პიროვნების ფსიქოლოგიური დაცვის მექანიზმები. დაიჭირე ცემა! ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკა ნეგატივის წინააღმდეგ

შეურაცხმყოფელი სიტყვები, საყვედურები, ჭორაობა ან ჭორაობა - თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო უწევს მათთან გამკლავება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სამწუხაროდ, სამყარო არ არის სრულყოფილი და ყველაზე კეთილგანწყობილ და მშვიდობისმოყვარე ადამიანსაც კი ყოველთვის ეყოლება შურიანი ან არაკეთილსინდისიერი ადამიანი, რომელიც შეეცდება ტკივილს, ტკივილს ან შეურაცხყოფას.

რატომ არის ეს საჭირო, გეკითხებით? მტრის ემოციური თავდასხმები ყოველთვის გამართლებულია. ზოგი ცდილობს გააღიზიანოს ადამიანი, მოახდინოს დაბნეულობა მის აზრებში და ამით თავი დააღწიოს კონკურენტს. სხვებს უბრალოდ მოსწონთ თავი მოწინააღმდეგეზე მაღლა იგრძნონ და ამიტომ წვრილმანი ხუმრობებით, დაცინვითა და აშკარა უხეშობით ცდილობენ სხვების დაკნინებას. სხვებს კი შური, სიძულვილი ან წყენა ამოძრავებს. მათი ინექციები ყველაზე სახიფათოა, რადგან შურისძიების სურვილით ცდილობენ რაც შეიძლება მტკივნეულად ატკინონ, შეეხოს სულის ყველაზე ნატიფ ძაფებს, ურტყამს თავმოყვარეობას, თელავს და დამცირებას.

სხვათა შორის, ზოგიერთი დამნაშავის შხამიანი ისრები მიზანს აღწევს, რამაც შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს ჩვენს დამოკიდებულებაზე და გამოიწვიოს მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმა. ჩვენი დღევანდელი ფსიქიკური მდგომარეობა და რა ვიქნებით ხვალ დამოკიდებულია იმაზე, ვიცით თუ არა თავი დავიცვათ უარყოფითი ემოციებისგან, რაც ნიშნავს, რომ ამ უსისხლო ომში ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება საიმედო ფსიქოლოგიური დაცვა.

ფსიქოლოგების აზრით, შურიანი ადამიანებისა და კონკურენტების ნეგატიური ემოციებისგან თავის დასაცავად, ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციაში გონების სიმშვიდის შენარჩუნების და საკუთარი მიმართულებით შეურაცხმყოფელ შეტევებზე რეაგირების უნარი მოწიფული, ემოციურად და ინტელექტუალურად განვითარებული ადამიანის ნიშანია. ეს არის ჯანმრთელობის გარანტია და წარმატებული ადამიანის ნიშანი და, შესაბამისად, ყველას, ვინც სხვების ზეწოლის ქვეშ იმყოფება და იღებს არაკეთილსინდისიერების ფსიქოლოგიურ შეტევებს, დროა გაეცნოს ნეგატივისგან დაცვის ადეკვატურ მეთოდებს.

რა უნდა იცოდეთ ფსიქოლოგიური დაცვის შესახებ

უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ როდესაც ადამიანი გაღიზიანებულია ან ემოციურად დათრგუნულია, მას უბრალოდ არ ძალუძს ემოციების შეკავება და სწორად რეაგირება მის მიმართულებით გაშვებულ კრიტიკაზე. მაგრამ სანამ ამ „შხამს“ შთანთქავთ ან ცდილობთ უპასუხოთ უარყოფითს, უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი კითხვები: რატომ ხდება ეს? რატომ არის ეს ადამიანი?

როგორც წესი, ადამიანი ფსიქოლოგიურ შეტევაზე გადადის მაშინ, როცა სხვა გზა არ აქვს თავისი საქმის დასამტკიცებლად, როცა არ გააჩნია ფაქტები და მტკიცებულებები. ამ შემთხვევაში ის იყენებს ერთადერთ ეფექტურ ტექნიკას – ცდილობს მტრის გაძარცვას. თუმცა, თუ შენ გაქვს საკუთარი სტაბილური პოზიცია და შეგიძლია გაამართლო შენი აზრი, მოწინააღმდეგე ვერ მიიღებს სასურველ ეფექტს. რა თქმა უნდა, მას შეუძლია დაიწყოს აკრძალული მეთოდების გამოყენება, მაგალითად, გაავრცელოს ჭორები, მოახდინოს გუნდი თქვენს წინააღმდეგ ან მოაწყოს პირდაპირი დევნა. თუმცა აქ ყველაფერი არც ისე უიმედოა. თუ თქვენ მზად ხართ შეებრძოლოთ სუსტი ადამიანის თავდასხმებს, რომელსაც არ ძალუძს წესებით თამაში, დარჩეთ სპილოს პოზიციაზე, რომელსაც არ ეშინია არცერთი პუგის, ამ კონფლიქტიდან გამარჯვებული გამოხვალთ. ამგვარად, სანამ შეტაკებაში შევიდოდეთ და ნეგატივზე ნეგატივით უპასუხოთ, უნდა შეეცადოთ წარმოადგინოთ კონფლიქტის მთლიანი სურათი, შეაფასოთ მოვლენების დინამიკა, ხაზგასმით აღვნიშნოთ ყველა წინააღმდეგობა და გადაწყვიტოთ, რომელი იარაღი იქნება დამნაშავის წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური. კონკრეტული შემთხვევა.

ნეგატივისგან ფსიქოლოგიური დაცვის 8 მეთოდი

1. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება "Fan"

როდესაც უარყოფითი ენერგიის ნაკადი მიფრინავს თქვენს მიმართულებით, დამწვარი, მკვდარი სიტყვებითა და ფრაზებით, ნუ ჩქარობთ დაუყონებლივ უპასუხოთ დამნაშავეს. უბრალოდ დახუჭეთ თვალები ერთი წუთით და გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც გესმით. რა სიტყვები გიბიძგებთ ბრაზის, გაღიზიანების ან აგრესიისკენ? წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი, რომლისგანაც შხამიანი ისრები დაფრინავენ, მოპირდაპირედ ზის და მისი ყოველი სიტყვა ვიზუალურად აყენებს მკვებავ დარტყმებს. რას გრძნობთ ამის შესახებ? ცარიელი ხართ ან სხეულში სიცხე გაქვთ, იღუპებით ან ცდილობთ პატარა ბუშტად შეკუმშვას? ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს შორის დამონტაჟდა ვენტილატორი, რომლის ძალასაც ნებისყოფით აკონტროლებთ. და როგორც კი დამნაშავის პირიდან ამოგლეჯს ფრაზები, რომლებიც გტკივა, თქვენ გონებრივად აძლიერებთ ჰაერის წნევას და შეურაცხმყოფელი სიტყვები თქვენამდე მიგიყვანთ. როგორ შეიცვალა თქვენი გრძნობები? გაგიადვილდათ, გრძნობდით, რომ შეგეძლოთ არაკეთილსინდისიერი თავდასხმის მოგერიება? შეგიძლიათ თვალები გაახილოთ. ახლა თქვენ სრულიად დარწმუნებული იქნებით, რომ დაცული ხართ.

2. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „კუკიში“

გაიხსენეთ, ბავშვობაში როგორ აჩვენეთ დამნაშავეს ნამცხვარი და თქვით: "შენ მელაპარაკები - შენ თარგმნი საკუთარ თავში". ახლა უკვე იმხელა ასაკი გახდი, რომ არ ჩავარდე ბავშვობაში და არ აჩვენო ლეღვი ყველა ბოროტმოქმედს. ეს, სულ მცირე, უწესოა. თუმცა, ეს სულაც არ უშლის ხელს გონებრივად წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ, როგორც შორეულ ბავშვობაში, აჩვენეთ ლეღვი თქვენს მოწინააღმდეგეს და ამით მას ნეგატივი გადასცეთ. და უფრო მეტი ბუნებრიობისთვის, შეგიძლიათ ხელი დაიმალოთ ჯიბეში და უკვე იქ მოაბრუნოთ ლეღვი, მიუთითოთ იგი დამნაშავეზე. ის გააგრძელებს ცილისწამებას და შეეცდება თქვენს შეურაცხყოფას, ჯერ ვერ აცნობიერებს, რომ მისი სიტყვები ახლა მის წინააღმდეგ არის მიმართული.

3. ფსიქოლოგიური დაცვის მისაღები "აკვარიუმი"

ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობისას და მისგან შეურაცხყოფის ნაკადის მოსმენისას, უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ მისგან თავი აარიდეთ აკვარიუმის სქელი ჭიქით, რომელიც სიტყვას საერთოდ არ უშვებს. ხედავ დამნაშავის დამახინჯებულ სახეს, მაგრამ მისი სიტყვების ნაკადს წყალი შთანთქავს. შეურაცხმყოფელი სიტყვები საერთოდ არ მოქმედებს თქვენზე, რაც ნიშნავს, რომ მშვიდად და ურყევად რჩებით, მოწინააღმდეგე კი სულ უფრო და უფრო ბრაზდება და წონასწორობას კარგავს. ასეთი მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ტექნიკის წყალობით, ზოგჯერ შესაძლებელია უიმედო კონფლიქტის შედეგის შეცვლაც კი. ერთხელ მაინც რომ შეამჩნიეთ, როგორ მუშაობს პრაქტიკაში ტექნიკა სახელად "აკვარიუმი", თქვენ ყოველთვის გამოიყენებთ მას ნეგატივთან გამკლავებისთვის.

4. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „საბავშვო ბაღი“

თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენში შემომავალი ნეგატივი და მოიგერიოთ თქვენს მიმართ არაკეთილგანწყობილი ადამიანის მტკივნეული დარტყმები, თუ მას პატარა ბავშვივით დაიწყებთ. აბა, პატარა ბავშვები არ გეწყინებათ, არა? ეს მეთოდი შესანიშნავია ბულინგისგან თავის დასაცავად, როდესაც მთელი გუნდი თქვენს წინააღმდეგაა და თითოეული თქვენი კოლეგა ცდილობს უფრო მტკივნეულად გატეხოს. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ იმყოფებით სათამაშო მოედანზე, სადაც ბავშვების ჯგუფი უბრალოდ ამაზრზენად იქცევა: ბავშვები ღრიალებენ და გაბრაზებულნი არიან, იქცევიან და ფეხებს აჭერენ. თქვენ წარმოიდგინეთ თქვენი თავი, როგორც ზრდასრული, რომელიც ემორჩილება მცირეწლოვანი ბავშვების ახირებებს, არ რეაგირებს მათ ხრიკებზე, მაგრამ მხოლოდ თავს აქნევს, ინარჩუნებს აუღელვებელ სიმშვიდეს და ელოდება ბავშვებს მთელი სიბრაზის გამოდევნას და დამშვიდებას. და ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა გონებრივად განხორციელდეს, თუ სინამდვილეში ჩუმად ხართ, არ პასუხობთ გუნდის ბარტყებს, მაგრამ პასუხად მხოლოდ დამამშვიდებლად იღიმებით, მალე ოპონენტები მიხვდებიან, რომ წააგეს, გაჩუმდებიან და არ გააკეთებენ. უფრო დიდხანს გამოიყენეთ ეს აკრძალული ტექნიკა თქვენს წინააღმდეგ.

5. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „მელა და ყურძენი“

საიდუმლო არ არის, რომ ყველაზე მტკივნეულ დარტყმას ახლობელი ადამიანებისგან ვიღებთ – ნათესავებისგან თუ მათგან, ვისაც სულით ნათესავებად მივიჩნევდით. თუ მსგავსი ამბავი შეგემთხვათ და ოდესღაც ახლობელი ადამიანი მოულოდნელად წავიდა მტრის ბანაკში და გაუტოლდა არაკეთილსინდისიერებს, რათა გაგაბრაზოთ და შეგარცხვინოთ, გამოიყენეთ თავდაცვის ტექნიკა სახელწოდებით "მელა და ყურძენი". “. გაიხსენეთ, როგორ კრილოვის იგავში მელა, რომელმაც ყურძენი ვერ მიიღო, განაცხადა, რომ ნამდვილად არ სურდა დელიკატესები, ყურძენი, როგორც ამბობენ, მწვანე და მჟავე იყო. ასე უნდა მოიქცე იმ დამნაშავესთან, რომელსაც ენდობოდი. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ამ ადამიანის აზრი თქვენთვის არც ისე მნიშვნელოვანია და არც მისი მხარდაჭერაა საჭირო. ზოგადად, უთხარით საკუთარ თავს, რომ თუ ადამიანმა ეს გაგიკეთათ, ის არ არის თქვენთვის ასეთი მეგობარი.

6. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება "ოკეანი"

ჩვენ უკვე განვიხილეთ სიტუაციები, როდესაც ნეგატივი მოდის არა ერთი ადამიანისგან, არამედ მთელი გუნდისგან ერთდროულად. ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს ასეთ ზეწოლას. თქვენ გჭირდებათ ოპონენტებზე უპირატესობის მძლავრი ვიზუალიზაცია, რათა იპოვნოთ ძალა, რომ ღირსეულად გაუძლოთ ამ წნეხს და არ დაუშვათ ერთი შხამიანი ისარი თქვენს გულში. ასეთ სიტუაციებში ექსპერტები გვირჩევენ "ოკეანის" ტექნიკის გამოყენებას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ გაუთავებელი ოკეანე, რომელშიც დიდი რაოდენობით მძვინვარე მდინარეები მოედინება. ყველა მათგანი ოკეანეში ჩაედინება ძალადობრივი ნაკადებით, მაგრამ ის რჩება მშვიდი და უმოძრაო. როგორც ჩანს, არც კი ამჩნევს მათ აგრესიულ ზეწოლას. ასე რომ, თქვენ, უსმენთ მოძალადეების მხრიდან მომდინარე შეურაცხყოფის ნაკადებს, რჩებით მოუსვენარი და აბსოლუტურად მშვიდი.

7. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მიღება „აბსურდული სიტუაცია“

ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკაა, რომ არ დაელოდოთ ღია აგრესიას და დაცინვას მათი დამნაშავეების მხრიდან, "აკეთოს სპილო ბუზიდან", ანუ გაზვიადება, ნებისმიერი სიტუაციის აბსურდულობამდე მიყვანა. მხოლოდ მაშინ, როცა აგრესორის მხრიდან დაცინვას იგრძნობთ, დაიწყეთ სიტუაციის გაზვიადება ისე, რომ ყველა სიტყვა, რომელიც მოჰყვება, მხოლოდ სიცილს იწვევს და სერიოზულად არ მიიღება. ამით თქვენ უბრალოდ გააიარაღებთ თქვენს მოწინააღმდეგეს და მალე ყველა დაიწყებს მასზე სიცილს.

8. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მიღება "თოჯინები"

გახსოვთ ვ.შენდეროვიჩის ცნობილი სატელევიზიო შოუ „თოჯინები“, სადაც ავტორი ირონიულად დასცინოდა პოლიტიკოსებს, კარიკატურული მარიონეტული პერსონაჟების გამოყენებით, რომლებიც გარეგნულად პოლიტიკოსებს ჰგვანან? ადამიანებთან, რომლებიც შენს შეურაცხყოფას ან ღიად დაცინვას ცდილობენ, მხოლოდ „თოჯინის“ ფსიქოლოგიური ტექნიკის პრიზმით შეგიძლია ურთიერთობა. თვალი ადევნეთ თქვენს დამნაშავეებს. ეს ვითომ სპეციალისტს, თუმცა სინამდვილეში ზედაპირული ცოდნა აქვს, მეორე კი ცდილობს იუმორისტად და ჯოკერად პოზირებას, თუმცა ინტერნეტში ყოველდღე ეძებს ხუმრობებს. უბრალოდ იცინე შენი დამნაშავეების შესაძლებლობებზე და მათი წარმოსახვითი უპირატესობა შენზე მაშინვე გაქრება. სხვათა შორის, თუ აგრესორს, როგორც კომიკურ პერსონაჟს დასცინი, ეს იმის ნიშანია, რომ დაცვა მუშაობს. ჯანმრთელობა თქვენ და ფსიქოლოგიური სტაბილურობა!

როგორც სოციალური, შეგნებული და დამოუკიდებელი არსება, ადამიანს შეუძლია მოაგვაროს შიდა და გარე კონფლიქტები, გაუმკლავდეს შფოთვას და დაძაბულობას არა მხოლოდ ავტომატურად (არაცნობიერად), არამედ იხელმძღვანელოს სპეციალურად შემუშავებული პროგრამით.

ამ პუბლიკაციაში ჩვენ შევეცდებით განვიხილოთ ინდივიდის ფსიქოლოგიური დაცვის გზები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია სოციალურ ჯგუფებში მისი პოზიტიური ურთიერთქმედებისთვის.

ფსიქოლოგიური დაცვის ძირითადი მეთოდების კლასიფიკაცია

უარყოფა

უარყოფა- ეს არის ახალი ინფორმაციის თავიდან აცილების სურვილი, რომელიც შეუთავსებელია საკუთარ თავზე გაბატონებულ იდეებთან.

