Nakatanggap kami ng balita araw-araw. Dumating sila sa amin mula sa mga kakilala, mula sa mga pahina ng mga libro, pahayagan at mula sa labas ng mundo. Karamihan sa impormasyong ito ay nais naming tandaan. Ngunit madalas na nangyayari na sa pinakakailangang sandali ay hindi natin maalala ang natutunan natin kanina. Upang makatagpo ng kahirapan na ito nang kaunti hangga't maaari, dapat bigyang pansin ang pag-unlad ng memorya. Para magawa ito, gumawa ang mga psychologist at scientist ng maraming pamamaraan na makakatulong sa pagsasanay ng iyong utak at matutong matandaan.

Mga uri ng memorya

Upang matandaan ang musika, mga numero, mga mukha, ang lokasyon ng mga bagay, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, at iba pa, gumagamit kami ng iba't ibang uri ng memorya. Ito ay nahahati sa ilang mga varieties:

1. Visual.
2. Auditory.
3. Motor o reflex.
4. Verbal-logical.

Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti ng memorya. Ang pagbuo ng isa lamang sa mga uri nito (halimbawa, visual) ay hindi awtomatikong nagpapabuti sa pandinig. Napatunayan na ang iba't ibang bahagi ng utak ay may pananagutan sa bawat indibidwal na uri ng memorya. Samakatuwid, mahalagang kilalanin ang iyong mga kahinaan at simulan ang pagbuo nito.

Visual memory

Upang makilala ng isang tao ang mga tao, mga kaganapan, lupain, kailangan niya ng isang magandang visual na memorya. Ang pagbuo nito ay talagang may mga pakinabang, dahil makakatulong ito sa iyong maging mas matulungin at, halimbawa, magparami ng mahahalagang numero at petsa sa papel. Sa mga tao na ang propesyon ay konektado sa mga guhit, ang lugar na ito ng utak ay mas mahusay na binuo kaysa sa iba. Kasama sa mga masuwerteng ito ang mga artista, designer, animator. Ang mga taong ito ay regular na sinasadya na kabisaduhin ang mga detalye, katangian at nuances upang maipakita ang mga ito sa papel. Ang mga nais na sanayin ang kanilang memorya ay dapat na maingat na isaalang-alang ang mga litrato, mga guhit, mga larawan. Ang pag-unlad ng memorya ay nagsasangkot ng higit pa sa walang isip na pagtitig. Kailangan mong magsikap na matandaan ang mga feature at higit pa. Una, gumawa kami ng isang pangkalahatang ideya ng imahe na nakita namin, pagkatapos ay nakatuon kami sa maliliit na bagay. Gumugugol kami ng hindi hihigit sa 15 segundo sa bawat larawan, pagkatapos ay lumipat kami sa susunod na larawan. Sinisikap naming tandaan ang higit pang mga detalye. Sa paglipas ng panahon, na may regular ay magagawang sumipsip ng higit pang maliliit na bagay sa mas kaunting oras.

sa pang araw-araw na buhay

Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa amin kapag nagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, iba't ibang mga takdang-aralin. Upang gawin ito, kailangan mong ikonekta ang imahinasyon. Halimbawa, kailangan mong maglabas ng isang bag ng basura ngayon, ngunit kadalasan ay nakakalimutan mo ito. Upang ang gawaing ito ay hindi lumipad sa iyong ulo, maaari mong ipikit ang iyong mga mata at isipin kung paano ang isang malaking bag ng basura ay masayang nagmamartsa sa hagdan patungo sa lalagyan. Sa ilalim ng linya ay na ito ay mas mahirap na kalimutan tulad ng isang hindi pangkaraniwang larawan kaysa sa isang tuyo, ordinaryong gawain. Sa parehong paraan, maaari mong isipin ang iba pang mga larawan na makakatulong sa iyong matandaan ang pang-araw-araw na gawain.

Memorya ng pandinig: pag-unlad at pagsasanay

Ang impormasyong natatanggap natin sa pamamagitan ng ating mga tainga ay napakahalaga sa ating buhay. Kaya't natutunan namin ang mahalagang impormasyon na makakatulong sa pagtukoy kung ano ang gagawin, kung ano ang gagawin, kung sino ang dapat tandaan. Samakatuwid, ang pag-unlad ng memorya sa lugar na ito ay makakatulong na gawing mas mahusay ang ating buhay, hindi natin kailangang gumastos ng maraming oras sa pag-alala ng mahalagang impormasyon. Para sa pagsasanay, maaari mong gamitin ang sumusunod na paraan. Habang papunta sa tindahan o papunta sa trabaho, maririnig namin ang mga snippet ng mga pag-uusap ng mga dumadaan. Subukang hulihin ang mga salita at pariralang ito at panatilihin ang mga ito sa iyong memorya sa loob ng ilang segundo. Sa gabi, subukang alalahanin ang mga pangungusap na ito o, bilang panimula, kahit man lang ang nilalaman nito.

memorya ng pandinig

I-on ang audio recording ng isang tula. Sa unang araw, makinig sa isang linya, habang sinusubukang ilarawan ito sa iyong isip, na parang ang pariralang ito ay isinulat sa harap ng iyong mga mata. Subukang tandaan ang mga salita. Kung hindi mo maulit ang isang linya, makinig muli. Ang lahat ng mga salita ay dapat na malinaw at pamilyar sa iyo. Pagkatapos mong matandaan ang linya, ulitin ang lahat ng mga salita sa reverse order. Halimbawa, "ang gintong ulap ay nagpalipas ng gabi sa dibdib ng higanteng bangin" at vice versa - "ang gintong ulap ay nagpalipas ng gabi sa dibdib ng higanteng bangin."

Sa ikalawang araw, makinig sa isa pang linya sa parehong paraan at tandaan. Ulitin ang materyal para sa dalawang araw na ito. Araw-araw, kabisaduhin ang isa pang linya, habang hindi nakakalimutang bigkasin ang pamilyar na mga salita mula sa memorya. Simulan mong isaulo ang susunod na tula ng dalawang linya sa isang pagkakataon. atbp. Sa bawat oras, sikaping hindi lamang kabisaduhin ang materyal, ngunit tandaan, hindi nalilimutan na kailangan mong mag-scroll sa kaukulang mga imahe sa iyong ulo.

Ano ang dahilan kung bakit tayo nagsasabi ng tama

Napakahalaga nito para sa isang tao. Ang pag-unlad ng species na ito ay isang napaka-interesante na proseso. Ang ganitong memorya ay may pananagutan sa paglalagay ng mga salita sa tamang lohikal na kadena, na bumubuo ng naiintindihan, tamang mga parirala mula sa kanila. Narito ang mga kaisipan ang batayan. Ang mga ito ay ipinadala sa wika ng tao. Mayroong ilang mga paraan upang ilagay ang iyong mga saloobin sa mga salita. Una, maaari mong ihatid ang kakanyahan sa isang libreng istilo, sa abot ng aming makakaya. Pangalawa, maaari mong gamitin ang mga patakaran ng pandiwang disenyo. Dito kailangan ng magandang alaala upang hindi makalimutan ang pagbuo ng pangungusap. Ngunit mayroong isang caveat: hindi natin masasanay ang lugar na ito ng utak kung hindi natin sinasaulo ang mga yari na panuntunan. Kinakailangang pag-isipan ang kanilang kahulugan, pag-isipan kung bakit dapat iguhit ang panukala sa ganitong paraan. Pagkatapos lamang ay magsisimula tayong bumuo ng lohikal na memorya. Bilang isang pagsasanay, maaari tayong kumuha ng isang pangungusap at subukang bigyang-kahulugan ito ng tama, habang hindi nakakalimutan ang mga tuntunin sa paggamit ng bokabularyo.

