Ei, tämä ei ole lyyrinen artikkeli runsaista ja siitä lähtien masokistisen makeista jauhoista. Mutta yritys ilmaista tunteita, joita jotkut meistä kokevat vuodesta toiseen. Kyse on fyysisestä tuskasta. Hämmästyttävää kyllä, ihmiset, jotka kokevat kipua joka sekunti päivästä ja yöstä, valittavat harvoin kohtalostaan. Luonteen kestävyydessä ja halussa elää olosuhteita uhmaten heidän luonteensa ydin kätkeytyy.

Joten kipua. Minä herään aamulla. Tunteet ovat surkeita, kuten eilen. Terävä kipu aiheuttaa pahoinvointikohtauksen, mutta et voi luovuttaa. Vain vihjaa, että voit luopua löysyydestä, niin hän tarttuu, puristaa tiukemmin kuin vahvasti ja tukehtuu pahansuopaisuuteen metallikynsissään. Vihaan häntä, mutta en myöskään voi elää ilman häntä. Kipu kulkee aina mukanani vierekkäin, olkapäätä vasten, surussa ja ilossa. Hän muistuttaa minua siitä, että kaikki mitä teen elämässä, johtuu hänestä.

Tänään pitää mennä töihin. Älä anna hänelle mahdollisuutta tänään. Joten syön vahvoja kipulääkkeitä. Poreileva imeytyy nopeasti vereen. Olen tottunut näihin pieniin valkoisiin palloihin. Ne ovat merkki lähimmästä onnestani. Tabletti halkeilee ja leviää muruiksi kuuman veden lasin pohjalle. Juon niitä mielelläni ennen teetä, sitten 5-7 minuutin kuluttua inhottava maku suussani katoaa. Ja 20-30 minuutin kuluttua kipu väistyy. Ei pitkäksi aikaa, mutta tämä aika riittää töihin ja erityisen tärkeiden asioiden tekemiseen.

Kello ei ole vielä keskipäivä, ja kipu iskee jo kynnyksiin. Kuiskaa korvaasi: "Yritä vain lyödä minua pillerillä, niin järjestän hurrikaanin päässäsi!" Ja se ei ole valehtelua, infektio. Haluan itkeä, hysteriaa, lyödä kaikkea ympärilläni, mutta et voi. Kyyneleet ovat tärkein tabu. Kipu tietää salaisuuteni ja painaa heikoimpia. Muutaman kyyneleissä vietetyn minuutin jälkeen elämästä tulee sietämätöntä, ja kivun kanssa on turhaa kiistellä ainakin päivän ajan. Siksi itken harvoin.

Työ on työtä ja lounas aikataulussa. Ajan kuluessa otettu kipu koetaan positiivisesti ja vapautuu lyhyeksi ajaksi - kiitoksena. Onnistuneelle työlle, kommunikaatiolle, naurulle on siis pari tuntia aikaa.

Puhun vähän ja kuuntelen paljon. En valita. Neuvon ystäviä ja autan työtovereita heidän työssään. Kivun kanssa on helpompi elää, kun tekee jotain hyödyllistä toisten ihmisten hyväksi. "En voisi elää joka päivä kivun kanssa!" – ympärillä olevat ihmiset sanovat närkästyneenä. Hymyilen ja vastaan: "Se on tottumiskysymys."

Tärkeintä ei ole pitää itseäsi "vammaisena", vähemmän kykenevänä tai heikompina. On tärkeää pyrkiä asetettuihin tavoitteisiin: toteuttaa itseään työssä, kommunikoinnissa ystävien kanssa, kotona. Kyllä, koti on vaikein osa. Siksi tykkään viipyä toimistossa. Kun olet jatkuvassa vireessä, hallitset itseäsi ja kehoasi. Kotona rentoudut ja sallit paljon turhaa: syödä kakkuja, makaa sohvalla ja ... tuntea kipua. Samasta syystä en pidä viikonlopuista. Mutta jos et pääse pois viikonlopulta, et voi missään tapauksessa nukkua myöhään. Päivittäinen rytmi ei saa mennä harhaan, muuten keho muuttuu täysin röyhkeäksi ja päivistä tulee sietämättömiä. Nouseminen aikaisin, kuuma kahvi (muuten, lääkärit kielsivät sen, mutta aamu ei ala ilman sitä), miellyttävät aktiviteetit, kävelyt, mielenkiintoiset kirjat - ihanteellinen viikonlopun aikataulu niille, jotka oppivat elämään kivun kanssa.

Olen jo pitkään ymmärtänyt huumeiden hyödyttömyyden. Ja en syö kemikaaleja ollenkaan. Mutta en vain voi elää ilman hyödyllisiä yrttejä: minttua, mäkikuismaa, kamomillaa. Olen iloinen valtavista punaisista omenoista ja olen valmis juomaan puolukkamehua litroissa.

Olisi aika säälittävää mainita nyt urheilu. Mutta hän ei auttanut minua, tai pikemminkin päinvastoin, hän pahensi oloani, joten en harrasta urheilua. Mutta tämä ei tarkoita, että fyysinen aktiivisuus olisi vasta-aiheista muille.

Jos haluat oppia elämään jatkuvan kivun kanssa, sinun on lopetettava taistelu sitä vastaan. Kipu ei pidä siitä. On tärkeää pystyä hyväksymään kipu, ja silloin sinusta tulee hänelle epäkiinnostava, hän muistuttaa sinua itsestään hieman harvemmin. ". Ja sitten nauran. Ehkä heillä ei yksinkertaisesti ole kipua, joka pakottaisi heidät kaatamaan suuria asioita?

Kuinka elää kroonisen kivun kanssa, kun ihmisen kipu on jatkuvaa? Kuinka oppia hallitsemaan sitä? Kivun kanssa työskentelyssä tärkeintä on työskentely mielikuvien, värien, mielikuvituksen, tunnelmien, hengityksen, venyttelyn ja meditaation parissa. Jos opimme hallitsemaan kipua, siitä tulee hallittavissa.

Kaiken, mitä minulla on kertynyt pitkäaikaisessa työkokemuksessani kroonisen (pysyvän) kivun kanssa, kävin läpi tietoisuuteni ja tämän tai tuon järjestelmän "tekemisen". Pitkän aikaa olin yksinkertaisesti epätoivoinen ja yritin tehdä kaikkeni, jotta tuki- ja liikuntaelimistön ongelma ja vuosien varrella kertynyt "radikulaarinen neuralgia" saadaan jollain tavalla esiin. Jos tulehdusprosessista kipeä hammas voidaan ottaa ja poistaa, niin miten voimme poistaa ihmiskehosta tämän tai toisen hermon, joka on jatkuvasti jännittynyt ja antaa puolestaan ​​merkkejä jännityksestä lihaksille? Vasta alkamalla ymmärtää puristetun hermon tai lihaskouran syytä, voit oppia hallitsemaan kipuasi.

Oman kokemukseni perusteella (20 vuoden kokemuksella) ymmärrän, että vaiheita on kaksi.

Ensimmäinen on, kun menet epätoivoisesti lääkäriltä toiselle ja tunnet täydellistä toivottomuutta, kun kaikki kertovat sinulle, että kaikki on hyvin kaikkialla ja kipusi on kovaa. Ja vasta sitten pääset jollekin lääkärille, ja hän vain kertoo sinulle, että sinulla on krooninen kipuoireyhtymä (tämä sisältää niin sanotun radikulaarisen neuralgian, fibromyalgian jne.) ja joudut elämään tämän kanssa loppuelämäsi ajan. elämää.

Toinen vaihe on, kun olet jo lopettanut taistelun sitä vastaan ​​ja alat jotenkin tottua tähän kipuun ja työskennellä sen kanssa.

Seuraavaksi kerron sinulle, kuinka opit kuuntelemaan kehoasi ja puhumaan kipusi kanssa.

Kipu on henkinen reaktio fysiologiseen muutokseen ihmiskehon kudoksissa.

Jos tämä johtuu lapsuuden traumasta, niin kudokset ja nivelsiteet, lihakset ja hermopäätteet ovat varmasti parantuneet kauan sitten. Mutta tämän vamman solumuisti säilyi, ja aivot lähettävät sinulle jatkuvasti kipusignaalia. Toisin sanoen kipu on ihmisen psyykeen liittyvä reaktio.

Minulla oli onni suorittaa kognitiivinen psykologinen koulutus potilaille, joilla on krooninen kipu Mount Sinai -sairaala Torontossa vuonna 2008 ja siitä lähtien olen aina yrittänyt tukea työtäni tuskalla; nimittäin joogaa, meditaatiota, oikeaa ravintoa ja positiivista kehon asennetta jokaiseen päivään, hengitystä jne. Tämä ei tietenkään ole aina mahdollista täysillä, mutta kaiken, mitä minulle siellä opetettiin, jaan ehdottomasti kanssasi.

Vuonna 2008 kahdeksan vuoden ajan tehtiin joukko tutkimuksia, joukko magneettikuvausta (MRI) ja paljon steroidisalpauksia hermossa, jotka vaivasivat minua. Molempien jalkojen koko alaosa ja kaikki lantionpohjan lihakset särkivät hermoa. En vain itkenyt kivusta, vaan huusin ja kiipesin seinälle. Tämä jatkui, kunnes minulle diagnosoitiin yksinkertaisesti radikulaarinen neuralgia ja kerroin, etten voinut tehdä sille mitään. Koska häntäluuvamma oli 10-vuotiaana, hermo kärsi vakavasti.

Mitä minulle jäi tekemättä? Asun toisessa maassa, lapsi sylissäni, enkä osaa kieltä. Stressi oli valtava, ja samalla tein kovaa fyysistä työtä, joka uuvutti kipuani yhä pahemmaksi.

Olen kiitollinen Jumalalle, että Hän johti minut hyvien lääkäreiden ja upeiden ihmisten luo, jotka antoivat minulle paljon sekä lääketieteellistä hoitoa että johdattivat minut Kipukeskukseen, jossa lääkärit ja psykologit työskentelivät kanssamme; jossa me, vanhat ja nuoret, erilaisten kipujen kanssa joogasimme, itkimme ja nauroimme, meditoimme yhdessä ja opimme työskentelemään psyyken kanssa.

