अनुशासन मनोविज्ञान

पाठ 5. भावनाएँ। भावना। इच्छा।

समीक्षा प्रश्न:

1. मानवीय भावनाएँ और भावनाएँ। समानताएं और भेद।

2. भावनाओं के प्रकार. भावनाओं के प्रकार.

3. मनुष्य में संवेगों एवं संवेदनाओं के कार्य।

4. विल. किसी व्यक्ति के स्वैच्छिक गुण। वसीयत के कार्य.

स्वतंत्र कार्य के लिए कार्य

अभ्यास 1।सामग्री "इच्छा और स्वैच्छिक प्रक्रियाएं" का अध्ययन करें ( परिशिष्ट 1). एक संक्षिप्त सारांश बनाएं और मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें।

कार्य 2:परीक्षण का विश्लेषण करें (देखें परिशिष्ट 2). इसे पूरा करें, परीक्षण परिणामों की तुलना अपनी स्वयं की छवि से करें। इच्छाशक्ति किस पर निर्भर हो सकती है?

रिपोर्टों

1. सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के उद्भव के लिए शर्तें। किसी व्यक्ति की धारणा और गतिविधि पर भावनात्मक स्थिति का प्रभाव।

2. भावनाओं को प्रबंधित करने की कला.

3. मानव शरीर की भावनाओं और शारीरिक अभिव्यक्तियों के बीच संबंध।

4. उच्च भावनाओं के निर्माण के पैटर्न।

5. दृढ़ इच्छाशक्ति वाले व्यक्तित्व लक्षण। मानव इच्छा का निदान.

6. इच्छाशक्ति का विकास एवं प्रशिक्षण।

परिशिष्ट 1

वसीयत और स्वैच्छिक प्रक्रियाएं

किसी व्यक्ति की कोई भी मानसिक गतिविधि या तो अनैच्छिक, अनजाने, या उद्देश्यपूर्ण, स्वैच्छिक हो सकती है। अनजाने गतिविधि के लिए किसी प्रयास या योजना की आवश्यकता नहीं होती है। अनैच्छिक क्रियाएं आवेगपूर्ण होती हैं और उनमें स्पष्ट जागरूकता का अभाव होता है। उदाहरण के लिए, यह किसी व्यक्ति का जुनून, ट्रान्स या चेतना की अन्य परिवर्तित अवस्था में किया गया व्यवहार हो सकता है।

ऐसी स्थितियों में जहां सचेत रूप से निर्धारित किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सक्रिय होना आवश्यक है, वे जुड़ते हैं स्वैच्छिक प्रक्रियाएं. इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि इच्छाशक्ति एक व्यक्ति की अपनी गतिविधियों को सचेत रूप से और सक्रिय रूप से प्रबंधित करने, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बाधाओं पर काबू पाने और कार्रवाई के लिए अतिरिक्त प्रेरणा पैदा करने की क्षमता है जब वह पहले ही ऐसा कर चुका हो। मौजूदा प्रेरणा पर्याप्त नहीं है. किसी व्यक्ति द्वारा उत्पन्न बाधा को दूर करने के लिए जितना प्रयास किया जाता है, वह उसके स्वैच्छिक क्षेत्र के विकास की डिग्री को दर्शाता है।

पर प्रकाश डाला स्वैच्छिक प्रक्रियाएंमानसिक घटनाओं की एक विशेष परत में, मनोवैज्ञानिक उन्हें संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं के साथ तुलना नहीं करते हैं, क्योंकि एक ही प्रक्रिया एक साथ संज्ञानात्मक, और कुछ हद तक भावनात्मक, और वाष्पशील (उदाहरण के लिए, स्वैच्छिक ध्यान) हो सकती है।

कार्य करने के लिए किसी व्यक्ति की प्रारंभिक प्रेरणाएँ आवश्यकताएँ होती हैं, इसलिए इच्छाशक्ति के मूल तत्व उनमें पहले से ही निहित होते हैं। एक आवश्यकता के विपरीत, एक मकसद एक गतिविधि को अंजाम देने के लिए एक मानसिक प्रोत्साहन है, जो अब केवल एक उत्तेजना नहीं है, बल्कि एक उत्तेजना (आवश्यकता, आवश्यकता) का एक व्यक्तिगत प्रसंस्करण है। यदि स्पष्ट उद्देश्य प्रबल होते हैं, तो वे लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाते हैं। इच्छित लक्ष्य की उपलब्धि के विपरीत उद्देश्यों का उद्भव मानव गतिविधि को रोकता है ( कुछ स्थितियों में यह इच्छाशक्ति की कमी का प्रकटीकरण है).

इस प्रकार, वसीयत के दो विपरीत निर्देशित, लेकिन परस्पर संबंधित कार्य हैं: उत्तेजक और निरोधात्मक.

