Tunteet ovat itsestäänselvyys, tämä on jotain, joka syntyy kanssamme ja liittyy koko elämään. On hyödytöntä taistella niitä vastaan, niiden tukahduttaminen on vaarallista, aina ei ole mahdollista sivuuttaa niitä, mutta joskus on yksinkertaisesti sietämätöntä elää tunteiden orjuudessa. Kuinka olla? On tärkeää ymmärtää, että tunne on ajatteluprosessin tuote. Ja ajatuksemme ovat usein egon sanelemia, mikä tarkoittaa, että ne ovat tiukasti sidoksissa asenteisiin, komplekseihin, kaunaan, menneisiin kokemuksiin jne. matkatavarojemme kanssa. Eli tunteiden perusta on usein kaukana henkisestä, vaan pikemminkin päinvastoin.

Mitä esimerkiksi tapahtuu, kun meitä arvostellaan? Vai kiusataanko meitä? Vai syytetäänkö heitä jostain? Yleensä ego nostaa välittömästi päätään ja sanoo: "Kyllä, ketä he ovat ...." tai "Kyllä, olen arvoton ihminen...", tai lapsellinen tunne ilmaantuu, kun sisällämme kaikki kutistuu, tunnemme puolustuskyvyttömyytemme, pelkomme, hämmennyksemme, tunnemme olomme erittäin epämukavaksi. Nämä ovat tunteita, ja jos jatkamme tällä tavalla reagoimista toisten sanoihin (työhön), ei vain tunnepiirimme, vaan myös fyysinen kehomme kärsii. Koska ongelman taso on viestintä, kurkku, tällä alueella sijaitsevat elimet sattuvat. Kohdunkaulan osteokondroosi, kilpirauhassairaus, tonsilliitti, nielutulehdus, "kihmy" kurkussa jne.

Kansainvälisen parantajien akatemian perustajan Nikolai Peychevin mukaan niskan sairaudet ovat kosto kyvyttömyydestä työskennellä tiedon kanssa. Jokainen meille puhuttu sana on ennen kaikkea tietoa. Ja tieto annetaan meille, jotta voimme kasvaa ja kehittyä henkisesti. Siksi kaikki meille tuleva tieto on hyödyllistä. Muuta ei yksinkertaisesti ole!

Jokainen tällainen tilanne tuo meille tietoa - hyödyllistä tietoa! ja herättää tunteita. Juuri nyt pyydän sinua ajattelemaan äskettäistä tilannetta, joka sai sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja yrittämään erottaa tiedot siinä olevista tunteista. Nyt emme keskity siihen, mitä tunsit. On tärkeää ymmärtää, miksi tämä tieto tuli sinulle, mitä tarkoitusta varten? Kuinka se auttaa sinua kasvamaan henkisesti? Jotain oivaltamista, näkemistä, uudelleenarviointia?

Nyt - tunteisiin. Hän ei myöskään vain ilmestynyt tähän tilanteeseen. Ajattele sitä erikseen - mitä se korosti sinussa, mikä henkilökohtainen ongelma? Tämä on jonkin hylkäämistä tai tuomitsemista, kaunaa, ylpeyttä - mitä?

