Sa ating hindi mahuhulaan na mundo, lalong pinahahalagahan ng mga tao ang katatagan, na nagbibigay ng kumpiyansa sa hinaharap. Ang trabaho ay nag-aambag sa katatagan na ito, kaya marami ang natatakot na mawala ito, kahit na hindi ito nagdudulot ng anumang kasiyahan.

Samantala, ang bilang ng mga walang trabaho ay tumataas bawat taon, ang mga kumpanya ay naghihiwalay, ang mga kumpanya ay nagsasara, at ang mga empleyado na hinihiling ay biglang nakakuha ng katayuan ng "walang trabaho". Nawalan ako ng trabaho, ano ang dapat kong gawin?

Panatilihin ang iyong sarili magkasama

Ang pagtanggal sa trabaho ay hindi ang katapusan ng mundo, ngunit isang pagkakataon upang magsimulang muli. Siyempre, ang paghahanap ng bagong trabaho ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung mangyari ito, kailangan mong subukang hanapin kung ano mismo ang kinaroroonan ng kaluluwa.

Sa araw ng pagpapaalis, hindi ka dapat magmadali sa pagyakap sa paghahanap ng bagong trabaho. Mamahinga, kolektahin ang iyong mga iniisip, huwag makinig sa mga taong sigurado na imposibleng makahanap ng trabaho ngayon.

Panuntunan: sinumang naghahanap ay laging makakahanap, kumikilos. Huwag isuko ang suporta ng mga mahal sa buhay kung talagang nakakatulong ang kanilang mga salita.

Tandaan, ito ang iyong buhay at may karapatan kang pamahalaan ito sa paraang gusto mo. Ito ay nagkakahalaga ng paglalaan ng oras upang mag-isip, hayaan itong maging isang araw o dalawa kapag nakaupo ka lamang at nag-iisip nang tahimik.

Kadalasan ang mga taong nawalan ng trabaho ay nakakarating sa konklusyon na hindi nila ito nagustuhan. Pinipigilan ng takot ang maraming tao na lumingon at maniwala sa kanilang sariling lakas. Ang pag-dismiss o pagsasara ng kumpanya ay isang pagkakataon para isipin ang katumpakan ng iyong buhay.

Introspection

Ngayon na hindi mo na kailangang tumalon sa kama at magmadali sa trabaho sa umaga, may oras na para sa pagsisiyasat ng sarili.

Kung may mga pagkakamali sa huling gawain, gumawa ng mga konklusyon. Kung ikaw ay tinanggal, tiyak na ang problema ay hindi lamang sa kakila-kilabot na karakter ng direktor, kundi pati na rin sa iyong mga maling aksyon sa isang lugar.

Mahalagang matutunang hanapin ang positibo sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, kung gayon magiging mas madali itong umangkop sa iba't ibang pagbabago sa buhay. Ang pagsusuri sa sarili ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili, mapagtanto ang iyong mga pagkakamali at baguhin ang iyong sariling pananaw sa isang partikular na sitwasyon.

Nagtakda kami ng mga layunin

Ang mga layunin na nakasulat sa papel ay naisasakatuparan nang mas mabilis kaysa sa mga patuloy na ini-scroll sa ulo. Ito ay kinakailangan upang ipinta ang plano ng aksyon sa detalye, ang phased na pagpapatupad ay magbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa mahalaga.

Kung lapitan mo ang isyung ito nang may positibong saloobin, ang paghahanap ng trabaho ay magiging isang kapana-panabik na aktibidad na nagbibigay ng bagong kaalaman at kapaki-pakinabang na mga contact.

Madalas na nangyayari na ang mga tao ay kontento sa kung ano ang mayroon sila, dahil natatakot silang radikal na baguhin ang kanilang buhay. Marahil, sa kadahilanang ito, napakaraming hindi nasisiyahang mga tao na wala sa kanilang lugar at napipilitang hilahin ang strap na ito hanggang sa katapusan ng kanilang mga araw.

Para sa isang taong may layunin na gustong makahanap ng kanyang lugar sa buhay na ito, walang mga dahilan na kadalasang ginagawa ng mahihinang personalidad.

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang dahilan na pumipigil sa isang tao na umunlad at makamit ang tagumpay, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

• Kakulangan ng karanasan;
• Walang bakante;
• Problema sa bansa;
• Takot sa hindi alam;
• Mababang suweldo.

Kung ninanais, ang bawat tao ay makakahanap ng trabaho, malinaw na kailangan mong magtrabaho nang husto bago ang pamamahala ay pahalagahan ang iyong mga pagsisikap. Ngunit sa sandaling magtakda ka ng isang layunin, hindi ka maaaring umatras mula dito. Ang tiyaga lamang ang makakamit ang mga positibong resulta.

Ang isang bagong trabaho ay nagsasangkot ng pag-aaral, mabuti, ito ay isang magandang pagkakataon upang makakuha ng kaalaman at karanasan. Maraming tao ang naniniwala na kailangan mong matuto at umunlad sa kabataan. Ngunit, ang kasabihang "mabuhay at matuto" ay pinabulaanan ang mga hindi makatwirang argumento.

Ang pag-unlad ng tao ay nagaganap sa patuloy na kaalaman sa mundo, ang tanging paraan upang palawakin ang mga abot-tanaw na makakatulong sa pagsulong.

Nawalan ako ng trabaho kung ano ang gagawin

Kahit sino ay maaaring mawalan ng tahanan. Nahaharap sa problemang ito, ang ilan ay hindi nawalan ng puso at nagbubukas ng mga bagong pagkakataon para sa kanilang sarili, habang ang iba ay nahulog sa isang malalim na depresyon, sa paniniwalang ang pagpapaalis ay magiging simula ng wakas.

Payo:

Kaya, ano ang gagawin kung sa isang gabi ay nakuha mo ang katayuan ng walang trabaho?

