Ang kapalaran ng isang tao ay isang landas ng pagsubok at pagkakamali, pag-aaral sa sarili at iba pang mga hakbang. Kaya kong gawin ang lahat, gusto ko ang lahat, ngunit paano maunawaan kung anong pagpipilian ang gagawin?

1. Gumugugol kami ng dalawang oras ng aming oras (hindi nahahati, personal at kalmado) at umupo sa hapag

Ito ay mahalaga. Hindi sa sofa, hindi sa bench, kundi sa mesa. Isinulat namin ang lahat ng gusto naming gawin, na interesado sa amin. Hayaan itong maging isang stream ng mga pag-iisip. Mahalagang isulat ang LAHAT.

Ngayon itabi ang papel at humiga na sa kama. Kinabukasan, tumingin sila ng matino, pinag-aralan ito, pinutol ang tahasang kalokohan. Mas madali na ngayon - may batayan at paraan ng direksyon.

2. Magbasa, makinig, bumisita

Sa loob ng isang linggo o dalawa, subukang magbasa/makinig/ dumalo sa ilang lugar/kaganapan na nauugnay sa iyong napiling mga larangan. Huminga sa lokal na hangin, pakiramdam ang kapaligiran.

3. Ano ang ayaw mo?

Umalis tayo sa kabaligtaran at sa parehong paraan tayo ang magpapasya kung ano ang AYAW nating gawin. Halimbawa, pumunta sa trabaho kasama ang nanay / tatay / iba pang mga kamag-anak at unawain - sa iyo o hindi. Nakita mo? Hindi ko gusto? Mabuti. May something na.

4. Internship

Anumang opisina/magasin/trabahong pinapangarap mo ay laging naghahanap ng mga intern/boluntaryo. NAPAKA SIMPLE ANG LAHAT. Eksakto. Kailangan mo lamang i-dial ang numero ng telepono ng awtoridad at magtanong tungkol sa mga kondisyon ng internship. Ang pagsubok ay hindi pagpapahirap. Ang ganitong karanasan ay ang pinakamahusay na paraan upang "malinaw" ang iyong mga ideya tungkol sa trabaho sa hinaharap at gawing malinaw kung ito ay "ito" o hindi.

5. Maglakbay nang marami at madalas kung maaari

Ang isang saradong espasyo, ang parehong bilog ng mga kaibigan, komunikasyon ay madalas na humahantong sa amin sa isang patay na dulo. Mayroong isang pagsabog sa iyong ulo, isang surge ng inspirasyon, enerhiya. Nakikita mo kung paano nakatira ang mga tao sa malayo at malapit, kung ano ang kanilang ginagawa.

6. Sumama sa mga matatandang tao

Ang edad ay hindi kasinghalaga dito kung paanong mahalaga ang karanasan sa buhay. Lalo na ang karanasan ng mga matagumpay na sa kanilang larangan at may narating na. Humingi ng payo, maging interesado.

7. Interes club

Mayroong maraming mga organisasyon para sa mga mag-aaral / kabataan, hindi lamang sa mga interes, kundi pati na rin sa isang pangkalahatan, kumbaga, direksyon. Doon ay makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip - isa, magsaya - dalawa. Tatlo - madalas ang mga tao sa paligid natin ang nagpapaalam sa atin kung sino talaga TAYO.

8. Magbasa ng marami

9. Kahit na ang ikasiyam, ngunit napakahalagang punto (!)

Mangyaring mag-isip gamit ang iyong ulo. Hindi nanay / tatay / pamilya / tiyahin ni nanay tatay, kundi sa kanila. MABUHAY KA at mahal mo ang iyong ginagawa. Ito ang iyong ambisyon, buhay.

10. Gumawa ng mga contact

Tinatawag na itong "networking" (mula sa "network", "network" sa pagsasalin mula sa English.). Ang iyong mga interesado at may kakayahang kaibigan ngayon ay mga matagumpay na tao, negosyante, espesyalista sa hinaharap. Maging magalang sa lahat. Subukang tulungan ang iba kung maaari. Ang ganitong mga relasyon sa mga tao ay ang mga bloke ng pagbuo ng hinaharap. Ang gagawin mo ngayon - ikaw mamaya.

11. Alamin kung paano mag-relax

Hindi mo laging mahahanap nang husto ang iyong pagtawag. Naisip? hindi pumunta? We take a break at relax lang.

12. At narito ang catch (tingnan ang punto 9) - makinig sa mga kamag-anak at kaibigan

13. Pagsubok

Kumuha ng Career Test. Hindi ako tumatawa ngayon. Libu-libong mga psychologist at iba pang mga espesyalista ang bumuo ng ganitong uri ng mga pagsusulit para sa isang dahilan. Bawat tanong at sagot mo ay may kahulugan. Kung susundin mo ang mga resulta ng pagsusulit o hindi ay karapatan mo.

14. Exhale, wala na masyadong natitira

Kaya, sinusubukan naming lumabas sa aming comfort zone at gumawa ng isang bagay na hindi pa namin nasubukan noon. Sa isang linggo, nagkakaroon tayo ng 2-3 aralin na maximum at palawakin ang ating pananaw. Isipin na ikaw ay isang guinea pig at isang doktor sa parehong oras. Panoorin ang iyong mga reaksyon sa ilang mga bagay / aktibidad / aktibidad. Gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon.

15. Huli at pinakamahalaga

handa na? Maging sarili mo. Seryoso. Itigil ang pangongopya sa sinuman kung nagawa mo na ito dati. Maaaring hindi angkop sa iyo ang karanasan ng isang tao, maaaring iba ang pananaw ng isang tao sa iyo, at ito ay normal. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang landas. Mahalagang dumaan ito sa iyong sarili mula simula hanggang wakas.

Sino ako? Ang tanong na ito ay nakakagulat kahit na sa pagtanda. Ngunit isang eksena mula sa librong Harry Potter ang agad na lumitaw sa kanyang memorya: Sinabi ni Hagrid sa bata na siya ay isang wizard. Kung saan siya ay tumugon: "Hindi ako maaaring maging isang wizard. Dahil ako lang si Harry." Ang landas ng kaalaman sa sarili ay tumagal ng mahabang 7 volume. At ito ay sa pagkakaroon ng mga spells para sa isang magic wand. Ngunit mayroon din kaming mga mahiwagang katangian sa aming pagtatapon: mga libro, payo mula sa mga psychologist at tagapagsanay. Hindi gumana sa unang pagkakataon? Wala lang, hindi rin agad naging vase ang daga.

Paano maintindihan kung sino ako

Ang mabuting balita ay naibigay na ang lahat ng kinakailangang payo. Ang karunungan ng kaalaman sa sarili ay nabuo noong panahon ni Archimedes at bahagyang nagbago sa paglipas ng panahon. Ang masamang balita: hindi nakakatulong ang mga reseta. Bakit? May tatlong dahilan:

• Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga tao na manatili sa isang parang bata na estado ng kawalan ng kakayahan. Alam nila kung paano kumilos, ngunit piliin ang karaniwang kaginhawahan at walang ginagawa.
• Ang isang taos-pusong pagnanais na tulungan ang sarili ay hindi sapat. Para sa bawat piraso ng magandang payo, kailangan mo ng isang dosenang higit pa sa kung paano ipatupad ito.
• Marami ang umaasa ng mga himala na may kaunting enerhiya. Nais ng mga naiinip na mananaliksik na matutunan ang wika sa isang gabi at maging isang advanced na yogi pagkatapos ng isang linggong pagmumuni-muni.

Nasa ibaba ang isang checklist ng pitong puntos para sa paggawa sa iyong sarili. Ang checklist ay isang listahan ng mga tseke. Pumasa sa pagsusulit - maglagay ng tik, tumawid sa item, gumaan ang pakiramdam. Ang listahan ay maaaring itama o dagdagan.

Mag-ampon ng mga magulang

Ang pagsisi sa mga magulang sa kanilang sariling mga kabiguan ay naging uso. Ito ay walang kahulugan. Una, pinalaki nila ang kanilang mga anak sa abot ng kanilang makakaya, hindi sila nagbasa ng mga kolum sa mga sikolohikal na journal, at kung minsan ay nakaligtas lang sila. Pangalawa, ang buhay ng may sapat na gulang ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pagkabata, kaya mayroong bawat pagkakataon na turuan ang iyong sarili.

