Ang takot sa isang bagong trabaho ay nangyayari sa mga hindi secure na indibidwal. Ito ay naiimpluwensyahan ng kakulangan ng karanasan sa kinakailangang larangan, kawalan ng kamalayan sa paksa, mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga batang ina ay lalo na nag-panic pagkatapos ng maternity leave, na nawalan ng kanilang mga kwalipikasyon.

Ang takot sa trabaho ay likas sa mga taong walang katiyakan

Ang takot ay lumitaw bago ang isang bagong boss, posisyon, koponan. Ngunit ang mga diskarte sa paghinga at pagpapatibay (positibong mga saloobin) ay makakatulong. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang kanyang takot sa kanyang sarili, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist.

Mga dahilan para sa takot

Lumilitaw ang takot sa iba't ibang dahilan - isang pagbabago sa lugar ng trabaho, koponan, mga boss. Ang isang bago, mataas na posisyon ay nagdudulot ng stress. Ang isang tao ay nag-aalala bago pumasa sa isang pakikipanayam, isang panahon ng pagsubok, isang internship. Natatakot siyang hindi makapasa sa pagsusulit sa screening, ang mga resulta nito ay nangangahulugan ng pagkabigo o tagumpay. Ang dahilan ay maaaring isang negatibong karanasan sa isang nakaraang trabaho - kawalan ng tiwala sa mga kasamahan, isang agresibo at sobrang masipag na boss, hindi magandang kondisyon sa pagtatrabaho, mababang suweldo. Ang tao ay nag-aalala na ang parehong sitwasyon ay naghihintay sa kanya ngayon.

Takot sa amo

Kadalasan, kapag nagbabago ng trabaho o sa isang paglipat, iniisip ng isang empleyado ang tungkol sa boss. Pagkatapos ng lahat, hindi niya alam ang tungkol sa kanyang mga personal na katangian, saloobin sa mga empleyado. Takot sa labis na mga kahilingan at pagsalakay sa bahagi ng direktor.

Nangyayari na ang isang sikat na kumpanya sa mundo ay nag-imbita ng isang empleyado sa kanilang lugar. Nasanay siya sa bagong lugar ng trabaho, nakipag-ugnayan sa mga kasamahan, nagsimulang makayanan nang maayos ang kanyang mga tungkulin. Biglang nagbago ang amo. Sa halip na isang mabait at maunawain, isang pinuno-diktador ang dumating. Hindi niya isinasaalang-alang ang mga inisyatiba at ideya ng mga empleyado, hindi siya interesado sa mga problema ng ibang tao.

Ang mga kababaihan at kabataang ina ay lalo na natatakot sa gayong mga amo. Nag-aalala na hindi nila makayanan ang gayong panggigipit, umalis sila sa kanilang bagong lugar ng trabaho.

Ang iba ay nagpasya na gawin ang isang hakbang dahil sa kanilang ayaw na magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip.

Takot sa team

Ang isang bagong tao sa nabuong koponan ay hindi maaaring iwanang walang pansin. Sa una, siya ang magiging pangunahing bagay ng tsismis, kung minsan ay panlilibak pa. Ngunit kung ang empleyado sa una ay tama na ipinakilala ang kanyang sarili, kung gayon ang ganitong sitwasyon ay maiiwasan.

Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng takot sa koponan ay nakatali sa takot:

• maging propesyonal na hindi angkop;
• hindi sapat na kaalaman sa tamang lugar;
• mabigong matugunan ang mga itinakdang layunin (kabigong matugunan ang takdang oras, gawin ang gawain nang hindi tama, magkamali sa mga kalkulasyon, atbp.);
• hindi makahanap ng contact sa mga kasamahan;
• maging kalabisan;
• tatanggihan at hindi maintindihan.

Ang isang positibong saloobin ay makakatulong upang makamit ang lokasyon ng mga kasamahan sa unang araw ng trabaho. Ang mga negatibong saloobin ay kailangang baguhin sa positibo. Kailangang isipin na ang bagong dating ay binabati ng may kagalakan. Nagpapakita sila ng bagong lugar ng trabaho, nagbabahagi ng mga lihim, pinag-uusapan ang boss. Kailangan mong tandaan ang lahat ng iyong matagumpay na pagtatangka upang makilala ang mga tao. Nangyayari na ang isang naaangkop na pagsasalaysay ng anekdota o isang nakakatawang kuwento ay nakakapag-alis ng tensyon sa isang pag-uusap.

mga takot sa lipunan

Takot sa bagong trabaho

Ang isang bagong posisyon ay nangangahulugan ng mga bagong responsibilidad, mas mataas na mga pangangailangan. Nadagdagang responsibilidad. Kung ito ay isang posisyon sa pamumuno, dapat kontrolin ng tao ang gawain ng mga subordinates. Ang pinuno ang may pananagutan sa anumang problema, maling gawain, mga pagkakamali sa ulat. Ang mga pangunahing dahilan para sa takot sa posisyon:

• hindi napapansin ng mga nasasakupan;
• hindi makayanan ang isang malaking bilang ng mga gawain;
• gumawa ng mga pagkakamali sa mga kalkulasyon, pag-uulat, pamamahagi ng mga bonus;
• upang maging ridiculed para sa isang katawa-tawa gawa;
• hindi bigyang-katwiran ang tiwala ng amo;
• manatili sa trabaho hanggang huli o magpatuloy sa pagtatrabaho sa bahay pagkatapos ng shift;
• gumawa ng maling desisyon, atbp.

Para sa ilang mga empleyado, kahit na ang mataas na suweldo ay hindi isang argumento. Natatakot silang biguin ang amo na nag-alok ng bagong posisyon. Ang mga tampok ay malinaw na ipinakita: pagdududa sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili, kahina-hinala. May dumating na panic attack, hysteria, nervous breakdowns.

Kapag lumipat sa isang bagong posisyon, ang mga tao ay madalas na natatakot na manatili sa trabaho hanggang huli.

Sino ang natatakot sa isang bagong trabaho

Ang mga taong gustong magpalit ng trabaho ay napapailalim sa takot. Takot silang biguin ang pamunuan, itakwil ng pangkat, responsibilidad. Mukhang mahirap gampanan ang mga responsibilidad. Anumang imbitasyon sa opisina ng direktor ay nagdudulot ng pagkabalisa at gulat. Palaging may pakiramdam na may gagawa ng mas mahusay sa trabaho, at gusto lamang ng pinuno na pagalitan at parusahan.

• pagkawala ng kwalipikasyon;
• ang pagkakaroon ng isang maliit na bata (nangangailangan ng mahabang pangangalaga at pangangasiwa);
• madalas na sick leave;
• hindi kumpletong edukasyon;
• kakulangan ng mga kasanayan upang gumana sa mga kinakailangang programa o kagamitan sa computer, atbp.

