Kecanduan narkoba

melemahkan efek obat ketika mereka diulang. Kecanduan obat yang cepat (setelah 2-4 suntikan) disebut sebagai "takifilaksis".

Kecanduan obat mungkin bersifat farmakokinetik dan/atau farmakodinamik. Dasar mekanisme farmakokinetik untuk pengembangan kecanduan adalah penurunan konsentrasi obat di wilayah reseptor yang sensitif terhadapnya karena perubahan dalam pemberian berulang parameter farmakokinetik (Farmakokinetik) obat, misalnya, penyerapannya, distribusi, bioavailabilitas berkurang karena peningkatan biotransformasi, percepatan hati, ginjal dan jenis pembersihan lainnya. Mekanisme farmakokinetik sangat penting dalam pengembangan kecanduan obat dari kelompok turunan asam barbiturat, obat penenang benzodiazepin dan beberapa obat lain. Dengan jenis kecanduan obat-obatan farmakodinamik, konsentrasinya di wilayah reseptor spesifik yang sesuai tidak berubah, tetapi ada penurunan sensitivitas organ dan jaringan terhadap obat-obatan. Alasan untuk jenis respons adaptif organisme terhadap obat adalah penurunan kepadatan reseptor spesifik, penurunan sensitivitasnya terhadap obat, dan perubahan dalam proses konjugasi fungsi reseptor mediator dan efektor intraselulernya. sistem molekuler. Mekanisme farmakodinamik khas untuk kecanduan analgesik narkotika, adrenomimetik, simpatomimetik, agen adrenoblocking, dll. Sangat sering kecanduan obat berkembang baik sebagai akibat dari perubahan farmakokinetik mereka dan sebagai akibat dari penurunan sensitivitas tubuh terhadap mereka.

Kecanduan disertai dengan melemahnya berbagai efek obat, termasuk efek utama (farmakoterapi) dan efek sampingnya. Pada saat yang sama, melemahnya efek individu dalam proses membiasakan diri dengan obat yang sama mungkin memiliki dinamika temporal yang berbeda dan tingkat keparahan yang tidak sama. Melemahnya efek terapeutik obat-obatan karena kecanduan mereka (misalnya, efek hipotensi dari ganglioblocker, simpatolitik dan adrenoblocker pada hipertensi arteri, tindakan analgesik, analgesik pada sindrom nyeri kronis, efek bronkodilatasi agonis pada sindrom bronko-obstruktif, dll. ) praktis tidak diinginkan. Pada saat yang sama, penurunan manifestasi efek samping obat selama kecanduan (misalnya, melemahnya efek sedatif karbamazepin, gangguan dispepsia yang disebabkan oleh levodopa, sakit kepala dan pusing yang disebabkan oleh persiapan nitrogliserin, dll. memungkinkan Anda untuk mencapai efek terapeutik yang diinginkan dengan komplikasi terapi obat yang relatif kurang menonjol.

Kecanduan obat-obatan tertentu (analgesik narkotika, barbiturat, obat penenang benzodiazepin, dll) dapat dikombinasikan dengan pembentukan ketergantungan obat (drug dependency).

Salah satu cara utama untuk mengatasi kecanduan narkoba adalah dengan meningkatkan dosisnya karena efektivitas obat-obatan menurun. Selain itu, tingkat dan tingkat keparahan perkembangan kecanduan dapat dikurangi dengan meningkatkan interval antara pemberian obat, membatasi durasi kursus pengobatan, bergantian atau secara bersamaan meresepkan obat adiktif dengan obat lain yang memiliki efek serupa, tetapi dengan mekanisme yang berbeda. tindakan, atau dengan farmakoterapi gabungan, berdasarkan berbagai prinsip interaksi obat (interaksi obat). Dalam hal penggantian obat adiktif dengan obat lain, perlu diperhitungkan kemungkinan toleransi silang terhadap obat yang struktur kimianya berdekatan satu sama lain.

Bibliograf.: Amatuni V.N. Sifat toleransi farmakologi, Usp. modern biol., ay.100, no.3 (6), hlm. 383, 1985; Lepakhin V.K., Belousov Yu.B. dan Moiseev V.S. Farmakologi klinis dengan nomenklatur obat internasional, M., 1988.

Kamus Ensiklopedis Istilah Medis M. SE-1982-84, PMP: BRE-94, MME: ME.91-96

Fakta Luar Biasa

Pecandu tidak dapat mengontrol apa yang mereka lakukan, ambil atau gunakan.

Semua orang tahu jenis kecanduan seperti narkoba dan alkohol, yang secara signifikan dapat memperburuk kualitas hidup dan menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.

Namun, hari ini, daftar jenis kecanduan telah berkembang secara signifikan, dan apa pun mulai dari cokelat hingga permainan komputer dapat membuat ketagihan secara fisik dan psikologis.

1. Workaholisme

Pecandu kerja sering mendapatkan rasa hormat di dunia saat ini, di mana setiap menit berarti Anda bisa mendapatkan lebih banyak. Tetapi pengabdian yang berlebihan pada pekerjaan menguras semua energi dari orang yang terobsesi dengan pekerjaan. Garis antara kerja keras dan gila kerja mulai kabur. Pecandu kerja, seperti pecandu lainnya, hanya kembali ke kenyataan ketika sesuatu yang serius terjadi pada kesehatan atau hubungan mereka.

Di Jepang, ada istilah "karoshi" atau "mati karena gila kerja". Fenomena ini cukup menghebohkan pada tahun 1980-an, ketika beberapa pejabat Jepang meninggal tanpa riwayat medis. Kerja berlebihan dari jam kerja yang panjang tanpa istirahat menyebabkan kematian di tempat kerja.

2. Kecanduan cinta

Setelah putus dengan pasangan, kekasih, dan cinta dalam hidup Anda, Anda dapat mencoba untuk tetap berteman dengan mantan pasangan Anda, secara bertahap mengurangi kontak dan secara bertahap melepaskan peninggalan terakhir dari hubungan Anda. Namun, satu hal tetap tak terelakkan: Anda harus terus maju. Namun, bagi sebagian orang, memutuskan suatu hubungan sangatlah sulit. Meskipun wajar untuk meratapi kehilangan suatu hubungan, beberapa orang bisa bertindak terlalu jauh.

