9 na hakbang sa buhay na walang hanggan basahin. Ang Iyong Landas tungo sa Ultimate Health at Longevity

Ray Kurzweil, Terry Grossman

Transcend: Nine Steps to Eternal Life

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

SIYAM NA HAKBANG tungo sa MABUHAY NA MAGKAILANMAN

Nai-publish nang may pahintulot mula sa Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Salamat sa pagtulong sa amin na i-publish ang ABBYY Language Services

Siyentipikong editor na si Nadezhda Nikolskaya

Ang lahat ng impormasyon sa aklat na ito ay para sa sanggunian lamang. Ang aklat na ito ay hindi isang medikal na manwal. Ang impormasyong ibinigay dito ay makakatulong sa iyong gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Ang impormasyon sa aklat na ito ay hindi nilayon na palitan ang paggamot na inireseta ng iyong doktor. Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, hinihimok ka namin na humingi ng kwalipikadong pangangalagang medikal.

Ang impormasyon sa aklat na ito ay dapat gamitin bilang pandagdag sa, ngunit hindi pamalit sa, tamang ehersisyo.

Ang mga programa sa pag-eehersisyo at pandiyeta na ipinakita sa aklat na ito ay hindi maaaring palitan ang programa ng ehersisyo at regimen sa pandiyeta na inireseta ng isang manggagamot. Upang maisagawa ang mga ehersisyo at sundin ang mga diyeta na inilarawan sa aklat, kailangan mong makakuha ng pahintulot mula sa isang doktor.

Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.

Dedicated to Sonya, Ethan and Amy who inspire me to live forever.

Dedicated to Karen... forever.

Mula sa isang kasosyo sa pag-publish

Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit sa harap ng aking mga mata, ang simpleng payo ng mga may-akda ng aklat na ito ay nagbigay ng ilang dagdag na taon ng buhay sa isang malaking bilang ng mga tao!

Mukhang mas hindi kapani-paniwala, ngunit sinasabi ng mga may-akda na maaari nating doblehin ang ating pag-asa sa buhay at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Bukod dito, ang mga bagong teknolohiya at kaalaman na magiging available sa loob ng 20-30 taon ay magbabalik sa proseso ng pagtanda at magbibigay sa ating lahat ng pagkakataong manatiling bata at mabuhay magpakailanman! Kahit na hindi ka naniniwala sa ganoong posibilidad o ayaw mong mabuhay magpakailanman, ang pag-asam na maging malusog, aktibo at masaya hangga't maaari ay parang nakatutukso, hindi ba?

Sa kasamaang palad, sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay, ang mga Ruso ay nahuhuli sa mga residente ng ibang mga bansa sa pamamagitan ng mga dekada. Halimbawa, sa France, ang mga lalaki ay nakatira sa average na 15, at ang mga babae - 10 taon na mas mahaba kaysa sa amin.

Itinuring kong imposible na makabuluhang taasan ang tagal ng aking buhay, o sa halip, hindi ko naisip ang tungkol sa mga naturang isyu hanggang sa ilang taon na ang nakalilipas. Gayunpaman, nakumbinsi ako ng aklat na Transcend na ang pag-asam na mabuhay ng 100+ taon ay tunay na totoo. Sa totoo lang, ang figure na ito ay mukhang mas kaakit-akit sa akin kaysa sa average na edad na 60-70 taon. Gusto ko talagang mabuhay, at gusto kong makakita ng marami, subukan at matuto ng maraming. Ang isang kinakailangan para dito ay ang pagkakaroon ng maayos na pag-iisip at nasa mabuting pisikal na hugis.

Bakit kaya maagang namamatay ang mga tao, lalo na sa ating bansa? Para sa ilan ito ay tila nakakagulat, sa iba - karaniwan, ngunit sa anumang kaso kailangan itong maunawaan: ang pangunahing dahilan ay hindi natin alam ang responsibilidad para sa ating kalusugan.

Ang hindi lang alam ng karamihan sa atin ay ang pangunahing salik na nakakaapekto sa ating kalusugan, kagalingan at pag-asa sa buhay ay ang mga simpleng pagpili na ginagawa natin araw-araw: kung ano ang ating kinakain, kung paano tayo tumugon sa stress, kung gaano tayo kaaktibo. Idagdag dito kung isinasaalang-alang namin ang aming mga predisposisyon at, sa pangkalahatan, kung gaano namin kakilala ang aming sariling genetic na larawan.

Kung pinaghihinalaan namin na gumawa kami ng maling pagpili araw-araw, hindi namin naiintindihan kung ano ang eksaktong kailangang baguhin upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Samantala, ayon sa World Health Organization, taun-taon sa Russia higit sa 80% ng mga pagkamatay ay nangyayari dahil sa mga sakit sa cardiovascular, kanser, mga sakit sa paghinga, at lahat ng mga ito ay sanhi pangunahin ng pamumuhay.

Ayon sa mga may-akda ng aklat na ito, ang pag-iwas sa mga nakamamatay na sakit at pagdoble ng pag-asa sa buhay ay sapat na madali. Sa aklat na ito, pinag-uusapan nila kung ano ang nalalaman ng modernong agham tungkol sa proseso ng pagtanda at ang paglitaw ng mga malalang sakit. At tungkol sa kung paano - armado ng kaalamang ito at ang pinakabagong mga teknolohiya - madali at epektibo mong maisasaayos ang iyong buhay at kalusugan: bawasan o alisin ang mga panganib ng pagkakaroon ng mga sakit, pabagalin ang proseso ng pagtanda, at sa ilang mga kaso, itigil ito at kahit na baligtarin ito.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life Ray Kurzweil, Terry Grossman

(Wala pang rating)

Pamagat: Transcend: Nine Steps to Eternal Life
May-akda: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Taon: 2009
Genre: Kalusugan, Iba pang literaturang pang-edukasyon, Panitikang pang-edukasyon sa dayuhan, panitikang pang-edukasyon sa dayuhan

Tungkol sa Transcend: Nine Steps to Eternal Life nina Ray Kurzweil at Terry Grossman

Ang mahabang buhay ay tunay na kayamanan, na, sayang, ay hindi ibinibigay sa lahat. Ang modernong ekolohikal na sistema, ang kalidad ng pagkain, ang galit na galit na bilis ng bawat araw, ang kakulangan ng pahinga - lahat ng ito ay may pinakamaraming negatibong epekto sa ating kalusugan. Ang mga sports ay hindi kasama sa listahan dahil lamang ito ay sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng maraming mga tao ngayon, dahil lahat tayo ay nais na maging maganda. Ngunit dito rin, mayroong isang "ngunit". Iba-iba ang sports, at ang pagnanais lamang na masigla ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang lahat ay nagpapasya kung ano ang kailangan niya.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life nina Ray Kurzweil at Terry Grossman ay hindi kapani-paniwala. Ito ay isang libro na dapat basahin ng bawat tao at mayroon sa kanilang arsenal. Makakahanap ka ng isang malaking bilang ng mga gawa tungkol sa isang malusog na pamumuhay, ngunit sa parehong oras na nakakaligtaan sila ng ilang mga punto, mas nakatuon sila sa isang bagay.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ay hindi lamang may malinaw na payo kung paano mamuhay hanggang 150 at higit pa. Ang lahat ng mga katotohanan na humahantong sa may-akda ay nakumpirma ng siyentipiko. Ang kalusugan ay hindi isang bagay na maaaring ipagpalagay o pantasya.

