Menschliche Emotionen und Gefühle sind spezifische Reaktionen von Menschen auf Veränderungen in der internen oder externen Umgebung.

Zu den Hauptmerkmalen einer emotional-sinnlichen Erfahrung gehören:

ein gewisses Maß an Erregung (eine allgemeine Änderung der Geschwindigkeit und Intensität des Ablaufs mentaler, motorischer und vegetativer Prozesse);

ein Zeichen (welchen Wert - positiv oder negativ - hat ein Ereignis, ein Objekt, eine Person für das Subjekt);

Objektivität (Fokus auf etwas oder jemanden, Ausrichtung der Beziehung);

Modalität oder der Inhalt und die Qualität von Emotionen und Gefühlen (z. B. Überraschung, Freude, Angst, Traurigkeit usw.).

Es ist das Vorhandensein eines Zeichens, das emotional-sinnliche Erfahrungen von allen anderen Reaktionen des Organismus auf die Umwelt unterscheidet. Durch Emotionen identifiziert eine Person gefährlich und ungefährlich, angenehm und unangenehm, trifft die Wahl eines Verhaltensmodells, das seinen tatsächlichen Bedürfnissen entspricht, und in zwischenmenschlichen Beziehungen - die Wahl der Partner, Wege und Mittel, um mit ihnen zu interagieren.

Wie können Emotionen und Gefühle menschliches Verhalten und Beziehungen zu anderen Menschen regulieren? Wie zeigen sich unsere Gefühle?

Normalerweise werden folgende Formen der Manifestation von Emotionen unterschieden:

Ausdrucksbewegungen oder Reaktionen

emotionale Handlungen

Aussagen über erlebte emotionale Zustände

Ausdrucksvolle Bewegungen- eine Folge emotionaler Erregung (d. H. Sie sind in der Regel reaktiver Natur), dies ist eine äußere Manifestation von Emotionen. Jede Emotion wird von körperlichen Veränderungen in Gesichtsausdruck, Körper, Stimme und Aussehen im Allgemeinen begleitet. Auf diese Weise teilen uns unsere Sinne mit, wie Menschen, Ideen und Umgebungen auf uns wirken.

Emotionale Handlungen durchgeführt, um einen emotionalen Zustand auszudrücken oder zu reduzieren. So ist das Verhalten einer Person, die schockiert über die Nachricht vom Tod ihres Angehörigen zu schluchzen beginnt und kraftlos in einen Sessel zusammenbricht, eine Form der emotionalen Ausdrucksreaktion; Wenn diese Person Trauerkleidung anzieht, darüber spricht, wie traurig sie ist, an der Trauerfeier teilnimmt, schluchzt und jammert, führt sie bestimmte emotionale Handlungen aus, dh Handlungen, die durch Emotionen verursacht werden und darauf abzielen, diese Emotionen auszudrücken und "Entlastung". Emotionale Handlungen können komplexe organisierte Aktivitäten darstellen. Um beispielsweise seine Wut auszudrücken, kann eine Person einen Kommentar oder eine satirische Broschüre schreiben. Emotionale Handlungen können nicht nur durch erlebte Emotionen verursacht werden, sondern auch durch ganz andere Gründe, zum Beispiel der Wunsch, sich Anerkennung zu verdienen oder die Angst, jemandem Unmut zu bereiten.

Emotionale Aussagen fungieren als Vermittler zwischen dem Individuum und seiner Emotion. Eine reife Emotion ist der vermittelten Regulation zugänglich, der Reflexion, deren Hauptmittel die Sprache ist. Im Prozess der Sozialisation wird eine Person aus einem Objekt natürlicher spontaner Emotion, wenn sie untrennbar mit ihr verbunden ist (z. B. ein neugeborenes Kind), zu einem Subjekt der Emotion und hebt sich selbst als Subjekt der Erfahrung hervor, auch aufgrund von was er über seine Gefühle sagen kann. Dieser Prozess liegt dem Management von Emotionen und Gefühlen zugrunde.

Emotionen und Gefühle erfüllen somit eine regulierende Funktion in der Interaktion zwischen Menschen, da sie als komplexe Verhaltensform, als Handlungsbereitschaft gegenüber bestimmten Personen auftreten. Jemanden zu hassen bedeutet also, bereit zu sein, ihm gegenüber aggressiv zu handeln oder sich gegen ihn zu verteidigen. Auf jemanden eifersüchtig zu sein bedeutet, den Worten und Taten Ihres Partners in Bezug auf enge Beziehungen zu misstrauen, ihm vielleicht zu folgen oder ihn zu einem Streit zu provozieren usw.

Anhand der beobachteten Handlungen und Reaktionen kann man feststellen, welche Gefühle eine Person erlebt.

Emotionales Verhalten unterscheidet sich signifikant auf verschiedenen Kommunikationsebenen und in verschiedenen sozialen Situationen.

Für jede Kommunikationsebene ist das strategisch bedeutsamste ein gewisses Maß an gegenseitigem Verständnis, Koordination und Vereinbarung, Bewertung der Situation und Verhaltensregeln für jeden Teilnehmer. Die Fähigkeit, die Situation zu verstehen, den Ausdruck der eigenen Emotionen und das Verhalten damit in Einklang zu bringen, sowie das Verhalten anderer Menschen, ist eine notwendige Voraussetzung für das gemeinsame Leben.

Auf der Ebene der sozialen Rolle kommt es beispielsweise nicht darauf an, dass eine Person aufrichtig ausdrückt, was sie wirklich fühlt, und nicht auf eine aufrichtige Akzeptanz der von anderen geäußerten Gefühle, sondern auf ein aus der Sicht anderer korrektes Verhalten in a besondere Situation. Dies ist die äußere Verhaltensebene des Verstehens. Die Zweckmäßigkeit eines solchen Verständnisses ergibt sich aus der Tatsache, dass soziale Rollenkommunikation weitgehend ritueller Natur ist. Die aufrichtigen Gefühle seiner Teilnehmer können durch Umstände verursacht werden, die wenig mit dieser Situation zu tun haben. Zum Beispiel nimmt ein Lehrer, der eine Prüfung ablegt, die Reaktion eines Studenten, der eine energische Geschäftsstimmung zeigt, viel besser wahr als das Gefühl von Angst, Unsicherheit oder Angst, das für ihn in diesem Moment natürlich ist.

