Es gibt Ängste, die mit dem Leben unvereinbar sind... Nein, nicht mit dem Dasein in seiner physischen Hülle, sondern mit einem Leben voller Freude, Zufriedenheit, Glück und Fülle. Und Menschen, die es wagen, sich selbst einzugestehen: Ja, ich habe Angst zu arbeiten, verstehen das besser als alle anderen.

Die Angst vor der Arbeit beraubt einen Menschen einer der wichtigsten Dinge im Leben - der Verwirklichung.

Wer sich mit der Frage beschäftigt, wie er die Angst vor der Arbeit überwinden kann, möchte von ganzem Herzen ein vollwertiges Mitglied der Gesellschaft sein. Er will unabhängig sein. Er möchte materiellen Reichtum genießen und wissen, dass diese Vorteile von ihm selbst und nicht von jemand anderem erlangt werden, an dessen Hals er hängen muss und vorwurfsvolle Blicke auf sich zieht.

Er macht Versuche. Er versucht, seinen Lebenslauf zu schreiben und stellt mit Bitterkeit fest, dass er mit seinen über 20 Jahren nichts in die Spalte „Vorerfahrungen“ schreiben kann.

Einige Leute, die sagen: „Ich habe Angst, mit der Arbeit anzufangen“, sagen, dass sie zu Vorstellungsgesprächen gehen und sich mit potenziellen Arbeitgebern treffen. Und wenn, wie es scheint, alle Etappen bestanden sind, das geschätzte Ziel fast erreicht ist, beginnen sie sich von ganzem Herzen zu wünschen, dass sie nicht zu diesem Job eingeladen würden. Damit die Standardantwort „Wir rufen Sie zurück“ wie so oft in der Luft hängt. Sie können monatelang nach einem Job suchen, Optionen durchgehen, Stunden, Tage, Wochen ihres Lebens verbringen ... Nie das gewünschte Ergebnis erzielt haben.

Es gibt diejenigen, die sagen: Ich habe Angst, mir einen Job zu suchen. Sie gehen nicht einmal zu Vorstellungsgesprächen, weil sie zum Beispiel Angst vor dem Chef haben. Der bloße Gedanke, einem potentiellen Arbeitgeber oder HR-Mitarbeiter gegenüber auf einem Stuhl sitzen zu müssen, versetzt sie in einen furchtbaren Angstzustand, der in Entsetzen umschlägt. Und selbst wenn sie sich zwingen, zum Vorstellungsgespräch zu kommen - Zittern in der Stimme, trockener Mund, Quetschgefühle in der Umgebung Truhe, Selbstbeschuldigung und Unsicherheit erlauben ihnen nicht, sich zu äußern. Es ist würdig, sich als guter Spezialist, als vielversprechender Mitarbeiter zu präsentieren. Obwohl es möglich ist, dass sie genau das sind. Sie müssen nur diese Schwelle überschreiten...

Das Leben solcher Menschen wird von Missverständnissen seitens der Angehörigen überschattet. Die Angst, zur Arbeit zu gehen, wird von ihnen als Arbeitsunwilligkeit, gewöhnliche Faulheit oder leere Laune empfunden. Sie verstehen nicht, dass jemand, der zugibt: Ich habe Angst zur Arbeit zu gehen, wirklich unter dieser Angst leidet.

Und diejenigen, die verstehen und sogar versuchen zu helfen, tun es so unbeholfen und falsch, dass ihre Handlungen ärgerlich und manchmal einfach enttäuschend sind.

In den Antworten, die in den Foren für psychologische Unterstützung für Menschen hinterlassen werden, die Angst vor einem neuen Job haben, können Sie häufig eine Nachricht lesen, die mit den folgenden Worten beginnt:

- Eine ähnliche Angst, ein neues Team macht vielen Angst ...

Dies ist eine Lieblingstechnik vieler "Berater", sogar professioneller. Sie glauben, dass die Hauptsache darin besteht, einer Person klar zu machen, dass sie nicht allein ist.

Aber nein ... nicht viele fragen sich: wie man die Angst vor einem neuen Job überwindet / überwindet. Ja, viele haben Sorgen, Erfahrungen im Zusammenhang mit der Arbeit. Aber nur sehr wenige Menschen erleben eine so starke Angst vor der Arbeit, dass sie sie daran hindert, in diesem Leben stattzufinden.

Andere Berater, die davon ausgehen, dass Angst vor der Arbeit eine Angst ist, mit der Arbeit nicht fertig zu werden, versuchen ihre Bedeutung zu nivellieren:

- Glauben Sie, dass andere 100 % tun? Jeder hat Fehler. Chefs schreien alle an. Jeder kann Fehler machen. Perfekte Mitarbeiter gibt es nicht. Und das verstehen alle, auch die Chefs.

Einige erklären diese Angst als Angst, eine Arbeit nicht erledigen zu können, und glauben, dass es für eine Person einfacher sein wird, mit ihrer Angst fertig zu werden, wenn Sie zeigen, dass es einfach keine Ideale gibt. Aber helfen solche unterstützenden Worte und scheinbar sehr logischen Erklärungen?

Nein, die helfen nicht ... und die Frage, wie man die Angst vor dem Chef überwindet, vor der Arbeit, bleibt offen.

Ich habe Angst, zur Arbeit zu gehen: Es gibt eine Lösung

…Ich möchte den Job wechseln, aber ich habe Angst

... ich Angst habe, meinen Job zu verlieren

... Ich habe Angst zu arbeiten

Wer sind all diese Menschen, die unter solch einer unfassbaren Form von Angst leiden? Woher kommt diese Angst und wie kann man damit umgehen? All diese Fragen beantwortet die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan.

All diese „Ich möchte den Job wechseln, aber ich habe Angst“, „Ich habe Angst vor dem Chef, dem neuen Team“ ... sind im Unbewussten verwurzelt. Am häufigsten kann eine solche Angst bei Menschen mit einem analen Vektor auftreten. Und wenn die Ängste, die dem visuellen Vektor innewohnen, mit einer solchen Unsicherheit multipliziert werden, riskieren wir, ein deprimierendes Bild zu bekommen ...

Warum hat eine Person mit einem Analvektor Angst vor der Arbeit? Nicht weil er nicht arbeiten will, im Gegenteil, Menschen mit dem Analvektor sind die hartnäckigsten, fleißigsten, sie können sich nicht vor einer großen Menge an Arbeit fürchten. Aber die Psyche einer analen Person ist sehr interessant. Solche Leute wissen nicht, wie man lügt, und verschönern sogar die Wahrheit ein wenig. Das sind keine Lederer, die sich zu Mega-Profis erklären können und sich nur oberflächlich in irgendeinen Beruf einarbeiten. Anals sind selbstkritisch, auch wenn sie ihren Job gut kennen, aber selbst einen winzigen Teil davon mühsam erledigen, werden sie sich für unzureichend qualifiziert halten und sich einfach nicht als guten Spezialisten bezeichnen können.

Natürlich verstehen sie perfekt, was und wie sie im Vorstellungsgespräch sagen. Aber selbst wenn sie versuchen, gemäß den gelesenen Anweisungen alles richtig zu machen, geben sie sich nicht nur auf, sondern verleumden sich selbst. Hier treiben visuelle Ängste in Verbindung mit der Wahrhaftigkeit des analen Vektors eine Person in eine Falle. Die tief im Unbewussten sitzende Angst mischt sich so sehr ein, dass eine Person, ohne es zu merken, alles tut, damit sie nicht eingestellt wird.

„Ja, ich habe ein ganzes Jahr am vorherigen Projekt gearbeitet, aber ich habe nichts gelernt.“ Und was? Schließlich ist es wahr.

