Nagawa ng mga inhinyero na makamit ang isang mataas na bilis ng mga tren at steamboat. Sa kabilang banda, ang mga pag-crash mula sa pagkasira ng mga axle ng bagon at lokomotibo, at sa mga steamboat - mga crankshaft, ay naging mas madalas.

Ang parehong bagay ay nangyari sa mga pabrika at pabrika, kung saan hinangad din ng mga inhinyero na palakihin ang bilis ng mga makina. Kung mas maraming mga rebolusyon ang ginawa ng makina, mas mabilis na gumana ang mga makina, mas madalas na may mga aksidente mula sa mga sirang bahagi.

Ang mga komisyon ng mga espesyalista ay nagtrabaho nang walang kabuluhan, naghahanap ng sanhi ng sakuna, at ang mga laboratoryo ay nagtrabaho nang maraming buwan, pinag-aaralan ang kalidad ng metal: ang pagkalkula ng mga sukat ay naging tama, ang margin ng kaligtasan ay sapat, at ang metal ay medyo benign.

Ano ang dahilan ng mga pagkasira na nagdulot ng mga sakuna?

Posible lamang na mapansin na ang mga bahagi na sumasailalim sa paulit-ulit na pag-load ng variable ay halos palaging masira.

Ang isang halimbawa ng naturang pagkarga ay ang gawain ng isang baras ng steam engine. Ang dulo nito ay konektado sa isang connecting rod na umiikot sa crankshaft, at para sa isang steam locomotive - sa tulong ng isang pihitan, ang drive wheel.

Ang piston ay gumagalaw sa silindro alinman sa pasulong o paatras, at kasama nito ang direksyon ng paggalaw ng baras ay nagbabago. Sa paglipat ng pasulong, ang baras ay napapailalim sa compression kasama ang axis, habang lumilipat pabalik, ito ay nakaunat. Madaling patunayan na nagbabago rin ang laki ng kargada dito.

Ngunit bakit ang isang paulit-ulit na variable load ay sumisira sa bahagi, habang ang isang pare-pareho ang pagkarga ng parehong magnitude ay tinitiis nito nang walang katiyakan? Ano ang nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng gayong pagkarga sa metal?

Walang makasagot sa tanong na ito.

Sinimulan ng mga inhinyero na sabihin na sa ilalim ng impluwensya ng isang variable na pag-load, ang metal ay "napapagod", bagaman ang salitang ito ay hindi nagpapaliwanag ng anuman at hindi tumutugma sa kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay.

Pagkatapos ng lahat, ang pagkapagod ng kalamnan, iyon ay, ang pagpapahina ng kakayahang magkontrata, ay isang mas kumplikadong kababalaghan. Walang pagkakatulad sa pagitan nito at ang pagkasira ng isang bahagi.

Gayunpaman, ang salitang "pagkapagod" ay nagustuhan at ginagamit sa teknolohiya kahit na ngayon na ang tunay na sanhi ng pagkasira ng mga bahagi sa ilalim ng impluwensya ng isang variable na pagkarga ay natagpuan.

Samakatuwid, lumitaw ang isang bagong konsepto - ang "pagtitiis" ng mga metal: mas matagal ang bahagi ay hindi "nakakapagod", mas "matibay" ang metal kung saan ito ginawa. Ang lahat ng mga salitang ito ay hindi ipinaliwanag ang mga bugtong ng hindi inaasahang pagkasira. Ang kanilang tunay na dahilan ay nanatiling hindi alam.

Gayunpaman, kung ang metal ay talagang "napapagod", kung gayon kinakailangan na magtatag ng mga bagong pamantayan para sa pinahihintulutang mga stress, ang lahat ng mga lumang reference na libro ay hindi magagamit, ang praktikal na karanasan na naipon sa mga dekada ay nawawalan ng halaga ...

Ngunit ang mga lumang inhinyero ay hindi gustong sumuko nang ganoon kadali. Hiniling nila na patunayan ang pagtitiwala ng "pagtitiis" ng metal sa paulit-ulit na variable load.

Dito walang maipaliwanag ng anumang pangangatwiran. Ang mga pagtatalo ay magiging walang kabuluhan: ang karanasan lamang ang makapagpapasiya kung ang mga tagasuporta ng "pagkapagod" ng mga metal ay tama.

Sa ikalawang kalahati ng huling siglo, madalas na tinalakay ng mga teknikal na lipunan ang "pagkapagod" at "pagkadaloy" ng mga metal, ang epekto ng mga panginginig ng boses sa mga bahagi ng makina, sa mga kasko ng mga barko, at iba pang mga isyu na lumitaw sa pagsasanay sa engineering.

Walang alinlangan, maraming mga mananaliksik ng problemang ito ang nanatiling hindi alam ng mga inapo. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng gumawa ng mga eksperimento ay maaaring mag-publish ng kanilang mga resulta sa press. Sa teknikal na panitikan, gayunpaman, ang mga pangalan ng ilang pioneer na mananaliksik na sinubukang tumagos sa kakanyahan ng kababalaghan ng "pagkapagod" ng mga metal ay napanatili.

Ang isa sa gayong mananaliksik ay ang inhinyero sa pagmimina ng Aleman na si Albert, na matagal nang nagtataka kung bakit naputol ang mga kadena ng elevator.

Ang mga balde at kulungan ay isinabit sa mga kadena na ibinaba sa minahan. Ang kadena ay inihagis sa pulley at nasugatan sa drum ng lifting machine. Ang mga link nito ay nakaranas ng pagkilos ng isang baluktot na pagkarga. Kapag ibinaba sa baras, ang kadena ay umalis sa drum at ang baluktot ng mga link nito ay tumigil. Naapektuhan lang sila ng stretching. Sa pag-angat, ang pagyuko ay naulit muli.

Paano ipaliwanag ang mga break sa mga kadena?

Napagdesisyunan ni Albert na ang dahilan ng mga ito ay ang madalas na pagbabago sa baluktot ng mga chain link kapag paikot-ikot sa winch drum at pagyuko sa pulley. Sinubukan niya ang palagay na ito nang eksperimental.

Seksyon sa pamamagitan ng silindro ng singaw ng isang patayong makina ng singaw. Ang piston rod ay gumagalaw pataas at pababa, na halili na pinipiga at iniunat.

Sa kanyang mga eksperimento, isinailalim ni Albert ang mga sample sa isang liko na inulit hanggang sa isang daang libong beses. Pagkatapos lamang ng napakaraming pagbabago sa pagkarga ay maingat niyang siniyasat ang mga kadena para sa mga bitak na nabuo sa mga link ng kadena sa ilalim ng impluwensya ng isang variable na pagkarga.

Anong pasensya ang dapat taglayin ng mananaliksik ng tibay ng mga metal!

Ngunit hindi rin iyon natakot sa iba. Noong 50s ng huling siglo, ang mga kapitan ng Ingles na sina James at Galton ay nakikibahagi sa mga katulad na eksperimento. Upang subukan ang tibay sa variable na baluktot, kumuha sila ng mga rehas na bakal. Sa tulong ng makina na kanilang naimbento, mabilis nilang kinarga ang sinag, pagkatapos ay tinanggal ang karga.

