Bihirang may nakaisip tungkol dito. Ngunit iniisip ko kung ang isang tao ay ipinanganak na may ganitong tampok, o nakuha ba niya ito sa kurso ng kanyang buhay? Maaaring iba-iba ang mga sagot sa tanong na ito. Katulad ng iba't ibang uri ng yakap. Ngunit, isang bagay ang malinaw, sa paglipas ng mga taon, tumataas ang pangangailangan ng mga tao para sa kanila.
"Ang isang tao ay nangangailangan ng apat na yakap araw-araw upang mabuhay, walo upang mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan, at labindalawa upang umunlad pa." Isang bagay na tulad nito, kung ibibigay mo ang kahulugan, sabi ng sikat na Amerikanong manunulat, pampublikong pigura, at home therapist na si Virginia Satir. Ang kanyang mga libro, at sa katunayan ang lahat ng kanyang mga aktibidad, ay nakatuon sa pag-aaral ng mga relasyon ng tao sa pamilya at sa lipunan sa kabuuan. Kaya bakit binibigyan ng kakayahan ang isang tao na yakapin at bakit niya ito ginagawa? Subukan nating ilagay ang paksa batay sa ilang halimbawa.
Mga yakap na nagpapahayag ng pagbati. Maaaring magkaiba sila. Kapag ang mga tao ay hindi magkakilala ng malapitan, ang kanilang mga yakap ay maaaring maging katulad ng isang magaan na dampi ng mga katawan. Ang isang maingat na halik sa pisngi o isang ordinaryong pakikipagkamay, siyempre, ay magiging mas pormal kaysa sa gayong mga yakap. Sa kabaligtaran, kung ang mga tao ay hindi nagkita sa loob ng mahabang panahon, kung gayon mula sa yakap ay magiging napakalakas at puno ng kagalakan mula sa pinakahihintay na pagpupulong.
Pinapalitan ng yakap ang halik. Ang kilos na ito ay pinakaangkop sa isang petsa kung, halimbawa, ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang intensyon na halikan ang isa pa, ngunit hindi siya nakalaan. tapos mapapalitan ng magandang yakap. Halos palaging ito ay pinaghihinalaang at ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Ang matalinong hakbang na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga showdown sa ngayon at i-save ang mga ito para sa ibang pagkakataon. Well, at pagkatapos - ito ay makikita.
Pakiramdam na mas malapit sa isang tao. Kadalasan, ang pagnanais na yakapin ang isang tao ay dumarating kaagad, hindi mo na kailangang isipin ito. Ito ay magsisilbing kumpirmasyon na ang kilusang ito ay likas na dumarating, at marahil ay likas sa tao sa pamamagitan ng kalikasan mismo. Dito ka naglalakad sa kalsada kasama ang kausap at biglang sa takbo ng pag-uusap ay may pagnanais na huminto at yakapin siya mismo sa gitna ng kalsada, ganap na nakakalimutan na may iba pang mga tao sa paligid.
Pagpapahayag ng pagsang-ayon, paghanga. Malakas, palakaibigan, at paulit-ulit na yakap na nagsasabing "magaling" kapag ipinagmamalaki ng isang tao ang pagiging ganoong tao, o nakamit ang isa pang tagumpay. Ang mga dahilan ay iba - ang pagtanggap para sa isang magandang trabaho, ang kapanganakan ng isang bata sa isang pamilya, ang pagtanggap ng isang pinakahihintay na diploma at iba pang mga kaganapan na nangyayari sa buhay ng isang tao na medyo bihira at kung saan siya ay naghihintay para sa isang tiyak na oras.
Pagpapahayag ng pakikiramay at suporta. Sa mahihirap na sandali ng buhay, kapag nangyari ang gulo, ang mga natural na sakuna, mahigpit na yakap ay napakahalaga, dahil nilinaw nila na may ibang tao sa malapit at tutulong sila, kung kinakailangan, anuman ang mangyari. Kahit na hindi nagsasabi ng isang salita, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagyakap sa ibang tao sa isang mahirap na sandali para sa kanya, ipinaalam mo sa kanya na hindi siya nag-iisa.
