Di dunia kita yang tidak dapat diprediksi ini, orang semakin menghargai stabilitas, yang memberikan keyakinan akan masa depan. Pekerjaan berkontribusi pada stabilitas ini, sehingga banyak yang takut kehilangannya, meskipun tidak membawa kesenangan apa pun.

Sementara itu, jumlah pengangguran meningkat setiap tahun, perusahaan bubar, perusahaan tutup, dan karyawan yang dibutuhkan tiba-tiba berstatus “pengangguran”. Saya kehilangan pekerjaan, apa yang harus saya lakukan?

Jaga dirimu bersama

Dipecat bukanlah akhir dari dunia, tetapi kesempatan untuk memulai kembali. Tentu saja, mencari pekerjaan baru bukanlah tugas yang mudah, tetapi jika itu terjadi, Anda harus mencoba menemukan dengan tepat di mana jiwa itu berada.

Pada hari pemecatan, Anda tidak boleh terburu-buru mencari pekerjaan baru. Tenang, tenangkan pikiran, jangan dengarkan orang yang yakin tidak mungkin mencari pekerjaan sekarang.

Aturan: siapa pun yang mencari akan selalu menemukan, bertindak. Jangan menyerah dukungan orang yang dicintai jika kata-kata mereka sangat membantu.

Ingat, ini adalah hidup Anda dan Anda berhak mengaturnya seperti yang Anda inginkan. Perlu meluangkan waktu untuk berpikir, biarlah satu atau dua hari ketika Anda hanya duduk dan berpikir dalam diam.

Seringkali orang yang kehilangan pekerjaan sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak pernah menyukainya. Ketakutan mencegah banyak orang untuk berbalik dan percaya pada kekuatan mereka sendiri. Memberhentikan atau menutup perusahaan adalah kesempatan untuk memikirkan kebenaran hidup Anda.

Introspeksi

Sekarang Anda tidak perlu melompat dari tempat tidur dan bergegas bekerja di pagi hari, ada waktu untuk introspeksi diri.

Jika kesalahan dibuat pada pekerjaan terakhir, buat kesimpulan. Jika Anda dipecat, pasti masalahnya tidak hanya terletak pada karakter sutradara yang buruk, tetapi juga pada tindakan salah Anda di suatu tempat.

Penting untuk belajar menemukan hal positif dalam situasi yang tidak menyenangkan, agar lebih mudah beradaptasi dengan berbagai perubahan hidup. Analisis diri akan membantu Anda memahami diri sendiri, menyadari kesalahan Anda, dan mengubah visi Anda sendiri tentang situasi tertentu.

Kami menetapkan tujuan

Sasaran yang ditulis di atas kertas direalisasikan jauh lebih cepat daripada yang terus-menerus bergulir di kepala. Penting untuk melukis rencana tindakan secara rinci, implementasi bertahap akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang penting.

Jika Anda mendekati masalah ini dengan sikap positif, maka mencari pekerjaan akan menjadi aktivitas menarik yang memberikan pengetahuan baru dan kontak yang bermanfaat.

Seringkali orang puas dengan apa yang mereka miliki, karena mereka takut mengubah hidup mereka secara radikal. Mungkin karena alasan ini, banyak sekali orang yang tidak puas yang tidak pada tempatnya dan terpaksa menarik tali ini sampai akhir hayatnya.

Untuk orang yang memiliki tujuan yang ingin menemukan tempatnya dalam kehidupan ini, tidak ada alasan yang sering digunakan oleh kepribadian yang lemah.

Di antara alasan paling umum yang menghalangi seseorang untuk berkembang dan mencapai kesuksesan, perlu diperhatikan:

• Kurang pengalaman;
• Tidak ada lowongan;
• Masalah di dalam negeri;
• Takut akan hal yang tidak diketahui;
• Gaji rendah.

Jika diinginkan, setiap orang dapat menemukan pekerjaan, jelas bahwa Anda harus bekerja keras sebelum manajemen menghargai upaya Anda. Tapi begitu Anda menetapkan tujuan, Anda tidak bisa mundur darinya. Hanya ketekunan yang dapat mencapai hasil positif.

Pekerjaan baru melibatkan pembelajaran, nah, ini adalah kesempatan bagus untuk mendapatkan pengetahuan dan pengalaman. Banyak orang percaya bahwa Anda perlu belajar dan berkembang di masa muda. Tapi, pepatah “hidup dan belajar” membantah argumen tidak masuk akal tersebut.

Perkembangan manusia terjadi dalam pengetahuan konstan tentang dunia, satu-satunya cara untuk memperluas cakrawala yang akan membantu melanjutkan.

Kehilangan pekerjaan saya apa yang harus dilakukan

Siapapun bisa kehilangan rumahnya. Menghadapi masalah ini, beberapa tidak berkecil hati dan membuka peluang baru untuk diri mereka sendiri, sementara yang lain jatuh ke dalam depresi berat, percaya bahwa pemecatan akan menjadi awal dari akhir.

Kiat:

Lantas, apa yang harus dilakukan jika dalam semalam Anda sudah berstatus pengangguran?

