Ohje

Ei ole olemassa helppoja ja universaaleja tapoja älykkyyden kehittämiseen. Ainoa tapa kehittää kykyjä on kuormittaa niitä säännöllisesti, eikä samalla harjoituksella, vaan erilaisilla harjoituksilla, joilla harjoitellaan erilaisia ​​mielen alueita. Bonuksena tässä tapauksessa kehittyvät tahdonvoimaiset ominaisuudet, itsekuri ja muodostuu vahva luonne.

Älyllisistä kyvyistä voidaan erottaa analyyttinen (kyky vertailla informaation fragmentteja keskenään), looginen (kyky ajatella, järkeillä, tehdä johtopäätöksiä), deduktiivinen (kyky löytää yleinen idea joukosta tietoa). ), kriittinen (kyky hylätä vääriä johtopäätöksiä ja ideoita), ennustava (kyky muodostaa malli tulevista tapahtumista). Lisäksi älyllisiin kykyihin kuuluvat kyky abstraktiin ja mielikuvitukselliseen ajatteluun, kyky keskittyä ja pitää huomio.

Älylliset ja loogiset pelit harjoittavat täydellisesti henkisiä ominaisuuksia. Näitä ovat: shakki, tammi, backgammon, mieltymys, pokeri, tietokonepelien kehittäminen, logiikkapalapelit. Lautapelejä, kuten shakkia, on muinaisista ajoista lähtien pidetty parhaiden mielien - hallitsijoiden, sotilasjohtajien - etuoikeutena. He kehittävät älyn lisäksi myös muistia sekä keskittymiskykyä.

Paranna eri tieteiden luokkien henkisiä kykyjä. Kaikenlainen harjoittelu edistää muistin ja keskittymiskyvyn kehittymistä. Matematiikka harjoittelee lähes kaikkia älyllisiä kykyjä, organisoi ja jäsentää ajattelua. Kaunokirjallisuuden lukeminen kehittää horisonttia, eruditiota, muodostaa hyvää makua, opettaa työskentelemään paljon tiedon kanssa, analysoimaan sitä ja löytämään sen sovelluksen.

Päiväkirjan pitäminen auttaa kehittämään analyyttisiä ja ennakoivia kykyjä. Kirjoita muistiin päivän tärkeät tapahtumat, tee suunnitelmia tulevaisuutta varten, analysoi ennusteet, jotka toteutuivat ja eivät toteutuneet.

Älykkyyden kehittymistä helpottaa piirtäminen, runojen ulkoa opetteleminen, valokuvaaminen, soittimien soittaminen. He harjoittelevat älyä ja juhlatanssia, aerobicia ja kaikkia liikkeitä vaativia harjoituksia, jotka edellyttävät tiettyä rytmiä.

merkintä

Yksi ihmisen älykkyyttä koskevista väärinkäsityksistä koskee mielen olemassa olevia ominaisuuksia. Jotkut uskovat, että jos yksilöllä on erittäin kehittynyt jokin älyllisistä kyvyistä, esimerkiksi kyky lisätä mielessään hyvin tai muotoilla monimutkaisia ​​​​käsitteitä, hänen ei tarvitse kehittää älyään edelleen - hän on jo saavuttanut korkeamman tason. . Se ei kuitenkaan ole. Mielen tulee kehittyä harmonisesti, joten tällaisissa tapauksissa on tarpeen harjoitella heikompia kykyjä.

Älykkäämmäksi tuleminen on mahdotonta hetkessä. Älykkyys on elämäntapa, jatkuva etsiminen ja itsensä voittaminen. Tämä on melko vaikea, mutta samalla miellyttävä polku. Ja voit valita, kuinka se aloitetaan.

1. Harjoittele säännöllisesti

Tämä parantaa verenkiertoa ja hapettaa aivot, kun taas hyvä fyysinen kunto edistää hyvää mielenterveyttä. Valitse ikäsi ja fyysisten kykyjesi mukaan sopiva ohjelma. Tärkeintä tässä on säännöllisyys.

2. Varmista, että nukut tarpeeksi

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että univaje heikentää keskittymiskykyä, lyhyt- ja pitkäaikaismuistia, ongelmanratkaisunopeutta, näkö- ja kuulotarkkuutta sekä hidastaa reaktioaikoja. Erityisesti hyvän mielenterveyden ylläpitämiseksi oikea syvä- ja REM-unien yhdistelmä on tärkeä. Tässä taas Lifehackerin fyysiset harjoitukset auttavat sinua.

3. Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota

Aivosi tarvitsevat tietyn määrän ravintoaineita toimiakseen optimaalisesti. Monipuolista tavallista ruokalistaasi saadaksesi tarpeeksi vitamiineja, aminohappoja ja hiilihydraatteja. Sinun ei tarvitse ostaa lisäravinteita tähän! Kirjoitimme aiemmin.

4. Jos tupakoit - lopeta!

5. Vähennä alkoholinkäyttöäsi

Alkoholi pieninä määrinä, varsinkin kun se yhdistetään seurusteluun, voi olla hyödyllistä joillekin aivotoiminnoille. Mutta liiallinen käyttö voi johtaa sen toiminnan akuuttiin ja krooniseen heikkenemiseen ja aiheuttaa peruuttamatonta kognitiivista heikkenemistä.

