Tinukoy ni Erich Fromm ang dalawang uri ng agresyon: benign, nagsisilbing protektahan ang mga interes, ari-arian at buhay, at malignant, na isang nakuhang pathological na modelo ng pag-uugali. Sa pangalawang kaso, ang isang tao, upang itaas ang kanyang sariling awtoridad, ay maaaring manghiya, mang-insulto, matalo ang iba, at magpilit ng sikolohikal na presyon sa kanila. Ano ang humahantong sa mga pag-atake ng agresyon? Paano haharapin ang mga ito?

Mga uri ng pagsalakay

Ang sikolohiya ng lihis na pag-uugali ay isang medyo bagong sangay ng sikolohiya na tumatalakay sa pag-aaral ng pag-uugali na hindi akma sa balangkas ng batas, moralidad at etika. Ang pagiging agresibo ay nasa ilalim ng kanyang kakayahan.

Ang psychologist na si E. Bass ay gumawa ng pinahabang klasipikasyon ng agresyon. Itinuro niya na, ayon sa layunin, ang poot ay nahahati sa 2 uri:

1. instrumental na pagsalakay. Ito ay nagsisilbing kasangkapan upang makamit ang ilang layunin. Halimbawa, ang layunin ko ay sumakay sa bus, ngunit ang lahat ng mga upuan ay occupied, maaari akong makipag-away sa isang tao upang bigyan niya ako ng kanya. Ito ay isang kusang pag-atake ng poot na nakadirekta sa isang random na tao;
2. Naka-target (motivated) na pagsalakay - mga paunang binalak na aksyon na naglalayon sa isang partikular na bagay (upang maghiganti sa isang kapareha para sa pagtataksil; mag-ingat para sa nagkasala pagkatapos ng paaralan upang lumaban; sadyang hiyain, insulto ang isang tao na hindi kasiya-siya sa aggressor). Ang layunin ng naturang gawain ay magdulot ng pisikal o moral na pinsala. Ang motivated na pagsalakay ay mas madalas na ipinapakita ng mga taong lumaki sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran sa lipunan, pinagkaitan ng normal na pagpapalaki, atensyon at pangangalaga ng kanilang mga magulang.

Mga sanhi ng biglaang pagsabog ng pagsalakay

Maaaring mangyari ang unmotivated aggression para sa maraming sikolohikal na dahilan, at maaari ding sintomas ng isang malubhang karamdaman.

Kasama sa mga sikolohikal na kadahilanan ang:

• Mabilis na buhay;
• Isang malaking bilang ng mga responsibilidad;
• Propesyonal na pagkasunog, malubhang problema sa trabaho;
• kakulangan ng tulog, matinding pagkapagod;
• Maling pagpapalaki.

Ang pagsabog ng pagsalakay ay maaaring sintomas ng mga sakit tulad ng:

• tumor sa utak;
• Hormonal failure, mga karamdaman sa thyroid gland;
• Alzheimer's disease;
• post-traumatic stress disorder;

Mga karamdaman sa pag-iisip na sinamahan ng kawalan ng timbang at biglaang mga pagkilos ng karahasan:

• Dissocial personality disorder (sociopathy, psychopathy);
• Emosyonal na hindi matatag na karamdaman sa personalidad;
• Schizophrenia;
• Alkoholismo at pagkagumon sa droga;
• Mga psychoses.

Unmotivated aggression sa mga matatanda

Ang hindi makontrol na pag-atake ng agresyon sa mga nasa hustong gulang ay kadalasang sanhi ng patuloy na stress, kakulangan sa tulog, at pagkapagod. Ang katawan ay patuloy na nasa ilalim ng emosyonal at pisikal na stress. Lumalaki ang pagkamayamutin, irascibility, lumilitaw ang kawalan ng timbang. Kadalasan ang mga damdaming ito ay nananatiling walang malay, at kapag ang naipon na pangangati ay nagiging isang pag-atake ng pagsalakay, ang tao ay hindi nauunawaan kung bakit siya ay tumugon nang husto.

Ang mga pagsabog ng galit ay maaaring maging kabaligtaran ng mabuting asal. Mula sa pagkabata, ang lahat ay sinabihan tungkol sa kung paano dapat kumilos ang mga may kultura, tinuturuan silang maging masunurin at kalmado: "Inalis nila ang aking sasakyan na aking nilalaro? Kailangan kong ibigay ito. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong ibahagi! Ang gayong bata ay nagiging isang may sapat na gulang na may matatag na paniniwala na ang pagsigaw at pagmumura ay masama. Kapag ang kanyang mga karapatan ay nilabag, hindi siya maaaring lumaban, ngunit ang isang hindi kasiya-siyang lasa ay nananatili sa kanyang kaluluwa. Lumalaki ang kawalang-kasiyahan. Dahil dito, bigla itong sumiklab sa anyo ng hindi maipaliwanag at hindi mapigil na pagsalakay.

Ito ay pinaniniwalaan na ang galit at depresyon ay kabaligtaran, kapwa eksklusibong mga konsepto. Gayunpaman, sa katunayan, sa estadong ito, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nagiging mas receptive. Ang mga damdaming ito ay nananatili sa loob, na naghihikayat ng mas mataas na pagiging agresibo sa isang tao pagkatapos makawala sa depresyon.

Agresibong pag-uugali sa panahon ng postpartum

Maaaring sanhi ng postpartum depression. Ang hitsura ng isang bata ay lubos na nagbabago sa buhay ng lahat ng miyembro ng pamilya, ngunit ang isang mas malaking pasanin ng pangangalaga at responsibilidad ay nahuhulog sa ina.

Sa isang banda, mayroong aktibong hormonal restructuring sa katawan ng isang babaeng nanganak. Siya ay nagiging mas mahina, sensitibo, hindi palaging makontrol ang kanyang emosyon. Sa kabilang banda, ang kanyang buhay ay kapansin-pansing nagbabago: ang trabaho ay nananatili sa nakaraan, ang bilang ng mga gawaing bahay ay tumataas nang husto, at walang oras o lakas na natitira para sa kanyang mga dating libangan. Ang buhay ay nagiging isang tuluy-tuloy na "Groundhog Day", na binubuo ng pagpapakain, pagbibihis, paghuhugas, paglilinis ... Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng kawalan ng pag-asa, nerbiyos at galit, na hindi lamang inilalabas sa mga matatanda, kundi pati na rin sa isang walang pagtatanggol na sanggol.

Maaari mong harapin ang mga pag-atake ng galit sa postpartum period sa isang napaka-simpleng paraan: hatiin ang mga gawaing bahay sa lahat ng miyembro ng pamilya upang mabigyan ng pagkakataon si nanay na magpahinga mula sa nakagawiang pag-aalala at ang sanggol, umalis sa bahay para maglakad.

Unmotivated aggression: mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang hindi makatwirang pagsalakay, kinakailangan na magtatag ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, kumain ng maayos, magpahinga at matulog ng sapat na oras. Huwag kalimutang palayawin ang iyong sarili paminsan-minsan, kahit kalahating oras sa isang araw upang gawin ang gusto mo.

