Liz Burbo

Limang trauma na pumipigil sa iyong sarili

Salamat

Mula sa kaibuturan ng aking puso, nagpapasalamat ako sa lahat na nakatrabaho ko sa loob ng maraming taon at kung wala sila ay hindi magiging posible ang aking pagsasaliksik sa trauma at mga maskara.

Ang lubos kong pasasalamat ay sa mga nakilahok sa mga seminar na "Effective Techniques of Mutual Aid". Salamat sa kanilang kapasidad para sa kumpletong pagsisiwalat ng sarili, ang materyal para sa aklat na ito ay lubos na napayaman. Lalo akong nagpapasalamat sa mga miyembro ng pangkat na Listen to Your Body, na lumahok sa aking pananaliksik at nagbigay sa akin ng impormasyong napakahalaga para sa aklat na ito. Salamat sa inyong lahat, hindi nawawala ang aking marubdob na interes sa pananaliksik at mga bagong paglalahat.

Sa wakas, nais kong pasalamatan ang mga direktang kasangkot sa pagsulat ng aklat na ito. Una sa lahat, ito ang aking asawang si Jacques, na sa mismong presensya niya ay nagpapaliwanag at nagpagaan sa mga oras na ginugol sa mga pahina nito; Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond at Michel Derruder ay gumawa ng napakatalino na trabaho sa pag-proofread ng manuskrito, habang sina Claudie Ogier at Elise Palazzo ang nagbigay ng likhang sining para sa aklat.

Paunang salita

Naisulat ko ang aklat na ito salamat sa tiyaga at tiyaga ng maraming mananaliksik, na, tulad ko, ay hindi pinilit ng mga pagtutol at pag-aalinlangan ng mga kritiko na tumanggi na ilathala ang mga resulta ng kanilang mga paghahanap at pagmumuni-muni. Hindi na kailangang sabihin, alam ng mga mananaliksik na ang mga pag-atake sa kanila at sa kanilang trabaho ay hindi maiiwasan, at kadalasang naghahanda para dito. Ang mga ito ay inspirasyon ng mga positibong nakakakita ng mga bagong tuklas, at gayundin ng pag-asa na tulungan ang mga tao sa kanilang ebolusyon.

Ang una sa mga mananaliksik kung kanino dapat kong ipahayag ang aking pasasalamat ay ang Austrian psychiatrist na si Sigmund Freud: sa kanya ang engrandeng pagtuklas ng walang malay sa tao; siya ang nangahas na ipahayag na ang pisikal na katangian ng isang tao ay hindi mapaghihiwalay sa kanyang emosyonal at mental na istraktura.

Nagpapasalamat din ako sa isa sa kanyang mga estudyante, si Wilhelm Reich, na, sa aking palagay, ay naging dakilang tagapagpauna ng metapisika. Siya ang unang nagtatag ng isang hindi mapag-aalinlanganang koneksyon sa pagitan ng sikolohiya at pisyolohiya, na nagpapakita na ang mga neuroses ay nakakaapekto hindi lamang sa kaisipan, kundi pati na rin sa pisikal na katawan.

Nang maglaon, natuklasan ng mga psychiatrist na sina John Pierrakos 1 at Alexander Lowen (parehong mga estudyante ng Wilhelm Reich) ang bioenergetics at ipinakita na ang kalooban ng pasyente na magpagaling ay pantay na mahalaga para sa kanyang pisikal na katawan, at para sa mga emosyon, at para sa talino.

Salamat lalo na sa gawain ni John Pierrakos at ng kanyang kasamahan na si Eva Brook, nakumpleto ko ang lahat ng matutuklasan mo rito. Simula sa isang napaka-kagiliw-giliw na workshop noong 1992 kasama si Barry Walker, isang mag-aaral ng John Pierrakos, napagmasdan at ginalugad ko ang materyal na ipinakita ngayon sa aklat na ito bilang isang synthesis ng aking mga pagsisikap, ang limang trauma at ang kanilang mga kasamang maskara.

Bilang karagdagan, ang lahat ng mga ideya na ipinakita dito ay paulit-ulit na nasubok mula noong 1992 sa karanasan ng maraming libu-libong tao na dumalo sa aking mga seminar, gayundin sa mga halimbawa mula sa aking personal na buhay.

Walang siyentipikong katibayan para sa kung ano ang unang sinabi sa aklat na ito, ngunit inaanyayahan kita na subukan ang aking mga natuklasan bago iwaksi ang mga ito, at higit sa lahat, upang makita kung nakakatulong ang mga ito na mapabuti ang kalidad ng iyong buhay.

Tulad ng nakikita mo, sa aklat na ito, tulad ng sa mga nauna, tinutukoy kita bilang ikaw. Kung binabasa mo ang isa sa aking mga libro sa unang pagkakataon at hindi pamilyar sa pagtuturo sa Listen to Your Body, maaaring malito ka ng ilan sa mga expression.

Halimbawa, gumawa ako ng isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam at damdamin, sa pagitan ng katalinuhan at katalinuhan, sa pagitan ng self-mastery at kontrol. Ang kahulugan ng mga konseptong ito at ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay ipinaliwanag nang maayos sa aking iba pang mga libro, gayundin sa silid-aralan.

Lahat ng isinulat ko ay nalalapat nang pantay-pantay sa mga lalaki at babae na kalahati ng sangkatauhan (kung hindi man ay nagpapareserba ako). Ginagamit ko pa rin ang salitang DIYOS. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na kapag nagsasalita ako tungkol sa DIYOS, ang ibig kong sabihin ay ang iyong Mas Mataas na Sarili, ang iyong tunay na pagkatao, ang mismong Sarili na nakakaalam ng iyong mga tunay na pangangailangan, na nakatuon sa isang buhay ng pag-ibig, kaligayahan, pagkakasundo, kapayapaan, kalusugan, kasaganaan at kagalakan.

Nais ko sa iyo ang parehong kasiyahan sa pagbabasa ng aklat na naranasan ko noong ibinahagi ko sa iyo ang aking mga natuklasan sa mga pahina nito.

Sa pagmamahal,

Liz Burbo

Kabanata 1

Nasa kapanganakan na, alam ng isang bata sa kaibuturan ng kanyang pagkatao na ang kahulugan ng kanyang pagkakatawang-tao ay nakasalalay sa pagtatrabaho sa lahat ng maraming mga aral na ibibigay sa kanya ng buhay. Bilang karagdagan, ang kanyang kaluluwa, na may isang tiyak na layunin, ay pumili na ng isang tiyak na pamilya at kapaligiran kung saan siya ipinanganak. Lahat tayo na pumupunta sa planetang ito ay may parehong misyon: karanasan, at mabuhay sa paraang tanggapin sila at sa pamamagitan nila mahalin mo sarili mo.

Dahil minsan ang karanasan ay nararanasan sa pagtanggi, i.e. sa pagkondena, pagkakasala, takot, panghihinayang at iba pang anyo ng pagtanggi, kung gayon ang isang tao ay patuloy na umaakit ng mga pangyayari at personalidad na paulit-ulit na humahantong sa kanya sa pangangailangan na maranasan ang parehong karanasan. At ang ilan ay hindi lamang nakararanas ng parehong karanasan nang maraming beses sa kanilang buhay, ngunit kailangan ding paulit-ulit, at minsan ilang beses, muling magkatawang-tao upang makamit ang ganap na pagtanggap nito.

Ang pagtanggap ng karanasan ay hindi nangangahulugan na mas gusto natin ito o sumang-ayon Kasama siya. Ito ay higit pa tungkol sa pagbibigay sa ating sarili ng karapatang mag-eksperimento at matuto sa pamamagitan ng ating nararanasan. Dapat muna tayong matuto makilala, kung ano ang mabuti para sa atin at kung ano ang hindi. Ang tanging paraan sa estadong ito ay maunawaan ang mga kahihinatnan ng karanasan. Lahat ng pipiliin nating gawin o hindi gawin, lahat ng ating ginagawa o hindi ginagawa, lahat ng ating sinasabi o hindi sinasabi, at kahit na lahat ng ating iniisip o nararamdaman, ay may mga kahihinatnan.

Nais ng tao na mabuhay nang higit at higit na may kamalayan at matalino. Kumbinsido na ang ilang karanasan ay nagsasangkot ng masamang mga kahihinatnan, sa halip na magalit sa kanyang sarili o sa ibang tao, dapat niyang matutunang tanggapin ang kanyang sariling pinili (kahit na walang malay) - upang tanggapin upang kumbinsihin ang hindi makatwiran ng naturang karanasan. Maaalala ito mamaya. Ito ang pagtanggap sa karanasan.

Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na kung hindi man, kahit na determinado mong sabihin sa iyong sarili: "Ayoko nang maranasan ito," mangyayari muli ang lahat. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na ulitin ang parehong pagkakamali o masamang karanasan nang paulit-ulit bago ka magkaroon ng lakas ng loob at determinasyon na baguhin ang iyong sarili. Bakit hindi natin maintindihan unang beses? Oo, dahil mayroon tayong ego na pinoprotektahan ng ating mga paniniwala.

Bawat isa sa atin ay may maraming paniniwala na pumipigil sa ating sarili. Habang mas maraming problema ang dinadala nila sa amin, mas sinusubukan naming itago ang mga ito, ikubli ang mga ito. We even manage to believe na wala na tayong mga paniniwala. Upang harapin ang mga ito, kailangan nating magkatawang-tao nang maraming beses. At kapag ang ating katawan - mental, emosyonal at pisikal - ay nagsimulang makinig sa panloob na DIYOS, ang ating kaluluwa ay makakaranas ng ganap na kaligayahan.

Lahat ng nararanasan sa pagtanggi ay naiipon sa kaluluwa. At ang kaluluwa, bilang imortal, ay patuloy na bumabalik sa Earth - sa iba't ibang anyo ng tao at kasama ang mga bagahe na naipon sa memorya nito. Bago tayo ipanganak, gumawa tayo ng desisyon tungkol sa kung anong gawain ang dapat nating lutasin sa paparating na pagkakatawang-tao.

Ang desisyong ito, tulad ng lahat ng bagay na dati nang naipon sa memorya ng kaluluwa, ay hindi naitala sa ating mulat na memorya (memorya ng talino). Sa buong buhay lang natin unti-unting nababatid ang ating plano sa buhay at kung ano ang dapat nating harapin.

Kapag may binabanggit o kinakausap ako hindi maayos", I always mean some experience experience in pagtanggi sa sarili. Kunin, halimbawa, ang isang batang babae na tinanggihan ng isang ama na naghihintay ng isang anak na lalaki. Sa kasong ito, ang pagtanggap sa karanasan ay nangangahulugan ng pagbibigay sa iyong ama ng karapatang magnanais ng isang anak na lalaki at tanggihan ang kanyang sariling anak na babae.

Para sa babaeng ito, ang pagtanggap sa sarili ay nangangahulugan ng pagbibigay sa sarili ng karapatang magalit sa kanyang ama at pagpapatawad sa sarili sa galit sa kanya. Dapat walang pagkondena sa ama o sa sarili - tanging pakikiramay at pag-unawa sa subpersonality na nagdurusa sa bawat isa sa kanila.

Malalaman niya na ang karanasang ito ay ganap na nakumpleto at naayos kapag, na tinanggihan ang isang tao sa kanyang turn, hindi niya sisisihin ang kanyang sarili, ngunit makakaranas ng malaking pakikiramay at pag-unawa para sa kanyang sarili.

Siya ay may isa pang pagkakataon upang matiyak na ang ganitong uri ng sitwasyon ay tunay na maayos at naranasan sa pagtanggap: ang taong tinanggihan niya ay hindi magagalit sa kanya para dito, ngunit makakaramdam din ng pakikiramay, alam na ang bawat tao sa isang punto ng buhay ay may upang tanggihan ang isa pa.

Huwag magpalinlang sa iyong kaakuhan, na kadalasang nagpapatuloy upang kumbinsihin tayo na naayos na natin ito o ang sitwasyong iyon. Gaano kadalas nating sinasabi sa ating sarili: "Oo, naiintindihan ko na gagawin din ng iba ang katulad ko," para lamang maalis ang pangangailangang mapagtanto ang ating sarili at patawarin ang ating sarili! Sa ganitong paraan, sinusubukan ng ating ego na palihim na alisin ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na hindi nakikita.

Nangyayari na tinatanggap natin ang isang sitwasyon o isang tao, ngunit sa parehong oras ay hindi natin pinatawad ang ating sarili, hindi natin binibigyan ang ating sarili ng karapatang magalit sa kanya - sa nakaraan o kasalukuyan. Ito ay tinatawag na " tanggapin lamang ang karanasan". Muli, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagtanggap ng karanasan at pagtanggap sa iyong sarili. Ang huli ay mas mahirap ipatupad: ang ating ego ay ayaw aminin na tayo ay dumaan sa lahat ng ating pinakamahihirap na karanasan para lamang matiyak na tayo mismo ay kumikilos sa iba sa eksaktong parehong paraan.

Napansin mo ba yun Kapag inakusahan mo ang isang tao ng isang bagay, inaakusahan ka ba ng parehong tao ng pareho?

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na matutong maunawaan at tanggapin ang iyong sarili nang buo hangga't maaari. Sa ganitong paraan lamang natin unti-unting masisiguro na nakakaranas tayo ng mga sitwasyon nang walang labis na paghihirap. Ang desisyon ay nakasalalay lamang sa iyo - upang kontrolin ang iyong sarili at maging master ng iyong buhay o hayaan ang iyong ego na kontrolin ito.

Kakailanganin ang lahat ng iyong lakas ng loob upang harapin ang problemang ito, dahil sa kasong ito ay hindi mo maiiwasang mabuksan ang mga lumang sugat. At ito ay napakasakit, lalo na kung suot mo ang mga ito sa loob ng ilang buhay. Kung mas nagdurusa ka sa isang tiyak na sitwasyon o sa isang tiyak na tao, mas matanda ang iyong problema.

Sa paghahanap ng paraan palabas, maaasahan mo ang iyong panloob na DIYOS - omniscient, omnipresent at omnipotent. Ang Kanyang kapangyarihan ay laging nasa iyo at patuloy na gumagana. Gumagana ito sa paraang idirekta ka sa mga tao at mga sitwasyon na kinakailangan para sa iyong paglaki at ebolusyon alinsunod sa plano ng buhay na iginuhit bago ka isinilang.

Bago ka pa man isinilang, inilalapit ng iyong panloob na DIYOS ang iyong kaluluwa sa kapaligiran at pamilya na kakailanganin mo sa iyong buhay sa hinaharap. Ang magnetikong atraksyon na ito, pati na rin ang mga layunin nito, ay paunang natukoy, sa isang banda, sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga nakaraang buhay ay hindi ka natutong mamuhay sa pag-ibig at pagtanggap, at sa kabilang banda, sa katotohanan na ang iyong mga magulang sa hinaharap ay may sarili nilang problema na dapat nilang lutasin.sa pamamagitan ng bata, iyon ay, sa pamamagitan mo. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na kadalasan ang mga magulang at mga anak ay kailangang harapin ang parehong mga trauma.

Kapag ipinanganak ka, hindi mo na alam ang iyong buong nakaraan, dahil nakatuon ka sa mga pangangailangan ng iyong kaluluwa; at nais ng iyong kaluluwa na tanggapin mo ang iyong sarili kasama ang lahat ng iyong nakuhang karanasan, pagkakamali, kalakasan at kahinaan, pagnanasa, subpersonalidad, atbp.

Nararanasan nating lahat ang pangangailangang ito. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan, sinimulan nating mapansin na ang ating pagnanais na maging ating sarili ay nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa mga nasa hustong gulang at iba pa. At napagpasyahan namin na ang pagiging natural ay hindi mabuti, mali. Ang pagtuklas na ito ay hindi kaaya-aya, at madalas itong nagiging sanhi ng pagsiklab ng galit sa bata. Ang ganitong mga pagsabog ay nagiging napakadalas na ang lahat ay tinatrato sila bilang isang bagay na normal. Tinatawag silang "baby crisis" o "teenage crisis".

Marahil sila ay naging pamantayan para sa mga tao, ngunit hindi sila matatawag na natural sa anumang paraan. Kung ang bata ay pinahihintulutan na maging ang kanyang sarili, siya ay kumilos nang natural, balanse at hindi kailanman magsasaayos ng "mga krisis". Sa kasamaang palad, halos walang ganoong mga bata. Sa halip, sa aking karanasan, karamihan sa mga bata ay dumaan sa sumusunod na apat na yugto:

1st stage - kaalaman sa kagalakan ng pagkakaroon, pagiging sarili;

2nd stage - naghihirap mula sa katotohanan na imposibleng maging iyong sarili;

Ika-3 yugto - isang panahon ng krisis, paghihimagsik;

Stage 4 - upang maiwasan ang pagdurusa, ang bata ay pumayag at sa huli ay bumuo ng isang bagong personalidad mula sa kanyang sarili, na naaayon sa kung ano ang gusto ng mga matatanda mula sa kanya.

Ang ilang mga tao ay natigil sa ikatlong yugto at patuloy na nasa isang estado ng oposisyon, galit, o krisis sa buong buhay nila.

