1. Jangan mencoba melakukan semuanya

“Tidak mungkin melakukan segalanya di mana pun” - dalam perlombaan untuk menjadi lebih baik, sangat mudah untuk melupakan fakta ini. Terimalah dan belajarlah untuk memprioritaskan dengan jujur. Apakah Anda lebih suka jalan-jalan ke kebun binatang daripada makan siang bisnis bersama mitra? Jangan salahkan dirimu sendiri. Karena Anda membuat pilihan seperti itu, itu berarti pada saat itu keluarga jauh lebih penting bagi Anda.

Jika Anda merasa bekerja hingga batasnya dan tugas terus menumpuk, delegasikan tugas tersebut: asisten akan membantu pekerjaan Anda, dan pengasuh, pengurus rumah tangga, atau salah satu kerabat Anda dapat mengambil beberapa tanggung jawab rumah tangga.

2. Analisislah bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda

Cobalah sedikit eksperimen: setiap setengah jam selama seminggu, tuliskan semua hal yang Anda habiskan. Ya, ya, melihat feed media sosial Anda dan berbicara di telepon juga perlu dihidupkan! Daftar ini pasti akan mencakup kegiatan-kegiatan yang tidak termasuk dalam daftar teratas yang paling penting, dan bahkan yang tidak bermanfaat sama sekali. Cobalah untuk menyerah setidaknya untuk sementara waktu dan Anda akan segera melihat: ada lebih banyak peluang untuk melakukan tugas-tugas yang benar-benar penting.

3. Rencanakan urusan Anda dengan jelas

Buatlah rencana untuk minggu ini dan rencanakan setiap hari kerja sesuai dengan itu. Hal ini sangat penting terutama jika Anda bekerja di rumah dibandingkan di kantor, karena kemungkinan gangguan sangat tinggi. Putuskan berapa jam yang Anda rencanakan untuk habiskan hari ini di tempat kerja dan buatlah daftar tugas untuk Anda saat ini.

Cobalah untuk menjadwalkan hari libur Anda pada hari Sabtu dan Minggu, meskipun Anda bekerja dengan jadwal yang fleksibel. Teman dan keluarga Anda akan menikmati menghabiskan waktu luang bersama Anda, dan ini akan membantu Anda menjaga ritme dan produktivitas tanpa merasa seperti sedang balapan 24/7.

4. Jangan mengerjakan pekerjaan dan urusan pribadi secara bersamaan

Belajarlah untuk benar-benar rileks dan memutuskan hubungan dari pekerjaan. Apakah Anda akan bermain sepak bola dengan teman-teman Anda? Jangan menjawab panggilan kantor. Apakah kamu pergi ke bioskop bersama pacarmu? Harap jangan memeriksa email Anda setidaknya untuk satu malam. Waktu pribadi Anda adalah waktu istirahat mutlak dari pekerjaan. Nikmati komunikasi dan cobalah menghabiskan momen-momen ini tanpa ponsel Anda.

5. Hargai waktu orang yang Anda cintai

Hormati keluarga dan teman Anda sebagaimana Anda menghormati pasangan dan kolega Anda. Perlakukan tanggung jawab rumah tangga Anda dengan perhatian yang sama seperti tugas pekerjaan Anda. Dengan memperhatikan aturan sederhana ini, Anda akan terhindar dari pertengkaran, penghinaan dan kesalahpahaman, dan sebagai imbalannya Anda akan menerima banyak momen menyenangkan yang dihabiskan bersama keluarga. Mendekorasi pohon Natal bersama orang tua, sarapan bersama istri di kafe, menjemput putra Anda dari pelatihan - hidup kita terdiri dari hal-hal kecil yang tak ternilai harganya, dan kita tidak boleh mengabaikannya.

6. Jaga kesehatan Anda

Tanpa keselarasan dengan diri sendiri dan tubuh Anda, tidak akan ada keselarasan dengan dunia sekitar Anda, jadi jagalah diri Anda. Mencari keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan mengorbankan tidur dan istirahat bukanlah hal yang sia-sia, tetapi hanya berbahaya. Pastikan untuk cukup tidur, perhatikan apa yang Anda makan, luangkan waktu untuk berolahraga, dan habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, jauh dari komputer. Dan jangan lupa tentang liburan!