• Untuk memulai, Anda harus mendaftar ke Pusat Ketenagakerjaan, tunjangan pengangguran akan membantu Anda bertahan untuk sementara waktu;
• Tinjau pengeluaran Anda, Anda mungkin harus menghemat sesuatu;
• Sampai Anda menemukan pekerjaan impian Anda, jagalah sumber penghasilan tambahan. Ada banyak peluang yang akan membantu Anda mendapatkan uang, meski kecil;
• Tulis ringkasan yang bagus dan rencanakan tindakan Anda. Setelah itu, saatnya untuk mulai mengirimkan resume;
• Sisihkan waktu setiap hari untuk mencari pekerjaan secara online;
• Bersiaplah untuk wawancara. Semuanya penting: penampilan, ucapan yang benar, keterampilan, pengalaman dari tempat sebelumnya, dan sebagainya;
• Tingkatkan keterampilan Anda. Artinya waktu luang yang tiba-tiba muncul dapat digunakan dengan bijak, kursus, seminar, buku akan membantu Anda dalam hal ini.

Mengasihani diri sendiri dan membela takdir bukanlah pilihan bagi individu yang kuat dan memiliki tujuan. Menunggu cuaca dari laut juga bukan cara yang efektif, Anda perlu memberi tahu teman dan kenalan Anda tentang pencarian kerja, semakin banyak orang yang terlibat dalam hal ini, semakin cepat hasilnya akan muncul.

Kesalahan pencarian

Penting untuk menyoroti kesalahan paling umum yang menghalangi Anda untuk mendapatkan pekerjaan.

• Resume yang salah tulis bisa menjadi alasan Anda tidak akan dipekerjakan untuk pekerjaan baru;
• Kepasifan dalam hal ini bukanlah sekutu. Bersikaplah proaktif, bahkan jika majikan mengatakan bahwa dia akan menelepon kembali ketika dia sudah membuat pilihan. Perlu diketahui hasil wawancara dan, misalnya, alasan penolakan;
• Terlambat untuk wawancara. Lebih baik datang beberapa menit lebih awal dan menunggu daripada memberi tahu calon pemberi kerja tentang alasan terlambat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 80% pelamar yang terlambat tidak mendapatkan posisi yang diinginkan;
• Kecurangan saat wawancara. Berbicara tentang banyak aspek positif Anda, Anda harus mengatakan yang sebenarnya dan tidak lain adalah kebenaran. Penipuan cepat atau lambat akan terungkap dan ini akan memengaruhi hubungan di masa depan dengan kolega dan majikan;
• Presentasi diri yang belum selesai. Anda harus tulus, orisinal, tetapi Anda tidak boleh membicarakan kehidupan pribadi Anda sampai Anda ditanya tentangnya.

Kehilangan pekerjaan bukanlah alasan untuk mencela diri sendiri, karena ini adalah kesempatan nyata untuk memperbaiki hidup Anda, menjadikannya lebih cerah, lebih kaya, sekaligus mendapatkan pengalaman yang tak ternilai. Beberapa orang pergi bekerja sebagai hari libur, mereka tidak menunggu akhir pekan seperti manna dari surga, karena pekerja seperti itu telah menemukan tempatnya di bawah matahari.

Pertama, Anda perlu memutuskan apakah itu benar-benar depresi, karena sekarang keadaan yang sulit secara psikologis disebut dengan istilah depresi. Jika seseorang yang kehilangan pekerjaannya tidak lagi membutuhkan apa-apa: tidak tidur, tidak makan, tidak berkomunikasi, apalagi bekerja - ini adalah depresi, yang dengannya Anda harus segera pergi ke dokter dan bukan untuk nasihat, tetapi untuk kursus. pengobatan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda kehilangan pekerjaan?

Dan sekarang kita dapat berbicara tentang apa yang harus dilakukan dengan keadaan tertekan yang disebabkan oleh hilangnya pekerjaan.

Pembicara — Margarita Kashuba, Englishdom

Pertama, Anda perlu memahami bahwa segala sesuatu yang membuat Anda takut hanyalah imajinasi liar Anda, menggambar gambaran mengerikan tentang masa depan Anda yang kelaparan. Saya pikir ini bukan pertama kalinya Anda dibiarkan "kandas", dan sebelumnya Anda mengalami hari-hari "lapar" selama masa kerja. Tapi entah bagaimana mereka keluar? Mereka tidak mati kelaparan.

Oleh karena itu, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah meyakinkan diri sendiri bahwa kali ini Anda akan menemukan solusi untuk masalah tersebut. Ada teman, kerabat yang bisa Anda ambil, pinjam uang, paling buruk - datang untuk makan malam. Anda memiliki atap di atas kepala Anda, Anda sehat. Dan mengingat fakta bahwa Anda membaca artikel ini, Anda juga memiliki komputer atau gadget dengan akses Internet.

Jadi tarik dan keluarkan, tenang dan inilah waktunya untuk mulai menyusun rencana aksi untuk mencari pekerjaan - ini yang kedua. Rencananya tidak boleh seperti "mulai Senin saya akan mulai mengubah dan mengubah ruang hidup saya".

Urutan tindakan spesifik yang jelas yang wajib untuk implementasi segera:

• Beri tahu semua teman dan kenalan Anda tentang pencarian kerja Anda, baik secara langsung maupun online - banyak jejaring sosial akan membantu dalam hal ini.
• Segarkan resume Anda atau tulis ulang. Gunakan saran para profesional untuk mengkompilasinya (lihat).
• Daftar di semua grup profil di jejaring sosial dan di situs pencarian kerja.
• Daftar ke pusat ketenagakerjaan - mereka akan membantu Anda mencari pekerjaan, melatih kembali, dan Anda dapat menerima kompensasi uang dari negara, dalam enam bulan ke depan Anda pasti tidak akan menghadapi kelaparan.
• Jika Anda memiliki pinjaman, kami mengambil sertifikat dari pusat ketenagakerjaan dan pergi ke bank untuk menulis aplikasi liburan pinjaman (lihat).
• Setiap hari kami membeli semua surat kabar dengan iklan pekerjaan - kami menelepon tanpa penundaan, kami pergi ke wawancara.
• Hubungi agen perekrutan yang serius.