Mga aklat sa pagsasanay sa memorya

Maraming mga diskarte ang nilikha na makakatulong sa isang tao sa anumang edad na bumuo ng mga bahagi ng utak na responsable para sa pagsasaulo. Halimbawa, sikat ang aklat na isinulat ni W. Atkinson - "Memory and Its Development". Ang Amerikanong manunulat at sikologo ay nagbibigay ng tiyak na payo sa pagsasanay sa kakayahang ito at kung paano linangin ang kakayahang ma-assimilate ang mga kinakailangang detalye. Pinag-uusapan ni Atkinson kung paano mabilis na matandaan ang mga petsa, mukha, numero at pangalan.

Alaala ng mga bata

Ang pag-unlad ng memorya sa mga bata ay napakahalaga, dahil ito ay nakasalalay sa kung paano nila malalaman ang impormasyon sa panahon ng kanilang pag-aaral. Kailangan mong harapin ang bata nang sistematiko, simula sa mga taon ng preschool. Sa edad na ito, ang memorya na nauugnay sa mga imahe at emosyon ay pinakamahusay na gumagana para sa isang binata. Mas malala ang reaksyon ng mga bata sa mga simbolo o salita. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung aling memorya ang mas mahusay na binuo sa iyong mga mumo. Siguro mas madali para sa kanya na matandaan kapag iginuhit niya ang kanyang sarili, o, kabaligtaran, kapag ipinakita sa kanya ang mga natapos na larawan. O mas mabuting sabihin at ipaliwanag niya. Sa anumang kaso, sa edad na ito ay mas mahusay na gumamit ng mga laro para sa pag-unlad. Ang memorya sa panahon ng prosesong ito ay mas madaling nag-assimilate ng impormasyon.

"Hulaan mo kung ano ito!"

Maraming bata ang maaaring sumali sa naturang laro. Ang bawat bata ay ipinapakita ng isang bagay nang hiwalay mula sa iba, na dapat niyang ilarawan sa kanyang sariling mga salita, nang hindi tinitingnan ito. Ang paghula ay posible lamang pagkatapos na pangalanan ng bata ang mahahalagang pagkakaiba ng isang bagay. Sa pagtatapos ng laro, maaari mong gantimpalaan ang lahat ng kendi. Para maging kawili-wili ito sa mga bata, maaaring bigyan ng watawat o maliit na bato ang nagkukwento sa kanilang mga kamay, na ipapasa sa susunod na mananalaysay.

Mayroon ding iba pang mga laro sa pag-unlad. Ang memorya (at hindi lamang) ay mahusay na sanayin kung ang mga pagsasanay na ito ay isinasagawa nang regular. Halimbawa, sa susunod na laro, kasama rin ang lohika ng bata. Kakailanganin ito ng ilang stick, piraso 20-30. Maaaring palitan ng posporo. Ang isang may sapat na gulang ay naglalagay ng isang pigurin, maaari itong maging isang Christmas tree, isang bahay, ang araw. Tinitingnan siya ng bata nang hanggang 4 na segundo at sinusubukang alalahanin. Pagkatapos nito, tinakpan ng ina ang kanyang pagkamalikhain ng isang sheet ng papel at hiniling sa sanggol na gawin ang parehong figure. Ang maling pagkakalagay ng wand ay isang pagkakamali. Unti-unti, maaari mong gawing kumplikado ang gawain sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang mga numero nang sabay-sabay. Siyempre, ang gawain ay maaaring mukhang mahirap sa una, ngunit sa paglipas ng panahon, ang bata ay magkakaroon ng memorya, at lahat ay gagana.

Ang isa pang laro ay hindi gaanong kapana-panabik upang sanayin ang kakayahang ito. 10 laruan ang inilatag sa ibabaw. Dapat subukan ng sanggol na matandaan kung anong pagkakasunud-sunod ang mga ito, isinasaalang-alang ang mga ito sa loob ng mga 20 segundo. Pagkatapos niyang tumalikod, maaari mong alisin ang dalawang laruan o palitan ang mga ito. Ang gawain ng sanggol ay upang maunawaan kung ano ang nagbago at ibalik ang lahat.

Para sa isang buong buhay, ang isang tao ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan. Ang memorya ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa listahan ng mga kinakailangang katangian. Para sa ilan, ang kanyang trabaho ay natural na na-debug nang maayos, para sa iba ay madalas siyang nanloloko. Ang mga espesyal na aklat na pang-edukasyon ay makakatulong upang matandaan ang lahat sa anumang edad. Muller, Andreev, Tony Buzan, Atkinson, Loeser, A.R. Si Luria at marami pang iba sa kanilang mga gawa ay itinaas ang tabing ng lihim sa kakayahan ng tao na matandaan, nag-aalok ng pag-unlad ng memorya ayon sa mga pamamaraan ng mga espesyal na serbisyo, at nagtuturo na tumutok.

• Si S. Muller ay isang psychologist na nag-aaral ng gawain ng hindi malay. Sa kanyang aklat na Remember Everything: The Secrets of Super Memory. Book-simulator "nag-aalok ito ng pinakamahusay na mga pamamaraan ng pag-unlad ng memorya, ipinapakita ang pamamaraan ng pag-unlad nito. Pagkatapos ng kalahating oras ng mga klase, ang pagpapabalik ng impormasyon ay nagpapabuti ng 1.5-2 beses, at ang pagsasanay sa loob ng ilang araw ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta. Kasabay nito, patuloy itong pinapabuti ni Muller, dinadagdagan ito ng mga diskarte. Ang aklat na ito ay isang tutorial na idinisenyo upang pagbutihin ang iyong kakayahang makaalala.
• Ang aklat na "I-unlock ang iyong utak at magsimulang mabuhay!" ay isang rebolusyonaryong teknolohiya upang mapabuti ang memorya at pag-iisip. Sa tulong ng programang ito, tinutulungan ni Muller na alisin ang mga takot, bumuo ng kakayahang maimpluwensyahan ang sariling kinabukasan.
• Ang bawat tao sa anumang edad ay may kakayahang maging isang henyo. Kapag nag-aaral, humigit-kumulang 3% ng mga selula ng utak ang na-activate, ang isang taong may likas na matalino ay gumagamit ng 10%. Ang sobrang pagkatuto ay maaaring magising sa pamamagitan ng pamamaraang inilarawan ni Stanislav Müller sa aklat na I-unblock ang Iyong Isip. Maging isang henyo! Mga teknolohiya ng superthinking at supermemory.

• Upang bumuo ng memorya sa pagkabata at pagbibinata, upang mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip, upang makabisado ang stress therapy, ang diskarte sa pag-unlad ng memorya na nakabalangkas sa aklat na "The Development of Super Memory and Super Thinking in Children. Madali lang maging magaling!" Si Müller ay nakabuo ng isang praktikal na gabay kung saan posible na makamit ang maayos na pag-unlad ng mga may malay at walang malay na elemento ng isip ng bata.
• Bumuo din si Muller ng diskarte ng may-akda na nakatuon sa labis na pagkatuto, na nakalagay sa aklat na Become a Genius! Mga lihim ng sobrang pag-iisip" sa anyo ng mga bahagi ng superlearning, pagsasanay at mga espesyal na diskarte.

