"नायकों की दौड़" क्या है?
"रेस ऑफ़ हीरोज" किसी की अपनी ताकत और इच्छाशक्ति की परीक्षा है। "रेस ऑफ़ हीरोज" में आप खुद को और अपनी इच्छाशक्ति को परख सकते हैं। पटरियों का प्रोटोटाइप विशेष बल के सैनिकों के प्रशिक्षण के लिए ट्रैक हैं। दूरी पर, युद्ध संचालन का अनुकरण किया जाता है: मार्ग के दौरान आप पर मशीनगनों से खाली कारतूसों से गोली चलाई जाएगी, हथगोले फटेंगे, और मार्ग कुछ स्थानों पर सैन्य उपकरणों के नीचे से गुजरेगा। चिंतित न हों: जीवन को कोई खतरा नहीं होगा, और राजमार्ग पर सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आपातकालीन स्थिति मंत्रालय के डॉक्टर और कर्मचारी ड्यूटी पर हैं। नायकों की दौड़ में भाग लेने के लिए 1700 से 2000 रूबल तक का भुगतान किया जाता है। येकातेरिनबर्ग में और मॉस्को में 3500। "रेस ऑफ़ हीरोज" एक टीम प्रतियोगिता है; पंजीकरण के बाद, 10 लोगों की प्लाटून बनाई जाती हैं।
रूसी संघ का रक्षा मंत्रालय, एनएफपी ब्लागोसोस्टोयानी, एब्सोल्यूट बैंक, जिमनैजियम येकातेरिनबर्ग में रेस ऑफ हीरोज के आयोजन में शामिल हैं; सफाई कंपनी K1 सफाई और व्यवस्था के लिए जिम्मेदार है।

हीरो रेस की अनुसूची:
येकातेरिनबर्ग:
1. 4-5 जून - पूर्ण
2. जुलाई 30-31
मास्को:
1. 24 अप्रैल - पूर्ण
2. 28 मई - पूर्ण
3. 25 जून
4. 02 जुलाई
5. 09 जुलाई
सेंट पीटर्सबर्ग:
1. 14-15 मई - पूर्ण
2. 17 जुलाई
कलिनिनग्राद: 21-22 मई - पूरा हुआ
टूमेन: 11-12 जून - पूरा हुआ
चेल्याबिंस्क: 19 जून - पूरा हुआ

हीरो रेस प्रतिभागियों के लिए युक्तियाँ
1. सुनिश्चित करें कि आप भाग लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि पंजीकरण के लिए चिकित्सा प्रमाणपत्र की आवश्यकता नहीं है, और सभी वयस्क भाग ले सकते हैं, मत भूलो - यह शरीर पर एक महत्वपूर्ण शारीरिक भार है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप चिकित्सीय जांच कराएं, तनाव में इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम कराएं और रूट पूरा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। सबसे पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हृदय प्रणाली सुचारू रूप से काम कर रही है। यदि आपको छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपना समय लें और शांत गति से मार्ग पर चलें। बस फिनिश लाइन तक पहुंचें - यह पहले से ही खुद पर जीत होगी।
2. रस्सियों पर रेंगना सीखें
जैसे-जैसे आप पाठ्यक्रम में आगे बढ़ेंगे, आपको विभिन्न प्रकार की चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा जिनमें खुद को रस्सियों पर खींचना भी शामिल है। यदि आप रेंगना नहीं जानते तो कोई बात नहीं, आप इसे छोड़ सकते हैं। लेकिन अगर आप ईमानदारी से पूरे रास्ते से गुजरना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से सीखेंगे कि यह कैसे करना है।
रस्सी रेंगने की 2 तकनीकें हैं। पहला यह है कि आप अपने पैरों को ऊपर खींचें और फिर अपनी बाहों को पकड़ लें, ये हरकतें कैटरपिलर की हरकतों की याद दिलाती हैं। दूसरी तकनीक अधिक ऊर्जा-गहन है, और केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास मजबूत हथियार हैं। यह एक तेज़ तकनीक है जो आपको अधिक ऊर्जा व्यय के साथ परीक्षा उत्तीर्ण करने की गति बढ़ाने की अनुमति देती है। केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए उपयुक्त।
3. टीम भावना विकसित करें
"रेस ऑफ़ हीरोज" एक व्यक्तिगत प्रतियोगिता नहीं है, बल्कि एक टीम प्रतियोगिता है। अंतिम टीम सदस्य के समाप्त होने पर उलटी गिनती समाप्त हो जाती है। इसलिए, यदि आप पोडियम पर स्थान के लिए प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं, तो अपने साथियों के बारे में न भूलें। हालाँकि, यदि आपके पास एक तैयार टीम नहीं है, तो आप संभवतः उन्हीं शौकीनों के समूह में समाप्त हो जाएंगे, और मार्ग पूरा करने का समय आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं होगा। शुरुआत से पहले अपने कार्यों पर चर्चा करें और बाद में एक-दूसरे की मदद करना न भूलें। सहमत हूं कि आप एक इकाई के रूप में चल रहे हैं, न कि हर कोई अपने दम पर।
4. सही कपड़े चुनें
यह कहना कि आप गंदे हो जाओगे, कुछ भी नहीं कहना है। आप सिर से पैर तक गंदे रहेंगे, इसलिए उचित कपड़े चुनें। कपड़े गीले नहीं होने चाहिए और नीचे नहीं लटकने चाहिए ताकि कीचड़ में रेंगने या खाई में तैरने के बाद रास्ते में न आएं। यह उम्मीद न करें कि आपके कपड़े वैसे ही रहेंगे जैसे वे दौड़ से पहले थे। नायकों की दौड़ में भाग लेने वालों के बीच फटी पैंट या धोया न जा सकने वाली टी-शर्ट एक आम बात है। जब आप अपने उपकरण का चयन करें, तो दस्तानों के बारे में न भूलें - यह टिप 2 से संबंधित है, रस्सियों पर रेंगने से जुड़ी बहुत सारी चुनौतियाँ होंगी। कोई भी दस्ताने काम करेंगे, यहां तक ​​कि साधारण घरेलू दस्ताने भी।
5. डर के बारे में भूल जाओ
यदि आप किसी ऐसी दीवार पर चढ़ गए हैं जहाँ से आपको खाई में कूदना है, तो एक सेकंड भी झिझक किए बिना कूद जाएँ। अन्यथा, बाद में खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करना मुश्किल होगा। ऊंचाई के डर से निपटने के अलावा, अन्य भय भी आपकी परीक्षा लेंगे। आपको सैन्य उपकरणों के नीचे रेंगना होगा, और झाड़ियों से वे खाली विस्फोटों के साथ आग लगा सकते हैं और आप पर धुआं हथगोले फेंक सकते हैं। चाहे कुछ भी हो हमें आगे बढ़ना चाहिए।
6. मच्छरों और मच्छरों के लिए तैयारी करें
विकर्षक मदद नहीं करेंगे. पटरियाँ जंगल में बिछाई जाती हैं, और परीक्षणों के बीच कई पानी और कीचड़ की बाधाएँ होती हैं जिन्हें तैरकर और रेंगकर पार करना पड़ता है। आपको खून चूसने वाले जानवरों के काटने से नहीं डरना चाहिए। टिक-जनित एन्सेफलाइटिस के खिलाफ टीकाकरण कराना बेहद वांछनीय है, क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि सभी मार्गों पर टिक के खिलाफ इलाज किया जाता है, फिर भी घास में खून चूसने वाले कीट को उठाकर एक खतरनाक बीमारी से संक्रमित होने की संभावना बनी रहती है।

