In der Hektik des Lebens hat ein moderner Mensch manchmal nicht genug Zeit für das Wichtigste - seine eigene innere Welt. Die Fähigkeit, eigene Fehler zu erkennen und zu verstehen, ist für jeden Einzelnen äußerst wichtig. Wir schlagen vor, herauszufinden, was Reflexionsmethoden sind und was emotionale Reflexion ist.

Reflexion – was ist das?

Experten sagen, dass Reflexion eine Art ist, die Aufmerksamkeit eines bestimmten Subjekts auf sich selbst sowie auf sein eigenes Bewusstsein, die Produkte seiner Aktivität und ihr Umdenken zu lenken. Im traditionellen Sinne - über die Inhalte und Funktionen des eigenen Bewusstseins, zu denen persönliche Strukturen, Denken, Wahrnehmungsmechanismen, Entscheidungsfindung, emotionale Reaktion, Verhaltensmuster und vieles mehr gehören.

Reflexion in der Philosophie

Reflexion wird allgemein als ein philosophischer Begriff verstanden, der die Form der geistigen Aktivität eines Individuums charakterisiert, die darauf abzielt, seine Handlungen zu verstehen. Reflexion in der Philosophie ist eine Methode, mit der es möglich ist, die Besonderheiten der spirituellen und spirituellen Welt einer Person aufzudecken. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieses Konzept zusammen mit der Verwendung der kategorialen Sprache das philosophische Denken charakterisieren kann. Zusammenfassend kann argumentiert werden, dass alle Philosophie eine Reflexion des Geistes ist, der eine Reflexion über solche Kategorien wie Gedanken und Ideen ist.

Im Rahmen einzelner philosophischer Theorien und Konzepte gilt Reflexion als die wesentlichste Eigenschaft des Bewusstseins. Dadurch wird deutlich, dass Wesen, die außergewöhnlich fähig sind, sich des Zustands ihrer eigenen Psyche bewusst zu sein, als bewusst bezeichnet werden können. Solche Ansätze werden jedoch von Anhängern des intentionalen Bewusstseinsbegriffs nicht akzeptiert.

Reflexion in der Psychologie

Es ist allgemein anerkannt, dass Reflexion eine der Formen der Selbstbeobachtung in der Psychologie ist und der Aufruf des Bewusstseins des Individuums zur Analyse seiner Gedanken und Handlungen ist. Einer der ersten, der sich mit diesem Begriff in der Psychologie beschäftigte, war A. Busemann. Ihm gehört die Idee, die Reflexion in einem eigenen Abschnitt herauszustellen. Dieser Begriff bedeutet seiner Meinung nach die Übertragung von Erfahrungen vom Äußeren auf die Person. S. Rubenstein argumentierte, dass eine reife, vollwertige Persönlichkeit geformt werden kann, wenn eine Person die Grenzen ihres „Ich“ erkennen kann. Ein solcher Prozess beinhaltet die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung.

Unter einem reflexiven Akt versteht man ein Anhalten des gesamten Flusses von Denkprozessen und Zuständen. Es gibt einen gewissen Übergang vom Automatismus zum Bewusstsein, dem Prozess des Verstehens der Persönlichkeit ihrer eigenen inneren Welt. Das Ergebnis einer solchen Aktivität ist die Bildung einer charakteristischen Art, nicht nur zu denken, zu reflektieren, sondern auch im Allgemeinen zu leben.

Arten der Reflexion

Manchmal stellt sich die Frage, was eine Reflexion ist. Es ist üblich, die folgenden Arten zu unterteilen:

1. Situationsreflexion ist ein Indikator für "Motivation" und "Selbstwertgefühl", die die Beteiligung des Subjekts an der Situation und das Bewusstsein für ihre Komponenten gewährleisten. Diese Art der Reflexion beinhaltet die Fähigkeit des Subjekts, seine Handlungen mit einer bestimmten Situation zu vergleichen, die Komponenten der Aktivität in Übereinstimmung mit Bedingungen zu koordinieren und zu steuern, die sich ändern können.
2. Retrospektive Reflexion - trägt zur Analyse der durchgeführten Aktivitäten und vergangenen Ereignisse bei.
3. Vorausschauende Reflexion – umfasst das Nachdenken über zukünftige Aktivitäten, die Präsentation des Verlaufs der Aktivitäten, die Planung, die Auswahl der effektivsten Wege zu ihrer Umsetzung und die Vorhersage möglicher Ergebnisse

Reflexion und Selbstentwicklung

Es ist sehr wichtig, Reflexion zu entwickeln, um eine Person zum Besseren zu verändern. Dazu benötigen Sie:

1. Analysieren Sie Ihre Aktionen nach wirklich wichtigen Ereignissen.
2. Denken Sie über Ihre Handlungen nach und wie Ihre Handlungen in den Augen anderer aussehen könnten.
3. Beenden Sie Ihren Tag, indem Sie alles, was passiert ist, Revue passieren lassen.
4. Überprüfen Sie manchmal Ihre Meinung über andere.
5. So viel wie möglich, um mit verschiedenen Menschen zu kommunizieren.

Reflexion im Sport

In Sport und Körperkultur hört man oft vom Konzept der Reflexion. Unter diesem Begriff wird hier eine besondere Fähigkeit verstanden, die auf Selbsterkenntnis abzielt, die Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Handlungen nachzuvollziehen, zu analysieren und zu bewerten. Vereinfacht gesagt ist es eine Art Selbstgespräch. Die Vermittlung der Grundlagen der Reflexion im Sportunterricht in der Schule ist nicht einfach und facettenreich. Es ist klar, dass es unmöglich ist, ihn in nur einer Lektion zu unterrichten. Dieser Prozess ist jedoch mehrstufig und wird immer komplexer.

Was beeinflusst die Reflexionsfähigkeit einer Person?

Es gibt so etwas wie eine persönliche Reflexion. Wenn wir von Reflexionsfähigkeit sprechen, dann können sie sich wie alle anderen Fähigkeiten im Kontext einer bestimmten Tätigkeit entwickeln. Diese Fähigkeiten können innerhalb einer bestimmten Struktur dargestellt werden. Ein Beispiel wäre die Denk- und Kommunikationsstruktur. Eine reflexionsfähige Person kann als eine Person bezeichnet werden, die bei der Suche nach einem Ausweg aus einer schwierigen Situation Probleme erfolgreich lösen und ihr eigenes Bewusstsein überdenken kann.