Si Tony Buzan ang may-akda at kapwa may-akda ng higit sa 100 mga gawa.

Si Tony Buzan ang may-akda ng mga libro sa lateral thinking, memorya, espirituwal na katalinuhan, at bilis ng pagbasa.

• "Superthinking". Ito ay bahagi ng isang serye ng mga libro. Dito, ipinakilala ni Tony Buzan ang isang mapa ng isip na nagbibigay-daan sa iyong pagbutihin ang memorya, bumuo ng mga malikhaing kakayahan, makamit ang kalinawan at kahusayan ng pag-iisip, at pataasin ang mga kakayahan sa pag-iisip.
• "Speed ​​​​Reading Primer" - Nagpapakita si Tony Buzan ng isang programa ng mga diskarte na nagpapagana sa paggana at pakikipag-ugnayan ng utak at paningin.
• "Supermemory". Nag-aalok ang may-akda ng isang bagong pagtingin sa paggana ng utak, ang paglitaw at pag-iimbak ng mga alaala. Naglalaman ang aklat ng isang listahan ng mga simpleng kapana-panabik na trick upang mapabuti ang iyong memorya at pagganap ng kaisipan sa anumang edad.
• "Pagbutihin ang iyong memorya." Sa mga pambungad na kabanata, inilatag ni Tony Buzan ang mga katotohanan na nagpapakita na ang kakayahang matandaan sa anumang edad ay may kakayahang maabot ang pinakamataas na resulta, na ipinakita sa ordinaryong buhay ng isang tao sa isang daan. Sinusundan ito ng mga prinsipyo ng pagsasaulo, ang pinakabagong mga resulta ng pag-aaral ng globo ng utak, ang mnemonic system. Ang aklat na "Pagbutihin ang Iyong Memorya" ay nagbabago sa karaniwang pamamaraan, nagbibigay-daan sa madali at mabilis mong kabisaduhin ang teksto.
• "Superintelligence". Naniniwala si Tony Buzan na pinagkalooban ng kalikasan ang lahat ng makapangyarihang pag-iisip, at hindi alam ng lahat kung paano gamitin ang mga mapagkukunan nito. Sa kanyang libro, itinuro niya ang sining na ito.
• "10 Paraan para Maging isang Henyo" Naglalaman ito ng isang paglalarawan ng mga tampok ng 10 katalinuhan, ilang mga trick, pagsasanay at simpleng mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong buhay, pangalagaan ang organisasyon nito.
• “Mga intelligence card. Praktikal na gabay. Ang libro ay dapat basahin ng mga taong ang larangan ng aktibidad ay nauugnay sa maraming impormasyon, pagkamalikhain at ang pangangailangan na mag-isip nang malikhain at pagbutihin ang mga resulta ng pag-aaral.
• "Superthinking para sa katawan". Ang ideya ng libro ay kung paano gamitin ang utak upang sanayin ang katawan. Naglalaman ito ng impormasyon tungkol sa istraktura ng utak, kung paano gumagana ang mga indibidwal na lugar nito, na nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip.

Nag-aalok si Tony Buzan na matuto mula sa mga natatanging personalidad sa pag-unawa sa kalikasan ng tao, upang humiram ng katwiran at hindi mahawahan ng imoralidad.

Yuri Pugach: Pag-unlad ng memorya - isang sistema ng mga diskarte

Sa kanyang aklat, itinuro ni Yuri Pugach kung paano matalinong magproseso ng impormasyon, mag-navigate sa mga pangyayari na lumitaw. Ang ganitong mga kasanayan ay kinakailangan para sa isang tao, anuman ang uri ng kanyang aktibidad. Inilaan ni Yu. Pugach ang kanyang libro sa pagsasanay ng makasagisag na memorya, dahil ang proseso (teknolohiya ng trabaho), at hindi mga tool, ay napakahalaga sa paggana ng aparato ng memorya.

Inilaan ni Yuri Pugach ang unang kabanata sa memory apparatus. Inilalarawan nito ang istraktura at mekanismo, mga elemento at ang kanilang kahalagahan. Binanggit ang sistemang "Molto", na idinisenyo upang sanayin ang talino, at inilalarawan ang tamang pagsasagawa ng mga pagsasanay. Ang konsepto ng isang yunit ng impormasyon ay ipinahayag, kung ano ito. Nagagawa ng isang tao na agad na matandaan ang maximum na impormasyon kapag nagmamay-ari siya ng teknolohiya ng recoding.

Sa kasunod na mga kabanata, si Yuri Pugach ay nag-uusap tungkol sa mga makasagisag na diskarte sa pagpapangkat na lumikha ng isang hanay ng mga larawan na nagpapadali sa pagsasaulo, ang kahalagahan ng pagsasama ng mga sensasyon sa proseso, at mga diskarte para sa pagsasaulo ng mga pagkakasunud-sunod.

• Binabawasan ng mga imahe ang bilang ng mga yunit ng impormasyong kinakailangan para sa pagsasaulo, habang pinapataas ang dami ng memorya. Pinasisigla ng mga imahe ang gawain ng mga lohikal na sentro ng utak, na ginagawang mas madaling maunawaan ang teksto. Upang mapabuti ang pagtanggap, kailangan ang pagsasanay, na magbibigay ng kumpiyansa sa kaalaman at gawing kasiyahan ang pag-aaral.
• Ang karamihan ng impormasyon na nakukuha ng isang tao sa pamamagitan ng paningin. Ang natitirang mga pandama, ang mga sensasyon ay nagkakahalaga lamang ng 10%. Samakatuwid, maaari mong dagdagan ang memory reserve sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga sensasyon nang mas ganap. Kailangan mong ganap na matunaw sa teksto, i-on ang iyong imahinasyon, bumuo ng mga yunit ng impormasyon, pabagalin sa loob ng 20 segundo, maghanap ng "susi" na magtitiyak ng pagsasaulo.
• Pinapayuhan ni Yuri Pugach ang pagsasaulo ng mga pagkakasunud-sunod sa tulong ng mga asosasyon, ang paraan ng mga bulsa, sa isang chain, matrix at tabular na pagsasaulo. Ang pag-alam sa teknolohiya at pag-on sa katalinuhan, pag-alala sa mga pagkakasunud-sunod ay madali. Kasabay nito, hindi sapat na malaman ang mga diskarte, kailangan mong dalhin ang kanilang aplikasyon sa awtomatiko sa pamamagitan ng mga pagsasanay.
• Ang nabuong pananalita ay magbibigay-daan sa iyo na matandaan ang mga teksto. Walang kabuluhan ang pagbabasa ng maraming beses, ang muling pagsasalaysay ay magbibigay ng mas malaking epekto, ang kalidad nito ay direktang nakasalalay sa kakayahang ipahayag ang kanyang iniisip.
• Ang mga abstract na konsepto ay hindi maaaring perceived sa tulong ng imahinasyon o mga sensasyon. Dito pinapayuhan ni Yuriy Pugach na ilapat ang concretization sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga tiyak na bagay - mga paalala ng abstraction.

Upang makamit ang mataas na pagganap ng gawain ng utak ay magbibigay-daan sa awtomatikong pagpapatupad ng mga diskarte na inirerekomenda ng sistema ng Yu. Pugach. Ang pag-alala sa mga panuntunan at mga kahulugan ay magbibigay-daan sa pagsasama-sama ng mga larawan sa mga pangunahing salita. Ang "pagpipino" sa pagtatapos ng aralin ay magbibigay ng tiwala sa asimilasyon ng materyal.

