Lähes joka neljäs henkilö kohtasi hyökkääjiä opiskellessaan koulussa. Myöhemmin, opiskellessaan korkeakoulussa ja työskennellessään ryhmässä, useimmat näistä ihmisistä unohtivat kouluvuosina tapahtuneen. Mutta jotkut ihmiset ovat epäonnisia ja aikuisina he tapaavat matkallaan röyhkeitä ihmisiä, jotka pilkkaavat heitä ja pilkkaavat heitä. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka voit suojautua hyökkääjältä, jos hän pelkäsi uhkailua.

Hei kaikki. Kirjoitan tänne, koska minulla ei ole ketään, jonka kanssa neuvotella. Yliopiston ryhmässämme on ei-venäläinen kaveri, joka nauraa kaikille ja on töykeä. Kun seisoin päällikön puolesta, hän alkoi huutaa ja uhkailla, lankesi riittämättömyyteen. Lopulta hän sanoi, että olisin hänen uhrinsa loppukoulutuksen ajan ja toivotti kaikille luokkatovereilleni miellyttävää katselua. Olen pahoillani tapahtuneesta. Kun ajattelen, että nyt joudun hänen julkisen pilkan kohteeksi, siitä tulee surullista. Epäilen, löydänkö hänen hyökkäyksiinsä nokkelaa ja arvokasta vastausta. Ja minulla ei ole aavistustakaan, kuinka voin suojautua tältä hyökkääjältä.

Kaikki ihmiset, joilta yritin kysyä neuvoa, nauroivat ja kävelivät kohti auringonlaskua. Se on ymmärrettävää. Kuka tarvitsee muiden ihmisten ongelmia? Niin sanotut "ystävät" reagoivat välinpitämättömästi ja muutaman minuutin kuluttua unohtivat kysymykseni. Jopa äitini harjaa minua pois kuin ärsyttävä kärpänen. Tämä on erittäin loukkaavaa, hän ei ota kokemuksiani vakavasti ja nauraa niille. Hänen ainoa erosanansa oli: "Älä kiinnitä huomiota." Se ei kuulosta kovin fiksulta, koska on vaikea olla kiinnittämättä huomiota sellaiseen, joka pilkkaa sinua julkisesti. Tässä tapauksessa huomiotta jättäminen ei ole vaihtoehto. Se osoittaa vain henkilön heikkouden ja epäonnistumisen puhujana. Kerro minulle, kuinka suojautua hyökkäyksiltä ja olla naurunalaiseksi?

Kuka käyttäytyy aggressiivisesti ja miten suhtautua hyökkääjiin?

Neuvoja pyytäneen tytön tulisi ensin tajuta, kuka käyttäytyy provosoivasti ja pilkkaa muita. Tämän ymmärtäminen antaa sinun ottaa oikeita toimia, jotka eivät salli negatiivisia tilanteita. Helpottaakseen tämän nuoren naisen kohtaaman riittämättömän henkilön käyttäytymisen analysointia hänen tulisi tutustua heikkojen ihmisten päätyypeihin, jotka haluavat piilottaa oman alemmuutensa aggressiivisen käyttäytymisensä taakse. Jos määrität oikein, kenet jouduit kohtaamaan, pystyt ymmärtämään, kuinka suojautua hyökkääjältä.

1. Kuten käytäntö osoittaa, ihmiset pilkkaavat muita yrittäessään peitellä virheitään. On mahdollista piirittää röyhkeää, joka pilkkaa toisia ilkeästi ymmärtämällä, mitä puutteitaan hyökkääjä yrittää peitellä, ja painamalla hänen arkoja kohtiaan.

Kun olin viimeisellä luokalla koulussa, meillä oli luokassa töykeä, röyhkeä tyttö, jolla oli valtava viides piste, pienet silmät ja lasit, joka pilkkasi kaikkia ja käytti jopa fyysistä väkivaltaa monia kohtaan. Mutta joka kerta kun joku hänen luokkatovereistaan, yrittäessään vastustaa häntä, huomautti hänelle hänen ulkoisista puutteistaan, hän eksyi välittömästi ja jätti rauhaan sen, jota hän ärsytti. Yksi tehokkaimmista tavoista suojautua hyökkääjältä on ilmaista hänen ulkoiset tai sisäiset puutteensa.

2. Itsevarmat tyhmät ihmiset, jotka eivät ole koskaan kohdanneet vakavia vastustajia, uhkaavat jotakuta. Joten tie ulos vastakkainasettelusta tällaisten ihmisten kanssa on vastustaa heitä voimalla. Eli voit jatkaa aggressiivista käyttäytymistä hyökkääjää kohtaan, puhua häntä vastaan ​​ja rohkaista muita tekemään samoin. Muuttuttuaan yleisesti tunnustetusta auktoriteetista kiinnostamattomaksi yksinäiseksi narriksi, röyhkeä hiljenee ja jättää uhrinsa rauhaan.

Toinen tapa puolustaa itseäsi on tehdä valitus dekaanille, poliisille tai haastaa hyökkääjän oikeuteen. Ollessaan stressitilassa ja olosuhteiden uhrin roolissa oman sopimattoman käytöksensä vuoksi, röyhkeä lopettaa provosoivan käytöksen. Loppujen lopuksi hän on tietoinen siitä, että hänen teoilla on hänelle vakavia seurauksia.

3. Aggressiivisesti käyttäytyvät ihmiset ovat yleensä mielisairaita. Ymmärtäen tämän, sinun tulee kohdella heitä kuin luonnonvaraisia ​​petoeläimiä. Jos metsästämiseen tottunut eläin pelkää mahdollista uhria, se voi hyökätä sen kimppuun. Sama on hyökkääjän käytös.

Tunnistaen mahdollisen uhrin pelon katseesta, liikkeistä, kättelemisestä, vapinasta äänestä, riittämätön henkilö hyökkää kiivaammin. Pääsy tästä tilanteesta on näyttää, että pelon ilmenemisestä huolimatta on halu puolustaa itseään. Suojellaksesi itseäsi pilkkaavalta hyökkääjältä sinun tulee puolustaa kiivaasti kunniaasi. Nähdessään ainakin kerran uhrin päättäväisyyden ja rohkeuden, röyhkeä alkaa pelätä häntä, koska hän näkee hänet mahdollisena uhkana.

4. On ihmisiä, jotka ovat sadisteja. Suojellaksesi itseäsi heiltä on parempi välttää konflikteja. Neuvoja pyytänyt tyttö on oikeassa äitinsä lausunnon suhteen. Loppujen lopuksi hän antoi tyttärelleen kaikkea muuta kuin oikeaa neuvoa. Periaatteessa voit unohtaa yhden riittämättömän ihmisen hyökkäyksen, jos lopetat tapaamisen. Mutta kun kohtaat röyhkeän ihmisen joka päivä, on mahdotonta teeskennellä, että hänen hyökkäyksensä eivät tartu.

Kuten tyttö itse kirjoitti, tässä tapauksessa hänestä voi tulla luokkatovereidensa pilkan kohteeksi. Loppujen lopuksi vaikenemalla hän luo heissä tunteen, ettei hän voi puolustaa itseään eikä hänellä ole älyä kestämään hyökkääjän psykologista painetta. Neljäs tapa suojautua epänormaalin luokkatoverin hyökkäyksiltä on siirtyä toiselle kurssille tai toiseen yliopistoon. Ensimmäisenä vuonna tämä on yleensä sallittua.

Kuinka saavuttaa kunnioitus joukkueessa?

Neuvoja pyytäneen tytön viestin perusteella voimme päätellä, että hänen pelkonsa ja huolensa eivät estä häntä tekemästä oikein. Huolimatta hänen peloistaan ​​negatiivisista tapahtumista, joita saattaa tapahtua tulevaisuudessa, hän pystyy silti puolustamaan itseään. Se, että hän nousi esimiehenä, osoittaa hänen persoonallisuutensa vahvuutta. Häntä piinaavat sisäiset pelot ja tarpeettomat kokemukset. Mutta mitä tulee toimiin, hän ryntää epäröimättä taisteluun piirittääkseen hyökkääjää.

Joten joka tapauksessa hän pystyy puolustamaan itseään riittämättömän luokkatoverin hyökkäyksiltä. Jatkamalla käyttäytymistä kuten ennen, vastustamalla itseään röyhkeälle, voidaan saavuttaa hänen kunnioitus ja jopa tunnustus.

Ihmiset halveksivat heikkoja, pelkäävät hyökkääjiä ja kunnioittavat vahvoja. Tämän voi vahvistaa kuka tahansa, jolla on pitkä kokemus viestinnästä. Siksi on tärkeää näyttää hyökkääjälle, että hän ei kohtaa ketään, joka antaa itsensä nöyryytettäväksi, vaan arvokkaan vastustajan, joka puolustaa itseään viimeiseen asti.

Viimeisenä kouluvuoteni jouduin olemaan tekemisissä häviäjän kanssa, joka pilkkasi monia luokkatovereita. Yritin pysyä erossa hänestä. Eräänä päivänä hän juoksi luokseni, heitti rypistyneen sanomalehden kasvoilleni ja alkoi huutaa ja nauraa. En tiedä miksi, mutta sillä hetkellä ajattelin, että hän oli loukannut minua tällä tavalla. Oppitunnin jälkeen suljin hänen tiensä lähelle opettajan pöytää vaatien häntä rankaisemaan häntä. Hänen mielestään minun piti suojella itseäni hyökkääjältä, ja siksi hän päästi hänet irti kertomatta hänelle mitään.

Olin närkästynyt opettajan välinpitämättömyydestä. Ja tämä häviäjä oli hirveän vihainen, että valitin hänestä niin avoimesti hänen edessään. Siksi hän odotti hetkeä, jolloin minä yksin siivosin käytävän koulussa, ja tuli asioimaan kanssani. Olin puolitoista päätä häntä lyhyempi ja melko laiha. Sitä paitsi en tiennyt kuinka taistella. Eli etu oli hänen puolellaan.

Kuitenkin, kun hän ryntäsi taisteluun, stressasin ja tarttuin hänen paidaansa jotenkin onnistuin nostamaan häntä hieman lattialta. Samaan aikaan työnsin hänet seinää vasten. Hänen paidansa napit satoivat lattialle, ja hän alkoi tukehtua, kun nyrkkini painoi hänen kurkkuaan. Ja minä ilmaisin hänelle jotain kiivaasti ja uhkasin. Kun äkillisesti päästin hänet menemään, hän liukui hiljaa lattialle, nousi sitten ylös ja juoksi karkuun. Näin pystyin puolustamaan itseäni lopullisesti tätä hyökkääjää vastaan.

En kehota ketään tappelemaan luokkatovereiden tai luokkatovereiden kanssa, mutta suosittelen luomaan riittämättömään ihmiseen sen tunteen, että hänen uhrinsa pystyy suojelemaan itsensä pitkälle. Kun hyökkääjä ymmärtää, kuinka hänen seuraavan uhrinsa reaktio hänen hyökkäyksiinsä eroaa muiden reaktioista, hän jättää hänet rauhaan ikuisesti.