Wenn auf der geschäftlichen Ebene der Kommunikation die Rolle emotionaler Manifestationen minimal ist, dann wird sie auf der intim-persönlichen Ebene entscheidend, während die Fähigkeit des Partners, wahre Gefühle und Zustände zu berücksichtigen, besonders wichtig wird. Dementsprechend ist es in einer psychologisch engen Beziehung zum Gesprächspartner notwendig, verborgene Gefühle zu berücksichtigen, während man in sozialen Rollenkontakten zuerst auf gezeigte Emotionen reagieren sollte. In Beziehungen zu besonders engen Menschen, die sogar Groll, Ärger oder Liebe verbergen, hofft eine Person immer noch, dass der Partner seinen wahren Zustand spürt. Und wenn nahe Menschen nicht nur den demonstrierten, sondern auch den verborgenen Zustand berücksichtigen, entsteht ein Gefühl der Dankbarkeit. Wenn eine nahestehende Person, deren Position, wie es uns scheint, zu einem wahren Verständnis verpflichtet ist, plötzlich nur noch auf gezeigte Gefühle zu reagieren beginnt, steigen Ressentiments und Unzufriedenheiten stark an. Wir erwarten Objektivität von Außenstehenden, mit denen wir hauptsächlich geschäftliche Beziehungen unterhalten. Für eine Freundschaft reicht das nicht. Hier braucht es Verständnis und die Bereitschaft, den anderen auch mit seinen Schwächen als Ganzes zu akzeptieren.

Freundliche oder intim-persönliche Beziehungen zwischen Menschen, die auf Gefühlen und Emotionen beruhen, sind niemals ausgeglichen, ebenso wie der emotionale Zustand eines Menschen niemals unendlich ausgeglichen ist.

Erstens suchen die auf anderen Kommunikationsebenen zurückgehaltenen Emotionen ihren Ausdruck, „Auswurf“ und fallen in ihrer Gesamtheit auf denjenigen, der unserer Meinung nach besonderes Vertrauen verdient.

Zweitens wächst mit wachsendem Vertrauen auch die Genauigkeit einer Person gegenüber der Person, die sie für nahe hält. Da die innere Welt des einen für den anderen offen ist, muss er nicht nur verstehen, was gesagt und gezeigt wird, sondern auch, was unausgesprochen und nicht offenbart wird. Eine Person ist sehr verletzt, wenn ein geliebter Mensch keine Antwort auf seine Gefühle findet. Eine gewisse Belastung durch einen solchen emotionalen Ansturm, die von einem geliebten Menschen zu jeder Zeit und an jedem Ort zu erwarten ist, wird durch die Tatsache gerechtfertigt, dass die Person selbst wiederum die gleiche Möglichkeit zur Manifestation von Emotionen hat.

Um ihre Emotionen auf einen geliebten Menschen zu bringen, brauchen Menschen in der Regel keinen aufmerksamen (psychotherapeutischen) Zuhörer, sie brauchen eine nicht weniger heftige Reaktion, die vielleicht sogar eine noch offenere Manifestation ihres Zustands provoziert. Die Fähigkeit, Emotionen offen auszudrücken, erfüllt eine wichtige Funktion bei der Erhaltung und Aufrechterhaltung nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit.

Natürlich sollten wir nicht vergessen, dass diese Art von Beziehung nur zwischen sehr engen Menschen möglich ist, und selbst bei der vertrauensvollsten Beziehung in der Manifestation von Ansprüchen, Ressentiments, Launen gibt es ein gewisses Maß. Aufgrund des tiefen menschlichen Bedürfnisses, zumindest gelegentlich die Möglichkeit zu haben, seine emotionalen Zustände offen auszudrücken, um sich zu entspannen und Spannungen abzubauen, besteht ein Bedarf an einer Person, mit der Beziehungen vertrauensvoller Natur sein können, basierend auf Gegenseitigkeit von Gefühlen und Zuneigungen.

Ein ernstes Problem mit emotionalem Verhalten ist jedoch, dass sich die meisten Menschen nicht nur unwohl fühlen, wenn andere starke Gefühle ausdrücken, sondern auch viele ihrer eigenen Gefühle nicht erkennen, geschweige denn akzeptieren. Wir verstehen, dass Gefühle natürlich sind. Wir wissen, dass die Fähigkeit zu fühlen genau derselbe Teil eines jeden Menschen ist wie die Fähigkeit zu denken und logisch zu argumentieren. Wir erkennen die Minderwertigkeit von jemandem, der nur zusieht nachdenken über Leben und sieht nicht wie ein fühlender Mensch aus, das heißt, er liebt nicht, genießt nicht, wird nicht wütend und nimmt nicht Anstoß an dem, was um ihn herum passiert. Wir wissen das alles und doch glauben wir, dass Gefühle destruktiv sind, dass sie viele Hindernisse und Probleme in unserem Leben und unserer Arbeit mit anderen schaffen. Gewohnheitsverhalten ist Variationen des Themas: „Mach dir keine Sorgen.“ Zu einer Person, die verärgert, entmutigt oder deprimiert ist, sagen wir normalerweise: „Kopf hoch!“ "Festhalten!" "Tränen der Trauer werden nicht helfen!" "Alles wird gut." Kurz gesagt: "Fühl dich nicht so an." Einer trauernden oder gekränkten Person raten wir: „Weine nicht. Denken Sie an etwas Schönes.“ Demjenigen, der gereizt ist, sagen wir: „Beruhige dich. Darüber sollte man sich nicht ärgern. Bleiben wir objektiv." Denjenigen, der Freude und Zufriedenheit empfindet, warnen wir: „Sei vorsichtig. Glück kommt immer mit Unglück.“ In den unterschiedlichsten Gruppentreffen fordern wir uns gegenseitig auf: „Lasst uns nicht von Gefühlen übermannen. Seien wir vorsichtig."

