Kapag nagsasanay ng yoga, hindi lamang ang pustura ng katawan ang mahalaga, kundi pati na rin ang isang espesyal na pagtawid ng mga daliri. Ang ritwal na pag-aayos ng mga kamay at daliri ay may espesyal na kahulugan: Tinitiyak ng mga manggagamot ng India na ang mga healing mudras ay mabuti para sa puso, nakakatulong sila upang pag-isiping mabuti ang mga pag-iisip at enerhiya, tumulong na mabawasan ang presyon, mapawi ang pagkabalisa at mapawi ang mga sintomas ng sakit.

Ano ang mudra?

Kaya ano ang mudra, at ano ang epekto nito sa katawan?

Mudra- ito ay yoga ng mga daliri, isang espesyal na posisyon ng mga daliri, nakatiklop sa isang tiyak na paraan at may nakapagpapagaling na epekto. Ang mga kilos na ito ay ginamit sa India bilang isang paraan ng pagpapagaling sa katawan at espiritu. Ang pagpindot sa dulo ng anumang daliri sa isa pa, tulad ng dapat na nasa mudra, ay nakakatulong na kontrolin ang mga daloy ng enerhiya na dumadaan sa katawan ng tao, at sa gayon ay may direktang epekto sa estado ng mga organo at sistema.

Ang pagsasagawa ng healing yoga mudras para sa mga daliri ay hindi nangangailangan ng isang espesyal na setting o silid. Maaari silang gawin sa panahon ng pahinga sa trabaho, paglalakad sa parke, pag-upo sa harap ng TV. Ang kabuuang oras para sa mga klase - 45 minuto - ay maaaring hatiin sa 2.3 o mas maikling mga segment. Kapag gumaganap ng mudra, ang parehong mga kamay ay kinakailangang kasangkot. Ang mga daliri ay hindi naninigas.

Mayroong isang pangkat ng mga mudra na maaaring magamit nang may mahusay na kahusayan upang palakasin ang cardiovascular system.

Matalino para sa sakit sa puso at hypertension

Matalino para sa puso, nagliligtas ng mga buhay.

Mga pahiwatig para sa paggamit: kaagad, sa sandaling makaramdam ka ng isang hindi kasiya-siyang tibok ng puso, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, ang paglitaw ng nanghihina na pagkabalisa at pananabik, magpatuloy upang maisagawa ang mudra na ito.

Paraan ng Pagpapatupad: Ang hintuturo ay nakayuko at bahagyang hinawakan ang dulo ng terminal phalanx ng base ng hinlalaki gamit ang pad. Kapag ginagawa ang mudra na ito para sa sakit sa puso, ang mga pad ng gitna, singsing at hinlalaki ay sabay na konektado. Itinuwid ang maliit na daliri.

Mudra "Dragon Temple".

Mga pahiwatig para sa paggamit: coronary heart disease, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, arrhythmia; nagtataguyod ng kapayapaan at konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip, na nagpapahintulot na gawing normal ang ritmo ng puso.

Paraan ng Pagpapatupad: Ang mga gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at nakadikit sa mga panloob na ibabaw ng mga palad. Ang iba pang mga daliri ng kaliwa at kanang kamay ay itinuwid at konektado. Sa kasong ito, ang index at walang pangalan ay magkakaugnay sa mga baluktot na gitna. Ang pagsasagawa ng mudra na ito mula sa yoga complex para sa puso at mga daluyan ng dugo, ang hintuturo at singsing na mga daliri ay dapat na nakatiklop upang maging katulad ng "bubong ng templo", ang malalaki - ang ulo ng dragon, ang maliliit na daliri - ang buntot nito. .

Mudra "pagong".

Mga pahiwatig para sa paggamit: dysfunction ng cardiovascular system.

Paraan ng Pagpapatupad: magkadikit ang mga daliri ng kanang kamay sa mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay magkadikit, na bumubuo ng ulo ng isang pagong.

Magsagawa ng mga mudra ng puso, dapat mong ibaling ang iyong mukha sa silangan, ilagay ang iyong mga daliri sa antas ng dibdib.

Mudra "Arrow ng Vajra".

Mga pahiwatig para sa paggamit: hypertension at iba pang mga karamdaman ng cardiovascular system.

Paraan ng Pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng kanilang mga gilid na ibabaw. Ang mga tuwid na hintuturo ay humahawak sa itaas na mga phalanges. Ang natitirang mga daliri ay naka-crossed.

Anim na pangunahing channel ng enerhiya na nauugnay sa puso, baga, utak, atay, pali, vascular system, malaki at maliit na bituka ay dumadaan sa mga kamay at daliri ng isang tao

Ang sining ng Karunungan ay nagmula sa Tsina mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas.. Naniniwala ang mga manggagamot noong panahong iyon na ang mahahalagang aktibidad ng organismo ay sinusuportahan hindi lamang ng pagkain, kundi pati na rin ng enerhiya na natatanggap nito mula sa Cosmos.

Ang enerhiya na ito ay umiikot sa pamamagitan ng mga espesyal na meridian channel na nagbibigay ng "paghahatid" sa lahat ng mga organo at tisyu ng katawan. Kung ang isang pagkabigo ay nangyari sa isa o higit pang mga meridian, ang enerhiya na "gatong" ay hihinto sa pag-agos sa destinasyon nito, at ang gawain ng mga panloob na organo ay nagambala. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba: masamang panlabas na kondisyon, mahinang pagmamana, stress, at ang resulta ay pareho: ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit.

Anim na pangunahing channel ng enerhiya na nauugnay sa puso, baga, utak, atay, pali, sistema ng vascular, malaki at maliit na bituka ay tumatakbo sa mga kamay at daliri ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang kamay ay may napakalaking kapangyarihan sa pagpapagaling! Sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga daliri sa ilang mga kumbinasyon, maaari mong buhayin ang mga meridian at direktang enerhiya sa buong katawan, ibalik ang daloy ng enerhiya at alisin ang "mga pagkasira" sa mga may sakit na organo.

Ang pag-aaral na ilagay ang iyong mga daliri sa mga kumbinasyon ng pagpapagaling ay madali. Mas mainam na magsagawa ng Mudras sa isang kalmadong kapaligiran, na nakaharap sa silangan. Ngunit kung kinakailangan, maaari silang gawin kahit saan - sa paglalakad, sa transportasyon, sa trabaho sa panahon ng pahinga sa tanghalian. Hindi mahalaga kung nakaupo ka, nakatayo o naglalakad.

Panatilihing kalmado ang iyong mga kamay, nang walang pag-igting. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa kalye nang hindi inaalis ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa, gayundin sa mga guwantes (sa kasong ito, kakailanganin mong bitawan ang iyong hinlalaki at tiklupin ang mudra sa loob mismo ng mga guwantes). Pinakamabuting tanggalin ang iyong guwantes. Dapat walang alahas sa mga kamay: singsing, pulseras.

Ang pinakamahalaga ay ang saloobin kung saan ginaganap ang mga Mudra. Sa pagsisimula ng mga klase, dapat kang maging ganap na kalmado at tiwala na ang mga galaw sa pagpapagaling ay magdadala sa iyo ng kaginhawahan. Kalimutan ang tungkol sa mga problema at kalungkutan, humihingi ng kapatawaran sa iyong kaisipan sa mga nasaktan mo, at subukang patawarin ang nagkasala sa iyo mismo. Kung ikaw ay isang mananampalataya, bago simulan ang mga pagsasanay, magbasa ng isang panalangin, hilingin sa mga nakatataas na kapangyarihan na tulungan ka, at pagkatapos ng mga klase, huwag kalimutang pasalamatan ang iyong hinarap para sa tulong.