Eli tilanne on tässä. Voit päästä sen yli, työntää sen alitajuntaan ja täydentää negatiivisuuden tarjontaa omassa tilassasi tai voit katsoa käytännöllisesti, hajottaa sen tiedoiksi ja tunteiksi ja ottaa tilanteesta irti maksimin, mitä se voi antaa. Lopuksi totean, että jos tilanne edelleen painaa sinua, voit tehdä minikonstellaation, toistaa sen niin, että se lakkaa ahdistamasta ja innostaa sinua. Voit tehdä sen itse, voit tehdä sen asiantuntijan avulla. Jos tarvitset apuani,. Oikealla työllä muistojen kanssa, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita nykyhetkessä, tällaiset tilanteet eivät enää toistu, koska. ongelma ratkeaa kokonaan. On jo sanottu, että näin tapahtuu, kun henkilö ei ohita niitä oikein, ts. ei ota heiltä hyödyllistä tietoa tai ei käytä sitä myöhemmin. Koska tieto ei riitä saamiseen, sinun on silti työskenneltävä sen kanssa. Esimerkiksi tilanne paljasti, että tuomitset jonkun. - musta energia-aukko, kaikki mikä voisi mennä uuden kauniin tulevaisuutesi rakentamiseen menee siihen. Lisäksi energisestä näkökulmasta tuomitsemalla avaamme itsemme kostolle. Nuo. tuomitseminen on haitallista ja erittäin. Ja nyt tilanne on paljastanut, että tuomitset jonkun ja tämän takia syntyy ongelmia. Tietoa saatu, mitä seuraavaksi? On tärkeää työskennellä tuomitsemalla, valitettavasti ei aina ole mahdollista vain luopua tästä tavasta. Kuten moni muukin negatiivisuus meissä, se ei ole vain tapa, se on ominaisuus, ts. meidän omaisuuttamme. On lähes mahdotonta ottaa sitä ja poistaa se tilastasi sormennapsautuksella. Siksi tiedon saaminen, sen erottaminen tunteista on puoli taistelua, toinen puoli on saatujen tietojen soveltamista kaikkien korkeimpaan hyvään.

Tätä varten minun toimii, jossa käyt läpi kaksi prosessia samanaikaisesti - vapautuminen negatiivisesta ja kehitys, positiivisen rakentaminen. Itserakkaus ei ole mikään kapea aihe, joka liittyy yksinomaan asenteeseen itseään kohtaan. Tämä on maailmanlaajuinen tarina, joka yhdistää nykyisyyden, menneisyyden ja tulevaisuuden, asenteen itseemme ja ihmisiin, ihmisten asenteen meihin, luovan ja ammatillisen menestyksen, mahdollisuuden tehdä bisnestä sielulle, suhteita lähimmäisiimme, rakkautta, ystävyyttä, luottamus. Itserakkauden kehittyessä pelot katoavat, ahdistus laantuu, kirkas, hiljainen ilo kasvaa, onnellisuuden tila ilmaantuu - yksinkertaisesti siitä, että elän, hengitän, liikun, kommunikoin. Suhtautuminen tilanteisiin muuttuu - oma henkilökohtainen ja yleinen, globaali. Toiveet alkavat toteutua, hallintatapa poistuu, jännitys laantuu, alat elää täyttä, rikasta elämää. Tämä on yleisesti ottaen itserakkauden tila.

Monet meistä vihan kohottaessa eivät tehneet uskottavimpia tekoja, joita myöhemmin katuimme, heittelimme sanoja, joiden sanomisen jälkeen ei ole enää mahdollista palauttaa rakkaansa luottamusta tai kiintymystä. Ja kuka hyvien tunteiden ja koko maailmaa kohtaan puhjenneen tilapäisen rakkauden purkautuneena antoi lupauksia, joita he eivät myöhemmin täytä? Ja tätä myös tapahtuu. Ja syynä kaikesta on tunteet, jotka ilman asianmukaista hallintaa alkavat hallita ihmistä ja hänen päätöksiään. Tunteet, joita pidämme joskus virheellisesti persoonallisuutemme piirteinä. Itse asiassa tämä on eräänlainen seuraus joko särkyneestä psyykestä tai pilaantuneesta tietoisuudesta, joka on pitkään selvinnyt kaikista riittämättömistä ilmentymistä.

Tunteita voi ja pitää hallita. On selvää, että kirurgi, joka ei hallitse itseään, voi vahingoittaa tai jopa tappaa potilasta, hysteeriaan joutunut urheilija ei löydä tarpeeksi energiaa saavuttaakseen haluttuja tuloksia, ja tuomari, joka on täynnä sentimentaalista tarinaa vastaajan kova elämä, voi vapauttaa vaarallisimman rikollisen. Mutta kummallista kyllä, itsehillintä on erittäin tärkeää ihmisille, jotka pitävät vähemmän vastuullisia tehtäviä tai eivät ole lainkaan tehtävissä.

