Ang shopaholism ay isa sa mga problema ng ating panahon, na naging laganap sa nakalipas na dekada. Maraming mga tao ang nasisiyahan sa pamimili, ngunit kapag ang pamimili ay naging isang kinahuhumalingan na sumasalamin sa lahat ng iba pang mga interes, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkagumon sa isip. Ang shopaholism ay ipinahayag sa isang hindi mapaglabanan na pagnanais na makakuha ng higit pa at higit pang mga bagay at nang madalas hangga't maaari, at ang kakulangan ng gayong pagkakataon ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa isang tao at nagtutulak sa kanya sa kawalang-interes.

Ang isa pang pangalan para sa disorder, oniomania, ay nagmula sa Greek at nangangahulugang "kabaliwan sa pamimili". At kahit na ang WHO ay hindi pa opisyal na isinama ang shopaholism sa listahan ng mga sakit sa isip, ang pagkakaroon ng isang problema ay kinikilala ng mga psychotherapist at ginagamot sa mga espesyal na pamamaraan sa Kanluran. Sa ating bansa, humigit-kumulang 3% ng populasyon ang naghihirap mula sa naturang pagkagumon, karamihan sa mga residente ng malalaking lungsod, at ang espesyal na therapy ay hindi pa naibibigay. Taliwas sa popular na paniniwala, hindi lamang ang mga kababaihan ang may hindi mapaglabanan na pagnanais na bumili, ang ilang mga lalaki ay nasa pagkabihag din ng oniomania. Ang adik ay hindi kinakailangang nahuhumaling sa pagbili ng mga naka-istilong damit at accessories, maaari rin itong mga gamit sa bahay, mga antigo, mga kotse, o mga maliliit na gamit lamang.

Mga sanhi ng shopaholism

Gaya ng ibang adik na tao, ang shopaholic ay unang naghahanap ng aliw at naglalayong lumayo sa mga problema. Ang mga pinagmulan ng oniomania, ayon sa maraming mga psychologist, ay nagmula sa pagkabata, kapag ang mga regalo ng mga magulang ay napagtanto ng bata bilang isang tanda ng pag-ibig at pangangalaga, na may kakulangan ng ganoon sa totoong pagpapahayag. Maraming shopaholics ang nagmula sa mayayaman at panlabas na maunlad na pamilya, kung saan ang mga materyal na halaga ay inilagay sa isang pedestal. Ngunit may iba pang mga dahilan kung bakit ang isang normal na tao ay nagiging obsessed onioman:

• Kakulangan ng komunikasyon at pag-unawa sa malapit na kapaligiran;
• Mga nakatagong complex at pagdududa sa sarili, na binabayaran ng pagkakaroon ng mga bago at naka-istilong bagay;
• Stress at isang malapit na depressive na estado na gusto mong "kalimutan" sa tulong ng mga pagbili.
• Ang nerbiyos at isang pagkahilig sa tantrums (mga tindahan - bilang isang paraan upang huminahon at makaramdam ng haka-haka na kapangyarihan);
• Pagkakalantad sa opinyon ng publiko at madaling pagmumungkahi. Ang "kulto ng pagkonsumo" na naghahari sa modernong lipunan ay madaling nakakaapekto sa pag-iisip ng isang taong hindi matatag sa moral na may kakulangan ng mga alituntunin sa buhay, na nagpapaisip sa kanya na ang mga bagay ay ang tanging tagapagpahiwatig ng kaligayahan at tagumpay.

Mga palatandaan ng shopaholism

Ang linya sa pagitan ng kagalakan ng pamimili at ang pag-unlad ng pagkagumon ay medyo manipis, at ang pagkakaroon ng mga nakakapukaw na kadahilanan ay madaling maging isang onioman. Maraming mga pagbili na ginawa sa isang angkop na shopaholism ay lumalabas na hindi kailangan at walang silbi, na nagreresulta sa kawalan ng laman at pagkabigo, kabilang ang dahil sa materyal na pinsala. Gayunpaman, ang lipunan sa kabuuan ay sumusuporta sa pagkahilig sa pamimili; mayroon pang espesyal na club ng mga shopaholic na nagtatrabaho sa online space at tumutulong sa mga tao sa pagpili ng mga bagay na talagang kailangan nila. Ngunit, siyempre, walang tanong kung anong uri ng lunas para sa pagkagumon.

Kaya, kung paano matukoy ang pagkakaroon ng shopaholism at hindi malito ito sa isang hindi nakakapinsalang pag-ibig sa pamimili at pamimili?

• madalas na pagbisita sa mga tindahan nang walang tiyak na layunin na bumili ng isang partikular na bagay;
• ang pagnanais na patuloy na tumingin sa mga bintana at mga kalakal na ipinakita;
• pagkahilig para sa makintab na fashion magazine;
• ang pagnanais na magkaroon ng kamalayan sa pinakabagong impormasyon tungkol sa mga benta at balita sa fashion;
• madalas na pagkuha ng mga bagay nang walang layunin na mga dahilan;
• ang pangangailangang talakayin sa iba ang mga biniling kalakal at ang mga benepisyo nito;
• masamang kalooban at pananabik sa kawalan ng pagkakataon na bisitahin ang mga tindahan;
• ang pagkupas ng interes sa lahat ng bagay na walang kinalaman sa pamimili at pamimili.

