Tiyak na nangyari ito sa iyo: kahit na alam mo kung ano ang sasabihin, nagpasya ka pa ring manahimik dahil sa takot na magmukhang katawa-tawa. O tinanggihan nila ang isang posisyon na nagustuhan mo dahil lang sa pagdududa nila sa kanilang mga kakayahan. Ayon sa mga psychologist, kung madalas mong hindi sinusubukang makamit ang iyong nais, dahil lamang sa takot kang sumubok, ito ang una at pinakamahalagang tanda ng pagdududa sa sarili...

Bago mo harapin ang iyong mga kumplikado, dapat mong harapin ang mga ito. Ang isang pagsubok na binuo ng mga psychologist ay makakatulong sa iyo na gawin ito. Sa pamamagitan lamang ng pagtukoy kung ano ang pumipigil sa iyo maaari kang gumawa ng isang hakbang pasulong. Ngunit maging tapat sa iyong sarili. At tandaan: kahit na ang pinakamalakas at pinakamalakas na tao kung minsan ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan - at ito ay medyo natural.

Kung naiintindihan mo na ang pag-aalinlangan ay pumipigil sa iyo na subukang gawin ang isang bagay, at mapagtagumpayan ito, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili. Tandaan, lahat ay nabigo. Ang mga taong sobrang maingat ay nawawalan ng tiwala sa kanilang sarili dahil wala silang dapat batiin.

Ang mga tanong sa pagsusulit ay dapat lamang sagutin ng "oo" o "hindi".

1. Madalas ka bang makaramdam ng biglaan, bagaman, sa esensya, hindi ka pagod? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

2. Nagdududa ka ba na nai-lock mo ang pinto sa likod mo? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

3. Madalas ka bang magalit sa hindi malamang dahilan? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

4. May pakialam ka ba kapag nasa gitna ng row ang inuupuan mo sa teatro? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

5. Nahihirapan ka bang makinig sa hindi inaasahang pagbisita ng isang tao? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

6. Minsan ba ay natatakot ka sa isang tawag sa telepono? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

7. Madalas ka bang managinip? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

8. Mabilis ka bang magdesisyon? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

9. Hindi kanais-nais para sa iyo kung makakita ka ng mantsa sa iyong damit at kailangan mong pumunta sa isang lugar sa form na ito? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

10. Gusto mo bang magkaroon ng mga bagong kakilala? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

11. Nararamdaman mo na bang isuko ito bago magbakasyon? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

12. Nagising ka ba sa gabi na nakakaramdam ka ng gutom? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

13. Gusto mo bang mapag-isa minsan sa iyong sarili? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

14. Kung pupunta ka sa isang restawran na walang kasama, uupo ka ba sa isang mesa kung saan nakaupo na ang mga bisita kapag may libre? ("Oo" - 0 puntos, "hindi" - 1 puntos)

15. Ginagabayan ka ba sa iyong mga kilos pangunahin sa kung ano ang inaasahan ng iba sa iyo? ("Oo" - 1 puntos, "hindi" - 0 puntos)

Summing up

0 puntos. Ikaw ay may tiwala sa sarili na maaari mong ipagpalagay na hindi ka ganap na prangka sa iyong mga sagot.

1-4 na puntos. Malaya ka sa mga walang ingat na pagkilos na likas sa. Ang isang tiyak na halaga ng kawalan ng katiyakan ay hindi isang kawalan, ngunit patunay ng iyong kakayahang umangkop.

5-8 puntos. Mayroon kang matinding pangangailangan na makaramdam ng tiwala. Ang ibang tao ay halos palaging umaasa sa iyo. Totoo, dahil sa ugali mong ito, minsan hindi mo maipahayag nang diretso ang iyong nararamdaman.

9-12 puntos. Ang iyong pangangailangang siguraduhin ang iyong sarili ay napakalakas na madalas kang nasa panganib na makita ang mga bagay na hindi kung ano talaga ang mga ito, ngunit tulad ng iniisip mo. Kung hindi ka handang makipagsapalaran kahit paminsan-minsan, magkakaroon ng napakakaunting masasayang sandali sa iyong buhay.

13-15 puntos. Ang iyong takot sa mga hindi inaasahang sitwasyon ay napakalaki na kahit, halimbawa, kapag nanalo ka sa loto, una sa lahat ay nakakaranas ka ng ilang mga pagdududa at takot. Ang pangangailangan para sa katatagan at katatagan ay lubos na nauunawaan. Ngunit kapag ito ay lumaki sa ganoong laki, ang kaunting pagbabago sa mga pangyayari ay sumisira na sa iyong pakiramdam ng tiwala sa sarili. Kung dadalhin natin ang ideyang ito sa lohikal na konklusyon nito, pag-uusapan natin ang pagtanggi sa pag-unlad ng sariling pagkatao. Kung gusto mong malampasan ito, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na tanggapin ang kaunting kawalan ng katiyakan.