William Walker Atkinson: researcher ng mental science

Sinaliksik ni William Atkinson ang mga esoteric na turo, nagpraktis at nagpahusay ng mental science. Ang mga gawa ay naglalaman ng mga epektibong pagsasanay, kaya't sila ay hinihiling pa rin.

Sa The Science of Being Successful, si William Atkinson ay nagmumungkahi kung paano i-on ang subconscious reserves upang makamit ang tagumpay, inilalarawan ang sining ng pag-impluwensya sa iba sa tulong ng mga kaisipan.

• Ang Science of Self-Improvement and Influencing Others ay isang dalawang-bahaging libro. Ang nilalaman ng unang bahagi ay naglalayong personal na pagpapabuti sa pamamagitan ng pag-unlad ng memorya, ang mga paraan ng pagsasanay nito ay ibinigay. Inilaan ni William Atkinson ang ikalawang bahagi sa pagtatrabaho sa kanyang sariling pag-iisip at impluwensya sa isip sa ibang tao. Ang may-akda ay sigurado na ang kakayahang maimpluwensyahan ang iba ay likas sa lahat, maaari itong magamit sa pamamagitan ng pag-unlad sa nais na antas at pag-alam sa mga batas ng Uniberso. Sa aklat, inilarawan ni Atkinson ang mga prinsipyo ng proteksyon mula sa negatibong impluwensya ng iba.
• Sa akdang "Reading Minds in Practice", inilalarawan ni William Atkinson ang sining ng pagbabasa ng mga kaisipan, malinaw na nakikilala sa pagitan ng tunay na sining at mga pop genre trick, at nagbibigay ng mga praktikal na pamamaraan para sa pag-master ng kasanayan. Ang praktikal na aplikasyon ng mga diskarte ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan ang istraktura ng kamalayan ng tao at mapabilib ang iba sa araw-araw.

O. A. Andreev: Teknik ng pagsasanay sa memorya

Ang pamamaraan na iminungkahi ni Andreev sa kanyang trabaho ay hindi inaangkin na eksklusibo. May mga alternatibong paraan upang umunlad ang pag-iisip, sanayin ang atensyon at memorya. Kasabay nito, inimbento ni Oleg Andreevich Andreev ang ilan sa mga pagsasanay mismo.

Ang mga natatanging tampok ng pamamaraan ay ang pagiging pangkalahatan at pangkalahatang accessibility. Ang pagsasanay ay magpapataas ng bilis ng pagbabasa, mapabuti ang asimilasyon ng materyal, buhayin ang pagkamalikhain, mapabuti ang memorya, atensyon, at bumuo ng intuwisyon. Ang paulit-ulit na pag-uulit ng mga pagsasanay ay nagbabago ng mga gawi at lumilikha ng ugali ng mabilis na pagbabasa.

Gumawa si Andreev ng isang programa na idinisenyo para sa mga taong may iba't ibang pag-unlad sa anumang edad. Binubuo ito ng mga hakbang:

• Ang mga paunang kasanayan sa pagsasanay ng atensyon at memorya ay nabuo.
• "Satori" - sinasanay ang memorya, pinasisigla ang talino. Ang bilis ng pagbabasa ay maaaring umabot sa 10 libong mga character.
• "Ultra - Rapid", ang layunin kung saan ay ang pagbuo ng pansin, pag-activate ng intuwisyon, pagkamalikhain.

O.A. Si Andreev ay lumikha ng isang-kapat ng isang siglo. Ang mga iminungkahing pamamaraan ay hindi palaging kakaiba, ngunit ang programa ay katangi-tangi at walang pagkakatulad.

Natalya Grace: Pagpapabuti ng memorya at atensyon

Si Natalia Grace ay isang business coach, tutor, may-akda ng isang koleksyon sa pagpapabuti ng memorya at pananalita, tula, pagsasanay sa audio, at mga gawa ng sining. Ang mga gawa ni Natalia Grace ay magsasaad ng direksyon ng paggalaw patungo sa tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay.

Sa kanyang audiobook na Improving Memory and Attention, ipinaliwanag ni Natalia Grace ang konsepto ng synesthesia at inihayag ang mga paraan upang matandaan ang mga espiya. Kasabay nito, ang kanyang libro ay nagtuturo upang maimpluwensyahan ang iba at pamahalaan ang sariling buhay, binabago ang pang-unawa sa mundo sa paligid, pinagkalooban ang mambabasa ng charisma. Ang mga pamamaraan na iminungkahi ni Grace ay epektibo at hindi kumplikado, at ang kanilang pag-aaral ay isang kasiyahan.

I. Yu. Matyugin ay ang may-akda ng isang serye ng mga gawa sa pag-unlad ng katalinuhan

Si Igor Yuryevich Matyugin ay isang guro, isang developer ng kanyang sariling pamamaraan para sa pagpapabuti ng isip, ang may-akda ng 7 mga libro sa pag-unlad ng memorya at atensyon.

Ang pundasyon ng pamamaraan, na isinulat ni I.Yu. Matyugin - ang pagbuo ng matalinghagang memorya. Ang mga hangganan ng memorya ng mga taong sinanay ay lumalawak ng 10 beses, sinasaulo nila ang mga salita sa hindi kilalang mga wika at ang pinaka kumplikadong mga talahanayan. Lumilitaw ang epekto pagkatapos ng ilang araw at nagiging kahanga-hanga sa paglipas ng panahon.

Nilalayon ni I. Yu. Matyugin ang aklat na "Development of Memory and Attention" upang sanayin ang mga instruktor sa pagbuo ng memorya at bilis ng pagbabasa. Ang istraktura nito ay mga gawain na may mga guhit.

Daniel Lapp: Pagpapabuti ng memorya sa anumang edad

Book Improve ang memorya sa anumang edad ni Daniel Lapp ay naglalaman ng mga rekomendasyon para sa madaling pagsasaulo at paggunita ng impormasyon. Ang programa ay inilaan para sa mga nahihirapang gamitin ang mnemonic technique at ang associative method.

Ang aklat ni Daniel Lapp ay isang gabay upang labanan ang pagkalimot, habang ang payo ay simple, lawak ng isip, damdamin, sensasyon, emosyon. Ang gawaing ito ay ginagamit bilang isang manwal sa pagtuturo sa sarili sa panahon ng mga indibidwal na aralin, at para sa mga espesyal na kurso.

Ang pamamaraang Daniel Lapp ay resulta ng pag-aaral ng mga epekto ng pagtanda sa memorya, ngunit maaari itong gamitin sa anumang edad.

Denis Bukin: Pag-unlad ng memorya ayon sa mga pamamaraan ng mga espesyal na serbisyo

Ang bawat kabanata ng libro ay isang yugto sa karera ng isang scout. Ang bawat isa sa mga yugto ay may kasamang mga tagubilin para sa mga paraan ng pagsasaulo at mga pagsasanay para sa pagsasanay ng mga ito. Ang bawat bagong yugto ay mas mahirap kaysa sa nauna.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan at pagsasanay, si Denis Bukin, sa kanyang aklat sa mga pamamaraan ng espiya ng pagsasanay sa pagsasaulo, ay nagpapaliwanag ng mga tampok ng memorya, atensyon at imahinasyon, ang paraan ng pagtatrabaho sa kanila.