Selain itu, sesekali biarkan diri Anda sedikit bermalas-malasan, setidaknya 15 menit sehari. Ini sangat berguna bagi kita semua!

7. Berbagi pengalaman

Terkadang perspektif luar dapat membantu kita melihat diri kita sendiri dengan cara yang baru. Bicaralah dengan kolega, teman, keluarga, bagikan pengamatan Anda dengan mereka dan mintalah nasihat. Pastinya di antara mereka ada yang sudah menemukan keseimbangan pribadinya dan dengan senang hati akan berbagi pengalamannya dengan Anda.

8. Temukan “makna emas” Anda

Kita dikelilingi oleh banyak standar dan standar fiktif, Anda tidak dapat membantahnya. Namun kita tidak boleh lupa bahwa hidup Anda adalah pilihan Anda, dan setiap orang memiliki resep kebahagiaannya masing-masing. Dengarkan diri Anda sendiri dan pahami apa yang benar-benar penting bagi Anda, dan hanya dengan cara ini Anda akan menemukan keharmonisan pribadi. Kami yakin Anda akan berhasil!

Kita begitu sibuk dengan kekhawatiran sehari-hari sehingga kita tidak punya waktu dan tenaga untuk mencapai tujuan kita. Mereka tampak menjauhi masalah di tempat kerja dan di rumah. Namun Steve McCletchy dalam bukunya “From Urgent to Important” meyakinkan: keinginan untuk mencapai tujuanlah yang akan membantu Anda tidak kehabisan tenaga dan menyelesaikan semuanya.

Mengapa kita kehabisan tenaga?

Jika Anda membuang-buang energi hanya untuk sibuk bekerja dan mengurus urusan di rumah, maka akan timbul ketidakseimbangan. Hal ini pada gilirannya menyebabkan kelelahan.

Burnout terjadi ketika kita melakukan hal yang sama hari demi hari dan tidak merasakan kemajuan. Hidup tidak membaik, tidak ada yang bisa dibanggakan - dan ini membuat Anda menderita.

Kesehatan memburuk karena stres. Kami melakukan pembelian impulsif untuk sedikit menyenangkan diri sendiri. Atau kita kehilangan penghasilan karena kurangnya ambisi, kita bekerja lebih buruk.

Jawaban atas pertanyaan bagaimana agar tidak terhenti sepenuhnya adalah dengan membiarkan kesuksesan masuk ke dalam hidup Anda. Keinginan untuk sukses akan menghilangkan rasa berlari di tempat. Keseimbangan akan berkuasa dan segalanya akan menjadi mungkin.

Apakah ada keseimbangan?

Masalah keseimbangan bukanlah hal yang mengada-ada. Steve McCletchy mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa 88% orang merasa sulit untuk memilih antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, 57% menganggap ini sebagai masalah serius, dan 64% mengatakan mereka merasa lelah secara fisik setelah bekerja.

Pada saat yang sama, kita dipaksa untuk menghargai pekerjaan. Ungkapan “catatan pengangguran” dan “cara bertahan dari krisis” terdengar dimana-mana. Kami harus memikul lebih banyak tanggung jawab agar tetap di posisi yang sama. Kehidupan sehari-hari telah berubah menjadi sebuah perlombaan: memiliki waktu untuk mencoret hal-hal dari daftar harian agar dapat memenuhi harapan orang lain. Tapi ini bukan pencarian keseimbangan. Ini tentang menemukan cara untuk bertahan hidup.

Mendistribusikan sejumlah jam tertentu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi juga tidak akan membawa keseimbangan. Stres yang menumpuk selama jam kerja tidak akan hilang jika Anda menghabiskan separuh hari di kantor dan separuh hari lainnya di rumah. Keseimbangan adalah suatu nilai yang tidak dapat diukur.

Mereka yang bekerja 60 jam seminggu dalam pekerjaan bergaji tinggi mengatakan bahwa mereka menyukai pekerjaan mereka. Ini karena mereka mengejar kesuksesan setiap hari. Dorongan untuk sukses membantu mereka bertahan dari jam kerja yang melelahkan dan tuntutan yang semakin meningkat.