Analysoimme ja puhuimme paljon selventäen jokaista kivun luonnetta. Se oli ryhmäpsykoterapiaa, jossa käytettiin erilaisia ​​meditaatio- ja rentoutustekniikoita.

Kivun kanssa työskentelyssä tärkeintä on työskennellä mielikuvien, värien, mielikuvituksen, tunnelmien kanssa. Mutta vaikeinta oli jatkuvasti jatkaa kaikkea kertynyttä kokemusta koulutuksen päätyttyä.

Blogissani jaan kanssasi kaiken, mitä minulle opetettiin Kipukeskuksessa.

Mikä tahansa aiheuttaa kipusi, sen vahvuus riippuu psyykkisen voimasi hallinnasta.

4. Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi niin kuin kukaan muu ihminen, joka elää ilman tällaisia ​​ongelmia. Jos alat huutaa perheellesi tuskasi takia, niin tekemällä et vahingoita vain heitä, vaan mikä tärkeintä, itseäsi. Aloitat keinuttamaan tätä hallitsemattomien tunteiden venettä. Ja siinä se - paniikki alkaa, kyyneleet, riidat jne.

Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi niin kuin kukaan muu ihminen ei elä ilman tällaisia ​​ongelmia. Jos alat huutaa perheellesi tuskasi takia, niin tekemällä et vahingoita vain heitä, vaan mikä tärkeintä, itseäsi.

Aloitat keinuttamaan tätä hallitsemattomien tunteiden venettä. Ja kaikki alkaa paniikkiin, kyyneleet, riidat jne. Hyvin usein me itse huomaamattamme tulemme hyvin tunteisiin, kun meillä on kipua. Ja koska olemme tottuneet kipuihimme, käyttäytymisemme käyttäytyy usein sopimattomasti, joko liikumme nopeasti tai puhumme äänekkäästi, ja usein voit heti määrittää Kipumme tason (Desitebal-asteikolla), jopa vain huoneeseen astuessa. Emme edes hallitse sitä, että käy ilmi, että kaikki istuvat hiljaa huoneessa, emmekä itse epäile, että liikumme ja puhumme Erittäin, erittäin äänekkäästi. Ihmisillä, joilla on voimakas kiputaso, on usein punainen iho, mikä osoittaa psyyken voimakasta ylikiihtymistä. Kun huomaat takanasi tai joku kertoi sinulle vahvasta emotionaalisuudestasi, yritä löytää harmoniapisteesi sisälläsi. Omalla esimerkilläni voin sanoa, että on sellaista kipua, että harmonia tulee vasta muutaman päivän kuluttua. Tämä puhuu jo vahvasta kivun tasosta. Joten sinun on päästävä eroon kaikista tapauksista ja makaa alas. Sammuta puhelin, sulje verhot, jotta valo ei tunkeudu huoneeseen ja nuku, syö, nuku syö... Mene vain pohjaan ... kuin kala ... Tässä puhutaan kivun voimasta , kun luonnostaan ​​ihminen ei enää selviä nopeasti.Tässä on lempimusiikkiani https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0

1. Ala kiinnittää huomiota ruokavalioosi. Luovu lihasta vähitellen, sillä lihan syöminen happamoi lihaksia ja kovettaa nivelsiteitä.

   
   Lihasten ja nivelsiteiden joustavuus alkaa, kun jätät lihan ja kalan kokonaan pois ruokavaliostasi. Kaikki proteiini korvataan täydellisesti soijatuotteilla. Jos olet tottunut juustoon, niin Tofu-juusto on loistava maidonkorvike täysin maidottomaan ruokavalioon. Tee kaikki vähitellen.

2. Sinun on opittava puhumaan kehollesi riippumatta siitä, mistä kivun lähde alkaa.

   Yritä kuunnella kehoasi ja kuunnella hengitystäsi. Kroonisesta kipusta kärsivillä ihmisillä on aina erittäin meluisa ja nopea hengitys ja korkea verenpaine. Kipulääkettä käytettäessä paine palautuu normaaliksi ja hengitys normalisoituu. Mutta voimme käyttää yksinkertaisia ​​ei-lääkkeitä, kuten hengitystä ja meditaatiota. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja ala hengittää rauhallisesti. Voit laittaa rauhallisen musiikin päälle.

   
   10 minuutin kuluttua alat tuntea kuinka rauha ja jumalallinen rakkaus tunkeutuu kehoomme ja se alkaa herää eloon kuin nukke nukketeatterissa. Internetistä löydät monia luentoja stressinhallinnasta itse. Mutta on parasta laittaa rauhallinen musiikki päälle ja oppia kuuntelemaan tunteitasi.
   

3. Hengitys on erittäin tärkeä osa kivun käsittelyä. Jos ei tärkeintä. Mitä rauhallisemmin hengität, sitä alhaisempi stressitaso Valitsin tämän musiikin erityisesti hengityksen rytmiin.
   

4. Hengitysharjoituksia voidaan tehdä päivittäisellä meditaatiolla. Aamulla herättyäsi et ryntää keittiöön valmistamaan aamiaista kaikille sukulaisillesi ja ystävillesi, vaan sängyssä makaamalla sätelet vartaloasi alkavaa päivää varten. Aloita positiivisista ajatuksista. "Mulla menee tänään tosi hyvin! Vietän päivän rauhallisesti kohdaten kaikki vaikeudet tai ongelmat!”

   
   Loppujen lopuksi koko päivän tunnelma talossa riippuu rauhallisuudestasi. Tapa, jolla aloitat, on miten päiväsi menee.

   Meditaatio on mielesi työtä kehosi kanssa, joka liittyy mielikuviin ja rauhalliseen hengitykseen.

5. Päivittäiset venyttely- ja joogatunnit. Meidän ei tarvitse keksiä pyörää uudelleen. Muinaiset esi-isät ovat jo pitkään keksineet kaiken. Sinun tarvitsee vain alkaa tehdä se. Ja älä odota välittömiä tuloksia. Meillä on vuosia kertynyt väärä käsitys maailmasta, joten meidän on opittava elämään sopusoinnussa itsemme kanssa,
   

   sopusoinnussa puolisosi ja lastesi kanssa, sopusoinnussa työkavereiden kanssa ja lopulta näet, että olemme vain pieni osa Jumalan yhtenäistä suunnitelmaa ja meidän on opittava elämään universumin rytmissä.

Meidän täytyy hyväksyä tuskamme itsestäänselvyytenä eikä taistella sitä vastaan. Rakasta sitä kehon osaa, jossa kipu on. Rakastaa kehoasi - jumalaisena astiana, johon jumalallinen rakkaus täyttyy ja jonka pitäisi virrata asenteidesi kautta ympärilläsi olevaan maailmaan tekojenne ja tekojenne kautta. Mutta jos käsitys tapahtuu väärin, alamme kerääntyä tätä negatiivista energiaa ja alamme sairastua. Kuinka tehdä veneestämme puhdas ja terve? Meidän on aloitettava mielestämme, annettava anteeksi itsellemme, rakkaillemme.

Ja vähitellen joka päivä tyhjentääksesi muistisi ja mielesi menneistä epäkohdista, koska kaikki lihaspuristimet ovat peräisin meidän epäkohdistamme, siitä tosiasiasta, että kerran muistimme ja pidimme kaunaa ja säästimme tätä "jalokiviä" koko elämämme, ja sitten pyydämme lääkärit - Miksi minulla on tämä tai tuo kipu? Syy on aina meissä itsessämme.

Aloita ravitsemustyösi ja näet tuloksia kuukaudessa. Aloita päivittäinen venyttely ennen töihin lähtöä 15-30 minuuttia ja näet tuloksia kuukaudessa. Aloita hengitys- ja meditaatioharjoittelu vähintään 15 minuuttia ennen työtä ja 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, niin näet tulokset viikon kuluttua.

Sanalla sanoen, meidän on alettava pysäyttää tämä päässämme pyörivä ajatusvirta ja kerrottava aivoillemme - Lopeta ajattelu. Oletko huomannut takana ihmisiä, joilla on kehitysvammaisuus - he hymyilevät aina.

Miksi? Koska he ajattelevat ja analysoivat vähän ja vain elävät tätä päivää ja iloitsevat kuin lapset.

Joten, kun puhumme kipu-ongelmastamme, kipu on mielemme väärä reaktio kaikkeen, mitä elämässä tapahtuu. Hyväksy tuskasi. Yhdistä päiviin. Ja näet, että vähitellen se alkaa liueta. Tai päinvastoin, jos opit olemaan identifioimatta kipuasi kehoosi ja irrottautumaan siitä, se on itsestään, ja olet myös itsesi - se myös hajoaa. Löydä ainutlaatuinen tapasi kommunikoida Painin kanssa!

Tiedän, että se on vaikeaa. Mutta sinun täytyy ymmärtää huudoistasi ja kyynelistäsi, se ei parane. Ja se vain pahenee. Koska et yksinkertaisesti ole oppinut hallitsemaan tunteitasi ja hallitsemaan niitä.

Urheilun tulee olla positiivista, ei kilpailuluonteista, vaan terveydelle. Ajattele urheilua yksinkertaisesti fyysisenä harjoittelujärjestelmänä. Ja sen pitäisi olla vain hauskaa.

Koska mikä tahansa fyysinen aktiviteetti johtaa lihasjännitykseen, tämä puolestaan ​​johtaa henkiseen ylikuormitukseen, mikä loogisesti johtaa kivun kertymiseen ihmiskehoon.

Toinen esimerkki Downin syndroomaa sairastavasta henkilöstä on Pablo Pinede, joka valmistui yliopistosta ja opettaa pedagogiikkaahttps://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .

Jos hän voisi voittaa niin vakavan ongelman ja valmistui yliopistosta ja jopa opettaa! Katso tämä video, niin sanot – voin voittaa kaiken!

Toinen esimerkki yhdestä 1900-luvun suurimmista tiedemiehistä - Stephen Hawkingista

https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4 .

Elokuva kertoo meille tämän upean ihmisen elämästä kouluvuosista nykypäivään.

