Paano madaig ang mga panloob na saloobin na humahadlang sa iyo. gawin ang "16 asosasyon" na ehersisyo batay sa pamamaraan ni Carl Jung

Ito ay hindi mahigpit na isang pangkatang ehersisyo; maaari itong gawin nang dalawahan o kahit mag-isa.

Upang magsagawa ng mga pagsasanay upang bumuo ng associative thinking, ipinapayong magkaroon ng voice recorder at isang notepad na may panulat sa kamay para sa kasunod na pag-decode at pagsusuri ng sound recording. Hindi ka dapat umasa sa memorya kapag nagsasagawa ng mga naturang pagsasanay. Mga ehersisyo. Nagtatrabaho sa isang hanay ng mga asosasyon, katulad ng pagsusuri sa panaginip. At alam ng lahat: ang isang panaginip ay kailangang isulat nang walang pagkaantala kung hindi mo nais na agad na makalimutan ang 70% ng mga detalye nito.

Ganun din sa mga asosasyon.

Iminumungkahi ko ang paggawa ng tatlong simpleng pagsasanay na makakatulong sa pagbuo ng associative na pag-iisip sa mga gumagawa ng mga ito nang regular.

Kaya, magsimula tayo sa pinakasimpleng bagay - ang pagsasanay sa paghahanda. Inirerekomenda ko na simulan ang anumang intelektwal na pag-eehersisyo dito.

Magsanay upang bumuo ng associative thinking No. 1

Binubuo ito ng dalawang pantay na bahagi. Sa unang bahagi ay naglalaro kami ng mga kaugnay na asosasyon. Sa ikalawang bahagi - sa hindi nauugnay na mga asosasyon.

Mga kaugnay na asosasyon

Tanong ng nagtatanghal sa sahig. Ang salitang ito ay dapat (mas mabuti) ay isang karaniwang pangngalan sa nominative case.

Pagkatapos, sa isang bilog, ang bawat manlalaro (o ikaw lamang), sa ilalim ng isang dictaphone recording, ay nagpapatuloy sa hanay ng mga asosasyon - iyon ay, pinangalanan niya ang isa pang salita, malinaw na nag-uugnay nauugnay sa nauna.

paglalakbay,
karwahe ng tren,
tiket,
konduktor,
maleta,
pasahero,
kasama,
bintana,
istasyon...

Sa susunod na round ng laro ay naglalaro kami

Mga hindi nauugnay na asosasyon

paglalakbay,
pagkonsumo,
paglubog ng araw,
pambobomba,
polyethylene,
maskara,
anak,
katatakutan,
kwelyo

Sa parehong una at pangalawang kaso, pagkatapos ng pagtatapos ng laro, ang pagbabahagi ay nangyayari, isang pagpapalitan ng mga opinyon, na sapilitan para sa anumang sikolohikal na laro.

Sa panahon ng pagbabahagi, dapat ipaliwanag ng bawat kalahok sa laro kung paano at bakit siya nagpasya na angkop na ipagpatuloy ang chain ng mga asosasyon (minsan ay mahigpit na konektado, ngunit lalo na malabo) sa kanyang salita.

Halimbawa

Sinabi ko ang "Tingnan" pagkatapos ng "kapwa manlalakbay" dahil sa tingin ko ay ayaw kong tumingin sa mga tao, mas gusto kong humanga sa tanawin mula sa bintana.

Sinabi ko ang "kapwa manlalakbay" pagkatapos ng "pasahero" dahil gusto kong linawin na nasa parehong landas ako ng taong ito, papunta kami sa parehong direksyon.

Sinabi ko ang "polyethylene" pagkatapos ng "bomba" dahil ang "bomba" ay nagpapahiwatig ng mga bangkay, at ang mga bangkay (sa aking opinyon) ay nakabalot sa plastik.

Sinabi ko ang "kwelyo" pagkatapos ng "katakutan" dahil nakakaramdam ako ng kilabot kapag may sumasakal sa akin, at ang kwelyo ay may kakayahang "sakal".

Sa panahon ng pagbabahagi, ang mga mismong "psychotherapeutic insight" ay nangyayari, kung saan ang mga manlalaro ay may epiphany - isang pag-unawa sa kanilang sitwasyon, pati na rin ang pagpapalabas ng mga negatibong emosyon at takot.

Magsanay upang bumuo ng associative thinking No. 2

"Running Association"

Tinatawag ng nagtatanghal ang salita. Halimbawa, "wardrobe".

Sa loob ng limang minuto, ang bawat manlalaro ay dapat na isulat sa kanyang personal na kuwaderno ang isang hanay ng mga asosasyon na pinukaw ng salitang ito. Ang layunin ay iwanan ang iyong pag-iisip, na nagpapahintulot na tumalon ito mula sa isang asosasyon patungo sa isa pa.

Halimbawa: aparador,

balangkas,
parmasya,
kaliskis,
langit,
rocket,
cartoon,
pagkabata,
Romania,
tamburin,
jack,
puding,
mga burol...

Sa panahon ng pagbabahagi, dapat ipaliwanag (maikli) ng bawat manlalaro ang kanilang mga asosasyon. (Ang paliwanag na ito ay naitala sa isang voice recorder.)

Magsanay upang bumuo ng associative thinking No. 3

"Strapped Association"

Ang nagtatanghal ay nagtatanong ng salita at nagbibigay ng gawain: sa loob ng limang minuto, subukang panatilihin ang iyong mga saloobin sa larawang ito (nang hindi ginulo ng iba pang mga paksa at larawan). Pagkatapos ay i-on ng Presenter ang komposisyon ng kanta. Habang tumutugtog ang kanta, dapat panatilihin ng bawat kalahok sa memorya ang ibinigay na salita.

Upang magawa ito (hindi makalimutan ang isang salita at hindi magambala ng mga kaisipan sa iba pang mga bagay at paksa), binubuksan namin ang aming imahinasyon at lumikha ng isang buong balangkas sa aming mga iniisip, na tumutulong sa amin na manatili sa larangan ng isang naibigay na imahe. . Isinulat namin ang mga pangunahing galaw ng balangkas na ito sa isang kuwaderno.

Pagkalipas ng oras, ang bawat manlalaro ay nagsasabi ng kuwento na ipinanganak sa kanyang ulo, na nakatulong sa kanya na tumuon sa salitang ito.

Ang host at iba pang mga manlalaro sa oras ng pagbabahagi ay maaaring magtanong ng mga nangungunang tanong, pukawin, hindi sumasang-ayon, o vice versa, sumang-ayon, na sumusuporta sa manlalaro.

Good luck sa iyong association games, mga kaibigan! Paunlarin ang iyong associative thinking.

Elena Nazarenko

Tutulungan ka ng "16 Associations" Test ni Jung na mahanap ang susi sa walang malay

Ginamit ni Carl Jung ang libreng samahan bilang lie detector dahil nakatulong ito sa pagtukoy ng motibasyon ng isang tao. Salamat sa pamamaraang ito, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pagsasakatuparan kung ano ang gumagapang sa kanya at magsimulang alisin ang kanyang mga sikolohikal na problema. Gumagana ang ehersisyo na "16 na Asosasyon" katulad ng pagsusulit sa asosasyon ni Jung, at hindi ito aabutin ng higit sa 15 minuto upang makumpleto. Kung nais mong mas maunawaan ang iyong sariling mga damdamin at maunawaan kung ano ang talagang kailangan mo, ang pagsubok sa asosasyon ni Jung ay isang walang kapantay na katulong sa bagay na ito.

Ang utak ng tao ay idinisenyo sa paraang, kung kinakailangan na matandaan ang isang bagay, ito ay naka-encode ng isang hanay ng mga visual na imahe, impormasyon mula sa mga pandama at nauugnay na mga sensasyon sa katawan at mga emosyon.

Ano ang makukuha mo mula sa ehersisyo na “16 asosasyon”?

