Diese Vereinbarung wird zwischen IE Smygin Konstantin Igorevich, im Folgenden als „Service-Verwaltung“ bezeichnet, und jeder Person geschlossen, die Benutzer wird, wenn sie sich auf der Service-Website http://website/ (im Folgenden als Service bezeichnet), im Folgenden bezeichnet, registriert als „Nutzer“, im Text der Vereinbarung gemeinsam als „Parteien“ und einzeln als „Partei“ bezeichnet.

1. Allgemeine Bestimmungen

1.1. Diese Vereinbarung gemäß Art. 435 des Zivilgesetzbuches der Russischen Föderation ist ein öffentliches Angebot. Durch den Zugriff auf die Materialien des Dienstes wird davon ausgegangen, dass der Benutzer dieser Vereinbarung beigetreten ist, die Bedingungen dieses Angebots und die Bestimmungen der Vereinbarung akzeptiert (Annahme).

1.2. Die bedingungslose Annahme (Akzeptanz) der Bedingungen dieses Angebots erfolgt durch Registrierung auf der Service-Website.

1.3. Diese Vereinbarung, die durch Annahme dieses Angebots zustande kommt, bedarf keiner bilateralen Unterzeichnung und ist in elektronischer Form gültig.

1.4. Die Nutzung von Materialien und Funktionen des Dienstes unterliegt den Normen der aktuellen Gesetzgebung der Russischen Föderation.

2. Vertragsgegenstand

2.1. Gegenstand dieser Vereinbarung ist die Übertragung von nicht-exklusiven Rechten zur Nutzung des Dienstes durch die Dienstverwaltung durch Bereitstellung des Zugriffs auf den Dienst auf einem Server, der Eigentum der Dienstverwaltung ist.

2.2. Die Bedingungen dieser Vereinbarung gelten für alle nachfolgenden Updates und neuen Versionen des Dienstes. Durch die Zustimmung zur Nutzung der neuen Version des Dienstes akzeptiert der Benutzer die Bedingungen dieser Vereinbarung für die relevanten Updates und neuen Versionen des Dienstes, es sei denn, das Update und/oder die neue Version des Dienstes wird von einer anderen Vereinbarung begleitet.

2.3. Der Dienst ist das Ergebnis der intellektuellen Tätigkeit der Dienstverwaltung und ist durch die Gesetzgebung der Russischen Föderation zum Schutz des geistigen Eigentums und des Völkerrechts geschützt, alle ausschließlichen Rechte an dem Dienst, den Begleitmaterialien und allen Kopien davon gehören dazu die Dienstverwaltung. Das Recht zur Nutzung des Dienstes wird dem Benutzer ausschließlich zu den Bedingungen und in dem in dieser Vereinbarung festgelegten Umfang gewährt.

3. Nutzungsbedingungen des Dienstes

3.1. Um mit dem Dienst zu arbeiten, muss der Benutzer das Registrierungsverfahren durchlaufen, indem er einen eindeutigen Namen (Login) und ein Passwort zuweist. Nach Abschluss des Registrierungsprozesses wird der Benutzer Eigentümer des Kontos. Ab dem Zeitpunkt der Anmeldung bei seinem Konto ist der Benutzer allein verantwortlich für die Sicherheit der eingegebenen Daten sowie des Logins und des Passworts.

3.2. Nach Beendigung der Arbeit mit dem Dienst beendet der Benutzer selbstständig die Arbeit unter seinem Konto, indem er auf die Schaltfläche "Abmelden" klickt.

3.3. Ab dem Zeitpunkt der Registrierung im Service wird dem Benutzer ein persönliches Konto zugewiesen, auf das der Benutzer das Recht hat, einen Geldbetrag einzuzahlen. Der Geldbetrag auf einem persönlichen Konto wird verwendet, um ein Abonnement für einen bestimmten Kalenderzeitraum (6 Monate, 12 Monate und 24 Monate) für kostenpflichtige Dienste des Dienstes zu bezahlen. Die Bezahlung der kostenpflichtigen Dienste erfolgt durch bargeldlose Überweisung in Form einer 100%igen Vorauszahlung und wird vom persönlichen Konto des Nutzers abgebucht.

3.4. Kostenlose Dienste werden dem Nutzer ohne jegliche Garantien in derselben Qualität, demselben Umfang und mit der gleichen Funktionalität bereitgestellt, die diese Dienste als Teil des Dienstes haben. Dies bedeutet, dass der Nutzer keinen Anspruch auf Verfügbarkeit, Umfang, Qualität oder Funktionalität der empfangenen kostenlosen Dienste hat und diese unter Übernahme aller mit der Nutzung solcher kostenloser Dienste verbundenen Risiken und Haftungen nutzt.

3.5. Kostenpflichtige Dienste gelten als ordnungsgemäß erbracht und vom Benutzer vollständig akzeptiert, wenn die Serviceverwaltung innerhalb von 5 (fünf) Werktagen nach Erbringung des entsprechenden kostenpflichtigen Dienstes keine begründeten schriftlichen Ansprüche des Benutzers erhalten hat.

3.6. Die Verwaltung des Dienstes bietet dem Benutzer technische Unterstützung, einschließlich bei Fragen im Zusammenhang mit der Funktionalität des Dienstes und den bereitgestellten Diensten sowie den Merkmalen des Betriebs des Dienstes.

4. Rechte und Pflichten der Parteien

4.1. Rechte und Pflichten des Nutzers

4.1.1. Der Benutzer verpflichtet sich, keine Maßnahmen zu ergreifen, die als Verstoß gegen russisches Recht oder internationales Recht angesehen werden können, einschließlich im Bereich des geistigen Eigentums, des Urheberrechts und / oder verwandter Rechte, sowie alle Maßnahmen, die zu einer Verletzung des Normalen führen oder führen können Betrieb des Dienstes.

4.1.2. Der Benutzer verpflichtet sich, die Rechte, die er im Rahmen dieser Vereinbarung erhalten hat, weder ganz noch teilweise an Dritte zu übertragen (zu übertragen), nicht zu verkaufen, nicht zu replizieren, die Materialien des Dienstes ganz oder teilweise nicht zu kopieren auf andere Weise, auch unentgeltlich, zu veräußern, ohne eine vorherige schriftliche Zustimmung der Serviceverwaltung zu erhalten.

4.1.3. Der Benutzer verpflichtet sich, Passwörter und Logins, die für den Zugriff auf den Dienst verwendet werden, nicht an Dritte zu übertragen, um die Vertraulichkeit ihrer Speicherung zu gewährleisten. Im Falle eines unbefugten Zugriffs auf das Login und Passwort und / oder das Benutzerkonto ist der Benutzer verpflichtet, dies unverzüglich zu melden Verwaltung des Dienstes.

4.1.4. Der Benutzer verpflichtet sich, keine Software zu verwenden, die das automatische Herunterladen und Verarbeiten (Parsen) der Webseiten des Dienstes ermöglicht, um die erforderlichen Daten zu erhalten.

4.1.5. Der Benutzer ist für den Inhalt und die Richtigkeit der bei der Registrierung für den Dienst angegebenen Daten verantwortlich. Der Benutzer stimmt der Speicherung und Verarbeitung der persönlichen Daten des Benutzers durch die Serviceverwaltung zu.

4.1.6. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit auf den Dienst zuzugreifen, außer während Wartungsarbeiten.

4.1.7. Der Benutzer hat das Recht, den Dienst im Rahmen seiner Funktionalität und zu den in dieser Vereinbarung festgelegten Bedingungen zu nutzen.

4.1.8. Der Benutzer hat das Recht, einen Geldbetrag in Höhe des Abonnements für einen bestimmten Kalenderzeitraum für die spätere Nutzung der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes einzuzahlen.Der Benutzer kann sich mit den Tarifen für die kostenpflichtigen Dienste des Dienstes vertraut machen unter: http://website/abonnement/

4.1.9. Der Benutzer hat das Recht, das Passwort selbstständig zu ändern, ohne die Verwaltung des Dienstes zu benachrichtigen.

4.1.10. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit die Löschung des Benutzerkontos und der im Dienst gespeicherten Informationen zu beantragen. Die Löschung des Benutzerkontos und der im Dienst gespeicherten Informationen erfolgt innerhalb von 7 Tagen nach Eingang des Antrags. Beim Löschen eines Kontos werden die Beträge, die der Benutzer für ein Abonnement der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes ausgegeben hat, nicht teilweise oder vollständig erstattet.

4.1.11. Gelder, die als Zahlung für ein Abonnement der Dienste des Dienstes überwiesen wurden, sind nicht erstattungsfähig und können zur Bezahlung der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes verwendet werden.

4.2. Rechte und Pflichten der Service Administration

4.2.1. Die Dienstverwaltung ist verpflichtet, dem Benutzer spätestens 5 (fünf) Werktage ab dem Zeitpunkt, an dem der Benutzer das Registrierungsverfahren für den Dienst abgeschlossen hat, Zugang zum Dienst zu gewähren.

4.2.2. Die Dienstverwaltung verpflichtet sich, den Betrieb des Dienstes gemäß den Bedingungen dieser Vereinbarung rund um die Uhr an 7 (sieben) Tagen in der Woche, einschließlich Wochenenden und Feiertagen, mit Ausnahme der Zeit der vorbeugenden Wartung sicherzustellen.

4.2.3. Die Verwaltung des Dienstes verpflichtet sich, die Sicherheit der im Dienst veröffentlichten Daten des Benutzers für 90 (neunzig) Kalendertage ab dem Datum der letzten Nutzung eines der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes durch den Benutzer zu gewährleisten.

4.2.4. Die Serviceverwaltung verpflichtet sich, die personenbezogenen Daten des Benutzers nicht an Dritte weiterzugeben.

4.2.5 Die Verwaltung des Dienstes hat das Recht, den Betrieb des Dienstes auszusetzen, um die notwendigen planmäßigen Präventiv- und Reparaturarbeiten an den technischen Ressourcen der Verwaltung des Dienstes sowie außerplanmäßige Arbeiten in Notsituationen durchzuführen und dies zu benachrichtigen Benutzer darüber, sofern dies technisch möglich ist, indem sie die entsprechenden Informationen auf der Website veröffentlichen.

4.2.6. Die Verwaltung des Dienstes hat das Recht, den Betrieb des Dienstes zu unterbrechen, wenn dies auf die Unmöglichkeit der Nutzung von Informationen und Transportkanälen zurückzuführen ist, die nicht die eigenen Ressourcen der Verwaltung des Dienstes sind, oder auf die Handlung und / oder Untätigkeit von Dritte, wenn dies den Betrieb des Dienstes direkt beeinträchtigt, einschließlich in einem Notfall.

4.2.7. Die Dienstverwaltung hat das Recht, den Inhalt, die Funktionalität und die Benutzeroberfläche des Dienstes jederzeit nach eigenem Ermessen zu aktualisieren.

4.2.8. Die Dienstverwaltung hat das Recht, die Kosten für kostenpflichtige Dienste einseitig zu ändern.

4.2.9. Die Dienstverwaltung hat das Recht, das Konto des Benutzers zu sperren und / oder zu löschen, einschließlich aller Informationsinhalte des Benutzers, ohne den Benutzer zu benachrichtigen und die Gründe zu erläutern, falls der Benutzer gegen die Bedingungen dieser Vereinbarung verstößt.

5. Verantwortlichkeit der Parteien und Verfahren zur Streitbeilegung

5.1. Der Dienst wird dem Benutzer „wie besehen“ gemäß dem in der internationalen Praxis allgemein anerkannten Grundsatz bereitgestellt. Dies bedeutet, dass für Probleme, die beim Aktualisieren, Warten und Betreiben des Dienstes auftreten (einschließlich Kompatibilitätsproblemen mit anderen Softwareprodukten sowie Unstimmigkeiten zwischen den Ergebnissen der Nutzung des Dienstes und den Erwartungen des Benutzers usw.), die Dienstverwaltung zuständig ist nicht verantwortlich.

5.2. Für die Verletzung von Verpflichtungen aus dem Vertrag haften die Parteien gemäß der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation. Gleichzeitig ist die Verantwortung der Verwaltung des Dienstes gegenüber dem Benutzer im Falle eines Schadensersatzanspruchs auf die Höhe der vom Benutzer gezahlten Kosten für die kostenpflichtigen Dienste beschränkt.

5.3. Keine der Parteien haftet für die vollständige oder teilweise Nichterfüllung einer ihrer Verpflichtungen, wenn die Nichterfüllung auf Umstände höherer Gewalt zurückzuführen ist, die nach Abschluss des Vertrags eingetreten sind und vom Willen der Parteien unabhängig sind. Im Falle höherer Gewalt für mehr als 3 (drei) Monate hat jede Partei das Recht, die Erfüllung ihrer Verpflichtungen aus diesem Vertrag einseitig zu verweigern (den Vertrag zu kündigen).

5.4. Da der Dienst ein geistiges Eigentum der Dienstverwaltung ist, ergibt sich eine Haftung für Urheberrechtsverletzungen gemäß der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation.

5.5. Die Serviceverwaltung ist nicht verantwortlich für die Nichterfüllung oder unsachgemäße Erfüllung von Verpflichtungen aus diesem Vertrag sowie für direkte und indirekte Verluste des Benutzers, einschließlich entgangener Gewinne und möglicher Schäden, die sich unter anderem aus illegalen Handlungen von Internetbenutzern ergeben Verletzung der Informationssicherheit oder des normalen Funktionierens des Dienstes; Fehlende Internetverbindungen zwischen dem Computer des Benutzers und dem Server der Dienstverwaltung; Durchführung von Aktionen durch staatliche und kommunale Stellen sowie andere Organisationen im Rahmen von operativen Suchaktivitäten; die Einrichtung einer staatlichen Regulierung (oder Regulierung durch andere Organisationen) der wirtschaftlichen Aktivitäten kommerzieller Organisationen im Internet und / oder die Einrichtung einmaliger Beschränkungen durch die angegebenen Einheiten, die die Erfüllung dieser Vereinbarung erschweren oder unmöglich machen; und andere Fälle im Zusammenhang mit den Handlungen (Untätigkeit) von Internetnutzern und / oder anderen Stellen, die darauf abzielen, die allgemeine Situation durch die Nutzung des Internets und / oder der Computerausrüstung zu verschlechtern, die zum Zeitpunkt des Abschlusses dieser Vereinbarung vorhanden waren.

5.6. Im Falle von Streitigkeiten oder Meinungsverschiedenheiten zwischen den Parteien, die sich aus dieser Vereinbarung ergeben oder damit zusammenhängen, werden die Parteien alle Maßnahmen ergreifen, um sie durch Verhandlungen untereinander zu lösen.

5.7. Wenn es nicht möglich ist, die Streitigkeiten und / oder Meinungsverschiedenheiten, die zwischen den Parteien entstanden sind, durch Verhandlungen beizulegen, werden solche Streitigkeiten vor dem Schiedsgericht von St. Petersburg und dem Gebiet Leningrad beigelegt.

6. Sonstige Bedingungen

6.1. Diese Vereinbarung tritt ab dem Datum der Annahme in Kraft und gilt, bis die Parteien ihre Verpflichtungen vollständig erfüllt haben.