Ang kanilang mga eksperimento ay naging kilala sa English engineer na si William Fairburn, na noong 60s ay nagsimulang mag-imbestiga sa tibay ng malalaking beam na ginagamit sa paggawa ng mga tulay. Sinubukan niya ang mga bakal na beam na 6-7 metro ang haba, alinman sa pagkarga ng mga ito o pag-alis ng karga gamit ang mga lever. Sa kasong ito, ang sinag ay sunud-sunod na nabaluktot at naituwid. Pagkatapos ng ilang daang libong pagbabago sa pagkarga, may lumitaw na crack sa beam.

Ang mga ito ay hindi sistematikong mga eksperimento, hindi gaanong kilala sa malawak na teknikal na mga lupon. Hindi pa nila napagpasyahan kung ang mga metal ay talagang "napuputol" o kung ang mga bitak sa mga specimen na sinuri ay hindi sinasadya.

Ang mga mapagkakatiwalaang sistematikong pag-aaral ay pinasimulan lamang ng mekanikong Aleman na si August Wöhler.

Ang kapalaran, tila, ay hindi naghanda sa kanya para sa pagsasaliksik. Pagkatapos makapagtapos mula sa isang komersyal na paaralan, nagtrabaho si Wöhler bilang isang draftsman sa isang pabrika ng lokomotibo, o bilang isang machinist, at noong 1847 siya ay tinanggap ng Prussian Railways Administration.

Sa oras na iyon, ang mga kaso ng pagkasira ng mga ehe ng bagon at mga bahagi ng makina, pagkadiskaril sa tren at iba pang mga aksidente ay naging napakadalas. Inalagaan nila ang parehong mga industriyalista at teknikal na pangangasiwa ng gobyerno.

Upang pag-aralan ang mga sanhi ng pag-crash ng tren, isang espesyal na permanenteng komisyon ang inayos, na nilagyan ng mga pondo para sa mga eksperimento. Si Wehler, bilang isang praktikal na tao na naglakbay sa mga steam locomotive sa mahabang panahon, ay hinirang na miyembro.

Nagsagawa si Wehler ng mga pagsusuri sa metal sa isang laboratoryo na nilagyan para dito. Marami sa mga makina kung saan ang mga sample ay sumailalim sa alternating stretching, bending o twisting ay naimbento niya. Ang bending test machine, minsan ginagamit sa ating panahon, ay isa sa mga Wöhler machine.

Ang mga makina ng mananaliksik na ito ay gumana sa mababang bilis. Halimbawa, ang kanyang makina, na pinag-aralan ang paglaban ng isang sample sa variable bending, ay gumawa lamang ng 72 revolutions kada minuto. Tumagal ng mga taon upang subukan ito ng ilang sample, na ang isa ay nakatiis ng higit sa isang daan at tatlumpu't dalawang milyong pagbabago sa pagkarga.

Pinatunayan ng mga eksperimento ni Wehler na ang mga ispesimen ng bakal at bakal ay nawasak sa ilalim ng paulit-ulit na variable loading, na medyo katanggap-tanggap sa ibang mga kaso. Ngunit kung ang variable na pag-load ay hindi lalampas sa isang tiyak na halaga, kung gayon ang bahagi ay maaaring makatiis nang walang katiyakan.

Ang halagang ito ay ang "limitasyon sa pagtitiis", na dapat isaalang-alang kapag nagdidisenyo ng mga high-speed steam locomotive at high-speed machine.

Ang mga eksperimento ni Weller ay malawak na kilala. Radikal na binago nila ang mga ideya ng mga inhinyero tungkol sa pinahihintulutang pagkarga sa mga ehe ng kotse, mga connecting rod, cylinder rod at marami pang ibang bahagi. Ang "limitasyon sa pagtitiis", na tinutukoy sa pamamagitan ng pagsubok sa mga sample ng metal, ay kinuha na ngayon bilang batayan para sa pagkalkula ng mga bahagi ng mga makinang may mataas na bilis.

Scheme ng isang device para sa pagsubok ng mga sample ng metal na may variable na load.

Upang maiwasan ang hindi inaasahang pagkasira, ang metal para sa mga kritikal na bahagi ng makina ay nasubok ngayon hindi lamang para sa lakas, kundi pati na rin para sa "pagtitiis". Para dito, may mga espesyal na aparato kung saan ang sample ng metal ay sumasailalim sa isang variable na pagkarga.

Halimbawa, ang isang piraso ng metal na susuriin ay nakakabit sa isang slider na gumagalaw sa pagitan ng mga gabay. Ang slider ay konektado sa baras sa pamamagitan ng isang connecting rod at isang pihitan. Ang isang load ay sinuspinde mula sa ibabang dulo ng block. Kapag ang baras ay umiikot, ang slider ay gumagalaw pataas at pababa, nagbabago ng direksyon nang napakabilis.

Sa bawat oras na binabago ng slider ang direksyon ng paggalaw nito, sinasalungat ito ng inertia ng load. Bilang resulta, ang test block ay sumasailalim sa alternating compression at tension.

Ano ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay ng "pagkapagod"? Bakit nawawalan ng resistensya ang metal? Posible bang makilala ang "pagod" na metal mula sa ordinaryong?

Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay ibinigay ng pananaliksik sa susunod na mga dekada.

Ang steam locomotive ay nagmamadali. Ang singaw ay nagtutulak sa mga piston sa pamamagitan ng mga cylinder. Hinihila at itinutulak ng mga rod ang mga connecting rod. Ang lahat ng mga bahagi ay gumagalaw nang mabilis at tuluy-tuloy. Hindi ba sila napapagod?

Ang pamalo ay gumagalaw pasulong at paatras. Ang bakal kung saan ito ginawa, pagkatapos ay umaabot, pagkatapos ay lumiliit. Pinapalitan ng tensyon at - compression ang isa't isa, sampu at daan-daang milyong extension at compression sa mahabang buhay ng isang lokomotibo!

"Ang isang kumikislap na baras ay magkakaroon ng maraming alternating load," sasabihin ng engineer. Ang pag-igting ay pinalitan ng compression - binabago ng pag-load ang direksyon ng pagkilos nito, nagbabago ang tanda; at napakaraming beses sa isang hilera.

Ang mga sign-variable load ay sumasailalim hindi lamang sa stem ng isang steam locomotive, kundi pati na rin sa maraming iba pang bahagi ng mga makina: steam locomotives, bagon, engine, machine tools. Narito, halimbawa, ang ehe ng isang bagon. Ang mga gulong ay mahigpit na nakalagay dito, at ang ehe ay umiikot kasama ng mga ito. Sa ilalim ng bigat ng bagon, yumuko ang ehe. Ang materyal ng itaas na bahagi nito ay nasa pag-igting, at ang ibabang bahagi ay nasa compression. Ngunit sa panahon ng paggalaw ng tren, ang axis ay umiikot, at ang mga hibla na nasa itaas lamang at nakalas, pagkatapos ng isang bahagi ng isang segundo, ay nasa ibaba na at. ay naka-compress. Ang ganitong pagkarga ay tinatawag na alternating bend.

