Naglalakad patungo sa Katotohanan!
Huwag makaalis sa landas.
Ang Espirituwal na Kaloob ay hindi nagiging isang nagyelo na paraiso

Rumi

Na may pagpapabuti sa sarili at katulad sa kanilang mga layunin. Ginagabayan nila ang isang tao sa landas ng espirituwal na pag-unlad. Kapag gusto nating magbago, pagbutihin ang kalidad ng ating buhay, pag-iba-ibahin ang ating pang-araw-araw na mga kaganapan, pataasin ang ating propesyonal at personal na pagiging epektibo, iniisip natin kung paano babaguhin ang ating sarili at ang ating kapaligiran. Kung paano gamitin ang ating pinakamahusay na mga katangian na may pinakamalaking benepisyo at sa parehong oras ay neutralisahin ang mga kahinaan ng kalikasan o itama ang mga ito, magtrabaho upang hindi sila magpakilala ng kawalan ng timbang sa pantay na takbo ng buhay.

Kung paano i-maximize ang iyong mga lakas at pagbutihin ang iyong mga hindi gaanong binuo ay isa sa mga pangunahing tanong, na may solusyon kung saan maaari mong gawing mas mabuti ang buhay. Ngunit upang masagot ito, kailangan mong sumisid sa iyong sarili. Upang makapagsimula kailangan mo:

• unawain ang iyong sarili;
• kilalanin ang mga kalakasan at kahinaan ng kalikasan;
• pag-aralan ang mga propesyonal na katangian;
• bumuo ng isang detalyadong plano para sa pagpapaunlad ng mga kasanayan o personal na katangian na nangangailangan ng pagpapabuti;
• simulan ang pagpapatupad ng plano.

Ang lahat ay medyo malinaw at naiintindihan. Ang pangunahing bagay ay gawin ang unang hakbang sa landas ng pagpapabuti ng sarili, at dapat itong gawin ngayon.

Personal at propesyonal na paglago

Una sa lahat, pipiliin natin kung anong uri ng pagpapabuti sa sarili ang interesado tayo - propesyonal o personal. Tulad ng para sa mga propesyonal na kasanayan, ang kanilang pagwawasto at pag-unlad sa maraming paraan ay mas madaling ipatupad, at narito kung bakit. Ang mga ito ay mas konkreto at nakikita, habang ang mga personal na katangian ay napakalalim na nakaugat sa iyong likas na katangian na maaaring mahirap tukuyin ang kanilang mga pinagmulan (at ang paggawa sa pagwawasto at pagpapabuti ay nagsisimula nang tumpak sa pagtukoy sa ugat ng problema).

Maraming mga personal na katangian ang naayos sa pamamagitan ng ugali, dahil dito nabuo ang karakter, kaya hindi magiging madali ang trabaho, hindi lamang sa mga tuntunin ng mga gastos sa oras (dito kailangan mong maging matiyaga), ngunit nakakaubos ng enerhiya: ikaw ay Kailangang kolektahin ang lahat ng iyong espirituwal na enerhiya, pagnanais at kalooban upang makamit ang mga nakatakdang layunin at mabago ang iyong sarili.

Mga pagtatangka na baguhin ang iyong sarili sa tulong ng mga programa para sa pagpapaunlad ng sarili at pagsasakatuparan sa sarili

Mas madaling subukang baguhin ang sitwasyon kaysa baguhin ang iyong sarili. Ang paggawa sa iyong sarili ay parehong kawili-wili at mahirap sa parehong oras. Ito ang hamon para sa iyo. Ikaw ang tagamasid, o mananaliksik, na tumitingin mula sa labas sa kanyang sarili na sinisiyasat at gagawa sa kanyang sarili na parang ikaw ang iyong sariling tagapagturo at guro.

Mataas ang gawain, ngunit sulit ang layunin. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa paglikha ng isang pinahusay na bersyon ng iyong sarili, muling itinatayo mo ang imahe ng iyong "I", binibigyan ito ng bagong nais na hugis, pagwawasto at pag-alis ng mga pagkukulang ng nakaraang bersyon - sa isang salita, lumilikha ka ng isang modelo ng "I 2.0".

Ito ay eksakto kung ano ang personal na paglago kurso ay dinisenyo upang mapabuti ang iyong kahusayan at produktibidad; personal na pagtuturo; mga seminar sa pagbuo ng mga relasyon sa negosyo; lahat ng uri ng mga kurso sa negosyo, ang layunin nito ay gawing mas epektibong kalahok sa sistema, maging sa negosyo, marketing, at iba pa.

Pagmomodelo sa halip na pagpapabuti ng sarili

Ang mga taktika na ginagamit sa mga naturang kurso ay palaging pareho - upang gawing isang mas epektibong elemento ng laro ang isang tao upang ang elementong ito ay magdulot ng higit na pakinabang sa may-ari. Kung ikaw mismo ang may-ari, ibig sabihin, nagmamay-ari ka ng isang negosyo o ikaw ay isang indibidwal na negosyante, pagkatapos ay tuturuan ka kung paano manipulahin ang iba nang mas epektibo upang makamit ang iyong mga layunin.

