Lähetä hyvä työsi tietokanta on yksinkertainen. Käytä alla olevaa lomaketta

Opiskelijat, jatko-opiskelijat, nuoret tutkijat, jotka käyttävät tietopohjaa opinnoissaan ja työssään, ovat sinulle erittäin kiitollisia.

Lähetetty http://allbest.ru

VENÄJÄN FEDERAATIOIN SISÄASIMINISTERIÖ

BARNAULIN OIKEUDELLISET INSTITUUTTI

Luentokurssi

FYYSINEN VALMISTUS VENÄJÄN VÄLILLÄ

Barnaul - 2008

1. Fyysisen harjoittelun yleiset ominaisuudet Venäjän sisäministeriössä

1.1 Fyysisen harjoittelun sääntelykehys Venäjän sisäministeriössä

fyysisen moottorin voiman nopeus

Fyysinen koulutus Venäjän sisäasiainministeriön sisäasioiden elimissä ja oppilaitoksissa suoritetaan osana työntekijöiden ammatillista koulutusta Venäjän sisäministeriön fyysisen harjoittelun järjestämistä koskevien asiakirjojen mukaisesti. . Näitä ovat mm. määräykset, ohjeet, ohjeet, koulutusohjelmat sisäelinten eri osastojen koulutusta varten. Harkitsemme tärkeimpiä.

Liittovaltion laki "Fyysistä kulttuuria ja urheilua Venäjän federaatiossa", valtionduuman hyväksymä 13. tammikuuta 1999 ja liittoneuvoston 27. tammikuuta 1999. Tämä laki luo oikeudelliset, organisatoriset, taloudelliset ja sosiaaliset perustat liikunta- ja urheilujärjestöjen toimintaa, määrittää periaatteet politiikan liikuntakulttuurin ja urheilun alalla Venäjän federaatiossa. Laki pitää liikuntaa ja urheilua yhtenä keinona ehkäistä sairauksia, edistää terveyttä, ylläpitää korkeaa suorituskykyä, kasvattaa kansalaisten isänmaallisuutta, valmistaa heitä puolustamaan isänmaata, kehittää ja vahvistaa kansojen välistä ystävyyttä ja takaa kansalaisten oikeudet yhtäläiset mahdollisuudet fyysisiin harjoituksiin ja urheiluun.

Tämän lain 14 artiklassa määritellään Venäjän federaation oppilaitosten liikuntaprosessin järjestämisen tärkeimmät säännökset.

Tämän lain 17 artiklassa määritellään fyysisen koulutuksen päätehtävät Venäjän federaation asevoimissa ja lainvalvontaviranomaisissa.

Laki "poliisista", jonka RSFSR:n korkein neuvosto hyväksyi 18. huhtikuuta 1991. Se kuvastaa poliisin organisaatiota, poliisin velvollisuuksia ja oikeuksia, poliisin fyysisen voiman käytön menettelyä, erikoisvälineet ja ampuma-aseet sekä muut poliisipalvelun järjestämiseen liittyvät asiat.

Asetus palveluksesta Venäjän federaation sisäasiainelimissä (hyväksytty Venäjän federaation korkeimman neuvoston asetuksella 23. joulukuuta 1992 nro 4202-1) säätelee sisäasioiden työntekijöiden julkisen palvelun menettelyä ja ehtoja. Venäjän federaation elimet.

Venäjän sisäministeriön määräys 29. heinäkuuta 1996 nro 412 "Sisäisten elinten työntekijöiden fyysistä koulutusta koskevan käsikirjan (NFP-96) hyväksymisestä". Tämä asiakirja hyväksyy sisäasioiden elinten työntekijöiden fyysistä koulutusta koskevat käsikirjat fyysisen harjoittelun laadun parantamiseksi ja määrittelee sisäasioiden elinten henkilöstön fyysisen harjoittelun järjestelmän. Tässä asiakirjassa esitetään sisäasioiden elinten fyysistä koulutusta koskevat yleiset määräykset, työntekijöiden fyysisen koulutuksen yleiset ja erityistehtävät, suunnittelun, kirjanpidon ja raportoinnin keskeiset määräykset, liikuntamuodot, liikunta- ja urheilutyön piirteet, organisaatio ehdotetaan metodologisia ohjeita. Seuraavien liikuntamuotojen tavoite ja tehtävät on kuvattu yksityiskohtaisesti: soveltuva voimistelu; Yleisurheilu; nopeutettu liike (maaliskuu); esteiden voittaminen; taistelutekniikat; hiihtokoulutus; uinti ja uinti. Kohdat "Fyysisen kunnon arviointi" ja "Fyysisen koulutuksen pääsykokeiden järjestäminen Venäjän sisäasiainministeriön oppilaitoksissa" korostetaan erikseen. NFP-96:n liite sisältää näytteitä opetussuunnitelmista, pöytäkirjoista, fyysisen koulutuksen standardeista sisäasioiden elinten eri työntekijäryhmille ja Venäjän sisäministeriön oppilaitoksiin tuleville hakijoille.

Venäjän sisäministeriön määräys 15. toukokuuta 2001 nro 510 "Sisäisten asioiden työntekijöiden fyysisen harjoittelun käsikirjan (NFP-96) muutosten ja lisäysten tekemisestä, hyväksytty Venäjän sisäministeriön määräyksellä, päivätty 29. heinäkuuta 1996 nro 412." Tämä tilaus sulkee pois NFP-96:n osiot ja alakohdat. Se tarjoaa kolme fyysistä kuntotasoa, joista jokaiselle on otettu käyttöön ohjausharjoituksia ja -standardeja. Muutoksia on tehty osaston "Taistelutaistelutekniikat" kurin sisältöön, sisäasioiden osastojen työntekijöiden fyysisen kunnon tarkastus- ja arviointimenettelyyn.

Venäjän sisäministeriön määräys 6. marraskuuta 2003 nro 829 "Venäjän sisäasiainministeriön kollegion 22. lokakuuta 2003 tekemän päätöksen julkistamisesta nro 5 KM / 2 Ammattitaidon parantamisesta Venäjän federaation sisäisten elinten henkilöstön koulutus." Tällä määräyksellä hyväksytään käsite Venäjän federaation sisäasioiden elinten henkilöstön ammatillisen koulutuksen parantamiseksi sekä suunnitelma tämän konseptin toteuttamiseksi. Tässä asiakirjassa määritellään sisäisten elinten työntekijöiden ammatilliset vaatimukset, esitetään tapoja parantaa palvelua ja torjua sisäasiainelinten työntekijöiden koulutusta, joista yksi on liikunta- ja urheilun roolin ja paikan lisääminen palveluksessa ja työntekijöiden taistelukoulutus, palvelu- ja sovelletun urheilun kehittäminen ja edistäminen .

Venäjän sisäministeriön määräys 28. lokakuuta 2006 nro 860 "Sisäisten elinten työntekijöiden ammatillisen koulutuksen järjestämistä koskevan käsikirjan hyväksymisestä". Tällä määräyksellä hyväksytään ja säännellään sisäisten toimielinten työntekijöiden ammatillisen koulutuksen järjestämistä koskevan käsikirjan täytäntöönpanoa. fyysistä,. Käsikirjassa todetaan, että fyysinen koulutus on yksi tärkeimmistä koulutustyypeistä sisäasioiden elinten työntekijöiden jatkuvan ammatillisen koulutuksen järjestelmässä, se kuvaa sisäasioiden elinten työntekijöiden koulutusta, osoittaa luokkien järjestämisen ja johtamisen piirteet, tallennus. ja fyysisen kunnon tason seurantaa.

Venäjän sisäministeriön 31. maaliskuuta 1994 päivätty ohje nro 1/1284 "Toimenpiteistä aseiden turvallisuuden varmistamiseksi, tulitason ja fyysisen koulutuksen lisäämiseksi." Tässä asiakirjassa henkilöstön tulivoiman ja fyysisen koulutuksen parantamiseksi ehdotetaan järjestelmän käyttöönottoa säännöllisillä toimintakuntoutustarkastuksilla olosuhteissa, jotka liittyvät fyysisen voiman, erikoisvälineiden ja tuliaseiden käyttöön kaikilla sisäisen hallinnon osastoilla. asioiden elimet; järjestää kuukausittain sisäasioiden elinten työntekijöiden fyysisen harjoittelun ja taistelutekniikoiden standardien toimitukset. Oppilaitoksissa ampuma-aseet ja fyysinen koulutus erotetaan pääaineista, ja tämäntyyppisten koulutusten viikoittainen tuntimäärä määritetään (vähintään 2 ja 4 tuntia). Tämän asiakirjan liitteessä annetaan organisatoriset ja metodologiset ohjeet Venäjän sisäasiainministeriön sisäasiainelinten ja oppilaitosten rive-taistelumenetelmien ja komentohenkilöstön fyysiseen harjoitteluun ja taistelutekniikoihin.

1.2 Fyysinen koulutus Venäjän sisäministeriön järjestelmässä:olemus, tarkoitus, tehtävät, peruskäsitteet

Fyysisen kulttuurin, fyysisen harjoittelun ja urheilun peruskäsitteet näkyvät valtionduuman 13. tammikuuta 1999 hyväksymässä liittovaltion laissa "Fyysistä kulttuuria ja urheilua Venäjän federaatiossa".

Fyysinen kulttuuri on osa yhteiskunnan yleistä kulttuuria, se on joukko aineellisia ja henkisiä arvoja, joita henkilö käyttää fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan prosessissa fyysiseen parantamiseensa.

Urheilu on osa fyysistä kulttuuria, joka on yhdistelmä aineellisia ja henkisiä arvoja, joita yhteiskunta luo ja käyttää ihmisten pelitoimintaan ja jonka tavoitteena on intensiivinen erikoistunut morfofunktionaalinen ja psykologinen harjoittelu kykyjen myöhempään maksimaaliseen ilmentymiseen kilpailun kautta. ennalta määrätyissä motorisissa toimissa.

Liikunta on kasvatusmuoto, jonka erityinen sisältö on liikkeiden harjoittelu, fyysisten ominaisuuksien kasvattaminen, liikuntakasvatuksen erityisosaamisen hallinta ja tietoisen liikuntatarpeen muodostaminen.

Liikunta on prosessi ja tulos erikoistiedon, fyysisten harjoitusten sekä niiden itsenäisen opiskelu- ja käyttötapojen hallitsemisesta elämässä.

Fyysinen harjoittelu on määrätietoinen prosessi fyysisen kehityksen ja toiminnallisen tilan parantamiseksi, fyysisen kuntotason nostamiseksi, joka suoritetaan palvelu- ja ammattitoiminnan olosuhteissa.

Fyysinen tila on laadullinen ominaisuus, joka kuvastaa ihmisen toiminnan tasoa ja sisältää fyysisen kehityksen, toiminnallisen tilan ja fyysisen kunnon indikaattorit.

Fyysinen kehitys - määräytyy kehon morfologisten ja toiminnallisten ominaisuuksien (ominaisuuksien) yhdistelmän (esimerkiksi henkilön ruumiin) perusteella.

Toiminnallinen tila ilmenee ihmiskehon elinten ja järjestelmien toiminnan eri indikaattoreiden kokonaisuudessa: sydän- ja verisuonijärjestelmät, hengityselimet jne. Juuri he käyvät läpi merkittävimmässä määrin muutoksia aktiivisten fyysisten harjoitusten prosessissa.

Fyysinen kunto on fyysisen harjoitteluprosessin tärkein tulos. Tämä on ihmiskehon laadullisesti uusi tila. Fyysiselle kuntolle on ominaista fyysisten ominaisuuksien kehitystaso ja motoristen taitojen muodostumisaste.

Fyysiset ominaisuudet ovat kehon ominaisuuksia, jotka tarjoavat henkilön motorisen toiminnan. Tärkeimmät fyysiset ominaisuudet ovat: kestävyys, voima, nopeus ja ketteryys, joustavuus.

Motoriset taidot ovat käytännön toimintoja, jotka on saatettu automatismiin ja jotka suoritetaan tehtävän mukaisesti. Motoriset taidot jaetaan yleisiin (kävely, juoksu, hyppy jne.) ja ammattitaidoihin (esteiden voittaminen, taistelutekniikat jne.).

Fyysiset harjoitukset ovat fyysisen harjoittelun pääasiallisia keinoja, motorisia toimia, joita käytetään parantamaan ihmisen fyysistä kuntoa yleensä ja lisäämään hänen fyysistä kuntoaan erityisesti. Fyysisille harjoituksille on ominaista sisältö ja muoto.

Fyysinen koulutus pedagogisena prosessina on olennainen osa Venäjän sisäministeriön työntekijöiden ammatillista koulutusta.

Venäjän sisäministeriön työntekijöiden fyysisen koulutuksen tarkoituksena on muodostaa työntekijöiden fyysinen ja psyykkinen valmius operatiivisten ja palvelutehtävien onnistuneeseen toteuttamiseen, taitavaan fyysisen voiman, taistelutekniikoiden ja erikoisvälineiden käyttöön. laittomien toimien estäminen sekä niiden korkean suorituskyvyn varmistaminen virkatoiminnassa. Tämän tavoitteen saavuttaminen edellyttää seuraavien tehtävien ratkaisemista:

erikoisvälineiden, palveluaseiden, taistelutekniikoiden käyttöön liittyviin toimiin valmistautuminen;

valmistautuminen rikoksentekijöiden syytteeseenpanoon ja pitkäaikainen nopeutettu liikkuminen kentällä;

itsepuolustuksen ja henkilökohtaisen turvallisuuden käytännön taitojen ja kykyjen järjestelmän hallitseminen työntekijöiden virkatoiminnan ääritilanteissa;

· ihmisen välttämättömien älyllisten ja ammatillis-psykologisten ominaisuuksien muodostuminen (rohkeus, päättäväisyys, inhimillisyys, itsekuri, valppaus, huomio, itsehillintä, sinnikkyys jne.).

Edellä mainittujen tehtävien onnistunut ratkaisu sekä sisäasioiden elinten osastoilla että Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa varmistetaan:

optimaalisten koulutusvälineiden, -menetelmien ja -muotojen valinta;

· ohjaajien ja opettajien korkea käytännöllinen ja metodinen valmius;

koulutustilaisuuksien korkea laatu;

erilaisten tehtävien, tilanteiden ja olosuhteiden toistaminen fyysisen harjoittelun tunneilla mahdollisimman lähellä todellisia;

erilaisten panosten ratkaiseminen henkilökohtaisen ammatillisen turvallisuuden ja erikoisvälineiden laillisen käytön taktiikoihin, taistelutekniikoihin;

tarvittavan koulutus- ja aineellisen perustan luominen ja parantaminen;

Opetussuunnitelman täytäntöönpanon asianmukaisen valvonnan varmistaminen.

Fyysisen koulutuksen koulutus-, kasvatus- ja kehittämistoiminnot toteutetaan erikoistuneen koulutusjärjestelmän olosuhteissa, jotka mahdollistavat luokkien järjestämisen Venäjän sisäministeriön työntekijöiden palveluun ja ammatilliseen toimintaan liittyen. Tällainen luokkien järjestäminen mahdollistaa sovellettavien motoristen taitojen kehittämisen, työntekijöiden koulutuksen lainvalvonnan käytännön ongelmien tehokkaassa ja laillisessa ratkaisemisessa (rikollisen pitkäaikainen etsintä tai nopea takaa-ajo kentällä; tottelemattomien tai vastustelevien rikosten pidättäminen; kamppailulajit aseellisen tai aseettoman rikoksentekijän kanssa jne.).

1.3 Palvelu- ja sovelluslähtöisyysfyysinen koulutus Venäjän sisäministeriön järjestelmässä

Venäjän sisäministeriön fyysinen koulutusjärjestelmä on yhdistelmä ideologisia, tieteellisiä, pedagogisia, organisatorisia ja johtavia perusteita, erityisiä keinoja ja menetelmiä sekä aineellisia ja taloudellisia ehtoja.

Fyysisen harjoittelun aloja ovat: koulutus, kasvatus, biologinen kehitys, terveyttä parantava, ennaltaehkäisevä, virkistys (lepo ja palautuminen), kommunikaatio, viihde jne. Fyysisellä harjoittelulla on yleinen myönteinen vaikutus henkisiin kykyihin, henkiseen tilaan , ja työkyky.

Tärkeitä fyysisten koulutustilojen käyttöalueita Venäjän sisäministeriön järjestelmässä ovat:

fyysisten harjoitusten käyttö ammattivalintaa varten;

· fyysisen harjoittelun keinojen ja menetelmien käyttö palvelu- ja ammattitoiminnan olosuhteisiin, ympäristön ilmastollisiin ja maantieteellisiin tekijöihin jne. mukautumiseksi.

erityinen fyysinen koulutus valmistautuakseen toimintaan vaikeissa käytännön toiminnan olosuhteissa;

· fyysisen harjoittelun keinojen käyttö negatiivisten ympäristötekijöiden vaikutusten vähentämiseksi;

Fyysisten harjoitusten käyttö työkyvyn palauttamiseksi sairauksien, vammojen ja haavojen sattuessa.

Erilaisten fyysisten harjoitusten toistuvalla suorittamisella ihmiseen muodostuu liikejärjestelmä. Samalla mitä suurempi motorinen kokemus, sitä useammin aiemmin muodostuneita komponentteja käytetään uusien motoristen taitojen muodostuksessa.

Fyysisen harjoittelun vaikutuksen aste fyysiseen kuntoon riippuu pääkomponenteista:

fyysisen kunnon nykyinen (perus)taso;

fyysisen kunnon rakenteet;

· ammatin edellyttämä fyysinen kunto.

Pedagogisesti tarkoituksenmukainen liikuntatuntien järjestäminen edistää tarvittavien positiivisten palvelu- ja ammatillisten ominaisuuksien muodostumista harjoittelijoissa, kuten: organisointi ja kurinalaisuus; halu itsensä kehittämiseen; ahkeruutta ja sinnikkyyttä tavoitteen saavuttamisessa jne.

Fyysinen koulutus vaikuttaa tehokkaasti asiantuntijoiden psykologiseen koulutukseen:

edistää moraalisten ja tahdonalaisten ominaisuuksien ja emotionaalisen vakauden muodostumista;

Muodostaa ja kehittää henkisiä ja psykomotorisia prosesseja (reaktionopeus, huomion selektiivisyys, muisti jne.);

Lisää henkistä suorituskykyä väsymyksen taustalla;

lievittää henkistä stressiä neuro-emotionaalisen ja fyysisen stressin jälkeen.

Erilaisten fyysisten harjoitusten, urheilutapahtumien käyttö edistää sellaisten henkisten ominaisuuksien muodostumista, kuten sinnikkyys, päättäväisyys, rohkeus, itseluottamus, nopea äly, tunnevakaus, itsehillintä, huomion jakautuminen ja vaihtaminen, toiminnan nopeus, tehokkuus. muisti, tilamerkkien havaitseminen, liikkeiden koordinaatio ja tarkkuus, ponnistelujen suhteellisuus jne.

Koko fyysisen harjoittelun keinokokonaisuus, mukaan lukien kovettuminen ja hygieniatoimenpiteet, saavuttaa tarvittavan fyysisen kehityksen tason, toiminnallisen tilan, mikä varmistaa korkean terveyden tason ja edistää Venäjän sisäministeriön työntekijöiden optimaalista psykofyysistä tilaa.

Fyysisen harjoittelun prosessi kuuluu objektiivisesti kasvatukseen, kasvatukseen, kehittämiseen, terveyttä parantaviin ja koordinointitoimintoihin. Ne johtuvat tämän prosessin työntekijöihin kohdistuvien pedagogisten ja johtavien vaikutusten erityispiirteistä.

Kasvatustehtävä koostuu ammatillisten tietojen, motoristen taitojen ja kykyjen muodostamisesta ja parantamisesta.

Kasvatustehtävä sisältää vakaumuksen muodostumisen fyysisen harjoittelun suuresta merkityksestä ammatillisen toiminnan kannalta, emotionaalisen vakauden, vahvan tahdon ominaisuuksien, kurinalaisuuden, ahkeruuden jne.

Kehitystehtävänä on optimoida antropometrisiä indikaattoreita, parantaa fyysisiä perusominaisuuksia.

Parannustoiminto koostuu kehon toiminnallisen tilan parantamisesta, terveyden vahvistamisesta, kovettumisesta, suorituskyvyn palauttamisesta sairauden ja loukkaantumisen jälkeen.

Koordinointitoiminto sisältää yksikön henkilöstön kokoamisen, kollektiivisen toiminnan taitojen muodostamisen ja parantamisen.

1.4 Venäjän sisäasiainministeriön työntekijöiden laillisen soveltamisen käytäntöpakottaa rikoksentekijöihin

Venäjän federaation poliisilaissa määritellään fyysisen voiman, erikoisvarusteiden ja ampuma-aseiden käytön perusteet, menettely ja laillisuus (12, 13, 14, 15, 16 ja 24 artikla). Taistelutekniikoiden päätarkoituksena on itsepuolustus ja kansalaisten suojeleminen väkivaltaan tai välittömään väkivallan uhkaukseen liittyviltä rikollisilta hyökkäyksiltä, ​​rikosten tukahduttaminen ja rikoksen tehneiden henkilöiden pidättäminen (vangitseminen), ts. sisäasioiden elinten työntekijän pakottaminen noudattamaan laillisia vaatimuksia.

Tärkeimmät suojausmenetelmät ovat: suoja iskuilta, irrottaminen kahvoista, ympärysmitoista ja muista vaarallisista asennoista, suojaus kumitikulla (PR), improvisoidut keinot ja ampuma-aseet.

Vastustuksen tukahduttaminen ja pidättäminen (vangitseminen) voidaan suorittaa käyttämällä lyöntejä ja potkuja, PR-iskuja ja improvisoituja keinoja, tuskallisia ja tukehtuvia tekniikoita, veitsiä ja ampuma-aseita.

Taistelutekniikoiden käyttö mahdollistaa vammojen aiheuttamisen ja jopa pidätetyn päihittämisen, jos se kuitenkin suoritetaan välttämättömän puolustuksen rajoja ylittämättä (poliisilain 24 §).

Siten voimankäyttö itsepuolustustekniikoilla on yksi niistä poikkeuksellisista toimenpiteistä, joilla tukahdutetaan tai ehkäistään sellaisten henkilöiden laitonta toimintaa, joka uhkaa yleistä järjestystä ja niiden kansalaisten henkilökohtaista turvallisuutta, jotka kieltäytyvät noudattamasta viranomaisten edustajan laillisia vaatimuksia.

On muistettava, että itsepuolustustekniikoiden käyttö rikollista pidätettäessä on pääsääntöisesti mahdollista äärimmäisen välttämätöntä. Pidätetylle sellaisen vahingon aiheuttaminen, joka ei johdu äärimmäisestä välttämättömyydestä tai ei selvästikään vastaa tunkeutumisvaaraa ja säilöönottotilannetta, luokitellaan välttämättömän puolustuksen ylittämiseksi (Venäjän federaation rikoslain 108, 114 §).

Välttämättömän puolustuksen tila on rikoslain mukaan seikka, joka sulkee kokonaan pois teon rangaistuksen, jos tässä tapauksessa välttämättömän puolustuksen rajoja ei ylitetä, ts. hyökkäyksen tulee olla:

objektiivisesti sosiaalisesti vaarallinen;

käteistä, ts. jo aloitettu ja ei ole vielä valmis;

todellista, ei kuvitteellista.

Taistelutekniikoiden käyttö ja käyttö perusteena yleisen järjestyksen ja yleisen turvallisuuden suojelemiseksi asettaa kohonneita vaatimuksia työntekijöiden fyysiselle kuntolle, johon Venäjän sisäministeriö kiinnittää erityistä huomiota.

Venäjän sisäministeriön määräykset määrittelivät sisäasioiden elinten työntekijöiden fyysisen voiman käytön menettelyn. Joten poliisipartioiden on fyysistä voimaa käyttäessään:

varoittaa rikoksentekijöitä aikomuksesta käyttää fyysistä voimaa ja antaa heille riittävästi aikaa noudattaa sen vaatimuksia, paitsi tapauksissa, joissa fyysisen voiman käytön viivästyminen aiheuttaa välittömän vaaran kansalaisten ja poliisin hengelle ja terveydelle, voi johtaa muihin vakaviin seurauksiin tai kun tällainen varoitus on olosuhteisiin nähden sopimaton tai mahdoton;

pyrittävä rikoksen luonteesta ja vaarallisuudesta ja sen tehneistä henkilöistä sekä vastustuksen voimakkuudesta riippuen varmistamaan, että tästä aiheutuvat vahingot ovat vähäisiä;

· tarjota henkilövahinkoja saaneille esilääketieteellistä hoitoa ja ilmoittaa heidän omaisilleen mahdollisimman pian;

Ilmoita päivystävälle poliisille ja kerro milloin, missä, ketä vastaan ​​ja missä olosuhteissa taistelutapoja käytettiin.

Taistelutaistelutekniikoita käytetään vain tapauksissa, joissa taivuttelutoimenpiteet eivät johtaneet rikoksen lopettamiseen. Ilman varoitusta niitä voidaan käyttää vain rikollisen hyökkäyksen sattuessa.

Taistelutaistelutekniikoita käytetään seuraavissa tapauksissa:

suoja huligaanien ja muiden kansalaisten tai poliisin henkeä ja terveyttä uhkaavien henkilöiden hyökkäyksiltä;

Vastustavien rikollisten pidättäminen;

rikoksesta tai rikoksesta epäillyn henkilön fyysinen vastustaminen;

fyysinen vastustus laillisen etsinnön, takavarikoinnin, hallinnollisen häädön aikana.

Taistelutekniikoiden käyttö ruumiinvammautumisen yhteydessä (poikkeuksena aseellinen hyökkäys) on kiellettyä seuraavissa asioissa:

· raskaana olevat naiset;

alle 16-vuotiaat;

Vammaiset, joilla on selviä vamman merkkejä;

henkilöt, jotka on tuotu poliisin eteen hallinnollisen vastuun aiheuttamista toimista;

henkilöt, joilla on diplomaattinen koskemattomuus.

