3. Wichtige Jahre

Jemand nennt die Jahre vom zwanzigsten bis zum dreißigsten die zweite Jugend, jemand - den Beginn des Erwachsenenalters. Dr. Mag Jay, ein klinischer Psychologe, behauptet, dass dies das wichtigste Jahrzehnt im Leben eines Menschen ist.

Ihrer Meinung nach lohnt es sich, in dieser Zeit ernsthaft über Arbeit, Liebe, körperliche und geistige Entwicklung nachzudenken. Ein kluges und konstruktives Buch über Jahre, die man nicht verschwenden sollte.

Sie warten auf echte Geschichten aus dem Leben und frische wissenschaftliche Forschung. Sowie die Beobachtungen von Psychologen, Soziologen, Neurologen, Ökonomen und Topmanagern aus der Personalpolitik.

4. Träumen ist nicht schädlich

Ein Bestseller mit 35 Jahren Erfahrung, wie man Träume wahr werden lässt. Dieses legendäre Buch wird Ihnen helfen, Ihre Stärken und verborgenen Talente zu entdecken und dann den Weg zu Ihrem Ziel aufzuzeigen und Ihren Plan zu verwirklichen.

Barbara Sher ist sich sicher, dass es einfacher ist, die Schöpferin des eigenen Lebens zu werden, als es scheint. Man muss nur mutiger sein: Träumen, lesen, tun.

Das Buch ist wirklich bewundernswert (kein Wunder, dass es 1979 herauskam und immer noch beliebt ist). Es wurde geschrieben, um Sie zum Gewinner zu machen. Ein Mensch, der bekommt, was er will.

5. Entwicklung der Willenskraft

Ein Buch für diejenigen, die Selbstbeherrschung lernen und Meister ihres eigenen Schicksals werden wollen.

Der renommierte amerikanische Psychologe Walter Mischel spricht darüber, wie man Willenskraft entwickeln und anwenden kann, wenn man sich den Herausforderungen des Alltags stellt: der Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, sich auf die Entlassung vorzubereiten und andere wichtige Probleme.

Die Publikation ist in den Top 100 von Amazon.com im Bereich „Cognitive Psychology“ enthalten.

6. Mindsite

Viele Menschen leiden unter „geistigen Fallen“: Zwangsgedanken, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, unangenehme Erinnerungen. Wie kann man diese Probleme loswerden und ein glücklicher Mensch werden?

Psychiater Daniel Siegel spricht über eine wichtige Fähigkeit, die Ihr Leben zum Besseren verändern kann. Diese Fähigkeit ist die Fähigkeit, sich auf Ihre innere Welt zu konzentrieren und vom "Autopiloten" - tief verwurzelten irrationalen Gewohnheiten - zu abstrahieren.

Die wahren Geschichten aus dem Buch beweisen, dass wir die Macht haben, uns selbst, unser Gehirn und unser Leben zu verändern.

7. Speicher ändert sich nicht

Neurowissenschaftler sagen, dass es kein gutes oder schlechtes, kurzes oder langes Gedächtnis gibt. Es gibt ein gut oder schlecht trainiertes Gedächtnis.

„Das Gedächtnis zu verbessern ist nicht nur möglich, sondern auch interessant“, sagt der Psychologe Angels Navarro. Sie werden dieser Aussage zustimmen, wenn Sie die unterhaltsamen Gehirntrainingsübungen in diesem Buch sehen.

Dadurch trainieren Sie nicht nur Ihr Gedächtnis, sondern entwickeln auch andere kognitive Fähigkeiten, zu denen Aufmerksamkeit und Denken gehören.

8.

Dieses Buch wird Ihnen helfen, Überarbeitung und Stress loszuwerden. Der Autor, ein Produktivitätsexperte, erklärt, wie man 15-19 Stunden wach bleibt und sich nicht müde fühlt.

Die Arbeitstage erscheinen Ihnen nicht mehr zu schwer und arbeitsreich, und abends sind Sie aktiv genug, um sich um Ihre persönlichen Ziele zu kümmern.

Ein Buch für alle, die beruflich mehr leisten wollen und Zeit für Familie, Erholung und Hobbies finden.

9. Eine einfache Möglichkeit, mit dem Aufschieben aufzuhören

Dieses Buch wird jedem nützlich sein, der ständig schwierige und unangenehme Aktivitäten aufschiebt und dann versucht, das Unmögliche an einem Tag zu tun.

Der renommierte Psychologe Neil Fjork schiebt seine Klienten seit 30 Jahren auf; und er glaubt, dass Prokrastination ein Symptom tiefer liegender Phänomene ist, nämlich Motivationsverlust und Perfektionismus.

10. Niemals alleine essen

Das Forbes-Magazin nannte den Autor dieses Buches „einen der geselligsten Menschen der Welt“. Und das aus gutem Grund: Keith Ferration ist der Netzwerker Nr. 1. Er weiß wie kein anderer, dass die wichtigste Fähigkeit im Business (und nicht nur) die Fähigkeit ist, Beziehungen aufzubauen.

Persönliches Wachstum ist jedem Menschen innewohnend. Eine andere Sache ist, dass einige schon in ihrer Jugend an Selbstverbesserung denken, während andere bereits im Erwachsenenalter. Eines ist klar: Jeder Mensch kommt früher oder später zu dem Schluss, dass es an der Zeit ist, weiterzumachen. Es gibt die wenigsten Menschen, die sich plötzlich sagen: „Halt! Ich habe alles erreicht, was ich wollte." Denn im Grunde weiß jeder, dass der Perfektion keine Grenzen gesetzt sind.

Wie Wissenschaftler und Psychologen persönliches Wachstum verstehen

Es ist kaum möglich, persönliches Wachstum mit einem einzigen Satz zu definieren. An welchen Parametern wird gemessen? Wie kann man feststellen, dass eine Person als Person gewachsen ist und die andere noch nicht? Persönliches Wachstum kann aus verschiedenen Perspektiven betrachtet werden: Philosophie und Religion, Ethik und Spiritualität.

Laut dem amerikanischen Psychologen Carl Rogers hat jeder Mensch ein gewisses Potenzial, das mit der Bewegung hin zu einem reiferen Zustand verbunden ist. Um dieses Potential freizusetzen und zu verwirklichen, bedarf es bestimmter Umstände. Rogers zeigte sich zuversichtlich, dass der Wunsch eines Menschen, besser zu werden, die treibende Kraft seiner Existenz ist.

Abraham Maslow, der von der Bedürfnispyramide sprach, stellte die Selbstverwirklichung an deren Spitze. Das heißt, so dieser amerikanische Psychologe, dass die Selbstentfaltung eines Menschen gerade aus dem Wunsch nach Selbstverwirklichung einen Impuls erhält.

Aus den Werken von Carl Gustav Jung können wir schließen, dass das Ziel der menschlichen Existenz die Bildung einer vollständigen und einzigartigen Persönlichkeit ist.

Der österreichische Psychologe und Psychiater Alfred Adler glaubte, dass jeder Mensch nur deshalb danach strebt, seine eigenen Talente zu entwickeln, weil er sich zunächst minderwertig fühlt. Dem Denker zufolge ist der Wunsch, zumindest in etwas Perfektion zu erreichen, für jeden von uns charakteristisch. Wie Sie herausfinden, welche Qualität Sie daran hindert, Ergebnisse zu erzielen,

Auch der berühmte Psychoanalytiker Sigmund Freud kam am Thema persönliches Wachstum nicht vorbei. Er argumentierte, dass die Geburt der Individualität ohne eine Analyse der Umgebung und der in dieser Umgebung existierenden Ideale unmöglich ist. Und nur das Erreichen dieser Ideale kann einer Person zu Anerkennung verhelfen.

Wie Sie sehen können, gibt es mehr als genug Meinungen über persönliches Wachstum, und in mancher Hinsicht unterscheiden sie sich ziemlich stark. Aber die Idee, dass eine wahre Persönlichkeit das Ergebnis von Selbsterziehung und Selbstentwicklung ist und persönliches Wachstum ein Prozess der Selbstverwirklichung einer Person ist, ist jedem nahe.

Auf der Grundlage des Vorstehenden können wir schlussfolgern, dass eine Person dank persönlichem Wachstum in der Lage ist:

• beginne das Leben von vorne;
• finden Sie Ihr inneres Potenzial;
• Beginnen Sie, sich geistig zu verbessern;
• lerne, dich selbst zu gewinnen;
• entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten;
• neue Möglichkeiten schaffen und nutzen;
• sich selbst finden oder versuchen, es zu tun;
• die Anerkennung anderer bekommen.

Das heißt, persönliches Wachstum bedeutet Veränderungen in der inneren Welt einer Person, deren Zweck es ist, das Potenzial des Individuums zu erkennen und das innere „Ich“ zu offenbaren.

Der berühmte russische Psychologe V.L. Levy wurden die wichtigsten Anzeichen für persönliches Wachstum abgeleitet. Wenn eine Person als Person wächst, dann:

• er hat mehr Interessen und Hobbys;
• Lebenspositionen werden gestärkt;
• es gibt ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse;
• es entsteht eine Selbstannahme als einzigartige Person;
• es entsteht der Wunsch, an ihren Mängeln zu arbeiten;
• es gibt ein Verständnis für die Handlungen anderer;
• es entsteht ein Gefühl der inneren Freiheit, die Gedanken werden freier;
• es besteht der Wunsch, die eigenen Interessen und Meinungen zu verteidigen;
• es entsteht der Wunsch, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen;
• der Wunsch wird geboren, die eigenen Talente zu finden und weiterzuentwickeln.

