Hei rakkaat ystävät!

Luulen, että olet ehkä huomannut, kuinka negatiiviset uskomukset voivat tuhota minkä tahansa konstruktion. Tämä suuntaus näkyy selkeimmin paitsi ammatillisten suhteiden mahdollisuuksissa, myös suhteissa sukulaisiin.

Negatiiviset asenteet ovat ohjelmia, jotka systemaattisesti tuotuna voivat kääntää elämän radikaalisti toiseen suuntaan. Se tapahtuu huomaamattomasti: ihminen, joka on kompastunut kerran eikä tehnyt oikeaa johtopäätöstä, alkaa vähitellen uskoa, että hän on epäonninen.

Kuten suuri Mark Twain sanoi:

Jos kaikki maapallolla asuvat ajattelisivat samalla tavalla, kukaan ei uskaltaisi pelata kisoissa!

Tietysti joskus tapahtuu tapahtumia, jotka voivat lyödä maata jalkojen alta, jokainen elää sellaisen kokemuksen. Mutta entä jos jatkuvasta negatiivisen havaitsemisesta tulee tapa?

Tämän päivän artikkelissa haluan paljastaa tärkeimmät ja syvimmät näkökohdat huonojen uskomusten vaikutuksesta ihmisen elämään, jotka ovat suoraan verrannollisia epäonnistumiseen.

Kaikki on kiinni menneistä kokemuksista.

Olen vakuuttunut siitä, että valitettavan tilanne kätkee valtavan kerroksen positiivisia ilmentymiä. Eli negatiivisuuden painon alla voit halutessasi aina harkita minimiä, mutta hyötyä.

On tärkeää, tapahtuman lahjoittamaa ja huomata tarvitsemasi oppitunnit itsellesi. Monet ihmiset eivät pysty kunnolla kokemaan vaikeuksia, luottaen niihin tai houkuttelemaan emotionaalisia reaktioita syyn takia.

Ne vaikeuttavat kuvan näkemistä kokonaisvaltaisesti ja viileästi, jotta tapahtuneesta voidaan tehdä tehokkain analyysi. Tämän seurauksena olemme tekemisissä kohtalokkaan merkin kanssa, joka voi siirtää yksilön paikastaan ​​Auringon alla aivan sokkeliin.

Mutta mitä pitää tehdä, jotta lähestymistapa muuttuisi? Suosittelen, että kiinnität huomiota siihen, että yrität lakata tekemästä periaatteistasi tai uskomuksistasi tarpeettomia.

Ei kannata pullollaan uhrautuvalla uskoa aiemmin vakiintuneisiin totuuksiin, että nykyään ne eivät ehkä toimi. Osoittaakseni selkeästi, kuinka tämä toimii, annan esimerkkejä useissa tasoissa kerralla.

Suhteet vastakkaiseen sukupuoleen

Esimerkiksi hänen rakas mies on pettänyt naista. Hän säälii itseään pisimpään ja tuskallisesti, syyttää maailmankaikkeutta epäoikeudenmukaisuudesta, hän etsii hulluna vastausta kysymykseen " Miksi?».

Ja useimmiten hän tulee siihen tulokseen, että miehet eivät kuulu ihmisrotuun, vaan artiodaktyylieläinlajeihin, ja myöhemmin, tavattuaan arvokkaan herrasmiehen elämänpolullaan, hän muistaa tutuimman laulunsa: " Kaikki miehet ovat vuohia!».

Negatiiviset uskomukset, jotka häiritsevät naisten onnellisuutta, perustuvat useimmiten menneisyyden tuskallisiin kokemuksiin, mikä tekee vaikeaksi katsoa eri tavalla paitsi uusiutuneeseen itseensä, myös hänen ympärillään oleviin ihmisiin.

Terveys

Joskus ihmiset voivat houkutella elämäänsä vakavan sairauden, koska he uskovat siihen. Lisäksi jotkut menevät sellaisiin äärimmäisyyksiin, että havaitessaan joitain terveysongelmia he kääntyvät Hänen Majesteettinsa Internetin puoleen, ja siellä he ovat varmasti vakuuttuneita kaikentyyppisten onkologioiden esiintymisestä yhdessä yössä.

• Seuraavaksi sisällytetään voimakkaimmat vakuutukset, jotka synnyttävät todellisen, ei myyttisen ongelman: " Kaikki sairastuvat ja niin minäkin»;
• « Mahdotonta olla terve»;
• « Olen kuolemassa!»;
• « Kehoni on hyvin heikko ja minulla on taipumus»;
• « Jos sairastun, voin vihdoin levätä» se. d.

Työ

Oletetaan, että henkilöllä hänen sosiaalisissa piireissään ei ole arvokasta esimerkkiä henkilöstä, joka pystyi rikastumaan rehellisesti. Tämän vakaumuksen ansiosta voidaan uskollisesti uskoa, että kaikki vauraat ihmiset ovat huijareita ja köyhille jätetään mahdollisuus poimia murusia ja tyytyä vähään.

Toistamalla ”rukousta” systemaattisesti ihminen ohjelmoi itsensä pysymään köyhyydessä, koska hän ei halua nähdä itseään paniikissa olevan itsensä keksimän huijarin roolissa.

Negatiivisen energian vaikutus rahaan on valtava! Koska tunne leviää sanallisessa muodossa, se saa vielä enemmän voimaa ja vaikutusvaltaa. Se ei ulotu vain yksilön päähän, vaan myös mahdolliseen edistymiseen ja menestyksen saavuttamiseen.

Lisäksi tässä näkyy etnisten asenteiden trendi, kun kansaan kuuluminen määrää ihmisen tyypillisen tai epätyypillisen käyttäytymisen. Tämä näkyy erityisesti oikeuksien loukkauksissa, ennakkoluuloissa tai kaukaa haetuissa kielloissa.

Perhe

Yleinen virhe, jonka huonot vanhemmat tekevät, on juurruttaa lapsilleen aliarvioinnin ja epätäydellisyyden tunne. Ajattele sitä tosiasiaa, että jos ihminen päivittäin sanoo olevansa koira ja puhuu sen mukaisesti, parin kuukauden kuluttua hän todella haukkuu!

Lapset ovat periaatteessa hyvin herkkiä ajattelemattomasti heitetyille sanoille, kuten kaikki muut ihmiset. Mutta kuullessani rakkailta lauseen " olet tyhmä!», « ei kaunis!», « huono» « ei noin» se. On hyvin vaikea uskoa muuta.

Asenteet syövät niin vahvasti alitajuntaan, että ne voivat tulevaisuudessa johtaa vain täydelliseen kävelemiseen aivan kuilun reunalla, sielun rauhoittamiseen huumeilla, hauskuuden ja omaan luontoon huomioimisen korvikkeilla, lapsuudessa haavoittuneena.

Pidimmepä tosiasiasta tai emme, olemme kuin robotteja, jotka toteuttavat salaisia, usein tiedostamattomia uskomuksia, jotka ovat mestarillisesti piilotettuja alitajuntaan.

heijastus peilissä

Luettelo ihmiseen negatiivisesti vaikuttavista sanoista ja lauseista voi olla pitkä ja ikävä. Mutta oletko koskaan ajatellut, mitä vahinkoa voit tehdä rakkaallesi ilman erityistä suunnitelmaa tälle hankkeelle?

Saatoit kuulla esimerkkejä vetoomuksista kotona, työryhmässä, koulun pöydässä ja jopa televisiossa. Mutta kaikki he suorittavat ilman lupaasi ja suostumustasi yhden yksinkertaisen tehtävän - he tuhoavat ihmisen sisältä.

Ja jos et ryhdy toimiin, seurauksena voi olla huono terveys, mielenterveysongelmia ja kasvun puute:

• « En kykene menestymään!»;
• « olen lihava»;
• « Olen huono aviomies, työntekijä, perheenisä...»;
• « En todellakaan ole naisellinen, en kaunis, sairas, tyhmä»;
  Ja samaan aikaan rakkaiden ohjelmointi ei ole yhtä vaarallista. Kun loukkaavia loukkauksia voidaan heittää sydämiin ja hallinnan puuttuessa, ajattele sitä, että kaikki, mitä olet sopinut, tulee varmasti toteen!
• « Et voi lyödä edes naulaa, mestari!»;
• "Te inhottava äiti ja vaimo!»;
• "Et ole lapsi, vaan kauhu!» se. d.
  Lue lauseet huolellisesti uudelleen ja kauhistu kuinka töykeästi hypnoosit itseäsi upeaa elämääsi ja perhesuhteitasi, itse asiassa yllättynyt: " Herra, miksi tarvitsen tätä kaikkea?"- niin sinäkin halusit!

Mihin uskomme, sen saamme!

Negatiivisten uskomusten poistaminen on mahdotonta muuttamatta ajattelua ja rakentamalla se uudelleen optimistisella tavalla. Nykyään ideat, joiden avulla voit hallita alitajuntaasi laadullisesti, saavat valtavan vaikutuksen.

Nämä eivät kuitenkaan ole vain ideoita, vaan kokonaisia ​​kouluja, käytäntöjä ja tehokkaita menetelmiä. Ne kaikki on luotu niin, että ihmiset ymmärtävät sen tosiasian, ettei ole olemassa lohkoja ja kehyksiä, jotka syntyvät vain heidän sairaiden alitajuntojensa kautta.

Ohjelmat, joissa ei ole rakentavaa, voivat nopeasti tuhota harmonisen energiavirran, jota käytetään tehottomasti pelkojen ja sisäisten konfliktien käsittelemiseen itsensä kanssa.

Imeydymme äidin ja isän, yhteiskunnan ja muiden ihmisten mielipiteet, ja sitten vietämme koko elämämme taistelemalla niitä vastaan. Mielestäni on aika päästä eroon pahantahtoisesta ja negatiivisesta vaikutuksesta!

1. Sano "ei" huonoille käsikirjoituksille!

Valtava määrä ihmisiä ei jaa termejä "realismi" ja "negatiivinen" suhteessa maailmaan. Muista, että jos uskot vilpittömästi, että mikä tahansa yritys on tuomittu epäonnistumaan, tämä luetaan käyttäytymisessäsi ja erityisesti puheessa!

Siksi heti kun huomaat ensimmäiset onnettomuuden merkit, muuta negatiivinen lähestymistapasi elämään kokonaan, muuten epäonnistuminen on väistämätöntä!

2. Panosta positiiviseen!

Yritä huomata miellyttäviä bonuksia ja kohtalon lahjoja sen sijaan, että etsit tekosyytä sanoa " Mutta! Kaikki meni pieleen, mikä tarkoittaa, että synkkä mielialani oli perusteltu!»
Hymyile enemmän, veloita positiivisuudesta ja usko ehdottomasti vain hyvään lopputulokseen. Se ei voi olla toisin.

3. Visualisoi

Ehdotan, että luot ympärilläsi erityisillä ja selkeillä toimintaohjeilla. Lisäksi tekemällä sitä, mistä pidät, olet vaarassa menestyä niin paljon kuin mahdollista nauttimalla prosessista.

Tällä lopetan!

Muista tilata päivitykset ja neuvoa ystäviäsi lukemaan blogia. Paranna elämääsi päästämällä eroon tarpeettomista asioista ja jaa kommenteissa omia tapojasi poistaa ärsyttäviä ja vaarallisia asennuksia.

Nähdään blogissa, hei hei!

Jatkamme syvällisten alitajuisten asenteiden teemaa.

Oletko huomannut, että joskus, vaikka kuinka kovasti yritämmekin, epäonnistumme jostain syystä toteuttamaan suunnitelmiamme tai saavuttamaan tavoitteitamme?

Miksi tämä tapahtuu?

Syynä voi olla pimeys. Ja jokainen meistä löytää minkä tahansa tekosyyn.

Huolimatta siitä, kuinka etsimme tekosyitä omille epäonnistumisillemme, olemme itse kuitenkin niiden pääasiallinen syy.

Katsotaanpa, miksi näin tapahtuu ja kuinka voit käsitellä sitä.

