Ang mga tao ay nangangarap na maging malusog, matagumpay, masaya. Ang mga hangarin lamang ang hindi nakakapaglapit sa pagsasakatuparan ng ninanais. Kung talagang interesado ka sa kung paano makamit ang isang layunin, kung paano gawing kongkretong layunin ang mga malabo na pangarap, nagawa mo na ang unang tamang hakbang. Ang pagiging layunin, pagpipigil sa sarili, na nagpapahintulot sa iyo na makamit ang layunin, ay lubos na makakatulong sa pagpunta sa lahat ng paraan.

Paano Magtakda ng Layunin at Makamit Ito: 9 na Hakbang

Ang mga tao ay namamahala upang mapagtanto ang mga layunin sa buhay nang bahagya lamang, dahil mahirap itakda nang tama ang mga priyoridad at wastong bumalangkas ng mga gawain. Subukang tumuon sa isang partikular na 9-step na gabay sa pagkamit ng iyong mga layunin sa buhay.

1. Malinaw na ipahayag ang mga aktwal na layunin sa pagsulat.

Simula sa pag-slide ng panulat sa isang sheet ng papel, pag-aayos ng iyong mga intensyon, sinimulan mo ang isang hindi maipaliwanag na proseso ng paggawa ng isang mental na imahe sa katotohanan. Minsan hindi mo na kailangang mag-ukol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kung paano makamit ang layunin - ang lahat ay nangyayari nang mag-isa.

2. Ngayon bawasan ang bilang ng mga target sa lima o anim.

Ang pag-iisip ng tao ay hindi makatiis ng labis na impormasyon, ito ay epektibong makayanan ang 5-6 na gawain. Ang mga pangarap ay walang limitasyon. Dapat na limitado ang mga layunin. Nagtakda kami ng limitadong bilang ng mga layunin - mas mabilis kaming nakakamit ang mga resulta.

3. Lumikha ng isang malinaw na imahe ng hinaharap na sarili na nakamit ang ninanais na layunin.

Itanong: “Ano ang mararamdaman ko kapag naabot ko ang aking layunin? Paano ako kikilos sa mga nabagong kondisyon? Isipin ang mga pagbabago sa mga kaisipan at damdamin nang mas malinaw - ang walang malay ay malapit nang magsimulang magtrabaho, na nag-aalok ng mga ideya kung paano makamit ang iyong layunin sa buhay.

Pag-aralan kung anong kaalaman, praktikal na karanasan ang nakuha na, kung paano ito inilalapat. Marahil ikaw ay nag-aaksaya ng enerhiya, kaya ikaw ay nalilito kung paano makamit ang layunin?

5. Tukuyin kung anong mga mapagkukunan ang kailangan pa upang makamit ang layunin.

Upang makuha ang mga nawawalang mapagkukunan (oras, pera), makakatulong ang nakaraang hakbang.

6. Isipin ang mga tunay na hadlang sa paggawa ng mga bagay-bagay.

Upang talagang makamit ang layunin, sa kabila ng mga limitasyon, ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto ang mga ito. Karaniwan sa 60% ng mga tao ito ay kahinhinan, posible, atbp.

7. Paano makakamit ang ninanais na layunin kung ang layunin ay ambisyoso? Hatiin ito sa maliliit na gawain.

Maraming tao ang nalilito sa isang layunin sa isang pangarap, at upang makamit ang isang pangarap, kailangan mong gumawa ng mga hakbang patungo sa mga layunin. Sa pagsasagawa ng isang social survey, tinanong namin ang mga tao:

1. Ano ang kanyang layunin sa buhay?
2. Ano ang ginawa niya upang makamit ang kanyang layunin?

Maraming tao ang sumagot na gusto nila ng isang napakamahal na kotse o isang malaking bahay, ngunit wala silang ginawa tungkol dito. Nagtatrabaho sila at nangangarap lang. Kapag tinanong "Mayroon ka bang kotse?" 70% ng listahan ang sumagot ng hindi. Dahil gusto nila ang lahat ng sabay-sabay. Upang magsimula sa, maaari kang magtakda ng isang layunin, bumili ng isang murang kotse, at gumagalaw na dito, ang mga tao ay nasasanay sa kaginhawahan at hindi sinasadyang magtakda ng isang layunin upang mapabuti ang kanilang sasakyan. Kailangan mong magtakda ng mga tamang layunin at pumunta sa iyong pangarap.

8. Tukuyin ang huling araw para sa pagkumpleto ng mga gawain na nakakatulong sa pagkamit ng layunin.

Magtakda ng sapat na mga deadline: maglaan ng masyadong maliit na oras upang makamit ang layunin - matakot na magsimula, napagtanto ang unreality ng gawain. Ang masyadong maraming oras ay hindi rin nakakatulong sa resulta: sa lahat ng oras ay ipagpaliban mo ang mga aksyon upang makamit ang layunin.

9. Kaya, paano makamit ang layunin?

Kumpiyansa na sundin ang nilalayon na landas, at magagawa mong makamit ang layunin, sa kabila ng mga limitasyon.

Nagtatakda kami ng mga layunin at nakamit: ang mga lihim ng mga pormulasyon

Bumuo ng mga layunin sa pamamagitan ng "I-message", sa kasalukuyang panahon, nang walang negations. Isang napatunayang katotohanan: ang hindi malay na isip ay hindi nakikita ang butil na "hindi". Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang layunin: "Ayokong maging mahirap," hindi mo sinasadyang palakasin ang imahe ng isang taong may mababang kita. Kung talagang nakatuon ka sa kung paano makamit ang layunin, ang tamang salita ay: "Gusto kong yumaman."

Ngayon subukang i-concretize ang pangkalahatang layunin. Maaari mong itanong ang tanong: "Ano ang dapat kong magkaroon upang makamit ko ang aking layunin, upang simulan na ituring ang aking sarili na mayaman?" Ang bawat tao'y may iba't ibang mga pangangailangan, para sa isang tao ang pagkakataong pumunta sa ibang bansa minsan sa isang taon ay tila prerogative ng isang mayamang tao, at para sa isang tao lingguhang pamimili sa mga kabisera ng mundo ay tila isang routine. Paghambingin ang dalawang layunin. Pangkalahatang layunin: "Gusto kong yumaman." Tukoy na layunin: "Gusto kong magkaroon ng sarili kong bahay sa bansa, na binili nang walang obligasyon sa utang." Pakiramdaman ang pagkakaiba? Paano makamit ang layunin nang mas makatotohanan, gamit ang anong mga salita?

Sa wakas, dapat sagutin ng layunin ang tanong na: "Kailan?" Gusto mo bang magkaroon ng bahay "balang araw"? Ito ay pagnanais. Layunin: "Gusto kong maging may-ari ng isang bahay sa bansa na binili nang walang mga obligasyon sa utang pagsapit ng 2019."

Tandaan ang pangunahing bagay: ang ating kalayaan sa pagnanais at hangarin ay nagtatapos kung saan nagsisimula ang malayang kalooban ng ibang tao, kaya ang iyong mga layunin na makamit sa buhay ay hindi dapat negatibong makaapekto sa buhay ng ibang tao.

Isang dosenang magagandang libro kung paano makamit ang isang layunin sa buhay.

Sa katunayan, ang listahan ay maaaring binubuo ng daan-daang mga libro kung paano makamit ang layunin. Marahil ay wala rito ang isa na "nagliwanag" sa iyo. Hindi iyon nangangahulugan na ang iyong paboritong libro sa kung paano makamit ang iyong mga layunin ay hindi karapat-dapat na mapabilang sa listahang ito. Ang mga aklat sa ibaba ay nagbigay inspirasyon sa maraming tao, ngunit ang isang tunay na matagumpay na tao ay hindi limitado sa listahang ito, ngunit gagawin lamang ito bilang batayan at palaging bubuo at magpapatuloy sa paghahanap. Kaya, ang mga sikat na tao na nakamit ang kanilang layunin ay nagbabahagi ng kanilang mga karanasan sa mga sumusunod na libro.

1. Dale Carnegie. Paano manalo ng mga kaibigan at makaimpluwensya sa mga tao.
2. D. Millman. Landas ng Mapayapang Mandirigma.
3. N. Burol. Mag-isip at yumaman.
4. R. Kiyosaki. Mayaman na tatay, mahirap na tatay
5. Brian Tracy. Pag-abot sa maximum.
6. S. Covey. Ang 7 Gawi ng Highly Effective na Tao.
7. Clifford Simak. Isang henerasyon na nakamit ang layunin.
8. D. Wick. 52 Lunes: kung paano makamit ang anumang mga layunin sa isang taon.
9. Mandino Og. Ang pinakamalaking tagumpay sa mundo.
10. M. J. Ryan. Ngayong taon ako…

Kung ang isang patuloy na pag-ayaw sa pagbabasa ay nakabaon mula pa noong mga araw ng paaralan, bigyang-pansin ang mga libro tungkol sa kung paano makamit ang isang layunin sa format ng audio, pati na rin ang mga pag-record ng video sa paksa: mga master class, mga seminar ng mga matagumpay na tao. Hindi lamang mga Western entrepreneur ang nagbabahagi ng kanilang karanasan sa publiko. Nagbibigay si Valentin Kovalev ng mahusay na mga video lecture. "The Art of Setting and Achieving Goals" ang pamagat ng kanyang pinakatanyag na pagganap.

