ថាយើងមិនដឹងពីលទ្ធភាពរបស់មនុស្ស។ តើអ្នកអាចកម្ចាត់ដែនកំណត់នៃការស្រមើលស្រមៃដោយរបៀបណា? កិច្ចសម្ភាសអ្នកប្រដាល់អំពីការប្រយុទ្ធគ្មានទំនាក់ទំនង

ការហៅរបស់ទស្សនវិទូបុរាណឲ្យស្គាល់ខ្លួនឯង គឺមិនសូវពាក់ព័ន្ធនឹងសម័យបុរាណទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវដឹងពីសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់គាត់ ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺ និងធ្វើឱ្យជីវិតសកម្មបំផុត និងពេញលេញ។

លក្ខណៈសំខាន់នៃសមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សគឺវត្តមាននៃទុនបំរុងដ៏ធំដែលអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងប្រើប្រាស់ប្រសិនបើចាំបាច់។ សូម្បីតែនៅក្នុងសត្វដែលនៅជិតបំផុតនៅក្នុងធម្មជាតិជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេចំពោះមនុស្ស (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងថនិកសត្វ។ ) ទុនបម្រុងនៃរាងកាយគឺតូចជាងច្រើន។ ម៉ាស៊ីនដូចជាឧបករណ៍មេកានិកណាមួយគឺមិនមានទាំងស្រុង។ អាស្រ័យលើរបៀបនៃប្រតិបត្តិការ វាអាចត្រូវបាន "ប្រើ" ទៅផ្នែកធំជាង ឬតិចជាងនៃសមត្ថភាពរបស់វា ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃរបស់វានៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ ហើយត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយក្នុងដំណើរការនៃការពាក់ផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។

បុរស, ផ្ទុយទៅវិញ, អភិវឌ្ឍនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាព។ សមត្ថភាពក្នុងការកែលម្អ និងអភិវឌ្ឍ ដែលយើងទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ ដែលជាធម្មតាយើងមិនកត់សំគាល់នោះ គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់មនុស្សម្នាក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងតាមឆន្ទៈរបស់យើង ដូចជាប្រសិនបើដោយអំណាចនៃមន្តអាគម ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់យើង បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់វាជាច្រើនដង។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសិក្សាសមត្ថភាពបម្រុងនៃរាងកាយ - តាមពិតទៅពួកគេគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលកំណត់កម្រិតនៃសុខភាពរបស់យើង សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ និងទីបំផុតអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតមនុស្ស។

ផ្នែកទីមួយនៃក្រដាសបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពទ្រឹស្តីនៃបញ្ហា។ ដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ហាញដោយមានជំនួយពីឧទាហរណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រជាក់ស្តែង ករណីពិសេសដែលត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងប្រភពផ្សេងៗ។

នៅក្នុងផ្នែកទីពីរនៃការងារអ្នកនិពន្ធធ្វើការសិក្សាអំពីសមត្ថភាពរាងកាយរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនិពន្ធបានធ្វើការងារដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពទាំងនេះ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត: សំណុំលំហាត់សម្រាប់ភាពបត់បែន បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។

ផ្នែក I. ដែនកំណត់នៃសារពាង្គកាយមនុស្ស។

1. ដែនកំណត់សីតុណ្ហភាពនៃជីវិតមនុស្ស។

ដោយសារជីវិតរបស់យើងត្រូវបានផ្តល់ដោយលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ប្រតិកម្មគីមីជីវៈ វាច្បាស់ណាស់ថាការបង្វែរទិសដៅណាមួយពីសីតុណ្ហភាពសុខស្រួលគួរតែមានឥទ្ធិពលស្មើគ្នាលើរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពរបស់មនុស្ស - 36,6 ° C (ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតសម្រាប់ជម្រៅនៃស្នូលដែលគេហៅថា - 37 ° C) គឺនៅជិតចំណុចត្រជាក់ជាងចំណុចរំពុះនៃទឹក។ វាហាក់ដូចជាថាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែលមាន 70% នៃទឹក ការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការឡើងកំដៅខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនដូច្នោះទេហើយការត្រជាក់នៃរាងកាយ - ជាការពិតណាស់នៅក្នុងដែនកំណត់ជាក់លាក់ - គឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអត់ធ្មត់ជាងកំដៅ។

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរហូតដល់ 42 អង្សាសេ។ ការកើនឡើងវាដល់ 43 ° C នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើការសង្កេតរាប់រយរាប់ពាន់នាក់គឺមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងជីវិតរួចទៅហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានករណីលើកលែង: ករណីនៃការជាសះស្បើយនៃមនុស្សដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងដល់ 43.9 ° C និងខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានពិពណ៌នា។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 1980 គ្លីនិក Grady Memorial នៅទីក្រុងអាត្លង់តា (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានទទួលលោក Willie Jones ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាយុ 52 ឆ្នាំម្នាក់ ដែលទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នៅថ្ងៃនោះ ខ្យល់បានឡើងកំដៅរហូតដល់ 32.2°C ហើយសំណើមបានឡើងដល់ 44%។ .

សីតុណ្ហភាពស្បែករបស់ Jones ឡើងដល់ 46.5°C។ គាត់ត្រូវបានរំសាយចេញ ២៤ ថ្ងៃក្រោយមកក្នុងស្ថានភាពពេញចិត្ត។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានធ្វើពិសោធន៍ពិសេសដើម្បីកំណត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតដែលរាងកាយរបស់មនុស្សអាចទប់ទល់បានក្នុងខ្យល់ស្ងួត។ មនុស្សធម្មតាអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាព 71°C រយៈពេល 1 ម៉ោង។ 82°C - 49 នាទី , 93 °С - 33 នាទី, 104 °С - ត្រឹមតែ 26 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏អស្ចារ្យដែលបានកើតឡើងនៅជ្រលង Death Valley វាលខ្សាច់កាលីហ្វ័រញ៉ាក៏មានភាពទាក់ទាញផងដែរដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវាលខ្សាច់ស្ងួត និងក្តៅបំផុត (50 ° C នៅក្នុងម្លប់ និងប្រហែល 100 ° C នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ) វាលខ្សាច់នៅលើពិភពលោក។ អ្នករត់ប្រណាំងជនជាតិបារាំងអាយុ 28 ឆ្នាំ Eric Lauro ដែលសុបិនចង់សាកល្បងបែបនេះជាយូរណាស់មកហើយបានចាប់ផ្តើមចម្ងាយ 250 គីឡូម៉ែត្រខាងលិចទីក្រុង Las Vegas និងរត់ចម្ងាយ 225 គីឡូម៉ែត្រនៅជ្រលង Death Valley ក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេល 7-8 ម៉ោងគាត់បានយកឈ្នះប្រហែល 50 គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អស់រយៈពេលប្រាំថ្ងៃនៃការរត់កាត់វាលខ្សាច់ដ៏ក្តៅនៃ Loiro ដែលមានទម្ងន់ 65 គីឡូក្រាមជាមួយនឹងកម្ពស់ 1 ម 76 សង់ទីម៉ែត្របានបាត់បង់ 6 គីឡូក្រាម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ ជីពចររបស់គាត់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលពិបាកក្នុងការរាប់វា ហើយសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់គាត់បានឡើងដល់ 39.5°C។

ចំពោះសីតុណ្ហភាពទាប កំណត់ត្រាជាច្រើនក៏ត្រូវបានកំណត់នៅទីនេះផងដែរ។

នៅឆ្នាំ 1987 ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបានរាយការណ៍ករណីមិនគួរឱ្យជឿនៃការសង្គ្រោះបុរសម្នាក់ដែលត្រូវបានជាប់គាំងជាច្រើនម៉ោង។ ត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលល្ងាច អ្នកស្រុកអាយុ 23 ឆ្នាំរស់នៅក្នុងទីក្រុង Radstadt Helmut Reikert នៃប្រទេសអាឡឺម៉ង់ខាងលិចបានវង្វេងផ្លូវ ព្រិលធ្លាក់ទឹកកក។ ត្រឹមតែ 19 ម៉ោងក្រោយមក គាត់ត្រូវបានរកឃើញដោយបងប្អូនរបស់គាត់ដែលកំពុងស្វែងរកគាត់។ ដូចដែលក្រុមគ្រូពេទ្យបានណែនាំ ដោយបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងព្រិល ជនរងគ្រោះបានត្រជាក់យ៉ាងលឿន រហូតទាល់តែខ្វះអុកស៊ីហ្សែនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ខួរក្បាលមិនបានទទួលការខូចខាតដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានឡើយ។ Helmut ត្រូវបានគេនាំទៅគ្លីនិកវះកាត់បេះដូងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ដែលជាកន្លែងដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឈាមរបស់ជនរងគ្រោះត្រូវបានកំដៅដោយឧបករណ៍ពិសេស។ ថ្នាំបញ្ចុះឈាមក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ហើយនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងដល់ 27°C គ្រូពេទ្យដោយប្រើការឆក់អគ្គិសនីបាន "បើក" បេះដូងរបស់ជនរងគ្រោះ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក គាត់ត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីម៉ាស៊ីនបេះដូង-សួត ហើយបន្ទាប់មកបានចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។

ហើយនេះគឺជាករណីដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ នៅព្រឹកខែមីនាដែលត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងឆ្នាំ 1960 បុរសកកម្នាក់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យមួយក្នុងតំបន់ Aktobe ដែលបានរកឃើញដោយចៃដន្យដោយកម្មករនៅកន្លែងសំណង់មួយនៅជាយភូមិ។ នេះជាបន្ទាត់ពីពិធីការ៖ "រាងកាយស្ពឹកក្នុងសម្លៀកបំពាក់ទឹកកក គ្មានក្បាល និងស្បែកជើង។ អវយវៈត្រូវបានពត់នៅសន្លាក់ ហើយវាមិនអាចតម្រង់វាបានឡើយ ពេលប៉ះលើដងខ្លួន មានសំឡេងប្រហោង។ ដូចខ្យល់បក់ទៅដើមឈើ សីតុណ្ហភាពនៃផ្ទៃរាងកាយទាបជាង 0°C ភ្នែកបើកទូលាយ ត្របកភ្នែកគ្របដណ្តប់ដោយគែមទឹកកក សិស្សរីកធំ មានពពក មានសំបកទឹកកកនៅលើភ្នែក និង អាយរីស សញ្ញានៃជីវិត - ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើម - មិនកំណត់។ រោគវិនិច្ឆ័យ៖ ត្រជាក់ទូទៅ ការស្លាប់តាមគ្លីនិក។

តាមធម្មជាតិ ដោយផ្អែកលើការពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់ វេជ្ជបណ្ឌិត P.S. Abrahamyan ដែលបានពិនិត្យសាកសព ត្រូវបញ្ជូនសាកសពទៅកន្លែងបញ្ចុះសព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទុយពីការពិតជាក់ស្តែង គាត់មិនចង់ទទួលយកការស្លាប់ បានដាក់គាត់ឱ្យងូតទឹកក្តៅ។ នៅពេលដែលសាកសពត្រូវបានរំដោះចេញពីគម្របទឹកកក ជនរងគ្រោះត្រូវបានជួយសង្គ្រោះជីវិតឡើងវិញ ដោយមានជំនួយពីវិធានការជួយសង្គ្រោះ។ មួយម៉ោងកន្លះក្រោយមក រួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមខ្សោយ ជីពចរដែលស្ទើរតែមិនអាចយល់បានបានលេចឡើង។ លុះដល់ល្ងាចថ្ងៃដដែល បុរសនោះដឹងខ្លួនឡើងវិញ ។ ក្រោយពីសាកសួរគាត់ យើងដឹងថា គាត់ដេកក្នុងព្រិលរយៈពេល ៣-៤ ម៉ោង គាត់មិនត្រឹមតែនៅមានជីវិតទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏នៅមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការទៀតផង។

ភាពទាក់ទាញគឺជាករណីដែលមនុស្សចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងទឹកទឹកកក។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ ពលទាហានសូវៀត Pyotr Golubev បានហែល 20 គីឡូម៉ែត្រក្នុងទឹកទឹកកកក្នុងរយៈពេល 9 ម៉ោង ហើយបានបញ្ចប់បេសកកម្មប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ។

នៅឆ្នាំ 1985 អ្នកនេសាទជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់បានបង្ហាញពីសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងទឹកដែលមានទឹកកក។ សមមិត្តរបស់គាត់ទាំងអស់បានស្លាប់ដោយសារការថយចុះកម្តៅបន្ទាប់ពី 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីការលិចនាវា។ គាត់បានហែលក្នុងទឹកទឹកកកអស់រយៈពេលជាង 5 ម៉ោង ហើយបានទៅដល់ដី គាត់បានដើរដោយជើងទទេរតាមបណ្តោយច្រាំងសមុទ្រទឹកកកអស់ប្រហែល 3 ម៉ោង។

ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អការឡើងរឹងត្រូវបានប្រើ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងរឹង ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងបរិស្ថាន និងស្នូលនៃរាងកាយនាំមកនូវឥទ្ធិពលដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយមកលើឧបករណ៍ដែលងាយប្រតិកម្មនៃស្បែក ដែលដូចជានៅក្នុង thermocouple ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ជំរុញសកម្មភាពសំខាន់របស់វា។

សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាការឡើងរឹងគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃដំណើរការខ្ពស់និងភាពសកម្មយូរអង្វែង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសទាក់ទងនឹងសុខភាពគឺប្រព័ន្ធរឹងដែលបង្កើតឡើងដោយ P.K. Ivanov ដែល Porfiry Korneev មានបទពិសោធន៍ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ពេញមួយឆ្នាំ ទោះក្នុងអាកាសធាតុណាក៏ដោយ គាត់បានដើរក្នុងសម្លៀកបំពាក់ខ្លីដូចគ្នា ជើងទទេរ ហែលក្នុងរន្ធរយៈពេលយូរ គាត់អាចគ្មានអាហារ និងទឹក ខណៈពេលដែលគាត់រក្សាភាពរីករាយ សុទិដ្ឋិនិយម និងប្រសិទ្ធភាព។ គាត់មានអ្នកដើរតាមរាប់ពាន់នាក់ដែលបានរៀនមិនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់សូម្បីតែនៅក្នុងសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

2. ជីវិតដែលគ្មានដង្ហើម អាហារ និងទឹក។

អ្នកអាចទៅរយៈពេលយូរ - សប្តាហ៍និងខែ - ដោយគ្មានអាហារអ្នកមិនអាចផឹកទឹកបានប៉ុន្តែជីវិតដែលគ្មានដង្ហើមឈប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ហើយជីវិតទាំងមូលរបស់យើងម្នាក់ៗត្រូវបានវាស់ដោយរយៈពេលរវាងដង្ហើមដំបូង និងចុងក្រោយ។

