परिचयात्मक व्याख्यान
अनुशासन से
"वैकल्पिक पाठ्यक्रम
भौतिक संस्कृति में"
भौतिक संस्कृति और खेल लागू होते हैं:
पर
- कम से कम 72 . की मात्रा में "भौतिक संस्कृति"
शैक्षणिक घंटे (2 क्रेडिट);
- भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
328 घंटे से कम नहीं (0 क्रेडिट)।
निर्दिष्ट
शैक्षिक
घड़ी
हैं
अनिवार्य। "भौतिक संस्कृति" आयोजित किया जाता है
व्याख्यान के रूप में।
भौतिक में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
संस्कृति के रूप में किया जाता है
प्रकार द्वारा शारीरिक प्रशिक्षण
खेलकूद: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल,
टेबल टेनिस, बैडमिंटन,
स्की प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, आदि। मेडिकल जांच के बाद स्टडी ग्रुप बनाए जाते हैं
केएसपीयू के आदेश के अनुसार उन्हें। वी.पी.
Astafieva, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए
शामिल।
मुख्य समूह की संख्या 15 . है
मानव;
विशेष चिकित्सा समूह - 8-12 लोग।
शर्त पर रिहा हुए छात्र
शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य, तैयारी और
विषयों पर अमूर्त कार्य की रक्षा करना,
भौतिक संस्कृति विभाग द्वारा प्रस्तावित और
स्वास्थ्य, प्रत्येक सेमेस्टर की शुरुआत में। एक छात्र जो नियमित रूप से खेलों में भाग लेता है
अनुभाग और परीक्षा परिणाम होने पर
शारीरिक फिटनेस उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और
अच्छा या अच्छा, स्वतंत्र रूप से कक्षाओं में भाग ले सकता है
शारीरिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम।
निःशुल्क उपस्थिति का आधार
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम है
छात्र का व्यक्तिगत विवरण, जो संलग्न है:
खेल अनुभाग में नियमित उपस्थिति का प्रमाण पत्र
केएसपीयू उन्हें। वी.पी. एस्टाफ़िएव या शैक्षिक
रूसी संघ के विषय के खेल उन्मुखीकरण के संगठन
वर्तमान शैक्षणिक वर्ष,
के लिए शारीरिक फिटनेस परीक्षा परिणाम
उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और अच्छा, या अच्छा। विभाग के पास है:
Vzletnaya 20 में 2 जिम और एक टेनिस हॉल;
2 मार्क्स 100 पर;
स्की बेस।
क्रेडिट प्राप्त करने की शर्तें
ए) सभी कक्षाओं में भाग लेना (या अभ्यास करना
चुक होना);
बी) पासिंग टेस्ट: 100 मीटर, 2/3 किमी, पुश-अप्स चलाना,
रस्सी कूदना, पुल-अप, प्रेस, लंबी कूद के साथ
स्थान;
d) सार (साइट पर लिखने के लिए आवश्यकताएँ
विभाग)
ग) वर्गों में कक्षाएं (जैसा कि सहमति है)। सभी विवादों का समाधान में किया जाता है
निम्नलिखित क्रम:
प्रमुख व्याख्याता - विभाग
(पोपोवानोवा एन.ए., कमरा 1-33; मंगल, गुरु 14:00 18:00)। सेल फोन, खिलाड़ी
साफ करने का समय।
छात्र देर से आया या नहीं
स्वीकार किया - पूरा करता है
उत्तीर्ण। चिकित्सा परीक्षण के आदेश से किया जाता है
संकायों और समूहों;
मेडिकल परीक्षा में फेल होने वाले छात्र
कक्षाओं की अनुमति नहीं होगी।
एसएमजी के लिए सहायता (विशेष .)
चिकित्सा समूह) नेता को स्थानांतरित कर दिया जाता है
अध्यापक।
मेडिकल जांच के बाद (अक्टूबर) फाइनल
एसएमजी पूरा करना।
दूसरे शिक्षक को स्थानांतरित करते समय
ऋण हस्तांतरित किए जाते हैं। शारीरिक शिक्षा केवल पर की जाती है
1-2-3 पाठ्यक्रम (2, 4 और 5 सेमेस्टर में परीक्षण),
आगे केवल स्वतंत्र रूप से;
छात्र बीमार है तो प्रमाण पत्र
प्रमुख शिक्षक को आश्वस्त करने के लिए
प्राथमिक चिकित्सा पोस्ट (लेबेदेवा, 80) - कक्षाएं नहीं हैं
काम किया जा रहा है
लंबी बीमारी के बाद,
प्रमुख शिक्षक सार का निर्णय करता है।
स्टेडियम 2 . में टेस्टिंग होती है
वर्ष में एक बार - शरद ऋतु में (सितंबर के मध्य से) और
वसंत (मई के मध्य से)। सभी वर्ग खेलों में ही हैं,
जूते।
छात्रों के लिए कक्षाओं के लिए कॉल करें; कक्षा से
शिक्षक के लिए 60 मि.
कक्षाओं से कोई स्वतंत्र प्रस्थान नहीं,
केवल शिक्षक की अनुमति से
वार्म अप जरूरी है।
देर से आने वालों की अनुमति नहीं है! में नहीं छोड़ा जाना चाहिए
लॉकर रूम क़ीमती सामान या
पैसा जमा किया जा सकता है
अध्यापक।
एक सुरक्षा समस्या है
की चीज़ों का!
बॉक्स से लेने के लिए भूली हुई चीज़ें
शिक्षण!)
कीवर्ड: "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम", संस्थान के प्रथम वर्ष के छात्र, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूह, शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूप।
व्याख्या। लेख एक गैर-विशिष्ट विश्वविद्यालय में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण करता है। शारीरिक गतिविधि और बौद्धिक खेल (शतरंज, ड्राफ्ट) के मनोरंजक और पुनर्वास रूप इन समूहों के छात्रों के लिए सबसे प्रभावी हैं।
उच्च शिक्षण संस्थान में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम"
डॉ। सोमकिन ए.ए., एडीडी, प्रोफेसर, रूस के सम्मानित कोच;
कॉन्स्टेंटिनोव एस.ए., पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर, शारीरिक शिक्षा विभाग, अध्यक्ष; डेमिडेंको ओ.वी., पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर, शारीरिक शिक्षा विभाग, उपाध्यक्ष। अनुसूचित जनजाति। पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन।
खोजशब्द: "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम", जूनियर संस्थान के छात्र, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूह, चाल गतिविधि के मनोरंजन और पुनर्वास रूप।
सारांश। यह लेख गैर-विशिष्ट उच्च शिक्षा संस्थान में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण प्रदान करता है। छात्रों के इन समूहों के लिए मनोरंजन और पुनर्वास के रूप गतिविधि, बौद्धिक खेल (शतरंज, ड्राफ्ट) सबसे प्रभावी हैं।
परिचय
निरंतर और व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा के लिए एक स्थायी आवश्यकता का गठन और तथाकथित "एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के लिए फैशन" की खेती "शारीरिक शिक्षा" और "शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" जैसे शैक्षणिक विषयों के सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं। "रूसी संघ के उच्च शिक्षण संस्थानों में। शारीरिक शिक्षा और खेल विभागों की गतिविधियों की ऐसी दिशा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो छात्रों के बीच "शारीरिक संस्कृति निष्क्रियता" का प्रतिकार करते हैं, जो उनके स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार, प्रारंभिक (पीजी) और विशेष चिकित्सा समूहों (एसएमजी) से संबंधित हैं। ऐसे छात्रों के लिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को सबसे पहले उनकी शारीरिक गतिविधि में सुधार के साधन के रूप में माना जाना चाहिए, जो एक नए शैक्षिक वातावरण में किसी व्यक्ति के समाजीकरण की प्रक्रिया का अनुकूलन करेगा।
इसलिए, भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से एक व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य-सुधार कार्यक्रम के लिए एक व्यवस्थित रूप से प्रमाणित संक्रमण महत्वपूर्ण है। पीजी और एसएचजी छात्रों के साथ कक्षाओं की विशिष्टता कई तरह से छात्रों के इस दल की अत्यधिक विविधता से जुड़ी है:
- लिंग पहचान;
- कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि में मतभेद;
- शारीरिक विकास का स्तर;
- व्यक्तिगत मोटर अनुभव और अन्य की उपस्थिति।
इसलिए, ऐसे छात्रों के साथ कक्षाओं की प्रभावशीलता एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण निर्धारित करती है जो उनके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी और संभावित जोखिमों को कम करेगी। इस संबंध में, विकलांग व्यक्तियों के सामान्य सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण के पुनर्वास और अनुकूलन के उद्देश्य से "अनुकूली भौतिक संस्कृति" में उपयोग किए जाने वाले मुख्य प्रावधानों और विधियों का उपयोग करना प्रासंगिक है।
विधिपूर्वक भाग
उच्च शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक "3 प्लस" (FSES HE 3+) के अनुसार, ब्लॉक 1 "विषयों के मूल भाग में सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविज़न (SPbGIKiT) में पूर्णकालिक छात्र। मॉड्यूल)" संस्कृति और खेल निम्नलिखित विषय हैं:
- पहले वर्ष में 72 शैक्षणिक घंटों (16 घंटे - व्याख्यान; 16 घंटे व्यावहारिक, सेमिनार; 20 घंटे - स्व-अध्ययन) की मात्रा में "भौतिक संस्कृति";
- पहले - तीसरे वर्ष में 328 शैक्षणिक घंटे (व्यावहारिक कक्षाएं) की राशि में "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम"।
"भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" छात्रों द्वारा स्वयं शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधि के प्रकार की व्यक्तिगत पसंद के लिए प्रशिक्षण सत्रों के अनिवार्य रूपों से SPbGIKiT में एक क्रमिक संक्रमण का सुझाव देते हैं। SPbGIKiT के शारीरिक शिक्षा विभाग में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के रूप में, छात्रों की पेशकश की जाती है: सबसे पहले, अनुसूची के अनुसार मानक प्रशिक्षण सत्र (सप्ताह में दो बार दो शैक्षणिक घंटों के लिए); दूसरे, अनुभागीय वर्गों के विभिन्न रूप, जो उच्चतम उपलब्धियों के गैर-व्यावसायिक खेलों, शारीरिक संस्कृति और कंडीशनिंग खेल, अनुप्रयुक्त विषयों, मोटर गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूपों, बौद्धिक खेल (चित्र।) पर केंद्रित हैं।
तथाकथित प्रेरक-मूल्य घटक "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" अनुशासन में शैक्षिक और अनुभागीय कक्षाओं का आयोजन करते समय सामने आता है, जो कि युवा लोगों में कक्षाओं के लिए सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण और लागू करने की एक स्थिर इच्छा होनी चाहिए। उसी समय, व्यक्ति के शारीरिक सुधार के उद्देश्य से काफी सचेत स्वैच्छिक प्रयास।
इस समस्या के महत्व को प्रतिबिंबित करने के लिए, हमने गहन चिकित्सा परीक्षा (आईएमई) के परिणामों का विश्लेषण किया, जो प्रथम वर्ष के छात्र सितंबर-अक्टूबर में, पिछले पांच वर्षों में - 2011 से 2015 (तालिका) में लेते हैं। सांख्यिकीय अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि संस्थान में प्रवेश करने वाले और स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन वाले छात्रों का प्रतिशत काफी बड़ा है - छात्रों की कुल संख्या का 36 से 50 प्रतिशत तक।
आइए SPbGIKiT में शारीरिक शिक्षा विभाग में अनुभागीय कक्षाओं के मुख्य रूपों पर विचार करें, अन्य बातों के अलावा, छात्रों को उनके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित PG या SMG के लिए।
चावल। सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमैटोग्राफी के शारीरिक शिक्षा विभाग में अनुशासन "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम"
1. गैर-व्यावसायिक अभिजात वर्ग के खेल का अर्थ है उच्च-स्तरीय प्रतियोगिताओं में सफल प्रदर्शन, लेकिन महत्वपूर्ण वित्तीय पुरस्कार प्राप्त किए बिना। वुशु सांडा मार्शल आर्ट में विशेषज्ञता वाले सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ सिनेमैटोग्राफी एंड टेक्नोलॉजी के छात्रों के लिए, ये रूसी चैंपियनशिप, बड़े और प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट हैं, जिनमें चीन भी शामिल है, इस खेल की "मातृभूमि"। वुशु सांडा एक संयुक्त मार्शल आर्ट है जिसमें चीनी मार्शल आर्ट की सर्वोत्तम तकनीकों को शामिल किया गया है। प्रतियोगिता नियमों द्वारा अनुमत तकनीकों के एक विस्तृत शस्त्रागार के लिए धन्यवाद, वुशु सांडा के झगड़े में, एथलीट "पूर्ण संपर्क" में घूंसे और किक का उपयोग कर सकते हैं, प्रतिद्वंद्वी को पकड़ सकते हैं और मंच पर फेंक सकते हैं, जिसे "लेई-ताई" कहा जाता है। वुशु सांडा (तकनीकी, कार्यात्मक, शारीरिक, सामरिक) में संस्थान के प्रमुख एथलीटों-छात्रों के उच्च स्तर के प्रशिक्षण के साथ, वे प्रशिक्षण प्रक्रिया के एक निश्चित अनुकूलन के साथ, संस्थान की संयुक्त टीम का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम हैं और विभिन्न "संबंधित" विषयों में - "शॉक" (कराटे, ताइक्वांडो, बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग - "पूर्ण संपर्क" और "कम किक के साथ पूर्ण संपर्क"), "कुश्ती" (सैम्बो, जूडो), "मिश्रित" (जीयू) -जित्सु, हाथ से हाथ का मुकाबला, खेल और मुकाबला समो) मार्शल आर्ट।