Mahalagang maunawaan ang iyong mga damdamin, matutong maunawaan ang mga ito. Minsan ang tunay na sanhi ng galit ay maaaring "itago", at ang pakiramdam mismo ay maaaring ilipat sa ibang bagay. Halimbawa, hindi mo maintindihan kung bakit ang bagal ng iyong partner ay nakakainis nang husto. Ang tunay na larawan ay iba: ang iyong boss ay nagbigay ng labis na trabaho sa iyo. Hindi mo maipahayag ang iyong kawalang-kasiyahan sa iyong amo at hindi sinasadyang ilipat ang galit na ito sa iyong kasamahan, na inaakusahan siyang mabagal. Ang sikolohikal na pakana na ito ay tutulong sa iyo na mapanatili ang isang magandang relasyon sa iyong amo, ngunit ito ay makakasama sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Huwag pigilan at itago ang mga negatibong emosyon. Kung pinapayagan ng sitwasyon, kailangan mong ipahayag ang iyong mga damdamin gamit ang "I-expression". Halimbawa, "Parang gusto kitang suntukin kapag kinakausap mo ako ng ganyan."

Kapaki-pakinabang ang kakayahang makipag-ugnay nang may kakayahan at nakabubuo sa mga tao. Makakatulong ito upang malutas ang sitwasyon ng problema nang hindi dinadala ito sa isang iskandalo.

Paano haharapin ang mga labanan ng pagsalakay

Kailangan mong maalis ang pagsalakay sa mapayapang paraan. Dapat mong pilasin ang papel, talunin ang unan, gumawa ng ilang squats o push-up, kahit na basagin ang isang tasa, na hindi isang awa. Higit sa lahat, huwag saktan ang sinuman.

Napakahusay na nag-aalis ng pagkamayamutin ng tubig. Maaari kang maligo o maghugas ng pinggan. Ang galit at galit ay magiging mahusay na katulong sa panahon ng paglilinis. Ang mga damdaming ito ay makakatulong upang walang awa na itapon ang mga hindi kinakailangang basura na nakaimbak nang maraming taon.

Maaari kang pumunta sa stadium at magsaya para sa iyong paboritong koponan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang napaka-aktibo, malakas at emosyonal.

Ang isport ay nakakatulong upang mapupuksa ang naipon na pangangati. Ang mga aktibong aktibidad (pagtakbo, pagsasayaw, football, atbp.) ay angkop para sa ilan, ang kalmado at pagpapatahimik (yoga, gymnastics) ay angkop para sa iba. Ang pag-iingat ay dapat ilapat sa iba't ibang uri ng pakikibaka. Para sa ilan, ang mga negatibong emosyon ay lumalabas sa ganitong paraan, para sa iba, sa kabaligtaran, ang modelo ng pag-uugali na "galit - pisikal na pagsalakay" ay naayos.

Ito ay kapaki-pakinabang upang makabisado ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga: pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga, visualization.

Kung sa tingin mo ay hindi mo makontrol ang iyong pag-uugali, huwag matakot na humingi ng propesyonal na tulong. Marahil ang mga pagsabog ng pagsalakay ay isang sintomas ng isang sakit na nangangailangan ng malubhang paggamot.

Ang artikulo ay nakatuon sa isa sa mga pinaka hindi pa natutuklasang paksa - ang lumalagong takbo ng pag-uugali ng pagsalakay (hindi mapigil na galit). Inilarawan ng mga may-akda ang maraming aspeto ng mga sanhi ng reaksyon ng galit.

Ang data ng sikolohikal na pag-aaral ng personalidad na may hindi makontrol na galit ay ipinakita. Ipinakita na kabilang sa mga dahilan ng pag-uugali ng galit, ang pinakamahalaga ay sikolohikal. Ang napapanahong pagkilala sa mga sikolohikal na katangian ng isang tao na may sintomas ng hindi makontrol na galit ay tumutulong sa mga espesyalista sa pagpapatupad ng mga gawain ng kliyente; sa pagbuo ng mga programa ng sikolohikal na tulong at psychotherapy.

Ang isa sa mga sintomas ng hindi maayos na nasuri na mga estado ng pag-iisip na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan ay hindi makontrol na galit. Ang pagsusuri at pagsusuri sa kondisyong ito ay napakahalaga, dahil. ang paglitaw ng galit ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.

May mga indibidwal na madaling magalit sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon kung saan ang iba't ibang mga nag-trigger ay nagdudulot ng galit, na nagpapatunay na maging traumatiko para sa isang partikular na kliyente.

Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ilang taon na ang nakalilipas, isang nasa katanghaliang-gulang, may-asawang babae na may anak na babae, Ph.D., biologist, ay kumuha ng trabaho sa unibersidad ng isang maliit na bayan sa Amerika sa Texas, lumipat mula sa ibang unibersidad dahil sa katotohanan na siya ay nakabuo ng isang bagong tissue analysis device, karagdagang pananaliksik na gusto niyang ipagpatuloy sa kanyang bagong trabaho. Nakatanggap ng isang posisyon na nagpapahintulot sa kanya na hindi mag-aplay para sa muling halalan sa pamamagitan ng kompetisyon sa loob ng ilang taon, nagsimula siyang magtrabaho sa unibersidad. Ang isang mahirap na sitwasyon ay bubuo, na nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na, sa isang banda, ang kanyang amo, isang propesor, ang pinuno ng departamento, na napagtanto na siya ay isang mahuhusay na empleyado, ay patuloy na sumusuporta sa kanya, at, sa kabilang banda, ang babaeng ito ay may patuloy na mga salungatan sa mga mag-aaral na nagrereklamo sa pamamahala ng kanyang kabastusan, pagsalakay at patuloy na pang-iinsulto.
Kasabay nito, isang minorya ng mga mag-aaral ang nagtatanggol sa kanya, isinasaalang-alang siya na isang may kakayahan at hindi pangkaraniwang guro. Habang dumarami ang mga reklamo ng mga mag-aaral, isang desisyon ang ginawa sa isang pulong ng tanggapan ng rektor upang bigyan siya ng pagkakataong tapusin ang huling semestre at hindi na i-renew ang kanyang kontrata. Sa pagtatapos ng semestre, iniimbitahan siya sa huling pagpupulong ng tanggapan ng rektor, nang hindi sinasabi ang dahilan para sa nalalapit na pagpupulong. Siya ay dinadala sa trabaho ng kanyang asawa, kung saan siya ay nag-aayos ng isang pulong pagkatapos ng pulong. Nang ipaalam sa kanya ng pamunuan ang kanilang desisyon, inilabas niya ang isang pistola mula sa kanyang pitaka, pinatay ang rektor gamit ang isang putok mula dito, at mahinahon, na parang walang nangyari, pumunta upang salubungin ang kanyang asawa. Ang isang pagsusuri sa mga detalye ng kanyang buhay ay nagsiwalat na maraming taon na ang nakalilipas ay binaril niya ang kanyang sariling anak gamit ang isang baril na binili ng kanyang ama sa ilang sandali para sa pangangaso. Pagkatapos ng perpektong aksyon, tumakbo siya palabas ng bahay na may parehong baril, sumisigaw na may humahabol sa kanya at papatayin siya. Walang sinimulan na kasong kriminal hinggil sa pagpatay sa anak, dahil. parehong nag-ulat ang asawa at ina na ito ay isang hindi sinasadyang pagkilos kung saan hindi niya sinasadyang nahila ang gatilyo. Hindi nais ng pulisya na iwanan ang kasong ito nang walang pansin, ngunit dahil ang mga kamag-anak at malalapit na kababaihan ay tutol sa pagdadala sa kanya sa hustisya, ang pagpatay ay itinuturing na isang aksidenteng insidente sa tahanan.

