L-tyrosine គឺជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានប្រើក្នុងថ្នាំសម្រាប់សូចនាករជាក់លាក់។ ជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំ សារធាតុសកម្មសំខាន់គឺអាស៊ីតអាមីណូ tyrosine ដែលមិនសំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាលំនឹង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាស៊ីតអាមីណូនេះជំពាក់ឈ្មោះរបស់វាទៅឈីស។ "Tiri" មានន័យថា "ឈីស" នៅក្នុងភាសាក្រិក។ នៅឆ្នាំ 1846 tyrosine ត្រូវបានគេរកឃើញជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន casein ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាល្លឺម៉ង់ Justus von Liebig ។

សមាសភាពនៃថ្នាំនិងប្រភពនៃ tyrosine

L-tyrosine ជាអាហារបំប៉នជាធម្មតាមានផ្ទុកសារធាតុសកម្ម 500 mg ដែលផ្តល់សំណងយ៉ាងពេញលេញចំពោះការខ្វះសមាសធាតុក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាច្រើនសប្តាហ៍។ កន្សោមក៏មានសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀតដែលរក្សាទំហំ រូបរាង ទម្ងន់ និងរសជាតិដែលចង់បាននៃអាហារបំប៉ន - ម៉ាញេស្យូម stearate និងអាស៊ីត stearic ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចរកឃើញ tyrosine នៅក្នុង? អាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ដើម្បីបំពេញទុនបំរុងនៃសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយ អ្នកត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• ទួរគី;
• សាច់​មាន់
• ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• ត្រី;

លើសពីនេះទៀតចំណែកសំខាន់នៃ tyrosine គណនីសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់ phenylalanine ។ អាស៊ីតអាមីណូនេះមិនអាចនៅដដែលក្នុងរាងកាយបានទេ ចាប់តាំងពីការប្រមូលផ្តុំរបស់វានាំទៅដល់រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀត។ វាប្រែទៅជាអាស៊ីតអាមីណូមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះ tyrosine គឺជាប្រភេទផលិតផលមេតាបូលីសនៃ phenylalanine ។ ជាលទ្ធផលមានប្រូបាប៊ីលីតេទាបបំផុតនៃស្ថានភាពដែលមានកង្វះ L-tyrosine នៅក្នុងខ្លួន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ tyrosine

Tyrosine គឺជាភ្នាក់ងារសកម្មនៃការបំបែកសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាផ្សេងៗ និងម៉ូលេគុលអង់ស៊ីមជាច្រើន។ វាក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការជីវសាស្រ្តផងដែរដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា - វត្តមាននៃចិញ្ចៀន phenolic ។ វាធានានូវការផ្លាស់ប្តូរក្រុមផូស្វាត ដោយយកពួកវាចេញពីប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗ។ សកម្មភាពបែបនេះធានានូវការថែរក្សាប្រតិកម្ម phosphorylation នៅក្នុងរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ catabolism នៃសារធាតុជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងមុខងារនៃការដកដង្ហើមកោសិកា។

Tyrosine គឺជាបុព្វហេតុនៃអរម៉ូនជាច្រើន។ ការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាអាស៊ីតអាមីណូមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា adrenaline និង norepinephrine ។ ជាមួយនឹង homeostasis ល្អវាបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះនៅក្នុងឈាម។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្នុងសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នោះអាស៊ីតអាមីណូមិនមានឥទ្ធិពលលើវាទេ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនៃភាពតានតឹង អារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ សារធាតុ tyrosine គឺជាឧបករណ៍ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ ដែលបើកដំណើរការមជ្ឈមណ្ឌលនៃខួរក្បាលដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលខួរក្បាលសកម្ម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរាងកាយ និងការយល់ដឹង បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការងារឯកត្តកម្មរយៈពេលវែង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពគឺកាន់តែច្បាស់នៅពេលលេបថ្នាំក្នុងកម្រិតធំ ដែលមានបរិមាណប្រហែល 100 mg/kg ប៉ុន្តែបរិមាណ tyrosine បែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីឥទ្ធិពលនៃ tyrosine លើប្រព័ន្ធសរីរាង្គនីមួយៗ។

សរសៃប្រសាទ

ដោយសារ L-tyrosine គឺជាបុព្វហេតុនៃការសំយោគ noradrenaline និង adrenaline ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

• ការចងចាំ។នៅ​ពេល​នេះ មិន​មាន​ការ​បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​ថ្នាំ​លើ​មុខងារ​នៃ​ការ​ចងចាំ​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងដែលបង្ហាញថា ការទទួលទានសារធាតុ tyrosine បន្ថែមបានរួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃភាពភ្លេចភ្លាំងក្រោយភាពតានតឹង។ នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង មានការថយចុះនៃលទ្ធភាពនៃការវិវត្តន៍រោគសញ្ញាបែបនេះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។
• ការយកចិត្តទុកដាក់. បាតុភូតនេះក៏មិនត្រូវបានសាកល្បងល្អដែរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្រាវជ្រាវនេះ មនុស្សម្នាក់ពិតជាអាចកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលទទួលទានអាហារបំប៉នបន្ថែមជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
• ភ្ញាក់ឡើង។វាត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយថាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ tyrosine អំឡុងពេលគេងមិនលក់ កាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពនេះ។ នៅពេលលេប ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងងងុយគេងថយចុះ។
• ភាពតានតឹង។ចំណុចនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះថា tyrosine បង្កើនការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូន catecholamine នៅក្នុងឈាម។ Norepinephrine ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកត្តាស្ត្រេស។ នេះគឺជាប្រភេទនៃប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការទទួលទាន tyrosine ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានឥទ្ធិពលស្រាលលើមុខងារខួរក្បាលក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ វាជួយកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង ធ្វើអោយល្បឿននៃការគិតសកម្មធម្មតា និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង (ការឈ្លានពាន ភាពតានតឹង និងឆាប់ខឹង)។ នៅក្នុងការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ ក្រុមដែលប្រើថ្នាំនេះមានប្រតិកម្មត្រជាក់ខ្លាំងជាង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ L-tyrosine មានឥទ្ធិពលលើសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល និងការពារសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារ catecholamines មានមុខងារការពារសម្រាប់ជាលិកាសរសៃប្រសាទ tyrosine កាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺវង្វេង។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

Tyrosine មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាម។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំបង្កឱ្យមានការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃសម្ពាធឈាម systolic និង diastolic ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺលើសឈាម។ តួលេខសម្ពាធផាសុកភាពធម្មតាមិនថយចុះទេ។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា ការលេបថ្នាំ tyrosine បង្កើនការរំលាយអាហារ ហើយក៏មានឥទ្ធិពលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។.

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ការចង្អុលបង្ហាញសំខាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tyrosine គឺជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារនេះជាអាហារបំប៉ន វាក៏អាចត្រូវបានគេយកទៅការពារការវិវត្តនៃលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន៖

• ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• ការគេងមិនលក់;
• ភាពតានតឹង;
• ជំងឺនៃការយល់ដឹង;
• ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្សោយ;
• រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• អស់កម្លាំងភ័យ;
• ការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងវ័យកុមារភាព;
• វីធីលីហ្គោ;
• dystonia សរសៃឈាម;
• ជំងឺផាកឃីនសុន;
• ការខូចមុខងារលិង្គ;
• phenylketonuria;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃ appendages ស្បែក;
• ភាពធាត់។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

L-tyrosine ត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះធានានូវការស្រូបយកថ្នាំបានប្រសើរជាងមុន និងលទ្ធភាពជីវៈរបស់វា។

ថ្នាំត្រូវតែលេបម្តងមួយគ្រាប់។ ភាពច្រើននៃការទទួលភ្ញៀវមានចាប់ពី 1 ដល់ 3។ វាអាស្រ័យទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញា ក៏ដូចជាគោលបំណងនៃការទទួលទានអាហារបំប៉ន។ អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​កន្សោម​ជាមួយ​ទឹក​សុទ្ធ​មិន​កាបូន​កន្លះ​កែវ។ តែខ្សោយដែលគ្មានជាតិផ្អែមអាចជាជម្រើសមួយ។

ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាំ និងកុំឱ្យលើសពីការណែនាំ និងកម្រិតដែលបានចង្អុលបង្ហាញ ព្រោះហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់កើនឡើង។

ការទប់ស្កាត់

អាហារបំប៉នមិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយពួកវាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននៃផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។ Tyrosine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះមានកម្រិតមួយចំនួន។

1. វាមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលមានការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនោះទេ។
2. ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ ចាប់តាំងពីការផ្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយដែលផុយស្រួយរបស់កុមារគឺគ្មានប្រយោជន៍។
3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើថ្នាំ tyrosine ជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។ អ្នកតំណាងភាគច្រើននៃក្រុមថ្នាំនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃថ្នាំ monoamine oxidase inhibitors ។ ពួកគេលើសពីនេះទៀតប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការរំលាយអាហារ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។
4. នៅក្នុងជំងឺវិកលចរិក ការប្រើថ្នាំក៏ត្រូវបាន contraindicated ផងដែរ ចាប់តាំងពីការព្យាបាលជាមូលដ្ឋានចាំបាច់រួមបញ្ចូលថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។
5. វាមានតម្លៃកំណត់ការចូលរៀនដល់អាយុ 18 ឆ្នាំ។

ដោយផ្អែកលើការពិនិត្យឡើងវិញលើការប្រើប្រាស់ L-tyrosine ផលប៉ះពាល់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឬការប្រើថ្នាំជ្រុលនៃអាស៊ីតអាមីណូមិនត្រូវបានអនុវត្តតាម។ នេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការលេបថ្នាំគ្រាប់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការទទួលទានសកម្មនៃផលិតផលជាមួយនឹងអាហារ។ ការ​ប្រើ​ជ្រុល​មាន​ផល​រំខាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការបង្ហាញនៃអាឡែស៊ី: រមាស់, urticaria, hyperemia;
• ឈឺក្បាល;
• អស់កម្លាំង;
• ការគេងមិនលក់;
• ចង្អោរ;
• ចុងដង្ហើម;
• ការឈឺចាប់ epigastric ។

គួរចងចាំថា ការទទួលទានដោយមិនបានគ្រប់គ្រង ដោយមិនមានការពិគ្រោះជាមុនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត សូម្បីតែសារធាតុបន្ថែមជីវសាស្ត្រដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ អាចបង្កឱ្យមានដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលពិបាកព្យាបាល។

ទីរ៉ូស៊ីន (L-Tyrosine)គឺជាអាស៊ីតអាល់ហ្វាអាមីណូដែលអាចជំនួសបានតាមលក្ខខណ្ឌ ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីននៃសារពាង្គកាយមានជីវិតទាំងអស់។ ការសំយោគ tyrosine នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺអាចធ្វើទៅបានពីទោះជាយ៉ាងណា ដំណើរការនេះកើតឡើងតែនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការកម្ចាត់ phenylalanine លើស ហើយមិនមែនដើម្បីស្ដារទុនបម្រុង tyrosine នោះទេ។ ក្នុងករណីនេះការសំយោគបញ្ច្រាសគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

Tyrosine ចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សជាមួយនឹងអាហារ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចាំបាច់ ការទទួលទានរបស់វាអាចត្រូវបានធានាដោយមានជំនួយពីសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្ត។

អាស៊ីតអាមីណូ L-tyrosine ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតក្នុងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អត្តពលិក និងថ្នាំពេទ្យ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវដឹងពីការទទួលទាន tyrosine ប្រចាំថ្ងៃ។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់ tyrosine

ការទទួលទាន tyrosine ប្រចាំថ្ងៃគឺ 3-4 ក្រាម។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើភាពតានតឹងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ទម្ងន់រាងកាយ អាយុ ស្ថានភាពសុខភាព និងកត្តាផ្សេងទៀត តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់ L-tyrosine នឹងផ្លាស់ប្តូរ។ កម្រិតថ្នាំពិតប្រាកដត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះដោយការទៅជួបអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ អ្នកអាចជៀសវាងផលវិបាកនៃកង្វះ ឬលើសនៃអាស៊ីតអាមីណូនេះនៅក្នុងខ្លួន។

ផលវិបាកនៃកង្វះ tyrosine

កង្វះ tyrosine នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងក្រពេញ Adrenal, ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះកុមារ, ការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមនិងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ការថយចុះនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត, ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ របបអាហារធម្មតា, ភ័យ, រោគសញ្ញានៃការសម្រាក។ ជើង, សក់ចុះខ្សោយ, hypothyroidism, សន្លឹម, បាត់បង់ចំណង់អាហារ។

ផលវិបាកនៃ tyrosine លើស

ការលើសនៃ tyrosine នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានបង្ហាញដោយការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ, ដំបៅក្រពះ, ចង្អោរ, ក្អួត, គេងមិនលក់និងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីអតុល្យភាពនៃ tyrosine នៅក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការប្រាប់ពីជំងឺផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក អ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជៀសវាង ហើយអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូ រួមទាំង L-tyrosine ផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ tyrosine

សារធាតុ Tyrosine គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃរាងកាយមនុស្ស និងជាប្រភពនៅក្នុងការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ពីអាស៊ីតអាមីណូនេះ សារធាតុ dopa ត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយពីវា រាងកាយសំយោគ dopamine និង norepinephrine ។ Tyrosine ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថប់បារម្ភ, រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង។ អាស៊ីតអាមីណូនេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពជីវិតឬការហ្វឹកហ្វឺនមួយចំនួន បង្កើនការស៊ូទ្រាំកំឡុងពេលបង្កើនការហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបរិធាន vestibular ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អត្តពលិក។ . Tyrosine មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការផ្តោតអារម្មណ៍ បំបាត់ការឈឺក្បាល ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារហួសប្រមាណ រក្សាសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្រពេញ Adrenal និងក្រពេញភីតូរីស។ វាជួយកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនយ៉ាងច្រើន ហើយក៏ជួយទប់ទល់នឹងការញៀនថ្នាំផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត tyrosine ចងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Tyrosine ក៏ផ្តល់សុខភាពដល់សក់ និងការពារវាពីការប្រផេះមុនផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរ L-tyrosine ការផលិតសារធាតុពណ៌ melanin ត្រូវបានកត់សម្គាល់ ដោយគ្មាននោះ ជាពិសេសវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងការខូចខាតវិទ្យុសកម្ម។

នៅក្នុងថ្នាំ L-tyrosine ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងជោគជ័យក្នុងការព្យាបាល Vitiligo, ជំងឺផាកឃីនសុន, ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះកុមារ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធាត់, ជំងឺស្វិតដៃជើង, រលាកស្រោមខួររបេង, អាឡែស៊ី, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, hypothyroidism, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងការរំលាយអាហារយឺត។ Tyrosine ក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ PMS, hypotension ក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀននិងការញៀនថ្នាំ។

ទោះបីជាលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយក៏អាស៊ីតអាមីណូ L-tyrosine មាន contraindications និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។ តាមក្បួននេះអនុវត្តចំពោះការត្រៀមលក្ខណៈឱសថសាស្ត្រនិងអាហារបំប៉នដោយផ្អែកលើវា។

ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់នៃ tyrosine

Tyrosine ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង schizophrenia, លើសឈាមសរសៃឈាម, ប្រវត្តិនៃ melanoma សាហាវ, មានផ្ទៃពោះ, បំបៅដោះកូន, tyrosinemia តំណពូជ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា L-tyrosine មិនគួរត្រូវបានគេយកទៅរួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (MAO inhibitors) និងផ្តល់ឱ្យកុមារដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។

បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ L-tyrosine ក្នុងករណីកម្រ ចង្អោរ ឈឺក្បាល ក្រហាយទ្រូង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ និងអាឡែស៊ីអាចកើតឡើង។

បន្ថែមពីលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាមានតម្លៃក្នុងការដឹងថាអាហារណាដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ tyrosine ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អាហារសម្បូរជាតិ tyrosine