2. फिटनेस-कंडीशनिंग (या तथाकथित "मास") खेल एक प्रकार का सार्वजनिक (साधारण) खेल है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से शारीरिक संस्कृति और खेल प्रशिक्षण है, जो पहले से अर्जित (स्कूल की उम्र में) भौतिक रूप के संरक्षण में योगदान देता है। प्रतियोगिताओं में कड़ाई से विनियमित भागीदारी के साथ। यहां, गतिविधि का लक्ष्य परिणाम अधिकतम संभव परिणाम पर केंद्रित नहीं है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपनी क्षमता और पर्याप्त स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के स्तर पर केंद्रित है। उसी समय, कक्षाओं में बिताए गए समय को कम से कम किया जाना चाहिए और उच्च शिक्षा प्राप्त करने वाले छात्र की मुख्य सामाजिक रूप से आवश्यक प्रकार की गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
2011-2015 में सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमैटोग्राफी एंड टेक्नोलॉजी के प्रथम वर्ष के छात्रों की गहन चिकित्सा परीक्षा (आईडीई) के परिणाम
|
यूएमओ पास करने वाले प्रथम वर्ष के छात्र | ||||||||||
|
मुख्य समूह को सौंपा गया | ||||||||||
|
तैयारी समूह (पीजी) को सौंपा | ||||||||||
|
एक विशेष समूह (एसएमजी) को सौंपा | ||||||||||
|
शारीरिक शिक्षा से छूट | ||||||||||
ध्यान दें। *उन छात्रों की संख्या जिन्होंने यूएमओ पास किया है और स्वास्थ्य कारणों से एक निश्चित समूह को सौंपा है; **संबंधित समूह को सौंपे गए छात्रों का प्रतिशत।
SPbGIKiT नियमित रूप से निम्नलिखित खेलों में अनुभागीय कक्षाओं का आयोजन करता है:
- खेल खेल - फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस;
- मार्शल आर्ट - किकबॉक्सिंग, तायक्वोंडो, सैम्बो, जूडो;
- एथलेटिक खेल (एथलेटिसिज्म) - आर्म रेसलिंग, पॉवरलिफ्टिंग, केटलबेल लिफ्टिंग;
- जयजयकार
वर्गों में भाग लेने वाले सर्वश्रेष्ठ छात्रों से, संस्थान की संयुक्त टीमों का गठन किया गया था, जिसके लिए मुख्य प्रतियोगिताएं सेंट पीटर्सबर्ग के विश्वविद्यालयों के स्पार्टाकीड हैं।
3. अनुप्रयुक्त विषय। आधुनिक महानगर की स्थितियों में किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत आत्मरक्षा की समस्या वर्तमान में अत्यंत प्रासंगिक होती जा रही है। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है कि SPbGIKIT में अनुप्रयुक्त विषयों पर अनुभाग उन छात्रों (लड़कों और लड़कियों दोनों) के बीच बहुत लोकप्रिय हैं, जो प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की इच्छा नहीं रखते हैं:
- आत्मरक्षा - पारंपरिक वुशु स्कूलों की तकनीक पर आधारित;
- केनपो - वास्तविक हाथ से हाथ का मुकाबला;
- हथियारों के उपयोग सहित ऐकिडो;
- क्रॉसफिट विभिन्न मार्शल आर्ट (मुक्केबाजी, तायक्वोंडो, जूडो, खेल और मुकाबला समो) से अभ्यास का उपयोग करके तथाकथित कार्यात्मक सर्किट प्रशिक्षण की एक प्रणाली है।
आत्मरक्षा और ऐकिडो जैसे वर्गों में कक्षाएं, एक नियम के रूप में, छात्रों से उनकी शारीरिक क्षमताओं के विकास और जटिल तकनीकों के विकास के उच्च स्तर की आवश्यकता नहीं होती है।
4. छात्रों की शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूपों द्वारा वर्गों का अगला समूह सशर्त रूप से एकजुट है। इन वर्गों में प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के लिए शारीरिक व्यायाम और खेल के कुछ तत्वों का उपयोग सुलभ और सरलीकृत रूपों में किया जाता है:
- स्वास्थ्य का रखरखाव और संवर्धन;
- सक्रिय, स्वस्थ मनोरंजन;
- किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करना;
- कार्य क्षमता की बहाली;
- भावनात्मक रूप से समृद्ध अवकाश का संगठन;
- स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित छात्रों का पीजी व एसएमजी में पुनर्वास।
जिन छात्रों के स्वास्थ्य में विचलन नहीं है, उनके लिए फिटनेस अनुभाग उन्मुख है। फिटनेस कक्षाएं तथाकथित "मिश्रित कक्षाओं" के रूप में आयोजित की जाती हैं - जिसका अर्थ है प्रशिक्षण कार्यक्रम में मौजूद एरोबिक और शक्ति अभ्यास दोनों की उपस्थिति। यूएमओ से पीजी और एसएमजी के परिणामों के अनुसार वर्गीकृत छात्रों के लिए, स्वास्थ्य-सुधार तैराकी और योग के वर्गों का आयोजन किया जाता है। छात्र सप्ताह में एक बार मनोरंजक तैराकी अनुभाग में जाते हैं। सत्र 45 मिनट तक चलता है और इसमें शामिल हैं:
- जिम में वार्म-अप, मुख्य स्थान जिसमें कम-तीव्रता वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम (15 मिनट) का कब्जा है;
- "मुक्त तैराकी" के रूप में पूल में तैरना - जलीय वातावरण में विभिन्न प्रकार के आंदोलन (30 मिनट)।
पूल में कक्षाएं कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली, न्यूरोमस्कुलर तंत्र के कामकाज में सुधार करती हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं, और छात्रों की मानसिक गतिविधि में सुधार करती हैं।
शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तरों वाले छात्रों के लिए योग अनुभाग का आयोजन किया जाता है। सप्ताह का पहला दिन शुरुआती (ज्यादातर प्रथम वर्ष के छात्रों) के लिए एक सबक है और उनके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित पीजी या एसएमजी है, जो एक घंटे तक रहता है। सप्ताह का दूसरा दिन उन छात्रों (द्वितीय-चतुर्थ पाठ्यक्रम) के लिए एक पाठ है, जिन्हें योग में पिछला अनुभव है, उदाहरण के लिए, पहले वर्ष में। यह पाठ 75 से 90 मिनट तक चलता है।
5. अंत में, बौद्धिक खेलों पर अनुभाग - शतरंज और चेकर्स - जिनका उद्देश्य उन छात्रों के लिए है जिनके स्वास्थ्य में विचलन है या उन्हें व्यावहारिक कक्षाओं से छूट दी गई है। सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से, नियंत्रण प्रशिक्षण के परिणामों के अनुसार, इन खेलों में संस्थान की संयुक्त टीमें बनाई जाती हैं, जो नियमित रूप से सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालयों के स्पार्टाकीड में क्षेत्रीय और शहर के टूर्नामेंट में भाग लेती हैं।
निष्कर्ष
रूसी संघ के विश्वविद्यालयों में नए संघीय राज्य शैक्षिक मानक "3 प्लस" की शुरूआत और ब्लॉक 1 में आवंटन - "विषयों (मॉड्यूल)" का मूल भाग - विषय "शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" ने इसे बनाया सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविजन में जाना संभव है:
- भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से लेकर व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य कार्यक्रम तक;
- अनिवार्य प्रशिक्षण सत्रों से लेकर छात्रों द्वारा स्वयं शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधि के प्रकार की व्यक्तिगत पसंद तक।
पिछले पांच वर्षों (2011-2015) में प्रथम वर्ष के छात्रों की गहन चिकित्सा परीक्षा के परिणामों के अनुसार, यह निर्धारित किया गया था कि संस्थान में प्रवेश करने वाले और स्वास्थ्य में विभिन्न विचलन वाले छात्रों का प्रतिशत 36 से 50 प्रतिशत है। छात्रों की कुल संख्या में से। पीजी और एसएमजी से संबंधित छात्रों के इस दल के लिए, SPbGIKiT में निम्नलिखित व्यावहारिक (अनुभागीय) कक्षाएं संचालित की जाती हैं:
- शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूप - योग, मनोरंजक तैराकी और, आंशिक रूप से, अनुप्रयुक्त विषयों (एकिडो, आत्मरक्षा);
- बौद्धिक खेल - शतरंज, चेकर्स।
इस तरह के एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, प्रथम वर्ष के छात्रों ने शारीरिक शिक्षा विभाग में कक्षाओं के प्रति सकारात्मक भावनात्मक रवैया बनाया है और बाद के पाठ्यक्रमों में उन्हें जारी रखने की तीव्र इच्छा है।
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वैकल्पिक पाठ्यक्रम (रक्षा-खेल प्रोफ़ाइल) का संग्रह सामान्य शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों को संबोधित किया जाता है जो स्कूली बच्चों के लिए प्रोफ़ाइल शिक्षा को लागू करते हैं।
निकिफोरोव ए.ए..
भौतिक संस्कृति और प्रौद्योगिकी के मंत्रिमंडल के प्रमुख BelRIPCPS
सेरेडा एन.एस.
भौतिक संस्कृति और प्रौद्योगिकी के कैबिनेट के कार्यप्रणाली BelRIPCPS
रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय (रूस के शिक्षा मंत्रालय)
सामान्य और पूर्वस्कूली शिक्षा विभाग
क्रमांक 14-51-277/13 दिनांक 11/13/2003
प्रोफ़ाइल शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
ऐच्छिक पाठ्यक्रम (ऐच्छिक पाठ्यक्रम) वरिष्ठ विद्यालय स्तर पर विशिष्ट शिक्षा की व्यवस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वर्तमान में स्कूल में मौजूद वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के विपरीत, हाई स्कूल के छात्रों के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रम अनिवार्य हैं।
रूस के शिक्षा मंत्रालय द्वारा अनुमोदित "सामान्य शिक्षा के वरिष्ठ स्तर पर विशेष शिक्षा की अवधारणा" के अनुसार, तीन प्रकार के पाठ्यक्रमों के विभिन्न संयोजनों के आधार पर वरिष्ठ कक्षाओं में शिक्षा की सामग्री का भेदभाव किया जाता है: बुनियादी, विशेष, वैकल्पिक। इन तीन प्रकार के पाठ्यक्रमों में से प्रत्येक विशेष शिक्षा की समस्याओं के समाधान में योगदान देता है। हालांकि, प्रत्येक प्रकार के पाठ्यक्रमों के लिए प्राथमिकता वाले कार्यों की एक श्रृंखला को एकल करना संभव है।
बुनियादी सामान्य शिक्षा पाठ्यक्रम शिक्षा के अपरिवर्तनीय हिस्से को दर्शाता है जो सभी स्कूली बच्चों के लिए अनिवार्य है और इसका उद्देश्य छात्रों की सामान्य शिक्षा को पूरा करना है। प्रोफाइल पाठ्यक्रम व्यक्तिगत विषयों का गहन अध्ययन प्रदान करते हैं और मुख्य रूप से आगे की व्यावसायिक शिक्षा के लिए स्कूली स्नातकों को तैयार करने पर केंद्रित होते हैं। वैकल्पिक पाठ्यक्रम जुड़े हुए हैं, सबसे पहले, प्रत्येक छात्र के व्यक्तिगत शैक्षिक हितों, जरूरतों और झुकाव की संतुष्टि के साथ। यह, संक्षेप में, व्यक्तिगत शैक्षिक कार्यक्रमों के निर्माण का सबसे महत्वपूर्ण साधन है, क्योंकि प्रत्येक छात्र द्वारा उसकी रुचियों, क्षमताओं, भविष्य की जीवन योजनाओं के आधार पर शिक्षा की सामग्री की पसंद से सबसे अधिक जुड़े हुए हैं। हाई स्कूल के छात्रों की विभिन्न शैक्षिक आवश्यकताओं को पूरा करने में बुनियादी और विशेष पाठ्यक्रमों की सीमित संभावनाओं के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रम, जैसा कि यह था, कई मामलों में "क्षतिपूर्ति" करता है।
विशेष शिक्षा की प्रणाली में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की यह भूमिका उनके कार्यों और कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला निर्धारित करती है।
उद्देश्य से, कई प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रमों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उनमें से कुछ, जैसा कि यह था, विशेष पाठ्यक्रमों का एक "अधिरचना" हो सकता है और किसी विशेष विषय के अध्ययन के बढ़े हुए स्तर के साथ सबसे सक्षम छात्रों को प्रदान कर सकता है। अन्य ऐच्छिक को अंतःविषय कनेक्शन प्रदान करना चाहिए और प्रोफ़ाइल स्तर पर संबंधित विषयों का अध्ययन करने का अवसर प्रदान करना चाहिए। ऐसे वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का एक उदाहरण पाठ्यक्रम हो सकता है: स्कूली बच्चों के लिए "गणितीय सांख्यिकी", जिन्होंने एक आर्थिक प्रोफ़ाइल चुना है, एक औद्योगिक-तकनीकी प्रोफ़ाइल के लिए "कंप्यूटर ग्राफिक्स", या मानवीय प्रोफ़ाइल के लिए "कला का इतिहास"। तीसरे प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रम एक विशेष कक्षा में पढ़ने वाले छात्र की मदद करेंगे, जहां एक विषय का अध्ययन बुनियादी स्तर पर किया जाता है, इस विषय में एक उन्नत स्तर पर परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए तैयार करें। श्रम बाजार में सफल उन्नति के लिए स्कूली बच्चों द्वारा शैक्षिक परिणामों के अधिग्रहण पर एक अन्य प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रम पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है। ऐसे पाठ्यक्रमों के उदाहरण कार्यालय कार्य या व्यावसायिक अंग्रेजी पाठ्यक्रम, सेवा क्षेत्र में कार्य के लिए तैयारी पाठ्यक्रम आदि हैं। अंत में, कई हाई स्कूल के छात्रों के संज्ञानात्मक हित अक्सर पारंपरिक स्कूल विषयों से परे जा सकते हैं, उनके चुने हुए शैक्षिक प्रोफ़ाइल की सीमा के बाहर मानव गतिविधि के क्षेत्रों तक विस्तारित हो सकते हैं। यह वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के वरिष्ठ ग्रेड में उपस्थिति को निर्धारित करता है जो "अतिरिक्त-विषय" या "उपरोक्त-विषय" चरित्र के होते हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों का एक उदाहरण ऐच्छिक हैं जैसे "तर्कसंगत पोषण के मूल सिद्धांत" या "एक मोटर यात्री की तैयारी।"