Tunteiden ilmentyminen on energian aalto, jonka kuluttaminen ensinnäkin aiheuttaa useita seurauksia (loppujen lopuksi energia, kuten tiedämme, ei katoa mihinkään), jotka eivät yleensä lievästi sanottuna hyödytä ketään , ja toiseksi, tällaisen "roiskeen" jälkeen useimmat tuntevat itsensä tyhjäksi, masentuneiksi, vailla haluja ja tavoitteita. Mitä voimakkaampi "roiske", sitä kauemmin tämä tila kestää. Monet masennukset ovat peräisin täältä, joiden selitys löytyy muista pseudolähteistä. Mutta itse asiassa syy voi olla tavallinen energiannälkä. Suosittelen lukemaan K. Castanedalta energian keräämisen ja säästämisen tärkeydestä.

Mikä muu häiritsee tunteita? Ne estävät meitä elämään haluamallamme tavalla, rakentamasta sitä pientä maailmaa, jossa voimme olla onnellisia. Kaikille on tuttu sanonta: "Ihminen itse on oman onnensa seppä", mutta tässä ei ole tarkoitus vain ryntää päätä kohti tavoiteltua päämäärää, vaan ennen kaikkea oikeissa ajatuksissa. Sen, että ajatukset ovat aineellisia, nyt joka sekunti tietää ja toistaa, myös monet ovat jo vakuuttuneet siitä, että ajatuksella voit houkutella elämääsi tarpeelliset ihmiset ja tapahtumat, mutta vain jos nämä ajatukset ovat oikeita, ja meidän välkkyvät pahat asiat täällä ja ne estävät niitä olemasta niin hallittuja tunteita. Unelmoit juuri uudesta asunnosta, kuvittelet kuinka valitsisit siihen huonekalut, ja sitten joku setä astuu jalkasi päälle metrossa, eikä edes pyydä anteeksi. Paheksuminen ja tyytymättömyys yleiseen matalaan kulttuuriin, boorien runsautta jne. kohtaan leimahtaa. - ajatukset juoksivat täysin eri suuntaan negatiivisten tunteiden takia, joita ei korjattu ajoissa. Näiden ajatusten aikana on mahdollista kohdata joukko ulkoisia ilmentymiä, jotka vahvistavat "ympäröivän maailman epätäydellisyyden". Ja vaikka yrität väkisin palauttaa aivot ajattelemaan ihanaa uutta kotia, se todennäköisesti reagoi kriittisellä huomautuksella, että niin kauheassa maailmassa uuden asunnon ostaminen loistaa sinulle vasta seuraavassa elämässä. Ja henkilö on jo tyytymätön kaikkeen, pettynyt, ajattelee pahaa - ja vastaavat tapahtumat houkuttelevat häntä. Ja hän ei tiedä, mitä olisi tapahtunut, jos hän ei olisi kiinnittänyt erityistä huomiota töykeyteen metrossa, vaan jatkanut huonekalu- ja lisävarustevaihtoehtojen miettimistä unelmiinsa.

Positiivisen idean pitäminen mielessä ja siitä nauttiminen juuri sen verran, että tapahtumat alkavat muotoutua sen toteuttamisen puolesta, on varsin vaikeaa, varsinkin jos tunteet menevät järjen yli. Jotta tunteet auttaisivat eivätkä häiritse toivotun saavuttamista, niitä ei tarvitse vain hallita, vaan ne on luotava ja koettava itse - tämä auttaa ohjaamaan energiaa oikeaan suuntaan.

En mene tässä yksityiskohtiin siitä, kuinka tarkalleen voit hallita tunteita. Tämän artikkelin tarkoituksena on ensisijaisesti ymmärtää itsehillinnän merkitys ja miksi tämän näkökohdan huomiotta jättäminen voi (ja johtaa) kielteisiin seurauksiin.

