Kamusta mahal na mambabasa. Upang maipakita ang kaugnayan ng ating pag-uusap ngayon, nais kong ihinto mo ang pagbabasa ng artikulo nang ilang sandali at sagutin ang tanong na: "Anong mga emosyon ang kasalukuyang nararanasan mo?"
Naisip? Sinagot?
Ngayon tingnan natin kung anong mga problema ang madalas na lumitaw kapag sinasagot ang tanong na ito.
- Maraming tao ang sumasagot sa tanong na ito tulad ng sumusunod: "Oo, hindi ako nakakaramdam ng anumang partikular na emosyon ngayon, maayos ang lahat." Nangangahulugan ba ito na wala talagang emosyon? O nangangahulugan ba ito na ang isang tao ay hindi gaanong nakakaalam ng kanyang emosyonal na estado? Ang katotohanan ay ang isang tao ay palaging nakakaranas ng mga emosyon, bawat sandali ng kanyang buhay. Minsan naabot nila ang isang mataas na intensity, at kung minsan ang kanilang intensity ay mababa. Maraming mga tao ang nagbibigay-pansin lamang sa mga malakas na emosyonal na karanasan, at hindi naglalagay ng anumang kahalagahan sa mga mababang-intensity na emosyon, at kahit na hindi napapansin ang mga ito sa lahat. Gayunpaman, kung ang mga emosyon ay hindi masyadong malakas, hindi ito nangangahulugan na sila ay wala.
- Ang isa pang posibleng sagot sa tanong na ibinibigay ay: "Sa paanuman ay hindi ako komportable. Hindi ako kumportable." Nakikita natin na alam ng isang tao na may mga hindi kasiya-siyang emosyon sa loob, ngunit hindi niya matukoy kung alin. Maaaring ito ay iritasyon, o maaaring pagkabigo o pagkakasala, o maaaring iba pa.
- Kadalasan ang aming tanong ay sinasagot sa katulad na paraan: "Pakiramdam ko ay oras na para sa akin na bumangon mula sa computer at bumaba sa negosyo" o "Nararamdaman ko na ang artikulong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa akin." Maraming tao ang nalilito ang kanilang mga damdamin sa mga pag-iisip at pagnanais na gumawa ng isang bagay. Kapag sinusubukang ilarawan ang kanilang emosyonal na estado, inilalarawan nila ang anumang bagay maliban sa mga emosyon.
Pagsasanay sa pagmumuni-muni para sa pag-unawa sa mga emosyon
Sa aking trabaho sa mga kliyente, madalas akong gumamit ng ehersisyo sa pagmumuni-muni upang matulungan akong mas maunawaan ang sarili kong mga damdamin. Napakabisa nito kaya nagpasya akong gumawa ng audio recording para magamit ng sinuman ang pamamaraang ito. Ang mekanismo ng pagkilos ng ehersisyo ay batay sa koneksyon ng mga emosyon at mga reaksyon ng katawan. Anuman, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, ang emosyon ay may repleksyon sa katawan (magbasa nang higit pa tungkol dito). Sa pamamagitan ng pag-aaral na makinig sa iyong sariling mga reaksyon sa katawan, maaari kang maging mas pamilyar sa iyong mga emosyon.
Maaari mong gawin ang ehersisyo ngayon. Narito ang entry:
Kapag natutunan mo na kung ano ang mga emosyon at kung paano madaling ilarawan ang iyong panloob na estado, maaaring interesado ka sa isang mas malalim na paggalugad ng iyong sarili. Halimbawa, maaaring gusto mong malaman kung anong positibong kahulugan ang maaaring magdala ng mga emosyon na, sa unang tingin, ay ganap na walang kahulugan at nakakapinsala pa nga. Basahin ang tungkol dito sa susunod
Ipinapalagay na ang ating mga damdamin ay nag-ugat sa tinatawag na mga drive - pangunahing physiological likas na pangangailangan, tulad ng: gutom, uhaw, sekswal na pagnanais, ang pangangailangan upang alisin ang mga basura, pag-iwas sa sakit at ang paghahanap ng kasiyahan (kaginhawahan). Sa tingin ko, bakit hindi kailangang ipaliwanag ang ganoong listahan.