Kapag gumagamit ng mga kilos sa pagpapagaling, ang mga daloy ng enerhiya ay na-normalize hindi lamang sa katawan ng isa na nagsasagawa nito, kundi pati na rin sa nakapalibot na espasyo. Nangangahulugan ito na ang Mudras ay maaaring gamutin sa malayo. Ang pangunahing bagay ay maranasan ang isang taos-pusong pagnanais na tulungan ang mga nangangailangan nito. Kung ang taong ito ay nasa tabi mo, mahinahon, sinusubukan na huwag maakit ang pansin sa iyong sarili, pumunta sa kanya at simulan ang paggawa ng Mudra na pinaka-angkop para sa sitwasyong ito. Kung ikaw ay malayo, isipin ang kausap at hawakan ang kanyang imahe sa harap mo sa buong oras na ginagawa mo ang ehersisyo.

Kapag pumipili ng tamang Mudra, tandaan na maaari mong mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi mapupuksa ang mga sanhi ng sakit. Halimbawa, ang iyong ulo ay maaaring sumakit hindi lamang dahil ang iyong presyon ng dugo ay tumaas, kundi dahil din sa osteochondrosis o mahinang panunaw. Upang maging kumplikado ang epekto sa katawan, gumanap sa araw hindi isa, ngunit maraming Mudras.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapawi ang pagkapagod at stress, isagawa ang Mudras ng Buhay, Lupa, Enerhiya, "Three Columns of Space", "Turtle", "Chandman's Bowl", "Shield of Shambhala".

Para sa mga sakit ng cardiovascular system - Mudras of Knowledge, "Saving Life", "Dragon Temple", "Hagdanan ng Heavenly Temple", "Turtle", "Arrow of the Vajra".

Sa hypertension - ang Mudra "Saving Life" at ang Mudra ng Kaalaman, at pagkatapos, alternating, ang Mudras ng Hangin at Buhay.

Nasira ba ang iyong mga baga, mayroon ka bang mga sipon at mga sakit sa paghinga? Sumakay sa Mudras "Shell" at "Raising", pati na rin ang Mudras of Water, "Dragon's Head", "Maitreya's Flute".

Nagdurusa ka ba sa mga sakit ng digestive system? Isagawa ang Water Mudra, gayundin ang Chandman Bowl, Scallop, at Soaring Lotus Mudras.

Para sa sakit sa mga joints - Mudra "Cow", Wind, Life, Energy.

Sa kaso ng mga karamdaman ng nervous system - Mudras of Knowledge, Earth, "Window of Wisdom", "Hagdanan ng Heavenly Temple", "Dragon's Tooth", "Shakya-Muni's Hat", "Maitreya's Flute".

Para sa mga sakit sa tiyan, bituka, pantog, matris - isagawa ang Mudra "Soaring Lotus".

Kung mayroon kang mga problema sa pandinig, hindi mo magagawa nang wala ang Mudra ng Langit.

Nabawasan ang paningin - Ang Wise of Life ay makakatulong upang makayanan ang karamdaman.

Gawin ang bawat ehersisyo lima hanggang anim na beses sa loob ng 5-10 minuto. Ang pinakamainam na oras para sa isang aralin ay 45 minuto, ngunit maaari mong hatiin ito sa mas maikling mga pagitan (10, 15 at 20 minuto bawat isa). Kung umiinom ka ng gamot, pinakamahusay na gawin ang mga ehersisyo kalahating oras bago o kalahating oras pagkatapos uminom ng gamot.

Pansin! Kung, habang ginagawa ito o ang Mudra na iyon, nakakaramdam ka ng anumang kakulangan sa ginhawa, ihinto kaagad ang ehersisyo, at pagkatapos ng ilang sandali subukang magsagawa ng isa pang Mudra na may katulad na aksyon.

Tuklasin ang reserba ng lakas na tutulong sa iyong manatiling malusog at mamuhay nang maligaya magpakailanman!

Mudra "Shell" - isang katangian ng Diyos Shiva

indications: lahat ng sakit ng lalamunan, larynx, pamamaos. Kapag isinagawa ang Mudra na ito, ang boses ay pinalakas, kaya lalo naming inirerekumenda ito sa mga mang-aawit, artista, guro, tagapagsalita.
execution technique: dalawang magkadikit na kamay ang naglalarawan ng shell. apat na daliri ng kanang kamay ang nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay.

Mudra "Cow" - sa India, ang isang baka ay itinuturing na isang sagradong hayop.

indications: rayuma pananakit, radiculitis sakit, magkasanib na sakit.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay humipo sa puso (singsing) daliri ng kanang kamay; ang kalingkingan ng kanang kamay ay dumampi sa puso daliri ng kaliwang kamay. kasabay nito, ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa hintuturo ng kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng kaliwang kamay sa hintuturo ng kanang kamay. magkahiwalay ang hinlalaki.

Ang Knowledge Mudra ay isa sa pinakamahalaga. Pinapaginhawa nito ang emosyonal na stress, pagkabalisa, pagkabalisa, mapanglaw, kalungkutan, mapanglaw at depresyon, pinapabuti ang pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang mga potensyalidad.

indications: insomnia o sobrang antok mataas na presyon ng dugo. muli tayong binuhay ng mudra na ito. Maraming mga palaisip, pilosopo, siyentipiko ang gumamit at gumamit ng Mudra na ito.
execution technique: madaling kumokonekta ang hintuturo sa thumb pad. ang natitirang tatlong daliri ay itinuwid (hindi tense).

Mudra of Heaven - konektado sa Mas Mataas na Puwersa, sa "itaas na tao" - ang ulo.

indications: para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tainga, pagkawala ng pandinig. Ang pagganap sa ilang mga kaso ay humahantong sa isang napakabilis na pagpapabuti sa pandinig, ang matagal na pagsasanay ay humahantong sa isang halos kumpletong lunas para sa maraming mga sakit sa tainga.
pamamaraan ng pagpapatupad: ibaluktot ang gitnang daliri upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki gamit ang isang maliit na pad, at pindutin ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang hinlalaki. ang natitirang mga daliri ay itinuwid at hindi tense.

Wind Mudra - sa Chinese medicine, ang hangin ay nauunawaan bilang isa sa limang elemento, ang paglabag nito ay nagdudulot ng mga sakit sa hangin.

indications: rayuma, sciatica, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo. kapag ginagawa ang mudra na ito, pagkatapos ng ilang oras, mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon. sa mga malalang sakit, ang mudra ay dapat na isagawa nang halili sa Wise Life. Maaaring ihinto ang ehersisyo pagkatapos ng pagpapabuti at simula ng pagkawala ng mga palatandaan ng sakit.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang hintuturo ay inilatag upang maabot nito ang base ng hinlalaki na may maliit na unan. gamit ang hinlalaki nang bahagya hawakan ang daliring ito, at ang natitirang mga daliri ay itinutuwid at nakakarelaks.

Mudra "Pagpapalaki" mga indikasyon: sa anumang sipon, namamagang lalamunan, pulmonya, ubo, sipon, sinusitis. Ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay nagpapakilos sa mga depensa ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling. Kasabay ng pagpapatupad ng Mudra na ito, dapat mong sundin ang sumusunod na diyeta: sa araw, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, yogurt.

pamamaraan ng pagpapatupad: ang parehong mga palad ay konektado nang magkasama, ang mga daliri ay naka-cross sa kanilang mga sarili. ang hinlalaki (ng isang kamay) ay nakatabi at napapaligiran ng index at hinlalaki ng kabilang kamay.