Mga niyakap na nagpapaalam. Kapag nawalan ka ng isang malapit, mahal, minamahal na tao, at alam mong hindi mo na siya makikita muli. Maaaring ito ang paghihiwalay ng dalawang magkasintahan na dapat maghiwalay sa ilang kadahilanan. Ito na ang huling yakap ng mahal sa buhay, dahil tapos na ang buhay niya sa mundong ito at mahaba-haba na ang paglalakbay niya sa ibang mundo.
Ang pinaka masayang yakap. Hawak ng isang batang ina ang isang bagong panganak sa kanyang mga bisig, ang hitsura nito na matagal na niyang hinihintay. Nanginginig ang kanyang mga kamay, nangingilid ang luha sa kanyang mga mata, at nanginginig ang lahat sa mga damdaming bumabalot sa kanya. Ang yakap ng dalawang taong madamdamin sa pag-iibigan na tila lumalaki sa isa't isa at walang makapaghihiwalay sa kanila.
Ito ay nagiging malinaw na ang isang tao ay nangangailangan lamang ng kakayahang yakapin. Isa pa ito sa mga natural na paraan ng pagpapahayag ng kanyang damdamin. Pero gusto ko talagang magkaroon ng pinakamadami sa lahat ng pinakamasayang yakap hangga't maaari!!!
Nagkataon lang na ang mga yakap ay isang mahalagang bahagi ng ating komunikasyon, mga pagpapakita ng mga damdamin, parang pakikipag-usap, ngunit walang mga salita. Sa pagkabata, yakap-yakap tayo ng ating mga magulang, yakap-yakap tayo ng mga kapatid na lalaki, kapatid na babae, lolo't lola, tiyahin at tiyo, yakap-yakap tayo sa mga kaibigan at kaibigan. Ngunit dapat mong aminin, isinasama natin sa ating mga bisig ang mga taong pinagkakatiwalaan natin. Sa edad, lumalayo kami mula sa mga yakap, kasama lamang ang mga kamag-anak at malapit na tao sa kanila, at, bukod dito, kahit na bihira naming gawin ito.Natukoy ng therapist ng pamilya na si Virginia Satir na ang isang tao ay nangangailangan ng labindalawang yakap sa isang araw upang bumuo, kaya nakakuha kami ng isang uri ng pamamaraan:
- Apat na yakap ang kailangan para mabuhay ang isang tao sa isang araw.
- Walong yakap sa isang araw ang kailangan para gumaan ang pakiramdam ng isang tao.
- Labindalawang yakap sa isang araw ay kailangan para umunlad ang isang tao.
Ang mga magiliw na yakap ay, sa turn, ay lubos na suporta at isang mapagkukunan ng kaligayahan. Natuklasan ng mga siyentipiko na:
- salamat sa mga yakap, bumababa ang level. Sa panahon ng mga yakap, ang katawan ay naglalabas ng higit pang mga endorphins, iyon ay, mga sangkap na direktang nagpapagaan ng sakit at nagdudulot ng pakiramdam ng euphoria. Kabilang ang mga yakap ay nagpapasigla sa trabaho.
- Ang mga bata na ang mga magulang ay labis na hinaplos at niyakap ay may higit na mabuting kalusugan sa pag-iisip at pisikal.
- ang mga yakap ay nagpapadama sa isang tao na minamahal, pinoprotektahan, kailangan, at binabawasan din ang damdamin ng pagkabalisa.
- Ang pagyakap ay nagpapataas ng antas ng kaligayahan.
Tulad ng para sa, sa kasong ito, ang mga yakap ay nagsasabi ng maraming. Sa oras na nililigawan ng isang lalaki ang kanyang minamahal, mas madalas niya itong hinahawakan kaysa sa darating na sandali ng kanilang buhay na magkasama. Nangyayari ito nang direkta dahil nagpapakita siya ng pagnanais na angkinin siya, ngunit, nang hindi nakakakuha ng pahintulot para sa sekswal na paghipo, ipinahayag niya ito bilang pagpindot kung saan ito pinapayagan.