Ngunit hindi madaling magpatawad ng taos-puso sa isang taong nakasanayan mong tumingala. Mas mahirap tanggapin ang katotohanan na marami kayong pagkakatulad. Ang pagtatanghal ng pagkakasundo ay mag-iiwan lamang ng nalalabi sa kaluluwa, ngunit hindi magdadala ng ginhawa.

Ang pagpapatawad ay isang mahirap na paglalakbay, mahirap simulan at imposibleng tapusin. Ngunit mayroong ilang mga trick:

• Maaari kang humingi ng kapatawaran sa absentia. Sa buhay, ito ay tinatawag na "pagpasok sa sapatos ng ibang tao," at sa sikolohiya mayroong isang paraan ng dalawang upuan.

Paano siya gumagana. Kumuha ng 2 upuan. Umupo sa isa sa iyong sarili, sa kabilang banda, umupo sa isang haka-haka na magulang. Isipin siya nang detalyado: mga damit, mga tampok ng hitsura, paraan ng pag-upo. Ipahayag ang isang paghahabol sa isang haka-haka na ama o ina. Pagkatapos nito, umupo sa kanilang lugar at subukang suriin ang sitwasyon sa mga tuntunin ng kanilang katotohanan. At kaya maaari kang mag-transplant sa loob ng mahabang panahon, ngunit huwag lumampas ang luto. Ang naipon sa paglipas ng mga taon ay hindi maaaring maayos nang sabay-sabay.

• Baka hindi ka magpatawad. Kailangan mo lang matutong mamuhay kasama nito. Habang sinasagot ng pangunahing tauhang babae ng pelikula ang tanong kung nagawa niyang makipagpayapaan sa kanyang ina: "Nagkasundo kami ng aking ina na tumanggi kaming magkaintindihan."

Kunin ang mga panimulang kondisyon para sa ipinagkaloob

Hindi tayo pumili kung saang bansa at pamilya tayo isisilang. Hindi nila pinili ang petsa ng kapanganakan at ang lugar kung saan sila lumaki. Ito ay dapat tanggapin para sa ipinagkaloob. Kung hindi ito nagawa, maaari mong mabuhay ang iyong buong buhay, pinahihirapan ng mga paghahambing: "ngunit kung ako ...", "makasama mo ako ...". Ang ganitong ilusyon ng pagpili ay nagdudulot lamang ng pagtutol. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa kung ano, inilalatag natin ang pundasyon para sa pagtanggap sa ating sarili. Pagkatapos ay makakakuha tayo ng isa pang "pang-adulto" na karapatan - ang karapatang pumili. Ang pumili kung saan ako magtatrabaho, hindi dahil, minsan, pinilit ako ng mga magulang na magtapos sa isang unibersidad, kundi dahil gusto ko. Mamuhay ng sarili mong buhay sa paraang sa tingin mo ay angkop.

Tanggapin mo ang sarili mo kung hindi ka ma-love at first sight

Ang pagmamahal sa iyong sarili ang pinaka-kontrobersyal na payo na nakapagbigay na ng mga ngipin sa gilid. Nagdudulot ito ng patuloy na kontrobersya ng mga psychologist at mananaliksik. Ang ilan ay naniniwala na ang gayong pandiwang apela ay walang muwang. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pangmatagalang pagsasanay sa pag-uugali. Pinatunayan ng iba na madaling mahalin ang iyong sarili at ihandog ang kanilang sarili bilang isang tagapagturo. Sa anumang kaso, kailangan mong mahalin ang iyong sarili, kung hindi, bakit maghanap ng isang paraan sa kung ano ang hindi mo mahal.

Naniniwala kami na mas madaling mahalin ang isang payat kaysa sa isang mataba. O maaari mong igalang ang iyong sarili bilang isang matagumpay na tao, ngunit ako, isang talunan, ay nararapat lamang na paghamak. Sa katunayan, ang lahat ay eksaktong kabaligtaran. Sa likod ng simpleng pariralang "mahalin ang iyong sarili" ay may napakalalim na patong ng trabaho sa iyong sarili. Ito ay tunog engrande, ngunit kung ano ang, iyon ay - kailangan mong maghukay ng mahaba at malalim. Walang nakakaalam kung paano ito gagawin mula simula hanggang wakas.

Hindi lamang isang payo, walang iisang pamamaraan. Sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsisikap na mahalin ang kanyang sariling katawan. May isang tao na nagsisikap na magtatag ng pakikipag-ugnay sa lipunan, at ang karaniwang mga yakap ay isang gawain na para sa kanya. May naghiwalay sa mga ilusyon tungkol sa kanilang sariling kapangyarihan. Kailangang hanapin. Kailangang subukan. Magalit, huminto at tumingin muli. At sa mahirap na bagay na ito, makakatulong ang isang practicing psychologist at ang pamamaraan ng "maliit na hakbang".

Paano ito gumagana. Itakda ang iyong sarili na tiyak at masusukat na mga layunin sa oras, aksyon o numero. Pagkatapos ay maaari nating obserbahan ang resulta, makahanap ng isang dahilan upang ipagmalaki ang ating sarili at magsimulang madama ang landas patungo sa ating sarili.

Maling setting ng layunin. Yumaman / Magpayat

Tamang pagtatakda ng layunin. Sa susunod na buwan (term) kumita ng 10% na higit pa (figure) kaysa sa nakaraang buwan / Mawalan ng dalawang kilo sa isang buwan. Ngunit bago iyon, timbangin ang iyong sarili.

Resulta. Suriin ang mga resulta pagkatapos ng napagkasunduang oras. Ang mga bagay ay nawala - magtakda ng isang bagong layunin. Ngunit tulad ng walang takot at masusukat.

Pagkapanatiko ng dosis

Gustung-gusto naming pumunta sa sukdulan. Sa loob ng maraming taon ay pinababayaan namin ang pisikal na edukasyon, pagkatapos ay pumunta kami sa gym, pinupunit namin ang barbell at ligaments. Sumasabay tayo sa agos, bigla tayong nataranta sa tanong ng kaalaman sa sarili at lumayo tayo: toneladang literatura na hindi lamang imposibleng maunawaan, imposibleng basahin, mga seminar at walang katapusang alingawngaw ng parirala: "Ako ako ba ay nanginginig na nilalang o may karapatan?”.

Huwag makisali sa pagsisiyasat sa sarili sa trabaho, habang nagpapahinga kasama ang pamilya o nakikipagpulong sa mga kaibigan. Imposibleng ma-on sa buong buhay mo, kung hindi, hindi magkakaroon ng sapat na alkohol upang makapagpahinga. Maglaan ng ilang oras para sa introspection, para makausap mo ang isang matalinong tao sa isang nakakarelaks na kapaligiran.

Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtitiyaga at katigasan ng ulo

Ang kakulangan ng flexibility ay nakakasagabal sa buhay at sa trabaho. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pinuno. Marami sa kanila ang kumikilos ng masyadong awtoritaryan, dahil natatakot sila sa pagiging maluwag ng mga nasasakupan. Ang iba, sa kabaligtaran, ay naglalaro ng demokrasya at nagrereklamo na hindi sila sineseryoso. Ang solusyon ay na sa isang punto dapat kang maging matiyaga, ngunit kailangan mong makinig at makinig sa iba.

Ang pagtitiyaga ay isang pagpapakita ng kakayahang umangkop at pagtanggap sa pagbabago sa pagkamit ng sariling layunin. Hindi ito nagpapakita ng sarili sa kapinsalaan ng sariling mga prinsipyo, ngunit hindi nito pinapayagan ang isa na ihiwalay ang sarili sa iba. Paghahanap ng sagot sa tanong na "Sino ako?" ay isang hindi natapos na proseso. Ang tao ay isang bukas na sistema, patuloy na nagbabago at hindi mahuhulaan. Mahalagang maunawaan kung anong hanay ng mga paniniwala ang nagtutulak sa iyo patungo sa iyong layunin at ayusin ito sa landas ng pagtuklas sa sarili.

Itugma ang sukat ng mga halaga at emosyon sa isang simpleng ehersisyo

Kadalasan ay isinasaalang-alang natin ang halaga ng kung ano ang nakaugalian na gawin sa lipunan. O gusto nating maging maganda sa paningin ng iba. Ngunit sa loob ng isang bagay ay palaging hindi magkasya, ang ilang uri ng hindi pagkakumpleto ay nararamdaman. Mayroong pagsasanay upang linawin ang isyu.

