हर कोई इस तथ्य को जानता है कि हम जीवन को विशेष रूप से स्वयं नियंत्रित करते हैं। और जो कुछ हमने हासिल किया है, और जो आप इस जीवन में प्राप्त करेंगे, वह पूरी तरह से हमारी योग्यता है। इससे एक और निष्कर्ष निकलता है: हमारे चारों ओर जो भी नकारात्मकता है, वह केवल हमारी गलती के कारण और हमारे निर्णयों या कार्यों के कारण होती है। हालाँकि, हमारे ज्ञान के बावजूद, हमें यह महसूस करने में बहुत लंबा समय लगता है कि हमारे पास सब कुछ बदलने की क्षमता है। इसलिए, इस लेख में हम आपको यह बताने और समझाने का इरादा रखते हैं कि बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना बहुत वास्तविक है, चाहे वह कितना भी डरावना और असंभव क्यों न लगे।
अपना और खुद का जीवन बदलने के लिए 5 आसान उपाय
ऑनलाइन पत्रिका साइट के लेखकों की हमारी टीम का मानना है कि अपने और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए पांच मुख्य चरण हैं। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं तो आपको इन चरणों के साथ शुरुआत करनी चाहिए।इसके अलावा, हम आपको उन कठिनाइयों के बारे में चेतावनी देना चाहेंगे जिनका आपको सबसे अधिक सामना करना पड़ेगा: वे आपको नहीं समझेंगे, वे आपको सब कुछ अलग तरीके से करने की सलाह देंगे, वे शायद आपको रोकने की कोशिश करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप स्वयं विशेष रूप से इसका विरोध नहीं करेंगे, क्योंकि आपको संभावित बेहतर परिवर्तनों की वास्तविकता में थोड़ा विश्वास होगा। इसलिए, इससे पहले कि आप अपना जीवन बदलें, अपने आप पर, अपनी ताकत पर, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अंतिम सफलता में विश्वास करें!
तो, बेहतर जीवन के लिए कदम:
- एक काल्पनिक बेहतर भविष्य का निर्माण करें और इसे साकार करने के लिए एक विस्तृत योजना बनाएं।हर बदलाव की शुरुआत एक सपने से होती है। आप में से प्रत्येक का अपना सपना होना चाहिए, या यों कहें कि एक लक्ष्य जिसके लिए आप जीएंगे, काम करेंगे और खुद को बदलेंगे। सपना इतना मजबूत होना चाहिए कि उसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर काम पर लग जाएं, इसके लिए आप असफलताओं के बाद रुकेंगे नहीं। अपने भविष्य के बेहतर जीवन का विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें: यह हर दिन क्या और कैसे होगा। उदाहरण के लिए, अपने आप का वर्णन करें कि आप कौन से कपड़े पहनेंगे, आप किस घर में रहेंगे और आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति होगा। एक लक्ष्य प्राप्त करने के बाद, चरण-दर-चरण योजना या कार्यों के साथ आने का प्रयास करें जिन्हें आपको कागज के टुकड़ों पर पूरा करने और कागज के टुकड़ों पर विस्तार से लिखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, हमारा कनाडा में रहने का सपना है। ऐसा करने के लिए, हम एक मोटा योजना तैयार करते हैं: कनाडा में प्रवास के विकल्पों का अध्ययन करने के लिए, आवश्यक दस्तावेज एकत्र करने और धन जुटाने के लिए। फिर आप प्रत्येक बिंदु को लागू करना शुरू करते हैं। इस तरह वे अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलते हैं।
- वास्तविक परिवर्तन स्पर्श करें।आप इसमें कुछ छोटी चीजों को बदलकर बेहतर के लिए अपना जीवन नहीं बदल सकते हैं, जैसे कि एक पेशेवर कैमरा खरीदना या समुद्र में जाना। लक्ष्य अधिक वैश्विक होना चाहिए और आपके अधिकांश जीवन से संबंधित होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी, निवास स्थान, जीवन के प्रति दृष्टिकोण आदि बदल सकते हैं। इसके अलावा, आपकी इच्छाएं वास्तविक होनी चाहिए, न कि यह सीखने की इच्छा कि हवा में कैसे उड़ना है।
- अपना सामाजिक दायरा बदलें।कई मायनों में, परिवर्तन आपके संचार के दायरे पर निर्भर करेगा, यदि आपके आस-पास के लोग समर्थन, मदद और हर संभव तरीके से आपके सुधार में योगदान करते हैं, तो सब कुछ काम करेगा। यदि दूसरे ईर्ष्या करते हैं, स्थिति को बढ़ाते हैं, आप पर विश्वास नहीं करते हैं और आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहते हैं, तो निश्चित रूप से कोई बदलाव नहीं होगा। हम आपको तुरंत बता सकते हैं कि 95% मामलों में दोस्तों के सर्कल को वैसे भी बदलना होगा, क्योंकि अगर आप अभी दुखी हैं, तो यह आंशिक रूप से आपके आस-पास के लोगों की भी गलती है। वे इसमें प्रत्यक्ष अपराधी हो सकते हैं, और अप्रत्यक्ष रूप से, उदाहरण के लिए, अपने जीवन की स्थिति के प्रति उदासीन हो सकते हैं। इसलिए, सफल लोगों, दयालु और उन लोगों के साथ संवाद करना शुरू करें जो आपके संभावित परिवर्तनों में विश्वास करते हैं। अन्य लोगों के लिए बेहतर है कि वे अपनी योजनाओं के बारे में बिल्कुल भी बात न करें, बस उनसे संपर्क करना बंद कर दें और बस...
- गिरने के बाद उठने के लिए अपने आप में ताकत खोजें।बेशक, एक सफल और खुशहाल भविष्य के निर्माण में लगातार समस्याएं और असफलताएं आती रहेंगी। इन कठिन क्षणों में आपको कभी भी हार नहीं माननी चाहिए और न ही हार माननी चाहिए। आपको "अपने घुटनों से उठना" चाहिए और अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन में आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए। ऐसी कठिनाइयों के लिए तैयार रहें। अपने करीबी लोगों के बीच समर्थन की तलाश करें। साहसी और अधिक दृढ़ रहें, क्योंकि आपको अभी भी अपनी खुशी प्राप्त करने की आवश्यकता है, चाहे वह कुछ भी हो।
- अभी से अभिनय करना शुरू करो!क्या आप जानते हैं कि आपके परिवर्तन शुरू करने का सबसे अच्छा क्षण कौन सा है?! तुरंत!!! क्या आप अपने आप को और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं ?! फिर तुरंत बदलना शुरू करें, सही क्षण की प्रतीक्षा न करें, यह कभी नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठकर प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। जितनी तेजी से आप "शुरू" करेंगे, उतनी ही तेजी से आप लक्ष्य तक पहुंचेंगे - अपने बेहतर जीवन के लिए।
हमने इस लेख की तैयारी के लिए बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया। इसमें विभिन्न प्रकाशित प्रकाशनों, सम्मेलनों, प्रशिक्षणों और निश्चित रूप से व्यक्तिगत अनुभव की सामग्री शामिल है। लेख व्यावहारिक सलाह से भरा है, जिसके बारे में जागरूकता और आवेदन निश्चित रूप से आपके जीवन में बदलाव लाएगा। हम आपको बताएंगे कि कहां से शुरू करें। आगे की कार्रवाइयाँ प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करना चाहिए कि वह क्या प्राप्त करना चाहता है। ठीक है चलते हैं! बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें।
बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें
जीवन परिवर्तन के विचार कहाँ से आते हैं?
हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन एक सपने को सच करने के लिए एक जगह बैठना और इंतजार करना काफी नहीं है। इसलिए हमें कार्रवाई करनी होगी।
सबसे पहले, विचार आते हैं जो कहते हैं कि सब कुछ पर्याप्त है, यह अब संभव नहीं है! और वे, बदले में, कार्यों में अमल में लाते हैं। यह, निश्चित रूप से, अपने स्वयं के जीवन के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के साथ। आखिरकार, आप स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी किए बिना, अपने आप को एक नैतिक शून्य में ला सकते हैं (जो बहुत अवांछनीय है, क्योंकि वहां से बाहर निकलना मुश्किल है)। इस संबंध में, मन और आत्मा को कार्य करने के लिए किसी भी संकेत के साथ, उसे तुरंत अपने जीवन को बदलने के लिए पहला प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए।
पहला कदम - बदलाव कैसे शुरू करें ?
