Ergophobie ist eine irrationale Angst vor der Arbeit. Diese phobische Neurose wird oft Ergasiophobie genannt. Im weitesten Sinne sind diese Phobien fast identisch, aber es gibt signifikante Unterschiede.

Ergophobie ist die Angst vor jedem Job im Allgemeinen. Ergasiophobie ist die Angst vor einer bestimmten Arbeitshandlung, die Notwendigkeit, eine bestimmte Operation durchzuführen. Meistens ergänzen sich diese Phobien.

Es muss auch darauf geachtet werden, dass die Angst vor der Arbeit oft eine Art Phobienkomplex ist, der Folgendes umfassen kann:

• Angst vor öffentlichem Reden;
• Angst vor Versagen;
• Angst vor Massenansammlungen von Menschen und andere soziale Phobien.

Schauen wir uns also die Ursachen und Symptome der Krankheit an, um die Frage zu beantworten, was Ergophobie ist und welche Behandlungsansätze es gibt.

Grundsätzlich ähneln die Ursachen der Arbeitsphobie den Ursachen der Ergasiophobie. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Ergasiophobie eine „reine Phobie“ ist, hinter der Angst vor der Arbeit verbirgt sich aber oft eine Abneigung gegen berufliche Tätigkeit. Schauen wir uns nun die Gründe an.

Einer der ersten Gründe sind starke emotionale Erfahrungen. Menschen, denen es schwer fällt, starke Emotionen durchzulassen, sind einem größeren Risiko ausgesetzt, Angst vor der Arbeit zu entdecken. Es ist nicht notwendig, dass die Emotionen negativ sind - alle starken Erfahrungen, die von einer Person in sich selbst „eingesperrt“ werden, können zu emotionalem Burnout führen, dessen Vorbote genau die Angst vor der Arbeit ist.

Die Angst, die unsere Phobie begleitet, ist die Angst vor unserer Inkompetenz oder unserem Versagen. In solchen Fällen fürchten sich die Menschen nicht so sehr vor Arbeit und Verantwortung, sondern vor Gesichtsverlust und Rufschädigung. Gleichzeitig lassen sich kleine Misserfolge im neuen Job nicht vermeiden. Menschen, die dies nicht verstehen, werden ihr Scheitern mit großer Angst erwarten, was zur Entwicklung von Angst vor der Arbeit beiträgt.

Beispielsweise stehen junge Fachkräfte (Studenten von gestern) oft vor dem Problem, eine berufliche Tätigkeit aufzunehmen, weil sie Angst haben, sich den Realitäten ihres Berufs zu stellen. Eine solche Grundlage für die rasche Entwicklung von Ergophobie ist das gelobte Land.

Eine gute Vorbeugung in solchen Fällen ist eine gründliche Untersuchung des zukünftigen Arbeitsplatzes. Es ist buchstäblich notwendig, die Fragen zu beantworten: was, wer, wie und unter welchen Bedingungen tut es. Wenn das Unternehmen über einen Ethikkodex verfügt, müssen Sie sich damit vertraut machen. Nicht selten ist es die Unfähigkeit, die eigenen Ideale mit der gemeinsamen Vision des Arbeitgeberteams in Einklang zu bringen, die zum Auslöser für Burnout, die Entwicklung von Angst vor der Arbeit und die Unfähigkeit ist, sich an anderen Stellen zu entfalten.

Ein weiterer Grund ist ein Baum, der von Kindheit an wächst. Ängstliche Eltern, und mehr noch - ein Elternteil, der tatsächlich an Ergophobie leidet, können dem Kind beibringen, in Zukunft dasselbe zu erleben, was sie selbst in Bezug auf berufliche Aktivitäten tun.

Wie bei der Ergasiophobie kann die Angst vor der Arbeit das Ergebnis eines Arbeitsunfalls sein. Natürlich verursachen leichte Verletzungen selten phobische Störungen, aber schwere Verletzungen mit langfristiger Behandlung und Rehabilitation können als Anstoß für die Entwicklung einer Ergophobie dienen. Erwähnenswert sind auch Verletzungen, die den Verlust eines Organs oder seiner Funktion verursacht haben – in diesem Fall tritt eine phobische Störung zusammen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung auf. In solchen Fällen ist die Angst jedoch selektiv: Die Phobie manifestiert sich nur bei bestimmten Aktivitäten.

Auch eine „zwangsbedingte“ Kündigung, Kürzung oder einseitige Beendigung des Arbeitsverhältnisses kann eine indirekte Ursache für Arbeitsangst sein. Trotz der Tatsache, dass solche Vorfälle oft eher subdepressive Zustände als Phobien hervorrufen, ist dies für einige Personengruppen ein Anstoß für die Entwicklung von Angst vor beruflichen Aktivitäten. Dies gilt insbesondere für sensible, emotionale Kategorien von Bürgern. Darüber hinaus kann eine unfeine Form der Entlassung zu einer Art Anstoß für die Entwicklung von Angst werden - eine Person wertet sich einfach als Fachmann ab, was Platz für die Entwicklung von ängstlichen und phobischen Symptomen macht.

Symptome

Da es sich um eine Phobie handelt, die sich am deutlichsten in einer Arbeitssituation manifestiert, ist es im Prinzip unmöglich, sie vor der Umwelt zu verbergen. Häufiger sind es die Kollegen, die als erste Veränderungen im Arbeitsstil und Charakter einer Person bemerken, noch bevor sie ihre Angst bemerkt haben. Und da Angst ihrer Natur nach irrational ist, ist es fast unmöglich, sie zu unterdrücken. Selbst wenn es zunächst gelingt, hat die Person am Ende einfach nicht genug Ressourcen, um mit der Phobie fertig zu werden, und ihre scharfe Entwicklung beginnt.