Ang mga masyadong emosyonal at mapanuri sa sarili na mga personalidad ay natatakot sa isang bagong trabaho. Natatakot sila sa anumang pagbabago. Itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi sapat na handa, angkop, sinanay. Naghahanap ng mga ideal na kondisyon. Ang takot sa isang bagong trabaho ay lumitaw sa mga taong radikal na nagbabago sa lugar ng trabaho. Ang kanilang kaalaman ay limitado sa teoretikal na kaalaman at kakulangan ng praktikal na kasanayan. Ngunit mayroon silang isang mahusay na pagganyak, isang pagnanais na matuto ng bago, upang magtrabaho sa kanilang sariling pag-unlad.

Ang mga freelancer ay dumadaan sa pagsisimula ng isang propesyonal na aktibidad. Ang mga hindi matatag na kita, ang takot na hindi makahanap ng customer o hindi wasto ang pagsasagawa ng gawain ay ang kanilang mga pangunahing takot.

Natatakot sila sa hindi regular na iskedyul ng trabaho, mababang suweldo, mataas na pangangailangan. Dahil sa mga hindi matagumpay na aktibidad, maaari silang makakuha ng masamang reputasyon.

Ang isang taong may bagong phobia sa trabaho ay may pakiramdam ng takot sa pagbanggit nito. Masyadong malapit sa puso niya ang mga bagong pagbabago. Ngunit may mga kung saan ang mga naturang palatandaan ay hindi masyadong binibigkas at napapansin ng iba. Ang mga taong ito ay may kakayahang kontrolin ang kanilang sariling mga damdamin. Gayunpaman, lalo na ang mga mapagmasid na kasamahan, pagkatapos ng ilang sandali, ay maaaring mapansin ang kakaibang pag-uugali ng isang baguhan. Ito ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• maputlang balat ng mukha;
• mababang presyon;
• masama ang pakiramdam;
• malungkot na pakiramdam;
• labis na takot at hinala;
• kakaiba, atrophied facial expression;
• bahagyang panginginig;
• pagduduwal;
• kahinaan ng kalamnan;
• palpitations ng puso;
• hysterical na pagtawa, atbp.

Panlabas na pagpapakita - mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang mga ito ay binibigkas, hindi sila maitatago. Ito ay nagpapahiwatig ng isang disorder sa pagtulog - hindi pagkakatulog. Ito ay nauugnay sa mga emosyon, gulat, pagkabalisa. Ang takot sa isang bagong trabaho ay nagdudulot ng mga sakit sa pag-iisip. Ang tao ay nagiging hindi balanse, natatakot.

Physiological manifestations ng takot at pagkabalisa

Mga paraan para mawala ang takot

Ang mga matagumpay na tagapangasiwa ay madalas na nagsasalita sa publiko at nagbibigay ng payo sa pag-alis ng takot sa isang bagong trabaho. Ibinabahagi nila ang kanilang mga kwento ng tagumpay, pinag-uusapan ang mga diskarte. Ang pinakasikat sa kanila ay mga pagpapatibay, mga diskarte sa paghinga.

mga pagpapatibay

Ang isang positibong saloobin ay ang susi sa tagumpay. Makakatulong ang mga pagpapatibay na pasiglahin ka bago ang unang araw ng trabaho. Mapapabuti nila ang sikolohikal na estado, alisin ang lahat ng mga takot, mapawi ang pagdududa sa sarili. Mga halimbawa ng mga pagpapatibay para sa pag-set up ng iyong sarili para sa tagumpay:

• Ako ay isang mahusay na espesyalista, kaya lahat ay gagana;
• Mayroon akong masaganang praktikal na karanasan, alam ko kung ano ang gagawin sa isang mahirap na sitwasyon;
• Hindi ako natatakot, ako ay lumalaban sa stress;
• Mayroon akong maraming mahalaga, mahusay na mga kasanayan, mabilis akong masasanay dito;
• bawat employer ay nais na makipagtulungan sa akin;
• ang aking bagong trabaho ay perpekto para sa akin;
• ang aking mga katangian ay nilikha lamang para sa posisyon na ito;
• Ako ay matagumpay sa aking trabaho;
• Mahal ko ang ginagawa ko;
• Natanggap ko ang nais na suweldo;
• Ako ay minamahal at iginagalang ng aking mga kasamahan;
• Mayroon akong mahusay na mga prospect sa karera, atbp.

Dito gumagana ang isang sikolohikal na pamamaraan - self-hypnosis.

Itinatakda ng isang tao ang kanyang sarili para sa isang positibong resulta. Dapat niyang tanggapin ang kanyang mga kabiguan bilang isang pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili, isang pagkakataon para sa personal na paglago. Pagkatapos ng lahat, ang mga pag-iisip ay isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya.

Mga diskarte sa paghinga

Ang anumang pagsasanay sa paghinga ay dapat gawin nang nakatayo o nakahiga. Dapat nakapikit ang mga mata. Mahalagang magpakita ng magandang tanawin o larawan na pumukaw ng kapayapaan. Kinakailangang kontrolin ang paglanghap at pagbuga. Sa una, mahalagang tumuon sa kanila. Mahalagang i-relax ang lahat ng kalamnan sa katawan. Ang ilang mga diskarte sa paghinga:

1. Paghinga ng tiyan. Huminga ng 3-5 s, huminga ng 4-5 s. Interval - hanggang 3 s. Ito ay kinakailangan na sa proseso ang tiyan inflates.
2. Paghinga gamit ang collarbones. Kapag huminga, ang mga clavicle ay tumataas, kapag huminga, sila ay bumagsak. Ang agwat sa pagitan ng mga paghinga ay 3-5 s.
3. Alon-alon na paghinga. 3 organ system ang kasangkot - ang tiyan, collarbones, dibdib. Ang paglanghap ay nagsisimula mula sa tiyan, papunta sa mga collarbone, at pagkatapos ay sa dibdib. Ang pagbuga ay nasa reverse order.

Ito ay sapat na upang ulitin ang bawat ehersisyo 3-5 beses. Hindi ka dapat mag-overstress. Habang humihinga, kinakailangang isipin na ang katawan ay puno ng purong enerhiya at kalmado. Sa isang pagbuga, lahat ng negatibiti ay lumalabas. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay sa paghinga, ang isang tao ay nagsasagawa ng sesyon ng pagmumuni-muni.

Makakatulong ba ang psychotherapy?

May mga sitwasyon kung ang isang tao ay hindi alam kung paano madaig ang takot sa isang bagong trabaho. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista. Matutulungan ka ng isang psychologist na makayanan ang iyong sarili. Pagkatapos ng kurso ng paggamot, ang pasyente ay magkakaroon ng pagnanais na magtrabaho, matuto ng mga bagong bagay. Matagumpay niyang malalampasan ang takot sa koponan, posisyon, boss.