Se on mahtavaa!!!

Sen jälkeen sinun täytyy vain sanoa itsellesi - voin voittaa kaiken !!!

1. Meidän on opittava kommunikoimaan eläinten kanssa. Jos sinulla on kotona kissa tai koira, he hoitavat sinut ilmaiseksi. Ja heiluttaa häntääsi lisäksi. Tämä on yksi monista tavoista käsitellä kipua. Laita karvainen ihmeesi kipeälle paikalle, puhu eläimelle ja tunnet miellyttävän lämmön muutamassa minuutissa - tämä on Rakkaus!

   
   Nämä ovat korkeimpia värähtelyjä, joita ne säteilevät kaikesta huolimatta. Ei väliä kuinka ihminen kohtelee eläimiä julmasti, eläimillä on hämmästyttävä ominaisuus - antaa anteeksi ja rakastaa juuri niin! Opitaan eläimiltä kuinka rakastaa pyytämättä mitään vastineeksi.
   

2. Toinen hetki, kun sinulla on kipua pitkään, tiedä, että jonkin ajan kuluttua on rauhallinen. Koska kaikilla prosesseilla henkilössä on jaksollisuus, kipu väistyy jonkin ajan kuluttua. Ja sillä hetkellä sinusta tuntuu, että tämä kipu ei ole ikuista. Tarkemmin sanottuna nykyisen voimakkaan tuskan tilalle tulee varmasti heikompi kipu, jonka voit kestää.

   Se on kuin aalto - tänään on huono, mutta tiedän varmasti, että huomenna on parempi! Ja odotan hiljaa ja kärsivällisesti!

3. Haluan myös keskittyä kuvien parissa työskentelemiseen. Yritä oppia työskentelemään värin, aineen (metallin, veden, tulen jne.) kanssa.

   
   Älä pelkää sytyttää tulta huoneessasi ja pidä kynttilää lähellä kehoa kivun alueella. Jos kipu voimistuu, päinvastoin, tämä tuli on sammutettava veden avulla. Käydä suihkussa. Voi olla siistiä.

4. Päivinä, jolloin kipu on erittäin kovaa, makaa vain tyhmästi sängyssä ja katso komediaa. Nauraa. 30 minuuttia naurua vapauttaa lihaksesi puristimista.

5. Taide auttaa käsittelemään kipua. Tanssi, musiikki, sulavat liikkeet ja rauhallinen hidas puhe auttavat selviytymään kivusta.

   
   Toisin sanoen sinulla pitäisi olla sellainen mahdollisuus päivällä istua alas ja kuunnella musiikkia. Tarjoan sinulle yhden meditaatiomusiikkini https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOZdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Tai laita musiikki päälle ja aloita rytmiset, mutta rauhalliset liikkeet siihen.

   
   Tässä mielessä rakastan toista ihmiskunnan musiikillista saavutusta - afrikkalaista rumpua.

   
   Joskus tunnen kivun alkavan, lähden hiljaa hengityksen rytmiin - soittamaan rumpua.

   
   Tai toinen esimerkki, sisällytät intialaiset laulut - Hare Krishna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ

   ja kuuntele kunnes kyllästyt.

   Näet ihmeellisen vaikutuksen kehoon ja tietoisuutesi vedalaisen kulttuurin jumalallisesta vaikutuksesta. Sinun ei tarvitse rajoittua yhteen uskontoon. Koska kaikki uskonnot on annettu, meidän on tietyssä ihmiselämän vaiheessa maan päällä sovellettava kaikki yhden Äiti Maamme eri alueilla asuvien ihmisten rikas perintö "Parannusohjelmistoomme".

   
   Ja mitä enemmän tietoisuutesi avautuu muille uskonnoille, sitä enemmän kehosi reagoi näihin värähtelyihin. Sanalla sanoen, laajentamalla tietoisuuttasi autat myös työskentelemään kivun kanssa.

   
   Muinaisista shamaaneista lähtien osasivat myös yksinkertaisesti puhua kipua ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.

   Sinulle ei tapahdu mitään. Ottamalla vastaan ​​musiikkia, luotat vain Jumalaan ja päästät sisään tämän kansan antaman Rakkauden musiikin ilmentymiseen. Kokeile vain! Avaudu Jumalalle! Ja kipu alkaa pikkuhiljaa olla paremmin hallittavissa.
   

6. Opi puhumaan hiljaa ja liikkumaan hitaasti. Tiedän omasta kokemuksestani, että ääneni oli kova, kun kipuni nousi pilviin. En tajunnut silloin, että minulla oli kova kipu. Koska olen luonteeltani erittäin kärsivällinen ihminen ja tottunut vaikeuksiin lapsuudesta asti, niin luultavasti vain totuin elämään ja työskentelyyn stressin kanssa useiden vuosien ajan ja kipuni tuli myös sellaiselle tasolle, kun meditaatiota oli jo vaikea hallita yksin. Steroidisalpaukset tarvittiin suoraan hermoon.

   
   Ja vasta sen jälkeen, kun tajusin, että ei ole enää mahdollista elää näin (työ on kulunut), aloin ymmärtää, että minun oli muutettava koko elämänkäsitysjärjestelmä.

7. Puhu vähemmän puhelimessa, sillä menetät näin paljon henkistä energiaa. Lisää hiljaisia ​​päiviä.

   
   Kerro ystävillesi, että olet kunnossa, olet vain kiireinen sinä päivänä, jotta heidänkään ei tarvitse huolehtia sinusta.
   

8. Jos sinulla on kiire sitten oppia kiirehtimään hitaasti. Liiku kuten sinä hidastettuna.

9. Tietenkin toisen ihmisen käsiä voidaan edelleen pitää kirjaimellisesti melkein päämenetelmänä kivun lievittämiseen.

   
   Tämä on joko hierontaa, osteopatiaa tai kiropraktiikkaa tai jotain muuta hämmästyttävästä sekä diagnoosin että hoidon menetelmistä - tämä on viskeraalista terapiaa, jonka mukaan lääkäri toimii menestyksekkäästi Ogulov AT. –

   hänen sivustonsa on http://predtechy.ru/ ja video

   https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.

10. Viskeraalinen terapia. Koska henkilöllä on pystysuora asento, elimillä on kyky laskeutua. Ja jos aloitamme elinten syvähieronnan, alamme saattaa kaikki elimet normaaliasentoon ja käynnistämme normaalin verenkiertojärjestelmän ja elimet lakkaavat painamasta toisiaan. Ja sinun on aloitettava työskentely tämän viskeraalisen hoidon menetelmän parissa vatsan tutkimuksella. Jos otamme henkilön mielenterveyden häiriöt, ne riippuvat suoraan vatsaelinten tilasta.

    Jopa kaikki gynekologia riippuu kahdesta päävaltimosta, jotka kulkevat mahalaukun alueelta alas nivusiin. Jos alamme hoitaa vatsaa, niin sekä urologiset että gynekologiset ongelmat häviävät vähitellen ja myös lantion alueen ongelmat häviävät.
    

11. Aromaterapia. Älä säästä rahaa ostaaksesi erilaisia ​​aromaattisia öljyjä, mieluiten luonnollisia. Esimerkiksi laventelilla on rauhoittava psyyke, lääke. Tee istumakylpyjä merisuolan ja kuusen kanssa, jotka vahvistavat tilaasi. Ja samalla ne antavat luonnon poikkeuksellisen voiman. Loppujen lopuksi tämän puun kasvun ja toiminnan aikana kertynyt energia antaa sinun siirtää sinulle tämän puun saman voimakkaan energian ja voiman.

12. Mitä ikinä teetkin päivän aikana – tee se rakkaudella ja kärsivällisyydellä. Tämä on erittäin tärkeää kivun käsittelyssä. Tee kaikki hitaasti ja hymyillen
    

13. . Vielä hetki. Nyt Amerikassa on uusi ammatti - Cadlers FROM utare on b pohjimmiltaan joku, joka rakastaa halata kaikkiaaika. Cadlers ovat ihmisiä, jotka istuvat ja silittävät kanssasi, he rauhoittavat sinua, kun sinun on vaikea selviytyä ongelmistasi yksin ja kun olet yksinäinen.

    He halaavat sinua. Korkein esimerkki tästä ammatista on intialainen nainen Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k. Hänen rauhan sanoma ilmaistaan ​​hänen syleilyssään.

    Hän kerää tuhansia halleja. Ja ihmiset tulevat hänen luokseen kipujen ja ongelmien kanssa, ja hän auttaa kaikkia ihmisiä, joilla on erilaisia ​​​​ongelmia. Hän hyväksyy kaikki ilmaiseksi! Uskon, että meidän, kuten Amman, pitäisi auttaa toisiamme halaamalla toisiamme perheissämme ja niitä, jotka tarvitsevat apuasi.

    Toisin sanoen, jos sinulla on krooninen kipuongelma, voit parantaa hyvinvointiasi tekemällä Reikiä tai yksinkertaisesti halaamalla perhettäsi ja ystäviäsi. Ja tee se niin usein kuin mahdollista!

Reiki on toinen tehokas tapa auttaa krooniseen kipuun. Reiki-istuntoihin voi tulla itse.Reiki - eräänlainen vaihtoehtoinen lääketiede, jossa käytetään parantavaa tekniikkaa koskettamalla ihmisen kipeää kohtaa kämmenillä.Reikin perusti vuonna 1922 japanilainen buddhalainen Mikao Usui.Usui Mikao ). Sana "reiki" koostuu kahdesta hieroglyfistä:säde jaki . japanilainensäde on merkitysUniversumi , henki , sielu . Avain tarkoittaaenergiaa , älykkyyttä , mieliala . Reikiä kutsutaan joskus nimellä "universaali elämänvoima ».

Reikin harjoittajat voivat välittää ki parantavaa energiaa potilaille käsiensä kautta. Tätä varten he luovat meditatiivisen ilmapiirin ja asettavat kämmenensä jatkuvasti potilaan keholle. Myös he voivathoitaa etänä, mikä lievittää henkilön kipua leikkauksen aikana; tai kun henkilö tarvitsee kiireellistä apua ja on kriittisessä elämäntilanteessa.

