Kuinka saada kehon piilotetut varat päälle ja pysyä iloisena koko päivän? Ostaa"Energialähde" - Daniel Brownen uusi kirja:
Verkkokauppa Venäjällä
Verkkokauppa Ukrainassa
Verkkokauppa Valko-Venäjällä
Verkkokauppa Kazakstanissa
Energiavaje- todellinen katastrofi miljoonille ihmisille. Kyllä, säilytetään kyky liikkua, kommunikoida, mennä töihin ja töihin, mutta yleensä enempään ei ole enää voimia. Ei ole enää voimaa kehittyä, mennä eteenpäin ja nauttia elämästä.
Tälle ilmiölle on monia syitä, emmekä ole meidän vallassamme selviytyä joistakin niistä. Mutta taistella vapaan energian puutetta vastaan kaikilla mahdollisilla tavoilla ja hankkia sitä eri lähteistä on ehdottoman kaikkien saatavilla. Kuinka tämä tehdään, sanoo Daniel Browne kirjassa " Energian lähde. Kuinka saada kehon piilovarastot päälle ja pysyä vireänä koko päivän" (2015)..
Tietoja kirjasta
Lue kirja nyt
Lukea!
ISBN 978-5-00057-462-1.
Daniel Brownen Virtalähteen tärkeä etu on integroitu lähestymistapa ongelmaan, joka sisältää erilaisia itsensä kehittämisen osa-alueita. Joten tästä työstä löydät:
- teoria ja käytäntö stressin käsittelemisestä, mikä vie leijonanosan vapaasta energiasta;
- suosituksia fyysisiin harjoituksiin, esimerkkejä hyödyllisistä harjoituksista, jotka lisäävät energiatasoa;
- vinkkejä tunteiden hallintaan ja oman mielen hallintaan;
- hengitysharjoitukset energiatasapainon palauttamiseksi, suositukset joogatekniikoiden käyttöön;
- terveen ja hyvän unen teoria ja käytäntö;
- henkisiä harjoituksia, rentoutumistekniikoita, tapoja hallita ajattelua ja paljon muuta.
Yhdistämällä kaikki edellä mainitut, Daniel Brownen kirjasta "Energian lähde: kuinka saada kehon piilovarastot päälle ja pysyä vireillä koko päivän" tulee todella hyödyllinen apulainen, jonka avulla voit käyttää KAIKKI mahdolliset varannot, mikä tarkoittaa - varmistaa maksimi tulos. Samalla tavalla sinun ei ole vaikea valita monien suositusten joukosta, jotka vaikuttavat hengeltään lähimmiltä ja ymmärrettävimmiltä.
Osta kirja Daniel Brownen "Energian lähde" suosittelen kaikille, jotka jatkuvasti kokevat voimattomuutta, jotka puristavat itsensä töissä ja unohtaen tuntea elämän maun. Tällaiseen ansaan on helppo pudota, mutta siitä on vaikeampaa päästä pois. Vaikeaa, mutta varsin todellista, varsinkin jos käytät tämän kirjan suosituksia.
kirjailijasta
Kirjoittanut kirjan "Energian lähde" brownie daniel- henkilökohtaisen tehokkuuden ja työn tuottavuuden asiantuntija, konsulttiyhtiö City Performance Coachingin perustaja. Teoksissaan Browne kiinnittää erityistä huomiota meditaatio- ja rentoutumistekniikoihin, joogaan, urheiluharjoituksiin ja tietoon aivojen toiminnasta.
Tietoja kirjasta
Kenelle tämä kirja on tarkoitettu?
Tietoja kirjasta
Suurin osa meistä työskentelee yli 48 tuntia viikossa. Yritetään tehdä enemmän joka päivä, väsymme ja stressaamme: monilla ihmisillä ei päivän lopussa ole energiaa muuhun kuin illalliseen, Internetiin tai televisioon ja nukkumiseen.
Tämä kirja näyttää sinulle, kuinka pysyt energisenä ja tuottavana 15–19 valvetuntia päivässä. Työaikasi muuttuu kiireisestä ja stressaavasta aktiiviseksi ja tuottavaksi, ja illalla löydät aikaa henkilökohtaisille tavoitteille ja kunnianhimoille, etkä mene uupuneena nukkumaan odottaen uutta kovaa työpäivää. Kirjassa on myös uneen liittyviä suosituksia: kunnollinen valmistautuminen yölepoon ja liikuntaan auttaa sinua heräämään virkeänä ja valmiina uusiin haasteisiin.
Kenelle tämä kirja on tarkoitettu?
Kaikille, jotka haluavat saavuttaa enemmän työssä, jolla on aikaa löytää aikaa perheelle, vapaa-ajalle ja urheilulle.
kirjailijasta
Daniel Browne on tuottavuuden asiantuntija. Työskenneltyään investointipankissa, jossa hän työskenteli yli 12 tuntia päivässä, hän kiinnostui tuottavuuskysymyksistä ja opiskeli erilaisia tapoja lisätä sitä: meditaatiota, joogaa, tai chita, aivotiedettä, rentoutumistekniikoita ja jopa hypnoterapiaa. Kirjoittajan kehittämä tuottavuusohjelma, joka sopii ihmisille, jotka käyttävät paljon aikaa ja vaivaa työhön, muodosti perustan hänen City Performance Coaching -yritykselleen.
2. painos.
Max ja minä istuimme taas kahvilassamme. Tarjoilijat tervehtivät ja hymyilivät tunnustaen kanta-asiakkaansa. Jaoin viimeisimmät uutiset:
- Vain kolmellasadalla ruplalla ratkaisin ongelman, joka oli vaivannut minua kuusi kuukautta. Viisi minuuttia ja olet valmis! Ja miksi käytit puolitoista tuntia eilen itse selvittääksesi suihkun?
Max nyökkäsi hyväksyvästi päätään.
- Yritä minimoida elämässäsi se, mitä et halua tehdä. Välitä se jollekin toiselle. Tämä taito on erityisen tärkeä, jos aiot koskaan johtaa yritystä. Opi ottamaan pois rutiinitehtävät ja antamaan ne muille. Ja jotta sanamme eivät poikkea teoistamme, ota paperi ja kirjoita ylös, mitä et pidä siitä, mitä kohtaat päivittäin. Tarkemmin sanottuna, mikä vie sinulta energiaa.
Otin esiin vihkon kynällä ja mietin tarkkaan. Ja sitten hän kirjoitti muistiin 10 pistettä:
1) asunnon siivous;
2) tyhjät keskustelut tarpeettomien ihmisten kanssa, muiden ihmisten ongelmat, jotka otan harteilleni;
3) unen puute;
4) kyvyttömyys ostaa joitain asioita;
5) ylensyöminen ennen nukkumaanmenoa;
6) kommunikointi riittämättömien asiakkaiden kanssa;
7) tie ruuhkaisessa liikenteessä;
8) huonovointisuus;
9) tarve keskeyttää ja hajamielinen ratkaista tärkeitä tehtäviä;
10) matkat ruokakauppaan.
- Erinomainen. Huomenna sinun täytyy minimoida kolme asiaa tästä luettelosta. Mistä haluaisit päästä eroon eniten?
"Kodin siivoamisesta, kirjoitin sen jopa aivan ensimmäisenä", piristin. - Ei vain ole selvää, miten se tehdään.
- Ja mikä on niin vaikeaa? Max hämmästyi. - Palkkaa taloudenhoitaja, ja hän tulee luoksesi joka viikko 1000 ruplaa. Hän siivoaa koko asunnon ja jopa pesee ja silittää tavaroita.
- Se on 1000 ruplaa, se on jotenkin sääli, - epäröin, - Siivoan ne itse.
- Gleb, nyt ajattelet kuin köyhä, joka yrittää säästää kaikesta aikansa kustannuksella. Laske kuinka paljon aikaa säästät itsellesi. Kuvittele, kuinka paljon voimaa sinulla on, jos et tee tätä tylsää siivousta. Kyllä, ansaitset paljon enemmän rahaa taloudenhoitajan siivoamisen aikana!
"Joten, onko sinulla myös taloudenhoitaja?"
- Tietysti! Ja kun hän siivoaa, teemme meille paljon tärkeämpiä ja arvokkaampia asioita.
- Selvä, se on päätetty. Huomenna löydän taloudenhoitajan. Tai ehkä voit antaa yhteystietosi?
Kyllä, tietysti, kirjoita se ylös.
Kirjoitin heti yhteystiedot matkapuhelimeesi. Sitten hän kirjoitti huomisen suunnitelmaan: "Soita taloudenhoitajalle."
- Asia on selvitetty. Mistä muusta haluaisit päästä eroon?
"Se on normaalia, siitä tulee pian tapa ja se on helpompaa", Max rohkaisi minua.
- Työskentelen jatkuvasti ollakseni hajamielinen, muistaen jonglöörin esimerkin. Pidän todella puhelimen "Kaikki nukkumaan" -tilasta, kollegani eivät enää vedä. Ja ruokakaupassa käyminen ja jonoissa seisominen tappavat energiaa melkein joka ilta. Mitä tällä voidaan tehdä?
- Ja mitä sinä ajattelet? Max kysyi suosikkikysymyksensä. Hän ei antanut minun rentoutua, vaan pakotti minut ratkaisemaan ongelmani itse.
- Luultavasti on parempi käydä kerran Auchanissa ja tehdä ostoksia siellä kuukauden kerrallaan.
- Kyllä, se on hyvä idea. Onko mahdollista tehdä se niin, että et käy ostoksilla ollenkaan? Max esitti johtavan kysymyksen.
"Juuri", se valkeni minulle. - Voit palkata jonkun ostamaan. Tai vaikka tilaa netistä, niin kaikki tuodaan suoraan kotiisi!
Hyvin tehty, Gleb.
"Sen minä teen huomenna", lupasin Maxille.
– Oikea päätös. Kun pääset eroon kolmesta ensimmäisestä asiasta, jotka vievät energiaa, siirry seuraavaan. Ja niin edelleen - kunnes poistat ne kaikki elämästäsi. Tai et ainakaan vähättele sitä. Näet kuinka paljon energiaa sinulla on! Kirjoita nyt toinen luettelo asioista, joista nautit ja jotka antavat sinulle energiaa.
"Minulla ei myöskään ole ongelmia sen kanssa", ja ensimmäisen luettelon viereen kirjoitin nopeasti toisen:
1) kommunikointi menestyneiden ihmisten kanssa;
2) hyvä lataus;
3) levätä ystävien kanssa klubissa;
4) hankaus kuumalla pyyhkeellä aamulla;
5) voimistelu 10 minuutin tauoilla;
7) tenniksen pelaaminen;
9) hyvän auton ajaminen;
10) rahan vastaanottaminen.
– Valitse nyt kolme asiaa tästä listasta ja aloita niiden työstäminen huomenna.
No, teen jo paljon. Jää pelata tennistä useammin - pidän siitä kovasti, mutta se toimii harvoin. Ja lisää tanssia seksiin. Työskentelen myös tämän parissa!
- Hyvä. On tärkeää jatkuvasti lisätä tätä listaa ja kokeilla jotain uutta.
Kevät on aikaa, jolloin kaikki kukkii, lehdet kukkivat, linnut laulaa... Kevät on kuitenkin myös aikaa, alamme kaatua väsymyksestä, kehomme tuntuu murtuvan, kevätväsymys valtaa meidät. Kuinka käsitellä tätä väsymystä ja elinvoiman puutetta, kun riittää vain ryömiminen sohvalle työpäivän päätteeksi, eikä puhuta iloisesta osallistumisesta perheen asioihin, lasten kanssa leikkimiseen, luontoretkeilyyn, valloittamiseen huiput. Juuri ajoissa saimme toimitukseen ainutlaatuisen kirjan, joka laittoi kaiken hyllyille ja lisäsi positiivista ja hyvää mieltä!
Kirja "Energian lähde. Kuinka saada kehon piilovarastot päälle ja pysyä energisenä koko päivän ”Daniel Browne todella energisoi. Älä sekoita Dan Browniin, joka kirjoitti Angels & Demons -elokuvan, niin emme etsi energiaa enkeleiltä, vaikka se olisikin mahtavaa ja nopeaa! Kysyi ja istu sohvalle - odota energiaa! Mutta mennään vähän eri tavalla.
Tämä kirja on työkalu, jonka avulla voit lisätä tehokkuuttasi ja elinvoimaasi, päästä eroon stressistä, hallita untasi ja löytää harmoniaa tehokkaan työn ja kommunikoinnin välillä perheen ja vapaa-ajan välillä.
Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja askel askeleelta, kuinka tämä saavutetaan. Harjoituksia annetaan oikeanlaista hengitystä, stressin lievitystä, rentoutumista ja oikeaa unta varten. Oikea ravinto ja asenne. Kuinka saada kehon piilovarastot päälle ja ylläpitää eloisuutta koko päivän. Vinkkejä tehokkaaseen työhön, erittäin tärkeä kohta, koska haluamme saavuttaa enemmän ja olla samalla onnellisia!
Kirja on hyödyllinen kaikille, niille, jotka vain opiskelevat, valmistautuvat kevään tentteihin ja niille, jotka työskentelevät 48 tuntia yrittäen löytää 5 minuuttia leikkimiseen lapsensa kanssa.
Kevät on muutoksen aikaa, on aika löytää uusi energialähde! Suosittelemme lukemaan Daniel Brownen teholähteen, julkaisijat Mann, Ivanov ja Ferber. Et tule katumaan!
Naisten lehden "Charm" toimittajat
Lisää kirjasta
Suurin osa meistä työskentelee yli 48 tuntia viikossa. Yritetään tehdä enemmän joka päivä, väsymme ja stressaamme: monilla ihmisillä ei päivän lopussa ole energiaa muuhun kuin illalliseen, Internetiin tai televisioon ja nukkumiseen.
Tämä kirja näyttää, kuinka pysyt energisenä ja tuottavana 15–19 tuntia päivässä. Työaikasi muuttuu kiireisestä ja stressaavasta aktiiviseksi ja tuottavaksi, ja illalla löydät aikaa henkilökohtaisille tavoitteille ja kunnianhimoille, etkä mene uupuneena nukkumaan odottaen uutta kovaa työpäivää. Kirjassa on myös uneen liittyviä suosituksia: kun valmistaudut yöuniin ja liikuntaan, voit herätä virkeänä ja valmiina uusiin haasteisiin.
Kenelle tämä kirja on tarkoitettu?
Kaikille, jotka haluavat saavuttaa enemmän työssä, jolla on aikaa löytää aikaa perheelle, vapaa-ajalle ja urheilulle.
Lainauksia kirjasta
Kuinka voittaa stressi
On olemassa laki: se, mihin keskityt, lisääntyy. Keskittymällä stressinhallintaan ryhdyt tehokkaisiin toimiin ja stressi vähenee. Stressinhallinnasta tulee hallitseva käsite ja elämäsi alkaa rakentua sen ympärille.
Urheilu on kaikkemme
Säännöllinen liikunta lisää energiatasoa. Suosittelen kardio-, voimaharjoittelun ja venyttelyn yhdistelmää (jooga tai mikä tahansa muu harjoitus).
adrenaliini ja kortisoli
Käyttämätön adrenaliini ja kortisoli aiheuttavat lihasjännitystä ja kipua. Lisäksi nämä hormonit vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun, mikä estää kehon toipumisen.
Miten rentoutua?
Jos heittelet ja käännyt puolelta toiselle etkä saa unta, tämä on varma merkki siitä, että sinulla on kertynyt stressiä. Hyvä tapa lievittää jännitystä on tehdä yksinkertaisia venyttelyjä tai joogaharjoituksia.
Tuottavaa työtä
Pidä työpöytäsi järjestyksessä, jotta tiedät aina mitä on missä. Käytä kalenteria. Pidä taukoja säännöllisesti. Anna päivän aikana jaksoja, jolloin voit toipua ja siirtyä muihin toimintoihin.
Päästä eroon tehtäväluetteloista
Kaiken tarvittavan kirjaaminen paperille vapauttaa päätäsi, mutta ongelmana on se, että tehtävälistasi ei rajoitu tiettyihin määräaikoihin ja sen seurauksena et tiedä milloin voit suorittaa ne.
Monet ihmiset ovat todellisia työnarkomaaneja. He ovat jatkuvasti myöhässä töissä yli varatun ajan ja yrittävät parhaansa mukaan tehdä kaiken, mitä he ovat suunnitelleet kuluvalle päivälle. Ja sitten he palaavat kotiin väsyneenä, eivätkä löydä aikaa henkilökohtaisille pyrkimyksilleen, harrastuksilleen, perheelleen, edes alkeellisimpiin lepoon, aikaa ei yksinkertaisesti ole jäljellä. Tällaisen elämän seurauksena ihminen saa säännöllistä stressiä, kokee jatkuvaa painetta, tyytymättömyys itseensä ja elämään vain kasvaa, eikä se ole kaukana terveysongelmista. Herää kysymys: mistä saada itsestäsi niin paljon energiaa ja voimaa, että työ on tuottavampaa, mutta silti jää aikaa perheelle ja henkilökohtaisille tavoitteille?
Daniel Browne on valmis vastaamaan tähän vaikeaan kysymykseen uudessa kirjassaan. Epätoivoisena työnarkomaanina hän päätti tutkia huolellisesti tuottavuuden ja elinvoiman kysymyksiä, joita häneltä kerran niin paljon puuttui. Hänen tutkimuksensa aivotoiminnan, joogan, erilaisten meditaatioiden, tai chien ja rentoutumistekniikoiden alalla auttoivat häntä tekemään hämmästyttäviä johtopäätöksiä, jotka hän onnistui muuttamaan ainutlaatuiseksi tekniikkakseen.
Tutkimalla tätä kirjaa huolellisesti ja suorittamalla kaikki suositellut harjoitukset, opit pysymään energisenä ja valppaana koko työpäivän ajan ja vielä enemmän. Sinulla on voimaa ja aikaa henkilökohtaisiin pyrkimyksiin, urheiluun, harrastuksiin ja perheeseen. Et enää mene nukkumaan peläten toista hullua päivää työssä.
/p>Tämä kirja on erinomainen opas niille, jotka pyrkivät jakamaan oikein energiaa ja voimaa kaikilla elämänsä alueilla.
Kerro ystävillesi tästä arvostelusta!
