"pagsasagawa ng mga sesyon ng pisikal na edukasyon sa silid-aralan." Nakakatuwang pisikal na pagsasanay Isang hanay ng mga pagsasanay sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa elementarya

Mula sa pananaw na nakakatipid sa kalusugan, ang mga benepisyo ng simpleng paggawa ng ilang ehersisyo ay minimal kung hindi isinasaalang-alang ang 3 kundisyon:

1. Ang komposisyon ng mga pagsasanay ay dapat na nakadepende sa mga katangian ng aralin, kung anong paksa ito, kung anong uri ng aktibidad ang sinalihan ng mga mag-aaral noon, at kung ano ang kanilang kalagayan.

2. Ang emosyonal na bahagi ng pisikal na edukasyon ay sapilitan. Ang amplitude ng mga pinasiglang emosyon ng mga mag-aaral ay maaaring magkakaiba: mula sa binibigkas na pagpapahayag hanggang sa kalmadong pagpapahinga, ngunit sa lahat ng kaso ang aralin ay dapat isagawa laban sa isang positibong emosyonal na background.

3. Kailangang bumuo ang guro ng 2-3 kumbensyonal na pandiwang at pag-uugali na mga palatandaan na nagpapahintulot sa mga mag-aaral na ilipat ang mga mag-aaral sa ibang paraan ng aktibidad nang mas mabilis at mas mahusay.

Mayroong napakalapit na mga koneksyon sa pagganap sa pagitan ng mga mekanismo ng kusang-loob at hindi sinasadyang regulasyon ng paghinga at ang gawain ng maraming mahahalagang sistema ng katawan ng tao.

Pag-unlad ng mahusay na mga kasanayan sa motor.

Ang buong pag-unlad ng mga paggalaw ay isang kinakailangang yugto at kondisyon ng aktibidad ng kaisipan, at dapat itong isaalang-alang kapag nagtatrabaho sa mga bata.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga pagsasanay gamit ang kanyang mga daliri, ang bata ay nakakamit ng mahusay na pag-unlad ng mga pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay, na hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng pagsasalita, ngunit inihahanda din ang bata para sa pagguhit at pagsulat. Ang mga kamay ay nakakakuha ng mahusay na kadaliang kumilos at kakayahang umangkop, ang higpit ng mga paggalaw ay nawawala, ito ay higit na nagpapadali sa pagkuha ng mga kasanayan sa pagsulat. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang bata ay nakumpleto nang madali ang lahat ng mga pagsasanay, upang ang mga aktibidad ay magdala sa kanya ng kagalakan.

    Self-massage ng phalanges ng mga daliri - stroking gamit ang hinlalaki ang lahat ng iba pang mga daliri sa turn sa direksyon mula sa kuko phalanx sa base ng daliri. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa magkabilang kamay nang sabay-sabay.

Nagtanim kami ng bawang, index

Pepper, kamatis, zucchini, medium

Kalabasa, repolyo, patatas, walang pangalan

Mga sibuyas at ilang mga gisantes, maliit na daliri

Mga gulay na aming nakolekta, pinipiga at tinatanggal

Tinatrato nila ang mga kaibigan sa kanila. daliri sa magkabilang kamay.

    Naglalaro gamit ang mga daliri. Pagkonekta ng mga daliri gamit ang mga pad, simula sa maliliit na daliri, isang pares ng mga daliri para sa bawat linya ng tula; sa kasong ito, ang mga palad ay hindi magkadikit.

Pumunta kami sa palengke, maliit na daliri

Mayroong maraming peras at persimmons doon, walang pangalan

May mga limon, dalandan, daluyan

Mga melon, plum, tangerines, index

Ngunit bumili kami ng isang pakwan - malalaki

Ito ang pinaka masarap na kargamento! ang lahat ng mga daliri ay nakakuyom at nanunuyo

    Ang mga kamay, tulad ng mga kalaykay, ay kumakamot sa magaspang na ibabaw gamit ang mga pad ng kanilang mga daliri sa mga naka-stress na pantig:

Gumagamit kami ng kalaykay upang magsaliksik ng basura sa lupa,

Upang ang mga usbong ay makalusot sa liwanag.

    "Baby Elephant" Ang gitnang daliri ay iniharap - ito ang puno ng kahoy, at ang hintuturo at singsing na mga daliri ay ang mga binti. Ang sanggol na elepante ay naglalakad sa tabi ng mesa.

    "Bunny and Drum" Mga daliri sa kamao. Ang hintuturo at gitnang mga daliri ay nakataas, sila ay pinindot laban sa isa't isa. Tinapik namin ang hinlalaki gamit ang singsing at maliit na daliri.

    "Pamilya" Salit-salit na pagyuko ng mga daliri, simula sa hinlalaki.

Ang daliri na ito ay lolo

Ang daliri na ito ay si lola

Itong daliri ay si daddy

Itong daliri ay si mommy

Ang daliri na ito ay ako.

Buong pamilya ko yan!

    Sa mga salita ng unang dalawang linya - halili na pagpapalawak ng mga daliri mula sa mga kamao, simula sa hinlalaki. Sa mga salita ng susunod na dalawang linya - halili na ibaluktot ang iyong mga daliri sa mga kamao, simula sa maliit na daliri.

Lumabas ang mga daliri sa paglalakad.

Isa dalawa tatlo apat lima -.

Nagtago ulit sila sa bahay.

Mga minuto ng pisikal na edukasyon

Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa mga aralin sa pangkalahatang edukasyon at sa panahon ng paghahanda sa sarili ay aktibong libangan na naglalayong bawasan ang pagkapagod ng mga mag-aaral, alisin ang mga negatibong epekto ng matagal na static na pag-load, pag-activate ng atensyon ng mga mag-aaral at pagtaas ng kanilang kakayahang mas mabisang makita ang materyal na pang-edukasyon. Samakatuwid, dapat isaalang-alang ng bawat guro na kanyang tungkulin, sa panahon ng mga aralin, na gamitin ang pisikal na edukasyon at pormang pangkalusugan na ito, na epektibong nakakaimpluwensya sa pagpapabuti ng kalusugan ng mag-aaral at pagiging produktibo ng mga klase.

Ang mga minuto ng pisikal na edukasyon ay dapat gugulin sa bawat aralin. Ang oras para sa mga minuto ng pisikal na edukasyon ay tinutukoy ng guro batay sa mga panlabas na palatandaan ng pagkapagod. Bilang isang tuntunin, ito ay nangyayari sa paligid ng ika-20 hanggang ika-30 minuto ng aralin. Ang mga minuto ng pisikal na edukasyon ay hindi gaganapin sa panahon ng mga pagsusulit, independiyenteng trabaho at mga pagdidikta.

Bilang isang patakaran, ang mga kumplikado ng mga minuto ng pisikal na pagsasanay ay may kasamang 4-5 na pagsasanay na may kabuuang tagal ng 1.5-2 minuto. Ang unang ehersisyo ay pag-uunat, ang pangalawa ay ang pangatlo para sa mga kalamnan ng leeg at braso, ang ikaapat ay para sa mga kalamnan ng katawan, ang panglima ay para sa mga kalamnan ng mga binti. Inirerekomenda na gawin ang mga pagsasanay sa isang nakaupo o nakatayo na posisyon. Ang mga set ng ehersisyo ay nagbabago isang beses bawat dalawang linggo.

Ang guro, bilang panuntunan, ay gumugugol lamang ng isang minutong pisikal na edukasyon kapag nag-aaral ng isang bagong kumplikado. Sa ibang mga kaso, ang karapatang ito ay ibinibigay sa pisikal na tagapagsanay o ang pinakahanda na mga mag-aaral ng klase (grupo), at sinusubaybayan ng guro ang tamang pagsasagawa ng mga pagsasanay at postura ng mga mag-aaral.

Sa utos ng guro, ang taong naka-duty sa klase (grupo) ay nagbukas ng isang bintana o bintana, ang mga mag-aaral ay huminto sa paggawa ng mga gawain, paluwagin ang kanilang mga sinturon, i-unfasten ang kanilang mga kwelyo at magsimulang magsanay.

Mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa elementarya

Complex 1 (upang i-relax ang mga kamay at kalamnan ng katawan)

1. Ginawa habang nakaupo sa isang mesa.

Lumilipad ang mga ibon sa timog - (lumilipad ang mga braso pasulong mula sa likod ng ulo)
Gansa, rook, crane - (mga pabilog na paggalaw na may mga kamay sa harap ng dibdib)
Ito ang huling kawan
Pagpapapakpak ng mga pakpak nito sa malayo - (ginagaya ng mga galaw ng kamay ang pagpapapakpak ng mga pakpak).

2. Nagsagawa ng 2 beses habang nakaupo sa isang mesa, nakakuyom ang mga kamay sa mga kamao. Sa unang pagkakataon, halili na pagpapalawak ng mga daliri, simula sa malaking daliri, ang pangalawa - gamit ang maliit na daliri.

3. Isinagawa habang nakaupo sa isang mesa.

Ang araw ay natutulog, ang langit ay natutulog, - (ilagay ang ulo sa mga kamay)
Kahit ang hangin ay walang ingay.
Madaling araw ay sumikat ang araw
Ipinadala ang mga sinag nito sa lahat - (itaas ang mga kamay na nakabuka ang mga daliri)
Biglang umihip ang simoy ng hangin - (i-swing ang iyong mga braso mula sa gilid patungo sa gilid na nakatagilid ang iyong katawan)
Nakulimlim ang kalangitan - (mga pabilog na paggalaw gamit ang mga kamay sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan)
Nagsimulang pumatak ang ulan sa mga bubong.
Ang ulan ay tambol sa bubong - (tinatambol ang mga daliri sa mesa)
Pababa ng pababa ang araw.
Kaya nagtago ito sa likod ng mga ulap,
Wala ni isang sinag ang nakikita - (unti-unti silang umupo at inilagay ang kanilang ulo sa kanilang mga kamay).

Complex 2 (gumamit ng isang hanay ng mga pagsasanay upang maiwasan ang visual fatigue - Avetisov E.S. 1982)

I.p. - nakaupo, nakasandal sa upuan. Malalim na paghinga. Nakahilig pasulong patungo sa tuktok ng mesa, huminga nang palabas. Ulitin 5-6 beses.

I.p. – nakaupo, nakasandal sa isang upuan, takpan ang iyong mga talukap ng mata gamit ang iyong mga kamay, ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit. Sa iyong mga mata nakapikit, buksan ang iyong mga talukap, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata. Ulitin ng 4 na beses.

I.p. - nakaupo, nakahawak sa baywang. Lumiko ang iyong ulo sa kanan, tumingin sa siko ng iyong kanang kamay, lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, tumingin sa siko ng iyong kaliwang kamay, bumalik sa IP. Ulitin 4-5 beses.

I.p. – nakaupo nang nakaharap ang iyong mga kamay, tingnan ang iyong mga daliri, itaas ang iyong mga kamay pataas (inhale), sundan ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga mata, huwag itaas ang iyong ulo, ibaba ang iyong mga kamay (exhale). Ulitin 5-6 beses.

Mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa ika-1 baitang

Kumplikado 1.

I.p.o.s. 1-2 - tumataas sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong mga braso, bahagyang yumuko, 3-4 - i.p.
I.p. – magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay nasa sinturon. 1-2 - iikot ang katawan sa kaliwa, kaliwang braso sa gilid hangga't maaari, tingnan ang kaliwang kamay, 3-4 - i.p. Parehong bagay sa kabilang direksyon
I.p.o.s. 1-2 - ikiling sa kaliwa, ang kaliwang kamay ay dumudulas sa kahabaan ng katawan, yumuko ang kanang kamay, dumudulas sa kahabaan ng katawan, 3-4 - i.p. Ganun din sa kabilang direksyon.

Kumplikado 2.

I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - yumuko, yumuko, itaas ang braso, 3-4 - i.p.
I.p. – tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga binti, mga kamay sa likod ng iyong ulo. 1 - sandalan pasulong, 2 - i.p., 3 - yumuko pabalik, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mga kamay sa likod ng lock. 1-2 - half squat, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - itaas ang iyong kaliwang binti, yumuko sa tuhod at ipakpak ang iyong mga palad sa ilalim nito, 2 - i.p. Ang parehong sa kanang binti.

Kumplikado 3.

I.p.o.s. 1-2 - ibaba ang iyong ulo pababa, pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib, 3-4 - itaas ang iyong ulo, yumuko nang bahagya.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - itaas ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat, 3 - kaliwang kamay pababa, 4 - kanang kamay pababa.
I.p.o.s. - mga kamay sa likod ng iyong ulo. 1-2 - iikot ang katawan sa kaliwa (huwag iangat ang iyong mga paa sa sahig), 3-4 - pareho sa kanan.
I.p.o.s. – nakayuko ang mga braso sa mga siko sa likod. 1-2 - squat (tuwid sa likod), 3-4 - i.p.

Kumplikado 4.