Naniniwala ang mga psychologist na ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong na mapupuksa ang kawalan ng katiyakan:

Bumuo ng iyong mga positibong katangian at tagumpay na iyong ipinagmamalaki;

Itakda ang iyong sariling mga pamantayan sa halip na ihambing ang iyong sarili sa iba;

Hikayatin at hikayatin ang iyong sarili nang madalas;

Palaging tanggapin ang mga papuri at huwag mahiya tungkol sa kanila;

Maghanap ng mga positibong katangian sa iba. Subukang magsabi ng magandang bagay sa mga taong nakakasalamuha mo. Ito ay nakakahawa - ang iba ay magsisimulang makita din ang kabutihan sa iyo;

Palibutan ang iyong sarili ng tapat na mga kaibigan;

Itaas ang iyong ulo at lumakad nang may mahinahon at mapagmataas na hakbang;

Ngiti! Kung ang isang bagay ay hindi gumana para sa iyo, sabihin sa iyong sarili: "Hindi ito gumana sa oras na ito, ngunit gagawin ko ang lahat!"

Ikaw ba ay isang taong may tiwala sa sarili? O palagi mo bang sinusubukan na manatili sa background at hindi nakakakuha ng labis na atensyon sa iyong sarili? Gaano ka kaswal sa iyong mga katrabaho? Matatawag ka bang determinadong tao? Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na sagutin ang mga tanong na ito.

1. Nagkaroon ng pagkakataon na i-promote ka, ngunit nakalimutan ka nila. Ang iyong mga aksyon?
a) nakahinga ng maluwag. Hindi mo kailangan ng mga bagong tungkulin at mga bagong responsibilidad;
b) tatahimik ka upang hindi magkaroon ng gulo, ngunit magtataglay ng sama ng loob laban sa mga awtoridad, kumpanya at lahat ng tao sa paligid;
c) humingi ng paliwanag sa iyong nakatataas.

2. May pagkakataon kang makipag-chat sa isang estranghero. Ikaw:
a) subukang iwasan ang komunikasyon;
b) huwag palampasin ang pagkakataong magkaroon ng bagong kakilala;
c) subukang makipag-ugnayan. Marahil ang taong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap.

3. Kinakailangan mong magsagawa ng serbisyo na maaaring magdulot sa iyo ng problema. Ang iyong mga aksyon:
a) sumang-ayon. Hindi madali para sa iyo na tumanggi na tuparin ito;
b) kung ikaw ay napipilitan, ikaw ay tutugon nang positibo;
c) tumanggi, sa kabila ng lahat ng panghihikayat.

4. Ang iyong koponan ay muling nangangalap ng pera para sa ilang makataong layunin. Anong mga damdamin ang iyong nararanasan:
a) hindi kasiya-siya para sa iyo na hinihiling sa iyo ang mga ganoong bagay, ngunit nagbibigay ka pa rin ng mas maraming kinakailangan;
b) maghintay na tanungin at pagkatapos ay magdeposito ng pera;
c) agad na magbigay hangga't kailangan nila.

5. Hindi mo nakita ang item na hinahanap mo sa self-service store. Hindi ka ba komportable na umalis nang walang dala?
a) ito ay para sa kadahilanang ito na iyong lampasan ang mga naturang tindahan;
b) oo. Kailangang bumili ng kahit ano;
c) hindi. Wala kang nakikitang dahilan para mag-alala tungkol dito.

6. Nakukuha mo ba ang impresyon na madalas kang humihingi ng kapatawaran. Kahit na hindi kinakailangan:
a) oo, madalas itong nangyayari;
b) hindi, hindi ka hihingi ng tawad kung hindi kinakailangan;
c) hindi ka kailanman humingi ng kapatawaran, dahil iniisip mo na ang lahat ng iyong mga desisyon at aksyon ay nagbibigay-katwiran sa kanilang sarili.

7. Sa panahon ng hindi pagkakaunawaan, ikaw ay:
a) subukang lumayo at huwag ipahayag ang iyong opinyon, dahil iniisip mo na hindi mo magagawang kumbinsihin ang sinuman;
b) tumayo sa isa sa mga gilid, napansin ang mga detalye;
c) ipagtanggol ang iyong sariling paniniwala.

8. Sinusubukan mong sumakay sa pampublikong sasakyan, ngunit ikaw ay walang pakundangan na itinulak. Ikaw:
a) maghintay hanggang ang lahat ay pumasok, at pagkatapos lamang na pumasok sa iyong sarili;
b) tahimik na sinusubukang itulak;
c) malakas na protesta.

9. Nalaman mo na ang iyong mabuting kaibigan ay nagsasalita ng masama tungkol sa iyo. Ang iyong mga aksyon?
a) iiwasan mong makipagkita sa kanya;
b) maghanap ng pagkakataon upang malaman ang relasyon;
c) ilabas ang iyong galit sa unang pagkikita.