• Upang makapagsimula, dapat kang magparehistro sa Employment Center, ang mga benepisyo sa kawalan ng trabaho ay tutulong sa iyo na manatiling nakalutang nang ilang sandali;
• Suriin ang iyong mga gastos, maaaring kailanganin mong magtipid sa isang bagay;
• Hanggang sa mahanap mo ang iyong pinapangarap na trabaho, mag-ingat ng karagdagang pagkakakitaan. Mayroong maraming mga pagkakataon na makakatulong sa iyo na makakuha ng pera, kahit na maliit;
• Sumulat ng isang magandang buod at planuhin ang iyong mga aksyon. Pagkatapos nito, oras na upang simulan ang pagpapadala ng mga resume;
• Maglaan ng oras bawat araw upang maghanap ng mga trabaho online;
• Maghanda para sa mga panayam. Ang lahat ay mahalaga: hitsura, tamang pananalita, kasanayan, karanasan mula sa mga nakaraang lugar, at iba pa;
• I-upgrade ang iyong mga kasanayan. Nangangahulugan ito na ang biglang lumitaw na libreng oras ay maaaring magamit nang matalino, ang mga kurso, seminar, libro ay makakatulong sa iyo dito.

Ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili at paninindigan para sa kapalaran ay hindi isang opsyon para sa malakas at may layunin na mga indibidwal. Ang paghihintay sa lagay ng panahon mula sa dagat ay hindi rin mabisang paraan, kailangan mong sabihin sa iyong mga kaibigan at kakilala ang tungkol sa paghahanap ng trabaho, kung mas maraming tao ang nasasangkot dito, mas mabilis na lalabas ang resulta.

Mga error sa paghahanap

Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga pinakakaraniwang pagkakamali na pumipigil sa iyo sa paghahanap ng trabaho.

• Ang isang maling nakasulat na resume ay maaaring maging dahilan na hindi ka tatanggapin para sa isang bagong trabaho;
• Ang pagiging pasibo sa bagay na ito ay hindi kaalyado. Maging maagap, kahit na sinabi ng employer na tatawag siya pabalik kapag nakapili siya. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam sa mga resulta ng panayam at, halimbawa, ang mga dahilan para sa pagtanggi;
• Huli para sa isang panayam. Mas mabuting dumating ng ilang minuto nang maaga at maghintay kaysa sabihin sa isang potensyal na employer ang tungkol sa mga dahilan ng pagiging huli. Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 80% ng mga huli na aplikante ay hindi nakakuha ng ninanais na posisyon;
• Pandaraya habang may panayam. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong maraming positibong aspeto, dapat mong sabihin ang totoo at walang iba kundi ang katotohanan. Ang panlilinlang ay maaga o huli ay mabubunyag at ito ay makakaapekto sa hinaharap na mga relasyon sa mga kasamahan at sa employer;
• Hindi natapos na pagtatanghal ng sarili. Kailangan mong maging taos-puso, orihinal, ngunit hindi mo dapat pag-usapan ang iyong personal na buhay hangga't hindi ka tinatanong tungkol dito.

Ang pagkawala ng trabaho ay hindi isang dahilan para sa self-flagellation, dahil ito ay isang tunay na pagkakataon upang mapabuti ang iyong buhay, gawin itong mas maliwanag, mas mayaman, habang nakakakuha ng napakahalagang karanasan. Ang ilang mga tao ay pumupunta sa trabaho bilang isang holiday, hindi sila naghihintay para sa katapusan ng linggo tulad ng manna mula sa langit, dahil ang gayong mga manggagawa ay nakahanap ng kanilang lugar sa ilalim ng araw.

Una kailangan mong magpasya kung ito ba ay talagang depresyon, dahil ngayon ay kaugalian na tawagan ang anumang mahirap na kondisyon sa sikolohikal na terminong depresyon. Kung ang isang tao na nawalan ng trabaho ay hindi na nangangailangan ng anuman: hindi matulog, o kumain, o makipag-usap, pabayaan ang trabaho - ito ay depresyon, kung saan kailangan mong agad na pumunta sa doktor at hindi para sa payo, ngunit para sa isang kurso ng gamot.

Ano ang gagawin kung mawalan ka ng trabaho?

At ngayon ay maaari nating pag-usapan kung ano ang gagawin sa nakapanlulumong estado na dulot ng pagkawala ng trabaho.

Tagapagsalita — Margarita Kashuba, Englishdom

Una, kailangan mong maunawaan na ang lahat ng bagay na labis na nakakatakot sa iyo ay ang iyong ligaw na imahinasyon, pagguhit ng mga kahila-hilakbot na larawan ng iyong gutom na hinaharap. Sa palagay ko hindi ito ang unang pagkakataon na ikaw ay naiwang "nakasadsad", at mas maaga ay nagkaroon ka ng "gutom" na mga araw sa panahon ng pagtatrabaho. Pero paano sila nakalabas? Hindi sila namatay sa gutom.

Samakatuwid, ang unang bagay na dapat mong gawin ay tiyakin sa iyong sarili na sa pagkakataong ito ay makakahanap ka ng solusyon sa problema. May mga kaibigan, kamag-anak na maaari mong kunin, humiram ng pera, sa pinakamasama - pumunta sa hapunan. Mayroon kang bubong sa iyong ulo, ikaw ay malusog. At dahil sa katotohanang binabasa mo ang artikulong ito, mayroon ka ring computer o ilang uri ng gadget na may access sa Internet.

Kaya huminga at huminga, huminahon at oras na upang simulan ang pagbuo ng isang plano ng aksyon para sa paghahanap ng trabaho - ito ay, pangalawa. Ang plano ay hindi dapat maging tulad ng "mula Lunes ay sisimulan kong baguhin at baguhin ang aking lugar na tirahan."