Es ist schwierig für den Analen anzufangen, den ersten Schritt zu machen, er hat Angst, etwas falsch zu machen, er hat Angst, sich zu blamieren. Manchmal erreicht diese Angst ein solches Ausmaß, dass er sich völlig weigert zu handeln und endlos „auf später“ verschiebt. Ich werde ab Montag, ab Anfang des Monats, ab Frühling nach Arbeit suchen ... Aber je mehr Zeit in Untätigkeit vergeht, desto schwieriger ist es für eine anale Person, etwas zu tun. Umso unsicherer ist er.

Ein weiterer Grund für die Angst vor der Arbeit

In Gegenwart eines unzureichend realisierten visuellen Vektors, der mit der Fähigkeit ausgestattet ist, alle Emotionen lebhaft zu erleben, nehmen alle Erfahrungen eine Form an, die einer Tragödie nahe kommt, und unbewusste Ängste verstärken sich.

Zuschauer sind beeinflussbare kreative Persönlichkeiten, die zu tiefen emotionalen Erfahrungen neigen, von deren Lippen wir Sätze hören können: Ich habe Angst zu wechseln / den Job zu wechseln. Das ist die Angst, nicht gemocht zu werden, keine emotionale Bindung zu Kollegen aufzubauen.

Die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan deckt nicht nur die Wurzeln der Angst auf, sondern zerstört sie auch, wie mehr als 400 Bewertungen von Menschen belegen, die ihre Ängste während des Trainings überwunden haben. Auch die mit der Arbeit verbundenen Ängste verschwinden, was dem Menschen große Erleichterung bringt:

„Nach dem Training in System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan, zuerst nach kostenlosen Trainings und dann nach kostenlosen Haut- und Analvorträgen mit einem vollen Kurs, hatte ich eine Art Umgruppierung von Einstellungen und Bemühungen in meinem Wesen. Ich entschied, dass ich an meiner Stelle Menschen nicht schlechter erklären und lehren kann als andere ... Und so geschah es, dass meine inneren Kakerlakenkritiker von einem plötzlichen Tod erwischt wurden.

Ich begann mich von meinem eigenen inneren Zeugen kontrollieren zu lassen, dessen Ratschläge zu einer wohlwollenden Anleitung und Entwicklung in die vorgegebene Richtung wurden. Und vor allem ist dieser drückende Klumpen weg, diese widerliche, erstickende Kröte, die ihren Atem wirbelte und meine Brust mit widerwärtigen, hartnäckigen Pfoten drückte. Ich hatte plötzlich das Gefühl, dass ich mich ganz einfach mit Ausländern verständigen kann, auch wenn ich etwas nicht weiß, und ich die überwältigende Schuld meiner Inkompetenz noch nicht ausdrücken und nicht fühlen kann. Ich sehe und fühle, dass ich Fehler mache, sachliche, grammatikalische, phonetische, lexikalische und alle möglichen anderen, aber die Erkenntnis davon erzeugt kein „Sauerstoff“-Defizit in meiner Lunge und Energie im Gehirn. Im Gegenteil, die Arbeit mit der Sprache und die Mängel dieser Arbeit begannen mich zu stärken. Pavel Shirmanov http://www.yburlan.ru/results/review2217

„Ich begann zu verstehen, was ich will. Mir wurde klar, dass ich das in meinem bisherigen Job nicht erreichen werde. Sie ging ohne Reue. Jetzt arbeite ich an meinen eigenen Projekten, probiere Interessantes aus, suche. Hier nochmal zur Frage der Ängste: Sie sind auch in der Arbeit viel weniger geworden. Maria Petrowa http://www.yburlan.ru/results/review2192

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Der Artikel basiert auf den Trainingsmaterialien zur System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan.

Jetzt ist es an der Zeit, sich einen neuen Job zu suchen, und Sie stellen plötzlich fest, dass Sie sich davor wie vor dem Feuer fürchten. Schon die Suche nach einem passenden Job wird von Angstgefühlen und beschleunigtem Herzschlag begleitet. Und wenn es darum geht, einen Arbeitgeber anzurufen und noch mehr zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen, wird die Angst völlig unerträglich.

Die ganze Suche nach einem neuen Job wird zu einem Dauerstress, und schließlich ist das Finden und Erhalten einer neuen Stelle nur die halbe Miete. Sie müssen noch eine Probezeit durchlaufen und sich in einem neuen Team einleben, den Behörden gefallen und neue Aufgaben meistern!

Auch wenn Sie bereits wissen, wie Sie Ihre Arbeit geschickt bewältigen können, Sie sie gründlich kennen und Ihre Fähigkeiten zum Automatismus gebracht sind, sind Sie immer noch entsetzt, selbst wenn Sie nur an einen neuen Job denken. „Was ist, wenn ich meine neuen Aufgaben nicht bewältigen kann? Was ist, wenn das neue Team mich nicht mag? Wie rechtfertigt man die Erwartungen der Behörden?

Dadurch verzögert sich die Suche nach einem neuen Job um Monate oder sogar Jahre. Und je mehr Zeit vergeht, desto mehr steigt das Schuldgefühl, nicht zur Ruhe kommen zu können. Darüber hinaus wird alles durch ein Missverständnis der Angehörigen verschlimmert, die denken, dass dies einfache Faulheit ist, durch die Sie sich ungerecht fühlen. Schließlich sind Sie es gewohnt, jedes Geschäft immer souverän zu Ende zu bringen.

Wie kommt man aus dieser unerträglichen und schmerzhaften Situation heraus? Kann man die Angst vor einem neuen Job ein für alle Mal loswerden? Die Antwort gibt die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan.

Wer hat Angst vor einem neuen Job

Wie die System-Vektor-Psychologie zeigt, kann die Angst vor einem neuen Job nicht bei jedem auftauchen, sondern nur bei Menschen mit bestimmten Eigenschaften der Psyche. Dies sind Menschen mit analen und visuellen Vektoren.

Von Natur aus sind sie sehr detailliert. Sie sind diejenigen, die in der Lage sind, jedes Geschäft zu Ende zu bringen. Und um dies effizient zu tun, in die kleinsten Details einzutauchen und das Endergebnis zu perfektionieren. Natürlich haben solche Leute Schwierigkeiten, ein neues Unternehmen zu gründen, aber nachdem sie begonnen haben, bringen sie mit großer Freude aus dem Prozess alles zum Ideal.

Die gesamte Psyche von Menschen mit einem analen Vektor ist auf die Vergangenheit ausgerichtet, da ihre spezifische Rolle von Natur aus die Weitergabe von Erfahrungen und Wissen der Vergangenheit an neue Generationen ist. Aus diesem Grund haben sie eine natürliche Angst vor allem Neuen und vor der Zukunft. Sie sind von Natur aus absolute Konservative, da alle Kenntnisse, Fähigkeiten und Erfahrungen unverfälscht weitergegeben werden müssen.

Auch im Analvektor gibt es eine natürliche Angst vor Schande. Er ist es, der normalerweise dazu beiträgt, dass ein Mensch seine Arbeit genau ausführt und perfektioniert.

Wenn eine Person auch einen visuellen Vektor hat, macht ihn das zu einem Profi, einem Gelehrten und dem besten Spezialisten auf seinem Gebiet.

Von früher Kindheit an lernt der Besitzer des anal-visuellen Bündels von Vektoren perfekt. Es hat zunächst den Anspruch, gut zu sein: ein guter Student, ein Arbeiter, ein guter Mensch. Er interessiert sich normalerweise sehr für die Meinung anderer Menschen und was sie über ihn und das Ergebnis seiner Arbeit sagen oder denken.