हर कोई सहज रूप से जानता और महसूस करता है कि अपने आप से बेहतर शुरुआत करें. लेकिन ऐसा करना बहुत मुश्किल है, और सामान्य तौर पर, पहला कदम हमेशा सबसे कठिन होता है। लेकिन समस्या का सार इस तथ्य में भी निहित है कि एकमात्र सही रास्ता चुनना आवश्यक है, जिसके साथ कुछ समय के लिए, बिना मुड़े, जाना आवश्यक होगा। और यह भी तय करें कि आप वास्तव में किसके पास आना चाहते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:
- अपने जीवन और अपने स्वयं के "मैं" पर थोड़ा शोध करें। इस बारे में सोचें कि आप किन बिंदुओं को ठीक करना चाहते हैं, बेहतर करना चाहते हैं, जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है, और किन पहलुओं को कुल मिलाकर समाप्त करना वांछनीय है। इस तरह के काम को अपने दिमाग में नहीं, बल्कि कागज की एक शीट पर करना आसान है, सभी रोमांचक बिंदुओं को लिखना, निश्चित रूप से, सकारात्मक को नकारात्मक से अलग करना।
- फिर आपको प्रत्येक स्थिति को चित्रित करने की आवश्यकता है, अर्थात वांछित के विपरीत लिखें - आप इसे क्यों हासिल करना चाहेंगे?तथा लक्ष्य तक कैसे पहुंचे. सूची में वे आइटम जो नकारात्मक अर्थ रखते हैं, उन्हें भी चित्रित किया जाना चाहिए, और फिर उन्हें काटकर भूल जाना चाहिए।
यह ठीक यही क्रिया है - अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, जरूरतों को कागज के एक टुकड़े पर लिखना - यह आपके जीवन को बदलने, बेहतर बनने की दिशा में पहला कदम है! यह एक बदलाव का समय है! चेकलिस्ट लक्ष्य को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने और यह समझने में मदद करती है कि जीवन से क्या हटाने की आवश्यकता है और इसे आपको संतुष्ट करने के लिए क्या जोड़ना है।
शुरुआत! लेकिन तत्काल सुधार, परिवर्तन और कायापलट की उम्मीद नहीं की जा सकती है। यह प्रक्रिया काफी लंबी और कठिन है। आपको बहुत धैर्य रखने की जरूरत है। त्वरित परिवर्तनों की अपेक्षा केवल पूरे मूड को खराब कर सकती है, जो एक अपरिहार्य टूटने का कारण बनेगी और आपके "गर्त" में वापस आ जाएगी।
अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको अथक रूप से, लगातार अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है। यह संभव है कि पहले तो सिर में बुरे विचार आएंगे, मन सभी प्रकार के प्रमाणों की तलाश करेगा कि खुशी अन्य लोगों का भाग्य है, आदि। सकारात्मक परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले लगभग सभी लोग इसके साथ पाप करते हैं। मुख्य बात रुकना नहीं है, अपने आप को एक साथ खींचना और जारी रखना है! और अपनी पिछली सेटिंग्स पर वापस न जाने के लिए, आपको अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए निम्नलिखित अनुशंसाओं और तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
किसी भी व्यवसाय में सफल होने के लिए, आपको इसे शुरू करने से पहले एक विस्तृत कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता होती है। तो पहली सिफारिश है:
#1 लेखन निर्देश
यह वांछनीय है कि लक्ष्य के रास्ते में प्रत्येक युद्धाभ्यास पर विस्तार से विचार किया जाए। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप कुछ भी नहीं भूल सकते, आपको सब कुछ ठीक करने की आवश्यकता है। और फिर आप वांछित प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं।
अपने दिमाग में आदेश याद रखें और विचार = जीवन में आदेश! यह परिवर्तन के मार्ग पर एक स्वयंसिद्ध बन जाना चाहिए।
एक अच्छी योजना कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको पहले चरण पर लौटना चाहिए - आपकी इच्छा सूची। यह पहले से ही बताता है कि प्रत्येक लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए। और अब यह सूची बहुत उपयोगी है। ताकि एक भी विवरण छूट न जाए और नोट्स से विस्तृत निर्देश प्राप्त करें।
प्रत्येक सूची आइटम को तालिका के रूप में दर्शाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य है: वजन कम करना .
| बाधाएं | क्या मदद कर सकता है? | कार्रवाई | आप जो चाहते हैं वह आपको क्या देगा? |
| 1. आहार को सहन करने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति की कमी। 2. भोजन की लत। 3. अस्वास्थ्यकर स्नैक्स। 4. जाम की समस्या। | 1. साहित्य। 2. इंटरनेट। 3. पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट। 4. एक दोस्त के साथ मैराथन। 5. प्रेरक चित्र। | 1. उचित पोषण के लिए एक मेनू विकसित करें। 2. धीरे-धीरे खेल से जुड़ें (कब?) 3. सप्ताह में एक बार अपना वजन करें। 4. एक इनाम प्रणाली के साथ आओ। | 1. स्वास्थ्य। 2. सुंदरता: साफ त्वचा, स्वस्थ रंगत। |
बेशक, तालिका के प्रत्येक कॉलम में कई और आइटम हो सकते हैं। सब कुछ व्यक्तिगत है। एक डायरी या ब्लॉग शुरू करना भी उपयोगी होगा, जहाँ, स्वयं लक्ष्यों के अलावा, आप अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों को लिख सकते हैं, गलतियों का वर्णन कर सकते हैं, आदि।
#2 सर्वोत्तम परिणाम के लिए सेट करें
हमेशा, जैसे ही निराशा और खराब मूड वापस स्थिति जीतने लगते हैं, आपको करने की आवश्यकता है खुद को मजबूर करनासकारात्मक लहर पर वापस जाओ। किसी भी तरह से: पुष्टि पढ़ें, कुछ शांत करें, संगीत सुनें, आदि। ऐसे मामलों के लिए हमेशा कुछ प्रेरक हाथ में होना अच्छा है। कम से कम सिर्फ आपकी सूची, जो उन सभी अच्छे बिंदुओं को सूचीबद्ध करती है जो परिवर्तन देंगे।
आपको हमेशा यह याद रखने की जरूरत है कि सब कुछ किस उद्देश्य से शुरू किया गया था। अपने आप से ज़ोर से कहने में संकोच न करें कि सब कुछ निश्चित रूप से निकलेगा, उपलब्धियों को लिखिए। आखिरकार, वे छोटी-छोटी असफलताओं के सामने भी स्मृति से जल्दी मिट जाते हैं। अपने सामने सकारात्मक परिवर्तनों की गतिशीलता को देखते हुए, गिरावट के दौर से बचना बहुत आसान हो जाएगा।
इस स्तर पर सही तरीके से कैसे कार्य करें? आपको अपने जीवन से नकारात्मकता को खत्म करने की जरूरत है।
- झगड़ों और झगड़ों से बचें. और, सामान्य तौर पर, लोगों के साथ सभी प्रकार की झड़पों से।
- हमेशा एक समझौता खोजें. या आप केवल संघर्ष की स्थिति को अनदेखा कर सकते हैं।
- छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें, केवल अपने आस-पास के उज्ज्वल, अच्छे, सकारात्मक पर ध्यान दें. इससे अच्छे परिवर्तन होते हैं और व्यक्ति के अस्तित्व के एक नए चरण में संक्रमण की सुविधा होती है।
- आपको अपने अतीत को जाने देना होगा।. अपने आप को सभी नकारात्मक, दुखद क्षणों, अपूर्ण कार्यों आदि को क्षमा करें। अब आपको एक नए जीवन के बारे में सोचना चाहिए, लेकिन आपको "यहाँ और अभी" होने की आवश्यकता है।
बेशक, खुशी के रास्ते में, टूटने और विस्फोट होंगे। लेकिन हमें उन्हें पूरे रास्ते को पार करने और उस स्तर पर वापस जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, जहां से इसे शुरू किया गया था, यदि कम नहीं। अपने आप पर लगातार काम ऐसा नहीं होने देगा।
#3 अनावश्यक और बुरी आदतें एक ताकत है जो पीछे खींचती है
यह न केवल शराब, धूम्रपान, आदि को संदर्भित करता है, बल्कि सामान्य तौर पर, वे सभी आदतें जो एक नए सुखी जीवन में जाने नहीं देती हैं। यह क्या हो सकता है? यह आसान है:
- माँ से बात करो;
- देर से बिस्तर पर जाना, लगातार नींद की अत्यधिक कमी की स्थिति में रहना;
- वादे भूल जाओ;
- आलसी रहो;
- कल के लिए सब कुछ बंद कर दो;
- बहुत खाओ या पास करो;
- अक्सर टीवी देखना
- फोन पर खिलौने खेलें;
- अपने बाल धोना भूल जाओ :)
- अपने नाखून काटना, आदि।
हर कोई अपने लिए सूची जारी रखेगा। कोई आदर्श लोग नहीं हैं, लेकिन कोई भी पूर्णता के प्रयास में हस्तक्षेप नहीं करता है। हानिकारक से छुटकारा पाने और उपयोगी को प्राप्त करने से, आप खुद को बेहतर, अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।. व्यसनों से छुटकारा पाना एक कठिन, लेकिन मनोरंजक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिससे आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। आनंदमय परिवर्तन के लिए इस मद को योजना में शामिल किया जाना चाहिए। और आज, बुरे को अच्छे से बदलना शुरू करें। उदाहरण के लिए, नींद को सामान्य करें, दैनिक दिनचर्या से टेलीविजन देखने को बाहर करें, पोषण की समीक्षा करें, आदि। समय के साथ (शायद तुरंत नहीं), नई आदत जड़ लेगी और एक अद्भुत सकारात्मक भविष्य के करीब एक कदम आगे ले जाएगी। यदि आप इस भावना को जानते हैं, तो इसे अधिक बार याद रखें: वह भावना जब आपको पता चलता है कि आपने खुद पर बहुत काम किया है और एक निश्चित सफलता हासिल की है! इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा, आगे बढ़ने की ताकत मिलेगी, नए लक्ष्य निर्धारित होंगे।
#4 लोगों के लिए खुला रहना आगे बढ़ रहा है
- आप लोगों, अपने रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों से छुपा नहीं सकते. इसका मतलब है कि जो खुश हो सकते हैं, समर्थन कर सकते हैं, बस अपनी उपस्थिति से आत्मा को ऊपर उठा सकते हैं। यदि आपके किसी जानने वाले के पास आपकी इच्छा सूची में कुछ है, तो आपको निष्पक्ष रूप से स्थिति पर विचार करने और यह सोचने की आवश्यकता है कि किस कार्य ने इस व्यक्ति को आपका सपना देखने की अनुमति दी। और यह पूछना बेहतर है कि वह इस लक्ष्य तक कैसे गए और इसे हासिल किया। शायद सलाह उपयोगी होगी, और आज उन्हें अपनी योजना में फिट करना संभव होगा।
- दोस्तों के साथ अधिक संवाद करना चाहिए. अपने अनुभव और समस्याओं को साझा करना आवश्यक नहीं है, खासकर यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आप बस एक सुखद शगल से सकारात्मक ऊर्जा के साथ खुद को चार्ज कर सकते हैं, बातचीत जो आपके दिल को प्रिय है। दुनिया तब और भी खूबसूरत लगती है जब दुनिया में कोई ऐसा शख्स हो जिस पर भरोसा किया जा सके।
- लेकिन दुष्ट, निराशावादी, सुस्त लोगों के साथ संपर्क काफी सीमित होना चाहिए. और हो सके तो इनसे पूरी तरह परहेज करें।
व्यक्तिगत विकास के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन वह व्यक्ति है जिसके आगे आपको बढ़ने की जरूरत है, गिरने की नहीं!