Sa ikatlo at ikaapat na yugto, lumilikha tayo ng mga bagong personalidad sa ating sarili, mga maskara - ilang mga maskara na nagsisilbing protektahan tayo mula sa sakit na naranasan sa ikalawang yugto. Mayroon lamang lima sa mga maskara na ito, at tumutugma ang mga ito sa limang pangunahing trauma sa pag-iisip na kailangang tiisin ng isang tao.

Maraming taon ng pagmamasid ang nagpahintulot sa akin na sabihin na ang lahat ng pagdurusa ng tao ay maaaring mabawasan sa limang pinsalang ito. Narito sila sa magkakasunod na pagkakasunud-sunod, iyon ay, sa pagkakasunud-sunod ng kanilang hitsura sa buhay ng isang tao:

REJECTED

KALIWA

napahiya

NAGTILALA

Ay UNFAIR

Ang paglalagay ng mga salitang ito sa ibang pagkakasunud-sunod, maaari mong basahin ang salitang "pagkakanulo" 2 sa pamamagitan ng kanilang mga unang titik; itinatampok ng acrostic ang katotohanan na sa pamamagitan ng pagdanas o pagdudulot ng alinman sa mga trauma na ito sa isang tao, nakikilahok tayo sa isang gawa ng pagkakanulo sa isang tao. Pinagtaksilan, nawalan ng tiwala sa panloob na DIYOS, sa mga pangangailangan ng ating kakanyahan, at iniiwan natin ang ating ego, kasama ang mga paniniwala at takot nito, upang mamuno sa ating buhay.

Ang paglikha ng mga maskara ay bunga ng ating pagnanais na itago sa ating sarili o sa ibang tao ang ating hindi nalutas na problema. Ang pagtatago ay walang iba kundi isang anyo ng pagkakanulo.

Ano ang mga maskara na ito? Narito ang kanilang listahan kasama ang mga pinsalang pilit nilang tinatakpan.

Mga Maskara sa Pinsala

Tinanggihang takas

Inabandonang Adik

Pinahiya ang Masokista

Pagkontrol ng Pagkakanulo

Injustice Rigid

Ang mga pinsalang ito at ang kanilang kaukulang mga maskara ay tatalakayin nang detalyado sa mga susunod na kabanata. Ang kahalagahan ng maskara ay tinutukoy ng lalim ng pinsala. Ang maskara ay kumakatawan sa uri ng personalidad na naaayon dito, dahil maraming mga paniniwala ang nabubuo sa isang tao, na tumutukoy sa kanyang panloob na estado at sa kanyang pag-uugali bilang normal para sa tinanggap na maskara. Kung mas malalim ang iyong sugat, lalo kang nagdurusa dito at mas kailangan mong isuot ang iyong maskara.

Nagsusuot lang kami ng maskara kapag gusto namin protektahan sarili ko. Halimbawa, kung naramdaman ng isang tao ang kawalang-katarungang ipinakita niya sa ilalim ng ilang mga pangyayari, o hinuhusgahan ang kanyang sarili bilang hindi patas, o natatakot na hahatulan siya para sa kawalang-katarungan, naglalagay siya ng isang mahigpit na maskara, iyon ay, nagsisimula siyang kumilos tulad ng isang matigas, matigas na tao. .

Upang mas maunawaan kung paano nauugnay ang trauma at ang kaukulang maskara, nag-aalok ako sa iyo ng isang pagkakatulad: ang panloob na trauma ay maihahambing sa isang pisikal na sugat na matagal mo nang nakasanayan, huwag pansinin ito at huwag pansinin ito.

At para hindi makita ang sugat, binalot mo na lang ito ng benda. Ang benda na ito ay katumbas ng maskara. Nagpasya ka na ito ang magiging pinakamahusay na bagay, na parang hindi ka nasaktan. At seryoso mong iniisip na ito ang solusyon sa problema? Syempre hindi. Alam nating lahat ito, ngunit hindi ang ating ego. Hindi nito alam. Ito ang paraan niya para lokohin tayo.

Balik tayo sa sugat sa kamay. Sabihin nating nakakaranas ka ng matinding sakit sa tuwing may humahawak sa benda. Kung ang isang tao sa isang fit ng pag-ibig ay humawak sa iyong masakit na kamay, isipin ang kanyang pagkagulat kapag sumigaw ka: "Aaaaa! Sinasaktan mo ako!" Gusto ka ba niyang saktan? Hindi. At kung masakit sa tuwing may humahawak sa kamay mo, ikaw yun sarili ko nagpasya na huwag harapin ang sugat. Walang kasalanan ang ibang tao sa sakit mo!

Ganun din sa lahat ng sugat mo. Mayroong hindi mabilang na mga kaso kung saan sigurado tayo na tayo ay tinanggihan, iniwan, ipinagkanulo, pinahiya, hindi patas ang pagtrato sa atin. Kung tutuusin, sa tuwing nakakaramdam tayo ng sakit, ego lang natin ang kumukumbinsi sa atin na may ibang dapat sisihin dito.

Buti na lang hanapin ang salarin. Minsan sa palagay natin, tayo mismo ang may kasalanan, ngunit sa katotohanan ito ay hindi mas patas kaysa sisihin ang ibang tao. Alam mo, walang mga taong nagkasala sa buhay; may mga naghihirap lang. Ngayon alam ko na na kung mas sinisisi mo (sa iyong sarili o sa isang tao), mas paulit-ulit ang parehong karanasan. Ang paninisi ay nagdudulot lamang ng isang resulta: nagiging hindi masaya ang mga tao. Ngunit kung susubukan nating tingnan ang naghihirap na bahagi ng isang taong may simpatiya, magsisimulang magbago ang mga sitwasyon, pangyayari at mga tao.

Ang mga maskara, na nilikha para sa layunin ng pagtatanggol sa sarili, ay ipinakita sa pangangatawan at hitsura ng isang tao. Madalas akong tinatanong kung posible bang makakita ng mental trauma sa mga bata. Personally, pinapanood ko nang buong interes ang aking pitong apo (sa oras ng pagsulat na ito, sila ay nasa pagitan ng pitong buwang gulang at siyam na taong gulang), at sa karamihan sa kanila ay nakikita ko na ang mental trauma na nakatatak sa kanilang pisikal na hitsura.

Ang mas malinaw na nakikitang panloob na trauma sa edad na ito, mas seryoso ito. Sa kabilang banda, sa pangangatawan ng aking dalawang anak na nasa hustong gulang, napapansin ko ang iba pang mga pinsala - hindi ang mga naobserbahan ko sa kanilang pagkabata at pagbibinata.

Ang ating katawan ay may kamalayan na lagi itong nakakahanap ng paraan upang makipag-usap Ano hindi kami okay hindi naayos. Sa katunayan, ang ating panloob na DIYOS ang gumagamit ng katawan para makipag-usap.

Sa susunod na mga kabanata, mababasa mo ang tungkol sa kung paano makilala ang iyong mga maskara at ang mga maskara ng ibang tao. Sa huling kabanata, tatalakayin ko ang mga bagong prinsipyo ng pag-uugali na kailangang matutunan upang pagalingin ang matagal nang trauma at maalis ang pagdurusa. Ang proseso ng pagpapagaling ay sinamahan ng isang natural na pagbabago ng mga maskara na sumasaklaw sa mga pinsalang ito.

Bilang karagdagan, ang isa ay hindi dapat partikular na magtiwala sa mga salitang ginamit upang tukuyin ang mga pinsala o maskara. Ang isang tao ay maaaring tanggihan, at magdusa mula sa kawalan ng katarungan; ang iba ay ipinagkanulo, ngunit nabubuhay siya bilang isang itinakwil; ang ibang tao ay inabandona, ngunit nakakaramdam ng kahihiyan, atbp.

Kapag nabasa mo ang mga paglalarawan ng lahat ng mga pinsala at ang kanilang mga likas na sintomas, ang lahat ng ito ay magiging mas malinaw sa iyo.

Ang limang karakter na inilarawan sa aklat na ito ay maaaring maging katulad ng iba pang mga klasipikasyon na ginamit sa pag-aaral ng mga karakter. Ang anumang pananaliksik ay may sariling mga katangian, at ang kasalukuyang gawain ay hindi naglalayong pabulaanan o palitan ang mga pag-aaral na ginawa sa nakaraan.

Ang isang naturang pag-aaral, na isinagawa ng psychologist na si Gerard Heymans mga isang daang taon na ang nakalilipas, ay popular pa rin ngayon. Dito makikita natin ang walong uri ng katangian: madamdamin, choleric, nerbiyos, sentimental, sanguine, phlegmatic, apathetic at amorphous.

salita madamdamin, na ginamit ng may-akda upang ilarawan ang uri ng tao, ay hindi ibinubukod ang posibilidad na ang ibang mga uri ay maaaring makaranas ng passion sa kanilang buhay. Ang bawat salitang ginagamit upang ilarawan ang isang uri ay tumutukoy lamang sa isang nangingibabaw na katangian ng personalidad. Kaya inuulit ko: huwag masyadong umasa sa literal na kahulugan ng mga salita.