Es stellt sich heraus, dass eine solche Person, obwohl sie weiß, wie man die Arbeit perfekt macht, immer noch Ängste hat - einen Fehler zu machen, alles schlecht zu machen und sich infolgedessen vor anderen zu blamieren. Das wird aber meist trotzdem kein Hindernis für einen neuen Job, sondern spornt ihn im Gegenteil dazu an, alles noch besser zu machen.

Gründe für Angst vor der Arbeit

Manchmal beginnt eine solche Person aufgrund von Stress aus der Kindheit oder schlechten Erfahrungen, pathologische Angst davor zu haben, sich vor anderen in Verlegenheit zu bringen. Telefonieren, zu einem Vorstellungsgespräch gehen und noch mehr Verantwortung und Verantwortung für die Erledigung der Arbeit übernehmen – das alles wird fast unüberwindbar.

Er beginnt, ständig Angst davor zu haben, einen Fehler zu machen, einen Fehler zu machen, in eine unangenehme Position zu geraten, etwas zu tun, das nicht perfekt ist. Daher verursacht selbst ein Telefonat oder ein Vorstellungsgespräch großen Stress. Ein Mensch ist verloren, alles fliegt ihm aus dem Kopf, er weiß nicht, was er auf die Frage des Arbeitgebers antworten soll. Und das, obwohl er zunächst ein hochqualifizierter Spezialist auf seinem Gebiet ist! Im entscheidenden Moment passiert genau das, wovor er Angst hat: Er gerät in eine missliche Lage, weil er aus Angst vor Blamage das Gespräch mit dem Arbeitgeber verliert.

Alles wird durch den visuellen Vektor verschlimmert. Eine Person beginnt emotional zu schwanken und multipliziert wiederholt die Angst vor Schande im analen Vektor. Der Besitzer des visuellen Vektors ist von Natur aus mit figurativer Intelligenz und guter Vorstellungskraft ausgestattet und zeichnet in seiner Vorstellung Bilder davon, wovor er Angst hat und was passieren kann. Infolgedessen wird die Angst, einen Job zu bekommen, überwältigend.

Außerdem ist hier die natürliche Angst vor allem Neuen im Analvektor von erheblicher Bedeutung. Neue Leute, Team, Ort, Verantwortlichkeiten - all dies wirkt einschüchternd, weil es ungewöhnlich ist und eine Person einfach nicht weiß, was sie erwartet. Und die Sensibilität gegenüber der Einstellung anderer Menschen und das Misstrauen gegenüber dem visuellen Vektor verschlimmern die Situation nur.

Schlechte Erfahrungen in einem früheren Job können auch ein Faktor sein, der Sie daran hindert, einen neuen Job zu bekommen, da Erfahrung für eine Person mit einem analen Vektor von entscheidender Bedeutung ist. Wenn er negative Erfahrungen mit etwas macht, neigt er dazu, es zu verallgemeinern. Deshalb hat er das Gefühl, wenn er einmal Pech hatte, dann wird es immer so sein.

Infolgedessen wird das Finden und Erhalten eines neuen Arbeitsplatzes zu einem großen Hindernis für eine Person, das psychologisch sehr schwer zu überwinden ist. Bewusst will er sich einen neuen Job suchen, er wird vielleicht von Schuldgefühlen gequält, aber Ängste und schlechte Erfahrungen lassen ihn das nicht zu. Die Person ist in einem Teufelskreis gefangen.

Die Angst vor einem neuen Job ist ein ernstes Problem, denn in unserer Gesellschaft muss jeder auf die eine oder andere Weise Geld verdienen, um für sich und seine Familie zu sorgen. Die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan ermöglicht es Ihnen, all Ihre Ängste und andere negative Zustände vollständig zu verarbeiten.

Sie beginnen, die Natur Ihrer Psyche zu erkennen, all ihre verborgenen Eigenschaften, Talente und Fähigkeiten. Wenn Sie beginnen, sich Ihrer selbst und all der unbewussten Ursachen negativer Zustände bewusst zu werden, hören sie auf, Ihr Lebensszenario zu kontrollieren und Hindernisse im Leben zu schaffen. Einschließlich der Angst, einen Job zu bekommen.

Das bestätigen die zahlreichen Ergebnisse von Menschen, die nach Abschluss der Ausbildung die Angst überwunden und einen neuen Job gefunden haben:

„… Ich habe einen Job, der mir gefällt. Es ist erstaunlich, dass es diese Art von Arbeit überhaupt gibt. Ich dachte, in der Natur gibt es für mich keinen solchen Job. Aber ... oh, Wunder! Ich habe mich sehr verändert, meine Prioritäten haben sich geändert. Ich habe etwas gefunden, das mir Freude bereitet! .. "

„... Ohne das Wissen, das ich in der Ausbildung erhalten habe, wäre ich nie zu meiner eigentlichen Arbeit, der Arbeit meiner Berufung, zurückgekehrt!
Jetzt habe ich alles zurück, was ich einmal hatte. Was ich dachte, ich hätte es schon für immer verloren. Mit offenen Augen, nachdem ich gelernt hatte, auf eine neue Art und Weise zu sehen, kehrte ich in mein Leben zurück. Ohne sie würde ich wahrscheinlich immer noch Taxi fahren…“

„... Das Training hat mir geholfen, mich selbst zu verstehen. Das Bedürfnis, jemand anderes zu sein, der man nicht ist, ist verschwunden, es ist bequem geworden, man selbst zu sein. Es wurde interessant, ich selbst zu sein. Es gab den Wunsch, zu lernen und sich weiterzuentwickeln, nur das Beste aufzunehmen ... weiterlesen, gute Filme ansehen und vieles mehr. Lange Zeit habe ich mir Fotogalerien und Portfolios berühmter ausländischer Fotografen angesehen, und allmählich entstand in mir der Wunsch, es selbst zu versuchen. Dann habe ich mir meine erste Kamera verdient und angefangen zu drehen ... Und jetzt wäre es falsch zu sagen, dass ich meinen Job liebe - ich atme ihn! :Liebe:.."

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Als Kind habe ich den Spruch irgendwie auf meine Weise verstanden "Arbeit – kein Wolf." Da ich die Fortsetzung nicht kannte, war ich mir sicher, dass es ungefähr so ​​​​bedeutet: "Arbeit ist kein wildes Tier und sollte nicht gefürchtet werden." Immerhin schien es mir Menschen haben sehr oft Angst vor Arbeit, besonders vor neuen und ungewöhnlichen. Ehrlich gesagt geht es mir immer noch so. Finden wir es heraus Warum wir Angst haben und wie wir Angst überwinden können.

Wovor haben wir Angst?

Was sind die Schrecken eines neuen Jobs, da wir Angst davor haben?

Neue Erfahrung. Fast immer müssen wir bei einem Arbeitsplatzwechsel einige neue Dinge tun, neue Verantwortung übernehmen. Also, umlernen und sofort in die Praxis. Daher haben viele eine natürliche Angst: "Was ist, wenn ich es nicht kann." Schließlich gibt es praktisch keine Fähigkeit als solche, aber es gibt bereits Verantwortung.

Neue Leute. Manche Menschen passen problemlos in jedes Team, andere finden es schwierig. Aber auf jeden Fall macht uns das neue Unternehmen nervös: Schließlich ist es unmöglich vorherzusagen, wie nett, freundlich und angemessen die Kollegen sein werden. Außerdem ist nicht bekannt, nach welchen Kriterien Sie in der neuen Community bewertet werden: Anderes Team, andere Regeln.

Neue Verantwortung. Die Angst vor einem neuen Job oder einer neuen Position ist oft damit verbunden, dass durch Veränderungen in vielen Fällen die Verantwortung zuzunehmen droht. Viele Menschen arbeiten gerne, wenn sie haben "Senior", der Entscheidungen trifft und dafür verantwortlich ist. Und sie wollen nicht die volle Verantwortung übernehmen.