Susi sa pagsusulit

Kalkulahin ang mga resulta: para sa bawat sagot na "a" bigyan ang iyong sarili ng 2 puntos, para sa bawat sagot na "b" - 4 na puntos, para sa sagot na "c" - 6 na puntos. Tukuyin ang kabuuang iskor. Kung nag-type ka:
mas mababa sa 13 puntos- ang iyong tiwala sa sarili ay lubhang mababa;

Gaano ka kumpiyansa.

1. Miyembro ka ng isang komite, at biglang nabakante ang upuan. Ano ang magiging reaksyon mo?

a. Malugod kong tatanggapin ang posisyong ito kung inaalok.

b. Gagawin ko ang lahat para mahalal ako sa bakanteng posisyon

c. Isasaalang-alang ko ang posibilidad na makilahok sa mga halalan, ngunit sa kondisyon lamang na hihilingin sa akin na gawin ito.

2. Naniniwala ka ba na ang kompromiso ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang mga problema?

a. Oo, ngunit ito ay dapat na isang kompromiso na nakakatugon sa mga pangangailangan ng bawat partido sa ilang lawak

b. Hindi, kung nangangahulugan ito na kailangan kong sumang-ayon sa hindi makatwirang mga kahilingan o kundisyon na talagang hindi ko sinasang-ayunan.

c. Oo, dahil kung minsan ang kompromiso ang tanging posibleng paraan

3. Alin sa mga sumusunod ang pinakamahalaga sa iyo?

a. Karapatang mamuhay ng payapa at pagkakaisa

b. Ang karapatang magsabi ng "hindi"

c. Ang karapatang tratuhin nang patas sa lahat ng sitwasyon

4. Ang iyong bagong kasamahan, na hindi mo pa nagkakaroon ng oras upang makilala ng mabuti, ay humihiling sa iyo na magpahiram sa kanya ng 300 rubles upang bayaran ang bayarin, dahil siya ay may pansamantalang problema sa pera. Ano ang gagawin mo sa sitwasyong ito?

a. Ipaliwanag nang mataktika na hindi ka nagpapahiram ng pera sa mga katrabaho

b. Hindi naman problema sa akin ang tumanggi sa ganoong sitwasyon.

c. Ako, marahil, ay sasang-ayon nang isang beses, upang hindi masira ang mga relasyon sa isang kasamahan

5. Nakapila ka at may sumusubok na mapunta sa harap mo. Ano ang magiging reaksyon mo?

a. Ako, halimbawa, ay uubo o kahit papaano ay magpapakita ng aking sama ng loob sa taong ito

b. Sasabihin ko sa lalaking ito na pumunta sa likod ng linya

c. Maiinis ako, pero malamang wala akong gagawin.

6. Nakikita mo ba ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan madali kang manipulahin ng ibang tao?

a. Minsan

b. Hindi

c. Oo

7. Nakabili ka sa tindahan at, sa pag-alis, napagtanto mo na nabigyan ka ng maling sukli, ngunit walang sapat na pera. Paano mo ito gagawin?

a. Sabihin sa nagbebenta ang tungkol dito, ngunit hindi ka makikipagtalo

b. Sabihin sa nagbebenta ang tungkol sa pagkakamali at ipilit na matanggap ang pera

c. Hayaan mo na ang lahat, dahil masyadong nakakapagod ang pagbabalik

8. Alin sa mga sumusunod ang pinakamahalaga sa iyo sa isang kapaligiran sa trabaho?

a. Magandang paradahan

b. Nababagong iskedyul

c. Magandang kainan

9. Gaano ka kumpiyansa sa pagsasabi ng iyong isip sa isang pulong kung alam mo na ang karamihan sa mga naroroon ay hindi katulad ng iyong opinyon?

a. Hindi masyadong tiwala, ngunit mag-iipon ako ng aking lakas at sa anumang kaso ay ipahayag ko ang aking pananaw

b. Masisiyahan ako sa sitwasyong ito dahil isang daang porsyento akong tiwala sa aking kakayahang manghimok

c. Hindi masyadong kumpiyansa, malamang sa sitwasyong ito ay itatago ko ang aking opinyon sa aking sarili

10. Ano ang karaniwan mong reaksyon sa pagpuna?

a. Nakipagtalo ako sa mga bumabatikos sa akin

b. Isinasaalang-alang ko ang pagpuna at tumugon nang naaangkop

c. Nagagalit ako, ngunit sa parehong oras naiintindihan ko na ang taong pumupuna sa akin ay may karapatan sa kanyang opinyon

11. Ano sa palagay mo ang pinakamahalaga para sa matagumpay na komunikasyon?

a. Bilis ng pagtugon

b. Maging simple at maikli

c. Magalang at magalang sa lahat ng sitwasyon

12. Nakita mo ang maliliit na bata na naglalakad sa iyong hardin. Ano ang magiging reaksyon mo?

a. Bati ko sa kanila at magalang na nagtanong kung ano ang ginagawa nila sa aking hardin.

