Ich war schon immer schüchtern und alle hielten mich für ruhig. Mama erinnert sich gern daran, wie ich mich in früher Kindheit hinter ihr versteckt habe und mich in einer fremden Gesellschaft wiederfand. Als ich aufwuchs, wuchs meine soziale Phobie. Ich war sensibel, verletzlich, und diese Eigenschaften sind der perfekte Nährboden für Angst.

Als sie die Bar Mizwa (der Tag, an dem ein Mensch nach jüdischem Gesetz erwachsen wird. - ca. Anm. d. Red.) meines älteren Bruders feierten, wurde allen meine Schüchternheit deutlich. Ich war 9 Jahre alt. Wie es die Tradition vorschreibt, sollte ich auf die Bühne gehen und eine Rede halten. Sie wurde von den Anwesenden herzlich empfangen, aber ich war so angespannt, dass mein nervöses Lachen allmählich in Tränen überging. Für mich war das alles zu viel. Alles, was ich tun musste, war, mein Gesicht an der Schulter meiner Schwester zu vergraben, um zu verbergen, wie nervös ich war, weil so viele Augen auf mich gerichtet waren.

Alle lachten und schrieben ab, was mit meiner Schüchternheit und meinem jungen Alter passiert war. Aber selbst als junger Mann blieb ich in meinem Herzen derselbe verängstigte 9-jährige Junge.

ALLES IST SCHRECKLICH UND SCHRECKLICH

Es war an der Zeit, dass sich die Jungen in der Klasse für die Mädchen interessierten, und Hänseleien wurden zur Norm. Dann überkam mich eine Welle der Angst. Von Natur aus weich und bescheiden, fühlte ich mich völlig isoliert, als wäre ich ein Kind in Gesellschaft von Erwachsenen.

Die Angst flüsterte mir zu, dass die Menschen um mich herum mich negativ beurteilen sollten: „Er ist ruhig“, „Er ist nicht witzig“ und (im schlimmsten Fall) „Er ist langweilig“.

Unter Klassenkameraden konnte ich nicht ich selbst sein: die Echte, wie ich zu Hause war, und ich verlor immer mehr den Glauben an mich selbst.

Ich hasste mich für alles: dafür, dass ich im Unterricht gemurmelt habe, wenn ich geantwortet habe, dass ich nicht scherzen konnte, wenn sich ein Mädchen, das ich mochte, an mich wandte

In der Schule habe ich mich, um mich ein wenig zu beruhigen, in die Toilettenkabine eingeschlossen. Es war der einzige Ort, an dem ich mich sicher fühlte, wo ich nichts vorgeben musste. Es verschaffte mir kurze Atempausen.

Meine endlosen Ausrutscher haben mich völlig erschöpft. Ich hasste mich für alles: dafür, dass ich im Unterricht etwas undeutlich gemurmelt hatte, wenn ich geantwortet hatte, dass ich nicht erfolgreich scherzen konnte, wenn ein Mädchen, das ich mochte, mich ansprach.

BERÜHRE DIE SPINNE

Auf der Suche nach einem Ausweg versuchte ich es sowohl mit kognitiver Verhaltenstherapie als auch mit psychologischer Beratung, aber die Dinge blieben hängen. Ich suchte nach einem schnellen und schmerzlosen Weg, um Probleme loszuwerden, und ich argumentierte wie eine Person, die die Angst vor Spinnen loswerden möchte, aber selbst dafür bin ich nicht bereit, eine Spinne zu berühren.

Ich habe lange gebraucht, um zu erkennen, dass die Psychologen Recht hatten: Ich musste es wagen, mich meinen Ängsten zu stellen. Ich begann zu erkennen, dass sie mich buchstäblich lähmen, mein Leben kontrollieren, jede meiner Entscheidungen bestimmen. Angst war die Kette, die mich fesselte.

Mir wurde klar, dass mich zwei Dinge am meisten stören, und beide sind nur ein Produkt meiner Fantasie. Diese Erkenntnis half mir, meine „Kette“ loszuwerden, mich aus dem erstickenden Griff meiner Ängste zu befreien.

Hier sind die Entdeckungen, die ich für mich gemacht habe.

1. Unangenehme Pausen sind nicht unbedingt meine Schuld.

Jedes Gespräch ist eine Einbahnstraße. Als mir das klar wurde, konnte ich mich endlich entspannen. Die Kommunikation begann mir Freude zu bereiten. Wenn es im Gespräch eine Pause gab, war mir schon klar, dass es nicht unbedingt um mich ging. Das bedeutet nicht, dass der Gesprächspartner mich verurteilt oder mich für langweilig hält. Ich kann mir keine Sorgen machen, nichts vorgeben und ich selbst sein.

2. NIEMAND kümmert sich um mich

Diese Entdeckung gab mir ein Gefühl der Befreiung. Ich war zu egozentrisch und glaubte, dass die Leute nur an mich denken, an jedes meiner Worte denken, was sie interessiert, wie ich mich benehme.

Bin ich selbst endlos damit beschäftigt, über jede ihrer Handlungen nachzudenken? Warum habe ich also entschieden, dass ihre Gedanken auf meine Person gerichtet sind? Indem ich meine falschen Urteile sah, war ich endlich in der Lage, mich meinen Ängsten zu stellen.

ICH WILL NUR LEBEN

Wenn ich früher Menschen gemieden habe, kommuniziere ich jetzt bereitwillig mit ihnen. Manchmal habe ich immer noch Angst, aber ich erinnere mich daran, dass die Hauptsache ist, zu leben, nicht zu überleben.

Ich bin immer noch ruhig, aber wenn ich mit jemandem spreche, habe ich nicht mehr das Gefühl, dass mir das Herz vor Aufregung gleich aus der Brust springt. Ich begann zu träumen, viel mehr als je zuvor. Meine Angst fesselte mich an Händen und Füßen wie eine Zwangsjacke. Jetzt bin ich viel freier geworden und sehe, wie viele Möglichkeiten mir das Leben eröffnet.

Früher habe ich versucht, unauffällig zu sein, jetzt versuche ich, einfach zu leben.

Die Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen macht uns schüchtern. Wie Sie wissen, mag jeder nur den amerikanischen Dollar, also lernen Sie, Kritik nicht als Satz zu verstehen, und erkennen Sie, dass die Welt nicht schwarz und weiß ist. Sie werden Ihre Schüchternheit los, wenn Sie das Bewertungssystem ändern.

Machen Sie sich unabhängig von den Bewertungen anderer

Um Schüchternheit loszuwerden, müssen Sie sich von den Einschätzungen und Meinungen anderer Menschen unabhängig machen. Du kannst es nicht jedem recht machen! Lernen Sie daher, die Kritik von irgendjemandem zu schließen und schmerzlich nicht anzunehmen.