En aikonut taistella häviäjää vastaan, koska olen hiljainen ja ei-aggressiivinen henkilö. Olin vain valmis tekemään mitä tahansa suojellakseni itseäni. Hyökkääjä ymmärsi tämän, ja siksi törmäyksen jälkeen hän ohitti minut. Ja joka kerta kun hän oli yksin kanssani samassa luokassa tai käytävällä, hän yritti vetäytyä mahdollisimman nopeasti. Historiani osoittaa, että heikoimmatkin voivat puolustautua hyökkääjää vastaan.

Kuvatun tilanteen perusteella on selvää, että vaikka olin heikko riittämättömälle luokkatoverille kuten kaikki muutkin, hän halveksi minua ja käyttäytyi siksi epäkunnioittavasti minua kohtaan. Kun hän tajusi, kuinka aggressiivinen saatoin olla, yrittäessään puolustautua hänen hyökkäyksiinsä, hän alkoi pelätä minua. Hän oli suuressa pelossa hyvin pitkän aikaa. Ja sitten tajuttuaan, kuinka vahva persoona olen, hän alkoi kunnioittaa minua.

Siten, kuten tämä häviäjä, useimmat ihmiset käyttäytyvät - heikkoja halveksitaan, hyökkääjät pelkäävät ja vahvoja kunnioitetaan. Muiden kunnioituksen saavuttamiseksi ei tarvitse olla esimerkillinen tyttö. Tärkeintä on puolustaa kunniaasi ajoissa, piirittää pilkkaajaa, yleensä puolustaa itseäsi hyökkääjältä. Mitä kiihkeämmin uhri puolustaa etujaan ja kunniaansa, sitä enemmän häntä kunnioittavat hyökkääjät ja vastakkainasettelun todistajat.

Konfliktissa hyökkääjän kanssa on tärkeää toimia kuten hän toimii. Jos aggressiivinen henkilö loukkaa, hänen on tehtävä samoin. Liuottaa kätensä - kannattaa vastustaa häntä tai tehdä valitus johtajalle, dekaanille tai poliisille. Hyökkääjä pitää kaikkea toimimattomuutta heikkoutena. Siksi on tärkeää näyttää hänelle, että hän saa sopivan vastalauseen, jos hän yrittää nöyrtyä.

Miksi ihmisistä tulee pilkan tai vainon kohteita?

Kaikessa, mitä jokaisen elävän olennon elämässä tapahtuu, energiat ja niiden mekanismit ovat syyllisiä. Se auttaa ymmärtämään sitä. Mutta jos ei ole halua syventää sen periaatteita, jopa yksinkertainen oivallus, että maailma ei ole rakennettu ihmissuhteisiin, vaan energiavirtoihin, auttaa muuttamaan elämän tapahtumien kulkua. Kun ymmärrät tämän, alat katsoa kaikkia epämiellyttäviä tilanteita sivulta - ulkopuolisen tarkkailijan näkökulmasta, ei olosuhteiden uhrin puolelta.

Yleensä ihmisestä tulee hyvin hämmentynyt, kun hän yrittää luoda suhteita muihin, hän tuntee itsensä hylätyksi, petetyksi ja onnettomaksi. Esimerkki tästä on tytön tapaus, joka kysyi neuvoa. Hän etsii nyt tapoja suojella itseään hyökkääjältä, ja hänen läheiset ihmiset vain pilkkaavat häntä ja hylkäävät hänet.

Mutta hänen pitäisi ymmärtää, että kaikki nämä ihmiset ovat energioiden vipuja. Jos tyttö on nyt pudonnut energiavirtaan, joka tuhoaa hänen elämänsä tai hänen tahtonsa, niin kaikki ympärillä olevat ovat kuuroja hänen avunpyyntöinsä ja välinpitämättömiä hänen ongelmiinsa. Nyt kukaan hänen sukulaisistaan ​​ei auta häntä puolustamaan itseään hyökkääjältä. Tämän vuoksi hän alkaa siirtyä pois niistä, joihin hän luotti. Mitä hän periaatteessa jo tekeekin.

Mutta hänen on ymmärrettävä, että sulkemalla itsensä kaikilta, hän ei voi löytää mielenrauhaa, vaan päinvastoin. Pettynyt ympäristöönsä ihminen sukeltaa itseensä. Tästä tilasta on mahdotonta päästä pois edes psykologin avulla. Siksi neuvoa pyytäneen tytön ei pitäisi etsiä vastauksia ja vinkkejä ihmisiltä. Hänen ei tarvitse pitää tärkeänä, jonkinlaisena hyökkääjänä. Ja lisäksi, älä kiinnitä huomiota hänen kanssaan opiskelevien reaktioihin.

Jos hän jossain vaiheessa ei pysty puolustautumaan hyökkääjää vastaan, hänen täytyy vain unohtaa epämiellyttävä tilanne. Ihmisten sijaan hänelle tulisi esitellä mallinuket, jotka näkevät hänet energiansa käskynä tai sellaisina kuin tyttö itse haluaa tulla havaittavaksi. Loppujen lopuksi maailma toimii näin, mikä näyttää todelliselta ja hyvin yksinkertaiselta.

Tapa muuttaa todellisuutta syvän meditaation avulla

Artikkelin edellisessä osassa kirjoitetun ymmärtäminen auttaa uppoamaan pimeään aineeseen. Se on alkuaine, josta kaikki on saanut alkunsa ja jossa kaikki on. Valoisten ja aktiivisten energioiden ympäröimänä ihmiset siirtyvät pois todellisesta itsestään ja alkavat uskoa, että fyysinen todellisuus on ainoa todellinen maailma. Vaikka se on vain illuusio. Tätä illuusiota voidaan muuttaa harkintasi mukaan.

Henkilö, jolla on tahdonvoimaa, voi tehdä tämän ajatuksen kautta. Heikot ihmiset - epätavanomaisen feng shui -tieteen sääntöjen noudattaminen. Neuvoja pyytäneen tytön on suojeltava itseään hyökkääjältä. Joten hänen pitäisi tehdä se henkisellä tasolla tai feng shuin avulla. Tämän artikkelin loppuosassa kuvataan tapa ohjelmoida tulevaisuus henkisesti.

Sinun on suljettava itsesi hyvin pimeään huoneeseen, makaa lattialla tai sängyllä selällään ja rentoutua täysin. Ensin sinun on taisteltava päässäsi kuohuvien ajatusvirtojen kanssa. Tytöllä, joka nyt miettii kuinka suojella itseään hyökkääjältä, on nämä ajatukset päässään. On tarpeen pysäyttää kaikki ajatteluprosessit esittämällä erillinen kohde. Esimerkiksi musta tai valkoinen pallo.

Ajatuksen katoaminen on merkki tajunnan katkeamisesta. Tällä hetkellä mieli on tiedostamattomassa tilassa, jolloin voit vaikuttaa todellisuuteesi ja lukea todellista tietoa avaruudesta. Voit selvittää, mitä mahdollisuuksia tiedostamattomassa tilassa oleva ihminen voi ilmaista lukemalla. Sillä hetkellä, kun ajatuksia ei ole ja mieli toimii täydellisesti, sinun on suojattava itseäsi henkisesti hyökkääjältä.

Tämä voidaan tehdä useilla eri tavoilla. Kuvittele esimerkiksi riitaa hyökkääjän kanssa yrittäessäsi puolustaa itseäsi. Samanaikaisesti pitäisi nöyryyttää häntä, loukata häntä, nauraa hänelle, kuvitella kuinka kaikki hänen ympärillään tarttuivat aseisiin häntä vastaan ​​tai nauroivat hänelle. Mutta älä kuvittele hänen kaunopuheisuuttaan ja tekojaan. Kun olet uppoutunut tähän tilaan päivittäin kaksi viikkoa ja esittänyt kannattavia kohtauksia, voit nähdä tulokset.

Ensimmäinen on itseluottamuksen tunne. Hyökkääjän pelko menee ohi. On mahdollista muuttaa käsitystäsi maailmasta ja ehkä siirtyä "eri todellisuuteen", jossa hyökkääjälle tapahtuu jotain ja hän katoaa horisontista. Toisin sanoen tämä harjoitus ei anna sinun muuttaa radikaalisti tapahtumien kulkua, koska vain harvoilla on voimakasta tahdonvoimaa, mutta pystyt vaikuttamaan omiin uskomuksiin, tunteisiin, peloihin ja kokemuksiin. Siten se osoittautuu suojatuksi hyökkääjältä.

Tehokkaampi tapa on kuvitella hyökkääjä ja pyyhkiä se pyyhekumilla tai rikkoa se kuin lasimaljakko. Voit kuvitella kuinka riittämätön ihminen katoaa ja muuttuu tuhkapinoksi lattialle. Ensinnäkin tämä harjoitus vaikuttaa harjoittajaan. Loppujen lopuksi tietoisuus ja alitajunta ovat vakuuttuneita siitä, että kiduttajaa ei enää ole.

Tämän seurauksena välinpitämättömyys ilmaantuu hyökkääjän temppuihin nähden. Ja jossain vaiheessa tulee oivallus, että hän on kadonnut todellisuudesta. Jos haluat suojautua röyhkeydeltä, sinun tulee ehdottomasti tehdä upottaminen pimeään aineeseen. Vain tiedostamattomassa tilassa, tietyllä taidolla, onnistuu oppimaan hallitsemaan elämänsä tapahtumia.

Tietojenvälisessä tilassa on parempi olla yrittämättä vaikuttaa johonkin ehdottamalla hänelle ajatuksia. Jos tahdonvoima on heikko, syntyy rikoksentekijään sitoutuvaa energiaa. Hän tuntee sen, löytää virheitä useammin. Sinun on työskenneltävä psyykesi ja oman arjesi tai tietyn tilanteen kanssa. Vain tässä tapauksessa menestystä voidaan saavuttaa.

Vahvaa tahdonvoimaa omaavaa henkilöä on lähes mahdoton löytää maapallolta. Useimmilla ihmisillä on hyvin vähän ajattelukykyä. Siksi heidän halunsa vaikuttaa johonkin aiheuttaa heille yleensä ongelmia. Ei kannata ottaa riskiä soluttautua jonkun energiaan, vaikka olisit vakuuttunut, että sinulla on kyky vaikuttaa kaikkiin ympärilläsi. Jos olet erehtynyt ja otat vääriä askeleita, voit vahingoittaa itseäsi etkä suojele itseäsi hyökkääjältä.

Olemme kuulleet useammin kuin kerran, että meidän täytyy hallita itseämme, ei reagoida jonkun hyökkäyksiin, ja olemme jopa samaa mieltä tästä, mutta siinä kaikki. Harvat ihmiset todella muistivat tämän ja tiesivät kuinka soveltaa sitä elämässään.

Koko ajan ei ole aikaa - päivästä toiseen he juoksevat rutiininomaisesti arjen hälinässä, muuttuen valkoisiksi ja mustiksi väreiksi tuoden meille iloja ja suruja, ylä- ja alamäkiä ja niiden mukana pieniä ongelmia ja stressiä.
Voitko suojautua heiltä? Ja miten?

Olemme kaikki ihmisiä - toisaalta hyvin erilaisia ​​ja toisaalta - jollain tavalla hyvin samanlaisia. Me kaikki haluamme iloa ja vähemmän surua. Mutta he, näitä pettymyksiä tapahtuu silti, halusimme siitä tai emme. Ja negatiiviset reaktiomme niihin ja kokemuksiimme eivät tuo meille mitään hyvää - ne vievät vain terveytemme ja pilaavat mielialamme.