Isang ehersisyo. Hatiin ang isang sheet ng papel sa 2 bahagi. Sa kaliwa, isulat ang 10 halaga sa buhay: sa itaas - ang pinakamahalaga, at lumipat pababa sa ibaba. Sa kanang hanay, sumulat ng 10 masayang okasyon, sa pababang pagkakasunod-sunod din. Ngayon ihambing ang 2 listahang ito upang maunawaan kung paano tumutugma ang mga halaga o priyoridad sa mga emosyon sa mga partikular na kaso.

Paradoxically, sila ay madalas na magkasalungat. Kaya, kabaligtaran ng paglalaro ng sports, mayroong kasiyahan mula sa kinakain na burger. Lumalabas na ang mga makabuluhang kaganapan sa buhay ay nakakaganyak sa imahinasyon nang mas mababa kaysa sa mga simpleng pang-araw-araw na bagay. Dito lumitaw ang tanong ng hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga konsepto ng "dapat" at "mahalaga". Kung hindi sila magkatugma, kung gayon ikaw ay nasa pinakadulo simula ng landas patungo sa iyong sarili.

Pakinggan ang mga kuwerdas ng kaluluwa, marahil ay matagal na silang hindi tumutunog

Ang isang tao ay nabubuhay sa mga sensasyon: pisikal, emosyonal at mental. Paano maiintindihan ang iyong sarili? Paminsan-minsan ay umupo sa pampang ng isang tunay o haka-haka na ilog at isipin ang iyong kapalaran. Kung ang mga string ng kaluluwa ay nagri-ring, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na gawin ang iyong trabaho. Kung hindi, kailangan mong pag-aralan pa ang iyong sarili.

Payo sa buhay mula kay Peter Mamonov (aktor, musikero, makata): "Tanungin ang iyong sarili sa tanong: bakit ako nabubuhay? Kaya lang, magtanong talaga. Kung walang naramdamang mabuti ngayon dahil nabuhay ako ng isang araw, pagkatapos ay nabuhay ako nang walang kabuluhan.

Diary o fashion freewriting

Alam ng maraming tao ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-iingat ng isang talaarawan. May isa pang epektibong paraan upang maunawaan ang iyong sarili - ang freewriting.

Ang freewriting ay isang paraan upang matukoy ang mga kapaki-pakinabang na ideya sa pangkalahatang daloy ng mga kaisipan.

Paano ito gumagana. Kumuha ng ilang mga sheet ng papel, isang panulat na nagsusulat, magtakda ng isang timer para sa 20 minuto at isulat kung ano ang pumasok sa isip. Huwag huminto sa isang segundo, malayang sumulat at mabilis. Maaari mong bigyan ang iyong intuwisyon ng karagdagang tip: magsulat ng isang problema bilang isang paksa at magsulat lamang tungkol dito para sa lahat ng inilaang oras. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng pinakasimpleng mga katanungan sa buhay, agad na sagutin ang mga ito nang hindi muling binabasa.

Ano ang ibinibigay ng freewriting. Ang mga malayang anyo na mga pangungusap ay naglalabas ng mga problema, tanong, pagkabalisa at ang mga solusyon nito mula sa hindi malay. Una, haharapin mo ang lahat ng "mga lipas na problema": sama ng loob, pagkakasala, galit. Sa ganitong paraan, malalaman mo ang relasyon sa iyong mga magulang, patawarin mo sila. Unti-unti, nagsisimulang lumiwanag ang abot-tanaw. Lumilitaw ang enerhiya, pangarap, lakas. Ngayon ay maaari mong linawin para sa iyong sarili ang problema ng iyong sariling kapalaran, hanapin ang iyong paboritong libangan o malaman ang isang nakatagong talento. Mahalagang gawin ito nang regular, mas mabuti araw-araw.

Ang tanong na "sino ako" ang pinakamahalagang tanong sa pagsusulit sa buhay. Sa paaralan nagtuturo sila ng mga sinus at kimika, ngunit hindi ka nila tinuturuan na maging iyong sarili. Upang matutunan ito sa iyong sarili ay mangangailangan ng tapang, lakas, katapatan sa iyong sarili, tiwala, pasensya. Ang kakayahang mamuhay nang naaayon sa sarili at sa labas ng mundo ay hindi magiging sagot sa pinakamahalagang tanong.

Gusto mo bang malaman ang kaunting katotohanan tungkol sa iyong sarili? Sa personal, gusto ko, at sinubukan kong maghukay ng mas malalim. Sa artikulong "" binanggit ko ang isang paraan, ang "self-interview". Tinanong mo ang iyong sarili ng mga tanong, kahit na ang mga pinaka nakakalito, at sagutin ang mga ito, nang hindi itinatago, kung ano ang iniisip mo. Isulat ang lahat, at pagkatapos ay maingat na basahin at pag-isipang mabuti.

Tanungin ang iyong sarili at makuha ang sagot: unang bahagi.

Ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang maunawaan ang mga detalye ng buhay, ang mga tanong na gumugulo sa iyo sa mahabang panahon, at hindi ka pa rin mangahas na magbigay ng sagot sa kanila. Walang saysay na magsinungaling at manahimik, siyempre, kung ang isang tao mula sa pamilya ay hindi tumayo sa itaas ng kaluluwa, at ang iyong "panloob" ay nasa panganib na maihayag. Hindi ko gustong pag-usapan ang isang bagay na abstract, at gusto kong ilaan ang talang ito sa aking karanasan.

Nais kong bigyan ka kaagad ng babala na ang artikulo ay napakalaki, kaya kinailangan kong hatiin ito sa ilang mga bahagi, na unti-unti kong ipo-post. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang takbo ng aking mga iniisip, at upang makita kung saang panig ako lumalapit sa mga problema.

Ang aking mga kinakailangan para sa kaalaman sa sarili.

Napansin ko na sa nakalipas na dalawang taon, lalo akong nag-iisip kung ano ang magiging takbo ng aking buhay sa hinaharap. Ang buhay ay agad na naglalagay sa ilang mga tao sa ganitong mga kondisyon kapag alam na nila kung ano ang kanilang gagawin sa susunod na dalawang taon, at kung anong mga problema ang kanilang malulutas. Nangyayari ito sa mga kasong iyon, halimbawa, kapag sinabi sa iyo ng isang kaibigan, "Mahal, buntis ako," o sinabi ng mga magulang sa umaga: - anak, narito sila ay dumating sa iyo mula sa opisina ng pagpaparehistro at pagpapalista ng militar ...

Sa una ay naliligaw ka, ngunit pagkatapos ay sinimulan mong gawin ang mga kinakailangang aksyon, na humahantong sa isang resulta o iba pa - nabubuhay ka kapag kumilos ka. Ngunit paano kung ikaw ay 25 na, at wala kang pamilya, walang mga layunin, walang pananaw sa kung ano ang gusto mo? Sa halip - isang grupo ng mga problema at cockroaches sa iyong ulo? Anumang pagtatangka na baguhin ang direksyon ay natitisod sa isang grupo ng mga "pero", na sa katunayan ay inimbento mo para sa iyong sarili, o sila ay nilikha ng buhay ayon sa iyong senaryo. Maaari kang makipagtalo dito, ngunit sa aking opinyon ito ay isang malinaw na bagay.

Sa totoo lang, hindi ko alam kung alin sa mga iminungkahing opsyon ang mas mahusay, dahil ang lahat ay nakasalalay sa mga desisyon na iyong narating, na itinulak ng mga pangyayari sa buhay. Sa isang kaso, ang maagang pagiging ama, o ang hukbo, ay maaaring magpalakas sa iyo at magturo sa iyo kung paano mabuhay, sa isa pa, maaari nitong patayin ang "matagumpay na tao" sa iyo o i-drag ka sa nakakainip na gawain ng buhay at gawin kang isang "nakaligtas. ”.