Vergessen Sie nicht, dass Versuche, Ihre Ängste zu "zerschlagen", oft zu Asthenie führen, einer Schwächung sowohl der geistigen als auch der körperlichen Ressourcen. Daher sollten Sie eine professionelle Behandlung nicht ablehnen.

Am deutlichsten sind die Symptome in Situationen zu finden, in denen sich das Arbeitsstereotyp dramatisch ändert – das heißt, das Routinearbeitsschema. Solche Situationen können mit Eilaufträgen, Anrufen bei Vorgesetzten oder der Notwendigkeit verbunden sein, den Arbeitsablauf zu beschleunigen. In solchen Situationen finden sich die klassischen Anzeichen einer Phobie.

Dazu gehören physiologische Komponenten wie leichtes Zittern, Schüttelfrost, schmerzende Schmerzen im Kopf oder Unterleib, Atemprobleme und allgemeine Schwäche. Grundsätzlich weist eine ausgeprägte physiologische Komponente genau auf eine phobische Störung und nicht auf eine normale Angst hin. Dabei darf man ängstliche Handlungsbereitschaft nicht mit einer Phobie verwechseln: Im ersten Fall verschwinden alle negativen Empfindungen und Erfahrungen nach Ausführung der Handlung, bei einer Phobie bleiben sie bestehen.

Panikattacken am Arbeitsplatz sind selten, aber schwere Panikattacken sind keine Seltenheit. Furcht und Angst sind in solchen Fällen so stark, dass sie menschliche Aktivitäten desorganisieren können. Für einige Zeit kann der Ergophobe einfach nicht einmal die einfachsten Manipulationen durchführen, weil er sich auf seinen eigenen Zustand konzentriert.

Gewohnheitsmäßige Handlungen sind sozusagen nicht mehr automatisch, und eine Person muss sie manuell ausführen, was im Grunde unmöglich ist. Stellen Sie sich vor, Sie müssen beim Atmen bewusst und gleichzeitig 11 Muskeln steuern, die für das Einatmen und Ausatmen sorgen - das ist einfach unmöglich.

Angst, Taubheit gegenüber der Umgebung oder Aggressivität, Benommenheit oder übermäßige Aktivität sind alles echte psychologische Anzeichen von Ergophobie.

Nachdem wir verstanden haben, was es ist - eine irrationale Angst vor der Arbeit -, gehen wir zum Behandlungsabschnitt über. Die Verweigerung einer professionellen Intervention verspricht eine Verschlimmerung der Krankheitssymptome und infolgedessen die Unfähigkeit, nicht nur normal zu arbeiten, sondern auch in der Gesellschaft als Ganzes zu funktionieren.

Behandlung

Während Angst von Natur aus schützend ist, ist dies bei der Jobphobie nicht der Fall. Da diese Angst aber auf ein ganz bestimmtes Objekt gerichtet ist, ist sie einer psychotherapeutischen Behandlung leicht zugänglich.

Grundsätzlich zielen psychotherapeutische Methoden in diesem Fall darauf ab, einer Person das Wesen der Angst zu erklären, gemeinsam nach individuellen Ursachen der Entwicklung zu suchen und ein System zur Überwindung einer Phobie aufzubauen. In vielen Fällen muss man mit Selbstvertrauen arbeiten, danach zerfällt die Phobie sozusagen von selbst.

Kognitive und Verhaltenstherapien haben ein starkes Potenzial zur Überwindung der Angst vor der Arbeit. Im ersten Fall „kennt“ ein Mensch bewusst seine Angst, im zweiten lernt er buchstäblich Strategien zur Bewältigung von Stresssituationen. Behandlungsmethoden wie Psychoanalyse, existentielle Therapie sind wirksam, aber aufgrund ihrer Dauer prinzipiell nicht sinnvoll.

Eine pharmakologische Behandlung ist nur bei fortgeschrittenen Formen der Phobie erforderlich, wenn die Hauptangst bereits mit zusätzlichen psychischen und somatischen Symptomen "überwachsen" ist. In der Anfangsphase der Behandlung (gleichzeitig mit der Psychotherapie) können den Patienten verschiedene Beruhigungsmittel und Hypnotika verschrieben werden, um den emotionalen Zustand zu stabilisieren und den Schlafrhythmus wiederherzustellen.

Dauerhafter Drogenkonsum ist ohne psychologische Intervention nicht sinnvoll, da Medikamente nur die Symptome einer Phobie beseitigen, aber nicht ihre Ursachen beseitigen.

Zudem sind Psychopharmaka eine zweischneidige Sache. Sie haben eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen und können sowohl physiologische (selten) als auch psychologische (oft) Abhängigkeiten verursachen.

Verlassen Sie sich daher nicht allein auf Medikamente und wenden Sie sich bei Problemen mit dem psychischen Wohlbefinden am Arbeitsplatz besser an einen professionellen Psychotherapeuten oder beratenden Psychologen.

Ängste überkommen den modernen Menschen zunehmend. Dies ist das Ergebnis eines zu beschäftigten Lebensstils, häufigen Stresses, Mangels an ausreichender Ruhe und Schlaf. Menschen leiden zunehmend unter einer Vielzahl von Phobien, deren Artenvielfalt ständig zunimmt.

Eine dieser Phobien ist die Ergophobie – die Angst, die mit der Erfüllung der beruflichen Pflichten einer Person verbunden ist. Diese Phobie ist sehr vielfältig, sie ist nicht nur mit der Angst verbunden, einen bestimmten Job zu machen, sondern auch mit der Angst, einen neuen Job zu finden, der Angst, bei der Erfüllung der beruflichen Pflichten einen Fehler zu machen, und anderen Arten von Ängsten .

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Warum Ergophobie beginnt und ihre Manifestationen

Die Arbeit ist der wichtigste Teil des Lebens eines modernen Menschen. In der modernen Welt ist die Arbeitstätigkeit nicht nur ein Einkommen, sondern auch eine Gelegenheit, sich selbst zu verwirklichen, erfolgreich zu werden und Anerkennung zu erlangen. Der moderne Mensch verbringt oft die meiste Zeit im Büro oder in der Fabrik, die Arbeit ist sein A und O.