प्रोत्साहन कार्य मानव गतिविधि द्वारा प्रदान किया जाता है, जो विषय की विशिष्ट आंतरिक स्थितियों के कारण कार्रवाई उत्पन्न करता है, जो कार्रवाई के समय ही प्रकट होती है।

इच्छाशक्ति का निरोधात्मक कार्य हमेशा किसी गतिविधि से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में हस्तक्षेप नहीं करता है। प्रोत्साहन समारोह के साथ एकता में कार्य करते हुए, यह गतिविधि की अवांछित अभिव्यक्तियों को रोकने की विशेषता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को एक साथ दो प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होने की इच्छा होती है, लेकिन यदि वह एक ही समय में दोनों चीजें करता है, तो यह एक और दूसरे दोनों के लिए हानिकारक होगी। उद्देश्यों का संघर्ष है. जिस उद्देश्य को कोई व्यक्ति इस समय अधिक महत्वपूर्ण मानता है वह इच्छा के प्रोत्साहन कार्य को उत्पन्न करता है, और कम महत्वपूर्ण निरोधात्मक कार्य का उद्देश्य बन जाता है। इसके अलावा, निरोधात्मक कार्य उन मामलों में भी प्रकट होता है जब किसी व्यक्ति के आवेग व्यवहार के उचित मॉडल के बारे में उसके विचारों के अनुरूप नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति बहुत भूखा है, तो उसे बेकरी से रोटी चुराने की इच्छा हो सकती है। लेकिन अधिकांश लोगों के लिए, ऐसा व्यवहार आंतरिक रूप से अस्वीकार्य है, और इसे स्वैच्छिक प्रयास से रोका जाएगा।

किसी व्यक्ति की स्वैच्छिक अभिव्यक्तियाँ काफी हद तक उन लोगों द्वारा निर्धारित होती हैं जिन्हें वह अपने कार्यों के परिणामों के लिए जिम्मेदारी देने के लिए इच्छुक होता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी असफलताओं के लिए बाहरी कारकों - परिस्थितियों, अन्य लोगों को दोष देता है, तो उसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास करना अधिक कठिन होता है, किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में जो अपनी गतिविधियों के परिणामों की पूरी ज़िम्मेदारी लेता है. आइए छात्रों के करीबी एक उदाहरण पर विचार करें - एक परीक्षा की तैयारी। दोस्तों का गलत समय पर आना, अगले कमरे में शोर, बारिश का मौसम जो आपको नींद में ला देता है, टीवी पर एक दिलचस्प फिल्म जिसे आप मिस नहीं कर सकते - हर कोई इस तरह के विकर्षणों से परिचित है। लेकिन मानस के एक विकसित अस्थिर क्षेत्र वाला व्यक्ति और जो गतिविधियों के परिणामों के लिए जिम्मेदार है, मजबूत इरादों वाले प्रयासों के माध्यम से, उन सभी कारकों का विरोध करेगा जो इन परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

ऐसे कई व्यक्तिगत गुण हैं जिन्हें मनोविज्ञान में स्वैच्छिक गुण माना जाता है:

1) दृढ़ संकल्प निर्णय की व्यवहार्यता में पूर्ण विश्वास है;

2) आत्म-नियंत्रण - इच्छाशक्ति के निरोधात्मक कार्य की अभिव्यक्ति, जिसमें ऐसी मानवीय अवस्थाओं को दबाना शामिल है जो लक्ष्य की उपलब्धि में बाधा डालती हैं;

3) साहस - किसी व्यक्ति की भलाई और जीवन के लिए खतरनाक बाधाओं को दूर करने की इच्छाशक्ति की अभिव्यक्ति;

4) दृढ़ता - एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक बार-बार स्वैच्छिक कार्य करने की क्षमता (इसे जिद के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए - पर्याप्त उद्देश्य आधार के बिना अपर्याप्त दृढ़ता);

5) परिश्रम - इच्छाशक्ति की गुणवत्ता, किए गए निर्णयों के सटीक, कठोर और व्यवस्थित निष्पादन में प्रकट होती है;

6) परिणामों की उद्देश्यपूर्ण उपलब्धि के लिए धैर्य और सहनशक्ति भी आवश्यक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण हैं;

7) अनुशासन व्यक्ति के दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों का प्रमाण है, क्योंकि अनुशासन व्यक्ति को बाहरी और आंतरिक कठिनाइयों पर काबू पाना सिखाता है।

प्रत्येक वाष्पशील गुण का अपना प्रतिपद होता है - एक ऐसा गुण जो वाष्पशील क्षेत्र के अविकसित होने का संकेत देता है, जैसे अनिर्णय, पहल की कमी, लचीलापन, आदि।

आत्म-नियंत्रण, साहस, दृढ़ता, सहनशक्ति और धैर्य में प्रकट दृढ़ इच्छाशक्ति को साहस कहा जाता है.

स्वैच्छिक कार्रवाई- यह एक आंतरिक प्रेरक शक्ति है, जो न केवल टाइपोलॉजिकल और जैविक झुकाव से बनती है, बल्कि रोजमर्रा की शिक्षा, आत्म-नियंत्रण और आत्म-अनुनय से भी निर्धारित होती है। इसलिए मनोवैज्ञानिक ऐसा मानते हैं इच्छाशक्ति शिक्षित है.