Subukang pumasok sa paghahanap: "Paano makamit ang iyong layunin, isang halimbawa mula sa panitikan," at mauunawaan mo na halos lahat ng mga klasikal na gawang Ruso ay sumasagot sa tanong na ito sa isang paraan o iba pa. Sumangguni sa "The Tale of a Real Man" ni B.N. Patlang. Ang piloto na si Alexei Meresyev (prototype ng Bayani ng Unyong Sobyet na si Maresyev), na nawalan ng dalawang paa, ay nagkaroon ng lakas ng loob at tiyaga na magpatuloy sa pakikipaglaban sa mga prostheses. Kapag nabasa mo ang tungkol sa gayong mga tagumpay, naiintindihan mo na ang isang malakas na pagnanais na makamit ang isang layunin ay maaaring magtagumpay sa anumang mga hadlang.

5 propesyonal na tip sa kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga resulta.

Paano maabot ang layunin? Ang sikolohiya, hindi tulad ng pagmemerkado, ay nagbibigay hindi lamang ng mga yari na tagubilin, ngunit nagsasagawa ng malalim na pagsusuri. Ang mahalaga ay kung paano magtakda ng mga layunin nang tama at makamit ang mga ito habang pinapanatili ang integridad bilang isang tao.

Tip 1. Maghanap ng interes sa proseso ng pagkamit ng layunin, hindi lamang sa resulta. Binaligtad ng sistema ng paaralan ang aming mga isip, na pinipilit kaming magtrabaho "para sa pagsusuri" (para sa mga resulta). Mas mahalaga na ma-appreciate ang kasalukuyan para mas marami ang makuha sa hinaharap. Ito ang pangunahing payo kung paano magtakda ng mga layunin nang tama at makamit ang mga resulta.

Halimbawa: sabihin nating itinakda ang layunin - pabahay sa Moscow, 15 taon ang kinakailangan upang makamit ang layunin, ang isang tao ay lumiliit sa maximum. Tinitiyak namin sa iyo na hindi mo mararamdaman ang kagalakan - sa halip, mauunawaan mo kung gaano ka nalulungkot at napagod.

Tip 2. Makinig sa iyong sarili: masaya ka ba, pupunta ka ba sa ganoong paraan, maabot ang layunin? Minsan lumalabas na hindi sa iyo ang layunin, nakumbinsi ka lang ng iyong mga magulang na kailangan mo ito. O gusto mong maging mabait sa iba, at ngayon ay nalampasan mo na ang pagnanais na pasayahin ang iba. Paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito habang nananatiling masaya? Tahakin ang sariling landas.

Tip 3. Kung wala ang hindi mo makakamit ang layunin? Nang walang visualization!

Hanggang sa naniniwala ka na ang hindi malay ay nakahihigit sa kapangyarihan kaysa sa kamalayan, lilimitahan mo ang iyong sarili sa pagkamit ng layunin. Ang pagpili kung paano makamit ang layunin ay pangalawa na. Gumawa ng dream board sa dingding o mga card na may mga pagpapatibay kung paano makamit ang layunin sa iyong desktop - hindi ito napakahalaga. Mag-eksperimento upang mahanap kung ano ang gumagana.

Tip 4. Kung ikaw ay higit sa 30, at walang mga tunay na layunin, isang hanay lamang ng mga pagnanasa, "tulad ng iba", ito ay isang signal ng alarma. Humanap ng coach/psychologist para tulungan kang maunawaan kung bakit nawalan ka ng interes sa buhay. Marahil ay hindi sapat ang suporta mula sa mga mahal sa buhay? O marahil ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay malubhang nasira? Sa pamamagitan lamang ng pagbabalik ng kagalakan ng buhay, maaari mong isipin kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito.

Tip 5. Huwag tumigil doon. Kung, pagkatapos mong makuha ang gusto mo, huminto ka sa pagsusumikap para sa isang bagay, sa kalaunan ay sisirain ka nito. Kailangan mong humanap muli ng motibasyon at lumaki nang mas mataas. Itaas ang bar, tanungin muli ang tanong: "Paano makamit ang layunin?" (bago na) - at muling kumilos ayon sa siyam na hakbang na mga tagubilin.

Video kung paano maabot ang layunin

Konklusyon

Ngayon alam mo na kung paano matutunan kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Kung ang isang bagay ay hindi lumabas sa paraang iyong nilalayon, huwag mawalan ng pag-asa. Tandaan na ang bawat problema ay maraming solusyon. Marahil ay pinili mo lamang ang maling landas patungo sa iyong layunin. Subukan ang isa pa at magiging maayos ka. Upang maabot ang iyong layunin, kailangan mo munang pumunta, kahit na ang daan ay mahaba at mahirap. Nais kong tagumpay ka!

Sa lahat ay may kanya-kanyang layunin at pangarap, at maganda iyon. Ngunit ang mga layunin ay maaaring makamit nang mas mabilis kung mayroon kang tamang saloobin at gagawa ng mga tamang hakbang. Narito ang 7 ganoong tamang setting.

1. Maging tiwala at positibo

Ito ang batayan para sa lahat ng iba pang mga tip na ibinigay dito. Kung mas tiwala ka sa iyong mga kakayahan, mas bukas ka sa tagumpay, at mas maraming pagkakataon ang nagbubukas sa harap mo. Sinasabi ng Law of Attraction na kung ano ang ibinibigay mo ay babalik sa iyo. Sa pamamagitan ng pagpuna lamang ng pinakamahusay sa paligid mo at pag-iisip tungkol sa iyong sarili sa mga superlatibo, nagsisimula kang makaakit ng mga tao at sitwasyon sa iyong buhay na magdadala sa iyo sa iyong ninanais na layunin.

Ang masaya, matagumpay na mga tao ay napapalibutan ang kanilang mga sarili sa iba pang katulad na mga tao. Kaya maging kumpiyansa at positibo at pahalagahan ang maliliit na positibong kaganapan gaya ng mas malalaking kaganapan.

Kapag dumarating ang mga hindi inaasahang balakid at kahirapan, madali itong magdulot ng panghihina ng loob at pagkalito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang tumuon sa hinaharap at mailarawan ang iyong mga pangarap araw-araw. Malamang, hindi kaagad matutupad ang iyong mga hangarin. Ngunit kung tumutok ka at maiisip mo ang iyong panaginip bago ito mangyari sa katotohanan, malalaman ng iyong subconscious mind kung saan pupunta. Sa pag-iisip tungkol sa hinaharap, isipin ang magagandang pagkakataon na magbubukas sa harap mo. Isipin ang iyong mga bagong sensasyon. Payagan ang iyong sarili na magpainit sa mga sensasyong ito. Sa pamamagitan ng regular na paggawa nito, magiging mas bukas ka sa lahat ng mabuti, at ang iyong mga pangarap ay magsisimulang matupad nang mas mabilis.

Ito ay kapaki-pakinabang na panatilihin ang isang talaarawan kung saan isusulat mo ang iyong mga pangarap at layunin sa kasalukuyang panahunan, na parang natupad na ang mga ito. Ang kahulugan nito ay ang mga damdaming nararamdaman mo sa iyong ideal na kinabukasan, nagsisimula mong maramdaman sa kasalukuyan. Iniayon mo ang iyong mga panginginig ng boses sa mga panginginig ng boses ng iyong mga pagnanasa. Nagiging mas tiwala at positibo ka, at nagbibigay ito sa iyo ng kinakailangang determinasyon upang matupad ang iyong mga pangarap.

3. Gawing madali ang bawat hakbang

Karaniwang pinaniniwalaan na makakamit mo ang isang bagay na seryoso lamang sa pamamagitan ng pagsusumikap. Ngunit ang ideyang ito ay nakakaligtaan ng isang napakahalagang bagay: ang mga taong aktwal na nakakamit ang kanilang mga layunin ay kadalasang madaling nakakamit ang mga ito, na parang nagsasaya. Kapag gumawa ka ng isang bagay na maganda para sa iyo, mas nagiging masaya ka. At kapag mas masaya ka, mas inspired ka. Hanapin kung ano ang gusto mong gawin at tumuon dito, dahil inspirasyon ang siguradong susi sa tagumpay. Kung bibitawan mo ang lumang paniwala na ang tagumpay ay mahirap makuha, makikita mo na ang buhay ay nagiging mas masaya at mas madali. Hindi mo kailangang maglagay ng labis na pagsisikap, dahil dadalhin ka ng inspirasyon, at masayang kasabikan lamang ang mararamdaman mo sa pag-asam sa bawat susunod na hakbang na kailangan mong gawin.