Franz Loeser: Pagsasanay sa Memorya

Sa kanyang aklat, tinutulungan ni Franz Löser ang mga tao na magkaroon ng magandang memorya, anuman ang edad at edukasyon. Ang aklat ay binubuo ng mga pagsusulit at pagsasanay.

John Bogosian Arden

Sa kanyang aklat na Memory Development for Dummies, ipinakita ni John Arden ang mga paraan upang bumuo ng memorya na angkop para sa sinumang tao. Ang "pag-unlad ng memorya para sa mga "dummies" ay naiiba sa iba pang mga pagsasanay sa pagkakaroon ng isang pamamaraan na nagsasanay ng memorya kasama ang mga rekomendasyon para sa malusog na pagkain at pisikal na aktibidad. Si John Bogosian Arden, sa kanyang aklat na Developing Memory for Dummies, ay nakabuo ng isang paraan na hindi katulad ng iba.

Alexander Romanovich Luria - psychologist, tagapagtatag ng neuropsychology sa Russia

A.R. Si Luria ang may-akda ng mga aklat, kabilang ang The Little Book of Great Memory. Ang materyal para sa libro ay ang resulta ng tatlumpung taon ng pagmamasid ng isang tao na may kamangha-manghang memorya. Ang aklat ay nagdedetalye at nagsusuri ng mga paraan ng pagsasaulo na ginamit ng paksa. A.R. Si Luria sa kanyang obra na "A Little Book of Great Memory" ay nagbukas ng pinto sa mundo ng memorya na walang hangganan.

Eberhard Heule: Ang Sining ng Konsentrasyon: Paano Pahusayin ang Iyong Memorya sa 10 Araw

Sinasaliksik ni Eberhard Heul ang pag-uugali ng tao at mga kasanayan sa komunikasyon at nagpapayo sa mga tao sa mga lugar na ito. Ang aklat na "The Art of Concentration: How to Improve Your Memory in 10 Days" ay naglalaman ng mga diskarte, mga diskarte na nagsasanay sa kakayahang mag-concentrate.

Harry Lorraine: Pag-unlad ng memorya at kakayahang mag-concentrate

Nilikha ni Harry Lorraine ang doktrina ng pagpapabuti ng mga kakayahan ng tao para sa telekinesis, telepathy, ang impluwensya ng kapangyarihan ng isip, ang paghahatid ng mga kaisipan sa malayo. Ang kanyang sistema ay makakatulong upang magamit ang buong potensyal ng utak. Sigurado si Harry Lorraine na ang organisasyon sa lahat ng larangan ng buhay ang susi sa tagumpay. Ayusin ang isip - ang layunin na hinahabol ng "Pag-unlad ng memorya at ang kakayahang mag-concentrate."

Mga aklat na nakatuon sa pagpapaunlad ng kakayahang magsaulo ng marami. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kahalagahan ng mga pag-andar na ginagawa ng memorya. Kung walang ehersisyo, ang mga kalamnan ay namamatay. Gayundin, ang memorya - nang walang patuloy na ehersisyo, ito ay nagpapababa. Pagbutihin ang iyong memorya sa pamamagitan ng paglalapat ng mga programa at pamamaraan na inilarawan sa itaas. Ang mga resulta ng pagsasanay ay hindi maghihintay sa iyo at lilitaw sa loob ng ilang araw.

Ilang mga tao kahit isang beses sa kanilang buhay ay hindi nagreklamo tungkol sa isang maikling memorya. Ang mga eksperto sa ilalim ng pariralang "Mayroon akong masamang memorya" ay naiintindihan ang parehong bagay bilang isang fitness trainer kapag sinabi nila sa kanya: "Ako ay mataba dahil ako ay tamad na mag-ehersisyo." Ang lahat ng ito ay dahil lamang sa katotohanan na ang memorya ng tao ay isang uri ng kalamnan. Dapat itong pumped, binuo at sanayin.

Upang matulungan ka sa hindi palaging simpleng bagay na ito, naghanda kami ng isang pagpipilian. Karamihan sa kanila ay nagpapakita hindi lamang ng teoretikal na impormasyon at istatistika, kundi pati na rin ng maraming praktikal na pagsasanay. Huwag maging tamad, mag-aral at pagkatapos ay kahit na sa edad na 80 ay magkakaroon ka ng isang maliwanag na alaala ng isang binata!

1. Pugach Yu.K. "Pagpapaunlad ng Memorya. Sistema ng mga diskarte + 126 na pagsasanay para sa pagbuo ng memorya "

Ang may-akda ay nag-aalok upang maging pamilyar sa natatanging sistema, na kilala bilang "Molto". Lumilikha ito ng lahat ng mga kundisyon para sa impormasyon na masipsip at maalala nang mas mabilis at mas madali. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga mambabasa ay kailangang magtrabaho sa kanilang sarili nang higit pa, na gumaganap ng mga epektibong pagsasanay na may iba't ibang kumplikado, kaysa sa pagbabasa.

2. Denis Bukin "Pag-unlad ng memorya ayon sa mga pamamaraan ng mga espesyal na serbisyo"

Kung nahihirapan kang matandaan, gustong paunlarin ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip at gustong matuto kung paano makipag-usap, kung gayon ang aklat na ito ay para sa iyo. Ang kakanyahan ng libro ay ang utak ng tao ay isang kakaibang bagay, kaya nitong mag-multitask nang labis na nahihigitan nito ang isang computer ng anumang kapangyarihan. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay totoo lamang sa ilalim ng kondisyon ng kanyang regular na pagsasanay. Ang paggamit ng "mga katulong" sa anyo ng mga paalala, tagapag-ayos at mga personal na kalihim sa pang-araw-araw na buhay ay halos imposible upang makamit ang tagumpay. Nawawalan ng kakayahan ang memorya.

Konklusyon isa:. Ang pangunahing espesyalidad, kung saan hindi mo magagawa nang walang mahusay na memorya, ay isang scout. Hindi niya magagamit ang teknolohiya, ang pangunahing sandata niya ay ang isip. Kaya bakit hindi ilapat ang mga paraan ng pagsasanay sa mga espesyal na serbisyo? Ito ang iminumungkahi ng may-akda. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga pag-unlad ng katalinuhan, ang libro ay kawili-wili dahil naglalaman ito ng maraming mga imahe, epektibong pagsasanay, at sa pamamagitan ng pag-aaral nito, maaari kang maging isang tunay na espesyal na ahente.

3. Ryuta Kawashima "Sistema ng Hapon para sa pagpapaunlad ng katalinuhan at memorya."

Ang 60 Days Program na si Ryuta Kawashima, isang kilalang Japanese neurologist at propesor, ay nag-aalok ng isang espesyal na dalawang buwang kurso sa pagbuo ng memorya at aktibidad ng pag-iisip sa pangkalahatan. Ang mambabasa ay kailangang magsagawa ng ilang simple ngunit napaka-epektibong pagsasanay araw-araw. Ipinangako ng may-akda na ang resulta ay makikita sa loob ng ilang linggo. Ang aklat ay nakakolekta ng maraming positibong pagsusuri sa buong mundo at isang bestseller sa maraming bansa.

