Ekolohiya ng kaalaman. Psychology: May konting catch sa mismong salitang "self-esteem". Kung tutuusin, sa paghusga sa pangalan, ang pagpapahalaga sa sarili ay kung paano natin sinusuri ang ating sarili. Ngunit sa katunayan, ito ay kabuuan ng mga saloobin ng ibang tao sa atin. Paano malalaman ng isang bata kung siya ay mabuti o hindi? Sa reaksyon ng kanyang mga magulang. Ito ay kung paano nabuo ang pagpapahalaga sa sarili: sinisipsip natin ang saloobin ng iba sa ating paligid, kung saan nakakakuha tayo ng konklusyon tungkol sa kung ano tayo.

May kaunting catch sa mismong salitang "pagpapahalaga sa sarili". Kung tutuusin, sa paghusga sa pangalan, ang pagpapahalaga sa sarili ay kung paano natin sinusuri ang ating sarili. Ngunit sa katunayan, ito ay kabuuan ng mga saloobin ng ibang tao sa atin. Paano malalaman ng isang bata kung siya ay mabuti o hindi? Sa reaksyon ng kanyang mga magulang. Ito ay kung paano nabuo ang pagpapahalaga sa sarili: sinisipsip natin ang saloobin ng iba sa ating paligid, kung saan nakakakuha tayo ng konklusyon tungkol sa kung ano tayo.

Nangyayari na sa iba't ibang lugar ay hindi tayo pareho ng nararamdaman. Halimbawa, ang isang babae ay madaling magtiwala sa kanyang sarili bilang isang espesyalista, at pagkatapos ay ang propesyonal na bahagi ng kanyang pagpapahalaga sa sarili ay magiging mataas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na siya ay magiging kumpiyansa sa kanyang sarili bilang isang babae.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng kababaihan ay isang panloob na pakiramdam ng kanilang halaga at pagiging kaakit-akit para sa hindi kabaro. Ang isang babae na may sapat na pagpapahalaga sa sarili ay hindi natatakot sa atensyon ng lalaki, nararamdaman na karapat-dapat sa pagmamahal at paggalang. Ang saloobin sa sarili bilang isang babae ay malakas din na naiimpluwensyahan ng mga saloobin tungkol sa pag-ibig, relasyon, babae at lalaki. Halimbawa, maraming tao ang may paniniwala na "Ang ibig sabihin ng pag-ibig ay magdusa at magsakripisyo." Posible bang tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang sa gayong saloobin?

Kung hindi tayo naniniwala na tayo ay karapat-dapat sa pansin ng lalaki, na ang babae sa atin ay "hindi napakahusay", kung gayon tayo ay kumilos nang naaayon. Nakalista sa ibaba Limang palatandaan ng isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili:

1. Babaeng mababa ang tingin sa sarili hindi alam kung paano at hindi makatanggap ng tulong, mga regalo at atensyon lamang ng lalaki. Somewhere inside, she doesn't believe that she deserves to be loved like that. Kaya naman, naliligaw siya o naghahanap ng mahuhuli kapag binibigyan siya ng mga papuri o sinubukan nilang kilalanin ang isa't isa.

2. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na ibinubulong sa isang babae hindi siya masyadong na kailangan mong sumang-ayon sa relasyon na inaalok sa kanya. Who knows, baka hindi na siya maka-attract ng iba? At hangga't iniisip niya, iyon mismo ang makukuha niya: kakaunti ang mga tao na naaakit sa isang insecure na babae. Bilang isang resulta, hindi niya isinasaalang-alang ang kanyang sarili sa karapatang pumili ng isang lalaki at madalas na nahahanap ang kanyang sarili sa mga relasyon sa mga kung saan mas mahusay na lumayo.

3. Ang isa pang tagapagpahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay kawalan ng kakayahang magsalita nang direkta at malakas tungkol sa kanilang mga pagnanasa. At nalalapat ito hindi lamang sa tulong o mga regalo. Kahit na ang isang lalaki ay matapat na sinusubukan na pasayahin siya, magtanong kung ano ang gusto niya, kung gayon ang gayong babae ay nagsasalita sa mga bugtong o umiiwas na sumagot. Ang kasosyo sa bawat oras ay kailangang hilahin ang kanyang mga pagnanasa mula sa kanya gamit ang mga kuko, at sa malao't madali ang gayong mga laro ay mapapagod sa sinumang sapat na tao. Ngunit ang kalagayang ito ay ganap na angkop sa isang taong hindi interesado sa kanyang mga pagnanasa.

Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay natatakot na "tatakutin" ang isang lalaki, tila sa kanya ay mamahalin lamang siya kung nakikibagay siya sa mga kagustuhan ng ibang tao, kung siya ay komportable at ayaw ng isang bagay para sa kanyang sarili. Unconsciously, she believes that love must be earned, and if she is herself, then she will be abandoned.

