Si Georgy Nikolaevich Sytin ay isang kawili-wiling personalidad at isang natatanging siyentipiko, akademiko, nagwagi ng maraming internasyonal na parangal. Siya ang may-akda ng paraan ng verbal-figurative emotional-volitional control of the human condition (SOEVUS). Ang pamamaraan ay batay sa mga mood ng pagpapagaling (isang uri ng mga pagsasabwatan). Ang paggamit ng pamamaraang ito ay ginagawang posible upang maibsan ang kalagayan ng mga pasyente na may iba't ibang karamdaman: diabetes, arrhythmia, labis na katabaan, kawalan ng lakas, pagkautal, atbp. Ang ilang mga elemento ng pamamaraang ito sa isang kumplikadong komposisyon ay ginagamit ni S.B. Skoblikova sa sanatorium na "LIBERTY".

Sa pangkalahatan, kapag nauutal, iminungkahi ni G.N. Sytin:

1. Kinakailangang magsanay ng pagsasalita araw-araw nang hindi bababa sa 1 oras.
Basahin ang fiction nang malakas, dahan-dahan nang mahinahon, gumawa ng paunang pagmamarka ng teksto para sa ritmikong pagpapasigla (pagtatalaga (+) huminga, (-) huminga nang palabas).
Basahin nang malakas ang tula.
Magbasa ng tongue twisters. (+) spring (-) zhu (-) pond, (+) spring (-) pond, (+) spring pond (-), din: ibaluktot ang baras sa isang arko, gumala sa isang bagyo, pilasin ang damo sa isang moat , bumili ng isang tumpok ng mga taluktok , Frol tinadtad na panggatong, kulog ay dumadagundong nang malakas.
Magsalaysay muli ng mga teksto.
2. Kinakailangang i-assimilate ang mood ni Sytin mula 1 hanggang 4 na beses sa isang linggo. Basahin o pakinggan ang mood na naitala sa isang tape recorder.

PARAAN NG PAGKATUTO MGA KATANGIAN

Mas madaling makuha ang mood kung pakikinggan mo ito sa isang sound recording. Maaari mong sabihin ang mood sa tape recorder para sa iyong sarili (o magtanong sa isang tao). Ang tono ng pagtatanghal ay dapat na matatag, mala-negosyo, mapanghikayat, nang walang anumang kahinaan. Sa parehong tono, kung maaari, ipahayag nang malakas ang mood, ngunit walang mga kondisyon - basahin o bigkasin ito mula sa memorya, sa iyong sarili. Ang ilang mga tao ay mas gustong makinig sa mood, ang iba ay mas gustong magbasa. Habang nakikinig, maaari ka ring gumawa ng isang bagay sa paligid ng bahay. Pero mas maganda kung susubukan mong huwag ma-distract at mag-focus. Upang ma-assimilate ang mga mood, gamitin ang oras na nasayang, halimbawa, sa daan patungo sa trabaho at tahanan. Itakda ang iyong sarili para sa isang malalim, pangmatagalang asimilasyon ng mga saloobin. Sa ito ay matutulungan ka ng mood upang palakasin ang kusang pansin. Hindi alintana kung alam ng isang tao ang teksto sa pamamagitan ng puso o hindi, ang mood ay naaasimil lamang sa proseso ng pakikinig o pagbigkas nito. Kailangan mong i-assimilate ang mood hanggang ang iyong estado ay ganap na sumunod sa nilalaman ng mood. Kapag pinagkadalubhasaan ang mood, subukang kumilos nang aktibo hangga't maaari (mas mahusay na maglakad), gumawa ng mga pagsisikap na kabisaduhin ang teksto. Pinapabuti nito ang kahusayan ng pagsipsip.

Ang ibig sabihin ng pag-assimilate ng isang mood ay upang dalhin ang sarili sa ganap na pagsunod sa nilalaman nito (at hindi lamang tandaan ito). Yaong mga fragment ng teksto na pinakagusto mo at may espesyal na kahulugan para sa iyo, ito ay kapaki-pakinabang na makinig, basahin o bigkasin mula sa memorya ng mas maraming beses. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kapag nakikinig sa mood upang ulitin ang pag-iisip pagkatapos ng pag-iisip nang malakas, siguraduhing ihinto ang tape recorder sa pamamagitan ng pagpindot sa pindutang "I-pause".

Upang maalis ang anumang mga neoplasma, kinakailangan na muling isulat ang mood mula sa tape recorder sa papel; pagkatapos makinig sa isang parirala, dapat mong pindutin ang pindutan ng "I-pause" at isulat ito nang buo, obserbahan ang pagbabaybay. Sa panahong ito, ang isang malakas na salpok ay nagmumula sa utak patungo sa panloob na kapaligiran ng katawan, na sinisira ang neoplasma. Kapag muling isinulat ang mood mula sa aklat, dapat mong tandaan ang buong parirala, siguraduhing isara ang aklat at pagkatapos ay isulat ang pariralang ito. Ang muling pagsusulat ng mood sa magkahiwalay na salita ay walang silbi.

