Hindi na kailangang maging "matigas" at "malamig", kahit na ang gayong mga akusasyon ay maaaring mahulog sa iyo. Kapag ang isang babae, na naghahanap upang mapupuksa ang pagdurusa, ay nagpasya na subukan ang isang bagong taktika ng pagharap sa isang malupit at makasarili na kasosyo, ang balanse ng kapangyarihan sa isang mag-asawa ay nagsisimulang magbago. Ang isang immature na lalaki ay lalabanan ang pagbabago nang buong lakas, bilang isang resulta kung saan nararamdaman niya na siya ay nawawalan ng kapangyarihan sa isang babae, at kasama nito, ang nangingibabaw na posisyon sa bahay. Samakatuwid, ang isang lalaki, na sinusubukang ibalik ang status quo, kadalasan sa pag-iisip at pisikal ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa isang babae. At ngayon ay oras na upang makahanap ng emosyonal na kalayaan.

Paano makakuha ng emosyonal na kalayaan?

Emosyonal na kalayaan sa pamilya

Mahalagang tandaan na ang emosyonal na pagsasarili ay hindi nangangahulugan ng kumpletong kalayaan. Hindi ito nangangahulugan na maaari mong mabuhay ang iyong sariling nakahiwalay na buhay, nakalimutan ang tungkol sa responsibilidad sa pamilya, hindi binibigyang pansin ang mga pagnanasa at damdamin ng mga mahal sa buhay. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong alalahanin lamang ang iyong sariling mga interes.

Hindi rin ito nangangahulugan na kailangan mong pisikal na ilayo ang iyong sarili sa iyong lalaki. Kung gusto mo ng intimacy, kung gusto mong magmahal, bakit hindi? Ang iyong mga relasyon ay bubuo at magiging mas kasiya-siya kapag natutunan mo kung paano lumikha ng emosyonal na hadlang na nagpoprotekta sa iyo mula sa sakit.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging emotionally independent?

Ang pagkakaroon ng emosyonal na kalayaan ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kakayahang ilayo ang iyong sarili sa iyong mga emosyon. Kailangan mong ilayo ang iyong sarili sa mga nakakasakit na pahayag ng iyong kapareha, ngunit dapat kang bumuo ng isang distansya hindi sa pagitan mo at ng iyong kapareha, ngunit sa pagitan mo at ng iyong mga damdamin. Paano ito gumagana sa pagsasanay? Pag-aralan nang maaga ang ilang posibleng sitwasyon ng salungatan. Isipin mo siya. Lumayo sa kanya at tumingin sa gilid. Pag-isipang mabuti ang iyong sagot, magsanay sa pagsagot sa cool na paraan, hindi emosyonal. Kaya lumikha ka ng isang distansya na nagpoprotekta sa iyo mula sa pagdurusa at sakit sa isip.

Kaya, kung nakatira ka sa isang emosyonal na wala pa sa gulang na lalaki, kung gayon sa apat na posibleng solusyon, ang pangalawa at ikaapat na pagpipilian ang pinaka-katanggap-tanggap. Kung ang iyong kapareha ay hindi nagsusumikap para sa espirituwal na paglago at kapanahunan, kung gayon ang pinakamalusog na bagay na dapat gawin ay ang iwan siya. Para sa isang babae na nagpasyang manatili, ang pinakamainam na solusyon ay upang lumikha ng isang emosyonal na distansya.

Ang emosyonal na estado ng isang babae

Narito ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa personal at mga relasyon sa trabaho na makakatulong sa isang babae na makamit ang isang positibong emosyonal na estado, personal na kasiyahan at tagumpay.

Matutong pamahalaan ang iyong kalooban

Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng isang malawak na hanay ng mga emosyon, at ang buhay ay nagiging mas mahusay kapag nagagawa nilang kontrolin ang kanilang emosyonal na estado, mood, maayos na motibasyon sa kanilang sarili at sa iba, habang ang hindi nakokontrol na mga emosyon ay nagpapahina sa ating determinasyon, mga aksyon at paggalaw tungo sa tagumpay. Ang pagtalakay sa mga emosyong bumabalot sa atin ay makakatulong upang matukoy ang iba't ibang sintomas at sanhi nito.

Sikaping magkaroon ng pagpapahalaga sa sarili

Karamihan sa mga kababaihan ay dumaranas ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang pagkakataon o sa iba pa - sa panahon ng pagdadalaga, pagkatapos mawalan ng trabaho o pagkabigo sa negosyo, sa isang nakabababang relasyon, sa gitna ng isang pakikibaka sa isang sakit, o isang matigas ang ulo at suwail na teenager na bata. Ang isang pakiramdam ng emosyonal na distansya at paggalang sa sarili ay nagmumula sa pagkakaroon ng ilang mga istruktura ng suporta sa ating buhay, at hindi lamang isang pundasyon; ang masalimuot na disenyong ito ay nagbibigay ng karagdagang seguridad kapag umihip ang masamang hangin.

Sumakay sa mga alon ng iyong buhay

Maraming kababaihan, sayang, ay madalas na ituloy ang mga layunin ng ibang tao - ang mga layunin ng kanilang asawa, anak o magulang, at pagkatapos ay nagtataka kung bakit ang kanilang buhay, sa madaling salita, ay nabigo. Samakatuwid, napakahalaga na makahanap ng hilig para sa isang negosyo na magdadala sa iyo ng tunay na kasiyahan.

Kumilos nang buong tapang - o huwag kumilos

Sa tuwing makakaharap tayo ng isang balakid, maaari nating piliin kung paano ito haharapin: tumugon o lumikha ng isang emosyonal na distansya. Ang ilan sa atin ay pinag-iisipan ang balakid na ito nang napakatagal, na paralisado ng pag-aalinlangan at takot. Paano masuri ang panganib at makahanap ng lakas ng loob na gumawa ng mahirap at peligrosong hakbang. Kapag nasa landas na tayo ng paniniwala sa ating sarili, dapat tayong maging disiplinado at emosyonal na matatag at huwag maghanap ng mga dahilan para sa ating kahinaan. Ito ay nakakatakot, ngunit ito ay nakabubuo.

Pinahahalagahan ang nakabubuo na pagpuna

Ang mga matatalinong babae ay hindi nagagalit, nagdurusa, o hindi binabalewala ang pamumuna dahil kailangan nila ng feedback upang muling pag-isipan ang kanilang sariling mga layunin, tamang kurso, at patuloy na umunlad. Ang mga kababaihan ay nakinabang mula sa madalas na marahas na pamumuna, nagiging mas matagumpay at nasisiyahan sa kanilang mga karera at relasyon.

