ពីការបង្រៀនអំពី Ayurveda ដោយ Oleg Torsunov

ដើម្បីសុខភាព ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រកបដោយតុល្យភាពដល់រាងកាយរបស់យើងគឺចាំបាច់។ កង្វះរបស់វានាំទៅរកការថយចុះនៃកម្លាំងការពារ ជំងឺនៃក្រពេញ Adrenal សន្លាក់ និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ការទទួលទានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនហួសហេតុធ្វើឱ្យគុណភាពនៃឆន្ទៈចុះខ្សោយនាំឱ្យមានជំងឺអាឡែស៊ីធ្វើឱ្យដំណើរការរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សរសៃឈាម, មុខងារអ័រម៉ូនអាចរងទុក្ខ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព hematopoiesis និងលំហូរនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលទៅក្នុងរាងកាយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានកំដៅព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងារ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យហួសកំដៅក្នុងកំដៅខ្លាំង? មានតែអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនៃការគិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបាន។ ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ទាប ការអន់ចិត្ត ភាពខ្ជិលក្នុងរដូវរងារ ការបញ្ចេញថាមពលបន្ថែមកើតឡើង ហើយការថយចុះកម្តៅកើតឡើង។ នៅរដូវក្តៅ ដោយមានកង្វះខាតបែបនេះ ផ្ទុយទៅវិញ ថាមពលនឹងកកកុញ គ្មានផ្លូវចេញ ហើយសូម្បីតែកំដៅខ្លាំង ឬខ្យល់គអាចកើតឡើង។ ភាពច្របូកច្របល់ដឹកនាំពន្លឺព្រះអាទិត្យ ធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាពលោភលន់ ភាពឈ្លើយ ទំនោរក្នុងការបញ្ឆោតលើសទម្ងន់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល នាវានៃខួរក្បាលដែលមានកំដៅ។ ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​ហាលថ្ងៃ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព សូម​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​ទាំងនេះ៖

1. ដោយខ្វះកំដៅក្នុងខ្លួន ត្រជាក់ឥតឈប់ឈរ ឈប់រញ៉េរញ៉ៃ ច្របូកច្របល់ដោយចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃ។ សេចក្តីសប្បុរសគឺជាសេចក្តីអំណរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ អាកប្បកិរិយាល្អចំពោះមនុស្ស ដូចជាថ្ម ប្រមូលផ្តុំភាពកក់ក្តៅនៅខាងក្នុង។

2. ព្យាបាលខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងារ។ ពន្លឺរបស់វានៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះគឺទន់និងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ កុំ​គិត​ថា​បើ​មិន​ក្តៅ​ក៏​មិន​សះ​ដែរ។ ក្នុងរដូវរងា ពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនស្ថិតស្ថេរលើស្បែកទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិការបស់យើង ដោយផ្តល់ថាមពលដល់សុខភាព។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការក្រឡេកមើលថាសព្រះអាទិត្យ ហើយក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដ៏យូរគ្រាន់តែចងចាំវា ហើយថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកពីកន្លែងជុំវិញ។

3. នៅរដូវក្តៅកុំទៅក្នុងស្ថានភាពខ្ជិល, ទុទិដ្ឋិនិយម, ព្រងើយកន្តើយនឹងការងារ។ ស្ថានភាពនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលខាងក្នុងនៃរាងកាយទេ។ កំដៅខ្លាំងពេកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាម, ភាពទន់ខ្សោយ, ព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ ការគេងច្រើនពេក អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ទឹកនាំឱ្យលើសកម្តៅថ្ងៃ។

ក៏ដូចជា៖
- នៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពទន់ខ្សោយពីការឡើងកំដៅខ្លាំងព្យាយាមទន់ភ្លន់ដើម្បីជូនពរមនុស្សឱ្យមានសុភមង្គលនិងអំណរកុំផ្តោតលើស្ថានភាពរបស់អ្នក;
- នៅក្នុងកំដៅខ្លាំង, រីករាយជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ខណៈពេលដែលវាស្ដារតុល្យភាពនៃកំដៅនៅក្នុងរាងកាយ;
- នៅក្នុងស្ថានភាពនៃក្តីស្រឡាញ់សុទិដ្ឋិនិយមចំពោះមនុស្សពន្លឺត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាថាមពលខាងក្នុង;
- ផ្លាស់ទីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដោយរលូន, ងាយស្រួល, ប៉ុន្តែមិនយឺត;
- មើលឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពីមុខអ្នក, គំនិតគួរតែធំទូលាយ;
- រកមើលភាពត្រជាក់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ផ្លូវចិត្តស្រមៃថានៅពេលដែលអ្នកស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នក, ភាពត្រជាក់ចូលទៅក្នុងមកុដនៃក្បាល, នៅពេលដែលអ្នក exhale តាមរយៈដៃរបស់អ្នក, ផ្តល់ឱ្យវាទៅមនុស្ស, ផែនដី, ដើមឈើ; ពេលដើរ មើលពីរបៀបដែលខ្យល់ប៉ះថ្ងាស ដកកំដៅលើស។
សម័យព្រះអាទិត្យ
សម័យព្រះអាទិត្យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃរះ និងថ្ងៃលិចក្នុងរដូវក្តៅ និងក្នុងពន្លឺភ្លឺក្នុងរដូវរងា។ សំលៀកបំពាក់គឺស្រាល អារម្មណ៍គឺដូចជានៅវគ្គសុខភាព។ ឈរត្រង់ប្រឈមមុខនឹងព្រះអាទិត្យ, បើកដៃរបស់អ្នក, ខណៈពេលដែលស្រូបចូល, ទន់ភ្លន់ដឹកនាំពន្លឺនៃព្រះអាទិត្យនៅខាងក្នុង; នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញតាមបាតដៃ ចូរផ្តល់វាទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកដោយសេចក្តីស្រឡាញ់។ រយៈពេលនៃវគ្គ៖ 20-30 នាទី។ អារម្មណ៍នៃការហៀរនៅក្នុងក្បាល, ញ័រនៅក្នុងបាតដៃ, shins ជូនដំណឹងអ្នកអំពីការបញ្ចប់នៃវគ្គនេះ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងការព្យាបាលដើមឈើ (មុនពេលវេនព្រះអាទិត្យ) លំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត និងផ្កាឈូក (បន្ទាប់ពីវគ្គមួយ)។ ការញ៉ាំគឺអាចធ្វើទៅបានមិនលើសពីពីរម៉ោងមុនពេលការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អាហារ​ហឹរ និង​ចៀន​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ត្រូវ​កម្តៅថ្ងៃ​មិន​ល្អ​។

ពន្លឺនិងកំដៅនៃព្រះអាទិត្យ

ហើយយើងនឹងប្រាប់រឿងលម្អិតអំពីរឿងនេះ ព្រោះព័ត៌មានបែបនេះមិនងាយរកបានឡើយ ព្រោះវាមិនត្រូវការដោយ "ម៉ាស៊ីនមនុស្ស" ដូច Rudolf Steiner ធ្លាប់បានដាក់វានោះទេ ដូច្នេះសូមបង្វែរភ្នែកទៅមើលព្រះអាទិត្យទាំងអស់គ្នា។ ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាក្មេងៗខ្លាចភាពងងឹត?​ ហើយហេតុអ្វីបានជាវាមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងគួរឲ្យខ្លាចក្នុងព្រលឹងក្នុងអាកាសធាតុមានពពក ប៉ុន្តែពេលព្រះអាទិត្យរះ អ្នកចង់ច្រៀង និងរាំ ហើយអ្វីៗបានទៅដោយស្រួល និងរីករាយ? - ជាង ជើងមេឃ?

តើអ្នកដឹងទេថា “មានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនដែលបង្ហាញថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារ និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន រួមមាន មហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ មហារីកក្រពេញអូវែ និងក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ជំងឺបេះដូង ច្រើនប្រភេទ។ sclerosis, osteoporosis, psoriasis, rickets និង tuberculosis (ពីសៀវភៅរបស់ Dr. Richard Hobday "Healing by the Sun")? តើអ្នកដឹងទេថា Essenes មកពីច្រាំងសមុទ្រ Dead Sea គឺជាមនុស្សប្រភេទណា ហើយតើមនុស្សប្រភេទណាដែលជនជាតិក្រិចបុរាណហៅថា "ការព្យាបាលដោយចលនា" ? ខ្ញុំអាចសួរអ្នកនូវសំណួរជាច្រើនទៀត ដែលភាគច្រើនមិនដឹងចម្លើយ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងឈប់នៅទីនោះ ហើយបន្តទៅការពិចារណាលើបាតុភូត XRM ពីផ្នែកជាក់ស្តែង ដែលចាំបាច់សម្រាប់យើង ដូច្នេះហើយទីបំផុតយើងអាចចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ "ទំពក់" ដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើន។

Hira Ratan Manek គឺជាជនជាតិឥណ្ឌាធម្មតាម្នាក់អាយុ 68 ឆ្នាំបានធ្វើការជាវិស្វករមេកានិចរហូតដល់គាត់ចូលនិវត្តន៍។ ជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរកដ៏យូរដែលមានរយៈពេលពេញមួយជីវិតរបស់គាត់គាត់បានសន្និដ្ឋានថាដើម្បីទទួលបានថាមពលនៃព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការមើលវា។ គាត់​បាន​ពិសោធន៍​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​អស់​រយៈពេល​បី​ឆ្នាំ ហើយ​បាន​ស្នើ​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​បទពិសោធន៍ និង​កំហុស​របស់​គាត់។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញ ហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយនរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃពិភពលោកនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានប្រើវិធីនេះ ហើយសម្រេចបានលទ្ធផលជាក់លាក់។ នៅប្រទេសប្រេស៊ីល អូស្ត្រាលី អាល្លឺម៉ង់ មនុស្សជាង 3 ពាន់នាក់ត្រូវបានគាំទ្រដោយថាមពលនៃពន្លឺ។ តាមការពិត នេះគឺជាការរស់ឡើងវិញនៃវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅសម័យបុរាណបំផុត។ ដើមឡើយជាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ ឥឡូវនេះវាក្លាយជាការអនុវត្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើតាមតាមរបៀបដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។ ការអនុវត្តនេះកំពុងពេញនិយមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយវាគឺជាការអនុវត្តនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "បាតុភូត XPM" ប៉ុន្តែមុនពេលផ្តល់ការពិពណ៌នាអំពីការអនុវត្តនេះ ពាក្យពីរបីម៉ាត់ពី Manek ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានអះអាងថាខួរក្បាលខ្លាំងជាង។ កុំព្យូទ័រទំនើបបំផុត ប៉ុន្តែថាមពលគ្មានកំណត់ ខួរក្បាលដែលមនុស្សគ្រប់រូបកើតមកត្រូវបានកម្មវិធីចូលទៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលពិតជានៅស្ងៀម និងមិនបានប្រើប្រាស់។ សូម្បីតែវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រក៏យល់ស្របថាយើងប្រើខួរក្បាលត្រឹម 5-7% ហើយ Albert Einstein ប្រើតែអំពី 32% នៃខួរក្បាលរបស់គាត់។