Ensinnäkin kerron sinulle tarinan, joka tapahtui äidilleni.

Kerran hän oli köyhä, vapisi pelosta, pelkäsi edes mennä töihin - hänen vuoronsa tuli uudelle pääosastolle "matolle". Ja minun on sanottava, että heillä oli tuolloin melkein joukkoirtisanominen tärkeimmän tyrannian takia - hän kutsui kaikki luokseen, huusi ja lopulta potkaisi ulos tai, joka oli erittäin "onnekas" - nuhteli.

Joten äitini sai sen seuraavana päivänä. No mitäs tähän sanoisi?
Annoin hänelle neuvoni. Äiti ei aluksi uskonut, siivosi sen syrjään, kielsi sen ja sanoi, kuinka hän voi tehdä sen. Lopulta onnistui vakuuttamaan hänet. Meni.

Seuraavana päivänä kysyn:

No miten? Oliko se "matolla"? Sanoiko hän kaiken tämän?
- Kaikki. En edes uskonut, että se auttaisi!
- Enkä epäillyt sitä. Miten olisit voinut tehdä toisin tässä tilanteessa?

Ja ennen kuin kerron neuvoni, haluan lisätä: tämän tapauksen jälkeen päätyttö saattoi huutaa kenelle tahansa, mutta ei äidilleen.
Eläkkeelle jäämiseen asti hän puhutteli äitiään aina vain etunimellä ja isännimellä, kunnioittavasti, hän viittasi aina ystävänsä vain äitiinsä, parhaana asiantuntijana. Ja kun äitini jäi eläkkeelle, hän kutsui häntä jatkuvasti palaamaan.

Joten mikä tämä neuvo on?
Hän on hyvin yksinkertainen. Ensin tietysti sanoin:

Miten sinä, aikuinen ja älykäs nainen, voit sallia jonkun (mitä eroa on, että tämä on päätyttö ja hän voi karkottaa?!) Kohtelemaan itseäsi kuin välinpitämätöntä koulutyttöä? Etkö kunnioita itseäsi tarpeeksi antaaksesi huutaa itsellesi? Yleensä älä anna hänen jatkaa puhumista sinulle korotetuin sävyin.

Heti kun hän alkaa huutaa, sano se heti, lisäksi hyvin rauhallisella, mutta lujalla ja itsevarmalla äänellä: ”Millä perusteella puhut minulle tuollaisella sävyllä? En ole koulutyttösi, etkä ole opettajani, salliakseni tämän.
Jos sinulla on kommentteja minusta, kuuntelen ne ja otan ne huomioon, mutta vain sillä ehdolla, että alennat äänesi. Muuten lähden vain. En halua jatkaa työskentelyä näissä olosuhteissa."

Ja vaikka hän samalla potkaisee sinut, et menetä paljon, mutta jos annat itsesi huutaa ainakin kerran, tämä jatkuu ikuisesti. Ja sitten menetät itsesi. Se on sen arvoista?

Mutta olen enemmän kuin varma, että hän ei erota sinua, koska sellaiset ihmiset, jotka sallivat itsensä käyttäytyä tällä tavalla muita kohtaan, ovat luonteeltaan pelkurimaisia. Ja tämä tarkoittaa, että heti kun he tuntevat olevansa vahvempi henkilö, joka ei pelkää heitä, he kääntävät häntänsä jalkojensa väliin. Älä siis pelkää mitään.

Ja toiseksi ja tämä perusneuvoja, mikä auttoi äitiä älä reagoi hänen itkulleen:

yrittää abstrakti häneltä. Kuvittele tätä varten heti kun hän alkaa huutaa, että olet auditoriossa ja katsot esitystä. Tässä tapauksessa - yksi näyttelijä koska osallistua tähän esitykseen et tarvitse.

Katsot vain tarkkaan, kuinka hänen kulmakarvansa liikkuvat, hänen silmänsä pullistuu, hänen maalattu suunsa venyy hirvittävään irvistykseen orasta, hänen kätensä elehtivät. Usko minua, tunnet olosi hauskaksi kaikesta tästä, unohdat pelkosi ja voit sanoa rauhallisesti kaiken, mistä keskustelimme kanssasi. Lisäksi et halua huutaa takaisin tai itkeä katkeruudesta, koska tunnet jopa sääliä häntä kohtaan.

Siitä on kulunut monia vuosia, ja olen antanut tämän neuvon useammin kuin kerran ystävilleni ja tuttavilleni. Ja niille, jotka sitä käyttivät, se auttoi.

Loppujen lopuksi tällaisia ​​tilanteita on monia. Joku on vain huonolla tuulella ja hän päätti ottaa sen sinuun, koska jono, jossa seisot, on liian pitkä tai hän ei pitänyt kasvoistasi.
Jonkun elämä ei suju, kaikki romahtaa, se rullaa jossain, mikä tarkoittaa, että kaikki ovat syyllisiä tähän, varsinkin sinä - siellä voit nähdä sen kasvoistasi, seisomassa, hymyillen.
Joku yleensä on luonteeltaan tällainen - älä syötä hänelle leipää, anna hänen vain riidellä jonkun kanssa, pumppaa energiaa.

Sillä ei ole väliä, mitkä ovat syyt olla töykeä sinua kohtaan tänään. Älä vastaa epäkohteliaisuuteen töykeydellä. Joko älä reagoi ollenkaan, tai jos tilanne vaatii sinua, yritä reagoida, mutta älä sillä tavalla kuin sinulta odotetaan. Sano esimerkiksi: "Ja kaikkea hyvää sinulle" tai "Kuka satutti sinua niin paljon? Voinko tehdä mitään auttaakseni?"

Ja ehkä tekemällä tämän autat todella jotakuta - usein tapahtuu, että nämä sanat eivät riitä ihmiselle.

Ja suojaat itseäsi energiavampyyreiltä näillä sanoilla - kuvittele kuinka hän oli juuri juomassa vertasi ja kaatoi tulevaa nautintoa odottaen tynnyrin päällesi luottavaisena reaktioosi.

Tilanteet ovat erilaisia, mutta olet yksin. Kunnioita ja rakasta itseäsi, pidä huolta terveydestäsi, älä anna kenenkään pilata mielialaasi. Elä harmoniassa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.

1. Entä boors, jotka jatkuvasti pyrkivät pilaamaan mielialaamme?
Näitä ihmisiä ei ole niin paljon, mutta yksikin heistä voi pilata mielialamme pitkäksi aikaa. Syyt voivat olla hyvin erilaisia. He saattavat yrittää nöyryyttää sinua vain siksi, että sinulla on "väärä" ihonväri tai "väärä" kansallisuus; koska ansaitset enemmän kuin he tai koska ansaitset vähemmän; koska istut heidän vieressään metrovaunussa; koska elät tässä maailmassa... Kateelliset ihmiset eivät anna anteeksi menestystäsi, eivätkä ilkeät kriitikot anna anteeksi tappiotasi. Tapahtuu, että ne, joista olet tavalla tai toisella riippuvainen, eivät menetä mahdollisuutta puolustautua kustannuksellasi: toimeenpanokomitean virkailijat, pomot, alaiset, opettajat, opiskelijat, lääkärit, putkimiehet ...

Joskus ei välttämättä ole mitään selvää syytä. On vain niin, että on ihmisiä, jotka tuntevat olonsa hyväksi vain silloin, kun sinusta tuntuu pahalta. He ovat aina läsnä missä tahansa yhteiskunnassa: epäonnistuneita füürereitä, piilotettuja sadisteja, mahdollisia repijiä, rasisteja ja misantroopeja. Sosiaaliset olosuhteet tai synnynnäinen pelkuruus eivät anna heidän toteuttaa taipumuksiaan fyysisen väkivallan muodossa, ja siksi he valitsevat vähiten riskialttiimman tien - "vain" sanat.

On hyödytöntä loukkaantua heistä, kouluttaa uudelleen, yrittää herättää heissä omaatuntoa ja myötätuntoa. He syntyivät sellaisina ja he kuolevat sellaisina. Näiltä ihmisiltä näyttää puuttuvan tavallinen sielu, jalot motiivit ja tunteet eivät ole heille ominaisia. Tahattomasti tai tahattomasti ne tuovat aina pahaa niille, jotka ovat tekemisissä heidän kanssaan. Kiitollisuus, myötätunto, usko hyvyyteen, moraali ja jalo ovat heille vieraita. Heillä on oma etiikkansa, jossa vain se, mikä on heille hyödyllistä tai miellyttävää, on hyvää.

Sellaiset ihmiset unohtavat nopeasti ne, jotka rakastavat heitä. Kiitollisuus ja sääli eivät ole heille ominaisia. Vastuuttomuus, pikkumainen, ilkeys ovat usein heidän luonteensa taustalla. Avioliitto näiden ihmisten kanssa on yleensä vailla kiintymystä ja myötätuntoa. Nämä ovat hemmoteltuja eläimiä, eivät sukulaisia. He ovat aidan moraalin kantajia. Ja ne tuovat aina kärsimystä ihmisille, mutta erityisesti niille, jotka rakastavat heitä. Jokainen, jolla on epäonnea rakastaa sellaista henkilöä, tulee erityisen puolustuskyvyttömäksi psyykkistä aggressiota vastaan...

Yleensä tapahtuu, että ystävä tai muukalainen alkaa puhua sinulle erittäin töykeästi tai jollain muulla tavalla osoittaa sinulle halveksuntaa. Joskus tämä tehdään tarkoituksella sukulaisten, ystävien tai työntekijöiden läsnäollessa nöyryyttääkseen sinua enemmän.

Alkeinen epäkohteliaisuus ei ole niin vaaratonta kuin miltä se näyttää. Tämä ei ole vain pilaantunut mieliala tai haavoittunut ylpeys. Usein tällaiset ihmiset osaavat intuitiivisesti lyödä ihmistä tuskallisemmin suojaamattomassa paikassa aiheuttaen hänelle kärsimystä, joka ei hellitä vuosia. Kaikkea käytetään - sekä ironista hymyä oikealla hetkellä että basaarihuutoa ...

Kukapa ei tuntisi näitä käsityöläisiä, jotka löytävät aina tarkan sanan tai eleen hämmentääkseen tai nöyryyttääkseen heikomman. Loppujen lopuksi aina on puolustuskyvyttömiä olentoja ja niitä, jotka on pakotettu riippumaan meistä: lapset, puolisot, alaiset, vangit, sairaaloiden köyhät asukkaat, koululaiset, pikkuvirkamiehet. Ja lisäksi on edelleen uskonnollisia, etnisiä ja seksuaalisia ryhmiä, jotka voivat aina tulla "enemmistön" edustajien kiusaamisen kohteeksi ...