Gefühle sind jedoch nicht die Quelle von Schwierigkeiten im Umgang mit anderen, sondern die Art und Weise, wie wir sie zeigen, oder schlechte Erfahrungen im Umgang mit ihnen. Die Gefühle, die wir zu verbergen versuchen, verschwinden nicht. Sie bleiben bei uns, bis sie früher oder später einen Ausweg finden. Das Problem ist, dass sie, wenn sie zu lange zurückgehalten werden, entweder unangemessen stark auftauchen oder auf das falsche Ziel gelenkt werden. Anstatt Ihrem Ehepartner zu sagen, dass Sie es nicht mögen, ständig unterbrochen zu werden, können Sie Ihre Kinder anschreien, sie sollen „Halt die Klappe halten“. Natürlich gibt es Situationen, in denen Gefühle nicht richtig gezeigt werden können dieser Moment. Viel häufiger ist ihre Manifestation jedoch nicht nur notwendig, sondern auch äußerst wichtig.

Unzureichende emotionale Ausdrucksfähigkeit (aber auch übermäßig), ihre Unzulänglichkeit gegenüber den Bedingungen ist eine der wichtigsten Konfliktquellen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Übermäßige Zurückhaltung bei der Manifestation von Emotionen und Gefühlen führt dazu, dass eine Person als kalt, gleichgültig, arrogant empfunden wird. Manchmal verursacht es nur Überraschung, manchmal führt es zu Feindseligkeit und wird zu einem Hindernis für den Aufbau normaler Beziehungen zwischen Menschen.

Die Folgen für zwischenmenschliche Beziehungen, die Verschleierung, Verschleierung, Unentschlossenheit in der Manifestation von Gefühlen mit sich bringt, können folgende sein:

nicht manifestierte Gefühle schaffen eine Atmosphäre von Missverständnissen, Verzerrungen, voreingenommenen Urteilen und Handlungen. Es wird viel schwieriger, zwischenmenschliche Probleme zu lösen. Umgekehrt wird die Qualität der Beziehung stark verbessert, wenn die Partner sowohl positive als auch negative Gefühle frei äußern können.

Die langfristige Unterdrückung von Gefühlen kann schließlich dazu führen, dass die Person überhaupt nicht mehr fühlen kann.

Mein Lebensmotto. Natürlich bringt es mich immer noch zu Extremen, aber ich kann nicht lange darin sein. Ich bemühe mich in jeder Situation um die „goldene Mitte“. Balance halten zwischen Gefühle, Gedanken und Handlungen, können Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Handlungen, Ihr Leben im Allgemeinen leicht verwalten.

Gefühle, Gedanken und Handlungen (Seele, Geist und Körper) sind also drei Säulen, auf denen die Harmonie der inneren Welt ruht. Wenn eine der Komponenten ignoriert oder im Gegenteil exorbitant aufgeblasen wird, müssen Sie natürlich mit gewissen Schwierigkeiten rechnen.

Aktionen ausgeschlossen

Alle utopischen Vorstellungen vom Gerät der Welt aus dieser Serie. Oft von den Realitäten des Lebens getrennt, finden sie nie eine Verkörperung. Es gibt viele Ideen und Pläne, viele Emotionen darüber, aber Hände erreichen keine konkreten Aktionen. Das ständige Aufschieben von wichtigen Dingen auf später in der fremden Psychologie nennt man das schreckliche Wort „Aufschub“.

Oblomov ist ein übertriebenes Bild eines Mannes, der sein ganzes Leben lang auf der Couch lag und träumte. Er hatte Wünsche, es gab gewisse Verpflichtungen, aber er konnte sich der Gefangenschaft eines kuscheligen Morgenmantels nicht entziehen. Es gab einen Moment, in dem er sich verliebte und aus dem Winterschlaf erwachte. Es dauerte zwar nicht lange und er "schlief" wieder ein.

Oblomov würde davon profitieren, weniger zu denken, mehr zu handeln, Risiken einzugehen und seine Komfortzone zu verlassen. Lassen Sie langsam, aber dennoch auf Ihr Ziel zu. Zweifellos werden Zweifel und Ängste auf dem Weg überwunden. Auch Fehler und Missverständnisse werden nicht verschont. Nur, mit nichts Vergleichbarem, ist das Gefühl der Zufriedenheit mit den erzielten Ergebnissen die beste Belohnung für jeden, der sich entschieden hat, sein Leben einem bestimmten Ziel zu widmen.

Gefühle ausgeschlossen

Ein ganzes Stück schmerzhafter Erinnerungen wird isoliert, und mit ihnen werden alle anderen Gefühle blockiert. Eine solche "Unempfindlichkeit" weist auf ein starkes psychisches Trauma hin. Es scheint so leichter, ruhiger, aber ALLE Gefühle und spontanen Wünsche verschwinden aus dem Leben. Alles, was bleibt, ist Tyrannei für dich selbst und die um dich herum.

Eine Art Cracker und Workaholic in einer Flasche lebt auf der Maschine, fordert von allen, auch von sich selbst, das Unmögliche. Ich erinnere mich an den ätzenden, bösen alten Mann Scrooge aus Charles Dickens' Buch "A Christmas Carol", der keine Sympathie hervorruft. Solche Menschen brauchen dringend bedingungslose Liebe, erlauben sich aber nicht, es zuzugeben.