Kasabay nito, matatanggap mo ang katayuan ng isang mas karapat-dapat na manlalaro na angkop na angkop sa sistemang tinatawag na "mass production at pagkonsumo", na may mas malaking dedikasyon ay patuloy mong ilalaan ang iyong enerhiya sa karaniwang layunin ng pagbuo ng isang lipunan ng isang malalim na materyalistikong panghihikayat, kung saan ang lahat at lahat ay napipilitang maglingkod sa mamon.

Napakarami para sa pagtaas ng personal na pagiging epektibo, pag-aaral ng mga diskarte sa pamamahala ng oras, pagpaplano ng negosyo, pagtaas ng pagganyak, isang bagong diskarte sa pagbuo ng mga ideya sa negosyo at iba pang medyo kapaki-pakinabang na mga bagay.

Gayunpaman, ano ang silbi ng lahat ng ito kung hindi pa rin kilala ng isang tao ang kanyang sarili. Inaalok siyang isaalang-alang ang kanyang sarili bilang isang mekanismo, bilang isang function na maaaring ma-update, dagdagan ang pagiging produktibo ng mekanismong ito, palitan ang mga lumang programa ng mga bago. Ngunit sa huli, ang anumang mekanismo ay nagtatapos, mayroon itong petsa ng pag-expire. Ang isang permanenteng pag-upgrade ay imposible, at kung ito ay inaalok ng mga tagapag-ayos ng naturang mga pagsasanay sa negosyo at mga programa para sa personal na paglago, kung gayon para lamang sa layunin ng kanilang sariling kapakinabangan.

Pagpapabuti ng sarili ng indibidwal

At ang mundong ito ay hindi umiiral nang wala ka, samakatuwid - kilalanin ang iyong sarili

Rumi

Dapat nating tingnan ang problema ng personal na paglaki nang mas malalim, mula sa isang pilosopikal na pananaw, at dito hindi natin magagawa nang hindi isinasaalang-alang ang isyu mula sa punto ng view ng existentialism, ibig sabihin, ang pagiging isang tao. Ang tao at ang walang hanggang mga problema ng kanyang pagkatao ay mga katanungan ng kahulugan ng buhay, ang pagnanais na matanto ang lahat ng potensyal na likas sa kanya. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang personal na pagsasakatuparan sa sarili.

Ang ating pananabik para sa pag-unlad ng sarili, at kasama nito para sa pagpapabuti ng sarili ay palaging nagmumula sa kaibuturan ng kaluluwa, mula sa ating panloob na mundo. Ang pagnanais na malaman, matuto ay mga katangiang likas lamang sa isang tao. Siya lamang, na hindi naudyukan ng mga panlabas na salik at motibo, ang may kakayahang malalim na pag-aaral ng paksang interesado sa kanya. Ang panloob na stimulus upang ihayag ang espirituwal na prinsipyo ay humahantong sa isang tao sa kaalaman sa sarili.

Mula sa kaalaman sa sarili hanggang sa pag-unlad ng sarili

"Kilalanin ang iyong sarili at mauunawaan mo ang buong mundo" - ito ang sinasabi sa atin ng sinaunang karunungan. Ang pagkakaroon ng pagdaan sa mga lihim ng kaalaman sa sarili, dumating tayo sa ideya ng pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. Walang pangwakas na paghinto sa landas ng kaalaman sa sarili, ito ay walang limitasyon, at samakatuwid ay maganda. Ito ay isang proseso, at ang isa na nagpasya na sundin ang landas ng kaalaman sa sarili ay makakatuklas ng isang hindi pa nagagawang mundo ng panloob na buhay, gagawa ng unang hakbang sa malawak na kalawakan ng hindi alam - kung saan walang manlalakbay ang nakatapak; dahil para sa bawat tao ang kanyang sariling panloob na mundo ay isang natatanging bansa, palaging bukas para sa pag-aaral. Ngunit maaaring may isang mananaliksik lamang - ikaw iyon.

Ang landas ng pagpapabuti sa sarili. Pag-unlad at pagpapabuti ng sarili

Ang katotohanan ay isang bansang walang mga kalsada, at samakatuwid ang daan patungo sa iyong panloob na mundo ay isang paglalakbay na walang kasamang manlalakbay.

Sa landas ng pagpapabuti sa sarili, ikaw ay naiwan sa iyong sariling mga aparato. Walang makapagsasabi sa iyo kung paano at kung ano ang gagawin, kung paano unawain ang iyong sarili nang tama, o kung saan magsisimula. Ito ang kagandahan ng pag-unlad ng sarili sa pamamagitan ng kaalaman sa sarili. Imposibleng magpataw ng pananaw ng ibang tao dito, tulad ng imposibleng tanggapin ito, kung hindi, ang kaalaman sa sarili ay titigil sa pagiging kaalaman sa sarili at hindi hahantong sa anumang pag-unlad ng sarili.

Ngunit, bilang iyong sarili na isang gabay at isang explorer ng hindi alam, matututo kang marinig ang panloob na boses na nasa bawat isa sa atin, at kailangan mong matutong makinig dito. Ang panloob na kaalaman na ito ay nag-uugnay sa atin sa isang bagay na mas mataas, isang perpekto, isang mas mataas na nilalang. Tinawag itong Ishvara ng mga Yogis.

