Verhinderung der Schule Stress bei Teenagern

Es ist bekannt, dass es Altersphasen besonderer psychischer Anfälligkeit gibt, insbesondere die Pubertät, wenn hormonelle Veränderungen Heranwachsende reizbar und aggressiv machen. Die Jugend ist auch geprägt von psychosozialen Konflikten in Schule, Elternhaus, Peer Groups, Bekannten und persönlichen Konflikten, wenn ein Schüler, sein „Ich“ offenbarend und erforschend, seine eigene Einzigartigkeit erfährt.

Risikofaktoren:

In der Schule ist ein Teenager mit verschiedenen Problemen konfrontiert, deren nachteilige Auswirkungen auf seine Gesundheit zu Stresszuständen führen. Es könnte zum Beispiel sein:

negative Einstellung von Mitschülern;

Angst, die Lektion falsch zu beantworten und eine schlechte Note zu bekommen;

Unverständnis mit dem Lehrer;

anstehende Überprüfung.

Er kehrt von der Schule nach Hause zurück, wo ihn andere Probleme erwarten:

familiäre Konflikte;

Mangel an Liebe und manchmal elterliche Grausamkeit.

Die negativen Auswirkungen verschiedener Stresssituationen wirken sich auf die Leistung des Schülers, sein Verhalten, die Beziehungen zu Gleichaltrigen und Lehrern aus, dh es entstehen immer mehr Stresssituationen.

Jeder Lehrer fordert von den Schülern, den Stoff in ihrem Fach auf einem ausreichend hohen Niveau zu beherrschen, was einerseits natürlich und verständlich ist. Aber andererseits reicht der Wunsch eines Studenten, in allen Disziplinen brillante Ergebnisse zu zeigen, manchmal leider nicht aus. unbeschadet seiner Gesundheit. Die meisten Schüler sind so überwältigt von Informationen, einer riesigen Menge an Wissen, die für die Assimilation notwendig sind, dass sie oft unter den Einfluss von Informationsstress geraten.

Moderne Schulkinder sind Gewalt ausgesetzt, werden nicht nur zu direkten Opfern und Zeugen, sondern lernen sie einfach kennen. Die Medien bieten einen ziemlich breiten und subjektiven Überblick über Kriegsführung, Tötungen, Brutalität und Naturkatastrophen. Eine solche Präsentation von Material verletzt die Psyche des Kindes und kann seine bereits etablierte Vorstellung von der Welt zerstören. Dadurch verlieren Teenager das Vertrauen in ihre Fähigkeiten, wachsen mit Angst vor der Außenwelt auf und blicken pessimistisch in die Zukunft. Einige von ihnen neigen zu posttraumatischen Belastungsstörungen.

Das Lehrpersonal ist eines der ersten, das ungewöhnliches Verhalten bei Schülern bemerkt, das Symptome einer Belastungsstörung sein können. Bei der Organisation der Arbeit mit einem Kind müssen natürlich nicht nur Lehrer, sondern auch Eltern und andere Verwandte des Kindes einbezogen werden. Doch leider wachsen heute viele Kinder in sogenannten dysfunktionalen Familien auf, und der Klassenlehrer oder Fachlehrer ist ihre erste und einzige Hilfe.

Von besonderer Bedeutung ist die Fähigkeit des Klassenlehrers, das Entstehen einer möglichen Stresssituation rechtzeitig zu antizipieren. Diese schwierige Aufgabe kann gelöst werden, wenn sich der Lehrer nicht nur um die Assimilation von neuem Material durch Schulkinder kümmert, sondern sich auch um ihren psycho-emotionalen Zustand kümmert. Der Klassenlehrer, der das Vertrauen und den Respekt der Schüler genießt, kann ihnen mit wertvollen Ratschlägen oder einer rechtzeitigen Warnung weiterhelfen.

Anzeichen von Stress:

Es gibt die folgenden Arten von Symptomen, die auf die mögliche Auswirkung von Stressfaktoren auf den Schüler hinweisen:

physiologisch- Schlafstörungen, allgemeine Müdigkeit, psychosomatische Erkrankungen;

Emotional - Reizbarkeit, Angst, verschiedene Ängste, niedriger emotionaler Hintergrund usw.;

Verhalten - Mangel an Konstanz in Handlungen, Unfähigkeit, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, Manifestation von Respektlosigkeit oder erhöhter Aggressivität gegenüber anderen Menschen;

Kognitiv - Konzentrationsstörungen, verminderte intellektuelle Fähigkeiten.

Nachdem der Klassenlehrer eines der aufgeführten Anzeichen bei einem Teenager bemerkt hat, kann er sich der stressigen Wirkung nicht ganz sicher sein. Eine genauere Untersuchung und Beobachtung des Schülers ist erforderlich. Die Kombination mehrerer Symptome weist jedoch auf einen möglichen Stresszustand hin, in dem sich der Teenager befindet. In diesem Fall können Sie ihm helfen, indem Sie die Bemühungen der Familie, des Schulpsychologen, des Klassenlehrers, des Soziallehrers und der Fachlehrer bündeln.

Unter den Themen der Unterrichtsgespräche, die darauf abzielen, die Stresstoleranz bei Jugendlichen zu entwickeln, können die folgenden Themen vorgeschlagen werden.

Unterrichtsthemen:

Was weiß ich über Stress?

In einer Unterrichtsdiskussion zu diesem Thema soll unter anderem das von Erwachsenen gehörte, medial geprägte sowie aus eigener Erfahrung stammende Wissen der Jugendlichen über Stress ermittelt werden. Es ist wichtig zu verstehen, was Schüler über Stress wissen, ihre eigene Meinung zu dem Problem zu hören, da dies für den Erfolg der weiteren Arbeit zur Bildung der Bereitschaft der Schüler zur Bewältigung von Schulstress erforderlich ist.