Sina Ray Kurzweil at Terry Grossman ay sumulat tungkol sa kung paano pamunuan ang iyong buhay nang tama, kung paano mag-ehersisyo, kung ano ang makakain. Ngunit ang pinakamahalaga, matututunan mo kung paano matukoy ang iba't ibang mga sakit sa mga unang yugto, kung aling doktor ang pupuntahan, anong mga pagsusuri ang dapat gawin, kung ano ang kakainin, kung paano gagamutin. Mayroon itong lahat mula a hanggang z kung paano pangalagaan ang iyong kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang aklat ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa mga kabataan, at para sa mga matatanda dapat itong maging isang pang-araw-araw na pagbabasa.

Ang aklat na "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" ay nagsasabi din na ang mga modernong teknolohiya at mga pambihirang tagumpay sa medisina ay nagpapahintulot sa sangkatauhan na makalimutan ang tungkol sa maraming sakit, dahil ang mga lunas ay natagpuan na para sa kanila. At, ito ay lubos na posible na sa lalong madaling panahon lahat tayo ay talagang makakuha ng pagkakataong mabuhay, kung hindi man magpakailanman, ngunit higit sa 100 taon para sigurado.

Sa kasamaang palad, ang modernong sistema ay nagdidikta ng gayong mga patakaran na ang pinakamalakas lamang ang nabubuhay. Noon pa man ay may kompetisyon, ngunit ngayon ang mga tao ay kinakailangang magkaroon ng tunay na mga superpower. Hindi siya dapat matulog, magkaroon ng personal na buhay, dapat gumana tulad ng isang makina, patuloy na nagbibigay ng mga malikhaing solusyon, dapat na makapag-multitask. Sa simula, lahat ito ay totoo, ngunit pagkatapos ng ilang taon, sa pagitan ng edad na 23 at 25, tayo ay nagiging mga matatanda na patuloy na may sakit. At wala nang nangangailangan sa atin.

Hiwalay, gusto kong tandaan ang pagkain. Sa gumaganang ritmo kung saan ang bawat isa sa atin ay, napakahirap kumain ng tama. Kapag late ka na umuuwi galing sa trabaho, wala kang gana magluto ng kapaki-pakinabang. Sa trabaho, meryenda - sandwich, cookies, litro ng kape. Mabubuhay ba ang katawan sa mga tuyong rasyon, at kahit na may kahina-hinalang kalidad?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ay isang kayamanan ng payo, gabay, programa, pananaliksik, at mga halimbawa. Magagawa mong maging mas sensitibo sa iyong sarili at sa iyong katawan, malalaman mo kung paano kumain upang palaging mabuti ang pakiramdam, kung saan ang mga doktor na pupunta sa isang partikular na problema. Ngunit ang mahalagang bagay dito ay ibinunyag nina Ray Kurzweil at Terry Grossman ang sikreto ng mahabang buhay.

Na-publish sa Russian sa unang pagkakataon.

Sa aming site tungkol sa mga aklat lifeinbooks.net maaari mong i-download nang libre nang walang pagpaparehistro o basahin online ang aklat na "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" ni Ray Kurzweil, Terry Grossman sa epub, fb2, txt, rtf, pdf formats para sa iPad, iPhone , Android at Kindle. Ang libro ay magbibigay sa iyo ng maraming magagandang sandali at isang tunay na kasiyahang basahin. Maaari mong bilhin ang buong bersyon mula sa aming kasosyo. Gayundin, dito makikita mo ang pinakabagong mga balita mula sa mundo ng panitikan, alamin ang talambuhay ng iyong mga paboritong may-akda. Para sa mga baguhang manunulat, mayroong isang hiwalay na seksyon na may mga kapaki-pakinabang na tip at trick, mga kagiliw-giliw na artikulo, salamat sa kung saan maaari mong subukan ang iyong kamay sa pagsulat.

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

SIYAM NA HAKBANG tungo sa MABUHAY NA MAGKAILANMAN

Nai-publish nang may pahintulot mula sa Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Salamat sa pagtulong sa amin na i-publish ang ABBYY Language Services

Siyentipikong editor na si Nadezhda Nikolskaya

Ang impormasyon sa aklat na ito ay dapat gamitin bilang pandagdag sa, ngunit hindi pamalit sa, tamang ehersisyo.

Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.

Dedicated to Sonya, Ethan and Amy who inspire me to live forever.

Dedicated to Karen... forever.

Mula sa isang kasosyo sa pag-publish

Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit sa harap ng aking mga mata, ang simpleng payo ng mga may-akda ng aklat na ito ay nagbigay ng ilang dagdag na taon ng buhay sa isang malaking bilang ng mga tao!

Ang mga may-akda ay hindi lamang nagteorya: Si Ray Kurzweil ay isang imbentor, isang futurista na siyentipiko, si Terry Grossman ay isang MD, tagapagtatag ng isang longevity clinic. Sila ang nangunguna sa agham, sila ay direktang kalahok sa impormasyon, siyentipiko, at medikal na pag-unlad.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kinatawan ng tradisyunal na gamot ay tumangging mag-aplay ng modernong kaalaman at pagsulong sa teknolohiya sa paggamot. Iyon ang dahilan kung bakit, upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pinakabagong mga medikal na pagtuklas na medyo naa-access ngayon, ang bawat isa sa atin ay dapat na independiyenteng subaybayan ang ating sariling kalusugan at, sa isang kahulugan, isang doktor para sa ating sarili.

Ang payo nina Ray at Terry ay nagpabago sa akin ng aking saloobin sa aking katawan at kalusugan. Ilang taon na ang nakalilipas, isang libro ng Transcend ang nagbigay sa akin ng lakas na magseryoso sa pag-aaral at pagkatapos ay isulong ang isang malusog na pamumuhay. Ang lahat ng ito ay nakapaloob sa paglulunsad ng aking blog na Live up! sa mga pahina kung saan inirerekomenda ko ang aklat na ito sa mga mambabasa at madalas sumangguni sa mga may-akda nito.

Ang kanilang functional na diskarte sa pag-diagnose ng mga kondisyon ng kalusugan ay humanga sa akin at sa aking asawa nang labis na nakilala namin si Terry Grossman, at ang aking asawa ay naging kanyang kliyente.

Lubos akong natutuwa na salamat sa pagsisikap ng PROFI.RU co-founder na si Yegor Rudi, isa sa mga nagbago ang buhay ng aklat na ito, available na ito sa Russian. Ang huling bagay na gusto namin ay tratuhin mo ang aklat na ito bilang isa pang libro tungkol sa malusog na pagkain at ehersisyo. Ang aklat na ito ay higit pa.

Paunang salita

Hanggang kamakailan lamang, ang pangangalagang pangkalusugan at gamot ay binuo nang random. Nakagawa kami ng mga pagtuklas nang hindi malinaw na nauunawaan ang mga prinsipyo ng trabaho. Alam namin na ang sangkap na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit wala kaming ideya kung bakit. Madalas kaming "nakatuklas" ng mga gamot na may kinakailangang spectrum ng pagkilos, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng maraming seryosong epekto, ngunit hindi nakagawa ng mga gamot na eksaktong nakakatugon sa aming mga pangangailangan.