Saat Anda mencari pekerjaan, cobalah untuk mengurus pekerjaan rumah tangga sebanyak mungkin agar orang yang Anda cintai tidak terlalu menderita karena diet keuangan yang dipaksakan - dengan cara ini Anda akan menghilangkan stres dalam keluarga.

Jangan tunda implementasi rencana untuk besok, perlakukan pencarian kerja Anda sebagai pekerjaan. Dan hasilnya tidak akan lama lagi. Dan jika Anda mendapat kesempatan bagus, ambillah. Dan di sana Anda sudah memutuskan apakah akan mencari pekerjaan dengan kondisi terbaik atau Anda bisa mendapatkan kondisi yang sesuai di perusahaan ini. Bagaimanapun, selalu lebih mudah untuk membuat keputusan dengan percaya diri di masa depan.

Komentar oleh Ekaterina Kuznetsova, spesialis SDM di STS Group

Kehilangan pekerjaan memengaruhi setiap orang secara berbeda. Seseorang dalam keadaan kaget dan tidak pasti, sementara yang lain merasa, seperti yang dikatakan psikolog, kelegaan subjektif. Bagaimanapun, tinggal lama di salah satu keadaan ini berdampak negatif pada kondisi moral dan bahkan fisik seseorang.

Perlu dicatat bahwa jurnalis, desainer, konsultan - orang dengan profesi "bebas" tidak terlalu rentan terhadap depresi. Lagi pula, sebagai aturan, mereka memiliki jadwal yang fleksibel atau umumnya gratis. Pekerja yang terbiasa dengan pekerjaan tetap mungkin memandang kehilangan pekerjaan sebagai bencana pribadi.
Tentu saja, dalam situasi yang sulit, Anda dapat menghubungi psikolog dan mendapatkan dukungan yang berkualitas. Tapi tetap saja, pertama-tama, ada baiknya melakukan segala upaya yang mungkin untuk mencari pekerjaan baru. Sekarang ada cukup sumber daya, termasuk untuk wawancara jarak jauh dan pekerjaan, yang secara signifikan mengurangi waktu pencarian lowongan yang cocok.

Pekerjaan sementara atau shift

Jika Anda masih tidak dapat menemukan pekerjaan tetap, Anda dapat mempertimbangkan pekerjaan sementara atau shift. Kerja shift sangat populer di kalangan penduduk daerah dengan tingkat pengangguran tinggi (lihat). Karena kurangnya lowongan di rumah, pelamar dikirim ke pusat-pusat bisnis negara, di mana bahkan tanpa pengalaman mereka bisa mendapatkan pekerjaan, misalnya sebagai pengemas, pemetik pesanan, kasir, asisten juru masak.

Kami di STS Group percaya bahwa seseorang harus memiliki kebebasan untuk mendapatkan uang tanpa terikat dengan jadwal dan tempat tinggal yang ketat. Pendekatan ini membantu untuk menjadi fleksibel dan beradaptasi dengan perubahan apa pun. Dan ini secara signifikan mengurangi risiko depresi.

PHK bukanlah tahap kehidupan yang paling menyenangkan yang dihadapi banyak dari kita. Pengurangan, pergantian staf - bisa ada banyak alasan, tetapi ketika Anda tertinggal di balik tembok kantor tanpa tahu sedikit pun ke mana harus pergi setelah pemecatan, alasannya paling membuat Anda khawatir. Tekanan psikologis sangat besar, ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan depresi yang menguras tenaga membayangi pikiran dan tidak memungkinkan untuk berpikir dengan tenang untuk menemukan jalan keluar dari situasi tersebut. Tapi yang terburuk sudah berakhir. Agar tidak membuat lebih banyak masalah, rencanakan masa depan dan kembalikan kepercayaan pada kekuatan Anda sendiri, kami telah menyiapkan beberapa tip untuk Anda untuk membantu Anda menangani masalah dengan tangan Anda sendiri.

Pertama, tenang dan atur pikiran Anda.

Percayalah, sampai Anda menerima situasinya dan mengatasi emosi Anda, Anda tidak akan bisa memperbaikinya. Kebingungan, apatis, ketakutan akan masa depan dan kurangnya prospek - perasaan ini biasa terjadi pada semua orang yang dihadapkan pada hal ini, tetapi Anda tidak dapat mengikuti petunjuk mereka. Anda dapat mengunci diri Anda di empat dinding dan menonton acara TV, memakan sisa uangnya. Tampaknya bagi Anda tidak akan terjadi apa-apa dari kemalasan selama beberapa hari, tetapi percayalah, gaya hidup ini dapat berlarut-larut. Dan ketika Anda menemukan bahwa tidak ada lebih dari seribu yang tersisa di saku Anda, perkirakan gelombang depresi baru. Dan lemparan terus-menerus dari sudut ke sudut tidak akan menyelesaikan situasi.