Ang shopaholism ay hindi naman hindi nakakapinsala, na tila sa unang tingin. Sa katunayan, bilang karagdagan sa mga paghihirap sa pananalapi, mga puwang sa badyet ng pamilya at maraming mga utang, ang oniomania ay nag-aalis ng isang tao mula sa kanyang mga mahal sa buhay, na madalas ay hindi nagbabahagi ng kanyang hilig. Ang pag-asa ay hindi rin maiiwasang humahantong sa pagpapaliit ng bilog ng mga interes at pagkawala ng mga ugnayang panlipunan. Ang shopaholic ay lalong nagiging malungkot at sinusubukang bayaran ito sa pamamagitan ng pamimili, na humahantong sa mas malaking distansya mula sa pamilya at mga kaibigan. Ito ay lumiliko ang isang mabisyo bilog. Sa sitwasyong ito, ang adik ay napapailalim sa depression, neuroses at mental disorder.

Mga uri ng shopaholism

Ang shopaholism bilang isang kababalaghan ay may sariling mga katangian, at depende sa likas na katangian ng taong gumon, maaari itong magkaroon ng iba't ibang anyo. Sa sikolohiya, mayroong kondisyonal na dibisyon ng mga shopaholic sa mga uri ayon sa pag-uugali at mga katangian ng personalidad:

• Kusang shopaholic. Ito ay isang taong hindi kinikilala ang kanyang pagkagumon at walang labis na pag-iisip tungkol sa pamimili. Pumunta siya sa tindahan para sa isang tiyak na layunin, madalas na may dalang listahan ng pamimili sa kanya. Ngunit kung matuklasan niya na may mga paninda na binebenta o binebenta, tiyak na marami siyang makukuhang walang kwentang bagay. At kaya sa bawat oras.
• May malay na shopaholic. Hindi itinatanggi ang kanyang walang pigil na pagnanais na makakuha ng mga bagay, namimili nang walang layunin upang makapagpahinga o magpalipas lang ng oras.
• May layuning shopaholic. Ang pinakamahirap na uri ng mga shopaholic. Gumagawa ng mga pagbili nang hindi sinasadya at hindi man lang masagot kung saan ang malaking halagang ginastos.

Ang shopaholism ay nahahati din sa totoo at makatwiran. Ang unang pagpipilian ay nagsasangkot ng pagbili ng lahat ng bagay sa isang hilera, nang walang layunin at kahulugan, at ang pangalawa - ang pagkuha ng mga kinakailangang bagay, ngunit sa malalaking dami, bilang isang resulta kung aling bahagi ng binili ay itinapon.

Paggamot ng shopaholism

Karamihan sa mga sikolohikal na addiction, kabilang ang shopaholism, hindi katulad ng mga pisikal, ay hindi kayang ganap na masupil ang kamalayan ng isang tao. Samakatuwid, ang cognitive behavioral therapy sa maraming mga kaso ay nakakatulong upang malutas ang problema. Ngunit ang pasyente mismo ay dapat magkaroon ng pagnanais at kamalayan sa kanyang sariling pag-asa. Kung kinakailangan, ang isang kurso ng antidepressants at tranquilizer ay inireseta. Pagkatapos ng lahat, sa simula ng paggamot, ang isang shopaholic ay kailangang pagtagumpayan ang isang uri ng "breakdown" na nauugnay sa kakulangan ng isang "stimulant" - pamimili at isang grupo ng mga pagbili.

Susunod, dapat suriin ng isang tao ang antas ng pagiging kapaki-pakinabang at pagiging angkop ng kanilang mga pagbili. Pagkatapos nito, kailangan mong alisin ang mga hindi kinakailangang bagay. Huwag itapon, mas mabuting ibenta o ibigay sa mga talagang nangangailangan.

Sa panahon ng kurso ng therapeutic course at sa mahabang panahon pagkatapos nito, dapat mong bisitahin ang mga tindahan, na may malinaw na nakapirming halaga ng pera at isang listahan ng mga kinakailangang bagay sa iyong mga kamay. Ang mga panuntunan sa pamimili ay nagdidisiplina sa isang tao, na pinipigilan silang gumawa ng padalus-dalos na pagbili, tulad ng dati.

Ang panghihikayat sa sarili ay isa ring mabisang punto ng therapy. Sa tuwing pupunta ako sa pamimili, inirerekumenda na sabihin nang malakas o isip sa harap ng salamin na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo, at ang pagpunta sa tindahan ay posible nang hindi bumibili ng mga bagay, at ang mood ay mananatiling mahusay.

Ang kilalang biro tungkol sa dalawang pangunahing problema ng ilang kababaihan - "walang lugar sa kubeta" at "walang isusuot" - ay may magandang dahilan. Ang magkaparehong nagpapatibay na pananaw ng ilang mga tao - mga shopaholic - ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng panloob na kawalan ng timbang ng kanilang mga karanasan. Mahalagang matukoy kung anong mga emosyon ang nararanasan ng isang tao (iritasyon, depresyon, galit, kagalakan) sa oras ng "pag-atake" ng pagnanais na bilhin ang halos lahat ng bagay na nakakaakit sa kanyang mata.