Pidän Reikiä yleensä tulevaisuuden lääkkeenä.

30. Kroonisen kivun hoitamiseksi sinun on juotava runsaasti vettä. Tämä on välttämätöntä tuki- ja liikuntaelimistön ja koko aineenvaihduntajärjestelmän hyvän toiminnan kannalta. Tämä on välttämätöntä, jotta imusolmukkeet puhdistuvat jatkuvasti ja imusolmukkeet puhdistuvat, turvotusta on vähemmän. Elinten itsepuhdistus tapahtuu jatkuvasti.

Ja vielä yksi veden pääominaisuus on se, että vesi lievittää vuosien aikana kertynyttä stressiä, joka on syynä pitkäaikaiseen krooniseen kipuun kehossa. Aloita vain 4-5 lasillisen puhdasta vettä juomista päivittäin ja tunnet eron.

31. Toinen ikivanha lääke kipuun on seksi. Muinaiset vedalaiset kirjoitukset sanovat, että Tanra-joogaa harjoittavat ihmiset eivät parantaneet vain fyysistä kehoa, vaan tietysti nousivat jumalallisiin korkeuksiin yhdessä rakkaansa kanssa. Orgasmin saavuttamisesta lähtien ihmiset voivat ohjata erittäin voimakasta energiaa kroonisen kivun alueelle. 32. Ympäröi itsesi kodissasi kirkkailla esineillä - kynttilät, tuoreet kukat (tai parempi kasvattaa kasveja itse, joten kommunikoimalla niiden kanssa vähitellen paranet), eläimillä, valokuvilla pyhimyksistä (nykyisen ajan taivaan lähettiläitä - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion jne.), kirkkaat iloiset kirjat (esimerkiksi kaikki Louise Hayn kirjat).

33. Kun kipu antaa mennä, tiedä, että tämä hetki voi päättyä nopeasti ja seuraava kivun aalto tulee jälleen. Älä puhalla pilliä. Opi olemaan tuhlaamatta sinulle annettua energiaa ja säästä se seuraavaa päivää varten. Tämä koskee yleensä kaikkia ihmisiä, joilla ei ole kroonista kipua. Opi hallitsemaan tunteitasi aina.

34. Yritä kommunikoida luontoäidin kanssa kerran viikossa. Muista olla paljain jaloin säällä kuin säällä.

Jos on lunta, niin seiso vain, teroita kätesi lumella ja pukeudu heti. Muista kertoa maapallolle tuskastasi ja "Hän" ottaa kaikki tuskasi päälleen. Muista vain kiittää "häntä" hänen avustaan ​​jälkeenpäin. Puhu kiville ja puille. Halaa puita rakkaudella.

Tiedä, että koko kasvimaailma kuulee sinut. Halaa puita useammin, erityisesti mäntyä, joka imee kasvunsa aikana paljon energiaa auringon kautta.

34. Kastelu kylmällä vedellä. Omalla esimerkilläni voin sanoa, että tämä on erittäin tehokas menetelmä monien sairauksien parantamiseksi. Mutta kastelun aikana sinun on oltava puhdas alkoholista ja tupakoinnista. Koska kaikki tämä tuhoaa bioenergetiikkasi ja tulet alttiiksi paheneville sairauksille tai kivuille. On parempi tehdä se seisoessaan maan päällä (ei vain betonilaatan päällä), koska kaatamisen jälkeen maa vie sairautesi poveensa.

Ja sinun tulee ehdottomasti tehdä se hengittämällä. He kaatoivat ämpärillisen kylmää vettä, menivät ulos pihalle, hengittivät täyteen ilmaa, kaatoivat vettä päästään ja hengittivät jyrkästi ulos sanoen oman "Ha". On parasta tehdä tämä kolme kertaa. Mutta jos pelkäät, mene heti lämpimään taloon ja yritä vain pukea vartalotakki suoraan märällä vartalollasi. Koska jos käytät kehoa, kertynyt energiasi tulee ulos huokosten kautta. Ja on tärkeää olla pyyhkimättä itseäsi, jotta kaikki energia menisi kehon sisään. Jos kaadat itsesi kylpyhuoneeseen, järjestelmä on sama. He keräsivät kolme ämpäriä, hengittivät syvään ja kaatoivat huokaisematta melko iloisen pienen veden päälaelleen. Ja heti he hengittivät ulos kaikki sairaudet itsestään sanalla "Ha".

Kun seurasin täysin Porfiry Ivanovin koko järjestelmää, noudatin täysin kaikkia "vauvan" sääntöjä ja kestin (kieltäydyin syömästä lauantaina 24, 36 ja 42 tuntia). Se oli hienoa!!!Tärkeintä on voittaa pelko. Juoksin itseni nälkään jopa flunssan ja 39 asteen lämpöisenä. Ja sanon nälästä, keho itse käynnistää kaikki immuuniprosessit ja parantaa itse taudin. Ja tauti tulee ulos jalkojen kautta. Meillä oli ihmisiä, kun jopa naisen syöpä tuli ulos jaloista (joissa oli jopa kantapäähän meneviä kohtia). Tämän kaiken vahvistivat viralliset lääkärit. Sitten menimme äitini kanssa päiväkodille ja klinikalle ja näytimme äitini röntgenkuvassa, kuinka hän, noudattaen kaikkia Pojan käskyjä, paransi kroonisen keuhkokuumeen. Hän yksinkertaisesti näytti röntgenkuvat ennen terveysjärjestelmää käsittelevän istunnon alkua ja sen jälkeen. Röntgenkuvat keuhkoista olivat täysin kirkkaita, eikä niissä ollut kroonisen keuhkokuumeen merkkejä. Ja tällaisia ​​ihmeitä harjoituksessamme oli paljon.

35. Kylmän veden lisäksi lämpimällä vedellä on myös kyky poistaa kipua. Jopa peräpukamien ja kehon heikentyneen laskimoiden vajaatoiminnan hoidossa lämpimillä istumakylvyillä suolalla (Epson Salt) voi olla parantava vaikutus. Fibromyalgian ja tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden hoitoon kuusiöljyä sisältävillä lämpimillä kylvyillä on tonisoiva vaikutus. Laventelin ja valerianjuuren kylvyillä on rauhoittava vaikutus. Vaikka sinulla ei olisi mitään käsillä, ota tavallista merisuolaa ja heitä koko pussi kylpyammeeseen. Ja tunnet olosi rentoutuneeksi ja hyvinvoivaksi. Ja näet kuinka kipu hitaasti liukenee.

36. Haluan myös sanoa muutaman sanan hengityksestä. Jos huomaat, lapset hengittävät vatsallaan. Heillä ei ole rintakehää. Kun hengitämme vatsalla, energia täyttyy napaan, joka on ikään kuin koko kehosi keskus. Ja kun olet oppinut hengittämään vatsalla, täytät siten kehosi luonnon ja universumin pranaenergialla koko ajan. Suolen peristaltiikka paranee, vatsaontelon sisäelimiä hierotaan. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Laita tämä musiikki päälle ja istu 20 minuuttia kolme kertaa päivässä. Harjoittele kehoasi rauhoittamaan hengitystä.

37. Lisätietoja värien ja valon kanssa työskentelystä. Yritän olla kulkematta ohi enkä säästä rahaa erivärisiin hehkulamppuihin.

Koska värillä on tiettyjä värähtelyjä, jotka ovat juuri sitä, mitä ihmiseltä puuttuu.

Nyt myynnissä on halogeenilamppuja ja LED-nauhoja liimapohjaisesti. Ostat vain rullan ja kiinnität sen keittiön kaappeihin. Niitä on yksinkertaisesti Internetissä runsaasti. Ja hinta on täysin edullinen. Liität tämän teipin sekä makuuhuoneeseen että lastenhuoneeseen vauvan sängyn viereen ja valitset itse haluamasi värin kaukosäätimellä.
Voit tehdä sujuvan siirtymisen väristä toiseen.

Nyt on olemassa jopa värillisiä suihkupäitä. Et vain käy suihkussa, vaan myös eri värillä on rauhoittava vaikutus tunnetaustaasi.

Jo nyt on luonnollisia tuoksukynttilöitä, jotka vaihtavat väriä.

Ihmiskeho itse lähettää väriaaltoja, ja kun kehossa on epätasapaino kivun muodossa, ja sitten tämä tai tuo väri alkaa muuttaa ihmisen terveyttä. Ja siksi, tietäen henkilön ongelmasta, on mahdollista vaikuttaa koko ihmisen biorakenteen harmonisointiin yhden tai toisen värin avulla.
Sanalla sanoen, älä tuhlaa rahaa lääkäreihin, vaan tee kodistasi paratiisi perheellesi, niin opit paitsi hallitsemaan kipua, alat miettiä, kuinka voit auttaa muita kipuja kärsiviä ihmisiä.