Psikolog telah menemukan bahwa kegilaan memicu pelepasan phenylethylamine, bahan kimia neurologis yang membuat Anda merasa euforia ketika Anda jatuh cinta. Orang yang mengalami gairah cinta mengalami gejala yang sama, seperti insomnia dan kehilangan waktu, seperti mereka yang menyalahgunakan kokain. Beberapa orang mengalami sindrom penarikan yang nyata, mereka sangat membutuhkan muatan cinta, di mana mereka mulai bergantung.

3. Kecanduan TV

Diketahui bahwa rata-rata orang menghabiskan sekitar 3-4 jam sehari duduk di depan TV, yang merupakan setengah dari total waktu istirahat. Ini berarti bahwa pada usia 65, seseorang akan menghabiskan sekitar 9 tahun terpaku pada TV. Beberapa pecinta TV dapat menghabiskan waktu hingga 8 jam sehari untuk menonton TV. Orang yang kecanduan TV menunjukkan gejala klinis seperti tidak berdaya untuk berhenti menonton TV, menggunakan TV untuk menenangkan sarafnya, dan lekas marah jika harus berhenti menonton TV.

Selama percobaan laboratorium, para ilmuwan mempelajari reaksi orang terhadap TV dengan memantau gelombang otak menggunakan elektroensefalogram. Peserta yang menonton TV dalam keadaan santai dan pasif, dan EEG menunjukkan stimulasi mental yang lebih sedikit. Ternyata bahkan setelah berhenti menonton TV, orang tetap santai dan tidak aktif, karena menonton TV menyebabkan efek mati rasa mirip dengan minum obat penenang. Seseorang benar-benar terputus dari kehidupan nyata, membenamkan dirinya dalam apa yang ditampilkan di layar, yang pada gilirannya menyebabkan menonton TV obsesif.

4. Kecanduan Latihan

Kita semua tahu bahwa aktivitas fisik baik untuk kesehatan. Saat kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, hormon perasaan baik. Bagi sebagian orang, rasa senang yang kuat dari olahraga bisa berubah menjadi kecanduan.

Pecandu olahraga memiliki berbagai motif untuk perilaku mereka, termasuk keinginan untuk mengontrol berat badan dan bentuk tubuh mereka, atau perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan ketika mereka berhenti berolahraga. Orang-orang seperti itu sering memiliki jadwal yang sangat sibuk untuk aktivitas fisik. Mereka akan berolahraga bahkan ketika mereka sakit atau terluka, yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Mereka mungkin melewatkan pekerjaan, sekolah, dan kewajiban lainnya hanya untuk berolahraga.

Paling sering ketergantungan pada olahraga berhubungan dengan gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia.

5. Shopaholisme

Shopaholisme, atau secara ilmiah oniomania, adalah salah satu jenis kecanduan perilaku yang diperkuat secara sosial. Kita dikelilingi oleh iklan yang memberi tahu kita bahwa kita perlu membeli barang baru agar lebih bahagia, dan konsumerisme telah menjadi ukuran nilai sosial kita.

Meskipun shopaholisme telah menyebar dalam beberapa tahun terakhir, itu sebenarnya bukan gangguan baru, karena dianggap sebagai gangguan jiwa kembali pada awal abad ke-20.

Shopaholism atau keinginan obsesif untuk membeli seringkali muncul bersamaan dengan gangguan lain seperti gangguan kecemasan, penyalahgunaan zat, gangguan makan, gangguan kontrol impuls, dan lain-lain.

Dengan kecanduan ini, gejala seperti pengeluaran uang yang berlebihan, belanja kompulsif, ketidakmampuan untuk berhenti berbelanja, berbohong tentang menghabiskan uang, konflik dengan orang yang dicintai tentang pembelian diamati.

6. Tanoreksia (Kecanduan Sinar Matahari)

Dokter prihatin dengan antusiasme banyak orang untuk solarium. Para ilmuwan telah menemukan bahwa penggemar penyamakan kulit menunjukkan perilaku yang mirip dengan pecandu alkohol dan pecandu narkoba. Studi ini menemukan bahwa ketika sunburner terkena sinar ultraviolet, mereka mengalami peningkatan aliran darah di area tertentu di otak yang bertanggung jawab untuk kecanduan obat-obatan dan alkohol. Ketika para peneliti menghentikan paparan sinar ultraviolet tanpa memberi tahu partisipan, area otak ini menjadi kurang aktif.

Ketergantungan pada penyamakan, terutama di solarium, wanita lebih mungkin menderita. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa penyamakan merangsang pelepasan endorfin, dan menghentikan rejimen penyamakan dapat menyebabkan gejala penarikan, seperti jenis kecanduan lainnya.

7. Kecanduan seks

Rasa haus akan kepuasan seksual sama tuanya dengan usia dunia. Namun di dunia modern, keinginan ini sering berubah menjadi perilaku obsesif, dengan akses ke Internet menambah masalah.

Kecanduan seks sering digambarkan sebagai gangguan seksual yang ditandai dengan tindakan kompulsif dan pikiran yang bersifat seksual. Seperti jenis kecanduan lainnya, itu dapat memiliki efek negatif pada suatu hubungan. Untuk beberapa, kecanduan tidak tumbuh lebih jauh. masturbasi kompulsif atau penggunaan pornografi dan layanan telepon seks yang berlebihan. Bagi orang lain, ini mungkin termasuk kegiatan ilegal seperti eksibisionisme, panggilan telepon cabul, pelecehan anak, dan pemerkosaan. Namun, orang yang kecanduan seksual belum tentu menjadi pemerkosa.

Meningkatnya provokasi seksual di masyarakat telah menyebabkan peningkatan jumlah orang yang terlibat dalam praktik seksual yang tidak biasa atau ilegal seperti telepon seks, pornografi komputer, seks virtual, layanan pendamping, dll.

8. Kecanduan Internet

Jika Anda online selama berjam-jam tanpa istirahat dan menjelajahi situs tanpa tujuan, tidak ingin mematikan komputer Anda, maka Anda mungkin baik-baik saja. Tetapi jika ini berulang hari demi hari, dan mematikan komputer membuat Anda jengkel, maka Anda mungkin menderita kecanduan internet.

Saat ini, psikiater dari seluruh dunia mulai mengenali bentuk-bentuk kecanduan internet seperti pornografi online, kecanduan game komputer, kecanduan jejaring sosial, kecanduan kencan virtual, dll. Di beberapa negara, kecanduan internet telah menjadi masalah sosial yang nyata. Jadi, menurut survei tahun 2007 di Korea Selatan, 30 persen orang di bawah usia 18 tahun menderita kecanduan internet.