Sikolohiya ng damdamin: takot

Ang takot na ipakita ang kahinaan at kahinaan ng isang tao, tulad ng karamihan sa ating mga kumplikado at problemang nasa hustong gulang, ay nagmula sa pagkabata. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon ng emosyonal na kalayaan.

Mga sanhi ng takot sa mga matatanda

Maaari mong matandaan ang mga sitwasyon kung kailan ka nakaramdam ng kawalan ng katiyakan, pinupuna, kinutya, marahil ay binugbog pa. Ang lahat ng ito ay nakatago sa memorya, sa hindi malay, at sa pagtanda ay ipinahayag ito sa mga takot at pagkabalisa.

Ang mga nangangailangan ng maskara, bilang isang patakaran, ay nadagdagan ang pagkabalisa at "napuno" ng iba't ibang mga takot. May takot sa telegrams, late or early phone calls (pano kung bad news?), may takot sa dilim. Ang takot sa dilim ay palaging nagpapakita ng kawalan ng kapanatagan ng isang tao, dahil ito ay isang takot sa lahat ng bagay na hindi alam, kabilang ang bagong darating sa liwanag ng araw. Ito ang takot sa pagbabago, na nagmumula sa mga pagdududa tungkol sa kakayahan ng isang tao na umangkop sa isang bagong sitwasyon, iyon ay, maging komportable sa pagbabago ng mga pangyayari, upang umangkop sa kanila, at ang takot na hindi lamang magpakita sa iba, kundi maging sa sarili hindi gaya ng gusto, - hindi perpekto, masama.

Paano haharapin ang takot?

Ang landas sa pagsusuri sa mga sanhi ng mga takot na pumipigil sa atin na mamuhay ng isang buo at masayang buhay ay nakasalalay sa ating mga alaala sa pagkabata at teenager, sa pamamagitan ng pagbabalik sa "mga kahila-hilakbot na lihim" at pagkuha ng "mga kalansay mula sa mga aparador". Sa pamamagitan ng pag-alala at pag-unawa sa nangyari maraming taon na ang nakalilipas, matutuklasan natin ang mga ugat ng mga impas at "hindi malulutas" na mga problema sa ating panahon, ang mga sanhi ng ating pagdurusa.

Ang maskara ay hindi palaging nagbibigay ng emosyonal na kalayaan, ngunit ito ay kinakailangan kapag, para sa isang kadahilanan o iba pa, nawalan tayo ng tiwala sa mundo, nag-iingat tayo sa mga taong kinakaharap tayo ng kapalaran, natatakot tayong tanggihan. Ang lahat ng ito ay tungkol sa mababang pagpapahalaga sa sarili, antipatiya sa pagkatao ng isang tao, isang utos ng proteksyon sa iba, dahil ang maskara ay isa lamang sa maraming paraan upang maprotektahan.

Ang pagkakaroon ng natagpuan ang mga ugat ng ating mga problema, maaari tayong magtrabaho sa pagbabago ng ating pagpapahalaga sa sarili tungo sa isang positibong pang-unawa sa ating sarili, maaari tayong makakuha ng emosyonal na kalayaan at pagkatapos ay darating ang araw na magagawa natin nang walang maskara.

Pagkumpleto ng mga emosyonal na gawain

Ang paraan kung paano naiimpluwensyahan ng iyong emosyonal na programming ang iyong pagpili ng kapareha sa pag-ibig ay na ito ay lumilikha ng hindi malay na pagganyak sa iyo upang tapusin ang mga emosyonal na gawain na hindi natapos mula pagkabata. Ang katotohanan ay ang lahat ng mga bata ay may dalawang pangunahing instinct, o mga programa:

• Gusto nilang makaramdam ng saya at pagmamahal, lalo na ng kanilang mga magulang.
• Gusto nilang makitang masaya at minamahal ang kanilang mga magulang.

Kung ang pagkabata ay tapos na, at ang mga programa sa pagnanais na ito ay nananatiling hindi natutupad, kung gayon ang hindi natapos na sikolohikal na gawain ay tila nakabitin sa iyo. Nararamdaman mo ang ilang uri ng hindi kumpleto, na parang may mali. Ang iyong subconscious mind ay "naaalala" na ang mga pagnanasang ito ay mahalaga sa iyo, at sa panahon ng iyong pang-adultong buhay ay lilikha ng ilang mga pangyayari upang "matulungan" mong makamit ang mga subconscious na layunin, na hinihikayat ka na "pumili" ng mga taong tutulong sa iyo na muling likhain ang mga drama ng iyong pagkabata..

Kung hindi ka nakatanggap ng sapat na pagmamahal o atensyon mula sa isa sa iyong mga magulang bilang isang bata, posible na makahanap ka ng isang kapareha na, tulad ng iyong magulang, ay hindi nagbibigay sa iyo ng pagmamahal na gusto mo at inaasahan at pinipilit kang gumawa ng mahusay na pagsisikap upang makamit ito.

O, kung talagang galit ka sa magulang na ito, baka maakit mo ang isang kapareha na, hindi tulad ng iyong magulang, ay hindi nagsasayang sa pagmamahal sa iyo, at maghihiganti ka sa kanya, tatanggihan, sasaktan, o pipilitin siyang magdusa nang husto. , upang makuha ang iyong pagmamahal.

Isipin ang imahe ng iyong sarili na iyong hinahangad. Sa iba't ibang uri ng mga tagumpay, hanapin sa larawang ito ang isang panloob na lakas, isang bagay na mahirap hulihin na ginagawang kumpleto, magkakasuwato at nagpapasaya sa mga nakapaligid sa iyo sa pagiging natatangi at sariling katangian nito.

Mayroong isang bagay na dapat matutunan ng isang tao na maunawaan ang kanyang sariling kaluluwa sa kaibuturan ng kanyang sarili, at manatiling tapat dito.

Ito ay pagpapahalaga sa sarili, paggalang sa sarili at hindi natitinag na tiwala sa sarili!

Ito ang pinakamahalagang yaman ng bawat tao, dahil tinutukoy nito kung gaano kalaki ang kagalingan na pinapayagan mo sa iyong sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili na hindi sinasadyang nakakaapekto sa kalidad ng buhay na nilikha mo para sa iyong sarili: kung paano mo sinusuri ang iyong sariling mga kakayahan at kung ano ang mga resulta na makukuha mo sa kalaunan.

Sa kabutihang palad, tulad ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mabuo.