Mga espirituwal na kasanayan sa landas ng pag-unlad ng sarili, ang kanilang impluwensya at mga layunin

Kapag nag-apply kami ng mga diskarte sa pagmumuni-muni, magiging available sa amin ang bagong kaalaman, na direktang nagmumula sa Source. ay nagpapahintulot sa iyo na ihinto ang pag-uusap ng isip, kalmado ito, upang ang koneksyon sa panloob na kaalaman ay naibalik. Posibleng marinig ito sa wakas. Kailangan mo lang lumubog sa katahimikan - ang tunay na katahimikan ng isip. Kadalasan ay tila tayo ay naiiwan na mag-isa sa ating sarili, at nagsisimulang mag-isip at magmuni-muni, na sa sarili nito ay isa nang mahusay na tagumpay sa ating lipunan ng napakabilis at mga advanced na teknolohiya.

Patahimikin ang panloob at panlabas

Ang pagiging mag-isa sa katahimikan ay isa nang magandang simula. Ang pagiging tahimik lamang at pag-iisip ay ang unang hakbang sa pagsasagawa ng mouna, o katahimikan, na ginagamit ng mga yogis. Ngunit ang kakanyahan ng katahimikang ito ay upang ihinto ang pandiwang ingay, hindi lamang panlabas, kundi pati na rin ang panloob, upang ihinto ang daloy ng mga kaisipan. Kung hindi mo pa naisip ang tungkol dito, pagkatapos ay itigil ang iyong sarili sa anumang pag-iisip ngayon. Nakikita mo, ito ay nagtrabaho. Marahil ay nagsasagawa ka ng iyong panloob na pag-uusap sa may-akda ng artikulo tungkol sa kung ano ang isinulat o iniisip tungkol sa iyong sariling mga gawain. Ang lahat ng ito ay isang ilustrasyon lamang ng katotohanan na ang utak ay hindi tumitigil, ito ay nagsasalita sa lahat ng oras, nakakakuha ng mga konklusyon, nagsusuri, nagkukumpara at nag-generalize.

Magiging maayos ang lahat kung ang panloob na prosesong ito ng diyalogo ay hindi naghihiwalay sa atin sa tunay na kaalaman, direktang pang-unawa sa impormasyon: hindi sa tulong ng isip, kundi sa pamamagitan ng pagkuha ng direktang kaalaman. Ito ay eksakto kung ano ang nangyayari sa panahon ng proseso ng pagmumuni-muni.

Mga layunin ng pagmumuni-muni:

• pagsasama sa Absolute;
• pagtigil sa proseso ng pag-iisip;
• kumpletong disidentification sa isang "I", at kahit na may kamalayan;
• kaalaman sa sarili;
• kaalaman sa mundo.

Nakakatulong ito upang i-clear ang isip ng mga hindi kinakailangang bagay, pakalmahin ito, at, kung maaari, kahit na itigil ang "usap" ng isip. Sa paglabas mula sa pagmumuni-muni, mapapansin mo kung paano lumilinaw ang iyong pag-iisip at ang mga pag-iisip ay hindi na umuusok sa iyong ulo. Sa kabaligtaran, mas madali mo na silang kontrolin, gayundin ang iyong mga emosyon.

Ang lahat ng ito ay tinatawag na "mga side" na epekto ng pagsasanay sa pagmumuni-muni.

Personal na pag-unlad at pagpapabuti sa sarili sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni

Maaari mong simulan ang iyong sariling espirituwal na pag-unlad sa pamamagitan ng pag-aaral ng Vipassana, dahil ang kursong ito ay batayan ng anumang paraan ng pagmumuni-muni. Magagamit ito sa mas advanced na mga antas ng pagsasanay, ngunit ang practitioner ay magkakaroon ng bahagyang magkakaibang mga layunin sa panahon ng pagpapatupad ng mga diskarte.

Una, ang kakayahang sinasadyang tumuon sa isang bagay - isang bagay o isang imahe - ay sinanay. Pagkatapos, kapag ang isip ay kalmado at madaling panatilihin ang anumang bagay o ideya sa focus sa mahabang panahon, ang pangunahing yugto ng proseso ng pagmumuni-muni ay nagsisimula - patayin ang daloy ng sariling mga kaisipan at damdamin at tumagos sa bagay ng pagmumuni-muni - pagsasama-sama. kasama.

Ang iba pang mga diskarte ay isinasaalang-alang din na nagpapadali sa unang kakilala sa pagmumuni-muni at isawsaw ang practitioner sa isang ganap na naiibang kapaligiran kaysa sa isang nakapaligid sa kanya sa ordinaryong katotohanan. Ang kursong ito ay kapansin-pansin para sa katotohanan na sa panahon ng pag-urong ang isang tao ay inaalok na bumulusok sa isang bagong mundo, kung saan walang nakakaabala sa kanya, ang epekto ng panlabas na stimuli ay nabawasan sa zero, ang katahimikan ay hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas. Kaya, lahat ng mga kondisyon na kanais-nais para sa pag-aaral at pag-master ng mga bagong kasanayan ay nalikha. Sa turn, humahantong sila sa pagpapalawak ng mga abot-tanaw ng cognizer at pinupuno ang kanyang buhay ng bagong nilalaman.