Isang malinaw na pagkakasunud-sunod ng mga partikular na aksyon na ipinag-uutos para sa agarang pagpapatupad:

• Sabihin sa lahat ng iyong mga kaibigan at kakilala ang tungkol sa iyong paghahanap ng trabaho, kapwa nang personal at online - maraming mga social network ang makakatulong dito.
• I-refresh ang iyong resume o muling isulat ito. Gamitin ang payo ng mga propesyonal upang i-compile ito (tingnan).
• Magrehistro sa lahat ng mga grupo ng profile sa mga social network at sa mga site ng paghahanap ng trabaho.
• Magrehistro sa sentro ng pagtatrabaho - tutulungan ka nilang makahanap ng trabaho, magsanay muli, at makakatanggap ka ng pera mula sa estado, sa susunod na anim na buwan ay tiyak na hindi ka haharap sa gutom.
• Kung mayroon kang mga pautang, kukuha kami ng isang sertipiko mula sa sentro ng pagtatrabaho at pumunta sa bangko upang magsulat ng isang aplikasyon para sa isang holiday sa pautang (tingnan).
• Araw-araw binibili namin ang lahat ng mga pahayagan na may mga advertisement ng trabaho - tumawag kami nang walang pagkaantala, pumunta kami sa mga panayam.
• Makipag-ugnayan sa isang seryosong recruitment agency.

Habang naghahanap ka ng trabaho, subukang alagaan ang mga gawaing bahay hangga't maaari upang ang iyong mga mahal sa buhay ay hindi magdusa mula sa isang sapilitang pagkain sa pananalapi - sa ganitong paraan ay mapawi mo ang stress sa pamilya.

Huwag ipagpaliban ang pagpapatupad ng plano para bukas, ituring ang iyong paghahanap ng trabaho bilang isang trabaho. At ang resulta ay hindi magtatagal. At kung nakakuha ka ng magandang pagkakataon, kunin ito. At doon ka na magpapasya kung maghahanap ka ng trabahong may pinakamagandang kondisyon o makakakuha ka ng angkop na kondisyon sa kumpanyang ito. Sa anumang kaso, palaging mas madaling gumawa ng mga desisyon nang may kumpiyansa sa hinaharap.

Komentaryo ni Ekaterina Kuznetsova, HR specialist sa STS Group

Iba-iba ang epekto ng pagkawala ng trabaho sa lahat. Ang isang tao ay nasa isang estado ng pagkabigla at kawalan ng katiyakan, habang ang iba ay nararamdaman, gaya ng sinasabi ng mga psychologist, na pansariling lunas. Sa anumang kaso, ang isang matagal na pananatili sa isa sa mga estadong ito ay negatibong nakakaapekto sa moral at maging pisikal na kalagayan ng isang tao.

Dapat pansinin na ang mga mamamahayag, taga-disenyo, tagapayo - ang mga taong "libre" na mga propesyon ay hindi gaanong madaling kapitan ng depresyon. Pagkatapos ng lahat, bilang panuntunan, mayroon silang nababaluktot o karaniwang libreng iskedyul. Maaaring tingnan ng mga manggagawang nakasanayan na sa permanenteng trabaho ang pagkawala ng trabaho bilang isang personal na sakuna.
Siyempre, sa isang mahirap na sitwasyon, maaari kang bumaling sa isang psychologist at makakuha ng kwalipikadong suporta. Ngunit gayon pa man, una sa lahat, sulit na gawin ang bawat posibleng pagtatangka upang makahanap ng bagong trabaho. Ngayon ay may sapat na mga mapagkukunan, kabilang ang para sa malayuang pakikipanayam at trabaho, na makabuluhang binabawasan ang oras upang maghanap ng angkop na bakante.

Pansamantalang trabaho o shift

Kung hindi ka pa rin makahanap ng permanenteng trabaho, maaari mong isaalang-alang ang pansamantala o shift na trabaho. Lalo na sikat ang shift work sa mga residente ng mga rehiyon na may mataas na kawalan ng trabaho (tingnan). Dahil sa kakulangan ng mga bakante sa bahay, ang mga aplikante ay ipinapadala sa mga sentro ng negosyo sa bansa, kung saan kahit walang karanasan ay makakakuha sila ng trabaho, halimbawa, bilang isang packer, picker, cashier, assistant cook.

Kami sa STS Group ay naniniwala na ang isang tao ay dapat magkaroon ng kalayaan na kumita ng pera nang hindi nakatali sa isang mahigpit na iskedyul at lugar ng tirahan. Nakakatulong ang diskarteng ito na maging flexible at umangkop sa anumang pagbabago. At ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng depresyon.

Ang layoff ay hindi ang pinakakaaya-ayang yugto ng buhay na kinakaharap ng marami sa atin. Mga pagbabawas, pagbabago ng tauhan - maaaring maraming dahilan, ngunit kapag naiwan ka sa likod ng mga dingding ng opisina na walang kaunting ideya kung saan pupunta pagkatapos ng pagpapaalis, ang dahilan ay higit na nag-aalala sa iyo. Ang sikolohikal na presyon ay napakalaki, ang takot sa hindi alam at lahat-ng-ubos na depresyon ay tumatakip sa isip at hindi nagpapahintulot na mag-isip nang matino upang makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ngunit ang pinakamasama ay tapos na. Upang hindi na magkaroon ng higit pang mga problema, upang gumawa ng mga plano para sa hinaharap at maibalik ang pananampalataya sa iyong sariling lakas, naghanda kami para sa iyo ng ilang mga tip na makakatulong sa iyong gawin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay.

Una, huminahon at ayusin ang iyong mga iniisip.

Maniwala ka sa akin, hangga't hindi mo tinatanggap ang sitwasyon at nakayanan ang iyong mga damdamin, hindi mo ito maaayos. Pagkalito, kawalang-interes, takot sa hinaharap at kawalan ng mga prospect - ang mga damdaming ito ay karaniwan sa lahat na nahaharap dito, ngunit hindi mo maaaring sundin ang kanilang pamumuno. Maaari mong ikulong ang iyong sarili sa apat na pader at manood ng mga palabas sa TV, kainin ang natitirang pera. Maaaring tila sa iyo ay walang mangyayari mula sa ilang araw ng katamaran, ngunit maniwala ka sa akin, ang pamumuhay na ito ay maaaring tumagal. At kapag nalaman mong wala nang isang libo ang natitira sa iyong bulsa, asahan ang isang bagong alon ng depresyon. At ang patuloy na paghagis mula sa sulok hanggang sa sulok ay hindi malulutas ang sitwasyon.