4. Stanislav Matveev “Phenomenal memory. Mga paraan ng pagsasaulo ng impormasyon "

Una, ang ilang mga salita tungkol sa may-akda ng aklat na ito, si Stanislav Matveev. Siya ay hindi lamang isang practitioner sa larangan ng pag-unlad ng memorya, isang tagapagsanay at tagalikha ng isang kurso sa pagsasanay sa memorya, ngunit isa ring Russian record holder sa nominasyon ng Phenomenal Memory. , naglathala si Matveev ng isang uri ng manwal, dahil ang lahat ng mga pamamaraan na inilarawan dito ay maaari at dapat na ilapat sa pang-araw-araw na buhay. Ang libro ay maliwanag, maganda, ito ay kaaya-aya na hawakan ito sa iyong mga kamay. Ginagarantiyahan ng may-akda na sa pamamagitan ng pagsisimula ng pagsasanay sa memorya ayon sa kanyang payo, madali mong matandaan ang mga numero ng telepono, petsa, password, tula, banyagang salita at maging ang malalaking ulat at mga ulat.

5. Tony Buzan "Gabay sa pag-unlad ng memorya at katalinuhan"

Kung itinakda mong i-maximize ang iyong mga kakayahan sa intelektwal at sanayin ang iyong memorya upang hindi ka na magkaroon ng mga problema sa paghahanda para sa mga pagsusulit, ulat at pagsusulit at madaling tumutok sa mahahalagang gawain, ginawa ni Tony Buzan ang aklat na ito para lamang sa iyo. Sa loob ng maraming taon, ang may-akda ay nag-aaral ng mga pamamaraan para sa pag-unlad ng pag-iisip ng tao. Nakatulong siya sa hindi mabilang na mga bata at matatanda na magtagumpay. Sa gabay na ito, tinipon ni Buzan ang lahat ng kanyang kaalaman sa isang programa upang ang lahat ay matuto ng bagong diskarte sa personal na pag-unlad. 5. Alan Baddeley. "Ang iyong alaala. Gabay sa Pagsasanay at Pag-unlad" Si Alan Baddeley ay isang klasiko ng modernong cognitive psychology. Siya ay nakikibahagi sa pananaliksik sa panandaliang memorya. Bilang karagdagan sa payo, inihayag ng may-akda ang kakanyahan ng konsepto ng "memorya". Ang mambabasa ay may pagkakataon na lubusang lagyang muli ang kanyang base ng kaalaman ng impormasyon tungkol sa kung paano nakaayos at gumagana ang iba't ibang uri ng memorya, ano ang mga pagkakaiba sa pagitan nila sa pagkabata at pagtanda, pati na rin ang maraming mga halimbawa at istatistika mula sa iba't ibang pag-aaral.

6. John Bogosian Arden. "Pagpapaunlad ng Memory para sa mga Dummies"

Salamat sa mga diskarteng inilarawan sa aklat ni Arden, ang mga tao sa lahat ng edad, kasarian, trabaho, atbp. ay maaaring bumuo ng memorya at mapabuti ang gawaing pangkaisipan. Ito ay angkop para sa parehong mga mag-aaral na naghahanda para sa mga pagsusulit at mga taong nasa edad ng pagreretiro. Ito ay isang uri ng koleksyon ng mga diskarte na idinisenyo upang pahusayin ang kakayahang matandaan. Sa kanilang tulong, ang lahat ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kanilang pagganap.

7. Natalia Grace. Paano Tulungan ang Iyong Sarili (CPSU). Mga pamamaraan para sa pagbuo ng memorya, atensyon at pagsasalita "

Kakaiba ang librong ito. Iba ito sa karaniwang aklat-aralin, ngunit marami itong maituturo sa iyo. Ang mga hindi nakakabagot na pamamaraan ay epektibo at medyo madaling gamitin. Kapag nagawa mo na ang mga ito sa pagsasanay, maaari mong simulan ang maayos na pamamahala sa iyong pananalita, memorya, at aktibidad sa pag-iisip. Ang gawain ni Natalia Grace ay tutulong sa iyo na maging may-ari ng gayong katangian ng karakter bilang karisma. Maririnig ka, magiging matagumpay at masaya ka.

8. Harry Lorraine. "Pag-unlad ng memorya at kakayahang tumutok"

Ayon sa mga pag-aaral, 10% lang ginagamit ng isang tao ang kanyang mental capabilities. Nag-aalok ang may-akda ng isang personal na binuong sistema na gagawin ang natitirang 90% na gumagana para sa iyo. Pagkatapos mong pag-aralan ito, gagamit ka ng lohika, atensyon, memorya, imahinasyon, pagkamalikhain at marami pang ibang kakayahan hanggang sa maximum. Sa tulong ng aklat na ito, magpakailanman kang magpapaalam sa mga notebook at paalala sa iyong telepono, gagana ang iyong memorya sa 100 %. Bilang karagdagan, magagawa mong ayusin ang iyong buhay, maging organisado. Kung gusto mong magtagumpay, kung gayon ang gawain ni Harry Loraine ang kailangan mo.

9. Oleg Andreev "Memory development technique. Pagtuturo "

Ang sistemang ipinakita sa aklat na ito ay natatangi, maraming mga punto ang patented at kahit na itinuturing na mga imbensyon. Ang isa pang mahalagang bentahe ng libro ay ang kakayahang magamit nito. Ito ay angkop para sa mga tao sa lahat ng edad. Ang sistema ay batay sa magaan, ngunit lubos na epektibong mga ehersisyo. Pinipilit nila ang utak na gumana nang mas aktibo.Ang may-akda ay isang kilalang tagapagsanay, libu-libong tagapakinig ang nag-aral ayon sa kanyang programa at nasiyahan sa resulta.

10. Nikolai Khoroshevsky. "Mga modernong pamamaraan ng pag-unlad ng memorya at pag-iisip"

Ang memorya mismo ay isang hindi gaanong kilala na kababalaghan. Ang kanyang mga kakayahan ay hindi mahuhulaan, gayunpaman, siya ay nagsasanay ng mabuti. Tanging tiyaga, mahusay na trabaho at paghahangad ay makakatulong upang madagdagan ang pagganap nito, sa gayon ay nagiging mas matagumpay at intelektwal na binuo.Iminungkahi ng may-akda na isaalang-alang ang mga mekanismo ng memorya at pag-iisip, at batay sa mga ito ay nakabuo ng isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng kakayahang magsaulo .

11. Arthur Dumchev "Isang Maikling Aklat ng Memorya"

Ang isa pang gawa mula sa may-akda-practitioner, na naging kampeon ng Russia sa mga tuntunin ng paggamit ng memorya. Ang neurolinguist, consultant, mangangalakal na si Artur Dumchev ay lumikha ng isang manwal kung saan inilarawan niya ang mga prinsipyo ng memorya, pati na rin ang mga pinaka-epektibong paraan upang mabuo ito. Ang isang malaking plus ay ang dami ng libro ay medyo maliit at ang pagbabasa nito ay hindi tumatagal ng maraming oras.

12. Cheremoshkina L. V. "Psychology of memory"

Ang aklat na ito ay medyo naiiba sa lahat ng ipinakita sa itaas. Ang "Psychology of Memory" ay isang uri ng manwal, ang layunin nito ay ipaliwanag sa mambabasa ang mga sikolohikal na pattern ng mga kakayahan ng utak at ang gawain ng memorya. Pagkatapos pag-aralan ang gawaing ito, mauunawaan mo kung paano naaalala ng utak ang impormasyon at kung bakit ang ilang mga bagay ay naaalala, at ang ilan ay nabubura sa memorya magpakailanman. Ang interes ng libro ay nakasalalay sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming pang-eksperimentong materyal.