Nag-aalok kami ng ilang kapaki-pakinabang na diskarte na makakatulong sa iyong maging mas kumpiyansa sa sarili mong mga kakayahan araw-araw at, bilang resulta, pataasin ang bilang at kalidad ng sarili mong mga tagumpay.

1. Alamin ang iyong pagiging natatangi! May bilyun-bilyong tao sa mundo, ngunit ang bawat tao ay natatangi! Walang pangalawa sa gayong tao na magkakaroon ng parehong hanay ng mga katangian, kasanayan, pagpapahalaga, pagnanasa gaya mo, at kung sino ang magpapakita ng lahat ng ito sa ganoong anyo at sa ganoong mga intensyon na tulad mo. Dahil ang bawat tao ay may kakaibang personalidad at kagandahan! Ito lamang ay sapat na upang mahalin at pahalagahan ang Iyong Sarili!

2. Plano pagpapakita ng kanilang sariling natatanging kakayahan sa pagsasanay. Ang pagpaplano ay isa sa mga mahalagang bahagi ng panloob na tagumpay. Mas mainam na magplano sa gabi, kaya i-set up mo ang iyong subconscious mind para sa isang produktibong araw at makikita mo nang maaga kung anong oras at kung ano ang kailangan mong gawin. Babalaan ka ng pagpaplano laban sa kaguluhan at kawalan ng pagkilos.

Ang kahalagahan nito ay binigyang-diin ng tanyag na pilosopo ng negosyo sa buong mundo na si Jim Rohn: “Sa tuwing magpapasiya kaming gumawa ng mas kaunti kaysa sa aming makakaya, ang pagkakamaling ito ay nakakaapekto sa aming tiwala sa sarili. Habang inuulit natin ito araw-araw, malalaman natin na hindi lamang tayo gumagawa ng mas kaunti kaysa sa makakaya natin, ngunit mas kaunti pa kaysa sa ating magagawa. Ang pinagsama-samang epekto ng gayong pagkakamali ay maaaring makasira sa indibidwal.”

At kung ano ang marahil ang pinaka-kaaya-ayang bagay tungkol sa pananatili sa iyong sariling mga plano ay isang positibong pagpapahalaga sa sarili!

3. Maging Responsable sa Pagbuo ng Pagpapahalaga sa Sarili. Ito ay isang mahalagang bahagi ng pag-unlad mo bilang isang tao! Magiging mas madali para sa iyo na maniwala sa iyong sarili at kumuha ng higit pa sa buhay kung mayroon kang nakakumbinsi na mga dahilan para doon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga psychologist ay nagsasabi na ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang pinakakaraniwang sanhi ng depresyon!

4. Tandaan na gantimpalaan at purihin ang iyong sarili para sa iyong mga nagawa. Ito ay dapat maging iyong ugali! Kumuha ng isang kuwaderno at araw-araw isulat dito ang lahat ng nagawa mong mabuti para sa araw na ito: ang mga ito ay maaaring maging mga punto ng isang nakumpletong plano, paglutas ng isang sitwasyon ng salungatan, pagtulong sa isang tao, isang mabuting gawa, isang magandang kalooban lamang sa buong araw. Anumang bagay na maaari mong ipagmalaki sa iyong sarili at kung ano ang maaari mong ikagalak. Maging matulungin sa gayong mga sandali at kolektahin ang lahat na maaaring makaimpluwensya sa iyong positibong pag-uusap sa sarili.

Tandaan na sa pamamagitan ng iyong kalikasan mayroon ka nang panloob na lakas, at sa pamamagitan ng karapatan ng iyong kapanganakan ay karapat-dapat kang mamuhay nang naaayon sa iyong sarili, karapat-dapat sa kaligayahan, kasaganaan at lahat ng pinakamahusay!

Psychological workshop (Iyong takdang-aralin)

Makakatulong ka na magkaroon ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng paggamit sa mga rekomendasyon sa itaas at paggawa ng makapangyarihang ehersisyo na "Pag-uusap na may Salamin" bilang isang takdang-aralin. Ang pagsasagawa ng ehersisyo na ito araw-araw, makakakuha ka ng panloob na lakas, magsisimulang mamuhay nang magkakasuwato at kumonekta sa iyong pagiging natatangi!

Lumapit sa salamin. Sabihin ang iyong pangalan habang nakatingin sa iyong mga mata:

1. Sabihin ang "I'm proud of..." at maglista ng 7 bagay na ipinagmamalaki mo ngayon.
2. Sabihin, "Pinapatawad na kita dahil..." patawarin mo ang iyong sarili sa kung ano ang pumipigil sa iyo, marahil sa loob ng maraming taon. Magbigay ng 7 bagay na pinatawad mo ang iyong sarili.
3. Suportahan ang iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili: "Nangangako ako sa iyo..." at gumawa ng isang hakbang patungo sa isang bagong kalidad ng iyong buhay. Ipangako sa iyong sarili na maging nakatuon sa pagpili na ito.

Sinabi ni Kryon na karamihan sa mga taong ipinanganak bago ang 1989 ay hindi ipinanganak na kasama pagpapahalaga sa sarili. Ngunit hindi natin ito kasalanan. Mayroong dalawang dahilan para dito, hindi natin kontrolado.

Ang unang dahilan: para sa marami sa kanilang pagkakatawang-tao sa loob ng millennia, halos lahat ng tao ay dumaan sa karanasan ng kahihiyan. Ang lahat ng sangkatauhan ay pinalaki sa takot. Itinuro sa atin na tayo ay mga lingkod ng Diyos. Tinuruan kaming lumuhod at yumukod sa mga mas malakas, o mukhang mas malakas.

Ang pangalawang dahilan: ang enerhiya ng Earth mismo sa libu-libong taon ay hindi nag-ambag sa pagpapanatili ng pagpapahalaga sa sarili sa mga tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang Earth, kasama ang mga tao, ay lumayo sa Diyos at bumulusok sa kailaliman ng materyalidad. Nagkaroon ng napakakaunting liwanag dito, at, nang naaayon, kaunting pag-ibig - totoo, Banal, walang kondisyong pag-ibig. Ang mga tao ay hindi nagbahagi ng pagmamahal sa Earth, at hindi niya maibabalik ang pagmamahal na ito sa kanila. Siyempre, may mga pagbubukod - ngunit ito ang umiiral na kalakaran.