Deshalb sind arbeitsbezogene Phobien so weit verbreitet. Ergophobie ist ein typisches Beispiel für sogenannte sozialphobische Störungen, eine solche Phobie beginnt oft bei Menschen, die mit geistiger Arbeit beschäftigt sind.

Ergophobie ist die Angst, Arbeit zu verrichten, sich beruflich zu betätigen und Verantwortung zu übernehmen. Mit anderen Worten, Ergophobie ist eine irrationale Angst vor der Arbeit.

Viele Menschen stehen dieser Form der Pathologie sehr ironisch und skeptisch gegenüber und betrachten Patienten mit ihr als gewöhnliche faule Menschen und Verlierer, aber das ist nicht ganz richtig. Jede Phobie ist stärker als die bewussten Wünsche einer Person, der Patient kann die Reaktionen seines Körpers nicht kontrollieren, gerät in Panik, kann nichts mit sich selbst anfangen.

Eine solche Phobie tritt häufig bei Arbeitnehmern auf, die verantwortungsvolle und hochbezahlte Positionen innehaben. Ergophobie ist eine vielfältige Krankheit, eine Person, die an dieser Art von psychischer Störung leidet, hat nicht nur Angst vor einer bestimmten Arbeit, sondern auch andere Ängste. Hier sind sie:

1. Angst, einen neuen Job zu finden und Angst vor einem neuen Job. Dies ist eine sehr häufige Phobie. Eine Person kann jahrelang an derselben Stelle arbeiten, ohne auch nur zu versuchen, eine bessere Stelle zu finden, die ihren Fähigkeiten und Qualifikationen besser entspricht. Sogar der Gedanke, dass man einen festen Arbeitsplatz verlieren kann, um danach zu suchen, verursacht unglaubliche Angst, Aufregung und Angst in einer Person. Diese Phobie wird meistens durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht. Infolgedessen beraubt sich eine Person der Möglichkeit, einen rentableren Arbeitsplatz zu finden, ihre finanzielle Situation zu verbessern und neue Möglichkeiten zur Selbstdarstellung zu nutzen. Eine solche Angst hindert viele Menschen daran, eine würdige Karriere zu machen und ihr kreatives Potenzial voll zu entfalten.
2. Angst im Zusammenhang mit der unbefriedigenden Leistung der eigenen Arbeit. Diese Phobie tritt normalerweise bei Menschen auf, die lange Zeit mit ihren Aktivitäten beschäftigt sind und lange Zeit an einem Arbeitsplatz bleiben. Es ist charakteristisch für Menschen mit einem hohen Maß an Verantwortung, die oft durch hohe Arbeitsbelastung und Mangel an Ruhe verschlimmert werden. Es scheint einer Person, dass sie etwas falsch gemacht hat, sie wird keine Zeit haben, ihre Aufgabe rechtzeitig zu erledigen. Besonders häufig tritt eine solche Phobie auf, wenn die Arbeitstätigkeit mit regelmäßigen Kontrollen verbunden ist, ein hohes Maß an Verantwortung.
3. Angst im Zusammenhang mit der Möglichkeit einer Verletzung bei der Arbeit oder aufgrund schlechter Beziehungen zu Kollegen. Auch die Möglichkeit einer ernsthaften Verletzung oder die feindselige Haltung von Kollegen können Angst vor bestimmten Tätigkeiten auslösen. Wenn Sie verstehen, dass Ihre Phobie genau solche Gründe hat, können Sie dies auf verschiedene Arten tun: Entweder versuchen Sie, einen normalen Kontakt zu Kollegen herzustellen, oder Sie finden einen anderen Job. Ähnliche Ratschläge können für Verletzungen gegeben werden: Sie sollten entweder versuchen, die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung zu verringern, oder sich nach einem neuen Job umsehen.
4. Arbeitsunfähigkeit in Verbindung mit einer anderen Form der sozialen Phobie. Es gibt viele andere Formen sozialer Phobien. Sie haben eine sehr schlechte Wirkung auf einen Menschen und beeinträchtigen sein Leben negativ. Eine Person kann Angst vor der Gesellschaft haben, Angst, sich vor einer großen Menschenmenge zu zeigen, oder eine andere Phobie. Zweifellos erschweren solche Störungen die Arbeitstätigkeit und können die Arbeit im Team unmöglich machen.

Symptome

Die Symptome der Ergophobie sind typisch für diese Art von Störung. Sie sind sowohl mit der psycho-emotionalen Sphäre verbunden als auch somatischer Natur. Hier sind die wichtigsten:

• vermehrtes Schwitzen;
• Herzklopfen;
• Schwindel, Kopfschmerzen;
• Panikattacken, Angst;
• Blanchieren oder Rötung der Haut.

Die Symptome dieser Art von Störung können auch als einige der psychologischen Einstellungen einer Person in Bezug auf ihre Arbeitstätigkeit und ihre Fähigkeiten angesehen werden. Das ist Selbstzweifel, übertriebene Kritik an den Ergebnissen ihrer Arbeit, ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten. Darüber hinaus beginnt eine Person oft bewusst oder unbewusst, die Erfüllung ihrer Arbeitspflichten zu vermeiden.

Ursachen

Die Ursachen für solche Störungen können verschiedene Situationen sein, die zuvor aufgetreten sind. Sie können sogar bei einer Person, die zuvor ein erfolgreicher Spezialist war und seinen Job liebte, eine ähnliche Phobie hervorrufen.