Patuloy na pagpapabuti ng sarili

Ang landas ng paglilinang sa sarili ay walang limitasyon, walang takdang panahon. Sa sandaling tumahak sa landas na ito, ang naghahanap ay hindi na babalik, siya ay palaging magsisikap na maghanap ng bago, ang kanyang pagnanais para sa pag-unlad ay hindi mapigilan.

Mayroon bang anumang mga layunin para sa pagpapabuti ng sarili? Masyadong marami sa kanila ang kahit na magsimulang ilista, at ang mambabasa mismo ay lubos na nakakaalam sa kanila, dahil para sa bawat isa sila ay indibidwal, kung minsan ay mahirap ipahayag ang mga ito sa mga salita, dahil marami sa kanila ay maaaring nasa emosyonal-matalinhaga. sphere, ngunit sa loob ng bawat isa sa atin ay kilala sila at nararamdaman.

Ano ang kahulugan ng pagpapabuti sa sarili

Bakit mo sinusubukang pagbutihin ang iyong sarili, ano ang gusto mong makamit? "Gusto ko ang proseso mismo" - ito ay maaaring mukhang isang maikling sagot sa tanong na ibinibigay. Ang isang malikhaing landas ay palaging nakatago sa pagpapabuti ng sarili, dahil ang kakanyahan ng anumang pagkamalikhain ay ang paglikha ng isang bago, marahil sa batayan ng kung ano ang alam na, ngunit walang sinuman ang nagkansela sa paggamit ng naipon na kaalaman ng mga siglo sa pagkakasunud-sunod. upang lumikha ng mga bagong natatanging gawa.

Muling pag-iisip sa karanasan ng nakaraan, isang bagong diskarte dito - lahat ng ito ay isang pagpapahayag ng malikhaing simula ng bawat tao.

Malaki ang nakasalalay sa kung ano ang naiintindihan natin sa pagkamalikhain. Hindi ito limitado sa mga obra maestra ng panitikan, musika at teatro o ang paglikha ng mga bagong teknolohiya at disenyo. Ang pagkamalikhain ay naroroon din sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang bagong diskarte sa pagpapatupad ng anumang negosyo ay isang pagpapakita ng pagkamalikhain.

Kaya, ang mga klase sa yoga, na gumaganap ng mga asana mula sa hatha yoga ay nagpapahintulot sa practitioner na kumonekta sa malikhaing daloy ng enerhiya, na ipinahayag ng isang tiyak na asana.

Malikhaing diskarte sa pagsasanay ng hatha yoga

Ang bawat postura ay isang pisikal na ehersisyo at sa parehong oras, sa pamamagitan ng pagpapatupad nito, kumonekta ka sa isang mapagkukunan ng enerhiya na nagpapasigla sa pagkamalikhain sa practitioner. static, hindi natitinag, ngunit ang enerhiya na dumadaan sa iyo sa proseso ng paggawa nito ay ang susi sa lahat.

Ang iyong katawan ay nagiging conductor ng vital energies, na nakakaapekto rin sa kamalayan. Napansin ng maraming practitioner na sa pagsisimula ng pagsasanay ng yoga, isang bagay na mailap ang lumitaw sa kanilang buhay, ang elemento ng bagong bagay na ginagawang kakaiba ang bawat sandali ng buhay, kapag ang bawat detalye ay puno ng kahulugan.

Ang iyong pananaw ang nagbago, nagsimula kang mapansin ang hindi mo napagtutuunan ng pansin noon. Ang pagtingin sa loob, sa kaibuturan ng iyong kamalayan, sa pamamagitan ng mga espirituwal na kasanayan ay nagbukas ng bagong mundo sa labas para sa iyo. Una sa lahat, nagbago ang iyong pananaw.

Pagpapabuti ng sarili ng isang tao sa pamamagitan ng pagsasagawa ng hatha yoga

Ang pagpili ng hatha yoga para sa iyong sarili bilang isang paraan para sa kaalaman sa sarili at pagpapabuti ng sarili, ikaw ay nahuhulog din sa mga tradisyon ng mga sinaunang aral. isang espirituwal na pagsasanay kung saan sa pamamagitan ng kamalayan sa katawan, paglilinis at mga kasanayan sa paghinga ay maaari mong master ang iyong isip at katawan.

Ang napakalaking benepisyo ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo sa yoga ay halata. Ito, tulad ng walang iba pang pagsasanay, ay makakatulong upang makayanan ang maraming mga problema ng musculoskeletal system, tamang pustura, higpitan ang korset ng kalamnan. Ang therapeutic effect ng pagsasagawa ng yoga asanas ay kilala rin, mahalaga lamang na piliin ang tamang kumplikado upang pantay na ipamahagi ang pagkarga sa mga lugar na nais mong magtrabaho sa una sa lahat.

Personal na pagbabago sa pamamagitan ng mga kasanayan sa yoga

Sa psycho-emotional terms, ang yoga ay kailangang-kailangan sa ating edad ng stress. Ang pagsasanay sa pag-iisip, paglulubog sa iyong sarili at konsentrasyon sa bawat aralin, sa gayon ay tinutulungan mo ang iyong sarili na umalis sa bilog ng pang-araw-araw na kaguluhan, tingnan ang iyong sarili at ang mga sitwasyon ng iyong buhay nang may bukas na isip, nang hiwalay. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng bagong diskarte sa tila hindi malulutas na mapang-aping mga problema, o pahalagahan mo lang ang kasalukuyan sa ibang paraan. Ang tila makabuluhan ay titigil sa paghawak sa harapan ng iyong kamalayan. Iba pang mga layunin at layunin ay darating sa unahan.