Ngayon lahat ay nagbabago. Ang mga tao, kasama ang Earth, na nakarating sa pinakailalim ng materyalidad, ang pinakasiksik, mababang dalas na enerhiya, sa likod kung saan ay walang buhay, nagsimula ang daan pabalik - ang landas ng pag-akyat sa Diyos. Nangangahulugan ito na ang Earth ay gumising kasama ng mga tao. Pagkatapos ng lahat, tayo at ang ating planeta ay napakalapit na konektado. Ang kanyang kalagayan, ang kanyang enerhiya ay nakasalalay sa enerhiya ng lahat ng sangkatauhan. At ngayon, kapag sa mga tuntunin ng ating mga katangian ng enerhiya ay lumalapit na tayo sa Banal na antas ng sansinukob, mayroong higit at higit na pag-ibig at liwanag sa Earth. Ang Daigdig, na naliwanagan, ay nagiging mas malambing at mapagmahal na ina para sa kanyang mga anak.

At ang mga bata na ipinanganak ngayon, sa kabila ng lahat ng mahirap na karanasan ng mga nakaraang pagkakatawang-tao, ay pumupunta sa Earth na may isang malaking likas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, na hindi masasabi tungkol sa kanilang mga magulang.

Hindi na gugustuhin ng iyong mga anak na makaramdam ng kahihiyan. Imposible para sa iyong mga anak na magtanim ng ganoong ugali. Pagkatapos ng lahat, sila ay ipinanganak na may malaking pagpapahalaga sa sarili.

Mas pipiliin nilang talikuran ang kanilang mga magulang kung sila ay kanilang ipahiya - ngunit hindi nila hahayaan ang kanilang mga sarili na ipagkanulo ang kanilang dignidad at kanilang kadakilaan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga nagpapahiya sa kanila.

Ngunit kung hindi tayo ipinanganak na may pagpapahalaga sa sarili, hindi ito nangangahulugan na hindi natin ito makukuha. Kaya natin - at bawat taon ay dapat itong maging mas madali para sa atin, dahil sa nakalipas na mga dekada, ang mga enerhiya ay dumating sa Earth na nagtataguyod ng paggalang sa sarili at walang kondisyong pagmamahal sa sarili. Ang mga ito ay hindi lamang mga lakas ng pagmamahal at liwanag - ito ang mga lakas ng mga mapagmahal na nilalang tulad ng ating mga magulang sa Langit, Banal na ama at ina.

Para sa marami sa atin, ito ay ang pagpapalaki sa pamilya ng ating mga magulang sa lupa na hindi nagpapahintulot sa atin na magkaroon ng pagpapahalaga sa sarili sa pagkabata. Ngunit hindi dapat sisihin ang mga magulang dito. Hindi sila dapat sisihin - sila rin ay pinalaki sa ganoong paraan, at sila rin, ay ipinanganak noong mga panahong napakahirap para sa karamihan ng mga tao na magkaroon ng dignidad.

Pinapayuhan ni Kryon na patawarin ang mga magulang, huwag magtago ng sama ng loob at sama ng loob sa kanila, at alagaan ang iyong pagpapalaki nang mag-isa. Hindi pa huli na gawin ito sa anumang edad, dahil ang Espiritu ay walang edad. Bukod dito, ngayon ang pinakamagandang oras para dito - pagkatapos ng lahat, ang lakas ng pagmamahal ng ina at ama na dumating sa Earth ay magagamit sa lahat. At matatanggap mo ang mga enerhiyang ito kahit na pinagkaitan ka ng mga ito sa iyong buhay sa lupa.

Marahil ang iyong mga magulang mismo ay hindi kaya ng walang pasubaling pag-ibig, at hindi mo naramdaman ang pagmamahal. Pero mararamdaman mong mahal mo ngayon.

Sa katunayan, para sa pagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili, napakahalaga na madama ang pagmamahal. Kung hindi tayo nakaramdam ng pagmamahal kahit ng ating mga magulang, maaari tayong lumaki na pakiramdam na hindi tayo karapat-dapat na mahalin. Ang pakiramdam na hindi karapat-dapat ay ang ibig sabihin ng pagkaitan ng pagpapahalaga sa sarili.

Walang pananagutan ang iyong mga magulang sa mga nangyayari sa iyo ngayon. Ngayon ay hindi na nila kayang baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, kahit papaano ay nakakaimpluwensya ito. Samakatuwid, walang kabuluhan na hilingin ito sa kanila. Palayain mo sila sa kapayapaan! Ang pagpapatawad sa iyong mga magulang ay nangangahulugan ng pagdaan sa aralin, pagkumpleto nito, upang ikaw ay magpatuloy sa iyong sariling landas.

Pananagutan kung ano ang nangyayari sa iyo ngayon at kung sino ka ngayon.

Ang mga makalupang magulang ay kailangang kapwa patawarin at pasalamatan– at least for the fact na binigyan ka nila ng pagkakataong ipanganak sa Earth. Ito ay isang regalo, at isang mahusay. Oo, ikaw, bilang isang Espiritu, ay nakapag-iisa na nagpasya na pumunta sa Lupa, ikaw ay pinagpala ng Diyos para sa paglalakbay na ito, ngunit ang iyong mga magulang sa lupa ay sumang-ayon na tulungan ka dito. Sumang-ayon din sila na lumikha ng mga kondisyon para makapasa ka sa mga aralin sa lupa. Isa sa mga aral na ito ay ang magkaroon ng pakiramdam ng banal na dignidad. At ang iyong mga magulang ay nag-ambag dito - kahit na sa pamamagitan ng tila pagpigil sa iyong pakiramdam na mahal at karapat-dapat! Ito ay kinakailangan upang ang iyong Espiritu ay maging mahinahon, upang ikaw ay magkaroon ng lakas sa mga pagsubok at makamit ang layunin - Pagka-Diyos - kahit na sa kabila ng mga ito. Kung ano ang ibinigay na mas mahirap ay mas mataas at pinahahalagahan!

Hindi kailangang magpatawad at magpasalamat nang personal sa mga magulang, hindi naman nang malakas. Maaari mong tawagan sila sa iyong imahinasyon, tugunan ang kanilang pagka-Diyos ng mga salita ng pagpapatawad at pasasalamat. Dapat itong gawin sa anumang kaso, magpapatuloy man ang buhay sa lupa ng iyong mga magulang, o natapos na. Maiisip mo na lang na pinagpapala mo sila at pinakawalan mo sila - at bibigyan mo ang iyong sarili ng karapatang mabuhay sa iyong buhay. Doon mo maaangkin ang lakas ng pagmamahal at liwanag mula sa iyong mga magulang sa Langit.

Kaya mo bang manatiling kalmado kapag napagalitan?