Una, huminahon, umupo at mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong mahusay at kung saan ang iyong mga kasanayan ay maaaring magamit. Ngayon, may malaking kakapusan ng mahahalagang espesyalista sa labor market, kaya mapapatunayan mo lang ang iyong sarili. Isa pa, hindi ka pa matanda, napakaraming kalsada ang bukas sa harap mo. Mag-browse sa lahat ng magagamit na mga bakante hanggang sa kasalukuyan at maghanda ng isang resume kung saan ipinapahiwatig mo ang lahat ng mga lakas at propesyonal na katangian. Nasimulan mo na ang isang bagay, para hindi ka mawalan ng loob. Tandaan: walang nerbiyos at mas maraming aksyon hangga't maaari, na maglalayon sa resulta.

Gumawa ng plano

Anuman ang sabihin ng isa, hanggang sa makahanap ka ng trabaho, kailangan mong higpitan ang iyong mga sinturon at bawasan ang paggasta. Una, gumawa ng plano para sa iyong mga pagbili upang hindi mag-aksaya ng pera sa walang kabuluhan. Pagkatapos nito, subukang mag-sign up para sa mga panayam sa ilang kumpanya nang sabay-sabay. Gagawin nitong posible na piliin ang pinakamahusay na mga kondisyon at insure: kung tumanggi sila sa isang organisasyon, mas malamang na mag-alok sila ng trabaho sa isa pa. Una, subukan kung saan mo magagamit ang iyong mga kasanayan. Kung sa unang pagkakataon ay walang trabaho para sa iyo, mag-isip tungkol sa isang pansamantalang part-time na trabaho. Hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa pagpunta nang walang pagkain.

Gumamit ng pakikipag-date

Gustuhin man o hindi, ngunit ang makakuha ng magandang lugar ay kadalasang posible lamang sa pamamagitan ng kakilala. Ngayon ay maaari kang manginig sa iyong nabasa, dahil sanay kang makamit ang lahat sa iyong sarili, at ang paghingi ng tulong sa isang tao ay labis na para sa pagmamataas, na nasugatan pagkatapos na matanggal sa trabaho. Sa tingin mo ay cool? Pero this time nagkamali ka. Kapag mayroong ilang mga lever na maaari kang makakuha ng trabaho sa isang disenteng kumpanya, magiging malaking katangahan na hindi gamitin ang mga ito. Ang mundo ay binuo sa katotohanan na tayo ay nagtutulungan, kaya ang pagkuha ng tulong mula sa isang tao ngayon, maaari mong pasalamatan ang taong iyon sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya sa hinaharap. Makipag-ugnayan sa mga kaibigan na malugod na tutulong o mag-aambag dito.

Ano ang gagawin kung ang propesyon ay masyadong tiyak

Kung mangyari na ang iyong mga kasanayan ay angkop lamang para sa isang tiyak na trabaho, at napakahirap na makahanap ng isang lugar sa merkado ng paggawa kung saan maaari mong mapagtanto ang iyong sarili at kumita ng ikabubuhay. Anong uri ng aktibidad ito, hindi namin hulaan, ngunit tiyak na isumite ang iyong resume hangga't maaari (natural, sa lugar ng paninirahan). Kung ang posisyon na hawak mo sa rehiyon ay hindi na nauugnay, halimbawa, ikaw ay isang penguin trainer, ngunit sila ay umunlad sa ganoong antas na binago nila ang kanilang tirahan, at ngayon ay walang ganoong trabaho na mahahanap, pagkatapos ay doon ay isang paraan lamang palabas - upang ganap na magsanay muli.

Sa ika-21 siglo, ang isang taong marunong matuto at muling matuto ay itinuturing na matalino. Bagama't hindi madali ang proseso, upang hindi maiwan sa gilid ng buhay, kailangan mong makabisado ang isang bagong kasanayan. Mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong malakas at kung ano ang iyong hilig, tumuon sa mga kaugnay na uri ng mga propesyon kung saan makakahanap ka ng komportableng buhay.

Sa mga tuntunin ng intensity ng mga hilig, ito ay pangalawa lamang sa diborsyo o pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Lalo na pagdating sa tanggalan.

Pinapayuhan ng mga eksperto: subukang umalis nang may dignidad, nang hindi iniinsulto ang iba at hindi sinisira ang iyong sarili. Ang iyong buhay sa hinaharap ay nakasalalay sa kung paano ka kumilos sa mahirap na oras na ito.

Will sa isang kamao!

Mayroong isang malaking tukso na sa wakas ay sabihin sa mga awtoridad ang lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya. O gumawa ng isang bagay na hindi maganda: itago ang kinakailangang data, dalhin sa iyo ang mga numero ng telepono ng mahahalagang customer, para sa ilang oras na paralisado ang gawain ng dating katutubong kumpanya.

Huwag mong gawin ito! Una, ang propesyonal na bilog ay napakakitid, at kapag tinawag ng iyong bagong boss ang nauna, malamang na hindi siya makakahanap ng kahit man lang ilang mabait na salita para sa iyo. Pangalawa, kung gusto mong pagsisihan ng iyong boss ang iyong pagkatanggal sa trabaho, kailangan mong kumilos nang eksakto sa kabaligtaran na paraan.

Ipunin ang iyong kalooban sa isang kamao at sa huling araw ay magpaalam sa kanya nang mainit, na sinasabi ang pinakamabait na mga salita. Marahil ay hindi ka niya tatawagan muli (na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi ibinukod), ngunit tiyak na magbibigay siya ng isang mahusay na sanggunian. Hindi mahalaga kung anong uri ng relasyon ang mayroon ka hanggang sa sandaling ito. Tulad ng alam mo, ang una at huling mga salita ay pinaka naaalala.