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे की अनुचित परवरिश से मजबूत इरादों वाले व्यक्तित्व लक्षणों के निर्माण को रोका जा सकता है। शिक्षा में दो चरम सीमाएँ हैं, जो वाष्पशील क्षेत्र के विकास के लिए बहुत प्रतिकूल हैं:

1) बच्चा बिगड़ गया था, उसकी सभी इच्छाएँ और इच्छाएँ निर्विवाद रूप से पूरी हो गई थीं, इसलिए इच्छा का निरोधात्मक कार्य उसमें नहीं बना था;

2) इसके विपरीत, बच्चे को वयस्कों की कठोर इच्छा और निर्देशों से दबा दिया गया, उसकी पहल को दबा दिया गया, और इसलिए, परिपक्व होने पर, वह स्वतंत्र निर्णय लेने में असमर्थ हो गया।

स्वैच्छिक कार्रवाई के सरल और अधिक जटिल दोनों रूप हो सकते हैं।

एक स्वैच्छिक क्रिया, जो रूप में सरल है, एक आवेग है जो किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सीधे कार्रवाई में जाती है। इस मामले में, कार्रवाई व्यावहारिक रूप से किसी भी जटिल और लंबी सचेत प्रक्रिया से पहले नहीं होती है। लक्ष्य स्वयं तात्कालिक स्थिति से आगे नहीं जाता है; इसका कार्यान्वयन विषय से परिचित क्रियाओं को करके प्राप्त किया जाता है, जो उत्तेजना पैदा होते ही लगभग स्वचालित रूप से निष्पादित हो जाते हैं।

अपने सबसे स्पष्ट विशिष्ट रूप में एक जटिल स्वैच्छिक क्रिया के लिए, यह मुख्य रूप से विशेषता है कि उत्तेजना और क्रिया के बीच इस क्रिया का मध्यस्थ होता है। जटिल सचेतन प्रक्रिया. किसी कार्रवाई से पहले उसके परिणामों की गणना और उसके उद्देश्यों के बारे में जागरूकता, निर्णय लेना, उसे पूरा करने के इरादे का उदय और उसके कार्यान्वयन के लिए एक योजना तैयार करना शामिल है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक जटिल स्वैच्छिक कार्रवाई सभी मामलों में उद्देश्यों के संघर्ष का कारण नहीं बनती है। ऐसा तभी होता है जब लक्ष्य व्यक्तिपरक होता है और अनायास ही उत्पन्न हो जाता है। यदि यह बाहरी कारकों द्वारा वातानुकूलित है और इसकी उपलब्धि विषय के लिए आवश्यक है, तो उसे केवल कार्रवाई के भविष्य के परिणाम की एक निश्चित छवि बनाकर इसे पहचानने की आवश्यकता है। उद्देश्यों के संघर्ष का उद्भव एक ही समय में कई समान लक्ष्यों की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है (उदाहरण के लिए, एक गृहिणी एक साथ रात के खाने के लिए कुछ विशेष पकाना चाहती है और अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखना चाहती है)।

निर्णय लेते समय, विषय समझता है कि घटनाओं का आगे का पाठ्यक्रम उस पर निर्भर करता है। किसी के कार्य के परिणामों का विचार इच्छाशक्ति के सचेत कार्य के लिए विशिष्ट जिम्मेदारी की भावना को जन्म देता है।

निर्णय लेने की प्रक्रिया स्वयं विभिन्न रूप ले सकती है।

1. कभी-कभी निर्णय विशेष अवस्था के रूप में चेतना में विभेदित नहीं होता। स्वैच्छिक कार्रवाई बिना किसी विशेष, सचेत रूप से आवंटित विशेष निर्णय के आगे बढ़ती है। यह उन स्थितियों में होता है जब इस समय विषय में उत्पन्न होने वाला आवेग मानसिक गतिविधि के किसी भी अन्य आंतरिक पहलू (उदाहरण के लिए, अपर्याप्त मानसिक गतिविधि) से विरोधाभासी नहीं होता है, और इस आवेग के अनुरूप लक्ष्य का कार्यान्वयन नहीं होता है किसी बाहरी बाधा का सामना करें।

इस मामले में, विषय के लिए लक्ष्य की कल्पना करना और अनुसरण करने के लिए कार्रवाई की आवश्यकता का एहसास करना पर्याप्त है। (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति नाश्ता करना चाहता है, वह टीवी के सामने आरामदायक सोफे से उठता है और रेफ्रिजरेटर की ओर जाता है - चाहे कितना भी तुच्छ क्यों न हो, लेकिन यह स्वैच्छिक प्रयास का प्रकटीकरण है।)

2. कुछ मामलों में, निर्णय स्वयं ही आता है, क्योंकि यह उस संघर्ष का पूर्ण समाधान है जो उद्देश्यों के संघर्ष का कारण बनता है, यानी निर्णय इसलिए नहीं किया जाता है क्योंकि विषय इसे इष्टतम मानता है, बल्कि इसलिए कि दी गई परिस्थितियों में नहीं अन्य निर्णय अब संभव नहीं है. (उदाहरण के लिए, आग लगने की स्थिति में, एक व्यक्ति तीसरी मंजिल से कूद जाता है, इसलिए नहीं कि उसे यह समाधान पसंद है, बल्कि इसलिए क्योंकि उसके पास अपनी जान बचाने का कोई अन्य मौका नहीं है।)

3. और, अंत में, कभी-कभी ऐसा होता है कि अंत तक और यहां तक ​​कि जब निर्णय लिया जाता है, तब भी प्रत्येक विरोधी उद्देश्य अपनी ताकत बरकरार रखता है, एक भी संभावना अपने आप गायब नहीं होती है, और एक उद्देश्य के पक्ष में निर्णय होता है इसलिए नहीं बनाया गया है कि प्रभावी में बाकी की ताकत समाप्त हो गई है, इसलिए नहीं कि अन्य उद्देश्यों ने अपना आकर्षण खो दिया है, बल्कि इसलिए कि विरोधी उद्देश्यों का त्याग करने की आवश्यकता या समीचीनता का एहसास हुआ है। (उदाहरण के लिए, एक रात की नींद हराम हो गई है, आप वास्तव में सोना चाहते हैं, लेकिन आपको 8:00 बजे तक व्याख्यान के लिए जाना होगा, अन्यथा परीक्षा देने में समस्या होगी।)