វាប្រែថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយជាប្រព័ន្ធមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការខ្វះអុកស៊ីសែន - hypoxia ។ ភាពធន់នឹងវាកំពុងក្លាយជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសមិទ្ធិផលកំណត់ត្រាក្នុងកីឡាទំនើប។ នៅពេលអនុវត្តភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយខ្លាំង លទ្ធភាពនៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម និងឈាមរត់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំធ្វើការជាមួយនឹងបរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ អ្នកឈ្នះគឺជាអត្តពលិកដែលអាច ដោយសារតែការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈដ៏មុតមាំ បន្តការងារសាច់ដុំខ្លាំង ដោយធ្វើអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការទប់ដង្ហើមរបស់ពួកគេច្រើនជាងមនុស្សដែលមិនបានហ្វឹកហាត់។ រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមបែបនេះនៅក្នុងអត្តពលិកឈានដល់ 4-5 នាទី។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើឥទ្ធិពលពិសេសត្រូវបានប្រើដែលបង្កើន "បម្រុង" នៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងរាងកាយ ឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមបន្តបន្ទាប់ នោះពេលវេលាដែលវាអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានខ្យល់សួតកើនឡើងដល់ 12-15 នាទី។ ដើម្បីស្តុកទុកអុកស៊ីសែនសម្រាប់ពេលអនាគត អត្តពលិកដកដង្ហើមនូវល្បាយឧស្ម័នដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីហ្សែន (ឬ O2 សុទ្ធ) ហើយការថយចុះនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការកែតម្រូវផ្លូវចិត្ត៖ ការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះកម្រិតនៃ សកម្មភាពសំខាន់នៃរាងកាយ។ លទ្ធផលដែលទទួលបានហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿ កំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់រយៈពេលនៃការមុជទឹកត្រូវបានកំណត់នៅឆ្នាំ 1960 ។ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដោយលោក Robert Forster ដែលស្ថិតនៅក្រោមទឹករយៈពេល 13 នាទី។ 42.5 វិ។ មុនពេលមុជទឹកគាត់បានចំណាយពេល 30 នាទី។ ដកដង្ហើមអុកស៊ីសែន ដោយព្យាយាមស្រូបវាទុកក្នុងបំរុងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាការសង្កេតរបស់អ្នកសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក E. Schneider ដែលក្នុងឆ្នាំ 1930 បានចុះឈ្មោះសូម្បីតែដកដង្ហើមវែងជាងនៅក្នុងអាកាសយានិកពីរនាក់ - 14 នាទី។ 2 វិ។ និង 15 នាទី។ 13 ទំ។

ហើយនេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍មួយផ្សេងទៀតដែលបានកើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 1987។ កុមារតូចៗពីរនាក់បានរួចជីវិតបន្ទាប់ពីចំណាយពេល 15 នាទី។ នៅក្នុងឡានដែលបញ្ចប់នៅបាតនៃ fjord ន័រវេស។ សំណាងអាក្រក់បានកើតឡើងនៅពេលដែលរថយន្តដែលបើកបរដោយម្តាយបានរអិលធ្លាក់ផ្លូវទឹកកក ហើយរមៀលធ្លាក់ចូលទៅក្នុង Tandsfjord ដែលមានទីតាំងនៅឆ្នេរសមុទ្រភាគខាងលិចនៃប្រទេសន័រវេស។ ស្ត្រីនោះបានលោតចេញពីរថយន្ត ក្មេងស្រីអាយុ៤ខែ និងក្មេងប្រុសអាយុ២ខែម្នាក់នៅខាងក្នុងរថយន្តក្នុងជម្រៅ១០ម៉ែត្រ ។ រថយន្តទី១ ដែលម្តាយឈប់នោះ ជារបស់កម្មការនីម្នាក់ ក្នុងឃុំក្នុងស្រុក ដោយមានជំនួយ ពីវិទ្យុទាក់ទង មកជួយអន្តរាគមន៍ ហៅរថយន្តពន្លត់អគ្គិភ័យ មកជួយពន្លត់ភ្លាមៗ។ ហើយបន្ទាប់មកកាលៈទេសៈបានអភិវឌ្ឍតាមរបៀបរីករាយមិនគួរឱ្យជឿ។ មន្ត្រីទទួលបន្ទុកដែលបានទទួលការជូនដំណឹងបានដឹងថាក្លឹបមុជទឹកមានមូលដ្ឋាននៅជិតកន្លែងនៃសោកនាដកម្មនេះ។ ក្មេងៗមានសំណាងណាស់ ព្រោះនៅពេលនោះមានអ្នកមុជទឹកបីនាក់នៅក្នុងក្លឹប បំពាក់យ៉ាងពេញលេញសម្រាប់ការងារជួយសង្គ្រោះ។ ពួកគេបានចូលរួមសង្គ្រោះកុមារភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីស្នាក់នៅក្រោមទឹកដប់ប្រាំនាទី កុមារបានគាំងបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេត្រូវបានសង្គ្រោះ។

តើមនុស្សអាចរស់នៅដោយគ្មានអាហារបានរយៈពេលប៉ុន្មាន? យើងធ្លាប់ស្គាល់ពីភាពស្រេកឃ្លាន ប្រសិនបើមិនមែនមកពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទេ បន្ទាប់មកពីរឿងអំពីអ្នករុករកតំបន់ប៉ូល អំពីអ្នកភូគព្ភវិទូដែលបាត់បង់ អំពីនាវិកដែលលិចកប៉ាល់។

ក្នុងអំឡុងសង្រ្គាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ នៅខែកក្កដា ឆ្នាំ 1942 នាវិកសូវៀតបួននាក់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទូកមួយឆ្ងាយពីឆ្នេរសមុទ្រក្នុងសមុទ្រខ្មៅដោយគ្មានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកនិងអាហារ។ នៅថ្ងៃទីបីនៃការធ្វើដំណើរ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមភ្លក់ទឹកសមុទ្រ។ នៅសមុទ្រខ្មៅ ទឹកមានជាតិប្រៃតិចជាងនៅមហាសមុទ្រពិភពលោក ២ ដង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាវិកអាចស៊ាំនឹងការប្រើប្រាស់របស់វាបានតែនៅថ្ងៃទីប្រាំប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះ គ្រប់គ្នាបានផឹកវាដល់ទៅពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះពួកគេហាក់ដូចជាបានចេញពីស្ថានភាពជាមួយទឹក។ ប៉ុន្តែបញ្ហាផ្គត់ផ្គង់ស្បៀងមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេបានស្លាប់ដោយការអត់ឃ្លាននៅថ្ងៃទី 19 ទីពីរ - នៅថ្ងៃទី 24 ទីបី - នៅថ្ងៃទី 30 ។ អ្នកចុងក្រោយក្នុងចំណោមបួននាក់នេះ - ប្រធានក្រុមសេវាវេជ្ជសាស្រ្ត P. I. Yeresko - នៅថ្ងៃទី 36 នៃការតមអាហារក្នុងស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ត្រូវបានលើកដោយកប៉ាល់យោធាសូវៀត។ អស់រយៈពេល 36 ថ្ងៃនៃការវង្វេងសមុទ្រដោយមិនបរិភោគគាត់បានស្រកទម្ងន់ 22 គីឡូក្រាមដែលស្មើនឹង 32% នៃទំងន់ដើមរបស់គាត់។

នៅឆ្នាំ 1986 ជនជាតិជប៉ុន Y. Suzuki បានឡើងភ្នំ Fujiyama (3776 ម៉ែត្រ) ។ នៅរយៈកម្ពស់ 1900 ម៉ែត្រ អ្នកឡើងភ្នំអាយុ 49 ឆ្នាំបានចូលទៅក្នុងព្យុះព្រិលដ៏ខ្លាំងមួយ ប៉ុន្តែអាចលាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្ទមមួយចំនួន។ នៅទីនោះគាត់ត្រូវចំណាយពេល 38 ថ្ងៃ Suzuki ចិញ្ចឹមជាចម្បងលើព្រិល។ ក្រុមអ្នកជួយសង្គ្រោះដែលបានរកឃើញគាត់បានរកឃើញ Suzuki ក្នុងស្ថានភាពកាយពេញចិត្ត។

នៅពេលតមអាហារ ការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទឹកអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរក្សាទុនបម្រុងរបស់ខ្លួនបានកាន់តែប្រសើរ។

ករណីមិនធម្មតានៃការតមអាហារស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅ Odessa ។ ស្ត្រីម្នាក់ស្លេកស្លាំងខ្លាំងត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ផ្នែកជំនាញនៃមន្ទីរពេទ្យមួយ ។ វាបានប្រែក្លាយថានាងបានស្រេកឃ្លានអស់រយៈពេល 3 ខែដោយមានចេតនាធ្វើអត្តឃាតដោយបានស្រក 60% នៃទំងន់របស់នាងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ស្ត្រីនោះបានរួចជីវិត។

នៅឆ្នាំ 1973 រយៈពេលនៃការតមអាហារដែលហាក់ដូចជាអស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីពីរនាក់ត្រូវបានពិពណ៌នាដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រមួយនៅក្នុងទីក្រុង Glasgow ។ ពួកគេទាំងពីរមានទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាម ហើយដើម្បីឱ្យមានសភាពធម្មតា ម្នាក់ត្រូវតមអាហាររយៈពេល 236 ថ្ងៃ និងមួយទៀតរយៈពេល 249 ថ្ងៃ។

តើមនុស្សម្នាក់អាចទៅដោយមិនផឹកបានយូរប៉ុណ្ណា? ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក E.F. Adolf បានបង្ហាញថា រយៈពេលអតិបរមានៃការស្នាក់នៅរបស់មនុស្សដោយគ្មានទឹក ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើសីតុណ្ហភាពជុំវិញ និងរបៀបនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ការសម្រាកនៅក្នុងម្លប់នៅសីតុណ្ហភាព ១៦-២៣ អង្សាសេ មនុស្សម្នាក់អាចមិនផឹករយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ នៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់ 26 អង្សាសេរយៈពេលនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 9 ថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាព 29 អង្សាសេ - រហូតដល់ 7 នៅ 33 អង្សាសេ - រហូតដល់ 5 នៅ 36 អង្សាសេ - ថ្ងៃ។ ទីបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់ 39 អង្សាសេនៅពេលសម្រាកមនុស្សម្នាក់មិនអាចផឹកលើសពី 2 ថ្ងៃ។

ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការងាររាងកាយលក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

បន្ទាប់ពីការរញ្ជួយដីនៅទីក្រុងម៉ិកស៊ិកក្នុងឆ្នាំ 1985 ក្មេងប្រុសអាយុ 9 ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារដែលមិនបរិភោគឬស្រវឹងអស់រយៈពេល 13 ថ្ងៃហើយយ៉ាងណាក៏ដោយនៅតែមានជីវិត។

នៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 1947 បុរសអាយុ 53 ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅ Frunze ។ ដោយទទួលរងរបួសក្បាល គាត់បានអត់អាហារ ឬទឹកអស់រយៈពេល ២០ថ្ងៃ ក្នុងបន្ទប់ដែលគេទុកចោលគ្មានកម្ដៅ។ នៅពេលរកឃើញ គាត់មិនបង្ហាញដង្ហើម និងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានជីពចរទេ។ សញ្ញាច្បាស់លាស់តែមួយគត់ដែលបង្ហាញពីការរក្សាអាយុជីវិតរបស់ជនរងគ្រោះ។ មានការប្រែពណ៌លើគ្រែក្រចកនៅពេលចុច។ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់គាត់អាចនិយាយបាន។

3. បំរុងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់បុគ្គល។

លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាគឺជាសារធាតុរំញោចដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលធានាដល់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ពួកគេក៏ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសិក្សាគោលបំណងសំខាន់បំផុតនៃលក្ខណៈមុខងារនៃរាងកាយរបស់យើង - ធនធានម៉ូតូរបស់វា។

យោងតាមអ្នកសិក្សា N. M. Amosov រឹមសុវត្ថិភាពនៃ "សំណង់" របស់មនុស្សមានមេគុណប្រហែល 10 ពោលគឺសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់មនុស្សអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងអនុវត្តបន្ទុកដែលធំជាងជីវិតធម្មតាប្រហែល 10 ដង។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកទុនបំរុងដែលនៅស្ងៀម។

សមត្ថភាពបម្រុងសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ហាញក្នុងតារាងទី 3 ។

នៅពេលដែលអ្នកជំនាញខាងបាក់តេរីដ៏ល្បីល្បាញ Louis Pasteur បានទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលជាលទ្ធផលនៃការងារផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លារយៈពេលវែង គាត់មិនបានបញ្ឈប់សកម្មភាពវិទ្យាសាស្ត្រសកម្មរបស់គាត់ទេ គាត់បានចាប់ផ្តើមបញ្ចូលវាជាមួយនឹងរបបដ៏តឹងរឹងនៃលំហាត់រាងកាយទៀងទាត់ ដែលគាត់មិនបានចូលរួមពីមុនមក។ ក្នុង បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាត់បានរស់នៅរយៈពេល 30 ឆ្នាំទៀត ហើយវាគឺជាអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ ដែលគាត់បានធ្វើការរកឃើញដ៏សំខាន់បំផុតរបស់គាត់។ នៅឯការធ្វើកោសល្យវិច័យវាបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ឈាមនិងរហូតដល់ការស្លាប់របស់គាត់ Louis Pasteur មាន Cortex ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាលតែមួយអឌ្ឍគោល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបានជួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យប្រើទុនបំរុងនៃជាលិកាខួរក្បាលដែលត្រូវបានបម្រុងទុកដោយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។

អនុញ្ញាតឱ្យយើងចងចាំ N.A. Morozov សមាជិក Narodnaya Volya ដែលអស់រយៈពេល 25 ឆ្នាំជាអ្នកទោសនៃបន្ទាយ Shlisselburg បានទទួលរងនូវជំងឺរបេង scurvy, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងវា ហើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបានរស់នៅអស់រយៈពេល 93 ឆ្នាំ។ គាត់ត្រូវបានគេព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ ដោយគ្មានវីតាមីន - ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារឹងមាំ ដើរយ៉ាងលឿនជុំវិញក្រឡា និងរាំ។

សមត្ថភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលំហាត់យូហ្គាពិសេស។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍នៅទសវត្សរ៍ទី 60 ។ នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះនៅទីក្រុងបុមបៃ លោក yogi Jad បានបង្ហាញទៅកាន់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិប៊ុលហ្គារី សាស្រ្តាចារ្យ Georgy Lozadov នូវសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការលើករាងកាយដល់កម្ពស់ដោយការប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្ត។ តាមពិតទៅ គ្មានអ្វីអស្ចារ្យទេនៅទីនេះ ហើយមិនមែន លើសពីនេះទៅទៀត មានការប្រឹងប្រែងខាងផ្លូវចិត្ត។ Judd គ្រាន់តែរៀនធ្វើលំហាត់ដែលពិបាកខុសពីធម្មតា នៃការលោតទៅលើអាកាស ដោយធ្វើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងភ្លាមៗ ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រង់ស្ទើរតែដំណាលគ្នា។