Ang karagdagang pag-aaral ng anamnesis ay nagpakita na noong nagtrabaho siya sa unibersidad sa kanyang dating tirahan, isang kompetisyon para sa isang grant ay inihayag doon. Sa kabila ng pagkakaroon ng ilang mga aplikante, ang babae ay ganap na sigurado na siya ang kukuha ng unang lugar. Gayunpaman, kabaligtaran ang nangyari. Ang grant ay napanalunan ng kanyang kasamahan. Bilang tugon, inakusahan ng babae ang pamamahala ng kawalan ng katarungan, at ang empleyado ng kawalan ng kakayahan. Nakilala siya sa isang cafe, nilapitan niya ang kanyang kasamahan, at pagkatapos na insultuhin siya, sinaktan siya ng napakalakas sa mukha. Sa pagkakataong ito, nakatanggap ng suspendidong sentensiya ang may kagagawan ng insidente.

Sa kurso ng karagdagang pananaliksik, ito ay nagsiwalat na siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pag-aangkop ng galit. Ito ay itinatag na kaagad bago ang pagkamatay ng kanilang anak, isang salungatan ang naganap sa pagitan nila, kung saan ang anak na lalaki ay hinawakan siya ng "mabilis", na nasaktan ang kanyang pagmamataas.

Ang pagsusuri sa tatlong kasong ito (bastos na pag-uugali sa mga mag-aaral, isang suntok sa mukha ng isang empleyado ng unibersidad sa isang cafe, at, sa wakas, ang pagbaril sa rektor) ay naging posible upang matukoy na ang hindi mapigil na galit ng babaeng ito ay lumitaw nang ang kanyang pagmamataas at nasaktan ang kanyang narcissistic complex.

Bilang resulta ng gayong emosyonal na pagsabog, maaari niyang patayin kahit ang isang mahal sa buhay. Ang halimbawang ito ay nagbibigay-daan sa amin upang tapusin na ang simula ng mga pag-atake ng hindi makontrol na galit ay dapat na pigilan, kung hindi, mahirap hulaan ang mga kahihinatnan ay maaaring mangyari.

Ito ay kawili-wiling pag-aralan ang mga kaso ng hindi inaasahang mabigat na krimen na ginawa ng mga taong panlabas na pinipigilan, makatwiran, mahinahon, mapagmahal na kaayusan at katiyakan, direkta o hindi direktang binibigyang-diin ang kanilang moralidad at pagsunod sa batas. At laban sa gayong "kanais-nais" na background, ang gayong mga tao ay may kakayahang gumawa ng mga seryosong krimen.

Ang mga dahilan para sa gayong mga pagpatay para sa iba sa unang tingin ay ganap na hindi maintindihan. Gayunpaman, ang pagsusuri ng mga kaso ay nagpapakita na sa sandali ng tila kumpletong kagalingan, ang mga taong nakagawa ng hindi inaasahang malubhang krimen ay nagpapagana ng narcissistic complex na matatagpuan sa kanilang personalidad, na tumutugon nang masakit at mapanirang sa anumang okasyon na humipo sa pangunahing istraktura nito.

Sa ganitong mga kaso, ang isang trigger ay palaging ibinubunyag, na maaaring hindi mahahalata at hindi gaanong mahalaga sa iba, ngunit para sa may-ari ng isang narcissistic radical, ito ay may napakalaking hindi makatwiran na kahalagahan at mapanirang at traumatikong mga kahihinatnan. Ang galit ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng akumulasyon ng mga nakaraang trauma na naipon sa walang malay, layering sa ibabaw ng bawat isa.

Kapag naganap ang huling drop effect, isang pagsabog ang magaganap. Ang pagsasanay ng pagtulong sa gayong mga tao ay nagpapakita na, una, may mga tao na madaling makaipon ng negatibong enerhiya ng micro at macrotraumas, at, pangalawa, ang galit ay ang huling link sa isang malawak na hanay ng mga negatibong damdamin at emosyon na, mula sa ating punto ng view, ay kasama sa naturang multicomponent na emosyon, tulad ng galit (Figure 1). Ang aming opinyon ay nakumpirma sa pamamagitan ng pagsasanay, at sa pamamagitan ng katotohanan na sa Ingles ang mga terminong "galit" at "galit" ay tinutukoy ng parehong salitang "galit".

Ito ay pinaniniwalaan na ang galit ay matinding galit, na ipinakita bilang walang pigil na agresibong pag-uugali. Ang galit ay maaaring maging constructive (kapag sila ay galit na galit, na may galit na ipagtanggol ang kanilang pananaw sa isang mainit na argumento) at mapanira (paghahanap ng pagpapahayag sa karahasan, kalupitan).

Sa sandali ng galit, ang dami ng enerhiya ng saykiko at ang antas ng kaguluhan ay napakahusay na nararamdaman ng isang tao na siya ay literal na mapupunit kung hindi niya aalisin ang mga negatibong emosyon at ipakita sa kanila. May posibilidad sa mga mapusok na aksyon, isang pagnanais na atakehin ang pinagmumulan ng galit o magpakita ng pagsalakay.

Ayon kay P. Kutter (2004), ang galit at poot ay maaaring mauwi sa galit, kung saan "ang dugo ay kumukulo sa mga ugat." Ang isang galit na galit, galit na galit na tao ay nawawalan ng galit na may pagpayag na mahulog sa anumang balakid na humahadlang. Tinutukoy ng may-akda ang pagkakaiba sa pagitan ng nakabubuo at mapanirang galit. Ang "matuwid", "marangal" na galit ay nakakatulong sa pakikibaka upang makamit ang layunin. Ang "masigasig" na galit ay katangian ng mga taong madamdamin sa ilang negosyo, na hindi gustong sumuko sa sinuman o sa anumang bagay, na mabangis na nagtatanggol sa kanilang mga supling. Ang mapangwasak na galit ay nagpapakita ng sarili sa karahasan, malupit na gawa, pagpapahirap at pagpatay.

Ang tagumpay ng psychotherapy ng galit at galit ay nakasalalay sa kakayahang pag-aralan ang mga phenomena na ito. Ang isang pagtatangka na ayusin ang mga paraan ng pagpapakita ng galit sa isang kondisyong pahalang na sukat ay naging posible na mag-isa ng dalawang magkasalungat na poste ng pagtugon sa galit, na nauugnay sa mataas at mababang antas ng pagpapakita nito:

1. Sa ganap na pagpigil ng galit (galit), ang isang tao ay panlabas na kalmado, balanse, ang kanyang pag-uugali ay hindi nakakainis sa sinuman dahil hindi niya ipinapahayag ang kanyang sama ng loob sa anumang paraan.

2. Sa kaso ng isang mataas na antas ng pagpapakita ng pagsalakay, ang isang tao ay "bumaling sa kalahating pagliko", mabilis na nagbibigay ng isang reaksyon ng galit na may mga kilos, ekspresyon ng mukha, sigaw, atbp.

Ang parehong mga labis na ito ay lubhang hindi kaakit-akit, ang katotohanan, tulad ng alam mo, ay nasa gitna ng kondisyonal na sukat na ito at nagpapakita ng sarili bilang mapamilit na pag-uugali (ang kakayahang masiyahan ang mga pangangailangan ng isang tao nang hindi sinasaktan ang iba).