Ilang dekada na ang nakalipas, sa dati nating dakilang bansa, wala talagang "shopaholism", at hindi ito maaaring dahil sa mga walang laman na istante sa mga tindahan. Ang kasaganaan ng mga kalakal sa modernong network ng kalakalan sa buong mundo ay nag-ambag sa paglitaw ng gayong naka-istilong ugali ngayon. Ang ugali na ito ay hindi itinuturing na nakakapinsala, ngunit, nakikita mo, nagdudulot ito ng maraming problema at malubhang pang-araw-araw na problema. Ang resulta ng gayong libangan ay isang nasasalat na suntok sa parehong pitaka (sa badyet ng pamilya) at sa moral ng mga miyembro ng pamilya, kabilang ang mismong shopaholic, dahil maaga o huli ang mga resulta ng kanyang mga aksyon ay nagsisimulang makagambala sa isang normal na pamumuhay. At pagkatapos ay kailangan mong mapilit na magpasya kung paano mapupuksa ang shopaholism.

Ang kakanyahan ng problema

Maaalis mo ang problema sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga sanhi nito. Ang shopaholism ay maaaring sanhi ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Ayon sa mga psychologist, ang mga sanhi ng shopomania o, sa medikal na wika ng oniomania, ay maaaring nasa malalim na pagkabata, na naganap sa isang pamilyang naghihirap sa kawalan ng atensyon at pagmamahal mula sa mga magulang. Ang pagkakaroon ng matured, ang dating bata ay nagsusumikap sa buong buhay niya upang mahuli, upang punan ang puwang sa kakulangan ng mga kaaya-ayang sensasyon sa pamamagitan ng walang katapusang paulit-ulit na mga pagbili. Ang gayong kahina-hinala na kasiyahan ay hindi nagtatagal nang napakatagal, samakatuwid ito ay nangangailangan ng bago at bagong mga sensasyon, na nangangahulugang ito ay nagtutulak para sa mga bagong pagbili.

Kung ang pagkabata ay may kulay sa pamamagitan ng katuparan ng lahat ng iyong mga kapritso, kung gayon sa isang kamalayan na edad ang ugali ng pagpapalayaw sa iyong sarili ay lalago sa iyo at hindi ka iiwan hanggang sa ikaw mismo ay itaboy ito.

Ang isang may sapat na gulang na nahaharap sa mga pagkabigo sa kanyang personal na buhay (mga pag-aaway sa pamilya, sa hindi pagkagusto ng kanyang asawa) o sa kanyang propesyon (mabagal na paglago ng karera, kawalan ng kakayahang ipagtanggol ang kanyang posisyon, mababang sahod), ay naghahanap ng kapalit para sa " kaligayahan” sa maluwag na lugar ng tingian. At hindi mahanap ito, sa mga sandali ng pambihirang paliwanag, nakakaramdam siya ng pagsisisi dahil sa kanyang hindi naaangkop na pag-uugali at kapaitan mula sa katotohanan ng pag-aaksaya sa pananalapi. Samakatuwid, sa pagtatapos ng araw, minsan at para sa lahat, binibigyan niya ang kanyang sarili ng isang salita - walang pamimili ... At sa umaga ang lahat ay umuulit.

Panloob na mga salik ng shopaholism

Tulad ng nabanggit na natin, marami ang dahil sa mga sikolohikal na katangian ng indibidwal. Kadalasan, ang mga emosyon ng isang tao na nararanasan niya sa pang-araw-araw na buhay dahil sa emosyonal na stress, stress, sobrang pagkapagod, pagkapagod sa moral, kalungkutan, ang nakagawiang pang-araw-araw na buhay ay nangangailangan ng splash. Kung hindi, humahantong sila sa paglitaw ng pagdududa sa sarili, sa isang pagmamaliit ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga shopping tour ay isang magandang pagkakataon upang ilipat ang iyong atensyon sa kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at maging kagalakan. Bilang resulta, ang katawan ay naglalabas ng hormone ng kagalakan - serotonin at ang hormone ng emosyon - adrenaline. Upang patindihin at pahabain ang aming kagalakan, binuksan namin ang aming pitaka na handang magbayad para sa mga sensasyong ito. Bilang tugon, nakakakuha kami ng masigasig na hitsura, mga replika ng mga empleyado ng tindahan tungkol sa aming pagbili, na makabuluhang nagpapataas ng aming pagpapahalaga sa sarili. Ang kapangyarihan sa sitwasyon ay humahanga sa atin, samakatuwid ito ay naaalala. Paminsan-minsan ay sinisikap nating maramdaman muli. Ang ganitong panandaliang damdamin sa oras ng pagbili ay lumikha ng ilusyon ng kontrol sa iyong buhay, ang ilusyon ng panloob na kalayaan.

Panlabas na mga salik ng shopaholism

Nabubuo ang udyok sa walang ingat na pamimili dahil sa iba't ibang diskarte sa marketing na ginagamit ng mga may-ari ng tindahan. Kung ang mga window ng tindahan na maganda ang disenyo ay naging mas o hindi gaanong pamilyar na kapaligiran para sa amin, kung gayon ang pana-panahon at hindi lamang mga pana-panahong panahon ng iba't ibang mga diskwento at promo ay matagumpay na nagpapasigla sa aming pagnanais na gumawa ng walang kabuluhang mga pagbili. Well, paano mo malalampasan ang isang institusyon kung saan ikaw ay "ngayon lang" ay papayagang panatilihin ang 70% ng gastos para sa iyong sarili o bibigyan ka nila ng tatlong mga item para sa presyo ng isa? Ang isang mapusok na pagnanais na agad na gumawa ng isa pang pagbili ay lumitaw sa pag-iisip na bukas ang bagay na ito ay babalik sa orihinal na halaga nito.