Kamalayan kung ano ang nakakaimpluwensya sa iyong pang-unawa at hindi malay na saloobin sa isang sitwasyon/kababalaghan/katotohanan. Kahit na hindi mo sinubukang magtrabaho sa lugar kung saan napili ang salita, pagkatapos ng 3-6 na buwan makakakuha ka ng ganap na kakaibang resulta kapag muli kang kumuha ng pagsusulit. Ito ang lahat ng gawain ng hindi malay - kapag ang mga saloobin at asosasyon ay inilalagay sa papel, ang isang tao ay nagsisimulang pag-aralan ang mga ito sa anumang kaso.

Epekto ng pagbabagong-anyo. Sa pamamagitan ng malay-tao na pang-unawa, ang isang pagbabago sa saloobin ay nangyayari at mayroong isang makatwirang pang-agham na paliwanag para dito. Hindi naaalala ng isang tao ang kaganapan mismo, ngunit ang huling alaala na nauugnay dito. Kung mas maraming bagong asosasyon ang inilalapat namin sa isang keyword, mas mababago ang circuit na na-activate ng salitang iyon. Depende sa kung anong mga emosyon ang lumitaw sa panahon ng mga asosasyon, nakasalalay ang pagbabago sa hinaharap na emosyonal na kulay ng kadena at ang mga damdaming lalabas sa susunod na maalala ang salitang ito. Kaya, mas maliwanag ang emosyon, mas malakas ang epekto ng muling pagsulat.

Makakatanggap ka ng isang handa na mapa para sa karagdagang trabaho sa iyong sarili– nagiging malinaw kung ano ang maaaring gamitin bilang mapagkukunan at kung ano ang dapat baguhin. Kung mas mataas ang kamalayan, mas determinado ang isang tao na magbago - makakatulong ito na makamit ang pinakamataas na resulta pagkatapos maipasa ang pagsubok sa asosasyon ng Jung.

Pagsusulit sa asosasyon ni Jung: magsanay ng "16 na asosasyon"

Para maging mabisa ang ehersisyo, dapat itong isagawa sa ganap na kapayapaan at pag-iisa.

Isipin kung anong salita ang gusto mong gamitin. Halimbawa, kung sa tingin mo ay kasalukuyang nakararanas ka ng mga problema sa pananalapi, hayaan itong maging salitang "pera," at kung sa tingin mo ay nag-iisa ka, isulat ang salitang "pag-ibig." Iguhit ang sumusunod na palatandaan sa isang piraso ng papel:

Salita ng pananaliksik

Sa lalong madaling panahon, nang walang pag-aatubili, ipasok sa kaliwang hanay ang lahat ng mga asosasyon na mayroon ka sa salitang ito - anumang mga parirala, catchphrase, salita.
Susunod, punan ang pangalawang hanay - kailangan mong pagsamahin ang mga salita sa mga pares - 1 at 2, 3 at 4, 5 at 6, atbp. Sa pangalawang hanay kailangan mong magpasok ng mga asosasyon na lumitaw kapag pinagsasama ang mga salita sa mga pares.
Upang punan ang ikatlong hanay, kailangan mong gawin ang parehong bagay - pagsamahin ang 8 salita na natanggap sa mga pares at pagpapakita ng mga asosasyon; ginagawa namin ang parehong sa ika-4 na hanay.
Bilang resulta, makakakuha ka ng isang pangunahing salita - isang bagay na maaari mong malutas ang gusot ng mga problema at mapupuksa ang mga negatibong saloobin.

Kung sa mga susunod na araw ay hindi mo hahayaang mawala sa iyong isipan ang keyword, sinusubukang ilapat ito sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay, kung gayon maraming mga kaisipan ang maaaring lumitaw na makakatulong sa iyong mas maunawaan ang iyong sarili at ang iyong hindi malay.

Kaugnay na impormasyon:

Bauhaus at ang kontribusyon nito sa pagbuo ng disenyo ng mundo. na makakamit lamang sa pamamagitan ng magkasanib at interpenetrating na aktibidad ng lahat ng malikhaing manggagawa

Ang pangunahing tungkulin ng mga asosasyon sa pagsasaulo ay ang pag-uugnay natin ng bagong kaalaman sa impormasyong alam na natin. Upang makabuo ng isang mahusay na samahan, kailangan mong malaman ang ilang kapaki-pakinabang na pamantayan para sa paghahanap ng mga koneksyon sa pagitan ng mga bagay, pati na rin ang pagbuo ng iyong nag-uugnay na pag-iisip at malikhaing imahinasyon. Parehong mahalaga na matutunan kung paano bumuo ng mga magkakaugnay na serye at mga koneksyon upang pasiglahin ang matalinghagang memorya. Ipapakita sa iyo ng araling ito kung paano gamitin ang paraan ng pagsasamahan upang matandaan ang impormasyon.

Ano ang mga asosasyon?

Samahan- ito ay isang koneksyon sa pagitan ng mga indibidwal na katotohanan, kaganapan, bagay o phenomena na makikita sa kamalayan ng isang tao at nakatago sa kanyang memorya. Ang nauugnay na pang-unawa at pag-iisip ng tao ay humahantong sa katotohanan na ang hitsura ng isang elemento, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay nagbubunga ng imahe ng isa pang nauugnay dito.

Ang kakayahang gumawa ng mga asosasyon ay ang pinakamahalagang kakayahan ng ating isip. Mayroong kahit na isang direksyon: associative psychology (o associationism), na sumusubok na ipaliwanag ang mga proseso ng pag-iisip ng isang tao sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanyang mga asosasyon na may kaugnayan sa ilang mga bagay (stimulus - response); ang proseso ng pagsasaulo ng impormasyon ay maaari ding isaalang-alang mula sa puntong ito ng tingnan.

Mga uri ng samahan

Upang makahanap ng mga asosasyon, mayroong ilang mga paraan upang bumuo ng mga nauugnay na link sa pagitan ng anumang mga bagay:

Adjacency sa oras o espasyo: mesa at upuan, taglamig at niyebe;
Pagkakatulad (similarity): lupa at bola, lampara at peras;
Contrast (kabaligtaran): mabuti at masama, itim at puti;
Mga ugnayang sanhi-at-bunga: kulog at kidlat, lampara at liwanag;
Buod: kamatis at gulay, aso at hayop;
Subordination: gulay at pipino, hayop at pusa;
Pagpapailalim sa isang bagay: kotse at motorsiklo;
Bahagi at buo: segundo at minuto, kotse at makina;
Dagdag: toothpaste at toothbrush.

Depende sa aplikasyon ng mga pamamaraang ito, pati na rin sa iba't ibang mga pagbabago at kundisyon ng kanilang paggamit, ang iba't ibang uri ng mga asosasyon ay matatagpuan. Halimbawa, ang mga asosasyon ay:

pampakay, kung saan ang mga bagay ay nauugnay sa iisang tema (marketing at advertising);
phonetic, kung saan mayroong consonance sa pagitan ng mga bagay (kasinungalingan at rye, gabi at anak na babae);
pagbuo ng salita, batay sa pagkakaisa ng ugat o iba pang bahagi ng salita (katamaran at katamaran).

Kapansin-pansin na ang mga nauugnay na proseso na nagaganap sa ating kamalayan ay nakasalalay sa antas ng pakikilahok ng iba't ibang mga pandama na organo sa kanila. Kaya, ang visual, auditory, kinesthetic, gustatory at olfactory association ay nakikilala. Depende sa predisposisyon ng isang tao at sa mga katangian ng kanyang sensory representational system, magiging kapaki-pakinabang para sa kanya na bumuo ng mga asosasyon na partikular na angkop para sa kanya.