कुछ वैकल्पिक पाठ्यक्रमों को शुरू करने की संभावना और शैक्षणिक औचित्य का मूल्यांकन करते समय, किसी को उनके महत्वपूर्ण कार्यों के बारे में भी याद रखना चाहिए, जैसे कि व्यावहारिक रूप से महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए कौशल और गतिविधि के तरीके, कैरियर मार्गदर्शन की निरंतरता, संभावनाओं और तरीकों के बारे में जागरूकता। चुने हुए जीवन पथ, आदि को लागू करने के लिए। डी।
शैक्षणिक संस्थान के घटक के लिए आवंटित समय की कीमत पर स्कूल में वैकल्पिक पाठ्यक्रम लागू किए जाते हैं।
स्कूली शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम शुरू करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हम न केवल उनके कार्यक्रमों और शिक्षण सहायक सामग्री के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि इन पाठ्यक्रमों को समग्र रूप से पढ़ाने की संपूर्ण पद्धति प्रणाली के बारे में भी बात कर रहे हैं। आखिरकार, विशेष शिक्षा न केवल शिक्षा की सामग्री का भेदभाव है, बल्कि, एक नियम के रूप में, एक अलग तरह से निर्मित शैक्षिक प्रक्रिया है। यही कारण है कि व्यक्तिगत प्रोफाइल के अनुकरणीय पाठ्यक्रम में, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए आवंटित समय के भीतर, शैक्षणिक प्रथाओं, परियोजनाओं और अनुसंधान गतिविधियों के आयोजन के लिए ग्रेड 10-11 में घंटे होते हैं। शिक्षा के ये रूप, छात्रों की स्वतंत्र सीखने की गतिविधियों के विकास के साथ, नई शिक्षण विधियों (उदाहरण के लिए, दूरस्थ शिक्षा, शैक्षिक व्यावसायिक खेल, आदि) का उपयोग, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के सफल संचालन में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाएगा।
प्रशिक्षण के प्रस्तावित संगठन के लिए कक्षा को कम से कम दो उपसमूहों में विभाजित करना आवश्यक है।
वैकल्पिक पाठ्यक्रम, स्कूली शिक्षा के सबसे अलग, परिवर्तनशील भाग के रूप में, उनके संगठन में नए समाधानों की आवश्यकता होगी। ऐच्छिक की एक विस्तृत श्रृंखला और विविध प्रकृति एक व्यक्तिगत स्कूल को एक कठिन स्थिति में डाल सकती है, जो शिक्षण कर्मचारियों की कमी, उपयुक्त शैक्षिक और पद्धति संबंधी समर्थन की कमी से निर्धारित होती है। इन मामलों में, शैक्षिक संस्थानों के बीच बातचीत के नेटवर्क रूप एक विशेष भूमिका प्राप्त करते हैं। नेटवर्क फॉर्म प्राथमिक, माध्यमिक, उच्च पेशेवर और अतिरिक्त शिक्षा संस्थानों सहित कई शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक क्षमता के एकीकरण, सहयोग के लिए प्रदान करते हैं।
इन पाठ्यक्रमों के लिए शैक्षिक साहित्य की तैयारी द्वारा वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के सफल परिचय में एक विशेष भूमिका निभाई जाएगी।
मंत्रालय फिलहाल इस दिशा में काम कर रहा है। मंत्रालय के निर्देश पर राष्ट्रीय कार्मिक प्रशिक्षण कोष ने वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए शिक्षण सहायक सामग्री की प्रतियोगिता आयोजित की। प्रतियोगिता के परिणामस्वरूप प्रत्येक शैक्षणिक विषय में 8-10 वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए कार्यक्रम, शैक्षिक और कार्यप्रणाली सामग्री तैयार की गई। आने वाले महीनों में, इन ऐच्छिक के लिए कार्यक्रमों के संग्रह का प्रकाशन तैयार किया जा रहा है, जिसे रूसी संघ के घटक संस्थाओं के शैक्षिक अधिकारियों को भेजा जाएगा। शैक्षिक और कार्यप्रणाली मैनुअल की सिफारिशों पर लेखकों की टीमों का काम पूरा होने वाला है, और 2004 की शुरुआत में उन्हें प्रकाशित करने की योजना है।
हम इस बात पर जोर देते हैं कि वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए पाठ्यपुस्तकों, सर्कल कार्य के लिए, साथ ही लोकप्रिय विज्ञान साहित्य, संदर्भ पुस्तकों का उपयोग वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए शैक्षिक साहित्य के रूप में भी किया जा सकता है।
विशेष प्रशिक्षण पर प्रयोग में भाग लेने वाले कई क्षेत्रों के अनुभव से पता चलता है कि उन्नत प्रशिक्षण संस्थान, शैक्षणिक विश्वविद्यालय और स्थानीय स्कूल वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के अपने संस्करण बनाते हैं। उनमें से कई रुचि के हैं और समर्थन के पात्र हैं। इस संबंध में, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों पर डेटा बैंक बनाने, सूचना समर्थन को व्यवस्थित करने और वैकल्पिक पाठ्यक्रम शुरू करने में अनुभव का आदान-प्रदान करने के लिए क्षेत्रीय और नगरपालिका शिक्षा अधिकारियों की सिफारिश करना संभव है।
शैक्षणिक संस्थान निर्णय लेता है और संस्थापक द्वारा निर्धारित तरीके से वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की सामग्री और संचालन के लिए जिम्मेदार है।
विशेष शिक्षा की शुरूआत सुनिश्चित करने के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का निर्माण एक अनिवार्य हिस्सा है। इसलिए, उनका विकास और कार्यान्वयन विशेष शिक्षा में संक्रमण के लिए क्षेत्रीय कार्यक्रमों का हिस्सा बनना चाहिए।
वैकल्पिक पाठ्यक्रम बनाने और लागू करने का अनुभव, ऐच्छिक के शैक्षिक और पद्धति संबंधी समर्थन के मुद्दों को व्यापक रूप से शैक्षणिक प्रेस में कवर किया जाएगा, मुख्य रूप से रूस के शिक्षा मंत्रालय और रूसी शिक्षा अकादमी द्वारा स्थापित विशेष स्कूल पत्रिका में।
पी पाठ्यक्रम कार्यक्रम
सिद्धांत की मूल बातें सिखाने के तरीके और
शारीरिक शिक्षा और खेल के तरीके
इल्डार लतीपोव, पीएच.डी. आरएसयूपीसी। मास्को
व्याख्यात्मक नोट
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली की मूल बातें सिखाने के तरीके" का उद्देश्य प्रोफाइल स्तर पर कक्षा 10-11 के छात्रों के लिए है।
पाठ्यक्रम का उद्देश्य और उद्देश्य
सामान्य शिक्षा के वरिष्ठ स्तर पर शारीरिक संस्कृति के क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षण के कार्यक्रम की सामग्री में शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मुख्य मुद्दों का अध्ययन शामिल है। विषय "थ्योरी एंड मेथड्स ऑफ फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट्स" एक शारीरिक शिक्षा प्रोफ़ाइल के उच्च शिक्षण संस्थानों में प्रशिक्षण विशेषज्ञों के लिए पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस शैक्षणिक अनुशासन की सामग्री में महारत हासिल करना ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए एक आवश्यक सैद्धांतिक आधार के रूप में कार्य करता है। , खेल और शैक्षणिक विषयों के कौशल और क्षमताएं।
यही कारण है कि खेल और शैक्षणिक प्रोफ़ाइल के ग्रेड 10-11 में एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और विधियों के मूल सिद्धांतों" को पेश करने की सलाह दी जाती है, जिसके लिए डिज़ाइन किया गया है 68 अध्ययन के घंटे।
इस पाठ्यक्रम का अध्ययन शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में छात्रों के ज्ञान को गहरा करेगा, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन की विशेषताओं को समझेगा, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मोटर क्षमताओं का विकास होगा।
इसी समय, पाठ्यक्रम की सामग्री में एक स्पष्ट प्रचार चरित्र होता है, जिसका अर्थ है कि खेल और शैक्षणिक वर्ग में छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर के संबंध में जटिल सैद्धांतिक सामग्री का विशेष रूप से सावधानीपूर्वक अनुकूलन।
पाठ्यक्रम का उद्देश्य शारीरिक संस्कृति के बारे में ज्ञान, शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के साथ इसका संबंध, और स्कूली बच्चों में शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधियों के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण तैयार करना है।
पाठ्यक्रम के उद्देश्य:
- मोटर क्रियाओं को सिखाने की पद्धति पर ज्ञान की महारत, शारीरिक और खेल प्रशिक्षण में स्वास्थ्य में सुधार;
- एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक और एक खेल प्रशिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य रूपों से परिचित होना;
- शैक्षणिक गतिविधि के प्रारंभिक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना।
शैक्षिक सामग्री में सैद्धांतिक (व्याख्यान), व्यावहारिक अभ्यास और सेमिनार शामिल हैं। संगोष्ठियों की सामग्री में ज्ञान को गहरा करने और छात्रों की संज्ञानात्मक, रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने, उनके ज्ञान का परीक्षण करने के लिए सामग्री शामिल है। इन कक्षाओं में, समस्याग्रस्त मुद्दों पर शैक्षिक चर्चा, व्यावसायिक सीखने के खेल भी सक्रिय रूप से आयोजित किए जाते हैं; शैक्षिक और संज्ञानात्मक कार्यों को हल किया जाता है।
व्यावहारिक कक्षाओं में, छात्रों को भौतिक संस्कृति के विशेषज्ञ के शैक्षणिक कौशल और पेशेवर कौशल सिखाए जाते हैं। छात्र शिक्षण और प्रशिक्षण के तरीकों, कक्षाओं के आयोजन के रूपों, व्यक्तिगत अंगों, प्रणालियों और पूरे शरीर के कार्यों को प्रभावित करने के लिए शारीरिक व्यायाम करने के तरीकों में महारत हासिल करते हैं।
शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली का पाठ्यक्रम शैक्षणिक और कार्यप्रणाली अभ्यास के साथ समाप्त होता है, जिसका उद्देश्य शैक्षणिक कौशल का निर्माण करना है, स्कूल में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य रूपों से परिचित होना।
पाठ्यक्रम के अध्ययन के लिए शैक्षिक और विषयगत योजना
"शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मूल सिद्धांत"
विषय 1. भौतिक संस्कृति की बुनियादी अवधारणाएँ।
पाठ्यक्रम के उद्देश्य "सिद्धांत के मूल सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा और खेल के तरीके।"
बुनियादी अवधारणाएँ: "शारीरिक संस्कृति", "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण", "शारीरिक पूर्णता", "खेल"। भौतिक संस्कृति की सामान्य विशेषताएं। भौतिक संस्कृति के कार्य। बुनियादी भौतिक संस्कृति। मनोरंजक भौतिक संस्कृति। व्यावसायिक रूप से लागू भौतिक संस्कृति।
1. "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा की परिभाषा दीजिए। मनुष्य और समाज की संस्कृति से इसके संबंध के बारे में बताएं।
2. "शारीरिक शिक्षा" और "खेल" की अवधारणाओं की सामग्री का विस्तार करें।
3. भौतिक संस्कृति की किस्मों और संरचना के नाम बताइए।
विषय 2. रूस में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली।
एक प्रणाली के रूप में शारीरिक शिक्षा का विचार। शारीरिक शिक्षा की आधुनिक प्रणाली का उद्देश्य और उद्देश्य। शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली की संरचना। शारीरिक शिक्षा में मुख्य दिशाएँ: सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण, खेल प्रशिक्षण। रूस में शारीरिक शिक्षा की मूल बातें।
शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत। शिक्षा और पालन-पोषण के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध। शारीरिक शिक्षा के संगठनात्मक रूप: पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान, सामान्य शिक्षा स्कूल, प्राथमिक और माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा के शैक्षणिक संस्थान, विश्वविद्यालय, अतिरिक्त खेल शिक्षा संस्थान (DYUKFP, DYUSSH, आदि), खेल क्लब और संघ। सेना और नौसेना में शारीरिक शिक्षा।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. रूस में शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सार का विस्तार करें।
2. शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य और मुख्य कार्यों के नाम लिखिए।
3. शारीरिक शिक्षा के सामान्य सामाजिक-शैक्षणिक सिद्धांतों के नाम बताइए।
विषय 3. शारीरिक शिक्षा के साधन.
शारीरिक शिक्षा के साधनों की सामान्य अवधारणा। प्रभाव की एक अभिन्न प्रणाली के रूप में शारीरिक शिक्षा के विभिन्न प्रकार। शारीरिक शिक्षा के बुनियादी और सहायक साधन।
शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का प्रमुख और विशिष्ट साधन है। शारीरिक व्यायाम की सामान्य विशेषताएं। शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल, जिम्नास्टिक और पर्यटन।
प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां और शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में स्वच्छता कारक।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. शारीरिक व्यायाम से क्या तात्पर्य है?