Kesuksesan

Berjuang untuk sukses berarti melakukan upaya dan melakukan perbaikan dalam hidup Anda atau orang lain. Keseimbangan akan muncul seiring dengan kenikmatan dari hasil yang dicapai.

Ini adalah keseimbangan antara “harus melakukan” dan “tidak harus melakukan”: ketika kita telah melakukan apa yang harus kita lakukan untuk menyelesaikan masalah, dan melakukan apa yang tidak wajib kita lakukan, namun akan meningkatkan kehidupan. Harmoni seperti itu mungkin terjadi ketika kita mencapai tujuan dan melihat adanya perbaikan.

Sukses belum tentu lebih baik atau lebih. Intinya adalah bergerak menuju tujuan. Cara efektif mengatasi burnout adalah dengan tidak pernah berhenti berupaya mengembangkan aspek kehidupan Anda.

Jika Anda tidak berjuang untuk sukses dan maju, maka waktu dan tenaga akan terbuang sia-sia untuk mempertahankan tatanan yang ada. Kita menjadi terpaku pada aspek yang semakin buruk. Hal ini berujung pada kelelahan, stres, dan rasa putus asa yang hari ini lebih buruk dari kemarin.

Namun, kenyataannya tidak harus buruk. Jika Anda bernapas dalam-dalam, bekerja di tempat bergengsi, hidup dalam keluarga bahagia, tetapi berpikir bahwa keadaan tidak akan membaik, ketidakpuasan akan menguasai Anda.

Biarkan mengejar kesuksesan menjadi hal yang sehari-hari seperti memecahkan masalah. Membuang-buang energi hanya untuk mempertahankan hidup adalah kelelahan. Namun ketika Anda bergerak menuju tujuan Anda setiap hari, upaya tersebut tidak sia-sia.

Dengan setiap langkah menuju kesuksesan, energi terisi kembali. Hasil usaha Anda menjadi lebih nyata. Pemikiran berkisar pada rencana bagaimana mencapai tujuan berikutnya dan perbaikan apa yang akan terjadi selanjutnya. Sumber daya dihabiskan untuk mencapai sesuatu yang lebih besar daripada mempertahankan status quo. Berjuang untuk sukses meniadakan kelelahan dan membantu menyeimbangkan keseimbangan.

Inilah tepatnya bagaimana kita harus menyeimbangkan – bukan antara pekerjaan dan kehidupan, namun antara kelangsungan hidup dan kemajuan.

Temukan keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan. Pertanyaan ini menarik perhatian orang-orang yang aktif dan berkembang, tidak kurang dari “bagaimana menjadi efektif.” Bagi sebagian orang, ini adalah persoalan biasa yang terjadi saat ini. Dan bagi sebagian orang, ini mungkin soal “hidup dan mati”:

• tidak mungkin menemukan batasan antara keluarga dan pekerjaan
• Semakin memperhatikan keluarga, pekerjaan mulai terganggu, dan sebaliknya
• akibatnya, Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun baik di sini maupun di sana

Saldo (Keseimbangan Perancis, secara harfiah - timbangan, dari bahasa Latin bilanx - memiliki dua mangkuk penimbangan). (Bahan dari Wikipedia - ensiklopedia gratis)

Menurut saya, seperti apa keseimbangan ideal antara keluarga dan pekerjaan?

Bagi setiap orang, ini akan menjadi gambaran mereka sendiri tentang keseimbangan ideal antara keluarga dan pekerjaan.

Dan inilah cara kita menyeimbangkan seluruh hidup kita!

Menurut saya, hal ini harus memenuhi kriteria sebagai berikut:

• pekerjaan tidak boleh menyita waktu pribadi dan harus dilakukan di balik pintu kantor yang tertutup
• Family time bukan berarti hanya berada di rumah saja. Waktu pribadi terencana dan penuh dengan ide dan aktivitas baru (terutama untuk anak-anak)
• untuk berada dalam pikiran Anda di tempat yang sama di mana Anda berada secara fisik. Anda tidak dapat bermain-main dengan anak Anda dan memikirkan presentasi bisnis!

Hanya ada tiga poin, tapi cukup dipikirkan dan bermakna. Inilah keseimbangan yang saya cari. Atau lebih tepatnya, aku mencoba mendatanginya.