7. किसी चुनौती को छुट्टी की तरह मानें।
औसतन, मार्ग को पूरा करने में लगभग 2 घंटे लगते हैं। इस दौरान, "रेस ऑफ हीरोज" में भाग लेने वाले इतने थक जाते हैं कि वे फिनिश लाइन पर वहीं जमीन पर गिरना चाहते हैं, और हिलना नहीं चाहते। लेकिन आप ऐसा बिल्कुल नहीं कर सकते - आपको आंदोलन को रोकने से पहले अपनी नाड़ी को बहाल करने की आवश्यकता है। आपकी नाड़ी ठीक होने के बाद, आप पानी पी सकते हैं, और आराम करने के लिए आपको बस थोड़ी नींद लेने की ज़रूरत है।

येकातेरिनबर्ग में नायकों की दौड़ के पर्दे के पीछे
हम इस तथ्य के आदी हैं कि सामूहिक आयोजनों में पंजीकरण, मार्ग, पुरस्कारों की प्रस्तुति और भोजन हमेशा सुव्यवस्थित होते हैं। लेकिन इसके पीछे हम यह भूल जाते हैं कि जहां बड़ी संख्या में लोग जमा होते हैं, वहां कूड़े-कचरे और गंदगी का पहाड़ अनिवार्य रूप से बन जाता है, जिसे किसी को साफ करना पड़ता है। इस उद्देश्य के लिए, आयोजक ऐसे अनुबंधित संगठनों को नियुक्त करते हैं जो अपने क्षेत्र में पेशेवरों को नियुक्त करते हैं।
इसलिए, 2016 में, येकातेरिनबर्ग में 4 और 5 जून को "रेस ऑफ़ हीरोज" में, सफाई कंपनी "K1" को ऐसे संगठन के रूप में चुना गया था। K1-क्लीनिंग कंपनी के कर्मचारियों ने कचरा हटाया, तंबू साफ़ किये और सफ़ाई सुनिश्चित की।
कंपनी के कर्मचारियों ने अपनी व्यावसायिकता और दक्षता साबित की है, जिसे रेस ऑफ हीरोज के प्रतिभागियों और उनके आयोजकों दोनों ने नोट किया था।

आयोजनों में ऑन-साइट सफाई करना एक परेशानी भरा काम है, और कई आश्चर्य हमेशा सामने आ सकते हैं, जिसके समाधान में आयोजन की सेवा करने वाले लोगों का व्यक्तिगत रवैया प्रमुख भूमिका निभाता है। चाहे वह कोई भोज हो, कोई खेल प्रतियोगिता हो या कोई संगीत कार्यक्रम, केवल सफाई कंपनी के कर्मचारी ही सफाई की निगरानी करते हैं, और मेहमान और आयोजक कार्यक्रम पर कैसी प्रतिक्रिया देंगे यह उन पर निर्भर करता है। हम आपको जिम्मेदारी से एक ऐसे ठेकेदार को चुनने की सलाह देते हैं जो व्यवस्था बनाए रखेगा और कचरा हटाएगा।

सैन्य खेल खेल "रेस ऑफ़ हीरोज", जो कई वर्षों से रूस के विभिन्न शहरों में आयोजित किया जाता रहा है, बाधाओं पर काबू पाने वाली एक क्रॉस-कंट्री रेस है। इसका आयोजन रूसी रक्षा मंत्रालय के सहयोग से किया जाता है।

5 किमी लंबी पहली प्रायोगिक "रेस ऑफ़ हीरोज" (2013), जो अलबिनो प्रशिक्षण मैदान में हुई थी, में केवल 300 लोग शामिल थे, अगले वर्ष - 10 हजार लोग, और पिछले कुछ वर्षों में, की संख्या इसके प्रतिभागियों और दर्शकों की संख्या पहले ही 1 मिलियन हो चुकी है।

यह गेम फिलहाल देश के 15 प्रमुख शहरों और क्षेत्रों में आयोजित किया जा रहा है। ये हैं मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग, कलिनिनग्राद, क्रीमिया, येकातेरिनबर्ग, चेल्याबिंस्क, समारा, उल्यानोवस्क, टूमेन, नोवोसिबिर्स्क, उलान-उडे, खाबरोवस्क, व्लादिवोस्तोक, पेट्रोपावलोव्स्क-कामचत्स्की।

यह आयोजन स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यह परियोजना सामान्य मूल्यों से एकजुट सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण लोगों को आकर्षित करती है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसे कई पुरस्कारों से सम्मानित किया गया और इसे वर्ल्ड क्लास के अनुसार सर्वश्रेष्ठ खेल परियोजना, रूसी संघ के रक्षा मंत्रालय के अनुसार सर्वश्रेष्ठ देशभक्ति परियोजना के रूप में मान्यता दी गई, और "स्पोर्ट्स डिस्कवरी ऑफ द ईयर" के लिए नामांकित किया गया। आरबीसी के अनुसार पुरस्कार।

यह सभी उम्र और कौशल स्तर के लोगों के लिए एक प्रतियोगिता है। प्रतियोगिताएं न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी आयोजित की जाती हैं। बच्चों की दौड़ में 4 से 12 साल के बच्चे एक वयस्क के साथ भाग ले सकते हैं।

प्रतियोगिताएं अलग-अलग शहरों में अलग-अलग समय पर अप्रैल से सितंबर तक आयोजित की जाती हैं। पंजीकरण पर, प्रत्येक प्रतिभागी को एक सीरियल नंबर, दस्ताने, पानी की एक बोतल, गंदे कपड़ों के लिए एक बैग और फिनिश लाइन पर - रेस लोगो के साथ एक टोकन दिया जाता है।

प्रतिभागियों को ऐसे स्पोर्ट्सवियर पहनने की सलाह दी जाती है जो दौड़ में बाधा न डालें और दौड़ में अन्य प्रतिभागियों को नुकसान न पहुँचाएँ। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कपड़े बहुत गंदे और गीले हो जायेंगे।

टीम के सदस्य, जो प्रतियोगिता की पूर्व संध्या पर उचित निर्देश से गुजरते हैं, उन्हें विभिन्न बाधाओं से पार पाना होगा, जिसमें पानी से भरी विभिन्न खाई, कांटेदार तार, टैंक शामिल हैं, जिसके तहत उन्हें गोलियों की गड़गड़ाहट और पर्दे के नीचे रेंगना होगा। धुआं बम.