Taisteluvälineiden laittomasta käytöstä, välttämättömän puolustuksen tai äärimmäisen välttämättömyyden rajojen ylittämisestä, poliisi vastaa laissa säädetyn menettelyn mukaisesti.

Jokaisesta taistelun taistelutekniikoiden käyttötapauksesta poliisin on raportoitava sisäasiainosaston operatiiviselle päivystäjälle.

Fyysistä voimaa käyttäessään missä tahansa konfliktitilanteessa poliisi vaatii siis pidättyväisyyttä, kykyä toimia selkeästi, asiantuntevasti ja laillisesti.

Yhteenvetona edellä esitetystä on huomattava, että maan nykyaikaisissa vaikeissa kriminogeenisissa olosuhteissa Venäjän sisäministeriön työntekijän fyysinen kunto on yksi avaintekijöistä palvelu- ja ammatillisten tehtävien ratkaisemisen onnistumisen varmistamisessa. Fyysinen koulutus sisäasioiden elimissä on monimutkainen, monipuolinen, määrätietoinen prosessi fyysisen kehityksen ja toiminnallisen tilan parantamiseksi sekä Venäjän sisäministeriön työntekijöiden fyysisen kunnon lisäämiseksi, ja se suoritetaan palveluammattimaisissa olosuhteissa. tai koulutuspalvelutoimintaa. Venäjän sisäministeriön työntekijöiden fyysistä koulutusta säätelevät tiukasti Venäjän federaation liittovaltion lainsäädännön normit sekä sisäiset sääntelyasiakirjat.

2. Kadettien ja opiskelijoiden fyysinen koulutusVenäjän sisäministeriön oppilaitokset

2.1 Fyysisen harjoittelun organisaatio ja rakenneVenäjän sisäministeriön oppilaitoksissa

Fyysinen koulutus Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa esitetään itsenäisenä akateemisena tieteenalana ja tärkeimpänä osatekijänä sisäasiainelinten työntekijän ammatillisessa valmiudessa. Koska se on olennainen osa kadettien ja opiskelijoiden taistelukoulutusta, se kuuluu yleisten humanitaaristen ja sosioekonomisten tieteenalojen kiertokulkuun, suorittaa terveyttä parantavia, koulutus- ja koulutustehtäviä.

Fyysinen koulutus suorittaa koulutus-, kasvatus- ja kehittämistehtävänsä täydellisimmillään erityiskoulutusjärjestelmän puitteissa, joka mahdollistaa luokkien profiloinnin suhteessa sisäasioiden elinten työntekijöiden palvelu- ja ammatilliseen toimintaan. Tällainen profilointi ei tarjoa vain sovellettavien motoristen taitojen ja kykyjen muodostusta, vaan myös koulutusta lainvalvonnan käytännön ongelmien tehokkaaseen ja lailliseen ratkaisuun.

Venäjän sisäministeriön oppilaitosten kadettien ja kuuntelijoiden fyysisen koulutuksen tarkoituksena on muodostaa terveitä, fyysisesti kehittyneitä asiantuntijoita, joilla on tarvittava määrä erityistietoa, sovellettavia taitoja, paini- ja muiden palvelujen taistelutekniikoita. -soveltavat harjoitukset sekä fyysiset, psyykkiset ja moraalis-tahtalliset ominaisuudet, jotka mahdollistavat palvelu- ja ammatillisten tehtävien onnistumisen.

Fyysisen koulutuksen päätehtävät Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa ovat:

· tietoisen asenteen kasvattaminen systemaattiseen fyysiseen harjoitteluun ja urheiluun, jotka ovat tärkeä osa terveellistä elämäntapaa ja ammatillista kehitystä;

· teorian perusteiden tietämyksen, metodologian, fyysisen harjoittelun järjestämisen sisäasioiden elinten alaosastoissa ja sen toteuttamisen taitojen muodostaminen;

· vahvistaa kadettien ja harjoittelijoiden terveyttä ja fyysistä kehitystä ja ylläpitää heidän korkeaa suorituskykyään koko opiskeluajan;

henkilön ammatillisesti tärkeiden fyysisten ominaisuuksien, tarvittavien henkisten, psykologisten ja ammatillisten ja moraalisten ominaisuuksien muodostuminen;

· taistelutekniikoiden taitojen ja muiden palvelusoveltuvien harjoitusten, motoristen kykyjen muodostaminen, jotka varmistavat palvelutehtävien ja ammatillisen toiminnan onnistuneen suorittamisen sisäasioiden elinten työntekijöiden tyypillisissä palvelutoiminnan olosuhteissa sekä äärimmäisissä ja vaaralliset tilanteet;

· kadettien (kuuntelijoiden) - urheilijoiden urheilutaidon parantaminen.

Lueteltujen tehtävien onnistunut ratkaisu on mahdollista tarjoamalla koulutusprosessissa sisäasiainelinten työntekijöiden tulevan ammatillisen toiminnan tavoitteiden ja sisällön konteksti, ts. erilaisten tehtävien suorittaminen todellisia lähellä olevissa olosuhteissa, fyysisen harjoittelun harjoittelun tehtävien ja sisällön ymmärtäminen kadetille ja opiskelijoille (erityisvälineiden ja fyysisen voiman laillisen käytön taktiikoihin ja henkilökohtaiseen turvataktiikoihin liittyvien erilaisten panostusten ratkaiseminen) ), opetusvälineiden, -menetelmien ja -muotojen didaktisesti tarkoituksenmukainen valinta, opettajien korkeatasoinen metodologinen koulutus ja koulutustilaisuuksien laatu, koulutus- ja aineellisen pohjan asianmukainen valmistelu, työskentelysuunnitelman täytäntöönpanon asianmukainen valvonta.

Fyysinen koulutus Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa sekä jo harkitut asiakirjat, jotka säätelevät Venäjän sisäministeriön fyysisen harjoittelun prosessia, järjestetään valtion koulutusstandardin, työsuunnitelman ja työsuunnitelman perusteella. tieteenalan "Fyysinen koulutus" työsuunnitelma asianomaisilla erikoisaloilla.

Työsuunnitelma sisältää koulutusprosessin aikataulun ja suunnitelman, joka sisältää: luettelon akateemisista tieteenaloista; heidän tutkimuksensa aika, ajanjakso ja looginen järjestys; luokat, väli- ja loppusertifioinnin muodot ja ehdot.

Fyysisen harjoittelun työsuunnitelma määrää osioiden ja aiheiden opiskelun sisällön, järjestyksen ja ajan. Työsuunnitelma sisältää:

selittävä huomautus;

Alan "Fyysinen koulutus" teemasuunnitelma;

pedagoginen valvonta;

Luettelo perus- ja lisäkirjallisuudesta.

Alan "Fyysinen koulutus" opiskelun teemasuunnitelma laaditaan koko opintojaksolle ja sitä tarkistetaan vuosittain. Se määrittelee:

osioiden ja aiheiden luettelo;

fyysisen harjoittelun yhdistäminen muihin työskentelysuunnitelman osa-alueisiin;

Tuntityypit ja oppimateriaalin opiskeluun varattu aika.

Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa fyysistä koulutusta järjestetään ja suoritetaan koko opintojakson ajan ja se suoritetaan seuraavissa muodoissa:

Harjoitukset:

· opetussuunnitelman mukaiset koulutustilaisuudet (luennot, seminaarit, käytännön harjoitukset) sisältyvät instituutin koulutustilaisuuksien aikatauluun, määrässä, joka varmistaa koulutusohjelman materiaalien hallinnan kadettien ja opiskelijoiden toimesta korkealla tasolla ;

· Vapaaehtoiset erikoisliikuntatunnit sisältyvät instituutin harjoitusaikatauluun enintään kaksi tuntia viikossa.

Opintojen ulkopuoliset lomakkeet:

Aamufyysinen harjoitus

fyysiset harjoitukset harjoittelun ja työpäivän muodossa (liikuntatunnit);

· harjoitukset urheilun kehittämisryhmissä, jotka edustavat maajoukkueita palvelusovelluksissa ja olympialajeissa, jotka sisältyvät Venäjän sisäministeriön ja oppilaitoksen kilpailukalenterisuunnitelmiin;

· Vapaa-ajalla järjestetään opettajien ohjeiden mukaan itsenäisiä liikuntaharjoituksia ja urheilua sekä konsultaatioita ja lisäyksityis- ja ryhmätunteja kadettien ja oppimateriaalin hallitsemisessa jälkeen jääneiden opiskelijoiden ja poissaolontuntien kanssa järjestetään opetussuunnitelman mukaisesti. Liikuntaosaston neuvottelujen aikataulu;

· Hyväksytyn kalenterin mukaisesti järjestetyt joukkoliikunta- ja urheilutapahtumat, joukkoliikuntasuunnitelmat ja instituutin koulutustyöt.

2.2 Koulutusprosessin organisointi fyysisestikoulutus Venäjän sisäministeriön Barnaul Law Institutessa

Kadettien fyysisen koulutuksen teoreettista koulutusta varten järjestetään luentoja ja seminaareja. Luennot pidetään luentosaleissa kurssin opiskelijavirralla. Seminaarit pidetään ryhmien luokkahuoneissa, ja niiden tarkoituksena on ohjata kadettien teoreettisen materiaalin omaksumista.

Käytännön tunneilla suoritetaan kadettien ja opiskelijoiden varsinaista fyysistä harjoittelua. Nämä tunnit järjestetään erikoistiloissa tai instituutin urheilukeskuksen tiloissa riippuen oppitunnin aiheesta, tarkoituksesta ja tavoitteista.

Valinnaiset tunnit pidetään aikataulun mukaisesti, ovat pakollisia suunniteltuja, itsenäisiä opettajan ohjauksessa.

Urheilun kehittämisryhmien luokkia järjestetään kadettien (kuuntelijoiden) - maajoukkueiden jäsenten - urheilutaidon parantamiseksi. Urheilun kehittämisryhmien rekrytointi tapahtuu instituutin kadettien ja opiskelijoiden joukosta, joilla on vähintään 1 lajiluokan valmistautuminen. Koulutus- ja koulutusprosessi urheilun kehittämisryhmissä toteutetaan Venäjän valtion urheilukomitean urheiluohjelmien mukaisesti.

Itseopiskeluharjoituksia ja urheilua harjoitellaan itseharjoittelutunneilla sekä koulun ulkopuolella opettajien ohjeiden mukaan. Nämä tunnit on suunniteltu parantamaan kadettien ja opiskelijoiden yleistä ja erityistä fyysistä koulutusta, parantamaan urheilukykyä, laajentamaan kadettien ja opiskelijoiden tietoja fyysisen harjoittelun teoriasta ja metodologiasta. Kadetit ja harjoittelijat, jotka ovat edistyneet huonosti ja jättäneet yli 50 % luokista hyvistä syistä, aloittavat itsenäisen fyysisen harjoittelun optimaalisen järjestämisen vuoksi itsevalvontapäiväkirjan, jossa on pakollinen raportti sen ylläpidosta tutkimuksessa tunteja pitävälle opettajalle ryhmä. Oppimateriaalin hallitsemisessa jälkeen jääneiden kadettien ja kuuntelijoiden sekä poissaolontuntien, riittämättömän fyysisen kuntotason kanssa järjestetään konsultaatioita ja lisäyksityistunteja.

Aamuliikunta on pakollinen osa kadettien ja kuuntelijoiden päivittäistä rutiinia, sitä tehdään kehon toimivuuden ja kovettumisen lisäämiseksi.

Liikunta- ja terveys- ja liikuntatapahtumia järjestetään heidän vapaa-ajallaan luokkaharjoituksista laitoksen johtajan hyväksymän kalenterisuunnitelman mukaisesti. Kalenteri sisältää instituutin laitosten väliset kilpailut, urheilulomat ja pääosin palvelusoveltuvat kilpailut, joiden päivämäärät vastaavat koulutusprosessin aikataulua.

Akateemisten opintojen ja urheilutoiminnan yhdistämiseksi optimaalisesti yksittäisille kadeteille ja kuuntelijoille (Venäjän maajoukkueiden ehdokkaat, Siperian liittopiiri, Altain alue, AKOO VFSO "Dynamo") Barnaulin lakiinstituutin peruskirjan mukaisesti. Venäjän sisäministeriö, fyysisen koulutuksen osaston pyynnöstä, siirto järjestetään yksilöllisen oppimisaikataulun mukaan.

Liikuntatuntien muodon määrittelevät liikuntaosaston opettajat NFP-96:n perusteella sääolosuhteiden, tuntipaikkojen, aiheiden, tavoitteiden ja tiettyjen tuntien tavoitteiden mukaisesti.

Kadetit ja kuuntelijat läpäisevät alan läpäisyaikataulun mukaisesti yleisen fyysisen harjoittelun, palvelus-taistelutekniikoiden ja teoreettisen osan standardit. Jokaisen lukukauden lopussa heille annetaan arvosana, jokaisen lukuvuoden lopussa eriytetty arvosana ja koulutuksen lopussa koearvosana.

Kadetit ja harjoittelijat, jotka osallistuvat säännöllisesti harjoituksiin (vähintään 80 %) ja jotka ovat suorittaneet kaikki poissaolevat luokat, voivat täyttää standardit ja säädösten vaatimukset.

Venäjän, Siperian liittopiirin, Altain alueen, ammattiurheilun instituutin maajoukkueiden jäsenet sekä olympiaurheilun korkeimpien urheiluluokkien urheilijat voidaan osaston päätöksellä vapauttaa tarkastusstandardien läpäisystä. yleisen fyysisen harjoittelun osiossa.

Kadettien ja kuuntelijoiden vapautus käytännön tunneista, kokeista ja kokeista tapahtuu terveydellisistä syistä ja se suoritetaan vain lääkärin päätöksellä. Toipumisen jälkeen poissaolevat tunnit korvataan. Opintosuoritusten (tutkintojen) tasot ja vaatimukset hyväksytään liikuntalaitoksen vahvistamissa, opetusosaston kanssa sovituissa ehdoissa.

2.3 Turvatoimenpiteet liikuntatunteilla

Kadettien ja opiskelijoiden henkilökohtaisten turvatoimenpiteiden noudattaminen fyysisen harjoittelun tunneilla varmistetaan:

säännöllinen osallistuminen koulutustilaisuuksiin ja opettajan tuntien järjestämiseen liittyvien vaatimusten täyttäminen;

· koulutus- ja koulutustehtävien suorittaminen kokonaisuudessaan ja määrätyllä intensiteetillä, ml. itsenäiseen työhön liittyvät tehtävät;

Tehtävien alku ja loppu vain opettajan käskystä;

omavakuutuksen ja vakuutuksen tekniikoiden hallinta ja niiden soveltaminen koulutustehtävien suorittamisessa;

kurinalaisuuden noudattaminen, maltillisuuden ja varovaisuuden ilmentyminen tehtäviä suoritettaessa, erityisesti monimutkaisia ​​ja vaarallisia harjoituksia;

Vaatteiden valinta työpaikan ja sääolosuhteiden mukaan.

Näiden henkilökohtaisten turvatoimien rikkominen johtaa vammoihin ja terveyden heikkenemiseen. Henkilökohtaisten turvatoimien rikkomisesta on vastuussa opiskelijat itse.

2.4 Kadettien ja kuuntelijoiden oikeudet ja velvollisuudetfyysiseen itsensä kehittämiseen

Kadetit ja opiskelijat vaaditaan:

· osallistua systemaattisesti liikuntatunneille harjoitusaikataulussa mainittuina päivinä ja kellonaikoina sekä korvata jääneet tunnit;

parantaa fyysistä kuntoaan ja parantaa urheilukykyään;

suorittaa säännöllisesti aamufyysisiä harjoituksia, harjoittaa itsenäisesti fyysisiä harjoituksia ja urheilua käyttämällä opettajien tarvittavia neuvoja;

noudata henkilökohtaisia ​​turvatoimenpiteitä fyysisen harjoittelun luokissa;

noudata henkilökohtaista ja julkista hygieniaa, järkevää opiskelutapaa, lepoa ja ravintoa, noudata terveellisiä elämäntapoja;

· tulla tunnille määrätyissä vaatteissa;

käydä lääkärintarkastuksessa ajoissa, harjoittaa terveyden ja fyysisen kehityksen itsevalvontaa;

· osallistua aktiivisesti koulutusryhmän, kurssin, instituutin liikunta- ja liikuntatilaisuuksiin;

Harkitse ja käytä fyysistä harjoittelua ja urheilua keinona aktiiviseen virkistykseen ja kehon palautumiseen intensiivisen henkisen työn jälkeen;

· suorittaa kontrolliharjoituksia ja standardeja, läpäistä kokeet ja kokeet ajallaan.

Kadetilla ja kuulijoilla on oikeus:

· käyttää määrätyn menettelyn mukaisesti yleiseen käyttöön tarkoitettuja urheiluvälineitä, instituutin ja AKOO CSO VFSO "Dynamo" omistamia urheilutiloja ja tukikohtia henkilökohtaiseen urheilun parantamiseen, urheilu- ja virkistystoimintaan sekä virkistykseen;

· osallistua kilpailuihin, spartakiadeihin ja fyysisen kulttuurin lomiin, joita järjestävät instituutin liikuntaosasto ja ACOO CSO VFSO "Dynamo";

· Osallistu instituutin liikuntaosaston ja AKOO CSO VFSO "Dynamo" järjestämille erityiskursseille ja seminaareille.

Yhteenvetona edellä esitetystä on huomattava, että fyysisen harjoittelun prosessi Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa on olennainen osa Venäjän sisäministeriön työntekijöiden taistelukoulutusta. Fyysisen harjoittelun koulutusprosessin järjestäminen Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa tarjoaa koulutusta kadeteille ja opiskelijoille palvelu- ja ammatillisten tehtävien ratkaisemiseen tarvittavalla tasolla.

3. Urheilu- ja joukkotyö Venäjän sisäministeriössä

Joukkourheilutyötä Venäjän sisäasioiden elinten järjestelmässä ja opetuslaitoksissa suoritetaan Venäjän federaation fyysistä kulttuuria ja urheilua koskevan liittovaltion lainsäädännön perusteella osana Venäjän federaation toimintaa. CSO VFSO "Dynamo".

3.1 Julkisen valtion yhdistysKoko venäläinen fyysisen kulttuurin ja urheiluseura "Dynamo"

Vuonna 1922 aloitteesta ja ohjauksessa F.E. Dzerzhinsky, hanke kehitettiin urheiluseuran järjestämiseksi, ja 18. huhtikuuta 1923 perustettiin Moskovan proletaariseura Dynamo. Vuotta myöhemmin perustettiin Dynamon keskusneuvosto.

Pian Moskovan Dynamo-yhteiskunnan perustamisen jälkeen sen organisaatiot ilmestyivät Leningradissa, Penzassa, Ryazanissa, Voronezhissa ja monissa muissa maamme kaupungeissa.

Dynamo-seuran historiassa on monia valoisia sivuja, jotka kertovat vertaansa vailla olevista saavutuksista, siirtymistä, viestikilpailuista, voitoista kansainvälisellä areenalla. Taistelutehtävien esimerkillisestä suorituksesta yli kahdellekymmenelle Dynamo-asukkaalle myönnettiin Neuvostoliiton sankarin ja Venäjän sankarin arvonimi ja yli kuusisataa ritarikuntaa ja mitaleja. Dynamo voitti monia loistavia voittoja Neuvostoliiton, Venäjän, Euroopan, maailman ja olympialaisten mestaruus- ja mestaruuskilpailuissa.

Tällä hetkellä Dynamo-seuran toiminta tapahtuu 29. toukokuuta 1996 29. toukokuuta 1996 29. toukokuuta 1996 pidetyssä Dynamo-seuran X ylimääräisessä kokouksessa hyväksytyn Kokovenäläisen Fyysisen Kulttuuri- ja Urheiluyhdistyksen Dynamon peruskirjan mukaisesti. KhP:n koko Venäjän fyysisen kulttuurin ja urheiluseuran ylimääräinen konferenssi " Dynamo 21. huhtikuuta 2001

Dynamo-seura ja sen Venäjän federaation alueella sijaitsevat rakenteelliset alaosastot ohjaavat toiminnassaan perustuslakia, Venäjän federaation lainsäädäntöä ja peruskirjaa.

Dynamo-seuran päätavoitteena on luoda Dynamo-seuran jäsenille kaikki tarvittavat edellytykset kehittää liikuntakulttuuriaan, aktiivista urheilua, laadukasta ammatillista koulutusta, fyysistä aktiivista virkistystä sekä tehokkaita hoito- ja kuntoutuspalveluja.

Tavoitteen saavuttamiseksi Dynamo-seuran toiminta mahdollistaa yhteiskunnallisesti ja valtion kannalta tärkeiden tehtävien toteuttamisen, kuten venäläisen urheilun ja liikuntakulttuurin kehittämisen yhteiskunnassa, aktiivisen osallistumisen yhteiskunnallisen valtion toimenpidejärjestelmän toteuttamiseen. -yhteiskunnan taloudellinen kehitys, osallistuminen valtion lainvalvontajärjestelmään, turvallisuusyksilö, yhteiskunta ja valtio.

Dynamo-seura syntyi ja toimii vapaaehtoisuuden, jäsentensä tasa-arvon, itsehallinnon, laillisuuden ja julkisuuden pohjalta, tekee aktiivisesti yhteistyötä valtion ja julkisten muodostelmien ja liikkeiden, yritysten ja yhdistysten kanssa.

Dynamo-seura osallistuu taistelu- ja fyysisen koulutuksen parantamiseen, lainvalvontahenkilöstön, sotilasyksiköiden, kokoonpanojen ja joukkojen ammatillisen osaamisen parantamiseen. Se kehittää olympia-, sotilas- ja palvelusoveltuvia (teknisiä) urheilulajeja, kouluttaa korkealuokkaisia ​​urheilijoita. Osallistuu fyysisen kulttuurin ja urheilun etnisten ja kansainvälisten suhteiden laajentamiseen, kansojen välisen ystävyyden vahvistamiseen. Harjoittaa ulkomaista taloudellista toimintaa lainsäädännön mukaisesti.

Dynamo-seuran jäsenet ovat yksityishenkilöitä - Venäjän federaation kansalaisia ​​ja oikeushenkilöitä - julkisia yhdistyksiä, jotka ovat kiinnostuneita tavoitteiden ja tavoitteiden yhteisestä toteuttamisesta. Kaikilla Dynamo-seuran jäsenillä on yhtäläiset oikeudet ja yhtäläiset velvollisuudet.

Dynamo-seura rakentaa ja organisoi toimintaansa seuraavien periaatteiden pohjalta:

· Vapaaehtoisuus, jäsenten tasa-arvo, julkisuus, legitiimiys ja itsehallinto;

· Dynamo-seuran kaikkien hallintoelinten valinta ylhäältä alas ja niiden vastuullisuus asiaankuuluvalle hallintoelimelle (konferenssi, kokous, valtuusto, puheenjohtajisto);

· kollegiaalisuus, julkisuus ja keskustelun vapaus päätöksenteossa yhdistettynä henkilökohtaiseen vastuuseen Dynamo-seuran päämäärien ja päämäärien mukaisista päätöksistä;

· Dynamo-seuran ylempien hallintoelinten ja virkamiesten päätösten ja ohjeiden pakollinen täytäntöönpano alemmille, edellyttäen, että nämä päätökset tehdään heidän toimivaltansa puitteissa ja Dynamo-seuran voimassa olevan peruskirjan mukaisesti;

· Dynamo-seuran toiminnan omarahoitus yhdessä valtion tuen kanssa;

· objektiivinen ja oikea-aikainen tiedottaminen korkeammille organisaatioille ja elimille niiden toiminnasta ja tilanteesta paikan päällä.

Dynamo-seuran rakenne muodostuu sen keskuselimistä ja peruskirjan mukaisesti toimivista ensisijaisista, paikallisista, alueellisista ja alueiden välisistä organisaatioista. Ensisijaisia, paikallisia, alueellisia ja alueiden välisiä organisaatioita luodaan alueperiaatteen mukaisesti.

"Dynamo"-seuran rakenteen perustana ovat ensisijaiset organisaatiot (liikuntajoukkueet, urheiluseurat jne.), jotka Dynamo-yhdistyksen jäsenet ovat perustaneet palvelus-, työ-, opiskelu- tai urheilupaikalle ja jotka toimivat sen mukaisesti. Venäjän federaation julkisia yhdistyksiä koskevan lainsäädännön ja tämän perussäännön alaisena. Alkeisyhdistyksissä on vähintään kolme jäsentä.

Perusjärjestöt ovat pääsääntöisesti osa Dynamo-seuraa alueellisesti paikallisten järjestöjen kautta.

Dynamo-seuralla on oma lippu, viiri, tunnus, jäsenkortti ja tavaramerkki, jotka on hyväksytty määräysten mukaisesti.

Dynamo-seuran symboliikassa on kaksi väriä: valkoinen ja sini-sininen (sähköinen).

Dynamo-seuran lippu koostuu valkoisesta suorakulmion muotoisesta paneelista, jonka reunojen ympärillä on kolmella sivulla sähköinen raita. Lipun etupuolella, keskellä, on iso kirjain "D" värissä "sähkö".

3.2 Fyysisen kulttuurin joukkue nro 5. Venäjän sisäministeriön Barnaul Law Institute

Julkisen yhdistyksen "Koko Venäjän liikunta- ja urheiluseura "Dynamo" Altain alueellisen julkisen organisaation fyysisen kulttuurin joukkue nro 5 on AKOO OGO VFSO "Dynamo" rakenteellinen alaosasto, julkisen yhdistyksen ensisijainen organisaatio. "Koko Venäjän fyysinen kulttuuri ja urheiluyhteiskunta" Dynamo ".