Warum ist Schüchternheit in der Jugend häufiger? Ja, denn der Teenager-Maximalismus erlaubt es Ihnen nicht, alle Facetten und Nuancen einiger Aktionen und Ereignisse zu sehen - das ist gut, aber das ist schlecht, das ist weiß und das ist schwarz.

Erwachsene hingegen verstehen, dass es nichts Eindeutiges gibt - neben Schwarz und Weiß gibt es auch eine ganze Palette von Farben, und alle Situationen sind mehrdeutig. Daher ist es einfacher, eine unabhängige unabhängige Person zu sein und sich nicht so sehr auf die Meinungen anderer Menschen zu verlassen.

Если же вам будет трудно расслабиться, и вы будете переживать о том, что о вас могут подумать, вспомните слова, сказанные кем-то из известных: «Не заботьтесь о том, что подумают о вас другие: они слишком обеспокоены тем, что вы думаете über sie".

Befreien Sie sich von Controllern

Identifizieren Sie die Person (oder mehrere Personen), die in Ihrem Leben die Rolle eines „Prüfers“ spielt, diejenige, die Sie ständig befiehlt, diejenige, deren Meinung sich durchsetzt, diejenige, die von Zeit zu Zeit ausschließlich negativ über sie spricht deine Handlungen und Taten.

Natürlich ist es manchmal nicht einfach, ihn in Ihrer Umgebung zu finden, weil Sie an seine Befehle gewöhnt sind und alles für bare Münze nehmen, keine Sekunde lang nicht zugeben, dass diese Person Ihnen irgendwie schaden kann. Wenn Sie ihn gefunden haben, aber aus irgendeinem Grund seine "Vormundschaft" nicht vollständig loswerden können, verkürzen Sie die Entfernung.

Liebe dich so wie du bist

Wenn der Grund für Ihre Schüchternheit die Ablehnung von etwas an Ihnen selbst ist, sei es eine Charaktereigenschaft oder ein physiologisches Merkmal, nun ja, oder etwas anderes, das Sie an sich nicht mögen und versuchen, es zu verbergen oder nicht noch einmal zu zeigen, fragen Sie sich ein paar Fragen - „Was motiviert mich, diese Eigenschaft, diesen Charakterzug so krampfhaft vor anderen Menschen zu verbergen?

Was passiert, wenn ich es, nachdem ich es zunächst für mich akzeptiert habe, für andere öffne? Um die Schüchternheit loszuwerden, stellen Sie sie sich zuerst mental vor und übertragen Sie erst dann Ihre Vision und Stimmung in die Realität.

Lernen Sie, sich objektiv und ruhig von außen zu sehen, ohne zu urteilen und zu bewerten. Eine solche äußerlich neutrale Vision wird in Ihnen nach und nach positive Emotionen wecken, ein Gefühl der Liebe und Freude sowohl für die ganze Welt als auch für sich selbst als Teil dieser Welt. Richten Sie diese Liebe auf das, was Sie an sich nicht so sehr mögen. Alles wird gut gehen!

Achten Sie auf das Aussehen

Wenn Ihre Schüchternheit darauf zurückzuführen ist, dass Sie an Ihrer äußeren Attraktivität zweifeln, achten Sie darauf, arbeiten Sie an Ihrem eigenen Image. Wenn Sie im Moment finanziell begrenzt sind, dann sorgen Sie einfach dafür, dass die Kleidung immer sauber und ordentlich ist.

Mach dich nicht zum Idol

Machst du dir Sorgen, dass du nicht wie jemand anderes aussiehst? Woher hast du dieses innere Bild, Standard und Ideal? Wie ist er in deinen Verstand gekommen? Denken Sie darüber nach, könnten Sie sich mit niemandem vergleichen? Jemandem Allmacht zu geben und zu versuchen, ihn nachzuahmen, zusätzlich zu der Tatsache, dass wir Schüchternheit und alle Arten von Komplexen erwerben, berauben wir uns auch der Möglichkeit der Individualität und Selbstverbesserung.

Kommunikationsfähigkeiten entwickeln

Kommunizieren Sie mehr und entwickeln Sie die notwendigen Kommunikationsfähigkeiten - Geselligkeit, Zuhörfähigkeiten, die Fähigkeit, Fragen zu stellen, die Fähigkeit, Gedanken zu formulieren, achten Sie auf die Erweiterung des Wortschatzes und machen Sie sich mit den Regeln der konstruktiven Kritik vertraut ...

Die beste Improvisation ist die, die sorgfältig vorbereitet ist

Wenn Ihre Schüchternheit Sie daran hindert, Kontakte zu knüpfen, versuchen Sie als "vorübergehende Heilung" oder "Übergangsmaßnahme", Situationen zu vermeiden, mit denen Sie nicht vertraut sind. Entwickeln Sie dazu Ihre persönliche Verhaltenstaktik. Bereiten Sie für einige spezifische Situationen einige spezifische Optionen vor (Phrasen, Gesprächsthemen usw.). Die Kennenlernsituation kann zu Hause vor dem Spiegel geprobt, ein Telefongespräch zunächst auf Papier skizziert werden.

Du hast das Recht, das Recht auf...

Sobald Sie anfangen, sich in der Kommunikation unbehaglich zu fühlen, denken Sie daran, dass jeder Mensch ein Recht hat: das Recht auf Unabhängigkeit; das Recht, ihre eigenen Handlungen und Gefühle zu bewerten; das Recht, Fehler zu machen und für ihre Handlungen verantwortlich zu sein; das Recht, „nein“ zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen; das Recht, sich nicht zu rechtfertigen; das Recht auf Abneigung; das Recht, es nicht zu wissen; natürlich das Recht, lächerliche und unlogische Entscheidungen zu treffen, wenn es anderen nicht schadet.

Wenn am Anfang etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Geben Sie sich das Recht, Fehler zu machen - dies ist eine der Hauptbedingungen, die Ihnen helfen wird, Schüchternheit zu überwinden.

Benutze Affirmationen

Versuchen Sie, positive Einstellungen und Aussagen (Affirmationen) zu verwenden. Viele halten es zwar für unseriös, aber glauben Sie mir, es funktioniert.

Werde Muskelklammern los

Achten Sie unbedingt darauf, Muskelklammern zu lösen (ich werde Ihnen in zukünftigen Artikeln sagen, wie das geht). Wenn Sie lernen, sich zu entspannen, wird die Schüchternheit in Ihnen abnehmen.

Jede schüchterne Note hat ihr eigenes muskulöses Echo. Analysieren Sie das Muskelmuster Ihrer eigenen Schüchternheit. Versuchen Sie herauszufinden, welche Muskelgruppen die Hauptkräfte sind, die zu diesem negativen emotionalen Zustand beitragen.

Wichtig!