I.p.o.s. – kamay hanggang balikat. 1-2 - tumataas sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong mga braso, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - ikiling sa kaliwa, sumandal sa upuan ng desk (upuan) gamit ang iyong kaliwang kamay, ang kanang kamay ay dumudulas paitaas sa kahabaan ng katawan, nakayuko sa siko, 2 - IP, 3-4 pareho sa kabilang kamay.
I.p.o.s. 1-2 - paghakbang, kumaliwa, 3-4 - i.p. Pati sa kabilang direksyon.

Kumplikado 5.

I.p.o.s. – kamay pababa, daliri sa isang kamao. 1-2 - umupo sa desk at ilagay ang iyong mga kamay dito, ituwid ang iyong mga daliri at ikalat ang mga ito nang malawak hangga't maaari, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa likod ng ulo. 1 - iikot ang katawan sa kaliwa, 2 - i.p., 3-4 - pareho sa kanan.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - itaas ang iyong kaliwang kamay sa iyong kaliwang balikat, 2 - itaas ang iyong kanang kamay sa iyong kanang balikat, 3 - ibaba ang iyong kaliwang kamay, 4 - ibaba ang iyong kanang kamay, 5 - kaliwang kamay pataas, 6 - kanang kamay pataas, 7 - ibaba ang iyong kaliwang kamay, 8 - ibaba ang iyong kanang kamay.
Mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa ika-2 baitang

Kumplikado 1.

I.p. – tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga binti, ang mga kamay sa iyong mga balikat. 1-2 - bumangon sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso, yumuko nang bahagya, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - kaliwang paa sa daliri sa paa sa kaliwa, ikiling sa kaliwa, kanang kamay pataas, 3-4 - i.p. Ganun din sa kabilang direksyon.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - squat, mga braso pasulong, 3-4 - i.p.

Kumplikado 2.

I.p.o.s. 1-2 - bumangon sa iyong mga daliri sa paa, dahan-dahang itaas ang iyong mga kamay, ritmo na pinipiga at i-unclench ang iyong mga daliri, 3-4 - ibababa din ang iyong mga kamay pababa, bumalik sa nakatayong posisyon.
I.p.o.s. - mga kamay sa likod ng ulo. 1-2 - kaliwang binti pabalik sa daliri ng paa, mga braso hanggang sa mga gilid, 3-4 - i.p. Ganun din sa kanang binti.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - itaas ang iyong kaliwang binti na nakayuko sa tuhod, hawakan ito ng iyong mga kamay, hilahin ito sa iyong dibdib, 3-4 - i.p. Ganun din sa kanang binti.

Kumplikado 3.

I.p. – tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga binti, ang mga kamay sa harap ng iyong dibdib. 1-2 - bumangon sa iyong mga daliri sa paa, hilahin ang iyong mga siko pabalik, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-2 - sumandal, hawakan ang sahig, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1-2 - squat sa isang buong paa (likod na tuwid), mga braso pasulong, 3-4 - i.p.

Kumplikado 4.

I.p. – magkahiwalay ang mga binti, magkabilang balikat. 1-2 - tumaas sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso, iunat, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - kanang kamay pataas, ikiling sa kaliwa, 2 - IP, 3-4 - pareho sa kaliwang kamay.
I.p.o.s. – mga kamay sa likod ng iyong likod, nakayuko ang mga siko. 1 - squat sa buong paa, 2 - i.p., 3 - squat sa toes, arms forward, 4 - i.p.o.s.

Kumplikado 5.

I.p. – magkahiwalay ang mga binti, ang mga kamay sa harap ng dibdib. 1 - bumangon sa iyong mga daliri sa paa, ilipat ang iyong mga siko pabalik - lumanghap, 2 - i.p. - huminga nang palabas, 3 - tumaas sa iyong mga daliri sa paa, pataas ang mga siko - huminga, 4 - i.p. - huminga nang palabas.
I.p.o.s. 1-3 - springy bends sa kaliwang binti, pasulong, sa kanang binti, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mga kamay sa likod ng iyong likod, nakayuko ang mga siko. 1 - maglupasay sa buong paa, 2 - IP, 3-4 - pareho.

Mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa mga baitang 1-4

Kumplikado 1.

I.p.o.s. 1 - mga braso sa gilid, 2 - tumaas sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso, iunat - lumanghap, 3 - mga braso pasulong, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1-4 - tumagilid pasulong, paatras, kanan, kaliwa.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - squat, arms forward, 2 - IP, 3 - squat, arms up, 4 - IP.
I.p.o.s. Naglalakad sa lugar na may iba't ibang paggalaw ng braso (pasulong, pataas, sa mga balikat, sa likod ng ulo).

Kumplikado 2.

I.p.o.s. 1 - mga kamay sa likod ng iyong ulo, 2 - mga kamay sa itaas, kaliwang binti pabalik sa iyong mga daliri sa paa, iunat - lumanghap, 3 - ilagay ang iyong kaliwang binti, mga kamay sa likod ng iyong ulo, 4 - i.p. - huminga nang palabas.
I.p.o.s. – kamay hanggang balikat. 1-4 - apat na bilog na may mga siko pasulong, 5-8 - ang parehong likod.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - ikiling sa kaliwa, 2 - i.p., 3-4 - pareho sa kabilang direksyon.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - yumuko pasulong, 2 - i.p., 3 - squat na nakataas ang mga braso, 4 - i.p.

Kumplikado 3.

I.p.o.s. Naglalakad sa lugar na may iba't ibang paggalaw ng braso (pataas, pasulong, sa mga balikat, sa dibdib, atbp.).
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - iliko ang katawan sa kaliwa, 2 - i.p., 3 - iliko ang katawan sa kanan, 4 - i.p., 5 - yumuko pasulong, 6 - i.p., 7 - yumuko pabalik, 8 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa likod ng ulo. 1 - squat, arm up, 2 - nakatayo, ipakpak ang iyong mga palad sa itaas ng iyong ulo, 3 - squat, arm forward, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mga kamay sa sinturon. 1 - right lunge forward, arm up, 2 - IP, 3-4 - pareho sa kabilang binti.

Complex 4 (nakaupo sa isang desk).

I.p. – mga kamay sa likod ng ulo, ulo at siko pababa. 1-2 - itaas ang iyong ulo, ibuka ang iyong mga siko, yumuko - lumanghap, 3-4 - i-relax ang iyong mga kalamnan, kumuha ng i.p. - huminga nang palabas. Pagpipilian: 1-2 - itaas ang iyong ulo, itaas ang iyong mga braso, yumuko - lumanghap, 3-4 - relaks ang iyong mga kalamnan, bumalik sa nakatayong posisyon. - huminga nang palabas. Yumuko sa thoracic at lumbar na bahagi ng katawan, huwag itapon ang iyong ulo pabalik; itaas ang iyong mga braso, yumuko.
I.p. – kamay hanggang balikat, siko pababa. 1-2 - iikot ang katawan sa kaliwa, itaas ang mga braso, iunat - lumanghap, 3-4 - i.p. - huminga nang palabas, 5-8 - pareho sa isang pagliko sa kanan. Kapag lumiko, huwag igalaw ang iyong mga paa o sandalan.
I.p. - mga kamay sa desk. 1-2 - tumayo, 3-4 - i.p.

Complex 5 (nakaupo sa isang desk).

I.p. – nakayuko ang mga braso, nasa antas ng balikat ang mga kamay, pasulong ang mga palad. 1 - ipakuyom ang iyong mga daliri nang mahigpit sa mga kamao, 2 - mga braso pasulong, alisin ang iyong mga kamao, i-relax ang iyong mga daliri, 3-4 - i.p.
I.p. – mga kamay sa balikat, mga daliri na nakakuyom sa mga kamao. 1 - mga kamay pasulong, ang mga daliri ay kumalat nang malawak, 2 - mga kamay sa mga balikat, mga daliri na nakakuyom sa mga kamao, 3-4 - pareho, ngunit ang mga kamay ay nakataas.
I.p. – mga kamay sa harap ng dibdib 1 - iikot ang katawan sa kaliwa, kaliwang braso sa gilid, tumingin sa kaliwang kamay, 2 - bumalik sa nakatayong posisyon, 3-4 - pareho sa kabilang direksyon.

Mga aralin sa pisikal na edukasyon sa taludtod

Cha, cha, cha

Cha, cha, cha (3 hip claps)
Napakainit ng kalan (4 na pagtalon sa dalawang paa)
Chi, chi, chi (3 overhead claps)
Ang kalan ay nagluluto ng kalachi (4 squats)
Chu, chu, chu (3 pumalakpak sa likod mo)

Ang aming mga panulat

Itinaas namin ang aming mga kamay,
At pagkatapos ay pinakawalan namin sila.
At pagkatapos ay aalisin natin ang mga ito
At mabilis ka naming ididikit sa amin.
At pagkatapos ay mas mabilis, mas mabilis
Pumalakpak, pumalakpak nang mas masaya.

Tinatapakan namin ang aming mga paa

Tinatapakan namin ang aming mga paa
Nagpalakpakan kami
Tinanguan namin ang aming mga ulo.
Itinaas namin ang aming mga kamay
Sumusuko na kami
At magsimula tayong magsulat muli.

Narito ang aking mga katulong

Narito ang aking mga katulong,
Lumiko sila sa anumang paraan na gusto mo.
Isa dalawa tatlo apat lima.
Kumatok sila at lumingon
At gusto nilang magtrabaho.
Tahimik na umupo ang lahat.

Isa - tumaas, mag-inat

Sa sandaling - bumangon, mag-inat,
Dalawa - yumuko, ituwid,
Tatlo - pumalakpak, tatlong pumalakpak,
Tatlong tango ng ulo.
Apat na braso ang mas malawak,
Lima - iwagayway ang iyong mga braso,
Anim - kapalit ng tee...

Ang mga itik ay lumabas sa parang

Ang mga itik ay lumabas sa parang
Kwek, kwek, kwek.
Lumipad ang berdeng salagubang
F - f - f.
Inikot ng mga gansa ang kanilang mga leeg
Ang mga balahibo ay itinuwid gamit ang tuka.
Ang mga tambo ay kumakaluskos sa lawa
Sh - sh - sh
At dumating ulit...

Isa, dalawa - oras na para bumangon

Isa, dalawa - oras na para bumangon,
Tatlo, apat - mas malawak na braso,
Lima, anim - umupo nang tahimik,
Pito, walo - iwaksi natin ang katamaran.

Isa dalawa tatlo apat lima

Isa dalawa tatlo apat lima
Lumabas ang kuneho para maglaro
Tumalon sa kulay abong impiyerno
Tumalon siya ng 300 beses.

Mga himnastiko sa daliri

Mga daliri na gumagawa ng mga ehersisyo
Para mabawasan ang pagod.
At pagkatapos ay nasa notebook sila
Magsusulat sila ng mga liham.
(Iunat ng mga bata ang kanilang mga braso pasulong, kukuyom at ilalayo ang kanilang mga kamao.)

Tumapak ang hedgehog sa daanan
At nagdala siya ng mga mushroom sa isang basket.
Upang mabilang ang mga kabute,
Kailangan mong yumuko ang iyong mga daliri.
(Ang mga bata ay ibaluktot ang kanilang mga daliri, una sa kanilang kaliwang kamay, pagkatapos ay sa kanilang kanang kamay. Sa pagtatapos ng ehersisyo, ang kanilang mga kamay ay dapat na nakakuyom sa mga kamao.)

Dalawang nakakatawang palaka
Hindi sila umuupo kahit isang minuto.
Ang mga kasintahan ay mabilis na tumalon,
Tanging mga splashes lang ang lumilipad pataas.
(Ikuyom ng mga bata ang kanilang mga kamay sa mga kamao at ilalagay ito sa mesa, ibaba ang mga daliri. Itinutuwid nila ang kanilang mga daliri (parang tumatalon ang kamay sa ibabaw ng mesa) at ipinatong ang kanilang mga palad sa mesa. Pagkatapos ay agad nilang ikinuyom ang kanilang mga kamao nang matalim at inilagay ito. sa desk muli.)

Ibinabaluktot namin ang aming mga daliri,
Ikinuyom namin ang aming mga kamao nang mahigpit.
Isa dalawa tatlo apat lima -
Nagsisimula kaming mag-unbend.
(Iunat ang iyong mga braso pasulong, ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao nang mahigpit hangga't maaari, at pagkatapos ay magpahinga at mag-unclench.)

Magsisimula pa lang tayong mapagod,
Alisin natin agad ang ating mga daliri,
Ikakalat natin sila nang mas malawak
Ipilit pa natin.
(Iunat ang iyong mga braso pasulong, ibuka ang iyong mga daliri, higpitan ang mga ito hangga't maaari, at pagkatapos ay magpahinga, ibaba ang iyong mga kamay at bahagyang iling.)

I-intertwine natin ang ating mga daliri
At pagdikitin natin ang ating mga palad.
At pagkatapos ay sa lalong madaling panahon
Pigain natin ito ng mahigpit.
(I-interlace ang iyong mga daliri, pagdugtungin ang iyong mga palad at pisilin ang mga ito nang mahigpit hangga't maaari. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay at bahagyang iling.)