Für Scrooge ist es wichtig zu lernen, mit seinen Gefühlen in Kontakt zu treten, seine Emotionen auszudrücken, seine Verletzlichkeit zu zeigen, die sich hinter galliger Gereiztheit und unermüdlichem Arbeitshunger verbirgt. Nur eine langfristige Psychotherapie kann Gefühle in sein Leben zurückbringen. In Dickens' Buch spielte der Weihnachtsgeist die Rolle des Psychotherapeuten. Eine Begegnung mit den Geistern der Vergangenheit hat dazu geführt, dass sich ein mürrischer Griesgram in einen gutmütigen alten Mann verwandelt hat.

Ausgeschlossene Gedanken

Romantische Aura von Träumen und impulsiven Handlungen. Rücksichtslosigkeit und Eintauchen in ihre Gefühle treiben sie zu unglaublichen "Heldentaten". In Wirklichkeit handeln solche Menschen erst und denken dann. Infolgedessen geraten sie in verschiedene lächerliche Situationen, unter denen sie dann selbst leiden.

Der charmante Verrückte Don Quijote verteidigt in einem spirituellen Ausbruch die Ehre seiner Herzensdame, verzerrt die Realität, ignoriert Alarmsignale. Das Nützlichste für ihn wird sein, die Realität zu erkennen, die Ursachen und Folgen seiner eigenen emotionalen Impulse herauszufinden, hinter dem Bedürfnis nach Ruhm einen blinden Kampf mit "Windmühlen" zu erkennen.

Eine Geschichte oder ein Film ist unser Leben unter einem Vergrößerungsglas. Jedes Merkmal erscheint klar, was es ermöglicht, es von allen Seiten zu betrachten. Masken aus dem wirklichen Leben, verdecken scharfe Merkmale so, dass Sie nicht sofort herausfinden können, was was ist.

Ratschläge, die soziale Netzwerke voll von: „Gefühle ausdrücken“, „sei bewusst“, „Risiken eingehen, Komfortzone verlassen“ schaden isoliert von einer konkreten Situation nur, da sie als Entschuldigung für das eigene Verhalten dienen. Es sei daran erinnert, dass diese Empfehlungen eines Psychologen vor allem für Menschen notwendig sind, die sie aus verschiedenen Gründen nicht alleine befolgen können.

Wissen allein reicht nicht für Veränderung. Wenn solche Verzerrungen ständig auftreten und erhebliche Probleme verursachen, sollten Sie den Rat eines Psychologen einholen.

Zum Abschluss ein Ausschnitt aus Pavel Rakovs Show „My beautiful …“. Trotz seiner dubiosen Methoden ist dies ein hervorragendes Beispiel für die perfekte Kombination von Seele, Geist und Körper.

Um zu verstehen, was Gefühle sind, müssen Sie verstehen, nach welchen Kriterien sie bewertet werden können. Kriterien sind eine weitere Grundlage für die Klassifizierung.

Kriterien dienen dazu, dass Erfahrungen gemessen, charakterisiert und mit einem Wort bezeichnet, also definiert werden können.

Es gibt drei Kriterien für Gefühle:

1. Wertigkeit (Ton);
2. Intensität (Stärke);
3. Stenizität (Aktivität oder Passivität).

Mit der Gefühlstabelle Nr. 1 können Sie jede komplexe Erfahrung charakterisieren:

Zum Beispiel kann eine Person eine positive starke sthenische Erfahrung machen. Es könnte Liebe sein. Wenn die Intensität der Empfindungen schwach ist, ist es nur Sympathie.

Die Tabelle der Gefühle, die Erfahrungen charakterisieren, erlaubt uns nicht, sie ein Wort zu nennen. Der Name kann nur erraten werden. Eine Person hat nicht immer genug Wissen und Erfahrung, um zu entscheiden, wie man die erlebte emotionale Erregung richtig benennt. Dies ist nicht verwunderlich, da es viele von ihnen gibt. Manche Menschen können jedoch nicht einmal zehn Gefühle benennen, und doch erlebt ein Mensch im Durchschnitt jeden Tag so viele.

Die dritte Grundlage für die Klassifizierung sozial bedingter Erfahrungen basiert auf der zugrunde liegenden Emotion.

Der amerikanische Psychologe Paul Ekman identifizierte sieben Grundemotionen:

• Freude;
• Traurigkeit;
• Wut;
• Furcht;
• Erstaunen;
• der Ekel;
• Verachtung.

Die Gefühlstabelle Nr. 2 beinhaltet die Suche nach dem Namen des erlebten emotionalen Erlebnisses, ausgehend von den ersten vier Grundemotionen:

GRUNDLEGENDE EMOTION	DERIVATE
Furcht	Angst, Verwirrung, Panik, Nervosität, Misstrauen, Ungewissheit, Unsicherheit, Besorgnis, Verlegenheit, Angst, Zweifel und andere.
Traurigkeit	Apathie, Verzweiflung, Schuld, Groll, Sorge, Traurigkeit, Depression, Schwäche, Scham, Langeweile, Sehnsucht, Depression, Müdigkeit und andere.
Wut	Aggression, Wut, Ekel, Wut, Wut, Neid, Hass, Unzufriedenheit, Ekel, Intoleranz, Ekel, Verachtung, Vernachlässigung, Eifersucht, Ärger, Zynismus und andere.
Freude	Fröhlichkeit, Glückseligkeit, Freude, Würde, Vertrauen, Neugier, Erleichterung, Erweckung, Optimismus, Frieden, Glück, Frieden, Zuversicht, Zufriedenheit, Liebe, Zärtlichkeit, Sympathie, Euphorie, Ekstase und andere.

Die zweite Gefühlstabelle ergänzt die erste. Wenn man diese beiden verwendet, kann man verstehen, welche Art von Macht von Verstand und Herz Besitz ergriffen hat, wie man sie beschreiben und nennen kann. Und das ist der erste Schritt zur Bewusstwerdung.