დაცვა ვლინდება პოტენციურად შემაშფოთებელი ინფორმაციის იგნორირებაში, მის თავიდან აცილებაში. ის ჰგავს ბარიერს, რომელიც მდებარეობს აღქმის სისტემის შესასვლელთან. ის არ უშვებს იქ არასასურველ ინფორმაციას, რომელიც შეუქცევად იკარგება ადამიანისთვის და შემდგომში ვერ აღდგება. ამრიგად, უარყოფა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ზოგიერთი ინფორმაცია ან დაუყოვნებლივ ან შემდგომში ვერ აღწევს ცნობიერებას.

როდესაც უარყოფენ, ადამიანი განსაკუთრებით უყურადღებო ხდება ცხოვრების იმ სფეროებისა და მოვლენების ასპექტების მიმართ, რომლებიც მისთვის სავსეა უბედურებით. მაგალითად, ლიდერს შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში გააკრიტიკოს თანამშრომელი და ემოციურად და მოულოდნელად აღშფოთებით აღმოაჩინოს, რომ ის დიდი ხანია „გამორთულია“ და საერთოდ არ რეაგირებს მორალიზაციაზე.

უარყოფას შეუძლია ადამიანს საშუალება მისცეს პრევენციულად (პროაქტიულად) იზოლირებული იყოს ტრავმული მოვლენებისგან. ასე, მაგალითად, წარუმატებლობის შიში მოქმედებს, როდესაც ადამიანი ცდილობს არ იყოს ისეთ სიტუაციაში, რომელშიც წარუმატებლობა შეიძლება. ბევრისთვის ეს გამოიხატება კონკურენციის თავიდან აცილებაში ან იმ საქმიანობაზე უარის თქმაში, რომელშიც ადამიანი არ არის ძლიერი, განსაკუთრებით სხვებთან შედარებით.

უარყოფის დაწყების სტიმული შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გარეგანი, არამედ შინაგანი, როდესაც ადამიანი ცდილობს არ იფიქროს რაიმეზე, განდევნოს აზრები უსიამოვნო საკითხებზე. თუ საკუთარ თავს რაღაცის აღიარება არ შეგიძლია, მაშინ საუკეთესო გამოსავალია, თუ ეს შესაძლებელია, არ ჩახედო ამ საშინელ და ბნელ კუთხეში. ხშირად, როცა რაღაც არასწორ დროს ან არასწორ გზაზე აკეთებდა და ვერაფერი გამოსწორდება, „დაცვა“ აიძულებს ადამიანს უგულებელყოს საშიში სიტუაცია, მოიქცეს ისე, თითქოს არაფერი განსაკუთრებული ხდება.

ინფორმაციის საფრთხის განზოგადებული შეფასება ხდება მისი წინასწარი ჰოლისტიკური აღქმით და უხეში ემოციური შეფასებით, როგორც „რაღაც არასასურველი მწიფდება“. ასეთი შეფასება იწვევს ყურადღების შესუსტებას, როდესაც დეტალური ინფორმაცია ამ სახიფათო მოვლენის შესახებ სრულიად გამორიცხულია შემდგომი დამუშავებისგან. გარეგნულად, ადამიანი ან თავს იკავებს ახალი ინფორმაციისგან ("ეს არის, მაგრამ არა ჩემთვის"), ან არ ამჩნევს, თვლის, რომ ისინი არ არსებობენ. ამიტომ, ბევრი ადამიანი, სანამ დაიწყებს ფილმის ყურებას ან ახალი წიგნის კითხვას, სვამს კითხვას: "რა არის დასასრული, კარგი თუ ცუდი?"

განცხადება „მე მჯერა“ აღნიშნავს ფსიქიკის გარკვეულ განსაკუთრებულ მდგომარეობას, რომლის დროსაც ყველაფერი, რაც კონფლიქტში მოდის რწმენის ობიექტთან, უარყოფისკენ მიდრეკილია. გულწრფელი და საკმარისად ძლიერი რწმენა აწყობს ასეთ დამოკიდებულებას ყველა შემომავალი ინფორმაციის მიმართ, როდესაც ადამიანი, მასზე ეჭვის გარეშე, ექვემდებარება მას საფუძვლიან წინასწარ დახარისხებას, ირჩევს მხოლოდ იმას, რაც ემსახურება რწმენის შენარჩუნებას. რწმენა მიდრეკილია ბევრად უფრო უნივერსალური და კატეგორიული, ვიდრე გაგება. როდესაც უკვე არის რაღაცის რწმენა, ახლის ადგილი არ არის. ადამიანი უარყოფს ახალ იდეებს, ხშირად ისე, რომ არ ცდილობს ამგვარ ქცევას რაციონალური ახსნას. ნებისმიერი მცდელობა თაყვანისცემის ობიექტზე იწვევს იგივე რეაქციას ინდივიდის მხრიდან, თითქოს ეს იყოს მისი სიცოცხლის მცდელობა.

ჩახშობა

ჩახშობა- დაცვა, რომელიც ვლინდება დავიწყებაში, ბლოკირებით უსიამოვნო, არასასურველი ინფორმაციის ან აღქმიდან მეხსიერებაში გადატანისას, ან მეხსიერებიდან ცნობიერებაში გამოყვანისას. ვინაიდან ამ შემთხვევაში ინფორმაცია უკვე არის ფსიქიკის შინაარსი, ვინაიდან იგი აღიქმებოდა და განიცადა, მას, თითქოსდა, მიეწოდება სპეციალური ნიშნები, რომლებიც შემდგომში მის შენარჩუნების საშუალებას იძლევა.

ჩახშობის თავისებურება ის არის, რომ გამოცდილი ინფორმაციის შინაარსი დავიწყებულია და მისი ემოციური, მოტორული, ვეგეტატიური და ფსიქოსომატური გამოვლინებები შეიძლება გაგრძელდეს, რაც გამოიხატება აკვიატებულ მოძრაობებში და მდგომარეობებში, შეცდომებში, ენის ცურვაში და ენის ცურვაში. ეს სიმპტომები სიმბოლურად ასახავს ურთიერთობას რეალურ ქცევასა და რეპრესირებულ ინფორმაციას შორის. გრძელვადიან მეხსიერებაში კვალის დასაფიქსირებლად, ისინი ემოციურად უნდა იყოს შეღებილი განსაკუთრებული გზით - მონიშვნა. იმისათვის, რომ რაღაც დაიმახსოვროს, ადამიანს უნდა დაუბრუნდეს იმ მდგომარეობას, რომელშიც მიიღო ინფორმაცია. თუ მაშინ ის იყო გაბრაზებული ან განაწყენებული (მაგალითად, რაღაცის თხოვნით), მაშინ ამის დასამახსოვრებლად ის კვლავ უნდა დაუბრუნდეს ამ მდგომარეობას. იმის გამო, რომ მას არ სურს კვლავ ასე ცუდად იგრძნოს თავი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაიხსენოს. როდესაც ადამიანი აქრობს აზრს, რომ რაღაცის გაკეთება არ სურს ან არ შეუძლია, საკუთარ თავს ასე ეუბნება: „არც ისე საჭირო იყო“, „ეს არ მაინტერესებს, არ მომწონს“, ამით. უარყოფითი ემოციური მარკირების გამოვლენა.

ხალხმრავლობა

ხალხმრავლობადათრგუნვისგან განსხვავებით, არ არის დაკავშირებული ცნობიერებიდან ინფორმაციის გამორიცხვასთან მთლიანობაში მომხდარის შესახებ, არამედ მხოლოდ მოქმედების ჭეშმარიტი, მაგრამ ადამიანისთვის მიუღებელი მოტივის დავიწყებასთან. (მოტივი არის კონკრეტული აქტივობის სტიმული).

ამრიგად, დავიწყებულია არა თვით მოვლენა (მოქმედება, გამოცდილება, სიტუაცია), არამედ მხოლოდ მისი მიზეზი, ფუნდამენტური პრინციპი. ჭეშმარიტი მოტივის დავიწყების შემდეგ, ადამიანი მას ცრუ მოტივით ანაცვლებს, ნამდვილს მალავს საკუთარი თავისა და სხვებისგან. გავიხსენოთ შეცდომები, რეპრესიების შედეგად, წარმოიქმნება შინაგანი პროტესტიდან, რომელიც ცვლის აზროვნების მატარებელს. რეპრესია ითვლება ყველაზე ეფექტურ თავდაცვის მექანიზმად, რადგან მას შეუძლია გაუმკლავდეს ისეთ მძლავრ ინსტინქტურ იმპულსებს, რომლებსაც თავდაცვის სხვა ფორმები ვერ უმკლავდება. თუმცა, გადაადგილება მოითხოვს ენერგიის მუდმივ ხარჯვას და ეს ხარჯები იწვევს სხვა ტიპის დათრგუნვას. სასიცოცხლო აქტივობა.

რეპრესია არის უნივერსალური საშუალება შინაგანი კონფლიქტის თავიდან აცილების მიზნით, სოციალურად არასასურველი მისწრაფებებისა და ცნობიერებიდან ამოწურვის გზით. თუმცა, რეპრესირებული და რეპრესირებული დრაივები თავს იგრძნობს ნევროზულ და ფსიქოსომატურ სიმპტომებში (მაგალითად, ფობიებში და შიშებში).

რეპრესია განიხილება პრიმიტიული და არაეფექტური ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმად შემდეგი მიზეზების გამო:

რეპრესირებული კვლავ არღვევს ცნობიერებას;
გადაუჭრელი კონფლიქტი ვლინდება მაღალი დონის შფოთვითა და დისკომფორტით.

რეპრესია აქტიურდება სურვილის შემთხვევაში, რომელიც ეწინააღმდეგება ინდივიდის სხვა სურვილებს და შეუთავსებელია ინდივიდის ეთიკურ შეხედულებებთან. კონფლიქტისა და შინაგანი ბრძოლის შედეგად აზროვნება და წარმოდგენა (შეუთავსებელი სურვილის მატარებელი) იძულებით იხსნება, იცლება ცნობიერებიდან და ავიწყდება.

ამგვარად, არასრული რეპრესიების შედეგად გაზრდილ შფოთვას აქვს ფუნქციური მნიშვნელობა, რადგან მას შეუძლია აიძულოს ადამიანი ან შეეცადოს ახლებურად აღიქვას და შეაფასოს ტრავმული სიტუაცია, ან გაააქტიუროს სხვა თავდაცვის მექანიზმები. თუმცა, როგორც წესი, რეპრესიების შედეგია ნევროზი - ადამიანის დაავადება, რომელსაც არ შეუძლია გადაჭრას თავისი შინაგანი კონფლიქტი.

რაციონალიზაცია

რაციონალიზაცია- ეს არის დამცავი მექანიზმი, რომელიც დაკავშირებულია აღქმული ინფორმაციის მხოლოდ იმ ნაწილის გაცნობიერებასთან და გამოყენებასთან, რის გამოც საკუთარი ქცევა ასევე კონტროლირებადი ჩანს და არ ეწინააღმდეგება ობიექტურ გარემოებებს.

რაციონალიზაციის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ იპოვოთ "ღირსეული" ადგილი გაუგებარი ან უღირსი იმპულსისთვის ან მოქმედებისთვის ადამიანის შინაგანი მითითებების, ღირებულებების სისტემაში ამ სისტემის განადგურების გარეშე. ამ მიზნით, სიტუაციის მიუღებელი ნაწილი ამოღებულია ცნობიერებიდან, გარდაიქმნება განსაკუთრებულად და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება შეცვლილი სახით რეალიზება. რაციონალიზაციის დახმარებით ადამიანი ადვილად „ხუჭავს თვალებს“ მიზეზსა და შედეგს შორის შეუსაბამობაზე, რაც ასე შესამჩნევია გარე დამკვირვებლისთვის.

რაციონალიზაცია არის ფსევდორაციონალური ახსნა ადამიანის მიერ საკუთარი მისწრაფებების, ქმედებების, ქმედებების მოტივების, რეალურად გამოწვეული მიზეზებით, რომელთა აღიარება საფრთხეს უქმნის საკუთარი თავის პატივისცემის დაკარგვას. თვითდადასტურება, საკუთარი „მე“-ს დაცვა არის პიროვნების ფსიქოლოგიური დაცვის ამ მექანიზმის აქტუალიზაციის მთავარი მოტივი.

რაციონალიზაციის ყველაზე თვალსაჩინო ფენომენებს ეწოდება "მწვანე (მჟავე) ყურძენი" და "ტკბილი ლიმონი". „მწვანე (მჟავე) ყურძნის ფენომენი (ცნობილია კრილოვის იგავ-არაკიდან „მელა და ყურძენი“) მიუწვდომელი საგნის ერთგვარი გაუფასურებაა. თუ შეუძლებელია სასურველი მიზნის მიღწევა ან სასურველი ობიექტის დაუფლება, ადამიანი აფასებს მათ.

რაციონალიზაცია ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს ეშინია სიტუაციის გაცნობიერების და ცდილობს საკუთარი თავისგან დამალოს ის ფაქტი, რომ თავის ქმედებებში იგი ხელმძღვანელობდა სოციალურად არასასურველი მოტივებით. რაციონალიზაციის მოტივი არის ქცევის ახსნა და, ამავე დროს, საკუთარი თავის იმიჯის დაცვა.

რეაქტიული წარმონაქმნები

რეაქტიული წარმონაქმნები- ეს არის არასასურველი ტენდენციების ჩანაცვლება პირდაპირ საპირისპირო ტენდენციებით.

მაგალითად, ბავშვის გადაჭარბებული სიყვარული დედის ან მამის მიმართ შეიძლება იყოს სოციალურად არასასურველი გრძნობის – მშობლების სიძულვილის პრევენციის შედეგი. ბავშვს, რომელიც აგრესიულად იყო განწყობილი მშობლების მიმართ, უვითარდება განსაკუთრებული სინაზე მათ მიმართ და ზრუნავს მათ უსაფრთხოებაზე; ეჭვიანობა და აგრესია გარდაიქმნება უინტერესობაში და სხვების მიმართ ზრუნვაში.

გარკვეული სოციალური და ინტრაპერსონალური აკრძალვები გარკვეული გრძნობების გამოვლენის შესახებ (მაგალითად, ახალგაზრდას ეშინია გოგონას მიმართ სიმპათიის გამოხატვის) საპირისპირო ტენდენციების წარმოქმნას - რეაქტიული წარმონაქმნები: სიმპათია გადადის ანტიპათიად, სიყვარული - სიძულვილში და ა.შ. .

ეს არაადეკვატურობა, ხშირად გადაჭარბებული განცდა, მისი აქცენტი რეაქტიული ფორმირების მაჩვენებელია. თუ მე გამოვხატავ ისეთივე გრძნობების ზვავს ბოსის მიმართ, როგორც ოჯახისა და მეგობრების მიმართ, მაშინ ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ბოსის მიმართ ეს გადაჭარბებული დამოკიდებულება ძირითადად რეაქტიულია. აქ მიზანშეწონილია კითხვა: „რატომ მინდა ასე ძალიან თანავუგრძნო ლიდერს და მხარი დავუჭირო მას, რა უარყოფითი გრძნობები იმალება ამის უკან?

ან საპირისპირო სიტუაცია: „რატომ ვუყურებ ასე ირონიულად და ცივად საყვარელ ადამიანს? რატომ ვაჩვენებ დისტანციას მისგან?”

ისეთი თავდაცვა, როგორიც „ტკბილი ლიმონი“ არის იმის ღირებულების გადაჭარბება, რაც გაქვს (ცნობილი პრინციპის მიხედვით – „ჩიტი ხელში ჯობია ცაში წეროს“).

ყველაზე ხშირად რაციონალიზაცია მიიღწევა მსჯელობის ორი ტიპიური ვარიანტის გამოყენებით: 1) „მწვანე ყურძენი“; 2) "ტკბილი ლიმონი". პირველი მათგანი ემყარება იმ მოქმედების ღირებულების გააზრებას, რომელიც ვერ განხორციელდა, ან შედეგი, რომელიც არ იქნა მიღწეული.

ცვლილება

ცვლილება- ეს არის ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი უსიამოვნო სიტუაციისგან, რომელიც ემყარება რეაქციის გადატანას მიუწვდომელი ობიექტიდან მისაწვდომზე ან მიუღებელი მოქმედების მისაღებით შეცვლას. ამ გადაცემის გამო იხსნება დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებებით შექმნილი დაძაბულობა.

ჩანაცვლება არის დაცვა, რომელიც ყველა ადამიანმა (როგორც ზრდასრულმა, ისე ბავშვმა) უნდა გამოიყენოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამრიგად, ბევრ ადამიანს ხშირად არ აქვს შესაძლებლობა არა მხოლოდ დაისაჯოს დამნაშავეები მათი ბოროტმოქმედების ან უსამართლო საქციელის გამო, არამედ უბრალოდ შეეწინააღმდეგოს მათ. აქედან გამომდინარე, შინაური ცხოველები, მშობლები, ბავშვები და ა. ახირება, რომელიც არ შეიძლება იყოს მიმართული ლიდერისკენ (ამისთვის მიუღებელი ობიექტი) შეიძლება მშვენივრად იყოს მიმართული სხვა შემსრულებლებისკენ, როგორც ამისთვის სავსებით მისაღები ობიექტი („აი, ვინც არის ყველაფერში დამნაშავე“). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩანაცვლება არის საჭიროებების და სურვილების სხვა, უფრო ხელმისაწვდომ ობიექტზე გადატანა. თუ შეუძლებელია მისი ზოგიერთი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ერთი ობიექტის დახმარებით, ადამიანს შეუძლია იპოვოს სხვა ობიექტი (უფრო ხელმისაწვდომი) მის დასაკმაყოფილებლად.