वैसे, नए परिचित भी आपको अपने पुराने विचारों और दृष्टिकोणों को जीवन की नई दिशाओं में बदलकर आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। आखिरकार, वे दुनिया को खोलना सिखाते हैं।
#5 रुचियां और शौक जाने का रास्ता है!
हमें यह याद रखने की जरूरत है कि हम बचपन में क्या पसंद करते थे। यह अक्सर कॉलिंग है। उदाहरण के लिए, आप वास्तव में पतझड़ के पत्तों या अनाड़ी लकड़ियों को इकट्ठा करना पसंद करते हैं जो जानवरों की तरह दिखते हैं, सीना या बुनना, पुराने फर्नीचर को सजाना, पकाना या सेंकना, व्हाटमैन पेपर पर कुछ पेंट करना, अन्य बच्चों को नए विदेशी शब्द सिखाना, आदि। या शायद बचपन में नहीं , लेकिन वयस्क और पूरी तरह से जागरूक जीवन में, मैं कुछ करना चाहता था, लेकिन किसी तरह मेरे हाथ नहीं पहुंचे या मैं संदेह से दूर हो गया। लेकिन कोई भी व्यक्ति जो खुद को अपने पसंदीदा व्यवसाय में पाता है, वह खुश होता है। तो तुम भी खुश क्यों न हो !?
इसके अलावा, रुचियां काफी सांसारिक हो सकती हैं। यदि पढ़ना, सुईवर्क करना, खेल खेलना अच्छा है, तो इसके लिए समय आवंटित करना उचित है। और जब ऐसा लगता है कि कुछ भी रुचिकर नहीं है, तो वह केवल प्रतीत होता है। इस दुनिया में बड़ी संख्या में चीजें मौजूद हैं जो उदास विचारों से विचलित होती हैं और निराशा को जीतने और पथ की शुरुआत में वापस धकेलने की अनुमति नहीं देती हैं। कई दिलचस्प पाठ्यक्रम और कक्षाएं हैं जो प्रेरित कर सकती हैं। और प्रेरणा खुशी लाती है!
कदम दर कदम यह अहसास आता है कि कोई रास्ता नहीं है, कि दिल पूरी तरह से बदलने के लिए खुला है, जीवन में सबसे अच्छा और सबसे अद्भुत बदलाव है। लेकिन ये सिफारिशें दुनिया को अच्छे तरीके से उलटने के लिए काफी नहीं हैं। इसलिए, अधिक टिप्स महत्वपूर्ण हैं जो आपके जीवन को बदल देंगे।
एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें? ऐसा करने के लिए आपको अलौकिक होने की आवश्यकता नहीं है। सभी विधियां अविश्वसनीय रूप से सरल हैं। मुख्य बात शुरू करना है और समय के साथ निराशावाद, पीड़ा और शिकायतों का कोई निशान नहीं होगा।
- यदि आप लगातार अपने शरीर को रोकते हैं तो जीवन बदलने वाली कोई भी सर्वोत्तम विधि मदद नहीं करेगी।गुणवत्ता पर ध्यान देना आवश्यक है और। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं! जरूरी नहीं कि आप अपने ही बगीचे की सब्जियां और फल ही खाएं और शराब बिल्कुल भी न पिएं। आपको बस जितना संभव हो सके अंदर कचरे के प्रवाह को सीमित करने की आवश्यकता है।
- दूसरी भाषा सीखना शुरू करें. यह न केवल एक अद्भुत मानसिकता होगी, बल्कि यह पेशेवर बदलाव का भी एक बड़ा अवसर होगा। कभी-कभी, किसी नए शब्द को याद करने के प्रयास में, आप उसके अर्थ के बारे में सोचने लगते हैं, समानार्थक शब्द खोजते हैं। यह सब सोच के विकास की ओर ले जाता है, आपको सामान्य से परे ले जाता है, इस प्रकार परिवर्तन की ओर ले जाता है। और इसके अलावा, अब उसी अंग्रेजी का ज्ञान सनक से ज्यादा जरूरत है।
- और पढ़ने की जरूरत है. पत्रिकाएं और अन्य लाइट रीडिंग नहीं, बल्कि किसी की विशेषता में विकास के लिए कुछ। या क्लासिक्स, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, इतिहास, आदि। आप पढ़ नहीं सकते, लेकिन सुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि 7 दिनों में कम से कम एक किताब। यह प्रति वर्ष लगभग 52 निकलता है। बावन कार्य जो जीवन को बदलने के लिए निश्चित हैं।
- सप्ताहांत को सोफे पर नहीं बिताना चाहिए. कहीं भी - जिम में, बाहर, संग्रहालय, सिनेमा, प्रदर्शनी में, दूसरे शहर में या रिश्तेदारों से मिलने। आप पैराशूट से भी कूद सकते हैं, घोड़े की सवारी करना सीख सकते हैं, आँख बंद करके टाइप कर सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि अधिक छापें जमा करना, वे जीवन को भर देते हैं, यह उनके साथ बहुत अधिक दिलचस्प हो जाता है। आपको स्थिर बैठने की आवश्यकता नहीं है। दुनिया के साथ क्षितिज और संपर्क के क्षेत्र का विस्तार करना आवश्यक है। परिवर्तन आंदोलन से शुरू होता है।
- एक व्यक्तिगत ब्लॉग या डायरी आपको असहनीय होने की तुलना में तेजी से समस्याओं से निपटने में मदद करेगी।. उनकी उपयोगिता तर्क करने, सोचने और विश्लेषण करने की क्षमता में निहित है। और उनमें जो आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उसके बारे में लिखना बेहतर है। और अगर कोई व्यक्तिगत डायरी नहीं पढ़ सकता है, तो ब्लॉग निश्चित रूप से अपने प्रशंसकों को ढूंढेगा, और अतिरिक्त पैसे कमाने में भी मदद करेगा। और जो आपको पसंद है उसे करना और उसके लिए भुगतान करना बहुतों का सपना होता है। वास्तव में, बहुत बार विपरीत सच होता है।
- यदि आप अपने समय का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपके लिए जीना बहुत आसान हो जाएगा।तुरंत निर्णय लेने, आज कार्य करने की आदत विकसित करना आवश्यक है, न कि कल या "बाद में"। जो कुछ भी योजनाबद्ध है उसे किया जाना चाहिए या दूसरे के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए। लेकिन, मुख्य बात यह है कि नियोजित मामलों को पूरा किया जाता है, और अनिश्चित काल के लिए स्थगित नहीं किया जाता है। अन्यथा, वे नीचे खींचते हुए मृत वजन बन जाएंगे। और हमें ऊपर उड़ने की जरूरत है! और जो कुछ नहीं किया गया था उसे याद रखना और उसे लिखना अच्छा होगा। पता लगाएँ कि क्या इन मामलों को पूरा करने के लिए परिस्थितियों में आवश्यकता है। यदि नहीं, तो मन की शांति से उन्हें पार किया जा सकता है। अगर हां, तो जल्द ही बना लें। यह अविश्वसनीय राहत लाएगा और कई नई और बहुत जरूरी ताकतों को मुक्त करेगा।
- आपको इंटरनेट पर मूर्खतापूर्ण शगल को छोड़ देना चाहिए, खासकर ऐसे खेलों से जो न केवल समय, बल्कि जीवन भी चुराते हैं। यदि आप नेटवर्क की असीमित संभावनाओं का उपयोग करते हैं, तो केवल लाभ के साथ - विकास, प्रशिक्षण, कार्य आदि के लिए। और दोस्तों के साथ लाइव संवाद करना बेहतर है। व्यक्तिगत बैठकों, बातचीत, स्पर्श संवेदनाओं, हँसी, मुस्कान से ज्यादा सुंदर क्या हो सकता है? साझा सुखद यादें इस तरह से बनाई जाती हैं, न कि वर्ल्ड वाइड वेब पर इमोटिकॉन्स द्वारा।
- खबरों में दिलचस्पी बंद करने का मतलब दुनिया से पिछड़ जाना नहीं है।हर कोई मुख्य बात पर बात करेगा। और सब कुछ गौण और सतही ही जीवन में हस्तक्षेप करता है, जिससे अनावश्यक अशांति, भावनाएं और वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ अस्पष्ट हो जाता है। यह सब भ्रमित करने वाला है।
- कोई आश्चर्य नहीं कि ऐसी कहावत है - जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है. सीख लिया सुबह का समयलाभ के साथ खर्च करें, बहुत जल्द आप देखेंगे कि आप एक दिन में और कितनी चीजें कर सकते हैं। जब आप देर से बिस्तर पर जाते हैं तो उससे कहीं ज्यादा। एक व्यक्ति को सोने के लिए 7 घंटे की आवश्यकता होती है, बशर्ते कि वह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करे। यदि आप 23.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं और 06.00 बजे उठते हैं, तो आप अपने जागने के दौरान पूरी दुनिया को उल्टा कर सकते हैं। आज, अधिक से अधिक लेखकों और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षकों को सलाह दी जाती है कि वे अपना दिन जल्द से जल्द शुरू करें। आश्चर्यजनक परिणाम दिखा रहे हैं लोग! जब दोपहर के भोजन से पहले सब कुछ किया जाता है तो प्रशंसा की कोई सीमा नहीं होती है और कुछ और करने या अपनी खुशी के लिए कुछ करने का समय होता है।
- यात्रा खुद को और अपने जीवन को बदलने का एक तरीका है।. दुनिया कितनी विविध है, यह समझने के लिए दूर ऑस्ट्रेलिया के लिए उड़ान भरना जरूरी नहीं है। आपको यह महसूस करने के लिए महंगी यात्राओं की आवश्यकता नहीं है कि आपके छोटे से स्थान को संपूर्ण ब्रह्मांड मानने का कोई मतलब नहीं है - यह बहुत व्यापक है और चेतना की सीमा से परे है। यात्रा करना व्यक्ति को अधिक सहिष्णु, अपनी कमजोरियों और दूसरों के प्रति सहिष्णु, बुद्धिमान और शांत बनाता है।
- रचनात्मकता आपको विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदलने की अनुमति देती है. रचनात्मकता सही मस्तिष्क का विकास करती है, जो हमें विवरणों की अनदेखी किए बिना एक ही समय में कई काम करने में मदद करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की कला करते हैं। यह प्रक्रिया अपने आप में इतनी मनोरम है कि उदासी, उदासी और निराशा के लिए समय नहीं है। बहुत कुछ जो अवास्तविक रूप से महत्वपूर्ण लग रहा था और जो दर्द लाता था वह कम हो जाता है और गौण हो जाता है, और फिर बिना किसी निशान के पूरी तरह से गायब हो जाता है यदि कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए भावुक होता है। आप अभ्यास कर सकते हैं:
- फोटोग्राफी,
- चित्रकारी,
- गायन,
- नृत्य,
- डिजाइन, आदि
मुख्य बात यह है कि काम खुशी देता है। शायद भविष्य में यह आय उत्पन्न करने में सक्षम होगा। किसी चीज में खुद को महसूस करना बहुत जरूरी है!