प्रत्येक बाधा के पास सेना या स्वयंसेवक ड्यूटी पर हैं, पूरे मार्ग पर पीने का पानी वितरित किया जाता है, और चिकित्सा सहायता स्टेशन भी हैं। और प्रतियोगिता के अंत में, प्रतिभागी गर्म स्नान कर सकते हैं।

"हीरो रेस" चैंपियनशिप के विजेताओं का निर्धारण अंतिम टीम के फिनिश लाइन पर पहुंचने के एक घंटे के भीतर किया जाता है। शेष परिणाम घटना के 3-5 दिन बाद प्रकाशित किए जाते हैं।

हाल ही में सर्दियों में भी ऐसी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। प्रतिभागी हर 20 मिनट में 150 लोगों की "तरंगों" में या एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ 10 लोगों की टीमों में शुरुआत करते हैं।

यह जोड़ना बाकी है कि कार्यक्रम में वयस्कों के लिए एक मनोरंजन कार्यक्रम है, बच्चे बच्चों के लिए एक विशेष खेल क्षेत्र में एक दिलचस्प समय बिता सकते हैं, इसलिए "रेस ऑफ़ हीरोज" के सभी प्रतिभागियों और दर्शकों के लिए बहुत सारे उज्ज्वल छापों की गारंटी है!

"नायकों की दौड़" में भागीदारी के प्रारूप

सामूहिक शुरुआत
शौकीनों के लिए, जिन्होंने लंबे समय तक जिम में प्रशिक्षण लिया है और ट्रैक पर अपनी ताकत का परीक्षण करने का फैसला किया है। सबके साथ दौड़ें, सर्वोत्तम दौड़ें! एक रोमांचक दौड़ में भाग लें जहाँ प्रत्येक प्रतिभागी एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाता है।
भागीदारी की लागत: 4000 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• 18 साल की उम्र से
• एवरी मैन फॉर हिमसेल्फ
• व्यक्तिगत समय - अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करें!
• दौड़ हर 30 मिनट में शुरू होती है

टीम दौड़ (एकल टीम या टीम में स्थान)
शुरुआती लोगों के लिए, जो खुद को आज़माना चाहते हैं, लेकिन संदेह है कि वे आकार में हैं। आप एक टीम इकट्ठा करते हैं और उसे पूरा भुगतान करते हैं। अपनी टीम के साथ भाग लें या समान विचारधारा वाले लोगों की टीम का हिस्सा बनकर नए दोस्त खोजें।
भागीदारी की लागत: 40,000 रूबल से। एक टीम के लिए, 4000 रूबल से। टीम में जगह के लिए
भागीदारी की शर्तें:

• 18 साल की उम्र से
• भाग लेने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र आवश्यक है!
• अधिकतम 10 लोगों की टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं
• प्रत्येक टीम के साथ एक प्रशिक्षक है
• एक पेशेवर प्रशिक्षक शुरू से अंत तक टीम के साथ चलता है

बच्चों की दौड़
सबसे कम उम्र के एथलीटों के लिए, हमने बच्चों का ट्रैक तैयार किया है, जिसे प्रशिक्षकों की देखरेख में देखा जा सकता है।
भागीदारी की लागत: 500 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• अनुशंसित आयु: 3 से 10 वर्ष
• 1+ किमी लंबा और 10+ बाधाओं को ट्रैक करें
• किसी वयस्क के साथ सख्ती से मार्ग से गुजरना
• बच्चे के भाग लेने के लिए आपके पास माता-पिता की सहमति होनी चाहिए।

चैंपियनशिप
अपना कौशल दिखाने के लिए तैयार पेशेवरों के लिए। पेशेवर निर्णय और व्यक्तिगत समय के साथ प्रतिस्पर्धा। चैंपियनशिप में भाग लें, पुरस्कारों के लिए प्रतिस्पर्धा करें और ओसीआर के लिए अपना रास्ता खोलें!

महिला चैम्पियनशिप
भागीदारी की लागत: 4000 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• 18 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं
• भाग लेने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र आवश्यक है!

पुरुषों की चैम्पियनशिप
भागीदारी की लागत: 4500 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• 18 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष
• व्यक्तिगत प्रतियोगिता में प्रतिभागी एक ही समय पर शुरुआत करते हैं
• भाग लेने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र आवश्यक है!

टीम चैम्पियनशिप
भागीदारी की लागत: 20,000 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• 18 साल की उम्र से
• 5 लोगों की टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं
• इसमें विपरीत लिंग का कम से कम एक भागीदार अवश्य होना चाहिए
• समय को समाप्त करने वाले अंतिम टीम सदस्य के अनुसार मापा जाता है
• भाग लेने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र आवश्यक है!

युगल चैम्पियनशिप
भागीदारी की लागत: 8000 रूबल से।
भागीदारी की शर्तें:

• 18 वर्ष से अधिक आयु के जोड़े M + F
• एक बार की शुरुआत
• समय को समाप्त करने वाले अंतिम टीम सदस्य के अनुसार मापा जाता है
• भाग लेने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र आवश्यक है!

