? វិធីកម្ចាត់កំហុស បច្ចេកទេសចិត្តវិទ្យា
កំហុសកើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលប្រព្រឹត្តផ្ទុយនឹងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួន ឬជំនឿទូទៅអំពី "អ្វីដែលត្រឹមត្រូវ"។ កំហុសអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ឬអាចនាំមនុស្សឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ដយ៉ាងជ្រៅ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាករណីនៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃកំហុសក្លាយជាថេរ ហើយបំពេញនូវគំនិតទាំងអស់របស់មនុស្ស។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើអារម្មណ៍មួយ គាត់អាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងផ្នែកដែលនៅសល់ ហើយឈប់ចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់សង្គមទាំងស្រុង។
នៅកន្លែងធ្វើការ ជាកន្លែងដែលត្រូវមានអនាម័យ និងការគ្រប់គ្រងជាពិសេស ភាពជាប់ឃុំឃាំងនៃកំហុសអាចបង្អត់អ្នកទាំងស្រុងនូវសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ និងតុល្យភាព។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់កំហុស៖
1. ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។
ប្រហែលជាហេតុផលមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាច និងឆ្ងាយជាងនេះ។ មនុស្ស ជាពិសេសស្ត្រី មានទំនោរនិយាយបំផ្លើសអត្ថន័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ ឬពាក្យ។ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានការណ៍ដោយសន្តិវិធី អ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន៖ តើមានកំហុសពិតប្រាកដ អ្នកណារងទុក្ខ និងរបៀប។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែគិតជានិច្ចអំពីផលវិបាកនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្សេង។
2. ការអភ័យទោស។
ប្រសិនបើមានកំហុសដូចគ្នាទាំងអស់ អ្នកគួរតែប្រែចិត្ត ហើយសុំការអភ័យទោស។ បន្ទុកនឹងត្រូវបានលើកចេញពីព្រលឹង។ វានឹងមានការទទួលយកនៅក្នុងកំហុសថាជាការពិតដែលបានកើតឡើងហើយវិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានឹងចាប់ផ្តើមមកក្នុងគំនិត។
3. ជួយ។
នៅពេលដែលមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោស និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ អ្នកអាចសួរអ្នកខាងក្រៅដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីជួយដោះស្រាយស្ថានភាព។ ឬជួយរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃពិរុទ្ធជន។ ពេលខ្លះវាគួរនិយាយចេញ ហើយនេះនឹងជួយសម្រាលទុក្ខរួចទៅហើយ។
4. ការរិះគន់ខ្លួនឯង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះមានស្ថានភាពដែលអ្នកមិនចង់ចែករំលែក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬជាធម្មតាមិនមាននរណាម្នាក់ចែករំលែកជាមួយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចក្លាយជាអ្នករិះគន់គោលបំណងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ មានវិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដូចនេះ៖
យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងយ៉ាងលម្អិត បន្ទាប់មកដាក់វាមួយឡែក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់ពីនោះ នៅពេលដែលចិត្តត្រូវបានដោះលែងពីតួនាទីរបស់អ្នកនិទានរឿង អ្នកអាចអានកំណត់ចំណាំឡើងវិញបាន។ ក្នុងវិធីសាមញ្ញបែបនេះ អ្នកអាចមើលពីខាងក្រៅតាមស្ថានភាពដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង។ ការក្រឡេកមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមទស្សនៈរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍នឹងផ្តល់ឱកាសដើម្បីវាយតម្លៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមទស្សនៈថ្មី និងទាញការសន្និដ្ឋាន។
5. ថយក្រោយ។
ត្រលប់ទៅការចាប់ផ្តើមផ្លូវចិត្តវិញ។ របៀបបង្វិលព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស ដូចជានៅក្នុងភាពយន្ត។ ស្វែងរកមូលហេតុនៃអំពើដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃកំហុស។ ប្រហែលជាវាអាស្រ័យលើការអន់ចិត្ត។ ប្រហែលជាបទល្មើសនេះហើយដែលនាំឲ្យមានទោសចំពោះអ្នកដែលប្រព្រឹត្តបទល្មើសនេះ។ អ្នកតែងតែសួរថា៖ «ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើដូច្នេះ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ?
សំខាន់បំផុត កំហុសនឹងមិនរលត់ទៅណាឡើយ រហូតទាល់តែមេរៀនត្រូវបានរៀន។ ការសន្និដ្ឋានត្រូវតែទាញចេញពីព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ហើយរៀនពីកំហុស បើមិនដូច្នេះទេពួកគេអាចនឹងកើតឡើងម្តងទៀត។
Svetlana, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
កំហុសគឺជារឿងពីរ។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា នេះគឺជាសញ្ញានៃចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ហើយវារារាំងយើងពីការធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ជាច្រើន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចប្រើប្រឆាំងនឹងយើងក្នុងឧបាយកល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវរៀនមិនឱ្យជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបន្តរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយតែងតែធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែអាក្រក់។
បន្តិចអំពីមេ
កំហុសនៅចំពោះមុខឪពុកម្តាយ កំហុសនៅចំពោះមុខកូន មុនមិត្តរួមព្រលឹង នៅចំពោះមុខថ្នាក់លើ... ជារឿយៗយើងគ្រាន់តែខ្លាចជម្លោះ ហើយដូច្នេះយើងសម្រុះសម្រួលជាមួយខ្លួនយើង ឬផ្ទុយទៅវិញ យើងសង្កត់លើបំពង់កនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង។ ការពិតដែលថាយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសត្រូវបានបង្ហាញដោយការព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនយើង។ ហើយនេះមិនអាចធ្វើបានទេ។ នេះជាគោលការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស៖
- អ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាអ្នកឆ្លើយឆ្លងមានការយល់ឃើញបែបនេះទេ។ ចំពោះប្រតិកម្មរបស់អ្នកឆ្លើយឆ្លង អ្នកមិនគួរទទួលខុសត្រូវអ្វីឡើយ។ អ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការដែលបុគ្គលនោះខឹងនឹងអ្នក មិនបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាគាត់មិនចេះប្រាស្រ័យទាក់ទងខុសគ្នា មិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាគាត់ប្តូរទៅជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងមិនប្រើការរិះគន់ដោយសំឡេង។ . ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍របស់គាត់ មិនមែនជាកំហុស និងកំហុសរបស់អ្នកទេ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបប្រតិកម្មខុសគ្នា។ ហើយអ្នកច្បាស់ជាមិនត្រូវស្តីបន្ទោសទេ ប្រសិនបើអន្តរការីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាទំនួលខុសត្រូវតែមួយគត់របស់អ្នក។
- វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេដែលអ្នកធ្វើខុសដែលអ្នកមិនដឹង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹងអ្វីៗទាំងអស់ដូច្នេះអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពល្ងង់ខ្លៅទេ។ កំហុសគឺជារឿងធម្មតា ហើយអ្នក និងមនុស្សទាំងអស់មានសិទ្ធិចំពោះពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើពួកគេ, អ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយ.
- អ្នកនឹងមិនបាត់បង់ស្នេហា ឬទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនឯងដោយសារអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់អ្នកឡើយ។ កុំព្យាយាមធ្វើ "ល្អ" ។ ទីមួយ អ្នកដែលត្រូវកំទេច ឬលង់ទឹកអ្នកនឹងមិនពេញចិត្តចំពោះរឿងនេះ ហើយ "នឹងមិនកត់សម្គាល់" ហើយទីពីរអ្នកដែលធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីអ្នកសម្រាប់ទង្វើណាមួយមិនមែនជាមនុស្សដែលមានប្រាជ្ញានោះទេ។ ដូច្នេះកុំធ្វើល្អចំពោះពួកគេ។ អ្នកនឹងមិនដែលផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកខឹងនឹងអ្នក ដោយសារទង្វើអាក្រក់ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ (ហើយអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេទេ ចាំបានទេ?) ហើយអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែវា។
កុំព្យាយាមសមនឹងទទួលបានអាកប្បកិរិយាល្អ។ ប៉ុន្តែកុំឆ្លើយតបនឹងការវាយប្រហារដោយការឈ្លានពានឬការប្រមាថ។ មិនចាំបាច់ខឹងទេ។ គ្រាន់តែនិយាយអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយទៅកាន់អ្នកឆ្លើយឆ្លង ដោយគោរពទាំងខ្លួនអ្នក និងគាត់។
- វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។ តាមពិតទៅ យើងចូលមកក្នុងពិភពលោកដើម្បីរៀន មានន័យថាវាមិនមែនជាការខ្មាស់អៀនទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ ហើយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដោយសារតែរឿងនេះទេ។
- អ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះទង្វើ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដ៏ទៃឡើយ។
ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក
មានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់កំហុស៖ ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនឯង។
អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ដោយសារតែមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នេះមិនមែនអំពីសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាមួយភ្លែតទេ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីដែលពិតជាបំពេញជីវិតរបស់យើង និងផ្ដល់ភាពរស់រវើក។ តើអ្នកចង់បានអ្វី? តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្វី? ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនជាមួយមនុស្ស និងកន្លែងដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ការក្លែងបន្លំដោយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។ កុំខ្លាចសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនឯង ព្រោះថាអ្នករត់គេចពីគេកាន់តែច្រើន កំហុសរបស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្លាំង។
តើត្រូវការអ្វីទៀត? អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកពិតជាត្រូវស្តីបន្ទោស និងធ្វើរឿងដ៏អាក្រក់ក៏ដោយ អ្នកបានក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងចំពោះស្ថានភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សតាមរបៀបជាច្រើន។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះប្រតិកម្ម និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេឡើយ។ ប៉ុន្តែកុំបង្វែរសមត្ថភាពអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងទៅជាទម្លាប់អាក្រក់ឡើយ៖ អ្នកបានធ្វើទង្វើមិនត្រឹមត្រូវមួយទៀត អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ហើយចុងក្រោយ ចូរកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានបន្ថែមទៀត៖ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ឬគ្រាន់តែសប្បាយចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?
កិច្ចការជាក់ស្តែង
រៀនមិនរកលេស
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុស ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរកលេស ដោយយល់ស្របនឹងកំហុសរបស់អ្នក ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងថាខ្សោយ? នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមចោទប្រកាន់អ្នកអំពីអ្វីមួយ ចូរគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក ហើយរកមើលពេលដែលអ្នកចង់និយាយអ្វីមួយនៅក្នុងការការពាររបស់អ្នក។ រង់ចាំនៅពេលនេះ អានកំណាព្យទៅខ្លួនអ្នក ច្រៀង ... ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចោទប្រកាន់ លេសនឹងមិនរាប់បញ្ចូលទេ ហើយអ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយសរសៃប្រសាទ និងកម្លាំងរបស់អ្នកដោយហេតុផលទទេ។
យើងមិនមានឧត្តមគតិទេ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃធ្វើជាខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាមិនមានមនុស្សដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងការងារជាដើម។ ដូច្នេះហើយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក និងការងាររបស់អ្នក ចូរព្យាយាមជួសជុលវា ប៉ុន្តែកុំសម្លាប់ខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្វីៗមិនល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកដែលចង់រកកំហុសនឹងនៅតែមាន។
និយាយថាទេដោយគ្មានវិប្បដិសារី
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានស្នើសុំជំនួយ ជាដំបូងគិតអំពីថាតើវាបំពានផែនការរបស់អ្នកឬអត់។ មិនចាំបាច់បដិសេធមិនជួយអ្វីទាំងអស់ អ្នកអាចឈានដល់ការសម្របសម្រួល។ សំខាន់ដែលការសម្រុះសម្រួលមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកជាមុនសិន ព្រោះគ្មានអ្នកផ្សេងទេ។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការឈប់ធ្វើការជាអ្នកការពារជីវិត។ ចាំថាអ្នកបានជួយមិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នកដែលជួបបញ្ហាផ្សេងប៉ុន្មានដងទេ? ហើយនាងទៅអ្នក? ទេ អ្នកត្រូវជួយ ជាពិសេសប្រសិនបើវានាំឱ្យអ្នករីករាយ ប៉ុន្តែកុំចូល ហើយកុំតូចចិត្ត ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការបដិសេធ ពួកគេបានហៅអ្នកថា egoist ហើយនិយាយពាក្យអាក្រក់ជាច្រើន។ អ្នកមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ហើយកុំសុំទោស។
ស្វែងរកខ្សែដែលអ្នករៀបចំកំពុងទាញមកលើអ្នក។
វាប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូនៅទីនេះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអ្វីជាងគេ? ចំពោះការមិនស្តាប់បង្គាប់នរណាម្នាក់? រកលុយមិនគ្រប់? មកពីអ្នកអន់ជាងឪពុកម្តាយ? ស្រែកដាក់កូន? កុំឆ្លើយតបនឹងឧបាយកលបែបនេះ។ យូរៗទៅ វានឹងកាន់តែពិបាកទៅៗ ក្នុងការវាយអ្នកជាមួយនឹងរឿងនេះ។ អ្នកអាចព្យាយាមឆ្លើយតបជាមួយឧបាយកលសម្រាប់ឧបាយកល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តល់ការស្តីបន្ទោសសក្តិសមទៅកាន់អ្នករៀបចំទេ ចូររត់ចេញពីគាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ផ្ញើការស្តីបន្ទោសចេញពីបង្អួច
សរសេរនៅលើក្រដាសគ្រប់ស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស (ឬធ្លាប់មានអារម្មណ៍)។ វានៅសល់តែកំទេចក្រដាសនេះ ដុតវាចោល ហើយផ្ញើផេះចេញតាមបង្អួច។
ហើយចុងក្រោយ កុំសុំទោសចំពោះអ្វីមួយដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក។ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមរុញកំហុសរបស់ពួកគេ និងកំហុសរបស់ពួកគេទៅលើអ្នកដ៏ទៃ។ ការងាររបស់អ្នកមិនមែនធ្វើជាមនុស្សនោះទេ។
អារម្មណ៍មានកំហុសអាចនឹងមានសុខភាពល្អ និងត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសជាប់ជានិច្ច វាជារឿងខុស និងមិនល្អ។ វាមកពីអារម្មណ៍នេះដែលអ្នកត្រូវកម្ចាត់។
សូមមើលផងដែរ:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនការពារមតិរបស់អ្នក តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីបដិសេធមនុស្ស?