Saya ingat lelucon berjanggut dari masa muda saya:

Seorang pelajar tidak boleh menikah, karena jika dia mencurahkan waktu untuk istrinya, maka “ekornya” akan tumbuh, jika dia mencurahkan waktunya untuk belajar, “tanduk” akan tumbuh, dan jika dia berusaha memperhatikan keduanya, dia akan “melempar singkirkan kukunya!”

Ada sesuatu tentang itu! Namun humor pun tidak menghilangkan isu keseimbangan dari agenda hari ini... Anda pasti harus meluangkan waktu untuk diri sendiri!

Bagaimana MyLifeOrganized memungkinkan saya menyeimbangkan keluarga dan pekerjaan

Lihat betapa tenangnya seekor kucing ketika ada keseimbangan dalam hidupnya)))

Fitur perencana apa yang dapat Anda gunakan untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan (bisnis) dan keluarga?

Berikut adalah beberapa contoh yang telah saya gunakan selama beberapa tahun:

Prioritaskan area kehidupan Anda menggunakan kepentingan

Salah satu tahapan penting saat membangun pohon tugas Anda! Anda perlu menggunakan kepentingan untuk menambah atau mengurangi beban bidang kehidupan tertentu.

Dengan demikian, kita menentukan bidang mana yang menempati posisi terdepan dalam hidup kita.

Mana yang lebih penting: pekerjaan atau keluarga?

Bagi saya itu pasti keluarga.

Cara memeriksanya:

• bayangkan Anda sedang bekerja dan istri Anda menelepon, sesuatu telah terjadi dan Anda harus segera meninggalkan semuanya dan pulang. Apakah Anda akan memikirkan pekerjaan atau akankah seluruh perhatian Anda terfokus pada keluarga?
• bayangkan Anda menghabiskan akhir pekan bersama anak-anak Anda, dan kemudian Anda mendapat telepon dari kantor - sesuatu telah terjadi. Apakah Anda akan mengorbankan kebahagiaan anak Anda demi berangkat kerja dan menyelesaikan proses kerja? Tidak ada jawaban yang jelas untuk semua situasi, tetapi saya akan melakukan segala kemungkinan untuk tetap bersama keluarga saya (saya akan mencoba menyelesaikan masalah ini melalui telepon, melibatkan orang lain dalam menyelesaikan masalah ini, dll.)

Fokus pada folder “Kerja” selama jam kerja dan pada folder “Pribadi” selama waktu senggang

Aturannya sederhana - di tempat kerja kita melakukan pekerjaan, dan di rumah kita melakukan keluarga!

Tampaknya terdengar biasa saja, tetapi jika Anda melihat apa yang kita lakukan sepanjang hari:

• Di tempat kerja, kami dengan penuh semangat mendiskusikan beberapa peristiwa dan aktivitas, mengobrol dengan rekan kerja tentang masalah pribadi, memilih pembelian baru di Internet, dll.
• Di rumah kami mencoba menyelesaikan tugas-tugas yang belum kami selesaikan selama hari kerja dan yang diperlukan untuk besok (jika bukan kemarin). Ini bisa berupa menulis surat, menyiapkan presentasi.

Untuk mengontrol pemisahan “Kerja-Rumah”, saya menggunakan fungsi fokus penuh. Pilih folder yang diinginkan - Ctrl + R - dan kecepatan penuh ke depan. Apa yang saya sarankan dan harapkan untuk Anda

Perencanaan akhir pekan

Seberapa menyenangkan akhir pekanmu? Bagaimana Anda merencanakannya?

Bagi banyak orang, mereka pergi sebagaimana mestinya. Sangat disayangkan - ada begitu banyak hal menarik di sekitar.

Sebagai contoh, saya dapat menawarkan opsi bulanan untuk merencanakan akhir pekan untuk bulan depan:

1. Awalnya, Anda perlu menentukan minat Anda - pilihan menghabiskan akhir pekan apa yang umumnya menarik dan dapat Anda terima. Tidak semua orang bisa mendaki gunung...
2. Berdasarkan karakteristik waktu dalam setahun dan jumlah hari libur pada bulan berikutnya, perkirakan berbagai pilihan:

• di akhir pekan pertama Anda bisa keluar rumah
• di akhir pekan kedua Anda bisa pergi ke bioskop
• ketiga, pergilah ke kota atau tempat yang belum pernah kamu kunjungi
• keempat, menghadiri acara kebudayaan
• kelima, atur hari olahraga dengan sepeda atau sepatu roda
• pada akhir pekan keenam, bodoh sekali berbaring di sofa (jika, tentu saja, ada akhir pekan keenam dalam sebulan)

Ada banyak pilihan. Dengan pendekatan yang tepat, akan ada cukup waktu untuk kecerahan hidup dan berbaring di sofa.

