Naiset, joilla on alhainen itsetunto, kärsivät epävarmuudesta, pelkäävät kritiikkiä eivätkä osaa ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia. Uhrin tavanomainen rooli ei salli sinun havaita elämää kaikissa väreissä ja katsoa rohkeasti tulevaisuuteen. Opi olemaan manipuloimatta.

Kuten tiedät, itsetunto on sitä, kuinka ihminen arvioi itseään, henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan ja kykyjään muihin ihmisiin verrattuna, minkä paikan hän antaa itselleen yhteiskunnassa. Itsetunto ei ole peritty - se muodostuu esikouluiässä lasta lähimpien ihmisten - vanhempien - vaikutuksen alaisena. Heistä se riippuu ensisijaisesti siitä, onko vauvalla riittävä itsetunto, yli- vai aliarvioitu. Ja kuinka hänen tuleva elämänsä tulee olemaan, kuinka menestyksekäs se tulee olemaan, pystyykö hän asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne vai epäileekö hän jatkuvasti kykyjään ja sopeutuu häviäjän leimaukseen - kaikki riippuu hänen itsetuntonsa taso.

Ei ole helppoa elää ihmisten vieressä, joilla on korkea itsetunto, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että ovat aina oikeassa, eivät näe omia puutteitaan eivätkä myönnä virheitään. He uskovat, että heillä on oikeus hallita muita, pyrkiä olemaan huomion keskipiste ja osoittamaan aggressiota, jos joku on eri mieltä heidän kanssaan. "Sinä olet paras", heille sanottiin lapsena. "Sinä olet kuningatar!" isä toisti tutulle tytölle. Hän uskoi, että kun hän tunsi itsensä kuningattareksi, hän saisi kaikki ympärillään uskomaan siihen. Mutta jostain syystä hänen ympärillään olevat eivät halunneet olla hänen alamaistensa roolissa, ja ihmisiä, jotka halusivat olla hänen kanssaan ystäviä, oli yhä vähemmän.

Elämä ei ole helppoa niille, joille. Jostain syystä he voivat ymmärtää, että vanhemmat nöyryyttävät lasta osoittaen valtaansa häneen, murtavat hänet, tekevät hänestä tottelevaisen ja lopulta tekevät hänestä infantiilin, heikkotahtoisen olennon, johon kaikki ja kaikki pyyhkivät jalkansa.

"Tekemäsi kauhu, sinulle ei voi uskoa mitään!", "Sinä vain pilaat kaiken - on parempi lähteä", "Katso Anyaa, hän on tyttö kuin tyttö, ja sinä olet sotkuinen ja laiska ”, "Nyt saat minut, sellainen infektio!" - kritiikki, uhkailu, vertailu muihin lapsiin, haluttomuus ottaa huomioon lapsen mielipide ja nähdä hänet ihmisenä, hänen kanssaan puhuminen säännöllisessä sävyssä alentaa hänen itsetuntoaan ja itsetuntoaan. Hänen omat elämänasenteensa eivät ole vielä muodostuneet, ja hän pitää vanhempien uskomuksia kiistattomana totuutena. Psykologit kutsuvat tätä suoraksi ehdotukseksi, ja lapset varhaisessa iässä ovat erittäin ehdottomia.

Jos äiti ja isä kutsuvat lasta tyhmäksi ja tyhmäksi, niin hän näkee itsensä näin. Kuten sananlasku sanoo: "Sano miehelle sata kertaa, että hän on sika, ja sadan ensimmäisenä hän murisee." Muut näkevät sen samalla tavalla.

Toinen lapsen itsetunnon testi on murrosikä. Tällä hetkellä hän on erittäin haavoittuvainen ja näkee tuskallisesti kritiikkiä. Jos toistat hänelle, ettei hänestä tule mitään hyvää ja että hänellä on vain yksi tie - vankilaan tai paneeliin, sinun ei pitäisi olla yllättynyt siitä, että näin tapahtuu.

Lopulta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, oikeuttavat kaikki nuo lempinimet ja epiteetit, jotka heille myönnettiin lapsuudessa. Heistä tulee todella häviäjiä, häviäjiä, ulkopuolisia. He häviävät, joskus jopa liittymättä peliin, koska he ovat päättämättömiä eivätkä usko itseensä. "En ole sen arvoinen", he selittävät menetyksiään.

Naiset, joilla on huono itsetunto – ketkä miehet valitsevat heidät?

Naiset, joilla on alhainen itsetunto, kuten miehet, joilla on sama luonne, eivät saavuta merkittävää menestystä elämässä, koska he "tietävät paikkansa". Psykologit ovat kuitenkin huomanneet, että ne lisäksi houkuttelevat tietyntyyppisiä miehiä - määräileviä, autoritaarisia ja itsekkäitä. Heille on hyödyllistä saada tällainen nainen rinnallaan, koska hän ei ole vaativa ja hänen on helppo hallita. Hänet on helppo vakuuttaa siitä, että hänen päätehtävänsä on luoda mukavat olosuhteet miehelleen, kasvattaa lapsia, eikä hänellä ole oikeutta vaatia enemmän kuin hän voi antaa hänelle.

Nainen, jolla on alhainen itsetunto, on kätevä myös siinä mielessä, että hänen ei tarvitse olla mustasukkainen - hän on kiitollinen miehelleen, että hän meni naimisiin hänen kanssaan, eikä katso ketään muuta. Ja vaikka hän näyttää, hän uskoo, ettei hän itse ansaitse miesten huomiota. Aviomies puolestaan ​​voi rentoutua, koska jos hän olisi naimisissa naisen kanssa, jolla on riittävä tai korkea itsetunto, hänen täytyisi ponnistella päästäkseen yhteen. Ja niin paljon hänelle annetaan anteeksi - sekä vähäpätöisyyttä, töykeyttä että tyhmyyttä, koska nainen uskoo, ettei hän ansaitse parempaa.

Naista, jolla on alhainen itsetunto, kohtelevat paitsi hänen miehensä, myös hänen ympärillään olevat. He tietävät, ettei hän voi kieltäytyä, ja joskus he istuvat hänen päänsä päälle, ripustavat ongelmansa häneen ja siirtävät vastuunsa hänelle. Lisäksi naiset, joilla on huono itsetunto, ovat usein perfektionisteja, jotka pyrkivät tekemään kaiken parhaalla mahdollisella tavalla.

Se on heille erityisen helppoa, juurruttaen heihin syyllisyydentunteen. Yrittääkseen hyvittää tämän todella olemattoman syyllisyyden he yrittävät vielä kovemmin miellyttää ansaitakseen kiitosta.

Mitä he ovat - naiset, joilla on huono itsetunto?