Posible na sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga paglalarawan ng mga indibidwal na pinsala, pati na rin ang pag-uugali ng kaukulang mga maskara, makikilala mo ang iyong sarili sa bawat isa sa kanila - ang pisikal na katawan ay hindi nanlinlang. Nais kong bigyang-diin na napakahalaga na kabisaduhin nang mabuti ang paglalarawan ng pisikal na katawan, dahil ang katawan ay napakatumpak na sumasalamin sa kung ano ang nangyayari sa loob ng personalidad.

Mas mahirap kilalanin ang iyong sarili sa emosyonal at mental. Tandaan na ang ating ego ay hindi nais na matuklasan ang lahat ng ating mga paniniwala - dahil sila ang pagkain nito, ito ay nabubuhay sa kanila. Sa aklat na ito, hindi na ako magtatagal sa paglalarawan ng ego, dahil may sapat na mga pahina na nakatuon dito sa aking mga libro Makinig sa iyong katawan, ang iyong matalik na kaibigan sa Earth at Makinig sa iyong katawan nang paulit-ulit!

Maaari kang makaramdam ng pagtutol at pagnanais na tumutol kapag nabasa mo na ang mga taong dumaranas ng isang trauma ay sumasalungat sa isa sa kanilang mga magulang. Bago dumating sa mga konklusyong ito, sinubukan ko ang libu-libong tao at nalaman kong ito ang kaso. Inuulit ko dito ang aking sinasabi sa bawat aralin o seminar: mas maraming hindi nalutas na mga problema ang nananatili sa magulang kung saan ang bata o tinedyer ay tila may higit na pagkakaunawaan sa isa't isa.

Well, ito ay medyo normal - mahirap para sa isang tao na maniwala sa kanyang galit sa magulang na mas minahal niya. Ang unang reaksyon sa naturang pahayag ay karaniwang pagtanggi, na sinusundan ng galit, at pagkatapos lamang ay ang isang tao ay maaaring harapin ang katotohanan.

Ito ang simula ng paggaling.

Maaaring hindi mo kanais-nais na ilarawan ang pag-uugali at iba pang mga katangian ng isang tao na nauugnay sa iba't ibang mga pinsala. Bilang resulta, kapag nakilala mo ang isa sa iyong mga pinsala, maaari mong simulang tanggihan ang paglalarawan ng kaukulang maskara na ginawa mo para sa iyong sarili upang protektahan ang iyong sarili mula sa pagdurusa. Ito ay medyo normal, panlaban ng tao. Bigyan ang iyong sarili ng oras. Tandaan: kung kumilos ka ayon sa idinidikta ng iyong maskara, hindi ka sa iyong sarili.

Ang parehong naaangkop sa lahat ng tao sa paligid mo. Hindi ba nakakagaan ang pakiramdam mo na isipin na kapag ang ugali ng isang tao ay hindi ka nasisiyahan o naiinis sa iyo, ito ay senyales na ang taong iyon ay nagsuot ng kanyang maskara sa pagtatangkang maiwasan ang pagdurusa? Huwag kalimutan ang tungkol dito, at magiging mas mapagparaya ka at magiging mas madali para sa iyo na tumingin sa iba nang may pagmamahal.

Kunin bilang isang halimbawa ang isang teenager na kumikilos na parang "cool". Kapag nadiskubre mo na ganito ang ugali niya dahil sinusubukan niyang itago ang kanyang kahinaan at ang kanyang takot, nagbabago ang iyong saloobin sa kanya, alam mo na na hindi siya cool o mapanganib. Nanatili kang kalmado at kahit na nakikita mo ang kanyang magagandang katangian, at hindi lamang pagkakamali at kabastusan.

Nakakapanatag na malaman na kahit na ipinanganak ka na na may mga trauma na kailangan mong pagalingin at patuloy na ipinapakita sa iyong mga reaksyon sa mga tao at mga pangyayari sa paligid mo, ang mga maskara na nilikha mo para sa pagtatanggol sa sarili ay hindi nananatiling permanente. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga paraan ng pagpapagaling na iminungkahi sa huling kabanata, makikita mo kung paano unti-unting natutunaw ang iyong mga maskara at kung paano nagbabago ang iyong katawan bilang resulta.

Gayunpaman, higit sa isang taon ang lilipas bago matiyak ang mga resulta sa antas ng pisikal na katawan: ang katawan ay palaging nagbabago nang mas mabagal dahil sa likas na katangian ng nasasalat na bagay kung saan ito binuo. Ang ating mga mas pinong katawan (emosyonal at mental) ay nababago sa mas maikling panahon matapos itong tanggapin sa kaibuturan ng ating pagkatao - may pagmamahal- isang tiyak na desisyon.

Halimbawa, napakadali para sa atin na mag-wish (emosyonal) at isipin (sa isip) kung paano tayo naglalakbay sa ibang bansa. Ang desisyon na gumawa ng ganoong paglalakbay ay maaaring gawin sa loob ng ilang minuto. Ang pagkonkreto ng proyektong ito sa pisikal na mundo (pagbuo ng plano, pagsang-ayon, paglikom ng pera, atbp.) ay mangangailangan ng mas maraming oras.

Mayroong isang mahusay na paraan upang suriin ang iyong mga pisikal na pagbabago: kumuha ng larawan bawat taon. Kumuha ng close-up na larawan ng lahat ng bahagi ng katawan upang malinaw na makita ang mga detalye. Oo, ang ilang mga tao ay mas mabilis na nagbabago, ang ilan ay mas mabagal, tulad ng ilang mga tao na naghahanda upang maglakbay nang mas mabilis kaysa sa iba. Ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto ang gawain ng panloob na pagbabagong-anyo, dahil ito ang pumupuno sa buhay ng kaligayahan.

Inirerekomenda ko na isulat mo ang lahat ng personal mong kinukuha habang binabasa mo ang susunod na limang kabanata, at pagkatapos ay basahin muli ang mga kabanata na nagbibigay sa iyo ng pinakaangkop na paglalarawan ng iyong pag-uugali at, higit sa lahat, ang iyong pisikal na hitsura.

Dokumento

Matinik. Liz Burbo mga tawag lima mga pinsala, alin natatanggap ng mga tao sa maagang pagkabata at alin makakaapekto ... hindi maaaring manatili ang mga kandado sa ating sarili sarili mo at sinubukan sa lahat ng oras... Thoughts alin makialam yumaman Saan panggatong? Ang kumplikadong paggamot ay maaari maging lamang...

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa limang trauma, lalo na ang trauma ng tinanggihan, inabandona, napahiya, pagkakanulo at kawalan ng katarungan. Lahat tayo ay ipinanganak na may ilang mga trauma, ngunit ang mga ito ay nararanasan sa iba't ibang paraan, na may iba't ibang intensity.

Kinunan mula sa Ashes and Snow, © Gregory Colbert

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa limang trauma, lalo na ang trauma ng tinanggihan, inabandona, napahiya, pagkakanulo at kawalan ng katarungan. Lahat tayo ay ipinanganak na may ilang mga trauma, ngunit ang mga ito ay nararanasan sa iba't ibang paraan, na may iba't ibang intensity. Ang mga pinsala ay nagmula sa isang nakaraang buhay at naroroon sa ating bagong buhay dahil hindi natin natutunang pagalingin at tanggapin ang mga ito.

Kaya, maaari nating tapusin na, halimbawa, ang trauma ng tinanggihan ay nagmula sa isang sitwasyon kung saan tinatanggihan ng isang tao ang ibang tao at hindi tinatanggap ang kanyang sarili sa sitwasyong ito. Ang karanasang ito ng pagtanggi ay nauugnay sa pagtanggi sa sarili, na nagiging isang mabisyo na bilog: Tinatanggihan ko ang aking sarili, tinatanggihan ko ang iba, at tinatanggihan din ako ng iba .... Ang lahat ng ito ay upang matulungan akong mapagtanto na tinatanggihan ko ang aking sarili. At gayon din para sa bawat trauma ng kaluluwa. Ang trauma ay nangyayari kaagad sa sandaling ang isang tao ay tumigil sa pagtanggap sa kanyang sarili, tulad ng maraming mga sugat, pinsala o sakit na maaaring biglang lumitaw sa katawan ng tao. Kung ang isang tao ay hindi haharapin ang pagpapagaling ng pinsalang ito, ito ay nagiging mas at mas mapanganib at, sa pinakamaliit na pagpindot, ito ay mas masasaktan. Samakatuwid, tayo lamang ang dapat personal na makaalam ng kahalagahan ng pagpapagaling ng ating sariling mga trauma ng kaluluwa upang lumikha ng isang ganap na naiibang kalidad ng ating buhay.