Hindi mo ako dadalhin ng kahit ano, hindi mo ako tatakutin ng kahit ano. Lagi kong masusukat ang aking pagsisikap sa pagsasalita at magsalita nang may sampung beses na mas kaunting pagsisikap, isang daang beses na mas kaunti. Kung mahirap ang sitwasyon, maaari akong gumawa ng mas kaunting pagsisikap sa pagsasalita at maaari kong i-map out ang halos anumang margin ng kaligtasan. At dito nanggagaling ang kumpiyansa ko, na nakakapagsalita talaga ako ng medyo madali, ganap na malaya. Maaari akong makakuha ng halos anumang margin ng kaligtasan, anumang margin ng mahusay na pagbigkas, madaling pagbigkas. At samakatuwid, siyempre, walang mananakot sa akin. Natututo ako sa pinakamatigas na paraan na magsalita sa anumang bahagi ng karaniwang pagsisikap - na may 1/10, na may 1/100, na may 1/1000. At masusukat ko ang aking pagsisikap sa pagsasalita sa kapaligiran kung saan kailangan kong magsalita. At para sa anumang sitwasyon, at para sa anumang sitwasyon sa buhay, maaari akong makakuha ng anumang margin ng kaligtasan na gusto ko, isang margin ng kaligtasan, madali, ganap na madaling pagbigkas. Kaya naman lagi akong nagsasalita nang matapang at may kumpiyansa. At pumunta ako upang makipag-usap sa anumang sitwasyon, sa sinumang tao nang matapang at may kumpiyansa. Iyon ang dahilan kung bakit ako ay walang katapusang kumbinsido na lagi kong masasabi nang maayos, nasasabi kong madali, madali, ganap na malaya. Kaya naman hindi ako nag-aalala. Ang ibang tao, kahit na may normal na pananalita sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ay nagsisimulang mautal sa mga pagsusulit o sa ilang iba pang mahirap na sitwasyon, dahil hindi nila alam kung paano sukatin ang kanilang mga pagsisikap, ngunit kaya ko. Kaya, mayroon akong mas malaking margin ng kaligtasan, isang mas malaking margin ng kaligtasan para sa isang mahusay na madaling pagbigkas, kumpara sa mga ordinaryong malusog na tao. At higit pa rito, ako ay hindi matitinag na sigurado na palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Talagang alam ko ito bilang isang tunay na katotohanan. Sa katunayan, palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Iyon ang dahilan kung bakit ako pumunta sa pandiwang komunikasyon nang matapang at may kumpiyansa, sa anumang sitwasyon, sa sinumang estranghero.

Nagagawa ko nang walang limitasyon, halos walang limitasyong kontrolin ang antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. At nakakapagsalita ako sa halos anumang antas ng pagsisikap sa pagsasalita, sa anumang antas ng tensyon sa pagsasalita. Sa ganitong paraan, maaari akong lumikha ng halos anumang margin ng kaligtasan, anumang margin ng kaligtasan, ganap na madali, ganap na libreng pagbigkas. Kaya naman ako ay nakikipag-ugnayan sa mga tao nang buong tapang at may kumpiyansa. Palagi akong nagsasalita nang walang hanggan nang buong tapang, walang katapusang kumpiyansa na lagi kong sasabihin na maganda-maganda, madali-madali, ganap na libre.

Maganda ang speech ko. Maganda ang speech ko. Lagi akong masaya na makinig sa ibang tao. Alam ng lahat ng aking mga kasama na sa anumang mahirap na sitwasyon ay nakakapagsalita ako ng maayos. At sa silid-aralan sa institute, sa iba't ibang mga seminar, palagi akong nagsasalita ng matapang at may kumpiyansa. Madali kong masasabi palagi, madali, ganap na malaya. Ako ay talagang isang matapang na tao, matatag, walang katapusang matatag na tiwala sa aking sarili. I dare everything, kaya kong gawin ang lahat at hindi ako natatakot sa kahit ano. Mayroon akong ganap na kontrol sa aking pananalita sa anumang sitwasyon. Kinokontrol ko ang antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita.

Sinusubukan ko na ngayong ipakita nang malinaw hangga't maaari kung ano ang nakataya.

Mayroon akong walang katapusang kontrol sa antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. Sa anumang mahirap na sitwasyon, walang limitasyong kinokontrol ko ang antas ng aking pagsusumikap sa pagsasalita at samakatuwid palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Mayroon akong bata, malusog na nerbiyos. Ang pinakamalakas, pinakamalusog na nerbiyos ay nasa ulo. Sa rehiyon ng ulo, ang pinakamalusog, pinaka-matatag na kalmado na mga ugat.

Sa lugar ng mata, ang mga batang nerve ay malusog, malakas at mahinahon. Sa lugar ng mata, ang mga batang nerbiyos ay malusog, matatag na kalmado. Mga mata - malusog, kalmado. Mata - malusog-kalmado. Ang lahat ng mga nerbiyos sa lugar ng ulo ay matatag at malusog, matatag na kalmado.