रेस ऑफ हीरोज 2018 - आगामी खेलों का कैलेंडर | मास्को में नायकों की दौड़ का कार्यक्रम

रेस ऑफ़ हीरोज, मॉस्को, 18 अगस्त

समय व्यतीत करना– 18 अगस्त 2018
जगह- एमओ, गांव युशकोवो, गैस स्टेशन ट्रैसा, पॉलीगॉन "अलाबिनो"
भागीदारी प्रारूप- मास स्टार्ट, टीम रेस
मार्ग- 10 किमी, 60 बाधाएँ

• 9:00 - प्रतिभागियों का पंजीकरण
• 10:00 - शो कार्यक्रम की शुरुआत
• 11:00 - "नायकों की दौड़" की शुरुआत

रेस ऑफ़ हीरोज, मॉस्को, 25 अगस्त

समय व्यतीत करना- 25 अगस्त 2018
जगह
भागीदारी प्रारूप- सामूहिक शुरुआत, टीम दौड़, बच्चों की दौड़
मार्ग- 10 किमी, 30 बाधाएं (बच्चों की दौड़ 1+ किमी और 10+ बाधाएं)

• 9:00 - प्रतिभागियों का पंजीकरण
• 10:00 - शो कार्यक्रम की शुरुआत
• 10:30–11:00 — "रेस ऑफ़ हीरोज" का आधिकारिक उद्घाटन, वार्म-अप, गठन
• 11:00 - "नायकों की दौड़" की शुरुआत
• 12:00 - बच्चों की दौड़ "हीरोज रेस" की शुरुआत
• 18:00 - "रेस ऑफ़ हीरोज" का समापन

रेस ऑफ हीरोज, मॉस्को, 15 सितंबर

समय व्यतीत करना- 15 सितंबर 2018
जगह- दिमित्रोव्स्की जिला, दिमित्रोव जी/पी। कुरोवो गांव, घर 68, सोरोचानी स्की कॉम्प्लेक्स
भागीदारी प्रारूप- मास प्रारंभ
मार्ग- 10 किमी, 25 बाधाएँ

• 9:00 - प्रतिभागियों का पंजीकरण
• 10:00 - शो कार्यक्रम की शुरुआत
• 10:30–11:00 — "रेस ऑफ़ हीरोज" का आधिकारिक उद्घाटन, वार्म-अप, गठन
• 11:00 - "नायकों की दौड़" की शुरुआत
• 18:00 - "रेस ऑफ़ हीरोज" का समापन

रेस ऑफ़ हीरोज का सुपरफ़ाइनल, मॉस्को, 15 सितंबर

समय व्यतीत करना- 15 सितंबर 2018
जगह- दिमित्रोव्स्की जिला, दिमित्रोव जी/पी। कुरोवो गांव, घर 68, सोरोचानी स्की कॉम्प्लेक्स
भागीदारी प्रारूप- सामूहिक शुरुआत, चैंपियनशिप
मार्ग- 15 किमी, 35 बाधाएँ

• 9:00 - प्रतिभागियों का पंजीकरण
• 10:00 - शो कार्यक्रम की शुरुआत
• 10:30–11:00 — "रेस ऑफ़ हीरोज" का आधिकारिक उद्घाटन, वार्म-अप, गठन
• 11:20 - पुरुष चैम्पियनशिप की शुरुआत
• 11:40 - महिला चैम्पियनशिप की शुरुआत
• 12:00 - पेयर्स चैंपियनशिप की शुरुआत
• 12:20 - टीम चैंपियनशिप की शुरुआत
• 18:00 - "रेस ऑफ़ हीरोज" का समापन

रेस ऑफ हीरोज 2016 एक सैन्य-देशभक्तिपूर्ण खेल आयोजन है। सेंट पीटर्सबर्ग में, नायकों की दौड़ सर्टोलोवो के सैन्य प्रशिक्षण मैदान में हुई। विशेष बलों के प्रशिक्षण के लिए ट्रैक पर! टैंकों, बख्तरबंद कार्मिकों और सेना के बीच...

11 किलोमीटर उबड़-खाबड़ इलाका + 34 बाधाएँ!

14 मई को लगभग 1300 प्रतिभागी + 15 मई को 1300 प्रतिभागी। सभी प्रतिभागियों को प्लाटून में विभाजित किया गया है और एक साथ दौड़ते हैं, 10 लोग + 1 प्रशिक्षक।

वायुमंडल

जिस चीज़ ने मुझे सबसे ज़्यादा प्रभावित किया वह था माहौल!

दौड़ से पहले प्रदर्शन होते हैं.आप 1000 अश्वशक्ति की शक्ति वाला एक टैंक कब देखेंगे, जिसका उपनाम "उड़ना" है... यह पागलों की तरह चला, और फिर सचमुच जमीन से उड़ गया और उड़ान के दौरान आग उगलते हुए 5 मीटर तक उड़ गया!

और सेंट पीटर्सबर्ग में नायकों की दौड़, कोई कह सकता है, गोलियों की सीटी और विस्फोटित गोले की गड़गड़ाहट के तहत हुई थी। उन्होंने खाली फायरिंग की, लेकिन यह बहुत तेज़ थी, जैसे "वास्तव में।" गोले के खोल हमारे पैरों के नीचे गिर गए, और जलते हुए धुएं के बम हमारे पैरों के नीचे उड़ गए... कभी-कभी इतना धुआं होता था कि सांस लेना मुश्किल हो जाता था।

एक बार मैं विशेष रूप से भाग्यशाली था - मैं टैंक के लगभग करीब से भाग गया, उसके नीचे रेंगने का इरादा था, और फिर उसने गोली चला दी! एक बहरा कर देने वाला गोला दागा गया। मैंने देखा कि उसकी चिमनी से आग निकल रही थी। हम सब आश्चर्य से उछल पड़े. और मैरून टोपी पहने सैनिक एक टैंक पर बैठे हैं और हँस रहे हैं :)

मार्ग

2016 में हीरो की रेस और भी मुश्किल हो गई है. ट्रैक लंबा हो गया, बाधाएँ ऊँची और अधिक खतरनाक हो गईं। कम से कम आयोजक तो यही कहते हैं, मैंने पहली बार भाग लिया और मैं तुलना नहीं कर सकता।

11 किलोमीटर:

या तो एक अद्भुत देवदार के जंगल के माध्यम से, या धूल भरी रेतीली सड़कों के माध्यम से...