ប្រសិនបើយើងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមនុស្សសកម្ម និងដាស់កម្លាំងដែលមិនចេះរីងស្ងួតនៅក្នុងខ្លួនយើង នោះយើងអាចកើនឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់យើង។ យើង​អាច​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ណាមួយ​ដែល​យើង​ចង់​បាន ប៉ុន្តែ​លុះត្រា​តែ​យើង​អាច​ដំណើរការ​ខួរក្បាល​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ដោយ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ពី​ខាងក្រៅ។ ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពនៃថាមពលបែបនេះសម្រាប់ខួរក្បាលដែលអាចចូលបានតែនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ឬខួរក្បាលតាមរយៈសរីរាង្គមួយហៅថាភ្នែក។ ភ្នែកគឺជាបង្អួចនៃព្រលឹង។ ការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថា ភ្នែកមានមុខងារជាច្រើនទៀត ក្រៅពីការមើលឃើញ។ ភ្នែកគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលទទួលពណ៌ឥន្ទធនូពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅក្នុងសម័យទំនើប ការបង្រៀន និងគំនិតដូចជា "កុំមើលព្រះអាទិត្យអ្នកនឹងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺចាប់", "កុំអាក្រាតក្រោមពន្លឺថ្ងៃអ្នកនឹងកើតមហារីក" បណ្តាលមកពី hysteria និង paranoia នេះបើយោងតាម ​​HRM ។ កាលណាអ្នកផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីធម្មជាតិកាន់តែច្រើន មូលហេតុនៃជំងឺកាន់តែលេចឡើង ហើយអ្នកផ្តល់ហិរញ្ញវត្ថុដោយស្វ័យប្រវត្តិដល់សាជីវកម្មឱសថសកល។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ

សុវត្ថិភាព
ការព្យាបាលតាមរយៈដំណើរការនៃការមើលព្រះអាទិត្យគឺជាការអនុវត្តតែមួយដងនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយជាធម្មតាមានរយៈពេលពេញ 9 ខែ។ វាអាចត្រូវបានបែងចែកជា 3 ដំណាក់កាល។ 0-3, 3-6 និង 6-9 ខែ។ ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចដើរដោយជើងទទេរបានម្តងម្កាល។ ការអនុវត្ត​នេះ​មាន​ការ​សង្កេត​មើល​ថ្ងៃ​រះ និង​ថ្ងៃ​លិច​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​តែ​ក្នុង​ពេល​មាន​សុវត្ថិភាព​ប៉ុណ្ណោះ។ សុវត្ថិភាពគឺអ្នកដែលដើរក្រោយថ្ងៃរះ 1 ម៉ោង និងមុនថ្ងៃលិច 1 ម៉ោង។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាក្នុងអំឡុងពេលនេះ កាំរស្មីគឺគ្មានកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។

ពេលវេលាទាំងពីរគឺល្អសម្រាប់ការអនុវត្ត - វាអាស្រ័យលើភាពងាយស្រួលបុគ្គល។ នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលព្រះអាទិត្យ រាងកាយកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការបង្កើតវីតាមីន A និង D ក្នុងអំឡុងពេលដ៏មានសុវត្ថិភាពនេះ។ វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក វាជាវីតាមីនតែមួយគត់ដែលភ្នែកត្រូវការ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តយូរ វ៉ែនតា និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងពួកវានឹងក្លាយទៅជាមិនចាំបាច់ ព្រោះអ្នកនឹងមានចក្ខុវិស័យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយគ្មានវ៉ែនតា។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចមើលព្រះអាទិត្យដំបូងក្នុងរយៈពេលដ៏មានសុវត្ថិភាព ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យគឺជាជម្រើសមួយ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការទទួលបានថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿនយឺតរហូតដល់គាត់អាចមើលឌីសខ្លួនឯងម្តងទៀត។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យគឺជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីថ្ងៃរះ និងមុនពេលថ្ងៃលិច។ ការ​ងូត​ទឹក​ព្រះអាទិត្យ​ពេល​ថ្ងៃ​គួរ​ចៀសវាង​ជា​ជាង លើក​លែង​ក្នុង​រដូវ​រងា​ដែល​សន្ទស្សន៍​កាំរស្មី UV មិន​ឡើង​លើស​ពី ២ គ្រប់​ពេល​ដែល​វា​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ការ​ងូត​ទឹក។ វាក៏មិនចង់ប្រើអេក្រង់សូឡា (កញ្ចក់ជាដើម)។ អ្នក​ងូត​ទឹក​រហូត​ដល់​រាង​កាយ​ឡើង​កម្តៅ ខណៈ​ពេល​ដែល​ញើស​ត្រូវ​យក​ចេញ​ពី​ខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកគ្របស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែម ឬឡេ វានឹងបំបែកស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក ហើយសារធាតុគីមីចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើព្រះអាទិត្យនៅឯណា តើត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការលេចចេញនៃជំងឺមហារីកស្បែក?

ដំណាក់កាលដំបូង៖ ០-៣ ខែ
នៅថ្ងៃដំបូង ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងសុវត្ថិភាព អ្នកសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យរយៈពេលអតិបរមា 10 វិនាទី។ ថ្ងៃទីពីរគឺ 20 វិនាទី ហើយបន្តបន្ទាប់ទៀត បន្ថែម 10 វិនាទីរៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ដូច្នេះ នៅចុងបញ្ចប់នៃ 10 ថ្ងៃបន្តនៃការសង្កេតព្រះអាទិត្យ អ្នកនឹងបានមើល 100 វិនាទីរួចហើយ ពោលគឺ 1 នាទី 40 វិនាទី។ ឈរនៅលើដីទទេដោយជើងទទេរ។ អ្នកអាចព្រិចភ្នែក ឬព្រិចភ្នែកពួកគេ។ ភាពអសកម្មនិងស្ថេរភាពនៃភ្នែកមិនត្រូវបានទាមទារ។ កុំប្រើកញ្ចក់ ឬកញ្ចក់។ កាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យដែលអ្នកទទួលចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនជឿលើអត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រនេះក៏ដោយ ក៏អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដែរ ប៉ុន្តែវានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃធម្មតានោះទេ។ អ្នកអាចរីករាយនឹងអាហាររបស់អ្នកដោយអនុវត្តការអនុវត្តនេះ។ ភាពអត់ឃ្លាននឹងចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញតាមពេលវេលារបស់វា។ អ្នកអាចមើលព្រះអាទិត្យពីកន្លែងមួយក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអធិស្ឋាន អ្នកអាចប្រើការអធិស្ឋានណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើស។

នៅពេលដែលបីខែបានកន្លងផុតទៅអ្នកនឹងមើល 15 នាទីដោយគ្មានភាពតានតឹង។ ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬកាំរស្មីព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់ភ្នែកមនុស្ស បញ្ចូលចរន្តអ៊ីប៉ូតាឡាមិក ដែលជាផ្លូវនៅពីក្រោយរីទីណា ចូលមកខួរក្បាលមនុស្ស។ ដោយសារខួរក្បាលទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលតាមរយៈផ្លូវនេះ វាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុង cerebellum ។ កម្មវិធីមួយក្នុងខួរក្បាលនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាប់ពីពេលដែលយើងឈប់មានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះ នឹងមានទំនុកចិត្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតដោយបង្កើតផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានជាជាងការគិតអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៅទៀត យើងនឹងចាប់ផ្តើមចាកចេញពីអារម្មណ៍មិនល្អដូចជា ឆាប់ខឹង ការភ័យខ្លាច កំហឹង ភាពសោកសៅ និងបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងៗទៀត។ ជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល រីករាយ និងរីករាយ អាចនឹងមកជួបអ្នកញឹកញាប់ជាងមុន។ ខ្ញុំរំលឹកអ្នកថាវានឹងកើតឡើងនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃវិធីសាស្រ្តបន្ទាប់ពី 3 ខែ។ អ្នកខ្លះអាចបញ្ចប់នៅទីនោះ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់ពួកគេគឺដើម្បីទទួលបានភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្ត និងកម្ចាត់តម្រូវការក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលគិតច្រើនប្រចាំថ្ងៃ និងជីវិត ហើយបន្តទៅជំហានចុងក្រោយ "បន្ទាប់ពី 9 ខែ" ។

ដំណាក់កាលទីពីរ៖ ៣-៦ ខែ
អ្នក​ដែល​បាន​បន្ត​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ពន្លឺថ្ងៃ​អាច​នឹង​កត់​សម្គាល់​បន្ថែម​ទៀត​ថា ជំងឺ​ផ្លូវ​កាយ​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ជា​សះស្បើយ។ 70-80% នៃថាមពលដែលត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយពីអាហារត្រូវបានយកដោយខួរក្បាលហើយប្រើដើម្បីដុតភាពតានតឹងនិងភាពចលាចល។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមចេញពីអ្នក ខួរក្បាលនឹងមិនទាមទារបរិមាណថាមពលដូចពីមុននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកបន្តសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យ ហើយភាពតានតឹងរបស់អ្នកថយចុះ ការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកក៏នឹងចាប់ផ្តើមថយចុះផងដែរ។

នៅពេលអ្នកទៅដល់ 30 នាទីនៃការមើលព្រះអាទិត្យដោយមិនមានការរំខាន អ្នកនឹងរួចផុតពីជំងឺរាងកាយបន្តិចម្តងៗ ចាប់ពីពេលដែលពណ៌ទាំងអស់នៃព្រះអាទិត្យទៅដល់ខួរក្បាលតាមរយៈភ្នែក។ ខួរក្បាលគ្រប់គ្រងលំហូរនៃ prana ពណ៌ (ថាមពលសំខាន់) ទៅកាន់សរីរាង្គដែលត្រូវគ្នា។ សរីរាង្គខាងក្រៅទាំងអស់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនពី prana ពណ៌ដែលត្រូវការ។ ក្រលៀនមានពណ៌ក្រហម បេះដូងមានពណ៌លឿង ពោះវៀនមានពណ៌បៃតង។ល។ ពណ៌ចូលទៅដល់សរីរាង្គ និងធ្វើឱ្យមានកង្វះខាតណាមួយ។ នេះជារបៀបដែលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តនៃការព្យាបាលពណ៌ដំណើរការ ដែលឥឡូវនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនដែលអាចរកបាន។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលពណ៌តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដូចជា គ្រែ tanning, គ្រីស្តាល់, ដបពណ៌, ថ្មធម្មជាតិ, ត្បូងទាំងអស់ប្រើថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិទាំងនេះ។ អ្នកអាចដាក់ថ្មពណ៌ធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកផឹករបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ នៅក្នុងសូឡារីយ៉ូម ជាធម្មតាមានវេទិកាមួយនៅកម្ពស់ 30 ម៉ែត្រ ដែលទូកញ្ចក់ទាំង 7 នីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពណ៌នីមួយៗនៃឥន្ទធនូទាំងប្រាំពីរ។ វេទិកានេះវិលជុំវិញព្រះអាទិត្យពេញមួយថ្ងៃ ហើយយោងទៅតាមលក្ខណៈនៃជំងឺដែលបានរកឃើញ អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់ក្នុងពណ៌សមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាល។ ដូចគ្នានេះដែរ ដបកែវទឹកដែលមានពណ៌ផ្សេងៗត្រូវបានដាក់ក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេល 8 ម៉ោង។ ទឹកទទួលបានថាមពលពីព្រះអាទិត្យ ទទួលបានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល និងប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ ដំណើរ​ការ​ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​យើង​គឺ​ស្រដៀង​នឹង​ការ​ធ្វើ​រស្មីសំយោគ​របស់​រុក្ខជាតិ។ វាបំប្លែងថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅជាទម្រង់ថាមពលដែលអាចប្រើប្រាស់បាន។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបៀបដែលបន្ទះស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យដំណើរការ និងផលិតអគ្គិសនី ទឹកត្រូវបានកំដៅ និងអាហារត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងផ្ទះបាយថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយបន្ទះស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់បើកបររថយន្ត។

វិសាលគមទាំងមូលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលទទួលបានតាមរយៈភ្នែកត្រូវបានចែកចាយតាមវិធីផ្សេងៗពាសពេញរាងកាយតាមរយៈខួរក្បាលក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ។ ជាលទ្ធផលអ្នកបានជាសះស្បើយពីជំងឺទាំងអស់។ យូរៗទៅ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលព្រះអាទិត្យ ថាមពលមិនត្រូវបានចំណាយលើបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬយកឈ្នះភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយទៀតទេ វាត្រូវបានផ្ទុក និងបង្កើនកម្រិតរបស់វានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកក្លាយជាម្ចាស់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 6 ខែនេះ។ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវការកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេក៏អាចបញ្ចប់ និងទៅដោយផ្ទាល់ទៅដំណាក់កាល "បន្ទាប់ពី 9 ខែនៃការសង្កេត" ។

ដំណាក់កាលទីបី៖ ៦-៩ ខែ
នៅពេលអ្នកបន្តសង្កេតរយៈពេល 6 ខែ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានទម្រង់ដើមនៃមីក្រូសារជាតិដែលមកពីព្រះអាទិត្យរបស់យើង។ បន្ទាប់ពីការសង្កេតរយៈពេល 7.5 ខែ និង 35 នាទី ភាពអត់ឃ្លាននឹងចាប់ផ្តើមថយចុះយ៉ាងជាក់ស្តែង។ វានឹងមិនចាំបាច់ញ៉ាំលើសពីកម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកនោះទេ។ ភាពអត់ឃ្លានជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការថាមពលដែលវាត្រូវការ។ អាហារនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាតម្រូវការសម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយនោះទេ គឺមានតែថាមពលប៉ុណ្ណោះ។ តាមវិធីប្រពៃណី អ្នកទទួលបានថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោល នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលជាផលផ្លែនៃថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអាហារត្រូវបានដាំដុះដោយគីមីវិទ្យា វាមានថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចជាងនៅក្នុងអាហារដែលដាំដុះដោយជីវឌីណាមិក ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ ជីកំប៉ុស។ល។ . ប្រសិនបើមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ទេនោះការទទួលទានអាហារនឹងកើនឡើង។

ដូច្នេះ ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដើម​តាម​រយៈ​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ ភាព​ស្រេក​ឃ្លាន​ចាប់​ផ្តើម​ថយ​ចុះ​រហូត​ដល់​បាត់​ទៅ​វិញ​បន្តិច​ម្តងៗ។ ត្រឹមប្រាំបីខែ អ្នកគួរកត់សំគាល់ថាភាពអត់ឃ្លានស្ទើរតែបាត់ទៅហើយ។ សម្រាប់សិស្សខ្សោយ ឬអ្នកដែលមិនជឿលើវា រយៈពេលអាចអូសបន្លាយរហូតដល់ 9 ខែ ឬ 44 នាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះភាពអត់ឃ្លានបាត់ទាំងស្រុង។ អារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងភាពស្រេកឃ្លាន ដូចជាក្លិនក្រអូប ការចង់បាន "អ្វីដែលឆ្ងាញ់" និងការឈឺចាប់នៃភាពស្រេកឃ្លានក៏នឹងរលាយបាត់ដែរ ហើយកម្រិតថាមពលនឹងស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់ផ្ទះបាយថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ដំណាក់កាលទី ៤៖ បន្ទាប់ពី ៩ ខែ
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 9 ខែ នៅពេលអ្នកឈានដល់កម្រិត 44 នាទី អ្នកត្រូវតែឈប់មើលព្រះអាទិត្យ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ វិទ្យាសាស្ត្រព្រះអាទិត្យមិនណែនាំឱ្យមើលបន្ថែមទៀតដើម្បីសុខភាពភ្នែកទេ។ នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដើរដោយជើងទទេរនៅលើដីទទេរយៈពេល 45 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ 6 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីវគ្គចុងក្រោយ។ មានតែការដើរលំហែកាយប៉ុណ្ណោះ។ មិនចាំបាច់ដើរលឿន ច្របូកច្របល់ ឬរត់នោះទេ។ រាល់ពេលថ្ងៃដែលងាយស្រួលនឹងធ្វើ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការដើរលេងនៅពេលដែលដីកាន់តែក្តៅ ហើយព្រះអាទិត្យកំពុងរះលើរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដើរដោយជើងទទេរ ក្រពេញដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលដែលហៅថា ក្រពេញ pineal ឬ "ភ្នែកទីបី" ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ មេជើងធំតំណាងឱ្យក្រពេញនេះ។ វាតែងតែត្រូវបានគេដឹងថាក្រពេញនេះគឺជាកន្លែងអង្គុយនៃព្រលឹង។ ចុងសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ក្រពេញផ្សេងទៀតគឺជាក្រពេញភីតូរីស អ៊ីប៉ូថាឡាមូស ថាឡាមូស និង tonsils ។ tonsils បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់កើនឡើងក្នុងការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំមុន។ ស្នូលនៃថាមពលព្រះអាទិត្យ និងលោហធាតុនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើរស្មីសំយោគនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅដល់ ខួរក្បាលតាមរយៈភ្នែក។ នៅពេលអ្នកដើរដោយជើងទទេរ ទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកសង្កត់លើជើងរបស់អ្នក និងជំរុញក្រពេញទាំងប្រាំនេះតាមរយៈម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ដើរ 45 នាទីសម្រាប់មួយឆ្នាំហើយបញ្ហានៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងបន្តទៅឆ្ងាយពីអ្នក។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៃការបញ្ចូលទឹកប្រាក់ ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងការរីកចម្រើនរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយការដើរដោយជើងទទេររបស់អ្នក។ ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យពីរបីនាទីដែលធ្លាក់មកលើអ្នករៀងរាល់ 3-4 ថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ចូរដើរដោយជើងទទេរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនថាមពលនៃការចងចាំឬភាពវៃឆ្លាតសូមបន្តដើរ។ នៅពេលដែលកំដៅនៃព្រះអាទិត្យឈានដល់ជើងរបស់អ្នក ខួរក្បាលនឹងកាន់តែសកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងក្រពេញ pineal ។ វាមានមុខងារផ្លូវចិត្ត និងរុករកមួយចំនួន។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍលក្ខណៈសម្បត្តិផ្លូវចិត្តនៃ telepathy, clairvoyance និងមានរាងកាយរបស់អ្នកនៅកន្លែងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ វិទ្យាសាស្រ្តអះអាងថា ទាំងនេះគឺជាមុខងារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ហើយការពិសោធន៍វេជ្ជសាស្រ្តកំពុងត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើតរឿងនេះ។

សម្រាប់សរីរាង្គខាងក្នុងមានមុខងារមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតក្រៅពីការរលួយនៃអាហារ។ ក្រពេញទាំងនេះក៏មានមុខងារជាច្រើនផងដែរ ហើយអាចឈានដល់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អប្រសើរតាមរយៈឧបករណ៍ផ្ទុកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងល្អប្រសើរ និងសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់នៃការត្រាស់ដឹង ដូចជាអាចអានអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងការធាត់។

បើយើងក្រឡេកមើលប្រវត្តិសាស្ត្រ យើងឃើញថា មនុស្សជាច្រើនបានគាំទ្រខ្លួនឯងដោយគ្មានអាហារ។ ត្រលប់ទៅឆ្នាំ 1922 មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Imperial នៅទីក្រុងឡុងដ៍បានគ្រប់គ្រងថាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់លើកឡើងក្នុងពេលតែមួយថា ការសន្និដ្ឋាននេះគឺផ្អែកលើសៀវភៅ Autobiography of a Yogi ដោយ Yogananda ជាកន្លែងដែលគាត់បានពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលគាត់បានសម្ភាសជាមួយពួកបរិសុទ្ធ និងអាថ៌កំបាំងជាច្រើន ដើម្បីស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃការខ្វះខាតអាហាររបស់ពួកគេ ហើយពួកគេបានអះអាងថាថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យចូល តាមរយៈទ្វារសម្ងាត់មួយ ហើយឈានដល់ medulla oblongata នៅក្នុងក្បាល។ ពួកគេមិនបានបញ្ចេញអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេទេ។ ចំណេះដឹងនេះត្រូវបានបាត់បង់ទៅមនុស្សសាមញ្ញនៅពេលនោះ។ ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវបង្ហាញវាដល់មនុស្សហើយ។

* * *
ជាការពិតណាស់ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺពិតជារ៉ាឌីកាល់ ហើយទោះបីជាវាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងចង់ប្រើវានោះទេ។ មិនអីទេព្រះអាទិត្យក៏ជួយទប់ទល់នឹងតម្រុយរបស់ពិភពលោកបន្ទាប់ពី 3 ខែឬជាមួយនឹងជំងឺដូចគ្នាបន្ទាប់ពី 6 ប៉ុន្តែមិនញ៉ាំទាល់តែសោះ ... - នេះស្ទើរតែជាគុណសម្បត្តិមួយនៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ បង្អត់​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​របស់​ល្អ​ច្រើន​ហើយ - ហេតុអ្វី? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺនៅកម្រិតដឹងខ្លួនហើយ៖ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាពេលវេលាបានមកដល់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង - ធ្វើសកម្មភាពប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងរឿងនេះទេ - គិត! គ្រាន់តែកុំភ្លេចថាព័ត៌មានណាមួយមិនបានមកដោយឥតប្រយោជន៍ទេប្រសិនបើអ្នកបានអានអត្ថបទនេះដល់ទីបញ្ចប់វាមានន័យថាវាមិនបានមករកអ្នកដោយចៃដន្យ ... ហើយនៅក្នុងបញ្ហាបន្ទាប់យើងនឹងបន្តគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទនេះនិង ប៉ះលើបទពិសោធន៍របស់អ្នកដែលកំពុងព្យាបាលជាមួយព្រះអាទិត្យរួចហើយ ហើយស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា ទទួលបានលទ្ធផលជាក់លាក់។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្ត្រនេះភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ ... រដូវរងាចូលដល់ផ្លូវ ខ្ញុំអាចណែនាំជម្រើសពីរ។ ទីមួយគឺចាប់ផ្តើមពីខែកុម្ភៈ និងបញ្ចប់នៅខែវិច្ឆិកា ពោលគឺសម្រាប់តែរយៈពេលក្តៅទាំងមូលប៉ុណ្ណោះ។ ហើយទីពីរ - ក្នុងរដូវរងារ ក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់យើង ជំនួសឱ្យការឈរដោយជើងទទេរ អ្នកអាចដាក់ស្រោមជើងរោមចៀម ឬស្បែកជើងកវែងនៅលើជើងរបស់អ្នក ពោលគឺផលិតផលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដែលមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងលំហូរនៃថាមពលដោយសេរីតាមរយៈជើងពីផែនដី។ និងពីលំហ។

លោក Sergey Tuzhilin
"ផែនដីរស់" លេខ ៦ (១៦)

ការព្យាបាលដោយពន្លឺថ្ងៃ ឬការព្យាបាលដោយអេលីយ៉ូ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬការព្យាបាលដោយប្រើអេលីយ៉ូ (មកពីភាសាក្រិក "ហេលីយ៉ូស" - ព្រះអាទិត្យ) គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុត។ ព្រះអាទិត្យ​ជា​ប្រភព​ពន្លឺ​ធម្មជាតិ ហើយ​មនុស្ស​បាន​ទទួល​នូវ​សេចក្តី​ល្អ​ដែល​ព្រះ​បាន​ប្រទាន​មក​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

សកម្មភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ការស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបបានបង្ហាញថានៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ក្រពេញ pineal ដែលមានទីតាំងនៅ diencephalon ផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា melatonin ។ ជាឧទាហរណ៍ អត្រានៃភាពចាស់នៃរាងកាយអាស្រ័យទៅលើបរិមាណនៃអរម៉ូននេះ។ Melatonin ស្ទាក់ចាប់អ្វីដែលគេហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី - សមាសធាតុដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពផុយស្រួយ រួមចំណែកដល់ការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic និងបំផ្លាញព័ត៌មានហ្សែននៅក្នុងស្នូលនៃកោសិកា។ តើពន្លឺព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលអ្វី?

