Psychischer Schutz- Dies sind unbewusste Prozesse in der Psyche, die darauf abzielen, die Auswirkungen negativer Erfahrungen zu minimieren. Schutzwerkzeuge sind die Basis von Widerstandsprozessen. Psychologische Abwehr als Begriff wurde zuerst von Freud geäußert, der darunter zunächst vor allem Verdrängung (aktive, motivierte Eliminierung von etwas aus dem Bewusstsein) meinte.

Die Funktionen der psychologischen Abwehr bestehen darin, die Konfrontation zu reduzieren, die innerhalb der Persönlichkeit auftritt, Spannungen aufgrund der Konfrontation der Impulse des Unbewussten und der akzeptierten Anforderungen der Umwelt abzubauen, die sich aus der sozialen Interaktion ergeben. Durch die Minimierung solcher Konflikte regulieren Sicherheitsmechanismen menschliches Verhalten und erhöhen seine Anpassungsfähigkeit.

Was ist psychologischer Schutz?

Die menschliche Psyche zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, sich vor negativen Umwelteinflüssen oder inneren Einflüssen zu schützen.

Die psychologische Abwehr des Individuums ist in jedem menschlichen Subjekt vorhanden, aber unterschiedlich intensiv.

Psychischer Schutz schützt die geistige Gesundheit der Menschen, schützt ihr Ich vor den Auswirkungen von belastenden Einflüssen, erhöhter Angst, negativen, destruktiven Gedanken, vor Konfrontationen, die zu schlechter Gesundheit führen.

Psychologische Abwehr als Konzept erschien 1894 dank des berühmten Psychoanalytikers Sigmund Freud, der zu dem Schluss kam, dass das Subjekt zwei verschiedene Reaktionsimpulse auf unangenehme Situationen zeigen kann. Er kann sie entweder in einem bewussten Zustand halten oder solche Umstände verzerren, um ihre Reichweite zu verringern oder sie in eine andere Richtung zu lenken.

Alle Schutzmechanismen zeichnen sich durch zwei Merkmale aus, die sie verbinden. Zunächst einmal sind sie bewusstlos. aktiviert spontan den Schutz und versteht nicht, was er tut. Zweitens ist die Hauptaufgabe von Schutzinstrumenten die größtmögliche Verzerrung der Realität oder ihre absolute Verleugnung, damit das Subjekt sie nicht mehr als störend oder unsicher wahrnimmt. Hervorzuheben ist, dass Menschen häufig mehrere Schutzmechanismen gleichzeitig anwenden, um die eigene Person vor unangenehmen, bedrohlichen Ereignissen zu schützen. Eine solche Verzerrung kann jedoch nicht als vorsätzlich oder übertrieben angesehen werden.

Gleichzeitig verursachen sie trotz der Tatsache, dass alle verfügbaren Schutzmaßnahmen darauf abzielen, die menschliche Psyche zu schützen, zu verhindern, dass sie hineinfällt, und dabei zu helfen, stressige Auswirkungen zu ertragen, häufig Schaden. Das menschliche Subjekt kann nicht ständig in einem Zustand der Entsagung existieren oder anderen die Schuld für seine eigenen Probleme geben und die Realität durch ein verzerrtes Bild ersetzen, das aus dem Rahmen gefallen ist.

Psychischer Schutz kann darüber hinaus die Entwicklung einer Person beeinträchtigen. Es kann zu einem Hindernis auf dem Weg zum Erfolg werden.

Die negativen Folgen des betrachteten Phänomens treten bei ständiger Wiederholung eines bestimmten Abwehrmechanismus in ähnlichen Situationen des Seins auf, einzelne Ereignisse müssen jedoch, obwohl sie denen ähneln, die ursprünglich die Aktivierung der Abwehr provozierten, nicht erfasst werden, da sie nicht erfasst werden müssen das Subjekt selbst kann bewusst eine Lösung für das aufgetretene Problem finden.

Außerdem werden Abwehrmechanismen zu einer zerstörerischen Kraft, wenn eine Person mehrere von ihnen gleichzeitig einsetzt. Ein Subjekt, das oft auf Abwehrmechanismen zurückgreift, ist zum Verlierer verurteilt.

Die psychologische Verteidigung des Individuums ist keine angeborene Fähigkeit. Es wird während der Passage des Babys erworben. Die Hauptquelle für die Bildung interner Schutzmechanismen und Beispiele für ihre Anwendung sind Eltern, die ihre eigenen Kinder mit ihrem Schutzbeispiel „infizieren“.

Persönliche psychologische Abwehrmechanismen

Ein spezielles System der Persönlichkeitsregulation, das darauf abzielt, vor negativen, traumatischen, unangenehmen Erfahrungen zu schützen, die durch Widersprüche, Angstzustände und einen Zustand des Unbehagens verursacht werden, wird als psychologischer Schutz bezeichnet, dessen funktionaler Zweck darin besteht, intrapersonale Konfrontationen zu minimieren, Spannungen abzubauen und Angstzustände abzubauen . Abschwächung innerer Widersprüche, psychologische verborgene „Sicherheiten“ regulieren die Verhaltensreaktionen des Individuums, steigern seine Anpassungsfähigkeit und gleichen die Psyche aus.

Freud hatte zuvor die Theorien des Bewusstseins, des Unbewussten und des Konzepts des Unterbewusstseins skizziert, wobei er betonte, dass innere Abwehrmechanismen ein integraler Bestandteil des Unbewussten sind. Er argumentierte, dass der Mensch oft unangenehmen Reizen begegnet, die bedrohlich sind und Stress verursachen oder zu einem Zusammenbruch führen können. Ohne innere "Sicherheiten" zerfällt das Ich der Persönlichkeit, was Entscheidungen im Alltag unmöglich macht. Psychischer Schutz wirkt wie ein Stoßdämpfer. Es hilft Menschen, mit Negativität und Schmerz umzugehen.

Die moderne psychologische Wissenschaft unterscheidet 10 Mechanismen des inneren Schutzes, die je nach Reifegrad in defensive (z. B. Isolation, Rationalisierung, Intellektualisierung) und projektive (Verleugnung, Verdrängung) eingeteilt werden. Die ersten sind reifer. Sie lassen negative oder traumatische Informationen in ihr Bewusstsein ein, interpretieren sie aber „schmerzlos“ für sich. Die zweiten sind primitiver, da traumatische Informationen nicht ins Bewusstsein gelassen werden.

Psychologische „Sicherheiten“ werden heute als Reaktionen bezeichnet, die der Einzelne unbewusst einsetzt, um seine eigenen inneren seelischen Komponenten, das „Ego“, vor Angst, Konfrontation, Gefühlen, Schuldgefühlen, Gefühlen zu schützen.

Die zugrunde liegenden Mechanismen der psychologischen Abwehr werden nach Parametern wie der Ebene der inneren Konfliktverarbeitung, der Wahrnehmung von Realitätsverzerrungen, der Höhe des Energieaufwands zur Aufrechterhaltung eines bestimmten Mechanismus, der Ebene des Individuums und der Art der Psyche unterschieden Störung, die als Folge der Abhängigkeit von einem bestimmten Abwehrmechanismus auftritt.

Freud schlug unter Verwendung seines eigenen Drei-Komponenten-Modells der Struktur der Psyche vor, dass individuelle Mechanismen bereits im Kindesalter auftreten.

Psychologische Abwehrbeispiele dafür im Leben finden sich ständig. Um den Chef nicht zu ärgern, schüttet eine Person oft negative Informationen über die Mitarbeiter aus, da sie für ihn weniger wichtige Objekte sind.

Es kommt oft vor, dass die Sicherheitsmechanismen nicht mehr richtig funktionieren. Der Grund für dieses Scheitern ist der Wunsch des Einzelnen nach Frieden. Wenn also der Wunsch nach psychologischem Komfort über den Wunsch, die Welt zu verstehen, zu siegen beginnt, minimiert das Risiko, die Grenzen der üblichen, gut etablierten Abwehrmechanismen zu überschreiten, nicht mehr angemessen zu funktionieren, was dazu führt.

Schützende Schutzmechanismen machen den Sicherheitskomplex der Persönlichkeit aus, können aber gleichzeitig zu dessen Auflösung führen. Jeder Einzelne hat seine Lieblingsverteidigungsvariante.

Psychologische Verteidigung ist ein Beispiel für diesen Wunsch, selbst für das lächerlichste Verhalten eine vernünftige Erklärung zu finden. So sieht Rationalisierung aus.

Es gibt jedoch einen schmalen Grat zwischen der angemessenen Nutzung des bevorzugten Mechanismus und der Verletzung des gleichwertigen Gleichgewichts in seiner Funktionsweise. Ärger entsteht bei Einzelpersonen, wenn die gewählte „Sicherung“ absolut nicht für die Situation geeignet ist.

Arten des psychologischen Schutzes

Unter den wissenschaftlich anerkannten und häufig anzutreffenden inneren „Schutzschilden“ gibt es etwa 50 Arten des psychologischen Schutzes. Nachfolgend sind die wichtigsten Schutzmethoden aufgeführt.

Zuallererst können wir die Sublimierung hervorheben, deren Begriff von Freud definiert wurde. Er betrachtete es als einen Prozess der Umwandlung der Libido in ein erhabenes Streben und eine gesellschaftlich notwendige Aktivität. Nach Freuds Konzept ist dies der wichtigste wirksame Schutzmechanismus während der Reifung der Persönlichkeit. Die Bevorzugung der Sublimierung als Hauptstrategie spricht von der geistigen Reifung und Formung der Persönlichkeit.

Es gibt 2 Hauptvarianten der Sublimation: primär und sekundär. Im ersten Fall bleibt die ursprüngliche Aufgabe erhalten, auf die die Persönlichkeit gerichtet ist, was relativ direkt zum Ausdruck kommt, z. B. entscheiden sich unfruchtbare Eltern für eine Adoption. Im zweiten Fall geben Individuen die ursprüngliche Aufgabe auf und wählen eine andere Aufgabe, die auf einer höheren Ebene der geistigen Aktivität erreicht werden kann, wodurch die Sublimierung indirekter Natur ist.

Eine Person, die sich mit Hilfe der primären Form des Abwehrmechanismus nicht anpassen konnte, kann zur sekundären Form übergehen.

Die nächste häufig verwendete Technik ist die unwillkürliche Bewegung von inakzeptablen Impulsen oder Gedanken ins Unbewusste. Einfach ausgedrückt ist Verdrängung motiviertes Vergessen. Wenn die Funktion dieses Mechanismus nicht ausreicht, um Angst zu reduzieren, kommen andere Schutzmaßnahmen ins Spiel, die dazu beitragen, dass die verdrängten Informationen in einem verzerrten Licht erscheinen.

Regression ist ein unbewusster "Abstieg" in ein frühes Stadium der Anpassung, der es Ihnen ermöglicht, Wünsche zu befriedigen. Es kann symbolisch, teilweise oder vollständig sein. Viele Probleme der emotionalen Orientierung haben regressive Zeichen. In ihrer normalen Manifestation kann Regression in Spielprozessen, bei Krankheiten festgestellt werden (z. B. erfordert eine kranke Person mehr Aufmerksamkeit und erhöhte Pflege).

Projektion ist ein Mechanismus, um Wünsche, Gefühle, Gedanken einem anderen Individuum oder Objekt zuzuordnen, die das Subjekt in sich bewusst ablehnt. Separate Variationen der Projektion sind im Alltag leicht zu finden. Die meisten menschlichen Subjekte stehen persönlichen Mängeln völlig unkritisch gegenüber, aber sie bemerken sie leicht in der Umwelt. Die Menschen neigen dazu, die sie umgebende Gesellschaft für ihre Sorgen verantwortlich zu machen. In diesem Fall kann die Projektion schädlich sein, da sie oft eine falsche Interpretation der Realität verursacht. Dieser Mechanismus funktioniert hauptsächlich bei gefährdeten Personen und unreifen Persönlichkeiten.

Das Gegenteil der obigen Technik ist die Introjektion oder Einbeziehung von sich selbst. In der frühen persönlichen Reifung spielt es eine wichtige Rolle, da auf seiner Grundlage die elterlichen Werte verstanden werden. Der Mechanismus wird aufgrund des Verlusts der nächsten Angehörigen aktualisiert. Mit Hilfe der Introjektion werden die Unterschiede zwischen der eigenen Person und dem Liebesobjekt beseitigt. Manchmal oder gegenüber jemandem verwandeln sich negative Impulse aufgrund der Introjektion eines solchen Themas in Selbstabwertung und Selbstkritik.

Rationalisierung ist ein Mechanismus, der die Verhaltensreaktion von Individuen, ihre Gedanken und Gefühle rechtfertigt, die eigentlich inakzeptabel sind. Diese Technik gilt als der häufigste psychologische Abwehrmechanismus.

Menschliches Verhalten wird von vielen Faktoren bestimmt. Wenn ein Individuum Verhaltensreaktionen auf die für seine eigene Persönlichkeit akzeptabelste Weise erklärt, dann tritt Rationalisierung auf. Eine unbewusste Rationalisierungstechnik sollte nicht mit bewusstem Lügen oder bewusster Täuschung verwechselt werden. Rationalisierung trägt zur Erhaltung des Selbstwertgefühls, zur Vermeidung von Verantwortung und Schuld bei. In jeder Rationalisierung steckt etwas Wahrheit, aber mehr Selbsttäuschung. Das macht sie unsicher.

Intellektualisierung beinhaltet die übertriebene Nutzung des intellektuellen Potenzials, um emotionale Erfahrungen zu eliminieren. Diese Technik zeichnet sich durch eine enge Beziehung zur Rationalisierung aus. Es ersetzt das direkte Erleben von Gefühlen durch Gedanken darüber.

Kompensation ist ein unbewusster Versuch, reale oder eingebildete Mängel zu überwinden. Der betrachtete Mechanismus wird als universell angesehen, da der Erwerb von Status das wichtigste Bedürfnis fast jedes Individuums ist. Entschädigungen können sozial akzeptabel sein (z. B. wird ein Blinder ein berühmter Musiker) und inakzeptabel (z. B. verwandelt sich eine Entschädigung für eine Behinderung in Konflikte und Aggressionen). Sie unterscheiden auch zwischen direkter Kompensation (in einem offensichtlich unrentablen Bereich strebt der Einzelne nach Erfolg) und indirekter (Tendenz zur Etablierung der eigenen Person in einem anderen Bereich).

Reaktionsbildung ist ein Mechanismus, der inakzeptable Bewusstseinsimpulse durch exorbitante, gegensätzliche Tendenzen ersetzt. Diese Technik ist durch zwei Stufen gekennzeichnet. In der ersten Runde wird ein inakzeptables Verlangen herausgedrängt, wonach seine Antithese zunimmt. Zum Beispiel kann übermäßige Fürsorge Gefühle der Zurückweisung verbergen.

Der Mechanismus der Verleugnung ist die Zurückweisung von Gedanken, Gefühlen, Trieben, Bedürfnissen oder der Realität, die auf der Ebene des Bewusstseins inakzeptabel sind. Das Individuum verhält sich so, als gäbe es die Problemsituation nicht. Die primitive Art der Verleugnung ist Kindern inhärent. Erwachsene wenden die beschriebene Methode eher in schweren Krisensituationen an.

Verdrängung ist die Umleitung emotionaler Reaktionen von einem Objekt auf einen akzeptablen Ersatz. Zum Beispiel lassen die Probanden anstelle des Arbeitgebers aggressive Gefühle an der Familie aus.

Methoden und Techniken des psychologischen Schutzes

Viele bedeutende Psychologen argumentieren, dass die Fähigkeit, sich vor negativen emotionalen Reaktionen von Neidern und Missetätern zu schützen, die Fähigkeit, unter allen möglichen unangenehmen Umständen spirituelle Harmonie aufrechtzuerhalten und nicht auf lästige, beleidigende Angriffe zu reagieren, ein charakteristisches Merkmal eines reifen Menschen ist Persönlichkeit, ein emotional entwickeltes und intellektuell geformtes Individuum. Dies ist eine Garantie für Gesundheit und der Hauptunterschied zwischen einer erfolgreichen Person. Dies ist die positive Seite der Funktion der psychologischen Abwehr. Daher müssen Personen, die Druck von der Gesellschaft ausgesetzt sind und negative psychologische Angriffe gehässiger Kritiker erleiden, angemessene Methoden zum Schutz vor negativen Einflüssen erlernen.

Zuallererst müssen Sie erkennen, dass eine gereizte und emotional depressive Person emotionale Ausbrüche nicht zurückhalten und angemessen auf Kritik reagieren kann.

Methoden der psychologischen Verteidigung, die helfen, mit aggressiven Manifestationen fertig zu werden, sind unten angegeben.

Eine der Techniken, die zur Abwehr negativer Emotionen beitragen, ist der „Wind of Change“. Sie müssen sich an alle Wörter und Intonationen erinnern, die die schmerzhafteste Intonation verursachen, um zu verstehen, was garantiert den Boden aus dem Gleichgewicht bringen, das Gleichgewicht verlieren oder Sie in Depressionen stürzen kann. Es wird empfohlen, sich die Umstände zu merken und sich lebhaft vorzustellen, wenn der Übeltäter versucht, mit Hilfe bestimmter Wörter, Intonationen oder Gesichtsausdrücken zu ärgern. Du solltest auch innerlich die Worte sagen, die am meisten weh tun. Sie können sich die Gesichtsausdrücke eines Gegners vorstellen, der beleidigende Worte äußert.

Dieser Zustand ohnmächtiger Wut oder im Gegenteil Verlust muss innerlich gefühlt werden, zerlegt durch individuelle Empfindungen. Sie müssen sich Ihrer eigenen Gefühle und Veränderungen im Körper bewusst sein (z. B. kann Ihr Herzschlag häufiger werden, Angstzustände treten auf, Ihre Beine werden „weinen“) und sich daran erinnern. Dann sollten Sie sich vorstellen, in einem starken Wind zu stehen, der alle Negativität, beleidigenden Worte und Angriffe des Missetäters sowie gegenseitige negative Emotionen wegbläst.

Es wird empfohlen, die beschriebene Übung mehrmals in einem ruhigen Raum durchzuführen. Es wird Ihnen helfen, aggressive Angriffe später viel gelassener zu sehen. In Wirklichkeit mit einer Situation konfrontiert, in der jemand versucht zu beleidigen, zu demütigen, sollten Sie sich vorstellen, im Wind zu sein. Dann werden die Worte des gehässigen Kritikers in Vergessenheit geraten, ohne das Ziel zu erreichen.

Die nächste Methode der psychologischen Verteidigung wird als "absurde Situation" bezeichnet. Hier wird einer Person geraten, nicht auf Aggression, beleidigende Worte oder Spott zu warten. Es ist notwendig, die bekannte Ausdruckseinheit "aus einer Fliege einen Elefanten zu machen" zu übernehmen. Mit anderen Worten, es ist notwendig, jedes Problem mit Hilfe von Übertreibungen auf den Punkt der Absurdität zu bringen. Wenn man sich vom Gegner lächerlich oder beleidigt fühlt, sollte man diese Situation so übertreiben, dass die darauf folgenden Worte nur Gelächter und Frivolität hervorrufen. Mit dieser Methode der psychologischen Verteidigung können Sie den Gesprächspartner leicht entwaffnen und ihn lange Zeit davon abhalten, andere Menschen zu beleidigen.