Eine Person, die sich auf den Weg der Selbstentwicklung begibt, wird sicherlich mindestens eines der oben genannten Zeichen in sich finden. Aber es ist überhaupt nicht einfach, sich selbst als ideale Person zu erziehen, also sollten Sie niemals damit aufhören.

Wie man einen Ausgangspunkt für persönliches Wachstum und Selbstentwicklung findet

Die Selbstentwicklung eines Menschen ist ohne die Manifestation seines Willens unmöglich, ein bewusster Wunsch, sich zum Besseren zu verändern. Ein Mensch wird sich auch nicht entwickeln, wenn er blind den Anweisungen des spirituellen Meisters folgt und einige Installationen entgegen seinen eigenen Wünschen durchführt. Wenn Sie darüber nachdenken, impliziert das Wort „Selbstentwicklung“, dass es für eine Person wichtig ist, die Richtung des persönlichen Wachstums selbst zu wählen.

Für Menschen, die sich für die Selbstentwicklung entscheiden, wird ein guter Rat nicht schaden. Zunächst ist es wünschenswert, die eigenen Fehler zu erkennen und daraus die richtigen Schlüsse zu ziehen. Sie können sich die Meinungen anderer anhören, aber es sei daran erinnert, dass dies nicht von entscheidender Bedeutung ist und es keinen Sinn macht, sich vollständig darauf zu verlassen. Der Rat von Außenstehenden ist manchmal nützlich, aber Ihre eigene Erfahrung ist von unschätzbarem Wert. Die Hauptsache ist, zu erkennen, was vorher falsch war. Mit diesem Verständnis ist es viel einfacher, eine neue Phase des persönlichen Wachstums zu beginnen.

Um hoch zu springen, musst du lange und hart trainieren. Fehler verändern uns auf die eine oder andere Weise und verwandeln uns in eine andere Person. Aber der Prozess der Selbstentwicklung ist nicht an ihre Quantität und ihren Charakter gebunden. Entscheidend ist, welche Schlüsse wir aus diesen Fehlern ziehen. Was ist der Grund für das, was passiert ist? Lohnt es sich, in Ihrem zukünftigen Leben etwas zu ändern? Und wenn ja, wie genau?

Es wird kein persönliches Wachstum geben, wenn man sich lange im Kreis dreht und die gleichen Fehler macht. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Zeit gekommen ist, sich zu ändern. Darüber hinaus müssen Sie das Bedürfnis danach spüren. Nur dann können Sie einen echten Durchbruch schaffen und aus dem Teufelskreis herauskommen. Dadurch werden Sie das Gefühl haben, dass der Prozess der Selbstverbesserung begonnen hat. Das heißt, vereinfacht gesagt, die Hauptsache ist hier ein aufrichtiger Wunsch nach Veränderung.

Definieren Sie zunächst Folgendes: Warum brauchen Sie Selbstentwicklung? Warum haben Sie sich für diesen Weg entschieden? Welches Ziel wollen Sie erreichen? Beachten Sie bei der Formulierung letzterer: Sie sollte sich an Ihrem persönlichen inneren Anspruch orientieren und nicht an den Wünschen anderer Menschen.

Nachdem Sie das Ziel des persönlichen Wachstums festgelegt haben, sollten Sie prüfen, ob Sie bei der Auswahl einen Fehler gemacht haben. Analysieren Sie dazu Ihre inneren Wünsche. Wenn sie sich im Laufe der Zeit nicht ändern und trotz aller Hindernisse, die auf dem Weg auftreten, nur zunehmen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Ihre Bestrebungen können als wahr bezeichnet werden, und wenn Sie Ihr Ziel erreichen, werden Sie echte Zufriedenheit empfinden. Aber es kann auch anders kommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das innere Feuer zu schwinden beginnt, dann haben Sie entweder Ihr Ziel falsch formuliert oder sich bei der Wahl geirrt. Man muss ganz von vorne anfangen, sonst findet kein persönliches Wachstum statt.

Aber hier ist das Ziel der Selbstentwicklung definiert, und es wird unmissverständlich getan. Was weiter? Brauchen fangen Sie an, sich darauf zuzubewegen. Nehmen wir an, Sie möchten Ihr Selbstvertrauen stärken. Aber ein Wunsch ist nicht genug, es sind Anstrengungen erforderlich, um ihn zum Leben zu erwecken. Jeden Tag müssen Sie dem geplanten Ergebnis mindestens einen Schritt näher kommen. Wählen Sie beispielsweise eine Technik aus und befolgen Sie die erhaltenen Empfehlungen. Nur tägliches Handeln bringt Sie dem Wunschbild nach und nach näher.

Folgen Sie stetig der gewählten Richtung des persönlichen Wachstums. Das Erfolgsgeheimnis liegt vor allem in den systematischen Bemühungen. Wenn Sie nicht zielgerichtet handeln, nicht die nötige Konzentration haben, dann wird der Weg ziemlich schwierig – und am Ende wird nichts klappen. Streuen Sie nicht über Kleinigkeiten, hetzen Sie nicht von einem zum anderen, gehen Sie nicht über verschiedene Entwicklungstechnologien. Wenn Sie sich gleichzeitig in mehrere Richtungen bewegen, laufen Sie Gefahr, nirgendwohin zu gelangen. Deshalb ist es besser, sich für einen Weg zu entscheiden, auf dem Sie sich ziemlich lange bewegen, ohne eine Sekunde anzuhalten. Es besteht keine Notwendigkeit, sich von etwas anderem ablenken zu lassen, in den meisten Fällen werden es negative Einstellungen sein, die Ihr persönliches Wachstum beeinträchtigen. Sie können unterschiedlich aussehen: Angst vor Verantwortung, Angst vor persönlicher Freiheit, Angst, die ihnen übertragenen Aufgaben nicht zu lösen. Achten Sie nicht auf solche Gedankenspiele, verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit Kleinigkeiten – nur so können Sie wirklich erfolgreich sein.

Das Selbstvertrauen steigt, sobald es Ihnen gelingt, das ursprüngliche Ziel zu erreichen. Ein weiterer Weg wird sich vor Ihnen öffnen, Sie werden genau verstehen, wie Sie sich weiterentwickeln müssen. Dies ist nicht der Fall, wenn die Energie zur Zielerreichung unwiederbringlich verbraucht ist. Vielmehr, im Gegenteil: Je weiter du vordringst, desto mächtiger wirst du dich fühlen. Mit jedem Schritt in die richtige Richtung wird Ihnen das Gehen leichter fallen.

Bitte beachte, dass du, während du an deinem persönlichen Wachstum arbeitest, die Menschen um dich herum beeinflussen und sogar eine ganz neue Realität formen wirst. Nachdem Sie sich in andere verliebt und begonnen haben, sich selbst zu respektieren, werden Sie beginnen, Wellen des Vertrauens und des Wohlbefindens auszustrahlen, denen, die in Ihrer Nähe sind, Freude zu bereiten und universelle Harmonie zu schaffen.

Jeder strebt auf die eine oder andere Weise nach persönlichem Wachstum, aber nicht jeder weiß, dass dies ein schwieriger Weg ist, der harte Arbeit und ständiges Lernen erfordert. Nicht jeder lernt gerne etwas Neues, besonders wenn es ernsthafte Anstrengungen erfordert. Viele verlieren, während sie noch Studenten sind, das Interesse daran, die Welt um sie herum zu kennen. Und es ist nicht verwunderlich, dass die Neurose heute eine der häufigsten Krankheiten ist. Die Außenwelt verändert sich ständig, sie wirkt sich negativ auf die Menschen aus, vor denen es sehr schwierig ist, sich zu schützen. Jeder versucht dies nach besten Kräften zu tun und gibt sich interne Richtlinien für Stabilität und Sicherheit. Und nur wenige verstehen, dass persönliches Wachstum nur in Gegenwart von Schwierigkeiten möglich ist - extern oder intern. Beide müssen überwunden werden.

Der Weg der Selbstentwicklung ist keine Zeitverschwendung. Ein Mensch investiert Zeit und Arbeit, körperliche, geistige und moralische Stärke sowie Geld in sein persönliches Wachstum, aber am Ende zahlt sich alles aus. Darüber hinaus besteht im Laufe der Zeit der Wunsch, den Weg der Selbstentwicklung immer weiter zu gehen, wertvolles Wissen zu erwerben und neue Möglichkeiten in sich selbst zu entdecken. Dieser Prozess ist mit einem Perpetuum Mobile zu vergleichen: Einmal gestartet, hört er nie auf. Persönliches Wachstum wird immer mehr Potenziale in einer Person erschließen, mit zukünftigen Perspektiven locken. Die Weltanschauung wird sich zu ändern beginnen und die Bedeutung alter Probleme und Konventionen auslöschen. Bald werden alle bisherigen Einstellungen einfach verschwinden und persönliche Qualitäten werden in etwas völlig anderes umgewandelt.