In anschließenden Kursen erhalten Jugendliche Informationen über Stress, seine Auswirkungen auf den Körper, positive und negative Auswirkungen auf den Menschen. Heutzutage wird allgemein angenommen, dass Stress negativ und schädlich für die psychophysiologische Gesundheit einer Person ist, daher müssen die Schüler über die positive Rolle informiert werden, die Stress in ihrem Leben spielen kann. Die Auswirkungen eines starken und anhaltenden Stressfaktors wirken sich natürlich nicht nur negativ auf die schulischen Leistungen, sondern auch auf die Gesundheit der Heranwachsenden aus. Aber wir dürfen auch nicht vergessen, dass kurzfristiger Stress uns helfen kann, das Ziel zu erreichen und zur Selbstverbesserung einer Person beizutragen. Es ist wichtig, dass die Schüler verstehen, dass Sie sich nicht vollständig vor Stress schützen können, aber Sie müssen lernen, mit ihnen zusammenzuleben, damit Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.

Willenskraft: wie man sie trainiert

In Unterrichtsgesprächen können nicht nur Themen besprochen werden, die in direktem Zusammenhang mit Stress stehen, sondern auch andere, die sich auf das Ausmaß seiner Auswirkungen und Möglichkeiten zu seiner Überwindung auswirken. So ist beispielsweise eine der Aufgaben des Unterrichts zum Thema „Willenskraft: wie erziehen?“ die Annahme einer aktiven Lebensposition durch Schulkinder, da, wie Sie wissen, für die Manifestation von Willenskraft ein Wunsch und die Möglichkeit der eigenen Handlungswahl notwendig.

Das Vorhandensein von Willenskraft ist für eine Person in vielen Situationen notwendig, auch in Situationen der Frustration. Einen ähnlichen Zustand erlebt ein Student, wenn etwas das Erreichen seines Ziels behindert (z. B. wenn er nicht die angestrebte Note erhält oder eine Aufgabe nicht lösen kann usw.). In diesem Fall helfen ihm die Unterstützung und das taktvolle Verhalten von Erwachsenen und Freunden sowie seine persönlichen Qualitäten (die Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden, Geduld, Willenskraft, die Fähigkeit, mit negativen Emotionen umzugehen), mit seinen negativen Emotionen fertig zu werden. In dieser Lektion können die Schüler gebeten werden, verschiedene Situationen und Lösungswege nachzuspielen. (z. B. wenn es notwendig ist, eine wichtige Arbeit zu erledigen, aber die Person müde ist oder interessantere Dinge zu tun hat, was hilft ihr, sich zusammenzutun und trotzdem das zu vollenden, was sie begonnen hat?).

Wie überwinde ich Schwierigkeiten

Eine Diskussion zum Thema Umgang mit Schwierigkeiten ermöglicht es einem Teenager, die Erfahrungen von Klassenkameraden mit seinen eigenen zu vergleichen, was wiederum die Bandbreite möglicher Optionen für sein Verhalten in einer bestimmten Situation erweitert.

Ich lerne zu planen

Es ist bekannt, dass die Fähigkeit, Kraft und Zeit zu planen und richtig zu verteilen, es einer Person ermöglicht, einige Stresssituationen zu minimieren. Bei Jugendlichen entstehen viele schulische Belastungen durch die fehlende Zeiteinteilung, wodurch ihnen die Zeit fehlt, ihre Hausaufgaben qualitativ hochwertig zu erledigen, und es bleibt praktisch keine Freizeit mehr.

Die fehlende Zeit- und Kräfteeinteilung ist besonders akut in der Prüfungszeit, wenn viele Schüler, die sich am letzten Tag vorbereiten und möglichst viel lernen wollen, müde und psychisch erschöpft zur Prüfung kommen. Daher ist es notwendig, während eines Unterrichtsgesprächs mit Teenagern zum Thema „Ich lerne zu planen“ zu diskutieren, wie und warum ein gut geschriebener Aktionsplan helfen kann, eine Problemsituation zu lösen, indem er die optimale Menge an Aufwand und Zeit aufwendet es. Die Diskussion eines konkreten Beispiels, das von den Schülern selbst vorgeschlagen wurde, ermöglicht es uns, dieses Problem genauer zu betrachten.

Was bedeutet Kommunikation für mich?

Wie Sie wissen, ist die wichtigste Aktivität in der Jugend die Kommunikation, und das Vorhandensein von Selbstvertrauen und die Qualität dieser Kommunikation sind eng miteinander verbunden und beeinflussen auch die Position, die ein Teenager im Kreis seiner Altersgenossen einnimmt. Daher schlagen wir vor, eine der Unterrichtsaktivitäten der Diskussion der folgenden Themen zu widmen: "Was Kommunikation für mich bedeutet", "Kommunikation und Selbstvertrauen", "Kommunikation ist ein notwendiger Bestandteil des menschlichen Lebens".

Bei solchen Unterrichtsstunden wird auf den Wert der Kommunikation zwischen Menschen, ihren Haupttypen, geachtet. In Anbetracht der Tatsache, dass die Qualität der zwischen einem Teenager und Erwachsenen oder Gleichaltrigen aufgebauten Beziehungen unter anderem von der Art seiner Kommunikation mit ihnen abhängt, der Fähigkeit, richtig zu kommunizieren, seine Gedanken, Gefühle und Anfragen an den Gesprächspartner richtig zu kommunizieren und richtig zuzuhören eine andere Person erhält eine besondere Bedeutung.