38. Ihmisen hengitystyypit Ensimmäinen ja tärkein oikean hengityksen sääntö on sääntö hengittää nenän kautta, ei suun kautta, kuten haluamme tehdä huomaamatta sitä itse. Systemaattisen suun hengityksen seurauksena kilpirauhasen toimintahäiriöitä ilmenee ja adenoidit lisääntyvät. Suu voi tietysti osittain suorittaa nenän toimintoja, mutta vain sairauden ajan. Ajattele sitä tosiasiaa, että terve ihminen ei koskaan ota sitä päähänsä ottaa ruokaa nenän kautta ja korvata siten suunsa. Tämä viittaa siihen, että jokaisen elimen on palveltava todellisia tarkoituksiaan, koska. terveyden säilyttämisen perusedellytys on jokaisen elimen totuttaminen suorittamaan tehtävänsä täydellisesti. Nenän kautta hengittäminen antaa meille hyvän suojan tartuntataudeilta, kun taas syvä hengittäminen nenän kautta antaa meille elinvoimaa (prana). Kaikkien joogin hengitysharjoitusten perusta ja alku on joogin täyden hengitystekniikan hallinta. Se koostuu kolmesta hengitystyypistä: - Vatsahengitys. - Keskipitkä hengitys. - Ylähengitys. Täydellisen hengityksen hallitsemiseksi on välttämätöntä ymmärtää sen osat. Ylempi tai matala hengitys, nimeltään clavicular hengitys, on yleistä eurooppalaisilla. Uskotaan, että noin 80–90 % eurooppalaisista hengittää tällä tavalla. Tällä hengityksellä vain kylkiluut, olkapäät, solisluut kohoavat ja vain keuhkojen yläosa hengittää. Mutta koska tämä on vain pienin osa keuhkoista, niiden läpi kulkee vain vähän ilmaa. Tuloksena käy ilmi, että tällaisella hengityksellä kuluu suurin määrä energiaa, mutta vähiten tuloksin. Toinen hengitys, niin kutsuttu keskimmäinen tai sisäinen hengitys. Suurin osa ei-istuvista ihmisistä hengittää tällä tavalla. Tämä hengitys on jonkin verran parempi kuin ylempi, koska. sisältää hieman vatsan hengitystä, mutta täyttää ilmalla vain keuhkojen keskiosan. Tällainen hengitys on tyypillistä useimmille ihmisille, jotka hengittävät huonoa ilmaa istuessaan elokuvateatterissa, teatterissa tai huoneissa, joissa on suljettu ikkuna. Luonto ei vaistomaisesti salli meidän hengittää ummehtunutta ilmaa, ja turvaudumme ajattelemattomaan kylkilukuun hengitykseen. Vatsan hengitystä kutsutaan myös syväksi tai palleahengitykseksi. Useimmat hengittävät tällä tavalla makuulla. Usein ihminen hengittää kouristuskohtaisesti syvään ulkona ollessaan. Tämä on niin sanottu refleksiliike, jonka tekee ilman nälkäinen organismi. Vatsahengitystä käyttävät pääasiassa ihmiset, joilla on terveet fyysiset taipumukset. Tämä hengitysmuoto on yleinen vahvojen terveiden ihmisten, urheilijoiden, talonpoikien ja vuoristopaimenten keskuudessa. Tämäntyyppisen hengityksen "vatsa" nimen perustana oli pallean asento. Pallea on voimakas lihaksikas välisein vatsaontelon ja rintaontelon välillä ja on levossa kaareva kärki ylöspäin. Supistumisen aikana se paksunee ja painaa vatsan elimiä ja työntyy ulos vatsasta. Vatsahengityksen aikana keuhkojen alempi tilavin osa täyttyy.

39. Kävely auttaa paljon kipuun. Älä juokse kroonisen kivun kanssa. Sinä määrität tahdin itsellesi. 1 tunnin kävely päivässä auttaa henkilöä toipumaan sydäninfarktista. Kaikki on tehtävä ilman ylimääräistä stressiä. Minulla oli Pietarissa 75-vuotias tuttu, jolla diagnosoitiin sydän ja hän jopa kielsi kaikenlaisen liikunnan. Mutta hän uskoi itseensä ja alkoi vähitellen kävellä, alkaen muutamasta metristä päivässä ja päättyen 3-5 kilometriin päivässä. Kävelimme yhdessä aamulla reippaasti. Useiden vuosien ajan hän harjoitteli sydäntään siten, että nuoret eivät pysyneet hänen perässään. Ja olen nähnyt monia tällaisia ​​esimerkkejä. Mutta muistan hänet loppuelämäni. Mies oli hämmästyttävä.

Mutta ilman liikuntaa et voi toipua vaivoista. Kirjaimellisesti pakota itsesi kävelemään. Voit käyttää suomalaisia ​​tikkuja. Voit yksinkertaisesti kävellä ilman keppejä ja taivuttamalla kyynärpäitäsi nopeaan tahtiin, työskentelemällä vain käsilläsi. Varo hengitystäsi.

40. Toinen esimerkki kivun voittamisesta on Valentin Ivanovich Dikulin järjestelmä. Hän oli sirkuslentäjä ja hänellä oli selkävamma. Lääkärit sanoivat hänelle, että hän ei koskaan nousisi jaloilleen. Koko alavartalo oli täysin liikkumaton. Mutta hänen halunsa nousta takaisin jaloilleen oli niin voimakas, että hän alkoi työskennellä erityisen harjoitusjärjestelmän luomiseksi sängyssä makaamalla. Huolimatta lääkäreiden puheista sirkukseen palaamisen toivottomuudesta, hän harjoitti päivittäin henkistä harjoittelua 3-4 tuntia päivässä. Hän työskenteli mielikuvituksellaan nostaen henkisesti yhtä ja toista jalkaa. Tämä työ jatkui useita kuukausia, kunnes hän ei todellakaan alkanut nostaa vasenta tai oikeaa jalkaansa. Tahdonvoima ja halu nousta takaisin jaloilleen oli niin vahva, että hän ei vain noussut jaloilleen, vaan myös kehitti kotona omia välineitä voimaharjoituksiin vielä sängyssä makaamalla. Ja ihme tapahtui!

Hän ei vain noussut jaloilleen, vaan palasi sirkukseen esittäen sirkusohjelmaa raskaita kuoria ja palloja sisältävän. Kun minulla on kova kipu, käynnistän tämän elokuvan "Nouse ja mene! ".

https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

Lisäksi Valentin Dikul avasi oman klinikan, jossa hän nosti kymmeniä ja satoja ihmisiä jaloilleen. Tässä on hänen virallinen verkkosivustonsa Internetissä MRC Losiny Ostrov:

Tässä on hänen tekniikkansa. Se hermo, joka on vaurioitunut, hän alkaa kehittyä ensin mielikuvituksessaan. Henkilön tulee harjoitella 2-4 tuntia päivässä, vaikka potilas olisi makuuasennossa. Sitten hän alkaa liikuttaa loukkaantunutta kättä tai jalkaa (hitaasti). Sitten hän kuormittaa pieniä painoja tälle ongelma-alueelle. Työskentelemällä vain mielikuvituksella potilas alkaa alistaa lihasten työn mielensä hallintaan. Lihakset ongelma-alueen ympärillä alkavat vahvistua. kuin eräänlainen kehys. Ja jos potilas ei harjoittele 15 minuuttia, vaan 3-4 tuntia, Valentin Ivanovich laittaa potilaan jaloilleen. Se on aina erittäin tunteellinen päivä kaikille. Mies oppii taas kävelemään. Minä vain iloitsen ja ihailen tätä miestä!

41. Toinen tapa käsitellä kipua on Acuball, maailman ensimmäinen hierontapallo, joka voidaan lämmittää mikroaaltouunissa tai lämmittää lämpimässä vedessä, jos sellaista ei ole saatavilla.

Tätä palloa suositteli minulle fysioterapeuttini, joka työskentelee kanssani kerran kuukaudessa ja joskus kahdesti kuukaudessa. Hän opettaa minulle lihaskuntoharjoituksia sekä rentoutusharjoituksia. Aloitin työskentelyn tämän pallon kanssa noin vuosi sitten. Ja kokemuksestani sanon, että analogeja ei vielä ole, koska se on valmistettu erityisestä materiaalista, joka säilyttää lämpöä pitkään mikroaaltouunissa kuumentamisen jälkeen

(lämmitysaika on enintään yksi minuutti) Tässä on tämän ihmepallon virallinen verkkosivusto http://www.acuball.com/.

Täältä voit heti ostaa tämän ihmepallon.

https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo

42. Toinen tapa työskennellä kivun kanssa on puhua kivustasi päiväkirjamerkintöjen kautta tai vain puhuminen itsellesi kipukohtausten aikana.
Aloita nauhoittaminen muistikirjaasi minä päivänä, jolloin sinulla oli voimakasta kipua ja minä päivänä se väheni. Tee seuraavaksi toinen sarake ja kuvaile siellä mitä teit sinä päivänä, mitä tarkalleen ottaen tapahtui sinä päivänä. Jopa tapaamisristiriidat pomosi kanssa tai pieni riita puolisosi kanssa, kaikki tämä on hyödyllistä analysoitaessa työtäsi Painin kanssa. Ja sitten yrität välttää tämän tai tämän tilanteen tulevaisuudessa välttääksesi tuskallisen vaikutuksen. Alat elää eri tavalla kontrolloimalla ajatuksiasi, käyttäytymistäsi ja vaikeuksien havainnoimista, koska tiedät, että jos alat reagoida uudelleen emotionaalisesti, kipusi on jälleen hallinnassasi.

43. Toinen tapa on sylinteri, joka on tarkoitettu erityisesti sinun makuulle ja ratsastukseen tämän sylinterin päällä ongelma-alueella ilman hierojaa.

https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY

Nämä harjoitukset on tarkoitettu sisäreiden imusolmukkeiden treenaamiseen. Aluksi se on hieman tuskallista. Mutta silloin tunnemme lämpimän energian aallon koko jalkojen alueella. Toisena päivänä tunnet yhä vähemmän kipua ja jalat turpoavat vähemmän, koska olet jo hoitanut imusolmukkeiden tukkoisuuden ja verenkierto on täynnä jalkojen kaikkia osia.

Seuraavaksi työstämme selkää. Sylinteri voidaan sijoittaa sekä selkää että alaselkää pitkin ja poikki. Ja aluksi myös ensimmäiset oppitunnit ovat kivuliaimpia. Ja joka kerta, kun kipu tällaisen sylinterin kanssa työskennellessä on vähemmän ja vähemmän. Pyöritä sylinteriä 20-30 minuuttia. Jonkin ajan kuluttua saat täydellisen helpotuksen kivusta.

44. Jos sinulla ei ole sylinteriä, ota yksinkertainen jalkapallopallo, aseta se ongelma-alueelle ja yritä rentouttaa lihaksia ja alkaa liikkua. Ja niin, että pallo on selkäsi tai jalkasi jne. painon alla. Tai nojaa pallo seinää vasten ja hiero selkääsi samalla kun liikut samansuuntaisesti seinän kanssa.
Voit käyttää tennispalloa, jos sylinteriä tai Accuballia ei ole saatavilla. Makaa lattialla ja pyöräile selkää pitkin ja poikki. Yritä pitää kehosi rentona, sillä kehosi painon alla ja rennossa asennossa nikamat voivat itse loksahtaa paikoilleen.