2. शारीरिक व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के अन्य रूपों (श्रम, रोज़ाना, आदि) के बीच महत्वपूर्ण अंतर को इंगित करें।
3. शारीरिक शिक्षा के अन्य साधनों के नाम लिखिए।
विषय 4. शारीरिक शिक्षा के तरीके।
शारीरिक शिक्षा के तरीकों और उनके संरचनात्मक आधार की सामान्य अवधारणा। शिक्षण विधियों का वर्गीकरण: सामान्य शैक्षणिक और व्यावहारिक तरीके। शब्द के प्रयोग की विधि। दृश्य धारणा विधि: मोटर क्रिया दिखाना, दृश्य एड्स का प्रदर्शन, ध्वनि और प्रकाश संकेतन। व्यावहारिक तरीके: कड़ाई से विनियमित व्यायाम विधि, खेल विधि, प्रतिस्पर्धी विधि।
मोटर क्रियाओं को सिखाने के तरीके और मोटर क्षमताओं को शिक्षित करने के तरीके।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. शारीरिक शिक्षा की विधियों के नाम लिखिए।
2. शिक्षण पद्धति क्या है? शिक्षण विधियों के नाम लिखिए।
3. खेल और प्रतिस्पर्धी तरीकों का सार क्या है?
विषय 5. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की सामान्य विशेषताएं।
स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का अर्थ और कार्य। माध्यमिक विद्यालय के छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर विनियम।
प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।
मध्य विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। लक्ष्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।
वरिष्ठ स्कूल उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। लक्ष्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।
स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा। शारीरिक शिक्षा के कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सार और मुख्य कार्यों का विस्तार करें।
2. स्कूल में शारीरिक शिक्षा कैसे दी जाती है?
3. स्कूली बच्चों के लिए सांस्कृतिक अवकाश और एक स्वस्थ जीवन शैली के आयोजन में उपयोग किए जाने वाले मुख्य साधनों और विधियों की सूची बनाएं।
विषय 6. मोटर क्रियाओं के शिक्षण की मूल बातें।
आंदोलन प्रशिक्षण। मोटर कौशल और क्षमताएं। मोटर कौशल का मूल्य। मोटर कौशल और मोटर कौशल निर्माण के पैटर्न। सीखने की संरचना। मोटर क्रियाओं के शिक्षण के चरण: मोटर क्रिया से परिचित होने का चरण, सीखने का चरण, सुधार का चरण। मोटर क्रियाओं को सीखने के विभिन्न चरणों में शिक्षण विधियों का उपयोग। शैक्षिक, शैक्षिक और मनोरंजक कार्यों के समाधान के अनुसार मोटर क्रियाओं को सिखाने की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. "मोटर कौशल" और "मोटर कौशल" की अवधारणाओं का क्या अर्थ है?
2. प्रेरक क्रियाओं को सीखने की अवस्थाओं के नाम लिखिए।
3. मोटर क्रियाओं की स्वतंत्र महारत के लिए बुनियादी नियमों की सूची बनाएं।
विषय 7. शारीरिक गुण। स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं की शिक्षा।
"भौतिक गुणों" की अवधारणा की परिभाषा। भौतिक गुणों का वर्गीकरण, उनकी विशेषताएं। एक भौतिक गुण के रूप में शक्ति। एक भौतिक गुण के रूप में गति। एक भौतिक गुण के रूप में लचीलापन। एक भौतिक गुण के रूप में धीरज। शारीरिक गुणों का आयु विकास। विकास की संवेदनशील (संवेदनशील) अवधियों की अवधारणा। प्रेरक क्रियाओं में भौतिक गुणों का बोध।
बच्चों की शक्ति क्षमता और शिक्षा के तरीके। गति क्षमताओं को विकसित करने के कार्य, साधन और तरीके। स्कूली उम्र के बच्चों में लचीलेपन की शिक्षा की विशेषताएं। धीरज और इसके विकास के तरीके। धीरज के विकास में भार के मुख्य घटक। स्कूली बच्चों की समन्वय क्षमता और उनके सुधार के तरीके। स्कूली बच्चों में मोटर क्षमताओं के विकास के लिए कार्यप्रणाली की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. "भौतिक गुणों" और "मोटर क्षमताओं" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।
2. मुख्य भौतिक गुणों की सूची बनाएं।
3. स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं के विकास के लिए कार्यप्रणाली की ख़ासियत क्या है?
विषय 8. भौतिक संस्कृति कक्षाओं के संगठन के रूप।
शारीरिक शिक्षा में व्यवसायों के रूपों का वर्गीकरण। स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूप। स्कूल के दिनों में शारीरिक शिक्षा के रूप। कक्षा से पहले जिमनास्टिक। भौतिक संस्कृति मिनट और भौतिक संस्कृति रुक जाती है। ब्रेक के दौरान खेल और शारीरिक व्यायाम। GPA में खेल का समय। पाठ्येतर शारीरिक व्यायाम। पाठ्येतर गतिविधियों के रूप। छात्रों के साथ पर्यटन यात्राओं का आयोजन और संचालन। भौतिक संस्कृति कक्षाओं के संगठन के पाठ्येतर रूप।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. विद्यालय में शारीरिक शिक्षा के रूपों के नाम लिखिए।
2. मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक के अर्थ, इसके मुख्य कार्यों का विस्तार करें।
3. शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक संस्कृति विराम क्यों होते हैं?
विषय 9. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन का मुख्य रूप शारीरिक संस्कृति का पाठ है।
शारीरिक शिक्षा का पाठ स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन का मुख्य रूप है। भौतिक संस्कृति के पाठ के शैक्षिक, पालन-पोषण और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास की एकता। भौतिक संस्कृति के पाठ की विशिष्ट विशेषताएं और इसके लिए सामान्य आवश्यकताएं। भौतिक संस्कृति के पाठ की संरचना और सामग्री। पाठ उद्देश्यों की परिभाषा। कक्षा में छात्र गतिविधियों का संगठन। शिक्षक को पाठ के लिए तैयार करना। पाठ का संगठन और आचरण। पाठ में भार डालना। पाठ का सामान्य और मोटर घनत्व। पाठ में छात्रों की गतिविधियों का मूल्यांकन। शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. शारीरिक शिक्षा पाठ स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप क्यों है?
2. हमें शारीरिक शिक्षा पाठ की संरचना के बारे में बताएं।
3. पाठ का सामान्य और प्रेरक घनत्व क्या है?
विषय 10. भौतिक संस्कृति में छात्रों का स्वतंत्र पाठ।
स्वतंत्र गतिविधि की अवधारणा। स्कूली बच्चों को स्व-अध्ययन सिखाने के तरीके। स्वाध्याय की सामग्री। छात्रों को शारीरिक संस्कृति का पाठ पढ़ाना स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम। गृहकार्य। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में स्वतंत्र कक्षाओं की योजना और सामग्री की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. दैनिक दिनचर्या में व्यक्तिगत स्वतंत्र भौतिक संस्कृति पाठों की सामग्री और दिशा का विस्तार करें।
2. भौतिक गुणों के विकास के लिए स्व-अध्ययन के लिए मुख्य शारीरिक व्यायाम और व्यक्तिगत भार के तरीकों के नाम बताइए।
3. शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य की विशेषता क्या है?
विषय 11. शारीरिक शिक्षा में योजना और नियंत्रण।
योजना का सार और अर्थ। योजना की आवश्यकताएं। योजना के रूप और चरण। शैक्षिक कार्य की योजना बनाना। स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर पाठ्येतर कार्य की योजना बनाना। शारीरिक शिक्षा में पाठ्येतर कार्य के संगठन के लिए आवश्यकताएँ। भौतिक संस्कृति की स्कूल टीम। स्पोर्ट क्लब।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. शारीरिक शिक्षा शिक्षक के शैक्षिक कार्य की योजना कैसे बनाई जाती है?
2. स्कूल में शारीरिक शिक्षा में पाठ्येतर कार्य की योजना कैसे बनाई जाती है?
3. स्कूल की फिजिकल कल्चर और स्पोर्ट्स क्लब की टीम क्या है? वे क्यों बनाए गए हैं?
विषय 12. सामान्य शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की मूल बातें।
"शारीरिक प्रशिक्षण" की अवधारणा। सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण। किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि। शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणा। सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए व्यायाम।
खेल में प्रशिक्षण का सामान्य विचार। "खेल प्रशिक्षण" की अवधारणा। खेल प्रशिक्षण के मुख्य कार्य और प्रणाली। खेल प्रशिक्षण प्रणाली की विशेषताएं। एथलीटों के प्रशिक्षण की दीर्घकालिक प्रकृति।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. "शारीरिक प्रशिक्षण" और "खेल प्रशिक्षण" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।
2. सामान्य शारीरिक फिटनेस और शारीरिक फिटनेस से क्या तात्पर्य है?
3. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं की विशिष्ट विशेषताओं के नाम बताइए। हमें स्वास्थ्य संवर्धन पर उनके फोकस के बारे में बताएं।
विषय 13. लंबी अवधि की प्रक्रिया के रूप में खेल प्रशिक्षण।
खेलों में प्रशिक्षण के एक अभिन्न अंग के रूप में प्रशिक्षण। एथलीटों की तैयारी में प्रशिक्षण की भूमिका। खेल प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का निर्धारण करने वाले कारक। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में एक युवा एथलीट की तैयारी के मुख्य भाग। तकनीकी प्रशिक्षण। शारीरिक प्रशिक्षण। सामरिक प्रशिक्षण। मनोवैज्ञानिक तैयारी। सैद्धांतिक तैयारी। खेल प्रशिक्षण के साधन और तरीके। खेल प्रशिक्षण के सिद्धांत। युवा एथलीटों की प्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना। युवा एथलीटों के खेल प्रशिक्षण की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. युवा एथलीटों के लिए खेल प्रशिक्षण के मुख्य वर्गों के नाम बताइए।
2. खेल प्रशिक्षण की प्रमुख विधियों के नाम लिखिए।
3. शारीरिक फिटनेस के स्तर के आधार पर, भार को कम करने, शारीरिक व्यायाम की आवृत्ति और अवधि के सिद्धांतों के बारे में बताएं।
विषय 14. प्रशिक्षण सत्र के निर्माण की मूल बातें।
प्रशिक्षण सत्रों की सामान्य संरचना। कक्षाओं का शैक्षणिक अभिविन्यास। वर्ग के प्रकार। कक्षा में भार। कक्षाओं का संगठन।
प्रशिक्षण सत्र के संरचनात्मक घटक के रूप में वार्म-अप: सार और कार्य। वार्म-अप के निर्माण के लिए सामान्य आधार। कसरत की संरचना और सामग्री। प्रतियोगिता से पहले वार्म-अप की विशेषताएं।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण सत्र बनाने की क्या विशेषताएं हैं?
2. शारीरिक शिक्षा पाठ और प्रशिक्षण सत्र में क्या अंतर है?
3. वार्म-अप किसके लिए है? वार्म-अप के निर्माण के सामान्य सिद्धांत क्या हैं।
विषय 15. खेलकूद के आधार के रूप में खेल प्रतियोगिताएं।
प्रतियोगिता खेल के अस्तित्व का आधार है। खेल प्रतियोगिताओं की प्रणाली। खेल प्रतियोगिताओं के प्रकार। प्रतियोगिता आयोजित करने का विनियमन और तरीके। प्रतियोगिताओं में परिणाम का निर्धारण। प्रतियोगिता के नियम। प्रतियोगिता नियम। युवा एथलीटों के प्रशिक्षण की प्रणाली में प्रतियोगिताएं। विद्यालय में खेलकूद प्रतियोगिताओं का आयोजन एवं संचालन।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. खेल प्रतियोगिताओं के प्रकारों के नाम लिखिए।
2. एथलीटों के प्रशिक्षण की प्रणाली में प्रतिस्पर्धा की क्या भूमिका है?
3. कौन से मुख्य दस्तावेज संगठन और प्रतियोगिताओं के आयोजन को नियंत्रित करते हैं?
विषय 16. खेल अभिविन्यास और चयन।
"खेल अभिविन्यास" और "खेल चयन" की अवधारणाएं। एथलेटिक क्षमता और झुकाव। खेल प्रतिभा और खेल प्रतिभा। खेल अभिविन्यास और चयन के लिए मानदंड। खेल का विकल्प। बच्चों के खेल में खेल अभिविन्यास। खेल चयन का अर्थ और सामान्य विशेषताएं। लक्ष्य, उद्देश्य और चयन के कार्य। प्रशिक्षण एथलीटों की लंबी अवधि की प्रणाली में चयन। चयन स्तर। चयन संगठन। यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में चयन के मुख्य चरण।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. "खेल अभिविन्यास" और "खेल चयन" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।
2. खेल के चुनाव में क्या अंतर्निहित है?
3. किसी खेलकूद विद्यालय की चयन प्रणाली के मुख्य चरणों का वर्णन कीजिए।
विषय 17. खेलकूद में चोट और रोग। व्यायाम के लिए सुरक्षा नियम।
खेलों में बीमारियों और चोटों के मुख्य कारण। तीव्र और पुरानी चोटें। सामान्य और विशिष्ट जोखिम कारक। शारीरिक व्यायाम और खेलकूद के दौरान चोटों और बीमारियों की रोकथाम। स्कूल में शारीरिक संस्कृति और खेल के लिए सुरक्षा नियम। चोटों और दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की प्रणाली में कार्य क्षमता की बहाली और उत्तेजना के साधन।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. शारीरिक शिक्षा के दौरान चोट क्यों लगती है?
2. शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में चोटों और बीमारियों से कैसे बचें?
3. चोटों और दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक उपचार क्या है?