Seseorang yang menderita kecanduan internet dapat menghabiskan waktu berjam-jam menjelajahi situs-situs Internet, tanpa mencari informasi, tetapi hanya menyerap segala sesuatu yang ditemuinya di Internet.

9. Kecanduan operasi plastik

Citra tubuh yang negatif membuat banyak orang melakukan operasi. Peningkatan kecil, koreksi, pengetatan, dan operasi serupa dilakukan demi satu hal - untuk menjadi lebih dekat dengan ideal.

Pada tahun 2006 Asosiasi Ahli Bedah Plastik Estetika Inggris memperingatkan dokter tentang pasien yang menderita gangguan dismorfik tubuh atau "sindrom deformitas imajiner". Bagi orang-orang seperti itu, operasi estetika adalah prosedur tanpa akhir dan mereka tidak akan pernah puas dengan hasilnya.

Pria dengan dismorfofobia mungkin memiliki gagasan obsesif bahwa ia memiliki semacam cacat fisik dan menghabiskan banyak waktu menyembunyikan cacat ini dengan kosmetik, pakaian dan operasi. Seringkali orang-orang seperti itu memiliki harapan yang tidak realistis tentang operasi plastik, berpikir bahwa itu akan mengarah pada hubungan yang diinginkan atau pekerjaan bergaji tinggi. Bahkan jika mereka puas dengan satu prosedur, mereka mungkin menemukan cacat lain dalam diri mereka yang perlu diperbaiki.

10. Ketergantungan Narkoba

Banyak orang meminum obat untuk alasan medis karena dokter meresepkannya. Tetapi sekitar 20 persen orang mungkin menggunakan narkoba untuk tujuan non-medis. Ini disebut penyalahgunaan narkoba dan merupakan masalah serius. Paling umum, orang mulai menyalahgunakan obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit narkotika, obat penenang, dan obat penenang dan stimulan.

Para ahli tidak tahu mengapa jumlah orang yang menderita kecanduan narkoba meningkat. Tetapi alasan yang mungkin adalah ketersediaan obat-obatan. Juga, dokter saat ini meresepkan lebih banyak obat daripada sebelumnya, dan ada lebih banyak obat yang tersedia di apotek tanpa resep.

Apa penyebab kecanduan manusia?

Penyebab kecanduan manusia

Kata "kecanduan" berarti kurangnya kemandirian, ketidakmampuan untuk mencapai kepuasan dengan cara yang sehat.

Psikolog mengidentifikasi penyebab kecanduan manusia berikut ini:

keluarga yang tidak lengkap;

pekerjaan orang tua, kurangnya komunikasi dengan anak;

tidak adanya anak lain dalam keluarga;

hubungan yang buruk antara orang tua (kesalahpahaman, pertengkaran, skandal, pelanggaran peran gender);

perawatan orang tua yang berlebihan.

Akibatnya, anak dapat mengalami depresi dan, sebagai akibatnya, pencarian kesenangan yang terjangkau yang berubah menjadi kecanduan yang ganas. Berkaitan dengan ketergantungan alkohol, pengaruh faktor keturunan juga sudah terbukti.

Jenis utama dependensi

Jenis kecanduan manusia sangat banyak, daftarnya berkembang seiring dengan setiap tahap perkembangan masyarakat. Hari ini yang utama adalah:

Obat bius. Perlunya mengkonsumsi obat-obatan yang menyebabkan gangguan jiwa.

alkoholik. Bahayanya adalah seseorang minum terlebih dahulu untuk menghibur, demi perusahaan. Akibatnya, ia berhenti mengendalikan situasi dan tidak bisa lagi hidup secara normal tanpa alkohol. Hari ini di negara kita ini adalah ketergantungan utama seseorang.

Merokok. Jenis kecanduan ini berbahaya karena memiliki komponen fisik (nikotin terlibat dalam metabolisme) dan komponen mental (seringkali dialah yang tidak mengizinkan Anda untuk menghentikan kebiasaan tersebut).

Ludomania. Perjudian diperoleh untuk pria nilai bagus. Ketergantungan dapat menyebabkan hilangnya jumlah besar, hutang.

Kecanduan internet. Kebutuhan yang menyakitkan untuk selalu online.

Obat. Ini terjadi sebagai akibat dari penggunaan obat-obatan jangka panjang. Seiring waktu, seseorang mengambil semuanya dalam dosis besar.

Seksi. Seks bebas mengarah pada fakta bahwa seks menjadi dasar keberadaan.

Pesta makan. Orang dengan bulimia kehilangan kendali atas asupan makanan mereka. Kecanduan menyebabkan penyakit mental, gangguan sistem saraf.

gila kerja. Menghasilkan uang, pertumbuhan karir menjadi prioritas dalam kehidupan seseorang.

Setiap kecanduan yang tidak sehat membawa banyak masalah bagi pecandu dan orang yang dicintainya. Seringkali tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah ini sendiri, tetapi ada solusinya.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan?

Seseorang harus menunjukkan ketabahan dan tekad untuk mengakhiri kecanduan sekali dan untuk selamanya. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menggunakan bantuan spesialis. Kecanduan manusia utama dihilangkan dengan metode tradisional:

psikoterapi;

• kelompok terapi;

  dukungan medis.

Tidak ada ketergantungan yang tidak berbahaya.

Jika seseorang memiliki kecanduan, ia kehilangan kesempatan untuk menunjukkan keinginannya sendiri, jadi Anda perlu memahami bahwa segala jenis kecanduan harus diperangi.

Jalan meninggalkan kecanduan itu panjang dan sulit, dibutuhkan lebih dari satu tahun. Namun, ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan kebebasan dan kebahagiaan sejati, untuk membangun hubungan yang harmonis.

Banyak organisasi medis mendefinisikan kecanduan sebagai penyakit kronis yang mempengaruhi sistem penghargaan, motivasi, memori, dan struktur otak lainnya. Laporan Ahli Bedah Umum tentang Alkohol, Narkoba, dan Kesehatan..

Ketergantungan menghilangkan kemampuan untuk membuat pilihan dan mengendalikan tindakan seseorang dan menggantikannya dengan keinginan konstan untuk mengambil satu atau lain zat (alkohol, obat-obatan, obat-obatan).

Perilaku orang yang tergantung adalah karena penyakit, bukan kelemahan, keegoisan, atau kurangnya kemauan. Kemarahan dan permusuhan yang sering dialami pecandu menghilang ketika orang lain menyadari bahwa orang seperti itu tidak dapat menahan diri.