ប្រភពសំខាន់នៃ tyrosine គឺជាអាហារដូចជា៖ សាច់គោ សាច់ចៀម សាច់មាន់ ត្រី អាហារសមុទ្រ ពងមាន់ ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ និងឈីស។ Tyrosine ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុន សណ្តែកដី ចេក ផ្លែបឺរ ស្រូវសាលី សណ្តែកសៀង និងគ្រាប់ល្ពៅ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តព័ត៌មានសូមចុចប៊ូតុង

អិល-ទីរ៉ូស៊ីន(អិល-ទីរ៉ូស៊ីន) គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយតាមលក្ខខណ្ឌ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួនម្ភៃរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ នៅក្នុងភាសាក្រិច tyrosine មានន័យថា "ឈីស" ។ ការ​ឌិកូដ​បែប​នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​ចម្លែក ប៉ុន្តែ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​សមហេតុសមផល​ណាស់ ព្រោះ​សមាសធាតុ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ដំបូង​ក្នុង​ឆ្នាំ ១៨៤៦ ក្នុង casein (ឈីស​ទឹកដោះគោ)។

Tyrosine ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ សមាសធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងកីឡានិងថ្នាំ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភ្នាក់ងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ (មិនមែនជាសារធាតុសំខាន់) ក៏ដូចជាសារធាតុដែលអាចធ្វើអោយសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ។

យន្តការនៃការបង្កើត tyrosine

មានអាស៊ីតអាមីណូពីរក្រុម។ ទីមួយរួមមានសមាសធាតុសរីរាង្គនៃប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយអាចផលិតបានដោយខ្លួនឯងពួកគេត្រូវបានគេហៅថា អាចផ្លាស់ប្តូរបាន។. ក្រុមទី 2 រួមមានអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចសំយោគនៅខាងក្នុងរាងកាយដោយគ្មានអាហារត្រឹមត្រូវដែលមានសារធាតុទាំងនេះ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះមានតម្លៃពិសេសចំពោះរាងកាយមនុស្សហើយត្រូវបានគេហៅថា ចាំបាច់.

Tyrosine ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទី 1 ពីព្រោះរាងកាយខ្លួនឯងអាចផលិត tyrosine ដោយមិនចាំបាច់ទទួលទានវាពីខាងក្រៅ។ ទោះបីជា, នេះគឺជាចំណុចចម្រូងចម្រាសមួយ, ដោយសារតែ l-tyrosine គឺជាដេរីវេនៃអាស៊ីតអាល់ហ្វាអាមីណូដូចជា phenylalanine. អវត្តមានរបស់វាធ្វើឱ្យការសំយោគ tyrosine មិនអាចទៅរួច ខណៈពេលដែលការផលិតអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀតគឺអាចធ្វើទៅបានពីគ្លុយកូស និងអាម៉ូញាក់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការបញ្ចូលសមាសធាតុសរីរាង្គដែលត្រូវបានពិចារណានៅក្នុងក្រុមរងទីបី " អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗតាមលក្ខខណ្ឌ».

ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ Phenylalanine ទៅ tyrosine កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម។ សារធាតុសកម្មសំខាន់គឺ phenylalanine-4-hydroxylase ។ ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំអតិរេកនៃ phenylalanine និងតម្រូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់វា។ ទាំងអស់ដោយសារតែការពិតដែលថា tyrosine អាចចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (សាច់, បសុបក្សី, ត្រី, គ្រាប់, ទឹកដោះគោ, ឈីក្រុម Fulham និងផ្សេងទៀត) ។ នៅឆ្នាំ 1934 វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិន័រវេស និងជីវគីមីវិទ្យា I. A. Felling បានរកឃើញជំងឺ phenylketonuria ដែលក្នុងនោះការបំប្លែងសារធាតុ phenylalanine ទៅ tyrosine ត្រូវបានរំខាន ដែលនាំទៅដល់ការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេង (oligophrenia) ។ Phenylketonuria គឺអាចព្យាបាលបាន សម្រាប់ការនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សារបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាប ដោយមិនរាប់បញ្ចូលត្រី សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ដើម្បីការពារការបង្កើត phenylalanine នៅក្នុងខ្លួន។ Tyrosine មានសារសំខាន់ក្នុងការសំយោគអរម៉ូន catecholamine រួមមានៈ dopamine, norepinephrine, adrenaline, thyroxine, triiodothyronine, L-dioxyphenylalanine និងសារធាតុពណ៌ melanin ។

យន្តការបំប្លែង tyrosine ទៅជា norepinephrine

អ៊ីដ្រូលីសនៃ L-tyrosine កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយក្រោមសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម tyrosinase ដែលជាផលិតផលនៃដំណើរការនេះគឺជាអាស៊ីតអាមីណូ interstitial L-dioxyphenylalanine (DOPA) ។ ជំហានបន្ទាប់ក្នុងការបំប្លែងសារធាតុ tyrosine គឺ decarboxylation នៃ L-dihydroxyphenylalanine ក្រោមឥទ្ធិពលនៃ L-DOPA decarboxylase ជាមួយនឹងការបង្កើតសារធាតុ dopamine ដែលបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ សារធាតុ Dopamine គឺជាធាតុសំខាន់នៃ "ប្រព័ន្ធរង្វាន់" ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ សារធាតុ Dopamine ដើរតួជា serotonin antagonist ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។ បន្ទាប់ សារធាតុ dopamine មានប្រតិកម្មជាមួយ dopamine-beta-hydroxylase ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើត ណូរ៉ាដ្រេណាលីណា.

Norepinephrine បញ្ឈប់ការបំប្លែង tyrosine ទៅ dopamine ដោយវិធីនេះការផលិត dopamine និង norepinephrine ត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ Norepinephrine ទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃពិភពលោក ការសម្រេចចិត្តរហ័ស។ ចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធ "ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលខ្លីកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការឈឺចាប់។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិង tyrosine

អត្តពលិកជាច្រើនដែលបានចូលហាត់កីឡាអស់រយៈពេលជាយូរប្រហែលជាបានឮអំពីការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងតួនាទីរបស់វាក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំប្រកបដោយគុណភាព។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា ក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត ឬស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូបង្វឹក (ធ្វើតាមបញ្ជាមួយចំនួន) មនុស្សម្នាក់អាចលើកទម្ងន់ 5-10% ច្រើនជាងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ធម្មតា។ ស្ទើរតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដូចគ្នាលើការកើនឡើងនៃទម្ងន់ការងារមានតន្ត្រីត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំគិត។ អត្តពលិកជាច្រើនប្រើអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើ tyrosine ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងរៀបចំរាងកាយ និងចិត្តរបស់ពួកគេសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនាពេលខាងមុខ។

ស្រាវជ្រាវ

ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2002 "Chinever" ។ មុខវិជ្ជាគឺអ្នកជិះកង់ដែលប្រើប្រាស់សារធាតុ 25 mg ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃរាងកាយ។ ទិន្នន័យដែលទទួលបានជាលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍នេះមិនបានបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់ tyrosine ទេ។ ក្រោយមកសារធាតុ "bupropion" ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ dopamine ។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា "bupropion" បង្កើនការអនុវត្តនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌក្តៅ (30 ° C) ទាក់ទងទៅនឹងទិន្នន័យនៅ 18 ° C ។ L-Tyrosine បង្កើនការស៊ូទ្រាំនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (30 អង្សាសេ) ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2014 បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ដដែលបានលេបទឹកផ្លែឈើបន្ថែមជាមួយ tyrosine បានបង្ហាញសមត្ថភាពបញ្ញាកាន់តែច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមមិនមែន tyrosine ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ កុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ tyrosine និង 5-HTP ក្នុងកម្រិត 1,500 mg និង 150 mg នៃ 5-hydroxytryptophan ។ ការថយចុះនៃរោគសញ្ញា ADHD ត្រូវបានរកឃើញ។ ទោះបីជា សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការសិក្សានេះផងដែរ ដូចជា៖