ასე რომ, ჩანაცვლების არსი არის რეაქციის გადამისამართება. თუ რაიმე საჭიროების არსებობისას იკეტება მისი დაკმაყოფილების სასურველი გზა, ადამიანის საქმიანობა სხვა გამოსავალს ეძებს მიზნის მისაღწევად. დაცვა ხორციელდება აგზნების გადაცემის გზით, რომელიც ვერ პოულობს ნორმალურ გამომავალს, სხვა აღმასრულებელ სისტემაში. თუმცა, პიროვნების შესაძლებლობა, გადააკეთოს თავისი ქმედებები პიროვნულად მიუღებელიდან მისაღებამდე, ან სოციალურად არამოწონებულიდან დამტკიცებამდე, შეზღუდულია. შეზღუდვა განისაზღვრება იმით, რომ ყველაზე დიდი კმაყოფილება მოქმედებიდან, რომელიც ცვლის სასურველს, ჩნდება ადამიანში, როდესაც ამ ქმედებების მოტივები თანმიმდევრულია.

ირონია

ირონიაძველ ბერძნულად ნიშნავს "ტყუილის თქმას", "დაცინვას", "პრეტენზიას". ირონისტი არის ადამიანი, რომელიც „სიტყვით ატყუებს“.

ირონიის ორმაგი ბუნების თანამედროვე გაგება ასეთია:

ირონია არის ექსპრესიული ტექნიკა, რომელიც გამოხატული იდეის საპირისპიროა. იმის საპირისპიროს ვამბობ რასაც ვგულისხმობ. ფორმით ვაქებ, ფაქტობრივად ვგმობ. და პირიქით: ვამცირებ ფორმაში, ფაქტობრივად ვამაღლებ, ვაქებ, „დარტყმას“. ბედის ირონიით, ჩემი „დიახ“ ყოველთვის „არას“ ნიშნავს, ხოლო გამოთქმის „არა“-ს მიღმა დგას „დიახ“.
როგორიც არ უნდა იყოს ირონიის კეთილშობილური მიზანი, მაგალითად, ამაღლებული იდეის გენერირება, თვალის გახელა რაღაცისთვის, მათ შორის საკუთარი თავისთვის, ეს იდეა მაინც ირონიულად მტკიცდება ნეგატიური საშუალებებით.
მიუხედავად ირონიის იდეების გულუხვობისა, ან თუნდაც მისი უინტერესობის მიუხედავად, ირონია იძლევა თვითკმაყოფილებას.
ადამიანი, რომელიც იყენებს ირონიას, მიეწერება დახვეწილი გონების, დაკვირვების, ნელის, ბრძენის უმოქმედობის (არა მყისიერი რეაქტიულობის) თვისებებს.

როგორც ფსიქიკური მდგომარეობა, ირონია არის სიტუაციის ჩემი გამოცდილების შეცვლილი ნიშანი "მინუსიდან" "პლუს". შფოთვა შეცვალა თავდაჯერებულობამ, მტრობამ - დათმობამ... ადამიანი იმყოფება სიტუაციებთან მიმართებაში ავტონომიურ მდგომარეობებში, მეორე ადამიანი, ობიექტი: მე უკვე ვარ ამ სიტუაციების სუბიექტი და არა ობიექტი და ამიტომ მაქვს უნარი. ამ სახელმწიფოების გასაკონტროლებლად.

ირონია, როგორც გონებრივი პროცესი, ჩემთვის საპირისპიროდ აქცევს იმას, რაც არის საშინელი, საშინელი, აუტანელი, მტრული, შემაშფოთებელი.

ოცნება

ოცნება- ეს არის "მე"-ს არაცნობიერი მოქმედებები ძილის მდგომარეობაში, რომელსაც შესაძლოა ახლდეს ემოციური გამოცდილება.

სიზმარი შეიძლება ჩაითვალოს ჩანაცვლების განსაკუთრებულ სახეობად, რომლის მეშვეობითაც მიუწვდომელი მოქმედება გადადის სხვა სიბრტყეში - რეალური სამყაროდან სიზმრების სამყაროში. მიუწვდომლობის კომპლექსის დათრგუნვით ის ენერგიას აგროვებს არაცნობიერში, ცნობიერ სამყაროს თავისი შემოჭრით ემუქრება. საიდუმლო მონანიება, სინანული, ქვეცნობიერი შიშები იწვევს მათ გარღვევას სიზმარში. სიზმრის ამოცანაა რთული გრძნობების გამოხატვა ნახატებში და მისცეს ადამიანს შესაძლებლობა განიცადოს ისინი, რითაც შეცვალოს რეალური სიტუაციები. თუმცა, გრძნობების პირდაპირ დახატვა შეუძლებელია. მხოლოდ მოქმედება, რომელიც ასახავს ამ გრძნობას, არის ვიზუალურად გამოსახული. შეუძლებელია შიშის გამოსახვა, მაგრამ შესაძლებელია შიშის ისეთი გამოხატვის გამოსახვა, როგორიც ფრენა. ძნელია სიყვარულის გრძნობის გამოხატვა, მაგრამ დაახლოებისა და სიყვარულის დემონსტრირება საკმაოდ მიღწევადია. მაშასადამე, მის სიუჟეტში განვითარებულ მოქმედებებს სიზმარში შემცვლელი ხასიათი აქვს.

ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, სიზმარი არის მესიჯი ან ასახვა იმ სიტუაციებისა, რომლებსაც ადამიანი ხვდება, მისი ისტორია, ცხოვრებისეული გარემოებები, მისი თანდაყოლილი მეთოდები და ქცევის ფორმები, პრაქტიკული შედეგები, რაც მისმა არჩევანმა გამოიწვია. სიზმარში ადამიანის ქცევის შეცდომები აისახება არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ სხვებთან მიმართებაში, მათ შორის ნებისმიერი ორგანული დეფიციტი ფიზიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით.

გონებრივი აქტივობა უწყვეტია, ამიტომ სიზმრის დროს გამოსახულების გენერირების პროცესი არ ჩერდება.

ძილს შეუძლია ყურადღების ფოკუსირება:

არსებულ სიტუაციაზე ან პრობლემაზე (რეალობის ფოტოსურათი);
პრობლემის გამომწვევ მიზეზებზე;
პრობლემის გადასაჭრელად (მისი გადაწყვეტა).

სიზმრები საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ვნებები, სიზმარში შეიძლება იყოს განთავისუფლება, განწმენდა, განთავისუფლება უკონტროლო ემოციების ზღვრამდე, სიზმარში შეგიძლიათ გააცნობიეროთ სასურველი ქცევა, განამტკიცოთ საკუთარი თავი და გჯეროდეთ. სიზმარი სურვილების დაკმაყოფილების ალტერნატიული გზაა. ძილში დაუსრულებელი სურვილები დალაგებულია, აერთიანებს და გარდაიქმნება ისე, რომ სიზმრების თანმიმდევრობა უზრუნველყოფს დამატებით კმაყოფილებას ან ნაკლებ სტრესს. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის არ არის მნიშვნელოვანი, კმაყოფილება ხდება ფიზიკურ და სენსორულ რეალობაში თუ სიზმრის შინაგან წარმოსახვით რეალობაში, თუ დაგროვილი ენერგია საკმარისად არის დატვირთული. ასეთ ოცნებას შვება მოაქვს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გამუდმებით რაღაცაზე ფიქრობ და წუხხარ.

სუბლიმაცია

სუბლიმაციაეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი და ეფექტური ადამიანის თავდაცვის მექანიზმი. იგი ახორციელებს მიუღწეველი მიზნების ჩანაცვლებას უმაღლესი სოციალური ღირებულებების შესაბამისად.

სუბლიმაცია არის იმპულსების გადართვა, რომლებიც სოციალურად არასასურველია მოცემულ სიტუაციაში (აგრესიულობა, სექსუალური ენერგია) აქტივობის სხვა ფორმებზე, რომლებიც სოციალურად სასურველია ინდივიდისა და საზოგადოებისთვის. აგრესიული ენერგია, გარდაიქმნება, შეუძლია სუბლიმაცია (გამონადენი) სპორტში (კრივი, ჭიდაობა) ან განათლების მკაცრ მეთოდებში (მაგალითად, ძალიან მომთხოვნ მშობლებთან და მასწავლებლებთან), ეროტიკა - მეგობრობაში, შემოქმედებითობაში და ა.შ. როდესაც ინსტინქტური (აგრესიული, სექსუალური) ლტოლვის დაუყოვნებელი განთავისუფლება შეუძლებელია, არის აქტივობა, რომლის დროსაც ეს იმპულსები შეიძლება განთავისუფლდეს.

სუბლიმაცია ახორციელებს ინსტინქტური მიზნის ჩანაცვლებას უმაღლესი სოციალური ღირებულებების შესაბამისად. ჩანაცვლების ფორმები მრავალფეროვანია. უფროსებისთვის ეს არ არის მხოლოდ სიზმარში შესვლა, არამედ მუშაობა, რელიგია და ყველა სახის ჰობი. ბავშვებში რეგრესიულ რეაქციებს და ქცევის გაუაზრებელ ფორმებს ასევე თან ახლავს ჩანაცვლება რიტუალების და აკვიატებული მოქმედებების დახმარებით, რომლებიც მოქმედებს როგორც უნებლიე რეაქციების კომპლექსები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანს დააკმაყოფილოს აკრძალული არაცნობიერი სურვილი. ზ.ფროიდის აზრით, სუბლიმაციაზე დაყრდნობით ადამიანს ძალუძს დაძლიოს გამოსავლის მაძიებელი სექსუალური და აგრესიული სურვილების ზემოქმედება, რომლის დათრგუნვაც და დაკმაყოფილებაც შეუძლებელია მათი სხვა მიმართულებით მიმართვით.

როდესაც ადამიანი თავს სუსტად და უმწეოდ გრძნობს, ის აიგივებს, აიგივებს წარმატებულ ან ავტორიტეტულ ადამიანებთან. ქვეცნობიერი დამცავი პროცესების წყალობით, ინსტინქტური სურვილების ერთი ნაწილი რეპრესირებულია, მეორე კი სხვა მიზნებისკენ არის მიმართული. ზოგიერთი გარეგანი მოვლენა იგნორირებულია, სხვები გადაჭარბებულია ადამიანისთვის საჭირო მიმართულებით. დაცვა საშუალებას გაძლევთ უარყოთ თქვენი „მე“-ს ზოგიერთი ასპექტი, მიაწეროთ ისინი უცხო ადამიანებს ან, პირიქით, შეავსოთ თქვენი „მე“ სხვა ადამიანებისგან „დატყვევებული“ თვისებების გამო. ინფორმაციის ასეთი ტრანსფორმაცია საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ იდეების სტაბილურობა სამყაროს, საკუთარი თავის და სამყაროში თქვენი ადგილის შესახებ, რათა არ დაკარგოთ მხარდაჭერა, მითითებები და თავმოყვარეობა.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო მუდმივად რთულდება, ამიტომ სიცოცხლისთვის აუცილებელი პირობაა დაცვის მუდმივი გართულება და მისი რეპერტუარის გაფართოება.

იდენტიფიკაცია

იდენტიფიკაცია- ერთგვარი პროექცია, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის სხვა ადამიანთან არაცნობიერ იდენტიფიკაციასთან, სასურველი, მაგრამ საკუთარი თავისთვის მიუწვდომელი გრძნობებისა და თვისებების გადაცემასთან.

იდენტიფიკაცია არის საკუთარი თავის მეორეზე ამაღლება საკუთარი „მე“-ს საზღვრების გაფართოებით. იდენტიფიკაცია ასოცირდება პროცესთან, რომლის დროსაც ადამიანი, თითქოს სხვას აერთიანებს თავის „მე“-ში, ისესხებს თავის აზრებს, გრძნობებსა და მოქმედებებს. ეს საშუალებას აძლევს მას დაძლიოს არასრულფასოვნებისა და შფოთვის გრძნობა, შეცვალოს თავისი „მე“ ისე, რომ უკეთ მოერგოს სოციალურ გარემოს და ეს არის იდენტიფიკაციის მექანიზმის დამცავი ფუნქცია.

იდენტიფიკაციის საშუალებით სასურველი, მაგრამ მიუწვდომელი საგნის სიმბოლური ფლობა მიიღწევა. აგრესორთან თვითნებური იდენტიფიკაციის საშუალებით სუბიექტს შეუძლია შიშისგან თავის დაღწევა. ფართო გაგებით, იდენტიფიკაცია არის მოდელის, იდეალის მემკვიდრეობის არაცნობიერი სურვილი. იდენტიფიკაცია იძლევა შესაძლებლობას დაძლიოს საკუთარი სისუსტე და არასრულფასოვნების გრძნობა. ადამიანი ამ ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმის დახმარებით ათავისუფლებს არასრულფასოვნებისა და გაუცხოების გრძნობას.

იდენტიფიკაციის გაუაზრებელი ფორმაა იმიტაცია. ეს თავდაცვითი რეაქცია იდენტიფიკაციისგან განსხვავდება იმით, რომ ის განუყოფელია. მისი უმწიფრობა ვლინდება გამოვლენილ სურვილში, მიბაძოს გარკვეული ადამიანის, საყვარელი ადამიანის, ყველაფერში გმირის. ზრდასრულ ადამიანში მიბაძვა შერჩევითია: ის გამოყოფს მხოლოდ იმ თვისებას, რომელიც მოსწონს სხვისგან და შეუძლია ამ თვისების ცალკე იდენტიფიცირება, ამ პიროვნების ყველა სხვა თვისებაზე თავისი დადებითი რეაქციის გავრცელების გარეშე.

ჩვეულებრივ, იდენტიფიკაცია ვლინდება რეალური ან გამოგონილი როლების შესრულებაში. მაგალითად, ბავშვები თამაშობენ დედა-შვილს, სკოლას, ომს, ტრანსფორმატორებს და ასე შემდეგ, თანმიმდევრულად ასრულებენ სხვადასხვა როლებს და ასრულებენ სხვადასხვა მოქმედებებს: დასაჯონ ბავშვების თოჯინები, დაიმალეთ მტრებისგან, დაიცავით სუსტები. ადამიანი იდენტიფიცირებს მათთან, ვინც უფრო უყვარს, ვისაც უფრო აფასებს, რითაც ქმნის თვითშეფასების საფუძველს.

ფანტაზია

ფანტაზია(ოცნება) არის ძალიან გავრცელებული პასუხი იმედგაცრუებასა და წარუმატებლობაზე. მაგალითად, ფიზიკურად არასაკმარისად განვითარებულ ადამიანს შეუძლია მსოფლიო ჩემპიონატში მონაწილეობაზე ოცნებებით ტკბობა, ხოლო წარუმატებელ სპორტსმენს შეუძლია წარმოიდგინოს, როგორ ემართება ყველა სახის უბედურება მოწინააღმდეგეს, რაც მას უადვილებს გამოცდილებას.

ფანტაზიები ემსახურება კომპენსაციას. ისინი ხელს უწყობენ სუსტი იმედების შენარჩუნებას, არასრულფასოვნების გრძნობის შემსუბუქებას და შეურაცხყოფისა და შეურაცხყოფის ტრავმული ეფექტის შემცირებას.

ფროიდი თვლიდა, რომ ბედნიერი არასოდეს ფანტაზიორობს, ამას მხოლოდ უკმაყოფილო აკეთებს. დაუკმაყოფილებელი სურვილები ფანტაზიების მამოძრავებელი ძალებია, ყოველი ფანტაზია არის სურვილის გამოვლინება, რეალობის გამოსწორება, რომელიც რატომღაც არ აკმაყოფილებს ინდივიდს.

ამბიციურ ფანტაზიებში ადამიანის სურვილის ობიექტი თავად არის. ეროტიკულად შეფერილ სურვილებში ობიექტად შეიძლება იქცეს ვინმე ახლო ან შორეული სოციალური გარემოდან, რომელიც რეალურად ვერ იქნება სურვილის ობიექტი.

და ბოლოს, ფანტაზია ასრულებს შემცვლელი მოქმედების როლს, რადგან ადამიანს არ შეუძლია გადაჭრას რეალური სიტუაცია ან თვლის, რომ არ შეუძლია. შემდეგ კი რეალური სიტუაციის ნაცვლად წარმოსახვითი, მოჩვენებითი სიტუაცია წარმოიქმნება, რომელსაც ფანტაზიორი ადამიანი წყვეტს. თუ ძნელია რეალური კონფლიქტის მოგვარება, მაშინ წყდება ჩანაცვლებითი კონფლიქტი. თავდაცვით ფანტაზიაში შინაგანი თავისუფლება გარეგანი იძულებისგან განიცდება პალიატიურად. ფანტაზიის ფსიქოპროტექტორული გამოყენების შედეგი შეიძლება იყოს ცხოვრება ილუზიების სამყაროში.

Გადაცემა

Გადაცემაარის დამცავი მექანიზმი, რომელიც უზრუნველყოფს სურვილის დაკმაყოფილებას შემცვლელ ობიექტებზე.

გადაცემის უმარტივესი და გავრცელებული ტიპია გადაადგილება - ობიექტების ჩანაცვლება "თანატოსის" დაგროვილი უარყოფითი ენერგიის გადმოღვრაზე აგრესიის, წყენის სახით.