Kadalasan / alternating bending ay nabuo sa pamamagitan ng vibrations ng bahagi. Halimbawa, ang mga suntok ng mga steam jet sa rotor ng isang steam turbine ay nagiging sanhi ng pag-vibrate ng mga blades. Ang dalas ng oscillation ay napakahusay - hanggang sa 200,000 bawat minuto; ang mga talim ng balikat ay nanginginig na parang mga string. Dalawang daang libong bends sa isang minuto, higit sa isang daang bilyong bends sa isang taon!

Ang pagsusuri sa mga bahagi na gumuho sa ilalim ng impluwensya ng isang maramihang-alternating load ay nagpapakita na kahit na ang mga ductile na materyales sa kasong ito ay nawasak tulad ng mga malutong.

Kilalanin natin ang pagsubok ng mga materyales para sa pagtitiis (ang tinatawag na kakayahan ng mga materyales na labanan ang paulit-ulit na pagkarga).

Para sa layuning ito, ginagamit ang mga espesyal na makina. Ang isa sa mga makinang ito ay ipinapakita sa Fig. 26. Dalawang cartridge na may mga sample ng nasubok na metal ay naayos sa electric motor shaft. Ang mga timbang ay sinuspinde mula sa mga libreng dulo ng mga sample, baluktot ang mga sample at nagiging sanhi ng ilang mga stress sa materyal.

Ang mga cartridge na may mga sample ay nagsisimulang umikot. "Ang mga timbang ay yumuyuko sa kanila sa lahat ng oras. Dahil sa pag-ikot, ang sample na materyal ay nakakaranas ng isang alternating bend, tulad ng isang lokomotive axle.

Kinukumpleto ng isang rebolusyon ang isang buong siklo ng pagbabago ng pagkarga. Isang madaling mekanismo. subaybayan ang mga turnover. Biglang nabasag ang sample sa isang putok. Ang isang espesyal na aparato ay huminto sa motor. Ang sample, bago ito masira, ay nakatiis ng 1200 thousand cycles.

Pinapalitan namin ang mga sample ng mga bago, katulad ng mga nauna. Binabawasan namin ang mga stress sa metal sa pamamagitan ng pag-alis ng mabibigat na karga at pag-install ng mas magaan. Ang kotse ay nagsimula, ang counter ay nagsimulang bilangin ang mga rebolusyon. Sa pagkakataong ito, ang sample ay tumagal ng halos 4 na milyong cycle bago mabigo. Naglalagay kami ng mga bagong sample at mas binabawasan ang boltahe. Sinimulan namin ang eksperimento sa ikatlong pagkakataon. Ang VRT counter ay nagpakita na ng 10 milyong rebolusyon * at ang sample ay gumagana pa rin. Kahit gaano pa namin ipagpatuloy ang pagsubok, hindi pa rin namin hihintayin ang pagkasira ng sample.

Ang mga eksperimento na katulad ng mga inilarawan sa itaas ay nagpapakita na sa pamamagitan ng unti-unting pagbabawas ng karga sa bawat pagbabago ng mga ispesimen, posible na mahanap "kung anong dami ng diin kung saan ang bakal ay maaaring makatiis ng halos walang limitasyong bilang ng mga siklo ng pagkarga. Ang stress na ito ay tinatawag na limitasyon ng tibay ng metal.

Ang mga resulta ng pagsusulit ay inilalarawan sa anyo ng isang diagram ng pagtitiis (Larawan 27). Sa kahabaan ng pahalang na axis ng diagram, ang bilang ng mga cycle ng pagkarga hanggang sa sandali ng pagkasira ng sample ay naka-plot, at kasama ang vertical axis, ang mga stress na dulot ng pagkarga sa sample. Ipinapakita ng diagram na habang bumababa ang stress, tumataas ang bilang ng mga siklo ng pagkarga na kinakailangan upang sirain ang sample. Ang kanang bahagi ng kurba ay tumatakbo nang pahalang. Nangangahulugan ito na sa ilalim ng stress na katumbas o mas mababa sa limitasyon ng pagtitiis, ang materyal ay maaaring makatiis ng walang limitasyong bilang ng mga cycle ng paglo-load.

Kung, sa panahon ng pagpapatakbo ng isang steam lokomotive, ang mga alternating stress sa materyal ng baras ay hindi kailanman lumampas sa limitasyon ng pagtitiis, kung gayon ang baras ay gagana nang walang hanggan, hindi ito "mapagod", hindi ito masira. Kung ang boltahe sa baras ay lumampas sa limitasyong ito, sa lalong madaling panahon isang sakuna ang magaganap. At hindi ito mangyayari kaagad, hindi sa unang pagsubok ng makina, ngunit pagkatapos ng ilang oras, marahil pagkatapos ng ilang buwan o kahit na mga taon ng walang kamali-mali na trabaho.

Ang biglaan, hindi inaasahang pagkasira ng mga bahagi ng makina mula sa "pagkapagod" ay ginagawang mas mapanganib ang mga aksidente.

Mahalagang tandaan na ang limitasyon sa pagtitiis ng isang materyal ay palaging mas mababa kaysa sa lakas ng makunat nito (karaniwan ay 2-3 beses), kadalasang mas mababa pa kaysa sa lakas ng ani. Ang isang alternating multiple load ay mas mapanganib para sa lakas ng metal kaysa sa isang mahinahon. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na kahit na sa medyo mababang mga stress, ang mga plastik na gunting ay lumilitaw sa mga indibidwal na butil ng metal, na hindi gaanong malakas kaysa sa iba. Sa paulit-ulit na pagbabago ng stress, ang mga pagbabagong ito ay nagdudulot ng microscopic crack. Kasunod nito, unti-unting lumalaki ang crack, at kalaunan ay humihina ang bahagi ng crack break.

Ang hitsura ng isang bitak ay nananatiling hindi napapansin, dahil ang bahagi sa kabuuan ay hindi nakakaranas ng mga plastic deformation,

Ang metal hanggang sa mismong sandali ng pagkasira ay gumagana nang normal.

Ang paglaban sa "pagkapagod" ng metal ay partikular na kahalagahan sa ating panahon, kapag ang bilis ng iba't ibang mga makina ay tumaas nang malaki. Kung mas mataas ang bilis, mas madalas na nagbabago ang pag-load, mas malaki ang bilang ng mga cycle nito sa panahon ng buhay ng makina, at mas mapanira ang mga kahihinatnan ng isang break sa gumagalaw na bahagi.

Ito ay halos imposible upang makita ang isang pagbuo ng crack sa oras upang palitan ang nasira bahagi. Samakatuwid, ang makina ay dapat na idinisenyo sa paraang ang paglitaw ng isang nakakapagod na crack sa panahon ng normal na buhay ng makina ay hindi kasama. Ang mga metalurgist, at mga taga-disenyo na nagdidisenyo ng mga makina, at mga technologist na pumipili ng mga pamamaraan para sa pagmamanupaktura ng mga bahagi, at mga taong kumokontrol sa pagpapatakbo ng binuong makina, ay lumahok sa paglutas ng problemang ito.