• វីតាមីន C ១ ក្រាម។
• កាល់ស្យូម citrate 0,22 ក្រាម។
• 0,075 ក្រាមនៃវីតាមីន B6
• អាស៊ីតហ្វូលិក 0,4 មីលីក្រាម
• 0,50 មីលីក្រាម L-lysine
• 2.5 - 4.5 ក្រាម L-cysteine

ខណៈពេលដែលវាមិនអាចប្រកែកបានថា tyrosine មានឥទ្ធិពលលើការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ចំពោះកុមារ ការពិតដែលថាថ្នាំគ្រាប់ផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការពិសោធន៍ផងដែរ ធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យលើប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូនេះដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ L-tyrosine ក្នុងកម្រិត 150mg/kg bw ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការថយចុះនៃការយល់ដឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខានដល់ដំណេករបស់មនុស្ស។ វាកើតឡើងពីនេះដែលថាអាហារបំប៉នធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយល់ដឹងក្នុងការងងុយគេងដោយមិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់មុខងារនៃការគេងខ្លួនឯង។

កង្វះ tyrosine នៅក្នុងខ្លួន

ការផលិត tyrosine មិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមនុស្សអាចបណ្តាលឱ្យមានកត្តាអវិជ្ជមានមួយចំនួន និងការរំខានដល់ដំណើរការមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ រោគសញ្ញានៃការខ្វះជាតិ tyrosine អាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ថយសម្ពាធឈាម សន្លឹម ងងុយគេង ឡើងទម្ងន់លឿន។ កង្វះ tyrosine អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ហើយជាពិសេសក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់ការវិវត្តន៍ អ៊ីប៉ូធីរ៉ូអ៊ីស៊ីស.

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាជាមួយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនោះអ្នកមិនគួរប្រញាប់ទៅឱសថស្ថានឬហាងលក់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ tyrosine ទេ។ ការពិតគឺថាសារធាតុបន្ថែមនេះអាចធ្វើអោយស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង បើទោះបីជាបញ្ហាកើតឡើងដោយសារតែកង្វះសារធាតុនេះក៏ដោយ។ ការកើនឡើងនៃអរម៉ូន adrenal, epinephrine និង noradrenaline រារាំងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនោះ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុនសិន។

មុខងារនិងសកម្មភាពរបស់ tyrosine

Tyrosine បំពេញមុខងារជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ដូចជា៖

1. គ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian តាមរយៈការផលិតមេឡាតូនីន។
2. បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
3. ទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។
4. ជួយបន្ថយការឃ្លាន។
5. រំញោចដំណើរការដុតខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។
6. វាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើដំណើរការនៃក្រពេញ endocrine ។
7. ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងពីសកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
8. បង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធម្មតា។
9. កាត់បន្ថយការបង្ហាញអាឡែស៊ី។

សកម្មភាពរបស់ tyrosine នៅពេលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេប្រើជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់នៅក្នុងមនុស្សដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយមធ្យោបាយធ្វើឱ្យអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈធម្មតា និងមានឥទ្ធិពលលើសារធាតុ dopamine ។ Tyrosine រួមជាមួយនឹង tryptophan ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ Parkinson ។ មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tyrosine ។ Tyrosine ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈធម្មតា ការផលិតមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺលើសក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ លើសពីនេះទៀត tyrosine ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជាទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺរបេង ជាពិសេសជំងឺរលាកមខួរជំងឺរបេង poliomyelitis ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ឥទ្ធិពលនៃ tyrosine លើការដុតខ្លាញ់

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថា tyrosine បង្កើនការស៊ូទ្រាំវាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ lipolysis (ការបំបែកខ្លាញ់ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ការដុតខ្លាញ់) ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលលើការផលិតអរម៉ូន thyroxine និង triiodteronine ដែលមានឥទ្ធិពលដុតខ្លាញ់ខ្លាំង សកម្មភាពរបស់ tyrosine ត្រូវបានពង្រឹង។ អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានក៏ត្រូវបានបង្រ្កាបក្នុងកម្រិតមធ្យមផងដែរ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះនៅក្នុងវិធីជាច្រើនជួយមនុស្សក្នុងការតមអាហារកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបែកបាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ការកើនឡើងនៃភាពធន់នឹងស្ត្រេសដោយសារតែការទទួលទាន tyrosine មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ទាំងលើមនុស្សដែលមានរបបអាហាររួចហើយ និងចំពោះអ្នកដែលមានភាពតានតឹងដែលបង្កឱ្យមានការឡើងទម្ងន់។

ទម្រង់ចេញផ្សាយ

សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារមានជម្រើសដ៏ធំនៃការត្រៀមលក្ខណៈ triazine ដូចជាអាហារបំប៉នកីឡា អាហារបំប៉ន និងឱសថឱសថ។ ថ្នាំដែលពេញនិយមបំផុតនៅលើទីផ្សារមានទម្រង់ L-Tyrosine ពី Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports និងផ្សេងៗទៀត។ នៅលើទីផ្សារផងដែរគឺជាទម្រង់ដែលបានកែប្រែនៃ L-Tyrosine - N-acetyl-tyrosine ។ វារក្សាកំហាប់នៃសារធាតុក្នុងរាងកាយបានយូរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជីវៈភាពជាងសមភាគី "L" របស់វា។ Tyrosine ពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា ជារឿយៗមានតម្លៃថោកជាងឱសថស្ថាន ប៉ុន្តែមានហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមិនសមហេតុផល ដែលសមាសធាតុដែលបានប្រកាសថា ផ្ទុយនឹងខ្លឹមសារពិតនៃសារធាតុដែលបានទាមទារ។

កិតើកិតើ (អត្រាប្រចាំថ្ងៃ) និងវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ tyrosine ចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺ 25 mg/kg នៃទំងន់រាងកាយ អាស្រ័យលើការចំណាយថាមពល។ ដោយពិចារណាថាមនុស្សសាមញ្ញម្នាក់ទទួលទានប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បងប្រើអាស៊ីតអាមីណូនេះ ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ ឬប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង កម្រិតល្អបំផុតនៃអាហារបំប៉នគួរតែមិនលើសពី 12.5 mg/kg នៃម៉ាសសរុប។

កម្រិតថ្នាំរបស់ភ្នាក់ងារដែលប្រើក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយផ្អែកលើគោលដៅដែលបានបន្ត។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tyrosine ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចាក់ពី 0.5 ទៅ 1 ក្រាម។ បី​ដង​ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ដូសអាចឡើងដល់ 1500 មីលីក្រាម / ថ្ងៃការទទួលទានកើតឡើងនៅពេលព្រឹករយៈពេលនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលប្រហែល 12 សប្តាហ៍។ ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពី phenylketonuria កំរិតប្រើគឺ 6 ក្រាម។ ក្នុង 100 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីនស្រូបយក។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបន្ថែម 5 ក្រាម 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃកម្មវិធី។ Tyrosine អាចត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកក្រូច ឬទឹកផ្លែប៉ោម។

តាមពិតទៅ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការងាកទៅរកការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នកីឡា និងអាហារបំប៉នមួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាអាហារណាដែលមានអាស៊ីតអាមីណូនេះ និងក្នុងបរិមាណអ្វី។ ឥឡូវនេះយើងនឹងរកឃើញ។

ឈ្មោះផលិតផលអាហារ៖	បរិមាណអាស៊ីតអាមីណូ Tyrosine ក្នុងមីលីក្រាម (mg)៖
ឈីសរឹងអ៊ីតាលី	1995
ឈីស Gruyère	1776
ត្រីស	1740
សណ្តែកសៀងអាំង	1497
សាច់គោ​អាំង	1386
សាច់​ជ្រូក​ចិញ្ច្រាំ	1228
ឈីសជាមួយ cumin	1216
ត្រីសាម៉ុងឆ្អិន	1157
សុដន់មាន់ដែលបានបញ្ចប់	1155
គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ	1093
	896
ស៊ុត	499
សណ្តែកសៀង (ឆ្អិន)	274
អង្ករព្រៃ	169

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងនូវឱកាសនៃផលប៉ះពាល់ពី L-Tyrosine