Ang mga yakap ay isa rin sa mga pinakakaraniwang uri ng paghipo. Pwede kang yumakap kahit saan at anumang oras. Parehong babae at lalaki ay gustong-gusto ang init at agarang pakiramdam ng seguridad na direktang nakukuha nila mula sa mga yakap. Ngunit para sa isang babae, ang tunay na kahulugan ng mga yakap ay ang pagpaparamdam sa iyo ng pagmamahal. Para sa mga lalaki, inilalagay nila ang pakiramdam - ang pakiramdam na minamahal - sa pagtatasa ng mga yakap sa unang lugar.
Malaki ang pagkakaiba ng mga lalaki at babae sa kanilang nararamdaman kapag nagyayakapan. Ang mga babae, sa turn, ay mas sensitibo sa emosyonal na koneksyon na nangyayari sa panahon ng mga yakap, ngunit para sa mga lalaki, gusto nila ang pakiramdam ng paghawak sa dibdib ng isang babae.
Pananaw ng lalaki sa mga yakap:
Sa panahon ng mga yakap, marahan niyang pinapatakbo ang kanyang mga kamay sa iyong likod.
Kung ang isang lalaki ay sinasamahan ang kanyang mga yakap na may banayad na paghampas, kung gayon sa kasong ito, mayroon siyang malalim na damdamin para sa iyo. Itinuturing ka ng iyong minamahal na isang malapit na tao. At huwag magulat kung lumipat siya mula sa mga yakap patungo sa isang bagay na mas maganda sa lalong madaling panahon.
Ang mga sexologist ay nagpapatotoo na ang paghaplos sa isang mahinang bahagi ng katawan ng ibang tao ay may malakas na kahulugang sekswal.
Ang gayong mga yakap ay maaari ring magpahiwatig na ang iyong kapareha ay nagagalit at nangangailangan ng iyong suporta, ngunit hindi siya sanay na pag-usapan ito. Hinahagod ka sa likod, nais niyang makatanggap ng lambing at pagmamahal bilang kapalit.
Sa kasong ito, pinakamahusay na sagutin siya, at tanungin kung ang lahat ay maayos sa kanya.
Kung ang isang lalaki ay lumapit sa likuran at niyakap ang isang babae, habang hinahabi ang kanyang mga kamay sa kanyang dibdib, kung gayon:
Direktang ipinahihiwatig nito na nababaliw lang siya sa iyo, kahit na hindi sinasabi ang mga pangunahing salita. Sa kanyang mga iniisip, sinabi niya sa iyo ang lahat ng matagal na ang nakalipas, at ang lahat ay nangyari na. At kung sakaling pagod ka na sa paghihintay sa kanya ng mahabang panahon, narito dapat mong gawin ang inisyatiba sa iyong sariling mga kamay.
Ayon sa mga eksperto, ang isang lalaki, na nakayakap sa isang babae mula sa likuran, ay nagpapakita sa kanya ng kaseryosohan ng kanyang relasyon. Kaya, siya ay sumasakop sa isang nangingibabaw na posisyon, nagpapakita sa ilang mga lawak na siya ay handa na protektahan ang kanyang pinili mula sa lahat ng kahirapan. Ngunit ito rin ay nagkakahalaga ng noting na may mga pagbubukod. Halimbawa, kung ang isang kapareha ay niyakap ka mula sa likod, kung gayon ito, sa turn, ay maaaring mangahulugan na, sa kabila ng mga pagpapakita ng mainit na damdamin, itinuturing ka pa rin niyang hindi naa-access. Mas gusto niya ang isang bagay, ngunit iniisip niya na wala ka pa ring pakialam sa kanya. Kung susumahin, natatakot lang siyang tingnan ka sa mata, kaya lumapit siya sa likuran. Kung ipaalam mo sa kanya na hindi ito ganoon, sa lalong madaling panahon ang iyong mga yakap ay magiging mas magkakaibang.