Liste moralischer, intellektueller, ästhetischer Gefühle

Auf die Frage: „Was sind die Gefühle“, kann jeder seine eigene Antwort geben. Jemand erlebt oft starke und tiefe Gefühle, während sie für jemanden leicht und kurz sind. Die Fähigkeit zu fühlen hängt von Temperament, Charakter, Prinzipien, Prioritäten und Lebenserfahrung des Einzelnen ab.

Am häufigsten werden Gefühle in Abhängigkeit von der Sphäre klassifiziert, in der sich das Objekt der Erfahrung befindet:

• Moral

Dies sind Sympathie und Antipathie, Respekt und Verachtung, Anhaftung und Entfremdung, Liebe und Hass sowie Dankbarkeit, Kollektivismus, Freundschaft und Gewissen. Sie entstehen in Bezug auf die Handlungen anderer Menschen oder ihre eigenen.

Sie sind bedingt durch die in der Gesellschaft akzeptierten und vom Individuum im Sozialisationsprozess erworbenen moralischen Normen sowie seine Ansichten, Überzeugungen und Weltanschauungen. Entspricht das eigene oder fremde Handeln moralischen Maßstäben, entsteht Zufriedenheit, wenn nicht, entsteht Empörung.

• intellektuell

Eine Person hat auch solche Erfahrungen, die im Prozess der geistigen Aktivität oder im Zusammenhang mit ihrem Ergebnis entstehen: Freude, Zufriedenheit aus dem Prozess und Ergebnis der Arbeit, Entdeckungen, Erfindungen. Es ist auch Inspiration und Bitterkeit durch Misserfolg.

• ästhetisch

Emotionale Unruhe entsteht, wenn man etwas Schönes wahrnimmt oder schafft. Ein Mensch erlebt unglaubliche Empfindungen, wenn er die Schönheit der Erde oder die Kraft von Naturphänomenen sieht.

Eine Person empfindet ein Gefühl von Schönheit, wenn sie ein kleines Kind oder einen harmonisch gebauten Erwachsenen betrachtet. Schöne Kunstwerke und andere Kreationen von Menschenhand können Freude und Hochgefühl auslösen.

Da diese Klassifizierung nicht die gesamte Palette der Gefühle offenbart, ist es üblich, sie aus mehreren weiteren Gründen zu klassifizieren.

Was ist der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen

Alle Menschen erleben emotionale Erlebnisse und Aufregung, aber nicht jeder weiß, wie man sie benennt und in Worte fasst. Aber gerade das Wissen darüber, was Gefühle sind, hilft, sie nicht nur richtig zu bestimmen, sondern auch zu kontrollieren, zu managen.

Gefühle sind ein Komplex von Erfahrungen, die mit Menschen, Objekten oder Ereignissen verbunden sind. Sie drücken eine subjektive Werthaltung gegenüber realen oder abstrakten Objekten aus.

Menschen im Alltag und einige Psychologen verwenden die Wörter „Gefühle“ und „Emotionen“ als synonyme Wörter. Andere sagen, dass Gefühle eine Art von Emotionen sind, nämlich höhere Emotionen. Wieder andere teilen diese Konzepte: Emotionen werden als mentale Zustände klassifiziert und Gefühle als mentale Eigenschaften.

Ja, es gibt eine direkte Beziehung zwischen ihnen, weil sie menschliche Erfahrungen sind. Ohne geistige Unruhe würde das Individuum nicht leben, sondern existieren. Sie füllen das Leben mit Sinn, machen es vielfältig.

Dennoch gibt es signifikante Unterschiede zwischen Gefühlen und Emotionen:

• Emotionen sind angeborene und instinktive Reaktionen des Körpers auf Veränderungen in der Umwelt, Gefühle sind soziale Erfahrungen, die im Prozess der Erziehung und des Lernens entwickelt werden. Eine Person lernt zu fühlen, jeder weiß, wie man Emotionen von Geburt an ausdrückt.
• Emotionen sind durch Willenskraft schwer zu kontrollieren, Gefühle sind trotz ihrer Komplexität und Mehrdeutigkeit leichter zu handhaben. Die meisten von ihnen entstehen im Kopf einer Person, Emotionen werden oft nicht erkannt, da sie mit der Notwendigkeit verbunden sind, ein instinktives Bedürfnis zu befriedigen.
• Das Gefühl verändert sich, entwickelt sich und vergeht, ist unterschiedlich stark, äußert sich auf unterschiedliche Weise, kann sich ins Gegenteil entwickeln, Emotion ist eine bestimmte Reaktion. Wenn eine Person beispielsweise Hass auf eine andere Person empfindet, ist es möglich, dass sich diese Erfahrung zu Liebe entwickelt, und die Emotion der Angst ist immer Angst, unabhängig vom Objekt (es kann unvernünftig sein). Angst ist entweder da oder nicht.
• Emotionen haben keine Subjektkorrelation, Gefühle schon. Sie werden in Bezug auf etwas oder jemanden anders erlebt. Ein Kind zu lieben ist beispielsweise nicht dasselbe wie einen Ehepartner zu lieben. Und zum Beispiel drückt sich Verwirrung immer gleich aus, unabhängig davon, was sie konkret auslöst.
• Gefühle sind ein stärkerer Motivator als Emotionen. Sie ermutigen, inspirieren, drängen dazu, Handlungen in Bezug auf das Objekt zu begehen, auf das sie gerichtet sind. Emotionen führen nur in Form von Reaktionen zu Handlungen.
• Emotionen sind kurze und oberflächliche, wenn auch lebhafte Manifestationen, und Gefühle sind immer komplexe und starke emotionale Störungen.

Es kann schwierig sein zu bestimmen, wann eine Kombination von Emotionen ein Gefühl hervorruft und welche höhere Erfahrung in einer bestimmten Reihe von emotionalen Manifestationen zum Ausdruck kommt. Dies sind nahe Begleitphänomene, die aber dennoch unterschieden werden müssen. Eine Person ist für ihre höchsten Emotionen und für die Handlungen, die sie mit sich bringen, verantwortlich.