6. Opi uusia asioita säännöllisesti

Opi jotain uutta, kuten vieraita kieliä, soittamaan soittimia. Opi jotain, mitä olet aina halunnut kokeilla! Tämä edistää aivojen plastisuutta ja joustavuutta. Matematiikan oppiminen on loistava harjoitus logiikassa ja abstraktissa ajattelussa, ja se parantaa keskittymiskykyä, henkistä kestävyyttä ja nostaa taatusti älykkyysosamäärääsi muutamalla pisteellä. Käytä oppiaksesi jotain uutta.

7. Ylläpidä ystävyyssuhteita älykkäiden ja koulutettujen ihmisten kanssa

Tapaa heidän kanssaan säännöllisesti ja keskustele monista asioista – monimutkaiset älylliset keskustelut antavat sinulle uusia ideoita ja näkökulmia. Ymmärrät kuinka älykkäät ihmiset ajattelevat ja ilmaisevat itseään ja mitä sinun on ehkä muutettava itsessäsi.

Jos olet huoneen älykkäin henkilö, olet väärässä huoneessa.

Alexander Zhurba, liikemies ja pääomasijoittaja

8. Lue vähintään yksi vakava kirja viikossa ja monipuolista lukemistasi.

Tämä parantaa sanavarastoasi ja sanallista älykkyyttäsi sekä lisää tietämystäsi ja keskusteluvalikoimaasi. Lukemista pitää olla!

9. Pelaa haastavia PC-pelejä

Ampujat ja kilpailu parhaimmillaan kehittävät reaktionopeutta, mutta eivät anna sinulle henkistä stimulaatiota. Valitse peli, joka sisältää monimutkaisia ​​sääntöjä, strategiaa ja vaatii tiettyjä henkisiä taitoja. Näitä ovat esimerkiksi pulmapelit Braid ja Portal.

Verkkomoninpeleissä Eve-onlinella on ehkä korkein pääsykynnys.

10. Päästä irti omaa älykkyyttäsi koskevista rajoittavista uskomuksista.

Monet todella pätevät ihmiset yleensä aliarvioivat kykyjään ja kärsivät itseluottamuksen puutteesta. Usein vanhempien, liian kriittisten (tai jopa epäpätevien) opettajien mielipiteet ovat tärkeämpiä kuin itsepäiset tosiasiat menestyksestäsi. Usko itseesi ja ala elää täyttä elämää!

Voiko älykkyyttä kehittää? Neurotieteilijät ovat pitkään vastanneet tähän kysymykseen myöntävästi. Aivosi ovat muoviset ja voivat fyysisesti muuttua riippuen siitä, mitä teet. Ja älykkäimmälläkin ihmisellä on jotain, mihin pyrkiä. Älä siis tuhlaa aikaasi! Olemme koonneet kirjoistamme vinkkejä ja harjoituksia, joiden avulla voit tulla entistä älykkäämmäksi.

1. Ratkaise logiikkapulmia

Löydät jännittäviä tehtäviä loogisen ajattelun harjoittamiseksi suositun bloggaajan Dmitri Tšernyševin kirjasta "Mitä tehdä illalla perheen kanssa maassa ilman Internetiä". Tässä on muutamia niistä:

Vastaus:

Tämä on eräänlainen luottokortti. Molempiin tikkuihin tehtiin samanaikaisesti merkintöjä lainatuista tavaroista. Toinen oli ostajalla, toinen myyjällä. Tämä sulki pois petoksen. Kun velka maksettiin takaisin, tikut tuhottiin.

Vastaus:

Tämä on Morrisonin piilopaikka ihmisten suojelemiseksi pommi-iskun aikana. Kaikilla ei ollut kellareita, joihin piiloutua. Köyhille kotitalouksille laite oli ilmainen. 500 000 näistä suojista rakennettiin vuoden 1941 loppuun mennessä ja vielä 100 000 vuonna 1943, jolloin saksalaiset alkoivat käyttää V-1-raketteja. Turvakoti kannatti. Tilastojen mukaan 44 talossa, jotka oli varustettu tällaisilla suojilla ja joita pommitettiin voimakkaasti, vain kolme 136 asukkaasta kuoli. Lisäksi 13 ihmistä loukkaantui vakavasti ja 16 lievästi.

Vastaus:

Katso uudelleen ongelman ehtoa: ei ollut tehtävää "jatkoa sarjaa". Jos 1 = 5, niin 5 = 1.

2. Harjoittele muistiasi

Tähän asti olet yrittänyt arvata lukua valitsemalla keskiarvon. Tämä on ihanteellinen strategia peliin, jossa numero on valittu satunnaisesti. Mutta meidän tapauksessamme numeroa ei valittu satunnaisesti. Olemme tietoisesti valinneet numeron, jota sinun on vaikea löytää. Peliteorian tärkein oppitunti on, että sinun on asetettava itsesi toisen pelaajan asemaan. Asetuimme sinun paikallesi ja oletimme, että sanot ensin numeron 50, sitten 25, sitten 37 ja 42.

Mikä on lopullinen arvauksesi? Onko se numero 49? Onnittelut! Itsesi, et sinä. Olet taas loukussa! Ajattelimme numeroa 48. Itse asiassa kaikki tämä välin keskimääräistä lukua koskeva päättely oli tarkoitettu juuri sinua harhaanjohtamiseen. Halusimme sinun valitsevan numeron 49.