Pertama, tenang, duduk dan pikirkan tentang apa yang Anda kuasai dan di mana keterampilan Anda dapat berguna. Saat ini, ada kekurangan spesialis yang sangat berharga di pasar tenaga kerja, jadi Anda hanya bisa membuktikan diri. Apalagi kamu belum tua, begitu banyak jalan yang terbuka di hadapanmu. Jelajahi semua lowongan yang tersedia hingga saat ini dan siapkan resume yang menyoroti semua kekuatan dan kualitas profesional. Anda sudah mulai melakukan sesuatu, jadi Anda tidak akan berkecil hati. Ingat: tidak gugup dan tindakan sebanyak mungkin, yang akan ditujukan pada hasil.

Buat rencana

Apa pun yang dikatakan orang, sampai Anda mendapatkan pekerjaan, Anda harus mengencangkan ikat pinggang dan memotong pengeluaran. Pertama, buat rencana pembelian Anda agar tidak membuang-buang uang dengan sia-sia. Setelah itu, cobalah mendaftar wawancara di beberapa perusahaan sekaligus. Ini akan memungkinkan untuk memilih kondisi terbaik dan memastikan: jika mereka menolak di satu organisasi, mereka lebih mungkin ditawari pekerjaan di organisasi lain. Pertama, coba di mana Anda dapat menerapkan keterampilan Anda. Jika untuk pertama kalinya tidak ada pekerjaan untuk Anda, pikirkan tentang pekerjaan paruh waktu sementara. Ini bukan pilihan terbaik, tapi lebih baik daripada tidak makan.

Gunakan kencan

Suka atau tidak suka, tetapi untuk mendapatkan tempat yang baik seringkali hanya bisa dilakukan dengan kenalan. Sekarang Anda bisa bergidik dari apa yang Anda baca, karena Anda terbiasa mencapai semuanya sendiri, dan meminta bantuan seseorang terlalu berlebihan untuk dibanggakan, sudah terluka setelah dipecat. Pikirkan itu keren? Tapi kali ini kamu salah. Ketika ada beberapa pengungkit yang dapat digunakan untuk mendapatkan pekerjaan di perusahaan yang layak, akan sangat bodoh untuk tidak menggunakannya. Dunia dibangun berdasarkan fakta bahwa kita saling membantu, jadi jika Anda mendapat bantuan dari seseorang hari ini, Anda akan dapat berterima kasih kepada orang itu dengan membantunya di masa depan. Jangkau teman-teman yang dengan senang hati akan membantu atau bahkan berkontribusi untuk ini.

Apa yang harus dilakukan jika profesinya terlalu spesifik

Jika kebetulan keterampilan Anda hanya cocok untuk pekerjaan tertentu, dan di pasar tenaga kerja sangat sulit untuk menemukan tempat di mana Anda dapat menyadari diri sendiri dan mencari nafkah. Kami tidak akan menebak aktivitas seperti apa itu, tetapi kirimkan resume Anda sedapat mungkin (tentu saja, di tempat tinggal). Jika posisi yang Anda pegang di wilayah tersebut tidak lagi relevan, misalnya Anda adalah seorang pelatih penguin, tetapi mereka telah berkembang sedemikian rupa sehingga mereka telah mengubah habitatnya, dan sekarang tidak ada pekerjaan seperti itu yang dapat ditemukan, maka ada hanya satu jalan keluar - untuk berlatih ulang sepenuhnya.

Di abad ke-21, seseorang yang mampu belajar dan belajar kembali dianggap pintar. Meski prosesnya tidak mudah, agar tidak tertinggal di sela-sela kehidupan, Anda harus menguasai keterampilan baru. Pikirkan tentang kekuatan Anda dan kecenderungan Anda, fokuslah pada jenis profesi terkait di mana Anda dapat menemukan kehidupan yang nyaman bagi diri Anda sendiri.

Dalam hal intensitas nafsu, yang kedua setelah perceraian atau kematian orang yang dicintai. Apalagi sampai terjadi pemutusan hubungan kerja (PHK).

Para ahli menyarankan: cobalah untuk pergi dengan bermartabat, tanpa menghina orang lain dan tanpa merusak diri sendiri. Kehidupan masa depan Anda bergantung pada bagaimana Anda berperilaku selama masa sulit ini.

Akan di tinju!

Ada godaan besar untuk akhirnya memberi tahu pihak berwenang semua yang Anda pikirkan tentang dia. Atau lakukan sesuatu yang buruk: sembunyikan data yang diperlukan, bawa serta nomor telepon pelanggan penting, untuk beberapa waktu melumpuhkan pekerjaan perusahaan yang dulunya asli.

Jangan lakukan itu! Pertama, lingkaran profesional sangat sempit, dan ketika atasan baru Anda memanggil yang pertama, dia tidak mungkin menemukan setidaknya beberapa kata baik yang ditujukan kepada Anda. Kedua, jika Anda ingin atasan Anda benar-benar menyesali pemecatan Anda, Anda harus bertindak sebaliknya.

Kumpulkan keinginan Anda dan pada hari terakhir ucapkan selamat tinggal padanya dengan hangat, ucapkan kata-kata yang paling baik. Mungkin dia tidak akan menelepon Anda kembali (yang, omong-omong, tidak dikecualikan), tetapi dia pasti akan memberikan referensi yang bagus. Tidak masalah hubungan seperti apa yang Anda miliki hingga saat ini. Seperti yang Anda ketahui, kata pertama dan terakhir paling diingat.