Ang ilang mga tao ay may memorya ng motor, tulad ni Napoleon (na isinulat ang bawat bagong pangalan ng tatlong beses, itinapon ang tala at naalala ang pangalan magpakailanman). Ang ilang mga tao, dahil sa kanilang nabuong memorya ng pandinig, ay mas gustong magsalita ng impormasyon nang malakas. Ang batayan ng memorya para sa mga taong nakatutok sa visual na perception (at ito ang karamihan) ay, halimbawa, ang may layuning pag-highlight ng mga pangunahing salita sa kabisadong teksto (salungguhitan, pangkulay, paglikha ng mga diagram at mga guhit).

Sa pagbuo ng mga diskarte sa memorya, ang mga tao ay nakabuo na ng mga associative technique na angkop para sa karamihan sa atin. Ang mga pamamaraan na ito ay tinatawag na mnemonics, at tatalakayin ang mga ito sa isa sa mga sumusunod na aralin.

Paano bumuo ng associative thinking?

Sa kabila ng katotohanan na ngayon ay maraming mga mnemonics na nagpapadali sa pagbuo ng mga asosasyon para sa pagsasaulo ng iba't ibang uri ng impormasyon, walang unibersal na pamamaraan na angkop para sa lahat ng mga kaso. Kadalasan kailangan mong lumikha ng mga asosasyon at ayusin ang materyal para sa pagsasaulo nang mag-isa. Hindi lahat ay mahusay sa associative memory, ngunit maaari itong matutunan. Ang nag-uugnay na pag-iisip ay binuo, una sa lahat, sa aming mga malikhaing kakayahan, ibig sabihin, sa kakayahang lumikha ng bago, pagbabago sa kung ano ang mayroon na.

Ang pag-unlad ng nag-uugnay na pag-iisip ay malapit na nauugnay sa imahinasyon at kakayahan ng isang tao na makahanap ng mga katulad na elemento kahit na sa pinaka-iba't ibang mga bagay, pati na rin sa pagsasanay ng matalinghagang memorya. Sa aming website mayroong isang espesyal na aralin sa pagbuo ng imahinasyon sa kurso ng malikhaing pag-iisip. Maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa araling ito sa pamamagitan ng pagsunod sa link.

Bilang karagdagan, ang pagpapalawak ng hanay ng mga asosasyon ay maaaring makamit sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay. Sa ibaba ay nag-aalok kami sa iyo ng ilang simpleng pagsasanay:

Mga ehersisyo

Pagsasanay 2. Pagguhit ng isang hanay ng mga asosasyon. Pumili ng anumang salita at simulan ang pagbuo ng isang hanay ng mga asosasyon mula dito, isulat ang mga ito sa papel. Subukang isulat ang mga asosasyon sa lalong madaling panahon, at gawin ang mga koneksyon bilang hindi karaniwan hangga't maaari.

Pagsasanay 3. Maghanap ng mga nawawalang asosasyon. Pumili ng anumang dalawang salita o parirala na dapat ay may kaunting pagkakatulad hangga't maaari. Subukang bumuo ng isang asosasyon na nag-uugnay sa dalawang salitang ito. Halimbawa, para sa mga salitang "umaga" at "pagkain" ang elementong pandagdag sa magkakaugnay na serye ay ang salitang "almusal". Subukang hanapin ang nawawalang link para sa mga salita: pelikula at panaginip, elevator at kotse, bulaklak at skyscraper.

Pagsasanay 4. Angkop na mga asosasyon. Pumili ng dalawang salita at subukang pangalanan ang mga asosasyon na angkop para sa bawat isa sa mga salitang ito nang sabay. Halimbawa, para sa mga salitang "puti" at "liwanag" ay maaaring pangalanan ng isa ang mga sumusunod na asosasyon: snow, fluff, feather, atbp. Upang gawing kumplikado ang ehersisyo, maaari kang pumili ng hindi dalawa, ngunit tatlo o higit pang mga salita.

Pagsasanay 5. Mga hindi pangkaraniwang samahan. Upang bumuo ng associative na pag-iisip para sa layunin ng mas mahusay na pagsasaulo, ito ay kapaki-pakinabang upang mahanap ang pinaka-kapansin-pansin at hindi karaniwang mga asosasyon. Sa kasong ito, ang imahe ay mas mahusay na maayos sa memorya. Karamihan sa mga tao ay magbibigay ng mga sumusunod na asosasyon para sa mga salita at pariralang ito:

Makatang Ruso - Pushkin
Manok - manok
Prutas - mansanas
Bahagi ng mukha - ilong

Subukang makabuo ng iba, hindi gaanong sikat na mga asosasyon na may parehong mga salita.

Pagsasanay 6. Pagguhit ng mga mapa ng kaisipan. Ang isang kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa pagbuo ng associative memory ay mga mapa ng kaisipan. Ang isa sa mga tagalikha ng ideya ng pag-compile ng gayong mga mapa, si Tony Buzan, ay sumulat sa kanyang aklat na "Super Memory" na "... kung nais mong matandaan ang isang bagong bagay, kailangan mo lamang itong iugnay sa ilang kilalang katotohanan, tumatawag sa iyong imahinasyon upang tumulong." Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa pamamaraan ng pagguhit ng mga mapa ng isip na binubuo ng magkakaugnay na serye sa susunod na aralin sa pagbuo ng memorya.

Kung gagawin mo ang hindi bababa sa ilan sa mga pagsasanay na ito sa loob ng 10-15 minuto sa isang araw, pagkatapos ng ilang araw ang pag-eehersisyo ay magiging mas madali at mas kapana-panabik, at higit sa lahat, mas mabilis mong maaalala ang anumang bagong materyal.

Upang bumuo ng associative na pag-iisip upang mapabuti ang pagsasaulo ng materyal, kapaki-pakinabang din na gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon. Ang nauugnay na koneksyon ay dapat:

pukawin ang iyong tunay na interes (kung paano ito makakamit ay isinulat sa nakaraang aralin);
hawakan ang iba't ibang mga pandama;
maging kakaiba, ngunit makabuluhan sa iyo;
naglalaman ng pinakadetalyadong larawan (laki, kulay, atbp.).

At ang pangunahing bagay ay ang samahan ay maliwanag at madaling matandaan.

Kaya, ang pangalawang tuntunin ng pag-alala:

Upang matandaan nang mabuti ang ilang impormasyon, maghanap ng angkop na matingkad na mga asosasyon na magiging isang kailangang-kailangan na katulong sa proseso ng representasyon (pagpaparami ng impormasyon).

Subukan ang iyong kaalaman

Kung nais mong subukan ang iyong kaalaman sa paksa ng araling ito, maaari kang kumuha ng maikling pagsusulit na binubuo ng ilang katanungan. Para sa bawat tanong, 1 opsyon lang ang maaaring tama. Pagkatapos mong pumili ng isa sa mga opsyon, awtomatikong lilipat ang system sa susunod na tanong. Ang mga puntos na natatanggap mo ay apektado ng kawastuhan ng iyong mga sagot at ang oras na ginugol sa pagkumpleto. Pakitandaan na ang mga tanong ay iba-iba sa bawat oras at ang mga pagpipilian ay halo-halong.

EXERCISE-TEST "16 ASSOCIATIONS"

Ang “16 Associations” exercise-test ay nakakatulong upang matukoy ang malalim na ugat ng anumang problema, upang makarating sa pinakailalim, ang tunay na sanhi ng iyong problema,pati na rin ang mga programa sa buhay ng ibang tao na pumipigil sa iyong makamit ang tagumpay sa isang tiyak na lugar ng buhay.

Ang pagsusulit ay medyo simple at tumatagal ng 10-15 minuto upang makumpleto. Ano ang kailangan upang maisakatuparan ito? Kailangan mo ng isang piraso ng papel at isang panulat. Sa isang piraso ng papel kailangan mong iguhit ang sumusunod na palatandaan:

Salita ng pananaliksik

1	1	1	1	1
2
3	2
4
5	3	2
6
7	4
8
9	5	3	2
10
11	6
12
13	7	4
14
15	8
26

Ngayon ay dumating ang masayang bahagi! Kailangan mong dumaan sa anumang lugar kung saan sa tingin mo ay may problema ka: pamilya, kalusugan, kaligayahan, pag-ibig, lalaki, babae, mga bata, kasarian, trabaho, paglilibang, bokasyon, pera...