b. Mahinahon ngunit matatag na sabihin sa kanila na nakapasok sila sa pribadong teritoryo

c. Wala akong gagawin, umaasa na hindi na mauulit

13. Ikaw ay nasa isang non-smoking area ng isang restaurant at isang tao sa susunod na mesa ang nagsisindi ng sigarilyo. Alin sa mga sumusunod ang pinakamalapit sa iyong posibleng reaksyon?

a. Sabihin sa isa sa mga tauhan ang tungkol dito upang sila mismo ay bumaling sa naninigarilyo at ituro sa kanya na ito ay isang non-smoking area

b. Magalang na paalalahanan ang taong ito na sila ay nasa non-smoking area ng restaurant.

c. Malamang na wala kang gagawin.

14. Alin sa mga sumusunod ang sa tingin mo ang pinakamahalaga?

a. Maging matigas sa mga taong nakikipagnegosyo ka at harapin ang mga problema nang mahigpit

b. Maging mabait sa mga tao, ngunit mahirap lutasin ang mga problema

c. Igalang ang opinyon ng ibang tao

15. Ang handyman na gumawa ng ilang trabaho sa iyong bahay ay humihingi ng malaking halaga, at ito, sa iyong palagay, ay masyadong mahal, kung isasaalang-alang na siya ay nagtrabaho lamang ng 15 minuto. Ano ang magiging reaksyon mo? Piliin ang pinaka-angkop na opsyon.

a. Tatanungin mo ang master kung sigurado siya na talagang napakalaki ng halaga nito. Ngunit kung ipipilit niya ang kanyang sarili, atubili na magbayad at kalimutan ang tungkol sa episode na ito.

b. Sabihin sa master na hindi ka magbabayad ng ganoon kalaki, at pangalanan ang halaga na handa mong bayaran para sa trabahong natapos.

c. Huwag sabihin, ngunit magpasya na hindi na muling gamitin ang master na ito.

16. Hinihiling sa iyo ng iyong boss na tapusin ang trabaho sa isang tiyak na oras, ngunit ang mga deadline ay tila hindi makatwiran at imposible sa iyo. Paano ka kikilos sa ganoong sitwasyon?

a. Nag-aatubili, ngunit gayon pa man, tanggapin ang mga iminungkahing kondisyon, habang napagtatanto na maaaring hindi mo matugunan ang deadline

b. Subukang kumbinsihin ang boss na kailangan mo ng mas maraming oras upang makumpleto ang gawain nang mahusay hangga't maaari

c. Ipunin ang iyong lakas at magtrabaho nang huli para matapos ang trabaho at mapabilib ang iyong amo

17. Alin sa mga pahayag ang sa tingin mo ang pinakatama?

a. Ang isang ulo ay mabuti, ngunit ang dalawa ay mas mahusay

b. Ang bawat tao'y kailangang lutasin ang kanilang sariling mga problema

c. Karamihan sa mga problema ay nalulutas mismo sa paglipas ng panahon.

18. Ano sa tingin mo ang pinakamahalaga para manalo sa isang argumento?

a. Maging handa para sa mutual concession

b. Magandang pagpipigil sa sarili

c. Tiyaking tama ka

19. Alin sa mga sumusunod ang pinakaangkop sa iyo?

a. Hindi ko itinatago ang aking opinyon sa aking sarili

b. Humihingi ako ng kailangan ko

c. Isinasaalang-alang ko ang mga pangangailangan ng iba

20. Ano sa palagay mo ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang isang pangungusap?

a. Parang sa akin

b. I suggest

c. naiintindihan ko

21. Alin sa mga sumusunod na salita ang pinakamahusay na naglalarawan sa iyo?

a. pasyente

b. Nagpupursige

c. Maaasahan

22. Hiniling sa iyo na magplano ng isang sosyal na kaganapan, ngunit pagkatapos ay may ibang taong nagsimulang makialam, na nagpapawalang-bisa sa lahat ng gawaing nagawa mo na. Paano ka kikilos sa sitwasyong ito?

a. Wala kang gagawin, mas pipiliin mong tanggapin ang sitwasyon

b. Magalang na linawin na hiniling sa iyo na ayusin ang kaganapang ito

c. Anyayahan ang taong ito na kunin ang organisasyon ng buong kaganapan, kung gusto niya.