Ang Cognitive Behavioral Therapy ay binuo sa introspection. Una, tinalakay ang mga posibleng sanhi ng takot. Makakatulong ito upang lumikha ng pinaka-angkop na kurso ng paggamot at mapupuksa ang phobia. Sa panahon ng sesyon, dapat sagutin ng pasyente ang mga sumusunod na katanungan:

• ano ang mangyayari kung makakuha ako ng bagong trabaho;
• ano ang mangyayari kung may masabi akong mali sa interbyu;
• bakit ako natatakot na ma-reject ng team;
• ano ang dahilan ng aking takot sa mga awtoridad;
• ano ang mangyayari kung ma-promote ako;
• kung ano ang nakakatakot sa akin tungkol sa paglago ng karera;
• Bakit ako natatakot magpalit ng trabaho?
• bakit sa tingin ko ay hindi sapat ang aking kaalaman, atbp.

Sa tulong ng mga tanong na ito, sinusuri ng kliyente ang kanyang sariling pag-uugali. Siya ay may pagnanais na pagtagumpayan ang mga negatibong saloobin, baguhin ang mga ito sa mga positibo.

Ang isang mahalagang kinakailangan ay ang doktor ay dapat na talagang interesado sa pagpapagaling sa kanyang pasyente. Ang kliyente ay dapat maging bukas at tapat hangga't maaari.

Ang paggamot ay nagaganap sa maraming yugto. Binubuo ng mga indibidwal na sesyon at takdang-aralin. Tumutulong ang psychotherapist na positibong makibagay sa panayam. Kung biglang may hindi naaayon sa plano, alam ng isang tao kung paano kalmado ang kanyang sarili at manatiling kalmado. Natututo siyang kontrolin ang kanyang sarili sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon. Ang isang kinakabahan na amo o naiinggit na mga kasamahan ay hindi nagdudulot ng pangangati o pagkabalisa. Maaaring gamitin ang role play bilang takdang-aralin. Kailangang isipin ng pasyente na siya ang amo, at ang doktor ay kanyang empleyado. Hayaang ibahagi ng kliyente ang kanyang mga damdamin, emosyon. Mahalagang maunawaan kung saan nagmumula ang takot sa direktor.

Kung ang takot sa mga bagong responsibilidad ay dapat pagtagumpayan, ipalarawan sa pasyente ang kanyang imahe ng perpektong tagapamahala. Mahalagang tumpak na matukoy ang mga positibong katangian nito. Nakakatulong ang pagbabasa ng mga libro mula sa mga matagumpay na nangungunang tagapamahala, negosyante, pinuno ng malalaking kumpanya. Kinakailangang i-highlight ang kanilang mga lakas at maunawaan kung ano ang kailangang gawin ng pasyente upang maabot ang parehong taas.

Kung biglang ang kliyente ay nakakaranas ng pagtanggi sa koponan, iminumungkahi ng therapist na dumalo sa mga klase ng grupo. Tutulungan ka nilang maging aktibo sa lipunan at ihinto ang pagkatakot sa isang malaking grupo ng mga tao.

Ang psychotherapy ay makakatulong na mapupuksa ang takot sa direktor at ng bagong koponan

Konklusyon

Ang phobia ng isang bagong trabaho ay maaaring lumitaw dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili, antas ng kasanayan, hindi sapat na kaalaman sa nais na lugar. Nangyayari na ang isang tao ay may mataas na mga inaasahan, at ang katotohanan ay nakakabigo. Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa bagong koponan, ang iba ay natatakot sa bagong boss. Sa iba pa, lumilitaw ang kahinaan ng kalamnan dahil sa promosyon o isang bagong posisyon.

Ang mga pagpapatibay at pagsasanay sa paghinga ay makakatulong sa pagtagumpayan ng takot. Mahalagang magkaroon ng positibong saloobin at mabuting paghahanda para sa interbyu. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang takot sa kanyang sarili, maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng isang psychotherapist. Magsasagawa siya ng cognitive behavioral therapy at tutulungan ang kliyente na baguhin ang uri ng pag-iisip at pag-uugali.

FinExecutive website ng Russia 2019-02-19

Paano pagtagumpayan ang takot at pagkabalisa bago ang isang pakikipanayam?

Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng pagkabalisa bago at sa panahon ng isang pakikipanayam. Pawisan na mga palad, hindi tiyak na pananalita, nanginginig na mga kamay at "lahat ng bagay ay lumipad sa aking ulo" - hindi ba tungkol sa atin? Ang pinaka nakakasakit - mas kanais-nais ang bakante, mas maraming takot, mas malungkot ang resulta. Anong gagawin? Narito ang ilang tip mula sa FinExecutive upang matulungan kang pakalmahin ang iyong mga nerbiyos at makuha ang iyong pinapangarap na trabaho.

Tip #1: Magsanay. Ang isang pakikipanayam ay isang pagkakataon upang ipakita ang iyong sarili sa isang potensyal na tagapag-empleyo mula sa pinakamahusay na panig. Sa panahon nito, hindi lamang ang iyong karanasan at kakayahan ang sinusuri. Kadalasan ay binibigyang pansin ng employer (o human resources officer) ang pag-uugali ng aplikante. Kaya bago ka pumunta sa interbyu, magsanay ka sa bahay. Ang papel ng isang potensyal na employer ay maaaring gampanan ng iyong kaibigan na magtatanong. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan: ito ay magbibigay-daan sa iyong panloob na tumutok sa interbyu. Salamat sa kanya, mas magiging kumpiyansa ka sa mismong interbyu, na magpapalaki sa iyong pagkakataong makakuha ng trabaho.

Tip number 2. Tune in sa positibo. Ang mga pesimistikong tao ay kadalasang hinuhulaan ang kabiguan bago pa man ang pakikipanayam. Ito, siyempre, ay hindi makakaapekto sa kanilang panloob na estado. Ang pagkabalisa at stress na dulot ng labis na pag-iisip sa iyong sarili ay hahantong sa maling pag-uugali. Samakatuwid, kailangan mong itakda ang iyong sarili nang positibo nang maaga. Isipin na lumabas sa isang employer na nakangiti at nakataas ang ulo - ito ay magpapasigla sa iyong espiritu at magbibigay-daan sa iyong pigilan ang takot at pananabik bago ang paparating na kaganapan.

Tip #3: Magtanong ng mga paglilinaw na tanong. Upang huminahon at hindi na mag-alala sa panayam, maaari kang magtanong sa organizer ng panayam ng ilang mga katanungan na makakatulong sa iyong makakuha ng higit pang impormasyon tungkol sa paparating na pulong. Maaari kang magtanong tungkol sa kung gaano karaming tao ang naroroon, kung magkakaroon ng mga sikolohikal na pagsusulit, kung anumang propesyonal na kasanayan ang kailangang ipakita. Ang pagsagot sa mga tanong na ito ay makakatulong sa iyong huminahon, dahil ang pakikipanayam ay hindi na sa tingin mo ay parang isang bagay na malabo at hindi alam. Bilang karagdagan, ang gayong pag-uugali ay magpapakita na ikaw ay isang responsableng tao na nagsisikap na maghanda hangga't maaari para sa pulong.