4. Hatiin ang Iyong Mga Plano sa Maliit na Piraso

Ang mga malalaking plano ay maaaring nakakatakot sa simula. Ang malaking halaga ng trabaho na kailangang gawin ay tila hindi malulutas. Ngunit sa pamamagitan ng paghahati-hati nito sa mas maliliit na piraso, maiiwasan mo ang pag-crash na maaaring mangyari bago ka pa man magsimula. Kumuha ng panulat at isulat ang iyong layunin. Pagkatapos ay isulat kung ano ang kailangang gawin. Ang mga ito ay magiging mga subgoal. Pagkatapos nito, hatiin ang mga resultang subgoal sa mga bahagi, na magiging mga gawain na malaya mong makumpleto. Ang bawat isa sa mga gawaing ito ay maliit, at ang paggawa ng hindi bababa sa isa o dalawang puntos sa isang araw ay patuloy na magpapakilos sa iyo sa tamang direksyon.

5. Huwag makinig sa masamang hangarin

Sa tuwing may mga positibong tao sa kanilang mga pangarap, may iba pang sumusubok na pigilan sila. Maaari ka nilang babalaan at sabihin sa iyo na nag-aaksaya ka ng iyong oras. Ito ay palaging ang parehong lumang kanta. Huminto ang mga tao dahil hindi sila naniniwala sa kanilang sarili. Hindi mo kailangang makinig sa mga taong ito. Kung ang isang tao ay taimtim na naniniwala na ang kanyang layunin ay magagawa, pagkatapos ay makakahanap siya ng mga mapagkukunan upang makamit ito. Tiyak na may daan-daan at libu-libong mga halimbawa ng mga tao na nakamit ang mga katulad na layunin, anuman ang mangyari. Ito ang mga taong kailangan mong pakinggan.

6. Humanap ng taos-pusong tulong at suporta

Sa kabilang banda, gusto mong makakuha ng payo at suporta mula sa malalakas at may tiwala na mga tao. Sikaping palibutan ang iyong sarili ng mga kaibigan at mentor na naniniwala sa kapangyarihan ng pagiging positibo. Nagbabago ka, nagiging kabuuan ng mga taong kinakaharap mo. Kaya piliin ang mga naniniwala sa iyo at may tiwala sa kanilang sarili. Ang ganitong mga tao ay makikinig sa iyong mga plano at hihikayat ka. Lagi silang magbibigay ng magandang payo at sasabihin na posible. Ang pag-alis sa mga dating kakilala ay maaaring maging mahirap, ngunit kung ikaw ay gumagalaw sa ibang direksyon, natural na magsisimula kang palibutan ang iyong sarili ng mga bagong kaibigan na may parehong mga mithiin, layunin, at tiwala sa sarili na tulad mo.

7. Kumuha ng mga panganib kung sa tingin mo ay makatwiran at kinakailangan.

Makipagsapalaran kapag sa tingin mo ay sulit ito. Minsan hindi tayo sigurado kung ano ang gagawin. Minsan kailangan mong mag-take ng risk para maka-move on. Minsan kailangan mong umalis sa lumang buhay o lumipat sa ibang lungsod. Mahalagang kumuha ng mga panganib na karapat-dapat at magdadala sa iyo sa tamang direksyon. Kadalasan ay may isang bagay sa loob ng isang tao na nagsasabi sa kanya na ito ay nagkakahalaga ng paggawa. Sa sandaling ito, iniisip mo ito, at hinihikayat ka ng kaisipang ito.

Malayo tayo sa pagkamit ng lahat ng ating mga layunin - at kadalasan ang punto ay hindi katamaran at kahinaan, ngunit ang kawalan ng kakayahang magbalangkas ng mga gawain at matukoy ang mga priyoridad. Ang consultant ng self-improvement na si Robert Sipe ay nag-publish ng isang libro nina Mann, Ivanov & Ferber kung paano gamitin ang brain science para mapataas ang produktibidad at tumuon sa praktikal na pagpapatupad ng iyong mga ideya at hangarin. Ang Theories and Practices ay naglalathala ng isang kabanata mula sa aklat.

Bawasan ang bilang ng mga layunin

Isulat ang 5-6 pinakamahalagang layunin na gusto mong makamit sa susunod na 90 araw. Bakit eksakto ang dami? Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay bawasan: ang termino at ang bilang ng mga item sa listahan. Bakit? Mayroong lima o anim na layunin, dahil, tulad ng alam na natin, ang kamalayan ay hindi epektibong makayanan ang labis na impormasyon. Madali para sa kanya na tumuon sa ilang mga gawain lamang sa isang pagkakataon. Siyempre, may angkop na oras at lugar para sa tinatawag na paglikha ng isang panaginip, kapag tinanggal mo ang lahat ng limitasyon ng pag-iisip at oras at magpakasawa sa matapang at nakakabaliw na mga pag-iisip. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalawak ng mga abot-tanaw at mga posibilidad ng iyong isip, ngunit ngayon ay gagawa kami ng iba pa. Kumuha ng kalendaryo at tukuyin ang susunod na milestone sa humigit-kumulang 90 araw. Sa isip, ito ang katapusan ng quarter, ang pagtatapos ng buwan ay angkop din. Kung darating ang punto ng pagtatapos sa loob ng 80 o 100 araw, ayos lang; ang pangunahing bagay ay maging malapit sa 90. Bakit ito mahalaga? Dahil sa halos ganoong tagal, ang isang tao ay maaaring maging napaka-focus sa isang mahalagang layunin nang hindi pinindot ang "reset button" at makikita pa rin ang tunay na pag-unlad.

Hindi para sa wala na halos lahat ng mga diyeta o mga programa sa pagsasanay ay idinisenyo para sa mga 90 araw. Ang isang magandang halimbawa ay ang sikat na P90X home fitness program. Ang ibig sabihin ng "P" ay "lakas" (kapangyarihan), at "X" - "limitasyon" (Xtreme). Basically isang marketing gimmick lang. Ngunit sa likod ng bilang na "90" mayroong mga seryosong pang-agham na katwiran. Ang programa ay hindi tinatawag na P10X, dahil hindi mo makakamit ang mahusay na tagumpay sa loob ng 10 araw, ngunit hindi rin P300X: walang sinuman ang maaaring manatili sa programa nang napakatagal nang walang pahinga. Sa iyong palagay, bakit binibigyang-halaga ng Wall Street ang mga quarterly financial report ng mga kumpanya?

Dahil ito ay sa panahon na ang mga makabuluhang pagbabago ay maaaring ipakilala nang hindi nawawala ang pagtuon. Sa anumang mahalagang gawain, ang mas maikli sa 90 araw ay masyadong maikli para makita ang tunay na pag-unlad, at mas matagal ay masyadong mahaba upang malinaw na makita ang linya ng pagtatapos. Pag-aralan ang susunod na 90 araw at isulat ang mga numero mula 1 hanggang 6 sa isang piraso ng papel. Isusulat mo ang 5-6 na pinakamahalagang layunin na nais mong makamit sa loob ng 90 araw. Ngayon suriin ang lahat ng mga lugar ng iyong buhay: trabaho, pananalapi, pisikal na kalusugan, mental/emosyonal na estado, pamilya, pakikilahok sa lipunan - upang ang iyong listahan ay komprehensibo.

Habang isinusulat mo ang iyong pinakamahahalagang layunin para sa susunod na 90 araw, i-recap kung ano ang nagiging epektibo ng layunin. Sa nakaraang kabanata, tinalakay namin nang detalyado ang limang mahahalagang katangian ng iyong mga layunin, at dito ko ililista muli ang mga ito nang maikli.

isa. Ang isusulat mo ay dapat na makabuluhan sa iyo. Ang mga layuning ito ay sa iyo at wala ng iba, kaya siguraduhing ayusin kung ano ang talagang gusto mong makamit.

2. Ang iyong isusulat ay dapat na tiyak at masusukat. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang 90-araw na programa na may tahasang deadline, kaya wala sa lugar ang mga pangkalahatang parirala tulad ng "dagdagan ang kita", "mawalan ng timbang" o "makatipid ng pera." Malinaw na tukuyin kung ano ang eksaktong nais mong makamit sa panahong ito. Magkano ang pera upang kumita o i-save? Ilang kilo ang magpapayat? Ilang kilometro ang tatakbo? Ano ang magiging benta mo (tukuyin ang mga partikular na numero)? Ang iyong mga numero o detalye ay hindi mahalaga sa akin, ngunit kailangan ang pagtitiyak. Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa hakbang na ito, mapapalampas mo ang karamihan sa mga pagkakataong ibinibigay sa iyo ng prosesong ito.