Ngunit nagkaroon ng pangangailangan para sa isang mas epektibong paraan ng pagpapakilos ng enerhiya (lakas) para sa kaligtasan ng buhay, pagpapasigla at direksyon ng pisikal, at kalaunan ng mental na aktibidad, para sa pagpili ng mga senyales na nakakaapekto sa pang-unawa sa mundo. Ang mga emosyon at damdamin ay unti-unting nagsimulang gawin ang mga pag-andar na ito - hindi bababa sa mga napakahusay na hayop na ito ay mapapansin na.
- Bilang isang resulta, ang mga unang emosyon ay lumitaw, at naging batayan para sa lahat ng iba pang mga damdamin at karanasan - bilang isang tugon sa pangangailangan na mabuhay at matuto tungkol sa mundo.
Mayroong maraming mga teorya ng pinagmulan ng mga damdamin at pananaw kung saan ang mga emosyon ay itinuturing na pangunahin at pangunahing - maaari mong pamilyar ang iyong sarili sa mga ito kung kinakailangan. Sasabihin ko sa iyo kung ano ang sa tingin ko ay nakakumbinsi at, pinaka-mahalaga, kapaki-pakinabang para sa praktikal na aplikasyon.
Binibigyang-diin ko ang mga sumusunod na pangunahing emosyon na sumasailalim sa lahat ng iba pang damdamin ng tao. Sa aking palagay, may pito sa kanila: interes, saya, lungkot, galit, pagkasuklam, takot at pagtataka. Ito rin ay kagiliw-giliw na tandaan kung paano ang mga pangunahing emosyon ay konektado sa yugto ng kanilang paglitaw sa mga pangunahing proseso ng kaligtasan at pagbagay ng indibidwal sa nakapaligid na mundo.
interes nagbibigay, nag-uudyok, nagpapalusog at nagpapahusay sa pagnanais na tuklasin ang mundo sa paligid natin, aktibidad at paghahanap ng kasiyahan.
Joy na nauugnay sa pagtanggap at pagsipsip ng pagkain at tubig, na may kasiyahan sa mga pagnanasa (kabilang ang mga sekswal), ito ay isang reaksyon sa pagtanggap ng kasiyahan.
kalungkutan- isang reaksyon sa pagkawala ng isang bagay na nagdudulot ng kasiyahan.
galit (galit)- yaong nakatulong upang maalis at masira ang mga hadlang sa pagtatamo ng kasiyahan (kasiyahan).
Takot- reaksyon ng proteksyon, pagtakas o babala ng posibleng sakit o pagbabanta.
Kasuklam-suklam- reaksyon ng pagtanggi.
Pagtataka- isang panandaliang reaksyon sa pakikipag-ugnay sa isang bagay na hindi pamilyar, hindi karaniwan.
Bilang resulta, ang sorpresa ay humahantong sa isang mabilis na pagbabago sa mga nakaraang emosyon - mga reaksyon, sa isang pagbabago sa nakaraang aksyon o ang mabilis na pagtigil nito.
Ang mga emosyon ay kadalasang nagpapakita ng kanilang mga sarili sa pakikipag-ugnayan, pagpapatibay, pagpigil sa isa't isa, o pagdaloy mula sa isa't isa. Kaya ang takot, tiyak, ay madalas na nauugnay sa pagkasuklam at galit, at ang interes ay naging kagalakan. Sa pag-unlad ng tao at sa kanyang kakayahang tumugon sa pagbabago ng mga kondisyon ng buhay, nagsimulang lumitaw ang mas kumplikadong mga damdamin at emosyonal na mga reaksyon.
Paano nagiging damdamin ang mga emosyon?