Ang lahat ng problema, problema, stress na nangyayari sa atin ay maaaring maiugnay sa isa sa mga trauma ng kaluluwa. Ang mga kahirapan ay maaaring mental (pagkabalisa, takot, atbp.), emosyonal (pagkakasala, damdamin, galit, atbp.) o pisikal (sakit, sakit, aksidente, atbp.).

Mula sa sandaling ang isang bata ay ipinaglihi, ang mga trauma ay nagsisimulang i-activate ng mga magulang o ng mga taong gumanap ng papel ng mga magulang. Kaya mahalagang tandaan na hindi tayo dumaranas ng trauma dahil sa ating mga magulang, kundi dahil kailangan natin ang mga magulang na ito, na may sariling trauma, upang makilala natin ang ating sariling mga trauma at simulan ang proseso ng pagpapagaling sa kanila.

Sa sandaling ang isa sa limang trauma ay aktibo at hindi namin ito tinatanggap, ang aming mga reaksyon ay madalian. Tila may humahawak ng bukas na sugat sa iyong katawan, nagdudulot ito sa iyo ng sakit at sobra ang iyong reaksyon sa paghipo. Ang iyong reaksyon ay depende sa kung gaano kalubha ang iyong sugat. Kung mas masakit ang sugat, mas matalas at mas mabilis ang iyong reaksyon. Sa pagsasalita tungkol sa trauma, tinutukoy ko ang mga reaksyong ito bilang "nakasuot ng maskara." Bakit? Dahil tayo ay nasa sakit, at kung hindi natin nauunawaan ang ating pananagutan, sinisisi natin ang ibang tao sa pananakit sa atin (o sinisisi natin ang ating sarili sa nararamdamang sakit), at huminto tayo sa ating sarili. Ang pananagutan ay ang maramdaman ang sakit at pinsala at ang mapagtanto na hindi tayo sinaktan ng ibang tao, ngunit ang pagdurusa ay bumangon dahil hindi pa natin nagagawa ang paggaling ng pinsala.

Halimbawa, may tinapakan ang iyong nasugatan at namamaga na daliri ng paa. Siyempre, nagre-react ka: mas malamang na magsabi ka ng isang bagay na hindi kasiya-siya, itulak ang tao palayo, o kahit na saktan mo siya mismo. Siyempre, natural ang reaksyong ito. Ngunit pag-isipan ito: kung malusog ang iyong daliri at may tumapak sa iyong paa, malamang na hindi ka magkakaroon ng ganitong reaksyon. At ito ay nangangahulugan na kung tayo ay masyadong mabilis na tumugon sa ilang mga kaganapan o mga tao, tayo ay huminto sa ating sarili. At iyan ang dahilan kung bakit tinatawag nating mga reaction mask. Ang bawat pinsala ay may sariling maskara at sariling mga reaksyon.

Mababasa mo ang buong paglalarawan ng limang trauma ng kaluluwa at ang mga maskara na nauugnay sa kanila sa aklat na Five Traumas That Prevent You from Being Yourself. Ang pagkilala sa mga maskara at pinsala ay hindi mahirap kung titingnan mo lamang ng mabuti ang istraktura ng iyong katawan. Ang mas maraming katangian ng isang partikular na pinsala na naroroon sa iyong katawan, mas malakas ang partikular na pinsala na iyon sa iyo.

Paano gumaling mula sa mga trauma ng kaluluwa?

Ang unang hakbang sa paggaling mula sa trauma ay tanggapin at obserbahan ang iyong sarili kapag aktibo ang iyong trauma at nakakaramdam ka ng sakit. Maaaring maramdaman mong tinanggihan, halimbawa, o inabandona, ngunit hindi nakasuot ng angkop na maskara. Sa ganitong mga sandali, ang kailangan mo lang gawin ay sabihin sa iyong sarili na nararamdaman mong tinanggihan ka ngayon, at obserbahan ang iyong mga iniisip, damdamin, at lokasyon ng sakit sa pisikal na katawan. Makikita mo kung gaano kahanga-hangang simpleng pagmamasid sa sarili ang gumagana! Ang panonood lang ay sapat na para mabawasan ang sakit at mas gumaan ang pakiramdam mo. Ang iyong paghinga ay nagiging pantay at ang sakit ay nawawala. Ang pamamaraan ng pagmamasid na ito ay tinatawag ding pagtanggap.

Ang isa pang hakbang sa paggaling mula sa trauma ay ang pagtanggap na LAHAT ng tao, nang walang pagbubukod, ay ipinanganak na may trauma. Kung mas binibigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na makaranas ng trauma, mas magkakaroon ka ng pakikiramay at pagpaparaya para sa ibang tao. Hindi mo malalaman ang mga sandali kung kailan ang ibang tao ay nagsuot ng maskara o emosyonal na reaksyon. Kaya, kapag mas pinapanood mo ang iyong sarili, mas madali para sa iyo na panoorin ang iba, nang walang paghuhusga o sisihin.

Ang isang mahusay na epektibong paraan upang pagalingin mula sa trauma ng kaluluwa ay ang pagiging maingat sa iyong mga relasyon sa ibang tao. Sa sandaling makita mo ang iyong sarili na tumugon sa ibang mga tao sa sakit, dahil sa trauma, huminga ng malalim at tanungin ang iyong sarili, "kung nakinig ako sa aking mga pangangailangan, ano ang gagawin ko ngayon?".

Kunin, halimbawa, ang isang babae na pagod pagkatapos ng isang araw na trabaho. Nakikita niya na gusto ng kanyang anak (o asawa) ang kanyang atensyon. Gusto niyang mapag-isa at magpahinga. Gayunpaman, dahil sa trauma ng inabandona, natatakot siya na kung gagawin niya ito, ang kanyang anak o asawa ay makaramdam ng inabandona. Malamang, hindi niya sasabihin sa sinuman ang tungkol sa kanyang pagnanais, at gagawin ang lahat ng pagsisikap na bigyan ng nararapat na pansin. Kung gayon, nanalo ang kanyang pinsala, at siya mismo ang nagsuot ng maskara.

Unti-unti, habang gumagaling ka mula sa trauma, ikaw ay magiging kung sino at ano ang gusto mong maging: ang takas ay matututong igiit ang sarili at kunin ang kanyang nararapat na lugar; ang adik ay magiging masaya na mag-isa, magagawang humingi ng tulong lamang kung kinakailangan, at hindi upang makaakit ng pansin; ipapakita ng masochist ang kanyang sensuality nang walang kasalanan o kahihiyan, nakikinig at nagbibigay-kasiyahan sa kanyang mga pangangailangan bago ang iba. Ang controller ay mananatiling isang pinuno at pinuno, ngunit hindi maghahangad na kontrolin at sugpuin ang lahat, gamit ang mga kasinungalingan at pagmamanipula; mahahanap ng matigas ang kanyang likas na kahalayan at bibigyan ang kanyang sarili ng karapatang maging di-sakdal.

At ito ay maliit na bahagi lamang ng mga magagandang pagbabago na makikita mo sa iyong buhay habang nagsisimula kang gumaling mula sa mga trauma ng kaluluwa. At ang iyong paligid ay magugulat din kapag nagsimula kang magbago sa harap ng aming mga mata! Isa na lang ang natitira para sa iyo ngayon: ang magpasya na magsimulang gumaling mula sa mga trauma ng kaluluwa ngayon, nang hindi naghihintay na magbago ang ibang tao sa halip na ikaw. Sa ganitong paraan lamang makakamit mo ang isang mas mahusay na kalidad ng buhay, at ito ay mangyayari lamang salamat sa isang natatanging tool - pagtanggap na nagpapagaling sa lahat!

Inirerekomenda ko para sa isang mabagal at maalalahanin na pagbabasa ng libro ni Liz Burbo "5 traumas na pumipigil sa iyo mula sa pagiging iyong sarili." Ang aklat na ito ay isang mahusay na intelektwal na gabay pagdating ng panahon upang maunawaan ang ating mga hinaing at trauma noong bata pa na nakakaapekto sa ating pang-adultong buhay hanggang ngayon.

Ngunit upang makagawa ng isang bagay sa mga sikolohikal na trauma at sama ng loob ng matatandang bata sa pagsasanay, kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista. Halika, halos magagawa ko ito. At ang resulta ay. Tel. 79-28-12 o 8-909-124-96-88, Nadezhda Yurievna Yasinskaya.

Si Liz Burbo, bilang resulta ng kanyang maraming taon ng pagsasanay, ay natukoy ang 5 sikolohikal na trauma na pumipigil sa atin na mabuhay. Ang mga trauma na ito ay napakalalim at matatag na nakatago sa ating Kaluluwa, at sa buhay ay nagsusuot tayo ng "mga maskara" upang hindi makaranas muli ng sakit, pagkakanulo at kahihiyan. Ang takot na iwanan o tanggihan muli ay nagpipilit sa atin na sumunod sa isang tiyak na pattern ng pag-uugali upang walang sinuman ang makahuhula tungkol sa ating pagdurusa, maging ang ating sarili.