3 . Ang mga layunin ay dapat nasa tamang sukat: mapaghamong, ngunit makakamit mula sa iyong pananaw. Tandaan: mayroon kang mga tatlong buwan para gawin ang lahat, at pagkatapos ay kailangan mong patayin ang mga ilaw. Kaya piliin ang tamang sukat ng mga layunin. Sa pagsasanay na ito, kailangan mong pumili sa pagitan ng mga opsyon na "isang mas matapang na target, kaya kailangan mong pilitin" at "isang mas katamtaman, upang maglaro ito nang ligtas." Ang pagpili ay depende sa iyong karanasan at mga nakaraang tagumpay. Kung nakasanayan mong makamit ang pangunahing bagay nang madali o medyo nababato ka, pagkatapos ay pumili ng isang mas ambisyosong layunin. Kung gagawin mo ito sa unang pagkakataon, dapat kang pumili ng mas katamtamang layunin.

4 . Kahit na ito ay malinaw, aking idiin: ang mga layunin ay kailangang maayos sa pamamagitan ng pagsulat. Ginagawa mo ang iyong sarili at ako ng kapahamakan kung binabasa mo ang lahat ng ito at wala kang gagawin. Hindi ko sinabing "isipin mo kung ano ang gusto mong maabot sa susunod na 90 araw", sabi ko "isulat mo". Tinitiyak ko sa iyo na ang pinag-ugnay na gawain ng mga mata, kamay at utak ay nagpapataas ng pagpili at disenyo ng mga layunin sa isang qualitatively bagong antas. Kaya, ayusin ang iyong mga layunin sa panulat at papel, hindi lamang sa iyong isip.

5 . Regular mong susuriin ang kasalukuyan mong isinusulat, kaya maging tapat sa iyong sarili at lumikha ng mga layunin na interesado kang makamit. Kapag nailagay mo na ang batayan, bubuo kami ng isang buong plano na may pangangailangan na maging responsable sa ating sarili at sa mga elemento ng programming, kaya tandaan na makikipag-ugnayan ka sa mga layuning ito.

Sapat na mga paglalarawan - oras na para magtrabaho! Kumuha ng panulat at papel at isulat ang iyong nangungunang 5-6 na layunin para sa susunod na 90-100 araw. Bigyan ito ng maraming oras hangga't kailangan mo, at pagkatapos ay bumalik sa pagbabasa.

Tukuyin ang isang pangunahing layunin

Ngayon ay kailangan mong matukoy kung alin sa mga layuning ito ang susi para sa iyo. Maaari mong itanong, "Ano ang isang pangunahing layunin?" At iyon ay mahusay, dahil malamang na hindi mo pa tinitingnan ang iyong mga layunin sa ganitong paraan. Ang iyong pangunahing layunin ay ang isa na ang seryosong hangarin ay sumusuporta sa karamihan ng iyong iba pang mga layunin. Sa pagtingin sa iyong maikling listahan, tiyak na mapapansin mo na may mga koneksyon sa pagitan ng maraming layunin; maaari mo ring mapagtanto na ang ilan ay nakikipagkumpitensya sa isa't isa. Ngunit nalaman ko na sa halos lahat ng mga kaso mayroong isa sa mga layunin, ang patuloy na pagtugis na malamang na makamit ang ninanais na mga resulta sa lahat ng mga lugar. Ayokong gawing kumplikado ang mga bagay-bagay. Maaaring alam mo na kung alin sa iyong mga layunin ang akma sa paglalarawang ito.

Kadalasan, kapag ang isang tao ay umabot sa yugtong ito, ang isa sa mga layunin na isinulat niya ay nakakakuha ng kanyang mata at tila sumisigaw: “Hoy! Gawin mo para magkatotoo ako! Kung nahanap mo na ang layuning ito, markahan lamang ito sa listahan at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa. Kung hindi agad makikita ang pangunahing target, ayos lang din. Ako mismo ay madalas na kailangang malaman kung alin sa aking mga layunin ang susi, kung saan itutuon ang aking mga pangunahing pagsisikap. Gusto mo ang isa na pinakamalamang na makakatulong sa iyo na maabot ang natitira.

Mayroong ilang mga pagpipilian. Minsan ang pagkamit ng isang pangunahing layunin ay hindi direktang nagiging sanhi ng pagpapatupad ng iba, halos awtomatiko. Nangyayari na ang isang pangunahing layunin ay nangangailangan ng pagkamit ng iba bilang isang intermediate na hakbang o isang pantulong na tool. At kung minsan ang isang pangunahing layunin ay maaaring makaapekto sa iyong buhay nang labis na nagkakaroon ka ng lakas, kumpiyansa, at lakas upang masira ang anumang pader na iyong nararanasan. Narito ang isang halimbawa. Kamakailan, sinimulan kong malaman kung ano ang gusto kong makamit sa natitirang 100 araw ng taon, at naisip ko ang mga sumusunod:

isa. Personal na pagbebenta.

2. Personal na kita.

3 . Bayaran ang utang.

4 . Tumakbo ng 355 km at gumawa ng 35 lakas na ehersisyo.

5 . Magnilay ng hindi bababa sa 50 beses.

6. Maglaan ng 14 na araw ng bakasyon na walang kasalanan sa pamamagitan ng pagdiskonekta sa lahat.

Ito ang pinakamahalagang layunin. Tandaan na lahat sila ay tiyak at masusukat. Alam ko na kailangan kong bawasan ang mga ito sa isa at seryosohin ito. Sa mahigpit na pagsasalita, walang tamang sagot; wala sa kanila ang mas mabuti o mas masahol kaysa sa iba. Ang pagpapasya kung saan ang pangunahing pagsisikap ay magdadala ng pinakamaraming pagbabalik ay ganap na nasa akin. Hulaan mo kung alin ang pinili ko? Benta. Ang pigura mismo ay hindi magsasabi sa iyo ng anuman, ngunit ilalarawan ko ang aking linya ng pangangatwiran. Sa pamamagitan ng pagtupad sa plano sa pagbebenta, sa gayon ay makakatanggap ako ng kita at masisiguro ang pagbabayad ng utang. Ang pagkamit ng aking mga layunin ay magbibigay-daan din sa akin na makahanap ng oras para sa mga bakasyon. At ano ang koneksyon sa pagsasanay at pagmumuni-muni? Alam ko na ang pagpapanatili ng pisikal, mental at espirituwal na kalusugan ay magbibigay sa akin ng lakas na kailangan ko. Kaya lahat ng mga layuning ito ay magkakaugnay.

Kung ang mga pangunahing pagsisikap ay nakadirekta sa isang pangunahing layunin, ang hindi malay na pag-iisip ay aktwal na tumatagal sa lahat ng mga layuning ito at ang posibilidad na makamit ang mga ito ay tumataas nang malaki. Naiintindihan mo ba? Ang iyong susunod na hakbang ay gawin ito sa iyong mga layunin: tukuyin kung alin ang susi sa iba. Kung hindi mo pa ito napili, pagkatapos ay piliin nang dahan-dahan. Tiyaking tiwala ka sa iyong pangunahing layunin bago magpatuloy.

Kumpirmahin ang dahilan

Ngayon na mayroon kang isang layunin na tutukan, oras na para sagutin ang pinakamahalagang tanong: bakit? Bakit mahalaga para sa iyo na makamit ito? Maaaring magbigay ng sagot ang intuwisyon. Minsan ang mga bituin ay nakahanay sa paraang ito ay bumungad sa iyo. Sinasabi mo sa iyong sarili: "Hindi ko kailangan ng hindi kinakailangang pangangatwiran. Hindi pa ako nakakaramdam ng ganitong sigasig, sabik akong lumaban!" Kung gayon, mahusay! Isulat lamang ang iyong mga saloobin bilang gabay. Kung hindi nangyari ang insight, subukang pukawin ang iyong pag-iisip sa mga tanong tulad ng:

Bakit ko gustong makamit ito?

Ano ang magbibigay sa akin ng pagkamit ng layuning ito?

Ano ang mararamdaman ko kapag natanto ko ang layuning ito? Kumpiyansa sa sarili? Kasiyahan? Kapayapaan? Inspirasyon? Lakas?

Paano ako matutulungan ng pagkamit ng layuning ito na maging mas mabuti o mas malakas na tao? Ano ang kailangan kong lumaki?

Ano pa ang magagawa ko sa resultang ito?

Walang mga maling sagot sa tanong na "bakit", at kung mas marami ka, mas mabuti.

I-visualize ang Mga Layunin

Upang tumutok at "ibagay" ang iyong isip, kailangan mong mailarawan ang mga layunin. Sa ngayon, ang lahat ng iyong mga aktibidad ay nauugnay sa paggawa ng mga plano. Karamihan ay hindi pa nakakarating sa yugtong ito kapag nag-iisip tungkol sa kanilang mga layunin, kaya ikaw na ang nangunguna. Ngunit marami ka pa ring magagawa para mapabilis ang proseso. Ang iyong subconscious mind ay bilyun-bilyong beses na mas malakas kaysa sa iyong conscious mind. Nag-iisip at gumagana ito sa maraming iba't ibang paraan. Tulad ng sinabi namin, ang isang mahalagang susi sa hindi malay na pag-iisip ay upang maunawaan na ito ay gumagana sa mga imahe. Ang conscious mind ay namamahala sa magkakaugnay, linear na mga kaisipan na sunod-sunod (na parang mga pangungusap sa iyong isipan), habang ang subconscious mind, sa katunayan, ay nakikita lamang ang mga larawan at matigas ang ulo na nagsusumikap para sa kanila.