Kecanduan bukanlah penyakit, melainkan kebiasaan

Namun, sekarang para ilmuwan yakin bahwa pendekatan kecanduan semata-mata sebagai penyakit tidak dibenarkan.

Mark Lewis, seorang ahli saraf terkenal dan penulis The Biology of Desire, adalah pendukung pandangan baru tentang kecanduan. Ia percaya bahwa perubahan struktur otak saja bukanlah bukti penyakitnya.

Otak terus berubah: selama periode pematangan tubuh, dalam proses belajar dan mengembangkan keterampilan baru, dalam proses penuaan alami. Juga, struktur otak berubah selama pemulihan setelah stroke, dan yang paling penting, ketika orang berhenti minum obat. Selain itu, ada pendapat bahwa bukan obat itu sendiri yang menyebabkan kecanduan.

Orang menjadi kecanduan judi, pornografi, seks, media sosial, permainan komputer, dan makanan. Banyak dari kecanduan ini diklasifikasikan sebagai gangguan mental.

Perubahan otak yang terlihat pada kecanduan narkoba tidak berbeda dengan yang terjadi pada kecanduan perilaku.

Menurut versi baru, kecanduan berkembang dan dipelajari dengan hati sebagai kebiasaan. Ini membawa kecanduan lebih dekat ke perilaku berbahaya lainnya: rasisme, ekstremisme agama, obsesi olahraga, dan hubungan yang tidak sehat.

Tetapi jika kecanduan dipelajari, mengapa jauh lebih sulit untuk menghilangkannya daripada jenis perilaku yang dipelajari lainnya?

Ketika datang untuk belajar, kami membayangkan keterampilan baru: bahasa asing, bersepeda, memainkan alat musik. Tapi kami juga mendapatkan kebiasaan: kami telah belajar untuk duduk berjam-jam di depan TV.

Kebiasaan diperoleh tanpa niat khusus, dan keterampilan diperoleh secara sadar. Kecanduan secara inheren lebih dekat dengan kebiasaan.

Kebiasaan terbentuk ketika kita melakukan sesuatu berulang-ulang.

Dari perspektif ilmu saraf, kebiasaan adalah pola berulang dari penembakan sinaptik (sinaps adalah titik kontak antara dua neuron).

Ketika kita memikirkan sesuatu berulang-ulang atau melakukan tindakan yang sama, sinapsis menyala dengan cara yang sama dan membentuk pola kebiasaan. Jadi setiap tindakan dihafal dan di-root. Prinsip ini berlaku untuk semua sistem kompleks alami, dari organisme hingga masyarakat.

Kebiasaan berakar. Mereka tidak bergantung pada gen dan tidak ditentukan oleh lingkungan.

Pembentukan kebiasaan dalam sistem pengorganisasian diri didasarkan pada konsep seperti "penarik". Penarik adalah keadaan stabil dalam sistem kompleks (dinamis) yang diinginkannya.

Attractors sering digambarkan sebagai lesung pipit atau lesung pipit pada permukaan yang halus. Permukaan itu sendiri melambangkan himpunan keadaan yang dapat diambil oleh sistem.

Sistem (orang) dapat direpresentasikan sebagai bola yang menggelinding di permukaan. Pada akhirnya, bola jatuh ke dalam lubang penarik. Tapi keluar dari itu tidak begitu mudah.

Fisikawan akan mengatakan bahwa energi tambahan diperlukan untuk ini. Jika kita membuat analogi dengan seseorang, ini adalah upaya yang harus dilakukan untuk melepaskan beberapa perilaku atau cara berpikir.

Kecanduan adalah kebiasaan yang semakin sulit untuk dihilangkan setiap saat

Pengembangan pribadi juga dapat digambarkan dengan menggunakan atraktor. Dalam hal ini, penarik adalah kualitas yang mencirikan seseorang dengan cara tertentu, yang bertahan untuk waktu yang lama.

Ketergantungan adalah daya tarik seperti itu. Kemudian hubungan antara orang dan obat adalah loop umpan balik yang telah mencapai tingkat penguatan diri dan terhubung ke loop lainnya. Inilah yang membuatnya menjadi kebiasaan.

Putaran umpan balik seperti itu mendorong sistem (seseorang dan otaknya) menjadi penarik, yang terus-menerus semakin dalam seiring waktu.

Kecanduan ditandai dengan keinginan yang tak tertahankan untuk suatu zat. Zat ini membawa bantuan sementara. Segera setelah tindakannya berakhir, seseorang diliputi oleh rasa kehilangan, kekecewaan, dan kecemasan. Untuk menenangkan diri, orang tersebut kembali meminum zat tersebut. Semuanya berulang lagi dan lagi.

Ketergantungan melanggengkan kebutuhan yang dimaksudkan untuk dipuaskan.

Setelah banyak pengulangan, menjadi wajar bagi orang yang kecanduan untuk meningkatkan dosis, dan ini semakin memperkuat pola yang mendasari penembakan sinaptik.

Fiksasi ketergantungan juga dipengaruhi oleh loop umpan balik komunikasi lainnya. Misalnya, isolasi sosial, hanya diperkuat oleh fakta ketergantungan. Akibatnya, orang yang bergantung memiliki semakin sedikit kesempatan untuk berhubungan kembali dengan orang-orang dan kembali ke gaya hidup sehat.

Pengembangan diri membantu mengatasi kecanduan

Kecanduan tidak ada hubungannya dengan pilihan sadar, temperamen buruk, dan masa kanak-kanak yang disfungsional (meskipun yang terakhir masih dianggap sebagai faktor risiko). Ini adalah kebiasaan yang dibentuk dengan mengulangi loop umpan balik yang memperkuat diri sendiri.

Meskipun kecanduan tidak sepenuhnya menghilangkan pilihan seseorang, menyingkirkannya jauh lebih sulit, karena berakar sangat dalam.

Tidak mungkin merumuskan satu aturan khusus yang akan membantu mengatasi kecanduan. Dibutuhkan kombinasi ketekunan, kepribadian, keberuntungan dan keadaan.

Namun, para ahli sepakat bahwa tumbuh dewasa dan pengembangan diri sebagian besar berkontribusi pada pemulihan. Selama bertahun-tahun, pandangan seseorang dan gagasannya tentang masa depannya sendiri berubah, kecanduan menjadi kurang menarik dan tampaknya tidak lagi dapat diatasi.