6.2. Diese Vereinbarung kann im gegenseitigen Einvernehmen der Parteien sowie auf Initiative der Verwaltung des Dienstes im Falle eines Verstoßes des Benutzers gegen die Bedingungen dieser Vereinbarung vorzeitig gekündigt werden, ohne dass letzterer Gelder zurückerstattet.

6.3. Da es sich bei dieser Vereinbarung um ein Angebot handelt, hat die Serviceverwaltung gemäß der geltenden Zivilgesetzgebung der Russischen Föderation das Recht, das Angebot gemäß Art. 436 des Zivilgesetzbuches der Russischen Föderation. Im Falle des Widerrufs dieses Vertrags während seiner Gültigkeitsdauer gilt dieser Vertrag ab dem Zeitpunkt des Widerrufs als beendet. Das Feedback erfolgt durch die Veröffentlichung relevanter Informationen auf der Website.

6.4. Die Vertragsparteien haben vereinbart, dass es bei der Erfüllung dieser Vereinbarung gestattet ist, die Unterschriften der Vertreter der Vertragsparteien sowie ihre Siegel mittels Faxkommunikation, mechanischer oder anderer Kopie, digitaler Signatur oder anderer Analoga der Handschrift zu verwenden Unterschrift der Köpfe und Siegel von Organisationen.

6.5. Die Dienstverwaltung hat das Recht, die Bedingungen des Dienstes einseitig zu ändern, indem sie Informationen darüber öffentlich zugänglich auf der Website veröffentlicht und diese Vereinbarung ändert.

6.6. Die angegebenen Änderungen in den Bedingungen dieser Vereinbarung treten ab dem Datum ihrer Veröffentlichung in Kraft, sofern in der entsprechenden Veröffentlichung nichts anderes angegeben ist. Die fortgesetzte Nutzung des Dienstes durch den Benutzer nach Änderungen und / oder Ergänzungen der Vereinbarung bedeutet die Annahme und Zustimmung des Benutzers zu solchen Änderungen und / oder Ergänzungen.

7. Garantien

7.1. Mit Ausnahme der ausdrücklich im Text dieser Vereinbarung genannten Garantien gewährt die Serviceverwaltung keine weiteren Garantien.

7.2. Indem er den Bedingungen zustimmt und die Bedingungen dieses Angebots akzeptiert, versichert der Benutzer der Serviceverwaltung und garantiert, dass er:

• diese Vereinbarung freiwillig abschließt;
• alle Bedingungen dieser Vereinbarung lesen;
• den Angebots- und Vertragsgegenstand vollständig versteht und bestätigt;
• verfügt über alle Rechte und Befugnisse, die für den Abschluss und die Ausführung dieser Vereinbarung erforderlich sind.

So überwinden Sie ein geringes Selbstwertgefühl: Ratschläge von Philip Zimbardo

Philip Zimbardo ist ein amerikanischer Sozialpsychologe und Autor des berühmten Stanford Prison Experiment. Professor an der Stanford University.

Zimbardo schlug Methoden vor, um ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden und ein Gefühl von Selbstvertrauen aufzubauen.

Versuchen Sie, alle vorgeschlagenen Schritte auszuführen. Jedes wird Ihnen helfen, einem positiven Selbstbild näher zu kommen.

Die folgenden 15 Schritte helfen Ihnen, Ihre Bemühungen zu organisieren.

Gestehen Sie sich Ihre Stärken und Schwächen ein und artikulieren Sie Ihre Ziele entsprechend.

Entscheiden Sie, was Ihnen wertvoll ist, woran Sie glauben, wie Sie Ihr Leben sehen möchten. Analysieren Sie Ihre Pläne und bewerten Sie sie aus heutiger Sicht, um bei Fortschritten davon profitieren zu können.

Gehen Sie an die Wurzeln. Nachdem Sie Ihre Vergangenheit analysiert haben, finden Sie heraus, was Sie zu der aktuellen Situation geführt hat. Versuchen Sie, diejenigen zu verstehen und zu vergeben, die Sie leiden ließen und nicht halfen, obwohl sie es konnten. Vergib dir vergangene Fehler, Wahnvorstellungen und Sünden. Sobald Sie die schlechten Erinnerungen genutzt haben, begraben Sie sie und kehren Sie nicht zu ihnen zurück. Die schlimme Vergangenheit lebt nur so lange in deiner Erinnerung, bis du sie vertreibst. Schaffen Sie Raum für Erinnerungen an vergangene Erfolge, wenn auch kleine.

Schuld- und Schamgefühle werden Ihnen nicht zum Erfolg verhelfen. Lassen Sie sich nicht von ihnen verwöhnen.

Suchen Sie die Gründe für Ihr Verhalten sowohl in den physischen, sozialen, wirtschaftlichen und politischen Aspekten der aktuellen Situation als auch in den Merkmalen Ihrer eigenen Persönlichkeit.

Vergessen Sie nicht, dass jedes Ereignis unterschiedlich bewertet werden kann. Die Realität ist nicht etwas, das jeder individuell sieht, sie ist nichts anderes als das Ergebnis einer Vereinbarung zwischen Menschen, die Dinge bei bestimmten Namen zu nennen. Eine solche Sichtweise ermöglicht es Ihnen, toleranter und großzügiger zu Menschen und zu sich selbst zu sein.

Sprechen Sie niemals schlecht über sich selbst, vermeiden Sie es insbesondere, sich selbst negative Eigenschaften zuzuschreiben - dumm, hässlich, unfähig, unglücklich, unverbesserlich usw. usw.

Ihr Handeln darf kritisiert werden, solange es konstruktiv ist – nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, aber lassen Sie sich nicht von anderen als Person bewerten.

Denken Sie daran, dass eine weitere Niederlage Glück ist. Daraus können Sie schließen, dass Sie falsche Ziele verfolgt haben, die den Aufwand nicht wert waren, und eventuelle spätere größere Probleme vermieden wurden.

Lassen Sie sich nicht mit Menschen, Aktivitäten und Umständen abfinden, die Ihnen das Gefühl geben, unzulänglich zu sein. Wenn du sie oder dich selbst nicht genug ändern kannst, um dich sicher zu fühlen, ist es am besten, dich einfach von ihnen zu entfernen. Das Leben ist zu kurz, um es mit Trübsinn zu verschwenden.

Erlaube dir, dich zu entspannen, lausche deinen Gedanken, tue, was dir gefällt, allein mit dir. So können Sie sich selbst besser verstehen.

Üben Sie sich in Kommunikation, genießen Sie das Gefühl der Energie, die Menschen austauschen – so unterschiedlich und eigenartig, Ihre Brüder und Schwestern. Stellen Sie sich vor, dass auch sie Angst und Unsicherheit erfahren könnten, und versuchen Sie, ihnen zu helfen. Entscheiden Sie, was Sie von ihnen wollen und was Sie ihnen geben können, und lassen Sie sie dann wissen, dass Sie für einen solchen Austausch offen sind.

Hör auf, dein „Ich“ zu schützen – es ist viel stärker und plastischer, als es uns scheint. Es biegt sich aber bricht nicht. Lassen Sie es einen kurzfristigen emotionalen Schlag erleben, anstatt inaktiv und isoliert zu bleiben.

Wählen Sie sich mehrere ernsthafte, entfernte Ziele, auf deren Weg Sie die Ziele kleinerer, mittlerer Ziele erreichen müssen. Überlegen Sie nüchtern, welche Mittel notwendig sind, um diese Zwischenziele zu erreichen. Ignorieren Sie nicht jeden erfolgreichen Schritt und vergessen Sie nicht, sich selbst anzufeuern und zu loben. Haben Sie keine Angst, unbescheiden zu sein, denn niemand wird Sie hören.

Du bist kein passives Objekt, auf das Ärger fällt, kein Grashalm, der ängstlich darauf wartet, darauf getreten zu werden. Du bist die Spitze der Evolutionspyramide. Du bist das Bild und Gleichnis des Herrn. Sie sind eine einzigartige Person, ein aktiver Gestalter Ihres Lebens. Sie kontrollieren die Ereignisse. Wenn Sie selbstbewusst sind, werden Hindernisse für Sie zu einer Herausforderung, und eine Herausforderung ermutigt Sie, etwas zu erreichen. Und die Angst wird zurückgehen, denn anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie man lebt, stürzt man sich mitten ins Leben.

Viele Artikel, Zeitschriften und Bücher über Psychologie wurden darüber geschrieben, wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern kann. Dennoch sind viele unerfahrene Unternehmer (und nicht nur) über dieses Thema besorgt. Daher haben wir uns auf Wunsch unserer Website-Leser entschieden, diesen ausführlichen Artikel über das Selbstwertgefühl ohne Wasser zu schreiben, und zwar tatsächlich. So lass uns gehen!

Die alten Missverständnisse, dass man, um glücklich zu sein, Folgendes tun muss:

• glaube und gehorche deinen Eltern;
• um das Feuer tanzen und die Götter anbeten;
• Kommunismus aufbauen;
• und so weiter und im gleichen Sinne (gegebenenfalls unterstreichen).

Mit der Entwicklung der psychologischen Wissenschaft wird nur eines offensichtlich - nur der Mensch selbst kann sich glücklich machen außer natürlich bei höherer Gewalt.

Aus diesem Artikel erfahren Sie also:

1. Was ist Selbstwertgefühl und welche Funktionen hat es etc.;
2. Wie Sie sich selbst lieben und Ihr Selbstwertgefühl steigern können - Ratschläge von Psychologen und Experten;
3. Wie Sie selbstbewusst und zufrieden mit Ihrem Leben werden;
4. Gründe für geringes Selbstwertgefühl, Tests, Videos etc.

Der Artikel erklärt, wie man das Selbstwertgefühl steigert, welche Möglichkeiten es gibt, um es zu steigern, warum Menschen ein geringes Selbstwertgefühl haben usw.

Die Korrektheit der Selbsteinschätzung ist eine ziemlich komplizierte Sache. Das ist die eine Wasserlinie des Schiffes auf hoher See, was nicht sein sollte noch oben steigen, auch nicht nach unten gehen. Bevor man sich auf eine lange Reise begibt, muss man verstehen, dass ohne ein angemessenes Selbstwertgefühl nichts daraus wird. Wie kommt es dazu?

Das menschliche Unterbewusstsein baut sich aus vielen Faktoren auf. von den ersten minuten des lebens.

Um den Mechanismus der Selbstwertbildung zu verstehen, ist es notwendig, Folgendes zu verstehen:

• man ist nie allein- er ist ein Herdentier und muss in Gesellschaft sein (Soziopathen sind eine Abweichung, eine Krankheit);
• jedes Wort und jede Tat anderer in Bezug auf den Einzelnen beeinflusst es automatisch und zwingt auf die eine oder andere Weise dazu, sich selbst zu bewerten;
• zum größten Teil Menschen und Bildet sich eine Meinung über sich selbst und nimmt sich „mit den Augen anderer“ wahr, die nicht die Möglichkeit und Lust haben, ihr Handeln selbst zu analysieren und abschließend zu bewerten.

Als Ergebnis stellt sich heraus, dass Selbstachtung – Das kombinierte Informationen über alle Selbsteinschätzungen Ihrer Persönlichkeit oder auf der Grundlage einer anderen Meinung, die Ihre Vorstellung von ihren Eigenschaften und Mängeln bildet.

Das kann man auch anders formulieren: Selbstachtung – dies ist die Definition des eigenen Platzes in der Rangliste aller Menschen auf der Welt, die auf eigenen und auferlegten Prioritäten basiert. Bei jedem Menschen sieht es anders aus.

Zum Beispiel kann eine Blondine, die die Fibel in ihrem Leben nicht gelesen hat, ein hohes Selbstwertgefühl haben, da ihre Gesellschaft ihr nur positive Informationen über ihre Persönlichkeit mitteilt, ihre Tugenden mit denen übereinstimmen, die in ihrem Umfeld gebräuchlich sind, und sie aussieht wie aus ihre Gesellschaft verlangt es. Das heißt, es ist von allen Seiten umgeben positiv und einen kleinen Anteil Negativ sie bemerkt es einfach nicht/ignoriert es.

Andererseits vielleicht hat der Ingenieurstudent von gestern, der die Uni mit durchschnittlich abgeschlossen hat, einen Job bekommen und vor Schreck schon ein paar kleine Fehler gemacht, die recht loyal behandelt wurden.

Es wird ihm scheinen, dass er im Vergleich zu erfahreneren Kollegen eine Null ist, er wird niemals Erfolg haben. Hier sagt Mama auch, dass er ein mittelmäßiger Sohn ist, weil er vergessen hat, morgens den Müll rauszubringen, Papa versichert, dass er statt einer höheren Ausbildung nur ins Bergwerk gehen musste, weil dort „normales Geld bezahlt wird, und Du brauchst nicht mit einem dummen Kopf zu denken.“ Zu all dem kommt der Standardauftritt und der Traum der Mädchen aus dem Fernsehen hinzu.

All das ein typisches Beispiel für geringes Selbstwertgefühl die von der Umwelt geprägt ist. Der junge Mann selbst hat damit nichts zu tun – er bewegt sich vielmehr einfach mit dem Strom, der seine Umgebung formt.

Ohne etwas in seinem Leben zu ändern, wird er wahrscheinlich nichts erreichen.

Wenn Sie sich nicht zusammenreißen, wird er mit solchen Problemen konfrontiert:

• Misserfolge bei der Arbeit durch ständige Nervosität und Selbstgeißelung aus der Serie „Ich schaffe es nicht, andere machen es besser“;
• kein Wachstum ein Karriereleiter aus Verantwortungsangst Gedanken wie „Ich kann das nicht, das ist nichts für mich, ich bin nicht fähig dazu“;
• ständige Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren, ein Gefühl der Müdigkeit, Depressionen, möglicherweise Alkoholismus, der Wunsch, der Realität in eine illusorische bequeme Welt zu entfliehen;
• die Unmöglichkeit angemessener Beziehungen zu Mädchen, da sich auch hier Steifheit und Komplexe manifestieren, wird es Gedanken aus der Serie geben: „Sie ist zu schön, ich verdiene nicht so viel, ich bin hässlich, ich verdiene sie nicht .“

Dies ist keine vollständige Liste davon Problem und Lebensprobleme die aus einem schlechten Selbstwertgefühl entstehen, der Unfähigkeit, damit zu arbeiten.

In einem höheren Alter kann es Probleme geben, Kinder zu erziehen und mit ihnen zu kommunizieren. Es kann auch erhebliche Probleme mit der Selbstverwirklichung geben, der Wunsch, ein eigenes Geschäft zu eröffnen, und alles im gleichen Sinne.

Der erwähnte junge Mann ist nur ein Beispiel, jeder hat einen Grund schlecht über sich selbst zu denken – niemand ist perfekt. Es ist wichtig, seine Persönlichkeit als Ganzes angemessen einzuschätzen und daraus Verbindungen zur Außenwelt aufzubauen.

Es muss auch verstanden werden, dass es nicht nur ist Geld und Werdegang.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl kann aus folgenden Gründen zunächst nicht glücklich sein:

• ständiger Angst;
• anhaltende nervöse Anspannung;
• periodische Depression;
• verstärkter Stress, wenn er ungünstigen Faktoren ausgesetzt ist;
• Unmöglichkeit der Selbstverwirklichung;
• ständige Steifheit bis hin zu körperlichen Bewegungen;
• Mangel an Selbstgerechtigkeit;
• Übereinstimmung mit der Außenwelt, Charakterschwäche;
• Unfähigkeit, etwas Neues zu beginnen;
• geschlossene, schüchterne Sprache;
• ständiges Selbstgraben.