Mayroon akong malakas na kalooban. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa aking sarili. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa aking sarili. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa lahat ng mga aktibidad ng aking katawan. Lagi akong nakakapagsalita sa anumang antas ng pandiwang pagsisikap, sa anumang antas ng pandiwang tensyon. Sa kung anong antas ng pandiwang pagsisikap ang gusto kong magsalita, sinasalita ko iyon. Walang katapusan kong kinokontrol ang antas ng aking pagsusumikap sa pagsasalita: sa kung anong antas ng pagsisikap sa pagsasalita ang gusto kong magsalita, sinasalita ko iyon. Mayroon akong walang katapusang kontrol sa antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. At palagi akong gumagawa ng sapat na margin sa kaligtasan, isang margin ng kaligtasan ng mahusay na pagbigkas. Kaya naman palagi akong nagsasalita sa buhay sa anumang sitwasyon nang matapang at may kumpiyansa.

Ako ay isang taong walang limitasyon, na may ganap na walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Sinasabi ko ang gusto ko, kaya sinasabi ko: Gusto ko - malakas, gusto ko - mabilis, gusto ko - nang mas kaunti, gusto ko - na may mahusay na pagsisikap sa pagsasalita. Kasabay nito, palagi akong may sapat na margin ng kaligtasan, ang pagiging maaasahan ng isang mahusay na madaling pagbigkas. Mayroon akong walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Sinusubukan ko sa pinaka-paulit-ulit na paraan upang matutunang pagtagumpayan ang lahat ng aking mga pag-aalinlangan na lagi kong magagawa ang kinakailangan, kanais-nais na margin ng kaligtasan para sa akin, ang margin ng kaligtasan ng mahusay na pagbigkas. Wala talaga akong kahit katiting na pagdududa tungkol doon.

Malinaw, maliwanag at matatag kong naiisip ang aking sarili bilang isang tao na palaging, sa anumang sitwasyon, magsabi ng maayos, madali, madali, ganap na malaya. Pagkatapos ng lahat, ang mga vocal cord ay ganap na gumagana, sa anumang puwersa, sila ay ganap na gumagana. Nakakapagsalita ako ng napakalakas na may ganap na tamad na labi, ganap na tamad na dila. Nakakapagsalita ako ng napakalakas, napakalakas, napakalakas. Nakakapagsalita ako ng buong lakas ng boses, ganap na tamad na labi, ganap na tamad na dila, na may kaunti, bale-wala na pagsisikap sa pagsasalita, na may hindi gaanong pag-igting ng mga kalamnan ng labi at kalamnan ng dila. At para malaya akong makapagsalita sa malakas na boses. At sa malakas na pananalita, tulad ng mahinahon na pananalita, maaari akong lumikha ng halos anumang ninanais, anumang ninanais na margin ng kaligtasan, isang margin ng kaligtasan ng ganap na libreng pagbigkas.

Ang utak ay pumasa sa isang minimum na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, ipinapasa ang paggulo ng pinakamababang puwersa na kinakailangan para sa ganap na libreng gawain ng lahat ng mga organo ng pagsasalita, dila at labi.

Sinusubukan kong ipakita nang malinaw hangga't maaari kung ano ang nakataya. May isang punong tangke ng gas sa sasakyan. Gayunpaman, ang silindro ay tumatanggap sa lahat ng oras ng pinakamababang halaga na maaaring dumaan sa carburetor jet. Ang carburetor ay may naka-calibrate na butas na maaari lamang pumasa sa isang mahigpit na tinukoy na kinakailangang halaga ng gasolina sa silindro. Ito ay kung paano nabuo ang isang uri ng "jet" sa aking utak, na pumapasok sa mga kalamnan ng pagsasalita ng pinakamababang paggulo na kinakailangan para sa ganap na libreng gawain ng mga kalamnan sa pagsasalita at lahat ng mga organo ng pagsasalita. Gaano man ako kalakas na nasasabik, gaano man kalakas ang paggulo sa buong sistema ng nerbiyos, gayunpaman, ang isang mas malakas na paggulo ay hindi maaaring pumasa sa mga organ ng pagsasalita kaysa sa kinakailangan para sa ganap na malayang paggana ng lahat ng mga organ ng pagsasalita. Sinusubukan kong unawain at unawain ang prosesong ito nang malalim hangga't maaari. Kinokontrol ng utak ang lakas ng excitement na ipinapasa nito sa mga organ ng pagsasalita. At ngayon ay malaya na akong makapagsalita sa anumang sitwasyon. Gaano man ako kasabik sa aking sarili, ang utak ay nagpapasa lamang ng isang minimum na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, na kinakailangan para sa ganap na libre, walang katapusang libreng pagsasalita. Ngayon ay mayroon akong "jet" sa aking utak na hindi nagpapahintulot ng higit na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita kaysa sa kinakailangan para sa pinakamababang pag-igting ng mga kalamnan ng dila at labi, na kinakailangan para sa pinakamababang pag-igting ng mga kalamnan at labi upang Kaya kong magsalita. Ngayon ang lahat ng mga kalamnan ng dila at mga labi ay maaari na lamang mag-tense up sa isang bale-wala, bale-wala, bale-wala na paraan. Ang utak ay hindi kailanman pumasa sa mga kalamnan ng pagsasalita ng isang mas malakas na paggulo kaysa sa kung ano ang kinakailangan para sa ganap na libre, walang katapusang libreng pagsasalita. Ako mismo ay maaaring maging labis na nasasabik, naiirita, magagawa ko ang pinakamahirap na pisikal na gawain, magbuhat ng mga timbang, magdala ng mabibigat na timbang, magsagawa ng pinakamahirap na pisikal na ehersisyo, ngunit ang utak ay magpapasa lamang ng pinakamababang paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, na kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Naunawaan ko na ngayon, malalim na naiintindihan na sa paraan ng paggalaw ng nerbiyos na paggulo sa mga organo ng pagsasalita sa utak ay mayroong isang "jet" kung saan walang mas malakas na paggulo ang maaaring dumaan kaysa sa kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Ang dila at labi ay mas nakakarelaks habang nagsasalita. Ang dila at labi ay mas nakakarelaks habang nagsasalita. Sa panahon ng pagsasalita, ang dila at labi ay ganap na nakakarelaks. At kaya madali akong magsalita, madali, ganap na malaya.