Zu den Gründen gehören plötzliche und ungerechtfertigte Kündigungen, unverdiente Kritik an Arbeitsergebnissen durch Vorgesetzte oder Kollegen. Chronische Müdigkeit, Stress (meistens im Zusammenhang mit der Arbeit) und Gesundheitsprobleme können ebenfalls ähnliche Symptome verursachen.

Chronische Müdigkeit führt zu emotionalem Burnout, Depressionen und Neurosen. Auch Ergophobie kann die Folge sein. Erstens hat eine Person ein ständiges Gefühl der Angst, Angst, die Arbeit nicht rechtzeitig oder auf einem unbefriedigenden Niveau erledigen zu können. Wenn die Arbeit ein hohes Maß an Verantwortung beinhaltet, dann verschärft dies die Situation nur noch.

Sehr oft wird versucht, diese Symptome mit Alkohol zu lindern, aber dies verstärkt das Problem nur. Alkohol läuft ab nervöses System zu einem Nervenzusammenbruch führt.

Behandlung

Die Behandlung dieser Störung wird mit Hilfe von Medikamenten und Nichtmedikamenten durchgeführt. Letztere umfassen verschiedene Formen (kognitive Psychotherapie, Hypnose, Gruppenpsychotherapie). Bei der medikamentösen Behandlung werden Beruhigungsmittel, Antidepressiva und Beruhigungsmittel eingesetzt.

Psychologische Behandlungen sind zeitaufwändig, aber sie können die Ursachen der Krankheit beseitigen, Medikamente wirken schnell, aber sie beseitigen nur die Symptome der Krankheit.

Um diese Störung zu überwinden, muss eine Person ihr Leben und den Platz, den die Arbeit darin einnimmt, überdenken. Vielleicht lohnt es sich, die Art der Aktivität zu ändern und der Familie und der Erholung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Gesundheit ist sowieso wichtiger als Karriere oder Geld.

Was würdest du tun – sei es das Leben oder die Arbeit – wenn du vor nichts Angst hättest? Eine so einfache Frage weckt unzählige Fantasien, Wünsche und Reue.

Wenn die Angst davor, geduldig zu sein oder als kompletter Idiot angesehen zu werden, Sie jemals davon abgehalten hat, das zu tun, was Ihr Herz verlangt, brauchen Sie einen sehr wichtigen Rat von Unternehmensberaterin Sandja Brugmann. Du musst nicht gegen die Angst ankämpfen. Akzeptiere es einfach und lass dich nicht von Sorgen auf dem Weg zu deinem Traum bremsen.

Wir betrachten Angst normalerweise als unangenehme Emotion, die wir nach besten Kräften vermeiden. Angst lähmt buchstäblich, also wechseln die Instinkte wohl oder übel in den Überlebensmodus. Leider kann ein solches Verhalten zu Handlungen führen, die nichts damit zu tun haben, unsere Ziele zu erreichen.

Sandia Brügmann

Mit anderen Worten, wenn Sie sich von der Angst kontrollieren lassen, können Sie den Erfolg vergessen.

Das ist besonders gefährlich für Unternehmer. Ein Unternehmen zu führen ist an sich schon eine ziemlich beängstigende und aufregende Sache, von finanziellen Verpflichtungen, dem Umgang mit frustrierten Kunden oder Untergebenen und der Erkenntnis, dass die Entscheidungen, die Sie treffen, nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch das Leben anderer Menschen beeinflussen.

Andererseits, so Brügmann, sei Angst ein dem Menschen von Natur aus innewohnendes Gefühl. Du wirst ihn nicht ein für alle Mal loswerden können, und das musst du auch nicht.

Wir stehen nicht vor der Aufgabe, Angst einzudämmen und ihr Auftreten in Zukunft zu verhindern. Unser Ziel ist es, zu verstehen, was es ist, und zu lernen, wie man handelt, indem man sich auf Willenskraft verlässt und nicht den Kopf in den Sand steckt.

Richard Branson formulierte dieselbe Idee etwas anders.

Angst macht dich manchmal selbst nass, aber Mut lässt dich auch in nassen Hosen handeln.

Richard Branson

Die Metapher ist nicht die eleganteste, aber die Essenz vermittelt absolut richtig: Träume nicht aus Angst aufgeben, sondern sie einfach als Teil des Lebens akzeptieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, keine Angst mehr zu haben und etwas zu tun.

1. Akzeptiere deine Angst

"Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass deine Angst ein Geschenk ist?" fragt Brügmann. Schmerz und Anspannung helfen uns, das Leben mit echter Tiefe zu füllen, denn ohne all das wäre es langweilig. Angst zeigt die Richtung des Wachstums an und hilft dir letztendlich zu verstehen, wer du wirklich bist. Wenn wir Angst aus dieser Perspektive betrachten, weckt sie Neugier oder sogar Dankbarkeit.

2. Kontrollieren Sie Ihre Instinkte

Wenn Menschen mit etwas Beängstigendem konfrontiert werden, zeigen sie normalerweise eine der folgenden Verhaltensweisen: zu kämpfen versuchen, wegrennen, ohne zurückzublicken, oder in Betäubung verfallen. Wenn Sie dies bei sich selbst bemerkt haben, wissen Sie, dass Sie von Instinkten geleitet werden. Sie sind es, die uns dazu bringen, der Entscheidungsfindung der Angst zu vertrauen. Was wird daraus? Absolut nichts Gutes.

3. Behandle jede Situation als deine Wahl.

Unternehmer wissen, dass sich die Dinge oft so entwickeln, wie Sie es nie geplant haben. Wie Eckhart Tolle sagte: „Was auch immer der gegenwärtige Moment dir bringt, nimm es als deine eigene Entscheidung.“ Für Sie und Ihr Team ist dies die menschlichste Art, mit dem Geschehenen umzugehen. Indem Sie den Status quo vollständig akzeptieren, befreien Sie sich von verschiedenen Formen des emotionalen Widerstands, einschließlich der Angst.