Mahalagang makilala ang normal, malusog na pagpapahalaga sa sarili mula sa pagmamataas, pagmamataas, narcissism, at pagkamakasarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang malalim na paggalang sa sariling Banal na kakanyahan. Ito ang realisasyon: AKO ay isang Banal na nilalang ng liwanag, at ako ay perpekto sa Diyos. Ito ay hindi pagpapakasawa sa mga kahinaan ng tao at makasariling pagnanasa. Sa kabaligtaran, ito ay ang kapasidad para sa pagpapakumbaba at pasensya. Kahit na mukhang nakakagulat, ngunit ito ay isang taong walang sapat na pagpapahalaga sa sarili "pumutok" sa mga bagay na walang kabuluhan, hindi magtitiis ng kaunting insulto, ay susugod sa kanyang mga kamao (literal o makasagisag) sa sinumang pinaghihinalaan niya ang nagkasala.

Ngunit ang isang taong may tunay na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay kayang magtiis ng marami at magkasundo ng marami. Hindi dahil siya ay sumasang-ayon sa mga nagkasala, ngunit dahil sa mga insulto at kahihiyan ay hindi siya mahahawakan. Sila ay tila rebound nang hindi hinawakan ang isa na sa kaibuturan ay nakakaramdam ng malaking lakas at kumpiyansa - ang lakas at pagtitiwala ng Diyos.

Madalas itanong ni Kryon, “Kaya mo bang manatiling kalmado kapag may pinapagalitan ka? Maaari bang ikaw ay pinagalitan - at hindi ka nasaktan?

Ang isang tunay na naliwanagan na tao - isa na tumanggap ng pagka-Diyos nang buong pagkatao - ay ngingiti lamang bilang tugon sa anumang pagpuna, anumang pang-aabuso. Hindi siya magmamadaling ipagtanggol ang sarili o patunayan ang isang bagay sa isang tao, hindi siya masasaktan o magagalit. Hindi lang niya ito dadalhin ng personal. Walang pagmumura ang makakahawak sa kanya.

Marahil ay tila sa iyo ay hindi makatotohanang makarating sa ganoong estado, na nangangailangan ng mga taon at taon ng pagsasanay? Actually hindi naman ganun kahirap. Ang tanggapin bilang isang katotohanan na ikaw ay isang nilalang na may Banal na pinagmulan ay sapat na upang magkaroon ng gayong pagpapahalaga sa sarili na hindi makukuha sa tulong ng kahit na ang pinakamataas na tagumpay, parangal, karangalan, posisyon, kayamanan - lahat ng bagay na iginagalang. sa lipunan.

Iniaalok ni Kryon ang metapora na ito: isipin na para sa bawat tao - para sa lahat nang walang pagbubukod - ang Diyos ay naghanda ng isang indibidwal na gintong trono. Ang tronong ito ay mas mataas kaysa sa maharlikang trono. At ito ay para lamang sa iyo.

Gayunpaman, ang tronong ito para lamang sa atin, mga tao, ay tila isang metapora. Sinasabi ni Kryon na talagang umiiral ang gintong trono. Siya ay naroon, sa mas mataas na sukat ng realidad, sa ating Banal na tahanan. Ngunit maaari nating kunin ang ginintuang trono, maging bilang mga tao sa Earth.

Kinukuha mo ba ang iyong ginintuang trono? Nauupo ka ba dito ayon sa buong karapatang ibinigay sa iyo ng Diyos? O naglalagay ka ba ng ibang tao sa iyong ginintuang trono, o kahit na maraming iba pang mga tao, upang mag-isa sa paanan?

Ang bawat isa ay dapat kumuha ng kanyang sarili, at tanging ang kanyang sariling trono - at hindi umangkin sa ibang tao! Nangangahulugan ito na ang bawat isa ay may karapatang manguna sa kanilang buhay. Hindi ito nangangahulugan na dapat nating ilagay ang ating sarili kaysa sa ibang tao. Iyan ay kapag tayo ay nag-aangkin upang agawin ang mga trono ng ibang tao - iyon ay kapag sinusubukan nating ilagay ang ating sarili kaysa sa iba, gusto nating italaga nila ang kanilang buhay sa atin. Kapag inilagay natin ang iba sa ating trono, pagkatapos ay inilalagay natin ang ating sarili sa ibaba nila, ibinibigay natin sa kanila ang ating buhay. Parehong hindi tugma sa tunay na pagpapahalaga sa sarili.

Ang tunay na pagpapahalaga sa sarili ay hindi maiisip kung walang paggalang sa sarili at sa iba. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa ating sarili ng karapatan sa ating sariling ginintuang trono at sa iba sa kanilang sariling ginintuang trono, tunay nating iginagalang ang ating sarili at ang iba.

Isang ehersisyo. Pagsasanay sa paggalang sa sarili

Kumonekta sa iyong Banal na sentro, paalalahanan ang iyong sarili ng iyong Banal na dignidad. Ulitin ng ilang beses:

“Ako ay walang halaga sa mata ng Diyos. Masyado akong pinahahalagahan sa mata ng Diyos.”

Damhin ang suporta sa loob mo, kung saan tila nag-ugat ka. Isipin na ikaw ay nasa iyong ginintuang trono, na may dignidad na kinuha ang lugar na ito, na nararapat na ibinigay sa iyo ng Diyos.

Kapag naramdaman mong pumasok ka sa isang estado ng mahinahon na lakas, kumpiyansa at dignidad, isipin ang isang kamakailang sitwasyon kapag may pumuna, pinagalitan o kinondena ka. Isipin na ang taong ito ay nasa tabi mo na ngayon at sinasabi ang kanyang galit o masasakit na salita. Huwag mawala ang pakiramdam na ikaw ay nakaupo sa isang gintong trono na mas mataas kaysa sa maharlika. Ulitin sa iyong sarili na ikaw ay walang halaga at labis na pinahahalagahan sa mata ng Diyos. Kung nararamdaman mo na ang sama ng loob, o isang pakiramdam ng kahihiyan, o iritasyon, galit, o iba pang mapangwasak na damdamin ay namumuo pa rin sa iyong dibdib, bigyan ang iyong sarili ng pahinga, huminga ng ilang malalim at huminga at ibalik ang iyong pakiramdam ng dignidad sa pamamagitan ng muling paglalagay ng iyong sarili sa isip. sa ginintuang trono at sa pagkakatatag nila sa ibabaw nito. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa pumasok ka sa isang estado ng kawalan ng kapansanan, kapag ang mga salita ng kausap ay hindi ka na nasaktan.