Die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten bei Jugendlichen erfolgt durch das Spielen verschiedener Situationen mit anschließender Analyse. Beispielsweise hilft eine aktive, reflektierende Hörübung den Schülern zu erkennen, wie eloquent unsere nonverbale Kommunikation und unser Verhalten manchmal sein können. In dieser Übung werden Jugendlichen zwei Situationen angeboten: Wie man durch nonverbales Verhalten (Gestik, Mimik) Interesse an einem Gespräch zeigt oder umgekehrt den Gesprächspartner leichtsinnig wegstößt und dabei Gleichgültigkeit oder gar Entfremdung demonstriert. Auch Kommunikationsspiele und Aufgaben, die die Fähigkeit zur Zusammenarbeit schulen, können eingesetzt werden.

Die Lektion zum Thema „Wie man lernt, anderen zuzuhören und sie zu verstehen“ widmet sich jenen Problemen und Konfliktsituationen im Leben eines Teenagers, die durch mangelndes gegenseitiges Verständnis in der Kommunikation sowohl mit Erwachsenen als auch mit Gleichaltrigen verursacht werden können. Bei der Kommunikation mit einer anderen Person ist es wichtig, sie zu verstehen, zu hören, was sie sagt, denn oft wird Kommunikation nur als eine Möglichkeit betrachtet, sein „Ich“ zu bekunden. Der Unterricht sollte auch die Kommunikation als Mittel der psychologischen Hilfe für eine andere Person betrachten.

Was gut und was schlecht für meine Gesundheit ist

Zu den möglichen Folgen von Stress für den Körper des Schülers können verschiedene psychosomatische Erkrankungen gehören. Die Höhe der Stressresistenz hängt auch vom Gesundheitszustand des Menschen ab. Daher ist es gut, einige Kurse dem Thema einer gesunden Lebensweise zu widmen. Jugendliche suchen im Unterrichtsgespräch nach Antworten auf folgende Fragen: Was ist gut und was schadet meiner Gesundheit? Wie hängt meine Gesundheit von mir ab? Neben Faktoren, die unsere Gesundheit begünstigen oder umgekehrt beeinträchtigen, ist es notwendig, mit Schulkindern zu diskutieren, warum Gesundheit eine notwendige Voraussetzung und eine solide Grundlage für einen Menschen ist, um seine Lebensziele und Selbstverwirklichung zu erreichen.

Es ist auch wünschenswert, über diejenigen Aktivitäten zu sprechen, die sich positiv auf den menschlichen Körper als Ganzes auswirken und ihn weniger anfällig für die negativen Auswirkungen von Stress machen. Besonderes Augenmerk sollte auf Folgendes gelegt werden:

regelmäßige körperliche Aktivität, die einer Person nicht nur dabei helfen, einen Adrenalinüberschuss loszuwerden, sondern auch das Gefühl der Selbstbeherrschung steigern und ihnen beibringen, ihre Muskeln zu kontrollieren;

positive Gefühle. Neben der aktiven Ausübung jeglicher Art von Sport empfängt eine Person solche Emotionen, wenn sie tanzt, ein interessantes Hobby hat, nach Spielen im Freien oder nach Lesen, Musik süchtig ist, wenn sie mit Familie und Freunden kommuniziert;

Ernährung. Es ist kein Geheimnis, dass eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle im menschlichen Leben spielt, da sie zur Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit beiträgt Psychische Gesundheit Person. Die rationelle Ernährung von Kindern und Jugendlichen ist eine der wichtigsten Bedingungen, die nicht nur ihr harmonisches Wachstum, die rechtzeitige Reifung der Körpersysteme, optimale Parameter der intellektuellen Entwicklung, sondern auch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die negativen Auswirkungen von Stressfaktoren gewährleisten. Daher nimmt die Entwicklung einer ernsthaften Einstellung zur eigenen Ernährung einen wichtigen Platz im System des Unterrichtens von jugendlichen Schulkindern ein, um Stresssituationen effektiv zu bewältigen. Zur Diskussion kann der Klassenlehrer folgende Themen auswählen: „Welche Lebensmittel sind gut und welche schlecht für meine Gesundheit“, „Frühstück auslassen oder nicht“, „Wie ernähre ich mich besser in der Prüfungsvorbereitung“ etc.

Jugendliche, die das Frühstück auslassen, sind tendenziell weniger aufmerksam und weniger produktiv als diejenigen, die regelmäßig frühstücken. Die Produkte sollten so über den Tag verteilt werden, dass die körperlichen und geistigen Bedürfnisse einer Person so weit wie möglich befriedigt werden. Daher können Sie die Schüler in dieser Unterrichtsstunde bitten, darüber zu sprechen, was sie zum Frühstück essen, welche Lebensmittel sie am liebsten mögen, welche Vitamine sie kennen und welche Lebensmittel die meisten davon enthalten.

Wie kontrolliere ich meine Emotionen

Wie man auf Kritik reagiert

Einer der Stressfaktoren für einen Teenager ist oft eine Konfliktsituation oder Kritik an ihm. Daher sollte der Klassenlehrer auf diese Probleme achten. Die Hauptziele der Lektion zum Thema "Richtig auf Kritik reagieren" sind wie folgt:

Bringen Sie Teenagern bei, faire Kritik von unfair zu unterscheiden;

Bringen Sie den Schülern bei, angemessen auf Kritik zu reagieren;

Die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Schüler zur konstruktiven Kritik zu entwickeln.

Im Rollenspiel „The Art of Criticism“ lernen Jugendliche, sich gegenseitig richtig zu kritisieren und auf kritische Äußerungen richtig zu reagieren.