Seurustelemme alitajuisesti suunnitelmiemme toteuttamisessa

Meillä on esimerkiksi tärkeä, mutta ei kovin miellyttävä työ edessä. Sen sijaan, että saisimme sen nopeasti ohi, löydämme aivan TIETOISESTI tuhansia syitä ja selityksiä MIKSI emme tehneet sitä. Ja heti löydetään kasa kiireellisiä asioita, jotka työntävät työn takaisin siihen aikaan, jolloin "paistettu kukko" alkaa teroittaa nokkaansa ...

Monet päättävät aloittaa uuden elämän maanantaina. Vakuutamme itsellemme, että maanantaista alkaen aloitamme ehdottomasti UUDEN ELÄMÄN: lähdemme urheilemaan, lopetamme tupakoinnin, luovumme oluesta / makeisista / suosikkikakuista (suosikkihuumeista). Mutta maanantai tulee, ja suunnitelmien toteuttaminen siirretään jälleen tulevaisuuteen. Ja usein "sama maanantai" - EI KOSKAAN TULE ...

Joskus keho vastustaa mahdollisesti uhkaavia toimia tai tapahtumia niin aktiivisesti, että ihminen voi jopa sairastua. Varmasti joillekin on tuttu tilanne, kun ennen vastuullista kokousta lämpötila yhtäkkiä hyppää ja pää halkeilee. Et voi enää mennä minnekään, et tee mitään.

Alitajuntamme tuhoisa työ. Negatiiviset ohjelmat

Kaikki johtuu negatiivisista sisäisistä asenteista, jotka estävät ponnistelumme ja pystyttävät esteitä menestyksen tielle. Asenteet altistavat ihmisen samoihin reaktioihin ja toimiin toistuvissa elämäntilanteissa. Ja vuosien mittaan tämä alitajunnassa oleva "matkatavara", jota raahaamme mukanamme, vahvistuu ja täydentyy uusilla negatiivisilla kokemuksilla.

Lapsuudessa kasvatusvirheet edistävät negatiivisten asenteiden muodostumista. Kun lapselle esitetään kriittisiä huomautuksia kategorisina yleistävinä tuomioina, kuten "olet aina myöhässä", "et ole hyvä mihinkään", "työsi on kauheaa", "tyhmä" jne., alitajuiset asenteet ovat jotka estävät kaiken mahdollisen onnistumisen ja ohjelmoinnin asianmukaisen käyttäytymisen.

Kutsun niitä negatiivisiksi ohjelmiksi.

Useimmiten negatiiviset ohjelmat maassamme liittyvät sellaisiin polttaviin aiheisiin kuin terveys ja raha (seksiä on myös, mutta sen kanssa kaikki on helpompaa, joten en kirjoita siitä).

Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat oppineet lapsuudesta ennakkoluulon varallisuutta kohtaan, jotka uskovat sen olevan synonyymi epärehellisyydelle, negatiivinen asenne estää alitajuisesti heitä saavuttamasta taloudellista menestystä.

Eräänlainen psykologinen varallisuuden kielto toimii.

Muista, että rikkaat näyttävät jopa saduissa "epärehellisiltä pettäjiltä". Ja puhumattakaan "vihatuista porvareista", jotka urhoollinen kansamme voittivat kommunismin kukoistusaikoina.

Olemme oppineet erittäin hyvin, mikä on hyvää ja mikä huonoa. Julkinen moraali hoiti tämän, juuri ajoissa, tuoden päähämme installaation: mitä olla ja mitä ei olla.

Voiko rehellinen ihminen olla rikas?

Mieti, miksi tällainen manipulointi luotiin.

Sama koskee terveyttä. Meidät on hyvin taitavasti ohjelmoitu siihen, mitä sairauksia meidän PITÄISI saada ja minkä ikäisenä SE TAPAHTUU.

Istut kirjaimella "Zu"! Selkäsi sattuu varmasti!

Siksi, jos haluamme parantaa terveyttämme ja rikastua, meidän on voitettava negatiiviset sisäiset asenteet.

Estäksemme haitalliset asennukset pilaamasta elämäämme, meidän on ensin tunnistettava ja tunnistettava ne. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, vihollisen voittamiseksi sinun on ensin löydettävä hänet.

Loppujen lopuksi joskus emme edes epäile, että meidät on ohjelmoitu epäonnistumaan.

Kuvittele tällainen yleinen elämäntilanne. Kaunis ja älykäs tyttö on kroonisesti epäonninen miesten kanssa. Hän pitää itseään epäonnistuneena, mutta ei ajattele, mikä tarkalleen estää häntä järjestämästä henkilökohtaista elämäänsä. Ja pointti on ehkä alitajuisessa asenteessa, joka muodostaa jo etukäteen luottamusta epäonnistumiseen, eikä pettymys jätä itseään odottamaan.

Mutta vaikka estävän asennuksen olemassaolo toteutuisikin, emme usein HALUA myöntää sitä itsellemme. On todellakin helpompi syyttää huonoa onnea tai kohtalokasta huonoa onnea epäonnistumisesta kuin yrittää murtaa psykologisia esteitä menestykselle.

Kuinka tunnistaa negatiiviset ohjelmat itsessäsi?

Ongelmana on, että sisäisiä komplekseja ja esteitä voi olla monia, ne ovat usein niin tiiviisti kietoutuneet toisiinsa, että vain hyvä kutistuva voi purkaa tämän ristiriitaisuuksien sotkun.

Suosittelen kääntymään asiantuntijoiden puoleen tällaisissa asioissa: kouluttajille ja valmentajille, äärimmäisissä tapauksissa - harjoittaville psykologeille ("toimisto" ja "huone"psykologit heti, kerron henkilökohtaisesta kokemuksesta, usein sellaiset kaverit eivät osaa laittaa asioita järjestykseen heidän elämänsä. Mutta toisten elämän opettaminen on paljon enemmän)

Voit kuitenkin yrittää ratkaista ongelman itse. Tätä varten sinun on hallittava muutama yksinkertainen psykotekniikan tekniikka. Autan sinua tässä.

Tapoja tunnistaa negatiiviset ohjelmat

1. Visualisointi.

Kuvittele henkisesti elämäsi alue, jolla kohtaat suurimmat vaikeudet, ja työskentele niiden läpi. Tämä antaa meille mahdollisuuden selvittää, mitkä tiedostamattomat pelot estävät meitä järjestämästä asioita tällä alueella.

Harkitse esimerkiksi joitain tämän päivän yleisimmistä taloudellisista ongelmista.

Istu mukavasti. Hengitä syvään. Rentoutua.

Aloita kuvitteleminen.

Kuvittele, että sinusta on tullut suuren rahasumman omistaja.

Edustettu?

Mieti nyt, mitä ongelmia varallisuus tuo sinulle. Ja kirjoita ylös kaikki, mikä tulee mieleen: kateus, jonka tunnet varmasti; suhteiden paheneminen ystävien ja tyttöystävien kanssa; mahdollinen vaara läheisillesi; ehkä he jopa haluavat ryöstää sinut jne. Mieti sitten, ovatko epämiellyttävät seuraukset, joista alitajunta varoittaa sinua, niin kauheita. Yritä kirjoittaa henkisesti positiivinen skenaario toimistasi, kuvitella yksityiskohtaisesti, kuinka selviät syntyneistä vaikeuksista.

2. Ympäristön analyysi.

Psykologisten asenteiden tunnistamiseksi on hyödyllistä katsoa ympärilleen ja yrittää ymmärtää, mitkä stereotypiat ajattelusta ovat ominaisia ​​ympäristöllemme. Koska todennäköisimmin ne ovat meille luontaisia.

Ympäristön vaikutus ihmiseen: perheeseen, ystäviin, naapureihin on erittäin suuri. Usein ihmiset, jotka kommunikoivat jatkuvasti toistensa kanssa, muodostavat samanlaisia ​​​​sisäisiä asenteita, samoja ohjelmia. Siksi, jos löydät stereotyyppisiä ajatuksia ja ennakkoluuloja sukulaisten ja ystävien keskuudessa, on mahdollista, että nämä samat haitalliset asenteet estävät sinua elämästä.

3. Auktoriteetti-, media-, elokuva-, kirja-analyysi.

Ja vielä yksi harjoitus.

Analysoimme paperille suosikkielokuvahahmojamme, suosikkikirjahahmojamme, kuvitteellista itseämme (kenenä haluat olla unelmissasi), auktoriteetit (jotka haluaisit olla). Tällainen analyysi vastaa tärkeisiin kysymyksiin: kenen kanssa meillä on tapana samaistua, millainen käyttäytyminen on roolimalli.

Todennäköisesti löydät suosikki "sankareistasi" tiettyjä psykologisia asenteita tai ajattelun stereotypioita. Ja siksi olet valmis tunnistamaan negatiiviset ohjelmat ja voittamaan ne alitajunnassasi.

Pääasia:

tee analyysisi KIRJALLISESTI. Käy läpi kolme harjoitusta ja kirjoita kaikki paperille (jos todella aloit työskennellä itsesi kanssa, arkkeja voi olla paljon - ja tämä on normaalia).

Kirjoita samalla kaikki niin kuin se on! Kirjoita tarvittaessa kirosana. Sinun ei pitäisi pidätellä.

Älä mene lankaan!

Kirjoita ylös kaikki negatiiviset asenteet! Koska juuri nyt saat tekniikan, jonka avulla voit MUUTTAA ELÄMÄSI.

Niin,

Näillä harjoituksilla pyritään löytämään sisäisiä asenteita. Kun ne löydetään, alamme tietoisesti päästä niistä eroon. Yritämme murtaa ajattelumme stereotypiat ja voittaa negatiiviset asenteet erityisellä BSFF-tekniikalla. Pyrimme myös luomaan uusia positiivisia asenteita ja käyttäytymismekanismeja, jotka voivat johtaa meidät menestykseen elämässä.

Ennen kuin alat ryhtyä varsinaiseen työhön, sinun on kuitenkin opittava vielä yksi asia.

Tällä vaikealla tiellä meitä odottaa monia vakavia vaikeuksia ja esteitä.

Ensinnäkin saatamme kokea painetta välittömästä ympäristöstämme. Muuttuttuamme käyttäytymismallin olemmehan edelleen ympäristössä, jossa vanhat asenteet ovat luontaisia. Ja tätä vastaan ​​on taisteltava. Siksi,

Aloita MUUTA YMPÄRISTÖÄSI!

Yritä kommunikoida useammin positiivisten, määrätietoisten, menestyvien ihmisten ja samanhenkisten ihmisten kanssa. Muuta negatiivista ympäristöäsi.

Toiseksi, huonon tuulen kohdat ja epäusko omiin voimiinsa voivat ajoittain rullata ylös. Tämä on täysin normaalia ja tapahtuu kaikille. Kuten luonnossa on laskua ja virtausta, niin myös ihmiselämässä voimakkaan toiminnan jaksot korvataan laman ja tyyneyden jaksoilla. Tällaiset psykoemotionaaliset epävakaudet elämässäsi on kuitenkin minimoitava.

Siksi on tärkeää ymmärtää, mitä tapahtuu TÄÄLLÄ JA NYT, älä missään tapauksessa anna periksi, älä anna periksi yrittää muuttaa elämääsi parempaan suuntaan ja kehittyä jatkuvasti.

Tyytymättömyys itseesi on kasvun merkki vain, jos olet valmis muutokseen.

Itsensä parissa työskennellessä on erittäin tärkeää pyrkiä positiiviseen ajatteluun (ei poppsykologian "positiiviseen ajatteluun", vaan itsensä oikeaan asettamiseen maailmassa). Ei tarvitse ajatella huonoja, varaudu etukäteen epäonnistumisiin. Sinun ei pitäisi tuhlata elämääsi hedelmättömiin huoliin ja huoleen. Ajatuksemme energia on voimakas voima. Siksi elämän valoisiin puoliin kannattaa kiinnittää huomiota useammin, tehdä suunnitelmia ja TOIVOTTAA MENESTYSTÄ.

Taistelu negatiivisia sisäisiä asenteita vastaan ​​on ensimmäinen ja samalla erittäin tärkeä askel tällä tiellä.