Sinisikap kong matingkad, matatag na tandaan na nakakapagsalita talaga ako nang madali, madali, ganap na malaya. Naranasan ko na ito sa practice. Ang utak ngayon ay pumapasok sa mga kalamnan ng labi at dila 1/10 lamang ng puwersa ng paggulo na kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Kaya, mayroon na akong sampung ulit na margin ng kaligtasan, isang sampung beses na margin ng kaligtasan ng libreng pagbigkas. At samakatuwid alam ko na ngayon na sigurado na sa anumang sitwasyon ay maaari akong magsalita nang matapang at may kumpiyansa, dahil alam kong tiyak na ang pagsasalita ay magiging ganap na libre, madali-madali, ganap na libre. Ngayon ang utak mismo ay hindi awtomatikong hinahayaan ang paggulo na mas malakas kaysa sa kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas sa mga kalamnan ng pagsasalita. At kaya ngayon hindi ko maisip ang tungkol sa pagsasalita, tungkol sa kung paano ito sasabihin ngayon. Ngayon ang mekanismo ng pagsasalita ay awtomatikong gumagana para sa akin, bukod sa aking kamalayan. Sa parehong paraan na ang aking mga binti ay awtomatikong gumagana kapag ako ay naglalakad. Pagkatapos ng lahat, hindi ko iniisip kung anong pagkakasunud-sunod at kung paano muling ayusin ang mga binti, at kung paano ilipat ang sentro ng grabidad ng katawan kapag naglalakad. Automatic din na lagi akong magsasalita. Kung tutuusin, hindi ko iniisip kung paano pumunta, iniisip ko lang kung saan ako dapat pumunta. Kaya ito ay sa pananalita. Pag-iisipan ko ngayon kung ano ang dapat kong sabihin. At kung paano sasabihin - ito ay ang utak mismo ang gumagawa ng lahat ng bagay - bilang karagdagan sa aking kamalayan. At kaya ngayon ay mahigpit ko na itong nahawakan at hindi na muling mag-iisip kung paano ito sasabihin.

Awtomatikong kinokontrol na ngayon ng utak ang lahat ng organ ng pagsasalita nang tama at may mahusay na pagiging maaasahan. At samakatuwid ngayon ay palagi akong nagsasalita nang madali, madali, ganap na malaya. At palagi akong nagsisimulang magsalita nang madali, madali. Alam kong sigurado na lagi kong masasabing good-easy-free. Mayroon akong malaking margin ng kaligtasan, pagiging maaasahan ng mahusay na pananalita. Kaya naman lagi akong nagsasalita nang matapang at may kumpiyansa. At nagsimula akong magsalita nang matapang at may kumpiyansa. Tinatrato ko ang pagsasalita sa parehong paraan tulad ng paglalakad, bilang ang pinaka-ordinaryong aktibidad, na talagang walang mga paghihirap para sa akin. Iyon ang dahilan kung bakit nagsimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Nagsisimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Palagi akong nagsisimulang magsalita nang matapang, may kumpiyansa, ganap na mahinahon. Palagi akong nagsisimulang magsalita ng tamad na labi. Sinusubukan kong ilarawan sa isip ang simula ng pagsasalita na may mga tamad na labi nang malinaw hangga't maaari. Sinisikap kong matandaan nang matatag na nagsisimula akong magsalita nang may tamad na labi, tamad na dila. Nagsisimula akong magsalita nang madali; kapag, halimbawa, tinawag ako sa telepono, nagsisimula akong magsalita nang kasingdali ng pagsisimula kong maglakad. Walang pinagkaiba sa akin kung ano ang pupuntahan sa telepono, kung ano ang kakausapin sa telepono. Sa parehong paraan, walang mga kahirapan sa paglalakad o sa pagsasalita. Nagsisimula akong magsalita nang madali. Nagsisimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Sinisikap kong isaisip ito sa lahat ng oras. Kapag nagsimula akong magsalita, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng isang talumpati, ako ay ganap na kalmado, tulad ng isang salamin na ibabaw ng isang lawa.