Reflexionsübungen

Als sehr effektiv werden folgende Reflexionsübungen im Training bezeichnet:

1. Selbstportrait- trägt zur Bildung von Fähigkeiten bei, um eine unbekannte Person zu erkennen, und zur Entwicklung von Fähigkeiten zur Beschreibung von Menschen aus verschiedenen Gründen. Hier müssen Sie sich vorstellen, dass Sie einen Fremden treffen müssen und sich selbst beschreiben müssen, damit er Sie erkennen kann. Diese Arbeit sollte paarweise erfolgen.
2. Ohne Maske- hilft, emotionale und verhaltensbedingte Versklavung zu beseitigen, die Fähigkeit zu aufrichtigen Aussagen zu entwickeln, um das eigene "Ich" zu analysieren. Jeder Teilnehmer erhält eine Karte mit einem Satz ohne Ende. Ohne Vorbereitung ist es notwendig, den Satz zu vervollständigen. Die Antwort muss aufrichtig sein.
3. Ja- hilft, Fähigkeiten und Reflexion zu verbessern. Die Gruppe muss sich in Paare aufteilen. Einer der Teilnehmer muss einen Satz sagen, der seinen Zustand, seine Stimmung oder sein Gefühl ausdrückt. Danach sollte der zweite Teilnehmer Fragen stellen.
4. Karussell– wird helfen, Fähigkeiten für eine schnelle Reaktion während des Kontakts zu entwickeln. Diese Übung beinhaltet eine Reihe von Treffen, jedes Mal mit einer anderen Person. Hier gilt es, unkompliziert Kontakt aufzunehmen, das Gespräch aufrechtzuerhalten und sich zu verabschieden.
5. Qualitäten- trägt zur Entwicklung einer objektiven Meinung unter den Teilnehmern bei. Jeder muss mindestens zehn positive und mindestens zehn negative persönliche Eigenschaften aufschreiben und diese dann ordnen. Es ist wichtig, auf die erste und letzte Qualität zu achten.

Wie wird man die Reflexion los?

Wenn der Reflexionszustand deprimiert und der Wunsch besteht, ihn loszuwerden, hier einige wertvolle Tipps von Psychologen:

1. Es ist wichtig, dass Sie es sich zur Regel machen, die Leute zuerst zu begrüßen.
2. Sie müssen in der Lage sein, sich selbstbewusst zu tragen oder zumindest vorgeben, eine selbstbewusste Person zu sein. Zuerst müssen Sie Ihre Schultern strecken und Ihr Kinn anheben.
3. Scheuen Sie sich nicht, Menschen in die Augen zu schauen. Eine Person wird also verstehen, dass Interesse an ihr besteht, und sie wird es sicherlich erwidern.
4. Es ist wichtig zu lernen, wie man Smalltalk führt. Sie können mit den Menschen beginnen, mit denen es wirklich sehr einfach und angenehm ist.
5. Autotraining. Von Zeit zu Zeit müssen Sie sich an Ihre eigene Bedeutung und Einzigartigkeit erinnern.
6. Man muss versuchen, etwas zu tun, wovor man Angst hat. Wenn es dir gelingt, das zu erreichen, wozu dir bisher der Mut gefehlt hat, steht der Sieg außer Frage.

Reflexion (von lat. reflexio - Zurückkehren) ist der Vorgang der Selbsterkenntnis durch das Subjekt innerer seelischer Handlungen und Zustände. Das Konzept der Reflexion entstand in der Philosophie und bedeutete den Prozess des Nachdenkens eines Individuums über das, was in seinem eigenen Kopf vor sich geht.

Reflexion ist ein Studiengegenstand in verschiedenen Bereichen des menschlichen Wissens: Philosophie, Methodik, Wissenschaftswissenschaft, Psychologie, Akmeologie, Management, Pädagogik, Ergonomie, Konfliktologie usw.

EIN V. Khutorskoy glaubt, dass Reflexion eine Gedankenaktivität und ein sinnlicher Bewusstseinsprozess durch das Thema der Bildung seiner Aktivität ist, die darauf abzielt, eine bereits durchgeführte Aktivität zu erforschen (erinnern, identifizieren und realisieren).

MV Zakharenko glaubt, dass Reflexion ein Anreiz für unabhängige Kreativität, Einfallsreichtum und die Vorhersage des eigenen Bildungswegs ist.

„Ein wesentlicher Faktor, der die Wirksamkeit der reflexiven Aktivität beeinflusst, ist die Vielfalt ihrer Formen, die den Altersmerkmalen der Schüler entsprechen und unterschiedliche semantische Zwecke haben …“

EIN V. Karpov, S. Yu. Stepanow, I.N. Semenov zeichnet sich aus:

Reflexion der Stimmung und des emotionalen Zustands (mit dem Ziel, einen emotionalen Kontakt mit der Gruppe herzustellen, den Grad der Zufriedenheit mit ihrer Arbeit zu ermitteln), zu Beginn und am Ende des Unterrichts;

Reflexion des Inhalts des Unterrichtsmaterials (zeigt den Bewusstseinsgrad für den Inhalt der Vergangenheit an und zielt darauf ab, neue Informationen zu erhalten);

Reflexion der Aktivität (wird in verschiedenen Phasen des Unterrichts durchgeführt und besteht darin, die Wege und Methoden der Arbeit mit Unterrichtsmaterial zu verstehen und nach rationaleren Methoden zu suchen)

Reflexion in der Pädagogik ist der Prozess und das Ergebnis der Teilnehmer am Bildungsprozess, die den Stand ihrer Entwicklung, ihre Selbstentwicklung und die Gründe dafür festhalten.

Eine der zur Klärung verfügbaren Definitionen von Reflexion lautet wie folgt: „Reflexion ist ein Gedanke, der auf einen Gedanken gerichtet ist“ (oder „auf sich selbst gerichtet“). Vielleicht liegt das Wesen der Reflexion nicht darin, dass sie ein Gedanke ist, sondern dass sie auf sich selbst gerichtet ist und dass die Reflexion ein genetisch sekundäres Phänomen ist. Reflexion tritt auf, wenn es unüberwindbare Schwierigkeiten im Funktionieren der Praxis gibt, wodurch die praktische Norm (Bedürfnis) nicht erfüllt wird. Reflexion ist die Art und Weise, wie die Praxis über sich selbst hinausgeht. Reflexion ist das Anderssein der Praxis. Reflexion ist ein Verfahren, das eine praktische Schwierigkeit beseitigt. Reflexion - Entwicklung und Aktualisierung der Praxis. Reflexion ist also der Fokus der Praxis auf sich selbst, Reflexion leitet sich von der Beendigung der Praxis ab. Die höchste Form der Praxis, die das Wesen menschlicher Fähigkeiten widerspiegelt, ist Aktivität. Letzteres kann sich nicht ohne Reflexion entwickeln. Die der Tätigkeit in ihrer prozeduralen Existenz immanent innewohnenden Attribute – Material, Produkt, Normen, Methoden und Mittel der Tätigkeit sowie Handelnder sein – sind in sich nicht reflexiv, sondern können bei Schwierigkeiten in ihrer Funktion auf sich selbst gelenkt werden.