Sinun kanssasi pelaamisemme tarkoitus ei ole näyttää sinulle kuinka ovelia olemme, vaan havainnollistaa selkeästi, mikä tekee tilanteesta pelin: sinun on otettava huomioon muiden pelaajien tavoitteet ja strategiat.

5. Tee matematiikkaa

Lomonosov uskoi, että matematiikka laittaa mielen järjestykseen. Ja todellakin on. Yksi tapa kehittää älykkyyttä on ystävystyä numeroiden, kaavioiden ja kaavojen maailman kanssa. Jos haluat kokeilla tätä menetelmää, auttaa sinua kirja Beauty Squared, jossa monimutkaisimmat käsitteet kuvataan yksinkertaisesti ja hauskasti. Pieni ote sieltä:

"Vuonna 1611 tähtitieteilijä Johannes Kepler päätti löytää itselleen vaimon. Prosessi ei alkanut hyvin: hän hylkäsi kolme ensimmäistä ehdokasta. Kepler olisi mennyt naimisiin neljännen kanssa, ellei hän olisi nähnyt viidettä, joka vaikutti "vaatimattomalta, säästäväiseltä ja kykenevältä rakastamaan adoptoituja lapsia". Mutta tiedemies käyttäytyi niin päättämättömästi, että hän tapasi useita muita naisia, jotka eivät kiinnostaneet häntä. Sitten hän kuitenkin meni naimisiin viidennen ehdokkaan kanssa.

Matemaattisen "optimaalisen pysähtymisen" teorian mukaan valinnan tekemiseksi on harkittava ja hylättävä 36,8 prosenttia mahdollisista vaihtoehdoista. Ja sitten lopeta ensimmäiseen, joka on parempi kuin kaikki hylätyt.

Keplerillä oli 11 treffejä. Mutta hän saattoi tavata neljä naista ja sitten ehdottaa ensimmäistä jäljellä olevista ehdokkaista, joista hän piti enemmän kuin niistä, joita hän oli jo nähnyt. Toisin sanoen hän valitsisi heti viidennen naisen ja säästäisi kuudelta huonolta treffeiltä. "Optimaalipysähdyksen" teoriaa voidaan soveltaa myös muilla aloilla: lääketiede, energia, eläintiede, taloustiede jne.

6. Opi soittamaan jotakin instrumenttia

Psykologi ja We Are Music -kirjan kirjoittaja Victoria Williamson sanoo, että Mozart-ilmiö on vain myytti. Klassisen musiikin kuunteleminen ei lisää älykkyysosamäärääsi. Mutta jos teet musiikkia itse, autat aivojasi toimimaan paremmin. Tämän vahvistaa seuraava kokeilu:

"Glenn Schellenberg on tehnyt useita laajoja analyyseja musiikintuntien ja lasten älykkyysosamäärän välisestä suhteesta. Vuonna 2004 hän jakoi satunnaisesti 144 kuusivuotiasta Torontosta neljään ryhmään: ensimmäisessä oli kosketinsoittimia, toisessa laulutunteja, kolmannessa näyttelemistä ja neljäs oli kontrolliryhmä ilman lisätunteja. Ollakseni rehellinen, tutkimuksen jälkeen kontrolliryhmän lapsille tarjottiin samoja aktiviteetteja kuin muillekin.

Koulutus kesti 36 viikkoa omassa koulussa. Kaikkien lasten älykkyysosamäärä testattiin kesäloman aikana ennen näiden tuntien alkamista sekä tutkimuksen lopussa. Käytettiin vertailukelpoisen iän ja sosioekonomisen aseman kriteereitä.

Vuoden kuluttua valtaosa lapsista suoriutui IQ-testissä paremmin, mikä on loogista, koska he ovat vuoden vanhempia. Molemmissa musiikkiryhmissä älykkyysosamäärän nousu oli kuitenkin suurempi kuin näyttelijä- ja kontrolliryhmissä.

7. Harjoittele Mindfulness-meditaatiota

Meditaatio ei ainoastaan ​​auta vähentämään stressiä, vaan myös kehittää muistia, luovuutta, reaktiokykyä, huomiokykyä ja itsehillintää. Lisätietoja tästä menetelmästä on kohdassa Mindfulness. Neuvoja häneltä:

"Oletko huomannut, että mitä vanhemmaksi tulet, sitä nopeammin aika kuluu? Syynä on se, että iän myötä hankimme tottumuksia, tiettyjä käyttäytymismalleja ja elämme "automaatilla": autopilotti ohjaa meitä, kun syömme aamiaista, pesemme hampaat, menemme töihin, istumme samassa tuolissa joka kerta ... Kuten seurauksena elämä menee ohi ja tunnemme olomme kurjaksi.

Tee yksinkertainen kokeilu. Osta suklaata. Katkaise siitä pieni pala. Katso sitä ikään kuin näkisit sen ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomiota kaikkiin taittumiin, rakenteeseen, tuoksuun, väriin. Laita tämä pala suuhusi, mutta älä niele sitä heti, anna sen sulaa hitaasti kielelläsi. Kokeile koko joukko makuja. Niele sitten suklaata hitaasti, yritä tuntea kuinka se virtaa alas ruokatorvessa, huomioi kitalaen ja kielen liikkeet.