Wie keine Angst haben?

Angst vor einer neuen Erfahrung ist ein normales Phänomen, sie entsteht sowohl beim ersten Aufstehen beim Skifahren als auch beim ersten Gang zur Arbeit. Seltsamerweise sind beide Situationen dort und dort ähnlich - eine Person hat noch nie etwas getan, er weiß nicht, ob es ihm gelingen wird, also hat er Angst. Wie wird man die Angst los? Ganz einfach - Sie müssen üben. Wenn Sie ständig etwas Neues machen, ob im Beruf, beim Sport oder im Alltag, werden Sie sich daran gewöhnen und der Stress vor einer neuen Erfahrung wird stark abnehmen.

Wenn Sie gerade die stärkste Angst überwinden müssen, gibt es eine solche Methode: Stellen Sie sich das Schlimmste vor, was im Falle eines Scheiterns passieren kann (z. B. verlieren Sie Ihren Job). Spielen Sie mit dieser Situation herum, überlegen Sie, was Sie in diesem Fall tun werden. Vielleicht den Beruf wechseln oder in einem anderen Land leben? Vielleicht werden sogar diese Veränderungen zum Besseren? Wenn Sie eine gute Vorstellung davon haben, wovor Sie Angst haben, wird es nicht so beängstigend sein, denn Meistens haben wir Angst vor dem Unbekannten.

Andererseits, in moderaten Dosen ist die Angst vor einem neuen Job sogar nützlich- Es ermöglicht Ihnen, sich zu sammeln, sich zu konzentrieren und Fehler zu vermeiden. Aber wenn die Angst zu groß ist, führt sie dazu, dass wir Veränderungen meiden, interessante Angebote ablehnen, um nicht gestresst zu sein. Diese Angst muss behandelt werden ohne Veränderung gibt es kein Karrierewachstum.

Haben Sie Angst vor einem neuen Job? War es beängstigend, als Sie Ihren ersten Job antraten? Wie sind Sie mit diesem Gefühl umgegangen?

Angst vor einem neuen Job tritt bei unsicheren Personen auf. Dies wird beeinflusst durch mangelnde Erfahrung im erforderlichen Bereich, mangelndes Bewusstsein für das Thema, geringes Selbstwertgefühl. Besonders junge Mütter geraten nach der Karenz in Panik, die ihre Qualifikation verloren hat.

Angst vor der Arbeit ist unsicheren Menschen inhärent

Angst entsteht vor einem neuen Chef, einer neuen Position, einem neuen Team. Aber Atemtechniken und Affirmationen (positive Einstellungen) werden helfen. Wenn jemand seine Angst nicht alleine bewältigen kann, können Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden.

Gründe für Angst

Angst tritt aus verschiedenen Gründen auf - eine Veränderung am Arbeitsplatz, im Team, bei den Vorgesetzten. Eine neue, hohe Position verursacht Stress. Eine Person macht sich Sorgen, bevor sie ein Vorstellungsgespräch, eine Probezeit oder ein Praktikum besteht. Er hat Angst, die Screening-Prüfung nicht zu bestehen, deren Ergebnisse Misserfolg oder Erfolg bedeuten. Der Grund kann eine negative Erfahrung bei einem früheren Job sein - Misstrauen gegenüber Kollegen, ein aggressiver und übermäßig fleißiger Chef, schlechte Arbeitsbedingungen, niedrige Bezahlung. Die Person ist besorgt, dass ihn jetzt dieselbe Situation erwartet.

Angst vor dem Chef

Oftmals denkt ein Mitarbeiter bei einem Jobwechsel oder bei einem Umzug an den Chef. Schließlich weiß er nichts über seine persönlichen Qualitäten und seine Einstellung zu Mitarbeitern. Angst vor Überforderung und Aggression seitens des Regisseurs.

Es kommt vor, dass ein weltberühmtes Unternehmen einen Mitarbeiter zu sich nach Hause eingeladen hat. Er gewöhnte sich an den neuen Arbeitsplatz, knüpfte Kontakte zu Kollegen und kam mit seinen Aufgaben gut zurecht. Plötzlich wechselte der Chef. Anstelle von Freundlichkeit und Verständnis kam ein Herrscher-Diktator. Er berücksichtigt die Initiativen und Ideen der Mitarbeiter nicht, er interessiert sich nicht für die Probleme anderer.

Vor solchen Chefs haben besonders Frauen und junge Mütter Angst. Aus Sorge, dass sie diesem Druck nicht standhalten, verlassen sie ihren neuen Arbeitsplatz.

Andere entscheiden sich für einen solchen Schritt, weil sie nicht bereit sind, psychische Störungen zu bekommen.

Angst vor der Mannschaft

Eine neue Person im gebildeten Team kann nicht unbeachtet bleiben. Zuerst wird er das Hauptobjekt des Klatsches sein, manchmal sogar lächerlich gemacht. Aber wenn sich der Mitarbeiter zunächst richtig vorstellt, dann lässt sich eine solche Situation vermeiden.

Die Hauptgründe für das Auftreten von Angst vor dem Team sind mit Angst verbunden:

• beruflich ungeeignet sein;
• im richtigen Bereich nicht ausreichend informiert zu sein;
• die gesetzten Ziele nicht erreichen (Frist nicht einhalten, Aufgabe falsch erledigen, Berechnungsfehler machen usw.);
• keinen Kontakt zu Kollegen finden können;
• überflüssig sein;
• abgelehnt und missverstanden werden.

Eine positive Einstellung hilft, die Position der Kollegen am ersten Arbeitstag zu erreichen. Negative Einstellungen müssen in positive umgewandelt werden. Man muss sich vorstellen, dass der Neuankömmling mit Freude begrüßt wird. Sie zeigen einen neuen Arbeitsplatz, teilen Geheimnisse, sprechen über den Chef. Sie müssen sich an all Ihre erfolgreichen Versuche erinnern, Leute zu treffen. Es kommt vor, dass eine passend erzählte Anekdote oder eine lustige Geschichte Spannungen in einem Gespräch abbaut.

soziale Ängste

Angst vor einer neuen Stelle

Eine neue Position bedeutet neue Verantwortung, höhere Anforderungen. Erhöhte Verantwortung. Wenn es sich um eine Führungsposition handelt, muss die Person die Arbeit der Untergebenen kontrollieren. Es ist der Leiter, der für alle Probleme, falsch ausgeführte Aufgaben und Fehler im Bericht verantwortlich ist. Die Hauptgründe für die Angst vor der Position:

• von Untergebenen nicht wahrgenommen werden;
• eine große Anzahl von Aufgaben nicht bewältigen;
• Fehler bei Berechnungen, Berichterstattung, Verteilung von Boni machen;
• für eine lächerliche Tat verspottet werden;
• nicht das Vertrauen des Chefs rechtfertigen;
• bis spät in die Nacht am Arbeitsplatz bleiben oder nach Schichtende zu Hause weiterarbeiten;
• falsche Entscheidungen treffen usw.

Für manche Mitarbeiter ist selbst ein hohes Gehalt kein Argument. Sie haben Angst, den Chef zu enttäuschen, der eine neue Stelle angeboten hat. Merkmale sind deutlich manifestiert: Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen. Es kommt zu Panikattacken, Hysterie, Nervenzusammenbrüchen.

Beim Wechsel in eine neue Position haben die Menschen oft Angst, bis spät bei der Arbeit zu bleiben.

Wer hat Angst vor einem neuen Job

Menschen, die den Job wechseln wollen, sind Angst ausgesetzt. Sie haben Angst, die Führung zu enttäuschen, vom Team abgelehnt zu werden, Verantwortung zu übernehmen. Die Verantwortlichkeiten scheinen schwer zu handhaben zu sein. Jede Einladung ins Büro des Direktors löst Angst und Panik aus. Es besteht immer das Gefühl, dass jemand die Arbeit besser machen wird, und der Anführer möchte nur schimpfen und bestrafen.