In der Psychologie der Kreativität und des kreativen Denkens wird Reflexion als ein Prozess des Verstehens und Überdenkens von Erfahrungsstereotypen durch das Subjekt interpretiert, was eine notwendige Voraussetzung für die Entstehung von Innovationen ist. In diesem Zusammenhang ist es üblich, über den reflexiv-innovativen Prozess, die reflexiv-kreativen Fähigkeiten (I.N. Semyonov, S.Yu. Stepanov) zu sprechen sowie verschiedene Formen der Reflexion (individuell und kollektiv) und Typen (intellektuell, persönlich , kommunikativ, kooperativ ). Die Einführung der Reflexion in den Kontext psychologischer Forschung und ihre Betrachtung unter personal-semantischen Dynamiken ermöglichte die Entwicklung eines konzeptionellen Modells des reflexiv-innovativen Prozesses sowie einer Methodik zu seiner inhaltlichen Erforschung. semantische Analyse des diskursiven (Sprach-) Denkens eines Individuums und einer Gruppe im Prozess der Lösung kreativer Probleme. Die Anwendung dieser Technik für die empirische Untersuchung der Reflexionsentwicklung im Prozess der individuellen Lösung kleiner kreativer Probleme (der sogenannten "Überlegungsaufgaben") führte zur Identifizierung verschiedener Arten der Reflexion: im intellektuellen Plan - umfangreich, intensiv und konstruktiv; in persönlicher Hinsicht - situativ, retrospektiv und prospektiv (S.Yu. Stepanov, I.N. Semyonov). Die Betrachtung der Beziehung zwischen Reflexion, Kreativität und Individualität einer Person ermöglichte es, das Problem der kreativen Einzigartigkeit des Individuums und die Rolle der Reflexion in seiner Entwicklung zu untersuchen (E.P. Varlamova, S.Yu. Stepanov) .

Die Reflexion über Zielsetzung in der innovativen Tätigkeit eines Lehrers hat folgende Merkmale:

Direkte Analyse - Zielsetzung vom aktuellen Stand des pädagogischen Systems bis zum endgültig geplanten Ziel;

Rückwärtsanalyse - Zielsetzung vom Endzustand zum Istzustand;

Zielsetzung von Zwischenzielen aus sowohl direkt als auch umgekehrt.

Reflexionsaktivitäten umfassen:

Verständnis des Wertes von Bildung als Mittel zur Entwicklung der Kultur des Einzelnen;

objektive Einschätzung ihrer Bildungsleistungen, ihres Verhaltens, ihrer Persönlichkeitsmerkmale;

Berücksichtigung der Meinungen anderer Menschen bei der Bestimmung der eigenen Position und des eigenen Selbstwertgefühls;

die Fähigkeit, die unternommenen Anstrengungen mit den Ergebnissen ihrer Aktivitäten in Beziehung zu setzen

Reflexion beinhaltet:

Konstruktion von Schlussfolgerungen, Verallgemeinerungen, Analogien, Vergleichen und Bewertungen;

Erfahrung, Erinnerung;

Probleme lösen.

Die Entwicklung spezifischer experimenteller Arbeiten in der häuslichen Psychologie, die dem Studium der Reflexion gewidmet sind, wurde durch das Studium dieses Konzepts von I.M. Sechenov, B.G. Ananiev, P.P. Blonsky, L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshtein und andere zunächst auf der theoretischen Ebene des psychologischen Wissens als eines der erklärenden Prinzipien der Organisation und Entwicklung der menschlichen Psyche und vor allem ihrer höchsten Form - des Selbstbewusstseins. Und jetzt wird das Konzept der "Reflexion" als Erklärungsprinzip verwendet, um den psychologischen Inhalt verschiedener Phänomene und Fakten aufzudecken, die in experimentellen Studien zu bestimmten Themen der psychologischen Studie gewonnen wurden: Denken, Gedächtnis, Bewusstsein, Persönlichkeit, Kommunikation usw.

Bei pädagogischen Innovationen gibt es immer eine neue Idee, die vom Lehrer selbst entdeckt oder geliehen wurde, daher muss die innovative Erfahrung verstanden und in Form einer Idee oder eines Konzepts verallgemeinert werden. In dieser Hinsicht muss der Lehrer die wissenschaftliche und methodische Reflexion beherrschen, die es Ihnen ermöglicht, dieses oder jenes innovative System mit einer Vielzahl von Aufgaben eines bestimmten Studiums in Beziehung zu setzen. Methodenreflexion ist verbunden mit dem Bewusstsein des Subjekts für die Gesamtheit der Methoden und Mittel im Hinblick auf ihre Angemessenheit an den Zielen innovativer Tätigkeit, ihrem Gegenstand und Ergebnis.

Die Reflexion in der innovativen Tätigkeit des Lehrers hat folgende Merkmale:

Direkte Analyse - vom aktuellen Stand des pädagogischen Systems bis zum endgültig geplanten Ziel;

Zielsetzung - von Zwischenzielen mit Hilfe von sowohl direkter Analyse als auch umgekehrt;

Analyse der Bedeutung von Motiven und ihrer Erreichbarkeit;

Analyse und Bewertung der prognostizierten Ergebnisse und Folgen der Zielerreichung, Auswahl eines tatsächlichen Ziels.

- eine Art der Selbsterkenntnis, die in wissenschaftlichen Bereichen wie Psychologie, Philosophie und Pädagogik verwendet wird. Diese Methode ermöglicht es einer Person, auf ihre Gedanken, Gefühle, Kenntnisse und Fähigkeiten sowie Beziehungen zu anderen Menschen zu achten.

In der Meditation kannst du dich selbst vollkommen kennen

Definition von Reflexion

Der Begriff „Reflexion“ kommt vom spätlateinischen Wort „reflexio“, was übersetzt „Umkehren“ bedeutet. Dies ist ein Zustand, in dem eine Person auf ihr eigenes Bewusstsein achtet, sich selbst gründlich analysiert und überdenkt.

Es ist eine Möglichkeit, die Ergebnisse menschlicher Aktivität zu verstehen. Während des Reflexionsprozesses untersucht eine Person sorgfältig ihre Gedanken und Ideen, berücksichtigt das angesammelte Wissen und die erworbenen Fähigkeiten sowie die abgeschlossenen und geplanten Maßnahmen. Dadurch lernt man sich selbst besser kennen und verstehen.

Die Fähigkeit, auf der Grundlage von Selbstreflexion Schlüsse zu ziehen, ist eine einzigartige Eigenschaft, die den Menschen vom Tier unterscheidet. Diese Methode hilft, viele Fehler zu vermeiden, die auftreten, wenn dieselben Aktionen mit der Erwartung eines anderen Ergebnisses wiederholt werden.

Das Konzept der Reflexion wurde in der Philosophie entwickelt, wird aber heute in der pädagogischen Praxis, der Wissenschaftswissenschaft, verschiedenen Bereichen der Psychologie, Physik und Militärangelegenheiten häufig verwendet.