Pengulangan hal yang sama akhirnya menimbulkan kebosanan dan kekecewaan. Anehnya, emosi negatif ini memotivasi kita untuk terus bertindak, bahkan jika kita telah mencoba melakukan sesuatu ratusan kali sebelumnya, tetapi tidak ada yang berhasil bagi kita.

Obsesi dengan kecanduan dan absurditas mengejar tujuan yang sama hari demi hari bertentangan dengan segala sesuatu yang kreatif dan optimis dalam sifat manusia.

Orang-orang seperti itu membutuhkan pencegahan dan bantuan psikologis.

Kecanduan Makanan - Psikologi

Ketika makanan masuk ke dalam tubuh, tingkat serotonin meningkat - hormon kebahagiaan, suasana hati membaik, stres tampaknya hilang. Tetapi mengganti masalah bukanlah solusinya, dan sekali lagi ketakutan - makanan - ketenangan sementara - lingkaran setan terbentuk, yang sangat sulit untuk dihilangkan. Jadi ada ketergantungan psikologis pada makanan. Anda bisa mendapatkan kesenangan dari banyak hal - bermain olahraga, mendengarkan musik, tetapi kami selalu tidak punya waktu, karena makanan cepat dan mudah.

Kecanduan makanan - penyebab

Penyebab paling umum dari kecanduan makanan adalah:

1. Ada yang datang dari masa kanak-kanak, ingat, untuk kesuksesan akademis atau perilaku yang baik, anak selalu membeli permen?
2. Orang yang bergantung sering kali terkenal buruk, tidak puas dengan diri mereka sendiri dan karier mereka.
3. Mengalami pengalaman emosional yang mendalam.
4. Sosok manja adalah hasil dari penyerapan makanan yang tidak terkendali, karenanya sikap negatif terhadap penampilan, ketidakpedulian terhadap diri sendiri.
5. Rasa bersalah terus-menerus. Seseorang mengerti bahwa dia makan terlalu banyak, menyalahkan dirinya sendiri karena kemauan yang lemah, menjadi gugup, dan skema jahat menyala lagi.

Anda dapat membuat daftar untuk waktu yang lama, tetapi hanya ada satu sumber - ketidakpuasan dengan diri sendiri dan hidup Anda. Ada juga penyebab sosial dari kecanduan makanan. Ini adalah banyak hari libur, pesta keluarga, tradisi "ke alam" dengan sekeranjang besar makanan. Sejak kecil, kita membentuk perilaku makan yang tidak tepat, dan banyak tekanan hanya meningkatkannya.

Kecanduan makanan - tanda-tanda

Menurut tanda-tanda tertentu, Anda dapat memahami bahwa seseorang kecanduan makanan:

1. Seorang pecandu makanan yang mendalam mungkin "menciptakan" masalah untuk dirinya sendiri, dengan penuh semangat mengantisipasi solusinya.
2. Seseorang sangat memperhatikan persediaan makanan - semuanya ada di lemari es.
3. Pada pecandu makanan, seiring dengan rasa lapar, panik dan kecemasan meningkat.
4. Orang yang sakit, karena lupa membeli produk, siap mengejarnya di mana saja kapan saja.
5. Bangun di malam hari untuk makan.
6. Bahkan menyadari bahwa dia sakit (obesitas, diabetes) - seseorang tidak dapat berhenti makan makanan favoritnya.
7. Keengganan untuk berbagi makanan dengan siapa pun.

Makan untuk tujuan non-makanan adalah konsep dasar dari kecanduan makanan. Kecanduan makanan yang dalam mengarah pada fakta bahwa volume makanan yang biasa tidak memuaskan, Anda harus terus menambah porsi. Sukacita membawa proses makan, dan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut semuanya sama. Upaya langka untuk beralih ke makanan sehat atau nutrisi diet berakhir dengan kegagalan, dan sebagai akibatnya, kerusakan lain.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan makanan?

Hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan untuk memahami bagaimana tidak bergantung pada makanan adalah mengakuinya pada diri sendiri. Tanpa kesadaran akan penyakitnya, menghilangkan kecanduan makanan tidak ada gunanya. Menyadari bahwa kecanduan telah menyebabkan komplikasi serius, Anda dapat mencoba untuk menyingkirkan kecanduan itu sendiri. Sejujurnya, sangat sedikit orang yang bisa melakukannya, tetapi mengapa tidak mencobanya. Hitung berapa banyak uang yang bisa Anda hemat untuk makanan dan mulailah menabung untuk pelayaran dunia!

1. Motivasi diri sendiri! Temukan alasan mengapa Anda perlu menghilangkan kebiasaan buruk - apakah Anda punya anak? Teladan Anda dapat menular bagi mereka.
2. Beristirahatlah dari makanan. Masuk untuk olahraga, menari, berjalan, pergi ke teater, menanam bunga. Apa saja, jangan makan!
3. Jangan menyimpan makanan, siapkan apel, wortel, atau segelas yogurt.
4. Buang semua iritasi dari rumah - roti, keripik, sesuatu yang tidak bisa Anda lihat dengan tenang.

Psikoterapi untuk kecanduan makanan

Karena penyebab kecanduan makanan sebagian besar bersifat psikologis, psikolog juga dapat membantu dalam perjuangan yang sulit ini, menawarkan cara yang efektif untuk mengatasi kecanduan makanan.

1. Simpan "buku harian makanan" di mana Anda menggambarkan semua makanan dan pastikan untuk menentukan latar belakang emosional Anda. Ini akan membantu Anda memahami hubungan antara makan berlebihan dan suasana hati.
2. Lupakan keluhan, maafkan diri sendiri dan orang lain, pahami bahwa Anda dan mereka adalah orang biasa, dan orang bisa membuat kesalahan;
3. Tingkatkan harga diri Anda. Ini sangat sulit. Untuk melakukan ini, mulailah buku harian pencapaian dan tuliskan "eksploitasi" kecil Anda di sana.
4. Faktor yang paling penting dan memotivasi dalam pemulihan adalah keinginan kuat Anda untuk pulih, mendengarkan yang positif, dan spesialis akan membantu Anda dalam masalah yang sulit ini.

Cobalah untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama, bersama-sama akan lebih mudah untuk menyelesaikan masalah dan Anda tidak perlu lagi "menyumbat" kesepian. Yang terpenting, Anda perlu mengatasi perasaan Anda, belajar cara mengatasi kecemasan dengan cara lain, menemukan cara baru untuk bersenang-senang. Bersama dengan spesialis, Anda bisa keluar dari lingkaran setan dan mulai menjalani kehidupan yang penuh lagi.