जहां तक ​​कार्य योजना और किसी व्यक्ति के स्वैच्छिक गुणों के बीच संबंध का सवाल है, यहां पैटर्न इस प्रकार हैं। किसी योजना का विस्तार से पालन करने की प्रवृत्ति, जो इच्छाशक्ति पर हावी हो जाती है, उसे लचीलेपन से वंचित कर देती है। योजना सख्ती से इच्छा को निर्धारित करती है, जो बदले में मानव व्यवहार को सख्ती से निर्धारित करती है। परिणामस्वरूप, इच्छाशक्ति के लचीलेपन की कमी से व्यवहार में लचीलेपन की कमी हो जाती है और इससे बदलती परिस्थितियों में समय पर और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करना संभव नहीं हो पाता है।

यदि विषय का अस्थिर क्षेत्र न केवल मजबूत है, बल्कि पर्याप्त लचीलापन भी है, तो, अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए, वह प्रारंभिक कार्य योजना को समायोजित करने और इसमें उन सभी परिवर्तनों को पेश करने में सक्षम होगा, जो नए खोजे गए हैं लक्ष्य की इष्टतम प्राप्ति के लिए परिस्थितियाँ आवश्यक होंगी।

जीवन की कठिनाइयों पर काबू पाने, बड़ी और छोटी समस्याओं को हल करने और जीवन में सफलता प्राप्त करने में इच्छाशक्ति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मनुष्यों और पशु जगत के प्रतिनिधियों के बीच मुख्य अंतरों में से एक, अमूर्त सोच और बुद्धि के अलावा, एक अस्थिर क्षेत्र की उपस्थिति है, जिसके बिना कोई भी क्षमता बेकार और अवास्तविक रहेगी।

परिशिष्ट 2

इच्छाशक्ति परीक्षण

/आई.यु.युसुपोव, एसोसिएट प्रोफेसर

कज़ान शैक्षणिक संस्थान/

1. क्या आप वह काम पूरा कर पाते हैं जो आपको पसंद नहीं है?

2. जब आपको कोई अप्रिय कार्य करना पड़े तो क्या आप आसानी से आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पा सकते हैं?

3. जब आप अपने आप को स्कूल या घर पर किसी संघर्ष की स्थिति में पाते हैं, तो क्या आप वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का आकलन करने के लिए खुद को संभाल पाते हैं?

4. यदि आपको आहार निर्धारित किया जाता है, तो क्या आप प्रलोभनों पर काबू पा सकते हैं?

5. क्या आप सुबह सामान्य से पहले उठने की ताकत पाएंगे, जैसा कि एक दिन पहले योजना बनाई गई थी, यदि आपको ऐसा नहीं करना है?

6. क्या आप गवाही देने के लिए घटनास्थल पर रहेंगे?

7. क्या आप ईमेल का तुरंत जवाब देते हैं?

8. यदि आप आगामी विमान उड़ान या दंत चिकित्सक के कार्यालय की यात्रा से डरते हैं, तो क्या आप सही समय पर अपना इरादा नहीं बदल पाएंगे?

9. क्या आप कोई बहुत अप्रिय दवा लेंगे जिसकी आपके डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं?

10. क्या आप आवेश में आकर अपना वादा निभाएंगे, भले ही इसे पूरा करने से आपको बहुत परेशानी होगी?

11. क्या आप किसी अपरिचित शहर की व्यावसायिक यात्रा पर जाने में संकोच करेंगे?

12. क्या आप अपनी दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं?

13. क्या आप पुस्तकालय देनदारों को अस्वीकार करते हैं?

14. क्या सबसे दिलचस्प टीवी शो भी आपको जरूरी और महत्वपूर्ण काम करने से मना नहीं करेगा?

15. क्या आप झगड़े को रोकने और चुप रहने में सक्षम होंगे, चाहे आपको संबोधित शब्द कितने भी आपत्तिजनक क्यों न लगें?

2 अंक - उत्तर "हाँ" के लिए दिए गए;

1 अंक - उत्तर के लिए "मुझे नहीं पता", "कभी-कभी ऐसा होता है";

"नहीं" का उत्तर देने के लिए 0 अंक।

यदि आपने डायल किया 0 से 12 अंक तक, तो आपकी इच्छाशक्ति के साथ सब कुछ ठीक नहीं है। आप बस वही करते हैं जो आसान और अधिक दिलचस्प है, आप कठिनाइयों को लापरवाही से लेते हैं, और यही विभिन्न परेशानियों का कारण है।

13-21 अंक. आपकी इच्छाशक्ति औसत है. यदि आपके सामने कोई बाधा आती है, तो आप उसे दूर करने के लिए कार्रवाई करेंगे। लेकिन अगर आपको कोई समाधान मिल जाए, तो आप तुरंत इसका उपयोग करेंगे। इसे ज़्यादा मत करो, लेकिन अपनी बात रखो। आप अपनी मर्जी से अनावश्यक दायित्व नहीं लेंगे।

एकत्र की गई राशि में उतार-चढ़ाव होता है 22 से 30 अंक तक.आपकी इच्छाशक्ति ठीक है. आप पर भरोसा किया जा सकता है. आप हमें निराश नहीं करेंगे.