უფროსმა, სხვა კოლეგების თანდასწრებით, გასახდელი მოგცა. თქვენ მას იგივეს ვერ უპასუხებთ. გესმით სიტუაცია: თუ მე იგივენაირად ვუპასუხებ უფროსს, გავაჩერებ, ალყაში მოვაქცევ, მაშინ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი უბედურება მოჰყვეს. ამიტომ, თქვენი „ბრძენი მე“ ეძებს ობიექტებს, რომლებზედაც შეგიძლიათ თქვენი წყენა, თქვენი აგრესია ამოიღოთ. საბედნიეროდ, ბევრი ასეთი ობიექტია "ხელში". ამ ობიექტების მთავარი საკუთრება უნდა იყოს მათი დუმილი, გადადგომა, თქვენი ალყის შეუძლებლობა. ისინი უნდა იყვნენ ისეთივე ჩუმად და მორჩილებით, როგორც თქვენ ჩუმად და მორჩილად უსმენდით საყვედურებს და დამამცირებელ მახასიათებლებს თქვენი უფროსისგან და ზოგადად, ვინც უფრო ძლიერია. თქვენი ურეაქციო ბრაზი ჭეშმარიტ დამნაშავეზე გადადის ვინმეზე, რომელიც თქვენზე უფრო სუსტია, სოციალური იერარქიის კიბეზე კიდევ უფრო დაბალი, ქვეშევრდომზე, რომელიც, თავის მხრივ, უფრო ქვევით გადააქვს და ა.შ. გადაადგილების ჯაჭვები შეიძლება იყოს უსასრულო. მისი რგოლი შეიძლება იყოს როგორც ცოცხალი არსებები, ასევე უსულო საგნები (გატეხილი ჭურჭელი ოჯახურ სკანდალებში, ელექტრული მატარებლის ვაგონების დამტვრეული შუშები და ა.შ.).

Პროექტირება

Პროექტირება- ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი მიუღებელი გრძნობების, სურვილებისა და მისწრაფებების სხვა ადამიანზე გადაცემასთან. ის ემყარება საკუთარი გამოცდილების, ეჭვების, დამოკიდებულების არაცნობიერ უარყოფას და მათ სხვა ადამიანებს მიკუთვნებას, რათა პასუხისმგებლობა გადაიტანოს იმაზე, რაც ხდება „მე“-ს შიგნით გარე სამყაროზე.

მაგალითად, თუ სუბიექტი ან ობიექტი, რომელთანაც დაკავშირებული იყო თქვენი მოთხოვნილებებისა და სურვილების დაკმაყოფილება, თქვენთვის მიუწვდომელია, მაშინ თქვენ გადასცემთ თქვენს გრძნობებს და შესაძლებლობებს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების სხვა ადამიანზე. ხოლო თუ მწერლად გახდომის ოცნება არ ახდა, მაშინ შეგიძლია, შემცვლელად აირჩიო ლიტერატურის მასწავლებლის პროფესია, ნაწილობრივ დააკმაყოფილო შენი შემოქმედებითი მოთხოვნილებები.

ჩანაცვლების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ჰგავს ჩანაცვლების ობიექტი წინას, რომელთანაც პირველად იყო დაკავშირებული საჭიროების დაკმაყოფილება. შემცვლელი ობიექტის მაქსიმალური მსგავსება უზრუნველყოფს მეტი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას, რომლებიც პირველად ასოცირდებოდა წინა ობიექტთან.

რაც არ უნდა არასწორი იყოს თავად ადამიანი, ის მზადაა დაადანაშაულოს ყველა თავისი გარდა. აცხადებს, რომ არ უყვარს, თუმცა სინამდვილეში მას არ უყვარს საკუთარი თავი, საყვედურობს სხვებს საკუთარი შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გამო და მათ მიაწერს საკუთარ მანკიერებებს და სისუსტეებს. „მე“-ს საზღვრების შევიწროვებით, ეს საშუალებას აძლევს ინდივიდს დაუკავშირდეს შინაგან პრობლემებს, თითქოს ისინი გარედან ხდებოდნენ, და თავი დააღწიოს უკმაყოფილებას, თითქოს ის გარედან მოდის და არა შინაგანი მიზეზების გამო. თუ „მტერი“ გარეთაა, მაშინ მასზე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დასჯის უფრო რადიკალური და ეფექტური მეთოდები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება გარე „მავნეობასთან“ დაკავშირებით და არა იშურებს, უფრო მისაღებია საკუთარ თავთან მიმართებაში.

ამრიგად, პროექცია გამოიხატება ადამიანის მიდრეკილებაში, დაიჯეროს, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ იგივე მოტივები, გრძნობები, სურვილები, ღირებულებები, ხასიათის თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილია მასში. ამავდროულად, არ იცის მისი სოციალურად არასასურველი მოტივები.

ასეთია, მაგალითად, რელიგიურ-მითოლოგიური მსოფლმხედველობის მექანიზმი. პრიმიტიულ აღქმას ახასიათებს ადამიანის მიდრეკილება ცხოველების, ხეების, ბუნების პერსონიფიცირებისა, მათთვის საკუთარი მოტივების, სურვილების, გრძნობების მიკუთვნებით. მწერალი საკუთარ მოთხოვნილებებს, გრძნობებს, ხასიათის თავისებურებებს გადასცემს თავისი ნაწარმოებების გმირებს.

პროექცია უფრო ადვილია მათთვის, ვისი მდგომარეობაც, რომლის პიროვნული თვისებებიც პროექციის მსგავსია. ადამიანი, რომელიც იყენებს პროექციას, ყოველთვის დაინახავს შეურაცხმყოფელ მინიშნებას უვნებელ შენიშვნაში. კეთილშობილ საქმეშიც კი მას შეუძლია დაინახოს ბოროტი განზრახვა, ინტრიგა. უზომო სიკეთის მქონე ადამიანს, რომელსაც ხალხში „წმინდა უბრალოებას“ უწოდებენ, პროექციის უნარი არ აქვს. ის ვერ ხედავს ბოროტ განზრახვას, ბოროტებას საკუთარი თავის მიმართ ქმედებებში, რადგან თავად მას ამის უნარი არ აქვს.

ინტროექცია

ინტროექცია- ეს არის სხვა ადამიანების რწმენის, დამოკიდებულების მითვისების ტენდენცია კრიტიკის გარეშე, მათი შეცვლა და საკუთარი თავის გახდომის მცდელობის გარეშე. ადამიანი საკუთარ თავს ანიჭებს სხვა ადამიანების თვისებებს, თვისებებს. მაგალითად, ის იღებს შემაშფოთებელი მენტორის ფუნქციებს, ვინაიდან სხვა ადამიანებში ასეთი თვისების გამოვლენა აღიზიანებს ან აზიანებს მას. შინაგანი კონფლიქტის მოსაშორებლად და ფსიქოლოგიური დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, ადამიანი ითვისებს სხვა ადამიანების რწმენას, ღირებულებებს და დამოკიდებულებებს.

ყველაზე ადრეული ინტროექცია არის მშობლის სწავლება, რომელსაც ადამიანი ითვისებს მისი ღირებულების კრიტიკული გაგების გარეშე.

ინტროექციის მაგალითი: შთამბეჭდავი მამაკაცი ცდილობს ცრემლების შეკავებას, რადგან ისწავლა მშობლების დამოკიდებულება, რომ ზრდასრულმა არ უნდა იტიროს უცხო ადამიანების თანდასწრებით. ან ადამიანი მუდმივად აკრიტიკებს საკუთარ თავს, რადგან მან ისწავლა (ინტროექცია) მშობლების ასეთი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.

დაცვის ამ მეთოდის გაჩენის ალბათობა არის ერთი მხრივ, რაც უფრო დიდი, უფრო ძლიერი და (ან) ხანგრძლივია სურვილების გარე ან შინაგანი ბლოკატორების გავლენა და მით უფრო შეუძლებელია ამ ბლოკატორების მოცილება და სურვილების შესრულება. მეორეს მხრივ, მიზნების მიღწევა. ამავდროულად, იმედგაცრუების აღმოფხვრის შეუძლებლობას თან ახლავს უარყოფითი ენერგიის გადაადგილება შემცვლელ ობიექტზე.

სუბიექტის თავის წინააღმდეგ მოქცევა იქცევა სხეულებრივი და ფსიქიკური სიმპტომების, ანუ ავადმყოფობის ნიშნების ფორმირებაში. სხეულის ფიზიკური სიმპტომებია: ფეხების და ხელების გაციება, ოფლიანობა, გულის არითმია, თავბრუსხვევა, ძლიერი თავის ტკივილი, მაღალი ან დაბალი წნევა, კუნთების კრუნჩხვები, დერმატიტი, ბრონქული ასთმა და ა.შ.

დეპერსონალიზაცია

დეპერსონალიზაცია(ლათ. დე- უარყოფა, პირი- სახე) არის სხვა ადამიანების აღქმა, როგორც უპიროვნო, გარკვეული ჯგუფის ინდივიდუალობისგან დაცლილი წარმომადგენლები. თუ სუბიექტი საკუთარ თავს არ აძლევს უფლებას იფიქროს სხვებზე, როგორც გრძნობებისა და პიროვნების მქონე ადამიანებზე, ის იცავს თავს მათი აღქმისგან ემოციურ დონეზე.

დეპერსონალიზაციით, სხვა ადამიანები აღიქმებიან მხოლოდ როგორც მათი სოციალური როლის განსახიერება: ისინი არიან პაციენტები, ექიმები, მასწავლებლები. სხვა ადამიანების დეპერსონალიზაციის აქტმა შეიძლება გარკვეულწილად „დაიცვას“ სუბიექტი. ეს შესაძლებელს ხდის, მაგალითად, ექიმებს უმკურნალონ პაციენტებს მათი ტანჯვის გარეშე. გარდა ამისა, ეს მათ საშუალებას აძლევს დამალონ თავიანთი რეალური გრძნობები (მოწონება ან არ მომწონს) პროფესიონალური ნიღბის მიღმა.

იური პლატონოვი, ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორი, პეტერბურგის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პროფესორი, სანქტ-პეტერბურგის ფსიქოლოგიისა და სოციალური მუშაობის სახელმწიფო ინსტიტუტის რექტორი, რუსეთის ფედერაციის უმაღლესი სკოლის დამსახურებული მოღვაწე.

ყველა გონებრივი ფუნქცია ჩართულია დამცავ პროცესებში, მაგრამ ყოველ ჯერზე ერთ-ერთ მათგანს შეუძლია დომინირებდეს და აიღოს ტრავმული ინფორმაციის გარდაქმნის სამუშაოს ძირითადი ნაწილი. ეს შეიძლება იყოს აღქმა, ყურადღება, მეხსიერება, წარმოსახვა, აზროვნება, ემოციები. ამ პუბლიკაციაში ჩვენ შევეცდებით განვიხილოთ ინდივიდის ფსიქოლოგიური დაცვის გზები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია სოციალურ ჯგუფებში მისი პოზიტიური ურთიერთქმედებისთვის.

ფსიქოლოგიური დაცვის ძირითადი მეთოდების კლასიფიკაცია

უარყოფა- ეს არის ახალი ინფორმაციის თავიდან აცილების სურვილი, რომელიც შეუთავსებელია საკუთარ თავზე გაბატონებულ იდეებთან.

უარყოფას შეუძლია ადამიანს საშუალება მისცეს პრევენციულად (პრევენციულად) იზოლირებული იყოს ტრავმული მოვლენებისგან. ასე, მაგალითად, წარუმატებლობის შიში მოქმედებს, როდესაც ადამიანი ცდილობს არ იყოს ისეთ სიტუაციაში, რომელშიც წარუმატებლობა შეიძლება. ბევრისთვის ეს გამოიხატება კონკურენციის თავიდან აცილებაში ან იმ საქმიანობაზე უარის თქმაში, რომელშიც ადამიანი არ არის ძლიერი, განსაკუთრებით სხვებთან შედარებით.

უარყოფის დაწყების სტიმული შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გარეგანი, არამედ შინაგანი, როდესაც ადამიანი ცდილობს არ იფიქროს რაიმეზე, განდევნოს უსიამოვნო აზრები. თუ საკუთარ თავს რაღაცის აღიარება არ შეგიძლია, მაშინ საუკეთესო გამოსავალია, თუ ეს შესაძლებელია, არ ჩახედო ამ საშინელ და ბნელ კუთხეში. ხშირად, როცა რაღაც არასწორ დროს ან არასწორ გზაზე აკეთებდა და ვერაფერი გამოსწორდება, „დაცვა“ აიძულებს ადამიანს უგულებელყოს საშიში სიტუაცია, მოიქცეს ისე, თითქოს არაფერი განსაკუთრებული ხდება.

ინფორმაციის საფრთხის განზოგადებული შეფასება ხდება მისი წინასწარი ჰოლისტიკური აღქმით და უხეში ემოციური შეფასებით, როგორც „რაღაც არასასურველი მწიფდება“. ასეთი შეფასება იწვევს ყურადღების შესუსტებას, როდესაც დეტალური ინფორმაცია ამ სახიფათო მოვლენის შესახებ სრულიად გამორიცხულია შემდგომი დამუშავებისგან. გარეგნულად, ადამიანი ან თავს იკავებს ახალი ინფორმაციისგან ("ეს არის, მაგრამ არა ჩემთვის"), ან არ ამჩნევს, თვლის, რომ ისინი არ არსებობენ. ამიტომ, ბევრი ადამიანი, სანამ ფილმის ყურებას ან ახალი წიგნის კითხვას დაიწყებს, სვამს კითხვას: „რა არის დასასრული, კარგი თუ ცუდი?“.

ჩახშობა- დაცვა, რომელიც გამოიხატება დავიწყებაში, დაბლოკვით უსიამოვნო, არასასურველი ინფორმაციის ან აღქმიდან მეხსიერებაში გადატანისას, ან მეხსიერებიდან ცნობიერებაში გამოყვანისას. ვინაიდან ამ შემთხვევაში ინფორმაცია უკვე არის ფსიქიკის შინაარსი, ვინაიდან იგი აღიქმებოდა და განიცადა, მას, თითქოსდა, მიეწოდება სპეციალური ნიშნები, რომლებიც შემდგომში მის შენარჩუნების საშუალებას იძლევა.

ხალხმრავლობადათრგუნვისგან განსხვავებით, არ არის დაკავშირებული ცნობიერებიდან ინფორმაციის გამორიცხვასთან მთლიანობაში მომხდარის შესახებ, არამედ მხოლოდ მოქმედების ჭეშმარიტი, მაგრამ ადამიანისთვის მიუღებელი მოტივის დავიწყებასთან. (მოტივი არის კონკრეტული აქტივობის სტიმული).

ამრიგად, დავიწყებულია არა თვით მოვლენა (მოქმედება, გამოცდილება, სიტუაცია), არამედ მხოლოდ მისი მიზეზი, ფუნდამენტური პრინციპი. ჭეშმარიტი მოტივის დავიწყების შემდეგ, ადამიანი მას ცრუ მოტივით ანაცვლებს, ნამდვილს მალავს საკუთარი თავისა და სხვებისგან. გავიხსენოთ შეცდომები, რეპრესიების შედეგად, წარმოიქმნება შინაგანი პროტესტიდან, რომელიც ცვლის აზროვნების მატარებელს. რეპრესია ითვლება ყველაზე ეფექტურ თავდაცვის მექანიზმად, რადგან მას შეუძლია გაუმკლავდეს ისეთ მძლავრ ინსტინქტურ იმპულსებს, რომლებსაც თავდაცვის სხვა ფორმები ვერ უმკლავდება. თუმცა, გადაადგილება მოითხოვს ენერგიის მუდმივ ხარჯვას და ეს ხარჯები იწვევს სხვა სახის სასიცოცხლო აქტივობის დათრგუნვას.

რეპრესირებული მაინც არღვევს ცნობიერებას;
გადაუჭრელი კონფლიქტი ვლინდება მაღალი დონის შფოთვითა და დისკომფორტით.

რაციონალიზაცია- ეს არის დამცავი მექანიზმი, რომელიც დაკავშირებულია აღქმული ინფორმაციის მხოლოდ იმ ნაწილის გაცნობიერებასთან და გამოყენებასთან, რომლის წყალობითაც საკუთარი ქცევა ასევე კონტროლირებადი ჩანს და არ ეწინააღმდეგება ობიექტურ გარემოებებს.

რეაქტიული წარმონაქმნები- ეს არის არასასურველი ტენდენციების ჩანაცვლება პირდაპირ საპირისპირო ტენდენციებით.

ცვლილება- ეს არის ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი უსიამოვნო სიტუაციისგან, რომელიც ემყარება რეაქციის გადატანას მიუწვდომელი ობიექტიდან მისაწვდომზე ან მიუღებელი მოქმედების მისაღებით შეცვლას. ამ გადაცემის გამო, დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებით შექმნილი დაძაბულობა იხსნება.