KFK-5 on vapaaehtoinen yhteisö kadeteista, kuuntelijoista, opiskelijoista ja työntekijöistä, Venäjän federaation sisäministeriön Barnaul Law Instituten valtion korkeakoulun veteraaneista, heidän perheenjäsenistään ja toimii vapaaehtoisuuden, jäsentensä tasa-arvon, itsehallinnon, kollegiaalisuuden, laillisuuden ja avoimuuden periaatteiden pohjalta, keskustelunvapauden päätöksiä tehtäessä sekä henkilökohtaiseen vastuuseen CFC-5:n tarkoituksen ja tavoitteiden mukaisista päätöksistä.

Toiminnassaan KFK-5 ohjaa perustuslakia, Venäjän federaation lainsäädäntöä, Altain aluetta, Venäjän sisäministeriön valtion korkeakoulun BYUI:n peruskirjaa, CSO:n peruskirjaa. VFSO "Dynamo", Fyysisen kulttuurin joukkueen säännöt nro 5.

KFK-5 käyttää AKOO CSO VFSO "Dynamo" ja Venäjän sisäministeriön GOU VPO BYUI:n omistamaa kiinteistöä toimintansa tarkoituksen mukaisesti.

KFK-5 toimii ja suorittaa itsenäisesti, valtuuksiensa puitteissa CSO VFSO "Dynamo" tavoitteiden ja tavoitteiden mukaista toimintaa, ylläpitää henkilökohtaista kirjanpitoa ja ottaa vastaan ​​uusia jäseniä - kadetteja, harjoittelijoita, apulaisia, opiskelijoita, työntekijöitä, työntekijöitä, heidän perheenjäsenet, veteraanit GOU VPO BYUI Venäjän sisäasiainministeriöstä, ja myös ratkaisee kysymyksen CSO VFSO "Dynamo" jäsenyyden lopettamisesta, osallistuu CSO VFSO "Dynamo" muiden organisaatioiden toimintaan, tekee ehdotuksia parantaa CSO VFSO "Dynamo" toimintaa kaikille CSO VFSO "Dynamo" hallinto- ja toimeenpanoelimille.

KLF-5:n ja muiden KLF:n, julkisten järjestöjen ja yhdistysten väliset suhteet perustuvat tasa-arvon ja keskinäisen kunnioituksen periaatteisiin.

KFK-5:n päätavoitteena on luoda KFK-5:n jäsenille kaikki tarvittavat edellytykset fyysisen kulttuurin, aktiivisen urheilun, laadukkaan ammatillisen harjoittelun ja fyysisen aktiivisen virkistäytymisen kehittämiseen.

Tavoitteen saavuttamiseksi KFK-5 ratkaisee seuraavat tehtävät:

osallistuminen yhdessä valtion, fyysisen kulttuurin ja urheilun, Venäjän, Siperian liittopiirin, Altain alueen julkisten järjestöjen kanssa lainvalvontaviranomaisten työntekijöiden ammatti- ja soveltuvan urheilun kehittämisohjelmien kehittämiseen ja toteuttamiseen;

· uusien jäsenten houkutteleminen KLF-5:een;

· resurssien houkutteleminen CFC-5:n tavoitteen saavuttamiseksi;

· toimien toteuttaminen fyysisen kulttuurin, urheilun, koulutuksen, tieteen ja kansalaisten, erityisesti nuorten, henkisen kehityksen alalla;

· fyysisen kulttuurin ja urheilun edistäminen ja kehittäminen tehokkaana keinona edistää lasten, nuorten ja nuorten terveellisiä elämäntapoja;

· KFK-5:n jäsenten liikunta- ja terveydenhuolto- ja liikuntatyön järjestäminen;

· fyysisen kulttuurin ja urheilun alan organisaatioiden ja asiantuntijoiden välisen viestintä- ja tiedonvaihtojärjestelmän parantaminen;

· kumppanuussuhteiden luominen Altain alueen ja muiden Venäjän federaation alueiden asiantuntijoiden kanssa fyysisen kulttuurin ja urheilun kehittämiseen osallistuvien organisaatioiden toiminnan tutkimiseksi;

· AKOO CSO VFSO "Dynamo" materiaali- ja urheilupohjan kehittäminen ja vahvistaminen;

· ammattiurheilun parissa työskentelevien lainvalvontaviranomaisten työntekijöiden osallistumisen edistäminen kaupunkien, alueellisten, alueiden välisten ja kansainvälisten festivaalien ja muiden urheilutapahtumien yhteydessä;

· muiden urheiluseurojen ja -seurojen avustaminen urheilukilpailujen, liikunta- ja virkistystoiminnan järjestämisessä, liikuntakulttuurin ja urheilun organisatorisen ja metodologisen perustan parantamisessa, urheiluyhteyksien kehittämisessä ja vahvistamisessa, mukaan lukien alueiden väliset ja kansainväliset.

KFK-5:n tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamiseksi, voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti, se toteuttaa seuraavia toimia:

· on vuorovaikutuksessa viranomaisten ja paikallisen itsehallinnon kanssa säädösasiakirjojen kehittämisessä fyysisen kulttuurin, terveydenhuollon ja urheilutyön järjestämiseksi Altain alueen väestön kanssa;

järjestää ja johtaa urheilukilpailuja;

järjestää ja johtaa urheilutapahtumia (näyttelyitä, konferensseja), muita tapahtumia, jotka liittyvät suoraan lainvalvontaviranomaisten fyysisen kulttuurin kehittämiseen, ammatti- ja ammattiurheiluun;

määrittää määrätyllä tavalla KFK-5:n urheilujoukkueiden pakolliset kriteerit (parametrit, vaatimukset ja ehdot);

· kehittää yhteistyötä alueellisten, venäläisten ja ulkomaisten organisaatioiden kanssa, joilla on samanlaiset päämäärät ja tavoitteet;

· järjestää kokouksia, konsultaatioita ja seminaareja liikunta- ja urheilualan asiantuntijoiden kanssa.

· harjoittaa tutkimustoimintaa sekä tieteellistä ja käytännön toimintaa KFK-5:n tavoitteiden ja päämäärien mukaisesti;

· harjoittaa muuta toimintaa, jota ei ole kielletty Venäjän federaation lainsäädännössä ja jonka tarkoituksena on saavuttaa KFK-5:n tavoitteet ja tavoitteet ja jotka vastaavat niitä.

KFK-5:n tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamiseksi sillä on voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti oikeus:

· levittää vapaasti tietoa toiminnastaan;

· osallistua Venäjän sisäasiainministeriön BYuI:n valtion korkeakouluopetuslaitoksen ja AKOO CSO VFSO "Dynamo" KFK-5:n toimintaa koskevien päätösten kehittämiseen tavalla ja laajuudella nykyisen lainsäädännön mukaan;

· tehdä aloitteita erilaisissa julkisen elämän kysymyksissä, tehdä ehdotuksia CSO VFSO "Dynamo", valtion viranomaisille ja paikallishallinnolle seuraurheiluliikkeen toiminnasta Venäjällä;

· saada tukea AKOO CSO:lta VFSO "Dynamo", Venäjän sisäministeriön GOU VPO BYUI:lta, valtiolta ja kunnilta näiden elinten päätösten mukaisesti sekä muista lähteistä yhteiskunnallisesti hyödyllisten ohjelmien rahoittamiseen. Venäjän lainvalvontaviranomaisten työntekijöiden ammatti- ja soveltuvan urheilun kehittäminen, korkeat urheilusaavutukset, lasten ja nuorisourheilu sekä AKOO OGO VFSO "Dynamo" ja valtion ammattikorkeakoulun BYUI:n urheilutilojen toiminta Venäjän sisäasiainministeriöstä;

· määrittää KFK-5:n jäsenille joukkourheiluluokkia Venäjän lainvalvontaviranomaisten työntekijöiden ammattiurheilussa sekä KFK-5:ssä viljellyissä olympialajeissa kilpailuissa esitettyjen tulosten perusteella Unified Allin mukaisesti -Venäjän urheiluluokitus;

· järjestää urheilukilpailuja, festivaaleja, kilpailuja ja muita julkisia tapahtumia KFK-5:n tarkoituksen ja tavoitteiden mukaisesti;

· Päämäärien ja tavoitteiden saavuttamiseksi harjoittaa muuta toimintaa, joka ei ole ristiriidassa Venäjän federaation nykyisen lainsäädännön kanssa.

KFK-5 on velvollinen:

· noudattaa Venäjän federaation, Altain alueen lainsäädäntöä, CSO VFSO "Dynamo" peruskirjan vaatimuksia, Venäjän sisäasiainministeriön valtion korkea-asteen oppilaitoksen peruskirjaa BYUI, näitä sääntöjä ;

...

Samanlaisia ​​asiakirjoja

Työntekijöiden fyysisen kunnon tason arvo ammattimaiseen palveluun. Harjoittelujaksojen ohjeet erityistaitojen ja kykyjen kehittämiseksi. Kestävyys-, koordinaatio- ja voimakykyjen tason määrittäminen.

opinnäytetyö, lisätty 7.10.2016


Nuorten jääkiekkoilijoiden fyysinen koulutus: sen käsite ja lajikkeet. Tehon ja nopeuden ominaisuuksien koulutus. Kestävyyden, koordinaatioominaisuuksien ja joustavuuden kehitysvaiheet. Käytännön tutkimus jääkiekkoilijoiden nopeus-voimakykyjen muodostumisesta.

lukukausityö, lisätty 12.1.2014


Motoristen kykyjen ominaisuudet ja menetelmät joustavuuden, kestävyyden, kätevyyden, voiman ja nopeuden kehittämiseen. Koululaisten motoristen kykyjen testaus liikuntatunteilla. Moottoritestien käyttö käytännössä.

opinnäytetyö, lisätty 25.2.2011


Motoristen kykyjen käsitteet ja luokitukset, niiden kehitysmallit. Kuorman rooli motoristen kykyjen kehityksessä. Menetelmät reagointikyvyn, joustavuuden, kestävyyden parantamiseen. Toimien rationaalisen yhdistämisen periaate ajassa.

lukukausityö, lisätty 19.12.2013


Lentopalloilijoiden yleisfyysisen harjoittelun perusperiaatteet: voiman, kestävyyden, nopeuden, joustavuuden, ketteryyden kehittäminen. Erityisen voiman, hyppykyvyn, pelin kestävyyden, rentoutumiskyvyn kehittäminen. Taktinen, tekninen, psykologinen koulutus.

testi, lisätty 13.5.2011


Nopeus-voimakykyjen ja voimakestävyyden kehittämisen ominaisuudet rajoittamattomilla painoilla. Ohjausharjoitusten tutkimus urheilijan voimakyvyn kehitystason määrittämiseksi: hyppyt, vedot, punnerrukset.

luento, lisätty 10.6.2011


Ihmisen motoristen taitojen muodostumismallit. Fitness osana yhteiskunnan fyysistä kulttuuria. Liikuntakulttuurin rooli ja paikka liikuntakasvatuksen järjestelmässä. Naisten motoristen taitojen muodostumisen erityisyys kuntoprosessissa.

lukukausityö, lisätty 15.8.2015


Fyysinen kulttuuri ja urheilu osana persoonallisuuden kokonaiskehitystä. Fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa, ammatillisen koulutuksen rakenteessa. Fyysisen kulttuurin sosiobiologiset perusteet.

testi, lisätty 30.12.2012


30-40-vuotiaiden miesten yleisfyysisen harjoittelun päätavoitteet: terveys, fyysinen kehitys, erityisharjoittelu. Kestävyyden, nopeuden, ketteryyden, joustavuuden kehittäminen niiden harmonisessa yhdistelmässä. Aikuisten henkilöiden fyysisen kulttuurin tason indikaattorit.

testi, lisätty 15.3.2012


Hengenpelastajien fyysiset kuntovaatimukset. Fyysisen harjoittelutuntien vuosisuunnittelu kadettien-pelastajien kanssa, heidän ominaisuuksiensa kehittymisen dynamiikka. Suunnittelu- ja arviodokumentaatio koulun urheiluytimen rakentamisesta.

Parantaaksemme edelleen Venäjän federaation sisäasioiden elinten työntekijöiden fyysistä koulutusta, mukaan lukien fyysisen voiman käyttöön liittyvissä olosuhteissa tapahtuvat toimet, määrään:

2. Fyysisen harjoittelun tarkoituksena on muodostaa työntekijöiden fyysinen valmius operatiivisten ja palvelustehtävien onnistuneeseen toteuttamiseen, fyysisen voiman taitavaan käyttöön, mukaan lukien taistelutavat, sekä korkean suorituskyvyn varmistaminen virkatehtävissä.

3. Työntekijöiden fyysisen koulutuksen tehtävät ovat:

3.1. Ammattillisesti tärkeiden fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja ylläpitäminen operatiivisten tehtävien onnistumisen edellyttämällä tasolla.

3.2. Motoristen taitojen ja taitojen kehittäminen fyysisen voiman tehokkaaseen ja lailliseen käyttöön, mukaan lukien taistelutekniikat.

3.3. Terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen, kokonaissuorituskyvyn tuottavan tason ylläpitäminen, kehon vastustuskyvyn lisääminen suorituskyvyn haitallisten tekijöiden vaikutuksille.

4. Fyysisen harjoittelun pääasialliset keinot ovat yleisfyysiset harjoitukset (voimaa, nopeutta ja ketteryyttä, kestävyyttä varten) ja palvelusoveltuvat harjoitukset (taistelutekniikat).

6. Fyysisten ominaisuuksien saattaminen vaaditulle tasolle, tarvittavien motoristen taitojen ja kykyjen muodostaminen suoritetaan osana perus- ja lisäkoulutusohjelmien koulutusta koulutustoimintaa harjoittavissa organisaatioissa, jotka ovat sisäasiainministeriön toimivallan alaisia. Venäjältä.

7. Työntekijöiden fyysisten ominaisuuksien sekä motoristen taitojen ja kykyjen ylläpitoa ja parantamista suoritetaan luokkahuoneessa ammattitaitoista palvelua ja fyysistä harjoittelua varten.

8. Liikuntatunnit osana ammatillista palvelua ja fyysistä valmennusta toteuttavat harjoitusryhmien johtajat. Tuntien johtamiseen voidaan ottaa mukaan työntekijät, joilla on liikunta- ja urheilualan koulutus tai urheilualan ammattinimikkeitä, joilla on (ollut) urheilulajeja ja jotka on koulutettu liikuntaharjoittelun koulutus- ja metodologisilla koulutusleireillä. Koulutustoimintaa harjoittavissa organisaatioissa - työntekijät asianomaisten osastojen opetushenkilöstön joukosta (syklit).

II. Soveltava voimistelu ja urheiluharjoittelu

9. Soveltavan voimistelun ja urheiluharjoittelun tunnit pidetään tavoitteena kehittää ketteryyttä, voimaa ja voimakestävyyttä, juurruttaa rohkeutta ja päättäväisyyttä, muodostaa oikea asento ja kehittää harjoitusälykkyyttä.

10. Oppitunnit pidetään voimistelukentillä, urheilukampuksilla, kuntosaleissa tai liikuntasaleissa sekä muissa tuntien pitämiseen soveltuvissa paikoissa.

11. Tuntien sisältö sisältää vedot poikittaispalkissa, käsivarsien koukistus- ja ojennustyöt makuuasennossa, taivutukset makuuasennosta eteenpäin, kahvakuulapunnerrus, monimutkaiset voimaharjoitukset ja tarvittaessa muut poikittaisharjoitukset , epätasaiset tangot, renkaat, ruotsalainen seinä, lattia (matto), simulaattorit, harjoitukset köysikiipeilyssä, sauvassa, harjoittelijoiden nosto ja kantaminen, harjoitukset voimistelupenkillä, tangot, painot, käsipainot ja akrobaattiset harjoitukset (asennot, kuperot, käännökset ), suoritettu ottaen huomioon tämän käsikirjan vaatimukset.

12. Vedot poikittaispalkissa. Roikkumalla kahvalla ylhäältä suoristetuilla käsivarsilla, vartalolla ja jaloilla komennolla ”Start”, taivuttamalla käsiäsi, vedä itsesi ylös, nosta leuka tangon yläpuolelle, laske sitten ripustukseen, kiinnitä 0,5 sekuntia. liikkumattomaan asentoon ja jatka harjoitusta. Jalkojen lievä taivutus ja leviäminen, vartalon pieni poikkeama pystyasennosta on sallittu. Lattian (maahan) koskettaminen jaloillaan, nykiminen ja keinuminen on kiellettyä. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Pisteiden ilmoittaminen on samalla lupa harjoituksen jatkamiseen. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan.

13.1. Poikkitankoon vetämisen oppiminen koostuu motoristen taitojen hankkimisesta oikean vartalon asennon (riippumisen) säilyttämiseksi kaikissa käsivarsien taivutuksen ja ojennusvaiheissa. Tätä varten käytetään seuraavia valmistavia harjoituksia:

13.1.1. Roikkuu suorissa käsissä. Tehtävänä on roikkua tangossa suorilla käsillä mahdollisimman pitkään kaikkia vaatimuksia noudattaen.

13.1.2. Roikkuu taivutetuissa käsivarsissa. Tehtävänä on roikkua poikittaispalkissa taivutetuilla käsivarsilla säilyttäen oikean kehon asennon, 3-5 sekuntia.

13.1.3. Vedot poikittaispalkissa ulkoisella avustuksella sekä oikean kehon asennon ulkoisella ohjauksella.

13.1.4. Vedot poikittaispalkissa hyppystä.

13.2. Ohjausharjoituksen harjoittelu koostuu vetäytysten toistamisesta poikittaispalkissa nykyisestä maksimitoistojen määrästä riippuen, ja se suunnitellaan seuraavan metodologian mukaan: maksimi toistomäärä poikittaispalkissa vedoissa - 1 ajan aikana suoritetaan 7 sarjaa 1 toistoa (1 - 7x1) 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Käsivarsien taipuminen ja ojentaminen makuuasennossa. Makuuasennosta (käsivarsien välinen etäisyys hartioiden leveydellä, vartalo suora) komennolla "Start" taivuta käsiä, kunnes rinta koskettaa lattiaa, ojentaen käsiä, ota makuuasennon asento. , kiinnitä 0,5 sekuntia. liikkumattomaan asentoon ja jatka harjoitusta. Lattian koskettaminen polvilla/polvilla, lantiolla ja vatsalla on kielletty. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Pisteiden ilmoittaminen on samalla lupa harjoituksen jatkamiseen. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan.

15.1. Makuu-asennossa käsivarsien taivutus- ja ojennusmenetelmän oppiminen käsittää motorisen taidon ylläpitää vartalon oikeaa asentoa kaikissa käsivarsien taivutuksen ja ojennusvaiheissa. Tätä varten tämä harjoitus on suoritettava valoisissa olosuhteissa - painotusasennossa käsillä jalkojen korostustason yläpuolella, mahdollista 5-7 toistoa varten.

15.2. Käsivarsien koukistus- ja ojennusharjoitus makuuasennossa suoritetaan 3-5 toistolla tätä harjoitusta tuen asennossa valoisissa olosuhteissa, mikä on mahdollista käsien taivutukseen ja ojentamiseen makuuasennossa. 85 % vaaditusta määrästä. Lepo sarjojen välillä 2-2,5 minuuttia. Esimerkiksi hallintaharjoituksen suorittamiseksi työntekijän on suoritettava 16 toistoa käsivarsien taivutuksessa ja ojennuksessa makuuasennossa. 85 % 16 toistosta on 13-14 kertaa.

16. Taivutukset eteenpäin makuuasennosta 1 min. Kallista makuuasennosta (kädet pään takana, jalat eivät kiinteät, kantapäät koskettavat lattiaa) "Start"-komennolla vartaloa eteenpäin, kunnes kyynärpäät koskettavat polvia, palaa lähtöasentoon (kosketa lattiaa olkapäällä terät ovat pakollisia) ja jatka harjoitusta. Jalkojen lievä taivutus on sallittu. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan. Harjoitukseen varatun ajan päätyttyä annetaan komento "Stop".

17. Harjoittelusuositukset: Ohjausharjoituksen harjoittelu selinmakuuasennosta eteenpäin taivutuksissa suoritetaan 3-5 toistolla tätä harjoitusta valoisissa olosuhteissa (makaa kaltevalla laudalla pää ylöspäin, taivutusten tekeminen kiinteillä jaloilla) 85% kertaa vaaditusta määrästä. Lepo sarjojen välillä 2-2,5 minuuttia.

18. Penkkipunnerrus kahvakuula, paino 24 kg. Nosta seisoma-asennosta (jalat erillään) käskystä ”Start” kahvan kahvasta ylhäältä käsin, nosta se rintakehälle niin, että kahvakuula on kyynärvarrella (olkapäällä) ja käsi painetaan purista kahvakuula ylös ja kiinnitä se suoralle käsivarrelle 0,5 sekuntia, laske se sitten rintaan kiinnittäen sitä 0,5 s ja jatka harjoitusta. Kahvakuulat nostamisen jälkeen, kun kahvakuula kiinnitetään päähän, vartalo, jalat ja kädet tulee suoristaa. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Pisteiden ilmoittaminen on samalla lupa harjoituksen jatkamiseen. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan. Kun harjoitus on suoritettu yhdellä kädellä, laske paino alas koskematta lattiaan, siirrä se toiseen käteen ja jatka harjoitusta toisella kädellä. On kiellettyä olla asennossa ilman liikettä yli 5 sekuntia. Tässä tapauksessa harjoitus keskeytetään. Nostomäärää määritettäessä lasketaan kunkin käsivarren tekemät painallukset yhteen.

19. Harjoittelusuositukset: Kahvakuulapuristinharjoittelu suoritetaan tämän harjoituksen 3-5 toistolla valoisissa olosuhteissa, eli painoilla, jotka ovat mahdollisia painojen lukumäärälle 85% vaaditusta määrästä. Lepo sarjojen välillä 2-2,5 minuuttia.

20. Voimakompleksiliikunta miehille (SKU). Suorita komennolla "Käynnistä" ilman taukoja lepoa varten 10 kappaletta: käsivarsien koukistus ja ojentaminen makuuasennossa; hyppää painopisteestä makuuasennossa kyyryssä (polvet käsien välissä) ja selkään; kumartuminen makuuasennosta (kädet vyön päällä, jalat eivät kiinteät) kunnes varpaat koskettavat käsiä (pieni jalkojen taipuminen polvinivelissä on sallittu, palattaessa lähtöasentoon on tarpeen koskettaa lattiaa lapaluiden); hyppää ylös (kädet pään takana) puolikyykystä (lonkat lattian suuntaisesti) suoristaen jalat kokonaan. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske" ja pitkän tauon (yli 2 sekuntia) tapauksessa - "Lopeta harjoitus". Lopullista tulosta määritettäessä ilmoitettujen harjoitusten lasketut syklit lasketaan yhteen kertojen lukumäärällä.

21. Naisten voimaharjoittelu (SKU). Suoritetaan komennolla "Käynnistä" 1 minuutin ajan: ensimmäiset 30 sekuntia. - makuuasennosta (jalat eivät ole kiinteät, kantapäät ovat lattialla), kädet vartaloa pitkin, kämmenet yhdensuuntaiset lattian kanssa, suorita maksimimäärä eteenpäin taivutuksia, kunnes varpaat koskettavat käsiä (pieni jalkojen taipuminen polvinivelet ovat sallittuja, kun palaat lähtöasentoon, kosketa lattiaa lapaluilla), sitten ilman lepotaukoa komennolla "Muuta" seuraavat 30 sekuntia. - suorita makuuasennosta suurin määrä käsivarsien taivutus- ja ojennuksia (vartalo on suora, taivuta käsiä, kunnes rinta koskettaa lattiaa). Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Harjoitukseen varatun ajan päätyttyä annetaan komento "Stop". Lopputulosta määritettäessä lasketaan lasketut toistot eteenpäin taivutuksista sekä käsivarsien taipumisesta ja ojentumisesta. Jos laskettuja liikkeitä eteenpäin taivutuksissa ja (tai) käsivarsien koukistus- ja ojennusliikkeessä ei ole, testattavalle annetaan arvosana "0 pistettä" koko harjoituksesta.

22. Taso suorista jaloista poikkipalkkiin. Nosta suorat jalat poikittaispalkkiin, kunnes niska koskettaa ja palaa aloitusasentoon. Kiinnitä ripustimen kiinteä asento 0,5 sekunniksi. ja jatka harjoittelua. Lattian (maahan) koskettaminen jaloilla, jalkojen taivutus polvinivelissä, keinuliikkeiden suorittaminen on kielletty. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Pisteiden ilmoittaminen on samalla lupa harjoituksen jatkamiseen. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan.

23. Käsivarsien taipuminen ja ojentaminen painottuna epätasaisiin tankoihin. Epätasaisten tankojen painotuksesta (kädet suoristettuina) "Start"-komennolla taivuta käsiäsi, laske itsesi pisteen etäisyydelle taivutetuista käsistä (käsivarsien on oltava täysin taivutettuina), ojenna käsivarret, siirry kohtaan- tyhjä alue suoristettuihin käsivarsiin, kiinnitä paikallaan asento 0,5 sekunniksi. ja jatka harjoittelua. Harjoituksen vastaanottaja ilmoittaa jokaisen suoritetun liikkeen pistemäärän. Pisteiden ilmoittaminen on samalla lupa harjoituksen jatkamiseen. Jos harjoituksen suorittamista koskevia sääntöjä rikotaan, seuraavan laskennan sijasta annetaan komento "Älä laske". Jos tämä komento annetaan kolme kertaa peräkkäin, harjoitus lopetetaan.

III. Yleisurheilu ja nopea matka

24. Yleisurheilun ja kiihdytysliikkeen tunnit tähtäävät nopeuden, nopeus-voiman ominaisuuksien ja kestävyyden kehittämiseen.