Sa panahon ng paglamig ng bakal na natunaw sa isang planta ng metalurhiko, pati na rin sa panahon ng pag-roll at forging, ang mga bitak o mga void kung minsan ay nabubuo sa loob ng metal. Hindi sila nakikita sa ibabaw. Ang bahagi ng makina ay gagawin sa naturang metal. Ang isang maliit na bitak o walang laman ay hindi makabuluhang bawasan ang lakas ng isang bahagi na gumagana sa ilalim ng isang mahinahong pagkarga. Ngunit kung ang bahagi ay gagana sa ilalim ng isang alternating load, ang crack ay mabilis na tataas # at ang bahagi ay masira sa lalong madaling panahon.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ingot at forging na ginagamit para sa paggawa ng mga kritikal na bahagi ng mga makina, lalo na ang mga malalaking multi-toneladang bahagi tulad ng mga shaft ng turbogenerators, malalaking de-koryenteng motor at makina, ay dapat suriin para sa kawalan ng mga panloob na bitak at void. Para sa layuning ito, may mga espesyal na aparato - mga detektor ng kapintasan na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga panloob na depekto ng metal na hindi nakikita ng mata.

Gayunpaman, hindi lamang hindi nakikitang mga bitak ang mapanganib. Tulad ng mga bitak, ang fracture center ay nilikha sa pamamagitan ng matalim na hiwa o undercuts sa ibabaw ng mga bahagi, shaft keyways, at matalim na pagbabago sa diameter ng shaft (Fig. 28). Isinasaalang-alang ito ng taga-disenyo kapag bumubuo ng mga guhit ng isang bahagi na sumasailalim sa mga alternating load. Sinusubukan niyang bigyan ito ng makinis na mga balangkas hangga't maaari, upang maiwasan ang mga undercut na may matalim na sulok, matalim na mga paglipat mula sa. manipis na bahagi sa mga umbok, atbp.

Ang walang ingat, magaspang na pagmachining ng mga bahagi ay maaari ding maging sanhi ng mga bitak. Halimbawa, pagkatapos ng magaspang na pag-on. ang ibabaw ng bahagi ay nag-iiwan ng marka ng pamutol, isang mababaw na spiral groove, katulad ng thread ng isang bolt. Kung hindi ito maalis, pagkatapos ay ang isang nakakapagod na crack ay madaling mabuo sa ilalim ng naturang uka. Iyon ang dahilan kung bakit obligado ang mga technologist na mag-ingat upang pakinisin ang mga bakas ng pag-ikot sa pamamagitan ng kasunod na paggiling, at lalo na sa mga responsableng kaso kahit na sa pamamagitan ng buli. pinakintab na detalye

Makatiis ng alternating load, isa at kalahati hanggang dalawang beses na mas malaki kaysa sa halos nakaikot.

Ngunit narito ang lahat ng mga detalye. Ang kotse ay binuo at ipinadala sa construction site, sa minahan, sa kolektibong sakahan, sa riles. Dito, dapat na subaybayan ang makina - linisin at lubricated, hindi pinapayagan na kalawangin ang mga bahagi ng bakal. Ang mga kalawang spot ay hindi lamang sumira sa panlabas na air-conditioning; Ang kalawang, na nakakasira sa isang makinis na ibabaw, ay lumilikha ng isang sentro ng pagkawasak, isang mahinang lugar kung saan ang isang nakamamatay na basag na nakakapagod ay madaling lilitaw at bubuo.

Ngunit, siyempre, ni ang lumulutang na mga balangkas, ang inpolish na ibabaw, o ang mabuting pangangalaga ay hindi magliligtas sa bahagi mula sa pagkasira kapag nalantad sa maraming pagbabago sa tanda.

Noah load, kung ang taga-disenyo ay hindi nagbibigay ng kinakailangang lakas sa pamamagitan ng tamang pagpili ng mga nakahalang sukat. Isinasaalang-alang na ang limitasyon ng pagkapagod ng metal ay mas mababa kaysa sa lakas ng makunat, ang taga-disenyo, kapag kinakalkula ang bahagi na nasa panganib ng pagkasira mula sa pagkapagod, ay tumatagal ng isang kadahilanan sa kaligtasan mula 5 hanggang 15, depende sa materyal at mga kondisyon ng operating ng bahagi. Ang isang wastong kinakalkula na bahagi ay gagana nang mapagkakatiwalaan sa ilalim ng maraming alternating load.

Madalas kong marinig na ang bansa ay nasa isang mahirap na oras ngayon: isang panahon ng pagbabago at pang-ekonomiyang pag-aalsa, sa madaling salita, walang oras para sa mga pakikipagsapalaran ng pamilya, kamangha-manghang mga romantikong gabi at tradisyonal na paglalakad, mga laro sa bahay, dahil mayroong matinding pagod mula sa paghahanap ng mga solusyon sa mga mabibigat na problema. At narinig ng bata mula sa mga kamag-anak: "Pagod ako, hindi ko kaya, wala akong oras, baka mamaya ...".

Ngunit ito ay sa isang pagod na oras na ang pamilya ay nakakaranas ng paglaki nito, i.e. nakadarama ng kahirapan, sinusubukang maghanap ng mga paraan sa mahihirap na sitwasyon, naghahanap ng mga mapagkukunan, nagkakaisa, naghahanap ng empatiya at suporta mula sa lahat ng miyembro ng pamilya. Ngunit ito ay nangyayari sa kabaligtaran, ito ay namatay, nag-iiwan ng isang negatibong marka sa mga kaluluwa ng lahat na, hanggang sa sandali ng kahirapan, ay namuhay nang magkasama at naniniwala sa karaniwang kaligayahan, sa karaniwang oras ng pamilya, nagbabago para sa mas mahusay, pagkakaisa. Ang pagkapagod ng kahit isang miyembro ng pamilya mula sa pang-araw-araw na buhay, hindi minamahal na trabaho, pagkapagod ay maaaring humantong sa mga problema para sa lahat, lalo na ang mga bata at matatanda ay nagdurusa dito.

Kung paanong ang isang hardinero ay nag-aalaga ng kanyang mga puno sa hardin, na nauunawaan kung anong panahon, kung paano sila tutulungang mamunga, kaya dapat subukan ng pamilya na protektahan ang sarili mula sa pagkasira, maghanap ng mga mapagkukunan ng sigla, matuto kung paano maayos na lumikha ng isang kapaligiran ng paglago para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Pagdidilig, kung gusto mo, kailangan ng pamilya. Pagkatapos siya ay magiging maganda, matibay, mabunga para sa mabubuting gawa at positibong kapansin-pansin.