Tip #4: Huminga. Mas mainam na dumating para sa interbyu nang mas maaga kaysa sa itinakdang oras at maglakad ng ilang minuto. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na huminahon ng ilang sandali at hindi masyadong kinakabahan sa interbyu.

Tip number 5. Tandaan ang mga simpleng tuntunin ng pag-uugali.

Tumingin sa mga mata ng kausap. Ang pag-iwas ng tingin ay isa sa mga palatandaan ng kawalan ng kapanatagan: ang isang tao ay naghahanap ng isang paraan sa isang hindi komportable na sitwasyon.

Ngiti. Ang mga relaxed at confident lang ang makakagawa nito. Ngunit tandaan na sa isang taimtim na ngiti, hindi lamang mga labi ang nasasangkot, kundi pati na rin ang mga mata.

Wag kang mag gesture. Ang mabilis na paggalaw ng kamay ay nagpapahiwatig ng pag-aalala o pagnanais na makaakit ng atensyon. I-interlock ang iyong mga daliri at panatilihin ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod o sa mesa para magmukha kang kalmado. Kung ikaw ay nakatayo, panatilihing nakababa ang iyong mga kamay - sa paraang ito ay maipapakita mo na hindi ka natatakot na buksan ang mga mahihinang bahagi ng katawan.

Uminom ng tubig. Kapag nasasabik, ang lalamunan ay naninikip at ang tao ay gumagawa ng mga paggalaw ng paglunok - ang isang tagamasid sa labas ay nakikita ito bilang isang pagkawala ng kumpiyansa. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, maglagay ng isang baso ng tubig sa malapit: sa isang mahirap na sitwasyon, maaari kang uminom ng ilang higop at mapanatili ang isang tiwala na hitsura.

Magsalita ng mabagal. Kapag ang isang tao ay nabalisa, ang kanyang pagsasalita ay bumibilis. Panatilihing mabagal ang iyong pagsasalita at huminto para sa paghinga.

Tulad ng nakikita mo, ang mga tip na ito ay hindi mahirap, ngunit ang pagsunod sa mga ito ay makakatulong sa iyong panatilihing kontrolado ang iyong takot at pagkabalisa sa pakikipanayam, at dagdagan ang iyong mga pagkakataong makuha ang trabahong gusto mo.

Makakahanap ka ng maraming impormasyon tungkol sa mga panayam sa trabaho online. Madali mong mahahanap ang mga tanong na maaari mong itanong at basahin tungkol sa karanasan ng ibang tao sa pakikipanayam at matutunan ang mga trick na ginagamit ng mga HR managers (HR) ng iba't ibang kumpanya sa kanilang mga potensyal na empleyado.

Gayunpaman, kahit na matapos basahin at tunawin ang lahat ng toneladang ito ng impormasyon, naiintindihan mo na ang takot sa isang pakikipanayam ay hindi nawala kahit saan. Vice versa! Marami kang natutunan na "kabangisan" na hindi mo pinaghihinalaan bago ka nagsimulang maghalungkat sa net.

Una, sulit na huminahon kahit na dahil lamang sa walang kakaibang mangyayari sa iyo na may 99% na posibilidad. Sa mga bansa ng CIS, ang mga trick at nakababahalang sitwasyon ay bihirang ginagamit, at kahit na, higit sa lahat kapag ang opisyal ng tauhan o direktor ay mga kabataan (na madalang ding mangyari). Gayunpaman, hindi ka pa rin masisiguro ng gayong posibilidad.

"Ako, sa aking kaligayahan, ay tiyak na mahuhulog sa 1% na ito", sabi mo.

Posible ang lahat, ngunit ang posibilidad na ito ay kapareho ng kung random ka, hindi alam ang numero ng apartment kung saan nakatira ang iyong kaibigan, na-dial ang kanyang numero sa panel ng intercom.

Ngunit kung hindi ka pa rin naniniwala sa mga probabilities at ang iyong takot sa isang pakikipanayam ay hindi nawawala, may ilang mga paraan na maaari mong gamitin upang mapurol ito.

1. Kumbinsihin ang iyong sarili na hindi mo talaga kailangan ang trabahong ito. Hindi naman ganoon kalaki ang binabayaran nila, malayo ang byahe nila, gumising ng maaga. Pumunta ka doon dahil interesado ka lang at may maibibigay ka sa employer. At sila ay magiging malakas
2. Magbihis hindi sa uri ng pananamit na kinakailangan ng etiketa (bagaman ito ay mas tama, ngunit maraming mga pinuno ngayon ang walang pakialam kung magdadala ka sa kanila ng pera), ngunit sa isa na ginagawa kang kumpiyansa hangga't maaari. Upang, na may isang tiyak na kalubhaan, ito ay komportable at binibigyang diin ang iyong mga birtud sa katawan (huwag lumampas ito, malinaw na hindi ito nagkakahalaga ng pagsusuot ng masikip na leggings).
3. Ang takot sa isang pakikipanayam, tulad ng anumang takot, ay maaaring pagtagumpayan. Tawanan o pagninilay ang gagawin dito. Manood ng isang nakakatawang pelikula o palabas bago umalis para sa isang employer, o mas mabuti, magnilay sa katahimikan.
4. Subukang ayusin ang ilang mga panayam para sa isang araw. Kaya, ang iyong panloob na pagpapahalaga sa sarili ay lalago, na nangangahulugang magkakaroon ng higit na kumpiyansa. Ang pangunahing bagay dito ay hindi upang sirain ang oras at hindi huli.
5. Subukang malaman ang higit pa tungkol sa kumpanyang balak mong puntahan para sa isang pakikipanayam. Sa parehong posibilidad na 99%, hindi ito magbibigay sa iyo ng anuman, dahil ang gayong kasanayan sa CIS ay naaangkop lamang sa malalaking transnational na korporasyon, ngunit ang takot sa isang pakikipanayam ay mapipigilan ng kaunti at ang iyong tiwala sa sarili ay lalago.

Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na kailangan mo ang trabahong ito tulad ng kailangan ng isang tagapag-empleyo ng isang mahusay na empleyado, i.e. Ikaw. Hindi kailangang matakot, dahil ang iyong trabaho ay isang pakikitungo sa kapwa kapaki-pakinabang, at ang iyong takot sa isang pakikipanayam ay katulad ng takot ng nagbebenta ng lemon na ibenta ang mga ito.

Maraming tao ang nakakaranas ng takot o kawalan ng kapanatagan bago ang isang pakikipanayam. Sa katunayan, madali ba para sa isang binata na kakabangon lang mula sa upuan ng estudyante, o para sa isang may karanasang espesyalista na napipilitang umalis sa kanyang karaniwang upuan sa opisina, na pumunta para sa isang pakikipanayam sa isang kagalang-galang na employer, kung saan kakailanganin niyang makipag-usap isang personnel officer-psychologist na nakikita sa pamamagitan ng interlocutor at sa boss department, at madalas kasama ang CEO mismo ... Dahil sa takot na ito, marami, bilang isang resulta, sumuko sa pagsisikap na baguhin ang kanilang kapalaran, magsimula ng isang bagong yugto sa kanilang propesyonal na buhay.