ჩანაცვლება არის დაცვა, რომელიც ყველა ადამიანმა (როგორც ზრდასრულმა, ისე ბავშვმა) უნდა გამოიყენოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამრიგად, ბევრ ადამიანს ხშირად არ აქვს შესაძლებლობა არა მხოლოდ დაისაჯოს დამნაშავეები მათი ბოროტმოქმედების ან უსამართლო საქციელის გამო, არამედ უბრალოდ შეეწინააღმდეგოს მათ. მაშასადამე, შინაურ ცხოველებს, მშობლებს, შვილებს და ა.შ. შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც „ელვისებური“ სიბრაზის სიტუაციაში. ახირება, რომელიც არ შეიძლება იყოს მიმართული ლიდერისკენ (ამისთვის მიუღებელი ობიექტი) შესანიშნავად შეიძლება იყოს მიმართული სხვა შემსრულებლებისკენ, როგორც ობიექტი, რომელიც სავსებით მისაღებია ამისთვის ("აი ვინ არის დამნაშავე." სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩანაცვლება არის საჭიროებების და სურვილების სხვა, უფრო ხელმისაწვდომ ობიექტზე გადატანა. თუ შეუძლებელია მისი ზოგიერთი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ერთი ობიექტის დახმარებით, ადამიანს შეუძლია იპოვოს სხვა ობიექტი (უფრო ხელმისაწვდომი) მის დასაკმაყოფილებლად.

ირონია ძველ ბერძნულად ნიშნავს "ტყუილის თქმას", "დაცინვას", "პრეტენზიას". ირონისტი არის ადამიანი, რომელიც „სიტყვით ატყუებს“.

ირონიის ორმაგი ბუნების თანამედროვე გაგება ასეთია:

ირონია გამომხატველი მოწყობილობაა, რომელიც გამოხატული იდეის საპირისპიროა. იმის საპირისპიროს ვამბობ რასაც ვგულისხმობ. ფორმით ვაქებ, ფაქტობრივად ვგმობ. და პირიქით: ვამცირებ ფორმაში, ფაქტობრივად ვამაღლებ, ვაქებ, „დარტყმას“. ბედის ირონიით, ჩემი „დიახ“ ყოველთვის „არას“ ნიშნავს, ხოლო გამოთქმის „არა“-ს მიღმა დგას „დიახ“.
როგორიც არ უნდა იყოს ირონიის კეთილშობილური მიზანი, მაგალითად, ამაღლებული იდეის გენერირება, თვალის გახელა რაღაცისთვის, მათ შორის საკუთარი თავისთვის, ეს იდეა მაინც ირონიულად მტკიცდება ნეგატიური საშუალებებით.
მიუხედავად ირონიის იდეების გულუხვობისა, ან თუნდაც მისი უინტერესობის მიუხედავად, ირონია იძლევა თვითკმაყოფილებას.
ადამიანი, რომელიც იყენებს ირონიას, მიეწერება დახვეწილი გონების, დაკვირვების, ნელის, ბრძენის უმოქმედობის (არა მყისიერი რეაქტიულობის) თვისებებს.

როგორც ფსიქიკური მდგომარეობა, ირონია არის სიტუაციის ჩემი გამოცდილების შეცვლილი ნიშანი "მინუსიდან" "პლუს". შფოთვამ ადგილი დაუთმო თავდაჯერებულობას, მტრობამ დათმობას... ადამიანი იმყოფება სიტუაციებთან მიმართებაში ავტონომიურ მდგომარეობებში, მეორე ადამიანი, ობიექტი: მე უკვე ვარ ამ სიტუაციების სუბიექტი და არა ობიექტი და ამიტომ მაქვს ამ სახელმწიფოების კონტროლის უნარი.

ოცნება- ეს არის "მე"-ს არაცნობიერი მოქმედებები ძილის მდგომარეობაში, რომელსაც შესაძლოა ახლდეს ემოციური გამოცდილება.

ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, სიზმარი არის მესიჯი ან ასახვა იმ სიტუაციებისა, რომლებსაც ადამიანი ხვდება, მისი ისტორია, ცხოვრებისეული გარემოებები, მისი თანდაყოლილი გზები და ქცევის ფორმები, პრაქტიკული შედეგები, რაც მისმა არჩევანმა გამოიწვია. სიზმარში ადამიანის ქცევის შეცდომები აისახება არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ სხვებთან მიმართებაში, მათ შორის ნებისმიერი ორგანული დეფიციტი ფიზიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით.

ძილს შეუძლია ყურადღების ფოკუსირება:

არსებულ სიტუაციაზე ან პრობლემაზე (რეალობის ფოტოსურათი);
პრობლემის გამომწვევ მიზეზებზე;
პრობლემის გადასაჭრელად (მისი გადაწყვეტა).

სიზმრები საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ვნებები, სიზმარში შეიძლება იყოს განთავისუფლება, განწმენდა, განთავისუფლება უკონტროლო ემოციების ზღვრამდე, სიზმარში შეგიძლიათ გააცნობიეროთ სასურველი ქცევა, განამტკიცოთ საკუთარი თავი და გჯეროდეთ. სიზმარი სურვილების დაკმაყოფილების ალტერნატიული გზაა. ძილში დაუსრულებელი სურვილები დალაგებულია, აერთიანებს და გარდაიქმნება ისე, რომ სიზმრების თანმიმდევრობა უზრუნველყოფს დამატებით დაკმაყოფილებას ან დაძაბულობის შემცირებას. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის არ არის მნიშვნელოვანი, კმაყოფილება ხდება ფიზიკურ და სენსორულ რეალობაში თუ სიზმრის შინაგან წარმოსახვით რეალობაში, თუ დაგროვილი ენერგია საკმარისად არის დატვირთული. ასეთ ოცნებას შვება მოაქვს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გამუდმებით რაღაცაზე ფიქრობ და წუხხარ.

სუბლიმაციაეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი და ეფექტური ადამიანის თავდაცვის მექანიზმი. იგი ახორციელებს მიუღწეველი მიზნების ჩანაცვლებას უმაღლესი სოციალური ღირებულებების შესაბამისად.

სუბლიმაცია არის იმპულსების გადართვა, რომლებიც სოციალურად არასასურველია მოცემულ სიტუაციაში (აგრესიულობა, სექსუალური ენერგია) აქტივობის სხვა ფორმებზე, რომლებიც სოციალურად სასურველია ინდივიდისა და საზოგადოებისთვის. აგრესიული ენერგია, გარდაიქმნება, შეუძლია სუბლიმირება (განთავისუფლება) სპორტში (კრივი, ჭიდაობა) ან განათლების მკაცრი მეთოდებით (მაგალითად, ძალიან მომთხოვნი მშობლებისა და მასწავლებლების მიმართ), ეროტიკა - მეგობრობაში, შემოქმედებითობაში და ა.შ. ინსტინქტური (აგრესიული, სექსუალური) მისწრაფებების პირდაპირი განმუხტვა შეუძლებელია, არის აქტივობა, რომლის დროსაც შესაძლებელია ამ იმპულსების განთავისუფლება.

როდესაც ადამიანი თავს სუსტად და უმწეოდ გრძნობს, ის აიგივებს, აიგივებს წარმატებულ ან ავტორიტეტულ ადამიანებთან. ქვეცნობიერი დამცავი პროცესების წყალობით, ინსტინქტური სურვილების ერთი ნაწილი რეპრესირებულია, მეორე კი სხვა მიზნებისკენ არის მიმართული. ზოგიერთი გარეგანი მოვლენა იგნორირებულია, სხვები გადაჭარბებულია ადამიანისთვის საჭირო მიმართულებით. დაცვა საშუალებას გაძლევთ უარყოთ თქვენი „მე“-ს ზოგიერთი ასპექტი, მიაწეროთ ისინი უცხო ადამიანებს ან, პირიქით, შეავსოთ თქვენი „მე“ სხვა ადამიანებისგან „დატყვევებული“ თვისებების ხარჯზე. ინფორმაციის ასეთი ტრანსფორმაცია საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ იდეების სტაბილურობა სამყაროს, საკუთარი თავის და სამყაროში თქვენი ადგილის შესახებ, რათა არ დაკარგოთ მხარდაჭერა, მითითებები და თავმოყვარეობა.

იდენტიფიკაცია- ერთგვარი პროექცია, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის სხვა ადამიანთან არაცნობიერ იდენტიფიკაციასთან, სასურველი, მაგრამ საკუთარი თავისთვის მიუწვდომელი გრძნობებისა და თვისებების გადაცემასთან.

იდენტიფიკაციის გაუაზრებელი ფორმაა იმიტაცია. ეს თავდაცვითი რეაქცია იდენტიფიკაციისგან განსხვავდება იმით, რომ ის განუყოფელია. მისი უმწიფრობა ვლინდება გარკვეული ადამიანის, საყვარელი ადამიანის, ყველაფერში გმირის მიბაძვის გამოხატულ სურვილში. ზრდასრულ ადამიანში მიბაძვა შერჩევითია: ის გამოყოფს მხოლოდ იმ თვისებას, რომელიც მოსწონს სხვისგან და შეუძლია ამ თვისების ცალკე იდენტიფიცირება, ამ პიროვნების ყველა სხვა თვისებაზე თავისი დადებითი რეაქციის გავრცელების გარეშე.

ჩვეულებრივ, იდენტიფიკაცია ვლინდება რეალური ან გამოგონილი როლების შესრულებაში. მაგალითად, ბავშვები თამაშობენ დედა-შვილს, სკოლას, ომს, ტრანსფორმატორებს და ა.შ., თანმიმდევრულად ასრულებენ სხვადასხვა როლებს და ასრულებენ სხვადასხვა მოქმედებებს: დასაჯონ ბავშვების თოჯინები, დაიმალეთ მტრებისგან, დაიცავით სუსტები. ადამიანი იდენტიფიცირებს მათთან, ვინც უფრო უყვარს, ვისაც უფრო აფასებს, რითაც ქმნის თვითშეფასების საფუძველს.

ფანტაზია (ოცნება)არის ძალიან გავრცელებული რეაქცია იმედგაცრუებაზე და წარუმატებლობაზე. მაგალითად, ფიზიკურად არასაკმარისად განვითარებულ ადამიანს შეუძლია მსოფლიო ჩემპიონატში მონაწილეობაზე ოცნებებით ტკბობა, ხოლო წარუმატებელ სპორტსმენს შეუძლია წარმოიდგინოს, როგორ ემართება ყველა სახის უბედურება მოწინააღმდეგეს, რაც მას უადვილებს გამოცდილებას.

ფროიდი ამბობდა, რომ ბედნიერი ადამიანი არასოდეს ფანტაზიორობს, მხოლოდ უკმაყოფილო ფანტაზიორობს. დაუკმაყოფილებელი სურვილები ფანტაზიების მამოძრავებელი ძალებია, ყოველი ფანტაზია არის სურვილის გამოვლინება, რეალობის გამოსწორება, რომელიც რატომღაც არ აკმაყოფილებს ინდივიდს.

ამბიციურ ფანტაზიებში ადამიანის სურვილის ობიექტი თავად არის. ეროტიკულად შეფერილ სურვილებში ობიექტი შეიძლება იყოს ვინმე ახლო ან შორეული სოციალური გარემოდან, რომელიც რეალურად ვერ იქნება სურვილის ობიექტი.

Გადაცემაარის დამცავი მექანიზმი, რომელიც უზრუნველყოფს სურვილის დაკმაყოფილებას შემცვლელ ობიექტებზე.

უფროსმა, სხვა კოლეგების თანდასწრებით, გასახდელი მოგცა. თქვენ მას იგივეს ვერ უპასუხებთ. გესმით სიტუაცია: თუ მე იგივენაირად ვუპასუხებ უფროსს, გავაჩერებ, ალყაში მოვაქცევ, მაშინ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი უბედურება მოჰყვეს. ამიტომ, თქვენი „ბრძენი მე“ ეძებს ობიექტებს, რომლებზედაც შეგიძლიათ თქვენი წყენა, თქვენი აგრესია ამოიღოთ. საბედნიეროდ, ბევრი ასეთი ობიექტია "ხელში". ამ ობიექტების მთავარი საკუთრება უნდა იყოს მათი დუმილი, გადადგომა, თქვენი ალყის შეუძლებლობა. ისინი ისეთივე ჩუმად და მორჩილნი უნდა იყვნენ, როგორც თქვენ ჩუმად და მორჩილად უსმენდით საყვედურებს და დამამცირებელ მახასიათებლებს (ზარმაცი! არაკომპეტენტური! თავხედი!) თქვენი უფროსისგან და საერთოდ, ვინც უფრო ძლიერია. თქვენი ბრაზი, რომელიც არ რეაგირებს ჭეშმარიტ დამნაშავეზე, გადაეცემა ვინმეს, ვინც კი თქვენზე სუსტია, სოციალური იერარქიის კიბეზე უფრო დაბალი, ქვეშევრდომზე, რომელიც, თავის მხრივ, უფრო ქვევით გადააქვს და ა.შ. გადაადგილების ჯაჭვები. შეიძლება იყოს უსასრულო. მისი რგოლი შეიძლება იყოს როგორც ცოცხალი არსებები, ასევე უსულო საგნები (გატეხილი ჭურჭელი ოჯახურ სკანდალებში, ელექტრომატარებლის ვაგონების დამტვრეული შუშები და ა.შ.).

Პროექტირება- ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი მიუღებელი გრძნობების, სურვილებისა და მისწრაფებების სხვა ადამიანზე გადაცემასთან. ის ემყარება საკუთარი გამოცდილების, ეჭვების, დამოკიდებულების არაცნობიერ უარყოფას და მათ სხვა ადამიანებს მიკუთვნებას, რათა პასუხისმგებლობა გადაიტანოს იმაზე, რაც ხდება „მე“-ს შიგნით გარე სამყაროზე.

ინტროექცია- ეს არის სხვა ადამიანების რწმენის, დამოკიდებულების მითვისების ტენდენცია კრიტიკის გარეშე, მათი შეცვლა და საკუთარი თავის გახდომის მცდელობის გარეშე. ადამიანი საკუთარ თავს ანიჭებს სხვა ადამიანების თვისებებს, თვისებებს. მაგალითად, ის იღებს შემაშფოთებელი მენტორის ფუნქციებს, ვინაიდან სხვა ადამიანებში ასეთი თვისების გამოვლენა აღიზიანებს ან აზიანებს მას. შინაგანი კონფლიქტის მოსაშორებლად და ფსიქოლოგიური დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, ადამიანი ითვისებს სხვა ადამიანების რწმენას, ღირებულებებს და დამოკიდებულებებს.

დეპერსონალიზაცია(ლათ. de - უარყოფა, პირი - სახე) - ეს არის სხვა ადამიანების აღქმა, როგორც უპიროვნო, გარკვეული ჯგუფის ინდივიდუალობისგან დაცლილი წარმომადგენლების აღქმა. თუ სუბიექტი საკუთარ თავს არ აძლევს უფლებას იფიქროს სხვებზე, როგორც გრძნობებისა და პიროვნების მქონე ადამიანებზე, ის იცავს თავს მათი აღქმისგან ემოციურ დონეზე.

დეპერსონალიზაციით, სხვა ადამიანები აღიქმებიან მხოლოდ როგორც მათი სოციალური როლის განსახიერება: ისინი არიან პაციენტები, ექიმები, მასწავლებლები. სხვა ადამიანების დეპერსონალიზაციის აქტმა შეიძლება გარკვეულწილად „დაიცვას“ სუბიექტი. ეს შესაძლებელს ხდის, მაგალითად, ექიმებს უმკურნალონ პაციენტებს მათი ტანჯვის გარეშე. გარდა ამისა, ეს საშუალებას აძლევს მათ დამალონ თავიანთი რეალური გრძნობები (მოწონება ან არ მომწონს) პროფესიონალური ნიღბის მიღმა.

პიროვნების დაცვის საშუალებები იყოფა სოციალურ, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურად (სურ. 5).

სოციალური დაცვაგულისხმობს საზოგადოებისა და მისი ცალკეული ჯგუფების დონეზე მოძრავი ინფორმაციის რეგულირებას და ორგანიზებას. იგი ხორციელდება, კერძოდ, განათლების სისტემისა და სოციალურ-კულტურული ფასეულობების გავრცელების გზით. მისი დახმარებით სახელმწიფო უზრუნველყოფს მოქალაქეების სოციალურ უსაფრთხოებას. ეს უკანასკნელი დიდწილად დამოკიდებულია მთლიანად საზოგადოების უსაფრთხოებაზე.

ბრინჯი. 5.პირადი დამცავი აღჭურვილობის სტრუქტურა

ფიზიკური დაცვაუზრუნველყოფილია სხვადასხვა ტექნიკური მოწყობილობებით. ეს შეიძლება იყოს პერსონალური დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჩაფხუტები, ტყვიაგაუმტარი ჟილეტები და ა.შ., რომლებიც დეტალურადაა აღწერილი შესაბამის სახელმძღვანელოებში და სხვადასხვა დამცავი სტრუქტურები. როგორც თავდაცვითი იარაღი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელთ არსებული ნებისმიერი ნივთი (გასაღებები, სავარცხელი, დეოდორანტი სპრეი, ქოლგა, ერთი მუჭა მონეტა, ფეხსაცმელი, ჩანთა, ქვიშა, ქვები, ჯოხი და ა.შ.). უსაფრთხოების განცდა ფიზიკურ დონეზე ზრდის აქტივობის ეფექტურობას ექსტრემალურ სიტუაციებში, ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას და აყალიბებს პოზიტიურ დამოკიდებულებას სიტუაციის მოგვარების მიმართ.