Monet naiset eivät ymmärrä, että kaikki heidän masennuksensa ja epäonnistumisensa liittyvät huonoon itsetuntoon. He ajattelevat: näin elämä meni, epäsuotuisat olosuhteet, jotka estivät heitä tulemasta onnellisiksi, menestyneiksi ja rakastetuiksi, ovat syyllisiä. "Et voi paeta kohtaloa!", he irtisanoutuvat sen sijaan, että työskentelevät henkilökohtaisten asetusten parissa, joilla voit muuttaa asennettasi itseäsi kohtaan - rakasta itseäsi. Emmekö ole tämän rakkauden arvoisia? "Olen yksin kotona", sanoo psykologi Ekaterina Mikhailova, joka kirjoitti kirjan samalla nimellä. Jos haluamme, että muut ymmärtävät, arvostavat ja rakastavat meitä, meidän on opittava ymmärtämään, arvostamaan ja rakastamaan itseämme.

Muistuttavatko nämä naiset meitä ketään? He ovat:

1. Luotettava

Mutta ei siksi, että he ovat myötätuntoisia ja kokevat tyytyväisyyttä muiden ihmisten pyyntöjen täyttämisestä. Päinvastoin, he moittivat itseään siitä, etteivät voi kieltäytyä, suuttuu ja suuttuu. Mutta he eivät voi sanoa "ei": yhtäkkiä kysyjä loukkaantuu tai ajattelee heistä huonosti, ja jonkun toisen mielipide on heille erittäin tärkeä, ja sen on ehdottomasti oltava positiivinen;

2. sietää tuskallisesti kritiikkiä

Riittävän itsetunnon omaavat naiset näkevät myös kritiikin riittävän hyvin: he hyväksyvät sen tai eivät joutumatta hysteeriaan. Jos sanot, että hän on väärässä, nainen, jolla on alhainen itsetunto, hänelle se on melkein tragedia. Siitä seuraa katkeruutta, kyyneleitä ja närkästystä, koska hän näkee kritiikin loukkauksena ja nöyryytyksenä, vihjaa alemmuuteensa. Loppujen lopuksi, kuten tiedätte, ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, haluavat kaikkien pitävän ja olevan hyvä kaikille;

3. Liian kriittinen ulkonäköään kohtaan

He eivät siedä muiden kritiikkiä, mutta he itse eivät ole koskaan tyytyväisiä itseensä ja ulkonäköönsä, joten he pyrkivät olemaan erottumatta joukosta, olemaan varjoissa. He eivät pidä vartalostaan, kasvoistaan, vartalostaan, hiuksistaan ​​- ei mistään. Samaan aikaan he osallistuvat usein julkiseen itsekritiikkiin, ilmeisesti alitajuisesti odottaen, että muut alkavat luopua heitä, vakuuttaa heille päinvastaisesta ja esittää kohteliaisuuksia;

4. He eivät osaa ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia.

He rakastavat heitä, mutta he eivät tiedä kuinka hyväksyä niitä. On mahdollista, että vastauksena ylistykseen, että hän näyttää hyvältä tänään, huonon itsetunnon omaava nainen hätkähtää ja sanoo jotain: "Kyllä, pesin hiukseni tänään" tai "Voi, tämä on vanha mekko, joten voit 'näe mikä minä olen, siitä tuli lehmä";

5. Tunne olosi uhriksi

Heidän haavoittuva psyyke reagoi tuskallisesti jokaiseen sivusuuntaiseen katseeseen ja vinoon sanaan. He liioittelevat merkitystään muiden ihmisten elämässä, heistä näyttää siltä, ​​​​että muut ajattelevat vain, kuinka loukata heitä. Usein he säälivät itseään ja toistavat epäonnistumisen yhteydessä: "No, ei minun onnellani";

6. Luopua omista haluistaan

Heillä on omat unelmansa ja toiveensa, mutta heidät ajaa jonnekin niin syvälle, etteivät he enää muistuta itseään. Ja kaikki siksi, että naiset, joilla on alhainen itsetunto, elävät muiden ihmisten toiveista. Odotatko viikonloppua kävellä miehensä kanssa puistossa? Mutta hän sanoi: "Me lähdemme mökille siivoamaan puutarhaa, kitkemään puutarhaa." Oletko väsynyt ja haluat pitää tauon? “Mikä loma! Katso, vanha äitini on töissä, ja sinä rentoudut?!”. "Huomenna ystäväni tulevat käymään. Eivät halua? Ei voi olla. Juokse keittiöön, liesille!

He eivät osaa kieltäytyä, koska se merkitsee pettymystä muille, ei oikeuteta toiveitaan, mitä heikon itsetunnon omaavat naiset eivät voi sallia;

7. Ei pysty tekemään valintoja ja ottamaan vastuuta

Liian usein he sanovat sanat: "En voi", "En voi tehdä sitä", "Minulla ei ole oikeutta päättää." Ei ole yllättävää, että päätöksen tekeminen heidän puolestaan ​​on uskomaton taakka, koska voit tehdä virheen ja ansaita paheksuntaa, saada negatiivisen arvion. Siksi he epäröivät pitkään ja, jos mahdollista, siirtävät tämän tehtävän muille: ”Mitä neuvot? Teen niin kuin sanot";

8. Tyytymätön ympäristöönsä

He valittavat usein kollegoille ja tyttöystäville, että heidän miehensä tukahduttaa heitä, heidän anoppinsa löytää vikoja ja heidän sukulaisensa eivät arvosta heitä. Kotona he itkevät, että pomo ei ota huomioon heidän näkökulmaansa, ja työntekijät loukkaavat. Psykologit sanovat, että alitajuisesti naiset, joilla on alhainen itsetunto, itse vetävät puoleensa ihmisiä, jotka eivät aseta heitä mihinkään, ja näin ollen he ovat edelleen vakuuttuneita siitä, että he ovat arvottomia häviäjiä.

Lisäämme itsetuntoamme

Naiset, jotka ovat kyllästyneet olemaan nukke ja manipuloinnin kohde, jotka haluavat elää omaa elämäänsä eivätkä ole riippuvaisia ​​muiden mielipiteistä, voivat korjata luonnettaan. Se on helppoa – sinun täytyy vain haluta muuttua.

1. Minimoi tai lopeta vuorovaikutus ihmisten kanssa, joiden ympärillä itsetunto laskee

Epäilemme, pyydämme jatkuvasti neuvoja, osoitamme epävarmuutta, näytämme kuinka jonkun huomautus satuttaa meitä, teemme tekosyitä koko ajan ja otamme helposti syytteen - ja lopulta meistä tulee oma ruoskijapoikamme, ikuinen syntipukki, jota kukaan ei ota vakavasti ja joka on ei otettu huomioon. Ihmiset keksivät helposti jonkun, jota voidaan kohdella alentavasti, ylimielisesti, ja alkavat manipuloida häntä.