psyhacker.com
វិធីកម្ចាត់កំហុស
ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ខុស
សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ពីពេលមួយទៅមួយពេល មានរឿងអាក្រក់កើតឡើងក្នុងជីវិត។ នេះអាចជាការចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបោកប្រាស់ដៃគូ ឬជំងឺ។ ពេលខ្លះព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងដោយសារយើង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហាទាំងអស់នោះទេ អ្នកត្រូវមើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅផងដែរ។ វិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយដឹងថាកំហុសជាញឹកញាប់គ្រាន់តែជារឿងប្រឌិតដែលបង្កើតដោយពួកយើងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។
ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃកំហុសត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹង និងទទួលស្គាល់រឿងនេះ។ ដោយមានកំហុស ត្រូវប្រាកដថាត្រូវសុំទោស និងធ្វើការកែប្រែដើម្បីឱ្យបញ្ហាផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានបិទ។
ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ អារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងដោយមិនសមហេតុផលទាំងស្រុង ដោយត្រូវបានបំផុសគំនិតពីខាងក្រៅ ឬធំឡើងនៅលើបរិវេណរបស់យើង។ កំហុសមិនសមហេតុផលលេចចេញតែចំពោះអ្នកដែលមិនមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួននិងទង្វើរបស់ខ្លួន។ មនុស្សដែលមានមនោសញ្ចេតនាងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែកំហុសជាងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលស្ថិតស្ថេរព្រោះកំហុសគឺជាអារម្មណ៍សុទ្ធសាធមិនគាំទ្រដោយអ្វីឬអ្វីទាំងអស់។
វិធីដើម្បីកម្ចាត់កំហុស
វិធីសាស្រ្តទី១៖ កុំព្យាយាមបំពេញតាមការស្នើសុំ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយផលប្រយោជន៍របស់អ្នកគួរតែលើសពីអ្វីទាំងអស់សម្រាប់អ្នក។ រស់នៅដើម្បីខ្លួនឯង មិនមែនដើម្បីអ្នកដទៃទេ។ ច្បាប់នេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកំហុសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងជាការការពារដ៏ល្អពីការលេចចេញដោយខ្លួនឯងផងដែរ។
វិធីទីពីរ៖ ការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេ ឬជាសិទ្ធិចំពោះពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានបាប មិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយអាចធ្វើខុស។ យើងម្នាក់ៗមានសិទ្ធិធ្វើអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិត ដូច្នេះការទទួលស្គាល់កំហុសដោយស្មោះ និងសុំការលើកលែងទោស គួរតែអនុញ្ញាតិឱ្យអ្នកទៅ ហើយកុំបង្ខាំងអ្នកដោយកំហុស។ ចងចាំរឿងនេះជានិច្ច។
វិធីទី ៣៖ ចងចាំថាមនុស្សគ្រប់រូបមានផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។ ទីបំផុតការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់នាំឱ្យមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើនរណាម្នាក់អាក្រក់ជាមួយសកម្មភាពរបស់អ្នក ចូរវិភាគថាតើនេះជាការពិត ឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបន្ទោសចំពោះការបរាជ័យរបស់នរណាម្នាក់។ អ្នកនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សអួតអាង និងជាមនុស្សអាក្រក់ឡើយ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកដែលអ្នកបានធ្វើអាក្រក់គឺត្រូវបន្ទោសមួយផ្នែក។ កុំទទួលយកអ្វីៗទាំងអស់។
វិធីទី ៤៖ ធំឡើង។ គ្រាន់តែចាំថាគ្មានកំហុសទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានស្មារតីទទួលខុសត្រូវ។ រាល់ជម្រើសដែលយើងធ្វើ គ្រប់ផ្លូវដែលយើងដើរ នាំទៅរកផលវិបាកមួយចំនួន។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើ និងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។
កំហុសសម្លាប់ស្នេហា សេចក្តីសប្បុរស និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់នេះ មនុស្សម្នាក់មិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានឡើយ ដូច្នេះហើយគាត់មិនស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ឡើយ។ កុំអោយមនុស្សតែងតែញុះញង់ពីកំហុសដែលមិនសមហេតុផលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក - រត់ចេញពីបុរសនិងស្ត្រីបែបនេះដកវាចេញពីជីវិត។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អហើយកុំភ្លេចចុចប៊ូតុងនិង
13.02.2016 00:10
gurutest.ru
របៀបបោះបង់ចោលកំហុស និងរៀនអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង
មានរឿងប្រៀបប្រដូចមួយ ដោយដឹងថាមួយណា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សព្យាយាមធ្វើបាបយើងឥតឈប់ឈរ។ ព្រលឹងបានប្រមូលផ្ដុំគ្នាសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សា ដោយសម្រេចចិត្តពីអ្វីដែលពួកគេគួររៀន។ មួយ ព្រលឹងខ្លាំងបំផុតបាននិយាយថា៖ «ខ្ញុំត្រូវតែរៀនអភ័យទោស»។ “បន្ទាប់មក យើងនឹងជួយអ្នក ហើយចាប់កំណើតនៅក្នុងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ យើងនឹងតឹងរ៉ឹង ហើយមិនតែងតែយុត្តិធម៌ចំពោះអ្នកឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងរៀនអភ័យទោស» ព្រលឹងពីរនាក់ទៀតបាននិយាយ។ “ល្អណាស់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងក្លាយជាកូនរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហា និងការព្រួយបារម្ភជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកនឹងស្រឡាញ់ខ្ញុំ ហើយនេះនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យអត់ទោស!” ព្រលឹងមួយទៀតបានហៅត្រឡប់មកវិញ។ “ហើយខ្ញុំនឹងក្លាយជាចៅហ្វាយរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងរកឃើញកំហុសជាមួយអ្នក បង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍ ហើយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីមិនមែនជាមេរៀនក្នុងការអភ័យទោស? ព្រលឹងមួយទៀតបានហៅ។ ដូច្នេះ ក្នុងក្រុមប្រឹក្សានេះ ព្រលឹងនីមួយៗដែលមានវត្តមានបានផ្តល់តួនាទីរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេបានសរសេរអក្សរចេញ។ បន្ទាប់ពីការចាប់កំណើតចូលទៅក្នុងសាកសព ពិតណាស់ព្រលឹងបានភ្លេចអំពីក្រុមប្រឹក្សានេះ ប៉ុន្តែស្គ្រីបត្រូវបានសរសេរ អនុម័ត និងចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ដូច្នេះ ព្រលឹងដ៏រឹងមាំបានរៀនអភ័យទោស។ តាមពិតទៅ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ ខ្ញុំបានទទួលវាហើយ។
តាមពិតទៅ នេះជារបៀបដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួយយើងឱ្យសម្រេចបាននូវការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដោយខិតខំប្រឹងប្រែងរៀនអភ័យទោស និងស្រឡាញ់អ្នកដ៏ទៃ ទោះមានរឿងអ្វីក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាប្រែចេញតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ជាក់ស្តែង អ្នកដែលនៅជុំវិញយើងកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីនាំយើងចេញពីតុល្យភាព ប៉ុន្តែហ្គេមនេះកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយកាន់តែច្រើនវាមាន "រង្វាន់ធំ" ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវាដល់ទីបញ្ចប់។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវតែត្រេកអរចំពោះបញ្ហា និងមនុស្សដែលសង្ស័យលើយើង ពួកវាសុទ្ធតែជួយយើងឱ្យរីកចម្រើន និងកាន់តែប្រសើរឡើង នេះជាអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់ជីវិត ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងអភ័យទោសរាល់ការប្រមាថដោយងាយ និងដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីការអភ័យទោស ជាក្បួន យើងមានន័យថា កាលៈទេសៈ ឬសកម្មភាពរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត ដែលតាមគំនិតរបស់យើង មិនបានដើរតួនាទីដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងជោគវាសនារបស់យើងនោះទេ។ យើងមិនគិតទាល់តែសោះថា រាល់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងបង្រៀនយើងនូវអ្វីមួយ រួមទាំងការអភ័យទោសផងដែរ។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចរៀនអត់ទោសឱ្យអ្នកដ៏ទៃបានទេ រហូតដល់យើងអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។
តើអ្វីធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស?
មនុស្សជាច្រើនមានគ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងទូ ដោយនឹកឃើញថាវាក្លាយទៅជាជូរចត់ពីពាក្យសម្ដី និងទង្វើរបស់ខ្លួន។ ហើយគ្មានកន្លែងណាត្រូវដាក់គ្រោងឆ្អឹងនេះទេ ព្រោះអារម្មណ៍នៃកំហុសបានសង្កត់វាយ៉ាងតឹង។
កំហុសគឺជាថាមពលប្រេកង់ទាបបំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលរាលដាលដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យពេលខ្លះមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ កំហុសរំខានដល់យើងព្រោះវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងរស់នៅជាធម្មតាទេព្រោះថាមពលទាំងអស់មិនទៅបច្ចុប្បន្នទេប៉ុន្តែទៅអតីតកាល។ មនុស្សម្នាក់ដឹងខ្លួនឥតឈប់ឈរឬមិនដឹងខ្លួនត្រលប់ទៅព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ការភ័យខ្លាច ការឈ្លានពាន ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់លេចឡើង ដែលរារាំងទំនុកចិត្ត សកម្មភាព គោលបំណង ការអភិវឌ្ឍន៍។
បុគ្គលមានទោស ដកហូតសិទ្ធិដើម្បីសុភមង្គល ជោគជ័យ វិបុលភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុខភាព។
កំហុសបានលេបត្របាក់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតម្តងមួយៗ។ តើអតីតកាលមានតម្លៃក្នុងការដកខ្លួនចេញពីបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតទេ? បើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលែងកំហុស ចូររៀនពីអ្នកដទៃ។ សំខាន់បំផុតគឺអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ តាមពិតនេះគឺជាធាតុផ្សំបីនៅលើផ្លូវទៅកាន់ជីវិតដែលរួចផុតពីកំហុស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះកំហុស?
ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព។
ក្ដារលាយទាំងមូលនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងការវាយតម្លៃរបស់យើងមកដល់គោលគំនិតសាមញ្ញពីរគឺ ស្រឡាញ់ និងមិនចូលចិត្ត។ ពួកគេមានឥទ្ធិពលលើគំនិត បំណងប្រាថ្នា សកម្មភាព ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃរបស់យើង។ ស្នេហា និងការមិនចូលចិត្តមានសមត្ថភាពស្មើគ្នាក្នុងការបង្កកំហុស។
ជំហានដំបូងក្នុងការរំដោះគឺត្រូវកំណត់ដោយខ្លួនឯងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះដែលអ្នកបានប្រព្រឹត្តទង្វើសំខាន់មួយ។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ផ្លូវចិត្តត្រឡប់ទៅស្ថានភាពដែលលងបន្លាច ហើយមានអារម្មណ៍ថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមការគិតដែលព្រលឹងមានភាពកក់ក្តៅ (ដោយមិនគិតពីផលវិបាកបន្ថែមទៀត) គឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ (ទោះបីជាអ្នកបានញ៉ាំនំដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីចានរបស់នរណាម្នាក់ក៏ដោយ) ។
ហើយប្រសិនបើខណៈពេលកំពុងរមូរតាមស្ថានការណ៍ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបដិសេធ ការឈ្លានពាន កំហឹង ភាពអាម៉ាស់។ល។ - នេះគឺជាការមិនចូលចិត្ត (បានទះកំផ្លៀងឆ្មាដែលគាត់ពាក់ស្បែកជើងប៉ុន្តែក្រោយមកមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់) ។ ដរាបណាអ្នកយល់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍មួយ នោះអ្នកបានដឹងពីវាហើយ។
មិនមានអ្វីត្រូវជួសជុលទេ។
ការសុំកូនចិញ្ចឹម។
ការសម្រេចចិត្តណាមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ជាក់លាក់គឺជាការត្រឹមត្រូវតែមួយគត់។ នៅពេលនោះ អ្នកមិនអាចធ្វើផ្សេងបានទេ។ ប្រហែលជាមួយនាទីបន្ទាប់ពីអ្វីដែលបាននិយាយ និងធ្វើរួច អ្នកនឹងបានចាក់ឡើងវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើសកម្មភាព អ្នកមិនមាននាទីនេះទេ។
កាលៈទេសៈ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក (ស្រឡាញ់ ឬមិនចូលចិត្ត) នៅពេលនោះបានបង្កើតឆន្ទៈរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីមួយចំនួន ដែលក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នមានផលវិបាកផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នក។
ស្ថានភាព។ ល្ងាចថ្ងៃលំបាក៖ មានរឿងអាស្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ ជំពាក់បំណុលគេមិនបាន អ្នកជិតខាងឈ្លើយគ្មានអ្វីហូបនៅផ្ទះ ។ល។ ហើយបន្ទាប់មក កុមារមានការងឿងឆ្ងល់អំពីបញ្ហាតូចតាចមួយ។ សត្វឆ្កែទាំងអស់ត្រូវបានដោះលែងនៅលើកុមារ។ ពេលដែលគាត់លែងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស - តើកូនត្រូវធ្វើអ្វី?