Alkukantaisilla ihmisillä se oli mielestäni helpompaa. Ihminen ei kerännyt vihaa, kaunaa tai vihaa. No, he loukkasivat sinua, otat mailan ja - rikoksentekijän päähän. Ja jos hän on vahvempi kuin sinä, jää vain paeta häntä, päätä myöten - myös "detente". No, elämme enemmän tai vähemmän sivistyneessä yhteiskunnassa. Usein meillä ei ole tällaista mahdollisuutta - murtaa rikoksentekijä päähän. Ainoastaan ​​Japanissa ajateltiin pystyttää yrityksiin pomon kuva, jotta alaiset voisivat ottaa pois kaiken, mitä oli kertynyt kuvalle, vapautua negatiivisten tunteiden taakasta. Mutta mitä meidän pitäisi tehdä, täysin toisen maan kansalaisten?

Sinun täytyy pystyä suojelemaan itseäsi!

Huono asia on, että tällaisilla ihmisillä on yleensä kaikki mahdollisuudet loukata ylpeyttämme ja nöyryyttää ihmisarvoamme. Ja joka vaiheessa he kieltävät meitä loukkaamasta heidän tunteitaan. He voivat loukata sinua, mutta sinulta yleensä evätään tällainen oikeus, sanoo psykologi E. Shostrom. - Sellainen henkilö ei halua antaa sinun olla vihainen hänelle. Silti hän sitten hukkasi omat hermonsa? Heti kun halusit olla närkästynyt hänen ilkeyydestään ja antaa arvollisen vastalauseen, hän pistää sormensa huulilleen ja sanoo: "Shh, tyynesti, hiljaa, älä järkytä, se on haitallista." ”Älä suuttu… Hallitse itseäsi… Ota rauhallisesti…” - he neuvovat sinua jatkuvasti. Älä usko, ja sitten sellaiset ihmiset eivät pelkää sinua. Muista - tärkein suoja heidän tuhoisaa vaikutustaan ​​vastaan ​​- kyky spontaanisti ja vilpittömästi ilmaista omia tunteitaan. Tärkeintä on, että he eivät pelkää näyttää tunteitaan, oli se sitten vihaa, katkeruutta tai raivoa.

Ilmaisemalla itsevarmasti tunteesi tilanteesta, mielipiteesi siitä, mitä tapahtuu, herätät tällaisella esteettömällä käytökselläsi muiden myötätuntoa ja asetat heidät kannattamaan mielipiteesi. Tällainen vastaus psykologiseen aggressioon asettaa hyökkääjän epämukavaan asentoon ja pakottaa hänet korjaamaan käyttäytymistään. Tämä itseluottamus kehittyy vähitellen tämän kurssin materiaalien hallinnan aikana.

Vastakkainasettelutilanteissa, kun sinua painostavat ihmisarvoasi vaikuttavat lausunnot, kyky hillitä ja itsehillintää tulee esiin. Tämän tekeminen ei ole ollenkaan helppoa. Mutta se on erittäin tärkeää. Tässä rentoutumisharjoitukset voivat auttaa. Tässä on joitain tapoja saavuttaa tämä tila.

Menetelmä 1 (suspensio). Kun puhut ihmisten kanssa, jotka voivat vaikuttaa sinuun negatiivisesti, erota heidät ensin henkisesti paksulla lasinäytöllä, visualisoi tämä näyttö, kunnes tunnet täydellisen todellisuuden. Näet ja kuulet keskustelukumppanin, mutta hänen vihansa ja vihansa eivät siirry sinuun. Luo ruutu välillenne. Kuvittele läpäisemätön seinä. Se, mistä sen rakennat, on mielikuvituksestasi kiinni. Panssaroidusta lasista, vain tiheä ilma, magneettikenttä... Ja yhtäkkiä näet kuinka "hyvintoivottajistasi" tulee ehdottoman välinpitämättömiä sinua kohtaan. Tässä tapauksessa muutos on dramaattinen. Heistä tulee yhtäkkiä kohteliaita ja rauhallisia. Jopa hyväntahtoiset. Useimmiten heillä on heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella oleva kunnioituksen tunne henkilöä kohtaan, jota he eivät voi "murtaa läpi". Suhteessa ihmiseen, joka saa sinut tasapainosta, mutta ei ole läsnä vieressäsi, psykotekniikkaa, joka erottaa hänestä henkisen seinän, käytetään seuraavalla sanamuodolla: "Sinua ei yksinkertaisesti ole olemassa. En näe enkä kuule sinua, sinua ei ole ollenkaan olemassa."

Menetelmä 2 (silmäys). Negatiiviset tiedot vaikuttavat kuuloon eniten. Siksi jännittyneissä tilanteissa huomiota ei tulisi kiinnittää kuuloaistuksiin, vaan visuaalisesti havaittaviin esineisiin. Vastustaja, joka ärsyttää sinua, jatkaa jotain sanomista, ja sinä eristäytyäksesi hänen puheensa vaikutuksesta yritä nähdä hänen kasvonsa - mahdollisimman selkeästi, kaikissa yksityiskohdissa, ikään kuin piirtäisit hänen muotokuvansa. muistista. Sinun tulee katsoa hiljaa, erittäin huolellisesti, mutta ei "tuijottaa", nimittäin harkita. Yritä tämän tarkoituksellisen tauon aikana nähdä mahdollisimman monta yksityiskohtaa tilanteesta innostuneen keskustelukumppanin ympärillä. Kuka tahansa vastustaja on - satunnainen ohikulkija, pomo, kollega tai alainen, äkillinen, odottamaton hiljaisuutesi heikentää varmasti hänen painetta.

Menetelmä 3 (Visualisointi). Häiritsevä tilanne leikataan mielikuvituksessasi kuin sisäisellä näytöllä ja sammuttaa näin vihan. Seuraat tilanteen kehittymistä kuin ulkopuolelta. Kuvittele itsesi katsojana katsomassa elokuvaa, jossa näytät pääroolin. Visualisointia varten sinun täytyy rentoutua, keskittyä sisäisiin tuntemuksiin ja palauttaa hengityksesi normaaliksi. Seuraavat vaihtoehdot ovat suositeltavia:

1) pienennä vihasi aiheuttaneen henkilön pituutta, anna hänen olla kääpiö, tonttu tai hyönteinen;

2) yritä nähdä tämä henkilö hauskalla tavalla (esimerkiksi shortseissa ja kypärässä);

3) kuvittele viha energiansäteenä, joka kulkee sinun läpi rikoksentekijään;

4) keksi kohtaus kuvitteellisesta kostosta rikoksentekijääsi kohtaan ja nauti "kososta".

Henkisen tai fyysisen väkivallan uhkaa aiheuttavat henkilöt voidaan luokitella kolmeen suureen ryhmään.

1) henkisesti normaalit ihmiset ilman näkyviä poikkeamia käyttäytymisessä;

2) henkisesti normaalit ihmiset, mutta alkoholi- tai huumemyrkytystilassa;

3) henkilöt, joilla on patologisia mielenterveysongelmia.

Keskitytään ensimmäiseen kategoriaan. Yleisesti ottaen on huomattava, että tilanteen oikea arviointi on ensimmäinen askel kohti ongelman ratkaisemista. Arvio henkilöstä, jolta uhka tulee, voi olla hyvin pinnallista tai se voi olla syvällistä. Päätät tilanteesta riippuen, minkä tason analyysiä päätöksen tekemiseen tarvitaan. Älykkyyden tasoa tai huumorintajua tuskin kannattaa selvittää raitiovaunussa tai jo lyönnissä olleesta henkilöstä. Mutta kun selvität suhteita sadistiseen pomoon, joka kiusaa sinua joka päivä, hänen persoonallisuutensa syvällinen psykologinen analyysi on jo tarpeen.

Kun joudut kosketuksiin sinua uhkaavan tai loukkaavan henkilön kanssa, kiinnitä ensinnäkin huomiota hänen aggressiivisuuden asteeseen. Onko se suunnattu sinua vastaan ​​henkilökohtaisesti vai onko se yleistä aggressiivisuutta. Jälkimmäinen on yleensä tyypillistä ihmisille, jotka elävät periaatteen "Olen loukkaantunut koko maailmasta". He haluavat nähdä omien epäonnistumistensa syyn muissa. Tässä tapauksessa toimit vain vahingossa heidän käsiinsä joutuneena esineenä, jolle he mielellään vuodattavat sapensa ja tyytymättömyytensä elämään. Tällaiset aiheet ovat hyvin yleisiä esimerkiksi kaupunkiliikenteessä.

Jos tapaat sellaisen henkilön, on tärkeää määrittää "hyvintoivottajan" tunnetila. Hänen toimiensa nopeus, aggressiivisuuden aste, kyky käydä vuoropuhelua hänen kanssaan, kyky välttää ei-toivotut seuraukset sinulle riippuu tilasta.

Käyttäytymisesi taktiikka valitaan vihollisen tunnetilasta. Voit valita sellaisen henkilön käyttäytymistaktiikkaa, joka ei pelkää taistelua. Tässä tapauksessa sinun tulee osoittaa rauhallisuutesi ja itseluottamuksesi viholliselle. Jos huomaat vihaa vastustajassa, rauhallisuutesi voi jonkin verran vähentää hänen vihansa astetta. Jos havaitset vihollisessa halveksuntaa, paras tapa vaikuttaa häneen on ylläpitää itsetuntoa. Jos huomaat hänessä pelkoa, osoita hänelle paitsi rauhallisuutta, myös itseluottamusta, omaa voimaasi ja joskus jopa aggressiivista käyttäytymistä häntä kohtaan.

2. Taitojen muodostuminen havaita ja ymmärtää aggressiivista kehonkieltä ja lausuntoja.
Yritetään kuvata joitain emotionaalisia tiloja, jotka ovat ominaisia ​​harkitsemillemme tilanteille, ja näyttää, kuinka voit ulkoisten merkkien avulla määrittää, mitä tunteita henkilö kokee, kun hän hyökkää kimppuun töykeydellä tai pilkkalla.

PELKO
Useimmiten henkilö, joka hyökkää sinua vastaan ​​töykeästi tai pilkaten, pelkää itse. Tämä ei ole niin paradoksaalista kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Pelolla voi olla täysin erilaisia ​​ominaisuuksia.

Pelolla esiintyy yleensä lihasten jyrkkää supistumista, liikkeiden jäykkyyttä ilmenee ja itse liikkeet muuttuvat jonkin verran koordinoimattomiksi, havaitaan käsien, erityisesti sormien ja jalkojen kärkien, vapinaa. Kulmakarvat ovat lähes suorat, hieman koholla, niiden sisäkulmat ovat siirtyneet toisiaan kohti, otsa on peitetty vaakasuorilla ryppyillä. Silmät ovat auki, ja niihin liittyy usein laajentuneita pupilleja, alaluomi on jännittynyt ja ylempi hieman koholla. Suu on auki, silmät jännittyneet ja hieman venyneet. Katse ei kiinnity yhteen esineeseen, vaan se nähdään juoksevana. Aktiivista hikoilua esiintyy huolimatta siitä, että se voi olla melko viileää sisällä tai ulkona. Hikeä näkyy otsassa, ylä- ja alahuulen alapuolella. Hikinen niska, kämmenet, kainalot. Henkilö, joka kokee epämukavuutta hikoilusta, alkaa pyyhkiä sitä. Kalpeutta näkyy kasvoilla.

SUUTUTTAA
Usein juuri tämä tunne voidaan havaita aggressiivisessa käytöksessä. Sen ulkoisen ilmentymisen aste voi toimia sinulle eräänlaisena osoittimena hyökkääjän aggressiivisuudesta.