Suuremmassa määrin olemme itse syyllisiä nykyiseen tilanteeseen: he sanovat, että he kohtelevat meitä niin kuin annamme itseämme kohdella.

Mutta jos emme ole enää tyytyväisiä tähän asioiden tilaan, meidän on "näytettävä hampaamme" - ei tietenkään raivokohtausten avulla. Hallitsemme reaktioitamme, emmekä anna syytä pitää meitä selkärangattomina mutiseina.

"Hampaattomuuteemme" jo tottuneiden asenteen muuttaminen on vaikeampaa kuin suhteiden rakentamisen aloittaminen tyhjästä, mutta se on mahdollista. Jos muut kuitenkin itsepintaisesti jatkavat puolustamistaan ​​meidän kustannuksellamme, emme tarvitse tällaista viestintää. Vietämme aikaa niiden kanssa, joiden kanssa tulemme paremmiksi ja saamme luottamusta kykyihimme.

2. Rakasta itseäsi

Paljon puhutaan ja kirjoitetaan tarpeesta rakastaa itseäsi nyt. Itsensä rakastaminen ei tarkoita sitä, että välität muusta ja kiirehdit itsesi, rakkaasi kanssa, kuin käsin kirjoitetun säkin kanssa. Tämä tarkoittaa itsensä ymmärtämistä, oppimista elämään sopusoinnussa itsensä ja maailman kanssa, itsensä kunnioittamista ja itseruiskutuksen ja itsensä syyttelyn välttämistä.

Louise Hay, tunnettu amerikkalainen psykologi ja useiden psykologista itseapua käsittelevien kirjojen kirjoittaja, ehdottaa, että mene aamulla peilin luo ja katso heijastustasi ja sano: ”Rakastan sinua. Mitä voin tehdä sinulle tänään tehdäkseni sinut iloiseksi ja onnelliseksi? Aluksi jokin sisäinen protesti häiritsee tätä lausetta, mutta pian se kuulostaa luonnolliselta ja vapaalta.

Kuten sama Louise Hay kirjoittaa: "En yritä korjata ongelmaa. Korjaan ajatuksiani. Ja sitten ongelma korjaantuu itsestään."

3. Asetamme itsellemme positiivisia asenteita

Teemme tämän visualisointien avulla. Yllä oleva Louise Hayn lause itsesi rakastamisesta on yksi mahdollisista vakuutteluista. Jotkut valittavat, että vakuutukset eivät toimi heille. "Toistan saman kymmenen kertaa päivässä, mutta mikään ei muutu", he sanovat.

Louise Hay vertaa vahvistuksia jyviin tai siemeniin - ei riitä, että istutetaan, se on kasteltava, siitä on huolehdittava. Kun olemme istuttaneet esimerkiksi tomaatin, emme odota saavamme hedelmiä huomenna, vai mitä? Samaa voidaan sanoa vakuutuksista ja visualisoinneista - ne stimuloivat meitä ja pitävät meidät raiteilla, mutta jotta ne toimisivat, meidän on otettava todellisia askelia.

4. Meditoi

Esimerkiksi: rentoudumme, suljemme silmämme ja siirrymme henkisesti johonkin upeaan paikkaan, missä kerran olimme ja missä tunsimme olomme hyväksi. Tunnemme sen hyvin selvästi - äänet, tuoksut. Kuvittele sitten velho-vaeltaja, joka sanoo meille: ”Rakas, olet kaunis ja ainutlaatuinen. Sinulla on oikeus mielipiteeseesi, et voi tietää jotain tai olla väärässä. Voit itse arvioida, mikä on hyvää ja mikä pahaa, ja ottaa vastuun milloin haluat. Sinulla on oikeus päättää mitä ja milloin teet. Sinulla on oikeus olla sellainen kuin olet! Tulit tälle maailmalle, tälle planeetalle itseäsi varten!"

Velho hymyilee meille ja sanoo hyvästit meille, ja me hengitämme, avaamme silmämme ja palaamme todellisuuteen.

5. Emme säästä itsellämme

Remarque kirjoitti, että "Nainen, joka säästää itsestään, herättää miehessä ainoan halun säästää hänestä."

Mikään ei nosta naisen itsetuntoa niin kuin luottamus siihen, että hän on hyvä ja haluttava. (Ilmeisesti siksi jotkut miehet ovat tyytyväisiä vaatimattomaan ja vaatimattomaan vaimoon, jonka vieressä ei voi rasittaa itseään ilman pelkoa, että hän lähtee tai otetaan pois.)

Kuntosali, uima-allas, kauneussalonki, SPA-salonki jne. - tämä ei ole vain ulkoista kauneutta, vaan myös terveyttä ja ennen kaikkea mielenterveyttä.

23 593 0 Itsetunto. Mikä se on? Voimmeko sanoa, että itsetunto määrää keitä olemme, elämämme, suhteet, joita rakennamme muihin, ja ammatilliset saavutuksemme? Tietysti kyllä! Itsetunto auttaa ratkaisemaan arjen ongelmia, tekemään päätöksiä. Se, miten selviämme vaikeuksista, miten olemme vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, vaikuttaa itsetunteeseemme.

Monet ihmiset etsivät elämänsä aikana vääriä tapoja lisätä itsetuntoaan piiloutumalla kalliiden tavaroiden taakse ja pyrkimällä täydelliseen vartaloon. Jos ajattelet hetken ja muistat joitain kuuluisia ja menestyneitä persoonallisuuksia, jotka nähtiin yksinkertaisissa vaatteissa ja tuskin näyttivät menestyneiltä, ​​enemmän "hipstereiltä". On epätodennäköistä, että he kärsivät huonosta itsetunnosta, koska heidän pankkitilinsä sanoo muuta.

Kaikki tulee tietoisuudestamme ja alitajunnastamme, siitä, miten ja mitä ajattelemme ja mitä tunteita koemme tällä hetkellä.

Tietysti myös fyysisellä terveydellämme on tärkeä rooli. Tapa, jolla syömme, harjoitammeko. Loppujen lopuksi, jos tunnemme olomme huonoksi, emme todennäköisesti ole varmoja kaikesta.

1. Pelko.

Usein, ennen kuin teemme päätöksen, koemme pelkoa. Pelko suojaa kehoamme vaaroilta jättäen meidät mukavuusalueelle, minkä seurauksena emme uskalla muuttaa jotain. Jokainen haaveilee jostain, jota ei voi alkaa tehdä, joku on aina halunnut oppia lumilautailemaan tai avata oman ruoanlaittonsa ja ehkä jopa saada vauvan. Mutta ajatteluvaiheessa koemme jo pelkoa, vaikka emme ole edes ottaneet askeltakaan suunnitelman toteuttamiseksi.