5 trauma na nakakasagabal sa buhay:

1. Trauma - tinanggihan

"Ang taong nakatanggap ng pinsalang ito ay hindi nakakaramdam ng karapatang umiral sa mundong ito. Maaaring ito ay isang hindi gustong bata na gayunpaman ay dumating sa mundo, o maaaring ito ay isang bata na tinanggihan ng isang magulang ng parehong kasarian mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa isang taon. Ang gayong tao ay nakasuot ng maskara na "Runaway" mula pagkabata, nais niyang tumakas, mawala, sumingaw at hindi kumukuha ng napakaraming espasyo. Para sa kadahilanang ito, sa pamamagitan ng paraan, siya ay mukhang napaka manipis, kahit na payat, habang ang katawan ay tumutugon sa isang hindi malay na pagnanais. Sa mata ng isang takas, lagi mong makikita ang takot, hindi siya sigurado sa kanyang sarili, nakakaramdam siya ng awkward sa malalaking kumpanya, palagi siyang tahimik at sinusubukang mawala sa lalong madaling panahon at mahanap ang kanyang sarili sa komportableng pag-iisa. Ang isa pang tampok na katangian ng takas ay ang pagnanais para sa pagiging perpekto sa lahat, kung gumawa siya ng isang bagay, pagkatapos ay ginagawa niya ito nang perpekto o hindi nagsisimulang gawin ito. Sa ganitong paraan, sinisikap niyang mapagtanto ang kanyang sarili at patunayan sa kanyang sarili na mayroon siyang gustong mahalin. Ang mga taong nagdurusa mula sa trauma ng tinanggihan ay madalas na may mga problema sa balat, dahil ito ang contact organ sa labas ng mundo, ang problemang balat ay tila nagtataboy sa labas ng mundo mula sa sarili nito at nagsasabi sa lahat ng hitsura nito: "Huwag ' huwag mo akong hawakan." Gayundin, ang gayong mga tao ay may posibilidad na magdusa mula sa pagtatae, dahil sila mismo ay nagdurusa sa trauma ng pagtanggi, tinatanggihan nila ang pagkain na walang oras upang matunaw. Sa parehong dahilan, madalas silang nagsusuka. Ang ilang mga pugante ay nakatakas sa realidad sa tulong ng alak, nakakatulong ito sa kanila na pansamantalang mawala at huminto sa nakakaranas ng masakit na pananakit.

2. Trauma - inabandona

"Ang taong nagdadala ng trauma na ito sa kanyang sarili ay nakatanggap nito dahil sa magulang ng kabaligtaran na kasarian, dahil hindi siya nagbigay ng kaukulang pansin sa kanya, hindi nagpakita ng pangangalaga at pagmamahal. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang taong nagdurusa sa trauma ng isang inabandunang tao ay nakakaranas ng patuloy na emosyonal na kagutuman at nagsisikap na "kumapit" sa ibang tao upang masiyahan ang gutom na ito. Ang maskarang ginamit ng mga inabandona ay "Depende". Sigurado siya na hindi niya makakamit ang anuman sa kanyang sarili, nang walang suporta ng ibang tao, kailangan lang niya ng mga salita ng pag-apruba at payo, na, sa pamamagitan ng paraan, hindi niya sinusunod sa ibang pagkakataon. Para sa kanya, ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng isang tao sa malapit na maaasahan mo, dahil hindi siya tiwala sa kanyang mga kakayahan. Ang pangangatawan ng adik ay tumutugma sa kanyang pinsala: isang manipis, mahabang katawan na may kulang sa pag-unlad ng mga kalamnan. Sa labas, tila hindi hahawakan ng muscular system ang kanyang katawan at ang isang tao, upang hindi mahulog, kailangan lamang na sumandal sa isang tao. Ganito ang nangyayari sa buhay. Nakararanas ng emosyonal na kagutuman, ang adik ay nagsusumikap na makahanap ng kahit isang tao na aasa sa kanya. Kasabay nito, hindi niya alam kung paano kontrolin ang kanyang mga emosyon: nababahala siya sa isang maliit na bagay, madaling umiyak, at pagkatapos ng isang minuto maaari siyang tumawa muli. Ang gayong tao ay kadalasang lubhang kahina-hinala, may posibilidad na magpalaki at magdrama ng lahat, "paggawa ng isang elepante mula sa isang langaw" ay tungkol sa kanya. Higit sa anupaman, ang adik ay natatakot sa kalungkutan, dahil kung gayon ay wala nang dapat pansinin, suporta at tulong. Ang isang taong nagdurusa mula sa trauma ng inabandona ay madalas na may parang bata na timbre ng boses, mahilig magtanong ng maraming katanungan at halos hindi tumatanggap ng pagtanggi, dahil muli itong nararamdaman na inabandona. Ang pinakakaraniwang sakit na nauugnay sa pinsalang ito ay hika, myopia, migraines, at depression."

3. Trauma - napahiya

"Ang isang nahihiya na bata ay nakakaranas ng mga pang-iinsulto, pagpuna, pagsisiyasat mula sa napakaagang edad, ngunit kadalasan ang trauma ng napahiya ay nagpapakita mismo kung ang bata ay naririnig ang lahat ng ito mula sa ina sa panahon mula 1 hanggang 3 taon. Kung sinisisi ng ina ang bata, na pinipilit siyang makaramdam ng pagkakasala, kahihiyan, kung gayon, siya naman, ay nakikita ito bilang isang kahihiyan, lalo na kung ang pag-uusap ay nagaganap sa harap ng mga estranghero. Ang gayong bata sa hinaharap ay naglalagay ng maskara ng "Masochist". Nangangahulugan ito na ang isang tao ay maghahanap ng mga problema, kahihiyan at iba't ibang mga sitwasyon kung saan maaari siyang magdusa sa buong buhay niya. Mula sa pagkabata ay nakaranas siya ng kahihiyan, hindi nakarinig ng isang mabait na salita, samakatuwid hindi niya itinuturing ang kanyang sarili na karapat-dapat sa ibang saloobin, kahit na sa kanyang sarili. Dahil siya ay nakasanayan na laging nahihiya sa lahat, ang katawan ay nakikinig sa kanyang subconscious at lumalaki sa laki. Ang isang masochist ay sumasakop ng maraming espasyo hindi lamang sa kalawakan, kundi pati na rin sa buhay ng ibang tao. Nagsusumikap siyang tulungan ang lahat, lutasin ang mga problema para sa kanila, magmungkahi at ituro. Ang gayong tao ay tila mabait, dahil kusang-loob siyang nakikibahagi sa mga problema ng ibang tao, ngunit sa katunayan ang kanyang pag-uugali ay hinihimok ng takot sa kahihiyan sa harap ng iba at sa kanyang sarili. Handa niyang gawin ang lahat para hindi na siya mapintasan at tuluyang mapuri! Ang masochist ay kadalasang hypersensitive, ang pinakamaliit na maliit na bagay ay nakakasakit at nakakasakit sa kanya, ngunit siya, bilang isang panuntunan, ay hindi kahit na napapansin ang mga sandaling iyon kapag siya ay nakakasakit at nakakasakit ng ibang tao. Ang isang taong may trauma ng napahiya ay madalas na naghihirap mula sa mga sakit sa likod, dahil inilalagay niya sa kanyang mga balikat ang isang hindi mabata na pasanin - responsibilidad para sa buhay ng ibang tao, pati na rin ang mga sakit sa paghinga, kapag siya ay na-suffocate ng mga problema ng ibang tao, ang thyroid gland. , dahil mahirap para sa kanya na mapagtanto ang kanyang mga pangangailangan at ipahayag ang kanyang mga pangangailangan."