Kelompok risiko

Kehilangan pekerjaan sering merusak harga diri seseorang. Dia memiliki perasaan dendam dan perasaan kehilangan kendali atas hidup: "Mengapa mereka memecat saya?", "Apakah saya karyawan terburuk?", "Saya tidak memutuskan apa pun dalam hidup ini." Jika Anda memiliki pemikiran seperti itu, Anda perlu berkata pada diri sendiri: “Berhenti! Hidup bukan hanya bekerja. Dalam situasi yang begitu sulit, jauh lebih konstruktif untuk mengajukan pertanyaan lain - mengapa takdir memberi Anda ujian seperti itu, pelajaran apa yang bisa dipetik dari ini?

Praktik menunjukkan bahwa paling sering orang yang memiliki dua sikap psikologis yang berlawanan kehilangan pekerjaan. Pertama-tama, ini adalah mereka yang, tanpa disadari oleh diri mereka sendiri, mulai hidup dengan kelembaman, yang pekerjaannya sudah lama tidak membawa kepuasan moral atau material. Tetapi orang malang itu tidak memiliki keberanian untuk mengajukan permohonan sendiri. Dan setiap pagi dia pergi bekerja, seperti kerja paksa. Jadi takdir memberinya solusi tak terduga untuk masalah tersebut - dalam bentuk pengurangan atau rotasi staf yang mengarah pada pemecatan.

Anehnya, orang-orang dengan sikap berbeda berisiko kehilangan pekerjaan - pecandu kerja yang mengidentifikasikan hidup mereka dengan pekerjaan, menempatkannya di urutan pertama dalam skala nilai kehidupan. Seringkali takdir menghukum karena keberpihakan seperti itu. Selain itu, karyawan yang terlalu bersemangat sering membuat jengkel pihak berwenang: bagaimana jika dia ternyata lebih profesional daripada manajemennya?

Lingkaran setan

Setelah kehilangan pekerjaan, seseorang mendapatkan banyak waktu luang. Mungkin pada awalnya itu menyenangkan: akhirnya, Anda bisa santai! Tetapi untuk bersantai secara nyata, sebagai suatu peraturan, tidak berhasil. Dan seorang penganggur mulai mengalami kekosongan yang tiba-tiba terbentuk dalam hidupnya. Menurut pengamatan para psikolog, situasi seperti itu merupakan tempat berkembang biak munculnya neurosis.

Ada semacam lingkaran setan: karena tidak ada pekerjaan, Anda mengalami depresi, dan ini, pada gilirannya, tidak memungkinkan untuk mendapatkan pekerjaan. Jika kondisi ini berlangsung cukup lama, tidak hanya depresi, tetapi juga penyakit fisik yang parah. Psikiater sering mengamati efek "keausan psikofisik" seperti itu tidak hanya di antara mereka yang kehilangan pekerjaan, tetapi juga di antara mereka yang telah pensiun: seseorang yang bekerja secara intensif tiba-tiba mulai menua dengan cepat, segala macam luka mulai menempel dia.

Agar tidak memaksakan diri pada hal ini, para ahli menyarankan: pencarian tempat baru harus dimulai pada hari yang sama ketika Anda diberitahu tentang pemecatan. Semakin banyak waktu berlalu setelah kehilangan pekerjaan, semakin sulit untuk menemukannya. Perlakukan pemecatan sebagai ujian kekuatan, seperti ujian, yang akan Anda lewati untuk sukses.

Semakin banyak tindakan, semakin kuat pengembaliannya.

Dan agar tidak menghancurkan diri sendiri selama "dari pekerjaan ke pekerjaan", tetapi pada saat yang sama menjalin hubungan dengan teman dan kerabat, cobalah untuk mengembangkan strategi yang jelas:

● Pertahankan ritme lama dan rutinitas hidup. Bangun, sarapan, makan siang, dan makan malam pada waktu yang sama seperti sebelumnya. Jika Anda seorang pria, pastikan untuk bercukur setiap pagi. Jika Anda seorang wanita, sisir rambut Anda dan kenakan riasan ringan.

● Lakukan sesuatu setiap hari untuk mencari pekerjaan: menjelajahi web, mengirimkan resume, membaca majalah pekerjaan, pergi ke wawancara kerja. Sebuah pola telah diperhatikan: jika hari ini Anda menelepon bukan lima, tetapi sepuluh perusahaan, besok Anda akan menerima panggilan dua kali lebih banyak dari hari-hari sebelumnya.

● Gunakan waktu luang Anda untuk menjaga kesehatan Anda. Jangan nonton TV sampai larut malam, tidur yang cukup, jangan minum kopi dan teh kental, pastikan keluar rumah setiap hari. Kunjungi dokter gigi, dokter lain, ikuti pengobatan, jika perlu. Lakukan semua pekerjaan rumah tangga yang membosankan tetapi perlu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Jangan menutup diri

Sayangnya, seringkali selama periode ketidakaktifan yang dipaksakan, hubungan seseorang dengan orang yang dicintai memburuk. Pada awalnya, mereka bersimpati padanya, tetapi saat dia menutup diri, mengalami depresi, hal itu mulai mengganggu orang lain.

● Cobalah untuk tidak berhenti dari kehidupan keluarga: lakukan beberapa tugas yang sebelumnya dilakukan oleh orang lain, bagikan pemikiran Anda, diskusikan masalah rumah tangga.