Yakap, idiniin ka niya sa kanya
Obvious naman na attracted kayo sa isa't isa. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang maging eksperto para maunawaan na gusto ka niya. Kaya naman, diniinan ka niya ng mahigpit at binibigyan ng kalayaan ang kanyang mga kamay. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na kung siya, niyakap ka, hinawakan ang iyong ulo sa kanyang noo, kung gayon, ito naman, ay nangangahulugan na ang iyong relasyon ay higit na nangangahulugang sa kanya kaysa sa madamdaming pakikipagtalik. Kahit kailan lang kayo nagkakilala. Kung sakaling tumagal ang iyong relasyon, kung gayon ang posisyon na ito, sa turn, ay nagpapahiwatig na ang iyong mahal sa buhay ay handa na upang magpatuloy sa susunod na yugto ng relasyon.
Kung ang isang lalaki sa kanyang sariling paraan ay tinapik ka sa likod kapag niyayakap niya, kung gayon:
Sa kasong ito, mas malamang na itinuturing ka niya bilang isang kaibigan. Kapag magkasama kayo sa isang lugar, saka sa ganitong paraan niya ipinapakita na malaya pa rin siya. Ito ay mas malamang na ang gayong relasyon ay magiging mahirap na maging isang romantikong relasyon.
Ngunit gayon pa man, hindi mo dapat ipagpalagay na ang lahat ay ganap na nawala at hindi na mababawi, dahil kung sakaling ang paghampas ay nakita ng maraming beses at may mga espesyal na dahilan para doon. Halimbawa, ang ganitong dahilan ay maaaring ang sumusunod na sitwasyon, kapag mayroon kang isang responsableng kaganapan, at tinapik ka niya sa likod, na nagsasabi na maaari mong hawakan ito. Kaso nung busy siya tapos bigla ka lang tinapik sa balikat. Huwag agad-agad na personalin ang mga ganitong sitwasyon. Pinakamabuting maghintay ng kaunti, baka yakapin ka niya nang mahigpit hangga't gusto mo.
Sinong mag-aakala na ang mga ordinaryong yakap ay may napakalakas na epekto sa ating buhay, sa ating sikolohikal at pisyolohikal na kalagayan. Ano ang mababasa sa kanila tungkol sa ugali ng mga taong malapit sa atin sa atin. Lumalabas na hindi natin napapansin ang maraming maliliit na bagay na direktang sinasabi kung minsan ay higit pa sa mga salita.
▫ Ang mga yakap ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa tila sa unang tingin. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga yakap ay nakakatulong sa mga tao kapwa sa mental at pisikal.
▫ Ayon kay Louise Hay, kailangan natin ng apat na yakap sa isang araw para mabuhay, walong yakap sa isang araw para sa suporta sa buhay, labindalawang yakap sa isang araw para sa paglaki at pag-unlad.
▫ Noong 1970s, sinimulan ng mga mananaliksik na pag-aralan ang mga kemikal na tinatawag na endorphins na matatagpuan sa circulatory at nervous system ng tao. Ang mga endorphins ay mga sangkap na tulad ng morphine na nagpapababa ng sakit at nagdudulot ng euphoria. Ipinakikita ng pananaliksik na ang dami ng mga natural na gamot na ito na ginawa ng utak at sistema ng nerbiyos ay tumataas kapag nagyayakapan tayo.
▫Madalas na sinasabi ng mga psychologist na ang isang modernong tao ay walang pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang nilalang, hindi mahalaga kung ito ay isang mahal sa buhay, isang estranghero, o isang pusa lamang. Ang kawalan ng gayong inosente, asexual na pakikipag-ugnay ay nag-aalis sa isang tao ng kagalakan ng pagiging, humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging nakahiwalay sa hawla ng kanyang pagkatao, nawalan ng pakiramdam ng pagiging malapit sa lahat ng sangkatauhan at pakikipag-ugnay sa katotohanan.
▫ Mayroong bahagi ng utak na aktibong gumagana bilang tugon sa paghawak sa balat ng isang tao. Kung ang isang bata ay hindi sapat na yakap, pagkatapos ay ang bahagi ng kanyang utak ay mawawala at ang kanyang immune system ay magdurusa.