Alle Ziele, die zuvor wichtig erschienen, werden ihre überragende Bedeutung verlieren. Und die Aufgabe bleibt nur eine: den Weg der Selbstentwicklung so weit wie möglich zu gehen. Vielleicht so weit, um die sakramentale Frage nach dem Sinn des menschlichen Lebens beantworten zu können. Natürlich ist das Ideal unerreichbar. Aber danach zu streben, ist schon eine große Leistung.

Welche Aufgaben lösen Personal Growth Trainings?

Spezielle Trainings helfen, die Fähigkeiten eines Menschen zu offenbaren und ihn zur weiteren Selbstentwicklung zu motivieren. Persönliche Wachstumsübungen werden in Gruppen durchgeführt, aber jeder Teilnehmer erhält Hilfe.

Wie es funktioniert? Eine reale Situation wird simuliert, wodurch Menschen erkennen können, mit Hilfe welcher Methoden und Strategien sie zur Lösung aufkommender Probleme eingesetzt werden, welche Einstellungen sie im Leben beherrschen. Danach werden die notwendigen Anpassungen am Verhalten der Teilnehmer vorgenommen, damit sie effektiver agieren können. Eines der Hauptziele der Übungen für persönliches Wachstum ist der Abbau von Entwicklungsbarrieren und das Bewusstsein für bisher verborgene Ressourcen.

Solche Trainings zum persönlichen Wachstum verändern das Leben eines Menschen qualitativ, machen ihn freier und motivierter. Darüber hinaus werden im Unterricht folgende Aufgaben gelöst:

1. Reflexion über die eigene Lebenseinstellung.
2. Identifizierung und Analyse interner Probleme, die eine aktive Selbstentfaltung behindern.
3. Die Bildung von Selbstvertrauen, die Bildung einer positiven Lebenseinstellung. Wie ein CEO optimistisch bleiben kann, egal was passiert,
4. Bewusstsein für den Wert der eigenen Persönlichkeit.
5. Der Erwerb psychologischer Stabilität und die Fähigkeit, mit ihren Gefühlen umzugehen.
6. Verstehen der Prinzipien des Aufbaus harmonischer Beziehungen zu anderen.
7. Entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihre Emotionen konstruktiv auszudrücken.
8. Entwicklung der psychologischen Kultur.

Persönliches Wachstumstraining basiert auf der Entwicklung von drei Komponenten: rational, emotional und Aktivität.

Der erste ist der Erwerb von Wissen, Fertigkeiten und Fähigkeiten. Beispielsweise entwickelt sich die Fähigkeit einer Person, Vorhersagen für das zukünftige Leben zu treffen, die erhaltenen Daten zu strukturieren usw.

Die zweite Komponente besteht darin, die Fähigkeit zu verbessern, emotionalen Kontakt zu Gesprächspartnern herzustellen, im Team zu arbeiten, Intuition zu nutzen und sich gegebenenfalls Menschen zu öffnen.

Die Aufgabe der dritten Komponente besteht darin, eine Person zu befähigen, ihr Wissen in der Praxis anzuwenden und genau zu sehen, wie sie arbeitet. Der Personal Growth Coach bietet den Teilnehmern verschiedene Übungen an, regt sie zu Spiel und Kreativität an. Gleichzeitig sieht jeder die Reaktion der anderen auf sein eigenes Handeln, was hilft zu lernen, wie man im Team arbeitet und alle Arten der Wahrnehmung nutzt: visuell, auditiv usw.

Eine sichere und sogar unterstützende Trainingsumgebung ist gut für die persönliche Entwicklung. Aber um es zu erstellen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen:

1. Absolute Privatsphäre. In keinem Fall werden personenbezogene Daten außerhalb der Gruppe weitergegeben.
2. Ein Teilnehmer, der die Arbeit beenden möchte, muss einfach „Stopp“ sagen. Und der Prozess stoppt sofort.
3. Die Teilnehmer werden nicht bewertet, Feedback kommt durch die Beschreibung persönlicher Gefühle.
4. Die Gruppenmitglieder sprechen miteinander, nicht übereinander.
5. Erklärungen und Ausreden sind verboten.

Persönliche Wachstumstrainings haben normalerweise kein bestimmtes Thema. Alle sind einander ähnlich, weil sie dem wirklichen Leben entsprechen.

Die Reihenfolge der Arbeit an solchen Schulungen ist wie folgt:

1. Der Moderator gibt das Thema bekannt, die Teilnehmer beginnen zu diskutieren.
2. Einer der Teilnehmer erzählt von seinem Problem, die Gruppe arbeitet daran.
3. Der Moderator schlägt Aufgaben zur gemeinsamen Umsetzung vor.
4. Arbeiten mit aktueller Erfahrung.

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Der ideale Plan für persönliches Wachstum

Bevor Sie aktive Schritte zur Selbstentwicklung unternehmen, müssen Sie sich entscheiden: Was für eine Person möchten Sie werden? Was muss ich tun? Es braucht nur einen bestimmten Plan für persönliches Wachstum.

Zuerst müssen Sie versuchen, eine Analyse Ihres eigenen Lebens zu machen. Es ist wichtig zu verstehen: Was möchten Sie so lassen, wie es ist, und was muss eindeutig geändert werden. Eine solche „Revision“ ist ohne einen kritischen Blick von außen auf sich selbst nicht möglich. Nur wenn Sie äußerst ehrlich zu sich selbst sind, können Sie bestimmen, was als nächstes zu tun ist. Mehrere Bereiche des Lebens sind Gegenstand der Forschung.

Der Bereich Gesundheit und Fitness.

Menschen, die sich für persönliches Wachstum entscheiden, lassen ihre Gesundheit fast nie unbeaufsichtigt. Sie möchten immer etwas verbessern oder verändern: an Ihrer Figur arbeiten, schlechte Angewohnheiten ablegen etc. Was ist zu tun? Der Rat ist einfach: Beginnen Sie morgens mit dem Training oder laufen Sie zumindest, stellen Sie auf die richtige Ernährung um, machen Sie eine Diät, überprüfen Sie Ihren Tagesablauf, konsultieren Sie einen Arzt. All dies wird dazu beitragen, die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Manchmal reichen die einfachsten Schritte. Wenn Sie sich beispielsweise ein Hobby aneignen, verbessern Sie Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden - und sehen daher viel besser aus.

Gefühlswelt und Lebensgefühl.

Oft wird persönliches Wachstum durch negative Emotionen behindert. Sie stören den Seelenfrieden und lassen Sie das Leben nicht genießen. Wut und Neid, Gereiztheit und Bosheit mindern die Qualität unseres Daseins und trüben unsere Perspektiven. Wenn Sie sie nicht bekämpfen, können Sie die Selbstverbesserung vergessen. Und es gibt heute viele Möglichkeiten, negative Emotionen loszuwerden, Sie müssen nur die für sich am besten geeignete Methode auswählen und alle ihre Empfehlungen befolgen. Du kannst zum Beispiel meditieren, einen Psychologen um Hilfe bitten oder auf der Suche nach nützlichen Tipps Fachliteratur lesen.

Finanzielle und materielle Sphäre.

Eine Person, die sich auf den Weg des persönlichen Wachstums begeben hat, möchte am häufigsten ihre Lebensbedingungen verbessern. Manche geben sich mit einem kleinen Gehalt nicht zufrieden, andere streben eine höhere Position an. Wie können Sie Ihr Leben in dieser Hinsicht ändern? Sparen kann man natürlich lernen. Aber ist es nicht besser herauszufinden, wie man mehr verdient? Es besteht die Möglichkeit, einen besser bezahlten Job zu finden. Aber vielleicht sollten Sie sich nicht überstürzen, und es reicht aus, sich nur mit der Bitte um Gehaltserhöhung an Ihren Chef zu wenden? Oder treffen Sie die klügste Entscheidung: Ihre Fähigkeiten verbessern und neue Fähigkeiten erwerben? Darüber hinaus gibt es jetzt mehr als genug Möglichkeiten zur Selbstbildung und persönlichen Entwicklung: Bücher lesen, Fernunterricht, Internet. Sie können sich selbst entwickeln, ohne Ihr Zuhause zu verlassen - alles hängt von Ihrem Wunsch ab.

Kommunikationsbereich.

Dieser Bereich ist für die Kommunikation mit anderen verantwortlich: Familie und Freunde, Freunde, Kollegen und Führungskräfte. Jeder möchte Harmonie in Beziehungen mit anderen Menschen erreichen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen. Sie können Bücher über Psychologie lesen, von denen es viele zu diesem Thema gibt. Oder konsultieren Sie zum Beispiel einen Spezialisten: Wahrscheinlich kann Ihnen ein Psychologe in nur ein oder zwei Sitzungen helfen. Sie werden in der Lage sein, eine schwierige Situation in einer Beziehung von der Seite zu sehen und zu verstehen, wie Sie daraus herauskommen können. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie im Prozess des persönlichen Wachstums nicht nur den angesammelten Groll gegen eine Person loswerden, sondern sogar Spaß daran haben, mit ihm zu kommunizieren.

Sphäre der Intelligenz.