4. Gib alles, was du zum Arbeiten hast

Hier geht es nicht ums Sparen unter dem Kopfkissen, sondern darum, so viel wie möglich eintauchen zu können. Es geht darum, wie einfach Sie mit Kollegen interagieren und Ihre Denkfähigkeiten aktivieren, um ein Problem aus einer nicht standardmäßigen Perspektive zu betrachten und einen kreativen Weg zu finden, es zu lösen.

5. Gehen Sie positiv mit Einwänden und Kritik um

„Wenn Sie etwas wirklich Neues machen, machen Sie sich bereit, von traditionellen Denkern abgewiesen zu werden“, sagt Brügmann. Indem Sie etwas schaffen, das es vorher nicht gab, fordern Sie den Status quo heraus. Manche Menschen haben Angst vor Neuerungen, andere schämen sich, dass sie selbst vorher nicht daran gedacht haben.

Sie können Ihren Erfolg an der Menge an Kritik messen, die Sie erhalten.

Sandia Brügmann

6. Angst und Versagen für sich arbeiten lassen.

Wenn Sie, wie die meisten Menschen, Angst vor dem Scheitern haben, machen Sie Angst zu Ihrem Assistenten. Was wird dafür benötigt? Sandia Brügmann rät, die Definition von Scheitern neu zu überdenken. "Scheitern ist für mich nicht das genaue Gegenteil von Erfolg, Scheitern ist das, was passiert, wenn ich meine Komfortzone nicht verlasse."

Betrachten Sie jedes Unternehmen aus diesem Blickwinkel, und die Angst vor dem Scheitern wird Sie zum Handeln zwingen.

7. Lassen Sie nicht zu, dass überflüssige Gedanken die Oberhand gewinnen.

Du wirst nie alles kontrollieren können, was passiert, aber du kannst frei entscheiden, wie du darauf reagierst. Wenn etwas Schlimmes passiert, neigen wir dazu, die Ursache für das, was passiert ist, in uns selbst zu suchen.

Sie haben zum Beispiel lange am Start eines Großprojekts gearbeitet oder mit einem widerspenstigen Kunden verhandelt, aber am Ende ging alles in die Brüche. Bedeutet das, dass das Projekt oder die Idee so lala war? Nein. Es sagt überhaupt nichts über dich als Person aus, also verschwende deine Zeit nicht mit Nachdenken. Denken Sie besser darüber nach, was der nächste Schritt zur Erreichung des Ziels sein wird. Und denken Sie daran, Ihr Weg zum Erfolg ist keineswegs nur an eine bestimmte Person oder Gelegenheit gebunden.

8. Lernen Sie, Ihre Angst zu hören

Versuchen Sie, die Anzeichen von Angst so früh wie möglich zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich auf Sie auswirkt. Ja, das ist nicht so einfach. Sandia Brügmann glaubt, dass es eine der schwierigsten Aufgaben ist, uns selbst zu erklären, wer wir wirklich sind. Die größte Lüge, an deren Wahrheit wir selbst glauben und andere glauben machen, ist die Vorstellung von uns selbst als ganze und unveränderliche Person.

Tatsächlich bestehen wir aus vielen Teilpersönlichkeiten. Unsere Aufgabe ist es, jeden von ihnen gründlich zu studieren und positive und zu korrigierende Merkmale zu finden. Urteile haben hier keinen Platz. Dies ist nur ein Weg zu Wachstum, Veränderung, der Fähigkeit, Angst einzudämmen und fundierte Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer inneren Stärke zu treffen.

9. Ruhe im Herzen des Sturms

„Finden Sie eine stabile und ausgeglichene Position in sich selbst und bleiben Sie so lange wie möglich darin“, rät Sandja Brügmann. Das ist der Punkt Ihres Selbstbewusstseins, hier können Sie Kraft schöpfen, um in beruflichen und privaten Phasen des Auf und Ab das Ziel zu verfolgen.

Wenn Ihr Wohlbefinden, Ihre Ruhe und Ihr Glück nur von äußeren Faktoren abhängen, wird der Stresspegel zu hoch und wird schließlich zum Hindernis für den Erfolg.

Befreien Sie sich von der Ereignisorientierung. Sie können den gewählten Kurs also so lange besuchen, wie Sie möchten. Sie werden die Fähigkeit gewinnen, sie zu akzeptieren und nicht mehr auf später zu verschieben, indem Sie sich mit Angst und der dadurch erzeugten Spannung rechtfertigen.

Jeder lebende Mensch hat vor etwas Angst. Angst oder Phobie ist eine negative emotionale Erfahrung, die mit einer Bedrohung der physischen oder emotionalen Existenz einer Person verbunden ist. Und wenn die Angst auf einer realen Gefahr beruht, dann sind Phobien unbegründet und zielen auf die Quelle einer imaginären Gefahr. Wie nennt man die Angst der Menschen? Im Moment unterscheiden Psychologen über hundert Phobien, sie können jahrelang andauern und sich verstärken und die menschliche Psyche allmählich zerstören. Eine der sozialen Formen ist die Anthropophobie – die Angst vor Menschen. Ist es gefährlich für eine Person? Was ist die Ursache dieser psychischen Störung, was sind die Symptome und Methoden ihrer Behandlung?

Manifestationen von Anthropophobie

Einige Personen können Menschen gegenüber misstrauisch sein und ihre Gesellschaft aufgrund negativer Erfahrungen in der Vergangenheit meiden. Dieses Phänomen ist eine häufige psychologische Wachsamkeit. Wo ist dann die Grenze, wenn Angst und Misstrauen keine normalen Phänomene mehr sind und sich in eine Phobie verwandeln? Dies geschieht, wenn die Angst vor etwas eine Person vollständig in Besitz nimmt und beginnt, ihre Handlungen zu kontrollieren. Angst vor Menschen (Anthropophobie) kann sich in verschiedenen Erscheinungsformen äußern. Für Menschen, die an dieser Phobie leiden, ist es schwierig, andere zu kontaktieren, im Rampenlicht zu stehen, es ist sehr schwierig für sie, eine Familie zu gründen. Neurose ist nicht das Schlimmste, was passieren kann. Diese Störung des Nervensystems provoziert einen Menschen dazu, einen geschlossenen oder sogar zurückgezogenen Lebensstil zu führen, wodurch er asozial wird. Und das kann dazu führen, dass er nicht einmal um Hilfe bitten kann, weil es immer schwieriger wird, Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen.