Sa isang relasyon, pinipilit ng mga saloobing ito ang mga babae na gumawa ng anumang konsesyon, hangga't nandiyan ang lalaki. para hindi tayo maiwan. At ito ang pinakamahusay na paraan upang maging kung saan hindi tayo pinahahalagahan at iginagalang.

4. Ito ay nagpapahiwatig ng isa pang palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili ng babae: hindi siya nirerespeto ng mga nakapaligid sa kanya. Ang mga tao sa paligid natin ay sumasalamin sa antas ng ating pagpapahalaga sa sarili. Kung paano mo pinahahalagahan ang iyong sarili ay kung ano ang magiging reaksyon ng iba sa iyo.

Alalahanin ang iyong mga damdamin mula sa iba't ibang mga tao: may mga nagalit - mabuti, ang dila ay hindi lumiliko. At may mga hinihila para sumipa. Ano ang nakasalalay dito? Mula sa pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng panloob na dignidad, kung mahal at iginagalang niya ang kanyang sarili, hindi niya hahayaan ang kanyang sarili na maging bastos. Hindi siya makikisama sa mga walang galang, hindi niya ito kukunsintihin.

5. Ang ating pagpapahalaga sa sarili ay makikita sa kung paano natin tinatrato ang ibang mga babae. Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay inihahambing ang kanyang sarili sa iba sa lahat ng oras at madalas na nakikita ang lahat sa paligid ng mga kakumpitensya. Kung sa kaibuturan mo alam mo na walang ibang may ganoong hanay ng mga katangian tulad mo, hindi ka makikipagkumpitensya.

Nasa iyo ang iyong mga pakinabang, ang ibang babae ay may kanya. At ang bawat isa ay magiging kaakit-akit sa mga taong lubos na pinahahalagahan ang mga tampok nito. Kung ikaw, halimbawa, ay matangkad, ang mga lalaking mahilig sa matatangkad ay maaakit sa iyo. Iyon lang.

Ngunit kung ang isang babae ay nakakakita ng isang karibal sa bawat ibang babae, ito ay nagpapahiwatig na sa kaibuturan niya ay nararamdaman niyang hindi siya kakaiba at hindi mahalaga. Inihahambing niya ang kanyang sarili sa iba sa lahat ng oras. At hindi mahalaga kung matalo sa paghahambing o manalo. Sa katunayan, sa ganoong kaso ang kanyang saloobin sa kanyang sarili ay patuloy na nakasalalay sa mga nasa malapit.

Ano ang nakakasagabal sa pagpapahalaga sa sarili? Takot sa pagiging masama, takot sa pagiging makasarili, takot na iwan. Nararamdaman namin na kung mahal at iginagalang natin ang ating sarili, maaaring hindi ito magugustuhan ng isang tao, na titigil sila sa pagmamahal sa atin. Hindi ako magsisinungaling at sasabihing magiging maayos ang lahat.

Oo nga, may mga taong hindi makuntento dito. Ano ang ibig sabihin ng "egoist"? Ito ay isang tao na hindi maginhawa sa iba. Ang nag-iisip gamit ang sariling ulo, ang hindi makontrol. At para sa ilang mga tao, ang kalagayang ito ay mukhang lubhang nakapipinsala. Kailangan mo ba ang mga taong ito sa paligid mo?

Ito ay magiging interesado sa iyo:

Marami sa atin ang natatakot na kung magsisimula tayong humingi ng paggalang sa ating sarili, kung sisimulan nating mahalin at protektahan ang ating sarili, tayo ay magiging masama. Tulad ng sinabi ng isang mahusay na psychotherapist: Ang pagtatanggol sa iyong mga hangganan ay hindi gumagawa sa iyong masamang tao. Ikaw ay maging isang matanda ». inilathala

Ano ang pagpapahalaga sa sarili? Sa madaling salita, ito ay ideya ng isang tao sa kanyang sarili. Sa pagtingin sa mga sikolohikal na diksyunaryo, posibleng maunawaan na ang terminong ito ay nangangahulugan din ng isang tiyak na halaga na ipinagkaloob ng isang indibidwal sa kanyang sarili at sa mga panig ng kanyang personalidad. Sa pangkalahatan, walang kumplikado sa mismong kahulugan. Ngunit sa kababalaghan na sinadya nito, maraming mga kawili-wiling bagay.

Mga pag-andar

Ano ang pagpapahalaga sa sarili sa simpleng salita? Isang bagay na katangian ng bawat tao nang walang pagbubukod. Mga personal na katangian, kalidad, maaaring sabihin ng isa. At ang pagpapahalaga sa sarili ay may ilang mga tungkulin. May tatlo sa kanila:

• Regulatoryo. Ang ugali at kakayahan ng isang tao na suriin ang kanyang sarili ay ginagawang posible na baguhin ang isang bagay sa kanyang pagkatao o pamumuhay, upang mapabuti, magbago.
• Protective. Ang isang taong nakakaalam kung ano siya, bilang isang patakaran, ay isang medyo matatag at nagsasarili na tao.
• Nagpapaunlad. Karaniwan, ang mga taong may malusog na pagpapahalaga sa sarili ay nagsusumikap para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili.