Beberapa orang berhasil menggunakan kode kecanduan makanan. Sayangnya, seperti banyak orang lain, masalah ini dimulai di kepala, dan kepala harus dirawat. Resep untuk berhenti bergantung pada makanan adalah koreksi perilaku makan, penghapusan masalah psikologis, sehingga bantuan spesialis dalam hal ini diperlukan, terutama ketika point of no return tercapai.

Pil untuk kecanduan makanan

Bersama dengan psikoterapi, suplemen makanan dan obat-obatan dapat digunakan. Dana ini, sebagai suatu peraturan, mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Ini mungkin memberikan hasil, tetapi risiko perawatan semacam itu tidak kecil. Selain itu, setelah obat dihentikan, berat badan mulai bertambah lagi, jika akar psikologis masalahnya tidak dihilangkan.

Penekan nafsu makan meliputi:

1. Sibutramine. Anoreksia, yang masih tersedia di banyak negara, tetapi tidak aman karena memiliki banyak efek samping.
2. fluoksetin. Antidepresan (obat psikotropika) yang mengurangi nafsu makan.
3. mazindol. Bertindak di pusat kejenuhan, menekan rasa lapar. Kerugian dari obat ini adalah kecanduan yang cepat.

Menyalin informasi hanya diperbolehkan dengan tautan langsung dan terindeks ke sumbernya

Makanan sebagai obat atau bagaimana mengatasi kecanduan makanan?

Untuk alasan apa mereka berjuang melawan kecanduan merokok, penggunaan minuman beralkohol dan obat-obatan dapat dimengerti. Zat-zat ini, masuk ke dalam tubuh, menghancurkannya, mengganggu fungsi normalnya, memperpendek umur.

Apa itu kecanduan makanan sulit dipahami. Tidak ada makanan mandiri. Tidak mungkin ada tanpa makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada unit yang memakan energi sinar matahari, tetapi bahkan kadang-kadang mengganggu makan.

Ketergantungan psikologis pada makanan - ketika seseorang menyerap makanan bukan karena dia lapar, tetapi dengan faktor apa pun yang mengganggu sistem sarafnya. Setelah makan, dia merasa senang, rileks.

Dengan asupan kalori dalam tubuh, kadar glukosa dalam darah meningkat, dan, karenanya, serotonin - hormon kebahagiaan. Kemudian insulin yang diproduksi oleh pankreas "menekan" gula, euforia menghilang. Suasana hati turun, dan mereka mencoba untuk meningkatkannya dengan cara biasa.

Berasal dari masa kecil

Dalam banyak kasus, orang tua sendiri tidak menyadari bahwa mereka sedang menanamkan pada anak suatu kebiasaan yang akan sulit untuk dihilangkan nantinya. Pertama, bayi didorong ke payudara atau botol pada upaya pertama untuk bersuara - bayi tidak berteriak ketika sudah kenyang. Kemudian, ketika bayi jatuh, beri dia sesuatu yang manis untuk menenangkannya.

Anak itu lebih tua:

• hubungan tidak berkembang dalam tim;
• mendapat deuce;
• tidak populer dengan lawan jenis ...

"Makan sesuatu yang manis, dan itu akan lebih mudah!" - menasihati orang tua yang peduli. Dan memang, itu menjadi lebih mudah, dan sekarang, pada masalah pertama, seseorang sendiri berlari ke lemari es atau menyapu permen dari rak di toko.

Dan hasilnya tercermin - yang terbaik - pada penampilan, paling buruk - pada kesehatan. Karena obesitas, penampilan menjadi jauh dari model - dan ini lagi-lagi menyebabkan gangguan saraf, disertai dengan penyerapan makanan yang terus menerus. Ada sindrom metabolik, masalah dengan sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal - sangat sulit bagi tubuh untuk mengatasi peningkatan stres.

Pekerjaan konstan pada "keausan" pankreas menyebabkan diabetes.

Bagaimana mengatasi kecanduan makanan dan memutus lingkaran setan: kegembiraan - asupan makanan - kedamaian sementara - kegembiraan, dll?

Kesadaran akan masalah

Sampai seseorang menyadari bahwa dia sakit, pengobatan kecanduan makanan tidak dapat dimulai. Dalam hal ini, dia mengulangi, seperti pecandu alkohol atau narkoba: "Saya ingin, dan saya tidak akan makan."

Dia butuh beberapa saat.

Tidak mudah untuk mengatasi keadaan seperti itu sendiri, dalam banyak kasus, seorang psikoanalis atau psikoterapis membantu memulihkan kesehatan psikologis.

Kecanduan makan dalam banyak kasus merupakan tanda ketidakpuasan.

Pergi ke ahli gizi hanya mungkin jika akar masalahnya diidentifikasi dan sudah ada prasyarat awal untuk menolak makan dalam "situasi sulit".

Jika Anda berusaha untuk menjadi mandiri dari perut Anda sendiri, dan tidak mungkin untuk menghubungi spesialis karena alasan apa pun, maka teknik berikut akan membantu memecahkan masalah bagaimana menghilangkan kecanduan makanan konstan.

silahkan

Pertama, Anda perlu memahami apakah benar-benar tidak mungkin mengatasi kesulitan tanpa makanan, atau apakah Anda hanya mencoba menutupi akar masalah yang sebenarnya?

Tanda-tanda kecanduan makanan:

• Begitu menjadi keras pada jiwa, suasana hati memburuk, Anda ingin makan sesuatu yang enak - untuk menyenangkan diri sendiri. Pada saat yang sama, mereka lebih suka makan sendiri, makanannya bertahan lama, hidangannya dipilih dengan senang hati;
• Pada siang hari, pikiran tentang apa yang harus dimakan terus-menerus mengunjungi, saya ingin segera berada di dekat konter makanan atau di restoran, hidangan yang akan dipesan direncanakan dengan cermat;
• Benar-benar kurang pengendalian diri. Semua makanan yang terlihat dimakan, terlepas dari apakah itu kenyang atau tidak. Tidak ada perasaan kenyang;
• Bahkan dalam keadaan kenyang, melewati warung atau konter dengan makanan, Anda membeli sendiri sebatang coklat atau pisang, dan langsung memakannya;
• Setelah makan, Anda merasa malu bahwa Anda makan banyak, Anda mengutuk diri sendiri dengan kata-kata terakhir Anda, Anda berjanji bahwa ini adalah yang terakhir kalinya, dan bahwa mulai Senin depan, pastikan ... Apakah layak melanjutkan bahwa tidak ada yang akan berubah dari Senin ?