Schüchternheit ist keine Behinderung! Manche Leute denken, dass sie krank sind, wenn sie schüchtern sind. Es ist nicht so! Ich versichere Ihnen, dass viele Menschen auch nicht genug Vertrauen in sich selbst hatten und haben, sie haben nur gelernt, diese Angst zu überwinden und zu besiegen.

Wenn du nicht anders kannst, als dich selbst zu beurteilen, dann akzeptiere, dass Schüchternheit nicht so schlimm ist! Diese Eigenschaft ist dem Forscher eigen, der immer versucht, in das Wesentliche der Dinge einzudringen und sich nicht mit dem oberflächlichen „es ist normal“ zufrieden zu geben. Beachten Sie daher, dass Sie bei weitem nicht schlechter als alle anderen und sogar besser als viele sind. Insbesondere ist es durchaus möglich, dass Sie besser sind als die Person, von deren Noten Sie abhängen.

Der schlechteste Weg, mit Schüchternheit umzugehen, ist, „jemanden zu finden, der verletzlich ist, jemanden, der schwächer ist als du, und ihn zu unterdrücken“. Erstens ist es nicht schön und unethisch. Und zweitens ist dies für einen schüchternen Menschen Gewalt gegen sich selbst, weil ein solches Verhalten für ihn nicht charakteristisch ist.

Manche Menschen glauben, dass Alkohol hilft, Schüchternheit zu überwinden, und beginnen, ihn zu missbrauchen. Dies ist nicht akzeptabel, unter dem Einfluss von Alkohol wird eine Person frecher, nicht freier und kann buchstäblich „die Kette brechen“ - von genau der, auf der sie von verschiedenen Komplexen gehalten wird.

Wenn der Alkohol aufhört zu wirken, vertieft sich der Zustand der Schüchternheit, weil sich eine Person für ihr Verhalten schämt, sie versucht, sich von anderen zu entfernen und sich noch mehr in sich selbst isoliert. Der Prozess, Schüchternheit loszuwerden, braucht viel Zeit, also brauchst du Geduld.

Es gibt Menschen, die in einer für sie ungewöhnlichen Situation erröten, sich Sorgen machen und Schwierigkeiten beim Sprechen haben. Für solche Personen ist die Frage, wie man aufhören kann, schüchtern zu sein, die akutste. Für schüchterne Menschen ist es äußerst schwierig, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit aller zu stehen, neue Bekanntschaften zu schließen, mit unbekannten Menschen zu kommunizieren.

Außerdem fällt es bescheidenen Menschen sehr schwer, sich an einen neuen Ort anzupassen, und das Auftreten einer unbekannten Situation kann sie durchaus in Panik versetzen.

Gründe für Bescheidenheit

Wenn Sie die Faktoren kennen, die ein solches psychologisches Merkmal wie Bescheidenheit bestimmen, können Sie besser verstehen, wie Sie Schüchternheit loswerden können.

Die häufigsten Ursachen für Demut sind:

1. Angeborene Persönlichkeitsmerkmale. von Geburt an zurückhaltender, bescheidener, langsamer und schüchterner im Vergleich zu ihren extrovertierten Altersgenossen. Schüchternheit ist für sie ein wesentlicher Charakterzug;
2. Bildung ist auch für die Persönlichkeitsbildung von nicht geringer Bedeutung. Wenn sich ein Kind in der Familie nicht geschützt fühlt, wird es eine schwierige Beziehung zur Außenwelt haben;
3. Verunsicherte, bescheidene und zurückgezogene Eltern, die neue Menschen als Gefahr für sich selbst wahrnehmen, geben ihre Verhaltensmerkmale an ihr Kind weiter. Kinder imitieren immer Erwachsene. Deshalb wachsen schüchterne Eltern meistens mit denselben Kindern auf;
4. Eltern, die der Welt nicht vertrauen, bringen oft ihre Kinder in ihr Leben große Menge allerlei Tabus und Einschränkungen. Außerdem lassen Erwachsene das Kind nicht von sich weggehen, geben ihm nicht die Möglichkeit, die Welt um sich herum selbstständig zu erkunden. Mit der Zeit gewöhnt sich eine kleine Person an die Vorstellung, dass es unter den Flügeln der Eltern warm und sicher ist, und hört auf, nach Entdeckungen und Kommunikation mit anderen Menschen zu streben. Solchen Kindern fällt es schwer, sich an neue Umstände anzupassen, sie gehen kaum in den Kindergarten oder in die Schule, es ist schwierig, mit fremden Menschen eine gemeinsame Sprache zu finden, sie entwickeln Schüchternheit;
5. Neben ungesunden Beziehungen in der Familie kann Bescheidenheit auch durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden. In solchen Fällen neigen Menschen dazu, ihre eigenen Verdienste zu unterschätzen, sind nicht in der Lage, entscheidende und wichtige Maßnahmen für ihr eigenes Leben zu ergreifen, und können nicht vollständig kommunizieren. Dies liegt an der inneren Angst, etwas falsch oder nicht das Richtige zu tun.

Manche Menschen mit besonders schwachem Selbstwertgefühl versuchen gar nichts Neues zu machen, da sie sich nur dann wohl fühlen, wenn die Arbeit perfekt erledigt ist. Leider ist dies im wirklichen Leben fast unmöglich zu erreichen. Ein kleiner Fehler ist für sie eine große Tragödie, die ihnen das Gefühl gibt, völlig inkompetent und nutzlos zu sein.

Deshalb versuchen solche Personen, den Rahmen des seit langem Erlernten und Verständlichen nicht zu überschreiten. Es ist nicht verwunderlich, dass solche Leute es vorziehen, nur in einem bekannten Kreis zu kommunizieren.

Die sehr Bescheidenheit dieser Fall wirkt nicht als Schutzfaktor, sondern als Hindernis für die Selbstverbesserung.

Wege zur Überwindung der Bescheidenheit

Wie kann man Schüchternheit loswerden, wenn die Natur einen voll damit ausgestattet hat? Zuerst müssen Sie sich selbst verstehen und die Ursachen des Problems verstehen. Erst nach Selbstbeobachtung kann man beginnen, praktische Schritte zu unternehmen, um Bescheidenheit zu beseitigen.

Wie kann man Bescheidenheit loswerden?

• Ganz am Anfang ist es notwendig, dieses Feature zu individualisieren.

Es ist notwendig, die Gründe zu verstehen, aus denen Bescheidenheit entstanden ist, um die Situationen zu bestimmen, in denen sie sich am vollständigsten offenbart. Außerdem müssen Sie verstehen, womit der Staat verbunden ist. Erst nach Selbstbeobachtung kann eine verlässliche Antwort auf die Frage gegeben werden: wie man aufhört, schüchtern zu sein;

• Der nächste Schritt ist die Selbsterkenntnis.