Tamang isinulat ni I. Huberman ang tungkol sa pangangailangang panatilihing balanse ang mga pag-indayog na ito, mahusay na binanggit na:
Sa isang mahusay na argumento, ito ay pantay na kahabag-habag para sa parehong tanga at matalinong tao,
Dahil ang katotohanan ay parang patpat, laging may dalawang dulo.

Kaya ang kahalagahan ng kakayahang balansehin ang mga pagpapakita ng galit, kontrolin ang iyong mga damdamin, maging iba sa iba't ibang mga sitwasyon. Kinakailangang pag-aralan kung paano at sa anong mga sitwasyon ang madalas na nagagalit ang kliyente at "nasira". Mahalagang masuri ang kanyang hindi makatwiran na mga paniniwala at halaga, upang mapagtanto kung gaano siya sumasang-ayon sa mga ito, dahil ang mga paniniwala ay isang napaka-matatag, matibay at konserbatibong istraktura na halos hindi natanto at hindi kinukuwestiyon. Sa pinakamaliit na pagtatangka na baguhin ang mga ito, mayroong pinakamatinding pagtutol.

Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagpapahayag ng galit sa mga tuntunin ng intensity at antas ng pagpapakita. Kung mas mababa ang intensity ng pakiramdam na ito, mas mahaba ang oras ng karanasan nito.

Grapikong kinakatawan natin ang mga istrukturang bahagi ng pagpapakita ng galit at isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado (Larawan 1).

1. kawalang-kasiyahan- ang pinaka banayad at pangmatagalang bersyon ng pagpapahayag ng galit, na maaaring hindi napagtanto (pakiramdam ko, ngunit hindi ko napagtanto). Kung ang galit ay hindi ipinapakita sa antas ng kawalang-kasiyahan, ang pisikal at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa ay lilitaw, na sinamahan ng mga negatibong karanasan na nagbabago (kahit) sa sama ng loob.

2. sama ng loob- isang mas mataas na intensity na pakiramdam na maaaring tumagal ng maraming taon. Hayagan, bilang panuntunan, ang mga bata lamang ang nagpapahayag ng sama ng loob.
Ayon kay Bleuler (1929), ang sama ng loob ay nagpapakita ng sarili sa ontogeny sa mga batang may edad na 5-11 buwan. Bumangon bilang isang emosyonal na reaksyon sa hindi nararapat na kahihiyan at hindi patas na pagtrato, nakakasakit sa pagpapahalaga sa sarili.

Ang sama ng loob bilang isang reaksyon sa kabiguan ay madaling lumitaw sa mga bata na may mataas na pagpapahalaga sa sarili at ang antas ng mga paghahabol (Neimark MS, 1961). Ito ay nagpapakita ng sarili bilang emosyonal na sakit at kalungkutan, maaaring manatiling nakatago at unti-unting lumilipas o humantong sa pagbuo ng isang plano ng paghihiganti sa nagkasala. Maaari itong maranasan nang husto sa anyo ng galit at mag-transform sa mga agresibong aksyon.

3. Kailan pangangati Ang mga nakikitang reaksyon ay idinagdag sa nakaranas ng estado, lalo na ang mga hindi pasalita: ang talas ng mga paggalaw, mataas na boses, autonomics (halimbawa, pagbagsak sa pinto kung sakaling hindi nasisiyahan).

4. Poot, galit- Mga pakiramdam ng maikling tagal. Ang kanilang intensity ay mas mataas. Sa yugtong ito ng pagpapahayag ng galit, ang mga verbal na pagpapakita ay idinagdag sa mga di-berbal na mga pagpapakita (nagsisimula ang pagbigkas ng mga karanasan).

5. galit- ang katawan ay nagsisimulang "humingi ng sarili", may pagnanais na tamaan, ihagis, itulak, tamaan. Ang kontrol sa pag-iisip ay mahusay pa rin, ngunit ang tao ay nagsisimulang lumampas sa kung ano ang pinahihintulutan.

6. Galit- isang panandaliang pakiramdam na may malaking mapanirang kapangyarihan. Ang pagpapakilos ng enerhiya at kaguluhan ay napakahusay na mayroong isang pakiramdam ng isang posibleng "pagsabog" kung "ang balbula ay hindi binuksan at ang singaw ay hindi inilabas." May posibilidad sa pabigla-bigla na mga aksyon, isang kahandaang salakayin ang pinagmumulan ng galit o magpakita ng pagsalakay sa pandiwang anyo. Ayon sa aming mga obserbasyon, ang karanasan ng galit ay naroroon sa karanasan sa buhay ng sinumang tao. Karamihan sa mga tao, na naabot ang estado na ito ng hindi bababa sa isang beses, ay natatakot sa mga kahihinatnan na pagkatapos ay tinatanggihan nila ang anumang pagpapakita ng galit.

Kaya, ang proseso ng pagbabagong-anyo ng mga pagpapakita ng galit, na naiiba sa intensity at tagal, ay maaaring kinakatawan bilang isang kadena: hindi namin napapansin ang kawalang-kasiyahan, hindi kami nagpapakita ng sama ng loob, pinipigilan namin ang galit, galit, nag-iipon kami ng pagsalakay, nagpapakita kami ng pagsalakay sa ang anyo ng galit at galit na may mapangwasak at mapangwasak na kahihinatnan.

Ang mga paraan ng pagpapahayag ng galit ay maaaring mula sa hindi katanggap-tanggap sa lipunan(halimbawa, barilin ang nagkasala) sa katanggap-tanggap at ligtas sa lipunan. Para sa kaginhawaan ng kanilang paggamit sa pagsasanay, ayusin namin ang mga paraan ng pagpapahayag ng galit sa ilang kondisyon na hagdan. Sa pinakamataas na tatlong hakbang nito ay may mga paraan na pinahihintulutan ng lipunan ng pagpapahayag ng galit (upang mag-ehersisyo, sabihin, ipakita), sa iba pa, simula sa ikaapat, may mga agresibo, hindi katanggap-tanggap na mga pagpapakita ng pagsalakay.

1. Iwasan ang galit. Kapag napagtanto mo na ikaw ay galit, ngunit hindi galit, maghanap ng isang ligtas na lugar at alisin ang pakiramdam na ito gamit ang matinding pisikal na pagsusumikap, paglalakad, pagsigaw, pakikipagtalik, atbp.

3. "Pat" ang iyong mukha at ipahayag ang iyong nararamdaman(halimbawa, isang estado ng pangangati) sa tulong ng mga ekspresyon ng mukha, mga kilos, na nagpapakita ng kanilang kawalang-kasiyahan.

4. Huwag pansinin(tumangging makipag-usap sa nagkasala, sagutin ang kanyang mga tanong, atbp.).

5. paghihiganti. Ang paghihiganti ay isang espesyal na anyo ng pagalit na pagiging agresibo, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkaantala sa direktang pagpapakita ng pagsalakay. Ang layunin nito ay suklian ang nasaktan, pagdurusa. Madalas na ginagawa nang hindi sinasadya, sa sandali ng kahinaan ng nagkasala. Ito ay biglang na-update, sa pamamagitan ng pagkakataon, ay hindi natanto at binigkas ng pariralang "ito ay nangyari."