रचनात्मक गतिविधि में अद्भुत चिकित्सीय गुण होते हैं। यह आपको नुकसान, लालसा, निराशा के दर्द से बचने की अनुमति देता है।
- व्यायाम शरीर को टोन करता है और खुशी के हार्मोन की वृद्धि को उत्तेजित करता है।(और चयापचय में सुधार)। और ठीक यही हम प्रयास कर रहे हैं। इसलिए, नियमित शारीरिक गतिविधि आपके जीवन को बदलने की योजना के बिंदुओं में से एक होनी चाहिए।
- अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है. आरंभ करने के लिए आपको कुछ भी चरम करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक ऐसी जगह पर जाने के लायक है जहां आप कभी नहीं गए हैं, एक अलग तरीके से काम करना, अपनी उपस्थिति या छवि बदलना। यहां तक कि फर्नीचर की साधारण पुनर्व्यवस्था भी मदद करती है। कभी-कभी छोड़ना एक दर्दनाक प्रक्रिया होती है, लेकिन अक्सर यही आपको एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रेरित करती है। ब्रायन ट्रेसी (ब्रायन ट्रेसी) पब्लिशिंग हाउस MYTH द्वारा इसी नाम की किताब "हाउ टू गेट आउट द कम्फर्ट जोन" में यह काफी दिलचस्प तरीके से लिखा गया है। इसे हर उस व्यक्ति को पढ़ना चाहिए जिसने अपने जीवन को बदलने की राह पर चलने का फैसला किया है।
- वित्तीय क्षेत्र में व्यवस्था बहाल करना आवश्यक है. खर्च और आय, निवेश और अन्य आर्थिक पहलुओं पर नियंत्रण निश्चित रूप से उस व्यक्ति की योजना में मौजूद होना चाहिए जो अपनी वित्तीय स्थिति को बदलना चाहता है। चूंकि वित्तीय कठिनाइयों के रूप में कुछ भी अस्थिर नहीं हो सकता है। बटुए के लिए एक झटका हमें बदलने के रास्ते पर रोक देता है, और ऐसे क्षणों में हम रचनात्मकता और स्वस्थ भोजन के बारे में सोचना भी नहीं चाहते हैं। अपनी चेकलिस्ट में पैसे की समस्या को शामिल करें: एक अतिरिक्त अंशकालिक नौकरी लें, अपने ऋण का समय पर भुगतान करें, नौकरी बदलें, वेतन वृद्धि के लिए कहें, आदि।
- अनावश्यक चीजों को फेंक दें. उन्हें खलिहान या गैरेज में न ले जाएं, बल्कि उनसे छुटकारा पाने या किसी को देने के लिए। और लगातार एक संतुलन बनाए रखें - एक नया प्राप्त करें, पुराने को हटा दें। पुरानी चीजें अतीत की गिट्टी हैं। जो तब तक आपके पास पहुंचता है जब तक आप उसे अपनी आंखों से हटा नहीं लेते। हटाने के लिए, आपको इसे फेंकना होगा। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जितनी बार संभव हो अपनी चीजों को छांटें और उन चीजों को फेंक दें जिनका आपने एक साल से अधिक समय से उपयोग नहीं किया है। इंटरनेट अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने के बारे में बड़ी संख्या में परियोजनाओं से भरा हुआ है जो वास्तव में परिणाम देते हैं।
एक ब्लॉगर के साथ एक दिलचस्प साक्षात्कार जो व्यक्तिगत उदाहरण को बढ़ावा देता है और साबित करता है कि अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना संभव और आवश्यक है, साथ ही इससे क्या होता है।
- दुनिया को "सब कुछ के साथ" स्वीकार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।आकलन और विश्लेषण से इनकार करें, एक तटस्थ स्थिति लें, बल्कि एक सकारात्मक स्थिति लें। एलेनोर पोर्टर की अद्भुत पुस्तक "पोलीन्ना" आपको हर चीज में सकारात्मक पहलुओं को अच्छी तरह देखना सिखाती है। आपको इसे अंत तक पढ़ना चाहिए, काम की नायिका यह लड़की किसी को भी जीवन का आनंद लेना सिखाएगी, यहां तक कि सबसे कठोर निराशावादी भी।
- अतीत को अतीत में रहने दो. इसे करने की जरूरत है! आगे बढ़ना! यह समय कितना भी अच्छा या बुरा क्यों न हो, वह पीछे हट जाएगा, जो सकारात्मक बदलाव के लिए खतरनाक है। हमें उसे सबक, अनुभव, अच्छे इंप्रेशन, सुखद यादें और अन्य सकारात्मक क्षणों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए और उसे शांति से जाने देना चाहिए। अतीत का वर्तमान में कोई स्थान नहीं है, सुखद भविष्य तो नहीं।
और आपको भी चाहिए:
- लेने से ज्यादा देना
- अपना ज्ञान साझा करें,
- डरो मत और बाधाओं के सामने मत रुको,
- करें जो पसंद करते हैं;
- विकास करना;
- अध्ययन करने के लिए;
- भीतर से परिवर्तन।
बेशक, और वह सब नहीं है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। लेकिन जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के सभी तरीके इस तथ्य पर आते हैं कि आपको सबसे पहले खुद को बदलने की जरूरत है। और फिर प्रतिक्रिया में दुनिया बदल जाएगी!
लेकिन आपको नया जीवन शुरू करने से क्या रोक रहा है? सकारात्मक परिवर्तन के शत्रु वे गलतियाँ हैं जो सुधारक करते हैं। यह वे हैं जो इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि कोई भी सकारात्मक निर्णय हार में समाप्त होता है और प्रारंभिक स्थिति में वापसी, यदि बदतर नहीं है।
5 गलतियाँ जो सकारात्मक बदलाव को रोकती हैं
- सकारात्मक परिवर्तनों का विरोध करने वाला मुख्य आक्रमणकारी हमारा मस्तिष्क है। बहुत बार लोग यह भूल जाते हैं कि इसका कार्य जीवन बचाना है, न कि किसी व्यक्ति को सभी क्षेत्रों में आर्थिक रूप से सुरक्षित और खुशहाल बनाना। और वह जीवन के सामान्य तरीके, जीवन के स्थापित तरीके को, अस्तित्व के लिए एक सुरक्षित जगह के रूप में मानता है। जो कुछ भी इससे आगे जाता है उसे शत्रुता के साथ माना जाएगा। वह है वह सब कुछ नया जो वह खतरनाक और मानव जीवन के लिए खतरा मानता है.
इसलिए सकारात्मक बदलाव शुरू करने का महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय सबसे पहले खुद से सहमत होना जरूरी है।. लक्ष्यों की बारीकियों से नहीं (हालांकि यह अत्यंत महत्वपूर्ण भी है) असफलताओं से बचा जाएगा, लेकिन इसे प्राप्त करने के चरणों की सादगी से। अर्थात् सबसे निर्मल अभीप्सा को इस प्रकार चित्रित किया जाना चाहिए कि हमारे रक्षक को स्वप्न को अवास्तविक के रूप में दर्ज करने का संकेत देने की इच्छा न हो।
यह प्रभाव स्वयं नोटिस करना आसान है जब बेहतर के लिए परिवर्तनों के संदर्भ में एक विशिष्ट सकारात्मक विचार, जीवन में लक्ष्य को लागू करने से लाखों विचार-बहाने हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने हर सुबह दौड़ने का फैसला किया? कैसा रहेगा:
- ख़राब मौसम?
- लोग देखेंगे?
- स्नीकर्स सामान्य नहीं हैं!
- मेरे पास आज कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है!
इसलिए, आपको हर चीज के बारे में सबसे छोटे विस्तार से सोचने की जरूरत है!
- अक्सर यह माना जाता है कि परिवर्तन शुरू करने के लिए, आपको केवल एक निर्णय लेने की आवश्यकता है और बस, फिर किसी तरह सब कुछ अपने आप हो जाएगा। बेशक, एक समाधान की जरूरत है। लेकिन लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, यह विशिष्ट होना चाहिए। ठीक है, यह कहना पर्याप्त नहीं है: "बस, मैं कल एक नया जीवन शुरू कर रहा हूँ!" बिना इस विचार के कि यह सिद्धांत रूप में कैसा होगा। यदि कोई स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्य नहीं है, वास्तव में परिणाम क्या होना चाहिए, इसकी कोई समझ नहीं है, तो बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, इस पर सभी सलाह बेकार हो सकती है। क्योंकि बारीकियों की कमी मस्तिष्क को लक्ष्य को समझने की क्षमता से वंचित करती है और कार्रवाई के चरणों के रूप में समस्या का समाधान जारी करती है।
- तीसरी गलती उपयुक्त सहायक वातावरण के बिना कुछ हासिल करने की इच्छा है। यह वास्तविक है, निश्चित रूप से, लेकिन इसकी आवश्यकता होगी बड़ी राशिमानसिक शक्ति और नसों, दुनिया में सबसे अधिक लौह इच्छाशक्ति की उपस्थिति और लगातार अविनाशी प्रेरणा।
हमेशा कोई (और एक से अधिक) होगा जो आत्मविश्वास को कमजोर करेगा, आपको एक नया जीवन पथ बंद करने के लिए दृढ़ता से मनाएगा। शायद वे करीबी दोस्त होंगे। बेशक, आपको महंगे रिश्तों को नहीं तोड़ना चाहिए। लेकिन एक ऐसे समुदाय के समर्थन को सूचीबद्ध करना जो एक नए जीवन पर विचार साझा करेगा, बहुत महत्वपूर्ण है।
- एक और गलती जो परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले कई लोग करते हैं, वह है प्रोत्साहन की कमी। उन्हें थोड़ी सी भी उपलब्धि के लिए होना चाहिए। क्योंकि हर चीज में संतुलन की जरूरत होती है। और यह आवश्यक है कि परिवर्तनों से होने वाली असुविधा (और यह होगी) सुखद, भले ही छोटी हो, लेकिन स्वयं के लिए उपहार के बराबर हो। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए उचित पोषण - एक अच्छी बॉडी क्रीम, जिसका लंबे समय से सपना देखा गया है। एक महीने के लिए - एक सुंदर पोशाक। बेशक, यह महिलाओं के लिए है। पुरुषों के अपने उत्तेजक और प्रेरणाएँ होती हैं।
- गलती नंबर 5 - नया जीवन शुरू करने के अपने फैसले के बारे में किसी को न बताएं। यह डर से आता है कि कुछ भी काम नहीं करेगा। और वास्तव में, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि योजना को लागू करना संभव नहीं है। मेरे दिमाग में एक बचत विचार उठता है: "यह अच्छा है कि मैंने किसी को कुछ नहीं बताया," आदि। सामान्य तौर पर, एक दुष्चक्र। यह सही नहीं है। आपको अपने फैसले के बारे में और जोर से और आत्मविश्वास से बोलने की जरूरत है। यह तथ्य कुछ दायित्वों को लागू करता है और इरादों की गंभीरता को इंगित करता है। और सफलता के लिए शक्ति और ऊर्जा देता है!