Monet ihmiset valittavat usein elämästä ja syyttävät ongelmistaan ​​viranomaisia, naapureita, säätä, pomoja tai läheisiä. Olla jotenkin onnellinen on jopa säädytöntä, ja onnistumisistasi ja saavutuksistasi puhuminen on varmasti kerskumista. Hymyilevä ohikulkija pidetään hulluna ja julistaa "Olen onnellinen!" - kuin todellinen eksentrinen ruusunvärisissä laseissa. Mutta puhutaan silti siitä ja yritetään selvittää, mitä onnellisuus merkitsee sinulle henkilökohtaisesti, kuinka paljon se riippuu ympärilläsi olevista ihmisistä, asioista ja yleisestä mielipiteestä.

Yleensä liike onneen alkaa kysymyksellä ”Olenko minä onnellinen ihminen? Mitä onni on minulle? Väitän, että onnellisuus on tapa hahmottaa maailmaa, maailmankatsomus, näkökulma, jonka avulla voit olla murehtimatta ongelmissa, voittaa ne helposti, huomata kauneutta ympärillä, pitää hauskaa, pyrkiä kehitykseen ja luomiseen.

Kuinka olla onnellinen, jos en voi saada sitä, mitä haluan

Meillä ei koskaan tule kaikkea mitä haluamme - ja tämä on normaalia: haluilla ei ole tapana koskaan loppua ja ne lisääntyvät jatkuvasti (ja niitä pakottavat myös mainonta, väärä arvovalta ja kulutusyhteiskunta). Riippumatta siitä, kuinka paljon ja mitä ihmisellä on, se ei aina riitä hänelle. Vähän rahaa, vähän rakkautta, vähän mekkoja kaapissa, vähän tykkäyksiä jne. Mutta saadut, eilen niin halutut edut menettävät viehätysvoimansa ja uutuutensa, niiden hallussapito lakkaa vaikuttamasta niin houkuttelevalta ja taas halutaan jotain muuta. Ja taas haluamme jotain saavuttamatonta ja ehkä siksi se on niin toivottavaa. Tämä ikuinen pyrkimys siihen, mitä sinulla ei ole, aiheuttaa tyytymättömyyttä, tyytymättömyyttä nykyhetkeen - ja seurauksena henkilö tuntee olonsa onnettomaksi ja masentuneeksi. Joten ehkä onnellisuus ei ole tässä? Mitä sitten, kysyt? Minusta näyttää siltä, ​​​​että pointti ei ole ollenkaan siinä, mitä sinulla on ja mitä sinulla ei ole, saatko sen mitä olet suunnitellut vai et, eikä edes siinä, miten muut näkevät sinut, rakastavatko, tukevatko, ihailevatko he. Kysymys onnellisuudesta on paljon syvempi.

Kysymys kuuluu, kuinka voit olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla jo on? Kuinka olla onnellinen nykyhetkessä (tottakai pyritä täydellisyyteen) - tällä vaurauden tasolla, epätäydellisten ihmisten kanssa, tuon epätäydellisen version kanssa itsestäsi? Jotta et joutuisi kärsimään mahdottomuudesta omistaa jotain tai joku, opi arvostamaan sitä, mitä sinulla jo nyt on.

Kiitollisuus kaikesta on myös taidetta, joka voidaan oppia.

Etsimme negatiivisia asennuksia ja ohjelmia

Suurin osa ihmisistä elää olosuhteiden mukaan - kuten sanotaan, he kulkevat virran mukana, ja heidän tunteensa ja mielialansa määräytyvät ulkoisista tekijöistä. Mutta itse asiassa me itse valitsemme, miten ja mihin reagoimme, mihin kiinnitämme huomiota ja mitä päästämme maailmaamme. Pidän todella lausunnosta, jonka mukaan elämämme on kuin elokuvia, joita päätämme katsoa. Olin itse joskus traagisen päättyneen draaman ystävä, josta sain jonkinlaisen masokistisen nautinnon. Mutta äskettäin tajusin, että olen välttänyt tällaisia ​​elokuvia useiden vuosien ajan - lakkasin vain pitämään kärsimyksestä ja toivottomuudesta. Minun on myönnettävä, että elämässäni tapahtui suunnilleen samoja muutoksia: hylkäsin draamat ja tuhoisat skenaariot, suosin luomista ja luomista.

Todellakin, ajattelemme hyvin harvoin mielialaamme elämässämme, ja tarkemmin sanottuna - toteuttamistamme ohjelmista ja asennuksista. Ja jos ajattelemme sitä, niin erityisen vaikeina hetkinä (rakkaiden menetys, onnettomuus, vakava sairaus) - vaikean kohtalon nimeäminen ja moittiminen, joka silloin tällöin asettaa meille koettelemuksia ja matkoja. Harvemmin kysymme itseltämme - miksi näin tapahtuu ja miten sitä voidaan muuttaa? Tämän kysyminen itseltäsi on äärimmäisen tärkeää – nämä ovat kysymyksiä, jotka voivat viedä sinut pois nykyisestäsi ja johtaa sinut sinne, missä haluaisit olla.

Tietoisuus negatiivisista asenteista elämässäsi on jo puoli ratkaisua ongelmaan. Heti kun onnistut kalastamaan ne alitajunnastasi, alat heti huomata, kun ilmaiset niitä, millä reaktioilla ja lauseilla niitä ilmentää elämässäsi. Huomaa ja naura omat reaktiosi! Esimerkiksi toistan itselleni - "Voi, taas pelaan draamaa" Kuinka vaikeaa elämäni on!

Miksi meillä on halu kärsiä, sääliä muita kärsiviä, syyttää jotakuta jostakin, esitellä itsemme olosuhteiden uhrina? Kukaan ei pidä vastauksesta, mutta se on ilmeistä: halusta siirtää vastuuta jollekin toiselle omasta elämästäsi, passiivisuudestasi, kyvyttömyydestäsi toimia ja voittaa esteitä tiellä kohti tavoitteitasi. Tuntemalla myötätuntoa muita kärsimyksiä kohtaan, näytämme olevan vakuuttuneita siitä, että elämämme ei ole vain vaikeaa ja että mitään on mahdotonta muuttaa. Näiden loputtomien kärsivistä naisista kertovien sarjojen menestys johtuu juuri siitä, että niiden katsomisen jälkeen voit antaa periksi, perustella ja sääliä itseäsi ja rauhoittua.

Negatiivisten asenteiden löytämiseksi ehdotan, että vastaat itsellesi rehellisesti seuraaviin kysymyksiin.

• Mihin olen tyytymätön elämässäni? Mikä erityisesti ei sovi minulle?
• Mikä tai kuka saa minut tuntemaan negatiivisia tunteita?
• Millaisia ​​negatiivisia asenteita toteutan elämässäni?
• Kuinka usein ilmaisen tyytymättömyyttäni?
• Kuinka usein valitan elämästä?
• Miten reagoin ulkoisiin ärsykkeisiin? Onko helppoa saada minut suuttumaan ja provosoida negatiivisuuteen?
• Kuinka riippuvainen olen muiden mielipiteistä?
• Mitkä ovat vihan, epätoivon, surun, kaipauksen hyökkäykset (sinun versiosi?)
• Mitä vanhemmuuden ohjelmia toteutan elämässäni?
• Millaista elämänkäsitystä minä edustan?

Sinun on yritettävä ymmärtää nykyinen tilasi, tunteesi, tunteesi ja myös yrittää eristää ohimenevien ajatusten parvesta ne negatiiviset, jotka estävät sinua elämästä helposti ja iloisesti. Nämä voivat olla varhaislapsuudessa opittuja, vanhemmilta kuultuja tai jo aikuisiässä hankittuja lauseita. Yleisin ja tyypillisin: "Sellainen on naisen kohtalo!", "Tämä on minun ristini, ja minun täytyy kantaa sitä päivieni loppuun asti!", "Minä, kuten aina, en onnistu!", "No , tämä olen minä - kuinka voin jotain normaalia?", "En ole koskaan onnekas!", "Olen luuseri!", "Elämme sellaisessa tilassa!", "Kukaan ei rakasta minua, kukaan ei tarvitse minä!", "Kaikki miehet ovat heikkoja / häpeällisiä / (sinun valintasi)" jne. Tarkkaile itseäsi ikään kuin ulkopuolelta - pane merkille, mitkä lauseet pyörivät päässäsi useammin kuin muut, kirjoita valituksesi - ja voit varmasti löytää ne hirviöt, jotka imevät energiaasi ja riistävät sinulta iloisen olemassaolon.

Onko mahdollista muuttaa käsitystäsi elämästä?

Henkilön, joka yrittää muuttaa elämänsä parempaan ja tulla onnelliseksi, on ehdottomasti tehtävä jotain tämän eteen - ensin mietittävä ja sitten ryhdyttävä aktiivisiin toimiin näiden ajatusten muuttamiseksi todellisuudeksi. Ja tässä on ensimmäinen saalis ja onnellisen elämän kulmakivi - Lopeta valittaminen ja aloita muutosten tekeminen. Elämästä valittaminen ja aktiivinen elämä ovat kaksi erilaista lähestymistapaa kahdelle täysin erilaiselle ihmistyypille, jopa kahdelle sivilisaatiolle eri planeetoilta. Ainoa hyvä uutinen on, että nämä kastit eivät ole suljettuja ja siirtyminen toisesta toiseen on mahdollista (vaikka se tapahtuu totta puhuen, harvoin).

Se on helppo sanoa – muuta käsitystäsi elämästä! Itse asiassa tämä tarkoittaa - muuta täysin itseäsi, näkemyksiäsi, älä kuuntele kokemustasi ja maalaisjärkeäsi, tule eri ihmiseksi. Onko se totta ja miksi? Jos liikut vähitellen pienin askelin - täysin todellista! Miksi - siirtyäksesi uudelle, laadukkaammalle elämäntasolle, löytääksesi uusia mahdollisuuksia ja saavuttaaksesi potentiaalisi, elää tietoisesti ja iloisesti, tulla vihdoin onnelliseksi

Negatiivisten ohjelmien uudelleenkirjoittaminen

Negatiivisten asenteiden havaitseminen antaa ymmärryksen siitä, mikä juuri hidastaa sinua ja mitä elämässäsi pitää muuttaa. Yritä kirjoittaa kunkin vastauksen vastakkain yllä oleviin kysymyksiin - miksi näin tapahtuu? mitä voin muuttaa? kuinka käsitellä sitä? Rajoita esimerkiksi vuorovaikutustasi ihmisten kanssa, jotka ärsyttävät sinua, kohtelevat sinua huonosti tai ovat vain ilkeitä. Jos et pidä työstäsi, katso heti toisen ilmoitus tai harkitse ammattisi vaihtamista! Jos katkeruus, menneisyyden negatiiviset tunteet purevat sinua - anna vihdoin anteeksi rikollisille, hyväksy nämä ihmiset sellaisina kuin he ovat ja anna heidän jatkaa rauhassa. Yleensä ihmiset loukkaavat muita, koska he itse tarvitsevat kipeästi tunnustusta, ymmärrystä, rakkautta. Käsittele kaikkia elämäsi tapahtumia ja ihmisiä kasvullesi välttämättömänä kokemuksena. Voit syyttää vanhempiasi rakkauden puuttumisesta, miehiä - epäoikeudenmukaisesta kohtelusta sinua kohtaan, tai voit kysyä itseltäsi - miksi synnyin tähän perheeseen? mitä sen piti opettaa minulle? miksi päästin sellaisen miehen elämääni ja minkä läksyn hän opetti minulle? Vastaukset näihin kysymyksiin ja anteeksianto tuovat sinulle helpotusta, ymmärrystä ja kiitollisuutta korvaamattomasta tiedosta.