Wie kann man Bescheidenheit loswerden? Verstehen Sie, dass die Welt um Sie herum keinen Zweck hat, Ihre Handlungen zu überwachen und zu bewerten. Die meisten Menschen sind so mit ihren Problemen beschäftigt, dass sie sich nicht um Ihre kleinen Versehen kümmern. Du solltest dich nicht mit anderen vergleichen. Nur sich selbst mit all seinen Schwächen und Besonderheiten zu akzeptieren, seine Gefühle und Wünsche zu verstehen, wird sein eigenes Leben verbessern, die Barrieren zerstören, die es ihm nicht erlauben, sich zu entwickeln;

• Wie man Schüchternheit loswird

Finden Sie alle Ihre . Es gibt keine Menschen, die keine Verdienste haben. Eine der Hauptaufgaben im Leben eines jeden ist es, sein Talent und seine Entwicklung zu bestimmen. Sie sollten herausfinden, was im Leben am besten funktioniert, und diese Fähigkeit entwickeln.

Die Ermittlung Ihrer Stärken stärkt das Selbstwertgefühl und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren eigenen Weg zu gehen. Diese Maßnahme bei der Frage, wie man Schüchternheit überwindet, ist kurzfristig. Es ist jedoch in der Lage, Vertrauen zu geben, dass es möglich ist, die Barriere von Ängsten und Einschränkungen zu zerstören;

• Bescheidenheit selbst wird nicht einfach so geboren

Es entwickelt sich aus der Unfähigkeit, sich selbst zu gefallen. Jeder Mensch muss lernen, sich selbst richtig einzuschätzen, seine Individualität zu lieben. Jeden Tag sollten Sie sich mit Ihren Eigenschaften vertraut machen und auf Gewohnheiten achten.

• Wie man Schüchternheit überwindet, falls vorhanden große Menge erfolgreiche helle Leute?

Die Grundregel ist, aufzuhören, danach zu streben, wie alle anderen auszusehen. Jeder Mensch ist individuell und das ist die Schönheit des Lebens. Sie sollten nicht versuchen, jemanden zu imitieren.

Alle Versuche, Ähnlichkeit mit nicht standardmäßigen Persönlichkeiten zu erreichen, führen nur zu einer Reihe von Enttäuschungen und letztendlich zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls. Sie sollten Ihre individuellen Eigenschaften entwickeln, nach Originalität streben;

• Wenn Sie sich in der Umgebung unwohl fühlen, sollten Sie versuchen, sich auf andere Menschen zu konzentrieren. Auf keinen Fall solltest du dich in deinen Erfahrungen verschließen;
• Wie kann man Schüchternheit in einer schwierigen Situation überwinden?

Oft verursachen unvorhergesehene Umstände ein Gefühl der Angst. In solchen Fällen können Sie mit Hilfe der richtigen Atmung mit der Aufregung fertig werden. Die Technik der Atemübungen ist sehr einfach, aber sehr effektiv. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Alle Aufmerksamkeit sollte ausschließlich auf die Atmung gerichtet sein.

Yoga-Experten raten auch zu einer bestimmten Technik, mit der Sie mit Angst fertig werden können. Dazu müssen Sie beim Ein- und Ausatmen zählen. Allmählich sollten Sie Ihre Atmung ausgleichen. Zählen Sie zum Beispiel beim Einatmen bis 4 und beim Ausatmen bis 4. Nachdem der Atem gleichmäßig geworden ist, sollten Sie jedem Atemzug eine Zahl hinzufügen. Die Übung sollte einige Minuten lang durchgeführt werden.

• Blockierte Energien freizusetzen ist eine weitere Antwort auf die Frage: Wie man Schüchternheit überwindet. Sportliche Aktivitäten helfen Stress abzubauen. Auch Meditation ist ein sehr effektiver Weg;
• Wie kann man Schüchternheit überwinden? Stell dir vor, du bist ein selbstbewusster und glücklicher Mensch. Visualisierung hilft, ein positives Bild zu bilden;
• Bescheidenheit selbst ist nichts anderes als eine Programmeinstellung. Du kannst es mit Affirmationen überwinden. Jeder weiß, dass jedes Wort Kraft hat. Die wiederholte Wiederholung derselben Installation wirkt sich auf eine Person aus und hilft ihr, das zu erreichen, was sie will.
• Wie kann man Schüchternheit überwinden? Schenken Sie Situationen, die unangenehme Erfahrungen verursachen, so viel Aufmerksamkeit wie möglich. Dazu müssen Sie Ihre Gefühle analysieren, während Sie sich die Fragen beantworten sollten: „Aus welchem ​​Grund habe ich solche Gefühle? Was hat diese Reaktionen bei mir ausgelöst? Gibt es Erklärungen für das, was passiert ist?
• Sei nicht zu negativ gegenüber Ablehnung. Jeder Mensch hört sein ganzes Leben lang immer wieder „nein“ als Antwort auf seine Bitten oder Handlungen. Machen Sie keine Tragödie daraus. Es ist notwendig zu verstehen, dass der Grund für die Ablehnung nicht Ihre Handlungen und nicht Sie selbst sind, sondern bestimmte Umstände;
• Wie kann man aufhören, schüchtern zu sein? Sag Nein zum Perfektionismus. Es sollte daran erinnert werden, dass es keine idealen Menschen, Dinge, Handlungen und Ereignisse auf der Welt gibt;
• Soziales Kompetenztraining ist die beste Antwort auf die Frage: Wie man seine Schüchternheit aufgibt. Kommunikationserfahrung muss in der Praxis gesammelt werden. Je mehr soziale Verbindungen vorhanden sind, desto einfacher wird es in Zukunft sein, mit Menschen eine gemeinsame Sprache zu finden.

Bescheidenheit an sich ist keine negative Charaktereigenschaft. Übermäßige Schüchternheit kann jedoch das Leben selbst der talentiertesten Person stark ruinieren. Wie kann man aufhören, schüchtern zu sein? Diese Frage kann jeder beantworten. Sie müssen nur die Ursachen Ihrer Ängste sorgfältig verstehen.

Schwierigkeiten auf dem Lebensweg für bescheidene Menschen

Bescheidenheit ist nichts anderes als ein Hindernis für den Erfolg im Leben.

Schüchternheit kann es schwierig machen, einen vielversprechenden Job zu finden. In einigen Fällen verweigern sich Menschen die gewünschte Arbeit nur, weil sie dabei eine Reihe von Handlungen ausführen müssen, die für ihr Selbstgefühl unangenehm sind: mit vielen neuen Menschen kommunizieren, öffentliche Verkehrsmittel benutzen, Fremden nahe sein , und manchmal sogar unangenehme Persönlichkeiten. .

Demut ist nicht nur ein Verlust von Karrierechancen.