Was ist konflikt

Zu den Hauptaufgaben des Unterrichts zu diesem Thema gehört die Entwicklung der Fähigkeit von Jugendlichen, sich in einer Konfliktsituation korrekt und würdevoll zu verhalten, die Fähigkeit, in einer kontroversen Situation einen Kompromiss zu suchen, der die Interessen aller Konfliktparteien befriedigt . Während einer Klassendiskussion werden die folgenden Fragen vorgeschlagen:

Welche Regeln gelten für jede Kommunikation?

Was kann getan werden, um Konflikte zu vermeiden?

Was muss getan werden, um die bestehende Konfliktsituation zu lösen?

Welche bestehenden Wege zur Lösung von Konfliktsituationen sind effektiv und welche nicht?

In Rollenspielen, in denen Heranwachsende Konfliktparteien einnehmen, erwerben Schülerinnen und Schüler die Fähigkeiten zum kompetenten Verhalten in kontroversen Situationen. Im Unterricht werden Konflikte modelliert mit deren anschließender Betrachtung, sowie eine Analyse realer Streitsituationen, die von Jugendlichen selbst vorgeschlagen werden. Die folgenden Situationen können als Konfliktsituationen betrachtet werden: ein Konflikt mit einem Lehrer, der durch das Verhalten eines Teenagers verursacht wird; der Lehrer legte

Es ist ein Fehler anzunehmen, dass das Kind in der Schule psychische Belastungen oder Stress vermeidet. Schulangst kann verschiedene Ursachen haben: Eintritt in die erste Klasse, Wechsel in eine neue Schule, Übertritt in die nächste Klasse. Die Psyche des Kindes ist anfällig, aber Anlass zur Sorge gibt es genug: Neue Lehrer tauchen auf, der Klassenlehrer wechselt. Lehrer können die Anforderungen an fähige Schüler überschätzen oder umgekehrt die Fähigkeiten des Schülers unterschätzen. Das Eingehen sozialer Kontakte, insbesondere Beziehungen zu Gleichaltrigen, der Moment der Selbstdarstellung, der Selbstoffenbarung ist für das Kind wichtig. Aber manchmal irritiert ein Schüler seine Klassenkameraden mit seinem Aussehen, seiner unmodernen Kleidung und sogar der Anwesenheit eines veralteten Telefonmodells. Eine noch schwierigere Situation ist Mobbing in sozialen Netzwerken, wenn eine ernsthaftere Unterstützung und Hilfe durch einen Psychologen erforderlich ist.

Unzureichende Eltern versuchen, ihren Ehrgeiz zum Ausdruck zu bringen, zwingen das Kind, "ein ausgezeichneter Schüler zu sein", üben Druck aus und fordern, Klassenbester zu werden. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass ständiger Stress zu einem Nervenzusammenbruch führen kann.

Entscheidend für das Kind ist das Mitgefühl und Verständnis für seine Probleme seitens der Eltern. Wenn der Verdacht besteht, dass ein Schüler im Unterricht gekränkt ist: Er hat schlechte Laune, einen nervösen Zustand, Angst oder hält länger als eine Woche an, sollten Sie nicht „auf die Stirn“ danach fragen. Außerdem möchte ein Teenager manchmal seine Probleme nicht mit Erwachsenen besprechen. Wählen Sie eine Zeit zum Reden nach einem Spaziergang, auf dem Heimweg von der Schule, nach einem Film oder abends beim Abendessen, wenn er ruhig ist und keine Probleme mehr hat. Lassen Sie das Moralisieren beiseite, verzichten Sie für die Dauer des Gesprächs auf den „Lehrer“-Ton. Kinder lieben es, sich vor dem Schlafengehen vertraulich zu unterhalten: genau zuhören, Ängste beruhigen. Ein solches nächtliches Ritual hilft meistens, „die Seele zu öffnen“ und friedlich einzuschlafen.

Lassen Sie das Kind immer wissen, dass Sie ihm zuhören und zuhören, versuchen Sie sich den Umständen entsprechend in seine Lage zu versetzen. Was würden Sie gerne von Eltern in einer ähnlichen Situation hören? Suchen Sie niemals bei einem Kind nach der Ursache von Konflikten. Wenn bereits eine Stresssituation eingetreten ist, sprechen wir von einem geringen Selbstwertgefühl des Kindes. Der Täter hat eine gewisse Autorität in der Schule, und dazu ist eine Neuorientierung des Schülers notwendig: seine Bedeutung in seinen eigenen Augen zu erhöhen. Taktile Techniken sind sehr wichtig: streicheln, umarmen bei Treffen, geduldig alle Fragen beantworten und versuchen, öfter allein zu sein. Bewerten Sie Handlungen, nicht das Kind selbst.

Erstellen Sie einen Zeitplan für alle Unterrichtsstunden und außerschulischen Aktivitäten. Auf diese Weise können Sie Zeit richtig zuordnen, sammeln und organisieren. Schlaf kann Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und abzubauen.

Orientieren Sie sich an den Vorlieben des Kindes: Sportkapitel abholen, Musik hören, Haustier anschaffen, für kurze Zeit Ihre liebsten Computerspiele spielen lassen. Jeder Elternteil muss verstehen, dass sein Kind einzigartig ist, Sie können nicht mehr verlangen, da Sie wissen, dass er die Aufgabe nicht bewältigen kann. Wenn Sie möchten, dass eine ruhige und selbstbewusste Person in der Familie aufwächst, loben Sie ihn für seine guten Taten, zögern Sie nicht, stolz auf ihn zu sein.

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Es ist schwer vorstellbar, dass Menschen manchmal vergessen oder in einzelnen Schließfächern liegen, aber solche Fälle sind keine Einzelfälle und kommen sehr häufig vor. Dank an...