किसी भी उपक्रम में दुस्साहस और साहस भविष्य की सफलता के घटक हैं। लेकिन इसके अलावा कुछ अन्य पहलू भी महत्वपूर्ण हैं।
- अपने दिन की सही शुरुआत करें. सुबह के तप में कार्यालय की बातचीत से बचें “मैं सुबह के ट्रैफिक से कितना थक गया हूँ। काश कार्य दिवस समाप्त हो जाता। बच्चे मेरी बिल्कुल नहीं सुनते, मैं थक गया हूँ। मैं पूरी तरह से थक गया हूं।" अपने जीवन में सुखद चीजों के बारे में सोचें, अधिक बार मुस्कुराएं। हर बार जब आप नकारात्मक के बारे में सोचते हैं तो मानसिक रूप से ठीक करें और उसे सकारात्मक दिशा में बदल दें।
- आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें. हम लगातार कुछ हासिल करना चाहते हैं, कुछ ऐसा पाना चाहते हैं जो इस समय नहीं है। हमेशा से रहा है। एक प्राप्त करने के बाद, हम तुरंत इच्छा सूची में अगले आइटम के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, जो अंतहीन रूप से अपडेट किया जाता है। और आपके पास जो है उसका आनंद लेने का समय नहीं है। और यह पता चलता है कि जीवन एक ऐसा खेल है जहाँ आपको लगातार यह सोचना होता है कि दूसरे स्तर पर कैसे जाना है। लेकिन फिर भी, कम से कम एक पल के लिए रुकना और उच्च शक्तियों को हर चीज के लिए धन्यवाद देना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आप को, भगवान, ब्रह्मांड को एक महत्वपूर्ण क्षण होने के लिए धन्यवाद देने की क्षमता जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है। अपने आप को आभारी वाक्यांश कहने से आप अपने पास मौजूद अच्छे का एहसास कर सकते हैं, आपको एक नया प्राप्त करने की ताकत देता है।
- खुद की जिम्मेदारी लें. आपको यह समझने की जरूरत है कि जो कुछ भी होता है वह एक बार किए गए चुनाव का परिणाम होता है। अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष न दें। इसके विपरीत, आपको अपने हाथों और विचारों द्वारा बनाई गई स्थिति को बदलने के लिए एक साथ मिल जाना चाहिए और अभी से शुरू करना चाहिए। और फिर यह मत भूलो कि कोई और आपके जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकता है, बाधाओं का सामना कर सकता है और आपके कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यह मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। एक बाहरी व्यक्ति पसंद को प्रभावित कर सकता है, लेकिन केवल आप ही इसे बनाते हैं!
- दूसरों की मदद करें, अपनों का ख्याल रखें. यह पसंद है या नहीं, प्यार प्यार को जन्म देता है, और एक अच्छा काम हमेशा अपने स्रोत पर लौटता है।
- अपने भीतर की आवाज सुनें, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें.
- अपने आप को और दूसरों को क्षमा करें. हम सभी जानते हैं कि क्षमा आत्मा के लिए सर्वोत्तम औषधि है। हम जानते हैं, लेकिन हम इस जहर से खुद को और अपने जीवन को तबाह करते हुए सालों तक अपने दिलों में झुंझलाहट सहते रहते हैं।
- आलस्य और भय जैसी घटनाओं को अपने होने से हमेशा के लिए हटा दें. वे खुशी के मार्ग में मुख्य बाधा हैं। आलस्य इसलिए पैदा होता है क्योंकि आप एक क्लिक से दूसरे जीवन में नहीं जा सकते। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार काम करने की जरूरत है, लगातार कार्य करें, जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। लेकिन डर केवल इस तथ्य की ओर ले जा सकता है कि, नए जीवन में कदम रखने की हिम्मत किए बिना, आपको पुराने को समाप्त करना होगा, बिना यह जाने कि वास्तविक खुशी और आनंद क्या है।
- अगर कुछ काम नहीं करता है तो अपने आप को मत मारो।. अपने आप को अपनी बेकारता के बारे में आश्वस्त करने और अपने सभी उपक्रमों को त्यागने के बजाय, प्रयासों की प्रशंसा करना और आगे की कार्रवाई को प्रोत्साहित करना बेहतर है।
- जो बदला नहीं जा सकता उसे स्वीकार करें. इसे अकेला छोड़ दो। अन्यथा, आप अपने सभी बेहतरीन साल उस चीज़ से लड़ने में बिता सकते हैं जो इसके लायक नहीं है।
- अपना जीवन जिएं, किसी और का नहीं।. इसलिए आपको अपनी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए, और केवल उनकी ओर जाना चाहिए, न कि किसी और की इच्छा को बाहर से पूरा करना चाहिए।
- दिन का अंत सही. बुरे मूड में कभी भी बिस्तर पर न जाएं और किसी भी स्थिति में सोने से पहले अपने प्रियजनों के साथ कसम न खाएं। समय पर बिस्तर पर जाएं, भले ही आपको लगे कि आपके पास अभी भी काम करने की ताकत है। आप इसे सुबह ठीक कर लेंगे।
- याद रखें कि आपके अंदर हमेशा बेहतरी के लिए आपके जीवन को बदलने की क्षमता होती है।. और इसके लिए आपको "कल", "सोमवार", "जब मैं अपना वजन कम करता हूं", आदि की आवश्यकता नहीं है। आप अभी से शुरू कर सकते हैं और करना चाहिए!
अपनी इच्छा सूची पर वापस जाएं। इसकी फिर से समीक्षा करें और जानें कि यह सब हासिल किया जा सकता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि आप कुछ नहीं करते हैं और रूढ़ियों की शक्ति में रहना जारी रखते हैं तो सबसे जर्जर सपना भी रहेगा। अपनी चेतना की सीमाओं का विस्तार करें, सीखें, विकसित करें, अपने आपको बदलॊ. और फिर आश्चर्यजनक परिवर्तन आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेंगे।
अपने जीवन को कैसे बदलें, इस पर एक वीडियो अवश्य देखें। "जीवन के लिए निर्देश"
लाखों लोग सोच रहे हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, लेकिन वे कुछ नहीं करते.
आइए जानें कि कैसे कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से अलग हो सकता है।
एक रिश्ते में एक गेस्टाल्ट को अपने दम पर कैसे पूरा करें? इसके बारे में हमारे से जानें।
क्या यह संभव है?
क्या कोई व्यक्ति मौलिक रूप से बदल सकता है?
क्या आप अपना स्वभाव बदल सकते हैं? क्या आपके जीवन की लिपि, भाग्य को बदलना संभव है?
आरंभ करने के लिए, इस प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है: क्या कोई व्यक्ति बदलने में सक्षम है ताकि व्यावहारिक रूप से एक अलग व्यक्ति बन जाते हैं?
जब हम कुछ खास परिस्थितियों में रहते हैं, तो हमारे आसपास कुछ भी नया नहीं होता है विकास के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है. इस मामले में, बदलना लगभग असंभव है, खासकर अगर कोई प्रेरणा नहीं है।
मनुष्य अपने कम्फर्ट जोन में रहता है। हां, उनके पास एक छोटा वेतन है, एक असफल निजी जीवन है, लेकिन ऐसा लगता है कि वह सब कुछ बदलना चाहते हैं, लेकिन साथ ही कुछ भी नहीं करते हैं। हमेशा डरावना।
हमारे कार्य, लक्ष्य, प्रेरणा उन कारकों से प्रभावित होते हैं जो सामाजिक विकास की प्रक्रिया में विकसित हुए हैं। मानस और व्यक्तित्व की विशेषताएं।चरित्र का आधार, जो हमें जन्म के समय दिया जाता है, वह है।
तंत्रिका तंत्र के प्रकार को बदलना लगभग असंभव है, हालांकि अलग तरह से कार्य करना सीखना, अपने आप में विशिष्ट लक्षण विकसित करना काफी संभव है।
उदाहरण के लिए, यदि वह अधिक सक्रिय, मिलनसार होना चाहता है, तो उसे स्वयं पर प्रयास करने और काम करने की आवश्यकता होगी। खुद को नियंत्रित करने के लिए सीखने में काफी सक्षम, हालांकि यह उसे मुश्किल से दिया जाता है।
चरित्र लक्षणों से अधिक काम भी कर सकते हैं.