Sa simula ng pagsasalita, ang lahat ng mga kalamnan ng dila at labi ay nakakarelaks. Sa simula ng pagsasalita, ang lahat ng mga kalamnan ng dila at labi ay nakakarelaks. Nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi. Nagsisimula akong magsalita ng tamad. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado, tahimik na kalmado. Nagsisimula akong magsalita palagi nang buong tapang-kumpiyansa. Alam kong sigurado na magsisimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na madali. Alam kong sigurado na magsisimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na madali. Alam kong tiyak na sa simula ng aking pananalita ay ganap akong kalmado. Sinusubukan kong malinaw hangga't maaari na maging ganap na kalmado sa simula ng talumpati. Sinisikap ko na ngayong madama nang malinaw hangga't maaari na sa simula ng aking pananalita ako ay ganap na kalmado, tulad ng isang salamin na ibabaw ng isang lawa. Nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi, nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi. Madali akong magsalita. Nagsisimula akong magsalita nang madali. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Sinusubukan ko ngayon nang maliwanag hangga't maaari upang isipin ang aking sarili na ganap na kalmado sa simula ng pagsasalita. Mas nakikita ko ang aking sarili nang higit at mas malinaw bilang isang taong may walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Bago ako magsimulang magsalita, sinasabi ko sa aking sarili: "Kalmado, mahinahon, ganap na kalmado. Tamad na labi. Tamad na dila. Tahimik na mahinahon. Ganap na mahinahon. Tamad na labi. Tamad na dila. Tahimik na mahinahon. Ganap na mahinahon. Tamad na labi." At pagkatapos nito ay nagsimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na mahinahon.

Matigas ang ulo kong sinusubukan na ganap na sugpuin ang lahat ng aking mga pagdududa na sa simula ng talumpati ako ay ganap na kalmado. Ganap na kalmado. Ako ay matigas ang ulo na natututo na ganap na sugpuin ang lahat ng aking mga pagdududa na ako ay ganap na kalmado sa simula ng isang talumpati, ganap na kalmado sa buong panahon, tulad ng salamin na ibabaw ng isang lawa. Sinusubukan kong ilarawan ang aking sarili bilang ganap na kalmado sa simula ng talumpati nang malinaw hangga't maaari. Sinusubukan kong malinaw hangga't maaari na maging ganap na kalmado sa simula ng talumpati. Sinisikap kong unawain nang malalim hangga't maaari at lubos kong nauunawaan na itong gumagana, pananalita na mood, na sinusubukan kong matutunan ngayon, ay tumatagos sa buong buhay ko. Dumating siya sa buhay at pinupuno ang lahat ng buhay.

/ Ang nagbibigay-buhay na kapangyarihan ni G.N. Sytin

Kabanata 2

2.14. Laban sa pagkautal

Hindi mo ako dadalhin ng kahit ano, hindi mo ako tatakutin ng kahit ano. Lagi kong masusukat ang aking pagsisikap sa pagsasalita at magsalita nang may sampung beses na mas kaunting pagsisikap, isang daang beses na mas kaunti. Kung mahirap ang sitwasyon, maaari akong gumawa ng mas kaunting pagsisikap sa pagsasalita at maaari kong i-map out ang halos anumang margin ng kaligtasan. At dito nanggagaling ang kumpiyansa ko, na nakakapagsalita talaga ako ng medyo madali, ganap na malaya. Maaari akong makakuha ng halos anumang margin ng kaligtasan, anumang margin ng mahusay na pagbigkas, madaling pagbigkas. At samakatuwid, siyempre, walang mananakot sa akin. Natututo ako sa pinakamatigas na paraan na magsalita sa anumang bahagi ng karaniwang pagsisikap - na may 1/10, na may 1/100, na may 1/1000. At masusukat ko ang aking pagsisikap sa pagsasalita sa kapaligiran kung saan kailangan kong magsalita. At para sa anumang sitwasyon, at para sa anumang sitwasyon sa buhay, maaari akong makakuha ng anumang margin ng kaligtasan na gusto ko, isang margin ng kaligtasan, madali, ganap na madaling pagbigkas. Kaya naman lagi akong nagsasalita nang matapang at may kumpiyansa. At pumunta ako upang makipag-usap sa anumang sitwasyon, sa sinumang tao nang matapang at may kumpiyansa. Iyon ang dahilan kung bakit ako ay walang katapusang kumbinsido na lagi kong masasabi nang maayos, nasasabi kong madali, madali, ganap na malaya. Kaya naman hindi ako nag-aalala. Ang ibang tao, kahit na may normal na pananalita sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ay nagsisimulang mautal sa mga pagsusulit o sa ilang iba pang mahirap na sitwasyon, dahil hindi nila alam kung paano sukatin ang kanilang mga pagsisikap, ngunit kaya ko. Kaya, mayroon akong mas malaking margin ng kaligtasan, isang mas malaking margin ng kaligtasan para sa isang mahusay na madaling pagbigkas, kumpara sa mga ordinaryong malusog na tao. At higit pa rito, ako ay hindi matitinag na sigurado na palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Talagang alam ko ito bilang isang tunay na katotohanan. Sa katunayan, palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Iyon ang dahilan kung bakit ako pumunta sa pandiwang komunikasyon nang matapang at may kumpiyansa, sa anumang sitwasyon, sa sinumang estranghero.