4. Trauma - pagtataksil

“Ang trauma na ito ay nararanasan ng isang batang may edad na 2-4 na may magulang ng kabaligtaran na kasarian. Pakiramdam ng bata ay pinagtaksilan siya ng magulang sa tuwing hindi niya tinutupad ang kanyang salita, mas pinipili ang iba, at hindi siya, o kapag inaabuso niya ang tiwala ng bata. Sa kasong ito, ang bata, upang hindi madama ang sakit ng pinsala, ay naglalagay ng maskara na "Pagkontrol". Ang katawan ay bubuo alinsunod sa maskara na ito, nagpapalabas ito ng lakas at kapangyarihan, na nagpapakita sa lahat ng hitsura nito na ang may-ari ay isang responsableng tao at mapagkakatiwalaan. Ang gayong tao ay tiwala sa kanyang mga kakayahan, gusto niyang maging una at pinakamahusay, sanay siyang kontrolin ang kanyang sarili at ang iba. Siya ay napaka-demanding sa iba dahil siya ay para sa kanyang sarili at madalas na bigo na hindi sila mapagkakatiwalaan sa anumang bagay at na siya ay kailangang gawin ang lahat ng kanyang sarili. Sa kanyang mga kilos, gustong-gusto ng controller ang bilis, kaya't naiinis siya kapag may mabagal na ginagawa ang kanyang trabaho. Kadalasan ang gayong tao ay nagiging agresibo kung ang sitwasyon ay mawawala sa kanyang kontrol. Sinusubukan niyang hulaan at hulaan ang lahat upang maiwasan ang panibagong pagtataksil sa kanyang buhay. Siya ay bihirang makinig sa iba at gawin ang sa tingin niya ay angkop, ngunit hinihiling sa iba na mahigpit na sundin ang kanyang mga rekomendasyon. Ang mga taong nagdadala ng trauma ng pagkakanulo ay kadalasang nagdurusa sa mga problema sa sistema ng pagtunaw, agrophobia, mga sakit sa mga kasukasuan at mga sakit na ang pangalan ay nagtatapos sa -itis.

5. Ang trauma ay isang kawalan ng katarungan

"Ang isang bata ay nakakakuha ng trauma na kadalasang may parehong kasarian na magulang sa pagitan ng edad na tatlo at limang. Proteksiyon na maskara - "Katigasan". Ang mahigpit na nagsusumikap para sa katarungan at pagiging perpekto, napakahirap para sa kanya na maunawaan na ang kanyang ginagawa ay maaaring mukhang hindi patas sa iba at kabaliktaran - kung ano ang ginagawa ng iba sa kanya ay maaaring mukhang hindi patas lamang sa kanya, dahil siya ay nagdurusa sa trauma na ito. Ang pangangatawan ng isang matibay ay perpekto at proporsyonal, dahil ito ay patas ... Ang gayong tao ay napakasipag, siya ay palaging pinahahalagahan para sa kanyang mga tagumpay at tagumpay, at hindi lamang ganoon. Ngunit siya ay madalas na madaling kapitan ng mga salungatan, dahil siya ay isang masigasig na manlalaban para sa hustisya. Ang pinakamalaking takot para sa isang matibay na tao ay ang takot na magkamali, dahil maaari siyang kumilos nang hindi patas sa iba, at sinusubukan niyang pigilan ito. Sa kasamaang palad, ang matigas ay madalas na tumatanggi sa mga pagpapala ng buhay kung itinuturing niyang hindi patas sa iba at naiinggit sa iba kung itinuring niyang hindi sila karapat-dapat dito. Sa ganoong patuloy na pakikibaka, nakukuha niya ang kanyang sarili sa nerbiyos na pagkapagod, pagkawala ng paningin at hindi pagkakatulog.

Ang unang hakbang sa pagpapagaling ng 5 trauma na nakakasagabal sa buhay ay ang kanilang kamalayan, pagtanggap, at pagkatapos ay makipagtulungan sa kanila.

Hanapin at basahin ito at, marahil, iba pang mga libro ni Liz Burbo - marami silang sasabihin sa iyo tungkol sa iyong sarili. At ito ay mahalagang kaalaman.

Nagkataon lang sa isang bookstore, inabot ng kamay ko ang libro ni Liz Burbo na "5 Injuries That Prevent You from Being Yourself." Pagkabili ng aklat na ito, binasa ko ito sa loob ng 2 araw at napagtanto na nahulog ito sa aking mga kamay hindi nagkataon, oras na para harapin ang trauma ng aking pagkabata, na nakakaapekto sa aking pang-adultong buhay. Kakaiba man ito, habang binabasa ang aklat na ito, tila sa akin ay mas kilala ako ng may-akda kaysa sa pagkakakilala ko sa aking sarili, pati na rin sa aking mga kamag-anak at kaibigan. Kung interesado ka, ngunit wala kang oras upang basahin ang libro, pagkatapos ay isinulat ko ang artikulong ito para lamang sa iyo.

Marahil ay dapat nating simulan sa katotohanan na ang bawat tao ay may trauma, at marahil higit sa isa, na natanggap niya sa pagkabata salamat sa kanyang ina o ama, o ang taong nagpalaki sa kanya. Pinipilit tayo ng trauma na ito na magsuot ng maskara sa buhay upang hindi na muling makaranas ng sakit, pagkakanulo at kahihiyan. Ang takot na iwanan o tanggihan muli ay nagpipilit sa atin na sumunod sa isang tiyak na pattern ng pag-uugali upang walang sinuman ang makahuhula tungkol sa ating pagdurusa, maging ang ating sarili. Si Liz Burbo, bilang resulta ng maraming taon ng pagsasanay, ay nakilala ang 5 pinsala na pumipigil sa atin na mabuhay, mga maskara na hindi natin namamalayan at mga pamamaraan para sa pagpapagaling ng mga sugat sa pagkabata.

5 trauma na nakakasagabal sa buhay:

1. Trauma - tinanggihan

Ang taong nakatanggap ng pinsalang ito ay hindi nakakaramdam ng karapatang umiral sa mundong ito. Maaaring ito ay isang hindi gustong bata na gayunpaman ay dumating sa mundo, o maaaring ito ay isang bata na tinanggihan ng isang magulang ng parehong kasarian mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa isang taon. Ang gayong tao ay nakasuot ng maskara na "Runaway" mula pagkabata, nais niyang tumakas, mawala, sumingaw at hindi kumukuha ng napakaraming espasyo. Para sa kadahilanang ito, sa pamamagitan ng paraan, siya ay mukhang napaka manipis, kahit na payat, habang ang katawan ay tumutugon sa isang hindi malay na pagnanais. Sa mata ng isang takas, lagi mong makikita ang takot, hindi siya sigurado sa kanyang sarili, nakakaramdam siya ng awkward sa malalaking kumpanya, palagi siyang tahimik at sinusubukang mawala sa lalong madaling panahon at mahanap ang kanyang sarili sa komportableng pag-iisa. Ang isa pang tampok na katangian ng takas ay ang pagnanais para sa pagiging perpekto sa lahat, kung gumawa siya ng isang bagay, pagkatapos ay ginagawa niya ito nang perpekto o hindi nagsisimulang gawin ito. Sa ganitong paraan, sinisikap niyang mapagtanto ang kanyang sarili at patunayan sa kanyang sarili na mayroon siyang gustong mahalin. Ang mga taong nagdurusa mula sa trauma ng tinanggihan ay madalas na may mga problema sa balat, dahil ito ang contact organ sa labas ng mundo, ang problemang balat ay tila nagtataboy sa labas ng mundo mula sa sarili nito at nagsasabi sa lahat ng hitsura nito: "Huwag ' huwag mo akong hawakan." Gayundin, ang gayong mga tao ay may posibilidad na magdusa mula sa pagtatae, dahil sila mismo ay nagdurusa sa trauma ng pagtanggi, tinatanggihan nila ang pagkain na walang oras upang matunaw. Sa parehong dahilan, madalas silang nagsusuka. Ang ilang mga pugante ay nakatakas sa realidad sa tulong ng alak, nakakatulong ito sa kanila na pansamantalang mawala at huminto sa nakakaranas ng masakit na pananakit.

1. Trauma - inabandona

Ang susunod sa 5 pinsala na nakakasagabal sa buhay ay inabandona. Ang taong nagdadala ng trauma na ito sa kanyang sarili ay nakatanggap nito dahil sa magulang ng kabaligtaran na kasarian, dahil hindi siya nagbigay ng nararapat na pansin sa kanya, hindi nagpakita ng pangangalaga at pagmamahal. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang taong nagdurusa sa trauma ng isang inabandunang tao ay nakakaranas ng patuloy na emosyonal na kagutuman at nagsisikap na "kumapit" sa ibang tao upang masiyahan ang gutom na ito. Ang maskarang ginamit ng mga inabandona ay "Depende". Sigurado siya na hindi niya makakamit ang anuman sa kanyang sarili, nang walang suporta ng ibang tao, kailangan lang niya ng mga salita ng pag-apruba at payo, na, sa pamamagitan ng paraan, hindi niya sinusunod sa ibang pagkakataon. Para sa kanya, ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng isang tao sa malapit na maaasahan mo, dahil hindi siya tiwala sa kanyang mga kakayahan. Ang pangangatawan ng adik ay tumutugma sa kanyang pinsala: isang manipis, mahabang katawan na may kulang sa pag-unlad ng mga kalamnan. Sa labas, tila hindi hahawakan ng muscular system ang kanyang katawan at ang isang tao, upang hindi mahulog, kailangan lamang na sumandal sa isang tao. Ganito ang nangyayari sa buhay. Nakararanas ng emosyonal na kagutuman, ang adik ay nagsusumikap na makahanap ng kahit isang tao na aasa sa kanya. Kasabay nito, hindi niya alam kung paano kontrolin ang kanyang mga emosyon: nababahala siya sa isang maliit na bagay, madaling umiyak, at pagkatapos ng isang minuto maaari siyang tumawa muli. Ang gayong tao ay kadalasang lubhang kahina-hinala, may posibilidad na magpalaki at magdrama ng lahat, "paggawa ng isang elepante mula sa isang langaw" ay tungkol sa kanya. Higit sa anupaman, ang adik ay natatakot sa kalungkutan, dahil kung gayon ay wala nang dapat pansinin, suporta at tulong. Ang isang taong nagdurusa mula sa trauma ng inabandona ay madalas na may parang bata na timbre ng boses, mahilig magtanong ng maraming katanungan at halos hindi tumatanggap ng pagtanggi, dahil muli itong nararamdaman na inabandona. Ang pinakakaraniwang sakit na nauugnay sa pinsalang ito ay hika, myopia, migraines, at depression.