Yksi ensimmäisistä tavoitteista polulla itsetuntoon on päästä eroon pelosta.

Istu kotona hiljaisessa huoneessa, rentoudu ja mieti pelkoasi. Ajattele sitä kuin kuvaa kehyksessä. Kuvittele sitten, kuinka tämä kuva siirtyy poispäin sinusta ja muuttuu yhä vähemmän havaittavaksi ja muuttuu lopulta pisteeksi, joka katoaa kokonaan.

Seuraava tapa päästä eroon pelosta on tuntea pelon merkityksettömyys sekä se, että se ei ansaitse huolesi. Ja pyyhi sitten tämä kuva kädelläsi, ikään kuin hieroisit kättäsi huurtuneeseen ikkunaan.

2. Luonteen joustavuus.

Kehitä hahmosi joustavuutta. Jokainen on luultavasti huomannut terävän reaktion pieneen tapahtumaan - esimerkiksi ystävät päättävät perua tapaamisen viime hetkellä. Tiedemiehet uskovat, että tämä tulee lapsuudestamme. Aluksi määrittele selkeästi, missä tapauksissa alat ylireagoida. Ovatko olosuhteet niin kauheita, että he reagoisivat tällä tavalla? Kannattaako tähän tilanteeseen reagoida näin jyrkästi? Jos nämä kysymykset saavat sinut puolustautumaan, ylireagoit tilanteeseen. Ensimmäinen askel tällaisten reaktioiden voittamiseksi on tunnistaa niiden luonne ja ymmärtää, mikä menneisyydessäsi aiheutti ne. Toinen tapa on tarkoituksellisesti, tietoisesti muuttaa tapojasi. Kysy itseltäsi, kuinka kiintynyt olet tavallisiin suunnitelmiisi. Voitko valita eri reitin töistä? Tai mennä kauppaan keskiviikkona torstain sijaan tavalliseen tapaan? Voitko muuttaa suunnitelmiasi häiritsemättä itseäsi? Tämä on mahdollisuutesi tulla joustavammaksi. Joustavuus yhdellä alueella mahdollistaa joustavuuden kehittämisen muilla alueilla.

3. Aseta itsellesi tavoitteita ja ratkaise ne.

Aseta realistisia tavoitteita ja saavuta ne. Valitse jokapäiväisistä asioista tärkeimmät ja ratkaise ne. Koet tyytyväisyyden ja helpon tunteen, jos aloitat vaikeimmista tehtävistä ja siirryt vähitellen kohti helpompia. Ehkä menestys ei ole aina, mutta tämän ei pitäisi ahdistaa sinua, päinvastoin, muista jo suorittamasi tehtävät. Luota siihen, että pystyt saavuttamaan kaiken ("perustus valettu, seinät asennettu, katto säilyi, mutta resurssit eivät riitä. Ei hätää. Mutta kuinka nopeasti perustus kaadettiin ja kuinka hyvin kaikki muu tehtiin"). Mieti aina, missä olet hyvä. Jos jokin toimii, olet sen ansainnut. Itseluottamus tulee, kun tajuaa, että tehtävät on suoritettu, vaikka ne olisivat pieniä ja yksinkertaisia.

Kuinka oppia arvostamaan itseään?

Jokainen meistä on ainutlaatuinen persoonallisuus, jokaisella on tietty joukko henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, taitoja, saavutuksia. Jokainen näkee maailman omalla tavallaan. Jotta huomaat ainutlaatuisuutesi ja nautit siitä joka päivä, kirjoita paperille kaikki, mitä pidät parhaimpana itsessäsi. Nämä voivat olla kauniita silmiä tai tiettyjä ammatillisia saavutuksia ("Minulla on paljon kokemusta tietystä alasta") sekä luonteenpiirteitä ("responsiivinen", "pystyn kuuntelemaan"). Jos ajattelet jotain, josta et pidä, älä kirjoita sitä ylös. Älä rajoita itseäsi yhteen päivään, lue jatkuvasti uudelleen ja lisää luetteloon.

Voit myös kysyä omaisiltasi ja sukulaisiltasi, miten ja missä tilanteessa he voisivat kääntyä puoleesi asiantuntijana, kokeneena ihmisenä. Kirjoita se muistiin ja lue se säännöllisesti. Tämä antaa sinulle itseluottamusta ja mielenrauhaa, että on ihmisiä, joilta voit kääntyä tuen saamiseksi.

4. Löydä jotain, joka antaa sinulle voimaa ja luottamusta.

Ehkä tämä on joogaa tai kävelyä pengerrettä pitkin, tai ehkä nämä ovat minuutteja, jotka kuluvat lempikirjaasi lukemiseen, tai vain miellyttäviä muistoja, jotka täyttävät sinut tyytyväisyyden tunteella, jonka jälkeen tunnet voiman ja ilon aallon.

Täytä elämäsi väreillä. Älä jätä kullattua palvelua lomalle, ota se pois ja käytä sitä joka päivä, nauttien sen kauneudesta.

Psykologit neuvovat myös kehittämään sitä, mikä antaa sinulle voimaa ja luottamusta. Jos sinulle ei anneta vieraita kieliä (ja olet jo ilmoittautunut vieraiden kielten kursseille) ja olet samalla masentuneessa tilassa, muiden menestys voi vain pahentaa tilaasi. Keskity sen sijaan siihen, mikä toimii sinulle parhaiten. Tietoisuus omasta mestaruudestasi lisää itseluottamusta kokemiesi positiivisten tunteiden ansiosta (ylpeys, ilo, mielen keveys).

5. Säilytä ja korosta ainutlaatuisuuttasi.

Ei tarvitse hukkua miehensä ongelmiin ja lasten hoitoon. Voit rakastaa henkilöä, tehdä hänelle erilaisia ​​”tekoja” ja nauttia siitä, mutta et voi elää hänen puolestaan, eikä hän voi elää puolestasi. Rakkaasi rakastui sinuun sellaisena kuin olet, älä menetä ainutlaatuisuuttasi ja yksilöllisyyttäsi.

Nyt tiedät kuinka nostaa naisen itsetuntoa! Jos sinulla on omia tapojasi, jaa ne kommenteissa!

Ammattipsykologin video itsetunnon lisäämisestä. Mistä jalat kasvavat ja kuinka käsitellä sitä?