Mudra "Saving Life" - (pangunang lunas para sa atake sa puso)

mga indikasyon: sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso na may pagkabalisa at pananabik, myocardial infarction. sa ilalim ng mga kundisyong ito, kinakailangan na agad na magsimulang isagawa ang Mudra na ito gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras. Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang pagkilos ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin.
pamamaraan ng pagpapatupad: ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki gamit ang pad ng terminal phalanx. sabay-sabay nating tiklop ang gitna, singsing at hinlalaki na mga daliri na may mga pad, ang maliit na daliri ay nananatiling tuwid.

Mudra ng Buhay - tinutumbasan ang potensyal ng enerhiya ng buong organismo, tumutulong na palakasin ang sigla nito, pinatataas ang kahusayan, nagbibigay ng tibay, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

mga indikasyon: isang estado ng mabilis na pagkapagod, kapangyarihan, kapansanan sa paningin, nagpapabuti ng visual acuity, paggamot ng mga sakit sa mata.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga pad ng singsing na daliri, maliit na daliri at hinlalaki ay magkakaugnay, at ang iba ay malayang naituwid. gumanap gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Mudra of the Earth - ayon sa natural na pilosopiya ng Tsino, ang Earth ay isa sa mga pangunahing elemento kung saan nabuo ang ating katawan, isa sa mga elemento na tumutukoy sa uri ng personalidad at ang pagkahilig sa ilang mga sakit.

indications: pagkasira ng psychophysical state ng katawan, ang estado ng mental weakness, stress. ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay nagpapabuti ng isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang singsing at hinlalaki ay konektado sa mga pad na may bahagyang presyon. itinuwid ang natitirang mga daliri. ginanap gamit ang dalawang kamay.

Mudra ng Tubig - Mudra ng Tubig Diyos Varuna. Ang tubig ay isa sa limang pangunahing elemento na bumubuo sa ating katawan at planeta. ang elemento ng tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na kulay sa mga taong ipinanganak sa zodiac group ng elementong ito, pati na rin ang isang ugali sa ilang mga sakit. Sa isang pangkalahatang kahulugan, ang tubig ay ang batayan ng buhay, kung wala ang lahat ng buhay sa planeta ay hindi maiisip.

indications: na may labis na kahalumigmigan sa katawan ng tubig o mucus sa baga, tiyan (nadagdagan ang produksyon ng uhog sa panahon ng pamamaga), atbp., Ang labis na akumulasyon ng mucus sa katawan ay maaaring, ayon sa mga konsepto ng Silangan, ay maaaring maging sanhi ng isang blockade ng enerhiya ng ang buong organismo. Ang pagganap ng Mudra na ito ay inirerekomenda din para sa sakit sa atay, colic, at bloating.
pamamaraan ng pagpapatupad: yumuko kami sa maliit na daliri ng kanang kamay upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki, kung saan bahagyang pinindot namin ang maliit na daliri. gamit ang kaliwang kamay ay kinukuha namin ang kanan mula sa ibaba, habang ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa hinlalaki ng kanang kamay.

Mudra ng Enerhiya - ang buhay ay hindi maiisip kung walang enerhiya, ang mga larangan ng enerhiya at radiation ay tumagos sa buong Uniberso, nakikipag-ugnayan sa isa't isa, nagniningning at sumisipsip, upang maipanganak muli.

indications: upang magbigay ng isang analgesic effect, pati na rin upang alisin ang iba't ibang mga lason at lason mula sa katawan na lason sa ating katawan. ang Mudra na ito ay tinatrato ang mga sakit ng genitourinary system at gulugod, humahantong sa paglilinis ng katawan.
pamamaraan ng pagpapatupad: ikinonekta namin ang mga pad ng gitnang "singsing at hinlalaki nang magkasama, ang natitirang mga daliri ay malayang naituwid.

Mudra "Window of Wisdom" - nagbubukas ng mga mahahalagang sentro para sa buhay, nag-aambag sa pag-unlad ng pag-iisip, pag-activate ng aktibidad ng kaisipan.

mga indikasyon: paglabag sa sirkulasyon ng tserebral, sclerosis ng mga cerebral vessel.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang puso (singsing) daliri ng kanang kamay ay pinindot ng unang phalanx ng hinlalaki ng parehong kamay. katulad na itiklop ang mga daliri ng kaliwang kamay. ang natitirang mga daliri ay maluwag na puwang.

Mudra "Temple of the Dragon" - Ang dragon ay sumisimbolo sa lakas, kakayahang umangkop, kapangyarihan, mahabang buhay, karunungan. Ang templo ay isang kolektibong imahe ng pag-iisip, lakas, isip, kabanalan at disiplina. Pinagsasama-sama ang lahat ng ito sa isang kabuuan, lumikha tayo ng pagkakaisa ng pag-iisip, isip, kalikasan at espasyo. Ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay nagtuturo sa ating mga aksyon patungo sa landas ng kaalaman at pagsamba sa mas mataas na kaisipan, para sa pagpapatupad ng mabubuting gawa, ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkakaisa sa kosmos.

mga indikasyon: arrhythmic heart disease, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, arrhythmia; nagtataguyod ng kapayapaan at konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip.
execution technique: ang gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at nakadikit sa panloob na ibabaw ng mga palad. ang natitirang mga daliri ng parehong pangalan ng kaliwa at kanang mga kamay ay konektado sa isang tuwid na posisyon. habang ang hintuturo at singsing na mga daliri ay magkakaugnay sa itaas ng baluktot na gitnang mga daliri. ito ay kung paano ginanap ang "dragon temple" mudra. ang hintuturo at singsing na mga daliri ay simbolikong kumakatawan sa bubong ng "templo", ang mga hinlalaki sa ulo ng dragon, at ang mga maliliit na daliri ay ang buntot ng dragon.

Mudra "Three Columns of the Cosmos" - ang mundo ay binubuo ng tatlong pundasyon, o mga layer - mas mababa, gitna at mas mataas, na sumisimbolo sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang pagkakaisa ng tatlong pundasyong ito ay nagbibigay ng kapanganakan, buhay at kamatayan

mga indikasyon: paglabag sa mga proseso ng metabolic, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pag-renew ng lakas.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay malapit sa base ng likod na ibabaw ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay, pagkatapos ay ang lahat ay naayos gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay. ang terminal phalanx ng hintuturo ng kanang kamay ay naka-clamp sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay.

Mudra "Stairway of the Heavenly Temple" - ang intersection ng mga landas at tadhana - ito ang batayan ng ugnayan sa pagitan ng mundo at tao, ang relasyon sa pagitan ng lipunan at tao, ang kanyang mga pananaw, pakikipag-ugnayan sa isa't isa.

indications: mental disorder, depression. Ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay nagpapabuti sa mood, pinapawi ang estado ng kawalan ng pag-asa at mapanglaw.
execution technique: ang mga daliri ng kaliwang kamay ay idiniin sa pagitan ng mga daliri ng kanang kamay (ang mga daliri ng kanang kamay ay laging nakababa). ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay malaya, nakatuwid, nakataas.

Mudra "Turtle" - ayon sa Indian mythology, tinulungan ng pagong ang mga Diyos na makuha si Amrita (ang sagradong inumin ng imortalidad) mula sa karagatan.
Isinasara ang lahat ng mga daliri, hinaharangan namin ang mga base ng lahat ng mga meridian ng kamay, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog, kaya pinipigilan ang pagtagas ng enerhiya.

indications: asthenia, pagkapagod, dysfunction ng cardiovascular system.
execution technique: ang mga daliri ng kanang kamay ay sarado gamit ang mga daliri ng kaliwang kamay. ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa isa't isa, na bumubuo ng isang "ulo ng pagong".