Ito ay pinadali ng magkasanib na paglilibang at paglilibang, malusog na tawanan, masayang pakikipagsapalaran sa himpapawid, mga paglalakbay sa paglalakad, mga programang pangkultura, iba't ibang uri ng pamimili at, higit sa lahat, isang mesa sa bahay (tsaa, isang holiday, isang tradisyonal na barbecue sa bansa, at ibang pamilya lamang). Bakit? Dahil ang pamilya ay ang mundo kung saan nabuo ang mga pundasyon ng kaluluwa ng tao. Binubuo nito ang mga pundasyon ng pananaw sa mundo hindi lamang ng bata, kundi pati na rin ng mga matatanda na sa katotohanan ay nararamdaman ang lahat ng pagkakaiba-iba ng buhay ng tao, ang pamilya ay sumasalamin sa loob mismo ng lahat ng nangyayari sa labas nito. Nagpapakita rin siya sa labas ng kanyang mga hangganan. Paano nakikita ng mga bata ang realidad ng buhay? Nakikita ng bata ang lahat sa pamamagitan ng mga matatanda, sa pamamagitan ng kanilang mga mata. At kung ang hitsura ng isang may sapat na gulang ay napatay at ang kaluluwa ay napapagod, ang bata ay unti-unting nagsisimulang maniwala na ang mundo ay isang kumpletong bangungot, negatibiti at kabigatan, ang ama at ina ay hindi nabubuhay, ngunit nakaligtas. Ang ating mga anak ay nagsisimulang magalit, maling kumilos, magrebelde, o magkasakit. Malinaw sa kanila na hindi ganoon kaganda ang mundo. Hindi mapoprotektahan ng pamilya, ang pamilya ay isang taguan sa masamang mundo, hiwalay sa lahat, lalo na sa mga pagkakataon. Napansin mo ba na ang isang bata ay nabubuhay nang mahabang panahon habang hawak ang kamay ng isang matanda? Anong kamay ang ibinibigay mo sa kanya? Ano ang inaasahan mo sa 15 taon mula sa isang bata, magbabago ka at makikita mo kung ano ang lumago mula sa iyong suporta.

Mayroon ka ba nito sa iyong sarili bilang isang bata? Sinong humawak sa kamay mo?
Sa tingin ko, halos hindi tayo tinuturuan na pamahalaan ang ating espirituwal, sikolohikal at pisikal na mga mapagkukunan mula pagkabata. Hindi tayo tinuruan na maging sa isang pamilya upang pakainin ang saya ng tahanan, ngunit tinuturuan tayong mabuhay sa labas nito. Mula pagkabata, madalas nating marinig: “Ano ang iisipin ng iba? Behave yourself, try hard!" Gaano kadalang marinig ng karaniwang bata: "Umuwi ka kaagad, naghihintay kami sa iyo, ibahagi sa amin ang iyong tagumpay, ang kagalakan ng mundo!" Minsan nahihiya tayo sa ating sarili at sa ating mga mahal sa buhay, nagtatago tayo at hindi alam kung paano humingi ng tulong para sa ating sarili, tinuturuan tayong magtiis ng mga paghihirap nang mag-isa. Pagod na si Dad, lumayo ka sa kanya. Naiirita si Nanay - huwag mo siyang abalahin, siya ay kalmado. At kahit papaano ay nauunawaan natin mismo na hindi karapat-dapat na maghanap ng tulong, ang kalungkutan ay isang paraan upang malampasan ito, ito ay isang mapagkukunan. Hindi laging!

Kailangan ba ng pamilya ang suporta ng lipunan upang mapangalagaan ang sarili, upang maging mapagkukunan ng lakas? Magtanong sa isang bata. Ipapakita lang niya sa ugali niya. Sa loob ng maraming taon ng aking pagsasanay, ligtas kong masasabi: sasabihin ng bata kung kailangan ng pamilya ng tulong. Hindi siya magsisinungaling. Siya ay susuko na lang kasama ang lahat ng responsibilidad na pagod ka o ikaw ay naiirita, mahirap, hindi nasisiyahan, nagugutom sa espirituwal. Ipinakikita ng bata ang pinagdadaanan ng pamilya. Bata, na ang salamin ay sumasalamin sa lahat at ito ay malabong magbago. Siyempre, ang pamilya ay nangangailangan ng mga impresyon at kagalakan ng mga mapagkukunan na nilikha ng buhay, ngunit ang lipunan (ang trabaho ay hindi pareho, ang pagkarga at mga pagbara, hindi sila pinagsilbihan ng tama, nilinlang, nasagasaan), sa kabaligtaran, ito madalas na kumukuha ng sigla ng pamilya, negatibong nakakaapekto sa antas ng mga relasyon sa pamilya sa kabuuan. Ang mga nasa hustong gulang ay nasusunog sa trabaho, napapagod, nagdurusa sa kawalang-interes, o napapagod lamang sa pisikal. Sa halip na kagalakan, ang mga taong katutubo sa bata ay nagsisimulang magdala ng isang bagay na mapanganib sa bahay, ang bata ay hindi nais na madama ito, siya ay kinakabahan at gumanti. Sa halip na tingnan ang ating sarili, iniisip ang ating pagod at ang ating mga karanasan, dinadala natin ang bata sa isang doktor, guro, psychologist. Gusto naming ayusin ang problema sa kanya, kahit may sakit ang buong pamilya, pagod ang pamilya. Kailangan niya ng tulong! O hindi bababa sa nasa hustong gulang na pinaka-hindi nasisiyahan sa buhay o pisikal na pagod.

Paano maghanap ng lakas upang mabuhay at hindi sumuko sa masamang kalooban at impluwensya? Paano matutulungan ang iyong pamilya na hindi makaalis sa isang gawain, hindi masira sa ilalim ng presyon ng mga problema, ngunit bumuo, baguhin ang mga relasyon sa direksyon ng positibo, kumuha ng lakas mula sa loob at higit pa? Paano malalampasan ang pagkapagod at magsimulang mamuhay nang may sigla?