Samantalahin ito: hayaan ang iyong utak na may tingnan! Bigyan siya ng mga larawan upang makasama. Minsan iminumungkahi ko na ang mga kliyente ay mag-imbak ng mga larawan sa isang notebook o folder. Minsan - lumikha ng isang dream board at isabit ito sa lugar ng trabaho upang makita ang lahat ng mga larawan nang sabay-sabay. Marami sa aking mga kliyente ang naglalagay ng mga larawan ng kanilang mga layunin sa mga card kasama ng mga pagpapatibay. Mayroong maraming mga paraan upang mailarawan ang iyong mga layunin. Eksperimento at piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo.

Gumawa ng mga sumusuportang ritwal

Hindi mo kailangang kumanta ng mga himno o magsakripisyo ng tupa. Upang lumikha ng isang ritwal, sinasadya mong bumuo ng ilang uri ng awtomatikong pag-uugali na magiging isang umiiral sa iyong mga layunin. Ito ay hindi lamang isang pandaraya na aking ginawa. Narito ang tatlong aklat na nakakumbinsi na nagpatunay ng mga pakinabang nito sa akin:

Ang unang dalawang aklat ay nakatulong sa akin na maunawaan ang agham sa likod ng mga gawi, at ang pangatlo ay tumulong sa akin na magsama-sama ng isang sunud-sunod na programa na ngayon ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa akin at sa aking mga kliyente. Alam mo ba na karamihan sa iyong mga iniisip ay naging isang ugali? Sinabi ni Dr. Deepak Chopra na higit sa 99% ng mga iniisip natin ngayon ay inuulit ng kahapon, at 99% ng bukas ay mauulit sa ngayon. Ang mga aksyon ay tinutukoy ng mga kaisipan, at marami sa kanila - sa trabaho, na may kaugnayan sa kalusugan, pananalapi - ay ginagawa sa pamamagitan ng puwersa ng ugali. Dinala sila sa automatismo. Tandaan kung ano ang ginagawa mo sa umaga mula sa paggising mo hanggang sa pagpasok mo sa trabaho: gaano kadalas ang hitsura ng isang umaga? Ipinatong mo ang iyong mga paa sa sahig, bumangon nang hindi makatayo, magsipilyo, magligo, uminom ng kape, magbihis, mag-almusal (siguro), uminom muli ng kape, mag-check ng email, uminom muli ng kape, gisingin ang mga bata, gawin silang almusal, uminom ulit ng kape, at umalis. .

Subaybayan ang iyong mga aktibidad sa umaga sa loob ng ilang araw, at maaaring magulat ka kung gaano kapareho ang isang araw sa isa pa. Kaya, mayroon ka nang mga awtomatikong pag-uugali; Ipinapayo ko sa iyo na gawin ang mga ito nang may kamalayan nang ilang sandali, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga bago. Mayroong dalawang panahon sa araw kung kailan ito kailangang gawin.

Ang una ay pagkagising mo sa umaga. Ang unang oras - o sa halip, ang unang ilang minuto - ay isang napakagandang oras upang i-program ang iyong utak para sa tagumpay. Sa oras na ito, lumilipas ito mula sa pagtulog hanggang sa pagpupuyat, at ang mga alon nito ay na-configure sa paraang ang iyong subconscious mind ay pambihirang tumanggap sa "mga buto ng pag-iisip" na iyong inihasik. Napansin mo ba kung paano maaaring itakda ng mga unang minuto pagkatapos magising ang tono para sa buong araw? Naranasan mo na bang bumangon sa maling paa? Magbayad ng pansin at magsisimula kang makakita ng mga praktikal na koneksyon sa pagitan ng epektibong pagsisimula sa umaga at ng iyong mga resulta sa buong araw.

Pinalampas ng karamihan ang pagkakataong ito: sa umaga ay kinakabahan tayo sa iba't ibang dahilan, o gumagalaw tayo sa isang ulap, hindi lubos na nauunawaan ang nangyayari. At maraming matagumpay na tao ang sinasadyang gamitin ang simula ng araw upang itakda ang kanilang isip na tumuon sa kanilang mga pangarap at layunin.

Ang pangalawang pagkakataon na kailangan mong i-program ang iyong sarili ay sa huling ilang minuto ng iyong araw. Ang mga ito ay mahalaga para sa halos parehong mga dahilan tulad ng unang oras ng pagiging gising: ito ay isang transitional phase para sa utak. Sa huling oras bago matulog, humanap ng pagkakataon na maisalarawan ang iyong mga layunin at ilang paninindigan nang isang beses, at pagkatapos ay ipahayag ang iyong pasasalamat sa lahat ng magagandang bagay na nangyari sa araw na iyon.

» Paano makamit ang iyong layunin

Mga lihim na teknolohiya para sa tagumpay

Paano makamit ang iyong mga layunin.
Mga pundasyon ng sikolohiya ng tagumpay

Sa buhay, madalas nangyayari na kailangan mong gumawa ng isang bagay na mahalaga. Napagtanto mo ang kahalagahan ng bagay, ngunit kulang ka sa pagnanais at lakas na magtrabaho. Tulad ng sinasabi ng mga psychologist, mayroon kang mababang motibasyon para sa aktibidad. Ang pagganyak ay malapit na nauugnay sa iba pang mga sikolohikal na proseso: pang-unawa, pag-iisip, saloobin sa sarili. Ang pagbabago ng pang-unawa ng ilang mga bagay, na bumubuo ng isang bagong istilo ng pag-iisip, nagkakaroon tayo ng bagong saloobin sa ating mga aktibidad. Kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isip nang iba, siya ay nagsisimulang kumilos nang iba. Sa pamamagitan ng pagsanay sa iyong sarili sa bagong pag-iisip (pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong aktibidad nang naiiba), sa gayon ay binabago mo ang iyong pagganyak para sa aktibidad. Mayroong ilang mga teknolohiya na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mataas na pagganyak na may kaunting pagsisikap.

Balikan ang magagandang alaala

Isang nagtapos sa unibersidad, nagpasya si Sergei na makahanap ng isang disenteng trabaho. Upang magsimula, pinili niya ang pinakamadaling paraan upang maghanap - upang makahanap ng angkop na mga ad ng trabaho sa pindutin at tawagan ang mga numero ng telepono na nakasaad doon. Bilang karagdagan, nagpasya siyang tawagan ang lahat ng mga ahensya sa pagre-recruit na makikita sa direktoryo ng telepono. Sa paghahanda ng kanyang resume, ang mag-aaral kahapon ay nagsimulang magtrabaho. Ngunit sa lalong madaling panahon, pagkatapos ng maraming hindi matagumpay na mga tawag, si Sergey ay ganap na nawalan ng interes sa mga aktibidad (dahil ang mga pag-uusap sa telepono ay "hindi naging maayos"). Nagkaroon ng depresyon, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, takot sa mga bagong tawag sa telepono. Nagsimula siyang maghanap ng mga dahilan at dahilan upang hindi tumawag sa numero ng telepono na ipinahiwatig sa ad, araw-araw ay ipinagpaliban niya ang mga tawag sa mga ahensya ng recruitment "para bukas", atbp.

Ang sumusunod na sikolohikal na pamamaraan ay makakatulong kay Sergei. Ito ay tinatawag na "Reviving Good Memories"

1. Isipin ang isang panahon sa iyong buhay na may nagawa kang mabuti. Ano nga ba at bakit naging madali para sa iyo noon? Bakit wala kang magawa ngayong araw?
2. Alalahanin ang isang tiyak na matagumpay na episode at subukang muling buhayin ito nang detalyado. Pagkatapos ay ibalik ang mga masasayang alaala mula sa iba pang mga yugto. Ano ang iyong damdamin noon? Ano ang pumipigil sa iyo na makaramdam ng katulad na damdamin ngayon?
3. Subukang pukawin ang mga damdaming iyon ngayon at madala sa isang bagay. Ilipat ang mga damdaming ito mula sa nakaraan sa aktibidad na kailangan mong gawin ngayon. I-link ang inspirasyon mula sa mga nakaraang tagumpay sa iyong mga layunin ngayon.
4. Isulat ang iyong mga impresyon, damdamin, pangangatwiran. Sumulat ng isang self-hypnosis text na maaari mong basahin muli at panatilihin ang iyong sarili motivated sa hinaharap.