25. Tunnit pidetään stadionilla, tasaisella alueella (kuntosalilla) tai epätasaisessa maastossa.

27. Sukkulajuoksu 10x10, 4x20 m. Se suoritetaan urheiluhallissa, stadionilla tai tasaisella alueella, jossa on merkityt lähtö- ja kääntymislinjat. Lähtö- ja kääntymisviivojen leveys sisältyy segmenttiin 10 (20) m. Tulos määritetään 0,1 sekunnin tarkkuudella. Matalasta tai korkeasta lähdöstä komennoilla: "Lähteeseen", "Huomio", "Maaliskuu" juoksu 10 (20) m, kosketa millä tahansa kehon osalla lähtö- tai käännöslinjan takana olevaa pintaa (jos rikkoo Tämän säännön mukaan harjoitus katsotaan epäonnistuneeksi), kääntyminen , juokse 10 (20) m vastakkaiseen suuntaan ja niin edelleen - vain 10 (4) kertaa (kertaa). Ajoitus pysähtyy, kun juoksija ylittää maalilinjan jollakin vartalon osuudella. On kiellettyä käyttää tukena käännettäessä luonnollisia tai keinotekoisia esineitä, lattiapinnan yläpuolelle ulottuvia epätasaisuuksia.

28. Harjoittelusuositukset: Sukkulan tehokkuuden määrää kolme tekijää: jalkalihasten nopeus-voimaominaisuudet, energiantuoton tehokkuus, matkajuoksutekniikka ja kääntötekniikka:

28.1. Jalkalihasten nopeus-voimaominaisuuksien kehittämiseen käytetään juoksu- ja hyppyharjoituksia, jotka suoritetaan maksiminopeudella 20-40 m:n segmenteissä 5-8 kertaa: tasainen (ilman käännöksiä) juoksu 20-40 m korkeasta lähdöstä. signaali, joka pyrkii mahdollisimman nopeasti suorittamaan käynnistyskiihdytyksen ja juoksun (3-5 kertaa); hyppääminen jalalta jalkaan (5 askelta 3-5 kertaa); hyppääminen jalalta jalkaan (10 askelta 3-4 kertaa); hyppy kyykkystä (10 - 15 hyppyä 3 kertaa); hyppäämällä voimistelupenkin yli samanaikaisesti repulssilla molemmilla jaloilla (6-8 hyppyä 3 kertaa).

28.2. Kaukojuoksuharjoittelussa tehdään toistuvia juoksutehtäviä 10-15 m:n osissa nopeudella ja kestolla, joka on lähellä matkan ylityksen nopeutta ja kontrolliharjoituksen kestoa sekä juoksu- ja hyppyharjoituksia, jotka suoritetaan helpotusmaastossa. .

28.3. Päämenetelmänä on suorittaa juoksuharjoituksia 3-6 kertaa lepoväleillä, joiden keston avulla voit suorittaa seuraavan toiston ilman merkittävää harjoituksen nopeuden menetystä: sukkulajuoksu 6x6 m 3-4 kertaa enimmäisnopeudella ; sukkula kulkee 10x10 m 3 kertaa nopeudella 85 - 90% enimmäisnopeudesta; sukkula kulkee 16x6 m 2 - 3 kertaa nopeudella 85 - 90% enimmäisnopeudesta; sukkula kulkee 8x15 m 3 kertaa nopeudella 85 - 90% enimmäisnopeudesta; juoksu ylämäkeen 15 - 20 astetta 6x10 m enimmäisnopeudella; juoksu ylämäkeen 15-20 astetta 2 - 4x25 - 30 m nopeudella 85 - 90% enimmäisnopeudesta; hyppääminen jalalta jalalle nousussa 15 - 20 astetta 5 hyppyä 6 kertaa tai 10 hyppyä 3 kertaa; sprinttijuoksu 2 kertaa 200 m.

28.4. Kehon asennon oppimiseksi ja harjoittelemiseksi käännöksessä on suositeltavaa aloittaa syöksy oikealle (vasemmalle) paikalleen koukussa käsin. Juokse sitten aloitusasennosta 5-6 askelta hitaasti ja käänny hitaasti ympäri ja pysähdy tähän asentoon. Ensimmäisessä vaiheessa on suoritettava käännös käden koskettamalla tukea. Tämä edistää hartioiden spontaania laskua.

28.5. Seuraavassa oppimisvaiheessa käännöksen jälkeen, pysähtymättä, jatka liikettä vastakkaiseen suuntaan (2-3 askelta) harjoitellaksesi kiihtyvyyttä käännöksen jälkeen.

29. Juoksu (cross) 1, 3 ja 5 km. Se suoritetaan tasaisella alueella tai epätasaisessa maastossa. Korkealta alusta komennot: "Alkuun", "Maaliskuu". Ajoitus pysähtyy, kun juoksija ylittää maalilinjan jollakin vartalon osuudella. Tulos määritetään 1 sekunnin tarkkuudella.

30. Harjoittelusuositukset: maastojuoksuharjoittelu toteutetaan kahdessa vaiheessa: ensimmäisessä (perus) - ratkaistaan ​​yleiskestävyyden kehittämistehtävät, toisessa (erikoisvalmistelu) - erityisvalmennustehtävät kontrollitunneille ja tarkastukset on ratkaistu:

30.1. Perusvaiheessa (2 - 4 viikkoa, 2 - 3 oppituntia viikossa) on ensin vuorotellen kävelyä ja juoksua ja sitten vain juoksemalla saavutettava kyky voittaa matka (naistyöntekijöille 1 - 2 km). ja 3 - 5 km miestyöntekijöille). lattia), kun taas syke ei saa ylittää 140 - 155 lyöntiä minuutissa.

30.2. Erikoisvalmisteluvaiheen ydin on harjoitella kykyä ylläpitää 90 % kontrolliharjoituksen suorittamiseen vaadittavasta nopeudesta pitkään. Esimerkiksi tarkastusharjoituksen suorittamiseksi työntekijän on suoritettava 5 km:n matka 25 minuutissa. Jos juokset kontrolliharjoituksen suorittamiseen vaaditulla nopeudella, jokainen kilometri on ylitettävä 5 minuutissa. Harjoitteluprosessissa riittää ylläpitämään nopeutta, juoksemalla jokainen kilometri 5 minuutissa. 30 sekuntia

31. 100 metrin juoksu, joka ajetaan stadionilla tai asfalttitien suoralla osuudella komentojen mukaan: ”Lähteeseen”, ”Huomio”, ”Maaliskuu”. Jos mahdollista, aloituslohkot asennetaan. Ajoitus pysähtyy, kun juoksija ylittää maalilinjan jollakin vartalon osuudella. Tulos määritetään 0,1 sekunnin tarkkuudella.

IV. Esteiden voittaminen

32. Esteiden voittamisen tunneilla pyritään kehittämään kestävyyttä, ketteryyttä, nopeutta, voimaa sekä työntekijöiden taitojen muodostumista ja parantamista keinotekoisten ja luonnollisten esteiden voittamisessa.

33. Tunnit pidetään varustetuilla esteradoilla ja maastossa, jossa on luonnollisia esteitä ja esteitä.

35.1. Esteiden voittamisen koulutuksessa ja valmennuksessa päähuomio kiinnitetään esteen ylityskyvyn kehittämiseen mahdollisen tulikosketuksen huomioimiseksi.

35.2. Harjoittelun aikana esteiden ylitysjärjestys muuttuu jatkuvasti, esteradan yksittäiset osat ylitetään sekä suunnassa sen alusta loppuun että vastakkaiseen suuntaan.

35.3. Esteiden voittamisen tekevät työntekijät vuorotellen, 2-3 hengen ryhmissä tai osana yksikköä, ilman lastia tai rahdin kanssa. Ryhmässä esteitä voittaessaan opiskelija oppii keskinäistä auttamista ja improvisoitujen keinojen käyttöä.

35.4. Esteiden ylittämiseen osallistuneiden vammojen estämiseksi:

35.4.1. Esteiden vakaus tarkistetaan, ulkonevien naulojen puuttuminen ja niillä halkaistuja paikkoja, ja laskeutumispaikka löysätään korkealta hyppäämistä varten.

35.4.2. Harjoittelun alussa sekä tunneilla märällä (jäisellä) esteradalla opiskelijat vakuutetaan putoamisen varalta, tarvittaessa hylkimis- ja laskeutumispaikat ripotetaan hiekalla (kuona).

35.4.3. Mukana olevat oppivat itsevakuutuksen: hyppääminen kapealta tuelta tasapainon menettämisen varalta, oikea aseen pitäminen esteitä ylitettäessä, esteestä pitäminen pois hyppääessä.

35.5. Oppitunnin pääosassa opetellaan yksilöllisiä tekniikoita esteiden ylittämiseen (tuetmattomat hyppyt esteen yli, hyppyt tuettuna estettä vasten, kiipeily, hyppy syvyyksiin, hyppy ojaan ja hyppy sieltä, kiipeily, liikkuminen kapea tuki jne.) ja koulutus niiden toteuttamiseen, mukaan lukien esteradan läpäiseminen.

36. Erityinen esterata (tämän käsikirjan mukaan) koostuu tavallisista ammuksista ja on varustettu peliurheiluhallissa tai urheilukentällä.

37. Menettely erityisesteradan ylittämiseksi:

37.1. 135 cm korkean voimisteluhevosen voittaminen poikki, 20 metrin juoksumatkalta.

37.2. 4 kg painavan lääketieteellisen pallon heittäminen etutelineestä kahdella kädellä alhaalta 10 m etäisyydelle, heittoa suoritettaessa saa pudota eteenpäin rajaviivan yli (jos ei, saa heittää toisenkin vähintään 9 m etäisyydeltä ja kolmas heitto vähintään 8 m:n etäisyydeltä. Jos nämä vaatimukset eivät täyty, työntekijä kielletään erityisestä esteradalta.

37.3. 30 kg painavan ”laatikon” tai nyrkkeilysäkin (32 kg kahvakuula tai kaksi 16 kg kettlebelliä) kantaminen millään tavalla 20 m etäisyydellä painoa laskemalla lattialle ja nostamalla sitä 5 m välein.

37.4. Köydellä (sauvalla) kiipeäminen 4 m korkeuteen millä tahansa tavalla.

37.5. Ryömiä plastunskiin 9 m matkan liikekorkeuden rajoittimien (45 cm) alle.

37.6. Toistuva kiipeäminen köydellä (sauvalla) 4 m korkeuteen millään tavalla.

37.7. Kolme saltoa eteenpäin.

37.8. Käsiä korostava liike 160 cm korkeilla voimistelutankoilla (pudotessa este ylitetään uudelleen).

37.9. Liike tasapainopuomilla (pudotessaan este ylitetään uudelleen).

37.10. 2 m korkean aidan ylittäminen millä tahansa tavalla.

37.11. Kuusi 30 kg painavan painihahmon (nyrkkeilysäkki) heittoa itsensä yli (nosta kuva, aseta se solisluun päälle, heitä takaisin).

38. Erikoisesteradan ylitysaika määräytyy joukkueesta juoksun alkuun painipeitteisen eläimen (nyrkkeilykassin) viimeiseen putoamiseen matolla.

39. Erityisen esteradan läpäisyn jälkeen työntekijälle annetaan lepoaikaa (enintään 2 minuuttia). Sitten hän ratkaisee viisi assistentin liikkumisvapauden rajoittamiseen liittyvää ongelmaa.

40. Jokaisesta väärin ratkaistusta tehtävästä työntekijälle lisätään 5 sekuntia erityisen esteradan läpäisyaikaan.

V. Hiihtokoulutus

41. Hiihtoharjoittelutunnit tähtäävät kestävyyden kehittämiseen, tahdonominaisuuksien kasvattamiseen, kehon karkaisuun, motoristen taitojen muodostamiseen ja parantamiseen hiihdossa.

42. Tunnit pidetään stadioneilla, puistoissa, metsävyöhykkeillä, joissa on tai ei ole erikseen valmisteltu hiihtolatu.

44. Murtomaahiihto 5 km. Se pidetään paikassa, jossa on erityisesti valmisteltu hiihtolatu yleisestä tai erillisestä lähdöstä komentojen mukaan: “Lähdöön”, “10 sekuntia jäljellä”, “5 sekuntia jäljellä”, “Maaliskuu”.

Ajoitus pysähtyy, kun kävelijä ylittää maalilinjan suksitelineen kanssa. Tulos määritetään 1 sekunnin tarkkuudella.

45.1. Kesä-syksy-kaudella maastoharjoittelun avulla on tarpeen lisätä naistyöntekijöiden kykyä ylittää etäisyys 4 - 4,5 km:iin ja miestyöntekijöiden 7 - 7,5 km:iin.

45.2. Syksystä lähtien maastojuoksut vuorottelevat liikkeitä jäljittelevien harjoitusten kanssa suksilla liikkuessa, sauvahypyssä tasangolla ja ylämäkeen. Jäljitelmäharjoittelu suoritetaan mieluiten seuraavan kaavan mukaan: 1 km juoksua - 200 m jäljitelmäharjoituksia tasangolla - 1 km juoksua - 100 - 150 m jäljitelmäharjoituksia nousussa - 1 km juoksua - taivutus-venytys käsivarsien makuuasennossa.

45.3. Lumen sateen myötä alkaa "hiihto" -hiihtoharjoittelun perusvaihe. Hiihtotekniikan parantamiseksi hiihtoa käytetään ilman sauvoja epätasaisessa maastossa ja loivilla rinteillä, portaatonta juoksua pitkään alamäkeen vauhtiin vuorotellen portaatonta juoksua.

45.4. Tekniikkaa kehitettäessä tulisi vuorotellen käyttää yhden oppitunnin sisällä kahta suksiliikettä ja niiden yhdistelmiä ja sitten erilaisia ​​hiihtoliikkeiden yhdistelmiä. Pitkäkestoista liikettä kannattaa käyttää jonkinlaisen hiihtoliikkeen kanssa ja sitten siirtyä suksiliikkeiden yhdistelmään. Tehtävien kontrasti antaa sinun tuntea paremmin tarpeen siirtyä menetelmästä toiseen. Harjoitteluvaikutus antaa liikettä suksilla syvässä lumessa ja sitten valmiilla radalla.

45.5. Harjoittelukuormat kehittävät, tukevat ja palauttavat.

45.6. Kuorman luonteen määrää suhde ohjausliikkeen nopeuteen, joka on 100 %. Vertailunopeus on nopeus, jolla hiihtäjä kulkee matkan päästäkseen alusta maaliin lyhyemmässä ajassa. Kun valmistaudutaan murtomaahiihdon kontrolliharjoituksiin, 100 % voidaan ottaa nopeudeksi, jolla matka on tarpeen voittaa.

45.7. Kehittyvät kuormat (liikkuessa nopeudella 85 - 95 % maksiminopeudesta) aiheuttavat suuria toiminnallisia siirtymiä kehossa. Tällä tilalla on johtava paikka valmistelujakson syksy-talvivaiheessa. Tässä tilassa sykkeen tulee olla lyöntiä minuutissa.

45.8. Kannattavat kuormat (liikkuessa nopeudella 80 - 85 % enimmäisnopeudesta) lisäävät työntekijän kehon toimivuutta. Tällä tilalla on johtava paikka valmistelujakson kesä-syksy-vaiheessa. Tässä tilassa sykkeen tulee olla lyöntiä minuutissa.

45.9. Kuormien palauttaminen (liikkuessa nopeudella 70 - 75% enimmäisnopeudesta) edistää työntekijän kehon toimintojen palautumista hänen siirtyessään kehittävistä kuormista tukeviin. Tämä harjoitustila on aktiivista virkistystä. Tässä tilassa sykkeen tulee olla lyöntiä minuutissa.

45.10. Maastohiihdon tarkistusharjoitukseen valmistautumiseen suositellaan seuraavaa tuntisuunnitelmaa:

45.10.1. Valmisteleva osa - 15 - 20% ohjausharjoituksen matkasta palautuskuormitustilassa; pääosa - liikkuminen nopeudella kuormituksen kehittämistilassa väsymysrajaan asti; loppuosa - 10 - 15 % ohjausharjoituksen matkasta palautuskuormitustilassa.

45.10.2. Valmisteleva osa - 15 - 20% ohjausharjoituksen matkasta palautuskuormitustilassa; pääosa - harjoitus intervallimenetelmällä kaavion mukaiseen rajaan: 200 - 300 m kehityskuormitustilassa - 100 - 200 m palautuskuormitustilassa; loppuosa - 10 - 15 % ohjausharjoituksen matkasta palautuskuormitustilassa.

VI. Uima

46. ​​Uintitunnit on suunnattu uimataidon kehittämiseen, yleisen kestävyyden kehittämiseen ja kehon kovettamiseksi.

47. Tunnit pidetään erityisesti varustetuissa altaissa ja vesiasemissa, joiden veden lämpötila on vähintään 18 celsiusastetta, sekä sisä- ja ulkoaltaissa lämmitetyllä vedellä.

49. 100 metrin uinti, joka suoritetaan 25 tai 50 metrin altaassa käskyjen mukaan: “Lähdöön”, “Maaliskuu”. Ajoitus pysähtyy, kun uimari koskettaa altaan seinää millä tahansa kehon osalla. Tulos määritetään 1 sekunnin tarkkuudella.

50.1. Uintiharjoittelu suoritetaan seuraavassa järjestyksessä:

50.1.1 Uintimenetelmään yleisesti ja sen elementteihin tutustuminen.

50.1.2. Uintimenetelmän liikkeiden oppiminen maalla.

50.1.3. Oppii uimaan vedessä.

50.2. Uintimenetelmään tutustuessaan valmistautuin uimari esittelee sitä vedessä ja tunnin vetäjä selittää uintitekniikan seuraavassa järjestyksessä: kehon asento vedessä, jalkojen liikkeet, käsien liikkeet ja uintien liikkeiden koordinaatio. jalat, kädet ja hengitys. Esityksen tarkkailemiseksi ryhmä opiskelijoita asettuu jonoon rantaa (sivua) pitkin yhteen riviin.

50.3. Suorittaakseen harjoituksia maalla ryhmä harjoittelijoita jakautuu 2-3 askeleen välein ja etäisyyksille. Tutkitun uintimenetelmän erilliset liikkeet opitaan seuraavassa järjestyksessä:

50.3.1. Jalkojen liikkeet.

50.3.2. Käsien liikkeet.

50.3.3. Käsien liikkeiden koordinointi hengityksen kanssa.

50.3.4. Käsien, jalkojen ja hengityksen liikkeiden koordinointi.

50.4. Uintitekniikoita opetettaessa maalla johtajan tulee varmistaa, että harjoittelijat ymmärtävät ja suorittavat harjoitukset hyvin, ja vedessä opetettaessa tulee antaa vain lyhyet ohjeet virheiden korjaamiseen.

50.5. Vedessä uintimenetelmän oppiminen tapahtuu samassa järjestyksessä kuin maalla. Ensitunneilla päähuomio kiinnitetään jalkojen liikkeiden harjoitteluun ja oikeaan hengitykseen. Jalkojen liikkeitä tutkitaan makuuasennossa käsien pohjassa tukemalla ja uidessa lauta kädessä tai muilla käytettävissä olevilla keinoilla. Matkan varrella opetellaan hengitystä, liikkeitä yhdellä kädellä ja sitten kaikkien liikkeiden koordinointia hengityksen kanssa.

50.6. Kun harjoittelet uimataitoisten ryhmän kanssa, ryhmänjohtaja on vedessä ja auttaa harjoittelijoita suorittamaan harjoitukset. Aloittelijan uinnit suoritetaan ensin rannikkoa kohti ja sitten rannikkoa pitkin (erikoisuintialtaiden puuttuessa).

VII. Taistelevat taistelutekniikat

51. Taistelutaistelutekniikoiden oppitunteja pidetään tavoitteena kehittää taitoja taistelutaistelutekniikoiden soveltamisessa ja työntekijöiden henkilökohtaisen turvallisuuden varmistamisessa, juurruttamalla rohkeutta, päättäväisyyttä, aloitteellisuutta ja kekseliäisyyttä.

52. Tunnit pidetään paini- ja nyrkkeilyvälineillä varustetussa salissa, erityisesti valmistetulla hiekalla ja sahanpurulla tai maassa, sekä olosuhteissa, jotka simuloivat yksikön palvelutoiminnalle ominaista toimintaympäristöä (katu, asunto, junavaunu jne.).

53. Ohjeet tuntien johtamiseen:

53.1. Vakuutuksen ja itsevakuutuksen tekniikoiden oppiminen tapahtuu ensimmäisillä tunneilla, ja jatkossa niitä kehitetään jatkuvasti.

53.2. Erikoislämmittely sisältää: kuperkeikkaukset eteenpäin, taaksepäin, olkapään yli, kuperkelento; itsevakuutus kaatuessa eteenpäin, taaksepäin, sivuttain, eteenpäin toiselle, selälle viereen heiton kanssa, kuperkeikka, hyppy; harjoitukset painielementeillä: hinaajat, kaatopaikat, avustajan irrottautuminen matosta ja harjoitukset pareittain: apulaisen kantaminen selässä, ratsastus olkapäillä, edessä käsien päällä, ”nojatuoli” tavalla .

53.3. Loukkaantumisten välttämiseksi tunneilla kiinnitetään erityistä huomiota työpaikkojen ja työntekijöiden kehon valmisteluun harjoituksiin, tekniikoihin ja toimiin, jotka vaativat korkeaa koordinaatiota ja nopeutta niiden suorittamisessa. Harjoittelun aikana tuskalliset tekniikat suoritetaan sujuvasti, ilman nykimistä ja avustajan signaalista (taput vartalolle (matto) tai ääni - "Kyllä!") Pysäytä välittömästi. Heitot tehdään maton keskeltä reunoihin.

53.4. Taistelutekniikoiden harjoittelua.

53.4.1. Painin taistelutekniikan rakenne koostuu viidestä operaatiosta: otteen asettaminen ja valmistautuminen tasapainottamiseen ja (tai) rentouttavan iskun antamiseen; tasapainottaa ja (tai) antaa rentouttavan iskun; teknisen perustansa toteuttaminen; valmistautuminen (siirtyminen) fyysisen valvonnan, kahlitsemisen, saattajan toimiin; kahleet (pitäminen), säestys kivun vaikutuksen alaisena.

53.4.2. Painin taistelutekniikoiden koulutus suoritetaan kolmessa vaiheessa: alkuperäisen idean luominen sen moottorikoostumuksesta; oppia järkevä tapa tehdä se; sovellusten parantaminen operatiivisen toiminnan tilanteissa.

53.4.3. Alkuesityksen luominen - vastaanoton (toiminnan) kokonaisvaltainen toteutus pohjimmiltaan - saadaan aikaan: esittämällä sen toteutusmenetelmä; tarina ja selitys sen teknisestä perustasta ja tekniikan yksityiskohdista; sen perustan muodostumiseen johtavien harjoitusten suorittaminen seuraavan kaavion mukaisesti: 3. operaatio; 1. operaatio; 2., 5. operaatio, 1./2. operaatio yleensä; 4. leikkaus, 4./5. leikkaus yleensä, 1./2./3. leikkaus yleensä; suorituskykyä yleensä.

53.4.4. Oppiminen - tekniikan (toiminnan) oikeanlaisen tietoisen suorittamisen saavuttaminen kokonaisuutena normaaleissa olosuhteissa tapahtuu: muodostamalla toisistaan ​​erottamattomia liikeideoita sen muodostavien liikkeiden suunnasta, muodosta, liikeradalta, amplitudista, niiden tahti ja taajuus, rytmi, käytettyjen ponnistelujen luonne; mukana olevien (ylimääräisten) liikkeiden poistaminen; harjoitukset, tekniikoiden ja toimien vakaan suorituskyvyn saavuttaminen 2., 3. ja 5. leikkauksessa, minkä jälkeen 1. ja 4. leikkauksen suoritusmahdollisuuksia laajennetaan.

53.4.5. Taistelutekniikoiden käytön tehostaminen taistelutilanteissa operatiivisessa ja palvelutoiminnassa saavutetaan harjoittamalla niiden käyttöä: yhä vaikeampiin olosuhteisiin, valitsemalla eri pituisia, painoisia, vahvuisia avustajia, assistentin vastustamalla; fyysisen toiminnan jälkeen; eri asennoista yksinkertaisimpien esteiden voittamisen jälkeen; kaavion mukaan: hyökkäyksen uhan ennakointi tai vastustuksen neutraloiminen - vastustuksen voittaminen - ratkaiseva isku tai taistelutapa - liikkumisvapauden rajoittaminen saattajalla tuskallisen ottamisen jälkeen, mukaan lukien käsiraudat, sitominen, taistelun suorittaminen ulkoinen haku.

53.5. Painin taistelutekniikoiden koulutus järjestetään pareittain frontaalisesti. Sen teknistä perustaa oppiessaan avustajat valitaan suunnilleen yhtä pitkiä ja painoisia. Tekniikoita tutkitaan molempiin suuntiin, alkaen oikeasta ja vasemmasta kädestä, ensin hitaasti ja sitten nopeaan tahtiin. Taistelutekniikoita harjoitettaessa avustajaa vastaan ​​ilmaistaan ​​lyöntejä, ja jos hänellä on suojavarusteita, niitä käytetään ilman merkittävää kontaktia. Opettaessa aseistariisuntatekniikoita luokkahuoneessa käytetään veitsien, pistoolien, konekiväärien ja muiden esineiden malleja. Sidottaessa käytetään 2-3 m pitkiä, halkaisijaltaan 0,7-1,2 cm köysiä, housujen vöitä.