Gegner kann man sich auch als dreijährige Krümel vorstellen. So lernen Sie, ihre Attacken weniger schmerzhaft zu behandeln. Sie müssen sich als Lehrer vorstellen und Gegner als Kindergartenkind, das rennt, springt, schreit. Wird wütend und pingelig. Ist es wirklich möglich, ernsthaft wütend auf ein dreijähriges, unintelligentes Baby zu sein?!

Die nächste Methode heißt "Ozean". Die Wasserflächen, die einen großen Teil des Landes einnehmen, nehmen ständig die brodelnden Ströme der Flüsse auf, aber das kann ihre majestätische Standhaftigkeit und Ruhe nicht stören. Außerdem kann sich eine Person ein Beispiel am Ozean nehmen und selbstbewusst und ruhig bleiben, selbst wenn die Flut von Beschimpfungen ausbricht.

Die als „Aquarium“ bezeichnete Technik der psychologischen Abwehr besteht darin, sich hinter den dicken Rändern des Aquariums vorzustellen und dabei die Versuche der Umgebung zu spüren, das Gleichgewicht zu verlieren. Es ist notwendig, den Gegner zu betrachten, der ein Meer von Negativität ausgießt und endlos beleidigende Worte hinter den dicken Wänden des Aquariums ausgießt, sich vorstellt, dass seine Physiognomie vor Wut verzerrt ist, aber die Worte nicht fühlt, weil das Wasser sie aufnimmt. Folglich erreichen negative Angriffe das Ziel nicht, die Person bleibt im Gleichgewicht, was den Gegner weiter zerstreut und ihn das Gleichgewicht verlieren lässt.

• "Wind des Wandels"
• "Meins versteht deins nicht"
• "Ich wollte eigentlich nicht"
• "Ozean"
• "Apotheose des Absurden"
• „Die ganze Welt ist ein Theater“

Eine der wichtigen Eigenschaften einer reifen Person mit hohes Level Entwicklung des Intellekts, der emotionalen Sphäre und anderer wichtiger Eigenschaften einer erfolgreichen Persönlichkeit - die Fähigkeit, sich gegen psychologische Angriffe von Bösewichten zu verteidigen. Das Gleichgewicht der Emotionen ist eine wichtige Verteidigungsfestung, die ein Neider oder Konkurrent zu zerstören versucht. Schließlich lohnt es sich, eine Person aus sich herauszunehmen - sie verliert sofort die Fähigkeit, logisch zu denken, fundierte Entscheidungen zu treffen und die schmutzigen Tricks in den Handlungen anderer Menschen zu erkennen.

Beleidigende Worte, Vorwürfe, Nörgeln, Tratsch verbreiten und andere psychologische Angriffsmethoden wirken wie Bienengift – wird ein Mensch von einer oder mehreren Bienen gestochen, dann passiert ihm nichts Schlimmes. Aber wenn ihn ein ganzer Schwarm angreift, kann der Angegriffene sogar sterben. Genauso verhält es sich mit den emotionalen Angriffen von Feinden – eine Spritze mag den Gegner nicht verärgern, aber wenn Sie ihn immer wieder ärgern, trägt die Köder-Taktik Früchte. Je stärker die psychische Sphäre geschützt ist, desto mehr „Bienenstiche“ kann ein Mensch aushalten. Aber es gibt Menschen, denen es ähnlich geht wie Allergikern – schon eine Portion Gift verunsichert sie völlig und gefährdet sogar ihr Leben, sie sind also nicht vor äußeren Angriffen geschützt.

Sie können ein Leben lang Treibhausblumen bleiben und sich vor dem Kontakt mit aggressiven Persönlichkeiten schützen, oder sie können die notwendigen psychologischen Abwehrtechniken erlernen und in diesem unblutigen Krieg zu stärkeren Gegnern werden.

Die meisten angesehenen und hochbezahlten Berufe beinhalten die Arbeit mit Menschen, daher sind Begegnungen mit feindseligen und sogar unangemessenen Charakteren unvermeidlich. Wenn Sie den Weg durch die Dornen zu den Sternen der Höchstleistungen gewählt haben, dann sollten Sie die Zugänge zu Ihren Nerven mit größter Sorgfalt stärken. Andernfalls werden sie von allen und jedem zerzaust.

Eine starke Psyche hängt von den angeborenen Eigenschaften eines Menschen, seiner Erziehung, seiner Weltanschauung, seinem Verständnis der Psychologie anderer Menschen, seiner Aufmerksamkeit und seiner Fähigkeit ab, das Verhalten und die Motive von Gegnern zu analysieren.

Zuallererst muss man verstehen lernen, dass eine Person einen psychologischen Angriff unternimmt, wenn sie keine andere Möglichkeit hat, ihren Fall zu beweisen, wie Fakten, Beweise, Rechtsnormen. Wenn der Gegner auf effektivere und offensichtlichere Weise nichts tun kann, nutzt er die einzige verbleibende Gelegenheit - den Gegner aus sich herauszutreiben, damit er unter dem Druck emotionaler Angriffe kapituliert. Daher müssen Sie eine stabile Position einnehmen, sich Ihrer moralischen und rechtlichen Richtigkeit bewusst sein, ein festes Vertrauen in die Standhaftigkeit Ihrer Meinung haben und verstehen, dass der Feind Sie auf keine andere Weise erreichen kann als Mobbing. Es ist also notwendig, darauf vorbereitet zu sein und Angriffe als unehrliches Spiel einer schwachen Person wahrzunehmen - schließlich wird sich eine starke und faire Person nicht auf ein solches Niveau herablassen. Eine solche Haltung versetzt Sie in die Lage eines Elefanten, den der aufdringliche Mops anbellt – er bellt, kann aber nichts ausrichten.

Und um den Umgang mit aggressiven Missetätern zu erleichtern, verwenden Sie die folgenden Methoden der psychologischen Verteidigung, die im psychologischen Training getestet wurden und ihre Wirksamkeit im wirklichen Leben gezeigt haben.

"Wind des Wandels"

Denken Sie daran, welche Worte, Mimik oder Betonung für Sie am schmerzhaftesten sind, wie Sie garantiert wütend oder depressiv werden. Erinnern Sie sich und stellen Sie sich lebhaft eine Situation vor, in der der Täter versucht, Sie mit solchen Tricks zu verärgern. Sprechen Sie die anstößigsten Worte, die Sie verletzen können, zu sich selbst, stellen Sie sich den Gesichtsausdruck Ihres Gegners vor, der Sie verrückt macht.

Spüren Sie diesen Zustand der Wut oder im Gegenteil Verwirrung, den ein solches Verhalten in Ihnen auslöst. Spüren Sie es in sich selbst, zerlegen Sie es in separate Emotionen und Empfindungen. Was fühlst du? Es kann ein schneller Herzschlag sein, Sie werden in Fieber geschleudert, oder vielleicht werden Ihnen die Beine weggenommen, die Gedanken sind verwirrt, Tränen kommen Ihnen in die Augen. Erinnere dich gut an diese Gefühle. Stellen Sie sich nun vor, Sie stehen in einem starken Wind, der sowohl die Worte des Täters als auch die negativen Emotionen als Reaktion davonweht. Du siehst, wie er schreit und flucht, aber all das ist nutzlos, weil sein Schrei und deine Reaktion auf seine Wut mit dem Wind davonfliegt.

Führen Sie diese Übung mehrmals in einer ruhigen Umgebung durch, und Sie werden spüren, dass Sie solchen Angriffen in Ihre Richtung bereits gelassener gegenüberstehen. Und wenn Sie mit dieser Situation im wirklichen Leben konfrontiert werden, stellen Sie sich erneut vor, Sie stehen in einem starken Wind und die Worte des Täters fliegen zusammen mit Ihren Emotionen zur Seite, ohne Schaden anzurichten.

"Meins versteht deins nicht"

Wenn Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden, Sie anschreien, fluchen und Sie beleidigen, dann stellen Sie sich vor, Sie wären taub oder Sie hätten laute Musik auf Ihren Kopfhörern. Stellen Sie sich vor, Sie hören diese Person überhaupt nicht, er öffnet den Mund, wedelt mit den Armen, sein Gesicht ist von einer Grimasse des Zorns verzerrt, und ruhiges Wasser umgibt Sie, in dem Sie friedlich wie Algen schwanken und nicht darauf reagieren äußere Reize. Worte können dich nicht berühren, sie dringen nicht in dein Bewusstsein ein, weil du sie nicht hörst. Wenn Sie eine solche Ruhe beobachten, wird dem Feind schnell die Puste ausgehen, und Sie können das Blatt zu Ihren Gunsten wenden.

"Kindergarten, Krippengruppe"

Wenn Sie sich vorstellen, dass Ihre Feinde dreijährige, unintelligente Kinder sind, können Sie lernen, ihre Angriffe nicht so schmerzhaft zu behandeln. Stellen Sie sich vor, Sie sind Lehrer und Ihre Gegner sind Kindergartenkinder. Sie rennen, schreien, spielen auf, werden empört ... Aber wie kann man sich von ihnen beleidigt fühlen?

Stellen Sie sich die Situation detailliert vor, stellen Sie sich vor, wie die Feinde unbeholfen fallen, wütend Spielzeug zerreißen, ihre kindischen Flüche plappern, wimmern. Sie müssen ruhig und ausgeglichen sein, denn im Moment sind Sie die einzig adäquate Person unter den Anwesenden. Wenn man so denkt, ist es unmöglich, Beleidigungs- oder Demütigungsversuche ernst zu nehmen - sie werden nur leichte Ironie hervorrufen.

"Ich wollte eigentlich nicht"

Bei dieser Methode wird vorgeschlagen, sich an die Stelle des Fuchses aus der Fabel "Der Fuchs und die Trauben" zu setzen - nachdem das Tier nicht bekommen hatte, was es wollte, überzeugte es sich einfach von seiner Unwichtigkeit, um nicht verärgert zu sein. In einer Situation, in der sich ein Freund oder nur ein guter Bekannter plötzlich im Lager des Feindes wiederfindet, ist es besser, sich einfach davon zu überzeugen, dass seine Meinung nicht so wichtig, seine Unterstützung nicht so notwendig und seine Angriffe ätzend und unreif sind Trauben, weshalb Sie ihn immer noch nicht unter Ihren Freunden sehen möchten. Es ist bekannt, dass der schmerzlichste Schlag für uns diejenigen sind, denen wir vertrauen. Wenn dies passiert ist, ist es besser, es nicht als Tragödie zu betrachten, sondern sich wie ein Fuchs zu verhalten und zu sagen: „Er war nicht so ein enger Freund für mich.“

"Ozean"

Meere und Ozeane nehmen das Wasser turbulenter Flüsse auf, bleiben aber gleichzeitig majestätisch ruhig. Auf die gleiche Weise bist du in jeder Situation in der Lage, wie der Ozean, ruhig zu bleiben, selbst wenn stürmische Ströme von Beleidigungen auf dich herabströmen.

"Apotheose des Absurden"

Diese Methode der psychologischen Verteidigung besteht darin, dass die Situation auf den Punkt der Absurdität gebracht werden muss, wonach sie weder von den Anstiftern des Konflikts noch von seinem vermeintlichen Opfer ernst genommen werden kann. Meistens beginnt der Angreifer aus der Ferne - Hinweise, macht vorsichtige Angriffe und beobachtet die Reaktion der Person. In diesem Fall ist es notwendig, die Situation sofort so weit zu übertreiben, dass sie sich als bizarr und unnatürlich aufgeblasen herausstellt und alle Angriffe in diese Richtung nur Gelächter und Ironie hervorrufen.

„Die ganze Welt ist ein Theater“

Es gibt immer Menschen um uns herum, denen gegenüber wir emotional instabil sind. Versammeln Sie sie auf einer Bühne eines imaginären Puppentheaters und spielen Sie unter Beteiligung dieser Menschen eine lustige Vorstellung in Ihrem Kopf. Bringen Sie ihre dümmsten, lustigsten und lächerlichsten Eigenschaften zum Vorschein - Gier, Schlamperei, Arroganz, Eitelkeit. Machen Sie sie zu Opfern Ihrer Mängel. Machen Sie lustige Dinge und sehen Sie komisch aus. Hauptsache, sie bringen dich zum Lachen. Wenn Sie sie dann treffen, werden Sie nicht mehr verlegen sein und Angst haben, sich zu wehren.

Diese Methoden und Techniken der psychologischen Verteidigung helfen Ihnen zu lernen, wie Sie die emotionalen Angriffe von Gegnern stoppen können, um nicht eine Geisel Ihrer eigenen psychischen Schwäche und Instabilität gegenüber aggressiven und feindseligen Menschen zu sein.

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Es kommt oft vor, dass Sie sich unter Menschen befinden, die Ihnen feindlich gesinnt sind. Dies verursacht erhebliche Unannehmlichkeiten und macht es schwierig, sich auf das Geschäft zu konzentrieren. In diesem Fall müssen Sie eine psychologische Barriere zwischen Ihnen und der Negativität des Gesprächspartners errichten.

Es gibt mehrere Techniken, um sich vor Feindseligkeit zu schützen. Sie sind besonders nützlich, wenn Sie die Kommunikation mit einer solchen Person nicht unterbrechen können. Dies ist beispielsweise ein Mitarbeiter, der im selben Raum wie Sie arbeitet. Oder ein naher Verwandter, der Sie aus irgendeinem Grund negativ wahrnimmt.

Das Wesen solcher Techniken besteht darin, dass Sie selektiv nur die Informationen wahrnehmen, die sich auf das zu diskutierende Thema beziehen. Und reagieren Sie in keiner Weise auf all die Angriffe auf Ihre Persönlichkeit. Bitte beachten Sie, dass in solchen Fällen ein Gegner, der sich nicht beherrschen kann, wütend über Ihre Unaufmerksamkeit gegenüber seinen „Schüssen“ Ihre körperliche Sicherheit gefährden kann. Seien Sie vorsichtig und handeln Sie im Voraus.

Um eine psychologische Barriere zum Schutz vor Negativität zu schaffen, müssen Sie auf die Möglichkeiten Ihrer Vorstellungskraft zurückgreifen.

Technik 1. Kuppel

Erstellen Sie mental einen Energiezaun um sich herum - eine transparente Kuppel, die Sie vor der negativen Energie des Gesprächspartners schützt. Dieser Schutz sollte nicht „taub“ sein, sondern nur verhindern, dass eine bestimmte Person zu einem bestimmten Zeitpunkt auf Sie einwirkt.

Wenn Sie hören, dass der Gesprächspartner einen Angriff auf Ihre Persönlichkeit gestartet hat, versucht, Ihr Selbstwertgefühl zu senken, oder seine Rede mit Flüchen durchsetzt, müssen Sie diese negative Energie mit Hilfe Ihrer „Kuppel“ stoppen.

Im Falle eines Anstiegs des Negativdrucks bewegen Sie die Wand der Kuppel mental etwas weiter von sich weg und näher an den Gesprächspartner heran, um eine große Sicherheitszone um sich herum zu schaffen und psychologisches Eindringen zu verhindern. Dadurch fühlen Sie sich wohler und selbstbewusster und können ausgeglichener auf die aktuelle Situation reagieren.

Technik 2. Pfeilfänger

Stellen Sie sich vor, dass alle negativen Worte, die zu Ihnen gesprochen werden, Pfeile sind, die der Gesprächspartner auf Sie schickt. Er richtet diese Pfeile auf dich, um dich zu verletzen, deine Gefühle und deinen Stolz zu verletzen.

Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten ein großes, dickes Kissen in Ihren Händen. Behalte es mental zwischen dir und deinem Gegner. Dieses Kissen hält Pfeile eher fest (nein, es schiebt sie nicht zurück, sondern absorbiert sie), lässt aber positive und konstruktive Informationen durch.

Bewegen Sie dieses Kissen vor sich und absorbieren Sie alle Pfeilnachbildungen. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl neutralisierter Informationen, damit Sie keine wichtigen Informationen verpassen oder Informationen in ihrem Fluss abgleichen.

Technik 3. Selbstbeobachtung oder das zweite Augenpaar

Die Technik baut auf Ihrem Sinn für Dualität auf. Mit einem Teil von Ihnen interagieren Sie mit dem Gesprächspartner. Der andere Teil ist ein Beobachter – unparteiisch und objektiv.

Mit Hilfe des zweiten Augenpaars sehen Sie sich scheinbar von außen und versuchen, Ihre eigenen Reaktionen zu verstehen: zu verstehen, wie sie auftreten und welche emotionalen Reaktionen auf die verschiedenen Gesprächsmethoden des Gegenübers auftreten.

In diesem Moment ist es am besten, nicht nur Ihre Reaktionen zu beobachten und in Ihrem Kopf zu fixieren, sondern auch all Ihre „Erfolge“ und „Niederlagen“ kritisch zu beobachten; Beachten Sie alles, was einer weiteren Korrektur unterliegt.

Zum Beispiel: „Dieser Kunde ist sehr komplex. Wie verhalte ich mich? Ich bin ruhig und aufmerksam. Aber ich rede zu laut und schnell. Sie müssen also langsamer und leiser sprechen ... Jetzt ist es gut!

Technik 4. Analyse des Gesprächspartners

Diese Technik ist wiederum mit "Bifurkation" verbunden. Ein Teil Ihres Bewusstseins ist an dem Gespräch beteiligt. Und der andere Teil interagiert nicht mit dem Gesprächspartner, sondern beobachtet ihn von der Seite.

Was können Sie in diesem Moment analysieren? Buchstäblich alles: das Aussehen des Gesprächspartners, seine Art zu sprechen, sich zu bewegen; Gestik, Mimik, Augenbewegungen, Atmung, Redewendungen etc.

Achten Sie auf die Augen der Person, die Ausdruckskraft ihres Mundes. Höre auf die Stimme – überspringe negative Wörter an dir vorbei. Werten Sie Aussprache, Sprachfehler oder umgekehrt interessante Phrasen aus. Sie können je nach Dauer der unangenehmen Kommunikation jeden Ausgangspunkt der Beobachtung und jede Richtung nehmen.

Sie können auch die verschiedenen Merkmale einer Person, die Sie sehen, mit denen Ihrer Bekannten vergleichen.

Ziehen Sie in diesem Moment Ihre eigenen Schlüsse über seine Gewohnheiten, materielle und soziale Situation, Stärken und Schwächen seiner Persönlichkeit. Versuchen Sie, Klischees über das Verhalten Ihres Gegners in verschiedenen Situationen zu korrigieren und beachten Sie diese. Diese „Übung“ kann auch später bei der Arbeit an sich selbst und im weiteren Umgang mit dieser Person hilfreich sein.

Technik 5. Die Rolle eines anderen

Es ist den beiden vorherigen etwas ähnlich und kann in Kombination mit ihnen verwendet werden. Während der Ausführung dieser Technik beginnen Sie, sich selbst als Ihren Gesprächspartner wahrzunehmen und die Situation und sich selbst mit seinen Augen zu betrachten.

Versuchen Sie in diesem Moment, sein weiteres Verhalten im nächsten Moment vorherzusagen. Vergleichen Sie mit dem, was passiert ist. Schätzen Sie den Grad der Übereinstimmung mit Ihren Annahmen ein und überlegen Sie, warum das Verhalten des Gesprächspartners doch in einigen Fällen anders war, als Sie es sich vorgestellt haben.
Diese Technik wird Ihnen helfen, aufmerksamer auf Menschen zu sein und zu lernen, die kleinsten Nuancen ihres Verhaltens zu unterscheiden.

All diese Techniken basieren darauf, die eigene Reaktion in einer Konfliktsituation zu verändern. Dank dessen stürzen Sie sich nicht „kopfüber“ in den Konflikt, sondern können über eine schwierige Situation nachdenken und diese lösen.