Halimbawa, bumalik ang isang vegetarian na asawa mula sa isang business trip. Ang asawang babae, na patuloy na nagsasalita ng kanyang pag-ibig para sa kanya, sa araw ng pagdating ng kanyang asawa ay bumili at naghahanda ng karne para sa hapunan, sa gayon ay nagpapahayag ng tunay na negatibong saloobin sa kanya na nakatago sa walang malay.

6. tsismis- isang medyo ligtas na anyo ng pagpapakita ng galit, na nagbibigay-daan sa iyo na "maubos" ang negatibong enerhiya upang hindi ito maipon at hindi maidirekta sa isang hindi kanais-nais na direksyon. Ang pagnanais na magtsismis paminsan-minsan ay karaniwan sa maraming tao. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang pagbabagong-anyo ng negatibong enerhiya sa tsismis ay maaaring kasunod na maging salungatan.

7. Ang pinaka-hindi katanggap-tanggap na paraan ng pagpapakita ng galit sa lipunan ay kinabibilangan ng galit sa anyo ng mga insulto, suntok, at pagpatay.

Tulad ng alam mo, ang naipon at hindi naprosesong galit at pangangati ay maaaring hindi matanto at kalaunan ay mahayag bilang mga sintomas ng katawan at psychosomatic.

Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan sa proseso ng psychotherapy, mahalagang turuan ang kliyente ng kakayahang:

1. Pansinin at ipakita ang kawalang-kasiyahan sa sandaling ito ay lumitaw (Figure 1) upang mapawi ang tensyon at maiwasan ang pagbabago ng unang antas ng pagpapakita ng galit (discontent) sa ikalima (galit) at ikaanim (rage).

2. Magkaroon ng kamalayan sa mga sitwasyon na nagdudulot ng galit at pinipigilan ang mga ito.

3. Matutong tanggapin ang buhay kung ano ito, at kilalanin ang pagkakaroon ng kawalang-katarungan dito.

4. Matutong humingi ng kompromiso, magsagawa ng diyalogo, tingnan ang sitwasyon mula sa labas.

5. Kung walang paraan upang malutas ang sitwasyon, makalayo mula dito, ginagabayan ng prinsipyong "ang pinakamahusay na labanan ay ang hindi nangyari"; maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang problema; gawing aksyon ang galit.

6. Huwag linawin ang relasyon sa rurok ng galit. Imposibleng magalit, magalit at sa parehong oras ay mag-isip ng makatwiran. Ang mga pagtatalo sa panahon ng isang away ay hindi nakikita. Hayaang mawala ang emosyonal na bagyo, magpabuga ng singaw, at pagkatapos ay linawin ang sitwasyon. Express claims hindi sa personalidad ng kapareha, ngunit sa kanyang pag-uugali, mga kaganapan, mga pagkakamali sa pag-unawa.

7. Ang galit ay hindi dapat itago, dapat itong ipahayag nang kaayon sa mga paraan na katanggap-tanggap sa lipunan, nang walang mga agresibong pagpapakita.

8. Iwasan ang labis na paghingi ng tawad para sa mga damdamin at pangkalahatan (sa pangkalahatan, palagi, hindi kailanman, atbp.), na patuloy na binubuhay ang makatwirang paghatol na "Mayroon akong karapatang makaranas ng anumang damdamin", "Binibigyan ko ang aking sarili ng karapatang magkamali."

9. Tumpak na ilarawan ang iyong sariling pang-unawa sa sitwasyon, mga pangyayari, mga salita na nagdulot ng galit, habang kinikilala ang karapatan ng kausap na salungatin ang iyong saloobin sa iyong sariling pang-unawa.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang tagumpay ng psychotherapy ng galit at galit ay nakasalalay sa pagsasaalang-alang sa psychogenesis ng mga estadong ito, ang mga sanhi ng kanilang paglitaw, mga pagpipilian para sa hindi sapat na tugon at kaalaman sa mga paraan ng pagpapahayag ng mga ito na katanggap-tanggap sa lipunan, naiiba sa intensity at antas ng pagpapakita. .

Bibliograpiya:
1. Bleuler E. Affectivity, suggestibility at paranoya. Odessa, 1929.
2. Dmitrieva N.V. Sikolohikal na mga kadahilanan sa pagbabago ng personal na pagkakakilanlan. Abstract ng disertasyon sa soisk.uch. degree ng doktor sa sikolohiya. Novosibirsk. Publishing house ng NGPU. 1996. 38 p.
3. Korolenko Ts.P., Dmitrieva N.V. Homo postmodernicus. Sikolohikal at mental na karamdaman ng postmodernong mundo /monograph/. Novosibirsk: publishing house ng NGPU, 2009. 230 p.
4. Korolenko Ts.P., Dmitrieva N.V. Sekswalidad sa postmodernong mundo /monograph/. M.: Akademikong proyekto; Kultura, 2011. 406 p.
5. Kutter P. Pag-ibig, poot, inggit, selos. Psychoanalysis ng mga hilig. Isinalin mula sa Aleman ni S.S. Pankov. St. Petersburg: B.S.K., 2004. 115 p.
6. Neimark M.S. Sikolohikal na pagsusuri ng mga emosyonal na reaksyon ng mga mag-aaral sa mga paghihirap sa trabaho // Mga tanong ng sikolohiya ng personalidad ng mga mag-aaral. M., 1961.

Impormasyon tungkol sa mga may-akda:

Dmitrieva Natalia Vitalievna- Doctor of Psychology, Propesor ng St. Petersburg State Institute of Psychology and Social Work,

Korolenko Caesar Petrovich– Doktor ng Medical Sciences, Propesor ng Novosibirsk State Medical University,

Ang unmotivated na pagsalakay ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng isang malakas na pagkabigla o isang kritikal na sitwasyon. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang sintomas na ito nang wala saan, na dapat alertuhan ang tao. Ang unmotivated na pagsalakay nang walang espesyal na dahilan ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang malubhang sakit.

Pagsalakay bilang sintomas ng sakit

Ang hitsura ng unmotivated na pagsalakay ay nangyayari dahil sa ilang mga sakit. Kabilang dito ang:

• hyperthyroidism;
• labis na timbang;
• mga sakit sa neurological;
• mga karamdaman sa personalidad;
• trauma;
• malignant neoplasms.

Hyperthyroidism. Ang pagtaas ng pagkamayamutin nang walang partikular na dahilan ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa hormonal background. Kadalasan ang sintomas na ito ay bubuo sa mga kababaihan. Maaaring makaramdam ng gutom ang mga apektadong tao, ngunit nananatiling payat. Ang labis na paggamit ng pagkain ay hindi nakakaapekto sa figure sa anumang paraan. Makikilala mo ang sakit sa pamamagitan ng nerbiyos, mataas na aktibidad, pulang balat at labis na pagpapawis.

Labis na timbang. Ang mga deposito ng taba ay maaaring makapukaw ng produksyon ng estrogen. Bilang resulta, may negatibong epekto sa psyche, kapwa sa mga babae at lalaki. Ito ay sapat na upang mapupuksa ang labis na pounds - at ang isang hindi kasiya-siyang tanda ay mawawala nang mag-isa.

mga sakit sa neurological. Ang pagsalakay ay maaaring sintomas ng malubhang sakit at humantong sa. Ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng interes sa buhay at umatras sa kanyang sarili. Kasabay nito, ang labis na pagiging agresibo at mga problema sa memorya ay nabanggit. Ang mga sintomas na ito ay isang seryosong dahilan upang magpatingin sa doktor.