Menarik untuk mengetahui bagaimana Anda membagi pekerjaan dan ruang pribadi, bagaimana Anda menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga.

Poin utama keseimbangan hidup

Saya ingin mengakhiri artikel ini dengan kalimat dari buku “Manajemen Waktu Ekstrim”, di mana hidup diibaratkan dengan juggling. Kita mengelola berbagai bidang kehidupan seperti pemain sulap—berfokus hanya pada satu bola di udara pada satu waktu. Tetapi jika bola “Kerja” itu karet - ketika dilepaskan, bola itu akan memantul lagi, maka bola “Keluarga” itu adalah kristal. Setelah Anda melewatkannya, Anda dapat mengambil bola yang terkelupas atau mengumpulkan pecahannya...

Gambar tersebut dengan jelas menunjukkan bahwa pemain sulap saat ini hanya fokus pada satu bola bagian atas

Apa prioritas tertinggi Anda?

Apakah Anda menyisihkan cukup waktu untuk bidang prioritas hidup Anda?

Terima kasih telah membaca artikel ini - Saya menghabiskan banyak waktu membuatnya untuk Anda. Saya akan berterima kasih jika Anda memberikan tanggapan Anda. Blog ini tidak akan lengkap tanpa informasi dari Anda. Jadi mari kita tetap berhubungan!

• Jangan lupa untuk meninggalkan komentar- kesimpulan, pemikiran, dan komentar Anda bernilai emas. Saya membaca semuanya, pastikan untuk merespons dan membuat artikel baru berdasarkan semuanya.
• Bagikan tautan ke artikel ini- jika apa yang saya tulis bermanfaat, menarik atau menyentuh bagi Anda, silakan beri tahu teman dan kenalan Anda tentang hal itu.
• Bergabunglah dengan saya Instagram — di sana Anda akan menemukan situasi, pemikiran, kesan dari kehidupan saya sehari-hari, suka dan duka saya dalam perjuangan menuju keharmonisan, serta banyak foto yang menggambarkan bagaimana saya mencoba mengikuti hasrat dan prinsip hidup saya.
• Bergabunglah dengan saya

Dalam beberapa dekade terakhir, tentang topik ini keseimbangan kehidupan kerja mereka banyak menulis. Banyak nasihat praktis yang diberikan: berapa banyak waktu yang harus dihabiskan untuk bekerja, dan berapa banyak waktu yang harus dihabiskan untuk keluarga, komunikasi dengan teman dan hobi. Penting agar setiap orang memiliki pekerjaan yang stabil dan kehidupan pribadi yang dapat dimengerti oleh orang lain. Dan kemudian - sesuai daftar: perjalanan budaya, liburan di Eropa, akhir pekan di luar kota, dll.

“Perangkat pria” ini adalah standar yang disetujui secara sosial, yang berdasarkan teori, kita harus mewujudkan diri kita sendiri dalam segala bentuk. Jika tidak, celah akan muncul dalam gambaran kehidupan sehingga tidak ada yang bisa diisi, atau kanvas akan menjadi satu warna - kusam dan membosankan.

Tampaknya aneh bagi kita bahwa seseorang bisa bahagia tanpa memiliki apa yang “dibutuhkannya” untuk kebahagiaan. Dan kita sendiri mulai mengembangkan kerumitan jika ada sesuatu yang hilang dari gambaran kita. Selain itu, orang-orang yang kita cintai, yang peduli dengan kesejahteraan kita, terus-menerus memberi contoh kepada salah satu kerabat atau teman kita yang berhasil menyeimbangkan kehidupan bisnis dan pribadi mereka.