Jika Anda mengamati setidaknya satu dari faktor-faktor di atas, inilah saatnya untuk memulai pengobatan.

Dimungkinkan untuk mengatasi kecanduan makanan sendiri:

1. Anda perlu menghitung berapa banyak makanan yang dimakan dalam sehari. Untuk melakukan ini, ada baiknya memasukkan semua asupan makanan, semua camilan, dan sebagainya ke dalam buku catatan. Di masa depan, ini akan membantu menghilangkan kelebihan makanan secara bertahap.
2. Atur makanan Anda secara bertahap. Pertama, 3 makanan utama ditentukan dan 2 makanan ringan di antaranya, kemudian jumlah makanan ringan dikurangi. Tidak mungkin pada pengobatan tahap pertama memaksa tubuh menderita kelaparan. Dia akan mulai melawan dengan intens, kesehatannya akan memburuk dengan tajam.
3. Pengendalian diri harus dihargai. Misalnya: tidak makan selama 3 jam, Anda dapat menggunakan sepotong cokelat. Dan sebatang cokelat ini akan membawa kenikmatan lebih dari sebatang cokelat utuh yang dimakan "karena kebiasaan".

Seharusnya tidak ada yang ekstrim dalam pengobatan kecanduan makanan! Diet yang melelahkan, aktivitas fisik dan olahraga yang ekstrem - semua ini akan menyebabkan gangguan saraf, dan pemulihan akan tertunda untuk waktu yang lama.

Rekomendasi psikolog - bantu pulih dari kecanduan makanan

Kenali dirimu sendiri - kedengarannya terlalu tinggi. Tapi Anda tetap harus waspada dengan masalah Anda. Untuk mengubah kebiasaan makan, Anda perlu menentukan apakah kesulitan hidup yang tak terpecahkan ini benar-benar ada, atau, jika Anda perhatikan, dapatkah Anda "membongkar diri sendiri"?

Inilah yang dapat Anda lakukan:

• Anda perlu mencoba mencari aktivitas yang akan menghibur. Membosankan - Anda harus pergi bukan ke toko kelontong, tetapi ke bioskop, museum, jalan-jalan. Terkadang sangat berguna untuk berada di keramaian, memberi energi dan membuat Anda melupakan masalah Anda sendiri. Perayaan massal, konser yang penuh sesak - semua ini membuat Anda mengalihkan perhatian dari pikiran tentang makanan;
• Ubah sikap Anda. Jangan terus-menerus mengkritik diri sendiri, memarahi kelemahan. Keegoisan merusak hidup, mengapa membuat diri Anda depresi? Analisis kekuatan Anda, perhatikan kualitas positifnya, Anda harus berkonsentrasi padanya;
• Jangan membatasi diri secara drastis, tetapkan rutinitas harian yang ketat. Pemulihan harus bertahap. Kemarin saya makan - hari ini saya tidak makan - cara pasti untuk membuat tubuh stres;
• Saat makan, Anda tidak boleh terganggu oleh apa pun. Makanan harus dikunyah secara menyeluruh, menikmati rasa setiap bagian. Kemudian akan diperhatikan dengan terkejut bahwa jauh lebih sedikit yang dimakan, dan rasa kenyang yang diinginkan telah datang;
• Selama makan, porsi harus dibatasi, dan jumlah hidangan harus ditingkatkan. Jika Anda ingin mencoba semuanya, maka Anda tidak mampu untuk tidak menikmatinya. Mereka yang makan makanan pembuka, sup, hidangan utama, kolak dan makanan penutup untuk makan siang makan lebih sedikit daripada mereka yang menuangkan semangkuk besar borscht. Anda mungkin tidak percaya, tapi memang begitu;
• Jika Anda meluangkan waktu luang Anda sebanyak mungkin, setelah bekerja, berusaha bukan untuk lemari es, tetapi untuk tim orang-orang yang berpikiran sama, maka Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari makanan.

Hanya ketika pikiran tentang makanan berhenti hadir di kepala sepanjang waktu - inilah saatnya untuk berpikir tentang membongkar dan beralih ke nutrisi rasional yang tepat. Hanya pada tahap ini seseorang dapat menyadari: kita hidup bukan untuk makan, tetapi kita makan untuk hidup.

Segera setelah kesadaran ini muncul, kita dapat menyatakan fakta - pemulihan telah dimulai!

LiveInternetLiveInternet

-judul

• Persiapan untuk musim dingin (4828)
• Tomat (839)
• Kubis untuk musim dingin (730)
• Mentimun untuk musim dingin (714)
• Zucchini (375)
• Terong (364)
• Adjika (325)
• Salad untuk musim dingin (275)
• Gudang bawah tanah (252)
• Siap lezat (230)
• Salo (201)
• Lada untuk musim dingin (198)
• kemacetan (149)
• jamur (94)
• Kacang (49)
• Ikan kaleng (9)
• pondok (4816)
• Menanam tomat (622)
• Mentimun: tumbuh (466)
• Rahasia Berkebun (432)
• Bunga (404)
• Pengendalian gulma (376)
• Bawang merah bawang putih (300)
• Nutrisi bibit (295)
• Tanah (198)
• Bibit (189)
• Stroberi (179)
• kentang (147)
• Semak (134)
• Tempat Tidur Lyadov (130)
• Kubis (119)
• Bit wortel (110)
• Lain-lain (107)
• Paprika tumbuh (106)
• Rumah Kaca (83)
• Ramuan dapur (75)
• Pelajaran video (74)
• Lokakarya dalam negeri (70)
• Majalah taman (44)
• labu zucchini (41)
• lobak (40)
• Kalender penduduk musim panas (30)
• Makan siang di pondok (6)
• jamur (5)
• kecantikan dan kesehatan (503)
• Rahasia kecil kesehatan yang baik (243)
• Badan kesehatan (142)
• Di cermin (78)
• Psikologi (30)
• Kami menjahit sendiri (366)
• Kami menjahit untuk anak-anak (111)
• Boneka (64)
• Tirai (26)
• Tambal sulam (13)
• Rumah (325)
• Pembersihan (204)
• Interior rumah (43)
• Pembicara (36)
• Anak-anak (15)
• Mirus (173)
• Latar belakang (2)
• Anak-anak (101)
• Anak-anak (44)
• Tentang kehidupan (40)
• Psikolog (34)
• Menanam tomat (24)
• Merajut (1627)
• Untuk bayi (554)
• Crochet - untuk wanita berlekuk (220)
• Aneka bunga serbet (189)
• Merenda (146)
• kaus kaki (132)
• Merajut (98)
• Rompi (67)
• Kaus kaki rampasan (64)
• Bolero (59)
• Pola (57)
• Crochet - untuk wanita berlekuk (20)
• Selendang topi (16)
• Diet (347)
• Kurang 60 (301)
• Karakteristik ahli gizi Cina (40)
• Makanan (4458)
• Memanggang (1011)
• Pai (431)
• Hidangan sayuran (419)
• Hidangan daging (412)
• Salad untuk liburan (307)
• Hidangan susu (212)
• Hidangan ikan (196)
• kue (181)
• Salad (176)
• Buku masak (149)
• kentang (124)
• Pancake (123)
• Hidangan ayam (103)
• Kursus pertama (81)
• Labu (68)
• Multicooker (65)
• Pizza (61)
• Kursus kedua (60)
• Salad kubis (60)
• Sandwich (48)
• Pangsit (45)
• Tips memasak (37)
• Hidangan telur (28)
• Piring dalam pot (16)
• Stalik (15)
• Herbal untuk dapur (10)
• Hidangan buah (2)