Naturally, ngayon ang mga sanhi ng mga damdaming ito ay naging mas magkakaibang, ang mga sitwasyon ng kanilang paglitaw ay naging mas kumplikado, at maraming mga bagong bagay ang idinagdag sa pitong damdaming ito. Kung gayon bakit kailangan ngayon na ihiwalay ang mga pangunahing emosyon at subaybayan ang mga sanhi ng kanilang unang pangyayari?
Ang lahat ng ito ay maaaring gamitin, kumpara sa matematika o heograpiya, bilang isang coordinate system. At gayundin, gamit ang paghahambing sa pagkain, masasabi nating ang pitong emosyong ito ang pangunahing pangunahing sangkap ng ating modernong magkakaibang pandama at panlasa na mga karanasan. At ang pag-unawa sa kanilang pinagmulan ay nakakatulong sa atin na ilagay ang mga ito o ang mga (at hindi maglagay ng hindi magandang tugma) na mga bahagi sa tamang oras at sa tamang proporsyon sa ating mga pagkaing emosyonal at sensual na cocktail upang maihanda ang mga ito nang mahusay: may magandang kalidad at para sa ating sariling kapakinabangan . Paano inihahanda ang gayong cocktail ng mga karanasan?
Ang pagpili ng sistemang ito ng coordinate - pitong pangunahing emosyon - ay nagbibigay-daan sa amin na kunin ang mga susi sa maraming damdamin at karanasan, na ang bilang nito ay mahirap na bilangin. Salamat sa Diyos (o kalikasan, o ating sarili), malayo na tayo sa mga ninuno ng hayop. At samakatuwid ang aming emosyonal na buhay ay naging mas kumplikado, at nararanasan na namin ang mga emosyon sa itaas hindi lamang sa mga kasong iyon.
Ang isang bilang ng mga psychologist - mga mananaliksik, pati na rin ang mga manunulat o pilosopo, pangalanan ang kahihiyan, takot, pag-asa, paghamak, at pag-ibig sa mga pangunahing damdamin ng tao ... Walang alinlangan, sa ating buhay ang mga damdaming ito (at hindi lamang) ay gumaganap ng isang mahalagang papel , at ang mga mukha at kilos ng mga tao ay nababasa nang mabuti.
Maging ang mga maliliit na bata ay nagsisimulang ipahayag ang ilan sa mga damdaming ito sa napakaagang yugto ng kanilang pag-unlad. Ngunit para sa akin, ang mga damdaming ito ay tila hinango na ng pitong pangunahing iyon, at samakatuwid sa aklat na ito, para sa kadalian ng pagsusuri at pag-unawa, tatawagin ko ang pitong pangunahing emosyon na eksaktong mga emosyon, at ang natitira - isang hinango ng mga ito, kung sa pamamagitan ng paghahalo, pagbabago ng intensity, direksyon, o kahanga-hanga sa aksyon (higit pa sa na mamaya) - mga damdamin at mga karanasan.
Halimbawa, ang gayong pakiramdam bilang paghamak ay nabuo mula sa dalawang pangunahing emosyon, tulad ng galit at kagalakan: Nagagalit ako sa bagay ng paghamak at sa parehong oras natutuwa ako na mas mahusay ako kaysa sa kanya. Ang kagalakan ay binubuo ng parehong mga damdamin, ngunit sa iba't ibang mga proporsyon at may pagtuon sa hinaharap: galit sa isang balakid at kagalakan sa ideya ng kasiyahan na makukuha bilang isang resulta ng pagtagumpayan ng balakid na ito.
May mga elemento ng galit at sorpresa sa poot, pati na rin ang interes. At ang pag-ibig (isa sa mga uri nito) ay binubuo ng interes at kagalakan: ang interes ay isang atraksyon sa isang bagay at ang kagalakan ng pagkonekta dito (pagtanggap nito). Kung ninanais, ang mga tao ay nagdaragdag ng takot, kalungkutan, galit, at sorpresa sa damdaming ito, at iba pang mga uri ng pag-ibig ay nakuha, bagaman ang dalawang pangunahing emosyon ay ang batayan ng damdaming ito. Anuman ang maaaring sabihin ng isa: kung walang interes o kagalakan, kung gayon walang pag-ibig, ngunit isang bagay na ganap na naiiba ay lumilitaw, kahit na ito ay maaaring nabuo ng pakiramdam na ito. Ngunit higit pa sa na sa isang hiwalay na kabanata.