23. Alin sa mga sumusunod na salita ang pinakamahusay na naglalarawan sa iyo?

a. Emosyonal

b. Positibo

c. Impulsive

24. Tinatanggap mo ba ang iyong sarili kung ano ka?

a. Oo, kung tatanggapin ako ng iba sa ganoong paraan

b. Oo, sa lahat ng kapintasan ko

c. Hindi laging

25. Ano sa palagay mo ang pinakamahalaga para manalo sa isang argumento?

a. Huwag palaging matakpan ang iyong kalaban

b. Humawak ng mahigpit sa iyong posisyon

c. Maging handang makipagkompromiso

Pagsusuri

Isa sa mga kahulugan ng pagiging mapamilit (ang terminong ito ay halos tumutugma sa tiwala sa sarili) ay ang kakayahang ipagtanggol ang mga karapatan at interes ng isang tao sa modernong mundo, na kung minsan ay malupit. Mahalaga para sa sinumang tao ngayon na magkaroon ng mga pangunahing kasanayan sa paninindigan upang maigiit ang kanilang sarili sa buhay, gayundin upang maprotektahan ang kanilang sarili kung kinakailangan. Kung matututo tayong gamitin ang mga kasanayang ito, gaganda ang ating pakiramdam, malinaw na mauunawaan natin kung ano ang gusto natin, maging bukas sa mga tao tungkol sa ating mga hangarin, masasanay na maging mapamilit sa tamang antas, hindi hahayaan ang iba na manipulahin tayo, at makuha ang kakayahang tumugon nang sapat sa anumang kritisismo. Gamit ang mga kasanayang ito, ang isang tao ay magagawang kumuha ng responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa kanyang buhay at sa isang mas malawak na lawak na kontrolin ito, na gumagawa ng kanyang sariling mga desisyon tungkol sa kung ano ang kailangan niya at nakatuon sa kanyang mga layunin. Kasabay nito, lubos na matatamasa ng isang tao ang nagawa na niyang makamit sa buhay.

Ang pagiging mapamilit ay nagpapahiwatig din ng paggalang sa mga karapatang pantao. Ito ay tumutukoy sa karapatang humiling ng kanyang kailangan, karapatang pumili at karapatang magsabi ng “hindi” sa iba. Bilang karagdagan, dapat din nating banggitin ang karapatang maging ating sarili at tanggapin ang ating sarili bilang tayo, kasama ang lahat ng ating mga pagkukulang.

Upang mailapat ang lahat ng mga kasanayan sa paninindigan sa buhay, kailangan mong mahasa ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Ang isa sa mga pinakamahalagang punto dito ay ang isang tao ay dapat na malinaw na maunawaan kung ano ang kanyang hinihiling. Karaniwang inaasal tayo ng mga tao sa paligid natin sa paraang hinihiling natin sa kanila na kumilos. Kaya, ang epektibong komunikasyon ay laging nakabatay sa paggalang sa sarili at paggalang sa iba.

Napakahalaga ng pagpapahalaga sa sarili, nakakaimpluwensya ito kung paano tayo kumilos sa ilang mga sitwasyon, pinapataas ang ating mga pagkakataong magtagumpay at tinutukoy kung paano tayo kikilos pagkatapos. Pinapayagan din nito na kontrolin natin ang ating sarili. Hindi ito tungkol sa paglabas ng panalo sa bawat argumento. Ngunit kung mawawalan tayo ng kontrol, maaari nating halos tiyak na ipagpalagay na ang argumento ay mawawala.

Grade

Bigyan ang iyong sarili ng 2 puntos para sa bawat sagot na "b", 1 puntos para sa bawat sagot na "a", at 0 puntos para sa bawat sagot na "c".

40-50 puntos

Ikaw ay isang napaka-tiwala na tao na alam ang kanyang mga karapatan at hindi natatakot na sabihin kung ano ang gusto niyang sabihin. Wala kang kahit katiting na pagdududa na ang tanging makakapaghusga sa iyong mga aksyon ay ang iyong sarili. Sigurado ka: dapat matutunan ng lahat ang lahat "sa kanilang sariling balat". Ang lahat ng ito ay napakahusay, ngunit kung hindi ka magiging isang labis na hinihingi na tao at namamahala upang mapanatili ang kakayahang dumamay sa mga problema ng ibang tao. Kailangan mo ring tiyakin na ang iyong reaksyon sa pamumuna ng iba ay hindi masyadong marahas. Kung marubdob kang magpatuloy sa pag-atake bilang tugon sa pagpuna, sa halip na mahinahon na tumugon, tiyak na matatalo ka.

Huwag kalimutan na ang ilang mga paraan ng pagpapahayag ng mga hinihingi ay mas epektibo kaysa sa iba, at na imposibleng manalo sa bawat argumento. Kung sa tingin mo na sa isang tiyak na sitwasyon ay dapat mong igiit ang iyong sarili, subukan pa ring manatiling kalmado. Talagang hindi mahalaga kung ilang beses mong marinig ang "hindi" mula sa iyong kalaban sa isang pagtatalo, kailangan mo lamang ng isang "oo" mula sa kanila upang maging matagumpay. Madalas lumalabas na ang "hindi" ay isang hakbang na lang mula sa pinakahihintay na "oo". Tandaan na ang iyong tiwala sa sarili ay hindi 100% na garantiya ng panalo sa anumang negosyo. Ngunit gayunpaman, ang mapamilit na pag-uugali ay nagpapahayag ng iyong paggalang sa sarili at nagpapahintulot sa iyo na manatili sa itaas sa anumang kaso, kahit na sa isang pagkawala.