Nakaunat ang mga daliri,
Ngayon ay kailangan mong i-hook up ang mga ito.
Aling daliri ang mas malakas?
Sino ang mas mabilis na magpiga sa iba?
(Iugnay ang mga nakatuwid na daliri ng magkabilang kamay (nang walang hinlalaki) at, nang hindi yumuyuko, pindutin nang mahigpit ang mga ito, kurutin ang bawat daliri sa pagitan ng dalawa. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay at bahagyang iling.)

Mga nakakatawang minuto ng pisikal na edukasyon ng mga bata para sa mga laro, masahe at himnastiko.

Oh, swing, swing, swing,
May mga rolyo sa ating mga ulo,
Gingerbread sa kamay,
May mga mansanas sa mga binti
Sa gilid ay may mga kendi,
Mga gintong sanga.
Hinawakan namin ang ulo, braso, at binti isa-isa.

Kuwago-kuwago
Kuwago-kuwago,
Malaking ulo,
Nakaupo sa isang tuod
Iniikot ang kanyang ulo
Nakatingin sa lahat ng direksyon
Oo oo
Lilipad ito!
Itinaas namin ang mga kamay ng bata.

Mga pull-up -
Porostunyushki,
Poaerek - mataba,
At may mga naglalakad sa mga binti,
At sa mga kamay ay may mga mang-aagaw,
At sa bibig ay may kausap,
At sa ulo - dahilan.

Kasama - usbong,
Sa kabuuan - fatties,
Mga hawakan - earplug,
Ang mga binti ay tumatakbo,
Ang mga mata ay sumisilip,
Si Rotok ay isang nagsasalita.

Malawak ang ilog
Mataas ang mga bangko.
Sa unang linya, iunat ang iyong mga braso sa mga gilid, sa pangalawang linya.

Umihip ang hangin sa aming mga mukha
Umindayog ang puno.
Ang hangin ay mas tahimik, mas tahimik, mas tahimik.
Pataas ng pataas ang puno.
Kasama ang iyong anak, gayahin ang pag-ihip ng hangin, pag-uyog ng iyong katawan at pagtulong sa iyong mga kamay. Sa mga salitang "hush, hush" - umupo. Sa mga salitang "mas mataas, mas mataas" - tumayo at iunat ang iyong mga braso.

Naglagay kami sa isang talaan
At lumabas kami para magpainit.
Nagsisimula kaming tumakbo sa lugar,
Ang linya ng pagtatapos ay nasa dalawang daang metro!
Isa-dalawa, isa-dalawa,
Tama na, tumakbo na tayo
Nag-inat kami at huminga.
Tumakbo sa lugar, huminto sa penultimate na linya, mag-abot sa huling linya, iangat ang mga braso at ibaba ang mga ito sa mga gilid.

Nakaunat si Pinocchio,
Minsan - nakayuko,
Dalawa - nakayuko,
Tatlo - nakayuko.
Ibinuka niya ang kanyang mga braso sa gilid,
Tila hindi ko mahanap ang susi.
Para makuha natin ang susi,
Kailangan mong tumayo sa iyong mga daliri sa paa.
Bigkasin ang tula kasama ang iyong anak, na isinasagawa ang lahat ng mga paggalaw ayon sa teksto.

Nagising kami, nag-inat,
Lumingon sa gilid sa gilid!
Kahabaan! Kahabaan!
Nagising kami, nag-inat,
Lumingon sa gilid sa gilid!
Kahabaan! Kahabaan!
Nasaan ang mga laruan at kalansing?
Ikaw, laruan, kalansing, buhatin ang aming sanggol!

Prosypalka
(mula pagkapanganak)
- Nagising kami, nagising kami.
(Mga braso sa gilid, pagkatapos ay tumawid sa dibdib).
- Matamis, matamis na kahabaan.
(Hilahin ang mga hawakan pataas)
- Napangiti si Mama at Papa.

Mga ehersisyo sa umaga
Mga hawakan-hawakan - mga stretcher
At ang mga palad ay pumapalakpak.
Legs-legs - stompers,
Tumatakbo, tumatalon.
Magandang umaga, mga kamay,
Mga palad
At mga binti
Mga pisngi ng bulaklak -
Smack!
Dito kailangan mo lamang sundin ang teksto, at ulitin ang bawat linya nang maraming beses kung kinakailangan.

Mga minuto ng pisikal na edukasyon - Gymnastics para sa mga mata.

Siyamnapung porsyento ng lahat ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin ay nakukuha sa pamamagitan ng mga organo ng paningin. Ang pilay sa mga mata ng isang modernong bata ay napakalaki, at sila ay nagpapahinga lamang habang natutulog. Ang himnastiko para sa mga mata ay kapaki-pakinabang para sa lahat upang maiwasan ang kapansanan sa paningin. Ang mga espesyalista sa proteksyon sa paningin ay nakabuo ng iba't ibang pagsasanay.

Upang maiwasan ang myopia at mapabagal ang pag-unlad nito, dapat kang gumamit ng mga espesyal na ehersisyo sa mata, isang ophthalmic simulator, at isang espesyal na pamamaraan ng visual motor projection. Ang scheme na ito ay binuo ng grupo ng Propesor, Doctor of Medical Sciences V.F. Bazarny.

Ayon sa iba't ibang mga teorya, ang matinding visual load ay kinikilala bilang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa paglitaw at pag-unlad ng myopia. Ayon sa pananaliksik ni Bazarny, sa ilalim ng matinding visual load, isang abnormal na visual-motor stereotype ang nabuo, na humahantong sa myopia sa hinaharap. Ang myopia sa mga bata ay isang adaptasyon ng visual system sa mga kondisyon ng labis na pagkarga. Ang organ ng pangitain ay sumasailalim sa unang functional at pagkatapos ay mga pagbabago sa istruktura, na nagpapahintulot dito na gumana nang malapit nang walang strain. Ang myopia ay nangyayari, i.e. nasanay ang mata sa pagtatrabaho sa malalayong distansya at nawawalan ng kakayahang makitang malinaw ang mga indibidwal na bagay. Dahil dito, ang mga umiiral na kontradiksyon sa pagitan ng mga pisyolohikal na kakayahan ng pag-aaral sa paaralan ay nakakatulong sa malawakang paglitaw ng mga visual disorder. Ang paraan sa labas ng sitwasyong ito ay makikita sa mga sumusunod: kinakailangang palawakin ang visuospatial na aktibidad sa mode ng aralin sa paaralan. Kasama sa mga ehersisyo sa mata ang paggalaw ng eyeball sa lahat ng direksyon.

Taas baba kaliwa kanan.

Ilipat ang iyong mga mata pataas at pababa, kaliwa at kanan. Ipikit ang iyong mga mata at alisin ang tensyon sa pamamagitan ng pagbibilang hanggang sampu.

Bilog.

Isipin ang isang malaking bilog. Iikot ang iyong mga mata sa paligid nito clockwise, pagkatapos ay counterclockwise.

Square.

Anyayahan ang mga bata na isipin ang isang parisukat. Ilipat ang iyong tingin mula sa kanang itaas na sulok sa kaliwang ibaba - sa kaliwang itaas, sa kanang ibaba. Muli, sabay-sabay na tumingin sa mga sulok ng haka-haka na parisukat.

Magkamukha tayo.

Iminumungkahi ng guro na ilarawan ang mga mukha ng iba't ibang hayop o mga tauhan sa engkanto. Ang pagngiwi ng isang hedgehog-sponge ay pinalawak pasulong - kaliwa - kanan - pataas - pababa, pagkatapos ay sa isang bilog sa kaliwa, sa kanan.

Pagguhit gamit ang ilong.

Napapikit ang mga bata. Iniisip nila na ang ilong ay humaba at iginuhit ang bagay, titik, atbp. na iminungkahi ng guro.

Pagpapalawak ng larangan ng pagtingin.

Ilagay ang mga hintuturo ng parehong mga kamay sa harap mo, na ang bawat daliri ay sinusundan ng sarili nitong mata. Ikalat ang iyong mga daliri at pagsamahin ang mga ito. Pagsama-samahin sila at ituro ang mga ito sa magkasalungat na direksyon sa mga lugar ng ibang tao, ngunit ang bawat mata ay nanonood ng sarili nitong daliri. Bumalik na kayo sa inyong mga upuan.

Pinocchio.

Anyayahan ang mga bata na ipikit ang kanilang mga mata at tingnan ang dulo ng kanilang ilong. Ang guro ay dahan-dahang nagbibilang hanggang 8. Dapat isipin ng mga bata na ang kanilang ilong ay nagsisimulang lumaki, patuloy nilang sinusundan ang dulo ng kanilang ilong nang nakapikit ang kanilang mga mata. Pagkatapos, nang hindi binubuksan ang kanilang mga mata, nagbibilang pababa mula 8 hanggang 1, pinapanood ng mga lalaki ang pagbaba.

Pisikal na edukasyon - Gymnastics upang mapabuti ang pandinig.

Ang paggawa upang mapabuti ang iyong paningin ay mayroon ding positibong epekto sa iyong pandinig. At, sa turn, ang pagtatrabaho upang mapabuti ang pandinig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng paningin. Narito ang ilang mga pagsasanay upang mapaunlad ang iyong pandinig:

    Ibaluktot ang tuktok ng tainga pababa. Kami ay nag-unbend, yumuko, na parang gumulong at gumulong sa tainga. Ang mga tainga ay dapat maging mainit.

    Hanapin ang dimple malapit sa tragus. Sabay-sabay nilang idiniin ang dimples ng magkabilang tenga - binitawan, pinindot, binitawan.

    Idiniin nila ang kanilang mga daliri sa earlobes, minasahe ang mga ito, at pinakawalan ang mga ito.

    Minamasahe namin ang buong tainga sa isang pabilog na paggalaw sa isang direksyon at sa isa pa. Ang magkabilang tainga ay kailangang imasahe nang sabay-sabay.

    Nagsisimula kaming hilahin ang aming mga tainga - una pababa ng 20 beses, at pagkatapos ay hawakan namin ang gitna at hilahin din ng 20 beses.

    Kunin muli ang iyong earlobe at imasahe ito ng maigi.

    Hilahin ang mga tainga sa gilid - muli ng 20 beses.

    Ngayon ay ibaluktot namin ang mga ito pasulong at pagkatapos ay sa tapat na direksyon (20 beses).

    Mga sesyon ng pisikal na edukasyon para sa mga maliliit

    1. Hindi sa ilalim ng bintana (mga braso sa gilid),
    At tungkol sa (mga kamay pasulong)
    "O" gumulong at umungol (bilog gamit ang mga braso),
    Umungol, daing, hindi sa ilalim ng bintana, ngunit malapit (Kamay sa pisngi, sa harap mo, sa gilid, pababa).

    2. Hinahaplos ng mga bata ang ibabaw ng mesa gamit ang kanilang mga daliri at sinasabing:
    Sa pagitan ng malambot na spruce paws (tinapik nila ang kanilang mga daliri sa mesa)
    Patak ng ulan-patak-patak-patak (halili sa lahat ng daliri ng nakabukas na mga kamay)
    Kung saan matagal nang natuyo ang asong babae,
    Gray lumot-lumot-lumot. (Itaas ang kanilang mga kamay sa ibabaw ng mesa, kumuyom at alisin ang kanilang mga kamao)
    Kung saan nakadikit ang dahon sa dahon,
    Lumaki ang kabute, kabute, kabute. (Hinawakan ng hintuturo ng kanang kamay ang lahat ng daliri ng kaliwang kamay nang magkakasunod)
    Sino ang nakahanap ng kanyang mga kaibigan? (Pagkuyom ng lahat ng daliri ng kaliwang kamay maliban sa maliit na daliri, ipakita ito)
    Ako ito, ako, ako!

    3. Mga kamay sa gilid, sa isang kamao,
    Alisin ito sa gilid.
    Naiwan!
    tama na!
    Sa mga gilid, crosswise,
    Sa gilid, pababa.
    Knock-knock, knock-knock-knock!
    Gumawa tayo ng malaking bilog.

    4. Dumating ang mga ulap ng ulan: - ibuhos, ulan, ibuhos!
    Sumasayaw ang mga patak ng ulan na parang buhay! - uminom, lupa, uminom!
    At ang puno, nakayuko, umiinom, umiinom, umiinom!
    At walang tigil ang pagbuhos ng ulan, bumubuhos, bumuhos.

    5. May lock ang pinto. (Nagkayakap ang mga kamay)
    Sino kayang magbukas nito? (Sinusubukang paghiwalayin ang mga kamay)
    Nakatalikod, nakapilipit,
    Kumatok sila at binuksan ito.

    6. We will blow high: - s-s-s (tumaas sa tiptoes).
    We will blow low: - s-s-s (umupo).
    Hihipan tayo ng malapitan: - ssss (kamay sa bibig).