Kaya, sa pamamagitan ng pagkakatulad sa musika, kung saan ang pitong nota ay naging batayan para sa paglikha ng walang katapusang bilang ng mga kumbinasyon ng mga tunog at melodies, ang pitong pangunahing emosyon ay naging batayan para sa paglikha ng walang katapusang at magkakaibang mga karanasan, damdamin at mood.
Medyo makatwirang itanong kung ang lohikal na pagsusuri na ito at ang pag-uuri na ito ay mag-aalis sa ating mga damdamin ng kanilang pagka-orihinal, ningning at lakas, ay hindi gagawin ang ating buhay na mayamot at senswal na mahirap?
Ngunit ang pag-unawa sa kung ano at kung paano nilikha ang musika ay hindi nag-aalis sa mga taong nakikinig dito ng kakayahang tangkilikin ang mga melodies at mga kumbinasyon ng tunog, at sa parehong oras ay nakakatulong upang mas maunawaan ang musika at kahit na isulat ito, pagpapabuti dito.
Sa parehong paraan, ang pag-unawa sa mga batas ng kapanganakan at pagbabago ng ating mga damdamin ay hindi nag-aalis sa atin ng kakayahang maranasan ang mga ito. Bilang karagdagan, nagdaragdag ito ng kakayahang maranasan nang eksakto ang mga damdaming pipiliin natin (iyon ay, makinig sa musikang kailangan natin), at tulungan ang iba na madama sa tabi natin kung ano ang sa tingin natin ay kinakailangan o pinakamainam para sa komunikasyon (musika na mas mabuting pakinggan. upang magkasama).
Mahirap para sa akin na ayusin ang aking mga damdamin - isang parirala na napag-alaman ng bawat isa sa atin: sa mga libro, sa mga pelikula, sa buhay (sa isang tao o sa atin). Ngunit napakahalaga na maunawaan ang iyong nararamdaman.
Wheel of Emotions ni Robert Plutchik
Ang ilan ay naniniwala - at marahil sila ay tama - na ang kahulugan ng buhay ay nasa damdamin. Sa katunayan, sa katapusan ng buhay, tanging ang ating mga damdamin, totoo man o sa mga alaala, ang nananatili sa atin. Oo, at ang sukatan ng kung ano ang nangyayari ay maaari ding maging ang ating mga karanasan: mas mayaman, mas magkakaibang, mas maliwanag ang mga ito, mas lubos nating nararamdaman ang buhay.
Ano ang mga damdamin? Ang pinakasimpleng kahulugan: ang mga damdamin ay kung ano ang nararamdaman natin. Ito ang ating saloobin sa ilang bagay (mga bagay). Mayroon ding mas siyentipikong kahulugan: ang mga damdamin (mas mataas na emosyon) ay mga espesyal na estado ng pag-iisip na ipinakikita ng mga karanasang nakakondisyon sa lipunan na nagpapahayag ng pangmatagalan at matatag na emosyonal na relasyon ng isang tao sa mga bagay.
Paano naiiba ang damdamin sa emosyon?
Ang mga sensasyon ay ang ating mga karanasan na nararanasan natin sa pamamagitan ng mga pandama, at mayroon tayong lima sa kanila. Ang mga sensasyon ay visual, auditory, tactile, gustatory at odor sensations (aming sense of smell). Sa mga sensasyon, ang lahat ay simple: stimulus - receptor - sensation.