Formen der Reflexion

Abhängig von der Zeit, die während der Reflexion zugrunde gelegt wird, kann sie sich in 3 Hauptformen manifestieren:

1. Retrospektive Form. Es zeichnet sich durch eine Analyse vergangener Ereignisse aus.
2. situative Form. Es wird als Reaktion auf Ereignisse ausgedrückt, die einer Person gerade passieren.
3. prospektive Form. Reflexionen unterliegen den Ereignissen der Zukunft, die noch nicht eingetreten sind. Dies sind die Träume, Pläne und Ziele einer Person.

Retrospektive Analyse der Vergangenheit im menschlichen Leben

Die häufigste ist die retrospektive Reflexion. Es wird in der Pädagogik verwendet, wenn Schüler den Stoff festigen, und in der Psychologie, wenn vergangene Ereignisse analysiert werden, um psychologische Probleme zu lösen.

Arten der Reflexion

Die reflexive Position wird je nach Reflexionsgegenstand in mehrere Hauptgruppen eingeteilt:

• persönlich, was Selbstbeobachtung und das Studium des eigenen „Ich“ beinhaltet, das Erreichen von Selbstbewusstsein;
• kommunikativ, Beziehungen zu anderen Menschen analysierend;
• kooperatives, begreifendes gemeinsames Handeln zur Zielerreichung;
• intellektuell, Berücksichtigung der Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten einer Person sowie der Bereiche und Methoden ihrer Anwendung;
• soziale Reflexion, die den inneren Zustand einer Person erkennt, wie sie wahrgenommen wird und was andere Menschen über sie denken;
• professionell, hilft bei der Analyse des Aufstiegs auf der Karriereleiter;
• pädagogisch, damit Sie das im Unterricht erhaltene Material besser lernen können;
• wissenschaftlich, gerichtet auf das Verständnis menschlicher Kenntnisse und Fähigkeiten in Bezug auf Wissenschaft;
• existentielles Nachdenken über den Sinn des Lebens und andere tiefe Fragen;
• sanogenic, das darauf abzielt, den emotionalen Zustand des Individuums zu kontrollieren.

Eine professionelle Reflexion ermöglicht es Ihnen zu verstehen, was Sie erreicht haben und wohin Sie in Ihrer Karriere als nächstes gehen sollen

Entwicklung der Reflexion

Reflektieren kann jeder lernen. Um den Prozess zu beginnen, lohnt es sich, mehr zu üben, indem Sie einfache psychologische Übungen durchführen. Sie werden einem Menschen beibringen, alles zu analysieren, was um ihn herum passiert, und sein Leben sinnvoll zu leben.

Interaktion mit der Welt

Betrachtung Es ist immer eine Reaktion auf einen äußeren Einfluss. Alles, was das Bewusstsein eines Menschen erfüllt, kam von außen zu ihm. Daher wird das beste Reflexionstraining die Interaktion mit der Welt um ihn herum sein: mit den Meinungen anderer Menschen, Kritik, Konflikten, Zweifeln und anderen Schwierigkeiten.

Kontakte mit von außen kommenden Reizen erweitern den Bereich menschlicher Reflexivität. Durch die Kommunikation mit anderen Menschen lernt eine Person, sie zu verstehen, und dies macht es ihm immer leichter, sich selbst zu verstehen.

Durch die Interaktion mit anderen Menschen lernen wir, die Welt um uns herum zu verstehen.

Nach einem mit anderen Menschen verbrachten Tag ist es wichtig, alle Ereignisse zu reflektieren. Analysieren Sie Ihr Verhalten und Ihre während des Tages ergriffenen Maßnahmen. Was denkst du darüber? Was fühlst du? Wo lagst du falsch?

Wenn Sie diese Übung täglich durchführen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.

Neue Informationen

Wenn Sie sich in Ihrer Komfortzone befinden, ist es schwierig, etwas Neues über sich selbst zu lernen. Ständig mit denselben Menschen zu kommunizieren, Filme desselben Genres anzusehen, dieselben Bücher zu lesen, hört eine Person auf, sich als Person zu entwickeln. Um die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung zu verbessern, müssen Sie etwas Neues lernen, das Gegenteil der üblichen Interessen.

Wir müssen unsere Komfortzone ständig verlassen, sonst entwickeln wir uns nicht.

Chatten Sie mit einer Person, die zu wichtigen Themen eine andere Sichtweise vertritt als Sie, oder die die entgegengesetzte Lebensweise lebt. Beginnen Sie ein für Sie ungewöhnliches Buch in einem Genre, das Sie noch nie versucht haben zu lesen, hören Sie Musik, die Sie vorher nicht kannten, und Sie werden überrascht sein, wie viel Neues und Ungewöhnliches es um Sie herum gibt.

Analyse einer Sache

Neurowissenschaftler glauben, dass eine große Menge an Informationen, die im modernen Lebensrhythmus empfangen werden, negative Auswirkungen auf die mentalen Funktionen und das Gedächtnis einer Person haben. Bei einer Fülle von unnötigem Wissen werden neue Informationen schlecht aufgenommen und stören den Denkprozess. Daher ist es wichtig, die Dinge und Beziehungen zu analysieren, die die Gedanken einer Person beschäftigen.

Während dieses Trainings müssen Sie ein Thema auswählen und es im Detail analysieren. Ein interessantes neues Buch, eine Lieblingsserie, ein Lieblingslied oder beispielsweise die Kommunikation mit einem neuen Bekannten können in Betracht gezogen werden.

Bei der Analyse müssen Sie sich einige spezifische Fragen stellen.

Stellen Sie sich beim Thema Analyse folgende Fragen:

1. Ist dieser Artikel nützlich für mich?
2. Habe ich dank ihm etwas Neues gelernt?
3. Kann ich dieses Wissen nutzen?
4. Wie fühlt sich dieser Artikel bei mir an?
5. Will ich es weiter studieren, habe ich Interesse?

Diese Fragen werden Ihnen helfen, unnötige Dinge im Leben loszuwerden. Sie machen nützlichen Platz für wichtigere und interessantere Dinge frei und lehren Sie, wie Sie im Automatikmodus selbstständig alles Überflüssige fokussieren und herausfiltern können.

Spannende Fragen

Um sich selbst besser kennenzulernen, schreiben Sie Fragen, die Sie beunruhigen, auf ein Blatt Papier. Das können Fragen sein, die sich erst gestern gestellt haben oder die Sie schon seit vielen Jahren interessieren. Erstellen Sie eine detaillierte Liste und teilen Sie sie dann in Kategorien ein.

Das könnten Fragen sein:

• über vergangene Ereignisse;
• über die Zukunft;
• über Beziehungen zu Menschen;
• über Gefühle und Emotionen;
• über materielle Objekte;
• über wissenschaftliche Erkenntnisse;
• über spirituelle Angelegenheiten;
• über den Sinn des Lebens, des Seins.