Magbabago ang iyong mga ugali sa buhay, magbabago sa iyo at sa espasyo sa paligid mo. Ang mga klase sa yoga ay ang patuloy na pinagmumulan ng inspirasyon na nagbubukas ng pinto sa mundo ng kaalaman sa sarili. Pagpapabuti ng iyong sarili sa tulong ng mga kasanayan sa yoga at pagmumuni-muni, lumikha ka ng isang bagong imahe ng iyong sarili, magbago mula sa loob. Ang mga pagbabagong ito ay malalim habang nagtatrabaho ka sa lahat ng mga layer ng iyong psyche na hindi magagamit sa iyong normal na estado ng kamalayan.

Unti-unting binabago ng yoga ang iyong panloob na mundo, ang kamalayan. Kapag nakilala mo ang sinaunang tradisyon, hindi ka na magiging pareho. Ang kaalaman na nakuha sa pamamagitan ng pagsasanay ay makakatulong sa iyong sariling katangian na magbukas, at sa wakas ay mahahanap mo ang iyong sarili.

Ipinagpapatuloy ng artikulong ito ang tema ng kapayapaan ng isip, dahil. upang makatagpo ng kapayapaan ng isip, kailangang dumaan sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay isang proseso ng personal na paglago at kaalaman sa sarili sa gastos ng sariling moral at pisikal na mga mapagkukunan.

Ang isang tao na nagsimula sa landas ng pag-unlad, una sa lahat, ay kailangang palayain ang kanyang kamalayan mula sa mga kombensiyon ng pang-araw-araw na buhay at mga stereotype na pamantayan ng pag-iisip. Ang pagsunod sa karaniwang tinatanggap na mga tuntunin ng lipunan, ang mga tao ay hindi sinasadyang ilipat ang kanilang buhay sa ilalim ng kontrol ng mga boss, kaibigan, at iba pa, na nahuhulog sa ganap na pag-asa sa kanilang mga opinyon at pananaw.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay dapat magsimula sa pagbabasa ng mga nauugnay na libro o pumunta sa espesyal na pagsasanay. Hindi ka dapat manatili sa alinmang mapagkukunan, mayroong isang malaking halaga ng may-katuturang panitikan sa direksyong ito sa mundo. Gayundin, ipinapayo ko sa iyo na tingnan ang iyong numerolohiya upang maunawaan kung ikaw ay nasa tamang landas, kung kailangan mong pumunta sa kung saan ka nagsusumikap. Mabilis na kalkulahin at .

Sina Carlos Castaneda at Osho (Bhagwan Shree Rajneesh) ay itinuturing na mga kilalang tagapagturo noong ika-20 siglo. Ang kanilang mga turo ay nagpapalawak ng abot-tanaw at nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw ng pangitain. Isang rebolusyon sa aking isipan ang naganap matapos basahin ang mga aklat ng Vadim Zeland. Lubos kong inirerekumenda ang kanyang aklat na Reality Transurfing. Matapos basahin ang librong ito, ang lahat ay nahulog sa lugar. Ngunit kailangan mong maging handa para dito.

Ang unang hakbang patungo sa pagpapabuti ng sarili ay ang kaalaman sa sarili. Karamihan sa mga tao ay natatakot na tingnan ang kanilang sarili, upang pukawin kung ano ang kanilang ikinahihiya na aminin kahit na sa kanilang pinakamalapit at pinakamamahal. Sa sandaling nakagawa ng mga aksyon, araw-araw ay nagpapabigat sa kaluluwa, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kahihiyan o kahit na pagkasuklam. Maaari mong alisin ang mga labi ng nakaraan sa pamamagitan ng muling pagsasaalang-alang sa iyong buhay.

Ang pagmumuni-muni ay makakatulong na pigilan ang mga negatibong kaisipan, tumuon sa mga positibong sandali at magdala ng pagkakaisa sa buhay. Ang sistematikong mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay magtuturo sa iyo na makinig sa pangunahing guro at pinagmumulan ng karunungan - ang panloob na boses ng iyong kaluluwa.

Ang pagkamalikhain ay makakatulong sa pagpuno sa iyong buhay ng kahulugan at pagkamit ng mga taas sa pag-unlad. Ang isang tiyak na talento ay inilatag at namamalagi sa kaibuturan ng lahat mula sa kapanganakan. Ngunit pinipigilan ka ng mga nakatagong phobia at takot sa paghahanap ng mga bagong libangan at pagpapaunlad ng iyong mga kasanayan. Ang pagkamalikhain ay hindi lamang nangangahulugan ng pagguhit, tula o pag-arte. Maaari itong maging anumang aktibidad na nagpapasaya sa isang tao at nakakawala ng kalungkutan at pagkabagot.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng sarili ay ang kakayahang ilapat ang batas ng pagkahumaling. Ito ay nakasalalay sa sining ng wastong pagbabalangkas ng mga intensyon, pagprograma ng hindi malay para sa tagumpay at pag-set up ng iyong sarili para sa katuparan ng mga pagnanasa.