Voit vapaasti kirjoittaa negatiiviset ohjelmat uudelleen! Esimerkiksi asetukset "Elämä koettelee voimaa, lähettää testi toisensa jälkeen!" voidaan korvata sanoilla "Elämä on viisas opettaja, joka antaa arvokasta tietoa ja opettaa minua vaikeiden tilanteiden läpi." Tai "En koskaan onnistu, en voi tehdä mitään!", "Kukaan ei rakasta minua eikä halua kommunikoida kanssani!" "Olen onnekas ja saan aina mitä haluan! Universumi rakastaa minua ja edistää minua!", "Olen positiivinen ihminen, joka houkuttelee muita ja herättää kiinnostusta!". Se todella toimii - samoilla lähtötiedoilla voit saada päinvastaisia ​​tuloksia, mikä muuttaa tapaa, jolla katsot itseäsi ja maailmaa.

Kyllä, tietenkin, oikeudenmukaisuuden vuoksi on huomattava, että monet olosuhteet eivät ole meidän hallinnassamme. Emme käytännössä pysty muuttamaan muita ihmisiä, pakottamaan heitä toimimaan haluamallamme tavalla ja parhaaksi katsomallamme tavalla. Mutta se ei tarkoita, että emme voisi muuttaa mitään. Kuten sanonta kuuluu, jos et voi muuttaa tilannetta, muuta asennettasi siihen.

Älä muuta ihmisiä ympärilläsi, vaan itseäsi ja asennettasi heihin!

Toimi ja muotoile asennettasi olosuhteisiin ja ihmisiin henkilökohtaisten prioriteettiesi ja arvojesi perusteella (kyllä, voit kirjoittaa luettelon prioriteeteistasi) - ja sitten sinun on helpompi samaistua moniin tilanteisiin, mukaan lukien yleinen mielipide , tuomitseminen tai kritiikki osapuolelta. Jos käytöksesi aiheuttaa esimerkiksi julkista epäluottamusta tai kateutta - älä ole järkyttynyt, vaan iloitse: se tarkoittaa, että olet suosittu! Yleensä ihmiset kadehtivat niitä, joiden paikalla he haluaisivat olla oma itsensä, tai niitä, joista he salaa todella pitävät!

Muista, että tämä on vain sinun elämäsi ja sinä päätät kuinka elää sen. On sinun päätettävissäsi, mitkä tunteet päästää sisään ja mitkä sulkea pois tai yksinkertaisesti jättää huomiotta. Vain sinulla on oikeus päättää, mikä on sinulle hyvää ja mikä huonoa. Ja vaikka teit jonkinlaisen virheen - se on sinun virheesi, sinulla on täysi oikeus tehdä se! Sinä elämäsi hetkenä toimit omistamasi kokemuksen ja tiedon perusteella, pitäen tätä vaihtoehtoa tällä hetkellä oikeana.

Jokainen tekee virheitä - se on eri asia, kuinka kohtelet heitä. Joko moittele itseäsi loppuelämäsi ajan tai ota se kokemuksena, sano kiitos näistä oppitunneista ja siirry helposti kohti tavoitteitasi ja henkilökohtaista onnellisuuttasi.

Muokkaa mielikuvaasi onnesta

Onnelliset ihmiset - keitä he ovat sinulle? Milloin viimeksi koit onnen - missä, kenen kanssa, mikä sinua ympäröi sillä hetkellä?

Vastaukset näihin kysymyksiin auttavat sinua ymmärtämään, kuinka saada lisää positiivisia tunteita ja iloisia hetkiä elämääsi. On tärkeää nähdä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mikä on käsityksesi onnesta. Joten seuraavat kysymykset auttavat sinua tekemään sen:

No, nyt viimeinen ja tärkein osa onnellisuustyössämme on yhdistää kahdesta edellisestä harjoituksesta saadut tiedot ja vastata pääkysymykseemme - Kuinka voin tulla onnellisemmaksi tänään? Millä hemmottelen itseäni tänään ja mitä teen nauttiakseni siitä? Tee suunnitelmia tulevaisuutta varten, keksi itsellesi unelma, siirry henkisesti ihanteelliseen elämääsi! No, ja tietysti rakasta itseäsi - opi kuulemaan toiveesi ja muista täyttää ne (puhumme kuitenkin itserakkaudesta erillisessä artikkelissa).

Päätelmän tai "Ole onnellinen!"

Monet ihmiset näkevät elämässä vain ongelmia, puhuvat niistä jatkuvasti ja lisäävät niiden merkitystä elämässään. Samaan aikaan huomaamatta kauniita ja hämmästyttäviä lähellä olevia yksinkertaisia ​​asioita, jotka voivat miellyttää silmää ja sielua. Kaikilla on elämässä ongelmia – kysymys on, miten niihin vastataan ja miten ne havaitaan. Jotkut ihmiset reagoivat rauhallisesti, ilman tarpeettomia tunteita ja paniikkia - ikään kuin he olisivat vain yksi ratkaistava tehtävä (Ongelma on, niin me ratkaisemme sen!). Toiset ihmiset odottamattomien tilanteiden ilmaantuessa paniikkiin, hälyttävät, valittavat tekemättä mitään. On selvää, että ensimmäinen lähestymistapa on tuottavampi. Jos olet huolissasi pienimmästäkin syystä, kuvittele kauheita tilanteita ja niiden seurauksia, elämä muuttuu raskaaksi työksi, vain uhat ja vaarat, sairaudet ja haitalliset olosuhteet ilmestyvät ympärille. Kultainen sääntö - älä ajattele pahaa, älä muista epämiellyttäviä, aja pois negatiiviset ajatukset ja korvaa ne hyvillä! Älä pyöritä elokuvaa ongelmista ja vaikeuksista päässäsi, älä viivyttele niitä - kuvittele tilanteen positiivinen lopputulos, kuvia onnellisesta elämästäsi.

Jos viivyt negatiivisissa ajatuksissa, elämä muuttuu varmasti sarjaksi ongelmia ja epäonnistumisia.

Jos käytät jo energiaa ajatuksiin, niin se on parempi positiivisille - kuvittele onnellisuutesi useammin, tunne kuinka silmäsi hehkuvat ja sielusi laulaa, kun tapahtumat kääntyvät sinulle parhaalla tavalla, tapaat kirkkaita mielenkiintoisia ihmisiä, jotka auttavat sinua ja tukea sinua pyrkimyksissäsi. Hymyile heijastuksellesi peilistä, kiitä elämää kaikesta hyvistä asioista, huomaa ympärilläsi oleva kauneus - linnunlaulu, rehevät pilvet, valonsäteet vihreissä lehdissä... Ja sinä tulet olemaan onnellinen!

Kaikkein terveisin sinulle,

Sasha Leonova

Kuva Julia Okhremenko (julia_truefriend Instagramissa)

Fragmentti kirjasta. Kovpak DV, "Kuinka päästä eroon ahdistuksesta ja pelosta". Käytännön opas psykoterapeutille. - Pietari: Tiede ja teknologia, 2007. - 240 s.

Elämän aikana suhteellisen tyhjälle arkille, joka on psyykemme syntyessämme, reaktiot ärsykkeisiin tallentuvat valtavasti, ja ajan myötä ne muuttuvat monien kirjaimien juoviksi käsikirjoitukseksi.

Ja kuten erinomainen georgialainen psykologi ja filosofi Dmitri Nikolajevitš Uznadze (1886 - 1950) totesi, ns. asennus, tai halukkuus reagoida tietyllä tavalla tietyssä tilanteessa. Ensimmäistä kertaa tämän käsitteen muotoili saksalainen psykologi L. Lange vuonna 1888, mutta nykyaikainen yleisesti hyväksytty ja tiedeyhteisön tunnustama käsite "asetus" ilmestyi myöhemmin Uznadzen töihin.

Maailmankäsityksemme ei ole passiivinen, vaan hyvin aktiivinen prosessi. Emme näe tapahtumia, ihmisiä ja tosiasioita objektiivisesti ja puolueettomasti, vaan tiettyjen lasien, suodattimien, prismien läpi, jotka vääristävät todellisuutta kummallisella ja vaihtelevalla tavalla meille jokaiselle. Tätä harhaa, selektiivisyyttä ja mielivaltaista havainnon väritystä psykologiassa viitataan termillä "asenne". Halutun näkeminen todellisen sijasta, todellisuuden havaitseminen odotusten kehässä on hämmästyttävä ihmisen ominaisuus. Monissa tapauksissa, kun olemme varmoja, että toimimme ja tuomitsemme varsin järkevästi, kypsän pohdinnan jälkeen selviää, että tietty asenne on toiminut. Tämän vääristävän havainnon myllyn läpi kulkenut tieto saa toisinaan tunnistamattoman ulkonäön.

Käsite "asenne" on ottanut tärkeän paikan psykologiassa, koska asenneilmiöt läpäisevät lähes kaikki ihmisen mielenelämän osa-alueet. Valmiustila eli asennus on olennaisen toiminnallinen merkitys. Tiettyyn toimintaan valmistautuneella henkilöllä on kyky suorittaa se nopeasti ja tarkasti, toisin sanoen tehokkaammin kuin valmistautumaton. Asennus voi kuitenkin toimia virheellisesti ja sen seurauksena ei välttämättä vastaa todellisia olosuhteita. Tällaisessa tilanteessa meistä tulee asenteidemme panttivankeja.

Klassinen esimerkki, joka selittää asennuksen käsitteen, on yksi Dmitri Nikolajevitšin suorittamista kokeista. Se koostui seuraavista. Aihe sai sarjan latinaksi kirjoitettuja sanoja. Jonkin aikaa hän luki niitä. Sitten aihe sai sarjan venäjänkielisiä sanoja. Mutta jatkoi niiden lukemista latinaksi jonkin aikaa. Esimerkiksi sanan "kirves" sijaan hän luki "monop". Analysoi kokemusta. Uznadze kirjoittaa: "... Lukiessaan latinalaisia ​​sanoja tutkittava aktivoi vastaavan asetuksen - asetuksen lukea latinaksi, ja kun hänelle tarjotaan venäjänkielistä sanaa, toisin sanoen sanaa kielellä, jota hän ymmärtää hyvin , hän lukee sen ikään kuin se olisi latinaa Vasta tietyn ajan kuluttua tutkittava alkaa huomata virheensä ... Asetuksen suhteen oletetaan, että tämä on tietty tila, joka ikään kuin edeltää ongelman ratkaisu ikään kuin jo etukäteen sisältäisi suunnan, johon ongelma pitäisi ratkaista..."

Tiedostamattomat automatismit tarkoittavat yleensä toimia tai tekoja, jotka suoritetaan "itsekseen", ilman tietoisuuden osallistumista. Joskus puhutaan "mekaanisesta työstä", työstä, jossa "pää pysyy vapaana". "Vapaa pää" tarkoittaa tietoisen kontrollin puuttumista.

Automaattisten prosessien analyysi paljastaa niiden kaksoisperän. Jotkut näistä prosesseista eivät koskaan toteutuneet, kun taas toiset kulkivat tietoisuuden läpi ja lakkasivat toteutumasta.

Ensimmäiset muodostavat primaaristen automatismien ryhmän, jälkimmäiset - toissijaisten automatismien ryhmän. Ensimmäiset ovat automaattisia toimia, toiset ovat automaattisia toimintoja tai taitoja.

Automaattisten toimintojen ryhmään kuuluvat joko synnynnäiset teot tai ne, jotka muodostuvat hyvin varhain, usein lapsen ensimmäisen elinvuoden aikana. Esimerkiksi huulten imuliikkeet, räpyttely, kävely ja monet muut.

Erityisen laaja ja mielenkiintoinen on automatisoitujen toimintojen tai taitojen ryhmä. Tottumuksen muodostumisen ansiosta saavutetaan kaksinkertainen vaikutus: ensinnäkin toiminta alkaa tapahtua nopeasti ja tarkasti; toiseksi tapahtuu tietoisuuden vapautuminen, joka voidaan ohjata monimutkaisemman toiminnan hallitsemiseen. Tämä prosessi on välttämätön jokaisen ihmisen elämälle. Se on kaikkien taitojen ja kykyjemme kehittämisen perusta.