53.6. Kun opetetaan painin taistelutekniikoiden suoritustekniikkaa, annetaan seuraavat komennot:

53.6.1. Valmistautuaksesi vastaanottoon - "Valmista".

53.6.2. Vastaanoton suorittaminen - "Vastaanotto".

53.6.3. Vastaanoton korjaaminen tiettyyn vaiheeseen - "Stop".

53.6.4. Vapauta kahva - "Vapauta kahva".

53.7. Tekniikoiden ja toimintojen yhdistelmien suorittamiseksi annetaan tehtäviä ja sitten komento "Eteenpäin" (esim. "Lähestykää avustajaa takaa, taivuta käsivartta selän taakse, tuo se seinälle ja sido se. Eteenpäin") ,

54. Tuntien sisältöön kuuluu taisteluasentojen, iskujen ja puolustustoimien opiskelu iskuista, tuskalliset otot, heitot, tukahduttavat otot, kahvat ja ympärysmittaukset, toiminnan tukahduttaminen ampuma-aseilla, käsiraudat, sitominen, ulkoisten etsintöjen suorittaminen, tarjoaminen avunanto ja keskinäinen avunanto, erikoistyökaluja ja konekivääriä käyttävät toimet sekä koulutus niiden toteuttamiseen.

55. Taisteluasentojen koulutus:

55.1. Etuasento: jalat hieman olkapäitä leveämmät ja hieman koukussa, olkapäät ja pää hieman eteenpäin kallistuneet, vatsa sisään vedettynä (selkä pyöristetty), leuka laskettuna rintaan, katso vinosti; kädet ovat koukussa kyynärpäistä ja rentoutuneet, nyrkit ovat leuassa, kyynärpäät ovat alhaalla ja peittävät luulotuotannon.

55.2. Oikeanpuoleinen (vasen puolinen) teline: seisoma puoliksi käännettynä assistenttiin nähden; jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja hieman koukussa, paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille; olkapäät ja pää ovat hieman eteenpäin kallistuneet, vatsa on vedetty sisään (selkä pyöristetty), leuka on alhaalla ja etukäden olkapää peittää, katse rypistyy; kädet taivutettu kyynärpäistä ja rento; etukäden nyrkki olkapäiden tasolla on käännetty takapinnallaan ulospäin ja ylöspäin, kyynärpää on alhaalla ja peittää hypokondriumin, toisen käden nyrkki on leuassa, myös kyynärpää on alhaalla ja peittää hypokondriumin toinen puoli.

56. Lakojen opettaminen ja puolustukset iskuja vastaan:

56.1. Käsilyöntejä voidaan toimittaa nyrkillä, tyvellä ja kämmenen tai kyynärpään reunalla:

56.1.1. Iskeessä nyrkin etu- tai alapinnalla on tarpeen taivuttaa ja puristaa sormia sillä hetkellä, kun ne koskettavat lyötyä pintaa niin, että peukalo painuu keskisormen toista falanxia vasten, kun taas käsilaukun metakarpusta. etusormi ja kyynärvarsi muodostavat suoran viivan.

56.1.2. Kun lyötä kämmenen tyvellä, on tarpeen taivuttaa sormia falangeaalisissa nivelissä ja suoristaa käsi ranteen nivelessä.

56.1.3. Kämmenreunalla lyömällä on tarpeen taivuttaa sormia falangeaalinivelissä ja painaa sormia tiukasti toisiaan vasten.

56.1.4. Kun lyö kyynärpäällä, nyrkki puristetaan tiukasti.

56.2. Suorat, sivu- ja alakäsivarret suoritetaan peräkkäisen jalkojen, vartalon ja käsivarren lihasten räjähdysvoiman suorittamisen vuoksi. Iskut alkavat saman jalan työntöliikkeellä lantion liikkuessa eteenpäin suhteessa olkavyöseen (vartalon lihakset ovat ikään kuin "varattuja" räjähdysvoimasta). Sitten suoritetaan kehon lihasten räjähdysvoima ja käsivarren viimeinen ponnistus vastaavaa liikerataa pitkin.

56.3. Suora isku nyrkillä kohdistetaan pääasiassa päähän, "aurinkopunkoon", maksan ja pernan alueella. Isku suoritetaan oikeakätisestä (vasenkätinen) asennosta työntämällä takajalan kanssa, siirtämällä kehon paino etujalkaan, kääntämällä vartaloa iskun suuntaan ja liikuttamalla nyrkkiä suorassa linjassa kohteeseen. Lopullisessa asennossa nyrkin ja kyynärvarren tulee olla samalla linjalla.

56.4. Sivulta tuleva lyönti kohdistetaan pääasiassa pään tai kaulan sivupintaan, maksan ja pernan alueelle. Isku suoritetaan puolitaivutetulla käsivarrella kyynärnivelestä oikealta (vasemmalta) asennosta vartalo käännettynä sisäänpäin ja kehon paino siirtyy etujalkaan.

56.5. Alhaalta lyöty nyrkki kohdistuu pääasiassa leukaan tai vatsaan. Isku suoritetaan alustavasti kallistamalla vartaloa eteenpäin jalkoja kevyesti taivuttamalla polvinivelissä, minkä jälkeen jalkoja pidennetään jyrkästi, suoristetaan ja käännetään vartalo sisäänpäin vartalon keskiakseliin iskuliikkeellä käsivarsi alhaalta ylöspäin.

56.6. Ylhäältä lyöty nyrkki (kämmenen reunalla) kohdistetaan pääasiassa solisluuhun, leukaan tai nenäseltään. Iskun suorittamiseksi ylhäältä tehdään keinu, jossa jalkoja hieman suoristetaan ja vartaloa käännetään hieman kohdetta vastakkaiseen suuntaan ja kyynärnivelestä voimakkaasti taivutettu käsi vedetään taaksepäin ja ylös. Isku tehdään katkaisuliikkeellä. Räjähdysvoimalla jalat taipuvat hieman, vartalo kääntyy kohteen suuntaan, käsivarren liike alkaa kyynärpäästä eteenpäin ja loppuponnistus johtuu käsivarren venymisestä kyynärnivelessä.

56.7. Isku (nyrkillä, kämmenen reunalla) takakädellä (sisältä ulospäin) kohdistetaan pääasiassa pään tai kaulan sivupintaan ja suoritetaan jyrkästi kääntämällä (kääntämällä) vartaloa ulospäin ja samalla ojentamalla vartaloa. käsivarsi kyynärnivelessä.

56.8. Isku kämmenen tyvestä alhaalta suoralta kohdistetaan pääasiassa päähän ja suoritetaan ojentamalla käsivartta jyrkästi alhaalta-suoraan suuntaan.

56.9. Sivulta suuntautuva kyynärpäälyönti kohdistuu pääosin pään ja kaulan sivupintaan vartalon kääntyessä sisäänpäin käsivarren ollessa koukussa kyynärnivelestä oikealta (vasemmalta) asennosta ja kehon painon siirtyminen eteen jalka.

56.10. Ulospäin suuntautuva kyynärpäälyönti kohdistetaan pääasiassa pään tai kaulan sivupintaan, ja se suoritetaan kädellä, joka on taivutettu kyynärpään niveleen, ja vartaloa käännetään (kierto) jyrkästi ulospäin.

56.11. Alhaalta lyöty kyynärpää kohdistuu pääasiassa vatsaan tai leukaan, ja se suoritetaan kädellä, joka on taivutettu kyynärpään kohdalta shokkiliikkeellä alhaalta ylöspäin.

56.12. Ylhäältä tuleva kyynärpään lyönti kohdistuu pääasiassa selkään ja se suoritetaan käsivarsi taivutettuna kyynärnivelestä jyrkästi eteenpäin kallistettuna.

56.13. Takaisin kyynärpään isku kohdistuu pääasiassa vatsaan, ja se suoritetaan taivuttamalla ja vetämällä käsivartta jyrkästi taaksepäin.

56.14. Potkuja voidaan antaa jalan (toe ("pyrom"), jalkapohjan, jalkapohjan, jalan ulkokaaren (kylkiluu), kantapään ja polven kanssa:

56.14.1. Jalalla lyömällä se on ensisijaisesti kiinteä suhteessa säären lihasjännitykseen.

56.14.2. Kun lyö jalkaterällä, varvas on vedettävä taaksepäin.

56.14.3. Kun lyö kantapäällä, varvas on "otettava" itseensä.

56.15. Suora isku jalan plantaarisella osalla kohdistetaan pääasiassa vatsaan "aurinkopunokseen", maksan alueelle, ja se suoritetaan alustavan taivutuksen ja sitä seuraavan jalan terävän ojentamisen jälkeen lonkka- ja polvinivelissä.

56.16. Suora isku jalan plantaarisella osalla sivulle kohdistetaan pääasiassa vatsaan "aurinkopunokseen", maksan alueelle ja suoritetaan alustavan taivutuksen, sivulle kaappauksen ja sitä seuraavan jalan terävän ojentamisen jälkeen lonkassa ja polvessa. Liitokset.

56.17. Potku nostamalla jalkaa sivulta kohdistuu pääasiassa vartaloon tai reiteen, polveen ja se suoritetaan jalan peräkkäisen aktiivisen taivutuksen ansiosta lonkassa (reiteen siirtäminen sivulle) ja ojentuminen polvinivelessä. (säärän ojennus).

56.18. Varvaspotku (jalan nostaminen) alhaalta kohdistetaan pääasiassa vatsaan, perineumiin tai sääriin, ja se suoritetaan jalan peräkkäisen aktiivisen taivutuksen vuoksi lonkassa (reiteen kantaminen eteenpäin) ja polvinivelten venytyksen (kiiltoleima) vuoksi. .

56.19. Alhaalta kohdistettu polviisku kohdistuu pääasiassa vatsaan, perineumiin ja säären alaosaan, ja se johtuu jalan peräkkäisestä aktiivisesta taivutuksesta lonkassa (reiteen siirtäminen eteenpäin) ja polvinivelissä.

56.20. Kantapään lyönti ylhäältä kohdistetaan pääasiassa jalkaan ja se suoritetaan taivuttamalla ja sitten jyrkästi ojentamalla jalkaa lonkka- ja polvinivelissä.

56.21. Potku jalalla (kantapäällä) takaisin kohdistuu pääasiassa alasääriin tai perineumiin, ja se suoritetaan taivuttamalla ja sitten vetämällä jyrkästi jalkaa lonkka- ja polvinivelissä.

56.22. Iskut voidaan toteuttaa kahden tai useamman iskun yhdistelminä (sarjoina) pisteestä tai alaaskelta (hypyllä) ja sisältävät seuraavat yhdistelmät: käsi-käsi, käsi-jalka, jalka-käsi, jalka-jalka .

56.23. Suojaus iskuilta (käsillä, jaloilla, veitsellä tai esineellä) suoritetaan liikkeiden, rinteiden, seisomien sukellusten, pomppausten avulla.

56.24. Liikesuojaus on välttämätön oikea-aikaiseen poistumiseen hyökkäyslinjalta lisäämällä (pienentämällä) etäisyyttä. Siirrot voidaan tehdä:

56.24.1. Hyppää eteenpäin sivulle, takaa sivulle, takaa sivulle.

56.24.2. Liukuvat askelmat eteenpäin sivulle, takaa toiselle, takaa sivulle.

56.25. Rinnepuolustus koostuu vartalon tai kehon osien oikea-aikaisesta poikkeamisesta hyökkäyslinjasta. Rinteet suoritetaan sivulle, taakse.

56.26. Kääntyvä puolustus koostuu vartalon oikea-aikaisesta taipumisesta ja liikkeestä hyökkäyslinjalta.

56.27. Sukelluspuolustus koostuu liikkumisesta eteenpäin iskua vastaan ​​ja kehon kallistamisesta alas ja sivulle.

56.28. Seisomapuolustus suoritetaan potkivan käden tai jalan pysäyttämiseksi ja estämiseksi. Tuet tehdään kyynärvarrella (kyynärvarrella), säärellä, jalalla.

56.29. Rebound-puolustusta käytetään torjumaan (perääntymään) hyökkäävä raaja sivulle. Pommitus tehdään kyynärvarrella (kyynärvarrella), säärellä.

56.30. Suoritettuaan suojauksen iskuja vastaan, työntekijä toimii tilanteen mukaan (suorittaa vastatoimia: iskee (iskujen sarja) haavoittuvaan paikkaan kädellä tai jalalla, pitää kädestä kivuliasta tai heittää, katkaisee etäisyyden, käyttää erikois- tai improvisoitu keino ja iskee tai poistaa aseen ja rajoittaa avustajan liikkumisvapautta sen käytön uhalla tai käyttää sitä tappamiseen).

56.31. Suojaus veitsen iskuilta suoritetaan kaavion mukaan: poistuminen siirtymällä hyökkäävän raajan liikesuunnasta sivulle jalustalla tai torjumalla se kyynärvarrella - tarttumalla avustajan aseistettuun käteen, poissulkemalla vapaan liikkeen mahdollisuus käsi aseella, - rentouttavan potkun osoittaminen jalalla - aseistariisuminen - avustajan liikkumisvapauden rajoittaminen.

56.32. Aseistariisunta suoritetaan painamalla rannetta, kahlaamalla hyökkääjää kääntämällä käsivartta sisäänpäin tai kun kättä on käännetty ulospäin, painamalla tämän käsivarren olkapäätä ylhäältä säärellä.

56.33. Liikkumisvapauden rajoittaminen tapahtuu vaihtamalla käden taivutus selän taakse: käsivarren sisäänpäin kiertämisen jälkeen - työntöllä, käsivarren kiertämisen jälkeen ulospäin ja pään taakse juoksemisen jälkeen - nykimällä tai työntämällä.

56.34. Veitsen (esineen) valinta. Käden taitteessa selän takana, kiinnittämällä veitsi jalkaan, pakota avustaja polvistumaan, paina hänen vartalonsa vartalollaan tukeen, nosta veitsi (esine), samalla kun veistä otetaan kahvasta ( terä alas). Kun avustaja on nostettu, vaihda säestykseen taivuttamalla kättä selän taakse.

57.1. Liikkumisvapauden rajoittaminen taivuttamalla käsivartta selän taakse "työnnyksellä". Tartu avustajan oikeaan kyynärvarteen takaapäin oikealla kädelläsi (peukalo kyynärpäätä kohti) ja vedä sitä takaisin oikealle.

Astu vasen jalka eteenpäin ja vasemmalle, kohdista rentouttava isku vasemmalla säärellä hänen oikean jalan polvitaipeen taivutukseen tai vasemmalla kyynärpäällä taaksepäin. Työnnä avustajan olkapää lähemmäs kyynärpäätä eteenpäin ylöspäin vasemman käden kämmenellä ja vie hänen kyynärvarsi nopeasti kyynärvartesi päälle, tartu kämmenelläsi kyynärpäästä. Paina kätesi kyynärvarsi ja kyynärpää avustajan selkään, paina kyynärpää alas ja tartu toisella kädellä olkapäästä (vaatteet olkapäässä, kaulus) tai leuasta alhaalta, seiso sivuttain häntä vasten. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

57.2. Liikkumisvapauden rajoittaminen taivuttamalla kättä selän taakse "sukellus". Tartu avustajan oikeaan kyynärvarteen molemmin käsin (oikea käsi alhaalta) ja anna rentouttava isku oikealla säärellä tai polvella hänen oikean reiden sisäpuolelle. Nosta avustajan kättä eteenpäin ja ylöspäin, taivuta sitä kyynärpäästä ja käännä kyynärvartta sisäänpäin ja käänny ympäri tarttuneen käden alta. Vapauta kyynärvarsi vasemmalla kädelläsi, työnnä olkapäätä lähemmäs kyynärpäätä eteenpäin ja ylöspäin kämmenelläsi ja vie avustajan kyynärvarsi nopeasti kyynärvartesi päälle, tartu kämmenelläsi kyynärpäästä. Paina kätesi kyynärvarsi ja kyynärpää hänen selkäänsä, paina kyynärpää alas ja tartu toisella kädellä olkapäästä (vaatteet olkapäällä, kaulus) tai leuasta alhaalta, seiso sivuttain häntä vasten. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

57.3. Liikkumisvapauden rajoittaminen taivuttamalla kättä selän taakse "nykimällä". Tartu avustajan oikeaan kyynärvarteen ylhäältä vasemmalla kädellä (peukalo kättä kohti). Anna rentouttava isku oikealla säärellä oikean reiden sisäpuolelle tai oikean käden kyynärpäällä rintaan. Tartu oikealla kädellä hänen käteensä olkapäästä (lähempänä kyynärpäätä ylhäältä tai alhaalta) ja vedä jyrkästi itseäsi kohti ("nykiminen"). Vapauta kyynärvarsi, siirrä nopeasti vasen käsi sen alle ja taivuta avustajan kättä selän taakse, tartu kämmenelläsi kyynärpäästä. Paina kätesi kyynärvarsi ja kyynärpää hänen selkäänsä, paina kyynärpää alas ja tartu toisella kädellä olkapäästä (vaatteet olkapäällä, kaulus) tai leuasta alhaalta, seiso sivuttain häntä vasten. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

57.4. Liikkumisvapauden rajoittaminen taivuttamalla käsivartta selän taakse "lukolla" (assistentti pitää oikeaa kättä housujen taskussa). Aseta vasen kyynärvarsi hänen oikean kätensä ja reiden väliin ja pidä kättäsi taskussasi. Tee rentouttava isku oikealla jalalla (jalka sääriin tai polvi alas vatsaan). Yhdistä kädet (vasemmalta - alhaalta avustajan kyynärpään alta, oikealta ylhäältä) sormien otolla "lukossa". Käänny oikealle ja taaksepäin, nykäise avustajan käsivartta jyrkästi kyynärpään alla taskusta ylöspäin. Jatka sitten samalla tavalla kuin taivutat kättä nykäyksellä selän taakse.

57.5. Säestys, liikkuvuuden hillitseminen taivuttamalla kättä selän taakse. Käsky pakottaa avustaja laittamaan vapaa (vasen) kätensä päänsä taakse. Siirtämällä kehonsa painoa samannimiseen jalkaan tarttuvalla kädellä, painamalla avustajaa itseensä, johtamaan, pakottamalla hänet liikkumaan kivusta.

57.6. Liikkumisvapauden rajoittaminen käden vivulla kyynärvarren läpi. Tartu avustajan oikeaan käteen olkapäästä (vasen käsi) ja kyynärvarresta (oikea käsi). Anna rentouttava isku vasemman kätesi kämmenellä hänen kasvoilleen. Tartu avustajan oikeaan käteen ylhäältä, tuo nopeasti vasen kyynärvarsi hänen olkapäänsä alle alhaalta, tartu sillä oikeasta kyynärvarresta tai vaatteista rinnassasi. Samanaikaisesti taivuttamalla avustajan käsivartta kyynärvarren päälle ja kääntämällä kyynärvartta ulospäin, pakota hänet seisomaan ja liikkumaan sitten varpaillaan.

57.7. Liikkumisvapauden rajoittaminen painamalla harjaa ("kahvan alla"). Tartu avustajan oikeaan ranteeseen takaapäin oikealla kädelläsi (peukalo ylhäällä) ja siirrä sitä hieman takaisin oikealle. Astu eteenpäin ja vasemmalle, kohdista rentouttava isku vasemmalla säärellä hänen oikean jalan polvitaipeen taivuta vasemmalla kyynärpäällä taaksepäin. Tartu vasemmalla kädellä avustajan olkapäästä sisäpuolelta lähemmäs kyynärpäätä. Taivuta tätä käsivartta nykäisemällä takaisin kyynärpäästä ja tartu nopeasti (vasemmalla kädellä sisältä, oikealla ulkopuolelta) hänen käteensä molemmin käsin. Painamalla rannetta ja rajoittamalla taivutetun käden liikettä taaksepäin painottamalla olkapäätä, pakota avustaja seisomaan ja liikkumaan sitten varpaillaan.

57.8. Liikkumisvapauden rajoittaminen kääntämällä käsivartta ulospäin ("käsivarsi ulospäin"). Tartu avustajan oikeaan käteen molemmin käsin, paina peukaloilla ranteeseen ja anna oikealla jalalla rentouttava isku hänen reiden sisäpuolelle. Kääntämällä käsivartta ulos ja alas, heitä avustaja selkään. Astu oikealla jalalla avustajan vartalon yli, taivuta käsivartta selän taakse työntämällä hänet vatsalleen. Aseta reidesi välittömästi, seisoessasi oikealla polvellasi, avustajan tarttuneen käden olkapään alle. Liikkuvuuden rajoittaminen taivuttamalla kättä selän taakse, pakota avustaja kääntymään kyljelleen ja paina polvet rintaansa vasten. Pidä oikeaa kättä leuan alla alhaalta, nosta hänet polvilleen ja pakota sitten avustaja seisomaan. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

57.9. Liikkumisvapauden rajoittaminen kääntämällä käsivartta sisäänpäin ("käsivarsi sisäänpäin"). Tartu avustajan oikeaan kyynärvarteen vasemmalla kädellä ylhäältä (peukalo käteen). Tee rentouttava isku vasemmalla säärellä avustajan vasempaan reiteen sisäpuolelta ja tartu kyynärvarteen molemmin käsin (oikealla kädellä alhaalta). Kierrä kyynärvartta sisäänpäin ja tuo vangittu käsi olkapääsi alle. Kyykkyssä ja nojaten eteenpäin paina avustajan olkapää vartalolla vasempaan reiteen ylhäältä. Taivuta käsivartta kyynärnivelessä ylöspäin ja paina rannetta, purista ja kierrä harjaa sisäänpäin. Jatka sitten samalla tavalla kuin taivutat käsivartta selän taakse työntämällä.

58.1. Takajalkalevy. Tartu avustajan oikeaan käteen vasemmalla kädellä ja valitse oikealla kädellä rentouttava isku ja tartu sitten hänen kaulaan tai vaatteisiin niskan tai rintakehän alueella. Astu vasen jalka eteen-vasemmalle ja aseta vasen jalka avustajan oikean jalan ulkopuolelle, samalla nykien häntä takaisin itseään kohti. Tuo hieman koukussa oikea jalka hänen tukijalan taakse ja aseta se hänen oikean jalan taakse niin, että jalkojen takareisi koskettaa. Suorista oikea jalkasi, taivuta ja käännä vartaloasi vasemmalle, lyö pois avustajan lähijalka, samalla nykäisemällä sitä vasemmalle ja alas, heittämällä se vasempaan varpaasi.

58.2. Taka jalkatuki jalkakahvalla. Osoita rentouttavaa iskua avustajalle. Suorita ote oikealla kädellä hänen kaulaansa tai vaatteisiinsa niskan tai rintakehän alueella ja vasemmalla kädellä avustajan oikean jalan polvitaipeen ulkopuolelta, samalla kun astut vasen jalka eteenpäin ja vasemmalle . Nosta hänen vangittua jalkaansa ylös ja oikealle, paina sitä vasemmalle puolellesi. Tuo hieman koukussa oikea jalka avustajan tukijalan taakse ja aseta se hänen vasemman jalan taakse niin, että jalkojen reisilihakset koskettavat. Suorista oikea jalkasi, taivuta ja käännä vartaloasi vasemmalle, lyö avustajan vasen jalka, samalla nykäisemällä sitä vasemmalle ja alas, heittämällä se vasempaan varpaasi.

58.3. Edessä jalkalauta. Tartu vasemmalla kädellä avustajan oikeaan käteen ja oikealla kädellä - hänen niskaansa tai vaatteisiinsa niskan tai rintakehän alueelle, samalla osoita rentouttava potku jalkaan tai alavartaloon. Vedä avustajaa molemmin käsin itseäsi kohti - ylös ja vasemmalle niin, että hän seisoo varpaillaan. Kääntämällä vartaloa vasemmalle ympyrälle, vie vasen jalka kaaressa takaisin oikealle ja aseta vasen jalka lähelle avustajan vasenta jalkaa. Oikea jalka, taivuttamalla sitä polvesta, nosta se vasemmalle ja aseta se niin, että sen polvitaipeen lepää hänen oikean polvensa päällä ja varvas on samassa suunnassa kuin hänen oikea varvas. Siirrä kehon paino polven kohdalta taivutettuun vasempaan jalkaan. Nykiäksesi avustajan käsiä vasemmalle ja alas, samalla kun suoristat oikeaa jalkaa, heitä hänet vasempaan varpaaseen.

58.4. Heitä reiden läpi. Tartu avustajan oikeaan käteen vasemmalla kädellä ja anna oikealla kädellä rentouttava isku vartaloon ja tartu sitten hänen alaseltään. Nykimällä itseään vastaan-vasemmalle ylös, pakota hänet siirtämään kehon paino sukkiinsa. Samanaikaisesti astu oikealla jalalla eteenpäin ja aseta se assistentin jalkojen väliin, käänny oikealla jalalla ympyrässä vasemmalle niin, että vasen pakara on lähellä avustajan oikean reiden sisäpuolta. Samanaikaisesti käännöksen päätyttyä aseta vasen jalkasi oikealle ja istu alas molemmille jaloille levittäen polviasi. Kallista terävällä liikkeellä hänen oikean reiden sisäosaa taaksepäin ja hieman ylöspäin, samalla tee voimakas nykiminen kädet itsellään ylös ja hieman myöhemmin vasemmalle alas ja heitä avustaja hänen luokseen. vasen varvas.

58.5. Heitä selän yli. Tartu avustajan oikeaan käteen vasemmalla kädellä ja anna oikealla kädellä rentouttava isku vartaloon ja tartu sitten hänen oikean kainalonsa alle. Nykimällä itseään vastaan-vasemmalle ylös, pakota hänet siirtämään kehon paino sukkiinsa. Samanaikaisesti astu oikealla jalalla eteenpäin ja aseta se assistentin jalkojen väliin, käänny oikealla jalalla ympyrässä vasemmalle niin, että vasen pakara on lähellä avustajan oikean reiden sisäpuolta. Samanaikaisesti käännöksen päätyttyä aseta vasen jalkasi oikealle ja istu alas molemmille jaloille levittäen polviasi. Kallista terävällä liikkeellä hänen oikean reiden sisäosaa taaksepäin ja hieman ylöspäin, samalla tee voimakas nykiminen kädet itsellään ylös ja hieman myöhemmin vasemmalle alas ja heitä avustaja hänen luokseen. vasen varvas.