▫ Ang mga yakap sa pagkabata ay nagbibigay-daan sa atin na magmahal. Ang mga batang lumaki hanggang 7 taong gulang nang walang yakap ay maaaring hindi kayang magmahal ng iba. Bilang isang patakaran, ang mga psychopath, mga sociopath ay lumalaki sa kanila, i.e. mga taong salungat sa lipunan at madaling kapitan ng mga antisosyal na gawain, pati na rin ang pathologically hindi nababagay sa buhay.
▫ Ang malalim na pananaliksik ay nagpapakita ng nakagugulat na pagtuklas na ito. Mas nagiging agresibo ang mga lipunan kung saan hindi nagyayakapan ang mga tao.
Ang isang pag-aaral ng neuropsychologist na si James William Priscot ay malakas na nagmumungkahi na ang mga bata na hindi hinawakan at inaalagaan ay may napakataas na pagkakataon na lumaki bilang mga mamamatay-tao.
▫ Ang mga yakap ay nagdudulot ng kagalakan at nakakatulong kapwa sa sikolohikal at pisikal, hindi lamang sa mga niyayakap, kundi pati na rin sa mga yayakap:
- - ang mga yakap ay nagpapalakas ng immune system;
- - pasiglahin ang central nervous system;
- - mapabuti ang pagtulog;
- - magbigay ng lakas;
- - magpabata;
- - mapawi ang stress;
- - dagdagan ang halaga ng oxytocin - isang hormone na nagpapagaan ng depresyon, at nagpapababa din ng presyon ng dugo, iyon ay, binabawasan ang panganib ng sakit sa puso;
- - dagdagan ang antas ng hemoglobin, na nagpapalakas sa buong katawan, nagpapalakas sa immune system at nagpapabilis ng pagbawi mula sa mga sakit;
- - dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili;
- - magdala ng positibong emosyon;
- - mapawi ang panloob na takot, depresyon, kalungkutan.
▫ Sa mga sinaunang kasulatan ng Silangan, ang mga yakap ay inilarawan bilang isang napakahalagang aksyon para sa sinumang tao, na may nakapagpapagaling at nakapagpapasiglang epekto, kung saan mayroong pagpapalitan ng lakas ng lalaki at babae. Ang lahat ng mga nilalang sa paligid ay naghihintay para sa aming init, kabaitan.
▫ Maghanap ng isang tao sa tabi mo, yumakap sa kanya at hindi bababa sa ilang segundo itigil ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang karaniwan mong ginagawa sa iyong utak. Isawsaw ang iyong sarili sa kanyang mundo, bigyan siya ng iyong katahimikan, at hindi mo malilimutan ang pakiramdam na ito ng kapwa init at kosmikong kabaitan sa loob ng mahabang panahon.
Mga kaibigan, bilang paggalang sa Araw ng mga yakap, na ipinagdiriwang sa buong mundo noong Enero 21, nagpasya kaming sabihin sa iyo ang isang bagay na kawili-wili tungkol sa "mga yakap" 😉 Lumalabas na hindi lamang ito isang napaka-kaaya-aya, ngunit isang kapaki-pakinabang na aktibidad. .
1. Ang pagyakap sa isang tao ay nagpapagaan sa ating pakiramdam.
Yakapin ang isang tao - hindi lamang ito hawakan ang tao at madama ang init, ngunit higit pa. Kapag niyakap natin ang ibang tao (nga pala, at isang adored dog, cat o anumang iba pang mabalahibo) sa isang yakap, ang oxytocin ay pinakawalan (ito ay tinatawag na "cuddle hormone"), salamat sa kung saan kami ay talagang nakakaramdam ng init at lambing. Hindi kumpleto ang social bonding kung walang chemistry: "Ang Oxytocin ay isang neuropeptide na nagtataguyod ng mga damdamin tulad ng attachment, tiwala, at komunidad," sabi ng psychologist na si Matt Hertenstein. "Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay talagang batay sa mga biological na proseso."