Wie du mit deinen Gefühlen umgehst

Wenn starke Emotionen und Sorgen von einem Menschen Besitz ergreifen, auch wenn sie positiv sind, wird das psychische Gleichgewicht gestört.

Für psychische Gesundheit und Wohlbefinden müssen Sie in der Lage sein, zu messen, wie Sie positive Gefühle genießen und sich über negative aufregen können.

Um mit übermäßigen Gefühlen fertig zu werden, die Sie daran hindern, angemessen zu reagieren und vernünftig zu handeln, müssen Sie:

1. Charakterisieren Sie emotionale Empfindungen: Bestimmen Sie Wertigkeit, Intensität, Sthenizität (Gefühlstabelle Nr. 1).
2. Bestimmen Sie die zugrunde liegende Emotion. Wählen Sie aus, wie die Erfahrung eher ist: Angst, Traurigkeit, Wut oder Freude (Tabelle der Gefühle Nr. 2).
3. Entscheiden Sie sich für den Namen und versuchen Sie, die Erfahrungen selbst zu verstehen.

Manchmal nehmen spirituelle Impulse einen Menschen so sehr in Besitz, dass er buchstäblich nicht schlafen oder essen kann. Anhaltende starke Erfahrungen belasten den Körper. Nicht umsonst hat die Natur es so vorgesehen, dass selbst eine helle Verliebtheitsphase, in der das Blut mit Adrenalin, Oxytocin und Dopamin übersättigt ist, nicht lange anhält und sich zu einer ruhigen und innigen Liebe entwickelt.

Jeder Mensch muss seine eigene Gefühlstabelle haben, wenn er ein bewusster Mensch sein will.

Der ewige Streit zwischen Verstand und Herz ist die Frage nach der Fähigkeit, emotionale, sinnliche Impulse durch den Verstand zu regulieren.

Eine Person erlebt tiefe und kraftvolle Erfahrungen und lebt das Leben in vollen Zügen. Ihre Empfindlichkeit einzuschränken ist unklug und manchmal einfach unmöglich. Es geht darum, welche Erfahrungen eine Person wählt: positiv oder negativ, tief oder oberflächlich, echt oder falsch.

Unsere Gefühle und Handlungen

Unterrichtsstunde

Zur Prävention von suizidalem Verhalten bei Jugendlichen

Studienjahr 2012 - 2013

Piljutschenko Evgenia Wjatscheslawowna

Englischlehrer

Klassenlehrer 5 klasse

Thema: Unsere Gefühle und Handlungen

Ziel: die Bildung eines positiven Ich-Bildes, die Einzigartigkeit und Originalität nicht nur der eigenen Persönlichkeit, sondern auch anderer Menschen, die Entwicklung eines Toleranzgefühls, die Erziehung einer positiven Einstellung zum eigenen Leben und zum Leben anderer .

IKT: Multimedia-Komplex.

Material: Präsentation, weicher Würfel, Gummispielzeug, Kuscheltier, Matroschka, Schreibmaschine,

Planen

OrgMoment

Über das Thema und die Ziele der Lektion berichten

Sinnesorgane und innere Empfindungen

Unterschied der Gefühle

Manifestation innerer Gefühle

Zusammenfassend

Fortschritt der Unterrichtsstunde

Zeit organisieren

Hallo Leute. Ich freue mich sehr, Sie heute in unserer Stunde zu sehen.

Präsentation des Themas und der Ziele des Unterrichts.

Heute möchte ich die Unterrichtsstunde mit folgender Frage beginnen: Was denken Sie, ist dieses Gefühl?

Ein Gefühl ist eine intuitive, unbewusste Empfindung von etwas.

Glauben Sie, dass ein Mensch ohne Gefühle leben kann?

Natürlich nicht. Es gibt ein Sprichwort: "Wenn jemand seinen Gefühlen nicht nachgeben würde, würde er das Leben hassen und möchte, dass es so schnell wie möglich endet oder nie beginnt."

Heute werden wir also über die Gefühle einer Person sprechen. Welche Gefühle erleben Menschen und welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, wenn wir dieses oder jenes Gefühl erleben? Das Thema unserer Unterrichtsstunde: „Unser Fühlen und Handeln“

Sinnesorgane ein und innere Gefühle

Lassen Sie uns also herausfinden, was das Gefühl einer Person ist.

Ein Gefühl ist das Unterbewusstsein einer Person, irgendeine Art von Gefühl.

Sie haben verschiedene Gegenstände auf den Tischen. Bitte sieh sie dir an und beschreibe sie. Was sind Sie? (Gummi, Plastik, bunt) Durch welches Gefühl hast du das verstanden? - Durch das Sehen.

Nehmen Sie sie jetzt in die Hand. Was können Sie mir über diese Artikel sagen. Was sind Sie? (weich, rau, glatt, hart)

Wie haben Sie es bekommen? - Fühlen Sie es mit Ihren Händen.

Der Sinn, mit dem wir die Qualität eines Objekts wahrnehmen, wird Berührung genannt.

Wir haben diese Objekte angeschaut und angefasst. Wir nutzten Sehen und Fühlen.

Und jetzt bitte einer, der Lust hat, zu mir zu kommen. Ich verbinde ihm die Augen und bitte ihn zu antworten. Welchen Geruch riecht er?

(Mandarinen- oder Orangenscheiben. Das Kind muss sagen, welchen Geruch es riecht). Bitte versuchen Sie es jetzt. Was kann man sagen. - Lecker, sauer.

Sag mir, wie sich dein Klassenkamerad gefühlt hat. - Geschmacks- und Geruchssinn.

Korrekt. Und wenn Sie zuhören, wenn Lehrer etwas zu Ihnen sagen, welches Gefühl wird in diesem Moment verwendet - Hören.

Es gibt also 5 körperliche Sinne einer Person. Sehen, Fühlen, Riechen, Schmecken und Hören.

Aber neben körperlichen Gefühlen gibt es noch andere Gefühle.