Mga karamdaman sa personalidad. Ang unmotivated aggression ay maaaring maging tanda ng malubhang problema sa pag-iisip at kahit schizophrenia. Karamihan sa mga schizophrenics ay namumuhay nang normal nang hindi nagdudulot ng panganib sa iba. Sa mga panahon ng exacerbation, tumataas ang kanilang pagiging agresibo, nangangailangan ito ng psychiatric na paggamot. Trauma at malignant neoplasms. Ang mental excitability ay maaaring sanhi ng pinsala sa utak. Ang galit at mataas na aktibidad ay maaaring mapalitan ng kawalang-interes. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang pinsala o proseso ng tumor.

Kadalasan ang mga sanhi ng pagsalakay ay nakatago sa sociopathy, stress disorder o pagkagumon sa alkohol. Ang unang kondisyon ay isang anomalya ng karakter. Ang isang tao ay hindi nangangailangan ng kumpanya ng ibang mga tao, bukod dito, siya ay natatakot sa kanila. Ito ay isang congenital na problema na nauugnay sa kababaan ng sistema ng nerbiyos. Ang stress disorder ay bumubuo ng isang pagalit na saloobin sa iba. Nangyayari ito kung ang isang tao ay patuloy na nasa sentro ng hindi kasiya-siyang mga sitwasyon. Ang isang agresibong estado ay katangian din ng mga taong nagdurusa sa alkoholismo.

Bumalik sa index

Pagsalakay sa mga lalaki

Ang unmotivated na pagsalakay sa mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ay maaaring mangyari dahil sa mga katangian ng physiological at sikolohikal. Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay maaaring magpahiwatig ng mga malalang sakit, sa partikular, pinsala sa endocrine system. Ang nerbiyos ay sanhi ng patuloy na mga salungatan at mga nakababahalang sitwasyon.

Maaaring mangyari ang mga pag-atake ng agresyon dahil sa kasungitan at kabastusan. Maaaring lumitaw ang sikolohikal na nerbiyos bilang resulta ng patuloy na kakulangan ng tulog, mga pagbabago sa hormonal, labis na trabaho o depresyon. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili at inilalabas ang kanyang galit sa iba. Ang pagsalakay ay maaari ding maging motibasyon, ibig sabihin, nauugnay sa maingay na kapitbahay, malakas na musika o TV.

Minsan kahit na ang pinaka-hindi magkasalungat na tao ay sumisira at naglalabas ng kanilang galit sa iba. Kadalasan ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nag-iipon ng mga negatibong emosyon sa loob ng maraming taon at hindi lamang nagbibigay sa kanila ng isang labasan. Sa paglipas ng panahon, nagtatapos ang pasensya, at lumalabas ang pagsalakay nang walang maliwanag na dahilan. Minsan sapat na ang isang negatibong senyales para lumitaw ang isang sintomas. Maaaring ito ay isang malakas na boses o isang biglaang paggalaw. Ang isang tao ay nasira kaagad at hindi makontrol ang kanyang sarili. Kinakailangan na subaybayan ang iyong sariling kondisyon at subukang ihinto ang pagsalakay sa oras.

Bumalik sa index

Pagsalakay sa mga kababaihan

Ang pangunahing sanhi ng pagsalakay sa mga kababaihan ay hindi pagkakaunawaan at kawalan ng lakas. Nangyayari ito kapag ang patas na kasarian ay hindi kayang ipahayag ang kanyang sarili nang walang suporta ng iba. Ang kawalan ng isang tiyak na plano ng aksyon ay nagdudulot ng emosyonal na pagsabog.

Ang pagsalakay ay hindi sa lahat ng pagkakataon ay nagdadala ng panganib. Minsan ito ang tanging paraan upang mailabas ang mga emosyon upang maisaaktibo ang mga bagong pwersa at enerhiya. Gayunpaman, hindi ito dapat gawin sa lahat ng oras. Ang pagsalakay ay isang positibong kababalaghan, ngunit kung ito ay naglalayong lutasin ang isang partikular na problema. Kung ang kondisyong ito ay permanente at hindi ito nagdudulot ng anumang kaginhawaan, ang mga miyembro ng pamilya at mga kamag-anak ay nasa ilalim ng negatibong impluwensya. Sa kasong ito, ang pagsalakay ay nagpapahiwatig ng talamak na pagkapagod at maaaring lumitaw bilang isang resulta ng patuloy na ingay, ang pag-agos ng mga negatibong emosyon at maliliit na problema. Kung hindi mo matutunan kung paano haharapin ang kundisyong ito, may panganib na magkaroon ng patuloy na pagsalakay. Ito ay humahantong sa kawalang-kasiyahan sa sariling buhay. Dahil dito, hindi lang ang babae mismo ang naghihirap, pati na rin ang mga taong nakapaligid sa kanya.

Ang motivated na pagsalakay ay maaaring magdulot ng mga sakit, kawalan ng komunikasyon at patuloy na ingay. Kadalasan ang isang babae ay madaling kapitan ng kondisyong ito sa panahon ng pagpapalaki ng isang bata. Siya ay may kakulangan sa komunikasyon at mga pagkakataon para sa pagpapahayag ng sarili. Dapat kontrolin ang lahat ng kundisyong ito.

Bumalik sa index

Pagsalakay sa mga bata at kabataan

Ang sanhi ng unmotivated na pagsalakay sa mga bata ay maaaring maging ang pagpapalaki ng mga magulang. Ang labis na pangangalaga o, sa kabaligtaran, ang kawalan nito ay naglalagay ng ilang mga pag-iisip at emosyon sa bata. Ang paglaban sa kundisyong ito ay hindi napakadali, dahil sa pagbibinata ang lahat ay nakikita nang mas matalas.

Ang mga pagkakaiba ng kasarian sa mga bata ay pinagbabatayan ng pagsalakay. Kaya, ang mga lalaki ay umabot sa isang espesyal na rurok ng pagiging agresibo sa edad na 14-15 taon. Para sa mga babae, mas maaga ang panahong ito, sa 11 at 13. Maaaring mangyari ang pagsalakay bilang resulta ng hindi mo makuha ang gusto mo o out of the blue. Sa edad na ito, naniniwala ang mga bata na tama sila, at hindi sila naiintindihan ng mga magulang. Bilang isang resulta - pagiging agresibo, paghihiwalay at patuloy na pagkamayamutin. Ito ay hindi nagkakahalaga ng paglalagay ng presyon sa bata, ngunit ang paghihintay na mawala ang lahat sa sarili nito ay mapanganib din.

Mayroong ilang mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring umunlad ang pagsalakay ng mga bata. Kabilang dito ang:

• kawalang-interes o poot sa bahagi ng mga magulang;
• pagkawala ng emosyonal na koneksyon sa mga mahal sa buhay;
• kawalang-galang sa mga pangangailangan ng bata;
• labis o kawalan ng pansin;
• kabiguan sa libreng espasyo;
• kakulangan ng mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili.

Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga magulang mismo ay may kakayahang lumikha ng sanhi ng pagsalakay. Ang karakter at personal na katangian ng bookmark ay isinasagawa sa pagkabata. Ang kakulangan sa tamang edukasyon ay ang unang landas sa pagsalakay. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang espesyal na paggamot upang sugpuin ang mga negatibong emosyon.

Gusto kong maging mabuti at palakaibigan ang lahat ng tao, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi ito posible. Mahirap para sa atin na pamahalaan ang ating mga emosyon, lalo na kapag maraming nakakainis na mga kadahilanan sa paligid. Ang ating kabastusan at galit ay natural na mga reaksyon sa panlabas na stimuli. Ngunit kung minsan ang mga pagsabog ng galit ay tumatawid sa lahat ng mga hangganan at nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng agresibong hindi makontrol na pag-uugali.

Ang hindi makontrol na pagsiklab ng galit ay maaaring maging lubhang mapanganib kapwa para sa mismong tao at para sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Mga sanhi ng pag-atake ng galit

Ang galit ay isang panandaliang kabaliwan na nagpapahayag ng panloob na kalagayan ng isang tao. Ang kanyang pagkabalisa at kawalan ng kakayahan upang makayanan ang problema ay naipon at nagreresulta sa iba't ibang mga karamdaman na pumukaw ng galit. Ang probokasyon na ito ay maaaring sanhi ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Panloob na mga problema:

• depresyon,
• kakulangan ng pagtulog
• gutom,
• talamak na pagkapagod,
• kawalan ng timbang sa mga function ng utak, atbp.

Ang mga panlabas na problema ay ang lahat ng mga kadahilanan sa kapaligiran na hindi gusto ng isang tao (kilos ng isang tao, biglaang pag-ulan, traffic jam, atbp.).

Pag-atake ng galit - sintomas

Ang mga pagsabog ng galit ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Minsan hindi sila napapansin ng iba. Pinakuluan ng isang tao ang lahat sa loob, ngunit hindi niya ito ipinapakita sa anumang paraan sa labas. Ang isa pang pagkakaiba-iba ay ang mapanirang galit. Ang ganitong mga pag-atake ay handa na upang ipakita ang kanilang mga sarili sa anyo ng paggamit ng pisikal na puwersa, moral na kahihiyan at pinsala sa ari-arian. Walang proteksyon laban sa biglaang pagsiklab ng galit. Ang pagsalakay ay maaaring idirekta kapwa sa taong sanhi nito, at sa isang random na dumadaan.

Ang pagsalakay ng babae at lalaki ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang mga pag-atake ng galit sa mga lalaki ay nagreresulta sa mga suntok sa mesa, paghagis ng mga telepono sa sahig, pambubugbog, atbp. Ang mga kababaihan ay kadalasang nahuhulog sa hysterics, umiiyak, nag-aakusa, insulto. Bagama't may mga pagkakataon na ang mga babae ay gumagamit ng pananakit.

Ang panganib ng hindi makontrol na galit

Kung ang problema ng madalas na pagsiklab ng hindi mapigil na galit ay hindi papansinin, maaaring lumitaw ang iba't ibang sikolohikal na karamdaman ng personalidad na maaaring makaapekto sa mga relasyon ng isang tao sa lipunan. Samakatuwid, kinakailangang seryosohin ang isyung ito at simulan ang paggamot.

Kadalasan, ang mga biglaang pagsiklab ng galit ay mabilis na lumilipas hangga't sila ay dumating, ngunit ang tao ay nananatiling nagkasala at nasira ang mga relasyon sa iba. Ito ay lalong nagpapalubha sa sitwasyon, dahil ang isang tao ay maaaring maging nalulumbay, na muli ay maaaring makapukaw ng hindi makatwirang galit.

Siyempre, dapat tratuhin ng isang espesyalista ang hindi makontrol na galit, ngunit para sa isang panimula ito ay magiging maganda upang maunawaan ang iyong sarili. Kinakailangang maunawaan ang mga sanhi ng paglaganap: ang mabilis na takbo ng buhay, kawalang-kasiyahan sa trabaho, napakaraming mga kargamento. Marahil ang pag-aalis ng mga sanhi na ito ay maaaring malutas ang problema. Pagkatapos ng lahat, walang doktor ang makakatulong kung, pagkatapos ng matagumpay na therapy, ang isang tao ay bumalik sa parehong negatibong kapaligiran.

Ano ang nagiging sanhi ng hindi mapigil na pagsiklab ng galit

Kadalasan iniisip ng mga tao na ang pagpapahayag ng galit ay makakatulong sa kanila na maimpluwensyahan ang ibang tao at makuha ang gusto nila. Sa katunayan, ang galit ay nag-aambag sa pagkawasak ng mga relasyon, nakakasagabal sa pag-ampon ng mga mahahalagang desisyon, nauulap ang isip at, sa pangkalahatan, negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao. Bilang karagdagan, ang mga pagsabog ng galit:

1. Nakakapinsala sa pisikal na kalusugan. Maaari silang magdulot ng diabetes, immune at cardiovascular disease.
2. Nakakaapekto sa kalusugan ng isip. Ang pag-iisip, atensyon at memorya ay nagdurusa.
3. Masakit sa career. Kung pinatutunayan ng isang tao ang kanyang pananaw sa isang agresibong paraan, hindi ito nagdaragdag ng anuman sa kanyang awtoridad. Ang mga kasamahan at pamamahala ay may negatibong saloobin sa mga pag-aaway at paglilitis sa lugar ng trabaho.
4. Sinisira ang mga interpersonal na relasyon. Ang mga galit na pagsabog at masasakit na salita ay nag-iiwan ng mga peklat sa puso ng nasaktan. Ang batayan ng isang matagumpay na relasyon ay tiwala at kalmado, at ang biglaang pagsiklab ng galit ay maaaring maitawid ang lahat sa isang sandali.

Mga paraan upang harapin ang hindi mapigil na galit

1. Kapag pagod sa stress, kailangang bawasan ang takbo ng buhay. Ang isang tao ay nangangailangan ng pahinga, ang kakulangan nito ay maaaring magresulta sa hindi mapigil na galit. Sa kasong ito, kailangan mong ipagpaliban ang lahat ng negosyo at magpahinga.
2. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Suriin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng hindi makatwirang galit. Halimbawa, kung ang mga masikip na trapiko sa isang metropolis ay nagagalit sa iyo, subukang huwag maglakbay sa mga oras ng pagmamadali o gumamit ng subway.
3. Kumuha ng sapat na tulog upang makontrol ang iyong galit. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pagtulog upang maging alerto.
4. Kung kinakailangan, kumuha ng mga nakapapawi na tsaa, makakatulong sila upang makapagpahinga at huminahon.

Kung hindi mo masusunod ang mga patakarang ito, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang mga pag-atake ng galit.

Ang isang mahusay na paraan ay naimbento ng mga Hapon, na natutong maglabas ng matinding galit hindi sa mga tao, ngunit sa mga pinalamanan na hayop. Ang sinumang manggagawa sa opisina na hindi nasisiyahan sa kanyang mga nakatataas ay maaaring talunin ang isang panakot at sa gayon ay maalis ang mga negatibong emosyon. Marahil ang pamamaraang ito ay angkop sa iyo, at ang pinalamanan na hayop ay perpektong papalitan ang punching bag. Subukan din na huwag panatilihin ang pangangati sa iyong sarili, na naipon, maaari itong ibuhos sa pinaka hindi angkop na sandali. At ang isang tao sa galit - ang isa ay dapat lamang tumingin sa larawan - ay nagiging hindi kasiya-siya at maaaring ihiwalay ang iba.