45. Hyvin usein Kipu saavuttaa korkeimman pisteensä ja ihminen alkaa panikoida, pidätellä, itkeä. Yritä puhua kehosi kivulle tällä hetkellä. Olet hyväni, hyväksyn sinut osaksi itseäni. Rauhoitu rakas kipuni. Se kuulostaa hullulta, mutta se toimii!

46. ​​Toinen tehokas työkalu, joka on juuri ilmestynyt ravintolisien markkinoille, tämä o Magnesia Bisglycinate on luonnollinen kipulääke, joka vapauttaa pitkäaikaista kroonista kipua. . Venäjällä voit ostaa tämän julkaisulomakkeen Olimp Chela-Mag B6 forte auttaa tyydyttämään magnesiumin tarpeen, joka on intensiivisissä aineissa teho kuormitus, osallistuvat energiaprosesseihin, harjoituksen jälkeiseen regeneraatioon, mikä myös lisää vastustuskykyä stressille. Olimp Chela-Mag B6 forte lisää kehon mukautumiskykyä, sillä on rauhoittava vaikutus, normalisoi unta ilman hypnoottista vaikutusta.

Jauhemuoto ilmestyi Pohjois-Amerikassa ja Kanadassa. Se on juotu hyvin ja lievittää kipua kuin käsin, ikään kuin olisit ottanut morfiinia. Tässä on tämän tuotteen virallinen verkkosivusto http://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html

Katso, mitä upeita mikroravinteita tämä Ihme sisältää:
Omenahappoa 1560 mg
L-tauriini 500 mg
Alkuaine magnesiumbisglysinaatti 280 mg
Inuliini 270 mg
E-vitamiini (d-alfa-tokoferyyliasetaatti) 80 mg
kalium (aspartaatti) 55 mg
B6-vitamiini (pyridoksiini) 50 mg
B1-vitamiini (tiamiinihydrokloridi) 25 mg
B3-vitamiini (niasiiniamidi) 20 mg
Dikalsiumfosfaatti 18 mg
Foolihappo 150 mcg
Molybdeeni (sitraatti) 60 mcg
L-selenometioniini 25 mcg
B12-vitamiini (metyylikobalamiini) 20 mcg

Tässä on ote tämän tuotteen kuvauksesta, joka maksaa vain noin 20 dollaria.

Magnesium on runsas mineraali elimistössä, jota tarvitaan monien elinten ja kudosten moitteettomaan toimintaan. Sen puute on liitetty sydän- ja verisuonisairauksiin, käyttäytymisongelmiin, diabetekseen, krooniseen väsymykseen, migreenipäänsäryihin, lihasvaivoihin, osteoporoosiin ja premenstruaaliseen oireyhtymään. Tutkimukset osoittavat, että huomattava määrä pohjoisamerikkalaisia ​​ei täytä suositeltua magnesiumin päivittäistä saantia.

Sydän-ja verisuonitauti
Epidemiologiset tutkimukset (ihmispopulaatioita koskevat tilastolliset tutkimukset, joissa yritetään yhdistää terveysvaikutukset tiettyyn syystä) ovat yhdistäneet alhaisia ​​magnesiumpitoisuuksia sekä sydänsairauksien ja sydän- ja verisuoniperäisten kuolemantapausten yleistymisen. Korkea verenpaine liittyy erityisesti alhaiseen magnesiumpitoisuuteen.

Käyttäytymisongelmat
Magnesiumin puutetta esiintyy useammin lapsilla, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD) kuin terveillä lapsilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium vähentää ADHD:n oireita lapsilla.

Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmän osoitettiin vähentävän oireita, kuten fyysistä aggressiivisuutta, epävakautta ja huonoa huomiota koulussa kaikilla tutkimukseen osallistuneilla (52 lasta) 1-6 kuukauden hoidon jälkeen.

Magnesium yhdessä B6-vitamiinin kanssa voi olla hyödyllistä myös autistisille potilaille. Vaikka autismiin ei tiedetä parannuskeinoa, magnesium- ja B6-lisäravinteet ovat monissa tapauksissa johtaneet huomattavaan parantumiseen.

Diabetes/Metabolinen oireyhtymä
Magnesiumilla on tärkeä rooli insuliinin erittymisessä ja vaikutuksissa. Magnesiumin lisäyksen on havaittu parantavan insuliinivastetta ja -vaikutusta sekä glukoosinsietokykyä. Tutkimukset potilailla, joilla on verensokeriongelmia, ovat osoittaneet magnesiumin olevan erittäin hyödyllinen.

Krooninen väsymys
Kliinisissä tutkimuksissa jo 1960-luvulla saadut tulokset osoittivat, että 75–91 % lähes 3 000 väsyneestä potilaasta paransi magnesiumin (samanaikaisesti kaliumin) lisäyksellä. Myönteiset vaikutukset havaittiin usein 4-5 päivän hoidon jälkeen. Samanlaisia ​​tuloksia on raportoitu myös tuoreessa tutkimuksessa.

Päänsärky/migreeni
Magnesiumlisän ehkäisevien vaikutusten arvioimiseksi 81 migreenipotilaalle (keskimääräinen kohtaustaajuus 3,6 kuukaudessa) annettiin magnesiumia tai lumelääkettä 12 viikon ajan. Tutkimuksen viikoilla 9–12 kohtausten esiintymistiheys väheni 41,6 % magnesiumryhmässä verrattuna 15,8 %:iin lumeryhmässä.

Lihasjännityksen aiheuttama päänsärky liittyy myös magnesiumin puutteeseen.

Lihasvaivat
Koska magnesiumia tarvitaan lihasten rentoutumiseen, sen puutos lisää liiallisen lihasjännityksen todennäköisyyttä ja voi johtaa lihaskouristeisiin (krampit), ticsiin, levottomat jalat -oireyhtymään, yöllisiin lihaskouristeisiin ja nykimiseen.

osteoporoosi
Tutkimukset osoittavat, että magnesium voi olla yhtä tärkeä osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa kuin kalsium. Magnesium vaikuttaa luun mineraaliaineenvaihduntaan hormoneihin ja muihin näitä prosesseja sääteleviin tekijöihin kohdistuvien vaikutusten yhdistelmällä. Tämän mineraalin puutteella on estävä vaikutus osteoblasteihin (luita rakentaviin soluihin) ja se voi lisätä osteoklastien (solut, jotka hajottavat olemassa olevaa luuta) aktiivisuutta.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Useat tutkimukset osoittavat magnesiumlisän tehokkuuden PMS:n (painonnousu, raajojen turvotus, rintojen arkuus ja vatsan turvotus) ja PMS-oireisiin liittyvien mielialan muutosten hoidossa.

Mitkä magnesiumlisät kannattaa valita
Magnesiumlisäaineita on saatavana lukuisissa suolamuodoissa sekä aminohappokelaateissa. Imeytymisnopeus ja toleranssi voivat vaihdella suuresti eri lisämuotojen välillä. Monet niistä ovat huonosti siedettyjä terapeuttisilla annoksilla mineraalin laksatiivisen vaikutuksen vuoksi.

Venäjällä sama aine Magnesia Bisglycinate on nyt ilmestynyt markkinoille Forever Living -Vitolizen kaltaisessa yrityksessä.

OMINAISUUDET:
- Edistää aktiivisesti kudossolujen uusiutumista;
- Vahvistaa kehon puolustuskykyä;
- Rauhoittaa hermostoa;
– Auttaa alentamaan verensokeria;
– Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
– Parantaa yleistä hyvinvointia;
– Parantaa verenkiertoa ja elinten ravintoaineita;
- Auttaa vahvistamaan luukudosta;
– Parantaa lisääntymistoimintoja;
– Helpottaa PMS:n ja vaihdevuosien tilaa.

Ja mikä tärkeintä, Manesian sisällön vuoksi tässä valmisteessa

EDUT:
– Tukee tarvittavaa hormonitasoa;
- Lievittää väsymystä;
- Stimuloi ruoansulatuskanavan eritystoimintoa;
– Parantaa ihon terveellistä ulkonäköä.

YHDISTE:
Omenajauhe, Schisandra chinensis -hedelmäjauhe, Passiflora-hedelmäjauhe, karpalon hedelmäjauhe, folaatti (foolihappo), B12-vitamiini (syanokobalamiini), magnesium magnesiumbisglysinaatti, P-vitamiini, E-vitamiini (D-alfa-tokoferyyliasetaatti), B6-vitamiini (pyridoksiinihydrokloridi), rautabisglysinaatti, C-vitamiini (askorbiinihappo), kalsiumkarbonaatti ja Algas Calcareas.

47. Mudra jooga on sormien joogaa, joka auttaa saavuttamaan tasapainon ja voi myös lievittää kipua tietyssä kehon osassa. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm

Yhdistämällä sormet käsissä erityisellä tavalla voidaan keskittää energiaa ja ohjata sitä siten, että se vaikuttaa tiettyyn elimeen tai koko kehoon. Monta vuotta sitten pystyin jopa auttamaan yhtä iäkästä naista, joka sairastui sydämeensä.
Taitin hänen sormensa siinä järjestyksessä kuin kuvassa ja muutaman sekunnin kuluttua hän tunsi olonsa paremmaksi. Se toimii, vaikka et uskoisikaan.

Päivitän tämän postauksen. Toivon teille kaikille terveyttä, rakkautta ja kärsivällisyyttä!

Nykyään lääkärit pitävät kroonista kipuoireyhtymää itsenäisenä sairautena. Ja jos akuutti kipu katoaa sen aiheuttaneen vahingon mukana, krooninen kipu voi jatkua sen jälkeen, kun taustalla oleva sairaus on eliminoitu. Tilastojen mukaan joka viides aikuinen Euroopassa kärsii kroonisesta kivusta muodossa tai toisessa. Venäläisistä 34 aikuista 100:sta kärsii kroonisesta kivusta.Lääkärit kohtaavat useimmiten kroonista pää-, nivel-, neuropaattista ja tuki- ja liikuntaelimistön kipua sekä selkäkipua. Erillinen keskustelunaihe on onkologinen kipu. MedAboutMe esittelee perussäännöt kroonisen kivun kanssa elämiseen ja käsittelemiseen: miten tästä sairaudesta selvitään ja mihin kiinnittää erityistä huomiota.