    7. Ngayon ang lahat ng mga bata ay dapat tumayo,
    Dahan-dahang itaas ang iyong mga kamay
    Pisilin ang iyong mga daliri, pagkatapos ay alisin ang mga ito,
    Ibaba ang mga kamay at tumayo nang ganoon.
    Nagpahinga ng kaunti ang lahat
    At tumama kami sa kalsada.

    8. Ang mga bata, na nagbabasa ng mga tula kasama ang guro, ay nagpapakita kung paano bumabagsak ang niyebe, kung paano tumira ang mga snowflake, kung paano pinaikot ng hangin ang mga ito.
    Ang isang snowball ay tahimik na bumabagsak sa isang clearing, papunta sa isang parang.
    Ang mga snowflake at puting fluffs ay tumira na.
    Ngunit biglang umihip ang hangin, nagsimulang umikot ang niyebe,
    Sumasayaw ang lahat ng fluff at white snowflakes.

    9. Mayroon kaming magandang postura,
    Pinagdikit namin ang aming mga balikat.
    Naglalakad kami sa aming mga daliri sa paa
    At pagkatapos ay sa iyong mga takong.
    Maglakad tayo ng mahina, tulad ng maliliit na fox,
    Well, kung napagod ka.
    Pagkatapos ay mag-clubbing tayong lahat,
    Paano pumunta ang mga oso sa kagubatan.

    10. Umalis ang lahat nang maayos - (naglalakad sa pwesto)
    Isa dalawa tatlo apat!
    Magkasamang nagsasanay -
    Isa dalawa tatlo apat!
    Mas mataas ang mga braso, mas malapad ang mga binti!
    Kaliwa, kanan, liko,
    Ikiling pabalik,
    Sumandal pasulong.

    11. Ang mga eroplano ay humuhuni (pag-ikot sa harap ng dibdib na ang mga braso ay nakatungo sa mga siko),
    Ang mga eroplano ay lumipad (mga braso sa gilid, kahaliling ikiling pakaliwa at kanan),
    Tahimik silang nakaupo sa clearing (umupo, kamay hanggang tuhod),
    At lumipad na naman sila.

    12. Ang isang tuta ay tumatakbo sa paligid ng bakuran,
    Nakikita niya ang isang piraso ng pie.
    Gumapang siya sa ilalim ng balkonahe at naupo,
    Bumagsak siya at nagsimulang suminghot.

    13. Bumangon sa iyong mga daliri sa paa,
    Maglupasay at tumuwid.
    Mga binti sa gilid
    Nakatagilid ang mga binti
    Magkasama ang mga binti
    Magkahiwalay ang mga binti.

    14. Malaki ang Christmas tree natin (circular movement with hands),
    Ang aming puno ay matangkad (tumayo sa iyong mga daliri sa paa),
    Mas matangkad kaysa nanay, mas matangkad kaysa kay tatay (umupo at tumayo nang tiptoes),
    Umabot sa kisame (stretch).
    Sumayaw tayo ng masaya. Eh, eh, eh!
    Kanta tayo. La-la-la!
    Upang ang Christmas tree ay nais na bisitahin kami muli!

    15. Larong "Kuwago" Madilim sa kagubatan, matagal nang natutulog ang lahat.
    Ang isang kuwago ay hindi natutulog, ito ay nakaupo sa isang sanga.
    Nakatingin sa lahat ng direksyon
    Paano ito lilipad! Ang mga bata ay naglalakad sa isang bilog, naglupasay, ginagaya ang mga natutulog na ibon. Umupo si "Owl" sa isang upuan sa gitna ng upuan. Tumatakbo ang mga bata, at naabutan sila ng "kuwago".

    16. Inilunsad ni Zahar ang isang ahas (itaas ang mga kamay).
    Si Zoya ay nakikipaglaro sa kuneho (paglukso),
    Pumunta si Zina sa kagubatan (hakbang sa lugar),
    Nakakita ako ng mga strawberry (nakayuko at "inilalagay" ang mga berry sa isang basket).

    17. Ang ardilya ay hindi masyadong tamad mag-ehersisyo
    Mag-aral buong araw.
    Mula sa isang sanga, tumalon sa kaliwa,
    Umupo siya sa isang sanga.
    Pagkatapos ay tumalon siya sa kanan,
    Umikot siya sa paligid ng guwang.
    Kaliwa't kanan buong araw
    Ang ardilya ay hindi masyadong tamad na tumalon.

    18. Kami, ang mga dahon ng taglagas, ay nakaupo sa mga sanga.
    Umihip ang hangin at lumipad sila.
    Lumipad sila, lumipad at dumapo sa lupa.
    Dumating muli ang hangin at itinaas ang lahat ng mga dahon,
    Binaliktad niya ang mga ito, pinilipit at ibinaba sa lupa.

    19. Sa una ako'y maliit, ako'y yumuko hanggang tuhod.
    Pagkatapos ay lalaki ako at maabot ang lampara.
    Naglalakad ako sa isang makitid na tabla, umiindayog.
    Diretso akong maglalakad sa malawak na tabla.

    20. Oh, oh, ano ang kulog na iyon? (mga kamay sa pisngi, ikiling sa gilid)
    Ang langaw ay gumagawa ng bagong bahay (mga galaw na gayahin ang pagtatrabaho gamit ang martilyo).
    Hammer: knock-knock (palakpak ng kamay),
    Ang tandang ay darating upang tumulong (mga hakbang na nakayuko sa mga gilid).

    21. Gulong, gulong, gulong ay gumugulong (nakayuko ang mga braso, nagtutulak na mga galaw)
    Ang mga gulong ay gumulong lahat sa kaliwa, lahat ay nakatagilid (mga kamay sa sinturon, umiikot na paggalaw ng katawan)
    Ang mga gulong ay gumulong pababa sa parang (mga umiikot na paggalaw sa kabilang direksyon)
    At ito ang natitira sa mga gulong na ito (ituwid, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid).

    22. Sinuri namin ang aming postura
    At pinagsama nila ang kanilang mga talim sa balikat,
    Naglalakad kami sa aming mga daliri sa paa
    At pagkatapos ay sa iyong mga takong.
    Maglakad tayo ng mahina, tulad ng maliliit na fox,
    At tulad ng isang clubfooted bear,
    At tulad ng isang maliit na kuneho na duwag,
    At tulad ng isang kulay abong lobo-lobo.
    Narito ang isang hedgehog na nakabaluktot sa isang bola,
    Dahil nilalamig siya.
    Dumampi ang sinag ng hedgehog
    Matamis na nag-inat ang hedgehog.

    23. Ngayon, guys, bumangon ka,
    Dahan-dahang itaas ang iyong mga kamay
    Pisilin ang iyong mga daliri, pagkatapos ay alisin ang mga ito,
    Ibaba ang mga kamay at tumayo nang ganoon.
    Sumandal sa kanan, kaliwa
    At bumaba sa negosyo muli.

    24. Naglalakad kami sa mga snowdrift, matarik na snowdrift.
    Itaas ang iyong binti nang mas mataas, magbigay ng daan para sa iba.
    Naglakad kami ng napakahabang oras, ang aming mga maliliit na binti ay pagod.
    Ngayon maupo tayo, magpahinga, at pagkatapos ay mamasyal.

    25. Maaga kaming bumangon ngayon (hakbang sa pwesto)
    At nagsimula na silang mag-ehersisyo.
    Itaas ang kamay! Hands down!
    Lumiko sa kaliwa't kanan!

    26. Ang isang jackdaw ay umupo sa isang puno ng birch (umupo, mga kamay hanggang tuhod),
    Pagkatapos ay lumipad siya palabas ng puno (tumayo, iwagayway ang iyong mga braso).
    Si Fedot ay natutulog sa kama (umupo, ang mga kamay sa ilalim ng pisngi)
    At hindi siya bumabangon sa kama (tumayo, ibuka ang kanyang mga braso sa mga gilid).

    27. Nakaunat si Pinocchio,
    Isang beses siyang yumuko, dalawang beses siyang yumuko.
    Ibinuka niya ang kanyang mga braso sa gilid,
    Nahanap ko yata ang susi
    Upang makuha ang susi na iyon,
    Kailangan nating tumayo sa ating mga paa.

    28. Tinatapakan namin ang aming mga paa,
    Nagpalakpakan kami
    Tinanguan namin ang aming mga ulo,
    Itinaas namin ang aming mga kamay
    Sumusuko na kami
    Nag shake hands kami.
    At tumakbo kami sa paligid
    At tumakbo kami sa paligid.

    29. Isa, dalawa, tatlo, apat, lima, itapak ang ating mga paa.
    Isa, dalawa, tatlo, apat, lima, pumalakpak ang aming mga kamay.
    Isa, dalawa, tatlo, apat, lima, sabay tayo.
    Isa, dalawa, tatlo, apat, lima, maupo tayo at mag-aral.

    30. Sa umaga ang mga bata ay pumunta sa kagubatan (mga hakbang na nakataas ang mga paa)
    At nakakita sila ng mga kabute sa kagubatan (sinusukat na squat),
    Nakayuko, nakolekta (nakayuko pasulong),
    Sa daan ay nalito kami (maindayog na pagkalat ng mga armas sa mga gilid).

    31. Umiihip ang hangin sa ating mga mukha
    At ang puno ay umuuga.
    Patahimik na ang hangin.
    Pataas ng pataas ang puno.

    32. Babae at lalaki: pumalakpak, pumalakpak, pumalakpak,
    Tumalon sila na parang bola: tumalon-talon, tumalon-talon.
    Tinatapakan nila ang kanilang mga paa: stomp, stomp, stomp!
    Masayang tumawa sila: ha, ha, ha!
    Kumukurap ang mga mata (maindayog na pagpikit ng mga mata),
    Pagkatapos ay nagpapahinga sila (mag-squat, hands free).

    33. Vanka-Vstanka, Vanka-Vstanka,
    Squat, squat.
    Maging masunurin, tingnan mo!
    Hindi ka namin kakayanin.

Mga pampakay na pisikal na pagsasanay.

Sa pagtuturo ng kursong "Ang Mundo sa Atin" sa mga pangunahing baitang, iba't ibang teknolohiya ang ginagamit, mula sa tradisyonal hanggang sa interactive at mga teknolohiya sa Internet. Ang isang espesyal na lugar sa pag-aaral ng kursong ito ay inookupahan ng mga teknolohiyang nakakatipid sa kalusugan, kung saan maraming mga guro ang lalo na nagha-highlight ng mga pisikal na ehersisyo.

Gayunpaman, dapat tandaan na kadalasan ang mga guro ay gumagamit ng matagal na kilalang, walang kuwentang pisikal na pagsasanay, halimbawa, "Nagsulat kami, nagsulat kami, ang aming mga daliri ay pagod ..." o "Sa umaga ang paruparo ay nagising, nag-inat, ngumiti. ..”, na sumasalungat sa paksa ng aralin na pinag-aaralan, at , kung minsan ay sumasalungat sa mga katangian ng edad ng mga mag-aaral. Pagmasdan natin ang pisikal na pagsasanay sa panahon ng regular na aralin sa ikaapat na baitang.

Mayroong aralin sa paksang "Mga Dagat, lawa at ilog ng Russia." Ang guro ay nagsasalita tungkol sa mga pinakamalaking ilog ng ating bansa, at biglang sinabi sa kanya ng kanyang panloob na orasan - narito na, ang ika-21 minuto ng aralin, pagkatapos nito ay hindi maiiwasang bumaba ang pagganap ng mga mag-aaral. Ano ang ginagawa ng guro sa ganitong sitwasyon?

Okay guys, tumayo na ang lahat, mag physical exercise tayo!

Ang mga bata ay nag-aatubili na bumangon mula sa kanilang mga puwesto, maririnig mo ang paggiling ng mga upuan na itinutulak pabalik, ang dagundong ng mga nahuhulog na briefcase at ang pilit na daing ng mga estudyante - “Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…”. Sinabi ng guro sa isang masayang boses:

Ngayon ay magbibigay si Petya ng pisikal na aralin! Petya, pag-usapan natin ang hamster!

Ang malaking lalaki na si Petya ay lumapit sa board at nag-aatubili na nagpapakita ng mga nakakatawang paggalaw ng katawan sa awit na "Hamka-hamster, hamster..." Ang mga bata ay pinupunasan ng kanilang mga palad ang kanilang inaantok na mga pisngi, sabay na sinusubukang itulak o kurutin ang bawat isa. . Pagkatapos ng kanyang talumpati, umupo si Petya, at ang iba pang mga estudyante ay maingay na sumusunod sa kanyang halimbawa. Ang guro, na nasiyahan sa marka ng tsek na inilagay sa tapat ng item na "Pisikal na Minuto" sa mga tala ng aralin, ay sinubukang ipagpatuloy ang aralin, ngunit ang mga bata ay walang oras para dito - abala sila sa kanilang sariling mga gawain, may nangongolekta ng nakakalat na mga gamit sa paaralan, nag aayos ng damit ang mga babae.