ឧទាហរណ៍ជាច្រើនទៀតអាចត្រូវបានលើកឡើងដែលបង្ហាញពីភាពល្អឥតខ្ចោះដ៏អស្ចារ្យដែលមនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចបានក្នុងការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់គាត់។

ក្នុងសតវត្សចុងក្រោយនេះ Harry Houdini បានទទួលកិត្តិនាមយ៉ាងទូលំទូលាយ។ គាត់បានបង្កើតភាពបត់បែនពិសេស ដោយសារគាត់បានបង្ហាញជាសាធារណៈនូវការដោះខ្នោះដៃដាក់លើគាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ជាងនេះទៅទៀត គាត់បានធ្វើបែបនេះ ទោះបីជាគាត់ត្រូវបានគេកប់នៅក្នុងខ្នោះដៃនៅក្នុងដី ឬលង់ទឹកក្នុងរន្ធទឹកកកក៏ដោយ សូម្បីតែរយៈពេល 3 នាទីក៏មិនបានសម្រេចដែរ។ របៀបដែល Houdini ត្រូវបានគេកប់ទាំងរស់ ឬលង់ទឹក លូនចេញពីដីដូចជាប្រជ្រុយ ឬដូចជាត្រាមួយ បានលេចចេញពីទឹកដ៏ត្រជាក់ ហើយបានឱនក្បាលទៅកាន់សាធារណជនដែលកោតសរសើរ ដោយគ្រវីខ្នោះដៃដែលគាត់បានយកពីកដៃរបស់គាត់។ បុរសម្នាក់នេះ ដោយសារតែការចល័តពិសេសនៃសន្លាក់របស់គាត់ មិនអាចចងភ្ជាប់ជាមួយខ្សែពួរ និងច្រវាក់បានទេ។

អ្នកសំដែងសៀកជនជាតិអាមេរិក Willard បានបង្ហាញដល់សាធារណជននូវបាតុភូតដ៏អស្ចារ្យមួយបន្ថែមទៀត៖ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីគាត់បានបង្កើនកម្ពស់របស់គាត់ប្រហែល 20 សង់ទីម៉ែត្រ។

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងបង្ហាញការស៊ូទ្រាំពិសេស។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សដែលមានអាយុខុសៗគ្នាបានចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង។

នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ Philippides ដែលជាអ្នករត់ប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនៃកងទ័ពក្រិកបុរាណត្រូវបានគេចងចាំជាញឹកញាប់ដែលបានរត់នៅឆ្នាំ 490 មុនគ។ អ៊ី ចម្ងាយពីម៉ារ៉ាតុងទៅក្រុងអាថែន (42 គីឡូម៉ែត្រ 195 ម៉ែត្រ) ដើម្បីរាយការណ៍ពីជ័យជំនះរបស់ប្រជាជនពែរ្សលើក្រិកហើយបានស្លាប់ភ្លាមៗ។ យោងតាមប្រភពផ្សេងទៀត មុនពេលសមរភូមិ ហ្វីលីពីន "រត់" ឆ្លងកាត់ភ្នំមួយទៅកាន់ទីក្រុង Sparta ដើម្បីសុំជំនួយពីសម្ព័ន្ធមិត្ត ហើយក្នុងពេលតែមួយបានរត់ជាង 200 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ដោយពិចារណាថាបន្ទាប់ពី "រត់" បែបនេះអ្នកនាំសារបានចូលរួមក្នុងសមរភូមិដ៏ល្បីល្បាញនៅលើវាលម៉ារ៉ាតុងមនុស្សម្នាក់អាចភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការស៊ូទ្រាំរបស់មនុស្សនេះ។ ជនជាតិឥណ្ឌា - អ្នកតំណាងនៃកុលសម្ព័ន្ធ Tarahumara ("ជើងលឿន") ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការស៊ូទ្រាំពិសេស។ អក្សរសិល្ប៍ពិពណ៌នាអំពីករណីមួយនៅពេលដែលតារ៉ាហ៊ូម៉ារ៉ាអាយុ 19 ឆ្នាំកាន់ក្បាលដីទម្ងន់សែសិបប្រាំគីឡូក្រាមក្នុងចម្ងាយ 120 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 70 ម៉ោង។ កុលសម្ព័ន្ធរបស់គាត់ដែលកាន់សំបុត្រដ៏សំខាន់មួយបានគ្របដណ្តប់ចម្ងាយ 600 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប្រជាជនឥណ្ឌាប៉ុណ្ណោះទេដែលបង្ហាញកាយវិការដែលហាក់ដូចជាអរូបី។ នៅទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទី 19 ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិស្វីស Felix-Schenk បានបង្កើតការពិសោធន៍បែបនេះលើខ្លួនគាត់។ គាត់មិនបានដេកបីថ្ងៃជាប់គ្នា។ នៅពេលថ្ងៃគាត់បន្តដើរនិងហាត់ប្រាណ។ អស់រយៈពេលពីរយប់គាត់បានធ្វើផ្លូវឆ្លងកាត់ចម្ងាយ 30 គីឡូម៉ែត្រដោយថ្មើរជើងក្នុងល្បឿនជាមធ្យម 4 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងហើយនៅយប់មួយគាត់បានលើកដុំថ្មទម្ងន់ 46 គីឡូក្រាមពីលើក្បាលរបស់គាត់ 200 ដង។ ជាលទ្ធផល ទោះបីជាអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាក៏ដោយ គាត់បានស្រកទម្ងន់ 2 គីឡូក្រាម។

ហើយតើកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សមានទុនបម្រុងអ្វីខ្លះ? ម្ចាស់ជើងឯកកីឡាចំបាប់ពិភពលោកជាច្រើន Ivan Poddubny គឺជាបុរសខ្លាំងពូកែម្នាក់។ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់គាត់ផ្ទាល់ ឪពុករបស់គាត់ Maxim Poddubny មានកម្លាំងខ្លាំងជាងនេះទៅទៀត៖ គាត់ងាយស្រួលយកថង់ទម្ងន់ 5 ផោនដាក់លើស្មារបស់គាត់ លើកស្មៅទាំងមូលជាមួយនឹងចំណោតមួយ ហើយឈប់រទេះណាមួយ ហើយចាប់វាដោយ កង់បានគោះវាដោយស្នែងនៃគោឈ្មោល។

ប្អូនប្រុសរបស់ Poddubny Mitrofan ក៏ខ្លាំងដែរ ដែលទាញគោទម្ងន់ 18 ផោនពីរណ្តៅ ហើយម្តងនៅ Tula បានធ្វើឱ្យទស្សនិកជនរីករាយដោយកាន់វេទិកាជាមួយវង់តន្រ្តីនៅលើស្មារបស់គាត់ដែលលេង "ច្រើនឆ្នាំ" ។

វីរបុរសរុស្ស៊ីម្នាក់ទៀត - អត្តពលិក Yakub Chekhovskaya ក្នុងឆ្នាំ 1913 នៅ Petrograd បានដឹកទាហាន 6 នាក់នៅក្នុងរង្វង់មួយនៅលើដៃមួយ។ វេទិកាមួយត្រូវបានដំឡើងនៅលើទ្រូងរបស់គាត់ រួមជាមួយនឹងឡានដឹកទំនិញចំនួនបីជាមួយសាធារណៈជនបានបើក។

អ្នកវាយកូនហ្គោលដ៏មានថាមពលសហសម័យរបស់យើង Valentin Dikul លេងល្បែង kettlebells ទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាមដោយសេរី ហើយកាន់ "Volga" នៅលើស្មារបស់គាត់ (ឌីណាម៉ូម៉ែត្របង្ហាញពីបន្ទុកនៅលើស្មារបស់អត្តពលិកគឺ 1570 គីឡូក្រាម) ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតនោះគឺ Dikul បានក្លាយជាអ្នកលេងល្បែងថាមពល ៧ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាធម្មតាធ្វើឲ្យមនុស្សពិការអស់មួយជីវិត។ នៅឆ្នាំ 1961 ដោយដើរតួជាអ្នកកាយសម្ព័ន្ធពីលើអាកាស Dikul បានធ្លាក់ក្នុងសៀកមួយពីកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យ ហើយបានទទួលការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយនិងជើងទាបត្រូវបានខ្វិន។ វាត្រូវចំណាយពេល 3 ឆ្នាំកន្លះនៃការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងលំបាកនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើពិសេស រួមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបោះជំហានដំបូងលើជើងដែលពិការពីមុនរបស់គាត់ និងមួយឆ្នាំទៀតដើម្បីស្តារចលនាឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។

4. ទុនបម្រុងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាបានបង្កើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់អាចចំណាយត្រឹមតែ 70% នៃថាមពលសាច់ដុំរបស់គាត់ដោយឆន្ទៈហើយ 30% ដែលនៅសល់គឺជាទុនបម្រុងក្នុងករណីមានអាសន្ន។ សូមលើកឧទាហរណ៍មួយ។

នៅពេលមួយ អ្នកបើកយន្តហោះនៅតំបន់ប៉ូល ខណៈពេលកំពុងជួសជុលស្គីរបស់គាត់នៅលើយន្តហោះដែលបានចុះចតលើទឹកកក មានអារម្មណ៍ញ័រនៅស្មារបស់គាត់។ ដោយគិតថាសមមិត្តនិយាយលេង អ្នកបើកយន្តហោះក៏គ្រវីវាចោល៖ «កុំជ្រៀតជ្រែកការងារ»។ ការរុញត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត ហើយបន្ទាប់មក ងាកមកបុរសនោះភ័យរន្ធត់៖ នៅពីមុខគាត់ឈរខ្លាឃ្មុំប៉ូលដ៏ធំមួយ។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកបើកយន្តហោះបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅលើយន្តហោះនៃស្លាបយន្តហោះរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមអំពាវនាវរកជំនួយ។ អ្នករុករកតំបន់ប៉ូលដែលបានរត់ឡើងបានសម្លាប់សត្វ។ "តើអ្នកឡើងលើស្លាបដោយរបៀបណា?" - សួរអ្នកបើកយន្តហោះ។ "លោត" គាត់ឆ្លើយ។ វាពិបាកក្នុងការជឿ។ ក្នុងអំឡុងពេលលោតលើកទីពីរ អ្នកបើកយន្តហោះមិនអាចយកឈ្នះបានសូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃចម្ងាយនេះ។ វាបានប្រែក្លាយថានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃគ្រោះថ្នាក់នៃជីវិត គាត់បានឡើងកម្ពស់ជិតទៅនឹងកំណត់ត្រាពិភពលោក។

ឧទាហរណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅ "Autogenous training" របស់ X. Lindemann: "ក្នុងអំឡុងពេលជួសជុលរថយន្ត limousine របស់អាមេរិកដ៏ធ្ងន់មួយ យុវជនម្នាក់បានដួលនៅក្រោមវា ហើយត្រូវបានកិនទៅនឹងដី។ ឪពុកជនរងគ្រោះដោយដឹងថារថយន្តមានទម្ងន់ប៉ុន្មានក៏រត់ទៅ ម្តាយបុរសម្នាក់រត់ចេញពីផ្ទះលើកតួរថយន្តចំណុះមួយតោនដាក់ដៃម្ខាង ដើម្បីឱ្យកូនប្រុសចេញទៅក្រៅ ខ្លាចកូនប្រុសបើកទ្វារឱ្យម្តាយចូលទៅសង្គ្រោះបន្ទាន់ ។ កម្លាំង។"

អារម្មណ៍រំជើបរំជួលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសមត្ថភាពខាងវិញ្ញាណ និងបញ្ញារបស់មនុស្សផងដែរ។

មានករណីមួយជាមួយគណិតវិទូជនជាតិបារាំង Evariste Galou ។ នៅមុនថ្ងៃនៃការស្លាប់របស់គាត់ ដោយត្រូវបានរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការប្រកួត គាត់បានធ្វើការរកឃើញគណិតវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យ។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺជាអ្នកព្យាបាលជាសកលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

ដំណឹងនេះបានរីករាលដាលនៅជុំវិញពិភពលោកអំពីការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Norman Cavins ពីពិការភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ collagenosis ជាមួយ ankylosing spondylitis (ដំណើរការនៃការបំផ្លាញជាលិកាភ្ជាប់នៃឆ្អឹងខ្នង) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានប៉ាន់ប្រមាណថាឱកាសរបស់គាត់ក្នុងការជាសះស្បើយពេញលេញគឺ 1:500 ។ ប៉ុន្តែ Norman Cousins បានចាប់យកឱកាសមិនសំខាន់នេះ។ គាត់ចូលចិត្តការព្យាបាលដោយសើចចំពោះថ្នាំទាំងអស់ ហើយបានបញ្ជាឱ្យកំប្លែងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ បន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ ការឈឺចាប់បានស្រកចុះយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។

ហើយនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀត។ Pablo Casals តន្ត្រីករអាយុ 90 ឆ្នាំមកពីព័រតូរីកូបានទទួលរងពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលគាត់មិនអាចត្រង់ឬផ្លាស់ទីដោយគ្មានជំនួយ។ ការព្យាបាលតែមួយគត់របស់គាត់គឺការលេងព្យាណូរបស់អ្នកនិពន្ធដែលគាត់ចូលចិត្តគឺ Bach និង Brahms បន្ទាប់មកមិនមានដាននៃភាពរឹងនិងភាពអសកម្មនៅក្នុងសន្លាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ Casals បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 1973 នៅអាយុ 96 ឆ្នាំដោយផ្តល់ការប្រគុំតន្ត្រីរហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយរបស់គាត់។

មនុស្សម្នាក់ៗចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់គាត់ក្នុងសុបិនមួយ។ តើមនុស្សអាចនៅភ្ញាក់ពេញលេញបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

"កំណត់ត្រា" នៃការគេងមិនលក់ក្នុងចំណោមបុរសជាកម្មសិទ្ធិរបស់ជនជាតិម៉ិកស៊ិក Randy Gardner - 264 ម៉ោង។ ហើយក្នុងចំណោមស្ត្រី - អ្នកស្រុកនៃទីក្រុង Ciudaddel Cabo អាមេរិកខាងត្បូង: នាងមិនបានដេកពីប្រាំនាទីទៅ 282 ម៉ោង!

ជាការប្រសើរណាស់, តើអ្វីជា "កំណត់ត្រា" របស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងវិស័យនៃរយៈពេលអតិបរមានៃការគេងសំឡេង?