Es ist extrem wichtig für das persönliche Wachstum. Und dieser Bereich beschränkt sich entgegen der landläufigen Meinung nicht auf die Gewinnung neuer Erkenntnisse. Sie ist auch verantwortlich für die Entwicklung der intellektuellen Fähigkeiten und des kreativen Denkens, die Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses. Übrigens gehört auch die Fähigkeit, Ziele richtig zu formulieren und zu erreichen, in den intellektuellen Bereich. Was muss getan werden, um all dies zu erreichen? Bestimmen Sie zunächst, woran Sie genau arbeiten müssen. Planen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für Bewegung ein. Das kann das Lesen von Fachliteratur und der Besuch von Schulungen sein, das Bestehen von psychologischen Tests und das Lösen von Übungen, Sport treiben oder einen Lebenslauf schreiben. Solche Dinge sind für das persönliche Wachstum viel nützlicher als Fernsehserien, Computerspiele oder langes Sitzen in sozialen Netzwerken.

Persönliches Wachstumsprogramm: 5 Schritte zum Erfolg

Der Prozess des persönlichen Wachstums kann bedingt in fünf miteinander verbundene Phasen unterteilt werden. Jeder von ihnen muss langsam und sinnvoll bestanden werden - nur in diesem Fall wird Ihnen diese Technik zugute kommen.

Schritt 1. Erkennen Sie die Notwendigkeit.

Bevor Sie beginnen, sich intensiv mit Ihrem persönlichen Wachstum zu beschäftigen, müssen Sie erkennen: Warum brauchen Sie es? Brauchen Sie wirklich Änderungen? Menschen können in verschiedenen Bereichen unzufrieden sein. Einige sind mit der Position nicht zufrieden, andere sind besorgt über die Unfähigkeit, mit anderen zu kommunizieren, und wieder andere mögen ihren Charakter grundsätzlich nicht. Aber das Thema Unzufriedenheit spielt hier keine besondere Rolle. Noch wichtiger, haben Sie wirklich ein starkes Bedürfnis nach Veränderung? Und sind Sie bereit, alle Anstrengungen zu unternehmen, um das zu erreichen, was Sie wollen?

Persönliches Wachstum soll Ihnen die Angst vor Veränderungen nehmen, dafür sorgen, dass Sie keine Angst mehr haben, Ihre Komfortzone zu verlassen. Dies ist eine der Hauptaufgaben. Bevor Sie sich also selbst weiterentwickeln und beginnen, Ihr Leben radikal zu verändern, müssen Sie gut darauf vorbereitet sein, mit Ihren Ängsten zu arbeiten.

Schritt 2. Untersuchen Sie die Bedürfnisse.

Sind Sie bereit für Veränderungen? Dann müssen Sie herausfinden, welche Veränderungen Sie brauchen, welche Art von persönlichem Wachstum Sie wollen. Sie können Ihre Wünsche mit Hilfe einer speziellen Übung bestimmen.

Nimm ein Blatt Papier und teile es in zwei Spalten. Listen Sie links die Dinge auf, die Sie unglücklich machen und die Sie gerne ändern würden. Beschreiben Sie rechts die Methoden, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen wollen.

Setzen Sie vor jedem Artikel auf der rechten Seite eine Seriennummer, basierend auf den Möglichkeiten der Implementierung. Je mehr Chancen es gibt, den Plan zu verwirklichen, desto höher der Platz in der Liste. Dieser Ansatz wird Ihnen helfen zu bestimmen, welche Ziele kurzfristig sind und welche Zeit und eine sorgfältige Auswahl von Wegen erfordern, um sie zu erreichen.

Nachdem die Liste fertig ist, beginnen Sie mit der Erledigung von Aufgaben. Aber die Psychologie des persönlichen Wachstums ist so, dass es nicht funktioniert, in mehrere Richtungen gleichzeitig zu gehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen zuerst auf die erste Aufgabe, dann auf die zweite, dann auf die dritte und so weiter. Beginnen Sie mit den am leichtesten zugänglichen Gegenständen und gehen Sie nach und nach zu den schwierigeren über. Nur so können akzeptable Ergebnisse im persönlichen Wachstum erzielt werden.

Schritt 3. Erkenne dich selbst.

Sobald die Ziele festgelegt sind, analysieren Sie Ihre vorhandenen Qualitäten, um zu verstehen, welche Ihnen bei Ihrer Arbeit an sich selbst helfen und welche nur im Weg stehen. Jeder Mensch ist zu persönlichem Wachstum fähig, aber aufgrund einiger Charaktereigenschaften ist die Selbstentwicklung für jemanden viel schwieriger.

Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten so ehrlich und objektiv wie möglich ein. Dies wird Ihnen helfen, mit den Schwierigkeiten fertig zu werden, die im Prozess des persönlichen Wachstums auftreten.

Es ist eigentlich ziemlich schwierig, sich selbst objektiv zu betrachten. Verwenden Sie eine spezielle Übung, um diesbezügliche Probleme zu vermeiden und gut vorbereitet zu sein, um an Ihrem persönlichen Wachstum zu arbeiten. Nehmen Sie das Papier wieder und schreiben Sie alle Ihre positiven und negativen Eigenschaften auf. Gehen Sie dabei nicht ins Extreme: Sie brauchen sich nicht selbst zu loben oder herabzusetzen. Schreibe alles so wie es ist. Wenn diese Methode Ihnen nicht hilft, wenden Sie sich an Ihre Freunde oder Verwandten. Lassen Sie sie die Liste, die Sie zusammengestellt haben, sorgfältig lesen und dann ihre Punkte bestätigen oder widerlegen. Mit Hilfe dieser Übung lernen Sie nicht nur die ehrliche Meinung anderer über Ihre Persönlichkeit kennen, sondern können sich auch von außen betrachten, Sie können Ihre Meinung über sich selbst mit der Meinung anderer vergleichen Sie.

Schritt 4. Erstellen Sie eine Strategie.

Eine Person, die sich für persönliches Wachstum entscheidet, muss nicht nur versuchen, sich selbst zu kennen, sondern auch lernen, wie man plant. Sie haben sich ein Ziel gesetzt und verstanden, mit welchen Eigenschaften Sie es erreichen werden - jetzt müssen Sie einen konkreten Aktionsplan erstellen.

Auf die Frage, was genau in welcher Reihenfolge für das persönliche Wachstum getan werden muss, werden Sie keine exakten Antworten finden. Menschen sind verschieden, jeder hat seine eigenen Wünsche und Möglichkeiten. Aber es gibt eine Gemeinsamkeit: Alle wollen ausnahmslos ihr Glück. Nur die Wege dorthin sind verschieden.

Befolgen Sie bei der Auswahl von Aktionen, die Sie zum endgültigen Ziel führen sollen, bestimmte Regeln:

1. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten möglichst objektiv ein und berücksichtigen Sie dabei auch die äußeren Umstände. Die gestellten Aufgaben müssen erreichbar sein. Es besteht keine Notwendigkeit, sofort nach einem grandiosen Ziel zu streben, Sie müssen sich Level für Level darauf zubewegen. Persönliches Wachstum ist immer das Ergebnis langer und harter Arbeit.
2. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu bekommen. Denken Sie daran: Schon mit einem kleinen Schritt in die richtige Richtung kommen Sie dem endgültigen Sieg näher.
3. Setzen Sie sich konkrete Fristen, innerhalb derer diese oder jene Aufgabe erledigt sein muss. Es ist immer einfacher, einem gut definierten Plan zu folgen, als im Dunkeln und aufs Geratewohl zu gehen. Darüber hinaus wird diese Vorgehensweise Ihre Motivation deutlich steigern.

Geben Sie niemals nach, auch wenn etwas nicht beim ersten Mal funktioniert. Seien Sie immer positiv, das wird Ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden und aufgetretene Probleme zu lösen. Geben Sie nicht auf, was Sie begonnen haben: Eine der Bedingungen für persönliches Wachstum ist die Festigkeit des Geistes und der Glaube an den Sieg.

Schritt 5: Handeln Sie!

Nach der erfolgreichen Vorbereitung, die die vorangegangenen vier Etappen waren, ist es an der Zeit, zur Tat zu schreiten. Beginnen Sie sofort, ohne sich zu versprechen, am Montag oder erst recht ab Neujahr ein neues Leben zu beginnen. Denken Sie daran: Je früher Sie mit der Umsetzung des Plans beginnen, desto eher werden Sie Ergebnisse sehen.

Einige Bücher über persönliches Wachstum und Selbsterziehung können einen falschen Eindruck von der Leichtigkeit des gewählten Weges vermitteln. Tatsächlich ist dies bei weitem nicht der Fall, und Sie müssen viele Hindernisse überwinden. Aber seien Sie nicht verärgert oder zweifeln Sie nicht. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und wagen Sie mutig einen Schritt in die Zukunft. Was es sein wird, hängt ganz von Ihnen ab.

10 Bücher zum persönlichen Wachstum zum Lesen

Bücher über Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung sind an sich schon nützlich. Aber für diejenigen, die ihr Leben verbessern, einen Weg zum Erfolg finden, freier und geselliger werden wollen, sind diese Vorteile einfach unbezahlbar.

Greg McKegon. Essentialismus.

Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie Ihre Herangehensweise an das Geschäft ändern und Ihr Leben wird angenehmer.