Schüchternheit führt dazu, dass eine Person schüchtern wird, er meidet die Menge, er wird niemals im Rampenlicht gesehen. Schüchterne Menschen werden oft rot, wenn sie von einem Fremden angesprochen werden. Schwitzen der Handflächen, schnelles Atmen, nervöses Zusammenpressen der Hände - all dies tritt bei einem bescheidenen Menschen in einer für ihn neuen Situation auf.

Positive Aspekte der Bescheidenheit

Schüchternheit ist ein psychologisches Merkmal, mit dem Sie eine Person vor ungerechtfertigten Risiken und Gefahren schützen können.

Demütige Menschen sind oft großartige Gesprächspartner. Sie können sich jedoch nur in kleinen Unternehmen mit namhaften Persönlichkeiten öffnen.

Das komplette Gegenteil von bescheidenen Menschen sind rücksichtslose, aggressive, arrogante Persönlichkeiten. Sie sind durchaus zu unvorhersehbaren Handlungen fähig, die manchmal zu traurigen Konsequenzen führen.

Bescheidenheit an sich ist in diesem Zusammenhang nichts Unannehmbares. Die größten Ergebnisse in Bezug auf die Lebenserwartung werden laut Evolution von jenen Individuen erzielt, die sich am umsichtigsten verhalten und die Verhaltensnormen nicht vernachlässigen. Übermäßige Schüchternheit kann ihrem Besitzer jedoch auch einen Bärendienst erweisen.

Schüchtern zu sein bedeutet, Angst vor Menschen zu haben
vor allem diejenigen, die aus dem einen oder anderen Grund
unsere Emotionen negativ beeinflussen.
Phil ZimbardÜber

Jeden Tag begegnen wir einer Vielzahl schüchterner, unsicherer Menschen. Psychologen sagen, dass fast alle Menschen mehr oder weniger unter Schüchternheit leiden.

Eines der besten Bücher zu diesem Thema ist die Arbeit des amerikanischen Psychologen F. Zimbardo, die den Titel „Shyness: what it is and how to deal with it“ trägt und auf das berühmte Webster-Wörterbuch verweist, das besagt, dass es bedeutet, schüchtern zu sein „wegen Schüchternheit, Vorsicht und Misstrauen schwierig für eine Annäherung. Zimbardo gibt mehrere Zitate aus dem Wörterbuch:

"Eine schüchterne Person ist vorsichtig und neigt nicht dazu, sich mit einer bestimmten Person oder einem bestimmten Objekt zu treffen oder mit ihnen in Kontakt zu treten." "Beeindruckbar, schüchtern, widerstrebend, für ihre Rechte einzustehen", eine schüchterne Person "kann aus Selbstzweifeln oder Angst vor Belästigung durch ihren Antipoden, eine zweifelhafte, misstrauische, "dunkle" Persönlichkeit zurückhaltend oder verschwiegen sein." Webster's Dictionary definiert Schüchternheit als Ungeschicklichkeit in Gegenwart anderer Menschen.

Schüchternheit geht Hand in Hand mit Verlegenheit, die derselbe Zimbardo als "kurzfristigen akuten Verlust der Selbstachtung" definiert, der vielen Menschen regelmäßig widerfährt. Verlegenheit koexistiert mit Unbeholfenheit, bei der von der Seite deutlich wird, dass eine Person in sich selbst vertieft ist und eine schmerzhafte Reaktion auf die Art und Weise, wie andere Menschen sie sehen und wahrnehmen. Schüchterne Menschen sind selbstbewusst, das heißt, sie sind sich selbst gegenüber negativ eingestellt.

Was sind die Ursachen für Schüchternheit? Es gibt viele von ihnen, und sie haben sowohl eine angeborene genetische Grundlage als auch einen erworbenen Ursprung. Die Ursprünge der Schüchternheit müssen in der Kindheit gesucht werden, wo einem Menschen nicht beigebracht wurde, sich selbst zu lieben und sich als Ganzes zu akzeptieren. In der Zukunft festigten Lebenstraumen und Probleme diese Eigenschaft und machten sie zu einem ständigen Begleiter einer Person. Ein schüchterner Mensch lehnt ständig einen Teil von sich selbst ab und verbirgt ihn vor anderen, weil er befürchtet, dass seine Umgebung ihn entdecken und auf irgendeine negative Weise (Spott, Unzufriedenheit, Kritik, Aggression usw.) darauf reagieren wird. Um sich wohler und sicherer zu fühlen, umgeben sich Menschen, die ihre Schüchternheit nicht loswerden können, mit einer ganzen Kaskade ungeschickter, auffälliger psychologischer Schilde, was sie noch angespannter macht.

Wenn Sie sich Schüchternheit genauer ansehen, können Sie einen speziellen Mechanismus zugrunde legen, sich mit einem bestimmten Standard von Selbstvertrauen und Emanzipation zu vergleichen, der in den Köpfen solcher Menschen vorhanden ist. Vergleichen ist immer das Ergebnis von Kopfarbeit, wird aber auf emotionaler Ebene bewertet und erlebt. Der Sicherheitszustand hängt direkt von der Tiefe der Erfahrung ab.

Eine Person hat Angst, in Gegenwart anderer Menschen sie selbst zu sein, und nimmt daher eine künstlich ungeschickte psychologische Pose ein. Er verengt den Interaktionsraum mit anderen Menschen, er beginnt, alles Neue im Leben zu meiden, und sein Bewusstseinsgewebe ist mit Narben des psychologischen Traumas bedeckt, das ihm fast jeder Kontakt zufügt. Er lebt nicht, sondern existiert, als wäre er in einem halbgebeugten Zustand.

Wir leben in einer grausamen Welt, in der Schwäche unter dem Gesetz der rohen Gewalt und des Eigeninteresses mit Füßen getreten wird. Schüchterne Menschen werden ständig aus Profitgründen oder aus Selbstbestätigung geschlagen, und sie werden wahrscheinlich noch lange geschlagen, wenn sie nicht anfangen, sich nicht mit guter sportlicher Wut über sich selbst ärgern und es nicht versuchen stärker werden. Solche Menschen ziehen Schläge auf sich sowohl durch ihr Aussehen als auch durch ihren Gesichtsausdruck, auf dessen Stirn in großen Buchstaben geschrieben steht: „Ich bin ein Opfer“, und durch subtile Energie, als ob sie alle schlagen wollten die Zeit. Auch wenn schüchterne Menschen manchmal explodieren und protestieren, sind ihre Ausbrüche fast immer verspätete Versuche, sich Respekt zu erzwingen und den Status quo wiederherzustellen. Sie haben entweder keine Wirkung auf die Angreifer oder verursachen bei ihnen noch mehr Wut und den Wunsch, das ungeschickt protestierende Opfer zu erledigen.