-Pencarian buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca biasa

-Siaran

-Statistik

Bagaimana cara mengatasi ketergantungan psikologis pada makanan?

Stres, gangguan saraf, air mata tanpa sebab - daftar masalah psikologis yang muncul sebagai akibat dari kelebihan emosional dan fisik yang menyertai kita dalam Kehidupan sehari-hari.

Dan salah satu konsekuensi paling mencolok dari kelebihan beban semacam itu dapat disebut ketergantungan psikologis pada makanan. Masalah ini sering muncul dengan latar belakang ketidakpuasan dengan kehidupan sendiri, peningkatan kecemasan, dan situasi yang sulit di tempat kerja.

Mengapa ini terjadi, dan bagaimana cara menghilangkan kecanduan makanan?

Bukan kebetulan bahwa para ahli menyebut masalah ini "kecanduan makanan", sehingga menyamakannya sampai batas tertentu dengan kecanduan narkoba. Mekanisme hampir semua kecanduan adalah sama - otak "pecandu narkoba" menghasilkan zat yang secara praktis tidak dapat ditolak oleh seseorang dengan dosis yang ditingkatkan.

Seseorang yang didorong oleh "kehancuran", ketidaknyamanan fisik atau emosional berusaha dengan segala cara untuk mendapatkan porsi hidangan lezat, di bawah pengaruhnya otak menghasilkan zat yang menyebabkan perasaan euforia dan kebahagiaan jangka pendek. Karena ketidakstabilan emosional, wanita jauh lebih rentan terhadap kecanduan makanan daripada pria.

Sangat sulit bagi orang-orang dengan masalah seperti itu untuk mengatasi makan berlebihan, kelebihan berat badan, karena mereka merasakan kekurangan makanan favorit mereka tidak hanya sebagai rasa lapar biasa, tetapi juga sebagai kejutan emosional yang kuat, dan diet dapat menyebabkan mereka agresi, apatis, a penurunan minat dalam hidup, dan depresi berat.

Makanan untuk "pecandu" makanan bukan hanya cara untuk mengisi kembali cadangan energi, tetapi juga doping, semacam obat untuk masalah "macet".

Membedakan kecintaan yang biasa pada makanan lezat dari ketergantungan psikologis pada makanan bisa sangat mudah. Pecandu makanan tidak hanya suka makan, mereka tidak mampu melihat situasi secara terbuka dan jujur, dan mereka mengabaikan sejumlah penyakit terkait dan sangat serius, seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung.

Orang yang bergantung pada makanan mampu menyerap makanan dalam jumlah besar, dan dengan kecepatan tinggi, mereka tidak dapat secara mandiri menangkap momen ketika terjadi kejenuhan fisiologis, dan terus makan bahkan ketika perut sangat kenyang. Mereka tidak dapat menolak makanan lezat - makanan mengkompensasi kegagalan di tempat kerja, dalam seks, dalam kehidupan pribadi, cacat dalam penampilan, apa pun. Ketergantungan psikologis pada makanan, sebagai suatu peraturan, berfungsi sebagai manifestasi dari kehidupan tanpa emosi positif, peristiwa menarik dan komunikasi yang konstruktif. Semakin banyak seseorang makan, semakin dalam dia mendorong masalah, yang menyebabkan dia mengalami stres.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan makanan sendiri?

1. Terus terang, mengatasi kecanduan makanan sendiri adalah proses yang panjang dan sangat sulit. Dan itu bisa dimulai hanya dengan kesadaran nyata akan adanya masalah, penerimaannya. Hal utama adalah menyadari bahwa kebutuhan sebenarnya dari orang yang kecanduan bukanlah makanan, tetapi kesenangan yang diberikan makanan! Dan cobalah bersenang-senang dengan cara lain - melalui komunikasi, gerakan, seks, perjalanan - ada banyak cara lain yang bisa membuat seseorang bahagia!

2. Tahap kedua dari mengatasi kecanduan adalah upaya untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran "lezat", mengalihkannya ke pikiran yang lebih positif, ke mode yang akan tersedia setelah menurunkan berat badan, ke pria yang akan segera mulai menunjukkan peningkatan perhatian.

3. Bahaya yang mengintai di tahap kedua adalah kerusakan yang tak terhindarkan. Kebiasaan itu tidak serta merta melepaskan posisinya, perlu dibentuk cara hidup baru, digarap, disayangi. Adalah salah untuk melihat kekambuhan sebagai kegagalan - lihat kekambuhan sebagai kesulitan sementara, tidak menyenangkan, tetapi dapat diatasi! Perasaan bersalah dapat menyebabkan babak baru "kemacetan", tetapi penerimaan secara sadar akan gangguan sebagai demarche kecil dalam perjalanan menuju kemenangan adalah benar dan positif!

Tetapi jika semua upaya untuk mengatasi kecanduan Anda sendiri masih gagal, pastikan untuk mencari bantuan dari spesialis. Sebagai aturan, pusat penurunan berat badan modern melakukan konsultasi dengan partisipasi psikolog dan ahli gizi, yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya memahami masalah internal dan meresepkan kursus rehabilitasi yang sesuai dan diet yang memadai!