Asento saa uhkaavan luonteen, henkilö näyttää siltä kuin hän valmistautuisi heittämään. Lihakset ovat jännittyneet, mutta pelolle ominaista vapinaa ei ole. Kasvojen ilme on rypistynyt, silmät voivat kiinnittyä pitkään vihan lähteeseen, ilme on uhkaava. Sieraimet laajenevat, sieraimien siivet näyttävät vapisevan, huulet vetäytyvät taaksepäin, joskus niin paljon, että ne paljastavat puristetut hampaat (virne). Kasvot muuttuvat kalpeiksi, mutta punoittavat useammin. Joskus voit huomata, kuinka kouristukset kulkevat kasvojen läpi. Äänen voimakkuus nousee jyrkästi, joskus vihainen henkilö alkaa huutaa. Nyrkit puristuvat yhteen, nenänselkälle ilmestyy teräviä pystysuoria ryppyjä, silmät näyttävät muuttuvan halkeamiksi. Voimakkaassa vihassa ihminen näyttää siltä, ​​että hän on räjähtämässä. Puheeseen, jossa on uhkakuvia, hampaiden kiristelyssä, voidaan sekoittaa siveettömyyttä.

On huomattava, että kun ihminen on vihainen, hän tuntee voimansa, hänestä tulee paljon energisempi ja impulsiivisempi käytöksessään. Vihan ominaisuus on, että tässä tilassa ihminen tuntee fyysisen toiminnan tarpeen, ja mitä voimakkaampi viha on, sitä suurempi tämä tarve. Itsehillintä on heikentynyt tai puuttuu.

Ei ole helppoa tulla toimeen vihaisen ihmisen kanssa. Tässä tapauksessa on erityisen tärkeää pysyä rauhallisena ja osoittaa se kumppanillesi. Ole erittäin varovainen hänen kanssaan, varsinkin jos näet ja kuulet hänet ensimmäistä kertaa elämässäsi, ja yksi huolimaton sana voi maksaa paljon. Vihainen ihminen on äärimmäisessä jännityksessä, hänen logiikkaansa on erittäin vaikea murtautua, jos hänellä sellainen on. Siksi meidän on yritettävä selvittää, mikä häntä tarkalleen suututti. Jos hänellä on syytä vihata sinua, yritä selvittää todellinen syy. Ehkä hän vaatii paikkasi auringossa tai ehkä hän on vain kateellinen sinulle. Syyt voivat olla hyvin erilaisia ​​(katso luvun alku).

Jo syyn keskustelulla voi olla rauhoittava vaikutus vihaiseen ihmiseen: annat hänelle mahdollisuuden, jopa sinua loukkaavilla termeillä, "purkaa höyryä". Jos näet vihan lisääntyvän, jos hänen kasvonsa ovat tulleet vieläkin punaisemmiksi ja hänen niskan ja käsivarsien suonet ovat turvonneet, jos hänen äänensä kohoaa ja hän huutaa, hänen nyrkkinsä puristetaan, hänen vartalonsa on nojautunut eteenpäin, siksi hän on fyysisen hyökkäyksen partaalla sinua vastaan. Jos lihakset rentoutuvat, punoitus katoaa, nyrkit avautuvat, ääni muuttuu normaaliksi ja uhka katoaa siitä, niin on epätodennäköistä, että hän aloittaa aggressiivisia toimia.

Jos haluat vähentää vastakkainasettelun tasoa, sinun ei pitäisi ryhtyä riitaan sellaisen henkilön kanssa, joka on sellaisessa tilassa, ja vielä varsinkin, käydä sitä ankaralla tavalla. Vihakohdassa hän saattaa huutaa, mikä tappaa sinut. Voit vastata näin: "Kyllä, voit tehdä tämän helposti, mutta mitä minä tein sinulle väärin?" Tällaiset rauhallisella äänellä esitetyt kysymykset voivat jossain määrin vähentää hyökkääjän aggressiivisuutta, ja ehkä tämä aloittaa rakentavan vuoropuhelun hänen kanssaan. Yritä olla paitsi itsekin rauhallinen, vaan jopa demonstratiivisesti rento (muista viimeisestä luvusta tehdyt rentoutusharjoitukset).

Käytännön harjoitus. Sisäinen jännityksesi aiheuttaa aina tahattomasti vastavuoroisen jännitteen siinä, jonka kanssa puhut. Yritä esimerkiksi herättää keskustelussa vähitellen hermostuneisuutta puhumalla yhä kovemmin ja kääntymällä jopa huutamiseen. Huomaat kuinka keskustelukumppanisi seuraa sinua ja alkaa puhua korotetuilla sävyillä. Päinvastoin, jos puhut yhä hiljaisemmin, myös keskustelukumppanisi "hidastuu". Kun puhut vihaiselle henkilölle, ole virittynyt hänen vihaansa, mutta hieman hänen tasonsa alapuolella. Ja sitten vähitellen, rauhoittaen omaa tilaasi, rauhoita keskustelukumppani.

HALVONTA
Kateus, ahneus tai kilpailu voivat saada henkilön tuntemaan halveksuntaa sinua kohtaan. Toisin kuin viha, halveksuminen laukaisee harvoin sinua uhkaavan henkilön impulsiivisen käytöksen, mutta siksi se on vaarallisempaa. Ulkoisesti se näyttää tältä: pää on nostettu ylös, ja vaikka hän on sinua lyhyempi, näyttää siltä, ​​​​että hän katsoo sinua alas. Voidaan havaita "irrotuksen" asento, ikään kuin hän siirtyisi pois halveksuntaa aiheuttavasta lähteestä. Asennossa havaitaan ilmeet, puhe, paremmuus. Tämän tilan erityinen vaara piilee siinä, että se on "kylmä" tunne ja sinua halveksiva henkilö voi ryhtyä mihin tahansa toimintaan sinua vastaan ​​rauhallisesti ja viileästi. Pääsääntöisesti tällaisten ihmisten toimet ovat varovaisia, mutta jos jokin ei toimi suunnitellusti, voi myös esiintyä vihan tunne. Näiden kahden tunteen yhdistäminen sisältää vielä suuremman vaaran.

Kun kohtaat henkilön, joka osoittaa halveksuntaa, pidä korvasi auki. Voit odottaa häneltä likaisia ​​temppuja, ja hän voi tehdä sen melko rauhallisesti, samalla kun hän kokee paremmuuden tunteen sinusta. Jos hän huomaa edes pisaran pelkoa tai alistumista sinussa, sinulla on vielä pahempaa. Tällainen henkilö näkee kohteliaan ja oikean asenteen merkiksi heikkoudestasi.

Tässä tapauksessa ensimmäinen asia, joka hänen kanssaan tehdään, on vähentää ylimielisyyttä. Nämä ovat aggressiivisia toimiasi, jotka osoittavat itseluottamusta hänelle, ylläpitävät itsetuntoa ja mahdollisesti ylivertaisuuttasi häneen nähden. Täällä sinua auttaa tilanteen järkeistäminen, eräänlainen pelisääntöjen muutos. Arkady Raikin osoitti tämän tekniikan erinomaisen sovelluksen puoli vuosisataa sitten kuolemattomassa elokuvassaan "Me tapasimme jossain". Aseman päällikkö, halveksivasti "ajelen pois" yleisön ja osoittaen valtaansa siihen, muuttuu yhtäkkiä heti, kun taiteilija alkaa näytellä hänen edessään väsynyttä ja kylläistä isopomoa. Taiteilija näkee hänessä kääpiön - ja aseman päällikkö muuttuu hetkessä tälle kääpiölle, joka alkaa "lentää" ja noudattaa käskyjä edes kysymättä tuolissaan istuneen "omistajan" todellisista voimista. Vilpitön tietoisuus paremmuudestasi, alentuva hyväntahtoisuus, rauhallinen itseluottamus vaikuttavat tarvittavalla tavalla 99 tapauksessa 100:sta. Tällaiselle vaikutukselle on vain yksi ehto - sinun absoluuttinen sisäinen luottamuksesi juuri sellaiseen henkilökohtaisten asemasi suhteeseen - sinun ja sinun vastine.

Totta, voi tulla hetki, jolloin viha asettuu halveksunnan päälle, ja sitten sellaisesta henkilöstä tulee sinulle vielä vaarallisempi. Sitten on vaikea aloittaa dialogia, ja vielä vaikeampaa on sen johtaminen: loppujen lopuksi hän suodattaa sanoja hampaidensa läpi, ikään kuin tekisi palveluksen, että hän puhuu sinulle ollenkaan. Meidän on yritettävä "puhua" hänelle ja näyttää, että se, mitä hän tekee tällä hetkellä, on niin alhaista, että se heikentää hänen ihmisarvoaan. Jos onnistut saamaan sellaisen ihmisen katsomaan sinua silmiin ja jopa halveksumatta, mutta ainakin aluksi yllättyneenä, ajattele, että olet oikeilla jäljillä.

INHO
Inho, kuten viha tai halveksuminen, on myös vihamielisyyden tunne. Se on myös negatiivinen tunne, joka voi stimuloida aggressiivisia toimia. Inhottu ihminen näyttää siltä, ​​että hänen suussaan on jotain inhottavaa tai se haisee hänelle erittäin epämiellyttävältä. Nenä rypistyy, ylähuuli kohoaa. Joskus näyttää siltä, ​​​​että hänen silmänsä siristelevät. Samoin kuin halveksuntaa, on olemassa "irrotuksen" asento, mutta ilman ylivoiman ilmaisua. Äärimmäisessä inhossa henkilö näyttää tukehtuvan tai sylkevän.

Yhdessä vihan kanssa inho voi aiheuttaa erittäin aggressiivista käytöstä, sillä viha motivoi hyökkäystä ja inho tarve päästä eroon jostain epämiellyttävästä.

Sinua satuttava henkilö voi myös osoittaa ulkoisia tunteiden merkkejä. ILO . Tämä tarkoittaa, että olet erittäin "onnekas" ja törmäsit tyypilliseen sosiaaliseen psykopaattiin, yleisellä kielellä - piilotettuun sadistiin. Epäkohteliaat ja pahat, he paljastavat itsensä hyvin varhain, lapsuudesta lähtien, ensin halullaan kiduttaa eläimiä ja silmiinpistävällä kiintymyksen puutteella lähimpiä ihmisiä kohtaan, ja sitten tarkoituksella ja seremonioimattomalla haluttomuudellaan ottaa huomioon ympärillään olevien vähäisimpiä mukavuutta. Jotkut heistä pystyvät sylkemään ihmisen päin naamaa pienistä asioista, alkavat kiroilla äänekkäästi pöydässä katuväkivallalla, rikkovat ikkunoita, astioita, huonekaluja pienimmässäkin riidassa, ja kaikki tämä ei johdu niinkään liiallisesta vihasta, vaan halusta ärsyttää muita. Mutta paljon yleisempiä ovat ns. piilossa olevat sadistit, jotka haluavat aiheuttaa tuskaa ja kärsimystä ihmisille ikään kuin viekkaille, huomaamattomasti.