Mudra "Dragon's Tooth" - ang ngipin ng Dragon ay sumisimbolo sa lakas at kapangyarihan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng Mudra, ang isang tao, tulad nito, ay nakakakuha ng mga katangiang ito, nagpapataas ng kanyang Espirituwalidad at kamalayan.

mga indikasyon: may nalilitong kamalayan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, na may stress at emosyonal na kawalang-tatag.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay pinindot sa panloob na ibabaw ng mga palad. ang ikatlo, ikaapat at ikalimang daliri ay nakayuko at nakadikit sa palad. ang mga hintuturo ng magkabilang kamay ay itinuwid at nakataas.

Mudra "Chandman's Bowl" ("siyam na hiyas") - ang katawan, isip at kamalayan ng isang tao, pati na rin ang nakapaligid na mundo, ay binubuo ng siyam na hiyas. sa pamamagitan ng pagkolekta ng lahat ng siyam na hiyas sa isang mangkok, pinagtitibay natin ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan, ang pagkakaisa ng tao at ng kosmos. Ang isang punong mangkok ay sumisimbolo ng kagalingan at kasaganaan.

indications: nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng kasikipan sa katawan.
pamamaraan ng pagpapatupad: apat na daliri ng kanang kamay ang suporta mula sa ibaba at hawakan ang magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay, ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay malayang nakatabi medyo palabas, na bumubuo ng mga hawakan ng mangkok.

Mudra "Shakyamuni Hat" - ang pinaka-karaniwan ay ang imahe ng Buddha Shakyamuni. Kadalasan, siya ay inilalarawan na nakaupo sa isang trono ng brilyante at naabot ang pinakamataas na paliwanag. Ang kanyang pangunahing Mudras ay: katiyakan, ang gulong ng buhay. Ang simbolo ay mangkok ng pulubi, ang kulay ay ginto, ang trono ay isang pulang lotus.
Ang utak ay ang pinaka-perpektong anyo ng pang-unawa ng pag-iisip at katwiran, ang batayan ng lahat ng proseso ng buhay, ang regulator ng lahat ng mga pag-andar, ang pinakamahalagang control panel para sa buong organismo.

indications: depression, vascular pathology ng utak.
execution technique: ang maliit na daliri, singsing at hintuturo ng kanang kamay sa isang nakabaluktot na posisyon ay konektado sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. ang gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakadikit at nakatuwid. ang mga hinlalaki ay pinagsama-sama ng mga lateral surface.

Mudra "Ulo ng Dragon" - ang ulo ay kumakatawan sa sentro ng pang-unawa at pag-iisip. Sa Tibet, ang ulo ay nauugnay sa tanda ng Dragon, ang itaas na ilaw, ang itaas na ilaw ay kinikilala ang batayan ng Espirituwalidad.

mga indikasyon: mga sakit sa baga, upper respiratory tract at nasopharynx, pag-iwas sa sipon

execution technique: ang gitnang daliri ng kanang kamay ay pumulupot at pinindot ang dulong phalanx ng hintuturo ng parehong kamay. ang isang katulad na kumbinasyon ay isinasagawa gamit ang mga daliri ng kaliwang kamay. pagdikitin ang dalawang kamay. ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng mga gilid na ibabaw. ang natitirang mga daliri ay naka-crossed.

Mudra "Sea Scallop" - buhay, kayamanan, lakas, saturation na may enerhiya.

indications: ang pagpapatupad ng Mudra na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa mula sa kakulangan ng gana, asthenic, payat, may sakit na may kapansanan sa digestive function ng pagsipsip.
execution technique: ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay dumampi sa kanilang mga gilid na ibabaw. ang natitira ay tinawid sa paraang nakapaloob sa magkabilang palad.

Ang regular na pagganap ng Mudra na ito ay magpapataas ng gana at makakatulong upang gawing normal ang panunaw at mapabuti ang hitsura.

Mudra "Arrow Vajra" - vajra - "kulog arrow", ang sandata ng Thunder God Indra. Ito ay isang espesyal na puwersa na nagtataguyod ng pagpapalaya; ang kidlat ay simbolo ng kapayapaan at kapangyarihan ng Espiritu. Ang Mudra ay isang puro enerhiya sa anyo ng isang paglabas ng kidlat, isang namuong enerhiya.

indications: Mudra ay napaka-epektibo para sa mga taong naghihirap mula sa cardiovascular pathology, hypertension, sirkulasyon at kakulangan ng suplay ng dugo.
pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng kanilang mga gilid na ibabaw. ang mga hintuturo ay itinuwid at magkakaugnay din. ang natitirang mga daliri ay naka-crossed.
ibaluktot ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, mga siko sa mga gilid, itali ang iyong mga daliri sa mudra
Ang pagganap ng Mudra na ito ay tumutuon sa nakapagpapagaling na enerhiya ng mga channel at nagtuturo nito sa pag-iisip upang gawing normal ang mga vascular disorder.

Mudra "Shield of Shambhala" - Mudra ng invisibility at unrecognizability para sa mga puwersa ng kasamaan. Ang Shambhala ay isang bansa ng mas matataas na nilalang, kasaganaan, kabutihan at kagalingan. Ito ay nagpapakilala ng mahabang buhay, kabaitan, kawalang-hanggan at ang pagkamit ng mataas na Espirituwalidad. Kalasag - proteksyon ng buhay, kalusugan, kasaganaan, kasaganaan.

mga indikasyon: Pinoprotektahan ka ni Mudra "kalasag ng Shambhala" mula sa mga negatibong epekto ng enerhiya ng ibang tao. kung hindi ka protektado ng iyong Espirituwalidad, ang mga impluwensyang ito ay maaaring magkaroon ng napakaseryosong kahihinatnan.

pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga daliri ng kanang kamay ay nakayuko at nakakuyom sa isang kamao (kamay). ang kaliwang kamay ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot sa brush. ang nakatuwid na kaliwang kamay ay sumasakop at idiniin sa likod na ibabaw ng kamao ng kanang kamay.

Mudra "Soaring Lotus" - ang lotus ay isang aquatic na halaman na nagsisilbing simbolo ng relihiyon. Ang lotus ay may mga ugat sa lupa, ang tangkay nito ay dumadaan sa tubig, at ang bulaklak ay bumubukas sa hangin, sa ilalim ng sinag ng araw (ang elemento ng apoy). Kaya, sunud-sunod na dumadaan sa lahat ng mga elemento, ipinakikilala niya ang buong mundo at ang limang elemento. Ang kanyang bulaklak ay hindi nabasa ng tubig, hindi nakadikit sa lupa. Ang lotus ay simbolo ng Espiritu.

Ang bulaklak ng lotus ay nagsisilbing trono ng mga Diyos, naglalaman ng kadalisayan, karunungan, pagkamayabong, nagdudulot ng kaligayahan, kasaganaan, walang hanggang kabataan at pagiging bago.

indications: para sa mga sakit ng babaeng genital area (nagpapasiklab na proseso), pati na rin para sa mga sakit ng guwang na organo (uterus, tiyan, bituka, gallbladder).
pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado, ang mga hintuturo ay itinuwid at konektado sa pamamagitan ng mga dulo ng phalanges. magkadugtong ang gitnang mga daliri. ang mga singsing na daliri at maliit na daliri ng magkabilang kamay ay nakakrus sa isa't isa at nakahiga sa base ng gitnang mga daliri.