Eine schüchterne, unsichere Person, anstatt die in der Kommunikation mit dem Verhalten anderer Menschen entstandene Unzufriedenheit in der richtigen Form abzugeben und ihnen ein Signal über die Unzulässigkeit ihrer Reaktionen zu geben, sammelt Wut und Groll in sich an. Wenn die angesammelten negativen Emotionen den Rand überwältigen, schalten viele Menschen dieser Art Abwehrmechanismen ein und es kommt zu einer Explosion. Es kommt jedoch oft vor, dass ein schüchterner Mensch aufgrund seiner Schwäche und seines Unglaubens an seine eigene Stärke es nicht wagt, die Unzufriedenheit auf denjenigen zu werfen, der wirklich schuld ist, und beginnt, seinen Ärger auszulassen und die Irritation auf noch schwächere zu übertragen Menschen - Verwandte, Freunde, Kinder, Mitarbeiter der unteren Ebene.

Wenn Sie es ernst meinen, Schüchternheit loszuwerden und jederzeit selbstbewusst und sicher zu werden, sind hier ein paar Schritte, die Sie unternehmen können.:

1. Schauen Sie sich Ihre Schüchternheit und Unsicherheit genau an und versuchen Sie, ihre Ursprünge zu verstehen. Woher haben Sie diese Immobilie? Ist es angeboren oder erworben? Und wenn Sie es gekauft haben, was hat Sie am meisten beeinflusst - Misserfolge, Mobbing, Spott, Kritik, schwierige Umstände oder andere Gründe? Beantworten Sie auch die Frage – lassen sich diese Ursachen mit einer einfachen, willensstarken Entscheidung leicht beseitigen oder erfordern sie mühsame Arbeit, vielleicht zusammen mit einem Spezialisten?
2. Versuchen Sie, in sich selbst jenen inneren Standard des Vertrauens zu sehen, dessen Vergleich Sie in einen Zustand emotionaler Anspannung und Klemmung versetzt. Warum machst du dir so große Sorgen, dass du nicht wie er bist? Woher hast du diesen inneren Standard und dieses Bild? Wer hat es in deinen Verstand eingepflanzt? Denken Sie darüber nach, könnten Sie leben, ohne sich mit irgendjemandem oder irgendetwas zu vergleichen, sondern sich so akzeptieren, wie Sie sind?
3. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie an sich selbst nicht mögen und warum Sie es ablehnen? Was motiviert Sie, diese Eigenschaft oder Eigenschaft so angespannt vor anderen Menschen zu verbergen? Was passiert, wenn Sie es im Gegenteil zuerst für sich selbst akzeptieren und es dann für andere öffnen? Um Schüchternheit loszuwerden, versuchen Sie zunächst, sich diese mental vorzustellen, und übertragen Sie dann Ihre Idee, Vision und Stimmung schrittweise in die Realität.
4. Erlernen Sie die große Kunst, sich ruhig und objektiv wie von außen zu sehen, ohne Wertung oder Wertung. Eine solche äußerlich neutrale Vision wird nach und nach Ihre positiven Emotionen, ein Gefühl der Freude und Liebe für die ganze Welt, einschließlich sich selbst, als Teil dieser Welt wecken. Richten Sie diese Liebe auf diese dunkle innere Linie, die Sie nicht so sehr mögen und die Sie so sorgfältig vor den Blicken anderer Menschen verbergen.
5. Bringen Sie eine leichte Distanz und milden Humor in Ihre Beziehung zu sich selbst ein. Machen Sie sich über Ihre Schüchternheit und Unsicherheit lustig. Akzeptiere sie leicht, ohne Anspannung, ohne dich selbst für solche Qualitäten zu verurteilen, sondern betrachte ihre Anwesenheit als Sprungbrett für weitere Verbesserungen.
6. Sammle alle vergangenen Ressourcen deiner Siege oder zumindest erfolgreiche Kommunikationsszenarien in beliebigen Situationen. Erinnern Sie sich an alle Fälle Ihres Vertrauens und Ihrer Lockerheit in Unternehmen. Versuchen Sie, sich an Ihre positiven Emotionen zu erinnern, die Sie damals erlebt haben, und erleben Sie sie erneut. Fassen Sie dann diese Emotionen zu einem großen ganzheitlichen Gefühl des Glaubens an sich selbst zusammen und stimmen Sie sich auf dessen weitere Ausdehnung ein. Tränken Sie mit diesem Gefühl, wie mit einer leichten Substanz, Ihr ganzes Wesen – Körper, Organismus, Nervensystem, Psyche, Bewusstsein, Ihr „Ich“.
7. Beobachten Sie sich mental und versuchen Sie, in sich selbst einige innere Verdunkelungen und Energieblockaden zu finden, die für den Zustand der Unsicherheit verantwortlich sind und Sie daran hindern, Ihre Schüchternheit loszuwerden. Dann löse dieses Gefühl und diesen Zustand auf allen Ebenen deines Seins vom Bewusstsein bis zum Körper auf und ersetze ihn durch einen Zustand des Vertrauens.
8. Schauen Sie sich selbstbewusste, befreite Menschen genau an. Versuchen Sie zu verstehen, was das Geheimnis ihres Erfolgs ist und wie sie es schaffen, in allen Situationen entspannt und selbstbewusst zu bleiben. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie ihre innere Welt funktioniert. Denken Sie darüber nach, gibt es in Ihnen zumindest einige schwache Ansätze eines solchen Selbstvertrauens und einer solchen Lockerheit? Wenn ja, dann stellen Sie sich immer wieder auf diesen Zustand ein, fangen Sie ihn ein und fixieren Sie ihn. Überlegen Sie auch, ob Sie zu den Dingen, die diese Leute tun, fähig sind oder nicht.
9. Versuchen Sie, sich so zu verhalten, wie sich Menschen dieser Art verhalten – frei, selbstbewusst, befreit, das tun, was sie gerne tun, ohne Rücksicht auf andere. Bringen Sie Impulse der Freiheit und Emanzipation in Ihre Gesten, Bewegungen, Blicke, Gang, Intonationen, Mimik, Entscheidungen, Handlungen. Erlangen Sie ein klares Gefühl, dass ein Strom der Freiheit durch Sie fließt.
10. Wenn die oben beschriebenen Techniken und Methoden zum Gewinnen von Selbstvertrauen nicht ausreichen, um Sie vor Schüchternheit zu bewahren, wenden Sie sich mit einem Gebet und der Bitte an die Höheren Kräfte, Ihnen zu helfen, diesen Zustand und dieses Eigentum zu erlangen. Fragen Sie mit Ihrem ganzen Herzen und Wesen, bringen Sie die Energie der emotionalen Aufrichtigkeit und des Strebens in das Gebet, und nach einer Weile werden Sie beginnen, eine Antwort und Unterstützung zu erhalten.
11. Geben Sie dem Lösen von Muskelklammern einen ernsthaften Platz. Schüchternheit hört einfach auf, als Eigenschaft zu existieren, wenn eine Person gelernt hat, ihren Körper wirklich zu entspannen. Jede Facette der Schüchternheit hat ihre eigene muskuläre Manifestation. Untersuchen Sie das Muskelmuster Ihrer Schüchternheit. Versuchen Sie zu verstehen, welche Muskelgruppen die Hauptkräfte sind, die diesen negativen emotionalen Zustand unterstützen.
12. Versuchen Sie im Moment von Schlägen oder Druck der Umstände darauf zu reagieren, indem Sie einen Energieschild aufstellen, der aus der Substanz des Vertrauens gewoben ist. Vertrauen Sie darauf, dass Sie das Problem bewältigen können.