Halimbawa, noong kalagitnaan ng dekada 1980, nakabuo ang Pfitzer ng bagong uri ng gamot na tinatawag na Sildenafil. Hinarangan nito ang isang enzyme na tumutulong sa pag-regulate ng arterial blood flow. Inaasahan na ang pagharang sa enzyme na ito ay magpapalawak ng mga ugat at magpapababa ng presyon ng dugo. Ang Sildenafil ay nakapasa sa lahat ng mga yugto ng pagsubok hanggang sa mga klinikal na pagsubok sa mga tao, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi sapat upang mailabas sa merkado. Ipinaalam ng mga mananaliksik sa lahat ng mga pasyente ang pagkumpleto ng pagsubok at hiniling na ibalik ang mga ibinigay na sample.

Halos lahat ng kababaihan ay tumugon sa kahilingan - sa kaibahan sa isang makabuluhang bahagi ng mga lalaki na kalahok sa pag-aaral. Ang mga follow-up na panayam sa telepono ay nagsiwalat na ang mga lalaking ito ay nakaranas ng ganap na hindi inaasahang epekto. Ngayon ay malamang na kilala mo ang Sildenafil sa ilalim ng tatak na Viagra. Ang mga nag-develop ng Viagra ay hindi sinubukang mag-imbento ng isang lunas para sa kawalan ng lakas: gusto nilang lumikha ng isang sikat na lunas sa presyon ng dugo, ngunit sila ay mapalad na mag-imbento ng isang hindi kapani-paniwalang sikat na gamot na nagdala ng bilyun-bilyong dolyar sa kita.

Nag-publish si Zozhnik ng paunang salita-panayam kasama ang sikat na future visionary, ang Google in-house futurist na si Ray Kurzweil para sa Transcend, isang libro tungkol sa kung paano tayo mabubuhay nang mas matagal at maaabot ang imortalidad.

Kami sa Zozhnik ay nabighani sa ideya ng buhay na walang hanggan. Isinulat nila ang tungkol sa katotohanan na marahil kami ay isa sa mga pro na nakamamanghang.

Ngayon dinadala namin sa iyo ang aklat ni Ray sa hinaharap at kalusugan. Ang layunin ng aklat na ito ay ipaliwanag kung paano, sa ngayon, maaari mong simulang samantalahin nang husto ang magagamit na impormasyong medikal upang mabawasan ang mga panganib ng iba't ibang sakit sa zero at radikal na pabagalin ang pagtanda ng katawan.

9 na hakbang tungo sa buhay na walang hanggan

Halimbawa, noong kalagitnaan ng dekada 1980, nakabuo ang Pfitzer ng bagong uri ng gamot na tinatawag na Sildenafil. Hinarangan nito ang isang enzyme na tumutulong sa pag-regulate ng arterial blood flow. Inaasahan na ang pagharang sa enzyme na ito ay magpapalawak ng mga ugat at magpapababa ng presyon ng dugo. Ang Sildenafil ay pumasa sa lahat ng mga yugto ng pagsubok hanggang sa mga klinikal na pagsubok sa mga tao, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi sapat upang mailabas sa merkado. Ipinaalam ng mga mananaliksik sa lahat ng mga pasyente ang pagkumpleto ng pagsubok at hiniling na ibalik ang mga ibinigay na sample.

Halos lahat ng kababaihan ay tumugon sa kahilingan - sa kaibahan sa isang makabuluhang bahagi ng mga lalaki na kalahok sa pag-aaral. Ang mga sumunod na panayam sa telepono ay nagsiwalat na ang mga lalaking ito ay nakaranas ng ganap na hindi inaasahang epekto. Ngayon ay malamang na kilala mo ang Sildenafil sa ilalim ng tatak na Viagra. Ang mga nag-develop ng Viagra ay hindi sinubukang mag-imbento ng isang lunas para sa kawalan ng lakas: gusto nilang lumikha ng isang sikat na lunas sa presyon ng dugo, ngunit sila ay mapalad na mag-imbento ng isang hindi kapani-paniwalang sikat na gamot na nagdala ng bilyun-bilyong dolyar sa kita.

Ang mga medikal na pagtuklas na nangyayari nang nagkataon, nang random, ay isang tipikal na kababalaghan. Ngunit ngayon ang sitwasyon ay medyo mabilis na nagbabago. Ang pagkumpleto ng Human Genome Project ilang taon lang ang nakalipas at ang kamakailang pagtuklas ng mga mekanismo na ginagawang posible na baguhin ang paraan ng paggana ng mga gene sa mga nasa hustong gulang ay inilipat tayo mula sa isang lumang paradigm kung saan ang pag-unlad sa kalusugan at medisina ay hindi mahuhulaan sa bago. kung saan ang pangangalagang pangkalusugan ay isang teknolohiya ng impormasyon. . Isinulat ni Ray nang detalyado sa kanyang mga gawa na ang pangunahing katangian ng teknolohiya ng impormasyon ay ang mabilis, exponential na pag-unlad nito.

At inaani na natin ang mga bunga nitong bagong kaalaman. Sa ngayon, mayroon tayong mga tool upang kapansin-pansing bawasan ang panganib na matamaan ng mga pangunahing nakamamatay na sakit, kanser at sakit sa puso, at upang makabuluhang pabagalin ang pagtanda.

Sa kasamaang palad, maraming practitioner ng tradisyunal na gamot ang natigil sa lumang paradigm at tinatrato pa rin na parang ang gamot ay hindi naging information technology. Nangangahulugan ito na upang makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa pinakabagong kaalamang medikal na magagamit ngayon, kakailanganin mong pangalagaan ang iyong kalusugan nang mag-isa, sa isang kahulugan na maging sarili mong doktor. Walang ibang maaasahan - kahit ang mga doktor, bagama't maaari silang magbigay ng nasasalat na tulong.

Ang layunin ng aklat na ito ay ipaliwanag kung paano, sa ngayon, maaari mong simulang samantalahin nang husto ang magagamit na impormasyong medikal upang mabawasan ang mga panganib ng iba't ibang sakit sa zero at radikal na pabagalin ang pagtanda ng katawan.

Reader : "Mukhang mabuti, ngunit sabihin mo sa akin ito: hanggang kailan ako mabubuhay kung gagawin ko ang lahat ng iyong sinabi?"

Ray : "Mahalagang maunawaan na tayo ay nakikitungo sa walang limitasyong mga posibilidad. Bawat taon ay lumalabas ang mga bagong mahalagang kaalaman at may mga bagong natuklasang siyentipiko. Pabilis ng pabilis ang nangyayari."

Reader : "Okay, ngunit kung makikinig ako sa iyong payo at gagawin ko ang eksaktong inilarawan sa aklat na ito, ilang taon ang idadagdag nito sa akin?"

Terry : "Marami ang nakasalalay sa kung paano nangyayari ang mga bagay para sa iyo nang personal. Halimbawa, kung ikaw ay genetically predisposed sa mga atake sa puso, ngunit sumusunod sa aming mga rekomendasyon, ang panganib na magkaroon ng atake sa puso ay nababawasan ng 95% - naniniwala kaming posible ito. Kaya ang sagot sa tanong ay: mabubuhay ka pa ng 20 taon.”

Reader: "Mukhang kahanga-hanga ang 20 taon."

Ray: “Ay, teka. Sa ibang pagkakataon, sasabihin namin sa iyo na pagkatapos mabuhay sa 20 taon na ito, makikita mo ang iyong sarili sa isang hinaharap kung saan sa panimula ay magagamit ang mga bagong teknolohiya na maaaring literal na baguhin ang iyong mga gene. Ngayon, higit sa isang libong gamot batay sa mga teknolohiyang ito ay binuo. at maaari nitong pahabain ang iyong buhay ng isa pang ilang dekada.”