Natürlich klappt nicht alles auf Anhieb. Um diese Techniken anzuwenden, müssen Sie üben. Aber jedes Mal wird es Ihnen leichter fallen, sich von dem Konflikt zu lösen und die Fassung zu bewahren. Die Hauptsache ist, diese Techniken nicht anzuwenden, wenn Sie mit angenehmen Gesprächspartnern interagieren. Sie wollen keine künstlichen Barrieren aufbauen, wenn Sie mit ihnen kommunizieren, oder?

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Sa, 23. Februar 2019 - 10:30 Uhr

Psychologische Abwehrtechniken - die Fähigkeit, die Aggression einer anderen Person oder Personengruppe gegen Sie abzuwehren und zu neutralisieren. Mit Hilfe dieser Techniken lernen Sie, alle negativen Informationen vorbeizulassen.

Psychologische Verteidigung ist die Anwendung psychologischer Mittel durch das Subjekt, um den Schaden zu beseitigen oder zu mildern, der ihm von einem anderen Subjekt droht.

Die älteste Verteidigungsmethode muss anscheinend als Flucht erkannt werden, gefolgt von Einfrieren und Verstecken (in Deckung gehen) und erst dann - einem Gegenangriff auf den Angreifer oder dem Wunsch, sein Verhalten zu beeinflussen. Zumindest sind sie bei fast allen Tierarten zu beobachten (letzteres drückt sich beispielsweise in besonderen Unterwerfungssignalen oder im Gebrauch aus andere Art Tricks).

Dieselben Methoden finden wir in der Geschichte der menschlichen Beziehungen: in den Kampfkünsten der Krieger, in den militärischen Aktionen von Trupps und Staaten. Hier finden wir vollständige Analoga der bereits angedeuteten Abwehr: 1) Flucht und ihre verschiedenen abgeschwächten Formen – Rückzug, Ausweichen, Verzögerungen; 2) Verkleidung als Analogon zum Verblassen - der Wunsch, für den Feind unsichtbar zu werden; 3) die Verwendung natürlicher und die Schaffung künstlicher Barrieren und Schutzräume in Form von Mauern, Gräben (direkte Anleihen bei Landschaftsmerkmalen: eine dichte Holzpalisade, das „Übertragen“ eines Flusses oder einer Schlucht auf die Mauern Ihrer Stadt usw. ) und als leichte Modifikation - die Verwendung tragbarer Barrieren : Schilde, Kettenhemden, Rüstungen usw.; 4) ein Angriff durch einen Angreifer ist eine aktive Verteidigung, deren Kern in der Binsenweisheit festgeschrieben ist: „Der beste Weg zur Verteidigung ist ein Angriff“; 5) Kontrolle des Verhaltens und / oder der Absichten des tatsächlichen oder potenziellen Angreifers - Beschwichtigung, Verwendung von Tricks und anderen Tricks.

Das Vorherrschen passiver Schutzformen lässt sich dadurch erklären, dass sowohl bei Tieren als auch bei Menschen ein aktiver Schutz nur dann eintritt, wenn die Gefahr von einem anderen Subjekt (Mensch oder Tier) ausgeht, während ein passiver Schutz auch gegenüber den Elementen zur Anwendung kommt. und andere Faktoren nicht-subjektiven Ursprungs.

Wir haben also fünf anfängliche Schutzformen: Flucht, Verstecken (in Deckung gehen), Einfrieren (Tarnung), Angriff (Zerstörung, Vertreibung) und Kontrolle (Management). Gleichzeitig liegt die Möglichkeit einer paarweisen Korrelation aktiver und passiver Formen von Schutzmaßnahmen auf der Hand, die zusammen unabhängige Variablen des Schutzprozesses bilden. So kann ein Flucht-Angriffs-Paar je nach erzieltem Ergebnis kombiniert werden - eine Erhöhung der intersubjektiven Distanz zu sicheren Grenzen. Der Unterschied liegt in der Art und Weise, wie es erreicht wird. Im Flug erfolgt die Entfernung von sich selbst und im Angriff (der als der Wunsch zu vertreiben oder zu zerstören verstanden wird) die Entfernung des Angreifers. Das Paar Shelter-Control korreliert mit der Veränderung der Impact-Parameter: Shelter aktiviert Barrieren, die den Einfluss des Aggressors behindern, Control dagegen beseitigt Hindernisse für den gegenteiligen Einfluss – bereits auf den Aggressor.

Ohne ein Paar bleibt das Verblassen. Wenn wir jedoch die Variable bestimmen, der diese Aktion entspricht, nämlich die Beendigung des Informationsflusses über sich selbst zum Angreifer, dann ist es nicht schwierig, das zweite Mitglied des Paares wiederherzustellen - das Ignorieren, das den Informationsfluss stoppt über den Angreifer und die Bedrohung. Die scheinbare Absurdität dieser Taktik ist relativ. Ihre Verwendung ist gerechtfertigt, wenn die Information selbst gefährlich ist (z. B. Anschuldigungen, Gerüchte, schwierige Prophezeiungen) oder wenn andere Formen des Schutzes aus irgendeinem Grund nicht involviert sind und eine Anpassung an den Reiz erfolgt. Das selektive Verbot der Weitergabe von Informationen ist eines der wichtigsten Gesetze der innersystemischen Interaktion - von der Weitergabe genetischer Informationen bis hin zu religiösen Sakramenten).

So haben wir sechs Aktionsprototypen, vereint in komplementären Paaren: weglaufen – vertreiben, verstecken – in Besitz nehmen, verstecken – ignorieren. Jedes Paar setzt seine eigenen Parameter des Abwehrprozesses: Distanz zum Angreifer, Kontrolle des Stoßflusses, Kontrolle des Informationskanals. Diese Aktionen erhalten den Status von Grundschutzeinstellungen.

1. Weggehen - Distanz vergrößern, Kontakt unterbrechen, sich dem Einfluss des Angreifers entziehen. Manifestationen dieser Art von Schutz: Änderung des Gesprächsthemas in ein sicheres, mangelnde Bereitschaft, Beziehungen zu verschlimmern (Umgehung scharfer Ecken), der Wunsch, ein Treffen mit jemandem zu vermeiden, der eine Quelle unangenehmer Erfahrungen ist; Vermeidung traumatischer Situationen, Unterbrechen eines Gesprächs unter einem plausiblen Vorwand usw. Der ultimative Ausdruck dieser Tendenz kann völlige Isolation, Entfremdung, Kontaktverweigerung sein.

2. Exil – Entfernung vergrößern, Angreifer entfernen. Variationen der Manifestationen: aus dem Haus geworfen, von der Arbeit gefeuert, unter einem akzeptablen Vorwand irgendwohin geschickt, Verurteilung, Spott, Demütigung, ätzende Bemerkungen. Der ultimative Ausdruck dieses Trends ist Mord – Aggression, die ihren Ursprung in der Defensive hat und zu ihrer logischen Schlussfolgerung gebracht wird. Da wir die multiple Natur der Persönlichkeit bereits als Modellrepräsentation akzeptiert haben, wird es leicht, die Zuschreibung von Verurteilung und Spott an die Strategie des Exils zu erklären - dies ist ein teilweiser Mord, die Zerstörung eines Teils des anderen: Charaktereigenschaften , Gewohnheiten, Handlungen, Absichten, Neigungen usw.

3. Blockieren - Kontrolle des Aufpralls, der das zu schützende Objekt erreicht, indem Hindernisse auf seinem Weg errichtet werden. Variationen: semantische und semantische Barrieren („es fällt mir schwer zu verstehen, worum es geht“), Rollenspiele („ich bin bei der Arbeit“), „Maske“, „Persona“ (Jung) usw., die dauern auf dem Haupt-"Schlag" ("es bin nicht ich - es ist mein Charakter"). Ultimativer Ausdruck: Selbstschutz, vollständige Selbstisolation durch Tiefenverteidigung.

4. Management – ​​Kontrolle des Einflusses, der vom Angreifer ausgeht, der Einfluss auf seine Eigenschaften: Weinen (das Verlangen nach Mitleid) und seine geschwächten Typen – Beschwerden, schmerzende Intonationen, Seufzer; Bestechung oder Besänftigungswunsch; Versuche, Freunde zu finden oder Mitglieder derselben Gemeinschaft zu werden („sie schlagen ihre eigene nicht“); Aktivität schwächen oder destabilisieren, vollständig inaktivieren; gewünschtes Verhalten provozieren usw. Dazu gehören auch Manipulationen schützenden Ursprungs. Der ultimative Ausdruck ist die Unterwerfung des anderen, das Herumschubsen.

5. Fading - Kontrolle von Informationen über den Schutzgegenstand selbst, seine Verzerrung oder Reduzierung des Angebots. Manifestationen: Verkleidung, Täuschung, Verbergen von Gefühlen, Handlungsverweigerung, um sich nicht zu zeigen (um keinen Ärger zu machen). Die extreme Form ist Benommenheit, ängstliche Depression.

6. Ignorieren - Kontrolle von Informationen über den Angreifer, das Vorhandensein oder die Art der Bedrohung seinerseits, Lautstärkebegrenzung oder verzerrte Wahrnehmung. Zum Beispiel Klischees („ja, er ist nur ein Hooligan“), das Ausmaß der Bedrohung herabsetzen, mit positiven Absichten erklären („sie wünscht mir alles Gute“). Die ultimative Manifestation ist eine kritische Verzerrung, ein Verlust der Angemessenheit der Wahrnehmung, Illusionen.

Wie so oft bei allen Typologien stellt sich bei der Konfrontation mit der Realität heraus, dass viele Zwischen- oder Kombinationsfälle zu finden sind. In Bezug auf die Verteidigung ist dieser Umstand kein Nachteil. Wenn wir die Grundeinstellungen kennen, können wir Kompositionen von zwei oder mehr Trends unterscheiden und ihre interne Struktur besser verstehen. Zum Beispiel enthält eine so bekannte Technik wie „Verlassen durch Zuschlagen der Tür“ neben der realisierten Hauptinstallation – dem Aufbruch selbst – zusätzlich Merkmale der Tarnung der Flucht mit Wut und Versuchen, den Angreifer zu beeinflussen – um mit ihrer „ Schrecken“. In der „Ich will nicht mit dir reden“-Technik verbinden sich Vermeidung von traumatischem Kontakt, Ausstoßung (Ablehnung) des Gegenübers und der Wunsch, ihn handhabbarer zu machen.

Grundlegende Abwehrhaltungen führen zu vielfältigen zwischenmenschlichen Abwehrhandlungen, die die Rolle von Leittendenzen spielen, die für die Schlüsselvariablen der Abwehrfunktion relevant sind: Distanzierung, Kontrolle des Einfluss- und Informationsflusses. Die Quellen der Variabilität von Verhaltensmanifestationen liegen erstens in Änderungen der Intensität eines bestimmten Trends, zweitens in einer Kombination von Einstellungen, ihrer gemeinsamen Manifestation und drittens in plastischen Modifikationen, die die Besonderheiten der Situation berücksichtigen Bedingungen für die Ausübung der Tätigkeit. Das Ergebnis dieser Einflüsse sowie anderer verwandter Einflüsse ist ein spezifischer Verhaltensakt, der manchmal sehr nicht trivial ist, obwohl er aus einer sehr begrenzten Menge primärer Elemente gebildet wird.

Der Initiator der Manipulation (wie auch jede versteckte Kontrolle) hat sicherlich erhebliche Vorteile, schon weil er die Möglichkeit hat, sich vorzubereiten und den ersten Zug zu besitzen. Für ein potenzielles „Opfer“ einer Manipulation, das über die Fähigkeit verfügt, eine Bedrohung rechtzeitig zu erkennen, sind diese Vorteile – Überraschung, hohes Tempo, geplante vorteilhafte Positionsverteilung – jedoch recht einfach zu neutralisieren. Schließlich ist ein Akt der verdeckten Kontrolle, der genau geplant und ausreichend lang seine Wirkung entfaltet, ein Kunstwerk – die Kunst, Menschen zu beeinflussen. In dieser Performance werden die unterschiedlichsten Elemente subtil ausbalanciert, manchmal in einer ziemlich skurrilen Kombination. In den meisten Fällen ist es nicht schwierig, eine solche künstliche (wenn auch geschickte) Struktur zu zerstören, während es schwieriger ist, versteckte Kontrolle zu erfinden und erfolgreich umzusetzen, als sich dagegen zu wehren. Daher ist der Schutz vor verdeckter Kontrolle weitgehend eine Technik. Und wie Sie wissen, ist Technologie (wie auch Handwerk) leichter zu beherrschen als Kunst. Daher bietet das Studium der verborgenen Kontrolle denen, die sich dagegen wehren, mehr Vorteile und nicht der angreifenden Seite.

Nicht jeder Einfluss erfordert einen Schutz davor. Es gibt viele Beispiele für versteckte Kontrolle, die dem Empfänger zugute kommt. Wir müssen uns gegen Manipulationen wehren können.

Bei all der großen Vielfalt von Einflussarten ist das Schutzsystem nach einem universellen Modell der entgegenwirkenden Einflussnahme aufgebaut. Wenn Sie es wissen, können Sie eine zuverlässige Verteidigung gegen jede Einflussnahme aufbauen. Sie können den Schutz implementieren, indem Sie dem folgenden universellen Blockdiagramm folgen:

1. Geben Sie keine Informationen über sich selbst preis
2. Erkenne, dass du kontrolliert wirst
2.1. Passive Verteidigung
2.2. Aktiver Schutz
2.3 Gegenmanipulation

Es ist wünschenswert, den technologischen Tricks des Manipulators spezielle Techniken der passiven Abwehr entgegenzusetzen, die speziell darauf ausgerichtet sind, den manipulativen psychologischen Einfluss abzuwehren. Sie ermöglichen es Ihnen, zuverlässigere Barrieren und Hindernisse für manipulatives Eindringen zu errichten. Zu solchen speziellen Techniken des passiven Schutzes gehören die folgenden.

Verschleierung der Manipulation seiner situativ erlebten Emotionen und Gefühle durch den Adressaten. Eine solche Verschleierung wird es dem Manipulator nicht ermöglichen, die wahren Emotionen und Gefühle des Empfängers der Manipulation zu „entdecken“ und einen psychologischen Einfluss auf sie auszuüben. Emotionale "Verkleidung" des Adressaten während der gesamten Dauer der Geschäftskommunikation, strenge Kontrolle der von ihm erlebten situativen Gefühle werden als eine Art Barriere für manipulatives Eindringen dienen.

Den Adressaten der Manipulation vom Manipulator distanzieren. Die maximal mögliche Vergrößerung der persönlichen Kommunikationszone mit dem Manipulator innerhalb einer bestimmten Geschäftssituation ermöglicht es dem Adressaten, die Manipulation des signifikanten Einflusses des psychologischen Raums des Manipulators und der darin enthaltenen aktivierten mentalen Komplexe, Aggression und starken Druck zu vermeiden.

Semantische und semantische Barrieren mit einem Manipulator aufbauen, wenn Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems diskutiert werden. Der Adressat der Manipulation verweist auf die „Schwierigkeiten“ bei der Wahrnehmung der Bedeutung der vom Manipulator übermittelten Informationen und die von ihm verwendete Terminologie (z Verwendung ist zu umstritten und falsch“).

Vermeidung von psychologischem Kontakt mit dem Manipulator. Vermeidung von „kleinen Gesprächen“ mit dem Manipulator. Die von ihm unternommene „verbale Intelligenz“ des Manipulators, um psychologischen Kontakt herzustellen, wird vom Adressaten der Manipulation ignoriert. Die Aufforderung des Manipulators, eine vertrauensvolle Beziehung zu den von ihm vorgeschlagenen Bedingungen aufzubauen, wird vom Adressaten der Manipulation „nicht bemerkt“ und im Wesentlichen ignoriert.

Identifizierung von Metakommunikation - verborgene Bedeutungen, Motive, Annahmen, Präferenzen, Interpretationen im kommunikativen Informationsfluss, der vom Manipulator übermittelt wird. Die „Transparenz“ der verbalen Botschaften des Manipulators kann durch den Adressaten hergestellt werden, indem er eine ganze Reihe von offenen, klärenden und klärenden Fragen stellt (z. Unter welchen Bedingungen wollen Sie eine solche Effizienz erreichen? Problemlösung?“).

Die sorgfältige Verfolgung der Antworten des Manipulators auf die gestellten Fragen durch den Adressaten und die Registrierung des möglichen Auftretens von Vorbehalten und Fehlern in diesen Antworten wird ihm helfen, eine verborgene Bedeutung in der Lösung des vom Manipulator vorgeschlagenen Geschäftsproblems zu erkennen.

Anwendung von Status- und Rollenschutz. Der Adressat der Manipulation weist mit logischen Argumenten und Argumentationen auf die Notwendigkeit hin, seinen Status, seine offiziellen Befugnisse und die berufliche Rolle, die er ausübt, strikt zu befolgen, was ihm „nicht erlaubt“, die Option zur Lösung des Geschäftsproblems vollständig zu akzeptieren vom Manipulator vorgeschlagen.

Verhaltens- und operative Blockierung von Manipulatoraktionen. Die Manifestation auf Seiten des Adressaten von absichtlicher Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit gegenüber den technologischen Tricks des Manipulators, absichtliche Langsamkeit bei der Reaktion auf mentale Reaktionen und Verhaltenshandlungen trägt dazu bei, die Aktionen des Manipulators zu blockieren.

"Flucht" aus der Vorhersagbarkeit in Verhaltensreaktionen und Handlungen. Auf speziell aufgebaute kommunikative Aufforderungen des Manipulators, der stereotype Antworten und Verhaltenshandlungen erwartet, implementiert der Adressat der Manipulation eine operative Verzögerung solcher Reaktionen und Handlungen, wenn sie ihm einfallen. Diese Verzögerung kann sich sowohl in einer vorübergehenden Verzögerung der Antwort des Adressaten als auch in einer von ihm bewusst demonstrierten Unentschlossenheit und Vorsicht äußern. Als Antwort beispielsweise auf eine vom Manipulator vorgeschlagene Lösung eines geschäftlichen Problems, die für den Adressaten der Manipulation sehr attraktiv und vorteilhaft erscheinen würde, kann er zögern und Zweifel an der Möglichkeit der Umsetzung einer solchen Lösung äußern. Gleichzeitig spielt die Unberechenbarkeit der mentalen Reaktion und des Reaktionsverhaltens des Manipulationsadressaten eine wichtige Rolle. „Wenn sich der Adressat so verhält, dass es nicht „berechenbar“ ist, dann hat der Manipulator nichts, woran er sich anpassen kann.

Fokussieren der Aufmerksamkeit des Manipulators auf die wichtigsten Aufgaben zur Lösung des Geschäftsproblems. Der Manipulator versucht auf jede erdenkliche Weise, den Adressaten der Manipulation von diesen Aufgaben abzulenken, ihn auf sekundäre Ziele zu lenken, die ihm wirklich entscheidungsrelevante Umstände verschleiern. Die Verfolgung der sinnvollen Bedeutung der angesprochenen Themen für die Lösung eines geschäftlichen Problems durch den Adressaten ist zweifelsohne eine verlässliche operative Methode zum Schutz vor manipulativer psychischer Beeinflussung.