Dapat aminin na ang mga naturang promosyon ay hindi palaging nakakatipid ng pera ng mga customer, dahil kadalasan ang tindahan ay gagawa ng maraming upang hindi lamang maibalik ang pera na ginugol, kundi pati na rin upang kumita. Ang malapit sa istante ay isang bagay na mas mahalagang pangangailangan, na mapipilitan kang bilhin kahit na sa mataas na presyo. Ngunit ito ang mga subtleties ng patakaran sa pagpepresyo ng mga negosyo sa pangangalakal at ang kanilang mga gawi sa panlilinlang sa mga customer, at gusto naming malaman kung paano mapupuksa ang shopaholism.

Mga sintomas

Ang mga sumusunod na palatandaan ay nagmumungkahi ng isang pangako sa shopaholism:

• nabawasan ang tono, kawalang-interes nang walang pagkakataon na bisitahin ang mga tindahan, pagkamayamutin mula sa iregularidad ng mga pagbili;
• pagbisita sa mga shopping center nang walang dahilan;
• regular na maraming oras at walang layunin na pagala-gala sa mga palapag ng kalakalan, kahit na hindi na kailangan para sa mga pagbili;
• walang saysay na pagsusuri sa lahat ng uri ng kalakal;
• isang mahirap-kontrolin na pagnanais na bumili ng maraming kung ano ang nakikita mo sa kawalan ng isang magandang dahilan;
• pagbisita sa mga tindahan o sa kanilang mga departamento na walang kinalaman sa iyong mga pangangailangan at pamumuhay;
• patuloy na talakayan ng kanilang mga pagbili sa mga kaibigan at kakilala, kawalan ng interes sa iba pang mga paksa;
• isang kasaganaan ng mga nakuhang bagay na nananatiling hindi ginagamit;
• buong kasiyahan at kagalakan sa panahon ng pamimili;
• patuloy na hindi pag-apruba ng iyong panloob na bilog ng iyong mga pagbili;
• kapag nahatulan ka ng labis na hindi makatarungang paggasta, sinimulan mong itago ang katotohanan ng mga pagbili at maliitin ang kanilang tunay na halaga.

Panatiko sa shopaholic- ang taong nakakaranas ng isang hindi mapaglabanan na simbuyo ng damdamin hindi lamang para sa pagbili ng mga kalakal sa mga tindahan, ngunit din ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na talakayin ang mga bagong item at mga uso sa fashion.

Kung sa parehong oras mahalaga na bumili ng higit pa at mas mura, at gayundin, kung ang kalidad ay mas mababa ang interes kaysa sa dami, kung gayon mayroon kang negosyo shopaholic.

Shopaholic walang malasakit hindi ito o iyon ang pagbili at pag-aari na inookupahan, ngunit sa halip ang proseso ng pamimili mismo: ang pag-asam ng pamimili, paglalakad sa mga bulwagan na may mga kalakal, pagpili ng mga bagong pagbili, pagkuha ng mga ito, pagkatapos ay tinatangkilik ang binili, ngunit, sa kasamaang-palad, para sa isang maikling oras.

Emosyonal na shopaholic, pagpunta sa tindahan para sa isang damit, ay bumalik na may maraming mga bag sa kanyang mga kamay, kung saan may mga sapatos, isang palda, isang bandana, isang pulseras, mga hikaw, isang hairpin ... At isang bagay mula sa damit na panloob. Ang ganitong kasaganaan ng mga pagbili ay nakakalat sa buhay na espasyo, naglo-load ito ng mga hindi kinakailangang bagay at, pinaka nakakagulat, ay hindi nagdudulot ng pangmatagalang kasiyahan, kung saan napakaraming pagsisikap ang inilapat.

Tandaan! Ito ay ang ilusyon ng kalayaan na gawin ang gusto ng isa, pagkasira sa mga ugat mula sa pagkabata, kawalang-kasiyahan sa kakulangan ng pansin, adrenaline bilang isang kaaya-ayang stress - lahat ng ito ay "nakakabit" sa pamimili.

lunas

Para sa mga nakauunawa na "ang kaligtasan ng isang taong nalulunod ay ang gawain ng taong nalulunod mismo," ang aming payo ay magiging kapaki-pakinabang. Maaari mong mapupuksa ang isang obsessive na estado sa iyong sarili lamang sa pamamagitan ng matapat na pagkilala sa katotohanan ng pag-asa sa iyong mga kahina-hinalang pagnanasa.

Ang mga hakbang-hakbang na hakbang upang labanan ang shopaholism ay maaaring magmukhang ganito:

1. Gumawa ng plano sa pamimili para sa buwan, isinasaalang-alang ang iyong mga kakayahan sa pananalapi.
2. Bago ka pumunta sa tindahan, gumawa ng listahan ng mga mahahalagang pagbili.
3. Pagpunta sa tindahan, dalhin lamang ang kinakailangang halaga alinsunod sa listahan ng pamimili.
4. Kung mayroon kang kagyat na pagnanais na bumili ng isang bagay, ilipat ang item na ito sa listahan ng susunod na buwan.
5. Regular na pag-aralan ang listahan ng pamimili, na binabanggit ang mga kusang ginawa.
6. Huwag ayusin ang mga iskursiyon sa mga retail chain, lalo na sa mga piling tindahan na may mga mamahaling produkto, kung saan ang presyo ay kadalasang tinutukoy hindi lamang sa kalidad ng mga bagay, ngunit sa mas malaking lawak ng kanilang tatak.
7. Itakda ang mga priyoridad sa buhay, makisali sa pagpapahalaga sa sarili, gumawa ng konklusyon para sa iyong sarili - kung ano ang magpapalaki sa iyo sa iyong sariling mga mata.