Namun jika kita melihat sekeliling, kita akan menemukan bahwa ada banyak orang bahagia yang tidak cocok dengan rumus yang telah diperhitungkan dengan cermat ini. keseimbangan kehidupan kerja— mereka punya skema sendiri, benar-benar asimetris.

Ada orang yang kebahagiaannya datang dari pekerjaan, dari melakukan sesuatu yang benar-benar mereka sukai. Ini adalah area di mana begitu banyak hal pribadi terkonsentrasi pada mereka sehingga segala sesuatu yang lain hanya membebani mereka. Dari luar, “perangkat pria” mereka tampak sedikit: kerja, kerja, dan lebih banyak kerja. Tidak ada hobi, dan kehidupan keluarga, biasanya, tergantung pada seutas benang - setidaknya itulah yang terlihat oleh orang lain.

Ternyata ada yang tak hanya tak bosan “berdiri dengan satu kaki”, tapi juga merasa cukup bahagia. Namun di antara mereka yang mengikuti standar keseimbangan kehidupan kerja, banyak yang tidak merasakan kebahagiaan maupun keharmonisan.

Banyak orang yang benar-benar berusaha untuk secara jujur ​​mencapai keseimbangan dan secara formal memiliki semua yang mereka butuhkan untuk menjadi bahagia. Mereka berpura-pura bahwa hidup ini cocok untuk mereka, tetapi pada saat yang sama mereka hanya merasakan ketidakpuasan dan kelelahan yang kronis.

Seseorang ingin duduk di tempat kerja sampai larut malam - seseorang benar-benar ingin mengabdikan dirinya pada apa yang dicintainya. Tapi Anda tidak bisa - keluarga sedang menunggu makan malam, ini tradisi! Maka dia, orang malang, berjalan pulang dengan susah payah untuk “berbahagia.” Dan yang lainnya, sebaliknya, dengan senang hati akan mengabdikan dirinya untuk keluarganya. Tapi tidak: setiap pagi, setelah mengantar anak-anaknya ke taman kanak-kanak dan sekolah, dia bergegas ke kantor, pada hari Sabtu ke gym, karena dia perlu menjaga dirinya dalam kondisi yang baik, dan pada hari Minggu ke museum, teater, untuk melihat. teman atau orang tua, karena dia teman baik dan anak perempuan... Saya hanya ingin mengatakan: “Gadis pintar, wanita modern sejati!”, tetapi kenyataannya - seorang wanita di ambang gangguan saraf.

Sebelum mengkhawatirkan fakta bahwa kita kehilangan sesuatu, kita harus memahami diri kita sendiri.

Pertama, kita perlu memahami apakah kita bahagia dengan cara hidup kita. Katakanlah semua orang memuji saya: “Bagus sekali, dia menjalani hidup sepenuhnya,” tetapi saya merasa seperti siswa berprestasi yang iri pada siswa kelas C: ya, mereka tidak menerima ijazah untuk studi yang sangat baik, tetapi mereka hidup bebas dan ceria . Atau sebaliknya, orang yang saya cintai membujuk saya untuk “memperbaiki” hidup saya, dan saya setuju: Saya mulai mencari pekerjaan lain, meskipun sebenarnya saya menyukai pekerjaan saya, dan alih-alih mengubah situasi di tempat lama saya, saya menghabiskan waktu saya energi mencari yang baru.

Kedua, ada baiknya memutuskan apa yang bermanfaat bagi kita keseimbangan kehidupan kerja. Bagaimanapun, keseimbangan antara bisnis dan kehidupan pribadi bukan hanya sekedar pembagian waktu di antara keduanya. Ini adalah keseimbangan internal kita, yang tidak dapat dinyatakan dalam persentase. Fleksibel dan mobile: hari ini kita bersemangat dengan pekerjaan, besok perhatian kita beralih ke keluarga, lusa ke teman, dll. Pada berbagai tahap kehidupan, prioritas kita berubah.

Dan terakhir, ketiga, kita harus memahami dengan jelas apa sebenarnya yang perlu dilakukan jika kita benar-benar ingin mengubah sesuatu dalam hidup kita, dan berapa harga yang harus kita bayar untuk itu.