Reader: "Ngayon lumalabas na kaya kong mabuhay ng 40 taon pa."

Ray: "Tama. Sa ganoong paraan mabubuhay ka hanggang sa kalagitnaan ng siglo, at iyon ay higit pa sa sapat para sa mga bagong pag-unlad na lumitaw, tulad ng mga microscopic na device na maaaring gumalaw sa iyong daluyan ng dugo at makontrol ang kalusugan mula sa loob - sa antas ng cellular: ang teknolohiyang ito ay bigyan ka pa ng maraming taon na darating."

Reader: "Okay, ngayon nagsisimula na akong maunawaan kung ano ang tungkol dito."

Ray: "Ayos lang. Ang paglitaw ng mga bagong pag-unlad sa isang yugto ng panahon ay ginagawang posible upang mabuhay hanggang sa susunod. Habang lumilitaw ang mga bagong pag-unlad na may pagtaas ng dalas, naniniwala kami na sa mas mababa sa 20 taon, ang pag-asa sa buhay ay tataas ng higit sa isang taon bawat taon.

Reader: "Ang average na pag-asa sa buhay ng isang bagong panganak?"

Terry: "Hindi, ang tagal ng personal mong buhay."

Reader: "nabubuhay pala tayo sa turning point."

Terry: "Magaling ang sabi! Siyempre, walang mga garantiya. Bukas maaari kang tamaan ng kidlat, ngunit malapit na tayo sa sandali na ang buhangin ng oras sa iyong personal na orasa ay magbabago ng direksyon."

Reader: "Ngunit hindi ko naramdaman ang pagiging isang 95 taong gulang sa loob ng mga dekada o kahit na mga siglo."

Ray: “Hindi iyon ang ibig naming sabihin. sa aklat na ito sasabihin namin sa iyo kung paano mo mapabagal ang pagtanda ngayon. bilang resulta, mananatili kang bata hanggang sa magkaroon ng mas mahusay na kaalaman at teknolohiya na maaaring huminto at mabaliktad ang pagtanda. Kaya ito ay tungkol sa walang katapusang kabataan at buhay."

EXPONENTIAL* PAGLAGO NG INFORMATION TECHNOLOGY

Noong 1964, nang magsimulang mag-aral ng pisika si Terry sa Brandeis University sa Waltham, Massachusetts, walang mga kompyuter para sa mga mag-aaral. Ilang milya ang layo, sa Massachusetts Institute of Technology (MIT) sa Cambridge, iba ang sitwasyon. Ang MIT ay isang advanced na institusyon na noong 1965, nang pumasok si Ray sa kanyang unang taon doon, mayroon na silang sariling computer. Kaya naman pumunta doon si Ray para mag-aral. Ang computer na iyon (IBM 7094) ay nagkakahalaga ng $11 milyon (sa exchange rate ngayon), sinakop ang malaking bahagi ng gusali, at ginamit ng mga propesor at libu-libong estudyante. Ngayon, ang iyong cell phone computer ay isang milyong beses na mas maliit, isang milyong beses na mas mura, at isang libong beses na mas malakas. Ang ratio ng presyo/pagganap ay tumaas ng isang bilyong beses. Mayroon na ngayong nagtataglay ng makapangyarihan at seryosong mga teknolohiya ng impormasyon, sa susunod na 25 taon ay masasaksihan natin ang susunod na hakbang sa pag-unlad, bilang resulta kung saan ang produktibidad ng teknolohiya ay tataas ng milyun-milyong beses nang walang karagdagang pamumuhunan. Sa pamamagitan ng paraan, ang huling naturang paglukso ay ginawa sa loob ng 40 taon: lahat dahil ang rate ng exponential growth mismo ay tumataas.

Isa pang mahalagang punto: ang kamangha-manghang exponential growth na ito ay hindi lamang naobserbahan sa larangan ng computing at komunikasyon. Kamakailan lamang, nagsimula ito na may kaugnayan sa biology ng tao. Halimbawa, isaalang-alang ang Human Genome Project. Nang ipahayag ang paglulunsad nito noong 1990, nagdulot ito ng maraming kontrobersya. Ang mga may pag-aalinlangan, at sila pala ang karamihan, ay tumutukoy sa katotohanan na, sa pagkakaroon ng pinakamodernong kagamitan at pinakamahusay na mga espesyalista, noong 1989 isang ikasampung libo lamang ng genome ang natukoy. Ang proyekto ay dinisenyo para sa 15 taon. Pitong at kalahating taon pagkatapos ng pagsisimula ng proyekto, ang mga nag-aalinlangan ay hindi susuko, na itinuturo na ang kalahati ng daan ay naipasa na, at isang daan lamang ng genome ang natukoy.

Sa katunayan, ang pag-decryption ay napunta nang mahigpit ayon sa plano - nang husto. Ang unang graph sa susunod na pahina ay naglalarawan na ang pagdodoble ng isang porsyento ng pitong beses ay 100%. Ito mismo ang nangyari: ang proyekto ay natapos hindi lamang sa oras, kundi pati na rin nang maaga sa iskedyul. Ang pangalawang graph sa parehong pahina ay nagpapakita kung paano ang halaga ng sequencing* isang DNA base pares ay bumaba ng isang milyong beses, mula $10 noong 1990 hanggang 0.001 cents noong 2008.

Mula noong 1990, ang dami ng genetic na data na nakolekta ay nadoble bawat taon. Mula nang makumpleto ang Human Genome Project noong 2003 hanggang sa kasalukuyan, ang bilis na ito ay napanatili. Bawat taon, ang halaga ng pagkakasunud-sunod ng isang batayang pares ng DNA—ang mga bloke ng pagbuo ng ating mga gene—ay nababawas sa kalahati.

Ang pag-decipher sa unang genome ng tao ay nagkakahalaga ng $1,000,000,000. Ngayon, magagawa ito ng sinuman sa halagang $350,000. Ngunit kung hindi mo pa rin ito kayang bayaran, maghintay ng kaunti. Ilang taon lamang ang naghihiwalay sa atin mula sa sandaling ang pag-decode ng genome ng tao ay nagkakahalaga ng $1,000. Ang taunang pagdoble ng rate ng pagbuo ng impormasyon ay katangian ng halos lahat ng aspeto ng ating pag-unawa sa biology.

Ang ating mga gene ay, sa katunayan, maliliit na programa sa kompyuter na idinisenyo sa mga kondisyon na hindi katulad ngayon. Isaalang-alang, halimbawa, ang gene para sa insulin receptor sa adipose tissue, na epektibong nagsasabing, "Hawakan ang bawat calorie, dahil maaaring talikuran ka ng kapalaran sa susunod na panahon ng pangangaso." Ang gene na ito ay nagsilbi sa layunin nito sampu-sampung libong taon na ang nakalilipas, sa mga kondisyon ng patuloy na kakulangan sa pagkain at kawalan ng mga refrigerator. Noong mga araw na iyon, karaniwan ang gutom, at totoo ang kamatayan mula sa malnutrisyon, kaya magandang ideya ang pag-imbak ng pinakamaraming calorie hangga't maaari at pag-iimbak ng mga ito sa iyong mga fat cell.