13. Hancock Jonathan "Paano sanayin ang memorya"

Si Hancock Jonathan ay hindi lamang isang manunulat, kundi pati na rin ang isang tao na pinamamahalaang masira ang rekord ng Guinness ng dalawang beses, na nagpapakita ng mga kamangha-manghang kakayahan ng kanyang memorya. Sa kanyang libro, itinuro niya na kabisaduhin ang higit pang impormasyon at sulitin ang mga intelektwal na kakayahan ng isang tao. Ang gabay ay naglalaman ng maraming praktikal na pagsasanay na pinagsasama ang mga pamamaraan mula sa iba't ibang panahon. Ilapat ang mga diskarte ni Jonathan at magagawa mong paunlarin ang iyong pagkamalikhain, makakuha ng mga bagong kasanayan at pagbutihin ang iyong memorya.

14. Anton Moguchiy "Super training IQ at memorya para mabuhay ng 100 taon"

Matagal nang napatunayan sa siyensiya na kapag mas madalas at masinsinang ginagamit mo ang iyong utak, mas mahaba ang iyong buhay. Ang may-akda ay nagmumungkahi na mag-ehersisyo sa Kelly intelektwal na simulator at mabuhay nang matagal at matagumpay, pagpapalakas ng iyong kalusugan.

15. Stanislav Müller "I-unblock ang Iyong Isip"

Ito ay lumiliko na kahit sino ay maaaring maging isang henyo. Ito mismo ang sinasabi ni Stanislav Müller sa kanyang aklat. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga makabagong pamamaraan ng may-akda, matututo kang i-on ang mga superpower.

16. Henner Marylou "Super Memory"

Isang libro ng isang sikat na artista at babae na may kakaibang autobiographical memory. Naaalala niya ang lahat, maging ang mga maliliit na pangyayari sa kanyang sariling buhay. Sa kanyang gabay, binibigyan niya ang mga mambabasa ng madali at kung minsan ay nakakatawang mga pagsasanay na makakatulong upang gawing mas aktibo ang utak at tingnan kung paano gumagana ang utak ng tao at ang kakayahang lumikha at mag-imbak ng mga alaala.

Nakolekta namin ang pinakakapaki-pakinabang na mga libro sa pag-unlad ng memorya at umaasa na sa lalong madaling panahon ay magsisimula kang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ibahagi sa amin ang iyong tagumpay sa mga komento.

Upang ang sinumang tao ay gumana sa mundo, o, mas simple, upang mamuhay ng isang buo at mataas na kalidad na buhay, dapat siyang magkaroon ng ilang partikular na mga kasanayan at katangian, tulad ng kakayahang umangkop sa mga pangyayari, paglaban sa stress, pakikisalamuha. , layunin, pagganyak, ang pagnanais na lumago at umunlad bilang isang tao at marami pang iba. At malayo sa huling lugar sa kanila ay memorya. Sa katunayan, tulad ng nabanggit na sa aming pagsasanay sa pagbuo ng memorya, ito ay isang kasanayan na kung wala ay hindi namin magagawang makipag-usap, mag-isip at magsagawa ng iba pang mahahalagang tungkulin. Ang pag-unlad ng ating talino, ang kakayahang makakita ng impormasyon, ang kakayahang makipag-ugnayan sa ibang tao, at iba pang mental at psychic na katangian ng ating pagkatao ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang ating memorya. Ngunit kung sa ilang mga tao ang memorya ay natural na napakahusay na binuo, kung gayon sa iba ito ay maaaring nasa mas mababang antas. Maaari bang maimpluwensyahan ng isang tao ang kanyang memorya at paunlarin ito? tiyak! At ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para dito ay itinuturing na mga materyal na pang-edukasyon, lalo na: mga libro. Upang makilala ka sa kanila, inihanda namin ang materyal na ipinakita sa iyong pansin.

Sa ibaba ay isasaalang-alang namin ang ilan sa mga pinakamahusay na kasalukuyang gawain na idinisenyo upang sanayin at pagbutihin ang kasanayang pinag-aaralan namin sa kursong ito. Ang mga librong iyon na aming isasaalang-alang ay lubos na epektibo, mahusay at kapaki-pakinabang na mga libro para sa pagbuo ng memorya, dahil. naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga diskarte, diskarte, halimbawa at pagsasanay para sa pagsasanay ng kakayahang matandaan ang impormasyon. Ang lahat ng mga ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga interesado sa paggawa sa kanilang sarili at nagsusumikap na mapabuti ang kanilang personal na pagiging produktibo.

Ang aklat na ito ay isang natatanging aklat-aralin ng mnemonics - isang espesyal na sining ng pag-alala ng tumpak na impormasyon. Ang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik ay paulit-ulit na pinatunayan ang napakalaking potensyal ng memorya ng tao - sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang isang tao ay maaaring bumuo ng kanyang memorya sa isang antas na maaari niyang matandaan ang impormasyon na nilalaman sa ilang mga aklatan, at kapag ang ilang mga bahagi ng utak ay pinasigla, ganap niyang maaalala ang lahat ng minsan o nakita, narinig at alam niya. Ang materyal sa aklat na ito ay magbibigay-daan sa iyo na matutunan kung paano kabisaduhin ang impormasyon mula sa mga encyclopedia, mga teksto ng pinaka kumplikadong mga istraktura, iba't ibang mga kahulugan, artikulo, talahanayan, listahan, mga taludtod, at marami pa. Bilang patunay nito, pagkatapos basahin, maaalala mo ang buong periodic table.

Batay sa nabanggit, maaari nating tapusin na ang pag-aaral ng kakayahan ng isang tao sa pagsasaulo ng impormasyon ay kasalukuyang nasa isang medyo mataas na antas, at ang mga resulta ng patuloy na pananaliksik sa lugar na ito ay kumakatawan sa pinakamahalagang impormasyon na maaaring matagumpay na magamit upang bumuo ng hindi lamang memorya. , ngunit marami pang iba. mga kakayahan at katangian.

Ang mga aklat na aming nasuri sa pag-unlad ng memorya ay, siyempre, hindi lahat ng mga materyales na maaaring buksan ng isang taong interesado sa personal na paglago at pagtaas ng kanyang personal na produktibidad. Ngunit kahit na ang maliit na bilang ng mga libro sa pagbuo ng memorya ay maaaring magbunyag ng mga nakatagong posibilidad ng iyong potensyal. Ngunit ang pangunahing bagay ay hindi lamang ang kaalaman na umiiral ang mga aklat na ito, ngunit kung ano ang gagawin mo sa kaalamang ito. Kahit na ang pinakamahusay na libro sa mundo ay matatakpan ng alikabok at walang ibibigay sa iyo kung ilalagay mo lang ito sa mesa at hindi ito bubuksan.

Nais namin sa iyo ang bawat tagumpay sa pagsasanay ng iyong memorya at pagbuo ng iyong iba pang mga kakayahan!

Minsang nagbiro ang Amerikanong aktor at komedyante na si George Burns: “Sa edad na walumpu, alam mo na ang lahat. Pero paano mo naaalala iyon?" Hindi problema ang matuto ng bago at kapaki-pakinabang, ngunit ang pag-alala sa impormasyon sa mundo kung saan napakarami nito ay lalong nagiging mahirap. Mabuti na mayroong iba't ibang mga pamamaraan mula sa mga psychologist at neuroscientist, na kanilang itinakda sa kanilang mga akdang pampanitikan. Pinili namin ang pinakabago at pinakamahusay, na kawili-wiling basahin.