Tietoisuuskenttä on heterogeeninen: sillä on fokus, periferia ja lopuksi raja, jonka jälkeen tiedostamaton alue alkaa. Toiminnan viimeisimmät ja monimutkaisimmat komponentit ovat tietoisuuden painopisteessä; seuraava pudotus tajunnan reuna-alueelle; Lopuksi yksinkertaisimmat ja kehittyneimmät komponentit ylittävät tietoisuuden rajojen.

Muista, kuinka hallitset tietokoneen (ne, jotka ovat jo oppineet sen). Aluksi oikean avaimen etsiminen vaati parhaimmillaan kymmeniä sekunteja, ellei minuutin. Ja jokaista toimenpidettä edelsi tekninen tauko: koko näppäimistö oli tarkastettava tarvittavan painikkeen löytämiseksi. Ja kaikki puuttuminen oli kuin katastrofi, koska se johti moniin virheisiin. Kuuluva musiikki, äänet, jonkun liikkeet - hirveän ärsyttävää. Mutta aikaa on kulunut. Nyt nämä "ensimmäiset askeleet" kaukaisessa menneisyydessä (suunnilleen mesozoisen aikakauden tasolla) näyttävät olevan jotain epärealistista. On vaikea kuvitella, että oikean näppäimen löytämiseen ja painamiseen meni kerran yli minuutti. Nyt ei enää ajatella "milloin mitä näppäintä painetaan", ja taukojen kestoa on lyhennetty huomattavasti. Kaikki tapahtuu automaattisesti: sormet näyttävät saaneen näkönsä - he löytävät itse oikean painikkeen ja painavat sitä. Ja työskennellessään voi kuunnella musiikin ääniä, häiritä vieraita aiheita, juoda kahvia, pureskella voileipää, pelkäämättä lopputulosta, koska on muodostunut selkeä, niin sanottu dynaaminen stereotypia: tekoja kehitetään ja hallinnassa tiedostamatta.

Asenteiden tiedostamattomuus toisaalta helpottaa elämäämme "purkamalla päätä" säännöllisistä rutiinitehtävistä, toisaalta voi merkittävästi vaikeuttaa elämää, jos asennukset kytketään virheellisesti sopimattomiksi tai muuttuvat olosuhteiden muuttuessa sopimattomiksi. . Virheelliset tai puutteellisesti käytetyt asetukset ovat syynä epämiellyttävään yllätykseemme, jonka oma käytöksemme hätkähtää perusteettomuudessaan ja hallitsemattomuudessaan.

Yksi esimerkki ajattelutavan määräävästä vaikutuksesta ihmiselämään on noituuden hämmästyttävä tehokkuus kehtolaulusivilisaatioissa. Australian autiomaassa kenttätyötä tekevä länsimainen antropologi ja hänen ympärillään ryntäävät alkuperäisasukkaat ovat avaruudellisesta läheisyydestään huolimatta täysin eri maailmoissa. Australian aboriginaalit noidat kantavat mukanaan jättiläisliskojen luita, jotka näyttelevät taikasauvan roolia. Heti kun velho lausuu kuolemantuomion ja osoittaa tällä sauvalla jotakin heimotovereistaan, hän saa välittömästi vakavaa masennusta vastaavan tilan. Mutta ei tietenkään luiden toiminnasta, vaan rajattomasta uskosta noidan voimaan. Tosiasia on, että saatuaan tietää kirouksesta onneton ei voi edes kuvitella toista skenaariota, paitsi hänen väistämätön kuolemansa noidan vaikutuksesta. Hänen psyykeensä muodostui asenne, joka sanelee välittömän kuoleman. Ihmisen kehossa, joka on varma siitä, että hän kuolee joka tapauksessa, kaikki stressin vaiheet ohittavat nopeasti, elintärkeät prosessit hidastuvat ja uupumus kehittyy. Tässä on kuvaus tällaisen "kuoleman käskyn" toiminnasta:

Mutta jos velho yrittää tehdä saman jonkun eurooppalaisen kanssa, jopa saman antropologin kanssa, hän ei todennäköisesti onnistu. Eurooppalainen ei yksinkertaisesti ymmärrä tapahtuman merkitystä - hän näkee edessään lyhyen alaston miehen, joka heiluttaa eläimen luuta ja mutisee joitain sanoja. Jos asia olisi toisin, australialaiset velhot olisivat hallinneet maailmaa kauan sitten! Anatoli Mihailovitš Kashpirovskin istuntoon päässyt australialainen aboriginaali "hyvälle asenteineen" tuskin olisi ymmärtänyt tilanteen merkitystä - todennäköisimmin hän olisi yksinkertaisesti nähnyt synkän miehen eurooppalaisessa puvussa mumisimassa joitain sanoja. ja katsoi tarkasti kulmiensa alta eteiseen. Muuten Kashpirovskista olisi voinut tulla Australian alkuperäiskansojen pääshamaani kauan sitten.

Muuten, itse Voodoo-rituaalien ilmiö tai niin kutsuttu zombifikaatio on helposti selitettävissä tieteellisistä kannoista, jotka perustuvat ensisijaisesti "asenteen" käsitteeseen.

Set on yleinen nimi mekanismille, joka ohjaa käyttäytymistämme tietyissä tilanteissa. Asennuksen sisältö on ideaa. eli henkisiä prosesseja. Se on asenne, joka määrittää valmiuden yhdessä tilanteessa vastata positiivisilla tunteilla ja toisessa - negatiivisilla tunteilla. Asennus suorittaa saapuvan tiedon suodatus- ja valintatehtävän. Se määrittää toiminnan virtauksen vakaan, tarkoituksenmukaisen luonteen, vapauttaa ihmisen tarpeesta tehdä tietoinen päätös ja mielivaltaisesti hallita toimintaa normaalitilanteissa. Joissain tapauksissa setti voi kuitenkin toimia stressiä provosoivana, ihmisen elämänlaatua heikentävänä tekijänä, mikä aiheuttaa inertiteettiä, toiminnan jäykkyyttä ja vaikeuttaa riittävää sopeutumista uusiin tilanteisiin.

Irrationaaliset stressaavat asenteet

Kaikki asenteet perustuvat normaaleihin psykologisiin mekanismeihin, jotka tarjoavat rationaalisen tiedon ympäröivästä maailmasta ja ihmisen kivuttoman sopeutumisen siihen. Loppujen lopuksi, kuten jo mainittiin, asenne on taipumus tiettyyn tulkintaan ja ymmärrykseen siitä, mitä tapahtuu, ja sopeutumisen laatu eli ihmiselämän laatu riippuu tämän tulkinnan riittävyydestä.

Mitä enemmän asenteissasi - rationaalista tai irrationaalista - riippuu tietysti biologisista tekijöistä, mutta enemmän sen psykologisen ja sosiaalisen ympäristön vaikutuksesta, jossa kasvoit ja kehittyit.

Lähes jokaiselle ihmiselle on kuitenkin annettu mahdollisuus päästä eroon tietoisista ja tiedostamattomista kognitiivisista (mentaalisista) virheistä ja harhaluuloista rationaalisempien näkemysten ja asenteiden, järkevän ja mukautuvan ajattelun kautta. Mutta tämän tekemiseksi on välttämätöntä ymmärtää, mikä estää meitä elämästä sopusoinnussa itsemme ja maailman kanssa. On välttämätöntä "tuntea vihollinen silmästä".

Organismin selviytymisen kannalta ratkaiseva tekijä on saapuvan tiedon nopea ja tarkka käsittely, johon vaikuttaa suuresti systemaattinen harha. Toisin sanoen ihmisten ajattelu on usein puolueellinen ja puolueellinen.

"Ihmismieli", sanoi F. Bacon yli kolmesataa vuotta sitten, "verrataan epätasaiseen peiliin, joka sekoittaen luonteensa asioiden luonteeseen heijastaa asioita vääristyneessä ja vääristyneessä muodossa."

Jokaisella ihmisellä hänen ajattelussaan on oma heikko kohtansa - "kognitiivinen haavoittuvuus" - joka määrittää hänen taipumuksensa psykologiseen stressiin.

Persoonallisuus muodostuu kaavoista tai, kuten psykologit sanovat, kognitiivisista rakenteista, jotka ovat perususkomuksia (asentoja). Nämä skeemat alkavat muodostua lapsuudessa henkilökohtaisen kokemuksen pohjalta ja samaistumisesta merkittäviin muihin: ihmisiin, virtuaalisiin kuviin, kuten kirjojen ja elokuvien henkilöihin. Tietoisuus muodostaa esityksiä ja käsitteitä - itsestään, muista, siitä, miten maailma toimii ja toimii. Näitä käsityksiä vahvistaa lisäkokemus ja ne puolestaan ​​vaikuttavat uskomusten, arvojen ja asenteiden muodostumiseen.

Kaaviot voivat olla hyödyllisiä, auttaa selviytymään ja parantamaan elämänlaatua, ja haitallisia, jotka lisäävät tarpeettomia huolia, ongelmia ja stressiä (sopeutuvia tai toimintahäiriöitä). Ne ovat vakaita rakenteita, jotka aktivoituvat, kun ne "käynnistetään" erityisten ärsykkeiden, stressitekijöiden ja olosuhteiden vuoksi.

Haitalliset (dysfunktionaaliset) suunnitelmat ja asenteet eroavat hyödyllisistä (adaptiivisista) ns. kognitiivisten vääristymien läsnäololla. Kognitiiviset harhat ovat systemaattisia ajatteluvirheitä.

Haitalliset irrationaaliset asenteet ovat jäykkiä henkis-emotionaalisia yhteyksiä. A. Ellisin mukaan niillä on reseptin, vaatimuksen, määräyksen luonne ja ne ovat ehdottomia. Näiden piirteiden yhteydessä irrationaaliset asenteet joutuvat vastakkain todellisuuden kanssa, ovat ristiriidassa objektiivisesti vallitsevien olosuhteiden kanssa ja johtavat luonnollisesti yksilön sopeutumiseen ja tunneongelmiin. Irrationaalisten asenteiden määräämien toimien toteuttamisen puute johtaa pitkittyviin riittämättömiin tunteisiin.

Kun jokainen ihminen kehittyy, hän oppii tietyt säännöt; ne voidaan nimetä kaavoiksi, ohjelmiksi tai algoritmeiksi, joiden avulla hän yrittää ymmärtää todellisuutta. Nämä kaavat (näkemykset, asenteet, asenteet) määrittävät, kuinka henkilö selittää hänelle tapahtuvat tapahtumat ja miten niitä tulisi käsitellä. Pohjimmiltaan näistä perussäännöistä muodostuu henkilökohtainen merkitys- ja merkitysmatriisi, joka suuntaa yksilön todellisuuteen. Tällaiset säännöt toimivat tilanteen ymmärtämisen hetkellä ja psyyken sisällä ne ilmenevät piilevien ja automaattisten ajatusten muodossa. Automaattiset ajatukset ovat ajatuksia, jotka syntyvät spontaanisti ja jotka saavat liikkeelle olosuhteet. Nämä ajatukset "kehittyvät tapahtuman (tai, kuten sitä yleisesti kutsutaan, ärsykkeen) ja yksilön tunne- ja käyttäytymisreaktioiden välillä. Ne nähdään ilman kritiikkiä, kiistattomina, tarkistamatta niiden logiikkaa ja realismia (vahvistus tosiseikoilla).

Tällaiset uskomukset muodostuvat lapsuuden kokemuksista tai ne on otettu vanhemmilta ja ikätovereilta. Monet niistä perustuvat perheen sääntöihin. Esimerkiksi äiti sanoo tyttärelleen: "Jos et ole hyvä tyttö, niin isä ja minä lakkaamme rakastamasta sinua!" Tyttö ajattelee, toistaa kuulemansa ääneen ja itselleen ja alkaa sitten sanoa sitä itselleen säännöllisesti ja automaattisesti. Jonkin ajan kuluttua tämä käsky muuttuu säännöksi - "arvoni riippuu siitä, mitä muut ajattelevat minusta".

Lapsi näkee irrationaaliset tuomiot ja ideat, kriittisen analyysin taidon ja riittävän kokemuksen puuttuessa todetuiksi ja totuiksi.: Gestalt-terapian kieltä käyttäen lapsi introjektoi, "nielee" tiettyjä ajatuksia, jotka sanelevat tietyntyyppisen käyttäytymisen. .