Baka may paraan pa! Maghanap ng tulong hindi sa loob, ngunit sa labas! Kahit nakakatakot, kumunsulta sa Buhay! Marami itong posibilidad! Sa iyong pasukan, distrito, lungsod ay may mga naninirahan at nagagalak! Pumunta at matuto mula sa kanila. Tulungan ang iyong sarili, tulungan ang iyong anak! Sa parehong mundo sa paligid natin, mayroong maraming mga tao, iyon ay, mga espesyalista sa pagtulong sa mga propesyon, na espesyal na nag-aaral at nagsusumikap na suportahan ang iba sa mahihirap na oras, lumikha ng mga puwang para sa paglago at kalusugan ng pamilya. May mga taong alam kung ano ang gagawin kapag ikaw ay pagod o naiinis sa pang-araw-araw na buhay, hindi minamahal na trabaho, katamaran at kawalang-interes. May mga tao tulad ng mga doktor, tagapagturo, psychologist, coach, social educator, abogado at iba pa. Kinakailangan lamang na matanto na sa mahihirap na panahon o sa mga sitwasyon ng krisis ang isang tao ay maaaring humingi ng tulong, maaaring magsanib-puwersa at hindi lamang mabuhay kasama ang panig na sumusuporta sa kanya, ngunit talagang madama ang kanyang buhay at makaahon sa krisis nang may pakinabang. . Maraming mga family support center ang ginagawa sa Russia: medikal, bata, sikolohikal, club para sa mga buntis na kababaihan, creative studio, positive thinking center at iba pang kultural na punto. Naging uso ang pagpunta sa mga master class, mga kaganapan sa pamilya, pag-aaral ng malusog na pamumuhay, pagbisita sa isang psychologist, pagre-relax sa Spa, at paglalakbay sa mga kakaibang lugar. Ito ay isang dapat gamitin, ito ay para sa iyo! Maghanap lamang ng isang lugar kung saan sila ay tatanggapin at pahalagahan, kung saan sila ay magbibigay ng mga sagot sa mga tanong, at, marahil, ngumiti lamang muli at makinig, sa gayon ay nagbibigay ng lakas. Huwag hintayin na kumulog at kailangan mong i-unwind ang salu-salo ng mga problema sa mga anak at kanilang kalusugan, asawa, amo, hindi inaasahang tanggalan sa trabaho, mga sakit at iba pang problema. Maghanap ng lahat ng posibleng paraan upang iligtas ang araw, kung lumulubog ang iyong barko, huwag sumuko, humingi ng tulong! Lalo na kung ikaw mismo ay nararamdaman na ang lahat ng bagay sa iyong pamilya ay hindi masyadong maayos kung karga-karga mo ang sanggol nang mag-isa, kung sa tingin mo ay nalilito ka at nawalan ng tiwala. Ano ang pagod at nasusunog! Hanapin ang iyong sarili ng isang lugar kung saan maaari kang makakuha ng tulong, huwag matakot na magmukhang mahina. Alagaan ang kapayapaan sa iyong sarili at sa iyong pamilya, at kung hindi mo pa ito nai-save, maghanap ng lakas para huminahon, humanap ng suportang kamay at magpatuloy! Ang iyong krisis ay maaaring itama, at ang pagod mula sa lahat ay maaaring madaig. Tingnan muna natin ang problema ha? Umiiral ba siya? Magdadagdag ako ng ilang pagsasanay. Subukang suriin ang iyong kalagayan at tukuyin kung dapat mong tingnan ang iyong kalusugan, kung mayroon kang mga crunches, iyon ay, talamak na pagkapagod na nakakaapekto sa iyo at sa iyong mga kamag-anak.

Mga palatandaan ng chronic fatigue syndrome:
pagkapagod, kahinaan, pagkapagod, pagkahilo, kakulangan ng enerhiya, kawalang-interes;
kapansanan sa memorya, pagbaba ng konsentrasyon ng atensyon, hindi kapani-paniwalang mga pagsisikap na kailangang gawin upang malutas ang mga kumplikadong problema;
kawalang-tatag ng estado ng psycho-emosyonal, pagkamayamutin, pagkabalisa at hindi makatwirang takot, hindi inaasahang pagsabog ng pagsalakay;
paglabag sa ritmo ng pagtulog at pagpupuyat, hindi pagkakatulog sa gabi at pag-aantok sa araw, mga bangungot, "pinutol" sa pinaka-kagiliw-giliw na lugar;
panginginig ng kamay, pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan at kasukasuan, mahinang gana, subfebrile na temperatura, pagtatae o paninigas ng dumi, pagbaba ng timbang, at sa kaso ng isang laging nakaupo na pamumuhay, sa kabaligtaran, nagsimula silang tumaba at gustong kumain nang walang dahilan.

Ang eksaktong mga sanhi na humahantong sa talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi pa naitatag. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan ng panganib na maaaring mag-udyok sa paglitaw ng kundisyong ito:

• Mga sikolohikal na karamdaman - ang mga madalas na depresyon, patuloy na stress, madilim na pag-iisip at damdamin ng pagkabalisa at takot ay ang pangunahing "peste" para sa aktibidad ng nervous system, na humahantong sa patuloy na pagkapagod at labis na trabaho; mga sensasyon ng depresyon at pagkasira ng katawan.
• Maling pamumuhay - ang talamak na fatigue syndrome ay maaaring sanhi ng patuloy na kakulangan sa tulog, isang hindi makatwiran na pang-araw-araw na gawain, matagal na mental o pisikal na labis na pagkapagod, kawalan ng sikat ng araw, sariwang hangin o paggalaw;
• Malnutrisyon - kakulangan o labis sa pagkain, mahinang kalidad na mga produkto, kakulangan ng bitamina, macro- at microelements sa pagkain ay nakakagambala sa metabolismo ng katawan, na humahantong sa kakulangan ng enerhiya at isang patuloy na pakiramdam ng pagkapagod;
• Mga kadahilanan sa kapaligiran - ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran ay nagpapahirap sa katawan, na nagpoprotekta sa sarili mula sa mga epekto ng mga nakakapinsalang kadahilanan, kaya ang mga taong naninirahan sa maruming maingay na mga lungsod ay mas malamang na magdusa mula sa talamak na pagkapagod na sindrom;
• Mga impeksyon at mga virus - mayroong isang teorya ayon sa kung saan ang isa sa mga pangunahing sanhi ng talamak na pagkapagod ay ang paglunok ng mga herpes virus, cytomegalovirus, retrovirus, enterovirus, atbp.

Galugarin lamang ang iyong sarili, subukang alisin ang mga sanhi at agad kang bumuti.
Magkita-kita tayo sa malaking larangan ng Buhay.

Chronic fatigue syndrome - isang palaging pakiramdam ng pagkapagod at labis na trabaho, isang pagkasira na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Ang sakit na ito ay partikular na tipikal para sa mga residente ng mga binuo na bansa at populasyong megacities. Ang pangunahing sanhi ng sindrom ay itinuturing na matagal na psycho-emosyonal na stress sa sistema ng nerbiyos ng tao. Narito ang anim sa mga pinakakaraniwang sanhi ng talamak na pagkapagod.

1. Malnutrisyon

Ang kakulangan o labis sa pagkain, mababang kalidad na mga produkto, kakulangan ng bitamina, macro- at microelements sa pagkain ay nakakagambala sa metabolismo ng katawan, na humahantong sa kakulangan ng enerhiya at patuloy na pakiramdam ng pagkapagod. Masyadong maraming "comfort" na pagkain. Carbohydrates - iyon ang dahilan kung bakit tayo masigla, kuntento, busog, mabait at masayahin. Totoo, hindi nagtagal.

Sinabi ng Nutritionist na si Dr. Glenville na talagang napapagod ang mga tao sa pagkain na dapat magbigay sa kanila ng enerhiya, dahil nangangailangan ng maraming enerhiya upang matunaw ang pagkaing ito. Mga cookies, asukal, kanin, pasta, puting tinapay - lahat ng ito ay mabilis na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit pagkatapos ay bumaba ang antas na ito nang kasing bilis, at pagkatapos ay gusto naming matulog, kami ay naiirita at nakakaramdam ng pagod. At nakakaramdam kami ng pagod dahil hindi kami nakakuha ng sapat na nutrients. Natanggap ang asukal, ngunit ang mga sustansya - hindi pa rin sapat!

Ang mga pagkaing mabagal na naglalabas ng enerhiya at mayaman sa mga sustansya ay talagang nakapagpapasigla - ang mga prutas, gulay ay kabilang sa mga pagkaing ito.