Dapat pansinin na ang hindi pangkaraniwang bagay na pinag-uusapan ay napaka-dynamic. Lumilitaw ang pagpapahalaga sa sarili batay sa mga prosesong isinagawa ng kamalayan. Dumadaan sila sa iba't ibang yugto. Bilang isang resulta, ang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo sa kurso ng pag-unlad ng pagkatao. Kaya, sa kaso ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, walang pangwakas na yugto. Ang personalidad ay patuloy na bubuo - pagpapahalaga sa sarili, ayon sa pagkakabanggit, masyadong. Bakit? Dahil ang mga ideya ng isang tao tungkol sa kanyang sarili ay kadalasang nagbabago sa takbo ng buhay. Pati na rin ang ugali sa kanyang pagkatao. Kasunod nito, nagbabago rin ang mga pagtatasa.

Proseso ng pagbuo

Ito ay medyo kumplikado. Ang mga sikologo ay nagtatalaga ng pinakamahalagang papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili sa paghahambing ng imahe ng totoong "I" sa perpektong isa. Iyon ay, sa ideya ng isang tao kung ano ang gusto niyang maging. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagpapahalaga sa sarili ay mas mataas kapag ang agwat sa pagitan ng dalawang larawang ito ay minimal.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay nauugnay sa isang konsepto tulad ng internalization. Nangangahulugan ito ng pagbuo ng mga panloob na istruktura ng psyche, na nangyayari bilang isang resulta ng pagkakaroon ng karanasan ng isang tao, ang pagpapatupad ng mga aktibidad sa lipunan, ang pagbuo ng kanyang pag-unlad sa kabuuan. Sa simpleng salita, salamat sa internalization, bawat isa sa atin ay may pagkakataon na suriin ang ating sarili sa parehong paraan na ginagawa ito ng iba na may kaugnayan sa kanya.

Ang ikatlong pinakamahalagang salik na may papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay ang tunay na mga nagawa ng isang tao. Bilang isang patakaran, kung mas mayroon siya sa kanila, mas mataas ang kanyang opinyon sa kanyang sarili. Bagama't may mga pagbubukod, tatalakayin ang mga ito nang detalyado.

Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang pagpapahalaga sa sarili, mahalagang gumawa ng reserbasyon - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay palaging subjective. Ito ay isang napaka-personal na edukasyon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay sumasalamin sa mga tampok ng mental na mundo ng may-ari nito. Ito ay hindi palaging layunin, ngunit hindi ito kailangang maging.

Mababang pagpapahalaga sa sarili: pinagmulan mula pagkabata

Tiyak na pamilyar ang lahat sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang mga dahilan ng paglitaw nito, ay maaaring nagmula sa pagkabata, o lumilitaw bilang isang resulta ng ilang mga kaganapan na nakaimpluwensya sa pagkawala ng tiwala sa sarili.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa unang kaso. Kaya, ipinanganak ang bata, at mula sa sandaling iyon, halos lahat ng atensyon ng mga magulang ay napupunta sa kanya.

Ngunit karamihan sa mga nasa hustong gulang, sa kasamaang-palad, ay nakakaimpluwensya sa mga bata, ginagabayan ng mga stereotypical o maling pananaw, mga halaga at paniniwala. Wala silang sariling mga prinsipyo at sistema ng edukasyon, sadyang hindi sila handa para dito. Bilang isang resulta, ang mga magulang ay nagsisimulang lumitaw na walang katiyakan, isang pakiramdam ng kababaan, pag-asa sa mga opinyon at payo ng ibang tao. Ang lahat ng ito ay ipinapadala sa bata sa pamamagitan ng kanilang mga reaksyon at pag-uugali. At siya rin, sa kalaunan ay nagsimulang makaramdam na hindi karapat-dapat, mababa, at kahit na may depekto.

Mga problema sa edukasyon

Kadalasan, ang mga magulang ay hindi nag-atubiling tawagan ang bata na masama muli para sa mga layuning pang-edukasyon, upang ihambing ito sa isang tao, upang ihambing. Naturally, nagsisimula siyang maniwala na hindi talaga siya ang dapat. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay lumalakas. Ang bata mismo ay nagsimulang ihambing ang kanyang sarili sa iba, na napansin na ang iba ay mas may talento, tiwala, matalino, malakas, tanyag, atbp. Bilang resulta, ang isang pakiramdam ng kanyang sariling kababaan at haka-haka na mga depekto ay nabuo.

Hinding-hindi hahayaang mangyari iyon ng mabubuting magulang. Palambutin nila ang pagpuna at idirekta ito hindi sa sanggol, ngunit sa kanyang maling mga aksyon o gawa, na naipaliwanag nang tama sa kanya ang lahat.