Vorübergehende Unterbrechung des Geschäftskontakts mit dem Manipulator durch den Adressaten der Manipulation. Die Notwendigkeit einer solchen Unterbrechung kann durch das Auftreten eines angespannten emotionalen Hintergrunds der Geschäftskommunikation, Aggression oder intensiven psychologischen Drucks des Manipulators diktiert werden. Gleichzeitig können ganz „offensichtliche Gründe“ (um einen „dringenden Auftrag“ eines hochrangigen Managers zu erfüllen oder im Gegenteil dem Darsteller einen „dringenden Auftrag“ zu erteilen, einen „dringenden Anruf“ zu tätigen) als dienen ein mündlich geäußerter Vorwand für eine solche Unterbrechung des Geschäftskontakts.

Die in Betracht gezogenen speziellen Techniken des passiven Schutzes vor manipulativem Eindringen sind unterschiedlich wirksam und ihr Einsatz im technologischen Prozess der Geschäftskommunikation wird maßgeblich von den gegebenen Parametern der Geschäftssituation und der Art der vom Manipulator verwendeten Technologie bestimmt.

Der Einsatz psychotechnischer Methoden der aktiven Abwehr
Neben passiven Abwehrtechniken kann der Manipulationsempfänger auch aktive Abwehrtechniken in der Geschäftskommunikation einsetzen. Das Hauptziel dieser Techniken besteht darin, die Aktivität des Manipulators zu destabilisieren, sodass er seine manipulativen Absichten vollständig aufgibt.

Der wesentliche Unterschied zwischen aktiven Verteidigungstechniken liegt nicht nur in ihrem totalen Widerstand gegen manipulatives Eindringen, sondern auch in ihrem Gegeneinfluss auf den Manipulator. Die am häufigsten verwendeten Techniken des aktiven antimanipulativen Schutzes in Geschäftskommunikationstechnologien sind:

1. Gezielter psychologischer Angriff auf den Manipulator, ausgeführt durch den Adressaten der Manipulation. Der Einsatz von scharfer Kritik, Wertung, Verurteilung, Spott durch den Adressaten in Bezug auf die manipulativen Signale und Verhaltenshandlungen des Manipulators destabilisiert dessen Psyche und zwingt ihn, einen erheblichen Teil der Energieressourcen seiner Informations- und Energieversorgung zu verbrauchen auf den Schutz seiner eigenen persönlichen Strukturen. Dies wiederum führt zu einer Abschwächung des manipulativen Eindringens;

2. Transformation der vom Manipulator empfangenen verbalen und nonverbalen Signale durch den Adressaten unter Berücksichtigung der eigenen Interessen zur Lösung eines Geschäftsproblems. Eine solche Transformation beinhaltet in der Anfangsphase die selektive Auswahl der Manipulation durch den Adressaten der für ihn bedeutsamsten unterstützenden Diskurse im kommunikativen Informationsfluss des Manipulators. Dann führt der Adressat der Manipulation auf Basis einer selektiven Selektion die Transformation der unterstützenden Diskurse unter Berücksichtigung seiner eigenen Interessen durch. Unter verbaler Betonung der Bedeutung des „Annehmens“ der vom Manipulator vorgeschlagenen Lösungsvariante des Geschäftsproblems bietet der Adressat gleichzeitig sein eigenes Lösungsszenario an, das nicht nur die Interessen des Manipulators, sondern auch seine berücksichtigt eigene Interessen;

3. Die Anwendung psychotechnischer Methoden der Gegenmanipulation durch den Partner-Adressaten – Gegenmanipulative Abwehr. Die Besonderheit dieser Technik der aktiven Abwehr ist ihr Zugang zur Ebene des gleichberechtigten Machtkampfes mit dem Manipulator. Im Wesentlichen ist die Gegenmanipulation als stärkste Verteidigungsmethode eine Reaktionsmanipulation, die die Umstände nutzt, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des angreifenden Subjekts geschaffen wurden. Da jede Manipulation ohne eine verborgene psychologische Wirkung undenkbar ist, sind die psychotechnischen Methoden der Gegenmanipulation darauf ausgerichtet. Nachdem der Manipulationsadressat den manipulativen Eingriff erkannt hat, führt er seine eigene verdeckte Suche nach Zielen der psychologischen Beeinflussung in der mentalen Struktur des Manipulators durch, um seine „Schwachstellen“ und „Schmerzpunkte“ zu ermitteln. Durch ihre Beeinflussung kann der Adressat die Initiative zur manipulativen Kontrolle ergreifen, z. B. Fragen in den Vordergrund eines Geschäftsgesprächs stellen, die für die Lösung eines Geschäftsproblems von größter Bedeutung sind, anstelle von Nebenthemen, deren Diskussion der Manipulator versucht ihm auferlegen. Daher besteht die nächste Hauptaufgabe des Adressaten darin, dem Manipulator seine eigenen Kriterien zur Auswahl von Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems und sein eigenes Modell zur Bewertung dieser Auswahl durch Initiierung und Motivationsunterstützung „aufzuzwingen“.

Hier sollte man einige instrumentelle Merkmale der Gegenmanipulation im Auge behalten.

Zunächst werden kontermanipulative Techniken des Partner-Adressaten durchgeführt, bis der Manipulator seine Absichten vollständig aufgibt.

Zweitens muss der Adressat bei der Gegenmanipulation gleichzeitig in seiner persönlichen Struktur eine Art antimanipulativer „Schutzschilde“ aufbauen, die ein manipulatives Eindringen verhindern.

Drittens sind die Ziele der vom Adressaten vorgenommenen Gegenmanipulation nicht nur die „Neutralisierung“ des Manipulators, sondern auch die Erzielung einer Lösung des Geschäftsproblems unter Berücksichtigung der eigenen Interessen.

Gegenmanipulation
Gegenmanipulation – die stärkste der Abwehrmaßnahmen – ist eine Reaktionsmanipulation seitens des Adressaten, die die Umstände nutzt, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des Initiators geschaffen wurden.

Ausführung der Gegenmanipulation: Geben Sie vor, nicht zu verstehen, dass sie versuchen, Sie zu manipulieren, starten Sie ein Gegenspiel und beenden Sie es mit einer plötzlichen Wende der Situation, indem Sie dem Manipulator Ihren psychologischen Vorteil zeigen - ein psychologischer Schlag, der zur Niederlage des Manipulators führt.

Schutz vor psychischem Druck

Jeder weiß, wie schlimm es ist, von jemand anderem unter Druck gesetzt zu werden. Ein wenig verwirrt - und Sie fangen an, sich wie ein Automat zu verhalten und eines der Kinderprogramme auszuführen: fliehen, kämpfen usw. Wie kommt man aus dem üblichen Trott heraus?

Das erste, was Sie in Vorbereitung auf die Verteidigung tun müssen, ist, Ihre impulsive Reaktion zu stoppen und mit der Forschungsarbeit zu beginnen.

Dies kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Manchmal empfehlen sie: bis zehn zählen. Dies ist jedoch schwach. Sie raten auch: Betrachten Sie die Person, mit der Sie kommunizieren, sorgfältig und finden Sie einige Details, die sie charakterisieren. Zum Beispiel die Merkmale der Kleidung, Mimik, Gestik oder etwa die Merkmale seines Arbeitsplatzes. Es hilft besser.

Noch effektiver ist es, alle Veränderungen im Zustand des Partners zu verfolgen, die im Laufe seiner Handlungen auftreten. Versuchen Sie, Ihren Blick zu fangen: Wo geht es hin? Ordnen Sie den Wortinhalten Handbewegungen oder Gesichtsausdrücke zu. Es kann sich beispielsweise herausstellen, dass der Gesprächspartner Ihnen nicht in die Augen schaut, sondern irgendwo über Ihnen oder seitlich oder vielleicht auch unten (ist er sich unwohl?). Es kommt vor, dass beeindruckende Worte mit dem Händedruck kontrastieren: Er drückt einen Knopf, verschiebt gedankenlos etwas auf dem Tisch usw. All diese Informationen ermöglichen es Ihnen, Vermutungen über den Zustand, die Motive und die Absichten des Partners anzustellen.

Sobald Sie es geschafft haben, sich in den Entdeckerzustand zu versetzen, können Sie anfangen herauszufinden, welche Art von Druck Sie erfahren. Wenn Druck oder Demütigung relativ schnell erkannt werden, können Sie sofort damit beginnen, sich dagegen zu wehren.

Schutz vor psychischem Druck
Sie stehen also unter Druck: Sie erleben einen klaren Zwang. Zum Beispiel:

Sie werden um etwas gebeten, das Sie eigentlich nicht tun möchten, aber es ist schwer abzulehnen, da Sie auf den Fragesteller angewiesen sind.

Ihnen wird angeboten, etwas zu tun, Sie lehnen ab, aber sie versuchen, Sie mit etwas unter Druck zu setzen.

Es sei daran erinnert, dass mit Gerüchten, kleinlichen Spitzfindigkeiten, verschleierten Drohungen, Hinweisen und dergleichen Druck ausgeübt werden kann.

1. Kaufen Sie Zeit, indem Sie Fragen stellen. Basierend auf den angeführten Beispielen wäre es im ersten Fall gut zu fragen: „Darf ich widersprechen?“ Wenn der Partner gesagt hat, dass Sie frei wählen können, dann können Sie sich auf diese Aussage berufen und ablehnen. Wenn suggeriert wurde, dass Sie süchtig sind, versuchen Sie zu fragen, ob es irgendwelche Auswirkungen auf Ihre Ablehnung geben wird.

Es ist für Sie wesentlich, dass der Zusammenhang zwischen Bitte und Abhängigkeit klar und deutlich gemacht wird. In der Regel möchte der Aggressor vermeiden, wie ein Aggressor auszusehen (insbesondere in Anwesenheit von Zeugen), und es kann sein, dass er es vorzieht, weiteren Druck abzulehnen.

Wenn dieser Zusammenhang von Anfang an klar angegeben war, wird es bei den Anfragen hauptsächlich darum gehen, Zeit zu gewinnen, um weitere Taktiken zu überdenken.

Im zweiten Fall kann der Druck des Gesprächspartners durch eine Reihe von klärenden Fragen abgeschwächt werden:

Was hat Sie zu der Annahme veranlasst, dass ich mich weigere, Verantwortung zu übernehmen? Wofür bin ich nicht verantwortlich? Wem werde ich antworten? Verantwortung muss durch die Gewährung von Macht ausgeglichen werden, wie wird sie ausgedrückt?

Warum denkst du, dass ich Angst habe? Wovor könnte ich hier Angst haben? Finden Sie eine andere Erklärung für meine Ablehnung?

Worauf stützt sich Ihr Verdacht? Warum sind Sie zu dieser Annahme gekommen? Wie können Sie Ihre Angaben überprüfen? Haben Sie diese Informationen überprüft?

Bei diesen Fragen geht es vor allem darum, genau die Gründe herauszufinden, warum Ihr Partner einen Machtvorsprung hat. Das heißt, Sie sollten:

2. Legen Sie die Art der Kraft fest, die der Gegner anwendet. Du musst wirklich die Quelle seiner Macht über dich identifizieren. Dann können Sie eine Zurückweisung genauer organisieren.

Vielleicht rechnet er nur mit einem Schrei - er wird klugerweise nicht nachgeben, sondern warten, bis sein lauter Vorrat aufgebraucht ist, wenn er anfängt, dieselben Tricks ein zweites Mal zu scrollen. Dann der dritte... Oder vielleicht wird der Druck durch die Anwesenden organisiert: "Schau mal...", "Na, sag mal...", "Das ist doch allen klar...". Zögern Sie nicht, studieren Sie sorgfältig die Reaktionen derer, an die diese Sätze gerichtet zu sein scheinen. Die bloße Tatsache, dass Sie diese Leute ansehen, zwingt sie, Ihnen irgendeine Art von Signal zu geben. Sehr selten gibt es eine vollständige Einstimmigkeit der Beobachter. Es kann sich herausstellen, dass es jemanden gibt, der zu Ihrer Verteidigung kommt. Und zumindest können Sie das Schweigen der Anwesenden immer zu Ihrem Vorteil nutzen.

Hauptsache - nicht brechen lassen, ruhig und langsam widersprechen. Suchen Sie nach einer Gelegenheit, die identifizierte Art von Macht in Frage zu stellen oder sie auf andere Weise zu schwächen.

Da ist zum Beispiel ein Autoritätsbezug – wir schwächen entweder die Autorität oder den Geltungsbereich des Urteils ab: Sie sagen, für diesen Fall sei es nicht geeignet, oder es sei nur bedingt geeignet. Wenn Ihr Partner sich auf Ihr Alter konzentriert – finden Sie auch Argumente für Ihr Alter.

Schmälern Sie seine Argumente nicht per se (behalten Sie die Perspektive der Zusammenarbeit bei), sondern beschränken Sie ihre Anwendbarkeit auf einige objektive Überlegungen. Beispielsweise setzt ein Partner auf eine frühere gute Beziehung zu Ihnen oder vergangene Dienstleistungen. Zeigen Sie, ohne deren Bedeutung zu schmälern, wie schwierig es für Sie ist, das zu tun, was von Ihnen erwartet wird. Erklären Sie detailliert das Wesentliche Ihrer Probleme und zeigen Sie, warum sie die Stärke früherer Dienste überwiegen. Natürlich muss das alles stimmen.

Wenn ein Partner versucht, Sie durch eine hohe Kommunikationsrate (Angriff) zu beeinflussen, finden Sie einen Grund zum Aufhören: Sagen Sie, dass Sie anrufen, den Wasserkocher ausschalten, gehen müssen - alles, was als bequeme Ausrede dienen und zulassen kann Sie, um den Angriff zu unterbrechen. Stellen Sie dann ein langsameres Gesprächstempo ein, das für Sie angenehm ist. Und jedes Mal, wenn er anfängt, Sie zu überstürzen, fragen Sie noch einmal nach irgendwelchen Details, „studieren Sie das Problem“. Der Empfang ist natürlich bürokratisch, aber wenn der Partner eine „unsaubere“ Methode anwenden kann, muss er nicht immer „sauber“ widerstehen. Aber dies muss gerade genug getan werden, um den Partner zu stoppen. Sie sollten den Empfang ablehnen, sobald er Ihre Beziehung zu zerstören beginnt.

3. Finden Sie eine neue Art von Stärke, in der Sie stärker sind. Dies könnten sein: die Unterstützung von jemandem, frühere Beziehungen, Ihre Rolle als Geldverdiener oder Auftragsorganisator für die Firma usw.

Um die Aussicht auf Kooperation zu wahren, ist es besser, auf eine explizite Form von Vergeltungsdruck zu verzichten. Am besten beziehen sich Ihre Argumente auf frühere Vereinbarungen. Es ist gut, wenn Sie die Logik der Fragen so drehen können, dass Umstände oder objektive Anforderungen eine andere Lösung nahelegen - großartig, wenn es für beide Seiten passt (zur Stärke der objektiven Umstände kommt die Stärke Ihrer Fähigkeit, das Problem zu analysieren) .

Achten Sie darauf, sich nicht zu Angriffen auf einen Partner hinreißen zu lassen, und schwelgen Sie nicht in Ihren Qualifikationen als Debattierer. Schließlich müssen Sie nur die Kräfteverhältnisse ausgleichen. Wenn Sie die Aufgabe, den Druck zu neutralisieren, erledigt haben, suchen Sie nach einer Gelegenheit, sich darauf zu einigen, wie das Problem gelöst werden kann, was dafür getan werden muss. Sie können dann besprechen, wie Sie in Zukunft in ähnlichen Situationen agieren werden. Also:

4. Bieten Sie eine Zusammenarbeit an. Bieten Sie es durch den Verhaltensstil und die Art der Vereinbarungen an. Der wichtigste Schutzeffekt wird darin bestehen, dass Sie Wege gefunden haben, den Druck des Partners zu schwächen (zu zerstören) und sich Ihrer eigenen Stärke entgegenzustellen. Und es gibt auch ein vielversprechendes Ergebnis: Sie gewöhnen Ihren Partner daran, dass es sinnlos ist, Druck auf Sie auszuüben.

Im Rahmen der Kooperationsorientierung ist das Ringen um zukünftige Beziehungen wichtiger als um Nahgewinne (man beachte, das Ringen, aber nicht mit einem Partner, sondern um Beziehungen). Selbst wenn Sie in dieser Situation verlieren und aufgeben müssen, wäre es daher sinnvoll, die Entwicklungsperspektive irgendwie aufzuzeigen. Es hat keinen Sinn, den Täter zu beschuldigen oder zu verletzen, es ist besser, etwas (vielleicht nur so, als ob) unvollendet, unklar zu lassen, um die Gelegenheit zu behalten, auf dieses Problem zurückzukommen. Ja, Sie unterwerfen sich, geben nach, aber Sie sind mit diesem Ergebnis nicht einverstanden und erwarten, etwas anderes zu ändern.

Vermeiden Sie Drohungen. Die Rückkehr zum Problem ist die Analyse desselben. Es wird Ihrem Partner nicht schwer fallen, die Unkorrektheit seines Verhaltens einzugestehen, nachdem er sein Ziel erreicht hat. Während er "freundlich" ist, sprechen Sie dieses Geständnis von ihm aus. Später wird die bloße Erinnerung an dieses Gespräch zu einem Hindernis für die Wiederholung des psychischen Missbrauchs. Und selbst wenn es dem Partner gelingt, ein solches Hindernis zu überwinden, wird der nächste Teil Ihres Einflusses an den vorherigen angehängt. Allmählich werden Sie Ihren Partner friedlicher „einrichten“.

Der Druckschutz ist also wie folgt:

Fangen Sie an, Fragen zu stellen, um Zeit zu gewinnen, kontrollieren Sie sich, stellen Sie sich auf die Organisation der Verteidigung ein.

Finden Sie heraus, welche Art von Kraft (Vorteil, Hebel) der Partner einsetzt.

Finden Sie die Art von Kraft, in der Sie am stärksten sind, und beginnen Sie, sie zu nutzen.

Um den Moment einzufangen, in dem sich die Kräfteverhältnisse eingependelt haben: Es gibt keinen Stärkeren.

Gehen Sie zur Zusammenarbeit: Beginnen Sie gemeinsam mit der Lösung von Problemen, vereinbaren Sie, was als nächstes zu tun ist.

Fähigkeit, einen Schlag zu nehmen

Wenn Sie von einer oder sogar mehreren Bienen gestochen werden, kann dies gut für Ihre Gesundheit sein. Aber wenn Sie von einem Wespenschwarm angegriffen werden oder Opfer eines Bisses einer Giftschlange werden, dann werden Sie nicht gut abschneiden. Ihre Konkurrenten, Missetäter oder Feinde sind in der Lage, Ihnen nicht weniger Schaden zuzufügen, indem sie nur Worte, die Ihre Seele verletzen, als psychologische Waffe verwenden. Und je länger man sich darüber Gedanken macht, desto eher landet man im Lager der Verlierer.

„Wenn jemand zeigt, dass er irritiert ist und seine Emotionen nicht kontrollieren kann, muss er etwas anderes tun und nicht mit Menschen arbeiten“, sagte der Franzose Michel Fadoul, der auf globaler Ebene glänzende Geschäftserfolge erzielt hat, selbstbewusst.

Psychische Sicherheit ist eine Eigenschaft einer reifen Persönlichkeit. Es besteht aus einem ganzen Komplex von Eigenschaften wie Intelligenz, Weltanschauung, Aufmerksamkeit, Analyse- und Reflexionsneigung, kritisches Denken und emotionale Stabilität.