विषय 18. स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की आधुनिक प्रणालियाँ।
स्वास्थ्य में सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणा। स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की दिशा और सामग्री। नई प्रकार की शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियाँ।
एरोबिक्स शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में और एक खेल के रूप में। एरोबिक्स में ओएफटी आयोजित करने की विशेषताएं।
बांह कुश्ती।
शारीरिक शिक्षा और खेल के साधन के रूप में शरीर सौष्ठव। व्यायाम तकनीक।
पावरलिफ्टिंग: सामान्य विशेषताएं। व्यायाम तकनीक। बेंच प्रेस की तकनीक का परिचय और प्रशिक्षण। बैठने और सिखाने की तकनीक से परिचित होना। डेडलिफ्ट और उसमें प्रशिक्षण की तकनीक से परिचित होना।
खिंचाव। व्यायाम करने के नियम और तकनीक। खींचने के लिए ओएफटी की विशेषताएं।
आकार देना। स्वास्थ्य और शरीर में सुधार के लिए आकार देने का मूल्य। व्यायाम तकनीक। व्यायाम का चयन और उन्हें शारीरिक शिक्षा के पाठों में पढ़ाना।
छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न
1. "शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार" की अवधारणा को परिभाषित करें।
2. शारीरिक व्यायाम के स्वास्थ्य-सुधार प्रभावों के नाम लिखिए।
3. लयबद्ध जिम्नास्टिक और एथलेटिसवाद के तरीकों की विशेषताएं क्या हैं?
विषय19. शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए सामग्री और तकनीकी सहायता।
खेल स्टॉक और उपकरण। खेल उपकरण और उपकरणों के लिए आवश्यकताएँ। गैर-मानक उपकरण। स्कूल खेल मैदान। स्पोर्ट्स हॉल लेआउट। स्कूल में उपकरण और रिंक भरना। स्की उपकरण: चयन और तैयारी। सूची और उपकरणों का निर्माण। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की प्रणाली में सिमुलेटर। खेल सुविधाओं में सुरक्षा सुनिश्चित करना (आचरण के नियम और आपातकालीन स्थितियों में कार्रवाई)।
छात्रों की तैयारी के स्तर के लिए बुनियादी आवश्यकताएं
पाठ्यक्रम के दौरान, छात्रों को सीखना चाहिए:
- शारीरिक शिक्षा, खुराक शारीरिक गतिविधि की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए साधनों, विधियों और कक्षाओं के रूपों का चयन करें;
- बुनियादी कार्य योजनाएँ तैयार करना और शारीरिक शिक्षा के विभिन्न भागों में इसका रिकॉर्ड रखना;
- खेल आयोजनों की योजना तैयार करना, प्रतियोगिताओं पर विनियम, प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन करना;
- छात्रों के काम के परिणामों, उनकी सफलताओं का मूल्यांकन करें, छात्रों के स्वतंत्र कार्य का समन्वय और निर्देशन करें;
- तकनीकी प्रशिक्षण सहायता और गैर-मानक उपकरण बनाना और उनका उपयोग करना।
उदाहरण पाठ योजना संख्या 1 10 वीं कक्षा में (2 घंटे)
पाठ विषय: "भौतिक संस्कृति की बुनियादी अवधारणाएँ"
1.1. पाठ्यक्रम की विशेषताएं "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और तरीके"
शिक्षा प्रणाली में एक वैज्ञानिक और शैक्षिक अनुशासन के रूप में शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली को मौलिक ज्ञान का एक जटिल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधि की गुणवत्ता निर्धारित करता है।
शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत सबसे आधुनिक वैज्ञानिक प्रावधानों की एक गतिशील प्रणाली है जो शारीरिक शिक्षा के सार को दर्शाती है। शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत समग्र रूप से शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुधार की संभावना पैदा करने की अनुमति देता है, शारीरिक शिक्षा की विशेष नियमितताओं को सामान्य करता है और उन्हें शारीरिक शिक्षा के सभी तरीकों के लिए उपलब्ध कराता है। शारीरिक शिक्षा की कार्यप्रणाली को तकनीकों और विधियों की एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है जो शारीरिक शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता सुनिश्चित करती है।
1.2. संस्कृति के रूपों में से एक के रूप में भौतिक संस्कृति
संस्कृति और उसके रूपों की अवधारणा। एक प्रकार की गतिविधि के रूप में शारीरिक संस्कृति; इसके मूल्य और संस्कृति के अन्य रूपों के साथ संबंध। "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक विकास" की अवधारणाएं। भौतिक संस्कृति का सार।
शारीरिक शिक्षा अपने कार्यों, लक्ष्यों, कार्यों के साथ एक व्यापक अवधारणा का एक अभिन्न अंग है - भौतिक संस्कृति एक प्रक्रिया के रूप में और किसी व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति को बदलने के लिए उसकी गतिविधि का परिणाम है। केवल शारीरिक शिक्षा के माध्यम से ही हम भौतिक संस्कृति के एक निश्चित स्तर तक बढ़ सकते हैं।
भौतिक संस्कृति एक जटिल और बहुआयामी सामाजिक घटना है, जो किसी व्यक्ति की अपनी प्रकृति की "खेती" में, उसमें निहित मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के विकास और कार्यान्वयन में व्यक्त की जाती है। निर्दिष्ट गतिविधि शारीरिक शिक्षा, खेल, शारीरिक मनोरंजन, मोटर पुनर्वास (चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति और सीमित मोटर क्षमताओं वाले व्यक्तियों के लिए शारीरिक संस्कृति) से जुड़ी है।
भौतिक और आध्यात्मिक संस्कृति के बीच एक विशेष रूप से घनिष्ठ संबंध देखा जाता है, जो स्वयं व्यक्ति में बनता है, जो उसकी सामान्य संस्कृति का निर्माण करता है, और उनके अंतर्संबंध का आधार वैज्ञानिक ज्ञान, कौशल, नैतिक और सौंदर्य मूल्य हैं। और ये बहुत महत्वपूर्ण सांस्कृतिक मूल्य हैं।
खेल (अंग्रेजी खेल से - खेल, मनोरंजन, मनोरंजन) एक विशिष्ट (प्रतिस्पर्धी) मानव गतिविधि में प्रकट होता है जिसका उद्देश्य किसी की मनो-शारीरिक क्षमताओं के उच्चतम स्तर को प्राप्त करना और विशेष रूप से (खेल प्रशिक्षण के माध्यम से) इसके लिए तैयारी करना है। इसके कुछ पहलुओं में, खेल भौतिक संस्कृति से परे है। यह विशेष रूप से लागू होता है, उदाहरण के लिए, तथाकथित बड़े खेल के लिए, तकनीकी खेल (मॉडल विमान, ऑटो रेसिंग, आदि), ऐसे खेल जो सीधे उच्च शारीरिक गतिविधि (शूटिंग, शतरंज, आदि) से संबंधित नहीं हैं। यही कारण है कि अभिव्यक्ति "भौतिक संस्कृति और खेल" अक्सर पाई जा सकती है।
खेल भौतिक संस्कृति के एक घटक के रूप में। आधुनिक समाज में खेल। आधुनिक खेलों के कार्य। मास स्पोर्ट्स (सभी के लिए खेल)। बच्चों और युवाओं के खेल। सर्वोच्च उपलब्धियों के खेल (ओलंपिक खेल)। पेशेवर खेल। विकलांगों के लिए खेल।
शारीरिक शिक्षा "प्रशिक्षण - शिक्षा" प्रणाली के ढांचे के भीतर समाज की भौतिक संस्कृति के मूल्यों के हस्तांतरण और आत्मसात से जुड़ी एक शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया है। भौतिक संस्कृति के सिद्धांत में, इन मूल्यों और उनके अधिग्रहण की विशेष प्रक्रियाएं "शारीरिक विकास", "कार्यात्मक फिटनेस", "शारीरिक फिटनेस", "शारीरिक प्रशिक्षण" (सामान्य और विशेष) की अवधारणाओं में परिलक्षित होती हैं।
शारीरिक विकास अपने जीवन के दौरान मानव शरीर के रूपात्मक (यूनानी morphe - रूप से) और कार्यात्मक (लैटिन functio - प्रदर्शन से) गुणों को बदलने की एक प्रक्रिया है। शारीरिक विकास के बाहरी मात्रात्मक संकेतक, मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के संविधान की विशेषता, ऊंचाई, वजन, फेफड़ों की क्षमता आदि में परिवर्तन हैं। गुणात्मक रूप से, शारीरिक विकास की विशेषता है, सबसे पहले, कार्यात्मक क्षमताओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन। यह किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत भौतिक गुणों के स्तर में परिवर्तन दोनों में व्यक्त किया जाता है - गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, निपुणता, और सामान्य रूप से शारीरिक प्रदर्शन के स्तर में और सभी शरीर प्रणालियों (हृदय, श्वसन) के कामकाज पर निर्भर करता है। , मस्कुलोस्केलेटल, आदि।) इसलिए, "कार्यात्मक तत्परता" की अवधारणा को अलग किया गया है।
अधिक सामान्य, पिछले वाले के संबंध में, "शारीरिक फिटनेस" की अवधारणा है। यह शारीरिक विकास के संकेतक, और कार्यात्मक तत्परता के स्तर के साथ-साथ विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं के कब्जे की डिग्री की विशेषता है। इसके अलावा, किसी के आंदोलनों और सृजन को नियंत्रित करने के तर्कसंगत तरीकों का विकास, जिससे मोटर कौशल का एक समृद्ध व्यक्तिगत फंड, साथ ही साथ किसी भी नई मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक शर्तें, शारीरिक फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है।
एक निश्चित प्रकार की तैयारी को प्राप्त करने के उद्देश्य से विशिष्ट प्रक्रियाओं के समान नाम हैं, उदाहरण के लिए, "शारीरिक प्रशिक्षण", "मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण"। सभी भौतिक गुणों और प्रदर्शन के विकास के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के उद्देश्य से सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणाएं हैं; महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए, और एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के उद्देश्य से विशेष शारीरिक प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, खेल में विशेष शारीरिक प्रशिक्षण या पेशेवर काम के लिए। उत्तरार्द्ध को पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण कहा जाता है। सभी सूचीबद्ध विशिष्ट प्रक्रियाएं शारीरिक शिक्षा की सामान्य प्रक्रिया के अंग हैं।
तो, आप और मैं शायद पहले से ही समझ सकते हैं कि भौतिक संस्कृति का सार शरीर की प्राकृतिक शक्तियों के विकास के माध्यम से उसके व्यक्तित्व के परिवर्तन (खेती) के माध्यम से मानव प्रकृति को प्रभावित करने की इसकी प्रभावी संभावनाओं में है, जिसके परिणामस्वरूप वह एक स्वस्थ और उत्पादक शैली, जीवन, पेशेवर और किसी भी अन्य गतिविधि में खुद को सफलतापूर्वक महसूस करने में सक्षम है। दूसरे शब्दों में, इसका सार किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति के गठन की मौलिक संभावना में निहित है।
व्यक्तित्व के व्यापक निर्माण और विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका पर हम पहले ही जोर दे चुके हैं। हर चीज के बारे में अधिक गहन ज्ञान के लिए, आप अनुशंसित साहित्य से सीख सकते हैं।
परीक्षण प्रश्न
1. संस्कृति क्या है और इसकी विशेषताएं क्या हैं?
2. "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा को परिभाषित करें। मनुष्य और समाज की संस्कृति के साथ अपने संबंध का विस्तार करें।
3. "शारीरिक शिक्षा" और "खेल" की अवधारणाओं की सामग्री का विस्तार करें।
4. शारीरिक शिक्षा को शारीरिक संस्कृति के अभिन्न अंग के रूप में क्या विशेषता है?