Hindi na kailangang sabihin, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng bata ay nabuo din dahil sa hindi pagpansin sa kanyang potensyal ng mga magulang. Maraming ina at ama ang nangangarap na makamit ng kanilang anak ang hindi nila nagtagumpay. At ganap nilang nakakalimutan na ito ay isang hiwalay na tao na may sariling mga pagnanasa. Natural, ayaw gawin ng bata ang pinipilit niyang gawin, o ginagawa niya ito, ngunit masama, at bilang resulta, muli siyang nagiging masama para sa kanyang mga magulang.

Gayundin, ang mga karakter ng kanyang ina at ama ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili ng mag-aaral. Ang mga bata na ang mga magulang ay mapang-api, sobrang protektado, o mapagbigay ay mas malamang kaysa sa iba na lumaking may kapansanan sa emosyon nang walang pagnanais na harapin ang mga kalagayan ng buhay nang may kumpiyansa, katatagan, at dignidad. Go with the flow lang sila.

Mga Palatandaan ng Mababang Pagpapahalaga sa Sarili

Makikita ang mga ito sa proseso ng komunikasyon. Bilang isang patakaran, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tinedyer ay nagbibigay sa kanya ng mga sumusunod na katangian, na "lumilipat" sa pagtanda:

• Pag-aalinlangan.
• Kawalan ng kakayahang tumugon sa isang papuri at pag-iwas sa papuri.
• Pagpapanggap.
• Isang palaging pakiramdam ng awa sa sarili, isang pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan.
• Pag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba.
• Tumaas, kahit paranoid na pagbabantay.
• Kawalan ng pagnanais / kawalan ng kakayahan na manindigan, madalas na kawalan ng personal na opinyon. Ang ganitong mga tao, bilang isang patakaran, ay hindi maaaring tumanggi.
• Ang ugali ng humiliatingly humingi ng kahit na isang bagay na ganap na ordinaryo.
• Tumaas na kahinaan.
• Kakulangan ng mataas na layunin o anumang adhikain sa prinsipyo.
• Patuloy na ikinukumpara ang iyong sarili sa ibang tao.
• Pagtanggi sa sarili ng kagalakan at kasiyahan.

Kahit na sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan, maaari itong matukoy na ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Bilang isang patakaran, ang mga naturang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng paninigas ng mga paggalaw, pagyuko, "sarado" na mga postura, pag-iwas sa kanilang mga mata, isang tahimik at hindi tiyak na paraan ng pagsasalita.

Impluwensya ng hitsura

Ito rin ay nagkakahalaga ng pansin ng pansin, na pinag-uusapan kung ano ang pagpapahalaga sa sarili. Ang hitsura ay may mahalagang papel sa pagbuo nito. At ito ay dumating, muli, mula pagkabata. Dahil ang mga bata sa mga paaralan ay tinutukso ang lahat at ang lahat, na gumagawa ng mga nakakasakit na palayaw at hinahawakan ang mga pagkukulang ng isa na gusto nilang masaktan. Ang ilan ay maaaring tumayo para sa kanilang sarili, habang ang iba ay nagsisimulang mapoot sa kanilang panlabas na data. At dahan-dahan ngunit tiyak na ang hindi pagkagustong ito ay lumilipat sa isang mas matandang edad.

Sinabi nila na kailangan mong mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka at tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng mga pakinabang at disadvantages. Oo, tama iyan. Ngunit may isang bagay na hindi maaayos. At nananatili lamang itong tanggapin, na tinatawag itong highlight nito (na kadalasan, sa pamamagitan ng paraan, ito ay). Ngunit may mga disadvantages na maaari mong alisin. At gawin lamang ito nang may pagmamahal sa iyong sarili.

Halimbawa, ang isa sa mga karaniwang problema ay ang pagiging sobra sa timbang. Kaya niyang harapin! Magtatag ng isang gawain, pumasok para sa sports. Ito ay magiging mahirap, ngunit ang huling resulta ay magiging katumbas ng lahat ng pagsusumikap. Bilang karagdagan, ang pagpapahalaga sa sarili ay tataas hindi lamang dahil sa nakuha na pagiging kaakit-akit. Pagkatapos ng lahat, napagtanto ng isang tao na nakamit niya ang resulta sa kanyang sarili, sa kanyang sarili, matigas ang ulo na gumagalaw patungo sa layunin - na nangangahulugang marami siyang kaya.

Napalaki ang pagpapahalaga sa sarili: sanhi

Ganap na kabaligtaran sa naunang inilarawan na kababalaghan. Ang terminong ito ay tumutukoy sa labis na pagpapahalaga sa sariling potensyal ng isang tao.

Siyempre, may higit pang mga pakinabang kaysa sa nakaraang kaso. Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa isang tao ng tiwala sa sarili. Ngunit kung bigla siyang nabigo o nabigo, kung gayon siya ay nilamon ng isang depressive na estado. Pagkatapos ng lahat, itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na pinakamahusay - at ang mga taong katulad niya ay palaging nananalo.