Stellen Sie sich und anderen häufiger magische Fragen: was, wo, wann, wie, warum und warum? Versuchen Sie sich das ganze Panorama und die Dynamik des Ereignisses vorzustellen, das ganze Bild als Ganzes zu sehen und die Widersprüche, Ungereimtheiten und weißen Flecken zu bemerken, betrachten Sie sorgfältig die Details. Sie sind das notwendige Material, um die Zuverlässigkeit von Informationen zu beurteilen.

Es gibt viele Methoden des psychologischen Schutzes. Hier sind einige der am häufigsten verfügbaren Methoden:

Empfang "Fan". Analysieren Sie, worauf Sie am schmerzhaftesten reagieren. Was nervt dich? Was macht Sie wütend oder entmutigt Sie? Merken Sie sich die konkreten Worte, Betonungen, Gesten Ihrer Gegner oder Täter.

Schließen Sie Ihre Augen und erinnern Sie sich noch einmal an all die beleidigenden, bissigen, brennenden Worte, die Sie verwirrt und wertlos fühlen lassen, oder an starke Aggressionsausbrüche.

Stellen Sie sich nun vor, Sie sitzen der Person gegenüber, die Ihnen diese psychologischen Schläge zufügt. Er ist es, der grausame, verletzende Worte zu dir spricht. Und Sie haben das Gefühl, dass Sie bereits anfangen, „aufzuwickeln“. Holen Sie sich das Gefühl, getroffen zu werden. Welcher Teil deines Körpers reagiert darauf? Was passiert: Gibt es eine Hitze im ganzen Körper oder schrumpft etwas im Inneren oder ist vielleicht nur die Atmung unterbrochen? Was genau passiert mit dir?

Verwenden Sie die emotionale Ventilationstechnik. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und dem Täter befindet sich ein mächtiger Fächer, der seine Worte sofort zur Seite nimmt, seine scharfen Pfeile erreichen Sie nicht.

Und weiter. Machen Sie mit der rechten Hand eine Figur und bedecken Sie sie mit der linken Handfläche. Lenken Sie es mental auf die Person, die versucht, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Denken Sie daran, wie dieselbe Feige Ihnen als Kind geholfen hat, den Täter zu „rächen“.

Öffnen Sie Ihre Augen, und Sie werden sicherlich spüren, dass Sie einem solchen psychologischen Schlag jetzt standhalten können.

Empfang "Aquarium". Wenn Sie im Umgang mit Menschen, die Ihnen negativ eingestellt sind, weiterhin schmerzhaft auf ihre Angriffe reagieren, verwenden Sie diese Technik. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und Ihrem Täter befindet sich eine dicke Glaswand eines Aquariums. Er sagt etwas Unangenehmes zu dir, aber du siehst ihn nur, aber du hörst die Worte nicht, sie werden vom Wasser aufgesogen und sprudeln nur noch mit Schaum an der Oberfläche. Deshalb arbeiten sie nicht für Sie. Und Sie, ohne die Selbstbeherrschung und den Seelenfrieden zu verlieren, erliegen nicht der Provokation, reagieren nicht auf beleidigende Worte. Und dank dessen drehen Sie die Situation zu Ihren Gunsten.

Disneyland willkommen. Die Morbidität eines psychischen Schlags kann gemildert, wenn nicht sogar vollständig beseitigt werden, indem alle Menschen wie kleine Kinder behandelt werden. Nehmen Sie nicht Anstoß an unintelligenten Kindern?

Stell dir vor, du stehst alleine gegen eine ganze Gruppe von Menschen, die dir gegenüber negativ eingestellt sind. Das Übergewicht der Kräfte ist auf ihrer Seite. Und Sie haben nur eine Chance, das Blatt zu wenden: Stellen Sie sie sich als eine Gruppe von Kindern auf dem Spielplatz vor. Sie werden wütend, spielen auf, schreien, wedeln mit den Armen, werfen Spielzeug auf den Boden, trampeln mit den Füßen darauf herum. Im Allgemeinen versuchen sie ihr Bestes, um dich zu verärgern. Aber Sie, als erwachsene, weise Person, behandeln ihre Possen wie kindische Streiche und bewahren weiterhin unerschütterliche Ruhe, bis ihnen die Puste ausgeht. Sie nehmen ihre Worte nicht als Beleidigung wahr, reagieren nicht auf ihre Angriffe. Es ist lustig für dich, das alles als Erwachsener zu sehen ...

Empfang "Fuchs und Trauben". Wenn es in Ihrer Vergangenheit Fälle gab, in denen es jemandem gelang, Sie so zu ärgern, dass die Erfahrung der Niederlage immer noch da ist, wenden Sie die Technik der Rationalisierung an und entfernen Sie negative "Anker". Erinnern Sie sich an die Fabel "Der Fuchs und die Trauben": Der Fuchs griff nicht nach der Weintraube und sagte, dass sie eigentlich keine Trauben haben wollte - sie sind sauer und grün.

Empfang "Ozean der Ruhe". Stellen Sie sich vor, Sie seien die Hauptfigur des Gleichnisses: „Der Ozean nimmt das Wasser vieler turbulenter Flüsse auf, während er selbst bewegungslos bleibt. Er, in den auch alle Gedanken und Gefühle einfließen, bleibt unbewegt in Ruhe.

Empfang "Theater des Absurden". Sie können eine solche Technik der psychologischen Verteidigung anwenden, indem Sie die Situation an den Punkt der Absurdität bringen. Das ist im Grunde dasselbe, als würde man aus einer Fliege einen Elefanten machen. Das heißt, bis zur Unkenntlichkeit zu übertreiben, was jemand nur andeutet, und so unerwartet psychologische Waffen aus den Händen ihrer Feinde oder Missetäter zu schlagen. Ihr Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass Angriffe des Bösewichts nur noch Gelächter hervorrufen. Das ist die Lösung für das Problem, wie man sich vor einem psychologischen Angriff schützt.

Empfang "Puppentheater". Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Menschen zu kommunizieren, die Ihnen emotional wichtig sind, verwenden Sie diese Technik. Stellen Sie sich vor, sie wären nur karikierte Charaktere aus der TV-Show „Dolls“. Und lass sie dumme Dinge sagen, während sie miteinander reden. Und Sie beobachten es einfach von außen und nehmen Ihre Einschätzungen vor. Dieser kluge Typ gibt vor, ein Superman zu sein, und der andere spielt eine starke Persönlichkeit, einen Profi, und er ist ein Schwächling, der nur blufft. Spielen Sie diese Show, bis Sie lachen. Ihr Lachen ist ein Zeichen dafür, dass die Technik funktioniert hat.

Techniken zur Neutralisierung lästiger Bemerkungen und Einwände

Wo anfangen, wenn der Gesprächspartner uns gegenüber eine Bemerkung macht oder Einwände erhebt? Wie verhält man sich in solchen Fällen? Zunächst werden wir versuchen, die Bedeutung der Bemerkung zu verstehen, indem wir Fragen stellen und den Gesprächspartner darauf hinweisen, dass er selbst auf die von ihm gemachte Bemerkung antwortet oder sie ablehnt. Lassen Sie uns seine Richtigkeit anerkennen und unsere Rede fortsetzen, besonders wenn die Bemerkungen auf den Punkt gebracht werden (fachliche Bemerkungen). Wir werden versuchen, die Bemerkung in einen Anreiz für weitere Rede zu verwandeln („jeder Stoff hat zwei Seiten“), Beispiele aus dem wirklichen Leben geben, die die gemachte Bemerkung widerlegen. Unrichtigen oder herabwürdigenden Äußerungen (wenn unsere Organisation oder unser Unternehmen, unser Zustand oder unsere Persönlichkeit unterschätzt wird) müssen wir jedoch entschieden entgegentreten.

Aus dieser Strategie haben sich im Laufe der Zeit mehrere technische Methoden zur Neutralisierung (Widerlegung) von Bemerkungen entwickelt, von denen einige universeller Natur sind. Lassen Sie uns in knapper Form und mit den nötigsten Kommentaren darauf eingehen, und die Reihenfolge der Aufzählung hängt nicht von der Wirksamkeit der Methode ab.

2. Bumerang-Methode. Viele Bemerkungen sprechen entgegen dem Willen unseres Gesprächspartners tatsächlich direkt oder indirekt über die Vorteile des von uns beschriebenen Lösungsentwurfs, und wir können sie als Ausgangspunkt für unsere Argumentation verwenden.

3. "Komprimierung" mehrerer Bemerkungen. Die Wirkung mehrerer Bemerkungen und Einwände wird deutlich abgemildert, wenn sie „auf einen Schlag“ beantwortet werden, also in einem Satz alles Wesentliche darin bündeln und endlose Diskussionen vermeiden.

4. Genehmigung und Vernichtung. Diese Methode wird gegen objektive und korrekte Bemerkungen und Einwände angewendet. Wir akzeptieren diese Kommentare und Einwände zunächst und neutralisieren dann ihre Bedeutung, indem wir dem Gesprächspartner erneut die Bedeutung / Vorteile und Merkmale der von uns vorgeschlagenen Lösung erläutern. Manchmal kann es als Erfolg gewertet werden, dass es uns gelingt, die praktische Bedeutung des Einwands zumindest zu lokalisieren und einzuschränken.

5. Paraphrasieren. Diese Methode besteht darin, die Bemerkung des Gesprächspartners zu wiederholen und gleichzeitig abzumildern, worauf wir eine zufriedenstellende Antwort geben oder sie einfach paraphrasieren können.

6. Bedingte Zustimmung besteht darin, dass wir zunächst die Korrektheit des Gesprächspartners (oft mit kleinen Bemerkungen) anerkennen und ihn dann nach und nach auf unsere Seite ziehen. Solche Aktionen ermöglichen es, den Kontakt zum Gesprächspartner auch dann herzustellen und aufrechtzuerhalten, wenn ein positives Gesprächsergebnis auf den ersten Blick aussichtslos ist.

7. „Elastische Verteidigung“ wird in Fällen verwendet, in denen unser Gesprächspartner uns mechanisch mit Kommentaren und Einwänden in einem gereizten und unzufriedenen Ton bombardiert. In einer solchen Situation ist es besser, nicht direkt auf Kommentare zu reagieren, sondern darauf zu achten, dass der Gesprächsfaden nicht abreißt. Wenn der Gesprächspartner später auf seine Bemerkungen zurückkommt, und dies wird definitiv passieren, wird er bereits an Kraft verlieren.

8. Die akzeptierten Annahmen sind hauptsächlich subjektive Bemerkungen, die sehr schwer zu beantworten sind, und deshalb können wir es uns leisten, dem Gesprächspartner eine Antwort zu verweigern und seine Bemerkung einfach zu akzeptieren, wenn sie den Kern des Gesprächs nicht wesentlich beeinflusst.

9. Vergleich. Oft ist es am einfachsten, eine Bemerkung mit Hilfe von Analogien zu neutralisieren, anstatt direkt darauf zu reagieren. Vergleiche können aus dem Bereich gezogen werden, in dem sich unser Gesprächspartner auskennt, oder Sie können eine Parallele aus Ihrer eigenen Erfahrung ziehen.

10. Befragungsmethode. Diese Methode schützt so weit wie möglich vor dem Risiko, in den turbulenten Gewässern einer unangenehmen Diskussion zu geraten. Sie beruht darauf, dass wir dem Gesprächspartner nicht auf seine Äußerungen antworten, sondern ihn selbst stellen und Fragen so konstruieren, dass er selbst auf seine Äußerungen antwortet. Der Nachteil dieser Methode ist ihre Weitläufigkeit.

11. Die „Ja…aber…“-Methode besteht darin, dass wir dem Gesprächspartner bis zu einem gewissen Punkt zustimmen, um seine Widerspruchsbereitschaft zu reduzieren und ihn auf Gegenargumentation vorzubereiten. Beispiel: „Sie haben absolut Recht. Aber hast du daran gedacht, dass ...?“ Im Laufe der Zeit kann dieses „Aber“ durch häufigen Gebrauch etwas an Wert verlieren. Außerdem wirkt dieses „aber“ gewissermaßen als Warnsignal („und jetzt sagt er endlich, was er sagen wollte“). Daher können wir die Methode "ja ... und ..." und die Methode "ja ...?" empfehlen, die nur eine Modifikation der Methode "ja ... aber ..." ist. In diesem Fall würde das obige Beispiel so aussehen: „Sie haben völlig recht. Hast du daran gedacht...?“

12. Eine Schutzmaßnahme bedeutet einfach, dass wir unsere Rede so aufbauen, dass der Gesprächspartner überhaupt keine Kommentare hat, da wir ihm dafür keinen Grund geben. Viele mögliche Bemerkungen lassen sich bereits im Vorfeld ausräumen, wenn die Hauptargumente in eine Vielzahl von Teilargumenten zerlegt werden, die auch in Form von Fragen formuliert werden können. Es wird empfohlen, nach Äußerung jedes Teilarguments mit Hilfe von Teilfragen zu prüfen, ob es vom Gesprächspartner akzeptiert wird.

13. Warnung. Eine unangenehme Bemerkung, die von einem Gesprächspartner sicherlich zu erwarten ist, lässt sich leicht abmildern, wenn Sie sie zunächst in Ihre Rede einbauen. Dies bestimmt auch den Moment der Reaktion. Und das ist definitiv ein Vorteil.

14. Beweis der Sinnlosigkeit. Wenn alle unsere Antworten auf eine Bemerkung des Gesprächspartners auf deren Widersprüchlichkeit hinweisen, können wir den Gesprächspartner dazu drängen, die Bedeutungslosigkeit seiner Bemerkung einzugestehen. Aber das muss mit größtmöglichem Fingerspitzengefühl und nur dann geschehen, wenn es wirklich nötig ist, unter Beachtung der bekannten Volksweisheit „nach Senka und Hut“.

15. Verschiebung. Die Praxis zeigt, dass die Bemerkung ihre Bedeutung verliert, wenn sich das Gespräch von dem Moment entfernt, in dem sie ausgesprochen wurde. Aber gleichzeitig müssen Sie sehr vorsichtig mit der Formulierung sein: „Lassen Sie mich später auf dieses Problem zurückkommen. An dieser und jener Stelle werden wir dieses Problem noch einmal berühren. Stimmen Sie diesem Vorschlag zu? Diese Methode kommt nur zum Einsatz, wenn die gemachte Bemerkung die weitere Gesprächsführung stark stört oder ganz blockiert. Wenn wir diese Methode anwenden, ist es auf jeden Fall notwendig, diese Bemerkung bis zum Ende des Gesprächs zu verweilen, dh zu einem Zeitpunkt, den wir für günstig halten. Denn bekanntlich tauchen verspätete und unkoordinierte Äußerungen bei späteren Kontakten und Gesprächen immer wieder auf.

16. Reaktionskontrolle. Bei der Neutralisierung von Bemerkungen ist es sehr sinnvoll, die Reaktion des Gesprächspartners zu überprüfen. Am einfachsten geht das mit Zwischenfragen. Wir fragen den Gesprächspartner ruhig, ob er mit der Antwort zufrieden ist. Wenn nicht, schlagen wir vor, dass er dieses Thema eingehender aufgreift. Es ist besonders wichtig, den Gesprächspartner genau zu beobachten, da seine Antwort dem internen Zustand entsprechen sollte. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der Fall, was relativ leicht an äußeren Manifestationen (Ungeduld, missbilligende Haltung, erhöhter Ton) zu erkennen ist.

17. Verhinderung von Überlegenheit. Wenn wir fast ohne Zögern jede Bemerkung erfolgreich parieren, wird unser Gesprächspartner nach und nach den Eindruck entwickeln, er sitze vor einem „Professor“ mit ausgeklügelter Erfahrung, gegen den es keine Chance gibt, sich zu wehren. Daher wird er bei der ersten Gelegenheit erneut versuchen, einen Gegenangriff zu starten. Betreffend:

nicht jedem Einwand entgegenzutreten

Wir müssen zeigen, dass uns menschliche Schwächen nicht fremd sind

Besonders wichtig ist es, eine sofortige Reaktion auf jede Bemerkung zu vermeiden, denn damit unterschätzen wir den Gesprächspartner indirekt: Was ihn viele Tage oder Wochen quält, lösen wir in wenigen Sekunden. Geben Sie es zu, Sie würden wahrscheinlich nicht selbst in diese Situation geraten wollen.

18. Vorbereitung zur Neutralisierung von Kommentaren. Für diese Phase, wie auch für das gesamte Gespräch insgesamt, ist eine gründliche Vorbereitung notwendig. Sie sollten sich so gut wie möglich mit Thema und Inhalt des Gesprächs sowie mit unterstützenden Informationen und Informationen vertraut machen. Sie müssen im Voraus über die Persönlichkeit Ihres Gesprächspartners nachdenken, Informationen über ihn, seine Reaktionen und Gewohnheiten sammeln. Bereiten Sie sich im Vorfeld auf mögliche Anmerkungen und Einwände vor, die Sie im Laufe des Gesprächs erwarten können.

Es bleibt zu bestimmen, welcher Zeitpunkt für die Neutralisierung der Kommentare am günstigsten ist. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viel wichtiger ist, den richtigen Moment für die Antwort auf eine Bemerkung zu wählen, als allgemein angenommen wird, und oft ist dies genauso wichtig wie der Inhalt der Antwort selbst. Wenn Sie auf abgegebene Kommentare antworten sollten, können Sie die folgenden Optionen anbieten: bevor der Kommentar abgegeben wird; unmittelbar nachdem es fertig ist; später; noch nie.
Mal sehen, wann und was entschieden werden muss.

Vor. Wenn bekannt ist, dass der Gesprächspartner früher oder später eine bestimmte Bemerkung machen wird, empfiehlt es sich, selbst darauf zu achten und ihm zu erklären, was die Folgen sein können. Vorteile:

wir werden Widersprüche mit dem Gesprächspartner vermeiden und dadurch das Risiko eines Streits in einem Gespräch verringern, wir haben die Möglichkeit, den Wortlaut der Bemerkung selbst zu wählen, wodurch wir die Schwere der Bemerkung so weit wie möglich reduzieren;

wir haben die Möglichkeit, den am besten geeigneten Moment des Gesprächs zu wählen, um auf eine solche Bemerkung zu antworten, und uns die Zeit zu geben, die notwendig ist, um über die Antwort nachzudenken;

Das Vertrauen zwischen uns und unserem Gesprächspartner wird gestärkt, da er sieht, dass wir ihn nicht um den Finger kreisen wollen, sondern im Gegenteil alle Vor- und Nachteile klar benennen.

Sofort. Dies ist die am meisten akzeptierte Antwortmethode und sollte in allen normalen Situationen verwendet werden.

Später. Eine Verschiebung der Antwort auf einen späteren Zeitpunkt ist dann sinnvoll, wenn eine passende Antwort nicht im gleichen Moment gefunden werden kann und eine sofortige Antwort den normalen Gesprächsverlauf gefährden könnte. Demnach müssen wir uns in jedem Fall das Recht sichern, eigenständig zu entscheiden, an welcher Stelle wir dem Gesprächspartner antworten. Und vor allem, wenn man ihm nicht direkt widersprechen möchte, wird die Antwort auf einen aus taktischer und psychologischer Sicht bequemeren Moment verschoben. Es wird auch darauf zurückgegriffen, wenn sie den Wert einer Bemerkung reduzieren wollen, da sie im Laufe des Gesprächs an Wert verliert. Es ist wichtig zu bedenken, dass aufgrund der Verzögerung die Notwendigkeit, auf Bemerkungen zu antworten, ganz entfallen kann: Die Antwort ergibt sich nach einer gewissen Zeit von selbst. Es kann auch vorkommen, dass die Bemerkung des Gesprächspartners völlig außerhalb des Rahmens unseres Gesprächs liegt.