25-39 puntos

Ang iyong resulta ay nagpapahiwatig na ang iyong kumpiyansa sa sarili ay nasa tamang antas: nasa iyo ang lahat ng bagay na may pagpapahalaga sa sarili, alam mo ang iyong mga karapatan, nagagawa mong kumpiyansa na maalala ang mga karapatang ito sa tamang sitwasyon, at naaayon sa iyong pakiramdam sa mundong ito . Maaari kang magkaroon ng isang positibong saloobin sa iyong sarili, kung kinakailangan, ipakita ang iyong mga kakayahan sa paninindigan at kadalasan ay naaayon sa iyong sarili. Bilang karagdagan, nagagawa mong i-highlight ang pangunahing bagay at iwanan ang mga hindi nauugnay na detalye kapag kinakailangan ito ng sitwasyon, at makakahanap ka ng isang epektibong kompromiso na magiging maginhawa hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin sa iba.

Wala pang 25 puntos

Bagama't alam mo ang iyong mga karapatan, tila kulang ka sa tiwala sa sarili na gamitin ang mga ito, at hindi mo alam kung paano ito gagawin nang pinakamabisa. Ang pagsasabi ng "hindi, kahit na kinakailangan, ay mahirap para sa iyo. Malamang, upang malaman kung aling mga sitwasyon ang nabigo sa iyo ng iyong mga kakayahan sa paninindigan, dapat mong suriin ang iyong mga sagot nang mas detalyado sa pagsusulit na ito. Laging tandaan na hindi ka dapat matakot magtanong - walang mali doon. Siyempre, hindi mo maririnig ang "oo" sa bawat oras, ngunit kung hindi ka magtanong, wala kang pagkakataon na magkaroon ng positibong resulta.

Ang ibig sabihin ng pagiging tiwala sa sarili ay kontrolin ang iyong sarili kapag nakikipag-usap sa mga tao, makakamit mo lamang ito kung susundin mo ang ilang mga patakaran: ipahayag ang iyong sarili nang malinaw at malinaw, bumalangkas nang maikli at madali, manatili sa paksa, huwag kalimutan ang tungkol sa isang karampatang pagpapakilala at marunong manahimik sa tamang oras. Bilang karagdagan, kailangan mong magtrabaho sa kakayahang makinig - dahil wala nang mas masahol pa kaysa sa pagkagambala sa mismong sandali kapag naabot mo na ang pinakadiwa. Kapag nakikinig, dapat mong maunawaan kung ano ang pinag-uusapan ng tao, kahit na nangangahulugan ito ng pagtatanong ng mga karagdagang katanungan. Palaging subukan na maabot ang isang pag-unawa sa kabilang panig, at sa anumang sitwasyon, kumilos nang mabait sa ibang tao, kahit na kailangan mong igiit nang husto ang iyong posisyon.

Pagsubok para sa mga teenager "Gaano ka kumpiyansa?"

1. Nalaman mong pinag-uusapan ka ng iyong kaibigan. Ikaw:

A. Maghahanap ka ng isang maginhawang pagkakataon upang ayusin ang mga bagay sa kanya;

B. Hihinto ka sa pakikipag-usap sa kanya at iiwasan ang mga pagpupulong.

2. Kapag pumasok ka sa isang bus o tram, halos matutulak ka. Ikaw:

A. Malakas kang tumutol;

B. Tahimik na sinusubukang sumulong;

E. Hihintayin mong makapasok ang lahat, at pagkatapos, kung maaari, ikaw mismo ang pumasok.

3. Ipinagtanggol ng iyong kaklase ang kabaligtaran ng iyong pananaw.

B. Hindi mo ipinapahayag ang iyong pananaw, dahil hindi mo pa rin siya makumbinsi;

e. Ipagtanggol mo ang iyong pananaw, sinusubukan mong patunayan ang iyong kaso.

4. Huli ka sa gabi ng paaralan. Napuno na ang lahat ng upuan, maliban sa isa

unang hilera. Ikaw:

B. Tumayo ka sa pintuan at pagalitan ang iyong sarili dahil sa pagiging huli;

e. Nang walang pag-aatubili, tumungo ka sa unang hanay;

E. Matagal bago magpasya kung pupunta o hindi sa front row, ngunit pagkatapos ay pupunta ka pa rin sa isang bakanteng upuan.