2. Ang mga yakap ay nagpapagaan ng presyon
Ang mga hormone na inilalabas sa katawan habang tayo ay nasiyahan sa mga yakap ay may positibong epekto hindi lamang sa mga damdamin, kundi pati na rin sa pisikal na kalusugan. Kapag may humipo sa iyo, nakakaramdam ka ng pagpindot sa iyong balat, na nagpapagana ng mga pressure receptor - Pacini corpuscles. Ang mga katawan na ito ay nagpapadala ng senyales sa vagus nerve, ang alon na responsable para sa maraming bagay na nangyayari sa ating katawan, kabilang ang pagpapababa ng presyon ng dugo.
3. Nagyayakapan ang mga tao 1 oras kada buwan
Ayon sa istatistika, bawat buwan ay gumugugol tayo ng isang oras sa mga bisig ng ibang tao. Sa tingin mo ba ay hindi ito sapat? Oo at hindi. Kung magpapatuloy tayo mula sa katotohanan na mayroon tayong 720 oras sa isang buwan, 240 sa mga ito ay natutulog tayo, 240 nagtatrabaho, kung gayon mayroon pa ring parehong dami ng oras kung kailan tayo makakayakap. Ngunit alam mo ba na ang isang yakap ay karaniwang tumatagal ng 10 segundo? Ipinapakita ng mga simpleng kalkulasyon: sa isang buwan natutunaw ka nang may lambing 360 beses. Isang kahanga-hangang numero!
4. Ang malalakas na yakap ay nagtataboy sa ating mga takot.
Ang isang pag-aaral ng mga takot at tiwala sa sarili, na inilathala sa journal Psychological Science, ay nagpakita na ang mga yakap at pagpindot ay makabuluhang binabawasan ang takot sa kamatayan. Kapansin-pansin, ang anumang "yakap", kahit na may isang teddy bear, aliwin ang isang tao at bawasan ang mga umiiral na takot (takot sa hinaharap, pagbabago, bukas o sarado na espasyo, takot sa hindi maintindihan, takot na mabaliw o mawalan ng kontrol). Kahit na ang panandalian at tila hindi mahahalata na mga pakikipag-ugnayan ay nakakatulong sa isang tao na harapin ang pagkabalisa nang mas epektibo. Ito ay isang napakalakas na mekanismo na nagpapanatili sa ating pakiramdam na puno ng buhay na may kahulugan at mahahalagang bagay.
5. Ang mga yakap ay nagpoprotekta sa puso mula sa sakit.
Yakap ng mahigpit sa isa't isa! Pagkatapos ng lahat, ang mga yakap sa iyong mga mahal sa buhay ay isang balsamo para sa iyong puso, literal at matalinghaga. Kahit na ang dalawampu't segundong "hug-session" ay makabuluhang binabawasan ang pinsalang dulot ng stress sa cardiovascular system at sa buong katawan. Ang isang eksperimento na isinagawa sa University of North Carolina ay nagbunga ng ilang kawili-wiling data. Lumalabas na sa mga taong hindi yumakap o humawak ng kamay sa kanilang minamahal bago magsalita tungkol sa isang kamakailang kaganapan na nagdudulot pa rin ng negatibong emosyon, galit at tensyon, ang rate ng puso ay tumalon ng hanggang 10 puntos (laban sa plus limang puntos sa mga nagkaroon ng makipag-ugnayan sa kapareha).
Isang survey ang isinagawa sa mga Amerikano, na nagsiwalat ng isang nakakagulat na pagtitiwala. Kung ang mag-asawa ay madalas na magyakapan at maghipo sa isa't isa, ang kanilang pagsasama ay magtatagal ng mas matagal kaysa sa mga pamilya kung saan ang pisikal na pakikipag-ugnayan ay pinananatiling minimum.
7. Mas kailangan ng mga matatandang yakap.
Ang mga siyentipiko mula sa Ohio State University, USA, ay nag-uulat na ang pisikal na pakikipag-ugnayan ay nagiging lalong mahalaga sa paglipas ng mga taon: habang tumatanda ang isang tao, nagiging mas malakas ang kanyang kalusugan. Ang mga yakap ay mahalaga para mapanatili ang mabuting kalusugan. Sa paglipas ng mga taon, kami ay higit at mas madalas na natatakpan ng isang pakiramdam ng kalungkutan, ang mga matatanda ay nararamdaman ito lalo na nang matindi. Ang panganib ay ang mga damdamin ng pag-abandona at panlipunang paghihiwalay ay nagpapataas ng mga antas ng stress. At ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng somatic sa isang masamang paraan. Sa pagyakap sa isang tao, nararamdaman natin na hindi tayo nag-iisa sa malawak na mundong ito.