Ngayon, ang pagkakaroon ng gene na ito sa adipose tissue ay lumikha ng isang epidemya ng mga problema sa timbang. Ngayon, dalawa sa tatlong Amerikanong nasa hustong gulang ay sobra sa timbang at isa sa tatlo ay napakataba. Ano ang mangyayari kung bigla nating i-off ang gene na ito sa lahat ng fat cells? Sa Joslin Diabetes Center, isang katulad na eksperimento ang isinagawa sa mga daga. Ang mga hayop na may kapansanan na gene ng insulin ay kumakain hangga't gusto nila, habang nananatiling slim. At hindi ito masakit na payat. Hindi sila nagdusa mula sa diabetes o sakit sa cardiovascular at nabuhay sa average na 20% na mas mahaba kaysa sa mga daga mula sa control group, kung saan ang gene na ito ay patuloy na gumana. Naranasan ng mga pang-eksperimentong daga ang mga benepisyo ng paghihigpit sa calorie sa pagkain, ang tanging napatunayang siyentipikong paraan upang pahabain ang buhay. Sa parehong oras, ginawa nila ang kabaligtaran: kumain sila hangga't gusto nila. Nagmamadali na ang ilang kumpanya ng parmasyutiko na dalhin ang ideyang ito sa merkado.

Isaalang-alang kung gaano kadalas mo i-update ang software sa iyong computer. At ang software ng ating mga katawan - ang genetic code - ay hindi na-update sa loob ng libu-libong taon. Ang insulin receptor gene sa adipose tissue ay isa lamang sa marami na mas kapaki-pakinabang sa panahon ng bato kaysa sa panahon ng kompyuter. Patuloy kaming nagsusumikap sa pag-update ng software para sa katawan ng tao. Halos kasabay ng pagkumpleto ng pagpupulong ng genome ng tao noong 2003, natapos ang trabaho sa pag-aaral ng interference ng RNA. Binibigyang-daan ka ng teknolohiyang ito na permanenteng i-off ang ilang partikular na gene sa pagtanda. Kapansin-pansin, pagkaraan lamang ng ilang taon, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nakatanggap ng Nobel Prize para dito. Mayroon nang mga bagong paraan ng gene therapy na nagpapahintulot sa mga bagong gene na maipasok sa katawan. Lumalabas na hindi lamang namin natagpuan ang programming code na pinagbabatayan ng buhay ng tao, ngunit nakakuha din kami ng pagkakataong baguhin ito.

Mayroon din kaming access sa computer simulation ng mga biological na proseso. Nangangahulugan ito na posibleng subukan ang mga bagong gamot at paggamot sa mga modelo ng computer, na makabuluhang nagpapabilis sa proseso kumpara sa mga pagsubok sa hayop at tao. Taun-taon, dumodoble ang kapangyarihan ng naturang computer simulation tools. Ngayon ay makikita natin nang walang katulad na katumpakan kung ano ang nangyayari sa kaibuturan ng ating utak at katawan. Bawat taon ang resolusyon ng mga teknolohiya sa pag-scan ay nagdodoble, na nagbibigay ng panimula ng mga bagong pagkakataon para sa pag-aaral ng mga sakit (tulad ng sakit sa puso).

Noong nakaraan, ang pagtuklas ng droga ay tinutukoy bilang pagtuklas ng droga. Sa katunayan, naghahanap kami ng mga sangkap na magbibigay ng nakikitang positibong epekto. Sa parehong paraan, ang mga primitive na tao ay lumikha ng mga tool sa pamamagitan lamang ng pagkuha sa kanila mula sa lupa: "Oh, narito ang isang kapaki-pakinabang na bato. Gagawa ito ng magandang martilyo." Noong mga araw na iyon, hindi alam ng mga tao kung paano bigyan ang mga tool ng nais na hugis, nang maglaon ay natutunan nilang mag-imbento at lumikha ng mga tool para sa paglutas ng mga partikular na problema. Ngayon, sa kauna-unahang pagkakataon sa kasaysayan, magagawa natin ito para sa mga layuning panggamot. Ang mga bagong gamot ay binuo na sa mas matalinong mga paraan kaysa sa pagsisikap na umasa sa swerte, tulad ng kaso sa Viagra. Maaari na tayong lumikha ng mga molecule upang magsagawa ng mga partikular na gawain, tulad ng pag-off ng enzyme na nagdudulot ng sakit, o paggawa ng mga protina na maaaring labanan ang isang sakit. Sa mga sumusunod, titingnan natin ang mga pag-unlad na ito.

Ngayon, ang pangangalagang pangkalusugan at gamot ay tunay na mga teknolohiya ng impormasyon, na nangangahulugan na ang mga bagong abot-tanaw ay nagbubukas sa harap natin. Ito ay sumusunod na ang kapangyarihan ng teknolohiyang pangkalusugan ay nagdodoble bawat taon - kung ano ang tinatawag ni Ray na batas ng pagpapabilis ng returns on investment. Nangangahulugan ito na sa susunod na 10 taon ay makakakuha tayo ng isang libong beses, at sa isa pang 10 taon - isang milyong beses na mas maraming pagkakataon upang maunawaan, magmodelo, gayahin at mag-reprogram ng mga proseso ng impormasyon na nagpapalitaw sa mga mekanismo ng sakit at pagtanda. Ayon sa mga modelo ni Ray, ang laki ng teknolohiya ay lumiliit sa parehong exponential rate - mga 100 beses bawat dekada. Kaya, sa loob ng 20 taon, ang teknolohiya ay magiging 10,000 beses na mas compact kaysa sa ngayon.

Ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang mga unang bunga ng biotechnological revolution na ito ay magagamit na sa atin. Sa paghusga sa mga kamakailang pagtuklas sa genetika, medikal na pag-scan, at biological na pagmomodelo, malinaw na maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa mga mekanismo ng sakit ang naging nakamamatay sa literal na kahulugan ng salita (pag-uusapan pa natin ito mamaya). Marami sa mga pagtuklas na ito, tulad ng pagtuklas ng mekanismo ng atake sa puso, ay ginawa kamakailan lamang at naging batayan ng mga rekomendasyong ipinakita namin sa aklat na ito.

ANG IYONG DAAN tungo sa mahusay na kalusugan at mahabang buhay

Ang pagtanda ay hindi isang proseso. Binubuo ito ng humigit-kumulang isang dosenang mga proseso, na ang bawat isa, sa paglipas ng panahon, ay humahantong sa pagkawala ng pisikal, pandama at mental na kakayahan. Pag-uusapan natin kung paano pabagalin nang husto ang mga prosesong ito, kung paano itigil ang mga ito o kahit na i-reverse ang mga ito. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang kabataan hanggang sa lumitaw ang kaalaman na ginagawang posible na maging mas bata pa.

Ang ilan sa mga proseso ng pagtanda ay mga totoong sakit. Halimbawa, ang atherosclerosis, kung saan ang mga arterya ay puno ng plake na may iba't ibang kalidad, parehong malambot at matigas (tingnan ang Kabanata 2). Bilang karagdagan sa katotohanan na ang sakit na ito ay humahantong sa mga atake sa puso at mga stroke, ito ay nagpapakilala sa pagtanda, dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa coronary at cerebral arteries.