Ang landas ng pag-unlad ng sarili ay binubuo ng ilang mga yugto. Kabilang dito ang:

1. Kamalayan sa pangangailangan.

Una kailangan mong maunawaan kung kailangan mong tahakin ang landas na ito at bakit. Gaano kalaki ang pagnanais na gumawa ng mga radikal na pagbabago sa iyong buhay.

1. Pag-aaral ng mga pangangailangan.

Narito ito ay mahalaga upang mapagtanto kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin para sa mas mahusay. Ito ay kanais-nais na ipakita ang isang tiyak na layunin nang malinaw hangga't maaari, maging ito ay pinansiyal na katatagan, matatag na relasyon o paglago ng karera. Hindi mo kailangang baguhin ang lahat nang sabay-sabay, mas mahusay na makamit ang iyong mga layunin nang paisa-isa.

3.Pagkilala sa iyong sarili.

Narito ito ay iminungkahi nang may sukdulang katapatan na makisali sa pagsisiyasat ng sarili. Upang ipakita ang mga positibo at negatibong katangian ng iyong pagkatao, mga pakinabang at disadvantages. Magagawang makatotohanang tingnan ang iyong mga kalakasan nang hindi pinalalaki ang mga ito.

4. Pagbubuo ng estratehiya para sa pagpapaunlad ng sarili.

Ang talatang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangangailangan upang matukoy ang mga karagdagang aksyon. Ang mga ideyang pumapasok sa isip ay dapat ayusin at subukang ipatupad. Ang disiplina at pang-araw-araw na pagsasanay, malusog na pagkain at tamang pagtulog ay nakakatulong sa pagsilang ng malinaw at maliwanag na mga kaisipan sa ulo.

5. Mga aksyon.

Mahalagang huwag libangin ang iyong sarili sa mga dahilan "mula sa Lunes" o "mula sa susunod na buwan", ngunit sadyang sumulong dito at ngayon, na may matatag na paniniwala na ang lahat ay tiyak na gagana!

Sa landas ng kaalaman sa sarili, dapat matutunan ng isa na sapat na malasahan ang lahat ng mga paghihirap at kabiguan. Huwag tumakas mula sa katotohanan sa depresyon, huwag hanapin ang nagkasala, ngunit subukang pag-aralan at itama ang sitwasyon. Ang mga pagkabigo ay mga aral sa landas ng buhay, kung wala ang tagumpay ay hindi posible.

Ang tunay na kasiyahan sa iyong mga aktibidad at isang positibong saloobin sa mundo sa paligid mo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Ang isang patuloy na pagpapabuti ng personalidad ay umaakit ng mga kapaki-pakinabang na koneksyon, mahusay na trabaho, matagumpay na mga kakilala. Sa madaling salita, ito mismo ang bumubuo sa kalidad ng buhay, na nakakakuha ng pinakamataas na benepisyo mula dito. At ang tagumpay at kaligayahan ay lilitaw bilang isang resulta ng pagpasa sa landas ng pagpapabuti ng sarili.

Sa mga sumusunod na artikulo, tutulungan kitang tahakin ang landas ng pag-unlad ng sarili nang may pinakamababang oras. Ang paghahanap ng tamang impormasyon at muling pagbabasa ng lahat ng tamang libro ay nangangailangan ng maraming oras. Halos 10 taon na akong tinatahak ang landas na ito. Napakahirap sa una, nakaupo ako sa mga libro sa loob ng maraming araw, pinili at binalangkas ang impormasyon na pumukaw ng tugon sa aking kaluluwa at nagpasulong sa akin. Dumalo ako sa mga pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili, bumili ng mga CD na may mga pagmumuni-muni, nag-aral ng mga diskarte sa Reiki at Cosmoenergetics. Ang impormasyong ito, na-filter at nagdadala ng mga tunay na resulta, ibabahagi ko sa aking mga artikulo sa site na ito. Ang mga pagsasanay at pagmumuni-muni ay matatanggap ng aking mga subscriber nang walang bayad. Subscription form sa kanang panel ng site.

Ang bawat tao ay gustong maging perpekto para sa iba o para sa mga taong may opinyon na mahalaga sa iyo, hindi lahat ay nagtagumpay. Upang magsikap na maging isang huwarang, ang isa ay dapat na patuloy na mapabuti ang sarili. Maniwala ka sa akin, ito ay hindi kasing-dali at hindi kasing-dali ng tila sa unang tingin. Kunin, halimbawa, ang mga stress at problema na isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao, hindi lahat ay kayang lampasan ang mga hadlang na ito na may "ngiti sa kanilang mga mukha". Ito ay kinakailangan upang sanayin ang iyong paghahangad, karakter at maging lumalaban sa lahat ng maaaring mangyari. Sa isang banda, ito ay tila isang masalimuot na proseso, at sa kabilang banda, ang karakter at pagkatao sa kabuuan ay inaalagaan. Halimbawa, habang nag-aaral sa institute, hindi ko maintindihan ang mga pangunahing kaalaman sa mas mataas na matematika. Nagulat ako dito, dahil walang mga problema sa agham na ito sa paaralan. Inipon ko ang lahat ng aking kalooban sa isang kamao at nagpasyang umupo sa mga aklat-aralin at mga tala hanggang sa makakuha ako ng mga positibong resulta. Ang aking pagdurusa ay tumagal ng halos isang linggo (araw - pag-aaral sa institute, gabi - kaalaman sa mas mataas na matematika), sa huli ay nakakuha ako ng isang mahusay na resulta at ang natitirang 1.5 taon pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ay hindi ko alam ang anumang mga alalahanin. Ang konklusyon ay kung talagang gusto mong makakuha ng isang bagay sa buhay, kailangan mong pagbutihin ang iyong sarili. Ano ang umiiral mga paraan ng pagpapabuti ng sarili?