Panganib na pangkat

Ang pagkawala ng trabaho ay kadalasang nakakasira sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Nakaramdam siya ng hinanakit at pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa buhay: "Bakit nila ako tinanggal?", "Ako ba ang pinakamasamang empleyado?", "Wala akong desisyon sa buhay na ito." Kung mayroon kang gayong mga iniisip, kailangan mong sabihin sa iyong sarili: "Tumigil ka! Ang buhay ay hindi lamang trabaho. Sa ganitong mahirap na sitwasyon, mas nakabubuti na magtanong ng isa pang tanong - bakit itinapon ka ng kapalaran ng ganoong pagsubok, anong mga aral ang matututuhan mula dito?

Ipinapakita ng pagsasanay na kadalasan ang mga taong may dalawang magkasalungat na sikolohikal na saloobin ay nawalan ng trabaho. Una sa lahat, ito ang mga taong, hindi mahahalata para sa kanilang sarili, ay nagsimulang mamuhay sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, kung saan ang trabaho ay hindi nagdala ng alinman sa moral o materyal na kasiyahan sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang mahirap na kapwa ay walang lakas ng loob na ilagay ang aplikasyon sa mesa mismo. At tuwing umaga ay pumapasok siya sa trabaho, tulad ng mahirap na paggawa. Kaya't ang kapalaran ay naghagis sa kanya ng isang hindi inaasahang solusyon sa problema - sa anyo ng mga pagbawas sa kawani o pag-ikot na humahantong sa pagpapaalis.

Kakatwa, ang mga taong may iba't ibang saloobin ay nasa panganib na mawalan ng trabaho - mga workaholic na kinikilala ang kanilang buhay sa trabaho, inilalagay ito sa unang lugar sa sukat ng mga halaga ng buhay. Kadalasan ay pinaparusahan ng tadhana ang gayong pagkakaisa. Bilang karagdagan, ang isang masyadong masigasig na empleyado ay madalas na nakakainis sa mga awtoridad: paano kung siya ay lumabas na mas propesyonal kaysa sa kanyang pamamahala?

Mabisyo na bilog

Ang pagkakaroon ng pagkawala ng trabaho, ang isang tao ay nakakakuha sa kanyang pagtatapon ng isang malaking halaga ng libreng oras. Marahil sa una ay nakalulugod pa rin: sa wakas, makakapag-relax ka na! Ngunit upang makapagpahinga nang totoo, bilang isang patakaran, ay hindi gumagana. At ang isang taong walang trabaho ay nagsisimulang maranasan ang kawalan ng laman na biglang nabuo sa kanyang buhay. Ayon sa mga obserbasyon ng mga psychologist, ang ganitong sitwasyon ay isang lugar ng pag-aanak para sa paglitaw ng neurosis.

Mayroong isang uri ng mabisyo na bilog: dahil sa ang katunayan na walang trabaho, nakakaranas ka ng depresyon, at ito, sa turn, ay hindi ginagawang posible na makahanap ng trabaho. Kung ang kondisyong ito ay tumatagal ng sapat na katagalan, maaari itong dumating hindi lamang sa depresyon, kundi pati na rin sa malubhang pisikal na karamdaman. Madalas na napapansin ng mga psychiatrist ang gayong epekto ng "psychophysical wear and tear" hindi lamang sa mga nawalan ng trabaho, kundi pati na rin sa mga nagretiro: ang isang taong masinsinang nagtatrabaho ay biglang nagsimulang tumanda nang mabilis, ang lahat ng uri ng mga sugat ay nagsisimulang dumikit sa kanya. .

Upang hindi dalhin ang iyong sarili sa ito, ipinapayo ng mga eksperto: ang paghahanap para sa isang bagong lugar ay dapat magsimula sa parehong araw na sinabihan ka tungkol sa pagpapaalis. Ang mas maraming oras ang lumipas pagkatapos mawalan ng trabaho, mas mahirap na makahanap ng isa. Tratuhin ang pagpapaalis bilang isang pagsubok ng lakas, tulad ng isang pagsusulit, pagpasa kung saan makakamit mo ang tagumpay.

Ang mas maraming aksyon, mas malakas ang pagbabalik.

At upang hindi sirain ang iyong sarili sa oras na "mula sa trabaho hanggang sa trabaho", ngunit sa parehong oras na mga relasyon sa mga kaibigan at kamag-anak, subukang bumuo ng isang malinaw na diskarte:

● Panatilihin ang dating ritmo at gawain ng buhay. Bumangon, kumain ng almusal, tanghalian at hapunan sa parehong oras tulad ng dati. Kung ikaw ay isang lalaki, siguraduhing mag-ahit tuwing umaga. Kung ikaw ay isang babae, magsuklay ng iyong buhok at magsuot ng light makeup.

● Gumawa ng isang bagay araw-araw upang makahanap ng trabaho: mag-surf sa web, magpadala ng mga resume, magbasa ng mga magazine ng trabaho, pumunta sa mga panayam sa trabaho. Napansin ang isang pattern: kung ngayon tumawag ka hindi lima, ngunit sampung kumpanya, bukas makakatanggap ka ng mga tawag nang dalawang beses nang mas marami kaysa sa mga nakaraang araw.

● Gamitin ang iyong libreng oras para pangalagaan ang iyong kalusugan. Huwag manood ng TV hanggang gabi, matulog ng sapat, huwag uminom ng kape at matapang na tsaa, siguraduhing lumabas araw-araw. Bumisita sa isang dentista, ibang mga doktor, kumuha ng kurso ng paggamot, kung kinakailangan. Gawin ang lahat ng nakakainip ngunit kinakailangang mga gawaing bahay na hindi mo nagawang gawin noon.

Huwag mong ikulong ang iyong sarili

Sa kasamaang palad, kadalasan sa panahon ng sapilitang kawalan ng aktibidad, ang mga relasyon ng isang tao sa mga mahal sa buhay ay lumalala. Sa una, nakikiramay sila sa kanya, ngunit habang nagsasara siya, napupunta sa depresyon, nagsisimula itong inisin ang iba.

● Subukang huwag umalis sa buhay pampamilya: gawin ang ilang mga tungkulin na dati nang ginampanan ng iba, ibahagi ang iyong mga iniisip, talakayin ang mga problema sa tahanan.