Ibig sabihin, maaari itong maging kahit ano. Ang pagsusulit ay unibersal at nagbibigay-daan sa iyo na matukoy ang pinagmulan ng kawalan ng timbang sa anumang lugar na iyong napagpasyahan na galugarin.

Kunin natin ang paksang "PERA" bilang isang halimbawa. At kung wala ka pang napiling lugar para sa pagsasaliksik, huminto ka rin sa pera. Sigurado ako na ang mga resulta ng pag-aaral ay mabigla sa iyo at magbibigay-daan sa iyo na tingnan ang lugar ng iyong personal na pananalapi mula sa isang ganap na naiibang pananaw.

Ngayon nang mabilis, nang walang labis na pag-iisip, isulat sa unang (kaliwa) na hanay ng talahanayan 16 mga asosasyon na nauugnay sa salitang PERA (iyong salitang pinag-aaralan).

Sana malinaw kung ano ang asosasyon. Maaari itong maging anumang salita, parirala, catchphrase, interjection... At ito ay hindi kinakailangang nauugnay sa kahulugan sa pangunahing salita - pera!
Inayos mo ba? Malaki!

Huwag magbasa nang higit pa hanggang sa gawin mo ito, kung hindi, kilala kita, ang pangunahing bagay ay patakbuhin ang teksto nang pahilis at patakbuhin pa. Huwag gawin ito, kung hindi, makukuha mo muli ang lahat tulad ng dati - zilch sa langis ng gulay. Ang pag-iisip ay dapat magtapos sa pagkilos.Minsan sa kanyang aklat na "Kung saan namamahagi sila ng walang pasubaling pananampalataya sa kanilang sarili," isinulat ni Tatyana Morozova kung ano ang tunay na pag-unawa sa isang bagay.

"Ang pag-unawa ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao sa PISIKAL ay hindi maaaring manatili kung sino siya dati. Kung hindi, ang pag-unawa ay isang ilusyon lamang. Naiintindihan ko - ibig sabihin ginawa ko ito. Ang sinumang minsang nakaranas kung ano ang ibig sabihin ng gawin kung ano ang sa iyo ay hindi kailanman sasang-ayon sa isang kahalili. Halimbawa, kapag naiintindihan ng isang tao na ang sanhi ng kanyang sakit ay hyper-touchiness, kung gayon siya ay pisikal na hindi maaaring magpatuloy na masaktan ng sinuman. Ang pag-unawa ay kinakailangang suportado ng mga aksyon. Walang aksyon - walang pag-unawa.
Ang pag-unawa ay dumarating sa ulo sa pamamagitan ng puso, i.e. sa pamamagitan ng mga damdamin, na nagbibigay sa isang tao ng kinakailangang enerhiya upang isalin ang pag-unawa sa pagkilos. Para bang ang isang tao ay may panloob na mapagkukunan ng enerhiya at nakahanap ng mga paraan upang isakatuparan ang kanyang mga plano."

Ang quote na ito ay nagpapaiba sa iyo ng pagtingin sa ilang bagay. Bakit parang naiintindihan mo ang lahat, ngunit wala kang ginagawa? Nangangahulugan ito na ito ay talagang isang ilusyon ng pag-unawa, at ikaw mismo ay malayo pa rito! Ngayon mayroon kang mahalagang pamantayan ng pag-unawa; kung hindi ito natutugunan, kung gayon ito ay isang ilusyon.

Matapos naming maalis ang mga ilusyon at makumpleto pa rin ang simpleng gawain na ito - sumulat kami ng 16 na asosasyon na unang pumasok sa isip para sa salitang pinag-aaralan, pumunta kami sa higit pa at punan ang pangalawang hanay.

Madali din itong punan - ngayon ikonekta ang unang salita sa pangalawa, pangatlo sa ikaapat, panglima sa ikaanim, atbp. at isulat sa ikalawang hanay mula sa kaliwa ang SUSING KASULATAN NA HINUNGO SA ISANG PARES NG MGA SALITA!

Halimbawa:

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang asosasyon ay hindi isang konklusyon! Iyon ay, ang asosasyon ay maaaring maging anumang bagay, hindi kinakailangang lohikal na konektado sa mga nakaraang salita. Ang mga salitang "pahinga" at "kalusugan" ay maaaring maging sanhi ng isang tao na iugnay ang "resort", habang ang iba ay maaaring iugnay ito sa "sanatorium" (naaalala ko ang aking unang bakasyon sa isang package holiday, kung saan napabuti ko ang aking kalusugan). Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang pakiramdam na ito ay ang salitang ito, at walang iba, na tumalon palabas ng subconscious bilang uniting ito pares ng mga salita.

Kaya, sa ikalawang hanay mayroon kang 8 salita.

Ang susunod na yugto (nahulaan mo na ba ito?) ay muling ikonekta ang unang salita sa pangalawa, ang pangatlo sa ikaapat, at iba pa, at isulat ang mga pangunahing asosasyon sa ikatlong hanay sa parehong paraan. Ngayon ay magkakaroon ng 4 sa kanila!

At pagkatapos, tulad ng maaari mong hulaan, pagsamahin muli ang mga salita, kumuha muli ng mga asosasyon (2 sa kabuuan). At sa wakas, sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng huling dalawang salita, makukuha mo ang panghuling pagkakaugnay. Ano ang iniuugnay mo sa salitang PERA (iyong research word)!

Ang huling salita ay ang susi!
Paano mo gusto ang salitang ito? Nagulat ka ba o ito ba ang inaasahang resulta? Ano ang naramdaman mo habang ginagawa ang gawaing ito? At naging interesado ka ba? May natuklasan ka bang bago tungkol sa iyong sarili?

Kadalasan ito ay nagiging isang kumpletong sorpresa kung anong uri ng mga asosasyon ang maaaring tumalon mula sa hindi malay. Ano ang masasabi mo sa huling salita? Ano ang ibig sabihin nito sa iyo?

Upang matukoy ang mga resulta, kunin natin ang interpretasyong binalangkas ni Elena Shubina sa kanyang aklat na "How to Attract Money."
Ang pangkalahatang decryption ay ganito ang hitsura:

Pagsusuri sa unang hanay

Ang unang hanay ng mga salita ay nagpapakita ng ilang punto nang sabay-sabay:

1. Ang ating “level of reality”. Ito ang pumupuno sa ating pang-araw-araw na buhay. Sa antas ng realidad, ang ating "mga selyo" ay "nabubuhay", mga paniniwala na walang seryosong batayan, ngunit gayunpaman ay nakakaimpluwensya sa ating buhay.

Halimbawa, halos kalahati ng mga residente ng lungsod ang nagsasabing natatakot sila sa mga daga, daga, ahas, at halos nakapikit ang pasukan, ngunit bihira silang nakakita ng live na daga sa kanilang pasukan! Bakit sila natatakot sa kanila? Ito ay isang cliche - "ang mga babae ay natatakot sa mga daga," at dahil ako ay isang babae, dapat akong matakot.

Ang parehong bagay ay nangyayari sa pera (anumang ibang salita na pinag-aaralan). Sa tingin namin sa mga cliches at ang mga cliches na ito ay malinaw na nakikita sa unang column.

Ang pera ay dumi, ang pera ay isang kasinungalingan, ang pera ay isang pagsubok, ang pera ay awa, ang pera ay kawanggawa, ang malaking pera ay nakukuha ng hindi tapat, atbp.

Nakakatuwa na ang pera ay isang paksa na ang lahat ay may gustong sabihin. Ngunit kakaunti sa mga nagsasalita tungkol sa pera ay talagang may pera. Samakatuwid, ang mga talakayan tungkol sa pera ay, sa pamamagitan ng kahulugan, ang pinaka-hangal. Iilan sa mga debater ang nakakaintindi sa kanilang pinag-uusapan, ngunit gayunpaman, lahat ay may mga cliches sa kanilang mga ulo.