1. “Pag-unlad ng memorya. Ang Klasikong Gabay sa Pagpapabuti ng Memorya - Harry Lorraine, Jerry Lucas

Ang gawain ni Harry Loraine sa pagbuo ng memorya ay isinalin sa Russia sa loob ng ilang dekada. Madalas mong makikita ang mga ito sa mga istante na may mga pamagat na "Super Memory", "Paano sanayin ang memorya" at iba pang katulad nito. Ang kanyang pamamaraan ay sinubukan ng panahon at ng libu-libong mga mambabasa, ngunit kamakailan lamang, ang gawa ni Lorraine ay binago at na-update upang hindi mawalan ng kaugnayan. Kaya't nakakuha ang libro ng isang co-author, at inilathala ito ng Mann, Ivanov at Farber publishing house sa isang naa-access at eleganteng disenyo at nakatanggap ng award para sa mahusay na pagsasalin.

Nakatuon ang diskarte ni Loraine sa pag-alala sa mga katotohanan at mahahalagang maliliit na bagay: mga numero ng telepono, iba pang numero, pangalan, titulo, apelyido, dayuhang salita at lahat ng iba pa na mabilis na nawawala sa memorya dahil sa pagiging tiyak at katumpakan nito. Karamihan sa aklat na ito ay kailangang makipagtulungan sa mga asosasyon.

2. “Naglalakad si Einstein sa buwan. Ang Agham at Sining ng Memorya - Joshua Foer

Minsang nagtakda ang mamamahayag na si Joshua Foer na sumali sa isang memorization contest. Sa kung ano lamang ang mga Amerikanong ito ay hindi nakikipagkumpitensya! Ang kanyang memorya ay kaya-kaya, kaya siya ay gumugol ng isang buong taon sa paghahanda, ngunit ang resulta ay sulit - hindi lamang siya matagumpay na gumanap, ngunit natalo ang maraming mga kampeon. Sa kanyang aklat, binanggit ni Foer ang tungkol sa kanyang natutunan sa buong taon. Ito ay nagsasalita hindi lamang tungkol sa mga tiyak na paraan upang matandaan ang isang bagay, ngunit ipinapaliwanag din ang mismong prinsipyo ng utak at memorya. Kaya ito ay hindi lamang magtuturo sa iyo na kabisaduhin ang isang bagay nang mas mabilis, ngunit palawakin din ang iyong mga abot-tanaw sa larangan ng neuroscience, dahil si Foer, tulad ng isang mahusay na mamamahayag, ay nagsusulat nang malinaw at hindi nakakabagot.

3. “Tandaan ang lahat. Isang praktikal na gabay sa pagbuo ng memorya "- Artur Dumchev

Ang Ruso na may-akda, hindi tulad ng kanyang mga dayuhang kasamahan, ay nag-aalis kaagad at nagpatuloy sa pagsasanay. Walang tubig at mahabang paunang salita, walang nakakainip na sci-fi na kwento tungkol sa kapitbahay na si Martha at kakilalang si Josh, na nagtagumpay. Mga tiyak na tip at diskarte, tiyak na pagsasanay - lahat ay napakalinaw at nasa mga istante. Ang katatagan na ito at ang kakayahang mag-visualize ang nakatulong kay Artur Dumchev na maisaulo ang numerong Pi hanggang sa 22,528 decimal na lugar. Malamang na hindi mo ito kakailanganin, ngunit ang visual mnemonics ay hindi lamang para sa mga numero at pagpapahanga ng mga tao sa mga party.

4. "Sistema ng Hapon para sa pagpapaunlad ng katalinuhan at memorya" - Ryuta Kawashima

Kung hindi mo gusto ang Western na diskarte sa pagbuo ng memorya, maaari mong gamitin ang Eastern. Ang mga Hapon ay sikat sa kanilang katumpakan at katumpakan, kaya ang sunud-sunod na gabay mula sa nangungunang espesyalista sa Land of the Rising Sun sa brain tomography ay medyo mahigpit. Inaanyayahan kang magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa pag-init ng utak sa loob ng 60 araw, na magpapasigla sa aktibidad nito, mapabuti ang daloy ng dugo sa cerebral cortex at makakatulong sa memorya na maging mas malakas. Kasama sa aklat ay madalas ding mga espesyal na notebook para sa mga pagsasanay.

5. "Pagkain para sa Utak" - Neil Barnard

Nilapitan ni Neil Barnard ang isyu ng pagpapabuti ng memorya mula sa isang biological na pananaw, kaya ang saklaw ng kanyang payo ay hindi karaniwang malawak. Hindi lamang siya nagsasalita tungkol sa mga pagsasanay upang palakasin ang memorya, ngunit tinuturuan din ang mga mambabasa tungkol sa lahat ng mga pangangailangan ng utak para sa mabuting gawain. Mula sa gabay, matututunan mo kung paano kumain ng tama, gaano karaming tulog at kung paano mabawasan ang pinsala mula sa ingay ng impormasyon upang magamit ng utak ang mga kakayahan nito sa 100%.

6. "Kabisaduhin ang Lahat: Assimilation ng kaalaman nang walang inip at cramming" - Peter Brown, McDaniel Mark, Henry Roediger

Isang buong pangkat ng mga may-akda ang lumikha ng aklat na ito para sa mga gustong mabilis na kabisaduhin ang impormasyong pang-edukasyon. Ang diskarteng ito ay hindi nauugnay sa mga katotohanan, mga numero at mga tiyak na salita, ito ay nagtuturo sa iyo na magtrabaho kasama ang mga lektura, libro, mga materyales na pang-edukasyon, mga manwal at lahat ng iba pa na kailangan mong harapin sa paaralan, unibersidad, at pagkatapos ay sa isang mahabang paglalakbay sa sarili. edukasyon. Ipinapaliwanag sa atin ng mga eksperto sa pedagogy kung bakit napakabilis nating nakakalimutan ang materyal pagkatapos ng mga sesyon at pagsusuri, at kung ano ang maaaring gawin upang maiwasan ito.

7. "Supermemory" - Marilu Henner

Mayroon lamang 12 tao sa mundo na maaaring magyabang ng ganap na memorya. Nangangahulugan ito na naaalala nila ang lahat mula sa sandali ng kanilang kapanganakan hanggang sa pinakamaliit na detalye, na parang nangyari ito ilang minuto ang nakalipas. At mas mabuti pa, dahil kadalasan ay hindi natin naaalala ang lahat ng lubusan kahit sa maikling panahon. Sa seryeng House M.D., ang isang pasyenteng may ganap na memorya ay hindi nasisiyahan dahil sa kanyang regalo, dahil naalala niya ang lahat ng mga insulto at kawalang-katarungan na nangyari sa kanya. Si Marilu Henner ang ganap na kabaligtaran. Nag-star siya sa sikat na serye sa TV na Taxi, nagbukas ng sarili niyang dance school at nagsulat ng ilang libro. Ang isa sa mga ito ay tungkol sa pagbuo ng memorya para sa mga kaganapan sa buhay, mga detalye, mga eksena at mga mukha. Siyempre, pagkatapos niya ay hindi na natin maaalala ang lahat sa paraang katulad ng ginawa niya, ngunit nagbibigay si Marylou ng ilang mga pagsasanay na kanyang binuo na tutulong sa iyo na makuha ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo sa iyong isipan.