● Kung anyayahan ka ng mga kaibigan na bumisita, huwag tumanggi, na tumutukoy sa isang masamang kalooban. Baka doon ka lang makatagpo ng taong tutulong sa iyo sa paghahanap ng trabaho. Sa kabila ng pag-unlad sa larangan ng trabaho (ang Internet, mga ahensya sa pagre-recruit), mas gusto nilang kunin kami, tulad ng dati, "sa pamamagitan ng kakilala".

● Huwag pabayaan ang alok ng pansamantalang trabaho, patuloy na naghahanap ng permanenteng trabaho. Kung mahusay kang gumanap, maaari itong maging permanente.

● Walang sinuman ang immune mula sa mga dramatikong twist ng kapalaran. Kahit mga henyo. Ang halimbawa ng isa sa mga manlalaro ng Madrid football club na "Real" ay malawak na kilala. Isang katawa-tawang aksidente sa sasakyan ang nagkulong sa kanya sa isang wheelchair sa loob ng isang buong taon. Sa huli, nagawa niyang tumayo, ngunit kinailangan niyang magpaalam sa isang napakatalino na karera sa football. "Anong gagawin? Pagkatapos ng lahat, maliban sa football, wala akong magagawa!" - ang dating footballer ay pinahirapan. Pinayuhan siya ng mga kaibigan na subukan ang kanyang kamay sa ... ang genre ng pagkanta. At hindi sila nabigo. Kaya't ang makinang na si Julio Iglesias ay nagpakita sa mundo.

● Hindi gaanong makabuluhan ang kuwento ng isa pang sikat na tao. Bago sumikat sa larangan ng panitikan, siya ay ... isang accountant. Nagbago ang lahat nang ang isang hindi kilalang Mr. Porter ay inakusahan ng panghoholdap at napunta sa kulungan. Mula sa kalungkutan at kawalan ng pag-asa, nagsimula siyang magsulat ng mga kuwento. Lumabas siya sa bilangguan bilang isang tanyag na nobelista, na kilala sa ilalim ng pseudonym O "Henry.

7 siguradong paraan para mawalan ng trabaho

1. Walang plano.

2. Huwag panatilihin sa tamang antas at huwag i-update ang iyong mga kasanayan at kakayahan.

3. Walang mga resulta.

5. Palibutan ang iyong sarili ng mga sycophants.

6. Kalimutang magbigay ng kredito sa iba.

Siya nga pala

Layoff stress ay mas malinaw sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay mas lumalaban sa mga suntok ng kapalaran at madaling tumugon sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang pagkawala ng trabaho ay napakasakit para sa mga taong nasa edad ng pagreretiro, gayundin sa mga lumalampas sa "mapanganib" na mga limitasyon sa edad: ang tinatawag na edad ng unang paglaki (33-35 / 35-37 taon) at may sapat na gulang - 46-48 / 52-54.

Ang antas ng stress na nararanasan ay nakasalalay din sa sikolohikal na uri kung saan kabilang ang tao. Temperamental, palakaibigan na mga tao, bagama't nakikita nila ang balita ng pagpapaalis nang husto, napagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon na medyo mabilis. Bilang isang patakaran, ang dalawang linggo ay sapat na para sa kanila upang mapupuksa ang stress. Ang isa pang bagay - ang mga tao ay phlegmatic, sarado. Ang stress ay nabubuo sa kanila sa pagtaas at umaabot sa mahabang panahon.

Nakaka-stress at nakakainis ang mawalan ng trabaho, ngunit hindi ito problema. Lahat ay mababawi kung hindi ka manlulumo at gagawa ng malinaw na plano ng aksyon. Siguraduhin na ang iyong mga karapatan ay hindi nilalabag kapag umalis ka, at magsimulang maghanap ng bagong trabaho. Mas malawak ang mundo kaysa sa dati mong pinagtatrabahuan.

Marahil ang pinakamahalagang bagay para sa isang tao ay kalusugan, tahanan at trabaho. Ang pagkawala ng isa sa kanila ay maaaring makagambala sa masayang takbo ng buhay. Ngunit ang mga bahaging ito ng ating kagalingan ay hindi katumbas. Ang pinakamahirap ay kapag nawala ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, hindi mo ito mabibili, at kahit na mabili mo ito, ang presyo ay labis na mataas at hindi lahat ay kayang bayaran ito.

Ang pagkawala ng bahay ay isang sakuna na napakahirap bawiin. Kaya naiintindihan mo na kung ihahambing dito, ang pagkawala ng trabaho ay isang istorbo lamang, bagaman, siyempre, isang malaki.

Ano ang gagawin kung mawalan ka ng trabaho? Sabihin sa iyong sarili: salamat sa Diyos na mayroon akong kalusugan at may tirahan. Huwag malungkot, huwag matakot sa hinaharap. Gumawa ng plano ng aksyon. At alalahanin ang katutubong karunungan na nagsasabing: walang kasamaan kung walang kabutihan.

Ang kwento ko

Dalawang beses na akong nasa labas. Sa sandaling siya ay natanggal sa trabaho, binabayaran ang kanyang pakikipagkaibigan sa deputy editor-in-chief, na hindi gumana nang maayos sa bagong boss. Naniniwala siya na ang deputy editor-in-chief (kaibigan ko) at ako ay nagbabalak laban sa kanya, at nagmamadaling paalisin kami. Totoo, ang mga pormalidad ay sinusunod: kami ay binigyan ng babala dalawang buwan nang maaga. Siyempre, nasaktan ako pagkatapos ng ilang taon ng hindi nagkakamali na serbisyo para matanggal sa trabaho. Ngunit hindi ako tumulo ng luha, ngunit agad akong nagsimulang maghanap ng trabaho. Salamat dito, nakakuha siya ng trabaho sa isang bagong lugar isang linggo pagkatapos ng opisyal na pagpapaalis. At dapat kong sabihin na ito ay isang hakbang pasulong sa aking karera. Ang prestihiyo ng bagong pahayagan ay naging mas mataas, ang mga kondisyon para sa paglago - mas mahusay.