ការសម្រេចចិត្ត។ ស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់ - ភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំងតម្រូវការសន្តិភាពអារម្មណ៍នៃការអាណិតខ្លួនឯង - ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំនៅពេលថ្ងៃ (មិនចូលចិត្ត) ។ រាងកាយមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការសាកល្បងមួយផ្សេងទៀតបានទេ។
ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ។ បាទ អ្នកខុស ប៉ុន្តែវាកើតឡើង ស្ទើរតែគ្រប់គ្នានឹងធ្វើដូចគ្នា ប្រសិនបើពួកគេនៅកន្លែងរបស់អ្នក។
ការបន្ទោសខ្លួនឯងនឹងមិនអាចជួយអ្វីបានឡើយ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលខុសប្លែកទាំងស្រុងនៅពេលក្រោយ វានឹងកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសកំហុសរបស់អ្នក?
ជំហានចុងក្រោយគឺការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលអារម្មណ៍នៃកំហុសមានទម្ងន់ ហើយជួបជាមួយខ្លួនអ្នក តែពីតំណែងនៃ "ខ្ញុំ" នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ស្ថានភាព។ អ្នកស្រែកដាក់កូន គាត់តូចចិត្តហូរទឹកភ្នែក។ អ្នកយល់ថាគាត់មិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។ អ្នកបានទទួលស្គាល់ និងទទួលយកស្ថានភាពនេះ។
ការសម្រេចចិត្ត។ អ្នកបានក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំ និងមានប្រាជ្ញាជាងឪពុកម្តាយដែលជេរប្រមាថកូនទៅទៀត។ ជីវិតរបស់អ្នកបានវាស់វែង និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ត្រលប់ទៅពេលវេលាដែលអ្នករវល់ក្នុងការងារ ជីវិត បំណុល។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកទាំងនោះបានទេ។ ពេលនោះ អ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានការណ៍និងភាពតានតឹងនោះទេ។ នាទីដែលអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះភាពរំជើបរំជួលរបស់កុមារ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចឆ្លើយតបបានឡើយ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកបានឃើញផ្លូវទៅកាន់សន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកមិនមានកម្លាំង ចំណេះដឹង និងឆន្ទៈក្នុងការធ្វើផ្សេងនោះទេ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងដែលមិនល្អឥតខ្ចោះក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ទទួលយកបទពិសោធន៍ ហើយអរគុណខ្លួនឯង និងអ្នកដែលបាននៅជាមួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះសម្រាប់មេរៀននេះ។
នៅពេលដែលអ្នករៀនអភ័យទោសខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចអភ័យទោសយ៉ាងពិតប្រាកដនូវកំហុសដែលបានធ្វើចំពោះអ្នក និងពីអ្នកដទៃ។
តើត្រូវប្រើការអន់ចិត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានដោយការពន្យារពេលរបស់អ្នកដ៏ទៃ ការរិះគន់ ការនិយាយដើម។ល។ ល។ - នេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយថា មានករណីជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ។
នេះគ្រាន់តែជាការព្យាករនៃចិត្តគំនិតរបស់អ្នកដែលថាអ្នកខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះភាពយឺតយ៉ាវ ការថ្កោលទោស ការនិយាយដើម និងរឿងមិនល្អផ្សេងទៀត។
យើងមិនឃើញពីអ្វីដែលមិនមានក្នុងខ្លួនអ្នកដទៃទេ។ រាល់ពេលដែលយើងមានការអាក់អន់ចិត្តដោយនរណាម្នាក់ ឬយើងមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះអ្វីមួយ វាបង្ហាញពីបញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់យើងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដូច្នេះប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នៅក្នុងនរណាម្នាក់ នោះ subconscious mind ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ!
ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើបែបនេះជាប្រចាំ នោះជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ហើយកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ជូនពរអ្នក។ ទុក្ខព្រួយចាស់នឹងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ហើយអ្នកអាចរៀនអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ សូម្បីតែស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាកបំផុតក៏ដោយ ពីព្រោះការយកឈ្នះលើការលំបាក យើងរីកចម្រើនលើខ្លួនយើង ហើយកាន់តែប្រសើរឡើង។
triojizni.com
"Conscious Innocence: Paradise Newfound" ដោយ Osho ។
បច្ចេកទេសជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង សៀវភៅជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីការអភ័យទោស អំពីការកម្ចាត់កំហុស ហើយមនុស្សបន្តជួបប្រទះកំហុសម្តងហើយម្តងទៀត។ វាហាក់ដូចជាស្រកចុះ វាហាក់ដូចជាមិនមានទៀតទេ។ ហើយបន្ទាប់មកវាលេចឡើងម្តងទៀត។ តើនេះជាអារម្មណ៍អ្វី? គ្រោះថ្នាក់ ហត់នឿយ ដកកម្លាំង និងសុខភាព ទាក់ទាញសំណាងអាក្រក់ និងទុក្ខ? ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។
ហើយខ្ញុំមានសំណួរមួយ៖
មានអារម្មណ៍បែបនេះទេ?
ម្តងហើយម្តងទៀត ខ្ញុំសុំឱ្យអតិថិជនមានអារម្មណ៍ថាវា ហើយប្រាប់ពីអ្វី វាជាកន្លែងណា។
វាមិនលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនទេ។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់: "ដូច្នេះវាស្ថិតនៅក្នុងក្បាល" ។ នៅក្នុងក្បាល - នៅក្នុងចិត្ត!
"មានទោស" គឺជាការគិត ការបកស្រាយ គំនិតដែលមនុស្សម្នាក់ជឿ ហើយវាក្លាយជាការពិតរបស់គាត់។ ដូច្នេះ "កំហុស" មិនមានទេ។ មានគំនិតមួយថា "ខ្ញុំត្រូវស្តីបន្ទោស" ។
នៅពេលដែលអតិថិជនចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលគាត់ជួបប្រទះ "កំហុស" ហើយចាប់ផ្តើមសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មរបស់គាត់ គាត់បានរកឃើញការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអមជាមួយវា។
ហើយវាមិនមែនជា "កំហុស" ដែលលេចឡើងម្តងហើយម្តងទៀតទេ ប៉ុន្តែជាការភ័យខ្លាច។ ហើយបច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសមិនអាចរួចផុតពីវាបានឡើយ។
ហើយមនុស្សជាច្រើនដឹងថាអ្វីដែលពួកគេពិតជាចង់កម្ចាត់មិនមែនជាកំហុសទេ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនេះ។ ការភ័យខ្លាចមិនផ្តល់ការសម្រាកទេ។ ហើយមាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ថាគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបំផុតសម្រាប់ការភ័យខ្លាចខ្លាំងបំផុតនេះ សម្រាប់ "ភាពកំសាក" របស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ វា "មិនអាចទៅរួចទេ" ក្នុងការភ័យខ្លាច "អាម៉ាស់" ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងប្រុស។
វាហាក់ដូចជាការយល់ដឹងដ៏សាមញ្ញបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញ ហើយអរគុណចំពោះវា បញ្ហាជាច្រើនបានឈប់ទៅជា "មិនរលាយ" ។ ចង្អុលបង្ហាញជាពិសេសជាមួយនឹងភាពអាស្រ័យ។
ដរាបណាការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋានរលត់ទៅ ហើយជាមួយនឹងវា "អារម្មណ៍នៃកំហុស" សង្រ្គាមផ្ទៃក្នុងក៏ឈប់ ហើយការញៀនខ្លួនវាយ៉ាងងាយ និងស្ងាត់ (ដោយមិនដឹងខ្លួន) ក៏បាត់ទៅវិញ។
"កាន់តែជ្រៅទៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក អ្នកកាន់តែស្វែងរកវាកាន់តែតិច។ នៅពេលអ្នកប៉ះបាតជ្រៅបំផុតនៃការភ័យខ្លាច អ្នកគ្រាន់តែសើច - គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ ហើយនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចរលាយបាត់ ភាពគ្មានកំហុសនៅតែមាន។ នេះជាអព្ភូតហេតុតែមួយគត់នៅក្នុង អត្ថិភាព "អូហូ។
អ្នកខ្លះព្រួយបារម្ភ និងងឿងឆ្ងល់ - តើការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចដល់បាត តើចុះយ៉ាងណាបើអ្នកស្នាក់នៅទីនោះ?
អ្នកនឹងមិនស្នាក់នៅទេ។ នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងការភ័យខ្លាច នោះមានន័យថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជា អ្នកនឹងឃើញអ្វីដែលវាពិតជា។ វាគ្រាន់តែជាការរំញ័រនៃថាមពលប៉ុណ្ណោះ។ តើរលកនៃថាមពល និងអារម្មណ៍ដែលហូរកាត់រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? វាចាំបាច់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលនេះបំប្លែង និងបញ្ជាខ្លួនឯង។ ហើយអ្នកគ្រាន់តែមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
នោះហើយជាអ្វីដែលវាត្រូវការ។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកជួបនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយស្វែងរកភាពស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលដោយស្មោះចំពោះរបៀបដែលវាប្រែជាសាមញ្ញ។
ប្រភព
ស្លាក: ការភ័យខ្លាច, កំហុស,
ចូលចិត្តការបង្ហោះ? គាំទ្រទស្សនាវដ្ដី "ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ" ចុច៖ តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះទេ? គាំទ្រទស្សនាវដ្ដី "ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ" ចុច៖
psychologytoday.ru
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេ? អ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់កំហុស? បន្ទាប់មកធ្វើតាមដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តភ្លាមៗ!
កំហុសគឺជាអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាន និងបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់មនុស្ស។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរច្រឡំគំនិតនៃ "មានកំហុស" និង "មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស" ។
យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើគំនិតទីមួយគឺពិតប្រាកដ នោះគំនិតទីពីរជារឿយៗមិនកើតឡើងតែនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងទេ។
ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកតែងតែត្រូវគិតពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់កំហុស?
ក្នុងករណីភាគច្រើន កំហុសត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយឪពុកម្តាយក្នុងវ័យកុមារភាព។
យល់ស្របវាតែងតែងាយស្រួលនៅពេលដែលកុមារនៅជិតសំពត់ស្តាប់បង្គាប់ម្តាយរបស់គាត់ហើយមិនព្យាយាមប្រកែក។
នៅទីនេះ ឪពុកម្តាយដែលមានចិត្តមេត្តា ដាំពន្លកនៃកំហុសនៅក្នុងព្រលឹងកូន ហើយបន្ទាប់មកដាំវាដោយយកចិត្តទុកដាក់។
«កូនឥតគុណ! អ្នកជាអ្នកប្រមាថគ្រួសារ។ យើងនឹងវង្វេងដោយគ្មានអ្នក” ។ ស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់?
ហើយនៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃកំហុសត្រូវបានពង្រឹងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់កុមារ នោះ៖
- មិនចាំបាច់ blush សម្រាប់គាត់នៅលើឡានក្រុង;
- គាត់នឹងមិនវាយបង្អួចរបស់អ្នកជិតខាងទេ។
- គាត់នឹងមិនចូលទៅក្នុងការប្រយុទ្ធ;
- ហើយនឹងមិនភ្ជាប់ជាមួយក្រុមហ៊ុនអាក្រក់។
ជាលទ្ធផល កុមារប្រែជាមានទោសចំពោះបទល្មើសណាមួយ សូម្បីតែស្បែកជើងប៉ាតាសើមក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀង។ ហើយបន្ទាប់ពីឧបាយកលទាំងអស់ ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស និងការដាក់ទណ្ឌកម្មចាប់ផ្តើមកាន់កាប់បុរសតូច ហើយគ្រប់គ្រងគ្រប់សកម្មភាពរបស់គាត់។
នៅអាយុ 20 ឆ្នាំ ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងព្រលឹងរបស់មនុស្ស ដែលគាត់ឈប់កត់សម្គាល់វា ហើយដោយមិនដឹងខ្លួន ជៀសវាងជ្រុងមុតស្រួចទាំងអស់ទាក់ទងនឹងបរិស្ថានរបស់គាត់។
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប កំហុសត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សគ្រប់រូបដែលមិនខ្ជិល ចាប់ពីគ្រូបង្រៀននៅសាលា រហូតដល់បូជាចារ្យនៅក្នុងព្រះវិហារ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានអ្វីមួយពីយើង៖ ពួកគេមិនបាននិយាយជំរាបសួរអ្នកលក់ទេ - ពួកគេត្រូវស្តីបន្ទោស ពួកគេមិនញញឹមដាក់សន្តិសុខនៅកន្លែង - ពួកគេត្រូវស្តីបន្ទោស។ល។
ចិញ្ចៀននៃកំហុសបានរួញចុះ ហើយបណ្តុំនៃគំនិតដែលទាក់ទងនឹងកំហុសចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់នេះ ហើយបោះវាចេញពីព្រលឹងអ្នក?