● Jika teman mengundang Anda untuk berkunjung, jangan menolak, mengacu pada suasana hati yang buruk. Mungkin di sana Anda akan bertemu seseorang yang akan membantu Anda mencari pekerjaan. Terlepas dari kemajuan di bidang ketenagakerjaan (Internet, agen perekrutan), mereka lebih suka mempekerjakan kami, seperti sebelumnya, "berdasarkan kenalan".

● Jangan mengabaikan tawaran pekerjaan sementara, terus mencari yang permanen. Jika Anda melakukannya dengan baik, itu bisa menjadi permanen.

● Tidak ada yang kebal dari perubahan nasib yang dramatis. Bahkan jenius. Contoh salah satu pemain klub sepak bola Madrid "Real" sudah dikenal luas. Kecelakaan mobil yang konyol mengurungnya di kursi roda selama setahun penuh. Pada akhirnya, ia berhasil bangkit, namun harus mengucapkan selamat tinggal pada karier sepakbolanya yang cemerlang. "Apa yang harus dilakukan? Lagi pula, selain sepak bola, saya tidak bisa berbuat apa-apa!” - mantan pesepakbola itu tersiksa. Teman-teman menasihatinya untuk mencoba ... genre menyanyi. Dan mereka tidak gagal. Jadi Julio Iglesias yang brilian muncul ke dunia.

● Yang tidak kalah pentingnya adalah kisah orang terkenal lainnya. Sebelum terkenal di bidang sastra, dia adalah ... seorang akuntan. Semuanya berubah ketika Tuan Porter yang tidak dikenal dituduh melakukan penggelapan dan dijebloskan ke penjara. Dari melankolis dan putus asa, ia mulai menulis cerita. Dia keluar dari penjara sebagai novelis populer, yang dikenal dengan nama samaran O "Henry.

7 cara jitu untuk kehilangan pekerjaan Anda

1. Tidak punya rencana.

2. Jangan pertahankan pada level yang tepat dan jangan perbarui keterampilan dan kemampuan Anda.

3. Tidak memberikan hasil.

5. Kelilingi diri Anda dengan penjilat.

6. Lupa memberikan kredit kepada orang lain.

Ngomong-ngomong

Stres pemutusan hubungan kerja lebih terasa pada pria. Wanita lebih tahan terhadap pukulan takdir dan merespons situasi stres secara fleksibel. Kehilangan pekerjaan sangat menyakitkan bagi orang-orang usia pensiun, serta mereka yang melangkahi batas usia "berbahaya": yang disebut usia pertumbuhan pertama (33-35 / 35-37 tahun) dan usia dewasa - 46-48 / 52-54.

Tingkat stres yang dialami juga tergantung pada tipe psikologis orang tersebut. Orang-orang yang temperamental dan mudah bergaul, meskipun mereka menganggap berita pemecatan itu sulit, mengatasi situasi stres dengan relatif cepat. Biasanya, dua minggu sudah cukup bagi mereka untuk menghilangkan stres. Hal lain - orang apatis, tertutup. Stres berkembang di dalamnya secara meningkat dan berlangsung lama.

Kehilangan pekerjaan memang membuat stres dan menyebalkan, tetapi itu bukan masalah. Semuanya dapat dipulihkan jika Anda tidak mengalami depresi dan menyusun rencana tindakan yang jelas. Pastikan hak Anda tidak dilanggar saat Anda pergi, dan mulailah mencari pekerjaan baru. Dunia jauh lebih luas dari tempat kerja Anda sebelumnya.

Mungkin hal terpenting bagi seseorang adalah kesehatan, rumah, dan pekerjaan. Kehilangan salah satu dari mereka dapat mengganggu jalan hidup yang bahagia. Namun komponen kesejahteraan kita ini tidak setara. Hal tersulit adalah ketika kesehatan hilang. Lagi pula, Anda tidak dapat membelinya, dan bahkan jika Anda dapat membelinya, harganya sangat tinggi dan tidak semua orang mampu membelinya.

Kehilangan rumah adalah malapetaka yang sangat sulit untuk dipulihkan. Jadi Anda mengerti bahwa dibandingkan dengan ini, kehilangan pekerjaan hanyalah gangguan, meskipun, tentu saja, cukup besar.

Apa yang harus dilakukan jika Anda kehilangan pekerjaan? Katakan pada diri sendiri: alhamdulillah saya sehat dan punya tempat tinggal. Jangan depresi, jangan takut akan masa depan. Buat rencana tindakan. Dan ingat kebijaksanaan rakyat yang mengatakan: tidak ada kejahatan tanpa kebaikan.

Sejarahku

Saya telah berada di luar dua kali. Suatu kali dia diberhentikan, membayar persahabatannya dengan wakil pemimpin redaksi, yang tidak berjalan baik dengan bos baru. Dia percaya bahwa wakil pemimpin redaksi (teman saya) dan saya berkomplot melawan dia, dan bergegas menyingkirkan kami. Benar, formalitas diperhatikan: kami diperingatkan dua bulan sebelumnya. Tentu saja, saya tersinggung setelah beberapa tahun bekerja tanpa cela untuk dipecat. Tetapi saya tidak meneteskan air mata, tetapi segera mulai mencari pekerjaan. Berkat ini, dia mendapat pekerjaan di tempat baru seminggu setelah pemecatan resmi. Dan saya harus mengatakan bahwa itu adalah langkah maju dalam karir saya. Gengsi surat kabar baru ternyata lebih tinggi, kondisi pertumbuhannya lebih baik.