Die moderne Welt ist ziemlich kompliziert: Arbeit, Anfragen von Kollegen, Befehle von Vorgesetzten. Und wenn man Freizeit hat, weiß man oft nicht, wofür man sie ausgeben soll. Welchem ​​Hobby den Vorzug geben, welches Projekt umsetzen, welches Geschäft meistern?

Der Autor des Buches, der im Leben ein Business Coach ist, spricht über Möglichkeiten, überschüssige Belastungen loszuwerden und die richtige Richtung für Ihre persönliche Entwicklung zu wählen. Das wird Ihnen bestimmt gelingen, auch wenn die Zeit für irgendetwas schmerzlich knapp ist.

Dan Waldsmith. Sei die beste Version deiner selbst.

Was auch immer ein Mensch tut, er kann in seinem Geschäft wahre Höhen erreichen. Schließlich hängt alles von der Person ab.

Dan Waldsmith hat die Lebenswege von mehr als tausend der gewöhnlichsten Menschen analysiert, die in der Welt der Politik, des Sports und der Wirtschaft berühmt geworden sind. Es stellte sich heraus, dass sie alle ähnliche Merkmale hatten - und der Autor sagt, welche.

Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie verstehen, dass die Welt voller Möglichkeiten ist. Man muss sie nur verwirklichen wollen und schon findet man sich an dem Ort wieder, von dem man schon immer geträumt hat.

Mag Jay. wichtige Jahre.

Manche betrachten das dritte Lebensjahrzehnt als Jugend, andere als Beginn des Erwachsenseins. Laut dem klinischen Psychologen Dr. Jay gibt es keine wichtigere Zeit im Leben eines Menschen als diese.

Das Buch beschreibt wahre Geschichten und gibt die Ergebnisse wissenschaftlicher Forschung wieder, die Meinungen führender Psychologen, Soziologen, Neurologen, Ökonomen und Top-Manager zur Personalpolitik zum Ausdruck bringen.

Barbara Scher. Dream on.

Dieses Buch über persönliches Wachstum wurde vor 35 Jahren veröffentlicht, ist aber immer noch ein Bestseller. Nachdem Sie es gelesen haben, können Sie Stärken und verborgene Talente in sich selbst entdecken, die Ihnen helfen werden, Ihre Träume wahr werden zu lassen.

Der Autor glaubt, dass jeder Mensch sein Leben nach seinen Wünschen gestalten kann. Außerdem ist dies nicht so schwierig umzusetzen, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Der Schlüssel hier ist Mut. Träumen, lesen, tun – und am Ende wirst du definitiv bekommen, was du willst.

Walter Michel. Die Entwicklung der Willenskraft.

Nach der Lektüre des Buches kann man Selbstbeherrschung lernen – eine Eigenschaft, die sehr wichtig ist für diejenigen, die nicht schlaff durchs Leben schweben, sondern ihren eigenen Weg wählen.

Menschen stehen jeden Tag vor Herausforderungen. Und um einige davon erfolgreich zu meistern, braucht es wahrlich eiserne Willenskraft. Dank der Ratschläge des Autors des Buches erfahren Sie, wie Sie Willenskraft entwickeln und erreichen können, was Sie wollen: zum Beispiel abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, einige andere Probleme lösen.

Die Publikation ist in den Top 100 von Amazon.com im Bereich „Cognitive Psychology“ enthalten.

Daniel Siegel. Mindsite.

Viele Menschen können das Leben aufgrund emotionaler Probleme nicht genießen. Manche leiden unter Zwangsstörungen, andere werden von unangenehmen Erinnerungen heimgesucht. Wieder andere erleben plötzliche Stimmungsschwankungen, während andere ständig Angst haben. Wie können Sie all diese Probleme lösen, die das persönliche Wachstum behindern?

Laut Psychiater Daniel Siegel kann die Fähigkeit, sich von irrationalen Gewohnheiten zu lösen, indem man sich auf seine innere Welt konzentriert, hier helfen. Das Buch enthält wahre Geschichten von Menschen, die es dank dieser Fähigkeit geschafft haben, sich selbst und dann ihr Leben zu verändern.

Engel Navarro. Die Erinnerung ändert sich nicht.

Laut Neurowissenschaftlern gibt es keine Menschen mit schlechtem oder gutem Gedächtnis. Entweder sie ist ausgebildet oder sie ist es nicht.

Angels Navarro glaubt, dass der Prozess der Verbesserung des Gedächtnisses nicht nur nicht schwierig, sondern auch ziemlich aufregend ist. Und dem Autor kann man vertrauen - schauen Sie sich nur die Übungen an, die im Buch zum Training des Gehirns angegeben sind.

Machen Sie sie regelmäßig und Ihr Gedächtnis wird viel stärker. Gleichzeitig verbessern sich Aufmerksamkeit und Denkvermögen.

Daniel Braun. Energiequelle.

Stress und Überarbeitung sind heute zu unseren ständigen Begleitern geworden. Das Buch erklärt, wie Sie diese Bedingungen ausgleichen können und wie Sie 15-19 Stunden lang Energie sparen, ohne sich müde zu fühlen.

Selbst wenn Sie einen harten Job haben, werden Sie nach den Ratschlägen von Daniel Browne nicht so müde, dass Sie abends keine Kraft mehr haben, etwas zu tun.

Neil Fiore. Eine einfache Möglichkeit, mit dem Zögern aufzuhören.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, schwierige oder unangenehme Tätigkeiten auf später zu verschieben. Infolgedessen müssen Sie alle angesammelten Probleme gleichzeitig lösen, was zu nichts Gutem führt.

Laut dem Psychologen Neil Fiore ist diese Tendenz ein Symptom für schwerwiegendere Phänomene wie Motivationsverlust und Perfektionismus.

Wenn Sie zum Beispiel Angst vor der bloßen Vorstellung haben, dass Ihr Haus mit Reparaturen beginnen muss, sollten Sie dieses Buch unbedingt lesen. Die darin gegebenen Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, produktiver zu werden und sicherlich zu Ihrem persönlichen Wachstum beitragen.

„Einer der geselligsten Menschen der Welt“ – so beschrieb das Magazin Forbes den Autor dieses Buches. Und das ist absolut richtig. Keith Ferrazzi weiß mit Sicherheit, dass es ohne die Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen, sehr, sehr schwierig ist, im Geschäft erfolgreich zu sein.

Ferrazzi ist sich sicher, dass es dank eines umfangreichen Beziehungsnetzwerks mit der Unterstützung von Freunden und Bekannten viel einfacher ist, seine Karriere und sein Leben aufzubauen. Natürlich geben sie keine 100-prozentige Garantie für den Erfolg der Kommunikation, aber es besteht kein Zweifel, dass dies ein unbestreitbarer Vorteil ist. Wenn Sie beabsichtigen, ein Netzwerk aus nützlichen Kontakten aufzubauen, indem Sie aufrichtig und offen mit Menschen kommunizieren, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.

Persönliches Wachstum für einen modernen Menschen ist ein obligatorischer Bestandteil allen Lebens. Der Wunsch nach einem idealen „Ich“, ohne das eine positive Selbstannahme unmöglich ist – das ist persönliche Selbstverbesserung. Doch wie erreicht man positive Veränderungen in der eigenen Persönlichkeit unter Umgehung aller entwicklungshemmenden Faktoren? Die Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung und die Erfahrung erfolgreicher Menschen helfen Ihnen zu verstehen - persönliches Wachstum. Schauen wir uns alles genauer an.

Alle erfolgreichen Menschen haben eines gemeinsam – sie sind immer im Prozess ihrer eigenen Entwicklung. Ob Beruf oder Hobby, tief leidenschaftliche und erfolgreiche Menschen haben sich immer Respekt verdient. Möchten Sie dem Clan der Glücklichen und Erfolgreichen beitreten? Lesen Sie weiter unten, um herauszufinden, wo Sie anfangen und wie Sie Wachstum erzielen können.

Was Psychologen sagen

Das Konzept der "Psychologie des persönlichen Wachstums", das in modernen Büchern über populäre Psychologie repliziert wird, ersetzt das Konzept der "Selbstentwicklung". Psychologen glauben, dass das persönliche Wachstum direkt mit der Persönlichkeitsentwicklung zusammenhängt, obwohl diese Prozesse miteinander verbunden sind. Sie argumentieren, dass Entwicklung ein qualitativer Wandel ist, während Wachstum quantitativ ist. Wachstum findet im Inneren einer Person statt, stärkt ihren inneren Kern (das Wort "spirituell" wird ein Synonym sein), und Entwicklung kann von außen mit Hilfe von Training erreicht werden, indem neue Aktivitäten gemeistert werden.

Die Theorie wurde von den amerikanischen Psychologen Maslow und Rogeras entwickelt, die ein humanistisches Konzept entwickelten, das als Anstoß für weitere wissenschaftliche Forschungen in verschiedenen psychologischen Richtungen diente.

In unserem Artikel werden wir jedoch über ein breites (und häufigeres) Konzept von Wachstum sprechen, es ist auch persönliche Selbstverbesserung, da diese Bedeutung einem breiten Publikum am nächsten kommt.