Paano makayanan ang iyong mga takot bago ang pakikipanayam, kung paano maghanda para dito? Bago ang mahalagang kaganapang ito, nag-aalala kami halos (o higit pa) kaysa bago ang isang petsa sa isang estranghero. Kami ay pinahihirapan ng mga pagdududa: “Ano ang mangyayari sa wakas? Magugustuhan kaya ako ng amo ko? Paano uunlad ang ating komunikasyon? Bigla akong tatanungin ng isang tanong na hindi ko mahanap ang isang karapat-dapat na sagot? Ang pangunahing dahilan ng aming kaguluhan ay kawalan ng katiyakan. Subukang alamin hangga't maaari tungkol sa kumpanyang iyong pupuntahan. Ang paghahanap ng impormasyon ay medyo madali gamit ang Internet. Sa pamamagitan ng maingat na pag-aaral sa site ng iyong potensyal na tagapag-empleyo, malalaman mo kung ano ang ginagawa ng kumpanya, kung ano ang inaalok nito sa mga customer nito, ano ang mga tampok nito, kung sino ang nagtatrabaho dito. Subukan din na madama ang kapaligiran nito, isipin kung ano ito: malambot, malikhain, aktibo, agresibo. Sa pagtingin sa disenyo ng virtual na pahina, sa mga larawan, tanungin ang iyong sarili kung gusto mong sumali sa pangkat na ito, magiging komportable ka ba na magtrabaho dito? Dahil ang impormasyon sa mga website ng kumpanya ay madalas na piling inilalagay, gumamit ng anumang search engine upang subaybayan ang mga balita tungkol sa kumpanyang interesado ka. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang layunin na pagtingin sa organisasyon.

Ngayon ay may ilang mga libro na nai-publish sa kung paano pumasa sa isang pakikipanayam, sa press at sa Internet mayroong maraming mga artikulo at payo sa isang katulad na paksa. Ang tanging disbentaha ng naturang panitikan ay hindi nito sasabihin sa iyo kung paano magsagawa ng personal na pakikipag-usap sa isang recruiter. Gayunpaman, ang lahat ng mga aklat at artikulong ito ay maaaring magkaroon ng malaking pakinabang. Pagkatapos basahin ang mga ito, makakakuha ka ng pangkalahatang ideya ng panayam, gayundin kung anong mga tanong ang karaniwang itinatanong sa isang kandidato para sa isang bakanteng posisyon.

Sa parehong mga mapagkukunan, bilang isang patakaran, nagbibigay din sila ng "tamang mga sagot" sa mga tanong ng HR manager. Narito ito ay nagkakahalaga ng pagiging maingat at sa anumang kaso ay hindi kabisaduhin ang mga inirekumendang parirala. Mas mabuting mag-isip at magbalangkas ng sarili mong sagot sa bawat tanong. Pagkatapos ay maaari itong suriin laban sa aklat, ngunit kung sakaling magkaroon ng pagkakaiba, huwag ipagpalagay na mali ang sagot mo. Isipin lamang kung ano ang nararapat na sabihin sa panayam, at kung ano ang dapat panatilihing tahimik. Halimbawa, hindi ka dapat magtapon ng putik sa isang kumpanya kung saan hindi ka na nagtatrabaho, gaano man ito kahirap para sa iyo doon. Mas mainam na magsalita tungkol sa kanya nang may paggalang at wastong sabihin ang dahilan ng iyong pag-alis. Hindi rin nararapat na pag-usapan ang iyong mga personal na problema at kahirapan sa pananalapi. Isaalang-alang ang mga sagot sa libro bilang isang pahiwatig lamang, bilang isang patnubay na makakatulong sa iyong mahanap ang mga salita ng sagot na personal na nababagay sa iyo.

Kung susundin mo ang mga tip sa itaas para sa paghahanda para sa isang pag-uusap sa isang tagapag-empleyo, mas magiging kumpiyansa ka. Gayunpaman, imposibleng ganap na mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Samakatuwid, kailangan mong magbayad ng sapat na pansin sa sikolohikal na paghahanda upang maging maayos sa pakikipanayam, upang maging iyong sarili sa iyong pinakamahusay: kalmado, nakakarelaks, kusang-loob, bukas, natural ...

Ang impresyon na gagawin mo sa isang potensyal na tagapag-empleyo ay napakahalaga na madali nitong malalampasan ang mga indibidwal na puwang sa iyong kaalaman sa isang partikular na paksa. Sa huli, ang kaalaman at maging ang mga kasanayan ay medyo madaling makuha sa mga kurso at pagsasanay, ngunit ang pagtiyak na ang kaguluhan at paninigas ay hindi humahadlang sa iyo na makipag-usap sa isang tagapanayam ay hindi isang madaling gawain. Habang naghahanda ka para sa panayam at iniisip ang mga sagot sa mga posibleng tanong, subukang isipin ang panayam sa iyong isipan. Isipin kung paano ka mahinahon na pumasok sa opisina, batiin ang mga naroroon, umupo, tatanungin ka, at mahinahon at may kumpiyansa mong sinasagot sila.

Ang aming pag-iisip (mas tiyak, ang walang malay) ay hindi nakikilala ang katotohanan mula sa isang laro ng imahinasyon, samakatuwid ang gayong pagsasanay sa isip ay lubhang kapaki-pakinabang. At hindi mahalaga kung ang iyong mga larawan ay malabo at malabo: hindi mo pa rin alam kung ano mismo ang mangyayari sa panahon ng panayam. Ang pangunahing bagay ay ang iyong pakiramdam ng sarili. Alalahanin kung anong mga damdamin ang naranasan mo sa isang masayang pagpupulong kasama ang mga kaibigan, sa isang petsa, isang party, at "paglipat" mula sa larawang ito sa isang haka-haka na sitwasyon ng isang dialogue sa isang personnel manager, department head, atbp. Pakiramdam na ikaw ay kasing dali at komportable.

Upang mapahusay ang epekto, bumuo ng isang metapora para sa panayam. Ano ito para sa iyo: laro ng bata? sayaw? laro ng chess? pagpapakita ng pagganap? (Ang pakikipaglaban para sa buhay at kamatayan ay isang masamang halimbawa). Maghanap ng angkop na talinghaga at paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito, masanay - at mapupuksa mo ang pagkabalisa. Ngunit kung ang kaguluhan (na hindi nakakatulong, ngunit humahadlang) ay nananatili pa rin, subukang gumawa ng isang sukatan ng iyong mga posibleng problema: i-sketch ang mga ito sa papel (subukang tandaan ang hindi bababa sa 20), at pagkatapos ay muling isulat ang mga ito sa isang hanay sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas katatakutan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sakit, aksidente, sunog, diborsyo at iba pang mahirap, ngunit mahahalagang sitwasyon ng tao. Kung hindi ka masyadong tamad at gawin ang gawaing ito, bilang isang resulta makakakuha ka ng isang simple ngunit makapangyarihang tool para sa pagharap sa iyong sariling mga takot, dahil halos bawat isa sa kanila ay nasa pinakatuktok ng listahan. Ang pagkabigo sa isang panayam ay ang pangalawa, pangatlo, o higit sa ikalimang item sa listahang iyon. Tulad ng nakikita mo, ang lahat ay kamag-anak, at ang kabiguan na nangyari sa iyo ay hindi isang malaking kalungkutan.