ចលនាឈាមរត់មានស្ថេរភាព។ នៅរដូវក្តៅ ចំនួនអ្នកស្លាប់ដោយសារជំងឺគាំងបេះដូងមានការថយចុះ។ ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាសកម្មភាពផ្លូវភេទកើនឡើងនៅរដូវក្តៅ។ ចង្វាក់បេះដូង និងជីពចរកាន់តែញឹកញាប់ សរសៃឈាមរីកធំ ហើយជាលទ្ធផល លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅប្រសើរជាងមុន។ សាច់ដុំកាន់តែមានភាពយឺត ការរំលាយអាហារកើនឡើង៖ អាហារត្រូវបានដំណើរការកាន់តែប្រសើរ ខ្លាញ់បំបែកលឿន ប្រូតេអ៊ីនងាយស្រួលរំលាយ។ ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យរំភើបលើខួរក្បាល។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យរយៈពេលខ្លី សកម្មភាពខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមើលព្រះអាទិត្យ - នេះគឺជាលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ភ្នែក។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតវីតាមីន D ដែលជាបណ្តុំសម្រាប់ធ្មេញ និងឆ្អឹង។ ជាមួយនឹងការខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យកុមារវិវត្តទៅជាជំងឺ rickets ដែលជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យកោងនៃឆ្អឹងខ្នង។ បើគ្មានវីតាមីន D ការលូតលាស់ឆ្អឹងធម្មតាគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ជំងឺពុកឆ្អឹងដែលជាមូលហេតុនៃភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងក្នុងវ័យចាស់ ក៏ជាលទ្ធផលនៃកង្វះវីតាមីន D ផងដែរ។ ជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ហើយកម្រចូលព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពន្យឺតការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ដោយមានជំនួយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ រាងកាយរបស់យើងផលិតសារធាតុដែលប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកដោយជោគជ័យ៖ interleukocytes និង interferon ។ អ្នក​ដែល​កម្រ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​មហារីក។

ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy កើតចេញពីការពិតដែលថាឱសថធម្មជាតិមានថាមពលព្យាបាលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ រុក្ខជាតិ ឬសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យកកកុញក្នុងរដូវក្តៅ អាចមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យសង្ស័យក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ។ កំឡុងពេលស្ងួត និងកែច្នៃបន្ថែម រុក្ខជាតិឱសថត្រូវបានដាក់ក្នុងកែវពណ៌ស្វាយដោយចេតនា និងត្រូវបានទទួលរងនូវការកើនឡើងនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ។ វាត្រូវបានគេជឿថាពីនេះពួកគេមកជីវិតនិងបង្កើនខ្លួនឯង។ ផ្នែកពណ៌ស្វាយនៃវិសាលគមពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់មករុក្ខជាតិត្រូវបានដំណើរការទៅជា elixirs ពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ខ្លឹមសារសម្រាប់ solariums, ថ្នាំពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ការព្យាបាល HELIOTHERAPY នៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយនៃប្រទេសផ្សេងៗ

វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេស Edward Bach បានបង្កើតការព្យាបាលផ្ការបស់គាត់ ដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺដូចខាងក្រោម: សម្រាប់ជំងឺនីមួយៗនិងបុគ្គលនីមួយៗផ្កាជាក់លាក់ត្រូវបានជ្រើសរើស។ ពួកវាត្រូវបានប្រមូលផលតែនៅពេលដែលពួកវាបានរីកពេញលេញ និងស្រូបយកបរិមាណអតិបរមានៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bach ដាក់ពួកវានៅក្នុងទឹកសាប ហាលថ្ងៃ ហើយរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេក្រៀមស្វិត ពីព្រោះគាត់ជឿថា នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលថាមពល និងថាមពលព្យាបាលរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្ទេរទៅក្នុងទឹក។ វេជ្ជបណ្ឌិត​បាន​ហៅ​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​ធ្វើ​ឱសថ​នេះ​ថា​ជា​វិធី​សាស្ត្រ "ព្រះអាទិត្យ"។ Swiss August Rollier ដែលបានហៅខ្លួនគាត់ថាជាអ្នកព្យាបាលដោយចលនា រក្សា "គ្លីនិកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ" នៅតំបន់ភ្នំអាល់ស្វ៊ីស និងបានព្យាបាលអ្នកជម្ងឺរបេងនៅទីនោះដោយជោគជ័យមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងឱសថ។ លោក​បាន​អះអាង​ថា កម្រិត​វិទ្យុសកម្ម​ព្រះអាទិត្យ​របស់​រុក្ខជាតិ​កាន់តែ​ខ្ពស់ នោះ​ការ​ព្យាបាល​កាន់តែ​ល្អ​។ គាត់បានព្យាបាលដោយជោគជ័យ colitis, ភាពស្លេកស្លាំង, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ, atherosclerosis, ជំងឺស្បែក និងជំងឺហឺត។ គាត់បានពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់នៅក្នុងសៀវភៅ "ការព្យាបាលជាមួយព្រះអាទិត្យ" ។

ប្រភេទនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ

កាំរស្មីអុបទិកនៃព្រះអាទិត្យមានវិទ្យុសកម្មដែលអាចមើលឃើញ (ពន្លឺផ្ទាល់) និងមើលមិនឃើញ - កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនិងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ស្រទាប់ផ្សេងៗគ្នានៃស្បែកស្រូបយកកាំរស្មីទាំងនេះខុសៗគ្នា។ ជម្រៅនៃការជ្រៀតចូលរបស់ពួកគេកើនឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេទៅជាកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយទាំងមូល។ ចរន្តឈាម និងការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានពង្រឹង សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង ហើយការផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គ និងឆ្អឹងជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

យកចិត្តទុកដាក់! វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង neoplasms សាហាវនិងស្លូត, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការ​ហាល​ថ្ងៃ ការ​ហាល​ថ្ងៃ​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ជំងឺ​ជា​ច្រើន។ ប៉ុន្តែ​មាន​ច្បាប់​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ការ​ទទួល​យក​ដែល​គួរ​ត្រូវ​បាន​សង្កេត​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ខ្លួន​ឯង។ នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកមិនអាចនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់លើសពី 5-10 នាទីនៅថ្ងៃទី 2 ការងូតទឹកអាច 15 នាទីនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយលើព្រះអាទិត្យត្រូវបានកើនឡើង 5 នាទីទៀត។ នាំវាទៅ 50-60 នាទី។ ការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យលើសពី 1 ម៉ោងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ប្រភពរបស់វាគឺជាអង្គធាតុកំដៅណាមួយ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេ និងសមាសធាតុនៃវិទ្យុសកម្មនេះត្រូវបានកំណត់ដោយសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយ។ ដោយវិធីនេះរាងកាយរបស់មនុស្សក៏ជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដផងដែរ។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដបង្កើតបានរហូតដល់ទៅ 45-50% នៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដែលធ្លាក់មកលើផែនដី។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីទាំងនេះលំហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកាកើនឡើង។ វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជំរុញដំណើរការព្យាបាលនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចោញតំបន់ធំ ៗ នៃរាងកាយទៅនឹងវិទ្យុសកម្មវានឹងមានការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើម។ វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក មេតាបូលីស និង vasodilating ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិង subacute រលាកដែលមិនមែនជា purulent នៃសរីរាង្គខាងក្នុង, រលាកនិង frostbite, ការព្យាបាលរបួសយឺតនិងដំបៅ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (myositis, neuralgia) និងផលវិបាកនៃការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ អ្នកមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដក្នុងករណីមានដុំសាច់សាហាវ និងការសង្ស័យនៃវត្តមានរបស់ពួកគេ ទំនោរនៃការហូរឈាម ក្នុងដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ និង purulent ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមបេះដូង។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ផ្នែក ultraviolet នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានបែងចែកទៅជាកាំរស្មីធាតុផ្សំនៃវិសាលគម: A - វិទ្យុសកម្មរលកវែង B - វិទ្យុសកម្មរលកមធ្យម C - វិទ្យុសកម្មរលកខ្លី។

ការវិទ្យុសកម្មរលកវែងអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A បណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌ ឬការប្រែពណ៌នៃស្បែក។ នៅក្រោមសកម្មភាពនៃកាំរស្មីទាំងនេះ, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានជំរុញ, ភាពធន់ទ្រាំរបស់វាទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់កើនឡើង។ ការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធការពារបែបនេះគឺចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលចុះខ្សោយដោយសារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ប្រភេទនៃការប៉ះពាល់នេះគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គខាងក្នុង (ជាពិសេសប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម); ជំងឺនៃសន្លាក់និងឆ្អឹង; រលាកនិងកក; ព្យាបាលរបួសនិងដំបៅយឺត; ជម្ងឺស្បែក; ជំងឺ seborrhea; អស់កម្លាំង។ ជំងឺរើម (ជំងឺស្បែក psoriasis) ឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេហួសប្រមាណ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ពោលគឺនាំឱ្យកោសិកាមហារីកសាហាវជាបន្តបន្ទាប់។ ការប្រឆាំងទៅនឹងវិទ្យុសកម្មរលកវែង៖ ដុំសាច់ស្លូត និងសាហាវ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រលាកស្រួចស្រាវ និងជំងឺ purulent ជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោមដែលមានមុខងារធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B រលកមធ្យម នាំឱ្យស្បែកឡើងក្រហម។ ក្រហមលេចឡើងបន្ទាប់ពី 3-12 ម៉ោងពីការចាប់ផ្តើមនៃការ irradiation មានរយៈពេលរហូតដល់ 3 ថ្ងៃមានព្រំដែនច្បាស់លាស់និងសូម្បីតែពណ៌ក្រហម -violet ។ នៅពេលដែល irradiated ជាមួយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរលកមធ្យមនៃស្រទាប់ផ្ទៃនៃស្បែក provitamin ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប្រែទៅជាវីតាមីន D3 ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម - ផូស្វ័រនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងតម្រងនោម វីតាមីន D3 គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រអ៊ីយ៉ុងក្នុងទឹកនោម។ នៅក្នុងកោសិកានៃជាលិកាឆ្អឹងម្តងទៀតដោយមានជំនួយពីវីតាមីននេះកាល់ស្យូមប្រមូលផ្តុំ។ ប្រសិនបើធាតុនេះមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយ ដំណើរការផ្លូវចិត្តថយចុះ ភាពរំភើបនៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទកើនឡើង កាល់ស្យូមត្រូវបានលាងចេញពីឆ្អឹង និងធ្មេញ ហើយឈាម coagulates កាន់តែអាក្រក់។ កុមារយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ ប្រតិកម្មដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេល irradiation ជាមួយនឹងកាំរស្មីរលកមធ្យមនៃវិសាលគម UV ជំរុញសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់។ វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេរលកមធ្យមមានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គខាងក្នុង (ជាពិសេសប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម); ផលវិបាកនៃរបួសនិងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal; ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង (ជំងឺរលាកសួត, រលាកទងសួត, រលាកក្រពះ); rickets, បញ្ហាមេតាប៉ូលីស; ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ (neuritis, sciatica); ជំងឺស្បែក; ជំងឺនៃឆ្អឹងនិងសន្លាក់។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរលកខ្លី C មានឥទ្ធិពលបាក់តេរីខ្ពស់។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់របួស, កាត់, ជំងឺស្បែក (អាប់ស, មុន), រលាក purulent ។ វិទ្យុសកម្មនេះដូចជាប្រភេទផ្សេងទៀតនៃវិទ្យុសកម្មត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង neoplasms សាហាវនិងស្លូត, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ឧបករណ៍កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬហាងលក់អគ្គិសនីដោយជោគជ័យដោយប្រើវាក្នុងរដូវរងារ។

ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy - (មកពីភាសាក្រិក។ ហេលីយ៉ូស- ព្រះអាទិត្យ, ការព្យាបាល- ការព្យាបាល) - ការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ, - ការព្យាបាលនិងការការពារការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ (ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ) ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាផ្នែកមួយនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលធ្វើដំណើរក្នុងទម្រង់ជារលកនៃរលកចម្ងាយផ្សេងៗ និងមានថាមពលជាក់លាក់។ សាលាវេជ្ជសាស្ត្របុរាណបំផុតបានដឹងអំពីថាមពលព្យាបាលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ ជនជាតិអេស៊ីប និងជនជាតិអាសស៊ើរ អ្នកចូលរួមកីឡាអូឡាំពិកនៅប្រទេសក្រិចបុរាណ បានងូតទឹកព្រះអាទិត្យ ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលព្រះអាទិត្យត្រូវបានលើកឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងសាត្រាស្លឹករឹតរបស់ Hippocrates ។ ការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីឥទ្ធិពលនៃពន្លឺលើសារពាង្គកាយមានជីវិតបានចាប់ផ្តើមនៅចុងសតវត្សទី 19 ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺជាវិទ្យាសាស្ត្រមានប្រភពមកពីការរកឃើញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស J. Down និង R. Blunt (1877) នៃលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (ការព្យាបាលជំងឺស្បែក និង rickets) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពជោគជ័យដ៏សំខាន់បំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយអ្នកព្យាបាលរោគជនជាតិដាណឺម៉ាក N. Finsen ។ N. Finsen បានទទួលរង្វាន់ណូបែលផ្នែកសរីរវិទ្យា ឬវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងឆ្នាំ 1903 "ដោយទទួលស្គាល់នូវគុណសម្បត្តិក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ ជាពិសេសជំងឺលុយពីស ដោយមានជំនួយពីកាំរស្មីពន្លឺប្រមូលផ្តុំ ដែលបានបើកនូវការយល់ដឹងទូលំទូលាយថ្មីសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ" ។

សមាសភាពវិសាលគមនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យគឺមិនស្មើគ្នា។ នៅលើផ្ទៃផែនដីវាត្រូវបានតំណាងដោយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (1%) ដែលអាចមើលឃើញ (40%) និងផ្នែកអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (59%) ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការព្យាបាលដោយ heliotherapy គឺដោយសារតែការប៉ះពាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាទៅនឹងជួរជាច្រើននៃវិទ្យុសកម្មអុបទិក - អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មើលឃើញ និងអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ភ្នែកអាចដឹងពីប្រវែងរលកពី 400 ទៅ 700 nm ។ ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃវិសាលគមអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិ។ ផ្នែកនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែករួមមានអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (រលក 200-400 nm) និងវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (រលកប្រវែង 760-2000 nm) ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យសរុប ("ការបំភាន់") រួមមានបីប្រភេទ៖ ដោយផ្ទាល់ ចេញមកពីព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ខ្ចាត់ខ្ចាយពីផ្ទៃមេឃ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃផែនដី និងវត្ថុផ្សេងៗ។

វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ(IR, ប្រវែងរលក 760-2000 nm) ត្រូវបានរក្សាស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយ stratum corneum នៃស្បែក។ វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយទៅជម្រៅប្រហែល 20 មីលីម៉ែត្រ ដូច្នេះស្រទាប់ផ្ទៃខាងលើឡើងកំដៅដល់កម្រិតកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្រាលសីតុណ្ហភាព ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកម្ដៅសកម្ម និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ ឥទ្ធិពល calorific ពន្យល់ពីលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ហើយ hyperemia ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីទាំងនេះមានឥទ្ធិពលថ្នាំស្ពឹក។

វិទ្យុសកម្មដែលមើលឃើញ(ពី 400 ទៅ 700 ម៉ែត្រ) មានឥទ្ធិពលលើ photoreceptors នៃរីទីណាដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកំណត់ biorhythm ប្រចាំថ្ងៃនិងអនុវត្តមុខងារព័ត៌មានមួយ។ លំហូរពន្លឺជំរុញការសំយោគនៃ melatonin ដោយក្រពេញ pineal, បទប្បញ្ញត្តិកំប្លែងនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសតាមរយៈការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការផលិតអរម៉ូន gonadotropic និង somatotropic ដោយ gland pituitary ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយអ្នកវិភាគមើលឃើញ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមើលឃើញបង្កើនសកម្មភាពនៃខួរក្បាលខួរក្បាល មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ photochemical ការរំលាយអាហារ កម្រិតអរម៉ូន និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យ "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្ម - សេរ៉ូតូនីនដែលជាការខ្វះខាតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើតឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារ។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV)នៅក្នុងជួរនៃ 290-400 nm មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើរាងកាយមនុស្ស។ យោងតាមការប៉ះពាល់របស់មនុស្ស ជួរចំនួនបីត្រូវបានសម្គាល់៖ UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) និង UV-C (200-280 nm) ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដំណើរការ redox នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការការពារភាពស៊ាំនិងសកម្មភាពគីមីនៃមុខងារសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង។ ចំណុចសំខាន់បំផុតគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការបង្កើតវីតាមីននិងឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៅលើសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយដោយមានការចូលរួមពីអ៊ីប៉ូតាឡាមូស, ក្រពេញភីតូរីស, ក្រពេញ Adrenal Cortex និងក្រពេញ endocrine ផ្សេងទៀតដែលធានានូវស្ថេរភាពនៃ homeostasis ខាងក្នុង។ ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍មិនត្រឹមតែលើស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយទាំងមូលផងដែរដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពល sanogenetic ក្នុងជំងឺជាច្រើន។

រលកកាំរស្មីយូវី-អេ(315-380 nm) ផ្តល់នូវការសំយោគ melanin នៅក្នុង melanocytes ។ មេឡានីនស្រូបយកវិទ្យុសកម្មក្នុងជួរទាំងមូលនៃពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ និងស្ទើរតែគ្រប់ជួរទាំងអស់។ លើសពីនេះ សារធាតុ melanin ស្រូបយកកាំរស្មី UV និងបញ្ចេញម៉ូលេគុលពុលដែលហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។ Melanocytes ផ្គត់ផ្គង់ melanin ដល់ keratinocytes ជុំវិញដោយឆ្លងកាត់ពួកវា melanosomes - vesicles ដែលមានជាតិ melanin ឯកទេសដែលបង្កើតបានជាពណ៌ទឹកក្រូចដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងស្បែក Negroid សារធាតុ melanosomes ត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពីស្រទាប់ basal នៃស្បែកទៅ stratum corneum ហើយនៅក្នុង keratinocytes ពួកវាមានទីតាំងនៅក្នុងរបៀបមួយដើម្បីការពារកោសិកាពីការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវីរហូតដល់អតិបរមា។ ចំពោះមនុស្សស្បែកស សារធាតុ melanin ត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងលើសលុបនៅក្នុងស្រទាប់ basal ក្នុងចង្កោមតូចៗនៃគ្រាប់តូចៗ ដែលជារឿយៗទុកឱ្យផ្នែកសំខាន់ៗនៃកោសិកាមិនត្រូវបានការពារពីកាំរស្មីយូវី។ photoreceptor នៃដំណើរការ immunosuppression អាស៊ីត urocanic ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មផងដែរនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV-A បណ្តាលឱ្យ isomerization របស់វាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងមុខងារនៃកោសិកាដែលបង្ហាញ antigen និងការកើនឡើងទាំងចំនួនឬសកម្មភាពនៃ lymphocytes ទប់ស្កាត់។ ផលវិបាកនៃការនេះគឺការគាបសង្កត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបដិសេធកោសិកាមហារីក ក៏ដូចជាការទប់ស្កាត់ការថយចុះនៃប្រតិកម្មទៅនឹងទំនាក់ទំនង និងការថយចុះប្រតិកម្មប្រភេទយឺតចំពោះអង់ទីហ្សែនផ្សេងៗ។ ប្រភេទរូបថតនៃស្បែកគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា អ្នកដែលរលាកដោយព្រះអាទិត្យយ៉ាងលឿន ហើយស្ទើរតែមិនទទួលបានស្បែកស ងាយនឹងមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំពីកាំរស្មី UV ជាងអ្នកដែលងាយនឹងរលាក និងកម្រ។

កាំរស្មី UV-B រលកមធ្យម(280-315 nm) នាំឱ្យមានការបង្កើតប្រភេទអុកស៊ីសែនដែលមានប្រតិកម្មនិងការបង្កើត hyperemia ស្បែកមានកម្រិត - erythema (ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក - បឋម) ។ លទ្ធផល histamine, serotonin, prostaglandins ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមនិងជំរុញការដកដង្ហើមកោសិកានៃជាលិការាងកាយផ្សេងៗបង្កើនដំណើរការ hyperplastic និងការបង្កើតឡើងវិញ (ឥទ្ធិពលបន្ទាប់បន្សំ) ។ ជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្ម photochemical ការបង្កើត calcitriol ឬ dihydrooxyvitamin D កើតឡើងដែលធានាដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងពោះវៀនហើយដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀតនៅក្រោមសកម្មភាពនៃកាំរស្មី UV-B ដែលតំណាងយ៉ាងបរិបូរណ៍នៅក្នុងវិសាលគមព្រះអាទិត្យអ្វីដែលគេហៅថា "សូឡាសូឡា" ត្រូវបានបង្កើតឡើង - ការឡើងក្រាស់នៃអេពីដេមី (វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលឹកស្បែករបស់អ្នកនេសាទអាជីពនិងនាវិក) ។

រលកខ្លី UV-C(200-290 nm) បណ្តាលឱ្យរលាកនៃស្បែកនិងភ្នាស mucous នៃភ្នែក; វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់បាក់តេរី វារំខានដល់ microflora ធម្មតានៃស្រទាប់ទឹក lipid នៃស្បែក កាត់បន្ថយមុខងារការពាររបស់វា។ កាំរស្មី UV-C មិនគួរទៅដល់ផ្ទៃផែនដីទេ ព្រោះពួកវាត្រូវបានរារាំងដោយស្រទាប់អូហ្សូនរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះមាននិន្នាការដ៏ក្រៀមក្រំឆ្ពោះទៅរកការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃស្រទាប់នេះ។

ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាធាតុផ្សំដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃការព្យាបាលដោយស្ប៉ា ដល់អ្នកទស្សនាទាំងអស់ទៅកាន់រមណីយដ្ឋានទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាធម្មជាតិនៃការព្យាបាលដោយអាកាសច្រើនជាង ព្រោះថា pallor aristocratic មានភាពទាន់សម័យ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី XIX ។ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទឹក ឬរមណីយដ្ឋានមាត់សមុទ្រ ដែលមានភាពទាន់សម័យរួចហើយ គឺជានិមិត្តសញ្ញាមួយប្រភេទដែលកំណត់ថាជាកម្មសិទ្ធិរបស់សង្គមខ្ពស់។ A. Martin-Fugier បានសរសេរនៅក្នុងកំណត់ត្រារបស់នាងថា "ជីវិតដ៏ប្រណីត ... សម្លៀកបំពាក់ឆើតឆាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយមួកធំទូលាយដែលមានស្បៃមុខដែលការពារមុខពីព្រះអាទិត្យដែលដកហូតស្ត្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែភាពថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមភាពជ្រីវជ្រួញលើមុខរបស់ពួកគេផងដែរ។ ម៉ូដ​សម្រាប់​ត្រឡប់​មក​ពី​សមុទ្រ​វិញ​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​នៅ​ដើម​សតវត្សរ៍​ទី ២០។ អ្នកបង្កើតនិន្នាការដ៏អស្ចារ្យ - Coco Chanel ។