Mahirap ipagtanggol ang katotohanan na ang pamimili ay mahirap na trabaho, at hindi lamang dahil kailangan mong maglakad nang marami. Sa lumalabas, ang trabahong ito sa huli ay nag-aalis hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa moral na lakas. Ang isang mapangwasak na sakit - shopaholism - ay hindi na mababawi na alisin ang:

• pera,
• lakas - pisikal at moral,
• mahalagang oras.

Bilang resulta, may banta ng materyal at espirituwal na pagkasira, na sinamahan ng malalim na depresyon at pagkawala ng mga halaga ng buhay.

Tandaan! Ang shopaholism ay matagal nang kinikilala bilang mapanganib. Ang sakit na sikolohikal na ito ay mas madalas na naobserbahan sa ibang bansa. Ang Estados Unidos ay kinikilala bilang ang lugar ng kapanganakan ng shopaholism. Sa post-Soviet space, 3% lamang ng mga mamimili ang pinaghihinalaan nito. Ngayon, ang pagkagumon sa pamimili ay inihahambing sa pagkagumon sa alak, sa malakas na heroin sa droga, sa pagkagumon sa mga slot machine.

Maraming mga pagbili, hindi suportado ng pangangailangan para sa mga ito, na sinusundan ng paghahanap ng katwiran para sa sarili at pag-uugali ng isa ay malinaw na mga palatandaan ng shopaholism. Tulad ng anumang sakit, ang shopomania ay maaari at dapat na alisin kung parehong ang sakit mismo at ang kahalagahan ng pag-alis nito ay kinikilala sa oras. At pagkatapos ay maglalaro ang mga bagong kulay sa iyong buhay. Makakakuha ito ng bagong kahulugan - positibo at malusog.

Video

Ang karagdagang impormasyon tungkol sa sikolohiya ng shopaholism ay inilarawan sa sumusunod na video clip:

Alam ko sa sarili ko kung anong kaaya-ayang damdamin ang binibisita mo kapag kabibili mo lang ng bagay na gusto mo. At, bilang panuntunan, pumunta ka para sa isang maliit na bagay, at bumili ng iba pa. Minsan kahit palakad-lakad lang sa supermarket, may pera sa bulsa, mararamdaman mo na masikip sila sa mga wallet, gusto nilang lumaya, or rather, gusto nilang gastusin. At ngayon madali mong magagawa nang walang isa pang face mask, scarf, nail polish (ako iyon, sa mga maliliit na bagay), o kahit na ang ika-100 na damit, blusa, sapatos ... ngunit hindi! Kapag may pera ka sa iyong bulsa, kailangan mong gastusin ito! Kung hindi man, ang ilang uri ng kawalang-kasiyahan, kawalang-kasiyahan sa buhay ay nararamdaman sa loob, ang mood ay lumala.

Ako mismo ay ilang beses nang nagmaneho ako sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan sa gitna ng lungsod, dumaan sa mga bintana ng tindahan at, nang makita ang isang blusa, gusto kong bilhin ito. Sapat na ang mga blouse sa closet ko, pero hindi, gusto ko ito, period! Hindi ako nagpahalata tungkol sa negosyo, tumalon mula sa minibus at sumugod sa itinatangi na tindahan upang bilhin ang pinagnanasaan. Para sa lahat ng oras habang ito ay nakasabit sa aking aparador, sinusuot ko ito nang limang beses nang pinakamarami. At sulit ba ang pag-abala sa isang business meeting para sa isang panandaliang pagbili? Noong panahong iyon, akala ko sulit ito. Hayaang maghintay ang buong mundo, ngunit ito ang bagay na magpapasaya sa akin at mapawi ang aking depresyon.

Maaari mong mapupuksa ang stress sa pamamagitan ng pagsunod sa payo ng aming editor-in-chief na si Anastasia Guy mula sa artikulong "Paano mapupuksa ang stress"

Sa kabutihang palad, ang mga ganitong uri ng pagsabog ay bihirang mangyari sa akin. Kahit na may mga sandali na talagang gumagala ka sa tindahan (o habang naghihintay ka ng isang tao o para sa isang kumpanya) ay hindi sinasadya at bumili ng ilang maliit na bagay, dahil ang isang boses sa loob ay bumubulong sa iyo: "Aalis ka ba sa tindahan nang walang pambili?". Na parang lalapastanganin mo ang mga banal na istante ng supermarket, at isumpa ka ng diwa ng supermarketJ

Nakakatawa, nakakatuwa, ngunit kung minsan ang isang bagay na hindi maintindihan ay nangyayari sa akin, na sa prinsipyo ay hindi umaasa sa mga pagbili, at pumutok sa bubong sa paningin ng mga benta, kung gayon ano ang masasabi natin tungkol sa mga taong talagang hindi mabubuhay sa isang araw nang wala. gumagastos ng pera? Hindi mahalaga kung ano, kahit na para sa pinakamaliit na detalye, ngunit ang katotohanan ay nananatili - nagkaroon ng pagbili. Ano ang nag-uudyok sa kanila na gawin ito at dapat nilang subukang alisin ito?

Una kailangan nating malaman kung ano ang ibinibigay sa atin ng pamimili, anong mga emosyon ang nakukuha natin? At pagkatapos lamang subukan upang mapupuksa ang shopaholism.