Nyt niistä, jotka saattavat alkaa paheksumaan sitä synkkää teemaa, että oletettavasti tunteiden tukahduttaminen on oman "minän", henkilökohtaisen yksilöllisyyden, tukahduttamista. Tämä on tietämättömien ihmisten hyvin yleinen virhe - ajatella, että viha ja mustasukkaisuus (tarkemmin sanottuna sen ulkoiset vihaiset ilmenemismuodot) ovat merkkejä vahvasta luonteesta, ja hysteria ja katkeruus ovat merkkejä hienovaraisesta, syvästi lahjakkaasta persoonasta. Vahvatahtoinen ihminen on ennen kaikkea se, joka hallitsee itseään hyvin. Hän näyttää tunteita erittäin harvoin ja maltillisesti - juuri niin, että hänen keskustelukumppaninsa ymmärtää olevansa elävän ihmisen edessä, ei robotin. Ja kyvyt ja kyvyt eivät ole millään tavalla yhteydessä särkyneeseen psyykeen. Voit olla upea muusikko, erinomainen taiteilija tai suosittu kirjailija, mutta samalla olla miellyttävä kommunikaatiossa, ja miellyttävimmät kommunikaatiossa, kuten tiedät, ovat ihmiset, joilla on positiivinen elämänasenne. Epäonnistumisten perusteleminen luovalla luonteella on täyttä hölynpölyä. Jos sinulla on lahjakkuutta - sijoita tunteita luovuuteen, äläkä heitä niitä ympärilläsi oleviin viattomiin ihmisiin.

Nyt on hyvin yleistä tuoda muistiinpanoja keksityistä tragedioista arkeen - katsomme televisio-ohjelmia, luemme kirjoja poikkeuksellisesta rakkaudesta ja julmasta petoksesta, joissa pää- ja ei niin sankarit kokevat jatkuvasti jonkinlaisia ​​vahvoja tunteita - he ovat valmiita itsemurhaan koska onneton rakkaus, sitten onnen kyyneleet vuodatetaan samasta, mutta yhtäkkiä tulee molemminpuolinen kiintymys. Kaikista näistä intohimoista tunkeutuneena alamme arvostella omaa "hiljaista" elämäämme ja sen seurauksena etsimme tekosyytä pukea päällemme yhden saippuaoopperan sankareista. Ulkopuolelta se näyttää halvalta hysteeriseltä esitykseltä, mutta tällä hetkellä tunnemme itsemme erityisiksi, emme kuten kaikki muut - meillä on pääsy tunteisiin, joita vain "valitut" kokevat, tavalliset ihmiset eivät voi ymmärtää tätä. Muista siis – tosielämä ja se, mitä ruudulla tapahtuu, ovat kaksi täysin eri asiaa. Näytöllä voimakkaiden tunteiden voimakas ilmentymä saa meissä empatiaa - olemme kyllästyneitä ongelmista ja sankarin sisäisestä maailmasta, mutta suurin osa siitä, mitä sankarit tekevät intohimonsa parissa, voi todellisuudessa aiheuttaa inhoa, hämmennystä. ja halu vääntää sormea ​​temppelissä, kääntyä ympäri ja lähteä .

Valvontamenetelmän osalta mainitsen vielä yhden tärkeän asian. Useimmat meistä tietävät jo, millaiset ihmiset ja tilanteet voivat häiritä häntä, "vioittaa aivot" tai "kohottaa hermoja". Joten: jos tämä tapahtuu kadehdittavalla säännöllisyydellä, tällaiset ihmiset ja tilanteet on poistettava elämästäsi. Tämän torjuminen on melko vaikeaa, se vaatii tietyn tason energiaa, jota et saavuta, kun käytät sitä sellaisiin "energiankuluttajiin". Jos et todellakaan halua reagoida niihin, etsi Internetistä tapoja hallita tunteitasi ja omaa energiaasi. Muuten, tästä aiheesta on paljon tietoa aiemmin mainitun K. Castanedan teoksissa. Mutta aluksi sinun on silti eristettävä itsesi törmäyksistä voimakkaiden ärsyttäjien kanssa, ainakin hetkeksi. Et voi kiivetä häkkiin tiikerin kanssa laskematta omia vahvuuksiasi.