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាមានកត្តាជាច្រើនដែលតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលលើចំនួន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលប៉ះពាល់ដែលអាចបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ L-Tyrosine ។ កត្តាទាំងនេះរួមមានកត្តាដូចជា៖ កម្រិតថ្នាំ កត្តាសរសៃប្រសាទបុគ្គល អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំគ្រាប់ និងថ្នាំដទៃទៀត រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ ភាពញឹកញាប់នៃការគ្រប់គ្រង និងប្រភពជាក់លាក់នៃអាស៊ីតអាល់ហ្វាអាមីណូ L-tyrosine នៅក្នុងសំណួរ។

1. កិតើនិងផលប៉ះពាល់

នៅពេលនេះ មានការខ្វះខាតមូលដ្ឋានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវកម្រិតថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ករណីជាក់លាក់ណាមួយ។ ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន កម្រិតថ្នាំគឺផ្អែកលើទម្ងន់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ យោងតាមអនុសាសន៍មួយចំនួនការណែនាំពី 100-150 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម (ទំងន់រាងកាយ) ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានទាមទារ។ នោះគឺអ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនធំជាងនេះ បានបញ្ចប់ការទទួលយកបរិមាណ L-tyrosine ច្រើនជាងអ្នកដែលមានទម្ងន់តូចជាង។

ដោយផ្អែកលើប្រភពមួយចំនួន កំរិតដែលបានណែនាំអាចមានពី 500 mg ទៅ 2000 mg នៃ L-Tyrosine ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់ និងប្រតិកម្មមិនល្អនៅក្នុងខ្លួនពីការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះ តម្លៃអប្បបរមាគួរតែត្រូវបានប្រើ។ ម៉្យាងទៀត វាត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតតូចបំផុត ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗនូវបរិមាណថ្នាំគ្រាប់ដែលបានប្រើ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តជាដើម។ ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន កម្រិតខ្ពស់នៃ L-Tyrosine ត្រូវបានគេយក លទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់ដែលមានបញ្ហាគឺកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

1. បុគ្គល

ផលរំខានជាច្រើនរបស់ L-Tyrosine អាចមានលក្ខណៈបុគ្គល។ តើ​វា​មានន័យ​យ៉ាង​ដូចម្តេច? ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សពីរនាក់លេបថ្នាំបន្ថែមក្នុងកម្រិតតែមួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលយ៉ាងសំខាន់ដោយមិនមានការបង្ហាញឱ្យឃើញពីផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាល ចង្អោរ និងរាគ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះដំបូងអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចាំបាច់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាតើបញ្ហាណាមួយនឹងកើតឡើងដោយសារកត្តាហ្សែន។ ដូចគ្នានេះដែរ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ទម្ងន់រាងកាយត្រូវតែយកមកពិចារណា ចាប់តាំងពីកម្រិតថ្នាំអាស្រ័យលើកត្តានេះហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើរូបរាងនៃផលប៉ះពាល់ពីការលើសកម្រិតនៃ L-tyrosine ។

ឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលមានជំងឺ phenylketonuria ( PKU) មិនអាចបំប្លែងសារធាតុ phenylalanine (មូលដ្ឋានសម្រាប់ការសំយោគ tyrosine) ដែលជាលទ្ធផលនៃហ្សែនហ្សែន។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិត tyrosine និងទីបំផុតការសំយោគ catecholamine អ្នកដែលមានបញ្ហាទាំងនេះត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ L-tyrosine ។ វាគួរតែត្រូវបានសន្មត់ថា polymorphism នៃហ្សែនមួយចំនួនអាចមានឥទ្ធិពលលើផលប៉ះពាល់។

បន្ថែមពីលើពន្ធុវិទ្យា សរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស (រលកខួរក្បាល គីមីវិទ្យា អរម៉ូន) អាចជះឥទ្ធិពលលើផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ tyrosine ។ កត្តាបុគ្គលផ្សេងទៀតដូចជា ទម្ងន់រាងកាយ កម្រិតស្ត្រេស របបអាហារ ការគេង និងរបៀបរស់នៅក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានចំពោះអាស៊ីតអាមីណូនេះផងដែរ។

1. អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំគ្រាប់ និងថ្នាំដទៃទៀត

ដូចគ្នានេះផងដែរ, កុំភ្លេចថាផលប៉ះពាល់មួយចំនួនអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មជាមួយគ្រឿងស្រវឹង, ថ្នាំ, ស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic, ថ្នាំឬថ្នាំគ្រាប់កីឡា។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនលទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំមួយចំនួនរួមជាមួយនឹងថ្នាំ tyrosine វានឹងពិបាកក្នុងការកំណត់ពីមូលហេតុនៃផលប៉ះពាល់។ នោះគឺវានឹងពិបាកយល់ថាតើរាងកាយមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះសារធាតុបន្ថែម ថ្នាំដាច់ដោយឡែក ឬលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះព័ត៌មានលម្អិតនេះក៏ត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ តាមពិត នេះអនុវត្តចំពោះសារធាតុដែលបានប្រើ។ ឧទាហរណ៍ ការប្រើប្រាស់អង់ស៊ីម monoamine oxidase inhibitors ជាមួយនឹង L-tyrosine អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អន្តរកម្មនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយ L-tyrosine អាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនដង និងបណ្តាលឱ្យ ជំងឺលើសឈាម. ដោយសារតែការពិតដែលថារហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមានការសិក្សាតិចតួចណាស់អំពីអន្តរកម្មនៃ Tyrosine ជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត ចំនួន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលប៉ះពាល់ទាំងអស់មិនទាន់ត្រូវបានកំណត់នៅឡើយ។ នេះក៏ចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ មុនពេលប្រើ L-tyrosine វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ជាមុនអំពី contraindications ឬការមិនអត់ឱនដែលអាចកើតមានចំពោះសារធាតុមួយចំនួន។

1. ភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់បន្ថែម

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងនៃ tyrosine លទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់កើនឡើង។ ប្រភពជាច្រើនបង្ហាញពីរយៈពេលជាមធ្យម ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់មនុស្ស។ តួលេខប្រែប្រួលពី 60 ទៅ 90 ថ្ងៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីផងដែរថា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ណាមួយក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់អាចបង្ហាញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងខែបន្ទាប់។ ជាអកុសលមិនមានព័ត៌មានទាក់ទងនឹង "យឺត" នៃប្រតិកម្មមិនល្អនៃរាងកាយ។

បន្ថែមពីលើរយៈពេល វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពញឹកញាប់ដែលអាចទទួលយកបាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នពេញមួយថ្ងៃ និងច្រើនខែ។ មនុស្សទាំងនោះដែលលេបថ្នាំ tyrosine ក្នុងរយៈពេលយូរជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺងាយនឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាអវិជ្ជមាន។ ទិន្នន័យពីការសិក្សាភាគច្រើនគាំទ្រការពិតដែលថាសារធាតុនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើយកក្នុងរយៈពេលខ្លី - មិនលើសពី 1 ខែ។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំអាចលេបថ្នាំ tyrosine ក្នុងកម្រិតតូចដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនខ្លាចការបង្ហាញអវិជ្ជមាន។ កំរិតសុវត្ថិភាពនៅពេលលេបអាស៊ីតអាមីណូនេះគឺប្រហែល 100-150 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃ។

Tyrosine មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ចាប់តាំងពីការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃអាស៊ីតអាល់ហ្វាអាមីណូនេះអាចនាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីនរួមទាំងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងជំងឺ Graves ។ វាមានតម្លៃក្នុងការបដិសេធមិនប្រើថ្នាំ tyrosine ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំទីរ៉ូអ៊ីត ការរួមផ្សំនេះបង្កើនឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃសារធាតុដែលបានយក។

អាស៊ីតអាមីណូនេះមិនគួរត្រូវបានយកជាអាហារបន្ថែមដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដោយសារមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើអាហារបំប៉ននេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ ក៏ដូចជាម្តាយដែលទើបនឹងកើតឬអត់នោះ មិនគួរប្រើវាឡើយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