Die Schule ist ein neuer verantwortungsvoller Meilenstein im Leben eines Kindes und leider verläuft der Beginn dieses Weges nicht immer reibungslos. Schulstress. Und das sollte nicht überraschen. Schließlich fällt die Zeit, in der Kinder in die erste Klasse gehen, auf 6-7 Jahre, und dies ist die Zeit der nächsten Alterskrise. Jetzt gibt es signifikante Veränderungen im Körper: eine schnelle Zunahme des Wachstums, Veränderungen in der Arbeit des Herz-Kreislauf-, Nerven-, Atmungs- und anderen Systems. Dies führt zu erhöhter Müdigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen. Auch der Charakter ändert sich: Zu Beginn der Krise „regressiert“ das Baby und macht dann einen starken „Entwicklungssprung“ nach vorne. Jetzt ist klar, dass, wenn der wichtigen Mission eines Erstklässlers ein solches „Brechen“ auferlegt wird, es für Kinder und ihre Eltern nicht süß wird. Welche Überraschungen „Schulstress“ bringen kann und wie man diese neue, schwierige Zeit im Leben eines Kindes übersteht, darüber haben wir mit der Kinderpsychotherapeutin des ALTERA-Zentrums Lyudmila Batalina gesprochen.1. Furcht. Wenn das Kind anfängt, Angst zu haben, alleine zu schlafen, das Bett zu nässen, oder es Tics, Stottern entwickelt, dann war die Sache nicht ohne große Angst. Und meistens ist die Ursache der Schrei oder die Bestrafung des Lehrers. Fragen Sie das Kind unbedingt, wie es spricht, und sprechen Sie mit den Müttern der Klassenkameraden, um die Informationen zu bestätigen. Wenn die Lehrerin wirklich ihre Stimme erhebt, versuchen Sie zunächst, dem Kind zu erklären, dass sie auf diese Weise Gefühle ausdrückt und ihnen keinen Schaden wünscht. Bitten Sie die Lehrerin, den Kindern zumindest zu erklären, warum sie sie anschreit. Wenn dies nicht hilft, muss der Lehrer oder die Schule gewechselt und das Kind einem Neurologen und Psychotherapeuten vorgestellt werden.2. Boykott. Beginnen wir mit der guten Nachricht: In der ersten Klasse verändern sich Ausgestoßene wie Handschuhe, und ein Kind, das gestern vom Team kategorisch abgelehnt wurde, kann morgen zum Favoriten werden. Alles liegt in der Hand der Eltern. Überzeugen Sie das Kind zuerst, nicht den Mut zu verlieren und zu handeln. Sprechen Sie mit der Lehrerin, erklären Sie die Situation und bitten Sie sie, das Kind öfter zu loben, ihm verantwortungsvolle Aufgaben zu geben, z. B. den Klassenleiter zu bestimmen. Dies wird sein Image in den Augen seiner Klassenkameraden verbessern. Zweitens, nachdem Sie mit Ihrem Kind gesprochen haben, finden Sie heraus, was seine Klassenkameraden interessiert. Vielleicht spielt jeder mit einem Spielzeug, das Sie nicht haben. In diesem Fall ist es besser, es zu kaufen. Sie können Ihr Kind auch einladen, ein paar Klassenkameraden nach Hause einzuladen und eine Teeparty zu veranstalten oder die ganze Gesellschaft zum Beispiel in den Zoo mitnehmen. Wenn all diese Tricks die Situation nicht ändern, liegt der Grund beim Kind selbst (in seinem Verhalten) und das Problem muss zusammen mit einem Psychologen gelöst werden. 3. Müdigkeit. Für manche Kinder ist die Schulbelastung einfach unerträglich (aufgrund des Alters oder Eigenschaften des Nervensystems). Nach 15 Minuten verlieren solche Typen das Interesse am Unterricht, schauen aus dem Fenster, lassen sich ablenken. Sie machen keinen Lärm, schreien nicht von der Stelle, stören die Erklärungen des Lehrers nicht. Sie können feststellen, dass das Kind schnell müde wird und früh ins Bett geht. Sie können einem Erstklässler helfen, indem Sie seinen Tagesablauf ändern. Streichen Sie im ersten Studienjahr alle Kreise und Sektionen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind um 21.00 Uhr bereits ruht, und versuchen Sie unbedingt, es vor dem Schlafengehen von der Schule abzuholen (lassen Sie es nicht für einen Nachmittag nach der Schule). Helfen Sie ihm beim Unterricht und gehen Sie natürlich jeden Tag an die frische Luft. Wenn das nicht funktioniert, sprich mit deinem Lehrer über einen "freien Tag" pro Woche, an dem du einfach zu Hause lernen kannst. Und fragen Sie Ihren Kinderarzt nach der zusätzlichen Einnahme von Vitaminen und Spurenelementen.4. Protest. Kinder, die gegen etwas protestieren, werden in der Regel aggressiv: Sie sind unartig, verstoßen gegen die Disziplin im Klassenzimmer, in der Pause, streiten sich mit Klassenkameraden, stören ihr Spiel, weigern sich, zur Schule zu gehen, zerbrechen Spielzeug oder das Schulbüro usw. So geht es Ein Erstklässler protestiert gegen neues System und Eltern. Es ist wichtig herauszufinden, was damit zusammenhängt. Fragen Sie den Lehrer zunächst selbst nach dem Verhältnis des Kindes zu Mitschülern, wie es sich in den Pausen und auf der Straße verhält. Und denken Sie daran, dass das Kind in jeder Situation unterstützt und daran erinnert werden muss, dass Sie ihm helfen wollen. Selbst wenn der Lehrer das Kind vor Ihnen schimpft, beeilen Sie sich nicht, es vor der ganzen Klasse am Ohr zu ziehen und sich auf die Seite des Lehrers zu stellen. Hören Sie sich still ihren Standpunkt an, danken Sie ihr und sagen Sie, dass Sie zu Hause auf jeden Fall alles herausfinden werden. Um die Situation zu verstehen, müssen Sie auch auf die Meinung des Kindes hören, und wenn Sie es in der Öffentlichkeit demütigen, kann es sein, dass es Ihnen nicht mehr vertraut. Und bitten Sie den Lehrer das nächste Mal, Ihr Kind privat zu schelten. Erklären Sie dem Kind zu Hause ruhig, dass es Teil eines Teams ist, das seine eigenen Gesetze hat. Zum Beispiel: „Weißt du, in der Schule ist es nicht üblich aufzuspringen, wenn du die Antwort weißt. Sie müssen nur Ihre Hand heben. Verstehen Sie, das sind die Regeln, und sie müssen von allen eingehalten werden.“5. Schließung. Einige Erstklässler beginnen sich zu verschließen, weinen oft, erröten, verlieren sich schon bei der geringsten Bemerkung des Lehrers. Die Hauptaufgabe der Eltern besteht darin, das Kind jeden Tag zu fragen, was in der Schule passiert, wie sich sein Leben verändert hat und ob es sich jetzt wohl fühlt. Fragen Sie nach seinem Mitschüler, nach ihrer Beziehung, nach seiner Meinung nach „gut“ und „schlecht“, nach den Jungs in der Klasse, nach dem Mittagessen in der Mensa. Auch in solch scheinbar kleinen Dingen kann die Ursache des Problems aufgedeckt werden. Versuchen Sie, nachdem Sie es gelernt haben, gemeinsam mit dem Kind einen Ausweg zu finden (z. B. indem Sie den Lehrer um eine Transplantation bitten). Wenn das Baby es unbedingt nicht sagen möchte, versuchen Sie, Informationen anhand von Geschichten aus Ihrem Leben herauszufinden. Sagen Sie: "Weißt du, als ich zur Schule ging, hatte ich Probleme...". Und zeigen Sie auf ein paar verschiedene Beispiele. Vielleicht kann das Baby so sprechen.Experten sagen, die Hauptsache ist, mit dem Kind in Kontakt zu treten, ihm zu helfen, sich zu entspannen und sich an die ungewohnte Umgebung zu gewöhnen. Dann können Sie in Ruhe Ihren Geschäften nachgehen, während Ihr Kind zusammen mit anderen Schulkindern die Welt um sich herum durch das Prisma der Schule lernt.Basierend auf Materialien von segodnya.ua

1. Wenn das Kind Stress durch übermäßige Bewegung hat, analysieren Sie, wie notwendig es in diesem Volumen ist. Bringen Sie Ihrem Kind bei, Zeit richtig einzuteilen, nicht zu viel zu tun, den Tagesablauf zu beobachten. Am Morgen ist ein gesundes Frühstück zusammen mit emotionaler Kommunikation wichtig und vor den Hausaufgaben ein Ventil für die Energie der Kinder.

2. Wenn der Erstklässler Angst vor dem Lehrer hat, ist es wichtig zu erklären, dass der Lehrer wie jeder Mensch schlechte Laune haben kann, die nichts mit dem Kind zu tun hat. Aber es lohnt sich herauszufinden, ob das wirklich so ist und wie weit das unfreundliche Verhalten des Lehrers geht.

3. Wenn Beziehungen zu Klassenkameraden Stress erzeugen, müssen Sie mit Ihrem Kind sprechen, um ihm zu helfen, seine Gefühle zu öffnen. Ein direktes Eingreifen lohnt sich nur dann, wenn die Handlungen von Klassenkameraden das Leben des Kindes gefährden und seine Würde erniedrigen. In einer anderen Situation können Sie versuchen, mit Ratschlägen zu helfen. Beziehungen zu Gleichaltrigen lassen sich am leichtesten vor der sechsten Klasse aufbauen.

4. Wenn der Lehrer das Kind dafür schimpft, dass es nicht in seinem Fach lernen möchte, hat das Kind vielleicht einfach kein Interesse. Versuchen Sie, dieses Thema unterhaltsam zu vermitteln: durch Lehrfilme, Museumsbesuche etc.

5. Stress kann sowohl bei guten als auch bei schlechten Schülern zu einer ständigen Bewertung führen. Für die Eltern wiederum ist es wichtig, den Erfolg des Kindes zu bewerten und nicht sich selbst. Es lohnt sich, seine Bemühungen hervorzuheben und sie zu bemerken. Manchmal scheint das Kind die erlernten Fähigkeiten zu vergessen. Schimpfen Sie in dieser Situation nicht, sondern helfen Sie, die Fähigkeiten unter Berücksichtigung dieser Entwicklungsmerkmale zurückzugeben.

6. Stress durch Minderleistung kann reduziert werden, indem die Ursache der Minderleistung gefunden wird und beim Lernen auf eigene Faust oder mit Hilfe von Fachleuten geholfen wird. Versichern Sie dem Kind, dass es mit diesem Problem nicht allein ist. Bestrafung durch Ermutigung ersetzen.

7. Wenn ein Kind aufgrund von Stress sagt, dass es nicht mehr zur Schule gehen wird, suchen Sie mit ihm nach den positiven Aspekten der Schule, bitten Sie es, noch ein wenig herumzulaufen und zu sehen, wie alles wird. Wenn sich die Situation nicht ändert, kann es sich durchaus lohnen, die Schule zu wechseln.

Schulstress kann nicht nur die schulischen Leistungen beeinträchtigen, sondern auch die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes zerstören. Hat Ihr Kind Schulstress? Was tust du? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.

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Das Wort „Stress“ wird oft missbraucht, an und für sich verwendet. Die Stimmung hat sich leicht verschlechtert - „Ich habe Stress“; ein schlechter Tag und alles gerät aus dem Ruder - "Ich weiß nicht, Stress, wahrscheinlich." Das Jonglieren mit diesem Begriff und seine ständige Übertreibung in den Medien führt zum gegenteiligen Effekt – wir hören auf, ihn ernst zu nehmen, und nehmen manchmal wichtige Alarmglocken von geliebten Menschen für unwürdiges Jammern.

Zuletzt haben wir darüber geschrieben. In einem der Kommentare erhielten wir die verzweifelte Antwort einer Absolventin:

Für die 11. Klasse habe ich 10 kg abgenommen, während der Prüfungen weitere 4,
2 Wochen auf der Intensivstation gelegen, dann fast einen halben Sommer in verschiedenen Krankenhäusern, inkl. in einer psychiatrischen Klinik, immer noch in Behandlung :(

Worüber dieses Mädchen schrieb, ist ein starker emotionaler Stress, der von einer Erschöpfung des Nervensystems begleitet wird und durch die Unfähigkeit verursacht wird, die eigene Reaktion auf die Anforderungen des sozialen Umfelds zu kontrollieren.

Das menschliche Leben als Ganzes besteht aus einer Reihe von Übergängen von einem Zustand der Stabilität in einen Zustand der Krise. Dies ist jedoch ein völlig normaler Vorgang, der immer eine bestimmte Reaktion in unserem Körper hervorruft, auch wenn besonders wichtige / unangenehme / verantwortliche Ereignisse vorhersehbar sind.

Du fährst jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit und weißt genau, wo in der Stadt du im Stau stehen wirst, und du wirst trotzdem nervös, wenn du dich darin wiederfindest. Sie wissen genau, an welchem ​​Tag Sie den Bericht einreichen sollten, aber angesichts der nahenden Frist können Sie nicht anders, als sich Sorgen zu machen. Jeder Schüler kennt das Datum des Tests oder der Prüfung, aber die Vorbereitung darauf, die Fragen der Eltern, die Erinnerungen der Lehrer erzeugen zusätzliche nervöse Spannungen. Vor dem Hintergrund überhöhter Anforderungen aus der äußeren Umgebung – egal, ob diese Anforderungen real sind oder nur von der Psyche wahrgenommen werden, durch eine Angstreaktion in die Enge getrieben – können Anpassungsmechanismen versagen.

Kinder befinden sich in einem Zustand ständiger Anpassung; im Allgemeinen wie Erwachsene, aber die Anpassungsprozesse bei Kindern sind viel intensiver. Genauso wie ihre Misserfolge. Die Aufgabe eines schulpflichtigen Kindes besteht darin, das System der zwischenmenschlichen Einflüsse und die Inhalte der menschlichen Kultur weiter zu beherrschen. Wenn wir das Problem ganz einfach und grob ausdrücken, dann lässt sich daran erkennen, wie erfolgreich diese Entwicklung ist und wie günstige Rahmenbedingungen dafür geschaffen wurden, wie der Prozess der Anpassung abläuft und wie Alterskrisen ablaufen.

Mit anderen Worten: Wenn ein Kind unangepasst ist, ständig Stressreaktionen zeigt, sind zwei Hauptfaktoren daran beteiligt: ​​Der erste ist die Struktur der Persönlichkeit des Kindes, die für solche Reaktionen anfällig ist; der zweite ist das äußere Umfeld, das ständig zu hohe Anforderungen stellt. Und diese beiden Faktoren stehen in ständiger Wechselwirkung und gegenseitiger Beeinflussung.

Und welche dieser Faktoren für Ihr Kind können Sie direkt beeinflussen? Das ist richtig, die Atmosphäre der Umgebung, die ihn umgibt.

Wie sich ein Erwachsener verhalten sollte, um für ein Kind im schulpflichtigen Alter keine zusätzliche Stressquelle zu schaffen, hat uns die Familienpsychologin Anna Devyatka geantwortet.

Anna Neun

praktizierender Familien- und Personalpsychologe, Gestalttherapeut

Die Persönlichkeit entwickelt sich durch die Überwindung von Schwierigkeiten und das Widerstehen von psycho-emotionalem Stress, der mit dem Wunsch verbunden ist, eine Stresssituation zu überwinden und Erfolg zu haben. Wenn wir Stress aus einer positiven Perspektive betrachten, können wir sagen, dass Stress einer der Schritte des Erwachsenwerdens ist.

Wenn wir über die Quellen von Schulstress sprechen, werden wir daher eine positive Prognose für die Überwindung der Situation und möglicher Handlungen eines Erwachsenen festlegen.

Die allgemeine Struktur zur Bewältigung einer Stresssituation sieht folgendermaßen aus:

Unabhängig vom Alter ist der Glaube an sich selbst und die Hoffnung, dass man es schaffen kann, wichtig;

Identifizierung der Stressquelle;

Fantasie darüber, welches Ergebnis Sie nach Überwindung der Situation erzielen möchten;

Bewusstsein dafür, was genau zur erfolgreichen Bewältigung fehlt. Suchen Sie nach dieser Ressource;

Verstehen, ob das Kind Erfahrungen sammeln kann, um die Situation alleine zu bewältigen, oder ob hier die Hilfe eines Erwachsenen benötigt wird. Manchmal braucht ein Kind emotionale Unterstützung von geliebten Menschen, und manchmal müssen Erwachsene sich auf die Situation einlassen und sie auf der Ebene von Erwachsenen und Erwachsenen lösen, zum Beispiel mit einem Lehrer sprechen.

Nach der Überwindung der Situation ist es notwendig, dem Kind Anerkennung zu zollen, seine Vorstellung zu festigen, dass es die Schwierigkeit erfolgreich überwinden konnte, und jetzt ist dies seine Erfahrung in der Schatzkammer des Erfolgs.

Schauen wir uns nun einige klassische Ursachen für Schulstress genauer an.

Situation 1: Anpassung in der ersten Klasse

Stressquellen sind verbunden mit dem Aufkommen neuer Anforderungen an das Kind und damit neuer Regeln, die beachtet werden müssen und im Rahmen dieser Regeln Beziehungen zu Lehrern und Mitschülern aufbauen. Neue Regeln erscheinen nicht nur für das Kind, sondern für die ganze Familie – schließlich wurde der allgemeine Tages- und Wochenrhythmus an den Lebensstil der Vorschule angepasst. Jetzt hat sich die Situation geändert und die Erwachsenen müssen über Alltagsfragen untereinander verhandeln: Wer bringt das Kind zur Schule, wer holt es ab, wie kann man das alles in den Arbeitsplan der Erwachsenen einbeziehen? Wir können sagen, dass die ganze Familie die Anpassung an die erste Klasse durchläuft.

Auf mögliche Belastungen muss man sich im Vorfeld vorbereiten, daher empfiehlt es sich, die zukünftigen Schüler- und Vorbereitungsklassen genau an die Schule zu schicken, an der später die Ausbildung geplant ist. Und es ist absolut wunderbar, wenn das Kind mit seinem Freund oder seiner Freundin in dieselbe Klasse geht.

Situation 2: Negative soziale Bewertung oder superpositive soziale Bewertung

Innerhalb der Schulmauern wird der Lehrer zum maßgebendsten Erwachsenen für das Kind. Im Vergleich zu früheren Vorschulzeiten wird die Einschätzung des kindlichen Handelns durch die Erzieherin deutlicher wahrgenommen, was mit dem Durchlaufen einer Kompetenz-Inkompetenz-Krise bei einem jüngeren Schüler einhergeht. Stressquelle sind in diesem Fall unangemessen über- oder unterschätzte Anforderungen an das Kind seitens der Lehrkraft. Dadurch kann das Kind entweder ständig gespannt sein und nicht um des Wissens willen pauken, sondern um den Erwartungen eines Erwachsenen gerecht zu werden. Eine negative Bewertung ist wegen übermäßiger Nachsicht gegenüber dem Kind gefährlich - er hat das Gefühl, dass sie nicht viel von ihm erwarten, und dies verringert den Wunsch zu lernen.

Eltern helfen dem Kind, sich in dieser Stresssituation zu stabilisieren. Die Eltern kennen ihr Kind am besten und wissen, wozu es fähig ist. Eltern müssen eine Beziehung von Erwachsener zu Erwachsener zum Erzieher aufbauen, um sich von dem möglichen Stigma zu befreien, „sehr fähig“ oder „intelligent“ zu sein. So hat das Kind mehr Freiheit, sich durch Lernen auszudrücken.

Situation 3: Kommunikationsschwierigkeiten

Am schmerzhaftesten werden sie in der Jugend wahrgenommen, wenn es für ein Kind wichtig ist, von Gleichaltrigen anerkannt zu werden und es als Person zu respektieren. Jede problematische Kommunikationssituation ist eine Quelle von Stress, daher ist es wichtig, dass ein Teenager eine nahe Person hat, der er zuhört und über sein Problem sprechen kann, ohne in Verurteilung oder Moralisierung zu geraten. Die Aufgabe des Erwachsenen ist es, das Erfolgserlebnis des Kindes zu unterstützen, die dramatische Wahrnehmung der Situation zu reduzieren, der Vernunft zu helfen – was, wenn gar nicht alles so ist, wie es ihm in seinem Inneren scheint? Es ist gut, wenn es die Möglichkeit gibt, das Kind zu unterstützen, indem man es zu Kommunikationstrainings schickt.

Situation 4: Wechsel von Schule zu Schule oder von Klasse zu Klasse

Ein Team-, Studienort- und Regelwechsel ist immer eine Stresssituation. Es ist wichtig, dass das Kind erklärt, dass Sie die erste Zeit, die Sie für „Orientierung in der Umgebung“ aufwenden müssen, nicht mit der ersten Person befreundet sein müssen, die Sie treffen, es ist wichtig, sich Ihre Klassenkameraden genauer anzusehen. Verstehen Sie, wen Sie mögen und mit wem Sie gerne befreundet sein würden, und unternehmen Sie erst danach Schritte zur Annäherung.

Es ist auch wichtig zu verstehen, welche Anforderungen Lehrer stellen und wie der Schüler sie erfüllt. Verbessern Sie ggf. Ihr Wissen.

Die Schulzeit dient der aktiven Entfaltung der kindlichen Persönlichkeit, der Entwicklung von Selbstwertgefühl, Selbständigkeit und Selbstvertrauen, der Fähigkeit, Neues zu lernen und mit Menschen zu kommunizieren. Das sind 11 Jahre kontinuierliche Entwicklung, Krisensprünge, kleine Tragödien und Siege. Sowohl für Kinder als auch für Eltern. Beide Parteien werden sich 11 Jahre lang in einer konstanten Anpassungsphase befinden. Und Sie müssen lernen, sich daran anzupassen, egal wie es klingt.