यदि आपको कुछ व्यक्तित्व लक्षण पसंद नहीं हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करें।
एक सिद्धांत है कि हम एक निश्चित भाग्य के लिए किस्मत में हैं, और हम इसे बदल नहीं सकते. हालांकि, कई लोगों के उदाहरण इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। उदाहरण के लिए, दोषों के साथ पैदा हुए लोग।
वे एक विकलांगता पेंशन पर रह सकते हैं और इससे संतुष्ट हो सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो कठिनाइयों के बावजूद काम करते हैं, हासिल करते हैं, प्रसिद्ध और सम्मानित लोग बनते हैं।
स्क्रिप्ट का एक हिस्सा हममें बचपन से ही लिखा हुआ है। माता-पिता, निकटतम वातावरण हममें मनोवृत्ति पैदा करता है, चरित्र को आकार देता है। बचपन का आघात विशेष रूप से मजबूत होता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इससे निपटना होगा. हमारे माता-पिता द्वारा निर्धारित स्क्रिप्ट को बदलना हमारी शक्ति में है, हमें बस यह पहचानने की जरूरत है कि क्या हमें सफल होने से रोकता है और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना।
अपने आप में क्या बदला जा सकता है?
मैं अपने बारे में क्या बदलना चाहूंगा? हाँ लगभग कुछ भी. यदि आप अधिक मुक्त होना चाहते हैं, वक्तृत्व सीखें, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण पर जाएं।
आपको अपना गुस्सा पसंद नहीं है - योग कक्षाएं मदद करेंगी। आप समझते हैं कि मांसपेशियां कमजोर हैं, आप धीरज में अन्य लोगों से हीन हैं - खेल के लिए क्यों नहीं जाते।
आधुनिक दुनिया में संभावनाओं की एक बड़ी संख्या.
और ऐसा नहीं है कि हम नहीं कर सकते, लेकिन हम नहीं चाहते, हम डरते हैं, हम आलसी हैं, हम अपने परिचित आराम क्षेत्र को नहीं छोड़ना चाहते हैं।
लेकिन परिवर्तन होने का यही एकमात्र तरीका है।
कैसे जानें कि आप क्या बदलना चाहते हैं:
- अपने स्वयं के और व्यक्तित्व लक्षण लिखें, मूल्यांकन करें कि आप क्या रखना चाहते हैं और क्या छुटकारा पाना चाहते हैं;
- अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें;
- लिखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, लेकिन हासिल नहीं किया है;
- इस बारे में सोचें कि आप जो चाहते थे उसे पाने से आपको क्या रोका;
- आप असफलताओं के लिए किसे दोषी मानते हैं - बाहरी दुनिया, माता-पिता, स्वयं;
यदि आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक को देखने जाओ. वह उपयुक्त परीक्षण करेगा और यात्रा की दिशा चुनने में आपकी सहायता करेगा।
एक पेशेवर कोच चुनें जो विशेष रूप से आत्म-विकास की समस्या से निपटता है।
कहाँ से शुरू करें?
जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें? कोई भी बदलाव कहीं से शुरू होता है। वे अपने आप नहीं होते हैं। अपवाद मनोदैहिक स्थितियां हैं जब मूल्यों का तीव्र पुनर्मूल्यांकन.
कहाँ से शुरू करें? समझें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। अपने व्यक्तित्व, उपलब्धियों और गलतियों के बारे में यथार्थवादी बनें। खुद को जानने से न डरें. कभी-कभी हम जानते हैं कि हमारे पास कुछ कमियां हैं, लेकिन चेतना उनका पर्याप्त रूप से आकलन नहीं करती है।
यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
आलोचना के लिए तैयार रहेंऔर यदि आप वह नहीं सुनते जो आप चाहते हैं, तो नाराज न हों।
परिवर्तन प्रेरणा के बारे में है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: क्यों बदलें, आखिर में आप क्या हासिल करना चाहते हैं, किस समय सीमा में।
कैसे बदलें?
अब हम सबसे कठिन चरण की ओर बढ़ते हैं: आपके व्यक्तित्व और जीवन को बदलने की प्रक्रिया।
पहचान से परे आपका व्यक्तित्व
व्यक्तित्व की बाहरी अभिव्यक्ति यह हमारी विशेषता है।यदि आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो उन पर काम करें।
- अपने शेड्यूल में भारी बदलाव करें। एक दैनिक कार्यक्रम लिखें, उन सभी अनावश्यक चीजों को हटा दें जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोकती हैं।
- सफल लोगों के जीवन पर ध्यान दें: उनकी जीवनी पढ़ें, पता करें कि वे अपने लक्ष्य तक कैसे गए, उन्होंने किन बाधाओं को पार किया। उनके अनुभव से प्रेरणा लें।
- प्रति दिन कुछ नया सीखें।
- अपना सामाजिक दायरा बदलें। सामाजिक वातावरण का हम पर गहरा प्रभाव पड़ता है, यह हमें प्रेरित या नीचे ला सकता है।
अपने सर्कल से हारे हुए, कानाफूसी करने वालों, निराशावादियों को हटा दें।
- अपने चरित्र लक्षणों पर काम करें - सकारात्मक लोगों को सुधारें और नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।
भीतर की दुनिया
आंतरिक रूप से कैसे बदलें? क्या आप निराशावादी या आशावादी हैं, या आप खुद को यथार्थवादी मानते हैं?
हम दुनिया को काले रंग में देखते हैं, नकारात्मक पर ध्यान देते हैं, परिणामस्वरूप, जीवन बदतर और बदतर होता जाता है, और सकारात्मक घटनाएं हमारे जीवन से गायब हो जाती हैं.
दुनिया को अलग नजरों से देखने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है, खासकर शुरुआत में।
जब आप उठें तो मुस्कुराएं। बस नए दिन के लिए मुस्कुराओ, भले ही आप एक कठिन नौकरी, सामान्य सफाई, किसी सरकारी एजेंसी की यात्रा की प्रतीक्षा कर रहे हों।
याद रखें - आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं।
थोड़ा व्यायाम करें:कल्पना कीजिए कि आपके चारों ओर प्रकाश है, आप दुनिया में चमक बिखेरते हैं, और सभी लोग इसे नोटिस करते हैं। सफेद, कोमल प्रकाश, दयालुता, ऊर्जा, गर्मी का उत्सर्जन
आप देखेंगे कि आपका दिन कैसे अलग होगा, आप पर ध्यान दिया जाएगा, तारीफ की जाएगी और आपका दिन बहुत बेहतर होगा।
सकारात्मक सोच
अपने विचारों को सकारात्मक में कैसे बदलें? रोज रोज अपने आस-पास कुछ सकारात्मक खोजें. इसे पहले छोटी चीजें होने दें। बारिश शुरू हुई - विश्राम और प्रतिबिंब के लिए अनुकूल मौसम।
परिवहन में खराब हो जाओ - शायद दुनिया चाहती है कि आप किसी चीज़ पर ध्यान दें या यह आपकी भावनात्मक सहनशक्ति की परीक्षा है। शहर को अलग नज़रों से देखें- वास्तुकला, काम करने के लिए दौड़ते हजारों लोग।
जितना हो सके नकारात्मक लोगों से बात करें। यदि आप उन्हें अपना मित्र मानते हैं, तो भी नकारात्मकता संक्रामक है।
इसीलिए उन लोगों की तलाश करें जिनके साथ संवाद करना सुखद हैजिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, और छीनता नहीं है।
सकारात्मक सोच अभ्यास लेती है। पहले तो सकारात्मक की तलाश करना मुश्किल होगा, आपको लगेगा कि सब कुछ खराब है। लेकिन तीन हफ्तों के बाद, आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि दुनिया कैसे बदलने लगी, और आप भी इसके साथ।
मान्यताएं
सबसे पहले, तय करें कि आपको वास्तव में उन्हें बदलने की ज़रूरत है या नहीं। अगर दूसरे लोग इसकी मांग करते हैं, तो याद रखें, विश्वास - आपके व्यक्तित्व की विशेषताएं।सिर्फ इसलिए मत बदलो क्योंकि दूसरे तुम्हें चाहते हैं।
यदि आप वास्तव में अपने विश्वासों को बदलना चाहते हैं, तो और पढ़ें, राय, तथ्यों का मूल्यांकन करें, सही लोगों की तलाश करें।
जीवन शैली
सब कुछ सरल है - अभी कुछ करना शुरू करो।कल नहीं, सोमवार या नए साल की पूर्व संध्या, लेकिन अभी से। अगर आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसे तुरंत करें, सही समय का इंतजार न करें, क्योंकि यह नहीं आएगी।
यदि आप पहले उठना चाहते हैं - अलार्म सेट करें, यदि एक पर्याप्त नहीं है - तीन सेट करें। कुछ ही दिनों में आपको नई दिनचर्या की आदत पड़ने लगेगी।
फालतू के कामों में बहुत समय बर्बाद करना - अभी उन्हें करना बंद करो- सोशल नेटवर्क बंद करें, घर से टीवी हटा दें, ऐसे लोगों से मिलना बंद करें जो आपका समय लेते हैं और आपको फायदा नहीं करते हैं।
आदतों
अपनी आदतों को बदलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें? प्रेरणा क्या मायने रखती है।
अपने आप को एक प्रश्न का उत्तर देंआप अपनी आदतें क्यों बदलना चाहते हैं? भविष्य की तरफ देखो।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो स्वास्थ्य, झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, फेफड़ों की समस्याओं के बारे में याद रखें जो निश्चित रूप से कुछ वर्षों में आपका इंतजार करेंगे। बुरी आदतें जल्दी बुढ़ापा हैं।
आप यथासंभव लंबे समय तक एक ताजा और खिलता हुआ दिखना चाहते हैं, सक्रिय रहें, विपरीत लिंग की तरह - तब अब आदत से छुटकारा. एक व्यक्ति को लगभग 21 दिनों में नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है, आपको केवल तीन सप्ताह तक रुकने की आवश्यकता होती है।
जीवन के प्रति रुख
अपना खुद का आशावाद विकसित करें। हाँ, सब कुछ खराब लगता है। दरअसल, दुनिया में कई खूबसूरत चीजें हैं। जीवन किसी भी समय कठिन था, लेकिन अब हमारे पास इतने अवसर हैं कि उनका उपयोग किया जाना चाहिए।
आपको आपका निराशावाद क्या देता है? आप सब कुछ काले और भूरे रंग में देखते हैं। खराब मजदूरी, बुरे लोगों के स्वास्थ्य की चिंता। इसलिए अपने लिए जीना शुरू करें। अपने लिए जीवन का आनंद लें। काम करो और अपने लिए हासिल करो।
शिकायत करना बंद करो।याद रखें: शिकायत करने वालों और गाली देने वालों को पसंद नहीं किया जाता है। यदि आप दया करना चाहते हैं, तो अपने आप को रोकें। किसी को हमारी समस्याओं की परवाह नहीं है, लेकिन आपकी शिकायतें वास्तव में योग्य और सकारात्मक लोगों को आपसे दूर कर देंगी।
बेहतर के लिए कैसे बदलें?