Maaaring tila sa iyo na walang kakaiba dito, sabi nila, may problema - lutasin ito, kung walang problema - hanapin ito. Ibig sabihin, mabuhay para sa iyong sarili at hanapin ang iyong sariling mga paraan. Ang ilang mga tao ay nabubuhay nang ganoon, at medyo matagumpay. Ngunit ang lahat ay hindi gaanong simple, maraming mga pag-iisip, mga ipis - pinamamahalaang umupo sa aking ulo, at marami sa kanila ay hindi isang banal na bagay, ngunit ang mga seryosong bagay na dapat ayusin nang isang beses at para sa lahat, o hindi bababa sa ilagay sa malayong istante, bago ang mas magandang panahon, nang sa gayon ay hindi sila humarap sa ating mga mata. At kung tutuusin, ikaw mismo ang madalas magtanong, bakit kaya ng iba, pero hindi mo kaya?

Paano ito gagawin? - una sa lahat, upang maunawaan ang mga layunin at hangarin, at itigil ang pagtatago at pagsisinungaling sa iyong sarili. Sa katunayan, ito ay simple, tanging ang gayong mga pagtatapat ay isang maliit na bahagi lamang ng buong landas.

Ang aking mga ipis ay aking karanasan.

Nagsimula ang aking pakikipanayam sa sarili sa katotohanan na sinubukan kong lumikha ng isang maginhawang format para sa pakikipag-usap sa aking sarili. Sino ang iyong magiging kausap, ano ang itatawag sa kanya, anong mga karapatan ang ibibigay sa kanya? Nanirahan ako sa pangalang "Ikalawang Sarili" at hayaan itong gawin ang lahat, bagaman sa isang paraan o iba pa, maaari nating pigilan ito, hindi malay. Gayunpaman, ang pangalan at posisyon ay hindi nagbabago sa kakanyahan. Kaya nagsimula na lang akong magtanong sa sarili ko.

Una sa lahat, tinanong ko ang tanong: "Sabihin sa akin ang tungkol sa iyong sarili, sino ka at ano ang iyong kinakatawan?".

Alam mo, kapag nakakuha kami ng isang tunay na panayam at nagtanong sila ng ganoong tanong, nagsisimula kaming magsama-sama ng isang pagpiga ng magagandang katotohanan upang hindi magmukhang mapurol at hindi kawili-wiling mga tao. Sa isang self-interview, lahat ay iba, hindi mo kailangang patunayan ang anumang bagay sa sinuman, maaari mo ring pagtawanan na ikaw ay Rimbaud, ngunit walang kabuluhan ang pagsisinungaling at pagtawanan ito, mahalaga na kilalanin ang katotohanan, bagaman kapaki-pakinabang ang self-irony sa bagay na ito. At kaya sinubukan kong sagutin ang tanong na ito - sa totoo lang, at nagresulta ito sa isang medyo mahabang monologue.

Sino ako at ano ang kinakatawan ko?

Sa pagtingin sa aking buhay, napagtanto ko na nabubuhay ako ayon sa ilang magulong senaryo. Hindi ko itinakda ang aking sarili ng mga layunin sa pagkabata - upang maging isang astronaut, isang makata, isang manlalaro ng putbol. Ang mga bata at kabataan ngayon ay karaniwang ginagambala ng lahat ng uri ng kalokohan, tulad ng TV, kompyuter, Internet. Kami ay madalas na hindi umuunlad, ngunit naghahanap ng isang "mas masaya" na paraan upang pumatay ng oras. Sa ganitong diwa, ang mga entertainment na ito ay hindi nalalayo sa kalasingan at pagkalulong sa droga, ngunit hindi bababa sa tayo ay hindi nagiging alkoholiko, invalid, bangkay. Hindi ba't mas mabuti, sa isang naibigay na bilang ng mga taon, na malaman na wala kang nagawa, at talagang wala ka? Sa pinakamaganda - katulad ng iba. nakakakilabot! Kasabay nito, naiintindihan ng marami na sa oras na ito ay nakaipon na sila ng maraming problema, pananakit ng ulo, at sugat. Hindi isang nakakatuwang larawan sa lahat.

Posible bang ipagmalaki ang katotohanan na nagtatrabaho ka mula sa 18, o sa 21 ay nasa likod ka ng gulong ng iyong sasakyan, at pagkatapos ay nakakuha ng pagkakataon, kahit na may utang, na kumuha ng "mas mahusay" na kotse. Nakatanggap siya ng mas mataas na edukasyon, na nagbabayad para dito. Mayroon kang karanasan sa buhay, hindi ka nabuhay ng ganap na mapurol sa lahat ng 7 taon na ito, ngunit ... Sino ka ngayon, ano ang mayroon ka, at nasisiyahan ka ba sa sitwasyon? Maaari kang maging mapanuri sa sarili, o kabaliktaran, maaari mong tiyakin sa iyong sarili na hindi bababa sa nagawa mo ang isang bagay. Ngunit ang sinasabi sa iyo ngayon ay ang katotohanan. Hindi ko na isasaalang-alang ang lahat ng mga detalye, ngunit ang lahat ay dumating sa akin sa isang "simpleng" parirala: Ako ay 25 at wala sa pinakamagandang hugis.

Marami ang naglalagay ng petsang ito bilang isang tiyak na hangganan, pagkatapos nito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng iyong isip, pagbuo ng isang seryosong karera, pagsisimula ng isang pamilya. Siyempre, maaari mong patuloy na magdusa ng basura, ngunit naiintindihan namin na kung hindi magdedesisyon ng anumang bagay ngayon, ito ay lalala lamang sa hinaharap. At lahat ay gustong makakuha ng sagot sa tanong na "Ano ang mali ko?". Kung gusto mong malaman, maghukay ka ng mas malalim.

Tanungin ang iyong sarili at makuha ang sagot: ikalawang bahagi.

Sa unang bahagi ng artikulong "Tanungin ang iyong sarili at makakuha ng sagot", isinulat ko ang tungkol sa kung anong uri ng sitwasyon ang maaaring harapin ng isang tao kapag sinimulan niyang tanungin ang kanyang sarili ng mga tanong: "Ano ang aking kasalukuyang buhay?", "Sino ako at ano ako ako?”. Ang aking mga kinakailangan para sa self-interview, at self-knowledge, ay tiyak sa mga tanong na ito.

Maaari mong hilahin ang iyong sarili mula sa anumang panig, at maghanap ng iba't ibang dahilan para sa iyong pag-uugali. Sinisisi ang mga pangyayari o buhay - ang kontrabida ay trite, ngunit maaari mong tanggapin ang kilalang katotohanan na: "Kami mismo ang mga panginoon ng aming buhay." Sa ganoong sitwasyon, makatuwirang tanungin ang iyong sarili: Ano ang gusto ko, at ano ang mali ko?

Ano ang gusto ko at ano ang mali ko?

Sa panahon na tayo ay tumatakbo mula sa isa't isa, mula sa trabaho hanggang sa mga tindahan, at iba pa at iba pa, halos hindi natin makuha ang ating mga iniisip at masagot, kung minsan kahit na ang pinaka elementarya na mga tanong. Ito ay tulad ng pagtatanong, tungkol sa isang bagay na seryoso, isang atleta na nakatakbo lamang ng isang daang metro o isang mahabang krus.

Ano ang gusto ko? It is even worth asking, ano ba ang gusto ng isang ordinaryong tao? Ito ay: kalusugan, tagumpay sa negosyo, kaligayahan sa pamilya, kasaganaan, paboritong trabaho, at higit sa lahat - libreng oras para sa lahat ng ito.

At kaya tinanong ko ang aking sarili: Paano ko ito makukuha? Kung ngayon, sa kaibahan sa itaas, mayroon akong malabo na mga ideya tungkol sa aking mga propesyonal na aktibidad, mayroon akong mga obligasyon sa pananalapi, hindi mas mabuting kalusugan, talamak na pagkapagod na may parehong hindi pagkakatulog, at parang "kakulangan ng oras", na sa katunayan ay bunga ng mga ito. mga problema. At ano ang tungkol dito?

Alisin ang ardilya sa gulong...

Marami sa atin, sa kalokohan, ay karaniwang nagtatapon ng mga ibinigay na mapagkukunan ng kalikasan. Ito ay ipinahayag sa pag-aaksaya ng kalusugan kapag nakaupo tayo sa mga gabing walang tulog na naglalaro ng online game, o nilalason ang katawan ng alak at mga inuming pampalakas. Mayroon bang iba pang negatibong salik?

Kapag, pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang mga puwersa ay naubusan, tumanggi kaming tanggapin ito. Hindi kami bumabagal, at hindi namin binabago ang aming pang-araw-araw na gawain. Patuloy kaming nabubuhay sa utang. Alam mo ba kung ano ang isang pautang sa buhay, hindi banggitin ang isang malaking "pinansyal"? Alam na alam ko.