58.6. Takajalan tartuntaheitto. Puolikyykkyssä (oikea jalka edessä) tartu avustajan jalkoihin ulkopuolelta kädet polvien yläpuolella. Työnnä häntä oikealla olkapäällä pakaroiden alle, nykäise avustajan jalkoja ylös ja levitä ne erilleen.

58.7. Etujalan tartuntaheitto. Osoita askelmassa oikealla jalalla eteenpäin samalla kädellä rentouttava isku avustajan päähän. Tartu kyykkyssä avustajan jalkoihin polvitaipeen ulkopuolelta käsilläsi ja lepää oikea olkapää hänen vatsallaan. Työnnä avustajaa, nykäise hänen jalkojaan voimakkaasti itseäsi kohti ja ylöspäin, samalla levittäen niitä erilleen. Kun avustaja kaatuu, laita toinen jalka taaksepäin ja tartu hänen sääriensä kainalojesi alle.

59. Kuristuspidinten opettaminen:

59.1. Tukehtuminen olkapään ja kyynärvarren kanssa istuessa. Istu takaapäin vatsallaan makaavan avustajan selässä, vedä vasemmalla kädellä päätä taaksepäin ja oikealla kädellä - kiinnitä hänen niskaansa olkapäällään ja kyynärvarrella kiinnittäen harjan vasemman käden kyynärpään mutkaan , laita vasemman kätensä kämmen avustajan pään takaosaan. Pakota kaksi kättä puristamaan hänen kurkkuaan. Kun avustaja yrittää heittää työntekijän, kierry hänen selälleen, kiedo hänen jalkansa vartalon ympärille vyötärön tasolla, yhdistä ne oikaisemalla jalkoja ja taivuttamalla alaselkään, jatka kuristamista.

59.2. Kuristimen pito olkapäästä ja kyynärvarresta takaapäin seistessä. Tartu avustajan olkapäille takaapäin käsilläsi. Käänny sivuttain häntä kohti, kohdista rentouttava isku oikealla jalalla hänen samannimisen jalan polvitaipeen ja vedä samalla avustajaa itseäsi kohti. Kiinnitä oikealla kädellä avustajan kaula olkapäälläsi ja kyynärvarrellasi, kiinnitä harja vasemman kätesi kyynärpäähän ja aseta vasemman kätesi kämmen hänen päänsä takaosaan. Kahden käden ponnisteluilla puristaa avustajan kurkkua.

60. Oppiminen vapautumaan kahvoista ja ympärysmitoista:

60.1. Vapautukset kahvoista ja kahvoista suoritetaan kaavion mukaan: rentouttavan iskun nimeäminen - kahvasta tai oteesta vapautuminen - avustajan liikkumisvapauden rajoittaminen.

60.2. On suositeltavaa vapauttaa kyynärvarret (hihat) edestä nykäisemällä vangittuja käsiä avustajan peukaloita kohti.

60.3. On suositeltavaa vapauttaa kyynärvarsi (hiha) edestä molemmilla käsillä nykäisemällä vangittuja käsiä kohti avustajan peukaloita vapaan käden avulla.

60.4. On suositeltavaa irrottaa niskan ote (vaatteet rinnassa) edestä kääntämällä käsivartta ulospäin tai sisäänpäin otteen mukaan.

60.5. Vapautus vartalon ympärysmittasta edessä käsivarsien alla on suositeltavaa suorittaa liikuttamalla jalkoja ja selkää taaksepäin painottaen käsillä kasvoja tai kurkkua.

60.6. On suositeltavaa vapauttaa vartalon ote käsivarsien yläpuolelta siirtämällä jalkoja ja vartaloa taaksepäin merkinnällä ote nivusista tai lyönnistä alhaalta vartalon alaosaan ja levittämällä käsivarsia sivuilla taivuttamalla niitä kyynärpäistä.

60.7. On suositeltavaa päästää irti edessä olevien jalkojen oteesta siirtämällä jalkaa taaksepäin painottamalla olkapäitä tai päätä, minkä jälkeen määrätään rentouttava isku.

60.8. Pään hiusten otteesta kannattaa päästä eroon edestä painamalla molemmin käsin tarttuvaa kättä voimakkaasti päätä vasten rentouttavalla jalkaiskulla sääriin, kallistaen vartaloa eteenpäin ja astumalla takaisin sivulle.

60.9. Pään hiuksista kannattaa päästä irti takaapäin painamalla molemmin käsin tarttuvaa kättä voimakkaasti päätä vasten puolikyykkyyn ja kääntymällä sisäänpäin, kallistaen vartaloa eteenpäin ja astumalla taaksepäin.

60.10. Vapautus vartalon ympärysmittasta käsivarsien takaa on suositeltavaa suorittaa käden (sormien) kivun avulla kääntymällä avustajaa päin.

60.11. Vartalosta kannattaa vapauttaa takaa käsien yli painamalla avustajan toinen käsi rintakehään, kyykkyssä samalla kallistaen vartaloa eteenpäin ja liikkumalla taaksepäin vangitun käsivarren alta.

60.12. On tarkoituksenmukaista vapauttaa olkapää ja kyynärvarsi niskasta painamalla avustajan toista kättä rintakehään, kyykkyssä kallistaen vartaloa eteenpäin ja sukeltamalla vangitun käsivarren alle.

61. Koulutus ampuma-aseilla tapahtuvan toiminnan tukahduttamiseen:

61.1. Suojaus pistoolilla tapahtuvan uhan yhteydessä suoritetaan kaavion mukaisesti: aseen piipun suuntaviivasta poistuminen lähestyessä - aseistettuun käteen tarttuminen, käden vapaan liikkeen mahdollisuus aseella poissulkeminen, ja sen siirtäminen pois itsestään - rentouttavan iskun osoittaminen - aseistariisuminen - avustajan liikkumisvapauden rajoittaminen.

61.2. Puolustaminen on tarkoituksenmukaista tehdä pistoolilla uhkailussa siirtymällä pois ampuma-aseen piipun suuntaviivasta ulospäin ja kääntämällä käsivartta ulos- tai sisäänpäin.

61.3. Puolustus on tarkoituksenmukaista suorittaa pistoolilla uhkailun sattuessa takaapäin räikeäetäisyydellä kääntymällä ympäri ja vääntämällä käsivartta ulos- tai sisäänpäin.

61.4. Suojaus pitkäpiippuisten aseiden uhan varalta suoritetaan kaavion mukaan: aseen piipun suuntaviivasta poistuminen lähentymisessä - aseeseen tarttuminen - rentouttavan iskun osoittaminen - aseista riisuminen vetämällä (kiertämällä) ase avustajan käsistä - rajoittaa avustajan liikkumisvapautta.

61.5. Pitkäpiippuisen aseen uhkaa vastaan ​​on suositeltavaa puolustautua edestä pisteen etäisyydeltä poistuttaessa vaurioalueelta ulos.

61.6. Kun pitkäpiippuisella aseella uhkaillaan takaapäin lähietäisyydeltä, on suositeltavaa suorittaa puolustus kääntymällä avustajan puoleen.

61.7. Vapautus pitkäpiippuisten aseiden sieppauksesta suoritetaan vetämällä ase ulos polveen (vartaloon) merkittynä.

61.8. Toimien tukahduttaminen yritettäessä saada asetta suoritetaan järjestelmän mukaisesti: avustajan aseistetun käden kiinnittäminen (vangitseminen) - rentouttavan iskun osoittaminen - avustajan liikkumisvapauden rajoittaminen - aseiden valinta tai valinta.

61.9. On suositeltavaa tukahduttaa toimet, kun yrität saada asetta rintataskusta kääntämällä käsivartta ulospäin.

61.10. Housun taskusta (kotelosta) yritettäessä toimia kannattaa tukahduttaa taivuttamalla käsivartta selän taakse lukolla.

61.11. Toimien tukahduttaminen yritettäessä riisua aseista (aseen poistaminen kotelosta) suoritetaan kaavion mukaisesti: avustajan hyökkäävän käden (käden) kiinnittäminen (vangitseminen) - rentouttavan iskun nimeäminen - vapauden rajoittaminen avustajan liike.

61.12. Avustajan toiminta kannattaa pysäyttää, kun hän yrittää riisua aseita (poistaa ase kotelosta) lähestyttäessä edestä kääntämällä käsivartta ulos- tai sisäänpäin.

61.13. Assistentin toiminta kannattaa pysäyttää yritettäessä riisua aseita (poistaa ase kotelosta) takaa lähestyttäessä kääntämällä käsivartta sisäänpäin tai taivuttamalla kättä nykäyksellä selän taakse.

61.14. Toimien tukahduttaminen yritettäessä nostaa asetta suoritetaan kaavion mukaisesti: aseen kiinnittäminen (hylkääminen) samanaikaisesti rentouttavan iskun tai rentouttavan iskun nimeämisellä, jonka jälkeen aseen kiinnitetään (hylkääminen) - rajoitus avustajan liikkumisvapaudesta - aseiden valinta.

62. Käsiraudoissa, köydellä sitomisessa, housujen vyössä harjoitellaan:

62.1. Käsiraudoitusjärjestystä tutkiessa, köydellä sitominen, housujen vyö, tulee noudattaa seuraavia vaatimuksia:

62.1.1. Ennen kuin aloitat käsiraudat, sitomisen köydellä, housuhihnalla, on tarpeen kiinnittää avustajan valvottu asento.

62.1.2. Assistentin siirtämiseksi valvottuun asentoon komennot "Seis, poliisi", "Ammun", "Kädet ylös", "Ympyrä", "Kädet takaosassa (pään takana)", "Sulje sormet" ("lukkoon"), "Seinää vasten", "Kädet seinälle (laita kädet seinälle)", "Käännä kämmenet minua kohti", "Jalat sivuille (leveämmäksi)", "Polvistu". alas", "Nojaa kyynärpäillesi", "Makaa", "Risti vasen (oikea) jalat päällä", "Kädet maassa", "Kämmenet ylös", "Levitä sormet", "Oikea (vasen) käsi takana selkä”, ”Pää oikealle (vasemmalle)”, taistelutekniikoita tai palveluaseita (erikoistyökalu).

62.1.3. Käsiraudat, sidonta köydellä, housuhihnalla suoritettaessa avustajan kasvot tulee kääntää vastakkaiseen suuntaan kuin työntekijä.

62.2. Käsiraudat seinää vasten. Kun annat komentoja, tuo avustaja seinälle, aseta hänet niin, että hän lepää sen päällä käsivarsien selät leveästi sivuille, levitä sormiaan, levitä jalkansa mahdollisimman leveälle, vie ne niin pitkälle mahdollisimman seinästä, vyötäröltä taivutettuna, käänsi päänsä oikealle. Aseta oikea jalkasi hänelle jalkojen väliin takaapäin vasempaan jalkaan (jalka jalkaan), jotta voit tarvittaessa lyödä sen ulos. Tartu avustajan vasemman käden peukaloon vasemmalla kädelläsi ja laita se selkäsi taakse, oikealla kädellä - hanki käsiraudat. Käännä käsirauta avaimenreiällä kyynärpäätä kohti ja kiinnitä se liikkuvalla kahleella vasemman kätensä ranneniveleen ranteen puolelta ylhäältä. Paina rannekorua ja laita se tiukasti käteesi. Tartu ilmaiseen rannekoruun vasemmalla kädelläsi. Tuo avustajan oikea käsi selän taakse oikealla kädellä ja tartu peukaloon ylhäältä. Muuta jalkojen asentoa, pakota hänet kääntämään päänsä vasemmalle. Kiinnitä käsirauta liikkuvalla sakkelilla ylhäältä avustajan vangitun käden ranneniveleen ranteen puolelta ja laita käsirauta tiukasti siihen. Lukitse jokaisen rannekorun lukko.

62.3. Käsiraudoissa polvistuessaan seinää vasten. Kun annat komentoja, tuo avustaja seinälle, aseta hänet polvilleen niin, että hän lepää sillä kämmenten selät erillään sivuille, levitä sormiaan, levitä jalkansa mahdollisimman leveäksi, otti ne mahdollisimman kauas seinästä, vyötäröltä taivutettuna, käänsi päänsä oikealle. Aseta vasen jalkasi hänelle jalkojen väliin takaapäin, lepää polvi selällesi. Tartu avustajan vasemman käden peukaloon vasemmalla kädelläsi ja laita se selkäsi taakse, oikealla kädellä - hanki käsiraudat. Käännä käsirauta avaimenreiällä kyynärpäätä kohti ja kiinnitä se liikkuvalla kahleella vasemman kätensä ranneniveleen ranteen puolelta ylhäältä. Paina rannekorua ja laita käsiraudat tiukasti käteesi. Tartu ilmaiseen rannekoruun vasemmalla kädelläsi. Tuo avustajan oikea käsi selän taakse oikealla kädellä ja tartu peukaloon ylhäältä. Kiinnitä käsirauta liikkuvalla rusetilla vangitun käden ranneniveleen ranteen sivulta ylhäältäpäin ja laita käsirauta siihen tiukasti. Lukitse jokaisen rannekorun lukko.

62.4. Käsiraudat makuuasennossa. Rajoita avustajan liikkumisvapautta taivuttamalla kättä selän taakse. Siirrä hänet ensin polvistuvaan asentoon ja sitten makuuasentoon. Istu avustajan selälle ja nouse polvillesi ja kierrä olkapäät taaksepäin lantiolla. Tartu hänen vasemman kätensä peukaloon vasemmalla kädelläsi ja ota käsiraudat pois oikealla kädelläsi. Käännä käsirauta avaimenreiällä kyynärpäätä kohti ja kiinnitä se liikuteltavalla kahleella avustajan vasemman käden radiokarpaaliseen niveleen ranteen puolelta ylhäältä. Paina rannekorua ja laita käsiraudat tiukasti käteesi. Tartu vapaaseen rannekoruun vasemmalla kädelläsi ja oikealla kädellä - hänen oikeaan käteensä peukalolla ylhäältä. Kiinnitä käsirauta liikkuvalla rusetilla vangitun käden ranneniveleen ranteen sivulta ylhäältäpäin ja laita käsirauta siihen tiukasti. Lukitse jokaisen rannekorun lukko.

62.5. Köyden sidonta makuuasennossa. Rajoita avustajan liikkumisvapautta taivuttamalla kättä selän taakse. Siirrä hänet ensin polvistuvaan asentoon ja sitten makuuasentoon. Istu hänen selälleen hajallaan ja nouse polvillesi ja kierrä olkapäät taaksepäin lantiolla. Irrota köysi ja tee sen päähän kiristyslenkki. Aseta lenkki avustajan vasemman käden kyynärvarteen ja kiristä se. Heitä köysi oikean olkapään yli ja vedä se vasemman käsivarren kyynärpään alle. Kun olet vetänyt sen, taivuta vasenta käsivartta niin paljon kuin mahdollista ja tee ohjaussilmukka oikean käden kyynärvarteen kiinnittäen tämä asento solmulla. Kiedo köysi ranteiden ympärille useita kertoja ja sido se.

62.6. Sitominen housujen vyöllä makuuasennossa. Rajoita avustajan liikkumisvapautta taivuttamalla kättä selän taakse. Siirrä hänet ensin polvistuvaan asentoon ja sitten makuuasentoon. Istu hänen selälleen hajallaan ja nouse polvillesi ja kierrä olkapäät taaksepäin lantiolla.

Ota vyö ja taivuta sen kolmas osa vapaasta päästä sisäpuoli ylöspäin, vie mutka soljen reikään ylhäältä ja laajenna muodostunutta kaksoissilmukkaa. Vie kädet silmukan läpi ja kiristä se ranteista vetämällä vyön päästä. Irrottaaksesi vyön, purista avustajan käsiä tiukasti ja vie vyö soljen reiän läpi vastakkaiseen suuntaan, löysää silmukkaa.

62.7. Käsiraudat yhteen seisovassa asennossa seinää vasten. Ensimmäinen upseeri pitää avustajaa oikean käsivarren mutkassa selän takana ja ottaa ulkoisen tarkastuksen suorittamisasennon selän takana olevan käsivarren taivutuksen vaikutuksesta seisoma-asennossa seinää vasten, estäen hänen pakoyrityksensä. tai vastustaa. Toinen työntekijä lähestyy avustajaa vasemmalta, asettaa oikean jalkansa lähelle vasenta jalkaa sisäpuolelta. Oikealla kädellä hän painaa avustajan vasemman (vapaan) kätensä seinään. Vasemmalla kädellä hän ottaa peukalon (alhaalta), kääntää sen selkänsä taakse ja kääntää harjan ulospäin. Oikealla kädellä hän ottaa käsiraudat esiin ja kahlitsee vasemman kätensä. Hän ottaa vapaan käsiraudan vasemmalla kädellä ja oikealla kädellä avustajan käden peukalosta, jota kumppani pitää, ja kahlitsee avustajan oikeaa kättä. Sitten hän vie vasemman kätensä mutkalle.

63. Ulkopuolisen tarkastuksen koulutus:

63.1. Ulkoisen tarkastuksen suorittamismenettelyä tutkittaessa on noudatettava seuraavia vaatimuksia:

63.1.1. Ennen ulkoisen tarkastuksen aloittamista on tarpeen vahvistaa avustajan valvottu asento.

63.1.2. Ulkoisessa etsinnässä avustajan kasvot tulee kääntää vastakkaiseen suuntaan kuin työntekijä.

63.1.3. Jos taskuista löytyy esineitä, ne on poistettava kääntämällä tasku nurinpäin.

63.1.4. Kun tutkitaan menettelyä ulkoisen etsinnön suorittamiseksi aseen käytön uhalla avustajan ohjatun asennon kiinnittämisen jälkeen, on tarpeen pitää etusormi aseen liipaisinsuojassa, mutta ei siirrä sitä toiseen käteen ja ei suuntaa sitä avustajaa kohti sen jälkeen, kun hän on kiinnittänyt ohjatun asennon.

63.1.5. Avustajan siirtämiseksi valvottuun asentoon annetaan tässä käsikirjassa määritellyt komennot, käytetään taistelutekniikoita tai palveluaseita (erikoisvarusteita).

63.2. Ulkoinen tutkimus seisoma-asennossa seinää vasten. Kun annat komentoja, tuo avustaja seinälle, aseta hänet niin, että hän lepää sen päällä käsivarsien selät leveästi sivuille, levitä sormiaan, levitä jalkansa mahdollisimman leveälle, vie ne niin pitkälle mahdollisimman seinästä, vyötäröltä taivutettuna, käänsi päänsä oikealle. Aseta oikea jalkasi hänelle jalkojen väliin takaapäin vasempaan jalkaan (jalka jalkaan) niin, että voit tarvittaessa lyödä sen irti oikean kätesi tukemalla hänen selkäänsä. Tarkista avustajan vaatteet, mukaan lukien hihat, päähineet, housut, kengät vasemmalla puolella. Käännä häntä toiselle puolelle muuttamalla käsien ja jalkojen asentoa. Käännä avustajan pää vastakkaiseen suuntaan. Tarkasta samalla tavalla toisella puolella olevan avustajan vaatteet.

63.3. Ulkoinen tutkimus taivutettaessa kättä selän taakse seisoma-asennossa seinää vasten. Rajoita avustajan liikkumisvapautta taivuttamalla oikeaa kättä selän taakse ja vie hänet seinälle, pysähdy askeleen päähän siitä. Aseta vasen jalkasi lähelle hänen oikeaa jalkaansa sisäpuolelta ja paina avustajaa seinää vasten reisillään. Käsky pakottaa laittamaan vasen käsi seinälle, käännä käsi kämmenellä ulospäin ja levitä sormet, käännä pää vasemmalle. Tarvittaessa käännä avustajan päätä vasemmalle oikealla kädellä ja pakota hänet taipumaan vetämällä sitä taaksepäin. Tarkista päähine, hiukset, vaatteet rinnassa, vatsa, selkä, housujen taskut, lahkeet, kengät vangitun käden puolelta ylhäältä alas. Pyydä avustaja komennolla laittamaan vasen kätensä selkänsä taakse ja tarttumaan peukalosta oikealla kädellä. Vapauttamatta otetta, käänny häntä kohti toisella puolella ja vaihda jalkojen asentoa. Vapauta vasen käsi käden taivutuksesta ja katkaise avustajan vasemman käden peukalo, oikealla kädellä vie tämä käsi taivutukseen. Jatka samalla tavalla (oikealla puolella), tuo avustaja paikalleen tarkastusta varten ja tarkasta vasemmalta puolelta. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

63.4. Ulkoinen tutkimus taivutettaessa käsivartta selän taakse makuuasennossa. Rajoita avustajan liikkumisvapautta taivuttamalla oikeaa kättä selän taakse. Pidä kädet selän takana mutkassa, siirrä hänet ensin polvillaan, sitten makuulle ja istu selälleen hajareissussa. Käsky pakottaa laskemaan vasen käsi maahan, kääntämään kättä kämmenellä ulospäin ja levittämään sormia. Käännä avustajan pää vasemmalle oikealla kädellä ja vetämällä sitä taaksepäin pakota hänet taipumaan. Tarkista päähine, hiukset, vaatteet rinnassa, vatsassa, selässä. Anna avustajan komennolla taivuttaa oikeaa jalkaa ja tarkastaa housujen taskut, lahkeet, kengät. Pakota avustaja käskyllä ​​laittamaan vasen kätensä selkänsä taakse, tartu peukaloon oikealla kädellä. Vapauta vasen käsi käden taivutuksesta ja katkaise avustajan vasemman käden peukalo, oikealla kädellä vie tämä käsi taivutukseen. Jatka samalla tavalla (oikealla puolella), tuo avustaja paikalleen tarkastusta varten ja tarkasta vasemmalta puolelta. Rajoita avustajan liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse, pakota hänet kääntymään kyljelleen ja paina polvet rintaansa vasten. Auta vasenta kättäsi leuan alla, nosta se polvillesi ja sitten telineeseen. Seuraa, pidättele liikkuvuutta taivuttamalla kättä selän taakse.

63.5. Ulkoinen tutkimus käsiraudoinnin jälkeen seisoma-asennossa seinää vasten. Laita avustaja käsirautoihin seisoessaan seinää vasten. Muuttamatta avustajan asentoa, vie hänen oikea kätensä mutkaan ja tarkasta se, toimimalla samalla tavalla, kun suoritat ulkoista tarkastusta taivuttamalla käsivartta selän takana seisoma-asennossa seinää vasten.

63.6. Ulkoinen tutkimus käsiraudat vatsallaan. Laita avustaja käsirautoihin makuuasennossa. Muuttamatta avustajan asentoa, vie hänen oikea kätensä mutkalle ja tarkasta se, toimimalla samalla tavalla, kun suoritat ulkoista tarkastusta taivuttamalla käsivartta selän taakse makuuasennossa.

63.7. Ulkoinen tutkimus aseen (erikoisvälineen) käytön uhalla seisoma-asennossa seinää vasten. Osoita ase 5 - 7 m etäisyydeltä avustajaa kohti ja anna käskyt, tuo hänet tarkastusasentoon: nojaa kämmenten selät sivuille leveästi seinää vasten, levitä sormia, levitä hänen jalkansa mahdollisimman leveäksi, otti ne mahdollisimman kauas seinästä, kumartui alaselkään, käänsi päänsä oikealle. Lähesty avustajaa vasemmalta puolelta ja aseta oikea jalkasi lähelle vasenta jalkaa sisäpuolelta (potku tarvittaessa jalkaa sivulle). Lepää vapaalla kädellä hänen alaselkää vasten ja pakota hänet taipumaan. Siirrä tarvittaessa päätäsi oikealle tällä kädellä ja kallista sitä taaksepäin. Tarkista vasemmalla kädellä päähine, hiukset, vaatteet rinnassa, vatsa, selkä, housujen taskut, jalat, kengät vasemmalla puolella. Siirry takaisin turvalliselle etäisyydelle (3 - 5 m). Jatka samalla tavalla (vasen puoli), tuo avustaja paikalleen tarkastusta varten ja tarkasta oikealta puolelta.

63.8. Ulkoinen tarkastus aseiden käytön uhalla makuuasennossa. Osoita ase 5 - 7 m etäisyydeltä avustajaa ja anna käskyt, tuo hänet tarkastusasentoon: makaa vatsalleen, risti jalat (vasen jalka päällä), taivuta alaselkää vetämällä. hänen kyynärpäänsä taaksepäin ja käännä päätään oikealle. Lähesty vasemmalla olevaa avustajaa. Aseta vasen jalkasi hänen lantion viereen ja paina oikea jalkasi yläreunaan (kantapää lepää maassa ja jalka painaa jalkaa). Tarkista vasemmalla kädelläsi päähine, hiukset, vaatteet vasemmalla puolella. Paina oikea jalka vasempaan kantapäähän ja tarkasta housujen taskut, lahkeet, kengät. Siirry takaisin turvalliselle etäisyydelle (3 - 5 m). Jatka samalla tavalla (vasen puoli), tuo avustaja paikalleen tarkastusta varten ja tarkasta oikealta puolelta. Siirry takaisin turvalliselle etäisyydelle.