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa ganitong paraan sa iyong imahinasyon, mapapansin mo na sa katotohanan ay naging mas lumalaban ka sa pagkondena at pagpuna, dahil ikaw ay isang butil ng Diyos, at ang Diyos ay hindi maaaring sumailalim sa anumang pang-aabuso o pagpuna. Kahit na ang isang tao ay nagpasya na pagalitan ang Diyos, hindi ito makakaapekto sa Diyos sa anumang paraan, hindi Niya mawawala ang Kanyang kadakilaan, anuman ang sabihin ng sinuman tungkol sa Kanya.

Siyempre, hindi maibabalik ang pagpapahalaga sa sarili nang magdamag. Ito ay isang proseso na nangangailangan ng oras. Ngunit ito ay isang kahanga-hangang proseso, kung saan, una, masisiyahan ka, at pangalawa, maaari mong ipagdiwang ang hindi bababa sa maliliit na resulta araw-araw. Kung itinakda mo upang makakuha pagpapahalaga sa sarili , pagkatapos araw-araw ay makakatanggap ka ng mga regalo mula sa Uniberso. Ito ay magiging isang napaka-nasasalat na pakiramdam ng suporta. Literal na bubulong ang mga anghel sa tenga mo para hindi mo makalimutan kung sino ka!

Lahat tayo ay hindi lamang mga anak ng Diyos, tayo ay Kanyang mga kislap, mga sinag, sa katunayan, tayo ay kaisa ng buong sansinukob, at kasama ng sansinukob tayo ay bumubuo ng isang Diyos! Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang bawat isa sa atin ay maliit kumpara sa Diyos. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang isang maliit na spark ay nagpapanatili ng lahat ng mga katangian ng apoy. Kaya ang bawat isa sa atin ay naglalaman ng lahat ng kadakilaan ng Diyos.

batay sa mga materyales mula sa aklat: Lyman Arthur - "Kryon. 45 mga kasanayan upang malaman kung paano makatanggap ng tulong ng Uniberso."

Sinasabi nila na ang isang pakiramdam ng istilo ay likas, na kakaunti lamang ang mga tao ang may panlasa. Isa itong maling akala.

Kahit na baguhan ka pa lang sa fashion, mapapaunlad mo ang iyong pakiramdam ng istilo sa maikling panahon. Kailangan lang ng practice. At sa katunayan, ang mga nagbibihis nang maganda at naka-istilong nagsasanay nang higit pa kaysa sa iyo.

Nais naming sabihin sa iyo ang tungkol sa 5 mga paraan upang mabuo ang iyong panlasaat pakiramdam ng istilo kahit na ikaw ay ganap na bago sa fashion.

Gustong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano manamit nang sunod sa moda at naka-istilong?

Kumpletuhin ang basic at pangunahing kurso ng Italian School of Fashion and Style online -

Paraan 1: Panoorin nang mabuti

Gamitin kung ano ang nakapaligid sa iyo araw-araw: maaari kang umupo sa isang cafe at manood ng mga dumadaan, bigyang-pansin ang mga larawan ng iyong mga kasamahan at kaibigan, mga pasahero ng subway na papasok sa trabaho.

Kung gusto mo ang anumang larawan, isipin kung ano ang ginagawa nitong espesyal. Marahil ito ay ang mga indibidwal na bagay na magkakasamang bumubuo ng isang kawili-wiling hitsura (tulad ng preppy, bohemian o minimalist), isang kumbinasyon ng kulay, o isang partikular na detalye?

Ito ay kung paano mo sanayin ang iyong pakiramdam ng istilo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kung ano ang suot ng ibang tao, kung ano ang sumasalamin sa iyo at kung ano ang hindi. Ito ang batayan, at kung tatanungin mo ang mga taong may magandang pakiramdam ng istilo at hilig sa fashion, malamang na sasabihin nila sa iyo na ginagawa nila ito sa mahabang panahon.

Paraan 2: Magpasya nang detalyado kung ano ang iyong sariling istilo

Tukuyin kung ano ang nagpapatingkad sa iyong mga paboritong piraso mula sa iba sa iyong wardrobe. bakit mas madalas mo itong isinusuot. Mag-isip tungkol sa mga kulay, tela, silweta, istilo at mga detalye.

Maging tumpak sa iyong pangangatwiran. Sa halip na "Gusto ko ang mga pantalong ito dahil kumportable ito at magkasya nang maayos", alamin kung ano ang eksaktong ginagawang komportable at akma sa kanila. Natural na materyal, mataas na baywang, manipis na tela?

Kapag natukoy mo na kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong mga paboritong bagay, makakakuha ka ng "listahan" ng mga bagay na tumutugma sa iyong istilo. Ang "listahan" na ito ay maaaring gamitin bilang gabay habang namimili. At dahil matagal mo nang suot ang mga bagay na ito, bababa ang posibilidad na hindi ka magsusuot ng bagong bagay sa ibang pagkakataon.

Maaari ka ring gumawa ng listahan ng 5 pinakamahaba at 5 pinaka-nagbabagong elemento ng iyong istilo.

Paraan 3: Gumamit ng mga pelikula para sa inspirasyon

Tingnan ang mga pelikulang ito na nagpapakita ng napakagandang mga eksena sa mga tuntunin ng aesthetics. Kung isa ka sa mga bayani niya, ano ang isusuot mo?

• Mahusay na Gatsby
• Elizabeth: Ang Gintong Panahon
• Mga alaala ng isang Geisha
• Roman holiday
• Bonnie at Clyde

Hakbang 4: Lumabas sa iyong comfort zone

Upang baguhin ang iyong panlasa, mahalaga na patuloy na sumubok ng bago. Ibahin ang anyo ng iyong wardrobe. Mula sa mga bagay sa iyong wardrobe, gumawa ng hindi bababa sa 10 kumpletong hitsura na hindi mo pa nasusubukan dati.

Paraan 5: Eksperimento sa hitsura

Subukang baguhin ang iyong hitsura. Sa loob ng tatlong araw, baguhin ang iyong hairstyle at gawin ang mga sumusunod: kung gumugugol ka ng higit sa 15 minuto sa umaga sa makeup at magsuklay lamang ng iyong buhok, mas mahusay na huwag mag-makeup, ngunit gawin ang iyong sarili ng isang bagong magandang hairstyle araw-araw. O kung may posibilidad kang bigyang-diin ang iyong mga mata, subukan sa kabaligtaran na tumuon sa iyong mga labi.