8. Ang mga yakap ay isang natural na pampawala ng stress.
Pakiramdam mo ba ay nasa iyong huling hininga? Pinisil na parang limon na itinaboy din ng asphalt paver? Walang lakas at lakas? Agad na maghanap ng isang tao na maaari mong pisilin! Ang mga yakap ay lubhang binabawasan ang stress hormone, cortisol. Bilang karagdagan, ang pag-igting ay pinakawalan, at ang katawan ay nagpapadala ng "pagpapatahimik" na mga senyales sa utak: "Walang dapat ipag-alala, kaibigan!"
9. Yakapin ang iyong (at ang ibang mga tao) na mga anak
Gusto mo bang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa susunod na henerasyon? Pagkatapos ay yakapin ang mga bata habang sila ay maliliit pa. Natagpuan ng Emory University ang isang link sa pagitan ng touch at pagbabawas ng stress sa maagang buhay. Ang pag-aaral, gayunpaman, ay isinagawa sa mga daga, ngunit sinasabi ng mga siyentipikong kaisipan na totoo rin ito para sa mga tao. Kung mas madalas mong yakapin ang mga bata, mas makakayanan nila ang stress kapag sila ay nasa hustong gulang na. May mas malala pa. Ang mga batang hindi niyayakap ay maaaring may kapansanan sa pag-iisip: ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naturang sanggol ay nagsisimulang maglakad, magsalita at magbasa nang mas huli kaysa sa kanilang mga kapantay.
10. Mas nagkakaintindihan tayo
Ang "hugs" ay tumutulong upang maitaguyod ang komunikasyon nang magkapares at sa mga magulang at anak, kaibigan at kasamahan. Nais ng mga tao na marinig at maunawaan. At ang mga yakap ay isang uri ng transportasyon na nagdadala ng pag-unawa at empatiya. Ang di-berbal na komunikasyon ay isang magandang paraan upang sabihin sa isang tao ang lahat ng pinakamahalagang bagay. Sa halip, hayaan siyang makaramdam nito.
Yakap nang mas madalas, mga kaibigan! Ngayon ay mayroon kang siyentipikong ebidensya na maaaring pumatay sa sinumang lumalaban sa iyong yakap 😉
P.S. Mag-subscribe sa aming newsletter. Minsan bawat dalawang linggo, ipapadala namin sa iyo ang nangungunang 10 post sa blog.
Bakit may nagyayakapan!!! Ano ang ibig sabihin ng mga yakap?
Bihirang may nakaisip tungkol dito. Ngunit iniisip ko kung ang isang tao ay ipinanganak na may ganitong tampok, o nakuha ba niya ito sa kurso ng kanyang buhay? Maaaring iba-iba ang mga sagot sa tanong na ito. Katulad ng iba't ibang uri ng yakap. Ngunit, isang bagay ang malinaw, sa paglipas ng mga taon, tumataas ang pangangailangan ng mga tao para sa kanila.
"Ang isang tao ay nangangailangan ng apat na yakap araw-araw upang mabuhay, walo upang mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan, at labindalawa upang umunlad pa." Isang bagay na tulad nito, kung ibibigay mo ang kahulugan, sabi ng sikat na Amerikanong manunulat, pampublikong pigura, at home therapist na si Virginia Satir. Ang kanyang mga libro, at sa katunayan ang lahat ng kanyang mga aktibidad, ay nakatuon sa pag-aaral ng mga relasyon ng tao sa pamilya at sa lipunan sa kabuuan. Kaya bakit binibigyan ng kakayahan ang isang tao na yakapin at bakit niya ito ginagawa? Subukan nating ilagay ang paksa batay sa ilang halimbawa.