63.9. Tutkittaessa menettelyä ulkoisen etsinnön suorittamiseksi yhdessä ampuma-aseiden käytön uhalla, on noudatettava seuraavia vaatimuksia:

63.9.1. Työntekijät tulee sijoittaa niin, että he voivat tarkkailla kaikkiin suuntiin.

63.9.2. Ryhmän johtaja johtaa toimintaa.

63.9.3. Työntekijät ja avustaja eivät saa olla samalla kuvitteellisella linjalla.

63.9.4. Ulkoista tarkastusta suoritettaessa on mahdotonta ylittää aseen piipun suuntaviivaa.

63.9.5. Jos esine on avustajan käsissä, se on pakotettava heittämään pois ja pakotettava poistumaan siitä.

63.10. Ulkoinen tutkimus yhdessä käsivarren selän taakse taivutuksen vaikutuksen alaisena seisoma-asennossa seinää vasten. Päivystäjä pitää avustajan oikealla puolellaan ulkoisen etsintäasennossa, kun hänen oikea käsivartensa on taivutettu selkänsä taakse seinää vasten, mikä estää hänen yrittäessään paeta tai vastustaa ulkoista etsintöä. Toinen työntekijä lähestyy avustajaa vasemmalta, asettaa oikean jalkansa lähelle vasenta jalkaa sisäpuolelta. Vasemmalla kädellä hän painaa avustajan vasenta (vapaata) kättä seinää vasten, painaen kyynärvartta, oikealla kädellä hän lepää selällään. Ensimmäinen työntekijä tarkastaa avustajan puoleltaan (vangitun käden puolelta). Tarkastuksen lopussa toinen upseeri taivuttaa vasenta käsiään selkänsä taakse ja tarkastaa hänet sivulta.

63.11. Ulkoinen tarkastus yhdessä ampuma-aseiden käytön uhalla makuuasennossa. 5-7 m etäisyydeltä ryhmän vanhempi antaa avustajalle komennon: ”Älä liiku! Poliisi! minä ammun!" ja molemmat työntekijät osoittavat aseensa avustajaa kohti. Ryhmän johtaja saa avustajan ottamaan vatsallaan makuuasennon, ristiin jalkansa (vasen jalka päällä), kumartamaan alaselkää, vetämällä kyynärpäänsä taaksepäin ja kääntämään päätään oikealle. Toinen työntekijä pitää aseen kotelossa ja lähestyy avustajaa vasemmalta puolelta. Hän asettaa vasemman jalkansa reiden viereen, ja oikea jalka painaa sääripäätä (kantapää lepää maassa ja jalka painaa jalkoja). Suorittaa ulkoisen tarkastuksen vasemmalla puolella. Sen jälkeen hän siirtyy takaisin turvalliselle etäisyydelle. Ryhmän johtaja saa avustajan kääntämään päätään vasemmalle ja muuttamaan jalkojen asentoa. Toinen työntekijä, joka ohittaa vanhemman ryhmän selkänsä takana, lähestyy avustajaa oikealta puolelta. Samalla tavalla suorittaa ulkoisen tarkastuksen oikealla puolella.

64. Avustuskoulutus:

64.1. Avun antaminen aseettomassa hyökkäyksessä on aloitettava rentouttavalla iskulla.

64.2. Hyökkäysapu kylmäaseilla on aloitettava aseistetun käden vangitsemisella ja samalla osoittamalla rentouttava isku.

64.3. Avun antaminen tuliasehyökkäyksessä on aloitettava tarttumalla aseistettuun käteen ja siirtämällä se sivulle samalla, kun määrätään rentouttava isku.

65. Vuorovaikutusharjoittelu käytettäessä fyysistä voimaa, mukaan lukien taistelutekniikat, osana yksikköä (ryhmää):

65.1. Käytä taistelutekniikoita taistellaksesi alustavaa häiriötekijää vastaan.

65.2. Selvitä etukäteen, kuka suorittaa vastaanoton ensimmäisenä ja kuka luo suotuisat olosuhteet sen onnistuneelle toteuttamiselle käyttämällä tähän kahleita, ympäryksiä, tukahdutustekniikoita ja muuta.

65.3. Työntekijä, joka loi kumppanille suotuisat olosuhteet, suorittaa tuskallisen pidon sen jälkeen, kun hän on tehnyt sen.

66. Toiminnan harjoittelu erityisellä kepillä:

66.1. Erikoisen tikun pääkahvat:

66.1.1. Yhdellä kädellä - pidikkeen lenkki peittää käden ranteen.

66.1.2. Kahdella kädellä - kepin molemmat päät on kiinnitetty erityisellä suoralla kahvalla.

66.2. Päätelineet erikoistangolla:

66.2.1. Etujalusta.

66.2.2. Vasen tai oikea käsi jalusta.

66.3. Pääiskuja erityisellä kepillä tutkitaan sekä suojalla että ilman sitä:

66.3.1. Isku ylhäältä erityisellä kepillä ylhäältä alas samanaikaisesti vasemman (oikean) jalan askeleen eteenpäin ja toista jalkaa eteenpäin vetämällä.

66.3.2. Isku erityisellä kepillä sivulta käännetään sisäänpäin vartaloa kääntämällä (suoja vedetään sivulle) vasemman (oikean) jalan askelmalla eteenpäin ja vetämällä toista jalkaa eteenpäin.

66.3.3. Isku erityisellä selkäsauvalla tehdään oikean (vasemman) jalan askeleella (suojus lasketaan alas) ja vartaloa käännetään alustavasti vasemmalle (oikealle) kääntämällä vartaloa taaksepäin liikuttamalla erikoiskeppiä iskun suunta.

66.3.4. Isku erityisellä kepillä eteenpäin (poke) suoritetaan sen jälkeen, kun käsivartta on taivutettu kyynärpäästä ja pidetty sauvaa erityisellä peppulla eteenpäin (suoja vedetään sivulle) oikaisemalla käsivartta jyrkästi iskun suuntaan, minkä jälkeen vetämällä kättä taaksepäin.

66.4. Suojatoimenpiteet erityisellä sauvalla iskuilta:

66.4.1. Suojaus kepin keskiosan tuella erityisellä ylöspäin suoritetaan askeleella eteenpäin ylhäältä kädellä, veitsellä, esineellä.

66.4.2. Suojaus kepin keskiosan tuella erityisellä alaspäin suuntautuvalla askeleella suoritetaan askeltamalla taaksepäin alhaalta nivusiin, vatsaan kädellä, jalalla, veitsellä, esineellä.

66.4.3. Suojaus kepin keskiosan erityisellä telineellä sivulle suoritetaan askeleella eteenpäin tai taaksepäin sivulta, takakädestä päähän, kaulaan, vartaloon, jalkoihin kädellä, jalalla, veitsellä, esineellä.

66.4.4. Suojaus hylkimällä sauvan keskiosaa erityisellä sisäpuolella suoritetaan askeleella eteenpäin tai taaksepäin lyönnistä suoraan (eteenpäin) kädellä, jalalla, veitsellä, esineellä kasvoissa, kurkussa, vartalossa, nivusissa.

66.5. Puolustustoimien jälkeen osoitetaan kostoisku erityisellä kepillä.

66.6. Kun tartutaan erikoismailaan, kostolyöntejä jalalla tai kädellä osoitetaan.

66.7. Tukehtumistekniikat erityisellä kepillä takaa lähestyttäessä:

66.7.1. Kuristimen pito suoralla otolla erityisellä kepillä suoritetaan avustajan ollessa epätasapainossa, painaen päätään ja selkää vartaloonsa.

66.7.2. Rikastinpito erikoiskeivän poikittaiskahvalla suoritetaan avustajan ollessa epätasapainossa painaen päätään ja selkää vartaloonsa.

66.8. Liikkumisvapauden rajoitus erityisellä kepillä. Pidä erikoiskeppiä yhdellä kädellä, aseta se avustajan käden ja vartalon väliin osoittaen vapaa pää ylöspäin, tartu siihen toisella kädellä ja merkitse samalla rentouttava potku. Taivuta käsivartta selän taakse nykäyksellä käyttämällä erityistä sauvaa vivuna.

67. Harjoittelu puolustus- ja vastatoimiin käyttämällä kilpiä ja mailaa erikoismailalla iskuista:

67.1. Puolustus- ja kostotoimenpiteet käyttämällä kilpiä ja sauvaa erityisellä kepillä ylhäältä, sivulta, takakädestä suoritetaan asettamalla kilpi iskun alle, suojaamalla sillä päätä ja vartaloa, minkä jälkeen kostoisku erityisellä kepillä puoli on merkitty.

67.2. Suoja- ja kostotoimenpiteet, joissa käytetään kilpiä ja sauvaa erityisellä kepillä iskuista suoralla kepillä (pisto), suoritetaan asettamalla kilpi iskun alle 45 asteen kulmassa, suojaamalla sillä päätä ja vartaloa, minkä jälkeen kostoisku erityisellä kepillä sivulta on osoitettu.

68. Taistelutekniikoiden koulutus konekiväärillä:

68.1. Isku piipulla eteenpäin (työntäminen) suoritetaan paikasta, askeleella eteenpäin, syöksyllä eteenpäin siirtämällä konekivääri jyrkästi piipulla kohteeseen, jonka jälkeen se palautetaan alkuperäiseen asentoonsa.

68.2. Isku konekiväärin lippaalla suoritetaan paikasta, askel eteenpäin siirtämällä kädet poispäin sinusta.

68.3. Isku konekiväärin perällä sivulta suoritetaan paikan päältä, askel eteenpäin siirtämällä konekivääriä jyrkästi maaliin maaliin kaaressa oikealta vasemmalle, minkä jälkeen se palautuu alkuperäiseen asentoonsa. .

68.4. Takakäden isku konekiväärin perällä suoritetaan paikasta, askeleella eteenpäin siirtämällä konekivääriä jyrkästi maaliin maaliin kaaressa vasemmalta oikealle, minkä jälkeen se palaa alkuperäiseen asentoonsa.

68.5. Pommitus piipulla suoritetaan lyhyellä iskulla piippu ulospäin, sisäänpäin, ulospäin-alaspäin, sisään-alaspäin. Niitä harjoitellaan suoria iskuja (pistoja) vastaan ​​konekiväärillä, aseella, kepillä, esineellä.

68.6. Konekivääritelineen suojaus suoritetaan siirtämällä aseen keskiosaa ylös, alas, ulos, sisään. Sitä harjoitetaan iskuja vastaan ​​kädellä, jalalla, veitsellä, esineellä ylhäältä, alhaalta, sivuttain, eteenpäin (suoraan).

VIII. Vahinkojen ehkäisy liikuntatunteilla

69. Fyysisen harjoittelun tunneilla noudatetaan tarvittavia toimenpiteitä vammojen ehkäisemiseksi, mukaan lukien:

69.1. Univormujen, urheiluvaatteiden ja jalkineiden huolellinen sovitus, liikuntatilojen, liikuntapaikkojen, inventaarion ja varusteiden terveyden ja turvallisuuden tarkastus.

69.2. Tuntien johtamisen oikea organisointi ja menetelmät, kurin ylläpitäminen tuntien prosessissa.

69.3. Ennakkovalmistelut ja vakuutus- ja avunvälineet riskiin ja vaaraan liittyvien harjoitusten (tekniikoiden) suorittamisessa, erityisesti suoritettaessa paini- ja uintitekniikoiden tehtäviä.

69.4. Työntekijöiden terveydentilan ja fyysisen kunnon tason huomioiminen, erityisesti niiden, joiden terveydentila on poikkeavaa tai joilla on ollut sairauksia.

69.5. Työntekijöiden väsymyksen ulkoisten merkkien jatkuva seuranta.

69.6. Tietoisuuden lisääminen vammojen ehkäisystä.

69.7. Sellaisten toimenpiteiden noudattaminen, jotka sulkevat pois lämmön ja auringonpistoksen sekä muiden pyörtymisolosuhteiden sekä paleltumien mahdollisuuden (käytännölliset fyysiset harjoittelutunnit ulkoilmassa pidetään ilman lämpötilassa, joka on enintään plus 30 ja vähintään miinus 20 astetta). tuulen nopeus enintään 10 m / s ja huonosti tuuletetuissa ja lämmittämättömissä huoneissa - ilman lämpötilassa niissä enintään plus 25 ja vähintään plus 15 astetta).

69.8. Läsnäolo Venäjän sisäministeriön järjestelmän lääketieteellisen organisaation lääkintätyöntekijän ohjausluokissa.

______________________________

*(4) Venäjän federaation sisäasiainministeriön 31. maaliskuuta 2015 annetulla määräyksellä nro 385 hyväksytyn henkilöstön koulutuksen järjestämistä Venäjän federaation sisäasiainelinten virkojen täyttämistä koskevan menettelyn kohta 111. Venäjän oikeusministeriö 12. toukokuuta 2015, rekisterinumero 37228, sellaisena kuin se on muutettuna, tehty Venäjän sisäministeriön 26. heinäkuuta 2016 antamalla määräyksellä nro 419 (rekisteröity Venäjän oikeusministeriössä 19. elokuuta 2016, rekisteröintinumero 43320).

*(6) Tämä käsikirja kuvaa tekniikkaa, jolla suoritetaan tuskallisia pitoa assistentin oikeaan käteen; vastakkaiseen suuntaan tekniikat suoritetaan peilikuvana.

*(7) Tämä ohje kuvaa tekniikkaa, jossa heitot suoritetaan oikealle puolelle suhteessa avustajaan, vastakkaiseen suuntaan heitot suoritetaan peilikuvana.

*(8) Tämä ohje kuvaa tukehtumistekniikoiden suorittamisen tekniikan oikealle puolelle suhteessa avustajaan, vastakkaiseen suuntaan heitot suoritetaan peilikuvana.

*(9) Tämän käsikirjan tekstissä Venäjän sisäministeriön järjestelmän lääketieteellisillä organisaatioilla tarkoitetaan liittovaltion terveydenhuoltolaitosta "Venäjän federaation sisäministeriön keskuspoliklinikka nro 1", liittovaltion valtion terveydenhuollon laitos "Venäjän federaation sisäasiainministeriön keskuspoliklinikka nro 2" ja Venäjän sisäministeriön lääketieteelliset ja terveysosastot Venäjän federaation muodostaville yksiköille.

Sovellus
organisaatiolle
kehon fyysinen koulutus
sisäiset asiat
Venäjän federaatio

Erityinen esterata

Asiakirjan yleiskatsaus

On selvitetty, kuinka Venäjän sisäisten elinten työntekijöiden fyysinen koulutus järjestetään.

Se sisältää yleisfyysisen harjoittelun (voima, nopeus ja ketteryys, kestävyys) ja palvelusoveltuvia harjoituksia (taistelutekniikat).

Kurssilla on sovellettua voimistelua ja urheiluharjoittelua, yleisurheilua ja kiihdytettyä liikettä, esteiden ylitystä, hiihtoharjoituksia, uintia jne.

Määrätyt toimenpiteet vammojen ehkäisemiseksi fyysisen harjoittelun tunneilla.

Sisäelinten työntekijöiden edellytetään ulkoa tietävän kokonaiset määräykset, työtehtävänsä, palvelusohjeet ja samalla olla hyviä urheilijoita. Esimerkiksi alle 25-vuotiaan poliisin on noussut poikittaispalkista 13 kertaa, nouseva ylös lattialta 43 kertaa ja työnnettävä kahvakuulaa saman verran. Rossiyskaya Gazeta julkaisee sisäasiainministeriön määräyksen "Venäjän federaation sisäasioiden elinten rive-, nuorempi-, keski- ja ylemmän komennon tehtävien pätevyysvaatimuksista", jossa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitä jokaisen työntekijän tulee tietää ja pystyä tekemään.

Tämä asiakirja on itse asiassa mekanismi, jolla pannaan täytäntöön yksi niin sanotuista poliisilaeista, jota kutsutaan yksinkertaisesti "palveluksi". Eli se kertoo kuinka saada poliisi noudattamaan kaikkia lain vaatimuksia ja yhteiskunnan toiveita. Lisäksi määräys sisältää myös korruption vastaisia ​​elementtejä.

Määräyksessä hyväksytään useita ohjeita, joissa itse asiassa luetellaan kaikki sisäisten elinten kunkin työntekijäryhmän pätevyysvaatimukset. On selvää, että eniten vaatimuksia on ylimmälle komentajalle. "Pakollisten harjoitusten" - Venäjän lakien tunteminen, vallan rakenne, osastojen käskyt, ohjeet, työtehtävät ja jopa turvatoimenpiteet - lisäksi vaaditaan monia erityisiä taitoja tämän linkin johtajilta. Ylimmän esimiehen tulee siis osata tehdä johtavia päätöksiä, analysoida ja ennakoida tilanteen kehittymistä sekä valita ja järjestää henkilöstö oikein.

Tärkeää on, että ohje edellyttää, että johtaja tunnistaa ja ratkaisee eturistiriitaan johtavat tilanteet alaisuudessa. Ja tällaisia ​​tilanteita sisäasioiden osastolla voi helposti syntyä - virallisista korruptoituneisiin, puhumattakaan kotimaisista ja henkilökohtaisista. Ryhmässä, jossa ihmiset tutkivat erilaisia ​​rikoksia, palvelevat aseilla ja joiden työhön liittyy jatkuva riski, kaikki konfliktit ovat täynnä vakavia seurauksia.

Yksi vaihtoehto on se, että eri osastojen työntekijät tutkivat rikoksia, joihin liittyy sama syytetty. Lisäksi esimerkiksi yhdessä tapauksessa hän on epäilty, toisessa todistajana tai jopa ilmoittajana. Ja on täysin mahdollista, että poliisit jakavat tietoja keskenään operatiivisista syistä. Ja tämä ei ole pahin tapaus, joka voidaan, kuten sanotaan, selvittää virallisesti.

Paljon vaikeampi on tilanne, kun työntekijät pidättävät henkilön, joka oli lievästi sanottuna korruptoituneessa suhteessa naapuriyksikön kollegoihinsa. Tässä tulee esiin erittäin mielenkiintoinen "eturistiriita" - virallinen ja itsekäs.

On selvää, että kokenut, arvovaltainen komentaja kykenee saamaan alaiset niin sanotusti järkiinsä. Muuten juuri siksi ministerin määräys edellyttää, että päälliköllä on oltava vähintään neljän vuoden työkokemus sisäasiain toimielimissä tai vähintään viiden vuoden työkokemus alastaan.

Push-up, pull-up, penkkipunnerrus, rinne ja sukkulajuoksu

Sisäministeriön määräyksellä asetetaan erittäin tiukat vaatimukset työntekijöille ja yleisessä fyysisessä harjoittelussa. Poliisin arvioimiseksi otettiin vain viisi parametria, joiden mukaan standardit on läpäistävä. Miehille ja naisille tämä on punnerrusta maasta, virallisesti sitä kutsutaan käsivarsien koukistamiseksi ja ojentamiseksi vatsa-asennossa. Vain miehille - tangon vedot, penkkipunnerrus tai 24-kiloisen kettlebellin nykiminen, naisille - eteenpäin mutkat makuuasennosta ja vauhtia. Ja erikoisjoukkojen työntekijöille - myös sukkula.

Alle 25-vuotias poliisi on siis velvollinen vetäytymään poikittaispalkista 13 kertaa, työntämään ulos 43 kertaa ja työntämään painoa 43 kertaa. Yli 55-vuotiaiden tulee nousta ylös vähintään 4 kertaa ja kukin 9 kertaa ja painaa kahvakuulaa.

Naisilla on vähän helpompaa. Alle 25-vuotiaan työntekijän tulee tehdä 9 punnerrusta ja 21 kallistusta minuutissa makuuasennosta. 45-vuotiaiden ja sitä vanhempien naisten tulee pystyä punnertamaan 4 kertaa ja suorittamaan 6 kallistusta minuutissa.

Erikoisjoukkojen osalta vaatimukset ovat tietysti tiukemmat. Mellakkapoliisin tai vaikkapa alle 25-vuotiaan jäsenen täytyy nousta tangolle 15 kertaa, tehdä punnerrusta ja painaa painoa 48 kertaa. Ja juokse 10 10 metrin osaa 25,8 sekunnissa. Tämä on "revittyyn" tahtiin ajava sukkula, joka on mahdollisimman lähellä olosuhteita, joissa poliisin ja muiden erikoisjoukkojen on toimittava. Loppujen lopuksi todellisessa taistelussa ei ole ristejä tai satoja metrejä, kuten stadionilla. Yleensä lyhyitä lenkkejä.

Yleensä ylipainolla ja velttoilla lihaksilla on vaikea palvella poliisissa.

Valvontastrategiat suhteessa lääkäri-potilaaseen

M. Morganin mukaan tällaiset strategiat voidaan ryhmitellä neljään luokkaan:

Usko

Neuvottelu

Toiminnallinen epävarmuus

ei-sanallinen käyttäytyminen.

1. Potilaat yrittävät saada lääkärin vakuuttuneeksi siitä, että tietyntyyppinen hoito on tarkoituksenmukaisempi esittämällä tietoa siitä (tyypistä) tavalla, jonka he uskovat saavan lääkärin hyväksymään hoidon. Lääkäri puolestaan ​​yrittää vakuuttaa potilaalle, että hänen hoitomenetelmänsä on tehokkain tukahduttamalla hänet laboratoriotesteillä tai esimerkeillä hänen aiemmasta käytännöstään.
2. Neuvottelulla tarkoitetaan prosessia, jolla lääkärit ja potilaat pääsevät kompromissiin, kuten hoidon kestosta.
3. Tätä strategiaa käytetään, kun lääkäri voi sairauden kehittymiseen luottavaisena tai jonkin hoidon tuloksena tietoisesti pitkittää potilaan epävarmuutta, myös taloudellisista syistä. Näin hän säästää aikaa, ohittaa potilaiden ja heidän perheidensä väliset tunnekohtaukset ja voi säilyttää auktoriteettinsa potilaiden edessä, sillä epävarma potilas jättää lääkärin päätöksentekoon helpommin kuin itsevarma potilas.

Venäjän sisäministeriön sisäasiainosaston työntekijöiden fyysinen koulutus on olennainen osa koulutusta Venäjän federaation sisäasioiden elinten virkojen täyttämiseksi. Tätä koulutusta säätelee 3. heinäkuuta 2012 päivätty määräys nro 663 "Venäjän federaation sisäisten elinten virkojen täyttämiseen tarvittavan henkilöstön koulutuksen järjestämismenettelyn hyväksymisestä".

Tässä asiakirjassa todetaan, että fyysistä koulutusta suoritetaan työntekijöiden palveluspaikalla heidän virkatehtävien suorittamiseen tarvittavien ammatillisten tietojen ja taitojen parantamiseksi, mukaan lukien olosuhteet, jotka liittyvät mahdolliseen fyysisen voiman, erikoisvälineiden ja ampuma-aseiden käyttöön.

Liikuntatunnit muodostavat ja harjoittelevat jokapäiväisessä toiminnassa ja ääritilanteissa tarvittavia motorisia ominaisuuksia ja taitoja, käytännön taitoja henkilökohtaiseen turvallisuuteen ja taistelutekniikoiden käyttöön (mukaan lukien henkilökohtaisessa panssarisuojassa, kesä(talvi)puvuissa, fyysisen taustan taustalla). ja henkinen stressi) olosuhteissa, jotka ovat mahdollisimman lähellä todellisia valtataistelutilanteita aktiivisesti vastustavien rikollisten kanssa käyttämällä erikoisvälineitä ja palvelusaseita.

Luokkien järjestäminen ja suorittaminen, valvontastandardien ja harjoitusten luettelo, työntekijöiden fyysisen kunnon tason arviointi määräytyvät sisäasioiden elinten fyysisen koulutuksen järjestämistä koskevissa ohjeissa.

Sisäisten toimielinten liikuntaharjoittelun sisältöä ja järjestämistä sääteleviä asiakirjoja ovat myös urheiluluokitukset, urheilukilpailusäännöt, ammatti- ja liikuntaharjoittelun sekä urheilutapahtumien suunnitteluasiakirjat.

Fyysisen harjoittelun luokkien ja vaatimusten täyttämisen osalta työntekijät on jaettu ikäryhmiin (taulukko 1).

Taulukko 1. Poliisimiesten ikäluokat

Ikäryhmä	miehet	Naiset
minä	25 asti
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
V	40-44
VI	45-49	45 ja vanhemmat
VII	50-54	-
VIII	55 ja vanhemmat	-

Työntekijät ovat velvollisia käymään vuosittain lääkärintarkastuksessa, jonka mukaan he voivat osallistua liikuntatunneille.

Terveyssyistä työntekijät jaetaan kolmeen lääketieteelliseen ryhmään:

Ryhmä I - terve (täysin terve tai jolla on poikkeamia terveydentilassa, ilman taipumusta etenemiseen ja ei vaikuta suorituskykyyn);

Ryhmä II - käytännössä terve (joilla on kroonisia sairauksia, joilla ei ole heikentynyttä tai vähäistä elinten ja järjestelmien toimintojen heikkenemistä, jotka eivät heikennä suorituskykyä);

Ryhmä III - krooniset sairaudet, joilla on keskivaikeita tai vakavia elinten ja järjestelmien häiriöitä.

Terveysryhmien I ja II poliiseille määrätään ikäryhmittäin liikuntaharjoittelua ja ryhmät III harjoittavat fysioterapiaa liikuntaterapiaasiantuntijoiden, lääkintätyöntekijöiden tai erityiskursseilla asianmukaisen koulutuksen saaneiden työntekijöiden ohjauksessa.

Kuva 1. Poliisin fyysisen koulutuksen sisällön muodot

Henkilöstön fyysistä koulutusta järjestetään viikoittain työaikana (normaalin työajan puitteissa). Venäjän sisäministeriön elinten, järjestöjen ja yksiköiden alaosastoilla, joiden työntekijät suorittavat vuorotyötä, fyysisen harjoittelun koulutusta voidaan järjestää normaalin palvelusajan ulkopuolella asianmukaisella korvauksella. määrätyllä tavalla.

Fyysiselle harjoittelutunnille työntekijät saapuvat kauden vapaa-asussa (poikkeuksena erikoisteknisten tapahtumien yksiköiden ja operatiivisten etsintäyksiköiden työntekijät). Vaatetusmuodon määräävät tunnit pitävät henkilöt.