Sa halip na mabuhay, nagtatrabaho ka talaga para sa isang tao, sa kanyang taniman. Hindi ba't mas madaling maghintay, para makuha ang lahat nang unti-unti? Buweno, ano ang magiging desisyon ng isang taon o dalawa? - wala! Lalo na pagdating sa mga pseudo value, halimbawa - isang kotse, isang mamahaling mobile phone, isang grupo ng mga cool na damit. Sa aking kaso, ito ay isang kotse, at kailangan ko ito. Ngunit pantay ba ang palitan?

Kung marami tayo, mas gusto natin. Ngunit sa parehong oras, ang buhay ay nagiging tulad ng: marami kang utang, humiram, mabuhay pa. Pagkatapos ay dumating sa sukdulang punto, kapag wala nang kukunin, ngunit kinakailangan na magbigay. At yun nga, nasa bitag na tayo. Anong gagawin? Kuba ang natitirang bahagi ng iyong buhay, pagdurusa, o piliin ang madaling paraan? Para sa mga panimula - bigyan ang iyong "ardilya" kalayaan.

Ang magpasya ay gawin!

Napagtanto ko na wala akong magic wand, at walang magbibigay nito sa akin. Kung mayroon ka nang maraming mga problema, kailangan mo munang ihinto ang paghahanap ng mga bago para sa iyong sarili. Ingatan ang pag-alis ng gusot, isuko ang lahat ng hindi kailangan, at alagaan ang iyong sarili nang seryoso. Kahit na hindi ka naiintindihan ng iyong pamilya at mga kaibigan. Itigil ang pagsira sa lahat.

Maaari din tayong lumipat sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, subukang "ilibing" ang lahat ng "jambs". Ngunit ang tamang daan palabas ay para lamang malutas ang mga problema, kung hindi, ang lahat ng luma / nakabaon, sa isang paraan o iba pa, ay makakarating sa iyo. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging mas malakas at mas "napapanahong" pagdating ng panahon. Ito ba ang ating pinagsisikapan?

Sa aking kaso, nagpasya akong ayusin ang mga bagay at unahin ang mga bagay. Ngunit kailangan mo munang maunawaan kung ano ang iyong ginagawa sa pangkalahatan, sa buhay. Para sa pagsusuri na ito, kailangan mong obserbahan ang iyong sarili nang ilang oras, isulat ang lahat ng iyong ginagawa. Ang termino, halimbawa, para sa isang linggo. Kasabay nito, subukang maunawaan kung paano mo mai-optimize ito o ang prosesong iyon, kung ano ang kalabisan, kung ano ang hindi makatwiran. Sa ganitong paraan, posibleng kalkulahin ang "mga butas" kung saan hindi na mababawi ang ating oras at pagsisikap. Mahalagang maglaan ng tamang oras para dito, at seryosohin ang iyong sarili.

Ano ang dapat hanapin?

Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pagpapasya kung aling mga direksyon ang gusto kong bumuo, at talagang "ano" ang gusto kong itama sa aking buhay. Mayroong ilang mga ganoong direksyon. Kinuha ko ang kasalukuyang yugto ng buhay, at inalis ang mga bagay na may layunin sa pananaw, sa labas ng yugtong ito. Kaya ang aking kasalukuyang listahan ay:

Malusog na Pamumuhay
- katiyakan sa propesyonal na aktibidad
- pagsasara ng lahat ng kritikal na obligasyon sa utang
- paglilinis ng buhay mula sa mga hindi kinakailangang bagay, tao, impormasyon
- libangan para sa kaluluwa
- pamamahala ng oras at pagpapatupad nito sa buhay

Mula sa praktikal na pananaw, ang lahat ng mga puntong ito ay magkakaugnay. Malusog na pamumuhay - nagbibigay ng isang tono, at ang kakayahang tumakbo at malutas ang lahat ng iba pang mga isyu, pagsasara ng mga utang - nagbibigay ng kumpiyansa at kapayapaan ng isip, libangan - kasiyahan sa buhay, pamamahala ng oras - nagbibigay-daan sa iyo upang maayos at i-maximize ang iyong oras. Bukod dito, kapag naitama mo ang isa sa mga ito, at ito ay magbibigay ng lakas upang higit pang magtrabaho sa iyong sarili.

Kasabay nito, ang lahat ng mga direksyong ito ay kailangang maalog at iangat mula sa isang nakalulungkot na estado. paano? - Sa pamamagitan lamang ng isang partikular na plano at ang tiyak na pagpapatupad nito. Hindi ito nangangahulugan na bigla mong napagtanto at nagpasya na baguhin ang iyong buhay, ito ay isang nakakapagod na trabaho, upang gumuhit ng mga tiyak na patakaran at aksyon para sa iyong minamahal.

Sa pagsasagawa, halimbawa, ito ay tulad ng pagsuko ng mga matamis, kapag ang ilang mga indibidwal, na nagdusa sa loob ng isang linggo, ay nagsabing "well, fuck it all" at muling nalulong sa "droga" ng mga matatamis. Sa isang pagkakataon, nagsagawa ako ng mga eksperimento, at ganap na tumanggi sa mga matamis, nakatiis ng tatlong buwan nang matagumpay, at pagkatapos ay natambak ang iba pang mga problema, at nawalan ako ng kontrol.

Pero ang totoo, ginawa ko. At huwag pansinin ang lahat ng mga tukso, tungkol sa mga kamag-anak na sinubukang madulas ang mga matamis, o mga cake na nadurog sa harap mo ... Totoo rin ito sa maraming iba pang mga bagay na gusto nating gawin sa mahabang panahon, kailangan mo lang alam kung ano ang gagawin at ayon sa kung anong programa, at hindi kusang-loob.

Saan magsisimula?

Mas mabuting magsimula sa isang partikular na bagay... Mula sa mga bagay na bumabagabag sa iyo araw-araw. Ang ilan sa mga ito ay maaaring malutas sa isang araw o dalawa, kaya bakit hindi kunin ang mga ito at lutasin ang mga ito? Sa parallel, nagsisimula tayong bumuo ng isang bagong sarili, na may mga tiyak na mahahalagang bagay. Ano ang pinakamahalagang bagay sa aking listahan? Siyempre, kalusugan. Dito ko balak magsimula. Kung bakit ganito at kung anong mga paghihirap ang aking naranasan, isusulat ko sa susunod na artikulo.

Ang artikulong ito ay dapat basahin ng sinumang gustong bahagyang iangat ang kurtina sa mga sagot sa mga tanong na ito. Ito ay isa sa aking mga paboritong psychologist na may-akda, ipinahayag niya ang kanyang mga saloobin nang napakalinaw at, bukod dito, napaka-kapana-panabik. At kaya ang artikulo mismo:

Kung gagawin mo ang buong sikolohikal na kasanayan, kung gayon ang dalawang pangunahing problema na kailangan mong harapin ay ang pagbuo ng mga relasyon at pagdududa sa sarili. At kahit na, ang mga paghihirap sa mga relasyon ay, bilang isang patakaran, isang resulta ng kapansanan sa pagpapahalaga sa sarili. At kaya sa bawat oras na ang lahat ay bumaba sa pagtuturo sa isang tao na tingnan ang kanyang sarili at ang mga katangian ng kanyang pagkatao, upang ipagkasundo siya sa kanyang sarili.

Ngunit dito nagsisimula ang pinaka-pagkalito - kung ano ang dapat isaalang-alang ang iyong sarili, kung ano ang dapat gawin bilang panimulang punto, kapag mayroong tulad ng pagkalito sa iyong ulo? Ito ay katulad ng tanong ng kaligayahan - ang sagot ay tila halata, ngunit hindi gaanong simple kung seryoso mong iniisip.

Ang pagiging kumplikado ng isyung ito ay nakasalalay sa katotohanan na kapag tinitingnan ang sarili, ang isang tao ay nakakahanap ng isang tuluy-tuloy na gulo doon. Alam ng mga introvert ang kanilang mundo nang kaunti kaysa sa mga extrovert, ngunit malamang na sila ay masyadong nakakalito. Ang mga extrovert ay tila nagagawang tingnan ang kanilang mga sarili sa isang simpleng paraan, ngunit natagpuan nila ang gayong pagkalito sa loob na mabilis nilang tinalikuran ang ideyang ito.