34 बाधाएँ:

उनमें से कुछ सुखद भी थे:

- 4-5 मीटर के जाल पर चढ़ें

- लट्ठों के नीचे सिर रखकर बर्फीले पानी में गोता लगाएँ

- टैंक के नीचे कीचड़ में रेंगना

- टैंकों पर चढ़ें

- कांटेदार तार के नीचे हेलमेट पहनकर रेंगें

- एक अंधेरे भूमिगत बंकर के माध्यम से भागो

और भी कठिन, लेकिन इसलिए और भी मज़ेदार परीक्षण थे:

- 4 मीटर की ऊंचाई से पानी में कूदें (मैं और मेरा दोस्त एक-दूसरे का हाथ पकड़कर कूदे, नहीं तो यह थोड़ा डरावना था)

- 2-3 मीटर की दीवारों पर चढ़ें (उन लोगों के बिना जिन्होंने लड़कियों को चढ़ने में मदद की, हम निश्चित रूप से ऐसा करने में सक्षम नहीं होते)

- दौड़ते हुए एक घुमावदार फिसलन भरी दीवार पर चढ़ें, रस्सी पकड़ें और उस पर चढ़ें

- अपने हाथों से छल्लों को पकड़ें, अगले छल्लों तक पहुंचने के लिए झूलें और रोकें (मैं केवल 2 छल्लों तक ही पहुंच पाया, आखिरकार मैं तीसरे तक पहुंच गया, लेकिन मेरी उंगलियां फिसल गईं और मैं पानी में गिर गया)

पानी सुन्दर है!गंदा, बर्फीला, लेकिन बहुत ताज़ा! तुरंत शक्ति आगे दौड़ने लगती है। और तब सूरज बहुत गर्म था, +23 डिग्री।

दौड़ के अंत में एक सुखद आश्चर्य हमारा इंतजार कर रहा था - एक उभयचर बख्तरबंद कार्मिक वाहक में झील को पार करना। वह कितनी शक्तिशाली है! वह कीचड़ से बाहर निकली, एक सेकंड में गति पकड़ ली और पानी की सतह पर दौड़ पड़ी...

टीम भावना

एक टीम के रूप में दौड़ना बहुत आसान है; मैं अकेले फिनिश लाइन तक नहीं पहुंच पाता! और इस प्रकार हमने मार्ग को 2 घंटे 28 मिनट में तय किया - औसत समय। यह पता चला - 130 में से 70वां स्थान। रिकॉर्ड 1 घंटा 19 मिनट का था (किसी प्रकार की विशेष पलटन, या तो सैन्य, या क्रॉसफ़िट एथलीट)। और सबसे कमजोर समय 3 घंटे 4 मिनट है।

प्रशिक्षक ने लगातार प्रोत्साहित किया, कभी-कभी रेत पर ऊपर की ओर दौड़ते समय "मुझे अपने साथ ले लिया"। और हमारी पलटन के अन्य लोगों ने बहुत मदद की। उन्होंने अपने हाथ बढ़ाए, उन्हें पानी से बाहर निकाला, उन्हें ऊंचाई वाली बाधाओं पर उठा लिया...

और एक बार एक फौजी ने मुझे पानी से बाहर खींच लिया - जब मेरे पैर ठंड से ऐंठने लगे, और मैंने अंत में नहीं, बल्कि बाधा के किनारे से बाहर निकलने का फैसला किया...

संगठन

सभी 130 प्लाटून 5 मिनट के अंतराल पर शुरू हुए, लेकिन बाधाओं पर लगभग कोई ट्रैफिक जाम नहीं था, क्योंकि मार्ग थोड़े अलग थे।

दर्शकों के लिएएक शो कार्यक्रम का आयोजन किया गया. हर कोई जीटीओ मानकों को पारित कर सकता है या चढ़ाई वाली दीवार पर चढ़ सकता है। बच्चे ट्रैम्पोलिन पर कूद रहे थे। हर जगह मिनी कैफे हैं।

प्रतिभागियों के लिए- शानदार शॉवर, लॉकर रूम, सामान रखने की जगह, शर्ट के सामने एक नंबर, फिनिश लाइन पर हीरो रेस टोकन, फील्ड किचन: चाय, पटाखे, स्टू के साथ एक प्रकार का अनाज।

पी.एस.

रूसी रक्षा मंत्रालय के सहयोग से 2013 से हीरोज की दौड़ हो रही है। हर साल यह अधिक से अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है। 2016 में, कलिनिनग्राद से कामचटका तक पूरे रूस में दौड़ आयोजित की जाएंगी।

आवेदन प्रपत्रों के अनुसार, 65% प्रतिभागी पुरुष हैं। औसत आयु 31 वर्ष है. धन औसत और औसत से ऊपर है।

मॉस्को में रेस के पिछले सीज़न के उद्घाटन पर सर्गेई शोइगु ने कहा:

“आज आप स्वयं को हराने के लिए यहाँ एकत्र हुए हैं। न केवल उन लोगों को हराने के लिए जो मॉस्को क्षेत्र के अन्य जिलों और शहरों से आए थे, बल्कि, सबसे पहले, खुद को हराने के लिए: अपने आलस्य पर काबू पाने के लिए, बिस्तर पर लेटने की अपनी इच्छा पर काबू पाने के लिए, कुछ न करने की अपनी इच्छा पर काबू पाने के लिए, लेकिन सुबह से शाम तक हैमबर्गर खाना, बीयर पीना और अपने देश के भविष्य के बारे में सोचना..."

-="नायकों की दौड़" के हित में तैयार की गई पोस्ट=-

ऐसा होता है कि आप किसी उत्पाद या सेवा के बारे में पोस्ट लिखते हैं, और फिर आप स्वयं उसका उपयोग करना शुरू कर देते हैं। सप्ताहांत में मुझे एक दर्शक के रूप में आमंत्रित किया गया था! और अब मैं समझता हूं कि अगली बार मैं भाग लेने जाऊंगा। तीन घंटे तक मैंने ईर्ष्या के साथ देखा कि मोटे ऑफिस प्लैंकटन, फिट एथलीट, गंभीर वयस्क और छात्र बाधा कोर्स पर विजय प्राप्त कर रहे हैं।

यह रेस मॉस्को के पास अलाबिनो में हुई थी। और यह एकमात्र जगह नहीं है जहां लोग कार्यालय की धूल झाड़ सकते हैं और अपनी सैनिक ताकत का परीक्षण कर सकते हैं। इस वर्ष, उदाहरण के लिए, हीरो लीग टीम एक साथ 14 शहरों में अपनी दौड़ आयोजित कर रही है। कोई केवल उनके परिश्रम की प्रशंसा कर सकता है, क्योंकि 1000 लोगों के लिए भी एक खेल कार्यक्रम का आयोजन करना अब आसान नहीं है, और वे कलिनिनग्राद से कामचटका तक पूरे रूस में ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं।

"रेस ऑफ हीरोज" एक बाधा कोर्स पर एक प्रतियोगिता है जो उस प्रतियोगिता के समान है जहां विशेष बल के सैनिकों को प्रशिक्षित किया जाता है। प्रतिभागियों को उबड़-खाबड़ इलाकों में दौड़ना होगा और साथ ही दीवारों पर कूदना होगा, रस्सियों पर चढ़ना होगा, मिट्टी के गड्ढों में तैरना होगा और बाकी सब कुछ (आपने शायद अमेरिकी सेना के बारे में फिल्मों में कुछ ऐसा ही देखा होगा)।

बस मार्ग के लेआउट और बाधाओं की संख्या को देखें! आगे, मैं आपको एक छोटे से हिस्से के बारे में बताऊंगा, क्योंकि एक पोस्ट में सब कुछ हटाना और पेस्ट करना असंभव है) आपके पास सभी फ़ोटो अपलोड करने के लिए पर्याप्त ट्रैफ़िक नहीं है!