1. Kipua ei voida jättää huomiotta.

Vaikka hoito ei pystyisikään täysin lievittämään kipua, potilas voi elää täyttä elämää vammautumatta. Mutta tätä varten et voi sivuuttaa kipua - sinun on opittava selviytymään siitä.

2. Krooninen kipu on syy hakeutua lääkäriin

Toistuvat, säännölliset kipukohtaukset vaativat pakollista lääkärinhoitoa. Kipu, joka alkoi lievänä ärsytyksenä, muuttuu lopulta heikentäviksi kohtauksiksi. Yritykset itsehoitoon pahentavat useimmiten tilannetta.

3. Kipu ja uni eivät sovi yhteen

Krooninen kipu häiritsee unta. Tässä tapauksessa unettomuus pahentaa kipua seuraavana päivänä. Sinun tulee käyttää kaikkia mahdollisia keinoja torjua kipua unen aikana, koska uni itsessään on paras lääke:

• kävellä ennen nukkumaanmenoa
• rentouttava suihku;
• nouseminen ylös ja nukkumaanmeno täsmälleen samaan aikaan;
• kahvin, vahvan teen, alkoholin kieltäytyminen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa;
• makuuhuoneen lämpötila ei ylitä 20 °C;
• Lääkäriltä saatava kipulääkeresepti, joka auttaa selviytymään yöstä.

4. Lääkityksen valvonta

Pitkään jatkuva krooninen kipu on vaarallista, koska se provosoi ihmisen ottamaan jatkuvasti kipulääkkeitä. Jos hoitoa ei samanaikaisesti suoriteta tai se ei ole riittävän tehokas, on olemassa yliannostuksen tai riippuvuuden vaara tietyistä vahvoista lääkkeistä. Siksi sinun tulee aina noudattaa tarkasti lääkärin ohjeita. Jos ostat itse itsehoitolääkkeitä, kuten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), älä käytä niitä yli 10 päivää peräkkäin.

Jatkuvan kivun tunteen kanssa eläminen on raskas taakka kenelle tahansa. Mutta kerro se masennuksella - yhdellä kroonisesta kivusta kärsivien ihmisten yleisimmistä sairauksista - ja saat melkein sietämättömän tilan.

Masennus lisää kipua ja tekee ihmisen voimattomaksi taistelussa sitä vastaan. Hyvä puoli tässä tilanteessa on kuitenkin se, että nämä molemmat tilat ovat erottamattomia. Siksi, jos lievität masennuksen oireita, pystyt kestämään kipua helpommin.

Krooninen kipu ja masennus: suloinen pari

Jos kärsit kroonisesta kivusta ja masennuksesta, et ole yksin. Nämä ovat melko yleisiä sairauksia, jotka esiintyvät lähes aina yhdessä. Masennus on kroonisesta kivusta kärsivien yleisin sairaus, joka usein lisää kivun tunnetta ja vaikeuttaa hoitoprosessia. Tässä tilastot:

• American Pain Associationin mukaan noin 32 miljoonaa Ukrainan kansalaista menee lääkäriin kipuilla, jotka eivät häviä yli vuoden.
• Suurin osa näistä ihmisistä on myös masentuneita.
• Noin 65 % potilaista, joilla on diagnosoitu masennus, valittaa myös jatkuvasta kivusta.
• Ihmiset, joiden kipu vaikuttaa heidän itsenäisyytensä, ovat alttiimpia masennukseen.

Koska kroonisesta kivusta kärsivät potilaat eivät useinkaan yksinkertaisesti huomaa masennuksen oireita, se etenee ilman tarvittavaa hoitoa. Lääkärin huomion kiinnittävät yleensä kipuvalitukset. Tämän seurauksena potilaalle kehittyy masennus, johon liittyy unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta, voiman menetystä ja fyysisen aktiivisuuden vähenemistä, mikä lisää kipua.

Stanfordin yliopiston professori Steven Feinbergin mukaan jos henkilö kärsii kivusta, niin automaattisesti pitäisi olettaa, että hän kärsii myös masennuksesta ja aloittaa hoito tästä näkökulmasta.

Krooninen kipu ja masennus: noidankehä

Kipu aiheuttaa tunnepurkauksen. Ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja viha ovat normaaleja reaktioita kipuun. Mutta kun kipu laantuu, myös nämä tunteet laantuvat.

Mutta mitä tapahtuu, jos kipu ei hellitä? Ajan myötä tämä emotionaalinen reaktio kipuun aiheuttaa vakavampia ongelmia, jotka johtavat masennukseen. Tällaisia ​​ongelmia ovat mm.

• jatkuva ahdistuksen tunne
• sekavat ajatukset
• väsymys
• ärtyneisyys
• unihäiriö
• painon nousu tai lasku

Joissakin tapauksissa kroonisen kivun ja masennuksen välinen yhteys voidaan selittää biologisella tekijällä. Sekä kipu että masennus riippuvat samoista välittäjäaineista - hermopäätteistä, jotka kuljettavat tietoa hermosta hermoon. Heillä on jopa samat reitit tiedon välittämiseen hermojen välillä.

Kroonisen kivun vaikutus ihmisen elämään antaa myös vahvan sysäyksen masennuksen kehittymiselle.

"Todellinen kipu tulee menetyksestä", sanoo Feinberg. "Työn menetys, itsekunnioitus ja muiden ihmisten kunnioittaminen, seksuaalisen halun väheneminen - kaikki nämä ongelmat aiheuttavat masennuksen."

Heti kun ihmisellä on masennus, se voimistaa hänessä jo elävää kipua. Masennus vie potilaan kyvyn käsitellä tätä kipua.

Tässä ovat tulokset tutkimuksesta, jossa verrattiin kivusta ja masennuksesta kärsiviä ihmisiä ihmisiin, jotka kärsivät vain kivusta. Ensimmäisessä tapauksessa potilaat totesivat, että:

• heidän kipunsa voimistui
• he tuntevat menettäneensä elämänsä hallinnan
• he käyttävät useammin epäterveellisiä tapoja käsitellä kipua

Koska kroonisen kivun ja masennuksen välillä on vahva yhteys, molempia tiloja voidaan hyvin usein hoitaa samanaikaisesti.

Kroonisen kivun ja masennuksen hoito: elinikäinen prosessi

Krooninen kipu ja masennus vaikuttavat ihmisen koko elämään. Tästä syystä ihanteellinen hoitovaihtoehto on sellainen, joka koskee kaikkia potilaan elämän alueita.

Näiden kahden taudin läheisen suhteen vuoksi on luonnollista, että myös niiden hoidot liittyvät toisiinsa.

Masennuslääkkeet

Koska samat välittäjäaineet osallistuvat kipuun ja masennukseen, tämä tarkoittaa, että masennuslääkkeitä voidaan käyttää molempien näiden sairauksien hoidossa.

"Ihmiset eivät halua kuulla, että sairaus syntyy heidän päässään, mutta niin tapahtuu kivun kanssa", Feinberg sanoo. "Ja masennuslääkkeet, jotka vaikuttavat potilaan aivoihin, muuttavat hänen käsitystään kivusta."

Tehokkaimpia ovat trisykliset masennuslääkkeet. Vakavien sivuvaikutusten vuoksi niiden käyttö on kuitenkin rajoitettua. Uudemmat masennuslääkkeet, kuten serotoniinin tai norepinefriinin takaisinoton estäjät, osoittavat myös hyvää tehoa, mutta niillä on vain vähän sivuvaikutuksia.

Liikunta

Monet kroonista kipua sairastavat ihmiset välttävät liikuntaa. Feinberg sanoo, että he eivät pysty erottamaan kipua harjoittelun mukanaan tuomasta "miellyttävästä kivusta". Mutta mitä vähemmän harjoittelet, sitä enemmän menetät muotosi. Ja tämä johtaa siihen, että lisäät loukkaantumisriskiä tai lisäät kipua.

Siksi sinun on katkaistava tämä noidankehä. Lääkärit sanovat, että säännöllinen ja ei liian uuvuttava liikunta on avain kivun voittamiseen. Jokaisen kipua kärsivän tulisi harjoitella. Voit luoda yhdessä lääkärisi kanssa luettelon harjoituksista, jotka ovat sinulle turvallisia ja tehokkaita.

Lisäksi harjoittelun on osoitettu auttavan lievittämään masennusta. Koska liikunta vapauttaa samoja aivokemikaaleja kuin masennuslääkkeet, sitä voidaan kutsua myös luonnolliseksi masennuslääkkeeksi.

Henkinen ja henkinen terveys

Krooninen kipu estää sinua asumasta, työskentelemästä ja suorittamasta velvollisuuksiasi. Tämä johtaa siihen, että asenne itseäsi kohtaan muuttuu, eikä parempaan suuntaan.

"Kun lääkäri tapaa ensimmäisen kerran kroonista kipua kärsivän potilaan, hän usein näkee, että tämä henkilö on hukkunut kipuun ja muuttunut uhriksi", Tron sanoo.

Siksi kriittinen hetki hoidossa on kamppailu uhrin roolin kanssa. "Tällaisista potilaista tulee passiivisia, mikä johtaa täydelliseen passiivisuuteen", Feinberg sanoo. "Ja jotta ihmiselle palautettaisiin halu aktiiviseen elämään, on välttämätöntä palauttaa hänelle elämän hallinnan tunne."

Jos lääkärisi ei näe sinua uhrina, onnistut. Hoidon tavoitteena tulee olla halu muuttaa uhri henkilöksi, joka voi hallita kipua ja elämää.

Kroonisen kivun ja masennuksen hoito: kognitiivisen terapian käyttö kroonisen kivun hoidossa

Voitko muuttaa aivojasi? Onko mahdollista selviytyä kivusta ajatuksen avulla?

On vaikea uskoa, mutta tutkimukset osoittavat, että tietyt mieltä muuttavat tekniikat voivat auttaa lievittämään kroonista kipua.