Nagagawa ko nang walang limitasyon, halos walang limitasyong kontrolin ang antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. At nakakapagsalita ako sa halos anumang antas ng pagsisikap sa pagsasalita, sa anumang antas ng tensyon sa pagsasalita. Sa ganitong paraan, maaari akong lumikha ng halos anumang margin ng kaligtasan, anumang margin ng kaligtasan, ganap na madali, ganap na libreng pagbigkas. Kaya naman ako ay nakikipag-ugnayan sa mga tao nang buong tapang at may kumpiyansa. Palagi akong nagsasalita nang walang hanggan nang buong tapang, walang katapusang kumpiyansa na lagi kong sasabihin na maganda-maganda, madali-madali, ganap na libre.

Maganda ang speech ko. Maganda ang speech ko. Lagi akong masaya na makinig sa ibang tao. Alam ng lahat ng aking mga kasama na sa anumang mahirap na sitwasyon ay nakakapagsalita ako ng maayos. At sa silid-aralan sa institute, sa iba't ibang mga seminar, palagi akong nagsasalita ng matapang at may kumpiyansa. Madali kong masasabi palagi, madali, ganap na malaya. Ako ay talagang isang matapang na tao, matatag, walang katapusang matatag na tiwala sa aking sarili. I dare everything, kaya kong gawin ang lahat at hindi ako natatakot sa kahit ano. Mayroon akong ganap na kontrol sa aking pananalita sa anumang sitwasyon. Kinokontrol ko ang antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita.

Sinusubukan ko na ngayong ipakita nang malinaw hangga't maaari kung ano ang nakataya.

Mayroon akong walang katapusang kontrol sa antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. Sa anumang mahirap na sitwasyon, walang limitasyong kinokontrol ko ang antas ng aking pagsusumikap sa pagsasalita at samakatuwid palagi kong masasabi nang madali, madali, ganap na malaya. Mayroon akong bata, malusog na nerbiyos. Ang pinakamalakas, pinakamalusog na nerbiyos ay nasa ulo. Sa rehiyon ng ulo, ang pinakamalusog, pinaka-matatag na kalmado na mga ugat.

Sa lugar ng mata, ang mga batang nerve ay malusog, malakas at mahinahon. Sa lugar ng mata, ang mga batang nerbiyos ay malusog, matatag na kalmado. Mga mata - malusog, kalmado. Mata - malusog-kalmado. Ang lahat ng mga nerbiyos sa lugar ng ulo ay matatag at malusog, matatag na kalmado.

Mayroon akong malakas na kalooban. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa aking sarili. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa aking sarili. Mayroon akong walang limitasyong kontrol sa lahat ng mga aktibidad ng aking katawan. Lagi akong nakakapagsalita sa anumang antas ng pandiwang pagsisikap, sa anumang antas ng pandiwang tensyon. Sa kung anong antas ng pandiwang pagsisikap ang gusto kong magsalita, sinasalita ko iyon. Walang katapusan kong kinokontrol ang antas ng aking pagsusumikap sa pagsasalita: sa kung anong antas ng pagsisikap sa pagsasalita ang gusto kong magsalita, sinasalita ko iyon. Mayroon akong walang katapusang kontrol sa antas ng aking pagsisikap sa pagsasalita. At palagi akong gumagawa ng sapat na margin sa kaligtasan, isang margin ng kaligtasan ng mahusay na pagbigkas. Kaya naman palagi akong nagsasalita sa buhay sa anumang sitwasyon nang matapang at may kumpiyansa.

Ako ay isang taong walang limitasyon, na may ganap na walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Sinasabi ko ang gusto ko, kaya sinasabi ko: Gusto ko - malakas, gusto ko - mabilis, gusto ko - nang mas kaunti, gusto ko - na may mahusay na pagsisikap sa pagsasalita. Kasabay nito, palagi akong may sapat na margin ng kaligtasan, ang pagiging maaasahan ng isang mahusay na madaling pagbigkas. Mayroon akong walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Sinusubukan ko sa pinaka-paulit-ulit na paraan upang matutunang pagtagumpayan ang lahat ng aking mga pag-aalinlangan na lagi kong magagawa ang kinakailangan, kanais-nais na margin ng kaligtasan para sa akin, ang margin ng kaligtasan ng mahusay na pagbigkas. Wala talaga akong kahit katiting na pagdududa tungkol doon.