5. "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण" और "शारीरिक फिटनेस" की अवधारणाओं का विस्तार करें।
साहित्य
1. बालसेविच वी.के. सभी के लिए और सभी के लिए भौतिक संस्कृति। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1988।
2. मैक्सिमेंको ए.एम. भौतिक संस्कृति के सिद्धांत और विधियों की मूल बातें: प्रोक। विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए भत्ता। - ईडी। दूसरा, सही और जोड़ा गया। - एम।, 2001।
3. मतवेव एल.पी. भौतिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके: विषय का परिचय: प्रोक। उच्च विशेष के लिए शारीरिक पाठयपुस्तक प्रबंधक - तीसरा संस्करण। - सेंट पीटर्सबर्ग: लैन, 2003।
4. मतवेव ए.पी. शारीरिक शिक्षा परीक्षा: प्रश्न और उत्तर। - एम।: पब्लिशिंग हाउस व्लाडोस-प्रेस, 2003। (भौतिक संस्कृति के बी-के शिक्षक)।
5. शारीरिक शिक्षा शिक्षक / एड की हैंडबुक। LB। कोफ़मैन; ऑटो।-स्टेट। जी.आई. पोगदेव; प्रस्तावना वी.वी. कुज़िना, एन.डी. निकंद्रोव। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1998।
6. प्लैटोनोव वी.एन., सखनोवस्की के.पी. एक युवा एथलीट की तैयारी - के।: खुशी हुई। स्कूल, 1988।
7. तालागा ई। शारीरिक व्यायाम का विश्वकोश / प्रति। पोलिश से। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1998।
8. खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली: आरबीएम के लिए पाठ्यपुस्तक / सामान्य के तहत। ईडी। एफ.पी. सुसलोवा, झ.के. खोलोदोव। - एम।, 1997।
9. शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके: प्रोक। छात्रों के लिए भत्ता पेड। इन-टी और शिक्षक प्रशिक्षण स्कूल विशेष पर। नंबर 2115 "शुरुआत। सैन्य प्रशिक्षण और शारीरिक शिक्षा" और 1910 "फिजिक्स। संस्कृति ”/ बी.एम. शियान, बी.ए. अश्मरीन, बी.एन. मिनेव और अन्य। एड। बी.एम. शियान। - एम .: ज्ञानोदय, 1988।
10. एक माध्यमिक विद्यालय में शारीरिक संस्कृति और खेल: एक शिक्षक के लिए एक गाइड / वी.पी. बोगोस्लोवस्की, एम.एन. डेविडेंको, वी.आई. ड्रोबिशेव और अन्य। एड। एम.डी. रिप्स। - एम।: शिक्षा, 1985। (भौतिक संस्कृति के बी-के शिक्षक)।
11. भौतिक संस्कृति: परीक्षा की तैयारी के लिए एक पाठ्यपुस्तक। - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2004।
12. भौतिक संस्कृति। 9वीं और 11वीं स्नातक कक्षाएं / Auth.-comp। वी.एस. कुज़नेत्सोव, जी.ए. कोलोडनित्सकी। - एम .: एएसटी-प्रेस स्कूल, 2005। (परीक्षा प्रश्न और उत्तर। 5 के लिए परीक्षा)।
पाठ्यक्रम कार्यक्रम
"व्यक्ति की आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा"
टी. बेर्सनेवा, पीएच.डी., सेंटर फॉर लाइफ सेफ्टी, सेंट पीटर्सबर्ग के मेथोडोलॉजिस्ट
व्याख्यात्मक नोट
इस पाठ्यक्रम को 9वीं कक्षा के छात्रों के लिए ज्ञान, कौशल के बुनियादी स्तर के साथ प्री-प्रोफाइल प्रशिक्षण के एक अलग अंतःविषय वैकल्पिक पाठ्यक्रम के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है, और किसी भी प्रोफ़ाइल के लिए जीवन सुरक्षा मूल बातें पाठ्यक्रम की सामग्री में भी शामिल किया जा सकता है।
पाठ्यक्रम की मात्रा 17 घंटे (प्रति सप्ताह 1 घंटा, एक सेमेस्टर) है। प्रस्तावित सामग्री पर गहराई से विचार करने के कारण पाठ्यक्रम कार्यक्रम को 34 घंटे (शैक्षणिक वर्ष के दौरान प्रति सप्ताह 1 घंटा) तक बढ़ाया जा सकता है।
लक्ष्यअवधि- मानव संरचना और उनके जीवन में उत्पन्न होने वाली मनोवैज्ञानिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रकृति की खतरनाक स्थितियों के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण के छात्रों में गठन, इन परिणामों के खिलाफ मान्यता और सुरक्षा के उपायों के बारे में।
तैयार किया गया लक्ष्य निम्नलिखित निर्धारित करता है: पाठ्यक्रम के उद्देश्य:
एक मनोवैज्ञानिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रकृति के खतरों से छात्रों को परिचित कराना जो आधुनिक जीवन में किसी व्यक्ति के लिए खतरा हैं,
आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों से सुरक्षा के तरीकों और तकनीकों का अध्ययन और व्यक्ति, उसके स्वास्थ्य, जीवन और कल्याण को संभावित नुकसान को कम करने की अनुमति देता है,
विनाशकारी आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का विरोध करने की क्षमता का विकास।
बुनियादी शिक्षण विधियां रचनात्मक समझ और शिक्षक के पदों की स्वीकृति, चर्चा के तत्वों के साथ बातचीत, इंटरैक्टिव शिक्षण विधियों के उद्देश्य से नई सामग्री प्रस्तुत करने की एक समस्या-खोज विधि है। कक्षा में समूह कार्य करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद कुछ समस्याओं की चर्चा के परिणामों और समूह द्वारा किए गए निष्कर्षों की प्रस्तुति दी जाती है। संचार, निर्णय लेने और किसी समस्या की स्थिति में "नहीं" कहने की क्षमता का अभ्यास करने में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के लिए कक्षाओं में कार्यशालाएं, प्रशिक्षण स्थितियां और गेम मॉडलिंग शामिल हैं।
गतिविधियों के संगठन के रूप पारंपरिक छात्र: सार्थक सुनना और सवालों के जवाब देना, साहित्य के साथ काम करना, नोट्स लेना - और चर्चाओं में अभिनव भागीदारी, संदेशों के साथ कक्षा में बोलना, छोटे समूहों में काम करना।
अपेक्षित परिणामों को मानव उपकरण के समग्र दृष्टिकोण तक कम किया जा सकता है, जो निम्नानुसार है:
सामान्य रूप से छात्रों की मनोवैज्ञानिक संस्कृति का विकास और, विशेष रूप से, जीवन सुरक्षा की संस्कृति के मनोवैज्ञानिक पहलू का विकास;
आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रकृति की खतरनाक स्थितियों को पहचानने और उन पर काबू पाने के लिए ज्ञान और व्यावहारिक कौशल के छात्रों द्वारा अधिग्रहण, उनके खिलाफ सुरक्षा के तरीकों और उपायों पर;
छात्रों में के आधार पर उन पर विनाशकारी आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का विरोध करने की क्षमता का विकास करना
छात्रों की गतिविधियों का सारांश और मूल्यांकन एक परीक्षण सत्र के रूप में किया जा सकता है: एक परीक्षण, एक सर्वेक्षण, परीक्षण, किसी दिए गए विषय पर एक रिपोर्ट। अंतिम परिणाम स्कूल के प्रशासन और शिक्षकों के निमंत्रण, अंतिम सम्मेलन के साथ एक खुला पाठ हो सकता है।
शैक्षिक और विषयगत योजना
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पाठ संख्या |
अनुभाग का शीर्षक और पाठों का विषय |
घंटों की संख्या |
आचरण प्रपत्र |
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परिचयात्मक पाठ |
बातचीत |
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एक व्यक्ति कैसे काम करता है शरीर - मानस - आत्मा - आत्मा |
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किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण और व्यवहार, चरित्र की खेती कैसे करें |
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विनाशकारी मानसिक प्रभाव की अवधारणा |
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मानसिक सुरक्षा |
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सूचना सुरक्षा |
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दिमाग में हेरफेर करने की तकनीक |
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गोल मेज़ |
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11-12 |
आध्यात्मिक सुरक्षा |
चलचित्र देखना |
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संचार और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा |
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सहिष्णुता की अवधारणा, क्या कोई व्यक्ति "नहीं" कह सकता है |
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निर्णय एल्गोरिथ्म |
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समस्या की स्थिति में "नहीं" कैसे कहें |
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अंतिम सत्र |
ओफ़्सेट |
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कुल घंटे |
17 |
पाठ 1
प्री-प्रोफाइल पाठ्यक्रम पर सामान्य प्रावधान: लक्ष्य, उद्देश्य, कार्य का संगठन, ज्ञान परीक्षण के मुद्दे। व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की अवधारणा और पाठ्यक्रम में संबोधित मुद्दों की श्रेणी। पाठ्यक्रम के अध्ययन में छात्रों की रुचि की प्रेरणा और विषय के कुछ पहलुओं को शामिल करने की इच्छा जो उनकी रुचि रखते हैं।
पाठ 2. एक व्यक्ति कैसे काम करता है: शरीर - मानस - आत्मा-आत्मा।
मनुष्य की त्रिमूर्ति की अवधारणा: शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक। मानव मानस कैसे काम करता है और व्यक्ति को इसके बारे में क्यों पता होना चाहिए। मनोदैहिक। मनुष्य की आत्मा। मनुष्य का आध्यात्मिक संविधान। अध्यात्म को समझने के दो तरीके। आध्यात्मिक का मानसिक और शारीरिक के साथ संबंध। मनुष्य की व्यवस्था में पदानुक्रम: हम क्या चुनते हैं। हमारी पसंद की स्वतंत्रता और पसंद की स्वतंत्रता के परिणाम।
पाठ 3
दृष्टिकोण क्या हैं और वे मानव व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं। सेटिंग्स कहां से आती हैं? दृष्टिकोण जो चेतना, और सचेत दृष्टिकोण को दरकिनार करते हैं। हम किसकी नकल करते हैं। क्या यह आवश्यक है और क्या किसी के चरित्र को शिक्षित करना संभव है। अपने चरित्र का विकास कैसे करें। संयम की अवधारणा। चरित्र शिक्षा के साधन और तरीके। मुख्य दिशानिर्देश विवेक का जीवन है।
पाठ 4
व्यक्तित्व-विनाशकारी दृष्टिकोण। प्रतिष्ठान जो वर्तमान और भविष्य के बारे में विचारों को नष्ट करते हैं। एक "विनाशकारी, विनाशकारी मानसिक प्रभाव" क्या है। मन और भावनाओं को विनाशकारी मानसिक जानकारी से कैसे बचाएं। विनाशकारी मानसिक प्रभाव का क्या विरोध किया जा सकता है।
पाठ 5
मानसिक सुरक्षा से क्या तात्पर्य है? एक किशोरी के मानस के लिए खतरे का मुख्य स्रोत। इनसे निकलने वाले खतरे से खुद को कैसे बचाएं। कैसे और किससे अपनी भावनाओं की रक्षा करें। अपने दिमाग को कैसे और किससे सुरक्षित रखें। "छवि मार सकती है, छवि बचा सकती है।" मानस के "प्रदूषण" के उदाहरण।
पाठ 6-7। सूचना सुरक्षा
किशोरावस्था के लिए विनाशकारी जानकारी के प्रकार। मानस को विनाशकारी जानकारी और इसकी प्रस्तुति के रूप से बचाने के तरीके। किसी व्यक्ति पर विनाशकारी प्रभाव के लिए सामग्री (ऑडियो और वीडियो उत्पाद, मुद्रित प्रकाशन, कंप्यूटर गेम, आदि) का विश्लेषण। सूचनात्मक प्रभावों से मानस के संरक्षण पर एक किशोरी को ज्ञापन।
विज्ञापन अपील और वास्तविकता। विश्वसनीय जानकारी और दुष्प्रचार। कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चेतना का हेरफेर। विज्ञापन के छिपे हुए उद्देश्यों को निर्धारित करने में कार्यशाला। माल और मूल्य। बुनियादी विज्ञापन तकनीक। विज्ञापन और जीवन शैली। विज्ञापन और जन संस्कृति। किट्सच। जीवन शैली हम चुनते हैं।
पाठ 9
चेतना के हेरफेर का क्या मतलब है. मानव चेतना में हेरफेर करने के लिए किसे और क्या चाहिए। जोड़तोड़ करने वालों के हाथ का खिलौना कैसे न बनें। बुनियादी दिमाग नियंत्रण तकनीक। ज्ञान और जीवन का अनुभव मानव चेतना में हेरफेर करने में एक बाधा के रूप में।
मानसिक स्वास्थ्य: इंद्रियों का स्वास्थ्य, मन का स्वास्थ्य और स्वस्थ इच्छा। किशोरावस्था में मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह: गंभीर परिस्थितियाँ और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजना। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के रूप में इच्छाशक्ति को मजबूत करना, भावनाओं की शिक्षा और सोच का विकास करना। व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य और आसपास के लोगों का मानसिक स्वास्थ्य।
पाठ 11-12। आध्यात्मिक सुरक्षा
आध्यात्मिक सुरक्षा की अवधारणा। एक व्यक्ति के इंतजार में कौन से आध्यात्मिक खतरे हैं। जहां वे अखबारों के आखिरी पन्नों से बुलाते हैं। ज्योतिषी, ज्योतिषी, ज्योतिषी। दुनिया के धर्म और संप्रदाय। आध्यात्मिक दासता (हिंसा)। चेतना को बदलने के लिए तकनीकों की सामान्य अवधारणा। विनाशकारी आध्यात्मिक प्रभावों से सुरक्षा। आध्यात्मिक-मानसिक निर्भरता की रोकथाम।
पाठ 13
क्या आपको मिलनसार होने की ज़रूरत है? संचार क्या है। संचार के प्रकार। अभिव्यक्ति को कैसे समझें: मेरी जीभ मेरी दुश्मन है। "भाषा" के पाप और उनसे निकलने वाले खतरे: चटाई, अभद्र भाषा; असत्य; बेकार की बात और वाचालता; निंदा और बदनामी। "भाषा" के पापों को कैसे दूर किया जाए। मार्मिक मत बनो, क्षमा करना सीखो। घमंड और अभिमान। ईर्ष्या।