2. Sa unang antas ng ating pagsusulit, makikita na rin ang diskarte para makuha ang ating pinag-aaralan. Sa aming halimbawa, ang diskarte para sa pagkuha ng pera.

Ang isang tao ay isang matapat na masipag at ang kanyang mga salita: "Trabaho, araro, mahirap, pagod, huwag magbigay, boss, suweldo...".
At may nag-iisip na ang pera ay dapat mahulog mula sa langit: "Gusto ko ito, ibigay ito sa akin, isang bangko, isang yate, isang eroplano, isang cruise, isang mana...".

Suriin kung paano mo ginagawa sa paraan ng pagtanggap mo ng pera.
Ang unang tao mula sa aking halimbawa ay malamang na magsusumikap at matapat sa buong buhay niya, ngunit kung ang madaling pera ay dumating sa kanyang buhay (sabihin nating nakatanggap siya ng isang mana), hindi niya malalaman kung ano ang gagawin dito, at "dahil sa kalungkutan" siya ay magkakasakit o iinom.
Ang pangalawa ay patuloy na maghihintay sa lagay ng panahon sa tabi ng dagat, magagalit na hindi pa rin dumarating ang mga yate, at masasaktan ng mundo. Ngunit malabong mangyari sa kanya na ang pera ay maaari lamang kumita.

Ito ay nangyayari na ang isang tao ay lumampas na sa nakaraang diskarte, tulad ng maikling pantalon, ngunit hindi pa rin nauunawaan na oras na upang iwanan ito. Kaya't ang Ugly Duckling, na matagal nang naging Swan, dahil sa ugali ay nagtago mula sa kawan ng sisne sa mga palumpong.

3. Gayundin, ang unang hanay ng mga salita ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang antas ng pesimismo- optimismo tungkol sa iyong sitwasyon sa pera.

Upang matukoy ito, basahin ang 16 na salita at subukang suriin - habang papalapit ka sa dulo, nagiging mas optimistiko ba ang mga salita o hindi gaanong optimistiko?

Halimbawa:

Ang mga antas ng optimismo ay tumataas	Bumababa ang antas ng optimismo
Papel	Kayamanan
kakaunti	Kasakiman
Kung saan kukuha	Kahirapan
kaya ko	Paglustay
Kalayaan	Kulang sa

Kung ang antas ng optimismo ay tumaas - mabuti! Ibig sabihin, anuman ang kalagayang pinansyal mo ngayon, malalagpasan mo ang lahat! Nasa tamang landas ka at magiging maayos ang lahat para sa iyo.

Kung bumaba ang antas ng optimismo - masama! Ngunit umaasa ako na salamat sa mga resulta ng pagsusulit, muling isasaalang-alang mo ang ilan sa iyong mga paniniwala at makamit ang tagumpay sa isang napapanahong paraan!

4. Ang susunod na pinag-aaralan natin sa unang column ay - ang mga ito ay sapilitan (transposed, imposed) takot at paniniwala sa atin. Minsan tinatawag din silang "mga virus ng isip." Ito ay isang bagay na sa ilang kadahilanan ay isinasaalang-alang mo, bagaman kung iisipin mo ito, wala itong kinalaman sa iyo.

Kaya, madalas na inilipat ng mga magulang ang kanilang mga takot sa kanilang mga anak! Nakakahiya ang maraming pera. Ngunit kinuha ng aking mga magulang ang paniniwalang ito sa panahong ganap na imposibleng kumita ng malaki sa pamamagitan ng tapat na trabaho maliban kung kabilang ka sa isang napakakitid na bohemian o siyentipikong saray. Samakatuwid, taos-puso silang naniwala dito. Ngunit sa anong dahilan dala mo pa rin ang paniniwalang ito?

Mayroong simpleng kadiliman ng huwad at alien na mga saloobin na lumulutang sa ating kamalayan! Busog na tayo sa mga ideya, plano, motibo at takot ng ibang tao. Ngayon ay mayroon kaming isang mahirap na gawain sa hinaharap - upang mahuli ang mga problema ng IBA sa aming pagsubok!

Hiniling ko sa iyo na isulat ang pagsusulit na ito sa pamamagitan ng kamay sa isang piraso ng papel! At ito ay napakahalaga nang tumpak upang matukoy ang "mga estranghero"!
Interesting! Madalas na tinutukoy ng mga tao ang sulat-kamay na "mga salitang virus" gamit ang mga nakatagong palatandaan (mga pagkakamali, blots, ang isang salita ay isinulat na may malaking titik, at ang lahat ng iba ay nakasulat sa isang maliit na titik, o, sa kabaligtaran, ang salita ay nakasulat na mas maliit o mas malaki).

Nang ako mismo ang nagsagawa ng pagsusulit na ito, lumabas na maingat at buo kong isinulat ang lahat ng mga salita, at isang salita lamang ang hindi ganap na naisulat - responsibilidad. Nang magsimula akong mag-isip tungkol sa kanya, ang aking ina ay agad na nagpakita sa aking mga mata, na nagsasabi sa akin na ang malaking pera ay palaging isang responsibilidad.

Ngunit ang pagsusuri sa kung ano ang nakasulat sa pamamagitan ng kamay ay hindi lamang ang paraan upang makita ang "mga estranghero". Gawin ang sumusunod - basahin nang malakas ang unang hanay, mabilis, sa isang hininga, sinusubukang ipahayag nang malinaw ang mga salita at subaybayan ang iyong mga emosyon at sensasyon sa katawan.

Malamang, sa ilang salita, ang isang alon ng hindi pagkakasundo ay babangon sa iyo, na parang hindi ikaw ang sumulat nito. Maaari mo ring maramdaman ang pagbaba ng enerhiya, instant na pagkapagod at kawalang-interes.

Sa 16 na salita na isinulat ko, ang salitang "paggawa" ay naging ganoong salita. At muli ay lumutang ang larawan ng aking ina, tulad ng sinabi niya na kailangan mong magsumikap upang ang lahat sa iyong buhay ay mabuti.

Ibinigay ni Elena Shubina ang sumusunod na halimbawa sa kanyang aklat:

Kahit na hindi isang dalubhasa sa sikolohiya, maaari mong madama na ang taong sumulat ng hanay ng mga asosasyong ito ay isang masipag na manggagawa, matatag na nakatayo sa kanyang mga paa, maraming naiintindihan tungkol sa mga kasiyahan sa lupa, at nakatuon sa hinaharap.

Ngunit saan nagmula ang kakila-kilabot na salitang ito na "pagmamakaawa"? Ito ay walang pakundangan na sumisira sa listahan ng mga asosasyon ayon sa wika (kung ang salitang ito ay pag-aari mismo ng tao, siya ay nakasulat - kahirapan). At sinisira nito ang koneksyon sa pagitan ng lohikal na bloke, kung saan ang mga pangunahing motibo at diskarte ng taong ito ay malinaw na nakikita (magtrabaho nang maayos - magpahinga nang mabuti, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga bata). Nagiging malinaw kung saan ginugugol ng taong ito ang kanyang lakas. Upang maiwasan ang napaka "pagmamakaawa" na ito sa anumang halaga.

Nang tanungin ko ang taong sumulat ng column na ito tungkol sa pinagmulan ng salitang “mamalimos,” naalala niya na noong bata pa siya ay madalas siyang sinisigawan ng kanyang ina: “Mag-aral ka, bobo ka, kung hindi ka matututo, hindi sila matututo. upa ka, magmamakaawa ka!” Nag-aral siya, nagtapos sa dalawang unibersidad, nagtatrabaho nang husto sa isang posisyon sa pamamahala sa isang negosyo ng estado, dahil sigurado siya na ito ay mas matatag. Maraming beses siyang nakatanggap ng mga imbitasyon na pumasok sa pribadong negosyo, kapwa sa suweldo at bilang "kasosyo," ngunit palagi siyang tumatanggi. Bakit? Sabi niya, hindi siya mahilig makipagsapalaran, ngunit sa parehong oras ay nagmamaneho siya ng kotse sa sobrang bilis, ang isa ay pumasok sa taiga upang manghuli ng oso, iyon ay, hindi mo siya matatawag na risk-taker. Sabi niya, bumagal siya. Nangako siya sa kanyang sarili na may babaguhin, ngunit hindi nakahanap ng lakas.