សូកូឡា​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​អេលីយ៉ូមធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ ប៉ុន្តែកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានប្រយោជន៍ត្រូវតែប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជុំវិញពិភពលោកយល់ស្របថា គ្មានអ្វីដែលជា "សម្បុរស្បែកខ្មៅស្រអាប់" នោះទេ។ មេឡានីន ដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលផលិតនៅក្នុងស្បែកកំឡុងពេលខាត់ស្បែក ដើរតួដូចជាមួកពណ៌ត្នោតតូចមួយដើម្បីការពារស្នូលនៃកោសិកាស្បែកពីកាំរស្មីដែលបំផ្លាញនៃព្រះអាទិត្យ។ Blondes និង redheads មាន melanin ក្នុងស្បែកតិចជាង brunettes ដូច្នេះពួកវាមិនប្រែពណ៌ទេប៉ុន្តែ "ឆេះ" យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការសម្រាកនៅសមុទ្រដោយទទួលបានការ sunburn យ៉ាងទូលំទូលាយ។ គួរចងចាំថាការ sunburn គឺជាប្រតិកម្មការពារស្បែកចំពោះផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយអត្រានៃជំងឺមហារីកស្បែកនេះបើយោងតាម ​​WHO គឺខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងប្រទេសភាគខាងត្បូងគឺប្រទេសអូស្ត្រាលី និងអ៊ីស្រាអែល។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ដោយសារតែការស្តើងនៃស្រទាប់អូហ្សូន អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្ម UV បានកើនឡើងពី 3 ទៅ 10% ។ នេះ​ជា​ការ​ពិត​ដែល​បាន​បញ្ចុះបញ្ចូល​វេជ្ជបណ្ឌិត​ឱ្យ​ពិចារណា​ឡើងវិញ​នូវ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ​ចំពោះ​ "ស្បែក​ពណ៌​ត្នោត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ"។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការកើនឡើងនៃភាពឯកោបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអត្រាកើតជំងឺមហារីកស្បែកក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានស្បែកសស្អាត រស់នៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ និងកន្លែងដែលនៅជិតខ្សែអេក្វាទ័រ។ ក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំកន្លងមកនេះវាបានកើនឡើង 2-3 ដង។

Hyperinsolation នៅក្នុងមនុស្សដែលចុះខ្សោយអាចនាំទៅរកដំណើរការជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលថយចុះហើយមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់រហូតដល់ពេលនោះ។

ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់៖ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនៅខាងក្រៅដំណាក់កាល exacerbation, លក្ខខណ្ឌបន្ទាប់ពីការរងរបួសក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយ, hypovitaminosis D, ការអត់ឃ្លានស្រាល។ ការ sunburn មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេសំអាតមាត់នៃក្រពេញ sebaceous និងបណ្តាលឱ្យរបកបន្តិចនៃស្បែក។ នៅពេលដែលរបក រួមជាមួយនឹងកោសិកាងាប់ ជញ្ជីងដែលស្ទះមាត់ក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃនៃស្បែក ហើយមុខងាររបស់វាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។ ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្បែក psoriasis ។

ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ត្រូវបាន contraindicatedជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើន។ អ្នកមិនអាច sunbathe មនុស្សដែលមានជំងឺឈាមរត់។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបង្កើនការដកដង្ហើមខ្លី និងហើម។ ការ​ហាល​ថ្ងៃ​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម​ធ្ងន់ធ្ងរ។ កំដៅបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាវិបត្តិលើសឈាម។ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ការងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺបេះដូង angina pectoris និងសូម្បីតែជំងឺ myocardial infarction ។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺថានៅថ្ងៃរដូវក្តៅ មាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់មានតិចតួច ហើយសីតុណ្ហភាពខ្យល់ខ្ពស់ដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើបេះដូងឈឺ។ វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញ Adrenal ជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ Lupus erythematosus ។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃព្រះអាទិត្យ វគ្គនៃទម្រង់ជំងឺរបេងមួយចំនួនអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យអាចមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានលើមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, neurasthenia ។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរជាងសម្រាប់ពួកគេមិនឱ្យបំពានព្រះអាទិត្យផងដែរ។ វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងការឡើងកំដៅខ្លាំងពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផ្លូវចិត្តចំពោះកុមារ។ ពួកគេក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត គេងមិនលក់ ចូលចិត្តអាហារ។ ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់នាពេលថ្មីៗនេះ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងទំនោរទៅរកការហូរឈាមផ្សេងៗ រួមទាំងការហូរឈាមតាមច្រមុះផងដែរ។ ដោយសារតែសមត្ថភាពនៃព្រះអាទិត្យដើម្បី "ស្តើង" ឈាមនិងបង្កើនការហូរឈាម, វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យ sunbathe ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ អំឡុងពេលអស់រដូវ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរអាចបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការក្តៅក្រហាយ។ វាមិនគួរឱ្យចង់ទៅហាលថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ។ នៅក្នុងជំងឺដែលអមដោយការកើនឡើងនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ( mastopathy, fibroids) អ្នកមិនអាច sunbathe ។ ពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីដែលទទួលរងពីការរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការ sunburn ត្រូវបាន contraindicated ផងដែរនៅក្នុងករណីនៃ hypersensitivity ទៅកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ urticaria ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារថ្លើមខ្សោយ។

ការ sunburn ត្រូវបាន contraindicatedជាមួយនឹងជំងឺតំណពូជមួយចំនួន។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាជំងឺមហារីកស្បែក - ដុំសាច់សាហាវដែលលេចឡើងនៅលើស្បែកក្រោមឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេរួមទាំងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់រូបរាងរបស់វា តម្រូវឲ្យមានតំណពូជសមស្រប ដូច្នេះប្រសិនបើមានករណីនៃជំងឺមហារីកស្បែកក្នុងចំនោមសាច់ញាត្តិ ការខាត់ស្បែកត្រូវបាន contraindicated ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចដើរតួនាទីស្រដៀងគ្នាក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត - ជំងឺលុយពីស erythematosus ដែលក៏អាស្រ័យទៅលើវិសាលភាពធំនៃកត្តាតំណពូជផងដែរ។

ជំងឺស្បែកជាច្រើនអាចកែប្រែវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេក្រោមឥទ្ធិពលនៃ insolation (ជំងឺស្បែក psoriasis, Gibert's lichen, ល) និងមិនតែងតែល្អប្រសើរជាងមុន។ ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy និងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភលើយន្តការនៃការជួសជុល DNA ងងឹត (ការស្តារឡើងវិញ) ដូចជា xeroderma pigmentosa, Bloom's syndrome, Fanconi's syndrome ជាដើម។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចឈ្លានពានខ្លាំងលើស្បែករបស់មនុស្សដែលរាងកាយរបស់ពួកគេមានកង្វះអាស៊ីតនីកូទីនិក (វីតាមីនភីភី) ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចរួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវចំណុចអាយុ (chloasma) នៅលើស្បែកនៃថ្ងាស, ថ្ពាល់, ច្រមុះរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានភាពស្លេកស្លាំងដោយធម្មជាតិ។ ជាធម្មតាចំណុចទាំងនេះបាត់ទៅវិញដោយឯកឯងបន្ទាប់ពីការដោះស្រាយនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីជៀសវាងការលេចចេញនូវជំងឺ Chloasma អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដោយបានអានវិញ្ញាបនបត្ររបស់វាពីមុនមក។ លើសពីនេះ មួកដែលមានគែមធំទូលាយ តែងតែជាការបំពេញសម្លៀកបំពាក់របស់ស្ត្រីដ៏សក្តិសម និងបានអនុញ្ញាតឱ្យម្ចាស់របស់វារក្សានូវភាពស្លេកស្លាំងបែបអភិជននៃស្បែករបស់នាង។

នៅក្នុងទម្រង់នៃ thyrotoxicosis ណាមួយដោយមិនគិតពីការព្យាបាលមិនត្រឹមតែ tanning ត្រូវបាន contraindicated ប៉ុន្តែក៏សម្រាកនៅភាគខាងត្បូងក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យខ្ពស់។

ការឡើងកំដៅថ្ងៃខ្លាំងនាំឱ្យបែកញើសកើនឡើង បាត់បង់អំបិល និងទឹកដោយរាងកាយ។ ពេល​ហាលថ្ងៃ អ្នក​គួរ​គិតគូរ​ពី​លក្ខខណ្ឌ​ឧតុនិយម​ដែល​អម​មក​ជាមួយ៖ ប្រសិនបើ​សីតុណ្ហភាព​ព័ទ្ធជុំវិញ​ខ្ពស់​ពេក អ្នក​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ទៅ​នឹង​ការ​ឡើង​កម្ដៅ​បឋម​រហូត​ដល់​ដាច់​សរសៃ​ឈាម។ ក្នុងកម្រិតធំ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការកើនឡើងនៃសំណើមបរិយាកាស ដែលជាលក្ខណៈនៃរមណីយដ្ឋានមាត់សមុទ្រ ជាពិសេសតំបន់ត្រូពិចសើម ព្រោះក្នុងស្ថានភាពនេះ ការហួតចេញពីផ្ទៃនៃរាងកាយគឺពិបាក ហើយយន្តការការពារនៃការផ្ទេរកំដៅមិនត្រូវបានដំណើរការទេ។ .

ភាពស្រស់ស្រាយនៃខ្យល់អាកាសនៃរមណីយដ្ឋានភ្នំក៏បោកបញ្ឆោតផងដែរ។ រមណីយដ្ឋានខ្ពស់ជាងនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ កាំរស្មីយូវីកាន់តែច្រើន ពីព្រោះចំនួនអ្នកស្រូបចូលក្នុងបរិយាកាសក៏ថយចុះដែរ។ ការសង្កេតបង្ហាញថាវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីកើនឡើងពី 6-8% (យោងទៅតាមប្រភពផ្សេងទៀត 10-12%) ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃរយៈកំពស់រាល់ 1000 ម៉ែត្រតាមកម្រិតនៃមហាសមុទ្រពិភពលោកនៅតាមរមណីយដ្ឋាននានា។ សូម្បីតែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យជាច្រើនម៉ោងក៏មិនបណ្តាលឱ្យមានការ sunburn ដែលផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្អាតសូម្បីតែ tan ប៉ុន្តែចំនួនដ៏សំខាន់នៃកាំរស្មីរលកវែងបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លាញនៃ collagen និងសរសៃយឺតនៅក្នុង dermis ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យ flabbiness នៃស្បែក។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ កាំរស្មី UV-A អាចបំផ្លាញស្នូលកោសិកា ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានដុំសាច់សាហាវ។

ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ

ការ​ងូត​ទឹក​ព្រះអាទិត្យ​ត្រូវ​បាន​យក​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ការ​លួងលោម​កម្ដៅ និង​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តតាមតារាងពិសេស និង nomograms អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ និងសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកព្រះអាទិត្យ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាកនៅក្នុងម្លប់ ហើយគ្រាន់តែទៅហែលទឹក។ ភាពផ្ទុយគ្នានៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងទឹកអាចក្លាយជាដំណើរការរឹងដ៏មានអានុភាព ហើយប្រហែលជាកត្តាស្ត្រេសដែលទាមទារឱ្យមានការប្រឹងប្រែងខ្លាំងនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។ ចំពោះអ្នកដែលមានបេះដូងឈឺ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ ការហើម និងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងជើងតែងតែលេចឡើង។

ដើម្បីប្រើប្រាស់ឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ វាមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅគគុកនោះទេ។ លំហូរនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យឈានដល់តម្លៃខ្ពស់បំផុតរបស់វានៅពេលថ្ងៃត្រង់ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅចំនុចកំពូលរបស់វា ហើយកាំរស្មីធ្លាក់បញ្ឈរ។ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំងក្នុងកំឡុងខែរដូវក្តៅ ការ sunbathing ត្រូវបានណែនាំពីម៉ោង 9.00 ដល់ 11.00 និងចាប់ពីម៉ោង 16.00 ដល់ 18.00 លើសពីនេះ មួកស្រាលគួរតែត្រូវបានពាក់។ ស្បែកនៃប្រម៉ោយគឺងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបំផុត ស្បែកនៃចុងបំផុតគឺមានភាពរសើបតិចបំផុត។

នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ រាងកាយរបស់មនុស្សជួបប្រទះឥទ្ធិពលសរុបនៃវិទ្យុសកម្មផ្ទាល់ (ដោយផ្ទាល់ពីព្រះអាទិត្យ) សាយភាយ (វិទ្យុសកម្មពីលើមេឃ) និងឆ្លុះបញ្ចាំង (ពីផ្ទៃផែនដី វត្ថុ និងទឹក)។ ប្រសិនបើអ្នកអាក្រាតកាយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមានផាសុខភាពគឺស្ថិតនៅក្រោមការការពារដែលមានស្រមោលតិចតួច - នៅក្រោមដំបូល តុសសកុដិ ឆ័ត្រ មកុដដើមឈើ - គាត់ត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយលំហូរនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ នេះគឺជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏ស្រាល និងទន់ភ្លន់ នៅជិតការងូតខ្យល់ បើទោះបីជានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃពន្លឺឆ្លុះបញ្ចាំងក៏ដោយ រហូតដល់ 17% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យធ្លាក់មកលើរាងកាយមនុស្ស។

គម្របពពកបោកបញ្ឆោតខ្លាំងណាស់។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា ប្រសិនបើព្រះអាទិត្យលាក់បាំងពពក នោះការបំប្លែងជីវសាស្ត្ររបស់វាឈប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ៖ ពពកអាចបញ្ជូនកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរហូតដល់ 50% ។

នៅពេលហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅតែបន្ត។ រាងកាយអាក្រាតពីលើផ្ទៃទឹកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកម្រិតវិទ្យុសកម្មខ្លាំងជាងនៅលើដី ដោយសារទឹកមានសមត្ថភាពឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងទូលំទូលាយពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ លើសពីនេះទៀតកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេក៏ជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកដល់ជម្រៅ 1 ម៉ែត្រផងដែរទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការជ្រៀតចូលដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ពួកគេកើតឡើងដល់ជម្រៅរហូតដល់ 25 សង់ទីម៉ែត្រ។

ព្រះអាទិត្យគឺជាមិត្ត និងសត្រូវរបស់យើង។ ដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាមិត្តល្អម្នាក់ត្រូវព្យាបាលវាដោយការគោរពត្រូវបានណែនាំដោយការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវប្រៀនប្រដៅនៅតាមឆ្នេរនៃភាគខាងត្បូងក្តៅ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាឱសថមួយ វាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែដូចថ្នាំណាមួយដែរ ត្រូវតែចាក់ថ្នាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

• តេស្តដើម្បីកំណត់ភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលស្នាក់នៅលើឆ្នេរ អ្នកត្រូវចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកជាប្រចាំនៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយអាក្រាតដែលប្រឈមនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយប្រសិនបើចំណុចពណ៌សនៅតែមាននៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីចុចនោះ ឆ្នេរគួរតែទុកចោល។
• ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវលាបលើស្បែកកន្លះម៉ោងមុនពេលងូតទឹកព្រះអាទិត្យក៏ដូចជារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង និងក្រោយពេលងូតទឹក។
• ធ្វើតេស្ដប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី មុននឹងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាលើកដំបូង។ លាបក្រែមទៅតំបន់តូចមួយនៃស្បែកនៅកែងដៃហើយលាបស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំលើវា។ ទុកចោលមួយយប់ ហើយព្រឹកឡើងមើលថាមានកន្ទួលលើស្បែកឬអត់។
• កុមារ​មាន​ស្បែក​ទន់​ដែល​ងាយ​នឹង​រង​វិទ្យុសកម្ម។ សម្រាប់ការការពារ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រែមពិសេសសម្រាប់កុមារ ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានកម្រិតការពារអតិបរមា។ រាងកាយសើមរបស់កុមារគឺកាន់តែងាយនឹងការ sunburn ដូច្នេះបន្ទាប់ពីងូតទឹកវាគួរតែត្រូវបានស្ងួតដោយកន្សែងឬសន្លឹក។
• កុំសម្អាតខ្លួនប្រាណមុននឹងលាបជាមួយសាប៊ូ កុំជូតស្បែកដោយប្រើឡេ ទឹកបង្គន់។ សាប៊ូបំផ្លាញស្រទាប់ការពារនៃស្បែក និងបន្ថយជាតិសំណើម។ ឡេ ទឹកបង្គន់ ធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចបង្កើតចំណុចពណ៌ត្នោតរៀងៗខ្លួន។
• ទៅហាលថ្ងៃ លាបបបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយក្រែមលាបមាត់គ្មានពណ៌ (មានអនាម័យ)។
• ដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យ និងធ្វើឱ្យវាទន់ អ្នកមិនអាចប្រើខ្លាញ់រ៉ែបានទេ - petroleum jelly, glycerin ចាប់តាំងពីដំណក់ទឹកបង្កើតនៅលើវា បង្កើតឥទ្ធិពលនៃកញ្ចក់រួមតូច ដែលអាចនាំឱ្យរលាក។
• រយៈពេលនៃការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងពេលវេលាសរុបដែលបានចំណាយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យពីព្រោះនៅក្រោមទឹកនៅជម្រៅកន្លះម៉ែត្រស្បែកស្រូបយក 60% នៃវិទ្យុសកម្ម។ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តមុជទឹក មានឡេការពារកំដៅថ្ងៃ (Waterproof)។
• បន្ទាប់ពីត្រលប់មកពីឆ្នេរវិញ ត្រូវប្រាកដថាលាងជម្រះក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងផ្កាឈូក ហើយលាបផលិតផលដែលផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។
• ត្រូវប្រាកដថាត្រូវគ្របក្បាល និងភ្នែករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកនៅក្រោមព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅ
• ការ​ងូត​ទឹក​ព្រះអាទិត្យ​គឺ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​នៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ឬ​ភ្លាម​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​មួយ​។
• កុំ​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក​ដោយ​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់ ឬ​ស្រា​ពេល​ងូត​ទឹក​។
• វាមានប្រយោជន៍មុនពេល sunbathing ញ៉ាំប្រៃបន្តិចផឹកតែត្រជាក់។
• បើអាចធ្វើបាន ចូរទៅដោយជើងទទេរ (ហើយក្មេងអាយុក្រោម 5 ទៅ 6 ឆ្នាំ ប្រសើរជាងអាក្រាតទាល់តែសោះ!)
• ព្យាយាមការពារកុមារពីការ sunbathing ពេលកំពុងដេកក្នុងរយៈពេលយូរ - 3-4 នាទីនៅលើខ្នង, នៅលើពោះ, នៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង (បន្ទាប់ពីងូតទឹក) បន្ទាប់មកបញ្ជូនគាត់ទៅលេងជាមួយកុមារផ្សេងទៀត - នៅក្នុងចលនា។ សូកូឡា​នឹង​មាន​សភាព​ស្មើ​គ្នា ហើយ​មួយ​ស្របក់​បន្ទាប់​ពី​សូកូឡា ហើយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលាក​គឺ​ទាប​ជាង​ច្រើន។
• ពេលនៅលើឆ្នេរ វាមានប្រយោជន៍ជាងកុំដេក ប៉ុន្តែត្រូវផ្លាស់ទី - ហែលទឹក ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ លេងបាល់។ ចលនាលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងស្បែក។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ ស្នាមប្រេះនៅលើស្បែកនឹងលេចចេញកាន់តែលឿន ហើយនឹងកាន់តែមានភាពរលោង។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដេកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ក្បាលរបស់អ្នកគួរត្រូវបានលើកឡើងបន្តិច។ នៅថ្ងៃក្តៅ សីតុណ្ហភាពនៃគ្រួស និងខ្សាច់ឡើងដល់ 60°C ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការហាលថ្ងៃនៅលើគ្រែ trestle ឬកៅអីសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ។
• មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កុមារ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។
• មិន​ត្រូវ​លុប​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ច្រើន​ពេក៖ ការ​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​យូរ បន្ថែម​លើ​ការ​ខូច​ខាត​ដល់​សុខភាព បង្កើន​ភាព​ចាស់​របស់​ស្បែក។
• សម្លៀកបំពាក់បញ្ជូនកាំរស្មីយូវីដោយជ្រើសរើស៖ កប្បាស សូត្រធម្មជាតិ ក្រេបដឺឈីន ពណ៌ស្រាល - រហូតដល់ ៣០-៦០%; ក្រណាត់ទេសឯក សរសៃសូត្រ ក្រណាត់កប្បាស ជ្រលក់ពណ៌ងងឹត និង crepe de chine - តិចជាង 10%; សម្លៀកបំពាក់សំយោគ - ពី 30 ទៅ 70% ។

សូឡារីយូ

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) សង្កត់ធ្ងន់លើការពិតដែលថា ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ tanning សិប្បនិម្មិតអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក ហើយអ្នកដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំមិនគួរប្រើឧបករណ៍បែបនេះទេ។ មនុស្សវ័យក្មេងដែលទទួលរងការ sunburn ដោយកាំរស្មី UV ត្រូវបានគេដឹងថាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកនៅពេលក្រោយ ហើយការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ tanning និងមហារីក។ នៅឆ្នាំ 2003 អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានបោះពុម្ពកូនសៀវភៅ Suntanning Equipment: Risks and Guidelines។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានតែប្រទេសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលមានបទប្បញ្ញត្តិផ្លូវច្បាប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទាក់ទងនឹងគ្រែ tanning ឬការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ បែលហ្ស៊ិក បារាំង និងស៊ុយអែត មានច្បាប់កំណត់ចំណែកអតិបរិមានៃវិទ្យុសកម្ម UVB (សមាសធាតុគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ) ក្នុងវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីសរុបដល់ 1.5% (ដែលត្រូវនឹងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យ)។ អនុលោមតាមបទប្បញ្ញត្តិច្បាប់ជាធរមាននៅប្រទេសបារាំង ឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីត្រូវតែប្រកាសប្រាប់អាជ្ញាធរសុខភាពសាធារណៈ។ មនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំអាចមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើវា; បុគ្គលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសត្រូវតែត្រួតពិនិត្យរាល់កន្លែងលក់គ្រឿងសម្អាងពាណិជ្ជកម្ម។ ហើយរាល់ការទាមទារអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពីឧបករណ៍បែបនេះត្រូវបានហាមឃាត់។ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា សហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំត្រូវបានហាមប្រាមមិនអោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍/សាឡុង។