All dies sind Zeichen, die Sie nicht haben glückliche Zukunft, denn niemand wird kommen und dein Leben durch Zauberei verändern.

Um selbstbewusst in die Zukunft zu blicken, muss man an sich arbeiten und darf sich nicht vor Veränderungen scheuen. Ohne dies bleibt alles an Ort und Stelle und Träume werden zum Zusammenbruch.

Grundfunktionen der Selbsteinschätzung

Existiert drei Hauptfunktionen die eine angemessene Selbsteinschätzung so notwendig machen:

• Schützend - ein solides Selbstwertgefühl ermöglicht es Ihnen, sich auf das zu verlassen, was Sie denken und tun, es gewährleistet die Stabilität Ihrer Meinung über sich selbst und damit einen ausgeglichenen emotionalen Hintergrund und eine geringere Belastung durch Stress.
• Regulatorisch - hilft, die richtige und rechtzeitige Wahl in Bezug auf Ihre Persönlichkeit zu treffen;
• Entwicklung - die richtige Einschätzung der eigenen Persönlichkeit gibt einen starken Impuls für ihre Entwicklung.

Die Situation, in der eine Person ihre Qualitäten und Fähigkeiten absolut unabhängig einschätzt und angemessen versteht, was sie gut und was schlecht kann, wird als ideal angesehen. Daraus plant er sein Leben – was er tun wird, was er studieren wird und so weiter. Natürlich solche unmöglich .

Von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter versucht alles um uns herum, unser Selbstwertgefühl zu beeinflussen. Ganz am Anfang sind wir charakterisiert Eltern, nach Gleichaltrigen und Freunde, dann füge es hinzu Lehrer und Professoren, Kollegen, Chefs usw.

Infolgedessen bewerten wir uns nicht einmal selbst, sondern vergleichen die Meinung anderer über uns mit den von der Gesellschaft auferlegten Idealen. Wo können wir ein angemessenes Selbstwertgefühl erreichen, einige der erhaltenen Informationen treffen überhaupt nicht auf die Realität zu!

Aber nur wenn Sie Ihre Fähigkeiten richtig einschätzen, können Sie verstehen, in welche Richtung Sie sich entwickeln müssen und wie Sie im Allgemeinen sind.

In dieser Situation schlecht jede Abweichung. Eine überhöhte Meinung von sich selbst wird zu vielen schmerzhaften Fehlern im Leben führen, obwohl es seltener vorkommt. Viel häufiger geringe Selbstachtung die das Leben der Menschen zerstört, es nicht erlaubt, sich zu öffnen, das Maximum ihrer Fähigkeiten zu zeigen. Die vernachlässigte Form dieses Problems führt zu einem Minderwertigkeitskomplex und damit zur Zerstörung der Persönlichkeit.

Im Wesentlichen dies einer der Hauptgründe dass ein Mensch kein Geld verdienen kann. Nicht selbstbewusst eilt er von Ecke zu Ecke, hat Angst, einen Schritt zu tun, der seiner Meinung nach oder den Gedanken seiner Umgebung riskant ist, verzweifelt schließlich und lebt weiter von einem mageren Gehalt zum anderen.

Außerdem kann man in solchen Fällen kein eigenes Geschäft eröffnen, denn die dafür notwendigen Eigenschaften sind: Aktivität, Bereitschaft riskieren und annehmen Entscheidungen werden getroffen Stimmt, angemessen Selbstachtung.

Mangel an Selbstbewusstsein nimmt die Energie des Individuums, fesselt seine Handlungen, was zu einem schrecklichen Zustand führt, wenn eine Person nur in der Lage ist, über Handlungen nachzudenken oder zu träumen, und nicht entschlossen die Verwirklichung ihrer Wünsche in Angriff nimmt.

2. Wie man sich selbst liebt und was passiert, wenn dies nicht getan wird 💋

dich selbst lieben bedeutet nicht werden narzisstisch. In der Tat hat es mit Selbstwertgefühl zu tun. Nur wer in der Lage ist, sich selbst einzuschätzen, alle seine Vor- und Nachteile aufzuzeigen, kann wirklich ehrlich und fair mit seiner Persönlichkeit umgehen.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl für eine Frau und einen Mann zu steigern

Also, wie kann man sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl steigern?

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie nur alles Negative in sich sehen, was natürlich zu nichts Gutem führen wird.

Berechtigte Selbstliebe basierend auf Ihrer Tugenden und konstant ArbeitÜber den Mängeln hinaus gibt es eine Garantie, dass andere Sie gut behandeln.

Es ist wirklich schwer, jemanden zu lieben, der nicht schätzen und respektiert nicht mich selbst. Es ist mehr schade als alles andere. Im Geschäft konkurrenzfähig zu sein oder einen Ehepartner zu wählen oder viele andere Dinge sind nur möglich, wenn Sie es haben hohes Selbstwertgefühl und richtige Einstellung zu sich selbst . unterdrückt und unterdrückt Persönlichkeit kann in der modernen Welt nicht verwirklicht werden.

Es ist ein großer Fehler, ständig nach Fehlern in sich selbst zu suchen. Je öfter Sie dies tun, desto schwieriger wird es für Sie, selbst die unbedeutendste Entscheidung zu treffen.

Selbstkritik- das ist ausgezeichnet, muss aber mit Lob, Vergebung und Respekt vor der eigenen Persönlichkeit harmonisch ausbalanciert werden.

Unsere Psyche hat genügend spezifische Abwehrmechanismen dagegen Schmerzen, leichte Schmerzen und verschiedene Drohungen. Unser Bewusstsein ist nur der sichtbare Teil eines riesigen Eisbergs, der das Unterbewusstsein verbirgt. Es ist auch nicht homogen und besteht aus verschiedenen Persönlichkeiten, die "in einem Körper koexistieren". Jeder von ihnen beeinflusst das Bewusstsein, der Körper drückt ständig seine Wünsche und Bedürfnisse aus.

Das natürliche Seinsbedürfnis unterdrücken glücklich, einen Minderwertigkeitskomplex entwickelnd, machen Sie es möglich, am meisten herauszukriechen dunkle Ecken deiner Psyche.

Dies kann zu verschiedenen psychischen Abweichungen unterschiedlicher Schwere führen. Eine ruhige Person wird dazu verdammt sein ewige Depression(Lesen Sie den Artikel - ""), und in einer sensiblen Natur, Anzeichen einer Schizophrenie, verschiedene Manien und andere extrem schwere Krankheiten. Natürlich sind dies sehr seltene Fälle, aber das Risiko besteht.

3. Wie können Sie feststellen, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben?

Hier ist eine Liste von Anzeichen, anhand derer Sie feststellen können, ob eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat:

• eine Menge Kritik an Sie gerichtet, sowohl am Fall als auch aus heiterem Himmel;
• Unzufriedenheit mit ihren Handlungen und Ergebnissen;
• zu starke Reaktion auf Kritik von außen;
• eine schmerzhafte Reaktion auf eine Meinung, die über sich selbst geäußert wird, sogar eine positive;
• Angst, etwas falsch zu machen;
• Unentschlossenheit, man muss lange nachdenken, bevor man etwas tut;
• ungesunde Eifersucht;
• starker Neid, besonders wenn andere etwas erreicht haben;
• ein obsessiver Wunsch zu gefallen, sich buchstäblich vor andere zu schleichen;
• Hass auf die eigene Umgebung, unvernünftige Wut auf andere;
• ständige Ausreden;
• der Wunsch, sich vor allem in der Welt zu schützen;
• anhaltender Pessimismus;
• viel Negativität überall.

Geringe Selbstachtung lässt eine Person viel mehr unter Versagen leiden. Jedes Problem ist vorübergehend, besonders wenn Sie rechtzeitig damit beginnen, es zu lösen.

Wenn eine Person unsicher ist, wird sie die Schwierigkeiten verschlimmern, bis sie es wird unlöslich, schließlich seine Hände fallen lassen und alles anlassen Schwere das bringt Probleme in allen Lebensbereichen.

Ein solcher Ansatz wird das Selbstwertgefühl auf Dauer verschlechtern und Sie sich wertlos fühlen lassen hasse dich.

Die Gesellschaft reagiert sehr sensibel darauf, und sobald Ihre negative Einstellung zu sich selbst auffällt, werden andere beginnen, Sie schlechter zu behandeln. Je weiter, desto mehr endet schließlich in Entfremdung und Abgeschiedenheit, einer zutiefst unglücklichen Existenz, Mangel an Geld und persönlichem Leben, psycho-emotionalen Störungen.

Es gibt ein absolutes Muster: respektiere dich selbst und Andere werden dich respektieren .

Erfolgsfaktoren sind Selbstvertrauen und ein hohes Selbstwertgefühl

4. Aufgeblasenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen 👍 sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren

Selbstliebe- Das ist kein Fehler, keine Arroganz und so weiter. Es lohnt sich, zwischen Narzissmus und einem gesunden Respekt vor der eigenen Persönlichkeit zu unterscheiden.

Das Wichtigste - Bringen Sie Ihre Meinung mit der Realität in Einklang. Wenn Sie wirklich gut darin sind, Holz zu schnitzen, lieben Sie sich selbst dafür, seien Sie stolz darauf, prahlen Sie sogar damit.

Wenn Sie gerade damit begonnen haben - Schätzen Sie sich selbst dafür, dass Sie nach etwas Neuem streben, Wunsch, etwas zu tun. In jeder Aktion kann man finden positiv Parteien und Negativ . Lieben Sie sich selbst für das erste und behandeln Sie das zweite angemessen.

Nur in diesem Fall werden die Menschen, die Sie umgeben, Ihre positiven Aspekte sehen und Sie starten Wert und Respekt. Wenn alles umgekehrt ist und Sie nach immer mehr Fehlern in Ihrer Arbeit suchen, werden andere dasselbe tun. Und glauben Sie mir, sie werden sie finden.

Je mehr du wirst zuversichtlich desto mehr Menschen werden sich an Sie wenden. Und diejenigen, die ein höheres Selbstwertgefühl haben als Sie, und diejenigen, die es niedriger haben. Sie möchten enger kommunizieren, eine Zusammenarbeit beginnen, einfach mit einer interessanten, selbstbewussten Person sprechen, die keine Angst hat und nicht zögert, zu sagen, was sie für richtig hält, oder zu tun, was sie für richtig hält.

Die Kraft des Geistes zieht alle an- von klein bis groß, die Sie nicht nur beliebt, sondern auch zufriedener mit Ihrem Leben machen.

Anzeichen für ein gutes, hohes Selbstwertgefühl:

• der physische Körper ist keine lästige hässliche Hülle, sondern eine von der Natur gegebene;
• Selbstbewusstsein, ihre Taten und Worte;
• Fehler sind keine Hindernisse auf dem Weg, sondern ein Weg, mehr zu lernen;
• Kritik ist eine nützliche Information, die das Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigt;
• Komplimente sind angenehm und verursachen keine starken Emotionen;
• sprechen Sie ruhig mit allen Menschen, fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie mit Fremden kommunizieren;
• jede geäußerte Meinung ist wertvoll, beeinflusst aber die Meinung der Person selbst nicht grundlegend;
• kümmern Sie sich um den Zustand des Körpers;
• Sorgen Sie sich um ihr emotionales Gleichgewicht und korrigieren Sie es gegebenenfalls.
• ständig harmonische Entwicklung, ohne Sprünge und unrealistische Aufgaben;
• Sie bringen zu Ende, was sie begonnen haben, haben darin Erfolg und haben keine Angst davor.

Glaube an dich selbst, respektiere dich selbst- dies ist die Grundlage für das Erreichen jedes Ziels, einschließlich des grundlegenden - glücklich sein. Dies wird Ihnen helfen, heute über sich selbst hinauszuwachsen und diese Probleme und ekelhaften Gefühle zu vergessen, die Sie am tiefsten Punkt Ihres eigenen Selbstwertgefühls erlebt haben.

Auf dem Gebiet der ehemaligen Sowjetunion haben viele Angehörige der älteren Generation große Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Damals war es äußerst unbeliebt, da das Allgemeinwohl im Vordergrund stand und nicht das Glück aller. Nächste Generation 90er auch aufgrund der schwierigen Situation im Land, des Geldmangels, der gefährlichen kriminellen Situation nicht genügend positive Informationen über sich selbst aus der Welt erhalten.

Zu diesem Zeitpunkt ist es an der Zeit, es zu vergessen und darüber nachzudenken eigenes Wohlbefinden. Um Ihr Selbstwertgefühl zu verändern, müssen Sie an Ihrer Persönlichkeit arbeiten.

Das wird genau die qualitative Veränderung im Leben sein, von der Sie so sehr geträumt haben.

Die Hauptgründe für ein geringes Selbstwertgefühl

5. Geringes Selbstwertgefühl – 5 Hauptursachen für Selbstzweifel 📑

Das Mäuserennen, an dem ein Mensch von Geburt an teilnimmt, zwingt ihn, sich eine bestimmte Meinung über sich selbst zu bilden. Infolgedessen bekommen wir oft zu Beginn eines bewussten Lebens unzufrieden und traurig ein junger Mann, der vollkommen versteht, dass vor ihm und seinen Komplexen eine Menge Ärger und die Notwendigkeit zu arbeiten liegen. Wieso ist es so?

Grund Nr. 1. Die Familie

Wenn Sie sich fragen, woher eine Person ihre Meinung über sich selbst hat, lautet die erste richtige Antwort Familie. Wir erhalten die meisten unserer psychologischen Einstellungen in einem sehr jungen Alter. Dies liegt daran, dass während der physiologischen Entwicklung auch emotionale Bildung stattfindet.

Mit anderen Worten, während wir aufwachsen, legen unsere Eltern und unser Umfeld Stein für Stein den Grundstein für unsere zukünftige Persönlichkeit.

Es ist logisch anzunehmen, dass die in der Kindheit entstandene Meinung über uns selbst viele Jahre, vielleicht lebenslang, bei uns bleiben wird. Es ist gut, wenn Eltern dies verstehen und dafür verantwortlich sind, was sie dem Kind sagen und wie sie es tun. Dies geschieht jedoch nicht immer.

Zum Beispiel macht ein Kind aus dem Kindergarten laut Eltern ständig Fehler. Der Verlauf der elterlichen Erniedrigung sieht so aus:

• Ein schönes Haus vom Designer gebaut? Und wer räumt auf?
• Hast du die Jungs vom Nachbarhof beim Schneeballspiel geschlagen? Ja, du bist ganz nass, du wirst krank, aber wir haben sowieso kein Geld!
• Haben Sie eine 5 in Sportunterricht? Wo ist die Mathematik, Dummkopf?
• Was meinst du damit, dass du dieses Mädchen magst? Ihr Vater ist Gärtner, und das ist nicht prestigeträchtig!

So zwingen Eltern dem Kind Tag für Tag auf, dass es nichts richtig machen kann. Das Kind hört auf zu glauben, dass es in der Lage ist, etwas mit seinen Händen zu tun, Spaß zu haben, einen Partner, eine Firma auszuwählen und so weiter.