Kita terbiasa dengan kenyataan bahwa kehidupan pribadi adalah tentang hubungan dengan lawan jenis: cinta, keluarga, jenis kelamin, dll. Padahal, kehidupan “pribadi” adalah kehidupan KEPRIBADIAN kita, segala sesuatu yang membangkitkan emosi, perasaan, gerak jiwa dalam diri kita. Dan bagi sebagian orang, sumber emosi adalah keluarga, bagi sebagian lainnya - "bisnis" mereka, bagi sebagian lainnya - kreativitas, bagi sebagian lainnya - perjalanan.

Keseimbangan antara bisnis dan kehidupan pribadi sebenarnya adalah keseimbangan antara pola makan dan emosi kita. Orang yang benar-benar tenggelam dalam pekerjaan merasa serba harmonis, karena menyukainya, dalam proses bekerja tidak hanya menerima uang, tetapi menjalin hubungan tertentu, mengalami emosi, dan memberikan emosinya kepada orang lain. Dan sebaliknya, seseorang seolah-olah hanya sibuk dengan keluarganya, namun dalam semua itu terdapat begitu banyak tujuan, sasaran, rencana sehingga mengimbangi kurangnya pekerjaan formal.

Seringkali kehidupan pribadi dan pekerjaan dianggap sebagai pesaing, antagonis yang perlu didamaikan. Tapi kalau kita benar-benar menjalani kehidupan yang kita sukai, prinsipnya tidak akan ada persaingan. Sebaliknya, emosi dan rasionalitas kita saling mendukung dan dengan demikian hanya meningkatkan efektivitas kita.

Oleh karena itu, jika kita tidak sesuai dengan standar yang disetujui secara sosial, tetapi merasa cukup bahagia, kita hanya perlu mengatakan pada diri sendiri: “Semuanya cocok untukku, ini pilihanku” - dan membela hak kita untuk hidup sesuai dengan apa yang kita anggap terbaik dan tepat untuk diri kita sendiri. .

Berhasil menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi bukanlah tugas yang mudah saat ini. Kami terpecah antara rumah dan kantor, kami ingin melakukan segalanya di sana-sini. Namun seringkali ternyata salah satu bidang kehidupan kita terpinggirkan. Dalam artikel ini Anda akan menemukan tips berguna tentang bagaimana Anda dapat menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga dengan kerugian minimal bagi kedua belah pihak.

Tetapkan prioritas Anda

Tentukan sendiri apa yang paling penting dalam hidup dan apa yang sekunder. Hanya saja, jangan membohongi diri sendiri. Tidak perlu memalsukan prinsip Anda agar sesuai dengan apa yang “diterima”. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: jika saya hanya bisa melakukan satu hal dalam hidup ini, apa yang akan saya pilih? Dan di tempat kedua? Dan yang ketiga? Ini adalah prioritas Anda yang sebenarnya, ingatlah itu.

Melacak waktu

Beri diri Anda minggu ujian: lacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu penting bagi Anda. Periksa daftar prioritas Anda dan cobalah untuk menghentikan hal-hal yang tidak perlu atau mendelegasikan beberapa tugas kepada orang lain.

Jangan melakukan dua hal sekaligus

Lupakan tentang multitasking. Hanya sedikit dari kita yang berhasil mengatasi dua hal atau lebih secara paralel. Kebanyakan orang hanya bisa bekerja dengan baik ketika mereka sepenuhnya fokus pada tugas yang ada. Jika Anda sedang bekerja, maka saat ini pikirkan hanya tentang pekerjaan. Jika Anda menghabiskan waktu bersama keluarga, maka tidak ada pertanyaan tentang pekerjaan apa pun.

Ciptakan ritual untuk diri Anda sendiri setiap hari

Pilih aktivitas tertentu yang pasti akan Anda curahkan waktu setiap hari. Ini bisa berupa apa saja: pergi ke gym, membaca buku, mengunjungi museum, dipijat, atau hanya setengah jam menyendiri dan berdiam diri - tergantung selera Anda. Biarkan kegiatan ini menjadi bagian dari program wajib Anda.

Hargai waktu pribadi Anda

Jangan mencoba menambah jumlah jam dalam sehari dengan mengorbankan waktu pribadi. Tentu saja, ada berbagai macam keadaan darurat dan situasi darurat, tetapi sering kali, masalah pekerjaan yang tiba-tiba dapat menunggu beberapa saat.