Niemals. Bestimmte Arten von Bemerkungen, Ausreden, insbesondere feindselige Bemerkungen, und vor allem solche, die ein allgemeines Hindernis für ein Gespräch darstellen, insbesondere zu Beginn, sollten möglichst vollständig ignoriert werden. Gleiches gilt für Ausreden, taktische Manöver sowie für Äußerungen, die den Kern eines Geschäftsgesprächs nicht berühren. Und auch in Fällen, in denen es möglich ist, die Korrektheit des Gesprächspartners unbeschadet zu erkennen.

Zuverlässiger Schutz vor beleidigenden Worten

Jeden Tag warten verletzende Worte auf uns – oft dann, wenn wir am wenigsten dafür bereit sind. Und das scheinbar überall: unterwegs zur Rushhour, wenn die Menschen ihre schlechtesten Qualitäten zeigen; in Linien, wenn uns die Geduld ausgeht; bei der Arbeit und am festlich gedeckten Tisch, wo Unhöflichkeit fast schon erlaubt ist.

Kritische Angriffe sind so vielfältig, dass sie sich jeder Klassifizierung entziehen. Hier sind „leichte“, alltägliche Injektionen (Herzlichen Glückwunsch, endlich!), Und solche, wenn es vor Groll dunkel in den Augen wird („Ich sehe, Sie sind damit beschäftigt, das zu tun, was Sie am besten können – wieder essen“).

Manchmal verraten Worte einfach Gefühlslosigkeit. Der Sohn nahm all seinen Mut zusammen und sagte seiner Mutter, dass seine Frau ihn verlassen hatte, und als Antwort hörte er: „Sie war für eine lange Zeit weg.“

Es wird angenommen, dass wir uns in der Familie vor der Welt verstecken können. Aber tatsächlich sagen Angehörige einander Dinge, die sie einem Außenstehenden niemals sagen würden, und fügen oft zur Begründung hinzu: „Weißt du, ich sage das, weil ich dich liebe.“

Eine Frau erinnert sich, wie sie eines Tages mit 12 Jahren vor einem Spiegel stand und ihre Mutter plötzlich sagte: „Mach dir keine Sorgen, Schatz. Wenn die Nase noch wächst, kann die Operation durchgeführt werden.“ Bis zu diesem Tag hatte das Mädchen keine Ahnung, dass sie keine perfekte Nase hatte.

Besonders "gut" sind die verschleierten Beleidigungen, die als "konstruktive Kritik" bezeichnet werden, obwohl sie nichts damit zu tun haben. Sie sind leicht an ihren begleitenden Sätzen wie „Ich hoffe, ich kann offen mit Ihnen sprechen“ oder „Ich sage Ihnen dies zu Ihrem eigenen Besten“ zu erkennen. Es stellt sich heraus, dass man die Offenheit des Kritikers fast bewundern und seine Besorgnis schätzen muss, während man nach einem Atemzug kaum zur Besinnung kommt.

Bei der Abwehr von Beleidigungen gerät man leicht in einen Teufelskreis aus Schlägen und Gegenschlägen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Angriff des Täters abzuwehren, ohne die eigene Würde zu verlieren. Wenn Sie das nächste Mal zum Gegenstand der Kritik werden, versuchen Sie, unsere Tipps zu nutzen.

1. Versuchen Sie zu verstehen. Wer andere kritisiert, ist oft selbst von Ressentiments erfüllt. Wenn du nicht herausfinden kannst, worüber die Person, die dich beleidigt hat, wirklich besorgt ist, frage sie danach. Denken Sie daran: Groll ist nicht immer für Sie persönlich bestimmt. Schau mal
von außen auf die Situation und suchen Sie nach der Ursache.

Die Kellnerin ist unhöflich zu Ihnen, nicht weil sie Sie aus irgendeinem Grund nicht mochte - nur einen Tag, bevor ihre Geliebte sie verließ. Der Fahrer, der Sie "schneidet", will Sie nicht ärgern - er hat es eilig mit dem kranken Kind. Gib es weiter, unterstütze es. Wenn Sie versuchen, diejenigen zu verstehen, deren Worte Sie verletzen, können Sie die Beleidigung leichter ertragen.

2. Analysieren Sie, was gesagt wurde. In ihrem Buch „Die subtile Kunst der verbalen Selbstverteidigung“ schlägt Suzette Hayden Elgin vor, eine beleidigende Bemerkung in Stücke zu zerlegen und auf eine unausgesprochene Rüge zu reagieren, ohne das Opfer zu spielen. Wenn du zum Beispiel hörst „Wenn du mich lieben würdest, würdest du abnehmen“, kannst du so antworten: „Und wie lange hast du entschieden, dass ich dich nicht liebe?“

3. Wenden Sie sich dem Täter zu. Es ist nicht leicht, Beleidigungen zu widerstehen. Hilft vor allem Direktheit. Entfernen Sie die negative Ladung zum Beispiel mit einer solchen Frage: „Müssen Sie mich aus irgendeinem Grund beleidigen?“ oder „Verstehst du, wie solche Wörter wahrgenommen werden können?“

Sie können die Person auch bitten, die Bedeutung der Bemerkung zu klären: „Was meinen Sie?“ oder „Ich möchte überprüfen, ob ich Sie richtig verstanden habe?“ Sobald Ihr Kritiker das Gefühl hat, dass sein Spiel ausgeklügelt ist, lässt er Sie in Ruhe. Schließlich ist es sehr peinlich, wenn man auf frischer Tat ertappt wurde.

4. Verwenden Sie Humor. Mein Freund musste es irgendwie hören: „Hast du einen neuen Rock? Meiner Meinung nach werden Stühle mit solchen Stoffen gepolstert. Sie war nicht verlegen und antwortete: "Nun, setz dich auf meine Knie."

Die Mutter meiner Freundin hat ihr ganzes Leben lang eifrig auf die Sauberkeit des Hauses geachtet. Eines Tages fand sie bei ihrer Tochter ein Spinnennetz und fragte: „Was ist das?“ „Ich mache ein wissenschaftliches Experiment“, erwiderte die Tochter. Die beste Waffe gegen beleidigende Kritik ist Lachen. Eine witzige Antwort wird Ihnen helfen, mit fast jedem Täter fertig zu werden.

5. Denken Sie sich ein Symbol aus. Eine Frau erzählte mir, dass ihr Mann sie in der Öffentlichkeit immer kritisiert habe. Dann fing sie an, ein kleines Handtuch bei sich zu tragen, und immer wenn ihr Mann etwas Beleidigendes zu ihr sagte, bedeckte sie ihren Kopf mit einem Handtuch. Er schämte sich so sehr, dass er seine schlechte Angewohnheit ablegte.

6. Macht nichts. Stimme allem zu. Wenn Ihre Frau sagt: "Ich glaube, Sie haben zehn Pfund zugenommen, Liebes", antworten Sie: "Zwölf, um genau zu sein." Wenn sie nicht nachgibt: „Nun, was machst du mit dem zusätzlichen Gewicht?“ - Versuchen Sie Folgendes: „Wahrscheinlich nichts. Ich werde nur eine Weile fett sein." Eine verletzende Bemerkung ist nur so stark, wie Sie sie stärken. Indem Sie der Kritik zustimmen, entwaffnen Sie den Kritiker.

7. Ignorieren Sie die Injektion. Hören Sie sich die Bemerkung an, sagen Sie sich, dass sie am falschen Ort ist, und vergessen Sie sie. Die Fähigkeit zu vergeben ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die uns im Leben helfen und die wir in uns selbst entwickeln können.

Wenn Sie noch nicht ganz bereit sind zu vergeben, lassen Sie den Sprecher wissen, dass seine Bemerkung gehört wurde, aber es wird keine Antwort geben. Wenn du das nächste Mal verspottet wirst, wische den imaginären Fleck von deinem Shirt. Wenn die Person, die dich geschlagen hat, dich fragt, was du tust, sage: „Ich dachte, etwas hätte mich geschlagen, aber ich muss mich geirrt haben.“ Wenn der Täter weiß, dass Sie es auch wissen, wird er viel vorsichtiger. Oder tun Sie so, als wären Sie nicht interessiert. Blinzeln, gähnen und wegsehen, als wollte er sagen: „Wen interessiert das?“ Menschen können es nicht ertragen, als langweilig angesehen zu werden.

8. Fügen Sie 10 Prozent hinzu. Vor beleidigenden Äußerungen werden Sie sich nie vollständig schützen können. Versuchen Sie, einige von ihnen als natürliche Manifestationen von Irritationen wahrzunehmen, die jedem passieren. Die meisten von uns versuchen, andere nicht zu beleidigen, aber manchmal machen wir Fehler. Werden Sie also defensiv, wenn Sie es für notwendig halten, aber denken Sie auch an die „10-Prozent-Regel“:

In 10 Prozent der Fälle stellt sich heraus, dass der gekaufte Artikel woanders billiger ist.

In 10 Prozent der Fälle kommt der von Ihnen ausgeliehene Gegenstand beschädigt an Sie zurück.

In 10 Prozent der Fälle kann sogar dein bester Freund etwas sagen, ohne nachzudenken, und es dann bereuen.

Mit anderen Worten, wachsen Sie eine dickere Haut. Es ist normalerweise am einfachsten anzunehmen, dass Menschen versuchen, ihr Bestes zu geben, und viele wissen einfach nicht, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt.

Sich ständig zu verteidigen, seinen Fall zu beweisen und die Situation zu kontrollieren, ist zu teuer. Versuchen Sie zu vergeben und im Gegenzug werden Sie viel weniger Groll und Ärger bekommen als diese berüchtigten 10 Prozent.

Als ein Mann den Buddha beleidigte, sagte er: "Mein Sohn, wenn sich jemand weigert, ein Geschenk anzunehmen, wem gehört es dann?" „Dem, der gibt“, erwiderte der Mann. „Also“, fuhr der Buddha fort, „ich weigere mich, Ihre beleidigenden Worte zu akzeptieren.

Die Welt ist voll von Menschen, die andere demütigen, um sich durchzusetzen. Akzeptiere Beleidigungen nicht als Geschenke der Liebe, selbst wenn sie dich überschütten. Indem Sie sie ignorieren, lösen Sie Spannungen, stärken Ihre Beziehungen zu anderen und machen Ihr Leben freudvoller.

Gesetze der psychologischen Sicherheit

Gesetz eins: Um Schläge bestmöglich abzuwehren, sollte die Sicherheit übertrieben und der Schutz angemessen sein. Um ohne unerträgliche Probleme zu leben und Bedrohungen auf der Straße, Unhöflichkeiten am Arbeitsplatz und Spott zuhause standhaft abzuwehren, braucht es Sicherheit und Schutz. Wenn das psychologische Arsenal eines Menschen viele ausgeklügelte Psychotechniken enthält, aber seine Gesamtsicherheit, dh die Versorgung mit Vitalität, bei Null liegt, dann haben wir eine Art von informiertem Impotent. Wenn eine Person stark und selbstbewusst ist, aber gleichzeitig keine einzige Technik kennt und auf alle Schläge nur auf eine Weise reagiert: Er bemerkt sie nicht, dann haben wir eine Art brutalen Starken, eine Art psychologisches Nashorn. Beides sind unerwünschte Extreme. Es braucht eine gesunde Balance zwischen Kraft und Geschicklichkeit.

Warum sollte die Macht des Schutzes überflüssig sein? Denn in diesem Fall spielt es nicht nur eine reflektierende, sondern auch eine präventive Rolle. Wenn ein Mensch vor Kraft und Selbstbewusstsein strotzt, wer will ihn dann angreifen? Schon vor der Schlacht, die im Osten als höchster Kunstflug der Kampfkunst gilt, ist der Sieg halb errungen. Und selbst wenn der Angriff passiert ist und der Schlag auf eine übermäßig starke Aura gefallen ist, hört die Kollision schnell auf.

Übermäßiger Schutz ermöglicht es einer Person, ein Minimum an Spannung und Energie für die Abwehr von Schlägen aufzuwenden - schließlich verringert eine Leistungssteigerung auch nach den Gesetzen der Physik die Spannungsfestigkeit.

Warum sollte die Verteidigung angemessen sein, um zuzuschlagen oder anzugreifen? Erstens, weil ein Schlag oder Angriff normalerweise ein einmaliger, schnell vorbeigehender Charakter ist und Sie sich nicht so anstrengen sollten, als ob Sie es mit ständigen Militäreinsätzen zu tun hätten. Zweitens, schießen Sie nicht mit Kanonen auf Spatzen. Warum sich extra über die Maßen anstrengen, wenn man noch eine kugelsichere Weste der allgemeinen Sicherheit auf Lager hat?

Gesetz Zwei: Für sich selbst einzustehen verhindert die meisten Angriffe. Angriffsprävention ist immer noch eine höhere Kunst als die Fähigkeit, psychologische Kriegsführung kompetent zu führen. Natürlich ist der Preis, den wir für den Frieden bezahlen, immer wichtig. Wenn wir, um uns ein unangenehmes Kampfgefühl zu ersparen, mit jedem Flegel und Manipulator hin und wieder einen für uns ungünstigen „Brest-Frieden“ schließen, dann löst das das Problem nicht. Per Definition ist es unmöglich, einen Angreifer zu besänftigen, und wir fügen uns mit solchen unnötigen Kompromissen unnötige Verletzungen zu. Daher muss eine friedliche Verhaltensstrategie die Konnotation von Gewalt haben. Wir müssen lernen, mit Menschen so zu kommunizieren, dass sie unsere Stärke spüren und verstehen, dass sie es nicht mit zahnlosen Pazifisten zu tun haben, sondern mit starken und selbstbewussten Menschen, die in der Lage sind, für sich selbst einzustehen.

Was ist eine solche geschützte Kraft, die Konflikte ablenkt? Es ist eine Mischung aus Weisheit, die die Möglichkeit eines Angriffs antizipiert und im Voraus Maßnahmen ergreift, Charme, der eine solche Atmosphäre um einen Menschen schafft, dass man ihn nicht angreifen möchte, und selbstbewusste Kraft, zu der ein Wille gehört, der Angriffe abwehrt, ein ziemlich hohes Selbstwertgefühl, das keiner direkten Beeinflussung zugänglich ist, die Fähigkeit, nicht für ein Wort in die Tasche zu greifen, einen guten Sinn für Humor sowohl in Bezug auf andere Menschen als auch in Bezug auf sich selbst. Ein Mensch, der eine solche Kraft ausstrahlt, entfernt viele Arten von Konflikten und Angriffen von sich. Kämpfen als eine Art brutale aggressive Energie umgeht ihn sogar auf einer subtilen Ebene.

Gesetz drei: In Konflikten sind nicht so sehr direkte Schläge furchtbar, sondern ihre chronischen Folgen. Ein harter psychologischer Schlag, auch wenn er stark und unerwartet ist, kann unsere Persönlichkeit ernsthaft schädigen und den Zustand verschlechtern, aber er bricht selten auf einmal den inneren Kern einer Person. Wenn er ein einmaliges Phänomen ist, werden die von ihm hinterlassenen Spuren nach und nach gestrafft. Aber wenn Sie mehrere starke Schläge hintereinander erhalten haben oder wenn Sie lange Zeit geringfügigem, aber anhaltendem Mobbing, Provokation und Manipulation ausgesetzt waren, beginnt die resultierende seelische Wunde ständig zu bluten. Es gibt ein psychologisches Trauma, das von anderen Menschen erraten wird und sie regelmäßig zu Aggression, Spott, Unhöflichkeit und Klicks auf diese bestimmte Schwachstelle provoziert. Die Wunde heilt nicht, einerseits wegen dieser äußeren Einflüsse, andererseits wegen der depressiven Erfahrungen eines Menschen, die sein seelisches Gewebe von innen zerfressen und das Trauma verstärken. Viele psychische Probleme eines Menschen sind eine Art langwieriger Schlag oder, medizinisch gesprochen, eine Chronik, die schwerer zu behandeln ist als akute Erkrankungen. Daher werden Sie ohne ernsthafte Arbeit, um das mentale Trauma loszuwerden, niemals wahre Sicherheit finden können.

Viertes Gesetz: Eine Person kann psychisch "durchbohrt" werden, aber es ist unmöglich, ohne ihre Zustimmung vollständig zu brechen. Jeder von uns kann einen unerwarteten Schlag erhalten oder einfach eine aggressive und gleichzeitig stärkere Person treffen, als wir es sind. Es ist möglich, dass die Prüfungen, die auf unser Los fallen, schwieriger sein werden, als wir ertragen können. Sie durchbohren unsere Persönlichkeit und Aura. Der Kern eines Menschen kann jedoch nicht plötzlich und auf einmal gebrochen werden - er ist zu tief. Um eine menschliche Persönlichkeit zu brechen, bedarf es der Zustimmung der Person, auch wenn diese unbewusst ist. Wenn du dich und deine Würde verteidigst, ist es unmöglich, dich bis zum Ende zu brechen. Wie Hemingway zu diesem Thema berühmt sagte: „Der Mensch kann zerstört werden, aber er kann nicht besiegt werden.“ Wenn Sie also in kritischen und extremen Situationen die Integrität Ihrer Persönlichkeit bewahren wollen, lernen Sie, bis zum Ende zu stehen und sich nicht auf Niederlagen und Zugeständnisse einzulassen, auch nicht auf einer unbewussten Ebene.

Gesetz fünf: Die interne psychologische Unterstützung ist immer stärker als jede externe Unterstützung. Wenn Sie oft angegriffen werden und Ihnen die Kraft ausgeht, verlieren Sie normalerweise das Gleichgewicht und versuchen, im Außen nach Unterstützung und Unterstützung zu suchen. Eine Zeit lang gelingt es, aber dann hört die Unterstützung von außen aus dem einen oder anderen Grund auf und die Person verliert wieder das Gleichgewicht. Die beste Option für Unterstützung und Schutz ist die interne Unterstützung einer Person, bei der es darum geht, sich in einem schwierigen Moment ernsthaften psychologischen und spirituellen Zielen und Werten zuzuwenden. Die äußere Unterstützung einer Person, die Schlägen und Angriffen ausgesetzt ist, kann sehr effektiv und beeindruckend sein, aber sie ist zerbrechlich, und die innere Unterstützung erweist sich bei aller äußeren Zerbrechlichkeit und Undarstellbarkeit als sehr real und stark.

Gesetz sechs: Nicht Schwäche und Unsicherheit sind schrecklich, sondern der Unwille, sie zu besiegen. Du kannst ein sehr schwacher Mensch sein und eine zerbrechliche, kränkliche Psyche haben, aber wenn du bewusst an dir arbeitest, wird es weniger gefährlich für dich sein, als wenn du ein starkes und selbstbewusstes Wesen bist, das aufgehört hat, an sich zu arbeiten. Durch Fleiß, Energie und Willen kann man aus Schwäche Stärke schmieden, aber wenn man keine Kraft anwendet, kann man natürliche Daten verlieren.