Samaa mieltä, tunteet eivät ole ollenkaan samat kuin jos söisit baarin ajattelematta. Kokeile tätä harjoitusta muiden ruokien kanssa ja sitten tavanomaisten toimintojesi kanssa: ole tietoinen töissä, kävellessäsi, valmistautuessasi nukkumaan ja niin edelleen.

8. Opi ajattelemaan laatikon ulkopuolella

Luovuus auttaa löytämään ratkaisun useimpien mielestä toivottomaltakin tilanteessa. kirjan kirjoittaja"Riisi myrsky"Olen varma, että kuka tahansa voi harjoittaa luovuutta. Aloita kokeilemalla Leonardo da Vinci -menetelmää:

”Leonardo da Vincin tapa luoda ideoita oli seuraava: hän sulki silmänsä, rentoutui täysin ja täpli paperiarkille mielivaltaisia ​​viivoja ja kirjoituksia. Sitten hän avasi silmänsä ja etsi maalatusta kuvia ja vivahteita, esineitä ja ilmiöitä. Monet hänen keksinnöstään syntyivät tällaisista luonnoksista.

Tässä on toimintasuunnitelma, kuinka voit käyttää Leonardo da Vinci -menetelmää työssäsi:

Kirjoita ongelma paperille ja mieti sitä muutaman minuutin ajan.

Rentoutua. Anna intuitiolle mahdollisuus luoda kuvia, jotka heijastavat nykyistä tilannetta. Sinun ei tarvitse tietää, miltä piirustus näyttää ennen kuin piirrät sen.

Muotoile haastettasi rajaamalla sen rajat. Ne voivat olla minkä kokoisia tahansa ja muotoilla haluamallasi tavalla.

Harjoittele tiedostamatta piirtämistä. Anna viivojen ja kirjoitusten sanella, miten piirrät ja sijoitat ne.

Jos tulos ei tyydytä sinua, ota toinen paperiarkki ja tee toinen piirros ja sitten toinen - niin monta kuin tarvitset.

Tutki piirustustasi. Kirjoita muistiin ensimmäinen sana, joka tulee mieleesi jokaisesta kuvasta, kiemurtelusta, viivasta tai rakenteesta.

Yhdistä kaikki sanat kirjoittamalla lyhyt muistiinpano. Katso nyt, kuinka kirjoitus liittyy tehtävääsi. Onko tullut uusia ideoita?

Ole tarkkaavainen mielessäsi nouseviin kysymyksiin. Esimerkiksi: "Mikä tämä on?", "Mistä se tuli?" Jos tunnet tarvetta löytää vastauksia tiettyihin kysymyksiin, olet oikealla tiellä, joka johtaa ratkaisuun ongelmaan.

9. Opi vieraita kieliä

Tutkijoiden mukaan se edistää aivojen kehitystä ja auttaa säilyttämään mielen selkeyden jopa aikuisikään asti. Polyglotti Susanna Zarayskayan oppaasta löydät 90 toimivaa vinkkiä uusien vieraiden kielten oppimiseen helposti ja hauskasti. Tässä kolme suositusta kirjasta:

• Kuuntele oppimallasi kielellä olevia kappaleita ajaessasi, siivoaessasi kotiasi, kokkaaessasi, hoitaessasi kukkia tai tehdessäsi muuta. Olet kyllästynyt kielen rytmeihin jopa passiivisella kuuntelulla. Pääasia on tehdä se säännöllisesti.

• Voittoa tavoittelematon Planet Read -järjestö käyttää Bollywood-musiikkivideoita intialaisessa lukutaitoohjelmassaan tekstitettyinä samalla kielellä. Tekstitysmuoto on sama kuin karaokessa, eli parhaillaan puhuttava sana on korostettuna. Tällaisten videoiden helppo pääsy kaksinkertaistaa lukemisen oppineiden ekaluokkalaisten määrän. Ja kaikki johtuu siitä, että katsojat luonnollisesti synkronoivat äänen ja videon. Tapa, jolla lukutaidottomuutta torjutaan Intiassa, antaa sinun verrata kuulemaasi siihen, mitä näet.

• Kuka sanoi, että draama ei ole yhteensopiva epäsäännöllisten verbien taulukon kanssa? Saippuaoopperat voivat olla erittäin hauska tapa oppia uutta kieltä. Tarinat ovat yksinkertaisia ​​ja näyttelijätyö niin ilmeikäs, että vaikka et tietäisikään kaikkia sanoja, olet silti perillä seuraamalla hahmojen tunteita.

10. Keksi tarinoita

Tämä on toinen tapa tulla luovemmaksi ja kehittää ajattelun joustavuutta. Etkö tiedä mistä aloittaa? Muistikirjasta "642 ideaa kirjoittaa" löydät monia vinkkejä. Sinun tehtäväsi on jatkaa tarinoita ja muuttaa niistä kokonaisia ​​tarinoita. Tässä muutamia tehtäviä kirjasta:

• Tapaat tytön, joka voi sulkea silmänsä ja nähdä koko maailmankaikkeuden. Kerro hänestä.

• Yritä sovittaa henkilön koko elämä yhteen lauseeseen.