• Verlust der Qualifikation;
• die Anwesenheit eines kleinen Kindes (erfordert lange Pflege und Überwachung);
• häufiger Krankenstand;
• unvollständige Ausbildung;
• Mangel an Fähigkeiten, um mit den erforderlichen Computerprogrammen oder -geräten usw. zu arbeiten.

Zu emotionale und selbstkritische Persönlichkeiten haben Angst vor einem neuen Job. Sie haben Angst vor jeder Veränderung. Sie halten sich für unzureichend vorbereitet, geeignet, ausgebildet. Auf der Suche nach idealen Bedingungen. Angst vor einem neuen Job entsteht bei denen, die den Arbeitsbereich radikal wechseln. Ihr Wissen beschränkt sich auf theoretisches Wissen und einen Mangel an praktischen Fähigkeiten. Aber sie haben eine große Motivation, den Wunsch, etwas Neues zu lernen, an ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten.

Freelancer stehen am Beginn einer beruflichen Tätigkeit. Instabile Gewinne, die Angst, keinen Kunden zu finden oder die Aufgabe falsch zu erledigen, sind ihre Hauptängste.

Sie haben Angst vor unregelmäßigen Arbeitszeiten, geringer Bezahlung, hohen Anforderungen. Aufgrund erfolgloser Aktivitäten können sie einen schlechten Ruf bekommen.

Eine Person mit einer neuen Jobphobie hat bei der Erwähnung ein Gefühl der Angst. Neue Veränderungen liegen ihm zu am Herzen. Aber es gibt diejenigen, bei denen solche Zeichen für andere nicht zu ausgeprägt und wahrnehmbar sind. Diese Menschen haben die Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Allerdings können besonders aufmerksame Kollegen nach einiger Zeit das seltsame Verhalten eines Anfängers bemerken. Es wird von folgenden Symptomen begleitet:

• vermehrtes Schwitzen;
• blasse Gesichtshaut;
• niedriger Druck;
• nicht gut fühlen;
• depressive Stimmung;
• übermäßige Ängstlichkeit und Misstrauen;
• merkwürdiger, verkümmerter Gesichtsausdruck;
• leichtes Zittern;
• Brechreiz;
• Muskelschwäche;
• Herzklopfen;
• hysterisches Lachen usw.

Äußere Manifestation - Tränensäcke unter den Augen. Sie sind ausgesprochen, sie können nicht versteckt werden. Dies weist auf eine Schlafstörung hin - Schlaflosigkeit. Es ist mit Emotionen, Panik, Angst verbunden. Die Angst vor einem neuen Job führt zu psychischen Störungen. Die Person wird unausgeglichen, ängstlich.

Physiologische Manifestationen von Angst und Angst

Wege, die Angst loszuwerden

Erfolgreiche Stewards sprechen oft in der Öffentlichkeit und geben Ratschläge, wie man die Angst vor einem neuen Job loswird. Sie teilen ihre Erfolgsgeschichten, sprechen über Techniken. Die beliebtesten unter ihnen sind Affirmationen, Atemtechniken.

Affirmationen

Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg. Affirmationen helfen Ihnen, sich vor dem ersten Arbeitstag aufzumuntern. Sie werden den psychischen Zustand verbessern, alle Ängste beseitigen, Selbstzweifel lindern. Beispiele für Affirmationen für den Erfolg:

• Ich bin ein ausgezeichneter Spezialist, also wird alles klappen;
• Ich habe reiche praktische Erfahrung, ich weiß, was in einer schwierigen Situation zu tun ist;
• Ich habe keine Angst, ich bin stressresistent;
• Ich habe viele wichtige, gute Fähigkeiten, ich werde mich schnell daran gewöhnen;
• jeder Arbeitgeber wird mit mir zusammenarbeiten wollen;
• mein neuer Job ist perfekt für mich;
• meine Qualitäten sind für diese Position einfach geschaffen;
• Ich bin erfolgreich in meiner Arbeit;
• Ich liebe, was ich tue;
• Ich erhalte das gewünschte Gehalt;
• Ich werde von meinen Kollegen geliebt und respektiert;
• Ich habe hervorragende Karriereaussichten usw.

Hier funktioniert eine psychologische Technik – Selbsthypnose.

Eine Person stellt sich auf ein positives Ergebnis ein. Er muss sein Versagen als Notwendigkeit zur Selbstentwicklung akzeptieren, als Chance für persönliches Wachstum. Schließlich sind Gedanken eine mächtige Energiequelle.

Atemtechniken

Irgendein Atemübungen sollte im Stehen oder Liegen erfolgen. Die Augen müssen geschlossen sein. Es ist wichtig, eine schöne Landschaft oder ein Bild zu präsentieren, das Frieden hervorruft. Es ist notwendig, das Einatmen und Ausatmen zu kontrollieren. Zunächst ist es wichtig, sich auf sie zu konzentrieren. Es ist wichtig, alle Muskeln im Körper zu entspannen. Einige Atemtechniken:

1. Bauchatmung. 3-5 s einatmen, 4-5 s ausatmen. Intervall - bis zu 3 s. Es ist notwendig, dass sich dabei der Magen aufbläst.
2. Atmen mit Schlüsselbeinen. Beim Einatmen heben sich die Schlüsselbeine, beim Ausatmen fallen sie. Das Intervall zwischen den Atemzügen beträgt 3–5 s.
3. Wellenförmige Atmung. 3 Organsysteme sind beteiligt - Bauch, Schlüsselbein, Brust. Die Inhalation beginnt am Bauch, geht zu den Schlüsselbeinen und dann zur Brust. Die Ausatmung erfolgt in umgekehrter Reihenfolge.

Es reicht aus, jede Übung 3-5 Mal zu wiederholen. Du solltest dich nicht überanstrengen. Beim Einatmen muss man sich vorstellen, dass der Körper mit reiner Energie und Ruhe erfüllt ist. Mit einem Ausatmen kommt die ganze Negativität heraus. Zusätzlich zu Atemübungen führt eine Person eine Meditationssitzung durch.

Hilft eine Psychotherapie?

Es gibt Situationen, in denen eine Person nicht weiß, wie sie die Angst vor einem neuen Job überwinden kann. Daher lohnt es sich, einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, sich selbst zu überwinden. Nach dem Behandlungsverlauf hat der Patient den Wunsch zu arbeiten und neue Dinge zu lernen. Er wird die Angst vor dem Team, der Position und dem Chef erfolgreich überwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie basiert auf Introspektion. Zuerst besprochen mögliche Gründe Entstehung von Angst. Dies wird helfen, den am besten geeigneten Behandlungsverlauf zu finden und die Phobie loszuwerden. Während der Sitzung muss der Patient die folgenden Fragen beantworten:

• was passiert, wenn ich einen neuen Job bekomme;
• Was passiert, wenn ich beim Vorstellungsgespräch etwas Falsches sage?
• warum ich Angst habe, vom Team abgelehnt zu werden;
• was ist der Grund für meine Angst vor den Behörden;
• was passiert, wenn ich befördert werde;
• was mir am Karrierewachstum Angst macht;
• Warum habe ich Angst, den Job zu wechseln?
• warum ich denke, dass mein Wissen nicht ausreicht usw.

Mit Hilfe dieser Fragen analysiert der Klient sein eigenes Verhalten. Er hat den Wunsch, negative Einstellungen zu überwinden und sie in positive umzuwandeln.

Eine wichtige Voraussetzung ist, dass der Arzt wirklich an der Heilung seines Patienten interessiert sein muss. Der Kunde sollte so offen und ehrlich wie möglich sein.