Verwandeln Sie sich gleichzeitig nicht in einen übermütigen Bioroboter. Vertrauen ist kein Ziel, es ist nur ein Mittel zum Zweck und eine Art Indikator für die Vitalität einer Person, die anzeigt, dass das Ziel erreicht wird. Lass Raum für Schmerz, Versagen, Erfahrung. Erinnern Sie sich an den Gedanken von Zimbardo: „Überschützen Sie Ihr Ego nicht: Es ist dauerhafter und fröhlicher, als Sie denken. Es biegt sich aber bricht nicht. Es ist viel besser, von Zeit zu Zeit Schmerzen in der Seele zu spüren, weil Sie nicht auf die beste Weise gehandelt haben, als Schmerzen auf Kosten emotionaler Empfindungen zu vermeiden.

Hallo an alle, die Angst haben, anzurufen, neue Leute kennenzulernen, in der Menge zu tanzen, Waren in den Laden zurückzugeben, den Kleinbusfahrer zu bitten, an der gewünschten Stelle anzuhalten usw. Führt jeder Schritt in der Gesellschaft, den man gehen muss, dazu, dass man über sich selbst hinauswächst? Steifheit tötet Träume, stört das normale Leben einer Person, beeinflusst das Verhalten in der Gesellschaft, also müssen Sie verstehen, wie Sie Schüchternheit und Selbstzweifel überwinden können.

Wo tut

Es geht um Selbstkritik. Schüchterne Menschen sind ungewöhnlich abhängig von anderen, sie haben ein geringes Selbstwertgefühl, es gibt Unsicherheit und sogar Unzufriedenheit im Leben. Ein schüchterner Mensch ist bereit, sich auf Standardarbeiten zu beschränken, bei denen er anderen nicht auffällt.

Er wird bereit sein, alle Freunde aus seinem Leben zu entfernen, und sei es nur, um weniger Kommunikationsstress zu erleben. In einfachen Alltagssituationen wie Telefonaten oder der Kommunikation mit Verkäufern verliert er sich völlig.

Jedes Mal wird die Situation nur noch schlimmer, denn jede Handlung, die Sie in der Kommunikation nicht umsetzen, ist ein kleiner Schlag für Ihr Selbstwertgefühl, ein Schritt in Richtung noch größerer Isolation. Sie können nicht mehr verstehen, wie Sie Schüchternheit und Enge loswerden können. Der innere Samojede, der in einem schüchternen Menschen lebt, zerstört dein Selbstbewusstsein komplett. In einem solchen Zustand ist es praktisch eine Leistung, sich selbst zu überwinden.

Wenn Sie aus der Schüchternheit herauskommen wollen, müssen Sie viele Schritte unternehmen. Wenn Sie beginnen, sich selbst zu überwinden, entscheiden Sie, wie Sie mit Schüchternheit umgehen, denken Sie zumindest über Ihre Handlungen nach, es wird einfacher für Sie. Immer wieder, ohne Rückschritte, wirst du dich einer freien Existenz nähern, in der übertriebene Bescheidenheit abgelegt werden kann. Ja, in unserem Fall ist es wirklich überflüssig, einfach weil es ins Leben eingreift!

Übungen

Schauen wir uns den Rat eines Psychologen an, wie man Schüchternheit, Bescheidenheit und Selbstzweifel überwindet. Nach jeder Übung, besonders wenn es wirklich schwierig war, müssen Sie sich mit einer Süßigkeit belohnen, in einen Schönheitssalon gehen, abends mit Ihrem Lieblingsbuch, einem warmen Bad oder neuen Einkäufen. Jeder wird etwas für sich auswählen.

Übung 1. Lächle tagsüber 20 Fremde auf der Straße an, schaue ihnen in die Augen und verstecke dich nicht vor ihnen. Es mag am Anfang ziemlich schwierig sein, aber eine solche Übung wird Ihnen helfen, sich allmählich in die Gesellschaft zu integrieren. Sie werden sich selbst zeigen, dass die Welt um Sie herum nicht versucht, Sie zu beleidigen, sie ist ziemlich positiv und auch bereit, Wärme zu teilen.

Wenn dies schwierig ist, beginnen Sie mit einem Lächeln für sich selbst im Spiegel, ein offenes Lächeln für Freunde und Verwandte. Solch eine scheinbar einfache Handlung verändert das Leben der Menschen qualitativ, hilft, Spannungen und Unsicherheiten abzubauen, also sollten Sie Ihren Tag und Ihr Geschäft immer mit einem Lächeln beginnen!

Übung 2. Tagsüber mehrmals Leute auf der Straße fragen, wie spät es ist. Wählen Sie nicht Personen aus, die zu Ihnen passen, versuchen Sie, möglichst viele Kategorien abzudecken: Großmütter, Schulkinder, junge Mädchen und Männer. Frage 15 Mal, bis du dich sicher fühlst. Wenn die Aufgabe gut ausgeführt wird, können Sie sie erschweren. In diesem Fall sollte die Person versuchen, erneut zu fragen, als ob sie die Antwort nicht gehört hätte. Dies hilft zu verstehen, dass die Menschen eine solche einfache Hilfe nicht ablehnen, sich angemessen auf Fragen beziehen und Ihnen gegenüber positiv eingestellt sind. Ja, selbst wenn ein Passant sich weigert, daran ist nichts Schreckliches oder Dummes.

Wenn die Übung schwierig ist oder Sie in diesem Moment nicht verstehen, wie Sie Ihre Schüchternheit loswerden können, versuchen Sie, sich die Situation gut vorzustellen: von der Sekunde, in der Sie sich der Person nähern, bis zu dem Moment, in dem Sie sich verabschieden. Eine positive Studie der Situation, die Ihnen sagt, wie Sie die Schüchternheit in dieser Situation überwinden können, wird zu einem hervorragenden Ergebnis führen!