Ja lopuksi kirjoitan, että brittiläisten tutkijoiden ei niin kauan sitten tekemä tutkimus toi esiin hyvin läheisen yhteyden eri sairauksien ja negatiivisten tunteiden välillä. Kukaan ei halua viettää puolta elämästään sairaalassa tai, mikä pahempaa, olla viettämättä ollenkaan. Joten opi hallitsemaan itseäsi niin, että tunteet ovat liittolaisiasi, eivät vihollisiasi.

Hyvää päivää kaikille rakkaat blogini lukijat! Toimintamme, käyttäytymisemme, suhteemme muihin, saavutuksemme ja ylipäätään elämänlaatumme riippuvat tunteista, joita elämme ja kuinka ilmaisemme niitä. Niitä tapahtuu meille koko ajan, ja on erittäin tärkeää olla sivuuttamatta niitä, vaan pystyä elämään. Siksi tässä artikkelissa haluan puhua kanssasi siitä, kuinka voit oppia käsittelemään tunteitasi.

Mitä ne ovat meille?

On olemassa sellainen asia kuin tunneäly. Ja elämässä se on paljon tärkeämpää kuin älykkyysosamäärä, koska korkea tunnekulttuurin taso edistää ihmisen kehitystä ja edistymistä. Ja sitten henkilö, jolla on alhainen älykkyys, pystyy saavuttamaan uskomattoman menestyksen toiminnassaan ja pystyy rakentamaan läheisiä ja terveitä suhteita muiden kanssa.

Ihmisen elämä on vaihtelevaa, ja päivän aikana hän elää monenlaisia ​​tunteita. Valitettavasti ei aina tajua tai seuraa. Tunteet jaetaan yleensä positiivisiin ja negatiivisiin. Mutta itse asiassa ne ovat meille ehdottoman välttämättömiä ja hyödyllisiä, jopa vihaa. Kysymys on erilainen, nimittäin niiden kylläisyys.

Otetaan esimerkiksi ilo, miellyttävän tuntuinen tunne, mutta jos se osoittautuu psyykellemme liialliseksi, se johtaa samoihin seurauksiin kuin tavallisella stressillä. Tai häpeän tunne, joka tuntuu elämisen kannalta epämiellyttävältä ja ei-toivotulta, mutta jos emme kokisi sitä, emme kontrolloisi käyttäytymistämme, ja sitten kävelisimme alasti kadulla, sallimme siveettömyyden ja niin edelleen.

Pöytä

Tietämättömyyden seuraukset

1. Räjähdys

Jos henkilö ei osaa tunnistaa tunteitaan ja selviytyä niistä, tämä voi aiheuttaa tunnepurkauksen. Aluksi annan esimerkin, kuvittele, että borssia valmistellaan uunilla, ja emännät tietävät, että ajoittain on tarpeen avata hieman kansi ja vapauttaa höyryä. Ja mitä tapahtuu, jos peitämme pannulla emmekä anna sille mahdollisuutta kiehua? Aivan oikein, jossain vaiheessa kansi lentää ylös ja tapahtuu räjähdys. Kaikki sisältö valuu liedelle, lattialle ja saattaa palaa. Sama on ihmisen kanssa.

Jotkut piilottavat ja tukahduttavat tunteitaan eri olosuhteiden vuoksi itsessään antamatta heille ulostuloa. Mutta yhdellä hetkellä pieninkin stressi voi aiheuttaa valtavan aallon, ja sitten kaikki kertynyt puhkeaa. Tämä on itse asiassa erittäin tuhoisaa ja vaarallista sekä sellaiselle henkilölle että hänen ympärillään oleville.

2. Psykosomatiikka

8. Luovuus

Varmista, että annat ulostulon mille tahansa energialle, jotta se ei muutu tuhoisaksi ja myrkylliseksi. Psykoterapiassa on jopa suuntaus, jota kutsutaan taideterapiaksi. Se sisältää piirtämistä, kuvanveistoa, veistämistä ja monia muita tapoja, jotka auttavat sinua tiedostamaan itsesi ja vapauttamaan itsesi jännitteistä, pelosta ja niin edelleen. Koska esimerkiksi piirtämisen aikana annat alitajunnallesi mahdollisuuden ojentaa sinua niin, että kuulet ja ymmärrät sen.