Malinaw, maliwanag at matatag kong naiisip ang aking sarili bilang isang tao na palaging, sa anumang sitwasyon, magsabi ng maayos, madali, madali, ganap na malaya. Pagkatapos ng lahat, ang mga vocal cord ay ganap na gumagana, sa anumang puwersa, sila ay ganap na gumagana. Nakakapagsalita ako ng napakalakas na may ganap na tamad na labi, ganap na tamad na dila. Nakakapagsalita ako ng napakalakas, napakalakas, napakalakas. Nakakapagsalita ako ng buong lakas ng boses, ganap na tamad na labi, ganap na tamad na dila, na may kaunti, bale-wala na pagsisikap sa pagsasalita, na may hindi gaanong pag-igting ng mga kalamnan ng labi at kalamnan ng dila. At para malaya akong makapagsalita sa malakas na boses. At sa malakas na pananalita, tulad ng mahinahon na pananalita, maaari akong lumikha ng halos anumang ninanais, anumang ninanais na margin ng kaligtasan, isang margin ng kaligtasan ng ganap na libreng pagbigkas.

Ang utak ay pumasa sa isang minimum na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, ipinapasa ang paggulo ng pinakamababang puwersa na kinakailangan para sa ganap na libreng gawain ng lahat ng mga organo ng pagsasalita, dila at labi.

Sinusubukan kong ipakita nang malinaw hangga't maaari kung ano ang nakataya. May isang punong tangke ng gas sa sasakyan. Gayunpaman, ang silindro ay tumatanggap sa lahat ng oras ng pinakamababang halaga na maaaring dumaan sa carburetor jet. Ang carburetor ay may naka-calibrate na butas na maaari lamang pumasa sa isang mahigpit na tinukoy na kinakailangang halaga ng gasolina sa silindro. Ito ay kung paano nabuo ang isang uri ng "jet" sa aking utak, na pumapasok sa mga kalamnan ng pagsasalita ng pinakamababang paggulo na kinakailangan para sa ganap na libreng gawain ng mga kalamnan sa pagsasalita at lahat ng mga organo ng pagsasalita. Gaano man ako kalakas na nasasabik, gaano man kalakas ang paggulo sa buong sistema ng nerbiyos, gayunpaman, ang isang mas malakas na paggulo ay hindi maaaring pumasa sa mga organ ng pagsasalita kaysa sa kinakailangan para sa ganap na malayang paggana ng lahat ng mga organ ng pagsasalita. Sinusubukan kong unawain at unawain ang prosesong ito nang malalim hangga't maaari. Kinokontrol ng utak ang lakas ng excitement na ipinapasa nito sa mga organ ng pagsasalita. At ngayon ay malaya na akong makapagsalita sa anumang sitwasyon. Gaano man ako kasabik sa aking sarili, ang utak ay nagpapasa lamang ng isang minimum na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, na kinakailangan para sa ganap na libre, walang katapusang libreng pagsasalita. Ngayon ay mayroon akong "jet" sa aking utak na hindi nagpapahintulot ng higit na paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita kaysa sa kinakailangan para sa pinakamababang pag-igting ng mga kalamnan ng dila at labi, na kinakailangan para sa pinakamababang pag-igting ng mga kalamnan at labi upang Kaya kong magsalita. Ngayon ang lahat ng mga kalamnan ng dila at mga labi ay maaari na lamang mag-tense up sa isang bale-wala, bale-wala, bale-wala na paraan. Ang utak ay hindi kailanman pumasa sa mga kalamnan ng pagsasalita ng isang mas malakas na paggulo kaysa sa kung ano ang kinakailangan para sa ganap na libre, walang katapusang libreng pagsasalita. Ako mismo ay maaaring maging labis na nasasabik, naiirita, magagawa ko ang pinakamahirap na pisikal na gawain, magbuhat ng mga timbang, magdala ng mabibigat na timbang, magsagawa ng pinakamahirap na pisikal na ehersisyo, ngunit ang utak ay magpapasa lamang ng pinakamababang paggulo sa mga kalamnan ng pagsasalita, na kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Naunawaan ko na ngayon, malalim na naiintindihan na sa paraan ng paggalaw ng nerbiyos na paggulo sa mga organo ng pagsasalita sa utak ay mayroong isang "jet" kung saan walang mas malakas na paggulo ang maaaring dumaan kaysa sa kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Ang dila at labi ay mas nakakarelaks habang nagsasalita. Ang dila at labi ay mas nakakarelaks habang nagsasalita. Sa panahon ng pagsasalita, ang dila at labi ay ganap na nakakarelaks. At kaya madali akong magsalita, madali, ganap na malaya.