Wenn Sie Fragen an sich selbst stellen, machen Sie diese spannend und wichtig.

Welche Gruppe hat die meisten Antworten gesammelt? Denke darüber nach, warum es so passiert ist, wie es passiert ist. Dies ist ein großartiges Training, das hilft, einer Person Informationen preiszugeben, die ihr möglicherweise nicht bewusst waren.

Wie kann man aufhören zu reflektieren?

Viele Menschen glauben, dass die Tendenz, ständig zu reflektieren, schädlich ist, dass sie eine Person negativ beeinflusst, aber es ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens einer jeden Person.

Der Appell eines Menschen an sich selbst, an seine inneren Motive und Wünsche stärkt nur den Willen, verbessert das Ergebnis und die Effizienz jeder Aktivität. Es ist jedoch wichtig, dass die reflektierende Person diese Aktivität ausführt: Reflexion ohne Aktion wird keine Früchte tragen.

Reflexion sollte nicht mit gewöhnlichem Selbstgraben verwechselt werden: Im Gegensatz zu letzterem ist Reflexion eine kreative, keine destruktive Aktivität.

Wenn die Selbstentwicklung den Punkt der Absurdität erreicht und Sie das Gefühl haben, weit von der Realität entfernt zu sein, müssen Sie sie loswerden:

• Das Lesen von Büchern über Persönlichkeitsentwicklung sollte nicht nur ein Hobby sein;
• weniger an Schulungen teilnehmen und mehr mit Menschen kommunizieren, gehen, kommunizieren;
• Wenn die erlernten Techniken und Methoden keine Ergebnisse bringen, verweilen Sie nicht bei ihnen;
• Die meisten Techniken sind Unternehmen, die entwickelt wurden, um Geld zu verdienen.
• Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, lassen Sie die Idee, sie zu verbessern.

Reflexionsbeispiele

In der Pädagogik

Ein Beispiel für pädagogische Reflexivität in der pädagogischen Praxis kann jede Schulstunde sein. Nach dem Landesbildungsstandard muss die Lehrkraft am Ende des Unterrichts unbedingt eine kleine Befragung in symbolischer, mündlicher oder schriftlicher Form durchführen. Es enthält Reflexionsfragen, die darauf abzielen, den Stoff zu festigen, Emotionen einzuschätzen oder zu analysieren, warum der Schüler diese Informationen benötigt.

In der Psychologie

Retrospektive Reflexion wird in der psychologischen Praxis aktiv eingesetzt. Ein Beispiel wäre die Konsultation eines Psychotherapeuten, wenn er dem Patienten Leitfragen stellt und ihm hilft, die Ereignisse der Vergangenheit zu analysieren. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, mit den Problemen und Krankheiten fertig zu werden, die durch traumatische Erinnerungen verursacht werden.

Analyse der Beziehungen zu Verwandten, Freunden oder Seelenverwandten. Eine reflektierende Person erinnert sich an Ereignisse und Situationen im Zusammenhang mit einem geliebten Menschen und analysiert seine diesbezüglichen Gefühle. Es hilft zu verstehen, ob die Beziehung in die richtige Richtung geht und was geändert werden muss.

Kommunikative Reflexion ist notwendig, um Beziehungen zu geliebten Menschen zu analysieren.

- eine Möglichkeit, das Bewusstsein einer Person zu analysieren, um sich selbst besser kennenzulernen. Diese Fähigkeit unterscheidet Menschen von Tieren. Interessante Methoden können verwendet werden, um Reflexion zu entwickeln: Interaktion mit der Welt, Suche nach neuen Informationen, die sich von den Interessen einer Person unterscheiden, eine detaillierte Analyse einer Sache und Zusammenstellung einer Liste von Themen, die eine Person am meisten beschäftigen.

Reflexion ist eine besondere Fähigkeit, die darin besteht, sich nicht nur des Fokus der Aufmerksamkeit bewusst zu sein, sondern auch den eigenen psychischen Zustand, Gefühle und Gedanken zu verfolgen. Es ist die Fähigkeit, sich selbst von der Seite zu beobachten, als würde man sich selbst durch die Augen eines Außenstehenden betrachten. Reflexion bedeutet die Fähigkeit zu sehen, was fokussierte Aufmerksamkeit und wohin es gelenkt wird.

In der modernen Psychologie bedeutet dieser Begriff jede Reflexion einer Person, die auf Selbstbeobachtung abzielt. Dies kann eine Einschätzung des eigenen Zustands oder der eigenen Handlungen sein, sowie eine Reflexion über einige Ereignisse. Darüber hinaus steht die Reflexionstiefe in direktem Zusammenhang mit dem Bildungsniveau einer Person, ihrer Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, und ihrer Moral.

Die Hauptrolle der Reflexion im Leben des Einzelnen

Reflexion ist die Hauptquelle für die Entstehung neuer Ideen. Betrachtet man dieses Phänomen als eine Methode, sich ein Bild von den durchgeführten Aktivitäten zu machen, so lässt sich festhalten, dass die Reflexion gewisses Material liefert, das später zur Grundlage von Beobachtung und Kritik werden kann. Als Ergebnis einer solchen Selbstbeobachtung verändert sich eine Person. Es ist wichtig zu verstehen, dass Reflexion ein Mechanismus ist, um implizite Gedanken explizit zu machen. Es ist etwas, das unter bestimmten Bedingungen zu einer Quelle werden kann, um tieferes Wissen zu erlangen als das, was wir bereits haben.

Zu beachten ist, dass die berufliche Entwicklung einer Person untrennbar mit dem Reflexionsprozess verbunden ist. Darüber hinaus ist die Entwicklung selbst nicht so sehr in technischer, sondern in intellektueller und persönlicher Hinsicht impliziert. Ein Mensch, dem Reflexion fremd ist, beherrscht sein Leben nicht, das ihn wie einen Fluss in Richtung der Strömung trägt. Es ist die Reflexion, die es dem Einzelnen ermöglicht, zu erkennen, was er tut dieser Moment wo es sich befindet und wo es notwendig ist, sich zu bewegen, um sich zu entwickeln.

Reflexion, die darauf abzielt, die Ursachen und Grundlagen persönlicher Urteile zu verstehen, wird oft als Philosophie bezeichnet. Obwohl die Kontrolle der Gültigkeit von Schlussfolgerungen ein obligatorischer Bestandteil jeder intellektuell entwickelten Persönlichkeit ist, ist sie unter anderem auch eine Methode zur Entwicklung des Denkens.

Die Reflexion der Tätigkeit ist für eine Person sehr wichtig, insbesondere wenn es um ziemlich schwierige intellektuelle Arbeit geht. Es wird auch in Situationen benötigt, in denen zwischenmenschliche Gruppeninteraktionen stattfinden. Das Management bezieht sich zweifellos auf solche Fälle.