Siksi voimme saada tärkeitä vastauksia myös antamalla kätemme liikkua siveltimellä tai kynällä paperilla. Esimerkiksi vihasta, pelosta on helppo päästä eroon antamalla heille mahdollisuus muotoilla ja sitten tuhota piirustus, repiä se pois tai heittää pois.

Tietoisuustekniikka

Jos et ymmärrä, mitä sinulle tapahtuu tai mitä tarkalleen tunnet, kokeile tehdä Sedona-menetelmäksi kutsuttu harjoitus. Tätä varten sinun on valittava aika ja tila, jossa ja milloin sinua ei voida häiritä ja häiritä. Kerää ajatuksesi, ymmärrä, että tarvitset näitä vastauksia, joten sinun tulee olla vilpitön itsellesi. Ota paperi ja kynä ja kirjoita vastaukset seuraaviin mieleesi tuleviin kysymyksiin:

• Mitä minulle tapahtuu nyt? Miltä minusta tuntuu? Käytä artikkelin alussa antamaani taulukkoa, koska teemme usein virheen kutsumalla tunteita haluksi mihin tahansa toimintaan, esimerkiksi: "Minusta tuntuu, että haluan lyödä häntä" - silloin tämä on vihaa, aggressiota. ..
• Olenko samaa mieltä, olenko valmis hyväksymään sen?
• Voinko päästää irti?
• Ja viimeinen kysymys: "Haluanko päästää siitä irti?"

Johtopäätös

Siinä kaikki, rakkaat lukijat! Toivon, että elät tämän mielenkiintoisen elämän täyteläisenä, annat itsesi olla erilainen ja pystyt selviytymään vaikeista tilanteista arvokkaasti ja vahingoittamatta terveyttäsi. Älä unohda tilata blogipäivitykset, jotta et menetä mielenkiintoisimpia uutisia itsensä kehittämisen maailmassa. Hei hei.

0

Mitä tehdä kateudelle, vihalle, kateudelle?

Miten kateus syntyy?

Juuret - äidin ja vauvan suhteessa.

Varhaiset kokemuksemme omasta avuttomuudestamme ja roolistamme äitinä ovat vastuussa siitä, kuinka kateellisia tunnemme kasvaessamme. Se riippuu siitä, kuinka äiti huolehtii vauvasta, joka on täysin riippuvainen hänestä. Ero pienen lapsen ja aikuisen välillä on loppujen lopuksi valtava: äiti voi tehdä kaiken, eikä hän voi tehdä mitään, sellaisista avuttomuuden kokemuksista syntyy kateutemme kaikkivoipaa äitiä kohtaan. Lisäksi kateus voi vahvistaa äidin käyttäytymistä. Jos hän käyttäytyy ahneesti eikä jaa aineellisia resurssejaan lapsen kanssa. Oletetaan, että tytär kysyy: "Osta nukke." Äiti vastaa: "Miksi? Sinulla on niitä paljon." Ja sitten hän ostaa itselleen uuden mekon. Tyttö ymmärtää: "En voi ostaa itselleni mitään, koska toiveeni toteutuminen riippuu äidistäni, ja hänellä, kuten kuningattarella, on varaa kaikkeen."

Kuinka tunnistaa se?

Tätä tunnetta on vaikea myöntää itselleen, koska sitä pidetään negatiivisena ominaisuutena.

Meidän on usein sietämätöntä edes kuvitella, että voimme kadehtia jotakuta. Ja jopa heidän rakkaidensa kanssa ihmisten on vaikea puhua näistä kokemuksista. Tämän tunteen voima on tuhoisa, se tunnustetaan pahaksi, inhottavaksi, rangaistuksen ansaitsevaksi. Siksi meillä on tapana jättää se huomiotta tai löytää sen ilmentymä muissa, mutta emme itsessämme.