Liikuntatunnit alkavat Venäjän sisäministeriön elinten, järjestöjen ja alaosastojen osastoilla helmikuussa ja Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa - samanaikaisesti lukuvuoden alkamisen kanssa. Liikuntatunnit jatkuvat ympäri vuoden.

Fyysisen harjoittelun määräksi suunnitellaan vähintään 100 tuntia vuodessa.

Lukuvuosi päättyy lopputunneilla, joissa selvitetään työntekijöiden fyysistä kuntoa.

Viimeiset luokat pidetään kunkin vuoden viimeisellä neljänneksellä (Venäjän sisäministeriön oppilaitoksissa - lukuvuoden lopussa) ja ne ovat pakollisia. 100 % peruskoulutuksen suorittaneista työntekijöistä tarkastetaan loppukoulutuksen aikana.

Viimeiset tunnit työntekijöiden fyysisen kuntotason määrittämiseksi ovat testi heidän ammatillisesta soveltuvuudestaan ​​toimintaan olosuhteissa, jotka liittyvät fyysisen voiman, erikoiskeinojen käyttöön. Tutkintonimikkeitä jaettaessa otetaan huomioon loppusarjojen tulokset.

Kunkin työntekijäluokan fyysisen koulutuksen ammatillisten tietojen, kykyjen ja taitojen taso määräytyy taistelutaistelutekniikoiden hallinnan tason sekä valvontastandardien täytäntöönpanon tulosten mukaan.

Fyysisen harjoittelun henkilökohtainen arviointi määräytyy sisäisten toimielinten liikuntaharjoituksen järjestämistä koskevien ohjeiden vaatimusten perusteella.

Fyysisen harjoittelutuntien järjestämiseksi ja toteuttamiseksi luodaan koulutusryhmiä ottaen huomioon työntekijöiden työluokat ja erikoistuminen. Koulutusryhmien päälliköt nimitetään Venäjän sisäasiainministeriön elinten, järjestöjen ja osastojen päälliköiden (päälliköiden) keskuudesta.

Työntekijöiden palvelusaikana Venäjän sisäasiainministeriön elimissä, järjestöissä ja osastoissa työntekijöiden fyysistä koulutusta suoritetaan koko palvelusajan ajan sisäasioiden elimissä käyttämällä erilaisia ​​luokkahuone- ja koulun ulkopuolisia toimintoja. Sen päämäärät ja tavoitteet saavutetaan pohjimmiltaan suhteellisen suurten harjoittelumuotojen puitteissa, jotka on rakenteellisesti järjestetty (strukturoitu) tavalla, joka on tarpeen tehokkaan motoristen toimintojen opetuksen ja (tai) riittävän massiivisen kehittävän tai tukevan lisääntyneen kuntovaikutuksen kannalta. kehon toiminnalliset ominaisuudet, sen fyysiset ominaisuudet ja niihin liittyvät kyvyt. Nämä ovat ennen kaikkea luokkien oppituntimuotoja.

Fyysisen harjoittelun tuntimuotoja ovat mm. Kuva 2):

koulutustilaisuuksia, joissa hallitaan opetusmateriaalia ja harjoitetaan itse fyysistä harjoittelua;

· koulutustilaisuuksia, joissa samanaikaisesti opetusmateriaalin kehittämisen kanssa ratkaistaan ​​sen parantamistehtävät;

koulutustilaisuudet, jotka vahvistavat ja parantavat koulutusmateriaalia;

monimutkaiset luokat, joissa samanaikaisesti ratkaistaan ​​oppimateriaalin parantamisen ja fyysisten ominaisuuksien kasvattamisen tehtävät;

· tarkastusluokat on suunniteltu selvittämään osallistujien valmiutta, testaamaan heidän tietojaan, taitojaan ja kykyjään.

Kuva 2. Fyysisen harjoittelutuntien tuntimuodot Venäjän sisäasiainministeriön sisäisissä elimissä

Opintojakson ulkopuolisia fyysisen harjoittelun muotoja ovat (kuva 3):

koulutusharjoitukset ennen partiopalveluyksiköiden, tiepartiopalvelun, yksityisen turvallisuuden sekä välittömän toiminnan ryhmien jäsenten työntekijöiden palvelukseen siirtymistä, joissa vahvistetaan taistelutekniikoiden suorittamisen taidot ja nopea ampumiseen valmistautuminen;

· koulutus- ja menetelmätunnit;

esittelyluokat;

yksittäiset tai ryhmälliset lisätunnit työntekijöille, jotka eivät ole täyttäneet fyysisen harjoittelun vaatimuksia tai jotka hallitsevat vain vähän taistelutekniikoita;

fyysiset harjoitukset päivittäisessä rutiinissa (aamufyysiset harjoitukset, fyysiset kasvatustauot, jotka kestävät 5-10 minuuttia);

Itsenäisiä fyysisiä harjoituksia sekä urheilua, matkailua eri osissa tai piireissä.

virkistys-, liikunta- ja urheilutapahtumat.

Kuva 3. Fyysisen harjoittelun ulkopuoliset muodot Venäjän sisäasiainministeriön sisäisissä elimissä

Fyysisen harjoittelun pääasiallinen toteutusmuoto ovat käytännön tunnit. Olennaista on, että työmuotojen moninaisuuden kanssa niiden rakenteessa on tiettyjä yhteisiä piirteitä. Ne ilmenevät täydellisemmin tietysti luokkien pää(oppi)muodoissa. "Rakenteella" tarkoitetaan tässä kunkin yksittäisen oppitunnin suhteellisen vakiota rakennusjärjestystä, joka ilmaistaan ​​sen komponenttien: osien, komponenttien, osien säännöllisenä järjestyksenä, yhteenliittymisessä ja keskinäisessä alisteisuudessa.

Joukkoliikunta- ja liikuntatyön organisointi Venäjän sisäministeriön työntekijöiden kanssa suoritetaan All-Russian Fyysisen kulttuurin ja urheiluseuran (VFSO) "Dynamo" peruskirjan mukaisesti.

Fyysinen kulttuuri sekä terveyttä parantavat ja urheilutapahtumat sisältyvät orgaanisesti Venäjän sisäministeriön sisäasiainosaston henkilöstön fyysiseen valmennusprosessiin itsenäisten fyysisten harjoitusten muodossa päivän aikana, kilpailujen, viikonloppuretkeilyjen muodossa. , tunnit urheiluseuroissa ja kuntoryhmissä. Työntekijöiden määrätietoista valmistautumista kilpailuihin luodaan urheilua käsittelevät osiot. Osastotyötä tekevät yleensä julkiset kouluttajat.

Urheilutyö järjestetään VFSO "Dynamo" peruskirjan, olympialaisten vakiomääräyksen mukaisesti, ja sen suorittaa liikuntajoukkueen neuvosto.

Kaiken liikunta-, terveys- ja urheilutyön keskus VFSO "Dynamo" on liikuntakulttuurin tiimi. Tämä on ensisijainen liikuntajärjestö, joka yhdistää aktiivisesti liikuntaa ja liikuntaa harrastavia dynamolaisia.

Fizorgit ovat KFK:n neuvoston aktiivisimpia avustajia, joten heidät valitaan korkeasti koulutettujen ja yritteliäiden urheilijoiden joukosta, joilla on hyvät organisointitaidot. Hän on velvollinen suorittamaan työtä massaluokkien urheilijoiden valmistelemiseksi, järjestämään harjoituksia urheilujoukkueille. Lisäksi hänen on järjestettävä liikunta- ja virkistys-, urheilu- ja joukkotyösuunnitelman mukaisia ​​kilpailuja sekä autettava järjestämään liikuntatunteja ja suorittamaan tarkastustunteja standardien läpäisemiseksi. Samalla hän laatii pöytäkirjat ja yhteenvetolausunnot, huolehtii olemassa olevien liikuntatilojen luomisesta ja kunnossapidosta. Hänen tehtäväkseen on kerätä Dynamon jäsenmaksut oikea-aikaisesti ja toimittaa ne KFK:n neuvostolle. Hänen tulee myös pitää järjestö- ja liikunta- ja liikuntatyön suunnittelu- ja kirjanpitopäiväkirjaa, saattaa dynamon jäsenten tietoon KFK:n valtuuston päätökset ja panna ne oikea-aikaisesti täytäntöön, raportoida toiminnastaan ​​vähintään kerran vuodessa. KFK:n valtuuston yleiskokouksessa.

KLF:n neuvosto kehittää ja ylläpitää seuraavia suunnitteluasiakirjoja:

· kattavan ohjelman pohjalta laadittu pitkän tähtäimen suunnitelma liikunta- ja urheilun päämittareiden kehittämisestä;

lautakunnan työsuunnitelma kuluvalle vuodelle tai kuudelle kuukaudelle;

suunnitelma massojen liikunta- ja terveys- ja urheilutapahtumien järjestämiseksi;

· urheiluosastojen toimistojen, valmennusneuvostojen, erotuomariryhmien työsuunnitelmat;

· julkisen liikuntahenkilöstön koulutusta ja jatkokoulutusta koskevien seminaarien suunnitelmat ja opetussuunnitelmat.

§2. Liikuntatuntien rakenne ja sisältö.

Yleisimmässä muodossaan fyysisen harjoittelun harjoittamiselle tyypillisten tuntien päämuotojen (ensisijaisesti oppituntien) rakentaminen koostuu enemmän tai vähemmän selvästä kolmesta osasta. Useimmiten niitä kutsutaan: ensimmäinen osa on "valmistelu" ("johdanto" tai "johdanto-valmistelu" tai yksinkertaisesti "lämmittely"), toinen - "pää" ja kolmas - "lopullinen". Näin voimme esittää oppitunnin rakenteen vain yleisimmillä ehdoilla (kuva 4). Yksityiskohdissa se ei tietenkään ole niin yksinkertaista - sille on ominaista myös oppitunnin fragmenttien peräkkäinen järjestely nimettyjen osien sisällä (sisällä).

Kuva 4. Fyysisen harjoittelutunnin rakenne. Ympyräkaavion sektoreiden koko ilmaisee oppitunnin osien suhteellisen keston.

Oppitunnin ensimmäinen osa on valmistavaa siinä mielessä, että sen puitteissa suoritettavat harjoitukset ja toimet ovat lakien alaisia, jotka koskevat oppilaiden suoraa valmistautumista suorittamaan oppitunnin päätehtävät, jotka ratkaistaan ​​oppitunnin pääosassa. Oppitunnin valmistelevan osan sisältö ja parametrit riippuvat toisaalta osallistujien alkuperäisen toimintatilan ominaisuuksista ja toisaalta siitä, kuinka paljon ja mihin suuntaan tarvitaan muuta sitä tietyissä olosuhteissa niin, että siitä tulee mahdollisimman suotuisa päämotorisen toiminnan toteuttamiselle.

Opiskelijoiden koulutuksella pyritään ensisijaisesti säätämään mukana olevien psyyken emotionaalisia ja tahdonalaisia ​​piirteitä, jotta varmistetaan tuki- ja liikuntaelimistön, sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityselinten ja muiden kehon järjestelmien asteittainen kehittyminen ja paras valmius toimintaan, joka tulee olemaan pääsisältönä. oppitunti. Lisäksi oppitunnin valmistelevassa osassa ratkaistaan ​​aineellisten ja teknisten opetusapuvälineiden valmistelutehtävät, koordinoitujen toimintojen luominen osallistujien välille, jotka ovat välttämättömiä edellytyksiä koko oppitunnin tehokkuudelle ja tuottavuudelle.

Tämä oppitunnin osa on sitä tärkeämpi, mitä suurempi on tulevan päämotorisen toiminnan monimutkaisuus, intensiteetti ja loukkaantumisriski.

Oppitunnin valmistelevan osan sisällön monimuotoisuudesta ja erityispiirteistä huolimatta sen rakentamisjärjestys pysyy pohjimmiltaan samana. Kokonaisuudessaan tämän pitäisi ilmetä ennen kaikkea koulutuksen avainkomponenttien, kuten johdatus-organisointi- ja asennustoimenpiteiden, yleisten ja erityisten lämmittelyjen, suhteellisen jatkuvana sekvenssinä sekä suhteellisen jatkuvana lisääntymissuuntauksena. kehon toiminnallinen valmius tulevaan motoriseen toimintaan (kuva 5).

Kuva 5. Kuorman lisääminen oppitunnin valmistelevassa osassa

Sinänsä raja valmistavan ja seuraavan oppitunnin pääosan välillä on hyvin mielivaltainen. Oppitunnin valmisteleva osa erityisen lämmittelyn vaiheessa ja virtaa päävaiheeseen.

Suurin osa oppitunnista on se, mikä muodostaa määrittävän osan sen sisällöstä ja ottaa hallitsevan osan oppitunnin muihin osiin verrattuna oppitunnille käytetystä kokonaisajasta (kuva 4).

Oppitunnin sisällön ominaisuuksista riippuen pääosan rakenne voi olla homogeeninen tai heterogeeninen - monimutkainen, yhdistetty. Homogeeniselle rakenteelle on tunnusomaista se, että oppitunnin pääosa on rakennettu jakamatta eri osiin, ja se on rakennettu siinä suoritetun peräkkäisen käyttöönoton logiikan mukaan yhdestä ainoasta motorisesta toiminnasta. Tällainen rakenne on tyypillinen tunneille, joissa monimutkaista motorista toimintaa vain opitaan tai vain parannetaan, tehdään harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää yhtä motorista ominaisuutta, esimerkiksi kestävyyttä (risti).

Monimutkaisen sisällön tunneilla pääasiallisina ratkaistaan ​​useita tehtäviä, esimerkiksi uuden motorisen toiminnan oppiminen ja harjoittelijoiden yleisen kuntotason nostaminen. Tässä tapauksessa pääosan puitteissa erotetaan osiot, jotka eroavat toisistaan ​​sekä sisällöltään että rakenteeltaan. Yleensä nämä osat seuraavat tiettyjä kaavoja noudattaen toisiaan suhteellisen vakiossa järjestyksessä.

Oppitunnin pääosan kestoa rajoittavat toisaalta osallistujien fyysiset mahdollisuudet. Tarkemmin sanottuna, missä määrin sen avulla voit jatkaa oppitunnin päätehtävien toteuttamiseen tarvittavaa työtä lisääntyvästä väsymyksestä huolimatta tinkimättä sen laadusta ja tehokkuudesta. Toisaalta oppitunnille varattu aika. Käytännössä oppitunnin kesto on kuitenkin monissa tapauksissa vakioitu 45 tai 90 minuutin tuntityyppisten oppituntien kestolla. Tällaisella oppitunnin kestolla se on joskus suoritettava aikaisemmin kuin väsymystekijät pakottavat. Tässä tapauksessa oppitunnin valmistelu- ja loppuosaan käytetyn ajan kohtuullinen minimoiminen tulee tärkeäksi, jotta sitä voidaan käyttää täysimääräisesti pääosassa.

Rationaalisesti rakennetun oppitunnin loppuosa on lyhytkestoinen valmistavaan ja pääosaan verrattuna - yleensä enintään muutama minuutti. Tässä osassa ratkaistavana päätehtävänä on varmistaa kehon suunnattu siirtyminen palautumisprosesseihin. Tämä saavutetaan vähentämällä suoritettujen toimien intensiteettiä enemmän tai vähemmän asteittain, siirtymällä toimiin, jotka vaikuttavat aktiiviseen virkistykseen, hengityksen, rentoutumisen ja muiden harjoitusten käyttöön. Näillä harjoituksilla on myös ennaltaehkäisevää arvoa, sillä ne ehkäisevät toimintahäiriöitä, joita voi ilmetä erityisesti huonosti koulutetuilla harjoittelijoilla voimakkaan motorisen toiminnan äkillisen lopettamisen yhteydessä.

Fyysisen harjoittelun tunnetut piirteet ovat ominaisia ​​niiden kaikkien päämuotojen rakenteelle. Niiden rakenteellinen samankaltaisuus ei ole niinkään niiden hajoamisessa kolmeen osaan (neljä, jos johdanto-osa erotetaan oppitunnin valmistelevasta osasta itsenäisenä) osaan, vaan tarpeessa noudattaa sen yleisiä käyttötapoja oppituntia rakennettaessa. , jotka eivät salli missään osassa tehdä sellaista, mikä ei vastaa sen roolia ja paikkaa oppitunnin yleisessä rakenteessa, ja velvoittaa rakentamaan sen tietyssä järjestyksessä, joka vastaa nimettyjen osien täyttämisen objektiivista logiikkaa. Vain tässä suhteessa oppitunnin osien jakaminen ei saa muodollista, vaan rakentavaa merkitystä.

Tervehdys kaikille terveiden elämäntapojen ja urheilun ystäville!

Tiedämme kaikki hyvin, että valtiota pidetään luotettavana ja vahvana, jos sillä on hyvin koulutetut lainvalvontaviranomaiset vartiossa, tekniset varusteet ja taistelijoiden erinomainen fyysinen kunto.

Fyysiset standardit FSB:ssä ja muissa Venäjän voimayksiköissä

Päästäksesi näiden eliittiyksiköiden riveihin, sinun on läpäistävä joukko standardeja.Tänään sinulle esitetään maamme erikoisjoukkojen urheilustandardit ehdokkaille, ja voit verrata niitä. Ja mikä tärkeintä, voit testata itsesi ja tarkistaa fyysisen kuntosi.Alussa olet jo päässyt katsomaan tarinan rekrytoitujen kouluttautumisesta, joilta tutkittiin oikeus käyttää kastanjanruskeaa barettia. Seuraavaksi pohditaan mitä fyysistä Kuntovaatimukset koskevat saapuvia kansalaisia asepalvelus FSB:n kanssa tehdyn sopimuksen mukaisesti.

miehille: A- alle 35-vuotias, B- 35 vuotta ja vanhemmat.

naisille: A- alle 30-vuotias; B- 30 vuotta ja vanhemmat.

harjoitus	aika	Loistava	Hyvä	tyydyttävästi
100m juoksu tai sukkula juoksu 10×10 m	sek
3 km juoksua	min. sek.	12.00	12.45	13.30
Tangossa vedot	Useita kertoja	11	9	7

harjoitus	aika	Loistava	Hyvä	tyydyttävästi
100m juoksu tai sukkula juoksu 10×10 m	sek
1 km juoksua	min.sek	4.30	4.45	5.10
Vartalon nostaminen ja laskeminen makuuasennosta, kädet pään takana, jalat kiinteät	Useita kertoja min.	40	38	34

Cross 3 km - 11,4 min;
Vedot - 18 kertaa;
Penkkipunnerrus (oma paino) - 10 kertaa;
hyppää ylös - 60 kertaa;
Push-up - 60 kertaa;
Paina lattialla makaamassa - 60 kertaa
"Armeijajousi" (jalkojen taivutus ja ojentaminen painosta kasvot lattiaan korostettuna kyyryssä) - 60 kertaa.
Huomaa: joskus, kuin kulissien takana, sarjoissa järjestetään sparrauksia vapaiden sääntöjen (tai nyrkkeilyn sääntöjen mukaan) ehdokkaan testaamiseksi palkkaamisen yhteydessä.

Sisäasiainministeriön sisäisten joukkojen sisäiset joukot - kastanjanruskeat baretit, vihreät baretit, Venäjän federaation liittovaltion rangaistuslaitoksen erikoisjoukot

Ensin sinun on läpäistävä pääsykoe.

Juokse 3 km-12 min.

Vedot - 15 kertaa.

Testi 4X10. Tämä kompleksi sisältää seitsemänkertaisen toiston (punnerraukset lattiasta, kyykkykorostus, makuupainotus, vatsaharjoitus, hyppääminen kyyrysasennosta).

Sen jälkeen ehdokas pääsee suoraan kokeeseen, jos et ole täysin ymmärtänyt videon standardeja, suosittelen, että luet sen kirjallisesti.

12 km pakkomarssia
- Erityisen esteradan läpikulku - ylitetään liikkeellä marssin jälkeen. OShP:n (fire-assault strip) ohituksen jälkeen aseen kunnon tarkistamiseksi pakkomarssin ja esteiden ylittämisen aikana ammutaan yksi tyhjä laukaus palveluaseesta.
-Tarkistaa nopean ammunnan taidot väsymyksen taustalla. Välittömästi aseen käytettävyyden tarkistuksen jälkeen harjoittelijat siirretään ampumalinjalle suorittamaan 1 Erikoisharjoitus SUUS:n ampumisesta konekivääristä. Harjoitusaika - 20 s.
- Viisikerroksisessa rakennuksessa tarkastetaan taitoja korkeiden rakennusten hyökkäyksissä erityisillä laskeutumisvälineillä. Harjoitusaika tässä vaiheessa on 45 sekuntia. Ne, jotka eivät täytä tällä kertaa, eivät pääse seuraaviin kokeisiin.
- Akrobaattisten harjoitusten suorittaminen: nosto kipillä makuuasennosta; potkia siluettia, jota seuraa kuperkeikka; kuperkeikka eteenpäin akrobaattiselta ponnahduslaudalta tai flybridgeltä.
- Neljän kädestä käteen -taistelukompleksin suorituskyky.
- Harjoitustaistelut (erityisen tärkeät) - taistelua käydään 12 minuuttia ilman taukoa kolmen kumppanin vaihtuessa, joista yksi on sama tutkittava, muut ovat sotilaita, joilla on jo kastanjanruskea baretti. Koehenkilöiden välisessä passiivisessa kaksintaistelussa heitä "murskataan" minuutin ajan, ja jokaista heistä taistelevat tarkastajat, jotka osallistuvat seuraavien koehenkilöiden kokeisiin. Jos koehenkilöt osoittavat edelleen passiivisuutta, "murto" toistetaan.

Huomautus: tutkittava saa tarjota lääketieteellistä apua paikalla enintään 1 minuutin ajan. taistelun aikana.

Tällainen monimutkainen, kaikki, edes valmiit, eivät voi ohittaa ensimmäistä kertaa.

Fysiostandardit FSB:ssä

Venäjän federaation liittovaltion turvallisuuspalvelun erikoisjoukot, GRU:n erikoisjoukot, Venäjän federaation FSB ("Alpha", "Vympel", FSO:n erikoisjoukot, SBP)

Vedot poikittaispalkissa - 25 kertaa;
- Push-ups lattialta - 90 kertaa;
- Paina selällään makuulla, kehon taivutus-venyttely - 100 kertaa;
-100 metrin juoksu - 12,7 sekuntia;
- Lentokenttäkuljetus 10-10-25 sekuntia;
- Cross 3 km - 11 minuuttia;
- Penkkipunnerrus (oma paino, mutta enintään 100 kg) - 10 kertaa;
- lyöntien, potkujen tekniikan esittely - 2 minuuttia (nyrkkeilysäkin päällä);
- Sparring ilmaisten sääntöjen mukaan - 3 ottelua, kukin 3 minuuttia (kolmen eri kumppanin kanssa);
- Hyppy ylös jalkojen vaihdolla - 90 kertaa;
- KSU - peräkkäin 8 kertaa (10 punnerrusta lattialta, 10 kertaa painallus, 10 kertaa painokyykky - korostus makaa, 10 hyppää ylös painotuskyyrystä). Toista 8 kertaa ilman taukoa.

Huomaa: Kaikki harjoitukset suoritetaan peräkkäin ilman lepoa.

Moskovan alueen ilmassa olevat joukot

Juoksu 3 km - 12,3 minuuttia;
- Cross 5 km - 24 min;
- Monimutkainen voimaharjoitus (30 sekuntia, keinuttamalla painoa selällään makuulla, kunnes kädet koskettavat varpaitasi, muuttuu sitten painotukseksi makuulle ja ilman lepotaukoa, punnerrusta maksimimäärä 30 sekuntia, kunnes rintakehäsi koskettaa lattiaa) - 48;
-Juoksu 100 m - 14,1 s;
- Jalkojen hyppääminen erilleen (hyppy vuohen yli juoksukäynnillä ja sillalta) - arvioidaan pisteellä;



-Erityinen kädestä käteen -taistelukompleksi (RB-2) - arvioidaan pisteellä.

Special Forces Units (SpN) ilmavoimien tiedustelu

Juoksu 3 km - 12,3 minuuttia;
- hiihtokilpailu 5 km - 28 min;
- Cross 5 km - 24 min;
- Vedot poikittaispalkissa - 13;
-Monimutkainen voimaharjoitus - 48;
-Juoksu 100 m - 14,1 s;
- Jalkojen hyppääminen erilleen (hyppy vuohen yli) - arvioidaan pisteellä;
-Marssi suksilla 10 km osana yksikköä - 1 tunti 15 minuuttia;
- Maaliskuu-heitto osana yksikköä 10 km - 56 minuuttia;
- Esteradan ylitys - 2 min 25 s;
-Erityisohjausharjoitus (SKU) esteradoilla - 3 min 25 s;
- Esteradan ylitys osana yksikköä - 3 min 50 s;
-Uinti univormussa aseella (konepistoolimalli) - 100 m;
-Erityinen kädestä käteen -taistelukompleksi (RB-2) - arvioitu pisteellä;
-Erityinen kädestä käteen -taistelukompleksi (RB-3) - pisteellä arvioituna.

Kuten näet, hyvin koulutetut ihmiset pystyvät täyttämään asiantuntijoiden standardit, voit täyttää nämä standardit, mukaan lukien Venäjän FSB:n Alfa-ryhmä, mutta tätä varten sinun on harjoiteltava lujasti 6-8 kuukautta. käsitaistelussa tilanne ei ole paljon vaikeampi.Jokainen ammattiurheilija ei pysty tällaisen esteradan läpäisemisen jälkeen kamppailemaan kahdella tai kolmella tuoreella kommandolla. Tässä tilanteessa tahdonvoimasi ja henkesi ilmenevät . vahva, mutta näissä ohjelmissa testataan sisäistä ydintäsi, luonnettasi. On syytä testata itseäsi. Tutustu eri turvallisuusviranomaisten fyysisiin tasoihin.

Piditkö artikkelista? Jaa ystäviesi kanssa