आप स्वयं जानते हैं कि आपको इच्छाशक्ति की समस्या है. कभी-कभी आप भावनात्मक अभिव्यक्तियों में असंतुलित और अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन इसके बावजूद, आप किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के प्रति सक्रिय रूप से आक्रामकता दिखाकर जोखिम नहीं लेंगे। आप किनारे पर चुपचाप बैठना पसंद करेंगे, ताकि कोई निर्णय न लेना पड़े और फिर उनकी ज़िम्मेदारी भी उठानी पड़े। आप विशेष रूप से सक्रिय नहीं हैं, आप भावनाओं के प्रभाव में कार्य करना पसंद करते हैं, और यह सबसे अच्छा है अगर कोई और आपको बताए कि किसी स्थिति में क्या करना है और कैसे कार्य करना है। धैर्य और दृढ़ता की कमी के कारण आप कई अवसर चूक जाते हैं, और, जैसा कि आप जानते हैं, पहली कोशिश में सफलता शायद ही मिलती है, किसी भी परेशानी के बाद उठने और आगे बढ़ने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मेरा सुझाव है कि आप लेख देखें।

आप मुद्दों को सुलझाने के लिए विचारशील और संतुलित दृष्टिकोण अपनाने में काफी सक्षम हैं।, कम से कम थोड़ी सी कठिनाई पर पीछे न हटें। आप पर भरोसा किया जा सकता है क्योंकि आप शब्दों में जल्दबाजी नहीं करते हैं, बल्कि आप जो कहते हैं उसे ध्यान से देखते हैं, इसलिए यदि आप कुछ वादा करते हैं, तो उसे पूरा करना सुनिश्चित करें, चाहे इसके लिए आपको कुछ भी कीमत चुकानी पड़े। आप काफी महत्वाकांक्षी व्यक्ति हैं, लेकिन आप जोखिम लेने से डरते हैं, स्थिरता और स्थायित्व को प्राथमिकता देते हैं, जिसके कारण आप अपने कई लक्ष्यों और इच्छाओं को साकार करने का केवल सपना ही देखते हैं। कभी-कभी आपकी स्थिति की दृढ़ता से ईर्ष्या की जा सकती है, क्योंकि आप सामाजिक राय को नजरअंदाज करने में सक्षम हैं यदि यह आपकी मान्यताओं के विपरीत है, और हर व्यक्ति इस तरह के तनाव का सामना करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मैं इस लेख की अनुशंसा करना चाहूंगा ताकि आप जान सकें कि मन की शांति कैसे बहाल की जाए।

आप दृढ़ इच्छाशक्ति वाले एक दुर्लभ प्रकार के व्यक्ति हैं, बहुत बहादुर और सक्रिय हैं. आमतौर पर आप जैसे लोग नायक बन जाते हैं, आपकी दृढ़ता और दृढ़ संकल्प के लिए आपकी प्रशंसा की जाती है और आपसे ईर्ष्या की जाती है। एकमात्र समस्या यह है कि करीबी लोगों को कभी-कभी आपके आसपास "कठिन समय" का सामना करना पड़ता है, क्योंकि आप शायद ही कभी उनकी राय को ध्यान में रखेंगे, और सामान्य तौर पर, परिवार आपके मूल्यों की सूची में सबसे नीचे है। किसी के हितों पर अत्यधिक ध्यान अहंकार, आडंबर और स्वार्थ को जन्म दे सकता है। यदि आपने अधिकतम अंक, यानी 33 या 34 अंक प्राप्त किए हैं, तो दोबारा परीक्षा देने का प्रयास करें, क्योंकि यह परिणाम निष्ठाहीनता और अत्यधिक व्यक्तिपरकता को इंगित करता है। मैं अनुशंसा करना चाहूंगा कि आप अन्य लोगों के प्रति अधिक "मानवीय" बनें, उन्हें नोटिस करना और उनकी सराहना करना सीखें, और लेख के तरीके आपको एक रचनात्मक और जीवंत संवाद "बनाने" में मदद करेंगे।

परीक्षण का विकास और वर्णन एन.एन. द्वारा किया गया था। ओबोज़ोव (1997) और इसका उद्देश्य इच्छाशक्ति की अभिव्यक्ति की सामान्यीकृत विशेषताओं का अध्ययन करना है।

निर्देश

निम्नलिखित 15 प्रश्नों का उत्तर दिया जा सकता है: "हाँ"; "मुझे नहीं पता" या "ऐसा होता है", "होता है"; और नहीं"। यदि आपने उत्तर दिया:

• "हाँ", तो इसके लिए 2 अंक निर्धारित हैं;
• "मुझे नहीं पता" या "ऐसा होता है", "होता है" - 1 अंक;
• "नहीं" - 0 अंक.