Übung 3 Versuchen Sie, etwas in Ihrem Bild zu „enthüllen“, zum Beispiel Kleidung. Gehen Sie in einem auf links gedrehten Pullover zu einem Standard-Meeting und schauen Sie, ob die Leute, die Sie kennen, die Veränderung bemerken. Das wird dir helfen zu erkennen, dass die Leute in Bezug auf dein Aussehen nicht so wählerisch sind, wie du denkst. Sie bemerken den Fehler vielleicht nicht einmal sofort.

Das Aussehen wird Ihre Beziehung nicht zerstören, es ist wirklich nicht das Schlimmste, was in Ihrem Leben passieren kann. Sie sind wichtiger als Ihre Kleidung oder Ihr Image. Es ist notwendig, Meinungen über Sie und Ihr Wesen zu trennen. Wenn es Ihnen schwer fällt, beginnen Sie mit einem unauffälligen Kleidungsstück, wie z. B. verschiedenen Socken an den Füßen oder einem auf links gedrehten T-Shirt.

Sie werden anfangen zu verstehen, dass jeder Fehler leicht zu beheben ist, zum Beispiel in einen Pullover zu wechseln. Daran ist nichts auszusetzen. Und du wirst nicht dumm aussehen!

Übung 4 Richten Sie Ihre Füße zum Friseur und bitten Sie den Meister, Ihnen einen neuen Look anzubieten. Stellen Sie so viele Fragen wie möglich, bieten Sie Ihre Ideen an und haben Sie vor allem keine Angst, den Service unter dem Vorwand abzulehnen, dass Sie nachdenken müssen. Gehen Sie durch mehrere Salons, um eine solche Situation zum Automatismus zu erarbeiten. Sie müssen klar, laut und selbstbewusst sprechen. Um das Ergebnis zu konsolidieren, gehen Sie um 5-6 Salons herum. Und als Belohnung bekommst du einen Haarschnitt, wo es dir richtig gut gefallen hat!

Dieser Ansatz hilft, ihre Bedeutung vor Ihnen zu erhöhen. Sie werden verstehen, dass Sie Aufmerksamkeit, Selbstfürsorge und Zuhören verdienen. Sie haben das Recht, den Service abzulehnen und zu entscheiden, was für Sie am besten ist. Wenn Sie es schwierig finden, beginnen Sie mit Salons, die weit weg von zu Hause sind.

Übung 5 Kaufen Sie einen Artikel in einem Geschäft und geben Sie ihn dann zurück. Sie können es tatsächlich legal tun! Und Sie müssen die Härte in Ihrer Stimme auffangen, um das Ding loszuwerden, das Sie Ihre Meinung zum Tragen geändert haben. Der Verkäufer wird Sie überreden, das Ding für sich zu behalten, aber bleiben Sie standhaft und seien Sie sicher! Gehen Sie um 4-5 Geschäfte herum, um mit Ihrer Steifheit fertig zu werden.

Wenn es dir schwer fällt, nimm deine Mutter, Freundin oder Freundin mit. Dann wird der Verkäufer sicherlich nicht unhöflich zu Ihnen sein. Nur jetzt müssen Sie sprechen, verschieben Sie es nicht auf einen anderen, weil Sie nach der Antwort auf die Frage suchen, wie Sie Schüchternheit loswerden können. Sie haben nichts zu befürchten und können so eine für viele schüchterne Menschen schwierige Alltagssituation meistern.

Wie verändert sich das Leben von Menschen, die die Steifheit überwinden?

• Gen. Wie wir gesehen haben, gibt es ganz einfache Alltagssituationen, in denen sich ein schüchterner Mensch unsicher fühlt. Angefangen bei einem Anruf an der Klinikrezeption (das Verschieben eines Arztbesuchs kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen) bis hin zu der Unfähigkeit, nach dem Weg zu fragen (sich zu verirren und an einem unbekannten Ort nach einem Weg zu suchen, ist nicht die beste Wahl für die Freizeit!) . Sich von solchen Schwierigkeiten zu verabschieden, zu entscheiden, wie man Schüchternheit überwindet, bedeutet wirklich, die Lebensqualität zu verändern!
• Beziehungen. Probleme mit Schüchternheit in Beziehungen sind natürlich zentral. Die Unfähigkeit, einem hübschen Menschen nicht nur zu sagen, dass man ihn mag, sondern auch grundsätzlich mit ihm zu kommunizieren, ist bitter! Wir müssen anfangen, Schritte zu unternehmen, wir müssen eine herzliche Beziehung beginnen, wir müssen nach Freunden suchen. Schon allein deshalb, weil Freunde, Verwandte und geliebte Menschen die Grundlage unseres Lebens sind. Und Schüchternheit zerstört dieses Fundament. Ein Mensch, der sich selbst überwunden hat, der erkannt hat, wie man Schüchternheit loswird, wird in der Lage sein, neue Beziehungen aufzubauen, wird in der Lage sein zu sagen, wenn ihm etwas nicht passt, wird in der Lage sein, ein gemeinsames Leben zu planen.
• Träume. Schüchternheit ist Unsicherheit und Unsicherheit ist Selbsthass. Eine Person, die sich verschiedener Vorteile für unwürdig hält, die sich nicht entschieden hat, wie sie mit Schüchternheit umgehen soll, kann sie es sich leisten zu träumen? Nein, natürlich. Ihre Kindheitsträume werden durch soziales Versagen zunichte gemacht. Sie überzeugen sich allmählich, dass Sie keinen Erfolg haben werden, aber Ihre Steifheit lässt Sie nicht auf den Weg des Erfolgs zurückkehren. Vielleicht singst du schön, aber… Lampenfieber. Sie spielen cool Volleyball, aber Sie haben Angst, sich der spielenden Gesellschaft zu nähern ... Sie setzen Poesie perfekt zusammen, aber sie verlassen Ihren Tisch nicht. Loslassen bedeutet, seine Träume loszulassen. Wer frei von Schüchternheit ist, erreicht mehr. Denn sein Horizont erweitert sich und er kann wirklich alles!
• Karriere. Karriere, ähnlich wie Träume, geht natürlich nach oben. Du hörst auf, dich an dem kleinen Büro zu erfreuen, das niemand betritt, wo du Dinge tust, die andere nicht bemerken. Du möchtest dich selbst verwirklichen. Sie möchten hinter dem Bürozaun hervorkommen und anfangen, das zu tun, was wirklich für Sie im Leben bestimmt ist. Schreiben. Fotos machen. Vielleicht sogar Leute verwalten.

Das ist der Unterschied, „haben oder nicht haben“ liegt bei Ihnen. Denken Sie daran, dass Sie sich jeden Tag entweder in Richtung totaler Bescheidenheit bewegen, die Ihr Leben zerstört, oder in Richtung einer glücklichen, offenen Existenz.