Sa sandaling naalala ni Sergei ang kanyang mga tagumpay sa nakaraan (tagumpay sa olympiad ng paaralan, tagumpay sa akademiko sa unibersidad, isang matagumpay na pakikitungo na kamakailan ay nagdala ng magandang kita), mas gumaan ang pakiramdam niya. Nabawasan ang pananabik at pagkabigo, naramdaman niya ang paglakas ng enerhiya, inspirasyon, tiwala sa sarili. Pagkatapos ay kumuha siya ng isang piraso ng papel at isinulat ang mga sumusunod na kasabihan:

Walang matatalo hangga't hindi niya inaamin na natalo siya.
Pananampalataya sa tagumpay, malaking pagnanais, tiyaga ang mga bahagi ng tagumpay.
Naniniwala ako sa iyo.
Alam ko talaga kung ano ang gusto kong makamit.
Hindi ako susuko sa unang kabiguan.
Gagawin kong tagumpay ang kabiguan.
Siguradong magtatagumpay ako.
Ang pagiging handa para sa tagumpay ay ang pangunahing sikreto ng tagumpay nito.
Gagawin ko lahat ng nasa isip ko.
Ang tagumpay ay nakasalalay sa aking mga pagsisikap at pagnanais na makamit ito.
Ang tagumpay ay darating sa mga nagsusumikap para dito.
Walang makakaapekto sa panaginip ko.

Baguhin ang iyong saloobin sa mga pagkakamali.

Napakahalaga na maging positibo (na may positibong saloobin) tungkol sa mga posibleng pagkakamali. Ito ay nagpapanatili ng pagganyak sa naaangkop na antas, hinihikayat ka na magtrabaho sa iyong mga pagkukulang at kahinaan. Tanging ang mga walang ginagawa ay hindi nagkakamali. Sa kabila ng pagiging banal ng kasabihang ito, maraming tao ang natatakot sa mga posibleng pagkabigo. Kadalasan, ang dahilan ay nasa maagang pagkabata - masyadong malupit at awtoritaryan na mga magulang na malubhang pinarusahan ang pinakamaliit na pambata na kalokohan at pinigilan ang anumang inisyatiba ng bata.

Sa paglipas ng mga taon, ang takot ng mga bata sa mga magulang ay maaaring maging takot sa parusa mula sa mas mataas na awtoridad. Lalo na kung nakatagpo ka ng isang boss "mula sa pagkabata", halos kapareho sa mga magulang mula sa mga alaala ng pagkabata - malupit at awtoritaryan. Ang patuloy na takot na magkamali, ang gayong tao ay nagiging pasibo, ganap na nawawalan ng malikhaing inisyatiba sa kanyang mga propesyonal na aktibidad. Kasabay nito, ang mga talagang aktibong tao ay nagkakamali, ngunit mas madalas silang nagtagumpay kaysa sa mga passive na tao. Ito ay hindi nagkataon na maraming mga dayuhang kumpanya ang pinansiyal na hinihikayat ang kanilang mga empleyado kahit na para sa mga malikhaing ideya na "nabigo". Ang saloobing ito ay nagpapanatili sa mga tao ng lubos na motibasyon at sabik na patuloy na mag-eksperimento at mag-isip sa labas ng kahon.

Ang mga pagkakamali at kabiguan ay hindi dapat matakot; kailangan nilang pagsikapan, dahil lubhang kapaki-pakinabang ang mga ito bilang materyal para sa pagpapabuti ng sarili at pampasigla sa aktibidad.

1. Pagnilayan at isulat ang iyong mga pahayag na nagpapahayag ng positibong saloobin sa mga kabiguan at pagkakamali at ang pag-asang malampasan ang mga ito. Maaari mong gamitin ang mga kasabihang ito upang suportahan ang iyong pagganyak.
2. Maingat na pag-aralan ang isang pag-urong na naranasan mo kamakailan (o minsan bago). Mag-isip ng mga paraan para malampasan ang mga ito. Tukuyin kung aling mga kasanayan at kakayahan ang mayroon ka ay kulang sa pag-unlad at kailangang pagbutihin. Pag-isipan ang mga paraan na iyong gagamitin habang nagtatrabaho ka upang bumuo ng ilang mga kasanayan at kakayahan.
3. Gumawa ng ilang motto na makakatulong sa iyong tumugon nang positibo sa sarili mong mga kabiguan at pagkakamali. Halimbawa: "Ang mga pagkakamali ay mahusay! Ngayon alam ko na kung ano ang gagawin."

Nagtatrabaho sa kanyang mga pagkakamali, isinulat ni Sergey:

1. 1. Ang mga kabiguan at pagkakamali ay magandang agham para sa mga gustong umunlad. Maraming masamang tawag sa telepono? Hindi na ito nakakatakot, dahil may dapat gawin.
2. 2. Ang mga pagkakamali ay nakakatulong para sa aking pag-unlad. Ngayon alam ko na kung paano makipag-usap sa telepono, kung paano bumuo ng isang pag-uusap upang epektibong ipakilala ang aking sarili sa mga potensyal na employer. Alam ko rin kung ano ang kailangan kong pagbutihin.
3. Hayaan ang nakaraang pagtatangka ay hindi matagumpay, ngunit ito ay nagturo sa akin ng maraming. Hindi ako papayag sa hinaharap. Sigurado ako na ang pagkakaroon ng naipon na karanasan ng mga nakaraang pagkakamali, tiyak na makakamit ko ang tagumpay.
4. Ako ay ganap na handa para sa katotohanan na sa 30 mga tawag sa telepono ay magkakaroon lamang ng isang matagumpay. At kapag mas mabilis akong nakakakuha ng 30 kabiguan, mas maaga akong makarating sa aking tagumpay.

Sa panibagong sigla, nagsimulang maghanap ng trabaho si Sergei. Gayunpaman, hindi niya kailangang umiskor ng 30 kabiguan. Sa 24 na tawag sa telepono, 6 ang naging matagumpay - sa 6 na lugar ay naging interesado sila sa kanya at inanyayahan para sa isang pakikipanayam. Sa hinaharap, sa anim na ito sa 2 lugar, inalok si Sergei na pumirma ng isang kontrata. Ang isa pang kumikitang alok ay nagmula sa isang recruitment agency, kung saan siya ay nag-aplay pa rin. Pagkatapos ng ilang pag-iisip, pinili niya ang pinaka-angkop na opsyon. Kaya't nagtagumpay si Sergei sa kanyang sarili at nanalo.

Lumikha ng isang sitwasyon ng tagumpay.

Si Julia (isang mag-aaral sa unang taon) ay nagtakda sa kanyang sarili ng layunin na ganap na mastering ang wikang Ingles. Matapos mag-aral ng halos isang buwan, tinalikuran niya ang kanyang pag-aaral. Napagtatanto ang pangangailangan para sa sistematikong pag-aaral, hindi na niya nagawang ayusin ang sarili para sa pang-araw-araw na gawain. Iniugnay niya ang pagkabigo sa kanyang diumano'y mahinang kasanayan sa wika, gayundin ang hindi sapat na lakas ng loob.

Upang ganap na matuto ng isang wikang banyaga, kailangan mong magtrabaho nang matagal at mahirap, higit sa isang taon. At upang masubaybayan ang iyong mga tagumpay ngayon, kailangan mong maghanap ng mga pamantayan kung saan posible na matukoy ang kahit isang bahagyang pag-unlad patungo sa layunin, kahit na halos hindi kapansin-pansin na mga pagpapabuti. Kapag hindi tinukoy ang pangkalahatang layunin, kapag hindi naka-iskedyul ang mga partikular na intermediate na gawain, napakahirap ayusin ang mga pagbabago. Isipin ang isang taong nag-aaral nang husto ng Ingles sa loob ng isang buong buwan. Napakaraming enerhiya ang naubos na. Naipon ang pagod. At ang ninanais na layunin (kaalaman sa wika) ay malayo pa. Bilang resulta, ibinaba niya ang kanyang mga kamay. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay nagtakda ng kanyang sarili ng isang layunin - upang maglakbay ng 5,000 km, at sa lalong madaling panahon, ngunit sa ngayon ay mayroon lamang siyang 20. Laban sa background ng layunin, ang kanyang kasalukuyang mga nagawa ay higit pa sa katamtaman. Halos hindi sila nakikita, walang pag-unlad na napapansin. Dahil dito, walang nararanasan ang isang tao kundi pananabik at pagkabigo.

Ngunit kapag itinuon niya ang kanyang pansin hindi sa panghuling layunin, ngunit sa mga intermediate na gawain, kung gayon ito ay isang ganap na naiibang bagay. Pagkatapos ang buhay ay nagiging mas masaya at ang trabaho ay mas madali. Ipagpalagay na ang isang tao ay nagtakda ng kanyang sarili ng isang intermediate na layunin - ngayon kailangan mong maglakad ng limang kilometro. Lima pa bukas. Kinabukasan - higit pa. Naglakad ng 5 km ngayon - magaling, kumuha ng kendi. Naabot na ang intermediate na layunin. Kinabukasan ay lumakad ako ng isa pang 5 km - dalawang beses nang maayos, kinabukasan - tatlong beses na, atbp. Ang dami ng mga nagawa at tagumpay ay unti-unting naipon. At kasama nito, lumalaki ang pagpapahalaga sa sarili at ang pagnanais na makamit ang higit pa. At ang positibong bagahe na ito ay nagpapasigla upang gumana nang higit pa at hindi huminto sa kalahati.