Ohje

Ensimmäinen neuvo niille, jotka ajattelevat itsetunnon ja itseluottamuksen lisäämistä: varaa aikaa itsellesi, suunnittele tulevaisuutta. Jos jatkuvasti näyttää siltä, ​​että koko maailma vastustaa sitä, sinun tulee kuunnella itseäsi. Ja ennen kuin siedät maailmaa, sinun on tehtävä rauha itsesi kanssa. Useimmiten alhainen itsetunto johtuu omien halujen huomiotta jättämisestä, selkeiden tavoitteiden puutteesta. Sen sijaan - sumeat manilovilaiset unelmat: "Haluan miljardin tai kaulakorun, kuten elokuvanäyttelijä."

Sinun täytyy löytää aikaa itsellesi. Mieti rauhallisesti, mikä todella kannattaa (ja mahdollista) saavuttaa. Mikä ei sovi sinulle ensiksi, mistä päästä eroon. Sitten tulee ymmärrys siitä, miten se tehdään. Ja sitten - suunnittelu, välittömien ja kaukaisten tavoitteiden asettaminen. Ja konkreettisia, pieniä, mutta systemaattisia askeleita kohti päämäärää.

Suuria tavoitteita ei voida saavuttaa, kun ihminen on masentunut. Ensimmäisinä pieninä tavoitteina voimme suositella hyvien tapojen muodostamista ja lujittamista. Voit palauttaa itseluottamuksen, lisätä itsetuntoa, sinun on kiinnitettävä huomiota oman elämäsi järjestämiseen. Terve uni, päivärytmi, viiden minuutin (mutta päivittäin) harjoitukset, järkevä ravinto ovat työkaluja ihmisen tehokkaampaan toimintaan. Banaali, ensi silmäyksellä, neuvot voivat parantaa merkittävästi hyvinvointia, on voimaa tavoitteiden saavuttamiseen, aikaa henkilökohtaiselle kasvulle.

On epätodennäköistä, että itsetunnon lisääminen, henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen ovat mahdollisia ilman älyllistä kehitystä. Lue alasi kirjoja, mieluiten käännettyjä. Yritä kehittää harrastustasi, uudella vuosisadalla tästä harrastuksesta voi tulla toinen ammatti. Lue klassista kirjallisuutta, arvokkaiden ihmisten muistelmia, jotka ovat sinulle auktoriteettia.

Hyvä tapa irrottautua jatkuvasta negatiivisuudesta, itseen kaivautuminen on aktiivinen virkistys. Sen ei tarvitse olla vuorikiipeilyä tai murtomaahiihtoa. Pääasia, että muu on monipuolista ja uutta. Näin voit muuttaa tilannetta ja tuttua ympäristöä. Esimerkiksi: mielenkiintoinen kulinaarinen mestarikurssi, kirjailijan kiertue kotikaupungissaan, vaihtoehtoisen taiteen näyttely tai käynti oopperassa (varsinkin jos teatteri ei ollut aiemmin kunniassa). Kaikki mestarikurssin osallistujat, kaikki näyttelyn vierailijat ovat tasavertaisissa olosuhteissa. Tämän avulla voit irrottaa ajatuksesi jatkuvasta vertaamisestasi muihin ihmisiin, ottaa suuren askeleen kohti itsetunnon ja itseluottamuksen lisäämistä.

Itsekritiikki on tuhoisaa, se ei auta nostamaan itsetuntoa. Et voi lyödä itseäsi koko ajan. Käytännön toimiin tarvittava energia kuluu. Jos päässä kuuluu toistuvasti tyytymätön ääni, on kiireesti rauhoitettava sisäinen sensuuri. Suljemme hänen suunsa samalla kun suljemme hanan, jotta vesi ei vuoda.

Käytä meditaatiokäytäntöjä. Analysoi positiivisia ominaisuuksiasi eri alueilla: ammatillinen, perhe, tunne. Kirjoita ne pienelle paperille ja kanna ne mukanasi. Selaa tätä luetteloa usein. Luettelo vaikeassa tilanteessa henkisesti plussi, tämä auttaa saamaan itseluottamusta.

Valmistautuaksesi huomiseen esitykseen (tärkeä keskustelu, haastattelu) voit valmistaa pienen yksilöllisen mantran. Muutama myönteinen lause, jossa luetellaan parhaat henkilökohtaiset ominaisuudet ja ammatilliset taidot. Internetistä löytyy mielenkiintoisia itsetuntoa ja itseluottamusta lisääviä motivaatiokoulutuksia.

Kuuntele itseäsi, analysoi, mistä negatiivisuuden päävirta tulee. Ehkä tämä henkilö on sisäisesti päättämätön ja levittää siksi tätä tunnetta ympärilleen. Ja kauemmas. Älä väittele tyhmien kanssa. Heidän mielipiteensä tuskin vastaa todellisuutta. On suositeltavaa käyttää energiaa omaan kehitykseen ja tiettyjen yksilöllisten tulosten saavuttamiseen.

On syytä ymmärtää, että itsetunnon ja itseluottamuksen nostaminen ei ole kovin vaikeaa. Lukuisat Internet-koulutukset auttavat tähän, niiden joukossa on monia laadukkaita ja ilmaisia. Mutta tärkeintä on vakauttaa itsetunto (joten se ei laske ollenkaan). Täällä sinun on haettava apua vain ammattipsykologeilta.

Ympäröivä maailma jokaiselle ihmiselle on peili, joka heijastaa hänen omaa sisäistä maailmaansa. Tämä tarkoittaa, että näkemyksesi maailmasta riippuu omista tunteistasi, ajatuksistasi, uskomuksistasi, asenteistasi, asenteistasi. Toinen tärkeä osa ihmissuhteita yhteiskunnassa on ihmisen käsitys itsestään, oma arvio persoonallisuudestaan.

Itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat useat tekijät, joista voidaan erottaa koulutus, sosiaalinen ympäristö, ammatillisen toiminnan piirteet. Oscar Wilde sanoi, että itserakkaus tarkoittaa elinikäistä romanssia. Ja tämä on totta, koska ihmisen yksilöllinen onnen, rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunne on mahdollista vain riittävällä arvioinnilla itsestään merkittävänä ihmisenä ja yksilöllisyyden hyväksymisellä. Jos haluat oppia nostamaan itsetuntoa ja löytämään konkreettisia tapoja lisätä omaa itsetuntoa, kuuntele psykologin neuvoja ja kokeile itsetuntoa lisääviä harjoituksia.

Miten arvioimme itsemme

Amerikkalainen psykoterapeutti K. Rogers, kuuluisan asiakaskeskeisen psykoterapian kirjoittaja, uskoi, että persoonallisuuden rakenteen pääkomponentti on "minä-käsite" - ihmisen käsitys itsestään, joka muodostuu sosiaalistumisprosessissa. , toisin sanoen hänen vuorovaikutuksessaan yhteiskunnan kanssa. Tämä prosessi sisältää iteriorisointimekanismin - muiden ihmisten persoonallisuusarvioiden hyväksymisen omakseen, sekä identifiointimekanismin - kyvyn asettua toisen ihmisen asemaan ja siten arvioida omaa persoonallisuuttaan.