Ang pangalawang pagkakataon na ako ay naging walang trabaho ay noong panahon ng krisis, nang bumagsak ang mga negosyo, nagsara ang mga negosyo, at ang mga nananatiling nakalutang ay nag-optimize ng kanilang mga aktibidad, iyon ay, binawasan ang mga gastos, kabilang ang para sa mga tauhan. Nakapagtataka, tinulungan ako ng aking dating amo na makahanap ng bagong trabaho (na maraming salamat sa kanya). At muli, nanalo ako: Binigyan ako ng mas responsableng mga gawain at nag-alok ng mas mataas na suweldo.

Anong konklusyon ang maaaring makuha mula sa aking kwento? Isa lang: huwag kang matakot matanggal sa trabaho. Marahil, salamat sa kanya, makakahanap ka ng isang mas mahusay na trabaho kaysa sa dati, na may mas mataas na suweldo at mahusay na mga prospect sa karera. O baka magpasya na baguhin ang iyong propesyon, kumuha ng pangalawang edukasyon at radikal na baguhin ang iyong buhay. Gaya ng ginawa ng isa kong kaibigan.

Kwento ng dayuhan

Si Alexandra ay nagtrabaho sa isang pahayagan. Isang makaranasang proofreader, alam at mahal na mahal niya ang kanyang trabaho. Sa mahihirap na panahon, naghanap ako at nakahanap ng karagdagang trabaho. Nang isara ang pahayagan, nagpasya si Alexandra na huwag magparehistro sa serbisyo ng trabaho, ngunit ... upang pumunta sa ibang bansa. Kaya napunta siya. Dalawang taon niyang niligawan ang matandang signora. , nakita ang Roma at ang bulubunduking bahagi ng Italya. Dahil kumita ng disenteng halaga, umuwi siya. Sa oras na ito, ang kanyang dating amo ay nagbukas ng bagong pahayagan, kung saan malugod niyang tinanggap si Alexandra.

Lumipas ang labinlimang taon, at naulit ang lahat. Nabangkarote ang pahayagan. Bumalik si Alexandra sa kalye. Kinailangan kong magpasya kung magtratrabaho sa Italya, o subukang maghanap ng trabaho sa aking sariling bansa. Hindi na pinapayagan ang kalusugan na makisali sa pisikal na paggawa, walang mga bakante sa iba pang mga publikasyon ... Ano ang gagawin? Nagpasya si Alexandra na subukan ang sarili sa ibang lugar. At pagkatapos ay lumitaw ang kaso: sinabi ng isang kaibigan na ang isang kumpanya na nakikibahagi sa pagbebenta ng telepono ay nagre-recruit ng mga tauhan. Nagpunta ako sa interbyu, dinala ang mga dokumento, opisyal na kinuha ang hugis ... At naging maayos ang mga bagay.

Napag-alaman na mayroon siyang lahat ng kinakailangang katangian para sa trabahong ito: isang kaaya-ayang timbre ng boses, karampatang pagsasalita, kakayahang kumbinsihin, pukawin ang pakikiramay, at paglaban sa stress. Naramdaman ni Alexandra ang sarili sa pwesto niya. Siya ay humanga sa kanyang ginagawa, gusto niya ang koponan, masaya siyang nagmamadali sa opisina sa umaga, kumikita ng magandang pera at tumitingin sa hinaharap nang may kumpiyansa.

Sinabi ko ang mga kuwentong ito upang kumbinsihin ka na ang pagkawala ng trabaho ay hindi nangangahulugang isang nakamamatay na pangyayari kung saan huminto ang buhay. Sa kabaligtaran, ito ay nagpapatuloy, at kung minsan ito ay nagiging mas mahusay, dahil ang mga bagong pagkakataon ay nagbubukas, lumiliko sa kapalaran na magaganap.

Plano ng aksyon

1. Alamin kung ano ang karapatan mo sa ilalim ng Labor Code. Ang pagpapaalis ay dapat maganap alinsunod sa batas, kasama ang lahat ng dapat bayaran.

2. Magrehistro sa serbisyo sa pagtatrabaho. Dito tayo bibigyan ng unemployment benefits at bibigyan tayo ng trabaho. Kung wala sa mga iminungkahing lugar ang angkop, papayuhan silang mag-enroll sa mga kursong bokasyonal na muling pagsasanay.

3. Suriin ang iyong mga gastos. Iwanan ang mamahaling libangan, mga produkto at kalakal. Ang pagkain ng mura ay madalas ay nangangahulugan ng malusog na pagkain.

4. Talakayin ang iyong sitwasyon sa family council. Ang suporta ng mga mahal sa buhay ay mas mahalaga kaysa dati. Bilang karagdagan, marahil ang iyong pagpapaalis ay magbibigay-daan sa iyong asawa na madama ang pagtaas ng responsibilidad para sa pamilya at hikayatin siyang maghanap ng karagdagang mga mapagkukunan ng kita.

5. Sabihin sa iyong tagapagpahiram ang tungkol sa iyong sitwasyon at humingi ng pagpapaliban at pagsusuri ng mga pagbabayad.

6. Maghanap sa Internet para sa mga sikat na artikulo sa kung paano maayos na maghanap ng trabaho, pakikipanayam at magsulat ng resume.

7. Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong pagpapaalis at hilingin sa kanila na tulungan kang makakuha ng trabaho kung maaari.

8. Suriin ang iyong resume, kung kinakailangan, muling isulat alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga recruiter, na makikita sa Internet.

9. Isumite ang iyong resume sa bawat recruiting agency na makikita mo online.

10. Basahin ang mga ad ng trabaho sa lokal na pamamahayag.

11. I-post ang iyong resume sa isang job site.

12. Araw-araw, tingnan ang mga bakante na naka-post sa mga job site at recruiting companies.

13. Maghanda nang mabuti para sa bawat pakikipanayam. Gumawa at magsanay ng kwento tungkol sa iyong propesyonal na landas, mga karanasan at mga nagawa. Alamin kung anong mga tanong sa panayam ang karaniwang itinatanong at ihanda ang iyong mga sagot. Isaalang-alang kung anong mga tanong ang maaari mong itanong.