Hindi man malaking tagumpay ay may makabuluhang motivating effect, nagbibigay inspirasyon sa aktibidad. Samakatuwid, napakahalaga na lumikha ng isang sitwasyon ng tagumpay para sa iyong sarili. Kung naplano mo ang mga yugto ng pagkamit ng layunin, maaaring ito ang tagumpay ng una sa kanila. Anumang bagay na iyong naplano at nagawa na ay maaari at dapat na maranasan bilang isang mahusay na tagumpay.

Ang "lihim na teknolohiya" para sa paglikha ng isang sitwasyon ng tagumpay ay maaaring:

1. Ang isang tao ay maaaring mag-udyok sa aktibidad hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa kanyang sarili. Kapag walang pagnanais na magtrabaho (ngunit alam mo ang kahalagahan ng bagay), pakikipag-usap sa iyong sarili, panghihikayat o isang kahilingan na tinutugunan sa iyong sarili, tumulong na malampasan ang mga paghihirap ng pag-aayos ng sarili. Hanapin ang pinakamahusay na mga diskarte sa pagganyak na mas angkop sa iyong personalidad kaysa sa iba. Isulat ang ilang mga motibasyon sa sarili. Ano ang magiging anyo ng mga ito - taos-pusong mga kahilingan, mga utos na walang humpay, lohikal na mga argumento, emosyonal na apela o bastos na sumpa - nakasalalay sa iyo. Pumili mula sa kanila ang pinakamahusay.
2. Hatiin ang iyong layunin sa pagtatapos sa isang serye ng mga partikular na milestone at kilalanin ang kahalagahan ng pagkamit ng bawat isa. Magtakda ng maraming tiyak (at makatotohanan) na mga layunin hangga't maaari at magsikap na makamit ang mga ito. Maglista ng mga tiyak na hakbang upang makamit ang layunin.
3. Magplano kung paano makamit ang isang tiyak na layunin (o isang tiyak na yugto ng pagkamit nito). Ang layunin ay dapat piliin ng katamtamang kahirapan, dahil ang pagkamit ng mga madaling layunin ay hindi mararanasan bilang tagumpay, at ang pagkamit ng masyadong mahirap ay mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, at kadalasan ay imposible lamang. Anong layunin ang gusto mong makamit?
4. Tukuyin ang quantitative o qualitative indicator kung saan maaari kang magtala ng kahit maliit na positibong pagbabago sa iyong trabaho. Halimbawa, sa palakasan, ang isang pagpapabuti sa pagganap kahit na sa pamamagitan ng ikalibo ay nagpapasigla sa atleta, dahil ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad. Sa pag-aaral ng mga wika, ang naturang pamantayan ay maaaring isang pagtaas sa aktibong bokabularyo, atbp.
5. Gawin ang lahat ng pagsisikap upang matagumpay na makumpleto ang gawain, makamit ang kahit isa sa iyong mga layunin. Nakamit mo na ba ang tiyak na layuning ito? Anong mga paghihirap ang kailangan mong malampasan?
6. Tandaan na purihin ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng kahit na isang maliit na tagumpay (“Napakahusay kong tao!”). Ang mga positibong emosyon na nauugnay sa pagkamit ng tagumpay ay napakahalaga. "Ginagantihan" ang iyong sarili ng isang bagay. Anong premyo ang inihanda mo para sa iyong sarili?

At paano ang ating Julia?

Nang maglaon, nang seryosohin ang bagay na iyon, ang batang babae ay nagsimulang kumbinsihin at tinanong ang kanyang sarili: "Julia, nakikiusap ako sa iyo, itigil mo na ang panggugulo! Ingatan mo ang iyong isip, ikaw ay may kaya at napakatalino! Nakikiusap ako sa iyo, gawin mo ang iyong Ingles araw-araw! Alam mo na ang sistematikong pag-aaral lamang ang magdadala ng mga resulta. Ikaw ay isang mabuting tao at palagi kang makakahanap ng kahit isang oras para sa mahalagang bagay na ito. Ikaw ay isang tunay na kagandahan, at ang iba ay mas magugustuhan ka kapag ikaw ay nakabisado ng Ingles.

Pagkatapos ay bumuo siya ng isang sistema ng mga milestone na nagpapahintulot sa kanya na subaybayan ang kanyang pag-unlad sa pag-aaral ng Ingles. Kaya, ang mag-aaral ay nagawang pagtagumpayan ang kanyang mga paghihirap sa self-organization at mula ngayon araw-araw (at hindi paminsan-minsan, tulad ng dati) ay nagtrabaho sa pagpapabuti ng wikang banyaga.

Pagpapatuloy ng tema :

© Inihanda ni: Viktor Bodalev, 2004

Magandang araw sa lahat ng bumibisita sa blog site. Gaano kadalas nangyari sa iyo na ang mga plano ay gumuho, at ang pinakamahal na mga pangarap ay hindi kailanman natutupad? Upang maunawaan kung paano makamit ang iyong layunin, dapat mong harapin hindi lamang ang mga pangyayari na pumipigil sa iyong gawin ito. Una sa lahat, kailangan mong malaman kung ano ito. Ang layunin ay isang mulat na resulta ng ating aktibidad, isang partikular na nakaplanong modelo na tumutukoy sa ating pag-uugali. Ito ang ating sinisikap na makamit. Ito ay nag-uudyok sa atin na kumilos at ito ang pangunahing makina ng pag-unlad at personal na paglago. Sa artikulong ito, titingnan namin ang mga dahilan kung bakit hindi mo mapagtanto ang iyong mga plano, pati na rin ang mga pangunahing rekomendasyon na tutulong sa iyong palaging makamit ang gusto mo.

Ano ang pumipigil sa atin sa pagkamit ng ating mga layunin?

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na pumipigil sa amin na makuha ang gusto namin ay ang kawalan ng kakayahan na malinaw na ipahayag ang aming layunin. Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng isang panaginip tulad ng "Gusto kong magkaroon ng mamahaling kotse" o "Gusto kong bumili ng apartment." Ito ang maling setting ng layunin, na maaaring maging isang seryosong balakid sa pagpapatupad. Magtakda ng malinaw na mga parameter, halimbawa, "Gusto kong magkaroon ng gray na Audi A9 sa ganoon at ganoong taon" o "Gusto kong bumili ng tatlong silid na apartment sa isang bagong gusali sa ganoon at ganoong distrito." Ito ang tamang salita na magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin nang mabilis at maayos.

Gayunpaman, may iba pang mahahalagang salik na pumipigil sa atin sa pagsasakatuparan ng ating mga mithiin. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado:

1. Takot sa tagumpay. Maraming mga tao ang matagumpay na gumawa ng mga hakbang patungo sa kanilang layunin, ngunit sa pinakadulo sila ay sumuko at hindi maaaring hindi lumihis sa landas. Ang lahat ng ito ay maaaring mangyari nang walang malay. Ang anumang tagumpay ay kadalasang nauugnay sa responsibilidad at paggawa ng mga seryosong desisyon, at ang mga taong walang katiyakan ay natatakot dito.
2. Takot sa kabiguan. Ang isang tao na nakatanggap ng maraming kritisismo at kaunting papuri sa pagkabata, sa pagiging may sapat na gulang ay sumusunod sa panuntunang "mas mabuti na walang gawin kaysa maparusahan." Ang ganitong mga tao ay mas malamang na obserbahan ang tagumpay ng iba kaysa magtakda ng mga layunin sa kanilang sarili at gawin ang lahat na posible upang makamit ang mga ito.
3. Salungatan o paglabo ng layunin. Upang makamit ang gusto mo, dapat kang magtakda ng 2-3 partikular na layunin at lumipat sa direksyon nila. Masyadong marami sa kanila ang hahantong sa pag-spray at kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa isang bagay. Bilang karagdagan, ang sinumang tao ay maaaring magkaroon ng salungatan ng mga layunin (sa kasong ito, ang may malay at walang malay ay maaaring lumahok sa kanilang setting). Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang mga karaniwang pagnanais na "Gusto ko ng maraming pera" at "Gusto kong magkaroon ng maraming pahinga." Upang maunawaan ito, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang listahan ng iyong mga plano, pagkilala sa mga kontradiksyon at pag-aalis ng mga ito. Mahalagang makapag-prioritize nang tama upang makabuo ng mga tiyak na layunin.
4. paghahambing. Ang mga taong patuloy na ikinukumpara ang kanilang sarili sa mas matagumpay na mga tao ay hindi kailanman makakamit ang kanilang mga layunin. Kaya, ang isang tao ay nagpapawalang halaga sa kanyang sariling mga nagawa at nagkakaroon ng isang inferiority complex sa kanyang sarili, na nagiging isang makabuluhang balakid sa pagkamit ng ninanais.
5. Pagkawala ng motibasyon. Kung sa isang punto ay mapapansin mo na ikaw ay pagod at wala ka nang lakas upang maisakatuparan ang iyong pangarap, gawin ang ilang paghahanap ng kaluluwa. Alamin kung ano ang iyong ginagastos karamihan ng enerhiya mo sa buhay. Maaari itong maging mga bigong relasyon, salungatan, atbp. Maghanap ng isang bagay na magbibigay inspirasyon at mag-uudyok sa iyo.