Gesetz sieben: Im Prozess des wirklichen Lebens gibt unvollständige Offenheit einem Menschen keine wahre Sicherheit. Wenn Sie Ihr Leben in eine kontinuierliche Verteidigung verwandelt haben, ist nichts Gutes daran - Sie stoppen den gesunden Austausch von Energie und Informationen, werden zu einem ewig rückständigen Rückschritt, der sich selbst beraubt und der Lebenserfahrung beraubt. Wenn Sie die unter Pseudo-Esoterikern und Bioenergetikern modische Idee akzeptiert haben, dass es mit einem reinen Herzen überhaupt keinen Grund zur Verteidigung gibt, dann sind Sie zu einer offenen Plattform für alle Winde und Einflüsse des Lebens geworden. Bist du dir wirklich sicher, dass dein Herz so rein und dein Verstand so weise ist, dass du freiwillig alle Immunität in deinem Körper abgeschafft hast? Dann erinnert Ihr Handeln an das Verhalten irgendeines fantastischen Staates, der seine Grenztruppen aufgelöst und Grenzen und Zölle abgeschafft hat. Was glauben Sie, werden in diesem Fall vor allem gute Leute über die Grenze strömen? Nein, der Mythos, dass es schädlich sei, sich zu verteidigen, ist selbst sehr schädlich.

Man kann teilweise denen zustimmen, die argumentieren, dass ein dauerhafter Schutz nicht erforderlich ist, wenn wir darunter eine spezielle Technik verstehen, die einen dauerhaften Schutzschild um die Person errichtet und den Zugang zu unerwünschten Informationen blockiert. Der Schild des ständigen Schutzes als natürliche psychologische Immunität gegen Aggression und Böses ist jedoch sehr notwendig. Und spezielle Techniken sind nur in bestimmten Situationen nützlich.

Ständige Sicherheit ist also immer gefragt. Das bedeutet, dass die Persönlichkeit eines Menschen ganzheitlich sein muss, die Aura dicht und stark sein und in einem Schutznetz gipfeln muss, das einen Menschen wie eine Staatsgrenze dicht vor Schlägen und Angriffen schützt. Aber die Schutzmethoden können und sollten sich regelmäßig ändern und abwechseln, je nachdem, mit wem die Person es zu tun hat. Bei engen Freunden reicht es aus, nur eine starke, geschützte, aber offene Person zu sein, die keine besonderen Schutzmethoden anwendet. Im Umgang mit Feinden sind sowohl Sicherheit als auch Schutz erforderlich, basierend auf dem Wechsel verschiedener Methoden, dh auf dem Prinzip der vollständigen Nähe. Generell braucht das Leben eine vernünftige Balance zwischen Nähe und Offenheit.

Merkmale und Eigenschaften einer geschützten Persönlichkeit
Eine wirklich geschützte Person kann kein egozentrischer Egozentriker, ein Frottee-Egoist oder ein verschlossener Introvertierter sein. Er hat eine gesunde Weltoffenheit und kann leicht Beziehungen zur Außenwelt, zu Menschen und zu seiner unmittelbaren Umgebung aufbauen. Kontakt, Offenheit, guter Wille in der Kommunikation helfen ihm, immer mehr neue Freunde zu gewinnen, die ihn in schwierigen Zeiten beschützen.

Eine geschützte Person hat es geschafft, eine tiefe Aggressivität in sich selbst einzudämmen, und daher neigt sie im Umgang mit Menschen nicht dazu, plötzliche Bewegungen zu machen und vorschnelle Schläge zu schlagen, die unweigerlich zu Wechselwirkungen führen. Er verwandelte seine angeborene Aggressivität in Festigkeit und Leistungswillen. Er ist gutmütig und herablassend, aber hinter diesen Eigenschaften verbirgt sich irgendwo in der Tiefe ein mächtiger Kern, eine innere Stärke, die nur dann an die Oberfläche kommt, wenn eine echte Gefahr besteht.

Eine geschützte Person verlässt sich nicht so sehr auf die Einstellung anderer Menschen zu sich selbst, sondern darauf, wie sie selbst zu ihrer eigenen Persönlichkeit und ihrem Verhalten steht. Er ist autark oder strebt danach und weiß sich bei der Kommunikation auf sich selbst zu verlassen, ohne ständige Unterstützung von außen zu suchen. Er scheut sich nicht, seinen Standpunkt zu äußern, auch wenn dieser von der Meinung der Mehrheit abweicht. Er versteht es, seine eigenen Interessen zu verteidigen, indem er sich auf einen Ehrenkodex stützt. Er ist in der Lage, Entscheidungen zu treffen und dafür angemessene Verantwortung zu tragen.

Eine wirklich geschützte Person neigt nicht zu schmerzhafter Selbstbeobachtung und mentaler Analyse der Meinungen anderer Menschen über seine eigene Person. Er ist ein ganzheitlicher Mensch, für den Denken und Handeln untrennbar sind. Er mag eine Zeit lang ernsthaft darüber nachdenken, ob er diese oder jene Maßnahme ergreifen soll oder nicht, aber wenn die Entscheidung gefallen ist, wird er nicht länger zögern und alle Zweifel beiseite schieben können. In den meisten Situationen ist für ihn die Sache wichtiger als die Nuancen von Beziehungen, obwohl er es versteht, auf seinem Standpunkt und seiner eigenen Entscheidung zu bestehen, ohne andere Menschen zu beleidigen und ihnen die Motive seiner persönlichen Entscheidung richtig zu erklären. Ist er von Natur aus zu sensibel und dünnhäutig, bildet er in sich allmählich eine Art Korsett der Sicherheit, das die Schläge abfedert.

Eine geschützte Person ist eine zielstrebige Person. In jeder Situation weiß er gut und erinnert sich, was er letztendlich will. Er wandert nicht auf den verschlungenen Pfaden des Lebens, sondern versucht den Weg zu wählen, der ihn auf dem kürzesten Weg zum Ziel führt.

Eine geschützte Person ist eine Person mit der richtigen Einstellung zur Zeit. Er schafft es immer, die wichtigsten Dinge seines Lebens pünktlich zu erledigen und schützt sich allein dadurch vor möglichen Vorwürfen, Unzufriedenheit und hohen Erwartungen. Er lebt ein erfülltes Leben in der Gegenwart und strebt gleichzeitig immer nach der Zukunft. Es gelang ihm, aus der Vergangenheit zu lernen, indem er all die nützlichen Dinge berücksichtigte, die er im Leben getroffen hatte, und gleichzeitig mit den meisten psychischen Traumata fertig wurde. Konfrontiert mit ähnlichen Situationen wie den vorherigen, die Verletzungen verursacht haben, schreckt er nicht zurück, wie ein Kaninchen, das in stummem Entsetzen vor einer Boa Constrictor erstarrt, sondern bleibt ruhig und zuversichtlich, dass er diese Situation mit Würde überstehen wird. Daran erinnert er sich am Ende, als Salomo sagte: "Auch dies wird vorübergehen!"

Ein geschützter Mensch hält sich in seinem Leben an eine gewisse Ordnung, Klarheit und Systematik. In seinem Alltag gibt es keinen Platz für Chaos und Verwirrung, die das erfolgreiche Erreichen von Zielen beeinträchtigen. Dadurch bekommen seine Aktionen einen so erfolgreichen Rhythmus, der eine schützende Kraft trägt und viele Schläge absorbiert. Die Menschen spüren diesen Rhythmus, der unwillkürlich von seiner Kraft durchdrungen ist, und beginnen sich ihm anzupassen, und sie haben keinen Impuls zur Aggression.

Ein geschützter Mensch hat die Qualität von gesundem Selbstbewusstsein und Selbstachtung, die von seiner Aura ausstrahlt und um sich herum eine besondere Atmosphäre schafft, die er nicht durch dissonante Handlungen stören möchte. Die Menschen werden automatisch von dieser Atmosphäre der Selbstachtung durchdrungen, die dieser Mensch in sich trägt, und dann können sie sich nicht mehr auf einer anderen Welle wieder aufbauen. Die Energie der Selbstachtung ist im guten Sinne des Wortes ansteckend.

Eine geschützte Person reagiert korrekt auf Hindernisse. Hindernisse unterdrücken ihn nicht nur nicht, sondern inspirieren ihn im Gegenteil zu neuen Anstrengungen und Errungenschaften. Eine solche Person wird nur beim Anblick neuer Hindernisse aufgeregt und ist immer entschlossen, sie zu überwinden. Er ist vor Depressionen und Zweifeln geschützt, selbst wenn auf seinem Weg ein so bedeutendes Hindernis aufgetreten ist, das allgemein als unüberwindbar bezeichnet wird. Aber selbst in diesem Fall wird er einen Ausweg finden: Entweder er zieht sich zurück, sammelt Kraft und versetzt dem Hindernis einen direkten vernichtenden Schlag, wodurch seine Verteidigung gebrochen wird, oder er findet Problemumgehungen, oder er wartet, bis das Hindernis auf natürliche Weise schwächer wird und macht ihm den Weg frei. Auch wenn ein Hindernis von außen prinzipiell unüberwindbar ist, wird er es dennoch stürmen, schon um sich innerlich abzuhärten und dessen Überwindung zu üben. Nur so können Sie Ihre Kraft und Geduld entwickeln.

Im Falle von Misserfolgen, hartnäckigen Problemen oder Fehlern weiß eine geschützte Person eine hervorragende Schutzmethode anzuwenden, die die Bedrohung sofort entwertet und ihre Stärke verringert - Humor. Er wendet diese Medizin nicht nur auf den direkten Gegner oder andere am Konflikt beteiligte Personen an, sondern auf die gesamte Situation, kann sie wie von der Seite betrachten und darüber lachen. Er kann über sich selbst lachen, sowohl privat als auch vor anderen Menschen, was sehr gut darin ist, Angreifer zu entwaffnen, die erwarten, dass er unter dem Opfersyndrom leidet, und reagiert auf eine Bedrohung immer mit übertriebener Ernsthaftigkeit und innerer Klemmung. Der Humor einer geschützten Person kann einerseits als Manifestation ihrer überschüssigen Vitalität und ihres Einfallsreichtums angesehen werden, der Fähigkeit, immer einen unerwarteten Ausweg aus einer Sackgasse zu finden oder sie aus einem ungewöhnlichen Blickwinkel zu betrachten und lachen über eine imaginäre Sackgasse, und andererseits ist es eine Manifestation der tiefen Weisheit eines Menschen, der sich bewusst ist, dass nichts unter dem Mond ewig währt, und es sich daher nicht lohnt, viele Probleme, Drohungen und psychologische Schläge so zu nehmen Ernst und von Herzen. Ein solcher Humor beinhaltet die Fähigkeit einer Person, sofort Worte zu finden und auf jeden Schlag oder Angriff gegen sie einfallsreich zu reagieren.

Eine geschützte Person ist eine ausgeglichene Person, die bösartige Angriffe, Wutausbrüche und Bedrohungen ruhig wahrnehmen kann. Er ist im Einklang mit sich selbst, weiß sich so anzunehmen, wie er ist, als Ausgangspunkt für weitere Verbesserungen und Verbesserungen, und hat eine enge Verbindung mit der Mitte seiner selbst, mit seiner eigenen Seele und seinem Geist. Er schätzt seinen Zustand der emotionalen Ausgeglichenheit mehr als den Vorteil oder Wunsch, eine andere Person zu ärgern, und erklärt sich daher nicht bereit, ihn leicht und gedankenlos gegen das zweifelhafte Vergnügen von Wut oder Gereiztheit einzutauschen, ein Zugeständnis, das ohnehin nicht den gewünschten Erfolg bringen wird . Er bewahrt bewusst Stabilität und Ruhe in sich und versucht, diese Eigenschaften in sein Verhalten einzubringen, das von anderen Menschen als Zurückhaltung und gute Erziehung angesehen wird.

Eine geschützte Person muss über einen erheblichen Vorrat an Vitalität und Gesundheit verfügen, um Angriffsschläge energisch abzuwehren. Dies gilt auch für Fälle passiver Reflexion, wenn eine Person Drohungen, Angriffe oder Wutausbrüche ruhig und gelassen anhört, aber innerlich nicht zusammenbricht und ein stabiles Selbstgefühl bewahrt, und für Fälle aktiver Reflexion von Aggression, wenn Sie müssen einen harten Dialog führen, bissige Antworten geben, Vorwürfe mit Gegenanklagen oder Ironie abwehren.

Die schützende Kraft des Bildes
Eine geschützte Person kann nicht umhin, über den Eindruck nachzudenken, den sie auf die Welt um sie herum macht, die nicht nur aus Freunden und neutralen Menschen, sondern auch aus Unglücklichen und sogar Feinden besteht. Dabei geht es nicht nur um eine eher seltene Sorte konsequenter persönlicher lebenslanger Feinde, sondern auch um viel häufigere situative Feinde, genauer gesagt um Gegner, die entstehen, wenn sich unsere Interessen plötzlich und ganz ernsthaft mit den Interessen anderer Menschen überschneiden. Dann werden diese Leute sofort zu unseren Feinden. Um weniger solche Gegner zu haben, müssen wir uns um unser Image kümmern, das wir uns in der Außenwelt geschaffen haben, oder wie sie jetzt sagen, unser Image. Eine geschützte Person kann je nach Charaktereigenschaften mehrere Arten von Bildern auswählen, die die Rolle des Schutzes spielen:

eine bescheidene Person, die sich zurückhält, und gleichzeitig ein starker, selbstbewusster Profi, der mit seinen eigenen Angelegenheiten beschäftigt ist (sie werden äußerst selten angegriffen);

ein mächtiger gepanzerter Panzer, ein Mann mit elefantenhafter psychologischer Haut, der so selbstbewusst und ruhig ist, dass es unmöglich ist, ihn zu verletzen;

ein charmanter und wohlwollender Mensch, der in der persönlichen Kommunikation so angenehm ist und Wärme ausstrahlen kann, dass man ihn irgendwie nicht verletzen und angreifen möchte;

ein Witzbold, der kein Wort in die Tasche greift und nichts kostet, um in der Sprache des Shukshin-Helden jeden zu „schneiden“, der es wagt, ihn zu beleidigen;

eine unberechenbare Person, die man besser nicht anfassen sollte, weil sie als Antwort alles tun kann;

eine Person mit großartigen Verbindungen, hinter der ernsthafte Kräfte stehen, und deshalb ist es besser, sich nicht mit ihm anzulegen.

Image, auch in einer der aufgeführten Optionen, ist nicht eine isolierte Eigenschaft einer Person, sondern eine Legierung vieler Eigenschaften, die sich in Form eines Rollenverhaltens einer Person und eines Bildes von sich selbst manifestieren, an das sie sich erinnern muss und das sie ständig haben muss Manifest.

Die richtigen Qualitäten kultivieren
Diese und viele weitere Eigenschaften bilden die Grundlage für die Persönlichkeit und das Verhalten einer geschützten Person. Es stellt sich die Frage, wie soll er sich diese aneignen, wenn er sie gar nicht oder nur in einem embryonalen Ausmaß besitzt?

Der Erwerb von Eigenschaften, die eine Person schützen, kann nicht sofort auf seinen launischen Wunsch hin erfolgen. Einer der besten Ausbilder einer solchen Ausbildung ist ein interessantes, schwieriges Leben voller verschiedener Prüfungen. Es härtet einen Menschen ab und bildet aus dem gallertartigen, amorphen Material der Psyche einen mächtigen Panzer aus Charakter und Geist. Die Kunst, ein solches Leben zu führen, könnte uns jedoch zu einem Menschen erziehen, der in der Lage ist, für sich selbst und damit für andere, die schwächer sind, einzustehen. Und solche Kunst wird nicht in die Hände einer faulen oder seelenlosen Person gegeben. Wenn Sie anfangen, einer Person das Schwimmen beizubringen, indem Sie sie aus einem Boot ins tiefe Wasser werfen, kann sie ertrinken. Wie viele Menschen, die ohne vorherige Vorbereitung, Überwachung und Unterstützung ins Meer des Lebens geworfen wurden, ertranken oder brachen zusammen – der Druck war zu stark. Daher müssen die Lebensprüfungen, die auf dem Weg jeder zielstrebigen Person unvermeidlich sind, insbesondere derjenigen, die versuchen, sich zu einem vollkommeneren Wesen zu erziehen, durch ein System der Selbsterziehung und bewusster Bemühungen zum Erwerb dieser Eigenschaften ergänzt werden.

Viele psychologische Abwehrmechanismen wurden beschrieben. Lassen Sie uns kurz die wichtigsten beschreiben:

1. Unterdrückung. Es ist der Prozess der unfreiwilligen Entfernung inakzeptabler Gedanken, Triebe oder Gefühle in das Unbewusste. Freud beschrieb ausführlich den Abwehrmechanismus des motivierten Vergessens. Es spielt eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Symptomen. Wenn die Wirkung dieses Mechanismus zur Reduzierung von Angst nicht ausreicht, werden andere Schutzmechanismen aktiviert, die es ermöglichen, dass das Verdrängte in einer verzerrten Form realisiert wird. Am bekanntesten sind zwei Kombinationen von Abwehrmechanismen: a) Verdrängung + Verdrängung. Diese Kombination trägt zum Auftreten von phobischen Reaktionen bei. Beispielsweise ist die zwanghafte Angst der Mutter, dass ihre kleine Tochter an einer schweren Krankheit erkranken wird, eine Abwehr gegen die Feindseligkeit gegenüber dem Kind, die die Mechanismen von Verdrängung und Verdrängung kombiniert; b) Verdrängung + Konversion (somatische Symbolisierung). Diese Kombination bildet die Grundlage für hysterische Reaktionen.

2. Rückschritt. Durch diesen Mechanismus erfolgt ein unbewusster Abstieg auf eine frühere Anpassungsebene, die die Befriedigung von Wünschen ermöglicht. Regression kann teilweise, vollständig oder symbolisch sein. Die meisten emotionalen Probleme haben regressive Züge.Normalerweise manifestiert sich Regression in Spielen, in Reaktionen auf unangenehme Ereignisse (z. ), in Situationen erhöhter Verantwortung, bei Krankheiten (krank erfordert mehr Aufmerksamkeit und Pflege). In pathologischen Formen manifestiert sich die Regression bei psychischen Erkrankungen, insbesondere bei Schizophrenie.

3. Projektion. Dies ist ein Mechanismus zur Bezugnahme auf eine andere Person oder ein Objekt von Gedanken, Gefühlen, Motiven und Wünschen, die das Individuum auf einer bewussten Ebene ablehnt. Im Alltag treten unscharfe Projektionsformen auf. Viele von uns stehen unseren Mängeln völlig unkritisch gegenüber und bemerken sie leicht erst bei anderen. Wir neigen dazu, andere für unsere eigenen Probleme verantwortlich zu machen. Projektion kann auch schädlich sein, weil sie zu einer falschen Interpretation der Realität führt. Dieser Mechanismus funktioniert oft bei unreifen und gefährdeten Personen. In pathologischen Fällen führt die Projektion zu Halluzinationen und Wahnvorstellungen, wenn die Fähigkeit verloren geht, Fantasie von Realität zu unterscheiden.

4. Introjektion. Es ist die symbolische Verinnerlichung (Einbeziehung in sich selbst) einer Person oder eines Objekts. Die Wirkung des Mechanismus ist der Projektion entgegengesetzt. Introjektion spielt eine sehr wichtige Rolle in der frühen Entwicklung der Persönlichkeit, da auf ihrer Grundlage elterliche Werte und Ideale assimiliert werden. Der Mechanismus wird während der Trauer mit dem Verlust eines geliebten Menschen aktualisiert. Mit Hilfe der Introjektion werden die Unterschiede zwischen den Liebesobjekten und der eigenen Persönlichkeit beseitigt. Manchmal verwandeln sich abfällige Triebe statt in Wut oder Aggression gegenüber anderen Menschen in Selbstkritik, Selbstironie, weil der Angeklagte introjiziert wurde. Dies ist bei Depressionen üblich.