आप अकेले या टीम में भाग ले सकते हैं। 18 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों को शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना दौड़ में भाग लेने की अनुमति है।

यदि आप दौड़ में भाग लेने जा रहे हैं तो आपको केवल टिकट खरीदने की आवश्यकता है; दर्शकों के लिए प्रवेश निःशुल्क है। दर्शकों के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए आप अपने बच्चों को ला सकते हैं और उन्हें दिखा सकते हैं कि आप बाधा कोर्स पर कितनी मेहनत करते हैं। मेहमानों के लिए भरपूर मनोरंजन है, इसलिए कोई भी बोर नहीं होगा। वयस्क उस सैन्य प्रदर्शन को देख सकते हैं जो आयोजकों ने दौड़ शुरू होने से पहले आयोजित किया था, और बच्चे बच्चों के क्षेत्र में आनंद ले सकते हैं।

कार्यक्रम प्रतिभागियों के पंजीकरण के साथ शुरू होता है। रेस में भाग लेने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। आप व्यक्तिगत दौड़ में अपने लिए बाधा कोर्स पूरा कर सकते हैं (लेकिन यह केवल मास्को के लिए है)। या आप 10 लोगों की पूरी टीम-पलटन के रूप में दौड़ सकते हैं (मॉस्को में 20 लोगों की टीमों में)। आप अपनी खुद की टीम बना सकते हैं या किसी ऐसी टीम में शामिल हो सकते हैं जिसमें पर्याप्त सदस्य नहीं हैं।

यहां टीमों को प्लाटून कहा जाता है। चैंपियनशिप में भाग लेने का मौका अभी भी है। यह टीम दौड़ के समान ही है, केवल सख्त समय निर्धारण और बाधाओं का आकलन करने के साथ। भागीदारी के इस प्रारूप के विजेता 10 सितंबर को मॉस्को में रेस ऑफ हीरोज के फाइनल में प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होंगे। पुरस्कार राशि 1 मिलियन रूबल है। :)

प्रतिभागियों के लिए सामान भंडारण और लॉकर रूम उपलब्ध कराए गए हैं। आयोजक आपके साथ आरामदायक स्पोर्ट्सवियर और जूते ले जाने की सलाह देते हैं।

दूर जाने से पहले आप हर तरह की गतिविधियों में अपना हाथ आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक यूराल खींच रहे हैं

पूरी प्रतियोगिता आर्मी थीम पर आधारित है।

यहां तक ​​कि पाठ्यक्रम के दौरान, स्मोक स्क्रीन, घात और टैंकों से खाली शॉट्स जैसी बाधाएं भी आती हैं। क्या आपने कभी टैंक शूट के बारे में सुना है? ऊँचा स्वर!

चूंकि प्रतियोगिता वास्तविक सैन्य प्रशिक्षण मैदान पर होती है, इसलिए वहां बहुत सारे परिचालन उपकरण होते हैं।

दौड़ से पहले, सामान्य वार्म-अप आवश्यक है। और फिर आप युद्ध में जा सकते हैं!

शुरू

पहली टीम जा चुकी है!

टीमें कई मिनटों के अंतराल से शुरुआत करती हैं।

आगे बाधाओं की एक अंतहीन शृंखला है। पूरा मार्ग 10 किमी लंबा है। कुछ लोग इसे एक घंटे से अधिक समय में पूरा कर लेते हैं, जबकि अन्य 4 घंटे तक इत्मीनान से दौड़ते हैं।

कई लोगों को अपने जीवन में पहली बार ऐसी परीक्षाओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे माहौल में आप खुद को एक अलग नजरिए से जान पाते हैं!

ऊपर से देखें!

एक कार्यालय में महीनों काम करने के बाद, यह आसान नहीं है!

यहां आपको पानी में कूदना होगा...

एक लड़की डरी हुई थी और पूरी टीम करीब 10 मिनट तक उसे समझाने की कोशिश करती रही. सामान्य तौर पर, सबसे अच्छी बात यह है कि एक टीम इकट्ठा करें और एक साथ दौड़ें, यह अधिक मजेदार है और आपके दोस्त कठिन समय में आपकी मदद करेंगे।

लेकिन परीक्षा पास करने के बाद उन्हें खुद पर कितना गर्व है!

इसके लिए टीम वर्क की आवश्यकता है! इसलिए यदि आप नहीं जानते कि अपनी कार्य टीम को कैसे एकजुट किया जाए, तो बेझिझक इसे "रेस ऑफ़ हीरोज" में भेजें।

प्रत्येक प्लाटून की देखरेख एक प्रशिक्षक द्वारा की जाती है जो एक पेशेवर एथलीट है।

अक्सर ऐसा होता है कि जो प्रतिभागी किसी टीम की दौड़ में भाग लेने का फैसला करता है, वह दौड़ शुरू होने से ठीक एक घंटे पहले अपने साथियों से मिलता है। लेकिन अंतिम रेखा पर, इतने सारे परीक्षणों के बाद, वे पहले से ही एक-दूसरे के लिए परिवार की तरह हैं!

एक साधारण एकल टीम दौड़ के दौरान, यदि आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है तो कुछ बाधाओं को छोड़ा जा सकता है। चैंपियनशिप दौड़ में, सब कुछ बहुत सख्त है: आप बाधाओं को छोड़ नहीं सकते, सभी उल्लंघन न्यायाधीशों द्वारा दर्ज किए जाते हैं।

कुल मिलाकर, लगभग 1000 लोगों ने दौड़ में भाग लिया, और उनमें से कई लड़कियाँ भी थीं।

उनमें से कुछ ने न केवल पुरुषों के बराबर, बल्कि उससे भी बेहतर परीक्षण पास किया!

तकनीक

वैसे, पूरे रूट पर डॉक्टर ड्यूटी पर तैनात रहते हैं।

इन प्रसन्न चेहरों को देखो!

दोस्तों को होगी ईर्ष्या!

पायाब

यहाँ समापन है!