Jokaisella ihmisellä on syntyessään henkilökohtainen ilmiömäinen kenttä - tyhjä tila elämänkokemuksesta. Yksilöllisen kehityksen prosessissa tämä kenttä täyttyy, ihmisen henkilökohtainen "minä" alkaa ilmestyä, muodostuu hänen "minä-konseptinsa". Rogers uskoi, että persoonallisuuden kehityksen viimeinen kohta on itsensä toteuttaminen - kaikkien mahdollisuuksien toteuttaminen.

Itsetunto on "minä-käsitteen" keskeinen osa, koska se on rationaalinen itsensä, kykyjensä ja ominaisuuksien arviointi, joka antaa todellisen mahdollisuuden saavuttaa asetetut tavoitteet. Itsetunto suorittaa suojaavaa ja säätelevää tehtävää, vaikuttaa suhteisiin muihin ihmisiin, käyttäytymiseen ja ihmisen kehitykseen. Siitä riippuu itsekritiikki ja vaativuus itseään kohtaan. Itsetunto on perusta ihmisen asenteelle onnistumisistaan ​​ja epäonnistumisistaan, tietyn monimutkaisuuden tavoitteiden valintaan, joka luonnehtii henkilön vaatimusten tasoa.

On mahdollista erottaa tietyt itsetunnon tyypit sen yksilöllisten ominaisuuksien perusteella:

• Todellisuus: riittävä ja riittämätön itsetunto (alhainen tai korkea). Riittävä itsetunto antaa ihmiselle mahdollisuuden suhtautua itseensä kriittisesti, arvioida oikein vahvuuksiaan ja kykyjään. Riittämätön itsetunto ilmenee omien vahvuuksien ja kykyjen yli- tai aliarvioinnissa.
• Aika: retrospektiivinen, nykyinen ja ennakoiva. Ensimmäinen luonnehtii henkilön arviota aiemmista kokemuksistaan, toinen - hänen nykyisiä kykyjään, ja jälkimmäinen tarkoittaa henkilön mielipidettä hänen mahdollisista onnistumisistaan ​​tai epäonnistumisistaan.
• Taso: korkea, keskitaso ja matala. Itsetunnon taso ei ole niin tärkeä, koska eri tilanteissa ja toiminta-alueilla itsetunto voi olla sekä matalaa että korkeaa. Esimerkiksi henkilö on pätevä rahoituksen alalla ja hänellä on korkea itsetunto tällä alueella, mutta hän ei osaa hoitaa kotitöitä ja arvioi itseään tällä alueella melko alhaiseksi. Korkea tai alhainen itsetunto ei ole avainasemassa, sen on ensinnäkin oltava riittävä.

Kuuluisa amerikkalainen psykologi W. James ehdotti itsetunnon tason määrittämistä kaavalla:

Itsetunto = menestys / pyrkimysten taso

Vaatimustaso- Tämä on ihmisen saavutuksen yläraja, johon hän pyrkii. Tämä voi sisältää erilaisia ​​menestystä: ura, henkilökohtainen elämä, sosiaalinen asema, aineellinen hyvinvointi.

Menestys on konkreettinen fait accompli, konkreettisia saavutuksia yksilön väiteluettelosta.

On selvää, että psykologia tarjoaa kaksi tapaa lisätä itsetuntoa:

• vähentää korvausvaatimusten tasoa;
• tai lisätä oman toimintansa tehokkuutta ja vaikuttavuutta.

Vaatimusten tasoon vaikuttavat erilaiset onnistumiset ja epäonnistumiset ihmisen elämässä. Jos vaatimustaso on riittävä, ihminen asettaa itselleen realistisesti saavutettavia tavoitteita. Henkilö, jolla on korkea riittävä pyrkimys, pystyy asettamaan melko korkeita tavoitteita tietäen, että hän pystyy saavuttamaan ne onnistuneesti. Kohtalainen tai keskimääräinen pyrkimys tarkoittaa, että henkilö selviytyy hyvin keskimääräisen monimutkaisuuden tehtävistä eikä samalla halua parantaa tuloksiaan. Alhainen ja jopa aliarvioitu vaatimustaso on ominaista henkilölle, joka ei ole liian kunnianhimoinen, joka asettaa melko yksinkertaisia ​​tavoitteita. Tämä valinta selittyy joko alhaisella itsetunnosta tai "sosiaalista oveluutta". Psykologia selittää jälkimmäisen tietoiseksi vaikeiden tehtävien välttämisestä ja vastuullisista päätöksistä.

Itsetunto muodostuu lapsuudessa, kun ihmisen kyvyt ovat kehittyneessä tilassa. Tästä syystä aikuisen itsetunto usein aliarvioidaan, kun todelliset mahdollisuudet ovat paljon korkeammat kuin henkilökohtaiset käsitykset niistä. Kun ymmärrät itsetunnon muodostumisen piirteet ja sen tyypit, käy ilmeiseksi, että tämän persoonallisuuden komponentin kanssa työskenteleminen tarkoittaa täsmälleen itsetunnon nostamista riittävälle tasolle.

Itsetunnon kohottaminen ei ole helppo prosessi, mutta ihmisen mahdollisuuksia ei ole rajoitettu. Itsetunnon nostamiseen saat psykologin tehokkaat neuvot, joiden joukosta löydät myös tehokkaita harjoituksia.

Neuvoston numero 1. Sinun ei pitäisi verrata itseäsi muihin ihmisiin. Ympärilläsi on aina ihmisiä, jotka ovat sinua huonompia tai parempia monissa asioissa. Jatkuva vertailu johtaa sinut umpikujaan, jossa ajan myötä et voi vain saada huonoa itsetuntoa, vaan myös menettää itseluottamuksen kokonaan. Muista, että olet ainutlaatuinen henkilö, löydä vahvuutesi ja heikkoutesi ja opi käyttämään niitä tilanteen mukaan.

Harjoitukset: Kirjoita luettelo tavoitteistasi ja positiivisista ominaisuuksista, jotka auttavat sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Luo myös luettelo ominaisuuksista, jotka estävät tavoitteiden saavuttamisen. Tällä tavalla ymmärrät, että epäonnistumisesi ovat seurausta teoistasi, eikä persoonallisuudellasi ole mitään tekemistä sen kanssa.