Mga yakap na nagpapahayag ng pagbati. Maaaring magkaiba sila. Kapag ang mga tao ay hindi magkakilala ng malapitan, ang kanilang mga yakap ay maaaring maging katulad ng isang magaan na dampi ng mga katawan. Ang isang maingat na halik sa pisngi o isang ordinaryong pakikipagkamay, siyempre, ay magiging mas pormal kaysa sa gayong mga yakap. Sa kabaligtaran, kung ang mga tao ay hindi nagkita sa loob ng mahabang panahon, kung gayon mula sa yakap ay magiging napakalakas at puno ng kagalakan mula sa pinakahihintay na pagpupulong.
Pinapalitan ng yakap ang halik. Ang kilos na ito ay pinakaangkop sa isang petsa kung, halimbawa, ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang intensyon na halikan ang isa pa, ngunit hindi siya nakalaan. tapos mapapalitan ng magandang yakap. Halos palaging ito ay pinaghihinalaang at ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Ang matalinong hakbang na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga showdown sa ngayon at i-save ang mga ito para sa ibang pagkakataon. Well, at pagkatapos - ito ay makikita.
Pakiramdam na mas malapit sa isang tao. Kadalasan, ang pagnanais na yakapin ang isang tao ay dumarating kaagad, hindi mo na kailangang isipin ito. Ito ay magsisilbing kumpirmasyon na ang kilusang ito ay likas na dumarating, at marahil ay likas sa tao sa pamamagitan ng kalikasan mismo. Dito ka naglalakad sa kalsada kasama ang kausap at biglang sa takbo ng pag-uusap ay may pagnanais na huminto at yakapin siya mismo sa gitna ng kalsada, ganap na nakakalimutan na may iba pang mga tao sa paligid.
Pagpapahayag ng pagsang-ayon, paghanga. Malakas, palakaibigan, at paulit-ulit na yakap na nagsasabing "magaling" kapag ipinagmamalaki ng isang tao ang pagiging ganoong tao, o nakamit ang isa pang tagumpay. Ang mga dahilan ay iba - ang pagtanggap para sa isang magandang trabaho, ang kapanganakan ng isang bata sa isang pamilya, ang pagtanggap ng isang pinakahihintay na diploma at iba pang mga kaganapan na nangyayari sa buhay ng isang tao na medyo bihira at kung saan siya ay naghihintay para sa isang tiyak na oras.
Pagpapahayag ng pakikiramay at suporta. Sa mahihirap na sandali ng buhay, kapag nangyari ang gulo, ang mga natural na sakuna, mahigpit na yakap ay napakahalaga, dahil nilinaw nila na may ibang tao sa malapit at tutulong sila, kung kinakailangan, anuman ang mangyari. Kahit na hindi nagsasabi ng isang salita, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagyakap sa ibang tao sa isang mahirap na sandali para sa kanya, ipinaalam mo sa kanya na hindi siya nag-iisa.
Mga niyakap na nagpapaalam. Kapag nawalan ka ng isang malapit, mahal, minamahal na tao, at alam mong hindi mo na siya makikita muli. Maaaring ito ang paghihiwalay ng dalawang magkasintahan na dapat maghiwalay sa ilang kadahilanan. Ito na ang huling yakap ng mahal sa buhay, dahil tapos na ang buhay niya sa mundong ito at mahaba-haba na ang paglalakbay niya sa ibang mundo.
Ang pinaka masayang yakap. Hawak ng isang batang ina ang isang bagong panganak sa kanyang mga bisig, ang hitsura nito na matagal na niyang hinihintay. Nanginginig ang kanyang mga kamay, nangingilid ang luha sa kanyang mga mata, at nanginginig ang lahat sa mga damdaming bumabalot sa kanya. Ang yakap ng dalawang taong madamdamin sa pag-iibigan na tila lumalaki sa isa't isa at walang makapaghihiwalay sa kanila.
Ito ay nagiging malinaw na ang isang tao ay nangangailangan lamang ng kakayahang yakapin. Isa pa ito sa mga natural na paraan ng pagpapahayag ng kanyang damdamin. Pero gusto ko talagang magkaroon ng pinakamadami sa lahat ng pinakamasayang yakap hangga't maaari!!!