Ensimmäinen oire on, kun aliarvostamme toista ihmistä, hänen saavutuksiaan, esimerkiksi uutta asuntoa, samalla kun keksimme yhä enemmän uusia argumentteja, löydämme virheitä, jotka vahvistavat johtopäätöksemme.

Toiseksi: haluamme päästä eroon tästä tunteesta, joten etsimme alitajuisesti jotakuta, joka kokee sen meidän sijaan. Näin ollen näemme tämän kokemuksen ilmentymisen toisessa, siten ikään kuin välitämme kateutemme hänelle ja alamme korjata sitä.

Kolmas kateuden merkki on, että puhumme paljon ja ajattelemme, että toinen henkilö sai ansaitsemattomasti sen, mitä todella kadehdimme.

Kuinka käsitellä kateutta?

Ymmärrä, mitä kadehdimme. Ja oppia arvostamaan sitä, mitä meillä on.

Tämä negatiivinen kokemus on meille merkki: arvoasenne itseään kohtaan on loukattu. Jos annat tälle tunteelle sanan, se selittää sen kokevalle henkilölle, että hän on huono. Koska hänellä ei ole sitä, mitä hänen ystävänsä tai kollegansa omistaa, jota hän kadehtii.

Tätä voidaan kutsua matalaksi itsetunnosta, joka saa meidät kateuteen. Ja tämä ajatus omasta pahuudesta on täysin turha, järjetön ja perusteeton.

Yksinkertaisin ja samalla vaikein asia on rentoutua, päästää irti näistä ajatuksista ja siitä, mitä niiden takana piilee. Yritä lakata ajattelemasta, että olemme pahoja ja että meiltä puuttuu jotain, joka saisi meidät tuntemaan olomme hyväksi.

Ensimmäinen askel päästä eroon kateudesta on yrittää ymmärtää, ymmärtää nämä tunteet. Ihannoimme toisten saavutuksia ja näin vähättelemme omiamme. Esimerkiksi kadehdimme ystävää - hänellä on asunto kaupungin keskustassa. Tarkoittaako tämä, että kaikki keskustassa asuvat ovat erityisiä ihmisiä? Miksi ne ovat hyviä? Ja miksi tämä tosiasia saa meidät tuntemaan itsensä pieneksi ja merkityksettömäksi?

Seuraava hetki on selvittää, mitä meillä on, mitä olemme ansainneet itse. Esitä itsellesi kysymys: "Mikä minussa on hyvää?" Vastaamalla siihen voimme pienentää etäisyyttä todelliseen tilanteeseen. Joten ymmärrämme, että voimme elää melko onnellisina asunnossamme perheemme kanssa.

Kuinka tunnistaa mustasukkaisuus?

Viha ja viha ovat mustasukkaisuuden merkkejä.

Tätä monimutkaista tunnetta meidän ei ole vaikea tunnistaa. Halu, että rakastettu kuuluu vain meille, haluamme ottaa sen kokonaan haltuumme. Ja hänellä ei pitäisi olla työtä, hyviä muistoja menneestä eikä unelmia tulevaisuudesta, jossa emme ole. Jos meillä on vahva halu tuhota se kolmas asia, joka estää meitä tuntemasta onnellisuutta aviomieheemme kanssa, jos yritämme hallita hänen jokaista askeltaan, tiedä, että tämä on raskas kateuden askel.

Miten käsitellä sitä?

Pidä hauskaa myös miehesi poissa ollessa.

Kateellisten naisten tulee hengittää ulos ja katsoa ympärilleen. On selvää, että heidän elämässään on kolmas asia, johon he voivat keskittyä ja joka saa heidät pois kateuden tuskasta. Näistä tuskallisista kokemuksista eroon pääseminen ei ole helppoa, mutta sinun pitäisi yrittää. Meidän on muistettava, että joskus aviomies on kolmas, joka voi sekaantua meihin. Joskus haluat olla yksin, lukea kirjaa tai surffata netissä, toinen kysymys on, kuinka paljon pystymme ylläpitämään tätä tasapainoa luomalla oman kolmion.