Magkakaroon ba ng nais na epekto ang pisikal na pagsasanay? I doubt it very much. Una, ang gayong pisikal na ehersisyo, kahit na inirerekomenda ng mga may-akda ng psycho-gymnastics, ay hindi tumutugma sa edad ng mga mag-aaral; sa 10-11 taong gulang, ang mga bata ay pumasok na sa pagdadalaga, kapag (marahil hindi ganap na makatwiran) ang lahat ng bata ay tinanggihan. Pangalawa, pag-aralan natin ang epekto ng mga pagsasanay na ginawa sa katawan:

Hamster, hamster, hamster (nagbubuga ng pisngi ang mga bata)
May guhit na bariles. (tapik sa tagiliran)
Maagang gumising si Khomka (gumagalaw)
Naghuhugas ng pisngi, hinihimas ang leeg, (hinimas ang mukha at leeg)
Ang hamster ay nagwawalis sa kubo (ang mga galaw ay ginagaya ang pagwawalis)
At lumabas para mag-ehersisyo (nagmartsa sa lugar)
Isa, dalawa, tatlo, apat, lima (3-4 na paggalaw na tinutulad ang pagsingil)
Gusto ni Khomka na maging malakas. (pag-igting ng kalamnan ng braso)

Ang lahat ng mga paggalaw sa mga pagsasanay na ito ay hindi sistematiko; walang kaugnayan o pagkakapare-pareho sa kanilang paghahalili. Bilang karagdagan, ang mga pangangailangan ng katawan ng bata para sa pisikal na aktibidad ay hindi isinasaalang-alang.

Isinasaalang-alang ang mga katangian na nauugnay sa edad ng katawan ng bata at ang pangangailangan para sa pisikal na aktibidad sa mga aralin sa nakapaligid na mundo, inirerekumenda namin ang paghawak ng mga minuto ng pisikal na edukasyon upang maiwasan ang pagkapagod, mahinang pustura, paningin, pati na rin upang mapataas ang pagganap at buhayin ang pag-iisip proseso, mapabuti ang memorya at atensyon.

Ang mga panlabas na pagpapakita ng pagkapagod ay madalas na pagkagambala, pagkawala ng interes at atensyon, pagpapahina ng memorya, at pagbaba ng pagganap. Ang mga pisikal na ehersisyo ay may positibong epekto sa analytical at synthetic na aktibidad ng utak, i-activate ang cardiovascular at respiratory system, mapabuti ang suplay ng dugo sa mga internal na organo at ang pagganap ng nervous system. Kasabay nito, maraming mga psychologist ang napapansin ang kahalagahan ng mga aktibong anyo ng aktibidad sa silid-aralan bilang isang kondisyon para sa matagumpay na pag-aaral.

Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa umiiral na karanasan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa mga aralin sa labas ng mundo, napagpasyahan namin na ang pag-activate ng aktibidad ng motor ng mga mag-aaral sa aralin ay maaaring epektibong ipakilala sa proseso ng edukasyon ng kursong pinag-aaralan. Ang mga posibilidad ng kursong "The World Around You" ay medyo magkakaibang at nagbibigay-daan sa iyo na isama ang mga pisikal na ehersisyo sa proseso ng pagtuturo at pang-edukasyon ng aralin. Tinatawag namin ang mga pisikal na pagsasanay na organikong kasama sa kurso ng aralin at naaayon sa paksang nilalaman nito.

Magbigay tayo ng mga halimbawa ng pang-edukasyon na pisikal na pagsasanay para sa mga aralin sa nakapaligid na mundo ayon sa programa ng A.A. Pleshakov "Green House".

Ang larong "Trees, Shrubs, Grasses" ay pangunahing naglalayong mapabuti ang switchability at konsentrasyon ng atensyon ng mga batang mag-aaral; maaari itong magamit bilang isang pisikal na ehersisyo kapag pinag-aaralan ang paksang "Anong mga uri ng halaman ang naroon?" sa ikalawang baitang upang pagsamahin ang kaalaman tungkol sa pag-uuri ng mga anyo ng buhay ng mga halaman.

Mga Panuntunan: kapag pinangalanan ang isang puno, ang mga bata ay iniunat ang kanilang mga braso, tumayo sa tiptoes upang ipakita kung aling mga puno ang matataas, mga palumpong - ang mga braso ay kumalat sa mga gilid (bushes ay malawak), damo - squat down (mga damo ay maikli). Sa panahon ng laro, ang nagtatanghal (guro) ay maaaring magpasok ng mga pangalan ng mga kabute at hayop nang walang babala, kung gayon ang mga bata ay hindi dapat magsagawa ng anumang mga aksyon at malayang tumayo. Maaari mong ibahin ang bilis ng laro, mula sa mabagal hanggang sa mabilis. Isinasagawa ng pinuno ang mga unang aksyon kasama ang mga bata. Panimulang posisyon - nakatayo sa desk.

Bluebell, sea buckthorn, aspen, poplar, raspberry, timothy, cedar, aster, boletus, linden, oak, cucumber, currant, snowdrop, lamok, birch.

Sa pamamagitan ng pagkakatulad, ang mga katulad na pisikal na ehersisyo ay maaaring isagawa sa iba pang mga aralin sa nakapaligid na mundo na nangangailangan ng pag-uuri ng mga bagay at phenomena ng nakapalibot na mundo ("Anong mga uri ng hayop ang naroroon?", "Anong mga uri ng transportasyon ang naroroon?") .

Sa isang aralin sa paksang "Paano umuunlad ang isang halaman," maaari mong laruin ang laro na "Paano lumago ang isang halaman": inaanyayahan ng guro ang mga bata na isipin na sila ay maliliit na buto na nahulog sa lupa. (maglupasay ang mga bata, pumipisil sa bola) Susunod, sasabihin ng guro kung paano nabubuo ang halaman mula sa isang buto:

Ang maliit na buto ay malamig sa lupa sa taglamig; ito ay kumunot upang manatiling mainit. (pag-igting ng kalamnan, nakapikit ang mga mata) Noong tagsibol, ang sinag ng araw ay nagpainit sa lupa at ang buto ay uminit at itinuwid ang mga balikat nito. (muscle relaxation) Naging interesado siya sa kung ano ang nasa itaas kaya unti-unti itong lumaki. Ito ay may mga ugat (tumaas ang mga bata, imulat ang kanilang mga mata) at mga unang dahon (itaas ang kanilang mga braso sa itaas ng kanilang mga ulo, nakayuko sa mga siko). Pinainit ng araw ang usbong na umusbong mula sa buto kaya nagpasya itong maging matangkad at matangkad upang iwagayway ang mga dahon nito sa araw (ang mga bata ay umunat, bumangon sa dulo ng paa, iwinagayway ang kanilang mga kamay). At pagkatapos ay isang araw ang isang bulaklak ay namumulaklak sa isang usbong, ngumiti ito sa araw at iba pang mga bulaklak (ang mga bata ay ngumiti sa guro at sa isa't isa, lumingon sa magkatabi). At pagkatapos ay dumating ang taglagas at sa halip na bulaklak, nabuo ang mga buto, na ibinagsak ng halaman sa lupa (ang mga paggalaw ng kamay, na parang nanginginig sa tubig, ay naglalayong mapawi ang naipon na pag-igting ng kalamnan). Ito ay kung paano lumago ang halaman sa isang buong taon.

Ang ehersisyo na ito ay naglalaman ng mga elemento ng psycho-gymnastics, ang mga paggalaw sa loob nito ay naglalayong kapwa pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga; Ang pagngiti sa isa't isa ay nagbibigay sa mga bata ng positibong saloobin sa isa't isa at sa mundo sa kanilang paligid, at nakakapag-alis ng emosyonal na stress. Kasabay nito, sa kanilang mga paggalaw, ang mga bata ay tila nabubuhay sa buhay ng isang halaman sa buong taon, na naglalayong pagsamahin ang nakuha na kaalaman.

Ang mga larong "Broken Phone" ay maaari ding gamitin bilang mga pisikal na ehersisyo, na pangunahing naglalayong bumuo ng panandaliang memorya at auditory perception, at mapawi ang static na tensyon ng kalamnan na naipon sa panahon ng pag-aaral ng bagong materyal. Ang ganitong mga laro ay ginagamit upang palakasin ang mga bagong konsepto at panuntunan na kailangang tandaan. Ang kakanyahan ng laro ay upang tumpak na ilipat ang kahulugan kasama ang kadena mula sa isang bata patungo sa isa pa. Ibinulong ng guro ang kinakailangang parirala sa batang nakaupo sa unang mesa, lumingon ang bata sa estudyanteng nakaupo sa likuran niya at inuulit ang narinig niya. Ang huling estudyante, na nakatanggap ng impormasyon, ay tumayo at binibigkas ito nang malakas, o isulat ito sa isang piraso ng papel at ibibigay ito sa guro. Ang nagwagi ay ang hilera kung saan ang kahulugan ay pinakatumpak na naihatid. Mga halimbawa ng mga parirala at kahulugan:

Ang lupa ay ang pinakamataas na mayabong na layer ng crust ng lupa.
Sa mapa, nasa itaas ang hilaga.
Ang mga mandaragit ay kumakain ng mga herbivore, ang mga herbivore ay kumakain ng mga halaman.

Kaya, nakikita namin na ang paggamit ng mga pampakay na pisikal na ehersisyo sa mga aralin tungkol sa nakapaligid na mundo ay hindi lamang nagpapagana ng aktibidad ng motor at nagpapabuti sa pagganap ng mga mag-aaral, nagpapasigla sa mga pag-andar ng isip, ngunit isa ring epektibong paraan ng pagsasama-sama ng kaalaman ng mga mag-aaral. Habang gumagalaw, mas mahusay na natatandaan ng mga bata ang materyal na kanilang natutunan, dahil sa panahon ng mga pisikal na pagsasanay, ang interhemispheric na pakikipag-ugnayan ay isinaaktibo, ang mga interhemispheric na koneksyon ay nabuo, at ang gawain ng mga hemispheres ay naka-synchronize.

P.S. Minsan ay napagmasdan ko ang isang grupo ng mga nasa ikalawang baitang na masigasig na naglalaro ng larong "Mga Puno, Shrubs, Herbs" tuwing recess. Pagkatapos ng aralin "Ano ang mga uri ng halaman?" Lumipas ang ilang linggo.

Inisyal mga paaralan MBOU OOSH... mga asignaturang pang-akademiko. Syllabus mga paaralan Para sa pangunahin mga paaralan para sa taong akademiko 2012-2013... at mga tinedyer sa isang hanay ng mga aktibidad: minuto ng pisikal na edukasyon sa bawat aralin, mga laro sa labas...

Ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay palaging binibigyang pansin. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa mga dalubhasang institusyong pang-edukasyon na may pokus sa palakasan, kundi pati na rin ang tungkol sa mga ordinaryong paaralan. Ang ideya ng isang maayos na binuo na personalidad, kung saan ang isang mataas na antas ng pag-unlad ng kaisipan ay dapat ding tumutugma sa pisikal, ay kilala sa atin mula pa noong panahon ng Sinaunang Greece. Kung isasaalang-alang natin ang mga detalye ng pisikal na edukasyon para sa mga batang mag-aaral, kung gayon ang pisikal na edukasyon para sa elementarya ay sumasakop sa isang espesyal na lugar dito.

Mga tampok ng pag-unlad ng mga bata sa elementarya

Dapat alalahanin na sa panahon ng edad ng elementarya, ang katawan ng bata ay nakikilala, una sa lahat, sa pamamagitan ng hindi kumpletong pag-unlad ng ilang mga organo at functional system (kabilang ang musculoskeletal system, visual at auditory system, atbp.). Ang mga bata sa elementarya ay dumaan sa panahon ng pag-aangkop mula sa sistemang pang-edukasyon sa kindergarten patungo sa sistema ng edukasyon sa paaralan. Ang prosesong ito ay hindi laging madali - ang mga bata, bilang panuntunan, ay napaka-aktibo at hindi mapakali. Nakakaranas sila ng labis na enerhiya, na ang pagpapakawala nito ay hindi ganap na maibibigay ng elementarya. Ang mga sesyon ng pisikal na edukasyon sa silid-aralan ay nakakatulong sa paglutas ng problemang ito. Ang mga bata, sa isang banda, ay nagkakaroon ng pagkakataong makapagpahinga, at sa kabilang banda, gumugugol ng oras para sa kanilang kalusugan. At, bilang isang patakaran, ang mga aktibidad na ito ay nakikita ng mga bata na may malaking kasiyahan at sigasig. Lalo na kung sinasaliwan sila ng musika, tula at biro na naaalala ko noong kindergarten.