• Ota artikkeli tuoreesta sanomalehdestä. Kirjoita kymmenen sanaa tai lausetta, jotka pistivät silmään. Kirjoita näitä sanoja käyttäen runo, joka alkaa: "Mitä jos..."

• Kissasi haaveilee maailman herruudesta. Hän keksi kuinka vaihtaa kehoa kanssasi.

• Kirjoita tarina, joka alkaa näin: "Outo juttu alkoi, kun Fred osti talon kääpiössoilleen..."

• Selitä kultakaivostyöntekijälle vuonna 1849, kuinka sähköposti toimii.

• Tuntematon voima heitti sinut tietokoneen sisään. Sinun täytyy päästä ulos.

• Valitse mikä tahansa esine pöydältä (kynä, lyijykynä, pyyhekumi jne.) ja kirjoita hänelle kiitoslappu.

11. Nuku tarpeeksi!

Kyky oppia riippuu unesi laadusta. Utelias fakta kirjasta "The Brain in a Dream":

”Tutkijat ovat havainneet, että unen eri vaiheet on tarkoitettu erityyppisiin oppimiseen. Esimerkiksi ei-REM-uni on tärkeä todellisten muistitehtävien hallitsemiseksi, kuten historiakokeen päivämäärien muistamiseksi. Mutta unelmarikas REM-uni on välttämätön sen hallitsemiseksi, mikä liittyy prosessimuistiin - siihen, miten jotain tehdään, mukaan lukien uusien käyttäytymisstrategioiden kehittäminen.

Psykologian professori Carlisle Smith sanoo: "Kuukauden ajan sahasimme lohkoja, joista rakensimme sokkelon hiirille, ja sitten tallensimme heidän aivotoimintansa ympäri vuorokauden kymmenen päivän ajan. Ne hiiret, jotka osoittivat suurempaa älykkyyttä juokseessaan sokkelon läpi, osoittivat myös suurempaa aivotoimintaa REM-unen aikana. Itse en ole koskaan epäillyt, että uni ja oppiminen liittyvät toisiinsa, mutta nyt on kertynyt tarpeeksi tietoa, että muut ovat kiinnostuneita tästä asiasta.

12. Älä unohda harjoittelua

Urheilulla on positiivinen vaikutus älyllisiin kykyihimme. Tässä on mitä evoluutiobiologi John Medina sanoo kirjassaan The Rules of the Brain:

"Kaikenlaiset testit ovat osoittaneet, että fyysinen aktiivisuus läpi elämän edistää kognitiivisten prosessien huomattavaa paranemista, toisin kuin istuva elämäntapa. Harjoittajat suoriutuivat laiskasta ja sohvaperunasta pitkäkestoisen muistin, logiikan, huomion, ongelmanratkaisukyvyn ja jopa niin sanotun nesteälyn suhteen.”

Lisää kirjoja älykkyyden kehittämisestä- .

P.S. Tilaa uutiskirjeemme. Kerran kahdessa viikossa lähetämme 10 mielenkiintoisinta ja hyödyllisintä materiaalia MIF-blogista.

Älykäs ihminen on aina miellyttävä kommunikaatiossa, saavuttaa helposti tavoitteensa ja saavuttaa menestystä. Jokainen haluaisi saada (IQ), mutta aivot eivät voi kehittyä itsestään. Tämä vaatii paljon vaivaa ja paljon aikaa. On monia tapoja tulla älykkäämmiksi ja lisätä älykkyyttäsi.

koulutus

Henkisten kykyjen kehittäminen saavutetaan tehokkaimmin harjoittelemalla. Tällä säännöllisellä harjoittelulla ihmisestä voi tulla älykkäämpi ja oppineempi, jolloin hänestä tulee houkuttelevampi keskustelukumppani muille. Tavoitteen saavuttamiseksi harjoittelun avulla on useita vaihtoehtoja.

Vieraat kielet

Vieraiden kielten oppiminen tarjoaa hyvää aivostimulaatiota ja auttaa myös parantamaan muistia. Riittää, kun opit yhden lisäkielen tunteaksesi myönteisiä muutoksia. On suositeltavaa antaa etusija yleisille ja hyödyllisille kielille:

• Englanti;
• Deutsch;
• Espanja;
• Italialainen.

On toivottavaa suorittaa koulutusta kaikilla nykyaikaisilla menetelmillä, mikä lisää tutkimuksen tehokkuutta.

Tarkat tieteet

Tarkat tieteet voivat vakavasti kehittää mieltä. Jopa humanististen tieteiden on opittava niitä. Tärkeintä on aloittaa oikealta tasolta, lisäämällä vähitellen tutkittujen aiheiden monimutkaisuutta. Tarkkoja tieteitä voi tehdä kotona itsekin, mutta on olemassa erikoiskursseja, joissa ihmiset ryhmitellään heidän tietotasonsa mukaan. Useiden viikkojen harjoittelun jälkeen älykkyys kasvaa, ajattelunopeus kehittyy, logiikka paranee, muisti vahvistuu.