लड़की के लिए
लड़कियाँ कर्म करने में सक्षम मजबूत लोगों से प्यार करो.
वे उन्हें पसंद करते हैं जो अपनी बात रखते हैं, जिन पर भरोसा किया जा सकता है, जिनके साथ जीवन बिताना डरावना नहीं है।
कैसे बदलें:
- विकास करना;
- लक्ष्यहीन शगल के बारे में भूल जाओ;
- काम;
- संयुक्त आराम के लिए समय आवंटित करें;
- लड़की का सम्मान करें;
- उसे समय दें, लेकिन बहुत अधिक दखल न दें - ध्यान की अधिकता नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह जल्दी से ऊब जाएगा।
सबसे महत्वपूर्ण- उद्देश्यपूर्ण बनो, वहाँ मत रुको।
एक लड़के के लिए
अगर आप किसी लड़के के साथ खुशी-खुशी रहने की योजना बना रहे हैं, तो आपको करना होगा अपने व्यक्तित्व पर काम करें।
नहीं, किसी भी मामले में आपको किसी के अनुकूल होने की जरूरत नहीं है, खुद बने रहें, बल्कि अपने सर्वोत्तम गुणों को विकसित करें।
क्या करें:
सबसे बुरी बात जो आप सोच सकते हैं... झूठ और दिखावा. स्वयं रहें, सकारात्मक सोच विकसित करें और जीवन में सक्रिय रहने का प्रयास करें।
लोगों की असली कहानियां
ऐसे कई लोगों के उदाहरण हैं जिन्होंने अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया है, और उम्र इसमें बाधा नहीं है।
डैफने सेल्फी 86 साल की हैं। 70 के बाद महिमा उनके पास आई, जब उन्होंने एक फैशन मॉडल बनने का फैसला किया। उसके पति की मृत्यु हो गई, बच्चे वयस्क हो गए, और उसे एक विकल्प का सामना करना पड़ा - बाकी सभी की तरह, टीवी के सामने बुढ़ापा बिताना या अपने लिए जीना।
ग्रांट एस्चैट्स।कैंसर को हराकर अपना सपना पूरा किया- मशहूर शेफ बने।
सुसान स्ट्रीट 59 साल की हैं। 50 साल बाद उसने अपना वजन कम किया और तब से उसका जीवन नाटकीय रूप से बदलने लगा। वह एक नौकरी, कैंसर के नुकसान से बचने में सक्षम थी, शाकाहारी बन गई, अपना ब्लॉग शुरू किया और अन्य लोगों को बदलने में मदद की।
ऐसे हजारों उदाहरण हैं।
आपको बस एक धक्का चाहिए, यह अहसास कि आपका जीवन व्यर्थ और गलत है। सही समय का इंतजार न करें, अभी से बदलना शुरू करें।
एक नया जीवन कैसे शुरू करें? 10 कदम जो आपको और आपके जीवन को बदल देंगे:
क्या आप खुद को बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहां से करें और क्या करें? हम एक मनोवैज्ञानिक से प्रभावी सलाह देते हैं! स्वास्थ्य और परिवर्तन पर प्रयोग करें!
सभी के लिए शुभ दिन, उपयोगी साइट डायरी ऑफ सक्सेस के प्रिय पाठकों! मैं
लगभग हमेशा हम अपने बारे में बहुत आलोचनात्मक होते हैं।
कुछ भी हमें शोभा नहीं देता!
कोई अपनी शक्ल से परेशान है, कोई तनख्वाह से संतुष्ट नहीं है तो कोई अपने ही बच्चों से।
इस तरह का असंतोष दिन-ब-दिन बना रहता है, चाय पर चर्चा की जाती है, लेकिन चीजें आमतौर पर बातचीत से आगे नहीं बढ़ती हैं।
और समस्याओं को विकसित करने और हल करने के बजाय, हम अपने असंतोष को बढ़ाते हैं, चिड़चिड़ापन और क्रोध जमा करते हैं जब तक कि हम एक मृत अंत तक नहीं पहुंच जाते।
ऐसे हालात में कोई सोचने लगता है, खुद को कैसे बदलें, और कोई व्यक्ति स्वयं को और भी बड़े छेद में धकेलता रहता है।
खुद को कैसे बदलें?
अपने आप को बदलने के प्रारंभिक चरण में, कई नियम हैं, जिनके बिना आपकी सभी इच्छाएं स्वप्न अवस्था में टूट जाएंगी, कभी पूरी नहीं होंगी।
तो ये नियम क्या हैं?
1 नियम। खुद को बदलने की प्रेरणा
प्रारंभिक चरण में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण और मजबूत प्रोत्साहन प्रेरणा होनी चाहिए।
आपमें बदलाव का जुनून होना चाहिए।
प्रेरणा हर चीज का आधार है!
उदाहरण के लिए, आपका वजन 200 किलो है और आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन आपका वजन कम नहीं हो रहा है।
क्यों? इसे अपने आप में स्वीकार करें - आप बस ऐसा नहीं करना चाहते हैं।
एक व्यक्ति जो वास्तव में अपना वजन कम करना चाहता है वह अपना वजन कम करता है।
इसलिए: यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो एक मजबूत प्रेरणा के बारे में सोचें।
कुछ के लिए, यह एक मॉडलिंग एजेंसी हो सकती है, कुछ के लिए - किसी प्रियजन का स्थान, और कुछ के लिए - सार्वभौमिक प्रशंसा।
2 नियम। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
अक्सर हमारी इच्छाएं इस तरह दिखती हैं:
मैं वहाँ जाऊँगा, पता नहीं कहाँ!
मुझे कुछ चाहिए, पता नहीं क्या!
दूसरे शब्दों में, हम कहीं जाना चाहते हैं, हमें बहुत सारा पैसा, एक अच्छी कार और एक फैंसी घर चाहिए। ऐसी बातों के बारे में सोचकर हम अपने ही दिमाग को ठप कर देते हैं।
हमारा दिमाग पूछने लगता है: मुझे कहाँ जाना है, मुझे किस तरह की कार चाहिए, आदि।
लेकिन उसे अपने सवालों के जवाब नहीं मिलते और इसलिए कुछ नहीं होता।
कल्पना कीजिए कि आप एक रेस्तरां में काम करते हैं, और एक ग्राहक आपको कॉल करता है और निम्नलिखित आदेश देता है: "किसी दिन मेरे लिए स्वादिष्ट सस्ता भोजन लाओ।"
आप क्या करेंगे?
सबसे पहले, आप निर्दिष्ट करते हैं कि ग्राहक को किस प्रकार का स्वादिष्ट भोजन चाहिए।
आप पूछते हैं कि वह कितना खर्च करना चाहता है और किस विशिष्ट समय पर वह अपना भोजन प्राप्त करना चाहता है।
क्या आपको सार मिला?
आपके मस्तिष्क को भी विशिष्टताओं की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, मैं 3 महीने में 50 किलो वजन कम करना चाहता हूं।
अपनी सभी विशलिस्ट निर्दिष्ट करें और फिर वे और अधिक वास्तविक हो जाएंगी!
खुद को बदलने लगे
बहुत से लोग नहीं करना चाहते खुद को बदलने के लिएसिर्फ इसलिए कि उन्हें लगता है कि यह असंभव है।
बचपन से ही हम में कई रूढ़ियाँ रखी गई हैं, और खुद को बदलने की असंभवता के बारे में रूढ़िवादिता उनमें से एक है।
हमें अक्सर कहा जाता है कि हम बदल नहीं सकते, वह चरित्र गर्भ में बनता है, और आदतें जीवन के पहले वर्षों में बनती हैं।
हालांकि, वास्तव में, आप किसी भी उम्र में बदल सकते हैं, मुख्य बात सही प्रेरणा और लक्ष्य निर्धारित करना है।
अब जब आपको सही प्रेरणा मिल गई है और, यह सबसे महत्वपूर्ण चीज पर आगे बढ़ने का समय है - खुद को बदलना।
प्रथम चरण। हम सकारात्मक सोचने लगते हैं और खुद को बदल लेते हैं
प्रारंभिक अवस्था में अपने आपको बदलॊकेवल अच्छी बातें ही सोचना शुरू करें।एक नियम के रूप में, सभी सफल लोग बेहद सकारात्मक सोचते हैं। निराशावाद हारने वालों में बहुत है।
आशावादी शुरू में अपने दिमाग को उस सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रोग्राम करते हैं जो उनके साथ हो सकता है।
उदाहरण के लिए, एक वर्ष में मुझे प्रति माह $10,000 का वेतन मिलेगा और Krasnye Presnya Street पर एक 3-कमरे का अपार्टमेंट होगा।
साथ ही, उदास न हों।
पर ये मामलाऐसा सोचना चाहिए:
"यह सही है, मुझे निकाल दिया गया! आखिरकार, इस स्थिति में, मैं प्रति माह $ 10 हजार की कमाई शुरू नहीं कर पाऊंगा। और अगला स्थान मेरे लिए उतना ही धन लाएगा।
- जोश;
- आशावाद;
- अनुशासन;
- धैर्य।
चरण 2। खुद को बदलें और तनाव से निपटें
एक बार जब आपने सकारात्मक सोचना सीख लिया, तो तनाव से निपटने के लिए आगे बढ़ें।
आखिरकार, सभी सफल और संतुलित लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानते हैं।
छोटी-छोटी बातों को भी अपना मूड खराब न करने दें।
जानिए: तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं।
एक अनियंत्रित भावनात्मक जीवन को जारी रखते हुए, आप बुढ़ापे में एक बूढ़ी क्रोधी दादी या दादा बनने का जोखिम उठाते हैं।
आप यह नहीं चाहते हैं?!