មានច្រកចេញ!
ហើយការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់គំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
កម្ចាត់កំហុសនិងកម្មវិធីអ្នកថ្មី!
មុននឹងបន្តការលុបបំបាត់កំហុស ចូរយើងកំណត់ថាតើយើងមានអារម្មណ៍នៃកំហុសដែរឬទេ។
- អ្នកមិនចូលចិត្តជជែកវែកញែកទេ ព្រោះវាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការការពារមតិរបស់អ្នក ឬអ្នកបារម្ភពីប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ។
- អ្នកពន្យារពេលការសន្ទនារបស់អ្នកឥតឈប់ឈរ ហើយវិភាគអំពីអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។
- អ្នកព្យាយាមបំពេញតាមការរំពឹងទុកទាំងអស់ ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។
- អ្នកលាក់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកពីអ្នកដ៏ទៃ ខ្លាចធ្វើបាបពួកគេជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នក។
- ជាញឹកញាប់អ្នកជួបប្រទះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- អ្នកត្រូវបានគេរៀបចំសម្រាប់គោលបំណងអាត្មានិយម;
- អ្នកមិនអាចចាកចេញពីប្តី/ប្រពន្ធដែលមានជាតិស្រវឹងទេ ព្រោះអ្នកគិតថាពាក់កណ្តាលទៀតនឹងត្រូវបាត់បង់បើគ្មានអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ព្រមជាមួយសេចក្តីថ្លែងការណ៍យ៉ាងហោចណាស់ពីរ នោះដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីលុបបំបាត់កំហុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
តោះចាប់ផ្តើមព្យាបាល!
មេរៀនទី 1
កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវតាមវិធីណាមួយទេ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ខឹងនឹងអ្នក ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍អ្នក ឬមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
អ្នកគ្មានអ្វីជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងវាទេប្រសិនបើអ្នកផ្សេងមិនចេះធ្វើអាកប្បកិរិយាក្នុងសង្គម និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាធម្មតាជាមួយអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចទ្រាំនឹងការរិះគន់បាន នេះក៏មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកដែរ។
វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេដែលអ្នកមិនអាចចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ហើយអ្នកក៏មិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងនេះដែរ។
អ្នកផ្សេងទៀតមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទាល់តែសោះ។
ចុះហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅលើអារម្មណ៍អ្នកដទៃ?
បើអ្នកពិតជាចង់បំបាត់កំហុស ឈប់គិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ។
ចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅ បំភ្លេចមនុស្សដែលមិនត្រូវការ!
មេរៀនទី២
ចងចាំ៖ មនុស្សទាំងអស់រៀនពីកំហុសរបស់ខ្លួន និងអ្នកដទៃ។
លើលោកនេះគ្មានមនុស្សណាហ៊ានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងលើកដំបូងឡើយ។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកកំពុងរៀនជិះកង់។
នៅពេលខ្លះ ក្មេងម្នាក់រត់ចេញក្រោមកង់របស់អ្នក អ្នករត់ចូលទៅបុកគាត់នឹងកង់។
កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស។
ទារកនឹងយំ ហើយភ្លេចអ្នកក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី ដូច្នេះអ្នកគួរតែភ្លេចពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើភ្លាមៗ។
មេរៀនទី៣
យើងបានដោះស្រាយរួចហើយជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
ជាងនេះទៅទៀត អ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះទង្វើរបស់គេនោះទេ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានក្បាលរបស់គាត់នៅលើស្មារបស់គាត់ដែលអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវ។
ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា?
បើមិត្តចង់ប្លន់ធនាគារ ទុកឲ្យគេប្លន់ អ្នកគ្មានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងវាជាដាច់ខាត។
ហើយប្រសិនបើ Lenka តាមដំបូន្មានរបស់អ្នកបានសម្រេចចិត្តមានផ្ទៃពោះពី Petka នោះអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេ។
Lenka មានក្បាលផ្ទាល់ខ្លួននាងគួរតែរស់នៅ (ឬមិនរស់នៅ) ជាមួយ Petka ។
ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកស្រវឹង Petka ដែលជាប់ទោសបីអាណត្តិក្នុងរបបអាណានិគមដ៏តឹងរឹងនោះទេ។
គិតជាដំបូងអំពីខ្លួនអ្នក មិនមែនអំពី Lenks ឬ Petkas ខ្លះទេ!
មេរៀនទី៤
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកម្ចាត់កំហុសដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នកបានទេ ចូរប្រើវិធីសាស្ត្រផ្លូវចិត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរលើវាគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
ឥឡូវនេះ ចូរកាច់សន្លឹកនោះដាក់លើភ្លើង ហើយបោះផេះចេញតាមបង្អួច។
បន្ទាប់ពីឧបាយកលរួចរាល់ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ល្អជាង។
ទាំងអស់! គ្មានទោសទេ! អ្នកដុតនាង!
សូមមេត្តាកុំបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានថ្មី។
មេរៀនទី៥
ជាញឹកញយ វាកើតឡើងដែលថាយើងត្រូវបានគេរៀបចំ បង្ខំឱ្យធ្វើការដោះសារ និងសុំទោស។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នក៖ កុំសុំទោសចំពោះរឿងដែលអ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោស។
ពេលណាដែលអ្នកសុំទោសអ្នកណាម្នាក់ អ្នកគិតបែបនេះថា “បើខ្ញុំសុំទោស នោះខ្ញុំសារភាពថាខ្ញុំមានកំហុស”។
ប៉ុន្តែនេះគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត។
មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមរុញទំនួលខុសត្រូវដោយល្ងង់ខ្លៅ ហើយបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។
កុំចុះចាញ់នឹងឧបាយកលទាំងនេះ!
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើស្ថាប័នរបស់អ្នកក្ស័យធន នោះអ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសទេ ទោះបីជាអ្នកធ្វើការជាប្រធានគណនេយ្យករ ឬហិរញ្ញវត្ថុក៏ដោយ។
យ៉ាងណាមិញ ហេតុផលសម្រាប់ការរំលាយអង្គការនេះ គឺមិនមានច្រើននៅក្នុងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងធ្វើការជាមួយអតិថិជន។
មេរៀនទី៦
នៅក្នុងមេរៀននេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបមិនឱ្យមនុស្សមកបោកបញ្ឆោតអ្នក និងរបៀបវាយបកមកវិញ។
ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍មួយដោយផ្អែកលើសាច់ញាតិឆ្ងាយរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។
តោះហៅគាត់ថា Mister N.
ដូច្នេះ លោក អិន កើតក្នុងគ្រួសារនៃស្ត្រីដែលពូកែគ្រប់គ្រង និងជាបុរសមេមាន់។
ពេញមួយជីវិតលោក N ត្រូវបានបំផុសគំនិតថាស្ត្រីអាក្រក់ថាម្តាយជាមេគ្រួសារ។ អញ្ចឹងដូចក្បាលនិយាយអ៊ីចឹង។
ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ លោក N បានចុះចាញ់នឹងម្តាយរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តគាត់។
ពេលដែលលោក N ទទួលបានប្រពន្ធហើយ ម្តាយចិត្តតិរច្ឆានបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីធ្វើឲ្យប្រពន្ធបាត់ខ្លួន។
ហើយដោយបានបាត់ខ្លួនក្នុងទិសដៅមិនច្បាស់លាស់ ប្រពន្ធក៏នាំកូនស្រីជាទីស្រឡាញ់ទៅជាមួយ ។
តើលទ្ធផលជាអ្វី?
ជាលទ្ធផល លោក N ត្រូវបានចូលនិវត្តន៍រួមជាមួយនឹងម្តាយដែលលើសទម្ងន់របស់គាត់។
គាត់អត់មានអាជីព គាត់អត់មានគ្រួសារ ហើយកូនគាត់នៅណា គាត់អត់ដឹង។
ហើយស្ថានភាពនឹងសោកសៅប៉ុណ្ណាពេលម្ដាយរបស់លោក N ទទួលមរណភាព…
ដូច្នេះ៖ កុំធ្វើស្ថានភាពបែបនេះម្តងទៀត។
ហើយប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើង ហើយអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងអ្នកបោកប្រាស់បានទេ ចូររត់ចេញពីគាត់ដោយមិនងាកក្រោយ។
បើគ្មានអ្នក គាត់នឹងមិនភ្ជាប់ព្រុយជាមួយគ្នាទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជាមួយគាត់បាន។
សូមទស្សនាវីដេអូខ្លីមួយជាមួយនឹងគន្លឹះលំហាត់ផ្សេងទៀត,
វិធីកម្ចាត់កំហុស។
សរុបមកខ្ញុំចង់និយាយថា៖ កុំព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។
កុំគុំគួននឹងចៅហ្វាយរបស់អ្នក កុំព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមិត្តរួមការងារ។ តែងតែមានមតិ និងការពារទស្សនៈរបស់អ្នក។
អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំខកខានអត្ថបទថ្មីៗ! បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក ហើយទទួលអត្ថបទថ្មីៗតាមសំបុត្រ
dnevnyk-uspeha.com
វិធីកម្ចាត់កំហុស
មិនថាអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តទេ ពិភពលោកពោរពេញដោយកំហុស។ កំហុសទូទៅ និងបុគ្គល។
នរណាម្នាក់តែងតែស្តីបន្ទោស ហើយច្រើនដងច្រើនដងនឹងមានទោស។ កំហុសគឺជាអាវុធដ៏ល្អបំផុតដែលបំផ្លាញក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនរបស់វា។ មិនមែនដល់ទីបញ្ចប់ទេមិនមែនរហូតដល់ស្លាប់ទេប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យអ្នកចងចាំ - អ្នកត្រូវតែស្តាប់បង្គាប់ហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។
សង្គមខ្លួនឯងកំពុងបណ្ដុះបណ្ដាល និងបង្កើតរូបភាពផ្សេងៗជាបន្តបន្ទាប់ ហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពមិនស្របគ្នាជាមួយនឹងរូបភាពរបស់កូនដែលចេះស្តាប់បង្គាប់ ភរិយាដ៏ល្អ ស្ត្រីមេផ្ទះដ៏ល្អ ម្ដាយដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ នោះយើងទទួលបានអារម្មណ៍ភ្លាមៗថា “ខ្ញុំមិនមែនទេ ឆ្លើយតប ... " - ហើយដំណើរការនៃការបង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុសចាប់ផ្តើម។
ដោយវិធីនេះ ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការមានឫសគល់ដូចគ្នា។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះបុរសត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។ កន្លែងណាដែលកំហុសរបស់ស្ត្រីពន្លក ពួកគេស្វែងរក ស្វែងរក និងបន្ទោសកាលៈទេសៈ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស?
តោះសាកស្រមៃមើលរូបភាពខាងក្រោម៖
រាល់ពេលដែលយើងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ឬឧបាយកលបង្ខំយើងឱ្យជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍បែបនេះ ទំពក់នឹងដុះនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន បរិយាកាសបន្ទាន់ អ្នកគ្រប់គ្រង និងសហការីរីករាយក្នុងការ "ចង" ខ្សែទៅនឹងទំពក់ទាំងនេះ ដែលជាទូទៅពួកគេទាញខ្លួនឯង។
នៅអាយុ 25 ឆ្នាំ ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់មានទំពក់ និងអំបោះទាំងនេះជាច្រើន ដែលតាមរយៈការទាញ និងទាញវា មនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងយ៉ាងងាយស្រួលមិនត្រឹមតែរដ្ឋប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសកម្មភាពពិតរបស់មនុស្ស។
ហើយអ្នករៀបចំ និងគ្រាន់តែជាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងតែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីទាញខ្សែស្រឡាយ ឬពីរ ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
ចងចាំ៖
មានការរំពឹងទុករបស់នរណាម្នាក់ និងរូបភាពដែលបានដាក់ ប៉ុន្តែមានសកម្មភាព តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជានិច្ច ហើយព្យាយាមពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកជារបៀបដែលអ្នកមាន។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ - តើអ្វីសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក? សប្បាយចិត្ត ឬត្រូវ?
ដើម្បីឱ្យត្រឹមត្រូវមានន័យថារឿងមួយ - ដើម្បីមានផាសុកភាព។ សម្រាប់អ្នកណា? ខ្ញុំគិតថាអ្នកដឹងចម្លើយ ...
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុស?