Saan nagmula ang "korona sa ulo"? Muli, mula pagkabata. Kadalasan, ang labis na HR ay katangian ng mga taong panganay o mga anak lamang sa pamilya. Mula sa pagkabata, nararamdaman nila ang sentro ng atensyon at naiintindihan nila na napapailalim sila sa mga interes ng bawat miyembro ng pamilya.

Ang napalaki na pagpapahalaga sa sarili ng isang babae ay kadalasang nauugnay sa kanyang panlabas na kaakit-akit o sa pangangailangang umiral sa mundo ng lalaki at hanapin ang kanyang "lugar sa araw" dito.

Sa mga lalaki, ang CSV, bilang panuntunan, ay nagpapakita ng sarili sa isang hindi sapat na anyo. Yaong na ang pagpapahalaga sa sarili ay labis na napalaki, sa buhay at hindi makatwirang tiwala sa kanilang pansariling katuwiran, anuman ang pinag-uusapan ng paksa.

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Sampu sila. Ngunit narito ang ilan sa mga pangunahing:

• Self-righteousness, kategorya sa salungat na mga opinyon. Ang gayong tao ay hindi man lang makikinig sa kanila, hindi niya tatanggapin ang mismong katotohanan ng kanilang pag-iral.
• Iniwan ang huling salita. Sa kanyang opinyon, siya ang dapat gumawa ng mga konklusyon at magpasya kung paano magpapatuloy.
• Kawalan ng kakayahang humingi ng tawad. Bukod dito, ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili ay naniniwala na wala silang dapat ihingi ng tawad, kahit na sila ay talagang nagkasala.
• Ang ugali na sisihin ang ibang tao o mga pangyayari para sa iyong mga problema. Para sa tagumpay, sa kabaligtaran, siya lamang ang nagpapasalamat sa kanyang sarili.
• Patuloy na kumpetisyon sa iba para sa karapatang matawag na pinakamahusay. Minsan umabot pa sa point ng katangahan.
• Sikaping maging perpekto at huwag magkamali.
• Ang ugali ng pagpapahayag ng opinyon, kahit na walang interesado dito. Sigurado siyang gustong malaman ng lahat ang kanyang iniisip at pananaw.
• Panghamak sa pagpuna. Kinukuha niya ito bilang tanda ng kawalang-galang.
• Hindi sapat na pagtatasa ng sariling lakas. Ang gayong tao ay hindi kinakalkula ang mga panganib - palagi siyang kumukuha ng mahihirap na kaso.
• Ang patuloy na paggamit ng panghalip na "ako", pati na rin ang mga derivatives - "ako", "ako", "sarili", atbp.
• Egocentrism.
• Ang pagkahilig na makagambala at makagambala sa kausap, dahil ang gayong tao ay mas pinipili na huwag makinig, ngunit magsalita.
• Mayabang, madalas iritable ang tono. Hindi nagtatanong ang lalaking ito - utos niya. At ang mga salitang tulad ng "salamat" at "pakiusap" ay ganap na hindi pamilyar sa kanya.

Sa pangkalahatan, ang isang pangunahing tampok ng isang mataas na pagpapahalaga sa sarili na personalidad ay mapagmataas at mapagmataas na pag-uugali. Agad itong pumukaw sa mata, hindi ito malito sa anumang bagay.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Ito ang ginintuang kahulugan sa pagitan ng dalawang nakalistang phenomena. Ito ay hindi overestimated at hindi underestimated - ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay layunin lamang.

Ang mga tao kung kanino ito ay kakaiba, makatotohanang tinatasa ang kanilang mga kakayahan at lakas kaugnay sa layuning nasa harap nila. Hindi sila nagtatakda ng hindi matamo na mga layunin, hindi umaasa sa isang bagay na hindi maisasakatuparan at hindi makatotohanan. Ang mga taong ito ay mga realista na tumitingin sa mga bagay nang matino. At ang kasanayang ito ay nagsasalita ng kanilang kapanahunan.

Sa pangkalahatan, kung ano ang pagpapahalaga sa sarili ng isang sapat na tao ay maaaring ilarawan sa ibang salita. Ito ay ang kakayahan upang layuning mapagtanto ang lugar ng isang tao sa mundo at sa sarili. Ang kakayahang makahanap ng ilang balanse. Alam ng gayong mga tao ang kanilang mga merito, ngunit hindi nila dinadaya ang kanilang sarili - alam din nila ang kanilang mga pagkukulang. Alam nila kung kailan sila gumagawa ng mabuti at masama, kung kailan sila umaasa sa pagsang-ayon o nararapat na parusahan.

Ang mga taong ito ay hindi pinapagalitan o sinisisi ang kanilang sarili. Itinutuwid lamang nila ang kanilang mga pagkukulang at sinisikap na maging mas mahusay. Hindi sila nailalarawan sa pamamagitan ng inggit - madali para sa gayong mga tao na maging masaya para sa iba at matuto mula sa kanilang tagumpay ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili nang personal.