Natatakot ba siya sa kahirapan? Oo, ngunit sinusubukan niyang huwag isipin ang tungkol dito; kung dumating ang gayong pag-iisip, nilulubog niya ito ng isang shot ng magandang vodka. Ito ay isang tipikal na kaso. Pagkatapos magtrabaho kasama ang pagsubok at alisin ang maternal programming, sinubukan kong pagsamahin ang aking pangunahing trabaho sa pamamahala sa isang pribadong negosyo. Ngayon ay nagpapatakbo siya ng isang malaking planta ng pagproseso ng troso sa Siberia.

Ang mga takot at paniniwala ng ibang tao ay nag-aalis ng higit na lakas at lakas mula sa atin kaysa sa sarili natin, at pinipilit tayong gumawa ng ganap na hindi maiisip na mga bagay! Napansin na ang pinakakaraniwang paraan upang malunod ang "tinig" ng mga paniniwala ng ibang tao ay alak. Ito ba ang dahilan kung bakit sa ating bansa, kung saan ang lahat ay namumuhay lamang ayon sa utos, ay napakaraming tao ang umiinom?

Ngunit bumalik tayo sa pagsubok.

Kapag nakakita ka ng mga virus sa anyo ng pag-iisip sa iyong listahan, isipin ang pinagmulan ng mga ito. Marahil ay maaalala mo ang nakapagpapatibay na tingin ng matandang guro, ang mga tagubilin ng ama at ang mga payo ng mga lolo't lola. Ngunit ang kakaiba, kadalasang naaalala nating lahat ang ating ina. Iyan ang karaniwang naglalagay ng lahat sa ating mga ulo.

Ngayon na naiintindihan mo na kung saan mo ito nakuha at, marahil, kahit na naalala mo kung gaano kalaki ang kailangan mong mawala o hindi gawin dahil dito, talikuran ang salitang ito - paniniwala!

Paano? Ekis lang at magsulat ng bago sa lugar nito! Anumang salita, hindi kinakailangang malapit sa kahulugan, ngunit pinili mo nang personal.

Magpatuloy tayo sa pagsusuri sa ikalawang hanay

Ang ikalawang hanay ay ang antas ng katalinuhan! Yan ang iniisip ko! Hayaan akong ipaliwanag... Ang katotohanan ay karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa kanilang mga problema. Sila ay naliligo sa kanila, naninirahan sa kanila, nag-aalala tungkol sa kanila, maraming pinag-uusapan, ngunit kakaunti ang iniisip! Ngunit walang kabuluhan... Minsan ang isang mahusay, malakas, hindi emosyonal na pagsusuri ay magbibigay ng higit sa mga oras ng kapana-panabik na pag-uusap.

Sa antas na ito, lalabas ang sarili mong mga paniniwala na naglilimita!

Halimbawa:
Hindi ako sigurado
Pagkakapantay-pantay
Edad
Masama ang pagtatanong

Sa pag-decode ito ay magiging ganito:
Hindi ito gagana para sa akin.
Wala akong sapat na edukasyon... start-up capital... experience...
Maling edad... Huli na... Atbp.

Suriin ang pangalawang hanay ng iyong pagsubok at hanapin ang mga limitasyon ng paniniwala at mga hadlang dito. Kung mayroon man, pag-isipan ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanong: "Bakit sa tingin ko ay ganito?"

Sa bawat oras, tanungin ang iyong sarili ng isang nagpapaliwanag na tanong hanggang sa ikaw ay kumbinsido na ikaw ay nakarating sa walang katotohanan. Ang pagkakaroon ng nahuli ang iyong sarili sa kahangalan ng mga argumento, pagtawanan ang mga ito at bahagi sa iyong paniniwala, tulad ng mga sapatos na nawala sa uso.

Narito ang isang halimbawa ng isang tipikal na dialogue sa pagitan ng isang psychologist at isang taong natigil sa kanyang paniniwala:

- Paniniwala: Hindi na ako kaedad.
- Ano ang edad na “iyan”?
- Well, 20 taon.
- Noong 20 taong gulang ka, ano ang maaari mong gawin?
- Wala.
- At ngayon?
- Ngayon ay kaya ko na, mayroon akong edukasyon at karanasan.
- Kaya bakit sa tingin mo na ang edad ay mali?
- Ang kalusugan ay hindi pareho.
- Ano ang ibig sabihin ng kalusugan ng “iyan”?
- Bata.
- May mayayamang tao sa iyong pamilya
- Oo, ang aking lolo sa tuhod ay napakayaman, bumalik siya mula sa mga minahan sa edad na 40, nagbukas ng isang tindahan, naging isang mangangalakal...
- Ilang taon ang iyong lolo nang magsimula siya, at nasa mabuting kalusugan ba siya?
Oo, hindi, bumalik siya mula sa mga minahan, ganap na may sakit.
Kaya hindi ito usapin ng kalusugan o edad?
- Ito ay lumiliko na oo ...

Ito ang uri ng pag-uusap na kailangan mong gawin sa iyong sarili para sa bawat limitadong paniniwala. Mas mainam kung ang dayalogo ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagsulat.

Tingnan natin ang ikatlong hanay - Ano ang dahilan?

Ang ikatlong hanay ay ang antas ng damdamin! Ito ay nagpapakita ng ating "emosyonal na mga kawit"! "Mga buntot" ng nakaraan, mga takot, mga sanhi ng emosyonal na salungatan.

Halimbawa:
Gusto
Takot
kasinungalingan
Inay

Ito ang mga salita mula sa pagsusulit ng isang kabataang babae. Sa oras ng pagsubok, nagpaplano siyang magpakasal sa isang mayaman at lumipat sa ibang bansa. Ang kanyang mga magulang ay tiyak na hindi pumayag sa kanyang pinili. Ito na ang ikatlong kandidato para sa asawa, ang naunang dalawa ay tinanggihan salamat sa kanilang mga magulang. Ang babae ay natatakot sa kanyang mga magulang, natatakot sa mga lalaki, sa kanilang pera, mga posibleng pagbabago sa buhay, lahat... Ngunit ang dahilan ay tiyak na nasa takot sa paghatol ng kanyang ina.

Tingnang mabuti ang hanay na ito ng apat na salita lamang, at marahil ay mauunawaan mo ang totoong mga dahilan para hindi lamang sa pananalapi, kundi pati na rin sa pangkalahatang problema.

Interesting! Mula sa mga salita sa ikatlong hanay karaniwan kang makakagawa ng ekspresyon na maaaring gamitin bilang isang uri ng “slogan” o motto! Maglaro ng mga salita at bumuo ng isang parirala. Minsan ito ay isang tawag lamang sa pagkilos, kahit na ito ay nakasulat sa malalaking titik at nakasabit sa dingding. At kung minsan, tulad ng sa kaso ng ating pangunahing tauhang babae, ang quintessence ng mga panloob na karanasan.

Mayroon akong 4 na salita sa ikatlong hanay:
Target
Pagtitiwala
Trabaho
Swerte

Ang slogan ay naging ganito: Ang aking layunin ay nagbibigay ng kumpiyansa na ang trabaho ay magdadala ng suwerte

Ang pagsusuri sa ikaapat at ikalimang hanay ay ang susi sa iyong sarili

Ano ang mga huling salitang ito para sa iyo? Pag-isipan mo!