- ឈប់រកលេស
ព្យាយាមតាមដានខ្លួនអ្នកនៅពេលមានបំណងប្រាថ្នាចង់ពន្យល់អ្វីមួយដោយគ្មានហេតុផលដែលអ្នកបានដឹង។
- បញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
ផ្អាក 1 នាទីហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់រកលេស។ ខ្ញុំគិតថាចម្លើយស្មោះត្រង់នឹងពេញចិត្តអ្នក។
- បញ្ឈប់ការបញ្ជាក់
សូមចាំថា អ្នកតែងតែសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង៖ រក្សាភាពអាម៉ាស់ និងការយល់ខុស ឬរក្សាខ្លួនអ្នក។
នៅពេលនោះ នៅពេលដែលដល់ពេលដើម្បីបញ្ជាក់អ្វីមួយ ឬការពារភាពបរិសុទ្ធរបស់បុគ្គលនោះ ជម្លោះនឹងឈានចូលមកដល់។
វិធីសាមញ្ញដើម្បីកម្ចាត់កំហុស
យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរលម្អិតអំពីចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក ព្យាយាមមិនឱ្យខកខានមួយសន្លឹក សូម្បីតែព័ត៌មានលម្អិតមិនសំខាន់ក៏ដោយ។ រៀបរាប់លម្អិតអំពីមូលហេតុចម្បងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស តើវាជាអ្វីពិតប្រាកដ។ អានឡើងវិញដោយយកចិត្តទុកដាក់ - ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត អ្វីដែលអ្នកដឹងនឹងនាំឱ្យអ្នកគិតថាគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ ហើយបញ្ហានឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនវា ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្នាមញញឹម។
ឥឡូវបំផ្លាញសន្លឹកនេះ ឬជង់សន្លឹក។ សកម្មភាពដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
សុំការអភ័យទោស។ ការសុំការអភ័យទោសមានន័យថាពេលដែលអ្នកប្រាកដថាវាត្រូវធ្វើ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបំពេញកិច្ចការមុនមុននេះ។
ប្រសិនបើគ្មានការណែនាំខាងលើជួយអ្នកទេ សូមព្យាយាមទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងពីកំហុសរបស់គាត់ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនៅក្នុងជីវិតគឺជាបទពិសោធន៍ដែលតែងតែបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាដ៏ជ្រៅមួយ។ ហើយអ្វីដែលកើតឡើងមានឥទ្ធិពល ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យកត្តាផ្សេងៗគ្នា ជារឿយៗហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក ហើយមិនមានចំណុចណាមួយក្នុងការទទួលយកការស្តីបន្ទោសទាំងអស់មកលើខ្លួនអ្នកនោះទេ។
រាល់ជ័យជំនះ និងកំហុសរបស់អ្នកគឺជាបទពិសោធន៍ មិនថាវាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាននោះទេ។ រឿងចំបងគឺថាបទពិសោធន៍នេះអាចបង្រៀនអ្នកបានច្រើនថា "ខ្ញុំថ្ងៃនេះ" របស់អ្នកគឺខុសពី "ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ" ។
ហើយត្រូវចាំថាអ្នកមិនមែនជាទាសករនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាចៅហ្វាយនាយពេញលក្ខណៈ ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជីវិត និងរដ្ឋរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតគឺពិតជាអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីវា ហើយអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយ ព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះវា។
អារម្មណ៍នៃចិត្តវិទ្យាកំហុស របៀបដើម្បីកម្ចាត់
មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនូវកំហុស។ ហើយនេះជា "ការប៉ះទង្គិចគ្នា" ជាអកុសលសម្រាប់គ្មាននរណាម្នាក់គឺជាករណីលើកលែង "ចៃដន្យ" នៅក្នុងធម្មជាតិនៃចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។ កំហុសគឺជា "សំណុំ" នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាព ឬសកម្មភាពដោយហេតុផលណាមួយ។ អារម្មណ៍នៃកំហុសអាចត្រូវបានគេហៅថា "សំឡេងនៃមនសិការ" ដែលអង្វរមនុស្សម្នាក់ឱ្យឈប់ធ្វើអាក្រក់ អំនួត និងគ្មានតម្លៃ។
ព្យាយាមសុំទោស, សុំទោស។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។ ចាំបាច់! ពាក្យសុំទោសគឺពិបាកនិយាយណាស់។ និយាយអញ្ចឹង មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដឹងពីរបៀបសុំទោសនោះទេ។ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ការសុំទោសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការអាម៉ាស់។
ហេតុអ្វីបានជាការនិយាយពាក្យសុំទោសជាកិច្ចការមួយដែលពិបាកបំផុត?ដោយសារតែពាក្យបែបនេះមានថាមពលវេទមន្តខ្លះ។ ពួកគេពិតជា "zombify" មនុស្ស។ អ្នកនឹងនិយាយថាអ្នកដែលមិនមានវាក្យសព្ទនៃភាពគួរសមគឺជាសំណាង។ ការពិតគឺថាអ្នកនឹងខុសប្រសិនបើអ្នកគិតដូច្នេះ! មនុស្សនឹងត្រូវយកវាទៅជាមួយពួកគេជាច្រើនឆ្នាំ។ ដល់ហើយ - អាហ្នឹង! បន្ទាប់មក - ជំនួយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធដែលនឹងយល់គ្រប់យ៉ាងស្តាប់អ្វីៗទាំងអស់និងធានាឡើងវិញ។ ដូច្នេះនិយាយបែបនេះថា “សំណាងហើយអ្នកដែលមានមិត្តជិតស្និទ្ធ និងអ្នកដែលមានមិត្តល្អជាមួយនឹងការអប់រំចិត្តសាស្ត្រ!”។
ទទួលស្គាល់និងដឹងថាកំហុសកំពុងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅធម្មតា (ពេញលេញ) ។ ធ្វើទារុណកម្មវា បំផ្លាញវា វាយវា ឈ្នះវា! បង្ហាញកំហុសថានាងជ្រើសរើស "ជនរងគ្រោះ" ខុស។ ចូរស្រែកឡើងថា នាងនឹងចាកចេញពីអ្នក ហើយមិនត្រឡប់មករកអ្នកវិញឡើយ។
នៅលើសន្លឹកក្រដាសធំមួយ សរសេរអត្ថបទលម្អិតលើប្រធានបទ "កំហុសរបស់ខ្ញុំ" ។ ពិពណ៌នាអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន និងក្នុងមនុស្សទីមួយ។ អានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកមាន។ កំហុស និងការវាយមិនត្រូវការកែតម្រូវទេ។
សរសេរសំបុត្រទៅមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ ពិពណ៌នាអំពីហេតុផលទាំងអស់សម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក បទពិសោធន៍ ពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ត្រជាក់ចិត្ត! អ្នកមិនចាំបាច់ផ្ញើសំបុត្រទេ។ អ្នកបានសរសេរវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រាលព្រលឹងរបស់អ្នកផ្ទាល់និង "ដក" បន្ទុកពីវា។ ក្រដាសអាចទ្រាំទ្របានគ្រប់យ៉ាង!
ព្យាយាមលោះខ្លួនអ្នក (យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែក)។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់ ឬខូចរបស់ដែលអ្នកបានយកពីមិត្តភ័ក្តិ បន្ទាប់មកទិញថ្មីមួយ (ដូចគ្នា ឬស្រដៀងគ្នាខ្លាំង)។ អំពើល្អបានធូរស្រាលហើយនាំជីវិតមកវិញ។
សរសេរឡើងវិញនូវព័ត៌មានមិនល្អ. បិទភ្នែករបស់អ្នកសម្រាកទាំងស្រុង។ គូរលើអេក្រង់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ យកជ័រលុបផ្លូវចិត្ត ហើយលុបស្ថានភាពទាំងមូលនេះ “ក្រោមសូន្យ”។ ជំនួសរូបភាពនេះដោយរូបភាពវិជ្ជមាន។
ជឿថាអ្នកមានសិទ្ធិខុសទាំងអស់។ សូមចងចាំថាមិនមែនរាល់ "fly-ins" អាចត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុង jiffy មួយ (វានឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីកែតម្រូវ "ការត្រួតពិនិត្យ" មួយចំនួន) ។
និយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តខ្លាំង។ បញ្ចេញអ្វីៗទាំងអស់ បញ្ចេញសំឡេង (អ្វីដែលកំពុងពុះ)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមនុស្សបែបនេះ ឬអ្នកខ្មាស់អៀនទេ សូមទូរស័ព្ទទៅបណ្តាញជំនួយ (ដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះ)។ ការហៅទូរស័ព្ទបែបនេះបានជួយសង្គ្រោះមនុស្សជាច្រើនពីការធ្វើអត្តឃាត។
ទុកអតីតកាលរបស់អ្នកឱ្យនៅអតីតកាល!កុំបណ្តោយឱ្យអំពើអាក្រក់ទាំងអស់ "ជ្រៀតចូល" ចូលទៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន (អនាគត) របស់អ្នក។
សន្យាជាមួយខ្លួនឯងថា រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងទៀតឡើយ ថាអ្នកនឹងព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យប្រសើរជាងអ្នកឥឡូវនេះ។ កុំភ្លេចថាការសន្យាទាំងអស់ (សូម្បីតែអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើចំពោះខ្លួនអ្នក) អ្នកនឹងត្រូវបំពេញ។
វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្នកដែលបានទៅ "ពិភពលោកផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាមនុស្សស្លាប់បានអត់ទោសឱ្យអ្នក។ ទៅទីបញ្ចុះសព។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាអ្នកត្រូវទៅលេងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
អរគុណស្ថានភាព និងមនុស្សសម្រាប់បទពិសោធន៍។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើខុសទេ អ្នកនឹងមិនមានគំនិតអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព និងរបៀបដែលវាមិនមានតម្លៃនោះទេ។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ល្អណាស់! មើលថាតើវាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? យើងកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកថា អ្នកមិនអាចទស្សន៍ទាយបានគ្រប់យ៉ាង ហើយធ្វើតាមអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
មិនមានមនុស្សស្រដៀងគ្នាទេនៅលើពិភពលោក. មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះស្ថានភាពដូចគ្នា (ចំពោះពាក្យដដែលៗ)។ ដើម្បីកុំសោកស្តាយអ្វីដែលបាននិយាយ ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីទាំងអស់ (ជាមុន) ចូរជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នក ហើយកុំនិយាយវាដោយប្រញាប់។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែលបាន«ចោល»មិត្តប្រុសរបស់អ្នក? វាកើតឡើង! និយាយជាមួយគាត់ព្យាយាមក្លាយជាមិត្តល្អ។ គាត់អាចឈ្លើយចំពោះអ្នក។ គាត់អាចបដិសេធអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគិតត្រឹមតែថាអ្នកបានអស់ពីសមត្ថភាពនឹងដកកំហុសដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។
ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ "វិលជុំ" ជាមួយមិត្តភាព បន្ទាប់មកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យបុរសរបស់អ្នក ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់គាត់ បំពេញតាមការស្នើសុំ។ មកសួរសុខទុក្ខគាត់ពេលមានឱកាស។ រាល់អំពើល្អ "រំលាយ" អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
អារម្មណ៍នៃអំពើខុសឆ្គងក៏កើតនៅក្នុងមនុស្សដែរ។. វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់មានទោសទោះបីជានេះមិនមែនជាករណីពិតប្រាកដក៏ដោយ។ តើអ្នកបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "អន្ទាក់" ដូចគ្នាទេ? សំណាងអាក្រក់ ប៉ុន្តែអាចដោះស្រាយបាន! នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងបើកភ្នែករបស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថានេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ វាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ដែលជោគវាសនារបស់អ្នកនិងសំណាងរបស់អ្នក។
វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការបំបាត់កំហុសដោយប្រើបារី ឬគ្រឿងស្រវឹង។ ទម្លាប់អាក្រក់គ្រាន់តែ "រុញ" ចោលនូវអ្វីដែល "ដោះស្រាយ" នៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលកញ្ចប់បារីទទេ ហើយស្រាទាំងអស់បានស្រវឹង។
កំហុសគឺជា "ការបិទបាំង" សម្រាប់ភាពអស់សង្ឃឹម. ហើយអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលស្ថិតស្ថេរឥតឈប់ឈរ ស្រូបយកសេចក្តីអំណររបស់មនុស្ស និងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀតនៃជីវិតមនុស្ស។ អ្នកត្រូវតែនិយាយលា "កំហុស" របស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យអ្នកត្រូវបានគេចាប់ពង្រត់ដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបំផុត!
ការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងគឺជាសិល្បៈដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
មនុស្សជាច្រើនមិនអាចធ្វើបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ។ មនុស្សទាំងនេះជាទូទៅមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដើម្បីទទួលបាន "ការអភ័យទោសដោយខ្លួនឯង" វាគឺមានតំលៃកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង "ឈឺ" ។
វាប្រែថានេះតែងតែជាករណី។ គ្រប់ពេលវេលា មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វិប្បដិសារី ប៉ុន្តែគាត់មិនអាចពិពណ៌នាអំពី "អារម្មណ៍" របស់គាត់នៅក្នុងពាក្យណាមួយ (ចាំបាច់) បានទេ។ បុរសនោះយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់ ដោយសារអក្សរសិល្ប៍លេចចេញ និងមនុស្សដែលមានការអប់រំ។
គ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ អតីតកាលគឺជាបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំបាននៅលើស្មា រំលឹកកំហុសជានិច្ច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុសហើយតើវាអាចទៅរួចទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់?
“បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ម្តាយខ្ញុំ វាបានក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងការរស់នៅ - អារម្មណ៍នៃកំហុសឥតឈប់ឈរបានគ្របដណ្តប់អត្ថន័យនៃជីវិតនៅពេលក្រោយ។
“អារម្មណ៍តូចចិត្ត និងកំហុសនៅចំពោះមុខកូនប្រុសខ្ញុំ ដែលធំឡើងដោយគ្មានឪពុក ហើយខ្ញុំមិនអាចផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងភាពកក់ក្តៅដល់គាត់បានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឲ្យខ្ញុំនឹកឃើញដល់ខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដ៏ឈឺចាប់ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ”...
តើអ្វីទៅជាចិត្តវិទ្យានៃកំហុសហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍នេះកើតឡើង - យើងនឹងឆ្លើយដោយជំនួយពីចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័ររបស់ Yuri Burlan ។
ចិត្តវិទ្យានៃកំហុសនិងការអាក់អន់ចិត្ត
មានមនុស្សដែលមិនមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត ឬមានកំហុស។ ពួកគេមិនមានមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្តសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ពួកគេមិនចាំបាច់ដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់កំហុសនោះទេ។
អារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហុសអាចកើតឡើងតែចំពោះមនុស្សដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្លូវចិត្តលក្ខណៈនៃម្ចាស់វ៉ិចទ័ររន្ធគូថ។ តម្លៃរបស់ពួកគេគឺគ្រួសារ កូន ផ្ទះ ម្តាយ ភាពស្មោះត្រង់។ វាគឺជាពួកគេដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់លក្ខខណ្ឌបែបនេះ។
ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលចិត្តគំនិតរបស់ពួកគេត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងរបៀបមួយដើម្បីចងចាំអតីតកាលដោយលម្អិតតូចបំផុត និងផ្ទេរព័ត៌មានដែលប្រមូលបានទៅអនាគត។ នេះជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាបទពិសោធន៍ដែលមនុស្សជាតិបានប្រមូលទុកជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីរក្សាវាទុកនិងបញ្ជូនបន្តដល់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ។ ប៉ុន្តែទ្រព្យសម្បត្តិដ៏សំខាន់បំផុតនៃចិត្តនេះបរាជ័យក្នុងស្ថានភាពមិនល្អក្នុងជីវិត ហើយមនុស្សម្នាក់ចងចាំនិងប្រមូលព័ត៌មានផ្សេងទៀត - អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អារម្មណ៍រំខាន ស្ថានភាពជីវិតមិនល្អ ទំនាក់ទំនងអរិភាពជាមួយមនុស្ស។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងជាមួយតម្លៃជីវិតចាប់ផ្តើមនាំមកនូវសេចក្តីអំណរក្នុងជីវិត មិនមែនតែជាការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ - ការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហុស។ ពួកគេកើតឡើងប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាពីកំណើតរបស់ម្ចាស់វ៉ិចទ័ររន្ធគូថដើម្បីធ្វើឱ្យតុល្យភាពនៃការទទួលនិងការផ្តល់ឱ្យត្រូវបានរំលោភបំពាន - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្មើគ្នា។ ពួកគេបានធ្វើអំពើល្អចំពោះគាត់ - គាត់ព្យាយាមអរគុណក្នុងទំហំស្មើគ្នា។ ប្រសិនបើគាត់បានធ្វើអំពើល្អសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ គាត់នឹងនឹកស្មានមិនដល់នូវការឆ្លើយតបសមមូល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ skew
អារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងប្រសិនបើមានការបញ្ឆោត - "មិនគ្រប់គ្រាន់" ។ ពួកគេមិនបានផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ដល់គាត់នៅផ្ទះ ពួកគេមិនផ្តល់ការគោរពដល់គាត់នៅកន្លែងធ្វើការ ពួកគេមិនពេញចិត្តនឹងការងាររបស់គាត់ត្រឹមត្រូវ។ នេះជាមូលហេតុនៃការអាក់អន់ចិត្ត។
អារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងប្រសិនបើអតុល្យភាពទៅក្នុងទិសផ្សេងទៀត៖ “ខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឲ្យគ្រប់គ្រាន់”។ គាត់មិនបានផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ដល់ប្រពន្ធ/ប្តី កូន ម្តាយទេ។ គុណភាពអន់ ការអនុវត្តការងារ ឬការងាររបស់គាត់មិនមានវិជ្ជាជីវៈ។ គាត់មិនបានបង្ហាញថាខ្លួនគាត់ជាកូនប្រុសកូនស្រីដ៏ល្អ ម្តាយដ៏ល្អបំផុត គ្រូពេទ្យជំនាញដ៏ល្អបំផុតមិត្តសម្លាញ់…
ពោលគឺ អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត និងកំហុស គឺជាអារម្មណ៍ផ្ទៃក្នុងសុទ្ធសាធរបស់មនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័ររន្ធគូថ មិនមែនពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃទេ។ ពួកគេអាចផ្លាស់ទីពីមួយទៅមួយទៀត អាស្រ័យលើភាពលំអៀងក្នុងទិសដៅដែលមនុស្សផ្ទាល់នឹងមានអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ ក្នុងករណីនេះសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តបង្កប់ន័យសំណួរស្របគ្នា - របៀបកម្ចាត់កំហុស។
អារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តចំពោះម្តាយ ប្តី/ប្រពន្ធ ថៅកែអាចជំនួសដោយអារម្មណ៍នៃកំហុសនៅចំពោះមុខពួកគេ ក្នុងករណីបាត់បង់ - ម្តាយស្លាប់ អតីតចៅហ្វាយគឺល្អជាងអ្នកថ្មី។ ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅចំពោះមុខសត្វឆ្កែនៅចំពោះមុខ "មិត្តស្មោះត្រង់និងលះបង់បំផុត" ។
ឧបាយកលនៃកំហុស និងការអាក់អន់ចិត្ត
មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែអាចជួបប្រទះកំហុសខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបណ្តុះអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់គាត់ទៀតផង។ ឧបាយកលជារង្វង់អាចកើតមានឡើង ដែលតួនាទីអាចផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់។
មានតែសេណារីយ៉ូជីវិតប៉ុណ្ណោះដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ: មនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងអតីតកាល - ទុក្ខព្រួយអតីតកាលទំនាក់ទំនងអតីតកាល។ គាត់មានទោសនៅចំពោះមុខអ្នករាល់គ្នា ហើយអ្នករាល់គ្នាក៏មានទោសនៅចំពោះមុខគាត់ដែរ។ គាត់មិនរស់នៅទេប៉ុន្តែ "អូស" រាងកាយនៅលើដី - ជនរងគ្រោះនៃការអាក់អន់ចិត្តកំហឹងនិងឧបាយកលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ហើយគាត់មិនអាចយល់ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះទៀតទេ។
ស្រាគឺជានិយតករធម្មជាតិ។ អារម្មណ៍នេះធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាការផ្ទេរចំណេះដឹងនិងជំនាញតាមជំនាន់ដោយគ្មានការបំភ្លៃ។ នេះគឺដូចជាសូចនាករមួយ - ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍នៃកំហុសបន្តិច វាមានន័យថាមានឱកាសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការផ្ទេរចំណេះដឹង វាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងនឹងម្តាយ ផ្ទះ និងកូន។
រឿងចំបងគឺថាមិនគួរមានការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយទេ។ អារម្មណ៍នៃកំហុសហួសហេតុគឺមានគ្រោះថ្នាក់ - កុំផ្តោតលើអារម្មណ៍នេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនដើម្បីដឹងថាពេលណានិងរបៀបកម្ចាត់ការសង្កត់សំឡេង - ពី hyperstates ។
មិនចាំបាច់ផ្តោតទៅលើកូន ដល់ការខូចចិត្តខ្លួនឯងទេ គឺផ្តោតទៅលើការងារ ដល់ការខូចចិត្ត ថែរក្សាខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នក។ រីករាយនឹងជីវិត ដោយដឹងពីទេពកោសល្យ និងលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់អ្នករហូតដល់អតិបរមា។
វិធីដោះស្រាយកំហុស
ជាមួយនឹងការយល់ដឹងថាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍នៃកំហុសត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សវាច្បាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលុបបំបាត់រដ្ឋដោយមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដោយការផ្ដល់យោបល់ណាមួយលើកលែងតែការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុទាំងនេះ។ អ្នកត្រូវរៀនស្វែងយល់ពីចិត្តខ្លួនឯង និងចិត្តរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន ដើម្បីស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងនូវការយល់ដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ស្ថានភាពមិនល្អ។
ការសង្កេត ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង គឺជាឧបករណ៍សំខាន់សម្រាប់រក្សាចិត្តគំនិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវរៀនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ ធម្មជាតិមិនមានការអន់ចិត្ត ឬកំហុសក្នុងចិត្តមនុស្សឡើយ។ ដូច្នេះចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវតែស្វែងរកនៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់អ្នក។
នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការចុះសម្រុងគ្នាតាមរយៈដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាព និងការសម្រេចបាននូវទេពកោសល្យ និងបំណងប្រាថ្នាក្នុងជីវិតក្រោយៗមក អារម្មណ៍នៃកំហុសនឹងមិនធ្វើទុក្ខដល់មនុស្សម្នាក់ឡើយ។ ធម្មជាតិខ្លួនវាណែនាំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះស្ថានភាពនៃកំហុស - ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើផ្លូវចិត្ត។ ហើយបំពេញបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់អ្នក។
មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានសម្រេចវាដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ" របស់ Yuri Burlan ពួកគេបានរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់អារម្មណ៍ពិបាក។
“…១. ខ្ញុំឈប់មានអារម្មណ៍ដូចជាជនរងគ្រោះ ដោយសារការបណ្តុះបណ្តាល។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាតែងតែមានកំហុស បាក់ទឹកចិត្ត ជនរងគ្រោះ រមួលក្រពើ ហើយក្នុងស្ថានភាពនេះ ខ្ញុំបានទាក់ទាញប្រធានបទដែលខកចិត្តមកលើខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែនៅចំណុចខ្លះក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សាជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំមាន "ការចុច" ហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានបើកនិងបញ្ចេញគំនិតអរិភាពបុរាណស្ទើរតែចេញពីខួរក្បាលថា "ខ្ញុំចង់លេបត្របាក់អ្នក" ដែលមិនមែនជាគំនិតរបស់ជនរងគ្រោះទេ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងទៀតហើយ ព្រោះខ្ញុំយល់ថាហេតុផលល្អ។ ក្លាយជាជនរងគ្រោះ? វាជាអតីតកាល ប៉ុន្តែមិនមែនឥឡូវនេះទេ។
2. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅឥតឈប់ឈរ សោកសៅ អន់ចិត្ត កំហុសអស់កល្បជានិច្ច គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ការថ្កោលទោស ការរិះគន់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ដែលខ្ញុំរស់នៅមុនពេលហ្វឹកហាត់ ហើយវាឈានដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់វា ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានកត់សម្គាល់។ ក្នុងដំណើរឆ្លងកាត់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ដោយបានយល់ពីមូលហេតុ អ្វីកំពុងកើតឡើង ខ្ញុំបានដឹងថា ទម្លាប់ និងនិយាមគឺមិនដូចគ្នាទេ។ បទដ្ឋានគឺជាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ភាពស្រាល និងអារម្មណ៍រីករាយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលបានជួយខ្ញុំឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននេះ ហើយខ្ញុំចង់បន្តនៅក្នុងរលកពន្លឺនេះជានិច្ច ហើយបង្កើតទម្លាប់វិជ្ជមានថ្មី…”។
“... ការបណ្តុះបណ្តាលបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ សាងសង់វា, ស្រឡាញ់វា។ ឥឡូវនេះ ចំពោះការចោទប្រកាន់ណាមួយ កាន់តែច្រើនឡើងៗ ខ្ញុំមិនធ្លាក់ក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់នៃកំហុសជាមួយនឹងការលាយឡំនៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែគំនិតលេចឡើងថា “សុំទោស ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តដូច្នេះ? សូមពិនិត្យមើលឡើងវិញ ហើយប្រសិនបើអ្វីៗគឺដូចដែលអ្នកនិយាយនោះ យើងប្រាកដជានឹងរកវិធីដោះស្រាយគ្រប់យ៉ាង។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺថា តាមក្បួនមួយ ការចោទប្រកាន់គឺគ្មានមូលដ្ឋាន វាគ្រាន់តែជាការប៉ុនប៉ងរបស់មនុស្សដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង ដែលខ្ញុំក៏អាចយល់បានដែរ។ គិត គិត គិត។ ពិភពលោកគឺស្រស់ស្អាតនៅក្នុងតក្កវិជ្ជារបស់វា…”
ការកម្ចាត់កំហុសគឺអាចធ្វើទៅបាន
ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័រជួយកម្ចាត់កំហុសបង្ហាញពីរបៀបទប់ទល់នឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត - ជំងឺដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃចិត្ត។ អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់កំហុសហើយវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណមួយ - សម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នករស់នៅសម្រាប់ការសម្ដែងនៃជីវិតជារៀងរាល់ការសម្ដែងនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
វានឹងមានតែអារម្មណ៍សោកស្ដាយដែលគាត់មិនមានចំណេះដឹងនេះពីមុនមក។
ចាប់ផ្តើមជីវិតដោយគ្មានកំហុស។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃដោយ Yuri Burlan "Systemic Vector Psychology" នៅតំណ។
អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរដោយប្រើសម្ភារៈនៃការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ិនធរណេតរបស់ Yuri Burlan "System-Vector Psychology"
ជាញឹកញាប់អាន
គ្មានយោបល់
កំហុសមិនមែនជាស្ថានភាពដ៏គួរឲ្យភ័យខ្លាចឡើយនៅពេលដែលវាមកដល់មនសិការបឋម។ វាជាលក្ខណៈរបស់បុគ្គលដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈដូចដែលខ្លួនមាន (ឧទាហរណ៍ ការជួបប្រទះនូវភាពមិនស្រួលខាងសីលធម៌ជាមួយនឹងជំងឺហឺត គឺមិនត្រឹមតែជាធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពស្មុគស្មាញនៃកំហុសដែលជាប់លាប់អាចធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ ប្រសិនបើវាក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត ហើយការវាយប្រហារកាន់តែញឹកញាប់ តាំងនៅក្នុងព្រលឹងរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរស់នៅធម្មតា ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សវិជ្ជមាន មានភាពគ្រប់គ្រាន់ មិនជាប់គាំងក្នុងភាពអវិជ្ជមានជាបន្តបន្ទាប់។ .
គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ - មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើខុស ហើយច្រើនដង។ សេណារីយ៉ូសោកស្ដាយយឺតគឺស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែការប្រែចិត្តអស់ជាច្រើនទស្សវត្សរ៍ ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃចំពោះកំហុសដែលបានធ្វើឡើងក្នុងគ្រានៃភាពទន់ខ្សោយ ដោយសារតែខ្វះបទពិសោធន៍ ការវាយតម្លៃមិនត្រឹមត្រូវនៃការពិត ដោយសារតែភាពឆោតល្ងង់ ឬសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត គឺមិនឆោតល្ងង់នោះទេ - វាគឺស្លាប់។ ដើម្បីអាចរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ សម្រាប់សុខភាព ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ហេតុអ្វីបានជាមានអារម្មណ៍ខុសជាប់រហូត?
ការស្រាយចម្ងល់អំពីរបៀបកម្ចាត់កំហុសមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍រយៈពេលប្រាំនាទី; វាទាមទារឱ្យមានការវិភាគអំពីប្រភពដើមនៃបាតុភូត។ ហេតុផលសម្រាប់វិប្បដិសារីដែលធ្វើទារុណកម្មចំពោះ "អំពើបាប" ពីអតីតកាលនៅក្នុងករណីភាគច្រើនគឺកើតចេញពីកុមារភាព។ ពេលនោះហើយដែលតម្រូវការជាមុនត្រូវបានដាក់សម្រាប់ការស្វែងរកព្រលឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃការធ្វើបាបខ្លួនឯងដែលជាអ្នកមានទោស។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ្ញាក់ផ្អើលនៃសតិសម្បជញ្ញៈប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការរិះគន់ខ្លួនឯង និងមូលហេតុដើមរបស់វា។
ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានថ្កោលទោស និងស្តីបន្ទោសឥតឈប់ឈរ ផ្តន្ទាទោសចំពោះកំហុសតិចតួចបំផុត ស្តីបន្ទោសថាជាប្រភពនៃបញ្ហាធំ និងតូចតាច នោះគាត់អាចក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ។ នេះមិនមែនជាការឈ្លានពានដែលសំដៅទៅលើការជំរុញពីខាងក្រៅនោះទេ។ ការឈ្លានពានចំពោះខ្លួនឯង, អាក្រក់, មិនរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់សាច់ញាតិ, គំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តទៅជាអារម្មណ៍នៃកំហុសនៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់គ្នា - ពីប្រភេទនៃអ្នកដែលញ៉ាំពីខាងក្នុង, ដកហូតសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយ, រីករាយ។ .
របៀបដែលកំហុសរោគសាស្ត្រត្រូវបានបង្ហាញ: សញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនិងលាក់
ឃ្លាវាយតម្លៃដូចជា "អ្នកកើតមកជាអ្នកណា", "យើងជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នក ... ខ្ញុំត្រូវស្តីបន្ទោសជុំវិញ "ខ្ញុំជាប្រភពនៃទុក្ខ" បង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះឪពុកម្តាយ។ នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នៃផលវិបាកក្នុងវ័យពេញវ័យគឺ៖
- - ខ្លាចមនុស្សជិតស្និទ្ធ
- - ភាពមិនច្បាស់លាស់, ស្មុគស្មាញ;
- - ការចោទប្រកាន់ដោយគ្មានមូលដ្ឋាន, ការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង;
- - ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង៖ ស្លេកស្លាំងក្នុងគ្រប់លក្ខណៈ រូបរាងដែលផុតពូជ ស្នាមញញឹមគួរឲ្យអាណិត ស្មារញាស់។
កត្តាមានភាពស៊ីជម្រៅ មានការជួយជ្រោមជ្រែងពីសង្គម និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែជាលទ្ធផលនៃការព្យាយាមមិនជោគជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកនៃរបៀបដោះស្រាយកំហុសតែម្នាក់ឯង។ នៅក្នុងបញ្ជីនៃខ្សែសង្វាក់អាកប្បកិរិយានេះ ធាតុខាងក្រោមគឺញឹកញាប់បំផុត៖
- - ទំនុកចិត្តលើ "អំពើអាក្រក់" ផ្ទាល់ខ្លួន;
- - អសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងឧបាយកល;
- - មិត្តរួមការងារ, អ្នកស្គាល់គ្នា;
- - ប្រាថ្នាមិនធ្វើបាបនរណាម្នាក់, ធ្វើល្អសម្រាប់គ្រប់គ្នា;
- - ភាពឯកោ ខ្វះការចង់ចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់ បញ្ចេញនូវអ្វីដែលអ្នកគិត។
- - ខ្លាចកំហុសកលល្បិច ខ្លាចបំផ្លាញកិច្ចការល្អ និងធ្វើឲ្យអ្នករាល់គ្នាខកចិត្ត។
- - កំហុសជាប់លាប់ និងការទទួលខុសត្រូវសូម្បីតែចំពោះអ្វីដែលគាត់ជាប់ពាក់ព័ន្ធដោយប្រយោល។
- - ឆន្ទៈស៊ូទ្រាំនឹងការចោទប្រកាន់អយុត្តិធម៌ពីអ្នកដទៃ ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ជីវិត។
អារម្មណ៍មានកំហុសនៅចំពោះមុខកូន៖ ធ្វើម៉េចមិនចិញ្ចឹមមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត?
ជួនកាលវាទទួលបានសមាមាត្រមិនសមហេតុផលជាពិសេសនៅក្នុងសេណារីយ៉ូ "ម្តាយ" ។ ម្តាយដែលរស់នៅដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូន ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការការពារកូនពីបញ្ហាពិភពលោក ជួនកាលនាំឱ្យមានការខកចិត្ត និងបាក់ទឹកចិត្ត។ ការញាប់ញ័រនៅក្នុងដៃ សំឡេងបែកធ្លាយ ការនិយាយដើមដែលបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង គ្រាន់តែជាការបង្ហាញដំបូងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនឆ្ងាយពីការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរនៃ psychosomatics ។
វ៉ារ្យ៉ង់នៃទំនាក់ទំនងម្តាយនិងកូនបែបនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការបាត់បង់មាតាសុទ្ធសាធនោះទេ។ កូនប្រុស ឬកូនស្រី ខាតបង់ច្រើនជាងគេ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេ៖ បញ្ហាគ្រួសារ និងគ្រួសារ - ប្រាក់ខែតិចតួច ផ្ទះល្វែងចង្អៀត - មិនអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការអប់រំទេ។ ប៉ុន្តែការអស់កម្លាំងពីការតស៊ូជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះមិនគួរវិវត្តទៅជាអារម្មណ៍នៃកំហុសនៅចំពោះមុខកុមារទេ - ជាមួយនឹងវេនបែបនេះការបញ្ចប់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។
វានឹងមិនដំណើរការដើម្បីបញ្ចប់ភាពមិនស្រួល ភាពច្របូកច្របល់ មុនពេលការសាកល្បងក្នុងជីវិត ដោយមិនដឹងថាមានភាគីទាំងពីរនៅក្នុងម្តាយ និងកូន គូឪពុក និងកូន ហើយទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយនិយាយឡើងវិញថា "ខ្ញុំជាម្តាយអាក្រក់" ដោយភ្លេចអំពីចលនាឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនឬអាជីពគឺគ្មានន័យទេ។ ដល់ពេលអញ្ជើញប្អូនៗឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតសាកល្បង "ធ្វើយ៉ាងណាឱ្យគ្រួសារយើងមានសុភមង្គល"។
ល្បែង "ម៉ាក់ប៉ា + កូនប្រុស - កូនស្រី = គ្រួសារ"
ភារកិច្ចសម្រាប់កុមារគឺដើម្បីបំពេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍:
- - ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលម៉ាក់ (ប៉ា) ...
- - ខ្ញុំខឹងបើម៉ាក់ ...
- - ខ្ញុំសុបិនថា ...
- - ខ្ញុំរីករាយដែល ...
- - ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តនឹងសាច់ញាតិរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើ ...
- - ខ្ញុំខ្លាច (សោកសៅមិនអាចទ្រាំបាន) ...
អ្នកអាចរៀបចំសំណួរ និងកិច្ចការជាច្រើន ឬមួយកន្លះ។ ចម្លើយចំពោះពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវឬអត់។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរពន្យល់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយស្មោះត្រង់អំពីខ្លឹមសារនៃការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលមានស្រាប់ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងវិធីសាស្រ្ត។ សម្រាប់អ្នកចូលរួមនេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីគិតអំពីរបៀបអភ័យទោសខ្លួនឯងនិងបំបាត់កំហុសនៅចំពោះមុខមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ហើយផងដែរ - ដើម្បីពិភាក្សាពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការពិសោធន៍បែបនេះមានប្រយោជន៍ និងពង្រឹងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សុភមង្គលនាពេលបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំងាប់ចិត្តនិងផ្លាស់ទីពីការតិះដៀលដែលត្រូវបានដោះស្រាយទៅការអនុវត្តនៃការបង្កើត?
មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់ "ប្តូរ" ពីការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ទៅជាសំណង់ដែលធានាដល់ជីវិត។ ពួកគេផ្អែកលើការជឿជាក់បន្តិចម្តងៗនៃចិត្តខាងក្នុងខ្លួនថា ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងមិនសក្តិសមនឹងការអភ័យទោស គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយគំនិតនៃសេរីភាពពេញលេញ និងថ្ងៃស្អែកដ៏ភ្លឺស្វាង។
យ៉ាងហោចណាស់មានជំហានរាប់សិបនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការរំដោះ។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៃពួកគេ។
- - ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយផ្ញើសារអាណិតអាសូរនិងអភ័យទោសដល់អតីតកាល។ អ្វីដែលបានកើតឡើងគឺជាលទ្ធផលនៃការចាប់កំណើតផ្សេងពីអតីតកាលរបស់អ្នក។ បច្ចុប្បន្នអ្នកគឺជាបុគ្គលផ្សេងគ្នាដែលមានចំណេះដឹងថ្មី។
- - អរគុណច្រើនឆ្នាំកន្លងមក និងមនុស្សដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរបួស ដែលបានជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នកមានប្រាជ្ញា។ រាយការសន្និដ្ឋានដែលអ្នកបានទាញចេញពីស្ថានភាពលំបាក។
- - ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង និងកាលៈទេសៈ។ សុំការអភ័យទោសពីអ្នកដែលត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយអ្វីមួយ។ វាអាចទៅរួចដែលថាការប្រមាថនិងដាននេះបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ហើយអ្នករងទុក្ខដោយឥតប្រយោជន៍។
- - ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះអ្នកស្លាប់ - ភាពអវិជ្ជមានបន្តបន្ទាប់ទៀត - គិតអំពីការពិតដែលថាអ្នកស្លាប់មានរយៈពេលយូរហើយថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងជួប។ នៅក្នុងវិមាត្រមួយផ្សេងទៀត។
- - ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក គិតអំពីផែនការ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចកសាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រកបដោយសមត្ថភាពដោយគិតគូរពីបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន។ តម្រង់ថាមពលរបស់អ្នកទៅមុខ។ សំណាងល្អ!
អារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអាម៉ាស់ គឺជាលទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃនៃសង្គមដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ។ សង្គមអាចថ្កោលទោសទង្វើនេះ ឬទង្វើនោះដោយថ្កោលទោស។ អារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលខាងសីលធម៌របស់ឪពុកម្តាយ សាលារៀន សៀវភៅ និងខ្សែភាពយន្ត។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ សេចក្តីអៀនខ្មាស និងទោសៈ ជាទោសរបស់ខ្លួនឯង ដែលតាំងឡើងដោយសីល និងការចម្រើនឡើង ដូច្នេះ បុគ្គលយល់ថា កម្មណាល្អហើយ អំពើណាដែលប្រសើរមិនប្រព្រឹត្ត។ ដើម្បីកម្ចាត់កំហុសជួយឱ្យមានការប្រែចិត្ត និងទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានធ្វើខុស ។ ប៉ុន្តែមានតែប្រសិនបើវាមិនមែនជាការអាម៉ាស់សម្រាប់ស្មុគស្មាញ។ ភាពខ្មាសអៀនដោយសារការខ្វះខាត និងអសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវពួកគេរារាំងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងរំខានដល់ជីវិតដែលបំពេញ។
អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងភាពអាម៉ាស់
មានការខ្មាស់អៀនដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនល្អ។ ទីមួយកំណត់ជម្រើសរវាងអំពើអាក្រក់ និងអំពើល្អ ហើយទីពីរធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
មុខងារនៃការខ្មាស់អៀនដែលមានសុខភាពល្អប៉ះពាល់ដល់៖
- ប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាព;
- ភាពសុខដុមក្នុងទំនាក់ទំនង;
- ការជឿទុកចិត្តរបស់សង្គម។
ប្រព័ន្ធសន្តិសុខធានានូវវត្តមាននៃគោលការណ៍សីលធម៌ ការគោរពតម្លៃវប្បធម៌។ ភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានសម្រេចដោយសមត្ថភាពក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសដៃគូ មិត្តភ័ក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារ ដើម្បីមើលការអភិវឌ្ឍន៍នៃស្ថានភាពនៅលើផ្នែករបស់ពួកគេ។ ការជឿទុកចិត្តរបស់សង្គមធានានូវសន្តិសុខ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ជំនួយដែលមានផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក និងការរួបរួម។ អរគុណចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ គាត់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនគាត់ជាផ្នែកមួយនៃសង្គម ហើយរៀនប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវា។
ខ្មាស់គេគឺធ្វើជាមនុស្ស។ នេះជារបៀបដែលតម្លៃត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយការសន្និដ្ឋានត្រូវបានដកចេញពីកំហុសក្នុងអាកប្បកិរិយា។
សញ្ញាផ្លូវចិត្តចំពោះបុរស
អារម្មណ៍ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់
រឿងមួយទៀតគឺប្រសិនបើកំហុសធ្វើបាបមនុស្សនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។សកម្មភាពជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ហើយមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាស់អៀន និងសោកស្តាយចំពោះមុខឪពុកម្តាយ និងក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់។ ប្រសិនបើបុរស ឬស្ត្រីប្រព្រឹត្តិខុសក្នុងពេលលែងលះ ឬប្តីប្រពន្ធមានការខ្មាសអៀនចំពោះការក្បត់ជាតិ ហើយគាត់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស គាត់ដឹងថាគាត់បានធ្វើអំពើអាក្រក់។ ភាពអាម៉ាស់នៃការក្បត់ដូចគ្នាធ្វើទារុណកម្មទាំងប្តីនិងប្រពន្ធ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗមានតែប្តីប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាកម្មវត្ថុនៃឧបាយកល។ ស្ត្រីដែលលេងនៅលើវិប្បដិសារីរបស់គាត់ ទាមទារអំណោយ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនចង់ឱ្យគាត់ឈប់ប្រព្រឹត្តកំហុស។ ផ្លូវនេះនាំទៅរកភាពមិនស្មោះត្រង់ អារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងភាពត្រជាក់ចុងក្រោយនៃទំនាក់ទំនងរវាងប្តីប្រពន្ធ។
ការខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខកូនគឺដោយសារតែគំរូអាក្រក់ឬបន្ទាប់ពីការលែងលះពីម្តាយរបស់គាត់។ សូម្បីតែពេលវេលាក៏មិនអាចព្យាបាលអារម្មណ៍អាម៉ាស់នៅចំពោះមុខកូនដែលបានបន្សល់ទុកក្នុងគ្រួសារដំបូងរបស់ខ្លួនដែរ។ ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តោតលើទារក។ ចំណាយពេលជាមួយគាត់ឲ្យបានច្រើន និយាយថាប៉ានៅតែស្រលាញ់គាត់ ហើយនឹងមិនឈប់ខ្វល់ពីគាត់ឡើយ ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។ បើគាត់មានកូនច្រើន គាត់នៅតែជាកូនច្បងរបស់គាត់ ហើយប្រាកដជាលង់ស្នេហ៍នឹងបងប្អូនប្រុសស្រី ហើយរាប់អានគ្នាជាមួយពួកគេ។
ដើម្បីបំបាត់កំហុសក្រោយការលែងលះពីប្រពន្ធ អ្នកត្រូវមើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅ។ គិតអំពីប្រសិនបើមិត្តម្នាក់នៅក្នុងមុខតំណែងនេះតើគាត់នឹងនិយាយអ្វីនិងរបៀបដែលគាត់នឹងជួយ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សមានកំហុសក្នុងការចងចំណងជាមួយមនុស្សខុស។ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអតីតភរិយារបស់អ្នកដែលមិនមែនជាគូរបស់គាត់ ស្វាមីនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលនាងយ៉ាងងាយស្រួលថានាងអាចធ្វើឱ្យបុរសផ្សេងទៀតសប្បាយចិត្តដែលពិតជានឹងកោតសរសើរចំពោះសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់នាងហើយជាមួយអ្នកណាដែលនាងនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលស្ត្រីម្នាក់បានជួបបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចបំផ្លាញជីវិតគ្រួសាររបស់នាង។ ទោះជានាងមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ នាងត្រូវឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះភាពអចេតនា ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់ប្តីនាង។ វាត្រូវតែដឹងថានាងគ្រាន់តែជាមនុស្សរស់នៅនាងផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តនិងធ្វើខុស។ ប្រហែលជាជីវិតរបស់នាងមិនត្រឹមតែខ្វះសេចក្ដីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគំនិតច្នៃប្រឌិតទៀតផង។ ហើយធម្មជាតិច្នៃប្រឌិតរបស់នាង បានរកឃើញវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីចេញក្រៅ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តនៃការរាំឬការគូរនឹងដឹកនាំថាមពលច្នៃប្រឌិតទៅជាទិសដៅច្នៃប្រឌិត។
ប្រពន្ធមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសមិនត្រឹមតែបន្ទាប់ពីការក្បត់របស់នាងទេ។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការគោរពខ្លួនឯងទាប បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អន់ជាងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលខូច ឬអាវដែលមានជាតិដែកមិនល្អ។ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវតែប្រឆាំងនឹងអាកប្បកិរិយាខុសបែបនេះ។ អ្នកមិនអាចបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងនេះទេ ព្រមទាំងប្រាក់ផោនបន្ថែម និងស្នាមជ្រួញថ្មី។ នាងត្រូវតែដឹងថានាងស្រស់ស្អាតគ្រប់វ័យ ហើយគុណសម្បត្តិ និងជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងកំពុងរីកចម្រើនជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
កំហុសនៅចំពោះមុខឪពុកម្តាយ - ថាការរំពឹងទុករបស់ពួកគេមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត - មិនគួរធ្វើទារុណកម្មមនុស្សម្នាក់។ ពួកគេមិនអាចរង់ចាំកូនរបស់ពួកគេដើម្បីបំពេញផែនការរបស់ពួកគេដែលមិនបានសម្រេចនោះទេ។ មាតាបិតាត្រូវយល់អំពីរឿងនេះជាមនុស្សពេញវ័យ។ ការអាម៉ាស់កើតឡើងចំពោះមុខម្តាយប្រសិនបើការស្នើសុំរបស់នាងមិនត្រូវបានបំពេញ។ មនុស្សវ័យចំណាស់មានចិត្តត្រេកត្រអាល និងរៀបចំអារម្មណ៍កូនស្រី និងកូនប្រុសឱ្យពេញចិត្ត។ យើងត្រូវចាត់ទុកពួកគេដោយការយោគយល់ និងមិនត្រូវបន្ទោសខ្លួនយើងចំពោះការមិនសប្បាយចិត្តតិចតួចនោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់ចំពោះឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានល្អគាត់អាចស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់មនសិការរបស់គាត់។
អារម្មណ៍ធ្ងន់ផ្ដល់នូវកំហុសនៅចំពោះមុខអ្នកស្លាប់។ វាជាការលំបាកក្នុងការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់ ឬបន្ទោសដោយប្រយោលចំពោះការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់។ សូម្បីតែពេលវេលាក៏មិនអាចជួយបានដែរ ហើយកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ និងជំនួយពីចិត្តវិទូគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីបន្តរស់នៅដោយគ្មានបន្ទុកធ្ងន់លើបេះដូង។ មានស្ថានភាពលំបាកនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យល់ថាគាត់អាចជួយបាន ប៉ុន្តែគាត់មិននៅទីនោះក្នុងពេលដ៏លំបាក ឬឧទាហរណ៍គាត់មិនមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការមួយ។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀនគឺជាការយល់ច្រឡំតិចតួច។ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅចំពោះមុខមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប៉ុន្តែមិនអាចទប់ទល់នឹងការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បានទេ។ ការលេងល្បែងស៊ីសង និងការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលដំបូងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍បែបនេះ ហើយដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស អ្នកញៀនមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ នៅពេលដែលជំងឺនេះអូសបន្លាយ គាត់នឹងលែងជួបពួកគេទៀតហើយ។
ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន
តើអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងឲ្យរួចផុតពីកំហុស និងការខ្មាសដោយរបៀបណា?
វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ជាមុនអំពីមូលហេតុនៃការមិនស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការបារម្ភ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ជំហានជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៅក្នុងសំណួរត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ អ្នកជំនាញបានកត់សម្គាល់ថាមនុស្សដែលយល់:
- អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខ្មាស់អៀនឬកំហុស;
- ថាមានមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលអ្នកត្រូវការចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនិងសុំដំបូន្មាន។
- ដែលអ្នកគួរសារភាពកំហុសរបស់អ្នក ហើយសុំការអភ័យទោសចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
- វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងសង្គម។
- តើការទាមទាររបស់ពួកគេ និងអ្នកដទៃត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា ហើយថាតើពួកគេមានគោលបំណងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ស័យធន ឬមិនសក្តិសម។ សំណើគឺហួសកម្រិត ហើយមនុស្សម្នាក់មិនតែងតែយល់ព្រមដើម្បីបំពេញវាទេ ដូច្នេះក្រោយមកគាត់ហាក់ដូចជាមិនទាបជាង ឬអសមត្ថភាពសម្រាប់ខ្លួនគាត់។
នៅក្នុងភាពស្មោះត្រង់ មានអភ័យឯកសិទ្ធិចំពោះអំពើដែលមិនសក្តិសម និងការទាមទារហួសហេតុ។ អ្នកមិនគួរដាក់លក្ខខណ្ឌពិសេសមកលើខ្លួនអ្នកទេ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកពូកែ។ ការអាម៉ាស់នាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញច្រើនជាងវាដោះស្រាយបញ្ហា។ មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះខ្លួនគាត់។ ការអាម៉ាស់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការឈ្លានពាន ការស្អប់ ការញ៉ាំច្រើនពេក ទម្លាប់អាក្រក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាភាពសុខដុម តុល្យភាព និងនិយមន័យនៃតម្លៃ។
ច្រណែនវា។
ជាដំបូង យើងត្រូវដឹងថា មានរបស់ដែលមិនអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយា និងស្ថានភាពរបស់យើង លើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់មនុស្ស។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយប្រើបច្ចេកទេសនៃបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដែលនឹងជួយលុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងភាពអាម៉ាស់:
- 1. ទទួលស្គាល់ថាមនុស្សខ្មាស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់វាទេវារំខានដល់ដំណើរជីវិតត្រឹមត្រូវ។
- 2. ទទួលយកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ វាជួយឱ្យដឹងថាអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ។ យល់ថាគ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយអ្នករាល់គ្នាធ្វើខុស។
- ៣.ស្វែងរកមូលហេតុនៃការខ្មាសគេ បំបែកវាជាបំណែកតូចៗ ហើយដឹងថាអ្នកអាចតស៊ូបានប្រសិនបើអ្នកមិនយកវាមកដាក់ក្នុងចិត្ត។
- 4. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។
- ៥.មិនយកចិត្តគំនិតអ្នកដទៃ។
- 6. ព្យាយាមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអាម៉ាស់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ថាវាឥតប្រយោជន៍ ហើយគួរខ្មាសអ្នកដទៃ។
- 7. បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថា មនុស្សនឹងមិនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗទេ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្វើអំពើអាក្រក់។ ពួកគេនឹងទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ ហើយទាក់ទងជាមួយគាត់ម្តងទៀត។
- 8. កុំរត់គេចពីបញ្ហា ហើយកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយ។
- 9. រៀនអរូបី។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ទាក់ទងនឹងបុគ្គលជាក់លាក់នោះទេ។
- 10. បង្កើតពេលវេលាវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយមានសុទិដ្ឋិនិយម។
- 11. អបអររាល់ជោគជ័យរបស់អ្នក ហើយរៀនរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
គ្មានអ្វីគួរឱ្យអាម៉ាស់ចំពោះការសុំការអភ័យទោស និងការកែប្រែនោះទេ។ មនុស្សងាយទទួលយកការសុំទោស ហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកមិនចាំបាច់រក្សាអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះទេ។ ពួកគេរារាំងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជ្រៀតជ្រែកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ បំផ្លាញផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។