Mudra "Flute of Maitreya" - isang simbolo ng lahat ng bagay na maliwanag, banal, Espirituwal; tagumpay ng mga puwersa ng Liwanag laban sa mga madilim.

mga indikasyon: mga sakit sa hangin - mga sakit ng respiratory tract, baga; isang estado ng dalamhati at kalungkutan.

pamamaraan ng pagpapatupad: magkadikit ang mga hinlalaki ng dalawang kamay. Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay nakapatong sa base ng hintuturo ng kanang kamay. ang gitnang daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa gitna at maliit na daliri ng kaliwang kamay. singsing na daliri ng kaliwang kamay sa ilalim ng gitna at singsing na daliri ng kanang kamay. ang maliit na daliri ng kanang kamay ay nakalagay sa terminal phalanx ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. ang maliit na daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay at naayos ng gitnang daliri ng kanang kamay, na matatagpuan dito.
Isagawa ang mudra na ito nang maaga sa umaga para sa lahat ng mga sakit sa baga at talamak na paghinga, pati na rin para sa mga estado ng kalungkutan, kalungkutan at kalungkutan.

Mudra ng pagpapanatili ng kalusugan

indications: ginagamit ito bilang isang prophylactic agent at isang karagdagang therapeutic agent para sa iba't ibang sakit.
pamamaraan ng pagpapatupad: ikonekta ang mga tip ng mga hinlalaki. ikonekta ang mga dulo ng maliliit na daliri. ibaluktot ang mga singsing na daliri ng magkabilang kamay at ituro ang mga ito sa loob. Ilagay ang hintuturo ng kaliwang kamay sa pagitan ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay. ituwid ang hintuturo ng kanang kamay.

Mudra ng pagsulong ng kalusugan

mga indikasyon: ginawa para sa mga layuning pang-iwas.
execution technique: ikonekta ang ring finger ng kaliwang kamay gamit ang hinlalaki ng kaliwang kamay. Ilagay ang gitnang daliri ng kaliwang kamay sa singsing na daliri ng kaliwang kamay. pindutin ang maliit na daliri ng kaliwang kamay sa singsing na daliri ng kaliwang kamay. ituwid ang hintuturo. ibaluktot ang singsing at gitnang daliri ng kanang kamay at idiin ang mga ito sa palad. ang kalingkingan, hintuturo at hinlalaki ng kanang kamay ay ituwid. ilagay ang kanang kamay sa kaliwang kamay sa antas ng base ng kamay.

Mudra para mabawasan ang altapresyon

indications: ginagamit para sa hypertension - isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho o panaka-nakang pagtaas sa presyon ng dugo na nauugnay sa isang disorder ng nervous regulation.
pamamaraan ng pagpapatupad: i-cross ang gitna at singsing na mga daliri, pati na rin ang maliliit na daliri ng kanan at kaliwang kamay. ang kalingkingan ng kanang kamay ay dapat nasa labas. ituwid ang hintuturo ng kaliwang kamay. ituwid ang kaliwang hinlalaki. ibaluktot ang hintuturo ng kaliwang kamay, at pindutin ito sa base ng hintuturo ng kanang kamay. ibaluktot ang hinlalaki ng kanang kamay at ilagay ito sa ilalim ng nakabaluktot na hintuturo ng kaliwang kamay.

Mudra para sa paggamot ng bradycardia

indikasyon: mabagal na rate ng puso.

pamamaraan ng pagpapatupad: ikonekta ang mga tip ng mga hinlalaki ng kanan at kaliwang mga kamay. Ilagay ang hintuturo ng kanang kamay sa hintuturo ng kaliwang kamay, sa ilalim ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ilagay ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay sa gitnang daliri ng kaliwang kamay, sa ilalim ng singsing na daliri ng kaliwang kamay, ilagay ang kanilang mga tip sa maliit na daliri ng kaliwang kamay. ituwid ang kalingkingan ng kanang kamay. inilathala

Samahan kami sa

Mudra ay isang saradong sistema ng enerhiya na naglalayong mapabuti ang mga panloob na pag-andar (na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang mga panloob na programa ng katawan) at magtrabaho kasama ang hindi malay, kung saan:

• ang ilang mga channel ng enerhiya ay nagsasara at ang kanilang enerhiya, na naipon, ay nananatili sa katawan;
• ang ilang mga channel ay bukas at nagpapanatili ng dinamikong balanse ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran (ang dami ng enerhiya na malayang umaalis sa channel ay katumbas ng dami ng enerhiya na malayang pumapasok dito mula sa labas).

Marunong sa appointment:

• gawing posible na magtrabaho sa iba't ibang mga channel ng enerhiya;
• subconsciously i-on ang mga sistema ng katawan sa pamamagitan ng mga programa na naka-embed sa subconscious;
• isara ang ilang mga channel, magbigay ng awtomatikong gawain ng katawan nang hindi isinasaalang-alang ang kamalayan.

Mag-apply:

• sa pagmumuni-muni;
• sa pagmumuni-muni;
• sa asanas;
• sa pranayamas;
• sa paggamot;
• kapag nagpapanumbalik ng mga sistema ng organ;
• upang makapasok sa estado.

Mga aspeto ng mudra (bawat mudra ay may sariling mga aspeto o indikasyon):

1. Pisiyolohikal na aspeto:

• ibalik ang pisikal na lakas ng katawan;
• ibalik ang physiological balanse sa katawan.

2. Aspeto ng enerhiya:

• malinis na mga channel ng enerhiya;
• dagdagan ang potensyal ng enerhiya.

3. Mental na aspeto:

• magbigay ng panloob na kapayapaan;
• alisin ang mga emosyon;
• ibalik ang psyche.

Therapeutic effect:

• mapabuti ang metabolismo sa katawan;
• ibalik ang endocrine at central nervous system.

Mga rekomendasyon.
Ang ilang mga mudra ayon sa pamamaraan ng pagpapatupad ay may mga bersyon ng lalaki at babae. Dahil ang mga lalaki ay may kanang kamay upang magbigay, at ang mga babae ay may kaliwang kamay, at ang mga mudra ay itinayo sa prinsipyo ng pag-iingat ng enerhiya, ang mga channel ng pagbibigay ng kamay ay dapat na sarado.
Mayroong mga pagpipilian para sa pagsasagawa ng mudras na may pagbigkas ng mga mantras (ibig sabihin, na may malay na hanay ng enerhiya). Ang pagtuturo ng hanay ng mga enerhiya ay isinasagawa sa mga grupo sa panahon ng mga praktikal na klase.
Ang atlas ay matalino, na may isang detalyadong paglalarawan ng pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad at mga indikasyon para sa paggamit, ay ipinakita sa ibaba.

Ang Atlas ay matalino.

Mudra "Kaalaman"

Teknik ng pagpapatupad.
Ibaluktot ang hintuturo at lagyan ng maliit na unan ang linya ng isip. Pindutin ang nakabaluktot na hintuturo gamit ang iyong hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at tense.
Mga indikasyon.

Mudra para sa pagpapaunlad ng katalinuhan

Teknik ng pagpapatupad. Ang hinlalaki at gitnang mga daliri ay pinindot laban sa mga gilid na ibabaw ng unang phalanx ng hintuturo. Ang daliri ng singsing ay inilalagay sa gitna ng linya ng buhay. Ang maliit na daliri ay nakalagay sa linya ng puso.
Mga indikasyon.
Pinapaginhawa ang emosyonal na stress, pagkabalisa, pagkabalisa, mapanglaw, depresyon. Nagpapabuti ng pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang mga potensyalidad. Inirerekomenda si Mudra upang mapabuti ang mga kakayahan sa intelektwal ng mga bata. Ibinabalik ang mga function ng utak.