Die Behandlung erfolgt in mehreren Stufen. Besteht aus Einzelsitzungen und Hausaufgaben. Der Psychotherapeut hilft, sich positiv auf das Gespräch einzustellen. Wenn plötzlich etwas nicht nach Plan läuft, weiß sich ein Mensch zu beruhigen und Ruhe zu bewahren. Er lernt, sich in einer Stresssituation zu beherrschen. Ein nervöser Chef oder neidische Kollegen sorgen nicht für Ärger oder Angst. Das Rollenspiel kann als Hausaufgabe verwendet werden. Der Patient muss sich vorstellen, dass er der Chef und der Arzt sein Angestellter ist. Lassen Sie den Klienten seine Gefühle und Emotionen teilen. Es ist wichtig zu verstehen, woher die Angst vor dem Regisseur kommt.

Soll die Angst vor neuen Verantwortlichkeiten überwunden werden, lassen Sie den Patienten sein Bild der idealen Führungskraft schildern. Es ist wichtig, seine positiven Eigenschaften genau zu bestimmen. Es hilft, Bücher von erfolgreichen Topmanagern, Geschäftsleuten, Chefs großer Unternehmen zu lesen. Sie müssen hervorgehoben werden Starke Seiten und verstehen, woran der Patient arbeiten muss, um die gleichen Höhen zu erreichen.

Wenn der Klient im Team plötzlich Ablehnung erfährt, schlägt der Therapeut vor, an Gruppenkursen teilzunehmen. Sie werden Ihnen helfen, sozial aktiv zu werden und keine Angst mehr vor einer großen Gruppe von Menschen zu haben.

Eine Psychotherapie hilft, die Angst vor dem Direktor und dem neuen Team loszuwerden

Fazit

Die Phobie vor einem neuen Job kann aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls, Qualifikationsniveaus und unzureichender Kenntnisse im gewünschten Bereich entstehen. Es kommt vor, dass eine Person hohe Erwartungen hat und die Realität enttäuschend ist. Die einen machen sich Sorgen um das neue Team, die anderen haben Angst vor dem neuen Chef. Bei wieder anderen tritt Muskelschwäche aufgrund einer Beförderung oder einer neuen Position auf.

Affirmationen und Atemübungen helfen, die Angst zu überwinden. Es ist wichtig, eine positive Einstellung und eine gute Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch zu haben. Wenn eine Person die Angst nicht alleine bewältigen kann, können Sie die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Er führt eine kognitive Verhaltenstherapie durch und hilft dem Klienten, die Art des Denkens und Verhaltens zu ändern.

Frage an den Psychologen:

Guten Tag. Ich habe keine ernsthaften Probleme in meinem Leben: ein liebevoller junger Mann, eine komplette Familie. Es gibt sowohl eine sekundäre Sonderschulbildung als auch eine unvollständige Hochschulbildung. Aber mit 18 Jahren tauchte eine neue Sphäre in meinem Leben auf, in der ich mich bis heute noch nicht verwirklichen kann. Ich hasse Arbeit und alles, was damit zusammenhängt. Ich war in keinem Job erfolgreich, und infolgedessen wurde die Notwendigkeit, zur Arbeit zu gehen, zum Schlimmsten im Leben. Ich war gut in der Schule und auch im College. Aber die Arbeit ging irgendwie von Anfang an schief. Nach Abschluss des ersten Kurses der Päd. College, ich entschied mich zum ersten Mal in meinem Leben, etwas Geld zu verdienen, bekam einen Job als Erzieherin in einem Kindergarten für den Sommer. Es ist immer noch schwer, sich an dieses Erlebnis zu erinnern: Ich habe die ganze Zeit geweint, ich hatte eine wilde Angst vor der Arbeit, so dass ich buchstäblich die Wand hochklettern wollte. Bei mir hat nichts geklappt, meine Eltern und der Manager haben mich ausgeschimpft, ich habe mich vor meinen Eltern sehr geschämt, es schien, als hätte ich sie einfach entehrt. Einmal blutete meine Nase vor Stress. In einer ruhigen Stunde, wenn die Kinder schliefen, brüllte ich die ganze Zeit, ohne Unterlass, ich konnte nicht aufhören. Als das alles vorbei war, bin ich wieder zum Studieren gegangen und habe für mich entschieden, dass mir die Arbeit mit kleinen Kindern einfach nicht liegt. Ein Jahr später wurden wir für einen Monat zum Üben in ein Lager geschickt. Die Situation wiederholte sich. Zuerst habe ich versucht, gearbeitet, nichts hat funktioniert, die Kinder haben nicht gehorcht, die Geschäftsleitung hat ständig Ansprüche erhoben. Dadurch wurde ich auf die Position eines persönlichen Lehrers versetzt: Mir wurde die Distanz genommen und ich saß nur manchmal bei den Kindern, wenn die anderen bei einem Planungstreffen und so waren. Damals beschloss ich, meiner Mutter zu sagen, dass ich krank war und nichts lief. Sie schimpfte mit mir, fing an zu schreien, dass ich wirklich dümmer bin als alle anderen!?! Und ich beschloss, meinen Eltern nichts mehr von meinen beruflichen Misserfolgen zu erzählen. Nach der Ausbildung entschied ich, dass ich aufgrund meiner beklagenswerten Erfahrung überhaupt nicht mit Kindern arbeiten sollte. Aber meine Ausbildung war pädagogisch und meine Schwester verschaffte mir einen Job an der medizinischen Fakultät. College, um Englisch zu unterrichten. Es war relativ ruhiger, aber dann kam noch etwas hinzu: Ich habe es nicht geschafft, aber sie haben mir nichts davon gesagt, alles wurde hinter meinem Rücken an meine Schwester gerügt und sie hat es mir dann erzählt. Sie schämte sich für mich. Ich fühlte mich wie ein Tier, das in eine Falle getrieben wurde, ich fühlte mich schlecht, hatte Angst, ich wusste nicht, was ich als nächstes tun und wie ich weiterleben sollte. Ich beschloss, von meinen Eltern in eine andere Stadt zu ziehen. Sie verließ. Dort fand ich einen Job, der nichts mit Kindern und dem Unterrichten von Menschen im Allgemeinen zu tun hatte. Aber ich habe 3 Monate gearbeitet und gekündigt. Da es mir nicht gelang: Ich arbeitete im Verkauf, ich musste Pläne erfüllen, alle meine Kollegen hatten ein Gehalt von 25-30 Tausend, und nur ich hatte 9-10, ich war ein Verlierer, meine Kollegen lachten mich aus, sie sind respektlos. Sie behandelten mich, fragten direkt, warum ich hier arbeiten sollte, ob ich besser gehen sollte, mein direkter Vorgesetzter nannte mich einen behinderten Menschen. Als ob ich nichts tun könnte. Und durch die ständige Kritik begann ich sogar zu vergessen, was ich zu tun wusste. Ich begann eine starke Aufregung zu haben, die sich äußerlich in keiner Weise äußerte: Von außen war ich ruhig. Aber da waren überhaupt keine Gedanken in meinem Kopf, Leere, und mein Hals schmerzte und ich konnte nichts sagen. Diese Angriffe verfolgen mich bis heute. Wenn ich wirklich aufgeregt bin, werde ich buchstäblich taub. Danach gab es noch etwa 5-6 weitere Jobs, wo sich alles wiederholte, ich bin nach zwei Tagen Arbeit unter Tränen davongelaufen. Dann bekam ich einen Job in einem großen Unternehmen als Call-Center-Betreiber. Sie brauchten Geld, und sie zahlten gut. Aber am Ende wurde ich unter dem Artikel gefeuert, weil ich zwei Monate lang nicht zur Arbeit gegangen war. Dort habe ich auch die notwendigen Indikatoren nicht erfüllt, der Anführer hat mich beschimpft, mich jedes Mal zu Tränen gerührt, ich habe direkt vor ihm geweint, ich hatte nicht mehr die Kraft, meine Emotionen zurückzuhalten. Aber das hielt ihn nicht auf. Er brauchte ein Ergebnis. Am Ende forderte er mich auf, zurückzutreten. Ich schrieb eine Erklärung, ich musste 10 Tage arbeiten, aber ich konnte mich nicht zurückhalten und rannte vom ersten Arbeitstag weg und ging nicht zum Telefon. Sie nahm die Stelle nach sechs Monaten an. Nach dieser Situation wandte ich mich an einen Psychotherapeuten. Er riet mir, das Feld zu wechseln, zu tun, was mir gefällt. Ich habe lange nach etwas gesucht, das mich vergiftet, und endlich gefunden. Ich wurde als Assistentin in der Personalabteilung eingestellt. Beim ersten Mal war alles in Ordnung. Ich habe die Arbeit erledigt. Aber nach dem neuen Jahr wurden Indikatoren eingeführt, die erfüllt werden mussten und von denen unser Gehalt abhing, und alles begann von vorne. Nur konnte ich nichts tun, obwohl ich nicht untätig saß. Am Ende haben sie es reduziert. Sechs Monate lang lag sie weinend zu Hause. Gestärkt und beschlossen, wieder Arbeit zu suchen. Ich habe einen gut bezahlten Job gefunden. Aber ich konnte den angespannten Rhythmus nicht ertragen: Jeden Tag Personal auf Einrichtungen zu verteilen, Ersatz für diejenigen zu suchen, die nicht erschienen sind, stellte sich als unerträglich heraus, und wieder die Indikatoren, die erfüllt werden müssen und wieder 't work, ich brülle ständig, am Ende des Wochenendes, Hysterie und Tränen kamen jeden Tag bei der Arbeit auf, der Wunsch, aufzustehen und diesen Alptraum zu beenden. Aber ich habe gelernt, mich zurückzuhalten. Ich habe versucht, keine Angst zu haben, zu arbeiten und an nichts zu denken. Pannen waren konstant, bis sie aufhörte. Infolgedessen bin ich 24 Jahre alt, meine Berufserfahrung ist schrecklich, ich bekomme selten sogar Antworten auf Lebensläufe, aber das Wichtigste ist, dass ich selbst nicht weiß, wie und was ich tun soll. Ich will nicht, dass das noch einmal passiert, ich will nicht mit 40 als Kassiererin oder Putzfrau arbeiten. Und alles läuft darauf hinaus. Jede Arbeit verursacht wilde Angst, ich rede mir ein, dass ich damit umgehen kann, ich frage immer wieder, ob sie etwas versteht. Aber sobald irgendein Problem auftritt, kehrt diese wilde Angst wieder zurück, aus der alles einfriert und ich langsamer werde, nicht sprechen kann und ständig brülle. Die Zukunft macht mir Angst. Alle meine Kollegen arbeiten seit langem erfolgreich. Und ich bin ohne Job ständig ohne Geld oder mit Job aber im Dauerstress. Ich kann nicht einmal einen Tag vor der Arbeit schlafen. Ich hatte Schmerzen in der linken Brustseite bei starker Erregung und nach einem Gebrüll. Ich habe jeden Respekt vor mir selbst verloren, ich versuche, mit niemandem über die Arbeit zu sprechen, für mich ist das im Moment das Schrecklichste. Und ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich möchte, wie alle normalen Menschen, zur Arbeit gehen und bezahlt werden und nicht in einer funktionierenden Toilette Tränen vergießen und dann mit versteinertem Gesicht dasitzen und vor Aufregung nicht einmal elementare Dinge verstehen. Ich habe Gedanken der Hoffnungslosigkeit, ich erwarte nichts Gutes in meinem Leben, im Gegenteil: Ich denke immer wieder, dass ich bald 30 Jahre alt werde, es keine Karriere geben wird und ich höchstwahrscheinlich gehen muss einen schlecht bezahlten Job wie eine Reinigungskraft und ein Leben in Armut. Ich habe Angst und schäme mich dafür. Sowohl Eltern als auch Lehrer erwarteten mehr von mir. Jetzt vermeide ich die Kommunikation mit ehemaligen Klassenkameraden, weil ich mich schäme. Ich verdiene gar nichts, mein ganzes Leben verbringe ich zu Hause auf der Couch, ich schaue auf Jobbörsen und sehe keine Stelle, die zu mir passt. Jetzt fühle ich mich so schlecht, dass ich überhaupt nicht mit Menschen kommunizieren möchte. Manchmal habe ich Selbstmordgedanken, weil ich mein Leben nicht so akzeptieren kann, wie es jetzt ist. Ich weiß nicht, wie ich eine adäquate Person werden soll. Ich möchte unabhängig sein und nicht von meinen Eltern oder meinem jungen Mann abhängig sein. Wenn er jetzt mit mir Schluss macht, überlebe ich nicht. Es gibt kein Geld für Nahrung oder Unterkunft und keine Freunde. Ich war lange Zeit niemandem nahe, also schäme ich mich dafür, dass ich so bin. Ich möchte wirklich, dass dieser Albtraum endet. Aber ich weiß nicht, was ich tun soll: Ich habe alle möglichen Listen über meine Vor- und Nachteile erstellt, versucht, an mich zu glauben, aber es ist alles nutzlos. Ich werde im Dezember 25, aber mir kommt es schon vor, als wäre mein Leben gescheitert. Ich sehe keine Perspektive in meiner Existenz und möchte nicht, dass ein neuer Tag kommt. Es gibt keine Kräfte mehr. Aufgrund meiner Inkompetenz möchte ich keine Kinder. Ich glaube, sie werden mich hassen. Ich habe viele Artikel und Tipps gelesen, wie man die Angst vor der Arbeit überwindet, aber alles ohne Erfolg. Wenn es keine Arbeit gibt, mache ich mir Sorgen, wie ich sie finden kann, ich weine jeden Tag. Sobald ich es finde, wird es noch schlimmer. Sag mir, wie ich mich beruhigen und zumindest etwas reparieren, die Selbstachtung wiederherstellen und die Angst loswerden kann? Ich habe auch vergessen zu erwähnen: Ich bin nicht sehr selbstbewusst und ich schäme mich für mein Aussehen. Das stört mich noch mehr. Wenn mir jemand antwortet, wäre ich sehr dankbar.

Die Psychologin Lyubov Ilyinichna Krotkova beantwortet die Frage.

Hallo Tatjana!

Ihr Brief hat in mir viele wechselseitige Emotionen hervorgerufen. In ihm ist sowohl Verzweiflung als auch ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Ihr Fall ist sehr verwirrend, weil Sie sich in diesem Teufelskreis bewegen, den Sie bisher nicht durchbrechen konnten: neuer Job -> Erfahrungen -> Kündigung -> neuer Job und weiter nach dem üblichen Muster. Sie dachten, dass die Aufnahme einer anderen Stelle Ihren Zustand ändern würde, weil der Grund zunächst im Arbeitsprozess selbst gesehen wurde. Wobei es gar nicht darum geht, sondern um deine Emotionen. Sie wechselten aufgrund des Gerätes nicht an einen anderen Ort. Infolgedessen ist die bloße Tatsache der Beschäftigung für Sie beängstigend geworden, weil. stark mit dem Negativen verbunden. Es kommt nicht mehr auf den Beruf oder das Tätigkeitsfeld an, sondern auf die subtilen Momente, die auftreten und Ihre Erfahrungen auslösen. Wir fühlen oder denken. Es ist gleichzeitig unmöglich. Wenn Sie also starke negative Emotionen erlebten, fiel Ihnen alles aus den Händen. Dies wurde zur Ursache der Unzufriedenheit mit den Behörden. Und hier geht es nicht um Ihre beruflichen Qualitäten, sondern darum, dass Ihr innerer Zustand und Ihre Beschäftigung mit ihnen es Ihnen nicht erlaubt haben, Ihre Arbeitsaktivitäten zu koordinieren. In dieser Hinsicht besteht die Hauptaufgabe darin, die Quelle Ihrer negativen Emotionen zu finden.