Reflexion sollte nicht mit Selbsterkenntnis verwechselt werden, da nicht jede Reflexion dazu wird. Letzteres impliziert Reflexion, deren Gegenstand das Verstehen und Erkennen seiner selbst ist. Überlegung ist das Ergebnis der Ausrichtung des Bewusstseins auf das bevorstehende Ereignis, und Bewusstsein ist die Konzentration auf das Geschehen. Reflexion ist die Berufung des Bewusstseins auf das, was bereits geschehen ist.

Wie man Reflexion entwickelt

Die Entwicklung der Reflexion ist unglaublich wichtig, um einen nüchternen Menschen zum Besseren zu verändern. Es gibt folgende Möglichkeiten, Reflexion zu entwickeln:

• Analysieren Sie Ihre Aktionen nach wichtigen Ereignissen und schwierige Entscheidungen treffen. Versuchen Sie, sich von außen angemessen einzuschätzen. Denken Sie darüber nach, wie Sie gehandelt haben, wie Ihre Handlungen in den Augen anderer aussahen. Denken Sie darüber nach, ob Sie die Gelegenheit hatten, es richtiger oder effektiver zu machen. Bewerten Sie, welche Erfahrungen Sie nach einem bestimmten Ereignis gemacht haben.
• Versuchen Sie, jeden Arbeitstag mit einer Analyse vergangener Ereignisse zu beenden. Nachdem Sie alle Episoden des ausgehenden Tages in Gedanken durchgegangen sind, konzentrieren Sie sich auf diejenigen, mit denen Sie nicht ganz zufrieden sind. Bewerten Sie schlechte Momente mit den Augen eines außenstehenden Beobachters.
• Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Meinung über andere Menschen. Analysieren Sie, wie Ihre Ideen richtig oder falsch sind. Diese Aufgabe kann nicht als einfach bezeichnet werden, aber wenn Sie ein offener und kontaktfreudiger Mensch sind, wird dies kein Problem für Sie sein. Andernfalls sollten Sie Ihre erhöhen Kommunikationsfähigkeit, die auch bieten Entwicklung der persönlichen Reflexion.
• Kommunizieren Sie mehr mit Menschen, die anders sind als Sie, die eine andere Sichtweise haben als Sie. Jeder Versuch, eine solche Person zu verstehen, ist eine Reflexionsaktivierung. Bei Erfolg können Sie sagen, dass Sie eine weitere Reflexionsposition gemeistert haben. Es besteht kein Grund, Angst davor zu haben, den anderen zu verstehen, denn dies ist keine vollständige Akzeptanz seiner Position. Breite Sicht auf die Situation Machen Sie Ihren Geist flexibler und ermöglichen auch eine effizientere und konsistentere Lösung.
• Verwenden Sie zur Analyse Ihrer Handlungen die Probleme, mit denen Sie in einem bestimmten Moment konfrontiert sind.
• Auch in sehr schwierigen Situationen kann man eine Portion Paradoxon oder Komik finden. Wenn Sie das Problem aus einem anderen Blickwinkel betrachten, werden Sie etwas Komisches darin sehen. Diese Fähigkeit weist auf ein hohes Reflexionsniveau hin. Es ist nicht immer einfach, etwas Lustiges an einem Problem zu finden, aber es hilft, den Weg für eine Lösung zu ebnen.

Durch die Entwicklung Ihrer Reflexionsfähigkeit werden Sie nach sechs Monaten merken, dass Sie gelernt haben, Menschen und sich selbst besser zu verstehen. Sie werden überrascht sein, dass Sie die Handlungen anderer Menschen vorhersagen und Gedanken antizipieren können. Außerdem lernst du dich selbst zu verstehen und spürst einen mächtigen Kraftzufluss. Reflexion ist eine effektive und gleichzeitig subtile Waffe. In diese Richtung kann man sich endlos weiterentwickeln und die Fähigkeit zur Reflexion in verschiedenen Lebensbereichen anwenden.

Die volle Entfaltung der Persönlichkeit erfordert die ständige Aneignung neuer Informationen sowie die Fähigkeit, die gewonnenen Erkenntnisse zu realisieren, zu „verarbeiten“.

Reflexion in der Psychologie ist die Fähigkeit eines Menschen, den Grad seiner Einzigartigkeit zu verstehen, seinen Zweck zu kennen, Gedanken richtig zu formulieren und mit der Außenwelt zu interagieren.

In einfachen Worten, Reflexion ist die Fähigkeit, in Ihre innere Welt, die ergriffenen Maßnahmen, das gewonnene Wissen und zukünftige Unternehmungen zu blicken.

Reflektieren bedeutet, sich auf das eigene Bewusstsein zu konzentrieren. Ein Mensch beginnt, über seine innere Welt nachzudenken, versucht sich mit anderen zu vergleichen und versucht, sich von außen zu betrachten.

Reflexion ist schließlich nicht buchstäblich Denken, es ist ein Fehler, diese Konzepte zu identifizieren. Reflexion ist für das Nachdenken dasselbe wie Bodybuilding für Krafttraining, das heißt, wie freie Freizeit für Sport.
Maxim Kantor. Zeichnungs-Tutorial

Definition

Das Wort „Reflexion“ ist lateinischen Ursprungs. Wörtlich bedeutet es „zurückblicken“. In der Psychologie wird Reflexion Introspektion oder Introspektion genannt. Sie können als Synonyme bezeichnet werden.

Die Definition von Reflexion ist eine Reihe von Reflexionen einer Person über ihr Leben und Handeln sowie die anschließende Bewertung ihrer selbst. Mit Hilfe von Kommunikationsmechanismen ist eine Person in der Lage, sich selbst einzuschätzen. Aus diesem Grund ist die Existenz eines solchen Konzepts wie Reflexion ohne Kommunikation unmöglich.

Selbstbeobachtung kann anders sein:

• Gewöhnliche Reflexion- Eine Person denkt über ihre Handlungen nach, bemerkt ihre Fehler, hängt sich aber nicht daran auf.
• tiefe Reflexion- Eine Person gräbt sich selbst aus, analysiert ihre Handlungen und die Reaktion der Gesellschaft. Dazu gehören Reflexionen über das Universum und moralische Maßstäbe.

Jede menschliche Handlung kann reflexiv werden. Zum Beispiel Gefühle, Handlungen, Worte, Impulse, Emotionen. Sie werden reflexartig, wenn sich eine Person ihrem Bewusstsein zuwendet und versucht, Selbstbeobachtung durchzuführen.

Dank der Reflexion denkt und phantasiert eine Person, begibt sich in die Welt der Träume und beginnt, sich als Teil der Realität zu fühlen. Er schafft sich in seinem Kopf ein Bild einer idealen Welt, fühlt sich wie eine bestimmte Person und handelt in der Gesellschaft entsprechend seiner Einstellungen.