Gründe für die Angst vor Menschen

Ärzte und Psychologen sind sich noch nicht einig darüber, was genau die Angst der Menschen auslöst. Die Hauptursachen für die Entstehung von Phobien liegen in der tiefen Kindheit. Die von einigen Eltern angewandten nicht standardmäßigen Methoden zur Erziehung eines Kindes oder die Forderung nach vollständiger Unterwerfung von ihm können als Anfangsfaktor für das Auftreten unvernünftiger Ängste in der Zukunft dienen. Es wurden Fälle aufgezeichnet, in denen sich der Patient überhaupt nicht an die Misshandlung erinnerte, die Angst jedoch auf einer unbewussten Ebene blieb und die Angst vor Menschen (Phobie) eine vom Körper entwickelte Schutzreaktion ist.

Übermäßig schüchterne Menschen, die sich ständig Sorgen um die Einstellung anderer um sie herum machen, sind anfälliger für die Entwicklung sozialer Phobien als andere. Trotz der Tatsache, dass eine unangemessene Angst vor etwas in der Kindheit geboren wird, ist eine Art Auslösemechanismus erforderlich, um sie zu verschlimmern. Es könnte ein Problem bei der Arbeit, Depressionen, Stress, sexuelle Übergriffe oder ein Übergriff auf der Straße sein. Als Folge des erlebten psychischen Traumas verliert eine Person das Vertrauen in eine bestimmte Gruppe von Menschen oder in die Gesellschaft als Ganzes.

Symptome von Anthropophobie

Das Hauptsymptom der Anthropophobie ist die Angst vor Menschen. In fortgeschrittenen Fällen können Prüfungen, Menschenmassen, öffentliches Reden Zittern im ganzen Körper, Atemnot, Panik, Übelkeit oder Taubheit sowie den unwiderstehlichen Wunsch verursachen, sich schnell vor neugierigen Blicken zu verstecken.

Was kann Anthropophobie beinhalten?

Die Krankheit äußert sich auf verschiedene Weise, es kann eine Angst vor Menschenmassen, Berührungen, Blicken, Kommunikation mit dem anderen Geschlecht, betrunkenen, roten, kahlen, dicken Menschen oder die Angst sein, Menschen in die Augen zu schauen. Und dies ist keine vollständige Liste.

Wie kann man sich aus der Panikangst befreien?

Wenn Sie den Namen einer Phobie (Angst vor Menschen ist das Hauptsymptom) und die Hauptsymptome kennen, müssen Sie herausfinden, wie Sie damit umgehen können. Manchmal können Sie Phobien auch alleine loswerden, aber zuerst ist es wichtig, die Ursache der Angst zu ermitteln. Es ist wichtig, rechtzeitig die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen. Für eine Person ist es oft schwierig zu verstehen, was mit ihr passiert, selbst ein Arzt kann manchmal einen Fehler machen und eine falsche Diagnose stellen. Es kommt vor, dass Menschen, die an verschiedenen Phobien leiden, mit vegetativer Dystonie diagnostiziert werden und verschiedene Beruhigungsmittel verschrieben werden. Das hilft für kurze Zeit, aber mit der Zeit kehren die Symptome zurück, der Mensch denkt, dass ihm nichts helfen wird und schließt sich noch mehr in sein Problem ein. Weitere Schwierigkeiten häufen sich wie ein Schneeball, Ängste häufen sich nacheinander.

Die Sache ist, dass es nicht ausreicht, nur die Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Bei Ängsten, Neurosen und Phobien müssen Sie Ihr Verhalten radikal ändern. Dabei hilft die klassische Hypnose, die den Patienten von inneren Assoziationen befreit, die in ihm zwanghafte Angst manifestierten und aufrechterhielten.

Einfache Möglichkeiten, eine Phobie loszuwerden

Es besteht keine Notwendigkeit, mit negativen Emotionen allein zu sein und sich ständig auf sie zu konzentrieren. Jeder, auch der schüchternste und zurückhaltendste Mensch, findet bestimmt das Betätigungsfeld, in dem er sich sicher fühlt, den Menschen, mit dem es locker und ruhig ist und alles klappt, neben dem die Angst vor Menschen nachlässt und sich weniger bemerkbar macht. Es ist nicht notwendig, in jeder Situation nur völlige Ruhe zu erreichen. Leichte Erregung und Kampfbereitschaft sind für jede Aktivität notwendig.

Mach Sport. Überschüssiges Adrenalin kann kräftiges Training verbrennen.

Inaktivität trägt oft zur Entstehung von Ängsten bei. Wenn du nichts zu tun hast, liegst du allein mit deinen eigenen Gedanken auf dem Bett und fängst an, dir Sorgen zu machen, die Fantasie malt ein schrecklicheres Bild als das andere. Erlauben Sie sich nicht, sich zurückzulehnen, machen Sie ständig Ihre Lieblingsbeschäftigung, etwas Interessantes - und Sie werden definitiv keine Angst haben. Wenn wir uns an die Worte von Antoine de Saint-Exupery erinnern, der sagte, dass Handeln nicht nur vor dem Tod rettet, sondern auch vor Schwäche und Angst, verstehen wir, dass es so ist.

Der Begriff "Anthropophobie" kommt von zwei Wörtern: Anthropos - "Mensch" und Phobos - "Angst" (übersetzt aus dem Griechischen). Mit anderen Worten, es bedeutet übersetzt „Angst vor Menschen“.