Ja tämä voidaan tehdä kognitiivisella terapialla. Terapiaistuntojen aikana potilas oppii tunnistamaan kivun tunteeseen liittyvät "automaattiset" negatiiviset ajatukset. Nämä ajatukset vääristävät usein todellisuutta. Kognitiivinen terapia opettaa sinulle, kuinka voit korvata nämä negatiiviset ajatukset sellaisilla, jotka auttavat vähentämään kivun käsitystäsi.

"Terapian ydin on, että ajatuksillamme ja tunteillamme on valtava vaikutus kykyymme selviytyä kroonisesta kivusta", Thorne sanoo. "Ja on paljon todisteita siitä, että kognitiivisen terapian seurauksena potilaat tulevat sietämään kipua paremmin."

Yhdessä tutkimuksessaan Thorne totesi, että 10 viikon kognitiivisen terapian jälkeen 95% potilaista koki elämänsä parantuneen ja 50% totesi, että kipu heikkeni. Lisäksi monet potilaat kokivat olevansa valmiita pienentämään lääkeannosta.

Kroonisen kivun ja masennuksen hoito: Näin pääset alkuun

Paras tapa aloittaa hoito on käydä lääkärillä ja laatia hänen kanssaan hoitosuunnitelma. Kun krooninen kipu ja masennus yhdistetään, tiiviin yhteistyön tarve lääkärin kanssa on vielä suurempi kuin muissa tilanteissa. Neuvomme hoidon aloittamiseen:

• Varaa aika perhelääkärillesi ja kerro hänelle, että haluat saada kipusi täysin hallintaan. Heti kun teet toimintasuunnitelman, muista, että avain tavoitteen saavuttamiseen on monitoimisuutesi. Koska toimintasuunnitelman tulee koskea jokaista elämänaluetta, joka on joutunut kivun vaikutuksen alaisena. Jos perhelääkärisi ei ole tarpeeksi pätevä käsittelemään kipua, pyydä häntä neuvomaan hyvää asiantuntijaa.
• Jos kaupungissasi on organisaatioita, jotka ovat erikoistuneet auttamaan kroonista kipua kärsiviä ihmisiä, liity niihin. Tämä antaa sinulle tukea hoitoprosessin aikana.
• Ota yhteyttä kognitiiviseen terapeuttiin, joka on erikoistunut kivunhallintaan.

Jossain vaiheessa elämäämme jokainen meistä voi kokea sairauden tai vamman. Sairaus voi tuoda merkittäviä haasteita usein jo ennestään vaikeaan elämään. Sairaudet ja terveysongelmat jakautuvat kahteen pääluokkaan: akuuttiin ja krooniseen.
Akuuteilla sairauksilla tai tiloilla on taipumus kehittyä nopeasti (usein äkillisesti) ja ne ovat lyhytkestoisia, yleensä, joskaan ei aina, alle kuukauden. Esimerkkejä ovat: vilustuminen, flunssa, kurkkutulehdus, poskiontelotulehdus, virtsatietulehdukset, premenstruaalinen oireyhtymä (PMS), lihas-/jännevammat, nyrjähdykset, murtumat ja hammasongelmat.
Akuutit sairaudet ovat epämiellyttäviä ja usein häiritsevät päivittäistä toimintaa ja toimintaa. He voivat kuitenkin vaatia lääketieteellistä hoitoa tai eivät. Monet akuutit sairaudet parannetaan erityisellä hoitojaksolla, kun taas toiset hoidetaan itsenäisesti. Jotkin lääketieteelliset toimenpiteet tai määrätyt lääkkeet, kuten antibiootit, siteet tai lastat, voivat kuitenkin olla tarpeen.
Akuutin sairauden hoitoon kuuluu lääkärin käynti tarvittaessa, itsestäsi huolehtiminen lääketieteellisten suositusten mukaisesti ja riittävä lepo. On tärkeää ymmärtää, että tämä tila sekä siihen liittyvä epämukavuus ja/tai kipu ovat ajallisesti rajoitettuja ja ohittavat pian. Se, miten reagoit siihen, voi joko auttaa tai haitata paranemistasi nopeasti.
Toisin kuin akuutit sairaudet, krooniset sairaudet kestävät kolme kuukautta tai kauemmin, vaikka monet ovat pitkäaikaisia ​​ja jotkut kestävät eliniän. Krooniset sairaudet kehittyvät yleensä ajan kuluessa (usein kuukausia tai jopa vuosia) ja vaativat yleensä jatkuvaa lääkärinhoitoa. Monia kroonisia sairauksia ei voida parantaa, mutta niitä voidaan hoitaa tavalla, joka mahdollistaa potilaiden elämänlaadun säilyttämisen. Esimerkkejä ovat: sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä, diabetes, munuaissairaus, astma, lupus, niveltulehdus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia, multippeliskleroosi, krooninen sairaus, krooninen kipu ja riippuvuus.
Kroonisen sairauden oppiminen voi olla järkyttävää ja pettymystä. On luonnollista tuntea olonsa hämmentyneeksi ja ihmetellä: "Miksi minä?!" "Mistä se tuli?" Sairaus voi levitä perheessäsi. Olet saattanut altistua sille, mikä sairauden aiheutti. Joskus kroonisen sairauden syyt voidaan tunnistaa, mutta usein erityisiä syitä ei ole, niitä ei voida tunnistaa, eikä mikään voi selittää, miksi se tapahtui.
Krooninen sairaus voi aiheuttaa monia ongelmia. Nämä sisältävät:
Itse sairaus.
Tunteita tilastasi.
Taudin seuraukset ja sen hoitoon käytettyjen lääkkeiden vaikutukset.
Tämä tila voi vaikuttaa fyysiseen kykyyn, itsenäisyyteen ja jopa ulkomuoto. Väsymys, epämukavuus tai kipu ovat yleisiä kroonisilla potilailla. Usein tauti vaikuttaa ihmissuhteisiin, elämäntyyliin, työelämään/uraan, itsetuntoon ja itse-identiteettiin. Kroonisen sairauden seurauksena saatat tuntea olosi erilaiseksi kuin muut ihmiset. Ensinnäkin saatat tuntea häpeää tai häpeää, että sinulla on tällainen sairaus.
Kroonisista sairauksista kärsiville ihmisille voimakkaat ahdistuneet tunteet ovat yleisiä. On normaalia ja ymmärrettävää kokea:
Sääli ja kauna, miksi niin tapahtui.
Viha ja turhautuminen epämukavuuden ja/tai kivun vuoksi.
Ahdistus ja pelko siitä, että mikä tahansa toiminta voi lisätä kipua ja epämukavuutta, ja tulevaisuudesta, paheneeko sairaus ja mitä siitä seuraa.
Suru ja masennus johtuen menetyksistä, jotka liittyvät välttämättömiin muutoksiin fyysisessä sfäärissä, elämäntyylissä ja siinä, miten näet itsesi.
Syyllisyys ja katumus, jotka johtuvat kyvyttömyydestä suorittaa joitakin velvollisuuksia tai olla fyysisesti ja emotionaalisesti saatavilla läheisille, lapsille jne.
Tarvittavat toimet
Jos sinulla on krooninen sairaus, voit ajan ja harjoituksen avulla tehdä muutoksia, jotka voivat luoda normaalit olosuhteet uudelle elämälle. Tähän sisältyy oppiminen hyväksymään sairautesi ja elämään sen kanssa.
Kroonisesta kivusta kärsivä voi oppia säätelemään odotuksiaan ja tekojaan, pidättäytymään tietyistä toiminnoista, jotka lisäävät kipua merkittävästi, ja löytää uusia, suhteellisen kivuttomia toimintoja. Hän saattaa olla tietoinen siitä, että tiettyihin toimintoihin osallistuminen lisää kipua, mutta hän tekee tietoisen päätöksen, että näihin toimiin osallistuminen on tällaisen kompromissin arvoista.
Diabeteksen on opittava hallitsemaan verensokeria tarkistamalla se, laskemalla hiilihydraatteja ja ottamalla tarvittaessa määrättyjä lääkkeitä, mukaan lukien insuliinia.
Astmapotilas voi ja hänen tulee käyttää inhalaattoria ja olla tietoinen olosuhteista, jotka voivat laukaista astmakohtauksen tavalla, joka minimoi tällaisen kohtauksen mahdollisuudet.
Vakavienkin ongelmien edessä on mahdollista kehittää ymmärrystä ja taitoja, jotka auttavat sinua parantamaan elämäsi laatua.
Ota selvää sairaudesta

Mitä enemmän sinulla on tietoa ja mitä enemmän opit hoitamaan sairauttasi, sitä ”normaalimmaksi” ja pätevämmäksi tunnet olosi. Etsi tietoa verkosta, kirjastosta ja sosiaalisesta mediasta, tukiryhmistä, kansallisista järjestöistä ja (tietysti) lääkäriltäsi. Kysy häneltä verkkosivustoista ja muista lähteistä, jotka ovat luotettavia tietolähteitä.
Osallistu aktiivisesti hoitoon
Tutustu kaikkiin saatavilla oleviin hoitovaihtoehtoihin ja kehitä suhteita lääkäreihisi. On tärkeää esittää kaikki kysymyksesi ja ilmaista toiveesi ja mielipiteesi. Pyydä vaihtoehtoisia lääketieteellisiä lausuntoja, kun tunnet sen tarpeelliseksi.
Säilytä terveellinen ruokavalio
Hyvä ravitsemus ei ole ihmelääke, mutta se parantaa aina terveyttä. Muista noudattaa lääkärisi määräämiä erityisiä ruokavalio-ohjeita. Vaikka erityisiä ohjeita ei olekaan, tee tietoisia päätöksiä mitä ja kuinka paljon syöt.
Tukea etsimässä
Etsi tehokas tukijärjestelmä. Jos et kuulu tukiryhmään, voi olla erittäin hyödyllistä ottaa yhteyttä johonkin. Ajan viettäminen muiden samanlaisia ​​kokemuksia kokeneiden kanssa luo siteen ja vähentää eristyneisyyden tunnetta. Jos liikkuvuutesi on rajoitettua, verkossa on enemmän tukiryhmiä useisiin eri olosuhteisiin.