Bilang resulta, pareho silang napipilitang isipin ang kanilang mga sarili bilang isang hindi alam na ibinigay, bilang isang uri ng amorphous na nilalang na nagpapahayag ng sarili sa mga pag-iisip, damdamin at pagkilos. At itinuring nila ang pagiging matatag ng kanyang mga reaksyon bilang kanilang karakter, kanilang sariling katangian, at sila ay napakasaya kapag ang hindi nakokontrol na indibidwalidad na ito ay nagdudulot ng pangkalahatang pag-apruba, at tulad ng labis na pagkabalisa kapag hindi siya nakatagpo ng wastong pag-unawa sa iba.

Ito ang pundasyon ng pagpapahalaga sa sarili - kung paano tumutugma ang "ako" sa inaasahan sa akin. Bagaman mas tamang sabihin na ito ay hindi pagpapahalaga sa sarili, ngunit ang kawalan nito, dahil kung hindi ko "masuri" ang aking sarili, kung gayon hindi ito pagpapahalaga sa sarili, tama ba? Ito ay ME estimate...

Itinuro sa atin na magsikap para sa pagsang-ayon na ito, na humahantong sa napakalungkot na kahihinatnan. Sa halip na maghanap ng isang lugar sa buhay na tumutugma sa ating kakanyahan, naghahanap tayo ng isang paraan upang gawing muli ang ating kakanyahan sa mga umiiral na pangangailangan at pagkakataon sa lipunan. Dito nagsisimula ang panloob na hindi pagkakasundo at ang ipinahiwatig na pagkalito - sa lalong madaling panahon ang isang tao ay karaniwang nakalimutan kung sino siya, kung ano siya at kung ano ang gusto niya mula sa buhay.

Kung ano ang iniisip ko sa sarili ko ay hindi ang nararamdaman ko. Ang nararamdaman ko ay hindi ang ginagawa ko. Ang ginagawa ko ay labag sa gusto kong isipin sa sarili ko...

Ako ang aking katawan

Ito ang pinaka walang muwang, ngunit medyo natural na bersyon ng pang-unawa sa sarili. Araw-araw nakikita natin ang ating katawan sa maraming salamin, at sa bawat oras - tungkol sa isang himala! - ito ay nagpapakita ng nagbitiw na pagpapasakop sa ating kalooban. Nais nilang itaas ang kanilang kamay - itinaas nila ito. Gusto nilang magpamukha - madali. Ang katawan ay direktang tumutugon sa mga paghihimok ng kaluluwa, na lumilikha ng ilusyon ng hindi pagkakahiwalay o kahit na pagkakakilanlan sa "I".

Ganito ang sabi ng isang may sapat na gulang - "Naglalakad ako", "Kumakain ako", "Nakahiga ako", "Nagyeyelo ako". At kapag ang katawan ay nakakaranas ng ganito o ganoong kakulangan sa ginhawa, sinasabi niya - "Masama ang pakiramdam ko, nagdurusa ako." Ngunit sa katunayan, hindi ito masama para sa "Ako", ngunit para lamang sa aking katawan ...

Ang isang bata sa mga unang buwan ng buhay ay nakikita ang kanyang katawan bilang isang bagay na dayuhan, panlabas. Nilalaro niya ang kanyang mga kamay na parang mga kalansing, at pagkaraan lamang ng ilang sandali ay napansin niya ang pagkakaiba ng kanyang mga paa at ng mga bagay ng mundo sa kanyang paligid. Ang isang may sapat na gulang na tao ay maaaring muling mabuhay ang gayong mga karanasan sa kanyang memorya, sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga sensasyon sa isang mahusay na paglalakbay na binti, kapag ito ay tila naroroon, ngunit itinuturing bilang isang estranghero.

Sa katunayan, medyo simple ang pakiramdam na hiwalay ka sa iyong katawan - kailangan mo lang mag-tune sa tamang paraan at ituon nang tama ang iyong atensyon. Halimbawa, maaari kang tumayo sa ilalim ng malamig na shower at pagmasdan na ang katawan ang nagyeyelo, habang ang "Ako" ay maaaring lumayo at obserbahan ang proseso. Posible na hindi ito gagana upang mahuli ang tamang mood sa unang pagkakataon, ngunit hindi mula sa una, pagkatapos ay mula sa pangalawa - walang kumplikado dito.

Napakahalaga at kawili-wiling gawin ang gayong paghihiwalay ng iyong sarili mula sa iyong katawan, dahil pinapayagan ka nitong gamutin ang kakulangan sa ginhawa sa katawan nang mas pilosopiko sa hinaharap at mapanatili ang balanse ng kaisipan, kahit na ang katawan ay hindi masyadong komportable. Iyon ay, maaari kang magdusa mula sa gutom, ngunit maaari mong tandaan na ang katawan ay gustong kumain, at sa parehong oras ay hindi magdusa sa lahat. Ang pangalawang opsyon ay medyo mas nakabubuo, tama?

Dito rin natin maaalala ang mga instincts na likas sa katawan sa genetic level at hindi sumusunod sa atin. Iyon ay, siyempre, maaari nating labanan ang ating likas na mga paghihimok, ngunit wala pa rin tayong kapangyarihan sa kanila, at ang pagsalungat na ito mismo ay hindi nagtatapos nang maayos. Ang instinct ay ang tinig ng buhay mismo, at ang pagsisikap na patahimikin ito ay humahantong sa kamatayan.

Ang mga instinct ay hindi napapailalim sa ating "I", maaari lamang natin silang obserbahan sa tahasan o hindi direktang anyo. Maaaring sabihin ng isang tao na ang "Ako" ay ang aking mga instinct, at ito ay isang magandang pagtatangka upang mapalapit sa katotohanan. Ang mga pundasyon ng likas na pag-uugali ay inilatag sa atin sa likas na katangian, at hindi nakuha sa edukasyon, upang mapagkakatiwalaan sila - hindi ka nila pababayaan, dahil ipinapahayag nila ang mga pangangailangan ng kung ano ang isang tao sa pangkalahatan.

Ngunit gayon pa man, ang "Ako" ay hindi ang aking instincts at ang "Ako" ay hindi ang aking katawan. Ang pisikal na shell ay sa halip ay isa sa mga kondisyon ng gawain, na, pagdating sa mundong ito, lahat tayo ay malulutas. Ang kakanyahan ng problemang ito at ang susi sa solusyon nito ay nasa ibang bagay.

Ako ang aking isip

Ang susunod at pinakaproblemadong antas ng hindi pagkakaunawaan ay ang pagkakakilanlan ng sarili sa mga iniisip, sa kung ano ang nangyayari sa pinakaibabaw ng kamalayan. Ang parehong prinsipyo ng pang-unawa ay gumagana dito - "Ako ang kinokontrol ko." Ang kakayahang kontrolin ang panloob na diyalogo ay lumilikha ng ilusyon na dito ipinahayag ang aking sarili, ang aking "Ako". Pagkatapos ng lahat, maaari lamang ibigay ng isa ang mga merito sa sarili at ipagmalaki ang mga ito kung ito ay resulta ng pagpapahayag ng aking malayang kalooban, at hindi ng likas na ugali ng hayop o sikolohikal na automatismo.

Sa klasikal na sikolohiya, mayroong konsepto ng "Ego", na itinuturing na sentro ng nakakamalay na bahagi ng pagkatao, at ang mga nagsisimula sa sikolohikal na pananaliksik ay madaling naligaw na ang "I" at Ego ay iisa at pareho. Ngunit ito ay napakalayo sa katotohanan. Ang ego ay isang mekanismo ng pagbagay lamang, isang layer sa pagitan ng panlabas at panloob na mundo. Ang pag-andar nito ay utilitarian, ngunit sa isang kakaibang pagkakataon, ito ay ang Ego kasama ang lahat ng mga kontradiksyon nito na lumalabas na nasa unahan, na lumilikha ng batayan para sa lahat ng sikolohikal na problema.