14. Pagbutihin ang propesyonal. Ngayon, kapag mayroon kang isang medyo malaking halaga ng oras, sumali sa advanced na pagsasanay: mag-sign up para sa mga kurso, seminar, magbasa ng mga espesyal na libro.

Kung balak mong manatili sa propesyon

Kung hindi mo nais na baguhin ang larangan ng aktibidad, malamang na interesado ka sa mga sumusunod na tip mula sa mga psychologist kung paano mabilis na bumalik sa iyong propesyonal na angkop na lugar.

1. Tumawag ng isang katunggali

Dapat alam mo ang pangunahing katunggali ng iyong dating employer. Kaya tawagan mo siya! Hindi lamang sa departamento ng mga tauhan, ngunit kaagad sa pinuno ng departamento kung saan nais mong makakuha ng trabaho. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong nalalaman at magagawa, tungkol sa iyong mga propesyonal na tagumpay. At ang katotohanan na ikaw ay tinanggal, maaaring isaalang-alang ng isang katunggali ... good luck para sa kanyang sarili. At, sa pamamagitan ng paraan, ayon sa pananaliksik, ang isang tao na madalas na nagbabago ng trabaho ay mas malamang na gumawa ng isang karera kaysa sa isang taong nagtatrabaho sa isang lugar sa buong buhay niya.

2. Maghanap ng trabaho sa iyong lugar at malapit

Kung gusto mo ang iyong propesyon at hindi mo nilayon na baguhin ito, ngunit nais mong palawakin ang mga hangganan nito para sa iyong sarili, subukang makakuha ng trabaho sa isang kumpanya na nagtatrabaho, kumbaga, sa isang katabing larangan. Ang karanasan na iyong naipon ay matutugunan nang may pag-apruba sa isang bagong lugar, dahil hindi mo kailangang ituro ang lahat at dalhin hanggang sa petsa mula sa simula.

3. Pumasok sa isang mas maliit na organisasyon

Mayroon kang karanasan, mahal mo ang iyong propesyon at nakakagawa ng karera, ngunit pagod ka sa patuloy na labis na pagkapagod, mabibigat na trabaho at nakakabaliw na bilis. Sa kasong ito, makatuwiran na maghanap ng trabaho sa isang mas maliit na kumpanya kaysa sa kung saan ka nagtrabaho hanggang kamakailan, ngunit, siyempre, sa parehong larangan. Ang katotohanan ay na sa maliliit na kumpanya, ang trabaho ay mas magkakaibang at mas organisado, at ang pinuno ay hindi gaanong hinihingi. Kung sa parehong lugar ay sinakop mo ang isang disenteng posisyon, kung gayon para sa isang maliit na kumpanya ay magiging tulad ka ng isang kaloob ng diyos.

Kung ang sitwasyon sa pananalapi ay pinipilit

Hindi lahat ay may pagkakataon na maghintay ng mahabang panahon para sa isang disenteng alok. Minsan ang sitwasyon sa pananalapi ng na-dismiss na tao ay napakalungkot na ang isang tao ay kailangang mag-isip hindi tungkol sa isang prestihiyosong bagong posisyon, ngunit tungkol sa kung paano kumita ng isang piraso ng tinapay hanggang sa isang bagay na kapaki-pakinabang ay lumitaw. Para dito, nag-aalok ang mga psychologist ng ilang mga opsyon para sa pagkilos.

1. Freelance na trabaho o kontratang trabaho

Maraming kumpanya ang nalulugod na kumuha ng mga empleyado sa isang kontrata para magsagawa ng isang partikular na proyekto o bahagi ng trabaho. Kasabay nito, nag-iipon sila ng mga makabuluhang pondo at sa parehong oras ay nakakakuha ng isang propesyonal sa kanilang pagtatapon. Siyempre, hindi ginagarantiyahan ng ganitong paraan ng pakikipagtulungan ang anumang sick leave o vacation pay, ngunit ito ay magbibigay-daan sa iyong kumita ng pera, magbayad ng upa, atbp. Ang freelance o kontratang trabaho ay magpapanatili din ng iyong mga propesyonal na kasanayan, gumawa ng mga bagong koneksyon sa negosyo at magbibigay sa iyo ng oras upang makahanap ng angkop na permanenteng trabaho.

2. Part-time na trabaho

Upang mapabuti ang iyong mga pinansiyal na gawain, maaari kang makakuha ng part-time na trabaho. At hindi mahalaga kung ikaw ay nasa iyong espesyalidad o hindi. Kailangan mong magbayad ng mga bayarin, pakainin ang iyong pamilya, kaya huwag iwasan ang anumang trabaho. Maaari kang makakuha ng trabaho malapit sa bahay sa isang restawran upang maghugas ng mga pinggan o maglinis ng mga apartment, o maaari kang maglakad kasama ang mga anak ng ibang tao o mag-aalaga sa mga matatanda - maraming mga pagpipilian. Ang punto ay, hindi ito forever. Magkakaroon ka ng oras upang maghanap ng angkop na trabaho sa iyong espesyalidad. Hindi ka dapat sumulat tungkol sa pansamantalang trabaho sa iyong resume, ngunit kung tatanungin ka nang direkta sa interbyu kung ano ang iyong ginagawa, sagutin nang walang pag-aalinlangan. Walang mga nakakahiyang trabaho.

Bakit masama ang pakiramdam natin kapag natanggal sa trabaho? Dahil pinapakain tayo ng trabaho, tinutulungan tayong igiit ang ating sarili, magkaroon ng tiwala sa sarili at paggalang ng iba, at magsaya lamang. May trabaho - at mahinahon nating tinitingnan ang hinaharap, may tiwala sa mundo, positibong nag-iisip, walang trabaho - at ang kagalakan ay napalitan ng pagkabalisa at pagkabalisa. Ito ay isang normal na reaksyon. Mahalaga lamang na huwag mabitin dito, ngunit, gamit ang payo ng mga nakaranasang psychologist, upang bumalik sa tungkulin.