Arten der Reflexion

Reflexion ist ein komplexes und facettenreiches Konzept. Es hat viele Definitionen, je nach Situation.

Es gibt mehrere Haupttypen der Reflexion:

• persönlicher Charakter- ein Mensch erkennt seine innere Welt, denkt über das innere "Ich" nach.
• Gesprächig- Eine Person analysiert ihre Beziehung zur Außenwelt, zu anderen Menschen, Verwandten und Freunden.
• kooperativer Charakter- Eine Person denkt und analysiert die Möglichkeit, ein bestimmtes Ziel zu erreichen und gemeinsam mit jemandem zu handeln.
• Intellektueller Charakter- Reflexionen über bestimmtes Wissen und die Möglichkeit, es im wirklichen Leben anzuwenden.
• Existenzieller Charakter- eine Person taucht in tiefe und sehr persönliche Reflexionen ein.
• Sanogener Charakter- Versuche, eine Stresssituation zu kontrollieren, negative Emotionen, Erfahrungen und Leiden loszuwerden.

Es gibt auch mehrere andere Arten der Reflexion, je nachdem, in welcher Situation sich die Person befindet.

Formen der Reflexion

Abhängig von der Situation, in der die Gedanken einer Person beginnen, gibt es verschiedene Formen der Selbstbeobachtung:

• situative Form- eine Person reagiert auf die Situation, in der sie sich gerade befindet.
• Retrospektive Form- Analyse vergangener Ereignisse.
• perspektivische Form- eine Person macht Pläne für die Zukunft, träumt und setzt sich bestimmte Ziele.

Was unserer Zeit fehlt, ist nicht Reflexion, sondern Leidenschaft.
Weil unsere Zeit zu hartnäckig ist, um zu sterben, weil das Sterben einer der erstaunlichsten Sprünge ist.
Sören Kierkegaard. Angst und Zittern

soziale Reflexion

Im sozialen Leben ist Reflexion eine Art Bewusstsein einer Person, wer sie für andere Personen ist. Mit anderen Worten, soziale Reflexion in der Psychologie ist nicht nur das Bewusstsein einer Person für sich selbst, sondern auch ein Verständnis dafür, wie andere Menschen mit ihr umgehen.

Dazu gehören die Merkmale der Persönlichkeit einer Person, Reaktionen auf verschiedene Ereignisse, emotionale Impulse, Stimmung und Charakter. Wenn gemeinsame Aktivitäten zwischen Gesellschaftsmitgliedern entstehen, verwandelt sich soziale Reflexion in subjektreflexive Beziehungen.

Reflexion in der Psychologie der Kommunikation

Reflexion nimmt in der Psychologie einen besonderen Platz ein, da es sich um eine Form der Selbsterkenntnis handelt. Es spielt eine wichtige Rolle in der Kommunikation mit der Gesellschaft, ermöglicht es Ihnen, sich Ihrer Handlungen bewusst zu sein und andere Menschen zu verstehen. Selbstanalyse ermöglicht es einer Person, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Die Reflexion in der Kommunikationspsychologie hilft, alles Geschehen von außen zu sehen. Ein Beispiel ist das inakzeptable Verhalten einer bestimmten Person oder ihre eigenen Fehler. Durch Selbstanalyse wird eine Person erkennen, dass sie mit einer bestimmten Person nicht interagieren sollte, oder sie erkennt, dass sie sich falsch verhalten hat. So hilft Reflexion, unnötige Menschen aus Ihrem Leben zu streichen und Konflikte zu lösen.

Reflexion ist eine Suche nach Antworten auf alle bestehenden Fragen zur Persönlichkeit eines Menschen. Mit seiner Hilfe werden alle persönlichen Probleme einer Person gelöst. Der Einzelne erkennt nicht einmal, welche Rolle Reflexion in seinem Leben spielt. Indem er regelmäßig über seine Einstellung zum Leben und zu den Menschen nachdenkt, führt er eine Selbstbeobachtung durch, sieht seine eigenen Mängel und versucht, sie je nach moralischen Werten zu korrigieren.

Was nützt Reflexion?

Reflektierende Aktivität eröffnet neue Möglichkeiten für eine Person.

Wenn er über seine Handlungen und Taten nachdenkt, lernt er, richtig zu leben:

• Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Denken zu kontrollieren. Eine Person versucht, in die richtige Richtung zu denken.
• Reflexion trägt zur Entstehung von Selbstkritik bei, die es ermöglicht, eigene Nachteile zu erkennen, zu analysieren und an Fehlern zu arbeiten.
• Die Selbstanalyse ermöglicht es Ihnen, negative und bedrückende Gedanken loszuwerden, die die menschliche Existenz vergiften.
• Es beginnt die Analyse erlebter Lebenssituationen mit anschließenden Schlussfolgerungen.
• Sich vergangener Fehler bewusst, entwickelt der Einzelne eine stabile Persönlichkeit und erwirbt seine eigene Position.

Im Reflexionsprozess wird persönliches Wachstum beobachtet. Ein Mensch ändert sich und lernt aus seinen Fehlern, ohne sie in Zukunft zu wiederholen. Aber wenn es einem Menschen an Reflexion mangelt, wiederholt er ähnliche Fehler und versteht die Ursache der Not nicht.

Was ist Reflexion?

Eine bestimmte Kategorie von Menschen neigt zu ständiger Selbstbeobachtung. Aber der Großteil der Bevölkerung denkt nicht über ihre Taten nach.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Reflexion in sich selbst zu entwickeln und die Welt anders zu betrachten.

• Versuchen Sie, Ihren Tag zu analysieren. Bis ins kleinste Detail muss analysiert werden, bis hin zu zufälligen Begegnungen, individuellen Dialogen, unangenehmen Situationen und freudigen Ereignissen.
• Lesen Sie relevante Literatur.
• Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken.
• Schreiben Sie einige wichtige Fragen auf, die angesprochen werden müssen. Versuchen Sie, an einen möglichen Ausweg zu denken.

Wichtig:
Der wichtigste Weg, um Reflexion zu entwickeln, ist Kommunikation. Durch den Kontakt mit der Außenwelt, das Erleben positiver und negativer Momente lernt der Mensch Selbstbeobachtung. Nach einem langen und ereignisreichen Tag sollte man ein wenig über das Erlebte nachdenken und versuchen, etwas davon zu profitieren.

Andere Arten der Reflexion

Wie oben erwähnt, gibt es viele Arten der Reflexion.