Sa kabilang banda, ano ang ibig sabihin - kabiguan sa pakikipanayam? Hindi mo ba naisip na kailangan mong punan ang bakanteng ito sa lahat ng paraan? At paano mo malalaman na magiging maganda ang iyong pakiramdam dito, na ang iyong mga malikhaing kakayahan ay natanto sa kumpanyang ito, na ikaw ay tratuhin nang may paggalang, atbp.? Nasaan ang ganoong pagtitiwala? Sa katunayan, hindi lamang ikaw ang napili, ngunit ikaw ang pumili. Samakatuwid, tandaan na ang iyong gawain ay hindi lamang upang gumawa ng isang kanais-nais na impression, ngunit din upang maunawaan kung ang pagpipiliang ito ay nababagay sa iyo? Ito ay nananatiling upang makita kung ano ang mas masahol pa: tinatanggihan para sa isang trabaho na nababagay sa iyo o tinanggap para sa isang hindi naaangkop na trabaho. Ano ang kailangan mong bayaran nang higit pa? Kaya't pakiramdam sa pantay na mga termino sa iyong potensyal na tagapag-empleyo, dahil ang panayam ay nagpapakita hindi lamang kung gusto ka niya, kundi pati na rin kung gusto mo siya.

Sa pagsasalita tungkol sa sikolohikal na paghahanda para sa isang pulong sa isang recruiter, dapat itong banggitin na mayroong isang bilang ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong emosyonal na estado. Kabilang dito ang mga pamamaraan ng autogenic na pagsasanay, mga diskarte sa pagpapahinga, mga kasanayan sa pagmumuni-muni, mga diskarte sa NLP (neuro-linguistic programming), pati na rin ang mga espesyal na idinisenyong sistema ng self-regulation (ang "Key" na paraan ng H. M. Aliyev, ang sistema ng pamamahala ng stress ng O. I. Zhdanova, atbp. d.). Kahit na ang anumang pamamaraan ng ganitong uri ay maaaring makabisado nang mas mabilis at mas mahusay sa tulong ng mga kuwalipikadong instruktor, karamihan sa mga diskarte ay madaling makabisado nang mag-isa, gamit ang naaangkop na literatura. Mahalaga lamang na maunawaan na hindi sapat na basahin lamang ang paglalarawan ng isang partikular na pamamaraan. Upang mailapat ang mga kasanayan sa isang "labanan" na sitwasyon, kailangan nilang maingat na magtrabaho, paulit-ulit na tumakbo sa kalmado na mga kondisyon.

Posible rin na makayanan ang mga emosyon nang walang paunang pagsasanay. Kumuha ng isang piraso ng papel, mas mabuti kung hindi bababa sa A4 ang laki, at iguhit kung ano ang hitsura ng iyong mga takot, pagkabalisa, alalahanin, alalahanin. Ang mga dahilan tungkol sa kawalan ng kakayahang gumuhit ay hindi tinatanggap, dahil ang iyong layunin ay hindi upang lumikha ng isang gawa ng sining, ngunit upang ilarawan ang iyong mga karanasan. Maaari silang maging mga mukha at silweta ng tao, umiiral at kathang-isip na mga hayop, abstract figure, linya, stroke - kahit ano. Ang mga kulay ay malapit na nauugnay sa mga emosyon, kaya dapat mong gamitin hindi lamang ang panulat, kundi pati na rin ang mga lapis, mga panulat na nadama-tip, mga marker ng iba't ibang mga kulay. Ang pamantayan para sa kalidad ng trabaho ay ang iyong sariling pakiramdam na ang mga takot ay inilalarawan nang tama, na ang iyong sariling takot ay nasa sheet sa harap mo. Kaya, pagkatapos ay kailangan mong lamutin ito, pilasin at itapon - at madarama mo kung paano ito nagiging mas madali sa iyong kaluluwa. Dalhin ang iyong buhay at ang iyong kapalaran sa iyong sariling mga kamay at matapang na sumulong patungo sa pagsasakatuparan ng iyong layunin!

Hindi lahat tayo ay maaaring maging bayani, dahil kailangan ng isang tao ang maupo

sa semento at ipakpak ang iyong mga kamay habang dumadaan ang mga karakter.

W. Rogers

Walang ganoong mga tao na hindi natatakot sa anumang bagay, hindi kailanman mag-alala at huwag mag-alala, lalo na sa trabaho, kung saan nakasalalay ang kagalingan mo at ng iyong pamilya.

Paano mo haharapin ang pagkabalisa bago ang isang pakikipanayam? Marahil ay hindi ka naghahanap ng trabaho sa unang pagkakataon, ngunit nag-aalala ka tulad ng unang pagkakataon at nais mong itago ang iyong pananabik sa HR manager. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang potensyal na tagapag-empleyo ay kumbinsido na ang trabaho ay mahalaga para sa iyo, itatanong nila kung handa ka bang manatili nang huli pagkatapos ng trabaho, maglista ng mataas na mga kinakailangan at mag-alok ng mababang sahod.

Naturally, hindi lahat ng mga amo ay nagsisikap na pamahalaan ang mga nasasakupan sa ganitong paraan, ngunit maging handa na harapin ang gayong sitwasyon.

Kaya, ipinadala mo ang iyong resume, maghintay sa kaba at sa wakas ay makatanggap ng isang imbitasyon sa pinakahihintay na panayam. Kaya mo bang matugunan ang lahat ng mga kinakailangan? Mayroon ka bang sapat na karanasan at kwalipikasyon? Maayos ba ang pananamit mo? Makakagawa ka ba ng magandang impression? Dose-dosenang mga katanungan ang umiikot sa ulo ng aplikante, ang mga tuhod ay bumigay at ang mga kamay ay nanginginig, kahit na hindi mawala ang iyong presensya sa isip. Nakakaranas kami ng isang katulad na estado bago ang mga pagsusulit, at bago ang isang seryosong pag-uusap sa isang mahal sa buhay, ngunit palagi kaming nakayanan!

• Bakit kailangan mo ang trabahong ito ngayon?

Ang tamang sagot ay nagpapahiwatig ng isang karampatang diskarte sa paghahanap ng trabaho. Napakabuti kung nakolekta mo ang impormasyon tungkol sa kumpanya mismo, dahil kung mayroon kang kahit na ilang impormasyon tungkol sa isang potensyal na employer, kung gayon ang pag-uusap ay nagiging matibay. Halimbawa, maaari mong sagutin ang: Nalaman ko na hinihikayat ng iyong kumpanya ang kakayahang umangkop ng empleyado at pinahahalagahan ang kanilang personal na oras. Napakahalaga nito para sa akin. Nasisiyahan din ako sa pamumuno sa opisina at naniniwala ako na magiging matagumpay ang ating pagtutulungan».