1 से 15 तक के प्रश्नों का क्रमिक उत्तर देते समय, आपको अर्जित अंकों का तुरंत योग करना चाहिए।

प्रश्नावली पाठ

1. क्या आप उस काम को पूरा करने में सक्षम हैं जो आपने शुरू किया है जो आपके लिए दिलचस्प नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि समय और परिस्थितियाँ आपको इससे अलग होने और फिर से इसमें वापस लौटने की अनुमति देती हैं?
2. क्या आपने आसानी से आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पा लिया जब आपको कुछ अप्रिय करना पड़ा (उदाहरण के लिए, छुट्टी के दिन ड्यूटी पर जाना)?
3. जब आप अपने आप को काम (स्कूल) या घर पर संघर्ष की स्थिति में पाते हैं, तो क्या आप इसे अधिकतम निष्पक्षता के साथ देखने के लिए खुद को एक साथ खींचने में सक्षम हैं?
4. यदि आपको आहार निर्धारित किया जाता है, तो क्या आप सभी पाक प्रलोभनों पर काबू पा सकेंगे?
5. क्या आप शाम को योजना के अनुसार सुबह सामान्य से पहले उठने की ताकत पाएंगे?
6. क्या आप गवाही देने के लिए घटनास्थल पर रहेंगे?
7. क्या आप ईमेल का तुरंत जवाब देते हैं?
8. यदि आप हवाई जहाज में उड़ान भरने या दंत चिकित्सक के कार्यालय में जाने से डरते हैं, तो क्या आप आसानी से इस भावना पर काबू पा सकते हैं और आखिरी क्षण में अपना इरादा नहीं बदल सकते?
9. क्या आप वह अत्यंत अप्रिय दवा लेंगे जिसकी अनुशंसा आपके डॉक्टर ने की थी?
10. क्या आप आवेश में आकर किया गया वादा निभाएंगे, भले ही उसे पूरा करने में आपको बहुत परेशानी होगी? क्या आप अपनी बात के पक्के हैं?
11. यदि आवश्यक हो तो क्या आप किसी अपरिचित शहर की यात्रा करने में झिझकते हैं?
12. क्या आप अपनी दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं: जागने का समय, खाना, पढ़ाई, सफाई और अन्य चीजें?
13. क्या आप पुस्तकालय देनदारों को अस्वीकार करते हैं?
14. सबसे दिलचस्प टीवी शो आपको जरूरी और महत्वपूर्ण काम नहीं टालेगा। क्या ऐसा है?
15. क्या आप किसी झगड़े को रोक पाएंगे और चुप रह पाएंगे, भले ही दूसरे पक्ष के शब्द आपको कितने भी आपत्तिजनक क्यों न लगें?

परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या

अर्जित अंकों की कुल राशि की गणना की जाती है। यदि यह भीतर है:

• 0 से 12 अंक तक - आपकी इच्छाशक्ति कमजोर है, आपको समझाना आसान है। हालाँकि, अपने "कमजोर बिंदुओं" को जानने से व्यक्ति मजबूत बनता है। अपने स्वैच्छिक विनियमन में सुधार करते हुए, स्वयं पर काम करें।
• 13 से 21 अंक तक - आपकी इच्छाशक्ति औसत है। अलग-अलग स्थितियों में आप अलग-अलग तरीके से कार्य करते हैं, कभी-कभी अनुपालन और लचीलेपन के चमत्कार दिखाते हैं, और कभी-कभी दृढ़ता और दृढ़ता के चमत्कार दिखाते हैं। इसी गतिशीलता और विविधता में संचार और व्यापार में आपका आकर्षण निहित है।
• 22 से 30 अंक तक - आपके पास महान इच्छाशक्ति है, आप दृढ़ इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति हैं। हालाँकि, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, और रियायतें, समझौते और बातचीत से भी संचार और व्यापार में सफलता मिलती है।

के साथ संपर्क में

दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसका जीवन सुखमय हो। कभी उतार-चढ़ाव आते हैं तो कभी उतार हमारा इंतजार करता है। हमारी इच्छाओं की परवाह किए बिना, सफेद और काली धारियाँ एक दूसरे की जगह लेती हैं। और ऐसे क्षण भी आते हैं जब आप हार मान लेते हैं। तब हर किसी को इसकी आवश्यकता होगी, जो हमें सचेत रूप से अपने कार्यों और कार्यों को प्रबंधित करने में मदद करता है, अधिक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए क्षणिक लाभ और सुखों को छोड़ देता है।

इच्छाशक्ति क्या है?

1. यह एक व्यवसायी व्यक्ति के मूलभूत चरित्र लक्षणों में से एक है। बहुत से लोग मानते हैं कि इच्छाशक्ति ही चरित्र है। इस इंडिकेटर पर हर किसी को लगातार काम करना चाहिए.
2. प्रत्येक व्यक्ति में इच्छाशक्ति होती है, लेकिन हर कोई इसका उपयोग नहीं करता और इसे विकसित करने का प्रयास नहीं करता। इसलिए, जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करता है या इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहता है, तो वह मानता है कि उसके पास इच्छाशक्ति नहीं है। लेकिन वास्तव में, हर कोई खुद को कुछ आवश्यक और उपयोगी करने के लिए मजबूर करने में सक्षम है।
3. यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन में ऊंचाइयां हासिल करना चाहता है, करियर बनाना चाहता है तो उसे बस इच्छाशक्ति विकसित करने की जरूरत है।

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इच्छाशक्ति पूरी तरह से मापने योग्य संसाधन है। उपयोग के दौरान यह ख़त्म हो जाता है। जब हम कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं तो यह बढ़ जाता है। और उसे पंप भी किया जा सकता है. इच्छाशक्ति परीक्षण देकर आप अपने बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखेंगे।

निश्चित रूप से, आपको अपने जीवन में एक से अधिक परीक्षण देने होंगे, लेकिन यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगा, सोचें कि आप कैसे रहते हैं, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपना समय बर्बाद न करें, इच्छाशक्ति स्व-मूल्यांकन परीक्षण लें।