თანამედროვე კანონმდებლობა რუსეთის მოქალაქეებს აძლევს უფლებას გამოიყენონ თავდაცვის საშუალებები უკანონო ხელყოფისგან. უნდა გვახსოვდეს, რომ რუსეთის ფედერაციის ტერიტორიაზე აკრძალულია თავდაცვის კასტების, სპილენძის მუხლების, სურიკენების, ბუმერანგების და სხვა სპეციალური ნივთების გამოყენება დარტყმითი და სროლის მოქმედების, გაზის იარაღისა და ვაზნების გამოყენება. ნერვული აგენტები, შხამიანი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც არ არის ნებადართული რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ, აგრეთვე გაზის იარაღი, რომელსაც შეუძლია ზომიერი ზიანი მიაყენოს ადამიანს, რომელიც მდებარეობს 1 მ-ზე მეტ მანძილზე.

ფსიქოლოგიური დაცვა- ეს არის აქტივობა, რომელიც ხელს უშლის ინდივიდისა და სოციალური საზოგადოების შინაგანი სტაბილურობის დარღვევას, პიროვნების ფსიქოლოგიური ცხოვრების ნორმალურ მიმდინარეობას და მის ქცევას გარე გავლენის გავლენის ქვეშ.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ინდივიდის დაცვის ფსიქოლოგიური საშუალებები.

ფსიქოლოგიური დაცვა

ფსიქოლოგიური დაცვა იყოფა სოციალურ-ჯგუფად და ინდივიდუალურ-პირადად.

სოციალური ჯგუფიდაცვა განისაზღვრება ინფორმაციის ნაკადების არსებობით ფორმალურ და არაფორმალურ ჯგუფებში და მათ შორის, რომლებშიც ინდივიდი ურთიერთობს, ჯგუფური ნორმები, მოთხოვნები და სანქციების სისტემა. იგი ითვალისწინებს კონკრეტული ჯგუფის უსაფრთხოებას.

ინდივიდუალურ-პერსონალური დაცვაარის პიროვნების პირადი უსაფრთხოების ხარისხი. იგი უზრუნველყოფილია ინდივიდის დამცავი მექანიზმების კომპლექსით, ქცევისა და სხვებთან ურთიერთობის სტრატეგიებით და იყოფა სამ ძირითად ჯგუფად: ინტერპერსონალური დაცვა, ფსიქიკური თვითრეგულირება და ინტრაპერსონალური დაცვა (ნახ. 6).

ბრინჯი. 6.პირადი დამცავი აღჭურვილობა

ინტერპერსონალური ფსიქოლოგიური დაცვაეს არის ინდივიდის საქმიანობა, რათა შეინარჩუნოს მისი მთლიანობა გარე ურთიერთქმედების ბუნების შეცვლით.

Არსებობს რამდენიმე გარე გავლენისგან დაცვის სახეები. ისინი იყოფა ინფორმირებულობის დონის, დაცვის სუბიექტების რაოდენობის მიხედვით, ობიექტურ რეალობასთან მიმართებაში.

1. ცნობიერების დონის მიხედვით განასხვავებენ განზრახ და უნებლიე დაცვას. განზრახ დაცვახორციელდება ცნობიერ დონეზე დაზარალებულთა მიზნებისა და განზრახვების შესაბამისად. ინდივიდი, რომელიც გავლენას ახდენს გარკვეული გარეგანი სტიმულით და გარემოებებით, შეგნებულად ირჩევს თავდაცვითი ქცევის გარკვეულ ტიპს, რომელიც მიზნად ისახავს სიტუაციის მოგვარებას. უნებლიე დაცვაარის ქცევა, რომელიც დაკავშირებულია ნასწავლ სტერეოტიპთან.

2. დაცვის სუბიექტების რაოდენობის მიხედვით განასხვავებენ ინდივიდუალურ და ჯგუფურ დაცვას. პირადი დაცვაასოცირდება ერთი ადამიანის დამცავ ქცევასთან, ჯგუფური დაცვაგულისხმობს ჯგუფის, როგორც ურთიერთობის სუბიექტის დამცავ ქცევას. AT ამ საქმესადამიანთა მთელი ჯგუფი მოქმედებს ერთიანი გეგმის მიხედვით, მათი ქცევა ეფუძნება საერთო შეთანხმებას.

3. ობიექტურ რეალობასთან მიმართებაში გამოიყოფა ზოგადი და შერჩევითი თავდაცვითი სტრატეგია. ზე საერთო სტრატეგიარეალიზებულია ინდივიდის კრიტიკულობა გარე გავლენის მთლიანობასთან მიმართებაში. Როდესაც საარჩევნო დაცვაპიროვნება ფიქსირდება გავლენის კონკრეტულ ობიექტზე და ავითარებს მასზე სპეციფიკურ რეაქციას.

ინდივიდის სოციალიზაციის პროცესში სხვადასხვა ქცევის სტრატეგიები, როგორც კონსტრუქციული, ასევე პასიური. კონსტრუქციული ქცევა- ეს არის აქტიური მოქმედებები ტრავმული სიტუაციის აღმოსაფხვრელად, რომლის შედეგია რეალობის ადეკვატური აღქმა. პასიურობა,არაკონსტრუქციულობა გულისხმობს გაქცევას, ტრავმული სიტუაციის თავიდან აცილებას, რის შედეგადაც ადამიანს აქვს უსაფრთხოების ილუზორული განცდა, რაც არ იძლევა ნდობას რეალობის სტაბილურობაში.

ინდივიდის მონაწილეობის ხარისხიდან გამომდინარე, ქცევა იყოფა დათრგუნვაზე, ცნობიერებიდან უარყოფითი სტიმულის გადაადგილებაზე, შემაშფოთებელი სიტუაციის თავიდან აცილებაზე (მაგალითად, ფანტაზიის სამყაროში), ინფორმაციის ძიებაზე და უშუალო მოქმედებების განხორციელებად პრობლემის გადასაჭრელად. სირთულეები, რომლებიც წარმოიშვა.

ქცევა შეიძლება ჩამოყალიბდეს კონკრეტული სიტუაციის საპასუხოდ, ამ შემთხვევაში ის სულაც არ განმეორდება მომავალში. თუმცა, ის ასევე შეიძლება იყოს გრძელვადიანი, სტაბილური, სტერეოტიპული და განმეორებადი. ქცევის მიზნებიდან გამომდინარე, ის შეიძლება დაიყოს საკუთარ თავზე ან სხვებზე ფოკუსირების მიხედვით.

შედეგების მნიშვნელობის მიხედვით ქცევა იყოფა საკუთარი ემოციური მდგომარეობის რეგულირებად ან ინტერპერსონალური ურთიერთობების აღდგენად. ქცევის მანიფესტაციის ფორმები შეიძლება იყოს პლასტიკური, რომელსაც შეუძლია შეიცვალოს სიტუაციიდან გამომდინარე, ან შეიძლება ჩამოყალიბდეს სტერეოტიპებად, იყოს „გაძლიერებული“, ხისტი.

ქცევის სტრატეგია ყალიბდება ფსიქიკის კოგნიტური (ინტელექტუალური), ემოციური და ქცევითი სფეროების სისტემური ურთიერთქმედების შედეგად. დონეზე შემეცნებითი სფეროგანსაზღვრავს სიტუაციის მნიშვნელობას ადამიანისთვის. თუ ეს გამოწვეულია გარე გარემოებებით, ის გარდაუვალად აღიქმება. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს პიროვნული პასუხისმგებლობა სიტუაციის გამო, საკუთარ თავს დაადანაშაულოს მის წარმოქმნაში. ამასთან, ის ან ვერ ხედავს კონსტრუქციულ გამოსავალს არსებული სიტუაციიდან, ან აფასებს თავისთვის ტრავმული სიტუაციის მნიშვნელობას, ეძებს დადებით გამოსავალს. იმ შემთხვევაში, თუ პასუხისმგებლობა ასეთი სიტუაციის დადგომაზე სხვას ენიჭება, მაშინ მისი გადაწყვეტა ხდება მათი პრეროგატივა.

დონეზე ემოციური სფეროადამიანის ემოციების კონტროლის უნარი. აქ განმსაზღვრელ როლს ასრულებს საგანგებო სიტუაციის ინდივიდუალური ემოციური მნიშვნელობის ხარისხი, წარსულში მსგავსი სიტუაციის წარმატებით გადაჭრის გამოცდილება და პიროვნების მზადყოფნა მისი წარმოშობისთვის. მომხდარის ემოციური აღქმა დამოკიდებულია ამ ფაქტორებზე, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს თვითკონტროლის შენარჩუნებიდან ისტერიის ან პასიურობის, უმოქმედობის მდგომარეობამდე.

ადამიანის ქცევითი რეაქცია დამოკიდებულია სიტუაციის კოგნიტურ შეფასებაზე (მოვლენაზე ფიქრის შედეგად) და მის ემოციურ აღქმაზე. კრიტიკული მომენტის ცნობიერების ხარისხი დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე:

პიროვნული თვისებები;

ფიზიკური და სოციალური გარემო;

ხელმისაწვდომი ინფორმაცია;

რეალობის საკუთარი შემეცნებითი სტრუქტურები.

გამოყოფა კოგნიტური შეფასების ორი ტიპი:

პირველადი- რისი მოლოდინი შეიძლება სტრესორისგან - საფრთხე თუ კეთილდღეობა;

მეორადი- საკუთარი რესურსების და პრობლემის გადაჭრის შესაძლებლობების შეფასება.

მათ შესაბამისად ყალიბდება ქცევის გარკვეული სტრატეგია - დაძლევა,ანუ სიტუაციის მოგვარების მექანიზმების შემუშავება (სურ. 7). დაძლევის შედეგად იცვლება სიტუაციის შეფასება, უმჯობესდება ადამიანის კეთილდღეობა.

ბრინჯი. 7. დაძლევის ქცევის ფორმირების პროცესი

არის რამდენიმე ძირითადი კონფლიქტურ სიტუაციებში ურთიერთქმედების სახეები: თანამშრომლობა, მეტოქეობა, კომპრომისი, თავიდან აცილება და შეგუება. განიხილება ქცევის ყველაზე პროდუქტიული სტრატეგია თანამშრომლობა,რაც საშუალებას აძლევს კონფლიქტი დაძლიოს ყველაზე მცირე დანაკარგით ყველა მონაწილისთვის. პროდუქტიულობის თვალსაზრისით შემდეგია კომპრომისი,რაც განპირობებულია კონფლიქტური სიტუაციის წარმატებით დასრულებით კონფლიქტის სხვადასხვა მხარის ინტერესების მინიმალური დაზიანებით. Მეტოქეობაგულისხმობს კონფლიქტის მოგვარებას ერთი მხარის სასარგებლოდ და მეორის ინტერესების საზიანოდ. სტრატეგიები მოწყობილობებიდა თავიდან აცილებაარაპროდუქტიულია, რადგან ისინი ხელს არ უწყობენ კონფლიქტური სიტუაციიდან გამოსავალს, არამედ მხოლოდ ხანგრძლივად აგრძელებენ მას ან საერთოდ არ აგვარებენ მას.

ინტერპერსონალური დაცვა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა ფორმით, რაც ხელს უწყობს ტრავმული სიტუაციის მოგვარებას - გაყვანა, გაძევება (გადაადგილება), ბლოკირება, მართვა (კონტროლი), დამალვა, ნიღბვა, ინფორმირება. ეს ფორმები ერთნაირია პიროვნების პიროვნებაზე გავლენის, გასართობი ღონისძიებებისა და მედიის პიროვნებაზე ზემოქმედების შემთხვევაში (ცხრილი 1).

ცხრილი 1

ინტერპერსონალური დაცვის გამოვლენის ფორმები

მაგიდის გაგრძელება

ინტერპერსონალური ურთიერთობების მთელი სპექტრი, სოციალური ან ბუნებრივი ხასიათის სხვადასხვა სიტუაციების გადაჭრის გზები და მათში ურთიერთქმედება განისაზღვრება თავად პიროვნებით, ამისათვის შიდა თავდაცვის მექანიზმების გამოყენებით.

ინტრაპერსონალური ფსიქოლოგიური დაცვა.პირველად „ფსიქოლოგიური თავდაცვის“ ცნება გამოიყენა 3. ფროიდმა, რათა დაენიშნა ადამიანის ბრძოლის გზები ცნობიერებისთვის უსიამოვნო და აუტანელ იდეებთან. ფსიქოლოგიური თავდაცვის ამოცანაა უსიამოვნო ზემოქმედების მინიმუმამდე დაყვანა და თუნდაც მთლიანად აღმოფხვრა.

დამცავი მექანიზმების ფორმირების ძირითადი ფაქტორები მოიცავს არაჰარმონიულ ოჯახურ აღზრდას, ხასიათის აქცენტირებას. 5 ხასიათის აქცენტები - ინდივიდუალური ხასიათის თვისებების და მათი კომბინაციების გადაჭარბებული სიმძიმე, რომელიც წარმოადგენს ნორმის უკიდურეს ვარიანტებს, ესაზღვრება ფსიქოპათიას (ხასიათის პათოლოგიები) [დახურვა] და ადაპტაციის პრობლემები. სოციალური გარემო პიროვნების წინაშე აყენებს ოთხი ადაპტაციის პრობლემა: ტერიტორიულობა, დროებითი, იდენტობა, იერარქია.

ტერიტორიულობაგულისხმობს საკუთარი ჰაბიტატის, საკუთარი ხელშეუხებელი სივრცის არსებობას, დაცულს სხვისი გავლენისა და ნებისგან. დროებითივლინდება ადეკვატური ინფორმირებულობით, საკუთარი ასაკის გამოცდილებით და ცხოვრებისეული კრიზისების პროდუქტიულ გავლაში. იდენტობაგანისაზღვრება პიროვნების გენდერული როლური იდენტიფიკაციით მნიშვნელოვანი ზრდასრული ან იდეალური, როგორც რეალური, ასევე ფანტასტიკური. იერარქიანიშნავს კონკრეტულ სოციალურ ჯგუფში საკუთარი ადგილის ადეკვატურ აღქმას, თავად ჯგუფის ადგილს საზოგადოებაში და კმაყოფილებას იმ ადგილით, რომელსაც ის უკავია.

დისჰარმონიული აღზრდით, რომელიც, როგორც ზემოთ აღინიშნა, მოიცავს შემაძრწუნებელ და დომინანტურ ჰიპერდაცვას, ჰიპოპროტექციას, ემოციურ უარყოფას, მორალური პასუხისმგებლობის გაზრდას, ინდივიდის მოთხოვნილებები იმედგაცრუებულია, რაც შეუძლებელს ხდის აქტუალიზებული მოთხოვნილებების ადეკვატურად დაკმაყოფილებას. მათი ხანგრძლივი ბლოკირება იწვევს სოციალური ადაპტაციისა და გარემოსთან ადაპტაციის სტაბილურ დარღვევას. ამ შემთხვევაში ადამიანი იძულებულია გამოიყენოს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური დაცვა, რათა შეინარჩუნოს თავისი „მე“-ს პოზიტივი, ანუ დადებითი თვითშეფასება. არჩეული დამცავი ქცევა შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას (ცხრილი 2).

ცხრილი 2

დისჰარმონიული განათლებისა და დამცავი დამოკიდებულების ურთიერთობა

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ნაკრები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ნაწილის შემადგენელი იყო პოზიტიური „მე“ საფრთხის ქვეშ, ასევე დისჰარმონიული აღზრდის რომელმა ტიპმა თრგუნა ინდივიდის ესა თუ ის საჭიროება.

ყველა თავდაცვის მექანიზმები, გარკვეული ცხოვრებისეული მოვლენების შედეგად ჩამოყალიბებული პირობითად შეიძლება დაიყოს ოთხ ჯგუფად. პირველი ჯგუფი განისაზღვრება ინფორმაციის დამუშავების ნაკლებობით. მასში შედის: რეპრესია, ბლოკირება, უარყოფა, დათრგუნვა. მეორე ჯგუფს ახასიათებს აზრების, გრძნობების, ქცევის შინაარსის ტრანსფორმაცია (დამახინჯება). მასში შედის: ტრანსფერი, გაყვანა, რაციონალიზაცია, ინტელექტუალიზაცია, პროექცია, იდენტიფიკაცია, გაუცხოება, რეაქტიული წარმონაქმნები, კომპენსაცია და ჰიპერკომპენსაცია. დამცავი მექანიზმების მესამე ჯგუფი გამოირჩევა უარყოფითი ემოციური სტრესის გამონადენით. მასში შედის: მოქმედებაში რეალიზაცია, შფოთვის სომატიზაცია, სუბლიმაცია. მეოთხე ჯგუფი განისაზღვრება მანიპულაციური მოქმედებების არსებობით: რეგრესია, „დაავადებაში გადასვლა“, ფანტაზირება.

მოდით განვიხილოთ თითოეული ეს ჯგუფი უფრო დეტალურად, ახასიათებს მასში შემავალი დამცავი მექანიზმები.

თავდაცვის მექანიზმების პირველი ჯგუფი არის ინფორმაციის დამუშავების ნაკლებობა.

1. ხალხმრავლობაეს არის პროცესი, რომლის შედეგია ინდივიდის მიერ გარკვეული გამოცდილების, ემოციების, მოგონებების, აზრების, ფსიქოლოგიური მდგომარეობების უარყოფა, რომლებიც „დასახლებულია“ არაცნობიერის სფეროში, მაგრამ ამავე დროს აგრძელებს გარკვეულ გავლენას ქცევაზე. მოქმედებები და პიროვნების ფსიქიკა. რეპრესიების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს: მიზიდულობის დათრგუნვა, რეალობის ჩახშობა და „სუპერ-მე“-ს ინსტრუქციების ჩახშობა.