Kedua kalinya saya menganggur adalah saat krisis, ketika bisnis runtuh, perusahaan tutup, dan yang bertahan mengoptimalkan aktivitasnya, yaitu pengurangan biaya, termasuk untuk personel. Anehnya, mantan bos saya membantu saya mendapatkan pekerjaan baru (yang banyak terima kasih kepadanya). Dan sekali lagi, saya adalah seorang pemenang: saya diberi tugas yang lebih bertanggung jawab dan ditawari gaji yang jauh lebih tinggi.

Kesimpulan apa yang bisa ditarik dari cerita saya? Hanya satu: jangan takut dipecat. Mungkin berkat dia, Anda akan menemukan pekerjaan yang lebih baik dari sebelumnya, dengan gaji yang lebih tinggi dan prospek karier yang bagus. Atau mungkin memutuskan untuk mengubah profesi Anda, mendapatkan pendidikan kedua dan mengubah hidup Anda secara radikal. Seperti yang dilakukan salah satu teman saya.

Cerita asing

Alexandra bekerja untuk sebuah surat kabar. Seorang korektor berpengalaman, dia tahu dan mencintai pekerjaannya dengan sangat baik. Di masa-masa sulit, saya mencari dan menemukan pekerjaan tambahan. Ketika surat kabar ditutup, Alexandra memutuskan untuk tidak mendaftar ke layanan ketenagakerjaan, tetapi ... pergi ke luar negeri. Jadi dia akhirnya masuk. Selama dua tahun dia merayu signora tua. , melihat Roma dan bagian pegunungan Italia. Setelah mendapatkan sejumlah uang yang layak, dia kembali ke rumah. Saat ini, mantan bosnya membuka koran baru, di mana dia dengan senang hati menerima Alexandra.

Lima belas tahun berlalu, dan semuanya terjadi lagi. Surat kabar itu bangkrut. Alexandra kembali ke jalan. Saya harus memutuskan apakah akan bekerja di Italia, atau mencoba mencari pekerjaan di negara asal saya. Kesehatan tidak lagi diizinkan melakukan pekerjaan fisik, tidak ada lowongan di publikasi lain ... Apa yang harus dilakukan? Alexandra memutuskan untuk mencoba sendiri di area lain. Dan kemudian muncul kasus: seorang teman mengatakan bahwa sebuah perusahaan yang bergerak di bidang penjualan telepon sedang merekrut staf. Saya pergi ke wawancara, membawa dokumen, secara resmi terbentuk ... Dan semuanya berjalan lancar.

Ternyata dia memiliki semua kualitas yang diperlukan untuk pekerjaan ini: timbre suara yang menyenangkan, ucapan yang kompeten, kemampuan meyakinkan, membangkitkan simpati, dan tahan stres. Alexandra merasa dirinya ada di tempatnya. Dia terkesan dengan apa yang dia lakukan, dia menyukai tim, dia dengan riang bergegas ke kantor di pagi hari, menghasilkan banyak uang, dan melihat ke masa depan dengan percaya diri.

Saya menceritakan kisah-kisah ini untuk meyakinkan Anda bahwa kehilangan pekerjaan bukanlah peristiwa yang fatal setelah kehidupan berhenti. Sebaliknya, itu berlanjut, dan kadang-kadang menjadi lebih baik, karena peluang baru terbuka, nasib berubah.

Rencana aksi

1. Cari tahu apa yang menjadi hak Anda berdasarkan Kode Perburuhan. Pemberhentian harus dilakukan sesuai dengan hukum, dengan semua pembayaran jatuh tempo.

2. Mendaftar ke layanan ketenagakerjaan. Di sini kami akan diberi tunjangan pengangguran dan akan ditawari pekerjaan. Jika tidak ada tempat yang diusulkan cocok, mereka akan disarankan untuk mendaftar di kursus pelatihan ulang kejuruan.

3. Tinjau pengeluaran Anda. Hentikan hiburan, produk, dan barang mahal. Makan murah seringkali berarti makan sehat.

4. Diskusikan situasi Anda di dewan keluarga. Dukungan orang yang dicintai lebih penting dari sebelumnya. Selain itu, mungkin pemecatan Anda akan membuat suami Anda merasa lebih bertanggung jawab atas keluarga dan mendorongnya untuk mencari sumber penghasilan tambahan.

5. Beri tahu pemberi pinjaman Anda tentang situasi Anda dan minta penangguhan dan peninjauan pembayaran.

6. Cari di Internet untuk artikel populer tentang cara mencari pekerjaan, wawancara, dan menulis resume dengan benar.

7. Beri tahu teman Anda tentang pemecatan Anda dan minta mereka membantu Anda mendapatkan pekerjaan jika memungkinkan.

8. Tinjau resume Anda, jika perlu, tulis ulang sesuai dengan rekomendasi perekrut, yang dapat ditemukan di Internet.

9. Kirimkan resume Anda ke setiap agen perekrutan yang Anda temukan online.

10. Baca iklan pekerjaan di pers lokal.

11. Posting resume Anda di situs kerja.

12. Setiap hari, lihat lowongan yang dipasang di situs lowongan kerja dan perusahaan perekrutan.

13. Persiapkan dengan hati-hati untuk setiap wawancara. Susun dan latih cerita tentang jalur profesional, pengalaman, dan pencapaian Anda. Cari tahu pertanyaan wawancara apa yang sering ditanyakan dan siapkan jawaban Anda. Pertimbangkan pertanyaan apa yang dapat Anda ajukan.