Je nach Richtung des menschlichen Denkens gibt es drei Haupttypen:

• elementarer Typ. Eine solche Reflexion ist für fast jeden Menschen charakteristisch. Das Auftreten schwieriger Situationen im Leben zwingt einen dazu, sich der Selbstbeobachtung zuzuwenden und zu versuchen zu verstehen, was zu einem traurigen Ausgang geführt hat. Wenn man über die perfekten Handlungen nachdenkt, kann eine Person Antworten auf alle Fragen für sich selbst finden.
• wissenschaftlicher Art. Reflexion wird auch in verschiedenen Studien und Experimenten verwendet. Mit seiner Hilfe ist es aus wissenschaftlicher Sicht möglich, bestimmte Theorien zu bestätigen oder zu widerlegen.
• philosophischer Art. Philosophische Reflexion widmet sich hohen Fragen. Wir sprechen über Fragen des Seins und des Universums, den wahren Sinn des Lebens und die Bestimmung des Menschen. Wenn eine Person in der Lage ist, so tief zu denken und regelmäßig über ernste Probleme nachzudenken, zeigt dies ein hohes Maß an Intelligenz.

Beispiele für Reflexionen aus dem Leben

Der moderne Lebensrhythmus erlaubt es Ihnen nicht, über wichtige und ernste Themen nachzudenken. Tatsächlich gibt es in der Welt um Sie herum viele Gelegenheiten, Reflexion über sich selbst zu entwickeln und das Leben auf eine andere Weise zu betrachten.

versuche zu denken

Soziale Netzwerke des Internets versorgen eine Person mit so vielen Informationen, dass nicht einmal Zeit bleibt, darüber nachzudenken. Die Menschen müssen sich nicht mehr anstrengen oder selbst prüfen, es reicht aus, eine Anfrage im Internet einzugeben, um eine Antwort zu erhalten. Aus diesem Grund ist die Reflexion in der Mehrheit der Bevölkerung nicht entwickelt.

Experten sagen, dass eine große Menge verschiedener Informationen einer Person schadet. Ein großer Strom wird vom Gehirn nicht absorbiert, daher bleiben nur fragmentarische Bilder und Phrasen übrig, von denen kein Nutzen gezogen wird. Das Gehirn ist darauf ausgelegt, über ein bestimmtes Thema nachzudenken.

Ohne aus dem Lebensrhythmus zu geraten, können Sie Reflexion in sich selbst entwickeln. Ein Beispiel aus dem Leben kann eine gemeinsame Handlung sein. Es reicht aus, einen Fall auszuwählen, zum Beispiel ein Buch, das Sie gelesen haben, einen Film, den Sie gesehen haben, oder einen Museumsbesuch, und dann beantworte dir die folgenden Fragen:

• Hatte das einen Nutzen?
• Habe ich neue Informationen erhalten?
• Wie kann ich die gewonnenen Erfahrungen nutzen?
• Hat mir der Charakter (Ort) gefallen?
• Was habe ich davon?

Dadurch können Sie sich gleichzeitig entspannen und konzentrieren. Während eine Person Fragen beantwortet, die für sie von Interesse sind, wird das Gehirn aktiv handeln und Reflexionen entwickeln.

Holen Sie sich ein spezielles Notizbuch

Die Neigung zur Selbstbeobachtung entwickelt sich durch eine besondere Lebenseinstellung. Es ist wichtig, auf alle Details zu achten und zu versuchen, auch darüber nachzudenken, was negative Emotionen hervorrufen kann. Nur so kann ein Mensch seine Fehler erkennen.

Reflexion entwickelt sich schon in jungen Jahren, aber wenn Sie anfangen, über alle ergriffenen Maßnahmen nachzudenken, können Sie dies sogar im Erwachsenenalter tun. Ein Mensch sollte über die wichtigsten und dringendsten Probleme in seinem Leben nachdenken, auch wenn sie ihn verletzen können. Es sollten viele Fragen sein, denn sie umfassen das ganze Leben.

Danach ist alles sollte in ein spezielles Notizbuch geschrieben werden indem Sie die Fragen in die folgenden Kategorien einteilen:

• Fragen zu Leben und Tod. Philosophisches Denken, der Sinn des Lebens und Zweck.
• Hauptziel im Leben. Haben Sie es geschafft, es zu erreichen? Wenn nicht, dann aus welchen Gründen.
• Beziehungen zu anderen. Nicht nur Gratulanten sollten einbezogen werden, sondern auch solche, zu denen Beziehungen beschädigt sind. Beantworten Sie die Frage „Warum ist das passiert und wie hätte es vermieden werden können“.
• Über die geistige Welt, Religion und Gott.
• Über vergangene Fehler und Handlungen. Beantworten Sie die Frage „Was habe ich falsch gemacht und wie kann ich es beheben?“.
• Über Pläne und gehegte Träume. Beantworten Sie die Frage „wie kann ich das erreichen“.
• Über materielle Werte. Beantworten Sie die Frage „Was ist mir in meinem Leben am wichtigsten“.

Wichtig:
Die meisten dieser Fragen können einer Person ernsthafte Schwierigkeiten bereiten, da eine ehrliche Antwort erforderlich ist. Reflexion beinhaltet Selbstbeobachtung. Ein Mensch sollte in der Lage sein, nicht nur seine positiven Aspekte, sondern auch seine Mängel zu erkennen. Indem man alle Fragen ehrlich beantwortet und analysiert, kann man viel über sich selbst lernen.

Reflexion als Lebensform

Reflexion in der Psychologie ist ein Verlangen nach neuem Wissen, die Fähigkeit, etwas über die Welt zu lernen, an Fehlern zu arbeiten, leicht mit Menschen in Kontakt zu treten und sich vor Quellen der Negativität zu schützen. Indem man reflektiert, hört man auf, sich für alle Probleme verantwortlich zu machen oder umgekehrt, indem man die ganze Verantwortung auf andere abwälzt. Es gibt eine klare und richtige Position im Leben.

Die wichtigste positive Eigenschaft der Reflexion ist, dass eine Person mit ihrer Hilfe aufhört, auf Autopilot zu leben. Wenn in der Vergangenheit alle Probleme mit bestimmten Umständen verbunden waren, analysiert eine Person durch die Entwicklung von Reflexion in sich selbst ihre Handlungen im Voraus und unternimmt keine falschen Schritte. Es ist eine Angewohnheit, alle Ihre Handlungen zu überdenken und ihre möglichen Folgen zu analysieren. Eine Person beginnt, das Leben ernster zu nehmen, weil ein falscher Schritt katastrophale Folgen haben kann.

Es ist leicht, Reflexion in sich selbst zu entwickeln – seien Sie einfach ehrlich und offen zu sich selbst. Durchdachtes Handeln und ausgewogene Entscheidungen werden fruchtbare Ergebnisse bringen. Indem er sich regelmäßig mit Selbstbeobachtung beschäftigt, aber ohne sich in endlose Reflexionen zu vertiefen, kann ein Mensch sein Leben einfacher und glücklicher machen.

Was denken Sie über die Fähigkeit, Ihr Handeln zu analysieren und an Fehlern zu arbeiten? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Schuld auch sich selbst gegenüber einzugestehen, oder sind Sie sich Ihrer Taten immer bewusst?