Schauen wir uns die Bilder an. Was kannst du über diese Leute sagen? Welche Gefühle erleben sie?

Freude

Gefühl ist also nicht nur die körperliche Fähigkeit, ein Objekt, seinen Geruch, seine Form und Farbe zu fühlen, sondern es ist auch unser innerer Zustand. Wir sind glücklich oder traurig, ängstlich oder ruhig.

Unterschied der Gefühle

Hören wir uns die Musik an und denken wir darüber nach, wie wir uns dabei fühlen:

1 Melodie - traurig

2 Melodie - fröhlich

3 Melodie - geheimnisvoll

Manifestation des Inneren menschliche Gefühle

Schau dir dieses Foto an (trauriger Mann)

Was können Sie über die Gefühle einer Person sagen? - er ist traurig, traurig

Warum ist er so? - Vielleicht ist etwas passiert

Was würde ein Mensch in einem solchen Zustand tun wollen? - allein sein, mit niemandem reden, von allen wegkommen usw.

Wenn Sie Ihren Freund oder Ihre Eltern in einem solchen Zustand sehen, was werden Sie tun? Ich gehe hoch und rede mit ihm, versuche ihn aufzuheitern.

Wie kann man einen Menschen glücklich machen? - Essen Sie etwas Süßes. Musik hören. Spielen - und die Stimmung steigt. Lass uns ein bisschen spielen. Jeder von euch bekommt eine Rolle. Ich werde die Geschichte der Rübe erzählen. Und wenn Sie Ihre Rolle hören, gehen Sie in die Hocke. - Rübe

Du weißt also, was zu tun ist, wenn du traurig bist.

Schauen wir uns nun das nächste Foto an. (Böse Person)

Wie fühlt sich diese Person? - wütend, unzufrieden.

Warum ist er so? - etwas ist unzufrieden, etwas stimmt nicht.

Was würde ein Mensch in einem solchen Zustand tun wollen? - kämpfen, etwas schlagen, reißen usw.

Wenn Sie Ihren Freund oder Ihre Eltern in einem solchen Zustand sehen, was werden Sie tun? - Ich werde versuchen, mich zu beruhigen, zu reden, Tee einzuschenken.

Sie können an etwas Angenehmes denken und eine wohltuende Massage machen. Lassen Sie uns eine Gesichtsmassage versuchen.

Massieren Sie zuerst die Schuppen, unter den Augen, im Nacken, hinter den Ohren usw.

Das nächste Foto ist eine fröhliche Person

Wie fühlt sich diese Person? - Sie sind glücklich

Wieso den? Denn zusammen ist alles in Ordnung.

Was machst du gerne, wenn du Spaß hast?

Fotografie ist schuldig

Wie fühlt sich diese Person? - er schämte sich

Wieso den? - etwas falsch gemacht

Was machst du gerne, wenn du dich schämst? -

Was würdest du vorschlagen? - gestehen und versuchen, solche Taten nicht mehr zu begehen.

Zusammenfassend

Menschliche Gefühle sind also ein einzigartiges Phänomen, ohne das es unmöglich ist, zu leben. Es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen Gefühle und die Ihrer Lieben richtig verstehen können.

Gefühle, menschliche Gefühle,

Wer hat sie spielen lassen?

Gefühle sind heilig!

Gefühle müssen respektiert werden!

Einfach sehen, verstehen, ausprobieren,

Verstehe die Gefühle einer Person.

Du musst dich wirklich anstrengen

Ein schweres Unglück sehen

Unterscheide Groll von Freude

Und Verrat und Bosheit verstehen.

Finde einen Ausweg aus der Situation

Nehmen Sie eine menschliche Position ein.

Du musst ein Mensch sein

Schätzen Sie die Menschen um Sie herum!

Ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, was zu tun ist, wenn Sie traurig, verängstigt, beschämt und glücklich sind.

Verzeichnis der verwendeten Literatur

Zaripova Y. Glauben Sie an sich selbst. Das Programm der psychologischen Hilfe für Jugendliche // Schulpsychologe, 2007, Nr. 4 (16).

Fominova A. Wie man die Stimmung verbessert. Das Studium der Möglichkeiten der Selbstregulierung des emotionalen Zustands. Schulpsychologe, 2006, Nr. 2

EIN FOTO Getty Images

Lidia Osipova und Elena Ulitova sind Psychotherapeuten, internationale Trainer, geehrte Psychotherapeuten, Vollmitglieder der Professional Psychotherapeutic League, Autoren von Trainingsprogrammen am Time Line Center for Helping Psychology.

Wir klagen oft über unsere Gefühle. Zum Beispiel können wir nicht mit geliebten Menschen kommunizieren, weil wir wütend auf sie sind. Wir wollen Wut loswerden, damit sie uns nicht stört.

Aber was passiert, wenn wir die Wut wirklich loswerden? Höchstwahrscheinlich werden andere unangenehme Gefühle an seine Stelle treten: Impotenz, Groll, Verzweiflung. Daher besteht unsere Aufgabe nicht darin, unsere Gefühle loszuwerden, sondern zu lernen, mit ihnen umzugehen. Wenn das Gefühl der Wut unter unserer Kontrolle steht, hilft ihr Auftreten dabei, die Problemsituationen zu lösen, die in unserem Leben auftreten. Um zu lernen, mit Gefühlen umzugehen, müssen Sie zunächst die volle Verantwortung für ihr Aussehen übernehmen.

Wie kann man es machen? Zunächst einmal, indem wir verstehen, welchen Nutzen uns dieses oder jenes Gefühl bringt. Nachdem wir den nützlichen Zweck von Gefühlen und das Verhalten, in dem sie sich manifestieren, akzeptiert haben, werden wir in der Lage sein, dieses Verhalten zu kontrollieren.