Käytännön harjoitus . Käytä hetki emotionaalisten tilojen kuvauksen toteuttamiseen – tarkkaile ihmisiä, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa työssä tai kotona. Tallenna heidän ulkoiset reaktiot ja liikkeet. Kahden tai kolmen viikon tällaisten tuntien jälkeen kehität havainnointikykysi vaaditulle tasolle ja huomaat helposti tiettyjen tunteiden läsnäolon ihmisissä.

3. Psykologisen suojan perusteet.
Psykologisen puolustuksen perussääntö on: Älä koskaan unohda vihollista silmistäsi tarkkailemalla hänen ulkoisia reaktioita ja liikkeitä. Teemme aina visuaalista kontaktia, ts. katsomme hänen silmiinsä.

Kun kommunikoit sinua hyökkäävän kohteen kanssa, yritä aina katsoa hänen silmiinsä äläkä käännä selkääsi. Vahva tahtoinen ihminen ei pelkää katsoa ihmisiä silmiin. Siksi, jos katsot vihollista lyhyesti ja katsot välittömästi pois, hän pitää tällaisen käytöksen merkkinä heikkoudesta. Vihollinen pitää sinua epävarmana ja ujona henkilönä, joka ei pelkää hyökätä, nöyryyttää tai loukata. On todettu, että epävarma ilme provosoi eniten psykopaattien ja rikollisten hyökkäykseen.

Päinvastoin, rauhallinen, kylmä ja itsevarma ilme usein hämmentää vihollista ja häiritsee häntä. Siksi kaikki kamppailulajit harjoittelevat erityisesti "tahtoisan" ilmeen, joka voi "naulata" vihollisen. Muista, kuinka ammattinyrkkeilijät poraavat toisiaan silmillään ennen taistelua. Hän vapisi, osoitti heikkoutta, katsoi pois - se tarkoittaa, että olet heikompi, se tarkoittaa, että olet jo hävinnyt ennen kuin taistelu edes alkoi. Erikoispalveluissa harjoitellaan myös erityisiä silmäharjoittelumenetelmiä.

Psykologisissa vastakkainasettelutilanteissa on tärkeää seurata fyysistä kuntoasi ja ulkonäköäsi. Jos sinulla on suora selkä, hengität tasaisesti ja katsot tiukasti vastustajasi nenänselkää, harvat ajattelevat hyödyntää tilannetta ja yrittää loukata sinua. Päinvastoin, hämmennyksen ilmentymä on osoitus puolustuskyvyttömyydestäsi ja provosoi hyökkäyksen. Psykologisen kamppailun prosessissa itsevarma ja vankkumaton katse on ratkaisevan tärkeä. Alla on muutama opetusohjelmaresepti. Sillä välin, lue entisen kurssin osallistujan muistelmat.

”En piilota, aluksi olin skeptinen katseen harjoitteluihin ehdotettujen harjoitusten suhteen. Oli epäselvää, miksi sinun täytyy tuijottaa pisteeseen seinässä, vaikka et silti räpyttele? Mutta rahat kurssille maksettiin, joten päätin kokeilla. Niin tapahtui, että aluksi en harjoitellu niinkään katseeni kuin tahdonvoimaa. Minun oli erittäin vaikeaa pitää kurssien säännöllisyyttä. Räpytysrefleksin tukahduttaminen oli myös erittäin vaikeaa - silmät pyrkivät jatkuvasti räpyttämään ja harjoitus piti aloittaa alusta. Vähitellen pystyin katsomaan pistettä tai kynttilän liekkejä räpäyttämättä 15 minuuttia tai kauemmin. Noin kuukauden oppituntien jälkeen aloin huomata, että metrovaunussa satunnaiset ohikulkijat tai matkatoverit, jotka kohtasivat katseeni, katsovat hätäisesti pois. En kuitenkaan pitänyt tätä tärkeänä.

Seuraava tapaus oli käännekohta. Eräänä päivänä seisoessani asemalaiturilla odotin junaani. Minun lähellä istui lihava, punanaamainen ilmeisen humalassa tyyppi, joka näytti tyypilliseltä torikauppiaalta-sukkulakauppiaalta, makkaran päällä ja katkaisi valtavia paloja. Hän söi niin herkullisesti, että halusin itse syödä välipalaa. Siksi en ollut yllättynyt havaitessani toista tarkkailijaa - noin 12-vuotiaan huonosti pukeutuneen pojan, joka katsoi pureskelua nälkäisin silmin. Halusin jo vihjata: jaa, sanotaan, lapsen kanssa, mutta muutin mieleni ja ojensin taskustani rahaa. Ja sitten punanaamainen ojensi yhtäkkiä kätensä ja potkaisi poikaa niin paljon, että hän löi päänsä pylvääseen.

Pois täältä, vuohi!

Poika kamppaili jaloilleen ja vaelsi lavalla katsomatta taaksepäin. Jokin meni rikki sielussani, ja tuskin pystyin hillitsemään halua lyödä punanaamaista miestä paikalla. Astuessani talonpojan luo, lausuin hiljaa mutta selkeästi yhden sanan:

Paskiainen!

Punanaamainen aikoi antaa kunnollisen vastauksen, mutta sitten hän katsoi minua silmiin. Se mitä tapahtui seuraavaksi on asia, jonka muistan pitkään. Katsoin häntä rauhallisesti ja tarkkaavaisesti, kuin tekisin harjoitusta kynttilän kanssa. Hän seisoi edessäni veriset kasvot ja villisti pullistuneet silmät. Tätä kesti noin 10 sekuntia. Yhtäkkiä lapsi istui takapenkille, mutisi jotain epäselvästi ja hämmentyneenä putosi laukkujensa ja nippujensa päälle. Hän myönsi tappionsa ilman taistelua."

Toivon, että ymmärrät itsevarman ja rauhallisen katseen tärkeyden konfliktitilanteissa. Yleisesti ottaen katseen ympärille on jo pitkään muodostunut mystinen halo. Sitä kutsutaan jopa "maagiseksi lookiksi" tai "hypnotisoijan ilmeeksi". Idässä sen kehittämiseen on useita reseptejä. Sinulle tarjotaan niistä vain tehokkaimmat.

Menetelmä 1 Ota paperiarkki ja piirrä sen keskelle musteella tai mustalla musteella kahden kopeekan kolikon (1,5 cm) kokoinen ympyrä. Ripusta tämä arkki 2-2,5 metrin etäisyydelle itsestäsi ja katso tätä mustaa ympyrää 15 minuuttia yhtäjaksoisesti ja räpäyttämättä (ympyrän tulee olla varjostettu mustalla). Kuvittele, että energia tulee kulmakarvojen välisestä kohdasta (itäiset mystikot kutsuivat tätä paikkaa "kolmanneksi silmäksi") ja syöksyy ympyrän läpi seinään. Kun teet tämän päivittäin, kehität itsessäsi "maagisen" ilmeen. Samanlainen harjoitus voidaan tehdä palavalla kynttilänliekillä tai 2-3 metrin etäisyydelle ripustetulla kuparilevyllä. Tärkeintä tässä on oppia tukahduttamaan vilkkuva refleksi.

Menetelmä 2 Rentouta hieman kehon lihaksia ja katso heijastustasi peilistä. Katso silmiisi tai nenänselkään. Kuvittele, että katsot pahinta vihollisesi. Katso pistettä 20-25 sekuntia räpäyttämättä. Pidennä harjoituksen kestoa vähitellen 15-20 minuuttiin. Yritä näyttää rauhalliselta ja itsevarmalta rasittamatta kasvojen lihaksia.

Menetelmä 3 Jos sinulla on ystävä tai luokkakaveri, voitte harjoitella katsetekniikkaa yhdessä. Katsokaa toisianne silmiin. Tämä harjoitus muistuttaa hyvin lasten peliä "Kuka arvioi kenet". Joka räpäytti ensimmäisenä tai katsoi pois - hän hävisi. Hän on siis henkisesti heikompi. Tätä harjoitusta harjoitetaan laajasti esimerkiksi tiedusteluhenkilöstön koulutuksessa. Kaikki muut "arvosteleva" kadettien ryhmästä on yleensä joukkueen vahvin ja itsevarmempi henkilö. Tämä on potentiaalinen johtaja, jolla on kiistaton auktoriteetti. Muut yleensä tottelevat häntä.

Arkielämässä katsetta ei pidä käyttää väärin, koska sen alla olevat ihmiset alkavat hermostua. Lisäksi monet miehet pitävät tällaista ilmettä haasteena. Yleensä keskustelun aikana on tapana katsoa ajoittain poispäin, jotta keskustelukumppania ei hämmennetä.

Jos joudut konfliktitilanteeseen ja haluat horjuttaa vihollista, valitse heikko kohta hänen kehostaan ​​tai vaatteistaan ​​(esimerkiksi vinot jalat, huonot hampaat, likaiset kynnet, likaiset kengät, tahra, kärpänen jne.) ja harkiten, ei vilku, katso sinne. Keskustelukumppanisi hermostuu välittömästi. No, jos lisäksi kuvaat tuskin havaittavissa olevaa syövyttävää hymyä ja heität ylimielisesti päätäsi taaksepäin, vain erittäin itsekäs ihminen pystyy säilyttämään malttinsa. Hajamielinen tai ohjattu keskustelukumppanin silmien ohi (korvassa, otsassa, leuassa, huulissa) tekee saman, mutta herkemmässä ja lempeämmässä muodossa.

Mutta parasta on katsoa silmää räpäyttämättä rauhallisesti ja tiiviisti suoraan sinua hyökkäävän vihollisen silmiin. Kahden tai kolmen minuutin kaksintaistelun jälkeen heikompi vastustaja yleensä perääntyy. Siksi, kun pelaat tällaisia ​​pelejä, sinun on oltava täysin varma itsestäsi.

***
Kaikki yllä luetellut menetelmät ovat passiivisia psykologisen puolustuksen menetelmiä. Jos passiivinen puolustus tarkoittaa "hyökkääjän estämistä" ja negatiivisen tilan minimoimista, niin aktiivinen puolustus tarkoittaa avoimesti hyökkäyksen paljastamista ja takaisiniskua. Opit aktiivisista ja passiivisista suojausmenetelmistä kurssin erikoisluvuissa.

Käytännön harjoitus. Käytä muutama päivä harjoittelemalla yllä kuvattuja tekniikoita. Kokeile, "kokeile" jokaista harjoitusta. Valitse seuraavaksi ne, joista pidit eniten, ja (tai) toimi sinulle parhaalla tavalla. Harjoittele niitä säännöllisesti, kunnes ne tulevat lihaan ja vereenne ja niistä tulee luonnollinen osa sinua. Kun yllättäen syntyy stressaava tilanne, joka liittyy psyykkiseen tai fyysiseen uhkaan, nämä harjoitukset auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti.

© Essee on laadittu etäkurssien materiaalien pohjalta

Mitä eroa on veljellisen avun ja aggression välillä?
- Veljellinen apu on, kun viisi ryntää yhteen pimeänä yönä. Ja aggressio, kun yksi kirkkaassa päivänvalossa ryntää viiteen.