បើគ្មានពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ ជីវិតនៅលើភពផែនដីនឹងមិនអាចទៅរួចទេ។ យ៉ាងណាមិញ ព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់ដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅលើផែនដី។ តាំងពីបុរាណកាលមក មនុស្សបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ព្រះអាទិត្យ ហើយយល់ថាវាជាសម្ព័ន្ធមិត្តដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ផ្នែកដែលអាចមើលឃើញនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមានពណ៌ក្រហម ទឹកក្រូច លឿង បៃតង ខៀវ ពន្លឺពណ៌ស្វាយ ពួកវាអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីមានផ្គររន្ទះ នៅពេលដែលឥន្ទធនូលេចឡើងនៅលើមេឃ។ ផ្នែកម្ខាងនៃផ្នែកដែលមើលមិនឃើញគឺជាការបន្តនៃវិសាលគមក្រហម ហើយដូច្នេះត្រូវបានគេហៅថា អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មួយទៀតគឺហួសពីចុងពណ៌ស្វាយ ហើយដូច្នេះត្រូវបានគេហៅថាអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យគឺជាស្ទ្រីមដ៏មានឥទ្ធិពលនៃថាមពលសុទ្ធនៅក្នុងទម្រង់នៃលំយោលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកនៃរលកចម្ងាយខុសៗគ្នា។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានរលកវែងបំផុត - ពី 760 ទៅ 2300 nm ។ ពួកវាបង្កើតបានប្រហែល 70% នៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ ហើយមានឥទ្ធិពលកម្ដៅ។ កាំរស្មីដែលមើលឃើញមានរលកចម្ងាយពី 400 ទៅ 760 nm ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានរលកតូចបំផុត - ពី 295 ទៅ 400 nm ។ ផ្នែកអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យនៅជិតផ្ទៃផែនដីមានប្រហែល 5% នៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តំបន់នេះមានសកម្មភាពជីវសាស្ត្រខ្ពស់បំផុត។ ដោយសារតែការពិតដែលថាវិសាលគមនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានភាពខុសប្លែកគ្នាឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយគឺខុសគ្នា។ កត្តាសំខាន់មួយគឺឥទ្ធិពលបង្កើតវីតាមីន។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ វីតាមីន D ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងស្បែក កង្វះរបស់វានៅក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារផូស្វ័រ-កាល់ស្យូម និងនាំឱ្យកើត rickets ចំពោះកុមារ។ ផ្នែកមួយទៀតនៃវិសាលគមនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរួមចំណែកដល់ការផលិតសារធាតុពណ៌ (មេឡានីន) នៅក្នុងស្បែក ដែលជាមូលហេតុដែលវាទទួលបានពណ៌ត្នោតមាស - ពណ៌ត្នោត។ ហើយនៅទីបំផុត កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេខ្លីបំផុតមានឥទ្ធិពលបាក់តេរី (សម្លាប់មេរោគ) ពួកគេសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺដែលវាយប្រហាររាងកាយរបស់យើងឥតឈប់ឈរ។

ទ្រព្យសម្បត្តិមួយបន្ថែមទៀតនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគួរតែត្រូវបានចងចាំ - ពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះឧបសគ្គ: ឧទាហរណ៍ស្រទាប់នៃមារៈបង់រុំពន្យារពេលរហូតដល់ 50% នៃកាំរស្មីទាំងអស់។ មារៈបង់រុំ, បត់បួនដង, ក៏ដូចជាកញ្ចក់បង្អួច 2 មក្រាស់, មិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងការជ្រៀតចូលរបស់ពួកគេ។

នៅពេលប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យ កាំរស្មីខ្លះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយស្បែក ខណៈពេលដែលមួយទៀតជ្រាបចូលជ្រៅ និងមានឥទ្ធិពលកម្ដៅ។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន 5-6cm; កាំរស្មីដែលអាចមើលឃើញ - ពីរបីមីលីម៉ែត្រនិងអ៊ុលត្រាវីយូឡេ - ត្រឹមតែ 0.2-0.4 ម។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវិទ្យុសកម្មបីប្រភេទ៖ ដោយផ្ទាល់ ចេញមកពីព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ សាយភាយចេញពីតុដេកនៃស្ថានសួគ៌ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីវត្ថុលើដីផ្សេងៗ។

សមាសភាពថាមពលនៃប្រភេទពីរដំបូងគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើកម្ពស់របស់ព្រះអាទិត្យ។ ឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើរាងកាយរបស់យើងពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេធ្វើសកម្មភាពលើចុងសរសៃប្រសាទ ហើយជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគីមីដ៏ស្មុគស្មាញដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយបង្កើនសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងសមាសភាពឈាមនិងធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ endocrine សកម្ម។ ទាំងអស់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សដោយបញ្ចូលថាមពលឱ្យគាត់ដោយភាពរីករាយនិងថាមពល។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។

ប្រសិនបើអ្នកបង្អត់មនុស្សម្នាក់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ គាត់អាចវិវត្តទៅជាការអត់ឃ្លានពន្លឺ។ វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការថយចុះនៃសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងការការពាររបស់រាងកាយការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសការថយចុះប្រសិទ្ធភាពការកើនឡើងនៃទំនោរទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខុមាលភាពនិងការគេង។

ជាការពិតណាស់ ព្រះអាទិត្យពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ការប្រើជ្រុលនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបាន - បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ឧទាហរណ៍៖ ក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ អ្នកនឹងទទួលបានប្រហែល 264 ពាន់កាឡូរី។ បរិមាណកំដៅនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំយកទឹក 3.3 លីត្រឱ្យឆ្អិន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅយ៉ាល់តា និងហាលថ្ងៃ 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះពេញមួយពេលនៃវិស្សមកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបាននូវថាមពលយ៉ាងច្រើន ដែលវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដុតអំពូល 50 វ៉ាត់ពេញមួយឆ្នាំសម្រាប់រយៈពេល 5-6 ម៉ោង។ មួយថ្ងៃ។ ព្រះអាទិត្យគឺជាកត្តាដ៏មានថាមពលមួយ ដូច្នេះហើយ នៅពេលប្រើប្រាស់ថាមពលរស្មីរបស់វា គួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះៗ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ស្បែកនឹងប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូក ហើយបន្ទាប់មកក្រហម អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ហើយបន្ទាប់ពី 5-6 នាទី ស្នាមក្រហមនឹងរលាយបាត់ ហើយលេចឡើងវិញតែបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅលើស្បែក។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យម្តងហើយម្តងទៀត ពួកគេនឹងរួមចំណែកដល់ការសំយោគសារធាតុពណ៌នៅក្នុងស្បែក - មេឡានីន ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌ទង់ដែង។ មូលហេតុចម្បងនៃការប្រើជ្រុលនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យគឺការចង់ប្រែពណ៌ឱ្យបានលឿន និងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីទទួលបានពណ៌ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​ថា ពណ៌​សម្បុរ​ខ្មៅ​កាន់​តែ​ខ្លាំង ឥទ្ធិពល​ជីវសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ហាល​ថ្ងៃ​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ ប៉ុន្តែមិនពិតប្រាកដទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការងងឹតនៃស្បែកគឺគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបមួយរបស់រាងកាយចំពោះឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះ ហើយវានឹងមានកំហុសក្នុងការវិនិច្ឆ័យប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលទូទៅដោយវា។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃការ sunbathing ចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងកម្រិតទាបជាងកម្រិតដែលបណ្តាលឱ្យមានសារធាតុពណ៌ខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការសម្បុរខ្មៅខ្លាំងនោះទេ ជាពិសេស ដោយសារការស្វែងរករបស់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ជំនួសឲ្យផលល្អ។ លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ព្រះអាទិត្យដោយអចេតនា គឺធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំង ហើយការរលាកលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ពួកវាកើតឡើងទាំងពីការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ និងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទឹកកក ព្រិល និងផ្ទៃទឹក។

ការ sunburn គឺជាការរលាកនៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ក្នុងរយៈពេល 5-7 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការ irradiation, ក្រហមនិងហើមលេចឡើងនៅលើស្បែក។ បន្ទាប់មកជាលទ្ធផលនៃសារធាតុពុលដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលរលួយនៃកោសិការោគសញ្ញានៃការស្រវឹងលេចឡើង: ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ, ខ្សោយ, ការថយចុះការសម្តែង។ តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបានជូតដោយជាតិអាល់កុលពនឺដោយលាបលើពួកគេដោយកន្សែងស្អាតដែលមានសំណើមជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ 2% នៃសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate លាបជាមួយចាហួយប្រេង។ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកគឺអ្វីដែលគេហៅថាការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សញ្ញារបស់វា៖ ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ ដើរយឺត ស្ពឹកស្រពន់ ធ្ងន់ជើង វិលមុខ និងឈឺក្បាល វិលមុខ និងងងឹតក្នុងភ្នែក ស្រេកទឹក ចង្អោរ ក្អួត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ មានការបែកញើសច្រើន គ្រុនក្តៅ ចង្វាក់បេះដូង និងដង្ហើមកើនឡើង។ ជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងយឺត។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញ វិធានការបន្ទាន់ត្រូវតែធ្វើឡើង ដើម្បីបញ្ឈប់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬកាំរស្មីកំដៅផ្សេងទៀត។ ផ្លាស់ទីជនរងគ្រោះទៅកន្លែងត្រជាក់ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ បង្កើនចរន្តខ្យល់ បើចាំបាច់ធ្វើដង្ហើមសិប្បនិម្មិត ផ្តល់ការសម្រាកពេញលេញ និងហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យត្រូវបានអនុវត្តដោយយោងទៅតាមប្រតិកម្មគីមីនៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេឬយោងទៅតាមបរិមាណនៃថាមពលកំដៅដែលស្រូបយក។ ពេលវេលាអប្បបរមាដែលត្រូវការសម្រាប់ការលេចចេញនូវប្រតិកម្មគីមីដែលអាចមើលឃើញក្នុងទម្រង់នៃការឡើងក្រហមនៃស្បែកគឺត្រូវបានយកជាដូសជីវសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវងូតទឹកដេក អ្នកត្រូវចាំចំណុចខាងក្រោម៖ បរិមាណថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយអាស្រ័យលើរបៀបដែលរាងកាយស្ថិតនៅជាប់នឹងទិសដៅនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើទីតាំងរបស់វាស្របគ្នា (តាមបណ្តោយ) ទៅនឹងការតំរង់ទិសរបស់វា រាងកាយទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់តិចជាង ហើយប្រសិនបើវាឆ្លងកាត់ (កាត់កែង) នោះមានច្រើនទៀត។ ដូចនេះ ពេលយប់ទាប បុគ្គលដែលក្តៅក្រហាយ គួរតែត្រូវហាលថ្ងៃ ខណៈពេលដេកលើគ្រែ។ ពេល​កំពុង​ហាល​ថ្ងៃ សូម​ផ្លាស់ប្តូរ​ទីតាំង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ បែរ​ខ្នង​ទៅ​ព្រះអាទិត្យ បន្ទាប់​មក​ក្រពះ​របស់​អ្នក រួច​ទៅ​ចំហៀង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរគេងបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនអាចគិតគូរពីរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យបានទេហើយជាលទ្ធផលនៃការធ្វេសប្រហែសអ្នកអាចទទួលបានការរលាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយអានដែរ ព្រោះព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើភ្នែក។

ដោយសារ​ស្បែក​សើម​រលាក​លឿន បើ​មាន​ញើស​ចេញ វា​ត្រូវតែ​ជូត​សម្អាត​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់។ មុន​ពេល​ទៅ​ងូត​ទឹក​ព្រះអាទិត្យ អ្នក​មិន​គួរ​ហែល​ទឹក​ទេ ហើយ​ក៏​បន្ត​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ងូត​ទឹក។ មាន​តែ​មនុស្ស​ខ្លាំង​ពូកែ​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណោះ​អាច​ធ្វើ​រឿង​នេះ​បាន។ ព័ត៌មានលម្អិតមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណានៅពេលងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ ក្រណាត់ធ្វើពីនីឡុង កាពុន និងសម្ភារៈសំយោគមួយចំនួនទៀតគឺអាចជ្រាបចូលបានខ្ពស់ចំពោះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ការស្នាក់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះមិនការពាររាងកាយពីឥទ្ធិពលរបស់វា។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ការពារ​កុំឱ្យ​ប្រើ​ជ្រុល ពេលវេលា​ងូតទឹក​ព្រះអាទិត្យ​គួរ​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ​។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, សម្រាក, ងូតទឹកឬហែលទឹក។ ការ​ត្រដុស​រាងកាយ​គឺ​មិន​ចាំបាច់​ទេ ព្រោះ​បើ​គ្មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​ទៅ​ស្បែក​ក៏​គ្រប់គ្រាន់​ដែរ។