Mudra "Pag-unawa sa karunungan"

Teknik ng pagpapatupad.
Isinagawa ang pag-upo na nakaharap sa timog, sa isang liblib na lugar, sa sariwang hangin. Ang mga bersyon ng lalaki at babae ay pareho. Ikonekta nang magkapares ang dulo ng maliliit na daliri, hintuturo at hinlalaki ng magkabilang kamay. I-interlace ang gitna at singsing na mga daliri. Ilagay ang mga hinlalaki sa baihui point (sa korona ng ulo kung nasaan ang fontanelle), ang natitira ay hindi hawakan ang ulo. Inhale-exhale sa pamamagitan ng ilong. Gumawa ng 21 minuto. 55 paghinga at pagbuga: 6 na kumplikado ng 8 paghinga, isang kumplikado - 7 paghinga (ang huling kulay ay hindi 4, ngunit 3 paghinga).

Kumplikado:
1 hininga - kulay lila
1 hininga - dilaw na kulay
1 hininga - mapusyaw na asul na kulay
1 hininga - mapusyaw na dilaw na kulay
4 na paghinga - kulay lila

Mga indikasyon.
Tinatanggal ang lahat ng mga problema sa ulo. Tumutulong sa concussion, inaayos ang utak.

Mudra "Nadagdagang pisikal na lakas"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang bersyon ng lalaki - ang mga daliri ay "tumingin" pababa, ang babaeng bersyon - ang mga daliri ay "tumingin" pataas.
Isinasagawa ito habang nakaharap sa silangan, ang mga kamay ay dapat hawakan sa harap ng dibdib sa layong 35 cm. Ang kaliwang kamay ay pumulupot sa maliit na daliri ng kanang kamay para sa 1st phalanx. Ang mga daliring hindi pinangalanan ay magkadikit sa likod na ibabaw ng ikatlong phalanges. Hawakan ang gitnang daliri ng kanang kamay (third phalanx) gamit ang gitnang daliri ng kaliwang kamay. Itakda ang mga hintuturo ng parehong mga kamay upang ang hinlalaki ng parehong kamay ay pinindot ang gilid na ibabaw ng hintuturo sa tabi ng kuko. Magsagawa sa isang mainit na lugar.
Mga indikasyon.
Upang madagdagan ang pisikal na lakas.

Mudra "Scallop"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa mga gilid na ibabaw. Ang natitira ay tinawid upang ang mga ito ay nakapaloob sa loob ng mga palad. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Kakulangan ng gana, asthenia, payat, may kapansanan sa paggana ng pagtunaw (pagsipsip). Ang regular na pagganap ng mudra na ito ay nagpapataas ng gana at nagpapabuti ng hitsura.

Mudra "Ulo ng Dragon"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay kumakapit at pinindot ang pangalawang phalanx ng hintuturo. Katulad nito, ang mga daliri ng kaliwang kamay. Magkadikit ang magkabilang kamay. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa mga gilid na ibabaw. Ang natitirang mga daliri ay interlaced. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Pag-iwas at paggamot ng mga sipon, mga sakit sa hangin - mga sakit sa baga, upper respiratory tract at nasopharynx.

Mudra "Chandman's Bowl"

(siyam na hiyas) F - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang apat na daliri ng kaliwang kamay ay sumusuporta at nakabalot sa mga daliri ng kanang kamay. Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay malayang nakatabi, na bumubuo sa mga hawakan ng mangkok. Palms "bangka". Gumawa ng isang set ng enerhiya mula sa kalawakan.
Mga indikasyon.
Nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng kasikipan sa katawan.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang singsing at hintuturo ng kanang kamay ay nakayuko at ang likod na ibabaw ng unang phalanges ay konektado sa parehong mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga gitnang daliri at maliit na daliri ng magkabilang kamay ay konektado at itinuwid. Ang mga hinlalaki ay sarado ng mga gilid na ibabaw.
Mga indikasyon.
Depresyon, patolohiya ng vascular ng utak.

Mudra "Ang Ngipin ng Dragon"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay nakayuko at nakadikit sa panloob na ibabaw ng palad. Ang ikatlo, ikaapat, ikalimang daliri ay nakayuko at idiniin sa kanilang mga base. Ang mga hintuturo ay pinalawak at nakaturo pataas. Gawin ito nang may tensyon.
Mga indikasyon.
Nalilitong kamalayan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, stress at emosyonal na kawalang-tatag, emosyonal na pagsabog.

Mudra "Bintana ng Karunungan"

Teknik ng pagpapatupad.
Nakabaluktot ang singsing na daliri ng kanang kamay. Pinindot ng hinlalaki ang pangalawa o pangatlong phalanx ng singsing na daliri. Katulad nito, ang mga daliri ng kaliwang kamay ay nakatiklop; ang natitirang mga daliri ay maluwag na puwang at nakadirekta pataas.
Mga indikasyon.
Mga paglabag sa sirkulasyon ng tserebral, sclerosis ng mga cerebral vessel, pag-aalis ng asin.

Mudra "Baka"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay humipo sa singsing na daliri ng kanang kamay; ang kalingkingan ng kanang kamay ay dumampi sa singsing na daliri ng kaliwang kamay. Kasabay nito, ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa hintuturo ng kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng kaliwang kamay sa hintuturo ng kanang kamay. Magkahiwalay ang hinlalaki. Ang pagkakasunud-sunod ng mga daliri ay hindi mahalaga. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Mga pananakit ng rayuma, radiculitis, mga sakit sa mga kasukasuan.

Mudra "Wind"

Teknik ng pagpapatupad.
Ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki gamit ang pad, at pindutin ang nakabaluktot na hintuturo gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.
Mga indikasyon.
Rayuma, sciatica, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo. Kapag nagsasagawa ng mudra, pagkatapos ng ilang oras, mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon. Sa mga malalang sakit, ang mudra ay dapat isagawa nang halili sa mudra ng "Buhay". Maaaring ihinto ang ehersisyo pagkatapos ng pagpapabuti sa mga layunin na tagapagpahiwatig ng pagkawala ng mga palatandaan ng sakit.

Mudra "Tatlong hanay ng espasyo"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay malapit sa base ng likod na ibabaw ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay, pagkatapos ang lahat ay naayos gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay. Ang terminal phalanx ng hintuturo ng kanang kamay ay naka-clamp sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay idiniin sa bingaw sa itaas ng buto ng singsing na daliri ng kaliwang kamay.
Mga indikasyon.
Paglabag sa mga proseso ng metabolic. Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng pag-renew ng lakas, nag-aalis ng mga bato, nagbibigay ng pangalawang hangin, nagpapalakas sa vestibular apparatus.

Mudra "Flute of Maitreya"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng mga pad. Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay namamalagi sa ikatlong phalanx sa base ng hintuturo ng kanang kamay. Ang hintuturo ng kanang kamay ay idiniin sa palad sa ilalim ng maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa batayan ng gitna, singsing at maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ang singsing na daliri ng kaliwang kamay ay nasa ilalim ng gitna at singsing na daliri ng kanang kamay. Ang maliit na daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa terminal phalanx ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa hintuturo at singsing na mga daliri ng kanang kamay at naayos ng gitnang daliri ng kanang kamay, na matatagpuan dito.
Mga indikasyon.
Mga sakit sa hangin - mga sakit ng respiratory tract, baga; isang estado ng dalamhati at kalungkutan.

Mudra "Enerhiya"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga pad ng gitna, singsing (puso) at hinlalaki ay magkakaugnay, ang natitirang mga daliri ay itinuwid.
Mga indikasyon.
Analgesic effect, pag-alis ng iba't ibang lason at lason; tinatrato ang mga sakit ng genitourinary system at gulugod. Nililinis ang gulugod.