Selbstliebe kann vor diesem Hintergrund keinesfalls entstehen, wer kann ein so unbeholfenes Geschöpf schon respektieren und wertschätzen? Dann, etwa zwanzig Jahre später, stellen Eltern überrascht fest, dass ihr Kind ein Versager ist, nichts im Leben erreicht hat, einsam und traurig ist und ihm die Schuld dafür gibt ... sich selbst, weil sie sich so viel Mühe gegeben haben, und er, undankbar... und alle in die gleiche Richtung.

Was sollte eine Person in dieser Situation tun? Natürlich an sich arbeiten, das Selbstwertgefühl steigern und nach Glück streben. Alles ist möglich, Hauptsache wollen.

Eltern sollten bedenken, dass Kritik ein gefährliches Erziehungsmittel ist, das schmerzhafte Folgen haben kann. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie eine separate Person erziehen, die sich auf ihre Entscheidungen und Handlungen verlassen muss, eine eigene Meinung haben muss, in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen, und Ihnen nicht als Erweiterung Ihres Körpers und Geistes folgen darf.

Die beste Situation für ein Baby ist nett und zärtlich Mutter, die immer Ruhe und glücklich. Der Vater hingegen muss fordernd sein, ernsthafte Autorität haben und vor allem das Kind in jedem Alter fair behandeln.

Es lohnt sich auch, auf jedes Baby in der Familie zu achten, auch wenn es viele sind. Sogenannt " Syndrom des kleinen Bruders", wenn dem Jüngeren der Erfolg des Älteren vorgeworfen wird - schlechter Was können Sie sich vorstellen, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Als Familie für ein Kind- Mittelpunkt des Universums, sollte man sein Ego genau bedenken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt, erhöhen Sie es.

Dazu braucht es nicht viel – loben Sie ihn einfach ein paar Mal am Tag fair und er wird glücklicher ins Bett gehen. Ermutigen Sie ihn, das zu tun, was er am besten kann, und weisen Sie sanft auf Fehler hin, anstatt ihn zu kritisieren. So wird das Selbstwertgefühl des Kindes unweigerlich steigen und für seine Stabilität im Leben und eine glückliche Zukunft sorgen.

Grund Nummer 2. Scheitern in jungen Jahren

Von früher Kindheit an gibt es auf unserem Weg Misserfolge. Dies ist für jeden Menschen unvermeidlich, da wir in einer alles andere als idealen Welt leben. Ein Erwachsener mit einer stabilen Psyche steht Misserfolgen normalerweise recht gelassen gegenüber, kann sie überwinden und nützliche Informationen daraus ziehen, aber das ist bei Kindern nicht immer der Fall.

In einem sehr frühen Alter, auch wenn Sie sich nicht an das Scheitern erinnern, ist es möglich, dass es in den Tiefen Ihres Unterbewusstseins ist und die ganze Zeit flüstert: „ Tu nichts, es geht sowieso nicht, ich bin immer hinter dir". Dies muss bekämpft werden.

Wenn Sie mit der Zeit an Ihrer Persönlichkeit arbeiten, werden diese Erinnerungen hochkommen, sie werden sehr schmerzhaft und unangenehm sein, aber nachdem Sie sie im Detail analysiert und erkannt haben, dass Ihr Fehler völlig unbedeutend ist und Sie später in keiner Weise beeinträchtigen sollte, werden Sie es tun Befreien Sie sich von einer erheblichen Belastung für Ihr Herz.

Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie erinnere mich gut all Ihre Probleme, es ist viel einfacher, damit zu arbeiten. Beim Durchstöbern der Gedanken werden Sie sicher ein Paar finden Dutzende Momente, die Sie seit der High School verfolgt haben. Ablehnung eines Mitbewohners, der schlechte ausdruck des lehrers, der unhöfliche Kommentar des Vaters, Scheitern im Wettbewerb, doppelt in Physik sind alles Beispiele für eine schwere Last, die sich senkt dein Selbstwertgefühl und nimmt positive Energie für ewige Qualen über lang erlebte Probleme.

All dies aus der Jugend formt das Bewusstsein eines Verlierers, der im Leben einfach nichts erreichen kann, und das ist eine Lüge - schließlich ist jeder dazu fähig.

Grund Nummer 3. Passivität des Lebens

Die Persönlichkeitsbildung beginnt in der Kindheit und erfordert in der Frühphase keine Anstrengung von uns. Je älter wir jedoch werden, desto mehr ändert sich diese Situation.

Zu 15 Jahre alt unsere Persönlichkeit wird sich keinen Zoll vorwärts bewegen, wenn wir es nicht versuchen. Das heißt, im Laufe der Zeit wird jedem Menschen immer mehr Willenskraft abverlangt, um zumindest auf dem ursprünglichen Niveau zu bleiben, für die Entwicklung wird immer mehr getan werden müssen.

Wenn ein Kind von Kindheit an depressiv ist, nicht daran gewöhnt ist, an sich selbst zu arbeiten und sich zu entwickeln, wird es sich im Erwachsenenalter auf das sogenannte beziehen graue Masse.

Diese Substanz in der Gesellschaft zeichnet sich dadurch aus, dass ihre Einheit:

• will sich nicht entwickeln;
• ständig Wichtiges auf später verschieben (aufschieben). Lesen Sie dazu einen unserer Artikel;
• träumt nicht von mehr;
• übernimmt keine persönliche Verantwortung für sich oder seine Familie;
• an Armut/kleinen Wohlstand gewöhnt;
• kümmert sich nicht um sich selbst, sein Aussehen;
• glaubt, dass alles Neue in seinem Leben schrecklich und überflüssig ist;
• weiß nicht, wie man zufrieden oder unzufrieden ist - Emotionen sind absolut träge.

Das sagt ein berühmter Physiker ein Mensch ohne Willenskraft ist nur eine senkrechte Pfütze. Die graue Masse besteht aus solchen Individuen. Dies ist kein Beispiel für ein geringes Selbstwertgefühl, sondern für dessen völliges Fehlen.

Keine Ambitionen, keine wünsche, ewiger Geldmangel und keine hellen Eindrücke das kann die graue Realität vertreiben.

Das ist ein ziemlich trauriger Anblick, der Tausende von Menschenleben zerstört, einschließlich der Kinder, die in solchen Familien aufwachsen. Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl in einem solchen Fall ist es für Frauen und Männer lebenswichtig.

Geschieht dies nicht, vergeht ein glückliches, strahlendes Leben voller Emotionen, das Fragmente von Armut und eine ewig depressive Stimmung hinterlässt.

Grund Nummer 4. Umfeld

Wir alle sind von vielen Menschen umgeben. Einige von ihnen sind erfolgreich, andere weniger und wieder andere wollen es nicht sein. Wenn Sie sich entscheiden, alles aus dem Leben zu nehmen, um sich zu einem glücklichen, selbstbewussten Menschen zu machen, sollten Sie sich das entsprechende Umfeld aneignen.

Anzeichen einer ungesunden Gesellschaft:

• ständiges grundloses Philosophieren, Geschwätz;
• Kritik an allem auf der Welt, von der Regierung bis zu den Nachbarn, besonders grundlos oder bedeutungslos;
• Trägheit und Initiativlosigkeit, zum Beispiel, wenn Sie Ihre Freunde nicht dazu bewegen können, in ein Konzert oder ins Kino zu gehen;
• ständiger Klatsch, Verurteilung anderer hinter ihrem Rücken;
• planen, schnell reich zu werden, ohne etwas zu tun oder sich anzustrengen;
• eine große Menge Alkohol, Zigaretten und andere schlechte Angewohnheiten.

Der Mangel an Lust, sich zu entwickeln, zu arbeiten und sich allgemein im Leben zu versuchen, ist ziemlich ansteckend. In so einem Unternehmen fühlt man sich nicht schlechter als alle anderen, aber es entspannt, erfordert viel Zeit und Emotionen, zieht einen nach unten. Das Energie-Vampirismus die schwer, ja unmöglich zu bekämpfen ist. Wenn Sie können, verlassen Sie ein solches Unternehmen oder Umfeld vollständig, wenn nicht, minimieren Sie einfach die Kommunikation.

Die beste Gesellschaft für diejenigen, die danach streben, sich zu entwickeln, ist Menschen, die bereits etwas erreicht haben. Sie wissen nicht, wie Sie sie treffen sollen? Versuchen Sie, an Orte zu gehen, an denen Sie noch nie waren. Normalerweise dies Bibliotheken, Buchen die Geschäfte, Theater, thematisch Betriebe, Seminare, Schulungen usw.

Grund Nummer 5. Erscheinungsprobleme

Ein starker Faktor, besonders in der Pubertät, ist das Aussehen. Wenn sie einige Mängel hat, kann selbst bei der richtigen Herangehensweise der Verwandten an die Bildung ein geringes Selbstwertgefühl auf der Grundlage der Meinungen von Gleichaltrigen, Lehrern usw. entstehen.

Das häufigste Beispiel in diesem Fall ist Übergewicht. Beleidigende Spitznamen, die mangelnde Aufmerksamkeit von Mädchen / Jungen, die verächtliche Haltung einiger Erwachsener - all dies wirkt sich natürlich auf die Persönlichkeit des Kindes aus.

Wenn sich dies im Erwachsenenalter manifestiert, wird die Person ihren Groll nicht so deutlich zeigen, aber der Schmerz wird dadurch nicht geringer.

Um dies zu ändern, können Sie versuchen, den Fehler zu beheben. Handelt es sich beispielsweise um eine Diät, dann sollte die ganze Familie darauf sitzen, damit sich das Kind nicht benachteiligt fühlt. Wenn eine Veränderung nicht möglich ist, muss dem Kind geholfen werden, mit dieser Situation zurechtzukommen und sich in eine andere Richtung zu entwickeln.

Es gibt viele charismatische und attraktive dicke Männer auf der Welt und dünne Menschen, die für niemanden absolut interessant sind.

7 Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und selbstbewusst zu werden

6. Wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigert – 7 Wege 📚

Nachdem Sie herausgefunden haben, was Selbstwertgefühl ist, warum es benötigt wird und was es bei seiner Entstehung beeinflusst, können Sie damit fortfahren, wie Sie damit arbeiten, nämlich wie Sie es steigern können.

Es reicht nicht aus, nur zu erkennen, dass man sich selbst nicht richtig einschätzt, man muss auch in der Lage sein, die Situation zu ändern. Im Folgenden finden Sie einige interessante und effektive Möglichkeiten, um das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu steigern.

Methodennummer 1. Umfeld

Die Gesellschaft, in der Sie sich bewegen, definiert, wer Sie sind. Für alle ist es wichtig, nicht der Letzte zu sein. In einem Unternehmen, in dem niemand etwas erreicht hat, fühlt man sich wohl, weil alle so sind wie man selbst.

Stellen Sie sich nun vor, Sie befinden sich in einem sozialen Umfeld, in dem der eine gestern ein neues Auto gekauft hat, der zweite eine neue Filiale seines Ladens eröffnet hat und der dritte gerade sein Studium abgeschlossen hat. Gleichzeitig haben Sie kaum die Fachoberschule abgeschlossen und kann nirgendwo einen Job bekommen.

Was werden deine Gefühle sein? Sicher unangenehm. Darüber hinaus erhalten Sie einen starken, starken Entwicklungsimpuls, den Wunsch, etwas Bedeutendes für Ihr Leben und Ihre Karriere zu tun. Am Anfang werden Sie sich unbehaglich fühlen, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich mit diesem Unternehmen zum Besseren verändern.

Außerdem werden Sie den ewig deprimierenden sozialen Kreis los, der Sie nach unten zieht und all Ihre zaghaften Unternehmungen lächerlich macht.

Eine starke und erfolgreiche Person wird niemals, lacht über diejenigen, die sich nur versuchen. Im Gegenteil, er wird helfen und auffordern, wenn nötig sogar unterstützen.

Suchen Sie nach dem richtigen sozialen Umfeld, das Sie dazu bringt, an sich selbst zu arbeiten.

Methodennummer 2. Literatur, Schulungen, Filme

Nachdem Sie sich mit der Umwelt auseinandergesetzt haben, gehen Sie zu entscheidenden Schritten über, nämlich Bücher über die Arbeit an sich selbst und die Steigerung des Selbstwertgefühls zu lesen. Diese Liste hilft Ihnen:

• Brian Tracy „Selbstwertgefühl“;
• Sharon Wegshida-Kroes „Wie viel bist du wert? Wie man lernt, sich selbst zu lieben und zu respektieren“;
• „Der Charme des Weiblichen“ von Helen Andelin;
• Louise Hay Heile dein Leben.

Nächste Stufe - Teilnahme an Seminaren und Übungen . Hier versammeln sich Menschen, die sich verändern wollen und Coaches, die es ihnen geben können. So verändern Sie die Umgebung und erhalten die gewünschten Informationen. Dies ist eine effektive Methode, mit der Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können.

Methodennummer 3. Die Komfortzone ist eigentlich der Feind

Egal wie seltsam es klingen mag, aber jetzt Sie gemütlich und ruhig in der Welt, in der du existierst, ist sehr schlecht für deine Persönlichkeit. Die etablierten Regeln des Lebens werden Sie dazu bringen verknöchern und einfrieren an einem Ort. Nur wer etwas Neues tut, kann sich weiterentwickeln.

Tatsächlich scheint es Ihnen nur, dass Sie bereits das Beste haben. Dort, außerhalb deines unsichtbaren Käfigs, lebt und tobt es wunderbar und lustig eine Welt, die nicht mit Schwierigkeiten und Problemen gefüllt ist, sondern mit unglaublichen Abenteuern, neuen Geschichten und Bekanntschaften.

Sobald Sie Ihre Ängste in den Ofen werfen, wird es sich Ihnen öffnen, ein Gefühl von Selbstvertrauen vermitteln und viele der hellsten Ereignisse zeigen, an die Sie nicht einmal denken konnten.

Was müssen Sie tun, um Ihre „Komfortzone“ zu verlassen? Analysieren Sie, wohin Ihre Zeit geht. Wie viele Stunden pro Woche sehen Sie fern, wie viel trinken Sie, wie viel spielen Sie Spiele und so weiter. Reduzieren Sie diese Zeit in sieben Tagen um drei Stunden und widmen Sie sie etwas Neuem. Für das, was Sie schon immer wollten: aus Ton formen, ein neues Kleid nähen, eine Blume pflanzen, in den Zirkus / Kino / Theater gehen. Je aktiver desto besser. Mit der Zeit wird Sie ein helles Leben einsaugen und Sie werden die mittelmäßige Chatty-Box und andere Müllgegenstände vergessen.

Methodennummer 4. Nieder mit der Selbstkritik!

Wenn Sie aufhören, sich lebendig zu essen, wird es überflüssig Selbstkritik , können Sie sofort drei äußerst wichtige Aufgaben erledigen, die Sie ansonsten viel Zeit und Mühe kosten werden.

Erstens, erhalten Sie eine Menge kostenloser Energie. All die Kräfte, die Sie für Selbstkritik und die Suche nach Gründen dafür aufgewendet haben, können auf angenehmere und nützlichere Handlungen gelenkt werden. Zum Beispiel spannende Bücher mit entspannender Handlung lesen oder Gedichte schreiben, stricken, Blumen pflanzen und so weiter.