Tyrosine ក្រោមឈ្មោះម៉ាក L-Tyrosine ពីក្រុមហ៊ុន ឥឡូវ​នេះលក់ដោយសេរីនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការជ្រើសរើសយ៉ាងទូលំទូលាយនៃអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុក triazine និង tyrosine ត្រូវបានតំណាងយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងបន្ទាត់ផ្សេងៗនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីសមាសធាតុនេះភាគច្រើនមានភាពវិជ្ជមាន គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃថ្នាំនេះគឺតម្លៃខ្ពស់បន្តិច។ Tyrosine ជួយកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំង និងងងុយគេង ជួយពង្រឹងការចងចាំរបស់កុមារ។ អវត្ដមានស្ទើរតែពេញលេញនៃផលប៉ះពាល់ លើកលែងតែវត្តមាននៃបញ្ហាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អាចធ្វើឱ្យ tyrosine ជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការសម្រេចបាននូវសមត្ថភាពកីឡា។ Tyrosine មិនមែនជាថ្នាំ panacea ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់នោះទេ វាគ្រាន់តែដើរតួជាអ្នកសម្របសម្រួលរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។

20 ភាគហ៊ុន

អាស៊ីតអាមីណូ tyrosine មានវត្តមាននៅក្នុងគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង ហើយត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនផងដែរ។ វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់មួយ។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផលិតបរិមាណចាំបាច់នៃ tyrosine ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។

លក្ខណៈទូទៅ

Tyrosine ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះគីមី 4-hydroxyphenylalanine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូមួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូចំនួន 20 ដែលត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

ហើយចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់មនុស្សអាចផលិតសារធាតុនេះដោយខ្លួនឯង វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនសំខាន់។ នេះមានន័យថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រូវការថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនគាត់នូវបរិមាណចាំបាច់នៃ tyrosine ។ អាស៊ីតអាមីណូនេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

ពាក្យ "tyrosine" មកពីភាសាក្រិចហើយបកប្រែថា "ឈីស" ។ អាស៊ីតអាមីណូបានទទួលឈ្មោះរបស់វានៅឆ្នាំ 1846 នៅពេលដែលវាត្រូវបានរកឃើញដំបូងដោយអ្នកគីមីវិទ្យាអាល្លឺម៉ង់ Liebig ក្នុង casein ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងឈីស។ ហើយឈ្មោះគីមីរបស់វាបង្ហាញថា tyrosine ក៏អាចសំយោគពីអាស៊ីតអាមីណូមួយទៀតគឺ phenylalanine ។

មាន 3 ទម្រង់នៃ tyrosine: L-tyrosine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីននៃសារពាង្គកាយមានជីវិតទាំងអស់ D-tyrosine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលមាននៅក្នុងអង់ស៊ីម DL-tyrosine មិនមានថាមពលអុបទិកទេ។

របៀបដែលវាដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយ

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស tyrosine ត្រូវបានផលិតចេញពីអាស៊ីតអាមីណូមួយទៀតគឺ phenylalanine ប៉ុន្តែរាងកាយបំប្លែងវាក្នុងទម្រង់ជា catecholamines ជាពិសេស dopamine, norepinephrine និង adrenaline ។ សារធាតុទាំងនេះអាចកែតម្រូវដំណើរការ neurophysiological ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពល អារម្មណ៍ ការចងចាំ ការប្រុងប្រយ័ត្ន។ បុគ្គលដែលមានបរិមាណ catecholamines មិនគ្រប់គ្រាន់ជួបប្រទះនូវប្រភេទផ្សេងៗនៃភាពមិនដំណើរការនៃការយល់ដឹង។ ហើយមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបង្កើនការសំយោគនៃ catecholamines គឺការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិ tyrosine និង phenylalanine ខ្ពស់ (សាច់មាន់ ត្រី ទួរគី)។ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងនេះ អ្នកអាចងាកទៅរកអាហារបំប៉ន និងការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានផ្ទុកសារធាតុ tyrosine ។ ពិតហើយ បន្ថែមពីលើគុណសម្បត្តិមួយចំនួន ពួកគេក៏មានផលរំខានមួយចំនួនធំផងដែរ។

នៅក្នុងខ្លួនប្រាណ tyrosine អាចឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល និងវាយលុកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយការបង្កើនកម្រិត adrenaline, norepinephrine និង dopamine, tyrosine អាចមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការ និងមុខងារជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។

តម្លៃមួយទៀតនៃ tyrosine គឺការផលិត និងការសំយោគនៃសារធាតុគីមី និងអរម៉ូនបន្ថែម ដូចជា melanin (សារធាតុពណ៌ដែលកំណត់ពណ៌ស្បែក និងសក់)។ Tyrosine ក៏រួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត និងគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ហើយទាំងនេះគឺជាក្រពេញ Adrenal ក្រពេញភីតូរីស ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ក៏ចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ tyrosine៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងបង្កើតអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពប្រធានបទ;
• បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង;
• ការពាររាងកាយពីផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចសរសៃប្រសាទនិងការថប់បារម្ភ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តល់នូវភាពរីករាយ;
• ជំរុញការផលិត dopamine (អរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយនិងសុភមង្គល) ។

មុខងារក្នុងរាងកាយ៖

1. ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

តួនាទីសំខាន់មួយរបស់ tyrosine គឺការចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ រាងកាយរបស់មនុស្សប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីតអាមីណូចំនួន 20 ដើម្បីបង្កើតម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន ហើយ tyrosine គឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមពួកវា។ ប្រូតេអ៊ីនអនុវត្តមុខងារមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។ ខ្លះគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ហ្សែន ខ្លះទៀតជួយសម្រួលដល់ប្រតិកម្មគីមី ឬផ្តល់ការគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់កោសិកា។ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនអនុញ្ញាតឱ្យមានការលូតលាស់កោសិកាថ្មី ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ ហើយនេះគឺជាគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃ tyrosine ។

1. ការងារខួរក្បាល។

ដោយការទទួលទាន tyrosine អ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃដំណើរការនៃខួរក្បាលនោះទេ។ Tyrosine គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine និង norepinephrine ដែលជាសមាសធាតុដែលបញ្ជូនកម្លាំងរវាងសរសៃប្រសាទ។ កាហ្វេ​មួយ​ពែង​ពេល​ព្រឹក​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​? ឥឡូវនេះ បើគ្មានសារធាតុ dopamine អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ប្រហែលជាអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតបានមកលេងអ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានវត្តមានសារធាតុ dopamine នៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពី tyrosine នោះអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយនឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ ចំពោះ norepinephrine វាគឺជា, ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ, ទំនាក់ទំនងគីមីជិតស្និទ្ធនៃ adrenaline និងទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំ។ ដូច្នេះហើយ អង្គុយនៅពេលព្រឹកជាមួយកាហ្វេមួយពែង ប្រហែលជាអ្នកចងចាំអ្វីមួយដែលរីករាយ។ ហើយម្តងទៀតទាំងអស់នេះគឺជាគុណសម្បត្តិនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទប៉ុន្តែពេលនេះ norepinephrine ។ ដូច្នេះវាប្រែថាដោយគ្មាន tyrosine ការផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក (ហើយមិនត្រឹមតែវាប៉ុណ្ណោះទេ) នឹងកាន់តែក្រៀមក្រំ។

1. ភាពតានតឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយរបស់ tyrosine គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ មុខងារ​នេះ​ក៏​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ផលិត​អេពីណេហ្វីន និង​ន័រភីនេហ្វីន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ថា tyrosine កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រជាក់ផងដែរ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងធ្វើការ ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត មានភស្តុតាងដែលថាអាស៊ីតអាមីណូនេះបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងសក្តានុពលបញ្ញា។ អាច​ជា​ឱសថ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ព្រោះ​សារធាតុ dopamine ជួយ​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​ប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថា tyrosine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការបញ្ជូន impulse នៅទូទាំងរាងកាយ។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កជឿថា tyrosine បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលងងុយគេង។ ប៉ុន្តែការសន្មត់នេះនៅតែត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត។