Useimmat tunneongelmat perustuvat usein yhteen tai useampaan keskeiseen ajatukseen. Tämä on kulmakivi, joka on useimpien uskomusten, mielipiteiden ja tekojen perusta. Nämä keskeiset asenteet voivat olla taustalla suurin osa psykologisista ongelmista ja riittämättömistä tunnetiloista.

Koska kognitiiviset ilmiöt voidaan nähdä itsetutkiskelun (verbaalisten ajatusten ja mielikuvien tarkkailun) kautta, niiden luonnetta ja yhteyksiä voidaan onneksi testata monissa tilanteissa ja systemaattisissa kokeissa. Hylkäämällä käsityksen itsestään biokemiallisten reaktioiden, sokeiden impulssien tai automaattisten refleksien avuttomana tuotteena ihminen pystyy näkemään itsensä olentona, joka on taipuvainen synnyttämään virheellisiä ideoita, mutta myös kykenevänä oppimaan tai korjaamaan niitä. Vain tunnistamalla ja korjaamalla ajatteluvirheitä ihminen voi organisoida elämän, jossa on korkeampi itsensä toteuttaminen ja laatu.

Kognitiivis-käyttäytymislähtöinen lähestymistapa tuo tunnehäiriöiden ymmärtämisen (ja hoidon) lähemmäksi ihmisen jokapäiväistä kokemusta. Esimerkiksi sellaisen ongelman olemassaolon ymmärtäminen, joka liittyy väärinkäsitykseen, jonka henkilö on osoittanut monta kertaa elämänsä aikana. Lisäksi jokainen on epäilemättä onnistunut oikaisemaan vääriä tulkintoja menneisyydessä - joko hankkimalla tarkempaa, riittävää tietoa tai ymmärtämällä ymmärryksensä virheellisyyden.

Alla on luettelo yleisimmistä haitallisista irrationaalisista (dysfunktionaalisista) asenteista. Niiden tunnistamisen, kiinnittämisen ja selventämisen (varmennus) helpottamiseksi suosittelemme käyttämään ns. merkkisanoja. Nämä sanat, sekä puhutut että löydetyt itsensä havainnoinnin aikana ajatuksina, ideoina ja kuvina, osoittavat useimmissa tapauksissa niitä vastaavan tyyppisen irrationaalisen asenteen olemassaolon. Mitä enemmän niitä analyysissä paljastuu ajatuksissa ja lausumissa, sitä suurempi on irrationaalisen asenteen vakavuus (ilmenemisen intensiteetti) ja jäykkyys.

Pakollisuuden asettaminen

Tällaisen asenteen keskeinen ajatus on ajatus velvollisuudesta. Itse sana "pitäisi" on useimmissa tapauksissa kieliloukku. Sanan "pitäisi" merkitys tarkoittaa - vain näin eikä mitään muuta. Siksi sana "pitäisi", "pitäisi", "pitäisi" ja vastaavat tarkoittavat tilannetta, jossa ei ole vaihtoehtoa. Mutta tällainen tilanteen määrittäminen pätee vain hyvin harvoissa, melkein poikkeustapauksissa. Esimerkiksi lause "ihmisen, jos hän haluaa selviytyä, täytyy hengittää ilmaa" olisi riittävä, koska fyysistä vaihtoehtoa ei ole. Selitys kuten: "Sinun on ilmestyvä määrättyyn paikkaan klo 9.00" on todellisuudessa epätarkka, koska itse asiassa se kätkee muita nimityksiä ja selityksiä (tai vain sanoja). Esimerkiksi: "Haluan sinun tulevan klo 9.00", "Jos haluat saada jotain tarvitsemaasi itsellesi, tule klo 9.00". Vaikuttaa siltä, ​​mitä eroa sillä on sanomisella tai ajattelulla? Mutta tosiasia on, että ajattelemalla näin säännöllisesti ja näyttämällä vihreää valoa pakollisille asetuksille, valmistaudumme väistämättä stressiin, olipa se sitten akuuttia tai kroonista.

Velvollisuusasenne ilmenee kolmella alueella. Ensimmäinen on velvollisuus itseään kohtaan - "olen velkaa muille". Usko, että olet jollekin velkaa, toimii stressin lähteenä aina, kun joku tai jokin muistuttaa sinua tästä velasta ja jokin tai joku samalla estää sinua suorittamasta sitä.

Olosuhteet eivät usein ole meidän puolellemme, joten tämän "velvollisuuden" täyttäminen joissakin epäsuotuisissa olosuhteissa tulee ongelmalliseksi. Tässä tapauksessa henkilö joutuu myös luomaansa virheeseen: ei ole mahdollisuutta "maksaa velkaa takaisin", mutta ei myöskään ole mahdollisuutta "ei palauttaa". Lyhyesti sanottuna täydellinen umpikuja, joka uhkaa myös "globaalit" ongelmat.

Toinen velvollisuuden asettamisen alue on muiden velvollisuus. Eli puhumme siitä, mitä "muut ihmiset ovat minulle velkaa": kuinka heidän pitäisi käyttäytyä kanssani, kuinka puhua läsnä ollessani, mitä tehdä. Ja tämä on yksi voimakkaimmista stressin lähteistä, koska koskaan eikä kenelläkään elämässä, koko ihmiskunnan historian aikana, ei ole ollut sellaista ympäristöä, että se käyttäytyy aina "oikein" kaikessa. Jopa korkeimman tason johtajat, jopa faaraot ja papit, jopa vastenmielisimmät tyrannit (ja tämä asenne on yksi syistä, miksi heistä tuli tyranneja) ilmestyivät niiden ihmisten näkökenttään, jotka eivät toimineet niin kuin heidän pitäisi. Ja luonnollisesti, kun näemme henkilön, joka ei toimi niin kuin hänen "pitäisi suhteessa minuun", psykoemotionaalisen suuttumuksen taso kasvaa nopeasti. Siksi stressi.

Kolmas tehtävien asennuksen osa-alue on vaatimukset ympäröivälle maailmalle. Tämä toimii väitteenä luontoon, säähän, taloudelliseen tilanteeseen, hallitukseen jne.

Merkinsanat: täytyy (pitäisi, saa, ei saa, ei saa, ei saa jne.), välttämättä, kaikin keinoin "verta nenästä".

katastrofaalinen asennus

Tälle asenteelle on ominaista ilmiön tai tilanteen negatiivisen luonteen hyperbolisaatio. Se kuvastaa irrationaalista uskoa, että maailmassa on katastrofaalisia tapahtumia, jotka arvioidaan niin objektiivisesti, minkään viitekehyksen ulkopuolella. Asenne ilmenee negatiivisissa lausunnoissa, jotka ilmaistaan ​​äärimmäisissä määrin. Esimerkiksi: "On kauheaa olla yksin vanhuudessa", "On katastrofi alkaa panikoimaan kaikkien edessä", "Parempi maailmanloppu kuin puristaa jotain väärää monien ihmisten edessä. ”

Katastrofiasennuksen vaikutuksesta yksinkertaisesti epämiellyttävä tapahtuma arvioidaan joksikin väistämättömäksi, hirvittäväksi ja pelottavaksi, joka tuhoaa ihmisen perusarvot lopullisesti. Tapahtunut tapahtuma arvioidaan "universaaliksi katastrofiksi" ja tämän tapahtuman vaikutuspiiriin joutunut ihminen kokee, ettei hän pysty muuttamaan mitään parempaan. Esimerkiksi tehtyään useita virheitä ja odottaessaan välittömiä vaatimuksia johdolta, tietty työntekijä aloittaa sisäisen monologin, joka ei ehkä ole edes tietoinen: "Voi kauhua! Hv kaikki. Tämä on loppu! Minut erotetaan! Tämä on hirveää! !.." On selvää, että tällä tavalla ajateltuna ihminen alkaa luoda paljon negatiivisia tunteita, ja niiden jälkeen ilmenee fyysistä epämukavuutta.

Mutta on täysin turhaa tietoisesti "sulkeutua", sortaa ja tukahduttaa itseään perustelemalla tapahtunutta, näkemällä sen yleismaailmallisena katastrofina. Tietysti irtisanominen on huono asia. Mutta onko se katastrofi? Ei. Vai onko se jotain hengenvaarallista, kuolevainen? Myös ei. Onko järkevää mennä traagisiin kokemuksiin ja olla etsimättä ulospääsyä olosuhteista?

Tunnussanat: katastrofi, painajainen, kauhu, tuomiopäivä.

Negatiivisen tulevaisuuden ennusteen asettaminen

Taipumus uskoa erityisiin odotuksiinsa sekä suullisesti ilmaistuina että mielikuvina.

Muista yksi kuuluisa Grimmin veljien satu. Sen nimi on "Smart Elsa". Löysästi kerrottuna se kuulostaa tältä:

Kerran vaimo (Elsa) meni kellariin hakemaan maitoa (alkuperäisessä - olutta!) Ja katosi. Mies (Hans) odotti ja odotti, mutta hänen vaimonsa ei vieläkään ollut paikalla. Ja haluan jo syödä (juoda), mutta hän ei tule. Hän oli huolissaan: "Onko jotain tapahtunut?" Ja meni kellariin hänen luokseen. Hän laskeutuu portaita alas ja näkee: hänen neitinsä istuu ja nyyhkii katkerain kyynelein. "Mitä tapahtui?" huudahti aviomies. Ja hän vastasi: "Näetkö kirveen roikkuvan portaiden vieressä?" Hän: "Niin, mitä sitten?" Ja hän purskahtaa itkuun yhä enemmän. "Kyllä, mitä tapahtui, kerro vihdoinkin!" aviomies pyysi. Vaimo sanoo: "Tässä meillä on lapsi ja hän menee kellariin kasvaessaan, ja kirves murtuu ja tappaa hänet! Tässä on kauhua ja katkeraa surua!" Aviomies tietysti rauhoitteli puolisoaan unohtamatta kutsua häntä "älykkääksi" (alkuperäisessä hän oli jopa sydämellisesti iloinen: "En tarvitse lisää älykkyyttä taloudessa"), tarkisti, oliko kirves tiukasti kiinni. . Mutta vaimo on jo pilannut mielialansa kaukaa haetuilla olettamuksilla. Ja hän teki sen turhaan. Nyt täytyy rauhoittua ja palauttaa mielenrauha yli yhdeksi pariksi tunniksi...

Joten tullessamme profeetoiksi tai pikemminkin pseudoprofeetoiksi ennustamme epäonnistumisia, teemme sitten kaikkemme niiden toteuttamiseksi, ja lopulta saamme ne. Mutta itse asiassa, näyttääkö tällainen ennustaminen järkevältä ja järkevältä? Ilmeisesti ei. Koska mielipiteemme tulevaisuudesta ei ole tulevaisuus. Tämä on vain hypoteesi, jonka totuus, kuten mikä tahansa teoreettinen oletus, on testattava. Ja tämä on joissain tapauksissa mahdollista vain empiirisesti ("yritys ja erehdys" -menetelmällä). Tietenkin tarvitaan epäilyksiä totuuden löytämiseksi eikä erehtymiseksi. Mutta joskus ne estävät liikkeen ja häiritsevät tuloksen saavuttamista.

Tunnussanat: mitä jos; mutta entä jos; mutta ehkä.

Maksimismin asennus

Tälle asetukselle on ominaista korkeimpien hypoteettisesti mahdollisten standardien valitseminen itselleen ja/tai muille henkilöille (vaikka kukaan ei pystyisikään saavuttamaan niitä) ja niiden myöhempi käyttö standardina määritettäessä toiminnan, ilmiön tai henkilön arvoa. .

Tunnettu ilmaus on suuntaa-antava: "Rakastaminen on kuin kuningatar, varastaminen on kuin miljoona!"

Ajattelulle on ominaista asema "kaikki tai ei mitään!" Maksimismin asettamisen äärimmäinen muoto on perfektionismin asetelma (perfectio (lat.) - täydellinen, täydellinen).