მიზიდულობის რეპრესიაარ აშორებს თავის მიზიდულობას. მისი ენერგია რჩება და ისწრაფვის კმაყოფილებისკენ, ზოგჯერ სასიკვდილო გავლენას ახდენს ადამიანის ქცევაზე. „სუპერ-მე“ მუდმივად აკონტროლებს მიზიდულობას. იხარჯება ენერგია და, შესაბამისად, ჩნდება დაღლილობა, იკარგება კონტროლი, ჩნდება გაღიზიანება, ცრემლდენა. მიზიდულობის ჩახშობა გამორიცხავს ადამიანის სოციოკულტურული განვითარების შესაძლებლობას. ხშირად ეს ხდება სოციალურად საშიში აფექტის სახით - ფეთქებადი რეაქციები, არამოტივირებული აფექტები, ისტერიული კრუნჩხვები და ა.შ.

რეალობის რეპრესიახელს უწყობს დამახინჯებას, უსიამოვნო ინფორმაციის გადაადგილებას, რაც ამახინჯებს ადამიანის წარმოდგენას საკუთარ თავზე. რეპრესიული მექანიზმი მუშაობს ავადმყოფობის დროს, რაც გამოიხატება იმაში, რომ ინდივიდი ვერ ამჩნევს სიმპტომების მუდმივად მზარდ რაოდენობას. ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ გარემო უბრუნებს ადამიანს იმ ფორმით, რომელიც ეწინააღმდეგება მის ცოდნას საკუთარი თავის შესახებ, გადაადგილებულია. მიუკერძოებელი ინფორმაციის გადაადგილება ხდება კოგნიტური დისონანსის შედეგად - შეუსაბამობა ორ ცნებას შორის საკუთარ თავზე. მაგალითად, დაბალი თვითშეფასების მქონე მოსწავლეს არ სჯერა კარგი შეფასების. რეალობის რეპრესია ვლინდება სახელების, სიტუაციების, მოვლენების დავიწყებაში. რეალობის უარყოფა ზოგჯერ იმდენად ძლიერია, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდის სიკვდილი.

"სუპერ-მე"-ს რეცეპტების რეპრესიაგამოხატული კმაყოფილებით იმით, რაც გააკეთეს და, შედეგად, მოიპოვეს კომფორტი ან მიიღო მეორეული უკმაყოფილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთენიური სიმპტომები: უძილობა, ეგზისტენციალური კრიზისი.

2. ბლოკირებაგულისხმობს უარყოფითი, შემაშფოთებელი აზრების, ემოციების, ქმედებების დროებით რეპრესიას.

3. უარყოფა- პროცედურა, რომლითაც სუბიექტი გამოხატავს თავის ერთ-ერთ ადრე დათრგუნულ სურვილს, აზრს, გრძნობას, აგრძელებს მისგან დაცვის ძიებას და უარყოფს, რომ ეს არის მისი საკუთარი სურვილები, აზრები, გრძნობები. უარყოფა თავდაცვის ყველაზე პრიმიტიული ტიპია. ის ვითარდება სხვების ემოციების შეკავების მიზნით, თუ ისინი გამოხატავენ ემოციურ გულგრილობას ან უარყოფას. უარყოფა გულისხმობს სხვების მიღების ინფანტილურ ჩანაცვლებას მათი მხრიდან ყურადღების მიღებით და ყურადღების ნებისმიერი უარყოფითი ასპექტი იბლოკება აღქმის ეტაპზე. შედეგად, ადამიანს ეძლევა შესაძლებლობა უმტკივნეულოდ გამოხატოს სამყაროს და საკუთარი თავის მიმღებლობის გრძნობა, მაგრამ ამისთვის მან უნდა მიიპყროს სხვების ყურადღება ყველა არსებული საშუალებით. უარყოფის მექანიზმში თავდაცვითი ქცევის თავისებურებებია ეგოცენტრიზმი, სუბიექტურობა, აფექტურობა, კრიტიკის მარტივი შემწყნარებლობა.

4. ჩახშობა- დამცავი მექანიზმი, რომლითაც ცნობიერებამდე მისული არასასურველი აზრები, იმპულსები და ემოციები აღმოიფხვრება. დათრგუნვა ვითარდება შიშის ემოციის შეკავებისას, რომლის გამოვლინებები მიუღებელია საკუთარი თავის პოზიტიური აღქმისთვის და ემუქრება უშუალოდ აგრესორზე დამოკიდებულებაში მოხვედრას. შიში იბლოკება რეალური სტიმულისა და მასთან დაკავშირებული ობიექტების დავიწყებით. ჩვეულებრივ, თავდაცვითი ქცევა გამოიხატება სიტუაციების ფრთხილად თავიდან აცილების სახით, რომელიც შეიძლება გახდეს პრობლემური და გამოიწვიოს კამათში საკუთარი პოზიციის დაცვის შეუძლებლობის შიში, შერიგება, თავმდაბლობა.

თავდაცვის მექანიზმების მეორე ჯგუფი არის აზრების, გრძნობების, ქცევის შინაარსის ტრანსფორმაცია (დამახინჯება).

1. Გადაცემა- ეს არის ადრე ჩამოყალიბებული ოპერატიული მოქმედების უნარის გავლენა ახალი ოპერატიულ-ინსტრუმენტული მოქმედებების, უნარების დაუფლებაზე. გადაცემის მიზეზი არის აფექტური დაღლილობა, განუვითარებელი წარსული ურთიერთობები. მაგალითად, თუ მამასთან იყო დაძაბული ურთიერთობა და ბოსი შეახსენებს მას, მაშინ ურთიერთობა რეპროდუცირებულია.

გადაცემის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და გავრცელებული სახეობაა გადაადგილება- აგრესიის და უკმაყოფილების გამოვლინება ობიექტების მიმართ, რომლებიც არ არიან პირდაპირი გამღიზიანებლები. მაგალითად, დაქვემდებარებულს უსაყვედურა უფროსმა და ეძებს უპრეტენზიო ობიექტს - იგივე ან უფრო დაბალი სტატუსის მქონე სხვა თანამშრომელს. გადაადგილება შეიძლება მიმართული იყოს გარედან - შემდეგ ირგვლივ მყოფი ადამიანები ან საგნები ხდებიან აგრესიის ობიექტად, ან შეიძლება იყოს მიმართული საკუთარ თავზე, ამ შემთხვევაში აგრესია ვლინდება საკუთარი თავის დაზიანების მიყენებაში, თვითწამებაში. დამახასიათებელია, რომ ადამიანი, რომელიც ახორციელებს გადაადგილების მექანიზმს, საკუთარ თავს რისკის ქვეშ დააყენებს, ან თუ ეს შესაძლებელი გახდა, მაშინ ინდივიდი თავად ხდება აგრესორი.

გადაცემის შემდეგი ტიპია ცვლილება- სიმპტომები ან წარმონაქმნები (მცდარი მოქმედებები, ხასიათის თვისებები და ა.შ.), რომლებიც ცვლის არაცნობიერ სურვილებს. ეს შეიძლება იყოს მიმართული საკუთარ თავზე, ამ შემთხვევაში საუბარია ნარცისიზმზე. ჩანაცვლება აკონტროლებს სიბრაზეს. დამცავი ქცევის თავისებურებები ნორმალურია: იმპულსურობა, გაღიზიანებადობა, სიზუსტე, არადამახასიათებელი დანაშაულის გრძნობა, რისკთან დაკავშირებული აქტივობები.

2. ზრუნვა(აცილება, ფრენა). ამ შემთხვევაში, საკუთარი არაკომპეტენტურობის აღქმა იწვევს უკან დახევას იმ სფეროში, სადაც შენარჩუნებულია კონტროლი რეალობაზე. პრობლემის გადაჭრისგან თავის არიდება შეიძლება გამართლდეს როგორც საკუთარი დაკავებულობით, ასევე ამისთვის საჭირო უნარების არქონით. გაყვანა ხშირად ახასიათებს "გაქცევას" ფანტასტიკურ სამყაროში.

3. რაციონალიზაციაწარმოიქმნება ინდივიდისთვის მიუღებელი ქცევის შედეგად, როდესაც არსებობს მისი დასაბუთების საჭიროება. რაციონალური ახსნა, როგორც თავდაცვის მექანიზმი, მიზნად ისახავს არა სიტუაციის მოგვარებას, არამედ დაძაბულობის განმუხტვას. რაციონალიზაცია შეიძლება მოიცავდეს:

ინფორმაციის არარსებობის შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი იწყებს თავისი ჰიპოთეზების აგებას;

მოულოდნელი და სასაცილო ქმედებების გამოვლინებით, როგორც საკუთარი, ისე სხვისი ქმედებებით;

ერთსა და იმავე ობიექტზე შეხედულებების შეუსაბამობით;

საქმიანობის მნიშვნელობის არარსებობის შემთხვევაში.

რაციონალიზაციის მექანიზმის მქონე ადამიანების ქცევა მკაცრად რეგულირდება, რაციონალური, გადახრების გარეშე. ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს აკვიატება. რაციონალიზაცია, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს პირადი მდგომარეობის შენარჩუნებას. სიტუაციის რაციონალიზაცია, ადამიანი კეტავს გზას სიტუაციის ასახვისკენ, ახალი არჩევანისკენ, არღვევს ადამიანებთან ურთიერთობას (ვინმე ყოველთვის არის დამნაშავე მის წარუმატებლობებში).

რაციონალიზაცია შეიძლება იყოს ირონია.როგორც გონებრივი პროცესი, ირონია გარდაქმნის შემაშფოთებელს და შემზარავს სასაცილოდ. რაც სასაცილო გახდა, საშიში არ შეიძლება იყოს.

4. ინტელექტუალიზაციავითარდება მოზარდობის ასაკში და ყალიბდება იმედგაცრუებებთან დაკავშირებით 6 იმედგაცრუება (ლათ. იმედგაცრუება- მოტყუება, იმედგაცრუება, გეგმების განადგურება) - ადამიანის ფსიქიკური მდგომარეობა გამოწვეული ობიექტურად გადაულახავი (ან სუბიექტურად აღქმული, როგორც ასეთი) სირთულეებით, რომლებიც წარმოიქმნება მიზნის მიღწევის ან პრობლემის გადაჭრის გზაზე; წარუმატებლობის გამოცდილება.[Close], რომლებიც დაკავშირებულია წარუმატებლობასთან კონკურენციაში თანატოლებთან, პრობლემებთან კომუნიკაციაში. ინტელექტუალიზაციის პროცესი მოიცავს მოვლენათა თვითნებურ სქემატიზაციას, რათა განვითარდეს სუბიექტური კონტროლის განცდა ნებისმიერ სიტუაციაზე. ქცევასა და კომუნიკაციაში, ინტელექტუალიზაციის მექანიზმი, პირველ რიგში, ვლინდება აბსტრაქტული აზროვნების გამოცდილებაზე და აფექტებისა და ფანტაზიების არაღიარებაში.

5. მექანიზმი პროგნოზებივითარდება საკუთარი თავის და სხვების უარყოფის განცდის შეკავებით, რომელიც წარმოიქმნება მათი მხრიდან ემოციური უარყოფის შედეგად. პროექცია გამოიყენება საკუთარი თავის უარყოფის განცდის შეკავების (შეჩერების) შემთხვევაში, ის დაკავშირებულია საკუთარი სურვილებისა და მიდრეკილებების დათრგუნვასთან.

პროექცია უფრო ადვილია იმ ადამიანზე, რომლის მდგომარეობა, პიროვნული თვისებები მსგავსია პროექციისა.

არსებობს შემდეგი პროექციის ტიპები:

ატრიბუტული- საკუთარი უარყოფითი თვისებების არაცნობიერი უარყოფა და სხვებისთვის მათი მიკუთვნება;

რაციონალისტური- საკუთარი თვისებების გაცნობიერება და პროექცია „ყველა აკეთებს ამას“;

კომპლიმენტური– მათი ნაკლოვანებების უპირატესობების ინტერპრეტაცია;

სიმულაციური- ნაკლოვანებების მიკუთვნება მსგავსებით, მაგალითად, მშობელი - შვილი.

6. იდენტიფიკაცია- დამცავი მექანიზმი, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის იდენტიფიცირებასთან რაიმე სახის გამოსახულებასთან (იმაგო). როდესაც ბავშვი იზრდება, ჩნდება გარკვეული იდეები უშუალო გარემოს შესახებ. ისინი სოციალური გარემოს შეფასების კრიტერიუმია.

საიდენტიფიკაციო სიტუაცია ხასიათდება შემდეგი მახასიათებლებით:

ეს არის იერარქიული ურთიერთობების სიტუაცია (ის, ვისთანაც მე ვიდენტიფიცირებ, არის ზევით, მე ვარ ბოლოში);

ის, ვინც იდენტიფიცირებულია, მყარ დამოკიდებულებაშია ზემდგომზე;

ზემდგომი ადგენს ქცევის მკაცრ ალგორითმს, სჯის გადახრებისთვის.

იდენტიფიკაცია აყალიბებს ისეთ დამცავ მექანიზმს, როგორიცაა გადაცემა, რომელიც ზემოთ იყო განხილული.

7. გაუცხოება(იზოლაცია) - დამცავი მექანიზმი, რომელიც იწვევს ტრავმულ ფაქტორთან დაკავშირებული ცალკეული ზონების ცნობიერებაში იზოლაციას. ერთიანი ცნობიერება გაყოფილია. ჩნდება ცალკეული ცნობიერებები, რომელთაგან თითოეულს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი აღქმა, მეხსიერება, დამოკიდებულებები. ზოგიერთი მოვლენა ცალ-ცალკე აღიქმება, მათ შორის ემოციური კავშირები არ არის რეპროდუცირებული. ამავდროულად, ხდება პიროვნების იმ ნაწილისგან განცალკევება, რომელიც იწვევს აუტანელ გამოცდილებას. იზოლაციის მექანიზმი ხშირად ვლინდება ობსესიურ ნევროზებში: რაიმე აზრის ან მოქმედების იზოლირება, მათი კავშირის გაწყვეტა სხვა აზრებთან ან სუბიექტის ცხოვრების სხვა ასპექტებთან.

8. რეაქტიული წარმონაქმნებიგამოხატული ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით ან ჩვევით, რაც არის რაღაც დიამეტრალურად საპირისპირო რეპრესირებული სურვილისგან, მასზე რეაქცია ე.წ. სურვილის ინვერსიის სახით. მაგალითად, სირცხვილი საკუთარი თავის დემონსტრირების ქვეცნობიერად დათრგუნული სურვილის ნაცვლად. მექანიზმი გულისხმობს პირდაპირ საპირისპირო დამოკიდებულების განვითარებას და შენარჩუნებას ქცევაში.

9. კომპენსაციადა გადაჭარბებული კომპენსაცია- უახლესი დამცავი მექანიზმი, რომელიც შექმნილია მწუხარების, შფოთვის, მწუხარების, რეალური ან წარმოსახვითი დანაკარგის გამო, არასრულფასოვნების, რაიმეს ფლობის უუნარობის შესანარჩუნებლად. იგი გამოიყენება, როგორც წესი, შეგნებულად.

თუ ერთ სფეროში პრობლემების წარმოქმნისას სუბიექტი იწყებს განვითარებას იმ სფეროში, რომელშიც, მისი აზრით, ის მიაღწევს უდიდეს წარმატებას, მაშინ ამ მექანიზმს კომპენსაცია ეწოდება. თუ სუბიექტი იწყებს განვითარებას იმ მხარეში, სადაც თავს წარუმატებლად გრძნობს, მაშინ ეს არის ჰიპერკომპენსაციის მექანიზმის გამოვლინება.

დაცვის მექანიზმების მესამე ჯგუფი არის უარყოფითი ემოციების განთავისუფლება.

1. განხორციელება მოქმედებაშიმოიცავს აფექტურ გამონადენს ექსპრესიული ქცევის სახით. ის ხშირად ვლინდება ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ზემოქმედებით, აყალიბებს მიდრეკილებას სხვადასხვა სახის ნარკოტიკული (დამოკიდებული) და აგრესიული ქცევის მიმართ.

2. შფოთვის სომატიზაცია(სიმპტომების ფორმირება). ამ დამცავი მექანიზმის გაჩენის ალბათობა უფრო მაღალია, მით უფრო ძლიერი და გრძელია სურვილის გარე და შიდა ბლოკების გავლენა და მით ნაკლებია ამ ბლოკების აღმოფხვრის უნარი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც შეუძლებელია იმედგაცრუების მოცილება და აგრესიის განდევნა დამნაშავეზე ან შემცვლელ ობიექტზე. შემდეგ სუბიექტი თავად ხდება ობიექტი. სომატურ დონეზე ვლინდება გამონაყარის, ლაქების, სიბრმავის, სიყრუის, მგრძნობელობის დაკარგვით.

3. სუბლიმაცია- მიზიდულობის ან აგრესიის ენერგიის გადატანა სოციალურად მისაღებ არხზე. შფოთვის გრძნობა მცირდება, მოდის სოციალურად მისაღებ შედეგამდე.

დაცვის მექანიზმების მეოთხე ჯგუფი არის მანიპულაციური მოქმედების მექანიზმები.