Mga tungkulin ng pisikal na edukasyon para sa elementarya

Ang paggamit ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa mga klase para sa mga batang mag-aaral ay humahantong sa mga sumusunod na positibong epekto:

  • tinitiyak ang emosyonal na pagtaas ng mga bata;
  • pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa;
  • pagbabawas ng load sa kaliwang hemisphere habang sabay-sabay na pagtaas ng load sa kanang hemisphere ng utak;
  • pagpapasigla sa proseso ng pagsasaulo ng materyal na pang-edukasyon;
  • pagpapasigla ng nagbibigay-malay na interes ng mga mag-aaral.

Mga uri ng pisikal na edukasyon minuto

1. Pisikal na edukasyon at palakasan:


2. Kaayusan:

  • gymnastics para sa mga mata;
  • Ritmikong himnastiko;
  • sayaw na himnastiko.

3. Motor-speech:

4. Cognitive:

  • larong pang-edukasyon,
  • psycho-gymnastics;
  • mga larong didactic na kinabibilangan ng paggalaw (mga kilos ng motor, mga gawain).

5. Malikhain:

  • Pagsasadula;
  • himnastiko para sa isip, atbp.

Pokus ng mga klase

Ang pisikal na edukasyon para sa elementarya ay maaaring itutok sa iba't ibang bahagi ng katawan ng bata - likod, leeg, balikat, braso, binti. Ang lahat ay nakasalalay sa tindi ng aralin kung saan ito itinuro, gayundin sa lugar (pangkalahatan o lokal) ng pagkapagod. Kung ang mga bata ay sumulat o gumuhit ng maraming bago ang klase, kailangan nilang gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay upang marelaks ang kanilang mga kamay. Kung sa panahon ng aralin ang mga bata ay kailangang yumuko nang husto at sundin ang teksto gamit ang kanilang mga mata, ang mga pagsasanay upang mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at magkasanib na balikat ay angkop. Bilang karagdagan, ipinapayong gumawa ng kaunting himnastiko para sa mga mata. Sa pamamagitan ng paraan, mayroon ding mga elektronikong pisikal na pagsasanay para sa mga mata.

Para sa mga elementarya, napakahalagang maiwasan ang pagkapagod ng mata sa mga batang mag-aaral sa panahon ng klase. Sa katunayan, sa anumang kaso, ang visual system ng bata ay nakakaranas ng malubhang pagkarga sa panahon ng kanyang paglipat mula sa paglalaro patungo sa mga aktibidad sa pag-aaral. Mula sa puntong ito, ang pisikal na edukasyon para sa mga elementarya ay isang pagkakataon upang maiwasan ang pagbaba ng visual acuity sa mga mag-aaral.

Pisikal na edukasyon para sa pangkalahatang pagkapagod

Ang mga sesyon ng pangkalahatang pisikal na edukasyon ay naglalayong sa iba't ibang grupo ng kalamnan sa katawan ng bata. Ang resulta ng paggamit ng mga pagsasanay na ito ay upang mapakilos ang atensyon at pang-unawa, pati na rin pasiglahin ang pagganap ng kaisipan ng katawan.

Komposisyon ng mga pagsasanay:

  • naglalayong bumuo ng pustura;
  • naglalayong palakasin ang paningin;
  • naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng braso;
  • nakakarelaks sa gulugod;
  • naglalayong sa mga kalamnan ng binti;
  • nakakarelaks na mga kalamnan sa mukha;
  • pag-activate ng mga organ ng paghinga.

Mag-ehersisyo para sa mata

Ang mga bata ay binibigyan ng gawaing tumingin sa itaas, pababa, pagkatapos ay kanan, kaliwa. Maaari mo rin silang anyayahan na "gumuhit" ng isang bilog (o ang titik kung saan nagsisimula ang kanilang pangalan) gamit ang kanilang mga mata. Sa kasong ito, maaari mong samahan ang ehersisyo sa ilang tula ng mga bata sa paksang ito. Halimbawa:

Nakikita ng mga mata ang lahat sa paligid,
Gumuhit ako ng bilog sa kanila.
Nakikita ng mga mata ang lahat -
Nasaan ang sinehan, at nasaan ang bintana?
Gumuhit ako ng bilog sa kanila,
Titingnan ko ang mundo sa paligid ko.

Pagkatapos nito, ang mga bata ay kailangang kumurap ng mabilis at pagkatapos ay umupo nang tahimik na nakapikit. Magbilang ng isip hanggang lima, pagkatapos ay maaari mong imulat ang iyong mga mata. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin apat hanggang limang beses.

Mga panuntunan para sa pagiging epektibo ng mga klase

Para maging epektibo ang pisikal na edukasyon para sa elementarya, mahalagang matugunan ang tatlong pangunahing kondisyon:

  1. Isinasaalang-alang ang mga detalye ng aralin kung saan nagaganap ang aralin sa pisikal na edukasyon, pati na rin ang estado ng mga bata sa ngayon.
  2. Emosyonal na suporta ng mga klase. Sa kasong ito, ito ay kanais-nais na ang emosyonal na saklaw na ginamit ay higit pa o hindi gaanong magkakaibang (mula sa kalmado, katahimikan - hanggang sa pagpapahayag). Ngunit sa anumang kaso, ang mga ito ay dapat na positibong kulay na mga emosyon.
  3. Ang pagkakaroon ng 2-3 maginoo na mga palatandaan, salamat sa kung saan magagawa ng guro na ilipat ang mga aktibidad ng mga mag-aaral mula sa isang uri patungo sa isa pa.

Paggamit ng mga taludtod

Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa elementarya na may mga tula ay medyo aktibong ginagamit sa sistema ng edukasyon. Ang pagkakaroon ng mga rhymes ay nagtatakda ng karagdagang ritmo sa aralin, na ginagawa itong mas dynamic.

Halimbawa:

"Dalawang nakakatawang palaka
Hindi sila umuupo kahit isang minuto."

(Ipapatong ng mga bata ang kanilang mga kamao habang nakababa ang kanilang mga daliri sa mesa.)

Ang mga kasintahan ay mabilis na tumalon,

(Tumatawid ang mga kamao, ang palad ay tila tumatalon sa ibabaw ng mesa. Pagkatapos ang mga kamao ay mariing kinuyom muli at inilagay sa mesa, mga daliri pababa.)

I-intertwine natin ang ating mga daliri
At pagdikitin natin ang ating mga palad.

(Ang mga bata ay pinagsalikop ang kanilang mga daliri, pinagsasama-sama ang kanilang mga palad sa paraang pinipisil sila nang mahigpit hangga't maaari.)

At pagkatapos, sa lalong madaling panahon,
Pigain natin ito ng mahigpit.

(Bumaba ang mga kamay at maaari mo silang iling ng kaunti.)

Saliw ng musika

Ang mga sesyon ng pisikal na edukasyon sa musika para sa mga elementarya ay may positibong epekto sa katawan ng mga bata. Ang nagtatanghal ay naglalagay ng angkop na tema ng musika, at ang mga bata ay nagsimulang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa ilalim ng kanyang mga utos, halimbawa:

"Lahat ay marunong sumayaw..." (2 beses) - ang mga paa ay inilagay sa sakong, ang mga kamay ay inilagay sa sinturon, pagkatapos ay paulit-ulit sa kabilang binti.

"Ngunit hindi lahat ay magagawa ..." - ang mga bata ay gumagawa ng 4 na pagtalon sa magkabilang binti.

"Relax, pahinga..." - magsagawa ng 8 hakbang sa lugar.

"Mayroon kaming larong ito - isang madaling laro, simple..." - itinaas ng mga bata ang kanilang mga kamay at huminga.

"Magiging mabagal ang paggalaw" - ang mga braso ay nakakarelaks at huminga nang palabas.

"At mawawala ang pag-igting" - ang mga bata ay nagsasagawa ng 4 na hakbang sa lugar.

"Agad na magiging malinaw sa amin na ang pagpapahinga ay kaaya-aya" - ang mga nakakarelaks na braso ay nasa ibaba, ang katawan ay lumiko pakaliwa at pakanan, pagkaraan ng ilang sandali maaari kang makipagkamay.

"Naghahanda kami para sa isang rekord - pumasok tayo para sa sports" - kumalat ang mga braso sa mga gilid, huminga, bumaba - huminga.

Masayang pisikal na edukasyon minuto

Maaari ka ring mag-organisa ng mga espesyal na masayang physical education session para sa mga elementarya. Halimbawa, gumamit ng mga nakakatawang kilalang kanta o biro.

"Dalawang masasayang gansa ang nanirahan kasama ang lola" - naglalakad ang mga bata sa musika.

"Isang kulay abo" - ang mga bata ay gumawa ng isang palakpak.

"Dalawang masasayang gansa".

"Dito sumigaw ang lola: "Oh, wala na ang mga gansa!" - maglupasay ang mga bata.

"Ang isa ay kulay abo, ang isa ay puti - ang aking gansa, ang aking gansa!" - ang mga bata ay humalili sa pagpalakpak ng kanilang mga kamay (isang palakpak para sa isang gansa).

"Ang mga gansa ay bumalik" - ang mga bata ay tumatalon sa lugar.

“Nag bow kami kay lola. Isang kulay abo” - ipakpak ang iyong mga kamay.

"Isa pang puti" - pangalawang koton.

"Si Petya at Marusya."

Bilang karagdagan, ang musikal na pisikal na edukasyon para sa mga paaralang elementarya ay hindi nangangahulugang paglilinya sa mga bata sa mga ranggo o hanay. Maaari mong gamitin ang anyo ng isang bilog na sayaw. Ang mga bata ay naglalakad sa isang bilog, magkahawak-kamay, habang sumusunod sa ilang mga utos mula sa guro. Mas mainam na pumili ng isang masayahin at mapaglarong saliw ng musika. Halimbawa, ang kilalang kantang "Loaf" ay angkop.

Mga minuto ng orihinal na pisikal na edukasyon

Upang pag-iba-ibahin ang iyong mga klase at bigyan sila ng higit na pagkamalikhain, mas mainam na gumamit ng hindi karaniwang, kilalang mga klase, ngunit orihinal, kawili-wiling mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa elementarya. Kaya, halimbawa, kung ang aralin ay magaganap sa isang aralin sa Ingles, maaari mong kunin ang mga tekstong Ingles bilang batayan. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay simpleng bigkasin at madaling matandaan:

Itaas ang mga kamay (taas kamay)!

Hands down!

iling! Iling (iling)!

Tumayo (tumayo)!

Sa tiptoes (sa tiptoes)

Tumalikod (turn around).

Tumabi (step to the side),

Hakbang sa kaliwa (hakbang sa kaliwa)!

Hakbang sa kanan!

Gayundin, magiging mas kawili-wili ang iyong mga klase kung gagamit ka ng mga materyal sa video sa iyong trabaho. Halimbawa, ang mga bata ay hindi lamang maaaring magsagawa ng ilang mga pagsasanay sa iyong utos, ngunit ulitin din pagkatapos ng ilang karakter - isang masayang dragon, iba't ibang mga alagang hayop o kagubatan, atbp.

Kasabay nito, sa isip, ang bawat araling pang-edukasyon ay dapat magsama ng mga aralin sa pisikal na edukasyon para sa elementarya. Sa kasong ito lamang natin mapag-uusapan ang isang medyo pare-parehong pisikal na pagkarga sa katawan ng isang mag-aaral sa elementarya sa oras ng paaralan. Bilang karagdagan, ang mga naturang ehersisyo ay magbibigay-daan sa kahit na ang mga bata na sa una ay hindi kasama sa sports na sumali sa pisikal na edukasyon sa isang antas o iba pa. Sa ganitong kahulugan, ang pisikal na edukasyon ay may isang tiyak na unibersal na karakter, na nagpapahintulot na maabot nito ang pinakamataas na bilang ng mga bata sa elementarya.

Ang edukasyon sa elementarya ay isang kumplikadong proseso hindi lamang mula sa isang didactic, kundi pati na rin mula sa isang physiological point of view. Ang mga bata ay hindi pa ganap na nababagay sa bagong panlipunang papel ng mga mag-aaral; mabilis silang nawalan ng interes sa aralin at napapagod. Samakatuwid, ang bawat aralin sa mga baitang 1–4 ay dapat na planuhin upang ang mga bata ay makapagpahinga at lumipat sa ibang aktibidad. Ang mga pisikal na ehersisyo ay inilaan para sa mga layuning ito.

Ang papel ng pisikal na edukasyon sa elementarya

Ang mga bata ay nagsasagawa ng mga ehersisyo nang mas aktibo kung ang guro ay gumagawa ng mga paggalaw sa kanila

Sa katawan ng mga batang may edad na 6-10 taon, ang ilang mga functional system ay hindi pa ganap na nabuo. Ito ay tungkol sa:

  • gitnang sistema ng nerbiyos;
  • visual at auditory analyzer;
  • musculoskeletal system.