Ang tindi ng pakiramdam ng kawalan ng laman na dumadaig sa isang tao kapag nalaman niya ang tungkol sa koneksyon ng isang mahal sa buhay, marami sa atin ang hindi maisip. Kadalasan ito ay hindi lamang isang reaksyon sa panlilinlang. Kaya't ang kaluluwa ng tao ay tumutugon sa pagkawala ng isang panaginip, kung paano nila naisip ang kanilang kasal at kung ano ang kanilang buhay sa hinaharap. Sa kasong ito, mahirap para sa kanila na makayanan ang sakit at pagkawala na kanilang nararanasan, ngunit mas mahirap para sa kanila na ayusin ang pinsalang nagawa sa kanilang pagmamataas at pagpapahalaga sa sarili.

Pakiramdam ng dignidad pagkatapos matuklasan ang pagtataksil

Sa kasamaang palad, para sa marami sa atin, kahit na sa ordinaryong mga pangyayari, hindi madaling mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili, kaya ang pag-iibigan ng isang asawa o asawa ay nagpapatibay lamang sa ating likas na ugali na maliitin ang ating sarili dahil sa ating mga pagkukulang. Ang mga tao ay may posibilidad na magbayad ng higit na pansin sa kanilang mga pagkakamali kaysa sa kanilang mga nagawa. Kaya, halimbawa, kung bibigyan tayo ng sampung gawain at siyam sa mga ito ay natapos, malamang na magdusa tayo sa isang kabiguan. Dahil sa pagkaabala sa ating sariling mga kabiguan, maaaring hindi natin makita ang mga positibong katangian sa ating sarili at maging hindi kinakailangang hinihingi ang ating sarili.

Pakiramdam ng dignidad pagkatapos matuklasan ang pagtataksil. Nakita ko ito ng maraming beses sa aking mga seminar tungkol sa personal na pag-unlad at pagpapahalaga sa sarili. Sa isang sesyon (tinatawag na "papuri"), hiniling sa mga kalahok na gumawa ng isang listahan ng lahat ng kanilang mga positibong katangian o kakayahan. Ang ilan ay tila hindi makapagsimula, na para bang hindi sila makapag-isip ng positibo tungkol sa kanilang sarili. Ang iba ay gumawa ng napakaikling listahan. Nagkakahalaga sila ng maraming trabaho upang matandaan ang isang karapat-dapat na ari-arian at ilagay ito sa listahan. (Kakatwa, karamihan sa mga tao ay medyo madaling gumawa ng isang listahan ng kanilang sariling mga pagkukulang.)

Pagkatapos ay kailangang ipahayag ng bawat tagapakinig ang listahan na kanyang naipon sa presensya ng grupo. Dahil hindi komportable at napahiya ang mga mambabasa, binalaan ang mga kalahok na pasalitang hikayatin ang mga nagbabasa ng listahan (nagsasabing "to the point", "exactly, sir", "correct", "tell us something else") at pumalakpak sa kanilang mga kamay sa tuwing inaakala nilang kinakailangan. Kahit na sa gayong palakaibigang kapaligiran, ang mga "mambabasa" ay nahiya na ipagmalaki ang kanilang sarili. Bagama't ito ay isang pagsasanay sa pag-aaral sa isang artipisyal na setting, gayunpaman ay nagbigay ito ng pananaw sa mga problemang nauugnay sa ating pagpapahalaga sa sarili.

Pagtatasa ng pinsala

Hindi madaling mabawi ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng isang pag-iibigan sa isang asawa o asawa. Sa pagsasagawa, wala tayo sa posisyon na mapagtanto ang buong kahirapan ng gawain nang walang mas malinaw na ideya ng lawak ng pinsalang nagawa. Ang isang paraan upang matukoy ang laki ng pinsalang nagawa ay ang pagbibigay pansin sa mga salitang ginagamit ng mga tao upang ipahayag ang mga damdaming nabuo ng koneksyon sa panig ng minamahal. Pakiramdam nila ay walang laman, nalinlang, napahiya at nahihiya.

kawalan ng laman

Ang salitang ito ay madalas na itinapon mula sa mga labi ng mga nagsisikap na ilarawan ang kanilang sariling mga karanasan kapag nalaman nila ang tungkol sa mga pag-iibigan ng mga taong mahal sa kanila. Marahil ang pangyayaring ito ay dahil sa katotohanang ito ang pakiramdam na una nilang nararanasan kapag nahaharap sa panlilinlang. Kapag lumabas ang katotohanan, ang kanilang pagkabigla ay labis na nadaig sila ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman (lalo na kung ang nalinlang na kapareha ay hindi naghinala ng anuman o pinalayas ang kanyang mga pagdududa). Gayunpaman, kahit na ang asawa o asawa ay may malakas na hinala sa puntos na ito, kahit na sila, sa sandaling lumitaw ang katotohanan sa kanila nang walang pagpapaganda, ay nakakaranas ng isang buong emosyonal na pagkabigla. Bilang isang tuntunin, sa oras na ito sila ay sinakop ng kahinaan ng katawan. Nakakaramdam sila ng sakit, matamlay at walang magawa. Ang pisikal na kahinaan ay labis na nagpapahirap sa kanila na sa ilang sandali ay nawawalan sila ng respeto sa kanilang sarili.

Panlilinlang

Ang panlilinlang at kawalang-katapatan ng isang asawa ay nagdudulot ng mas matinding paghihirap kaysa sa mismong katotohanan ng pakikipagtalik sa pagitan ng kanilang mga kapareha. Ang sakit na ito, na nakaupo sa loob ng isang tao, ay bunga ng pagkabigo kapwa sa isang asawa o asawa, at sa kanilang relasyon. Ang lahat ay naging hindi kung ano ang tila, at ang asawa o asawa ay hindi lahat kung ano ang nais nilang lumitaw sa mga mata ng iba. Ang ilan ay nakakaranas ng matinding galit, kahit na galit. Ang iba - isang malalim na pagkakasala, at sila ay labis na nag-aalala tungkol dito. Ang saloobin ng isang tao sa panlilinlang, bagaman hindi sa lahat ng pagkakataon, ay nagpapahiwatig kung gaano kalaki ang pinsalang nagawa sa kanyang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, halimbawa, ang pagpapahalaga sa sarili ng isang taong nagsasabing, "How could you?", marahil, ay mas nasira kaysa sa isang tao na nagsasabing, "How dare you?".