Mudra "Lababo"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Dalawang magkadikit na kamay ang kumakatawan sa isang shell. Apat na daliri ng kanang kamay ang nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang singsing, index at maliit na daliri ng kaliwang kamay ay tuwid, nakahiga sa ikatlong phalanges ng apat na daliri ng kanang kamay.
Mga indikasyon.
Lahat ng sakit sa lalamunan, larynx, pamamaos ng boses. Kapag gumaganap ang mudra na ito, ang boses ay pinahusay, samakatuwid ito ay lalo na inirerekomenda para sa mga mang-aawit, artista, guro, tagapagsalita. Dinisenyo para sa panloob na gawain, nakakaganyak ng pamamaluktot na panloob na larangan.

Mudra "Pagpapalaki"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Magkadikit ang magkabilang palad, magkabit ang mga daliri. Ang hinlalaki (ng isang kamay) ay nakatabi at napapalibutan ng index at hinlalaki ng kabilang kamay.
Mga indikasyon.
Lahat ng sipon, sakit sa lalamunan, pulmonya, ubo, sipon, sinusitis. Ang pagsasagawa ng mudra ay nagpapakilos sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling. Upang alisin ang labis na timbang, kasabay ng paggawa ng mudra, dapat kang sumunod sa isang diyeta: uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig sa araw. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, yogurt. Ang masyadong mahaba at madalas na paggamit ng mudra na ito ay maaaring maging sanhi ng kawalang-interes at kahit na pagkahilo - huwag lumampas ito! Ang pangunahing bagay - nag-uugnay sa lahat ng mga meridian. "Shakes" lahat ng organs.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang kaliwang kamay ay nakapatong sa ikatlong phalanges ng apat na daliri ng kanang kamay. Ang mga daliri ng kanang kamay ay nakolekta, nakakuyom sa isang kamao at nakapatong sa palad ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay pinindot sa ikatlong phalanx. hintuturo ng kanang kamay.
Mga indikasyon.
Mga negatibong impluwensya ng dayuhang enerhiya.

Mudra "Arrow Vajra"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng kanilang mga gilid na ibabaw. Ang mga hintuturo ay itinuwid at konektado sa mga dulo. Ang natitirang mga daliri ay magkakaugnay.
Mga indikasyon.
Cardiovascular pathology, hypertension na may kakulangan sa sirkulasyon at suplay ng dugo. Ito ay tumutuon sa nakapagpapagaling na enerhiya ng mga channel at itinuturo ito sa normalisasyon ng mga vascular disorder. Pinapataas ang antas ng hemoglobin.

Mudra "Pagong"

M - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga daliri ng kanang kamay ay magkakaugnay sa mga daliri ng kaliwang kamay.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa isa't isa, na bumubuo ng ulo ng isang pagong. Isinasara ang lahat ng mga daliri, hinaharangan namin ang mga pundasyon ng lahat ng mga meridian, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog, na pinipigilan ang pagtagas ng enerhiya. Ang simboryo ng pagong ay bumubuo ng isang namuong enerhiya, na ginagamit ng katawan para sa mga pangangailangan nito. Ang mga hinlalaki ay tumuturo patungo sa puso.
Mga indikasyon.
Sobrang trabaho, asthenia, pagkapagod, dysfunction ng cardiovascular system.

Mudra "Dragon Temple"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at idiniin gamit ang kanilang mga tip sa panloob na ibabaw ng mga palad sa gitna ng linya ng buhay. Ang natitirang mga daliri ng parehong pangalan ng kaliwa at kanang mga kamay ay konektado sa isang tuwid na posisyon. Sa kasong ito, ang hintuturo at singsing na mga daliri ay sarado nang magkasama sa itaas ng baluktot na gitnang mga daliri. Ang hintuturo at singsing na mga daliri ay simbolikong kumakatawan sa bubong ng templo, ang mga hinlalaki ay kumakatawan sa ulo ng dragon, at ang mga maliliit na daliri ay kumakatawan sa buntot.
Ang mga hinlalaki ay tumuturo patungo sa puso.
Mga indikasyon.
Ischemic heart disease, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, arrhythmia. Nagtataguyod ng kapayapaan at konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay"

(pangunang lunas para sa atake sa puso)

Teknik ng pagpapatupad.
Baluktot namin ang hintuturo at pinindot ang pangalawang phalanx nito gamit ang unang phalanx ng hinlalaki. Sa parehong oras ikinonekta namin ang mga pad ng gitna, singsing at hinlalaki, ang maliit na daliri ay nananatiling tuwid.
Mga indikasyon.
Sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso na may pagkabalisa at pananabik, myocardial infarction, pagkawala ng malay. Tinatanggal ang mga damdamin ng pagkabalisa at pananabik.
Sa ilalim ng mga kundisyong ito, agad na magsimulang gawin ang mudra na ito gamit ang parehong mga kamay nang sabay. Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang pagkilos ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin.

Mudra "Hagdanan ng Makalangit na Templo"

M - variant

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay pinindot sa pagitan ng mga daliri ng kanang kamay (ang mga daliri ng kanang kamay ay nasa ibaba). Ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay libre, itinuwid, nakataas.
Mga indikasyon.
Tinatanggal ang mga karamdaman sa pag-iisip, depresyon. Nagpapabuti ng mood, nag-aalis ng estado ng kawalan ng pag-asa at mapanglaw.

Mudra "Soaring Lotus"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay itinuwid at konektado, ang hintuturo at gitnang mga daliri ay itinuwid at konektado sa mga tip. Ang mga daliring singsing at maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay nakakrus sa isa't isa at nagsisinungaling: mga daliring singsing - sa pagitan ng singsing at gitnang daliri ng kabilang kamay, mga maliliit na daliri - sa pagitan ng hinliliit at singsing na daliri ng kabilang kamay.
Mga indikasyon.
Tinatrato ang mga guwang na organo (puso, mga daluyan ng dugo, gallbladder, tiyan, bituka, matris), mga sakit sa genital area (mga pantulong na proseso). Ibinabalik ang enerhiya ni Yang sa katawan.

Mudra ng "Buhay"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga pad ng singsing na daliri, maliit na daliri at hinlalaki ay magkakaugnay, at ang natitirang mga daliri ay malayang nakatuwid at nakaturo pataas. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Pagkapagod, kawalan ng lakas, kapansanan sa paningin (nagpapabuti ng visual acuity), ginagamot ang mga sakit sa mata.

Mudra "Kaalaman"

Teknik ng pagpapatupad.
Inilalagay namin ang hintuturo sa burol ng Venus at pinindot ito gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid, panahunan at hawakan ang isa't isa.
Mga indikasyon.
Insomnia, antok, mataas na presyon ng dugo.

Mudra "Langit"

Teknik ng pagpapatupad.
Baluktot namin ang gitnang daliri, at pinindot ang baluktot na gitnang daliri sa gitna ng pangalawang phalanx gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.
Mga indikasyon.
Tinatrato ang lahat ng mga guwang na organo, mga sakit sa tainga, pagkawala ng pandinig, nagpapabuti ng mood.
Ang pagpapatupad ng mudra sa ilang mga kaso ay humahantong sa isang napakabilis na pagpapabuti sa pandinig. Ang matagal na pag-aaral ay humahantong sa halos kumpletong lunas para sa maraming sakit sa tainga, lalamunan at ilong.

Mudra "Air"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang index at hinlalaki ay madaling konektado sa pamamagitan ng mga pad; ang natitirang mga daliri ay itinuwid (hindi tense). Pagsamahin sa paghinga sa tiyan.
Mga indikasyon.
Insomnia, sobrang antok, mataas na presyon ng dugo. Ang mudra na ito ay muling binuhay sa amin. Maraming mga pilosopo, palaisip, siyentipiko ang gumamit at gumamit ng mudra na ito.

Mudra ng "Apoy"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitna at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
tagapagpahiwatig.
Pinapainit ang katawan, nililinis ang mga channel: hangin, tubig, lupa.
Tinatanggal ang pag-aantok, hypochondria, pinapawi ang depresyon, pinapagaling ang mga sakit ng nasopharynx, sipon.