Ang ating kamalayan ay nakakasagabal sa mga emosyon at damdamin - ang ating mga iniisip, saloobin, ating pag-iisip. Ang mga emosyon ay naiimpluwensyahan ng ating mga iniisip. At kabaliktaran - ang mga emosyon ay nakakaapekto sa ating mga iniisip. Tatalakayin natin ang mga ugnayang ito nang mas detalyado sa ibang pagkakataon. Ngunit muli nating alalahanin ang isa sa mga pamantayan para sa kalusugang sikolohikal, katulad ng punto 10: tayo ay may pananagutan para sa ating mga damdamin, ito ay nakasalalay sa atin kung ano ang magiging mga ito. Ito ay mahalaga.
Pangunahing damdamin
Ang lahat ng mga damdamin ng tao ay maaaring makilala sa pamamagitan ng kalidad ng karanasan. Ang aspetong ito ng emosyonal na buhay ng isang tao ay pinakamalinaw na ipinakita sa teorya ng pagkakaiba-iba ng emosyon ng Amerikanong sikologo na si K. Izard. Tinukoy niya ang sampung qualitatively different "fundamental" na mga emosyon: interes-excitement, saya, sorpresa, pighati-pagdurusa, galit-poot, disgust-disgust, contempt-neglect, takot-horror, kahihiyan-mahiyain, guilt-pagsisi. K. Izard ay inuri ang unang tatlong emosyon bilang positibo, ang natitirang pito bilang negatibo. Ang bawat isa sa mga pangunahing emosyon ay sumasailalim sa isang buong hanay ng mga estado na naiiba sa kalubhaan. Halimbawa, sa loob ng balangkas ng isang solong-modal na damdamin gaya ng kagalakan, maaaring isa-isa ng isa ang kasiyahan-kasiyahan, kagalakan-kagalakan, kagalakan-katuwaan, kagalakan-kasiyahan, at iba pa. Mula sa kumbinasyon ng mga pangunahing emosyon, lahat ng iba pa, mas kumplikado, kumplikadong emosyonal na estado ay lumitaw. Halimbawa, maaaring pagsamahin ng pagkabalisa ang takot, galit, pagkakasala, at interes.
1. Interes - isang positibong emosyonal na estado na nag-aambag sa pag-unlad ng mga kasanayan at kakayahan, ang pagkuha ng kaalaman. Interes-excitation ay isang pakiramdam ng pagkuha, pag-usisa.
2. Ang kagalakan ay isang positibong emosyon na nauugnay sa kakayahang ganap na matugunan ang isang kagyat na pangangailangan, ang posibilidad na bago iyon ay maliit o hindi tiyak. Ang kagalakan ay sinamahan ng kasiyahan sa sarili at kasiyahan sa nakapaligid na mundo. Ang mga hadlang sa pagsasakatuparan sa sarili ay mga hadlang din sa paglitaw ng kagalakan.
3. Sorpresa - isang emosyonal na reaksyon na walang malinaw na ipinahayag na positibo o negatibong senyales sa mga biglaang pangyayari. Pinipigilan ng sorpresa ang lahat ng nakaraang emosyon, na nagtuturo ng pansin sa isang bagong bagay at maaaring maging interes.
4. Pagdurusa (kalungkutan) - ang pinaka-karaniwang negatibong emosyonal na estado na nauugnay sa pagtanggap ng maaasahang (o tila ganoon) impormasyon tungkol sa imposibilidad na matugunan ang pinakamahalagang pangangailangan, ang pagkamit kung saan bago iyon ay tila mas malamang. Ang pagdurusa ay may katangian ng asthenic na damdamin at mas madalas na nangyayari sa anyo ng emosyonal na diin. Ang pinakamatinding anyo ng pagdurusa ay kalungkutan na nauugnay sa hindi na mababawi na pagkawala.
5. Galit - isang malakas na negatibong emosyonal na estado, na nangyayari nang mas madalas sa anyo ng epekto; lumitaw bilang tugon sa isang balakid sa pagkamit ng masigasig na ninanais na mga layunin. Ang galit ay may katangian ng isang sthenic na damdamin.