5. Sang-ayon ka ba na madalas kang sinasamantala ng iyong mga kaklase?

6. Nahihirapan ka bang magsimula ng pakikipag-usap sa mga estranghero?
e.oo;

7. Bumili ka ng isang bagay, isang bagay na may sira. Madali ba para sa iyo na ibalik ang isang binili?

8. Masasabi mo bang mas may tiwala ang iyong mga kaklase kaysa sa iyo?

e.Hindi; Pagkain.

9. Ang iyong mga kaibigan ay humingi ng serbisyo mula sa iyo na puno ng problema.

Madali ba para sa iyo na tumanggi na tuparin ito?

10. may pagkakataon kang makausap ang isang sikat na tao. Ikaw:

e. Gamitin ang Pagkakataon na ito; E. Huwag gamitin.

11. Inutusan ka ng guro na tawagan ang institusyon at ayusin

klase tungkol sa pulong. Ikaw:

B. Sa ilalim ng anumang dahilan na iyong tinatanggihan;

B. Tumawag ka nang walang pag-aalinlangan;

E. Ipunin mo ang iyong lakas ng loob at tumawag.

12. Binigyan ka ng hindi patas na mababang marka. Ikaw:

B. Tahimik na nag-aalala;

D. Nakipagtalo sa guro tungkol sa baitang ito.

13. Hindi mo naiintindihan ang mga paliwanag ng guro. Ikaw:

B. Hindi ka magtatanong sa guro;

B. Mahinahong humiling na ipaliwanag muli:

D. Samantalahin ang pagkakataong magtanong pagkatapos ng klase.

14. Dumating ka sa sinehan. Malakas ang usapan ng mga taong nakaupo sa tabi mo.

B. Tiniis mo ang ingay, at pagkatapos ay nanunumpa ka sa kanila;

B. Pagpapatigil sa kanilang pag-uusap

E. Nagtitiis ka sa katahimikan.

15. Pumila ka. May sumusubok na pumunta sa harap mo. Ikaw:

B. Lumunok ka ng sama ng loob at nanahimik; e. lumaban.

16. Madali ba para sa iyo na pumasok sa isang pag-uusap sa isang kinatawan ng kabaligtaran.

sex na gusto mo talaga?

B. Napakahirap;

D. Napakahirap magsimula, pagkatapos ay mas madali.

17. Pupunta ka sa palengke. Madali ba para sa iyo na makipagtawaran?

18. Kinakabahan ka ba kapag kailangan mong magsalita sa harap ng klase?
B. oo; e. Hindi.

19. Ikaw ay pinupuri sa harap ng klase. Ikaw:

B. Hindi alam kung ano ang sasabihin bilang tugon;

e. Salamat sa papuri;

E. Mahinahon mong nakikita ang pasasalamat.

20. Na may mahusay na kaalaman sa paksa, gusto mo bang kumuha ng nakasulat o

pagsusulit sa bibig?

A. Oral;

B. Nakasulat;

T. Wala akong pakialam kung anong pagsusulit ang kukunin ko.

Mga resulta ng pagsubok

A - Z puntos, B - 0 puntos, C - 5 puntos, D - 2 puntos, e - 4 puntos. E - 1 puntos.

Kalkulahin ang kabuuan.

12 puntos - malakas na pagdududa sa sarili.

12 - 32 puntos mababa ang tiwala sa sarili.

33 - 60 puntos - ang average na antas ng tiwala sa sarili.

61 - 72 puntos - mataas ang tiwala sa sarili.

Higit sa 72 puntos - isang napakataas na antas ng tiwala sa sarili.

Pahina 1

download
Iba pang kaugnay na gawain.

70%


70%
"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo. Ang galing!
ganap na katotohanan.3+
ang aking kaibigan ay pinalaki ang pagpapahalaga sa sarili, hindi siya tumatanggap ng pagpuna, sa pangkalahatan, ang resulta ay kung saan 120%
but I try to change her, not for her sake, but para hindi sumakit ulo ko:D
pero sa tingin niya nakakahiya talaga ang aminin ang mga pagkakamali niya -_-
kaya gusto ko siyang suntukin sa mukha nun)))
pero kapag sinabi ko sa kanya ang lahat ng ito sa kanyang mukha, umiiyak siya, at pagkatapos ay humihingi ng tawad. Sa pangkalahatan, hindi siya normal. Maaari ka bang magbigay ng payo kung paano makipagkaibigan sa mga ganoong tao? (Palagi akong nate-tensyon sa tabi niya, Iniinis niya talaga ako!)
I don't want to offend her, and I don't talk about it. Can you give me some advice? She's my best friend.