Tunnussanat: maksimissaan, vain erinomainen/viisi, 100% ("sata prosenttia").

Dikotomisen ajattelun asennus

Kirjaimellisessa käännöksessä venäjäksi po tarkoittaa "leikkausta kahteen osaan". Dikotominen ajattelu ilmenee taipumuksena sijoittaa elämänkokemus johonkin kahdesta vastakkaisesta kategoriasta, esimerkiksi: moitteeton tai epätäydellinen, moitteeton tai halveksittava, pyhä tai syntinen.

Tällaisen asenteen saneleman alaisena ajattelua voidaan luonnehtia "mustavalkoiseksi", jolle on ominaista taipumus ajatella äärimmäisyyksissä. Käsitteitä (jotka todellisuudessa sijaitsevat jatkumossa (erottamattomassa vuorovaikutuksessa)) arvioidaan antagonisteina ja toisensa poissulkevina vaihtoehtoina.

Lausunto: "Tässä maailmassa olet joko voittaja tai häviäjä" - osoittaa selvästi esitettyjen vaihtoehtojen napaisuuden ja niiden kovan vastakkainasettelun.

Merkinsanat: tai ... - tai ... ("joko kyllä ​​- tai ei", "tai pannulla tai mennyt"), tai - tai ... ("joko elossa tai kuollut").

Mukauttamisen asettaminen

Se ilmenee taipumuksena liittää tapahtumat yksinomaan omaan persoonaan, kun sellaiseen johtopäätökseen ei ole syytä, ja myös tulkita useimmat tapahtumat itseensä liittyviksi.

"Kaikki katsovat minua", "Nämä kaksi tuomitsevat minut nyt" jne.

Tunnussanat: pronominit - minä, minä, minä, minä.

Yliyleistyksen asennus

Liiallinen yleistäminen viittaa yleisen säännön muotoiluun, joka perustuu yhteen tai useampaan yksittäiseen episodiin. Tämän asenteen vaikutus johtaa kategoriseen tuomioon yhdellä ainoalla perusteella (kriteeri, episodi) koko ilmiöjoukosta. Tuloksena on valikoivaan tietoon perustuva perusteeton yleistys. Esimerkiksi: "Kaikki miehet ovat sikoja", "Jos se ei toiminut heti, se ei koskaan onnistu." Muodostuu periaate - jos jokin on totta yhdessä tapauksessa, se on totta kaikissa muissa enemmän tai vähemmän vastaavissa tapauksissa.

Tunnussanat: kaikki, ei kukaan, ei mitään, kaikkialla, ei missään, ei koskaan, aina, ikuisesti, jatkuvasti.

Ajatusten lukemisen asennus

Tämä asenne luo taipumuksen antaa muille ihmisille ääneen lausumattomia tuomioita, mielipiteitä ja erityisiä ajatuksia. Hermostunut alainen voi pitää pomon synkkää ilmettä ajatuksina tai jopa kypsänä päätöksenä irtisanoa hänet. Tätä voi seurata uneton tuskallinen pohdiskeluyö ja päätös: "En anna hänen saada iloa pilkkaamisesta - lopetan omasta tahdostani." Ja aamulla, aivan työpäivän alussa, eilen vatsakipujen (joka oli syynä hänen "kovaan" ilmeensä) piinaama pomo yrittää ymmärtää, miksi hänen pahin työntekijänsä haluaisi yhtäkkiä irtisanoutua. hänen työnsä niin jyrkästi ja ilmeisen ärsyyntyneenä.

Tunnussanat: hän/he ajattelevat.

Arvioitu asennus

Tämä asenne ilmenee, kun arvioidaan henkilön persoonallisuutta kokonaisuutena, ei hänen yksilöllisiä piirteitään, ominaisuuksiaan, toimia jne. Arviointi osoittaa sen irrationaalisen luonteensa, kun ihmisen erillinen puoli identifioidaan hänen koko persoonallisuutensa ominaisuuksiin.

Tunnussanat: huono, hyvä, arvoton, tyhmä jne.

Antropomorfismin asettaminen

Ihmisten ominaisuuksien ja ominaisuuksien antaminen elävän ja elottoman luonnon esineille ja ilmiöille.

Tunnussanat: haluaa, ajattelee, uskoo, oikeudenmukaisesti, rehellisesti ja vastaavat elottomille esineille osoitetut lausunnot.

Dmitry Kovpak, "Kuinka päästä eroon ahdistuksesta ja pelosta"

Lihastesti on liiketieteen kinesiologian soveltava harjoitus. Se perustuu siihen, että kehon lihaksikas reaktio totuuteen ja valheeseen on erilainen. Totuus vahvistaa meitä, valheet heikentää meitä. Alitajunnan tasolla kehomme tietää, mikä on meille hyvää ja mikä huonoa, missä on totuus ja missä on valhe. Tätä voidaan käyttää määrittämään valintoja, mitä sinun on tehtävä, mikä tuote on hyödyllinen, vahvistaa lausunto ja niin edelleen.

Käytämme sitä tiettyjen läsnäolon testaamiseen negatiivisia uskomuksia alitajunnassamme. Kuinka tehdä lihastesti (kinesiologia) itse:

Seistä suorana. kädet ovat alhaalla. Rentouta jalkojasi, koko vartaloasi.
Hengitä 3 syvään. Sulje silmäsi.
Kalibroi kehosi. Sano hänelle: "Se on minun kyllä." Ja kuuntele kehoasi. Sen pitäisi nojata eteenpäin.
Sano nyt "Tämä on minun ei." Kuuntele kehoa. Sen pitäisi kallistua taaksepäin.

Nyt voit esittää kysymyksiä ja saada vastauksia kehostasi. Ja tiedä, että se ei todellakaan valehtele! Se ei vain tiedä, että se on mahdollista. Se on ja suorittaa fysiologisia tehtäviään, se pyrkii aina harmoniseen tilaan.

Kuinka tunnistaa negatiiviset asenteet? 4 uskon tasoa.

Voin heti kirjoittaa, että jotkut alla esitetyistä negatiivisista asenteista voivat tuntua oudolta ja jopa käsittämättömiltä. Tosiasia on, että jokaisella meistä on oma henkilökohtainen kokemuksemme, esi-isiemme kokemus, kollektiivinen kokemus, kokemus menneistä elämistä ja niin edelleen. ThetaHealingissä on 4 uskon tasoa.

Uskomusten perustaso. Tämän tason uskomukset ovat sitä, mitä meille on opetettu elämässämme. Se, minkä olemme hyväksyneet lapsuudesta lähtien, ja siitä on tullut osa meitä.

Uskomusten geneettinen taso. Tämän tason uskomukset saamme esi-isiltämme tai ne lisätään geeneihin elämämme aikana.

Historiallinen vakaumuksen taso. Tämän tason uskomukset viittaavat menneiden elämien muistoihin tai syvään geneettiseen muistiin tai kollektiivisen tietoisuuden kokemuksiin, jotka tuomme nykyhetkeen.

Sielun taso. Uskomukset tällä tasolla ovat kaikki mitä ihminen on. Työskennelläkseen tällä tasolla harjoittaja käsittelee ihmisen sielua, tämän henkilön olemusta.

Mistä negatiiviset uskomukset (negatiiviset asenteet) tulevat?

Useimmiten lapsuudesta. Lapsi syntyy ja alkaa sienen tavoin imeä itseensä kaikkea, mitä häntä ympäröivät ihmiset, ympäröivä tila lähettävät hänelle. Tämän tiedon perusteella ihmisessä muodostuu varhaisessa iässä perusarvojärjestelmä - hahmo, jonka mukaan hän rakentaa tulevaa elämäänsä.

Alla esitetyt uskomukset ovat siis uskomuksia, jotka olen tunnistanut työskennellessään muiden ihmisten kanssa. Jotkut heistä voivat todellakin tuntua hyvin oudolta, mutta jokaisella on oma kokemuksensa. Kielteisten uskomusten, asenteiden, ja vielä enemmän itse, tunnistaminen ja kaivaminen esiin on melko vaivalloista työtä, joka vaatii suurta tietoisuutta. Siksi testaamalla asennuksia muista lähteistä voit merkittävästi nopeuttaa "tyhjennysprosessia". alitajuinen näistä rikkaruohoista.

Matematiikan opetusvideot.

Negatiiviset asenteet estävät rakkauden, henkilökohtaisen elämän, perheen luomisen.

Kielteiset asenteet miehiä/naisia ​​kohtaan:

Ensimmäinen negatiivisten asenteiden (uskomusten) lohko ovat negatiiviset asenteet miehiä / naisia ​​kohtaan. Valitettavasti tapahtuu, että suhteet vastakkaiseen sukupuoleen eivät usein tuo vain iloa, vaan myös paljon negatiivisia kokemuksia. Tämän seurauksena joitain seuraavista uskomuksista voi esiintyä alitajunnassa.

• Kaikki miehet ovat paskiaisia.
• Miehet ovat naistenmiehiä.

Haluaisin heti selventää, että uskomus: "Miesten keskuudessa on naispuolisia" on normaali uskomus. Koska on totta, että miesten joukossa on naispuolisia, eikä sitä kannata peruuttaa. Jumala on heidän tuomarinsa. Anna heidän "kävellä". Mutta uskomus: "Kaikki miehet (miehet) ovat naistenmiehiä" - tämä on jo negatiivinen uskomus, jonka kanssa pitäisi työskennellä.