6. Kasuklam-suklam - isang negatibong emosyonal na estado na dulot ng mga bagay (mga bagay, tao, mga pangyayari), pakikipag-ugnayan kung saan (pisikal o komunikasyon) ay may matinding salungatan sa aesthetic, moral o ideological na mga prinsipyo at saloobin ng paksa. Ang pagkasuklam, kapag sinamahan ng galit, ay maaaring mag-udyok ng agresibong pag-uugali sa mga interpersonal na relasyon. Ang pagkasuklam, tulad ng galit, ay maaaring ituro sa sarili, nagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili at nagdudulot ng paghuhusga sa sarili.
7. Contempt - isang negatibong emosyonal na estado na nangyayari sa mga interpersonal na relasyon at nabuo sa pamamagitan ng hindi pagkakatugma ng mga posisyon sa buhay, pananaw at pag-uugali ng paksa sa mga bagay na nararamdaman. Ang huli ay ipinakita sa paksa bilang batayan, hindi naaayon sa tinatanggap na mga pamantayang moral at pamantayan sa etika. Ang isang tao ay palaban sa mga taong kanyang hinahamak.
8. Takot - isang negatibong emosyonal na estado na lumilitaw kapag ang paksa ay nakatanggap ng impormasyon tungkol sa posibleng pinsala sa kanyang buhay na kapakanan, tungkol sa tunay o naisip na panganib. Hindi tulad ng pagdurusa na dulot ng direktang pagharang sa pinakamahalagang pangangailangan, ang isang tao, na nakakaranas ng damdamin ng takot, ay may probabilistikong pagtataya lamang ng posibleng kaguluhan at kumikilos batay sa pagtataya na ito (kadalasan ay hindi sapat na maaasahan o pinalaking). Ang damdamin ng takot ay maaaring maging parehong sthenic at asthenic sa kalikasan at magpatuloy alinman sa anyo ng mga nakababahalang kondisyon, o sa anyo ng isang matatag na mood ng depression at pagkabalisa, o sa anyo ng affect (katakutan).
9. Ang kahihiyan - isang negatibong emosyonal na estado, na ipinahayag sa kamalayan ng hindi pagkakapare-pareho ng sariling mga pag-iisip, kilos at hitsura hindi lamang sa mga inaasahan ng iba, kundi pati na rin sa sariling mga ideya tungkol sa wastong pag-uugali at hitsura.
10. Pagkakasala - isang negatibong emosyonal na estado, na ipinahayag sa pagsasakatuparan ng hindi kanais-nais ng sariling kilos, pag-iisip o damdamin at ipinahayag sa pagsisisi at pagsisisi.
Talaan ng damdamin at damdamin ng tao
At gusto ko ring ipakita sa iyo ang isang koleksyon ng mga damdamin, emosyon, na nagsasaad na nararanasan ng isang tao sa kanyang buhay - isang pangkalahatang talahanayan na hindi nagpapanggap na siyentipiko, ngunit makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili. Ang talahanayan ay kinuha mula sa site na "Communities of dependent and co-dependent", ang may-akda ay si Mikhail.
Ang lahat ng damdamin at emosyon ng tao ay maaaring hatiin sa apat na uri. Ito ay takot, galit, lungkot at saya. Kung anong uri ito o ang pakiramdam na iyon ay matatagpuan mula sa talahanayan.
|
|
|
At para sa mga nagbabasa ng artikulo hanggang sa huli. Ang layunin ng artikulong ito ay tulungan kang maunawaan ang iyong mga damdamin, kung ano ang mga ito. Ang ating mga damdamin ay higit na nakadepende sa ating mga iniisip. Ang hindi makatwirang pag-iisip ay kadalasang pinagbabatayan ng mga negatibong emosyon. Sa pamamagitan ng pagwawasto sa mga pagkakamaling ito (nagtatrabaho sa pag-iisip), mas magiging masaya tayo at mas makakamit natin sa buhay. Mayroong isang kawili-wili, ngunit matiyaga at maingat na gawain sa sarili. Handa ka na?