Äiti muuten käyttäytyy samalla tavalla, kun hän häiritsee lasta jostain vaarallisesta yrityksestä. Meillä pitäisi olla täsmälleen sama strategia - on tärkeää oppia, kuinka häiritä ja viihdyttää sisäistä vauvaasi.

Kirjassa kirjailija kiinnittää huomiota tunteiden kykyyn vaikuttaa ajattelumme nopeuteen ja laatuun ja yrittää selittää, mihin tämä liittyy. Osoittautuu, että paljon riippuu siitä, mitä ihminen kokee lapsuudessa ja kuinka hän muodostaa tiedostamattomien tunnereaktioiden ketjuja tiettyihin tunteisiin (viha, pelko, myötätunto jne.)

Kirjoittaja huomauttaa, että jotkin aivojen osat ovat vastuussa työmuistista (eli se toimii, kun yritämme keskittyä johonkin tehtävään (suoritamme kokeen tai vain arvioimme harkitsemamme esineen), ja aiemmin rakennetut piirit ovat vastuussa. tunteita aivoissa. Kun sinä ja minä alamme oivaltaa niitä rationaalisesti varhaislapsuudessa.Nämä piirit kulkevat lähellä työmuistin lohkoja luoden siten ns. hermohäiriöitä, jotka häiritsevät kykyä ylläpitää työmuistia:

"Siksi me, menetettynä henkisen tasapainomme, sanomme, että "emme voi kerätä ajatuksiamme", ja samasta syystä jatkuva tunne-epämukavuus johtaa yleensä lasten henkisten kykyjen heikkenemiseen, mikä heikentää heidän oppimiskykyään.

Näitä henkisiä puutteita, jos ne eivät ole liian vakavia, ei aina havaita IQ-testissä, vaikka ne yleensä havaitaan helposti kohdistetuilla neuropsykologisilla mittauksilla tai ne ilmenevät lapsen jatkuvana kiihottuneena ja impulsiivisuudena.

Tämän vahvistivat eräässä peruskoulussa tällaisilla neuropsykologisilla testeillä tehdyn tutkimuksen tulokset: keskimääräistä korkeamman älykkyysosamäärän omaavilla pojilla, jotka kuitenkin opiskelivat huonosti, havaittiin aivojen etukuoren toimintahäiriöitä. He olivat myös impulsiivisia ja levotonta, usein tuhoisia ja vaikeuksissa...

Henkistä potentiaalistaan ​​huolimatta nämä pojat olivat vaarassa kohdata ongelmia, kuten akateemista epäonnistumista, alkoholismia ja rikollisuutta matkan varrella, ei henkisen vammansa vuoksi, vaan koska he olivat menettäneet hallinnan tunne-elämänsä.

Tunneketjuja muodostavat kokemukset läpi lapsuuden, ja jätämme tällaiset kokemukset täysin sattuman varaan omalla riskillämme.

Osoittautuu, että tunteiden hallinnan ja kokemisen opettaminen on avain paitsi terveisiin reaktioihin kirkkaisiin tunteisiin, myös varmistamaan kyky säilyttää selkeä mieli vihan, pelon ja muiden kirkkaiden tapahtumien aikana.

Vaikka emme ehkä huomaakaan, tunnemielen vuorovaikutusta rationaalisen mielen kanssa tapahtuu kaikkialla, koska joka kerta kun teet yhden tai toisen päätöksen (minne mennä opiskelemaan, kenen kanssa mennään naimisiin... tai (kuten meidän lapsemme) kenen kanssa leikkiä ja kenen kanssa loukata ) ihminen ja lapsi tekevät päätöksen tässä nimenomaisessa risteyksessä, ja tasapainolla on tässä ratkaiseva rooli.

PS Luultavasti tästä syystä, kuten sanotaan, "kuinka monta ihmistä, niin monta mielipidettä"), koska kaikki eivät arvioi vain järjen asemasta, vaan myös elämän muodostamien emotionaalisten reaktioiden asemasta, mitä tahansa (jopa hyvin merkityksetöntä) ) päätös.