पाठ 14
दोस्ती और साथियों के प्रभाव के बारे में। सहिष्णुता, धैर्य और सहिष्णुता की अवधारणा। इन अवधारणाओं के बीच समानताएं और अंतर क्या हैं? किसी व्यक्ति की पसंद की सहिष्णुता और स्वतंत्रता। व्यक्ति नहीं कह सकता है। मामले जब किसी व्यक्ति को "नहीं" कहना चाहिए। परिस्थितियों के चयन के लिए मानदंड जब किसी व्यक्ति के लिए "हां" कहना उचित हो और जब "नहीं" कहना आवश्यक हो।
पाठ 15
सही निर्णय कैसे लें। मेरे लिए "सही निर्णय" का क्या अर्थ है। निर्णय लेने का एल्गोरिदम: समझें कि समस्या क्या है; सही निर्णय लेने के लिए आपको क्या जानना चाहिए; विचार करें कि समस्या को हल करने के लिए कौन से विकल्प हो सकते हैं; मुझे कौन सा विकल्प सबसे अच्छा लगता है? इस समाधान के "पेशेवर" और "विपक्ष" क्या हैं; मेरे करीबी लोगों में से कौन मेरी पसंद से प्रभावित है। मेरी पसंद। निर्णय लेने वाले एल्गोरिदम में महारत हासिल करने का अभ्यास।
पाठ 16
मानव व्यवहार की शैलियाँ: आत्मविश्वासी, असुरक्षित, मैत्रीपूर्ण, आक्रामक। व्यवहार की प्रत्येक शैली के लिए विशेषता संकेत। समस्या की स्थिति में "नहीं" कहने के आठ तरीके। ना कहना कितना सुरक्षित है। उत्तर "नहीं" का मानव व्यवहार की शैली के साथ सहसंबंध। समस्या स्थितियों को खेलना।
पाठ 17
पाठ्यक्रम कार्यक्रम पर काम का सारांश और छात्रों की गतिविधियों का मूल्यांकन: स्कूल प्रशासन और शिक्षकों के निमंत्रण के साथ एक खुला (परीक्षा) पाठ।
रसद:
1 आभासी आक्रामकता। वैलेन्टिन मतवेव द्वारा निर्देशित वीडियो फिल्म, लेनौचफिल्म, 2001 छात्रों, अभिभावकों, शिक्षकों को दिखाई जाएगी।
2 शराब और नशीली दवाओं की आक्रामकता। प्रोफेसर ज़ादानोव वीजी के भाषण की वीडियो रिकॉर्डिंग - नोवोसिबिर्स्क सोसाइटी के उपाध्यक्ष "एक शांत जीवन शैली के लिए"
3 सहज योग (भाग 2) सोफिया लिवंडोवस्काया द्वारा निर्देशित वीडियो फिल्म, क्रिएटिव एसोसिएशन "क्रॉसरोड्स", 1998।
साहित्य:
- ड्वोर्किन ए.एल. संप्रदाय। अधिनायकवादी संप्रदाय। व्यवस्थित अनुसंधान का अनुभव। -3 संस्करण, संशोधित और अतिरिक्त। - एन। नोवगोरोड, 2003।
- कुरेव ए.वी. बच्चों के विश्वास के बारे में वयस्क। स्कूल धर्मशास्त्र। 5 वां संस्करण, जोड़ें। - रोस्तोव-ऑन-डॉन: ट्रॉट्सकोए शब्द, 2002।
- निकिफोरोव यू.बी. आत्मा और शरीर में मजबूत बनें। - एम .: एड। सेंट का परामर्श केंद्र। अधिकार। जॉन ऑफ क्रोनस्टेड, 2003।
- खव्यल्या-ओलिन्टर ए.आई. एक विनाशकारी और मनोगत प्रकृति के रूस के नए धार्मिक संघ: संदर्भ पुस्तक / सूचनात्मक और विश्लेषणात्मक बुलेटिन नंबर 1। - बेलगोरोड, 2002।
- पेरेसिपकिना ए.वी. शिक्षक, धर्म, कानून: कार्यप्रणाली गाइड। बेलगोरोड: आईपीसी "पोलिटर्रा", 2004।
- मासिक सूचनात्मक और वैज्ञानिक-पद्धतिगत पत्रिका "OBZH। जीवन सुरक्षा के मूल तत्व ”संख्या 10, 2006
- मासिक सूचनात्मक और वैज्ञानिक-पद्धतिगत पत्रिका "OBZH। जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत" 2004-2007
पाठ्यक्रम कार्यक्रम
"खुद को जानिए"
ए.ए. निकिफोरोव, प्रमुख
भौतिक संस्कृति का कार्यालय और
बेलआरआईपीसीपीएस प्रौद्योगिकियां
व्याख्यात्मक नोट
शारीरिक संस्कृति और लोगों के खेल में शामिल लोगों पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए, शरीर की कार्यात्मक स्थिति या इसकी व्यक्तिगत प्रणालियों पर अध्ययन किया जाता है। इस प्रयोजन के लिए, किसी विशेष शारीरिक भार, पुनर्प्राप्ति अवधि, प्रदर्शन के स्तर और प्रशिक्षण प्रभाव के लिए एथलीट के अनुकूलन को निर्धारित करने के लिए कार्यात्मक परीक्षणों और परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। कार्यात्मक अवस्था के संकेतक हृदय गति (एचआर), श्वसन दर (आरआर), रक्तचाप (बीपी), अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी), महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी), आदि जैसे हृदय और श्वसन प्रणाली के ऐसे शारीरिक पैरामीटर हैं।
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "खुद को जानिए"छात्रों को भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए आवश्यक ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देता है।
वैकल्पिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है 17 घंटे. तकनीकी शिक्षण सहायक सामग्री का उपयोग करके बच्चों के स्वतंत्र और व्यावहारिक कार्य पर पर्याप्त ध्यान दिया जाता है। कार्यक्रम शारीरिक विकास के गहन अध्ययन और किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति के आकलन के मुद्दों से संबंधित है।
प्रशिक्षण का उद्देश्य- सामान्य विकासात्मक फोकस के साथ भौतिक संस्कृति गतिविधियों की सामग्री की मूल बातें महारत हासिल करके छात्र के व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति का गठन।
उद्देश्य के अनुसार गठित कार्यवैकल्पिक पाठ्यक्रम:
शारीरिक गतिविधि के बारे में ज्ञान का गठन, मनोवैज्ञानिक, शैक्षणिक और चिकित्सा और जैविक नींव को दर्शाता है;
छात्रों द्वारा विशेष शारीरिक संस्कृति और खेल ज्ञान और कौशल की प्रणाली की एक मजबूत और जागरूक महारत सुनिश्चित करना;
भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में बुनियादी और अतिरिक्त शिक्षा का एकीकरण।
कार्यक्रम में शामिल सामग्री को स्कूली बच्चों के विभिन्न समूहों (श्रेणियों) पर लागू किया जा सकता है, और इसमें ऐसा ज्ञान होता है जो छात्रों की संज्ञानात्मक रुचि को जगाता है और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के व्यापक मूल्यांकन को निर्धारित करने के लिए व्यावहारिक मूल्य का होता है।
शैक्षिक और विषयगत योजना
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№ पी/एन |
विषय |
घंटों की संख्या |
व्याख्यान |
व्यावहारिक कुछ कक्षाएं |
नियंत्रण का रूप |
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1 |
परिचय। मानव अनुसंधान के आधुनिक तरीके (संक्षिप्त समीक्षा) |
1 |
1 |
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2 |
2 |
1 |
1 |
परीक्षण नियंत्रण |
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3 |
कार्यात्मक परीक्षण |
8 |
4 |
4 |
प्रयोगशाला। काम |
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4 |
2 |
1 |
1 |
प्रयोगशाला। काम |
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5 |
शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर आयु का निर्धारण |
3 |
1 |
2 |
प्रयोगशाला। काम |
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6 |
अंतिम पाठ |
1 |
1 |
ओफ़्सेट |
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कुल घंटे |
17 |
8 |
9 |
- 1. परिचय। आधुनिक अनुसंधान के तरीके
सामान्य वैज्ञानिक अनुसंधान के तरीके। सैद्धांतिक अनुसंधान के तरीके। अनुभवजन्य अनुसंधान के तरीके। फिजियोमेट्रिक अनुसंधान के तरीके।
- 2. किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति के अनुसंधान और मूल्यांकन के तरीके
व्यक्ति पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव। कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण। किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्था के संकेतक।
- 3. कार्यात्मक परीक्षण
कार्यात्मक परीक्षण: लक्ष्य, उद्देश्य। कार्यात्मक नमूनों की विशेषताएं। मार्टिनेट परीक्षण। कोटोव-देशिन परीक्षण। नमूना एस.पी. लेटुनोव। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट हृदय गति (एचआर) का निर्धारण। रफियर परीक्षण। व्यक्तिगत प्रशिक्षण पल्स (आईटीपी)।
- 4. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अध्ययन करने के तरीके
शारीरिक विकास के संकेतकों को मापने के तरीके। किसी व्यक्ति की बाहरी परीक्षा के तरीके। सोमैटोस्कोपी। मानव शारीरिक विकास के वाद्य अध्ययन के तरीके। एंथ्रोपोमेट्री। फिजियोमेट्री।
5. शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर आयु का निर्धारण
परिक्षण। परीक्षण चलाने के तरीके। शारीरिक फिटनेस। शारीरिक फिटनेस का स्तर। शारीरिक गतिविधि। मोटर उम्र। शारीरिक फिटनेस के संकेतक। आयु रेटिंग मानक। मोटर फिटनेस परीक्षण प्रोटोकॉल
इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम को रक्षा-खेल और सार्वभौमिक प्रोफाइल दोनों के ढांचे के भीतर कक्षा 10-11 में छात्रों के लिए स्कूली पाठ्यक्रम में शामिल करने की सिफारिश की गई है। आप रासायनिक और जैविक प्रोफ़ाइल के ढांचे के भीतर एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम का भी उपयोग कर सकते हैं, जबकि "व्यक्ति के शारीरिक विकास के अध्ययन के तरीके" विषय को 5 घंटे तक बढ़ाते हुए "शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर उम्र का निर्धारण।"
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "अपने आप को जानें" के गुणात्मक संचालन के लिए, व्याख्यान भाग (8 घंटे) में सक्रिय रूप से मल्टीमीडिया उपकरण और वीडियो उपकरण का उपयोग करके इंटरैक्टिव सीखने को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
व्यावहारिक भाग (9 घंटे) के लिए, सूचना-सिम्युलेटर, चिकित्सा उपकरण और तकनीकी प्रशिक्षण सहायता का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें।
1. मुख्य सामान्य वैज्ञानिक अनुसंधान विधियां क्या हैं?
2. "फिजियोमेट्रिक अनुसंधान विधियों" का क्या अर्थ है?
3. किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्था किन संकेतकों द्वारा निर्धारित की जाती है?
4. "कार्यात्मक परीक्षण" शब्द का क्या अर्थ है?
5. कार्यात्मक परीक्षण: लक्ष्य, उद्देश्य?
6. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अध्ययन करने की क्या विधियाँ हैं?
7. भौतिक विकास के संकेतकों को मापने के मुख्य तरीकों की सूची बनाएं?
8. मानव शारीरिक विकास के वाद्य अनुसंधान के तरीकों को क्या संदर्भित करता है?
9. "मोटर गतिविधि" क्या है?
10. "शारीरिक फिटनेस" शब्द का क्या अर्थ है?
11. किसी व्यक्ति की मोटर आयु कैसे निर्धारित की जाती है?
12. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट आयोजित करने की पद्धति का वर्णन करें?
13. एस. पी. लेटुनोव के परीक्षण की विधि का वर्णन करें?
14. सबसे आम कार्यात्मक परीक्षणों और परीक्षणों की सूची बनाएं?
व्यावहारिक कार्य
अभ्यास 1।एक अप्रशिक्षित वयस्क की नाड़ी दर सामान्य रूप से 60 से 90 बीट प्रति मिनट के बीच होती है।
आराम से अपनी हृदय गति को मापें। यदि इसकी आवृत्ति 41-60 बीट / मिनट है - एक उत्कृष्ट परिणाम; 61-74 - अच्छा; 75-90 - संतोषजनक; 90 बीट / मिनट से अधिक - असंतोषजनक (डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए)।
कार्य 2.स्क्वाट टेस्ट करें।
खड़े होकर (पैर एक साथ), 30 सेकंड के लिए नाड़ी को गिनें। फिर, धीमी गति से, 20 स्क्वैट्स करें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और अपने धड़ को सीधा रखें, और अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं। स्क्वैट्स के बाद, पल्स को फिर से गिनें।
हृदय गति में वृद्धि शरीर की स्थिति को इंगित करती है: 25% से कम - उत्कृष्ट; 25-50% - संतोषजनक; 75% और अधिक - असंतोषजनक।
कार्य 3.सीढ़ियों से चौथी मंजिल तक चढ़ें।
यदि उठाने के बाद सांस लेना आसान हो, कोई अप्रिय संवेदना न हो, तो आप अपनी शारीरिक फिटनेस की डिग्री को अच्छा मान सकते हैं। चौथी मंजिल पर सांस की तकलीफ (तेजी से और सांस लेने में कठिनाई) की उपस्थिति शारीरिक फिटनेस की औसत डिग्री को इंगित करती है, तीसरी मंजिल पर - खराब। इस परीक्षण से अधिक सटीक डेटा आराम से नाड़ी को मापकर प्राप्त किया जा सकता है, और फिर तुरंत चौथी मंजिल तक बढ़ने के बाद। यदि, उठाने के बाद, नाड़ी 100 बीट / मिनट और नीचे है - उत्कृष्ट; 101 -120 - अच्छा; 121-140 - संतोषजनक; 140 बीट / मिनट से ऊपर - खराब।
कार्य 4.अपनी मुद्रा निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, कंधों की चौड़ाई और पीठ के आर्च को मापें। माप निर्देश इस प्रकार है। कंधे के जोड़ों के ऊपर उभरे हुए हड्डी के बिंदुओं को महसूस करें। अपने बाएं हाथ से शून्य भाग पर टेप माप लें और इसे बाएं बिंदु पर दबाएं। अपने दाहिने हाथ से, कॉलरबोन लाइन के साथ टेप को दाहिने बिंदु तक फैलाएं। परिणामी संख्या कंधों की चौड़ाई को दर्शाती है। फिर टेप को सिर के पीछे ले जाएं और इसे कंधे के ब्लेड के ऊपरी किनारे की रेखा के साथ बाएं बिंदु से दाएं तक फैलाएं। परिणामी संख्या पीठ के चाप के आकार को इंगित करती है। सूत्र का उपयोग करके गणना करें:
कंधे की चौड़ाई, सेमी
------------- x 100%
पीठ के आर्च का आकार, सेमी
सामान्य: 100-110%.