Uteliaisuus

Kiinnostuksen osoittaminen koko ympäröivää maailmaa kohtaan on yksi parhaista tavoista kehittää aivoja. Lapsilla ja nuorilla tämä tapahtuu alitajunnan tasolla, ja aikuisten on käytettävä tahdonvoimaa, jotta uteliaisuus kantaisi hedelmää. Helpoin tapa hyötyä on olemalla vuorovaikutuksessa kaikkien ympäröivien esineiden kanssa, oppimalla säännöllisesti uusia taitoja, lukemalla hyödyllisiä artikkeleita, tietosanakirjoja, kuuntelemalla hyvää musiikkia tai katsomalla elokuvia.

Kun tutkit vakavaa materiaalia, kannattaa suosia luotettavia lähteitä. Siksi on suositeltavaa käyttää oppikirjoja tai tieteellisiä julkaisuja.

Harrastukset

Oikea intohimo on avain menestykseen. Mutta voivatko ne lisätä älykkyyttä? Jos valitset hyödyllisiä harrastuksia, aivot kehittyvät vähitellen, mikä tekee ihmisestä älykkäämmän. Siksi turhat harrastukset kannattaa heittää pois elämästäsi ja korvata ne sopivammilla.

Kirjojen lukeminen

Omaa älykkyyttä on mahdollista kasvattaa kotona kirjallisuuden avulla. Säännöllisesti kirjoja lukevilla ihmisillä on hyvä erudition, laaja sanavarasto ja kehittyneet aivot. Tämä on paras tapa välttää kehitystä vanhuudessa. Riittää, kun luet 30 minuuttia päivässä tuloksen saavuttamiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa tehdä lukemisesta mahdollisimman monipuolista, kun taas listalla tulee olla klassikkoromaaneja sekä itsensä kehittämiseen liittyviä kirjoja.

• Aikakauslehdet (mieluiten populaaritieteelliset);
• Sanomalehdet.

Kun lukemisesta tulee tapa, jokapäiväinen toiminta, kannattaa kokeilla erilaisia ​​taidon kehittämiseen tähtääviä tekniikoita. Tätä varten voit yrittää nopeuttaa katseesi tekstin läpikulkua, korostaa tärkeitä tietoja, vastata itsenäisesti kysymyksiin lukemisen jälkeen.

Soittimen soittaminen

Musiikki on erittäin hyödyllistä aivoille ja ihmisen psyykelle. Jos sen vaikutuksen merkitys mieleen kuunnellessa on iso kysymys eikä sitä ole vielä todistettu, niin itsenäinen soittimien soittaminen tuo taattua hyötyä. Tämän todisti Schellenberg vuonna 2004, kun hän suoritti asiaan liittyviä testejä, jotka lisäsivät musiikin parissa työskentelevien älykkyyttä. On suositeltavaa antaa etusija klassisille soittimille: viulu, piano.

kirjoittaminen

Säännöllinen uusien novellien kirjoittaminen on hyvä tapa kehittää aivojasi. Kun taitotaso on nostettu korkealle, voit yrittää kirjoittaa kokonaisen kirjan. Koulutukseen sopivat tietyt lyhyet ideat, joista voi kehittää tarinan. Tärkeintä on välttää latteuksia.

Kaikki harrastukset antavat sinun saavuttaa erityistä huomiota muilta ja saada uusia hyödyllisiä tuttavuuksia.

Harjoitukset

Tahallinen harjoittelu, erikoisharjoitusten suorittaminen, pulmien ratkaiseminen parantavat tiedon muistamisen laatua ja parantavat aivojen toimintaa. Kuten edellisissä tapauksissa, sinun on parannettava näitä menetelmiä saavuttaaksesi tavoitteen säännöllisesti.

Palapelit, tehtävät, pelit

Opettavat pelit tai tehtävät edistävät aivojen kehitystä. Säännöllisen harjoittelun avulla henkilö pystyy parantamaan monia henkisiä kykyjä koskevia indikaattoreita. Erityinen vaikutus kohdistuu muistiin ja aivojen toiminnan nopeuteen. Sopii luokkiin:

• Shakki, tammi;
• Ristisanatehtävät, Sudoku;
• Arvoituksia, arvoituksia.

Kaikki nämä vaihtoehdot sopivat sekä lapsille että aikuisille. Palapelien joukossa on valtava määrä eri ikäluokille suunniteltuja vaihtoehtoja, joiden avulla voit valita itsellesi sopivimmat tehtävät.

Analyysi

Jokaiselle on erittäin tärkeää olla joskus yksin. Tällaisina hetkinä sinun täytyy olla hajamielinen kaikesta, mitä tapahtuu, ja uppoutua ajatuksiin. Analysoi menneitä tapahtumia, ajattele tulevaisuutta, ajattele jotain tärkeää - kaikki tämä antaa sinun lisätä älykkyyttäsi. Lisäksi on suositeltavaa kyseenalaistaa kaikki, mitä tapahtuu, ottaen huomioon tapahtumien syyt.

Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi voit ladata minkä tahansa erityisen sovelluksen matkapuhelimeesi. Se harjoittelee mindfulnessia, muistia ja aivoja kokonaisuudessaan.

Elämäntapa

Tärkein tekijä, jota ilman älykkyyden lisääminen on mahdotonta, on ihmisen elämäntapa. Jos se on väärin, aivojen kehittäminen on erittäin vaikeaa, eikä vahvaa mieltä ole mahdollista hankkia. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota elämäntapaasi, muuttaa sitä tarvittaessa ja vasta sitten ryhtyä järjen ja oppimisen kehittämiseen.