Metapora mula sa buhay. Alam natin na ang barko ay pinamamahalaan ng isang kapitan, at kung tatanungin ng barko kung nasaan ang "Ako", ang tamang sagot ay "Ako ang kapitan" (iiwan muna ang mga romantikong ideya tungkol sa sariling kaluluwa ng barko sa ngayon). Ngunit pagkatapos ay isang kakaibang metamorphosis ang nangyari at ang barko ay biglang nagsimulang maniwala na ito ang timon, dahil ang mga paggalaw ng timon ang nagdudulot ng pagbabago sa takbo at sa gayon ay tila nagpapahayag ng kalayaan ng kalooban ng barko. Ngunit nabaliw na ba ang barkong ito? Hindi ba siya masyadong proud sa helm-centrism niyang ito?

Ang parehong bagay ay nangyayari sa tuwing ang isang tao ay nagpapakilala sa daloy ng mga kaisipan sa kanyang isipan. Ang mga pag-iisip ay mga ripples lamang sa tubig, ang resulta ng pag-ihip ng hangin, ngunit hindi ang hangin mismo. Upang isaalang-alang ang iyong sarili sa iyong mga iniisip, upang itumbas ang iyong sarili at ang iyong Ego ay isang legal na anyo ng pagkabaliw.

Sa pagsasagawa, humahantong ito sa maraming pang-araw-araw na problema na hindi malulutas nang hindi lumilipat sa susunod na antas ng kamalayan. Ito mismo ang mismong punto ng aplikasyon ng mga puwersa kung saan nagpupumilit ang mga nagsasanay na psychologist - kailangan mong paalisin ang pasyente sa kanyang nakagawiang pagtitiwala na ang pagiging isang makatwirang tao ay nangangahulugan ng pagiging isang malusog na tao.

Ang mga psychologist ay nakabuo pa nga ng isang espesyal na termino tulad ng rasyonalisasyon, tanging ginagamit nila ito sa isang mas makitid na kahulugan - halimbawa, upang ilarawan ang form na ito ng sikolohikal na pagtatanggol, kapag ang pasyente ay sumipsip ng rasyonalidad mula sa kanyang daliri. makatwiran paliwanag para sa kanyang hindi makatwiran na pag-uugali at sa gayon ay iniiwasan na kilalanin ang tunay na katangian ng kanyang mga aksyon.

Iyon ay, dito ang isang tao ay gumagawa ng ilang uri ng kawalang-ingat (panloloko sa kanyang asawa, halimbawa), at pagkatapos, sa halip na tanggapin ang katotohanan na talagang gusto niya ito, na ang kilos na ito ay sumasalamin sa kanyang tunay na pagkatao, siya ay dumating sa isang makatwirang "paliwanag", na nagpapagaan sa kanya ng responsibilidad at nagpapahintulot sa kanya na magpatuloy sa isang masayang ilusyon na siya ay isang kagalang-galang na asawa. Sinabi niya - "Ginawa ko ito dahil ..." - at pagkatapos ay nagsimulang magsinungaling. Ito ay rasyonalisasyon - panlilinlang sa sarili sa pamamagitan ng katwiran para sa kanilang mga aksyon.

Sa isang mas malawak na kahulugan, ang makatuwirang pang-unawa sa sarili ay humahantong sa ganoong panloob na posisyon - "Ako" ay kung ano ang iniisip ko tungkol sa aking sarili, "Ako" ay kung ano ako. Nakapag desisyon na ako na maging - at ito ang pinaka-kamangmangan na maaaring mangyari.

Halimbawa, ang isang tao, na nagbabasa ng mga matalinong artikulo sa ilang site, ay napuno ng lohika ng pangangatwiran na ibinigay doon tungkol sa relativity ng anumang mga pagtasa sa moral at sinabi sa kanyang sarili - "Ayos lang! Mula ngayon, isasaalang-alang ko na walang mabuti o masama sa mga tao, ang mga tao ay neutral, hindi sila maaaring hatulan..

At pagkasabi nito, isinasaalang-alang niya ang gawa: naunawaan niya - nangangahulugan ito na nagbago siya. Ngunit sa sandaling mahuli siya ng isang malapit na kaibigan ng isang malaking baboy, nahanap niya ang kanyang sarili sa isang suspendido at napakasalungat na estado - hindi mo maaaring ituring ang isang kaibigan na isang bastard, dahil napagpasyahan na walang mabuti at masama, ngunit sa parehong oras na imposibleng patawarin siya - lahat ng nasa loob ay nasusunog at gusto kong paghiwalayin ang pinakamasamang kaibigan na ito.

Narito ang isang panloob na salungatan para sa iyo - sa isang antas ng intelektwal, ang isang tao ay naniniwala na walang mabuti at masama, ngunit sa antas ng kanyang mga emosyon ay patuloy siyang nagbibigay ng mga pagtatasa sa kanan at kaliwa na may parehong kategorya. At sa parehong paraan ay patuloy niyang hinuhusgahan ang kanyang sarili sa bawat pagkakamali at papuri sa bawat pinakamaliit na tagumpay. Lumilikha ito ng lupa para sa pagdududa sa sarili - ang tunay na pag-uugali ay hindi tumutugma sa mga makatwirang ideya tungkol sa sarili, anong uri ng kumpiyansa ang maaaring mayroon sa sarili?

Ang isip ay napakamaparaan sa sarili nitong laro, at iyon ang dahilan kung bakit ang mga psychologist ay hindi gusto ang mga nerd hanggang sa punto ng sakit ng ngipin. Kung ang katalinuhan ng pasyente ay hindi masyadong sopistikado, kung gayon ito ay medyo madali upang dalhin siya sa malinis na tubig - ang kanyang lohika ay naglalaman ng maraming malinaw na mga kontradiksyon, na binibigyang pansin kung saan, maaari mong mabilis na maakay ang isang tao sa pagsasakatuparan na wala siyang alam tungkol sa kanyang sarili. , at pilitin siyang pag-aralan ang iyong sarili mula sa simula. Ngunit ang problema sa mga matalinong tao ay ang kanilang lohika ay mas manipis at mas malalim, at ito ay mas mahirap na sirain ito.

Sa parehong paraan, may mga malalaking paghihirap sa mga taong makitid ang pag-iisip, ngunit may prinsipyo - hindi sila mahuhuli ng lohika, hindi sila interesado dito, dahil ang lahat ng kanilang panloob na rasyonalisasyon ay binuo sa isang bulag na pananampalataya sa ilang mga patakaran. at mga prinsipyo. Ang mga ito ay mga dogmatista, kung saan mas mahirap maghukay sa ilalim kaysa sa ilalim ng matatalinong tao. Well, hindi iyon ang pinag-uusapan natin.

Kaya, ang "Ako" ay hindi ang aking isip, hindi ang iniisip ko sa aking sarili, hindi ang iniisip kong tama at mali, hindi ang aking mga prinsipyo, hindi ang aking mga pananaw, hindi kung ano ang Nakapag desisyon na ako at kung ano ang kanyang naisip - lahat ng ito ay mababaw na katarantaduhan, na hindi masisiyahan sa anumang paraan. Ang "Ako" ay iba, na mas malalim.

Ako ang aking alaala

Sa totoo lang, ang memorya ay kabilang sa kaharian ng isip at kamalayan, ngunit ang bersyon na ito ng panlilinlang sa sarili ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang hiwalay.

Napag-usapan pa lang natin kung paano inayos ang mga makatwirang ideya tungkol sa sarili at kung ano ang mga problema na nagdudulot ng pagkakakilanlan ng sarili sa mga sariling opinyon, kaisipan, pagtatasa at prinsipyong ito. Isang tanong na lang ang natitira - saan nakaimbak ang lahat ng kaisipang ito? Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi nag-imbento ng mga ito sa bawat oras na muli?

Upang gawin ito, ang isang tao ay may memorya - isang alkansya, kung saan idinagdag ang mga handa na solusyon para sa mga tipikal na sitwasyon. Naaalala ng isang tao ang mga desisyong ginawa nang mas maaga at alam niya na ang tamang tao ay isang pare-parehong tao. Ito ay kung paano siya itinuro, at samakatuwid siya ay nagsisikap nang buong lakas na sumunod sa dating nabuong mga pananaw at labis na nahihiya kapag siya ay nahatulan ng hindi pagkakapare-pareho.

Gayunpaman, ang mga prinsipyo at opinyon ay laging nahuhuli sa agos ng panahon. Nabuo kahapon, hindi na sila bagay ngayon. Katatagan, katiyakan at predictability ng pag-uugali - umamo, ipadama sa iyo ang lupa sa ilalim ng iyong mga paa at lumikha ng ilusyon ng tiwala sa sarili ... ngunit ang ilusyon na ito ay gumuho sa alikabok sa unang pagkikita sa isang hindi nahuhulaang at nababagong katotohanan.