Zweitens, werden Sie beginnen, sich selbst als ganzheitlichen Menschen mit eigener Persönlichkeit wahrzunehmen. Ja, Sie sehen nicht aus wie Vasya, Einstein oder Alain Delon. Und es ist nicht notwendig! Sei du selbst und nimm nicht an dem ewigen Konkurrenzkampf anderer teil, bei dem schon jemand den ersten Platz belegt hat.

Drittens, werden Sie beginnen, an sich nicht nur die negativen, sondern auch die positiven Aspekte zu bemerken. Jeder hat etwas Gutes, etwas, das er zu tun weiß. Entdecken Sie es, isolieren und erziehen Sie es, verbessern Sie es, pflegen Sie es, ohne Zeit und Mühe zu verschwenden. Das ist die beste Investition in sich selbst!

Welche schmerzhaften Fehler auch immer Ihnen begegnen, lassen Sie sich nicht länger als eine Stunde darüber trauern. Nachdem Sie ein wenig gelitten haben, zwingen Sie sich dazu, wieder glücklich zu sein, und nehmen Sie das Scheitern als Erfahrung.

Methodennummer 5. Körperliche Betätigung

So ungeliebt von vielen körperliche übung großen Einfluss auf unseren emotionalen Zustand. Um das Selbstwertgefühl zu steigern, kann der Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio mehr bewirken als nur viel Training.

Dies geschieht, weil:

• beim Sport wird im Menschen ein wunderbares Hormon Dopamin ausgeschüttet, das unser Gehirn erregt und einen angenehmen Aufmunterer gibt, umgangssprachlich auch Glückshormon genannt;
• Sie bringen Ihren Körper und damit Ihr Aussehen in perfekte Ordnung, damit Sie mit der Zeit stolz darauf sein und sich für die geleistete Arbeit respektieren können.
• Sogar der Unterricht selbst ist ohne Ergebnisse wichtig, da Sie bei der Durchführung jeder Übung Faulheit, Komplexe und andere Probleme überwinden.
• mehr Wohlbefinden gibt und entwickelt Vertrauen in sich und sein Handeln, bei jedem Schritt – es fällt Ihnen leichter, sich zu bewegen und zu fühlen, es fällt Ihnen leichter, sich selbst zu überzeugen, etwas zu tun.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Lebensqualität von Menschen mit einer sitzenden Lebensweise und dem gleichen Job zu verbessern. Den ganzen Tag, nachdem Sie in einem stickigen Büro verbracht haben, lohnt es sich, sich zu entspannen, aber kein Bier in einer Bar zu trinken. Es ist wahrscheinlicher, dass es sich nachteilig auf Sie auswirkt, und Sport im Gegenteil, es wird aktualisiert und fröhlicher gemacht.

Eine schwer hebende Person mit einem schweren und unattraktiven Körper kann sich in der Gesellschaft schlanker und gesunder Menschen nicht wohlfühlen. Dies ist ein fruchtbarer Boden für die Entwicklung von Komplexen, die das Selbstwertgefühl senken und andere Probleme.

Beim Start hilft unter anderem Sport Neue Bekanntschaften mit zielstrebigen Menschen, die es können unterrichten und zeigen an Ihrem eigenen Beispiel, dass jegliche Veränderungen möglich sind, was sich auch positiv auf Ihre Psyche auswirkt.

Methodennummer 6. Unterbewusste Programmierung

Sie können Ihr Bewusstsein auch mit Hilfe eines anderen, nicht weniger interessanten und effektiven Werkzeugs beeinflussen - Programmierung. In der Psychologie nennt man das Affirmationen. Betrachten Sie Ihren Computer. Sie geben ihm einen Befehl, er verarbeitet ihn und führt die angeforderte Aktion aus. Genauso ist es mit unserem Unterbewusstsein, nur etwas komplizierter. Du kannst nicht einfach sagen: „Mach mich glücklich und zuversichtlich.“

Der Code, der Befehl wird gespeichert oder auf dem Rekorder aufgezeichnet. Es sollte wie eine solide, realisierte Tatsache klingen. Zum Beispiel „Ich bin zuversichtlich“, „ Mädchen mögen mich», « Ich kann ohne großen Aufwand haben, was ich will» und alle im selben Geist. Es sollte nicht viele solcher Phrasen geben, sie sollten in der Playlist oder nur für sich selbst für etwa zwei Minuten wiederholt werden.

Diese Affirmationen und sie werden die eigentliche Installation im Unterbewusstsein sein, der Befehl für den Computer, der Ihr Unterbewusstsein davon überzeugen wird, was Sie brauchen. Willst du selbstbewusst sein- bitte überzeugen Sie die verborgenen Teile Ihres Gehirns davon und es wird den gesamten bewussten Teil selbstständig umgestalten, so dass Sie völlig unabhängig werden und leichter Entscheidungen treffen können.

Hier gibt es eine Regel – Sie müssen dies regelmäßig tun, auch nachdem Sie die Veränderungen gespürt haben. Fahren Sie fort, bis Sie überrascht feststellen, dass die Affirmationen, die Sie hören, bereits eine Tatsache sind.

Denken Sie daran dass diese Worte eine äußerst positive Wirkung auf Ihre Persönlichkeit haben sollen, keine Zweideutigkeiten bilden und keinen Zweifel aufkommen lassen. Wovon Sie sich überzeugen, sollte nur Vorteile haben, ohne negative Auswirkungen, denn es wird nicht einfach sein, das Unterbewusstsein zurück zu „überreden“.

Methodennummer 7. Erinnere dich an deine Siege

Vernachlässigen Sie niemals, was bereits getan wurde. Das ist wichtig für Ihr Bewusstsein, für das Unterbewusstsein und für gute Laune. Es gibt immer etwas, wofür man sich loben kann, und wenn dies nicht ausreicht, werden Sie anfangen, unbewusst danach zu streben, etwas Gutes zu tun. Auch wenn du dich selbst lobst.

Um diesen Mechanismus zu bedienen, starten Sie ein Notizbuch der Siege. Darin müssen Sie alles aufschreiben, was Sie für eine gute Tat, eine nützliche Handlung usw. halten. Alle kleinen Dinge oder kleinen Siege - all dies ist sehr wichtig für Ihr Selbstwertgefühl, das Gefühl, in der Welt gebraucht zu werden.

Das könnte zum Beispiel so aussehen:

• pünktlich gefrühstückt;
• nahm die Wäsche aus der Wäscherei;
• kaufte ein paar Rosen für seine geliebte Frau;
• beglückte seine Tochter mit einem Fangenspiel;
• erhielt eine Auszeichnung für einen gut geschriebenen Bericht;
• ging dreimal die Woche ins Fitnessstudio;
• 300 Gramm verloren.

Wie Sie sehen können, können Errungenschaften alles sein, solange sie jemandem Freude oder moralische Befriedigung bringen. In wenigen Monaten können Sie eine beeindruckende Sammlung sammeln, die Ihre Seele an kalten Abenden wärmt.

Schreiben Sie es in Ihr persönliches Notizbuch und in schwierigen Zeiten, in denen Sie keine Kraft in sich selbst finden können eine schwierige Aufgabe erledigen oder zu einem außerschulischen Treffen gehen bei der Arbeit noch einmal ein paar Seiten des Tagebuchs lesen.

Ihre Stimmung wird garantiert steigen, Sie werden sich daran erinnern, wie viele positive Emotionen Ihre Bemühungen bei Ihnen und Ihren Lieben ausgelöst haben, und dies ist ein starker Impuls, um alle Probleme der Welt zu besiegen.

Die Nutzung dieser Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls erfordert Regelmäßigkeit und Achtsamkeit. Überwachen Sie sorgfältig Ihren Zustand und Ihre Gedanken, versuchen Sie, die erfolgreichsten von ihnen hervorzuheben, und beobachten Sie, wie Sie sich verändern.

Dies wird Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen, zu lernen, mit Ihrem inneren Selbst zu kommunizieren und Ihr Leben zu kontrollieren.

Coaching zur Entwicklung und Stärkung des Selbstbewusstseins – durch Überwindung der öffentlichen Meinung

7. Selbstbewusstseinstraining – Meinungen der Gesellschaft überwinden 📝

Wie wir bereits verstanden haben, wirkt sich die Gesellschaft, die uns umgibt, ernsthaft auf unser Selbstwertgefühl aus. Wenn Sie ihm zu viel Bedeutung beimessen, dann ist er durchaus in der Lage, die Persönlichkeit zu zerstören.

Natürlich ist Kritik wichtig. Unsere Lieben weisen uns auf unsere Fehler hin, zeigen uns die Momente, in denen wir ihrer Meinung nach falsch gehandelt haben und das ist gut so. Das heißt gesunde Beziehungen .

Lassen Sie es jedoch Ihre Persönlichkeit vollständig definieren schlecht. Jeder Mensch muss selbst entscheiden, was in seinem Leben gut ist und was nicht und wie er sich letztendlich in einer bestimmten Situation verhalten wird.

Mach dir zuerst keine Gedanken darüber, was andere über dich sagen werden. Entscheiden Sie zuerst, was Sie darüber denken, und versuchen Sie, den Rest der Informationen in zweiter Linie als Hintergrund wahrzunehmen.

Versuchen Sie sicherzustellen, dass die Meinung der Gesellschaft von Ihrer abhängt und nicht umgekehrt. Dazu gibt es einige interessante Übungen.

Ein kleiner Zirkus. Dies ist nur eine körperliche Übung, die von Ihnen ernsthafte psychische Stärke erfordert. Suchen Sie im Schrank nach etwas Lächerlichem – einer alten langen Krawatte, lustigen Hosen, allem, was Ihnen komisch vorkommt. Jetzt anziehen und mutig auf die Straße gehen. Gehen Sie einkaufen, ins Kino und so weiter. Es lohnt sich nicht, dies bei der Arbeit zu tun.- kann missverstanden werden, sonst - komplette Weite. Übertreibe es aber nicht, nimm erstmal weniger provokative Sachen und ziehe irgendwann etwas Lustigeres an, um nicht gleich deine Psyche zu verletzen.

Diese Übung funktioniert so. Ihr Unterbewusstsein behält viele Komplexe, die mit seinem Aussehen verbunden sind. Je mehr Sie Ihre Komfortzone verlassen, sich also unangemessen kleiden, desto mehr wird Ihr Unterbewusstsein etablierte Komplexe selbstständig zerstören und Ihr Bewusstsein und damit Ihr Leben freier machen.

Öffentlich. Diese Übung ist einfach. Je mehr Sie in der Öffentlichkeit sprechen, desto besser wird diese Fähigkeit. Vor vielen Menschen zu sprechen, erfordert Gelassenheit, gute Vorbereitung und Willensanstrengung.

So lernen Sie, sich zu konzentrieren und die Aufgabe schnell zu erledigen, während Sie für das Ergebnis verantwortlich sind. Darüber hinaus wird es Sie in den Augen Ihrer Vorgesetzten erheben und Sie einem großen Publikum empfehlen.

Machen Sie diese beiden Übungen und bleiben Sie bei Ihrer Meinung.

8. Wie du dich selbst findest und lernst, mit deinem Selbstwertgefühl umzugehen 📋

Über das Selbstwertgefühl ist viel gesagt worden. Es kann für Sie schwierig sein, die gesamte Situation sofort wahrzunehmen und umzusetzen.

Dafür gibt es 5 goldene Regeln zum ausdrucken und an den kühlschrank hängen. Ständig daran zu erinnern und sie zu lesen, wird die Arbeit für dich erledigen. Auf unbewusster Ebene nimmt Ihr Gehirn sie als Handlungsanweisungen wahr und erleichtert die Zeit der Transformation zu einem erfolgreichen Menschen.

• Keine Notwendigkeit, sich und andere zu vergleichen!
• Keine Notwendigkeit, sich für Fehler zu verprügeln!
• Umgeben Sie sich mit Positivität!
• Lerne zu lieben, was du tust!
• Lieber Handeln als Passivität!

Jeder Mensch einzigartig und würdig Glück. Es ist zwingend erforderlich, Ihr unbegrenztes Potenzial freizusetzen, um alles aus dem Leben herauszuholen.

Dies erfordert eine ständige Arbeit an sich selbst und eine zwingende Steigerung des Selbstwertgefühls. Doch die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten, von denen Sie und Ihr Umfeld profitieren.

9. Selbstwerttest – ermittle heute die Einstellung zu dir selbst 📄

Die erste praktische Aufgabe auf dem Weg zur Steigerung des Selbstwertgefühls besteht darin, sein Niveau zu bestimmen. Dazu gibt es einen sehr einfachen Selbstwerttest aus einem Dutzend Fragen.

Es ist sehr einfach, es zu bestehen - lesen Sie jeden Punkt und beantworten Sie " Ja" oder " Nein" . Jedes Mal, wenn du antwortest " Ja"Denken Sie daran.

1. Kritisieren Sie sich selbst scharf, wenn Sie einen Fehler machen?
2. Klatsch ist eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen?
3. Sie haben keine klaren Vorgaben?
4. Sind Sie körperlich nicht aktiv?
5. Sorgen Sie sich oft um Kleinigkeiten?
6. Möchten Sie in einer fremden Gesellschaft lieber unbemerkt bleiben?
7. Fühlen Sie sich durch Kritik gestresst?
8. Neid und Kritik an anderen kommt oft vor?
9. Das andere Geschlecht bleibt ein Rätsel, macht dir Angst?
10. Kann ein versehentlich geworfenes Wort Sie beleidigen?

Jetzt müssen Sie sich daran erinnern, wie oft Sie „Ja“ gesagt haben. Wenn weniger drei Ihr Selbstwertgefühl ist auf einem normalen Niveau. Wenn mehr drei- Sie brauchen arbeite daran.

10. Fazit + zugehöriges Video

Mit einem aufrichtigen Wunsch, Ihr Leben zu verändern und zu verändern, können Sie viel erreichen. Das Anheben und Normalisieren des Selbstwertgefühls ist einer der ersten, ziemlich einfachen Schritte, die Sie letztendlich erreichen können Erfolg, Glück und von Geld.

Sparen Sie nicht an Ihren Kräften, passen Sie nicht auf sich auf, bis bessere Zeiten kommen. Entwickeln Sie sich jetzt weiter, sammeln Sie wertvolle Erfahrungen und bauen Sie Ihre Zukunft auf einem neuen Level!

Ein geringes Selbstwertgefühl kann mit einer schlechten Angewohnheit verglichen werden: Eine Person versteht, dass es ihn stört, aber es ist schwer, es loszuwerden. Das Problem ist bei vielen Menschen zu finden, daher bleibt die Frage „wie man das Selbstwertgefühl steigert“ relevant.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit geringem Selbstwertgefühl umzugehen. Der Artikel enthält eher nicht-triviale, aber hochwirksame Methoden. Es ist auch gut, sich mit ihnen vertraut zu machen für diejenigen, die alles in Ordnung mit dem Selbstwertgefühl haben (für präventive Zwecke), und für manche Menschen wird der Leitfaden der erste Schritt zu einem erfüllten Leben sein.

Wissen, wie man sich seinen Ängsten stellt

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben viele Situationen erlebt, bei denen der bloße Gedanke Panik auslöst. Es kann eine Angst sein, sich zu äußern: Plötzlich sagt jemand eine beleidigende Phrase, ein anderer kritisiert bis ins Mark, ein dritter lehnt Gefühle ab ... Manche haben sogar Angst, auszugehen und sich kennenzulernen, um einem zu entgehen potenzieller „Fehler“. Es ist notwendig, mit Ängsten zu kämpfen, sonst können sie das Leben gründlich verderben.