तो, चलिए शुरू करते हैं। यहां इच्छाशक्ति निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण है। इसमें पन्द्रह प्रश्न हैं। आप "हां" में उत्तर दे सकते हैं, जिसके लिए आपको दो अंक प्राप्त होंगे, "ऐसा होता है" - एक अंक, "नहीं" - 0 अंक। प्रत्येक उत्तर के लिए, आपने कैसे उत्तर दिया उसके आधार पर तुरंत अंक दें।

प्रश्नावली पाठ

1. क्या आप उस काम को पूरा करने में सक्षम हैं जो आपने शुरू किया है जो आपके लिए दिलचस्प नहीं है, इस तथ्य की परवाह किए बिना कि समय और परिस्थितियां आपको इससे अलग होने और फिर से इसमें वापस लौटने की अनुमति देती हैं?
2. क्या आपने आसानी से आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पा लिया जब आपको कुछ अप्रिय करना पड़ा (उदाहरण के लिए, छुट्टी के दिन ड्यूटी पर जाना)?
3. जब आप अपने आप को काम पर या घर पर संघर्ष की स्थिति में पाते हैं, तो क्या आप इसे अधिकतम निष्पक्षता के साथ देखने के लिए खुद को एक साथ खींचने में सक्षम हैं?
4. यदि आपको आहार निर्धारित किया जाता है, तो क्या आप सभी पाक प्रलोभनों पर काबू पा सकते हैं?
5. क्या आप शाम को योजना के अनुसार सुबह सामान्य से पहले उठने की ताकत पाएंगे?
6. क्या आप गवाही देने के लिए घटनास्थल पर रहेंगे?
7. क्या आप ईमेल का तुरंत जवाब देते हैं?
8. यदि आप आगामी हवाई जहाज की उड़ान या दंत चिकित्सक के कार्यालय की यात्रा से डरते हैं, तो क्या आप बिना किसी कठिनाई के इस भावना पर काबू पा सकेंगे और अंतिम क्षण में अपना इरादा नहीं बदल पाएंगे?
9. क्या आप वह अत्यंत अप्रिय दवा लेंगे जिसकी अनुशंसा आपके डॉक्टर ने की थी?
10. क्या आप आवेश में आकर किया गया वादा निभाएंगे, भले ही उसे पूरा करने में आपको बहुत परेशानी हो? क्या आप अपनी बात के पक्के आदमी हैं?
11. यदि आवश्यक हो तो क्या आप किसी अपरिचित शहर की यात्रा करने में झिझकते हैं? 12. क्या आप दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं: जागने, खाने, पढ़ाई, साफ-सफाई और अन्य चीजों का समय?
12. क्या आप पुस्तकालय देनदारों को अस्वीकार करते हैं?
13. क्या सबसे दिलचस्प टीवी शो आपको जरूरी और महत्वपूर्ण काम से दूर कर देगा? क्या ऐसा है?
14. क्या आप किसी झगड़े को रोक पाएंगे और चुप रह पाएंगे, भले ही दूसरे पक्ष के शब्द आपको कितने भी आपत्तिजनक क्यों न लगें?

यदि आपका स्कोर शून्य से बारह तक है, तो आपकी इच्छाशक्ति कमजोर है। आप वह करना पसंद करते हैं जो आसान और अधिक दिलचस्प हो, इसलिए आप इच्छाशक्ति दिखाने और अपनी इच्छाओं के विरुद्ध कुछ आवश्यक करने की कोशिश नहीं करते हैं। आप अपनी ज़िम्मेदारियों को लापरवाही से लेते हैं और अक्सर यही आपके साथ होने वाली विभिन्न परेशानियों का मुख्य कारण बन जाता है।

यदि सूचक तेरह से इक्कीस तक है, तो परिणाम यह होगा कि आपकी इच्छाशक्ति औसत है। जैसे ही आपके रास्ते में बाधाएँ आती हैं, आप उन पर काबू पाना शुरू कर देते हैं। लेकिन अगर इस बाधा को दूर किया जा सकता है, तो आप ऐसा करें। आप अनिच्छा से ही सही, अप्रिय काम का सामना कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप अपनी मर्जी से अनावश्यक दायित्व नहीं लेंगे।

क्या आपका स्कोर बाईस और तीस के बीच है? इसका मतलब है कि आपको बधाई दी जा सकती है - आपके पास महान इच्छाशक्ति है। मैं आपके साथ टोह ले सकता हूं - आप मुझे निराश नहीं करेंगे। आप नए असाइनमेंट के साथ-साथ उन कार्यों और कार्यों से नहीं डरते हैं जो दूसरों को कठिन और दुर्गम लग सकते हैं।

इच्छाशक्ति परीक्षण पास करने के बाद आप स्वयं निर्णय लेंगे कि आगे क्या करना है। यदि आपके अंक काफी कम हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप आत्म-नियंत्रण की दिशा में पहला कदम पहले ही उठा चुके हैं।

ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करती हैं।

महत्वपूर्ण निर्णय शाम तक के लिए न टालें- इस समय दिन भर की चिंताओं के कारण आपकी इच्छाशक्ति पहले ही ख़त्म हो चुकी होगी। सुबह नाश्ता करने के बाद सब कुछ करना सबसे अच्छा है।

इच्छाशक्ति जितनी प्रबल होगी, हमारा काम और अध्ययन आमतौर पर उतना ही अधिक फलदायी होगा। क्या आप अपने बारे में ये जानना चाहते हैं? फिर इस परीक्षा के प्रस्तावित प्रश्नों का उत्तर अधिकतम स्पष्टता से देने का प्रयास करें।

आप तीन उत्तर विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं: "हाँ" "कभी-कभी ऐसा होता है" ("मुझे नहीं पता", "मुझे नहीं पता", "नहीं"।

इच्छाशक्ति परीक्षण प्रश्न

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1. क्या आप वह काम पूरा करने में सक्षम हैं जिसमें आपकी रुचि नहीं है?