Neuvoston numero 2. Älä etsi itsestäsi vikoja, nuhtele itseäsi. Kaikki suuret ihmiset ovat nousseet alansa huipulle oppimalla omista virheistään. Pääperiaate on, että virhe saa sinut valitsemaan uuden toimintastrategian, lisäämään tehokkuutta etkä luovuta.

Harjoitukset: ota paperiarkki, värikynät ja piirrä itsesi sellaiseksi kuin haluat nähdä itsesi kaikilla menestyksen sinisillä. Voit myös keksiä ja kuvata henkilökohtaisen menestyksen symbolin. Piirustus auttaa sinua ilmaisemaan toiveesi paremmin ja lisää itseluottamustasi.

Vihje numero 3. Ota aina muiden kohteliaisuudet kiitollisena vastaan. Sanon "ei sen arvoinen" sijaan sano "kiitos". Tällaisessa vastauksessa ihmispsykologia hyväksyy tämän persoonallisuuden arvioinnin, ja siitä tulee sen olennainen ominaisuus.

Harjoitukset: kokeile käyttää erityislauseita (vahvistuksia). Useita kertoja (päivän alussa - aina) lausua selkeästi ja harkiten lauseet "Olen ainutlaatuinen ainutlaatuinen henkilö", "Voin saavuttaa tämän tavoitteen", "Minulla on kaikki tarvittavat ominaisuudet".

Vihje numero 4. Muuta sosiaalista piiriäsi. Sosiaalisella ympäristöllämme on keskeinen vaikutus itsearvon alentamiseen tai kohoamiseen. Positiivisista ihmisistä, jotka pystyvät antamaan rakentavaa kritiikkiä, arvioimaan riittävästi kykyjäsi ja lisäämään itseluottamustasi, tulisi tulla jatkuvat kumppanisi. Yritä jatkuvasti laajentaa sosiaalista piiriäsi, tavata uusia ihmisiä.

Neuvoston numero 5. Elä omien toiveidesi mukaan. Ihmiset, jotka tekevät jatkuvasti sitä, mitä muut heiltä vaativat, eivät koskaan tiedä, kuinka nostaa itsetuntoaan. He ovat tottuneet seuraamaan muiden ihmisten tavoitteita ja elämään elämää, joka ei ole heidän omaansa. Tee mistä nautit. Työskentele siellä, missä tunnet kunnioitusta ja voit toteuttaa kykysi. Yritä matkustaa enemmän, toteuttaa vanhoja unelmia, älä pelkää ottaa riskejä ja kokeilla.

Harjoitus: Tee lista toiveistasi ja tee niistä realistisia tavoitteita. Kirjoita askel askeleelta ylös, mitä sinun tulee tehdä saavuttaaksesi nämä tavoitteet ja aloita liikkuminen valittuun suuntaan. Voit myös tehdä reitin seuraavalle matkalle, tehdä siitä epätavallinen. Jos yleensä menet merelle, niin tällä kertaa vaeltele vuorilla. Et ehkä ole edes tietoinen omista kyvyistäsi, koska et ole koskaan yrittänyt päästä pois ”mukavuusalueeltasi”.

Alhainen itsetunto aiheuttaa hermostuneita jännitteitä ja stressaavia tilanteita, jotka johtavat erilaisten sairauksien kehittymiseen. Itseepäily riistää ihmiseltä ilon, estää häntä rakentamasta suhteita, saavuttamasta tavoitteitaan ja nousemasta uraportailla. Siksi on elintärkeää tehdä kaikkensa, voittaa pelko, epäilykset päästäksesi eroon komplekseista ja saada itseluottamusta.

SHOKKI! SAADA 150 000 INSTAGRAM-TILAAJAA Aloitti uuden palvelun Täysin ilmainen katso >>

Miten nainen voi saada itseluottamusta?

On heikomman sukupuolen edustajia, jotka eivät eroa erityisestä kauneudesta, älykkyydestä eivätkä käyttäydy ylimielisesti, mutta he pystyvät luomaan erityisen auran ympärilleen, houkuttelemalla muita persoonallisuuksiinsa. Heidän salaisuutensa on itseluottamus ja ansioidensa oikea arviointi.

Psykologiassa seuraavia menetelmiä käytetään auttamaan naista voittamaan komplekseja:

• Löydä suosikkiasi. Kun ihminen tekee mitä pitää ja tekee hyvin, hän kehittyy ja tulee johtajaksi tällä alueella. Ympärilläsi olevat arvostavat tätä ehdottomasti ja alkavat etsiä apua, ja tällaisista saavutuksista voit kehua itseäsi antamalla korkean arvosanan.
• Poista pakotetut stereotypiat. Ei pidä ajatella, että vain korkeasti koulutettua henkilöä voidaan kutsua älykkääksi. Tai että vain tyttöjä, joilla on ihanteelliset parametrit, pidetään kauniina ja menestyvinä. Sinun täytyy elää omien sääntöjensä mukaan eikä yrittää puristaa sitä, mitä yhteiskunta määrää.
• . Itsevarmat naiset pyrkivät olemaan todellisia, he eivät vertaa itseään muihin ja arvostavat yksilöllisyyttään. On tärkeää oppia nauttimaan ulkonäöstään, koulutuksesta, työstä ja opettaa tämä muille. Älä missaa mahdollisuutta hemmotella itseäsi rentouttavalla hoidolla kauneussalonkissa, kauniilla uusilla vaatteilla tai lomalla, josta olet haaveillut koko elämäsi. Itseepäily johtuu rakkaan poissaolosta naisen elämässä, mutta käytäntö osoittaa, että hänen läsnäolonsa ei ratkaise kaikkia hänen ongelmiaan, jos hän ei ole oppinut rakastamaan itseään ja nauttimaan elämästä yksin.
• Harkitse kaikkia positiivisia ominaisuuksiasi. Niille, jotka haluavat lisätä itsetuntoa, psykologit neuvovat pitämään menestyspäiväkirjaa. Se auttaa saavuttamaan vakautta henkilökohtaisessa kehityksessä, analysoimaan elämäntilanteita, muutoksia itsessäsi ja muodostamaan tarvittavat luonteenominaisuudet. Se voi tallentaa menneitä kokemuksia ja suuria elämänjaksoja, onnistumisia, voittoja, palkintoja koulupäivistä alkaen. Sinun on myös varattava useita sivuja listataksesi kaikki positiiviset ominaisuutesi ja kaikki esteet, jotka onnistuit voittamaan vahvuuksien kehittämiseksi. Sinun tulisi kirjoittaa ylös kaikki hyvät asiat, joita tapahtui menneisyydessä ja mitä tapahtuu tällä hetkellä. Jos teet jatkuvasti näitä harjoituksia, tietoisuus alkaa pakottaa pois kaikki epämiellyttävät tapahtumat, jotka ovat vaikuttaneet negatiivisesti itsetuntoon.
• Käsittele kritiikkiä asianmukaisesti. Kyky kuunnella kritiikkiä oikein eikä ottaa sitä vihamielisesti, muuttaa ihmisen asennetta ihmisiin ja auttaa osoittamaan rakkautta, huomiota muille heidän asenteestaan ​​riippumatta. Ollakseen itsevarma naisen on opittava nauramaan virheilleen ja puutteilleen. Sitten hän ei näe elämäänsä vain harmaissa väreissä ja loukkaantuu jatkuvasti muiden taholta.
• Sinulla on oikea sosiaalinen piiri. Ystävät, jotka voivat tukea, vakuuttaa rakkautensa ja auttaa tyttöä näkemään kaikki vahvuutensa, ovat arvokas lahja elämässä. .