Mudra "Tubig"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang singsing na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Sa labis na tubig, plema o mucus sa baga, tiyan (nadagdagan ang pagtatago ng uhog sa panahon ng pamamaga). Inirerekomenda din ito para sa mga sakit sa atay, colic, bloating. Namamahagi ng kahalumigmigan.

Mudra ng "Earth"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang maliit na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Pagpapabuti ng psychophysical na estado ng katawan, pag-alis ng kahinaan sa pag-iisip, pag-alis ng stress. Pinapabuti nito ang isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, pinatataas ang tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.

Napansin mo ba na kapag ang isang tao ay masaya, nabalisa, nag-aalala, umaasa ng isang bagay, atbp., ang kanyang mga kamay ay hindi kailanman mapapahinga (ito ay maaaring tumawid o nakatiklop sa isang bangka, atbp.)? Kaya, sa isang intuitive na antas, ipinapahayag niya ang kanyang mga damdamin at mood, at kahit na tinutulungan ang kanyang sarili na huminahon. Sa ganitong mga kumbinasyon ng mga daliri ay kaugalian na tumawag sa "Mudras" - yoga para sa mga daliri.

Maging matalino

Tulad ng alam mo, mayroong isang malaking bilang ng mga biologically active point sa mga palad, na nakakaimpluwensya kung saan ang isang tao ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang katawan. Ang bawat punto ay may pananagutan para sa isang tiyak na organ. Kung regular kang nagsasagawa ng mga simpleng ehersisyo para sa mga daliri, kung gayon ang isang tao ay magsisimulang makaramdam ng isang pagtaas ng lakas at isang pagpapabuti sa kanyang kalusugan.

Mahalagang malaman na ito o ang mudra na iyon ay maaaring magpakalma sa kondisyon na may iba't ibang mga karamdaman, ngunit hindi nila inaalis ang mga sanhi ng kanilang paglitaw. Halimbawa, ang sanhi ng sakit ng ulo ay maaaring hindi lamang labis na trabaho, kundi pati na rin ang mga clamp sa gulugod at cervical region.

Ang "Yoga para sa mga daliri" ay nakakatulong na huminahon at umayon sa iyong panloob na "I". Ang regular na pagganap ng diskarteng ito ay maaaring mapabuti ang pagtulog, mapawi ang hindi pagkakatulog at malalang pagkapagod. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mudra ang mga damdamin ng takot, pagkabalisa at pagkabalisa, na magiging totoo lalo na kapag.

Teknik ng pagpapatupad

Maaari kang magsanay sa anumang oras ng araw. Upang gawin ito, inirerekumenda na magretiro upang walang makagambala sa iyo. Umupo sa komportableng posisyon, magpahinga at ipikit ang iyong mga mata. Ang likod ay dapat na tuwid!

Ilagay ang iyong mga daliri sa napiling Mudra. Mag-isip ng positibo, gumuhit ng mga positibong larawan at larawan.

Gawin ang bawat Mudra sa loob ng 5-10 minuto, ngunit kailangan mong magsikap ng 45 minuto. Ulitin ang mga ehersisyo 2 beses sa isang araw.

Mudras - therapeutic exercises para sa mga daliri

Dinadala namin sa iyong pansin ang mga Mudra, na siyang pinakamahalaga at tanyag.

"Kaalaman"

Inirerekomenda para sa: emosyonal na stress, masamang kalooban, depresyon, hypertension, hindi pagkakatulog. Nagpapabuti ng pag-andar ng utak, memorya, pinapagana ang proseso ng pag-iisip, inaalis ang masasamang pag-iisip. Maraming pantas ang gumagamit ng Mudra na ito.

Mudra technique na "Kaalaman": ikonekta ang mga pad ng iyong mga hintuturo sa mga pad ng iyong mga hinlalaki. Gawin ito nang malumanay, huwag pindutin. Ang natitirang mga daliri ay dapat na tuwid at nakakarelaks.

"hangin"

Mudra technique na "Wind": dapat hawakan ng hintuturo ang base ng hinlalaki, na siyang humahawak nito. Ang iba pang mga daliri ay nasa isang tuwid na posisyon (hindi tense).

"Earth"

Mudra technique na "Earth": ikonekta ang mga pad ng ring finger sa mga pad ng thumbs. Pindutin nang mahina. Ang iba pang mga daliri ay dapat na tuwid.

"Apoy"

Mudra technique na "Apoy": dapat hawakan ng singsing na daliri ang base ng hinlalaki, na siyang humahawak nito. Ang iba pang mga daliri ay dapat na tuwid (hindi tense).

"Sky"

Pamamaraan ng mudra "Langit": ang gitnang daliri ay dapat hawakan ang base ng hinlalaki, na siya namang pinindot ito. Ang natitirang mga daliri ay dapat na tuwid at nakakarelaks.

"Isang buhay"

Mudra technique na "Buhay": ang mga pad ng maliit na daliri, singsing na daliri at hinlalaki ay dapat na pinagsama. Tuwid ang gitna at hintuturo.

Sa pamamagitan lamang ng regular na ehersisyo para sa mga daliri, makakamit mo ang mga resulta. Kaya huwag maging tamad! ;)

Anong mga mudra ang tumutulong sa iyo? Ibahagi ang iyong karanasan sa pagpapagaling at pagpapahinga sa mga komento.

Healing Mudra - yoga ng mga daliri

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Tiyak na napansin mo na sa partikular na emosyonal na mga sandali, intuitively naming kinuyom ang aming mga kamao, i-cross ang aming mga daliri o itinutupi ang aming mga palad sa isang bangka sa pag-asa ng pinakamahusay na resulta. Ito ay kung paano namin reflexively ipahayag ang aming emosyonal na estado at tulungan ang katawan pagtagumpayan kahirapan o ipahayag ang kagalakan.

Ilang siglo na ang nakalilipas, isang kawili-wiling pamamaraan ang ipinanganak sa India - healing mudras, o yoga para sa mga daliri. Tulad ng alam mo, maraming mga punto sa mga palad na nauugnay sa ilang mga bahagi ng katawan. Ang pagsasagawa ng mga simpleng himnastiko gamit ang aming mga kamay, makakakuha kami ng isang surge ng lakas, at sa mga regular na ehersisyo, maaari mong ganap na mapanatiling maayos ang katawan at kahit na bahagyang mapabuti ang kalusugan ng ilang mga organo.

1. Mudra "Kaalaman"

Ikonekta ang mga hintuturo ng mga kamay gamit ang mga pad ng malalaki, at ituwid ang natitira, ngunit huwag pilitin. Ang mudra na ito ay nagtataguyod ng kalmado, nagpapabuti sa paggana ng utak at tumutulong na itapon ang mga hindi kinakailangang pag-iisip mula sa ulo.

2. Mudra "Wind"

Ibaluktot ang iyong mga hintuturo upang ang mga ito ay pinindot sa base ng mga hinlalaki, ituwid ang natitirang mga daliri. Ang mudra na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga may mga sakit ng respiratory at digestive organ, tumutulong sa depression.

3. Mudra "Earth"

Pindutin nang mahigpit ang singsing at hinlalaki ng parehong mga kamay laban sa isa't isa gamit ang mga pad, ituwid ang natitirang mga daliri. Inirerekomenda ang Mudra para sa stress at labis na karga, pisikal na pagkapagod.

4. Mudra "Apoy"

Gamit ang pad ng iyong hinlalaki, pindutin ang singsing na daliri, ang iba ay ituwid. Kapag sistematikong gumanap, nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo at bawasan ang timbang, tono ang katawan.