Siyempre, para sa isang babae na maging may-ari ng magagandang damit o accessories ay isang holiday, kahit na maliit.

Sinusubukan ang isang bagong damit na akmang-akma sa pigura, ang mga mata ng babae ay nagsimulang kumikinang, ang kanyang mukha ay makinis, at siya ay nagiging mas bata sa kanyang paningin! Samakatuwid, walang alinlangan, marami ang nakakaranas ng kagalakan at kasiyahan pagkatapos mamili.

Ngunit mayroon ding mga pitfalls dito. Nagpunta ka ba sa tindahan na may listahan ng pamimili dahil kailangan mong i-update ang iyong wardrobe, o bumili ng mga napapanahong item? Ano ang layunin ng pamimili? Kung oo ang sagot mo sa alinman sa mga tanong sa itaas, ito ay ganap na normal na aksyon para sa bawat tao. Ngunit kung wala ka lang gagawin o nakakaramdam ka ng kawalang-interes, at pumunta ka sa tindahan upang "humiwalay", binibili ang lahat ng kailangan mo at hindi kailangan, kung gayon hindi na ito pamimili, ngunit shopaholism.

Sa katunayan, napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga namimili nang walang kontrol ay may kakulangan sa serotonin, ang hormone ng kaligayahan. At sa ganitong paraan ay iniisip ng isang tao na nasusuklian niya ang kaligayahang ito sa pamamagitan ng pagwawaldas. Ngunit ito ay kung paano lumalabas ang isang tiyak na pag-asa: bumili ka - masaya ka, kung hindi mo ginawa - nawala ang mundo, lahat ay masama at malungkot. Ngunit ito ay walang kapararakan! Ang kaligayahan ba ay talagang nasusukat lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng isang bagay, at sa kaso ng mga shopaholic, hindi mahalaga kung ano, basta ang mga bagay!

Napakadaling matukoy kung ikaw ay isang shopaholic o isang ordinaryong tao na kung minsan ay nadadala lamang sa pamimili, ngunit hindi nakakaramdam ng pagkagumon sa kanila. Ang mga shopaholic ay gumugugol ng lahat ng kanilang libreng oras sa pagala-gala sa mga istante, mga tindahan, pagdalo sa mga benta, wala silang ibang mga libangan. Ang mga taong ito ay sadyang handang pag-aari sa minutong ito ang bagay na nagustuhan lang nila. At ang archive ay kinakailangan o hindi, bilang isang patakaran, ito ay nagiging malinaw sa bahay, ngunit huli na, ang pera ay ginugol. Bukod dito, kadalasan, ang shopaholic ay hindi partikular na tumitingin sa presyo. Hindi iniisip ng isang tao sa sandaling iyon na sinisira niya ang badyet ng pamilya, na kailangan niyang mabaon sa utang. At sa pamamagitan ng paraan, kadalasan ang mga shopaholic ay hindi nakakakuha ng mga pautang.

Sa pamamagitan ng paraan, ang artikulo ni Rashid Kirranov ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nag-iisip tungkol sa pagbili ng kanilang sariling tahanan. Pinapayuhan ko kayo na basahin ang "Paano kumuha ng mortgage loan?" .

Sumasang-ayon ka na ba na hindi ito nakakatawa at hindi naman isang hindi nakakapinsalang shopping trip? Ang mga shopaholic ay katulad ng mga adik sa droga, ang bawat isa ay may sariling dosis. Isang sakit na kailangang gamutin. Pagkatapos ng lahat, kung hindi, sa pagiging isang pamilya na may tulad na isang tao, hindi ka makakaipon para sa isang malaking kinakailangang pagbili, mawawala mo lang siya bilang isang tao. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaari mong pag-usapan sa isang taong hindi umuunlad sa kanyang sarili? Oo, alam niya ang tungkol sa lahat ng balita sa fashion, tungkol sa pinakabagong mga koleksyon ng mga designer, lahat tungkol sa mga damit, ngunit ito ay isang limitadong paksa ng pag-uusap.

Ang shopaholism sa kanyang advanced na yugto ay kapag ang isang tao, pag-uwi, nirepaso ang lahat ng kanyang mga binili at sinimulang sisihin ang kanyang sarili, pagagalitan ang kanyang sarili, dahil hindi niya talaga kailangan ang lahat ng mga bagay. Sa tulong ng pamimili, nais ng isang tao na ilabas ang kanyang sarili mula sa depresyon, upang magsaya, ngunit lumalabas na mas lalo lang niyang isinakay ang kanyang sarili doon. Isang mabisyo na bilog na maaaring humantong sa pagkasira ng nerbiyos. Kaya't ang shopaholic ay dapat na mailigtas nang hindi malabo.

Sa madaling salita, binabayaran ng isang tao ang kakulangan ng atensyon, pagmamahal, pangangalaga sa pamamagitan ng pagpunta sa tindahan. Bigyan siya ng pangangalagang ito, hayaan siyang makaramdam ng kailangan at pagmamahal. Hindi mapapalitan ng komunikasyon ang anumang bagay na may tatak.