Unterteilen wir nun die Emotionen in „vorher“ und „nachher“. "Vorher" - das sind die Emotionen, die beim allerersten Job im Kindergarten in dir auftauchten. "Nach" ist die Verschlechterung Ihres Zustands im Laufe der Zeit. Es ist wichtig, speziell über „vorher“ zu sprechen, denn alles, was Sie „nachher“ und in sich fühlen dieser Moment auch - das liegt schon daran, wie sich alles im Laufe der Zeit verschlechtert hat. Sie haben jetzt eine Erwartungs- und Versagensangst entwickelt. In den gleichen Situationen ging es Ihnen genauso (schlecht), und nichts funktionierte. Deshalb versetzt dich jetzt schon der bloße Gedanke ans Arbeiten in Panik, weil du kein einziges Argument hast, das behaupten würde, dass der nächste Versuch endlich gelingen wird. Obwohl das Problem selbst nicht in der Gegenwartsform liegt, sondern im „Vorher“-Stadium. Das ist wichtig zu verstehen, denn auf den ersten Blick scheint Ihr Berufsleben eine Serie von Misserfolgen und ein dichter dunkler Wald ohne Ausweg zu sein.

Dennoch ist es für Sie wichtig, einen Job zu finden: Sie haben unerfüllte Bedürfnisse und Träume in Bezug auf Ihre Karriere. So prallen die eigenen Interessen aufeinander: Einerseits möchte man professionell auftreten; andererseits fehlt die Kraft, wieder an die Arbeit zu gehen – Angst und Minderwertigkeitsgefühle ersticken.

Damit kehren wir zu „vorher“ zurück. Und „vorher“ war dies: „Ich habe die ganze Zeit geweint, ich hatte eine wilde Angst vor der Arbeit, so dass ich buchstäblich die Wand erklimmen wollte.“ Warum hast du geweint, Tatjana? Kamen Sie am ersten Arbeitstag zunächst mit einer so negativen Einstellung an oder haben sich Ihre Gefühle allmählich aufgebaut? Oder vielleicht beides gleichzeitig. Ich glaube, Sie haben damals schon Versagensängste entwickelt. So nenne ich mich, was mit dir passiert. Jetzt hat sich diese Versagensangst natürlich gewandelt und ist sehr umfangreich geworden, hat sich in Depressionen verwandelt. Aber einst könnte es schon in den Kinderschuhen in dir existieren. Was passiert mit uns, wenn wir Angst vor dem Scheitern haben? Natürlich fallen wir mit hoher Wahrscheinlichkeit in diese Fehler. Sie werden sich unbewusst entsprechend Ihren Ängsten verhalten. Ängste sind Einstellungen zu einem bestimmten Verhalten. Wenn Sie also gerade erst angefangen haben zu arbeiten, wenn Sie einen fiesen Wurm in sich hatten, der langsam an Ihnen nagte und flüsterte: „Gott bewahre, bei Ihnen wird etwas nicht klappen. Das ist dein erster Job. Man muss sich gut beweisen“, das Ergebnis in Form von Erfahrungen und Schwierigkeiten im Arbeitsprozess ist durchaus vorhersehbar. Ich möchte Sie auch fragen, was genau nicht funktioniert hat. Welche Rückschläge haben Sie erlebt. Aus irgendeinem Grund glaube ich nicht, dass Sie keinen Kontakt zu den Kindern finden konnten. Von der Seite scheint es eher wahrscheinlich, dass Sie sich bereits viele Gedanken darüber gemacht haben, wie Sie alles richtig machen, und nicht über den Prozess.

Von hier aus gehen wir zum Thema, wo Sie die Notwendigkeit gebildet haben, sich zu fügen und alles „richtig“ zu tun. Ich verstehe das aus der Familie, denn Sie haben geschrieben: „Sowohl Eltern als auch Lehrer haben mehr von mir erwartet“ und „Damals habe ich beschlossen, meiner Mutter zu sagen, dass ich mich schlecht fühle und nichts geklappt hat. Sie schimpfte mit mir, fing an zu schreien, dass ich wirklich dümmer bin als alle anderen!?!“ und "Ich habe mich vor meinen Eltern sehr geschämt, es schien, als hätte ich sie einfach entehrt." In diesem Zusammenhang ist es sehr wichtig, zuerst die Ursache zu bekämpfen. Nämlich: zu verstehen, welchen Erziehungsstil Sie haben und welche Anforderungen Ihre Eltern an Sie gestellt haben. Ich hatte das Gefühl, dass Sie ursprünglich eine große Wette in der Familie waren und unter dem Druck aufgewachsen sind, diesen Erwartungen gerecht zu werden. Das heißt nicht Ihre Erwartungen, sondern die Erwartungen anderer Menschen. Es stellt sich heraus, dass Ihr Leben ein ewiges Bedürfnis ist, auf der Ebene zu sein. Dabei vermeidest du sogar Treffen mit Bekannten, damit die Wahrheit über deine Persönlichkeit nicht ans Licht kommt. Gleichzeitig haben Sie ganz am Anfang des Briefes angegeben, dass Sie einen liebevollen jungen Mann haben. Das ist schon viel. Du bist der Liebe und des Respekts würdig. Aber etwas ist schief gelaufen, als dir jemand eine Messlatte gesetzt hat, die es zu erreichen gilt. Jetzt ziehst du es selbst an. Es gibt Pluspunkte darin, weil. Sie verlassen nicht den Wunsch, eine Karriere aufzubauen. Die Kehrseite ist, dass Sie sich selbst die Schuld geben und aufgehört haben, sich selbst zu schätzen. Irgendetwas sagt mir, dass die Frage nach dem Wert der eigenen Persönlichkeit für Sie schon bei Ihrer allerersten Anstellung relevant war. Es ist zu spüren, dass Sie selbst damals noch nicht sicher waren. Dies wird durch Ihre Worte bestätigt: "Ich bin nicht sehr selbstbewusst und schäme mich für mein Aussehen."

Ich schlage vor, dass die Haupthilfe für Sie darin bestehen sollte, mit den Beziehungen zu arbeiten, die Sie in Ihrer Familie hatten. Die Tatsache, dass Ihre Mutter Ihr Versagen bei der Arbeit nicht akzeptieren konnte, ist sehr bedeutsam. Wir alle haben das Recht, Fehler zu machen. Es scheint, dass Sie dieses Recht seit Beginn Ihrer Karriere nicht mehr hatten. Aber es ist unmöglich, von Anfang an alles perfekt zu machen. Es ist wichtig, alles, was ich Ihnen oben geschrieben habe, im Detail auszuarbeiten. Natürlich haben Sie das Richtige getan, indem Sie sich an einen Psychologen gewandt haben. Ich will wissen, was am Ende nicht geklappt hat. Ich habe aus dem Brief verstanden, dass Sie aufgehört haben, den Spezialisten zu besuchen.

Tatyana, ich bin bereit, Ihnen professionelle Hilfe zu leisten. Konditionen können wir gesondert besprechen. Wenn Sie entschlossen sind, die aktuelle Situation zu lösen und sich stark fühlen (sonst hätten Sie nicht auf diese Seite geschrieben), können Sie mir persönlich schreiben, und wir werden alles besprechen.

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