• Ano ang iyong pinakamahinang punto?

Ang tamang sagot ay nagpapakita kung paano mo tinalakay ang iyong kahinaan - ang kasalukuyang kahinaan at kung paano mo ito nalampasan. Halimbawa: " Sa palagay ko ay hindi ako masyadong organisadong tao, ngunit sa panahon ng aking propesyonal na karera natutunan kong gumawa ng mga personal na plano para sa aking mga gawain na maginhawa para sa akin, upang ang aking disorganisasyon ay hindi makagambala sa aking trabaho sa mahabang panahon.».

• Paano nakakaapekto ang presyon ng oras sa iyong trabaho?

Ito ay isang double bottom na isyu. Hindi na kailangang sabihin, ang isang matinding kakulangan ng oras ay ang tanging bagay na nagpapanatili sa iyo sa pagtatrabaho. Gayunpaman, hindi dapat sabihin na mahirap para sa iyo na magtrabaho nang may kakulangan ng oras. Mas mainam na umalis sa sitwasyong tulad nito: Ang kakulangan ng oras sa pangkalahatan ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng aking trabaho. At kadalasan sinusubukan kong huwag dalhin ang sitwasyon sa presyon ng oras.».

Paghahanda para sa isang panayam

Ang pangunahing dahilan ng kaguluhan ay kawalan ng katiyakan. Subukang alamin hangga't maaari ang tungkol sa kumpanyang nagtatrabaho (halimbawa, sa Internet). Tingnan ang website ng potensyal na employer. Subukang isipin kung anong uri ng kapaligiran ang naghahari sa kumpanya: malikhain, aktibo, agresibo.

Pagkatapos tingnan ang disenyo at mga larawan ng site, isaalang-alang kung gusto mong magtrabaho sa kapaligirang ito at kasama ng mga taong ito. Dahil ang impormasyon sa mga corporate site ay madalas na pumipili, pumunta sa Google o sa isa pang search engine at maghanap ng mga balita tungkol sa kumpanyang interesado ka. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang mas layunin na pagtingin sa organisasyon.

Tiyak na tatanungin ka kung magkano ang iyong nalalaman tungkol sa employer-employer. Ang tamang sagot ay magsasaad na ikaw ay handa nang husto at medyo seryoso sa paghahanap at pagpili, dahil hindi ka naglaan ng oras upang maghanap ng impormasyon.

Ang aming payo

Sa paghahanda para sa isang pakikipanayam, ang mga aplikante ay dapat palaging bigyang-pansin ang paghahanap ng impormasyon tungkol sa kumpanya. Ang mga kawani ng human resources ay madalas na nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng paghahanda ng mga kandidato. Kung gumugugol ka ng ilang oras sa pagsasaliksik at pag-aaral ng impormasyon tungkol sa kumpanyang gusto mong magtrabaho, mawawala ka sa kompetisyon.

Sa panahon ng panayam, hindi mahirap ipakita ang iyong kamalayan, halimbawa: " Alam ko na ang kumpanya ay nasa pangatlo sa paggawa ng mga kasangkapan sa muwebles at ang iyong layunin sa ngayon ay tumagos sa Western market. Noong nakaraang taon, nakapasok ka sa listahan ng Top 100 Companies. Kamakailan, may mga pagbabago sa komposisyon ng senior management, gaya ng iniulat sa mga news feed. Nais kong malaman ang iyong opinyon kung paano makakaapekto ang mga pagbabagong ito sa gawain ng kumpanya sa malapit na hinaharap».

Isipin kung paano ka pumasok sa opisina, batiin ang mga naroroon, umupo, tatanungin ka, at mahinahon at may kumpiyansa mong sinasagot sila. Ang aming pag-iisip ay hindi nakikilala sa pagitan ng katotohanan at imahinasyon, kaya ang gayong pagsasanay sa kaisipan ay lubhang kapaki-pakinabang. Kahit malabo ang iyong mga larawan, ayos lang: hindi mo pa rin alam kung ano ang eksaktong mangyayari sa panayam. Ang pangunahing bagay ay ang kamalayan sa sarili. Alalahanin kung anong mga damdamin ang naranasan mo sa magagandang pagtitipon kasama ang mga kaibigan o sa isang petsa, at "ilipat" mula sa larawang ito sa isang haka-haka na sitwasyon ng isang dialogue sa isang manager ng tauhan. Subukang muling likhain ang pakiramdam ng gaan at ginhawa.

Gumamit ng metapora upang mapahusay ang epekto. Isipin kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng isang pakikipanayam: isang laro? Larong chess? Showcase na performance? Paalalahanan ang iyong sarili ng metapora na ito, masanay ka - at mapupuksa mo ang pagkabalisa. Ngunit kung ang kaguluhan ay hindi nawala, subukang gumawa ng isang listahan ng mga posibleng problema - isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel sa isang hanay sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng katakutan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sakit, aksidente, sunog, diborsyo at iba pang mga sitwasyon sa buhay. Kung hindi ka masyadong tamad at gawin ang gawaing ito, bilang isang resulta makakakuha ka ng isang simple ngunit makapangyarihang tool upang harapin ang iyong sariling mga takot. Ang pagkabigo sa isang pakikipanayam sa naturang listahan ay hindi ang unang bagay, at muli kang makumbinsi na ang lahat ay kamag-anak, at ang kabiguan na nangyari sa iyo ay hindi isang malaking kalungkutan.

Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang saloobin ng tagapanayam sa iyo ay hindi nabawasan sa posisyon: "Alamin natin kung ano ang mahalaga na walang kakayahan ang dalagang ito." Isa rin siyang taong naghihintay na tuluyang magsara ang bakante at ang tamang empleyado, maaasahan at kuwalipikado, na makarating sa kumpanya. Sa halip, sisikapin niyang malaman: “Paano kung ito talaga ang taong kailangan natin?” Huwag pababayaan ang recruiter. Kapag tinatalakay kung bakit maaaring gusto mo ang trabahong ito, gawing malinaw kung paano tumutugma ang iyong mga kasanayan at kakayahan sa mga kinakailangan para sa posisyon na ito. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong dating pinuno, hindi ka dapat tumuon sa kanyang mga negatibong panig - ito ang paraan upang mawala. Mas mabuting magsalita ng positibo. Kapag naglilista ng iyong mga lakas, huwag kalimutang banggitin ang kakayahang magtrabaho - isang talento na pinahahalagahan sa anumang posisyon sa anumang kumpanya. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong libangan. Huwag mahiya at huwag matakot sa tanong na ito. Pinahahalagahan ng mga tagapag-empleyo ang mga taong may mga libangan, dahil gusto nilang magkaroon sa koponan hindi lamang isang mataas na klase na propesyonal, kundi isang kawili-wiling tao. Ang mga tagapamahala ng HR ay maaaring magsabi ng maraming mga kuwento kung saan ang tagapamahala ay gumawa ng isang pagpipilian pabor sa isang kandidato na may hindi pangkaraniwang libangan.