អស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ IP Pavlov បានសង្កេតឃើញអ្នកជំងឺ - កសិករ Altai Kachalkin ដែលគ្រប់ពេលវេលានេះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការស្ពឹកស្រពន់និងមិនអាចចល័តបានប៉ុន្តែបានឮអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញគាត់។ វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ដោយមានជំនួយពី IP Pavlov ដាស់អ្នកជំងឺរបស់គាត់។ នៅម៉ោង 3 ព្រឹកនៅពេលដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងទីក្រុងគាត់បានចូលទៅជិតគ្រែរបស់ Kachalkin ហើយនិយាយដោយខ្សឹបខ្សៀវថា "ក្រោកឡើង!" ហើយ Kachalkin បានក្រោកឡើងដូច្នេះបានដេកលក់ចាប់ពីពេលនៃការឡើងគ្រងរាជ្យរបស់ Nicholas II ទៅបល្ល័ង្ករុស្ស៊ីរហូតដល់សង្រ្គាមស៊ីវិល។

Nadezhda Artemievna Lebedin មកពីភូមិ Mogilev តំបន់ Dnepropetrovsk បានចំណាយពេលជិត 20 ឆ្នាំក្នុងសុបិនដ៏កំសត់មួយ។ នាងបានដេកលក់នៅឆ្នាំ 1954 នៅអាយុ 33 ឆ្នាំក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺនៃជំងឺរលាកខួរក្បាល subcortical ។ នៅឆ្នាំ 1974 ម្តាយរបស់ Nadezhda បានស្លាប់។ ពួកគេបានប្រាប់នាងថា "លាម្តាយរបស់អ្នក" ។ ស្ត្រីដែលឈឺដោយសារដំណឹងនេះស្រែកឡើងភ្ញាក់ផ្អើល។

បន្ថែមពីលើការគេង និងការភ្ញាក់ មនុស្សម្នាក់នៅតែអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកម្រិតមធ្យម ដោយក្នុងស្ថានភាពនេះ រាងកាយរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យ។

អ្នកបូព៌ាដ៏ល្បីល្បាញ Yu. N. Roerich បានសង្កេតមើលអ្វីដែលគេហៅថា "ការរត់ yogis" នៅក្នុងទីបេ។ ក្នុងស្ថានភាពពិសេសមួយ ពួកគេរត់តាមផ្លូវភ្នំតូចចង្អៀតជាង ២០០គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយយប់។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើ "ការរត់យូហ្គា" បែបនេះត្រូវបានបញ្ឈប់ នាំឱ្យចេញពីប្រភេទនៃ "ភាពតក់ស្លុត" នោះគាត់នឹងមិនអាចបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់គាត់នៅលើដីលំបាកៗបានទៀតទេ។

អាថ៌កំបាំងនៃការជ្រមុជនៅក្នុងរដ្ឋនេះគឺសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្លេងសាច់ដុំ។ ដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពដូចសុបិននៅក្នុងខ្លួន យូហ្គាប្រើ "ការស្លាប់" ឬ shavasana ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាបញ្ហាដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបុគ្គលនេះ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា K. E. Tsiolkovsky នៅក្នុងខិត្តប័ណ្ណរបស់គាត់ "Nirvana" ក៏បានណែនាំផងដែរដូចជា Yogis ឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយពីពិភពខាងក្រៅដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត។

បញ្ហានេះត្រូវបានសិក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀតដោយអ្នកនិពន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាល autogene ដែលជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាឡឺម៉ង់នៃដើមសតវត្សទីចុងក្រោយ I. Schultz ។ គាត់បានអភិវឌ្ឍកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាល autogenic - ការព្យាបាលនៃព្រះនិព្វាន, ឬ Nirvanotherapy ។ លំហាត់នៃដំណាក់កាលនេះត្រូវបានអនុវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការពន្លិចខ្លួនឯងអតិបរិមា ឬការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ដែលក្នុងនោះមានការរួមតូចយ៉ាងខ្លាំងនៃស្មារតី និងមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅនោះទេ។

ជាលទ្ធផលនៃការជ្រមុជខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់អាចរៀនមើលឃើញសុបិននៃខ្លឹមសារដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

ជាឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពសម្រាប់ការមើលឃើញយ៉ាងរស់រវើក គឺផ្អែកលើការចងចាំដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកយកព័ត៌មានពីកាសែតមូស្គូ ដែលសាស្រ្តាចារ្យ A.R. Luria មានឱកាសបានសង្កេតជិត 30 ឆ្នាំ។ គាត់ទន្ទេញតារាង 50 ខ្ទង់ក្នុងរយៈពេល 2.5-3 នាទី។ ហើយចងចាំជាច្រើនខែ! វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលលេខបានរំឭកគាត់អំពីរូបភាពបែបនេះ: "7m - បុរសពុកមាត់" 8m - ស្ត្រីធាត់ខ្លាំងនិង "87 ស្ត្រីធាត់ជាមួយបុរសដែលរមួលពុកមាត់របស់គាត់។

មនុស្សមួយចំនួនដែលហៅថា បញ្ជរអព្ភូតហេតុ ក៏ងាកទៅរកបច្ចេកទេសស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ គិតជាវិនាទី ពួកគេខ្លះអាចគណនា និងកំណត់បាន ឧទាហរណ៍ថាថ្ងៃណានៃសប្តាហ៍នឹងជាថ្ងៃទី ១៣ តុលា ២៣ ៤៤៨ ៧២៣ ។ល។

បញ្ជរ Urania Diamondi ជឿថាពណ៌របស់ពួកគេជួយនាងឱ្យក្លាយជាម្ចាស់លេខ៖ 0 - ស 1 - ខ្មៅ 2 - លឿង 3 - ក្រហមត្នោត 5 - ខៀវ 6 - លឿងងងឹត 7 - ultramarine 8 - ពណ៌ប្រផេះ - ខៀវ , 9 - ពណ៌ត្នោតងងឹត។ ដំណើរការនៃការគណនាត្រូវបានបង្ហាញជាបទភ្លេងគ្មានទីបញ្ចប់នៃពណ៌។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាលទ្ធភាពមួយចំនួននៃចិត្តរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេជាច្រើនអាចហ្វឹកហាត់បាន។ មានលំហាត់ពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ។

ផ្នែកទី II ។ ការសិក្សាជាក់ស្តែងនៃទុនបម្រុងនៃរាងកាយមនុស្ស

1. ការកំណត់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។

កម្មវត្ថុ។ កំណត់លក្ខណៈរូបវន្តជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ហើយប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងតម្លៃដ៏ល្អប្រសើរ ដោយហេតុនេះកំណត់បញ្ហា និងភាពទន់ខ្សោយដែលត្រូវការការកែលម្អបន្ថែមទៀត។

វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត៖ ប្រធានបទអនុវត្តលំហាត់ជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់នៅពេលនេះ។ លទ្ធផលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងតារាងមួយ ហើយប្រៀបធៀបជាមួយវត្ថុបញ្ជា។

ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានអនុវត្តពីរទៅបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ដើម្បីវាស់វែងលទ្ធផល នាឡិកាបញ្ឈប់ ឬនាឡិកាដៃទីពីរត្រូវបានប្រើ។

លំហាត់ទី 1: ការស៊ូទ្រាំ។

សម្រាប់លំហាត់នេះជំហាននៃជណ្តើរត្រូវបានប្រើ។ មួយត្រូវបានដាក់នៅលើវេទិកាលើកជើងឆ្លាស់គ្នាក្នុងល្បឿនបួន "ជំហាន" ក្នុងរយៈពេលដប់វិនាទី។ រក្សាល្បឿននេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើរយៈពេលបីនាទី។ បន្ទាប់ពីការផ្អាកសាមសិបវិនាទីជីពចរត្រូវបានវាស់លទ្ធផលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងតារាង។

លំហាត់ទី 2: ការចល័ត។

សញ្ញាសម្គាល់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើជញ្ជាំង ឬផ្ទៃបញ្ឈរផ្សេងទៀតនៅកម្រិតស្មា។ អ្នកត្រូវឈរជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅនាងនៅចម្ងាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្អៀងទៅមុខដោយគ្មានការរំខាន។ ជើងត្រូវបានដាក់ដាច់ពីគ្នា។ ពីទីតាំងនេះ អ្នកត្រូវផ្អៀង និងតម្រង់ឱ្យលឿន ដោយងាកទៅខាងស្តាំ ហើយប៉ះសញ្ញាក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរ។ ផ្អៀងទៅមុខម្តងទៀត ហើយធ្វើម្តងទៀតទៅខាងឆ្វេង។ រាប់ចំនួនដងដែលអ្នកអាចប៉ះសញ្ញានៅលើជញ្ជាំងតាមរបៀបនេះក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទី។

លំហាត់ទី 3: ភាពបត់បែន។

ការធ្វើតេស្តនេះទាមទារដៃគូ។ អ្នកត្រូវឈរលើកៅអី ដាក់ជើងរបស់អ្នករួមគ្នា ហើយដោយមិនពត់ជង្គង់របស់អ្នក ផ្អៀងទៅមុខឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន លាតដៃរបស់អ្នក។ ដៃគូត្រូវវាស់ចម្ងាយពីចុងម្រាមដៃដល់គែមកៅអី (ខាងលើ ឬក្រោមកម្រិតរបស់វា)។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។

លំហាត់ទី 4: ចុច។

ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយចាប់ដៃរបស់អ្នកនៅលើការគាំទ្រថេរ (គែមខាងក្រោមនៃគណៈរដ្ឋមន្ត្រី ថ្មកំដៅកណ្តាល។ល។)។ បិទជើងរបស់អ្នក ហើយដោយមិនពត់ជង្គង់របស់អ្នក លើកពួកគេទៅទីតាំងបញ្ឈរ បន្ទាប់មកទម្លាក់ពួកគេទៅឥដ្ឋ។ កត់ត្រាចំនួនដងក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទីដែលអ្នកអាចលើក និងបន្ទាបជើងរបស់អ្នក។

លំហាត់ទី 5: លោត។

ឈរចំហៀងទៅជញ្ជាំង លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ហើយសម្គាល់ចំណុចនេះនៅលើជញ្ជាំង។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាយកដីសនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយលោតឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើសញ្ញាទីពីរ។ វាស់ចម្ងាយរវាងសញ្ញា និងកត់ត្រាលទ្ធផល។

សូមមើលលទ្ធផលតេស្តនៅក្នុងតារាងវាយតម្លៃ (តារាងទី ៤) ក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍បង្ហាញថា កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរូបវន្ត ភាគច្រើនស្ថិតនៅកម្រិតមធ្យម (ជិតដល់កម្រិតទាប)។ គុណភាពខាងលើទាំងអស់ត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល។ សូចនាករទាបជាពិសេសត្រូវបានកត់ត្រាសម្រាប់ភាពបត់បែន លទ្ធផលសម្រាប់គុណភាពនេះមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលសូម្បីតែនៅក្នុងសូចនាករមធ្យមក៏ដោយ។

2. ការអភិវឌ្ឍន៍ភាពបត់បែន។

គោលបំណងនៃការងារ៖ តាមរយៈការប្រើប្រាស់សំណុំលំហាត់ពិសេស ដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពចាំបាច់។

វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត៖ បន្ទាប់ពីមួយខែនៃការអនុវត្តសំណុំលំហាត់ពិសេសដែលអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន ការធ្វើតេស្តត្រួតពិនិត្យត្រូវបានអនុវត្ត (សូមមើលការពិសោធន៍ទី 1) ។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រៀបធៀបសូចនាករចាស់ និងថ្មី ការសន្និដ្ឋានមួយត្រូវបានធ្វើឡើង។

ការបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែនកើតឡើងដោយប្រើស្មុគស្មាញដូចខាងក្រោមៈ

1. ឈរ, ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃចុះក្រោម។ 1-2 ចលនារាងជារង្វង់ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងស្មាស្តាំ 3 - 4 - ដូចគ្នាជាមួយខាងឆ្វេង 5 - លើកស្មាទាញក្បាលចូល 6 - បន្ថយស្មា 7 - លើកម្តងទៀត។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 6-10 ដង។

2. ឈរ, ដៃនៅក្នុងប្រាសាទនៅពីមុខទ្រូង។ ចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើជក់បិទជិតទៅឆ្វេង និងស្តាំ។ 10 រង្វង់ក្នុងទិសដៅនីមួយៗ

3. ឈរ នៅដៃឆ្វេងវត្ថុតូចមួយ (ឧទាហរណ៍ បាល់)។ លើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកឡើងលើ, ពត់ខ្លួន, បន្ទាបវានៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក, ពត់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកពីខាងក្រោម។ ផ្ទេរធាតុពីដៃឆ្វេងទៅស្តាំ

4. ឈរ, ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1-3 - ឆ្លាស់គ្នា រមួលក្រពើ ជើងស្តាំ ទៅឆ្វេង ទៅមុខ។ នៅពេលផ្អៀង ព្យាយាមឈានដល់ឥដ្ឋដោយប្រើជក់។ កុំពត់ជង្គង់របស់អ្នក។

5. ឈរ, ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃចុះក្រោម, 1-4 - ផ្អៀងទៅមុខ, ចលនារាងជារង្វង់នៃរាងកាយទៅខាងឆ្វេង, 5-6 ទៅខាងស្តាំ។

6. ឈរប្រឈមមុខនឹងការគាំទ្រ, ជើងឆ្វេងនៅលើការគាំទ្រ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1-3 - ជម្រាលនិទាឃរដូវទៅជើងខាងឆ្វេង។ ផ្លាស់ប្តូរជើង។ 4-5 - ផ្អៀងទៅជើងខាងស្តាំ។

7. ឈរចំហៀងទៅនឹងការគាំទ្រ, ជើងឆ្វេងនៅលើការគាំទ្រ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1-3 - ជម្រាលនិទាឃរដូវទៅជើងខាងឆ្វេង 4-5 - ជម្រាលចុះក្រោមដើម្បីឈានដល់ជាន់ដោយប្រើជក់) ។ ផ្លាស់ប្តូរជើង។ 6-8 - ផ្អៀងទៅជើងស្តាំ 9-10 - ផ្អៀងចុះក្រោម។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ បន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយខែនៃលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើតេស្តភាពបត់បែនត្រូវបានធ្វើឡើង។ (សូមមើលលំហាត់ទី 3 ការពិសោធន៍ 1) ។

បើគ្មានការហ្វឹកហ្វឺនទេ លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តតែ 7 ដងប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់មួយខែវាអាចធ្វើបាន 12 ដងពោលគឺបង្ហាញលទ្ធផលជាមធ្យម។

ដូច្នេះតាមរយៈលំហាត់ប្រាណអាចពង្រីកសមត្ថភាពរាងកាយ ភាពបត់បែនបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

3. ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។

គោលបំណងនៃការងារ៖ ដើម្បីរៀនពីរបៀបសម្រាករាងកាយដោយប្រើស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដែលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសយូហ្គា ("ឥរិយាបថស្លាប់" ឬ shavasana) (រូបភាពទី 1) ។

វិធីអនុវត្ត៖ ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើកម្រាលពូក កែងជើង និងម្រាមជើងរួមគ្នា ដៃសង្កត់លើដងខ្លួន។