Unen laatu

Unen puute tai sen huono laatu vaikuttaa suoraan ihmisen elämään. Unen puute johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen, muistin ja tarkkaavaisuuden heikkenemiseen. Hyvä uni on tärkein edellytys elämän tavoitteiden saavuttamiselle sekä aivojen kehitykselle. Mitä tarvitset:

• Mene nukkumaan ennen klo 00.00;
• Herää viimeistään klo 8.00;
• Unen kesto - vähintään 8 tuntia;
• Pienet tauot unta varten päivän aikana.

Tämä koskee jopa viikonloppuja. Jos rikot hoito-ohjelman kerran viikossa, keho kokee tarpeetonta stressiä.

Liikunta

Raitis ilmassa kävellessä ja aktiivisesti urheillessa aivot saavat suuren määrän happea, jota tarvitaan kunnolliseen verenkiertoon ja kykyyn ajatella selkeästi. Urheileva henkilö on rauhallisempi, järkevämpi, selviytyy helposti vaikeuksista. Seuraavat fyysiset aktiviteetit ovat mahtavia:

• Kävelee;
• Urheilu tai sauvakävely;
• Jooga;

Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, toteuttavat todennäköisemmin itsensä elämässä ja saavuttavat menestystä.

Huonoja tapoja

Jos sinulla on huonoja tapoja, et voi saavuttaa korkeaa älykkyyttä. Säännöllinen juominen tai tupakointi hidastaa merkittävästi kaikkia prosesseja ihmisen aivoissa, mikä on kriittistä mielen kehitykselle. Nikotiini alkoholin kanssa tunkeutuu verenkiertoon, minkä vuoksi tällainen negatiivinen vaikutus ilmenee. Ei ole vähemmän haitallista katsella televisio-ohjelmia tuntikausia tai pelata tietokonepelejä, jotka eivät vaadi vakavaa älyn osallistumista. Sinun on laajennettava henkisiä kykyjäsi vasta huonoista tavoista luopumisen jälkeen.

Viestintä

Oikea ympäristö kertoo, kuinka älykkyyttä voi lisätä. Siksi sinun tulee yrittää kommunikoida vain älykkäiden ja koulutettujen ihmisten kanssa yrittäen samalla tulla heitä paremmaksi. Hyvät ihmiset nousevat aina ylös ja pahat ihmiset aina alas. Siksi kysymys viestinnästä ja ympäristöstä on erittäin tärkeä henkilölle, joka haluaa saavuttaa mielen kehityksen. Lähistöllä pitäisi aina olla ihmisiä, joilla on kehittyneempi äly. Ne auttavat sinua paranemaan.

Lepo antaa aivoille mahdollisuuden rentoutua ja valmistautua työhön, harjoitteluun ja uusiin haasteisiin. Tällä on myönteinen vaikutus aivojen toimintaan, kykyyn parantaa älykkyyttä ja vahvistaa muistia. Riittää, kun harjoittelet meditaatiota 20 minuuttia päivittäin saavuttaaksesi menestyksen mielen kehityksessä. Henkilö näkee lisäetuja ajatusten järjestämisessä, mielen selkeyttämisessä ja luovien taitojen lisäämisessä. Tämän vaikutuksen laukeaminen tapahtuu muutaman päivän meditaation jälkeen.

Oikea elämäntapa ei ainoastaan ​​mahdollista näkemyksen laajentamista ja älyn laadun parantamista, vaan myös antaa ihmiselle hyvän terveyden moniksi vuosiksi eteenpäin.

Ruokaa

Oikea ravinto antaa ihmiselle hyvän terveyden, hyvän mielen ja selkeän mielen. Kuinka lisätä älykkyyttä sen avulla: syö terveellisiä ruokia, sisällytä ruokavalioon lääkevalmisteita ja kansanlääkkeitä. Tämä on välttämätöntä, jotta aivot alkavat kehittyä, jos henkilö jo harjoittaa terveellistä elämäntapaa, pitää huolta itsestään ja kouluttaa mieltä.

ruokavalio

Oikein muotoiltu ruokavalio on erittäin tärkeä ihmisille, jotka pyrkivät aivojen kehitykseen. Erityistä huomiota tulee kiinnittää seuraaviin tuotteisiin:

• Saksanpähkinät - lesitiinillä on positiivinen vaikutus aivoihin, mikä lisää älyllisen toiminnan nopeutta ja vahvistaa muistia;
• Kala - jodi ja omega-3 ovat vastuussa aivoihin virtaavan energian nopeudesta, kolesterolitason säätelystä ja verisuonten toiminnan normalisoinnista;
• Kurpitsansiemenet - ne vaikuttavat aivojen havaitsemien tietojen käsittelyn nopeuteen sekä muistiin;
• Pinaatti – luteiini hidastaa ikääntymisprosessia, mikä auttaa lisäämään oppimista.

Riittää, kun sisällytät ruokavalioon mitä tahansa luetelluista tuotteista, jotta niiden vaikutus tuntuu viikossa. On tärkeää sulkea pois valikosta kaikki roskaruoka, jolla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon.

Lääkevalmisteet

Erityisvalmisteet, jotka esitetään ravintolisien muodossa, vaikuttavat vakavasti aivojen toiminnan laatuun. Kun etsit vastausta kysymykseen älykkyyden parantamisesta, sinun on harkittava seuraavien työkalujen hankkimista.