Ang pinakamahalaga (at sa parehong oras ang pinakamahirap) - huwag subukang maglaro, maging iyong sarili, huwag magsinungaling. Kung tatanungin ka ng isang katanungan na mahirap para sa iyo na sagutin kaagad, subukang huwag mapahiya at humingi ng oras upang mag-isip. Kung ang tanong ay partikular na mahirap, maaari kang humingi ng pahintulot na sagutin ito pagkatapos ng panayam sa pamamagitan ng e-mail o sa pamamagitan ng telepono. Minsan sinusubukan ng tagapag-empleyo na magsagawa ng isang pakikipanayam sa isang nakababahalang mode: ginagawang maghintay ang kandidato ng mahabang panahon sa pagtanggap, hindi inaasahang nag-aanyaya ng maraming iba pang mga kasamahan na lumahok sa pakikipanayam, nagtatanong ng mga hindi komportable na mga katanungan. Tandaan: kung tatanungin ka ng isang tanong na sa tingin mo ay hindi tama o nakakainsulto sa iyong dignidad, hindi mo kailangang sagutin ito. Narinig na nating lahat ang tungkol sa mga panayam sa stress (at ang ilan ay nakaranas na nito), at ang tanong ay natural na lumitaw: "Ano ang aasahan sa akin sa trabahong ito sa hinaharap, kung ang saloobing ito ay nasa yugto ng pakikipanayam?" Ang trabaho sa isang estado ng nerbiyos na pag-igting ay hindi angkop para sa lahat (bagaman tiyak na nagpapakilos ito ng ilan).

Nabigo ka: tinanggihan ka

Sa kabilang banda, ano ang ibig sabihin ng hindi pag-interview? Hindi mo ba naisip na kailangan mong punan ang bakanteng ito sa lahat ng paraan? At paano mo malalaman na magiging maganda ang iyong pakiramdam dito, na ang iyong mga malikhaing kakayahan ay natanto sa kumpanyang ito, na ikaw ay tratuhin nang may paggalang, atbp.? Sa totoo lang hindi lang ikaw ang pipiliin, kundi ikaw ang pipili. Samakatuwid, tandaan na ang iyong gawain ay hindi lamang upang gumawa ng isang kanais-nais na impression, ngunit din upang maunawaan kung ang pagpipiliang ito ay nababagay sa iyo. Pagkatapos ng lahat, hindi alam kung ano ang mas masahol pa: tinanggihan para sa isang trabaho na angkop para sa iyo o tinanggap para sa isang hindi naaangkop na trabaho. Kaya't maging komportable ka sa iyong potensyal na tagapag-empleyo, dahil ang pakikipanayam ay nagpapakita hindi lamang kung gusto ka niya, kundi pati na rin kung gusto mo siya.

Minsan ang mga kandidato ay natatakot na magtanong sa employer ng mga tanong na may kaugnayan sa halaga ng suweldo, iskedyul, lugar ng trabaho, bakasyon, insurance, i.e. ipagtanggol ang iyong mga interes. Upang maging mas kumpiyansa sa isang panayam, gumawa ng isang listahan ng mga tanong na ito at huwag matakot na tanungin sila. Ang kakayahang ipagtanggol ang mga interes ng isang tao sa yugto ng pagkuha ay nagpapakilala sa aplikante bilang isang propesyonal na may tiwala sa sarili at nagsasalita ng kanyang mataas na pagpapahalaga sa sarili. Sa pangkalahatan, ang isyu ng pagtalakay sa sahod ay napakahalaga. Inirerekomenda na huwag talakayin ang mga partikular na numero hanggang ang magkabilang panig ay kumbinsido na sila ay angkop para sa isa't isa. Kapag tinatalakay ang isyu ng sahod, dapat mong malinaw na alamin para sa iyong sarili ang mga plano, layunin at kakayahan ng employer. Ipakita na malinaw mong nauunawaan ang mga responsibilidad sa trabaho ng pinag-uusapang trabaho. Halimbawa, tulad nito: Naiintindihan ko na ang taong nasa posisyong ito ay direktang nag-uulat sa CEO. Pinangangasiwaan niya ang lahat ng mga isyu na may kaugnayan sa proyekto, kabilang ang mga legal. May namiss ba ako? Sa kasong ito, dahil sa aking karanasan at kaalaman, gusto kong malaman kung anong kabayaran sa pera ang inaalok para sa isang tao sa posisyong ito". Sa sagot na ito, malinaw mong tutukuyin ang iyong lugar ng responsibilidad. Itanong mo sa employer kung mayroon pang karagdagang mga gawain, at pagkatapos ay ibalik ang tanong para malaman kung magkano ang maaaring bayaran ng employer sa empleyado sa posisyong ito.

Posible rin na makayanan ang mga emosyon nang walang paunang pagsasanay. Kumuha ng isang piraso ng papel, mas mabuti kung hindi bababa sa A4 ang laki, at iguhit kung ano ang hitsura ng iyong mga takot, pagkabalisa, alalahanin, alalahanin. Ang mga dahilan tungkol sa kawalan ng kakayahang gumuhit ay hindi tinatanggap, dahil ang iyong layunin ay hindi isang gawa ng sining, ngunit isang imahe ng iyong mga karanasan. Maaari silang maging mga mukha, silhouette ng mga tao at hayop (kahit na gawa-gawa), abstract figure - kahit ano. Ang mga kulay ay malapit na nauugnay sa mga emosyon, kaya kumuha ng mga lapis at felt-tip pen sa iba't ibang kulay. Ang pamantayan para sa kalidad ng trabaho ay ang iyong sariling pakiramdam na ang mga takot ay inilalarawan nang tama, na ang sheet ay ang iyong sariling takot. Pagkatapos ay dapat itong durugin, punitin at itapon - at madarama mo kung paano ito nagiging mas madali sa iyong kaluluwa.

Marahil ang pinakapangunahing bagay tungkol sa takot ay ang pag-aalipin sa isang tao, pagtatago o pagbaluktot ng kanyang mga personal na katangian. Samakatuwid, malaki ang posibilidad na haharap ka sa employer hindi kung sino ka talaga. Bakit kailangan mo ito? At tandaan na kailangan mo ng trabaho kung paanong kailangan ng employer ang isang empleyado. Ang iyong trabaho ay win-win deal. Samakatuwid, ang iyong takot sa isang pakikipanayam ay kapareho ng takot ng nagbebenta ng orange na ibenta ang mga ito. Maniwala ka sa iyong sarili at huwag matakot!

E.A. Vershinina, Assistant Executive Vice President para sa International Business Development