Was ist der Unterschied zwischen Anthropophobie und sozialer Phobie? Der Unterschied liegt in der Tatsache, dass eine Person bei sozialer Phobie nur Angst vor einer großen Menschenmenge hat und bei Anthropophobie Angst vor allen Menschen oder der Gesellschaft als Ganzes entsteht. Eine Person, die an dieser Phobie leidet, ist überzeugt, dass sich ihre Gesundheit in einer Gesellschaft von Menschen erheblich verschlechtern kann.

Nach den Ergebnissen verschiedener Tests, die das Vorhandensein einer Phobie bei einer Person feststellen, stellte sich heraus, dass Agraphobie (unkontrollierbare Angst vor sexueller Belästigung) den ersten Platz unter den psychischen Störungen einnimmt, der zweite Aichmophobie (Angst vor scharfen Gegenständen) und die An dritter Stelle steht Anthropophobie (28,9 % der Probanden).

Was tun, wenn plötzlich eine obsessive Angstattacke auftritt?

Wenn eine Person panische Angst vor Fremden hat und plötzlich von einem Anfall akuter unkontrollierbarer Angst übermannt wird, was sollte sie tun? Psychologen sagen, dass es wichtig ist zu lernen, seine Atmung zu kontrollieren. Während einer Panikattacke sollten Sie versuchen, langsam zu atmen, nicht tief einzuatmen und nach jedem Ausatmen die Luft anzuhalten. Sie müssen dies tun, bis sich der Rhythmus wieder normalisiert. Bei einem gesunden Menschen liegt die Atemfrequenz zwischen 8 und 16 Atemzügen pro Minute. Nach diesen Aktionen wird die Angst allmählich nachlassen. Lerne Entspannungstechniken, die dir helfen, dich zu beruhigen.

Am wichtigsten ist, dass Sie sich sofort an einen Spezialisten wenden sollten, wenn Sie oder Ihre Angehörigen eine Phobie haben.

Furcht ist das größte Erfolgshindernis. Außerdem ist dies ein kniffliges Hindernis. Es tarnt sich oft als logische Schlussfolgerungen, richtiges Denken, Ratschläge von Freunden und nur Zweifel. Ein Mensch will sich nicht einmal eingestehen, dass er von einem Gefühl der Angst begleitet wird - für sich und für andere hat er einfach seine Meinung geändert.

Angst vor Erfolg ist eine häufige Tatsache in der Psychologie. Seine Gefahr besteht darin, dass eine Person unbewusst mehr ist Angst zu erreichen Erfolg als Misserfolg. Daher verlangsamt er sich selbst unbewusst und sabotiert seine Bemühungen, selbst wenn er anfängt, etwas zu tun. Infolgedessen sichert er einen Verlust mit seinen eigenen Händen.

Deshalb müssen Sie Ihre Ängste kennen und natürlich müssen Sie die Methoden kennen, wie Sie diese Ängste vermeiden, wie Sie aufhören, Angst vor dem Erfolg zu haben, und endlich anfangen zu handeln.

Wie manifestiert es sich
Angst vor Erfolg

Die häufigste Ursache für Erfolgsangst ist fehlende Unterstützung von Verwandten, Freunden und Verwandten.

Am Anfang des Weges scheint der Erfolg ein Nebel irgendwo in der Ferne zu sein. Und wenn echte Menschen, die Sie seit mehr als einem Jahr kennen, die Ihnen nahe stehen, mit denen Sie es gewohnt sind, über irgendwelche Probleme zu diskutieren, sagen, dass Sie Unsinn machen, dann fangen Sie unwillkürlich an zu denken, vielleicht haben sie Recht.

Unglaube und Spott über geliebte Menschen - schreckliche Waffe wenn eine Person schwach im Geist ist und nicht an seinen Traum glaubt.

Diese Situation wird durch die Tatsache verschlimmert, dass der Unglaube geliebter Menschen äußerst schmerzhaft erlebt wird. Infolgedessen entsteht Angst als Wunsch, von diesem Schmerz wegzukommen.

Im nächsten Moment besteht die Befürchtung, dass Sie aufgrund des Erfolgs von Ihren Freunden abgelehnt werden könnten. Es gibt bereits eine andere Angst – die Angst vor der Einsamkeit. Und es entpuppt sich als der „starke Haken“, der Sie im Kreis der „normalen“ Menschen hält – wie alle anderen auch und in der Regel mittellos.

Sobald ein Mensch anfängt zu denken, dass er sich von einem derjenigen trennen muss, die ihm jetzt lieb sind, taucht zwangsläufig eine weitere Angst auf - die Angst vor dem Unbekannten. Niemand mag Verluste. Wir werden sogar von der Tatsache bedrückt, dass wir etwas Materielles verloren haben. Und was ist mit emotional etablierten Verbindungen?

So kann sich die Angst vor Erfolg manifestieren

• Angst, Ihr Leben zu ändern.
• Angst, abgelehnt zu werden.
• Angst vor wechselndem Bekanntenkreis.
• Angst vor Enttäuschung.
• Angst vor Verlust.

Was ist gefährlich
Angst vor Erfolg

Jede Angst ist eine mächtige Kette, die die inneren Kräfte eines Menschen fesselt. Und dementsprechend tut eine Person entweder gar nichts oder handelt nicht mit voller Kraft.

Die Folgen der Erfolgsangst sind also sehr traurig, außerdem entstehen sie auf verschiedenen Ebenen. Aber von allen gefährlichsten sind die folgenden vier:

Zuerst, wird die Angelegenheit in der Regel nicht abgeschlossen. Entweder Anspruch, oder Motivation, oder alles zusammen verschwindet, weil. kleine Zwischenleistungen werden einfach versäumt. Dieser Ansatz schafft Schwierigkeiten bei der beruflichen Weiterentwicklung und Karriere, weil. ein Mensch im Leben fühlt sich eingeschränkt.