Iyon ang dahilan kung bakit sa mga aralin sa elementarya ay napakahalaga hindi lamang upang bigyang-pansin ang pagpapatupad ng mga layuning pang-edukasyon, kundi pati na rin upang itaguyod ang kalusugan ng mga bata. Ang mga pisikal na ehersisyo ay ginagamit upang komprehensibong malutas ang mga problemang ito. Ito ay mga maikling paghinto (mula 2 hanggang 5 minuto) sa gitna ng isang aralin o sa unang yugto ng isang aralin, na siyang pag-iwas sa pisikal na kawalan ng aktibidad at mga kaguluhan sa paggana ng mga organo ng paningin at pandinig.

Ito ay kawili-wili. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Russian Academy of Sciences na ang dalawang oras sa isang linggo ng pisikal na edukasyon, na kasama sa kurikulum para sa mga baitang 1-4, ay nagbabayad lamang ng halos 11% ng pisikal na aktibidad na kinakailangan para sa mga bata sa edad na ito. Ito ay sa kabila ng katotohanan na ang isang batang 6–10 taong gulang ay dapat gumalaw nang humigit-kumulang 4 na oras sa isang araw at hanggang 24 na oras sa isang linggo.

Bilang karagdagan, nakakatulong ang pisikal na pagsasanay sa mga baitang 1–4:

  • ilipat ang atensyon ng mga bata mula sa isang uri ng trabaho patungo sa isa pa (halimbawa, mula sa pagbabasa hanggang sa muling pagsasalaysay);
  • maghanda para sa trabaho (hindi lihim na ang mga bata ay nahihirapang bumalik sa trabaho pagkatapos ng pahinga, at ang pisikal na ehersisyo ay gagawing mas maayos ang paglipat mula sa aktibong pisikal tungo sa nagbibigay-malay na libangan);
  • bigyan ng pahinga ang iyong mga daliri (sa pagsulat o pagguhit ng mga aralin), mga mata (sa mga aralin sa pagbabasa), pati na rin ang kaliwang hemisphere ng utak, na responsable para sa pagtatatag ng pagkakasunud-sunod at lohika (sa mga aralin sa aritmetika);
  • mag-relax (ang psycho-emosyonal na kalusugan ng mga mag-aaral ay nakasalalay sa kanilang pisikal na kondisyon, kaya ang guro sa elementarya ay kailangang magplano ng aralin upang ang mga pisikal na ehersisyo ay kinakailangang kasama sa mga tala ng aralin, kung gayon ang antas ng pag-aaral ng materyal ay magiging mas mataas);
  • mapanatili ang interes sa aralin (napakahalaga para sa mga bata na patuloy na mapanatili ang interes sa aktibidad na nagbibigay-malay upang ang "intriga" ay mapanatili hanggang sa katapusan ng aralin).

Bukod dito, ang mga pisikal na ehersisyo ay bumubuo ng isang positibong saloobin sa mga umuusbong na sitwasyon sa silid-aralan. Kaya, kung nagkaroon ng away sa klase sa panahon ng recess, pagkatapos ay upang makagambala sa mga bata mula sa nangyari, magkasundo at maghanda para sa mga aktibidad na pang-edukasyon sa klase, kailangan mong maglaro ng isang magkasanib na nakakaaliw na laro, na magiging mabuti din para sa kalusugan. Ang mga minuto ng kalusugan sa aralin ay ganap na nakayanan ang gawaing ito. Ang ganitong mga pahinga ay dapat ayusin sa gitna ng aralin (sa bawat aralin), sa simula (sa mga huling aralin, kapag ang mga bata ay pagod na pagod) at sa dulo (sa mga unang aralin, upang ang mga bata ay magkaroon ng mas maraming oras. upang tumutok sa susunod na aralin). Kaya, sa bawat sesyon ng pagsasanay ay gaganapin ang dalawang pisikal na minuto.

Upang gawing kawili-wili ang mga pisikal na ehersisyo para sa mga bata, maaari silang isagawa sa ngalan ng isang sikat na karakter, halimbawa, Carlson

Ang mga maikling pahinga sa panahon ng aralin ay maaaring may iba't ibang uri, depende sa layunin at nilalaman ng aralin. Tingnan natin ang ilang mga uri.

Musikal

Ang mga pisikal na ehersisyo sa kategoryang ito ay nangangailangan ng saliw ng musika. Bukod dito, ito ay hindi kinakailangang isang live accompaniment. Maaari mong gamitin ang parehong tape recorder at isang computer. Ang pangunahing bagay ay ang pag-record ay maaaring mabilis na mahanap, madaling ihinto at paulit-ulit kung kinakailangan. Ang isang musical break ay maaaring i-record gamit ang mga salita o isang himig lamang. Sa huling opsyon, ipinapalagay na ang guro mismo ang bumubuo o pumipili ng mga salita (mas mabuti sa anyong patula). Kasama rin sa ganitong uri ng pisikal na aktibidad ang pakikipag-usap nang nakapikit sa mga tunog ng kalikasan. Habang nire-record ang tunog ng dagat at ang kaluskos ng mga dahon, nagtatanong ang guro ng mga tanong na dapat sagutin kaagad ng mga bata (halimbawa, anong kulay ang nakikita mo ngayon, anong lasa ang nararamdaman mo - matamis, maasim, mapait, sino ang iniisip mo tungkol sa, atbp.). Tandaan lamang na ang gayong pag-pause ay dapat na aprubahan ng isang psychologist ng bata, dahil nakakaapekto ito sa hindi malay ng mga bata. Sa isang pinasimple na bersyon, ang gayong pisikal na ehersisyo ay maaaring isagawa sa anyo ng isang kuwento ng guro na sinamahan ng mga natural na tunog:

Mayroong isang magandang kagubatan sa mundo,
Ito ay puno ng mga himala,
Lumilipad ang mga isda sa kalangitan
At lahat ay sumisid sa lawa.
Well, ang mga butterflies sa pond
Naglaro kami ng leapfrog.

Ang mga karaniwang uri ng musikal na pisikal na pagsasanay ay kinabibilangan ng:

  • interactive karaoke breaks (nakikita ng mga bata ang mga salita ng isang kanta sa screen at ulitin ito sa saliw ng musika);
  • pinaghalong pisikal na edukasyon break (kasama ang mga salita, ang mga bata ay kailangang ulitin ang isang tiyak na hanay ng mga paggalaw ng katawan o sa pamamagitan lamang ng kanilang mga mata, kamay, daliri).

Sa pamamagitan ng paraan, ang huling uri ng pisikal na minuto ay ang pinakasikat, dahil pinapayagan ka nitong komprehensibong mapagtanto ang mga layunin ng mga pahinga na ito.

Dynamic na pisikal na edukasyon "Chick-chick, ulitin pagkatapos ko" (video)

Sayaw

Ang mga pag-pause ng motor na ito ay may pagkakatulad sa mga pisikal na ehersisyong pangmusika. Ngunit madalas na hindi sila nagsasangkot ng pag-uulit ng mga salita ng kanta o ang kasamang teksto ay naglalaman ng isang minimum. Para sa gayong mga pahinga, mahalagang gamitin ang mga braso, binti, at katawan ng mga bata, at huwag isali sila sa pagsasaulo ng mga kanta o tula.

“Sayaw ng Maliliit na Ducklings” (video)

Sa taludtod

Mas natatandaan ng mga paslit ang mga tula kung sinasabayan ito ng paggalaw.

Ang mga tumutula na pisikal na pagsasanay ay hindi lamang nakakagambala sa mga maliliit na bata mula sa monotonous na asimilasyon ng impormasyon, ngunit sinasanay din ang kanilang memorya at pananalita. Ang ganitong mga minuto ay karaniwang may kasamang komiks na tula, na maaaring samahan ng elementarya na mga aksyon (flexion at extension ng mga daliri, paggalaw ng mata sa isang bilog, squats, atbp.). Halimbawa:

Kami ay sumipa, nagtatapakan,
Ipinapalakpak-palakpak namin ang aming mga kamay,
At saka tumalon
At isa pa.
At pagkatapos ay tumingkayad,
At pagkatapos ay tumingkayad,
At pagkatapos ay tumingkayad,
At muli - sa pagkakasunud-sunod.
Tatakbo tayo sa daan
Isa dalawa tatlo!
At ipakpak natin ang ating mga kamay
Isa dalawa tatlo!
At magkakagulo tayo
Isa dalawa tatlo!
Sumasayaw ang lahat sa amin
Isa dalawa tatlo!

Ang aming puki ay hugasan,
At inilapit ang kanyang mga paa,
Ipinakita ang kanyang dila
At ipinikit ang kanyang mata,
Tinaboy ko ang daga gamit ang aking paa...
Oras na para magsulat ulit tayo.

Ang klase ay nagtaas ng kanilang mga kamay - ito na ang oras,
Umiikot ang aking ulo - dalawa iyon,
Tatlo - tatlong pumalakpak gamit ang iyong mga kamay,
Apat na braso ang mas malawak,
Lima - iwagayway ang iyong mga braso,
Anim - umupo nang tahimik.

Mga pisikal na ehersisyo sa mobile

Maaaring isagawa ang mga mobile physical exercise nang hindi umaalis sa iyong desk

Ang kakaiba ng gayong mga pahinga ay ang mga bata ay tumayo mula sa kanilang mga upuan at pumunta sa board o sa koridor. Ang ganitong mga pag-pause ay lalong angkop sa pagtatapos ng araw, kapag ang mga lalaki ay pagod na pagod.

  • "Friendly round dance." Magkapit-kamay ang mga bata at tumayo nang pabilog. Ang pinuno ay nananatili sa gitna, na nagsasabi kung anong galaw ang dapat gawin ng mga kalahok (umupo, tumalon), ulitin ng mga bata.
  • "Masayang buwaya." Ang mga lalaki ay humalili sa pagpapakita ng mga hayop, dapat hulaan ng klase kung aling hayop ang ipinakita.
  • "Stream". Ang mga bata ay nakatayong magkapares at itinaas ang kanilang magkahawak na kamay. Ang pinuno ay naglalakad "sa ilalim ng arko" at inilabas ang isang kalahok, ang kanyang pares ay nakatayo sa "buntot", at ang naiwan na walang pares ay napupunta sa simula.

Mga minuto para sa mga mata

Mayroong mga espesyal na elektronikong pisikal na pagsasanay para sa mga mata na matatagpuan sa Internet.

  • pagpapahinga ng mga visual na kalamnan;
  • nakatuon ang tingin;
  • pag-activate ng peripheral vision.

Kabilang sa mga pinaka-unibersal na pagsasanay

  • "Lilliputian gnomes" (dahil sa paggalaw ng larawan at pagbabago ng mga kulay, ang pagkapagod ng mata ay hinalinhan);

Video: "Lilliputian Dwarves"

  • "Mga Tumbler" (salamat sa mabagal na paggalaw ng maliliit na bagay, sinanay ang visual acuity);

Video: Warm-up "Mga Tumblers"

  • "Araw-Gabi" (sa salitang "Gabi" ipinikit ng mga bata ang kanilang mga mata sa loob ng 5 segundo, sa salitang "Araw" nagising sila, kinuskos ang kanilang mga mata, ulitin ng 8-10 beses);
  • "Masiglang mata" (gumuhit ng 5 bilog gamit ang aming mga mata nang pakanan, ulitin ang paggalaw sa kabaligtaran ng direksyon);
  • "Nagsusulat kami gamit ang aming ilong" (ipikit ang aming mga mata, gumuhit ng mga simpleng hugis sa hangin gamit ang aming ilong - isang bilog, isang parisukat);
  • "Dobleng daliri" (inilalagay namin ang pangalawang daliri - ang hintuturo - sa layo na 20-30 cm mula sa gitna ng mukha, ilipat ang daliri patungo sa ilong, nang hindi inaalis ang iyong mga mata dito, hanggang sa magsimula itong magdoble) ;
  • nakakatawang rhymes na may mga galaw.

Mga kamay sa likod, ulo pabalik.
(Ipikit mo ang iyong mga mata, magpahinga)
Hayaang tumingin ang iyong mga mata sa kisame.
(Buksan ang iyong mga mata, tumingala)
Ibaba natin ang ating mga ulo at tumingin sa mesa.
(Pababa)
At muli pataas - saan lumilipad ang langaw?
(Taas)
Iikot natin ang ating mga mata at hanapin ito.
(Sa magkabilang panig)
At gumuhit ulit kami. Kaunti pa.

Thematic break sa matematika, linggwistika at iba pang mga aralin

Ang pagsasama-sama ng mga pisikal na pagsasanay sa paligid ng isang partikular na akademikong paksa ay kapaki-pakinabang din para sa pagsasaulo ng materyal ng aralin

Alam ng bawat guro kung gaano kahalaga ang paggamit ng oras sa klase nang produktibo. Samakatuwid, kahit na ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat mapili hindi lamang alinsunod sa mga layunin ng pagpapanatili ng kalusugan ng mga bata (ito, siyempre, ang pinakamahalaga), ngunit matugunan din ang mga layunin ng aralin. Samakatuwid, ang mga metodologo ay nakabuo ng isang buong hanay ng mga warm-up para sa mga pangunahing kurso sa paaralan.