Jedes Gefühl ist ein Bedürfnissignal

Jedes Gefühl ist ein Signal für irgendein Bedürfnis. Wenn wir uns die Frage stellen: „Welches Bedürfnis zeigt mein Gefühl an?“, können wir Verhaltensweisen finden, die helfen, dieses Bedürfnis zu befriedigen. Wir können dieses Bedürfnis auch ablehnen, wenn es nicht lebenswichtig ist. Bedürfnisse rechtzeitig befriedigen, lassen wir das Gefühl nicht wachsen und uns absorbieren. Dies ist das Management Ihrer Gefühle. Wenn das Bedürfnis befriedigt ist, weicht natürlich das Gefühl, das uns irritiert hat (ein unbefriedigtes Bedürfnis signalisiert), einem anderen Gefühl – Befriedigung.

Das Problem ist, dass wir lästige Gefühle oft nicht als unsere eigenen Formationen wahrnehmen, die zu uns gehören. Aber nachdem Sie es geschafft haben, seinen (Gefühle) nützlichen Zweck zu verstehen, können Sie Ihre Einstellung dazu ändern und es sich entsprechend aneignen. Das Gefühl wird zu meiner eigenen Manifestation, zu einem Verbündeten.

Beispiele für Signale, die Gefühle hervorrufen

Ressentiment, berichtet in der Regel, dass einige wichtige Dinge in Partnerschaften nicht herausgelassen werden. Wir haben das Bedürfnis nach Unterstützung, melden es aber nicht.

Angst vor einer Prüfung kann beispielsweise ein Signal dafür sein, dass Sie sich besser vorbereiten sollten. Und Angst während eines wichtigen Meetings ist eine Warnung, dass Sie die Situation klarer kontrollieren müssen.

Angst kann die Notwendigkeit signalisieren, für etwas in der Zukunft vorzusorgen.

Impotenz- die Notwendigkeit, eine andere Person um Hilfe zu bitten.

Wut- Meine Rechte wurden in irgendeiner Weise verletzt, und es ist notwendig, die Gerechtigkeit wiederherzustellen.

Eifersucht- Ich konzentriere mich zu sehr darauf, das Leben einer anderen Person zu kontrollieren und vergesse meine Aufgaben.

Praxis des Gefühlsmanagements

Dieser Fünf-Schritte-Workshop wird Ihnen helfen, den nützlichen Zweck Ihrer Gefühle zu verstehen und herauszufinden, ob Sie Ihr gewohntes Verhalten für effektivere Handlungen ändern möchten.

1. Liste der Gefühle

Erstelle deine Gefühlsliste. Schreiben Sie einfach in einer Spalte die Namen der verschiedenen Gefühle auf, an die Sie sich erinnern. Schreiben Sie es in eine Spalte, da der rechte Platz noch für andere Aufgaben benötigt wird. Wir raten davon ab, aus dem Internet heruntergeladene Listen zu verwenden. Die Essenz der Aufgabe besteht gerade darin, das Gedächtnis für Gefühle und ihre Namen zu aktivieren. Und die gelesene Liste wird, wie sich erfahrungsgemäß herausgestellt hat, praktisch nicht im Gedächtnis behalten. Ergänzen Sie Ihre Liste innerhalb weniger Tage. Das ist, wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht mehr an einen einzigen Namen erinnern können, dann können Sie den Internet-Spickzettel verwenden und diese Gefühle hinzufügen, die außerhalb Ihrer Erfahrung lagen.

2. Bewertung

Nehmen Sie Ihre Liste mit Gefühlen und markieren Sie rechts neben jedem, wie Sie (oder Menschen im Allgemeinen) es wahrnehmen: als „schlecht“ oder „gut“ oder eher als angenehm und unangenehm. Welche Gefühle stellten sich als mehr heraus? Überlegen Sie, was der Unterschied zwischen angenehmen und unangenehmen Gefühlen ist.

3. Neubewertung

Anstelle der üblichen Unterteilung von Gefühlen in „gut“ und „schlecht“, an die die meisten von uns gewöhnt sind, sollten Sie sie als Gefühle überdenken, die zum Handeln auffordern, und Gefühle, die eine Handlung oder die Befriedigung eines Bedürfnisses vervollständigen. Setzen Sie rechts neben den Namen der Gefühle neue Markierungen in Ihre Liste. Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich während dieser Aufgabe an neue Gefühle erinnern werden. Fügen Sie sie der Liste hinzu.

4. Vorläufige Schlussfolgerungen

Vergleichen Sie, welche Gefühle eher zu denen gehören, die zum Handeln auffordern: angenehm oder unangenehm. Und welche Gefühle gehören eher zu den finalen Aktionen? Überlegen Sie, welche Schlussfolgerungen Sie aus dieser Erfahrung ziehen können. Wie kannst du es für dich und andere nutzen?

5. Zweck der Gefühle

Nimm deine Liste. Auf der rechten Seite können Sie den nützlichen Zweck jedes Gefühls aufschreiben. Bestimmen Sie die Notwendigkeit, die es anzeigt. Formulieren Sie basierend auf der Natur dieses Bedürfnisses den wahrscheinlich nützlichen Zweck des Gefühls. Sie erhalten zum Beispiel eine solche Aufzeichnung: "Verstimmung ist ein Signal, dass ich nicht weiß, wie ich meine Rechte geltend machen soll." Analysieren Sie, was diese Gefühle Ihnen sagen. Zu welchen Maßnahmen ermutigen sie Sie? Wogegen wehren sie sich oder was fordern sie? Was ist ihr nützlicher Teil. Was erhoffen Sie sich von anderen oder von sich selbst, wenn Sie diese Gefühle haben?

Es kann mehrere solcher Optionen geben, und das ist gut so. Sie können von Person zu Person unterschiedlich sein. Es hilft, nicht nur sich selbst, sondern auch andere Menschen zu verstehen. Schließlich steckt hinter dem ausgedrückten Gefühl ein Bedürfnis. Und Sie können direkt auf das Bedürfnis reagieren und nicht auf die Worte, die das Gefühl begleiten.

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