Ang lahat ng nasa itaas ay ilang uri ng mga sikolohikal na hadlang na pumipigil sa atin na lumipat sa direksyon ng ating layunin at mapagtanto ang ating sarili. Kung nalaman mo ang mga salik na ito at sinimulan mong puksain ang mga ito, makikita mo sa lalong madaling panahon na naging mas madali upang makamit ang gusto mo.

Paano pumili ng tamang target?

Bilang karagdagan sa tamang salita, na nabanggit sa itaas, mahalaga din na ang layunin ay sa iyo, at hindi ipinataw ng lipunan, pamilya, atbp. Ang mga psychologist at sociologist ay nakikilala ang tinatawag na socially imposed na mga layunin, na nais mong makamit lamang dahil ito ay kinakailangan, kaya tama, ito ay naka-istilong o prestihiyoso. Ngunit mahalaga din na ang gawaing ito ay nagbibigay sa iyo ng hindi mapaglabanan na pagnanais na sumulong at kumilos. Kung mayroon kang panloob na paniniwala na ang layuning ito ay sa iyo, kung gayon ito ay kalahati na ng labanan.

Kaya, upang patuloy na makamit ang iyong mga layunin, mahalagang sundin ilang mga patakaran kapag itinatakda ang mga ito:

• anumang layunin ay dapat na malinaw at partikular na nakabalangkas hangga't maaari;
• ang oras upang makamit ang ninanais ay dapat na limitado sa mga tiyak na deadline;
• bumalangkas ng mga hangarin upang ang resulta ay madaling masuri; kung kinakailangan, hatiin ang isang malaking layunin sa ilang maliliit;
• masinsinang suriin ang mga posibleng kahihinatnan ng pagkamit ng iyong mga pangarap at magpasya kung maaari mong tiisin ang mga ito (halimbawa, ang pagbili ng isang mamahaling kotse ay sasamahan ng patuloy na gastos para sa pagpapanatili nito).

Anong mga prinsipyo sa buhay ang dapat sundin?

Upang makamit ang ninanais na resulta, dapat mong alisin ang stereotypical na pag-iisip at ipakilala ang ilang mahahalagang prinsipyo sa iyong buhay, na sumusunod kung saan maaari kang maging isang matagumpay at may layunin na tao. Tingnan natin ang mga prinsipyong ito nang mas detalyado.

Prinsipyo 1: Huwag matakot sa mga paghihirap.

Sa sandaling umatras ka mula sa isang hadlang, maraming iba pa ang lilitaw sa likod nito, na hahadlang sa iyong matanto ang iyong layunin. Kapag nalampasan mo ang isang problema nang may kumpiyansa, magkakaroon ka ng bagong lakas para sa iba pang mga paghihirap.

Prinsipyo 2 A: Huwag matakot gumawa ng mga desisyon.

Walang sinuman ang may karapatang pumili para sa iyo, kaya kung sa tingin mo ay tama ang iyong ginagawa, gawin mo na lang.

Prinsipyo 3: Maniwala ka sa iyong sarili.

Upang makamit ang iyong layunin, mahalagang palaging at sa anumang pagkakataon ay maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga lakas. Huwag pagdudahan ang layunin at maniwala na ikaw ang bahalang makamit ito.

Prinsipyo 4 A: Patuloy na umuunlad.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. Kung nakamit mo ang ninanais na resulta, huwag tumigil doon. Itakda ang iyong sarili ng mga bagong hamon at patuloy na bumuo.

Prinsipyo 5: Ilarawan ang iyong mga layunin.

Huwag matakot na isipin ang iyong sarili na may pangarap na natupad na. Kung nais mong bumili ng kotse, isipin nang detalyado kung paano mo pinamamahalaan ang kotse na ito, pakiramdam kung paano pinindot ng iyong paa ang pedal ng gas, atbp. Maraming mga psychologist ang nagpapayo na gumawa ng poster ng mga layunin para sa kalinawan at ibitin ito sa pinaka nakikitang lugar.

Paunlarin sa iyong sarili ang mga prinsipyo sa buhay sa itaas at magugulat ka kung gaano kabilis aakyat ang iyong negosyo, at kung ano ang iyong pinlano ay magiging mas madaling ipatupad.

Anong mga personal na katangian ang tutulong sa iyo na makamit ang gusto mo?

Upang ang anumang mga pagtatangka na magtagumpay at matupad ang mga pangarap, ito ay nagkakahalaga ng pagbuo ng ilang mga personal na katangian sa iyong sarili. Ang mga katangiang ito ay dapat kasama ang:

1. tiyaga. Huwag pahintulutan ang sinumang tao o mga pangyayari mula sa labas na kahit papaano ay makaimpluwensya sa iyong mga mithiin at hadlangan ka sa pagkamit ng iyong nais. Magagawa mo lamang na makamit ang iyong layunin kapag ang iyong tiyaga at sigasig sa pasulong ay naging mapagpasyahan, at ang mga mapanghusgang opinyon ng iba ay hindi na isasaalang-alang.
2. Kumpiyansa. Tulad ng nabanggit sa itaas, dapat kang maging tiwala sa iyong sarili, sa iyong ginagawa, at sa layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. Iwanan ang lahat ng mga pagdududa at bumuo ng pananampalataya sa iyong sarili.
3. Stress tolerance. Upang hindi "masunog" sa landas patungo sa iyong pangarap at hindi mawala ang lahat ng pagganyak, mahalagang manatiling matiyaga at nababanat sa anumang mga paghihirap at problema na lumitaw.
4. Pagpapatuloy. Ang kalidad na ito ay nangangahulugan ng kakayahan at pagpayag na matuto mula sa karanasan ng ibang tao, matuto mula sa mga pagkakamali ng ibang tao at magpakita ng interes sa mga nagawa ng ibang matagumpay na tao.

Kung hindi mo mabuo ang mga kinakailangang katangian sa iyong sarili, pagkatapos ay dumalo sa iba't ibang mga pagsasanay o mga kurso sa personal na paglago, makipag-usap sa mga matagumpay na tao. Kilalanin ang iyong mga kahinaan ng pagkatao at gawin ang iyong makakaya upang gawing mga lakas at bumuo ng mga katangiang kinakailangan para sa tagumpay.

Tip 1. Sabihin ang iyong layunin sa positibong paraan. Hindi ito dapat maglaman ng mga particle na "Hindi", dahil hindi ito mapapansin ng ating hindi malay, kaya naprograma ang ating pag-uugali para sa mga maling aksyon at aksyon. Halimbawa, sa halip na sabihing "Gusto kong huminto sa paninigarilyo," sabihin ang "Gusto kong huminto sa paninigarilyo."

Tip 2. Upang makamit ang iyong mga layunin, palaging matino na suriin at suriin ang iyong mga kakayahan. Tayahin kung mayroon kang kinakailangang kaalaman, kasanayan, oras, mapagkukunang pinansyal, atbp. Kung may kulang, gawin ang lahat na posible upang matiyak na mayroon kang buong suplay ng mga mapagkukunan patungo sa tagumpay.

Tip 3. Tukuyin ang lahat ng posibleng hadlang sa pagkamit ng gusto mo at bumuo ng mga paraan upang maalis ang mga ito. Pag-isipan nang maaga kung ano o sino ang maaaring makagambala sa iyo at kung paano mo ito maiiwasan.

Tip 4. Bumuo ng isang tiyak na algorithm ng mga aksyon sa daan patungo sa iyong pangarap. Gawin itong parang sunud-sunod na pagtuturo, markahan ang bawat nakumpletong hakbang at matapang na lumipat sa susunod.

Tip 5. Magtakda ng mga deadline hindi lamang para sa layunin mismo, ngunit para sa bawat hakbang. Upang gawin ito, pag-aralan kung gaano karaming oras ang aabutin upang makumpleto ang isang partikular na aksyon. Magkaroon ng kamalayan sa mga potensyal na paghihirap na maaaring lumitaw. Makakatulong ito sa iyo na kumilos dito at ngayon, at hindi ipagpaliban ang pagpapatupad ng iyong layunin hanggang mamaya.

Tip 6. Ilaan ang iyong oras nang matalino. Huwag mag-aksaya ng oras sa mga nakakainip na pag-uusap o katamaran. Gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang na makakatulong sa iyo hindi lamang makamit ang gusto mo, ngunit mapagtanto din ang iyong sarili bilang isang tao.

Tip 7. Panatilihin ang isang optimistikong saloobin. Tumutok lamang sa positibo: huwag isipin ang kahirapan o kalungkutan, ngunit ang yaman at kasaganaan.

Summing up, nais kong sabihin: huwag isipin kung paano makamit ang iyong mga layunin, ngunit kunin ito at makamit ang mga ito! Makisali sa pagpapaunlad ng sarili at matapang na humakbang patungo sa iyong mga pangarap at natanto ang mga hangarin!