70%
"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Pero on
ito ay talagang isang magandang resulta. Mga tao
100% tiwala, tingnan mo
mayabang at mapangahas.Sila
mahirap aminin ang kanilang mga pagkakamali at
ay nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo.Ikaw
alam na alam mong hindi
perpekto. Ngunit sasamahan ka namin
honest: Nobody is perfect! Madalas mong gawin
kung ano ang gusto mo, ngunit isaalang-alang din
atensyon at pagnanais ng ibang tao.
walang nakakaramdam niyan
sarili mo lang iniisip mo. Magaling!
+3

Wala akong nilalagay!!! Ayoko ng mask, cosmetics, etc.!!! Chemistry lang kasi yan!!! Ang babae kayang magmukhang maganda kahit walang mga kemikal na ito... kaya +0

Mayroon akong 120%

Ang cool mo! Mukha kang magaling! May sigla ka! At alam mo iyon. Ngunit dahil ikaw, tulad ng iba, ay wala ang iyong mga kahinaan at quirks? Marahil, mayroon ka pa rin. Ngunit hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na aminin ito at tanggihan ang anumang pagpuna .Huwag kalimutan: Mahalaga para sa bawat tao na huwag huminahon at magtrabaho sa kanilang sarili. Tandaan na ang pagkukulang sa ideal ay hindi nangangahulugang isang kahihiyan. Ito ang pamantayan. +3

70%
Akala ko magiging mas kaunti ... o_o +3

70%
+3, salamat, lubos akong kumpiyansa

"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo.Grabe

Naku! 70% lang! ”- sa tingin mo. Ngunit sa katunayan ito ay isang napakahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyentong tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inaamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng pagpuna. Ikaw alam na alam na hindi ka ideal. Ngunit magiging tapat kami sa iyo: Walang taong perpekto! Madalas mong gawin ang gusto mo, ngunit isinasaalang-alang mo rin ang mga kagustuhan ng ibang tao. Kasabay nito, walang nakakakuha ng feeling mo sarili mo lang ang iniisip mo .Great!

70%
"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo. Ang galing!

Ang cool mo! Mukha kang magaling! May sigla ka! At alam mo iyon. Ngunit dahil ikaw, tulad ng iba, ay wala ang iyong mga kahinaan at quirks? Marahil, mayroon ka pa rin. Ngunit hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na aminin ito at tanggihan ang anumang pagpuna .Huwag kalimutan: Mahalaga para sa bawat tao na huwag huminahon at magtrabaho sa kanilang sarili. Tandaan na ang pagkukulang sa ideal ay hindi nangangahulugang isang kahihiyan. Ito ang pamantayan.
Lahat ng tungkol sa akin))) +3

Mga resulta ng pagsubok:
70%
"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo. Ang galing!

ito ay tungkol sa akin! +3

"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo. Ang galing!

120%

+3))) Cool na pagsubok!)))

120%
Ang cool mo! Mukha kang magaling! May sigla ka! At alam mo iyon. Ngunit dahil ikaw, tulad ng iba, ay wala ang iyong mga kahinaan at quirks? Marahil, mayroon ka pa rin. Ngunit hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na aminin ito at tanggihan ang anumang pagpuna .Huwag kalimutan: Mahalaga para sa bawat tao na huwag huminahon at magtrabaho sa kanilang sarili. Tandaan na ang pagkukulang sa ideal ay hindi nangangahulugang isang kahihiyan. Ito ang pamantayan.
Oh doo) +3

Bagama't nakita ko ang pagsubok na ito sa isang lugar ... Hugasan ito sa magasing Bravo Girl

70%
"Naku! 70% lang!" Sa tingin mo. Ngunit sa katunayan, ito ay isang mahusay na resulta. Ang mga tao ay isang daang porsyento na tiwala sa kanilang sarili, mukhang mayabang at mayabang. Inamin nila ang kanilang mga pagkakamali nang may matinding kahirapan at nag-aatubili na tumanggap ng kritisismo. Alam na alam mo na hindi ka ideal. Pero magiging tapat kami sa iyo: Nobody is perfect! Madalas mong gawin ang gusto mo, pero isinasaalang-alang mo rin ang gusto ng ibang tao. At the same time, walang nakakakuha yung feeling na sarili mo lang iniisip mo.Grabe
Super pagsubok! +3

Ano? 40% lang?!" Pero mahal ko ang sarili ko, "maaaring isipin mo. At ngayon maging tapat tayo: tandaan kung gaano kadalas kang gumugugol ng oras sa iyong sarili. Madalas ka bang naliligo ng mainit, mga maskara sa mukha ...? Halos hindi na? Alam mo ba kung bakit? Isinasaalang-alang mo lang ang lahat ng ito bilang isang pag-aaksaya ng oras. Ngunit walang kabuluhan: Kung tutuusin, paano ka mamahalin ng ibang tao kung hindi mo mahal at i-spoil ang iyong sarili? Hindi pa huli ang lahat para baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili. Tama mula ngayon, itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa ibang mga babae. Kahit 20 minuto, bigyan ang iyong sarili ng paborito. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ikaw ay naging mas masaya!
_____________________________________
Hindi ko naintindihan o.O +2