• Kaikki miehet ovat vuohia.
• Kaikki miehet muuttuvat.
• Miehet ovat likaisia, himokkaita eläimiä.
• Miehet haluavat vain seksiä.
• Miehiä ei kiinnosta mikään muu kuin seksi.
• Miehet ovat kiinnostuneita vain syömisestä, nukkumisesta ja seksistä. (Niin hänen äitinsä sanoi yhdelle asiakkaalleni. Ja kirjaimellisesti se kuulosti tältä: "Isäsi tarvitsee vain syödä, nukkua, harrastaa seksiä." Jos päätät työstää uskomuksiasi, muista mitä ja minkä kanssa sanoja, joita vanhempasi tai kasvosi kertoivat sinulle heidän sijaisensa.)
• Miehet vain syövät ja nukkuvat.
• Juoksee kaikkien perässä.
• Yhtään hametta ei jää huomaamatta.
• Vituttaa kaikki mikä liikkuu.
• Miehet ovat eläimiä (eläimiä, olentoja...).
• Vain ne, joilla ei ole vaihtoehtoa, pysyvät uskollisina.
• Uskollisia miehiä ei ole luonnossa.
• Miehet etsivät naisia ​​vain puolustaakseen itseään.
• Miehet eivät etsi naisia ​​rakentaakseen perhettä, luodakseen suhteita, vaan huvittaakseen egoaan. vakuuttaa itsesi.
• Miehet ovat kiinnostuneita vain omasta egostaan ​​ja tavoitteistaan, eivätkä naisen tunteista välitä.
• Miehelle tärkeintä on, että hänen ystävänsä kadehtivat häntä.
• Miehet eivät välitä naisten tunteista.
• Miehet osoittavat vihansa epäonnistumisistaan ​​naisiin (vaimoihin, lapsiin, heikompiin ihmisiin ja niin edelleen).
• Miehet ovat töykeitä, töykeitä ja epäkunnioittavia naisiaan (vaimoja, lapsia, heikompia ihmisiä) kohtaan. Tällaisia ​​asenteita voi syntyä naisessa, joka on kasvanut perheessä, jossa hänen isänsä tukahdutti äitiään. Ehkä hän vaati myös tiukkaa, jopa ehdotonta tottelevaisuutta itselleen. Ja ankarasti rangaistaan ​​jokaisesta väärinteosta.
• Tämä on merkki miehisyydestä (oikeasta miehestä) puolustautua heikoimmissa. (NU-naiset, jotka ovat kiinnostuneita "pahoista pojista")
• Oikeat miehet, oikeat miehet, puolustavat aina heikompia.
• Heikompiin puolustaminen on maskuliinisuuden merkki.
• Vahvat kiusaavat aina heikkoja.
• Vakuutan itseäni heikomman päälle, levitän mätää heikoimmille - hän osoittaa valta-asemansa ja ylivoimansa.
• Miehen tunteiden näyttäminen on heikkouden merkki.
• Tuomitsen itkevät miehet.
• Oikean miehen tulee olla töykeä, ankara, julma.
• Todellinen mies on kuin piikivi. Ei pitäisi näyttää tunteitaan.
• Parisuhteen ensimmäisissä vaikeuksissa miehet lähtevät.
• Miehet ovat alkoholisteja.
• Kaikki miehet juovat alkoholia.
• Kaikki miehet ovat alkoholisteja.
• Kaikki oikeat miehet juovat alkoholia.
• Miehet eivät osaa rakastaa.
• Miehet ovat inhottavia.
• Miehet ovat itsekkäitä.
• Miehet ovat ainoa ongelma.
• Normaalia miestä on vaikea löytää.
• Tavallisia miehiä ei ole enää jäljellä.
• Oikeita miehiä ei ole jäljellä.
• Miehet ovat nykyään täysin poissa.
• Miehiltä yksi huolenaihe.
• Miehet ovat ainoa ongelma.
• Miehet ovat vain ongelmia.
• Olen onneton miesten (miesten) takia.
• Miesten kanssa on parasta olla sotkematta.
• On parempi olla sotkematta miesten kanssa ollenkaan.
• On helpompaa ilman miehiä.
• On helpompaa ilman miehiä.
• Vapaampaa ilman miehiä.
• Ei miehiä - ei ongelmaa.
• Miehet ovat vaarallisia.
• Miehet ovat aggressiivisia.
• Inhoan miehiä.
• Pelkään miehiä.
• Rakas mies on sellainen tuomari, jonka on läpäistävä koe erinomaisilla arvosanoilla.
• Miehen läsnäollessa, joka pitää (rakas mies), minun on oltava täydellinen kaikessa. (Naisilla, joilla on vaativa isä, saattaa olla tällaisia ​​tai vastaavia asenteita. Yhdeltä asiakkaaltani hänen isänsä vaati, että hän olisi täydellinen kaikessa. Kaikki näppylät hänen kasvoillaan aiheuttivat skandaalin. Aikuisena hän alitajuisesti havaitsi jokaisen miehen, josta hän piti. , tiukkana tutkijana ja yritti olla kaikessa täydellinen hänen läsnäollessaan, mikä aiheutti vakavia sisäisiä jännitteitä ja suuria ongelmia hänen henkilökohtaisessa elämässään.)
• Minun on sopeuduttava mieheen.
• Minun täytyy miellyttää miestä.
• Minun täytyy miellyttää miestä.
• Mies ja hänen kiinnostuksensa ovat minulle etusijalla.
• Minun täytyy olla sellainen kuin mies haluaa nähdä minut.
• Minun on vakuutettava mies, että hän pärjää minulle.
• Jos en pysty vakuuttamaan miestä siitä, että hän pärjää kanssani, hän ei halua olla kanssani.
• Minun täytyy pakottaa itseni miehelle.
• Jos en voi näyttää, vakuuttaa mies, että hän pärjää minulle, niin hän menee toisen naisen luo.
• Painoin miehiä.

• Matematiikan opetusvideot.

• Tuhoan miehiä.
• Olen viisaampi kuin kukaan miehistä.
• Miehet ovat tyhmiä.
• Jos minä pidän tästä miehestä, niin kaikki naiset hänen ympärillään pitävät hänestä.
• Pelkään suhteita miesten kanssa.
• Pelkään päästää miehiä lähelleni.
• Miehet rakastavat niitä, jotka eivät rakasta heitä.
• Jotta mies rakastaisi sinua ja olisi kanssasi, et voi rakastaa häntä.
• Miehet pitävät avuttomista naisista.
• Miehet rakastavat avuttomia naisia.
• Minun täytyy tulla avuttomaksi, jotta minua rakastetaan
• Vihaan miehiä.
• Vihaan alkoholisteja.
• Vihaan alkoholia juovia miehiä.
• Vihaan heikkoja miehiä.
• Jos mies tienaa vähemmän kuin minä, hän ei ole mies.
• Vihaan heikkoja miehiä.
• Vihaan miehiä, jotka tienaavat vähemmän kuin minä.
• En hyväksy miehen rakkautta.
• Kiellän miehen rakkauden.
• Miehen rakkaus on minulle vaarallista.
• • Kaikki naiset ovat huoria.
  • Inhoan naisia.
  • Minä pelkään naisia.
  • Isät ovat tyhmiä.
  • Kaikki onnettomuudet johtuvat naisista.
  • Naisista vain onnettomuuksia.
  • Naiset ovat joko kauniita tai älykkäitä.
  • Naisille raha on pääasia.
  • Naisia ​​kiinnostaa vain raha.
  • Naiset pitävät vain rikkaista miehistä.
  • Älykkäitä naisia ​​ei ole olemassa.
  • Naiset hirtivät itsensä rikkaisiin miehiin (miehiin).

  Negatiiviset asenteet, puhuminen henkilökohtaisen elämän idealisoinnista.

  Idealisointi on superarvokas idea, erittäin tärkeä odotus meille. Ja jos jotain elämässä ei tapahdu tämän "odotuksen" mukaisesti, syntyy negatiivisia kokemuksia, jotka estävät halutun elämisen. Tässä tapauksessa perhe, ihmissuhteet ja kaikki henkilökohtaiseen elämään liittyvä.

  • Annan miehelle liikaa merkitystä elämässäni. (Jos vastaus on "kyllä", tämä tarkoittaa, että on olemassa miesten, ihmissuhteiden, perheen ja kaiken tähän liittyvän "idealisointi")
  • Pidän henkilökohtaista elämääni liian tärkeänä.
  • Elämä ilman miestä on epätäydellistä.
  • Nainen ei voi elää ilman rakkautta (rakkaus miestä kohtaan, ihmissuhteet, perhe, lapset).
  • Nainen ei voi olla onnellinen ilman rakkautta (rakkaus miestä kohtaan, ihmissuhteet, perhe, lapset).
  • Nainen ei voi elää ilman suhdetta.
  • Miehen täytyy olla.

  • Reseptin ansaitseminen! OPI KUINKA!!!

  • Nainen ei voi tuntea olevansa täydellinen ilman miestä (perhe, ihmissuhteet).
  • Jos en ajattele miestä, hän ei koskaan ilmesty.
  • Jos ajattelen jotain muuta kuin miehiä ja parisuhteita, en koskaan saa niitä (miehiä ja suhteita).
  • Todellinen, täyttävä elämä alkaa vasta kun mies ilmestyy elämääni.
  • Tuomitsen naimattomat (eränneet, naimattomat) naiset.
  • Naimattomat (eronneet) naiset ovat toisen luokan naisia.
  • Nainen ilman miestä ei ole nainen.
  • Jos lakkaan ajattelemasta häntä, yhteys meidän välillämme katkeaa. (Naisille, jotka ovat pakkomielle johonkin mieheen)

  Kielteiset asenteet perheestä ja perhe-elämästä.

  • Kun perhe ja lapset ilmestyvät, elämä alkaa loppua.
  • Kun perhe ja lapset ilmestyvät, se tarkoittaa, että nuoruus on ohi.
  • Perhe, lapset, koti, onnistunut työ – kaikki on niin tylsää ja tylsää.
  • Perhe, lapset, koti - tämä on liian suuri vastuu minulle.
  • Perhe rajoittaa vapautta liikaa.
  • Perheen ja lasten ilmestyminen merkitsee hauskan, vapaan elämän loppua.
  • Miesten ja naisten on vaikea ymmärtää toisiaan.
  • Miesten ja naisten on vaikea tulla toimeen keskenään.
  • Miesten ja naisten on vaikea olla onnellisia yhdessä.
  • Kun nainen tekee töitä, mies pitää hauskaa.
  • Nainen vetää kaiken itselleen.
  • Perheessä nainen vetää kaiken itselleen.
  • Nainen on parempi, kun mies ei ole kotona. (Yhden asiakkaani äiti kertoi jatkuvasti, kuinka onnellinen ja vapaa hän oli, kun hänen isänsä ei ollut kotona.)
  • En pysty luomaan onnellista perhettä.
  • En pysty luomaan onnellista perhettä.
  • Minua ei ole luotu avioliittoon.

  • Reseptin ansaitseminen! OPI KUINKA!!!

  • Parempi olla menemättä naimisiin ollenkaan.
  • Minun täytyy totella miestä.
  • Vaimon tulee totella miestään.
  • Vaimon tulee totella miestään kaikessa.
  • Miehille lapset ovat taakka.
  • Miehille perhe on taakka.
  • Raha ja perhe kilpailevat elämässäni keskenään.
  • Raha ja perhe ovat kilpailijoita.
  • Raha korvaa mieheni ja lapseni.
  • Voin tuoda enemmän arvoa maailmalle, jos minulla ei ole perhettä ja lapsia.
  • Vahvan, omavaraisen naisen on vaikea mennä naimisiin.
  • Jos nainen voi tehdä kaiken itse, hän ei tarvitse miestä.
  • Omavaraiset, itsevarmat naiset ovat yksinäisiä, he ovat liian vahvoja eivätkä tarvitse ketään.
  • Voin tehdä kaiken itse, joten en tarvitse ketään.
  • Jos voin tehdä kaiken itse, niin miksi tarvitsen miestä.
  • Pystyn tekemään kaiken itse, joten en tarvitse miestä.
  • Mikään ei ole pahempaa kuin avioero.
  • Avioero on häpeä.

  • Matematiikan opetusvideot.

  • Avioliitot solmitaan taivaassa, ja siksi avioero on syntiä.
  • Avioero on synti.
  • Jos minusta tulee oma itseni, en koskaan mene naimisiin.
  • Voimani, kykyni ja mahdollisuuteni pelottavat miehet pois.

  Nyt on looginen kysymys, mitä tehdä näille negatiivisille asenteille. Kaivan ja kääntelen niitä Theta Healingin kautta. Sen jälkeen opetan ihmistä elämään ilman näitä asenteita ja niihin liittyviä pelkoja (kirjoitan tämän kaiken myöhemmissä julkaisuissa), ja sitten lataan vastaavat tunteet. Suosittelen ThetaHealingin oppimista kaikille itsenäisesti työskenteleville. Suorita ainakin peruskurssi, jotta opit tekemään kaiken tämän ilman ulkopuolista apua.

  Ne, jotka eivät jostain syystä halua opiskella theta-parannusta tai joilla ei ole taloudellisia mahdollisuuksia - voit kirjoittaa Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan. Sinulla on oltava JavaScript käytössä nähdäksesi. NU:n korvaamisesta ja kommunikoimme henkilökohtaisesti. Neuvottelut suoritetaan skypen tai viberin kautta. Konsultaatiossa käytetään myös elementtejä taideterapiasta, hiekkaterapiasta, vartaloterapiasta, transaktioanalyysistä ja paljon muusta. Anna elämän tulla kirkkaammaksi ja mielenkiintoisemmaksi! Dneprin asukkaille henkilökohtaiset neuvottelut ovat mahdollisia. Ensimmäinen konsultaatio on ilmainen.

  Jos pidit artikkelista ja oli hyödyllinen - jaa se sosiaalisissa verkostoissa ja tilaa päivitykset.

  Mikä estää sinua menemästä naimisiin?

  Mitkä ovat esteet, esteet ja rajoitukset tiellä onnelliseen henkilökohtaiseen elämään. Miksi on mahdotonta luoda perhettä, pitää miestä, rakentaa harmonisia suhteita? Kuinka voittaa kaikki vaikeudet ja esteet matkalla onnelliseen henkilökohtaiseen elämään. Keskusteluja Alexander Sviyashin kanssa. Keskustelu numero 8.

  Hyödyllisiä materiaaleja:

  Kuinka tunnistaa negatiiviset uskomuksesi.

  Miten alitajunta vaikuttaa elämäämme?

  Mihail Efimovich Litvak. Kirjailija. Psykologi.

  Materiaalia käytettäessä tarvitaan indeksoitu linkki sivustolle.