Ito ay magiging interesado sa iyo:
P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet
Iba't ibang emosyon ang nararanasan ng mga tao araw-araw - minsan maganda, minsan hindi masyadong maganda.
Naging nakagawian na na hindi natin iniisip kung paano at bakit lumitaw ang mga emosyon sa ating mga ninuno. Ngunit sila ay napakahalaga!
Nakakaranas tayo ng maraming emosyonal na pagsabog, ngunit kasama ng mga ito mayroong pito sa pinakamahalaga, pangunahing mga emosyon, kung wala ito ang ating buhay ay magiging ganap na naiiba. Tungkol sa kanila ang pag-uusapan natin ngayon.
Ang anumang emosyon ay hindi sinasadya kung ito ay taos-puso.
Mark Twain
6. Base emotion - Sorpresa
Ang damdamin, sa tulong kung saan mayroon tayong pagkakataon na mas mahusay na oryentasyon sa espasyo, dagdagan ang atensyon at makamit ang pagkakaunawaan sa isa't isa. Ang ganitong reaksyon ay nagpapadali ng pagkakataon na isaalang-alang ang isang bagay na bago sa kung ano ang nakasanayan na natin. Gayunpaman, kung ang isang tao ay nasa estado ng pagkabalisa, sa halip na sorpresa, maaari siyang makaranas ng takot.
7. Batayang damdamin - Joy
Isa sa mga pinakamahusay na posibleng emosyon na sumusuporta sa ating mga panlabas na pagpapakita. Dahil sa reaksyong ito, binabawasan natin ang distansya sa pagitan ng ating sarili at ng ibang tao at maaaring makipag-ugnayan sa kanila. Ito ay isang reaksyon sa pagtanggap ng kasiyahan, o kung ano ang ibig sabihin nito.
Konklusyon
Malayo ito sa buong "palette" ng ating mga damdamin, lalo na't ang mga bago ay madalas na idinagdag sa mga dati na.Kailangan nating matutunang maunawaan ang ating mga damdamin, at pagkatapos ay malinaw nating matutukoy kung paano tayo tumutugon sa iba't ibang mga kaganapan at kung paano kumilos sa ganito o ganoong kaso.
Makinig sa iyong isip - at ang tunay na magagandang pagkakataon ay magbubukas sa harap mo!
Sa araw, ang isang tao ay nakakaranas ng maraming emosyon, na kung saan, paghahalo sa isa't isa, ay lumikha ng isang kakaibang palumpon. Ang palumpon na ito ay nagbibigay kulay sa pang-unawa ng isang tao, na ginagawang "masama" o "mabuti" ang araw.
Tiyak na nais ng sinumang tao na gumising tuwing umaga na may ngiti at gugulin ang araw sa isang positibong kalagayan. Mabuhay araw-araw nang maligaya, pinupuno ang iyong buhay ng masayang emosyon - ang gawaing ito ay maaaring imposible hanggang ang isang tao ay natututong pamahalaan ang kanyang mga damdamin.
Maaari mong baguhin ang iyong kalooban ayon sa gusto namin, hindi kinakailangan na umasa sa mga pangyayari. Upang maramdaman ang emosyon ng saya, hindi na kailangang maghintay ng tamang sandali kung kailan may nagpapatawa sa atin o isang bagay.
Para maging masaya, kailangan mo lang maging masaya. Para sa kaligayahan, hindi kinakailangang maghanap ng dahilan: pera, kalusugan, kaluluwa, pagkilala, at iba pa. Masaya ka lang. Pagkatapos ng lahat, ang kailangan lang natin ay ang ating mga emosyon.
Ito ay nananatiling lamang upang maunawaan ang sining ng pamamahala ng iyong mga damdamin. Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan mong malaman ang mga uri ng emosyon ng tao upang matutunang makilala, paghiwalayin ang mga emosyon mula sa isa't isa, dahil bihira silang lumitaw sa kanilang dalisay na anyo.