  • Sa mga aralin sa matematika, ang mga warm-up na may kasamang mga numero at pagbibilang, pati na rin ang matinding paggalaw ng mga braso, binti at katawan, ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang maalis ang iyong isip sa gawaing pangkaisipan:

Tumalon tayo at tumakbo!

Isa dalawa tatlo apat lima!
Tumalon tayo at tumakbo! (Tumalon sa pwesto.)
Nakayuko ang kanang bahagi. (Ikiniling ang katawan sa kaliwa at kanan.)
Isa dalawa tatlo.
Nakayuko ang kaliwang bahagi.
Isa dalawa tatlo.
Ngayon, itaas natin ang ating mga kamay (Itaas ang mga kamay.)
At mararating natin ang ulap.
Umupo tayo sa landas, (Umupo sa sahig.)
Iunat natin ang ating mga binti.
Ibaluktot natin ang kanang binti, (Iyuko ang mga binti sa tuhod.)
Isa dalawa tatlo!
Ibaluktot natin ang kaliwang binti,
Isa dalawa tatlo.
Nakataas ang mga binti (Nakataas ang mga binti.)
At hinawakan nila ito ng ilang sandali.
Umiling sila (Head movements.)
At sabay na tumayo ang lahat. (Tayo.)

Lumiko, tumalon, tumalon

Lumiko, tumalon, tumalon,
Halika, ngumiti, aking kaibigan.
Tumalon muli: isa, dalawa, tatlo!
Tingnan mo ang iyong kapitbahay
Taas kamay tapos pababa
At umupo ulit sa desk mo.

Magpapalakpak kami

Magpapalakpak kami
At magtatadyakan tayo ng kaunti.
Minsan - umupo sila, dalawang beses - tumayo sila,
Tatlo - yumuko at inilabas ito
Sapatos sa kanang kamay,
Ang kaliwang hawakan ay ang kisame.
At umupo tayo ng isang beses pa!
Ngayon maupo tayo.
Medyo pagod na kami
Magpahinga tayo sandali.

  • Ang mga aralin sa grammar ay batay sa pag-master at pag-automate ng mga kasanayan sa pagsulat, kaya ang mga warm-up ay dapat na pangunahing kasama ang mga kamay at daliri ng mga bata:

repolyo

Pinutol namin at pinutol ang repolyo (pagwawalis gamit ang aming mga kamay, tulad ng isang palakol)
Dinudurog at dinudurog namin ang repolyo, (“Durog ang repolyo”)
Nag-asin at inasnan namin ang repolyo, ("Kumuha" ng isang pakurot ng asin at "asin")
Pinipisil at pinipiga namin ang repolyo. (Flexion at extension ng mga kamay)

Pisikal na ehersisyo "Mga Gulay"

Isa, dalawa, tatlo, apat, (Naglalakad sa pwesto)
Natuto ang mga bata ng gulay: (Talon sa pwesto)
Sibuyas, labanos, zucchini, (Tilts pakaliwa at kanan)
Malunggay, karot, bawang (Clap your hands).

Mga kabute

(Isa-isang ibaluktot ang iyong mga daliri)
Ang daliri na ito ay pumasok sa kagubatan,
Nakahanap ang daliring ito ng kabute
Sinimulan kong linisin ang daliring ito,
Ang daliring ito ay nagsimulang magprito,
Ang daliri na ito ay umupo at kinain ito,
Kaya naman tumaba ako.

  • Para sa mga aralin sa pagguhit, maaari kang pumili ng mga warm-up na kinabibilangan ng mga bata na gumagalaw sa silid:

At ngayon ang lahat ay tumayo nang tahimik,
Sabay sabay naming itinaas ang aming mga kamay,
Sa gilid, pasulong, paatras,
Lumiko sa kanan, kaliwa,
Tumakbo sila sa paligid ng mga mesa,
Tahimik silang umupo at bumalik sa trabaho.

Kami ay maliliit na kuneho
Tumakbo sila sa clearing.
Tumalon, tumakbo,
Tumakbo sila papunta sa school.
Tahimik na tumalon sa iyong mga mesa
At ipagpatuloy natin ang ating aralin.

Naglakad sila at naglakad sa daanan (naglalakad ang mga bata sa perimeter ng silid-aralan)
Nakakita kami ng maraming bato.
Umupo at mangolekta
At pagkatapos ay lumayo pa kami.

Ang malikhaing diskarte ng guro sa pagpaplano ng aralin ay natanto hindi lamang sa pagpili ng materyal na pang-edukasyon, kundi pati na rin sa systematization at pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay ang mga naturang pag-pause ay nasa oras, iyon ay, hindi sila nakakaabala sa puro gawain ng mga bata, ngunit nagiging isang uri ng transisyonal na elemento mula sa isang yugto ng aralin patungo sa isa pa.

Ang pisikal na ehersisyo sa elementarya ay napakahalaga hindi lamang upang matiyak na ang mga bata ay hindi gaanong pagod at hindi nawawalan ng interes sa aralin, kundi pati na rin upang mapanatili ang kalusugan ng nakababatang henerasyon. Ang guro ay maaaring gumamit ng mga kasalukuyang pag-unlad o makabuo ng kanyang sarili, batay sa mga interes at libangan ng mga nakababatang estudyante. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay masaya na magbigkas ng mga tula, kumanta ng mga kanta at maglaro, lalo na kung ang guro ay hindi lamang nanonood sa kanila, ngunit nakikilahok din nang masigasig at masaya.

Ang mas mataas na philological na edukasyon, 11 taong karanasan sa pagtuturo ng Ingles at Ruso, pagmamahal sa mga bata at isang layunin na pagtingin sa modernidad ang mga pangunahing linya ng aking 31 taong gulang na buhay. Lakas: responsibilidad, pagnanais na matuto ng mga bagong bagay at pagpapabuti ng sarili.

Kinaumagahan ay nagising ang paru-paro

Ngumiti siya at nag-inat!

Sa sandaling hinugasan niya ang sarili ng hamog,

Dalawa - umikot siya nang maganda,

Tatlo - yumuko at umupo,

Sa apat - lumipad ito palayo.

Pagpasok pa lang namin sa kagubatan, may mga lamok na lumitaw.

Itaas ang mga kamay, pumalakpak sa itaas ng iyong ulo,

Alam na natin kung paano tumalon,

Talundag tayo ng mas matapang.

One-two, one-two, nasa likod na ang tubig.

Naglalakad kami at naglalakad, itinataas ang aming mga braso.

Huminga ng pantay, malalim...

Isang tusong fox ang nakatingin mula sa likod ng isang palumpong sa unahan.

Malalampasan namin ang fox - tatakbo kami sa aming mga tiptoes.

Ang isang kulay abong liyebre ay tumatakbo sa isang bukid - napakasaya sa ligaw.

Ginagaya namin ang maliit na kuneho, ang malikot na mapaglaro.

At tapos na ang laro, oras na para magtrabaho tayo.

Nakaupo si gray na kuneho

At ipinikit niya ang kanyang tenga.

Malamig para sa kuneho umupo

Kailangan nating magpainit ng ating mga paa.

Malamig para sa kuneho na tumayo

Kailangang tumalon ang kuneho.

May nanakot sa kuneho

Tumalon ang kuneho at tumakbo palayo!

Tumayo sa isang paa

Kung ikaw ay isang matiyagang sundalo.

Ang kaliwang binti sa dibdib,

Tingnan mo, huwag kang mahulog!

Ngayon tumayo sa kaliwa,

Kung ikaw ay isang matapang na sundalo!

Ang aming Mishutka ay nakaunat,

Isang beses siyang yumuko, dalawang beses siyang yumuko.

Ibinuka niya ang kanyang mga paa sa mga gilid -

Malamang wala akong nakitang pulot.

Ang oso ay umakyat sa pugad, at ngayon

Isang patak ng matamis na pulot mula sa paa.

Pinutol namin ang repolyo, pinutol ito,

Tatlo kaming karot, tatlo

Inasnan namin ang repolyo, inasnan namin ito,

Pinindot namin at pinindot ang repolyo.

Sa sandaling - bumangon, mag-inat,

Dalawa - yumuko, ituwid.

Tatlo - tatlong palakpak ng iyong mga kamay,

Tatlong tango ng ulo.

Apat na braso ang mas malawak,

Lima - iwagayway ang iyong mga braso

At tahimik na tumayo sa pwesto.

Nag-aalok ang guro sa mga mag-aaral ng mindset ng pagsasanay sa simula ng aralin. Ang mga salita ay binibigkas nang tahimik, ngunit mabilis.

Malakas na tumunog ang kampana

Magsisimula na ang lesson.

Ang aming mga tainga ay nasa tuktok ng aming mga ulo,

Dilat na dilat ang mga mata.

Nakikinig tayo, naaalala natin,

Hindi kami nagsasayang ng isang minuto.

Pagkatapos ng malalaking maingay na pagbabago, maaari kang magsagawa ng sesyon ng pisikal na edukasyon na tinatawag na "Pagbibilang". Ginagawa ito habang nakatayo sa isang desk.

Isa - bumangon sa iyong mga daliri sa paa at ngumiti,

Dalawang - mga kamay at iunat,

Tatlo - yumuko, ituwid,

Apat - simulan muli ang lahat,

Lima - huminga ng malalim ang lahat,

Anim - inilalagay namin ang aming mga kamay sa sinturon,

Pito - sinimulan nating iikot ang katawan,

Walo - iyan ay kung gaano karaming beses kami maglupasay,

Siyam - mag-inat at magpahinga,

Sampu - ipinagpatuloy namin ang aming aralin.

Ang mga bata ay masaya na magsagawa ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa kanilang sarili, isang mag-aaral ang nagsasabi ng mga salita, ang iba ay gumagawa ng mga pagsasanay.

LAKAD

Sa daan, sa daan

Mag-gallop tayo sa kanang binti

(tumalon sa kanang paa)

At sa parehong landas

Tumalon kami sa aming kaliwang paa.

Takbo tayo sa daan

(tumatakbo sa pwesto)

Tatakbo tayo sa damuhan

(patuloy ang pagtakbo)

Sa damuhan, sa damuhan

Magtatalon tayo na parang mga kuneho

(tumalon sa magkabilang paa)

Tumigil ka (umupo), magpahinga tayo ng kaunti

At maglalakad na kami pauwi

(lumakad sa puwesto, kamay sa gilid, pataas, pababa, huminga, umupo sa desk).

Anumang sesyon ng pisikal na edukasyon ay nagtatapos sa isang laro ng atensyon. Ang isa sa mga mag-aaral ay nagpapakita ng ehersisyo o ilang paggalaw, ang iba ay umuulit. Ang laro ay nilalaro sa kumpletong katahimikan, ang bilis ay unti-unting tumataas. Ang mga larong ito ay nag-uudyok din sa mga bata na ipagpatuloy ang aralin.

Mabilis kaming bumaba sa ilog,

Yumuko sila at naghilamos.

At ngayon sabay tayong lumangoy,

Kailangan mong gawin ito nang manu-mano:

Magkasama minsan ay breaststroke,

Ang isa, ang isa ay isang kuneho,

Napunta sa pampang -

At umuwi na kami.

Ang bulaklak ay natutulog at biglang nagising,

Hindi ko na ginustong matulog

Lumipat siya, nagsimula siya,

Pumalakpak siya at lumipad.

Nagbilang kami at napagod.

Tahimik kaming lahat na tumayo,

Tinapik ang mga kamay -

Isa dalawa tatlo!

Tinapakan nila ang kanilang mga paa -

Isa dalawa tatlo!

Itaas ang kamay! Lapad ang iyong mga balikat!

Isa, dalawa, tatlo - huminga nang mas pantay!

Tinapik ang mga kamay -

Isa dalawa tatlo!

Tinapakan nila ang kanilang mga paa -

Isa dalawa tatlo!

Naging estudyante kami.

Kami mismo ang sumusunod sa rehimen.

Sa umaga, pagkagising natin,

Ngumiti sila at nag-inat.

Para sa kalusugan, kalooban

Ginagawa namin ang mga pagsasanay:

Taas kamay at ibaba ang kamay

Tumayo kami sa aming mga paa,

At pagkatapos ay naghugas kami ng aming sarili,

Nakabihis ng maayos

Nag-almusal kami at, dahan-dahan,

Pumasok sila sa paaralan, nagsusumikap para sa kaalaman.

Para sa unang dalawang linya, ipinapalakpak ng mga bata ang kanilang mga kamay, at pagkatapos ay gumamit ng mga galaw upang ipakita ang mga kilos na binanggit sa tula.

Isa dalawa tatlo apat lima,

Kailangan ng tulong ng mga nanay.

Upang ang aming bahay ay malinis,

Nagwawalis kami ng sahig gamit ang walis,

Paglalampaso ng sahig.

Maghuhugas kami ng lahat ng pinggan,

Ihahanda namin ang mesa para sa hapunan,

Hintayin natin ang ating ina

Ngayon walang gulo

At batiin ng nakangiti.

MGA KAUGNAY NA ARTIKULO