Mitä on aggressio? Tämä on käyttäytymistä, jolla pyritään tahallisesti aiheuttamaan vahinkoa ja kärsimystä eläville olennoille - ihmisille ja eläimille..
Siksi, kun lapsi hakkaa nallea, tämä ei ole aggressiota, koska karhu ei ole elossa, hän ei kärsi, se ei ole hänelle haitallista.
Ja kun äiti satuttaa lasta vetämällä sirpaleen sormesta, tämä ei myöskään ole aggressiota, koska hän ei teoillaan vahingoita, vaan hyödyttää, ja sirun irroittamisesta aiheutuva kipu on silti paljon helpompaa kuin se kipu, joka esiintyy märkimisen aikana, jos sirpaletta ei vedä ulos.

Miten aggressiivisuus eroaa aggressiivisuudesta?

Aggressio on ilmiö, joka toteutuu tietyssä käyttäytymisessä, ja aggressiivisuus on systemaattisesti aggressiivisia tekoja tekevän henkilön luonteenpiirre.

Nykyään kuka tahansa voi joutua hyökkääjän uhriksi. Tilastojen mukaan pelkästään menemällä kotikaupunkisi kaduille altistat elämäsi päivittäiselle perusteettomalle riskille! He voivat viedä rahasi pois, repiä pois vaatteesi, juoda sinut puoliksi kuoliaaksi ja vain tappaa sinut ihosi värin vuoksi! Mikä on häikäilemättömän aggression syy ja kuinka suojautua siltä?

Todella suojattu ihminen voi hallita itseäsi hän ei ole herkkä mimosa, joka näkee jokaisen katseen tai sanan uhkana elämälle, eikä tunteeton tyhmä, joka reagoi mihinkään psykologinen aggressio suunnilleen sama kuin "Kaukasuksen vanki" -elokuvan sankari "Kokenut" todellisella lääketieteellisellä injektiolla, jonka kuuluisassa jaksossa hänelle antaa hoitajaksi pukeutunut kuljettaja, joka yrittää pelastaa siepatun morsiamen.

Toinen tärkeä osa oikeanlaista psykologista puolustusta on omavarainen hyväntahtoinen asema suhteessa maailmaan. Sitä voidaan kuvata seuraavasti: Emme ole velkaa kenellekään emmekä pyydä keneltäkään mitään (tietenkään paitsi sitä, mikä oikeutetusti kuuluu meille), emme etsi myötätuntoa, emme haukkua ja toimissamme ja päätöksissämme luotamme mieluummin ennen kaikkea itseensä, emme muiden ihmisten mielipiteisiin, asenteisiin ja asenteisiin. Vaikka tietysti otamme huomioon heidän asemansa. Mikä tahansa henkilön ottama asema rakentaa hänen ympärilleen tietyn kokoonpanon voimia, ihmissuhteita ja olosuhteita. Mitä enemmän tämä kanta on riippuvainen muiden mielipiteistä tai asenteista ja mitä aggressiivisempi se on, sitä enemmän psykologinen aggressio henkilö houkuttelee. Ja päinvastoin, mitä enemmän ihminen on itsenäinen ja samalla hyväntahtoinen, sitä harvemmin hän saa iskuja.

Kaikkien psykologisten iskujen tehokas heijastus on mahdotonta, jos henkilö ei ymmärrä maailman lakeja ja ihmisten kommunikaatiota. Maailmalla kokonaisuutena tai yksittäisillä ihmisillä ei ole velvollisuutta rakastaa meitä. Päinvastoin, monet heistä ovat tuomittuja tuntemaan negatiivisia tunteita meitä vastaan, jo pelkästään siksi, että olemme hyvin erilaisia ​​kuin nämä ihmiset, tai ylitämme tien heidän etuihinsa. Kokenut uimari myrskyisellä elämänmerellä reagoi tällaiseen reaktioon rauhallisesti ja tasapainoisesti, kyky hallita itseään auttaa häntä säästämään merkittävän osan hermoista. Mutta kokematon, naiivi ihminen (kuten useimmiten nuoruudessa) odottaa ihmisten kohtelevan häntä poikkeuksellisen hyvin, ja kun hän kohtaa päinvastaisen, hän kärsii pahasti. Koska hän ei halua hyväksyä tämän maailman julmuutta, hän avautuu uusille iskuille, erilaisille iskuille. psykologinen aggressio.

Erittäin haavoittuvainen psykologinen aggressio osoittautuu olevan egosentrinen persoonallisuustyyppisiä ihmisiä, jotka ovat tottuneet jatkuvasti kiertämään oman huomionsa rakkaansa itsensä ympärillä ja reagoivat siksi äärimmäisen tuskallisesti toisten ihmisten mielipiteisiin ja vielä enemmän kritiikkiin. He eivät osaa erottaa "kärpäsiä kotleteista" yritysviestinnän prosessissa ja katsoa muita ihmisiä henkilökohtaisen asenteensa kapean prisman kautta. Päinvastoin, todella suojattu henkilö on aina osaa hallita itseään ja tunteitaan, ennen kaikkea hän ajattelee yritystä, jonka eduksi hän on usein valmis hillitsemään henkilökohtaisia ​​tavoitteita, laiminlyömään henkilökohtaisen asenteen itseensä ja olemaan vuorovaikutuksessa häntä vihamielisesti kohtelevien kanssa.

Maailman viisaus väittää perustellusti, että paras puolustus on hyökkäys. Tässä tapauksessa emme puhu niinkään ennakoivasta aggressiivisesta käyttäytymisestä, vaan jatkuvasti liikkeellä olevan henkilön aktiivisesta asemasta. Häntä, joka on aina dynaaminen, on paljon vaikeampi hyökätä, koska hän on tavoittamaton. Lisäksi sisäisten prosessien ja psykologisten reaktioiden suuremman nopeuden vuoksi on helpompi päästä eroon saatujen iskujen mustasta energiasta. Hän yksinkertaisesti liuottaa tämän energian ja hänestä tulee vieläkin suojatumpi henkilö.

Kun henkilön psykologinen puolustusstrategia perustuu lueteltuihin elementteihin, eli:

- kyky hallita itseään kehittynyt itsehillintä ja tietoinen läsnäolo missä tahansa tilanteessa;

Omien etujen ja tavoitteidesi ymmärtäminen;

Hyvä ihmisten ymmärtäminen ja nopeat reaktiot kaikkiin psykologisiin iskuihin;

Omavarainen ja samalla hyväntahtoinen asema suhteessa maailmaan ja ihmisiin;

Oikea asenne maailmaa ja ihmisiä kohtaan, jotka eivät ole velvollisia rakastamaan meitä;

Kyky konfliktien ja yhteenottojen aikana luottaa syyn etuihin, ei muiden ihmisten subjektiiviseen asenteeseen meitä kohtaan;

Aktiivinen määrätietoinen muuttumaton asema,

silloin meidän on paljon helpompi soveltaa mitä tahansa heijastustekniikkaa psykologinen aggressio edelleen.

Psykologinen turvallisuus on kypsän persoonallisuuden ominaisuus, joka riippuu älykkyydestä, tarkkaavaisuudesta, analyysihalusta, kriittisestä ajattelusta ja tunnevakaudesta. Tarjoamme sinulle joitain käytännössä todistettuja psykologisen suojan menetelmiä.

Jos sinut pistelee yksi tai jopa useampi mehiläinen, se voi olla hyväksi terveydelle. Mutta jos ampiaisparvi hyökkää kimppuun tai joudut myrkyllisen käärmeen pureman uhriksi, et voi hyvin. Kilpailijasi, pahantahtoiset tai vihollisesi pystyvät aiheuttamaan sinulle yhtä paljon haittaa, kun käytät sieluasi vahingoittavia sanoja psykologisena aseena. Ja mitä kauemmin olet tästä huolissasi, sitä todennäköisemmin olet häviäjien leirissä.

"Jos henkilö osoittaa olevansa ärtynyt ja kykenemätön hallitsemaan tunteitaan, hänen on tehtävä jotain muuta, ei työskenneltävä ihmisten kanssa", totesi maailman tasolla loistavaa menestystä liiketoiminnassa saavuttanut ranskalainen Michel Fadoul.

Psykologinen turvallisuus on kypsän persoonallisuuden ominaisuus. Se koostuu kokonaisesta joukosta sellaisia ​​ominaisuuksia kuin älykkyys, maailmankatsomusasenteet, tarkkaavaisuus, taipumus analysoida ja reflektoida, kriittinen ajattelu ja emotionaalinen vakaus.

Kysy itseltäsi ja muilta taianomaisia ​​kysymyksiä useammin: mitä, missä, milloin, miten, miksi ja miksi? Yritä kuvitella tapahtuman koko panoraama ja dynamiikka, nähdä koko kuva kokonaisuutena ja huomioida ristiriidat, epäjohdonmukaisuudet ja valkoiset täplät, harkita huolellisesti yksityiskohtia. Ne ovat tarpeellista materiaalia tiedon luotettavuuden arvioinnissa.

Tarjoamme sinulle useita kehittämiämme ja harjoituksissamme testattuja psykologisen puolustuksen menetelmiä.

Vastaanotto "Fan". Analysoi, mihin reagoit kivuliaimmin. Mikä sinua ärsyttää? Mikä sinua raivostuttaa tai lannistaa? Muista vastustajiesi tai loukkaajien tietyt sanat, intonaatiot, eleet.

Sulje silmäsi ja muista uudelleen kaikki loukkaavimmat, purevimmat ja polttavimmat sanat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hämmentyneeksi ja arvottomaksi tai voimakkaat aggression purkaukset.

Kuvittele nyt, että istut vastapäätä henkilöä, joka aiheuttaa sinulle nämä psykologiset iskut. Hän puhuu sinulle julmia, loukkaavia sanoja. Ja sinusta tuntuu, että olet jo alkanut "päätellä". Tuo tunne, että olet osunut. Mikä kehosi osa reagoi siihen? Mitä tapahtuu: onko koko kehossa lämpöä, vai kutistuuko sisällä jotain, tai kenties vain hengitys katkeaa? Mitä sinulle oikein tapahtuu?

Käytä emotionaalista ventilaatiotekniikkaa. Kuvittele, että sinun ja rikoksentekijän välillä on voimakas tuuletin, joka vie hänen sanansa välittömästi sivuun, heidän terävät nuolet eivät tavoita sinua.

Ja kauemmas. Tee hahmo oikealla kädelläsi ja peitä se vasemmalla kämmenelläsi. Suuntaa se henkisesti henkilölle, joka yrittää saada sinut pois tasapainosta. Muista, kuinka sama viikuna auttoi sinua "kostamaan" rikoksentekijää lapsena.

Avaa silmäsi ja tunnet varmasti, että pystyt nyt kestämään tällaisen psykologisen iskun.

Vastaanotto "Aquarium". Jos käsittelet sinua negatiivisesti suhtautuvia ihmisiä ja jatkat tuskallista reagointia heidän hyökkäyksiinsä, käytä tätä tekniikkaa. Kuvittele, että sinun ja rikoksentekijäsi välillä on akvaarion paksu lasiseinä. Hän sanoo sinulle jotain epämiellyttävää, mutta näet vain hänet, mutta et kuule sanoja, ne imeytyvät veteen ja vain kuplivat vaahtoa pinnalla. Siksi ne eivät toimi sinulle. Ja sinä menettämättä itsehillintää ja mielenrauhaa, et anna periksi provokaatioille, älä reagoi loukkaaviin sanoihin. Ja tämän ansiosta käännät tilanteen edukseen.