Ang isa pang dahilan ng shopaholism ay maaaring mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa mga kababaihan, ito ay madalas na nangyayari. Ang kawalang-kasiyahan sa kanilang hitsura, kalungkutan, kaunting komunikasyon at ... ang mga bunga ng pagpuna sa sarili sa mukha - isang batang babae, isang babae ay nagsisikap na mabayaran ang lahat ng ito sa mga tindahan. Ngunit ang ika-daang damit ay hindi magpapaganda sa kanya, habang ang uod na ito ay nakaupo sa loob at nagpapatalas ng utak, na nagmumungkahi na siya ay isang talunan, isang kulay abong daga na inabandona at inabandona ng lahat. Dito PA walang tao sa malapit na makakatulong sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, na tinatawag na "tulungan ang iyong sarili." Hindi mo madadala ang iyong sarili sa isang sulok. Ngayon ay mayroon ding mga pagsasanay na nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili at mga sikolohikal na kurso, at inirerekumenda namin na basahin ang artikulo ni Anastasia Guy "Ang pagpapahalaga sa sarili ay mas mataas kaysa dito, mas mataas. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay sumisira sa buhay."

Inirerekomenda din na i-audit ang iyong aparador nang mas madalas. Una, malalaman mo kung anong mga item ang mayroon ka para hindi mo na kailangang bumili ng mga katulad nito. Pangalawa, sa mga bituka ng aparador maaari mong makita kung minsan ang napakaraming nakalimutang gizmos na ang isang paglalakbay sa tindahan ay ipagpaliban sa sarili nitong.

Kung ang shopaholism ay wala sa isang advanced na yugto, pagkatapos ay sundin ang mga tip sa itaas, maaari mong harapin ang pagkagumon sa tindahan nang mabilis. Ngunit dahil naunawaan na natin na ang shopaholism ay isang sakit sa pag-iisip, makakatulong ang isang espesyalista upang maitatag ang sanhi nito. Ang self-medication at payo mula sa mga kaibigan ay makakasakit lamang. Kaya't kung ang pamimili ay napupunta sa sukdulan: patuloy na pagkagambala, hindi kasiyahan sa mga pagbili, isang grupo ng mga pautang, pag-aaway sa mga miyembro ng sambahayan, pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang propesyonal na psychotherapist, dahil ang mga biro sa iyong psyche ay maaaring mapanganib.

At sa wakas, nais kong magbigay ng ilang mga tip sa kung paano gumawa ng mga pagbili nang tama. Nalalapat ito sa ganap na lahat, dahil kahit sino ay maaaring bumili ng masyadong marami.

Ang ginintuang tuntunin ng pamimili ay hindi kailanman mamili nang gutom o nasa masamang kalagayan. Alisin sa mga istante ang lahat ng bagay na sa isang sandali ay tila kaakit-akit sa iyo. Tulad ng para sa mga produkto, posible na ang isang garapon ng pusit, capers at pulang caviar ay hindi mawawala sa bahay at matagumpay na makakain. Ngunit nagpunta ka sa tindahan na may ganap na kakaibang listahan ng mga produkto, at ngayon ay wala na sa limitasyon ang iyong badyet;

— tungkol sa listahan! Palaging isulat kung ano ang kailangan mong bilhin at manatili dito. Ito ay kung paano mo matutunang kontrolin ang iyong sarili. Oo, may nakita kaming cute na trinket, at hindi mahal, paano kung bibili ka? Hindi! Maging magaan ang iyong sarili at isuko ang bagay na kung wala ay madali mong nakaya sa lahat ng oras na ito at patuloy na mamuhay nang maligaya magpakailanman. Sa pamamagitan ng pag-aaral na sabihin sa iyong sarili na "itigil", dadaan ka sa pamamagitan ng pagtukso sa maliliit na bagay sa pamamagitan lamang ng isang ngiti, at hindi sa isang manic na pagnanais na makuha ito, kahit na ano;

- kapag bumili ng isang mamahaling bagay, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan. Suriin ang kalidad nito, maghanap ng mga analogue. Mas mabuti pa, iwanan ang bagay hanggang sa umaga. Kung nagising ka, sigurado ka rin na gusto mong bilhin ito, huwag mag-atubiling bilhin ito;

- Ang isang katulad na trick ay maaaring gawin kapag hindi ka sigurado kung alin, halimbawa, damit ang pipiliin - isa o dalawa nang sabay-sabay? Umalis sa boutique, lumakad sa mga pasilyo, umupo sa isang cafe, magpahinga at mag-isip - kailangan ba talagang magkaroon ka ng dalawang bagay nang sabay-sabay? Kung hindi, kung gayon ang kulay at istilo kung saan ang damit ay higit na nakakaakit sa iyo - pagkatapos ay kunin ito;

- dalhin sa iyo ang eksaktong halaga na maaari mong gastusin para sa shopping trip na ito. Sa ganitong paraan hindi ka na baon sa utang at hindi mo na kailangang bawasan ang iyong badyet sa susunod na linggo;

Inirerekomenda ko ang pagbabasa tungkol sa kung paano matutunan kung paano magplano at isaalang-alang ang badyet ng pamilya.

- Makinig lamang sa iyong sarili at sa iyong intuwisyon. Minsan sinusubukan ng mga nagbebenta na iwaksi ang mga bagay para sa iyo sa pamamagitan ng pagbuhos sa iyo ng mga papuri. At kung minsan ang mga kaibigan ay naninibugho o pagod na maglakad sa mga istante kasama mo, kaya't sinasabi nila na ang bagay na ito ay perpektong nakaupo upang mabili mo ito sa lalong madaling panahon at maaari ka nang umalis sa tindahan. Ganoon din sa iyong binata o asawa - sasabihin niya ang anumang bagay na positibo tungkol sa iyo, itigil lamang ang kanyang paghihirap sa paghihintay sa supermarket;

- upang makaipon para sa isang partikular na malaking bagay, magpasya sa halaga na maaari mong i-save bawat buwan. Ngunit sa parehong oras, upang hindi ka makaramdam ng disadvantaged. Ang ganap na pag-alis sa iyong sarili ng maliliit na kasiyahan, tulad ng pagpunta sa isang cafe kasama ang mga kaibigan, ay maaari ding humantong sa depresyon.