ដំណាក់កាលទី 1 ។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសម្រាករាងកាយទាំងមូល ខណៈពេលដែលក្បាលនឹងអោនទៅឆ្វេង ឬស្តាំ ដៃនឹងអោនត្រឡប់មកវិញដោយសេរី ដោយបាតដៃឡើងលើ ស្រោមជើង និងកែងជើងនឹងបែកខ្ញែក។ ការសម្រាកពេញលេញគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយផ្លូវចិត្ត ដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមជើង និងចុះក្រោមរហូតដល់សាច់ដុំតូចបំផុតនៅលើមុខ។ ដំណាក់កាលទី 2 ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការសំរាកលំហែពេញលេញដោយមិនបើក h ព្យាយាមស្រមៃមើលមេឃខៀវស្រងាត់គ្មានពពក។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកដូចជាសត្វស្លាបហើរលើមេឃពណ៌ខៀវស្រឡះ គ្មានពពក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងបច្ចេកទេសសម្រាកកាយតាមប្រព័ន្ធយូហ្គា។ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនេះ ធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្តារកម្លាំងឡើងវិញ ធ្វើឱ្យមានកង្វះថាមពលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត មានអារម្មណ៍សម្រាក ពោរពេញដោយថាមពល សម្រាកកាន់តែច្រើន និងមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់នេះ អ្នកស៊ូទ្រាំនឹងសម្ភារៈអប់រំ ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។

ដោយសិក្សាពីសមត្ថភាពរបស់រាងកាយមនុស្ស មនុស្សម្នាក់ឈានដល់ការសន្និដ្ឋានអំពីកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យរបស់វា ភាពល្អឥតខ្ចោះនៃយន្តការសម្របខ្លួន។ វាហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿដែលស្មុគស្មាញបំផុតដែលមានកោសិកាឯកទេសរាប់រយពាន់លានដែលរៀងរាល់វិនាទីត្រូវការ "ការផ្គត់ផ្គង់សម្ភារៈ" ជាមួយនឹងអុកស៊ីហ៊្សែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រតិកម្មរសើបទៅនឹងការប្រែប្រួលតិចតួចនៃគីមីសាស្ត្រនៃបរិស្ថានរាងកាយរបស់មនុស្សបង្ហាញពីភាពរឹងមាំពិសេសបែបនេះ។

សព្វថ្ងៃនេះ ច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការកម្លាំង និងការតស៊ូក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជម្នះនូវគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងអត្ថិភាពរបស់វា - គ្រោះថ្នាក់នៃរបៀបរស់នៅអកម្ម ដែលជំនួសឱ្យសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ - លំហាត់ និងមធ្យោបាយធ្វើឱ្យរឹង ការពពោះជំនួសផ្សេងៗត្រូវបានគេប្រើ - អ្នកបំផ្លាញរាងកាយដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងភាពជៀសមិនរួចដែលនាំឱ្យបុរសទៅជាការរិចរិល។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ច មូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នាពេលបច្ចុប្បន្នបានក្លាយទៅជាជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

សមត្ថភាពរបស់មនុស្សគឺធំទូលាយណាស់ ហើយសំខាន់បំផុត v អាចត្រូវបានពង្រីកតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលសមស្រប (ប្រព័ន្ធរឹង លំហាត់រាងកាយ លំហាត់ដកដង្ហើម ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបន្ធូរអារម្មណ៍។ល។)។

ហើយទោះបីជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវនេះប្រែទៅជាពិបាកក៏ដោយ 1 វាគឺមានតំលៃចងចាំដំបូន្មានរបស់ Marcus Aurelius ថា: "ប្រសិនបើមានអ្វីមួយពិបាកសម្រាប់អ្នក នោះកុំគិតថាជាទូទៅវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែត្រូវគិតពីអ្វីដែល គឺអាចធ្វើទៅបាន និងលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ពិចារណាថាវាអាចចូលបានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ”។

ខ្ញុំគិតយូរហើយអំពីអ្វីដែលត្រូវសរសេរថ្ងៃនេះ ប្រហែលជាអំពីអ្វីដែលជំរុញចិត្ត! ដូច្នេះជួបសម្ភារៈអំពីអ្វីដែលរាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាព!

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសំណួរ: "តើអ្នកដឹងទេថាខ្លួនអ្នកមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់អ្នក?" ជាការពិត តាមរយៈការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃការសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ អ្នកទំនងជានឹងចាញ់ 100%! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនខុសពីអ្នក នឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចគ្នា ហើយសូម្បីតែមានឱកាសតិចតួចជាង ហើយទាំងអស់ក៏អរគុណចំពោះការពិតដែលថាគាត់ "ភ្លេច" ពាក្យដូចជា "មិនអាចទៅរួច"! ដូច្នេះ ចូរយើងចុះទៅអត្ថបទឆ្នាំថ្មីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ៖

តើអ្នកគិតថាអ្វីជាចម្ងាយឆ្ងាយបំផុតដែលមនុស្សអាចរត់បន្ត? ដូច្នេះ កំណត់ត្រាក្នុងតំបន់នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកតំណាងកុលសម្ព័ន្ធឥណ្ឌា Tarahumara។ ហើយឥឡូវនេះត្រៀមខ្លួនចុះ អ្នកតំណាងអាយុ 19 ឆ្នាំម្នាក់នៃកុលសម្ព័ន្ធនេះគ្របដណ្តប់ចម្ងាយ 120 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 70 ម៉ោងខណៈពេលដែលគាត់ក៏បានផ្ទេរកញ្ចប់មួយដែលមានទម្ងន់ 45 គីឡូក្រាម! ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះទេ កុលសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់គាត់បានយកឈ្នះលើចម្ងាយ ៦០០ គីឡូម៉ែត្រ។ សម្រាប់រយៈពេល 5 ថ្ងៃដោយកាន់លិខិតសំខាន់មួយ។ ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកកត់សម្គាល់ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនបានអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - 5 ថ្ងៃ។ ការរត់ជាបន្តបន្ទាប់! ពួកគេគឺជាមនុស្សសាមញ្ញ ពួកគេមានជើងខ្លាំងដូចអ្នកដែលកំពុងអានអត្ថបទនេះនៅជ្រុងម្ខាងទៀតនៃអេក្រង់ (មានន័យថាមនុស្សដែលមិនកំណត់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេ)។ គ្រាន់តែស្រមៃមើល អ្នកនាំសារដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលល្អអាចយកឈ្នះបានយ៉ាងហោចណាស់ 100 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោង ហើយរត់ក្នុងល្បឿននេះរយៈពេល 4 ឬ 6 ថ្ងៃ!

គួររំលឹកថា លោក Stan Cottrell ជនជាតិអាមេរិក ដែលរត់បានចម្ងាយ ២៧៦ គីឡូម៉ែត្រ ៦០០ម៉ែត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនសម្រាក!

ហើយអត្តពលិកហ្វាំងឡង់ Atti Nevala បានគ្រប់គ្រងកំណត់ត្រានៃការជិះស្គីមិនឈប់ឈររយៈពេល 48 ម៉ោងខណៈពេលដែលបំបែកបាន 305.9 គីឡូម៉ែត្រ។ (នេះគឺនៅឆ្នាំ 1966) ។

តើអ្នកគិតថាឱកាសរបស់យើងជិតអស់ហើយឬនៅ? អញ្ចឹងទេ អ្នកហ្វឹកហាត់អាចហែលបាន ដរាបណាគាត់អាចរត់បាន! នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីប្រាប់អំពីជនជាតិអាហ្សង់ទីនអាយុ 43 ឆ្នាំ Antonio Albertino ដែលនៅអាយុរបស់គាត់បានហែលឆានែលអង់គ្លេស (យកចិត្តទុកដាក់) ក្នុងទិសដៅទាំងពីរដោយមិនឈប់! ហើយវាមិនមែនសម្រាប់អ្នកហែលទឹកក្នុងអាងនោះទេ លោក Antonio ត្រូវយកឈ្នះលើចរន្តទឹកដ៏ខ្លាំង គាត់ហែលបានចម្ងាយប្រហែល 150 គីឡូម៉ែត្រ ដោយស្ថិតក្នុងទឹករយៈពេល 43 ម៉ោង 4 នាទី!

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាដែនកំណត់នោះទេ អ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកអាយុ 67 ឆ្នាំ Walter Penisch អាចហែលបានចម្ងាយពី Havana ទៅ Florida ដែលមានចម្ងាយ 167 គីឡូម៉ែត្រ។ ហើយជនរួមជាតិរបស់គាត់បានគោរពតាមរយៈចម្ងាយ ២២១ គីឡូម៉ែត្រ។ បានយ៉ាងល្អនិង កំណត់ត្រាដាច់ខាតសម្រាប់ការហែលទឹកវែងបំផុតនៅក្នុងមហាសមុទ្រជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកស្រុកអាមេរិក Stella Taylor ដែលបានហែលទឹក - 321 គីឡូម៉ែត្រ។

ហើយឥឡូវនេះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តនិយាយថា "ខ្ញុំមិនមានអាយុដូចគ្នាទៀតទេ" រឿងរបស់ Larry Lewis ជនជាតិអាមេរិកអាយុ 102 ឆ្នាំដែលអាយុ 102 ឆ្នាំរត់ 10 គីឡូម៉ែត្ររៀងរាល់ព្រឹក។ ជីតាម្នាក់នេះរត់បានចម្ងាយ ៩១ ម៉ែត្រ (១០០ យ៉ាត) ក្នុងរយៈពេល ១៧,៣ វិនាទី ហើយនេះលឿនជាងកន្លះវិនាទីបើធៀបនឹង ១០១ ឆ្នាំ!

នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាងឬតិចជាងនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការឡើងរឹងរបស់ត្រជាក់ជាទៀងទាត់នោះភាពធន់ទ្រាំនៃរាងកាយរបស់គាត់ទៅនឹងត្រជាក់កើនឡើងដល់កម្រិតធំ។

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិកាណាដាបានធ្វើការសិក្សាលើបញ្ហារបស់មនុស្សនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ការត្រជាក់ដ៍សាហាវគួរតែកើតឡើងមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 60-90 នាទីនោះទេ។ មូលហេតុនៃការស្លាប់នឹងជាប្រភេទនៃការតក់ស្លុតដែលបង្កឡើងដោយជំងឺផ្តាសាយ ដែលចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការជ្រមុជក្នុងទឹក ក៏ដូចជាការរំខានដល់មុខងារផ្លូវដង្ហើម ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកច្រើននៃអ្នកទទួលភាពត្រជាក់ ឬសូម្បីតែការគាំងបេះដូង។

មាន ការពិតប្រវត្តិសាស្ត្រនៅពេលដែលពលទាហានសូវៀតម្នាក់ក្នុងអំឡុងសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យបានហែល 20 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 9 ម៉ោងក្នុងទឹកទឹកកកដោយបានបញ្ចប់បេសកកម្មប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងទឹកទឹកកកក្នុងឆ្នាំ 1985 ត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកនេសាទម្នាក់មកពីប្រទេសអង់គ្លេស។ បន្ទាប់ពីការលិចកប៉ាល់ សមមិត្តរបស់គាត់ទាំងអស់បានស្លាប់ ១០ នាទីក្រោយដោយសារការថយចុះកម្តៅ។ ប៉ុន្តែគាត់អាចរស់នៅបានជាង៥ម៉ោងក្នុងទឹកកក។ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ ដោយហែលទៅគោក គាត់បានដើរដោយជើងទទេរតាមច្រាំងដែលកកអស់រយៈពេលប្រហែល ៣ ម៉ោងទៀត។

វិទ្យាសាស្រ្តដឹងពីករណីនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រឹមតែ 28°C អាចនិយាយបាន និងអាចដើរបាន។ វាត្រូវបានកត់ត្រាដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមនុស្សម្នាក់រក្សាស្មារតីនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយ 26 ° C និងសុន្ទរកថាដែលមានអត្ថន័យរហូតដល់ 24 ° C ។

បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍មិនល្អដែលត្រជាក់គឺពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យវាក៏រួមចំណែកដោយជោគជ័យដល់អាយុវែងផងដែរ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលកន្លែងទីបីទាក់ទងនឹងភាគរយនៃអាយុរាប់រយឆ្នាំជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Yakutia ដែលជួនកាលសាយសត្វឈានដល់មិនគួរឱ្យជឿ - 70 ° C ។ (កន្លែងពីរដំបូងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ centenarians ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Abkhazia និង Dagestan) ។

នៅជ្រលងភ្នំ Hunza (ប៉ាគីស្ថាន) អ្នកស្រុកងូតទឹកទឹកកកក្នុងរដូវរងា សូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាព -15°C។ ពួកគេពិតជាធន់នឹងភាពត្រជាក់ ពួកគេកំដៅចង្ក្រានរបស់ពួកគេសម្រាប់តែចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះ។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផល ភាពត្រជាក់អាចមានឥទ្ធិពលឡើងវិញ ដែលជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើស្ត្រី។ នៅអាយុ 40 ឆ្នាំស្ត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថានៅក្មេងដូចក្មេងស្រីរបស់យើងពួកគេនឹងរក្សាបាននូវភាពទន់ភ្លន់និងភាពសុខដុមនៃតួលេខរបស់ពួកគេសូម្បីតែនៅអាយុ 50-60 ឆ្នាំហើយនៅអាយុ 65 ឆ្នាំពួកគេអាចផ្តល់កំណើតឱ្យកូនបានល្អ!