Natürlich lohnt es sich, vernünftig zu argumentieren und die Risiken objektiv einzuschätzen. Aber meistens erweisen sich die Probleme als weit hergeholt. Es wird nichts Schlimmes passieren, wenn ein neuer Bekannter nicht an einer Kommunikation interessiert ist. Es ist schmerzhaft zu verstehen, dass Sympathie nicht auf Gegenseitigkeit beruht, aber solche Gefühle vergehen früher oder später. Wenn Sie Angst haben, es zu gestehen, wissen Sie außerdem möglicherweise nicht, dass die andere Person als Reaktion dasselbe erlebt.

Um mutig und entschlossen zu werden und sich selbst zu respektieren, müssen Sie handeln. Wenige Dinge können das Selbstwertgefühl so zerstören wie blindes Vertrauen in das eigene Versagen. Nach einer Reihe verschiedener Situationen kommt ein Verständnis - nicht alles ist so beängstigend, wie es anfangs schien, andere Menschen sind nicht aggressiv, bereit zu kommunizieren und werden nicht dafür kritisieren, dass sie versuchen, eine gemeinsame Sprache mit ihnen zu etablieren. Auch andere Probleme erweisen sich als frivol, weit hergeholt. Es ist wichtig, nach dem ersten Schritt nicht stehen zu bleiben, den Weg zum Ziel fortzusetzen und Ängste abzulehnen.

Lerne „nein“ zu sagen und fühle dich deswegen nicht schuldig

Der Rat ist alles andere als neu, aber er funktioniert wirklich. Der wichtigste Teil ist, sich nach der Zurückweisung nicht mehr schuldig zu fühlen. Manche Menschen, die gelernt haben, „nein“ zu sagen, kommen damit nicht zurecht. Es kann das Gefühl geben, dass die Ablehnung einer Person jemanden zu Fall bringt und die Erwartungen anderer Menschen täuscht. Aber zuallererst sollten Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Sie können Ihr ganzes Leben lang für andere sorgen, ohne auf Ihre eigenen negativen Gefühle zu achten.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen dem zu finden, was für sich selbst und für andere getan wird. Für manche Fälle muss man etwas opfern. Die Erwartungen aller anderen zu rechtfertigen und sich selbst zu vergessen, ist jedoch eine Ablehnung eines vollwertigen glücklichen Lebens zugunsten derer, die die Zuverlässigkeit eines anderen nutzen können.

Brechen Sie die Bindungen, die Sie nach unten ziehen

Dieser Rat kann als Fortsetzung des vorherigen betrachtet werden. Eine Person, die gelernt hat, „Nein“ zu sagen, um ihre Interessen zu wahren, kann unangenehme Dinge hören, die an sie selbst gerichtet sind. Freunde, die ständig um Hilfe gebeten haben, werden sich fragen, warum sie diesmal abgelehnt werden. Wenn du viele Jahre etwas für andere tust, gewöhnen sie sich daran und „setzen sich dir auf den Hals“. Sie fühlen sich sehr wohl – es gibt immer jemanden, dem Sie einen Teil der Verantwortung übertragen können.

Für viele Mädchen, die es gewohnt sind, helles Make-up zu tragen, noch bevor sie in den Laden gehen, stellt sich dies als eine Schwierigkeit heraus. Zuerst geht mir der Gedanke „wie schrecklich ich aussehe“ nicht aus dem Kopf. Ein „hässliches“ Aussehen ohne Make-up ist keine objektive Realität, sondern nur ein Faktor der Ungewöhnlichkeit. Sich jeden Tag mit Make-up im Spiegel zu sehen und sich dann an das natürliche Aussehen zu gewöhnen, ist schwierig, aber möglich.

Das Mädchen stellt fest, dass sie ohne dekorative Kosmetik gut aussieht und sie seltener verwenden kann. Darüber hinaus wird es der Haut guttun, sich einige Zeit von dickflüssigen Foundation-Cremes, Rouge, Mascara und anderen Kosmetika zu erholen. Gleiches gilt für Frisuren und nicht für die bequemsten Kleidungsstücke.

Im Internet finden Sie Ratschläge zum Ändern des Images, zur Auswahl guter Kleidung und zum Schminken. An sich trägt der Rat nichts Schlechtes, aber er ist voller versteckter Gefahren. Fühlt sich eine Person selbstsicher und schaut nur dann gerne in den Spiegel, wenn sie schick gekleidet und perfekt gekämmt ist, deutet dies dennoch auf Probleme mit dem Selbstwertgefühl hin.

Sie sollten nicht alles wörtlich nehmen und zum anderen Extrem eilen - unordentlich aussehen, schöne Dinge wegwerfen und nur gestreckte Hauskleidung im Schrank lassen. In allem müssen Sie das Maß kennen. Ein Mädchen, das regelmäßig Absätze oder unbequeme, aber schöne Dessous trägt, wird sich erleichtert fühlen, wenn es zumindest für eine Weile auf praktischere Kleidung umsteigt, die keine Beschwerden verursacht. Noch größere Freude wird die Erkenntnis sein, dass Attraktivität, das Gefühl, schön zu sein, nicht von der Kleidung abhängt – es ist internen Zustand.

Verlassen Sie sich nicht auf Komplimente und Kritik

Zuzuhören, was andere zu sagen haben, und darauf aufbauend Selbstwertgefühl aufzubauen, ist eine zweifelhafte Übung. Oft trifft man Menschen, die die Meinungen anderer wiederholen. „Ein Kollege sagte, rote Haare stehen mir besser“, „ein Mädchen sagt, ich sehe ohne Bart besser aus“, „meine Mutter ist entsetzt über meinen neuen Pullover, sie rät mir, einen Rollkragenpullover zu kaufen“ … Überlegenswert warum Menschen der Umwelt mehr vertrauen als ihren eigenen Empfindungen.

Woher kommt der Wunsch, niemals neue bequeme Kleidung zu tragen, wenn jemand missbilligend schnaubt? Eine Person, die erkennt, dass ihr Komfort in erster Linie wichtig ist, wird sich keine Sorgen darüber machen, dass jemand ihr Aussehen, ihre Kleidung oder ihr Verhalten nicht mag. Es geht nicht darum, vor Kritik zu schützen, die nützlich sein und zum Fortschritt beitragen kann, sondern sie in objektiv / subjektiv zu unterteilen. Wenn dein Chef einen halbfertigen Bericht kritisiert, ein Freund sagt, dass du ihn mit deinem Handeln verletzt, und deine Eltern dich bitten, mindestens einmal im Monat anzurufen, solltest du wahrscheinlich zuhören und dein Verhalten ändern. Aber lästige Ratschläge zur Änderung der Frisur, des Aussehens oder schmeichelhafte Komplimente, auf die eine Person buchstäblich angewiesen ist, können getrost in den Hintergrund gedrängt werden.

egoistisch sein

Aus irgendeinem Grund wird angenommen, dass eine Person, die ihren eigenen Wert kennt und sich um ihr eigenes Glück kümmert, unglaublich egoistisch ist. Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, sollten Sie egoistisch sein. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person etwas verliert, wenn sie sich entscheidet, mehr Zeit für sich selbst zu verwenden, sich zu entwickeln, sich von unangenehmen Kontakten zu begrenzen und unnötige Dinge aus dem Leben zu entfernen. Aber er bekommt viel zurück.

Es ist wichtig, Zeit für sich selbst zu finden, sie zu schätzen und sinnvoll zu nutzen, zuerst die eigenen Interessen zu wählen, Ressourcen für sich selbst aufzuwenden. Nach einer solchen „Therapie“ treten neue Kräfte auf, der Wunsch, sich um andere zu kümmern, dies jedoch nicht zu Lasten der eigenen Person zu tun.

Lernen Sie, Einsamkeit als Plus wahrzunehmen

Einer der Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl ist das Gefühl der Einsamkeit. Wenn eine Person wenige Freunde hat, kein Paar, entsteht ein Gefühl der Nutzlosigkeit. Aber gleichzeitig kann Einsamkeit zu Ihrem Vorteil gewendet werden. Sie sollten kein Einsiedler werden und bewusst alles tun, um sich vor anderen zu schützen. Die Vorteile der Einsamkeit sind viel Zeit und Freiraum, völlige Handlungsfreiheit. Sie können Sprachen lernen, vor einem Spiegel tanzen, Verlegenheit loswerden, Bücher lesen, auf dem Bett faulenzen, jeden Film ansehen und Popmusik mit hoher Lautstärke hören.

Das Wichtigste dabei ist die Erkenntnis, dass Einsamkeit nicht unbedingt langweilig ist, aber eine eigene Gesellschaft unerwartet angenehm ist. Freude daran zu haben, mit sich selbst allein zu sein, ist ein großer Schritt zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Der Bonus ist Selbstentfaltung und, so abgedroschen es auch klingen mag, Freude an der freien Wahl der Freizeitgestaltung.

Seien Sie bereit für neue ungewöhnliche Empfindungen

Das veränderte Selbstbild führt unweigerlich zu gemischten Gefühlen. Manchmal kann Wut auftreten: Eine Person versteht nicht, wie sie sich so viele Jahre lang von anderen vorschreiben lässt, wie sie aussehen, kommunizieren und handeln sollen. Wir können sagen, dass Wut in diesem Fall bis zu einem gewissen Grad gerechtfertigt ist, ebenso wie Verwirrung. Es an anderen auszulassen, zu versuchen, sich zu rächen, ist eine schlechte Option.

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Emotionen und Gefühle unvermeidlich sind, aber sie sollten nicht gedankenlos ausgeschüttet oder unterdrückt werden. Eine Person muss die eingetretenen Veränderungen verstehen, um ihr Leben weiter zu verbessern. Die nächsten Schritte können neue Bekanntschaften, Hobbys, Jobwechsel, ernsthafte Gespräche mit geliebten Menschen, gegenseitiges Verständnis sein.

Folgen Sie dem Gleichgewicht

Aufgeblasenes Selbstwertgefühl ist auch ein negatives Phänomen. Sie sollten sich nicht für den Besten, Schönsten und Klügsten auf dem Planeten halten und andere Menschen vernachlässigen. Das Ziel der Steigerung des Selbstwertgefühls ist es, sich selbst mit allen Mängeln und Tugenden ein harmonisches und glückliches Leben zu ermöglichen. Das Obige beinhaltet nicht die Selbstbehauptung auf Kosten anderer, die Vergöttlichung des Einzelnen und die Opposition gegen die Mehrheit der Menschen.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem angemessenen Selbstwertgefühl und dem Loben der eigenen Qualitäten, dem Prahlen, dem maßlosen Stolz. Eine Person, die Versuche bemerkt, sich hinter ihm zu erheben, sollte sie im Keim ersticken. Darüber hinaus verbergen diejenigen, die sich selbst für besser als die anderen halten, oft ein geringes Selbstwertgefühl mit dem anderen Extrem. Glückliche Menschen müssen ihr Selbstwertgefühl nicht steigern, indem sie andere herabsetzen.

Einige Tipps scheinen schwierig umzusetzen, aber einen Versuch ist es trotzdem wert. Eine Person wird nichts verlieren, aber sie kann Selbstvertrauen gewinnen. Die Hauptsache ist, nicht zu hetzen und nicht aufzugeben, wenn etwas nicht funktioniert. Veränderungen sind selten blitzschnell; alles braucht seine Zeit. Die wichtigsten Freunde auf dem Weg zur Veränderung sind Ausdauer, Entschlossenheit und das Bewusstsein für den Wunsch, das Leben besser zu machen.

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern und sich selbst lieben? Wie kann man Selbstvertrauen gewinnen und an sich glauben? Welche Selbstwert-Tipps und Tricks funktionieren wirklich?

Grüße, liebe Leser! Mit dir Denis Kuderin.

Wissenschaftler haben längst bewiesen, dass das Selbstwertgefühl einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg im Leben und das Selbstvertrauen ist.

Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu Armut, Depressionen und einem Gefühl der Sinnlosigkeit der eigenen Existenz.

Wenn Sie oder Ihre Freunde mit diesem Problem konfrontiert sind, werde ich Ihnen heute effektive Möglichkeiten zur Lösung des Problems mitteilen, die mir persönlich geholfen haben.

Alle im Artikel beschriebenen Techniken und Techniken werden von führenden Psychologen und nur erfolgreichen Menschen empfohlen, die sie jeden Tag in ihrem eigenen Leben anwenden.

Wenn Sie sie in der Praxis anwenden, können Sie nicht nur selbstbewusster werden, sondern am Ende sogar Ihr Einkommen steigern und sogar ein Unternehmen gründen.

Fangen wir an, Freunde!

1. Was ist Selbstwertgefühl: Definition und ihre Auswirkungen auf unser Leben

Um in jedem Bereich seiner Tätigkeit erfolgreich zu sein, muss eine Person selbstbewusst sein und andere von ihrer Richtigkeit überzeugen können.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können per Definition nicht glücklich sein: Ihre gesamte Existenz besteht aus Zweifeln, Enttäuschungen und Selbstbeobachtung. Währenddessen zieht ein helles, ereignisreiches Leben vorbei und erreicht diejenigen, die nicht an ihrer eigenen Richtigkeit zweifeln und zuversichtlich ihrem Ziel entgegengehen.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl hält sich des Glücks für unwürdig und ist daher anderen unbewusst in allem unterlegen. Um die Situation zu Ihren Gunsten zu ändern, müssen Sie sich selbst ändern - es gibt keinen anderen Weg.

In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, warum das Selbstwertgefühl einer Person so wichtig ist, welche Gründe seinen Rückgang beeinflussen und wie Sie das Selbstwertgefühl eines Mannes, einer Frau (eines Mädchens) oder eines Teenagers mit den effektivsten Methoden steigern können.

Selbstachtung- Dies ist die Vorstellung eines Individuums von der Bedeutung seiner Persönlichkeit in Bezug auf andere Menschen und eine Einschätzung seiner eigenen Qualitäten - Vor- und Nachteile.

Das Selbstwertgefühl ist äußerst wichtig für das volle Funktionieren des Individuums in der Gesellschaft und das Erreichen verschiedener Lebensziele - Erfolg, Selbstverwirklichung, Familienglück, spirituelles und materielles Wohlbefinden.

Funktionen zur Selbsteinschätzung

Die Selbsteinschätzungsfunktionen sind wie folgt:

• Schützend- bietet Stabilität und relative Unabhängigkeit des Individuums von den Meinungen anderer;
• Regulierung- befähigt eine Person, Probleme nach eigener Wahl zu lösen;
• Lehrreich- gibt Impulse für die persönliche Entwicklung.

Von entscheidender Bedeutung für die frühe Selbstwertbildung ist die Einschätzung unserer Persönlichkeit durch andere – insbesondere Eltern, Gleichaltrige, Freunde. Idealerweise sollte das Selbstwertgefühl nur auf der eigenen Meinung des Einzelnen von sich selbst basieren, aber in Wirklichkeit wird es von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst.