Pag-uusapan din natin ang tungkol sa isang proseso ng pagtanda na maaaring baligtarin ngayon. Ang mga lamad ng lahat ng 10 trilyong selula sa katawan ng tao ay pangunahing binubuo ng isang mahalagang sangkap na may kumplikadong pangalan na "phosphatidylcholine" (PC). Salamat sa mga kahanga-hangang katangian nito, pinapayagan ng PC ang mga cell na mapanatili ang integridad ng istruktura nang hindi naaapektuhan ang pagkalastiko, tinitiyak ang supply ng mga sustansya sa mga selula, at kinokontrol din ang pag-aalis ng mga lason. 90% ng cell membrane ng isang sampung taong gulang na bata ay binubuo ng phosphatidylcholine. Sa katawan ng tao, ang PC ay ginawa nang napakabagal, at sa buong buhay, ang mga reserba nito ay unti-unting nauubos. Bilang isang patakaran, ang nilalaman ng PC sa lamad ng cell ng isang matatandang tao ay halos 10%. Sa paglipas ng panahon, ang lamad ng cell ay puno ng mga solidong taba at kolesterol, na hindi maaaring gumanap sa mga function ng PC. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang balat ng mga matatandang tao ay nawawalan ng pagkalastiko nito, at ang mga organo ay hindi gumagana nang maayos tulad ng dati.

Maaari mong baligtarin ang prosesong ito ngayon sa pamamagitan ng pagkuha ng Phosphatidylcholine bilang pandagdag sa pandiyeta. Bilang karagdagan sa pagtulong upang mapanatili ang kabataan ng balat, mapapabuti din nito ang paggana ng mga organo ng katawan. Tatalakayin natin ito at marami pang ibang paraan para mapabagal at sa ilang mga kaso, itigil o i-reverse ang mga prosesong sumasailalim sa pagtanda.

Ang susi sa aming mga rekomendasyon ay isang pagtatasa ng iyong personal na kondisyon sa kalusugan. Ano ang iyong mga pangunahing problema sa kalusugan? Ikaw ba ay nasa mataas na panganib para sa cardiovascular disease? Ikaw ba ay nasa isang high risk group para sa cancer? Ang iyong katawan ba ay gumagamit ng glucose nang mahusay? Mayroon ka bang sobrang aktibong immune system? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay may mahalagang papel sa pagbuo ng isang programa na pinakamainam para sa iyo. Para matulungan kang sagutin ang mga tanong na ito, mag-aalok kami ng ilang simpleng pagsubok (karamihan sa mga ito ay maaari mong gawin sa bahay). Sasabihin din namin sa iyo kung paano, batay sa pagtatasa ng iyong kalusugan, maaari kang agad na lumikha ng iyong sariling indibidwal na programa.

At tandaan na hindi tayo maaaring sa hinaharap na inilarawan natin kaagad. Mangangailangan ito ng hindi mabilang na mga hakbang na gagawin. Ngunit ngayon ang iyong mga hakbang ay nagiging mas mabilis, salamat sa katotohanan na ang pangangalagang pangkalusugan ay naging isang teknolohiya ng impormasyon na may isang katangian na exponential na bilis ng pag-unlad.

Nang halos tapos na ang manuskrito, napakaswerte namin: paminsan-minsan, ang aming mga avatar mula sa hinaharap ay nagsimulang lumitaw na may mga kuwento tungkol sa kung ano ang naghihintay sa lahat ng isang kamangha-manghang mundo. Tatalakayin nina Ray2023 at Terry2023 ang tungkol sa mga teknolohiyang magiging available sa 2023: mga stem cell therapies, bionic organs at prostheses, at organ cloning. Salamat sa genomics, sa pamamagitan ng 2023 makikita natin ang genetic structure nang mas malinaw, bilang resulta, ang mga high-precision na therapies ay magbibigay-daan sa atin na gamutin at maiwasan ang mga sakit na may higit na katumpakan, batay sa mga indibidwal na katangian ng bawat indibidwal na pasyente. Ang pagbuo ng mga naturang therapy ay nagsisimula pa lang, ngunit dahil sa pinabilis na exponential na bilis ng pag-unlad ng teknolohiya, sila ay magiging ganap na ganap sa malapit na hinaharap. Tulad ng nabanggit kanina, ang taunang pagdoble ng kapasidad ng teknolohiya ng impormasyon ay hahantong sa katotohanan na sa sampung taon ay tataas sila ng 1,000 beses, at sa 20 taon - ng 1,000,000.

Sa pamamagitan ng 2034, ang nanotechnology ay magsisimulang magkaroon ng malubhang epekto sa buhay, na nagbabago sa lahat ng aspeto ng buhay. Makakatulong ang Ray2034 at Terry2034 na ipaliwanag kung paano, sa tulong ng nanotechnology, makokontrol natin ang matter sa atomic level, na lumilikha ng halos anumang kinakailangang materyales at form sa maikling panahon at sa murang halaga. Ngayon, mayroon nang mga proyekto para sa pagbuo ng mga submicroscopic nanobiotic robot, o nanorobots, at sa lalong madaling panahon magkakaroon ng siyentipiko at teknikal na batayan para sa kanilang paglikha. Naging matagumpay ang mga eksperimento sa pagpapakilala ng mga nanoengineered na device na kasing laki ng isang selula ng dugo sa daloy ng dugo ng mga hayop para sa mga layuning panterapeutika. Sa isang naturang pag-aaral, ang isang katulad na aparato ay ginamit upang gamutin ang type 1 na diyabetis sa mga daga. Sa loob ng 20 taon, magpapalipat-lipat ang maliliit na nanorobots sa ating mga daluyan ng dugo, na gumaganap ng parehong mga function tulad ng sarili nating mga cell at tissue, nang may higit na katumpakan at pagiging maaasahan. Ang aming mga avatar mula sa hinaharap ay magsasalita tungkol sa kung paano ang mga nanobiotic erythrocytes (mga pulang selula ng dugo) ay maghahatid ng oxygen sa aming mga tisyu - mas mabilis at mas mahusay kaysa sa aming sarili; Ang mga nanobiotic leukocytes (mga puting selula ng dugo) ay magagawang ganap at tumpak na sirain ang mga dayuhang sangkap, at mga nanobiotic thrombophage - upang ayusin ang pamumuo ng dugo.

Kapag pinag-uusapan ang tatlong hakbang sa radikal na pagpapalawig ng buhay, madalas nating ginagamit ang paghahambing sa tatlong tulay. Ang aming aklat ay magiging gabay para sa iyong paglalakbay sa kahabaan ng Unang Tulay.

Ang unang tulay ay ang lahat ng maaari mong gawin ngayon upang pabagalin, at sa maraming mga kaso ay huminto, ang mga proseso na humahantong sa sakit at pagtanda. Sasabihin namin sa iyo kung paano, batay sa mga natatanging katangian ng katawan at utak, maaari kang lumikha ng iyong sariling paraan ng pagpapagaling. Sa Unang Tulay ay tatawid ka sa isang gumagalaw na hadlang, dahil ang ating kaalaman sa biology at mga paraan upang lumampas sa mga hangganan nito ay tumataas nang husto.

Ang unang tulay ay hahantong sa pangalawa, at makikita natin ang ating sarili sa sentro ng biotechnological revolution. Sa humigit-kumulang 20 taon, mapapabuti natin ang ating sariling mga katawan sa pamamagitan ng ganap na reprogramming ng mga proseso ng impormasyon na nagaganap sa kanila. Talagang magagawa nating baguhin ang ating mga gene upang mabuhay, halimbawa, ng ilang dekada na mas mahaba kaysa sa mga centenarian ngayon.

Kaya, pupunta tayo sa Third Bridge, kung saan naghihintay sa atin ang nanotechnological revolution: tinatamasa ang mga bunga nito, malalampasan natin ang mga limitasyon ng ating sariling katawan at mabubuhay magpakailanman.

Sina Ray at Terry2023 "Ngayon na ang oras para magpakilala tayo."