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានធ្វើពិសោធន៍ពិសេសដើម្បីកំណត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតដែលរាងកាយមនុស្សអាចស៊ូទ្រាំបានក្នុងខ្យល់ស្ងួត។ តោះមើលលទ្ធផលទាំងអស់គ្នា៖

មនុស្សជាមធ្យមអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាព + 71 អង្សាសេរយៈពេល 1 ម៉ោង។

104 °C - ត្រឹមតែ 26 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

មានករណីបុរសម្នាក់ស្នាក់នៅក្នុងឡមួយ ដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ១៧០ អង្សារសេ ក្នុងរយៈពេល ១៤ នាទី! (១៨២៨)។

ហើយនៅប្រទេសបែលហ្ស៊ិកក្នុងឆ្នាំ 1958 ករណីមិនគួរឱ្យជឿមួយត្រូវបានកត់ត្រានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់កំដៅរយៈពេល 5 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃ 200 ° C ។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់កម្ដៅ ដែលក្នុងអំឡុងពេលនោះវាបានប្រែក្លាយថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សអាចឡើងដល់ 40.3°C ខណៈការខះជាតិទឹក 10% នៃរាងកាយកើតឡើង។

ប៉ុន្តែទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ ជាមួយនឹងជំងឺឆ្លងដែលអមដោយគ្រុនក្តៅ អ្នកតំណាងមួយចំនួននៃពូជមនុស្សអាចទ្រាំនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាងនេះ។ មានករណីដែលគេដឹងថាសិស្សម្នាក់ឈ្មោះ Sophie Sapola ដែលមានជំងឺរលាកសួត មានសីតុណ្ហភាពខ្លួនលើសពី ៤៣°C។

វាមានតំលៃនិយាយថាក្នុងករណីដែលរាងកាយមនុស្សស្ថិតនៅក្នុងទឹកក្តៅលទ្ធភាពនៃការផ្ទេរកំដៅដោយការហួតនៃញើសមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេដូច្នេះការអត់ធ្មត់ចំពោះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់គឺទាបជាងនៅក្នុងបរិយាកាសទឹកជាងខ្យល់ស្ងួត។ កំណត់ត្រានៅក្នុងតំបន់នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ជនជាតិទួរគីម្នាក់ដែលដូចជា Ivan Tsarevich បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងបាយដែលពោរពេញទៅដោយទឹកដែលសីតុណ្ហភាពគឺ + 70 ° C ។ (ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ហើយនៅទីនេះដែលអ្នកមិនគួរព្យាយាមនិយាយឡើងវិញពីស្នាដៃរបស់គាត់នៅផ្ទះផងដែរ)។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកនៅទីក្រុង Los Angeles បានកត់ត្រាការតមអាហាររយៈពេល 119 ថ្ងៃ។ ពួកគេបានមើល Elaine Jones ដែលមានទម្ងន់ 143 គីឡូក្រាម ហើយច្បាស់ជាធាត់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងស្រេកឃ្លាន នាងបានផឹកទឹក 3 លីត្រ។ (មិនច្រើនទេ ក្មេងស្រីនេះផឹកច្រើន)។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្ត្រីត្រូវបានចាក់វីតាមីន។ មិនគួរឱ្យជឿទេក្នុងរយៈពេល 17 សប្តាហ៍ទម្ងន់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះដល់ 81 គីឡូក្រាមខណៈពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាទីបញ្ចប់នោះទេ នៅឆ្នាំ 1973 ករណីមួយត្រូវបានពិពណ៌នានៅលើគែមនៃការស្រមើស្រមៃ នៅពេលដែលស្ត្រីពីរនាក់ដែលបានចុះឈ្មោះនៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងទីក្រុង Glasgow បានចាប់ផ្តើមតមអាហារ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមពួកគេទាំងពីរមានទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាមហើយដើម្បីឱ្យទម្ងន់របស់ស្ត្រីដំបូងមានទម្ងន់ធម្មតានាងត្រូវអត់ឃ្លានអស់រយៈពេល 236 ថ្ងៃហើយទីពីរ (ត្រៀមខ្លួន!) ២៤៩ ថ្ងៃ។! (នេះជាកំណត់ត្រាពិភពលោកដាច់ខាត)។

អ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក Adolph E.F. បានធ្វើការសិក្សាដែលបង្ហាញថារយៈពេលអតិបរមានៃការស្នាក់នៅរបស់មនុស្សសាមញ្ញដោយគ្មានទឹកគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំទៅលើរបៀបនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ ក៏ដូចជាសីតុណ្ហភាពជុំវិញ។

ជាឧទាហរណ៍ ការនៅក្នុងម្លប់ និងសម្រាកនៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់ 16-23°C មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានដោយមិនផឹកស្រារយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់ប្រហែល 26 អង្សាសេរយៈពេលនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 9 ថ្ងៃហើយនៅ 29 - រហូតដល់ 7 ថ្ងៃ 33 អង្សាសេ - រហូតដល់ប្រាំថ្ងៃ 36 - រហូតដល់ 3 ថ្ងៃ។ ហើយទីបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់ 39 អង្សារសេ អ្នកសម្រាកអាចធ្វើដោយមិនផឹកលើសពីពីរថ្ងៃ។

នៅឆ្នាំ 1947 បុរសអាយុ 53 ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅទីក្រុង Frunze ដែលបន្ទាប់ពីទទួលរងរបួសក្បាល ដោយគ្មានអាហារ និងទឹកអស់រយៈពេល 20 ថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ដែលគេបោះបង់ចោល និងគ្មានកំដៅ។ នៅពេលដែលបុរសនោះត្រូវបានគេរកឃើញ ជីពចររបស់គាត់មិនមានអារម្មណ៍ទេ ហើយការដកដង្ហើមក៏មិនលេចចេញមកដែរ ។ សញ្ញាតែមួយគត់នៃជីវិតគឺការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃគ្រែក្រចកនៅពេលសង្កត់លើវា។ ផ្អើលដល់ថ្ងៃបន្ទាប់ជនរងគ្រោះនិយាយបានហើយ។

អ្នកបម្រើលើកប៉ាល់អង់គ្លេសម្នាក់ត្រូវជួបបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះកាលពីឆ្នាំ ១៩៤៥។ នៅពេលដែលកប៉ាល់របស់គាត់លិចនៅកណ្តាលមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក អ្នកបើកទូកបានរត់គេចខ្លួននៅលើទូក ហើយគាត់បានចំណាយពេល 4.5 ខែនៅលើសមុទ្រខ្ពស់!

ខ្ញុំគិតថាអ្នកបានព្យាយាមទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក ខណៈពេលស្រូបចូល ឬដកដង្ហើមចេញ ហើយភាគច្រើនអ្នកទំនងជាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាល្អបំផុត អ្នកអាចធ្វើដោយគ្មានខ្យល់រយៈពេលពីរ ឬបីនាទី ប៉ុន្តែនៅលើនេះ សមត្ថភាពរបស់មនុស្សមិនបញ្ចប់។

អ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក Schneider E.S. ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលបានសង្កេតឃើញអ្នកបើកយន្តហោះពីរនាក់ក្នុងឆ្នាំ 1930 ដែលម្នាក់ដែលពីមុនបានដកដង្ហើមអុកស៊ីសែនសុទ្ធ អាចទប់ដង្ហើមរបស់គាត់ពេលស្រូបចូលបានក្នុងរយៈពេល 14 នាទី និង 2 វិនាទីមិនគួរឱ្យជឿ! និងមួយទៀតសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទី 13 វិនាទី។ អ្នកបើកយន្តហោះបានស៊ូទ្រាំក្នុងរយៈពេល 5-6 នាទីដំបូងនៃរយៈពេលនៃការទប់ដង្ហើមរបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែនៅនាទីបន្ទាប់ជីពចររបស់ពួកគេបានលឿន ហើយសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ (ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍លើលេខ៖ មុនពេលពន្យារពេល ទីមួយមានសម្ពាធ 124/88 mm Hg បន្ទាប់ពី - 180/110 និងទីពីរជាទូទៅ - 130/90 មុន និងក្រោយ - 194/140 mm)។

ប្រភេទចុងក្រោយនៃអត្ថបទឆ្នាំថ្មីរបស់យើងអំពី សមត្ថភាពរបស់មនុស្សចូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកចំបាប់រុស្ស៊ីដ៏ល្បីល្បាញ អត្តពលិក និងជាអ្នកបើកយន្តហោះរុស្ស៊ីដំបូងគេម្នាក់ឈ្មោះ Zaikin Ivan Mikhailovich (1880-1949) ។ ដែលនៅឆ្នាំ 1908 បានទៅលេងនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បុរសមិនគួរឱ្យជឿម្នាក់នេះហែកច្រវាក់លើឆាក ហើយពត់ធ្នឹមដែកលើស្មា។ គាត់បានពាក់យុថ្កាទម្ងន់ 25 ផោននៅលើស្មារបស់គាត់ លើកដុំដែកវែងនៅលើស្មារបស់គាត់ បន្ទាប់ពីនោះមានមនុស្សរាប់សិបនាក់បានអង្គុយលើវា ដែល Ivan បានចាប់ផ្តើមបង្វិល។

ដូចគ្នានេះផងដែរអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍នៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាឈ្មោះរបស់អត្តពលិករុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យ Zass Alexander Ivanovich ដែលបានសម្តែងក្រោមឈ្មោះ Sampson មិនបានចាកចេញពីផ្ទាំងរូបភាពសៀកនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាទេ។ មានទម្ងន់មិនលើសពី 80 គីឡូក្រាម Zass បានយកសេះដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 400 គីឡូក្រាមនៅលើស្មារបស់គាត់។ ជាមួយនឹងធ្មេញរបស់គាត់គាត់បានលើកធ្នឹមមួយដែលមានទំងន់ 135 គីឡូក្រាមលើសពីនេះទៅទៀតជំនួយការ 2 នាក់អង្គុយនៅចុងរបស់វាទម្ងន់សរុបគឺ 265 គីឡូក្រាម។ ជាងនេះទៅទៀត សាំសុនចាប់បានគ្រាប់កាណុងទម្ងន់ ៩០ គីឡូក្រាម ដែលត្រូវបានបាញ់ចេញពីកាណុងសៀកពីចម្ងាយ ៨ ម៉ែត្រ ហើយគាត់ក៏ដេកលើក្តារក្រាលដោយដែកគោល ហើយគាត់បានកាន់ដុំថ្មទម្ងន់កន្លះតោននៅលើទ្រូងរបស់គាត់។ ការបំបែកស្បែកជើងសេះ និងខ្សែសង្វាក់រហែកគឺងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ គាត់ថែមទាំងអាចឡើងតាក់ស៊ីដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងបើកឡានដូចរទេះរុញ។

កីឡាករអង់គ្លេស Eugene Sandow បានបង្កើតឯតទគ្គកម្មពិភពលោក ដោយទម្ងន់របស់គាត់រហូតដល់ 80 គីឡូក្រាម គាត់អាចច្របាច់បាន 101.5 គីឡូក្រាមដោយដៃម្ខាង។ (ដោយដៃម្ខាង!) ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងរយៈពេល 4 នាទីគាត់អាចរុញ 200 នៅលើដៃរបស់គាត់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតលទ្ធភាពនៃសក្តានុពលមួយ។ ការកើនឡើងនៃកម្លាំងរបស់មនុស្ស. ហើយពួកគេបានបើកវាំងនន វាប្រែថាកម្លាំងនៃសាច់ដុំ biceps នៃដៃស្តាំនៅពេលពត់គឺពិតជាអាចកើនឡើង មធ្យោបាយដំបូងគឺត្រូវប្រើកម្រិតមធ្យមនៃជាតិអាល់កុលខណៈពេលដែលកម្លាំងកើនឡើងជាមធ្យម 1,8 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចូល adrenaline ទៅក្នុងឈាម កម្លាំងកើនឡើង 2.3 គីឡូក្រាម ហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចូលសារធាតុរំញោចអំហ្វេតាមីនទៅក្នុងឈាម - ដល់ទៅ 4.7 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតត្រូវបានទទួលនៅក្រោម hypnosis នៅពេលដែលកម្លាំង flexor សាច់ដុំ biceps កើនឡើង 9.1 គីឡូក្រាម នេះគួរគិត! គ្មានថ្នាំរំញោចណាមួយត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអត្រាដែលស្ថិតនៅក្រោមការ hypnosis គឺខ្ពស់បំផុត អាស្រ័យហេតុនេះ ខួរក្បាលរបស់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់យើងទេ ហើយប្រសិនបើយើងរៀនបិទឧបករណ៍កំណត់នេះ នោះយើងអាចធ្វើអ្វីបានច្រើនទៀត។ គិតអំពីវា...

ដោយផ្ទាល់នៅពេលសរសេរអត្ថបទនេះបានជំរុញខ្ញុំឱ្យសាកល្បងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ (ទេខ្ញុំនឹងមិនលោតចូលក្នុងចានឆាំងជាមួយទឹកក្តៅទេ) ប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចរុញបានប៉ុន្មានដងក្នុងរយៈពេល 4 នាទីវា បានក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ តើអ្នកអាចប៉ុន្មាន?

ប្រភព៖
សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស
ការពិតដ៏រន្ធត់បំផុតអំពីអ្វីដែលរាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាព។
http://infodoz.ru/vozmozhnosti-cheloveka/

សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស

11/29/2017 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស, ចិត្តវិទ្យាទូទៅ) ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីការចងចាំរបស់មនុស្ស

01/18/2017 (ការសំដែងរបស់មនុស្ស) ជនជាតិអង់គ្លេសបានរកឃើញការសំយោគនៅក្នុង 1 ក្នុងចំណោម 5

11/16/2015 (Human Opportunities) រកឃើញវិធីដើម្បីពន្លឿនការវាយអក្សរជាមួយ "អំណាចនៃការគិត"

06/22/2015 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) នៅក្នុង Sumy, 'Man-computer' មានបំណងបំបែកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់

10/17/2014 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) កំណែ៖ វីរជនប្រព្រឹត្តដោយមិនដឹងខ្លួន

05/26/2014 (Human Performance) ក្រុមហ៊ុនអេស្ប៉ាញមួយបានបើកដំណើរការកម្មវិធីដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍

04/28/2014 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ការដើរលេងបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិត

04/17/2014 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ទេពកោសល្យត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់សិល្បករ

02/13/2014 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកចិត្តសាស្រ្ត TSU បានធ្វើប៉ាតង់ឧបករណ៍សម្រាប់ការបង្កើតសមត្ថភាពក្នុងគណិតវិទ្យា

02/13/2014 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) សុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសក៏ខុសគ្នាដែរ

11/28/2013 (ការអនុវត្តរបស់មនុស្ស) អ្នកបើកបរដែលនិយាយទូរស័ព្ទមានទំនោរនឹងវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេលើស

09/26/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមនុស្ស

07/31/2013 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) អ្នកស្រុកតូរ៉ុនតូស្អប់អក្សរពណ៌ខៀវបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

07/21/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃការនិយាយខាងក្នុង

07/10/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ការមើលឃើញបំណងប្រាថ្នា៖ ការពិត ឬប្រឌិត?

07/07/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) សំលេងរំខាននៅក្នុងហាងកាហ្វេជំរុញដំណើរការច្នៃប្រឌិត

06/06/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) Synesthetes មានច្រើនដែលត្រូវរៀន

05/24/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) IQ ខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកមើលឃើញរឿងតូចតាច

05/17/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អារម្មណ៍ផ្តល់ពណ៌ដល់តន្ត្រី

05/04/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ

04/11/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ថាអវយវៈដែលមិនមាន

01/23/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) សុបិនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ

01/22/2013 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) ជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់និយាយភាសាវេល បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

01/15/2013 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) តើមានអ្វីលាក់បាំងនៅពីក្រោយវិចារណញាណរបស់យើង?

12/27/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ការពិសោធន៍បង្ហាញថាយើងអាចប្រមើលមើលព្រឹត្តិការណ៍នានា

12/26/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបានបង្ហាញពីអត្ថិភាពនៃ aura

11/17/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាតើវាមានតម្លៃពឹងផ្អែកលើវិចារណញាណដែរឬទេ?

04.10.2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ភាពងាយនឹងធ្វើពុតជាអាស្រ័យទៅលើរចនាសម្ព័ន្ធមុខងាររបស់ខួរក្បាល

09/25/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) តើត្រូវអភិវឌ្ឍភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា?