Ang pagpapabuti sa sarili ay isang proseso ng patuloy na pagsisikap upang mapabuti ang iyong sarili at madaig ang iyong mga kahinaan at pagkukulang. Hindi mo magagawa ang lahat sa isang araw. Ito ay nangangailangan ng maraming pasensya, tiyaga at patuloy na pagsusumikap upang maging mas mahusay. At ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang nagpapabilis sa paggalaw ng isang tao pasulong. Kaya saan ka magsisimula sa pagpapabuti ng sarili?

1. Maglinis

Malaki ang impluwensya ng ating kapaligiran sa ating mga kaisipan at kamalayan. Kaya kung ang iyong bahay ay kalat-kalat at marumi, kung gayon ano ang iyong maiisip? Hindi mo kailangang gawin ito isang beses sa isang taon. Subukang maglinis nang regular. Pagkatapos ay palaging magkakaroon ng kalinawan sa mga pag-iisip. Kaya't kung iniisip mo kung saan magsisimula ang pagpapabuti sa sarili, pagkatapos ay ayusin ang mga bagay sa paligid mo. Ngunit hindi lang iyon. Marahil ang pinakamahalagang bagay ay ang ayusin ang mga bagay sa iyong sariling ulo. Nangangahulugan ito ng pagtukoy sa iyong mga layunin at pangarap. Bukod dito, ang pangwakas na resulta ay dapat na formulated, kung saan ito ay kinakailangan upang ilipat araw-araw. Magtakda ng 5-7 ambisyosong layunin at tukuyin ang mga hakbang na kailangan upang makamit ang mga ito.

2. Kumilos!

Ang pagpapabuti sa sarili ay isang paboritong paksa para sa maraming tao. Marami na silang nabasang libro tungkol dito at mahilig mag-isip-isip at magpahayag ng kanilang mga opinyon. Ang pagbabasa lamang ay hindi sapat upang makagawa ng tunay na pagbabago sa buhay. Sa mga libro, inspirasyon at payo lang ang makikita natin. Maaari kang magsalita nang napakahusay tungkol sa kung ano ang kailangang gawin upang makagawa ng mga pagbabago. Ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagsasabuhay nito. Samakatuwid, pagkatapos basahin ang anumang kapaki-pakinabang na libro, agad na kumilos, ilapat ang payo na natanggap sa totoong buhay.

3. Panatilihin ang pagiging regular at disiplina

Ang pagiging regular at disiplina ay ang dalawang bagay sa ating mga aksyon na kailangan ng pagpapabuti sa sarili. Paano magsimulang magtrabaho sa pagpapatupad ng mga katangiang ito? Kailangan nating baguhin ang ating saloobin sa kanila. Para sa maraming tao, ang disiplina ay itinuturing bilang isang bagay na pumipilit sa iyo na kumilos laban sa iyong sariling kalooban. Halimbawa, kung gumawa tayo ng isang bagay upang mapabuti ang ating kalusugan, kung gayon sa una ay lalaban ang katawan sa tulong ng katamaran. Isipin ang iyong mga regular na aktibidad bilang isang panandaliang pamumuhunan. Aabutin lang ng isang buwan para maging ugali ang mga bagay na ginagawa mo araw-araw at hindi taliwas sa iyong kalikasan.

4. Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip

Nangyayari na alam ng isang tao kung saan magsisimula ang pagpapabuti ng sarili, ngunit hindi maaaring gawin ang mga kinakailangang hakbang nang mag-isa. Sa kasong ito, maaari mong subukang maghanap ng pangkat ng mga taong katulad ng pag-iisip na may katulad na mga gawain. Ang pagkakaisa ay isa sa pinakadakilang pwersa. Habang nagtatrabaho sa iba, makakatanggap ka ng inspirasyon at suporta. Makakamit din ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga talambuhay ng mga kilalang personalidad. Marami silang dapat matutunan.

Ang kabalintunaan ng pagpapabuti sa sarili ay kung ibibigay natin ang karamihan sa ating pansin hindi sa ating sariling kaakuhan, ngunit sa mga nakapaligid sa atin, pagkatapos ay makakamit natin ang higit na pag-unlad sa personal na pag-unlad. Kaya mas madalas isipin ang iba. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay isang panlipunang nilalang, at ang kagalingan ng lahat ay nakasalalay kapwa sa kanyang sarili at sa paraan ng kanyang pakikisalamuha sa iba.