Kahihiyan

Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ng mga damdamin ng kawalan ng laman at sakit, ang isang tao na ang kapareha ay may isang relasyon sa gilid ay malamang na makaranas ng isang pakiramdam ng kahihiyan sa pag-iisip na alam ng iba ang tungkol sa koneksyon na ito (at, marahil, mula pa sa simula). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay may pakiramdam na sila ay nahulog sa kanilang mga mata. Dahil sa kanilang kahihiyan, maaari nilang iwasan ang mga kumpanya at mga masikip na kaganapan, sa pag-aakalang lahat ay magbubulungan sa kanilang likuran at magtuturo sa kanila. Dahil sa pag-iisip na ito, magtatago sila sa lahat hanggang sa subukan nilang maibalik ang dati nilang paggalang sa sarili.

kahihiyan

Ang kahihiyan laban sa kahihiyan ay nagmumungkahi hindi lamang ng katotohanan na alam mo na alam ng lahat ang tungkol sa koneksyon sa panig, kundi pati na rin ang mga sumusunod: sa tingin mo ay nakikita ng iba na ikaw ang may kasalanan. Dahil ang mga relasyon sa labas ng kasal ay itinuturing na hindi disente at kahiya-hiya, ang mga may karelasyon na asawa ay naniniwala na ang isang bahid ng kahihiyan ay nahuhulog sa kanila, at sila ay nahihiya sa nangyari. Marahil ay nagsisisi sila na ikinasal sila sa isang taong pumasok sa isang relasyon sa labas ng kasal, at ang kanilang pagsisisi ay lalong sumisira sa kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Pagpapahalaga sa sarili kapag niloloko ang mga asawa

Kadalasan ang isang taong nagsisikap na mabawi ang kanilang dating paggalang ay naiimpluwensyahan ng posisyon ng asawa na nagkaroon ng isang relasyon. Nakita natin kung gaano kadesperadong sa karamihan ng mga kaso ang biktima ay naghahangad na alamin ang mga detalye at kung gaano nag-aatubili ang karamihan sa mga asawang lalaki o asawang babae ay pinupuntahan sila. Gayunpaman, kung minsan ang nalinlang na partido ay handa na ilatag ang buong katotohanan. Salamat sa posisyon na ito, ang isang mas malaking kasunduan ay itinatag sa pagitan ng mga asawa.

Maaari akong magtanong ng anumang tanong sa aking paghuhusga at makakuha ng detalyado at tapat na sagot dito. Masaya pa rin ang aming pagsasama. At, sa aking palagay, salamat sa mga pagsubok na dumating sa aming kapalaran, kami ay nag-mature.

Bagama't ang pagsasagawa ng gayong mga pag-uusap ay hindi ginagarantiyahan ang gayong masayang pagtatapos, malinaw sa mga kuwento ng mga miyembro ng GPO na ang prangka na pag-uusap ay may malaking epekto sa kakayahan ng mag-asawa na makayanan ang lahat ng mga problemang kanilang nararanasan habang nasa daan at iligtas ang kasal. Bilang karagdagan, mas madaling mabawi ang paggalang sa sarili sa pag-aasawa, dahil ang diborsyo kung minsan ay humahantong lamang sa katotohanan na sinisisi ng isang tao ang kanyang sarili sa pagbagsak ng kasal. Isang babae na nagsumikap na mailigtas ang isang tila walang pag-asa na pag-aasawa ang nadama na ang hindi pagtupad sa kanyang pamilya ay bumagsak sa kanyang tiwala sa sarili nang higit pa sa isang koneksyon sa labas.

Hindi lamang ang mga natututo tungkol sa pangangalunya ay nawawalan ng respeto sa kanilang sarili. Kadalasan, hindi rin madali para sa mga nagkaroon ng karelasyon sa panig na muling maniwala sa kanilang sarili. Minsan, dahil sa kanilang pagkakasala, hindi na sila nakakapag-asawa.

Napakalaki ng kasalanan niya kaya hindi siya makakasama sa akin. Gusto kong kalimutan ang lahat, ngunit hindi niya magawang patawarin ang kanyang sarili sa kanyang nagawa.

Kapag ang isang tao ay nasaktan sa relasyon ng isang asawang lalaki o asawa, marahil ay mahirap para sa kanya sa sandaling iyon na magpakita ng simpatiya para sa kanilang mga karanasan. Gayunpaman, ang parehong partido ay makikinabang kung maaari silang magpakita ng isang patak ng pakikiramay para sa mga pahirap na maaaring maranasan ng mga kasosyo. Hayaan silang makahanap ng panandaliang kasiyahan sa pagpaparusa sa mga sumuway sa kanilang panata ng katapatan, hindi ito magtatagal at, siyempre, hindi makakatulong sa kanila na mailigtas ang kanilang kasal sa hinaharap.

Sa kasamaang palad, hindi karaniwan para sa mga may relasyon sa labas ng kasal, sinusubukang pagtagumpayan ang mga damdamin ng kahihiyan at kahihiyan, binabawasan ang kahalagahan ng kanilang pagkilos para sa isang asawa o asawa. Maaaring hindi nila alam ang mga kahihinatnan ng gayong pag-uugali: madalas itong nag-iiwan sa nalinlang na mag-asawa na parang walang pakialam sa kanilang pagdurusa ang kanilang mahal sa buhay.

Kapag napagtanto ng mga nalinlang na mag-asawa na hindi sila makakalusot sa mga nasira ang kanilang pangako sa altar ng katapatan, lalo silang lumulubog sa kanilang sariling opinyon. Bilang resulta, maaaring nababahala lamang sila sa kung ano ang iniisip ng asawa o asawa sa kanila, susubukan nilang mapabilib ang kanilang mga kasosyo sa buhay at sa gayon ay maibabalik ang pagpapahalaga sa sarili.

Bilang resulta, madalas na nabubuo ang isang nakakatawang sitwasyon. Para sa mga taong masigasig na gustong makakuha ng isang bagay mula sa isang tao, ang mga pagkakataong mahanap ang kanilang hinahanap ay nababawasan. Mas maaga nilang makakamit ang pagkilala na nais nila mula sa panig ng mga nalinlang na asawa kung sila mismo ay magsisimulang igalang at pahalagahan ang kanilang sarili ayon sa kanilang mga merito. Kinakailangan na lumapit sila sa linya kapag ang pag-uugali at opinyon ng iba ay hindi kayang ihulog ang mga ito sa kanilang sariling mga mata. Dapat nilang subukang mag-isip ng positibo sa kanilang sarili at huwag hayaang makaapekto ang opinyon ng ibang tao sa kanilang pagpapahalaga sa sarili.