Mood swings ang nangyayari sa ating lahat. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang isang malusog at emosyonal na matatag na tao ay namamahala upang kontrolin ang kanyang sarili. Gayunpaman, sa ilang mga sitwasyon, ang mga emosyon ay hindi makontrol, na maaaring mapanganib para sa indibidwal at maging sa iba. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan na nangangailangan ng malapit na atensyon at naka-target na paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. At ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa masamang emosyon. Bakit maaaring magkaroon ng mga sukat ng galit sa mga lalaki at babae at kung paano haharapin ang gayong kababalaghan?

Mga sanhi ng temper tantrums sa mga lalaki

Ang mga nahaharap sa problema ng walang batayan na pagsalakay ng lalaki ay kailangang tandaan na ang mga sanhi nito ay walang kinalaman sa pag-uugali ng mga biktima, bagaman ang mga aggressor ay labis na mahilig sa pag-angkin ng kabaligtaran.

Ang una at pinakakaraniwang dahilan ay ang pagkakaroon sa katawan ng isang tao ng ilang mga psychoactive substance. Ang alkohol, nikotina, enerhiya, narkotiko at iba pang mga nakakalason na sangkap ay maaaring kumilos sa kanilang papel. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng gayong masasamang gawi ay hindi pangkaraniwan, at maaari silang maging sanhi ng malubhang pagbabago sa psyche.

Ang hindi maayos na metabolismo ng dopamine at serotonin ay itinuturing na isang posibleng sanhi ng hindi makontrol na mga pag-atake ng galit. Sa gayong paglabag, ang katawan ay hindi gumagawa ng tamang dami ng mga sangkap na responsable para sa pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang impulsivity. Ang ganitong paglabag ay kadalasang nag-aambag sa paglitaw ng pagsalakay. Gayundin, maaaring lumitaw ang galit na may kakulangan ng oxytocin at labis na vasopressin, pati na rin ang testosterone.

Minsan ang hindi mapigil na pagsiklab ng galit ay resulta ng pangmatagalang stress, kawalang-tatag, mga problema sa trabaho at sa tahanan. Sa kasong ito, ang kanilang ugat ay nakasalalay sa pagkahapo sa moral.

Ang hindi makontrol na pagsalakay ay maaaring mangyari sa pagkakaroon ng iba't ibang mga sakit na makabuluhang nagpapalala sa kagalingan. Kahit na may isang normal na karakter at isang malusog na pag-iisip, ang patuloy na karamdaman ay maaaring humantong sa mga pagsabog ng galit.

Sa wakas, ang lahat ng mga uri ng mga sakit sa utak ay itinuturing na isang posibleng sanhi ng naturang mga pathological reaksyon - pagbuo ng tumor, trauma, metabolic disorder.

Kapansin-pansin na ang sanhi ng pagsiklab ng galit ay maaaring ipaliwanag ng mga pagkukulang ng edukasyon at pag-uugali. Maraming mga tao ang hindi maaaring makontrol ang kanilang sarili sa isang pag-agos ng mga emosyon, at kung sa pagkabata ay hindi tinuruan ng mga magulang ang gayong bata na ipahayag nang tama ang kanilang mga damdamin at kontrolin ang kanilang sarili (o mas masahol pa, nagtakda sila ng negatibong halimbawa), kung gayon sa pagtanda ay madali itong sumabog. sa patag na lupa.

Paano haharapin ang mga pagsabog ng galit sa isang lalaki?

Sa katunayan, posible lamang na makayanan ang gayong problema kung ang lalaki mismo ay nakakaalam nito at nais na gumawa ng ilang mga hakbang. Kung sakaling ang hindi makontrol na pagsalakay ay sanhi ng moral at pisikal na pagkahapo, maaari mong subukang makayanan ito nang mag-isa: magbakasyon, patayin ang telepono, matulog nang maayos at matutong kontrolin ang iyong sarili. Sa ilang mga kaso, nakakatulong ang sublimation ng negatibong enerhiya - paggawa ng iba't ibang sports. Kung ang isang tao ay nararamdaman na ang isang independiyenteng pakikibaka sa isang problema ay maaaring hindi matagumpay, mas mahusay na humingi ng appointment sa mga espesyalista:

Sikologo;
- narcologist;
- endocrinologist.

Ang isang bilang ng mga diagnostic na manipulasyon ay makakatulong na makilala ang mga sanhi ng hindi makontrol na galit at makayanan ang mga pagpapakita nito. Kung kinakailangan, maaaring gamitin ang mga diskarte sa psychotherapy. At hindi nila kailangang matakot, pinapayagan ka ng modernong gamot na makayanan ang maraming mga karamdaman sa pag-iisip sa iba't ibang mga pathologies, kabilang ang kaunting paggamit ng mga gamot.

Mga sanhi ng isang fit ng galit sa mga kababaihan

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga pag-atake ng hindi makontrol na pagsalakay sa mga kababaihan ay kadalasang nangyayari dahil sa pagkakaroon ng mga kritikal na sitwasyon, lahat ng uri ng mga salungatan at binibigkas na pagkapagod ng nerbiyos. Ang ganitong pag-akyat ay maaaring sanhi ng talamak na pagkapagod, pagkamayamutin, pagdududa sa sarili at isang napakalaking pakiramdam ng responsibilidad.

Ngunit sa parehong oras, hindi dapat balewalain ng isang tao ang posibilidad na ang patas na kasarian ay magkakaroon ng iba't ibang mga pagkagumon (alkohol, droga, atbp.), Iba't ibang mga sakit at pinsala, pati na rin ang mga neoplasma sa utak, na maaari ring makapukaw ng mga pag-atake ng galit. Ang higit pang mga pathological reaksyon ay madalas na nangyayari laban sa background ng mga hormonal disorder, na mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Paano haharapin ang init ng ulo sa mga babae?

Upang epektibong labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kailangan una sa lahat na kilalanin ang pagkakaroon ng isang problema at maunawaan kung bakit nagaganap ang mga pagsabog ng galit, kung paano sila pinukaw, at kung ang mga ganitong sitwasyon ay maiiwasan.

Kung maaari, dapat mong iwasan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng agresyon, at iwasan din ang pakikipag-ugnayan sa mga taong maaaring magdulot ng negatibiti.

Upang maiwasan ang mga pag-atake ng galit, kinakailangan upang matutunan upang mapawi ang stress, makisali sa pisikal na aktibidad at sports. Ang isang mahusay na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagtakbo, boxing, power load. Sa kahanay, hindi magiging labis na matutunang kontrolin ang iyong sarili sa tulong ng mga diskarte sa pagpapahinga, yoga at mga kasanayan sa paghinga. Kung kailangan mong itapon ang galit, dapat mong gawin itong mag-isa sa iyong sarili, halimbawa, pagkatalo ng punching bag.

Kung ang lahat ng mga hakbang ay hindi nagbibigay ng inaasahang epekto, ito ay kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Upang magsimula, maaari kang bumisita sa isang psychologist, at maaari na niyang i-refer ang pasyente para sa payo sa isang therapist, endocrinologist o psychotherapist.