Ngayon alam mo na kung saan magsisimula sa pagpapabuti ng sarili. Maging aktibo at positibong mga tagalikha ng iyong sariling buhay! Tratuhin ito bilang isang laro, at pagkatapos ay magtatagumpay ka!

Ang prosesong ito ay isang mulat na pamamahala ng personal na paglago, pag-aaral ng bagong kaalaman at kasanayan, pag-uugali ng pagmomodelo, na dapat masubaybayan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ito ay isang mahalagang katangian ng bawat araw na nabubuhay sa pagsisikap na maging mas mahusay.

Mga paraan ng personal na pag-unlad

ANG TERMINO NG SELF-IMPROVEMENT AY PATULOY NA PAGGAWA SA IYONG SARILI.

Kasama sa prosesong ito ang kaalaman sa mundo, pagpapabuti ng mga nakuhang katangian at kasanayan na tumutugma sa mga layunin sa buhay. Nagtatalo ang mga sikologo na ang batayan para sa pag-unlad ng sarili ay ang pag-andar ng kakayahang umangkop ng aktibidad ng nerbiyos ng tao sa mga kondisyon kung saan umuunlad ang bawat indibidwal. Dahil ang mga motibo at kakayahan para sa pagpapahalaga sa sarili ay iba para sa ating lahat, ang mga layunin ng pag-unlad ng sarili ay maaari ding magkaiba: mga espirituwal na interes at paniniwala, materyal na kayamanan, propesyonal na pag-unlad, atbp.

Halos lahat ng mga libro ng self-development at self-improvement ay nag-systematize ng mga sumusunod na kondisyon para sa pagsisimula ng trabaho sa sarili:

• pagsasagawa ng pagsusuri sa sarili at pagmamasid sa sarili upang maihambing ang iyong sarili sa iba at matukoy ang mga "mahina" na lugar;
• pagtatakda ng layunin para sa pagpapaunlad ng sarili;
• pagbuo ng isang programa upang mapabuti ang pagkatao;
• pagpapakita ng kalooban at lakas ng pagkatao.

Mga paraan ng pagpapabuti ng sarili

Isinasaalang-alang ang mga tiyak na direksyon ng pag-unlad ng sarili ng indibidwal, posible na matukoy ang ilang mga pangunahing paraan ng prosesong ito:

1. Pagpapabuti ng moralidad

Ang prosesong ito ay medyo katulad ng mga pamamaraan na itinuro ng mga guro - ang paglalatag ng mga pamantayan ng taktika, pagiging magalang, ang mga konsepto ng mabuti at masama. Walang alinlangan, ang lahat ng kaalamang ito ay nananatiling may kaugnayan sa buong buhay. Gayunpaman, habang tumatanda ang isang tao, mas seryosong sitwasyon ang kailangan niyang pasukin. Ang mga moral na halaga at mga alituntunin ay hindi na nahahati sa "itim" at "puti", kaya madalas na kailangan mong makisali sa psychoanalysis at maging layunin hangga't maaari, hanapin ang tamang solusyon.

2. Ang pag-unlad ng isip ay isa pang direksyon para sa pagpapabuti ng sarili ng indibidwal

Ang pag-aaral ng mga bagong kasanayan at kaalaman ay hindi lamang gumagawa sa amin ng mga erudite na espesyalista, kundi pati na rin ng mga napakainteresante na kausap kahit saan, anumang oras. Bilang karagdagan, ito ay isang malaking tulong sa katandaan, dahil ang isang sinanay na pag-iisip ay hindi nawawala ang talas at konsentrasyon.

3. Aesthetic na pagpapabuti sa sarili

Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pag-aaral ng pinakamataas na halaga ng lipunan at sining. Ang mga pagbisita sa mga art gallery, museo, eksibisyon, teatro ay bumubuo ng personal na opinyon at panlasa. Huwag isipin na kung hindi ka ipinanganak sa isang pamilya ng mga pintor ng landscape at hindi isang connoisseur ng sining, hindi mo kailanman mapapahalagahan ang mga obra maestra ng musika o mga artistikong canvases.

4. Pag-unlad ng pisikal na anyo

Ang ganitong paraan ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad sa sarili ng personalidad ay nagsasangkot ng pagpapanatiling maayos ang katawan at naaayon sa mga emosyon. Bilang karagdagan sa mga medikal na benepisyo para sa katawan, ang pisikal na pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng higit na tiwala at mahalin ang iyong sarili.

5. Propesyonal na pag-unlad sa sarili

Sa konteksto ng mabilis na paglago ng mga teknikal na kakayahan, ang pagbagay ng lipunan sa mga bagong ideya at halaga, kinakailangan upang mapanatili ang pagiging mapagkumpitensya sa merkado ng paggawa. Ang isang karampatang, malikhain at may tiwala sa sarili na espesyalista ay nagkakahalaga ng timbang nito sa ginto. Samakatuwid, ang layunin ng naturang pagpapabuti sa sarili ay upang bumuo ng mga katangian at kasanayan na kapaki-pakinabang para sa mga propesyonal na aktibidad.

Kaya, isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing paraan ng personal na pag-unlad ng sarili na tutulong sa iyo na mahanap ang iyong layunin sa buhay at maging mas mahusay sa bawat araw na iyong nabubuhay.