Sinisikap kong matingkad, matatag na tandaan na nakakapagsalita talaga ako nang madali, madali, ganap na malaya. Naranasan ko na ito sa practice. Ang utak ngayon ay pumapasok sa mga kalamnan ng labi at dila 1/10 lamang ng puwersa ng paggulo na kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas. Kaya, mayroon na akong sampung ulit na margin ng kaligtasan, isang sampung beses na margin ng kaligtasan ng libreng pagbigkas. At samakatuwid alam ko na ngayon na sigurado na sa anumang sitwasyon ay maaari akong magsalita nang matapang at may kumpiyansa, dahil alam kong tiyak na ang pagsasalita ay magiging ganap na libre, madali-madali, ganap na libre. Ngayon ang utak mismo ay hindi awtomatikong hinahayaan ang paggulo na mas malakas kaysa sa kinakailangan para sa ganap na libreng pagbigkas sa mga kalamnan ng pagsasalita. At kaya ngayon hindi ko maisip ang tungkol sa pagsasalita, tungkol sa kung paano ito sasabihin ngayon. Ngayon ang mekanismo ng pagsasalita ay awtomatikong gumagana para sa akin, bukod sa aking kamalayan. Sa parehong paraan na ang aking mga binti ay awtomatikong gumagana kapag ako ay naglalakad. Pagkatapos ng lahat, hindi ko iniisip kung anong pagkakasunud-sunod at kung paano muling ayusin ang mga binti, at kung paano ilipat ang sentro ng grabidad ng katawan kapag naglalakad. Automatic din na lagi akong magsasalita. Kung tutuusin, hindi ko iniisip kung paano pumunta, iniisip ko lang kung saan ako dapat pumunta. Kaya ito ay sa pananalita. Pag-iisipan ko ngayon kung ano ang sasabihin ko. At kung paano sasabihin - ito ay ang utak mismo ang gumagawa ng lahat ng bagay - bilang karagdagan sa aking kamalayan. At kaya ngayon ay mahigpit ko na itong nahawakan at hindi na muling mag-iisip kung paano ito sasabihin.

Awtomatikong kinokontrol na ngayon ng utak ang lahat ng organ ng pagsasalita nang tama at may mahusay na pagiging maaasahan. At samakatuwid ngayon ay palagi akong nagsasalita nang madali, madali, ganap na malaya. At palagi akong nagsisimulang magsalita nang madali, madali. Alam kong sigurado na lagi kong masasabing good-easy-free. Mayroon akong malaking margin ng kaligtasan, pagiging maaasahan ng mahusay na pananalita. Kaya naman lagi akong nagsasalita ng matapang at may kumpiyansa. At nagsimula akong magsalita nang matapang at may kumpiyansa. Tinatrato ko ang pagsasalita sa parehong paraan tulad ng paglalakad, bilang ang pinaka-ordinaryong aktibidad, na talagang walang mga paghihirap para sa akin. Iyon ang dahilan kung bakit nagsimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Nagsisimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Palagi akong nagsisimulang magsalita nang matapang, may kumpiyansa, ganap na mahinahon. Palagi akong nagsisimulang magsalita ng tamad na labi. Sinusubukan kong ilarawan sa isip ang simula ng pagsasalita na may mga tamad na labi nang malinaw hangga't maaari. Sinisikap kong matandaan nang matatag na nagsisimula akong magsalita nang may tamad na labi, tamad na dila. Nagsisimula akong magsalita nang madali; kapag, halimbawa, tinawag ako sa telepono, nagsisimula akong magsalita nang kasingdali ng pagsisimula kong maglakad. Walang pinagkaiba sa akin kung ano ang pupuntahan sa telepono, kung ano ang kakausapin sa telepono. Sa parehong paraan, walang mga kahirapan sa paglalakad o sa pagsasalita. Nagsisimula akong magsalita nang madali. Nagsisimula akong magsalita ng ganap na kalmado. Sinisikap kong isaisip ito sa lahat ng oras. Kapag nagsimula akong magsalita, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng isang talumpati, ako ay ganap na kalmado, tulad ng isang salamin na ibabaw ng isang lawa.

Sa simula ng pagsasalita, ang lahat ng mga kalamnan ng dila at labi ay nakakarelaks. Sa simula ng pagsasalita, ang lahat ng mga kalamnan ng dila at labi ay nakakarelaks. Nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi. Nagsisimula akong magsalita ng tamad. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado, tahimik na kalmado. Nagsisimula akong magsalita palagi nang buong tapang-kumpiyansa. Alam kong sigurado na magsisimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na madali. Alam kong sigurado na magsisimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na madali. Alam kong tiyak na sa simula ng aking pananalita ay ganap akong kalmado. Sinusubukan kong malinaw hangga't maaari na maging ganap na kalmado sa simula ng talumpati. Sinisikap ko na ngayong madama nang malinaw hangga't maaari na sa simula ng aking pananalita ako ay ganap na kalmado, tulad ng isang salamin na ibabaw ng isang lawa. Nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi, nagsisimula akong magsalita ng tamad na labi. Madali akong magsalita. Nagsisimula akong magsalita nang madali. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Sa simula ng talumpati, ako ay ganap na kalmado. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Kalmado, mahinahon, ganap na mahinahon, nagsimula akong magsalita. Sinusubukan ko ngayon nang maliwanag hangga't maaari upang isipin ang aking sarili na ganap na kalmado sa simula ng pagsasalita. Mas nakikita ko ang aking sarili nang higit at mas malinaw bilang isang taong may walang limitasyong mga posibilidad sa pagsasalita. Bago ako magsimulang magsalita, sinasabi ko sa aking sarili: "Kalmado, mahinahon, ganap na kalmado. Tamad na labi. Tamad na dila. Tahimik na mahinahon. Ganap na mahinahon. Tamad na labi. Tamad na dila. Tahimik na mahinahon. Ganap na mahinahon. Tamad na labi." At pagkatapos nito ay nagsimula akong magsalita nang madali, madali, ganap na mahinahon.