Jika Anda tidur terlalu sedikit, makan dengan buruk, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan jarang menghabiskan waktu di udara segar, nasihat apa pun tidak akan membantu Anda menemukan keharmonisan. Ini klise, tapi benar.

Jangan lupakan liburan

Seseorang harus istirahat dari pekerjaan setidaknya dua minggu dalam setahun. Belum lagi hari libur dan akhir pekan. Anda tidak perlu pergi ke suatu tempat yang jauh dan menghabiskan banyak uang untuk bersantai. Hal utama adalah memutuskan hubungan sepenuhnya dari pemikiran tentang pekerjaan. Matikan telepon kantor Anda, jangan buka program apa pun yang Anda perlukan untuk bekerja, berpura-pura menganggur dan santai saja.

Beritahu orang lain tentang tindakan Anda

Bicaralah dengan orang yang Anda cintai, teman, kolega, beri tahu mereka bahwa Anda ingin merencanakan hidup Anda secara berbeda. Mintalah dukungan dan pengertian, dan jelaskan bahwa tujuan Anda adalah sukses di kedua sisi.

Tambahkan beberapa olahraga ke dalam hidup Anda

Tampaknya menambahkan sesuatu ke dalam jadwal yang sudah sibuk adalah hal yang tidak masuk akal. Namun, aktivitas fisik tambahanlah yang membantu meredakan stres mental, menghilangkan stres, dan pada akhirnya membuat Anda lebih produktif. Tidak ada yang membicarakan tentang olahraga berjam-jam yang melelahkan; olahraga pagi, joging, atau sekadar menari energik diiringi musik favorit Anda sudah cukup. Anda akan terkejut, tetapi kekuatan Anda hanya akan meningkat dari sini.

Tetapkan batasan yang jelas

Berkat teknologi terkini, Anda dapat bekerja tanpa harus keluar rumah. Kantor keliling, komputer yang bekerja sepanjang waktu - semua ini adalah pedang bermata dua. Tetapkan aturan yang jelas untuk diri Anda sendiri: saat Anda sedang bekerja, orang yang Anda cintai tidak boleh mengganggu Anda, kecuali, tentu saja, terjadi sesuatu yang luar biasa. Dan ketika Anda, misalnya, pergi menonton sepak bola bersama putra Anda atau mengajak pacar Anda ke restoran, tidak ada masalah pekerjaan yang menjadi perhatian Anda. Jika Anda tidak memiliki telepon terpisah untuk bekerja, sebaiknya matikan saja ponsel Anda selama waktu tersebut, atau setidaknya matikan suaranya.

Temukan teladan

Lihatlah sekeliling. Carilah seseorang yang, menurut Anda, telah menemukan keseimbangan optimal antara pekerjaan dan waktu pribadi: cobalah belajar darinya. Jika memungkinkan, konsultasikan dengannya, tanyakan bagaimana dia menentukan prioritas dan menetapkan batasannya.

Belajarlah untuk mengatakan "Tidak"

Jangan terburu-buru menyelesaikan masalah orang lain pada panggilan pertama. Ketahui cara menolak bantuan jika seseorang dapat dengan mudah bertahan hidup sendiri. Ini tidak berarti Anda harus menjadi orang bodoh yang tidak berperasaan, cukup ingat prioritas Anda dan belajar mengatakan “tidak” dengan bijaksana namun tegas.

Analisis situasi dan konsolidasikan kesuksesan

Tidak mungkin mencapai keseimbangan yang dapat mempertahankan dirinya sendiri. Keberadaan yang harmonis akan selalu membutuhkan usaha dari Anda. Hal lainnya adalah menjaga keseimbangan yang ada jauh lebih mudah daripada memulai dari awal. Analisis tindakan Anda, amati efek yang dihasilkan, jangan menyerah pada apa yang Anda mulai dengan kegagalan pertama.

Tidak akan ada hasil langsung dari tindakan ini, tidak demikian halnya jika mulai hari Senin Anda akan menjadi orang yang sama sekali berbeda. Bersabarlah dan carilah “cara emas” Anda, karena hal tersulit adalah memutuskan untuk berubah dan mengambil langkah pertama. Semoga beruntung untukmu!