Erfolgskomponenten in der Persönlichkeitsentwicklung

Die Entwicklungspsychologie umfasst mehrere Aspekte. Hier sind die Hauptkomponenten des persönlichen Wachstums:

1) Persönliche Wachstumsziele:

• die Entwicklung von Bewusstsein und die Ablehnung mechanischer Gewohnheiten,
• Übereinstimmung mit der modernen Zeit und dem Rhythmus des Lebens,
• die Entwicklung von Intelligenz und der Erwerb von umfassendem Wissen.

2) Persönlicher Wachstumsplan:

• Ausgangspunkt bestimmen
• Visualisierung des gewünschten Ergebnisses,
• Entwicklung eines strategischen Plans zur Lösung der gestellten Aufgaben.

3) Motivation - Bestimmung der treibenden Kraft für die Selbstentwicklung:

• "Umzug von" - Unzufriedenheit mit dem aktuellen Leben,
• "Streben nach" - eine Aktion zur Verbesserung der Situation.

4) Trainings zum persönlichen Wachstum. Die Themen der Persönlichkeitsentwicklungstrainings sind sehr vielfältig und nur erfahrene Menschen können mit Sicherheit sagen, dass persönliches Wachstum etwas für Sie ist. Unverzichtbar im Prozess der menschlichen Entwicklung und Sportübung als Komplizen bei der Stärkung von Selbstbeherrschung, Willenskraft und Selbstvertrauen.

5) Kreativität ist der Motor des Fortschritts und entwickelt:

• kreative Lebenseinstellung
• Fähigkeit, du selbst zu sein
• Spontaneität und Meinungsfreiheit.

6) Verbesserung - die Bildung von drei miteinander verbundenen Aspekten des menschlichen Lebens:

• Körperentwicklung,
• geistige Entwicklung,
• spirituelle Entwicklung.

7) Voraussicht oder Weisheit – die Fähigkeit, die Gegenwart objektiv einzuschätzen und die Zukunft basierend auf den Möglichkeiten zu planen.

8) Der Erwerb von Wissen ist der Weg zur Selbstverwirklichung.

Erstellen Sie einen Plan und stellen Sie sich auf den Erfolg ein

Das persönliche Wachstumsprogramm ist ein unverzichtbares Werkzeug im Prozess der Selbstverbesserung. Nachdem Sie alle Phasen visualisiert haben, ist es viel einfacher, mit der Erfüllung Ihrer Aufgaben zu beginnen. Ein persönlicher Wachstumsplan kann sowohl für einen bestimmten Zeitraum erstellt als auch enthalten sein
für ewige Leistung. Als akzeptable Option können wir Ihnen ein jährliches Programm für persönliches Wachstum anbieten, das eine Vielzahl von Aspekten des Lebens betrifft, aber auf einer Sache basiert, die Ihnen am wichtigsten ist.

Januar:

Entwicklung von Selbstvertrauen. Beschäftige dich mit deinen Ängsten, Komplexen, Schuldgefühlen und so weiter. Sie sollten den Weg der Selbstentwicklung ohne unnötige psychische Belastung einschlagen.

Februar:

Den Sinn des Lebens finden. Bestimmen Sie, was Ihr Ziel ist, damit Sie wissen, wohin Sie als nächstes gehen müssen.

Marsch:

Ziele setzen. Eine der wichtigsten Phasen in der Psychologie des persönlichen Wachstums ist
auf dem Weg der Selbstverwirklichung liegen. Das globale Ziel muss notwendigerweise in kleinere zerlegt werden, und diese wiederum in kleinere, die in der Gegenwart leicht sichtbar sind. Alle Ziele sollten detailliert auf einem Blatt Papier festgehalten werden.

April:

Zeitplanung. Beginnen Sie ein Tagebuch und beschreiben Sie detailliert Ihre Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen, zumindest für die nahe Zukunft. Vergessen Sie nicht, das Tagebuch zu überprüfen, um die Sicherung nicht zu verlieren, und halten Sie sich an den (mit sich selbst) vereinbarten Zeitplan.

Kann:

Beginnen Sie mit kräftiger Aktivität in die gewählte Richtung. Es ist Zeit, die ersten Schritte zu tun! Sie werden die schwierigsten sein, aber gleichzeitig sehr aufregend und unterhaltsam.
Vergessen Sie nicht, alle Ihre Errungenschaften und Erfolge aufzuschreiben, sie werden Ihnen als hervorragende Motivation dienen, eine persönliche Wachstumsmethodik aufzubauen: Kluge Menschen kombinieren ein Tagebuch und ein Erfolgstagebuch in einem Notizbuch (oder einem elektronischen Medium), wie es Ihnen dies ermöglicht um den Entwicklungstrend vollständig zu beobachten.

Juni:

Widmen Sie diesen Monat dem Mentalen
Der erste Monat der Lebensveränderung mag Ihnen schwierig erscheinen, vergessen Sie also nicht, sich zwischen den Selbstverbesserungen zu entspannen. Meditation kann eine großartige Möglichkeit sein, um Entspannung zu erreichen.

Juli:

Lassen Sie diesen Monat unter der Schirmherrschaft von Familie und Freunden vergehen.
. Viele, die sich auf den Weg der Selbstentwicklung begeben, vergessen ihre Verwandten und Freunde. Machen Sie diese Fehler nicht, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben.

August:

Kreative Tage. Ohne Kreativität in Sachen persönliches Wachstum nirgendwo. Entdecken Sie jeden Tag etwas Neues. Melden Sie sich für einen Aquarell- oder Malkurs an, besuchen Sie ein Gesangsstudio, schreiben Sie einen spannenden Roman – drücken Sie sich durch Ihre Kunst aus. Dies wird der Selbstverbesserung einen starken Impuls geben und neue Möglichkeiten eröffnen.

September:

Überlegen Sie selbst, in welche Richtung Ihres persönlichen Wachstums Sie sich bewegen möchten. Vielleicht sind dies Kurse zur Beherrschung eines neuen Berufs oder Schulungen zur Selbstentwicklung. Der Beginn des Herbstes ist eine großartige Zeit, um tief in sich selbst zu gehen und unerfüllte Wünsche herauszuholen.

Oktober:

Persönliche Selbstverbesserung durch neue Bekanntschaften. Hast du in dir gesessen? Es ist Zeit und Ehre zu wissen: Interessante Gespräche, ungewöhnliche Bekanntschaften und unerwartete Enthüllungen haben draußen auf Sie gewartet. Wie sagt man so schön, nur im Streit wird Wahrheit geboren, nur im Gespräch mit anderen wachsen wir über uns hinaus.

November:

Wie in deiner Entwicklung. Überlegen Sie, ob es möglich ist, Ihr altes und neu erworbenes Wissen in ein profitables Hobby oder einen Beruf umzuwandeln? Wenn ja, worauf warten Sie noch. Du weißt was zu tun ist. (ps: Machen Sie Ihr Geschäft natürlich gut bezahlt und lernen Sie, wie man es verkauft.)

Dezember:

Zusammenfassend. Sie haben einen ganzen Monat Zeit, um sich an all Ihre im Laufe des Jahres erzielten Erfolge zu erinnern, sie im Detail zu analysieren und einen Entwicklungsplan für das nächste Jahr zu skizzieren.

Top 3 Geheimnisse erfolgreicher Menschen

Um beim persönlichen Wachstum erfolgreich zu sein, gibt es spezielle Methoden, Technologien und Übungen, mit denen Sie fast sofort signifikante Veränderungen erzielen können.

Zum Beispiel im Buch des Psychologen
Nikolai Kozlov "Ein Buch für diejenigen, die gerne leben oder die Psychologie des persönlichen Wachstums" finden Sie ein Diagramm, das zeigt, wie sich kluge Menschen in schwierigen Situationen verhalten:

Geheimnis Nr. 1

Man muss nur aufhören, die Verantwortung für die Situation auf andere abzuwälzen – die Einstellung dazu ändern. Dies ist das Geheimnis, das in allen Methoden des persönlichen Wachstums enthalten ist.

Geheimnis Nr. 2

Streben Sie immer nach neuem Wissen. Nutzen Sie jede Gelegenheit. Unabhängig vom Bereich dieses Wissens können Sie nie sicher sein, dass nicht eines schönen Tages genau die erworbenen Fähigkeiten eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielen werden.

Geheimzahl 3.

Nachdem Sie nun die besonderen Geheimnisse des persönlichen Wachstums kennengelernt und auch einen Entwicklungsplan für das ganze Jahr erhalten haben, sollten Sie sich vor allem daran erinnern, dass dies für kluge Menschen kein Weg ist, um ein einzelnes Ziel zu erreichen, sondern ein Lebensstil, der dies zulässt Tag für Tag weiterentwickeln und jedes Mal neue Höhen erreichen.

Das Thema Persönlichkeitsentwicklung ist heutzutage in aller Munde. Ihr sind viele Bücher, Schulungen aller Art usw. gewidmet Es gibt Menschen, die diesen Begriff als Erfahrungs- und Wissensgewinn, als Steigerung der Intelligenz verstehen, aber gleichzeitig können solche Personen Probleme mit der Kommunikation haben und Selbstachtung. Daher ist Selbstentwicklung ein tieferes Konzept, das alle Aspekte des menschlichen Lebens abdeckt.

Wie fange ich mit der Selbstentwicklung an?