Ang bawat tao ay may apat na purong emosyon:
- galit
- takot
- kagalakan
- kawalan ng pag-asa
Ang mga ganitong uri ng emosyon ay lumilikha ng kumbinasyon ng iba pang mga damdamin at emosyon na maaaring maranasan ng bawat isa sa atin sa araw-araw.
Panoorin ang maikling video na ito, ipinapakita nito ang mga mukha ng iba't ibang tao na nakararanas ng parehong emosyon: mula sa saya hanggang sa takot.
Karaniwan, ang mga uri ng emosyon ng tao ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing kategorya: negatibo, positibo at neutral.
Listahan ng mga pangunahing emosyon at damdamin ng tao
Positibo
1. Kasiyahan
2. Kagalakan.
3. Nagsasaya.
4. Kasiyahan.
5. Pagmamalaki.
6. Kumpiyansa.
7. Tiwala.
8. Simpatya.
9. Paghanga.
10. Pag-ibig (sekswal).
11. Pag-ibig (pagmamahal).
12. Paggalang.
13. Paglalambing.
14. Pasasalamat (gratitude).
15. Paglalambing.
16. Kasiyahan.
17. Kaligayahan
18. Schadenfreude.
19. Pakiramdam ng nasisiyahang paghihiganti.
20. Mabuting budhi.
21. Nakakaramdam ng ginhawa.
22. Pakiramdam ng kasiyahan sa sarili.
23. Pakiramdam na ligtas.
24. Pag-asa.
Neutral
25. Pagkausyoso.
26. Sorpresa.
27. Paghanga.
28. Kawalang-interes.
29. Kalmado at mapagnilay-nilay na kalooban.
Negatibo
30. Kawalang-kasiyahan.
31. Sa aba (kalungkutan).
33. Kalungkutan (sadness).
34. Kawalan ng pag-asa.
35. dalamhati.
36. Pagkabalisa.
38. Takot.
41. Nakakaawa.
42. Simpatya (compassion).
43. Panghihinayang.
44. Inis.
46. Pakiramdam ng insulto.
47. Galit (indignation).
48. Poot.
49. Hindi gusto.
50. Inggit.
52. Galit.
53. Kawalang-pag-asa.
55. Pagseselos.
57. Kawalang-katiyakan (pagdududa).
58. Kawalan ng tiwala.
60. Pagkalito.
61. Poot.
62. Pag-aalipusta.
63. Kasuklam-suklam.
64. Pagkadismaya.
65. Kasuklam-suklam.
66. Kawalang-kasiyahan sa sarili.
67. Pagsisisi.
68. Pagsisisi sa konsensya.
69. Kainipan.
70. Kapaitan.
Marahil ang ilan sa mga mambabasa ay hindi sang-ayon sa gayong paghahati ng damdamin. Ang mga damdamin ay nahahati hindi mula sa pananaw ng etika, ngunit mula sa pananaw ng kasiyahan o displeasure na naihatid.
Ang isang tao ay naglalagay ng isang malaking halaga ng enerhiya sa kanyang mga damdamin. Sa katunayan, ang enerhiya na ito ay neutral, ang emosyon lamang ang makapagbibigay dito ng positibo o negatibong karakter, idirekta ito sa direksyon ng paglikha o pagkawasak.
Tingnang mabuti ang listahang ito, tukuyin para sa iyong sarili kung aling mga emosyon ang higit mong ipinuhunan ng iyong lakas, sa mga damdamin ng pagkawasak o paglikha?
© Ang Elatrium ay isang puwang ng pagkakaisa at kasaganaan.
Ang artikulong "Mga uri ng damdamin ng tao" ay partikular na inihanda para sa
Ang pagkopya ng isang artikulo (sa kabuuan o bahagi) ay posible lamang sa isang link sa pinagmulan at pagpapanatili ng integridad ng teksto.