5. Rationalisierung. Es ist ein Abwehrmechanismus, der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen rechtfertigt, die eigentlich inakzeptabel sind. Rationalisierung ist der häufigste psychologische Abwehrmechanismus, denn unser Verhalten wird von vielen Faktoren bestimmt, und wenn wir es mit den für uns akzeptabelsten Motiven erklären, rationalisieren wir. Der unbewusste Mechanismus der Rationalisierung sollte nicht mit vorsätzlicher Lüge, Täuschung oder Täuschung verwechselt werden. Rationalisierung hilft, Selbstachtung zu bewahren, Verantwortung und Schuldgefühle zu vermeiden. Jede Rationalisierung hat zumindest ein Minimum an Wahrheit, aber sie enthält mehr Selbsttäuschung, weshalb sie gefährlich ist.

6. Intellektualisierung. Dieser Abwehrmechanismus beinhaltet einen übertriebenen Einsatz intellektueller Ressourcen, um emotionale Erfahrungen und Gefühle zu beseitigen. Intellektualisierung steht in engem Zusammenhang mit Rationalisierung und ersetzt das Erleben von Gefühlen durch Nachdenken (z. B. statt wirklicher Liebe über Liebe sprechen).

7. Vergütung. Es ist ein unbewusster Versuch, reale und eingebildete Mängel zu überwinden. Kompensationsverhalten ist universell, da die Erlangung von Status für fast alle Menschen ein wichtiges Bedürfnis ist. Die Entschädigung kann sozial akzeptabel sein (ein Blinder wird ein berühmter Musiker) und inakzeptabel (Entschädigung für Minderwuchs – durch Machtstreben und Aggressivität; Entschädigung für Behinderung – durch Unhöflichkeit und Konflikte). Sie unterscheiden auch direkte Kompensation (der Wunsch, in einem bewusst verlierenden Bereich erfolgreich zu sein) und indirekte Kompensation (der Wunsch, sich in einem anderen Bereich zu etablieren).

8. Strahlbildung. Dieser Abwehrmechanismus ersetzt Triebe, die für das Bewusstsein nicht akzeptabel sind, durch hypertrophierte, entgegengesetzte Tendenzen. Der Schutz ist zweistufig. Zuerst wird das inakzeptable Verlangen unterdrückt, und dann wird seine Antithese verstärkt. Zum Beispiel kann übertriebenes Beschützerverhalten Gefühle der Zurückweisung verdecken, übertriebenes süßes und höfliches Verhalten kann Feindseligkeit verdecken und so weiter.

9. Ablehnung. Es ist ein Mechanismus zur Ablehnung von Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen oder der Realität, die auf einer bewussten Ebene inakzeptabel sind. Verhalten ist, als ob das Problem nicht existiert. Der primitive Mechanismus der Verleugnung ist charakteristischer für Kinder (wenn Sie Ihren Kopf unter einer Decke verstecken, wird die Realität aufhören zu existieren). Erwachsene verwenden Verleugnung oft in Krisensituationen (unheilbare Krankheit, nahender Tod, Verlust eines geliebten Menschen usw.).

10. Versatz. Es ist ein Mechanismus, um Emotionen von einem Objekt zu einem akzeptableren Ersatz zu leiten. Beispielsweise die Verlagerung aggressiver Gefühle vom Arbeitgeber auf Familienmitglieder oder andere Objekte. Die Verschiebung äußert sich in phobischen Reaktionen, wenn die Angst vor einem im Unbewussten verborgenen Konflikt auf ein äußeres Objekt übertragen wird.

Der Inhalt des Artikels:

Psychischer Schutz ist ein jedem Menschen innewohnender Reflex, der ihm hilft, sich in einer für ihn krisenhaften Situation einen Rettungsblock zu legen. Die Widerstandskraft der menschlichen Natur gegenüber negativen äußeren Einflüssen ist ganz natürlich. Allerdings versteht nicht jeder Mensch die Mechanismen und Methoden, um eine solche Barriere zwischen sich und Stress aufzubauen.

Was ist psychologischer schutz

Dieser Prozess ist seit langem für die Menschheit von Interesse, wurde aber bekannt, nachdem er von Sigmund Freud geäußert wurde. Ende des 19. Jahrhunderts (1894) begann der berühmte Seelenforscher erstmals alle Möglichkeiten des psychologischen Schutzes von Subjekten vor negativen Faktoren zu analysieren.

Er stützte seine Schlussfolgerungen auf Methoden des Kampfes (in Form von Verdrängung) gegen Affekte und schmerzhafte Visionen, die im Geist einer Person auftauchen. Zunächst beschrieb er die Angstsymptome eher eng und in kategorischer Form, obwohl es nicht notwendig ist, in seinen Schriften nach einer klaren Formulierung des psychologischen Schutzes zu suchen. Etwas später (1926) machte Sigmund den Begriff der „Unterdrückung“ nicht zum Hauptdogma, als er den Begriff äußerte, der ihn interessierte.

Seine jüngste Tochter, Anna Freud, trat in die Fußstapfen eines großen Vaters und untersuchte als Begründerin der Kinderpsychoanalyse in ihren Schriften detailliert alle Aspekte der Reaktion eines Menschen auf bestimmte Umstände. Das Konzept des psychologischen Schutzes von Menschen besteht ihrer Meinung nach aus zehn seiner Komponenten. In den Studien dieses Analytikers wird das Vertrauen in die Stärke und die Fähigkeiten der Persönlichkeit jedes Subjekts deutlich beobachtet.

Bis heute verwendet die überwiegende Mehrheit der Fachwelt diesen Begriff, der von Sigmund Freud in die Praxis eingeführt wurde. Die Grundlage moderner Methoden der psychologischen Abwehr ist ihr Verständnis als ein Prozess, auf unbewusster Ebene eine Sperre zwischen der inneren Welt einer Person und gefährlichen Manifestationen der Gesellschaft zu setzen.

Der Wirkungsmechanismus des psychologischen Schutzes

Normalerweise äußern Spezialisten die primären und sekundären Mechanismen, um eine Blockade zwischen sich selbst und einer Stresssituation aufzubauen. Sie unterscheiden jedoch immer noch die Hauptvarianten dieser Erkrankung:

• Verdrängung. Manchmal wird dieses Konzept durch den Begriff "motiviertes Vergessen" ersetzt, bei dem Erinnerungen an tragische Ereignisse vom Bewusstsein ins Unterbewusstsein übergehen. Ein solcher Vorgang bedeutet jedoch keineswegs, dass das bestehende Problem vollständig gelöst ist. Es sollte beachtet werden, dass diese Art der psychologischen Abwehr ziemlich oft die Grundlage für die Entwicklung aller anderen Mechanismen wird.
• Rückfall. Hysterische und infantile Personen versuchen immer mit ihrer Hilfe, die Verantwortung für wichtige Entscheidungen in ihrem Leben zu vermeiden. Psychiater betrachten in einigen besonders schweren Fällen die Regression als fruchtbaren Boden für die Entwicklung einer Schizophrenie.
• Projektion. Nur wenige von uns sehen gerne Fehler in sich selbst, aber eine große Anzahl skrupelloser Menschen taucht ziemlich oft in die schmutzige Wäsche anderer Menschen ein. Gleichzeitig stört sie ein Baumstamm im eigenen Auge überhaupt nicht, weil sie darin aktiv nach einem Partikel aus ihrer unmittelbaren Umgebung suchen. Mit dieser für sie aufregenden Aktivität maskieren sie ihre verborgenen Komplexe, indem sie Fremde kritisieren.
• Reaktionsformation. Üblicherweise verwirklicht sich der geäußerte Prozess in Form des Wunsches, eigene, sowohl erfundene als auch bestehende Mängel auszugleichen. Gleichzeitig bilden solche Menschen eine Vision der Welt in Schwarz und Weiß. Kann dabei sein dieser Fall Positionieren Sie sich als starke Person, die mit sanfter Natur versucht, alles um sich herum zu zerquetschen, aber keinen Schwachpunkt gibt. Nicht weil sie böse ist, sondern weil sie Angst vor dem Schmerz hat, den sie ihr zufügen könnten. Eine schwache Persönlichkeit wiederum nutzt Tapferkeit in Form von psychologischem Schutz und versteckt sich hinter imaginären einflussreichen Freunden.
• Negation. Dieses Phänomen hat viel mit der Verdrängung unangenehmer oder tragischer Ereignisse aus dem Bewusstsein zu tun. Im Falle einer Verleugnung vergisst eine Person jedoch nicht nur, was aus einem bestimmten Grund passiert ist, sondern erinnert sich wahrscheinlich auch nicht daran, was mit ihr passiert ist. Wenn Sie ihm von der Vergangenheit erzählen, wird er es für eine dumme Erfindung von Missetätern halten.
• Auswechslung. In diesem Fall wird eine Person danach streben, ihre Aufmerksamkeit von komplexeren Zielen auf die Lösung einfacher Probleme zu lenken. Solche Menschen treten selten an Orten mit erhöhter Gefahr auf, sondern besuchen Einrichtungen mit einer ruhigen Atmosphäre.
• Sublimation. Unerwünschte Impulse werden durch adäquate Persönlichkeiten in die richtige Richtung gelenkt. Sie sind bereit, die gleichen sexuellen, aber nicht realisierten Spannungen mit Hilfe von Sport, Tourismus und Outdoor-Aktivitäten abzubauen. Wenn kein Wunsch nach einer solchen positiven Energiefreisetzung besteht, können wir bereits über Sadisten und sogar Wahnsinnige sprechen. Der Sublimationsmechanismus wird nicht selten gerade bei Problemen eines intimen Plans eingeschaltet. In Ermangelung offensichtlicher Abweichungen in der Psyche gleicht eine Person diesen Mangel jedoch durch eine Leistung in Wissenschaft, Technologie und Kunst aus. Aufgrund ihrer hohen Intelligenz blockieren solche Personen ihre ungesunden Fantasien und sublimieren sie in fruchtbare Aktivitäten, die der Gesellschaft zugute kommen.
• Rationalisierung. Nicht selten entwertet der Verlierer das angestrebte Ziel im Falle des Scheiterns des geplanten Unternehmens. Gleichzeitig macht er eine spektakuläre Pose mit einem schlechten Spiel und argumentiert anderen gegenüber, dass er nicht wirklich dieselbe Karriere machen wollte. Im anderen Extrem überschätzen die stimmhaften Personen den Wert des erhaltenen Preises, obwohl sie ihn ursprünglich nicht wirklich brauchten.
• Identifikation. In einigen Fällen glauben Menschen, dass sie die Qualitäten einer glücklichen Person haben, die sie kennen. Als das Gegenteil von Projektion impliziert eine solche Identifikation den Wunsch, die eigene Minderwertigkeit in gewisser Weise zu verschleiern, indem man sich mit den Errungenschaften eines positiven Subjekts identifiziert.
• Isolierung. Jeder von uns hat sowohl positive Charaktereigenschaften als auch negative Manifestationen der Persönlichkeit, denn ideale Menschen gibt es nicht. In der Isolation abstrahiert eine Person von ihren eigenen unparteiischen Handlungen und betrachtet sich selbst nicht als schuldig.
• phantasieren. Viele Menschen, die sich in einer schwierigen finanziellen Situation befinden, träumen davon, unterwegs irgendwo eine Brieftasche voller Dollars zu finden. Sie stimmen auch zu, in Form von Goldschmuck zu kaufen, der von jemandem verloren wurde. Mit der Zeit kann diese Form der Abwehr der Realität zur Obsession werden. Geschieht dies nicht, ist es niemandem verboten zu phantasieren.

Manchmal verwenden Menschen nicht einen, sondern mehrere Abwehrmechanismen. Sie tun dies oft unbewusst, um sich maximal vor Faktoren zu schützen, die ihre Psyche traumatisieren.

Die wichtigsten Methoden des psychologischen Schutzes

Bei dem Versuch, die Folgen einer Angstsituation zu vermeiden, können Menschen sich auf folgende Weise verhalten:

1. Selbstanklage. Eine solche klassische Version des Personenschutzes ist unter den Städtern weit verbreitet. Auf diese Weise beruhigen sie sich und fühlen sich als kompetente Personen bei der Einschätzung von Lebenssituationen. Manche Leute nutzen diese seltsame und selbstzerstörerische Art, um zu versuchen, ihren Wert zu beweisen, und warten auf schmeichelhafte Einschätzungen aus ihrem inneren Kreis.
2. Anderen die Schuld geben. Es ist einfacher, die Schuld für die eigenen Missetaten auf eine andere Person zu schieben, als sie selbst zuzugeben. Oft, wenn etwas schief gelaufen ist, hört man von solchen Personen Sätze wie „Du hast an meiner Hand gesagt“ oder „Du hättest nicht über meiner Seele stehen sollen“.
3. Suchtverhalten. Alpträume im Wachzustand sind für diejenigen, die einfach Angst vor dem Leben haben, ziemlich häufig. Unter Alkoholikern und Drogenabhängigen sind die überwältigende Mehrheit Subjekte mit Suchtverhalten. Infolgedessen haben sie eine Bewusstseinsverzerrung, wenn eine Person die Realität nicht angemessen wahrnehmen kann.

Die stimmhaften Methoden des psychologischen Schutzes sind oft Extreme im Verhalten der Menschen. Die Grenze zwischen dem Wunsch, sich selbst zu schützen, und der Unzulänglichkeit ist manchmal sehr willkürlich.

Wann wirkt psychologischer Schutz?

Es ist schwierig, ein Problem zu verstehen, wenn man es in der Praxis nicht im Detail betrachtet. Psychische Abwehrmechanismen funktionieren normalerweise, wenn die folgenden Situationen auftreten:

• Nachschub in der Familie. Das Erstgeborene ist in sehr seltenen Fällen ein ungewolltes Kind. Das heranwachsende Baby gewöhnt sich daran, der Mittelpunkt des Universums für die ganze Familie zu sein. Bei der Geburt eines Bruders oder einer Schwester hat ein junger Egoist dann einen Rückbildungseffekt. Ein solches psychisches Trauma führt dazu, dass sich das Kind nicht seinem Alter entsprechend verhält. Beim Versuch, die Aufmerksamkeit seiner Eltern auf sich zu ziehen, wird er genauso launisch wie sein kleiner Rivale.
• . Normalerweise werden unsere Ängste in der Kindheit geformt. Der einstige Kultfilm It, basierend auf dem Werk von Stephen King, entsetzte eine ganze Generation junger Fans, um ihre Nerven zu kitzeln. Der berühmte Schauspieler Johnny Depp leidet bis heute an Coulrophobie (Angst vor Clowns). In diesem Fall wird einer der Mechanismen der psychologischen Abwehr einer Person in Form des Versuchs ausgelöst, den Affekt zu isolieren und vollständig aus dem Bewusstsein zu verdrängen, was in der Praxis nicht immer möglich ist. Dasselbe Kind, das etwas Wertvolles beschädigt, wird seine Beteiligung an der Tat vollständig leugnen. Ein solches Verhalten weist nicht immer auf die Neigung eines Kindes zur Täuschung hin. Es ist nur so, dass bei dem Gedanken, von seinen Eltern bestraft zu werden, der Selbsterhaltungstrieb ausgelöst wird und sein Gedächtnis bereitwillig jede Erinnerung an das beschädigte Ding auslöscht.
• Das Verhalten eines zurückgewiesenen Herrn oder einer zurückgewiesenen Dame. Möchtegern-Fans versuchen, ihren Stolz zu schützen und beginnen, nach allen möglichen Fehlern in der heimtückischen Person zu suchen. In diesem Fall sprechen wir von Rationalisierung, die einer Person hilft, die Niederlage an der Liebesfront zu überleben. Wenn sich die abgelehnte Person in dieser Situation würdig verhält (beginnt, Gedichte zu schreiben und sich selbst zu erziehen), sprechen wir von Sublimierung.
• Selbstverteidigung eines Gewaltopfers. Mit Hilfe einer inneren Blockade in Form einer vollständigen Leugnung der ihnen widerfahrenen Ereignisse oder einer Verdrängung aus dem Bewusstsein versuchen Menschen auf ähnliche Weise, den Schock loszuwerden. Dies gilt insbesondere für Überlebende sexueller Gewalt. Einige Erwachsene glauben, dass, wenn ihr Kind unter einem Perversen gelitten hat, es mit zunehmendem Alter alles vergessen wird. Experten raten Vätern und Müttern eines kleinen Opfers nicht, sich so zu entspannen, weil das Unterbewusstsein ihr die Gefahr signalisiert, die von Erwachsenen ausgehen kann.
• Verhalten eines Patienten mit einer schweren Pathologie. Mit Hilfe einer der Arten der psychologischen Verteidigung in Form von Verleugnung versucht eine Person, sich davon zu überzeugen, dass ihr nichts Schreckliches passiert. Er wird die vorgeschlagene Behandlung ablehnen, da er sie als Geldverschwendung mit einem weit hergeholten Problem betrachtet.
• Ausbruch von Emotionen bei geliebten Menschen. Familienmitglieder bekommen es oft, wenn ihr Chef ihren Verwandten bei der Arbeit anbrüllt. Ständiges Nörgeln der Führung löst einen Ersatzmechanismus aus, wenn sich die Wut auf die unmittelbare Umgebung ausbreitet. In Japan (um solches Verhalten zu vermeiden) dürfen Puppen mit dem Aussehen eines Bosses nach einem stressigen Tag mit einem Schläger abgeschlachtet werden.
• Studentisches Verhalten. Jugendliche verzögern die Prüfungsvorbereitung meist bis zuletzt oder ignorieren sie komplett. Sie rechtfertigen ihre eigene Verantwortungslosigkeit und beschuldigen dann jeden, vom Laienprofessor bis zum Bildungsminister. Die Projektion wird für sie zum Hauptmittel, um sich in den Augen der Öffentlichkeit zu beschönigen.
• Angst vor Flugreisen. Eines der Beispiele für die psychologische Verteidigung einer Person kann als Aerophobie bezeichnet werden. In diesem Fall sprechen wir von Substitution, wenn die Menschen statt eines Flugzeugs lieber mit dem aus ihrer Sicht sichereren Verkehrsmittel reisen.
• Nachahmung von Idolen. Normalerweise ist diese Manifestation der Identifikation charakteristisch für Kinder. Während der Reifungsphase, in der sie davon träumen, sich von ihren Altersgenossen abzuheben, beginnen sie, die Fähigkeiten von Blockbuster-Superhelden in sich selbst zu erkennen.
• Ein neues Haustier kaufen. Auch hier werden wir über Substitution sprechen, wenn Menschen, nachdem sie den Tod einer Katze oder eines Hundes schwer getroffen haben, versuchen, ein ihnen ähnliches Tier zu erwerben. Sie werden versuchen, ihn genauso zu nennen, was im Prinzip die Bitterkeit des Verlustes nur verschlimmern wird.

Was ist psychologischer Schutz - schauen Sie sich das Video an:

Die Funktionen der psychologischen Abwehr können aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden, basieren aber immer noch auf dem Selbsterhaltungstrieb. Einerseits kann es als positives Phänomen bezeichnet werden. Mit der gleichen Wut und Angst sollte jedoch überschüssige Energie ihren natürlichen Ausgang finden und nicht in den Tiefen des Bewusstseins blockiert werden. Der ausgelotete Prozess wird dann zu einer destruktiven Verzerrung der Realität und kann mit denselben Neurosen, Magengeschwüren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen enden.