14. Meningkatkan secara profesional. Sekarang, ketika Anda memiliki waktu yang relatif banyak, ikuti pelatihan lanjutan: daftar kursus, seminar, baca buku khusus.

Jika Anda berniat untuk tetap dalam profesi

Jika Anda tidak ingin mengubah bidang aktivitas, Anda mungkin tertarik dengan tip psikolog berikut tentang cara cepat kembali ke ceruk profesional Anda.

1. Panggil pesaing

Anda harus mengetahui pesaing utama perusahaan Anda sebelumnya. Jadi hubungi dia! Hanya tidak ke departemen personalia, tapi langsung ke kepala departemen tempat Anda ingin mendapatkan pekerjaan. Beri tahu kami tentang apa yang Anda ketahui dan dapat lakukan, tentang pencapaian profesional Anda. Dan fakta bahwa Anda dipecat, pesaing mungkin menganggap ... semoga sukses untuk dirinya sendiri. Dan, omong-omong, menurut penelitian, seseorang yang sering berganti pekerjaan lebih mungkin untuk berkarier daripada seseorang yang telah bekerja di satu tempat sepanjang hidupnya.

2. Carilah pekerjaan di daerah Anda dan sekitarnya

Jika Anda menyukai profesi Anda dan tidak berniat mengubahnya, tetapi ingin memperluas batasannya untuk diri Anda sendiri, cobalah untuk mendapatkan pekerjaan di perusahaan yang bekerja, boleh dikatakan, di bidang yang berdekatan. Pengalaman yang telah Anda kumpulkan akan disetujui di tempat baru, karena Anda tidak harus diajari semuanya dan dimutakhirkan dari awal.

3. Masuk ke organisasi yang lebih kecil

Anda memiliki pengalaman, Anda menyukai profesi Anda dan mampu berkarier, tetapi Anda lelah dengan latihan berlebihan yang terus-menerus, beban kerja yang berat, dan kecepatan yang gila. Dalam hal ini, masuk akal untuk mencari pekerjaan di perusahaan yang lebih kecil dari tempat Anda bekerja hingga saat ini, tetapi, tentu saja, di bidang yang sama. Faktanya adalah bahwa di perusahaan kecil, pekerjaan lebih beragam dan terorganisir, dan pemimpin tidak terlalu menuntut. Jika di tempat yang sama Anda menempati posisi yang layak, maka untuk perusahaan kecil Anda akan seperti anugerah.

Jika situasi keuangan mendesak

Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk menunggu lama untuk tawaran yang layak. Kadang-kadang situasi keuangan orang yang diberhentikan begitu menyedihkan sehingga seseorang harus memikirkan bukan tentang posisi baru yang bergengsi, tetapi tentang bagaimana mendapatkan sepotong roti sampai sesuatu yang berharga muncul. Untuk ini, psikolog menawarkan beberapa pilihan tindakan.

1. Pekerjaan lepas atau pekerjaan kontrak

Banyak perusahaan dengan senang hati mempekerjakan karyawan berdasarkan kontrak untuk melakukan proyek atau bagian pekerjaan tertentu. Pada saat yang sama, mereka menghemat dana yang signifikan dan pada saat yang sama mendapatkan seorang profesional yang siap membantu mereka. Tentu saja, bentuk kerja sama ini tidak menjamin Anda cuti sakit atau gaji liburan, tetapi memungkinkan Anda menghasilkan uang, membayar sewa, dll. Melalui pekerjaan lepas atau kontrak, Anda juga akan mempertahankan keterampilan profesional, membuat koneksi bisnis baru, dan memiliki waktu untuk mencari pekerjaan tetap yang sesuai.

2. Kerja paruh waktu

Untuk meningkatkan urusan keuangan Anda, Anda bisa mendapatkan pekerjaan paruh waktu. Dan tidak masalah apakah Anda dalam spesialisasi Anda atau tidak. Anda harus membayar tagihan, memberi makan keluarga Anda, jadi jangan menghindari pekerjaan apa pun. Anda bisa mendapatkan pekerjaan di dekat rumah di restoran untuk mencuci piring atau membersihkan apartemen, atau Anda bisa berjalan dengan anak orang lain atau menjaga orang tua - ada banyak pilihan. Intinya, itu tidak selamanya. Anda akan memiliki waktu untuk mencari pekerjaan yang sesuai dengan spesialisasi Anda. Anda tidak boleh menulis tentang pekerjaan sementara di resume Anda, tetapi jika Anda ditanya langsung saat wawancara apa yang Anda lakukan, jawablah tanpa ragu. Tidak ada pekerjaan yang memalukan.

Mengapa kita merasa sangat buruk tentang dipecat? Karena pekerjaan memberi makan kita, membantu kita menegaskan diri kita sendiri, mendapatkan kepercayaan diri dan rasa hormat dari orang lain, dan bersenang-senang. Ada pekerjaan - dan kami dengan tenang melihat ke masa depan, memiliki kepercayaan pada dunia, berpikir positif, tidak ada pekerjaan - dan kegembiraan digantikan oleh kecemasan dan kecemasan. Ini adalah reaksi normal. Penting untuk tidak terpaku pada hal itu, tetapi, dengan menggunakan nasihat dari psikolog berpengalaman, untuk kembali bertugas.