1. មេឡានីន។

Tyrosine ក៏អនុវត្តមុខងារសរីរវិទ្យាមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ សារធាតុនេះមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការផលិតមេឡានីន ដែលជាសារធាតុពណ៌ប្រូតេអ៊ីនដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌ធម្មជាតិ និងការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

1. អរម៉ូន។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងការលូតលាស់កោសិកា) និងក្រពេញភីតូរីស (គ្រប់គ្រងសុខភាពបន្តពូជ) ទទួលឥទ្ធិពលរបស់ tyrosine ជានិច្ច។ ដោយការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូន norepinephrine និង epinephrine អាស៊ីតអាមីណូអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារលើស។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

ការលេបថ្នាំ Tyrosine ជាអាហារបំប៉នអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនល្អមួយចំនួន។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង សារធាតុគួរតែត្រូវបានយកដោយអ្នកដែលមានសកម្មភាពលើសលប់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

1. ការថប់បារម្ភ។

ការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំ tyrosine ។ អាស៊ីតអាមីណូនេះប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង ហើយក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលផងដែរ។ ហើយការប្រើថ្នាំ analogue នៃ tyrosine អាចបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការរុញច្រានក្នុងខួរក្បាលច្រើនដង។ ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការភ័យស្លន់ស្លោ គឺជាលទ្ធផលដែលអាចកើតមាននៃការប្រើប្រាស់សារធាតុជាប្រចាំ។

1. ជំងឺរំលាយអាហារ។

Tyrosine ក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាបឋម វាមិនមែនជាឥទ្ធិពលល្អបំផុតនោះទេ គឺត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍ដោយភ្នាស mucous នៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ការរលាកនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតអាមីណូបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។ ប្រសិនបើកំណកឈាមលេចឡើងក្នុងលាមក អ្នកគួរតែឈប់ប្រើថ្នាំ Tyrosine ជាបន្ទាន់ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការចាល់ជាតិអាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពី tyrosine "គីមី" ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែសកម្មភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូ សរសៃពួរនៅក្នុងប្រឡាយអាហារបានសម្រាក និងបញ្ជូនមាតិកានៃក្រពះត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារវិញ បណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្សេងទៀត។

1. ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ និងអូសបន្លាយគឺជាផលរំខានមួយនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូរយៈពេលយូរ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែឈប់ប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុ tyrosine ហើយបំពេញការផ្គត់ផ្គង់របស់វាទាំងស្រុងពីអាហារធម្មជាតិ។

1. tachycardia ។

ការញ័រនៅក្នុងទ្រូងអាចបណ្តាលមកពី tyrosine ដែលដោយការរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលបង្កើនល្បឿននិងបង្កើនចង្វាក់បេះដូង។

1. ភ័យ។

ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធប្រសាទ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃសរសៃប្រសាទ ដែលកើតឡើង វាហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផល។ តាមពិតមានហេតុផលមួយ - ភាពមិនអាចទទួលយកបានរបស់រាងកាយចំពោះថ្នាំដែលមានអាស៊ីតអាមីណូ។

1. ភាពអាស្រ័យ។

វាត្រូវបានគេជឿថា tyrosine ជួយឱ្យកាន់តែងាយស្រួលទប់ទល់នឹងការញៀន៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ថ្នាំ និងថ្នាំ។

អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃ

ការសិក្សាគ្លីនិកបង្ហាញថា tyrosine ក្នុងទម្រង់បន្ថែមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រហូតដល់ 12 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឲ្យប្រើកម្រិតខ្ពស់បែបនេះទេ ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការជាបន្ទាន់។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ដែលទទួលយកជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានចន្លោះពី 1 ទៅ 5 ក្រាមនៃសារធាតុ (ប្រហែល 16 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់មនុស្ស) ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ tyrosine ដើម្បីបំពេញមុខងាររបស់វាក្នុងរាងកាយប្រកបដោយគុណភាព។

ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស ការចងចាំខ្សោយ ភាពមិនធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ទំនោរទៅរកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ត្រូវការសារធាតុ Tyrosine ច្រើនជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកក៏អាចបង្កើនអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃអាស៊ីតអាមីណូដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនៃ PMS បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺផាកឃីនសុន និងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ អ្នកដែលធ្វើការរាងកាយ ឬចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ ដើម្បីទទួលបានកម្រិតថ្នាំ tyrosine ខ្ពស់ជាងបន្តិច។

មនុស្សចាស់ អ្នកជំងឺលើសឈាម អ្នកដែលមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប និងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺ Felling ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ផ្ទុយទៅវិញ មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបំពានលើថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតអាមីណូនោះទេ។

រោគសញ្ញានៃការប្រើថ្នាំជ្រុល

ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា, ឆាប់ខឹង, ថប់បារម្ភ, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម (ទាំងឡើងលើនិងចុះក្រោម), ឈឺទ្រូង, រាគ, ពិបាកដកដង្ហើម, វិលមុខ, ងងុយដេក, អស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល, ចុងដង្ហើម, គេងមិនលក់, ចង្អោរ, ឈឺសន្លាក់, កន្ទួលអាឡែស៊ី។ ឈឺក្រពះ, មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ស្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញថារាងកាយត្រូវការការទទួលទានអាស៊ីតអាមីណូតិច។

ប្រភពអាហារ

Tyrosine ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់ជាច្រើន ហើយវាមានច្រើនជាង 100 មុខ។ ក្នុងចំណោមអាហារពេញនិយមបំផុត៖ សាច់មាន់ ទួរគី ត្រី សណ្តែកដី អាល់ម៉ុន ផ្លែបឺរ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ចេក ផលិតផលសណ្តែកសៀង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន អាស៊ីតអាមីណូមាននៅក្នុងគ្រាប់ អាហារសមុទ្រ និងសណ្តែក។ ប៉ុន្តែដោយសារឈ្មោះនៃសារធាតុនេះមកពីពាក្យ "ឈីស" វាជាឡូជីខលដែលវាមាននៅក្នុងវាដែល tyrosine គួរតែត្រូវបានស្វែងរកតាំងពីដំបូង។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

បន្ថែមពីលើផលិតផលទាំងនេះ អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុ tyrosine និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតអាចទទួលបានពីប្រភេទផ្សេងៗនៃឈីស ដូចជាហ្គ្រូយៀ អេដាម mozzarella ពពែរឹង ឈីក្រុម Fulham ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលសាច់ ចានសាច់ចៀម និងទួរគីក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ បញ្ជី​ត្រី​សម្រាប់​សុខភាព​ល្អ​មាន​ត្រីធូណា ត្រី​ម៉ា​កែ​រ៉េ​ល ត្រី​ខូដ ហាលីប៊ុត បង្គា និងក្តាម។ ជាអាហារសម្រន់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ល្ងដែលមានសុខភាពល្អ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ pistachios អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្រល់។ នៅក្នុងផ្នែកទឹកដោះគោ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ និងទឹកដោះគោ។ គ្រាប់សណ្តែក ពូជសណ្តែក សណ្តែកសៀង និងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ដែលមានកំហាប់កើនឡើងនៃសារធាតុ Tyrosine នឹងជួយបង្កើនការចងចាំ និងអារម្មណ៍។

ការរំលាយអាហារ

រាងកាយនឹងស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូបានប្រសើរជាងប្រសិនបើ៖

• លេបពោះទទេ រួមផ្សំជាមួយវីតាមីន B1, B2, B3, B6, C (អ្នកអាចពនឺ tyrosine ជាមួយទឹកក្រូច) និងរួមផ្សំជាមួយអង់ស៊ីម tyrosine hydroxylase;
• ផឹកជាមួយ wort ផ្លូវ John, valerian, ប្រទាលមុខ lemon, chamomile, mint (ក្នុងករណីនេះឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកើនឡើង) ។

អន្តរកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត។

Tyrosine ជាមួយនឹងថ្នាំទប់ស្កាត់ monoamine oxidase អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ក្នុងករណីខ្លះបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការទទួលយកអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអាស៊ីតអាមីណូអាចបណ្តាលឱ្យ hyperthyroidism ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាស៊ីត ascorbic, niacin និងប្រតិកម្មវិជ្ជមាន។