शुरू करने के लिए, सभी के साथ सहमत होना शुरू करें, चाहे वे आपको कौन और क्या कहें।
उदाहरण के लिए, जब आपका बॉस आपका पीछा कर रहा हो, तो उससे बहस न करें।
यह साबित करके कि आप गधे नहीं हैं, आप केवल तर्क को बढ़ाते हैं और बॉस को भड़काते हैं।
इसके बजाय, उसकी हर बात से सहमत हों, भले ही बॉस गलत हो।
यह उसे परेशान करेगा और संघर्ष को रोकेगा।
यदि आप पहले से ही उससे सहमत हैं तो एक व्यक्ति को चिल्लाने में कोई दिलचस्पी नहीं होगी!
यहां तक कि अगर आपको बस में, स्टोर में या आपके घर के पास चिल्लाया जा रहा है, तो अशिष्टता के लिए कठोर मत बनो।
इसके बजाय, मुस्कुराएं और कुछ आकर्षक कहें जो व्यक्ति को भ्रमित कर सकता है।
कली में ही गाली-गलौज और झगड़ों को रोककर आप अपने आप को बेवजह के तनाव और चिंताओं से बचा लेंगे।
खुद को बदलने के आसान टिप्स के साथ।
शामिल:
चरण 3. हम उन गुणों की तलाश कर रहे हैं जिनकी हमें आवश्यकता है
किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने के लिए, हमें बस कई उपयोगी गुणों की आवश्यकता होती है, जैसे:
आप इस सूची में अन्य उपयोगी गुण जोड़ सकते हैं जो आप चाहते हैं।
अब आपको समझना चाहिए कि वांछित गुण कैसे प्राप्त करें और बेहतर कैसे बनें। खुद को बदलना.
अलग से, यह जुनून को उजागर करने लायक है।
अपने लिए एक ऐसी चीज खोजने की कोशिश करें जिसे आप बिना किसी निशान के खुद को दे देंगे, खुद को खोजने की कोशिश करें!
आखिरकार, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात केवल वही करना है जो वास्तव में खुशी और गर्मजोशी लाती है।
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एक मनोवैज्ञानिक से 10 बमबारी युक्तियाँ जो आपको हमेशा के लिए बेहतर के लिए खुद को बदलने में मदद करेंगी! अपने आप को बचाएं।
इसके बारे में सोचें ... हम अक्सर अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं / कराहते हैं: "काम खराब है, सहकर्मी कमीने हैं, कोई वास्तविक दोस्त नहीं हैं, पति / पत्नी को प्यार नहीं है, माता-पिता उनकी नैतिकता से थक गए हैं, और यहां तक कि मिनीबस के कोने में शॉपिंग बैग वाली वह मोटी महिला फोन पर अपने ट्राइंडेज़ से परेशान है!
हम क्रोधित हैं और इस तरह के भाग्य के अन्याय के बारे में शिकायत करते हैं, यह महसूस नहीं करना चाहते हैं कि यह भाग्य में नहीं है और हमारे पर्यावरण में नहीं बल्कि स्वयं में है!
पता लगाना, बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें, और आपका जीवन एक निर्दोष डामर पथ के साथ ऊबड़-खाबड़ रास्ते के बजाय लुढ़क जाएगा।
बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें: या मैं हर किसी से कैसे नफरत करता हूं
पूरे 5 साल, एक लड़की नस्त्या ने मेरे साथ एक ही समूह में पढ़ाई की।
वह थी (आप इसे बेहतर तरीके से कैसे समझाएंगे?) - नर्क की एक शैतान (यहाँ अतिशयोक्ति के बिना)।
मैं वास्तविक जीवन में अब तक के सबसे बुरे व्यक्ति से मिला हूं।
वह बारी-बारी से जोड़ों के पास आती थी, कभी खट्टी, कभी चेहरे पर एक बुरी अभिव्यक्ति के साथ, वह गंदी बातें करना पसंद करती थी, घोटालों को उकसाती थी, कमजोरों को अपमानित करती थी।
लेकिन जिस बात ने मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित किया, वह थी एक सहपाठी का यह विश्वास कि दुनिया ने उस पर खुशियों का बोझ डाल दिया है।
और तथ्य यह है कि अब तक वह उसके पास नहीं पहुंचा था, नस्त्य के अनुसार, या तो सर्वोच्च अन्याय का कार्य था, या दुश्मनों की साज़िश।
एक और विरोधाभास यह था कि एक सहपाठी खुद को एक उत्कृष्ट व्यक्ति मानता था जिससे लोग बिल्कुल अवांछनीय रूप से बचते हैं।
हमने उसे कुछ समझाने की कोशिश भी नहीं की, क्योंकि ऐसे व्यक्ति के साथ जुड़ना ज्यादा महंगा है।
बादल घने और घने हो रहे थे, लेकिन असली गड़गड़ाहट एक व्यावहारिक पाठ पर फूट पड़ी, जिसका विषय था " बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें».
हमारी शिक्षिका ने अपने मित्र, दूसरे विश्वविद्यालय के एक सहयोगी को इसका नेतृत्व करने के लिए आमंत्रित किया।
हमारे सभी शिक्षक नास्त्य की विश्वदृष्टि की ख़ासियत से परिचित थे और लंबे समय तक उसे छोड़ दिया, वे कहते हैं, "अध्ययन अच्छा है, बाकी उसका व्यवसाय है," लेकिन आमंत्रित अतिथि नहीं था।
इसलिए, जब लड़की ने उसे यह साबित करना शुरू किया कि उसे अपने आप में कुछ भी सुधार करने की आवश्यकता नहीं है, तो उसे बहुत आश्चर्य हुआ।
शिक्षक सहमत नहीं था, और नस्तास्या के रोने के साथ भावनात्मक संवाद समाप्त हो गया: “मैं आप सभी से कैसे नफरत करता हूँ! मैं तुम्हारी वजह से बहुत दुखी हूँ!"
युवती के मन में किसका था, उन्होंने नहीं बताया।
मुझे नहीं पता कि उसका जीवन आज कैसे बदल गया, हम सभी ने राहत के साथ खुद को पार किया जब उसे हर दिन देखना जरूरी नहीं था, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह बहुत खुश है, क्योंकि युवा महिला कभी नहीं जानती थी कि कैसे सीखना है उसकी गलतियाँ।
बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें: यह इतना मुश्किल क्यों है?
बेशक, हमारे बहुत अच्छे लोग नहीं होने का मुख्य कारण समस्या की पहचान की कमी है। जैसा कि नस्तास्या के साथ होता है, जो अपनी अचूकता के बारे में दृढ़ता से आश्वस्त है।
सभी कठिनाइयाँ, हमारे आस-पास के लोगों से हमारे प्रति सावधान रवैया, टीम की अस्वीकृति, संघर्ष, और इसी तरह, हम किसी भी चीज़ का श्रेय देते हैं: बुरे लोग, परिस्थितियों का संयोजन, भाग्य, इसलिए सितारे जुटे, आदि।
अपने आप को और दूसरों को ईमानदारी से कहने की तुलना में किसी और को दोष देना हमारे लिए बहुत आसान है: "हां, मैं एक बुरा व्यक्ति हूं (या एक ऐसा व्यक्ति जो जीवन के गलत तरीके का नेतृत्व करता है), लेकिन मैं सुधार करने का वादा करता हूं और सब कुछ करूंगा बेहतर के लिए खुद को बदलें!»
यदि आप किसी का इंतजार कर रहे हैं कि वह आपको "ठीक वैसे ही" स्वीकार करे, तो आप सिर्फ एक आलसी गधे हैं। क्योंकि, एक नियम के रूप में, "जैसा है" एक दुखद दृश्य है। बदलें, कुतिया। अपने आप पर काम करो। या अकेले मरो।
फ़ेना राणेवस्काया
अन्य कारण जिनकी वजह से हम अपने भ्रमों के जाल में फंसते रहते हैं, वे हैं:
जीवन की कठिनाइयाँ।
कुछ के लिए, भाग्य बहुत अधिक परीक्षण नहीं देता है, लेकिन किसी के लिए - बहुतायत में।
सबसे बड़ा कौशल यह है कि सारे संसार से कटु हुए बिना सभी परीक्षाओं को सहना।
कमज़ोरी।
किसी भी संघर्ष की स्थिति में, अपने क्रोध को शांत करने का प्रयास करें, और फिर, इसे शांत रूप से देखते हुए, तय करें कि आपको घोटाले में भाग लेना जारी रखना है या छोड़ना बेहतर है।
यही बात अन्य नकारात्मक भावनाओं पर भी लागू होती है: ईर्ष्या, ईर्ष्या, स्वार्थ, आदि।
चरित्र और आदतें बदलते समय, उपस्थिति के बारे में मत भूलना।
बिना धुले बाल, गंदे नाखून और अतिरिक्त वजन अच्छे से अच्छे इंसान को भी नहीं रंगते।
इससे पहले कि आप किसी समस्या के लिए किसी और को दोष देना शुरू करें, अपने स्वयं के व्यवहार पर एक नज़र डालें।
ज्यादातर मामलों में हम खुद ही समस्याओं के दोषी होते हैं।
के बारे में सकारात्मक, और सबसे महत्वपूर्ण उपयोगी कार्टून देखना सुनिश्चित करें
कि सारी समस्याएँ हमारे सिर में हैं!
अपने विचारों पर काम करें और कुछ ही समय में जीवन बदल जाएगा! मैं
स्वाभाविक रूप से, लेख पढ़ना " बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें? अचानक पूरी तरह से अलग और सबसे महत्वपूर्ण, एक महान व्यक्ति को जगाने में आपकी मदद नहीं करेगा।
आपके आगे महीनों, और यहां तक कि वर्षों की कड़ी मेहनत और आत्म-संयम की प्रतीक्षा है।
लेकिन जरा सोचिए कि आपका जीवन कितना शानदार होगा अगर आप खुद बहुत बेहतर हो जाते हैं।
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