Zweite- Wenn der Erfolg kommt und die Ziele erreicht werden, dann wird dieser Erfolg wegen des Wertes entweder einiger mythischer zukünftiger Errungenschaften oder der Errungenschaften anderer Menschen stark unterschätzt. Wer der Erfolgsangst unterliegt, hat Angst davor, für seinen Erfolg verantwortlich zu sein. Daher versuchen sie in jeder Hinsicht, jegliche Verantwortung zu vermeiden.

Dritter führt die Angst vor Erfolg zu einer starken Unterschätzung des eigenen Selbstwertgefühls. Um Konkurrenz und Neid zu vermeiden, ist es einfacher zu sagen, dass es keinen persönlichen Verdienst für den Erfolg gab, sondern nur glückliche Umstände.

Vierte- Angst führt zu ständiger Erwartung von Schwierigkeiten. Eine Liste dessen, was bei Erfolg passieren kann und was zu befürchten ist, ist bereits im Vorfeld vorbereitet: Neid, neue Verantwortlichkeiten, Konflikte, Streitereien … Da diese Erwartungen im Unterbewusstsein gespeichert sind, dann wiederum Misstrauen, Groll und Misstrauen geboren. Dadurch verschlechtern sich die Beziehungen zu anderen Menschen stark.

Ich denke, dass niemand solche Konsequenzen für sich selbst verdienen möchte, wie sie "aus heiterem Himmel" sagen. Es gibt nur einen Ausweg - zu lernen, die Angst vor dem Erfolg zu verlieren und zu handeln.

Die ersten Schritte
Angst zu überwinden

Wo also fangen Sie an, um Ihre Ängste zu überwinden? Natürlich muss man ganz am Anfang lernen, wie man am meisten fängt erste Manifestationen ihre Ängste. Nur so können Sie die Situation rechtzeitig in den Griff bekommen.

Angst vor Verlust manifestiert sich auf zwei Arten:

• als Abhängigkeit von der Meinung eines anderen;
• wie die Angst, etwas zu verpassen.

Darüber hinaus ist die erste im Allgemeinen eine Art flüchtige Fiktion, die nur im Kopf der Person selbst existiert. Weil es anderen zutiefst gleichgültig ist, was dort mit Ihnen passiert. Jeder kümmert sich zuallererst um sein Privatleben.

Hier müssen Sie also Ihr Gehirn reinigen, zumindest einige, die Sie zuvor erhalten haben.

Sie müssen tiefer mit Ihren eigenen arbeiten - da dies einer der stärksten emotionalen Marker ist. Darauf bauen die meisten Marketingstrategien auf. Und die meisten Menschen, die ihre Emotionen nicht kontrollieren können, fallen auf diesen Haken herein. Vorhin habe ich einen merkwürdigen Trick gegeben, auf den Studenten der Harvard Business School jedes Jahr hereinfallen (und sie sind keineswegs dumm!). Wenn Sie sich also nicht wie ein Fisch am Haken fühlen wollen, arbeiten Sie mit Ihren Emotionen. Wie dies konkreter zu tun ist, werden wir weiter betrachten.

Angst, abgelehnt zu werden kann auch auf zwei Arten erscheinen.:

• als persönliches geringes Selbstwertgefühl;
• wie von anderen.

Außerdem folgt das Zweite aus dem Ersten. In diesem Fall müssen Sie also weiterarbeiten erhöhtes Vertrauen an sich. Eine starke Hilfe hier wird speziell für Sie sein. Es wird ausreichen, Ihre Arbeit an sich selbst zu beginnen.

Es sollte auch beachtet werden, dass ein wichtiger Aspekt, der diese Art von Angst nährt, Ihre eigene ist Umgebung. Es ist wahrscheinlich, dass Sie den Kreis der Personen überdenken müssen, mit denen Sie ständig kommunizieren. Was an sich nicht so einfach ist. Deshalb habe ich dieses Thema sogar als separate Angst herausgegriffen - die Angst, den Bekanntenkreis zu ändern. Und zu diesem Thema werde ich einen speziellen Artikel vorbereiten.

Wenn Sie in der Zwischenzeit feststellen, dass einige Ihrer Bekannten Ihren Erfolg bremsen, versuchen Sie zumindest, weniger mit ihm zu kommunizieren.

Angst, das Leben zu ändern in direktem Zusammenhang stehen, was den Entwicklungsstand des Individuums widerspiegelt. Daher gehört es allen. Denn jede Erweiterung dieser Zone ist ein Sprung. Und wir springen wirklich gerne ohne Notwendigkeit.

Deshalb nehmen wir uns ein Beispiel aus dem großen Sport und schlicht wir trainieren uns für Änderungen. Um dies zu tun, arbeiten wir an der Gewohnheit, das zu tun, was wir vorher nicht getan haben. Machen Sie öfter unbequeme Dinge - das ist ein echter Weg, sich weiterzuentwickeln und die Angst loszuwerden.

Oder wir beherrschen die Techniken und machen regelmäßig etwas daraus. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht brechen und unangenehme Dinge tun. Und außerdem - erhalten Sie einen zusätzlichen Bonus als Energiemeer.

Was auch immer deine Angst verursacht, alles kann sich ändern, wenn du anfängst zu handeln. erinnere dich daran

Einzige Person,
Wer kann etwas für dich tun -
du bist es selbst!

In diesem Zusammenhang möchte ich Sie an den einzigartigen Film von Luc Besson "" erinnern. Ich glaube, dass es von jedem, der Angst vor seinem Erfolg hat, mehr als einmal gesehen werden sollte - hier wird deutlich gezeigt, wie man aufhören kann, Angst zu haben, und zu welchen Handlungen führen, wenn man sie tut.