Tyrosine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់បំផុតមួយ និងជាផ្នែកសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធ។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែការទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យកើតជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

អាស៊ីតអាមីណូនេះអាចចាត់ទុកថាជាឱសថសម្រាប់ភាពសោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជាសារធាតុបន្ថែមកម្លាំង ថាមពល សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការងាកទៅរកការត្រៀមលក្ខណៈឱសថនោះទេ។ ធម្មជាតិមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចទាញយកយ៉ាងពេញលេញនូវទុនបម្រុងនៃអាស៊ីតអាមីណូពីអាហារធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ក្នុងករណីនេះ, ពួកគេស្ទើរតែមិនដែលបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ការទទួលទាន L-Tyrosine ជាអាហារបំប៉នត្រូវបានណែនាំ៖

• ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង, ឈឺក្បាល, ជំងឺសរសៃប្រសាទ

សកម្មភាព អិល-ទីរ៉ូស៊ីន:

• ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
• ជួយឱ្យរាងកាយដោះស្រាយភាពតានតឹង

កំរិតប្រើនិងការគ្រប់គ្រង៖

• ជាអាហារបំប៉ន លេប 1 គ្រាប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយអាហារ។

ការទប់ស្កាត់៖

• ការមិនអត់ឱនជាបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃថ្នាំ
• ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

កន្លែងផ្ទុក៖

• នៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ (នៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី + 25 ° C ។ ) និងកន្លែងស្ងួត។

ទម្រង់ចេញផ្សាយ៖

• ថេប្លេត (៥០ គ្រាប់ក្នុងពាងមួយ) ។

សមាសភាព (1 គ្រាប់មាន):

• 500 មីលីក្រាម L-Tyrosine

ការពិពណ៌នាអំពីសមាសធាតុ៖

ទីរ៉ូស៊ីន- នេះគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនសំខាន់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែដំណើរការនេះត្រូវបានកំណត់ដោយអាស៊ីតអាមីណូមួយផ្សេងទៀត - phenylalanine ។ ប្រសិនបើមិនមាន phenylalanine គ្រប់គ្រាន់ទេ tyrosine មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវទេ។

Tyrosine គឺជាសមាសធាតុមេដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតអរម៉ូន catecholamine/neurotransmitter រួមទាំង dopamine, dihydroxyphenylalanine (DOPA), norepinephrine និង epinephrine ក៏ដូចជា thyroxine និង triiodothyronine ។

Tyrosine ប៉ះពាល់ដល់កោសិកា និងជាលិកាមិនត្រឹមតែដោយផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយប្រយោលផងដែរ តាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងក្រពេញភីតូរីស។ ឥទ្ធិពលនេះផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នូវដំណើរការមេតាបូលីស ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃស្ថានភាពរាងកាយ។

លើសពីនេះទៀត ជាលទ្ធផលនៃការបំប្លែងអង់ស៊ីមនៃ tyrosine សារធាតុពណ៌ melanin (មាននៅក្នុងស្បែក សក់ និង choroid នៃភ្នែក) ត្រូវបានផលិត។

របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ធម្មតាមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវ tyrosine គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ផលវិបាកនៃការនេះគឺភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ពោលគឺការថយចុះកម្រិតនៃការរំលាយអាហារ។ មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការសន្លឹម, ញាក់, ក្លាយជាធាត់។ ជារឿយៗទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាម។ dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាមគឺជាលទ្ធផលនៃការងារយឺតនៃប្រព័ន្ធ dopaminergic និង noradrenergic នៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទាន tyrosine ។

រោគសញ្ញានៃកង្វះ tyrosine គឺ៖

• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• បន្ថយសម្ពាធឈាម និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (ដៃត្រជាក់ ជើង)
• អារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់នៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត tyrosine គឺជាបុព្វហេតុនៃសារធាតុ dopamine ។ សារធាតុ Dopamine គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងមុខងារតម្រងនោម ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមមនុស្សធម្មតា វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ។ ការកើនឡើងកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ឥទ្ធិពលនេះកើតឡើងដោយសារតែសារធាតុ dopamine គឺជាបុព្វហេតុនៃ norepinephrine ដែលបង្កើតកំហាប់ខ្ពស់នៅក្នុងខួរក្បាល និងផ្តល់នូវឥទ្ធិពល "អារម្មណ៍ខ្ពស់" នោះ។ ដោយសារតែនេះ tyrosine អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន។

បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ tyrosine រួមជាមួយនឹង adrenaline និង norepinephrine ក៏ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារថាមពលផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃ tyrosine អ័រម៉ូនទាំងនេះមានឥទ្ធិពលអតិបរិមាលើការចល័តជាតិស្ករ ការ lipolysis និងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរ។

នេះបង្ហាញម្តងទៀតថាតើដំណើរការសំខាន់ៗខុសៗគ្នាប៉ុន្មាននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើវត្តមាននៃទុនបម្រុងគ្រប់គ្រាន់នៃ tyrosine ។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម

អារម្មណ៍- នេះគឺជាបទពិសោធន៍របស់បុគ្គលម្នាក់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអ្វីដែលគាត់ដឹង អ្វីដែលគាត់ធ្វើ នោះគឺជាវត្ថុ និងបាតុភូតនៃពិភពលោកជុំវិញគាត់ ចំពោះមនុស្ស សកម្មភាព និងទង្វើរបស់ពួកគេ ធ្វើការចំពោះខ្លួនគាត់។

អារម្មណ៍គឺជាឧបករណ៍ឆ្លុះបញ្ចាំងលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់មនុស្ស។

អារម្មណ៍​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​មនុស្ស និង​ការ​អនុវត្ត។ ពួកគេមានភាពវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព, ការសម្តែង, មុខងារសំខាន់នៃរាងកាយ។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, នៅក្នុងវេន, ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សម្នាក់។ សកម្មភាពរយៈពេលវែងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមិនចង់បានទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពហួសប្រមាណនៃរាងកាយ - ភាពតានតឹង។ នៅក្នុងរាងកាយដែលហត់នឿយ ធ្វើការហួសកម្លាំង ការប្រើប្រាស់ទុនបម្រុងយ៉ាងឆាប់រហ័សកើតឡើង បទបញ្ជានៃការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ផលិតផលដែលពុករលួយមិនត្រូវបានបញ្ចេញទាំងស្រុង ដែលកកកុញ និងបំពុលរាងកាយ។

វាត្រូវបានគេដឹងផងដែរថាប្រសិនបើភាពតានតឹងភាពតានតឹងមិនត្រូវបានលុបចោលទេនោះវាអាចនាំឱ្យខូចសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងដ៏តានតឹង ប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងអស់របស់មនុស្សម្នាក់ទទួលរងការឈឺចាប់។

គ្មាន​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​អាច​គ្រប់​គ្រង​ការ​រស់​នៅ និង​ធ្វើ​ការ​ដោយ​មិន​មាន​ភាព​តានតឹង​ឡើយ។ មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនូវការបាត់បង់ជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ការបរាជ័យ ការសាកល្បង ជម្លោះ ភាពតានតឹង នៅពេលបំពេញការងារលំបាក ឬការទទួលខុសត្រូវពីមួយពេលទៅមួយពេល។ មនុស្សមួយចំនួនដោះស្រាយភាពតានតឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងអ្នកផ្សេងទៀត; មានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

ជាដំបូង អ្នកត្រូវចាំថា ភាពអសកម្មតែងតែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ឡើង បន្ទាប់ពីភាពតានតឹង។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអសកម្មការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើង - មនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងចូលនិវត្តន៍។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនាលើកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេស អ្នកចង់កម្ចាត់វា ភាពតានតឹងឆ្លងកាត់លឿនជាងមុន។ ដូច្នេះជំហានដំបូងក្នុងការយកឈ្នះលើភាពតានតឹងគួរតែជាការឆ្លើយតបគ្រប់គ្រាន់ចំពោះស្ថានភាព។