Sa pangkalahatan, walang masama sa pamimili kung gagawin mo ang mga ito nang walang panatisismo, kusa at makatwiran. Ang isang magandang bagay at ang katotohanan, ay makapagpapasaya sa iyo. Ngunit hindi ito dapat maging pamantayan at linya ng buhay para sa depresyon. Palakasan, teatro, sinehan, museo, eksibisyon - doon ka maaaring pumunta upang maalis ang pansamantalang kawalang-interes. Nawa'y iba-iba at iba-iba ang iyong buhay. Ikaw mismo ay maaaring palamutihan ito sa maraming kulay na mga pintura, at kumakain ng malayo sa materyal na enerhiya. Ang buhay ay higit na kawili-wili kaysa sa paggala sa labyrinth ng mga rack ng mga damit.

Mila Alexandrova

shopaholic- isang taong may problema. Matutulungan siya ng mga kamag-anak, ngunit sa simetrya lamang na may pagpayag ng "mga biktima ng mga tindahan" na mapupuksa ang masakit na pananabik para sa pagbili ng mga kalakal minsan at para sa lahat. Kapag nakikitungo sa pagkagumon, mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga adik ay handang aminin na mayroon silang problema, na nagpapahirap sa proseso ng pagpapagaling. Paano malalampasan ang shopaholic sa iyong sarili?

Kilalanin na ang hindi nakokontrol na paggasta ay hindi makatwiran

Ang pangangailangan, aesthetics, ang mga benepisyo ng pagkamit ng isang estado ng sikolohikal na kaginhawahan - lahat ng ito ay hindi tungkol sa mga epekto ng walang kontrol na pamimili. Ang pagsasanay ay nagpapatunay na ang daan-daang sapatos at dose-dosenang mga damit ay hindi kailangan para sa isang normal na pag-iral. Ang kagandahan ay maaaring bigyang-diin sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng panlasa, mga bagay na nilikha ng sariling mga kamay, ang paggamit ng sukat sa make-up at istilo ng wardrobe. Ang pag-unawa na ang aparador ay puno ng mga bagay, at walang isusuot, ay hindi sa lahat ng kontribusyon sa pagkakasundo ng panloob na estado at ang estado ng kapaligiran. Ang pagpapalit ng intelektwal at malikhaing pag-unlad ng mga pagbili, sinusubukan ng shopaholic na punan ang kawalan sa loob: ang kakulangan ng komunikasyon, pag-ibig, pagkakaibigan, demand. Ang dahilan ay ang sagot: kailangang humanap ng plataporma para sa pagsasakatuparan sa sarili!

Tanggapin ang tulong na iniaalok ng mga taong nagmamalasakit

Kung ang mga paniniwala at pag-uusap ay hindi gumagana, kailangan mo lamang na alisin ang shopaholic ng libreng access sa pananalapi: kumuha ng mga credit card, huwag magbigay ng baon, itago ang mga alahas upang hindi ito dalhin sa pawnshop. Imposibleng bumili ng kahit ano nang walang pera: walang ibebenta para sa magagandang mata. Ang isang "adik sa tindahan" ay maaaring pumunta sa mga kaibigan upang humiram, ngunit ang mga maalalahanin na katulong ay nakapagbigay na ng babala sa kanila at pinagbawalan sila sa anumang paraan upang mag-ambag sa mga shopaholic na pantasya ng isang hindi masyadong malusog na tao.

Iwasan ang mga sitwasyon kung saan ang mga natitirang epekto ng pagkagumon sa mga mamimili ay maaaring maisakatuparan

Pinapayuhan ng mga psychologist na gumawa ng mga listahan at huwag mag-grocery shopping nang walang laman ang tiyan, upang hindi mahulog sa network ng mga marketer. Sa ganitong paraan maaari kang bumili ng kung ano ang talagang kailangan mo at maiwasan ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa pag-aaksaya ng pera. Mula sa pananaw ng ekonomiya, ito ay 100% na makatwiran. Ang isang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang talagang kailangan at ang pagtanggi sa mga labis ay nakakatipid mula sa kawalan ng kakayahan na gawing normal ang mga pangangailangan ng isang tao. Ang pagsusuot ng bagong sombrero sa publiko, o pagpapalit ng damit kada oras, o pagkakaroon ng sampung fan o limang washing machine, ang lahat ng ito ay hindi makakatulong na mag-iwan ng marka sa mga puso. Ang mga benefactor, mga pilantropo ay naaalala, na kayang idirekta ang kanilang paborableng kalagayang pinansyal sa paglilingkod sa mga talagang nangangailangan. Dapat ipakita ng isang shopaholic kahit isang beses kung gaano kasakit ang mga bata o ulila, pagkatapos ay mag-iisip siya ng isang daang beses bago magtapon ng maraming pera sa susunod na pagbebenta. Sa halip, pupunta siya sa orphanage para mag-order ng mga libro o ilagay sa mga bagong bintana.