सूचक 90% मुद्रा के गंभीर उल्लंघन को इंगित करता है। जब यह सूचक कम हो जाता है 85-90% या बढ़ाने के लिए 125-130% आपको एक हड्डी रोग चिकित्सक को देखने की जरूरत है।
कार्य 5.(लड़कों के लिए)। अपने फिटनेस स्तर का पता लगाएं, इसकी तुलना अपने औसत से करें और अपने स्तर को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें।
लेकिन) ताकत।प्रारंभिक स्थिति - फर्श पर लेटते हाथों से जोर। बाजुओं का अधिकतम संभव लचीलापन और विस्तार (फर्श से पुश-अप) करें, जबकि शरीर को सीधा रखा जाना चाहिए। 16-17 आयु वर्ग के लड़कों का औसत आंकड़ा फर्श से 15 पुश-अप्स है।
बी) तेजी।प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। जल्दी से बैठ जाओ और अपनी बाहों को आगे बढ़ाओ। फिर खड़े हो जाओ, अपने पैर की उंगलियों पर उठो, अपने हाथों को नीचे करो।
प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर अलग, दाहिना हाथ ऊपर, बाएं नीचे। हाथों की स्थिति को जल्दी से बदलें।
6 एस में दोहराव की संख्या गिना जाता है। 16 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए औसत मूल्य: स्क्वैट्स - 6 बार, हाथों की स्थिति बदलना - 16 बार; 17 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए; स्क्वाट - 7 बार, हाथों की स्थिति बदलना - 17 बार।
में) चपलता. दो छोटी-छोटी वस्तुएं लें जिन्हें आपके हाथ से पकड़ना आसान हो (टेनिस बॉल, चिकने कंकड़), और उन्हें एक के बाद एक टॉस करें, पहले अपने बाएं और फिर अपने दाहिने हाथ से।
प्रत्येक हाथ से अभ्यास की निरंतरता की अवधि को ध्यान में रखा जाता है। युवा पुरुषों के लिए औसत निपुणता: 16 वर्ष - 45 एस। बाएं और 75 एस। दायाँ हाथ; 17 साल - 60 एस। बाएं और 90 एस। सही।
जी ) लचीलापन. प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रुख। अपने पैरों को सीधा रखते हुए जितना हो सके आगे की ओर झुकें। यदि आप दोनों हाथों की हथेलियों से फर्श को छूने में सक्षम थे, तो आपके पास अच्छा लचीलापन है, यदि नहीं, तो इसे विकसित किया जाना चाहिए।
काम6. स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की स्थिति पर आत्म-नियंत्रण रखें। प्रेक्षणों को सप्ताह में कम से कम 1-3 बार डायरी में रिकॉर्ड करें। डायरी में उपकरणों (शरीर की लंबाई और वजन, नाड़ी की दर, रक्तचाप, आदि), और व्यक्तिपरक संवेदनाओं (मनोदशा, भलाई, प्रदर्शन में कमी, खराब नींद, भूख, बेचैनी और दर्द, आदि) द्वारा दर्ज वस्तुनिष्ठ डेटा होता है। पाठों की सामग्री को नोट करना भी वांछनीय है।
काम7. रूफियर-डिक्सन परीक्षण के अनुसार कार्य क्षमता की स्व-निगरानी निष्पक्ष रूप से की जा सकती है, जिसे किया जाता है
इस अनुसार।
अपनी पीठ के बल लेटकर 15 सेकेंड में नाड़ी को गिनें (पी1) - फिर खड़े हो जाएं और 45 सेकेंड में 30 स्क्वाट करें। फिर से लेट जाएं और तुरंत 15 सेकंड के लिए अपनी नब्ज गिनें। पहले मिनट के दौरान (P2) और पिछले 15 एस के लिए। उसी पहले मिनट (P3) से। कार्य क्षमता (ए) की गणना सूत्र के अनुसार की जाती है:
ए \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200
परिणामों का मूल्यांकन निम्नानुसार किया जाता है: 0-3 - अच्छा; 4-6 - मध्यम; 7-8 - संतोषजनक; 8 से अधिक - खराब
टास्क 8.आराम से हृदय गति (एचआर) निर्धारित करें?
कार्य 9.अपनी व्यक्तिगत प्रशिक्षण हृदय गति (आईटीपी) निर्धारित करें?
शारीरिक शिक्षा के लाभकारी होने के लिए, सभी को पता होना चाहिए कि सही भार कैसे चुनना है और इसे कैसे नियंत्रित करना है। यह Kervonen सूत्र का उपयोग करके किया जा सकता है, जो आपको सरल गणितीय गणनाओं द्वारा व्यक्तिगत प्रशिक्षण पल्स (ITP) निर्धारित करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, अपनी नाड़ी को एक मिनट के लिए आराम से गिनें, और गणनाओं की एक श्रृंखला के बाद, आईटीपी की एक डिजिटल अभिव्यक्ति प्राप्त करें।
1. संख्या 220 से आपको राशि घटानी होगी (वर्षों में आपकी आयु और 1 मिनट के लिए आराम से हृदय गति।)
2. परिणामी संख्या को 0.6 से गुणा करें और इसमें विराम अवस्था में पल्स का मान जोड़ें।
उदाहरण:अगर आपकी उम्र 16 साल है और आपकी आराम दिल की दर 66 बीपीएम है, तो गणना से पता चलेगा कि आपका आईटीपी (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 बीपीएम है।
कार्य 10.दो बार बैठने की स्थिति में रक्तचाप (बीपी) को मापें और अधिकतम (सिस्टोलिक) रक्तचाप और न्यूनतम (डायस्टोलिक) रक्तचाप का नाम दें?
साहित्य:
1. अखुंडोव आर.ए. भौतिक संस्कृति और खेल में वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी गतिविधियों के मूल सिद्धांत: पाठ्यपुस्तक - बेलगोरोड: बेलसू का पब्लिशिंग हाउस, 2001।
2. कुरमशिन यू.एफ. भौतिक संस्कृति का सिद्धांत: पाठ्यपुस्तक। - 2 - एड।, रेव। - एम।: सोवियत खेल, 2004।
3. बुटिन आई.एम., बुटीना आई.ए. आदि। भौतिक संस्कृति: 9-11 कोशिकाएं: प्रोक। सामान्य रूप से छात्रों के लिए एक गाइड। संस्था - एम।: ह्यूमैनिट। ईडी। केंद्र व्लाडोस, 2003।
4. अशमारिन बी.ए. शारीरिक शिक्षा में शैक्षणिक अनुसंधान का सिद्धांत और कार्यप्रणाली। - एम।: फ़िज़कल्टुरा और खेल, 1978।
5. वाविलोव यू.एन. शारीरिक स्थिति के व्यक्तिगत स्तर का आकलन // स्कूल में शारीरिक संस्कृति। - 1997. - नंबर 7.
6. ज़ेलेज़्न्याक यू.डी. स्मिरनोव यू.आई. वैज्ञानिक और शैक्षणिक गतिविधि के आधार। शिक्षा। एम.: 1996
7. बच्चों और किशोरों की स्वच्छता पर प्रयोगशाला अध्ययनों के लिए गाइड: प्रोक। लाभ / बर्ज़िन वी.आई., स्लीपुशकिना आई.आई., ग्लुशचेंको ए.जी. और अन्य - के। विशा स्कूल। हेड पब्लिशिंग हाउस, 1989।
अनुभाग: स्कूल में खेल और बच्चों का स्वास्थ्य
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम "ओएफपी" को छात्रों के शारीरिक विकास, खेल आधार की संभावनाओं और बुनियादी सामान्य से स्नातक करने वाले छात्रों की आवश्यकताओं के आधार पर, प्रोफ़ाइल स्तर के ग्रेड 9 के छात्रों के लिए विकसित किया गया था। शिक्षा और प्रति सप्ताह 34 घंटे या 1 घंटे के लिए डिज़ाइन किया गया है।
उद्देश्य: छात्रों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव का निर्माण, शरीर का सामान्य सुधार।
- छात्र को शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, स्वास्थ्य की स्थिति के उच्च स्तर को बनाए रखने, गठित दक्षताओं में सुधार करने के लिए अर्जित ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को रचनात्मक रूप से लागू करने का तरीका सिखाने के लिए;
- विशिष्ट मोटर क्रियाओं में सुधार, मोटर क्षमताओं का विकास, स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षित करने और शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल गतिविधियों को करने के लिए कौशल का निर्माण; ?
- छात्र को विषय में उसकी रुचि का एहसास करने में सक्षम बनाना;
- एक उन्नत स्तर पर चुने हुए विषय में महारत हासिल करने के लिए छात्र की तत्परता और क्षमता को स्पष्ट करें;
- "शारीरिक शिक्षा" विषय में वैकल्पिक परीक्षा की तैयारी के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;
- छात्रों को अपने भविष्य के जीवन और व्यावहारिक गतिविधियों में अर्जित ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम बनाना।
ऐच्छिक पाठ्यक्रम के इस कार्यक्रम का पद्धतिगत आधार शारीरिक शिक्षा (बुनियादी और प्रोफाइल स्तर) में बुनियादी सामान्य शिक्षा के शैक्षिक मानक हैं।
सामग्री की व्यवस्था की प्रणाली, सूचना की प्रस्तुति की पूर्णता, सामग्री के चयन की प्रकृति का उद्देश्य राज्य मानक में उल्लिखित शैक्षिक, शैक्षिक, सूचनात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करना है: स्वास्थ्य में सुधार, सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देना, प्राप्त करना भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा को बढ़ावा देना, मानसिक प्रक्रियाओं का विकास और व्यक्तित्व लक्षण।
स्कूल की सामग्री और तकनीकी आधार निम्नलिखित खेलों में कक्षाओं को निर्दिष्ट पाठ्यक्रम में शामिल करना संभव बनाता है: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस, कलाबाजी के तत्वों के साथ जिमनास्टिक, आकार देना।
यह कार्य कार्यक्रम एक टाइप 2 कार्यक्रम है, क्योंकि शैक्षिक सामग्री के विकास के लिए आवंटित घंटों की संख्या लेखकों के कार्यक्रम वी.आई. लयख और ए.ए. ज़ेडनेविच। इसके अलावा, प्रस्तावित कार्यक्रम में, शैक्षिक सामग्री को "टेबल टेनिस" और "शेपिंग" जैसे वर्गों के साथ पूरक किया जाता है, और "भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें" खंड की सामग्री का अध्ययन एक विशेष खेल के संदर्भ में किया जाता है और इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम की अनुप्रयुक्त प्रकृति में महत्वपूर्ण महत्व है।
1. ज्ञान की मूल बातें
- चुने हुए खेल के विकास की विशेषताएं;
- मोटर क्रियाओं और भौतिक गुणों की शिक्षा के शिक्षण के शैक्षणिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार, विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ कक्षाओं के निर्माण और शारीरिक व्यायाम की प्रणाली के आधुनिक रूप;
- एक सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास के शारीरिक व्यायाम की बायोडायनामिक विशेषताएं और सामग्री, शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन की समस्याओं को हल करने में उनके उपयोग की मूल बातें;
- प्रमुख मानसिक प्रक्रियाओं और शारीरिक गुणों के विकास की उम्र से संबंधित विशेषताएं, नियमित शारीरिक शिक्षा के माध्यम से व्यक्तिगत लक्षण और व्यक्तित्व लक्षण बनाने की संभावना;
- अपने स्वयं के जीव की मनो-कार्यात्मक विशेषताएं;
- शरीर के अनुकूली गुणों के विकास को नियंत्रित करने, स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक फिटनेस में सुधार के व्यक्तिगत तरीके;
- विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के आयोजन के तरीके, खेल उपकरण और उपकरणों के उपयोग के नियम, सरलतम खेल सुविधाएं और मैदान बनाने के सिद्धांत;
- शारीरिक व्यायाम के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता, चोट की रोकथाम और प्राथमिक चिकित्सा के नियम।
2. एथलेटिक्स
- स्थिर गति से दौड़ना: 20-25 मिनट। (लड़के), 15-20 मि। (लड़कियाँ);
- परिवर्तनशील गति से दौड़ना: 10-15 मिनट।
3. खेल खेल:
वालीबाल
- खिलाड़ी रुख और आंदोलनों;
- गेंद पास करना;
- नीचे फ़ीड;
- परोसने के बाद गेंद प्राप्त करना;
- दो तरफा खेल;
- सीधा हमला;
- एकल अवरोधन।
बास्केटबाल
- गेंद को खड़ा करना, हिलना, रोकना, पास करना और पकड़ना;
- दाएं और बाएं हाथ से ड्रिब्लिंग करना;
- गेंद को एक और दो को एक स्थान से और चलते-फिरते फेंकना।
4. कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक
- मुड़े हुए पैरों के साथ तिजोरी;
- कलाबाजी: वापस रोल; कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ, बगल में मुड़ जाओ; दो सोमरस आगे; झुक कर कूदना।
5. टेबल टेनिस
- गति;
- बाएं और दाएं मारना और सेवा करना;
- रोटेशन के साथ सीधे वार;
- एकल खिलाड़ी खेल।
6. आकार देना
- सामान्य प्रभाव अभ्यास;
- पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
- पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
- लसदार मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
- जांघ के अपहरणकर्ता की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
- हिप एक्सटेंसर मांसपेशियां;
- ऊपरी कंधे की कमर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
- व्यायाम के समय, मात्रा और तीव्रता के संदर्भ में खुराक में बदलाव के साथ विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास।
आवश्यकताएं छात्रों को तैयार करने के लिए:
पाठ्यक्रम "पीपीपी" के कार्यक्रम के अंत में, छात्रों को निम्नलिखित का प्रदर्शन करना चाहिए ज्ञान :
व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की विशेषताएं;
एक स्वस्थ जीवन शैली की बुनियादी अवधारणाएँ;
खेल स्वच्छता की मूल बातें;
व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की खुराक।
मोटर कौशल और क्षमताएं:
प्रस्तावित खेलों में बुनियादी गतिविधियों को करने के लिए तकनीकी रूप से सही;
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यासों के व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए सेट के प्रदर्शन का प्रदर्शन करें।