Ich muss sagen, dass dieser Prozess kontinuierlich und ohne die aktive Beteiligung eines Menschen abläuft, weil er erwachsen wird, „Unebenheiten auffüllt“, Schlüsse zieht und sich somit auch seine inneren Qualitäten verändern. Aber aktives persönliches Wachstum ist eine etwas andere Arbeit, vorausgesetzt, eine Person setzt sich bewusst ein Ziel im Leben und geht darauf zu, er bemüht sich, es zu erreichen, und ändert seine Überzeugungen dafür. Dieser Weg ist ohne Selbstverbesserung, tägliche Siege über sich selbst und seine Ängste unmöglich. In der Psychologie der Selbstentwicklung wird persönliches Wachstum der Weg zum Glück genannt und.

Was ist nötig, um sie zu erreichen? Hier sind einige der Schritte:

1. Liebe dich selbst mit bedingungsloser Liebe. Geben Sie keine Schuld für Fehler, demütigen Sie nicht. Geben Sie sich stattdessen die Chance, das nächste Mal, wenn Sie versuchen, es besser zu machen, etwas zu ändern, das Ihnen hilft, sich selbst mit anderen Augen zu sehen.
2. Übernimm die Verantwortung für dein Leben. Viele geben irgendjemandem die Schuld für ihr Versagen, ohne zu erkennen, dass dies die Position eines Kindes und nicht eines Erwachsenen ist. Es ist notwendig, zumindest etwas zu tun, ohne die Angehörigen einzureichen. Suchen Sie sich zum Beispiel selbstständig einen anderen Job, nehmen Sie an irgendwelchen Schulungen teil oder besteigen Sie den Gipfel des Everest. Ja, es wird beängstigend, aber genau hinter diesem Neuen und Unbekannten tut sich etwas auf, das zum persönlichen Wachstum beiträgt.
3. Die Selbstentwicklung einer Person beinhaltet die Ablehnung von allem Negativen, das Sie daran hindert, das Leben besser zu machen. Für manche sind das schlechte Angewohnheiten, für andere ein Freundeskreis. Du musst an dich glauben und dass das Leben wunderbar sein kann, du musst nur den ersten Schritt dazu machen.
4. Selbstentwicklung für Frauen bedeutet, jede Kritik an jemandem, einschließlich sich selbst, abzulehnen. Es gibt keine perfekten Menschen, und wenn der Wunsch aufkommt, jemanden zu korrigieren, müssen Sie sich nur fragen, wie dies Ihr eigenes Leben freudvoller und glücklicher machen wird?

Es gibt viele solcher Aspekte, aber die Hauptsache ist, das eigene Leben nicht auf morgen zu verschieben. Es ist zu kurz und es ist wichtig, es hier und jetzt zu leben, und zwar so, dass es später nicht zu bitter wird für die ziellos verflogenen Jahre.

Die Welt unterliegt den Prozessen des ständigen Fortschritts. Auch das menschliche Leben verändert sich ständig. Wenn wir die gesamte Menschheitsgeschichte nachverfolgen, lässt sich feststellen, dass der moderne Mensch in allen Lebensbereichen bereits viel erreicht hat, als er am Anfang hatte. Allmählich wurde aus einer Person, die nur muhen und hinter Tieren herlaufen konnte, eine zivilisierte Person, die jetzt Gehen, Sprache, Kultur, Traditionen usw. lernt. All dies kann als persönliches Wachstum einer Person bezeichnet werden. Das moderne Konzept dieses Prozesses unterscheidet sich jedoch geringfügig von dem historischen, das erfordert, dass der Einzelne verschiedene Methoden befolgt und an Schulungen teilnimmt.

Persönliches Wachstum ist ein kontinuierlicher Prozess, wenn ein Individuum nach seiner Selbstentwicklung und Selbstverbesserung strebt, um sich selbst und seine Lebensqualität zu verbessern und Erfolg zu haben. Ein Mensch nutzt äußere Umstände als Werkzeuge für seine Entwicklung, was eine der Bedeutungen des menschlichen Lebens ist - ständiges Wachstum und Entwicklung.

Unter persönlichem Wachstum, der Seite der psychologischen Hilfe, versteht die Seite die Verbesserung einer Person selbst. Hier verändert ein Individuum nicht die Welt um sich herum und die Menschen, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen, sondern entwickelt sich selbst, um die notwendigen Qualitäten und Fähigkeiten zu entwickeln, die sich ideal in die Bedingungen des gewöhnlichen Lebens einfügen und helfen .

Alle Eltern wollen ihre Kinder ändern. Zuerst kommt die Erziehung, die als Versuche bezeichnet werden kann, das zu ändern, was nicht im Kind vorhanden ist, und dann die Umerziehung, dh die Korrektur von Fehlern, die in der ersten Phase gemacht wurden. Ein Erwachsener ist bereits mit seiner eigenen Entwicklung beschäftigt. Es gibt Aspekte, die er an sich nicht ändert. Aber manchmal gibt es solche Mängel, die man loswerden möchte.

Warum ist es so schwierig, sich selbst zu ändern? Warum ist es schwierig, andere dazu zu bringen, sich zu ändern? Viel hängt von den Bedingungen ab, unter denen die „sich verändernde“ Person lebt.

Die einzige Bedingung, unter der Entwicklung möglich ist, sind Unannehmlichkeiten, Unbehagen, ein Gefühl der Unzufriedenheit. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein Kind oder einen Erwachsenen handelt. Nur das Unbehagen in der aktuellen Situation lässt Sie handeln, Entscheidungen treffen und nach Wegen suchen, um Ihr Leben zu verbessern. Und wo Veränderungen auf der äußeren Ebene stattfinden, treten zwangsläufig Veränderungen im Inneren einer Person auf.

Der Einzelne versucht oft zuerst, die Welt um ihn herum zu verändern. Jeder weiß, dass der Wandel beginnen muss. Aber wenn sich ein Mensch in einer Situation erzwungener Veränderungen befindet, versucht er zunächst, die Welt, andere Menschen, die Umwelt usw. zu verändern. Dies ist eine völlig normale Vorgehensweise. Veränderungen in der äußeren Umgebung werden unweigerlich zu Veränderungen in ihm führen.

Wenn du jemanden ändern willst, mache ihm das Leben unangenehm, so wie er sich ändern muss. Wenn Sie Ihr Kind zum Verdienen animieren wollen, müssen Sie aufhören, ihm Taschengeld zu geben. Lassen Sie das Kind auf Kosten der Eltern essen, anziehen und leben. Aber lassen Sie ihn für Unterhaltung und Erholung bezahlen. Der Mangel an Geld wird Sie dazu veranlassen, nach einer Möglichkeit zu suchen, sie zu verdienen. Nur hier können die Eltern nichts kontrollieren: Das Kind entscheidet selbst, wie, woher und auf welche Weise es Geld „bekommt“.

Es liegt nur in Ihrer Macht, einer anderen Person Unannehmlichkeiten zu bereiten, die ihn dazu ermutigen, sich zu ändern. Aber was, in welche Richtung, auf welche Art und Weise er dies tun wird, hängt bereits von ihm ab.

Wenn Sie sich ändern wollen, muss Unbehagen in Ihrem Leben vorhanden sein. Wenn Sie bereits über Veränderungen nachdenken, dann gibt es etwas in Ihrem Leben, mit dem Sie unzufrieden sind. Das ist ein gutes Zeichen, denn er ist es, der Veränderungen anregen wird. Nun muss entschieden werden, was geändert werden soll, was daraus resultieren und auf welche Weise es umgesetzt werden soll. Hier können nur Sie sich selbst steuern. Viele denken vielleicht, dass sie sich selbst einen „Cheat“ geben können, wenn sie müde werden oder wollen, dass die Dinge von alleine funktionieren. Sie können dies natürlich tun. Aber seien Sie sich bewusst, dass Sie das entsprechende Ergebnis erhalten werden. Und manchmal stellt sich heraus, dass es nicht das ist, was Sie am Anfang erwartet haben. Wer das Ziel treffen will, muss hart arbeiten. Wenn Sie alles seinen Lauf nehmen lassen, werden Sie etwas bekommen, das das Schicksal nicht bereuen wird.

Was ist persönliches Wachstum?

Persönliches Wachstum bezieht sich auf die Nutzung des eigenen inneren Potenzials zum Zwecke der Transformation. Der Mensch ist kein ideales Wesen, das in die Welt passt. Normalerweise wird eine Person einfach mit einer Reihe von Eigenschaften, Merkmalen und Neigungen geboren. Vom Moment der Geburt an findet ein Entwicklungs- und Wachstumsprozess statt, wenn ein Mensch etwas lernt, bestimmte Ansichten und Einstellungen in sich entwickelt. Persönliches Wachstum impliziert jedoch eine bewusste Herangehensweise einer Person an den Prozess, wenn sie ihre Schwächen und Mängel versteht und versucht, sie zu ändern und zu beseitigen.

Persönliches Wachstum ist ein Kampf mit den eigenen Komplexen, Ängsten, Unzulänglichkeiten, Unwissenheit, um sich selbst als eine Person zu werden, die dem gewünschten „Ich“ entspricht. Mit anderen Worten, während des persönlichen Wachstums versucht eine Person, so zu werden, wie sie sich selbst sieht. Und oft sehen sich Menschen nicht so, wie sie wirklich sind.