Ano ang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili?

Mayroong maraming mga kadahilanan, at kabilang sa mga ito ay hindi lamang pagpapalaki at mga magulang na kasangkot dito. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay direktang nakasalalay sa:

• Katayuan. Kung ang isang tao ay mataas sa hierarchy ng mga nakapaligid na tao, pagkatapos ay susuriin niya ang kanyang sarili nang naaayon. Mahirap makipagtalo dito - napakabihirang ang mga bata mula sa mga maimpluwensyang pamilya ay may mga problema sa ganitong kahulugan.
• Mga mungkahi. Kung ang isang tao ay patuloy na sinabihan na siya ay hindi ganoon, kung gayon siya mismo ay nagsimulang maniwala dito.
• Tagumpay. Kadalasan ay tinutukoy nito ang pagpapahalaga sa sarili. At ito ay lohikal. Paano magkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ang isang tao na may sariling negosyo, mapagmahal na soulmate at lahat ng uri ng benepisyo na nakamit niya mismo?
• gawi at stereotypes. Kung ang isang tao ay nakasanayan na makita ang kanyang sarili bilang ang natalo na siya noon, may pagkakataon na ang kanyang opinyon ay hindi magbabago kahit na siya ay magtagumpay. Hindi lahat ay namamahala upang muling itayo, at kahit na hindi kaagad.
• Corporal corset ng kumpiyansa. Sabi nila: “Gusto mo bang maging matagumpay? Kumilos na parang matagumpay ka." Ang isang mapagmataas na postura, isang tiwala na tono, isang mapang-akit na lakad, isang matatag na hitsura - sa pamamagitan ng paglikha para sa iyong sarili ng hindi bababa sa imahe ng isang tao na may magandang buhay at pagpapahalaga sa sarili, maaari kang maging isa sa huli.
• Ang pisikal na estado. Sino ang magkakaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili - isang positibo, masayahin, malakas at kaakit-akit na tao o isang pagod, matamlay at hindi maayos na tao?
• Saloobin sa sarili. Ang paghuhukay sa sarili ay hindi isang madaling bagay. Kung ang isang tao ay hindi nagmamahal sa kanyang sarili para sa isang bagay at nagmumura araw-araw, kung gayon ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay magiging angkop.
• Maniwala ka sa iyong sarili. Sa katunayan, ang paniniwala sa tagumpay ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Malaking tulong ito para sa mabuting pagpapahalaga sa sarili.

Ang huling kadahilanan ay maaaring mapansin nang hiwalay. Ito ay isang personal na pagpipilian. Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit sa huli ay siya ang magpapasya kung ang isang bagay ay kailangang gawin dito o hindi.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin sa ating buhay. Ang mga taong kumpiyansa na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay laging mas madaling makamit ang tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay. Ano ang ibig nating sabihin sa pagpapahalaga sa sarili? Ano ang mali sa mataas na pagpapahalaga sa sarili? Paano itaas ang iyong tiwala sa sarili? Susubukan naming sagutin ang lahat ng mga tanong na ito sa artikulong ito.

Ano ang ibig sabihin ng maging tiwala?

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang sarili, sa kanyang mga kakayahan, katangian at lugar sa ibang tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang katangian na maaaring kontrolin. Bukod dito, maaari mong pamahalaan, at magagawa ng iba.

Ano ang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili:

• Mga relasyon sa iba.
• Self-demanding.
• Saloobin patungo sa tagumpay at kabiguan.

Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay napakahirap kahit na maliit na mga pag-urong.

Ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimula sa pagkabata at nagpapatuloy hanggang sa pagdadalaga.

Ang mga modernong psychotherapist ay nakikilala ang tatlong uri ng pagpapahalaga sa sarili:

1. Positibong pagpapahalaga sa sarili ay nabuo kung ang mga magulang ay nagmamahal, gumagalang, pinahahalagahan ang tagumpay ng kanilang anak, hinihikayat ang inisyatiba.
2. negatibong pagpapahalaga sa sarili sa kabaligtaran, ito ay nabuo kung ang sanggol ay nasa isang umaasa, subordinate na posisyon, siya ay patuloy na pinupuna.
3. Sa pagdadalaga Bilang isang patakaran, nararamdaman ng lahat ng mga bata ang pangangailangan para sa pagpapatibay sa sarili, ang pagnanais na mahanap ang kanilang lugar sa buhay. Napakahalaga na itanim sa iyong anak ang sapat na pagpapahalaga sa sarili, purihin siya at suportahan ang kanyang mga gawain at tagumpay.