Reader : "Anong ibig mong sabihin?"

Sina Ray at Terry2023 : "Kami ay mga avatar ng ating sarili mula sa hinaharap."

Reader: "Hmm, at anong milagrong teknolohiya ang pinag-uusapan ninyong dalawa sa akin mula sa hinaharap?"

Ray2023: “Ito ay talagang lumang teknolohiya. Ito ay tinatawag na "poetic liberty."

Reader: "Naiintindihan naman. You look as usual, hindi ka pa tumatanda sa nakalipas na 15 taon."

Terry2023: “Eksakto. nasa 70s na tayo ngayon, ngunit salamat sa isang malaking tagumpay sa anti-aging na gamot na naganap noong unang quarter ng ika-21 siglo, nananatili tayong mabuti.”

Ray2034: “At ikalulugod mong malaman na tayo ay nasa mabuting kalagayan sa 2034, at lampas na tayo sa 90. Kung patuloy mong gagamitin ang mga paraan ni lolo sa pagpapanatili ng kalusugan sa loob ng ilang panahon, magkakaroon ka ng pagkakataong makilala ang mga kabataan sa 2030. "

Reader: “Aba, apat na kayo! Ngunit ang iyong 90-taong-gulang na mga avatar ay mukhang mas bata pa kaysa sa 75-taong-gulang."

Terry2034: "Iyon ay dahil ang pinakamahusay na tagumpay ng unang bahagi ng 2020s ay ang kakayahang pabagalin ang pagtanda. Ngayon ay maaari nating balikan ito."

Reader: “Gusto ko ang damit mo. Saan siya nanggaling?"

Ray2023: “Ito ay ginawa para mag-order sa isang online na tindahan. Ngayon halos lahat ay ginagawa ito: i-scan ang iyong katawan, at pagkatapos ay sa isang virtual na kapaligiran na may ganap na paglulubog, bihisan ang iyong three-dimensional na avatar sa anumang gusto mo: maaari kang pumili ng anumang estilo, tela at kulay. Kung gusto mo ang mga damit sa avatar, i-order ang mga ito na tahiin - mabilis na makukumpleto ng mga automated seamstresses ang iyong order."

Reader: "No offense, pero ang ibig kong sabihin ay ang mga damit ng mga avatar mo noong 2034."

Ray2034: “Sa panahon ngayon, gumagawa kami ng mga damit - tulad ng halos lahat ng iba pa - na may mga desktop nanomolecular machine sa bahay. Salamat sa nanofibers, tinataboy ng mga damit ang dumi at pinipigilan ang pagdami ng bacteria, kaya laging malinis at sariwa ang mga ito."

Reader: "Magandang balita - wala nang labahan sa hinaharap."

Terry2023: "Tama, at ngayon na ang oras para pag-usapan nang kaunti ang tungkol sa medisinakinabukasan."

Reader: "Sigurado ako na ang diagnosis ng mga sakit sa mga unang yugto ay lumaki nang husto."

Ray2023: "Napakalayo! Kahit na sa iyong araw, posible na mag-diagnose ng maraming sakit sa mas maagang yugto, ngunit sa iyong mga hindi napapanahong diagnostic at imaging system, nagkakahalaga ito ng napakalaking halaga ng pera. Higit paisang hadlang ay ang iyong hindi mahusay na sistema ng segurong pangkalusugan.”

Terry2023: “Ngayon, may mga pinahusay na stem cell therapies nang hindi gumagamit ng embryonic stem cell. Maaari nating gawing pluripotent stem cell ang mga selula ng balat."

Reader: "Polypotent?"

Terry2023: “Ang pluripotent stem cell ay maaaring maging mga selula ng anumang tissue ng katawan. Kung mayroon kang pinsala sa puso, halimbawa, maaari kang lumikha ng mga bagong selula ng puso gamit ang iyong DNA. Kung mayroon kang type 1 diabetes, maaari kang lumikha ng mga bagong selula sa islet ng langerhans (isang istraktura sa pancreas na gumagawa ng insulin). Sa ganitong paraan posible na ma-renew ang lahat ng mga organo ng iyong katawan.”

Ray2023: “Nakahanap din kami ng mga stem cell ng cancer na nagdudulot ng mga cancerous na tumor. Ngayon, may mga mabisang panggagamot para sa halos lahat ng uri ng kanser.”

Terry2023: “Tungkol sa cardiovascular disease, sa tulong ng mga bagong henerasyong imaging device, mahahanap ng mga doktor kahit ang pinakamaliit na deposito ng cholesterol (plaque) sa mga arterya ng puso o utak. Ang maliliit na robot na naglalakbay sa mga arterya na ito ay nilagyan ng laser attachment na ginagawang singaw ang maliliit na plake, na pumipigil sa mga ito sa paglaki. Ang mga atake sa puso - ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa mga araw na ito - ay bihira na ngayon."

Ray2023: “Ngayon, ang biotech revolution ay ganap na namumulaklak. Sa iyong araw, ang gamot ay nag-evolve nang random. Ang mga gamot ay hindi binuo, ngunit natagpuan. Sa katunayan, ito ay isang paghahanap lamang ng mga sangkap na gagawa ng mga kinakailangang function, kung minsan ay may malubhang epekto. Ngunit sa iyong panahon, mayroon ding ilang mga tagumpay sa medisina na ginawa itong teknolohiya ng impormasyon. Ang pagmamapa ng genome ng tao ay nakumpleto noong 2003: ito ay kung paano namin nakuha ang programming code ng buhay ng tao (ang genetic code). kasabay nito, nagsimulang lumitaw ang mga teknolohiya para sa pagpapalit ng mga gene: Panghihimasok ng RNA upang patayin ang mga gene at mga bagong paraan ng therapy ng gene upang ipakilala ang mga bago. computer-assisted development ng mga makabagong therapies at ang kanilang pagsubok sa lalong kumplikadong biological na mga modelo. Ang isa sa aking thesis ay nagpopostulate na halos isang beses sa isang taon ang kapangyarihan ng teknolohiya ng impormasyon ay doble nang walang karagdagang gastos. kaya ngayon, sa 2023, ang information technology na ginagamit sa medisina ay humigit-kumulang 30,000 beses na mas makapangyarihan kaysa sa panahon mo.”

Reader: "Mukhang na-perfect mo ang biology."

Ray2023: Oo, ginagawa namin ito. Gayunpaman, malinaw na kahit na i-reprogram natin ang lumang software na minana ng isang tao libu-libong taon na ang nakalilipas, ang mga kakayahan ng katawan ng tao ay palaging magbubunga sa mga kakayahan na binubuksan ng nanotechnology."

Terry2034: “Sa katunayan, ngayon ay lumampas na tayo sa mga posibilidad na ibinigay ng reprogramming ng katawan ng tao. Mayroon kaming mga nanorobots, mga device na kasing laki ng isang selula ng dugo na nagpapatrolya sa mga daluyan ng dugo. Maaari nilang alisin ang plaka mula sa mga arterya kung ang kanilang sukat ay hindi hihigit sa ilang mga molekula. samakatuwid, sa mga araw na ito, ang mga ugat ng 90 taong gulang ay kasinglinaw ng mga bata. Bilang karagdagan, ang mga nanorobots ay nakakahanap at sumisira ng mga nakakapinsalang virus, bakterya, prion at mga selula ng kanser bago sila makapagdulot ng pinsala.

Reader: "Mukhang sulit ang paghihintay."