Walang karaniwang transcript para sa huling tatlong salita. Kadalasan ito ay isang kasangkapan para sa pagsusuri o isang pahiwatig para sa karagdagang sikolohikal na gawain. Doon, ang mga pangunahing takot ng isang tao, totoo at hindi malayong mga sanhi ng mga problema, pati na rin ang tunay na mga motibo ay maaaring "maglabas". Ang isang bagay ay malinaw, kung ang kahulugan ng mga salita - ang mga susi - ay malayo sa nauugnay na konsepto (sa aming kaso, ito ay pera), ang ugat ng problema ay namamalagi sa mga globo at eroplano na malayo sa globo ng pera bilang ganyan.

Nangangahulugan ito na ang sitwasyon sa pananalapi ay hindi bubuti hanggang sa ang tunay na problema ay naayos at nalutas. Bilang isang tuntunin, ito ay organikong nakatali sa isa sa tatlo:
problema ng relasyon ng magulang-anak;
pagpapahalaga sa sarili;
sistema ng pagpapahalaga

Ngayon kumuha ng isang piraso ng papel at iguhit ang huling salita!

Kung ito ay mabuti, i-save ang pagguhit! Ito ang iyong mapagkukunan ng enerhiya!
Kung ito ay masama, tingnan ito saglit, magpaalam at taimtim na sunugin ito!

Ang gawain sa pagsusulit ay tapos na ngayon. Umaasa ako na humantong ito sa iyo sa ilang mga kapaki-pakinabang na pagtuklas!

Gumagana ang ehersisyo na "16 na Asosasyon" katulad ng pagsusulit sa asosasyon ni Jung, at hindi ito aabutin ng higit sa 15 minuto upang makumpleto. Kung nais mong mas maunawaan ang iyong sariling mga damdamin at maunawaan kung ano ang talagang kailangan mo, ang pagsubok sa asosasyon ni Jung ay isang walang kapantay na katulong sa bagay na ito.

Ano ang makukuha mo mula sa ehersisyo na “16 asosasyon”?

Ang kamalayan sa kung ano ang nakakaimpluwensya sa iyong pang-unawa at hindi malay na saloobin patungo sa isang sitwasyon/kababalaghan/katotohanan. Kahit na hindi mo sinubukang magtrabaho sa lugar kung saan napili ang salita, pagkatapos ng 3-6 na buwan makakakuha ka ng ganap na kakaibang resulta kapag muli kang kumuha ng pagsusulit. Ito ang lahat ng gawain ng hindi malay - kapag ang mga saloobin at asosasyon ay inilalagay sa papel, ang isang tao ay nagsisimulang pag-aralan ang mga ito sa anumang kaso.
Epekto ng pagbabagong-anyo. Sa pamamagitan ng malay-tao na pang-unawa, ang isang pagbabago sa saloobin ay nangyayari at mayroong isang makatwirang pang-agham na paliwanag para dito. Hindi naaalala ng isang tao ang kaganapan mismo, ngunit ang huling alaala na nauugnay dito. Kung mas maraming bagong asosasyon ang inilalapat namin sa isang keyword, mas mababago ang circuit na na-activate ng salitang iyon. Depende sa kung anong mga emosyon ang lumitaw sa panahon ng mga asosasyon, nakasalalay ang pagbabago sa hinaharap na emosyonal na kulay ng kadena at ang mga damdaming lalabas sa susunod na maalala ang salitang ito. Kaya, mas maliwanag ang emosyon, mas malakas ang epekto ng muling pagsulat.
Makakatanggap ka ng isang handa na mapa para sa karagdagang trabaho sa iyong sarili - nagiging malinaw kung ano ang maaaring gamitin bilang mapagkukunan at kung ano ang dapat baguhin. Kung mas mataas ang kamalayan, mas determinado ang isang tao na magbago - makakatulong ito na makamit ang pinakamataas na resulta pagkatapos maipasa ang pagsubok sa asosasyon ng Jung.

Pagsusulit sa asosasyon ni Jung: magsanay ng "16 na asosasyon"
Para maging mabisa ang ehersisyo, dapat itong isagawa sa ganap na kapayapaan at pag-iisa.

Madaling punan - ikonekta ang unang salita sa pangalawa, ang pangatlo sa ikaapat, ang ikalima sa ikaanim, atbp. at isulat sa pangalawang hanay mula sa kaliwa ang Samahan na nagmula sa pares ng mga salita.

Isipin kung anong salita ang gusto mong gamitin. Halimbawa, kung sa tingin mo ay kasalukuyang nakararanas ka ng mga problema sa pananalapi, hayaan itong maging salitang "pera," at kung sa tingin mo ay nag-iisa ka, isulat ang salitang "pag-ibig." Iguhit ang sumusunod na palatandaan sa isang piraso ng papel:

Salita ng pananaliksik

Sa lalong madaling panahon, nang walang pag-aatubili, ipasok sa kaliwang hanay ang lahat ng mga asosasyon na mayroon ka sa salitang ito - anumang mga parirala, catchphrase, salita.
Susunod, punan ang pangalawang hanay - kailangan mong pagsamahin ang mga salita sa mga pares - 1 at 2, 3 at 4, 5 at 6, atbp. Sa pangalawang hanay kailangan mong magpasok ng mga asosasyon na lumitaw kapag pinagsasama ang mga salita sa mga pares.
Upang punan ang ikatlong hanay, kailangan mong gawin ang parehong bagay - pagsamahin ang 8 salita na natanggap sa mga pares at pagpapakita ng mga asosasyon; ginagawa namin ang parehong sa ika-4 na hanay.
Bilang resulta, makakakuha ka ng isang pangunahing salita - isang bagay na maaari mong malutas ang gusot ng mga problema at mapupuksa ang mga negatibong saloobin.

Pagsusuri sa unang hanay
Ang unang hanay ng mga salita ay nagpapakita ng ilang punto nang sabay-sabay:
1. Ang ating “level of reality”. Ito ang pumupuno sa ating pang-araw-araw na buhay. Sa antas ng realidad, ang ating "mga selyo" ay "nabubuhay", mga paniniwala na walang seryosong batayan, ngunit gayunpaman ay nakakaimpluwensya sa ating buhay.

Ang parehong bagay ay nangyayari sa pera (anumang ibang salita na pinag-aaralan). Sa tingin namin sa mga cliches at ang mga cliches na ito ay malinaw na nakikita sa unang column.

Ang pera ay dumi, ang pera ay isang kasinungalingan, ang pera ay isang pagsubok, ang pera ay awa, ang pera ay kawanggawa, ang malaking pera ay nakukuha ng hindi tapat, atbp.

2. Sa unang antas ng ating pagsusulit, makikita na rin ang diskarte para makuha ang ating pinag-aaralan. Sa aming halimbawa, ang diskarte para sa pagkuha ng pera.

Ang isang tao ay isang matapat na masipag at ang kanyang mga salita: "Trabaho, araro, mahirap, pagod, huwag magbigay, boss, suweldo...".
At may nag-iisip na ang pera ay dapat mahulog mula sa langit: "Gusto ko ito, ibigay ito sa akin, isang bangko, isang yate, isang eroplano, isang cruise, isang mana...".

3. Gayundin, ang unang hanay ng mga salita ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang antas ng pesimismo - optimismo na may kaugnayan sa iyong sitwasyon sa pera.
Upang matukoy ito, basahin ang 16 na salita at subukang suriin - habang papalapit ka sa dulo, nagiging mas optimistiko ba ang mga salita o hindi gaanong optimistiko?

Ang mga antas ng optimismo ay tumataas	Bumababa ang antas ng optimismo
Papel	Kayamanan
kakaunti	Kasakiman
Kung saan kukuha	Kahirapan
kaya ko	Paglustay
Kalayaan	Kulang sa

Kung ang antas ng optimismo ay tumaas, mabuti! Ibig sabihin, anuman ang kalagayang pinansyal mo ngayon, malalagpasan mo ang lahat! Nasa tamang landas ka at magiging maayos ang lahat para sa iyo.