2. जब आपको कुछ अप्रिय करने की आवश्यकता होती है तो क्या आप आसानी से आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पा लेते हैं?

3. जब आप अपने आप को घर या काम पर संघर्ष की स्थिति में पाते हैं, तो क्या आप स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने के लिए खुद को एक साथ खींचने में सक्षम हैं?

4. यदि आपको आहार निर्धारित किया जाता है, तो क्या आप पाक संबंधी प्रलोभनों पर काबू पा सकते हैं?

5. क्या आप सुबह सामान्य से पहले उठने की ताकत पाएंगे, जैसा कि एक दिन पहले योजना बनाई गई थी, यदि यह आवश्यक नहीं है?

6. क्या आप गवाही देने के लिए घटनास्थल पर रहेंगे?

7. क्या आप ईमेल का तुरंत जवाब देते हैं?

8. यदि आप आगामी हवाई जहाज की उड़ान या दंत चिकित्सक के कार्यालय की यात्रा से डरते हैं, तो क्या आप आखिरी क्षण में अपना इरादा नहीं बदल पाएंगे?

9. क्या आप कोई बहुत अप्रिय दवा लेंगे जिसकी आपके डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं?

10. क्या आप आवेश में आकर अपना वादा निभाएंगे, भले ही इसे पूरा करने से आपको बहुत परेशानी होगी?

11. क्या आप किसी अपरिचित शहर में बिजनेस ट्रिप (व्यापार यात्रा) पर जाने से झिझकते हैं?

12. क्या आप अपनी दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं?

13. क्या आप पुस्तकालय देनदारों को अस्वीकार करते हैं?

14. यहां तक ​​कि सबसे दिलचस्प टीवी शो भी आपको जरूरी और महत्वपूर्ण काम करने से नहीं रोकेगा?

15. क्या आप झगड़े को रोकने और चुप रहने में सक्षम होंगे, चाहे आपको संबोधित शब्द कितने भी आपत्तिजनक क्यों न लगें?

परीक्षा के परिणाम:

उत्तर "हाँ" - 2 अंक

- "कभी-कभी ऐसा होता है" ("मुझे नहीं पता", "मुझे उत्तर देना कठिन लगता है") - 1 अंक

- "नहीं" - 0 अंक।

अब नतीजे गिनें.

0-12 अंक. आपकी इच्छाशक्ति ठीक नहीं चल रही है. आप बस वही करें जो आसान और अधिक दिलचस्प हो, भले ही इससे आपको किसी तरह से नुकसान हो सकता है। आप अक्सर अपनी ज़िम्मेदारियों को लापरवाही से निभाते हैं, जो आपके लिए कई तरह की परेशानियों का कारण बन सकता है। आपकी स्थिति सुप्रसिद्ध अभिव्यक्ति "मुझे किसी और से अधिक क्या चाहिए?" द्वारा व्यक्त की गई है। आप किसी भी अनुरोध, किसी भी दायित्व को लगभग शारीरिक पीड़ा के रूप में देखते हैं। यहां बात सिर्फ कमजोर इच्छाशक्ति की नहीं है, बल्कि आपके व्यक्तित्व के स्वार्थ की भी है। इस आकलन को ध्यान में रखकर स्वयं को देखने का प्रयास करें। शायद इससे आपको दूसरों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने और अपने चरित्र में कुछ "रीमेक" करने में मदद मिलेगी। अगर आप सफल हुए तो इससे आपको ही फायदा होगा.

13-21 अंक. आपकी इच्छाशक्ति औसत है. यदि आपके सामने कोई बाधा आती है, तो आप उसे दूर करने के लिए कार्रवाई करेंगे। लेकिन अगर आपको कोई समाधान दिखे तो आप तुरंत इसका इस्तेमाल करेंगे। इसे ज़्यादा मत करो, लेकिन अपनी बात रखो। आप अप्रिय कार्य करने का प्रयास करेंगे, हालाँकि आप बड़बड़ाते रहेंगे। आप अपनी मर्जी से अनावश्यक जिम्मेदारियां नहीं लेंगे। यह कभी-कभी आपके प्रति प्रबंधकों के रवैये को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और दूसरों की नज़र में आपको सर्वश्रेष्ठ पक्ष से चित्रित नहीं करता है। यदि आप जीवन में और अधिक हासिल करना चाहते हैं, तो अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें।

22-30 अंक. आपकी इच्छाशक्ति ठीक है. आप पर भरोसा किया जा सकता है - आप निराश नहीं होंगे। आप नए कार्यों, लंबी यात्राओं या उन चीज़ों से नहीं डरते जो दूसरों को भ्रमित करती हैं। लेकिन कभी-कभी बुनियादी मुद्दों पर आपकी दृढ़ और असंगत स्थिति आपके आस-पास के लोगों को परेशान करती है। दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन उनमें लचीलापन, सहनशीलता और दयालुता जैसे गुण भी होना जरूरी है।