यहां प्रत्येक प्रतिभागी को एक वास्तविक टोकन प्राप्त होता है।

दौड़ के बाद, एक फ़ील्ड रसोईघर सभी प्रतिभागियों का इंतज़ार कर रहा है। मेनू में दम किया हुआ मांस और मीठी चाय के साथ एक प्रकार का अनाज शामिल है। और फिर आप गर्म स्नान कर सकते हैं।

कुल मिलाकर यह आयोजन बहुत ही सुविचारित था। प्रतिभागियों के लिए स्थानान्तरण की व्यवस्था की जाती है, और जो लोग गाड़ी चलाते हैं, उनके लिए एक विशाल निःशुल्क पार्किंग स्थल है।

यह सब पहले से ही टिकट की कीमत में शामिल है: स्थानांतरण, पार्किंग, शॉवर, भोजन, टोकन देना और फोटोग्राफी। आपको चिकित्सा बीमा और वर्दी भी प्रदान की जाएगी: एक व्यक्तिगत नंबर वाला बिब और दस्ताने।

सामान्य तौर पर, मैंने ब्लॉगर्स की एक टीम को इकट्ठा करने का फैसला किया। आइए 20 लोगों को इकट्ठा करें और हम गर्मियों के अंत में दौड़ेंगे!

मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग में, रेस ऑफ़ हीरोज सितंबर तक पूरी गर्मियों में चलेगी। (आप यहां समाचार का अनुसरण कर सकते हैं

16 जुलाई 2016 को, मैंने हीरोज़ की वार्षिक रेस में भाग लिया, जो मॉस्को के पास अलबिनो में होती है। ख़त्म करने के लिए, मुझे और मेरी पलटन को पार पाना था 10 किलोमीटर और 49 बाधाएँ. उन लोगों के लिए जो पहली बार भाग लेना चाहते हैं और सहनशक्ति, ताकत और सहनशक्ति के लिए खुद को परखना चाहते हैं, लेकिन अभी तक फैसला नहीं किया है, मैं यह समीक्षा छोड़ दूंगा। मुझे लगता है यह आपके लिए उपयोगी होगा.

रेस ऑफ़ हीरोज 2016 की व्यक्तिगत समीक्षा

थोड़ी पृष्ठभूमि. गर्मियों की शुरुआत में, मुझे अपने शहर के VKontakte समूह में हीरोज की दौड़ में भाग लेने का एक प्रस्ताव मिला। कॉल का उत्तर दे रहा हूँ (घर पर बैठे-बैठे बोर हो रहा था)कुछ दिनों बाद, सभी स्वयंसेवक सिटी सेंटर के खेल मैदान में एकत्र हुए।

पहली बैठक में हमने एक-दूसरे को जाना, दौड़ में भाग लेने की अनुमानित तारीख तय की सप्ताह में 2-3 बार प्रशिक्षण लेंशाम में। हमारे पास तैयारी के लिए लगभग 2 महीने थे।

गर्मियों में, नायकों की दौड़ लगभग हर हफ्ते होती है। हमारे पास चैम्पियनशिप, टीम या व्यक्तिगत दौड़ में भाग लेने का विकल्प था।

1. चैंपियनशिप- 10 लोगों की एक पलटन, बाधाओं से बचने की क्षमता के बिना समयबद्ध मार्ग। अंतिम समय अंतिम टीम सदस्य के अनुसार दर्ज किया जाता है। सबसे अच्छी पलटन सुपर फ़ाइनल में पहुँचती है (20 किमी और 64 बाधाएँ)सीज़न के अंत में पुरस्कार राशि के साथ 1 मिलियन रूबल.
2. आज्ञा- वही पलटन, मनोरंजन के लिए केवल मुफ्त मार्ग।
3. व्यक्ति- जब आप अपने लिए दौड़ते हैं, तो कुछ परीक्षण सरल हो जाते हैं।

पहले तो हमने सिर्फ मनोरंजन के लिए कोर्स करने के बारे में सोचा, लेकिन कुछ हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद हमें चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा करने के लिए सशक्त महसूस हुआ। मैं यह नहीं कहूंगा कि हर किसी के पास आदर्श शारीरिक तैयारी थी। लेकिन काम करने की इच्छा और टीम के समर्थन ने मुझे प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के साथ मजबूत और अधिक लचीला बनने के लिए मजबूर किया। उत्साह था!

पहला महीना हम क्रॉसफिट किया: जंपिंग, स्क्वैट्स और पुश-अप्स के साथ सर्किट ट्रेनिंग। और दौड़ के करीब, उन्होंने सप्ताह में एक बार 10 किलोमीटर के ट्रैक पर दौड़ना शुरू कर दिया।

दौड़ से पहले मैं 2-3 सप्ताह तक बीमार रहा और मुश्किल से प्रशिक्षण लिया। मैं पहले से ही एक प्रतिस्थापन करने के बारे में सोच रहा था ताकि लोगों को निराश न किया जा सके (हाँ, और छुट्टियाँ बस आने ही वाली थीं). और "हे भगवान!" दौड़ से पहले आखिरी दिनों में मैं सचमुच अपने पैरों पर वापस खड़ा हो गया। हमारी टोही टीम को रेस ऑफ़ हीरोज 2016 मार्ग का एक नक्शा प्राप्त हुआ।

हमने बाधाओं और चुनौतियों के साथ रेस ऑफ हीरोज 2016 के बारे में कई वीडियो भी देखे। हमने उन्हें पारित कराने की रणनीति पर चर्चा की. ट्रैक से अच्छा वीडियो, अच्छे निकेलबैक संगीत के साथ काफी सारी बाधाएँ दिखाई जाती हैं!

कैसे तैयार करने के लिए

यहाँ मैंने पूरी तरह से झूठ बोला! मुख्य बात यह थी कि कपड़े ऐसे चुनें कि वे घुटनों और कोहनियों को ढकें। लेकिन अनुभवी लोगों की कहानियों के अनुसार, यह शॉर्ट्स में ही ठीक रहेगा - मुझे हर दूसरी बाधा पर अपने शरीर की खाल उतारने की समस्या का सामना करना पड़ा :)

जब मैं घर लौटा तो मैंने हीरोज की दौड़ के लिए सही तरीके से कपड़े पहनने के तरीके के बारे में यह पोस्ट देखी। बड़े अफ़सोस की बात है।

शारीरिक फिटनेस और बाधाएँ

हालाँकि मैं थोड़ा टेढ़ा हूँ, फिर भी 49 परीक्षाओं में से मैं केवल 2-3 परीक्षाएँ ही उत्तीर्ण नहीं कर सका। आपको किस पर ध्यान देना चाहिए?अपने लिए, मैंने 3 मुख्य घटक नोट किए:

1. यह धैर्यऔर बस 10 किलोमीटर दौड़ने में थोड़ी राहत।
2. करने में सक्षम हों अपने आप को ऊपर खींचोऔर अपनी लोथ को बाड़ के पार फेंक दो। यदि आप नहीं कर सकते, तो आपात स्थिति में टीम मदद करेगी।
3. मजबूत पकड़और ब्रश, क्योंकि बहुत सारे "मैनुअल" हैं। यहां वास्तव में कोई आपकी मदद नहीं करेगा.