Payo:

Subukang kumain ng may kamalayan, pakiramdam ang lasa ng pagkain, kung paano ito napupunta sa iyong bibig, kung paano ito ngumunguya. Tumutok sa proseso ng pagkain. Itigil ang pag-iisip, pakikipag-chat at pag-iisip tungkol sa iba't ibang sitwasyon ... Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

2. Dehydration ng katawan.

Mangyaring tandaan na ito ay isang napakahalagang punto. At napakalaking porsyento ng mga tao ang nagdurusa dito! Marami silang pinag-uusapan tungkol dito, ngunit ang resulta ay hindi sapat ...

Ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig. Tubig! Walang tsaa, kape o iba pang inumin, lalo na ang purong tubig! Gaano kadalas ka lang umiinom ng isang basong tubig?

Payo:

Kung nagtatrabaho ka man sa pisikal o mental, ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang mapanatili itong gumagana nang maayos at hindi mag-overheat. Kung nauuhaw ka, dehydrated ka na. Sanayin ang iyong sarili na uminom!

Mula sa isang punto ng enerhiya, ang tubig ay isa ring konduktor ng enerhiya, nakakatulong din ito upang linisin ang katawan ng mga negatibong enerhiya. At tandaan, ang tubig ay perpektong nagtataglay ng impormasyon! Hindi na kailangang humawak ng isang basong tubig sa iyong mga kamay at talakayin ang mga negatibong paksa sa isang tao o isipin ang tungkol sa mga sakit at iba pang mga pagkabigo. Sa paggawa nito, pupunuin mo ang enerhiya ng tubig ng mga negatibong enerhiya at pagkatapos ay inumin ito... Ang tubig na may ganitong impormasyon ay papasok sa iyong mga cell at pupunuin ang mga ito ng impormasyon at enerhiyang ito.

3. Maling paraan ng pamumuhay.

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring sanhi ng patuloy na kakulangan ng tulog, isang hindi makatwiran na pang-araw-araw na gawain, matagal na mental o pisikal na stress, kawalan ng sikat ng araw, sariwang hangin o paggalaw.

Payo:
Anuman ang uri ng aktibidad na iyong ginagawa, dapat mayroong malay na pisikal na aktibidad.
Swimming, gym, mahabang hirap na paglalakad (hindi shopping na may dalang bag!). Hayaan kang magkaroon ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo ng ganoong pagkarga, huwag lamang mag-overload ang iyong sarili! Kung hindi, makakakuha ka ng kabaligtaran na resulta!

Ang ganitong sitwasyon tulad ng pagnanais na gawin ang lahat ay perpektong humahantong sa maling paraan ng pamumuhay, stress at labis na trabaho! Upang maging pinakamahusay sa lahat ng bagay at sa lahat nang sabay-sabay. Marahil ito ay nagmula sa pagkabata, bilang isa sa mga paraan upang maakit ang pagmamahal ng mga magulang at iba pa.

4. Pagkagambala sa pagtulog.

Isa sa mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring makatulog ng maraming, ngunit hindi makakuha ng sapat na tulog sa gabi. Kung ang iyong kama ay matatagpuan sa isang geopathogenic zone, kung gayon hindi ka lamang magigising na nagpahinga, ngunit magkakaroon ka rin ng panganib na magkaroon ng mga sakit na tumutugma sa geopathic zone na ito (inhale o exhale ang Earth).

Payo:

1. tukuyin ang lokasyon ng geopathogenic zone
2. suriin kung ang kama ay nasa ganoong lugar
3. kung ito ay, pagkatapos ay ilipat ang geopathogenic zone, o ilipat ang kama.

5. Mga karamdamang sikolohikal

Ang mga madalas na depresyon, patuloy na stress, madilim na pag-iisip at damdamin ng pagkabalisa at takot ay ang pangunahing "mga peste" para sa aktibidad ng nervous system, na humahantong sa patuloy na pagkapagod at labis na trabaho.

Payo:

Kadalasan ang mga tao ay nalulumbay at hindi nila ito napapansin. Walang mga pagnanasa, matamlay lamang, pagod lamang sa lahat ... Ito ay nagpapahiwatig na sa isang lugar ay may pag-agos ng enerhiya at maaaring may ilang mga kadahilanan.

Bilang mga dahilan para sa pag-agos ng enerhiya, maaaring may mga sitwasyon kung kailan ang isang tao ay nagpaalam na sa buhay, kapag siya ay nahulog sa malubhang nakababahalang sitwasyon, ito ay mga sitwasyon ng interbensyon sa operasyon, madalas na mga sitwasyon ng pagkawala ng mga mahal sa buhay, takot na ang isang ang tao ay nag-imbento para sa kanyang sarili, at pagkatapos ay natatakot siya sa kanila, at ... sayang, inggit at sadyang negatibong epekto ng ibang tao. Subukang huwag itulak ang iyong sarili sa mga nakababahalang sitwasyon, humingi ng tulong sa mga espesyalista kung kinakailangan. Gumugol ng mas maraming oras sa labas at dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad.

6. Enerhiya bampira.

Ang isa pang dahilan ng pakiramdam ng pagod at impis ay maaaring ang iyong pakikipag-ugnayan sa isang energy vampire. Paano kumilos ang isang energy vampire?
Inaalis ka nito sa balanse at hindi mo makontrol ang iyong enerhiya at itapon ito. Dahil dito, gumaan ang pakiramdam niya, at para kang piniga na lemon.
Mabuti kapag bihira ang komunikasyon, ngunit paano kung ito ay pare-pareho at wala kang oras upang mabawi? Ano ang gagawin dito?

Tip: Subukang makipag-usap sa gayong mga tao nang kaunti hangga't maaari, ngunit kung hindi ito posible, pagkatapos ay huwag i-on ang kanilang mensahe nang masigasig, huwag pansinin at huwag isapuso ang lahat ng ipapataw nila sa iyo.

Talamak na pagkapagod at kung paano ito matalo. Mga lihim ng malusog na pagtulog Alexander Anatolievich Andreev

Napapagod ba ang mga hayop?

Napapagod ba ang mga hayop?

Natutulog ang mga hayop kapag gusto nila, at posibleng may ibang pangangailangan para sa pagtulog kaysa sa mga tao. Ngunit ang hindi natin masasabing sigurado ay kung pareho ba sila ng pagod at kung alam ba nila ang ibang pakiramdam ng pagod tulad ng nararamdaman ng mga tao.

Ang mga obserbasyon ay nagpapakita na ang mga pusa ay natutulog halos buong araw, at sa maikling yugto ng pagpupuyat ay humihikab din sila, na parang lalo nilang nasisiyahan sa yugtong ito ng kumpletong pagpapahinga. Ang mga aso ay laging alerto at natutulog halos kalahating puso.

Alam din na ang mga baka ay natutulog lamang ng tatlong oras sa gabi, ang mga dolphin, kahit na natutulog, ay palaging may isang hemisphere ng utak na gising, at ang mga pating ay hindi kailanman natutulog.

Mula sa aklat na The Unknown and the Incredible: An Encyclopedia of the Miraculous and the Unknown may-akda Viktor Mikhailovich Kandyba

MGA HAYOP NA HALIMAW Gusto kong pag-usapan ang tinatawag na phenomenal reality, kung saan inuuri natin ang mga phenomena, vision, sensasyon at pangyayari na paulit-ulit sa loob ng mahabang panahon, nang hindi napapailalim sa mahigpit na pagsusuri sa siyensya.