Ray-at-Terry: "Ganun talaga. Ngunit ang paghihintay nang mag-isa ay hindi sapat, dahil ang sakit at pagtanda ay gumagana sa buong buhay natin. kailangan mong harapin ang hinaharap sa mabuting kalagayan."

Reader: "Oo, mabubuhay lang ako para makita ito."

Ray-at-Terry: "Ang aming libro ay tungkol lamang doon. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang gagawinupang mabuhay nang sapat para sa hinaharap na buhay na walang hanggan!”

PROBLEMA AT PLANO

Hinati namin ang aklat sa dalawang pangunahing bahagi. Ang unang bahagi ay naglalarawan sa Problema - mga tanong tungkol sa kung bakit ang ating genetic program ay hindi nagpapahintulot sa atin na magkaroon ng mahabang buhay at kung ano ang mga pangunahing panganib na naghihintay sa atin.

Sa ngayon, ang ating mga pangunahing pumatay ay ang mga malalang sakit: cardiovascular disease, cancer, stroke, diabetes, at Alzheimer's disease. Ang unang bahagi ng libro ay may kasamang mga kabanata na nagdedetalye tungkol sa bawat isa sa mga "killers" na ito nang hindi nawawala sa paningin ang pangunahing ideya: tayo ay genetically programmed para mamatay ng bata. Halimbawa, ang ilang mga metabolic na proseso, tulad ng glycation, methylation, at pamamaga, ay lumitaw sa primitive na mundo millennia na ang nakalipas upang mapabuti ang kaligtasan ng buhay (tingnan ang Kabanata 5). Ibang-iba ang mundong iyon sa atin: mayroon itong mga tigre na may ngiping sable, ngunit walang mga traffic jam; lahat ng pagkain ay organic, ngunit walang mga refrigerator upang mag-imbak nito. Sa kawalan ng antiseptics at antibiotics, ang pamamaga ay kinakailangan upang pagalingin ang mga sugat at labanan ang mga impeksyon, ngunit ngayon, ang pamamaga ay nagpapalala sa problema nang higit pa kaysa sa paglutas nito. Ang isa sa aming mga paksa ay magiging isang solusyon na makakatulong upang mapanatili ang pinakamainam na paggana ng mga metabolic na proseso sa buong buhay.

Pagkatapos ilarawan ang Problema, magpapatuloy tayo sa ikalawang bahagi ng aklat, na nagsasabi tungkol sa Plano - ang ating programa upang malampasan ang mga limitasyon na hindi maiiwasan dahil sa hindi napapanahong genetic code. Ang pangunahing ideya ng libro ay ang pagiging kumpleto ng kaalaman at ang kapangyarihan ng teknolohiya ay hindi pa sapat upang payagan tayong malampasan ang mga limitasyong ito, ngunit malamang na ang mga naturang teknolohiya at kaalaman ay lilitaw sa malapit na hinaharap. Nangangahulugan ito na ang aming layunin ay mabuhay nang matagal (at manatiling malusog sa mahabang panahon) upang mapakinabangan ang mga nagawa ng bio- at nanotechnologies sa kabuuan nito. At, tulad ng naaalala natin, nagsimula na ang pag-unlad ng mga lugar na ito, at sa mga darating na dekada, tataas ang bilis nito.

Ang aming Plano ay batay sa dalawang pangunahing prinsipyo: pag-iwas at maagang pagsusuri ng sakit. Mga pangunahing punto ng Plano:

Pakikipag-usap sa dumadating na manggagamot
- Pagpapahinga (stress management) - Pagtatasa ng estado ng katawan
- Nutrisyon
- Mga pandagdag sa nutrisyon
- Nabawasan ang paggamit ng calorie - Pisikal na aktibidad
- Bagong teknolohiya
- Detoxification (paglilinis ng katawan).

Upang gawing madali para sa iyo na matandaan ang komposisyon ng kumpletong programang pangkalusugan at pag-iwas na ito, ginawa namin ang acronym na TRANSCEND (“Pagtagumpayan”)*.

Ang Mga Pangunahing Punto ng Plano ay ang siyam na hakbang ng aming Overcoming program na magagamit mo upang makamit ang pinakamainam na kalusugan at mahabang buhay. Sa English dictionary, ang salitang transcend ay may sumusunod na kahulugan: "to exceed, or go beyond what is expected or normal." Upang mabuhay nang matagal upang mabuhay magpakailanman, hindi ba iyon transendence at transcendence ng genetic heritage?

Kaya, inaanyayahan ka namin sa isang kamangha-manghang paglalakbay upang matutunan kung paano lampasan ang mga limitasyon na itinakda ng kalikasan ng tao. Sa pamamagitan ng pananatili sa unahan ng mabilis na pagsulong ng siyentipikong kaalaman, maaari ka talagang "mabuhay nang matagal upang mabuhay magpakailanman." Tara na sa kalsada.

Ang ating mga gene ay, sa katunayan, maliliit na programa sa kompyuter na idinisenyo sa mga kondisyon na hindi katulad ngayon. Halimbawa, ang insulin receptor gene sa adipose tissue ay talagang nagsasabing, "Hawakan ang bawat calorie, dahil sa susunod na panahon ng pangangaso ay maaaring tumalikod sa iyo ang Fortune."

Ang pagtulog ay hindi kaguluhan

Ang mga pinakabagong pag-unlad sa pag-scan ng utak ay kamangha-manghang. Sa mga larawan makikita mo kung paano muling inaayos ng buhay na utak ang sarili habang natutulog at pinoproseso ang impormasyong natanggap sa araw. Ang pagtulog ay hindi isang magulong proseso ng paggulo ng mga neuron: ito ay mahalaga para sa mental at pisikal na kalusugan.

Oral cavity at ... puso

Ang periodontal disease ay isang talamak na pamamaga ng mga gilagid na nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Hindi pa rin malinaw kung ang sakit sa gilagid mismo ay nag-aambag sa pag-unlad ng sakit sa puso, o kung ang pamamaga at impeksiyon ay nagdudulot ng parehong sakit sa gilagid at sakit sa puso.

pag-update ng software ng tao

Halos kasabay ng pagkumpleto ng pagpupulong ng genome ng tao noong 2003, natapos ang trabaho sa pag-aaral ng interference ng RNA. Binibigyang-daan ka ng teknolohiyang ito na permanenteng i-off ang ilang partikular na gene sa pagtanda. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nakatanggap ng Nobel Prize para dito.

Dagdag pa sa 40 taon ng buhay

Ang pagsunod sa mga simpleng tip, mabubuhay ka ng 20 taon nang mas mahaba na may 95% na pagkakataon. Kahanga-hanga? At narito pa ang ilang balita. Sa loob ng 20 taon, makikita mo ang iyong sarili sa hinaharap kung saan magkakaroon ng mga bagong paggamot para sa mga sakit. At maaari nitong pahabain ang iyong buhay ng isa pang ilang dekada. Kabuuang 40 dagdag na taon ng buhay!

Ang lunas sa stress

Siguraduhin na may mga tao sa iyong buhay na maaari mong makipag-usap nang bukas at walang kahihiyan tungkol sa iyong mga pangarap, pagdududa, pag-asa at takot. Ang matalik na pakikipag-usap sa mga pinagkakatiwalaan mo at nagmamalasakit sa iyo ay maaaring humantong sa pinakamahahalagang kaganapan sa iyong buhay. At bawasan ang stress!

Portal para sa mag-aaral. Pagsasanay sa sarili