1. Trauma - napahiya

Ang isang nahihiya na bata ay nakakaranas ng mga insulto, pagpuna, pagpuna mula sa isang maagang edad, ngunit kadalasan ang trauma ng napahiya ay ipinahayag kung ang bata ay naririnig ang lahat ng ito mula sa ina sa panahon mula 1 hanggang 3 taon. Kung sinisisi ng ina ang bata, na pinipilit siyang makaramdam ng pagkakasala, kahihiyan, kung gayon, siya naman, ay nakikita ito bilang isang kahihiyan, lalo na kung ang pag-uusap ay nagaganap sa harap ng mga estranghero. Ang gayong bata sa hinaharap ay naglalagay ng maskara ng "Masochist". Nangangahulugan ito na ang isang tao ay maghahanap ng mga problema, kahihiyan at iba't ibang mga sitwasyon kung saan maaari siyang magdusa sa buong buhay niya. Mula sa pagkabata ay nakaranas siya ng kahihiyan, hindi nakarinig ng isang mabait na salita, samakatuwid hindi niya itinuturing ang kanyang sarili na karapat-dapat sa ibang saloobin, kahit na sa kanyang sarili. Dahil siya ay nakasanayan na laging nahihiya sa lahat, ang katawan ay nakikinig sa kanyang subconscious at lumalaki sa laki. Ang isang masochist ay sumasakop ng maraming espasyo hindi lamang sa kalawakan, kundi pati na rin sa buhay ng ibang tao. Nagsusumikap siyang tulungan ang lahat, lutasin ang mga problema para sa kanila, magmungkahi at ituro. Ang gayong tao ay tila mabait, dahil kusang-loob siyang nakikibahagi sa mga problema ng ibang tao, ngunit sa katunayan ang kanyang pag-uugali ay hinihimok ng takot sa kahihiyan sa harap ng iba at sa kanyang sarili. Handa niyang gawin ang lahat para hindi na siya mapintasan at tuluyang mapuri! Ang masochist ay kadalasang hypersensitive, ang pinakamaliit na maliit na bagay ay nakakasakit at nakakasakit sa kanya, ngunit siya, bilang isang panuntunan, ay hindi kahit na napapansin ang mga sandaling iyon kapag siya ay nakakasakit at nakakasakit ng ibang tao. Ang isang taong may trauma ng napahiya ay madalas na naghihirap mula sa mga sakit sa likod, dahil inilalagay niya sa kanyang mga balikat ang isang hindi mabata na pasanin - responsibilidad para sa buhay ng ibang tao, pati na rin ang mga sakit sa paghinga, kapag siya ay na-suffocate ng mga problema ng ibang tao, ang thyroid gland. , dahil mahirap para sa kanya na matanto ang kanyang mga pangangailangan at ipahayag ang kanyang sarili.

1. Ang trauma ay pagtataksil

Ang trauma na ito ay nararanasan ng isang batang may edad na 2-4 na taon na may magulang ng kabaligtaran na kasarian. Pakiramdam ng bata ay pinagtaksilan siya ng magulang sa tuwing hindi niya tinutupad ang kanyang salita, mas pinipili ang iba, at hindi siya, o kapag inaabuso niya ang tiwala ng bata. Sa kasong ito, ang bata, upang hindi madama ang sakit ng pinsala, ay naglalagay ng maskara na "Pagkontrol". Ang katawan ay bubuo alinsunod sa maskara na ito, nagpapalabas ito ng lakas at kapangyarihan, na nagpapakita sa lahat ng hitsura nito na ang may-ari ay isang responsableng tao at mapagkakatiwalaan. Ang gayong tao ay tiwala sa kanyang mga kakayahan, gusto niyang maging una at pinakamahusay, sanay siyang kontrolin ang kanyang sarili at ang iba. Siya ay napaka-demanding sa iba dahil siya ay para sa kanyang sarili at madalas na bigo na hindi sila mapagkakatiwalaan sa anumang bagay at na siya ay kailangang gawin ang lahat ng kanyang sarili. Sa kanyang mga kilos, gustong-gusto ng controller ang bilis, kaya't naiinis siya kapag may mabagal na ginagawa ang kanyang trabaho. Kadalasan ang gayong tao ay nagiging agresibo kung ang sitwasyon ay mawawala sa kanyang kontrol. Sinusubukan niyang hulaan at hulaan ang lahat upang maiwasan ang panibagong pagtataksil sa kanyang buhay. Siya ay bihirang makinig sa iba at gawin ang sa tingin niya ay angkop, ngunit hinihiling sa iba na mahigpit na sundin ang kanyang mga rekomendasyon. Ang mga taong na-trauma sa pamamagitan ng pagkakanulo ay kadalasang nagdurusa sa mga problema sa sistema ng pagtunaw, agrophobia, mga sakit sa mga kasukasuan, at mga sakit na ang mga pangalan ay nagtatapos sa -ito.

1. Ang trauma ay isang kawalan ng katarungan

Ang bata ay nakakatanggap ng trauma na ito pangunahin sa isang magulang ng parehong kasarian sa pagitan ng edad na tatlo at limang. Proteksiyon na maskara - "Katigasan". Ang mahigpit na nagsusumikap para sa katarungan at pagiging perpekto, napakahirap para sa kanya na maunawaan na ang kanyang ginagawa ay maaaring mukhang hindi patas sa iba at kabaliktaran - kung ano ang ginagawa ng iba sa kanya ay maaaring mukhang hindi patas lamang sa kanya, dahil siya ay nagdurusa sa trauma na ito. Ang pangangatawan ng isang matibay ay perpekto at proporsyonal, dahil ito ay patas ... Ang gayong tao ay napakasipag, siya ay palaging pinahahalagahan para sa kanyang mga tagumpay at tagumpay, at hindi lamang ganoon. Ngunit siya ay madalas na madaling kapitan ng mga salungatan, dahil siya ay isang masigasig na manlalaban para sa hustisya. Ang pinakamalaking takot para sa isang matibay na tao ay ang takot na magkamali, dahil maaari siyang kumilos nang hindi patas sa iba, at sinusubukan niyang pigilan ito. Sa kasamaang palad, ang matigas ay madalas na tumatanggi sa mga pagpapala ng buhay kung itinuturing niyang hindi patas sa iba at naiinggit sa iba kung itinuring niyang hindi sila karapat-dapat dito. Sa ganoong patuloy na pakikibaka, nakukuha niya ang kanyang sarili sa nerbiyos na pagkapagod, paninigas ng dumi, pagkawala ng paningin at hindi pagkakatulog.

Ang unang hakbang sa pagpapagaling ng 5 trauma na nakakasagabal sa buhay ay ang kanilang kamalayan, pagtanggap, at pagkatapos lamang makipagtulungan sa kanila. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang sisihin ang iyong mga magulang para sa lahat, dahil, tulad ng isinulat ni Liz Burbo sa kanyang libro, alam na ng mga kaluluwa kung anong mga pinsala ang kailangan nilang makuha sa buhay upang maalis ang kanilang karma at pinili lamang ang mga magulang na bigyan sila ng mga kinakailangang kondisyon. Ang responsibilidad para sa iyong buhay ay palaging nakasalalay sa iyo, at ang ibang mga tao at mga sitwasyon ay isang salamin ng iyong panloob na desisyon na maranasan ang ilang mga aralin.

Para sa karagdagang impormasyon, maaari mong basahin ang aklat ni Liz Bourbeau na "Five Injuries That Prevent You from Being Yourself" at umaasa ako na mapagaling mo ang iyong buhay.

Sa pag-ibig, si Yulia Kravchenko

Kung mayroon kang anumang mga katanungan habang binabasa ang artikulo, maaari mong tanungin ako. Sasagutin kita nang may kasiyahan!