4. Ang susunod na pagsusuri sa unang kolum ay induced (transposed, imposed) takot at paniniwala sa atin. Minsan tinatawag din silang "mga virus ng isip". Ito ay isang bagay na sa ilang kadahilanan ay isinasaalang-alang mo, bagaman kung iisipin mo ito, wala itong kinalaman sa iyo.

Isulat ang pagsusulit na ito sa pamamagitan ng kamay sa isang piraso ng papel! At ito ay napakahalaga nang tumpak upang matukoy ang "mga estranghero"!
Interesting! Madalas na tinutukoy ng mga tao ang sulat-kamay na "mga salitang virus" gamit ang mga nakatagong palatandaan (mga pagkakamali, blots, ang isang salita ay isinulat na may malaking titik, at ang lahat ng iba ay nakasulat sa isang maliit na titik, o, sa kabaligtaran, ang salita ay nakasulat na mas maliit o mas malaki).

Nang ako mismo ang nagsagawa ng pagsubok na ito, lumabas na isinulat ko ang lahat ng mga salita nang tumpak at ganap, at isang salita lamang ang hindi naisulat nang buo - responsibilidad. Nang magsimula akong mag-isip tungkol sa kanya, ang aking ina ay agad na nagpakita sa aking mga mata, na nagsasabi sa akin na ang malaking pera ay palaging isang responsibilidad.

Ngunit ang pagsusuri sa kung ano ang nakasulat sa pamamagitan ng kamay ay hindi lamang ang paraan upang makita ang "mga estranghero". Gawin ang sumusunod - basahin nang malakas ang unang hanay, mabilis, sa isang hininga, sinusubukang ipahayag nang malinaw ang mga salita at subaybayan ang iyong mga emosyon at sensasyon sa katawan.

Susunod na halimbawa:

Trabaho

marami ng

mahal ko

kaligayahan

nagmamakaawa

hotel

halamanan

sasakyan

mga bata

edukasyon

Kahit na hindi isang dalubhasa sa sikolohiya, maaari mong madama na ang taong sumulat ng hanay ng mga asosasyong ito ay isang masipag na manggagawa, matatag na nakatayo sa kanyang mga paa, maraming naiintindihan tungkol sa mga kasiyahan sa lupa, at nakatuon sa hinaharap.

Nang tanungin ko ang taong sumulat ng column na ito tungkol sa pinagmulan ng salitang “pagmamalimos,” naalala niya na noong bata pa siya ay madalas siyang sinisigawan ng kanyang ina: “Mag-aral ka, tanga, kung hindi ka natuto, hindi sila uupa. ikaw, magmamakaawa ka!” Nag-aral siya, nagtapos sa dalawang unibersidad, nagtatrabaho nang husto sa isang posisyon sa pamamahala sa isang negosyo ng estado, dahil sigurado siya na ito ay mas matatag. Maraming beses siyang nakatanggap ng mga imbitasyon na pumasok sa pribadong negosyo, kapwa sa suweldo at bilang "kasosyo," ngunit palagi siyang tumatanggi. Bakit? Sabi niya, hindi siya mahilig makipagsapalaran, ngunit sa parehong oras ay nagmamaneho siya ng kotse sa sobrang bilis, ang isa ay pumasok sa taiga upang manghuli ng oso, iyon ay, hindi mo siya matatawag na risk-taker. Sabi niya, bumagal siya. Nangako siya sa kanyang sarili na may babaguhin, ngunit hindi nakahanap ng lakas.

Natatakot ba siya sa kahirapan? Oo, ngunit sinusubukan niyang huwag isipin ang tungkol dito; kung dumating ang gayong pag-iisip, nilulubog niya ito ng isang shot ng magandang vodka. Ito ay isang tipikal na kaso. Pagkatapos magtrabaho kasama ang pagsubok at alisin ang maternal programming, sinubukan kong pagsamahin ang aking pangunahing trabaho sa pamamahala sa isang pribadong negosyo. Ngayon siya ay nagpapatakbo ng isang malaking planta ng pagproseso ng troso.

Ang mga takot at paniniwala ng ibang tao ay nag-aalis ng higit na lakas at lakas mula sa atin kaysa sa sarili natin, at pinipilit tayong gumawa ng ganap na hindi maiisip na mga bagay! Napansin na ang pinakakaraniwang paraan upang malunod ang "tinig" ng mga paniniwala ng ibang tao ay alak. Ito ba ang dahilan kung bakit sa ating bansa, kung saan ang lahat ay namumuhay lamang ayon sa utos, ay napakaraming tao ang umiinom?

Ngunit bumalik tayo sa pagsubok.
Kapag nakakita ka ng mga virus sa anyo ng pag-iisip sa iyong listahan, isipin ang pinagmulan ng mga ito . Marahil ay maaalala mo ang nakapagpapatibay na tingin ng matandang guro, ang mga tagubilin ng ama at ang mga payo ng mga lolo't lola. Ngunit ang kakaiba, kadalasang naaalala nating lahat ang ating ina. Iyan ang karaniwang naglalagay ng lahat sa ating mga ulo.
Ngayon na naiintindihan mo na kung saan mo ito nakuha at, marahil, kahit na tandaan kung gaano kalaki ang kailangan mong mawala o hindi gawin dahil dito, talikuran ang salitang ito - paniniwala!

Paano? Ekis lang at magsulat ng bago sa lugar nito! Anumang salita, hindi kinakailangang malapit sa kahulugan, ngunit pinili mo nang personal.

Magpatuloy tayo sa pagsusuri sa ikalawang hanay

Sa antas na ito, lalabas ang sarili mong mga paniniwala na naglilimita!
Halimbawa:

Hindi ako sigurado
Pagkakapantay-pantay
Edad
Masama ang pagtatanong

Sa pag-decode ito ay magiging ganito:

Hindi ito gagana para sa akin.
Wala akong sapat na edukasyon... start-up capital... experience...
Maling edad... Huli na... Atbp.

Narito ang isang halimbawa ng isang tipikal na dialogue sa pagitan ng isang psychologist at isang taong natigil sa kanyang paniniwala:
- Paniniwala: Hindi na ako kaedad.
- Ano ang edad na “iyan”?
- Well, 20 taon.
- Noong 20 taong gulang ka, ano ang maaari mong gawin?
- Wala.
- At ngayon?
- Ngayon ay kaya ko na, mayroon akong edukasyon at karanasan.
- Kaya bakit sa tingin mo na ang edad ay mali?
- Ang kalusugan ay hindi pareho.
- Ano ang ibig sabihin ng kalusugan ng “iyan”?
- Bata.
- May mayayamang tao sa iyong pamilya
- Oo, ang aking lolo sa tuhod ay napakayaman, bumalik siya mula sa mga minahan sa edad na 40, nagbukas ng isang tindahan, naging isang mangangalakal...
- Ilang taon ang iyong lolo nang magsimula siya, at nasa mabuting kalusugan ba siya?
Oo, hindi, bumalik siya mula sa mga minahan, ganap na may sakit.
Kaya hindi ito usapin ng kalusugan o edad?
- Ito ay lumiliko na oo ...

Ito ang uri ng pag-uusap na kailangan mong gawin sa iyong sarili para sa bawat limitadong paniniwala. Mas mainam kung ang dayalogo ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagsulat.

Tingnan natin ang ikatlong hanay - Ano ang dahilan?

Ang ikatlong hanay ay ang antas ng damdamin! Ito ay nagpapakita ng aming "emosyonal na mga kawit"! "Mga buntot" ng nakaraan, mga takot, mga sanhi ng emosyonal na salungatan.
Halimbawa:

Takot

Tingnang mabuti ang hanay na ito ng apat na salita lamang, at marahil ay mauunawaan mo ang tunay na mga dahilan para hindi lamang sa pananalapi, kundi pati na rin sa pangkalahatang problema.

Mayroon akong 4 na salita sa ikatlong hanay:

Pagtitiwala
Trabaho
Swerte