Jotta muut voisivat arvostaa henkilöä ja tavoittaa hänet, sinun on ensin opittava arvostamaan itseäsi. Jos tyttö osaa kehua itseään ja näkee saavutuksensa, muut tekevät samoin. Nainen saa itseluottamusta, jos hän asettaa itselleen saavutettavissa olevia tavoitteita ja yrittää saavuttaa ne. Aina ei ole helppoa selviytyä kaikista elämän tilanteista, mutta on tärkeää huomata asiat, jotka toimivat ja palkita itsesi tekemisestä.

Kuinka päästä eroon komplekseista

Nostaa miehen itsetuntoa

Itsetunnon kohottaminen alkaa itsehypnoosiprosessista. Miehen on uskottava ja toistettava itselleen päivittäin, että hän on menestyvä ja merkittävä henkilö. Ajan myötä hän hyväksyy tämän totuuden ja saa itseluottamusta. Voit lisätä miehesi itsetuntoa ylistämällä ja kiittämällä kaikesta, mitä hän tekee perheen hyväksi.

Lisäksi miehen on muutettava asennettaan itseensä:

1. 1. Aseta tavoitteita elämässä. Vahvemman sukupuolen edustajat rakastavat toimia, valloittaa ja saavuttaa. Tavoitteen asettaminen, sen eteen työskentely ja sen saavuttaminen lisää miehen itsetuntoa, luottamusta niiden merkitykseen.
2. 2. Älä moiti virheistä. Väärät päätökset, tekemättä työ, huolimattomuus - tämä ei ole syy kiusata itseäsi, vaan mahdollisuus saada kokemusta, työskennellä virheiden parissa ja parantaa.
3. 3. Kehitä henkisesti ja fyysisesti. Naiset kiinnittävät useimmiten huomiota älykkäisiin ja urheilullisiin komeisiin miehiin. Kauniimman sukupuolen kiinnostus miestä kohtaan vaikuttaa positiivisesti hänen itsetuntoonsa.
4. 4. Analysoi tuttavasi. Jos henkilö kommunikoi jonkun kanssa, joka nöyryyttää häntä ja yrittää parantaa henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan toisen kustannuksella, hän kehittää huonoa itsetuntoa. Helppo tapa välttää tämä on lopettaa puhuminen ja ympäröidä itsesi itsevarmilla optimisteilla, jotka eivät työnnä sinua pohjaan, vaan osaavat havaita hyviä ominaisuuksia ja kehua sinua.
5. 5. Älä vertaa muihin. Jokainen elää niin kuin haluaa, hänellä on omat prioriteettinsa ja tavoitteensa elämässä. Sinulla täytyy olla oma yritys, niin miehellä on syytä iloita katsomalla vain itseään.

Kompleksien ja itseepäilyn syyt tulevat lapsuudesta. Ihminen ei ehkä päästä irti joistakin lapsuuden epäonnistumisista, kaunasta. Jos mies on tietoinen siitä, että nyt hän ei ole enää pieni luuseri, vaan aikuinen, joka elää omaa elämäänsä ja pystyy selviytymään kaikista ongelmista, niin tämä vaikuttaa positiivisesti hänen oman henkensä kohotukseen.

Apua nuorille

Nuorten huono itsetunto on yleistä. Merkkejä kompleksien olemassaolosta lapsessa ovat eristyneisyys, huono koulumenestys, kiinnostuksen menetys elämää kohtaan, riippuvuus ikätovereiden mielipiteistä, muiden vertailu ja matkiminen. Syitä näihin ilmiöihin voivat olla murrosikä, kiinnostus ja halu miellyttää vastakkaista sukupuolta, tulla muiden hyväksytyksi ja perehtyneisyys aikuiselämän realiteetteihin.

Psykologien vinkit vanhemmille, jotka auttavat lastaan ​​saamaan itseluottamusta:

1. 1. Vältä kritiikkiä. Se johtaa huonon itsetunnon kehittymiseen ja tuhoaa lasten ja vanhempien välisen suhteen.
2. 2. Älä vertaa muihin. Kaikkien vertailujen tulee koskea lapsen onnistumisia tai epäonnistumisia aiempien saavutusten tai epäonnistumisten kanssa. Ja vain siksi, että kehutaan tai selvitetään heikko kohta, jonka parissa kannattaa työskennellä.
3. 3. Älä keskustele teinistä ulkopuolisten kanssa. Kaikki lapsen läsnäollessa puhutut sanat voivat saada hänet masentuneeksi, riistää häneltä ilon ja itseluottamuksen.
4. 4. Auta saavuttamaan menestystä. Vanhempien tulee kannustaa teini-ikäistä uuteen toimintaan, tietoon ja harrastuksiin, luoda suotuisa ilmapiiri kehittymiselle. Ei ole väliä, mikä näiden uusien toimintojen tulos on, tärkeintä on, että hän näkee omaistensa tuen pyrkimyksissään.
5. 5. Kunnioita hänen mielipidettään. Ahtaissa puitteissa teini-ikäisen on vaikea luottaa vanhempiinsa ja kuunnella heitä, joten hänelle tulisi antaa mahdollisuus valita omat ystävänsä, vapaa-ajansa ja harrastuksensa. Tämä ei osoita lainkaan sallivuutta, vaan puhuu yksilön oikeuksien kunnioittamisesta.
6. 6. Apua ulkonäköön. On tavallista, että teini valittaa ulkonäöstään, vartalostaan, vertaa itseään idoleihin, ihmisiin lehden kannesta. Vanhempien tehtävänä on auttaa lasta näyttämään paremmalta - vie hänet kauneussalonkiin, leikkaa hiukset, osta hyviä, kauniita asioita, jotka korostavat kaikkia etuja. Jos kasvojen ihossa on ongelmia ja tämä huolestuttaa teini-ikäistä erittäin paljon, voit kääntyä asiantuntijan puoleen ja löytää tapa ratkaista ongelma.