वहां कैसे पहुंचें और शुरुआत के लिए पंजीकरण कैसे करें

हाँ, मैं यह कहना भूल गया कि हीरोज की दौड़ में भाग लेने के लिए भुगतान किया जाता है! ऐसा लगता है कि हमने प्रत्येक से 3-3.5 हजार रूबल कमाए। कप्तान प्रतिभागियों के पासपोर्ट विवरण का उपयोग करके टीम को पंजीकृत करता है और इसे 2-3 सप्ताह पहले करना बेहतर होता है।

शुरुआत से 1-2 दिन पहले, आपके ईमेल पर एक पत्र भेजा जाता है जिसमें आपकी प्लाटून संख्या और शुरुआत का समय दर्शाया जाता है। हम लोग सुबह तीन कारों में निकले। हम कोरोलेव से अलाबिनो प्रशिक्षण मैदान तक बिना ट्रैफिक जाम के डेढ़ घंटे में पहुंच गए।

आप पहुंचें और पार्क करें। जाओ अपनी पलटन का पंजीकरण कराओ (अपने पासपोर्ट की एक प्रति अपने साथ लाएँ!)और अपने नंबर के साथ एक बिब प्राप्त करें। फिर आप पार्किंग स्थल में या एक विशेष लॉकर रूम में कपड़े बदल सकते हैं जहां आप अपनी चीजों को कचरे के थैले में रखते हैं, उस पर अपने नंबर के साथ एक स्टिकर लगाते हैं और इसे भंडारण कक्ष में रख देते हैं।

हर पलटन के पीछे नियुक्त प्रशिक्षकजो आपसी सहमति से चिल्लाएगा और आपकी गांड पर लात मारेगा ताकि आप भाग जाएँ! यह परीक्षणों के पूरा होने को भी रिकॉर्ड करता है और उन बाधाओं के लिए पेनल्टी पॉइंट रिकॉर्ड करता है जिन्हें आपने पार नहीं किया। व्लादिमीर ने हमें निर्देश दिए, गर्मजोशी दी और हमारा मनोबल बढ़ाने में मदद की!

नायकों की दौड़ की परीक्षा उत्तीर्ण करना

बाहर से, सब कुछ मज़ेदार और अजीब लगता है, लेकिन ट्रैक पर कुछ क्षणों में आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के बारे में चिंतित होते हैं। फ्रैक्चर, गंभीर चोटें और सड़क छोड़ना यहां असामान्य नहीं है। तो अगर पूरी टीम केवल सौ चोटों और खरोंचों के साथ फिनिश लाइन तक दौड़ी, तो यह पहले से ही एक अच्छा परिणाम है!

मैं इसे यहीं छोड़ दूँगा परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए कुछ सुझाव:

1. चोटों और मोच से बचने के लिए शुरू करने से पहले अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करना सुनिश्चित करें। मेरा कंधा अब दो महीने से ठीक हो रहा है। असफल रूप से उसका हाथ मरोड़ दिया।

2. आप दस्तानों के साथ दौड़ सकते हैं। लेकिन "हैंडल बार" पर उन्हें हटा देना बेहतर है। अपने हाथों के बल चलते समय, गंदगी और रेत को नीचे गिरा दें ताकि फिसलें नहीं।

3. जो कोई भी परीक्षण में विफल रहता है उसे टीम के लिए जुर्माना मिलता है (1 अंक 15-30 सेकंड के दंड समय के बराबर होता है)। प्रत्येक के पास 3 प्रयास हैं। यदि आप पहली बार में सफल नहीं होते हैं, तो आप दोबारा प्रयास कर सकते हैं, लेकिन तीसरे प्रयास का उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि आपके पास ताकत नहीं होगी और आप केवल समय बर्बाद करेंगे।

4. ऊंची बाड़ों और दीवारों पर सबसे ऊंचे या सबसे मजबूत व्यक्ति को अंत में छोड़ दें ताकि वह बिना किसी सहारे के अपने आप चढ़ सके।

5. कुछ परीक्षणों में ट्रैफ़िक जाम होता है. इसलिए, यदि आप किसी अन्य टीम के बगल में दौड़ रहे हैं, तो उनके आसपास जाने का प्रयास करें ताकि आपको कतार में समय बर्बाद न करना पड़े।

6. पीछे रहने वालों को मत खोना, यह तय करना कि कौन पीछे रहेगा।

7. जल परीक्षण पास करने के बाद, क्रॉस में रेत भर दी जाती है। यदि आपके पास सांस लेने का अवसर है, तो अपने जूतों को फिर से फीते लगाना और हिलाना बेहतर है।

8. अपने विरोधियों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें, पारस्परिक सहायता का स्वागत है!

9. मुड़े हुए पैरों पर कूदें खासकर पानी में!

10. पिछले एवरेस्ट परीक्षण में, यदि 2-3 प्रतिभागी शीर्ष पर चढ़ने में सफल हो जाते हैं। यदि आप रस्सी की गाँठ पर खड़े हों तो बाकी को ऊपर खींचा जा सकता है।

हिरासत में

समापन रेखा पर आयोजक आपसे मिलेंगे और स्मारक चिन्हों से सम्मानित किया जाएगा, और सैनिकों को एक फील्ड रसोई में ले जाया जाएगा। लेकिन सबसे पहले, गर्म स्नान करना और कपड़े बदलना बेहतर है, क्योंकि मांसपेशियां ठंडी हो जाती हैं और कांपने लगती हैं।

ट्रैक की तस्वीरों का एक हिस्सा घर पर आपका इंतजार कर रहा है (मैं नीचे कुछ अच्छे शॉट्स छोड़ूंगा), और एक सप्ताह बाद परिणाम। चैम्पियनशिप में हमने लिया 34 टीमों में से 15वां स्थान. और अगर हमने अभी-अभी टीम प्रतियोगिता में भाग लिया होता, तो हम दूसरा स्थान लेते। मुझे लगता है कि अगले साल हम इस परंपरा को जारी रखेंगे और रेस ऑफ हीरोज 2017 में हिस्सा लेंगे।

बस इतना ही, साइप्रस में एक पुनर्वास पाठ्यक्रम मेरा इंतजार कर रहा था, लेकिन यह अगले लेख का विषय है :) टीम को धन्यवाद, मुझे अपने नायकों पर गर्व है!