1. რეგრესია– დაუბრუნდით ქცევის ინდივიდუალურ-ბავშვურ ფორმებს, წინა საფეხურებზე გადასვლა-გარდაქმნას-ფსიქოევოლუციის ფორმებს. ეს არის გადასვლა ბავშვებისთვის დამახასიათებელ ნაკლებად რთულ, ნაკლებად სტრუქტურირებულ და ნაკლებად არათანმიმდევრული რეაგირების გზებზე. ადრეულ ასაკში ვითარდება დაუცველობის, შიშის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ინიციატივის გამოვლინებასთან.

რეგრესია არის ფიზიკური აქტივობა- უნებლიე მოქმედებები სტრესის შესამსუბუქებლად.

2. "გამგზავრება ავადმყოფობაში"- ეს დამცავი მექანიზმი გამოიხატება იმაში, რომ რეალური (ფსიქოსომატური აშლილობის) და ხშირად წარმოსახვითი ავადმყოფობის არსებობა ამართლებს საკუთარ გადახდისუუნარობას, ადამიანი უარს ამბობს საკუთარი პრობლემების გადაჭრაზე. ის ცდილობს მეურვეობისკენ და სხვების მიერ საკუთარი ტკივილის, სისუსტის აღიარებას.

3. ფანტაზირება- წარმოსახვითი სცენარი, რომელშიც სრულდება სუბიექტის ერთი ან სხვა სურვილი, რომელიც ცდილობს გაზარდოს თავისი ცხოვრების პიროვნული მნიშვნელობა და მნიშვნელობა, გაზარდოს საკუთარი ღირებულება და კონტროლი სხვებზე, სრულდება, თუმცა დაცვით დამახინჯებული ფორმით.

ფსიქოლოგიური დაცვა ხელს უწყობს ინდივიდის შინაგან სტაბილურობას, ახდენს პირის ფსიქიკური მდგომარეობის ნორმალიზებას. ამგვარი დაცვის საჭიროება წარმოიქმნება არაჰარმონიული ოჯახური აღზრდის, ხასიათის თვისებების და გარემო პირობებთან ადაპტაციის სირთულეების შედეგად. ფსიქიკური თვითრეგულირების მეთოდები ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური სტაბილურობის მოპოვებას.

"ცვლილების ქარი"
"ჩემს არ ესმის შენი"
"მე ნამდვილად არ მინდოდა"
"Ოკეანის"
"აბსურდის აპოთეოზი"
"მთელი სამყარო თეატრია"

ინტელექტის, ემოციური სფეროს და წარმატებული პიროვნების სხვა მნიშვნელოვანი თვისებების მქონე მოწიფული ადამიანის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა არაკეთილსინდისიერების ფსიქოლოგიური თავდასხმებისგან თავის დაცვის უნარი. ემოციების ბალანსი არის მნიშვნელოვანი თავდაცვითი ციხესიმაგრე, რომლის განადგურებას შურიანი ადამიანი ან კონკურენტი ცდილობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ღირს ადამიანის თავისგან ამოღება - ის მაშინვე კარგავს ლოგიკურად აზროვნების, ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარს და ხედავს ბინძურ ხრიკებს სხვა ადამიანების ქმედებებში.

შეურაცხმყოფელი სიტყვები, საყვედურები, კვნესა, ჭორების გავრცელება და ფსიქოლოგიური თავდასხმის სხვა მეთოდები ფუტკრის შხამივით მოქმედებს - თუ ადამიანს ერთი ან რამდენიმე ფუტკარი სტკივა, მაშინ მას ცუდი არაფერი დაემართება. მაგრამ თუ მას მთელი გროვა შეუტევს, თავდასხმული შეიძლება მოკვდეს კიდეც. იგივეა მტრების ემოციური თავდასხმების შემთხვევაშიც – შეიძლება ერთმა ინექციამ მოწინააღმდეგე არ გააღიზიანოს, მაგრამ თუ მას ისევ და ისევ გააღიზიანებთ, სატყუარას ტაქტიკა ნაყოფს გამოიღებს. რაც უფრო ძლიერია ფსიქოლოგიური სფერო დაცული, მით მეტ „ფუტკრის ნაკბენს“ გაუძლებს ადამიანი. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც ალერგიით დაავადებულებს ჰგვანან – შხამის ერთი პორციაც კი მათ სრულიად ამშვიდებს და სიცოცხლესაც კი საფრთხეს უქმნის, ამიტომ არ არიან დაცული გარე შეტევებისგან.

მათ შეუძლიათ მთელი სიცოცხლე დარჩეს სათბურის ყვავილები და დაიცვან თავი აგრესიულ პიროვნებებთან კონტაქტისგან, ან ისწავლონ ფსიქოლოგიური თავდაცვის აუცილებელი ტექნიკა და გახდნენ უფრო ძლიერი მოწინააღმდეგეები ამ უსისხლო ომში.

ყველაზე პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი პროფესიები ადამიანებთან მუშაობას გულისხმობს, ამიტომ მტრულ და თუნდაც არაადეკვატურ პერსონაჟებთან შეხვედრები გარდაუვალია. თუ თქვენ აირჩიე გზა ეკლებით მაღალი მიღწევების ვარსკვლავებამდე, მაშინ მაქსიმალური სიფრთხილე უნდა გამოიჩინო, რომ გააძლიერო ნერვების მიდგომა. თორემ მათ ყველა და ყველა აფუჭებს.

ძლიერი ფსიქიკა დამოკიდებულია ადამიანის თანდაყოლილ თვისებებზე, მის აღზრდაზე, მსოფლმხედველობაზე, სხვა ადამიანების ფსიქოლოგიის გაგებაზე, ყურადღებიანობაზე, ოპონენტების ქცევისა და მოტივების გაანალიზების უნარზე.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ვისწავლოთ იმის გაგება, რომ ადამიანი გადადის ფსიქოლოგიურ შეტევაზე, როდესაც მას არ აქვს თავისი საქმის დასამტკიცებლად სხვა გზა, როგორიცაა ფაქტები, მტკიცებულებები, სამართლებრივი ნორმები. როდესაც მოწინააღმდეგე ვერაფერს აკეთებს უფრო ეფექტური და აშკარა გზებით, ის იყენებს ერთადერთ დარჩენილ შესაძლებლობას - განდევნოს მოწინააღმდეგე საკუთარი თავისგან ისე, რომ იგი დანებდეს ემოციური შეტევების ზეწოლის ქვეშ. ამიტომ, თქვენ უნდა გქონდეთ სტაბილური პოზიცია, იცოდეთ თქვენი სისწორე მორალური და იურიდიული თვალსაზრისით, გქონდეთ მტკიცე ნდობა თქვენი აზრის სიმტკიცეში და გესმოდეთ, რომ მტერი სხვაგვარად ვერ მოგიყვანთ. ვიდრე ფსიქოლოგიური შევიწროება. ასე რომ, ამისთვის მზად უნდა იყო და თავდასხმები სუსტი ადამიანის არაკეთილსინდისიერ თამაშად აღვიქვათ - ძლიერი და სამართლიანი ადამიანი ბოლოს და ბოლოს, ასეთ დონეზე არ დადგება. ასეთი დამოკიდებულება გაყენებს სპილოს მდგომარეობაში, რაზეც უაზრო პუგი ყეფს - ყეფს, მაგრამ ვერაფერს აკეთებს.

და აგრესიულ არაკეთილსინდისიერებთან გამკლავების გასაადვილებლად გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის შემდეგი მეთოდები, რომლებიც გამოცდილია ფსიქოლოგიურ ტრენინგში და აჩვენა მათი ეფექტურობა რეალურ ცხოვრებაში.

"ცვლილების ქარი"

დაიმახსოვრე რომელი სიტყვები, სახის გამონათქვამები ან ინტონაციებია შენთვის ყველაზე მტკივნეული, როგორ შეიძლება გარანტირებული იყოს, რომ გაბრაზდები ან დეპრესიაში ჩავარდები. გაიხსენეთ და ნათლად წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც დამნაშავე ცდილობს თქვენს გაბრაზებას ასეთი ხრიკებით. თქვით საკუთარ თავს ყველაზე შეურაცხმყოფელი სიტყვები, რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ, წარმოიდგინეთ მოწინააღმდეგის სახის გამომეტყველება, რომელიც გაგიჟებთ.

იგრძენით ეს სიბრაზე ან, პირიქით, დაბნეულობა, რომელსაც ასეთი ქცევა იწვევს თქვენში. იგრძენით იგი საკუთარ თავში, დაშალეთ იგი ცალკეულ ემოციებად და შეგრძნებებად. Რას გრძნობ? ეს შეიძლება იყოს აჩქარებული გულისცემა, სიცხეში ჩაგვარდეთ, ან შესაძლოა ფეხები მოგართვან, ფიქრები დაბნეული იყოს, ცრემლები მოგადგათ. კარგად დაიმახსოვრეთ ეს გრძნობები. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ ძლიერ ქარში და ის ანადგურებს როგორც დამნაშავის სიტყვებს, ასევე უარყოფით ემოციებს პასუხად. ხედავ, როგორ ყვირის და გინება, მაგრამ ეს ყველაფერი უსარგებლოა, რადგან მისი ტირილი და შენი რეაქცია მის ბრაზზე ქართან ერთად მიფრინავს.

რამდენჯერმე გააკეთეთ ეს სავარჯიშო წყნარ გარემოში და იგრძნობთ, რომ უკვე უფრო მშვიდად ხართ თქვენი მიმართულებით მსგავს შეტევებზე. და როდესაც რეალურ ცხოვრებაში ამ სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, კვლავ წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ ძლიერ ქარში და დამნაშავის სიტყვები, თქვენს ემოციებთან ერთად, გვერდით მიფრინავს ზიანის მიყენების გარეშე.

"ჩემს არ ესმის შენი"

თუ არასასიამოვნო სიტუაციაში ხართ, გიყვირიან, გინებათ და შეურაცხყოფას აგდებენ, მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ ყრუ ხართ ან ყურსასმენებზე ხმამაღალი მუსიკა გაქვთ. წარმოიდგინე, რომ ამ ადამიანს საერთოდ არ გესმის, ის პირს ხსნის, მკლავებს აქნევს, ბრაზის გრიმასით სახე ამახინჯებს და ირგვლივ მშვიდი წყალი გარს შემოგარტყამ, რომელშიც წყალმცენარეებივით მშვიდად ტრიალდები და არ რეაგირებ გარე სტიმული. სიტყვები ვერ იმოქმედებს თქვენზე, ისინი არ შეაღწევენ თქვენს ცნობიერებაში, რადგან თქვენ არ გესმით ისინი. ასეთ სიმშვიდეს რომ აკვირდებით, მტერი სწრაფად ამოიწურება ორთქლიდან და თქვენ შეძლებთ ვითარების თქვენს სასარგებლოდ შემობრუნებას.

"საბავშვო ბაღი, ბაგა-ბაღი"

თუ წარმოიდგენთ, რომ თქვენი მტრები სამი წლის არაინტელექტუალური ბავშვები არიან, მაშინ შეგიძლიათ ისწავლოთ არ მოეპყროთ მათ თავდასხმებს ასე მტკივნეულად. წარმოიდგინეთ, რომ მასწავლებელი ხართ და თქვენი ოპონენტები საბავშვო ბაღის ბავშვები არიან. ისინი გარბიან, ყვირიან, მოქმედებენ, აღშფოთდებიან... მაგრამ როგორ შეიძლება მათზე განაწყენება?

დეტალურად აღწერეთ სიტუაცია, წარმოიდგინეთ, როგორ უხერხულად ვარდებიან მტრები, გაბრაზებულნი იშლიან სათამაშოებს, ყვირიან თავიანთ ბავშვურ ლანძღვას, კვნესიან. უნდა იყოთ მშვიდი და გაწონასწორებული, რადგან ამ მომენტში მხოლოდ ადეკვატური ადამიანი ხართ დამსწრეებს შორის. ამგვარად ფიქრით შეუძლებელია შეურაცხყოფის ან დამცირების მცდელობა სერიოზულად აღიქვა - ისინი მხოლოდ რბილ ირონიას გამოიწვევს.

"მე ნამდვილად არ მინდოდა"

ამ მეთოდით, შემოთავაზებულია საკუთარი თავის დაყენება მელას ადგილას იგავიდან "მელა და ყურძენი" - ვერ მიაღწია იმას, რაც მას სურდა, ცხოველმა უბრალოდ დაარწმუნა საკუთარი თავი მის უმნიშვნელოვნებაში, რათა არ განაწყენდეს. იმ სიტუაციაში, როდესაც მეგობარი ან უბრალოდ კარგი ნაცნობი მოულოდნელად აღმოჩნდება მტრის ბანაკში, უმჯობესია უბრალოდ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ მისი აზრი არც ისე მნიშვნელოვანია, მისი მხარდაჭერა არც ისე აუცილებელი და მისი შეტევები მჟავე და მოუმწიფებელია. ყურძენი, რის გამოც ჯერ კიდევ არ გინდა მისი ნახვა მეგობრებში. ცნობილია, რომ ყველაზე მტკივნეულ დარტყმას ის აყენებს, ვისაც ვენდობით. თუ ეს მოხდა, უმჯობესია არ მივიღოთ ეს ტრაგედიად, არამედ მოიქცეთ მელავით და თქვათ: ”ის ჩემთვის არც ისე ახლო მეგობარი იყო”.

"Ოკეანის"

ზღვები და ოკეანეები იღებენ მშფოთვარე მდინარეების წყლებს, მაგრამ ამავე დროს დიდებულად მშვიდად რჩებიან. ანალოგიურად, ნებისმიერ სიტუაციაში, თქვენ შეძლებთ, ოკეანის მსგავსად, სიმშვიდე შეინარჩუნოთ მაშინაც კი, როდესაც თქვენზე შეურაცხყოფის ქარიშხალი შემოედინება.

"აბსურდის აპოთეოზი"

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ეს მეთოდი არის ის, რომ სიტუაცია აბსურდამდე უნდა მიიყვანოთ, რის შემდეგაც მას სერიოზულად ვერ აღიქვამენ არც კონფლიქტის წამქეზებელი და არც მისი სავარაუდო მსხვერპლი. ყველაზე ხშირად აგრესორი შორიდან იწყებს – მინიშნებებს, ფრთხილ შეტევებს აკეთებს, აკვირდება ადამიანის რეაქციას. ამ შემთხვევაში აუცილებელია სიტუაციის დაუყონებლივ გაზვიადება იმგვარ ბოდვამდე, რომ აღმოჩნდეს უცნაურად და არაბუნებრივად გაბერილი და ამ მიმართულებით ნებისმიერი შეტევა მხოლოდ სიცილსა და ირონიას იწვევს.

"მთელი სამყარო თეატრია"

ჩვენს ირგვლივ ყოველთვის არიან ადამიანები, ვის მიმართაც ემოციურად არასტაბილურები ვართ. მოაგროვეთ ისინი წარმოსახვითი თოჯინების თეატრის ერთ სცენაზე და ამ ადამიანების მონაწილეობით თქვენს თავში მხიარული წარმოდგენა დაუკარით. წინა პლანზე გამოიტანეთ მათი ყველაზე სულელური, სასაცილო და სასაცილო მახასიათებლები - სიხარბე, უზრდელობა, ქედმაღლობა, ამაოება. გახადეთ ისინი თქვენი ნაკლოვანებების მსხვერპლნი. გაიძულებთ სასაცილო რაღაცეებს და კომიკურად გამოიყურებით. მთავარია, რომ დაგიწყონ სიცილი. მაშინ, როცა მათ შეხვდებით, აღარ შეგეშინდებათ და შეგეშინდებათ საპასუხო ბრძოლა.

ესენი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მეთოდები და ტექნიკადაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ შეაჩეროთ მოწინააღმდეგეების ემოციური თავდასხმები, რათა არ იყოთ საკუთარი ფსიქოლოგიური სისუსტისა და არასტაბილურობის მძევალი აგრესიული და მტრული ადამიანების მიმართ.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი

რა უნდა იცოდეთ ფსიქოლოგიური დაცვის შესახებ

ნეგატივისგან ფსიქოლოგიური დაცვის 8 მეთოდი

1. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება "Fan"

2. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „კუკიში“

3. ფსიქოლოგიური დაცვის მისაღები "აკვარიუმი"

4. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „საბავშვო ბაღი“

5. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება „მელა და ყურძენი“

6. ფსიქოლოგიური დაცვის მიღება "ოკეანი"

7. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მიღება „აბსურდული სიტუაცია“

8. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მიღება "თოჯინები"

ფსიქოლოგიური დაცვის ძირითადი მეთოდების კლასიფიკაცია

უარყოფა

ჩახშობა

ხალხმრავლობა

რაციონალიზაცია

რეაქტიული წარმონაქმნები

ცვლილება

ირონია

ოცნება

სუბლიმაცია

იდენტიფიკაცია

ფანტაზია

Გადაცემა

Პროექტირება

ინტროექცია

დეპერსონალიზაცია

ფსიქოლოგიური დაცვა

"ცვლილების ქარი"

"ჩემს არ ესმის შენი"

"საბავშვო ბაღი, ბაგა-ბაღი"

"მე ნამდვილად არ მინდოდა"

"Ოკეანის"

"აბსურდის აპოთეოზი"

"მთელი სამყარო თეატრია"

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