Kadalasan mayroong mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Mukhang nasa pinakamataas na antas ang kumpiyansa, ano ang mali doon? Ngunit ito ay nagbibigay sa isang tao ng isang magulong konsepto ng katotohanan, na sa huli ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang pinaka hindi nakakapinsalang bagay na maaaring mangyari ay tatawanan ka lang. Mahalagang sapat na masuri ang iyong sarili upang hindi mauwi sa isang mahirap na sitwasyon.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ang kakayahan ng isang tao na masuri ang kanyang tunay na merito. Minsan napakahirap maunawaan ang iyong sarili at maunawaan kung saan ito ginintuang kahulugan sa pagtatasa ng iyong pagkatao.

Ano ang dapat bigyang pansin?

Ano ang dapat isaalang-alang kapag sinusuri ang pagtatasa sa sarili?

Papuri at pagpuna sa iyong sarili. Bigyang-pansin kung mas pinupuri mo o pinupuna ang iyong sarili. Siguraduhing purihin ang iyong sarili, kahit na sa hindi gaanong kahalagahan.

Pagkabata: nasiyahan ba ang iyong mga magulang o hindi nasisiyahan sa iyo? Ang ating mga nanay at tatay ay maaaring, nang walang malisyosong layunin, ay lumikha ng kawalan ng kapanatagan sa atin sa kanilang pagpuna. Sa anumang kaso, kailangan mong pag-aralan ang iyong pagkabata at magsimulang magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili.

Anong mga katangian ng tao sa ibang tao ang nakakaakit sa iyo? Ang isang halimbawa ay dapat palaging kinuha mula sa pinakamahusay. Kung nahihirapan kang unawain ang iyong sarili, bigyang-pansin kung gaano kumpiyansa ang pag-uugali ng mga tao. Makipagkomunika sa matagumpay at kumpiyansa, alamin ang lahat ng kulang sa iyo para sa kumpiyansa.

Ano ang iyong reaksyon sa mga insulto at insulto? Ang isang taong may tiwala sa sarili ay hindi papansinin ang mga pang-iinsulto at pananalita na ibinibigay sa kanya. Sa karamihan, sasagot siya ng parehong barya. Sa kabaligtaran, kahit na ang isang hindi nakakapinsalang pangungusap ay maaaring makagambala sa isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Paano ang proseso ng pagkakatulog? Kung nakatulog ka nang walang mga problema, at walang nakakagambala sa iyo, kung gayon ang lahat ay malinaw dito - ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod na may pagpapahalaga sa sarili. Ngunit kung hindi ka makatulog nang mahabang panahon, ikaw ay nakikibahagi sa pagsisiyasat, kung gayon ang iyong tiwala sa sarili ay malinaw na pilay.

Paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili?

Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao. At kung ihahambing mo, kailangan mong pantayan ang pinakamahusay.

Ingatan mo ang sarili mo. Ang isang bagong hairstyle, isang naka-istilong wardrobe at isang toned na katawan ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong pagiging kaakit-akit. At ito ay kalahati na ng labanan.

Lumikha ng pagiging natatangi. Maging kakaiba. Hindi na kailangang kopyahin ang sinuman, lumikha ng iyong sariling natatanging mundo. Magpakita ng positibo.

Salain ang kritisismo. Huwag isapuso ang opinyon ng ibang tao. Kadalasan gusto lang nating masaktan at masaktan. Palaging manatiling tiwala.

Sumama sa mabubuting tao. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao na nagbibigay sa iyo ng magagandang emosyon. Tayong mga tao ay mga nilalang ng kawan at ang komunikasyon ay napakahalaga sa atin. Maging positibo at pagkatapos ay makakaakit ka ng mabubuting tao.

Makisali sa psychotechnics (self-hypnosis, meditation). Hindi na balita na ang lahat ng buhay ay binuo sa pamamagitan ng kapangyarihan ng ating mga pag-iisip. Magtrabaho sa iyong panloob na sarili. Hayaan ang kagalakan at kumpiyansa na laging maghari sa loob, kung gayon ang iyong buhay ay pupunta sa gusto mo.

Siguraduhing mahalin at pahalagahan ang iyong sarili. At pagkatapos ang buhay bilang kapalit ay magpapakita sa iyo ng mga regalo, at sa tabi mo ay ang pinaka-karapat-dapat na mga lalaki at mabuting kaibigan.

Sa madaling salita pagpapahalaga sa sarili ito ay isang saloobin sa sarili. Ang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mas madaling makamit ang tagumpay sa buhay. Iginagalang niya ang kanyang sarili nang may paggalang at alam niyang ganoon din ang pakikitungo sa kanya ng mga tao. Nangangahulugan ito na siya ay palaging positibo at tiwala. Ngunit lahat ay nangyayari sa buhay, ngunit ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi nakikipagpunyagi sa mga problema, nilulutas niya ang mga ito.

Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay palaging nagdududa sa kawastuhan ng kanyang mga desisyon at kadalasan ay inililipat niya ito sa ibang mga balikat. Ang selos ay isa rin sa mga elemento ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Kapag ang isang tao ay nagseselos, itinuturing niya ang kanyang sarili na mas masama kaysa sa iba.