08/31/2012 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) ជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក៖ ការសម្រេចចិត្តដំបូងគឺត្រឹមត្រូវ

07/11/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស ការស្រាវជ្រាវ) ការស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត អភិវឌ្ឍខួរក្បាល

07/01/2012 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) ខ្សែភាពយន្តចាស់ៗជួយស្តារការចងចាំ

06/12/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) មុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ទាំងអស់ - Deja vu effect

06/09/2012 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) សមាធិជួយទំនាក់ទំនងជាមួយ subconscious

05/22/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) របៀបបង្កើតការយល់ដឹង

05/12/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ការត្រិះរិះពិចារណាល្អសម្រាប់ចិត្ត

04/17/2012 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) សម្មតិកម្មនៃអារម្មណ៍ប្រាំមួយជាមូលដ្ឋានត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាហួសសម័យតាមវិទ្យាសាស្រ្ត

06/23/2011 (ការសំដែងរបស់មនុស្ស) បណ្ណសារ Timothy Leary បានទិញក្នុងតម្លៃ $900,000

12/10/2009 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) ម៉ាស៊ីនស្កែនគិតនឹងជួយការពារសោកនាដកម្ម

12/08/2009 (ឱកាសមនុស្ស) ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាង

11/12/2009 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Odessa បានប្លន់មនុស្ស ដោយមានជំនួយពី hypnosis

10/12/2009 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) សុខភាពផ្លូវចិត្តនៅតែខ្វះខាត

07/28/2009 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) ក្មេងៗដឹងពីអ្វីដែលឆ្កែព្រុស

07/24/2009 (ឱកាសរបស់មនុស្ស) ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតអំណោយទាននៅក្នុងកូនតាំងពីតូច - អ្នកជំនាញ

07/09/2009 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) Polyglots រៀនភាសាជាមួយផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល

07/08/2009 (សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស) មនុស្សអាចបែងចែកក្លិននៃការភ័យខ្លាច

នៅពេលចម្លងសម្ភារៈគម្រោង ត្រូវប្រាកដថាដាក់តំណសកម្មទៅទំព័រ

តាំងពីបុរាណកាលមក មនុស្សបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ និងការវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ជាច្រើនសតវត្សមុន មានមតិមួយ យោងទៅតាមការដែលមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសវ៉ិចទ័រខុសនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ក្នុងន័យអ្វី? ជំនួសឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង មនុស្សមិនឈប់ធ្វើការលើអ្វីដែលនៅជុំវិញពួកគេនោះទេ។ ស្ទើរតែឬទាំងស្រុងដោយមិនថែរក្សាខ្លួនឯងមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមធ្វើឱ្យលក្ខខណ្ឌជុំវិញគាត់មានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានផ្នត់គំនិតសម្ភារៈនិយមនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនឲ្យតម្លៃទៅលើរបស់ដែលលុយមិនអាចទិញបាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថា "ការវិនិយោគ" ដ៏ល្អបំផុតគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើឡើងដើម្បីកែលម្អសមត្ថភាពខាងវិញ្ញាណ សង្គម និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

តើអ្នកមានសក្តានុពលទេ?

ទស្សនវិទូ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញមួយរូប គឺលោក William James ដែលរស់នៅក្នុងសតវត្សទី 20 បានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងពីសក្តានុពលដែលត្រូវបានដាក់នៅដើមដំបូងឡើយ។ យោងទៅតាមគាត់ ទារកគ្រប់រូបមានការរំពឹងទុកបែបនេះ ដែលឪពុកម្តាយរបស់គាត់មិនបានគិតដល់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតទាបនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ - ពួកគេមិនដឹងថាតើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេមានទំហំប៉ុនណានោះទេ។

ពិចារណាឧទាហរណ៍អំពីរបៀបដែលការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរបស់មនុស្សកើតឡើង។ ជំនាញសង្គមថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើមនុស្សយល់ថាពួកគេអាចរៀនអ្វីមួយបានឆាប់ នោះជីវិតរបស់ពួកគេនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីអាចលេងឧបករណ៍ភ្លេងបានល្អ និងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមេនៃសិប្បកម្មរបស់គាត់ ជាមធ្យមបុគ្គលនឹងត្រូវការប្រហែលមួយឆ្នាំ។ ច្រើនមែនទេ? មិនមែនទាល់តែសោះ! លទ្ធភាពពិតជាមិនគួរឱ្យជឿដែលសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលខ្លីបែបនេះគាត់អាចរៀនអ្វីដែលពិតជាស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះហើយ គំនិតដែលអ្នកនឹងមិនអាចឈានដល់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ឬគោលដៅជាក់លាក់ណាមួយ ជារឿយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើគំរូនៃមនុស្សខ្ជិលច្រអូស។ ដើម្បីមើលថាវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានោះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដោយគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅហើយបន្តវា។ ប៉ុន្តែ តើអ្វីនឹងជួយសម្រេចគោលដៅ និងបង្ហាញពីលទ្ធភាពថ្មីរបស់មនុស្ស?

សារៈសំខាន់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាប្រព័ន្ធ

មនុស្សភាគច្រើនមិនដែលជោគជ័យទេ ពីព្រោះពួកគេមិនតស៊ូគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។

ការអត់ធ្មត់និងការខិតខំតិចតួច។ សុភាសិតនេះបញ្ជាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីសារៈសំខាន់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាប្រព័ន្ធ។ ទោះបីជានៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យ ឬគុណភាពមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនក៏ដោយ ការព្យាយាមមើលទៅមិនគួរឱ្យជឿ ហើយលទ្ធផលមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាឈ្នះនោះទេ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបន្តបំបែកផ្លូវក្នុងទិសដៅដែលបានគ្រោងទុកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងមិនចុះចាញ់។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាលក្ខណៈពិសេសមាននៅក្នុងគាត់តាំងពីកំណើត។

ដូច្នេះ មនុស្សអបអរបុគ្គលដែលមានទេពកោសល្យ។ ដូចគ្នាដែរ មនុស្សជាច្រើនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនឯង។ កុំគិតថាមនុស្សមានទេពកោសល្យកើតមកបែបនេះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន យើងឃើញមនុស្សដែលមានអំណោយទានមិនច្រើនទេថាជាមនុស្សឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងមានគោលបំណង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះនាំមកនូវការពេញចិត្តខាងក្នុងយ៉ាងខ្លាំង។

សមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សអភិវឌ្ឍទៅតាមគោលការណ៍ដូចគ្នា។ ក្នុងន័យនេះ ពិតណាស់ ច្រើនមិនអាស្រ័យលើយើងទេ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្ពស់ 160 សង់ទីម៉ែត្រ មិនអាចក្លាយជាអ្នកលេងបាល់បោះអាជីពបានឡើយ ទោះបីជាគាត់ព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់នៅតែមានសមត្ថភាពជោគជ័យក្នុងរឿងនេះ ប្រសិនបើគាត់តស៊ូដើម្បីគោលដៅ។

ការប្រមូលផ្តុំ

ដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ និងអាចផ្តោតការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ជាថ្មីម្តងទៀត សូមចងចាំសុភាសិតថា "ប្រសិនបើអ្នកដេញសត្វទន្សាយពីរ អ្នកនឹងមិនចាប់បានមួយទេ"។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព និងភាពប៉ិនប្រសប់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ មិនត្រឹមតែដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នកទេ មិនថាអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសផ្លូវនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយផ្តោតលើវាឱ្យបានពេញលេញ។

ចូរយើងត្រលប់ទៅឧទាហរណ៍នៃបុរសខ្លីម្នាក់ដែលប្រាកដថាលទ្ធភាពរបស់មនុស្សគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ លោកបានកំណត់គោលដៅក្លាយជាកីឡាករបាល់បោះអាជីព។ តើអ្វីជាផ្នែកវិជ្ជមាននៃស្ថានភាពនេះ? ទីមួយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនភ័យខ្លាចក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលមានមហិច្ឆតា។ ទី២ គាត់ប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពហើយមិនចុះចាញ់ទោះបីជួបការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់នឹងនៅតែមិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ហើយក្លាយជាអ្នកលេងបាល់បោះអាជីព។ មានបញ្ហាអ្វី? វាទាំងអស់អំពីផ្លូវខុស។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវឱកាសល្អបំផុត មនុស្សគួរតែវាយតម្លៃសមត្ថភាព និងកាលៈទេសៈរបស់ពួកគេដោយសន្តិវិធី ដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវរំខានដោយកិច្ចការក្រៅប្រព័ន្ធ ដែលជាដំណោះស្រាយចៃដន្យដែលអាចបញ្ឈប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងរំខានដល់ការសញ្ជ័យកំពូលភ្នំ។

ការលើកទឹកចិត្ត

ឱកាសនិងអាចបង្ហាញឱ្យឃើញបានលុះត្រាតែគាត់អាចយកឈ្នះលើគុណសម្បត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈណាមួយដូចជាខ្ជិល, និចលភាព។ ការយល់ដឹងអំពីតម្លៃនៃភារកិច្ច - ការលើកទឹកចិត្ត - នឹងជួយឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងឧបសគ្គបែបនេះនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។ ក្នុងវិស័យកីឡា មនុស្សត្រូវបានជំរុញដោយការចង់ក្លាយជាអ្នកឈ្នះ ឈ្នះកិត្តិនាម កេរ្តិ៍ឈ្មោះ មានទ្រព្យសម្បត្តិ។ ទាំងអស់នេះជួយឱ្យពួកគេកែលម្អឥតឈប់ឈរ និងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

សក្តានុពលមិនធម្មតា

មនុស្សភាគច្រើនដែលនៅជុំវិញគឺចាប់អារម្មណ៍ច្រើនក្នុងការមើលមិនឃើញពីសមត្ថភាពសង្គមរបស់មនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពមិនធម្មតារបស់គាត់។ នេះគឺដោយសារតែគុណភាពផ្លូវចិត្តមិនធម្មតាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។

មនុស្សធ្លាប់ជឿថាពួកគេមានដែនកំណត់របស់ពួកគេ។ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វាគឺមួយផ្នែកសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលជួនកាលមនុស្សម្នាក់មិនអាចយកឈ្នះលើរបាំង ឬកម្ពស់មួយចំនួនបានទេ ទោះបីជាគាត់មានសក្តានុពលសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សអាចត្រូវបានសាកល្បងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស នៅពេលដែលឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត - ដែលរារាំង - ឈប់ដំណើរការក្នុងរបៀបធម្មតារបស់វា។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយឧទាហរណ៍ជាច្រើន។ ប្រាកដណាស់អ្នកធ្លាប់បានឮច្រើនជាងម្តងអំពីមនុស្សដែល ដោយការភ័យខ្លាចនៃគ្រោះថ្នាក់ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីបានយកឈ្នះលើកម្ពស់ជាងពីរម៉ែត្រ ឬបង្ហាញពីកម្លាំងខ្លាំងជាងកម្លាំងធម្មតារបស់ពួកគេដប់ដង។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញថាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សមានទំហំធំជាងដែលយើងធ្លាប់គិតទៅទៀត។ ក្នុងចិត្តនេះ យើងមិនគួរគិតថាយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ។

ពិចារណាអំពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ករណីពិតទាំងនេះបញ្ជាក់ថា អ្វីៗស្ទើរតែអាចសម្រេចបាន។

ស្ថិតក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់

ពេលវេលាដែលមនុស្សម្នាក់អាចចំណាយពេលក្នុងទឹកគឺមួយម៉ោង ឬមួយម៉ោងកន្លះ។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លីនេះ ការស្លាប់កើតឡើងដោយសារតែការឆក់ ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម ឬគាំងបេះដូង។ វាហាក់ដូចជាថាសមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកព្រំដែននេះទេ។ ប៉ុន្តែមានការពិតផ្សេងទៀត។

ក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមលោកលើកទីពីរ ពលទាហានម្នាក់នៃកងទ័ពសូវៀតបានហែលក្នុងទឹកត្រជាក់ចម្ងាយ 20 គីឡូម៉ែត្រ ដោយហេតុនេះបានបញ្ចប់បេសកកម្មប្រយុទ្ធរបស់គាត់។ ទាហានត្រូវចំណាយពេល៩ម៉ោងដើម្បីយកឈ្នះចម្ងាយបែបនេះ! នេះមិនមែនមានន័យថាពិភពលោកនៃលទ្ធភាពរបស់មនុស្សគឺអស្ចារ្យជាងយើងស្រមៃទេ?!

បញ្ជាក់ការពិតនេះ និងអ្នកនេសាទជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់។ ក្នុងរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់ពីការលិចកប៉ាល់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់ សមមិត្តរបស់គាត់ទាំងអស់បានស្លាប់ដោយសារការថយចុះកម្តៅ ប៉ុន្តែបុរសម្នាក់នេះមានរយៈពេលប្រហែល 5 ម៉ោង។ ហើយបន្ទាប់ពីគាត់បានទៅដល់ច្រាំងសមុទ្រ គាត់បានដើរដោយជើងទទេបីម៉ោងទៀត។ ជាការពិត ទាក់ទងនឹងបរិយាកាសត្រជាក់ សមត្ថភាពរបស់មនុស្សគឺធំជាងការជឿទូទៅ។ ចុះតំបន់ផ្សេងទៀត?

អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន ឬរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចរស់នៅដោយគ្មានអាហារ

មានមតិទូទៅរបស់អ្នកជំនាញថា មនុស្សដែលគ្មានអាហារនឹងរស់បានប្រហែលពីរសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនៅប្រទេសខ្លះបានឃើញកំណត់ត្រាដ៏អស្ចារ្យដែលជួយឱ្យដឹងពីសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់បានតមអាហាររយៈពេល 119 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ នាងបានទទួលវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់នាងឱ្យដំណើរការ។ ប៉ុន្តែការធ្វើកូដកម្មអត់អាហាររយៈពេល 119 ថ្ងៃបែបនេះមិនមែនជាដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សនោះទេ។

នៅប្រទេសស្កុតឡេន ស្ត្រីពីរនាក់បានចូលគ្លីនិកមួយ ហើយចាប់ផ្តើមតមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វាពិបាកក្នុងការជឿប៉ុន្តែមួយក្នុងចំណោមពួកគេមិនបានញ៉ាំអស់រយៈពេល 236 ហើយទីពីរ - អស់រយៈពេល 249 ថ្ងៃ។ សូចនាករទី 2 មិនទាន់ត្រូវបានហួសពីនរណាម្នាក់រហូតមកដល់ពេលនេះទេ។ ធនធាននៃរាងកាយរបស់យើងគឺពិតជាសម្បូរបែបណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចញ៉ាំបានយូរនោះសំណួរកើតឡើងថាតើគាត់មិនអាចផឹកបានប៉ុន្មាន?

ទឹកជាជីវិត?

ពួកគេនិយាយថាដោយគ្មានទឹកមនុស្សម្នាក់អាចមានរយៈពេលមិនលើសពី 2-3 ថ្ងៃ។ ជាការពិត សូចនាករនេះអាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពបុគ្គល សកម្មភាពរាងកាយ និងសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ក្នុងកាលៈទេសៈដ៏ល្អប្រសើរ បើគ្មានទឹក អ្នកអាចរស់នៅបានត្រឹមតែ ៩-១០ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ អញ្ចឹងទេ? តើនោះជាដែនកំណត់ទេ?

ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅទីក្រុង Frunze ដែលបានទទួលរបួសក្បាល ហើយដេកដោយគ្មានជំនួយអស់រយៈពេល 20 ថ្ងៃនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងាត់។ ពេលរកឃើញគាត់មិនបានរើឡើយ ហើយជីពចរក៏ញ័រដែរ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ បុរសអាយុ 53 ឆ្នាំរូបនេះអាចនិយាយដោយសេរីរួចទៅហើយ។

និងករណីមួយទៀត។ នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស ក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចប់សង្រ្គាមលោកលើកទីពីរ កប៉ាល់ចំហុយមួយបានលិច។ កប៉ាល់លិចនៅមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក គេចចេញតាមទូកហើយស្នាក់នៅលើនោះ៤ខែកន្លះ!

កំណត់ត្រាដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀត។

មនុស្សអាចសម្រេចបានលទ្ធផលធំជាងអ្វីដែលគេចាត់ទុកជាបទដ្ឋាន ហើយជួនកាលថែមទាំងជាសមិទ្ធិផលដែលមិនគួរឱ្យជឿទៀតផង។ វាទាំងអស់អំពីខួរក្បាលរបស់យើង ដែលនៅលើកម្រិត subconscious បង្ហាញមនុស្សម្នាក់ដល់ដែនកំណត់របស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ យន្តការបែបនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការយល់ដឹងពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធដំណើរការនោះ យើងអាចសម្រេចបានជោគជ័យកាន់តែច្រើននៅក្នុងតំបន់ដែលយើងសម្រេចចិត្តអភិវឌ្ឍ។

មិនមែនចុះបញ្ជីរាល់កំណត់ត្រាដែលបង្ហាញថាសមត្ថភាពមនុស្សអស្ចារ្យមិនគួរឲ្យជឿ។ សមិទ្ធិផលបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងកីឡារួមទាំងក្នុងវិស័យផ្ទុកថាមពល។ ក៏មានមនុស្សដែលមិនអាចដកដង្ហើមបានយូរដែរ។ សមត្ថភាពមិនធម្មតា ថ្លែងទីបន្ទាល់ចំពោះលទ្ធភាព និងការរំពឹងទុកដ៏ធំទូលាយបំផុត។

ការពិតដែលថាសក្ដានុពលរបស់បុគ្គលម្នាក់គឺធំជាងការគិតគឺត្រូវបានបង្ហាញដោយមនុស្សប្រភេទមួយ ដែលភាគច្រើនជាអកុសល មិនបានប្រព្រឹត្តដោយការគោរព។ ទាំងនេះគឺជាជនពិការ។ តើបុគ្គលបែបនេះបញ្ជាក់យ៉ាងណាថារាងកាយមនុស្សមានសក្ដានុពលដ៏អស្ចារ្យ?

ការបង្ហាញនៃភាពខ្លាំង

ជនពិការជាច្រើនមានគុណសម្បត្តិក្នុងការធ្វើតាមគោលដៅរបស់ពួកគេ និងមិនចុះចាញ់ ទោះបីជាមានឧបសគ្គធំក៏ដោយ។ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់លទ្ធផលរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យចរិតលក្ខណៈមានភាពឆេវឆាវទៀតផង។ ដូច្នេះ ក្នុងចំណោមជនពិការ មានអ្នកនិពន្ធ កវី សិល្បករ តន្ត្រីករ អត្តពលិក ជាដើម។ ទេពកោសល្យទាំងអស់នេះភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃតំណពូជ ប៉ុន្តែវាគឺជាចរិតលក្ខណៈដែលមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈជាក់លាក់ដែលធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ។

ប្រវត្តិសាស្ត្រស្គាល់មនុស្សអស្ចារ្យជាច្រើនដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃសកម្មភាព ទោះបីជាពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាបជាងក៏ដោយ។ នេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ។ Polina Gorenstein គឺជាអ្នករាំរបាំបាឡេ។ បន្ទាប់ពីនាងធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយជំងឺរលាកខួរក្បាល នាងក៏ពិការ។ ស្ត្រីនោះបាត់បង់ការមើលឃើញរបស់នាង។ ទោះបីជាមានបញ្ហាគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងទាក់ទងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយក៏ស្ត្រីរូបនេះបានចាប់ផ្តើមចូលប្រឡូកក្នុងសិល្បៈម៉ូដែល។ ជាលទ្ធផលស្នាដៃមួយចំនួនរបស់នាងនៅតែស្ថិតក្នុងចំណោមការតាំងពិពណ៌នៃវិចិត្រសាល Tretyakov ។

តើដែនកំណត់នៃលទ្ធភាពនៅឯណា?

យើងអាចជឿជាក់ថាលទ្ធភាពរបស់យើងពិតជាគ្មានដែនកំណត់ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងពេលកំណត់ អាស្រ័យតែលើបំណងប្រាថ្នា និងការប្រឹងប្រែងរបស់គាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការខិតខំដើម្បីឧត្តមភាពគ្រប់ការចំណាយ ទោះបីជាមានឧបសគ្គកើតឡើងក៏ដោយ។

អាថ៌កំបាំងនៃមហាអំណាចមនុស្សមិនត្រូវបានគេដោះស្រាយរហូតមកដល់ពេលនេះទេ។ សូម្បីតែទ្រឹស្តី និងការសិក្សាជាច្រើនដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលបានធ្វើឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ មិនអាចបង្កើតរូបភាពពេញលេញនៃអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មានសមត្ថភាពនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងដឹងថាយើងមិនប្រើសូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃសមត្ថភាពខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ក្នុងចំណោមពួកយើងមានមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពមិនធម្មតា។ សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន ពួកគេគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈអាថ៌កំបាំង និងមិនធម្មតា ទោះបីជាការពិតពួកគេគឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួនដែលគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់ពួកគេរហូតដល់អតិបរមាក៏ដោយ។ តើអ្នកដឹងថាអ្នកពិតជាមានអ្វីខ្លះទេ? តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកមានសមត្ថភាពច្រើនជាងនេះ? ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកអាចក្លាយជា superman ។ នេះគឺជាការពិតមួយចំនួនដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។

ការពិតមួយ។. សកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡាជួយដល់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាល។ មានមតិមួយដែលថាអត្តពលិកមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយបញ្ញាពិសេសនោះទេ។ មតិនេះគឺខុស។ ភាពវៃឆ្លាតមិនថយចុះទេ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមលេងកីឡាភ្លាមៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ សកម្មភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃចំនួន capillaries នៅក្នុងខួរក្បាល ដោយភ្ជាប់ជាមួយនេះ អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការអះអាងថាអត្តពលិកមានចិត្តមិនធម្មតា រហ័សរហួន និងការចងចាំដ៏ល្អ។

ការពិតទីពីរ. បុរសគឺជាសត្វដែលធន់ទ្រាំខ្លាំង។ វាអាចរស់បានដោយគ្មានអាហាររយៈពេល 50 ថ្ងៃនៅក្នុងទឹកសីតុណ្ហភាពដក 45 ដឺក្រេហើយធ្វើដោយគ្មានខ្យល់លើសពី 15 នាទី។

ការពិតបី. យើងនៅតែមិនទាន់ដឹងពីដែនកំណត់នៃការចងចាំរបស់មនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រក្នុងឆ្នាំ 1990 មេធាវីមកពី Yerevan លោក Samvel Gharibyan អាចផលិតឡើងវិញបានត្រឹមត្រូវនូវពាក្យបរទេសមួយពាន់ជាភាសាដែលគាត់មិនដឹងទាល់តែសោះ។ គាត់បានទន្ទេញពាក្យទាំងអស់ដោយត្រចៀកភ្លាម ហើយចាប់ផ្ដើមបញ្ចេញសំឡេងភ្លាម។ Gharibyan ត្រូវបានគេដាក់រហ័សនាមថា "Mr. Memory" ដោយសារតែមិនមានមនុស្សតែម្នាក់អាចធ្វើកំណត់ត្រារបស់គាត់ឡើងវិញបានទេ។

ការពិតបួន. វាប្រែថានៅពេលដែលយើងយំ ដំណើរការនេះធ្វើឱ្យយើងរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការងងុយគេងជាសញ្ញានៃការហត់នឿយ និងចង់ចូលគេង។ តាមពិតទៅ រាងកាយមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការថាមពលឡើងវិញ ដូច្នេះហើយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយំដោយអចេតនា។ នៅពេលនេះ បំពង់ខ្យល់បើក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានអុកស៊ីហ្សែនច្រើនចូលទៅក្នុងសួត។ ដូច្នេះ អុកស៊ីហ្សែនដែលហៀរសួតរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងសកម្ម។

ការពិតប្រាំ. ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពថ្មីៗឱ្យបានញឹកញាប់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថា នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ប្រតិកម្ម និងបញ្ញារហ័ស។

ការពិតប្រាំមួយ។. វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកជឿដែលអានការអធិស្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃបានឈឺតិចជាញឹកញាប់។ រឿងនេះគឺថា នៅពេលអ្នកនិយាយការអធិស្ឋាន ភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមថយចុះ ហើយរលកនៃការញ័រនៃខួរក្បាលនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនិងការថែរក្សាដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។

ការពិតប្រាំពីរ. វាប្រែថាហ្គេមកុំព្យូទ័រមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សទេ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា តាមរយៈការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ មនុស្សម្នាក់រៀនធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេល។ លើសពីនេះទៀតហ្គេមបង្កើនប្រតិកម្មនិងការយកចិត្តទុកដាក់។

ការពិតទាំងអស់នេះ ក៏ដូចជារឿងជាច្រើនទៀត បញ្ជាក់ម្តងទៀតថា លទ្ធភាពរបស់មនុស្សអាចគ្មានដែនកំណត់។ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយនរណាម្នាក់ជឿថាគាត់គឺជាស្តេចនៃធម្មជាតិរួចទៅហើយ។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃសមត្ថភាព និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស។ ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយ មនុស្សជាតិនឹងកាន់តែរឹងមាំ ឆ្លាតជាងមុន និងធន់ជាងមុន។ ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ជោគជ័យ និងសប្បាយរីករាយ នោះអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ ហើយព្យាយាមអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនូវគុណសម្បត្តិ លក្ខណៈសម្បត្តិ និងសមត្ថភាពទាំងនោះ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានកម្លាំង និងភាពសុខដុមខាងក្នុង។

10.08.2013 13:26

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សត្រូវបានខ្មោចលងដោយគំនិតអវិជ្ជមាន ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណា? រៀនគិតវិជ្ជមាន និងបង្កើតភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នក...

ហើយអត្តពលិកហ្វាំងឡង់ Atti Nevala បានគ្រប់គ្រងការជិះស្គីមិនឈប់ឈររយៈពេល 48 ម៉ោងខណៈពេលដែលបំបែកបាន 305.9 គីឡូម៉ែត្រ។ (នេះគឺនៅឆ្នាំ 1966) ។

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិកាណាដាបានធ្វើការសិក្សាលើបញ្ហារបស់មនុស្សនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ការត្រជាក់ដ៍សាហាវគួរតែកើតឡើងមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 60-90 នាទីនោះទេ។ មូលហេតុនៃការស្លាប់នឹងជាប្រភេទនៃការឆក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយដែលចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការជ្រមុជក្នុងទឹកក៏ដូចជាការរំខានដល់មុខងារផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលមកពីការរលាកច្រើនក្រៃលែងនៃអ្នកទទួលត្រជាក់ឬសូម្បីតែ។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព ភាពត្រជាក់អាចមានឥទ្ធិពលឡើងវិញ ដែលជះឥទ្ធិពលជាដំបូង។ នៅអាយុ 40 ឆ្នាំស្ត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថានៅក្មេងដូចក្មេងស្រីរបស់យើងពួកគេនឹងរក្សាបាននូវភាពទន់ភ្លន់និងភាពសុខដុមនៃតួលេខរបស់ពួកគេសូម្បីតែនៅអាយុ 50-60 ឆ្នាំហើយនៅអាយុ 65 ឆ្នាំពួកគេអាចផ្តល់កំណើតឱ្យកូនបានល្អ!

ធន់ទ្រាំនឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានធ្វើពិសោធន៍ពិសេសដើម្បីកំណត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតដែលអាចទ្រាំទ្របានក្នុងខ្យល់ស្ងួត។ តោះមើលលទ្ធផលទាំងអស់គ្នា៖

មនុស្សជាមធ្យមអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាព + 71 អង្សាសេរយៈពេល 1 ម៉ោង។
៨២ អង្សាសេ - ៤៩ នាទី។
៩៣ អង្សាសេ - ៣៣ នាទី។
104 °C - ត្រឹមតែ 26 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

មានករណីនៅក្នុងឡមួយ ដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ១៧០អង្សាសេ ក្នុងរយៈពេល ១៤នាទី! (១៨២៨)។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកនៅទីក្រុង Los Angeles បានកត់ត្រាការតមអាហាររយៈពេល 119 ថ្ងៃ។ ពួកគេបានមើល Elaine Jones ដែលមានទម្ងន់ 143 គីឡូក្រាម ហើយច្បាស់ជាធាត់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងស្រេកឃ្លាន នាងបានផឹកទឹក 3 លីត្រ។ (មិនច្រើនទេ)។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្ត្រីត្រូវបានចាក់វីតាមីន។ មិនគួរឱ្យជឿទេក្នុងរយៈពេល 17 សប្តាហ៍ទម្ងន់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះដល់ 81 គីឡូក្រាមខណៈពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។

អ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក Adolph E.F. បានធ្វើការសិក្សាដែលបង្ហាញថារយៈពេលអតិបរមានៃការស្នាក់នៅរបស់មនុស្សសាមញ្ញដោយគ្មានទឹកគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំទៅលើ ក៏ដូចជាសីតុណ្ហភាពជុំវិញ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតលទ្ធភាពនៃសក្តានុពលមួយ។ ការកើនឡើងនៃកម្លាំងរបស់មនុស្ស. ហើយពួកគេបានបើកវាំងននវាប្រែថាកម្លាំងនៃសាច់ដុំ biceps នៃដៃស្តាំនៅពេលពត់កោងគឺពិតជាអាចកើនឡើងដែលជាវិធីដំបូងបានប្រែទៅជាខណៈពេលដែលកម្លាំងកើនឡើងជាមធ្យម 1,8 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីការណែនាំ។ នៃ adrenaline ចូលទៅក្នុងឈាមកម្លាំងកើនឡើង 2.3 គីឡូក្រាមហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចូលទៅក្នុងឈាមនៃថ្នាំអាហ្វេតាមីនដ៏គួរឱ្យរំភើប - រហូតដល់ទៅ 4.7 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតត្រូវបានទទួលនៅក្រោមការ hypnosis នៅពេលដែលកម្លាំង flexor នៃ biceps សាច់ដុំឡើង៩.១គីឡូនេះគួរគិត! គ្មានថ្នាំរំញោចណាមួយត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអត្រាដែលស្ថិតនៅក្រោមការ hypnosis គឺខ្ពស់បំផុត រៀងគ្នា របស់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់យើងទេ ហើយប្រសិនបើយើងរៀនបិទឧបករណ៍កំណត់នេះ នោះយើងអាចធ្វើច្រើនទៀត។ គិតអំពីវា...

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង