Kaikilla on elämässä ylä- ja alamäkiä, ja usein syytämme epäonnistumisistamme muita, kohtaloa, mutta emme näe puutteitamme tyhjänä. Muuttaaksesi jotain ympäröivässä maailmassa, sinun on aloitettava ensinnäkin itsestäsi.

Eräänä päivänä kysyt itseltäsi kysymyksen - "mistä aloittaa työskentely itsesi kanssa?". Itsensä kehittäminen on herkkä asia, sitä on lähestyttävä erittäin pätevästi, jotta yhdellä hetkellä ei ole halua lopettaa kaikkea.

Elämänpyörä - vahvana motivaationa itsensä kehittämisen tiellä

Jos et tiedä mistä aloittaa itsensä kehittäminen kuinka valita oikea polku itsellesi, sinun on ensin ymmärrettävä, missä olet siinä. Elämänpyörä on järjestelmä, joka auttaa sinua analysoimaan menestystasosi.

Tätä varten sinun on piirrettävä ympyrä ja jaettava se 8 sektoriin:

uraa ja liiketoimintaa. Nautitko työstäsi?

- Rahoittaa. Oletko tyytyväinen palkkaasi? Onko sinulla tarpeeksi varoja taloudelliseen riippumattomuuteen?

ystävät ja ympäristö. Auttaako ympäristö sinua kehittymään? Mitä saat ystävien kanssa kommunikoinnista?

- perhe ja rakkaus. Onko suhteissasi rakkaansa harmoniaa?

– terveys ja urheilu. Kuinka vahva terveytesi on? Haluatko tehdä kehostasi houkuttelevan ja laihtua?

- viihdettä ja virkistystä. Järjestätkö lomasi oikein, jotta voit ladata akkujasi, mutta myös saada jotain hyödyllistä itsellesi?

- koulutus ja henkilökohtainen kasvu. Mitä tietoja olet hankkinut kehittääksesi ja parantaaksesi itseäsi?

- elämän kirkkaus. Oletko tyytyväinen elämääsi? Onko siinä tarpeeksi kirkkaita, ikimuistoisia hetkiä?

Jokainen ala on elämäsi arvo, joka on välttämätöntä tunteaksesi olosi onnellisimmaksi. Tällä tavalla saat asiat järjestykseen tavoitteissasi ja ymmärrät paremmin, mihin sinun tulee pyrkiä. Älä myöskään unohda kirjoittaa, mitä tarkalleen kustakin sektorista puuttuu täydelliseen onnellisuuteen.

Jokainen ala on arvioitava 10 pisteen järjestelmässä. Sinun tulee olla mahdollisimman rehellinen itsellesi. Sinun ei tarvitse etsiä tekosyitä roikkuvalle mahallesi tai pienelle palkalle. Myönnä viimein itsellesi, että näillä alueilla kaikki on huonosti ja sinun on tehtävä asialle jotain.

Yhdistä sen jälkeen asteikon pisteet viivalla. Jos keskellä saatu hahmo muistuttaa ympyrää, sinua voidaan vain onnitella. Olet täydellisessä harmoniassa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.

Jos saat vinon hahmon, näet, millä alalla sinun on työskenneltävä saavuttaaksesi harmonian ja onnen. Lisäksi järjestämällä yhden sektorin voit vaikuttaa positiivisesti muihin osiin.

Kunkin sektorin analysoinnin jälkeen sinun on asetettava itsellesi globaalit tavoitteet, jotka sinun on jaettava useisiin pieniin ja pyrittävä niihin jo luottavaisesti. Lisäksi tavoitteen tulee olla saavutettavissa, joten ole realistinen äläkä yritä olla hoikka kuin Angelina Jolie ja löytää itsellesi prinssi Brad Pittin edessä.

Hanki itsellesi päiväkirja ja kirjoita siihen mitä olet saavuttanut, jokainen pieni voitto. Olet esimerkiksi luopunut epäterveellisestä mutta herkullisesta ruoasta. Ylistä itseäsi tästä.

Positiivinen näkemys tulevaisuudesta on puoli voittoa

Persoonallisuuden itsensä kehittämisen kanssa ei voida saavuttaa ilman myönteistä tulevaisuudennäkymää. Jos ajattelet jatkuvasti, että et saavuta mitään, että tuloksia ei ole, ajatukset kuhisevat kaiken lopettamisesta, et koskaan saavuta mitään.

Sinun tulisi tavata joka päivä hymyillen, iloita pienimmistäkin voitoista, nähdä positiivinen kaikessa, huomata muutoksia itsessäsi.

Tietenkään pelkät ajatukset eivät riitä ihmisen itsensä kehittämiseen. Toimet ovat tärkeitä. Aluksi 30 minuuttia päivässä riittää - kirjan lukemiseen, jotain oppimiseen. Voit jopa olla istumatta sosiaalisissa verkostoissa tai katsomatta televisiota illalla, ja tämä on jo voitto ja ensimmäiset askeleet matkalla. itsensä parantaminen.

Kirjallisuutta itsensä kehittämiseen

Itsensä kehittämiseen tarkoitetut kirjat ovat toinen askel kohti persoonallisuuttasi. On olemassa monia ensisijaisia ​​lähteitä, kuten Raamattu tai kirjoja Taon opetuksista, mutta monet eivät ymmärrä niitä.

Nykyään niitä on paljon kirjoja itsensä kehittämiseen. Tässä on luettelo joistakin niistä:

1. Les Hewitt, Jack Canfield ja Mark Victor Hansen "Koko elämä". Opi asettamaan realistisia tavoitteita, jotka on helppo saavuttaa. Pystyt priorisoimaan oikein;
2. Dan Waldschmidt Ole paras versio itsestäsi. Tämä kirja voi muuttaa elämäsi radikaalisti. Se kertoo kuinka tavallisista ihmisistä tulee erinomaisia;
3. M. J. Ryan "Tänä vuonna minä..." Tämä kirja on hyödyllinen kaikille, koska se auttaa muuttamaan tapoja, täyttämään itselleen annetut lupaukset ja muuttamaan elämäänsä parempaan suuntaan;
4. Brian Tracy Poistu mukavuusalueeltasi. Maailmanlaajuisesti tunnustettu ykköseksi itsensä kehittämisen kirjaksi. Pystyt astumaan pois mukavuusalueeltasi saavuttaaksesi maksimaaliset tavoitteet;
5. Kelly McGonigal Tahdonvoima. Kuinka kehittyä ja vahvistaa? Kirjoittaja uskoo, että tahdonvoima on kuin lihas, jota on pumpattava ja vahvistettava.

Kaikilla kirjoilla on yksi päätarkoitus - itsensä kehittäminen ei lopu koskaan. Voit työskennellä koko elämäsi persoonallisuutesi muodostamiseksi, tehdä elämästäsi valoisaa ja unohtumatonta. Jokainen meistä pyrkii olemaan parempi, mutta tätä ominaisuutta on käytettävä viisaasti.

Muutama sääntö itsensä kehittämiseen

Jokainen ihminen elää omalla mukavuusalueellaan ja usein pelkäämme jotain uutta ja tuntematonta, minkä vuoksi elämäämme on niin vaikeaa ja joskus pelottavaa muuttaa. Itsekehitysprosessi on muutettava tapaksi, jotta et koskaan jätä tätä polkua.

Kuinka aloittaa itsensä kehittäminen? Suunnitelma Tässä on joitain yksinkertaisia ​​ohjeita, joiden avulla voit rakentaa tämän tavan:

- elämä riippuu suoraan haluistamme ja teoistamme. Siinä ei ole mitään mahdotonta. Älä koskaan sano itsellesi, että jotain on mahdotonta tehdä, vaan mieti vain, mitä se vaatii saavuttaaksesi sen.

- murtaa polku päätavoitteeseen useisiin pieniin, helposti saavutettaviin. Kun tästä tulee tapa, voit asettaa itsellesi lisää tavoitteita;

Mieti illalla kaikkea, mitä sinulle tapahtui päivän aikana. Kirjoita ylös onnistumisesi ja epäonnistumisesi. Jos teit jotain väärin tai et toiminut sinulle, mieti, mikä olisi muuttunut, jos olisit toiminut toisin.

Älä unohda, että itsensä kehittäminen on vaikea tie, mutta erittäin mielenkiintoinen. Jos olet kerran päättänyt muuttaa elämäsi, pidä aina kiinni tästä ajatuksesta ja usko, että tulos täyttää kaikki odotukset. Katso aina elämää, onnistumisia ja epäonnistumisia positiivisesti, niin onnistut varmasti.

Älykkyys on termi, jonka merkitys voidaan tulkita eri tavoin. Onko vaikeimpien matemaattisten esimerkkien laskeja älykäs? Vai onko mieli kehittyneempi sellaisella, jolla on hyvä luovuus, sanalliset taidot jne.? Mitä tämä on? Kuinka kehittää älykkyyttä aikuisessa ja lapsessa?

Mitä on älykkyys?

Asiantuntijoiden mukaan älykkyys on järkeä, kykyä ratkaista itsenäisesti tilanteita, kykyä oppia uusia asioita oman kokemuksen perusteella, sopeutua, määrittää oikein tärkeimmät kontekstit ja suhteet (mukaan lukien sosiaaliset), joiden kautta arjen ongelmat ratkaistaan. . Älykkyys on henkistä kehitystä, ihmisille ja eläimille ominaista ajattelukykyä.

Älykkyysaste on erittäin tärkeä elämän kannalta. Se on keskeinen menestystekijä työssä, ihmissuhteissa, opinnoissa, liiketoiminnassa sekä viihteessä (shakki, sudoku jne.). Mielen kehitystasoa voidaan mitata IQ-testillä (tämä lyhenne tarkoittaa älykkyysosamäärää).

Määritelmä

Älykkyydestä puhuttaessa ei voida jättää huomiotta yhtä tärkeää, suhteellisen uutta käsitettä - Howard Gardnerin teoriaa mielityypeistä. Gardner määrittelee älykkyyden seuraavasti: "...se on kykyä ratkaista ongelmia tai luoda tuotteita, joilla on arvoa yhdessä tai useammassa kulttuuriympäristössä." Siksi hän korostaa, että älykkyyden merkitys on aina laajassa kulttuurisessa kontekstissa, joka liittyy läheisesti tosielämään. Hän jakaa älykkyyden useisiin suhteellisen itsenäisiin aspekteihin:

• kieli - kyky käyttää kieltä muiden ihmisten vakuuttamiseksi, kyky käyttää puhetta tiedon muistamiseen, selittämiseen, kyky hallita toimintaansa, ajatella itseään;
• musikaalinen - kyky havaita melodioita, rytmejä, ääniä;
• loogis-matemaattinen - logiikan ja tieteellisen - tutkimuksen - ajattelun alue (objekteista lausuntoihin, toiminnasta suhteisiin, abstraktiosta tiettyihin kuviin);
• spatiaalinen - kyky muuttaa ja muuttaa alkuperäisiä havaintoja, muodostaa uusia ideoita omasta visuaalisesta kokemuksesta (luovuus);
• kehon motoriikka - kyky liikkua, kyky liikkua sujuvasti minimaalisella keskeytyksellä saapuvien ärsykkeiden käsittelyn jälkeen (urheilu, tanssi, näytteleminen, kädentaidot);
• henkilökohtaiset muodot - intrapersonaalinen ja ihmissuhde - kaksoismuodostelma, joka syntyy tutkimuskohteena kahdella psykologisella alueella ja sosiaalipsykologiassa:
  • intrapersoonaalinen muoto - tärkein komponentti on itsetietoisuus, joka ilmaistaan ​​ihmisen sisällä olevan kulttuurisesti ehdollisen tasapainon kautta, joka on luotu sisäisten tunteiden, muiden ihmisten vaikutuksen perusteella,
  • ihmissuhdemuoto - kyky tunnistaa ja ymmärtää muita ihmisiä, heidän mielialaansa, temperamenttiaan, motiivejaan, aikomuksiaan; kyky erottaa ne, työskennellä heidän kanssaan.

Yhtään näistä kohdista ei voida jättää huomiotta. Tämä johtuu siitä, että tietty harmonia ja eheys voidaan kehittää vain, kun henkilön persoonallisuus on harmonisoitunut. Tasapainoinen ja harmoninen persoonallisuus on emotionaalisesti vakaa, herkkä sosiaalisille prosesseille, vastaanottavainen itselleen.

Miten älykkyys vaikuttaa elämään?

Keskustelu älykkyysosamäärästä (IQ) on usein erittäin kiivasta. Jokainen haluaa, että älykkyysosamäärä on 120 (muuten, maksimi tallennettujen tulosten joukossa on 250-300). Mutta useimmilla aikuisilla (ja jopa iäkkäillä) ihmisillä se on noin 100. Ihmisiä, joilla on matalampi älykkyys, pidetään tyhminä. Yleisö ymmärtää IQ:n usein väärin. Tiesitkö, että yksi nimeämätön mutta maailmankuulu ohjaaja, jolla on alansa nero maine, saavutti IQ-testissä keskimääräisen tuloksen? Selitys on yksinkertainen. Ohjaaja käyttää työssään täysin erilaisia ​​taitoja, joita testi ei ota huomioon. Esimerkiksi luovuus ja kommunikaatio.

Albert Einsteinilla, ihmiskunnan suurimmalla nerolla, oli keskinkertainen ranskan kielen taito. Siksi korkea älykkyysosamäärä ei takaa menestystä tai onnea elämässä. Itse asiassa ihmiset, joilla on mikä tahansa älykkyysosamäärä, voivat olla yhtä menestyviä, joten älykkyyden taso vaikuttaa elämänlaatuun vähemmän kuin meillä on tapana ajatella.

Miten älykkyyttä voidaan parantaa?

Älykkyyden lisäämiseksi ja muistin kehittämiseksi muista kolmen "tutkimuksen" sääntö. Maksimaalinen keskittyminen vaatii rauhallisuutta, mutta myös jatkuvaa henkistä toimintaa, halua tutkia, ongelmien pohdintaa, mahdollisten ratkaisujen yhdistelmää, jatkuvaa aivojen käyttöä.

Muista: älykkyys on synnynnäinen ominaisuus, joka kuitenkin kehittyy elämän aikana. Vastoin yleistä käsitystä, keskoset eivät eroa täysiaikaisista vauvoista. Se riippuu ympäristöstä ja vanhempien asenteesta.

Työskentele viileässä ympäristössä

Maksimaalisen henkisen toiminnan saavuttamiseksi työhuoneen lämpötilan tulee olla 1-3 °C alhaisempi kuin tavallisesti television edessä. Lievä epämukavuus saa kehon parantamaan suorituskykyä. Ihanteellinen käyttölämpötila vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta miehille suositellaan yleensä 17-20°C ja naisille 19-22°C.

happea ja stressiä

Älykkyyden ja ajattelun kehittymiseen tarvitaan riittävä määrä happea. Sillä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan, joten se parantaa ajatteluprosesseja.

Kohtalaisen stressin alaisena työskenteleminen voi parantaa älykkyyttä paremmin kuin täysin rauhallinen oleminen. Voittamalla stressaavia tilanteita ja minimoimalla niiden kielteisiä vaikutuksia voit hankkia hyödyllisiä taitoja.

Syö suklaata

Suklaa on miellyttävä tapa lisätä kehon vastustuskykyä, poistaa väsymystä. Tämä herkku on myös tapa kehittää älykkyyttä. Suklaan ansiosta kehossa vapautuu miellyttäviä tuntemuksia aiheuttavaa ainetta.

Bonus: suklaa parantaa mielialaa, rentouttaa.

Juo kahvia ja piristäviä juomia

Varaa työaika sopivaan aikaan

Päätä, milloin sinun on mukava tehdä työtä ja milloin levätä. Vertaa työmäärää, jonka teit tunnissa vertailukelpoisissa olosuhteissa vuorokauden eri puolilla.

Syö ruokia, jotka ovat hyviä aivoille

Ruokavalion tulee olla mahdollisimman monipuolinen. Sen täydentäminen aivoille terveellisellä ruoalla on hyvä tapa harjoittaa aivojen toimintaa ja siten parantaa älykkyyttä. Tällaisia ​​tuotteita ovat mm.

• parsakaali;
• kukkakaali;
• saksanpähkinät;
• curry;
• selleri;
• punainen liha;
• mustikoita.

Motivoi itseäsi, aseta tavoitteita

Philadelphian yliopiston tutkijat osoittivat motivaatiota kokeessa, jossa he pyysivät oppilaita suorittamaan älykkyystestin. Puolet opiskelijoista luvattiin rahallisesti parhaista tuloksista. Motivoitunut osa vastaajista oli keskimäärin 20 pistettä korkeampi.

Loputon sosiaalisen median tilien tarkistaminen, täydellisen profiilin luominen, jatkuva tykkäysten seuranta vähentävät merkittävästi parempien tulosten saavuttamiseen tarvittavaa motivaatiota (idealisoitu näkemys itsestään on niin tyydyttävää ihmiselle, että hän ei halua saavuttaa vaikeampia tavoitteita).

Rentoutua

Kyky keskittyä ongelman ratkaisemiseen, ei-toivottujen ja häiritsevien vaikutusten poistamiseen on yksi hyödyllisimmistä älykkyyden kehittämisen taidoista.

Rentoutumisharjoittelumenetelmistä on monia julkaisuja. Opi ne ja ala harjoitella.

Tee huijausarkki

Kyllä, huijausarkin tekeminen on hyvä käytännöllinen tapa kehittää älykkyyttä aikuisella ja teini-ikäisellä (käytetään esim. tenttijaksolla). Kirjoittamalla sen muistiin toistat ja opit asioita, laitat ne muistiin.

Tee älykkyystestejä, lue kirjoja

Internetissä on lukemattomia IQ-testejä, jotka auttavat paitsi määrittämään myös lisäämään älykkyyden tasoa. Testeihin valmistautuminen, vastausten löytäminen testikysymyksiin lisää henkisiä kykyjäsi.

Rakenna strategia

Ensimmäinen vaihe, josta IQ-testin tulisi alkaa, sisältää kaikkien tehtävien tarkastelun. Ratkaise sitten ne ongelmat, jotka sinulle parhaiten annetaan, älä viivyttele kysymyksissä tarpeettomasti. Älä pelkää joskus arvata vastauksia. Hallitse aikaa, mutta älä huoli testin väliin jäämisestä. ÄO-testit on suunniteltu siten, että epäonnistuminen on yleensä mahdotonta.

mennä urheiluun

Hyvä tapa kehittää nesteälyä on säännöllinen liikunta. Fyysisellä aktiivisuudella ei ole suotuisa vaikutus vain kehon tilaan, vaan myös aivojen toimintaan. Esimerkiksi oppilaita kannustetaan harjoittelemaan juoksua oppimiskykynsä parantamiseksi. Fyysinen aktiivisuus edistää verenkiertoa muistista ja oppimisesta vastaavaan aivoosaan, tukee uusien aivosolujen tuotantoa.

Chicagon Naperville High Schoolin oppilaat aloittavat jokaisen koulupäivän juoksulla. Opettajien mukaan aamuharjoituksen alkaessa kokeiden tulokset paranivat merkittävästi.

Pelata pelejä

Nykyaikaiset kortti-, logiikkapelit kehittävät henkisiä kykyjä. Peleillä on myös sosiaalinen vaikutus, mm se on hauskaa koko perheelle. Unohda ristisanatehtävät, pelaa scrabblea ja sudokua. Ristisanatehtävät parantavat muistia, mutta "koulutettu" muisti toimii vain ristisanatehtävän ajan. Luovia logiikkapelejä, jotka tukevat älykkyyden kehittymistä, ovat shakki, tic-tac-toe.

Ratkaise pulmia

Säännöllinen aivostressi tietokilpailujen, palapelien, palapelien vuoksi auttaa saavuttamaan tilan, jossa henkilö pystyy ylläpitämään pitkäaikaista henkistä kuormitusta. Se parantaa mielen suorituskykyä ja älykkyyden tasoa.

Toiminnallisen lukutaidon koulutus

Funktionaalinen lukutaito on yhdistelmä tietoja ja taitoja, joiden avulla ihminen voi navigoida maailmassa, ymmärtää ja olla pelkäämättä sitä, integroitua yhteiskuntaan ja kommunikoida muiden kanssa. Vain toiminnallisesti lukutaitoinen ihminen voi olla älykäs älykkyysosamäärästä riippumatta.

Opi jatkuvasti

Maailma muuttuu jatkuvasti ja vaatii uusia taitoja ja tapoja ratkaista ongelmatilanteita. Uusien teknologioiden, tuotantoprosessien ja modernin yhteiskunnan käsitteen kannalta ihmisen oppimisen ei pitäisi pysähtyä läpi elämän.

He sanovat, että elämänkokemus on tärkeämpi kuin kaikki ammatit, ja tämä väite on monella tapaa totta. Rikkaan kokemuksen ansiosta "amatööri" voi ratkaista ongelmat helpommin kuin ammattilainen ilman sitä.

jodin saanti

Raskaana olevien äitien jodinpuutteen ja sitä seuraavien lasten älyllisten ongelmien välillä, jotka ilmenevät jo ensimmäisinä elinvuosina, on tunnettu yhteys. Syö parsakaalia, kirsikoita, suklaata, käytä jodittua suolaa.

Älä pelkää sanoa "en tiedä"

Joskus ei haittaa myöntää, että et ymmärrä jotain. Älä pelkää kysyä, se on parempi kuin teeskennellä ymmärtävänsä ongelman.

Etsitään yritystä. Voit saada paljon arvokkaita neuvoja ja tietoa ystäviltä ja uusilta tuttavilta.

Yhdistä, yhdistä asioita kontekstiin

Yhdistä eri lähteistä peräisin oleva tieto yhteiseen kontekstiin. Älykkyys ei tarkoita vain paljon tiedon tuntemista, vaan myös kykyä käyttää sitä oikeaan aikaan.

Älä pelkää innovoida

Vaihda työpöydän kuvakkeita aika ajoin, valitse erilainen reitti töihin - tavallisten toimintojesi muuttaminen auttaa sinua pääsemään eroon stereotyyppisestä ajattelusta.

Riittävä, laadukas uni

Unen tarve on yksilöllistä. Napoleon nukkui vain muutaman tunnin päivässä, jonkun tarvitsee nukkua 9 tuntia. Yritä varata eri aikoja nukkumiseen yhtä stressaavan päivän jälkeen ja arvioi, miltä sinusta tuntuu.

Opi olemaan hiljaa

Tämä sananlasku on kullan arvoinen. Ajattele ennen kuin sanot mitään. Jos pysyt hiljaa, sinua pidetään älykkäänä ihmisenä huolimatta tietyn alueen tietämyksen puutteesta.

Opi puhumaan ja keskustelemaan. Tämä on tärkeää silloin, kun on mahdotonta olla vain hiljaa. On tärkeää oppia työskentelemään tuntemattoman yleisön kanssa.

Ole aktiivinen

Passiivinen lähestymistapa ei tuo menestystä elämässä. Siksi ole kiinnostunut ympärilläsi olevista tapahtumista. Älykkyys määritellään myös aivojen toiminnan lisääntymiseksi.

Ajattele luovasti

Luovan ajattelun ansiosta ihmisellä on kyky liikkua useilla erillisillä tiedon osa-alueilla (esimerkiksi tekniikan, tekniikan ja kaupan maailmassa), ajatella klassisesti ja epäsovinnaisesti näitä tyylejä keskenään yhdistäen.

Tapoja lisätä lasten älykkyyttä

Onko mahdollista kehittää lapsen älyä vai onko tämä ominaisuus "annettu ylhäältä"? Molemmat mahdollisuudet ovat voimassa. Lapsen mielen perusta on geneettisesti ennalta määrätty. Tieteelliset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kaikki ei ole täysin toivotonta. Vaikka synnynnäiset kyvyt ovat "lähtökohta" ajattelutaitojen kehittämiselle, lasten kykyä ajatella tehokkaasti ja loogisesti voidaan kehittää.

Loogisia pelejä

Ristisanat, kryptogrammit, palapelit, tammi, sudoku, shakki ovat viihteen tapoja ja samalla yksinkertainen tapa lisätä älykkyyttä. Tällaiset pelit sopivat ala- ja lukiolaisille, eli melkein kaikille ikäryhmille. Pelaajien tulee suunnitella, rakentaa strategioita, ratkaista tilanteita ja tehdä päätöksiä.

Videopelit

Emme tietenkään puhu mielettömistä "ampujista", vaan strategiapeleistä. Heidän avullaan lapset hankkivat kokemusta, harjoittelevat luovuutta, etsivät mahdollisuuksia, suunnittelevat, muodostavat liittoutumia, oppivat ryhmäyhteistyötä, kehittävät havainnointia.

Kuten New Yorkin Rochesterin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, videopelien pelaajat pystyvät havaitsemaan visuaalisia ärsykkeitä nopeammin jokapäiväisessä elämässä.

Ihmisen älyn kehitys vaikutti hänen muodostumiseensa Homo sapiens, joka erotti ihmisrodun eläinmaailmasta. Näin sivilisaatio alkoi muodostua. Modernissa yhteiskunnassa elävällä yksilöllä on mahdollisuus itsenäiseen älyllisen potentiaalin kehittämiseen ja aivojen ylläpitämiseen hyvässä kunnossa läpi elämän.

Älykkyys: mitä se on

Älykkyys on yksilön henkinen kyky, jolle on ominaista suhteellinen vakaus. Käännetty latinasta - ymmärtäminen, tietoisuus. Järki ei salli vain kuvitella, ajatella, tuntea, havaita. Aivoilla on useita ominaisuuksia:

• aivojumppa;
• prognostinen;
• analyyttinen;
• kriittinen;
• deduktiivinen;
• kyky keskittyä.

Aivojen kyvyt vastustavat vaistoja, käyttäytymismalleja. Tämä tarkoittaa, että älyllinen potentiaali on dynaaminen, se etenee henkilön toiveiden mukaan.

Tietojen ja ajattelutaitojen alkumäärästä riippumatta kuka tahansa yksilö pystyy lisäämään ja laajentamaan kognitiivisia kykyjä halutulle tasolle. Epätyypillisten tehtävien suorittaminen, jotka "rasittavat" aivojen käänteitä ja murtavat stereotyyppisen harkinnan, edistää korkean tason älyllisten kykyjen saavuttamista.

Aivojen korkea kehitystaso mahdollistaa sopeutumisen ja ymmärtämisen, miten uudessa tilanteessa tulee toimia. Älykäs henkilö määrittelee ongelman selkeästi ja ratkaisee sen optimaalisesti.

Älykkyyden tyypit

Henkisten kykyjen jakaminen tiettyihin tyyppeihin on ristiriidassa kuuluisan IQ-tason määrittävän testin kanssa. Vaikka erilaistuneen älykkyyden teoria väittää, että jokainen yksilö kehittää jossain määrin kaikkia älyllisiä muunnelmia.

Muuten! Psykologian tohtori D. Flynn totesi IQ-arvojen laajamittaisten maailmantutkimusten tulosten perusteella, että kerroin on noussut 50 vuoden aikana.

Amerikkalainen psykologi Gardner tunnistaa seuraavat älykkyyden tyypit:

• Tila. Ihminen navigoi helposti avaruudessa, luo reittejä ja liikkuu tuntemattomalla alueella, tilanteessa. Usein arkkitehdit, kuljettajat, suunnittelijat, shakinpelaajat omistavat tämän tyypin.
• Musikaali. Taipumus äänten, melodioiden, sävyjen, rytmin selkeään erotteluun, joka on ominaista muusikoille, laulajille.
• kehollinen-kinesteettinen. Kyky hallita kehoa, selkeä tasapaino. Tanssijat, voimistelijat, akrobaatit on varustettu tällä lajikkeella.
• Kielellinen. Kyky ymmärtää intuitiivisesti leksikaalisten yksiköiden oikea kirjoitusasu, ääntäminen, merkitys ja yhteensopivuus. Taipumus opiskella vieraita kieliä.
• Logikas-matemaattinen. Tiedemiehille tyypillinen taipumus löytää numeroiden, päivämäärien ja tosiasioiden välinen suhde.
• Naturalistinen. Kyky löytää eroja luonnonilmiöiden välillä, erottaa kasviston lahjat.
• ihmissuhde-. Henkilö seurustelee yhteiskunnassa, on hyvin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa ja vangitsee heidän mielialansa.
• Intrapersonaalinen. Kyky tunnistaa ja tuntea sisäisiä kokemuksia ja tunteita, ymmärtää, miten niitä voi hallita.

Tämän luokituksen mukaan jokaisella yksilöllä on luontainen taipumus tiettyihin toimiin. Tämä taipumus osoittaa, minkä tyyppisiin älykkyyksiin henkilö kuuluu. Siksi yksi henkilö ei voi aina sisältää useita kykyjä.

Kuinka kehittää älyllisiä kykyjä aikuisilla

Alitajunta, älyllisen toiminnan tärkein elementti, astuu henkisen toiminnan prosesseihin vain, kun motiivi on olemassa. Tunnettu venäläinen yritysvalmentaja Maxim Potashev väittää, että mikä tahansa motiivi tai palkinto vaikuttaa aivojen toimintaan ja aktivoi sitä.

Psykologit sanovat, että älykkyyden taso riippuu suoraan ihmisen perinnöllisestä tekijästä ja elämänkokemuksesta. Aikuisten kognitiivisia kykyjä kehitetään etsimällä uusia ratkaisuja tuntemattomaan tilanteeseen.

Mielenkiintoista! Yksi korkean älykkyyden kriteereistä on kyky löytää intuitiivisesti tie ulos vaikeasta tilanteesta.

Ymmärtääksesi älykkyyden kehittämisen, sinun on ensin lopetettava tyhmien TV-ohjelmien katsominen, sarjoja, jotka eivät sisällä hyödyllistä tietoa. Saat aivosi toimimaan jatkuvasti: ratkaise pulmia, ristisanatehtäviä, luo projekteja.

Happi on välttämätöntä: aivosolut kyllästyvät sillä, mikä edistää henkistä kehitystä. Myös fyysinen aktiivisuus auttaa.

Tästä seuraa, että järjen kehittymisen kannalta ei ole välttämätöntä opetella ulkoa kirjan sääntöjä ja tosiasioita. On tarpeen ratkaista ongelmat luovasti ja löytää paras vaihtoehto. Älyllinen "matkatavara" kasvaa vanhetessaan.

Kuuluisa sveitsiläinen filosofi Jean Piaget uskoi, että henkisen kehityksen keskeinen linkki on äly. Lapset muodostavat helposti halutun käyttäytymismallin tiettyyn tilanteeseen sopeutuen siihen. Tällaisen vuorovaikutuksen aikana lapsi tulee tietoiseksi elämän laeista ja säännöistä.

Näiden päätelmien perusteella Piaget tunnisti neljä vaihetta:

1. Sensorimoottori (0-2 vuotta). Vastasyntynyt avaa ympäröivää tilaa liikkeiden ja aistielinten avulla, vahvistaa riippuvuuden henkilökohtaisista manipulaatioista ja niiden seurauksista.
2. Preoperatiivinen (2-7 vuotta). Esiin tulee ensimmäinen käsitys esineistä ja niiden tarkoituksista. Lapsen käytettävissä ei kuitenkaan ole vielä monenlaista kokemusta.
3. Erityistoimenpiteet (7-11-vuotiaat). Kaverit osaavat loogisesti manipuloida esineitä, yhdistää ne ryhmiin. Ei ole kykyä yleistää.
4. Virallinen toiminta (12 vuotta ja enemmän). Teini osaa ajatella abstraktisti, kuvitella epärealistisia esineitä. Kaikki mielen leikkaukset ovat käytettävissä.

On olemassa versio, jonka mukaan älykkyys eroaa miehillä ja naisilla. Psykologien mukaan naisen mieli kehittyy intensiivisesti tiettyyn aikaan asti, kun taas miehen mieli kehittyy vähitellen läpi elämän.

Jos nainen ihmettelee älykkyyden lisäämistä, hänen on vastattava siihen ennen 35 vuoden ikää. Tiedeyhteisö uskoo, että iäkkäiden naisten mielen ja älyn kehitys ei edisty. Jotkut teoriat kuitenkin kumoavat tämän version.

Muistin ja älykkyyden kehittäminen

Olennainen osa älykkyyden lisäämistä on muistin ja puheen kehittäminen. Koska nämä henkiset prosessit ovat vuorovaikutuksessa henkisten ja henkisten kykyjen kanssa.

Muisti on henkinen toiminto ja yksi aivojen toiminnan tyypeistä. Muistin tehtävänä on tallentaa ja toistaa mieleen tallennettuja vaikutelmia.

Neurotieteilijä, Nobel-palkinnon voittaja - Rita Levi-Montalcini - osallistui 100-vuotiaana tieteellisiin konferensseihin, lääketieteen kongresseihin. Hän väittää, että ihmisen aivot ovat hermoplastisia: jos jotkut hermosolut kuolevat, toiset alkavat suorittaa tehtävänsä. Ne vaativat kuitenkin jatkuvaa stimulaatiota.

Saat aivosi toimimaan pitämällä ne aktiivisena:

• harrastaa urheilua;
• pidä asiat samassa paikassa;
• olla tarkkaavainen;
• oppia runoutta;
• kertoa tarinoita;
• yhdistää abstrakteja ideoita konkreettisiin kuviin.

Lue lisää monimutkaisella kielellä kirjoitettuja kirjoja: sinun on yritettävä ymmärtää tekstiä. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat pitämään mielen "hyvässä kunnossa".

Menetelmiä älykkyyden kehittämiseen

Menetelmät ovat luonteeltaan monimutkaisia. Jotta muistaa kaikki hetket, jotka tapahtuivat elämässä vanhuudessa, se on välttämätöntä nuoruudessa. Se vaatii korkeatasoista itsehillintää, sinnikkyyttä, tahdonvoimaa.

Lisäksi älykkyyteen vaikuttavat elämäntapa ja ravinnon laatu. Toistuva stressi ja konfliktit tuhoavat aivojen hermosolut.

Syy estää kaikin mahdollisin tavoin henkilön toimia hänen kehityksensä vuoksi. Loppujen lopuksi aivojen päätarkoitus on varastoida energiaa. Laiskuus ja joutilaisuus edistävät älyllistä rappeutumista.

Mielenkiintoinen fakta! On todettu, että miehen aivot "sammuvat" seksuaalisen kontaktin jälkeen. Tämä selittää halun nukkua heti yhdynnän jälkeen.

Lawrence Katz loi tekniikan, joka lisää älykkyyden kehitystä - neurobicin. Harjoitustekniikan ydin on suorittaa tavanomaiset toiminnot uudella tavalla:

• imuroida asunto sidottu silmät;
• päästä töihin eri reitillä;
• lukea kirjaa ylösalaisin
• katso elokuva ilman ääntä.

Vastaanottaessaan uusia vaikutelmia aivot lähettävät signaalin hermosoluille, jotka on organisoitu ryhmiin käsittelemään uusia impulsseja.

Kun etsit kirjallisuutta, joka lisää henkistä potentiaalia, valitse nämä näytteet:

• David Gaimon, Aerobic for the Mind;
• Olga Kinyakina, "Aivot 100%";
• Ron Hubbard, Introspection;
• Alex Lickerman "Invincible Mind";
• Harry Adler, "Techniques for the Development of Intelligence";
• Edward de Bono, "Opeta itsesi ajattelemaan".

Elokuvia voidaan käyttää myös aivoriihen välineenä, joka kannustaa luovaan ajatteluun ja poistaa stereotypioita.

• Mitä on itsensä kehittäminen
• • Tahdonvoima
  • Motivaatio
  • Muisti
  • Ajan suunnittelu
  • Kuri
  • Psykologia
  • Itsetunto
  • Itsetunto
• Suhteet

• "Salaisuus"
• "Maksa toinen"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Mitä on itsensä kehittäminen

Ihmisen persoonallisuus on muuttuja. Elämän aikana se käy läpi monia muutoksia riippuen siitä, mitä koettelemuksia kestämme ja mitä tehtäviä asetamme itsellemme. Ja vaikka eläisimme samassa rytmissä ja pysyisimme vakaassa aikataulussa, muutumme. Usein - ei parempaan suuntaan, koska kehityksen puute johtaa melkein aina huonontumiseen.

Monilla on identiteettikriisi 30-35-vuotiaana. Näinä hetkinä ymmärrämme, että pelkkä eläminen ja työskentely ei riitä. Että haluamme itseltämme jotain syvempää ja globaalimpaa, että minimit eivät sovi meille ja että kaikkea ei voi mitata rahalla ja muilla konkreettisilla mittareilla.

Joku tulee tähän aikaisemmin, joku myöhemmin ja joku ei tule ollenkaan. Joillekin ihmisille laukaisin on shokki, toisille oivallus tulee luonnollisesti ja vähitellen. Seurauksena on halu kulkea itsensä kehittämisen polulla, lakata asettamasta vaatimuksia maailmalle ja aloittaa itsensä kehittäminen.

Mitä on itsensä kehittäminen? Tämä on jatkuva ja monimutkainen prosessi itsensä työstämiseksi, positiivisten ominaisuuksiensa kehittämiseksi eri alueilla - fyysisellä, älyllisellä, luovalla, emotionaalisella, henkisellä. Itsekehitykselle on ominaista vapaaehtoisuus ja itsehillintä, kun ihminen oppii uutta tietoa ja panee sen käytäntöön ilman ulkopuolista pakottamista.

Miksi itsensä kehittäminen on tärkeää?

Todellakin, miksi kaikki tämä kärsimys? Uuden tiedon opiskelu, väsyttävä urheilu, jatkuva stressi... Loppujen lopuksi voit turvallisesti rentoutua sohvalla, katsella tv-ohjelmia ja nauttia "mitään tekemättä". Mutta joutilaisuus on kuvitteellinen onnellisuus, jonka kääntöpuoli on täynnä masennusta ja pettymystä elämään.

Ihminen on niin järjestetty: hän tarvitsee jatkuvaa kasvua, uuden etsimistä. Kun hän lakkaa liikkumasta (ei vain fyysisessä, vaan myös henkisessä mielessä), hän alkaa rappeutua. Esimerkki on uinti - pysyäksemme vedessä meidän on ponnisteltava. Rentoutuessaan ja hallinnan menettäessään uimari menee heti pohjaan.

Katso ympärillesi ja vertaa onnellisia ja onnettomia tuttuja. Mikä on ero? Onnelliset ihmiset avaavat uuden yrityksen, opiskelevat treeneissä, urheilevat, matkustavat jatkuvasti, oppivat jotain uutta. Onnettomat ovat työskennelleet samassa työpaikassa vuosikymmeniä, pitäneet hauskaa vain oluen avulla ja etsineet jatkuvasti syyllistä epäonnistumisistaan.

Vastaus kysymykseemme on yksinkertainen - sinun on harjoitettava itsensä kehittämistä tullaksesi onnelliseksi. Jokainen, joka on astunut tälle tielle, ymmärtää, että sekä itse prosessi että tulokset tuovat iloa. Ja tämä resurssi on ehtymätön, koska täydellisyyden yläpalkkia ei yksinkertaisesti ole olemassa.

Mistä aloittaa itsensä kehittäminen ja parantaminen

Aivan ensimmäinen askel, joka edeltää mitä tahansa toimintaa, on ajatus. Halu, idea - kutsu sitä miksi haluat. Ne ovat yksilöllisiä ja jokainen on muotoiltu eri tavalla. Epämääräisestä "en halua elää näin enää" - "aion oppia viisi kieltä ja ansaita vähintään satatuhatta kuukaudessa".

Ensimmäinen asia on haluta. Lisäksi sinun täytyy haluta pitkään, itsepäisesti ja jatkuvasti. Aluksi et ymmärrä miten ryhtyä asioihin ollenkaan, epäillä kykyjäsi, vaeltaa pimeässä ohjauksen puutteen vuoksi ...

Sitten alkaa tulla vastauksia. Ne ilmenevät kirjassa, jonka joku antoi epätavallisella ihmisellä uusina mahdollisuuksina (esimerkiksi lähteä monipäiväiselle telttamatkalle).

Tässä vaiheessa sinun on hyväksyttävä kaikki rakentavat ehdotukset ja kaikki odottamattomat haasteet. Mutta sinun on itse jatkuvasti etsittävä näitä vastauksia, pyrittävä niihin, etkä jää istumaan toimettomana. Lue artikkeleita Internetistä, katso videoita itsensä kehittämisestä, etsi kirjoja, kokeile joitain suosituksia käytännössä. Kaikesta tästä alkaa muodostua metodologia, ensimmäiset tulokset näkyvät ja näet polkusi.

Tämä voi viedä paljon aikaa - kaikki riippuu henkilöstä itsestään ja hänen lähtöasennostaan. Kuukausi riittää jollekin, ja joku etsii vuoden tai kaksi. Tärkeintä ei ole antaa periksi ja muistaa, että haku kruunaa varmasti menestys.

8 syytä, miksi ihmiset eivät kehity

Täällä näyttää siltä, ​​​​että kaikki on yksinkertaista - otat sen ja kehität. Osti kirjan ja luin. Tai mene kuntosalille, ota tanko ja pumppaa itsellesi mitä haluat. Mutta ei! Jos kaikki olisi yksinkertaista, itsensä kehittämisessä olisi paljon enemmän ihmisiä.

On monia tekijöitä, joiden puuttuminen estää meitä kehittymästä.

Tahdonvoima

Psykologit ovat pitkään kiistelleet siitä, mitä tahdonvoima on, miksi joillain ihmisillä on sitä ja toisilla ei, ja mitä sille pitäisi tehdä. Teimme joukon kokeita ja tutkimuksia ja tulimme siihen tulokseen, että tahdonvoima on niin henkilökohtainen ominaisuus, jota voidaan kehittää kuin lihasta. Ja sen läsnäolo määräytyy pääasiassa kasvatuksen ja lapsuudessa määritellyn tavan mukaan. Onnekkaita olivat ne, joilla oli kurinalaiset ja vahvatahtoiset vanhemmat, jotka kehittivät näitä ominaisuuksia lapsissaan. Jos näin ei ole perheessä, polku on pitkä, mutta kaikkien on mahdollista kulkea se.

Määriteltäessä tahdonvoimaa käsitteeksi tämä on tärkeää: tämän persoonallisuuden piirteen ansiosta voimme seurata päätöksiämme ja tehdä mitä tahansa tavoitteidemme saavuttamiseksi, joutumatta laiskuuteen, haluttomuuteen tai viivyttelyyn.

Kuinka kehittää tahdonvoimaa? On olemassa kaksi perustekniikkaa: tekeminen ja tekemättä jättäminen. Tekeminen - tekee epämiellyttäviä tai tylsiä, mutta hyödyllisiä toimia, esimerkiksi harjoituksia aamulla. Tekemättä jättäminen on tietoista kieltäytymistä toimimasta, joka on haitallista. Esimerkiksi tupakoinnista tai ylensyömisestä.

Muuten, kirkon paasto on vain käytäntö, jonka tarkoituksena on harjoittaa tahdonvoimaa: kieltäytymällä tietyistä ruoista opimme hallitsemaan itseämme. Jos kaivaa vielä syvemmälle, käy ilmi, että kaikissa uskonnoissa on samanlaisia ​​kieltäytymiskäytäntöjä - ruoasta, mukavuudesta, omaisuudesta, tietyistä ajatuksista tai teoista. Tämä johtuu siitä, että tekemättä jättämisen tekniikka vahvistaa tahdonvoimaa paljon voimakkaammin.

Tahdonvoima on korkeimman luokan henkinen ominaisuus, yksi tärkeimmistä ihmisille. Kehittämällä sitä voit muuttaa elämäsi radikaalisti. Oletko kuullut lauseen: "Tiedän oikean tavan, mutta jostain syystä teen päinvastoin"? Näin sanovat ihmiset, joilla on kehittymätön tahdonvoima.

Motivaatio

Motivaatio on voimakas voima. Kun ihminen todella haluaa jotain, hän on valmis siirtämään vuoria. Jotain ei toiminut? Eli pahasti haluttu. Loppujen lopuksi, kun todella haluat kakun, oletko valmis menemään sen takia kolme kilometriä yösupermarketiin?

Osoittautuuko, että sinun on opetettava itsesi haluamaan oikein? Tarkalleen! Ovelat aivomme tähtäävät energian säästämiseen, kuten äitievoluutio määräsi. Ja hän keksii tekosyitä lannistaakseen isäntänsä turhasta työstä: "No, miksi tämä on välttämätöntä? Olemme niin hyviä! Voi katso, uusi viesti messengerissä! Katso, katso, kuvassa on kissanpentuja!"

Siksi sinun on käytettävä ovelaa oman alitajunnan asetuksia vastaan, joka on laiska ja haluaa vain pitää hauskaa.

Kuinka motivoida itseäsi työhön? Ensinnäkin sinun on asetettava oikeat tavoitteet, koska paraskaan motivaatio ei toimi, kun et ymmärrä mitä haluat tai asetat vääriä yhteiskunnan asettamia tavoitteita. Esimerkiksi raha tai asema. Kuuntelemalla itseäsi saatat yhtäkkiä huomata, että haluat todella liftata tai tehdä vapaaehtoistyötä Afrikassa, etkä pyöriä kuin orava pyörässä tyydyttääksesi muiden ihmisten toiveita.

Joten kun oikea tavoite on asetettu, konkretisoimme ja visualisoimme sen. Liiketoiminta - mitä? Mitä aiot tehdä, kohdeyleisö, idea, tiimi, iskulause, teemavärit? Talo - mitä? Kuinka monta kerrosta, onko autotalli, kellari, sauna, kuinka monta huonetta?

Haluat esimerkiksi perustaa oman yrityksen, mutta et ole koskaan toiminut. Luo olosuhteet, joissa ymmärrät, kuinka sopiva tämä aktiviteetti sinulle sopii: esimerkiksi rekisteröidyilmainen bisnespeli"Alkusi" . Tämä on yrityssimulaattori, jossa voit aloittaa ja kehittää yritystäsi hauskalla ja turvallisella tavalla ja saada samalla paljon hyödyllistä tietoa yrittäjyydestä.

Konkretisoinnin ja visualisoinnin jälkeen meidän on muistettava tavoitteemme ja sen positiiviset tunnekomponentit. Kuvittele jatkuvasti työskenteleväsi mielenkiintoisten liikeprojektien parissa tai valitsevasi verhoja kotiisi makuuhuoneeseesi. Ajattele positiivisesti.

Älä epäile kykyjäsi, usko voittoon äläkä ota muita vaihtoehtoja. Ihmisiltä, ​​jotka ovat saavuttaneet korkean suorituskyvyn elämässä, kysytään usein: "Kuinka onnistuit toteuttamaan niin vaikean projektin?" Vastauksena monet heistä sanovat: "Olen päättänyt, että minun on seurattava tätä polkua loppuun asti, oli se sitten mikä tahansa."

Muisti

Muisti on erittäin tärkeä harmoniselle persoonallisuudelle. Tarvitsemme kykyä muistaa tiedot ja toimia sen kanssa koko ajan: opiskelussa, työssä ja jopa viihteessä. Voit jatkaa keskustelua vain, kun voit kertoa jotain mielenkiintoista. Ja kuinka tehdä tämä, jos päähän ei jää lukemasi kirjan juoni eivätkä oman matkasi mutaatiot?

Onnistuneen työn kannalta muisti on yksi tärkeimmistä työkaluista. Mitä enemmän ihminen saavuttaa, sitä suurempi informaatiovirta pyyhkäisee hänen läpi. Kuinka käsitellä sitä, jos "flash-asema" ei sisällä suuria määriä? Tallenna kaikki? No ei, se ei ole vaihtoehto.

Muistia, kuten kaikkia muitakin ominaisuuksia, voidaan kehittää harjoituksen avulla. Esimerkiksi lukeakuinka tulla fiksummaksi 15 minuutissa päivässäja soveltaa näitä tietoja käytännössä.

Ajan suunnittelu

On mahdotonta suorittaa monimutkaista ja monivaiheista työtä suunnittelematta kaikkia sen vaiheita. Tämä pätee myös itsensä kehittämiseen. Jokaisella, joka haluaa muuttaa elämänsä parempaan suuntaan, on oltava suunnitelma vuodelle, kuukaudelle, viikolle ja päivälle.

Mutta sinun on myös osattava suunnitella. Kaikki eivät onnistu tekemään realistisia ja toteuttamiskelpoisia suunnitelmia ensimmäisellä kerralla. Siksi suosittelemme opiskelua25 ajan suunnittelusääntöäniin, että tämä taito helpottaa työtä eikä vaikeuta sitä.

On suunnittelusalaisuuksia, jotka optimoivat työn niin paljon, että ihmettelet - missä vietin niin paljon aikaa aiemmin? Opi käyttämään kaikkia 24 tuntia viisaasti käymällä läpiilmainen kurssi, joka auttaa sinua parantamaan tuottavuuttasi.

Kuri

Kuri on toinen itsensä kehittämisen valas, jota ilman ei voi tulla toimeen. Kaikki parantamiseen tähtäävät käytännöt vaativat jatkuvaa ja rutiininomaista toistoa. Kuka tahansa voi käydä lenkillä kerran, kestää viikon - joka kolmas ja muuttua juoksemisesta kiinteäksi osaksi aikataulua - vain muutama.

Kuri on tarpeen, jotta voit luopua huonoista tavoista, noudattaa päiväohjelmaa ja tottua oikeaan ravitsemukseen.

Kuria tarvitaan myös yhden kehityksen pahimpien vihollisten – laiskuuden – torjumiseksi. Vastausten löytäminen kysymykseenkuinka laiskuuden voittamiseksiolemme tulossa lähemmäs tavoitteitamme.

Psykologia

Tuloksemme ovat pitkälti riippuvaisia ​​ajattelusta ja asenteista. Jos luulet "en edelleenkään voi tehdä mitään", niin se tekee. Jos pidämme kaikkia rikkaita varkaina ja roistoina, meistä ei koskaan tule rikkaita - emme halua olla pahoja. Jos olet varma, että "kaikki miehet ovat vuohia", tällainen satelliitti tapaa.

Kuinka ajatella ja mitä ajatella, on meistä itsestämme kiinni. Selvittää,kuinka ajatella tehokkaasti- ja säästät paljon aikaa ja vaivaa, jonka käytit sielun etsimiseen, huoleen ja tuhoaviin tunteisiin.

Itsetunto

Ihminen hyväksyy vain sen, minkä hän pitää itsensä arvoisena. Jokainen asettaa itselleen tulotason, vastakkaisen sukupuolen huomion ja muut elämän kriteerit.

Epärealistinen itsetunto (yli- tai aliarvioitu) estää sen omistajaa toteuttamasta itseään elämässä. Teemme epäloogisia asioita ja teemme valinnan häviämisen puolesta uskoen alitajuisesti, että tämän pitäisi olla kohtalomme. Epäonnistuminen, kärsimys, myrkyllisten ihmisten kanssa tekeminen ovat kaikki sellaisen henkilön valintoja, jolla on epäterveellinen itsetunto.

Tilanteen korjaamiseksi sinun on ymmärrettäväheikon itsetunnon syytja yritä poistaa ne. Usein he valehtelevat syvässä lapsuudessa, liittyvät vanhempien avioeroon tai koulukiusaamiseen - sellaisista asioista on erittäin vaikea päästää irti, mutta se on välttämätöntä.

Itsetunto

Minä onnistun, menestyneet ihmiset sanovat itselleen. He luottavat siihen, että he pystyvät saavuttamaan enemmän, ja jopa epäonnistumisen yhteydessä he uskovat edelleen menestyvänsä, mutta seuraavalla kerralla.

Ihmisen tärkein voimavara on hän itse. Sinun täytyy luottaa itseesi, uskoa itseesi, kunnioittaa itseäsi ja rakastaa.

Mutta kuinka monet ihmiset vihaavat itseään... He eivät edes halua ostaa kauniita vaatteita itselleen, koska he "eivät ansainneet sitä". Ennen kuin aloitat kehittämisen, sinun on löydettävä vastaus kysymykseen:kuinka rakastaa itseäsi? Itsensä kehittäminen ilman itserakkautta on mahdotonta...

Harmoninen persoonallisuus on vahva samanaikaisesti kaikilla elämäntasoilla. Kehittääksesi itseäsi tasaisesti, sinun on laadittava vaiheittainen suunnitelma, joka sisältää kaikki kasvun tärkeimmät vektorit.

Tämä suunnitelma on yksilöllinen kaikille. Toinen ratkaisee integraaleja mielessään, mutta ei ole vielä oppinut rakentamaan suhteita vastakkaiseen sukupuoleen, toinen heittelee parin kilon painoa yhdellä jäljellä, mutta samaan aikaan hän on lukenut vain yhden kirjan koko elämänsä aikana. Ja kolmas voi yleensä ymmärtää, että hän ei todellakaan tiedä mitään eikä ole kehittänyt mitään vektoreista.

Suunnitelmaa laadittaessa on otettava huomioon kaikki osa-alueet, mutta samalla tehtävä tukityötä siellä, missä on jo saavutettu menestystä (jotta se ei mene päinvastaiseen suuntaan) ja omistaa enemmän aikaa niille alueille, joita ei ole vielä kehitetty .

Hengellisyys on monimutkainen ja monitahoinen asia. Emme puhu nyt uskonnosta ja filosofiasta, nämä ovat liian monimutkaisia ​​aiheita keskusteltavaksi nyt. Puhutaanpa niistä henkisyyden puolista, jotka tekevät ihmisen onnelliseksi.

Kiitollisuus. Oppimalla olemaan kiitollisia jokaisesta pienestä asiasta koemme aina iloa vaikeinakin aikoina. Kiitollinen ihminen voi löytää toivon säteen kevään lehtien heilumisesta ja kissanpentuleikkeistä. Hän antaa helposti anteeksi läheisten puutteet muistaen, että he olivat paikalla, kun apua tarvittiin. Kiitollisuus on rikkautta.

Rakkaus. Rakastaa välinpitämättömästi, ilman omistushalua, tietysti ilman vaatimuksia - tämä on korkea taide. Se tuo iloa, aivan kuin soittaisi suosikkiinstrumenttiasi tai mietiskelisi merta. Todellinen rakkaus ei tunne pelkoa eikä kipua.

Hengellinen ihminen tuntee aina olevansa vastuussa teoistaan, elää tietoisesti, pyrkii olemaan parempi. Hän ei menetä uskoaan eikä anna itsensä vaipua epätoivoon, hän pyrkii tuntemaan maailman ja olemaan vapaa intohimoista, riippuvuuksista ja negatiivisista ajatuksista.

Mitä tarkoitat "henkilökohtaisella kasvulla"? Tämä on henkisestä toiminnasta ja sisäisen maailman rikkaudesta vastaavien indikaattoreiden parantamista, elämänlaadun parantamista henkisellä tasolla. Tavoitteiden saavuttaminen, positiivinen ajattelu, muistin ja älykkyyden kehittäminen - kaikki tämä sisältyy henkilökohtaisen kasvun käsitteeseen.

Täysin selväksi sanon, että henkilökohtaisen kasvun tulokset pysyvät meissä ikuisesti, vaikka joutuisimmekin täysin konkurssiin ilman kattoa päämme päällä. Kypsällä ihmisellä on tarpeeksi tietoa ja taitoa, rohkeutta ja motivaatiota, päättäväisyyttä ja itseluottamusta selviytyä vaikeimmassa tilanteessa. Henkilö, jolla on alhaiset henkilökohtaiset indikaattorit, on riippuvainen aineellisesta omaisuudesta, joten hän elää pelossa menettävänsä sen, mitä hänellä on.

Ihmiset, jotka ovat kokeneet sairauksia tai menettäneet työkykynsä, ymmärtävät muiden tavoin terveyden tärkeyden. Voit työskennellä, opiskella, kehittyä, rakastaa ja tutkia maailmaa vain, jos sinulla on siihen voimaa.

Nuoret laiminlyövät usein terveyttään. Heistä näyttää siltä, ​​​​että he ovat aina vahvoja, riippumatta siitä, kuinka he syövät, juovat alkoholia tai tupakoivat. Aikuisena he tuntessaan kevytmielisyytensä seuraukset puristavat päätään ja purevat kyynärpäitään. Joku tulee järkiinsä ajoissa, ja hän onnistuu palauttamaan terveyden, mutta usein on liian myöhäistä.

Meillä on tarpeeksi tietoa ja ymmärrämme hyvinkuinka olla terve. Tiedämme erittäin hyvin, että et voi hyväksyä huonoja tapoja, syödä liikaa, tehdä työtä uupumukseen, olla hermostunut paljon. Mutta kuinka usein käytämme tätä tietoa käytännössä?

Nykyaikaisten kiireisten ihmisten ongelma on erityisen yleinen - he eivät tiedä kuinka rentoutua oikein. Loppujen lopuksi lepo on avain tuottavaan työhön. Hengitysharjoitukset, meditaatio, rentoutuminen luonnossa, vapaaehtoinen yksinäisyys, laadukas uni ovat hetkiä, joihin on kiinnitettävä riittävästi huomiota.

Muista tuoda elämääsi fyysinen aktiivisuus, ainakin kävelyt puistossa. Emme puhu ammattiurheilusta - tämä on enemmän traumaattista kuin hyödyllistä toimintaa. Mutta kevyt fyysinen aktiivisuus tuo kehon eloisaan tilaan ja antaa energiaa. Olkoon se tanssia, sulkapalloa, pyöräilyä - kaikkea mikä tuottaa iloa. Tärkeintä on, että ne ovat säännöllisiä.

Suhteet

Jokaisella on omanlaisensa suhde. Ne ovat erilaisia, mutta vaativat yhtä lailla jatkuvaa työtä: puitteiden rakentamista, rakkauden ilmaisemista, välittämistä, yhteisen ajan viettämistä. Onneton on se, joka ansaitsee paljon rahaa, mutta ei näe kuinka hänen lapsensa kasvavat.

Suhde toiseen ihmiseen on erittäin tärkeä - sinä itse. Itse asiassa heidän kanssaan alkaa kaikkien muiden yhteyksien rakentaminen. Se, joka kunnioittaa ja rakastaa itseään, osaa kunnioittaa ja rakastaa muita. Se, joka ei löydä yhteistä kieltä itsensä kanssa, ei koskaan ystävysty muiden kanssa.

Kaikkien ihmisten on hyödynnettävä potentiaalinsa työssä, hyödyttävä muita ja tehtävä jotain, josta he ovat ylpeitä. Tämä on niin syvä tarve, että sen huomiotta jättäminen tekee ihmisestä onnettoman, vaikka ulkoisesti kaikki menisikin hyvin.

Siksi on tärkeää valita urakehitykseen yritys, jonka tekeminen on jännittävää ja nautinnollista. Kun heräät ajatukseen: "Hurraa, niin paljon mielenkiintoista työtä tänään!", Raha- ja ylennyskysymys ratkeaa itsestään.

Tietenkään kaikkea tässä maailmassa ei voi ostaa rahalla, ja todellakin heidän roolinsa on liian liioiteltu. Mutta ilman niitäkään ei mitään. Kun meillä on taloudellinen vapaus, tunnemme olomme rauhalliseksi ja luottavaiseksi, meillä on varaa matkustaa, käyttää rahaa kulttuuriseen ja henkiseen kehitykseen, syödä oikein, elättää perheemme ja auttaa vanhempiamme.

Suurin osa meistä on työllisiä. Tällaisesta työstä voi saada hyvät tulot, varsinkin jos olet hyvä työntekijä ja etenee jatkuvasti uraportailla. Mutta näin ei aina ole, ja monet asiantuntijat, jotka ovat saavuttaneet urakaton jossain organisaatiossa, tulevat siihen tulokseen, että on aika mennä vapaaseen uintiin. Sinun on vain ymmärrettävä, kuinka aloittaa oikein.

Tätä varten voit mennäilmainen koulutus, joka auttaa sinua aloittamaan yrityksesi. Työskentelemällä itsemme hyväksi voimme saavuttaa paljon enemmän rahoitusalalla.

Miten vietät uudenvuoden? Yritän arvata: pystytä joulukuusi, kattaa pöydän, osta samppanjaa ja kolkutta laseja kellonäänen, toiveiden tahtiin. On urhoollisia, jotka rikkovat järjestelmän palasiksi – he eivät kypsennä Olivierta ja silliä turkin alla.

Mikset tilaa koko perheen matkaa? Tai mennä metsään, sytyttää tuli ja koristella oikea joulukuusi? Tai luoda lisää hulluutta?

Ja me haluaisimme, mutta emme tiedä miten, eikö niin? Joten käy ilmi, että mielikuvituksemme riittää, jotta voimme kieltäytyä Olivierista uudenvuoden pöydässä.

Monet mielenkiintoiset seikkailut ja ennennäkemättömät yritykset eivät vaadi vakavia kuluja, fyysistä valmistautumista ja paljon aikaa. Meillä ei vain ole tarpeeksi ideoita. Sinun on tiedettävä, jotta voit muuttua mieheksi, joka on täynnä keksintöjä Miten kehittää luovaa ajattelua.

Elämäsi kirkastaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Tämä ei ole päähänpisto eikä ylellisyys - sielumme ja aivomme tarvitsevat tunteita, vaikutelmia, iloa, iloa. Kaikki tämä tekee persoonallisuudestamme rikkaamman, ravitsee kuin makea eliksiiri.

Itsekehitysprosessissa ei vain mieliala ole tärkeä, vaan myös tiedon laatu. Piirrämme sen pääasiassa kirjoista ja elokuvista, joista keskustelemme alla.

10 parasta elokuvaa itsensä kehittämiseen

Kehittämiselle hyödylliset elokuvat voidaan jakaa kolmeen luokkaan: pitkät elokuvat, jotka sisältävät syvän filosofian ja motivaation, dokumentit, joissa voit oppia lisää ympäröivästä maailmasta, ihmisen psykologiasta ja sivilisaation polusta; ja elämäkerta - ihmisistä, joista voit ottaa esimerkin.

Voit tuoda kokonaisenluettelo elämäkerroistaerinomaisista ihmisistä, mutta muistan vain yhden asian: tämä on BBC:n dokumentti suurimmasta tiedemiehestä, joka löysi monia fyysisiä lakeja. Hän selvitti valon luonteen ja antoi meille universaalin gravitaatiolain. Mutta millainen persoonallisuus oli Newton, jonka ansiosta hänestä tuli aikakauden valaistuin mieli ja mitä salaisuuksia hän kätki?

Elokuva, jonka pääosassa on Jim Carrey. Tämä tarina kertoo hukkaajasta nimeltä Carl Allen, joka ohittaa elämän. Karl vastaa aina "ei" kaikkiin tarjouksiin ja on tyytyväinen erakon olemassaoloon, koska hän pelkää edes poistua asunnosta. Mutta tapahtuu tapahtuma, joka pakottaa Carlin sanomaan "kyllä" mille tahansa, jopa hulluimmillekin ehdotuksille. Ja tästä hänen uusi elämänsä alkaa.

Komediaelokuva elämän prioriteeteista ja siitä, kuinka tärkeää on olla tarkkaavainen sanoillesi. Päähenkilö Eddie Murphyn roolissa tuo erityistä viehätystä - se on se, joka voi chattailla loputtomasti ja suurella nopeudella. Menestyvä kirjallinen agentti Jack McCall, joka osaa taivutella kuolleetkin, jättää perheen ja rakkauden varjoonsa, antaa kaiken aikansa uralleen ja rahoilleen. Mutta saatuaan tietää, että hänen elämäänsä jäi vain tuhat sanaa, ja sanottuaan viimeisen, hän kuolee, Jack alkaa miettiä, mikä on hänelle tärkeämpää.

- Ranskalainen komedia kahdesta täysin erilaisesta ihmisestä, jotka tapasivat toisensa elämänsä vaikeimmalla hetkellä. Hän kertoo katsojille, että pimeinä päivinä meitä voivat auttaa ne, joilta emme odottaneet tätä, ja että sattumanvaraisia ​​tapaamisia ei ole.

- sekä pitkä elokuva että dokumentti maapallosta, kodistamme. Sen kirjoittaja on valokuvaaja Jan Arthus-Bertrand, joka aikoinaan kiinnostui ilmapallokuvaamisesta ja pystyi vangitsemaan monia kauniita ja odottamattomia näkymiä. Ohjaus Luc Besson.

Voimme nähdä villin luonnon kauneuden kaikessa mittakaavassa ja ihmisen planeetan tutkimisen jäljet ​​- niin pieniä lintuperspektiivistä, mutta niin globaalisti muutti Kotimme kasvot ikuisesti. Keitä me olemme ja mikä on meidän jokaisen rooli maapallon tuhoamisessa tai luomisessa? Olemmeko valmiita ottamaan vastuun asuinpaikkamme säilyttämisestä?

"Salaisuus"

"Salaisuus" - dokumenttielokuva-haastattelu siitä, kuinka ihminen ajatuksen avulla houkuttelee tapahtumia, halun voimasta ja tiedon olennaisuudesta. Elokuva koostuu sarjasta haastatteluja eri ihmisten kanssa, jotka selvittävät "vetovoiman lain" filosofista perustaa käyttämällä esimerkkejä omasta elämästään.

- pitkä elokuva-vertaus komea James Marsdenin nimiroolissa. Nauhan sankari Neil Oliver esittää syntymäpäivänä toiveen "saada vastaus henkensä puolesta", ja ihmeen kaupalla lähellä sattunut velho toteuttaa sen. Tästä hetkestä lähtien avautuu sarja hämmästyttäviä tapahtumia, jotka ylittävät tavanomaisen ymmärryksen ja havainnon. Kaikki, mitä sankari käy läpi, saa hänet ajattelemaan uudelleen asenteitaan, oppimaan luottamaan itseensä ja tekemään pääpäätöksen: kuka hänen pitäisi olla.

- elokuva tavoitteista. Kuoleman edessä, kun ei ole mitään pelättävää, kun kaikki sopimukset ja asenteet osoittautuvat vain pölyksi, ihminen voi saavuttaa minkä tahansa tavoitteen. Elämme kuin olisimme kuolemattomia ja lykkäämme elämää jatkuvasti myöhempään. Mutta todellisuudessa meillä on hyvin vähän aikaa, ja meidän on toteutettava unelmamme juuri nyt.

"Maksa toinen"

"Maksa toinen" - koskettava elokuva Trevor-pojasta, joka keksi mielenkiintoisen keskinäisen avun järjestelmän. Hän teki hyviä tekoja täysin välinpitämättömästi, mutta samalla hän pyysi "maksamaan toiselle", eli tekemään hyvää muukalaiselle. Joten hyvien tekojen ketju kasvoi ja levisi paitsi kaupungin, myös valtion ulkopuolelle. Yksi lapsi muutti monen elämän, ja tämä saa meidät ajattelemaan: loppujen lopuksi mekin voimme muuttaa maailmaa, sinun tarvitsee vain haluta.

Mystinen ja syvästi psykologinen elokuva perustuu Stephen Kingin samannimiseen kirjaan. Se kertoo vankien lopullisesta paikasta, jossa heidät valmistetaan teloitusta varten. Kuolema on ilmassa, jokaisesta tulee todellista hänen kasvojensa edessä: joku osoittaa jaloutta, joku - hengen alhaisuutta. Pysy uskollisena itsellesi ja auta jopa teloittajiasi - vain vahva ihminen pystyy tähän. Hän muuttaa jokaisen hänet kohtaavan maailmankuvan.

10 parasta kirjaa itsensä kehittämiseen

Tiedetään, että menestyneimmät ihmiset lukevat paljon ja enimmäkseen erikoiskirjallisuutta - psykologiasta, itsensä kehittämisestä, ammatistaan. Myös kaunokirjallisuutta pitää lukea – ne rikastavat sanavarastoamme ja kehittävät mielikuvitustamme.

Sinun tulee lukea paljon ja säännöllisesti - on suositeltavaa tehdä itsellesi aikataulu ja määrittää lukunormit jokaiselle päivälle, jotta työ etenee samassa rytmissä. Aikataulusi pitäisi ollaluettelo meditaatiokirjoista, psykologia, liike-elämä ja talous, maan ja maailman historia, elämäkerrat, filosofinen kirjallisuus ja motivaatiokirjat.

Ja jotta voit kattaa suuret tietomäärät ilman suurta stressiä, suosittelemme ilmaisen kurssin suorittamista."Reaktiiviset aivot" . Sen kehittäjät ottivat perustaksi pikalukutekniikat ja rikasttivat niitä ajattelua nopeuttavilla ja tiedon jäsentämisharjoituksilla.

Kirjan kirjoittaja kulki itsenäisesti menestyksen polun tyhjästä. Jo ennen koulun päättymistä ja työvoiman aloittamista hänestä tuli yrityksen varatoimitusjohtaja. Omia kokemuksiaan ja muiden tarinoita tutkimalla Brian Tracysta on tullut tunnettu psykologi ja hän on kirjoittanut lukuisia kirjoja menestyksestä ja sen saavuttamisesta.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon resursseja käytämme hermostumiseen, murehtimiseen, epäonnistumisista kärsimiseen ja tulevaisuuden kuvien piirtämiseen. Myös hermomme ja tunteemme vaativat energiaa, ja kun lakkaamme murehtimasta väistämättömiä, vapautuu paljon aikaa ja energiaa työhön. Mark Manson opettaa meille, kuinka saavuttaa tavoite ilman tarpeettomia tunteita ja jatkaa eteenpäin jopa kaikkein eeppisimpien epäonnistumisten jälkeen.

Kauan sitten, 1960-luvulla Meksikossa, antropologi Carlos tapasi yaqui-intiaanien don Juanin, joka osoittautui taikuriksi. Hän antoi uudelle oppilaalleen kaiken tiedon, ja Castaneda kirjoitti sen muistiin kenttämuistiinpanoihin, jotka julkaistiin myöhemmin kymmenenä osana. Emme kehota sinua lukemaan kaikkia kymmentä, mutta suosittelemme kolmatta osaa, ”Matka Ixtlaniin”. Se sisältää ripaus don Juanin filosofiaa - soturin tapaa, suhdetta maailmaan ja itseensä. Tärkeä on käsitys omasta tärkeydestä, joka hidastaa henkilöä tavoitteiden saavuttamisessa. Vinkki: ota itse kirja saduna, jolla on moraali, koska pääasia siinä on filosofia, ei juoni.

Omaelämäkerrallinen kirja amerikkalaistoimittajalta, joka onnistui muuttamaan elämänsä ja toteuttamaan unelmansa tilanteessa, josta ei näytä olevan ulospääsyä. Tyttö 11 lapsen perheestä, Regina kävi läpi vaikeita koettelemuksia elämässä ja onnistui selviytymään niistä. Näillä vinkeillä opit elämään menneisyytesi kanssa ja päästämään irti kaunasta, kun siirryt eteenpäin.

Robert Kiyosaki: Rikas isä, köyhä isä

On aina mielenkiintoista lukea värikkään elämän eläneiden ihmisten kirjoja. Robert Kiyosaki on ollut merijalkaväki, lentäjä, myyntiagentti, liikemies ja kouluttaja. Nykyään hän on menestynyt sijoittaja ja kirjailija, jonka kirjoista on tullut bestsellereitä. Hän ei opeta, kuinka tehdä rahaa, vaan kuinka muuttaa ajattelutapaasi, koska se on tärkein avain vaurauteen.

Bruce Lee "Ennaltaehkäisevän nyrkin tie"

Kukapa ei olisi kuullut legendaarisesta Bruce Leestä? Tiedämme, että hän oli taistelulajien taiteilija ja kuuluisa näyttelijä, mutta unohdamme, että hän oli myös filosofi ja taistelulajien uudistaja. Hänen muistiinpanonsa julkaistiin vuonna 1975, kirjailijan kuoleman jälkeen. Näyttää siltä, ​​​​että ne on omistettu taistelulajeille, mutta todellisuudessa ne ovat täynnä syviä pohdintoja soturin persoonallisuuden kehityksestä.

Olemme jo puhuneet tahdonvoimasta ja sen merkityksestä kehitykselle, ja nyt otamme esille kirja menetelmästä, jolla tätä ominaisuutta viljellään itsessämme. Psykologi ja kouluttaja Kelly McGonigal on tutkinut tätä asiaa laajasti ja tullut siihen tulokseen, että tahdonvoiman kehittämisessä ohjaamme usein väärinkäsityksiä ja stereotypioita. Kirja kertoo tutkimuskokeiluista, Kellyn neuvoja käytännössä toteuttaneista ihmisistä ja tuloksista, joita he pystyivät saavuttamaan.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Tämä kirja ei ole aivan turha aivan lopussa - hauraiden mielien on parempi olla sotkematta sitä. Lao Tzu on muinainen kiinalainen filosofi, jolle on tunnustettu tutkielman kirjoittaja kahdesta tärkeästä periaatteesta: Tao ja Te. On parempi lukea se pikkuhiljaa, useita lauseita päivässä. Lao Tzua voidaan tutkia läpi elämän, mutta sitä ei koskaan täysin ymmärretä. Älä siis huolestu, jos hänen sanansa näyttävät aluksi silkkaa roskaa. Yksikin mielekäs ajatus tutkielmasta tuo lukijalle monia käytännön hyötyä - esimerkiksi toimimattomuudesta toiminnan tärkeänä osatekijänä.

Korkean teknologian aikakaudella ihmisen henkiset kyvyt ovat elämän menestyksen perusta. Kyky muistaa ja toistaa nopeasti tietoa, eruditio, pätevyys - kaikki nämä ominaisuudet liittyvät "älykkyyden" käsitteeseen. Katsotaanpa, mitä tämä termi tarkoittaa, ja opimme myös kehittämään älykkyyttä.

Konseptin ydin

Saksalainen tiedemies Wilhelm Stern kuvasi älykkyyttä ja sen komponentteja ensimmäistä kertaa 1900-luvun alussa. Sitten ilmestyi paljon asteikkoja ja menetelmiä henkisten kykyjen diagnosoimiseksi, mukaan lukien kuuluisa IQ-testi.

Älykkyys määritellään vakaaksi kokonaisuudeksi ihmisen henkisiä kykyjä, joiden avulla hän voi sopeutua ympäristöön, oppia ja muuttaa sitä.

On mahdotonta rinnastaa tätä käsitettä kognitiivisiin, henkisiin kykyihin. Ne ovat vain älyn työväline.

Yksityiskohtaisimman mallin tälle termille ehdotti amerikkalainen psykologi Joy Paul Gilford. Hänen mukaansa älykkyyteen kuuluu 120 tekijää.

Ne kaikki voidaan luokitella kolmen indikaattorin mukaan:

1. sisältö (henkilön henkinen työ);
2. toiminnot (tietojenkäsittelymenetelmä);
3. tulos.

Älykkyyden kehittäminen on mahdollista, jos työtä tehdään kaikissa näissä kohdissa. Tavallisessa elämässä ihmisellä voi kuitenkin olla monia ideoita, joita hän analysoi kaikin mahdollisin tavoin, mutta joita hän ei voi toteuttaa käytännössä. Hänellä ei vain ole taitoa tehdä sitä. On erittäin tärkeää tietää kuinka nostaa älyllistä tasoasi kaikilla alueilla. Mutta siitä lisää myöhemmin.

Mielestä latautuu

Pohditaanpa yksityiskohtaisemmin, kuinka älykkyyttä voidaan kehittää erityistoimien avulla. Ennen kuin siirrytään erityisiin esimerkkeihin, on huomattava, että älykkyyden kehittäminen on mahdotonta ilman kykyä rentoutua täysin.

Ihmisaivojen on oltava aktiivisia, prosessoitava suuri määrä tietoa. Tämä on mahdotonta ilman hyvää unta. Normaalisti 8 tuntia riittää ihmiselle, mutta kaikki riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista. Pääasia on, että yksilö tuntee olonsa levänneeksi ja täynnä elinvoimaa parantaakseen älyään ja kehittääkseen luovuuttaan.

Lisäksi aktiivinen lepo on tärkeää. Vaellus, juoksu, pyöräily, uinti ovat ihanteellisia tähän. Samalla päällä on kyky väliaikaisesti katkaista globaalien ongelmien ratkaiseminen.

Ja nyt mennään suoraan harjoituksiin ja tapoihin älyn kehittämiseksi:

• Lautapelit

Tämä on tunnetuin ja muinaisin tapa parantaa ihmisen henkisiä kykyjä. Shakin, tammen ja backgammonin pelaaminen mahdollistaa, sisältää älykkyyttä ja luovuutta. Ajattelu, muisti, tahto, tunteet toimivat täällä aktiivisesti. Pelaaja suunnittelee liikkeensä loogisesti yrittäen ennustaa vastustajan vastauksen.

Tunnettujen pelien lisäksi älykkyys ja psykologiset lautatoiminnat lisääntyvät hyvin. Näitä ovat pelit "Mafia", "Evolution", "Dixit" ja muut. Tällaisissa peleissä ei vain tieto ole tärkeää, vaan enemmänkin kommunikaatiokyky, jotta voit välittää oman näkökulmasi muille, tuntea pelaajat.

• Palapeli

Nimi itsessään viittaa siihen, että aivojen on toimittava. Palapelit sisältävät Rubikin kuution, pulmia, risti- ja skannaussanojen ratkaisemista, matemaattisia ja muita arvoituksia.

Tämän ansiosta on mahdollista järjestää pätevästi älyllistä vapaa-aikaa sekä aikuisille että lapsille. Loppujen lopuksi on erittäin tärkeää perehdyttää lapsi henkisiin operaatioihin lapsuudesta lähtien. Pulmia ratkottaessa mukana on myös hienomotoristen taitojen työ, jonka ansiosta visuaalisen analyysin, ajattelun ja toiminnan suhde kehittyy.

• taide

Täällä älykkyyden ja visuaalisen luovuuden suhde näkyy selkeimmin. Kun ihminen harjoittaa luovuutta, aivot toimivat aktiivisesti ja voivat löytää ratkaisuja erittäin tärkeisiin tehtäviin. Tätä kutsutaan myös oivallukseksi tai oivallukseksi.

Tosiasia on, että piirtäessään ja kuvanveistäessään yksilö joutuu kevyeen transsitilaan, luopuu arjesta. Tämä auttaa aktivoimaan tiedostamattomia impulsseja, jotka ovat vastuussa loistavista ideoista.

Kyydellä piirtää ja veistää tässä mielessä ei ole väliä. Tärkeintä on antautua luovaan prosessiin. Voit yksinkertaisesti piirtää pisteitä ja viivoja, maalata kuvan miellyttävän melodian mukaan.

• Vieraat kielet

Älykkyyden kehittäminen vieraiden kielten opiskelun kautta on kaikille selvää. Mitä enemmän tietoa, sitä laajempi kenttä niiden soveltamiselle. Ei määrällä ole väliä, vaan laadulla.

Ihmisen tulisi olla kiinnostunut opiskeltavasta kielestä ja tietyn maan kulttuurista, löytää sanojen yhteensopivuus, säveltää runoja, lauluja tällä kielellä. Tähän sisältyy joukko "älykkyyttä ja luovuutta".

• Lukeminen

Älykkyyden kehittämiseen tarkoitetut kirjat ovat korvaamaton apu. Lukemalla ihminen ei vain opi uusia asioita, vaan myös sukeltaa epätavallisiin maailmoihin, tutustuu tieteen salaisuuksiin, ymmärtää uusia kulttuureja. Kuinka kehittää älykkyyttä lukuprosessissa, koska tämä on yleinen ihmisten ammatti?

Oikea kirjojen valinta on tässä tärkeää. Kuten edellä on jo kuvattu, sinun on luettava harkiten ja ilolla. Jos kirja ei ole kiinnostava, älä pakota itseäsi. Tällainen lukeminen ei tuo iloa, mikä tarkoittaa, että se menee hukkaan.

• Mallin tauko

Ihminen, jonka elämässä on selkeä rutiini, toimii usein hitaudesta. Työ ja olemassaolo koneen parissa eivät anna yksilön edes ajatella, kuinka älykkyyttä voidaan lisätä ja pitäisikö sitä ylipäätään tehdä. Valitettavasti suurin osa ihmisistä elää näin.

On tärkeää löytää itsestäsi voimaa katkaista tämä noidankehä. Yleensä kannattaa aloittaa pienestä. Muuta esimerkiksi reittiä töihin. Kävele puistossa tunti illalla. Viikonloppuisin tee jotain, mitä et ole ennen tehnyt. Kotitöiden sijaan mene orpokotiin tai naapurikaupunkiin. Mallin rikkominen antaa sinun katsoa maailmaa eri tavalla, toteuttaa henkistä toimintaa.

Tämä artikkeli antaa vain joitakin tapoja lisätä älykkyyttä. Tässä prosessissa tärkeintä on ymmärtää, miten elämä muuttuu, kun älyllinen taso nousee. Mitä sitten tapahtuu sisäiselle maailmalle, perheelle, kuinka hyvinvointi, suhteet muihin muuttuvat? Jos kuva on myönteinen, tämä on oikea kehityspolku.

Älykkyyden yhteys henkisiin prosesseihin

Ihmisen psyyke on monimutkainen rakenne, joten kaikki sen prosessit ovat yhteydessä toisiinsa ja riippuvaisia ​​toisistaan.

Erityisesti älykkyyteen vaikuttavat enemmän seuraavat sisäiset realiteetit:

• Ajattelu

Jotkut tutkijat jopa pitivät näitä käsitteitä synonyymeina. Mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. Ajattelu on tiedon oppimisen ja käsittelyn prosessi, ja älykkyys on kykyä soveltaa tietoa oikein oikeaan aikaan. Ilman henkistä toimintaa ihmisen älyllinen taso olisi hyvin alhainen.

Tahdonvoimaa tarvitaan juuri uuden materiaalin hallitsemiseksi, tärkeiden kirjojen opiskeluun ja ajatusten tuomiseksi lopputulokseen.

• Muisti

Kyky tallentaa, tallentaa ja toistaa tietoa on olennainen osa älykkyyttä.

• Huomio

Älykkäät ihmiset erottuvat tarkkaavaisesta asenteesta ympäröivään maailmaan. Hän osaa huomata pienimmätkin yksityiskohdat, analysoida ja tutkia niitä. Älykkyyden kehittyminen liittyy läheisesti ihmisen huomion kehittymiseen.

• Luovuus

Tästä suloisesta parista: älykkyys ja luovuus, Guilford kirjoitti. Tämä termi viittaa ihmisen kykyyn ajatella luovasti, toisin sanoen laatikon ulkopuolella, syntetisoida alkuperäisiä ideoita.

Älykkyyden keskeiset indikaattorit

Psykologit ovat tunnistaneet älykkyyden neljä keskeistä ominaisuutta:

1. Mielen syvyys on kyky päästä ilmiöiden ja tapahtumien ytimeen.
2. Uteliaisuus - uteliaisuus, halu oppia uusia asioita.
3. Joustavuus ja liikkuvuus - kyky toimia laatikon ulkopuolella, ohittaa esteet, voittaa vaikeudet.
4. Logiikka - kyky perustella näkökantansa, esittää materiaali oikein.

Erudition ja älykkyys

Älykkyyden kehittyminen liittyy läheisesti sellaiseen käsitteeseen kuin eruditio. Selvitetään mikä se on?

Erudition on joukko syvällistä tietoa millä tahansa tieteen tai elämän alalla.

Eruditeilla on utelias mieli, he etsivät aina uutta tietoa itseään kiinnostavasta aiheesta. Älykäs ihminen ei pysähdy yhteen alueeseen, hän kehittyy kaikkiin mahdollisiin suuntiin. Raja näiden käsitteiden välillä on melko horjuva. Erudiitti voi myös olla kiinnostunut useista alueista yhtä aikaa, mutta olla esimerkiksi maallikko kommunikaatiossa.

On tärkeää oppia seuraavat asiat: älyllisen tason nostamiseksi sinun on pyrittävä tulemaan erudoituneeksi henkilöksi millä tahansa alalla.

Kuinka lisätä tavallisen ihmisen oppineisuutta? Paras tapa on lukea teemakirjoja. Lisäksi lukemisen laatu on erittäin tärkeää. Sen pitäisi olla harkittua, merkityksellistä. Ihmisen tulee kirjoittaa muistiin tai merkitä suosikki- tai kiistanalaisia ​​lauseita, kysymyksiä, etsiä niihin vastaus.

Kirjan lukemisen jälkeen voit keskustella siitä erityisellä foorumilla, jotta tieto toimii, eikä jää muistiin kuolleena painona. Psykologisesta ja pedagogisesta erityiskirjallisuudesta voit myös saada selville tutkijoiden mielipiteitä älykkyyden kehittämisestä.