Viime vuosina olemme nähneet todellisen itsekehityksen ja itsekoulutuksen puomin ympäri maailmaa. Jatkuvasti kiihtyvä nykyaikainen elämä vaatii ihmiseltä kilpailukykyä, uuden ja uuden tiedon hankkimista. Iltakurssit, webinaarit, mestarikurssit eivät yllätä ketään. Ne auttavat "keräämään" tietoa, joka jostain syystä puuttui tai ei yksinkertaisesti ollut saatavilla perusopintojen aikana koulussa tai yliopistossa. Mutta entä jos on mahdollista "pumpata" ei vain tietovarastoa, vaan myös kykyä vastaanottaa ja käsitellä tietoa - toisin sanoen kognitiivisia kykyjä?

Oletko koskaan miettinyt, kuinka elämäsi muuttuisi, jos luonto antaisi sinulle parasta älyllistä dataa? Jos olisit tarkkaavaisempi, muistaisitko enemmän tietoa, löytäisitkö ratkaisut ongelmiin nopeammin?

Näytti siltä, ​​​​että älylliset (tai kognitiiviset) kyvyt ovat jotain, jota ei voida korjata; ne syntyivät syvässä lapsuudessa ja jopa kohdussa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa: uusimmat tutkimukset osoittavat, että voit kehittää aivojasi samalla tavalla kuin kehoasi - koko elämäsi ajan. Heti kun kävi selväksi, että älyä voidaan kehittää, erityisten "simulaattorien" syntymisestä aivoille tuli ajan kysymys. Lännessä suurimmat tämän tyyppiset projektit ovat Lumosity ja BrainHQ, joita käyttävät miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Kognitiivisten kehitysalustojen suosio on jälleen kerran osoittanut, että nykyihminen pyrkii itsensä kehittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen ja on kiinnostunut sen kehittämisen työkaluista.

Analysoituaan ulkomaisten kollegoiden kokemuksia sekä tutkittuaan kotimarkkinoita ja yleisön ominaisuuksia, nuoret venäläiset yrittäjät, Skolkovon avoimen yliopiston osallistujat loivat alustan " Wikium"- Venäjän ensimmäinen simulaattori ihmisen kognitiivisten kykyjen kehittämiseen missä tahansa iässä (lapsille ja aikuisille).

Wikium on resurssi, joka on suunniteltu parantamaan aivojen suorituskykyä. Sen avulla voit harjoitella muistia, huomiota, ajattelua, laskentatarkkuutta ja reaktionopeutta. Järjestelmä on yksinkertainen - rekisteröidyt sivustolle, valitset harjoitusohjelman omien tehtäviesi mukaisesti (muistin kehittäminen, reaktionopeus, etsit epätyypillisiä ratkaisuja) ja alat pelata yhtä kymmenistä peleistä. Ja vaikka voit viettää tuntikausia tämän oppitunnin suorittamiseen, konkreettiseen tulokseen riittää säännölliset 15-20 minuutin tunnit.

Wikium-projekti ei ole vain kokoelma erilaisia ​​pulmia ja pelejä reaktionopeutta varten. Tämä on jäsennelty "älykäs" järjestelmä, joka ottaa huomioon jokaisen käyttäjän tavoitteet ja tavoitteet, hänen onnistumisensa, edistymisensä ja muut yksilölliset ominaisuudet. Siten voit mukauttaa simulaattorin "itsellesi".

Palvelu perustuu vakavaan tieteelliseen perustaan: täällä käytetään sekä universaaleja kognitiivisten kykyjen kehittämismenetelmiä että viimeisintä tieteellistä kehitystä. Joten tekijät ottivat mukaan Moskovan valtionyliopiston psykofysiologian osaston ja useiden lääketieteellisten laitosten työntekijät työskentelemään Wikiumissa. Palvelun toiminnan aikana saatujen tietojen analyysin perusteella tutkijat suunnittelevat Wikium-alustan kehittämisen lisäksi myös tieteellisen tiedon syventämistä kognitiivisen psykologian alalla.

Kuka voi hyötyä älyllisten kykyjen kehittämisestä?

Ilmeisesti kaikki. Ja erityisesti niille, jotka haluavat parantaa luovuuttaan ja työkykyään, parantaa tiedon kanssa työskentelyn laatua ja nopeutta, selviytyä huomion puutteesta ja selviytyä henkisen tuottavuuden laskusta. Aivojen harjoittelu on hyödyllistä koululaisille ja opiskelijoille, jotka ovat alttiina vakavalle henkiselle stressille, sekä vanhuksille, mukaan lukien aivohalvauksia ja traumaattisia aivovammoja kärsineille.

Aivoille tarkoitettujen tuotteiden kehitysmarkkinat Venäjällä ovat vielä lapsenkengissään, mutta jo nyt on selvää, että kysyntää itsensä kehittämiselle on muodostunut myös venäjänkielisen yleisön keskuudessa. Wikium-projekti kehittyy jatkuvasti uusien tieteellisten ja tilastollisten tietojen perusteella ja on tämän alan edelläkävijä, ja se kerää nopeasti käyttäjiä ja faneja.

Voit mennä sivustolle osoitteessa