Mula sa librong Fun exercise para sa dila may-akda Olga Novikovskaya

PETS CAT Gustung-gusto ng pusa ang gatas, dinilaan niya ito mula sa platito gamit ang kanyang dila. Tulad nito ... Ilabas ang isang malawak na dila mula sa iyong bibig at gumawa ng mga paggalaw ng laxative dito, habang ang mga palad ng iyong mga kamay ay maaaring nakatiklop sa anyo ng isang mangkok at, dalhin ito sa iyong mukha, ilarawan na ito ay isang mangkok ng gatas.Isang pusa

Mula sa aklat na Life Support for Aircraft Crews after a Forced Landing or Splashing (walang mga guhit) may-akda Vitaly Georgievich Volovich

MGA LABAW NA HAYOP SA KAGUBATAN Bumisita kami sa kagubatan, Nakasalubong namin ang isang soro doon. Ang fox ay may matalas, mahabang nguso. Heto na ... Hilahin ang iyong mga labi gamit ang isang tubo at hawakan ang mga ito sa posisyon na ito ng ilang segundo. Nakita namin ang mga lobo na tumatakbo sa likod ng puno. Ang lobo ay umungol - Nagpakita ng kanyang mga ngipin.

Mula sa aklat na Life Support for Aircraft Crews after a Forced Landing or Splashing may-akda Vitaly Georgievich Volovich

Mula sa aklat na Oddities of Our Body - 2 ni Steven Juan

Mula sa aklat na Methodology ni Dr. Kovalkov. Tagumpay sa timbang may-akda Alexey Vladimirovich Kovalkov

Mula sa aklat na Aklat para tumulong may-akda Natalia Ledneva

Mga taba ng hayop Ang taba ng hayop, na tiyak na hindi dapat iwanan, ay taba ng gatas. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 20 fatty acid na may mataas na biological value. Ang mga produkto ng sour-milk na may katamtamang taba na nilalaman ay pinakamahusay na hinihigop. Isa sa mga pangunahing dahilan ng pag-unlad ng labis na katabaan

Mula sa aklat na Decoded Magic of Water Crystals may-akda Vladimir Kivrin

Mga Alagang Hayop Ang mga alagang hayop ay bahagi ng iyong pamilya at sa karamihan ng mga kaso ay hindi mo na kailangang maghanap ng bagong tahanan para sa kanila. Gayunpaman, kung maaari, alisin ang mga isda at ibon sa tagal ng paggamot, dahil ang mga aquarium at kulungan ng ibon ay maaaring pagmulan ng impeksyon sa fungal.

Mula sa aklat na Pagsasanay at mga laro para sa mga kalamnan ng mata. Mga natatanging pagsasanay upang maibalik ang paningin ayon sa pamamaraan ni Propesor Oleg Pankov may-akda Oleg Pankov

Tubig at Hayop Ang mga ligaw na hayop at ibon ay likas na marunong pumili ng tamang tubig. Para sa mga alagang hayop, pinipili ng isang tao ang tubig mismo. Sinusubukan ng mga tao na magbuhos ng malinis na tubig para sa kanilang alagang hayop, ngunit, tulad ng alam mo, iba rin ang malinis na tubig. Ilang taon na ang nakalipas ay mayroon

Mula sa aklat na Healing self-massage para sa mabuting espiritu at kagalakan ng katawan may-akda Lydia Sergeevna Lyubimova

Bakit ang ating mga mata ay napapagod at nagkakasakit? Dahil nilalabag natin ang pangunahing batas ng pangitain, na nagsasabing: "Kapag ang mata ay gumagalaw, ito ay nakakakita." Inimbento ng kalikasan ang mga mata para lang magamit natin sila. Ang mga organo na nananatiling kulang sa karga ay ang unang nagdurusa. Upang

Mula sa aklat na Child Safety. Pangunang lunas may-akda Valeria Vyacheslavovna Fadeeva

KUNG NASASAKTAN AT PAGOD ANG MGA BINTI Ah, ang ating mga binti na matagal nang nagtitiis - malamang na higit pa ang nakukuha nito kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Kung tutuusin, ang pangunahing kargada sa anumang sandali ng ating buhay, kapag hindi tayo natutulog at hindi nagpapahinga sa pagkakahiga, ay nahuhulog sa ating mga paa.Paano natin matutulungan itong mga kawawang maliliit na binti? Para sa

Mula sa aklat na ang Kanyang pangalan ay AIDS may-akda Vyacheslav Zalmanovich Tarantul

Mga Hayop sa bahay Maraming mga bata ang pilit na hinihiling na magkaroon ng aso, pusa, hamster, isda, loro sa bahay ... Nais ng isang bata na magkaroon ng alagang hayop, pangunahin na mahalin ang isang tao sa kanyang sarili, at hindi tumanggap ng pagmamahal ng isang tao. Alam niyang magiging ganap ang walang pagtatanggol na nilalang na ito

Mula sa aklat na Paggamot nang walang mga hormone. Minimum na kemikal - pinakamataas na benepisyo may-akda Anna Vladimirovna Bogdanova

Mga Impeksyon at Hayop Dapat kilalanin ng mga nag-aalaga ng mga hayop na pinaglilingkuran nila ang mga hayop kaysa sa mga hayop. Diogenes Ang mambabasa ay maaaring may hindi sinasadyang tanong: ano ang kinalaman ng mga hayop sa AIDS? Sa katunayan, ito ay lumalabas, ito ay napakahalaga. Kami ay kakaunti

Mula sa aklat na Masahe para sa Kagandahan at Kalusugan. Honey, clay, aromatic, garapon may-akda Alexandra Vladimirovna Vasilyeva

LUNAS NG MGA HAYOP Mga tradisyon ng paggamot gamit ang mga produkto ng hayop Ang isa sa mga sinaunang medikal na treatise ay nagsasabi: "Ang lahat ng mga hayop na lumalakad sa lupa, lumilipad sa kalangitan at lumangoy sa tubig ay maaaring gamitin para sa mga layuning panggamot." Kabilang sa iba't ibang paraan,

Mula sa aklat na Beauty and Health of a Woman may-akda Vladislav Gennadievich Liflyandsky

Kung ang mga binti ay sumakit at napapagod Ah, ang ating mahabang pagtitiis na mga binti - sila, marahil, ay nakakakuha ng higit pa kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Kung tutuusin, ang pangunahing kargada sa anumang sandali ng ating buhay, kapag hindi tayo natutulog at hindi nagpapahinga sa pagkakahiga, ay nahuhulog sa ating mga paa.Paano natin matutulungan itong mga kawawang maliliit na binti? Para sa

Mula sa aklat ng may-akda

Mga produktong hayop Ang mga produktong hayop ay lubhang kailangan sa nutrisyon ng isang malusog na tao. Ang mga ito ay pinagmumulan ng kumpletong protina at mahahalagang amino acids (karne, manok, itlog), calcium (pagawaan ng gatas), bitamina A, B12 (atay) at D (isda ), biotin (atay, itlog ), omega-3