Persönliches Wachstum beinhaltet Selbstentwicklung, wenn eine Person einfach danach strebt, erfolgreicher, harmonischer, glücklicher und vielversprechender zu sein. All dies ist bestimmt von den Vorstellungen, von denen er sich selbst leiten lässt und die er sich selbst gebildet hat. Eine Person versucht während des persönlichen Wachstums, besser zu werden als zuvor.

Übrigens ist persönliches Wachstum in Situationen sehr effektiv, in denen eine Person etwas verloren hat oder mit unüberwindbaren Umständen konfrontiert war. Hat Ihr Liebster Sie betrogen, indem er sich einen Liebhaber (Geliebte) genommen hat? Verstehst du, dass dein Leben zum Stillstand gekommen ist? Sie haben den Wunsch, etwas zu verändern? Seien Sie besser als zuvor. Konzentrieren Sie Ihre ganze Energie darauf, Ihr Leben zu verändern und besser zu machen.

Vielleicht ist es an der Zeit, Ihr Image zu ändern. Werfen Sie unnötige Dinge aus dem Kleiderschrank, kaufen Sie neue und stilvolle. Bringen Sie Ihren Körper in Ordnung, nehmen Sie ab. Denken Sie darüber nach, welche Charaktereigenschaften oder Angewohnheiten Sie loswerden müssen. Werde endlich die Person, die du schon immer sein wolltest.

Kein Grund entmutigt zu sein. Es ist an der Zeit, sich zu ändern, wenn sich Ihr Leben dramatisch verändert hat. Denken Sie an Ihren Lebensstil. Vielleicht ist er auch alles andere als ideal nach Ihren Vorstellungen. Es ist Zeit, es zu ändern! Gib auf, was irritiert, bringt nicht das Ergebnis, das du erwartest, lass es nur das sein, was dir Glück bringt. Bring alles in dein Leben, was du haben willst und was dich glücklich macht. Werde besser als zuvor, um endlich glücklich zu leben.

Was trägt zum persönlichen Wachstum bei?

1. Das Umfeld, in dem eine Person lebt.
2. Selbsterkenntnis und die Suche nach Harmonie im Leben im Allgemeinen.
3. Das innere Potenzial, das jeder Mensch hat. Was auch immer mit einem Menschen passiert, es wird zu seiner persönlichen Entwicklung beitragen.

Wenn es kein persönliches Wachstum gibt, beginnt die Person zu degradieren. Persönliches Wachstum beinhaltet eine bewusste Herangehensweise an den Prozess. Davon zu unterscheiden ist die natürliche Entwicklung der Persönlichkeit:

• Bei der natürlichen Entwicklung wird ein Mensch einfach von seiner inneren biologischen Uhr, seinem genetischen Programm, seinen Instinkten usw. gesteuert. Dazu gehört auch die Erziehung, die Kinder durchlaufen. Hier ist eine Person ein passiver Teilnehmer, dem gesagt wird, was er sein soll und in welche Richtung er sich entwickeln soll.
• Mit persönlichem Wachstum bestimmt ein Mensch selbst, was er an sich ändern, welche Fähigkeiten er entwickeln und wofür er seine Kraft aufwenden soll. Das heißt, er schafft ein bestimmtes Bild von sich selbst, wonach er versucht, es zu erreichen.

Persönliches Wachstum bedeutet die Transformation einer Person. sollte anders sein, nicht gleich wie vorher. Außerdem sind alle seine Handlungen auf ihn selbst gerichtet. Dies erfordert Selbsterkenntnis, eine objektive Selbsteinschätzung, ein Verständnis für die eigenen Wünsche und Gefühle.

Persönliches Wachstum kann auf allen Ebenen des Lebens stattfinden. Zu beachten ist, dass persönliches Wachstum davon abhängt, was genau ein Mensch an sich verändert und wie gut ihm das gelingt. Schließlich kann man sich zum Besseren verändern und schließlich Eigenschaften an sich entwickeln, die nicht zum Erfolg führen.

Persönliches Wachstum und Selbstentwicklung

Die persönliche Entwicklung findet ständig statt, nur eine Person achtet nicht immer auf dieses Problem. Ein Mensch verändert sich ständig, wächst und entwickelt etwas in sich. Wie nützlich diese Eigenschaften sein werden, zeigen bereits die Ergebnisse, zu denen eine Person kommen wird. Selbstentwicklung trägt zum menschlichen Leben und Überleben bei. Wenn sich ein Mensch nicht an diese sich auch ständig ändernden Lebensbedingungen entwickelt, sich nicht einmal einigermaßen anpasst, dann wird er degradieren (sterben).

Persönliches Wachstum findet normalerweise unter dem Einfluss äußerer Umstände statt. Mit anderen Worten, eine Person ist mit Problemen und Schwierigkeiten konfrontiert, die sie dazu bringen, darüber nachzudenken, etwas an sich selbst zu ändern.

Die folgenden Tools helfen bei der Selbstentwicklung:

1. Ein Tagebuch führen, in dem eine Person aufschreibt, was sie an sich ändern möchte, welche Maßnahmen sie für ihre Entwicklung ergriffen hat, welche Ergebnisse sie erzielt hat und was korrigiert werden muss.
2. Aufnahme neuer Ideen. Schließlich gibt das Gehirn ständig irgendwelche Ideen aus, die dann schnell wieder vergessen sind.
3. Positives Denken, wenn eine Person auch in einer Situation ihrer Abwesenheit nach Erfolg strebt.
4. Objektive Selbsteinschätzung. Um sich selbst zu verändern, müssen Sie zunächst angemessen einschätzen, welche Qualitäten Sie haben und was wirklich besser gemacht werden muss.
5. Kommunikation mit sich selbst. Sie sollten anfangen, sich Fragen zu stellen wie „Was müssen Sie an sich selbst ändern?“.
6. Ein Gummiband ist eine Technik, bei der Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk legen und es jedes Mal zurückziehen, um sich selbst zu schlagen, wenn Sie sich nicht wie beabsichtigt, sondern auf die übliche Weise verhalten.
7. Ängste bekämpfen und keine Angst vor Veränderungen haben.

Persönliche Wachstumstrainings

Persönliches Wachstum ist heute einer der beliebtesten Bereiche des Trainings. Viele Psychologen bieten ihre Dienste zur Selbstverbesserung an. Jedes der Trainings zielt darauf ab, eine bestimmte Qualität zu verbessern. Die Schulungen selbst sind:

1. Aktiv und passiv. Beim aktiven Training arbeitet eine Person direkt mit einer bestimmten Qualität, um sie zu verbessern. Beim passiven Training ändert es die Einstellung als Ganzes zu einem Ereignis oder einer negativen Tatsache.
2. Über das Internet, online oder live.

Beliebte Trainingsübungen:

• „Ich bin in der Zukunft“ - eine Person zeichnet ein Bild von sich in der Zukunft und verteidigt seine Position vor anderen.
• "Spritze" ist eine Übung, bei der eine Person eine psychologische Immunität gegen verschiedene Überzeugungen anderer entwickelt.
• „Tabu“ – während der Übung beginnen die Teilnehmer, ihre eigenen Reaktionen auf verschiedene Verbote und Einschränkungen zu bemerken.
• „Optimist, Pessimist, Narr“ – die Übung ermöglicht Ihnen, eine Problemsituation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
• "Auf welcher Stufe bin ich?" - wenn die Teilnehmer eine angemessene Selbsteinschätzung aufbauen.

Methoden des persönlichen Wachstums

Um mit der persönlichen Entwicklung zu beginnen, muss eine Person zugeben, dass sie Schwächen hat, ihre Mängel und Unfähigkeit sehen, ihre Situation angemessen einschätzen, die Gründe für unerfüllte Wünsche verstehen, Fehler sehen usw. Wenn eine Person sich ehrlich eingesteht, dass es negative gibt Seiten, dies erlaubt ihm zu verstehen, was er an sich selbst ändern muss. Und hier kommen die folgenden Techniken ins Spiel:

1. Affirmationen sind positive kurze Ausdrücke, die die Essenz dessen widerspiegeln, was gewünscht wird. Ein Mensch muss sie sich viele Male am Tag sagen.
2. - eine bildliche Darstellung dessen, was eine Person erreichen möchte. Hier werden Details wichtig, die deutlich sichtbar, spürbar, hörbar sein sollen.
3. Zielsetzung ist, wenn eine Person etwas wirklich will und vom Wunsch zur direkten Verwirklichung übergeht.

Sie können Fachliteratur lesen und sich selbstständig weiterbilden. Sie können an speziellen Schulungen und Kursen unter Anleitung eines Spezialisten teilnehmen. Sie können sogar zu einem Psychologen gehen, um einige Ihrer persönlichen Probleme zu lösen, was ebenfalls zur Entwicklung beiträgt.

Ergebnis

Persönliches Wachstum findet ständig statt. Es kann jedoch zu positiven Ergebnissen führen, wenn eine Person bewusst an ihrer Entwicklung teilnimmt. Wenn alles unbewusst passiert, operiert der Mensch meist mit seinen Ängsten und Mängeln, was ihn nicht besser werden lässt, sondern einfach hilft, wieder etwas zu vermeiden.