Masama ka ba o mabuti?

Kadalasan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang mga taong, na nagsimulang gumawa ng isang bagay, nabigo o nabigo, sila ay sumuko, at ang pag-iisip ay inilagay sa kanilang isipan na hindi na sila magtatagumpay muli. O nagmula ito sa nakaraan, kapag kinukutya, pinagalitan o pinapahiya ng mga magulang ang kanilang anak. Sa huli, ang isang tao ay lumaki na may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Bakit may mga bata na binabanggit na "Bad kid?" Simple lang, dahil sa murang edad ay tinuruan ang bata na siya ay masama, magulang, paaralan, guro, kapantay. Sa huli, ang bata ay nagsisimulang maniwala na walang nangangailangan sa kanya ng ganoon. Kadalasan ang mga label na ito ay isinasabit ng mga magulang para sa pagdadala ng deuce, o para sa ilang uri ng paglabag sa kaayusan ng pamilya.

Ang isang label ay tumitimbang sa kanya na siya ay masama, ngunit hindi niya alam kung paano mapupuksa ang label na ito, at kahit na ang isa ay hindi makapaghintay ng tulong mula sa kanyang minamahal na mga magulang. Hindi lamang pinipigilan ng estadong ito pagpapahalaga sa sarili bata, ngunit nagdudulot din sa kanya ng matinding trauma sa pag-iisip. Alam niya sa kanyang puso na siya ay mabuti, gusto niyang maging mabuti, ngunit nakikita na lamang ng mga tao ang kanyang masasamang katangian sa kanya, at hindi nila napapansin ang kanyang mga magagandang panig. Minsan ito ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.

Kaya, mahal na mga magulang, kung mayroon kang parehong mga problema sa pagpapalaki ng mga anak, at pinalaki mo sila sa paraan ng lolo, "Ganito ako pinalaki at walang buhay" pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan, "Ano ang aking pagpapahalaga sa sarili?", "Ano ang nararamdaman ko sa sarili ko?", "Mahal ko ba ang sarili ko?". At kung ang sagot ay negatibo, pagkatapos ay simulan ang pagtaas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng bata. Ngayon ay may maraming panitikan sa paksang ito.

Purihin ang bata, hanapin lamang ang mga positibong aspeto sa kanya, sabihin sa kanya na siya ay mabuti, hinihintay niya ito at ikaw mismo ay magugulat kung gaano ang hindi inaasahang mga pagbabago, magkakaroon ka ng isang anak na may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Upang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili, at ang landas na ito ay namamalagi. Tulad ng alam mo, ang hindi malay ay ang pinaka mahiwagang bahagi ng kakanyahan ng tao, at narito na kailangan mong pagsamahin ang lahat ng iyong mga positibong kaisipan tungkol sa iyong sarili.

Ang subconscious mind ay hindi nangangatwiran, ginagawa lamang nito. Kung hindi mo bibigyan ang iyong subconscious ng anumang mga tagubilin, pagkatapos ay susundin nito ang mga tagubilin mula sa labas. Kung hindi ka nagpapanatili ng mataas na opinyon sa iyong sarili, kung pinapayagan mo ang ibang tao na magbigay ng inspirasyon sa iyo na wala kang halaga, malamang na hindi ka makakamit ng anuman sa buhay.

Upang baguhin ang saloobin sa iyong sarili ay nangangahulugan na kilalanin ang lahat ng mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili at palitan ang mga ito ng mga positibo. Makakatulong ito sa iyo, sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit.

"Hinding hindi ako magtatagumpay"

"Hindi ito para sa akin"

"Hindi ko kaya yun"

"Wala akong makukuhang kahit ano"

"Lagi akong talo"

Kung gayon ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili, kung gayon ikaw ay kung sino ka at kailangan mong pataasin ang pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkakaroon ng ganoong mga pag-iisip sa kanyang isip o katulad sa kanila, ang isang tao ay hindi kailanman kukuha ng isang bagong negosyo, at kung gagawin niya, tiyak na siya ay mabibigo, at pagkatapos ay sasabihin niya sa kanyang pagtatanggol "Well, sinabi ko sa iyo na hindi ito gagana" at bumalik sa sofa para manood ng tv.

Sa unang tingin, parang ganun lahat ay napakasimple, nagbago ng pag-iisip at kaayusan. Ngunit upang mabago man lang ang isang bagay sa iyong isip at madagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong magkaroon ng pagnanais na baguhin ang iyong sarili, kailangan mo ng pananampalataya sa iyong sarili, kailangan mong igalang ang iyong sarili, kailangan mong malasahan ang iyong sarili bilang ikaw.

Kunin ang libreng video course: « »

Kung mayroon kang anumang mga katanungan sumulat, inaasahan ko ang iyong mga komento.

Sana swertehin ka.

Paano nakakaapekto ang pagpapahalaga sa sarili sa buhay ng isang tao na-update: Mayo 17, 2016 ni: Admin