Selbstwertgefühl ist die Einstellung eines Menschen zu sich selbst: zu seinen Fähigkeiten, körperlichen und geistigen Qualitäten. Eine adäquate Einschätzung der eigenen Fähigkeiten hilft Fehler zu vermeiden und ist gleichzeitig Ansporn zur Weiterentwicklung.

Psychologen glauben, dass das ideale Selbstwertgefühl die genaueste Einschätzung der Fähigkeiten einer Person ist.

Ein geringes Selbstwertgefühl lässt eine Person zweifeln, nachdenken und falsche Entscheidungen treffen, und ein zu hohes Selbstwertgefühl führt dazu, dass viele Fehler gemacht werden.

In den meisten Fällen handelt es sich um eine Unterschätzung seiner Fähigkeiten, weshalb eine Person ihr Potenzial nicht voll entfalten kann und nicht versteht, wie sie ihr Selbstwertgefühl steigern kann.

Ein bekannter Coach auf dem Gebiet der Erfolgspsychologie glaubt, dass ein geringes Selbstwertgefühl der Hauptgrund für die Zahlungsunfähigkeit einer Person ist. Wenn Sie sich schlecht behandeln, haben Sie kein Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, dann sind Sie dazu verdammt, arm zu sein, und Sie müssen nicht einmal von Ihrem eigenen Geschäft träumen.

Im Gegenteil, eine Steigerung des Selbstwertgefühls führt dazu, dass Ihr Einkommen steigt und Sie mehr Geld verdienen. Wenn Sie also finanzielle Probleme haben, suchen Sie die Ursache unbedingt in Ihrer emotionalen Verfassung.

Ein Minderwertigkeitskomplex ist eine pathologische Manifestation eines geringen Selbstwertgefühls.

Das Selbstwertgefühl ist der Schlüssel zum Erfolg in allen Bereichen menschlicher Aktivität. Selbstvertrauen führt dazu, dass wichtige und rechtzeitige Entscheidungen getroffen werden, und die Unterschätzung der eigenen Stärken verringert das Niveau der persönlichen Energie eines Menschen, lässt ihn ständig an sich selbst zweifeln und statt über Aktionen nachdenken.

2. Warum es wichtig ist, sich selbst zu lieben und was passiert, wenn man es nicht tut

Das Selbstwertgefühl zu steigern bedeutet, sich selbst zu lieben: sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, mit allen Fehlern und Makeln. Jeder hat Nachteile: Ein selbstbewusster Mensch unterscheidet sich von einem immer zweifelnden und unsicheren Menschen dadurch, dass er in sich selbst nicht nur Mängel, sondern auch Vorteile sieht und gleichzeitig weiß, wie er sich anderen gegenüber positiv zu präsentieren weiß.

Wenn du dich selbst nicht liebst, wie können andere dich lieben? Es ist bekannt, dass Menschen bewusst und unbewusst den Kontakt und die Kommunikation mit selbstbewussten Menschen anstreben. Es sind diese Personen, die am häufigsten als Geschäftspartner, Freunde und Ehemänner (oder Ehefrauen) ausgewählt werden.

Wer an sich zweifelt und sich jede Kleinigkeit vorwirft, programmiert sich automatisch auf weitere Fehlschläge und erschwert die Entscheidungsfindung immer mehr. Lernen Sie, sich selbst zu loben, sich selbst zu vergeben und sich selbst zu lieben - Sie werden sehen, wie sich die Einstellung anderer um Sie herum ändert.

Anzeichen von geringem (-) Selbstwertgefühl

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl zeigt normalerweise solche Eigenschaften wie:

• übermäßige Selbstkritik und Unzufriedenheit mit sich selbst;
• erhöhte Sensibilität gegenüber Kritik und Meinungen anderer;
• ständige Unentschlossenheit und Angst, einen Fehler zu machen;
• pathologische Eifersucht;
• Neid auf den Erfolg anderer;
• ein leidenschaftlicher Wunsch zu gefallen;
• Feindseligkeit gegenüber anderen;
• ständige Abwehrhaltung und Rechtfertigungszwang;
• Pessimismus, negative Aussichten.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nimmt vorübergehende Schwierigkeiten und Misserfolge als dauerhaft wahr und zieht die falschen Schlüsse. Je schlechter wir uns selbst behandeln, desto negativer behandeln uns andere: Dies führt zu Entfremdung, Depressionen und anderen psycho-emotionalen Störungen.

3. Ein hohes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg

Bevor ich über Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls spreche, möchte ich die Bedeutung der Selbstliebe für Erfolg und Wohlbefinden betonen. Aus irgendeinem Grund wird angenommen, dass Egoismus eine Sünde ist oder zumindest etwas, das vermieden werden sollte.

Tatsächlich führt der Mangel an Liebe und Respekt vor der eigenen Persönlichkeit zu zahlreichen Komplexen und inneren Konflikten.

Wenn eine Person eine geringe Meinung von sich selbst hat, ist es unwahrscheinlich, dass andere anders denken. Und umgekehrt - selbstbewusste Menschen werden von anderen meist sehr geschätzt: Sie hören auf ihre Meinung, sie bemühen sich, mit ihnen zu kommunizieren und zu kooperieren. Indem wir lernen, uns selbst zu respektieren, gewinnen wir den Respekt anderer und wir lernen auch, uns angemessen auf die Meinungen anderer über uns einzulassen.

Zeichen eines hohen (+) Selbstwertgefühls

Menschen mit einem gesunden, hohen Selbstwertgefühl haben folgende Vorteile:

• akzeptiere ihre physische Erscheinung so wie sie ist;
• selbstbewusst;
• keine Angst davor haben, Fehler zu machen und daraus zu lernen;
• Kritik und Komplimente ruhig wahrnehmen;
• wissen, wie man kommuniziert, scheuen Sie sich nicht, mit Fremden zu kommunizieren;
• die Meinung anderer respektieren, aber auch die eigene Sicht der Dinge wertschätzen;
• sich um ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden kümmern;
• sich harmonisch entwickeln;
• Erfolg in ihren Bemühungen erzielen.

Selbstvertrauen und Selbstachtung sind so notwendige Erfolgs- und Glücksfaktoren wie Sonne und Wasser für eine Pflanze: Ohne sie ist persönliches Wachstum nicht möglich. Ein geringes Selbstwertgefühl beraubt eine Person der Perspektive und der Hoffnung auf Veränderung.

4. Geringes Selbstwertgefühl – die 5 wichtigsten Gründe

Es gibt sehr viele Faktoren, die direkt oder indirekt unsere Einstellung zu uns selbst beeinflussen. Dies sind genetische Merkmale und externe Daten sowie sozialer Status und Familienstand. Im Folgenden betrachten wir 5 der häufigsten Ursachen für geringes Selbstwertgefühl.

Grund 1. Falsche Erziehung in der Familie

Unsere Einstellung zu uns selbst hängt direkt von der richtigen Erziehung ab. Wenn unsere Eltern uns nicht ermutigt, sondern uns im Gegenteil beschimpft und uns ständig mit anderen verglichen haben, haben wir einfach keinen Grund, uns selbst zu lieben - es wird keinen Boden geben, auf dem das Vertrauen in unsere Fähigkeiten basiert.

Ein Rückgang des Selbstwertgefühls und ein Mangel an Vertrauen in die eigenen Worte und Handlungen werden durch die Kritik der Eltern an Initiativen, Unternehmungen und Handlungen beeinflusst. Auch als Erwachsener hat ein Mensch, der als Kind ständig kritisiert wurde, unbewusst weiterhin Angst vor Fehlern.

Eltern (Lehrer, Trainer) sollten wissen, wie sie das Selbstwertgefühl eines Kindes steigern können, das unter Selbstzweifeln und Selbstzweifeln leidet.

Der beste Weg ist Lob, unaufdringliche Ermutigung. Es reicht aus, das Kind mehrmals aufrichtig für eine korrekt abgeschlossene Schulaufgabe und eine sorgfältig gezeichnete Zeichnung zu loben, und sein Selbstwertgefühl wird unweigerlich steigen.

Psychologen sagen, dass die Familie das Zentrum der Welt für das Kind ist: Dort werden alle zukünftigen Eigenschaften einer erwachsenen Persönlichkeit angelegt. Passivität, Lethargie, Unsicherheit, andere negative Eigenschaften- eine direkte Reflexion der elterlichen Vorschläge und Einstellungen.

Normalerweise ist das Selbstwertgefühl bei Einzelkindern und Erstgeborenen höher. Andere Kinder entwickeln oft einen „Brüderchen-Komplex“, bei dem Eltern das jüngere Kind ständig mit dem älteren vergleichen.

Eine ideale Familie für ein angemessenes Selbstwertgefühl ist eine, in der die Mutter stets ruhig und gut gelaunt ist und der Vater fordernd, fair und unumstritten Autorität hat.

Grund 2. Häufige Misserfolge in der Kindheit

Niemand ist vor Fehlern gefeit, die Hauptsache ist unsere Einstellung ihnen gegenüber. Ein schweres traumatisches Ereignis kann sich in Form von Schuldkomplexen und einer Abnahme des Selbstwertgefühls auf die Psyche auswirken. Manche Kinder geben sich zum Beispiel die Schuld an der Scheidung ihrer Eltern oder deren häufigen Streitereien: In der Zukunft wandelt sich die Schuld in ständige Zweifel und Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen.

In der Kindheit nehmen völlig harmlose Ereignisse kosmische Ausmaße an. Wenn ein erwachsener Athlet beispielsweise bei einem Wettkampf den zweiten und nicht den ersten Platz belegt, wird er seufzen und mit aller Macht weitertrainieren, und ein Kind kann lebenslang psychisch traumatisiert werden, insbesondere wenn die Eltern kein angemessenes Verständnis für die Situation zeigen.

Was ernährt sich von einem geringen Selbstwertgefühl in der Kindheit? Versagen, Fehler, Spott von Gleichaltrigen, nachlässige Bemerkungen von Erwachsenen (in erster Linie Eltern). Infolgedessen entwickelt ein Teenager die Meinung, dass er schlecht, unglücklich und fehlerhaft ist, und es entsteht ein falsches Schuldgefühl für seine Handlungen.

Grund 3. Mangel an klaren Zielen im Leben

Wenn Sie im Leben nichts zu erstreben haben, müssen Sie sich nicht anstrengen und willensstarke Anstrengungen unternehmen. Das Fehlen klarer Ziele, Faulheit, das Befolgen von Standard-Spießbürger-Imperativen ist einfach und erfordert keine Manifestation persönlicher Qualitäten. Solch eine Person plant nicht, erfolgreich und reich zu werden, sie ist von Natur aus passiv.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl leben oft halbherzig auf Autopilot. Sie sind zufrieden mit Grautönen, einem unauffälligen Lebensstil, dem Fehlen heller Farben - es besteht keine Lust, aus dem Sumpf herauszukommen. Solche Menschen hören auf, auf ihr eigenes Aussehen und Einkommen zu achten, hören auf zu träumen und streben nach Veränderung. Natürlich ist das Selbstwertgefühl in einer solchen Situation nicht nur gering, sondern fehlt ganz.

Wenn er aufwächst, wird eine Person passiv, und dann überträgt er all diese Probleme auf seine Familie, wenn er heiratet (heiratet).

Hier bietet sich die Schlussfolgerung an: Es ist auch notwendig, das Selbstwertgefühl eines Mannes und einer Frau, dh eines Erwachsenen, genau wie eines Kindes zu steigern. Schließlich beginnt alles in der Kindheit, und dann ändert sich nichts, wenn sich ein Erwachsener nicht darum bemüht.

Grund 4. Ungesundes soziales Umfeld

Wenn Sie von Menschen ohne bestimmte Lebensziele umgeben sind, die sich in ständiger spiritueller Schwebeanimation befinden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie den Wunsch nach inneren Transformationen haben werden.

Hohes Selbstwertgefühl und Ambitionen treten dort auf, wo es Vorbilder gibt - wenn alle Ihre Freunde und Bekannten daran gewöhnt sind, im Schatten zu leben, ohne Initiative zu zeigen, werden Sie höchstwahrscheinlich mit einer solchen Existenz vollkommen zufrieden sein.

Wenn Sie bemerken, dass in Ihrem Umfeld jeder pathologisch daran gewöhnt ist, grundlos über das Leben zu jammern, zu klatschen, über andere zu urteilen und exzessiv zu philosophieren – eine Überlegung wert, sind Sie mit diesen Menschen unterwegs?

Schließlich können solche Menschen für dich zu Energievampiren werden und dich daran hindern, dein wahres Potenzial zu erwecken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein solcher Trend stattfindet, ändern Sie dieses Umfeld oder schränken Sie zumindest die Kommunikation mit ihm ein.

Es ist am besten, mit den Menschen zu kommunizieren, die bereits erfolgreich sind, ein eigenes Geschäft haben und wissen, wie man Geld verdient. Wir haben bereits früher über das Thema geschrieben, wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen.

Grund 5. Mängel in Aussehen und Gesundheit

Ein geringes Selbstwertgefühl tritt häufig bei Kindern mit körperlichen Defekten oder angeborenen Krankheiten auf.

Auch wenn Eltern sich gegenüber einem solchen Kind korrekt verhalten, kann das soziale Umfeld es maßgeblich beeinflussen - vor allem die Meinung von Gleichaltrigen.

Ein typisches Beispiel sind übergewichtige Kinder, denen im Kindergarten oder in der Schule anstößige Spitznamen gegeben werden. Ein geringes Selbstwertgefühl ist in solchen Fällen praktisch sichergestellt, wenn keine entsprechenden Maßnahmen ergriffen werden.

In diesem Fall lohnt es sich, die bestehenden Mängel zu beseitigen, und wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie andere Eigenschaften in sich entwickeln, die die Person (das Kind) entwickelter, charismatischer und selbstbewusster machen.

Beispiel

Ist ein Kind übergewichtig und hat ein entsprechend unattraktives Äußeres, so kann mit der richtigen Herangehensweise an die Entwicklung seiner Fähigkeiten und Talente dieser Nachteil in einen Vorteil umgewandelt werden.

Vielleicht zeigt er sportliche Fähigkeiten (Gewichtheben oder Wrestling oder Boxen), oder umgekehrt kann er mit seinem angeborenen Typ ein gefragter Schauspieler werden.

Überhaupt gibt es tausende von Beispielen, wo Menschen mit enormen körperlichen Behinderungen weltweit Anerkennung gefunden, glückliche Familien gegründet und gleichzeitig das Leben gelebt haben, von dem die „Gesunden“ nur träumen können.

Das markanteste Beispiel dafür ist der weltberühmte Redner und Prediger. Nick wurde geboren keine Arme und keine Beine Sie hatte natürlich einen riesigen Minderwertigkeitskomplex und wollte sich sogar das Leben nehmen.

Aber dank seiner Willenskraft und seines Lebenswillens erlangte er öffentliche Anerkennung und half Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt, sich selbst zu finden und mit psychischen Schwierigkeiten fertig zu werden.

Jetzt ist Nick ein Dollar-Millionär und ein Liebling von Tausenden von Menschen, weil er ihnen geholfen hat, ihr Leben zu verändern. Indem Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, können Sie beispiellose Höhen erreichen und sogar den Erfolg von Nick Vujicic wiederholen, obwohl Ihre Verfassung jetzt möglicherweise nicht die beste ist.

Und wir haben bereits darüber geschrieben, wie reiche Menschen denken und was es braucht, um Millionär zu werden.

5. Wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärkt – 7 wirkungsvolle Wege

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern und sich selbst lieben? Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst dazu zu bringen, an seine eigene Stärke zu glauben, aber ich habe sieben der zuverlässigsten und effektivsten Optionen ausgewählt.

Methode 1. Umgebungswechsel und Kommunikation mit erfolgreichen Menschen

Da der Mensch ein soziales Wesen ist, ist er vollständig von seiner Umwelt abhängig. Wie kann man an sich selbst glauben und das Selbstwertgefühl mit Hilfe anderer Menschen steigern? Ganz einfach - Sie müssen Ihre Umgebung ändern.

Ich habe oben bereits geschrieben, dass die Kommunikation mit mangelnder Initiative, trägen und faulen Menschen ohne Ehrgeiz und Wunsch nach Veränderung ein direkter Weg ist, um das Selbstwertgefühl und die mangelnde Lebensmotivation zu senken.

Wenn Sie Ihr soziales Umfeld radikal verändern und beginnen, mit erfolgreichen, zielstrebigen und selbstbewussten Menschen in Kontakt zu treten, werden Sie fast sofort spüren, wie Sie sich zum Besseren verändern. Allmählich kehren Selbstachtung, Selbstliebe und all jene Eigenschaften, ohne die es unmöglich ist, Erfolg zu haben, zu Ihnen zurück.

Durch die Kommunikation mit erfolgreichen und wohlhabenden Menschen lernen Sie, Individualität (einschließlich Ihrer eigenen) zu schätzen, beginnen, Ihre persönliche Zeit anders zu nutzen, erreichen ein Ziel und beginnen, selbst Erfolg zu haben.

Methode 2. Teilnahme an Veranstaltungen, Schulungen, Seminaren

In jeder Stadt finden Veranstaltungen, Schulungen oder Seminare statt, bei denen Spezialisten jeden unterrichten, der Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl will.

Experten der Angewandten Psychologie werden es in wenigen Monaten schaffen, aus einem schüchternen, unentschlossenen Menschen einen willensstarken, selbstzufriedenen und zielstrebigen Menschen zu machen: Hauptsache eine Initialzündung und Lust auf Veränderung.

Es gibt viele kompetente Bücher, die detailliert mit Beispielen und Erklärungen das Bedürfnis nach Liebe und Respekt für sich selbst beschreiben: Wenn Sie Veränderungen wünschen, ist die Bekanntschaft mit solcher Literatur sehr produktiv.

Besonders relevant für die Stärkung des Selbstwertgefühls von Frauen sind The Allure of the Feminine von Helen Andelin und Heal Your Life von Louise Hay.

Es ist auch nützlich, Videoinhalte zu diesem Thema anzusehen - Dokumentationen und Spielfilme, die zur Steigerung des Selbstwertgefühls beitragen.

Methode 3. Raus aus der "Komfortzone" - ungewöhnliche Aktionen ausführen

Der Wunsch einer Person, von Problemen in der Zone des persönlichen Komforts wegzukommen, ist durchaus verständlich. In schwierigen Situationen ist es viel einfacher, sich mit Süßigkeiten, Alkohol und dem Auskosten der eigenen Impotenz zu trösten. Es ist viel schwieriger, sich der Herausforderung zu stellen und etwas zu tun, das für uns untypisch ist.

Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als gäbe es außerhalb der Komfortzone eine feindliche und unwirtliche Welt, aber dann wird man verstehen, dass das wirkliche Leben voller Schönheit, Abenteuer und positiver Emotionen genau dort ist, wo man noch nie zuvor war.

Unter gewohnten Bedingungen zu bleiben, ist wie in einem unsichtbaren Käfig zu leben, aus dem man Angst hat, ihn zu verlassen, einfach weil man daran gewöhnt ist. Indem Sie lernen, Ihre "Komfortzone" zu verlassen und gleichzeitig ruhig, gesammelt und ausgeglichen zu bleiben, erhalten Sie einen starken Anreiz, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihr neues Image zu formen.

Sie können klein anfangen – zum Beispiel aufhören, nach der Arbeit vor dem Fernseher zu sitzen, und ein Abonnement für das Fitnessstudio kaufen, joggen, Yoga, meditieren.

Stellen Sie eine Aufgabe - in sechs Monaten eine fremde Sprache zu lernen oder heute Abend ein Mädchen zu treffen, das Sie mögen. Haben Sie keine Angst, wenn es Ihnen beim ersten Mal nicht gelingt – aber neue Empfindungen und gesteigertes Selbstwertgefühl sind garantiert.

Methode 4. Ablehnung übermäßiger Selbstkritik

Indem Sie die Selbstgeißelung stoppen, sich selbst die Schuld geben und für Fehler, Schönheitsfehler und Misserfolge in Ihrem persönlichen Leben "essen", erreichen Sie mehrere Ziele auf einmal:

1. Setzen Sie eine riesige Menge an Energie frei. Sie müssen nicht auf Selbstvorwürfe achten, und es bleibt Zeit für andere, kreativere und wertvollere Aufgaben.
2. Lerne, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Du bist die einzige Person auf diesem Planeten. Warum sich also mit anderen vergleichen? Es ist besser, sich darauf zu konzentrieren, die eigenen Ziele entsprechend Ihrem Potenzial und Ihrer Vorstellung von Glück zu erreichen;
3. sehen lernen positive Eigenschaften deine Persönlichkeit. Anstatt sich mit dem Negativen zu beschäftigen, finden Sie gezielt Ihre Stärken und arbeiten Sie daran, sie zu entwickeln.

Am Ende können alle Misserfolge, Enttäuschungen und Fehler zu Ihrem Vorteil gewendet werden, indem Sie sie als Lebenserfahrung nutzen.

Methode 5. Sport treiben und einen gesunden Lebensstil pflegen

Im Verlauf von Experimenten, die von europäischen Wissenschaftlern durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls Sport, Sportunterricht oder Aktivitäten zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens sind.

Ein gesunder Körper ist ein Gefäß für einen gesunden Geist und richtige Gedanken und umgekehrt: Für einen schwerfälligen Menschen mit einem untrainierten Körper ist es schwierig, selbstständig Entscheidungen zu treffen und zu handeln.

Mit dem Sport beginnt der Mensch, sein Äußeres weniger kritisch wahrzunehmen und respektvoller mit sich selbst umzugehen. Gleichzeitig hängt die Steigerung des Selbstwertgefühls nicht von den Trainingsergebnissen ab: Auch wenn die Veränderungen geringfügig sind, ist der Trainingsprozess selbst wichtig.

Je aktiver Sie trainieren, desto besser beginnen Sie, sich mit sich selbst zu identifizieren.

Jede körperliche Aktivität (insbesondere für eine Person, die in einem Büro arbeitet) ist eine Gelegenheit, Selbstvertrauen zu gewinnen und sich selbst zu lieben. Für dieses Phänomen gibt es eine völlig wissenschaftliche Erklärung: Beim Sport produziert der Mensch intensiv Dopamin - Neurotransmitter, die für die Motivation verantwortlich sind (im Bypass werden sie manchmal als "Hormone der Freude" bezeichnet).

Biochemische Veränderungen wirken sich positiv auf die Psyche aus und steigern unser Selbstwertgefühl.

Methode 6. Affirmationen anhören

Affirmationen sind eine der effektivsten Möglichkeiten, den eigenen Geist neu zu programmieren. In der Psychologie sind Affirmationen kurze verbale Formeln, die, wenn sie viele Male wiederholt werden, eine positive Einstellung im menschlichen Unterbewusstsein erzeugen. In Zukunft trägt diese Einstellung zu einer Veränderung der Charaktereigenschaften und der Persönlichkeit in Richtung Verbesserung bei.

Affirmationen werden immer als vollendete Tatsachen formuliert, die eine Person dazu bringen, sie als selbstverständlich zu betrachten und entsprechend zu denken. Wenn unser Unterbewusstsein uns für selbstbewusst, erfolgreich und zielstrebig hält, dann werden wir es nach und nach wirklich.

Typische Beispiele für Selbstwert-Affirmationen sind: „Ich bin der Meister meines Lebens“, „Ich kann alles haben, was ich will“, „Ich glaube an mich, also kommt alles frei und mühelos zu mir.“ Diese sprachlichen Formeln können unabhängig voneinander wiederholt oder im Player angehört werden: Hauptsache bei dieser Übung ist die Regelmäßigkeit.

Lesen Sie diese Sätze in das Mikrofon, nehmen Sie eine mehrminütige Spur davon auf und hören Sie zu Freizeit. Diese Technologie wird von westlichen Psychologen empfohlen und hat sich als hochwirksam erwiesen.

Methode 7. Führen eines Tagebuchs über Erfolge und Errungenschaften

Ein Tagebuch Ihrer eigenen Siege und Erfolge wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl von Teenagern, Männern und Frauen zu steigern.

Starten Sie gleich ein solches Tagebuch und schreiben Sie alles auf, was Sie an einem Tag (Woche, Monat) erreicht haben. Ein Erfolgstagebuch ist ein starkes stimulierendes Werkzeug, das Sie an sich glauben lässt und es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Leistungsfähigkeit zu vervielfachen.

Schreiben Sie jeden Tag Ihre Siege auf, auch kleine.

Beispiel

• Zog meine Großmutter über die Straße;
• Ich wollte Junk Food essen, hielt mich aber zurück;
• Pünktlich aufgewacht und ins Bett gegangen (nach Plan);
• Ein Geschenk an Ihren Geliebten (Geliebten) gemacht;
• 10 % mehr verdient als im Vormonat;

All diese „Kleinigkeiten“ hängen mit Ihren persönlichen Erfolgen zusammen, schreiben Sie diese unbedingt in Ihr Erfolgstagebuch und lesen Sie es regelmäßig.

Wenn du nur 5 einfache Dinge am Tag aufschreibst, dann sind es in einem Monat schon 150 deiner Errungenschaften!

Nicht so wenig für einen Monat, einverstanden?!

In einem unserer Artikel wurde geschrieben, dass das Führen eines Erfolgstagebuchs der erste Schritt dazu sein kann.

6. Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung - ein Faktor, der die Persönlichkeit zerstört: Wir besiegen Selbstzweifel

Die öffentliche Meinung kann unser Leben ruinieren, wenn ihr zu viel Bedeutung beigemessen wird.

Konstruktive Kritik, die auf konkrete Fehler hinweist - das ist sinnvoll und hilft bei der Entwicklung, ist aber völlig abhängig von der Meinung anderer - großer Fehler.

Lerne deine eigene Meinung und deine eigene Sicht der Dinge wertzuschätzen, dann werden dir die Worte anderer nicht mehr so ​​wichtig sein. Wenn Sie bei der Durchführung von Aktionen zuerst darüber nachdenken, was die Leute sagen werden, wie sie Sie ansehen werden, dann werden Sie mit Ihren Bemühungen wahrscheinlich keinen Erfolg haben.

Lass die öffentliche Meinung von dir abhängen, nicht du von ihr. Verkörpern Sie Ihren eigenen Willen und denken Sie weniger an die Konsequenzen.

So werden Sie selbstbewusster - praktische Übungen

1. "Dein eigener Clown." Vorbereitung: Sie kleiden sich lächerlich, zum Beispiel mit Lockenwicklern, einer riesigen Krawatte, lustigen Klamotten. Dann geh aus, geh einkaufen, tue im Allgemeinen so, als wäre es dein Alltagslook. Natürlich werden Sie sich in dieser Form unwohl fühlen. Aber gleichzeitig wird Ihre psychologische Schwelle für eine kritische Wahrnehmung von Ihnen durch andere sinken;
2. „Sprecher fürs Leben“ Versuchen Sie, so oft wie möglich in der Öffentlichkeit zu sprechen. Wenn der Chef im Job jemanden bittet, eine Präsentation vorzubereiten, eine Veranstaltung zu organisieren oder mit einem wichtigen Bericht auf Geschäftsreise zu gehen – ergreifen Sie die Initiative und übernehmen Sie diese Funktionen. Wenn Sie Angst vor öffentlichem Reden haben, dann wurden Möglichkeiten, sie zu überwinden, bereits in beschrieben.

Bei beiden Übungen musst du deine Komfortzone verlassen. Unser Gehirn beginnt zu denken, dass dieses Verhalten für uns normal ist und diese Dinge nicht mehr so ​​viel Stress verursachen wie früher. Denken Sie daran, der beste Weg, die Angst loszuwerden, ist, das zu tun, wovor Sie Angst haben!

7. Wie du dich selbst findest und lernst, mit deinem Selbstwertgefühl umzugehen – 5 wichtige Tipps

Und jetzt 5 kurze Tipps zum Umgang mit dem Selbstwertgefühl:

1. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen;
2. Hör auf, dich selbst zu schelten und zu kritisieren;
3. Triff dich mit positiven Menschen;
4. Mach was dir Spaß macht;
5. Handeln Sie, denken Sie nicht ans Handeln!

Denken Sie daran, dass Sie eine einzigartige Person mit großem Potenzial und unbegrenzten Möglichkeiten sind. Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist eine Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten voll zu entfalten.

8. Selbstwerttest - Bestimmen Sie heute die Einstellung zu sich selbst

Mein Selbsteinschätzungstest besteht aus ein paar einfachen Fragen, die Sie nur mit „JA“ oder „NEIN“ beantworten müssen. Zählen Sie dabei die Anzahl der positiven und negativen Antworten.

1. Schimpfen Sie sich oft für Fehler (ja/nein);
2. Tratschst du gerne mit deinen Freundinnen (Freunden) und diskutierst über gemeinsame Bekanntschaften (ja/nein);
3. Sie haben keine klaren Ziele und planen Ihr Leben nicht (ja/nein);
4. Du betreibst keinen Sportunterricht (ja/nein);
5. Kümmerst du dich gerne um Kleinigkeiten (ja/nein);
6. Einmal in einer fremden Gesellschaft bleiben Sie lieber „im Schatten“ (ja/nein);
7. Wenn Sie sich mit dem anderen Geschlecht treffen, können Sie das Gespräch nicht aufrechterhalten (ja / nein);
8. Macht es Sie depressiv, wenn Sie kritisiert werden (ja/nein);
9. Sie kritisieren gerne Menschen und beneiden Sie oft um den Erfolg anderer (ja/nein);
10. Es ist leicht, Sie mit einem nachlässigen Wort (ja / nein) zu beleidigen.

Der Schlüssel zum Selbsteinschätzungstest:

Antworten "Ja" von 1 bis 3: Herzlichen Glückwunsch, Sie haben normal Selbstachtung.

Antworten "Ja" - mehr als 3: Bei ihnen unterschätzt Selbstbewusstsein, arbeite daran.

9. Fazit

Jetzt wissen Sie, dass es durchaus möglich und überhaupt nicht schwierig ist, an sich selbst zu glauben, keine Angst vor Kritik zu haben und die eigenen Talente angemessen einzuschätzen. Die Hauptsache ist ein tiefer Wunsch nach Veränderung und die Fähigkeit, den ersten Schritt in die richtige Richtung zu tun!

Wenn Sie erkennen, dass Sie dies brauchen, können Sie Ihr Leben buchstäblich verändern, Anerkennung erlangen, Ihr Einkommen steigern und möglicherweise sogar.

Viel Glück und liebe dich selbst!

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