Vastaanotto "Disneyland". Psykologisen iskun sairastuvuutta voidaan lieventää, ellei kokonaan eliminoida, kohtelemalla kaikkia ihmisiä kuin he olisivat pieniä lapsia. Etkö loukkaannu älyttömiin lapsiin?

Kuvittele, että olet yksin kokonaista ihmisryhmää vastaan, jotka ovat negatiivisia sinua kohtaan. Voimien ylivalta on heidän puolellaan. Ja sinulla on vain yksi mahdollisuus kääntää vuorovesi: kuvittele heidät lasten ryhmäksi leikkikentällä. He suuttuvat, käyttäytyvät, huutavat, heiluttavat käsiään, heittävät leluja lattialle, tallaavat niitä jaloillaan. Yleensä he yrittävät parhaansa suututtaakseen sinut. Mutta sinä, aikuinen, viisas ihminen, kohtelet heidän temppujaan lapsellisina kepposina ja jatkat hillittömän rauhallisuuden ylläpitämistä, kunnes heistä loppuu. Et pidä heidän sanojaan loukkauksina, älä reagoi heidän hyökkäyksiinsä. On hauskaa katsoa tätä kaikkea aikuisena...

Vastaanotto "Kettu ja viinirypäleet". Jos menneisyydessäsi oli tapauksia, joissa joku onnistui ärsyttämään sinua niin, että tappion kokemus on edelleen olemassa, käytä rationalisointitekniikkaa poistamalla negatiiviset "ankkurit". Muista satu "Kettu ja viinirypäleet": kun kettu ei tavoittanut rypäleterttua, hän sanoi, ettei hän todellakaan halunnut rypäleitä - ne ovat happamia ja vihreitä.

Vastaanotto "Rauhan valtameri". Kuvittele itsesi vertauksen päähenkilöksi: "Meri ottaa vastaan ​​monien myrskyisän jokien vedet ja pysyy samalla liikkumattomana. Se, johon myös kaikki ajatukset ja tunteet virtaavat, pysyy levossa kiihkeänä."

Vastaanotto "Absurdin teatteri". Voit käyttää sellaista psykologisen puolustuksen tekniikkaa, joka saattaa tilanteen järjettömyyteen. Tämä on periaatteessa sama asia kuin elefantin tekeminen kärpästä. Eli liioitella ääneen tuntemattomaksi sitä, mitä joku vain vihjaa, ja siten yllättäen tyrmätä psykologiset aseet vihollistesi tai pahojen tahojen käsistä. Tavoitteesi on varmistaa, etteivät pahantahtoisten hyökkäykset aiheuta enää muuta kuin naurua. Tämä on ratkaisu ongelmaan, kuinka suojautua psykologiselta hyökkäykseltä.

Vastaanotto "nukketeatteri". Jos sinun on vaikea kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle emotionaalisesti tärkeitä, käytä tätä tekniikkaa. Kuvittele, että he ovat vain karikatyyrihahmoja TV-ohjelmasta "Dolls". Ja anna heidän sanoa typeriä asioita puhuessaan toisilleen. Ja sinä vain tarkkailet sitä ulkopuolelta ja teet arviosi. Kuten, tämä älykäs kaveri teeskentelee olevansa supermies, ja toinen esittää vahvaa persoonaa, ammattia, ja hän on heikko, vain bluffaa. Pelaa tätä ohjelmaa, kunnes naurat. Naurusi on merkki siitä, että tekniikka on toiminut.

Antonina Glushchak
Irrationaalisen Psykologian Akatemian lehdistösihteeri ja johtava asiantuntija
Verkkosivustolta

Keskustelu

Kiitos artikkelista. Erittäin hyödyllinen. Se on kuin pilleri, mutta sillä ei ole sivuvaikutuksia.

eilen kadulla ohikulkiva humalainen potkaisi minua munuaiseen ja jatkoi.

21.09.2008 11:56:22, valot

Pysäköin auton myymälän eteen. Vanha nainen, joka ei huomannut minua, melkein hyppäsi pyörieni alle, vaikka näin hänet ja liikuin erittäin varovasti. Kuinka hän huusi! Minusta tuli matelija, murhaaja ja hamlo, ja joudun varmasti pian onnettomuuteen.
Aluksi halusin vain tappaa hänet, mutta hieman pohdittuani hän sanoi hänelle itselleen "kiitos varoituksista, olen varovaisempi." Jännitys laantui heti, en halunnut enää tappaa ketään.

10/12/2004 13:10:43, sergey

Ja pidin viikunasta. Viime työpaikallani minulla oli juuri sellainen pomo, hän huusi jatkuvasti ja loukkasi työntekijöitä. Hän sai kaikki tytöt kyyneliin. Minusta oli nöyryyttävää itkeä hänen toimistossaan, joten minulla oli oma vastaanotto. Joka kerta kun hän yritti satuttaa minua, loukata ja nöyryyttää minua, kuvittelin hänet kotona, suurissa perheissä raapimassa vatsaansa tai pieruttamassa :)) Hänen kuvansa ilkeästä, röyhkeästä kummasta haihtui heti, ja jäljelle jäi vain pidätellä itsensä. hymy.

08.10.2004 14:02:31, aloittelija

Ja voit myös antaa hiljaisuusvalan etkä puhu kenellekään tai piiloutua erakkoksi luolaan etkä pääse ulos - mikä ei ole suojaa? Olin myös tyytyväinen viimeiseen temppuun - "Absurdin teatteri" - sopii erityisen hyvin keskusteluun viranomaisten kanssa "matolla" :)

Kommentoi artikkelia "Ota osuma: psykologisen puolustuksen menetelmät"

Luulen, että psykologiassa on puolustustekniikka (korjatkaa jos sitä ei ole, tai se on olemassa ja sillä on nimi), kun niin sanotusti "syytetty" alkaa kysyä kysymyksiä. Ota hitti: psykologisen puolustuksen menetelmät.

Aggressiivinen lapsi luokassa. Koulu, toisen asteen koulutus, opettajat ja opiskelijat, läksyt, tutor, lomat. aggressio luokassa 1. Kerro minulle kuinka päästä eroon hallitsemattomasta ja aggressiivisesta lapsesta luokkahuoneessa, jos kaikki ...

Työpsykologinen. ... Minun on vaikea valita osio. Omasta, tytöstä. Käytän porkkana ja tikku -menetelmää, kuten pidän sen tiukkana, mutta myös kiusaan työntekijöitäni. 3. Jos he ostavat joka tapauksessa, onko sinulla "projektin suojaus"?

Mutta joskus taustakäyttäytyminen muuttuu aggressiiviseksi - lapsi hyökkää itsensä kimppuun, keskittyy satujen huonoihin sankareihin, sanoo loukkaavia sanoja. Tämä ei tarkoita, että hänestä tuli yhtäkkiä huono. Tämä tarkoittaa, että siellä on ärsyttävä aine, joka jatkuvasti tuo hänen aggressiivuutensa ...

Aggressiivinen käytös on yksi esikouluikäisten lasten yleisimmistä loukkauksista, koska se on Aggressiivisuus on persoonallisuuden piirre, joka ilmenee valmiuteena aggressiivisuuteen. Aggressiivinen lapsi: ymmärrä ja auta.

Tunteet kiehuvat ja kiehuvat. Ota hitti: psykologisen puolustuksen menetelmät. Käytä emotionaalista ventilaatiotekniikkaa. Hän, johon myös kaikki ajatukset ja tunteet virtaavat, pysyy levossa välinpitämättömänä.

Kuinka voittaa psyykkinen ummetus? Hei kaikki! Kirjoitan hyvin harvoin tähän konferenssiin, mutta yhtäkkiä jonkun kokemus auttaa meitä, koska kädet A kertoi meille myös, että psyykkinen ummetus. Ymmärrän sinua erittäin hyvin. Toivon, että pääset eroon tästä ongelmasta mahdollisimman pian!

Aggressio peleissä Pelin psykologia. Kun tein psykologisen testin Keskusterveyskeskuksessa, meitä pyydettiin piirtämään olematon eläin. Tai toinen, sama leijona osoitti aggressiivisuuttaan suojellessaan heikkoa luonnetta.

Ota hitti: psykologisen puolustuksen menetelmät. Avaa silmäsi ja tunnet varmasti, että pystyt nyt kestämään tällaisen psykologisen iskun. Vanhempien tehtävänä on opettaa lapselle tämän aggression sivistynyt ilmaus.

Ja yleensä, aggressio tänä aikana on jotain - psykologista suojaa vai kuinka sitä kutsutaan? Lapsen aggressio on tapa ilmaista itseään. Ja suojele ja välitä asioita, joita et voi tehdä muuten, esimerkiksi herättääksesi huomiota tai ilmaistaksesi katkeruutta.

Tarjoamme sinulle joitain käytännössä todistettuja psykologisen suojan menetelmiä. Artikkelin kirjoittaja: Glushchak Antonina. Ja voit myös antaa hiljaisuusvalan etkä puhu kenellekään tai piiloutua erakkoksi luolaan etkä pääse ulos - mikä ei ole suojaa?

Varmasti on joitain tapoja, vaihtoehtoisia, ei-lääkkeitä, lievittää tätä jännitystä!!! Olen vain uupunut, nykivä (on erittäin vaikeaa olla sellaisen moottorin vieressä, joka haluaa halata - se kaataa minut alas, olen jo täynnä kuoppia ja mustelmia ...

Viitaten peliin pelinä, ei oman persoonallisuutensa mittana, lapsi voi halutessaan käyttää kilpailua itsensä kehittämisen välineenä. Ensimmäinen kilpailu? Kuinka perustaa ja tukea?

Kuinka reagoida aggressioon? Avioliitto. Perhesuhteet. Kuinka reagoida aggressioon? Meillä oli hyvin vaikeita aikoja perheessämme. Edessämme oli vaikea tehtävä, jonka ratkaiseminen vaati kaikkien voimien mobilisoimista ja sellaisessa rytmissä elämistä yli puoli vuotta.

Kuinka vastustaa aggressiota? Suhteet lapsiin. Lasten psykologia. Jokaisella lapsella on syntyessään tietty aggressiivisuus. Vanhempien tehtävänä on opettaa lapselle tämän aggression sivistynyt ilmaus.

Kiroilu, tämä on varmasti aggressiota. Väkivaltaisia ​​elokuvia ei juuri koskaan näytetä hänen kanssaan televisiossa (poikkeuksia tapahtuu kuuden kuukauden välein. Ja me harjoitamme rangaistusta ("istukaa huoneessasi ja miettikää käytöstäsi"). Mutta en näe keinoa vähentää tätä aggressiota.

Täällä monissa aiheissa ponnahtaa ajoittain esiin aihe lapsen psykologisesta suojelusta erilaisilta ulkoisilta tekijöiltä: ärsyttäviltä aikuisilta, stressiltä, ​​kun kohtaat elämän epämiellyttäviä todellisuuksia. Menetelmä "peili" heijastaa ärsyttävien isoäitien hyökkäyksiä oli erittäin mieleenpainuva ...