Ang pagkakaroon ng karakter at pagiging pare-pareho sa pananaw ng isang tao ay itinuturing na isang birtud na karapat-dapat sa pinakamalalim na paggalang. At ang kawalan ng malinaw na posisyon sa buhay at flexibility sa mga pananaw ay itinuturing na nakakahiyang oportunismo.

Ang pagkakaroon ng karakter ay mabuti, ang hindi pagkakaroon nito ay masama. Ang "Ako" ay ang katatagan ng aking mga pananaw at pagpapahalaga, "Ako" ay ang aking pagkatao, at ang aking karakter ay ang aking pagkatao. Inirereseta ng edukasyon ang gayong subprogram sa bawat bata.

Samakatuwid, lumalabas na ang isang tao mula sa maagang pagkabata ay nagsisimula sa pag-aalaga, pag-aayos at pahalagahan ang kanyang pagkatao. Mula sa lahat ng iba't ibang magagamit na mga katangian, pag-aari, pag-uugali at prinsipyo, isang natatanging palumpon ng mga indibidwal na katangian ang nabuo, na pinagsama para sa isang layunin - upang makakuha ng pagkilala at paggalang. Dahil ang karakter ay mabuti, at ang mabuting pagkatao ay mas mabuti.

Magandang araw, mahal na mga kaibigan!

Kabilang sa kasaganaan ng mga pangyayari sa buhay, ang patuloy na pag-ikot ng mga problema, pati na rin ang mga gawain, nawawala ang ating sarili at nagiging mga robot. Alam mo ba ang kumpletong kawalan ng pag-unawa kung anong uri ka ng tao? Ano ang kaya nila? At para saan ka nabubuhay? Paano maunawaan kung sino ka ang pangunahing tanong ng artikulo ngayon.

Ang paghahanap para sa sarili at sa tunay na kapalaran ay ang pinakamahalagang gawain ng bawat matinong tao. Ang ilan ay namamahala upang agad na makarating sa tamang landas, habang ang iba ay nangangailangan ng kalahating buhay upang mahanap ang kanilang lugar at cell sa uniberso.

Paano natin nauunawaan ang kawastuhan ng ating pinili at development vector? Siyempre, ito panloob na pakiramdam ng pagkakaisa at kapayapaan ng isip. Ngunit nangyayari na kapag halos hindi natin idilat ang ating mga mata sa umaga, malinaw at konkretong naiintindihan natin na tayo ay nabubuhay hindi ang iyong buhay, ngunit ang hanay ng mga tuyong panuntunan ng ibang tao.

Nagtapos ka sa mataas na paaralan, nag-aral sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon, kumuha ng propesyon. At pagkatapos, isang serye ng mga responsibilidad at ang mga salitang "dapat": dapat mahanap, mataas ang suweldo at kung minsan ay hindi mahal, dapat magpakasal o magpakasal, siguraduhing magsimula ng isang pamilya at maging katulad ng iba.

At sa sandaling iyon, isang pulang parirala ang lumitaw sa noo: " Hindi ko mahanap ang buhay ko! At narito na ang lahat!". Pamilyar diba?

Mga pagbabago sa kamalayan

Personal kong kilala ang mga tao na, nang sumuko sa susunod na mga patakaran, ay pinili kalsada ng isa pang trapiko. Matapang silang nag-impake ng kanilang mga bag sa loob ng isang oras at bumili ng one-way na tiket, na nakatakas mula sa nakakainis na moralisasyon ng mga lokal na omniscient personalities. Ang pag-alis ng malayo sa kanyang mga katutubong lugar, muling natuklasan ng isang tao ang mga aspeto ng kanyang kaluluwa. Maging ito ay isang buhay na nag-iisa sa kalikasan o isang lihim na bunker sa mga suburb, lahat ito ay hinihimok ng pagnanais na mamuhay nang nakapag-iisa at sa paraang gusto mo.

Dito na naman tayo malapit sa tanong, sino ba talaga ako? Kadalasan, dinadaya ang ating sarili at pananatiling tahimik, tayo ay tumutuntong sa parehong rake: ipagkanulo ang mga pangarap at tahakin ang landas ng hindi bababa sa paglaban.

Ang mga pangarap na maging sikat na mang-aawit, astronaut o artista ay nagambala ng mga tunay na prospect ng lungsod o bansa kung saan tayo ipinanganak.

Mga halimbawa ng mga personal na pagkatalo ng mga kamag-anak o magulang, naitanim na comfort zone, na kalaunan ay naging isang kuta, umalis na nangangahulugan ng pagtataksil sa mga paradigma ng mga ninuno.

Kamalayan at hindi kasiya-siyang sensasyon ng cell, kung saan kami ay nagtulak sa aming sarili sa aming sarili, ay nagsisimula upang ilagay ang presyon nang paunti-unti. Una, hindi tayo komportable sa mga tao, pagkatapos ay sa kapaligiran, at pagkatapos ay sa ating sarili. Bakit kaya?

Ang sagot ay simple, ayon sa kasaysayan, ang higit pa sa ating buhay materyal mas masaya ang dapat nating maramdaman.

Isang makamulto na lahi para sa kayamanan, kapangyarihan at pagkahumaling pagnanais na angkinin, sinusunog ang ating tunay, hindi ang pananaw ng mamimili. Bilang resulta, kami, na napapalibutan ng mga iPhone at branded na item, ay nakaupo sa sulok ng aming mga konkretong kahon at nangangarap ng tunay na kalayaan. Ngunit kailangan ba natin ang gayong kasalukuyan at hinaharap ay ang milyong dolyar na tanong!

Kasanayan- isang kahanga-hangang kasanayan, na pinagkadalubhasaan, ang buhay ay mas madali. Ang anumang desisyon na gagawin mo ay sa iyo lamang.

Malaya kang sisihin ang ibang tao sa ganito o ganoong kapalaran at sa resulta ng nangyari. Ang pagiging iyong sarili ay isang latigo at isang karot, magagawa mo modelo ng larawan ng mundo, na mainam para sa isang partikular na yugto ng iyong pagbuo at ebolusyon.

Mga pamamaraan para sa paghahanap ng iyong sarili

Isang malaking katitisuran kawalan ng layunin, tulad nito. Araw-araw siya ay nabubuhay nang walang pagkawalang-kilos, sa labas ng ugali at isang tiyak na pagkakahanay. Saan ka nawala sa sarili mo sa lahat ng ito?

Upang mas malinaw na ipakita ang sitwasyon, magbibigay ako ng isang halimbawa. Isipin ang iyong sarili bilang ang kapitan ng isang barko na nag-aararo sa kalawakan ng mga karagatan nang walang compass at malinaw na mga coordinate.

Tatlong tanong ang bumangon: “Saan? Para saan? At sa anong dahilan? ". Katumbas ng tatlong tanong na ito, marami ang nabubuhay sa kanilang mga araw. Ang dahilan ay banal na kalituhan at at sariling lakas.

Ang ilang mga tao ay nangongolekta ng mga opinyon, ang iba ay nangongolekta ng mga idolo upang kahit papaano ay matulungan ang kanilang pagmuni-muni sa salamin upang mahanap ang kanilang sarili na totoo. Karamihan sa kanila ay hindi naiintindihan kung ano ang gusto nila, kung ano ang kanilang pinagsisikapan, ngunit isang daang porsyento ay alam kung ano ang hindi nila gusto.

Sa paglutas ng problemang ito, gumagana nang maayos ang mga sumusunod na punto. Mag-stock sa pagnanais na alisin ang iyong sarili mula sa isang estado ng pagkahilo sa harap ng hinaharap at magtrabaho sa pamamagitan ng mga pagsasanay.

Sa mga pagmumuni-muni na ito, tatapusin ko ito. Walang tamang payo sa ganitong uri ng mga tanong, at bawat isa sa inyo ay nagsisilbing manggagamot. Mag-subscribe upang i-update ang aking blog at irekomenda ito sa iyong mga kaibigan para sa pagbabasa.

Sa mga komento, sabihin sa amin ang tungkol sa kung nagawa mong mahanap ang iyong lugar sa buhay at maunawaan kung sino ka?

See you sa blog! Paalam!